1.我曾经是一名重症手淫沉迷者，上男科医院检查的时候，大夫说了一句话：“你的前列腺怎么跟老头似的。”我还清晰记得他当时的口气，一字一顿：“你这是化脓性前列腺炎。”我12岁开始手淫，手到28岁，当时感觉身体已经到了一个崩溃的临界点。身体发虚，头发稀少，面色枯黄，走道驼背，腰酸背痛，来一阵风就浑身冷得哆嗦，动不动感冒发烧，身体虚的喘气都困难。吃什么都拉稀，大便十年如一日的不成形。最为典型的症状就是尿频。我曾经计算过，最多的一天上厕所21趟，刚尿完马上就来了尿意，上厕所又尿不出几滴。当时我朋友看见我老态龙钟，说了这么一句话：“你是不是快死了？”当时我才27岁。

在生活里受到挫折，我就更变本加厉手淫，一天来好几盘。把对自己的憎恶对生活的绝望都在意淫的妄境中宣泄，射完了自己都厌恶自己，感觉自己这辈子完了。自从那次去医院检查完，我心如死灰。那个医生说自己很忙，让我赶紧挂号交钱，第二天过去前列腺动手术。我回家查了一下男科医院的前列腺手术，几乎吓尿，把一个管儿从小弟弟头里塞进去，一直插到前列腺位置，往里灌药。许多患友都说这手术坑爹，不少人做完了直接尿血。因为尿道非常脆弱，神经很多，硬插入一个管子，破坏整个机体。

我实在没办法在网上搜了本地一个中医，抱着试试看的态度去医治。具体用什么药治的就不说了，以免有广告之嫌。我在这里不是做广告就是用自己的人生经历告诫患友。治了大概一年左右吧，主要就是喝汤药吃药丸，情况逐渐好转。我说说现在的状况吧，一天小便六到七次，拉屎香蕉便，晚上几乎不起夜，最关键的是感觉身体阴阳平衡，时时刻刻感受世间大道，一阵风吹来像是能融化在蓝天里。

2.患者信息：男 21岁 病情描述(发病时间、主要症状等)： 最开始没什么 不是很频繁 后来是3，5天一次 从今年夏天开始 手淫完脑门热 好像发烧一般难受 头疼 后来打算戒了 今天是最近一次 有半个多月了没手了 头难受 好像病了一样 不知道怎么回事？

3.楼主17了，明天早上开始成为高三党。sy有两年了，不过都是高一下学期的时候很严重，每天至少1次。后来稍微更少了，但是也是没有节制的去撸。本来在第一次之前，我的功能可以说是超常的，硬度高（自己用力掰都用费较大的力气的那种，说我吹牛的就当我放屁吧。），保守估计是16CM的，两年后，我的几把变小了，用力勃起后就和以前没撸时候的正常状态（没勃起）一样，长度量了撑死12CM，直径不足三CM，硬度没了，而且吧，正常不勃起状态下，几把就和小孩子12，3岁的那种差不多。不知道可不可以发图，让大家知道这个报应是有多可怕。

4.前列腺肥大我也有 我19岁！去三甲医院检查的 是我嫂子哥 她哥是生殖科主任 检查结果前列腺液没事！前列腺形态肥大！哎SY多了 戒掉180天了 有所好转 但是无法治愈。

5.从前两天开始，小便的时候就非常的灼痛，今天实在是受不了了，就去了医院，整个过程花了3000元，而我现在又没有工作，这3000千元相当于老婆一个月的工资还多。如果钱花了，病能够治好，我也愿意，关键是治疗的时候非常的痛苦，如果你没有经历，永远也想像不到是多么的难受！

6.老师您好！望能耽误您一点点的时间！ 我是一名被手淫伤害八年的人现在23岁半年前才接触到贵吧！八年的道路和众多手淫者一样由阳光天真的小孩变成猥琐秃废的青年，该有的症状我都有两年前还是128斤的我到现在只有100斤了（身高170），女孩子也说我瘦的也只剩一层皮眼睛昏浊有血丝，手抖无力，头脑空洞 现在已经戒了三月有余，总是遗精上白班一星期一次每次都是星期六，这个月上晚班已经五次了（实在有点受不了）双手攀足肾腰也在做但还是会遗，遗的这两天腰都快断了，父亲也许知道但一直不敢说，老师我该怎么办我想吃中药但这里没有好的中医。

7.飞翔哥，今天第一次来吧里，看到了你很多文章，很受触动，我也是SY成瘾受害者，因为SY得了前列腺增大，希望回头是岸，想问您，我这个病症戒除SY后还有希望恢复吗？需要多久啊大概？谢谢飞翔哥了！

8.我现在脾虚得厉害，在吃中药，还是在撸。有耳鸣，头晕，容易累，腰膝酸软，记忆力下降，心悸，胆小，性格变内向，长像猥琐，眼睛无神。瞬间开小差，忘记前一秒做的事，大脑一片空白。做事请没有条理，处理不好人际关系，请问还有救吗？撸龄9年。

9.我几天前因为没得上网导致没看戒色文章，6天做了4次，现在人感到好惨好惨啊，老是拉肚子，腹泻，头晕，筋骨酸痛，眼睛干涩，尿频，嗜睡，口干口苦，吃一点东西就胃胀，嘴巴还很酸，睡眠质量不好，没精神，爱叹气，心理症状也有，为什么我SY导致那么多的症状啊，别人没那么严重啊，我才3年

10.前几天由于没有按照规则发帖被删，今日重开一帖，让各位见证本人戒淫的历程，希望大家能以我惨痛的报应为鉴，吸取教训，珍惜身体，成就幸福人生！本人今年32岁，已到而立之年，染邪淫19年，从最初的1-2天一次，到现在3-5天一次，这种恶习一直伴随着我半个人生，曾经有无数次戒SY的行动，只可惜一直没有意识到其严重后果，以及发掘更多的动力来源，导致屡屡失败，最多一次也就20多天。直到今年8月5日偶然进入戒色吧，看到飞翔发的很多精品文章，以及各位戒友的亲身体会，顿时茅塞顿开，感触非凡，结合自己目前的现状，我明白了自己现在身上所发生一切都与邪淫脱不开身，也就是报应，万恶淫为首，佛学上也说，邪淫会削减自己的福报，招致恶报，或是工作不顺，或是家庭不幸，或是疾病缠身，或是灾难不断。这是真理呀！ 我给大家汇报一下自己因邪淫所致的恶报： 1 工作不顺，已过而立之年，却难有稳定的工作，目前刚刚离职。 2 婚姻不顺，有一4岁女儿，非常可爱，聪明，可是老婆死活要离婚，目前已经离婚大半年。 3鼻炎和咽炎严重，闻不到气味。 4 严重脱发（附图片），我都不敢照镜子。 5.晚上睡不着觉，必须拿手机看一些能使人催眠的视频（非淫秽），而且睡着后，睡 眠质量也相当差。 6.容貌变丑，以前非常帅气阳光，现在猥琐龌蹉。 7 自卑，以前超级自信，现在见人很难抬头。 8体虚多汗，稍微一运动就全身挥汗如雨，气喘吁吁。

直到看了戒色吧很多精品文章后，我才恍然大悟，真的是报应！！！ 所以本人在2013年8月5日立下重誓，第一目标：戒SY100天，如违此誓，禽兽不如，希望大家见证，同时也希望我们大家能一起携手共进，互相勉励，坚决改掉邪淫的恶习，成就幸福人生。 戒色吧好比一座灯塔，为我们大家点亮人生！感恩飞翔和其它吧主，感恩各位戒友，感恩大家。 最后我坚信能够通过戒邪淫改变人生，也祝愿此戒色吧拯救更多在迷茫中SY的同胞！

11. 30岁了，还是孤身一人，根本不敢面对世界，长期无休止的极端SY似乎已经将我逼上了末路！ SY十几年了，也有几千次了，特别是最近几年每次SY都是几个小时，甚至通宵熬夜SY，SY将我的人生推向了极端，让我变得极端的孤僻，给我的家庭我的生活我的工作带来了巨大的障碍。 三年前就开始戒色，最长只有47天但是那段时间也不叫真正的戒，因为我每天都在看色情只是没射出来而已了。无数次的戒色失败，现实已经将我的生活推向了一个极端似乎越走越窄。来自家庭的社会的压力似乎让我踹不过气来了。SY对我来讲简直就像鸦片，SY带给我无数的快感让我暂时的脱离现实忘记烦恼，可是现实却让我抬不起头挺不起胸来做人。无法给家人无法给领导带来属于我这个年龄应有的责任！ 现在满身的慢性病，因为长期熬夜肩周颈椎腰椎肝脏血脂均出现问题，因为厉害的抽烟气管也出现了问题，因为极端的SY患上阴囊潮湿和慢性前列腺炎，身体很消瘦，人的精气神几无，别人说我一看就没有年轻人的精气神，感觉有病，真的人彻底猥琐了。仅有的一点气质是因为长期内心保留的一点骄傲支撑着。 真的到了必须戒掉的时候了，再不戒掉我的人生将彻底走入绝境，兴许现在我已走入了绝境，但是我仅有的那点渴望及无数的梦想让我不得不再给自己一次机会，让自己重新做人，重建人生！ 看这里戒友众多，心有唏嘘，故多次徘徊在这里想加入战斗，这次我必须立贴来记录我最后必须的合理坚持，希望各位朋友能为我鼓劲希望自己能走向新的人生希望各位戒友心想事情重建人生走向美好！

12.楼主，我跟你一样，手了五年从一个阳光帅气的男生，变成相貌丑陋的男人，我也有慢前。现在的我面色苍白，颓废，再加上脱发，一看上去就是个老头。我22岁了，都是sy害得，真想剁手。

13.我现在气阴双虚，一大堆SY导致的后遗症，隔段时间就得到医院去看，可是这治疗的效果真是让我失望，我有时都想放弃我自己，感觉人生真的是没有希望了！！苦啊！！都怪曾经年少自己的无知，才导致现在终日活在悔恨当中，只愿上帝能够眷恋我一次，给我个机会再重新做人！！！！！！！！！！！！！！！！

14.6年撸龄，感觉自己身体已经透支完了。突然发现自己撸的撸出血了，很可怕，觉得自己快要死了。7级是因为以前每天签到签出来的，并不是真心戒出来的。感觉很苦恼，问问大家，我这种状况还有救吗？反正以前也戒过一个月，身体状态是得到很大改观，但是长期戒意念不坚定，感觉自己已经废了，求各位支招，真不想早死！！！

15.飞翔哥，今32，四年前的纵欲和熬夜，使我现在得上了神经症，也折腾了3年了，当初也没找到得病的原因，现在已清楚了，现胡子有部分发白，阴毛枯黄，每天都有白痰，两眼无神，最近禁欲了一个月，感觉阴囊比以前大了，这应该身体恢复的表现吧？因为我现在有肾虚造成的神经症，大脑还是不能和以前比，比较迟钝，不知要多久要恢复以前阳光的自己？

16.我看到你的照片，再想到自己，我的眼泪流下来了，我曾经很帅，那时候刚上初一，班上一半的女生喜欢我，男女人缘非常好，初二我学会了打飞机，打了半个学期后，我就丑了，当时还有了网瘾，我每天沉迷在打飞机和玩游戏当中，每天通宵游戏，这样一直持续到了初三毕业，中考考得很差，父母花了高价让我读高中，高一一年没网瘾了，不过还是沉迷打飞机，那时候我已是其丑无比了，人见人厌，就在高一那个暑假，我无意中到了戒色吧，此后我走向戒色的道路，到现在戒了一百多天，感觉自己还是丑，只是精神了点，无比难过啊，我变回以前那么帅没可能了。

17.本人今年22岁，撸了7、8年，频率不是特别高但也挺频的，现在阴茎废了，阴茎勃起时，皮是软的，里面是硬的，就是外面软，里面硬，伤的不轻啊！没撸管时阴茎皮和阴茎体结合的很紧，硬时全硬；后来皮越来越松，现在前后能动的距离太大了，好像皮不在阴茎上了一样，唉，说多了都是泪水，望吧友们早日回头。

18.17岁 我4年伤精史 当时天天通宵 晚上6 7次撸管 就是说我天天 久坐+纵欲+熬夜 半年身体就出问题了 全身酸软 典型软脚虾一只 身体就不说了 剩下三年半完全是人间炼狱 恐惧 焦虑 担惊受怕 精神已经接近崩溃了 还拖着一副没用的皮囊 当时⋯⋯真的 我都懒得去自杀了 当时我的思维能力就是都不知道如何自杀 自己一个自杀都做不成的人 还上什么社会 现在已戒3月身体回复的特别快 社恐啥的已经消失 特来感谢恩师 老师的所作所为 我永生难忘。

19.从11岁开始SY，现在29岁了，Y史18年，疯狂时一天3、4次，从SY第13年开始脱发，发迹线往后推移，头顶明显脱发，开始朋友提醒我脱发，我自己不肯承认在脱，继而也从那个时候起开始肥胖，那时归结原因于献了几次血，所以脱发和肥胖。 现在SY症状明显，脱发从额头至头顶基本只剩细发，有明显的川字纹《以前归结于因为关注脱发，所以起纹》，有明显的黑眼圈，之前也以为是天天熬夜至1-2点才有，脸部肌肉也肿胀，照片中看自己很难看，整个脸部都变型了。脸上或劲后部经常会起几颗痘痘，稍微一运动非常容易出汗，就像身体下雨一样。 其时从前两年，我就知道自己的脱发和SY有很大的关系，但戒个三四天就会忍不住，种种诱惑就会出现在我的面前，害我破戒。所以头发一直很油，脱发也越来越严重了，吃过很多药，也涂过很多药。更看过中医，中医说我肾气不足，我知道原因，但吃了半个月的中药，头发也长了一些出来，但SY不断，反反复复又打回了原形。 从7月31日开始戒SY，至今天起第31天。第十多天的时候，下巴至轮廓两边长了十多颗痘痘，很红，大多会长白点起脓的那种。第28天时遗精一次。今天第31天，痘痘明显消暗下去，没有白点和很红了。 昨天8月30日在百度上搜索戒SY和生发的问题，偶知此贴吧。花了两三个小时的时间看了各位战友的贴子，知道不仅脱发，连黑眼圈、川字纹、肥胖，痘痘都有SY有关。 又拿起镜子，仔细的瞅了瞅戒SY31天的自己，真的有些变化，虽然不是非常明显，但仔细看看还是有些变化的。首先脸部整体看起来不会那样肿胀了，虽然还有些，但消除了一点。白天也不会容易疲劳了。 先为自己立个100天的目标，希望在这100天时间里，能把黑眼圈先消除掉。

20.我是博士毕业，应该有不少人羡慕我，但是正是为了这个博士学位，我一生都废了，而且很可能把我深爱的女人也废了。 我长在农村，我有三姐妹，我排老太，还有一个弟弟和妹妹。我从小成绩就特别好，从一年级到五年级，在班里一直是班长。忘记了是什么时候，大概是三年级的时候，发现jj顶在被子的时候，稍微磨插就能让我很舒服，那个时候不知道这是手淫。由于那个时候成绩好，没什么压力，一睡觉经常到天亮，所以小学的时候基本上是没手淫几次，全是被动的。到了初中的时候，由于竞争激烈了，我的成绩不像原来那么突出了，而且这个时候我开始接触了武侠小说。小说中经常有描写男欢女爱的场面，我一读到这些场面，就开始激动，通常不由自主的用大腿挤压jj。而且同学们开始看黄色小说，我也开始加入。尤其是到了晚上，我躲到被子里，jj顶住被子，想象其中的画面，上下磨插达到高潮。每个星期我都要搞个2-3次。我的成绩开始下降，但是我是农村的孩子，而且我老大，其实我也想好了，初中毕业后开始去打工，让我的弟弟妹妹继续上学。转眼到了初三，要中考了，我不想参加，但是我的爷爷，爸爸还是鼓励我去参加考试。那个时候，其实我就很后悔，也有点怨我爸爸，为什么你平时从来不管我的学习，不鼓励我平时好好学习，现在的成绩去考高中，肯定是只能上普通高中了。中考后，我进入了一所普通高中，从那个时候后我明白了，我的父母还是希望我好好学习，能考上大学。于是我开始认真学习。如果一直是认真学习也就好了，由于压力大我经常睡不着，开始胡思乱想，又开始手淫。而且这个时候的我，开始情窦初开，喜欢班上的一个女生，巧合的是这女生对我也是很崇拜，对我也有点小意思。但是我从来不跟她讲话，因为我觉得我一旦和她有深入的交流，我一定会更喜欢这个女孩，影响我的学习，不能让我考上大学。但是我晚上怎么也不能忘记这个女孩的微笑和影子，我经常思春手淫。我不停的问自己，我要不要去接触她？她肯定是对我有意思。几经挣扎，我决定给自己一个交代，我给她写了一封信，大体的意思是告诉她，我知道她喜欢我，但是我不能放弃对考大学的追求，所以我不能喜欢她。那女孩也回信了，说很崇拜我，很想做我妹妹。由于我认定了要考大学，我就没理她。但我心里其实特别喜欢这个女孩，每周都要意淫她2-3次。高中毕业后，我考入了一所大学。由于我好不容易从一所普通高中考入大学，我倍加珍惜，我暗地里发誓一定好好学习，考上研究生。所以我拼命的学习，成绩也是一度排专业（三个班，150人）前三。大一过四级，大二过六级，让很多同学佩服不已。白天我认真学习，是正人君子。晚上我开始变成龌龊小人，意淫白天碰到的美女，不停的打飞机。与朋友的交流越来越少，越来越封闭。上天其实是公平的，我从小聪明，但是身体素质不好，从小体育就是全班倒数。这个时候我身体素质开始下降更厉害。跳远刚过2米，跑100米比有些女生还慢。勃起已经很困难，晨勃很弱。更为恐怖的是，由于我是个书呆子，那个时候根本不知道这些情况都是我打飞机的结果。我每周要打个2-3次，在jj不怎么硬的时候就开始射精，乐不思蜀。那个时候什么也不懂，以为打的越多说明自己性能力越强。考上研究生后，我还是不停的意淫师姐师妹，只要有点姿色的，我通通意淫，而且开始抽烟了，每天抽5支。那个时候Jj已经不会自动勃起了，没有晨勃，稍微搓搓jj就射精。我现在想想，我真是变态，我那个时候甚至还没有怀疑自己以后会有问题，真是活该啊，书呆子。 硕士毕业后，我考上了博士，并且找了个女朋友。由于女朋友比较保守，不提倡婚前性行为，所以我们就是搂搂抱抱。问题出来了，我和女朋友亲亲抱抱，就会射精。我开始有点意识到有些问题，但是我还是自欺欺人，不停的提示自己是由于我现在上博士每天要工作到晚上12点，过一段时间就好了。问题其实越来越严重，但是我女朋友也是五大三粗的人，她每次楼楼抱抱的时候或者在床上的时候，从来不摸我的jj，搂完抱完就开始睡大觉，她从来不怀疑什么。就这样，我们交往了四年。毕业后我们共同买了房子，准备结婚，在我们买的小房子，我们第一次企图完成性交，失败了，我的勃起很弱很快就射精了。女友安慰我，第一次没问题，以后又试了几次，次次失败。我女朋友问我是什么时候开始出现这情况的，我骗她说是博士毕业后才发现的。我女朋友开始着急了，叫我去做检查，检查结果是慢性前列腺炎，阳痿和早泄。医生说我是功能性阳痿，要我女友对我好一点，于是我女友毫无顾忌的下嫁给我，因为她知道我30多岁了，我最大的心愿就是结婚，希望结婚后能缓解我的症状。结婚后，我们无法完成性交，只能借助药物，勉强维持1-2min，到处找医生看病，彼此还不能告诉我们的父母。 我真是人渣，骗了我老婆。我真的不应该跟她去结婚，虽然领结婚证那天我犹豫了多次，我好想告诉她不要傻，不要等我。我的自私还是淹没了理智。现在我们的压力都很大，老婆对我很好，希望明年能好报一个娃。可是天哪，我真的不能相信我还能好，我现在的主要症状是： 1，阳痿早泄，尿频尿急。不勃起或刚勃起就射精，无晨勃。憋尿的时候，jj缩成一团，刚开始吃伟哥的时候能做个3-4次，每次1-2min 2，容易出汗 3，欲望很强，口干舌燥 4，腰酸背痛，视力模糊 5，多疑，容易生气 6，入睡难，恐惧，想自杀，对任何事物无兴趣 现在我看着爱我的老婆，我真的无比惭愧。我骗人她，我真的好想跟她离婚，可是看到她一直鼓励我，支持我。我又不忍心伤害她，不忍心伤害几年来一直对我都很好的岳父岳母。我现在是天天锻炼，慢跑30min，吃中药，戒烟，戒意淫和手淫，希望有一天奇迹真的会出现，我真的不知道我这一生是不是还有希望了，再等半年如果毫无好转，我真的要离开这个城市。 我这些年的经历告诉我，男孩子还是要爱惜自己的身体，积极向上，同时不要给自己太多的压力，一切要随自己（我是上高中的时候，给自己定要上硕士），不要压抑自己，该谈女朋友的时候就谈女朋友，该结婚的时候就结婚。现在想想如果我不给自己定什么目标，大学毕业就去工作，一切也不会到今天这个地步。

21.基本情况：本人29，现已婚，看了那么多帖子自己也忍不住要来下决心戒色！！！现在身体情况是”肾阳虚+寒湿” 全身关节和筋 冷痛！！！ 撸管对生活的影响：我已戒色60天，期间在7月9号晚上破戒！在60天前我就是“行尸走肉”这词真的很贴切对于我来说！！！！！上班没有精神，不想做事！对家庭不负责，对于孩子（刚9个月）和老婆关心甚少（罪过）！！所以下定决心戒色！ 对正在撸管的你我想说：初中的小兄弟，高中的小兄弟，大学的哥们 撸管真的是百害而无谊，我是多么想回到初中或者高中，那怕在大学有人对我说这些话啊！！可惜没人！！所以你们是幸运的！！好好把握人生吧！！我的人生就败在 撸管+传奇！！ 现在我要做的事是 孝敬父母 热爱家庭 努力工作。

22.本人25岁，sy5_6年，直到交了女朋友发现早泄问题，没办法有病乱投医，当时到了一个很大的男科医院，医生说做手术可以治好，名字好像是背神经阻断术，就是把jj下方连接龟头的一根神经切除了一节，伤口恢复后，第一感觉就是jj勃起后站不稳，爱爱早用手扶着进去，我以前勃起很好的，每天早晨硬的不行，早泄当时是没有了，大概过了半年的时间又不行了，今年我去了老家的中心医 院，医生听我说做过手术，当时就骂我了，说一个可以慢慢之间恢复的，让我以后千万不要再去做什么手术了，医生告诉我手术是针对先天性早泄的患者，现在的男科医院为了挣钱所以都会让你做这种手术，我现在后悔的要死，现在的男科医院为了挣钱所以都会让你做这种手术，我现在后悔的要死，哎！有同样经历和好的意见的朋友进来交流下⋯

23.本人记得第一次手淫是在小学系年纪，当时小弟弟处于翻皮阶段，觉得很难看，于是就用力拉包皮，把龟头包住，就在一次无意间，突然有一种前所未有的快感出现了，当时并不知道是射精，只是觉得很舒服，而且认为射出来的是尿，于是一发不可收拾，每天都在寻找那种快感！由于本人从小就爱好体育，是校篮球队员和田径队员，小学的体质还是不错的！到了初中，手淫还是如家常便饭，此时果报来了，视力开始大幅度下降，一年下降100度，此时交了一些不好的朋友，开始看三级片了，手淫更加疯狂，经常手淫到半夜，学习成绩也从前10名下降到30几名，但是那时还是校篮球队的，可能是经常运动，当时还会抓到蓝筐，比赛还是经常打，体力还算正常！ 但了高中，手淫也越来越严重，已经达到深度近视，学习下降到40多名，体力大幅度下降，但还在打球，有次打球时居然跳起强球落地后，膝盖受伤了，走路都会听到骨头磨嚓的响声，去医院检查说是软骨受伤，以后不能再跳了，现在想起来，应该是手淫过度，导致骨质疏松，由于没了运动，加上手淫，体质变差了。高考时落榜了，于是复读了一年，勉强考了个普通的二本！上大学时，由于整个环境都是那么不好，宿舍里也经常有人看黄片，于是我更加堕落了，已经开始阳痿早泄了，我居然不知死活，不仅看黄片，还玩黄色游戏，明显不行了，还会吃人参增加性欲，体力近一步下降，虽然偶尔打打比赛，但是，已经入平庸的行列！真正的果报，是到大学毕业后，当时还是天天手淫，自己也越来越变态，看的岛国电影也越来越重口味，为了补肾，自己把六味地黄丸当饭吃，越吃性欲越强，加上工作经常2点睡觉，终于有一个冬天的夜里，我手淫通宵，全身冰冷的手淫完，上床睡觉，谁知道，第二天就发烧，从此我一病不起了，也就是从前年起，滑精，感冒，神经衰弱失眠，胃肠炎，拉肚子，拉血，几度天天折磨着我，当时还死不回改，还免强手淫，可n能是老天可怜我，在此时我居然考上了公务员，但身体非常差，只可以吃稀饭，吃些肉就啦肚子，平均每个星期都要去医院挂瓶三次，来治疗身体内的炎症，体重从80公斤，下降到65公斤，可说是骨瘦如柴，本人身高180.！直到今年还住院了两次！ 这三年时间里，我生不如死，每天都在发烧拉肚子中度过，平时就喝点稀饭，曾经有想过自杀，这样更本没生活质量，但是看到父母发白的头发，为我担心，我不能这么做，这三年父母老了很多，我经常半夜醒来，看到父母在那里流泪，我心里在滴血，直到今天，我还靠着输液来维持生命，每当我走到蓝筐下，想起当年抓框的场景，打球时的意气风发，看看现在的自己，我再也跳不起来了，连走路都困难，泪水都忍不住的流出，到今年6月，进了戒色吧，学习很多文章才知道，原来我一切都是被手淫害的，手淫真是害人害自己，害了自己不说，还害了家人，本来一家好好的日子，就被我废了，全家人每一天开心过，我真是很后悔，很无知，听信什么手淫无害，早让我明白手淫的危害，我就不会这样了！

24.sy15年得了神衰，症状极多，每天反覆侵袭，真像人间地狱。本想待复元后才写一篇，但恢复极慢，现写出这篇让后世青年以此为戒，不要sy。

症状极多，从头部说起症状 :

1. 头紧头昏头痛
2. 头发变软变乾慢慢减少，头油面油增多
3. 眼睛视力模糊 眼痛 黑眼圈 眼袋
4. 鼻炎，试过鼻塞严重做通鼻手术
5. 耳鸣 怕声
6. 口乾 7 胸闷，呼吸困难
7. 心悸
8. 肠胃不好，时而腹泻 10 尿频尿急尿漏，小便无力 11 精索静脉曲张 12。全身肌肉不定位发麻 刺痛 13。紧张时身体发热
9. 腰酸膝软，全身乏力，女的现在还比我大力
10. 极易感冒，感冒时手脚还会出小红疹，怕冷，很怕冷气
11. 失眠多梦，每晚都醒2次
12. 每天很累，睡了很久还想睡 那种累不像运动后的累而是感到虚弱
13. 心理方面，胆小,脑子疯想不停，抑郁， 以前很暴躁 冲动

以前看见手淫害处的文章里头一大堆症状，心想没有这�N夸张，现在才信是有的，而且还在我身上出现。戒了80天sy，暂时只觉心理较平静，没那�N抑郁冲动，希望有复原的一天。 年青们请记著，若你们相信健康就是财富，也得记著不sy才能健康。

25.我SY7年，现在症状有： 1、后脑容易发紧。 2、头油面油增多。 3、因头油多再加上肾虚导致脱发。 4、飞蚊症、眼干眼涩、两眼无神，皮肤苍白。 5、轻微鼻炎、轻微耳鸣。 6、胸肋骨每天早上起床会疼痛。 7、肠胃不好，便秘。 8、紧张时全身发热、冒汗、头皮发麻。 9、腰酸腰疼，腿脚无力。 10、胆小、怕事、逃避责任、懦弱、不敢挑战。 11、运动后虚汗非常多。 12、常年虚弱得了肺结核（现已痊愈） 13、痤疮。

26.唉！同病相怜啊！我主要是头晕眼花和失眠多梦，太折磨人了，去看中医是脾肾两虚，现在戒了二十几天了，同时配合中药调理，适量的运动和早睡早起症状有点减轻了，但恢复的有点慢，可能是伤的太久了。

27.我也有很严重的神经衰弱这是让人生不如死的病。， 我以前得病前确实久坐熬夜，手淫，等得了这种病，刚得了根本没想过是手淫害的，到处去查，花了不知道多少钱，吃不知道多少药，还是很严重，腰酸，视力不清，精神萎靡，头晕等很多症状，一手淫过后腰部就痛，身体就难受，一直有5年时间。我23人生最好的几年被我浪费了，自杀也想过，这是真么多人的经验教训啊，这么饿痛苦的经历啊，不要质疑，不要怀疑。这都是惨痛的经历换回来的。

28.我眼袋黑眼圈，腰痛，皮肤变的没有光泽，人变丑，乏力，暴躁，易怒。肠胃功能紊乱，慢前，有时候想到症状真的把自己都吓尿了，可当欲望来了，又忘记了一切。真是可悲啊。

29.本人男，1987年生，27岁了。2010年6月底大学毕业。从小学开始染上手淫恶习（具体几年级我有点模糊了，以后能想起来再和大家报告），2010年底完全戒除手淫。到现在2013下半年，戒掉手淫已经三年。现在还是有几样症状，却始终不能很好的恢复。

1. 小便问题： 尿频（小便次数很多，不论是白天还是晚上，基本上40分钟一次，每次尿量很少，小便也无力）偶尔还会尿等待（就是小便很急了，想拉出来，却不能马上撒出来）
2. 阴囊潮湿，阴囊以及会阴部寒冷（个人感觉这个是目前最困扰我的，冷的时候整个人的注意力都集中在了冷感上了，心神不宁，工作都不能很好的进行）

目前主要的就是上述两种主要症状。其他的精力差等等个人认为是晚上尿频导致休息不好的衍生症状。 因为手淫身体很早就出现了问题，初中时候就应该有了吧，不过那时都能恢复缓解。但是自己懵懵懂懂中就得自己出问题了，就开始留心医药，武术，气功之类的养生保健治病知识。同时自己也比较善于记录总结。所以还是有蛮多体悟的。本来想等自己完全好了再和大家分享。现在看到吧中飞翔哥的帖子总结的相当到位细腻精准。感觉自己也应该要贡献一下。 同时，因为上面两个主要症状一直不好，我甚至想要放弃尝试，辞职回家混吃堕落等死去了。但是，看到好多朋友在这么积极主动上进，我君火也不能这样消极。我要再次尝试自己治疗自己。到今年年底再看看情况怎么样。我会在今后的时光中，向大家回报我的所有身理和心理情况，以及采用了那些治疗手段，什么药方等等。 朋友们有问题的，可以随时提问。我知道的尽量作答。也希望大家可以鼓励我。同时也希望翔哥可以指点一下。谢谢大家。

30.我sy过程就不说了，现在的我是已经yw无性欲几年了，耳鸣，腰疼，肾精亏，气血亏。整天头昏眼花，疲劳，我估计我是戒色吧里症状最严重的了。因为我已经阳痿了几年了，去看中医喝了3个多月的中药无效果。我现在后悔来不及了。晚了真的。现在自己买了五子衍宗丸和十全大补丸吃，握的双肾已经空了，腰有时候感觉像要断了一样。肾精亏的严重了，气血亏，一到夏天满脸都是油鼻子也不舒服，眼袋重，，，，，，现在自己买的五子衍宗丸吃腰疼好多了。之前一年多阳痿无任何性欲，无晨渤！现在吃药感觉在慢慢的补肾精，现在想想自己作的孽自己慢慢承受，我现在想想当初自己真是龌龊不懂知识，现在后悔已经没有用了，我有时真想哭！吧里的朋友们别再撸了真的，你们比我好症状比我轻，吧里没有比我更严重的了。真的真的真的，不要再sy了，邪淫就是魔鬼！

31.飞翔老师 我有多年频繁手淫史又喜食凉食 近年身体一直觉得热的难受的要死 出大汗才有所缓解 大便也不成形或便秘 肚子胀疼 脸发黑 头发晕 失眠 等等这是手淫引起的吗 热这个症状已经严重影响了我的生活让我痛不欲生 影响了我的人际交往 请问我需要看医生吗要看什么科室 ？望回答万分感激。

32.吧主帮帮我，我手淫5年，一天一到两次的那种，几个月前开始出现尿频尿急的前列腺症状，还有严重神经衰弱。在一次手淫之后无法勃起了。随后我开始戒，严格要求自己，有两个月了吧，期间没有一次遗精，尿频尿急减轻了，但小腹还是酸疼，睡眠好了，但是只能偶尔凭借主观意愿勃起，性冷淡，现在用手可以勃起了，但是有点不坚硬。请问我下一步该怎么做

33.一次很偶然的机会通过朋友得知了戒色吧，当我进入戒色吧的时候我才知道自己这几年为什么莫民奇妙的脾气变了，长相变了，说话也变了，对人也变 了，对事也变了，这些变化的罪魁祸首就是手淫。

当我还是一个小孩的时候，一次在上体育课的时候在单杠上意外的摩擦让我瞬间感觉下面好舒服，通过两个胳膊抓着单杠后使劲的向上拽后立刻有了快感，从此这件事让我欲罢不能。 到了三四年级的时候，有一天当我还徘徊在单杠上欲罢不能的时候，一阵强烈的感觉后，我突然觉得自己的下面猛烈的有东西射出来，这种感觉和在单杠上的完全不也一样，真的非常舒服，同时我感到自己的内裤湿了，旁边有同学，带着些许难为情，我夹着腿慢慢的到了学校的厕所，我忘了当时看到的是什么样了，总之从那以后我学会了sy，通过单杠和在厕所用手，最初的舒服完全让我忘却了所以，带着那一丝丝的懵懂我走进了我的sy人生，在这里说一下啊，上面的那点说的有点激情，希望各位把持住，别因为我说的那个在让你们一下功亏一篑，那样我会觉得对不起你们的。 好了，言归正传。初中的时候学习压力大，我家里有两姐姐，可能因为家里的关系吧，爸爸妈妈经常性的吵架，姐姐们什么事都要管，导致我性格上有些弱弱的，胆子也小，经常有什么事不敢做，有什么也不敢说，因为小时候的家庭原因吧，我脾气很不好，经常和朋友吵架，答应朋友的事情做不到，所以我的朋友都渐渐离我而去。 到初三的时候，我已经没有朋友了，曾经的好朋友都已远去，就剩下我自己孤独的走在回家的路上，这时寂寞空虚的我只能已sy为伴，尤其是到了下午的课外活动，同学们都在操场上玩球的时候，我偷偷的跑进厕所，脑袋里都是那些乱七八糟的东西，然后东西那里，疯狂的抽动，一蹲就是半个小时，当我筋疲力尽的走出去的时候上课了，我回到教室，但是却感觉格外的累，就这样我每天这样浑浑噩噩的活着。 到了高中了，学习压力大，学习也慢慢不好，因为眼睛的关系本来在初中就没学好的课程在高中的时候更是吃力，眼睛也看不清黑板，在上了一个学期后我已退学结束了自己的学生时代。 在这里我想给大家说个实话，能在戒色吧发帖就说明我已不在乎那些了，我是个同志。 看着每天在我眼前的男人，尤其是那种短发的男人，我就更是控制不住自己，看着他们走了很远离开自己的视线，我就跑进了厕所，至于做什么你们知道吧。 20岁的时候我发现自己性格更加古怪了，本来好好的突然就不对了，和别人吵架，和家人吵架，嗓门又大，经常都是气急败坏的样子，头上有了很多的白头发，脸上每天都是油腻腻的，皮肤经常不是这起疙瘩就是那起疙瘩，头皮屑越来越多，警察拿手一婆娑都是头皮屑，但是当时我不知道，不知道这是为什么，曾经想过不在sy，但是根本控制不住自己，所以还是经常手淫，而去特别频繁，有时候两三天一次，有时候一天一次，有时候一天几次，后来慢慢的我发现我射精无力，到再后来射精少，再到后来射出来的精液很少而且很稠，到现在精液也少，射精也无力，而且有时候感觉都没有了，每次射精的时候感觉自己膝盖里的骨髓都一下出去了，我不知道大家有没有那种感觉，我每次射了以后感觉自己的腿尤其是膝盖里边空了，就像没有了润滑剂一般就是很干的那种感觉，而且每次完了以后都感觉腿特别的困，上厕所蹲不住。 我今年已经24岁了，每天都觉得全身不舒服，天稍微冷点就觉得膝盖处很痛，稍微做什么事就觉得腰酸背痛很累，头发白的很多，眼睛戴的眼镜也很厚，脸上痘痘也有些，满脸是油的感觉，舌头上是灰白会呗的颜色，而且是烂的那种，这个估计和我常年吃瓜子有关系。

今天写这个文章是因为这些都是确确实实在我身上出现了的症状，每天一起来嘴里都不知道是什么味道，鼻子堵的都闻不着味。 接触戒色吧是半个月前，那时候我刚手淫完两三天吧，当时因为sy后出现了很严重的后遗症，脑袋痛，所以就没敢sy，然后经朋友介绍走进了戒色吧，才知道原来大千世界不止我一个人有这样的问题，居然几百万的朋友都有这样的问题。 在这里，我只想和朋友们说，停手吧，别撸了，为了父母，为了朋友，为了自己，停手吧，sy久了真的会害死人的，古代的皇帝为什么都年轻轻的没了，想必你们都知道吧，在这里奉劝大家别sy了，没事的时候看看书，写写字，听听音乐，出去转转，锻炼锻炼身体，别就带着sy了，不然等你们再年龄大点的时候有了问题后悔都来不及了。 本人戒色已经半个月多了，现在感觉良好，头皮屑没那么厉害了，健忘的症状也有了些改变，每天也不会浑浑噩噩的打着瞌睡了，一没事的时候还想着出去转转，希望你们别sy了，为了自己和家人，戒了吧。

34.男人手淫，是男人的难言之隐⋯⋯我撸了6年，现在患上尿不尽，脱发，慢前，满脸疙瘩，鸡巴上粗下细，睾丸小⋯⋯我那天去检查尿不尽，被医生忽悠的做了阻断，物理治疗⋯我该怎么办啊？我真想宰了那个医生⋯⋯我才20啊，以后的生活啊！我想问下大家慢前影响生育吗？宝宝能健康吗？我现在为了我的性福，戒手淫⋯⋯大哥哥我能多长时间能过来啊，我马上一个月就结婚了，结婚还可不可以性爱啊！一个月2次能行吗？做完手术后，现在感觉勃起不坚，勃起龟头软，站着很难勃起⋯⋯是戒淫就好一点⋯⋯我要戒下来

35.我从初一开始染上了手淫,已经有了两年多的手淫史了.现在各个方面都变得很遭.性功能很弱很弱,阴茎严重萎缩只有3cm,勃起的长度也不合格.看到别人的都挺正常的,而我的却很小.只从有手淫以来我就没有过正常的遗精,精液少而稀薄,时间很短,只有十几秒吧.勃起也是非常难.第二性征方面,手淫有一段时间后,体毛或阴毛的生长都不正常,生长速度慢,长度比起以前的要短很多.睡眠也不好,睡眠质量很差,感觉记性也差了,记忆力明显下降,经常忘事.有尿频的症状.现在感到,身体非常的疲惫,并且无法入睡.我到底该怎么办????是否可以恢复?

36.一直不相信手淫害身体，我这次算是得了报应了。从十五岁开始手淫，而且很频繁，有了女朋友及正常的性生活也偷着边看黄片边手淫，平均一两天手淫一次，多的时候，一天手淫三四次，前几个月，我去过一次青海，在青海一个偏远的地方呆了一个多月，更是手淫特多，每天都这样，这次回家，在一次同房时竟然出现了阳萎，后面又出现了二三次，现在正常通过思想不能勃起，强行用手搓摸才能勉强勃起，我现在思想好乱。一是喜欢胡思乱想，担心自己这方面完蛋了。二是总感觉腰酸背痛，整天把注意力放在自己的腰上及下体。三是性欲真的明显下降，对性刺激反应没有以前哪么强烈。现在已经停止手淫十多天了，但感觉身体还是没有恢复，中间与女朋友在一起二三次，但感觉都是勃起很慢，要反复受到刺激才能起来，而且没有原来的硬，好软。经常挺起来没一分钟就又软下去，现在与女朋友一起心理负担大，总觉得自己不是男人，怕的要命。晨勃正常。

37.万恶的手淫无害论害惨了我！ 就我个人的经验看，手淫必须戒除，而且一定能戒除…… 我是约1994年由于一次寻求刺激，非常意外，而且恐惧，当时就预感到可能会长时间难以自拔，但还是侥幸地希望今后能防止再次发生。然而，清醒状态下的快感比梦遗留下的印象要深得多。而且我那时比较封闭，社交活动不多，一到独处时就很容易地又犯了，从此就一而再，再而三地犯，很快成瘾了。 一种事物究竟好与坏不是凭单纯的理论或某个权威的没有亲身实践的判断来确定的，在自己的切身体会中切实地感到它是好还是坏才是最准确的判断标准。实践是检验真理的唯一标准。 在最初的几个月里，我也曾几乎戒掉了这个恶习，因为我的确感到，虽然手淫暂时不会危害到生命，但它确实对身体状况有极大的不良影响，这绝不仅仅是心理上的愧疚等感受而已。很明显，我在恶习过后，总会很虚弱，身体状况大不如手淫前的一天，最明显的是头发开始脱落，从前额上方开始，手淫后的几天里脱落较严重，如果隔长时间不手淫脱发才逐渐停止。明显的症状本来促成我下决心要戒除这个害人的恶习，也有了一些成效，但一些有关手淫方面的书刊中一些“专家“的手淫或适度手淫无害和适度手淫有益等言论，却使我本来未脱学生“尽信专家”的心理“汇同” 对快感的追求将被手淫恶习折磨得非常脆弱的一点点意志力也击溃了。 我想，专家都说手淫无害了，我这就不算犯错。于是，大约半年时间，我平均每隔5、6天就手淫一次，有一天竟然一天2次。这种误信专家，并将专家的话作为我追求快感的心理借口的肆无忌惮的损毁自己的行为很快就得到了更坏的结果：我的肾逐渐从开始酸到发凉又到极累最严重时出现干磨似的感觉，肾脏严重亏损；头发脱落速度加快，从前额发展到头顶和鬓角；常出虚汗，不胜重任等等等等，总之情况越来越糟。然而，只要稍有好转，我就会又控制不住自己，又犯。这样的日子使我极为痛苦。 手淫对身体的严重损害有两次让我记忆深刻，一次是我在学校住宿时，犯了这恶习（1997年的一天），结果夜里感到严重虚损，比以往每次都严重，几乎要虚脱，万不得已，我给母亲打电话，我母亲深夜打车来到学校（我的学校与家在同一城市），将我接到医院，但值班大夫简单看了看说没事。 当然我只是说要虚脱，压根没提手淫的事。回家后静养了两天才好了一些。但元气一直难以全部恢复。另一次是在家，恶习之后几小时，左肾巨痛，难以直腰，后到医院检查，大夫说是肾结石，打了一针杜冷丁镇痛，可打完回家我只是感到头发晕，而肾却依然巨痛，多亏母亲用热水瓶为我敷腰，加上吃了一种管结石的药才慢慢好起来。但我深知，如果没有手淫恶习的损身，我不会如此的。 手淫的巨大损害使我深刻认识到，必须戒除它！这个认识说来简单，但真正认识到是很难的，它是戒掉手淫的第一步。一旦认识到了，戒除手淫就剩下时间和手段问题了。幸运的是我借鉴了中国抗战和走向富强的方法：不急于求成，坚定目标，坚定信心，树立持久战思想。 仔细分析不难得出这样一个结论：我有手淫恶习3年半（1994-1997），恶习非一日养成，也不能希望一日戒除，况且，此时的意志力已经相当薄弱，也不可能很快戒除。当务之急是重树信心。在极度虚弱的身体条件和意志心理条件下重树信心是很难的，手淫的恶果之一就是越虚时性欲（虚火）越盛，但不管怎么样都要在极端困难的条件下逐渐恢复心理意志力，任何时候，哪怕是刚手淫完也务必相信自己一定能最终彻底戒掉这个恶习！ 我为自己建立了戒禁（为防止别人看到，我在记录中将手淫称做“手禁”）笔记，不一定天天记，但每次取得一些进展时，都要记。详细的记录什么情况下，因为什么又手淫了，总结任何手淫的诱因和有助于戒手淫的各种因素，以及为自己写下戒掉的计划和许多自我勉励、自我激励的话等等。这个笔记是我最终成功的重要因素之一， 此外，我还逐渐克服早晨晚起的习惯，这还多亏我家的一只小狗，养它之后，我如果早晨不放它出去，它就会在屋中大便，为此，我终于克服了多年的赖床习惯，减少了一个引起手淫的因素。我又逐渐转移自己的注意力，慢慢转移注意力于正事，有益的事（大家可以自己找适合自己，最容易进入状态的事情关注或做）。说起来容易，那时我真是从地狱中救自己一样，费尽了心思。尤其是应对各种“享受生活”的思想干扰，是要以救自己的决心和毅力不断从反复发作的恶习中反复救自己的。 可以说，我的戒手淫之路充满了战斗和反复，但我始终以必胜的信心和决心来激励自己，以“前途是光明的，道路是曲折的”的马克思主义哲学观点（我真的学过和相信这些）来指导自己。与我的计算差不多，我放纵了3年半，又用几乎同样的时间戒除了恶习。最终苦尽甘来了。不过，我现在正在向下一个目标努力：让遗精从一周一次恢复到一月一次，这也是手淫的后遗症。现在已经有进展了。 需要说明的是，心理的自救是主要方面，另一方面，也应该对已亏之肾和元气进行补亏，适当服用六味地黄丸、知柏地黄丸、用热水袋敷亏损之肾（大家根据自己实际情况实践总结看看是否适合自己） 以上是我的切身体会，谈的简略。病来如山倒，病去如抽丝，希望大家能以心理增强为主旨，辅以其它必要、科学的手段，坚定信心、不断总结、不断改进，在恶习的不断“复辟”中将它越打越弱，直至彻底消灭！！

38.手淫害惨了我 　我六年级开始手淫，至今已经有４年了．一开始，我只是觉得好玩，并没有在意到了七年级逐渐上瘾了，一天一到二次，那年寒假，我清晰的记得有一天，爸妈不在，我看着电视上的美女，疯狂的手淫，竟手淫了６次．八年级开始身体开始差起来了，一到冬天就感冒，而且一直不好．现在的我踢足球只要超过５分钟就会累地不行了．我现在在高一，别人都说我很有天分，很聪明，而我也以实际行动证明了一切，我考进了市重点高中．并在高手如云的重点中学中考了两次年级第一，一次第二。老师和同学们都很羡慕我。可是我内心和肉体上都不能摆脱手淫的影响．生活总觉得很乱，不舒服．这些全是手淫的影响．我后悔啊！我想戒掉它，可是没过几天就又犯了，最近的三个月里，情况有一丝好转，我平均每个礼拜手淫一次．但我还需要大家的帮助与鼓励，完全告别手淫，真诚的希望大家和我联系希望我联系。

39.我手淫10年！26岁！现在前列腺炎！一点性欲没有！JJ根本没感觉！看什么都没用！你们是戒手淫！我现在都没办法手淫了！我心理压力好大！每晚睡不好！一度想死！但是放不下我父母！现在我只有好好孝敬父母！今天刚刚跟我妈说了！我妈当时就哭了！我真后悔！用这辈子估计都赎不完这个罪了！对不起一直对我有期望的人！对不起！对不起

40.我撸了7年，平均1天1次，现在最大的问题是不真实感，整天24小时头晕，感觉快要被世界融化了，不知道自己是死是活，整天想睡觉，但真的睡觉又睡不着，怕光，有时候眼睛闭起来，都是红色的，随时感觉自己快要晕过去了。但头不晕的时候，就没有嗜睡这个症状。其他的症状也很多。 曾经戒过3个月，但不真实感，头晕还是存在，心脏，脑血管跳动，体力，尿频什么的都比过去好很多，但又破戒，破的原因担心自己脑部有疾病，所以自暴自弃导致破戒，现在搞不清楚要戒多久才能把脑子恢复，脑部疾病是不是SY造成的?想去医院检查脑子去，但我失业10年，上次住院已经用掉了很多钱，上次住院检查很多项目，只有脑子没检查过，不过住的是2甲医院，前几天想自杀，所以家里人答应我去医院检查脑子，我觉得我脑子估计得了什么病，不然的话怎么那么难受，真是太可怕了！

41.飞翔老师，我一直在电脑上看你的季文章，尽管初三学习任务多我也会啊抽出时间来 ，因为我伤的很重，我想问你，我3年SY 五年级暑假开始，到现在初三开学大概3年出头，频率是一周2,3,4大概 可我却有许多的症状如严重社恐 强迫，自卑 筋骨酸痛 视力 记忆力下降；健忘 ；头发出油 ，头发稀疏； 眼 睛 酸痛干涩，黑眼圈；脸有青春痘；人变得越来越丑，胸闷； 呕吐，，腹泻腹痛，胃肠胃不好 ；尿频尿不尽1年了 ；全身的筋骨老是酸痛特别是早上起床时更酸痛，现在跑步慢跑跑200米就累 ；体力实在不支老想睡觉，一看电脑或不看电脑到晚上9点眼睛也不有自主的干涩酸痛了起来，，学习因为脑子严重不好也老学的不好， 身高 ，有时会做噩梦，老是心烦气躁，很自卑没自信，也有强迫症的的感觉， 我想问你，我3年SY 五年级暑假开始，到现在初三开学大概3年出头，频率是一周2,3,4次 可为什么我会这么重 是不是跟我的过早开始有关 （ 我11那时就开始了，第1年有快感但没有射出JY呢)

42.飞翔，你好我是一名新人，以前不知道sy的危害有这么大，现在回想起来现在的这些恶果都是自己造成的。今年小弟24了，有几年sy史 就在前一阵子一早醒来发现阴茎一边有持续性的像刺激前列腺的感觉十分难受，到医院检查了一下说是前列腺囊肿，当时我就感到有点绝望，而且右边的附睾也检查出了囊肿，就是想问下现在我这种情况还有救么，多谢。

43.飞翔哥，麻烦你看看我还有救吗？我的撸龄有5年了，前一阵子，也就是8月份，破过一次戒，那天撸得特别厉害，一天撸了不下N次，我真的不知道那天我是怎么了，好像着了魔一般，记得最后一次撸时，明显已经没有感觉了，真的可谓是没有任何感觉，而且更加狗血的是，你猜怎么着？我是在JJ疲软状态下撸得，而且是连续的，上一次结束没过多久，紧接着，未停止的，撸，JJ是被我给勉强撸硬的，但是，尽管我怎么撸，JJ还是无法射，我加快速度，用强刺激，最后射了，但是有没有射出东西我不记得了，自从那天以后，我就开始频遗，几乎是一天一次，苦不堪言。而且在9月份，我破过一次戒，那次破戒让我吓尿了，以前撸好一会才射的，而那次，撸一会就射了，几乎是秒射，我彻底吓懵了。睡觉就遗，我感觉那次撸，真的是彻底把我给撸坏了。 求求飞翔哥，告诉我，我到底还有没有救，固肾功对我还有作用吗，频遗还能治好吗，求求你告诉我，谢谢。

44.我手淫有16年历史了，现在有女朋友，一碰就射，严重的早泄，而且头脑昏涨，对什么事都不上心，得过且过，没有了毅力，爱睡懒觉，反应迟钝，肌肉松弛，而且缺乏自信，认为自己什么都干不好，现在生活一团糟。

45.撸了七八年，从开始和同学偷租碟撸，到看小说撸，看图片撸，到对电脑撸，空想撸，拿楼下晒阳台内衣裤撸，啥没撸过。结果现在少白头，瘦骨如柴，手心出汗，容易头晕，原来都是撸管惹的祸。悔啊，果断和吧友戒撸，想撸来看看贴果断不撸了。

46.我今年28岁，这五六年都没谈女朋友，不敢！操劳了半辈子的父母为我介绍的相亲我也找理由推掉（爸妈我对不起你们，儿子不孝）！ 因为我长期以来的邪淫、手淫以及各种恶习，我身体终于在几年前彻底垮掉了，严重肾虚导致现在一身的各种病态症状: 1.面色无光灰暗，没血色发白。（不手淫身体，好面色红润有朝气，爱漂亮帅气的你千万别撸了） 2.两眼无神，像是没睡醒的样子，镜子里看就是一个猥琐的老头一样。 3.冬天手脚冰冷，还比不过女人和七八十岁的老人家，别人都是手脚暖和的很而我的四肢像没生命迹象一样冰凉！更离谱的是夏天我的膝盖也是凉的！ 4.以前小时候感觉自己挺聪明的，现在看看现在的自己，不知道什么时候开始我记忆力、理解力、注意力全都严重下降了，结果就是感觉人变蠢了，通过工作和与人交往就能发现这个问题。（尤其是学生党想要学习好，千万别撸管伤不起阿） 5.尿无力，尿不尽，失眠多梦，躺半天睡不着，睡着了又经常容易醒！（老人家才有的症状吧） 6.气血双亏，气虚腰酸得非常厉害！说话低声细语，有气无力。甚至说话大声点和多说一些话就感觉气短（口开神气散）。不敢久座、久站、久走，甚至大家公认的打坐、养生桩、固肾功这些调养身体的方法我现在也不敢做，因为身体太虚了，身体严重透支了，做这些简单的功法我的身体都无力维持，只有躺着我才感觉舒服点，气虚和腰酸的感觉才会得到缓解！（吧友你能想想稍微活动下就难受的滋味吗，醒醒别在撸了！经常看到有吧友发帖说跑步和打球进行恢复锻炼，我就羡慕得不行！） 7.没晨勃，早泄，轻度阳痿（勃起不坚，时间短）！到了这一步，这个症状不但影响人的心理，而且影响到结婚生子了，还有父母望眼欲穿的期望！（看到这个你还敢手淫吗？你现在还没这症状是因为你的身体没捅破那个临界点，身体的垮掉是慢慢积累的过程，时侯到了就是你哭的时候了！） 以上就是我对自己因为手淫，邪淫导致身体各种病态的大概总结，目的就是希望大家引以为戒，了解到手淫的危害，不要像我这样现在女朋友不敢找，不敢结婚，伤了自己更伤了父母的心！ 再†�孪拢�缃湟惶炷憔驮缡芤嬉惶欤〔灰�蛭�约荷硖宓鬃雍茫�灰�晕�约夯鼓昵峋头潘删�栊模∮幸虮赜泄��皇遣槐ㄊ鞘焙蛭吹剑�

47.SY大约三年，11年时头发开始枯黄、发质枯燥，记得当时脸上油乎乎的。当时没有注意到脱发，知道12年有一次跟一起K歌，晚上回来后看拍的当时拍的照片，发现右侧头发少了许多，头皮都漏出来了。这个时候才开始意识到脱发，去年7月份开始坚持戒色，每天在吧内签到，后来签到的次数少了，但是也没有破戒。 期间看过中医，坚持吃中药半年左右，中医说是肾阳虚，后来实在感觉中药的效果只是对调理身体很好，但是没有看出头发的再生的效果，也就没有坚持服用中药。不得不说的是，吃中药期间，头发恢复了之前的光滑、发质也好了许多。 坚持戒色一年多了，今天忍不住看了个A片，又破戒了，好后悔啊。关于脱发的问题，吧友们有什么好的生发的方法吗？脱发成这样，还有恢复的可能吗？ 发几张照片，请吧友们给出治疗意见。也请吧友们监督戒色，谢谢

48.飞翔哥 无意间 我发现了咱们的帖子，我太感激网上还有这么一方乐土，纵观现在的网络，无不是各种网站，各种各样的黄毒，充满着各种各样的诱惑。我明白做网站的人的目的，说白了不是就让像我这样意志不坚定内心猥琐的人点开吗？唉，不说这了，，中国网络的可悲，我为00后担忧，，， 说说我自己的情况的好像是在初中的时候我接触了手淫，总是偷偷的将自己关到自己的房间，拿着本网络小说(里面有不少黄色内容)来猥琐，年少无知，图贪快感。导致我现在撸龄有6 7年了。说实话上天对我的惩罚挺晚的(我觉得主要是我爱好运动的原因吧)，我顺利的考上了重点大学，但是厄运紧接着降临——-我脱发了。 但是刚开始我不以为是手淫的原因，因为网上的医生都说手淫和脱发没有太大关系，于是我继续造孽，于是上天给予了我更大的惩罚—-我肾虚了，腰疼，阳痿，一切的恶果都找了上来。 我怕了，真的知道怕了。20岁的偷偷去医院，面对着医生说我阳痿了，着是多么可怕的事情，但是我做了，因为我更怕如果不去的后果。吃药过后，性功能又回来了，但是现在天天腰疼，又严重脱发，，，，， 我不坚信是手淫毁了我，现在我读大二，我明白在不改就真的完了，现在我每天晚上都在操场上跑20分钟，希望来填补我虚弱的身体，我想求教飞翔大哥对于我的脱发，我的腰疼有什么好的建议吗？ 谢谢您了，，

49.更可悲的是06年底，我学会了嫖娼，嫖了几次，然后学会了手淫，然后07年-08年手淫，平均1天1次，08年底出现症状，是一些小的症状，尿频，心慌，胸闷什么的，去医院，医生也检查不出什么，吊了三次盐水，基本好了。但那时候不知道是邪淫惹得祸，继续纵欲，玩玩游戏，几乎每天都要看黄片，平均1天1次手淫，那个时期，虽然没出现过什么大症状，但小症状是有些，比如肠胃方面的问题，因为自从初二吃了没有烧熟的河蚌后，我肠胃一直不好，所以也没当回事，而且不懂得戒断反应，因为那个时候，我有几次戒了5-6天，然后竟然5-6天没大过便，然后手淫了一次，竟然大便了，所以那时候就认为手淫无害身体。还有睡眠质量那个时候也不好，经常半夜醒来，还梦魔，多梦什么的。心理方面也就不详细说了，大家都知道的，因为我本来心理就有问题，这样在家多年的看黄片，手淫，我的心理问题更加的严重，社恐，抑郁，强迫，悲观，自卑，妒忌什么的更加的严重了，但那个时候我没有疑病和焦虑。家里的情况也不太好，前面我就说过了我单亲家庭吧，现在和我奶奶妈妈住在20平方米不到的房子，我家在上海，我妈和我奶奶也整天吵架，亲戚什么的对我家也没什么太大的帮助。还有运气也很差，我妈07年被别人骗了几W块，貌似是买保健品之类的等等，现在想起来都是邪淫导致的。事情还没完，可以说真正让我生不如死的是今年的3月26日，永远记住的日子，其实在12年的9月就有预兆了，有两次我早上起来，看电视，感觉眼睛那里又一打黑点，过了一会儿，黑点还 不消失，然后心就开始一点一点的慌，过了一会，眼睛看东西非常的花，都是雪花，就象电视没调出频道来那种雪花，然后我想我完了，想去叫救命车，然后我就赶紧做在床上，大约15分钟后，人就缓过来了，眼睛也恢复正常，那段时间，睡眠质量也非常的差，做噩梦，有时候还能听到幻听，不知道是不是心理作用。还有就是尿频，有时候尿频的时候，感觉人快要晕过去了。但那个时候我还在手淫，看黄片，但频率是降低了。还有3月份出头我去验血，抽了两管半，但抽完的时候，又是那种感觉，心开始一点一点的慌，过了一会，眼睛看东西非常的花，都是雪花，就象电视没调出频道来那种雪花，然后在医院坐了20分钟，好了点，但回家感觉还是虚，在晚上睡觉的时候，感觉得心跳和血管跳，还有点频死感，然后勉强睡觉。第二天基本恢复正常。还有在今年的1月份出现嗜睡感，但是头部症状不明显，头不晕。在今年的3月26日，下午回家，突然人感觉快要晕过去了，然后赶快躺在床，慢慢的人就缓过来了，但真正噩梦开始了，自从第二天开始，症状不断的缠绕着我，就先说下主要的症状1.头部症状：头晕，昏，麻，偶尔头痛，不真实感和嗜睡感。2.心脏症状：心脏跳得快，重，胸闷，气短，心慌，偶尔心痛。3.泌尿系统症状：尿频，尿不尽，尿黄，早上起来偶尔尿红，尿分叉。4。肠胃症状：胃胀，偶尔胃痛，肚子痛，大便不成形，大便发黑，偶尔抄纸上有血。5.眼部症状：偶尔眼胀，眼干，偶尔眼痛，偶尔眼麻，眼睛布满血丝，眼花。6.喉部症状：偶尔吃东西会堵，干咳，憋气。7.全身症状：全身的经络会跳动，特别是心脏周围和后脑勺。8.睡眠症状：失眠，时醒，多梦，还会梦魔。9.其他症状：脑鸣耳鸣严重，体力很差，四肢发麻，记性很差，脑子不行等等。哎，真的是人间地狱啊，言语是无法形容的。一天要出现几次频死感，有时候我脚底板会很冷，人就感觉特别的虚，但手不是很冷。每次尿频的时候总是想晕过去。令我感到最害怕的是脑部症状，看东西不真实感，伴有嗜睡，有时候闭上眼睛，感觉很红，怕光，有时候感觉灵魂都快出窍了。每天都担心会不会死，不知道得了什么病。还有1件奇怪的事不得不说，在今年1月份的时候我挂在胸前的佛的玉佩突然掉在地上碎了，我带了很多年，就今年碎了，然后2个月之后我就发病，不知道是不是不好的预兆。

50.我撸了有近十年了，之前有在戒色吧签到戒色过一年多，最长一次有四个月左右，可是后来破戒了又一发不可收拾了，还在大四最后一学期谈了个女朋友，我没和她发生关系，可是和她在一起经常勃起，在前三个月左右，我在洗澡的时候撸了一管，第二天就开始拉肚子了，然后去看医生，医生说是肠炎，打了两天吊针情况算是缓解了，可是之后大便一直不成型，小便很黄，从那次之后身体出现了很多症状，自己以为得尿毒症了，整天萎靡不振，可是还不能让家里人知道，我自己偷偷去医院做了肾功能检查，发现没问题后，心里虽然好过点，可是身体的很多症状还是让我不好过，因为这事我慢慢疏远了我异地的女友，后来她和我说分手了，我也默认了，一直觉着对不起她，心里很内疚，只怪自己无法战胜心魔，毁了自己的身体和前途，我现在所有症状如下:阳痿早泄，无晨勃，无缘无故腰疼，特容易疲劳，干什么事都无法专心，记忆力下降到人家刚说过什么马上能忘，手脚容易发麻，肌肉抽搐，胸闷心悸，掉发，脸油，舌苔发白，痰多，大便不成型，小便很黄，尿急尿频尿不尽，有确诊过慢前，我这才刚出来工作半年，刚和女友分了，我不想吧工作也丢了，更不想和家里人坦白让他们担心，我真不知道怎么办了

51.手淫13年，基本上平均3天一次，10天前接触戒色吧，看了那些文章，才发现，手淫是一颗毒瘤，它一直毒害我，它让我身材矮小，焦虑症，经常头疼，神经衰弱，各种腰疼，各种病痛，很痛苦，最主要的是，我的运气和智力都很差，任凭我怎么努力，还是考进垃圾的大学，

我高三的时候很努力，起早摸黑，可是成绩一直提不上去，后来高考失败，复读了，非常努力，终于成绩全年级排到前十，第二次高考，我像中邪一样，完全没有正常发挥，考了个3本。

并且霉运铺天盖地地来。万恢俱念。我有很多时候都想自杀，我手淫成瘾很严重，以前3天一次，手淫后第三天就必定发作，各种邪淫歪念铺天盖地而来，我好像被控制了一样，任凭我内心对自己怎么说，邪淫念头始终会占据我的大脑。

手淫对我毒害很深，最可怕的不是这个，而是我晚上睡觉的时候，会无意识手淫，说到这里，我不知道大家有没有过这样的病，我发誓我真的有，很多次，

我晚上会朦朦胧胧醒来，意识极度模糊，然后手淫，第二天醒来，我知道有这样的事情，可是我还是无法控制住，我就懊悔不已，现在睡觉，我睡得很差，晚上老是会醒来一下，但是我现在都是绑着手指睡觉的，这样可以防止无意识手淫。

接触戒色吧10天，戒了10天，每天签到，每天看文章，最长这次，昨天晚上忘记绑着手指，加上昨天晚上邪淫发作，我抵制了很多次，最后成功睡觉了，可是半夜醒了，然后手淫了，那时意识比较模糊，我控制住一次，第二次还是失控。我还有救吗？觉得自己膀胱上面有一个地方老是隐痛，怀疑膀胱结石。

手淫让我一无所有，让我饱受折磨，让我身不去死，我誓死我要把手淫从我世界彻底驱逐出去，可是我知道自己很弱，有哪个好心人能帮帮我。

52.敝人今年39岁，台湾人，跑皮大约20年的历史，前几天在网路上搜索黄片的时候，无意看到了某个戒友在宣导SY的危害，一般我看到这种文章，我会暗骂一句三字经然后忽略，当天也不知道怎么回事，我竟然把它读完，看完之后我整个人惊呆了！！大约10分钟说不出话，脑中一片空白 文章里面提到SY对人体的危害，里面的症状我全部都有，多年来一直困扰我的种种问题，竟然全部来自SY，看完之后我马上把电脑里的黄片全部删除，内心充满了激情，就像在黑夜摸索了几十年，突然发现一道光…………我紧接着搜寻戒色的相关网站，阅读所有的文章，看到其他戒友的经历，我不禁泪流满面，泪水中一半是为了我SY20年的悔恨，另一半是我终于明白所有的病根的来源，喜极而泣~~ 我忍不住要跟大家分享我的SY血泪史，实在太惨了！ 我的SY史应该在所有戒友之中算是比较晚开始的（不然我想我可能早就死了），基本上是青春期的晚期才开始SY，所以我可以长到185cm。 从小我就是个非常聪明的孩子，小学一直都是当班长，成绩至少都在前三名，奖状奖牌一大堆，说话又很幽默，很多女同学暗恋我，平常就收到很多礼物，其中有2个女同学在中学时才向我表白，可见我小学时期就很有魅力。 上了中学成绩还是很优秀，也顺利考上重点高中，却在这时候染上了SY的恶习。 第一次跑皮已经忘了是什么时候，只记得大概是在高二吧，那时也正直叛逆期，翘课，打架完全不学习，功课一落千丈是必然的结果，当时没有意识到SY的危害，毕竟年轻而且天天打篮球，身体好得很。 高二升高三的时候被留级，于是转学到比较差的高中，可以直接升高三（当时台湾的学制就是这么奇怪），不至于重读高二，浪费一年时间。 上了比较差的高中后，紧接着大学联考，当时SY的频率不高，毕竟没有网路这个可怕的毒库，那时都是有了题材才会SY，比如说在路上看到美女走光，或是看到女同学的胸部，只记得那时也不是特别好色，SY的频率不高，所以身体都还算好。只是精神无法集中，逻辑思考变差，记忆力衰退，自己也觉得奇怪，小时候不是绝顶聪明吗？ 后来大学也没考好，考上了私立的烂大学，由于当时的宿舍是4人一间，所以没太多机会撸，但是到了大一下学期的时候，香港开始流行三级片，什么挡不住的风情，蜜桃成熟时…..等等，看得我欲火焚身，SY次数急剧上升。 晚上常常一个人跑去MV视听店看片撸管，白天跟本没有精神去上课，别的同学都在努力读书&泡妞，我根本没兴趣，只想看片撸管，从那时候开始，人变得萎靡不振，几乎每一科目都不及格，浪费父母给我学费和零用钱，现在回想起来，我真TM该死。

后来被退学我又开始努力读书，第二年还是考上了另外一间烂大学，当时没意识到自己已经变笨了，怎么考也考不上好大学，入学之后还是继续重操旧业，看片撸管，还开始喝酒，比以前更是变本加厉，同班的室友去上课，我跟他们说881，然后开始SY，连期末考都不去考。所以一下子又被退学了。真是很难想象当时的脑袋在想什么，大脑都被精虫吞噬了。 第三年我又考上了一间更烂的大学，由于以前底子打得好，再加上我打篮球始终没间断，所以身体扛得住大考前的冲刺，总是能考上大学。这次是我第三次读大一了，三次都是不同的专业……. 入学之后，我还是过着以前的生活，但是这次不住校，住家里，常常没人在，所以SY更方便了。 这时我交了第一个女朋友，是对方主动追求我的，20岁对性爱有了初次体验（以前只顾着SY不想交女朋友），交往之后经常做爱，不SY了，过着甜蜜的生活，但是我的学习成绩已经无药可救，又要被退学了。也许恋爱使我变得成熟，我决定不再浑浑噩噩过日子，决定把人生必经之路—当兵—先完成（当时在台湾，健康的男孩子都要当兵2年），退伍后再重考大学，反正我至少一定考得上烂大学。所以我主动申请休学，当兵去了。 由于当兵有薪水可以拿，从那一刻起我开始不跟家里拿钱，毕竟我读了三次大一，已经浪费父母很多钱了。虽然SY成性，我还是个有良知的孩子……。 当兵的日子实在苦闷，所以我又开始SY，当时没什么题材可以SY，就想尽办法意淫，甚至看着漫画书也能SY，看着小店里没穿内衣的老太婆也能YY，真是跟畜生没啥区别。当兵当了2年，早上清长枪晚上清短枪，唯一的收获就是我天天念英文，天天打篮球（虽然也几乎天天清枪）。 退伍之后随便考了一间夜间部的大学来念念，白天打工赚学费，住在女友家，由于它是单亲家庭，妈妈又经常不在，所以日子过得甜甜蜜蜜，但是SY还是没戒掉，大约三天一次。一直到了25岁的时候感情变淡了，我们开始分房睡，也经常吵架，大约3个月作一次爱，于是我开始疯狂SY，那时候的网路已经很发达，黄色咨询垂手可得，正式进入我的”SY“高峰期。 记得那时买了好多色情光碟，有一次卖光碟老板还问我一个人干嘛买那么多片？引起后面排队客人的侧目，我叫他少罗嗦！！卖不卖一句话！！买那么多色情光碟本身就很害羞了，还问东问西！这老板真是不会做生意！ 饭岛爱，小泽圆，白石瞳，川村千里……都害我浪费好多纸巾。我记得还有一天SY3次的，甚至女朋友在睡觉，我在旁边SY，回想起来真是讽刺。 这段时间我得了2次尿道炎，当时完全不认为是SY的原因，只是猜想可能跑完皮没洗干净这类的原因，痊愈之后还是疯狂的SY，SY，SY……。 一直到了27岁那年，第一次病发。那天工作特别累，喝了10杯咖啡，晚上睡觉睡到一半突然惊醒，心慌的不得了，觉得自己好像快死了，马上坐的士赶到急诊室，检查之后，医生说我没事，赶我回家，我说我快死了，医生给我开些安神药，叫我别胡闹，我就乖乖回家了。 回家以后还是睡不着，心脏开始乱跳，那天一直到天亮才睡着，那时很肯定就是喝太多咖啡，从那天起我就开始不喝咖啡了，但是接下来其他症状来了，腰酸的很，失眠，满脸暗疮，脱发还有眼睛会突然看不到1秒，就像电脑突然黑屏，很恐怖吧！然后从那时候起我开始常常心悸冒冷汗，头晕，觉得这世界不真实，就好像其他戒友所说的行尸走肉，一种有口难言的痛苦，没经历过的人无法想象，常常莫名的恐惧， 当时想死的心都有了，后来受不了，请假去大医院检查，检查心脏，大脑断层，肾显影…..折腾了好几家医院也花了不少钱，检验报告都是一切正常. 27岁到33岁，这6年来我一直病魔缠身，跟女朋友感情又不好，身体一直出状况，工作也是一个换过一个，想跟女友结婚，女友嫌弃我穷，所以常常酒后的夜里默默地掉眼泪，埋怨老天为何如此折磨我刻薄我（现在才知道是我自己折磨自己），就这样借酒浇愁，行尸走肉的苟活着，当然SY还是一直持续着……。 也许是我一直打篮球，所以还没死，2007年我做了一个决定，到大陆来发展，也借此想改变现状，也想跟女朋友分开一段时间，看看会不会小别胜新婚，结果去机场的那天她竟然不送我，当时是台北热死人的7月天中午，我拖着沉重的行李，赌气走了1个小时去坐大巴，当时走在路上心里已经万念俱灰，这么热的天，这么久的离别，她竟然不开车送我去机场，沉重的脚步，沉重的行李，也比不上我那沉重的心情…..。 果然来大陆不到2个月，她就要求我回来把东西搬走，我把买了2年的新车过户给她当做遣散费，毕竟她把人生最精华的岁月浪费在我身上了， 同居12年的感情就此结束，仿佛经历过了一段婚姻…..。 我的新单位在东莞长安，老天爷有时就是这么狠，让我这个SY15年快散架的身板子住在这淫窟里，那时初来大陆又刚跟女朋友分手，整个就是脱缰野马，我宿舍对面就是一个色情桑拿店，斜对面就是夜总会，荒淫无度再加上时不时的SY，我一步一步走向毁灭…。 终于在2008年我的病情又更上一层楼，这次是很严重的心悸，在我从深圳返回长安的大巴上，一股强烈的恐惧感，让我开始深呼吸，却又吸入太多的氧气造成氧中毒，从后脑开始麻痹，快要晕倒的时候，我向邻座的人求救，说万一我晕倒了，请把我送到医院…..。 后来我全身发麻却没晕倒，回到家后直奔医院，检查结果还是一样——一切正常——-。 回家后我不敢独自入睡，那种心悸恐慌的感觉实在太可怕，我不敢一个人呆在宿舍，只好把朋友拖出来陪我聊天，这次的经历是我第二次觉得生命受到威胁，比27岁那年恐怖多了。 第二天症状又来了，我在的士上发作，要的士司机救救我，万一我晕倒了，不要把我（弃尸），当时那司机应该以为我是神经病，没错！我确实SY成神经病了！ 有了这2次恐怖的经历，我知道自己身体不行了，虽然不知道原因，我还是决定辞工回台湾修养，以免病死他乡。 在台湾休息了半年的时间，我一直处于严重失眠的状态，因为心脏老是乱跳，根本睡不着，睡不着怎么办？SY咯， 就这样恶性循环。虽然天天去爬山，但是病情一直没有好转。 2009年我把积蓄花完了，只好回到大陆工作， 这次我的单位在深圳，20092011年我都没发大病，但是之前那些腰酸，心悸，失眠，失真感时不时的折磨我，我心里一直认为是我先天心脏不好，后来有一个朋友告诉我，说我是饮酒过多导致心肌膜发炎，他也有一样的症状，我一听之后大喜，开始戒酒，果然症状有改善，但是无法根治啊。 由于太爱喝酒，戒酒始终没落实，最大的原因也是因为觉得戒酒没啥用，所以状况时好时坏，11年一样跟我在大陆工作的亲哥结婚了，取了海南妹子，看他们婚后生活甜蜜，再加上我这几年也玩累了，身板子也快不行了，开始想结婚。 下班回家牺牲一些找黄片的时间，搜寻一些交友网站，找到了我现在的老婆，湖北妹子， 当时没人告诉我“四川女人要钱，湖南女人要情，湖北女人要命”，其实就算知道我也会取她，因为我不相信湖北没有好女人，而且我也算经历过一段婚姻了，虽然当时没领证，但我知道夫妻生活是怎么一回事， 大概就是3年分房，5年开始淡如水，跟谁结婚都一样。最重要的是结婚生子才对得起父母，也可以把人生的旅程完整，何乐而不为？ 认识不到一年，我女朋友就怀孕了，一切都在我的计划之中，2012年1月结婚，女儿4月及诞生了，生下女儿的喜悦言语无法形容，心想老天爷终于给我一点福报，让我如愿以偿有一个女儿，但是老婆怀孕这段时间，我还是不停的跑皮。 好景不长，今年7月我又发病了，这次又更严重，我发现我不能坐车坐飞机，时速超过 100公里的交通工具我都不能坐了，否则会严重心悸，我在香港飞台北的一路上，不断的心悸恐慌，飞机一晃更是要晕倒，坐动车也是一样，全程不敢看风景，将近300公里的时速让我全程冒冷汗，那种惊惧莫名的感觉真是好想死，超羡慕身边的旅客在呼呼大睡，我觉得自己真的快死了。 不能坐车，不能坐飞机，不能睡觉，我活着还有什么意思？？？SY吧！SY才能找到一丝欢乐！就在我疯狂搜寻A片的时候，老天垂怜让我看到了某个戒友的文章，我惊呆也惊醒了，从来没有如此醍醐灌顶的感觉，从来没有如此兴奋的感觉，我终于明白是谁折磨我20年了，就是我自己！！！！就是SY毁了我的人生，折磨的我命都快没了，写到这里已经是我戒色第10天了，我不管有没有人看，我一定要跟大家分享我的心路历程，虽然我还没戒色成功，但是我相信这世界上还有很多跟我同病相怜的人，我一定要救他们脱离苦海。 虽然SY毁了我的前半生，但是为了我的家人，我一定要振作起来，首先把所有的黄源全部断掉,A片A书色情网站….，每天做飞翔大师推荐的”双手攀足顾腰肾“，坚持10点上床休息，重新开始我的第二人生，我相信只要还没死，戒色就不会太晚，希望大家一起努力！！！！！

53.飞翔哥，我终于能联系上你了，太开心了！我的情况是这两年多来手淫不多，但是几乎天天都意淫，爱看黄的，导致几乎天天都勃起，两年前终于焦虑症急性发作，被送医院，结果检查什么都没，后来吃过一年的焦虑药物，现在没吃了。但是这两年来都是在痛苦中挣扎，一直笼罩在焦虑症的影音中。现在终于明白是我的邪淫在作怪。我现在的症状是，几乎天天都头疼，经常性的会失眠，头疼就是好不了，还半死这眩晕。遗精很厉害，腰腿软软，整个人没力气，没精神。有时候连续遗精四天，精液几乎跟水一样。晚上睡觉头部的神经跳的很厉害，根本就睡不了。去医院看中医说我是肝阳上亢。但是吃医生开的中药就是不好。我也不知道该怎么办。（戒手淫有半年了，戒看黄的15天中，偶尔还会意淫，努力控制中）。当务之急头疼，失眠，神经跳的很快该怎么办，求大哥指点！

54.撸了14年.今年27岁~快要死了.基本每天一次.多则一天平均3.4次！上次的贴被删了！读书年轻时候帅.高中耍了女朋友一直关系纯洁.暧昧到大学.到出社会到结婚.生女儿！同居一直都是撸管.撸管开始是初一稀奇射了.很爽.就一言难收.买色片天天手淫….初中没毕业找熟人上高中.认识我老婆开始都相互懵懂恋爱着.但手淫一直没停过.本身身体一直很好.开始没虚脱.还很帅气.很多女孩子喜欢.但我对老婆忠贞.也许是我个性.她对我很好.很关心.几个女孩子来追求我.可一次一次被我老婆对我好所拒绝.当初她矮又胖.我没在意.因为她确实对我好.我能感觉到.我对她也很好.慢慢从妹妹.到朋友.再到恋人最后到夫妻..十年的感情.一直有她陪伴着.但是撸管的事情从没丢下过.和她同居我都是撸管.直到结婚.才yy.可是已经满足不了她了.现在她也能干了.漂亮了不胖了.说话处事都很能干.我手淫一直堕落起.她一次次给我机会.我还是落魄起.她不知道我撸管.直到上次去出差.她和一个有钱的男人上床了了，两天就上床了.那男人有老婆孩子而且才24岁..她偷人回来态度一看就知道.结果我努力追问她漏嘴承认了.现在又不承认了.她住的宾馆我去查了.开单间登记她和那男子身份证.还有监控录像…..后面告诉她父母.她父母怕丢脸.叫她死不承认.结过真的不承认.证据都有了.哎.我好没用.没揭穿她.一直将起的.昨天出差她一个人.又去见那男人了.半夜打电话去.她接了.那男人无意说话被我听到.她立即挂了.关机了.那男人又帅.又年轻.又有钱.我拿什么和她比.就十年的感情.十年真心付出得到就是这样的结过.社会.女人现实.别被蒙蔽了.世上99的女人都爱钱爱满足.以前她不是这样.很单纯.很简单的她.当时我真不感相信.可是事实摆在眼前！我见证了.她说我没钱.性也满足不了她.她还要继续偷人.因为那男人物质.精神.和性各方面都满足她.昨晚我知道她在偷人.我在家伤心抽烟.本打算她这次回来.我就振作起来.改变自己.都到处找到钱准备买房了….可她这么一闹.昨天晚上她偷人.我心不爽.就又狠狠撸了三次….我要疯了我该怎么办！！！！ 现在说说我撸管的经历.初一开始撸.高中撸到神经衰弱.头昏.记忆力差.大学里继续撸.不认真学习.下a片.撸的头发少了.软了.我还是继续撸.出生社会了.一个人还是撸.记忆力下降.反应慢.无法工作….笨拙.当时不知道撸管.直到一天我下面痛.肚子痛.去医院检查.包皮过长.前列腺炎.胃炎….我不相信.总觉得有问题.又去西南医院住院.找专家.硬是要医生说我有病我才甘心.一个个都说没什么病.我就觉得不舒服.吃了很多药.没好转.我继续撸.每个工作都无法干下去.回来结婚.继续耍.撸管…..哎工作换了好多.每个地方老板同事都恨我.现在记忆力下降！反应严重迟钝.掉头发又少.稀.软.以前发质很好.说话听不懂别人说.我也和别人对不上话.别人说这.我说那.理解能力严重下降.表述时不知道说什么.脑子想很多.站起来不知道说什么.说一句话重复几次…..做什么都没耐心.现在上班.刚开始看我形象好.后面慢慢接触觉得我自私.心小.只想别人对我好.不想别人麻烦我.严重头晃.脸暗黄加黑色.现在肚子痛.后屁股痛.后腰痛.脚底痛.耳鸣.鼻子里面有时有血.眼睛无神.小又有很大黑眼圈….懒床.从不运动.晚上爱宵夜.早上不吃饭.爱吃辣椒.爱和冰水.夏天有一点热衣服汗透.冬天很怕冷.疑神疑鬼.不信任任何人.感觉他们都是想算计来害我.神经兮兮的.有时做点小事也是优柔寡断.买瓶水都要犹豫2分钟！！做些事情乱做.上班不知道干什么.别人怎么说我就怎么做.没一点主见…跑销售.倒把客户得罪了.应酬吃饭.一开始吃去他们一人一块水果.有时冒句话出来吓人.光得罪人.没朋友.父母.妹妹都恨透我.一个朋友都没.以前还有朋友.现在朋友也没.不耿直.不厚道.我爱说的话不去例行.光说不做.喜欢撒谎！！别人说句话.我努力去细想.去分析.总觉得别人要害我.语言表达能力下降.思维能力低了.站着就想睡觉.好像睡不醒.提不起神.阴茎勃起无力.短小.包皮.尿多.尿急.分叉.尿不尽…….我要成神经病了.老婆偷人.脑袋一切空白…..窝囊.颓废.人也好丑了….说话做事比女人还†��.做不了决定…没信心.猥琐.遇到事就躲…不敢面对.胆子很小…公司的每个人都得罪了.全部都恨我…..做事独来独往….都把我当做傻子……一件事情同事本要谈好了.我想去帮忙.结果帮倒忙……走路站不稳.走路打偏偏.没追求.没目标.没理想.没成就.没信心.对父母不孝顺.对妹妹不照顾….喝酒脸红.虚胖.很懒…只想自己过好.还有很多很多.尽不完的缺点.脑袋痛.胀.困…以前我对我老婆那么好.可她还是要去偷人….这些症状全是手淫害的.以前我很帅.又主见.又胆大.记忆力超好⋯⋯等等！我该怎么办.我还有就吗？我求求你们.告诉我怎么走？？？？？

55.跟家人以胃病的名义去看中医。中医说了句你虚得很。眼神交接。好像感觉出来了。屋里人多。也没多说什么。开了些治疗胃病的中药。 白术。乌梅。麦芽。古芽。山药。山楂。还有几样忘了。 明天偷偷找他去。撸龄八年。耳鸣。两膝酸软。滴白 滑精。早泄。 等等。

56.我来讲讲我的经历吧。我是上高中学会SY的，高一那年。我初中学习很好，学校前五名。高中考到省重点高中，沈阳二中，沈阳的朋友应该知道这个学校。其实我也是无意识的知道SY的，那天趴在床上写作业，趴着压着压着就有了反映，就不知不觉的用手了。那种感觉太舒服了，就是做春梦遗精的那个感觉，太爽了，之后我就每天都SY几次，闲下来就SY，下课去厕所，有时候上课请假去厕所。后来发现自己的记忆力差了。但是我也不知道是因为什么，白天困，身子没力气，腰也疼。到上高二我已经是班级倒数了。在高二我又找了个女朋友，在一起半年就跟她发生关系了。更是不能自拔啊，开始她很烦我这样，我就威胁她啊，问她到底爱不爱我之类的，后来她也习惯了，大概每天两次吧，早上一次晚上一次，在学校里找没人的地方。成绩越来越差，高三的时候就是班级倒数第一，那时候那老师也是个势利眼，成绩好对你好，成绩差理都不理你，后来学校考虑升学率，找我家长让我退学。最后家里花了不少钱送红包，说这都高三了读完最后一年吧。就这样我最后四百多分上了个三本，女朋友在我上大学以后也分手了，大学不到两个月又找了一个，出门在外没人管了更加放肆了。后来大二有一次踢足球，普通的一个身体碰撞，我的腿就骨折了。打了钢板，那段时间女朋友照顾我，从手术完第二天还是每天都那个，因为我是独立病房，门锁上里面干什么都不知道，大概一个月出院了，在学校外面租个房子养病。大家应该能想到那段时间是怎么过来的。三个月了，去医院检查，骨头一点都没长上。医生说每个人身体素质不同，有的人比较慢。每个月我都去检查，六个月还没长上，我害怕了，都说伤筋动骨一百天，我都六个月了。家长给我找各种医生，最后一个老中医说我是因为那个事，大概意思就是骨髓都射出去了，骨头长不上，我就禁欲了一个半月骨头长好了。我这才意识到SY的危害，才知道为什么当初成绩下降，记忆力不好了。虽然知道了，但是还是控制不住，只是比原来截止了点，不那么频繁了。今年暑假我妈让我去听一个传统文化的讲座，让我去做义工。我是肯定不愿意去的，后来我妈说我去了之后每个月给我开三千块钱工资，这我才同意。当学到传统文化之后我才知道做那事的危害有多少。万恶淫为首，色字头上一把刀这话真不是白说的，还有很多例子，还讲了原因。那时候我决定戒撸戒嫖。可是后来开学了，假期学的就忘了一干二净，还是该干什么干什么。现在发现戒色吧了，我就可以每天签到，每天提醒着自己，什么该干什么不该干，已经戒色四天了，我真的感谢戒色吧。

57.我9岁的时候好奇开始了我第一次的撸，我今年23了已经结过婚了 ，结婚之前基本是两天一撸有时候一天一次，深陷其中，无法自拔，，直到，，，，结婚半年了还没有孩子，去医院检查结果是 精液没有精子不能自然受孕， 当时天昏地暗， 谁能了解我的痛苦！虽然医生说我很可能小时候是受到过污染或者别的什么的，但是我坚信 这一切是我自己造成的！ 谁也无法感受我的同心，我是个乡下人！ 自卑，自责，天天没人的时候我想到这就哭， 我一个大男人就这样哭！虽然在医生的指导下我们准备做试管婴儿还有机会要到自己的亲生孩子！ 可是我还是戒不了这习惯， 我他妈 我真是天杀的 离我们做试管就剩一个月时间了 我还是在撸！ 我想控制， 可是控制不住， 每到在大街上或者电脑上看到妖娆暴露的女人我就冲动！ 我真的不是人！ 我到这个吧 还没这么仔细浏览！ 希望大家能帮帮我！ 我也知道撸对身体有害可是还是戒不了，我马上要做试管手术了！ 希望能在这个吧把这个习惯戒除掉！

58.我今年24，手淫快8年了，想想以前，邪恶太多了！如今身体各种不舒服来了，腰部不适，尿不尽，yy严重，在学校连老师都成为了对象！现在没有手淫一个月了，身体还是未见成效，感觉好烦！女朋友也没有，性格内向，自卑，不会和女生交流！说话难听！真不到怎么坚持下去，父母年龄大了，本来这年龄是他们报孙子的时候，如今我却垮了！该怎么办？

59.本人鲁了三年，后来身体很快吃不消了，各种症状出来了，黑眼圈，失眠，多梦，梦遗，后来去医院查出了前列腺炎，也花了不少钱，还是没好，事事不顺利，我知道这是自己一手造成的。现在主要是受遗精的困扰，每七天必遗，头疼的厉害每天，加上每晚乱七八糟的梦，白天真是一点精神都没有，我都快要崩溃了。各位戒友，有没有和我一样的。。

60.飞翔大哥你好，，你好，。。我想问，，我现在19了，我每天脑袋昏沉，情绪低落，眼睛干涩发胀，胸闷，恐慌，紧张，很多莫名其妙的感觉，各种症状。简直是生不如死，我才19岁，我差不多吃药有三年了，，没效果。医生开抑郁。焦虑这些药都没效果，我感觉活得真的好痛苦，，症状太恐怖了。。。每天感受不到这个世界。。。吃药又没效果。我都不知道怎么办了。。。我以前经常手淫。晚上一般7，8次。然后就失眠。我不知道是不是手淫导致的。。真心求神医解答。万分感谢。。

61.我惨不忍睹的15年，顺便说说我的戒SY体会。 小时候我特别爱玩，喜欢打拳，跑步，游泳等等。小时候的我，经历了我快乐的童年，可以说，到目前为止，童年生活是最值得我回忆的时光。因为童年没有SY过。那个时候，妈妈经常夸我有多么多么的帅，邻居朋友都说：这小伙子长大了一定会很出色。直到我11岁那年，我的人生彻底发生了改变。无意中，我看到村妇女主任家里面的黄书，我抑制不过书里面的诱惑，开始了我长达15年的手淫之路。我小学是以全班第一名的成绩考入了初中，初中三年是我撸管的开始，只是频率不是太高而已。 由于我小时候的体力很好，初中三年感觉症状不大明显，中考我以597分的好成绩考入了我们市一中（如果不撸管的话可能会考的更好），进入班里是班里的第五名。可是令班主任老师意想不到的事情出现了，我脑子反应迟钝，理解力特别差，做事没有条理，腰开始发酸，睡眠爱做梦，人已经开始变黄，发瘦了，不喜欢和人说话，结果是肯定的，没有考上大学，而且是班里面的第42名；当时我看了书籍，说是SY无害论，我真的相信了，我想既然是教科书，肯定是不会错的。由于有这种想法，那个暑假我拼命撸管，精神每况愈下，在家人的建议下，2000年，我复读了。复读期间是和十来个人住在一个宿舍，不方便撸管，整个这一年我没有撸管，在我的努力下，录取通知书下来了，我考上大学了，二类本科，我家人都欣喜坏了，认为儿子出人头地了，接到通知书的那一刻，我落泪了。 上了大学，我继续撸管，和同宿舍的人看A片，基本上保持一个星期两次的样子，整个大学5年期间，老师总问我，你学习这么刻苦，怎么英语总是考不过四级?为什么你这么努力，微积分还挂科?你是怎么了，怎么做事老师不在状态？因为频繁撸管，我精神越发不好。腰酸，脸发黄，腿无力，视力严重下降，人面黄肌瘦，精神萎靡，失眠，多梦，尿频，夜尿多，头发发黄稀疏，容易发怒，做事提不起精神来，总做不到点子上。甚至有一次，班里面有个同学调侃我，说你真的可以演僵死了。我当时仍然不知道是撸管害的，可怕啊。总之，我的症状十分严重，从大一一直到大五，我不知道我是怎么过来的。 工作之后更不用说了，整天没劲，根本没有力气去锻炼身体什么的了，早上不吃早饭是经常的事情，晚上回来游戏到深夜，12点多才睡觉，症状的魔鬼彻底爆发是在2007，由于晚上彻夜失眠，非得玩到很累了才睡觉，只有撸管才能让我睡的安稳些，结果养成了恶性循环，我都快工作不下去了。症状：尿频，尿急，尿无力，尿分叉，无晨勃，失眠，大便不成型，肛门潮湿，发痒，面色晦暗，斑秃明显，眼睛深凹，黑眼圈十分明显，冷天睾丸疼痛，全身乏力，严重的神经衰弱，白天想睡觉十分的困也睡不着，浑身无力，腰发酸，颈椎疼，手脚发麻，全身冰冷，上班没精神，一到下午一点钟人都快支持不下去了的样子，人显得特别没精神（很多同事说的）头晕，脚容易发麻，严重的外痔，经常小便以外，还经常大便，每次大便只有一点点，这期间，整个人已经到了崩溃的边缘，感觉我离死亡已经不远了。 2009年认识了现在的女朋友（知道现在我们仍没有结婚）。2010年我们同居了。同居之后我才发现：我阳痿了。这是一个天大的晴天霹雳，我病倒了。为了查找病因，我去了北京301医院泌尿科，主治医生把我轰了出来，说你这根本就不是病，节制欲望，锻炼身体就可以了。我听了医生的，节制欲望，可是怎么节制的了，接着我虽然比之前有所节制，但是仍然在保持着和女朋友AA，基本上每周两次到三次。我得情况更加严重了。我实在不明白，上天对我这一切到底是怎么了？无奈之下，我上了网，查了下，是不是前列腺出问题了。因为广告上讲了，尿频尿急都是前列腺惹的祸，首先找到的是前列腺论坛，这里我特别要感谢勇往直前大哥，他是好人。在论坛里面我也发帖了，但是论坛里面没有人说要婚前禁止欲望，婚后节制欲望的。依照论坛的观点，我每天锻炼身体，保持好的生活习惯，早睡早起，合理饮食，我得症状有所减轻，我感觉轻松了许多。在这三年期间，我摆脱手淫的恶魔，但是依然保持着和女朋友AA，身体时好时坏，直到有一天我发现了论坛里面有位兄弟说：不如你们去百度戒色吧看看吧。我随手点击了一下，苍天啊！我惊呆了！ 因为有了之前的基础（除戒色外，养生，运动，饮食我都做到了），来戒色吧13个月，彻底戒色11个月之后的我，我感觉基本康复了80%了，身体感觉特别轻松，黑眼圈消失，腰不酸了，腿有力了，头发长出来了（现在基本上不太明显了，不仔细看看不出来我有斑秃），睡眠质量大幅改善（之前是彻夜失眠，晚上起夜5,6次，现在仍然要起夜1-2,次，每次尿量极少，这个是我现在唯一不满意的地方，起夜太影响睡眠了；我想仍然还需要时间吧）；遗精保持一个月两次左右，脸变白了。 废话不多说了，重点说说我的戒色秘诀： 1 彻底戒色：不SY，不AA，不意淫。 2 锻炼身体：游泳，跳神，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲。 3 早睡早起：每天坚持10：30前睡觉，早晨7：30起床。 4 合理饮食：经常吃南瓜籽，荔枝，苹果，核桃，蜂蜜；每天一碗薏 米黑米红枣粥。 5 少上网，不久坐，不发怒，孝顺父母及善待朋友。

62.我心爱的工作辞职了，然后撸了几管，我听到后脑在响，我的头一直痛，没想到20多天就跟傻子似的。 脑力跟不上工作辞职了。 26天，我知道严重了，因为耳鸣变成脑鸣了，然后去医院检查，阴阳两虚，血压高，怕脑出血，就做了全身检查，动脉，静脉，心脏，肾，总共住了三天院。输了6瓶水，1500 看见里面都是80多岁的老人，我24心都碎了。 对不起自己，我脑鸣就是因为造成大脑供血不足，我得多大瘾啊！！！

63.我大概有15年以上的SY历史，现在的症状为头昏，心烦，戒色三个月零两天，戒到2个月左右的时候头昏症状减轻，心烦还在。现在，头总是有时候紧 有时候胀，心烦还是在。请问，我这种情况大概什么时间能够头难受的症状消失？

64.81年人估计撸有20年了，跟大家一样，起初对这事还有羞耻心，后来给无害论害惨了，a片，yy，招妓，一夜情，情人，整天追逐这些，现在回想废物一˜” 我住的城市社会风气很开放，社会对Sy都合理认同，虽然自己隐隐觉得不对，可是没理据这事会“�ψ约海�陀薪蹇谝恢毙耙�铡� 机缘巧合来到戒色吧，同期认识到佛学，中医学及传统文化，可能上天怜爱我，真给我改变的机会。现在回想，戒色前的我已走到沿崖边而不自知……..

小五小六，曾经带领校队打比赛的我，近年连正常人一天的活动都支持不了，精气神没了，我恨邪淫！我恨邪淫的自己！

从小多病，青春期堕落，加上邪淫，成就瘦弱的我。30岁前大部份时间维持110lbs，现在120lbs，高169，没有一点男子气概。 日睡晚出，吸烟饮酒，嫖，玩，有工作时混著上班，没工作就恢复前面的生活……我从小有?小聪明，初中一不用学习成绩也名列前矛，后来成了坏份子，老师也特别照顾我，爱žC我。后来上班老板，上司都对我很好，代遇也比同期同事好很多，没有给人怎骂过。虽然常常转工作，也没一次是给解雇的。父母从来不管我事，我很叛逆，很不考，爸妈对不起

这些年街上的异性感觉都讨厌我，正面看到会拧转面，或很不喜欢给我看到的感觉，眼神很闪缩。反而男的很多会定定来看我 我正在去放生路上，今天街上很多异性看我，感觉良好，没那�N讨人厌了，敢跟人对视了

病： 胃痛接近二十年，腰盘突出，腰酸背痛，脱发（吃药止住），经常感冒，上次感冒是10月中，这几天又犯了 脱力，一天到晚没精神，可以站不走，可以坐不站，可以躺不坐 坐著似蛇一样软，企著要找东西旁，睡得似虾米，大字睡没安全感 JJ整年缩起，精神时才看到正常siZe，平时小小的 下腹常隐隐痛，不知是否慢前 说话声很小，人家懒的回应还是听不到 耳鸣，白天睡眠出大汗，晚上睡不著，脑袋不受控想东西极疲惫也睡不著，会感到心很烦燥突然起来，天亮才能睡。肾阳阴虚，心火盛，脾虚寒不吸收，天天拉肚子，上热下寒，气屈气虚，血杰（气血不通）怕热怕冷，运动不出汗，睡觉一身汗…..地狱一般的体质

不知是不是Sy多了，叫小 姐 ，YY多了 病魔一直不放过我，每天腹泻。胃好点失眠，失眠好点感冒，感冒好?膀冈炎，消炎了又上腹痛….这些年吃西药，做手术等是浪接浪没停的，医院我是常客。

65.本人现年十七岁，十四岁辍学，撸年七年，感觉身体挎了一样。行尸走肉，在家呆了两年，天天无所事事，大概是这两年天天在家对着电脑撸，搞到现在生不如死，黑眼圈，早泄，脱发，各种病都有，最严重莫过于社恐，恐惧未来，不敢正视别人，可能是我黑眼圈特别严重吧，皮肤方面比较黄，完全不像以前那么阳光，看着身边的朋友在学校上着学，看着以前的朋友多么阳光的成长着，在想想自己是多么的可悲。每次见到以前的朋友都会觉得很自卑，现在身边朋友都开始远离我啦，只有自己一个，这种痛无人理解，我曾一直问自己，我梦想到底是什么，我未来又是什么？在这两年里一直以来我都对身边的人撒谎，或许是这样我已经撒谎成瘾，遇到某些事情我都会撒谎来面对现实，我记得我以前不是这样！现在最难面对的是我长大啦，该怎么好，由于身体特殊一直不敢正视一个人，每当别人正视我的时候我总是不敢面对他，我从十五岁岁开始就有关注戒邪淫的危害，就是这样我坚定自己能把这恶行改掉，那时候最长时间六个月，在这六个月里我每天都会去戒邪淫网里阅读撸者的文章和读寿康宝鉴 ，但是并非我想的那样简单的就可以戒掉，就这样我破了，破后就更是变本加厉，每次撸完后，心里总会有种忏悔的感觉，就这样撸阿撸撸到现在十七岁，身体出现的症状才知道后悔，哎，为何落到这田地！

66.我以泣血的教训告诉你，不要再SY了，我也是七年，最开始的频率2到3天一次，后来上了高中后，沉重的精神压力和睡眠质量差，每个月2次左右的SY来释放或者缓解压力，七年来，身体已经出现了严重的透支，很多地方都出现了问题，最严重的是最近做的检查已经影响到了未来的生育，我现在连死的心都有了，打算这次放假回去向父母坦诚自己七年来的罪过，父母给了我健康的体魄，而我却以这样一种肮脏的方式将它毁掉，造孽呀，如果你真的在乎爱你的父母，回头吧，别再sy了，只有你自己才可以救赎自己。

67.在戒色吧很久了，一直潜水，看到很多吧友的经历，自己也想写写，抒发一下自己的情绪。主要是因为最近经历的事情，让我长大了，让我知道了什么是责任，什么事该做，什么不该做。挺后怕的。和吧友分享一下吧。 先说说经历吧。我今年29岁，有sy，但不是那种特频繁的那种，有控制，看大毛，嫖过娼。除了没搞过小三以外，这些和淫色有关的都沾边了。以前不觉得什么，没出过大问题，身体上也没感觉怎么样，全都不以为然，直到2014年10月11遮天出去找小姐之后，我不知道怎么了，看自己小弟弟上有不对劲，上网上一查各种吓人的性病资料，一下子懵了，吓傻了，特别害怕，特别惶恐，担惊受怕的，浑浑噩噩的，总觉得自己有问题，每天翻看小弟弟好多遍，茶不思，饭不想，夜不眠，整个都不是人过的日子，一有风吹草动就和惊弓之鸟一样，没有心情工作，没有心情生活，干什么都失去了兴趣，仿佛整个人就剩个壳一样，死了一样，那种对家人不敢说，对同事强颜欢笑的心情，害怕自己得性病，得艾滋，各种的恐惧，实在难以描述，那种害怕那种恐惧无法表述，总之我绝对不会想再有第二次。到今天90天了，检查了性病，能排除的都排除了，但还有一种叫尖锐湿疣的没法排除，让我心里一直不能好受。看了贴吧的帖子都说因果报应，不知道这三月的恐惧算不算是报应，或者是让我真的得病才是报应。我总觉得老天不会这么放过我的，因为我的罪孽太深了。想想万恶淫为首，真是不假啊，要不是我有色心，淫念驱使我找小姐，何来后面的三个月恐惧。其实我从2010年第一次开始找小姐，算起来都找过不下四五十次，算玩的猛的吧？不算不知道一算吓了我一跳，现在想想真是后怕啊，没得过性病，算我捡到了吧，都说不是不报时候未到，现在我后悔了，知道错了，可是报应还没来，我真怕会有更大的报应来临。还有我忏悔的事情太多了，我结婚了，媳妇怀孕五个月了，我总觉得三个月的恐惧鬼一样的生活，这都不算报应，就怕带给媳妇和将要出生的孩子痛苦。真心希望不要给他们惩罚，罚就罚我一个吧。 现在后悔还来得及么？我不知道，回想起这么多年来，好多经历的事都是缘由邪淫，真的挺可怕的，要是没有邪淫，好多不好的事情应该都不会发生，可是现在后悔都来不及了。就这次的经历真的让我成长了，让我认识了，我就觉得我以前的想法真可笑，结婚之前我sb似的认为没有女朋友去嫖娼没啥，不算大问题，结婚后我傻逼似的认为只要不去搞婚外情，不影响婚姻生活，找找小姐没啥，不是大问题，但现在我真的知道错了，从心底里厌恶邪淫的想法，如果心中没有淫欲就不会有这些是事情发生，现在就是满心的自责，和愧疚，对不起家人媳妇孩子，真不敢想如果我做的这些事情报应给了孩子和家人，那我还怎么面对他们怎么活在这个世上。对不起我错了，真心知道错了。想想做的这些恶事，老天不会这么轻易放过我，不知道这算不算报应，内心世界的惩罚和恐惧远比身体上来的更猛烈吧。 从今天开始我会努力戒掉我内心的淫欲，邪念，对父母好，对家人好。一定努力重新做人。虽然我内心仍然充满恐惧，但是我会好好做的。希望老天爷给我一次机会，就惩罚我到这里。不要将恶果带给我的家人。祈求。不知道这算不算晚，还来得及不？我一定会好好做人的。

68.快三十了，追女孩未成功过，过着昏昏暗暗的生活，sy次数高达一天八次，平均一天一次有余，2013年相亲十几次一个未成功，真是惨报啊，我染此恶习十五年，大约是在高一染上的，未染此恶习以前，初中全年纪十名以内，高一也是全年纪十名以内，染上以后直接滑到后十名，此从染上此恶习以后，一发不可收拾，我又患上了斑秃，而我那时还不知道收敛，斑秃发展成普秃，眉毛也脱了，以前还帅气，眉毛没了直接丑死了，sy会变丑，你想变丑你就继续撸吧，后来还是每天继续撸，从没想过脱发，智力下降是跟撸有关系，sy无害论害的，最惨的是我复读三年只上了个专科，为什么，那么多年我还没发觉都是sy消了我福报，还继续，继续的结果大家想必都能猜着，斑秃没有好，视力下降，sy的果报我都有了，大学三年我还不悔改，继续撸着，唉，死不悔改，自找死路，大学毕业同学都考上了事业单位，而我跑去电子厂，之后混不下去又去工地，虽然我现在是大工，但之后的反省让我明白，我这一切的一切都是拜sy所赐。

69.飞翔老师，我今年19岁，sy六年半，在读高四，压力很大，身体也很差，11月份时把自己的身体撸垮了，去中医院开了膏滋吃到现在，恢复很慢，1.11号时半撸，之后感觉身体像被抽干了一样，脑力下降的很严重，好长时间没缓过来，前天下午的时候我突然可是怀疑自己会不会脑子有问题，然后感觉身体一股虚弱感袭来，完全没法安下神来学习，之后两天越想越害怕，甚至怀疑自己肾有问题，今天去中医院检查了肾功能和尿都没问题，那个中医给我把脉说我身体并不虚啊，而且面色也不差，遗精十多天一次也正常，他说我是心理压力太大了，有些抑郁偏执，我也确实感觉是如果越想自己身体差就越感觉自己虚弱。我现在尽量的不瞎想，可是有时身体的虚弱感确实存在，而且我还是没法定下神来学习，会心慌，我这是怎么了，是心里障碍还是因为神衰，或者是抑郁症神经质什么的，我该怎么办？我现在脑力很差，如果过年还是好不了我真不知道该怎么办了，甚至有可能下学期不去学校了，直接去参加高考。

70.今年23岁，3年前染上手淫，3年来身体越来越差。每次手淫玩特后悔，但总是戒不掉。中间吃过好多补肾药物。但总是没多大效果。两个月之前干了一次重活后，第二天，就胸闷气短，一点饭也不想吃。后经中医调理感觉没事啦。但手淫之后又胸闷气短，而且一次次加重。5年前德结核，已痊愈。

71.我26岁了，16岁开始的，已经10年了，前7年平均每天1次，后2年平均每天2次，最后一年因为买了电脑而且经常一个人在家所以更加的放肆，天天看，一天4到5次那是经常的事，最多一天9次，在2个月前就很虚脱了，晚上出虚汗，身体各处都在抽筋，脖子，手臂，腰杆，嘴巴都抽过，而且还出现过尿床，但那时已经控制不了欲望了。到了前天就严重了，头脑一直像有电流过一样，视力听力都下降了，而且今天才缓解了一些，感觉自己随时都要死的感觉，从来没有这种感觉，太恐怖了，今晚突然看到戒色吧一下了我又看到了希望。

72.本人今年19，刚大一。从初二开始，像个恶魔般困扰这我。不夸张的说，本人开始时很疯狂，几乎一天2次，一星期5、6天都是，一个月将近有五六十次！这个情况一直到高二才有所缓解。但此时已积重难返。。。在高三一个阳光明媚的日子里，我却突然发现看不清东西了，继而失眠，注意力不集中，记忆力迅速减退。。。。我开始惶恐不安，到处求医问药，花了上千元，依然无效果，症状反而越来越严重。（后来才知道是严重的神经衰弱）诸位正常人可能无法理解那种痛苦。我只想说，得了这个病之后，我才体会到什么叫痛不欲生，什么叫万念俱灰，什么叫求生不能，求死不得！关于这个病我真是不想再说什么了，那真是一个非常可怕的梦魇，整天像活在一个虚幻般的空间中，什么都看不清，什么都记不得。。。高考前，班主任承诺我完全可以考上一个一本中上等的学校，可高考结果我却刚达上一本线！不怕各位笑话，高三那一年我真是将眼泪都流干了！高考完后我去重新检查，从此我知道了一个从没听过，也从没想过的名词——神经衰弱。 我疯狂挣扎过，什么药都吃过，可依然没有明显效果。直到前几月开始系统治疗才开始有好转。这个寒假回来，我转看中医，那是一个经验非常丰富的老医生，我家几辈人都是他看的病。就是他，前几天说了一句让我震耳发聩的话：“你这个病是多年形成的，并非一朝一夕。”联想到每次后症状都有加重的倾向，和我以前疯狂的史，我顿时福至心灵：原来我这一年多的痛苦，都是惹得祸！我现在真是极度懊悔，我真的后悔死了！现在我的病虽然依旧严重，看不清东西，读不了书，这个帖子也是我花了很大力气才打出来的。但我相信，只要我戒除，好好生活，终有一天，我会重新看清这个世界！愿与诸君共勉！最后我想说一句：善恶终有报，因果有循环！

73.手淫十五年让我生不如死！我的手淫历史有15年之久了。这个经历就像个恶梦， 挥之不去。。我一直想戒掉，可又没有办法戒掉。。14岁的一个晚上我无意中在玩弄自己的阴茎，玩着玩着忽然一阵快感传片全身，全身都颤抖起来，手上沾满了粘糊糊的东西。我当时吓坏了，不知道怎么回事，后来我知道了这是精液。从这一刻起我的地狱一般的噩梦就此开始。第一次手淫过后是既刺激又兴奋，又感到惶恐不安，一连几天过去了什么事也没有，心放了下来，于是又有了第二次第三次直到无数次，几乎天天都有，有时候一天上十次，直到搞得自己筋疲力尽没有精液射出来为止，每天发疯一样一篇又一篇地摧残自己的身体，就是为了获得那片刻的快感。这时的我犹如吸毒者上瘾般什么都不管了。我已经深深地被手淫的快感迷住，深陷在其中无法自拔了。读初中时因长期大量的手淫使我的身体慢慢出现了一系列的变化，身体变得很虚弱，形体消瘦，面容枯槁憔悴，精神萎靡不振。脸上暗淡无光，未老先衰，眼眶严重下陷，形容之恐怖，比之吸毒者有过之而无不及。这时如果叫我演恐怖片，无须化妆即可上镜。手淫令我得了严重的神经衰弱疾病，晚上虽然很累却怎么也睡不着，然后又通过手淫过后的疲惫来入睡，每晚如此，，对身体带来的伤害可想而知啊。第二天起来的时候总是昏昏沉沉无精打采，头晕脑胀。记忆力严重下降，每天在课堂上不是睡觉就是心里总在想着那种邪淫的恶念，甚至在课堂上瘾不住发生手淫，邪淫竟使我的道德竟沦丧至此。就这样我的学习成绩从小学的优秀生沦为班上最后一名学业彻底荒废。手淫让我的精神非常的空虚，孤独，苦闷，颓废。然后我又通过手淫的发泄来驱赶这些空虚，孤独，苦闷。不用说结果是恶性循环，雪上加霜。

手淫十五年让我生不如死！有一次我在教室里听到一个同学对另一同学说我就像个鬼一样。虽然也知道他们说的是真的但我的心啊那个难受！无法形容啊。有一次我拿起镜子照着自己，里面的人啊是那样的陌生又是那样的熟悉，曾经脸颊丰满的我如今被一个瘦骨嶙峋，眼眶下陷，脸无血色，两眼无光的贱相所代替，气得我扬气镜子一扔在地上，只听到当啷一声，我的心跟着这镜子一样——碎了。这时的我尽管也知道这一切时我的手淫的祸害，但我已对自己的恶习已经无能为力了，因为陷的实在是太深太深了，如同吸毒一般一天不手淫就非常的难受，非要发泄以后才能放松啊。甚至到了半夜自己的手竟习惯性伸向自己的裤裆，直到把宝贵的精液射出来为止。多年的手淫严重摧跨了我的身体，本身应该意气风发的青年现在看上去却像个游魂野鬼。那是的我就连手淫弟弟都不会有什么反映。吃过很多药，看过很多医生。但是结果都是一样：严重肾虚，需要慢慢调理！但是吃过很多的药看过很多的医生还是没有什么用。我放弃了，直到我看到了圣力宝正元胶囊。咨询过他们专家以后我决定吃这个药。我把我的所有都堵在了这个药上。专家建议我少看激情事物。注意千万别手淫，生活中可以减少独处的机会。多运功。我都照做了。手淫十五年让我生不如死！吃要期间我也差点放弃了，因为始终都感觉没什么用，可是当我停药后的一星期。我的小弟弟竟让有了晨勃。这让我非常的惊喜。我坚信一定能够治好。我又连续吃了五个疗程。我的病就这样奇迹般的好了。让我的人生也从此走上了正常的轨道！

74.从小，我生活在无忧无虑的环境中，在姥姥家，我是唯一的一个男孙子，是全家的宝贝。非常受宠。从小，我受到我父亲的教导和影响，大脑非常活跃，（父亲是一位工程师）。别人用很久弄懂的问题，我只需要看一眼，思考一下即明白。 小学，我一直是班主任的骄傲，为此，我妈妈和班主任还成了很好的朋友。 初中，我自己不是很努力。但是由于天性，学习起来事半功倍。物理，几乎不怎么学却是班里的第一，2.语文，借助我的理解力，学起来很容易，但是由于邪淫的种子，和叛逆，对父母不是很孝，导致没有什么朋友，班里的女生都很讨厌我。后来中考，英语，20 语文破百了。 高一，父亲为了奖励我，给我买了一台电脑，买电脑的钱有一部分来自于去世的爷爷奶奶留给我的。 好，来说我自己，当时，我由于天资聪明，学习努力，待人和善。班级里的人都爱和我交往，是应为正气足，并且当时学习很好，尤其是物理，惊呆了老师和同学们，我上课稍微一听，居然全懂，同学们都说我很厉害。并且当时，我在物理全校几乎排在前三。再一次考试里，我用了力学于压力的转换，计算出了算行程的问题，让老师也感到震惊，学校还为此给我了一个科技之星的称号，那段时间，我得过优秀团员，县级道德少年。进学生会成为主力。甚至当时，我有励志想要去麻省理工大学读书，梦想着。 可是，不知怎么的，我接触了不好的信息，在家上家里有电脑，就比较看不健康的内容，当时，父亲严格控制我的上网时间。 到了高二，因为越发迷恋黄！我的成绩飞流直下。上学期，我总在家里看黄！ 父亲很忙，所以我是不加节制。母亲很和蔼，不控制我上网。 到了下学期，我买了一部能拍视频的手机。某天，躺在床上，打开摄像，想着那些H片是如何拍出来的，弄DD，结果，第一次手淫。 后来！越发不可收拾！成绩立马变成倒数，几乎几天一次，没到周末回家，都看着那种东西SY,现在想想，我真他妈的混蛋 ！！ 当时还不知道这是多么龌龊！多么恶心！多么伤害自己！多么对不起父母亲人！ 后来，我就开始了堕落之路，打架！吸烟！被叫加长！老师骂！旷课！现在想想,自己真不是东西，父母花钱把我送到学校！我他妈全做了这些混账事！当时还觉得自己很厉害，没人惹，自己镇不是东西！废物！ 倒了高三，成绩全校倒数，自己也没什么心思读书了，整天不上课！sy！当时身体不怕冷，我还以为是好现象！真傻！ 当然 高考失败。在假期去当网管，每天熬夜，吸烟，SY!当时自己傻！那是后，每天都是白天睡觉，晚上去网吧上班，可晚上去了，坐下就睡，现在想想，嗜睡！身体太虚了吧. 大专，大一还好。最多几周一次，当时意识到了危害，倒了大二，自己却邪淫了一个女孩子，当时发现早泄！然后自己不以为然，不加节制，很快，身体爆发了，恶业做了。逃不掉了。肺炎，感冒，骨折，挫伤…女友天天吵架，闹，老师骂。当时却还不知悔改！！ 后来13年，实习了，在单位，又邪淫了几次，得了急性咽炎，转为慢性。然后被外派学习到了现在的城市，还是邪淫，还去跟人家裸聊！又的了鼻炎！真丢人，我都有些难以启齿！ 直到接触到戒色吧！才明白这是多么邪恶，然后来观察自己的身体状况，早泄，秒射，DD短小，腿上湿疹厉害！（我会贴图）。睾丸下垂，流前列腺液，身体瘦弱，累。头晕。目眩。耳鸣,尿无力，等待。喝水就尿。脱发，白发。我也不敢去医院查。

然后接触到戒色吧，开始学习戒色，有很多前辈帮我，谢谢大家，第一次有几个月，感觉恢复很好！到了14年过年。破了，后来10天，又破了。现在破破戒戒一个月。症状有的恢复了，，因为自己的不坚持，导致，破了。毁了！ 现在的症状！ 鼻炎，咽炎好了大半。早泄的等尿问题没恢复，脱发少了一些，头发黑了不少，本来都可以慢慢恢复的，现在因为破了，却没恢复，现在失眠。多梦等等，阴囊潮湿，！睾丸下垂！瘦小！人无力！

今天是 3月10,我破戒了！所以我完成此贴，能让更多的人了解危害！ 我愿从地狱爬上来！不再回去！ 我为我所做的恶业忏悔！对不起亲人！玷污了自己的心灵！对不起自己的身体！ 愿无苦难！ 忏悔！从此，立帖仍戒，不在犯恶。拯救自己的心灵，身体！ 我也愿帮助更多的人来戒除恶! 心向光明！

75.我今年二十岁了，回想起十年来的点点滴滴，我不禁悔恨难当。我上辈子一定是畜生，才会犯下如此滔天大罪，如此连畜生都干不出的事情！猪狗不如，死不足惜。如今报应来了，当我被病痛折磨到生不如死的时候，我才真的相信了因果报应。呵呵，连我自己都不会去同情自己，很多次想要自行了断，可是想起父母含辛茹苦二十载，正是回报他们的时候。我这么做下辈子连畜生都没得当，要下十八层地狱的，所以我苟且偷生着，度日如年着，如今却是在赎罪着！ 我这辈子除了感谢我的父母之外，更要感谢的是戒色吧，是它让我获得了第二次重生的机会。就在我被病痛折磨，多次求医，无药可救的情况下。我查到了戒色吧，怀着沉重，好奇的心理点开了网页。一个小时后我震撼了，原来世界上有这么多人在奋斗，这么多人在并肩战斗着！！我的情况和很多人有着类似，我的遭遇也是很多人在忍受着，他们选择抵抗，顽强奋斗。而我却选择了堕落，沉沦，继续干着畜生的勾当。全身被淫邪之气染满的我是否还能获得重生？ 颓废而又空洞的我是否还能有活下去的动力？答案是肯定，此生不撸，撸者必死！ 传说撸多了记性不好，是的。在其他方面确实记性不太好，但是十年来有关于色欲的东西我却是历历在目，仿佛是在放电影似的，一遍遍在脑海中回放。这可能是老天要我记住，这辈子你罪孽深重，福禄已尽。确实如此，如今的我，沧桑，体弱多病，这痛那疼。一切老年人的症状全部显示到了一个二十岁年青人的身上，一切福运全部被淫邪压制着。这也就算了，可是面相也惨不忍睹。满头白发，早衰。满脸痘痘，内分泌失调。黑圆圈，熬夜，看淫片。近视，应堂发黑。这都不算什么，最大是报应是前列腺炎，呵呵。终于找上门来了，18岁就得这种老年人的病。活该啊，折磨不死你。尿频，尿急，尿不尽，灼烧感，一切爽上天的感觉，全部都拥有着。欲哭无泪，十年来手淫了一千多次。平均两三天一次。有时候一天都敢两三次。我知道我这辈子算完了，我也不期望什么精彩人生，大展宏图了。只望上天能看在我幡然悔悟的份上，让我尽完孝道，了此残生！

76.小弟今年25岁，sy已有7年了，去年12月份来到戒色吧，仿佛在黑暗中看到了一丝曙光，自己的世界感觉全部变了，记得第一次在家里看到飞翔哥的戒色视频，这些年的压抑与悔恨全部涌上心头，那是这些年来深受sy苦苦折磨后悔恨的泪水，从开始下决心戒色到现在，自己始终没有突破百日，最长的时间81天，回顾这四个月的戒色，对自己的改变真是很大，首先脸上的痘痘全部消失，头皮屑也比以前少了很多，气色比以前大大不一样，曾经的猥琐和无精打采的面孔全然不见了，总之戒色的好处无以言表，只有亲身体会才能明白，但是自从3月份以来，自己中间只要十天左右不来戒色吧就必破无疑，反想最根本的原因就是没能坚持每天学习戒色文章，思想觉悟上不去，最后心魔一来就被打的满地找牙，这次发帖希望更多的战友能一起来并肩作战，在这条戒色大道上，一个人的力量是渺小的，不管之前戒了多久，一切从零开始，每天签到一次，每天坚持学习1-2小时精品帖，一小时锻炼时间，每天日行一善，孝顺父母，七月份我会附上戒色前与戒色后照片，让我们一起在这场戒色战役中并肩战斗，永不言弃！

77.

首先说说自己，今年二十六，虚岁二十七。已婚，孩子两岁半。Sy史已经十七年了。最严重的时候是二十岁开始。我跟好多人一样一直学习好，小时候，这里就不多说了，记得是十六岁时候因为越来越差的学习导致我辍学，天天社会上打架闹事，那时候不知道为什么脾气大，不知道为什么自己比别人瘦，都不知道。后来二十岁时候痛改前非不惹事不混了，可是一无所长又很自闭的我只能宅在家里，结果网络和Sy就成了我自认为的好伙伴，那样放纵自己一直到二十四岁，我认识了我现在老婆，我很爱她并和她结婚了，在老婆的帮助下开了间奶茶店，有了自己的事情干，可是我因为常年手淫经常早上起不来，十一点多才能开店门，有时候还三天两头晒网。同年有了孩子我却还是老样子，脾气火爆撒在家里人身上，老婆虽然不说什么可是我知道她很伤心。我把孩子送去了丈人家带，自己完全是撒手掌柜！孩子六个月的时候我因为暴躁的脾气觉得店里太闷就去骑车到318，店就丢给了老婆，后来在路上发现自己身体根本不成，但还算有毅力一个月坚持下来了，因为每天都要骑车很累，所以一个月都没有Sy，身体也回复了一些些。旅行途中老婆转了我的奶茶店，我知道我伤了她的心。这样旅行完我回到家中，又开始放纵自己，身体当时已经不成，早泄，甚至不勃，可我还是无度索求，我也认识到了Sy的危害，可是跟好多人一样破了戒戒了破的恶性循环，老婆也渐渐冷落我！可我还是老样子那么暴躁不孝恶语伤人。独自沉浸在岛国片的欲海里。

直到去年年初我终于得到了恶报！我被父母安排做事，有一天我发现了老婆出轨，呵呵，当时我整个人崩溃了！一个男人最不愿意看到的事情，我问她为什么，她说因为我不好，当时我打了她，我愤怒了好多天，一直埋怨老婆，可从来没有想过自己的错，父母跟我谈，丈母娘跟我谈。我感觉自己失败的人生一度不想独活了，身心疲惫，把自己伪装在网络里，有天看见一段话： 当你愤怒时候一直在想你付出的没有回报，才会愤怒，可是你的付出真如你想的那样吗？我开始反思反省自己，这才看到了个多么可怕的自己。结婚三年了，孩子两岁半我却一次和孩子都没睡过。可想我多么失败多么不负责，多么自私，看着两鬓白发的父母，我深深的自责着自己。我做了一个决定，我要原谅老婆！

我接老婆回了家，同时也接了孩子回家，我不怨老婆出轨，这一切都是自己造成的，都是Sy导致直接间接造成的。我开始真正放下邪淫来戒色，开始写日记，开始每天忏悔，开始锻炼开始孝顺父母改变脾气，前几天接孩子回了家第一次和孩子一起睡在一起，很幸福。我也跟老婆提出禁欲一年，老婆也表示支持我，现在我已经开始真正做一个自己了，虽然才刚开始，可我一定会成功的。希望大家支持我为我打气，我也希望那些症状还没有显现的人看到我的遭遇后能有所启发。加油，一起走出Sy的阴影！

78. 从初二到高三，一直SY。在我记忆中戒色没有超过一周，有时候一天两次三次。这几年我的宝贵时间，都被我用SY流失了！身体出问题了。身体瘦的皮包骨头，上楼都费力气！身上没有一点力气！一到冬天就感冒！相貌变得很难看，掉头发，脸上起皮，脸都是红的！脚底干的脱皮，一层一层的！后来，每天下午就会心慌，一心慌就会气短，吸不上气，这样就害怕，心慌就更加厉害！身体折磨我可以扛过去！可是心理就会莫名其妙的心慌害怕，一害怕我就感觉自己快死了！濒死感特强烈！感觉的去医院做心电图，做了医生说没事，我就放心了，就不心慌了！可是第二天又是这样！每天折磨的我要死！还有就是真个人大变样。以前气场很足，在哪都很风光，后来变得唯唯诺诺，什么都拿不定主意，别人说什么我就信什么！同学都说我和个女孩子似得，行动说话都像！那时候心理承受力特弱，别人无意的话，在我看来就是在伤害我，有意攻击我！太多太多的症状了。。。那时候，我根本不是我，而是一堆被SY折磨成了的行尸走肉！没有办法，我只能休学回家！

休学回家，我想好好看病！养身体！可是，那时候依然还不知道是我的身体和心理是SY导致的！去看了看西医，西医说是心脏精神官能症！开了一大堆西药！每天吃的我都胃疼，经常吃了以后就吐，折磨着我！没办法，为了治好身体，我坚持吃药！吃了半个多月，我难受的要死，太阳一落山我就害怕！下午开始就气短，吸不上气！晚上就莫名其妙的吓得我就发抖，心脏的地方就感觉一下一下的凉。那种凉就感觉快要死了，一种说不出来的恐惧！我就自己被自己吓得哭！爸妈都以为我是怎么了。。。他们说没事！都做了一大堆检查，验血，心电图等等！我也知道我没事！可是我就是一种说不出来的难受，我心慌！我害怕！爸妈就抱着我，我就感觉好有安全感，心里好踏实！（SY，折磨的我没有了点元气，身体大亏！）我的本能反应，我需要心理医生了！不是身体的病，是心理的病？

心理医生说我是焦虑症和恐慌症！就做了很长时间的心理治疗！每次交流后，我就感觉我心中那个重重的石头放下了。没过一两天，我就又开始烦躁不安！心慌恐惧！站在空旷的地方就怕，莫名其妙的怕！晚上睡觉也怕，怕有乱七八糟的东西在我旁边！有时候连续一周，每天中午都有那种黑影子，向我走来，想醒又醒不过来，想动又动不了！非得喊出来才能醒过来！折磨的我太痛苦了！做了很多心理治疗，还是不好！我当时感觉没有方向了，把所以的东西都放在心理医生的身上，希望他可以帮我走出来。后来，心理医生说，谁都帮不了你，我只能给我指点，需要做的只有你自己！我又一次的奔溃了，我自己怎么做，我不知道我怎么了！我没有方向啊。。。

那时候，我还不知道戒色吧！每天说在养生，可是依然在SY!一切症状都没有好！吃西药胃又难受！突然脑子里面想，西医不行中医呢？我就去找中医，感谢那个老中医！一号脉就知道我的原因了！他说出了我的好多症状！我一直在点头，我感觉自己找到希望了，我一切都可以改变了！他说我肾气不足，让我自己注意！我就心想，好吧。那就两三天一次吧！SY当时已经成了我的习惯！好几年的恶习怎么能突然改掉呢？一切症状有点改变。感觉没以前那么害怕了，身体也在慢慢地变胖！身体好了些后，我就又被陷阱去了，疯狂的看片，疯狂的SY！我不得不说当时的自己是个败类！一次，老中医和我说，我们身体好比一个水桶，你的身体水不多了，吃药是往里加水，而如果这个水桶漏水，怎么补都补回来的！我说我心理也难受！他就给我讲了好多好多！那一刻，我对中医产生了兴趣。。。

我就回家网上自学中医！同时也学心理学！我希望自己可以搞清楚我是怎么变成现在的，因为在我努力奋斗，我问心无愧！为什么我的努力什么都没有得到呢？在家半年里，我学了好多东西，也就是在这期间，不知道什么时候，也不知道是哪个恩人，告诉了我戒色吧！感谢那个人！让我系统的认识了戒色这门大的学问！看到戒色吧的第一感觉，我找到组织了！原来这里有很多和我类似的同胞！内心很欣慰！因为已经失落和迷失了好久！同样，这里有很多老师在指点我们如何戒色！为什么戒色？我当时感动的哭了。。。不知道为什么？我感觉我就像一个迷失的羊，找到了家的方向！这里还给了我无限的动力和力量！

79. 2013年初我在收音机里无意听到有推广治疗前列腺的药{假药}，那一夜我没睡。我知道是时候面对了。 2004年的一天我十四岁。满脑子想的还是江湖英雄刀枪棍棒，而就是那一天我堂哥拿了一张黄色光盘来到我家，从此我的人生改变了。。。。人生当中第一次看黄片 第一次SY ，，，，自打这次以后每当有空的时候我都会撸，因为这可以不用花钱就可以享受到这美妙的感觉，初中三年就这样浑浑噩噩的过了 基本每天都会撸，老祖宗说的对 一滴精十滴血，三年的时间把握彻底改变了 没能考上县里高中 上的是镇上的普通高中。。现在身体就已经有不适的感觉了 阴囊潮湿，每天有气无力 。 高中是两个周回家一次，在学校里的一个周末我会趁着同学不在的时候撸，回家放假什么的更别提了，基本天天撸。现在出现了另一个症状 遗精。。一周就得遗精一次，，身体更亏了 在高二的夏天我出现了严重的尿频 当时我知道自己算是完了 报应来了基本20分钟一趟，上课期间就强忍着下课立马跑去厕所，老师讲的根本听不进去，不过尿频只持续了几天 。我当时也知道肯定是前列腺炎的缘故，那段时间有半个月没有撸。半个月后我又重操旧业继续撸，，导致高考的时候只考了372分 我选择了一个高职院校。。 到了所谓的大学之后有所节制没有天天撸，只是一周在洗澡的时候撸一次，不过这时候我又出现了新的症状 精子发黄不液化 可能朋友们觉得已经到了灰飞烟灭的地步了 不可能在撸了 ，没有!我还在继续。。。直到出现了第四个症状 肛门潮湿 这是在2012年，我可是试着戒撸，但是频繁的遗精让我苦不堪言，，爸爸见了我都说我天天都像养不活的样子。。这种状态持续到2013年初 在这之间我没有戒干净 还是偶尔撸一次。。。。。。。 2013年2月初，我带着满身症状（尿频，阴囊潮湿，肛门潮湿，遗精，精子发黄不液化，浑身无力）来到了泰山医学院附属医院挂了泌尿外科，大夫是一个三十多岁的主治医师，问了问我的症状说了句：《没事 每个人多多少少都有点毛病，给你开点药以后也别去别的医院查了 。》给我开了一百多块钱的补脾脏的中成药，吃了好久没什么改善就去了另一家医院，解放军88医院，到哪里大夫让我去做了个b超，结果让我大吃一惊，4.5*3.6前列腺肥大，，而我当时23岁。。。大夫看了看结果也吃惊了，让我积极治疗还是会好的，我哭了，大夫给我开了半个月的药让我去复查，吃了这些药之后我也没精力和金钱去了，就这样一直拖到今天，2014年3月（遗精8次）。。。 在这里没有别的想法只想告诫一下 戒色的战友们 ，在自己没有症状之前马上收手，多看看 飞翔哥的文章,个人觉得只要不遗精什么症状都是在时间中恢复 只是时间长短的问题 当我们觉得尿频尿急尿不尽 甚至尿疼 非常难受整天没精神的时候，不仿戒两年试试，两年中既要贴合自己实际情况锻炼养生也要积极行善孝敬父母。当然说句心里话有条件的话还是去看看中医，但万万不能的乱吃药，尽量不要相信网诊因为大多数的是在骗你钱，你想想咱们这么多的战友一个月骗十个的话 那就是几千元啊 他的小日子过得肯定滋润啊 当然这里一定要区分开来sy后遗症治疗吧的吧主绝对不是骗钱小人，他是心中有大德大善的医生，是值得我们尊敬的大哥，在这里谢谢您。 这几天都是以泪洗面 家里人有所察觉，以前跟我一起入吧 的兄弟现在也都因为症状消除退出了贴吧，而我现在也想清楚了 戒下去永远没错，锻炼下去永远没错，孝敬父母永远没错，不喝酒永远没错。我会用实际行动来证明我是可以好起来的

80. 我在贵吧发贴好几次了，有很多好心人帮助我。但家里的事让我头痛，结婚四年sy却一直戒不掉，刚结婚的时侯老婆还可以体谅我.但一次一次的失败、早泄，让她也开始有些怨恨我了。我很爱她.却不想失去她，可也戒不掉sy。我想死的心都有啊！我对不起老婆，更对不起自己的身体。二十多岁的年龄却有一个四十几岁的身体，经常感冒，腰痛。我怕活不过四十岁连父亲都不能尽孝啊！sy无害论真的害我一生啊！这个吧里有很多前辈高人的一些发贴对我有很多帮助，每次心魔再生的时侯我会来本吧逛逛，吸取戒色吧的精华营养。心态也有一些变化了，我相信一定能戒掉，就算不为老婆也为自己的身体戒色。做一个真正的人。（已前我不能算是一个人)

81. 本人现在25岁，身虚体弱，骨骼纤细，弱不禁风，勃而不挺，挺而不坚，阳痿早泄，三秒就能射。我从三岁就会SY，那时就是使劲按住JJ不放，导致发育不良，现在睾丸一边大一边小。小学就把语文老师作为意淫对象，经常幻想她被恶人劫持了，然后我正义化身前去解救然后XX。初中开始一次偶然在网吧上机后发现那台机器有人看了黄网没有关掉，我记得上面是洋妞，应该是欧美的。全是图片，看的兴奋得不得了，后来老板说小孩不能看这个让我关掉，我还偷偷用笔把网址记了下来，留到下次看，当时候还自以为自己聪明！到了高中就去家附近的小书店看黄易的小说了，各种色文看了不下百部，每天早晚SY至少2次，那时看女同学的眼光就开始有些猥琐了，再后来发展到看日本的A片，阅尽AV千百部，苍井空，饭岛爱，西野翔，麻仓优，早已女，吉泽明步等女优名字倒背如流，模样却是不太记得了，因为SY的缘故记忆力已经大幅衰退！后面不仅好色而且出现了各种癖好，上大学时会在自习时尾行漂亮的女孩去偷窥上厕所，公车上会猥亵年轻女孩然后射出来，租房时夜间偷拿邻居女孩的丝袜内衣裤拿到自己房间撸管，找过的各种档次小姐不下百个，劣迹数不胜数！我自己想来都觉得猪狗不如，死后会下十八层地狱吧！如今到头来全是虚幻，一无所有，大学没能毕业，工作也没找到一份，患上了精神抑郁症状，社交恐慌症，精神分裂症，才25岁就已经如80岁老人一般苍老，体质孱弱，形容猥琐，人见人吐，自己也不敢出去见人，应该没有人比我还惨的了！年轻孩子接触色情一定要谨慎阿！唉！如今方才幡然悔悟，也不知道还来不来的及，反正一定戒色，立帖督促自己，争取早日恢复正常人的生活。

82. 自己真正意识到纵欲的危害是10年，那时候因为长期纵欲导致身体不堪重负，没有办法应付高压工作，辞工后再街上露宿了2天，那时才发现自己这些年经历的不幸在很大程度上市因为纵欲，我的果报不多讲了，几乎能有的症状我都有，每天都在煎熬痛苦中活着。接触戒色吧大概是在两年前，接触后更进一步了解纵欲对身体，精神，心里等各方面的危害，如果那时回头，下定决心认真戒除，现在我的情况可能会好很多，但是却没有，虽然知道危害，但是抱着侥幸的心理，每次都告诉自己这是最后一次，破一次戒应该没多大问题，有时候也会觉得了无生趣，抱着无所谓的态度，就是因为这种心态也让自己付出了惨痛的代价。而且每次破戒几乎都是连续破戒，甚至很多时候都是连续两三次，真是作死的节奏，现在细想一下，自己落到今天这个下场真的不冤枉，自作孽，不可活啊。 这个月到现在又破了5次，昨天到今天一天时间就破了3次，说实话我现在都不敢照镜子了，那还是一张24岁年轻人的脸吗？我是自尊心很强的人,看到自己现在这个样子，有时候想死的心都有了，无数次的承诺无数次的背弃誓言，感觉对自己没信心了。 但是我更知道如果不努力向上，我会陷得更深，所以真的没有其它路了，只有硬着头皮继续坚持下去，戒掉这个恶习，控制自己的欲望，我的人生就还有希望，否则就是死路一条，加油！！总结以前失败的经验，，绝不放弃！！ 做到以下几点： 一，婚前禁欲，婚后节欲，因为纵欲11载，身体伤的太重了，3年之内不想女朋友和结婚的事。 二，断绝一切黄源，我以及他人的经验都告诉我沾黄必破，杜绝一切黄源，绝不浏览黄色信息。 三，先从小的坏毛病开始改，首先要改掉懒惰和拖延的坏习惯，尤其是懒惰，人一懒什么事都不想做了，书也不想看了，更不想学习了。坚持每天来戒色吧学习精品贴，坚持每日签到。 尽我最大的努力来做到上述三条约定，加油！！！

83. 本人91年12月生人，今年也算要23岁了，在我印象中，手淫好像是从初二开始！因为手淫，看玄幻小说，逃课，打架，通宵上网！ 那时候通宵上网的非常的厉害 上了一所破高中！ 期间一直SY没断！高中离家进 手淫更疯狂了 基本上一天一次！真的是一天一次，有时候一天两次，高中沉迷于网络游戏当中，当初一直玩跑跑卡丁车，穿越火线！记得又一次上网连着20多天在网吧 天天包夜！还给同学吹嘘自己多少多少天了！现在想起来 真的后悔的要死！一直到高三高考考了三百分！家里情况也不是太好，爸爸生了一场大病，用了很多钱！本来是不准备去上大学了，课妈妈说让我去读大学，上个高中就毕业了不是办法，等于没上!就这样，我去上了大学 也许那时候的我是真的比较的单纯，大学第一年不知道怎么就过去了，真的很快！当然 这一年 我手淫也没间断 在宿舍，在卫生间！比再家还疯狂！也许是我手淫比较晚，也许是我内心比较单纯！ 那时候我还是挺帅的 ！在这就不放照片了 就是身体消瘦一点，性格内向一点（后来我才知道那是社交恐惧症）并且脸经常很红，就像做了亏心事一样，看着小伙子不错，就是一天到晚没自信，现在我终于知道 那是手淫引起的啊！天天见人就像低人一等似的，不愿意与人交往！ 大学了，上网更严重了！那个时候记得玩穿越火线，玩的特别疯，还组建了战队，天天就是除了上网吃饭就是睡觉，没别的事了！长期的手淫+熬夜 我的视力有点下降，那个时候我从来不觉得是手淫的事，没当成事，也不学习！就当然也没找到女朋友，大学没找到女朋友，笑话吧！哦，忘了介绍了 我学的是护理！ 嗯 就是男护士！我的大学生活就在手淫和上网中度过了，现在想起来，心里真的很难受 到12年，大学毕业了，该去医院实习了！去了青岛，不知道怎么的我手淫的少了，在我印象中那时候是一星期两次左右吧，真的算少了！因为学的不好，我努力的学习，虽然在医院我只是个实习生，但我很认真的去做去学！也和别的人说话了，精神状态好了一点，其实整个人挺阳光的！13年3月，我没有留在青岛 听老妈的话回到了老家！在青岛的8个月是我在青春里最值得回忆的八个月 我经历了很多很多，也学会了很多很多，虽然没有什么成就！说的有点远了 13年3月初回到家里，身上有点钱，就没有去找工作，就在家玩！天天手淫+通宵玩游戏！就是懒，那时候一天手淫多的时候5.6次 真的不敢想象！我天天在网吧泡着玩游戏，接触了英雄联盟，玩的特别疯狂，吧里有玩英雄联盟的吧友吧，我一个新手4个月就达到了钻4水平！11000战斗力，呵呵！疯狂到什么程度，没下过线，就前几天，我还疯狂的再玩那个游戏！那个时候我什么都没当回事，天天手淫也不断，自己知道手淫有危害，身体吃不消了，但是就是控制不住，一天不手淫就难受！ 后来我想，刚毕业，没事，等身上没钱了，自己在去找工作！反正长的又不差，应该好找工作！呵呵，多么幼稚的想法！老爸老妈一直催我找工作，我一直跟父母生气，晚上就手淫来解气，实在不行了，我出去玩一月，说出去找工作，工作去了，现在想起来真的是不孝啊！父母含辛茹苦把我养成人，我就是这样的人！直到今年年初，我身体越来越差，老妈盯着我的脸说你怎么脸那么大了，我听后一照才看到，脸由小脸变成了大饼脸，身体特别消瘦，而且身体素质特别差，经常头疼，腰疼啥的！我是学护理的 我知道 这身体算是垮了！晚上不玩游戏的时候睡不着，就想事情，其实什么都想不到，然后手淫1次或2次.3次！直到累了，睡过去！ 终于报应来了，天天出虚汗，晚上经常做一些噩梦，春梦！一座春梦就射！天天不敢见阳光，同学聚会的时候，说我怎么变样了，变得特别的�}，在我们这就是特别猥琐，特别虚弱的意思！这一年的时间 对的我身体真的是太差了，就现在 我还在电脑前面打着字！以前就知道百度戒色吧，不过没当成事！ 现在一切因果报应都到了我身上，我该怎么办！ 如今，同学或朋友该做事业的做事业，该工作的工作！我在家连个基本形象都没有，不敢出家门，天天玩电脑，根本不敢去找工作，整个人特别的猥琐，没有一点朝气，无论看到谁我都觉得自己很差劲，见谁都抬不起头！想起这些年来我的成长，只有后悔和难受，但是生活还得继续，父母对我还有很多的希望，生活害的活下去， 所以我来到了这里 寻求一些帮助！希望戒色吧的吧友们能够帮助我！ 我想走出来，想戒掉手淫，戒掉黄色的东西，我再也也不玩游戏了！我想好好的生活 为了未来！ 昨天晚上还做春梦，可能遗精了！根本控制不住，脑子一天到晚没事就想那些东西，我知道身体的恢复也绝非一朝一夕，我也可能永远变不回以前的帅小伙了，但我只想我的生活以后好一点，所以在此立誓 戒掉手淫，戒掉网络游戏。在佛前立誓。鬼神监督，如有违反，甘愿下地狱 ！请老天给我一个机会 最后一个机会！ 求您了，我会改过，我会弥补，我只想让父母不在担心，不再伤心难过！我只想我不要再错过和后悔！我只想阳光照在我身上，我的心不再难受，不再害怕，戒色吧，我会天天抽空来学习的，我想变好！ 从今以后 佛祖，菩萨，你们会给我一个机会的 是吗？

84.各位好，我是一个26岁的浙江杭州人，本是一个最阳光最有活力的青年人，现在却只能呆在家里无所事事。没记错的话还没上小学就开始手淫，邪淫了整整20年！我想按照我这种情况，早就应该不存在于世上了，能安然存活到现在，可见我本是一个福报很大的人，可惜都被自己消光了福气，直到最近几年才明显感觉到邪淫带来的痛苦。首先是学业，我高中都没读完读不下去，2005年高中毕业之后到如今整整7年过去了，只赚了1万快钱，回头去想都不知道自己做了什么，到处打零工，什么技能都没学到，什么人脉资源都没有。整个人内向胆小，每天说话可能就不超过50句。记忆力差，思维能力差，有时候做出的动作自己都觉得自己像个傻瓜。到今天发帖 我已经坚持没有手淫1个星期了，半年前我就接触戒邪淫网站，并有戒掉邪淫的念头了，但是后来反反复复，直到最近才有了一定的克制力。但是意淫还是很难控制。我现在感觉到自己最后的一点福分也已经消没了，福尽祸至。现在的我几乎走到了绝境，什么事情都不如意，恋爱对象没了，工作也找不到，找的到的工作也大多是在恶环境里，坚持不了几天。同种同姓的留在老家农村的堂弟比我小一岁，家庭事业都很美满。从小在大城市长大的我到现在几乎成了一个废人，想想真的对不起祖宗。现在所有的亲戚都用异样的眼光看我，我已经成为了家里的一个异类一个反面教材，到了众叛亲离的地步。纵然是这样的罪恶深重，去年仍有一个非常美好的姑娘，真心的愿意与我结为连理，无论我犯了几次错误她都愿意谅解我信任我，可是我实在是太不像话，辜负了她玷污了她。。。她现在已经在远离我几百公里的城市永远不想提起我提起这一段过去，我想我这辈子都不会再遇到她这样的好女孩了，我会带着对她的惭愧悔恨孤独的走下去。如果她真的是我命中注定的姻缘的话，要是我真心忏悔真心改过我还能找回她么？我现在真的愿意拿一辈子的时间去换回她。现在真的什么都没有了，我父亲母亲已经绝望，眼巴巴的看着我，说不出一句话来。

我今年才26岁，就感觉到人生路像走进了一个没有出口的迷宫，心非常的害怕，这段时间几乎是天天骑车在马路上游荡不知道何去何从，看到乞丐我都会害怕我会不会有一天也这样，而且没有一天睡好过，脸色非常难看。事到如今，我只有发帖来诉说自己的苦难，手淫可真的是太可怕了，希望大家能给我一些指点给我一些信心，因为我现在感觉好孤独好脆弱，曾经怀疑过佛法，但是我想佛法说的恶（恶因恶果）的一面真实不虚的发生在我身上，那么善（善因善果)的一面一定也是真实存在的。我现在专念准提咒+六字大明咒，顺便看一些讲佛的视频。

对了，有个事我一直很害怕，我曾经带一个朋友去嫖过娼，我的那个朋友当时才18岁，那次也是我第一次去那种地方，之后那个朋友就一发不可收拾的经常去嫖娼，我想这些罪业会算在我头上吗，我前前后后去过3次，现在我的那个朋友现报应了出事了，有家不能回，身陷困境，但仍在行邪淫，我劝他说都是因为邪淫才导致你今天这样，他却不以为然。。。 我现在该怎么办，现实里找不到可以求教的地方，顾在论坛求大师指点。

85.我孩子就要来到这世上拉〜作为一个因为犯手淫而亲手把自己的生育功能给废了的罪人〜 心里充满感恩 感恩飞翔大哥 ！大哥你功德无量啊 感恩你的无私奉献 ！没有你奉献就不会有今天的我，是你造福我啊！ 症状缠身生育功能衰退，谢谢你经验挽救了我的婚姻， 没有戒色吧这个论坛可能我现在还沉浸在万恶的循环当中啊 感恩飞翔哥是你让我知道〜 精气神〜的重要。 感恩 戒色吧 ！ 感恩 为吧里作无私奉献的各位兄们。

现在我大声⋯⋯⋯⋯⋯呐喊⋯⋯⋯⋯ 我的〜形气神〜已经回来啦〜 我现在可以堂堂正正做男人啦〜〜 不用再受别人的冷眼〜遭笑〜 摆脱心魔〜身体也恢复过来啦 脚由跟生 轻松自在 生育问题也解决啦 我因犯下淫业！万恶的恶报已经到头啦 （这是非常宝贵的财富〜多小钱都买不到的）

1.作为一个手淫受害者，我是因为精薄无力，治疗不育症踏上戒色之路的，我觉悟了！ 作为戒色吧的一份子 责无旁贷 我要向飞翔大哥 向吧里无私奉献的每一位吧友们 ，分享自己的十多年来经历。别以为年纪轻轻就没事可以挺的过去！症状缠身，就是未老先衰的表现！已经不是戒不戒的掉的问题，更可怕的是，能不能恢复过来？？？，为了保住自己的小便/生育功能NaN，所以吧友们，要赶紧恢复过来吧，不然万恶的报应啊真是逃不掉的。 祸福无门 唯人自招 。 手淫纵欲万病论，我非常认同这个观点。 病痛恶果连连〜身心受尽折磨。 手淫纵欲废掉你的小便功能 身体未老先衰 身体虚弱百病丛生 从胡作非为的开始〜一路过来从年纪轻轻时疯狂手淫 →前列腺炎→尿频尿痛腰酸背痛→精液发黄→小便刺痛→小便异常难受→包皮发炎（有异味）→龟头颈沟感染真菌（长了不该长的小颗粒）→下阴潮湿非常不舒服〜→蛋痛什么毛病一大堆⋯⋯⋯ 病痛缠身没法安心读书〜也不敢跟家里说，年纪轻轻的，以为去医院花几千块钱就可以把病痛根除〜吃些药身体就可以恢复原来那样〜傻的不得了谁知道 病来如山倒〜病去比抽丝还要难 真没有那么容易啊拿着打工的那丁点血汗钱开始我的漫漫治病之路⋯18岁时我去了广州市第一人民医院〜男科〜马胜利医生 （1）做了个割包皮手术〜因为包皮发炎有异味 （2）吃了不小抗生素药 （3）他告诉我龟头沟上面的不是性病是皮肤病 可以不用管它〜不会传染的〜（后来去了皮肤科做了个手术解决了） （4）我说精液有很多黄黄透明的颗粒他说不用管〜当时去验过一次精液〜可能他见我才18岁就没说什么〜就说不是很糟糕〜如果以后结婚真的怀不上再过来 （5）睾丸疼痛的〜下阴不适的吃了抗生素是有缓解〜不过不能根治〜特别是蠢蠢欲动时过后〜跟没治疗前一样 （6）经过手术后〜其他的也没想这么多啦〜吃了好多药也不见得恢复的很好〜也没什么钱这样耗下去拉⋯⋯⋯那个医生说你吃了这么多西药对肝脏不好〜好好的休息〜不要想太多⋯那段时间可能吃太多抗生素身体总觉得在倒退〜 西药是有副作用的胃也老不舒服， 西药是有效果但是没法根治的。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯恢复经验⋯⋯⋯⋯⋯

咋们小弟天生是用来小便/生育用的 手淫本来就来就有违大自然规律 贪恋女色意淫邪淫纵欲有违自然规律 纵欲手淫 废掉你的小便功能 废掉你地生育功能 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 天作孽犹可活 自作孽不可活 从犯病那天下焦真是没有一天舒服过，真是给撸废啦。 下焦发炎有症状刚发病时候不要去逃避，赶紧看病，必须要去正规的，政府开的医院〜千万不能去私人开的，私人医院真是坑死人没的商量的，先把炎症给消退先〜不要拿自己的生育功能来开玩笑，急性期不处理越拖延时间症状更加复杂难切底治疗，抗生素只能解决急性的炎症，吃太多太长时间也不是什么好事，越吃身体总觉得身体在倒退，急性期缓和过来后一定要找个有医德的中医去调理调理把病灶给清理，因为西药是消除炎症〜中药汤才是从根本的治疗。然而最切底防复发的治疗，还要需要回归戒色吧，严格落实修心〜戒除意淫〜邪淫。还有后期的站桩，提肛⋯固肾功⋯⋯⋯多运动，多锻炼身体，恢复形气神。锻炼身体吧里还有很多很多方法，有空的朋友可以去看看，赵之心，的新八段锦，挺好的一套功法，这个要自己去找感觉，锻炼自己合适的自己，有感觉的，个人感觉包皮过长的容易惹毛病我就犯了个叫做串珠菌的皮肤病就长在龟头凹颈部的那个部位〜开始还以为是性病吓都吓死人啦，割包皮这一刀没有白割的。干干净净的挺好用的。 ⋯⋯⋯手握拳头轻轻不停拍打关元穴30秒左右吧，直到有尿意 忍住，拍打完就马上排尿，能解决很多前列腺炎引起的小便问题⋯⋯详细可以找度娘，非常好的一招⋯⋯⋯⋯。 老天是有给你机会你的，是自己不懂的爱惜和使用，这要付出代价的，亲手把福气跟功能都给提前消耗完了，再也没资格享受那幸福，再不能有半点妄想与贪婪了，这已经是未老先衰的节奏了，要加倍加珍惜自己的精〜神。就当是惩罚吧，我不想再过那万恶的生活了⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 障碍重重〜受尽业障报应啊 2 下焦的病痛勉勉强强的解决了 恶梦还是挥之不去 想想当年暗疮疯狂失控的长→身上也是每年都犯皮肤病毛囊炎→那时的恐怖（没经历过严重皮肤毛病的朋友们是不会理解那心酸跟无奈的那种被病魔击垮了的心情的）真是人不人鬼不鬼的非常痛苦，皮肤病一天不去除，每天过的非常苦恼，心理没法过的安稳，没人愿意接近〜大伙都怕会传染〜非常的不愿意去见人〜！真的有苦不能言！那时我真的被这毛病压跨啦⋯⋯⋯⋯ 去大医院皮肤科也花了不小钱 吃西药的外搽的又贵又不见效果非常依赖不用就马上复发 不知道多小种中成药，外搽的，西药膏 ⋯⋯什么办法都试过⋯⋯⋯⋯ 那时真的绝望了整个人满脑子都是为了解决这非常愁人的皮肤病⋯⋯打工的钱全部往这皮肤病花去〜〜 ⋯⋯真是没有办法我放弃了去医院治疗⋯⋯我也放弃了自己〜天天行尸走肉般痛苦的度过，这毛囊炎皮肤病我真的崩溃了，我从来都没有这么颓废过自暴自弃的过日子了〜因为网上的论坛很多人说过〜没办法切地的根治。靠现代西医也不能根治非常容易复发。 家里也知道父母替也我担忧 老妈带着我去找神婆也去过两趟了〜 治疗毛囊炎真是太难治啦年年复发年年治疗大医院的皮肤科我是不会再去的啦，已经走投没路了。 有好心人带我去看了私人中医药店去试一试 就在那时转机来了感谢上天还可怜我啊遇上一个改变了我饮食的中医，让我懂得饮食养生 那中医，医德很好〜钱花了有效果，总算搭救了我，帮我抑制了严重的暗疮毛囊炎严重的皮肤问题〜 （我是这样开始我得中医药知识养生之路）从根本上调理身体，喝中药汤都不记得喝了多小了，真交了不少学费，我都变成她的常客了，就是这样一边煲中药〜一边自学中医知识， 由她教饮食起居开始 慢慢的摸清楚自己的体质，吃什么适合有益，什么是不该吃的都由她来指点一二，自己也有抽空看中医养生的书，对中医也有信心和性趣⋯⋯慢慢的找到感觉，把自己从饮食习惯养回来〜〜知识一点一点的从生活习惯积累过来⋯⋯这个真是花不小钱和时间还有生活体验学回来的知识啊⋯⋯养生就是保命啊。 经历那么漫长那么多大医院，皮肤科的〜男科的 做了两次手术 各种西药，中成药〜药膏种种折磨〜到最后去看中医〜学习养生知识〜耗了那么多年总算把身体勉强恢复过来。 那时我都已经从手淫犯病到这皮肤毛病再到煲中药，一路过来已经耗了八个年头了，我全部青春和血汗钱都给陪葬下去啦。想想真是血和泪啊

恢复方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 整天请假都往医院跑，那皮肤病真的非常折磨人，犯皮肤病的人是业障重重，人家看见你那人不人鬼不鬼的皮肤都掉头走了，没人敢惹你都怕会传染，倒霉的不得了。 毛囊炎，去大医院吃西药，外搽的，也没什么用，中药治疗是最理想的办法，从根本上调理治疗，我是因为手淫下焦犯病，没有去及时切底的治疗 而导致后面的毛囊炎失控，我也是开始什么都不懂后来也久病成医了，建议有毛囊炎的必须从饮食起居开始，由内而外的调整身体的气机，人是一个整体，任何一个器官部位有症状，没有根治，都会影响整个人的正常循环和通畅，再加上不懂身体体质，饮食和纵欲的胡作非为，本来毛病一大堆的身体更加雪上加伤，1 我是通过中药汤，治疗好的，一般中医都是只帮你清除病灶，不算根治还会复发。有医德中医还会帮你拨乱扶正，增强体质，什么是合适的，什么应该避之侧吉，都会一一吩咐的， 2 必须要弄清楚自己的体质 我自己就是寒底的，肾气虚+ 脾虚≈中气不足，下火的，啤酒,凉茶⋯水果⋯什么冰镇的〜寒凉的这些都会伤肠胃的，应该避之侧吉的，多吃正气的食物，多吃素比较保命的，这些都是养生知识啊。(感觉上火可以喝淡盐水)⋯傅英杰的中医体质养生那本书，里面就提到阳虚体质的暗疮问题，戒友有空可以去看看理解理解。 3珍珠粉糊磨砂死皮，也可以睡觉前用粉糊搽在面上早上起来在洗干净，长在身上的是通用的 (非常廉价有效的方法)

这个不凡牌的效果最好，我也有买过其他的不是没效果的就是劣质的。 有严重暗疮的戒友，不要放弃，我都是过来人，这问题用中药汤理顺好身体〜(有脾虚的朋友恢复的特别很慢，病灶清除后，建议中药汤，健脾益肾，多加巩固，非常有益)别用西药，再加上严格的忌口，和珍珠粉的去死皮。问题是非常好解决的。

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3 精薄无力⋯⋯漫漫求子路⋯⋯⋯ 疯狂手淫 纵欲废掉了生育功能 〜年轻时太疯狂〜干干柴烈火的⋯⋯⋯⋯⋯⋯简直就是魔鬼上身⋯⋯真不知死活， 24岁时我认知我老婆，带病上岗疯狂纵欲两年后怀上了小孩〜〜那时自己还偷偷的暗自里的高兴〜生殖系统那么多毛病老婆还可以生育〜真是乐的更加放肆更自大⋯⋯ 没乐几天，恶报就来了5周胎儿保不住，发育不好没胎心⋯⋯不能要，〜〜〜哎⋯⋯，好不容易才盼来的小孩又不能要〜没人能感受但那从中头奖的高兴，急刹那间在医院做人流的伤痛⋯⋯跟血与泪的辛酸⋯⋯ 一个男人面对着老婆那时，失去小孩痛苦流泪，还要去医院人流刮子宫手术〜心里百般滋味， 安慰老婆等她摆脱那伤心事，什么也别想，等养好了身体，努力再要一个，日子就这样一天天混着过了两年多，很多好朋友们有陆陆续续的生了两个小孩我们家的还没有动静〜也真开始着急了，压力真的压过来了，没法避免要面对， 就开始了又漫漫的求子路了，先是老婆，因为有过一次刮子宫人流手术，去医院做那优生优育，一大堆乱七八糟的检查也都通过啦⋯⋯什么项目都查过〜最后连疏通输卵管手术都上马啦⋯⋯期间大概用了大半年〜一路检查，一路试孕〜〜(因为老婆之前有过人流的手术，她的医生也建议去做一个疏通查输卵管的检查，做那个检查也挺痛苦得，那天一起去做的人也有7对夫妇，可能太难受啦有一个女的面色发白，受不了，直接就倒地上啦。最后还好老婆的输卵管是通的的)女方的问题是排除了 问题总需要解决的〜⋯⋯ 自己也安不住啦去了医院正式的做了精液常规检查〜结果真无法面对〜精子活力差A 8 ， b16，畸形86%，死精非常多，因为没有查出有炎症， 医生说各方面地指标都可以，就是活力不够好，畸形有些高，从理论上是没问题的，只不过给正常人怀孕机会低了点 〜回去可以再试试 开了些补硒西药和中成药 ，还说吃这些药不是所有人都有效果的，那时也慌了〜其他的什么也不想啦，没多想就果断去找一个算是有名气中医馆{没医德的医生什么名堂都是假的}开中药，就这样一边中药汤调理，整天泡不育论坛学习，增加营养，一边试孕，有空就煲中药，这样喝中药汤也喝了八个月的，也没有成功，那段时间喝太多中药汤脾气特别得烦躁，再加上亲戚和家族里的无形压力，老婆也饱受委屈，为要小孩的事而经常发脾气，家里气氛很差，没几天安宁日子好过。煲中药期间也去过几次检查精液常规，活力一次好，一次差，畸形还是很高〜〜哎一边试一边煲中药〜⋯⋯ 问题在我身上，压力很大，已经做了好多努力工作了，真没办法啦，人工授孕都准备去试一试，成功率也不高，就算成功受孕，流产和发育问题的也一大堆，真是够吓死人地，真是处处不顺畅，太折磨人啦。 最后一次检查精液常规结果，还是活力低，畸形高，那次我碰到一对夫妇正在做人工授精，交流才知道做那人工受孕手术要准备很多证件地，不是说做就做，结婚证啊，计划生育证明啊（不是准生证，特别是这个证件办的非常头痛非常消耗时间），还要女方去做筛查，检查合格通过才接纳做的，还要提前几个月很繁琐的安排时间去医院打针吃药。非常消耗时间，还叫我不要太迷恋那中草药，真不该怎样办了，心里更加没底了⋯⋯⋯

自己也反问煲那中药汤也有八个月的啦〜精液活力也不见有好转。脑子里一片空白，再回去找帮我治疗皮肤病的那个中医生， 拿着一堆医院检查的报告，换医生再从头来过。那个女中医真是有些本事，她帮我做了些中药药丸（那是量身定做的），吃了也有四个月，福气就回来啦、老婆就怀上啦，而且胎儿发育很好。 那时飞翔哥的49季，还没有出来，我是12年底才知道戒色吧的，我挺感谢那个猫扑论坛上那个网友，是你告诉我戒色吧这论坛的，〜我在这里得到非常多的知识，非常多的好处〜经历这十多个月的中药调理，身体也恢复的很快，老婆也顺利怀上了，那恐怖片般生活该结束了。 是戒色吧帮助我摆脱了万恶的生活。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯今年我28岁了回头一看，自从14岁染上手淫，24岁疯狂纵欲，那恶报，跟万恶，一来就是14年，过去这十多年里，带着一个未老先衰的虚壳， 四处求医 行尸走肉般度过！种种的恶报 处处不畅顺！让我饱受折磨〜糟蹋了身体，糟蹋了血汗钱， 糟蹋了最值钱的精华和健康 真是太堕落啦〜太堕落⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 这都是贪淫好色惹的祸根，自己搞废自己，浪费了14年的青春和算不清的医药费， 病痛，症状缠身，毛病一大堆，天天请假去医院，那滋味，文字真没法表达⋯，天天花钱吃药，是很耽误工作，学习的，时间跟金钱都花去了，也不是100%能治疗的，那疑难杂症医院也帮不了你多小，非常痛苦无奈的，这样的人啊是很难立足于这个人吃人的社会的，也没什么前途可言。 这十多年来我过得非常贫贱〜 正如师兄们说的〜 意淫邪淫〜贫贱一生 一生贫贱 本人犯下淫业〜受尽万恶的报应 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 求子经验⋯{恢复不是很理想的吧友建议中药汤健脾益肾，效果不错} 手淫纵欲废了我的生育功能 经过大半年做了很多排查，没有精索静脉扩张，老婆身体是合格的(真害怕上次的清宫手术把身体给弄坏啊)〜我是因为犯手淫引起前列腺炎导致，精子活力低畸形高(精液常规检查其它指标是合格的)〜吃了很多瓶硒片，喝了八个月的中药汤效果一般般，四个月的中药药丸(量身订做的)，有医德的中医不好找，没医德的医生既浪费钱又浪费时间，好的她会告诉你，手淫纵欲会让你身体提前衰退，未老先衰，还会告诉你生小孩要趁年轻，有过胎停身体有不舒服的，最好还是调理好身体才要小孩，不然怀上了发育不好那还更加麻烦，老婆更加受罪， 加上在戒色吧一年的学习，锻炼身体，戒色=修心，戒除 意淫 邪淫，还有学习传统文化，力行善事，行善积德，努力了这么多总算化解了这个障碍啊。

现在我家庭和睦，身体恢复过来了，清心寡欲〜摆脱心魔的控制〜头脑清醒，工作上也顺顺利利的没有什么障碍⋯⋯⋯等等⋯非常多的好处⋯⋯ 希望我的经历能帮助大家，摆脱心魔，摆脱病痛的折磨，恢复阳光自信的自己。

86.今年24岁，在12岁的时候用扑在床上压迫阴茎的方式获得高潮，由于还没发育所以无精高潮，早晚各一次5年，17岁噩梦来了，症状是从面貌开始的，原来我是全年级公认最帅的小伙，后来一落千丈，头发，睫毛，眉毛都同时严重脱落，枯萎。唱歌失去了天生具备的嗓音，双眼皮变单眼皮，大眼睛变小，眼、脸皮肤变黑，面目全非完全不敢照镜子，就因为这样我不敢面对同学，所以失去了学业 整个人严重萎缩像是做了一场噩梦，从17岁开始严重遗精，起床的前一刻钟是我遗精的高发期，一天一次，有时一夜两次，睡觉就遗。之后我还是不知道是怎么回事，所以一边遗精一边长期手淫，一天3次到5次，一般不间断，都是连续的，就这样一直到20岁。 几年前去医院检查就有前列腺炎，可是我手淫成瘾，多次戒失败，并且超喜欢意淫，后来越来越严重，天天在家看黄片，一天手淫甚至10几次，完全不要命的那种，失去了控制的意志力，自己的意识完全不清晰，而且是在阴茎不能勃起的情况下采取强制性手淫来达到高潮，这样的情况不知道好多次了，我也有女朋友，和女朋友连续做了3到5次因为没有高质量的性高潮，所以还要看黄片继续打手淫两三次，我真的不知道这是什么病，真的好恶劣 天啊，孙医生想起真的好恐怖。现在人际关系和事业都没有，因为手淫导致了我的很多怪癖，比如性格，语言，记忆，很多方面都不像一个正常健康的的人，没有心思去学东西，感觉整个人失去了动力，脑子很不好用，反应迟钝，刚接触的东西立刻就忘，用语言半天描述不出来自己心里所想，总之乱七八糟的，我知道是手淫导致神经衰弱，所以才反应出生活一系列的不正常，现在做爱不管几次，都是一两分钟，并且没有射精的快感，射了根没射一样，这也是我反复手淫的原因，勃起很差，长期是需要幻想来让阴茎勃起，神经麻木了，现在这么多问题孙医生你一定要帮我想办法，我还没结婚，还没生子，我这个精子肯定是怀不起孕的，是肯定有问题的，麻烦孙医生一步一步的给我治疗，我还有个最大的问题的，明知道手淫给我带来痛苦的后果，但我还要打手淫，我真的要崩溃了，好多次都想自杀，24岁的年轻人哪里是这样子的，孙医生这一切都要摆脱你，我这个身体你要是帮我治好后，我一定上门感激，感谢不尽！附加：每次手淫后听力差，眼镜近视模糊，嗓子哑，更别说唱歌了，小便无力越来越细小狭窄，头昏这些都是必须的了，还有很多症状我没有详细描述，总之你想到的都有。

87.大夫你好，我是一名在校研究生，今年24岁，有10多年的手淫史了。很小的时候 ，我就有手淫的行为，但自己并不知道这种行为就是手淫。从上高中，16岁开始，我的手淫就十分的频繁，大约每天一到两次。大约高二高三是我就发现我手淫是勃起不是很坚硬了，射精的快感也开始降低，同时出现了后被不舒服和腰疼等症状，头发也开始脱落。但年幼无知，我并没有戒除掉这种过度手淫，一直持续到大四。现在我已经上研究生了，半年前也不在过度的手淫，只是偶尔会有。但是阴茎勃起后依然不坚硬，晨勃会有但不坚硬，射精无力快感很低（我包皮还过长）。我很苦恼，也不敢交女朋友，天天担心此事，心情沮丧，又不敢去医院检查。我想向您咨询我这种情况还能不能恢复，怎么才能恢复？另外我手淫的方式是用手指摩擦龟头，现在手淫很快就会射精，会不会是早泄？这么长时间的过度手淫能不能造成不育？大夫求求你给我一个好的建议和解答吧，这种生活实在太痛苦了。

88.您好, 我今年27岁了，对象都还没有. 我初一的时候就有手淫的习惯，一直到前几个月也还偶而有，可以说自我染上了手淫后， 我的命运从那一刻就开始变了， 变的很糟糕， 如果我当初明白造成我现在的一切是手淫的结果， 那打死我，我也不会这样做的， 整个初中，非常沉迷这种事情，几乎一天一次，有的时候一天几次，特别是心情不好的时候更难控制，后来总怀疑自己有神经衰弱， 读书比谁都要刻苦，但学习就是提不上， 到了高三更是辛苦， 天天看书， 但是就是考不好， 神经衰弱到了很严重的程度， 上医院又看不出毛病， 我当时并没用意识到是手淫造成的，后来高考落榜。 只考了个中专， 中专继续手淫. 自卑感很快袭上心头.毕业后,我在父母的安排回到我们当地一个厂里当了个质量员， 在此其间， 我还没有停止手淫，上了四年班， 手淫没断过， 人越来越感到憔悴, 尤其是眼睛出现漂浮物、疲劳、注意力不集中、耳鸣等症状最为明显。 头发掉得很稀疏,听力明显下降.听人家讲一句话.只能听清里面的几个词.而整句话的却没能理解.现在感觉自己的肚子鼓鼓的,咽喉口干.总想喝水。

89.我从13岁 开始手淫 刚开始时 比较频繁 从手淫开始时 我的睡眠就开始 出现问题 只是那时 表现为 白天瞌睡 15岁的时候 我每天早上 都会拉肚子 原因是这几天我手淫了 睡眠 不好 多梦 白天瞌睡加重 出汗现象 精神很不好 心慌 并且出现了 斑秃 后来吃药好了 16 岁时 这些症状 一直都在 到17岁 18 岁 时 症状增多 JJ 附近开始发痒 有时候 还发痛 出汗更为严重 拉肚子 变成了 便秘 夏天 大量出汗 缺水 冬天 缺水导致皮肤干燥 并且冬天 腿脚开始发酸发疼 并且膝盖 脚都很凉 手淫完后肚子 老咕噜 的叫 之后 就想上厕所 手淫完后 睾丸皮 开始皱缩 包皮皱缩 19 岁 这些症状加重 并且 精神上 极度 萎靡 周身乏力 缺水 皮肤老化加速 反映非常迟钝 嗜睡 更为严重 尤其是到了 下午时刻 精神极度萎靡 恐慌 手淫完后 睾丸皮 包皮 皱缩更为严重 有时候 出现 左右两个睾丸 一上一下 20岁 也就是现在 症状 严重程度 还在加重… 这之间 我有试着戒掉手淫 在18岁的时候 我有段时间 没有手淫 但最终 因为 身体温度高 就 在睡觉的时候射了 以后的坚持 也是因为 睡觉的时候温度过高而射精了 换了 薄的被子 结果还是一样 我现在 很绝望 … 已经不想活了。

90.我今年21岁，大约10岁时由于不懂事，觉得好玩，染上了手淫的恶习。那两三年内我有时一天手淫两次，总之过于频繁，直到时得知手淫有害健康才有所控制。但还是没戒掉。有时一周两三次，有时连续两天都有。现在已经能基本控制。但我听说过度手淫会导致中枢神经系统和大脑皮层受损伤，影响智力，还会导致人出现人格障碍，孤僻，内向，悲观消极，注意力不集中等。最近这几年我这些现象都有了（也许很早就被侵蚀着）。我十分后悔，十分害怕，害怕它损伤了我的智力和心理，让我的能力下降。我感觉智力和心理状态几个方面素质都大幅度下降，以致我没有考上理想的高中和大学，毁了我美好的前途。并且我的心理和智力以及各方面能力都被摧残了，现在注意力不集中，很毛躁，马虎，思维混乱，记忆力差，思考判断能力极差，我怕以后我无法适应激烈的社会竞争。我的命运因此改变我感到后悔莫及。还有听说手淫会伤肾精，而肾主骨生髓，我的手腕很细，像小学生一样，手指写弯曲细小，是不是长期过度手淫导致的？手腕还能增粗吗？我该怎么办？我的身体还能恢复吗？求您帮帮我！谢谢您！

91.今年二十七岁的我，已经是一个有家庭，有老婆的男人，还有一个还未出生的宝宝。而我还在做着龌龊的事情。痛不欲生！可自己还是戒不掉这该死的东西。整整十一年！ 头发出油，头皮屑不止，耳鸣，阴囊潮湿，包皮过长，记忆力下降，尿频，早泄。个头矮小。这些所有的表现都是出现在我自己的身上。 每一次的撸管之后，都是不停的发誓决心i要戒。而每一次都是已失败而告终！不是自己意志力不够坚强。而是这十一年的撸管，似乎已经成为自己不可或缺的一部分。 今天只想跟大家说一说，我失败的原因，也许会给一些戒友一些帮助。1，意淫是罪魁祸首 ，无论你见到在漂亮，在性感，在风骚的女人，千万别在脑海里去想象你会和她爱爱。一旦有了这些想法，会在潜意识里，跟随你一天，或者更长，直到你想着她把管撸完，下一次你还会想着她，直到另一个人把她顶替，周而复始。2.独处也是容易破解的原因。她会让你在静静的时候想起你的意淫对象，会让你感觉这么静的地方该做点什么。3，懒床，一般男人都有晨勃，醒来以后，你会自然摸到自己的生殖器，重复抚摸，快感涌上心头，这时，你又会想起自己的意淫对象，幻想一点点的占据了你的意志力。 总结：意淫其实才是我们反复破戒的最主要原因，换句话说，不意淫，你就不会撸管。 意淫-撸管-后悔-发誓戒掉-继续意淫-再次破戒，干掉意淫，后面的事情就不会再发生！也就等于成功； 写了这么多，我们不敢保证能够戒掉，但最起码，能让自己死的心安理得。最起码我们努力过。最起码我们曾经想过做回一个真真正正的男人。当然，我们的目的，是最后成功的戒掉。各位，为了自己，也为了家人，给自己一个戒掉的理由吧！当我们即将离开这个世界的时候，我们会不会再想，自己这辈子从来没有真真正正的当过一次男人呢？ 就在此刻，戒掉吧！戒掉吧！戒掉吧！给自己一次重生的机会，也给别人重新一次认识你的机会。 给自己签到，第一天！

92.我今年32岁，20岁出头开始手淫，最开始并无碍，但26岁时开始觉得身体明显变差。自己在网上查阅发现手淫危害巨大后戒除，并服用从网上看到的火神派药方几个月，身体有所好转，继续服用附子理中丸和金匮肾气丸一年，但因没有明显效果便停药静养。现在我性欲低下，勃起不坚，大多数时候无法完成插入，阴囊潮湿，偶有遗精，经常没有晨勃。稍一运动就出很多汗，头皮屑多，时有口臭，容易劳累，一直比较瘦。停药静养这两年我一直注意加强运动（我本身也很喜欢运动，体质不错），尽量作息规律也没有性生活，但可能是由于我的工作压力比较大，所以身体恢复的效果不佳。随着年级的增长我很担心自己的身体，害怕不能完全恢复，所以真心希望您能给与我帮助！！

93.今年25岁，得前列腺炎是在22岁那年，盖因为手淫时间太久，长达10年，期间也去医院治疗过，中医西医都看过，效果甚微，都是见效一段时间，就不行了。这个病始终是拖着，而今，用的药是一种贴在肚脐上的肚脐贴，是在淘宝网上买的，贴了有半年多了，因为这个贴上之后尿频，小腹胀，会阴沉重的感觉会减轻很多，但是这个肚脐贴停止使用的时候，这些症状就又出现了。中午基本睡不着久了，从19岁那年中午就睡不着了，晚上睡眠质量也不高，早晨有些头昏。贴上这个肚脐贴，中午也能睡着，但是睡醒后头晕晕的。使用这个肚脐贴之后早晨都有晨勃（不用肚脐贴是很少有晨勃的），不贴的时候勃起不坚的状况在贴上之后也有好转。我也有早泄，因为一直上学没有谈对象，也不知道有没好转，但是如果手淫是很快就能兴奋，感觉很快就能射的那种。戒手淫有两年了，一直都是遗精，大多数都是半个月遗精一次，但是期间会出现一个多月不遗精的现象（不知道怎么回事）。平时我运动也比较多，179cm 76kg，不算太胖。脸上容易长青春痘，长了很多年，额头上有长痘痘留下的坑，很湿难看，也不知道有没有什么办法能缓解一下。手心容易出汗，舌头两边有齿痕。因为还在上学，不方便熬中药，所以一直都是用这种肚脐贴来拖着这个病，但是拖下去也不是办法，希望先生能给予指导，给迷途中的我指明一个方向。

94.手淫过度，大概十几年了，25之后发现阳痿，早泄，身材虚胖，肉很软，大腿和腹部严重。性能力减退，早泄，勃起时间短，不受刺激一会就软了。大便稍稀，一天一次，时常也有大便粘滞不爽，有轻度痔疮。平时，睡眠质量时好时坏，梦多，这几天入睡稍困难，睡醒头闷，有时睡眠较浅，起来无精神。小便有分叉多年。胖大舌，有齿痕。气粗，出汗多，没有盗汗。冬天脚冷，手温度还好，稍冷，不严重。放屁比较多。有黑眼圈，早晨起来明显。腰弯腰或坐时间长困。记忆力减退。

95.今年27，170CM身高，70KG体重，偏胖，主要为腰腹及臀部大。有多年手淫史和慢性鼻炎史，气短懒言，喜欢热饮，辛辣的食物。服用金匮肾气丸一个月后口干，头紧，咽喉痛，不咳，吐黄色浓痰，内有血丝，鼻塞，流黄鼻涕，量多且粘稠，内有血丝或黑色小血块，不痛，左肾偶尔有轻微有痛点感。服肾气丸前平均多者23天一次，少者67天一次，手淫后腿脚发软，无力，心情后悔。服肾气丸后一月内手淫两次，平均10天左右一次，这段时间虽然尽力不去想淫邪的东西，但不是完全能克制住。累积10天左右，右侧睾丸就充满精气涨大到左侧睾丸的两三倍，导致一站立就痛，手淫泄精后就会不痛并恢复到正常大小。肾气丸是从上月15号左右开始服用，到前天开始出现前所说的症状为止才停服。

96.因为沉迷手淫，我的主要症状： 1身体消瘦，手臂细、不能集中注意力做事 精液显黄色、浓度稀 2心悸心率不齐、窦性心律、频发性室性早搏、两只手的手指叉在一起能感觉到血管的跳动 3脸色黄暗、有雀斑、毛孔粗大 耳有时鸣 腰挺不直 脱发 4眼突、有飞蚊症、眼干涉、眼珠上下左右有血丝、眼昏花、视力下降快、黑眼圈、近视 5手臂上的肉有时会跳动、尿少尿黄热 尿等待尿点滴 眼下青淤 6睡眠不好，失眠多梦 、夏天不怎么怕热 冬天就是正常人那种怕冷 7晚上无夜起小便，喝水多小便就多，喝水少就少 眼角有鱼尾纹 8四肢无力，脾气暴躁，遇事易紧张 眼突目光不柔和 眼睛对着电脑后眼突加重 9舌体胖大有齿痕 中间有裂缝 舌尖红 苔少且只有里面那半部分显薄黄 舌质淡红而略显紫色 舌头上有红点 10脉象细数结 忧郁烦躁 黑眼珠外面有一圈环。

97.有16年的手淫，开始的时候比较多，多则一天3-5次，后来减少两三天一次，结婚后因分居，一个周一两次，目前一周一次！射后感觉阴茎尿道有疼痛感觉。最近一段时间吃了有20天的左归丸+右归丸，感觉勃起比以前有好转，但有时候还是不怎么硬！耳鸣（蝉鸣），左耳朵比较重（左耳朵的听力比右耳朵好），腰酸，仰卧的时候感觉很不舒服，时间长了有疼的感觉，阴茎有时候勃起无力，容易疲软，早泄。有时候在夫妻生活中软了下来。晨勃很少，偶尔会有色梦，但基本无梦遗。容易有胃酸，特别是吃一些甜东西或者有时候饱食后，有反酸的现象。长年溏泻，有时候会稍微好点，吃油腻大了容易拉肚子。头发和面部容易出油。前段时间发现有过敏性鼻炎，遇冷等喷嚏不断。小便感觉尿不干净，总有尿的感觉。大便有时候不成型，并且容易沾在便盆上，感觉很粘，比较难冲。在休息不够的时候眼睛明显的感觉到干涩和看东西模糊。有时候晚上睡觉期间感觉喘不动气，咳嗽，早晨起来就好。

98.八年手淫史，从小体质弱，现患有前列腺炎，按摩前列腺液目视有脓性细胞，晶体状物，卵磷脂小体53%，白细胞一个加号，身体症状有，阴囊潮湿，睾丸下垂，小便痛，有灼热感，睾丸和龟头冰冷，性欲不强，勃起困难，需要强烈刺激才能勃起，且勃而不坚。

99.去年阳历11月中旬发病。之前经常熬夜，手淫，有梦遗现象。前医用桂枝龙骨牡蛎汤，服用后即发作。刚开始，上床睡觉时觉得头晕目眩，然后就有耳鸣多梦的现象。且耳鸣多梦越来越严重。又服桂附地黄丸，头不晕了，但耳鸣多梦如故。拖延至今天五月中旬，又头晕严重，服用锁阳固精丸，头不晕，耳鸣减轻很多。由于克制不了手淫，后又耳鸣加重，继续服用锁阳固经丸，效果不明显。又服用六味地黄丸，效果依然不明显。到目前，耳鸣多梦依旧，只是比起最严重的时候，耳鸣现象要轻一些。入睡比较容易。

100. 我是一大学生，26岁，先说一下我的情况：有过几年手淫，3年左右，后来感觉身体状况特别不舒服，身体总是有发热现象，特别是早上起床后，7点——8点的样子，基本每次天午后2点左右都会有发热，出汗现象，（主要是胸口往头面部，感觉非常热，一阵一阵的，晚上7点到8点的样子也会出现，基本每天都会有3到4次，不同时间段出现，而且眼睛有血丝，红红的，每天是上刷牙的时候，用水漱口，吐痰的时候，吐出来的口水中有血液，感觉是内脏里出来的掺杂在口水中，还有就是小便很黄，另伴有脱发现象，很严重，现在头顶的头发明鲜的感觉很少，头顶，前额和额角脱发，发迹已经上移，每次洗头发就会掉比较多，头发细软，掉下来的头发根部有白色的小块状物连着，头上有时很容易痒，头部，脸上容易出油较多，早上洗干净的脸到了下午感觉脸，头上都油油的，用纸一擦就能看的到，运动时感觉到累，明显没有以前运动能力强了，有点早泄，勃起不坚，容易口渴，天热喜观喝冰水，尿多，饭量正常。睡眠比较正常，基本每天睡7——8个小时，身体一阵阵发热的时候感觉很烦，有点健忘，感觉记忆力有减退现象，爱出汗，在网上查了些资料，自己吃了3星期的知柏地黄丸，小便要好一点，但还是黄，身体发热现象还存在，眼晴红红的，眼球有很多血丝，掉头发严重。

101.手淫四年，主要症状表现： 1.阴囊潮湿 晨起很少晨勃 小便不喝水时发黄，喝水多时小便次数也多，有尿不尽的感觉 ，2.全身上下比常人体温要凉，秋冬季节更是手脚冰凉。3.早上醒后后腰两侧比较凉，翻身后腰两侧生疼，4.容易上火不是口腔溃疡就是长豆豆再就是头上长疱，疱比较硬，有种向外钻的疼，一直循环往复，豆豆多长在嘴唇和鼻子周围，鼻角下很红好像是长的痈（就是好多豆豆长在一起），嘴唇干燥起皮呈紫红色，一年四季嘴唇都是这样冬天更严重。5.耳鸣，晚上睡觉带上隔音塞都能听到刺耳的声音，易醒，午睡难眠，闭上眼睛就开始不由自主的胡思乱想，越想越恐怖，思想无法静下来比不睡还累，6.比较烦躁，不安，热天晚上睡觉全身要盖住风吹到脚上凉失去知觉一样.手淫后后腰凉、有负罪感。

102.有5年的手淫史，尿一直很黄。头发，脸部易出油。过年前就出现尿无力，难勃起，勃而不坚的情况。过年暴饮暴食，饮酒无节制，加上做了长途车。导致年后出现腰酸，乏力，尿频，尿急，尿无力，持续有尿意，（无夜尿，但是早上起来也没有很急的尿意。但是第一泡尿撒完后一喝水就有持续的尿意了）精神差，注意力难集中等症状。由于工作的地方比较偏远，找不到中医医治。最近有自汗，口干口苦，耳闷的症状。阴囊偶尔也有点轻微潮湿。早上起床很难起来，总想继续睡，已戒淫一个月。

103.有9年手淫史，现已经戒了1个月。脑袋发沉，反应稍慢，感觉外在世界有些恍惚，无法集中注意力。情绪一会儿开朗一会儿消极，有时会感觉活着没有意思，没有未来。失眠严重，入睡困难，醒了就很难入睡，一般在5-6点就会醒。眼睛上部发胀，感觉晕晕的。手脚常年冰冷，只要躺床上身子发冷就会尿频。

104.1999年16岁那年染上手淫恶习，直到2009年发现头发越来越稀少才意识到手淫的危害，开始整整戒了半年左右，每天早睡早起，头发几乎恢复了一大半。2010-2011年虽然极少手淫，但是经常看色情影片，意淫严重，经常遗精滑精，头发又开始狂脱，2011年下半年开始至今禁欲，脱发基本控制住，洗头时有少量脱发。2012年至今睡眠质量一直很差，几乎每晚做梦，半夜要醒来好几次。准备年底跟女友结婚，虽然目前还没有发生过性关系，但是经常有接吻和爱抚等亲密举动，如果持续时间稍长就会滑精，所以我估计早泄是肯定有的。

105.高中开始有手淫习惯，一直断断续续延续至今，前几年手淫频繁，后来一次感冒洗完澡后就一直发烧，烧退后感觉体质直接下降，经常脊柱到头脑勺一阵发热，就这样身体慢慢变差，变的容易感冒，体虚乏力，还一下子胖了20来斤，再后来什么症状都来了，到现在晚上都不敢睡觉，去年前列腺越来越严重，去了医院吃了西药中药效果都不怎么样，现在被这些疾病弄得没法子了，主要症状：体虚多汗，易感风寒，怕冷，怕风，手心烦热，特别容易惊恐，失眠多梦，记忆力减退，头晕耳鸣，腰膝酸软，口干咽燥，易怒心烦，焦虑，容易疲劳，脾气暴躁，懒言乏力，有鼻窦炎，鼻炎，咽喉炎，前列腺炎，尿道炎，经常左边睾丸疼痛，尿液赤黄，小便混浊，脘腹闷胀不适，大便稀溏不成型，经常拉肚子。经常头皮发痒。

106.手淫后出现的症状： 1.脱发，两个额角特别严重，头发已经很少，头顶也比较严重。有时还掉眉毛，尤其是左眉常掉，而且严重。 2.眼睛干涩，疼痛，尤其是右眼特别严重，疼时扯动右后脑从风池穴向下一直延伸到右背部（就是贴膏药时五劳七伤经常贴的位置）都非常疼痛，视力下降严重。偶尔会有耳鸣。 3.失眠，入睡困难时伴有颈椎不舒服（僵痛），容易惊悸，睡着梦多，易惊醒。白天昏昏沉沉，乏力倦怠。 4.胃寒，胃部时常隐隐作痛，胃病发作时，一般不会有很强痛感（偶尔也有，但很少），大便稀溏，每天早上一次，腹部常有水流似的嘈杂声。 5.夏天身体发热（比正常人温度高很多），冬天手凉脚凉。 6.有慢性咽炎，平常因为有意识的多喝水不常范，但一感冒发烧准上嗓子。 7.而且，在腹部周围皮下两边几乎对称着长着数个肉瘤，分别在脾胃及其对称腹部另一方，刚长时疼，现在不疼，也不括大了（我对照过很像长在某一条经络上，因为分部非常规则，左右对称，上下分部），其它地方也有，但零星。 8.早泄（肯定是手淫导致），阳亢。 9.嗓子里总是有痰，色白质稀，不易咳出。 10.特别容易出汗，一吃酸辣的食物和热的东西就出好多汗，而且主要。集中在头部和背部出汗。

107.从14岁开始手淫，比较频繁是大学那几年，平均三天一次，有时候一天两三次，症状如下： 1.睡眠很差，不易入睡，而且梦很多，第二天早上起床头昏沉，没精神；记忆力衰减严重，注意力不集中； 2.四肢无力，疲惫感很强；膝盖冰凉，即使泡热水脚也是凉的； 3.从高中开始头顶漩涡处头发变白，大概鸡蛋大小，近三年头部两侧出现不少白发，额头两侧掉发严重已成”M”型了，头发有点油； 4.从6、7年前开始，大便时感觉尿道有东西流出，现在有时候坐着也有东西流出； 5.心慌，气短，打篮球跑10分钟感觉呼吸都困难，需要大口吸气； 6.脾胃虚寒，吃完饭两三个小时后，还是饱的，要打嗝才舒服点； 7.尿频但尿少5~8秒，尿急，色黄，不起夜； 8.左睾丸有点坠胀感； 9.坐的久感到腰背酸，站的久感到腿酸； 10.心烦,容易发火;容易消极悲观 11.手脚不温,容易出汗;睡前有燥热感,有时腰背屁股大腿外侧出汗 12.近大半年,大量掉腿毛,阴毛,搞的床上都是。

108.先自述一下本人的情况:从十三岁开始手淫 最开始的时候非常频繁差不多一天一次.从十七岁之后身体的状况就明显变差了 但那时还不知道是因为这个引起的 所以没有在意还是反复的摧残自己.这两年我感到身体已经极度虚弱了,也看过多次中医 吃了不少中药自己也胡乱买药吃过 但都没有什么效果 我今年要结婚了 不过我现在这个状况很是纠结啊! 现在急需调理。最主要是精力不足，早上懒床腰痛关节痛眼屎多眼晴肿胀(阴雨天尤甚) 白天没精神浑身乏力 没朝气 眼里干涩痒遇风流泪 面色苍白无华 头发油头屑多 脱发 牙龈易出血 夏天脸上冒油 早上起口臭胸闷，腹胀，消化不良，冬天怕冷夏天怕热，手脚冰冷，晚上睡觉手脚出汗梦多。阴囊股间潮湿有异味自己明显能闻到 冬天经常上火牙痛 坐在炉子边一会就脸红五心烦热 从今年开始腰痛较为厉害。

109.十多岁开始手淫，到后来工作，并没有停下，而且越来越频繁，有时脑中有不雅画面时，便会勃起，并有前列腺液流出；04年查出无菌性前列腺炎，并开始治疗，但都没有效果，而那些医生说，不要禁欲，只要吃药就好了，我晕！那时怎么不认识先生？！都是帮庸医！！误导，让我并不知手淫危害如此之深，现在只剩下一幅病得不轻的躯壳，已经后悔莫及！现以让女友暂时分居，研读草堂的中医理论，以养精蓄锐，望能在草堂先生的指引下，坚持调理自己的身体，恢复起来！精力不足,头晕,失眠,腰漆酸软,下肢很凉，有过两次房事，早泄严重（插入即泄），阴茎没有充分勃起，后不敢再有了。眼睛很容易干涩，怕吹风；不常有晨勃，手淫都是三四分钟，精液就流出来，精液里有果冻状的东西，略带黄色；阴�Z潮湿，左右股沟有异味并痒；有时尿分叉，量不多；睾丸隐痛，有时左睾丸，有时右睾丸；左右睾丸静脉曲张；舌苔厚白,略黄；比较容易困乏，傍晚开始，视物有点模糊；喉咙老有痰，感觉痰很凉；有医生开过“前列康”，吃了10盒，没有效果，幸遇先生，望能帮我！

110.手淫后我的主要症状：1、头昏，精力差，瞌睡，上午明显。2、累、着凉时易腹泻。3、从左小腹到左yj根部和左阴囊部位总有点不舒服，有时左小腹隐痛。4、小便常常是左半边膀胱发胀，不能憋，一憋难受的感觉就能扩散到左腰部。5、尿频，分叉，尿不尽，无力，如服桂附地黄丸与理中则量多而清，停药一般量少而黄；口微干，饮少，有时口微渴却不想喝水。6、紧肚脐眼左边的一个点常隐痛，并且感觉成线状的连接到下阴区；相对的，背部靠脊柱左侧应该是命门的左半边也是感觉明显的一个点。7、左胸胸闷气短发虚，特别是胸隔膜附近。8、两腰感觉不知是不是麻木了，平时身体感觉不舒服就是肚脐眼左边的一个点、命门的左边一个点沿腹股沟上来一条线；早上起来时两腰有时有空、重的感觉；有时念经，人一静下来，两腰症状感觉明显加剧，很厉害的酸麻感觉从腰部往下走到腿，右腿感觉更厉害，有时搞得路都走不了，要歇一会才行。9、左手、足心发虚，稍着凉，寒气就往里走，右边好点。10、半梦半醒时，能感觉到身体上有好几个点（背、腹、腰）有空、痛、压的感觉，并能感觉到寒气。11、夏天腿、两腹股沟、左手肘窝、颈部附近易长点状或成片的红色小疙瘩，其他季节好一点，现在小dd左侧根部附近还有，像干鳞状掉皮屑，痒。12、有时晚上会盗汗。

111.2岁看黄色电影，手淫至今 ，补习一年，勉强考上大学，其间未断过导致神经衰弱,肾亏.遇到不行的时候就吃六味地黄丸，安神补脑液，金锁固精丸，效果明显，只是这次不行了，腰痛，头晕眼花，记忆力，理解力基本没有，中间曾意识到这可能有害，但是几次调查均为无害就继续了，前夜梦遗，感觉骨髓都掏空了一般，巨能喝水，肚大如孕妇。现已吃桂附地黄丸附子理中丸各两盒，四逆汤五副，枣仁2，桃仁3，菊花4，干姜5，菟丝6克五副，效果不明显，口干，求医生救我。

112.大约10岁时就染上了这个恶习，开始能达到一天好几次，到初中基本一天一次，一开始没什么不良反映，就是经常扁桃体发严（可能跟使用激素有关）期间耳鸣，鼻严出现，初4时感觉思维迟钝，注意力不能集中，高中时最为强烈，神经衰弱，SY后才能入睡，最后SY都不能，晚上睡不着白天昏昏沉沉，如行尸一般。根本无法学习生活，期间吃了不少保健品4年花2000于元（复课一年），这些保健品吃着管用，没有想SY的念头精神也好了，可是一不吃就不行了，治标不治本。高中期间在保健品的帮助下SY稍有减少，身体抵抗力也有很大提高，但虚胖。考上大学，停吃保健品后，略瘦，晚上能睡着觉，多梦，白天容易犯困，感觉身体酸软无力，SY还是有时一周一次有时多次，交女朋友后，做一些亲密动作时，阴茎勃起不落，感觉有东西流出。与女友作爱时，时间比较短。做时大汗淋漓。SY彻底的毁了我，就跟毒品一样戒也戒不掉。身体虚弱，少量运动一身虚汗，记忆力低，身体抵抗力差，免疫能力下降，神经衰弱、失眠多梦，注意力分散、理解力下降、头脑昏迷不能集中注意力导致无法学习。脸，头出油严重。耳鸣，右耳听力比左耳差。口腔时有溃疡有口气。曾有过鼻严，多年后自愈，但鼻子比普通人的大，时常有粘稠的鼻涕。大便不成型，有时黑，臭，屁多。睾丸有点小，尿黄，淋漓，阴囊潮湿。有晨勃。过早起床（8点前）如果动作剧烈会心慌，呕吐。手颤，特别是激动的时候都拿不住东西，而且头脑空白，甚至身体不能站立。

113.我从4年级开始手淫一直到大学毕业,我是开始上大一的时候发现在自己的身体一天不如一天的，开始早泻，小便分叉反正大家有的症状我全有！至从今年年初来到了民间中医，了解到了手淫的害处，开始也在论谈上添了病单，吃了方子感觉吃药后身体一天比一天变好。可是最终没控制住自己，和女朋友行了房。我把和女朋友行房的事在贴子中告诉了先生，先生的回答是，以后的路要我自己走吧！我当时感觉自己完了，身体无力，房事后小腿没劲，腰也疼，小便分叉等，身体又回到原来了。之后上网看到了一篇关于手淫危害的文章，说手淫造成前列腺炎造成不育症。这时我真的害怕了，我决定给去民间中医网占看一下三七先生的邮箱地址然后三七先生发一封信。我很快就收到回信，三七先生大至是这样说，现在只有自己能救自己，让我到民间中医添病单。可是这次我没有去添病单，我想我应该先把手淫戒除在去添。之后我决心戒除手淫，我现在已经戒除了能有6个月了吧，和大家说说我现在在身体和以前的对比吧！我以前做性梦就遗精，可是我前天做了一个性梦居然没有遗精.以前每次小便都分叉小便无力，现在只有少数分叉也有力了而且在一天比一天好！以前和女朋友行房后身体非常累，现在完事之后居然没有累的感觉，这是令我最高兴的！我才戒除手淫6个月身体就改善这么多，我现在的打算是我要戒除3年，之后在结婚生子。其实遥淫没有给我工作带来麻烦。我现在深刻理解先生的那句话了，病全在自己养！不过我现在不知道自己是否能生子，心里一直有这么一个问号。大家手淫严重造成前列腺炎的，还能生子吗？现在我也不管那么多了，我以后三年一定不手淫。先把身体养好在说！其实我想告诉大家的是，手淫造成的身体素质下降，是可以通过自己的努力使自己恢复正常的！大家不要总靠药补，毕竟是药三分毒，这么年轻就吃这么多药对身体不会有什么好处的！

114.手淫好几年，我的症状非常多，1.经常感觉腰酸背痛，就是正对肚脐的几块脊椎骨后，但用手按却没有明显的加痛感，头也有点昏沉。 2.(我最大的烦恼)整个人疲乏无力，精神不振，四肢无力，大脑和身体容易疲劳，记忆力不好，胸部有闷塞感，睡眠质量也不是太好，好象也有耳鸣并经常感到头晕晕的 3.如果先天晚上没休息好的话，上午上班就没精神，中午如果能躺一会，那么下午精神就会好很多，否则，整个下午思维就很迟钝了 3.(睡觉之前)小便后不久又想小便,所以经常都是很晚才睡，有点尿等待 4.晚上经常磨牙！阴经能勃起！但勃起无力！用手捻捻不硬！即使勃起了时间也不久，很快就会软下去！最痛苦的是现在手淫没有一点快感，性欲也有点冷淡。 5.每年到了冬天就四肢发凉（可能是冻坏了），上床之后，总是不能让把被窝焐得很暖和，温度明显低于其他人。夏天也差不多，别人热的要命，而我却不怎么在乎~ 6、不太爱说话，主要是底气不足，没有力气和人说话一样，而且胸口好象被什么堵住似的，很不舒服而且什么事都不想做。 7、手淫的话基本上没什么快感了，而且龟头不冲血，好像还是白色或紫色的，虽能勉强勃起，但硬度不够，就像中间一根铁棒，外面包裹的一层薄薄的皮，而且我感觉不够长和粗，最要命的是对自己喜欢的女孩都好像都没有什么感觉似的，很烦哪，喜欢她四年了，我只知道他是我见过最好的女孩了，可是不知道怎么搞的好像没有太多感觉。真的好想好想和她在一起，可和她在一起又提不起太多精神，我记得以前不是这种感觉的，恋爱的感觉我以前有过，可这次不是，老师一定要给我看看看阿 还有好想食欲不是太好，胸口好想老像堵住，特别是吃过中午饭，睡过中午觉起来后感觉尤为明显。

115.我小时候,我们村里看年长些的同伴在游泳后摆弄小鸡鸡;后模仿;便依法不可收拾; 到现在已经手淫20余年,密的时候每天三次,平时一般每天一次; 以前总结手淫的好处时1.满足欲望而成本很低2.失眠的良方3.满脑精虫时,发泄最便捷的途径.

可是随时间推移,恶果早已经显现,但不自知.目前回头看看: 1.少不经事,易走偏斜,毁误良程;高考复读一次. 2.虚火旺盛,爱流鼻血,恶性循环;小学时候每到夏天,经常的流鼻血; 3.少生白发,貌似花甲;从初中开始显示耳边长白发,后来及顶; 4.腰酸背懒,容易受伤.大学时踢球扭了一下,身体歪斜3个月;现在婚房装修,又歪斜;行动受限; 5.性欲减退;慢前;由于自己不能自治,看了很多淫邪图片,光碟; 6.身体嬴弱,肢体不健.脑袋大四肢很细. 7.影响交际,错过很多机会.

所得所失,一看便知.在本论坛,驻足了一段时间了,今天痛下决心,戒掉淫邪;其实之前也有悔悟,我曾经用刀割破手指;带上满是针尖的戒指;带手套;在自己手指上纹上”戒”字;但最终还是反复,没能彻底戒除.

116.我手淫引起的全身各处慢性病痛！ 1.精神面貌外貌方面：从7岁开始少白头（父亲白发也较多）18岁后头发变稀疏，总是趴趴着的，有点脱发。眼睛易疲劳，酸涩，西医诊断慢性结膜炎。眼袋，黑眼圈明显。脸肤色不均匀，苍白，眼周等个别地方红。从高中起就开始变得坐不住，坐一会儿背酸痛，无法集中精力，做事情也无法坚持，爱忘事。 爱不自觉的抖脚。整个人看起来没精神，非常苍老，所有人都说我像三十岁（实际年龄23）。 2．皮肤方面：曾患过脚底的寻常疣（后自愈），尖锐湿疣（打抗生素治愈）。上臂，背，大腿，臀部都患有毛周角化症（时间很久），很浅红色的小红点，无明显感觉，但是在温差大，冷热交替的时候，如春天，早上，走在路上一段时间张小红点的地方会奇痒难当，像用无数的针刺般！ 另外，脖子发际初，臀部有毛囊炎.

3. 呼吸道：慢性咽炎多年，咽喉总是微痒，有一点痰但是又不多。小学，初中时常因为发烧，嗓子发炎而打点滴，大学时由于所在城市空气污染严重，十分频繁的扁桃体发炎，发高烧，20岁时摘除扁桃体。 感觉气息不够，说话音量很低，声音小，很沉，唱歌的时候总是感觉气提不上来。 4 生殖系统：11岁开始手淫，到22岁不间断，平均一星期两次到三次。 性欲强烈，早泄，精液黄色，内有细面条粗细的透明晶体。小便很频繁，喝水少时颜色黄，无起夜。放屁较多。
4. 其他：十分怕热，稍微活动就出汗很多。容易疲劳，不管睡眠是否足够，上午打瞌睡十分频繁。常常觉得浑身酸痛，心情容易烦躁，无耐心，做事情急躁。

117.我82年出生，93年开始手淫到现在，身体的一些症状。 1，有些白头发，一般粗略估计20根不到，不过我家有遗传的，当年我父亲到我这个年纪比我现在多的多，他的兄弟姐妹也是。此外头发比10多年前细了软了倒是有的。没什么脱发，但是头发细了，倒是头发看上去少了，大概跟我一直理发理的短也有关系。头发生长速度挺快的。

2，呼吸道：03年的时候开始有了过敏性鼻炎。有时候鼻子塞住了就只好用嘴呼吸，所以嘴唇一直很干，有时候会翻皮，前段时候还裂开了，到这几天才长好，大概一个多月，另外嘴角也有些皮屑，查了一下说是唇炎，好像说要注意卫生，慢慢会好的，我也不知道怎么的这几天就好了。 有鼻炎么就会有咽炎，就是刷牙时恶心干呕，平时就是容易喉咙痒，嘴巴干。然后就是痰多，经常喉咙一咳上来口痰，深颜色很浓的那种，我不抽烟的，不知道怎么会这样。不过最近好了很多，大概之前一直叫我妈买山药，藕烧菜吧

3，腹部的两侧从05年开始有隐隐的疼痛，就是双手叉腰，虎口在上的话是食指尖往里些，虎口向下就是拇指往里的地方。最初是右侧开始，后来2边都有。 我自己的判断是洗冷水澡引起的。因为我有鼻炎，经常环境的温度一变化就流鼻涕，所以从04年冬天开始洗冷水澡。我也考虑过是手淫过度引起的。但因为有时候休息的好些就没事，有时候洗过澡就会痛。网上查了下说可能是慢性的肾炎，后来又看到说肾炎不能洗冷水澡，今年春节就开始洗热水了，现在症状好很多了，难得才会有点痛的感觉。

4。一些其他细节：从来没有遗精。早上一柱擎天的次数比较少，难得的有一次。以前念大学的时候吃的比较差，可能营养不好，再加上熬夜，sy的时候总觉得阴茎比较软。这几年倒是都比较硬的。只是觉得可能身体是差了点，以前连着3次都没什么，现在一般2次就比较累了。

还有就是平时坐的多，累的时候有时候有痔疮的症状。以前有几次蔬菜吃的少，水也喝的少，大便比较干，肛门就有点出血，然后觉得肛门有点突出。后来细细想来，大学时就有症状。之后我一直注意多吃蔬菜，保持大便通畅，倒是肛门没再出过血，只是疲劳的时候有点突出。平时的话肛门处会很潮湿，查了下这个算向痔疮发展的趋势，只是不知道再怎么控制了。

118.14岁开始手淫，经常幻想，小弟弟总不时的翘起来，就把注意力转移到别的事情上，有时候一日三次，一般一星期手淫4-7次，早泄，03年肚脐眼左边有核桃大小的一块神经性皮炎，今年经过治疗好多了， 主要症状：勃起无力且不持久，无法插入，性欲减退，前列腺炎，阴囊潮湿，，勃起后前列腺液有点多，膝盖酸软，怕冷，手脚出汗，爱睡觉，足跟痛，难入睡，易醒，健忘，精神不集中，经常精神萎靡，犯困，浑身无力。

119. 14,5岁开始手淫, 开始频率较高, 后次数减少, 18,9岁左右开始出现脱发(不严重, 只是头发有所减少,经中医院治疗略有好转, 还是有脱发), 最近开始出现腰部两侧有时会疼(不知是因为每天坐的太久的原因还是因为肾亏)多年手淫史, 开始频率较高, 后次数减少, 无梦遗, 无晨勃, 勃起无力, 手淫早泄, 脱发(中医院诊断为脂溢性脱发, 经治疗略有好转, 还是有脱发), 手足心发热, 但冬天会脚底冷, 精神不易集中。

120.大概是初中开始手淫的吧 那时候家里买了电脑 因为喜欢上网 自然而然的接触到了很多不良的色情网站 我心里知道其实看这是不好的 但还是忍不住 像着了魔一样看 终于按耐不住欲火 学那些电影里的人用手套自己的生殖器 射了精 因为还没手淫前已经有过遗精了 但我知道遗精是正常的 但手淫有没有害却不知道….有了第一次 就有第二次 第三次…….我也想过戒 所以我上网查了查关于手淫的资料 发现还挺多的 有的说手淫无害 有的说过度有害 那什么是过度呢 我应该相信哪种呢 带着这种犹豫的心情 想必大家也知道是没法戒手淫的 当我欲火难耐的时候 我就以网上看到 手淫无害来安慰自己 说没事的 是正常的 但我自己知道 我并没有完全说服我自己 看看现在的我 脸色整天苍白 黑眼圈严重 起先我以为是没睡好或者是营养不够的关系 可是不管我怎么睡 怎么吃 还是改变不了我的脸色 和黑眼圈 其实我长的真的不算差的 就是有黑眼圈 我说了这么多 大家应该懂了吧 手淫多么害人了吧 因为手淫使我拥有了严重的黑眼圈 没考上高中 考进了职校虽然我人不错 同学有事很乐意帮忙 但是因为黑眼圈而没自信 说话根本不敢把眼睛看着对方 同学们甚至开始嘲笑我我开始害怕见人 学校也不去了 天天在家玩电脑 我真后悔当初为什么要手淫 手淫使我失去了太多太多 但我知道后悔已经没有用了.. 毕竟失去了就是失去了 不会再回来了 今天写这篇文章就是想告诉那些正在犹豫手淫是好是坏的朋友们 一句忠告 不要再手淫了 不要为了片刻的快感而影响自己的生活 到时候想后悔都来不及了 就像我一样 从今天开始我会戒除手淫 希望大家支持我 !!我相信总有一天 幸福的生活会降临在远离手淫后的我!!

121.整整十五年了，十五年来我从没有过个一天像人的日子，像人，非人。像鬼，非鬼。十五年，只是漫漫历史长河的一瞬，可对我而言它是那么的漫长。因为这十五年来每一分每一秒我都是在人间地狱中度过啊！而这个地狱的缔造者，正是我自己，是我的sy, 恶梦般的经历!　　 　　 　　十四岁的一个晚上，我无意中会了sy。我当时吓坏了，不知道怎么回事。从这一刻起我的地狱一般的噩梦就此开始。 　　 　　第一次sy过后是既刺激又兴奋，又感到惶恐不安，一连几天过去了什么事也没有，心放了下来，于是又有了第二次第三次直到无数次，几乎天天都有，有时候一天上十次，直到搞得自己筋疲力尽为止，每天发疯一样一遍又一遍地摧残自己的身体，就是为了获得那片刻的快感。这时的我犹如吸毒者上瘾般什么都不管了。我已经深深地被sy的快感迷住，深陷在其中无法自拔了。 　　 　　读初中时因长期大量的sy使我的身体慢慢出现了一系列的变化，身体变得很虚弱，形体消瘦，面容枯槁憔悴，精神萎靡不振。脸上暗淡无光，未老先衰，眼眶严重下陷，比之吸毒者有过之而无不及。 　　 　　sy令我得了严重的神经衰弱疾病，晚上虽然很累却怎么也睡不着，然后又通过sy过后的疲惫来入睡，每晚如此，对身体带来的伤害可想而知。第二天起来的时候总是昏昏沉沉无精打采，头晕脑胀。记忆力严重下降，每天在课堂上不是睡觉就是心里总在想着那种邪淫的恶念，甚至在课堂上忍不住发生sy，邪淫竟使我的道德竟沦丧至此。就这样我的学习成绩从小学的优秀生沦为班上最后一名，学业彻底荒废。 　　 　　sy让我的精神非常的空虚，孤独，苦闷，颓废。然后我又通过sy的发泄来驱赶这些空虚，孤独，苦闷。不用说结果是恶性循环，雪上加霜。 　　 　　有一次我在教室里听到一个同学对另一同学说我就像个鬼一样。虽然也知道他们说的是真的，但我的心那个难受！无法形容！有一次我拿起镜子照着自己，里面的人是那样的陌生又是那样的熟悉，曾经脸颊丰满的我如今被一个瘦骨嶙峋，眼眶下陷，脸无血色，两眼无光的贱相所代替，气得我扬起镜子一扔在地上，只听到当啷一声，我的心跟着这镜子一样——碎了。 　　 　　这时的我尽管也知道这一切是我的sy的祸害，但我已对自己的恶习已经无能为力了，因为陷的实在是太深太深了，如同吸毒一般一天不sy就非常的难受，非要发泄以后才能放松。 　　 　　多年的sy不但严重摧跨了我的身体，也让我的脾气非常的暴躁易怒，碰到一点不如意的事情就大发雷霆，别人一句逆耳的话就会让我怒火冲天，恨不得把他撕碎一样。一点忍耐都没有，一触即发。可想而知我的人际关系是怎样。sy让我整个人变得非常的麻木，冷漠无情，对自己的父母非常的忤逆，父母辛苦把我养大，我却没有半点感激之情，看不顺眼时破口即骂。从里到外我哪里还有半点人样，没有了。 　　 　　由于长期的sy导致肾精严重的亏损，使我得了阳痿早泄遗精滑精等一系列肾虚的症状，没有一点力气。这时我可以确定我现在的体力竟不如我那八十岁的老奶奶。我整日地痛苦的生活着，垂头丧气，行尸走肉，心中死灰一片。我的内心是非常的自卑，整天都低着头，与别人对话时，甚至都不敢抬头看别人的眼睛，那神情，与贼无异。 　　 　　由于长期的sy使我的身体很早就停止了生长，刚刚1米65，而我的弟弟却1米7几，可悲可恨啊。 　　 　　后来我通过看报纸杂志等，知道了sy引起的肾虚疾病等，于是就到处求医问药，希望能医治好肾虚疾病，我天真以为只要治好肾虚疾病sy就自动会停止。于是就一边sy一边服药，这边进那边出。结果是可想而知，怎么治都不好。 　　 　　由于受疾病的影响，做什么事都没有信心，没有毅力，碰到一点困难就退缩逃避。整天在为我的肾虚疾病所忧虑，时刻受着这疾病的折磨。到现在仍然是一事无成。一败涂地当然了，sy的人有哪个有好运气，哪个不是生活在黑暗的深渊之中？ 　　 　　到现在我的年纪已经很大了，父母整天催我结婚成家，我其实比他们更想啊！可是我不敢啊。穷一点倒无所谓。可我的疾病呢！不医治好怎么办，我不能害了自己又去害别人吧。 　　 　　光阴似箭人生苦短！我过的十几年，是我成长的十几年，是我青春的十几的年，准确的说是我在人间地狱的十几年。无尽痛苦！ 　　 　　我真实的痛苦不及我所言的万分之一，区区数语又岂能表达我内心的无尽痛楚。只是往事不堪回首不愿多谈，因为每一点的回忆都是痛苦心酸和无奈所铸成。！ 　　 　　让一切噩梦早点醒过来吧！让我早点从地狱回到人间吧！ 　　

122.我是一个标准的Œ潘壳嗄辏�揖骋话惆悖�雍苄〉氖焙虼蟾判⊙�©四年级开始sy的吧，那个时候什么都不懂，只是觉得很爽，后来次数开始增多越来越频繁，那时候没什么异常。后来到了初中，划片区分学校，我被分到了省重点一级一等完中，我真的很高兴，以为自己可以在这里展翅高飞，但，我仍然死性不改仍旧sy.我的sy症状开始表现出来了，我开始说话说不清，表达能力越来越差，口齿不清，白天一点精神力气都没有，一脸的痘痘，皮肤也越来越糟糕，因为是重点中学，班里有很多高富帅、白富美，富二代官二代什么的很多。我这个Œ潘垦�匀怀闪怂�浅芭�男�埃���Ф汲靶ξ意�觯�惺苯形意�瞿校�铱�急涞米员埃�桓液团��Ы涣鳎�©慢的我越来越自卑，害怕参加集体活动，很害怕，于是我就用sy来发泄，由于在重点中学平时学习要求很高，考试极频繁，经常说考就考，压力很大，莫名其妙烦躁、抑郁，为了发泄压力，我上不良网站的次数也越来越多，sy也越来越频繁，就这样，我的成绩也变得很糟，成了老师的批斗对象，就像老师说的一样，是我的祖辈修德修的好，我才被分到这个学校。

123.刚开始戒色可不容易，满脑袋的淫邪思想，看见漂亮的女孩子就意淫，就起反应。我每天都大声的告诉自己，我不要在手淫了，我要做个充满浩然之气的男人。每当我的脑袋有不良想法，我就拿自己的手狠狠的砸在桌子上，我想让痛驱逐淫邪。无所不用其极，我成功的戒色了80天，而且期间我考上了公务员的笔试。这是福报吧，至少我是这么认为的。80天的晚上，我破戒了，看了不该看的图片，内心的欲望想火一样将我点燃，我没办法控制，80天 的戒色成果毁于一旦，而公务员的面试，我也已细微的差距败北了，这或许就是恶报吧，至少我是这么认为的。然后我又陷入了手淫的坑里，就这么戒色破戒戒色破戒，又持续了几个月，终于一种死亡的感觉发生了。那天的工作，全身虚汗，头晕脚轻，我只想躺在床上静静的躺着，我感觉只要我在稍微用点力，我的身体可能就会承受不住而窒息。我意识到不能继续下去了，我必须戒色，必须坚定的戒色下去。

124.首先简介一下自己，本人90年出生，有12年的sy史，吧友出现的症状我至少有2/3。而且我还在2011年的时候因为过度sy、熬夜、久坐、还有工作上与同事关系处理不好生气、暴怒等综合因素导致了我患上了“白癜风”，（脸上皮肤黑色素脱落变白，头皮黑色素脱落连头发都变白了））此病一直陪伴我到今天，我现在的生活可以说是“足不出户”“生活勉强能自理”戒友们应该能想象有多痛苦，全是泪！

125.求好心人救救我！手淫九年，生不如死，一副骷髅躯体。 如果时光能回到九年前，我宁愿打断自己的双手，也不想要现在的躯体。 本人22. 手淫九年，从小学开始，初中最疯狂，到高中恶报已显示出，到大学已是行尸走肉。然后大学毕业后的每一年，身体的状况都在很明显的恶化，20岁却拥有了60岁人的身体，让我一度放弃生活。夜深人尽，想把自己多年的状况说出来，求好心人救救我，能让我有香火传承，行孝于父母膝前。不胜感激，功德无量！！！！！！！！！！！ 先把自己现在的身体情况说一下吧： ※ 肾：我不知道自己是肾阴虚还是肾阳虚，我几个明显的特点，夏天容易出汗，冬天怕冷 。上半身消瘦，下半身浮肿。秋天还没暖气的时候是身体发冷，脸发热。口渴，夏天一喝水就出汗，一激动也出汗。冬天睡觉脚发凉。气虚，腰酸，浑身无力，神情倦怠，记忆力严重下降。剩下的肾虚的症状我都有，不多说了。 下面是重点了，务必前辈们帮我： 尿频，有时分叉，一性欲高涨腹部就疼，会阴部疼痛，有前列腺炎（去过一个男科专科医院，检查白细胞4个+号，不知道准不准，但是我知道我前列腺炎肯定有）。手淫射出来的东西都是黄色的，很水一样。 阳痿，早泄，手淫几下就射了。 龟头发红，有很多毛细血管，龟头皮肤发褶皱，还有小红点，有时会发痒，有恶臭。 睾丸一捏就疼，往下拉睾丸就觉得右边的睾丸有一根连着腹部的筋发疼。连着睾丸的血管 感觉变粗了，睾丸袋松弛，潮湿，有异味，上面有很多血管突起，阴茎上也是血管突起，有左侧静脉曲张（县医院的医生说不必太在意）。我很担心会不能生育！ 有男性乳腺发育证！很明显，夏天不敢穿短袖，让人看到像怎么回事，乳腺发展很快，一年的变化很大，心里压力非常大，去医院查是泌乳素过高。可能跟睾丸病变有关吧! 用药情况：12年过年的时候吃过几包桂附地黄丸，吃了三天，生不如死，像发烧那种感觉一样，但是体温不高，在20多度暖气房里还觉得冷，穿着羽绒服。头疼的厉害，神情恍惚，眼睛发胀，都是血丝，用一下眼球就疼。后来抓紧时间吃了六味地黄丸，情况慢慢有些缓解。 ※ 肝：一般很抑郁，有时会脾气火爆。下眼睑发黑很明显，眼睛容易干，眼白发黄，有很粗的血丝，视物模糊。 用药情况：逍遥丸，吃了几天感觉看东西清楚多了，精力稍微好点了。但是吃了两个星期感觉又有点模糊了，医生说可能吃的太多，上火。 ※脾：西医诊断为浅表性胃炎，有时洗澡时，水一凉，肚子就疼。喝凉水肚子疼，喝热水胃里发暖。一有性欲的时候会胃疼，不知道为什么。大便糖稀，有的时候会有食物残渣，吃太多很涨疼。医生建议吃香砂养胃丸，一直没吃。吃六味地黄丸也会胃疼。 剩下的比较明显的身体状况：下肢皮肤很浮肿，毛孔发深颜色，有很多粗的毛细血管。感觉自己的下肢跟女性的下肢一样。膝盖的软组织感觉在萎缩，一有淫欲的时候膝盖就发凉，疼。牙齿坏的不像样了，脊椎也疼。 耳鸣，听力下降，耳朵有时候发炎一样，现在好多了。 感觉全身的血管都变粗了，就跟有堵塞似得，小腿有时候血管一抽一抽的。 有类风湿性关节炎，手指关节变粗肿，早晨起来特别明显，有时候不灵活，膝盖也是有关节炎。（一直不知道怎么治疗。重点关注）。 以上都是一些主要的症状，小症状就不再叙述了。以上的每个症状都蹭让我生不如死。我曾经不止一次想过结束自己的生命，但是想到自己走后父母伤心的样子，又犹豫不决，感觉自己活着就是家庭的累赘，无颜面对父母。每次看到别人家的宝宝，非常羡慕，我很担心自己以后没有自己的孩子。有一个健康的宝宝是我现在最大的愿望！ 以上阐述，字字滴血穿心，痛哭不易。叩首求好心人帮帮我！！！

126.十年手淫，百病缠身，学业工作荒废贫贱潦倒。 我，现在是一名佛弟子，顿海，深深忏悔淫邪，从小就好色，偷看别人洗澡，偷看别人上面，十年手淫，17岁到27岁，高一开始，高二高三身体开始变差，大脑记忆力，思维反映能力变差，学习成绩变差，从优秀生变为垃圾生，次次考倒数，复读才考上一所垃圾大专，高中就开始慢慢有慢性病缠身，慢性胃炎，慢性肝炎，慢性咽喉炎，慢性前列腺炎，阳萎早泄，肾虚，手脚冰冷，泌尿系统病痛，脑力差，手淫多泄精多脑髓少，记忆力很差，反应思维逻辑能力很差，什么都学不会，身体瘦弱，脸色很差，一脸霉相，无精打采经常吃药，学业荒了，花大笔钱在医院。竟然不知悔改，大学三年继续沉沦，学什么都学不进去，有时连18加9是多少也要思考很久。三年白白荒废。出来工作五年，没有计划没有目标，做着下等的工作，领着不到3000的工资。五年来换了十几份工，基本三个月换工，半年换工，最长一年换工。五年工资从没有超过3000，每份工作都做不好，因为大脑脑髓流完了，和一个笨蛋一样，受人轻贱。不停地换工，找工作，有时二三个月找不到，手上又没钱，身体又百病缠身。其中苦楚，一生不敢忘记。快30岁没谈过恋爱，介绍的女孩儿都不如意或者不贞洁的，佛经说淫者妻不如意，妻不贞洁，感召的力量十分可怕。经历过才知道佛法的真实不虚，从而自己开始走向佛法的人生道路，开始自己努力改造命运。学业，工作，家庭，感情，身体上受尽折磨，无数的不顺，内心忧郁自闭，想过自杀想过轻生，最终自己坚持了下来。在一年半前，即2012/6/1那天遇到了戒色吧，知道自己的一生坎坷都是因为色，手淫等淫行为。于是开始了艰难的戒色之路，在百日左右遇到了佛法，知道了命运因果的法则。由始靠佛法开始戒色之路，但是百日后酒后嫖娼，一个月后带来了无数恶报，先是工作上，客户百般找麻烦，最后失业了，别人说要介绍一个好女孩子给我，也由于各种原因没了淫者断婚缘。之后开始了找工作，找了两个月走投无路迫使自己去了一家工资三千不到的公司，加上平时参加一放生，积了一点福报，领导老板很帮忙，2013年3-4月，工作时三次出入色场所，即使没有参加嫖娼，也受到了很多报应，起心动念都是罪，主要一个月内工作出现很多不顺，很快做下来的业务出现问题，客户不给机会了，订单没了，工资又少，生活艰难，再加上借钱五万去投资也很不顺利，别人不时地催还钱，其中苦闷一生艰忘，感情出现不顺，戒百日之时朋友介绍了一个女孩，还可以，但手上没钱，很艰与她开展，只是打打电话就没了，平常经常吃馒头度日，相当贫困，工作不好，2013/8月辞职了，2013年9月，参加聚餐，别人叫去嫖娼又忍不住，嫖娼后，恶报现前，10月找到新工作，一个月内，公司晚饭时，突然控制不到自己，不停喝酒，平时都是很小心，接着醉了乱敬酒，直接被全部公司高层否定，过两天工作直接没了，被老板吵了。感情方面，说要介绍一个好女孩给我，后来却由于各种理由女孩推掉了，淫断婚缘。改造命运：不泄为保，中药调好身体，吃素，运动，念佛念经，学习传统文化，多看弟子规，了凡四训，多放生，学习英语，做智力题目，逻辑题目，多拜佛，多做好事，早睡早好，多帮助别人孝顺父母，拜八十八佛忏悔文。

127.2013年10月份，经朋友介绍，第一次光顾了戒色吧。进吧后看了好多朋友的帖子，学习了很多。才知道以前认为的“适量手淫无害论”是多么的荒唐可笑！原来自欺欺人了这么久！ 本人撸龄有五年多了吧（高三复读那一年开始，不知是幸运或悲哀），以前很傻很天真的认为适量的手淫是宣泄欲望的渠道，欲不排伤身，所以也就没当回事儿，隔三差五的“爽一爽”，同时看看岛国风情片、H小说之类的撸管催化剂，这样慢慢到了大学毕业，现在参加工作，在一家律所工作。 上大学的时候不时撸管，可能当时因为年轻又加上喜欢运动，每天跑步五公里，加之平时打打篮球，骑行啊什么的，所以身体方面没有感觉到什么不适。可是自从上了班后，每天对着电脑，平时的运动时间少了，参加的社交活动也少了，在家宅的机会增多了，撸的频率也比以前频繁了，这时以前未出现的撸管症状慢慢显现了：经常腰酸背涨；注意力不集中；记忆力严重下降，很健忘，以前虽然不能过目不忘但也不差，现在做事儿老是丢三落四；粗心大意；内分泌失调，脸上痘痘不断；头发干枯无韧性；皮肤干燥无光泽；钙流失的很严重；视力也下降了不少；工作效率变低；社交恐惧症状初现等等。 去年十月份进入戒色吧学习，当时自己信心很大，每天都学习戒色知识以求彻底戒色并回归健康生活！随着戒色天数不断的增多，明显感觉上述症状减轻了不少，虽然会有戒断反映的出现，但还是每天坚持。但是事与愿违，在戒了80多天的时候，戒色“马其诺防线”遗憾地被黄毒无情地攻破了。记得当时对自己很是恼怒，为此苦恼了好长时间，挫败感很强，觉得自己也就那样，始终是一个意志力薄弱的碌碌无为之辈。那次后至今也没有哪次戒色期能超过80多天，基本不到十几天至二十几天就破戒了。期间也是昏昏噩噩的生活工作，始终未彻底走出“黄毒侵袭-内心挣扎-忍住-更强烈的欲望又来-天人交战-一发不可收拾-悔恨-重拾信心-坚持-黄毒侵袭”这个魔咒怪圈。 前一阵子清明节的一个晚上，在连撸两次后，黑暗中望着天花板，我失眠了。自己想了好久好久，好多好多，梦想、人生、生活、工作、友情、爱情等等，某一刻，内心深处某个地方在呐喊：“××，你真的想这样碌碌无为、昏昏噩噩过一生，然后什么都没有留下就化作一撮粪土？！”我不想！我不服！我要实现自己的梦想！我要活出属于自己的光彩人生！ 那晚之后第二天早晨，在跑了10多公里后，全身大汗淋漓的自己下定决心尽最大努力再戒一次。就这样我又踏上了新一轮的戒色征途。而就在今天早上我突然意识到，这次戒色会不会像往常那样半途而废呢？有什么解决途径吗？遂想到了，要不在戒色吧里发一篇帖子，每天签到，看自己能否在众多戒友监督之下坚持戒色，故而就有了上述记录本人前半段戒色历程的帖子。 戒色之路是痛苦的，是看不到尽头的，是充满了荆棘的，但未来也是充满了希望的。这次我不会认输！黄毒，我要与你不死不休！这条戒色路，既然选择了，跪着我也要走完！

128.sy最早追溯到初二，第一次泄精是在初三，那时我已经1米73了，样貌极为清秀，经常有人把我当做女孩。但是你们能想象吗，我现在也就1米78，也就是说，从初三到现在，我就只长高了5厘米。以前的发小，那些追在我屁股后面跑的家伙，长得都比我高比我壮。而且我还是坚持打篮球的，直到我大二的时候肺结核发作，我打不动为止。也就是说，若不是以前给自己存了一些底子，我可能早就报废了。是的，肺结核，这在今天已经不是什么可怕的病，但却是我纵欲，我熬夜，我泡网吧，我逃避现实的痛苦的同时上天给我的公平合理的惩罚。高二的时候，我们班上有个同学有肺结核，同学听说后都避而远之。但是偏偏就我中招，而且还是那种潜伏了许多许多年后才开始发作的那种，让它掏空了我的积蓄。你们说，这不是上天的惩罚，还能是什么？我清楚的记得，高二的时候就已经开始有耳鸣这种症状了，因为我把耳鸣写进了作文里，由于那篇散文写得很好，被当做范文，在上课的时候念诵。那时的我帅气，阳光，幽默又爱运动，文采又好，唱歌也动听，班上人缘也很棒，除了嘴不饶人以外，几乎是明星一样。但是谁都不知道，我有这么个恶习。回想起来，我如果没有sy，我的人生会是什么样子？不敢想象。肯定的，无数的吧友肯定也这样想过，“如果没有sy，人生会是什么样子？”想象不出来，只能说能想象得出来的，那就是痛苦。

129.这篇文章可能有点长，但是，既然我一个个字打出来了，也希望大家能够抽出时间看看，如果还没有得这个病的，庆幸一下吧。如果得了，也不要怕，对大医院来说，就是个小手术。 首先，肯定有吧友会问，什么是精索静脉曲张，对于这个问题，大家自行百度吧，那上面讲解的也很齐全了。其次，对于为什么说楼主我最有发言权，因为我前后做了两次精索静脉曲张手术（传统显微镜高位结扎），写出来也是给大家借鉴吧。现在，身体慢慢恢复，我要学的只是感恩生活。 楼主在上大学之前都是个好孩子，高中虽然学习任务繁重，但身体很好，人也阳光。但是，改变就是在不经意之间。上了大学，学习任务轻松了，老师管教的不严了，在大学室友的影响下，开始学会看黄片，至今四年了。也就是说我犯错误四年了。善恶之报，如影随影，在我大三暑假的时候，突然发现阴囊内有一个很大的粗血管，摸摸就很疼。楼主当时还以为疝气了呢，但睡了一觉，消失了。现在想想，身体那时候就给自己发出了信号。但我却不以为意，继续堕落，继续残害自己。 有一天，突然在自己阴囊内摸到很大的疙瘩，当时吓坏了，去医院检查，医生说是精索静脉曲张。说是观察观察，也没有拿什么药，只是照了彩超，数据是3.0和1.6，其实我觉得远远不是这么点，因为当时是早上检查的，休息了一夜。检查完了后，心里很忐忑，不知道该如何向父母开口。于是在网上搜索，然后来到了这个贴吧，看了看，才知道是好色引起的。悔不当初啊！ 吧里说戒色能好，于是，我彻底戒色了。楼主还是挺有毅力的，一直到现在都做的挺好，按时起居、删掉电脑里不该存在的东西、、、经过大概半年时间的恢复，身体确实好多了，腰不疼了，人精神多了，有活力了（当然不能和高中比），总之一切都在改变。但闹人的事情是精索静脉曲张一直都没有好，也没有改善。 因为觉得马上毕业了，怕影响工作，楼主决定手术了。手术是在我们这一地区最大的三甲医院，一个医学院的附属医院。因为怕是说成医托，具体位置不说了。给我手术的是一个40多岁的医生，手术前测彩超，左侧3.2，右侧1.7，医生说做传统的高位结扎。 开始，护士直接让你脱裤子，刮掉你的阴毛，医学名称备皮。我当时很尴尬。然后护士给你打一针术前针，具体啥作用，不知道，应该是镇定剂吧，然后在手上打了一针置留针，挂了一瓶大盐水，估计500ml的，反正很大一瓶。然后把你推入手术室，然后你需要躺倒手术台上，这时痛苦的事情来了，开始给你打麻药。麻药分为两次，第一次好像叫浸润麻醉，先在你背后皮肤打一针，第二针开始往你脊柱里打，反正很疼很疼。这些工作由麻醉师完成，打完这俩针你的下半身开始失去知觉，麻醉师拿个针捅你的腿，然后问你疼不，打完麻醉大概20多分钟主刀医生就开始给你开刀，会用布遮住你的视线，旁边不时有医生给你说话，然后开始迷糊 ，估计是麻醉和镇定剂的双重作用吧。在手术台的那一个多小时感觉是人生中最难熬的时光，缝针的时候麻药好像开始失效，能够感觉疼痛。推出手术室，人感觉是迷迷糊糊的，看到父母，想哭，但不敢动，过了几个小时，麻药开始褪去，感觉伤口很疼，至于多疼，至少在我20年的生涯中从来没有感受过那种疼痛，以至于现在想起来还是疼。我是早上动的手术，傍晚开始疼得受不了，但还是让父亲扶我下床走，因为我一直躺床上不敢动，那个医生说24小时后就不疼了，所以我一直看着时间，希望时间可以过得快一些，几乎一夜没睡觉，刚闭上眼就被疼醒，只是在第二天早上稍微睡了一会。二天还是疼，还是不敢动，但比第一天好点，感觉后悔，不该sy，不该看黄……总之，太多的不应该，尤其看到父亲一夜没睡，陪我照顾我，，真想打自己两巴掌。 现在回想起来，仍然能够感觉到疼痛，这次手术是在去年10月初做的，现在已经好了。1月初，去复查，恢复得很好。主要是不下坠了，干爽了许多。但悲剧又来了，那次复查，是在下午，发现右侧也曲张，是2.2，其实之前我也感觉右侧有曲张，但当时是在早上查的，可能有误差，医生说没事，不严重，但我还是决定手术，因为确实左侧恢复的很好，右侧虽然不怎么严重，但心里总是有块疙瘩，于是毅然决定清明节手术。 手术过程同第一次。现在一个多月了，恢复的不错，现在身体还是有点虚弱，毕竟动过两次手术，但一天好过一天。 楼主的后遗症主要是精曲，其余通过戒色养生恢复差不多了，现在对生活又充满信息。 这篇文章匆匆写好，算是给大家一个警示吧，也是对过去的自己的一个告别，还有一个多月我就要大学毕业了，希望有一个健康身体，即使生活平平淡淡，也是幸福的。从来没觉得身体健康这么珍贵。

130. 我是一个二十五岁的青年，手淫史有五年。因为手淫这个毛病，我整天头昏脑胀，头疼得要命，干什么事都不能集中精神，而且无精打采紧想躺在床上，那时候我正在上大学，室友嘲笑我是阳痿肾虚。和他们谈论他们也说手淫很有害，因为他们有的从来不手淫，有的一个月顶多手淫一二次，就是这样的还很后悔手淫了。而我几乎两天就手一次了。

因为SY，那几年大学成绩奇差，身体也很差，就像被掏空了一样，体育总是排倒数第一。因为不能集中精神，记忆力也有所下降，我每天非常刻苦地学习，可成绩总也排中下等。而别的同学得奖学金的一天到晚地玩网络游戏或者看电视，想当年我考进来时可是超过分数线五十进来的。在三年前，我看到了戒色论坛和戒淫邪论坛，看到了这么多因为手淫而在受苦难的同志。

我觉悟了：原来手淫危害这么大，我一定不能再SY了。在论坛上看了很多同志们的戒色方法，我坚持想女色的时候转移注意力，少吃东西多参加体育锻炼还多看受手淫之害的同志的血泪文章以压制这种想法。结果戒了不到一个月，自己的努力就获得了效果：考英语四级一次就通过了，当时班上只有三个人通过，而我的英语成绩只能算是中下水平。这一定是神对我这个改邪归正的浪子的奖励啊，刚戒一个月就尝到了甜头，这又坚定了我戒淫的决心。于是就一直坚持了下来，身体变得越来越结实，头疼头昏的毛病好了，记忆力也增强了很多，大二那年竟一次性地把英语六级也过了，大三竟还得了三等奖学金。

现在参加了工作，工资有二千，这在我们这个地方算比较高的了，戒手淫真的对人太有好处了，当时我头昏脑胀躺在床上发蒙的时光已经一去不复返了，这真的得感谢戒色论坛啊，因为戒掉SY 这一恶习，我才有今天，如果不戒，说不定我会废掉了.古往今来有多少帝王因为纵欲过度而死去的啊，我有两个经常手淫的同学也是整天无精打采精神萎靡成绩排倒数，手淫真是太可怕了。还有一个体校的同学，他也跟我说因为手淫他经常锻炼身体素质却不能提高。不过我终于从这个泥潭里爬了出来，事业蒸蒸日上，现在把自己的经历写出来以晌众人，希望大家能从我的经历中找到戒SY的力量，希望大家也能和我一样摆脱SY恶魔的摧残，做回最好的自己！！想想手淫后头脑里被掏空追似的感觉吧，那是你的脑髓被掏出了！！所以一定要戒，大丈夫怎能做欲望的奴隶！？

131. 手淫15年，我早衰老了15年⋯⋯ 曾经有个男性科教授对我说：“你再沉沦下去，到了40岁的时候除了一身的病，你什么都没有，甚至短命。”我没听进心里，继续的手淫继续的在堕落在作贱自己，还因此造成思想残缺而迷惘、消极、自卑、恐惧、懦弱进而酗酒。三年后的今天，我30岁了。秃头、白发、憔悴、苍老，还有几根白胡子，凡陌生人都认为我45岁以上了，出口就尊称。现在我很怕，很恐惧，很惭愧，很心痛我这30年，我的而立之年。现在手淫后我全身乏力，头晕、耳鸣、马上困倦，还要吃好的肉蛋来补充身体，不吃就很空乏，要睡很久才能起床。视力下降，夜盲厉害，五六米就看不清人脸；心慌气短，心很虚弱快供不上血的感觉，心跳紊乱；早上腰很酸，特想往那塞个热水袋，不愿起床，起来也没精神。体臭最明显。狐臭，手淫后腋下的毛就会粘满粘糊糊黄百乳状的东西，很臭；脚臭、溃疡，袜子再贵都顶不住；耳朵里面耳屎多很满，很油腻，臭；鼻屎多，臭；下体潮热，也有异味，痒，发炎；头发油腻，隔夜不洗就有味道，头发一抓就脱，脱发，白发；身体也油腻。但这几种臭在一周不手淫的情况下就会明显好转，可惜我一直戒不掉。我不酗酒了，但还喝点，很容易醉，醉了就失忆，以前不是这样的，连怎么样回到家都不知道，很可怕。以前喝酒后淫心发作我就手淫，现在突然发觉喝酒后硬不起来了！为了维持身体，应付工作，这几年我吃了很多中药、中成药、自己泡各种补酒、前后也有4000元了，要知道我一年收入才10000。由于沉迷淫乱弱水之中，自责自卑，心虚迷惘，不敢承担责任，不敢挑工作重担，不敢面对现实，心火虚胜，我只能沉迷在每天每时每刻自制的幻想当中，过着行尸走肉的生活，总想不劳而获，沉迷赌博，连我今后3年的收入都透支进去了，举债度日。时间、金钱、信用、道德、人情、健康、生命，我都透支了，维系我生的一切都在摇摇欲坠，我还怕那淫魔，怕那第十个罗刹女来吸食我的精血，吞噬我的生命。我更想重生，我想容光焕发精神抖擞意气风发清凉地活着！

132. 手淫使我成了废人! 我觉得自己不是一个普通的手淫伤精者，我很小就会手淫，现在我不到三十岁，每天都在忧愁、烦恼中度过，每天都滴白3－4次，每次小便都要带着手纸，只有女人小便才用手纸，我小便也要用手纸，真是羞愧哪！！每天看着自己的身体流出东西，心情怎么可能会好，工作也没了兴趣，只不过是为了混口饭吃罢了！什么上进心、事业心、责任心，别跟我扯淡！我只要病好！ 我现在身体状况跟各位说，真是像个五六十岁的老头。整个人精神面貌很差，看谁都不顺眼，看谁都觉得可恨，一副丑恶的嘴脸，这是心理的病态。还有身体的，小便尿不尽，解个小便要五六分钟，老感觉有尿在尿道里没尿干净；手足冰冷，非常怕冷，有时候冷得吃饭夹菜手老哆嗦，还有就是像彭博士说的：脑子像被抽空了的感觉，整个人好像只身下躯壳，生活像在梦中，脑子有种空空的麻木的感觉，一天到晚昏昏欲睡；吃饭也没胃口，还涨肚；说话没力气，别人老听不清；白天精神疲倦，老想睡觉，昏昏沉沉，如在梦中；阴囊潮湿，容易疲劳，容易发怒，早泄，手抖⋯⋯这些年，我也在不断的治疗。几乎每年都要找医院去治。到医院一化验前列腺液都说是前列腺炎，我做过前列腺穿刺，微波治疗，什么通导疗法，输了很多液，打了很多针，吃了很多药，吃得我看到那些西药片或是胶囊就烦，最后都以失败告终。现在我妻子对我很好，可我们一直没有小孩，我知道是我的原因，我知道我的病是怎么来的，我知道只有远离色情，相信中医，学习传统文化，修身、修心才能治好我的病。我相信我一定会好的！

133.本人今年28岁，回想自己青春年少，真是不堪回首，愧对天地，愧对父母。现在我发心将自己以前邪淫经历讲出来，供大家参考，望大家生生世世千万不要邪淫，因为邪淫就是一条万劫不复的无底深渊！大家一定要切记！我13岁学会手淫，当时感觉到自己沉浸在快乐之中，殊不知自己早已堕入邪淫的深渊，果报等等就来了： 第一个现前的果报就是脸上出了很多痘痘，很是严重，一直治不好，到最后脸上留下很严重的疤痕。当时还不知道是手淫所致，现在想想真是悔不当初。 第二就是身体变差，经常有病，低烧，回身无力，精神不振。从小学到初中，学习成绩很优秀，可慢慢的力不从心，已经出现了颓势，身边以前学习不如自己的都已超过自己。 第三，莫名其妙的惹祸上身，被人群殴，很冤枉，心里长期压抑，不敢单独外出，生活轨迹从此改变。可即使就是这样，对手淫还是乐此不疲，沉溺其中，越来越依赖手淫，自己把自己封闭了起来，通过手淫发泄情绪。可想而知是什么后果。不用多说大家都可以想到了，高考落榜，上不了大学，上了一个垃圾学校。于此同时还是不知道醒悟，邪淫路上越走越远，与女孩子发生关系，发生一夜情，与有妇之夫发生不正当关系。现在看来当时的自己真是个禽兽，畜生，极其龌龊下流卑鄙无耻！而且自己还自得其乐，真的是自己把自己推向地狱却浑然不知！自从手淫开始自己的运气都是极差的，与好事不沾边。到了该结婚的时候总是遇违缘，很是困难。对生活越来越无望。 回想自己的当初，真是错错错，肠子都悔青了！！没有手淫，我不会走到这个地步，我亲手葬送了自己的前途，人生，身体，把自己变成了行尸走兽，在这个世上苟延残喘。我发现自己真的错的太大了，对不起生我养我的父母。当即我就决定要改，一定要改，不改就是死路一条。为有改过才会有新的人生。于是我下定决心，断掉一切邪淫，当然中间有过犯错，当时我挺了过来。不让自己的内心被邪淫这个魔怔占据。再加上我力所能及的放生，做一些自己能做的善事。在一点点的把自己的已经走偏的人生道路给恢复到正常来！在这里我奉劝所有的朋友千万莫邪淫，邪淫只有死路一条，我就是一个活生生的例子，希望你们看到了这篇文章会给你们带来警醒和教育！！

134. 我手淫是从初一的时候开始的，那时候我才13岁。开始的一年身体还好，学习也是一直挺好。后来初二的时候，身体开始有些不好了，经常生病，后来犯了鼻炎至今。我还没有意识到这个是由于手淫引起的，生活在继续，手淫也在继续。渐渐的，我的学习成绩也有些下滑了，上课也没有精神，记忆力也有很大的下降。尽管这样我依然没有意识到手淫的危害。

尽管我手淫，但是我学习还是很认真的，最终我还是很幸运的考上了县重点中学。刚上高中的时候我觉得竞争很激烈，应当戒掉手淫。开始的20天我的确做的很好，后来我又老病复发。以后就一发不可收拾了。往事不堪回首啊。本来很内向的我，变得更加内向很少跟同学讲话，总是默默的学习，跟女生的接触就更少了。在别人看来，我是一个认真刻苦学习的好学生，可是没人知道真是的我其实还有另一面：邪淫好色。表面上不跟女生接触，实际上都在想一些歪念头，罪恶！由于长期手淫，我身上的体毛长的很厉害，到高一的时候就满脸胡须了，人显得苍老无力。营养本来就很差，加上学习压力大，我的鼻炎很严重，经常流鼻血，经常感冒。为此我父母没少为我操心。在学习压力的作用下，我习惯了用手淫来解脱放松自己。高二上学期的一天晚上，正当我打手枪的时候，发现我的尿道痛，后来去医院检查，说是尿道炎，花钱进行了治疗，也没治好。当时家里穷的上学吃饭的钱都没有，就没接着治疗了。我心理很清楚自己的病情，但是依然很贱的手淫。

第一年高考我居然超常发挥，考的很理想，可能是苍天对我邪淫的惩罚吧，填报的志愿很差，让我复读一年。复读的这年那真是一个难熬啊，跟我一起复读的同学很多，由于还是继续手淫，本来想好好学习的，结果每次下的决心都被一次手淫给摧毁，这对我生理和心理上都是很沉重的打击。每次月考成绩不理想的时候，我就以手淫来解脱，尽管每次完事后都极度的后悔，甚至产生自杀的念头。最要命的是高考的前一天晚上，我难以入睡，我竟然愚蠢到以手淫来帮助自己入睡。那晚倒是睡着了，可是后面的考试可想而知啊。考试的时候那是脑子一片空白啊。最终我还是顺利的进入了一所211大学。

刚进大学，我又发誓要戒掉手淫，结果20天后又破戒了。大学学习生活都是很轻松的，所以后面我一直手淫，尤其是心情烦闷的时候。大一下学期的时候，我那宿舍开始有了电脑，在同学的影响下，我也开始看起了A片。我从不主动向他们要片看，尽管我很想。后来一次偶然的机会，我记住了他们上的网站，自己一个人在周末的大早上去网吧看色情图片。后来，宿舍没有同学的时候就看电脑里的A片，看完后就去厕所里手淫。每次完后，总是极度悔恨。这样的生活一直持续到现在今年7月份。

一个偶然的机会让我在今年7月份接触了这个论坛，当时正在准备一个很难的外语考试，由于邪淫对记忆力和注意力的影响很大，在考试压力下，我尽量克制自己不手淫。后来看了彭鑫博士的视频，我也发誓要彻底戒掉手淫和意淫。跟大家在一起的时候，我总是可以做到但是每当自己一个人的时候，不管我有多忙，哪些邪恶的念头总是在我的脑海里闪现。这几个月来，我反复戒了好几次，最长的时间有20天，但最终我还是破戒了。我现在又得了前列腺炎，真的不知道怎么应对以后的生活啊！十二年之痛，把我这样一个聪明的学生弄成了一个废人，我改何去何从？ 我是一个没有希望的人，在这里向佛忏悔。只有向各位师兄学习，永远戒除邪淫。真诚的希望各位师兄帮助我，鼓励我！

135.我用我剩下的日子，告诉你们手淫那是一条通向死亡的道路！这并不是危言耸听，而是用20年的宝贵日子换来的血的教训！用眼泪，和生不如死的感受换来的！众所周知，手淫的恶报象吸毒一样，并不立杆见影！但是一旦报应来了，让你有的只是眼泪后悔和痛苦！ 不要相信专家说的“手淫无害”，实践是检验真理的唯一标准！20年的亲身经历告诉我了这一点！记得我曾经也有着骄人的希望，但现在梦想都破灭了！我悔我恨！我恨这个世界为什么让我认识了那样一个人！是他把恶魔手淫教给了我！是他把我的所有都夺走了！

记得我曾不止一次要戒除然而却事与愿违！不是听专家说没事，就是听别人说没关系！或者心存侥幸的认为没多大关系！然而现在我才明白你的每一个行为和想法都有神灵在看着你的！只不过现在报应还没来到而已！

现在就让我说一下就我知道的它的危害吧！首先从理论上说一下：

第一，手淫使你背负沉重的负罪感！记得好几次早上到学校自己感觉头沉沉的象个犯人一样，抬不起头，难受死了！

第二，手淫会使你的能量都消失！整个人没有一点精神。20多岁得人了，感觉象个老人一样，一点精力都没有！那种灯枯油尽的感觉真的让人生不如死！身体特别虚弱，百病缠身！

第三，手淫会使你丧失尊严！记得好几次早上起来以后你会感觉你在人面上象个妓女一样不要脸，自己都感觉自己可贱！你会感觉你象个乞丐一样被人欺凌，被父母，朋友，和自己人看不起，自己都会告诉自己我甚末都不行，经常被人欺负，但只能忍！你离成功根本不可能！你没有精力，没有好的心理素质，就是你再努力，生活也会给你失败！你自己都在潜意识里感觉自己不行！而现实也会象你想的那样，生活给你的没有阳光，没有爱，没有健康，只有残酷，失败和歧视以及痛苦，和眼泪！你无法孝敬你的父母，连你自己都照顾不了！

第四，你的思想里整天想着那事！你根本不敢笑，你的每个笑容里好象不由你控制都透着淫魔的样子！为了掩饰你只好装着发怒的样子！爱你的人被你吓跑，恨你的人连动都不用动你一下，你自己都不想活了！看你的亲人在为你流泪，为你担心！

我现在什么都不顺，一无所有！经常被人看不起，十分痛苦！想把自己的感受讲给大家听！希望你们会少走一些弯路！

136. 手淫让我失去得太多太多⋯⋯几乎毁了我的一生⋯⋯

　　我今年18岁，而手淫是从6年前即12岁时开始的。那年夏天一次偶然间看了黄片，随后的日子里每天想着那镜头，下体涨得难受⋯⋯之后就手淫了，并且一发不可收拾。起初的一个月里一天最少有两次，多的时候有三四次。后来上了初一，逐渐稳定为一天一次。到了初二变成一个星期四五次⋯⋯成天沉浸在淫秽幻想和手淫带来的快感之中⋯⋯那期间我曾想过要戒除，可每当欲望袭来自己都无法控制，有一次戒了一个星期对我来说已是煎熬，之后又开始无限制的手淫。那段时间，自己整天上课都在想些淫秽的东西，学习成绩大幅下降，平时一上网就看淫秽网站。到了初三，我开始出现明显的尿频现象，那时手淫却依然很频繁，到了快中考前那段日子，我感觉到了明显的记忆下降和思维迟钝，注意力无法集中⋯⋯就这样，中考失败，进了个普通高中。上高中后本想有个新的开始，可却没想到比初中更差！在这段时间性欲明显下降，手淫次数也在下降，却依然在手淫，上课注意力也无法集中。就这样虽然我已经察觉到身体情况的不断恶化，可还是无法戒除手淫。无数次的决心，无数次的誓言，在欲望的冲击下都是如此脆弱⋯⋯渐渐的，我的皮肤和头发变成了油性，面部越来越苍老，甚至晨勃消失，阴茎缩小⋯⋯随着时间的推移性功能也不断地衰退，直到几乎没什么性欲⋯⋯意志薄弱，对事物的兴趣也不断下降，变得麻木不仁⋯⋯可即使这样，我依旧不能停止⋯⋯

　　到了关键的高三，自己状态却越来越差，整个高中三年都感觉是虚度的。由于自己从小长得漂亮，学习成绩又好，家境也不错，因此一直生活在别人羡慕的目光下，自己也非常的有自信。可是看着镜中油头垢面，因手淫变得病态的脸庞，以及早已失去了激情的心⋯⋯再回想着过去那个纯洁快乐的自己，看看四周一个个青春活力四射的同学⋯⋯巨大的反差让我感到焦虑、恐惧、自卑乃至绝望⋯⋯18岁，这个本应是拥有美好青春时光的我，却已经开始衰老⋯⋯最终，意志崩溃，这也直接导致了今年高考我的惨败。在那时唯一支撑我活下去的，是一种信念，即相信自己能够变回原来的那个自己⋯⋯我不想奢求什么，我只想要健康⋯⋯ 　　 　　在此，我对天发誓，绝不再手淫！代价是自己一生的幸福！

137. 在写这篇文章之前我一直在犹豫，因为我没有胆量把自己丑恶的罪行公布于众，我觉得很丢人很惭愧！但是为了能使更多人在淫欲中觉醒，我还是决定把自己过去的经历以及现在的情况写下来，让大家引以为戒！！！

我是在上初一的时候，由于不良朋友的引导我学会了手淫，在试一试的心理下我走出了罪恶的第一步。从那以后我在手淫的快感下一发不可收拾，白天没人时候手淫、晚上睡觉时候手淫、洗澡时候手淫、甚至在上厕所时候也手淫！以至于好几次明明不想上厕所而跑进卫生间去手淫，没别的目的，就是为了那种快感！我初一时候还谈过一个女朋友，就这样一直手淫到初三临近毕业，终于快要毕业考试了，而我的脑子很不听使唤，头经常沉甸甸的，手心脚心发热，晚上失眠睡不着觉。我以前很喜欢踢足球，但自从手淫后体力明显不支，没跑几分钟就气喘嘘嘘。离考试的日子越来越近，而我却提不起一点劲，复习的时候感觉就想混日子。终于报应来了，学校宣布，由于我模拟考试成绩极为不理想，学校怕为了影响声誉，禁止我参加考试！当我听到这个消息时候我脑子嗡的一声，那天我哭了，哭的很伤心！终于要毕业了，同学们都考上了理想的高中，而我却呆在家，每天在父母的责备下度日如年。最可怕的是我越不顺心越手淫，似乎只有手淫能安慰我受伤的心灵。最后父母托关系在别的地方给我找了个中学，我并且暗暗发誓一定要考上大学为父母争口气。也就在我大概高一的时候吧，跟我好了三年的女朋友突然离开了我，开始了另一段感情，而我只能在伤心中度过。有句话说的狗改不了吃屎！上了高中的我不但手淫恶习没改，更变本加利！几乎每天满脑子都想着下流的事情，然后不由自主的把手放进了裤裆里⋯⋯就这样迷迷糊糊的又到了高三，当初的雄心壮志已经不复存在。我犹如烂泥一般，只要一翻开书本就瞌睡，哪里还有精神学习，手淫几乎耗光了我所有的精力！终于在有一天更大的报应来了！正在课堂上学习的我突然心跳狂乱不止，情绪极度高涨不能自制。我立即冲出了教室，我的心跳很快，我感觉自己马上快要死了！一种很强烈的濒死感，我哭着跑回了家。家里人立即带我去医院测试心电图，当时最高心速每分钟140下！医生给我开了好多药，但吃了都没什么用，我的“心跳病”不定时的发作，就这样直到高考的来临，我想写到这里大家估计也预料到我这样的状态考上大学是不可能的了。是的，我落榜了！分数之低连我都没预料到！这次的打击最深的是我父母，我爸爸哭了。由于落榜我压力很大很大，整天把自己关房子里不见人，最可悲的是现在的我依旧在手淫。终于在压力的打击下我承受不住了，我的精神崩溃了！卧床不起！浑身像泄气皮球一般一点劲都没有。心情极度忧郁，最后我患上了忧郁症。就这样在床上躺了三个月，感觉想在等死。最后，父亲仍不甘心，又托关系给我找了所大学，可他哪里知道我现在的情况已经差到极点了！我一点学习的能力都没有了！！！但是我没办法我答应了父亲！上了大学我感觉自己已经很不行了，头昏沉的几乎没有任何思维能力，身体极度虚弱。最后干脆每天躺床上不去上课了。但这时候的仍没有把手淫完全改掉，时不时的犯几次。若不是我的班主任心好，看到我的样子以为我有病，为了我能顺利毕业动用关系让我顺利毕业，不然的话恐怕我又要让我父亲失望了。虽然有毕业证了，但我觉得很不光彩！

接下来就是要找工作了，这时候的我认识了个女网友，有了邪淫之事。期间还找过一次小姐搞过一次一夜情！由于没有收入我不得不去找工作。第一次应聘失败！第二次应聘失败！第三次应聘失败！一直失败到第十八次！于是我开始怀疑自己是不是命不好？所以找到了一个会算八字的大师，这个大师的确算的挺准的。但也是他最后一句话改变了我！临走时他告诉我，你的命要想有起色你必须皈依修佛，不然连老天爷都救不了你！于是我抱着试一试的态度走进了寺院，慢慢的我受到了佛法的熏陶，开始念经烧香拜佛。也许是天赋的缘故吧，我进步还不错，渐渐的明白了些事理。最后我皈依了，做了一名居士。也终于明白了我为什么命运如此不顺，原来都是邪淫害的啊！于是我痛改前非再不手淫！刚开始还不行，偶尔忍不住还会再犯，于是我干脆就把自己泡在佛经里，没事就看佛经，上寺院拜佛！随着自己在佛法上的精进，慢慢的我的定力越来越好了，能控制住自己的行为与思想，期间还放过生印过经书。终于从06年的11月开始戒淫一直到今天整整一年时间我就在没犯过手淫更没找过小姐了！所以我真的很感谢佛菩萨！感谢佛法！让我重新面对了自己面对了生活。现在我已经有个还算可以的工作，和一个很爱我的未婚妻，身体也恢复的很不错，一口气上十六楼一点问题没有！戒淫才短短的一年时间里我就有了这么大的变化，可见佛法真实不虚啊！所以大家一定要多行善少做恶！万恶淫为首啊！！！连我手淫毛病如此重的人都能戒掉，我相信你们也能！对自己要有信心！对佛菩萨要有信心！对佛法更要有信心！在这里我祝愿正在戒淫的朋友勇猛精进！不向淫欲低头！做一个顶天立地的好男儿！！！

138. 我曾以第一名的成绩考到初中的。在上初中之前什么也不懂，心灵比较纯净，全部精力都用在学习了，所以成绩还可以，从此以为自己天下无敌了。到了初中就不好好学习了，只学自己喜欢的数学，结果成绩一般，幸亏班主任找我谈话，才使我成绩有点起色。到了初二我开始手淫，用不多久手淫对我的危害就来了，我上课开始走神，注意力不集中，并且还瞌睡。自以为仗着底子好，成绩会上来的。到了初三终于大病一场，住了一个月的医院，成绩就再也赶不上了，正好到了升高中的关键时候，结果可想而知！

我的家庭状况很糟糕，母亲生我的时候已经40岁了，每次母亲到学校，同学都说你那奶奶来了，给我的心灵带来了很大的自卑感，我回家对着母亲发火：不要到学校找我了。现在看来我是多么的不孝！我的哥哥，由于小时候受到惊吓，大脑没发育全，到现在为止智商还停留在三岁的水平，生活基本不能自理。每当别人欺负他骂他傻子时，我的心里很难受！就连小孩子也欺负我哥。沉重的家庭负担都压在母亲的肩上，父亲由于得了关节炎，很少出去干活挣钱。在这样的状况下，母亲劝我初中毕业就不要上学了，当时的我对上学已经产生兴趣了，我深信自己将来能干成一件事，不想这么早就踏入社会。母亲毅然决定，就算砸锅卖铁也供我完成学业。就这样我复读了一年，考上了高中。

上了高中我的手淫并没有戒掉，还经常手淫，心理开始变态扭曲。由于高中学习压力大，并且住的是集体宿舍，我手淫的机会少了很多，学习成绩在班级中等。可是手淫的对我的危害还是很严重，上课注意力不集中，易瞌睡，课程跟不上，就这样直到高三一直就是这样的状态。高考的时候由于压力大，每天晚上都会失眠，结果考的一塌糊涂，高考落榜了！又复读了一年，勉强上了二本线，结果还是被调剂了，没有上到理想的院校。到此手淫还在继续着！

到大学接触的东西多了，当然也包括黄色的东西，手淫更肆无忌惮了。到大二的时候，有一段时间没手淫，大约三个月的时间吧，但是意淫并没有断，用功学习了一段时间，到学期末的时候拿到了三等奖学金，也算是戒邪淫的一点果报吧！大四决定考研，开始有意识的控制手淫的次数，那时候早就意识到手淫的危害了，基本每个月一次。到毕业的时候，我收获两个成果，考研成功，英语六级通过！

读研的时候自己买了一台电脑，从此专门研究下电影，只要网上能下到的电影我都能下到，我下了很多A片,进一步加剧了我的变态心理！读研的时候我手淫又到了一个小高峰，结果可想而知：学业荒废，找工作也不顺利，好工作都被别人找了。

工作后，还在继续手淫，眼看成了大龄剩男了，恋爱一直不顺利，别人也给我介绍了很多，都由于自己的不主动，最后不了了之！这都是手淫害的，每次手淫后，什么都不想干，也不想女人，天天抱着电脑，无所事事！就这样得过且过着。工作也不认真，每次上课的时候，都是前一晚加班备课，结果上的一塌糊涂，经常被领导批评。最近因为经常迟到，还被领导批了！总之很不顺。对自己喜欢的女孩子不敢表白，即使表白了，也被拒绝了。我现在三十多了，还孤家寡人，母亲七十多了，每次回家都盼望着我能领个媳妇回家，我怕回家，可是又担心母亲，就骗她说：我有女朋友了。母亲年纪大了，长此以往我就是很不孝顺了！

我罪孽深重！我深信手淫确实有危害的，而且危害很大，它能使你一生一事无成，后悔终生！我发誓我一定戒除手淫，生活对我来说是很难，但是再艰难，我也要努力，为了母亲的期盼，为了父亲和哥哥，我要努力！我不会放弃自己的理想，手淫一定会戒掉的！不抛弃，不放弃！

139.我真实的痛苦不及我所言的万分之一，区区数语又岂能表达我内心的无尽痛楚。只是往事不堪回首不愿多谈，因为每一点的回忆都是痛苦心酸和无奈所铸成。 整整十五年了，十五年来我从没有过个一天像人的日子，像人，非人。像鬼，非鬼。十五年，只是漫漫历史长河的一瞬，可对我而言它是那么的漫长。因为这十五年来每一分每一秒我都是在人间地狱中度过啊！而这个地狱的缔造者，正是我自己，是我的手淫啊。恶梦般的经历啊。 　　十四岁 的一个晚上我无意中在玩弄自己的阴茎，玩着玩着忽然一阵快感传片全身，全身都颤抖起来，手上沾满了粘糊糊的东西。我当时吓坏了，不知道怎么回事，后来我知道了这是精液。从这一刻起我的地狱一般的噩梦就此开始。 　　第一次手淫过后是既刺激又兴奋，又感到惶恐不安，一连几天过去了什么事也没有，心放了下来，于是又有了第二次第三次直到无数次，几乎天天都有，有时候一天上十次，直到搞得自己筋疲力尽没有精液射出来为止，每天发疯一样一篇又一篇地摧残自己的身体，就是为了获得那片刻的快感。这时的我犹如吸毒者上瘾般什么都不管了。我已经深深地被手淫的快感迷住，深陷在其中无法自拔了。 　　读初中时因长期大量的手淫使我的身体慢慢出现了一系列的变化，身体变得很虚弱，形体消瘦，面容枯槁憔悴，精神萎靡不振。脸上暗淡无光，未老先衰，眼眶严重下陷，形容之恐怖，比之吸毒者有过之而无不及。这时如果叫我演恐怖片，无须化妆即可上镜。 　　手淫令我得了严重的神经衰弱疾病，晚上虽然很累却怎么也睡不着，然后又通过手淫过后的疲惫来入睡，每晚如此，，对身体带来的伤害可想而知啊。第二天起来的时候总是昏昏沉沉无精打采，头晕脑胀。记忆力严重下降，每天在课堂上不是睡觉就是心里总在想着那种邪淫的恶念，甚至在课堂上瘾不住发生手淫，邪淫竟使我的道德竟沦丧至此。就这样我的学习成绩从小学的优秀生沦为班上最后一名学业彻底荒废。 　　手淫让我的精神非常的空虚，孤独，苦闷，颓废。然后我又通过手淫的发泄来驱赶这些空虚，孤独，苦闷。不用说结果是恶性循环，雪上加霜。 　　有一次我在教室里听到一个同学对另一同学说我就像个鬼一样。虽然也知道他们说的是真的但我的心啊那个难受！无法形容啊。有一次我拿起镜子照着自己，里面的人啊是那样的陌生又是那样的熟悉，曾经脸颊丰满的我如今被一个瘦骨嶙峋，眼眶下陷，脸无血色，两眼无光的贱相所代替，气得我扬气镜子一扔在地上，只听到当啷一声，我的心跟着这镜子一样——碎了。 　　这时的我尽管也知道这一切时我的手淫的祸害，但我已对自己的恶习已经无能为力了，因为陷的实在是太深太深了，如同吸毒一般一天不手淫就非常的难受，非要发泄以后才能放松啊。甚至到了半夜自己的手竟习惯性伸向自己的裤裆，直到把宝贵的精液射出来为止。 　　多年的手淫不但严重摧跨了我的身体，也让我的运气坏到了极点，一点运气都没有，常常碰到恶运，碰到倒霉的事情，常遭到别人的欺负，整日惶恐不安，没有一点安全感。常说一些自己言不由衷又得罪人的话。说出来连自己都觉得奇怪，自己明明不是这样想的啊。怎么会这样说呢？手淫的人财运也是非常差的，常常有种种的原因导致破财，一分钱也守不住。这样的经历我都遇到无数次了，往事不堪回首，不愿再 提了。 　　手淫也让我的脾气非常的暴躁易怒，碰到一点不如意的事情就大发雷霆，别人一句逆耳的话就会让我怒火冲天，恨不得把他撕碎一样。一点忍耐都没有，一触即发。可想而知我的人际关系是怎样。手淫让我整个人变得非常的麻木，冷漠无情，对自己的父母非常的忤逆，父母辛苦把我养大，我却没有半点感激之情，看不顺眼时破口即骂。从里到外我那里还有半点人样，没有了。 　　由于长期的手淫导致肾精严重的亏损，是我得了阳痿早泄遗精滑精等一系列肾虚的症状。每天晚上精液不由自主的滑出来，第二天整个人身体非常的疲乏，没有一点力气。这时我可以确定我现在的体力竟不如我那八十岁的老奶奶。我整日地痛苦的生活着，垂头丧气，行尸走肉，心中死灰一片。我的内心是非常的自卑啊。我整天都低着头，与别人对话时，甚至都不敢抬头看别人的眼睛，那神情，与贼无异。 　　由于长期的手淫使我的身体很早就停止了生长，刚刚1米65，而我的弟弟却1米7几，可悲可恨啊。 　　后来我通过看报纸杂志等，知道了手淫引起的肾虚疾病等，于是就到处求医问药，希望能医治好肾虚疾病，我天真以为只要治好肾虚疾病手淫就自动会停止。于是就一边手淫一边服药，这边进那边出。结果是怎么治都不好。那些年我看过的医生，吃过的苦药，花去的钱财，连我自己都数不清楚了。结果每次都无功而返，不但没有医治好反而雪上加霜。到现在所有的医生都对我这个疾病束手无策。叫我另请高明。一次次的希望换来的是一次次的失望。我真的是连死的心都有了。天啊！我上辈子做了什么孽，今生要遭如此的报应啊！ 　　由于受疾病的影响，使我做什么事都没有信心，没有毅力，碰到一点困难就退缩逃避。整天在为我的肾虚疾病所忧虑，时刻受着这疾病的折磨。到现在仍然是一事无成。一败涂地当然了，手淫的人有哪个有好运气，哪个不是生不如死啊？ 　　到现在我的年纪已经很大了，父母整天催我结婚成家，我其实比他们更想啊！可是我不敢啊。穷一点倒无所谓。可我的疾病呢！不医治好怎么办，我不能害了自己又去害别人吧。 　　光阴似箭人生苦短啊！我过的十几年，是我成长的十几年，是我青春的十几的年，准确的说是我在人间地狱的十几年。无尽痛苦啊！ 　　我真实的痛苦不及我所言的万分之一，区区数语又岂能表达我内心的无尽痛楚。只是往事不堪回首不愿多谈，因为每一点的回忆都是痛苦心酸和无奈所铸成。！ 　　佛啊！让一切的噩梦早点醒过来吧！让我早点从地狱回到人间吧！ 　　愿后来者，以我为鉴，远离邪淫，远离苦海。

140.求求同修的前辈们救救我吧！！！ 一次高危419（一夜情），让我莫明害怕感染上艾滋、性病，成天惶恐不安，得了恐艾症，那时还未学佛的我也明白这是放纵的惩罚，如果真的得病也是报应。所以开始求佛祖保佑不要让我中招，然后搜索了一些佛学文献，才慢慢了解到邪淫带来的可怕恶果，原来邪淫不光只是跟别人发生不正当关系，原来还包括sy！其实我仅仅只有这一次冲动与别人419了，但在这之前却有近十年的sy史，回想起来，我如今遭遇的一切不顺都是自己从前种的恶因结的恶果还报来了⋯我小学的时候学习成绩一直名列前茅，所以父母为了让我得到更好的深造把我送到市区最好的学校去读初中，由于接触到了更多新鲜人和事，市里的孩子们也都见多识广，思想比我们县里的孩子先进，于是了解到了A篇，经常在寝室跟同学偷看和谈论，虽然只是看看说说没有做什么，但是那时罪恶的种子已经发芽了，我开始无心学习，每天盼望着快点放学回寝室跟同学一起看片子，刚开始看的时候每次都面红耳赤，又十分刺激，很有快感。渐渐的看得多了就失去了这种感觉，越来越得不到满足，后来，就开始模仿片中的动作，偷偷一个人的时候自己用手刺激自己。有一天突然在长时间的摩擦后竟然流出白色的液体，伴随着一种很神奇的感觉，自那以后我就开始贪恋上那种感觉了，在学过生物课后我才明白那是sj，对于年少对性的懵懂我沉迷其中不能自拔，开始经常sy，本身就无心学习的我于是成绩越来越差，不思进取，以至于班主任都放弃我了，但是父母没有放弃我，看到我的学习成绩越来越差，他们认为也许市里的教育可能不适合在县里长大的我，于是在初三那年他们把我转回了县里并留了一级希望把丢掉的课程都补回来。由于被看管的严了，平时也接触不到一些不健康的东西后，我的学业慢慢好了起来，最后考上了县里最好的高中。但这一次，父母再次“重蹈覆辙”，放弃了无障碍进县里最好的高中而是花了点钱依旧把我送到了市里一所不优不差的高中去了，他们认为市级的高中将来更容易报上更好的大学。然而噩梦又开始了，上了高中，正直情窦初开的时候，身边很多人开始偷偷谈起了恋爱，我并没有谈恋爱，当然不是因为我在搞学习，因为我发现我并不喜欢女孩子！最初发现的时候，是因为我对一个比我小一届的学弟有了好感，经常想到他教室去偷偷看他一眼，后来渐渐的就认识了，认识的越深就越煎熬，因为我明白这是不可能的，于是从此我又开始sy来释放心中的压抑，并经常yy跟他发生关系。学习就不说了，根本就没了心思。直到高三那年，我开始长起了痤疮，当时没在意什么，认为青春期都会长的，过段时间就好了的，可是没想到这痘痘在几个月的时间里竟然像脱了缰的野马在我脸上疯狂繁殖，我开始意识到严重性，满脸凹凸通红，脓血痘疤，当别人开始用一种不自然的眼神看我时，我渐渐变得阴郁，变得自卑了，我用过好多祛痘产品都没有什么效果，痛苦极了。我时常在想为什么别的同龄的青春期的人都没这么严重的痤疮，而我竟然这么严重还反反复复不得好，我受不了这个打击，把我整个人的性格都改变了，开始忧郁，自卑，厌学甚至厌世！一次想不开，被别人及时发现后被带回家了休学了，父母已经不期望我能考上什么好大学了，只求我平平安安不做傻事。休学期间花了昂贵的费用终于阶段性的治好了我的痤疮，然而却留下了永远的难看的痘痕，回想起以前自己那么干净那么好的皮肤，我只有恨，却不知道恨谁。复学后我又留了一级，呵呵，这是上天安排好了的吗？以为一切都会过去然而更可怕的是痤疮给心理上带来的更严重影响，从那以后我的性格就改不回来了，什么强迫症，多虑症一直困扰我。已经无心学习的我最终以仅两百多分的高考成绩上了一个专科。上了大学后，由于大学里宽松的环境，加上性格孤僻，不愿社交，经常独自一人的我又开始“重操旧业”了，我还开始在网上买各种zw工具使用，大学的课只要辅导员不查，一般想去就去不想去就不去，所以大部分时间我都在寝室里，无心上课。大学那段时间正值社交网络发达的时候，什么约P啊，419啊通过网络社交发展起来，也包括一些同志社交软件。是的，我已经彻彻底底变成了一个同志，我开始觉得一个人sy没意思，很向往同片里面的行为，终于我在同志社交软件上找到了一个人，直接就同意419了，现在我承认这唯一的一次419就是跟同志发生的，所以事后我才如此担心艾滋病，因为艾滋病在同志人群中传染率最高，我莫明的害怕，后悔不已，求佛保佑，为了能得到感应，我开始近佛法，学佛修佛，逐渐就了解到了邪淫的可怕报应，原来这次419后的恐慌根本不算什么，我这十年来的坎坷和不顺都是自己造的孽啊！以前我还苦苦找不到原因，总觉得这是自己命不好，原来都是自己毁了自己的福报。了解到这些后，我痛下决心，皈依我佛，一心除掉邪淫，每晚睡前了我都持诵大悲咒，平日里开始只食素，学会放生，常念佛祖名号，果真一个月内没有sy，这已经是我保持的最长记录了，恐艾症的焦虑也逐渐消失。然而，一个月后的今天，我竟然可恨的又一次sy了！可能是我压抑得太狠了，其实几天前我就感觉自己欲火难耐，企图克制了几天，可是脑海里还是会yy，终于在今天彻底无法控制自己了，我受不了了，当时什么佛法，什么邪淫果报，统统抛到脑后，可就在sj后一秒，一种从未有过的羞耻和悔恨油然而生，哪有什么快感可言。天哪！我做了什么？！一个多月的修行前功尽弃了。一个人犯错不可怕，可是明知错误的严重性却还是犯了才最可怕，我自羞难当，跪在佛前忏悔，我知道忏悔的消业作用很小，已经知道邪淫的后果还要犯，别说佛祖了，连我自己都瞧不起自己！各位同修的前辈们我是已经意识到sy邪淫的可怕后果了，也一心决定铲除邪淫之心，可是为什么在欲望来临之时又败下阵来？我这个年龄段正值性冲动时期，稍微一点刺激就可能萌生邪淫执之心，躲避不了当下的诱惑，唯有克制住自己，可我的意志力也不是特坚定的那种人，我不知道各位前辈有没有什么有效的方法能让欲望来临之时化解，我想很多阵亡的同修们都知道强制压抑根本不是办法，我也不想从此进入一个一边忏悔一边邪淫的罪恶循环里，那简直是在劫难里不得超生。马上就要毕业了，将要面临找工作，赚钱，以后还要结婚生子养家，我不想让自己以后的日子继续毁在自己手里，人生的路还有很长要走，求各位同修的前辈们救我一把，感激不尽！南无阿弥陀佛。

141.从初2开始手淫，喜欢看色情光盘等，每次手淫后都很后悔，自责，但是总是克制不了，后来出现很多身体症状，主要是遗精频繁，精神打击很大，后来高考完后，一直吃中药调理，身体稍有好转，又去看色情片，终于精神崩溃了，感到晕倒了，在床上躺了两天，从此我就觉得我得了精神疾病。一直以为自己得的是前列腺炎，看过中医说是肾阴虚，吃过知柏地黄丸，西医检查是尿道潜血，前列腺正常，左侧精索静脉曲张。大学这几年到现在基本靠忍，忍受身体的症状，比较痛苦，突出症状是遗精，自从禁欲这几年来，身体状况有了较大好转，遗精少了，但是仍感觉身体比较虚。身体慢慢好了，但是精神症状出现了，因为身体症状很多，我很在意身体的丝毫变化，一关注哪里哪里就不舒服，感觉很特别，每天都很抑郁，忘不了过去的痛苦，有时候又忍不住看色情图片，感觉又很后悔，痛苦，但是手淫基本克制住了，希望得到您的帮助。

142.一直不相信手淫害身体，我这次算是得了报应了。从十五岁开始手淫，而且很频繁，有了女朋友及正常的性生活也偷着边看黄片边手淫，平均一两天手淫一次，多的时候，一天手淫三四次，前几个月，我去过一次青海，在青海一个偏远的地方呆了一个多月，更是手淫特多，每天都这样，这次回家，在一次同房时竟然出现了阳萎，后面又出现了二三次，现在正常通过思想不能勃起，强行用手搓摸才能勉强勃起，我现在思想好乱。一是喜欢胡思乱想，担心自己这方面完蛋了。二是总感觉腰酸背痛，整天把注意力放在自己的腰上及下体。三是性欲真的明显下降，对性刺激反应没有以前哪么强烈。现在已经停止手淫十多天了，但感觉身体还是没有恢复，中间与女朋友在一起二三次，但感觉都是勃起很慢，要反复受到刺激才能起来，而且没有原来的硬，好软。经常挺起来没一分钟就又软下去，现在与女朋友一起心理负担大，总觉得自己不是男人，怕的要命。晨勃正常。

143.我今年32岁 手淫8年 让我原本帅气的相貌变的看上去死气沉沉 而且还有口臭没有一点朝气 我当过兵 以前身体很棒 跑5公里最多18分钟 是手淫害的我现在腰酸背痛 别说5公里了 哼500米都跑不动了 还有手淫让我的运气变得糟透了 我的家人一直在为我办工作调动 可是人家明明说的好好的总是会出现什么插曲 就是办不成都好几年了唉！身体毁了不说 还造下无边的邪淫罪！ ~ 悔死我了 ~ 半年前遇到佛法 （肯定是佛菩萨看到我被淫魔折磨的没人样了来救我滴 感恩佛菩萨！顶礼万拜） 我就开始吃素放生下决心戒除 ~ 可是好难哦 但是想到邪淫的果报 太可怕了 浑身起鸡皮疙瘩 在与淫魔斗争的半年中还是犯了几次 ~不过比以前少太多了~ 今年大年初一 我发誓永不在犯 ~愿阿弥陀佛加持弟子！！顶礼万拜！ 还有就是不孝顺父母！！ 手淫会让人变的没有人情味以前经常顶撞父母 在这里我像父母道歉对不起亲爱的爸爸妈妈不孝儿跪求您们的原谅 当然在现实中我会找机会像我的父母跪求原谅 希望大家都能孝顺自己的爸爸妈妈 ！！看看他们满头的白发 那都是为我们从小到大处处操心变白的啊现在我马上要当父亲了 我在这里发露忏悔我过去所造的罪业 过去所造的邪淫罪业让我一人承担 不要连累到下一代 慈悲的阿弥陀佛啊弟子在您面前万拜忏悔 我以前造下的种种罪恶 并且让正在沉溺在邪淫之中 和不孝顺父母的人们引以为戒 快快醒悟邪淫果报丝毫不爽啊 不要等到下了地狱在后悔 那就晚了人生除还有其他有意义的事 ~ 我劝大家勤习佛法 往生极乐世界 这里真的太危险了！！！南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛~！！！ ~ ~从现在起对手淫说 ~我去你的吧 你把老子害惨了！！！

144.从16岁开始SY到现在13年了，虚胖165不到的身高145斤，白发，耳鸣，体虚，动不动冒汗，感冒，头脑昏沉，腰腿酸痛无力，脾胃虚寒，小便无力，精不液化，无晨勃很多年了，长期SY导致jj发育不好，只有11cm，曾一度很介怀很自卑，还有包皮过长，我不知道要不要去做包皮手术，我现在都是手动上翻上去的，不知道有没有什么不好的影响，我还有慢性咽喉炎八九年了，当然并不能把百病都归为SY的罪魁祸首，这我是认同的，但长期纵欲的人出现的症状大部分也都是由纵欲引起的，还有各种心里问题，如社恐，自卑，失去志向，精神纷乱，心浮气躁，颓废，空虚，等等，太多太多了。其实我从打始就知道SY是不好的，之前也想戒过，从没超过半个月，每次撸完就后悔空虚，但是没几天又重复，这就像是吸鸦片上瘾了，一沾上就难再出来，奉劝正在陷入邪淫的朋友们，一定要引以为戒，趁早醒悟！

145.很难受，亦或是很痛心。很早的时候，我就意识到了SY的危害，意识到这个保持了十年的习惯给我的身体带来了多大的伤害。曾经为此内心极度煎熬，生理和心理的双重重负压得我喘不过气，高三，我一度在崩溃的边缘。但人总是健忘的，时间可以抹平曾经深刻记忆，不知道是好还是坏。忘记让我没有带着SY给我的伤痛和煎熬走入高考考场，没有让我平日的生活充满内心的挣扎；但忘记也让我在一时的诱惑和欲望面前不堪一击，只有在再次犯错后过去伤痛的记忆才被唤醒。一次次给自己希望，一次次找寻回的信心，那些SY似乎从我的生活淡出的日子却被那个伴随我十年的恶意毁灭。在进入大学之后，我以为在这个人生的新阶段，我可以摆脱从前的桎梏，可以塑造一个全新的自己。的确，在刚进入大学的一个月，我的确没有再犯。可当我对这个陌生的环境变得熟悉后，当当初的激情慢慢被时间抹去，当平淡的生活让我对困扰我多年的心魔放松警惕后，我终究还是没能摆脱SY。之后，又如以前一样，每隔差不多两周都会破一次戒，再到现在一周不到甚至是在前天破戒后的症状还在困扰我的时候今天独自在家再破。

146.大家好，我在这个贴吧潜水大概已经有2年左右了，在这2年的学习中，我变化很多，可以说是一种蜕变，本来我是打算自己先戒个至少一年左右再向大家忏悔我的sy罪恶，但是很惭愧，我在这2年里做得很不好，最多都没有戒色超过150天，但是我又想，我把我自己的经历分享给大家和天数又有多么大的关系呢，我希望每一位看到我经历的人可以引以为戒，不要像我一样因为sy而失去太多太多，不要因为像我一样因为sy而变得自卑，懦弱，不像一个男人。在帮助大家的同时，我也希望让我自己更加的坚定我戒色的信念。这算是我第一次正式的发帖（之前也发过一回，那是试发，很快就被删掉了），在这里我首先要感谢飞翔大哥对我的帮助，就是他的文章让我真正的认识到sy的危害，让我真正的痛定思痛决心戒色，希望飞翔大哥好人有好报，一生平安。好了，我的sy的正式经历要从我12岁上五年级开始说起，老实说，我的sy种子要在12岁还要之前，具体是几岁我不太记得清楚了，只是知道那个时候我很小，有一次在家里面我爸就把类似以三级片的电影播放了出来，那应该算是我第一次看吧，那个时候不懂那是什么只知道很好看，当时我记得我妈看到我爸的行为很生气，我爸后来很快就把它关掉了，罪过啊，不懂事的我还竟然要吵得闹的要看完，后来这件事就不了了之了，但是从此在我的心里就埋下了罪恶的种子，我学了传统文化我才知道，父母是我们的第一任老师，他们的一言一行都深刻的影响着我们，如果以后我们为人父母的时候要牢牢记住这一点，希望大家明白，如果和我有类似经历的朋友千万不要埋怨我们的父母，我们要深深的明白，我们的父母再教育我们的时候他们也在成长，没有那个一个人一生下来就会做父母的，我们要理解他们，他们其实一心是在为我们好，只不过有时候他们也不明白，他们也在成长。有了这个种子之后一直到我五年的时候（当然在这期间还有电视等等媒体的不良宣传），有天躺在床上我就无聊的开始胡思乱想，然后就莫名的开始挤压我的小jj，之后就感觉很舒服，可能那就是我第一次sy吧，后来在接下来的日子里，我就开始慢慢的发生了变化，之前我是非常活泼的，但之后我便开始少言寡语了，上课的时候老是沉默，老师为此还特意找我谈了一次话，我当时支支吾吾就过去了，其实后来我才之后，我之所以开始变得沉默就是在想那些不良的东西，当时还不懂，也不知道怎么表达。之前我是一直都和我妈在一起睡的，因为这件事之后我就再也没有和我妈一起睡，我妈为此还纳闷了好一阵时间。我开始一个人睡的时候每天晚上，中午就会去体验这样的快感，现在回想起来真是太可怕了，那个时候我还正是刚刚发育。还是在家里，有一次我无意中看到了家里面的一个盒子，一打看开发现里面竟然全部都是色情电影，但是我妈正在打扫房间，看到了我的行为后马上就制止了，但是我偷偷的就把这些东西所放的位置记住了，一直到我上初一的时候，那个时候的我已经把sy当成了一种习惯，每天睡觉之前必须要来一下否则就睡不着，现在想想我真的是太可怕了，这段日子里我也隐隐约约感觉不好，但是我还是没有戒掉它，接着说，那一会我爸妈都去外地旅游了，留了我一个人在家，晚上我就把那些那些全部拿出来看了一遍，你们知道吗，我估计可能有40到50多张碟。之后我就更加的戒不掉了。

上了初中以后我的学习压力就开始猛然的增加，我的父母把我送到了城市里面读书，他们不能陪在我的身边，但是他们非常看重我的学习，因为压力很大我又无处发泄，我便把我的所有娱乐都放在了sy上，那个时候我的身体已经开始出现了变化，因为sy我性特征比较发育得快，但是个子却不长，一直到现在我仅仅只有1米7，我的记忆力开始急速的下降，并且身体的素质也开始急速的下滑，体弱多病啊，我小的时候皮肤非常的好，但是因为sy之后我变急速下降，干黄，粗糙，油腻，在初二的时候就开始起青春痘，一直到现在20依旧没有彻底的好了，还留下了很多的痘坑，那时候我每一天至少要sy俩次，每逢节假日我变开始疯狂的透支我自己，那个时候我最大的娱乐就是sy，现在想一想真的是可怕啊，我把平时攒的钱都用来买那些淫书淫画，跑遍了我们那个市的所有地方，我现在想一想真的是太后悔了，我简直不敢相信这样的日子我竟然坚持了8,9年，我开始得了所有戒友差不多都得得病，比如鼻炎，腰酸背痛，尿频尿急。没有意志力，我在sy的这几年里差不多没有一天上午我的头脑是清楚的，每天上课也是浑浑噩噩的脑子里想的全都是这些邪恶的东西，脸上起的青春痘就更不要说了，让我无比的自卑，那个时候可以说我唯一的乐趣就是sy了，他也是我精神的寄托，很多的时候，我的精神状态也是非常的不好，对于父母的态度也是非常的不好，那个时候我不懂其实经过了这么长时间的学习我才知道是因为我sy导致我的脾气很坏，对我自己的父母很不孝顺，尤其是我的母亲，那个时候我们每天都在吵架，我的母亲其实是一个性格很好的女人，她的身体之前也是很好的，可能就是因为我小时候气的她太多，导致我妈妈现在脾气特别的暴躁，身体也非常的不好，最近我也感觉到了我的母亲可能有一点焦虑，这都与我之前的行为分不开啊，我真的应该好好的给他们忏悔。要知道我当时除了sy，比较竞争的心理特别的强，老和我们家那边的亲戚比较，非常的意气用事，很幼稚，每当遇到比我强的人我就很自卑，每当遇到比我弱的人我就很骄傲，导致我现在都没有几个真心的朋友。所以在整个初中的岁月里四年啊（我们那里小学五年，初中四年）我都一直在疯狂的sy，把我的青春，把我的健康，把我们一切美好的东西都给流失掉了。但是那还没有结束，初中整整四年的透支在高中就要开始有恶报来折磨我了。但是我依旧没有认识到这个危害，我高中依旧或者说更加的疯狂。高中我的母亲就开始放下手里面的工作开始陪读，我们家因为我爸工作的原因生活好了一点（我爸和我妈都是厚道的人家，从来不占人便宜，外面的人都说我爸我妈是好人，在这方面我真的受到了很大的影响，我的福报可能也是因为他们的善事而增加） 生活好了一点对于我而言非但没有变好，在sy方面我反而更加的疯狂了，因为有也有了更多的钱，我就在四处寻找这些色情不良的东西的时候，我发现了一个卖VCD的影碟厅，那个影碟厅一看就知道不是什么正规的地方，从此我就找到了这样的一个地方，它既是我得到那些罪恶东西的地方，我不知道在那里我到底花了多少钱，可能有个好几千吧，我把爸妈用来让我好好念书吃一点有营养的食物的钱用来纵欲，用来透支，用来毁灭我自己，上了高中以后，我的青春痘开始正式的爆发，一发不可收拾，我感觉已经完全到达了毁容的地步，我的身体开始无比的虚弱，一个学期就要感冒好多次，我的鼻炎开始猛烈地爆发，我的腰开始痛，只要坐的时间时间一久就完全不行了，我开始脱发，那个时候其实我的脱发已经很严重了，但是我依然没有意识到，直到现在我的头发阳光，灯光一照就可以看出来已经寥寥无几了（戒色后开始保养，我打算彻底恢复后发几个对比的照片来鼓励大家)我的眼睛也开始变得不行了，动不动就红，在我高三的那一年 ，离高考还有大概几个月吧就突然得了红眼病，整整折磨了我一个月，当时罪恶的我竟然还在一边治病一边sy并且依然不停，对了还有每次感冒的时候，老人们老说出汗就会好的快一些，于是我就通过这罪恶的行为来让自己出汗，无知真的很可怕啊，我真的是要在一次感谢戒色吧，感谢飞翔大哥对我的帮助，高中三年同样我没有一天脑子是清醒的，每天都是浑浑噩噩，脑子里想的就是那些淫秽不堪的东西，哎真是，写到这里我自己十分的后悔，十分的后怕和恐惧啊。那段时间我变化最大的就是我的性格，我开始变得对很多事情都十分的消极，悲观，总是患得患失，以前很爱说话但是之后也变得沉默寡言，性格上也很孤僻，但其实内心又是无比的自卑，因为考试的压力很大，所以每次都把考试当做我生活的全部，考好了我就会疯狂的发泄，考不好我也会把它作为逃避的的方法，每次sy完之后我都会有一种莫名的十分深刻的空虚感，会变的对于周围的一切事物很绝望，突然就会莫名的失去了动力，那种痛苦说不清楚但就是很不好受，平时我的脾气也会非常的暴躁，动不动就会发脾气，一点都没有耐心中是以自我为中心从来不考虑别人的感受，那个时候也是很让我的父母操心，尤其是我的母亲，我不知道和她发了多少脾气，今天看来，那些脾气发的对于我的母亲有很大的伤害，我很后悔，还有就是我会老怀疑自己生了病，经常还要去检查，包括我的青春痘，我不知道花了多少钱，让我的父母操了多少的心，还有我的腰疼，那个时候一学习的时间久了要就疼得不行，然后就是胸闷气短，再加上鼻炎，当时我有一个好哥们开我的玩笑说“哥们，你真得好好的学习，要不然你将来连你的这些病的医药费都花不起。”真是可悲啊，那个时候我已经又开始脱发的迹象了，爆发是在大学的时候（大家一定会问我这么多年sy那我的学习怎么样啊，不要急我会在后面对于我的学习做一个比较系统的总结）总之我的高中上的是十分的颓废和堕落，我有些时候真的是很感谢老天爷可能是我上辈子的福报比较好吧，让我生活在了这样的一个好的家庭，让我自己又有这样好的一个福报。那个时候我除了sy还会疯狂的熬夜，你们知道我熬夜干什么吗，就是在看这些淫秽物品，当然第二天的我还有早早的起来去上一天的课，每天中午放学的时候我的脑子已经完全的瘫了，那个时候因为sy我很多的事情都非常的不顺利，并且我自己的有很猥琐很龌蹉，现实与理想的差距我让开始幻想，让我开始沉静在我自己的那些非常虚幻的世界当中去，我把自己幻想成一个高富帅，然后又有很多偶像剧一般的事件发生，直到现在我有的时候有些不太顺利我都不自觉的幻想，然后就有事逃避，更加的自卑，自卑之后就再sy来发泄自己，就是这么的恶性循环。 接下来就给大家聊一聊我大学的恶报,我是一个北方人但是我考的是南方的学校，来到这里以后，我极度的不适应这里的气候，因为我长期的sy，再加上吃肉，熬夜，生活不规律，来到这里以后我发现我所有的病都在加重而且还有其他的症状，比如吃饭就来肚子，过敏反应，身体特别的虚弱，还有就是脱发等等，但是大一的时候还是要sy，那个时候我宿舍通了网开始了解到了戒色吧，对了我的父母特意送我过来的，但是临走的时候我还和他们狠狠地吵了一架，这件事我一直非常的后悔，前半个学期我突然没有了学习这个重心，我变得更加的自卑了，我觉得在这里的生活简直非常的糟糕，我和我们宿舍朋友们的关系也是特别的不好，我现在才知道，其实他们是很健康地，主要是我自己的原因，在这里我也应该感谢我的宿舍友们对我的包容，那个时候我心胸狭窄，急功近利，小人之心，现在想一想我自己都非常的惭愧，舍友们稍有一句话说的不对我就会表现的很不高兴，一点都不包容，经常和他们争论，我甚至有时候还会在外面说我们舍友的坏话，我是一个男人啊，做这样的事真是太恶心了，但是不管怎样，他们还是很包容我。这个时候我的头发已经没有多少了，给我与真正改变的就是我大一的下学期，我这一次生了一场大病，一开始只是因为过敏，后来让校医院给我治坏了，搞成了激素依赖，那段日子是我最为痛苦的日子，我当时在百度查了一下，竟然说这个病西医没有什么好的办法，只能让皮肤通过药物一点一点退这些激素，我的脸那个时候简直就是没有办法看，红肿痒，还往出发黄水，非常的疼，那个时候我为了治这个病单单就往省医院就跑了十多趟，其他的有关皮肤病的医院更是不用说了，什么私人医院（非常的坑爹）皮肤病专属医院等等都没有好的治疗效果，因为大量的吃抗身素类药物，我的头发基本上已经快要谢顶了，但是我当时已经顾不了那么多了，我的皮肤每天都要服药至少四个小时，之后还要抹很多的药水，白天不敢见人，课都上不成，有一次我无意中看到了宿舍的垃圾桶里面全都是我吃的药，我怕被舍友们看到就赶快的扔了，很悲惨 ，后来我又熬的中药，我都不敢相信我自己一个在家里面连袜子都不洗的人竟然会熬药，呵呵，那段时间是我最为痛苦的时间，我对于自是完全的否定，甚至是路上的一个精神病人说的话都比我说的有用有意义，那段时间我感觉我活的都没有意义了，激素皮炎，鼻炎，腰疼，身体虚弱，个头矮小，长相猥琐，学习也不好，又脱发，一个人远离城市，没有什么能力，对于未来也是没有什么希望，更加没有什么勇气和斗志，对了还有就是我有点阳痿（这个问题当年非常的困扰着我，还曾经让我一度的绝望，那个时候我不懂事，看到网上以及很多的医疗广告上都说什么男人没有那种能力女人就会看不起等等的很多的错误思想，当时我就以为治不好了，还企图跑到那些作虚假广告的医院去看病，每当提到这个问题的时候我当时总是会让很坏的地方去想，什么不孕不育，等等，总之当时因为这个事情让我十分的颓废，越想就越给自己找借口邪淫，就这样恶性循环）至于当时大家都在谈恋爱，我当时也是十分的渴望可以有一个女孩子和我谈一场恋爱，可是就我当时的状态，又自卑，有哪一个女孩子愿意和我交往啊，我只能每天独自承受这些痛苦，颓废。就在我最为迷茫，虚弱，颓废的时候真正的遇到了戒色吧，看到了飞翔大哥的文章，宛如醍醐灌顶，让我如梦初醒，可以说是我正真重生的开始，到时飞翔大哥的书写到了40季多一点点吧，我把这本书天天上课的时候都在看，同事我又开始学习中华传统文化，我真的是如获至宝，这些东西真的是太好了，我真正的开始戒色（我会在以后的帖子中写我戒色的过程以及经验，希望大家支持） 我再把我这么多年的学习总结一下，小学的时候我开始的学习是非常好的尤其是数学，当时数学竞赛全校第二，作文也写得非常好，因为学会sy之后，我的脑子每天都是昏昏沉沉，所以初中的学习就整体而言全班10左右吧，勉勉强强考上了一个算是市重点吧，只是呆在一阁普通的班级，我告诉大家，我每一次一到关键的考试比如中考，高考，都会是我之前考试的最差的一回。但是因为我可能本生有一种不服输的精神，所以学习虽然艰苦但也很坚韧，当然，因为sy我还是浪费了非常多的时间，我的数学其实一直都是学的非常好的，但是每一次一到关键的考试总是会格外的低，后来上了高中干脆就学不进去了，我觉得主要的原因就是因为脑子每天昏昏沉沉，胡思乱想，邪淫，所以就根本静不下心好好地学习，因为sy让我变得很浮躁，坐不住（还腰痛，鼻炎）性格暴躁，虽然最后我考上了一个一本，但是我们为了考这个一本花了无数的补课费，很多都是一对一啊，刚刚上一本线但还是上了一个二本并且基本上没有什么名气的学校，我觉得如果我的学习过程中如果没有邪淫，我可能会考一个非常好的学校，可惜啊以上就是我忏悔的心历路程，后面可能还会有补充，我打算再写一篇有关于我自己的戒色经验的文章，大家如果有什么问题可以尽情的问我，我一定知无不言，不知道的我会如实告知大家，每一个问题我都会认真对待，都会回答。 　 147.2012年7月的某天开始SY。2009年中考后家里买了电脑后就开始看片，岛国的，韩国的，那时年少无知，不懂危害，终于在12年爆发了，噩梦的开始，12年7月开始SY，基本两三天一次，多时一天三四次都有，其实在13年3月时SY后我就感觉没了开始的激情，也知道了戒色吧，但那时由于中专毕业后没找到工作宅在家里，也没下决心戒，真是万分后悔，错失良机。导致SY史越来越长。从13年3月到8月这段时间最长七天，大都三四天一次破，短时更是两天一破。13年8月到12月初这段时间也偶尔来戒色吧，这期间最长12天，也有10天，八天的，相对于以前三四天一破也算减少了频率。13年12月开始戒过一次22天，破了一次，后又戒过38天，34天，但最终都已惨痛失败告终。昨天又在戒了6天后连破两次，真是历史大倒退。几次破戒都已失败告终，特别是戒了三十几天后连破三次，那心情真难受。总结一下破戒的原因，第一我还没有下决心，还存在幻想，意志不坚定。不能坚持每天来吧里学习也是很重要的原因，这回又连破三次，心想这十几天基本签个到就走，根本没有看精品贴，缺少对他人的鼓励。不能再让SY史继续增长天数了，快两年了，如今是该到下定决心戒的时候了。重新注册了一个号，也算新的开始。 我是抱着很大决心，背水一战的态度。第一坚决不看黄，这是一条铁的军规，这范围很广，包括不YY，念起极断。对异性同事，路人正确看待，非礼勿视，不往邪处想。二坚持每天来吧里学习精品贴，鼓励帮助新人（其实自己也算个新人），共同前进。自己也做到慎独。三学佛，要有信仰，买了几本延参法师的书，定时阅读，本人在南京，准备每两星期去一次鸡鸣寺，去拜佛，跪在佛像前真诚的忏悔，戒色就是我今后美好生活的一次奋斗。当然，情况是变化的，这只是目前的规划，以后还会随着实际变动。背水一战，新的奋斗路。我坚信戒色绝对是正确的，是我人生新十年做出的一个正确的决定，开始，路还很长，我要坚持的走下去。很怀念曾经戒过一次22天，破了一次，后又戒38天，那次成功坚持住了减少了破戒损失。但没坚持住，又回到了破罐子破摔的时代，破后一天连破三次。有时在想吧里有人十几年的都戒的很好，自己有什么理由戒不掉，只怪自己态度不够坚决，旗帜不够鲜明。

148. 本人有七年的手淫了，从19岁起，非常的频繁，现在人特别自卑，诸多症状如下： 1.腰经常酸痛背胀 2.脚跟经常感觉酸累，特别是走一会或是站一会儿之后 3.非常容易出汗，稍一运动就大汗淋淋，手心特容易出汗 4.尿液经常呈黄色，手淫过后特别的尿液特别的黄 5.夜尿非常频繁，苦不堪言 6.失眠的厉害，难以入睡 7.白天精神不好，昏昏欲睡，眼睛疲劳，头晕，有时嗜睡 8.怕冷，怕过冬天，夏天怕吹空调。 9.手心很容易出汗，手淫过后比较明显 10现在有点早泄了，勃起硬度不是很硬 11.每天都要喝很多水，老是觉的口干 12.精液呈白色或黄色，有时像水一样稀，，有时有果冻状 　　 治疗情况：看过4次中医。09年春节时手淫的频繁，腰酸痛感觉要断了似的看了中医吃了很多中药没有好转，后来自己慢慢好了。 以前自己偶尔买6味地黄丸 或金匮肾气丸 桂附地黄丸 吃过。

149. 我是一位母亲。很早就想写这篇文章，一是文笔太差，二是写起来太痛苦。今天下决心写出来，就是为了让更多的人不再受我们现在所受之苦。 我的儿子，他曾是一个阳光、健康、善良的好青年，上大学时，离开父母在外地，接触到黄色录像，但由于是住集体宿舍，并没有过份手淫。在读研究生期间，由于是一个人住，在没事时，就开始浏览黄色网站，开始手淫，并沉迷于其中，贪图享受使他手淫愈演愈烈，几乎天天手淫，后来发展到一天好几次，渐渐地，他的运气开始差起来，主要是学业开始不顺，那些不顺，不在此多诉，很多超出了情理范围，一直让我们莫名其妙，直到不久前意识到是纵欲所感召。还有就是莫名其妙地、阴差阳错的做错事情，有时甚至是大事，在人生规划上也出错。同时身体也开始不好，老是生病，且有抑郁焦虑出现。

获得硕士学位后开始工作，他回到父母身边，他还是一如既往的手淫，天天如此。发展到后来，他开始通宵失眠，恶梦连连，抑郁，恐惧⋯⋯.经精神疾病专家诊断为：强迫症、抑郁症，焦虑症。晚上恶梦，失眠，白天抑郁，不想活，强迫性的思维随时闯入，焦虑恐惧随时伴随⋯⋯天哪！我不想再提！那是活生生的人间地狱。 此时，他手淫已发展到了一天7次之多，已停不下来了，恐惧中，这才向我求救。得知我儿子抑郁症强迫症焦虑症后面，还有一天7次的手淫，我心都在流血！我忏悔我没有关心好自己的儿子，没把注意力放在儿子这边，以为让他吃好穿好，学习好，有大学上就很好了，我忽略了他的品质教育，忽略了社会网络媒体的染污，我没有在这方面教育他，帮助他。我悔！！！他在单位，恶运继续关照他，好运气永远是别人的。工作好长时间，什么也没学会，一是脑力不行，智力下降，二是学习的机会轮不到他，都是别人的，三是没有人和机会教他。职业生涯越走越糟糕。 同时抑郁症、强迫症、焦虑症的折磨，是非人的！那些症状，一会是低落想去死，一会又是自责，一会怀疑，一会是冷漠，低落，一会又感觉有一种抓不透的黑暗笼罩着自己，并长年感觉头脑异常，感觉脑袋里有异物。一会又感觉惊恐，焦虑，一会是燥狂，发火，砸东西，家里的电视，电脑，笔记本电脑，家具，都被砸了，光电视都被砸了5次，现在新换的电视只好不拿出来用。 举目看看家里的破败，墙面破了，门也关不上了，茶几、餐桌都是破的，残缺的，摇晃的，至于那些小东西，那砸的更多了，有时候，他燥狂发作时，还会对父亲动手。 每当燥狂过去后，就是极度的忏悔和后悔，因为他是一个善良的好青年，他在病中不能控制自己，所以在平静后会非常难过后悔，以此更加重病情。周而复始⋯⋯..。 这样的生活，还要伴随着失眠，天天睡不着，睡着后，就是恶梦。半夜常被恶梦吓醒，一关灯躺下，就有强烈的恐惧感，那种抓不破的黑暗感，痛不欲生，生不如死！！！ 有时候会稍稍平静，但那平静也是短暂的，因为那强迫性的思维会突然闯入，不是自己的想法硬是不停的闯入，还有就是穷思竭虑地强迫自己去思考一些无意义的事情，比如去寻找那个恶梦的前半部份，为这个耗费了自己的大部份精力，甚至是所有精力！他常说：真想死！

这些，也只是我们旁观者的描述，已感觉痛不欲生了，可是，最痛苦的感觉，是他自己，他内心的感受，不是我用文字能写出来的！ 期间，我们找过西医、中医、民间、网络、佛教⋯..我们一直在想办法。感恩所有帮助过我们的人。这样过了一年后，我去寺院拜佛，绕佛塔，坚持拜佛绕佛塔一段时间后，有一天，我正在绕佛塔时，忽然明白了一件事，那就是：我儿子他的抑郁症强迫症焦虑症，就是因为过度手淫引起来的，这是佛菩萨给我的指点。感恩哪！！！要想病好，必须戒除手淫！我开始上网查看这方面的资料，并到了戒邪淫网站看类似的文章，我更明白了，手淫是罪魁祸首！必须戒除手淫！感恩哪！

在和儿子交流后，儿子回忆了他的手淫历史和不顺的开始，他也突然明白了：他所有的不顺，都是沉迷于手淫手开始的，当找到这个原因后，他深深的忏悔！他哭，他打自己的大耳光，那叫一个后悔啊！但最重要的是行动。他开始了艰难的戒手淫，他要把精力分成多份，一边要忍受强迫症，抑郁症，焦虑症，要艰难地活着；一边要戒除手淫，苦不堪言哪！早知如此，何必当初呢？这词就是为他所创造的呢，也是他常常在嘴上念叨的啊，他念叨这句时，还会说：放着那么好的日子不过，为什么要把苦当乐！自作自受啊！自从知道过度手淫把自己害成这样，并且还看不到康复的希望时，他常常失声痛哭，一个大男子，哭的呜呜的，让人心碎，可是，谁让你过度手淫来着？他常说的另一句话是：有些错误，是不能犯的啊！！！手淫太害人了！！！ 我真希望我们的孩子们远离手淫，特别是那些大学生，年青人，他们有文化，却受着“手淫无害”的思想影响，同时也受着网络黄色信息的干扰，很容易染上手淫和婚前的邪淫行为，这个危害实在太大了，看着自己的儿子所受的苦，想到自己差点就失去了这个儿子，想到我们这个家庭差点就没了，我们不敢想还有人会和我儿子一样，受这样的苦，有这样的家庭受这样的苦。有我这样的父母受这样的苦！在此，我写这篇文章，就是为他们敲响警钟，远离邪淫！还大家一个清净的身心！这太重要了！我儿子就是一个血与泪的事实！

150. 您好！我今年21岁，男。我 每天都像没有睡醒昏昏沉沉的头脑一片空白反应迟钝木头木脑是怎么回事，感觉没有以前机灵，记忆力也不如以前了，还健忘，以前思考问题很灵活很灵敏，现在想用脑好像大脑都像没运转一样，好像没有大脑一样的感觉，好像想问题都没有经过大脑一样，可我有时强烈想运转大脑想问题，可怎么都觉得大脑没有运转没有作思考，就好像大脑不存在一样，以前机灵想问题很敏捷，现在不但反应迟钝，想问题还很费神，注意力有时还不集中，有时还觉得晕忽忽的，头脑不清晰不清醒的感觉，有时还会紧张，有时手还会发抖，字也越来越差了，不光写字手抖，有时拿东西手也抖。是怎么回事，如何治疗，我有手淫的习惯，次数还有些多，差不多有三年了，至从有上述情况后，手淫后这种状况更加明显，很心烦，很烦闷，觉得自己越变越笨，好像感觉自己像要变成弱智一样，好像跟不上时代的步伐，有时手淫完后脑勺瞬间变的昏昏沉沉，还有小腹对一次做完会有一点不舒服，有时很快就射了，而且有点稀，量不太多。自从我知道手淫的危害后，我尽量克制，最近一段时间基本上是四天一次，有时六七天一次，可还是手淫完身体会很不舒服，尤其是脑子。我对自己要求很高，什么都想做的很好更好，现在变得很笨了，所以就更加有了压力，静下来的时候，觉得自己不如以前，很烦，怎样才能恢复以前，怎样让大脑运转起来，怎样让人再变聪明，变机灵，怎样做到不紧张害怕，怎样让注意力集中，怎样让反应灵活 ，有没有什么药可以改变我现在的状况？我保证以后不再经常手淫，最多也是一个月一次。我在网上看到说通过锻炼也无法改善这种状况，是真的吗？而且，如果拖着不治，会给自己身体以后带来很多危害。我觉得这种事不好说出口，家里人也一直不知道为什么，光知道我身体状况不对，我不想因为这毁了自己，我想改变，可光戒掉手淫不能完全改善的，我想知道需不需要吃什么补的药？网上有人说吃健脑补肾丸管用，您认为呢？我很需要您的帮助，救救我！！！期待着您的回复。

151.有此恶习绝不会像没事发生一样。在之前的经历中，我没有说到对身心的具体影响，其实却是极大的。我300多的近视，也正是刚开始sy初三那一年出现视物模糊，到高一佩戴眼镜的，之间绝对有关联；性格和身体的变化都是始于那一年，只是在高三时才充分表现出来。在这之前我的成绩都是不错的，高中考试一般都在前五考场，高三时不管我怎么努力，总跟不上！一年一半的时间感冒中度过，整天鼻涕成河。体育测试中1000米跑的两腿发软，眼冒金星，双耳嗡嗡作响。但是即便是这样，失落压抑之时或是淫心很重时，有时候我仍然以sy来逃避和发泄，而后又会懊恼不已，父母以为我高三生活太苦导致体质下降，我也不作他想。吃完增强免疫力的药，第二天可以咽喉肿痛发炎，至今每当想到父亲冬天冒着严寒给我送棉衣和补品的场景，我都会忍不住泪水！

152.18岁的我，80岁的身体。2008年的夏天我第一次手淫，那个时候我还不知道这个是什么。有一天我同学教我SY从此一发不可收拾。那个时候我才12岁，一天SY一次有的时候连续两次。报应来了。本人现在，身体没力气，心悸。胸闷，耳鸣。阳痿，早泄。痘痘，前列腺炎。腹泻。我现在感觉自己已经失去了梦想跟理想了。现在我身体这样，已经是个废人了，我还能怎么办。我太不孝了，我母亲知道了一定伤心死了。

153.手淫后 头晕 眼花 走点路就喘 极度疲劳 想睡觉 心脏痛 脉搏无力 有力气 使不出来 眼睛看天空晕眼前老是一片模糊 有电视机出现花屏的现象 情况严重的时候眼前发黑 但是睡一觉又没有事情 早上起来眼睛充血 脖子无力 用不上劲 无疼痛 的感觉 就是感觉使不上劲 有时候 感觉脖子撑的厉害 张嘴巴 闭眼睛斗能感觉到面部的不适。

154.手淫 10几年生不如死啊。精神几近崩溃，如今38岁了还没老婆，真不想活了，悲剧啊！救救我，一个身体亏空的男人。

155.我男现已18岁，有多年的手淫历史，直到今日都未克服，我已尿频多年，一直都没有检查出什么毛病，而且我也感觉下腹感觉不适，直肠痒胀感觉，这些严重影响我的睡眠，失眠并不是兴奋，而是受这些感觉的影响，每晚都只能睡3_4小时，白天中午根本睡不着。手淫给我带来了生不如死的痛苦，我该怎么办？

156. 手淫十五年让我生不如死！我的手淫历史有15年之久了。这个经历就像个恶梦， 挥之不去。。我一直想戒掉，可又没有办法戒掉。。 14岁的一个晚上我无意中在玩弄自己的阴茎，玩着玩着忽然一阵快感传片全身，全身都颤抖起来，手上沾满了粘糊糊的东西。我当时吓坏了，不知道怎么回事，后来我知道了这是精液。从这一刻起我的地狱一般的噩梦就此开始。 第一次手淫过后是既刺激又兴奋，又感到惶恐不安，一连几天过去了什么事也没有，心放了下来，于是又有了第二次第三次直到无数次，几乎天天都有，有时候一天上十次，直到搞得自己筋疲力尽没有精液射出来为止，每天发疯一样一篇又一篇地摧残自己的身体，就是为了获得那片刻的快感。这时的我犹如吸毒者上瘾般什么都不管了。我已经深深地被手淫的快感迷住，深陷在其中无法自拔了。 读初中时因长期大量的手淫使我的身体慢慢出现了一系列的变化，身体变得很虚弱，形体消瘦，面容枯槁憔悴，精神萎靡不振。脸上暗淡无光，未老先衰，眼眶严重下陷，形容之恐怖，比之吸毒者有过之而无不及。这时如果叫我演恐怖片，无须化妆即可上镜。 手淫令我得了严重的神经衰弱疾病，晚上虽然很累却怎么也睡不着，然后又通过手淫过后的疲惫来入睡，每晚如此，，对身体带来的伤害可想而知啊。第二天起来的时候总是昏昏沉沉无精打采，头晕脑胀。记忆力严重下降，每天在课堂上不是睡觉就是心里总在想着那种邪淫的恶念，甚至在课堂上瘾不住发生手淫，邪淫竟使我的道德竟沦丧至此。就这样我的学习成绩从小学的优秀生沦为班上最后一名学业彻底荒废。 手淫让我的精神非常的空虚，孤独，苦闷，颓废。然后我又通过手淫的发泄来驱赶这些空虚，孤独，苦闷。不用说结果是恶性循环，雪上加霜。 手淫十五年让我生不如死！有一次我在教室里听到一个同学对另一同学说我就像个鬼一样。虽然也知道他们说的是真的但我的心啊那个难受！无法形容啊。有一次我拿起镜子照着自己，里面的人啊是那样的陌生又是那样的熟悉，曾经脸颊丰满的我如今被一个瘦骨嶙峋，眼眶下陷，脸无血色，两眼无光的贱相所代替，气得我扬气镜子一扔在地上，只听到当啷一声，我的心跟着这镜子一样——碎了。

157.手淫让我生不如死。 大概是初中开始手淫的吧！那时候家里买了电脑，因为喜欢上网，自然而然的接触到了很多不良的色情网站。我心里知道其实看这是不好的，但还是忍不住，像着了魔一样看。终于按耐不住欲火，学那些电影里的人射了精，因为还没手淫前已经有过遗精了，但我知道遗精是正常的，但手淫有没有害却不知道….有了第一次，就有第二次、第三次……. 我也想过戒，所以我上网查了查关于手淫的资料，发现还挺多的，有的说手淫无害，有的说过度有害。那什么是过度呢？我应该相信哪种呢？带着这种犹豫的心情，想必大家也知道是没法戒手淫的。当我欲火难耐的时候，我就以网上看到手淫无害论来安慰自己，说没事的，是正常的，但我自己知道，我并没有完全说服我自己。看看现在的我，脸色整天苍白，黑眼圈严重，起先我以为是没睡好或者是营养不够的关系，可是不管我怎么睡，怎么吃，还是改变不了我的脸色和黑眼圈。 其实我长的真的不算差的，就是有黑眼圈，我说了这么多，大家应该懂了吧！手淫多么害人了吧！因为手淫使我拥有了严重的黑眼圈，没考上高中，考进了职校。虽然我人不错，同学有事很乐意帮忙，但是因为黑眼圈而没自信，说话根本方。同学们甚至开始嘲笑我，我开始害怕见人，学校也不去了 天天在家玩电脑，我真后悔当初为什么要手淫，手淫使我失去了太多太多。但我知道后悔已经没有用了， 毕竟失去了就是失去了，不会再回来了！ 今天写这篇文章就是想告诉那些正在犹豫手淫是好是坏的朋友们，一句忠告，不要再手淫了，不要为了片刻的快感而影响自己的生活，到时候想后悔都来不及了，就像我一样。 从今天开始我会戒除手淫，希望大家支持我!!我相信总有一天，幸福的生活会降临在远离手淫后的我!!

158.手淫让我活的生不如死。 我从高三开始手淫现在已经有两年了，手淫让我患上了社交恐惧症，害怕与别人交流，一看到熟人就特别紧张，不敢与别人眼睛对视，这种生活实在痛苦。

159.看了这文章就别再手淫了。我28了，还是处男，整整10年的手淫，导致我恋爱运不成功，到现在也没牵过一次女孩的手.我现在才觉悟，手淫是拿你的恋爱运，人生，健康和前途来作为代价的.。大家别以为自己动手就没损失啊，那是你的身体还在生长发育或者还有精力而已。还是18.19岁的人醒醒吧，到了23岁身体停止发育，手淫导致的种种疾病就会种种而来，到时候后悔就晚了，而且那些病都是很难检查出来并且很难治好的。大家看看我的报应吧： 我的报应是从23岁开始的，那是2008年，突然觉得身体头晕，并且老觉得想睡觉，久久不好，就去看了医院，查出是颈椎病，这病嘛 是身体精血干枯导致的，症状是颈椎部位经常莫明的扭伤，颈部动不了，那时我开车都只能用眼睛看倒后镜而已，跟人说话连头都不能动，整个脖子像钉了铁板那样，一动就痛得受不了，天气不好的话经常发作，还伴有头晕，行走像踩在棉花里的感觉。这病是停止手淫后一年后就能慢慢自愈的。 第二，肾结石同样是2008年经过很多检查后才发觉的，那时还以为是肠道出问题，下腹部经常痛，不过这病到是没什么症状而已，喝金钱草会慢慢好的。 第三，这个才是我2008到现在要治疗的病，那时后下腹部痛，而且是一时时的痛，那种痛跟肠胃痛没关，肠胃痛是想大便的，它是一直闷闷痛痛的，以前以为是肾结石以前的，其实不是，是一种大家手淫多了都会用的疾病——前列腺炎。 这个病我一直不知道有的，只是我上网查了以后自己去检查才知道的，一直不治疗，手淫还没戒掉，虽然已经很少了，但是这病给我的身体造成很大影响 先是湿热，导致我经常口干口渴，2010胃炎.2011年口臭并且那时候涨了很多大颗的痘痘 一脸都是啊，很恶心啊，2012年痘痘好了还是口臭，并且身上也臭了，呼吸也臭了，社交大打折购，导致有点自闭，社交恐惧症，到了2013年，连鼻孔都变成一边通气一边不通气了，这是单边性鼻塞，也是呼吸异味，出汗时能把人搞到生不如死，一边捂鼻子一边咳嗽，我自己就闻不到呢，可能是身体排毒的方式吧。到了今年的三月份，查出了前列腺炎，治疗好像没什么效果，医生只开了一味前列安全药物，治疗了2个月还是痛啊，是被骗了吗…… 现在的情况是：口干口渴，胃不好，吃甜食口酸口臭，平时有呼吸臭味，导致旁人咳嗽吐痰捂鼻子。运动后出汗加剧臭味，这基本断了我的社交。晚上多梦，鼻子一边通气一边堵住脸上多有有时长痘痘下巴痘痘 手淫导致我们生活在现实活着都受罪，简直生不如死啊，有时候我都不知道天生我出来又给这么病痛是为什么啊，不过家里不缺钱，自己在家里帮手，勉强过着生活，死的话我倒是没想过，喜欢一个人的时候 是一直望着天空，想明白为什么天给我这么多难以启齿的病痛，精神上的伤害大太了，想知道这煎熬的日子何时才时尽头。。。

160.自作孽，不可活！十三年手淫史，如今日日精神恍惚，身体散架一般，生不如死！ 这是我因为身体抱恙，而颤颤巍巍的写下的第四篇忏悔回忆录。十月二十三日深夜，当我无意中点开一篇关于戒色危害的帖子以后，内心深处受到了极大的触动，因为我突然发现，那些我一直四处求助，困扰着我折磨着我的心里问题，竟然都是因为手淫而产生的！于是，当天晚上，我便痛苦的反思自己的种种过往，懊恼无比的写下了足足一万字的忏悔回忆录，我把它小心的保存在文档里，暗暗发誓，一定要戒掉邪淫，让我这张臃肿无神的脸，再次焕发神采！于是第二日，我便来到论坛，疯狂的学习各种精华帖子，做了数不清的笔记，经过了四天的疯狂钻研学习，我综合各种理论，给自己做了一个完美的日课。然而，这个时候，我看到一个理论，作者说，想要戒掉淫邪，最重要的一步，就是要从内心深处，彻底认识到邪淫的危害，无比坚定的决心要戒掉淫邪，当你叩问内心，是不是下定了最大决心，一定要戒掉淫邪，如果这个时候，你出现了一丝停顿，出现了哪怕一丝迟疑，都不算真正的下定了决心，以后淫邪之路，必定千难万难。然而，当我真正叩问自己内心的时候，我突然慌了，我发现自己根本没有做好准备，尽管，我将手淫给自己带来的危害足足列了20多条，也写了万字的忏悔书，但是，当我问自己是不是做好了一切准备，拿出破釜沉舟的勇气，一定要戒掉淫邪。然而，我清晰觉得，我内心是不情愿的。当然，也可以说，我竟然在做出这一番忏悔之后，还是没有从内心深处产生一种对邪淫的畏惧，没有从内心深处痛下决心，一定要戒掉邪淫！为了彻底让自己意识到邪淫，我看幸福人生讲座，读弟子规，和父母聊天，并且又写下了长长短短三篇邪淫忏悔书。 我一点一点的反思，一丝一丝的扪心自问，将手淫带给我的一切危害，一条一条的列了下来，之后我还继续写道，如果不戒掉手淫，我将会成为一个怎样的废人，我客观的写出了如果继续手淫下去的危害，又写了如果戒掉手淫后，自己将会拥有怎样的新的人生。于是，我开始戒色，第一次，我戒了六天，第七天的晚上，破戒了，破戒原因并不是因为无法克制的欲望，而是——说出来甚至无法理解。因为手淫，我变得有些神经质，我无法描述自己的状态，就像飞翔大哥所解答的那样，有的神经衰弱的患者，因为长期手淫过度，导致自己内心麻木，对亲情麻木，对爱情无动于衷。我就是这样一个状态，13年的疯狂手淫，平均一天两多的手淫史，让我整个人变得麻木不仁，冷血冷酷，如果非要形象的形容的话，那就是行尸走肉。 行尸走肉，就仿佛你的灵魂脱离了你的躯体，你思维迟缓，对于别人说的话，很难理解开来，就像我现在的状态这般，你感觉这个世界都是恍惚的，你感觉自己没有任何感情，你感觉不到任何悲喜，同事们的说笑声，显得那般刺耳，你感觉自己像是要升天了一般，那般格格不入。对于亲情，你变得冷漠，父母生病了，甚至感觉不到任何疼痛和担心，冷漠的连自己都感到害怕，你的内心，像是一块木头，像是枯死的花朵，身体仿佛如散了架子一般，浑身骨头都是疼的。这样的状态，也注定自己和常人不同，那个晚上，我一直在思考戒色的意义，我觉得自己手淫很多时候并不是欲望，而是因为无聊，无所事事，我感觉到手淫对于自己就是一种可有可无的形式，我在疯狂叩问自己，自己为什么变得这样，我感觉自己大脑里仿佛缺少了什么一般，我患得患失，我感觉戒色对于我来说不难，但是我必须让自己思考清楚一些问题。身处这种奇怪的状态，我竟然连续看了一晚上的色情图片，都无动于衷。终于我思考明白了，我一直不知道自己为什么变得如活死人一样，我一直害怕如果戒掉了色，我依然会内心肮脏龌龊意淫女人。我告诉自己，自己没有灵魂行尸走肉一般，是因为手淫过度，耗尽了你所有肾精，你才生不如死，而戒色先静心，如果你真正戒色成功，你的内心也是纯净的，自然也就没有了龌龊肮脏的念头，就不必担心这个问题。于是，我告诉自己，今晚撸一管，代表着告别过去，从头开始。 因为手淫，我有很大的强迫症，我讨厌单数，2，3对于我来说又有特别的意义，因此，我连续撸了四次，直到筋疲力尽，才缓缓睡下，我告诉自己，4，代表死亡，代表过去死去，现在新生！ 于是，我开始戒色，结果，刚刚戒了三天，昨天休息没有上班，没有控制住，又破了。本来，其实说实话，我就是不见棺材不掉泪，我其实一直觉得，手淫虽然给自己带来了无数危害，但是我还活着，本来就长相帅气的我，虽然看起来脸色无神，眼睛无神，但是，还是很受女孩欢迎。因为从小受到艺术熏陶，我唱歌特别好，写作也有些特长，更重要的是从小多愁善感，感情丰富，因为手淫得了自闭，整个人变得忧郁，但是，忧郁长相不错，唱歌又好的人，注定是很受欢迎的。因为从小善良，特别有礼貌，为人也是正直老实因此，找到了一个可爱单纯善良的未婚妻。我暗暗告诉自己，手淫没有什么害处，没有什么报应，我从小没谈恋爱，没有祸害姑娘，我对未婚妻负责，我从小就是个善良懂礼貌的孩子，我从来没有做过坏事，我只是手淫，意淫，没有危害到任何人，上天是不会对我报应加身的，报应只存在于那些奸恶之人身上。我因此有些暗暗窃喜，我告诉自己，手淫虽然带来了很多危害，但是这又算得了什么，我依然能生活下去，我生活没有收到多大影响。但是，今天我便认识到错了。虽然手淫没有让我得到十分惨烈的报应，但是，我现在的状态却真正让我感到难过到不行。这些日子，我就感觉到自己没有精神，每天早睡晚起，依然无法调节过来，每天就跟要死一样，大脑昏昏沉，身体疼痛难受。就像现在，现在的感觉，整个人如同迟暮老人一般，没有一丝一毫劲力，大脑昏沉，没有一丝精神，甚至连坐都坐不住！更重要的是，同事说我一个眼睛大一个眼睛小！我匆匆跑去照镜子，发现右眼皮耷拉着，没有精神。真的一个眼大一个眼小！我忽然害怕了，昨天我撸了两次。越虚弱越亢奋！本来想要多撸几次，被我强行压制住了。现在的状态让我有些生不如死的感觉。

161.我手淫三年了，每次手淫完后都特别难受，生不如死，特别难受，头晕没劲，脸黄，每次都想戒，但是都是无功而返。老想去弄，现在十个手指头只有右手有两个白月牙，左手很难看到。我怕我的肾衰竭，大前天弄了一次，今天又没忍住，真的很怕！

162.我十六岁,由于以前经常手淫,现在过着生不如死的生活,整天头晕目眩、眼花、没有一点精神,记忆力、理解力下降、我恨我当初,停止了几天,可病并没减轻,我该怎么办?

163.大概在5、6年前，我在单位值夜班，玩电脑，两点多钟手淫后才睡觉（那段时期手淫很频繁,睡觉不规率）,夜里五，六点钟神智不清大发作（后来才知道）,醒后送到医院，医生说是癫痫.(后来父母回忆，在那次之前也有过一次，比较轻，且很多年以前,没有在意.)脑电图,CT没有异常,但这次之后几年来发作比较频繁,三年前有一次，去亲戚家玩，睡的很晚,玩的较累,吃的不少,夜里大发作,从二层窗子跌落。（可能是发作后迷迷糊糊，房间只有我一人,找厕所）,把肘关节摔坏，住院几个月。

164.sy这种东西真的特别难戒，前一段时间戒了差不多一个多月，后来以为看一下色情的可以忍得住，结果一发不可收拾，整个人又堕落，沉溺在色情的国度里了。身体本来生了一场大病，在戒色那一个月里恢复了挺多的，整个人饮食起居都很正常，气色渐渐饱满，头发不断变黑乌亮，体重也不断增加，思维敏捷，大脑清醒整个人都充满精神。但就是那一个晚上害我又堕入深渊了，而且更加不可自拔，每天都思考色情，性爱淫秽的事情。身体再次垮了下来，每日无精打采，脸色有些泛青，黑眼圈重，容易气喘，夜间睡不着白天没精神。今天上云播还想看看色情的，幸好有以为戒色吧友前去普度众生，我无意间看到了，再次警醒了我。我不可以在堕落下去了，即将高考了，没有精神怎么办，考不好真的很害怕！我从现在开始戒色，希望大家帮助我重新改过，把我大脑里一切淫秽肮脏的东西洗掉吧，让我重新做人！让我在高考中可以超常发挥。即使没读大学了也让我走进社会时充满神气，灵气，让人觉得我有种神气的光芒！我要觉醒，从现在开始戒色！坚持到找寻到我的真爱！

165.先说下自己吧，07年刚毕业的时候，由于工作在外面租房子住，下班后，就感觉到寂寞无聊看一些茶余饭后之类的杂志，加上年轻气盛，血气旺，慢慢的对杂志里的黑白画的三级撩情美女吸引上了，一开始只是臆想，后来就试着打飞机，一开始打不出来，后来体验到了射出去的快感，这就为以后埋下了伏笔。从此以后一发不可收拾，加上购买了电脑，发展到一天三顿饭不吃都可以，但是一天撸上个2-3管成了家常便饭，这就导致间接影响了我的工作，由于是做电脑设计的，面对无聊的工作就开始嗜睡，上班一上午都是硬撑下来的，中午匆匆吃过饭，在外面找个能坐的地方就能呼哈的睡起来。最后因为工作的压力，晚上睡不好觉，整天胡思乱想，加上谈了女朋友，正常的性生活外，打飞机也没撂下。这又为身体健康埋下了伏笔。。。终于有一天你要为你的恶行付出代价，就在4年前的一晚，浑身出虚汗，床单都是全湿的，四肢无力，眼睛发红，舌苔黄腻也厚，尤其是头紧，眼睛看不清，脸和手面发红发热。我的天，当时真是生不如死。白天没精神想睡睡不着，晚上想睡来精神，喜欢去外面透气。持续了半个月左右，西医各种都看了，效果不大，后来去看了我们这边药店的一个退休老中医。给开的方子，三副汤药下肚，可以睡着了。慢慢的身体恢复的还可以，只是眼还是看不太清就跟散光似的，头发胀，头皮紧。脑袋给缺氧似的，记忆力下降，少言懒语。后来去医院看了神经科，是神经官能症，采取了针灸，和吃参芪五味子，养血清脑颗粒，还有黄芪精长期吃的。这些都是补气血的，补心肾的。吃了一段时间感觉还可以。但是效果不是太强，中药细水长流吧。

166.25岁，长期手淫10年了，现在严重失眠靠吃安眠药入睡，怕冷，一到冬天手脚冰凉，穿衣服也多，免疫力差，经常感冒。还有手心发热，感冒期间夜间一睡就出汗，精神不集中，疲倦。现在消化吸收也不好，瘦弱面色黄，经常便秘，大便稀薄，经常口渴，嘴巴干，脖子下起痘痘，舌苔白和微黄。看了中医开了汤药，自己又买了人参归脾丸，吃了7天，现在有点感冒，喉咙红肿，我一感冒就会睡的不好，吃安眠药也睡的不好。

167.过度手淫气血虚照成的脱发，我去医院大夫给我开10天的中药，吃完之后发现头发比以前掉的更厉害了，接着又开了10天的药（大多是补益性的药物)现在在吃第二天用手一抓头发就能掉好几根掉的更严重，前额头发快没了，开中药的时候大夫让我忌辣，味精，烟酒，油腻的少吃但是可以吃一点，但是我偶尔家里炒菜带辣椒我也吃点，烟我天天吸，会不会影响治疗啊，辣几天才吃一点的，我每天12点之前不睡觉的，经常熬夜，晚上还做梦。

168.我在15岁时开始大量手淫，并且初中学习压力大常熬夜，过了一两年就出现痤疮失眠以及头发稀疏等症。当时无知没有找医院。在高中时手淫自我控制次数很少，但伴随学习压力增大，一直失眠多梦且头发稀疏油腻，性格内向，在一次体检中查出心律不齐毛病，以为是失眠多梦病因，多次去医院以心律不齐的毛病治疗但是无效果，心脏没有器质性病变。此后在一次服用稳心颗粒和步长脑心通情况下，导致痤疮加剧，停服脑心通只服用稳心颗粒的情况下，失眠多梦严重加剧，甚至彻夜不眠，而且痤疮发展到全面溃疡。然而一直坚持服用完三疗程才停服。由于脸部几近毁容加上严重的失眠导致性情大为自卑低落内向。就在这种情形下读完高中和大学，至现在从已有十年时间。近来形体异常消瘦情绪低落，多次查找资料才发觉是青春期的恶习惯导致的气血失衡肾虚所致。跪求李大夫救命药方，我现在才27岁，这样下去迟早会疯掉。

169.我到底得了几种病，手淫了10年，现在全身症状：早泄，怕冷，便秘(时有时无)，尿急(约1~2小时上一次厕所)，手脚乏力，(足以一年，看过多名中医，吃过多种中药，没有效果，是不是我换药多了，有的说我湿热、有的说肾虚、脾胃虚)，皮肤瘙痒：一大块一大块的，检查结果是吸入性过敏，到现在足以一年，看过多家小医院，吃过多种西药没有明显的效果，一停了药就会痒，最近也长期腰痛，到底这个什么病，该吃什么药？

170.本人经常手淫，尿痛，早泄，焦虑抑郁，记忆力下降 尿液滴白，总之就是慢性前列腺炎的症状 我几乎都占了。今天去医院检查了一下这是检查的结果：白细胞30-32、卵磷脂小体+++ 精子无！PH 6.2、医生说我有严重的前列腺炎症。但是我父母拿着化验单去问别的医生，别的医生说是有炎症 但是不是前列腺炎症，我迷茫了。 我今天去医院的时候那位医生也就是看了看化验单，然后给我开了几百块钱的药就不管了。我的药是吃完了继续吃啊，还是不吃就好了啊？我很迷茫啊，来个懂的朋友给我解释一下啊。

171.我社恐了五年，学过各种心理学，森田疗法，意象对话，还有催眠等等，都无法治愈。 有时候做过催眠了，觉得心结打开了，很舒服，但是很快就没用了，依然社恐。 原因其实就在于自己的身体出了问题。 sy对于社恐的产生有两个途径。 第一，sy过度之后，人的身体各方面衰弱，神经也会衰弱，人会变得敏感，一点点刺激都会受不了，见到人也会害怕，这个症状是不可能通过心理治疗而解决的，因为这是身体的自我保护机制，让你变得敏感，小心，远离人群，以免受到伤害。 第二，sy会让人的面部发生很大变化，脸上变得浮肿，浮肿和胖不是一回事，浮肿的脸部其实根本没有多少肉，皮下基本全是淤积的水气，导致男性脸部没有正常人的那种阳刚的轮廓感，也没有立体感，你就是微笑，别人也看不出来，因为没有轮廓。同时脸色枯黄，阴暗，眼生有一种说不出的隐晦感，这样子，你的脸其实就是在提醒周围的人，让别人一眼就感觉你这个人有问题，很讨厌，不要接近他。这样子，别人看到你就会愁眉苦脸，甚至害怕你，你不会有朋友，也没有人会喜欢你，你得不到他人的支持和关系，这会大大加重你的社恐。

172.今年24岁，大约12年了，去年的这个时候发的病，前列腺炎，尿频，腰疼，最严重的头发从五年前开始越来越少，居然没有想到是sy的原因，直到尿频腰疼发作之后，才开始留意，最近这几年平均3，4天一次，今年开始断断续续开始戒了，三个月前，破了一次，遗精一次，不过感觉自己真的好多了，心态也好了很多，前列腺炎是个很麻烦的病，每次勃起以后，或晨勃以后，小肚子就疼，出去走走就会好很多，只是头发的问题真的很难解决，在学校里看到很多头发秃的比我还要严重的多的人，不知道他们戒了没有，每次在教室里上自习，我都会写下，百度戒色吧，做个真男人！

173.十七岁左右开始，现在二十八岁，大概有十几年。SY一直戒不掉，而且频率很高很频繁，闲着休息时候一天能两三次，感觉撸完之后觉非常好睡。去年十一月结婚，感觉房事不多，一个月才三四次而已。普通正常人这个年纪，大概一个星期也得三次左右吧？头几年感觉好像没什么不适，只想追求快感。最近两年不行了，去年刚结婚一个多月，得了肺炎还咳血，打点滴大概有20多天才好｛而且病痛期间还撸过两三次｝，然后这前两天好像身体又出状况了，出现了耳鸣。脑子里嗡嗡响。白天还听不到，夜深人静的时候，刺耳的声音。我现在愁死了。真心想戒，可是这个太上瘾了。其实主要还是因为下载AV看电影造成。为何我不能养成一个良好的性生活？非要喜欢撸呢？！放着家里的老婆不用，用自己的手去解决。。。我真心告诫每一位SY的兄弟们，真的很伤神伤身。我现在才28岁的年纪，正是精力充沛的时候，可是我却感觉自己总是每天昏昏沉沉，浑身乏力，腰酸腿疼。这次耳鸣了之后，夜不能寐，痛不欲生。辗转来到这个吧。希望我说的这些哥状况能引起大家注意。一定要杜绝SY。还我美好和谐生活！！

174.求救！ 本人现在22岁，小学六年级开始手淫，初中开始脚毛张起来了，我爸腿上没脚毛，但我长了一腿的脚毛，高中3年因为压力大特别频繁，所以从高中开始发现头发开始慢慢变差，（高中之前发质特别好），头顶转部位开始稀疏，大学期间也经常手淫，头发现在很稀疏很细，另外得了前列腺炎，尿频尿急，另外从小就很挑食，偏爱肉类，不爱吃水果蔬菜，去医院检查缺少微量元素铜和钙，我怀疑自己是脂溢性脱发，因为头发细而且稀疏，头顶有像绒毛一样的头发，非常让人心烦，我爸妈的头发都不错，特别是我爸头发相当浓密，50多岁了还很好。我去中医院，医生说我头发跟肾虚前列腺有一定关系，但是我去人民医院看西医，说没有关系。中医说我是肾阳虚。我性生活不好，有阳痿，勃而不坚。请问有没有像我一样情况的朋友在啊，你们头发治好了吗？我现在只担心我的头发问题啊，我上网也查过很多资料，说米诺西地敷在头上可以生发，是吗？我楼下就有一间《发大夫》，说一个疗程要1300多，不知道有没有用，不敢去啊。另外我头发也油，特别是夏天，一天不洗就很油。请问有同样情况的人吗？指教一下我。

175.我是一个普通家庭的孩子，在北京生活，在高中时代不幸沾染SY恶习。 我分析原因有三： 1.性格自卑感强，家庭教育过于严厉，面对竞争压力，舒缓心情的渠道少，SY是释放的缺口 2.社会的性自由泛滥，和手淫无害论的流行，同学之间认为SY无什么大不了，逐渐沾染恶习。 我在高中时代的恶习，结果导致在当时全国重点高中，成绩很差，很许多SY者一样，处于自卑焦虑孤独当中，陷入SY和这种状态的恶性循环，面对这种情况，不懂，不会求助于父母和他人。高考失利后，考到二流大学，毕业后，找到了一个保险公司的基层销售的工作，认为找到了一个可以快速成功，挑战自己，可以重获自信，比别人都强的工作，现在想起来属于极度自卑急切想要获得别人认可的那种畸形心态，当时放弃了看似太过稳定没什么大发展的银行工作，后来想起来时事实上是选错了行业。在保险销售的工作中，接触社会的阴暗面，认为色情的东西竟然是混在社会正常规则的一种，可以接受，甚至去娱乐场所找色情的东西都认为是成熟的表现，现在想起来，真是恐怖，人竟然可以变成这样！环境可以改变人，而且你根本觉察不出自己的变化，变成恶魔你都不知道，年轻人千万要小心！后来由于这些恶习，导致恋爱的不顺，古话里讲，邪淫者多得不如意眷属，后来才知道，但是已经晚了,后悔莫及。天天在吵架中度过，没有一个和谐的家，痛苦万分！ 2007年 ，在极度的痛苦绝望中通过戒邪淫网，才知道了导致痛苦的原因所在，终于在我生命中抓住了救命的稻草，通过学习，积极改正，经过了1年，基本已经断除了SY，通过接触修养高的人,接受指点，做了大量的善事，逐渐化解了生活中的矛盾。后来和妻子生了小孩，这个是上天的恩赐！本来由于多年的SY,生殖系统遭到严重的破坏，精子含量很低，有后代的几率已经很低了，这 对我是严重的打击，我曾流泪忏悔，祈求通过我的改过积善的行为改变我的命运！后来由于改过修善的原因，命运终于得到了改变，跟《了凡四训》的了凡先生一样，生活真的变了！认知心态先改变，行为改变，当然厄运可能还会出现，但是坚持，坚持，坚持，终究会变化！我这几年家庭关系也和谐了许多，曾经的离婚危机基本度过，工作也换了稳定的，房子虽然没赶上低价位，但也买上了，传统文化改变了我的后半生！感谢一切帮过我的人，感谢老祖宗！我奉劝那些认为SY无害论的人，我的象地狱一般的痛苦，从我16岁一直到32岁一直想梦魇一样跟随，身体上，精神上，受过多少苦！人生宝贵的青春竟然如此的荒废，太苦了!至今一身病缠身，慢性胃炎，高血压，前列腺炎，肝脏肿瘤。请大家一定珍重，学习传统文化，断掉SY,改变烂命！

176.我是一个高二生，差不多每个星期sy2到3次，已经sy4年了。记得初中时我还是班上的班草，皮肤很白，也有女孩子想跟我交往，可是上了高中后，我现在的皮肤焦黄，前额发线明显降低，视力很差，有时候说话时都不敢看别人脸，不敢对别人笑，免疫力明显下降，一到冬天就感冒。唉！我有的时候都会想去轻生，心里上的障碍太巨大了。再过一年就要高考了，我对大学里的生活居然感到恐惧。今天我无意看到戒色吧，觉得自己的人生被自己亲手毁了，现在十分的想哭，大家能帮帮我吗？我该如何挽回？从现在开始戒色可以让我回复以前的相貌吗？我戒多久能感到有些好转？

177.自从8月6日第二次戒淫以来，到现在已经坚持26天了，感觉很不错，希望自己继续坚持下去。 我今年30岁，SY18年了。我的第一次SY大概是在1989年的夏天，初一的暑假，当时只有12岁。偶然的一次机会，我通过夹紧双腿感觉浑身上下说不出来的舒服，甚至快乐得颤抖。那时，我才刚刚开始发育，阴毛都还没长出来，这以后，就一发不可收拾。接下来的初中两年，基本上每天都会通过这种方式获取快感，有时候甚至一天好几次。在身体刚刚发育的时候就采取这种不健康的SY方式，造成了我以后身体没有发育充分，身高只有1.65米，喉结不突出，说话声音尖细，身上没有肌肉，腿部和臀部脂肪堆积。最致命的是，我的阴茎就停留在没发育前的水平，勃起后只有11CM，很细小，勃起后周长只有8.5CM，造成了我一辈子的心理阴影。高中住校，除了夹紧双腿以外，我还学会了趴在床上摩擦阴茎以及用手摩擦阴茎获取快感，自从陷入了无穷无尽的黑暗之中。接下来的10几年，基本上天天SY，发展到后来每天晚上不SY就无法入睡的习惯，导致现在我神经衰弱，严重失眠。SY除了造成身体上发育不健全以外，心理上的影响更严重，我很自卑，我不敢接触陌生人，不敢在人多的地方说话，经常想去自杀，只是觉得对不起父母，才没做傻事。而且，还不敢交女朋友，即使曾经有有很好的女孩子在我身边，我也只能放弃。2007年7月26日，我知道了戒邪淫论坛，看了众多朋友的情况，我决心一定要戒掉这个恶习。这半个月以来，我虽然没有做到完成不SY，但和以前相比，频率已经降低了很多，我会慢慢增加每次戒淫的时间，争取到最后彻底除去这个缠在我身上18年的恶魔。另外，我这段时间在坚持跑步，即使某天跑不动或不想跑，我也会在晚饭后出去散步一小时，感觉身体比原来有很大进步。希望和各位朋友一起戒除SY。

178.二十九岁大龄未婚男青年的受难之路。 我的果报来的很早，可能因为前世福报很薄，恶缘纠缠，我很小的时候就有邪淫的心。我是初二的某一天突然感觉精神好差，老师讲的课都听不大懂了，注意力也集中不了，嗜睡，学习成绩一落千丈。以前是从一年级开始就是前三名的学生，最好的一次好像是全县第一，当然那只是小学的联考。现在脑力智商全没了，看书都坚持不了十五分钟，当了个工人在工厂里混日子，生活非常贫贱，孤僻自闭，越来越厌世，真是不想活着。我现在症状是很强烈的，吧友们有的我基本上都有。腰酸，浑身无力，精神萎靡，尿频，脑力低下，社交恐惧，没法正常和异性交往，所以现在还单身着，这项都快把我妈愁死了。还特别容易嗔恨，造成和同事关系紧张。具体撸龄我确定不了，因为脑力低下，近乎老年痴呆，对以前的记忆很模糊，具体什么时候开始的已经记不清了。不过大致三四年级就会，这样看大约也有二十年撸龄了。爆一下我的身高一米六二，初中后基本上没长过。现在，我觉得，我还活着就是个奇迹，感谢上苍，感谢佛祖。都奔三该成家立业的人了，每天不知道干什么好，害怕见人，害怕聚会，没有目标，没有理想，就想找个角落躲着，窝着，也从来不会思考东西，不懂人情世故，自卑的要死。

179.我已经撸了10年了现在基本上已经是活死人了。注意力不集中，冬天手脚放冷，动不动就感冒。阳痿早泄，失眠，多疑，抑郁，容易发脾气。感觉自己对音乐的乐感也差好多平均5天撸一次，感觉瘾来的时候就像被魔鬼附身一样。撸完又非常后悔自卑

180.此男实龄23岁，91年摩羯座。身高168，体重52kg。头发枯黄，眼睛无神，小眼睛还单眼皮，这TMD就是雪上加霜嘛。23年无任何恋爱史，大专毕业一年，还没有稳定工作。吧友可以从上面的描述中看到什么样的形象？失败挺可怕，但我还是不能一蹶不振。如今四肢无力、精神萎靡、记忆狂降、骨骼细小、容易疲劳、相貌丑陋。前个星期到医院检查，直接把我吓晕了；抑郁症、焦虑症、社交恐惧症、轻度精神分裂、神经衰弱。我活得有多痛苦，吧友估计很难体会，但愿你们看过后，会觉得自己狠幸运。

181.那些荒诞的年华。。。血泪史！！ 我今年24岁了，手淫有6年了。打记事开始，我就是一个乖宝宝。我相貌好，又聪明，深受亲朋好友的喜爱。上学了，我学习成绩出奇的好，小学到初中，虽然不怎么用功，我一直名列前茅，初中毕业，我考了全校第二的好成绩，进了市里最好的一所中学。进去高中了，我分到了最好的班。记得高中第一学期考试，我依旧是第一名，我的数学成绩可以和第二名相差整整30分，我149，第二名只有110多，那会多骄傲啊，好多人崇拜的偶像，不像其他人那样用功，成绩却出奇的高。但是，就在高一第二学期的那个夏天，我的命运开始转变，我永远记得那个夏天，那个人，那次荒诞的开始。。。。？那天，上课时分，我前桌的一个同学，正在那看一本闲书。我看他下身都用衣服挡着，挺紧张的看着老师，我从后面点了他一下，他突然惊了一下，然后麻木的看着我，盯了好久。放学了，他找到了我，很不好意思的说，哎，给你发现了，不好意思啊，别乱说，兄弟也是实在憋不住了，我当时没能理解，他接着说，强哥，书借给你，你也享受享受吧，捏着龟头那块滑一会，你自有感觉。。我回去打开书，全是淫秽图片，刚开始还不好意思，后来看着看着，慢慢进入角色了，也慢慢硬了，想起他说的话，我手慢慢摸向了生殖器。。我照着他说的方法，突然，脚一登，全身触电般的感觉，一股白色液体喷出，还伴随一股貌似八四消毒液的味道，我记住了那种感觉。后来的几天，我一直怀念那种感觉，开始很害怕，可是又忍不住，又一次摸向了那里，突然又射了，还是那种感觉。。。从此我迷上了那种感觉，一次又一次，，坠入了深不见底的深渊。报应马上来了，首先成绩倒退，上课瞌睡，当时以为这是正常。到了期中考试，一下滑倒了班级三十多名，我这才意识到什么。我开始努力，但是手淫是一直没戒，到期末了，全班排名28名，我泪了，这回是真努力了。就这样，走完了高二，迎来了我最噩梦的一年，高三。高三了，我平均一天会撸三次左右，那一年是我生不如死的一年。首先是体力差，胳膊腿抬一下都感觉累的要死的那种，然后就是习惯上的。整夜整夜的睡不着，撸了依旧睡不着，然后白天一整天的睡觉。记得那会上课，基本上在睡觉中度过，考试我就装病，缺考，就算考了也是三十几名，还有就是掉头发，那会正觉得是没法见人，不敢见人，觉得自己过得就是多余的。我没一个朋友，自闭，同学都对我指指点点，就这样，我读完了高三，考了328分。。。知道成绩的那天，妈妈沉默了，曾经的骄傲啊，小学时，妈妈就为了我，辞去了劳动局的工作，铁饭碗啊，但她觉得为了照顾孩子，值了。她没有在我面前表现出来，但我却好几次听到了她一个人哭。。别人问了，她依旧说，孩子考的不怎么好，估计心里有压力吧。到这会了，她依旧为我开脱，却没想到我干的那些事情。，只是一个人偷偷的落泪。到了报志愿的日子了，妈妈开始劝我复读，她拖关系找好了学校，然后报了名，而我却以死抗争，！报了一所建筑类的专科院校，妈妈那会整天自己一个人哭，在我面前却是表现得很从容，怕我有压力，就这样，暑假里，撸管仍没断，一天一次，一天好几次，整天在家呆着，对着电脑，看着广告，，撸，撸。。就这样，开学了。而后，又发生了一件因果报应的事件。在火车上，我因为粗心大意提错了一个包，大概价值1000元吧，当时立案标准是1000元，刚好够，其实当时是可以辩解的，但我心力憔悴，根本顾不了那些了，到最后定性为盗窃，关到了看守所。家里因为我上学，正大二上学期，为不耽误前途，拖一切关系，花了大概十万吧，把我取保候审出来，后来走到法院阶段的时候，又花了几万块钱，让判了一个单处罚金，有拦下了寄往学校和派出所的判刑决定书。就这样，一直到现在，期间也看到了不少手淫危害的视屏，像彭鑫老师的，到最多一星期，期间还看黄片，之后又撸了。我现在正大三上学期，参加半年的顶岗实习期间，工作了，每天体力很累，撸的少了，但也一直没断，基本一天一次吧。。。看看我现在的容貌吧，稀疏的头发，阴郁的脸，麻木的眼神，对着镜子，想起这几年的经历，看着看着就哭了，在看我的身材，小小年纪，一副发福的身材，肚子赘肉一层一层，，虚胖虚胖的，走几步就会气喘嘘嘘，哪来的气质可言。好了，我的话说完了，这是我的经历，没有一丝的故事成分，都是我的经历，这么些年了，翻一下，竟是那么的不堪回首。撸了六年，，但愿6是一个神秘的数字，把一切都轮回到原点吧，把我轮回到六年以前的自己。。

182.本人今年30岁，初一时第一次接触黄片，感觉异常兴奋，从此不能自拔。。那时候在小巷里的录像厅，一块钱能看一天，从早晨8点看到下午6点，勃起程度百分百，出录像厅后才感觉小弟弟要爆了。那时还不懂什么叫打飞机。就感觉小弟弟很胀，顶着软软的东东就能舒服点，顶着被子搞得第一次射精 ，感觉太奇妙了，觉得自己能让自己这么舒服。从此走上了sy之路。。。一撸就是15年。。几十公斤的精气就这样白白浪费。直到前几天身体预兆崩溃了，在街上差点晕厥，头晕目眩，天旋地转，有种要死的感觉了。。。去医院开了几副中药，医生一量血压，把了把脉，叹气的说，你的身体根本就是五六十岁的身体，低压45。你现在30，还能抗住，要大一点，你要上救护车了。我目瞪了。大夫开了几副中药回家调养。喝了两天，挺有效果，又开始撸了，就在刚刚还撸了，十分钟后，头晕目眩，现在我是感觉喝醉了在说的。。感觉自己真不行了。如果就这么挂了，还有老婆孩子咋办啊？有人肯定会问，有老婆还撸，老婆对那方面的事没啥兴趣，而我性瘾又这么强，所以结婚后还是和以前一样。如果本人还能身体还能恢复就说明劫色成功了，如劫色未果，肯定折寿与此。同行们，你们说咋戒啊，我真感觉自己快不行了，本人30岁，承认自己玩过n个女人，因为长得还算不错，家境也可以，所以婚前一直不缺女人，但撸瘾始终不能根治。。现在178的身高，120的体重，瘦的跟棍似的，面黄肌瘦，精神萎靡，意志消沉，阳光男孩变成了病残老头。真恨自己年轻时看黄片上瘾成了现在的老残淫魔。

183.本人九三年的，十七岁开始SY看了不良电影，从此学会了SY，从此一发不可自拔，整天沉静在SY的世界里，看黄图，看黄小说，躲在没人的洗手间SY，看到漂亮的女人也会YY，那时候看到书上写和别人说可以适当的撸、那知这个也会上瘾的，导致一天撸几次或一天，或一天一次，恶果、满脸的油光，脸上长痤疮，脸变形，黑头，痘疤，痘印，痘坑，由于那是在发育SY现在个子矮子小，小弟弟短小，背后长痘痘，有点抑郁症，有悲剧厌世的想法，由于脸长痤疮人有点自卑，不自信，害怕于人交流，现在都不敢照镜子不在是那个青春帅气的自己，工作由于撸管脑力不行老是被领导叼，什么不好的事情也安排我去做。有一天我坐车，看到一个有残疾的人，别人也拿着大包小包艰难的去生活，当时心里想我们这些有手有脚的人有什么资格去抱怨生活，我不应该情绪底落，我应该振作，慢慢努力的生活，男人当志强。去年无意中看到戒色贴吧，我感谢上天能我可以悔改，当时戒色意志不深，今年的二月二十六号下定觉心开始戒，虽然才戒色四十五天，每天都看戒色贴子，戒色良药，和一些积极向上的东西，希望那些沉迷SY的人都觉醒吧！文化水平不是很高，表达的不是很好！

184.5岁得过肺结核，9岁左右不知如何学会手淫了，一开始都没有精液，只是感觉很爽很刺激，后来持续手淫15年了，相继患上鼻窦炎（手术两次如今又复发）支气管扩张，一次摔倒后得了腰椎间盘突出，颈椎病，每年几次急性肠胃炎扁桃体炎胆囊炎，得过一次肺炎，平时口腔溃疡痘痘不断，7年前出现神经症，紧张头痛，恐惧强迫社恐，目前在大家的帮助下戒撸20天左右，可是头痛还是很厉害，无法交际，腰酸腿软，恐惧感很强。感觉对不起父母和自己，花了上万元看病吃药，现在看药就想吐，没有工作没有女友，只剩一副残躯。太痛苦了，我一定要改变，希望得到老师们的帮助，跪谢！！！

185.楼主我的症状，23岁，撸3年吧，其实14岁就会了，就是20岁后比较频繁。现在脱发比较严重，阴囊潮湿，近视加重，脸上痘痘很多，头发和脸都出很多油，黑眼圈，腰酸背痛，而且感觉肾气不足，手淫时间也短就射了。不敢见人说话，没自信，好悲惨。求教！

186.25周岁，sy史有10年了吧，甚至更多，几乎每天撸，脸上满脸起痘痘有五年了，阴茎很小，经常出汗，严重肾虚，去年开始已经改掉2，3天撸一次了。一直在考虑戒掉，总也管不住自己，最多挺了10天又撸了。前段时间腰特别疼。有一次几天没撸觉得蛋都涨涨的感觉，快救救我吧，最近才知道这个贴吧，怎么就早不知道呢。哭死了。

187.我从小学五年级第一个学期开始撸管的。那时候我记的非常清楚，因为包皮都还没翻过来。到六年级撸的特别厉害，洗澡的时候撸完又用热水烫，可以连续射3次。一天最多射6次。到初中撸的没有那么频繁了，因为没时间撸。到初三的时候精力很差，面黄肌瘦。几乎所有的时间都是感觉疲劳，特别是早上8点到11点半困的眼睛都睁不开。早上起早跑步也没用。基本听不了课。我原来还是在冲刺班级成绩前18名呢！后来高中都没考上。 到高中时我他妈的特别蠢，我在网上看到有人说洗澡时用牙膏来洗可以延长射精。结果我涂了之后痛了都不敢走路，到第三天才没事。因为我怕丢脸没敢去看医生不告诉别人。第二天旷了一上午的课班主任打电话到我家里来。 现在我的身体状脱发严重，早上洗澡掉的很厉害，阴茎勃起都很小,硬度不够，射得快。而且阴囊和蛋蛋我感觉都没有发育过。因为我记忆中没有一次遗精。 身体虚弱，没有精神，整天想睡觉的感觉、身体的虚弱导致意志力变差，自信心很差，以前觉得自己什么都能行，现在越来越觉得自己虚弱、消极避世，而现在很不愿意出去，总觉得累，就想宅着，我宅的时间最长有3个月。总之就是不想跟人交流，朋友越来越少，越来越不开心。我烟酒不粘，有时通宵打游戏，我以为我有病所以去检查了3次身体没问题。所以，我觉得原因就是撸多了。我现在打算抽时间再去广州中医院去检查。

188.初二，因为越发迷恋黄，我已经成为我从前最看不起的那一类人，非常懒，不去上课拐弯抹角，早走晚到，并且考试时腆着脸皮挖苦深思到处去抄，我无奈的接受这一现状，自己也没什么心思读书了，后来初三我更堕落了，打架，被叫家长，和老师对骂，旷课，我的成绩飞流直下，我小学的时候成绩非常好，从初一开始手淫后我就感觉隐隐约约觉得好像什么东西不对。手淫的时候明知道这是不对的，但是就是说不出来有什么不对，经常晚上睡前手淫，现在想想，将生命的精华就这样白白浇到臭屎骚尿上，真是自作孽不可活，就这样中考我连普通高中都考不上！下面讲讲我的症状: 吧友们有的我基本上都有，身体瘦弱，相貌猥琐，腰酸，浑身没力，脑力低下，脚气，耳鸣，强迫，神衰，焦虑，重度社恐，没法正常和人交往，因为脑力低下，近乎老年痴呆！爆一下身高170，体重120斤，现在，我觉得我活着就是个奇迹，感谢戒色吧。

189.大神们救救我吧！再不改掉就要彻底完蛋！ LZ今年26，已经有11年的撸管历史！高一那会，第一次住校，班里的同学流行看黄色小书，那时的我还是个清纯少年，殊不知，一次好奇之后再也收不住！就这样，一年比一年厉害，上大学之后，离家比较远，父母不在自己就更管不住自己！看黄色电影、黄色小说……就这样，从一周一次变成1天一到两次，现在工作好几年了，越来越觉得身体吃不消。记忆力下降的非常厉害！早上起来，浑身没力气，腿、胳膊都感觉好酸好累，像没睡觉休息一样！腰很酸，每天都很迷糊，容易动气发火。可每次晚上回到住的地方（一个人租的小屋），抑制不住的撸一管！！！每次撸完之后都很自责和内疚，但仍然改不掉。这些已经严重影响到自己的正常生活，如果不彻底结束，那LZ将堕入万丈深渊不负存在！万能的大神们，求你们救救LZ吧！怎么改？如何改？改到什么程度？ 谢谢谢谢！！！

190.sy5年了，一开始较为频繁，一天一次，曾有好几次决定戒撸。都没忍住。现在耳鸣的厉害，曾经戒过的一段时间，并吃个叫耳聋左慈丸的中药，挺有起色的。不过到后来一不小心没忍住，又犯了，在吃也不好使了现在没怎么撸，心情极不好时就进行发泄，我的耳朵怎么办唉。

191.手淫12年，造成记忆力差，身体素质差，抵抗力差，性格内向，不爱说话，不爱运动，经常宅在家里，身体瘦小，体弱多病，骨骼发育停止，已经造成颈椎强直，腰肌劳损，视力不好，有时候耳鸣，和我初中上学同学多张180以上，而我还是165左右，10多年同学说我一直没变，自己总是自责，而且手淫导致的我没有自信，没有勇气，做事总是比别人慢半啪。现在已经开始戒了，好好面对自己人生，如果身体夸了，这辈子算完了。

192.老师，我从十三岁到十八岁开始手淫，平均一天一到两次；我的身体很好，喜欢运动，睡眠很足，营养也跟上了，所以这几年发育一直很正常，我以为自己不会有事；但该来的还是来了，今年初先是前列腺又痒又痛，急的满头大汗；最近记忆力明显下降，精力不足，浑浑噩噩，前额的头发脱落地很快了。我想是sy的恶果啊。老师，请问我还有救吗？我这个算严重吗？需要怎么做？需要多久恢复？回答一下，谢谢老师。

193.记得上初中的时候在亲戚家看到了色情碟片，于是拿回来自己偷着看，虽然那时候不撸，但是淫果便是那时候种植的，上学时每次看到漂亮暴露的女生心里就开始有龌龊想法，后来接触到网络，第一次是在宿舍大家一起看艳照门，从那时以后就开始SY，上课无法集中，满脑子里都是淫秽的画面让我无法自拔，一旦有时间和机会就下载毛片放在电脑里和手机里看，没事的事的时候就撸，搞的每天精神萎靡，满脸痤疮，身材矮小，身高就是SY时以后开始不长的，只有172真悲剧，还好那时我还打打篮球没死了，现在上班了，可是SY再度一发不可收拾，基本上下班回家就看毛片，反反复复，基本上一两天一次，整天双眼无神，精神萎靡，身体疲倦等，更可怕的是我患上了严重脂溢性皮炎，皮肤和头发严重出油，就如同自喷油田一样往外冒，再加上本身脸上就有严重的痤疮，现在我的脸就如同橘子皮一样凹凸不平，满脸疤痕，头发狂掉，每天至少一两百根儿，发际线明显向上，20出头的人看上去老了十几岁，就连我自己都讨厌自己，由于患有脂溢性皮炎和痤疮我跑遍了北京大医院，结果都是一次一次的伤心，还有让我伤心的是我喜欢上了一个我们公司的女孩可是我多次向她示爱可是他都婉转的谢绝了，我内心很清楚她拒绝我的原因，这几年的SY把的整个面容基本毁容了，内心也造成了巨大的创伤，有时候会有恶心、心跳、失眠、咽炎、脾胃不好容易上火，前一阶段看到手淫的危害开始不以为然，后来越往后读里面的症状自己都有我惊呆了，我以为是自己的症状是病，原来全是SY造成的，我痛恨自己，SY夺走了我青春、快乐、健康、夺走了我心爱的女孩儿。现在开始励志戒淫巡回当初那个健康、快乐的我。请问楼主大神和各位吧友，我现在主要是脸上长包痤疮和脂溢性皮炎，严重脱发，脸部和头发严重出油，我该怎么治疗？有什么好的食补方法吗？

194.你好，我是从小学开始SY的，有12年以上的撸史了，以前还几天一次SY，现在更厉害了，几乎每天SY，尤其是看见漂亮的女生或A片，SY更厉害，几乎一天两次甚至三次，以前以为这东西对自己没什么危害，但最近看了SY的危害，才恍然大悟。在小学甚至上初中不久，我算是个比较开朗的人，很合群经常跟同学们一起玩，跟女生也能处得了，但上初中不久我逐渐的变得很内向自卑不合群，经常喜欢一个人孤零零的，外在气质也变得猥琐，整个人就是个Œ潘空�行蜗螅�挥心昵崛烁糜械难艄馄�屎湍凶雍浩�剩�馐峭庠谄�市蜗缶透�擞绕涫桥��冉涎岫竦母芯酢Ｎ野�龊梗�屯钒�舴��

195.91年，23岁，SY13年， 初中毕业，文化有限，头脑不好，想到什么就写，写的不好请谅解。 第一次怎样SY都忘了，好像是来自摩擦的舒服，然后就成瘾了，接下来就是“一发不可收拾，那时候也不懂SY危害，属于想撸就撸的那种。经历基本和大家都一样。症状：大家有的症状我基本都有，1阳痿早泄，勃起不坚不久，2腰疼，容易疲倦昏沉，入睡艰难。3.脸上非常多油，特别睡醒之后，一脸油，4脸色蜡黄满脸痘痘很多的脓包和粉刺 初中长到现在没停过，5双眼无神缺乏精气神，6.情绪失控，经常想哭哭不出来，非常难受。然后看到别人，牵强附笑，一脸苦相 7.身体羸弱，整个人失去精神，干什么失去都没劲像个精神病人一样。8 jj短小勃起才8厘米，很自卑，这也是一直不敢找女朋友的原因。还有心里问题1、做事情没有毅力，拖沓，懒惰2、社恐， 自卑，没有自信，在公共场合说话，熟悉的人还好，但是人多了就慌了 。3懦弱，不敢尝试新事物，有时候街上遇到熟人都不敢打招呼。4急躁，心散乱，做什么失去都不专注，经常幻想，经常走神，沉溺在记忆当中5。胆怯，自私，心胸狭小，缺少自制力6思考，说话没有经过脑袋思考，不懂得考虑别人感受。等等⋯..看看上面这些症状，正常人那会这样子的，一定要下决心戒掉。一定要改变自己，不想在这样颓废下去了，不为自己想，也要为父母想，不能再让后半生毁了，无论如何也要坚持，改过。

196.我说说我的症状、我今年23岁了、没结婚、没对象、身高183.体重85KG、JJ也挺大的、冬天怕冷夜里手脚冰凉尤其是脚很难捂热、热还好些、SY差不多八年了、想想自己都觉得后怕、前几年频繁时能达到一天一次、但基本上都是两三天一次、但是最近感觉身体非常不适、应为过完年后吧工作辞掉了一直在家没上班就在家上网、家人没事我说几句平时心情比较压抑、心情一不好、浏览黄片、SY有所频繁、上个月应尿道结石去医院震掉回来后、感觉虚的很、但没几天有所好转后有几次酒后SY精子很少、我还有个坏习惯就是、SY快要射的时候喜欢控制、让其多来几次快感在射、我感觉这样很不好、但是没办法上瘾了、最后一次酒后SY没射出什么精子的情况下我意识我身体太虚了、在有几天没SY的夜里我遗精了、感觉不是完全勃起的状态遗精的、应为当时很困我都没睁眼直接把内裤脱了随意擦拭下睡了、从那以后问题就来了、明显性欲下降、无晨勃、勃起困难、没有外力帮助下根本没勃起、勃起不是很坚、有时感觉JJ跟没有了似的、萎缩、一点不受控制、不像以前随意控制了、很是担心受怕、这已有十多天没有SY感觉比前几天好得多、有点小感觉了、勃起硬度有所回升、前提我没有SY我只是想让他硬下找点感觉、一点都没有撸。有时也有晨勃、有时没有、但是一醒很快就软了也不知道可是尿憋的、还有就是现在每天早上尿很黄、白天要好很多不是很黄、头晕耳鸣的、精神差、我已经下定决心戒撸了、在撸天理难容、我还要传宗接代、还要孝敬我父母呢、请问我这还有救吗、要不要去医院治疗啊。

197.手淫后身体不适症状发展过程：06年出现尿痛，过几天缓解，07年出现尿急，阴囊潮湿，自行缓解，09年小便不舒服，尿涩感，尿少时伴尿痛不适，服用抗生素可缓解，停用复发，尿痛一直持续至今。09年出现胃痛不适，整天痛伴肩胛骨处隐痛不适，胃痛一直持续至今。11年3月出现胸闷、呼吸困难不适，当时很困惑。11年5月某一天突然感身体乏力，像被抽走一身力气，那两个月站立都感乏力，当时不知为什么会这样，本人有小三阳，查肝功能未见异常，后来逐渐恢复力气，但总感觉脊椎处空虚、乏力感，时感背部隐痛（乏力痛？），此时尿痛加重，自服抗生素，症状稍缓解，未消失，并伴有射精痛，sy时射精不同，遗精时阴茎手压，射精痛。此后2年一直感身体疲乏不适，11年某晚感突然乏力，整个人像精气被抽走一样，此后一段时间晚上11点或10点以上感觉都可出现，并且凌晨醒来，身体空空乏力感未消失，遗精时也有被抽走力气感觉。13年6月出现头晕症状，一直持续至今，已有8月余，13年9月出现不耐思虑，用脑感后脑疼痛，不能用脑，必须休息，一直到现在还有。现在身体综合症状：尿痛4年余，伴尿无力，尿不尽；胃痛4年余，整天都痛，脊椎，后背空虚、乏力痛4年余，有时缓解，有时出现；头晕8月余，整天都晕，不耐思虑5月余，用脑感头晕、脑胀，后脑隐痛。偶有胸闷不适，耳鸣自小就有，有时缓解，有时出现，现在耳鸣4月余，未消失。现在感觉身体一年不如一年，总是健忘，脑力下降，有时候还抑郁，我觉得我心态出了问题，自己很难解决。

198.楼主大师您好，各位吧友大家好，我今年25岁撸龄6年，我就先不说我的坎坷的经历了，撸管把我整个人都快毁了，我现在整个人精神萎靡，浑浑噩噩，身体基本崩溃了，咽炎、焦虑、心慌、痤疮、严重的脂溢性皮炎，由于这些后遗症和病状，我的人际交往工作学习都不顺势，20多岁连个女朋友都找不到，走在马路上都不敢看别人。记得有一次做地铁，一个女孩突然看我一眼把她吓个够呛，因为我患有严重的痤疮和脂溢性皮炎，脸部布满疤痕痘印，外加头发脸上严重的出油，看起来很是恶心吓人，由于我吓到了那个女孩，那个女孩就和她身边的一个男孩说：那个人怎么那么吓人啊，那个男孩对那个女孩说你要是不听话就找那样的男朋友，（那个女孩和那个男孩应该是情侣关系），这时我就知道我吓到人家了，我就退离了他俩一段距离，我当时真的很伤心，心想为什么我会变成这个样子，为什么老天对我如此不公啊，我到底做错了什么？我受到了极大的打击，那段时间我人生只有黑夜，我苦不堪言，严重的抑郁，因为当时我不知道自己被毁了是因为手淫造成，所以还是一直手淫也更加疯狂，症状越来越严重，后来接触到戒色吧，才知道我今天的结果都是手淫造成的，我会很当初我的幼稚行为，现在身体一生病，脸也毁容了，20多岁一事无成，说道这里全是眼泪，所以要努力劫色，多行善事，挽救自己。也希望楼主和各位吧友能帮助我，因为我痤疮和脂溢性皮炎出油非常严重，头发狂掉，整天满眼布满血丝，我现在的症状有没有什么日常饮食补救的方法，恳请大家帮助我，再次感谢大家。

199.我sy是从初中开始12岁，刚开始是因为看到一部H片。结果一发不可收拾，前3 年基本一天一次，或者两天一次，成绩从全校第一，一落千丈！变成全班倒数。高中三年更是变本加厉。一天4次也有过，最多也就是一天5次。大学根本读不进去，当时满脑子都是YY都是H。苦不堪言。12年接触到戒色吧，当时自己已经感觉到自己的身体正在变差，在网上搜索找不到原因，偶然一次去看个中医，我刚进门还没坐下，他看了我一眼就说我肾虚了。我这才知道是自己SY的问题，在戒色吧上努力学习，陆陆续续的戒，断断续续的破。期间真的是很烦恼，头发狂脱，长相越来越猥琐，朋友渐渐疏远，脑子越来越不好使，反应越来越慢，直到有一次，朋友说，我看你有秃顶的迹象，我大惊！从此决定彻底戒色！

200.本人29，174，120斤。sy十三年了，开始两年一两天一次，后来三四天一次。现在感觉浑身难受，真是症状地狱。主要是额头上头顶上头发少，易出油不痒。脸色昏暗，黑眼圈严重眼袋大，眼很困很干涩，睡醒后还是没精神白天都不敢抬头看人特别是女生和领导。耳背厉害，头脑昏沉糊涂忘性特大，动作慢，很影响工作。腰部硬，小肚子很涨，尿量少黄，尿不干净利索，感觉早泄都不敢找女人结婚害怕性生活。大便一两天一次，感觉排不干净，有便秘。想喝水喜热水，易出汗。怕冷怕风，特别腿，还腿疼。瘦没力气。不想外出和见人说话，说话声小不敢大声。易生闷气郁闷难受，自我压抑。救救我啊！生不如死！

201.手淫10年，已深感危害巨大。由于我大部分时间还是比较有节制，一个月三四回吧，加上我锻炼比较多，所以外观上没有很明显的显老、猥琐等症状，不过内在确实不如以前了。现在最明显的两个问题：一、很少有晨勃，偶尔有我觉得也是尿憋的（顺便问一下，晨勃跟尿有没有关系）；二、精液比较稀且发黄，并且有果冻状小颗粒。怎么办？？？

202.本人貌似有些严重,吧里的人说的症状我几乎都有,现在觉得能活着真是奇迹,小时候幼儿园就会撸,只是那时候不知道什么是撸,只觉得摩擦着舒服,12岁左右能撸出精子.如果要细算的话,从4-5岁到现在24岁也有19-20年的样子了.青春期到现在从未遗精,以前大概每星期3-5次.后来生活压力大,2-3天一次,多的时候一天3次,从未间断.自从看了戒色吧,决心要戒.从各个方面,先是把淫秽的东西全部删掉.大街上看到露骨的女人也可以不去看.也想行善从身边做起,善待身边每一位同事朋友.对父母也可以做到.已经坚持14天.现在身体自己能感觉在慢慢改善.

203.本人8年了，现在20岁，上课从来都集中不了注意力，智力也下降很多，记忆力也下降，从曾经的天才变成现在的废物，我都不想活了，现在是戒色第10天，我还有救吗，我想要从前那个聪明的我，我还有救吗？

204.我sy8年了，尿频3年，很痛苦，一直也有求医，但吃药都没用，常常失望烦躁，以致直到现在还未戒色，我只想知道吃什么药能缓解尿频，只要能有点点改善，看到点点希望，我就会一直戒色下去，真的想死了！

205.我的症状： 脱发，头屑多 脸上痘痘长不完，各种洗面奶都用过，效果不明显 记忆力减退（这对学生来说是致命的） 腿酸软（关节处十分明显） 眼睛里老是有眼睑，不能久视 皮肤暗黄无光（老中医说的，） 植物性神经紊乱（心脏间歇，胃胀食欲不振）这个不知是不是因为手淫造成的 易感冒，抵抗力下降（春秋易发鼻炎） 双眼皮消失（初中以前，本人帅子一个，双眼皮很明显）

206.先自我介绍，我今年29岁，有个五周岁的儿子，而且再过三个月我将会有第二个孩子。 我是十年前开始第一次sy的，sy半年后有了女朋友（我现在的老婆），一年后我们开始有了性生活，那时候年轻，精力充沛，sy时间一年也不会对性生活有什么太大影响，毕竟没有结婚，我们一个星期也就有一天可以在一起，而且我是一个人住，所以 sy越来越频繁，直到2008年结婚，我已经感觉到我身体各个方面都大不如前，尤其是在男女那方面，从以前的30分钟变成了几分钟，可是结婚后我还是戒不掉sy的习惯，尤其是在我老婆怀孕第一次，我老婆怀孕后经常回娘家住，所以我每天和电脑av度过。生完孩子后，照样还是在非常差的性生活和sy中度过，老婆总是说:你说以前怎么那么长时间，现在怎么跟以前差那么多啊。我就说可能是工作累的原因，所以老婆还是很体谅我的，平时对我也是很好的，我自己知道因为什么，也很愧疚，可是还是没毅力戒掉sy的习惯，2013年老婆又怀孕了，我的sy次数又多了，一个星期三次左右，上个月忽然老婆有一天说:怎么你现在这么憔悴啊，你说你以前多阳光，多机灵，多聪明一个小伙子，怎么这两年变的跟痴呆是的，经常发愣，还爱忘事，跟傻了是的，看你那脸多憔悴，跟你前几年照片一比，都不像一个人了。我只能说找借口说，工作累的，养孩子压力大。最严重的我感觉我这一年身体健康出现了很严重的问题，免疫力急剧下降，特别爱感冒，发烧，还经常头痛，腰痛。我不能再这样下去了，我要改变我自己，战胜淫魔，我希望和众吧友一起努力一起监督，找回我们自己。为了我儿子，还有我老婆，以及2014年七月份将要出生的女儿，我一定要努力。我不能做一个这么肮脏猥琐的父亲，忘众吧友监督我，支持我。

207.本人，男，22岁，手淫断断续续有近4年了。我16—18岁，天天爱运动，每天都很快乐、做事也很上进。19岁偶然一次上网时点开了一部电影，情不自禁的把手伸了下去手淫，感觉很舒服。从此以后，从最初的一个月一次，到后来半个月一次，最后变成一周一次，一周2次、3次⋯⋯有一段时间放假在家，一天2、3次，连续了几天后，身体彻底垮了，有点耳鸣、思想不集中、记忆力下降。记得一次和妈妈去超市买东西，走到一个地方，妈妈在选东西，我在旁边站着瞬间就“放空”了。后来我妈给我讲，叫了我很久，我都没反应。那时我突然就意识到肯定是手淫害的。回家后上网查询手淫的危害及后遗症，网上基本上都是手淫无害论，什么适当手淫对身体无害，主要是心理有影响。本来我打算戒掉的，看了适度手淫无害的观点之后，觉得减少手淫就好，没必要戒掉。慢慢的上瘾了、深陷了、堕落了、不爱说话、不爱出去了⋯⋯我皮肤从小就很好很白，从不长痘，就在1年半以前，还有很多女生都羡慕我的皮肤。现在我脸上有严重的脂溢性皮炎和中度的激素依赖性皮炎并伴发痤疮。因为手淫，导致额头、下巴、鼻子长痘痘、心情差、自暴自弃、不忌嘴、内心烦躁，对现实生活的不满、内分泌严重失调，脸颊开始长痘。于是心情更差，又继续手淫刺激快乐，最终导致恶寻循环⋯⋯我从以前的有志青年到现在的半自闭状态、怕见光，只用了4年。身体垮了、经常生病、脸上长痘、容貌大变。22岁的人看起来像32岁的人，却有42岁的心了。不爱生活、不爱社交，也只用了4年而已。4年加在一起也不过一个小时余的虚无快乐，却毁了我们前10多年铸造起来的身体、生活、快乐、积极、向上、健康、容貌⋯⋯付出了这么大的代价。甚至到现在，此时此刻伤害也还在继续⋯⋯17岁时我一次能连续做5、60个俯卧撑。现在，我前几天试了下，做了15个，全身疼了3天，可现在的我才22岁，正处于身体的鼎盛时期啊⋯⋯

208.手淫就是吸毒！之所以写这个贴子，是因为自己是一个完完全全被手淫毒害的、被西医的手淫无害论洗过脑的、曾经迷信西医的、手淫过很多次很多年的傻子。 　　本文不是来说自己曾经做过的傻事，而是想借一些看到的事情和自己的感受，来让其他还在痴迷手淫或是未能戒掉手淫的年轻人看看，手淫和吸毒是完全一样的事情。 　　大家应该都能知道吸毒是很可怕的事情，是绝对不能做的事情，失财丢命到最后什么都没有了。手淫也是一样，吸毒会导致咽炎、鼻炎、鼻窦炎等，手淫也会造成个人得上这些病，原因都是体质虚弱，看看伤精诊室里不少病友多得鼻炎，我自己也有顽固的鼻炎，虽说不要命，但是半夜憋醒几十次的经历是每个人都不愿见到的吧。 　　无论是吸毒还是手淫，都是身上没力气，更是没精神，胃口很差吃得少，大便不是严重的便秘就是超强的腹泻，这个我自己也是有亲身的体会的，光是肛裂流的血就不知道有多少。最严重的一次由于手淫引起了慢性肠炎，真的感受到了什么叫万蚁噬身、低烧多天，差一点就失去了生活的勇气。 　　吸毒产生的病态人格，手淫也会产生不正常的人格，我暂时把这种人格叫做手淫人格，内向，易冲动，但平时又懒得动弹，身上绵软如泥，自尊心大失，尤其每次遭遇挫折后都要以手淫来排遣苦闷，这些特点与吸毒是非常相像的。还有就是缺乏信心与冲劲。 　　受引诱开始恶习，吸毒几乎都是被引诱的，而我通过对网站病历的浏览，发现有相当一部分病友是被恶友教唆开始恶习的，这又是一个非常相似之处。 　　损元气，伤阴毁阳。吸毒者多非常怕冷，尤其毒瘾发作时，在夏天都能用棉被捂起来还是觉得冷。经手淫严重伤身的病友，也会出现相似的症状，自己的症状就很明显，冬天非常难熬。 　　人会感觉到快感，是因为快感发生时大脑中会出现一些肽类物质，这些物质在运动时会出现，在性活动时也会出现，手淫时更会出现，而吸毒则是从外界引入类似的刺激物来麻痹大脑，大脑要是没有正常的运转，身体就会完蛋，所以吸毒者确实得到了快感，却失去了健康；手淫虽然没有那么快，却会在你不经意的时候让你的身体一下子垮掉。 　　最后能想到的一点，吸毒难戒，手淫也不好戒，这是最相像的一点！ 　　写了这么些字，就是想阐明一点：手淫＝吸毒！如果想要健康的身体、舒适的生活、美好的家庭，就不要手淫，它有百害而无一益。 　　特别声明：有些所谓的专家鼓吹手淫无害论，我认为，首先要让这些专家好好地手淫一段时间，让他们感受一下到底是不是无害，再让他们出来说话。

209.11岁开始手淫，14-5岁出现会阴疼痛，21岁时又一次手淫太频繁，导致阳痿，治疗好后出现龟头敏感度差，手淫射精无快感，尿频，后尿频治好了，但后来有四肢冰冷，记性差，情绪低落，对事物无兴趣，等等神经衰弱症状，还有就是最近两年大便不成形，严重时想拉拉不出来，今年初开始早醒，有右侧腰酸，吃中药治疗，先是疼痛科吃了以后有所好转，打游戏上瘾和走路只摆一只胳膊的情况消失了，再去内分泌科，开的药事治疗失眠的，可是一碗下去大便不成形就好啦，但如果手淫马上头晕，大便又不成形，医生说是神经衰弱，上周我去男科检查，支原体衣原体那个都没事，就是卵磷脂只有1个+，前些年都没检查出来有问题，医生说这次比以前差些，是前列腺炎了。

210.我是一个23岁的年轻人，几年前因为对于性的好奇和不了解，不知道手淫的危害，染上手淫的坏习惯，后来一直肠胃不好，经常拉肚子，手脚发冷，后来上网知道是手淫造成的，后悔莫及。痛改前非，下决心改了这个坏毛病，可是有几次梦里不自觉地手淫后，第二天就会肠胃不舒服，没有胃口，更严重的是还会腹泻，心里常常自责。可是又不好意思去找医生看，以前因为肠胃不好常常腹泻，去过上海各大中医院看过专家说是肠胃虚寒，吃了中药后，效果还可以，但是每次碰到一个月才有的几次手淫又会导致腹泻，很是苦恼，又不好意思去找医生说，只能在网上求教了，请专家们发扬一下悬壶济世的医德吧，谢谢啦。

211.我来晚了。我是一个严重病人，不管你们信还是不信，看看我有多严重。从小我就对女人的弹性衣物感兴趣，特别是丝袜，我读学前班的时候喜欢穿上他，然后用手压弟弟，有快感，但是射不出来，，那时候太小了不懂，一直到后来读小学的时候一次早上，发展射精了，白色的，我的第一次，我那时还不懂，然后这一习惯持续了几年，一直到高一，这几年记不清楚了，初中就感觉腰无力酸，而且是站久了就想做板凳。直到高二才知道撸管。我觉得都是手淫，只不过是换了一种方式而已。我的身体透支太严重了，现在我从来没有遗精过。我精都没有了。记得有一次手淫出了龟头炎，还有最严重的慢性前列腺炎，我今年20了上次前列腺炎把我搞得，去医院别去那些男科医院就行了，没熟人那都是坑人的，不信吃过亏就知道了。后来医生开了一点药给我吃了就好了。然后不吸取教训，又开始了，感觉是药能让性欲变强。那是补肾的吧，现在我的小弟弟无晨勃，弟弟硬度不够了，软的，射精出来就像水一样的。感觉是阳痿了，我还有救吗，这么小就开始了。现在没钱看医生，在打工存钱，存够了再去医院求救了！！！！想起来有自杀倾向了，要不是我有父母，我早就去死了。还有很多没有说出来。别骂我变态。我已经很可怜了。

212.十五年的历史，最近两三年身体有反应，去年遇到挫折连续SY60天，出现头顶脑髓中空的疼痛，如坠深渊，戒色到今天，戒掉YY、SY，头顶肿胀疼痛消失，但失眠严重，出现不真实感，就是不能适应外面的社会，阳光下精神恍惚，感到不真实，内心感受不到快乐，心态失衡，今天辞掉工作，准备回家养病，我该如何恢复！

213.撸管十年了，现在的我面容憔悴，抵抗力也差了，各种疾病都随之而来了。我是真的该戒色了，我自己感觉要是在继续撸下去我可能连下床的能力都没了，今天是我戒色第五天，我会坚持，一直到我彻底的恢复，我等待和期待我的重生！！！

214.自从看了黄色影片之后，我几乎每天都疯狂的SY，而我当时还是一个刚读初三的十三岁的孩子而已。从那时起，我的人生就彻底改变了走向，成绩也开始下滑，我每天满脑子想的都是电视里看到的那些黄色镜头，想控制又根本控制不住自己。当时身体还没感觉有多大问题，就是邻居一直说我脸色不好，真正出症状是SY两年后。由于沉迷SY导致成绩下滑，高考时万般无奈的父母给我找了一个替考，然后我就以”高分”上了我们县的重点高中(在此向大家坦承这件事，我一直隐瞒着我的老师和同学，因为我父母当时不希望我复读，也不看好我复读，所以才找人帮我替考的，但是我想我考上了可能就有别人被挤下去了，不过怎样我都在此深深地忏悔。)考上高中后，我还是不知道争气学习，依旧是肆无忌惮的SY，成绩也是稳居班里倒数，就这样一直到高二，报应终于找上门了，没想到当时才十五六岁的我竟然阳痿了。我当时感觉天都塌下来了，我实在没想到我小小年纪怎么会得了阳痿，但事实就是如此，我的确突然就不行了。后来想想，那是SY严重的伤害了肝肾，终于导致症状过了临界点，就像一根橡皮筋，使劲拉到最后终于绷断了。我当时就是感觉特别绝望，也不敢告诉家人，哎，写到这里感觉说多了都是泪啊！从那以后各种症状都找上门来了，鼻炎、神经衰弱、尿分叉、痤疮、肾亏等等都来了，我整个就掉进了一个地狱里。可是我又不敢告诉父母，有时就自己胡乱买点药吃。那时候我发现自己脑袋也出现了一点问题了，比如回宿舍时总会走错楼层，宿舍在二楼我会莫名其妙摸三楼去，性格也越来越内向，身边几乎没什么真正的朋友。可悲的是这些症状还是没有阻挡住我的继续撸管，当时虽然已经没有黄片可看了，但是我撸管的恶习已经根深蒂固了，几天不撸就感觉手痒。

215.我是一名即将高考的高三学子，算来撸龄也有四年了。曾经花样年华的我因为手淫堕入了深渊，我想，如果我未曾手淫，我想我不会到头来连考个一本都是遥不可及的事情，追女生从来都是被拒绝。因为手淫，得了前列腺炎，花了家里不少的钱。因为手淫，曾经浓密黑硬的头发变得干枯分叉，两天不洗就其痒难耐。因为手淫，鼻炎深深的困扰着我，流血也是常有的事。因为手淫，得了皮肤病，反反复复，治了又犯。因为手淫，我面部松弛，神态猥琐，精气的损耗抽干了本应该补充身体机能的营养。因为手淫，洗个衣服都腰都会酸痛得直不起来。这一切都是因为手淫，我以前不相信有气运这一说，现在我信了，因果报应，昨日种下的邪因，今日就得来偿还。

216.从初三就开始了 初一染上了手淫的恶习 挺频繁的 自从头昏昏沉沉以后 做什么事都不专心 记忆力下降了 不爱和别人说话 稍微一运动就一头汗 现在有时候会尿出好像精液的白东西 喝了好多药 没有好转 有的医生说是脾肾虚 有的医生说神经衰弱 现在我读高二了 但由于头不舒服我就休学了 有的医生说我学习压力大 但我没觉得压力大 因为我们学校不是太好的高中 我现在不知道该怎么办了 特痛苦 特别害怕阴天。

217.我手淫十几年，现在34，性欲降低，记忆力减退，2年前开始有白发，耳鸣头晕，听力下降，腰酸痛，畏冷，长感手腰腿酸软无力酸软、无力，眩晕耳鸣；勃起不坚，坚而不久；没有受过外伤，口苦口臭，脾气易怒，身体空，没劲；耳鸣头晕，精神疲乏，不易勃起，易软、勃起无力、不靠手刺激，壹俩秒就开始消退早泄；射精无力、弱精、少精、精子活力低下等。易疲劳、气短懒言；小便余沥不尽；有3年左右拉肚子，大便每天要上好几次，大便不成形，半稀半干的样子（稠的），怕喝凉水；心烦易怒，脾气大，控制不住情绪；以前饮食工作不规律，经常熬夜，喝酒过多；偶尔有晨勃，人一清醒，晨勃就消退。

218.先说说我自己的手淫后果吧，从小到大我都是一个很聪明的人，就算平时上课不认真听讲我也都能考的不错，不说是靠平时听得那一些或者还是运气什么的， 我还真是学习不错。 重来不听讲偶然听点， 成绩还是中上，结果这次高二上学期期末考试， 呵呵全班倒数第一名，就算全校就是倒数的几个，以前都是中上。结果就是因为4 5年的手淫让我注意力不集中， 白天哈欠连天， 晚上睡不着， 每天胡思乱想， 都控制不了。 好吧这些都是学习上的 ，你要是不信那就再看看身体上的吧。 以前我是一个很外向的人，基本上放假要么是和同学出去玩 要么就是和他们聊天 结果到了现在 都没然搭理了，在班级里想一个透明人一样。 每天都没有精神。好吧 手淫会让你的人缘变差。自从我手淫后不久就开始口干 到了现在 放假在家水不离手 不管喝多少还是干 不仅口干 脸也干 哪都干。而且还尿频 每天上学都不管喝水 因为一喝水就向上厕所忍不住但是还渴 。 头发原先我的头发又硬又黑又有光泽 结果手淫之后 软软的 发黄 发干 掉头发 这还是好的 有的人手淫就了都秃顶了 才20多岁啊！！！ 还有 原先我也是小帅哥一枚 啊结果现在脸色发黄 发黑 发干 油油的 鼻子 下吧周围都是一片红色的痘印或者是红色的痘痘 怎么都弄不掉 鼻子也都是黑头 初中都没有 结果手淫不久后就有了结果越来越严重就在也没好过 毛孔粗大 出油 等等。 手脚冰凉 夜尿 睡眠不好 早上睡不醒 晚上睡不着 驼背 骨质疏松 185才120斤 诶 手腕细 比女人还细 没力气 成天有气无力的 腰痛 一弯腰就痛啊！！所以说就不要手淫了 也不要相信手淫无害论了 因为要真是无害，哪有我这么多的毛病。

219.手淫七年，�F在非常後悔！ 在小五的时候，无意中发现摩擦下体的感觉很爽，然后就隔星期来一次，那时候根本不知道这就叫ＳＹ，而且ＡＶ甚么的连封面也没有看过。 　到了小六的时候，在资源共享的网站中发现了ＡＶ，其实起初觉得很恶心，但把男女主角想成是自己和喜欢的女生时却很兴奋，然后养成了看片手淫的习惯，性幻想也越来越丰富，经常把班上的女生也当作是手淫的对象，次数也越来越�l密。 　到了初一的时候已经差不多每天一次，那时候身体好，读书也不差，根本不会发现手淫会对身体造成如此深远的影响，这个状况也就持续了四、五年。 　到了高二，差不多十六岁的时候，有了十分喜欢的女生，觉得这样的自己实在配不起她，于是决定戒除手淫，一开始是把手淫的次数减少，希望慢慢戒除，想不到这时候才是恶梦的来临。。。 　到了完全戒了差不多一个月，才留意到自己小便后会有余沥，初时还不怎么为意，但是情况一路持续下去，才想到问题的严重性。上网查了一些资料，发现这原来是慢性前列腺炎的征状，可能是由于长期手淫所造成。这简直是一个晴天霹雳，心想我才十六岁，怎么可能会患有这个病！ 　又过了一段时间，问题没有减退，余沥的份量也好象增加了，在没办法之下只好去看医生。但可能因为我太年轻，化验报告也正常，看的西医却坚持没有问题，是正常的现象。于是我放轻了戒心，途中也有破戒手淫，症状也一直恶化。 　直到现在十七岁，看了很多有关中医药的网页，才完全清楚手淫对身体的伤害，原来手淫不知不觉间已经破坏了我的身体，我真的很后悔。本身有点小聪明，读书不错，但是现在无论反应，思维记忆都比以前差，才十多岁就患了前列腺炎，长高也停止了，现在才168CM。真的很后悔短短六七年就浪费了父母留给我的精力。一直在想如果一开始没有手淫，现在的我会是怎么样。。。现在完全戒了两个月左右，中途有数次想破戒，但也克制了，相信能够持续下去。真的很希望身体能恢复过来，亦打算养成做运动的习惯，让前列腺好起来。

220.我今年已经25岁了，SY十多年了，请问现在开始戒还来得急么？来论坛有些日子了，一直时断时续，磕磕碰碰，现在感觉身体大不如前了，SY一次都像大病一场，好几天才能恢复，今天感到莫名的恐慌和焦虑，25岁了，现在下定决心戒除还来得及么？因为SY，我连女朋友都不敢交，但是人终究是要结婚生子的啊〜

221. 忏悔自己的手淫重罪，发露自己的手淫恶报以警醒世人远离邪淫，健康生活。以下是我的手淫恶报： 1．身体素质差，耳鸣，耳痛，听力差，眼花，眼疼。 2．腰膝酸软，腰酸乏力，腰疼，四肢无力，易疲劳，四肢酸痛，下肢轻浮，飘，疼。怕冷，畏寒。 3．头痛，头晕，头疼，记忆力差，理解能力差，反应速度慢。 4．失眠多梦，睡眠质量差。白天很困，晚上睡不着。白天没精神。夜尿多，尿等待。 5．精神压抑，抑郁，痛苦焦虑。 6．学习注意力不能集中，上课老走神，出虚汗。 7．由于手淫时间长，伤精比较严重，骨髓受损，骨疼。全身阵发性疼痛，全身疼，有时像刀割一样，间歇性全身疼，持续时间短。腹股沟，睾丸，肛门放射性疼痛，胀气不通。会阴部时时胀痛，串着疼。 8．肠胃功能差，消化不好，慢性胃炎，胃溃疡，便秘，排便困难，胃疼。身体有异味，放臭屁多。小腹抽疼，冬重夏轻。右腹痛。口腔溃疡严重，经常烂嘴角和嘴唇；手脱皮，脚气严重。 9．肾阴阳两虚，鼻炎爆发，导致无法正常学习，记忆力急剧下降。 10．身体发育严重不良，个子矮，面相越来越丑。 11．性格孤僻，古怪，自卑，无法与人沟通交往，人际关系极差。 12．手淫消福报，最损功名。中考成绩很差，升学无望。 13．手淫导致人愤怒，懊恼，情绪激动易与家人争执，忤逆不孝更是地狱罪业。 14．手淫损伤了人的精气神三宝，夺人的斗志，办事拖拉，马虎，消极。 15．说话没底气，让人看不起。 16．逆缘现前，贵人远离。常常遭受无端指责，侮辱，谩骂，生闲气，受人欺负。在工作中，受排挤，受冷落，很多时候让人误解、冤枉。 17．财运不济，挣钱难，破财严重，攒不下钱。 18．缺乏意志力、忍耐力，升职无望。 19．心理素质差，懦弱，胆小，怕事。 20．妄想心大，有很多不合实际的想法，导致无法安心工作，工作不稳定。 21．家庭矛盾多，父子不和，家门多口舌。 22．婚缘不顺，感召恶缘，浪费金钱。妻子不忠贞。

222.本人有SY的恶习十余载了，我知道SY不好，但是当时受一些手淫无害论的影响，还有一些电影植入一些YY和SY的情节，一些手淫调查报告说95%以上的男子有手淫的经历，当时就觉得手淫没什么，是一种很普遍的现象，所以总是给自己找借口去SY。其实自己心里知道SY是有害的，身体状况已经在向我证明了，记忆衰退，经常丢三落四，冬天手脚冰冷，昏昏沉沉，但我还是经常为了一时快感而欺骗自己。我也有尝试去戒掉，但是心瘾太强了，经常戒了又破，自信心严重受到打击，交际方面也变得越来越差，与陌生人交谈就会感到莫名的紧张，特别是长的比较漂亮的女生，心里好痛苦。

223.高一时开始手淫，很厉害，有时一天2，3次。一周三四次。经常有疲倦感，严重影响到了我得正常学习！对什么事情都没有信心，感觉很压抑！健忘，终日精神恍惚，头晕目眩，仿佛处于半醒之中，视物易呆滞半天。头脑反应迟钝，特别对于数学，算术等计算之类头痛不已。睡眠质量不好，浅睡，易醒，多梦，打哈欠，眼睛怕光，视野有黑 团状的似黑云雾，视力下降，不真实感。易怒，手颤。躁扰多言，心悸，自汗， 腰膝酸软，冬季怕冷，特别是腰。腹泻，尿黄，有点尿频。晨勃现象渐少，且硬度不如从前。有早泻现象，且硬度不佳。气短懒言。眼花、反应迟钝，一直到现在有五年.眼睛呆滞，脸色看起来比实际年龄偏老许多。白天都一直打哈欠，想躺下睡觉，可是又靡靡忽忽地睡不着，极易紧张，中午十分心跳非常厉害，咚咚作响，中午无法午睡。

224.我有15年的手淫史，曾经是因为不知道手淫的害处而慢慢染上手淫，16岁开始感觉不到什么，慢慢的精神开始变差，什么都做不好，做的很差，人运气很差，气质不好，原来长的很帅，但就是交不到女朋友，人也慢慢变得好色，精神抑郁，整天唉声叹气，居然不知道是手淫惹的祸，懦弱不堪。到后来参加工作，更是厄运连连，自己也不知道自己为什么能力是如此之差，运气是如此之差，在职场上是任人宰割的羔羊，根本不懂搞人际关系，职场政治一窍不通，为人处世幼稚可笑，和弱智差不多，工作上丢三落四，拖拖拉拉，一副肉球样子，好歹也是堂堂七尺男儿啊，手淫居然让我变得软弱的连女人都不如，办事连个老娘们都不如，真的！！

225.我7年半的sy史，初中到高中结束平均1天1-2次，大一平均3天一次，我的生活，我的身体，我的梦想，我的价值观，都像是被上帝抛弃的角落里的蝼蚁，肮脏，自卑，癫狂，7个月前的一天，我来到了这里，才发现一切的一切，都是源自于自我的疯狂放纵，无论是我身体上的痛苦：牙周炎，偏头痛，肠胃炎，极度消瘦，骨骼细弱，大量白发等等等等，还有心理强迫症！

226.手淫15年,我早衰老了15年。。。。 曾经有个男科教授对我说：“你再沉沦下去，到此40岁的时候除了一身的病，你什么都没有，甚至短命。”　　我没听进心里，也没有戒淫，继续的sy继续的在堕落在作贱自己，还因此造成思想残缺而迷惘、消极、自卑、恐惧、懦弱进而酗酒。三年后的今天，我30岁了。秃头、白发、憔悴、苍老，还有几根白胡子，凡陌生人都认为我45岁以上了，出口就尊称。现在我很怕，很恐惧，很惭愧，很心痛我这30年，我的而立之年。现在sy后我全身乏力，头晕、耳鸣、马上困倦，还要吃好的肉蛋来补充身体，不吃就很空乏，要睡很久才能起床；视力下降，夜盲厉害，五六米就看不清人脸；心慌气短，心很虚弱快供不上血的感觉，心跳紊乱；早上腰很酸，特想往那塞个热水袋，不愿起床，起来也没精神；体臭最明显。狐臭，sy后腋下的毛就会粘满粘糊糊黄百乳状的东西，很臭；脚臭、溃疡，袜子再贵都顶不住；耳朵里面耳屎多很满，很油腻，臭；鼻屎多，臭；下体潮热，也有异味，痒，发炎；头发油腻，隔夜不洗就有味道，头发一抓就脱，脱发，白发；身体也油腻。但这几种臭在一周不手淫的情况下就会明显好转，可惜我一直戒不掉。我不酗酒了，但还喝点，很容易醉，醉了就失忆，以前不是这样的，连怎么样回到家都不知道，很可怕。以前喝酒后淫心发作我就sy，现在突然发觉喝酒后自己不起来行了！为了维持身体，应付工作，这几年我吃了很多中药、中成药、自己泡各种补酒、前后也有4000元了，要知道我一年收入才10000。由于沉迷淫乱之中，自责自卑，心虚迷惘，不敢承担责任，不敢挑工作重担，不敢面对现实，心火虚胜，我只能沉迷在每天每时每刻自制的幻想当中，过着行尸走肉的生活，总想不劳而获，沉迷赌博，连我今后3年的收入都透支进去了，举债度日。 时间、金钱、信用、道德、人情、健康、生命，我都透支了，维系我生的一切都在摇摇欲坠，我还怕那淫魔，怕那第十个罗刹女来吸食我的精血，吞噬我的生命。我更想生，我想容光焕发精神抖擞意气风发清凉地活着！

227.说起淫邪，我发现论坛里比我陷的深的不多，我今年35岁，从9岁开始手淫，已经整整二十六年了。这二十六年，过的是行尸走肉的日子，身体彻底被淫魔摧垮了，从17岁那年，得了一种奇怪的病，整天感觉胸闷，身体不舒服，每天都被病魔折磨，到医院检查还查不出毛病。身体抵抗力差，经常感冒，咳嗽。其他的毛病数不胜数：记忆力差、前列腺炎、早泄、脱发、高血压、高血脂、脂肪肝、抑郁症、身上出红点。可以说我没有青春，没有自信，心理阴暗，没有尊严，工作后别人升职的升职，当官的当官，我却毫无成就。期间也感觉到淫邪的不好，但是对它的害处认识的不够。接触到戒色网和戒邪淫网之后，深刻认识到这么多年的不如意都是因为淫邪所导致的，犹如一个已经淹得半死的人抓到了一根救命稻草。

228. 近乎20年来撸管让身体已经满目苍夷，不堪一击！
229. 我有鼻炎，有粉尘或者水分不慎进入鼻子，就会狂打喷嚏，然后眼睛流泪
230. 腰疼，只要坐半个小时左右，腰部就酸疼的不得了，感觉坐不下去
231. 疲倦昏沉，经常想睡觉的感觉，但是又睡不着
232. 心悸，心经常剧烈跳动，入睡艰难
233. 脸上非常多油，特别睡醒之后，一脸油，脸色蜡黄，满脸痘痘，双眼无神，眼袋很深
234. 缺乏精气神，经常走动一下就气喘，爬楼梯，二楼就够我喝几壶了
235. 头发很粗很硬，没有光泽，蓬头垢面，加上腰部不直，走路拖沓
236. 情绪失控，经常想哭哭不出来，非常难受。然后看到别人，牵强附笑，一脸苦相
237. 身体羸弱，整个人失去精神，干什么失去都没劲。
238. 骨骼细小，没有成年人的气魄

229.本人今年24岁，手淫史10年，从14一直到23岁几乎每天都在手淫。频繁的手淫使我原本人生最美好的青少年阶段变得满目疮痍，这一段时间成为我至今不敢回想触摸的痛。这原来应该是少年意气风发的时候，但那时候的我却深深的陷入迷失方向的恐慌之中，满腹忧虑，终日闷闷不乐，被各式各样的烦恼困惑所纠缠，人际交往一团糟，现在找出从前高中时代的照片，一副老态的样子，脆弱不堪。当然，这怨不得别人，有句话讲得很好，可怜之人必有可恨之处，我受得这些罪也算是自作自受。我是从从初中二年级开始手淫一直到去年6月份才戒掉。当时初中的时候我也以为手淫没有什么坏处，天天对着电脑屏幕上淫秽图片手淫，最多的时候一天几乎要手淫6、7次。我初中的时候学习成绩非常好，中考的时候我的成绩是周围同学中的佼佼者，是免费生。从初二手淫开始后，我就感觉隐隐约约觉得好像什么东西不对。手·淫的时候明知道这是不对的，但是就是说不出来有什么不对，经常晚上临睡前跑到厕所手·淫。现在想想，将生命中的精华就这样白白浇到臭屎骚尿上，真是自作孽不可活。自从手淫开始后，生活中美好的感觉开始越来越少，相反一些不顺心、不如意的事情越来越多。如果说硬要找出证据的话你找不到，但是却确确实实存在关系。脾气变差了，有些东西你不能忍受了，一些小事在以前算不得什么的，但现在过不去了，等等诸如此类，与此同时我逐渐有了偏头痛的毛病，心脏有时隐隐作痛，直到上了高中后有次到医院检查才知道我得了植物神经紊乱。这是个要人命的病，它的特点是游走性身体不适，有时候感觉喘不上气来，气管、咽喉觉得不舒服；有时候偏头痛，右侧脑袋涨得难受；有时候肠胃难受，胃酸，感觉肠子纠结成了一团；有时候觉得身体上皮肤到处扎得难受；有时候会无缘无故出一身大汗；有时候我觉得心脏隐隐作痛，以为是心绞痛，但过一会这种感觉又有可能无影无踪了，到医院有查不出毛病来。直到我大学毕业后，有一次到医院才知道我得了焦虑症。

230.我简单的介绍下我吧，我自幼聪明伶俐，长相帅气，自上初中也就是15岁，染上了手淫的恶习，直到2009年三月份彻底戒除至今已两年多，在这十二年中，我经历了和我一样邪淫的人一样的恶梦，频繁手淫，身体极度虚弱，身体发臭，严重脱发，衰老严重，耳目失聪，长相变丑，泌尿疾病，眷属不善，财运不济，命运蹉跎，找到的很好的女朋友，不知不觉就出来了种种事情而分手，⋯⋯唉，这其中的感受及种种恶梦般的经历怎能用短短的文字所描绘的清楚呢，只有自己才最清楚这其中的遭遇。想起来真的不敢回首啊，惭愧惭愧啊！

231.本人29岁手淫15年。上了戒色吧后开始戒YY。4月份SY一次，梦遗一次。从梦遗后算，到今天戒了25天。我严重早泄，心脏不好。软弱，胆小。工作中，碰到有敌意的同事，哪怕是女同事，就会让自己压力很大，总是反复胡思乱想，另自己失眠，失态，没有智慧去反击。看着不爽的男同事，让我想和他打一架，但又对自己的体质没自信。我运气特别不好，尤其是工作和婚姻。明明希望很大的工作确莫名泡汤。29岁了，却没碰到过一段靠谱的感情。我没存款，29了存款才一万多。我都不知道我这些年干吗去了！我无能！废物！我最郁闷的时候想过自杀，觉得自杀并不是可怕的事情。我害怕自己年老后无人陪伴，卑贱可怜。

232.本人今年27了，手淫12年啦，我的青春就这样浪费了，现在头晕眼花乏力，没有女朋友，以前很阳光的一个人，现在变得很内向，自卑，胆小，有时候想死，戒了无数次就是戒不了，最多的时候坚持了十天，手淫把我的命运改变了，身体和心里受到了很大的伤害。

233.Sy七八年，在半年多以前发觉左腿根部疼痛，白天活动不觉得疼，尤其是晚上躺被窝的时候就隐约作痛。持续到现在了。半年多里时好时坏，尤其是每次sy后疼痛的最明显。还有就是左腿用力往外撇有时会咯吱的一声响，响后特舒服。请问是不是sy的原因引起的。现在都悔死了，浑身是病，现在决心戒掉！

234.我手淫十年，被邪淫消去好多福报,我失去了好多次好的工作。辜负了好几个喜欢我的女孩。损失好几万块钱,没有报答过父母.也没有为别人为社会做过奉献，现在的我穷困潦倒没有体力没有脑力更没有毅力，一事无成.一败涂地。失业在家 靠打工攒下的几千块钱度日 每天醒来脑海中全是过去所经历的那些痛苦的事 我快崩溃了。我心里难过到极限了。淫魔彻底地摧毁了我，我现在心里只有无尽的悔恨 时常幻想时光倒流到我没有邪淫的小时侯 。生活对我来说就是无尽的折磨. 吧友们一定要引以为戒。历段邪淫。不然真的会一生卑贱潦倒 悔恨终身啊！

235.我的孩子胎死腹中，邪淫的种子痛苦的果报！ 第一次，我和媳妇去妇幼保健院，医生直接说没胎芽，时间接近70天。 我仍然记得那个医生的话的表情，冷漠而没有任何别的情分：说句不好听的，你这孩子已经胎死腹中了。是啊，医生只是看着b超告诉我们结果，可是我们不放弃啊，我们保胎针保胎药各种吃，焦虑的等待着。结果还是胎死腹中。我奉劝还在淫邪的人戒掉淫邪，这次我才知道什么叫邪淫果报，什么叫报应不爽，什么叫侥幸的人一定会得恶果。 我邪淫好多年了，前些天还发帖子庆贺自己有孩子了，现在却只能痛苦的接受这结果。邪淫是最恶毒的，这些年我得到的极少，我做股票，我沉迷于股票，我屡屡亏损，我都不好意思说自己是财院毕业的，我做的极差极差，我运气极差极差。我没有底气，没有更多点的耐心，我刚刚抛掉的股票就一定会大涨。不会错的！这说明我看股票看的很准，但是我没有耐心去拿住他！去拿住我的财富！！哪怕高人告诉我哪个股票好，我也拿不住。哈哈。我不得不承认因果的关系，这是宇宙的最高法则？这还是人世间最大的未解之谜？另外我心量很小，我的心很小，小心眼的不如一个女的。前女友离我而去是我可以接受的，我才发现自己的心小的不可思议。心量那么小，事业一事无成，唯一欣慰遇到现在老婆，爱我支持我，我才有些力气去经营人生，但是依然比较懦弱，不够能给女人遮风挡雨。生命本是不可思议的未知，我也不知道自己在想什么？邪淫的日子里， 我每天都在恐惧中度过。害怕与人接触，更害怕和人有任何争执，我不敢吗？错了，我的肾气亏损完了，我没力气去参与这个世界残酷的竞争了，我不能在这个世界里为我的妻儿争取更多更好的资源。我错了。我忏悔！远离邪淫的日子里，我觉得我像是从 火里走了出来，每天能体会哪怕一两个小时的宁静！那是久违的快乐，那是久违的宁静！我感激诸佛龙象加持我戒色的力量，让我远离淫邪，不再去看那些妖精。妖精妖精，打扮的妖媚吸你的精华？ 手淫是很可怕的，通过捷径提取我的肾气，提取我的能量。然后慢性病丛生。左侧睾丸经索静脉曲张，慢性前列腺炎，身体极度消瘦，哈哈，我只能说咎由自取，我只能戒为良药。昔日嘉靖帝为帝，一国资源良药良医都有，但是贪恋女人就谁都救不活，帝王尚且如此，我辈凡夫俗子慎之慎之！！邪淫的日子里 ，我运气是那么的差那么的糟糕。我看不到所有事情的走势，我的五阴炽盛 ，然后就求不得，什么都求不得。然后我就下决心发心戒邪淫了。邪淫不戒，君子何以立？是至今任，24岁了，福绿寿喜都被透支了，被一时的快乐透支了？才是壮年人却垂垂老矣？？？这是什么归园田居？？这就是人间悲剧！！！不孝有三，无后为大。不光是无后为大，我不孝顺啊！！！我要是好好的，我要是过的更好，我和我的父母血脉相连，必然福祸相依！我这样父母哪能做事顺心？父母生意如何顺心？我有罪，我想救赎。前些天为了我的孩子，我买了一麻袋老鳖去放生。然后直接去水产市场买了，然后带到一个大坑里面。放生吧。我希望你们好好的。可是结果呢？结果大部分都跑了，欢快的跑到了河的中心，只是，只是，你知道留下了什么吗？？留下了很多已经死了的老鳖。。已经死了，尸体都快泡烂了的尸体。我当时的心一下子就悲凉了，这是喻示着我的孩子也是胎死腹中吗？？这是什么征兆，让我的心凉的无以复加？？

236.如今22岁了 大慨10年前就开始手淫了，如今导致： 1、 记忆下降，理解力下降，听力下降，间接性耳鸣 2、重度精索静脉曲张《现在已经手术一个月了》 ，慢性前列泉炎， 尿等待，尿分叉，性欲减退，手淫射的精液是流出来的，射精后会阴部适，遗精《不知道是滑精不 一个月有时5次 有时一个月2 . 3次》勃起时间短暂 ，无晨勃。 希望有医生能挽救我，手淫我已经戒了3个月了 ，最关键是我检查大多精子都是不活动的，精液也严重有问题，我还没有结婚。 在医院检查慢性前列泉炎拿了半个月的药吃，只是尿频减少了 等待 分叉 还是不明显。

237.我都不知道该怎么办了，愁啊，我有很大的问题。 今年22岁了，小学时就手淫，没有过梦遗，还早泄，性欲很大，不懂前列腺，对膀胱的概念模糊，甚至以为前列腺是存储尿的器官。就在去年6月28号前列腺发病，早晨小便的身体感受信号变弱，尿量少。之后去了男科，查出前列腺炎和前列腺囊肿，治疗了段时间也没治好，一直呆到现在，现在手淫很少了，最多一个月两次，春节左右有梦遗，最近一段时间没有，小便现在尿意感觉比发病时有所改善或恢复，目前性欲大减，，现在的症状是小便不太通畅， 睡眠做梦，有点失眠，肚子老是鸣叫，大便不正常，放屁多，不是响屁，基本保持两天一次，大便后，提肛尿道口滴白，右腰偶然有点作疼，趴着的时候右腰部有点向体内抽的感觉，最近这两天右脑老是疼。本人还口臭，比较怕冷。有时候还会感觉气短，精神方面自我感觉还可以，干活太多了，特别累的时候，腰酸，手颤抖。

238.你若不戒，长大后就成了我！ SY九年，换来以下报应：

1. 头发脱落，变稀，出现白发；
2. 头上起了很多小疙瘩，又疼又痒；
3. 有一个大牙废了一半；
4. 经常口内长疮；
5. 眼睛怕光无神，偶尔泪流不止；
6. 耳鸣，有大声时耳内一鼓一鼓的；
7. 面色黯淡无光；
8. 头脑昏聩，转头即忘；
9. 胸腔积水，结核性胸膜炎；
10. 腹部右下方疼痛，已半年之久；
11. 前列腺炎肯定有，外加精索静脉曲张;
12. 阴囊潮湿；
13. 精关封闭不严，常常有少量黄色液体流出；
14. 腹股沟沉痛，小腹沉痛；
15. 白天腰跟断了似的，早上起床时腰部很虚很空，就跟没有腰似的，起不来；
16. 热天热死了，冬天冻死了，手足冰凉；
17. 双腿无力，走不多久就累了；
18. 要么腹泻，要么便秘，正常顺畅的时候少；
19. 好东西，补的东西吃进去也吸收不好，常常以腹泻告终；
20. 社交恐惧症，焦虑症，每次SY后几天都是连续噩梦，梦见被鬼拽等等；
21. 失眠，白天恹恹欲睡，晚上生龙活虎浮想联翩；
22. 工作少时四五千，多时八九千，已辞四月；
23. 08年我跑国际马拉松，过半程时滴汗未流（这段时间出的都是微汗，出来后都随风消逝了），接近三十多公里时才开始滴汗，现在跑数百米虚汗淋漓；
24. 易怒，对事情的包容性明显下降；
25. 或许还有一些潜在的我没有察觉的疾病。

239.我亲身经历手淫、自慰所带来的12大报应！ 一、导致体力衰弱、身体疲倦，造成工作、学习没有精神，对生活的态度也变的黯淡无光！ 二、导致身体抵抗力差，免疫能力下降，身体易冒虚汗（晚上也如是）！ 三、导致记忆力减退、神经衰弱、失眠多梦、注意力分散、理解力下降、头脑昏迷！ 四、导致阴囊严重潮湿（前列腺炎）、小便色黄！ 五、导致阳痿早泄、腰酸背疼（肾虚）、夜梦遗精、滑精！ 六、导致眼神疲乏无光，眼屎增多，浑浊不清！ 七、导致舌后粘黄堆积，口臭难闻！同时也会导致脚气、即使日日洗脚同样秽气难闻！ 八、导致平日说话声音嘶哑、有气无力！ 九、导致头发脱落、脸部变成油型（头发如是）！ 十、导致平日心乱如麻、妄想纷飞、丧失了生活的斗志！ 十一、导致人心产生罪恶感、恐慌不安、运气衰弱、损人福德、损人阴德！ 十二、手淫、自慰严重的吸走了我的精神、丧失斗志，毁誉了男人的尊严！

240.楼主真是好人，我说一下我的情况：我是201010年5月份不经意间开始撸的，从此跌进了深渊，估计吸毒也就不过如此了。 我今年32，撸龄快五年了，开始的时候根本没想到后果，不顾一切，每天都有个几次，后来频率渐低，出现早泄的情况，甚至硬不起来了，但是还会射出来，今年过年喝了好多酒，发现尿频特别厉害，这个月去医院做了个彩超，诊断是慢性前列腺炎，情绪一下子跌到了最低！还有个状态需要说一下，就是现在JJ基本不会硬，见了女人一点感觉也没有，也没有晨勃的现象，真得是好伤心，还没结婚就这样了！

241.本人25岁，撸管10年有余，刚开始一周一次 到最后愈发的不可收拾，症状缠身，神经衰弱。该有的都有！极度不自信，说话吞吞吐吐，词不达意。本已解除45天，一切都有所恢复，但昨晚按奈不住的欲望再次燃烧起来，在淫魔的趋使下去了洗浴中心找了小姐 还是包夜 哎！在戒之前嫖过的次数已经数不清了，女朋友也是因此与我分手！现在发现嫖娼直接有点上瘾了，我发现我彻底毁了，真不知道还能挥霍到什么时候！ 从洗浴中心出来后，感觉天灰朦朦的，有种被世界抛弃了的感觉。本是人生中最美好最黄金的年龄 有着自己理想和梦想，和美好甜蜜的爱情年龄，却如此的天差地别，真是莫大的讽刺。 那种失落 那种空虚 让我欲哭无泪 真的好恨现在的自己。让我看不到人生的希望，想想自己的父母 真感觉自己对不起他们。冬天过后，春天还会远吗？

242.已30岁了啊我，看到吧友们的描述，天啊，我全中招了，几乎都表现过了在我身上，都记不清什么时候开始手淫的，十多年了吧！真正是行尸走肉似的，30岁了没有老婆，对什么都失去了性趣，生活消积，工作消积，学习消积，有严重的社交恐惧症，霉运常来！愿年轻的朋友们啊，你们还年轻一定要摆脱掉这个恶习，否则悔之晚矣！青春有限！我也自勉吧！看看还有否希望！

243.小学五年级开始手淫，到现在22岁，撸了有将近11年了，开始频率很高，一天一次，直到初中几年每天都撸一管。高中学习重了后频率有所下降，一周一次甚至半月，一个月。撸了这么多年一直没意识到影响，我没想过戒知道最近看了贴吧里的好帖子才知道手淫带来这么多危害，悉数对比发现症状基本都有，什么脱发，长痘，早泄，影响阴茎发育等。我觉得确实撸的过多了，导致发育期阴茎没有很好发育，现在比较小，不长了。有时候会自卑自己不粗大！而且持久时间也短。现在决定和兄弟们一起坚持戒色！！！

244.我由于长期手淫引起前列腺炎，现在症状是口干舌燥肠胃不好失眠浑身虚汗肾痛小腹痛腿脚麻肛门下坠感尿急尿频尿不尽分叉尿黄阴茎左睾丸痛。尿急十分钟一次！！！！想去自杀了！戒色已经一周！谁有好的方法治疗缓解前列腺症状或者治愈，要重新做人感觉以前的日子是浑浑噩噩的过来的。

245.被10年撸管历程残害得不堪的大学生！我今年27，毕业于省重点大学。毕业后就业于大企业，空有一身工作技能，但却同样拥有不能再差的人缘。我也像同龄人一样，想有幸福爱情、想步入婚姻殿堂、想有活泼可爱的小孩儿⋯但我没有女友、因为现在的我不配有女友，不自信、样貌丑、精气神差，谁能与吾相处？以前的我风趣幽默，处事有序，但不知从哪年开始，我变得人缘很差，我变得情绪暴躁。以前的我学赋异禀，三好学生、优秀班干⋯但不知从几时起，我变得记性差丢三落四，在职场很难被提拔。以前的我身强力壮 校百米冠军、铅球冠军⋯但不知从哪年起恶病缠身，三天一感冒咳嗽五天一腹胀疼痛⋯想起曾经如上“德智体”都优秀的自己，真无法面对接受如今如此的颓势不前，我知道，这一切都是曾经自找的，我知道，年轻的我去改变恶习还为时未晚。一切从戒撸做起，与吧里兄弟共勉奋战到底！端午佳节，回家静养几天⋯

246.高三党一枚，SY9年，终于在高三得到了报应。失眠多梦，身体虚弱，头疼头晕，艰苦烦躁，脾气暴躁，有鼻炎胃病，上了高三身体没有一天健康过。上学期有段时间潜伏戒色吧，戒了一个月，感觉非常好，在期末考试中考了班级第二，但是考试后心态浮躁，假期屡次破戒，现在决心特开一贴，坚持每天签到，不仅为了高考，更为了人生。

247. 【因果报应】手淫老是戒不掉，身体没出状况，自己也老是不上心。可是，有因必有果，就在前几天，我腹部剧烈胀痛，尤其左睾丸为甚。于是前往医院，医生开了一大堆药，接连打了6瓶点滴。左睾丸的剧痛胜过一切，坐也痛，站也痛，汗水浸透衣服，连护士姐姐也看得心痛。躺在病床上的我万分懊悔，手淫过度终究带来了恶果，我不断反思，身体没出问题可能没什么，出现疼痛，你会发现世界一切都是那么无关紧要了。活着，健康最重要，金钱、权利、地位，都不过是过眼烟云！ 【希望】身体是自己的，一切要靠自己修行，苏轼曾说过：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志！”戒撸过程是孤独的，甚至是痛苦的，可是为了以后，唯有坚忍不拔的走下去！加油，我会成功的！ 【行动】远离淫秽，修心养性！每天看看戒色文章，每天充实自己！ 【坚持】毕业季到了，面试逆袭成功了，即将踏入社会，希望自己戒掉坏习惯，幸福的活下去！ 希望是无限的。最后彩超，结果我的身体也没出现大问题。但我知道，这次疼痛就是一个信号，也是给我的一个机会，我会抓住的！

248.SY二十多年了，本能地知道这不是件好事，出现的症状吧里很多帖子里都有，不再多说。总结一句话就是SY后变了一个人，废掉了。 多次想戒除，但难于登天！更由于看到适度SY有益于身体的言论并有点相信，结果可想而知。最长时间大概一个月，当突破两周，三周，到一个月的时候，心里的自信渐渐升起，仿佛有点找回了自己的感觉，那是和沉迷SY泥潭时完全不同的感觉。因为没有最后下定决心，又破掉了。 现在年纪大了频率降低了，道理也完全懂了，用整整一周的痛苦去换最多半小时的快乐，本来就非常不划算，何况这极短的快乐还要用生命的精华来换呢。这样的生意应该没有人做，但偏偏很多人都做，而且有些人还不太明白。我是完全明白了，有幸找到了这个吧，找到了这么多前辈（年纪上我是前辈，呵呵），有这么多人互相鼓励，使得知行合一有了可能。就像打怪练级一样，每个人都想登上最高级别，让别人仰望。在此，我已下定决心，彻底戒除SY。抽烟已经戒掉了，不戒掉我可能已经死了，因为根本无法控制抽烟的频率的（对于我而言），戒色更不要说，难十倍，不彻底戒除就不可能脱离怪圈。现在开始，决然的开始自己的练级之路，这条路没有终点！

249.飞翔老师你好。我是一个手淫十五年的。导致很多疾病肾结石头屑掉发。前列腺炎。无精子。很多疾病吧。戒色一百一十六了。戒色一个月没有遗精二个月遗精四次。三月遗精五次。最近这十六天遗精频繁天天晚上做梦有时黄梦。意淫严重。身体无力。最近工作很累没有运动。我是个开车司机天天久坐。我体会到了久坐头屑多掉发。从早上八点半一直到晚上九点才下班。很累。我都不知道怎么办。跪求帮帮我好吗飞翔老师。我八七年的！还没有结婚。帮帮我吧？有什么好办法让我好好的戒色。我现在什么都不想做天天昏昏沉沉的什么都不想做？我想去看老中医可以吗？为什么世界会有手淫。害人害己痛心啊。

250.本人男，21岁，五年级开始就有手淫，到现在有10年历史了吧！所以一直比较瘦。因为当时无知，不知道手淫有害，就怎么舒服怎么搞，特别是初二到高三这五年，撸的太多。到高三的时候，身体出现反应，心情烦躁，人也变得忧郁，自卑，学习效率不高，记忆力下降，别人说话有时都听不太懂。皮肤也不好，长痘痘，出油，脸色蜡黄，长相变得猥琐，看起来就像有病。身体变差，有一段时间频繁梦遗，身体很虚。后来意识到手淫的坏处，撸的少了。身体稍微恢复了点。现在到大学了，一个月也有一两次手淫，不过现在慢慢戒了，问题是现在我还是很瘦，176 只有115斤，胳膊很细，小腿也细，不像男人，自卑死了。怎么都长不胖，伙食也不差啊！皮肤油腻，有小痘痘，特别是身上的皮肤没有光泽，像老人的皮肤，比较黑，有点皱。跟同龄人没法比。而且心情依然烦躁，静不下心做事，最主要是我现在觉得自己肾虚，肾虚！这对男人来说是多么大的打击，年纪轻轻就肾虚，以后日子怎么过？大家能否给小弟一点建议，怎么恢复身体到健康状态？感激不尽，我想变积极，阳光，健康！

251.谁有我悲惨，我的人生已经一片黑暗。 一直想要戒掉，却始终无能为力。现在不戒不行了，我已经19了，过年就20了，却还是蹲在家里，学了几个手艺都半途而废，我真的好没用。好痛恨这样的自己，难道我的人生就要这样灰暗下去吗？说实话都是撸管害得我，我从9岁开始撸管，到现在已经10年了。多年的撸管史导致我成为一个面容丑陋，心理扭曲的半残人士。所以到哪里都不受欢迎，干什么都是一个人。总是受到别人的嘲笑与欺负。干什么事都没有劲，好像半死不活的样子，在别人眼里或许就是个行尸走肉。而且我这个人极度懒惰，什么事都怕干，下不得身子，所以干很多事都适得其反。所以学了几次手艺都是无功而返。我现在的大脑一片黑暗，浑浑噩噩的，感觉像个活死人一样活在这个世上。现在呆在家里，每天就是上网吃饭睡觉撸管，一直在循环。我好累阿，活成这样我多么的失败，看着别人有那么多朋友，每天都出去玩，而我呢，一个朋友都没，成天呆在家里面，现在出门感觉脚都僵硬了，迈不动步子了。已经有社恐了，并且我有很严重的口吃，在我撸管这十年里，越来越严重。我甚至怀疑完全就是由于手淫带来的。所以说撸管是一切罪恶的根源，也是害我这么惨的凶手。我好恨阿。

251.当年因一个黄片学会了手淫，如今三年多过去了。当年健康的我。如今却每天吃着药。还会忍不住撸。一直痛苦着。随着脱发严重，肾虚。体弱。各种毛病都来了。可我才23 我不想我的人生就这么废了。在这最美好的青春，大家能每天都进来给我个鼓励吗?我也会在吧上和其他戒色的人一起努力，美好的人生。不能就这么没了。你们的建议和鼓励是我忍住的能量.

252.sy七年，生不如死。七年的快感，换来了尿频，精神不好，视力模糊，勃起不坚，早泄，尿分叉，阴茎短小，脸色发黄，社恐，胆小怕事，反应迟钝，记忆力下降，鼻炎，胸闷，头脑昏沉。等症状，回想起来，真是罪有应得!

253.吧友们看下，惨痛的教训，并寻求治疗方法！本人27岁，手淫15年，初一懂得自慰，初中高中次数比较少，一月两月偶尔一次。上大学后受色情网站影响，9年来基本一星期一次，严重时二到三次。由于年少以及日积月累，15年来身体已经淘虚，也知道手淫害处不浅，曾经多次强制戒过，最长坚持不到两月！2013年身体已经很虚弱，中途遇到一点问题，也是与性有关的问题。几乎每晚都因这个问题失眠，后来也不知道怎么想的，就考每天自慰来折磨自己，最开始一晚一次，也有每晚两次的情况。这样折磨自己一个月后，接着三天或两天一次，又陆续折磨了一个月，因为放不下某件事，就这样一直折磨自己。直到某天晚上突然头疼，不是一般的头疼，是感觉头顶中间空荡荡的疼，后来查资料才直到是脑髓中空。那种痛不是一般人能忍住的，就差躺在床上哀嚎了，后来变成头顶炸裂的疼，刚开始晚上睡一晚，早上起来疼痛可以缓处消失，但下午到晚上又开始疼。因为这事影响到工作，我开始找中医治疗，但最开始没有讲出缘由，以神经官能症治疗，开了很多缓解神经的中药，吃了过后似乎疼痛消失。但接下来出现的情况是感觉血管涨，神经不舒服，到现在我不知道这个中药吃的是否正确，但可以确定的说，这两个月的严重自慰，自己以前的行为，导致脑髓流失，并伤到神经了！

254.SY毁了我一生!大一时 ，看一部色情电影的时候染上了手淫的恶习，殊不知一发不可收拾，三年时间内，几乎每一周都要SY3到4次，开始自己觉得无所谓，随着时间的推移，SY的恶果开始显露出来，经常无精神，注意力不集中,对自己的生活也越来越没有自信，在今年大四的时候，因为一门科目考试未通过，我只能推迟一年毕业，看着其他同学快快乐乐地找迎接毕业，我才幡然醒悟，这一切都是SY造成的恶果，现在才知道恐怕为时已晚了吧。 虽然自已也了解SY的危害，但一看到网上的色情信息，自己那一点薄弱的意志就会彻底崩溃，忍不住又干起这肮脏的事情。这一段时间，我觉得自己特别的无耻，特别愧对自己的父母，他们给与了我和大的期望，对我付出了很多的心血，而我这个不孝子却辜负了他们的期望，让他们操尽了心。记得以前高中时，由于怕我不能适应住宿生活，妈妈就在学校旁租了一间房子陪我读书，每天六点不到就要给我做早餐，我学习到很晚，她也一直陪着我。那时爸爸在外地自己做生意，但他也总是不辞辛苦地过来看我。回想高中的生活，虽然成绩不是特别的优秀，但那时没有染上SY的恶习，每天精神百倍地面对自己的学业，虽辛苦但却很充实。 后来高考前一天由于感冒发烧，妈妈陪了我两天几乎没有合眼。高考也因此没能正常发挥，只超过那年的二本线十多分，在一所极其普通的二本院校读了一年后，爸爸花了很大力气把我转学到了省内一所不错的二本院校，自己也打算更加努力去描绘人生的蓝图，可是脑海中的淫念像恶魔一样一直缠绕着我，让我不能自拔，SY消耗了我大量的精气神，让我每天整个人都无精打采，我是一个性格有点内向的男孩，平时没事时总喜欢一个人在家看书，上网。而一旦接触网络，我便无法控制的去搜寻那些色情信息，进而唤起了自己SY的欲望，美好的青春时光就在这一次次罪恶的行为中流失，大学的时光一晃而过，前几天刚刚收到通知，自己有一门课程毕业补考未通过，现在毕业面临很大的麻烦，现在看着爸爸每天都在找关系，厚着脸皮去求学校的领导祈求能让我毕业，我的心里极不是滋味。作为一个22岁的成年人，还不能让父母省心，我觉得自己就是一个彻头彻尾的混蛋。 种下恶果，必有恶报，SY就是一个万恶的种子，在你贪图一时的欢愉之感后，终将为你的行为付出代价，不是不报，时候未到，发生在我身上的例子就是如此，刚刚由于没忍住，又做了罪恶的事，我每次都在告诉自己，这是最后一次，可一看到那些刺激性的信息，自己所发的誓言就忘到了九霄云外。现在觉得每天就在地狱里徘徊。 父母打算送我出国留学读研，可我现在觉得已经完全迷失了自己，我已无法想象如果还持续这样的话自己将来还会有何出息，如今正面临着无法顺利毕业的危险，未来仿佛已是黑暗一片。今天是我第一次在贵吧发帖，请问各位我这样一个人还有办法拯救吗？

255.本人今年28，初2开始SY，一直持续到现在14年了。频率基本在1周1到2次，频繁的时候每天都有。最长戒除有半个月，之后就又开始了。现在28已经结婚，撸完之后浑身没劲，想睡觉，腰部酸痛怕冷，有口臭的情况，去医院看了说是胃火比较大，脾胃虚导致，我觉得应该是肾虚引起的，其他症状有尿频、经常一喝完水就感觉想去尿尿，脂溢性皮炎有头屑，注意力不集中，看书看不了几页，思考问题也容易走神。每次SY也是看毛片，然后撸管1分钟不到就射了，和老婆做爱每次时间也不是很长，大概5分钟左右。去医院看了说是肾阴虚，开了左归丸右归丸吃。最关键的是今年想要小孩了，真的很想戒掉。求指导下应该怎么办怎么调理，谢谢。

256.不要忘记撸给自己带来的痛苦！！现在身体情况；早泄（秒射），瘦弱（有时被人取笑弱不禁风），饭量小（吃不下），经常拉肚子，尿频，记忆力差，胆小，自闭症（不爱说话）等等⋯⋯总之现在才25睡就体弱多病了，一切都是给撸管所赐！一定有记住这些症状！当欲望来的时候来看看撸管给自己所受的痛苦，决定此帖每天都来签到，共勉！（逆风的方向，更适合飞翔，我不怕千万人阻挡，只怕自己投降！）

257.从初二开始，一次解除了色情杂志开始sy，到现在已经有六年之久。脸上长痘，脸色灰暗，整个人非常猥琐。现在的生活可谓狼狈不堪。因为一些才艺，有不少女生曾经对我有好感。但找个这样猥琐的男朋友实在是太大压力了，要顶着多少的流言蜚语。在我初中的时候，人很白，脸也好看，人缘很好，异性缘更不必说了，男生都夸我英俊潇洒。女生更是眉来眼去的。有一次一个女生跟我说，在熄灯之后，整个宿舍都在讨论着我。因为手淫，已经毁了曾经那个阳光帅气的少年，现在变得猥琐不堪，不要说找女朋友了，就连社交都成问题。感觉自己变得畏畏缩缩的，没有信心，没有勇气，错过了很多东西。今天早上在这个网上看到了这么多志同道合的人，已经下定决心戒掉手淫了。把电脑l里所有的片都删掉了，手机里能勾起欲望的照片也删掉了， 甚至连微博都卸载了。但今天晚上我问同学借了个u盘本来想烤作业去做，发现里面有很多a片，忍不住点开了，又破戒了。(>_<) 一下子情绪变得很低落，想想这些年的狼狈，这些年猥琐的人前人后⋯⋯如果在这样下去，我的人生就真的毁了。作为一个成年的男人，理应有想法的控制好自己的思想和行为，想清楚自己以后走的路。一次一次的沦陷快要令我走向万劫不复的深渊。在此立下此文，勉励自己走好戒邪淫的道路。 现在真的感觉自己衰退了。记忆力不行了，学习勉勉强强才能通过考试。反应好像变得迟钝，我竟然在一步一步地踩向泥潭，成为了我所讨厌那些猥琐的男人，这绝对是不能容忍的。人说，身体发肤，受之父母。父母年迈，望子成龙，想想他们，用生命将我的一生扩张，辛辛苦苦赚钱供我读书，望我成才，想想他们在家里翘首等待的神态，想想他们因为劳累而驼背弯腰。再想想自己的所作所为，真的是禽兽不如。十年寒窗上大学，却成不了一个优雅的人，要我何用，如果老爸知道我是这样的人，当初真的可能就把我射到墙上了。好吧，从明天开始，每天来这张贴签到以勉励。

258.我拿什么拯救，我的身体？撸管十三年了，今年24，自我检查的症状有：早泄、多汗、出油、阴囊潮湿、虚胖、眼袋黑肿、懒惰、赖床、好色、意淫、指甲月牙白少、精神不振、记忆力下降、脑袋不爱思考，勃而不坚，大约就这些，求救啊！尤其是早泄多汗，太打击人了！除了戒色戒撸，我还能做些什么，来拯救我自己！？

259.撸了多少年自己也忘记了，今年27了。一无所有！今年27了，有过一个女朋友处了6年分了，本以为那就是我人生最低谷了，没想到，分手半年确诊慢前，最近腰疼去医院看了肾炎，小弟明显小了，早泄也有严重的趋势，年初母亲得了脑血栓，左侧肢体不听使唤，父亲因为烟龄太久也有肺炎，工作不顺利，老是让领导点我，别人介绍得对象也没勇气去争取，一方面是家里目前的状况，一方面就是那方面没信心觉得自己的病好不了。现在不爱说话，跟家里人也不爱沟通，朋友有那么几个，不过人家都成家有孩子了，出来的机会很少，冲动爱发脾气。现在觉得自己活的一点意思都没有，没希望，没目标，更没勇气面对现在的一切，觉得自己还不如替个好人死了算了。

260.30多岁的男人切身体会告诉你邪淫的危害. 想了很久，最后终于决定发这贴，真心的奉劝年轻的朋友，珍惜自己的身体，远离邪淫，下面说说我的情况。精液是人体的精华，以前不知道爱惜，20多年来，让自己的精华无谓的流失，年轻的时候因为身体还有点底子，感觉不明显，等过了30岁，慢慢的感觉身体状态就越来越差了，整天头晕晕的，思考力下降，缺乏自信，强迫症，懒散等等诸多症状都随之而出。已经30多岁了，一起出来的大学同学都已经买房、买车了，而我刚刚东挪西借的买了一个小面积的二手房，相比之下，很是失败。以前把大部分兴趣都放在了“淫”上，不知道节制，大好的时光被白白浪费，没有事业，没有健康。所以奉劝年轻的朋友，如果你已经染上了邪淫的习惯，一定要趁早戒掉，否则后患无穷。 根据我的亲身经历，总结一下邪淫对我造成的伤害： 1、 意志力薄弱，贪图享乐，不能吃苦； 2、 思考力下降，做事没有计划性、混乱； 3、 运气变差； 4、 人变得小气、自私； 5、 脱发，30多岁已经秃顶； 6、 体质变差，手指细长无力，全身懒散无力。 7、 强迫症，以前没有意识到时邪淫引起的，现在才明白。记得高考的时候总是担心前面的人回头抄袭我，影响我答题，导致我没心思学习。小时候担心家里的电视塔会倒下，等等，其实这些都是强迫症的表现。 8、多病、疑病：记得上高中开始得了慢性咽炎，吃了好久的药也不好，现在想起来就是肾虚，肾水不足，导致心火上炎

261.想起了小时候的我，哭了… 我对不起父母给我的身体更对不起父母。我想起小时候自己每天高高兴兴，单纯快乐，而现在我每天如行尸走肉一般，我对不起小时候的我。我确实哭了。父母给予我美好的身体，我却用它来邪淫，是为不孝。日本残杀中国百姓侵略挑衅中国，我却沉迷日本黄色AV，是为不忠。我不要做不忠不孝不义之人。我会努力戒色，无论多么困难有多少困难情况我都要戒色永远不去手淫。就算选择死也不选择手淫。我要做一个好人。

262.经过戒色最初一个月的濒死后我知道戒色是势在必行，列举一下个人的症状，如果各位有什么好的治疗方法，希望能够跟我交流。 体虚，盗汗出汗重（天天要补充大量水，上面说的盖子也因此打掉的。） 幻听（早读的时候经常听见怪声，现在没有早读，不知道恢复如何。） 幻视（眼角余光经常幻视。） 疑病（2月18日，濒死第一次出现的时候，疑病症加重，当时出现了严重的幻觉，以为自己疯了，同时濒死的到来感觉心力不支，以为自己要死了，当时还正在上课，整个人都差点崩溃，现在已缓解。） 膝关节痛｛在为戒色前以为是冬天熬夜太久导致有了关节炎。戒色106天后也不再疼痛，破戒后左膝复发，走路有迟钝迹象。｝ 腰痛（破后复发。） 大便不成形（破前已缓解。） 猛起蹲头晕（未破前第二次复发。） 肌肉易痉挛（破前以缓解。） 体力不支（以前爬五楼后心跳剧烈，破前已缓解，破后有加重。） 睡眠障碍（疑病症作祟。） 社恐、敌对（破前有缓解。） 面部（出油加重，长痘消失。） 眼中无神（跟106天前相比，多了分正气和自信。） 脱发（破前缓解。） 头脑昏昏沉沉（破前已消失，破后似乎有复发迹象。） 嗜睡（戒色初期的半个月出现，破前消失。）

263.先说说我自己，我的撸龄有15年了，今年29岁，已婚，有一子，两岁！！开始年轻什么都不知道，看了飞翔哥的帖子，才知道撸有这么多错，现在希望悔之不晚，年轻的时候一天撸两三次都没事，现在发现身体十分虚弱，坐在哪里就不想动，整天累的很，腰也酸软无力，悲了个催啊，以前身体很好,前一段时间我妈去中医哪里看病，我顺便让大夫给把了下脉，大夫说我这年纪不应该是这样的脉，太弱了。从那天开始我强制自己禁欲，没有破戒，到今天算是12天了。

264.我以切身经历，告诉大家沉溺手-淫和戒除后的惊人转变！朋友们，手淫耽搁了多少曾经还是优秀青少年的前程，吞噬了多少青少年的宝贵时光，请大家给各论坛，各QQ群转发，拯救仍然还沉溺在手淫中懵懂无知的青少年同胞！ 我有过一段长期的手淫、意淫史，现在追悔痛恨不已。为什么呢？最直观的表现是由于手-淫造成钙质大量快速的流失，骨头和骨架会变得细小，你的全身的骨头都会有不同程度的畸形（视你的手淫的开始年龄，频率和次数的不同）。就会显现出鸡胸驼背，一副窝囊无能的早衰的扫帚星样子，人见人人厌恶。 还有一点是由于长期手淫，肾力不足，而肾主骨生髓主掌于脑，肾为发之华，肾气不足脑力就不足，就像我神经衰弱头晕头痛睡不好觉，一切知识不过是记忆，你脑力不足怎么进行学习？可以说沉溺手淫的，决定学业难能成就！ 这两个特点是我切身体会的，后来我渐渐发现，很多手-淫者太多太多的特点在我身上都非常集中和明显，不过是平时不注意罢了，比如，手淫的人，记忆力会被手淫严重的快速的消减，记忆力就像是80岁的老太太一样的脆弱和转身既忘。自然科学的科目如数学，物理化学需要你的记忆力以供推理思维只用；而文科的科目如历史，政治，语文还有英语，对于记忆力的要求更是不用我说。手淫和意淫的时候，你的记忆力也在被疯狂的毁坏，那样的话，记英文的单词都会感到万分的吃力，甚至会在人际交往的时候根本就记不清对方的名字！比如，手淫的人，心智的发育会严重的滞后和迟缓。根本就不会为人处事，悲哀的发现自己的人际关系是一塌糊涂。手淫患者，人际交往的技巧和手腕手段几乎没有，在处理各种的朋友社会关系的时候所表现出来的心智就像是小孩子一样的幼稚和‘天真’，再说的直白一些，所谓的‘天’真就是傻子一样；比如，气质会因为手淫变得猥亵和下流，无论你的气质曾经是多么的阳光和高贵。实际上，说的直白一些的话，手淫的人根本就不配气质这两个字。手淫的人，内心和思想肮脏和下流，而容貌和气质主要是由你的思想和思维还有智慧决定的。相由心生，手淫的人 ，那种的猥亵和下贱的气场，让人一见就会厌恶和反感，手-淫的你，以这样的外表在学校和社会上，怎么样去混！？！？连给对方一个良好的第一印象都办不到，更别提那惨淡杯具的人际关系了，年轻手淫者消耗了褪黑激素，使松果体腺萎缩。这导致了他们早衰。新陈代谢加快，比如胡子长得快⋯⋯ 所以，我自己告诉自己，一定要戒掉。

265.25岁sy7年，恶果袭来–腰酸背疼，记忆力和精力衰退。从高三时不慎坠入淫道，开始sy，后来大二找到女朋友后停止了一段时间（因为有了性生活），但是大学毕业后由工作原因和女朋友分居两地，又有了sy的恶习，分居三年来大概两个月会有1至2次，曾今想过停止，但是出现梦遗的情况，后来就没有忍住，前几个月又开始了。上周出现早上起来左腰特别酸痛的症状，诶，痛起来真是…去了医院检查没好意思向医生说是有过sy史，医生说我可能是平时工作坐多了，给了几敷膏药。这回我下定决心，sy可能会毁了我，毁了我和女朋友以后的生活（现在明显感觉性生活时间没有以前那么持久，而且次数也减少，每次做完都很疲倦，想睡觉，诶…说多了我都忍不住想抽自己几大耳光），而且还感觉到不论是记忆力，学习能力，精神状态，身体状态等都较以前差了很多，真的深有体会！不管怎样，这段时间来到戒色吧看到如此多的朋友都能够坚持的戒下去，我也要向你们学习，立帖戒sy开始！希望还在sy的你引以为鉴，正在戒的你能够相互督促的走下去，一切为了将来！！

266.先来自我介绍吧，本人苦逼大学僧一枚，今年大三，sy已有十年历史了，纵观这十来年，我由一个小帅哥变成了一个猥琐男，由一个小清新变成了一个穷Œ潘浚ū救烁霭��慌植皇荩��纠瓷硖寰筒缓茫�衷谟稚鲂椋��椋�凑©就是这么多年来一直霉运不断，究其原因，都是邪淫惹的祸，我用邪恶的双手将自己的身体精华给挥霍掉，失去了健康不说，心理现在也出现问题了，自卑，狭隘，怯懦，失眠，，，，唉，真是一言难尽，现在在此立贴！势必戒撸！望难兄难弟们一起加油努力。

267.讲述一下我的经历，告诫各位戒友！ 今年24了，sy在10年以上，伤的很深，身高178+体重150’损伤可能没有体现在这上面，记得我第一次的时候都没有射精，那个时候都没有精液，记不清了，那时候太小了，17岁之前我淫邪最频繁的岁月，想到最重要的发育阶段我却一直在sy，我都后悔不已，17岁那时候是我最严重的时候，那个时候长时间肠胃不适，有气，肚子容易痛，还得了鼻炎，精神萎靡，晒个太阳都浑身没劲，无力，血压偏高，胡子已经长的很长了，就像30多岁一样，心里一样也出了问题，这些都是小学时候撸的多了，到了初中集中爆发，小学6年纪之前我一直是班里名列前茅，6年纪就彻底完了，后来勉强上课县里比较好的初中，暑假里撸了一个暑假，进入初中以后，第一感觉就是不适应，那个时候住宿，在学校不撸了，但是以前种种的亏损，就在我初一时候体现出来了，脑力下降，考过全班倒数第一，上课没精神，人际关系不行，疑神疑鬼，好在一年的住宿生活让我的身体有了起色，脑力恢复了一些，初二的时候勉强到了中游，可惜天工不做美，我家买了电脑，装了宽带，从那时起迷恋上了黄色网站，虽然住宿在家的时间不多，但是也影响了我的恢复，尤其放长假的时候，一发不可收拾，初三的时候，升学的原因，让我有了很大的动力，初三上学期我成绩能考到班级前十了，我那时和班级数一数二的同学坐在一起，各别科目考的比他还要好，经常和他比赛做题，不分上下，可惜最终没有挺过去，压力让我又开始了，一直到我成为了班里的差生!

268.哥和你说句实话，我家庭条件不好，08年来北京上学，（也就是这时候粘上的SY）10年开始上班工作，一直以来都是做游戏的，我是做美术方面的，但是这几年运气也一直不是太好工作并不顺利，也想创业遭到很多障碍，现在呆在一家小公司，老家父亲多病，去年我爸在医院住院家里本来就没钱，手术费4万块钱我都凑不齐，我坐在医院走廊的角落里偷着哭，我心想我每天这么努力的工作却换来的是今天的局面，我痛苦万分，我不知道老天为什么这么对我，由于这年的SY，自己身体也是一身病症，现在才清醒这些恶果都是自己造成的。希望楼主大哥能早日恢复，认识楼主真是缘分。

269.我五六岁就会撸了一发不可收拾，现在疾病缠身。我现在二十九岁了，没结婚，也没女朋友，二十岁开始就感觉胃出问题了，到处治都治不好，很都医生都觉得奇怪，都没见过这样的胃病，我现在一整天昏昏沉沉的，感觉神经衰弱，又抑郁，又焦虑，脾肾阳虚，肝肾阴虚，心也虚，人很瘦，都不敢见人了，整天在家里，感觉躺在床上都感觉奄奄一息。有谁救救我。

270.我23岁13开始撸管9年多快到10年，因为撸的频繁一身病 经常一天撸3到5次 现在有前列腺炎 肾虚脱发严重 尿频 阳痿 前额都脱成M型了，就脱一年时间，阳痿了3年，还在撸，总不承认是撸管的原因，去私人医院被骗过6000 绝望 现在才戒51天。

271.我手淫10多年了，后来后脑勺沉重差不多六七年了。好多钱看医生，也没看好。什么CT,MRI,多勒普，脑电图都看了。无果而终。思考问题困难，注意力不集中。记忆力下降。看书时头昏沉沉的，一天到晚都是。易怒。

272.我是十一年半了，说说我的症状吧，不要吃惊。。。脱发，白发，枯发，阳痿，早泄，腰腿疼，尿频，尿等待，瘦弱，睾丸下垂，龟头变软，眼袋和黑眼圈，心悸，等等等等，这是身体上的，心理上的包括自卑胆小，有些抑郁，到现在还没女朋友，还有一些我暂时也想不到了。所以，你懂的，戒色为当下第一要务。

273.我撸了13年，现在26了，做着最底层的工作，面相丑陋，而且早泄，人生灰暗无比，家里的亲戚都有千万富翁了，我家里却经历大起大落，现在还欠着几十万外债，没有一个女人看得起我，都是报应啊！

274.我手淫十年，我病很多，左脸比有脸小，左眼比右眼小，左边的胳膊腿和右边的长短粗细都有明显的差异。我可以肯定了我左肾已经病的不轻了，右边还好。而且左边的肋骨都比右边的短小很明显，我骨骼已经畸形了。左睾丸比右边小1.5倍。冬天特怕冷。早泄，ML和手印都不到十秒。想一想就滑精。记忆差，脾气爆，左腰疼，社孔，背黑锅，晚上被子厚了或压着那了就遗精。皮肤隔一段时间就起疙瘩很痒。要个把月才能下去，嘴唇厚难看，鼻子大。心悸，老是感觉出气多吸气少，经常呼吸不顺而大口吸气，天凉快点还好点天热了就全身无力跟个蚯蚓似的。比我个子矮小的人握手都把我捏的手疼，坐的时间长屁股那一块极不舒服，大玩便肛门那的肉都翻出来了，搞得不敢坐。暴力倾向，自杀倾向，别人冤枉我或大声跟我说话我就想杀了他，但还是忍住了，阅读能力变慢，一个几十个字的笑话要读几遍才能看懂，尿黄，尿不尽，旁边有人还尿不出来，失眠，只要有一点声响就睡不着，肠胃不好吃多了涨，大便糖稀，身体老感冒喉咙疼。一个月去买两三次药，哎，太多了都。。。。。现在戒了一个多月了，必须断黄拒绝想那种事情，钱前25天每天跑半小时，后面就每天跑一小时，每天和喝，大米，黑米，薏米，黑芝麻，核桃，黑豆，红枣熬的粥一晚碗，效果极其明显，药腰不是很疼了，走路有劲了，天热不疲了，鼻子也通气了。哈哈想笑，恢复的东西太多了，皮肤很滑，人有劲了，尿等待还没好，尿频也没好，早泄没试过，跟本不敢试，估计也没好，呵呵。不过已经不所谓了，既然戒色了还想那事干嘛，相信很快能恢复的。我心理想的很透彻，看开了，因为我死都不怕了，我特么还有什么可怕的。

275.2013.8就已经有尿频的前兆了，没悬崖勒马，继续撸，到2014.1尿频的症状彻底爆发了，边吃药边撸，期间精液发黄。腰疼的时间就更早了。自作孽，不可活。2014-4-14这天开始，真心戒撸。

276.现在都26了，由于严重的撸管恶习，导致脑髓大量流失，脑袋小，面容也小，却有两个大大的眼袋，一脸的猥琐样。头皮屑多的就像雪片一样，骨骼细小，身体瘦的就像排骨一样，别人看着就像个小孩子。每次找工作，人家都看我像个小孩子，以至于生活过的潦倒不堪。所有追过的女孩子没有一个喜欢我的，到现在还没有女朋友，连一次真正的恋爱也没有。所有的这些都是自己一手造成的，这都是自己的罪业啊！悔不该当初，悔不该当初，悔不该当初啊！感谢上天让我活到了现在，遇到了戒色吧，得到了各位戒友的帮助，感谢各位，戒色这条路我一定要坚定的走下去。

277.本人24，13年了，我来看下有谁有我的症状多:脸上多油，长痘现在好多了，毛孔粗大不是一1般大、记忆差、耳鸣、听力差、鼻炎、口臭、早泄、骨骼小、社恐、犹豫、自卑、胆小、不会为人处事、工作上经常得罪人我也不想控制不了、失眠、便秘、精神不好等等、我都不知道是什么支撑我活到现在、心智想个小孩、老给家里惹麻烦，有谁有我的多、还有的没想到！

278.我手淫10年了。秃头，黑眼圈，脸部浮肿，毛孔粗大，骨架细小，骨瘦如柴，没力气，自卑，胆小，失眠多梦，记忆力差到极点，没工作，一事无成，没朋友，没妻子。

279.我有十年以上了 很小就接触黄 现在才20 我回想起可能初中就有前列腺炎了 小学还是很爱表现 到了初中社恐证明显 看到女生不知道如何交流 之前戒了30天 有频发遗精 腰很疼的症状 还有早泄严重 精液发黄 没有一个真心朋友 因为就手淫十年这事只有我一个知道。

280.既然看到了就说一下吧，本人24，12手淫史。从头到脚说症状:头发细小、黄、爱出油、脱发、白发；黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、脸上出油、痘痘，额骨突出；牙齿不整齐、牙齿黄、爱出血、胡子很少，两个前胸很大，还生了很多痘痘，手腕小，前列腺炎、重度早泄、脚很臭，爱生脚气等等。。至于心里方面:重度焦虑症（有过两次频死感，喘不上气，心跳加快，头昏眼花）重度社恐（很少跟人交流，基本不出门）失眠多梦、频繁遗精等等。。工作方面，现在在家什么都干部就，身心俱毁，生不如死！看到的朋友及时回头，越早越好。。这是一个症状的地狱！

281.我撸管有7年之久，但是算上疯狂的意淫和摩擦就快11年了，今年上大二，也是在今年才戒了，今天是第84天，，，初中小学不说其他的学习绝对是没话说，可是由于放纵自己，在高中时几乎就每次撸管后就感觉后脑勺空空的，发麻的感觉，当时也不知道，就是撸，平均一天一次，最终在我们那里的重点高中的重点班只上了一个三本，并且还是补习后考了一个三本，而其他同学最差都是一本，600以上就更是家常便饭，身体上的其他症状就不多说了，真是不堪回首，也仅在这里忏悔自己，为各位吧友祈福，希望大家都能早日恢复。

282.先说说我的历程：应该是02年的样子，一天无聊开始玩JJ，后面就入魔了。。。刚开始不是很频繁，几个月撸一次。03年到异地读书，住大宿舍，靠墙的床位，墙上的石粉灰会弄脏被子床单，就在超市拿了一叠宣传单。鬼知道上面竟然有女性内衣宣传，那个画面性感、妖娆。每晚上床入睡的时候，都要看她，更多的时候是想着跟她YY，还有SY，就〜就这样“美女”把我带入恶魔的身边。这些年症状有胆小，社恐，做事情没有次序，脸上冒油，头发掉落，皮肤发黄，脾胃差，晚上吃宵夜第二天准拉肚子，喝凉水也会拉，吃太辣也会拉，（我是四川人，吃辣是常事），从11年开始发现自己记性差，刚开始不以为然，现在差到极点了，工作上老是出错，每天跟着老板一起干，做坏东西都不知怎么跟他交待，几次都想没脸再呆下去了，想辞掉算了，但我也是个一穷二白的人，也很需要这份收入，我知道这不是老板的错，这样的我到哪都会出错，哪都容不下我，只有戒色，才能找回自己。

283.今年我28，有11年了。主要的症状有耳鸣，视力越来越差，牙齿焦黄，阴囊潮湿，屁股瘙痒，腿脚无力，脚气缠身多年，全身容易出汗，阳痿早泄，记忆力下降非常厉害。性格方面，内心自卑孤僻，有社交恐惧症，不敢和女生说话。事业方面，诸多不顺，没有起色，现在工作没劲，行为懒散，意志力差，没斗志，感觉人生黯然失色。戒sy5天了，努力中⋯

284.我就是十年多，人生灰暗！永远抬不起头，样子猥琐下贱，记忆力差，眼睛无神，神经衰弱，干什么都不能集中精力，全身无力，阳痿，反正手淫带来的毛病我都有，哎可怜可悲的自己，因为手淫已经让我自杀过一次了，今天该死的淫欲之心，突然壮大，想破戒的欲望很强，戒了一个月了，这两天睡不着，就是怕破戒。

285.我27岁，SY已经有二十几年了，感觉二十岁就阳痿了，一直就没超过90度直角，内向，还没有女朋友，不懂跟女孩子沟通，身材瘦小，骨骼细小。之前看了男科，由于自己死性不改，继续撸，情况依然没有改善。找了一份工资不高的工作，感到很迷茫呀。现在戒天了，大家一起努力吧了。

286.SY16年，之前每周3-4次，基本上是隔一天一次，偶尔会多撸几次。如果频率高了，则会出现腰疼，头晕的症状，而且伴随着虚汗较多。最严重的时候会出现小腹疼痛。我2年前结的婚，婚后sy的次数减少，因为如果次数多的话，会影响正常的AA。所以这两年基本上一周也就1-2次。我平时很注意锻炼，虽然SY一直没有间断，但是锻炼的习惯也保持的很好，所以说现在身体的状态还说得过去，尤其是耐力，正常的AA一般可以持续25左右。只是由于现在已经30多岁，身体已经不可能像20岁的时候那么好。最近两个月，老婆出差在外，自己在家实在是闲的蛋疼，sy的次数开始增加，多的时候每天都有，结果再次导致腰疼头晕的症状开始出现。所以为了以后的生活，为了家庭，现在开始戒色！大家一起交流，如需帮助，可随时吧内联系！

287.我二十九岁 八岁开始夹腿 什么都不懂啊 大学开始知道撸 灰暗的人生啊 接触了戒色吧才知道这一切的根源 自卑、社恐、早泄、脱发、神经证 人家姑娘喜欢我 我也不能接受 呵呵 够惨吧 戒色是我唯一的出路也是最后的希望了 为此命运也走向了反方向。

288.sy16年，一肚子的泪水，生不如死，一事无成！ 如今戒色275天，一般小问题基本恢复了，早泄阳痿恢复大部分！进入新的平台期，期待早日回到18岁。

289.我撸了十年，最近一年频率高了许多，导致很多病症发作，失眠，抑郁，易怒，疑神疑鬼，肾虚，阳痿，唉，后悔得紧！

290.我手淫12年，平均下来两天一次吧，主要症状是记忆减退，出现尿白，天天都有，去医院检查医生说没事叫我多喝开水，人变的自卑，感觉人生没有目标，原来很多朋友，现在一个都没有，有时候出现失眠症状，头发有点脱落，有白头发，戒了没多久才20 天吧，现在在天天吃核桃，记忆感觉要好点了，尿白还是有，不过不是每天都有，失眠没有了，头发没有原来掉的严重了，白头发没有什么变化，人现在没有这么自卑了。我是出现尿白那天才开始戒掉的，我觉得能恢复过来一些吧，我觉得记忆减退是很严重，马上给我说的是事，我如果没去做，两分钟就忘了。希望楼主看了早戒掉，这个真的是慢性毒药，久了危害才会显现出来。

291.85年的，94年年幼无知撸上了，痤疮，记忆力差，内向，自卑，精神涣散没记性，交际差，个子小，骨密差，肠胃差，时常压抑，前途迷茫，jj小，头发掉的历害，额头往中间快没了，说白了都不像人了，行尸走肉一般。

292.20虚岁 10年以上 听着讽刺吧 学习成绩一落千丈 理解能力越来越差 比如数学肤浅的内容我都能学好 自己也努力 可是一旦加深就理解不进去 高中后开始频繁长逗逗 sy又加上生活不节制的频繁透支 经常熬夜看小说 体质变的很弱 而且身材瘦小 生长缓慢 。我老爸175的身高 我现在只有165不到点。

293.我也手淫十几年了吧 好像十年以上的都有类似症状和经历 运气变差 非常差 就像老天故意跟你过不去一样 早泄 勃起不坚 交际能力差 思维迟钝 反应慢 不敢喝女生交流 内向 胆小 前几天偶然来到戒色吧 才知道sy后果这么严重，真是下决心戒了！

294.27岁，十几年了，身体一直都是骨瘦如柴，骨架小，五官身体都发育畸形，头发枯黄，头晕头痛耳鸣，鼻炎咽炎，颈椎骨质增生，腰疼，关节炎，失眠多梦，乏力嗜睡，抑郁症，焦虑症，神经衰弱，强迫症，心智不成熟，心理阴暗，前列腺炎，痔疮，思考能力差，记忆能力差，反应迟钝，一天到晚没精神，社恐，胆小，自卑，卑贱的工作，无女友，无存款，无车，无房，曾经无数次想过自杀，懦弱吧，没勇气，死不了。从3月份进入戒色吧开始戒，看黄破戒，一天撸了两次，周末心情烦躁，一天撸了4次，之后思想觉悟提高了，没撸了，到现在差不多一个月，梦遗3次。

295.好贴，很有警示作用，我sy15年左右，现在免疫力低下患上了白癜风而且长在阴囊处，勃起不坚，早泄严重，没有精神，失眠，浑浑噩噩脑瓜浆糊，没有主见，胆小怕事逃避责任，处处不顺倒霉，社交障碍，自闭，烦躁不安，恐惧感，这都是邪淫导致的，戒色断断续续，可能一年左右要结婚现在才痛定思痛，一定要克服sy，楼主加油！

296.手淫12年左右，也许是祖上积德，虽然毛病众多但是没有什么致命的。首先就是阴虚，阳虚都有，气短，容易犯困，注意力不集中记忆力下降事情转眼就忘，脾气暴躁容易发怒，荒废学业事业，身体虚胖容易流汗，面容萎缩抬头纹过重，嘴唇发黑发紫肿胀，口腔异味牙齿松动发黄牙龈渗血，眼睛无神眼帘下垂，体力差。大致就这些，没有精索前列腺炎这些真是上天待我不薄，但是福报削弱，常常遇事不顺，小时候我样貌清秀家庭和睦，如果能不淫邪的话现在不说高富帅也差不多了。自从撸了多年之后家中变故频生，索性家庭还完整，不然不知道会变成什么样。

297.手淫十年多了吧，才22，从没有精子时就开始了，对于我来说，腰疼，尿频。黑眼圈，脱发（最严重），由于本人爱好运动，身材和智力并没有太大影响（父母在这方面基因好，不太容易出症状感觉），戒了一年，腰疼才好，尿频强多了，脱发黑眼圈不太好办，但是也有改善。

298.我手淫十三年，惨痛的经历，出外七年，现在拿不到三千的月薪。没来戒色吧以前的人生暗无天日，现在虽然依旧暗无天日但却有了一些星光。症状神经症尝遍了，社恐依旧，戒了三个月目前，较过去好了很多，只是遗精问题还没解决好。但我相信，未来会好的，我有三个词送给你，感恩，相信，坚持。感恩这场磨难，它让我明白了人生真正的意义和价值，相信自己会从这黑暗的深渊里走出来’，而在还没有走出来的时候坚持下去，无论有多么痛苦！

299.手淫11年了，确实影响到生活，内向，不敢和人接触，记性差，出痘痘，身体也弱，最严重的是大学每天都最少一次，大病过一场，才开始有点节制，之后还是坚持做运动，身体才好了一点。

300.不记得了 10几年了吧 我啊 以前几乎天天撸 然后克制了一下 一个月1撸 然后坚持了不久又开始 半个月 一撸 我以前长的很白净 不帅很阳光 现在啊？ 呵呵 皮肤发黑眼睛凹陷 瘦的要死 慢性鼻炎 记忆力差 女人缘差 还有前列腺 说一句假话 出门死！只有10几年撸龄的人能体会我的心情 哎 必须戒 真会死人的！

301.本人26，手淫磨床十多年，这是我的沧桑史，在这十几年中我失去了很多，包括最亲的人，我的学业，事业，身体，没有一样好的，17岁辍学直到今天还在社会上漫无目的的瞎混，手里没有积蓄，做事情没有上进心，对社会默然，⋯⋯⋯⋯！想想都后悔，半年前无意间在网上来到了戒色吧，我找到了大本营，我相信自己会好起来的！

302.记不清什么时候开始的，至少有十年以上了。 现在掉头发很严重，我特别瘦，骨头很细小，而且我感觉骨密度差，应该是钙质流失很多。 我觉得眼睛变得难以集中盯着东西看了，眼神空洞，容易发呆。精神衰弱，睡眠不行肯定不用说。还有比如旁边突然有大一点的响动，我会吓一跳，也许对于别人那声音没啥，但是很多时候我身体都不自主地一哆嗦。胆小，应该也跟这个有关系。JJ变得短小，我感觉是缩进去了，也不坚挺，而且早泄有些严重。 蛋蛋常年潮湿，而且很痒痒。腰疼，也不是疼，是那种酸，很乏的感觉。社交恐惧，特别喜欢一个人待着，不想交际，真的是有些自惭形秽，出去感觉特别自然。记忆力差，瞬间就想不起来刚才要打算干什么。 暂时想到这么多，想到什么有关的再继续补充。不知道有没有跟我一样症状。现在极度不自信，都不知道能不能恢复一些了。

303.手淫11年，已经30岁还摆脱不了严重的痤疮，T区布满脓包像妖怪一样，腰酸腰疼，记忆力差，基本上是转身就丢东西，注意力无法集中，脑力明显不够用，严重的社恐，和生人说话会心慌。啥也别说了 自己的身体自己清楚 SY有害无害也只有自己体会最深，加油戒吧 我今天才第2天，罪过。。。加油 一定能成功!

304.我手淫15年，神衰，焦虑，疑病，不自信，未老先衰，30的年龄60岁的身体！睡眠很差，痛苦只有自己知道。

305.24岁，sy十年，记忆力极差，理解力同样，脑袋易疲劳，经常睡不饱的样子，不知道为何，自己做任何事总是无信心，大脑经常一片空白，人生完全没有方向感带有恐惧症，情绪极差，我已经毁了，怎么办，家里带来了压力，我不知道该如何跟家里人说，实在可悲，难言的苦果。

306.手淫五年 头发发黄油腻头皮屑多 听不清 视力差 一运动就出汗 自卑 记忆力差 感觉整天脑袋晕沉沉的 转不过来 做事慢手慢脚 一撸就牙疼。

307.初二开始，现在24。从以前整个夏天太阳底下踢足球的体力，到现在走路都气喘吁吁，腰酸腿软，操场最多跑1圈半。撸管后高一被从重点班淘汰，因为脑袋思维有点跟不上，学习吃力了。高三神经衰弱疑病症。

308.23岁，SY10年了，现在勃起不坚，无法插入，两次做爱前失败，记忆力差，腰椎颈椎难受，失眠，精索动脉曲张，这就是后果啊，现在正在戒除，希望大家以我这危害为例，趁早戒除SY。

309.手淫15年 在这呢 ，首先是 肉体上的 开始头晕眼花后来 整天迷迷糊糊 精神不集中，食欲不振。发育不好 很瘦 我每天都打，而且不是一次。社交恐惧症 这一点我感觉很深刻 ，每次打完，感觉很飘，打的越多 心里越没底，老是觉得自己这样不好那也不会。 心里上 忧郁 心里出现一定问题 ，自己控制不住自己。

310.大概12岁开始撸的 开始不懂一天两次 大概有一年 然后觉得身体有变化了就断断续续的又撸了两年 有三年吧 从此遗精不断 便不敢撸了 到现在有十年了吧 遗精就没断过 脑力已经开始下降 由于经常锻炼 体力勉强凑合 但也比不上同龄正常人 前列腺炎 精索 都有了。

311.我有16年了，主要表现是严重脱发，秃的那叫一个难看啊，还有就是四肢无力，腰酸背痛，记忆力下降，注意力不集中，多油，身体虚胖，肚子大，失眠多梦，运气不好，JJ有异味，一天不洗都不行，面容猥琐，看上去比实际年龄老了至少十岁。

312.25岁 手淫13年 幸亏上学是踢球 要不我感觉可能都挂了 这几天不运动 各种症状来了 记忆力下降 腰疼 肤色差 睡眠严重不好 脱发严重 三年了找了各种方法治疗脱发 40天前知道戒色吧。

313.我撸管已经15年了；会阴区疼痛、困倦；已经出现早泄、阳痿了！阴茎B超检查说是精索静脉曲张了！戒色1月，会阴区疼痛及困倦消失了，继续加油！

314.手淫十年多，蛋蛋撸掉一个，目前独蛋。本人自慰经验丰富。熟悉各种自慰方法，除了自残。目前26单身，工作一塌糊涂，求配偶。手术切掉了，之前痛的要死，扭转了，误诊了以为睾丸炎，耽误了。只能拜拜了。

315.22岁，有至少十年了。自卑，脱发。去年惊恐发作，连续四个月痛不欲生。现在戒100多天。发现以前就是行尸走肉。定痛改前非！

316.我85年 14岁开始撸管 腰突 精神衰弱 心悸 植物神经紊乱心脏神经功能症 骨细 四肢血管突出 皮肤松弛 印堂凹陷 已经禁欲一年 终身禁欲 我真的很想哭 29岁从来没哭过。

317.我几岁开始的忘了，反正很小，现在22了其他症状不明显，最要命的是神经症，社交恐惧，心悸焦虑，脑子迟钝！简直太痛苦了，现在只想快点恢复！

318.2011年吧，我在做火车回家的时候用手机看贴吧，在贴吧中发现了一个帖子，是戒色吧关于戒色的一则宣传，当时感觉很震惊，以前隐约有种感觉，撸，不好，为什么，说不上来，看了那篇文章后明白了很多的道理。但也没到戒色吧来，只是看了几遍那篇文章。然后再也没复习、加强对戒色知识的学习。 我的身体状况(希望能给你们警醒)：我现在身高166(残废状态)，我背上全是疙瘩，我26岁，第一次见到我的人都以为我17、8岁，面相极不成熟，像高中生，牙齿不整齐，我上门牙左面那颗长歪了，下面牙齿前面有四颗，往左往右各有一个空位，缺齿，睾丸一个大一个小，眼神无主，半睁半闭，跟没睡醒似的，不敢正视别人，眼神躲闪，和女生交流有畏惧感，给人感觉很软弱，一接触黄的内容，jj就流水。和别人在一起尿尿时，尿不出来。我稍微有点神经衰弱，经常失眠，容易心慌气短，出现过耳鸣，头疼，记忆力减退。自卑。大家看到了吧，这就是我的近况，都是我的真实情况，以上的症状我不敢说全是由于我撸管造成的，但是我确定与我撸管有极大的关系，希望我的情况能够吓到你们。戒色后，我的眼睛有神了很多，也敢直视别人了，只不过眼睛亮的有些刺眼，没有达到像玉一样温润。后背上的疙瘩基本上没有了，没有新长的，还有一些以前疙瘩的暗底。自卑情绪也改善很多。脸上皮肤很明显好了，出油情况好很多。

319.十年了，永远无法忘记2004那个暑假，由于高考填报志愿的失误，自暴自弃，在损友的指点下学会了SY，十年尿滴白，腰痛，后脑发热，曾经自以为豪的记忆力也不复存在，脑袋像傻子一样。

320.我十一年，今年23身高160算很矮了，体重102，身体瘦弱，骨骼细小，中气不够，阳气虚，已经戒了一年半，但是遗精已经遗了快十年，到现在都没好，痛苦了无数次，不知道如何改善，哎，精液果冻状，早泄不知道有没有，我没做过，也不再撸了，还能勃起，黑眼圈还有，脾胃虚弱，老想睡觉，我很想吃药，但不知道吃啥。

321.撸管十三年了 现在皮肤松弛 本来是双眼皮的 可眼皮耷拉着看不出来了 看起来很没精神 所以在女生面前有些自卑 记忆力下降 理解能力很差 所以人际关系就不会好的 撸多了腰会酸 身体虚弱 176个子 65公斤 看着挺好 其实很虚 没有多少力气 还是自卑 面色灰暗 让人生不起亲近感 还是自卑。

322.我12年撸龄。小学升初中，没有进入理想的初中，中考没有考上理想的高中，高中我玩命的学习，班里不是第一就是第二，结果高考考了个专科，悲痛欲绝之后我还是选择了读完它，大学获得很多次奖学金，成绩一直很好，面试了一个牛逼的国企，录用了，我兴奋的不行，苦等一个月以后又因为中石化全体裁员被迫毁约，还没有毕业就失业了。。。淫邪的果报不仅对身体有影响，幸运值也是大大降低啊~

323.21岁，撸管十年了，感觉整个人生被毁了，初中时人生得意，可到高中各种症状出现了〜学习倒数〜人际差〜自卑〜近视频〜整天无力〜〜导致高考落榜〜〜〜〜直到现在得了自闭症。都是手y惹的祸。

324.我19年撸龄了，现在找不到工作，身材矮小，自卑胆小。我是研究生毕业，以前有工作，还不错，自己忽然间觉得自己想要更好的生活，就辞职考研了，今年毕业，却找不到工作。

325.我撸的太多了，睡不着撸，压抑了撸，难过了撸，受委屈了撸，总之就是撸的头晕脑胀，神经衰弱，脸色灰暗，双目无神，健忘走神，运气自然差的很，内心也阴暗了，变得焦躁敏感，善妒。

326.我想要的只是一个正常人那样的生活，开启重生之路.邪淫数十载，家庭、工作、感情没一样顺利过！家庭方面被亲戚和村里的人认为不孝子、败家子，工作总是干几个月就辞职了，做事不踏实，目前已经失业三个多月，自己在外面租的房子，整天吃吃睡睡，感情方面没有一次顺利的，我总共谈了两段感情，目前四年已经没女朋友了！记忆力下降，相貌猥琐变丑，阴茎短小，早泄等症状，还伴有心里疾病，抑郁，社恐等等，总之我目前的现状挺惨的，我的经济也算是挺可怜的，不说这些了，本贴作为我的签到帖子，我之前写的有一篇我的恶报贴！其实我现在没钱了，明天该交房租了，我也不知道该怎么办了，目前我已经负债将近一万块钱了，这三个月，从第二个月我就没钱了，唉！不过这都是我自己造成的，自作孽，我得承受！今天晚上给父亲打电话，本来想再问父亲要点钱的，可我实在不忍心了，我是单亲家庭，母亲在我五岁就去世了，父亲属于晚婚，现在都六十了，父亲身体不好，看起来像七十多的老人，父亲不舍得花钱给自己看病，我08年参加工作，到现在一分钱没给父亲，还问父亲要了四万多，唉！想想真是不孝顺！孽子啊！

327.我现在气阴双虚，一大堆SY导致的后遗症，隔段时间就得到医院去看，可是这治疗的效果真是让我失望，我有时都想放弃我自己，感觉人生真的是没有希望了！！苦啊！！都怪曾经年少自己的无知，才导致现在终日活在悔恨当中，只愿上帝能够眷恋我一次，给我个机会再重新做人！！！！！！！！！！！！！！！！

328.从7岁到17岁，从17岁到27岁，人生有多少个十年，能够经得起我这样的挥霍！回首昨日，已是惨不忍睹⋯⋯ 除了7岁前的懵懂无知，7岁时我就开始有了一些“念头”，那时刚好上一年级，我就对我们班的络腮胡子老师产生了好感；经历青春期至17岁的时候，我已站在“人生的悬崖边上”，再往前一步就是万丈深渊，坠下去便将永劫不复了。还好，我坚持了下来，我坚信，时间能够抚平一切伤痛。接着就是漫长的等待和学习，在邪淫和戒淫之间徘徊，在痛苦和悔恨中成长，每一次都犹如在思想上经历了一次轮回⋯⋯十年生死，何处话凄凉？

329.你好，我今年22，男，出现症状已一年，具体如下。 一年前，刚考完研，成绩出来，考得很好，从家里回学校，出现肠胃不适，一直感觉肚子里面有一股气，伴随着早晨早醒，刚开始以为是肠胃不舒服导致的，没太在意。后来情况不见好转，更出现大量掉发，手摸下头发就能掉好几根，夜晚睡觉枕头上也是掉一大片，这下我就慌了神，不知道到底是怎么了。去检查过，医生开的那种化学药品我又不敢用，就这样一直拖着。除了掉发，还有就是早醒让我痛苦不堪，白天起来毫无精神，疲劳感十足。 后来去看中医，医生说我是脾虚，就开药吃，但没什么效果，肚子依旧是那样，经常腹泻。这样就过暑假了，在家静养，发现完全不起作用，人都有点癫狂，因为不知道是为什么，睡不好，吃不香，消化不好。精神压力很大，总觉得得了什么大病。去医院检查了不少。我其实有点讳疾忌医，不太想去检查，但疑病素质让我内心很焦急。 这样呆了两个月之后，父母认为我这是精神方面的原因，自己给自己加了太多的压力导致的。这样我又朝着另外一个方向发展，疯狂怀疑自己是心理疾病，找各种书籍看，跟各种病症对号入座。 这一年来，我最先认为是神经衰弱，觉得调节心境，说不定就好了，可是一点好转都没有，人的自信心摧毁的一塌糊涂。后来情绪很低落，就觉得自己已经抑郁了，觉得自己最后肯定会走上自杀之路，内心很恐惧，很怕这样。还有就是伴随着的焦虑恐惧，得病之后，人反应变慢，有气无力，有时候连跟人交流的力气和精神都没有，人偶尔会很恍惚，心神不宁，胡思乱想，总觉得这样下去会精神分裂，人非常恐惧，害怕做出一些不正常的举动，潜意识里面觉得如果这样以后，还不如去死，总比得精神分裂来的好，又怕真的精神分裂之后，人就没有意识了，不能自己操控自己了，那时候就完了。 现在就是处于这么个阶段，要么担心抑郁，要么担心发疯。来回交替。 本人很小就有性欲的感觉，觉得摩擦很有感觉，那是10岁之前了，长期对色情感兴趣，一直手淫没断过，有时候量大，有时候量小，考研期间也有过多次，觉得这是种减压方式。看完后有段时间也是疯狂做这个。

330.转眼撸了8年，8年给我带来了噩梦，绝望，痛苦的深渊. 8年，转眼就过，8年能让一个乳臭未干的小子，成为一个男子汉，8年是我的青春，8年对于正常人来说是成长的经历。但是8年对我来说是一个噩梦，一个无法逃出的深渊。我是一个撸了八年的人，一天一次的快感让我失去一个做人的资格，我今年虚岁才19啊，可身体，唉，废话不多说了，先说我的身体状况吧，早泄，肾虚，身体无力，有可能还阳痿，秒射的那种，这些都是外人看不出来的，可是现在我还脱发，脱发大概有一年多了，以前我没在意，可是知道现在才发现，我的头发很少了，特别是头顶，都不敢去剪头了，看来我快成为秃子了，唉，有脱发的吗，可以教我快速治疗脱发的办法吗，我前一段戒了一段可是有破了，求大家救救我吧，我想变回去以前啊！

331.兄弟们这些都是我的症状手淫13年的报应，我铭记在心，时刻不敢忘记：想到自己手淫后会有罪恶感，左腿酸胀疼，牙龈出血，半月痕没有，精索静脉曲张，右侧精索射精时疼痛，尿分叉，尿不净，尿后滴白，口臭，身体消瘦，掉头发，身体油性大，失眠多梦，便溏，肩膀脖子酸疼，痤疮，面色发白发黄，易怒，容易感冒，脚臭，牙齿黄，肌肉跳，屁股都是红疙瘩，身体偏瘦（1米7的个子才110斤）社恐，掉头发，神衰，就死也不敢手淫了.

332.痛不欲生！半年前，我开始手淫、我本身是有女朋友的，而且生活很不错，只是她那段时间不舒服，后来手淫一发不可收拾，直到患上前列腺炎，本以为消消炎就好了，没想到，这才刚刚开始！ 后来女朋友身体好了、做的时候还没射精就软了、一次、两次、慢慢的开始做噩梦、只要睡着就是噩梦、去医院检查、医生就说我很调皮、指的就是手淫吧，开了些药、如果我现在戒除估计还能挽回、但我还是控制不住的手淫，越来越神智不清、后来女朋友分掉了、我开始回老家慢慢求医道路，刚开始还好、慢慢的身体开始发干，干的像海绵一样、脸很干，干的一搓一层灰，脖子和头顶上长满了肉疙瘩，手掌干的摸什么都没感觉，最关键的是我下面干的就像是海绵沾水挤干一样，很干很干、一点水份都没有，血就更别提了！爸妈不知道怎么回事、最近又给我买套房子准备让我早点找女朋友结婚、我真想说我现在就快死了、我遗书都写好了、就等着看身体能不能恢复，感觉自己千疮百孔，吃什么都感觉不吸收，而且头发干枯，有点白发、夜里几乎睡不着，记忆力严重下降、视力花、我今年才虚岁22啊！千万不要以为自己抗的住！不可能的！它是一点点开始、我曾经智商很好，年赚百万、长的更是不用说 、可是现在！！！哎、天天在家里养病，时刻面对死亡。哥们 我不知你是比我大还是比我小 但你假如还没有前列腺炎的话，赶紧戒！一年不要找女朋友，记住了 手淫和做爱是不一样的，至于哪里不一样我也不是很了解！住手吧，或许这是我用生命带给你们的劝告！不管你多帅 多聪明，家里多有钱、记住肾是先天之本，亏耗完就没了。

333.前几天发的帖子被吧务删了，当时非常不理解并且非常气愤。那是在我戒色大概有一百天的时候，放假回家，看到家里有个按摩器（不是情趣用品，是正经的按摩器），按着按着就邪恶了，然后就破了。当时伤心悔恨不已，算了算日子，正好是戒色第九十九天，还差一天就百日筑基了！当时实在是悔恨万分，在吧里发了帖子表达愧疚，求兄弟们责骂。实际上也是寻求正能量。可是帖子被删了，当时很难过，现在想想，算了。自己破解之后求骂其实不是有本事的表现，而是懦弱的表现。 九十九天，这三个月我一直在偏远的农村实习，做老师。每天工作繁忙的很，根本就是连轴转，加上食宿条件很差，自己又是做着老师这样一个比较神圣的工作，所以即便一直是独处一室，即便欲望很强的时候也都用其他方法转移了注意力，所以一直不曾破戒。中间也回过几次家，也安然无恙。 可是现在回到家，却破戒了。悲催的是手了不到一分钟，就射了。心里很不是滋味，更可恨的是三天之后，又是同样的方法再一次破戒，这一次是不到一分钟还没有意料到的情况下感觉快射了，停了下来也没能来得及直接流在了裤子里。这样的窘迫狼狈让我彻底清醒了！再不停止自我戕害，结果只有陷入万劫不复！ 其实，我的情况真的不容乐观。今年二十，手淫史已有八九年。严重的M脱，慢前，小腹疼，最悲催的是长期低烧，西医检查查了个遍各项都正常，中药也喝了不少，全都无果，只有我自己知道，是长期泄精伤了身体。尤其是最近脱发实在严重，上网查了情况后知道基本没有治愈的可能，才抱着死马当作的心态决定戒色。现在却又这样，实在是太不应该。 当看到吧里有些兄弟戒了不到一个星期就破了，反复戒反复破的时候，开始还好好鼓励他们一起共勉，后来就觉得这种反复破戒的人实在是意志力太过薄弱，不禁感到好笑。可是现在，再看看自己，自己曾经引以为豪的意志力哪去了？？？自己就这么禁不起诱惑？？？ 说真的，虽然我的慢前没有好，虽然头发也没有长出来，可是戒色真的给我带来很多好的变化。短短的九十九天，眼睛明亮了，额头上的小痘痘全都不见了，脸也没有以前那么油了。虽然中间已过四次精，但是已经之后没有虚弱感，感觉跟没事一样。小便也没有以前那么黄了，甚至小腹疼痛也不频繁了，夜里也基本不起夜，以前运动一小会就全身虚汗现在也基本不出汗了。体重也胖了好几斤，脸上有肉了，还有一点不知是不是真的，几个月没见的姐姐放假回来后说我长高了！最重要的是，自己的心理状态好多了，自卑感几乎全无，自己感觉自己不再萎缩，走路都是虎虎生风！我无比怀念戒色几个月来这种状态非常好的日子，轻松快乐，没有负罪感。但这种快乐被我亲手毁掉了。伤心悔恨无用，唯有铭记耻辱，前事不忘后事之师，下定决心，从头再来。以雷打不动之决心，从新来过！破戒后的那天，我顿时感觉人生就是一场不断的修行。修行靠个人，自己不想亲手毁掉自己辛辛苦苦修来的成果，就一定要有决心，有毅力！我相信我能做到，兄弟们一起加油！！！

334.近4年的邪淫经历，从天堂走入地狱！今天突然感慨自己走过的这条路，想想都想哭，整整半个月的时间，因为父母很忙，我每天5小时的时间上黄网，看这些垃圾，每次都硬的痛，不会撸，但这样憋着，我也不舒服，于是开始找那种电影看，第一次撸就是学着片子里，用手摩擦jj，当时非常痛，jj全被包在包皮里，我把他往下翻，一下就射了，非常舒服。。我一下就坠入了深渊，开始基本硬了就撸，撸了还硬，每天估计得撸7,8次，现在想想那时候没撸死真是。SY降低了脑力，也没觉得听不懂什么的，但英语总记不住单词（这就是SY造成的记忆力大幅下降，大家，特别是学生党，千万不能撸，我就因为这个现在休学了！每天撸已经成了习惯，很快就一身的症状自己还没意识到是SY害的，晚上因为耳鸣经常睡不着，脾气变的很差，脸也越来越丑。

335.好了，说说自己吧，和道友们一样，那个曾经的孩子，眼神清澈，思想单纯，脑袋灵光。人生道路上总有那么几只拦路虎从你眼前跳出来，你战胜他们了，那么，你就遇强则强，愈来愈强；反之，就此堕落，如同折了翅膀的天使，不去修复，直至翅膀蜕化掉！那就真的永远都飞不起来了……腥臭、猥琐…苍蝇盯上了粪坑…所有恶心的词汇竟然都汇聚到了那个曾经清白无暇的孩子的身上去了！他竟然成了恶魔的代名词！可能我还没有勇气再去回味，然后一个字一个字的打出来，真的对不起那个曾经的孩子，曾经的我，是我一手毁了我自己！肮脏的东西没有适度，只有一发不可收拾！！现在症状出来了，心里怕了，想起来难熬的，我现在头皮都会发麻，明白什么叫做空洞无力，什么叫做行尸走肉，唯唯诺诺…我真的好怕好怕。

336.邪淫害人不浅，楼主在学校的时候一表人才，误入歧途，沉迷于色情之中，开始还好没什么症状，可是现在果报来了。首先脸上太多的痘痘，顽固型，楼主也在人民医院看过医生，吃过药可是完全没有效果，毁容了，自己在女生面前抬不起头，没有自信，异性朋友少之又少。黑眼圈。头发油腻。适当运动大喘气。这些都是邪淫带来的恶果，现在楼主再也不敢撸了，想想以后，自己的父母。晚上切记一定要早睡，早上务必不要耐床。楼主可以戒撸，但是频繁遗精成了困扰，以前发生在晚上多一点，严重影响睡眠，现在又发生在早上，戒为良药 不泻为补。现在楼主也丢了工作，已经无所事事快一个月，我相信因果，立贴真心的忏悔，大家一起加油，楼主决定每天跟贴，看看一个月后会怎么样，愿意的同学可以一起！

337.本人今年20岁，sy9年，几乎一天一次，现在各种症状都有。社恐、自卑、变丑、记忆力差、自闭、运气差、诸事不顺！还有做了许多对不起父母的事，有书不读，还跑去网吧上网玩DNF，让父母丢脸，真的很对不起父母。今日立贴，发誓戒掉！

338.戒色足足四个月有余了。 我没有去算日期，二月初戒的，也许我曾经撸的太深了，没有一两年我是难以恢复的了，曾经撸的神经衰弱，焦虑症，记忆力下降，脾气暴躁，没有耐心，样貌变丑，瘦弱，猥琐， 对父母不孝顺，胆小，不自信，事事不顺，感谢遇见了戒色吧，给我重生的机会，如今现在在一点一点的改变。

339.从初二开始，和室友学会sy，从此一发不可收拾，到如今都8年了。各种毛病都有：早泄，短小，射无力，头发易断，青春痘，鼻炎⋯⋯苦不堪言。。。五一那次过后腰很疼，打算休养一下来着。后来无意看到戒色吧，看了许多帖子，才认识到原来手淫会有这么大伤害，才知道自己这些毛病都是手淫造成的。原以为这些毛病治不好了，现在知道了，先完全戒除手淫再说。从现在开始，每天签到记录，决不再犯！

340.今天请了2位老中医给我把脉. 一个老中医说我的脉像60岁的人的脉我才25岁 他说把不到我的肾经 他说给我做药丸调理一个月的药 说我全身虚 要1100块左右另一位说我只是脾胃虚 没什么大碍 给我开了5副中药 200多块钱 我现在好郁闷 我是不是真的全身虚啊 我只是出汗比较厉害 也没其他症状啊 求大师懂得 开导一下 我现在如果真是全身虚 的话 好尽快治疗啊！

341.色字头上一把刀，我是一名厨师、今年20岁sy差不多十多年了，为了那所谓几秒钟的享受，换来了早泄，腰酸背痛，浑身无力，所以现在的我每次炒上十几分就浑身酸痛，痛恨的是人家不要辣椒、我给放了辣椒、老板骂我，我不知道哪来的脾气骂回去了，所以我被开除了。

342.一次意外，让我步入歧途！从此一发不可收拾. 一次洗澡时不经意的一个动作，毁了我的初恋，让我撸了10年，本以为这辈子都不会在想了，在一次聊天中，得知了戒色吧！唤起了我内心最真实的想法！现在我决定和大家一起努力，改掉这个坏毛病！让我自信起来！

343.本Œ沤衲�30 至今没找过女朋友 30了 撸了差不多15年 还有救么 我只想知道 我养多久能恢复 想成家了。15年了 现在的主要症状 健忘 忘了前一分钟要干的事 耳鸣 严重脱发 白发 早泄 不坚 腰疼 脸部 头发 出油极度严重 体虚 经常输液 面色极差 不自主头颤 手颤 双腿无力 膝盖不易弯曲滑膜炎 极其极其严重的盗汗。

344.哥，你说得对，在SY前，我在班级不说是男神也是很帅的，性格、脾气都好，大家都喜欢我，而现在，又黑又丑，脾气暴躁，大家再也不像以前那么欢迎我了⋯SY以前，我是全年级第一，后来，在高中变成几百名，理解力变差，以前数学次次和满分不差几分的我，现在只考30分，我的梦想离我越来越远…

345.飞翔哥我14岁鲁到24岁，脑神经虚弱精神分裂，前列腺炎，尿频，精索静脉曲张，肾虚，失眠，健忘，阳痿，早泄，14岁一天三次15岁遗精 一天两次，16岁受刺激精神分裂，没什么多大幻觉，幻视，幻听，觉得自己没病没吃精神药品，出社会打算戒，16岁年少不懂事听信收音机适度手淫无害有利于健康，结果每两天一次，鲁到22岁 时感情刺激，精分严重幻觉幻听幻视幻想，十年SY史，精神分裂脑神经虚弱吃精神药控制两年，两年断药无法睡着，今年24岁看中医说肾虚，吃中药调理40天，针灸20天，尿频前列腺炎没好，可以入睡了，梦多，中医调理以来不吃精神药品，两月了，还是有失眠，看到戒色吧，才知道真相后悔不已，戒色32天了断SY和YY杜绝色情黄毒一直学习，我这情况复杂SY后遗症多，我没上班，一天在家，怎么合理调理养生锻炼呢？知道飞翔哥很忙，能方便能给我个戒色和锻炼养生方案吗？我会认真每天坚持到底完成，能打坐吗？希望快点恢复健康可以让家人放心我去工作，不想再拖累家里人！求飞翔哥指导！

346.我今年29岁。7年手淫史。现在症状阳痿早泄，腰酸痛，大便不成型，粘马桶，脉象弱，手心易出汗。结婚半年，老婆也和我离婚了。我还怎么办？

347.今天戒色已经第60天了，可以算上是个小阶段性的进展，我想说戒淫是无止境的，不能用日期来约束自己戒淫时间，唯有从内心戒邪淫才是硬道理。 我SY6年，高峰期一天可以两到三次手淫，直到根本什么都射不出来，身体透支的基本就是躯壳了，每天只知道看片下片，看完就撸，为了能得到快感每次看片的时候尽量延后自己射的时间，每次享受那短暂快感之后自己感受空虚、头晕、冒虚汗、虚弱、疲劳，想想当初的自己太TMDSB了。 从社交的方面来说，由于我满脑子邪淫，所以我的社交能力基本完全丧失，走路不敢抬头，看到女的就想那个事儿，由于我换上严重的脂溢性皮炎、痤疮、皮脂腺囊肿、脱发、导致我就没有自信，优柔寡断、记忆力下降、脾气暴躁等、记得有一次下班坐地铁，在我上车的时候正好和一个漂亮的女孩对视，那个女孩惊恐的看了我几秒，看她的表情就想看到了鬼一样，她就瞬间躲到另一个男孩子的怀里，她就和那个男孩说：刚才那个男的好吓人啊！男孩说你要不听话你以后就找个这样的老公，对那个吓到人的就是我，刚才我也说了，我有严重的皮肤病，满脸疤痕和囊肿，能不吓人吗,当时我听到我在别人眼里就是这么个厌恶之人，我自己都讨厌自己，由于当时无知，只有抱怨，为什么我身患多病魔，为什么老天对我如此不公，这样的抱怨也导致我的病症雪上加霜。

从家庭工作情感来说，我08年来北京上学，也就是这个时候开始染上手淫的，10年开始工作上班，从工作能力上说我很不错，但是不管我怎么努力工作都没有什么起色，基本是原地踏步，这也让我内心升起很多抱怨。我的老家是农村的条件很差，也有很多外债，我父亲也换上严重的心脏病，母亲虽然身体挺好，但是要比同龄人憔悴很多，家里生活很贫苦，甚至我也曾经无耻的抱怨自己为什么自己的家里这么穷，想想自己就是个禽兽不如的垃圾，自己这么大了，没能报答父母的养育恩情，还在抱怨自己的父母没能力，我真的不如就一死了之，现在自己26了，连一个女朋友都没有，想想当年喜欢我的女孩子多如云，现在除了自己的父母家人基本都是讨厌我的人，满脑子邪淫、龌龊、肮脏、谁会喜欢你？人生最美好的青春别的男孩子都在学习努力，我却在阴暗的角落里SY，我真的是活该啊，我对不起父母和自己，我亏欠我的父母太多了，本来家里就是农村的再加上父亲患有心脏病，所以家里的大大小小的农活都是我的母亲来做，而我呢？我却在纵欲SY在摧残我的身体，身体发夫受之父母，我在损害自己的身体就是在毁害我的父母亲啊，我现在卑贱的活着就是活该啊！有一次过年回家的时候我妈左手拿着针右手拿着针线怎么都穿不进去，我才发现我妈的眼睛基本看不清楚了，我小时候穿的鞋子都是我给我做的，现在眼见都累坏了，我想哭可是我身边有人还是憋回去了，我家里养了几头猪，猪饲料得从仓库里扛到到猪圈里，原来这些活都是我爸干，但是他现在有心脏病干不了，我发现我妈肩膀扛着半袋子的猪饲料一瘸一拐的往猪圈里扛着，我当时就跑过去接到我的手里，我妈说你爸现在什么都干不了，只要你爸能不犯病我干多少都行，我都猪饲料扛完了，我跑到我家后院没人的地方放生的痛哭，我妈都56了，还干着这么重的体力活，现在腰弯了眼花了满脸全是，我不孝啊，我爸已经累倒了，我都没意识到啊，我真是个不孝子啊，我狠狠抽自己嘴巴骂自己是个垃圾没能力让父母过上好日子还连累他们，我爸妈为了家庭挺付出的太多太多，而我还在放纵自己整日浑浑噩噩，我从来都没和我父母说句你们幸苦了，如今我事业无成，工资只够自己养活自己，但是他们从来都不怪我还总鼓励我，由于我常年在外上班每次我父母打电话都和我说别苦了自己多买些好吃的，从小我爸妈都是把好吃给我留着，他们根本就不吃，我真的是无以为报他们对我爱。

从身体发育来说，说到这里更是悔恨，由于长时间的SY，我的身体出现很多病症，痤疮、皮脂腺囊肿、脂溢性皮炎、严重的脱发，（每天至少100跟以上已经基本快秃顶了）皮肤头发严重的出油就如同自喷的油井一样、咽炎、口腔溃疡、口臭、便秘、心慌、身材矮小、（我的身高只有170也就是从我手淫的时候开始停止生长的）、撸后睾丸疼痛、整日双眼充满血丝、精液就想果冻一样实在是可怕⋯⋯20多岁的人看上去就像40多岁的人，说到这里全是悔恨啊，20多岁就得这么多病都是自找的。 由于我亏空的太多戒淫60天改善的不大，但是还是有微妙的转好，也希望各位吧友不要走弯路，不要在SY纵欲了损害自己的身体了，多行善事，孝敬父母来忏悔自己，同时感谢戒色吧，让我有重生的机会，真心感恩大家。

348.老师你好，我手淫差不多10年吧，身体没有不适，然后就是三个月前，和女友开房，一天8次，当晚人就倒下了，乏力浑身难受，打120送医院，以为要死了，查下来没什么，恢复到现在（也戒到现在3个多月）好点了，目前症状：偶尔乏力，气短，手腿用力会发抖，舌头干，有时走路像踩棉花，头有点晕。只有自己真正意识到恐怖，才会真心去戒！在以后的生活中，不会再有sy了，懂的太晚！现在能正常上班了，稍微好点，偶尔还会难受。

349.我大概15岁开始SY，现在25岁，20岁之前，不是每天都SY，但是20岁之后基本上天天都SY，有的时候还不止一次，4到5次都有过，一直喜欢看毛片，21岁的时候发现有尿频，尿不尽，尿等待，尿无力，每天都没有精神，脸色苍白，晚上失眠，早晨醒来，浑身酸痛，没力气，身上经常会有痘痘，我应该是肾亏了，我还觉得我有前列腺炎，我现在感觉好无助啊，每天都过得很累，觉得没意思。之前还交过一个女朋友，在一起3年了，也去来过无数次房，但是第一次，居然勃不起来，再后来就是做的没有快感，很累，腰酸背痛，每次都是好长时间不射，有的时候还要靠SY，我觉得我好没有用，就分了，现在也不敢再找女朋友了，你们说我该怎么办，我还有救么？有的话可以告诉我方法么？

350.老师，你好我想请问我手淫有四年了吧，现在天天没精神，活都不能干，跟空壳一样，去年精索静脉曲张做了手术，现在睾丸和左边大腿疼得厉害，整个人很酸软，今天在医院查出左侧鞘膜积液16mm，我该怎么办？

351.楼主从发誓不再撸管以后，到现在已经180天了。可以有欲望，有动摇，但我不会再把手放在DD上了，因为我觉得不值得。我今年24岁。三本的学生，大三。撸龄九年。接触戒色之前有觉得撸很猥琐，很不好，想过不撸了，那时候经常锻炼，买了哑铃，天天练，还经常买一些衣服配饰，因为那时候心理已经出问题了，很自卑，干什么都没有劲，有社交恐惧了，我觉得学一些人际交往的技巧，有一个好的身材，学会穿衣搭配这样就会解决了。可是没有。我还一直怀疑自己早泄，实际上那时候已经有早泄的症状了，只是我自欺欺人，还到处找方法，什么增大法，提肛法，每天练，我也看到说是第一次会紧张导致早泄，有过找小姐试试的想法，幸亏我没有。直到180天前的一夜。我想我永远也忘不了那夜，JJ在软的时候射感强烈！而且弄不硬！全身上下奇痒无比，感觉肌肉和筋骨都在萎缩，还时不时的不受控的抖！胸腔憋闷，有火，还是有石头一样！咬着牙忍受！我感觉我要死了！看着窗外，我真怕自己一控制不住，开窗户跳出去,结束我的生命。可是我没有。因为我内心深处一直有拯救自己的愿望。我知道。我不会再撸了。

352.飞翔哥我手淫七年了戒了能恢复吗？我现在腰很痛，每天出油严重，四肢无力，脑力下降严重，轻微慢前，腋窝出汗，阴囊潮湿，我戒了好久了但还是走不出破戒的怪圈，我该怎么办？到底还能否恢复？我现在要毕业了，我不知道我这样还能否找到工作，我真的太着急了。

353.我大概跟你同样的年纪开始sy,现在23岁，你在20岁就发现了这个贴吧也是一种幸运，如果你亲身体验了sy带来的心理上身体上的痛苦，想必你一定极度后悔这些年的sy经历。我在贴吧已经学习一周了，不仅学到许多养生知识，更重要的是体会到了一种对生命的态度，和对真善美的信念。我们一起好好在贴吧学习吧。

354.看到戒色吧看到帖子，想哭的感觉。如果我今天没看到，那我恐怕活不过三十，如果我看不到，接下来活下去的时间注定是浪费，我撸了14年了，14年了，不。不知道还有没有希望。十多年了，我不知道和人打交道什么感觉，不知道做了十几年的废物，别人以为我是脑子有点问题的人，因为我根本不能打交道，我连话都不敢说，头痛，头昏眼花了十多年，如果十四年前就有这个贴吧，如果我十四年前就看到的话，那就不是这样了，希望有多大，我不知道。这个困境我不知道能不能走出来，即使我这么后悔，我脑子里还是浑浊想法很多，14年啊，我的意志力，胆子不知道什么时候没有的，十几年前了吧，十几年前，我刚刚开始头痛，无法交流的时候，别人都说，连势力的亲戚都说，这孩子挺聪明的，怎么变成了这样，我还记得当时，家人问过我很多次，到底怎么回事，我不知道，我想，我是不是天生脑子就有问题呀，后来我更是相信了这个想法，但是我不甘心，我一个人的时候是可以把事情想明白的，我说话结巴，我感觉我找到了理由，我是嘴巴有病，说不好话。

355.前天 因为戒了一个星期， 然后压力大，破戒了， 早上6点起来，看了 飞翔哥的 戒色视频，我哭了，我今年24岁了！我和你一样， SY10年历史，我们的SY历史都是按年份计算的！ 我目前前列腺炎3+（重度）， 早泄， 基本上几秒就结束了，腰痛，jj 短小，尿滴白，尿黄，，，，不过我没有放弃， 我对自己说，没有戒色，我这辈子，不交女朋友，不结婚， 我现在努力 戒色ing, 回复ing~ 我发誓4年内 ，不谈女朋友！我和 淫魔，有不共戴天的丑， 我以一当万！努力，努力。

356.我sy的经历有4-5年了，从2010年开始，是接触同学的一个避孕套学会的，之后就一发不可收拾了，当然之前有过看色情电影，图片，文字，yy的经历。这样像是洪水猛兽一般，把我的整个人都冲垮了，身体虚的要命，心理素质也差了很多，还患上了不一般的慢性胃炎，折磨的我身心憔悴，做事有心无力，几欲辍学。2012年，我高中毕业，然后结实了sy有害论，还看到了彭鑫博士有关的视屏，然后知道了种种坏处，然后开始走上了努力的戒断战争之路，一路上也是时而有一段期间保持的戒断很好，可是又时而会因为某个导火索而再次发生可恶的sy。一句话，生命不息，战斗不止。祝愿我亲爱的吧友们内心充满强大的动力，早日打赢这场可恶的战争。

357.飞翔哥你好 请你帮帮我. 大概三年前就有精索曲张（现在才知道这是病） 并且附睾下面有一囊状物（我感觉可能是慢性附睾炎）因为没什么疼痛感 没去再意 前几天由于长时间没运动 突然剧烈运动了之后 睾丸就有隐隐得痛感 持续有一个星期了 不是很疼就是阴阴得拉扯疼 还有只要长时间走路劳累就会腰疼 小便最后总是滴沥 早上尿很黄有点红得感觉（应该是慢性前列炎）。手淫有五六年 现在真的不知道该怎么办了 慢性前列腺炎 慢性附睾炎 左侧精索曲张 怎么办 求您能帮帮我！

358.手淫大叔报应惨烈啊! 年龄四十岁的我，手淫了整整三十四年，由于年龄关系撸不动了，现在症状是:重度神衰，脱发，失眠，多梦，思想混乱，不受控制！每到天凉犯前列腺，头昏，头涨疼，重度鼻甲肥大，鼻痘炎，鼻中隔重度偏曲变型，颅骨变型下陷，脚指甲退化没有了，手指无月芽，颈椎拍片得了颈椎病，精神有分裂倾向，抑郁病得了一年，后吃药恢复，经常自残，jB和手臂上有刀划自残伤! 还有大腿上自残伤!因为从小手淫，那时还没上小学，基本上我是废人僵尸一个，一辈子没处过对象，无婚无房无孑，一会我会上照片，让你们看看撸管大叔生不如死的后果，什么叫上天血淋淋的报应! 撸管就是走一条通往地狱的道路，很多人说我神经病，都远离我，我因为撸的年头太长，脑袋好像被邪魔控制了！其实我现在活着已经死了，还有皮壳还活在世上，因为我一入睡就如同下了地狱，常发噩梦，！没人会理解我的痛苦。

359.sy有10年了吧，1个多月前出现了结肠炎，腹痛、腹泻、便血；当时倒没有出现严重肾虚的症状，当肠道症状控制后，却突然地发生了头晕、耳鸣、乏力、夜里盗汗严重(原来有出现盗汗），现在非常痛苦，都不能正常的生活了。。。。之前不间断的sy，有时1日一次，没空的时候就4-5天一次，就这样断断续续10年。这次没想到瞬间爆发竟然如此严重，体重1个月降了4斤。我这是不是没有救了？？？？有和我症状很像的吧友吗》？望大家解答啊！！！！跪求.

360.我现在24岁，小学一年级（6岁）就会手淫，每天几十次，初中每天都保持不下5次手淫，高中只要有压力就手淫，现在工作忍住2-3天一次，以前嫌快感来的慢，半天不射，但现在发现射精速度很快，几分钟就射！而且明显感到肾虚！怎么办？！而且鸡鸡也感觉比较小，本来小时候乐观的人，现在非常自卑和郁闷，md恨死自己不懂事，一直到初中才知道手淫不好，但已经养成习惯停不下来！手淫导致我注意力很难集中，记忆力也差，容易疲劳，尿频尿少，小学考试每次都是1-2名，初中就一般般，中考考的不错，而高中从全校最好的班读到中等偏下的班，之后整个大学都在撸，难以静下学习，太痛苦了！我还有救吗？愿广大撸友引以为戒，因为撸管我到现在都还没有女朋友，本来凭我的先天条件找个好看的完全没问题，但我现在很自卑，不敢和陌生人说话，熟人有时也不敢，多疑，我知道这引发了心理疾病，哎说多都是泪！我决定下个月看看医生，立此贴来见证我与手淫做斗争！

361.本人今年24岁，撸管也有十几年，03年这样就开始撸的 每次撸了之后都说下次不会再撸了 但是没有哪次做到的 18岁以后平均每天都一两次这样的，唉！这些年过得太失败了 直到今年才知道撸管的严重性，自己现在什么都不没有的 生的病也是挺多的腰痛 失眠 多梦 早泄等等，搞得现在自己现在不敢交女朋友的 自己觉得太自卑了 今年都戒了两次了 但都是戒不了 今天就是不上班的 一个人无聊然后就进去看黄网 撸了三次 现在恨不得把手给剁掉，再给自己最后一次机会不要再撸了，不然不得好死。

362.悲剧的命运起点都那么相似。记得那年我中考刚结束，大把的时间在家无聊翻箱倒柜。终于有一天在床上睡午觉感觉下面蹭着床单很舒服，于是被这个奇妙的感觉一步一步带进了淫恶的世界，一发不可收拾。如今我已经结婚俩年了，仍然没有小孩，做爱时间不到一分钟，下体也不坚硬，肯定不能满足老婆，最近感觉她也在意这个事情了，就是拒绝跟我爱爱，我自知理亏只能默默下定决心，一定要戒色，再不戒色我就要被生活戒掉了。值得欣慰的是禁欲这段时间的变化，我开始变得有信心，下面也有了兴奋超强勃起，多好啊，路虽长但是决心不能变，头可断，但是淫心不再有，为了自己，为了老婆，为了下一代，兄弟们醒醒吧！！！我这个人懒，种种坏处没法详细写清楚，希望您能明白我的苦心。

363.本人27岁，狂热恋足十五年有余，期间伴着过度的SY与YY。恋足让我失去太多，让我失去了女朋友，让我失去了理想的大学，让我失去了健康的体魄，让我失去了健康的心理，造成现在颓废猥琐的当下生活。未来不能再耗在恋足中，男儿当自强，抱着鱼死网破的心态执行最后一次戒色，戒恋足，戒SY，戒YY。据所知，从来没有一个重症恋足者能成功戒掉，但我立誓要成为第一个。 我会好好规划，好好执行。现在状态：失败已成为习惯，成功成了奢望不去求。身体虚耗严重，肾虚，阳萎，花白，精神颓废，事业停滞不前，注意力不集中，记忆力衰退。

364.撸了十年一身的症状还有救吗？求解！症状如下:尿不尽，便秘，阴囊潮湿，早泄。从4月1号开始戒到现在期间破戒数十次，作死的节奏，深知撸管的危害可就是控制不住自己！戒了真能自己恢复，不用吃药？求解？

365.飞翔哥，我18岁，手淫历2年半，期间整天久坐通宵玩网游，手淫期间大概3天1次。从去年中秋戒到现在有10个月了。现在还是有不真实感、频死感、注意力不集中、记忆力差、脑子不灵活、抑郁症、说话难发音、口吃说话结巴声音哑失、耳鸣耳聋、眼睛无定力（比戒之前好一点）耳朵外发痒、口臭、嘴唇干、口腔溃疡、腰无力、便秘（有屎也难拉）

366.飞翔大哥，您好，我是男的，13、14岁时因为失眠，吃了1、2年的药，有1、2年失眠，后来好了后；14、15岁左右接触撸管，今年18岁，撸管大概有4年了，是我的叔伯兄弟教我的，从此以后欲罢不能，近两年认识了了撸管的危害，戒了1、2年了，一开始盲目的戒和靠意志力戒，效果都不好。我的症状有：身体上：耳鸣、视力下降、眼袋黑、听力障碍、晚上有过3次体验过脚抽筋，感觉快要死的感觉，然后吓醒了，眼睛无神、整天昏昏沉沉、无精打采、人变的丑，后背蚂蚁爬的感觉、jj短小、全身痒； 有时候撸管，明天就一直不停的打哈欠，以前有脚无力现在没有了，还有经常张嘴，呕气，肌肉跳。心理上：容易发怒，压抑，无聊，社会交往恐惧，胆小，懦弱、自卑。

367.邪淫终于完全爆发了出来彻底毁了我的生活。因为我之前体会快感太多了，所以我现在必须还债！让人痛苦的方式有很多种，我的就是皮肤病首先，脱发严重，怎么都好不了，再来，痘痘发展成痤疮了，满额头起很大的包，特别恶心，而且开始有黑眼圈。当时我实在受不了这些大包，父母也带我去看医生，医生就给开点药，其他也不说啥，然后我就去美容院挤了。结果就留下了很严重的痘坑！很深，有两毫米那么深吧。至此，我从一个开朗的少年，变成了一个满头脱发，满脸痤疮加痘坑的Œ潘浚�业淖员靶目�技�扰蛘停�铱�忌傺怨延铮�缈帧５笔闭娴南胨溃�蛭�懿涣苏饷创蟮穆洳睿��也幌肷涎Я耍�幌牖丶摇：罄丛诩胰说慕痰枷拢�一故前竟©来了，但真不知道怎么熬过来的，度日如年啊

368.我和你的经历简直是一模一样 我以前很帅 真的不骗你 女同学见了都让人喜欢的脸蛋 自从我sy+熬夜+久坐 2 3年后恶报就开始显现出来了 主要是脸部 变得无气色 没有精气神 皮肤粗糙 青春痘比较多 其他方面我还没有症状 我应该和楼主一样 属于先天福报很强很不错的那种 所以我才能熬夜+久坐+sy伤个几年 我现在已经认识到sy的恶报了 兄弟，戒色只有戒或废 没有第三条路可以走 。

369.往事不堪回首，从初中、高中、大学到工作、结婚生子，撸一直伴随着我。现在身体越来越弱了。有时候坚持十天八天不撸，感觉精力充沛了，就好了伤疤忘了疼了。戒烟到这个月底就一年了，可是还没有把撸戒掉，想起来内心很痛苦。从今天起，下决心戒撸！管住自己的手。先戒一个月，边戒边学习，争取慢慢把这个坏习惯改掉。

370.方才在我的大学里，看到你们吧务写的“邪淫”的危害，突然发现头像有戒色吧，然后就进来看看了。第一印象就是特别正能量！我觉得每个吧务都是善良的，阳光灿烂有朝气的！现在，到处充斥着黄色，除了精神问题患者之外，没有人不知道现在的东西，没有几个男生没有过sy，我们都是普通人，无法做到伟大，所以对于这种性的自我控制力极其微弱，这对每一个男生的危害都是极大的！其实，即使媒体砖家再怎么宣传手淫影响不大，事实上每个人都知道对身体有极大的危害，就是拿傻逼砖家的话找个借口罢了！我才21岁，当然了对于找对象结婚还有好久呢！所以，我下了聪明的决定啦！内容你懂的！好多事情都是成正相关的，你戒了邪淫，你也就拥有了强大自控力，而且，你还收获了健康体魄！当然，不仅带给自己快乐，也会让他人觉得你容光焕发，神采奕奕！我们都要加油，不要破戒哦！

371.楼主，我手淫8年了，三年前出现尿频尿急症状，但是不太严重，因为那时候自己还喜欢运动，一年前尿频尿急现象严重，左下腹只要想尿就难受，和女朋友现在房事动几下就射了，看了好多医生，都查不出来什么病，都是按照前列腺来治，没有一点效果。我这个是不是精索静脉曲张？如果从现在开始戒色，锻炼，可以恢复吗？那些症状会消失吗？谢谢你了。

372.手淫史：有10年了。小学5年级还射不出精液时就已经开始了（本人94年出生）。中间有两三年因为贪玩游戏机和电脑所以有两年不是很频繁。 【症状篇】 生理类： 1、泌尿系统：尿频、有人时尿不出来。 2、性功能：勃起不坚、勃起即软、早泄、轻微精索静脉曲张。 3、容貌：严重黑眼圈、眼袋以及抬头纹、猥琐、皮肤晦暗等。 4、双腿：泄精第二天走路左腿感觉没了一样，左腿一点劲也用不上、腰膝酸软是一定有的。 5、神经系统：来戒色吧之前在神经症与植物神经紊乱的边缘徘徊。因为工作原因每天最早后半夜2点睡，晚的时候4点5点睡，持续7个月。睡前还会撸上管。胃功能方面出现胀气、咽不下饭，胸闷气短。晚上7点左右脑神经准疼、严重时疼到半夜11点乃至12点，后期经常吃镇痛片。好在即将跨过这条分水岭时来到了戒色吧。 6、呼吸系统：动则气喘（肾不纳气）、跑步最远只能小跑10米左右，绝对超不过20米。 7、脑力方面：记忆力差、回头就忘。 8、睡眠方面：睡觉很轻很轻、一碰就醒、严重多梦持续7 8年了至今依旧严重多梦。 9、发育障碍：严重消瘦175cm身高只有90斤体重，现在通过戒色养生已经接近100斤了。 鸡胸驼背，骨骼方面的问题基本已经定型，真的很悲哀。还有JJ向左偏。

心理类：烦躁易怒、自卑、易紧张、意志消沉、强迫倾向、自残倾向。这些是比较轻的而且大家都会有的。 性变态倾向：这一点我个人非常严重，严重到我自己已经出现变态心理了。如果继续下去更严重，后果可以用不可想象来形容。 自闭倾向：这一点非常非常严重，我现在没有一个朋友、真的是一个都没有、连同学也没有，每天对着电脑、自己做自己的事情，不和人交流也没有人和我交流。现在通过戒色养生已经有所好转但是现在有些不会和人正常交流，但并不是特别严重。我严重的是自闭倾向就是自己把自己封闭起来。过一段时间身心再恢复恢复要换一个环境、尝试着走出去、融入正常人的生活。

373.本人今年18，初一开始手淫初中的时候大概一天一次或者两次，有时候一周三四次，有六年了，今年高中刚毕业，可是还是撸，就是减少了次数，变成一周两次三次，可是到初二下学期的时候毛病来了，尿频尿急，没在意那时候，接着初三，精液黄，人瘦，偶尔失眠，一睡不着就打飞机，，，有段时间一直头晕，，高一高二精液少，气色不好，打球体力也慢慢差了点，那时候有女朋友还经常做爱。。。到了今年，前段时间，我出现失眠了啊，然后意识到了严重性，我决心戒掉，到今天是第四天，，请问我有什么以上叙述的毛病？需要怎么治疗？怎么保养？怎么注意日常习惯？

374.今年二十四岁了，因为一些原则问题没有交过女朋友。有十余年手淫史。自从机缘巧合下学会手淫后就一发不可收拾，有时就像完成任务一样没有感觉也非要来一次。造成现在勃起没以前硬，早泄。尿频尿急、小腿发软，记忆力视力下降。出虚汗、懒言。睡醒乏力。每次手淫完尿频急明显，又后悔，每次都决心不再手淫，但最多过个十多天精力旺盛以后受一些刺激就又再忍不住了。肿么办，我也想把注意力放其它地方，奈何意志不够坚，也没什么喜欢的可以转移精力的，烦烦烦，这些病情是不是必须得看医生才行，能恢复到什么程度能不影响以后的生活。

375.楼主85后，撸龄14年，初一时染上淫邪。后来又一个同学带来了一本黄色漫画，一切都开始变了。我们分阅着，不知不觉染上了淫邪，学会了撸管。从此开始了我14年的噩梦。直到现在病入盲膏，如行尸走肉般痛苦不堪。现在的我如行尸走肉般，长相猥琐，双目无神。青春痘猛发，精力不济。记忆力下降，随便运动一下就像虚脱一样，休息好几天都恢复不了。整个人颓废不已，消极厌世。自己不敢看镜子，也不敢照相。不敢相信镜子中的人是自己。曾经淫邪的恶报没有全面并发的时候，也曾是一个翩翩少年。都是贪图一时的快感变成了现在这个样子。成了Œ潘恐械恼蕉坊��约褐值囊蛑挥凶约菏芰恕９植涣巳魏稳恕Ｐ液梦曳⑾至舜税桑�辛饲氨舱饷炊喑晒Φ木�楹屠©子。我再不能摆脱淫邪，那我真的不是人了。希望广大吧友战友人能共同监督，在戒色路上共同进步。共同摆脱淫邪！

376.我不要再做Œ潘浚�乙�嫦�。。� 从初三开始但现在大三撸了5年，这正是5年我的学习一直在下滑，从市重点高中，考到了一个二本学校。。。。。。不愿再提了， 自从撸管以来我的人生发生了很大的变化，我真的非常非常后悔！希望从此戒掉撸！望广大吧友共同努力，相互鼓励监督！励志戒色 首先是学习上的变化，高中之前一直是班级里前三名，所以能考上市重点高中，但是从初三下半年开始就觉得，学习力不从心了，经常走神，理解能力，个记忆力都下滑的很厉害，那时候撸的比较频繁，一周4次！经过一个暑假到了高中，学习成绩一落千丈，一下变成年纪400多名。。。上课总是犯困，注意力更加不集中，开始自卑。。。这种情况持续了整个高中。。。哎。 其次是身体上的变化，撸管之前脑门上有少许豆豆，皮肤还挺光滑的，但是自从撸管后，痘痘就开始爆发，先是脑门，然后就是左右脸颊，惨不忍睹，但是又手贱，挤痘痘，现在痘痘下去了一部分，但是留下了好多坑，脸不如以前白 ，肠子都悔青了，根本没有自信见人，坑坑洼洼的脸。。。自卑严重的时候想自杀的心都有！ 还有就是白头发变多，不知道是遗传还是还是怎么回事，我妈就是少白头，我也少白头，总觉得和我撸管有关系，而且发质也变得枯黄，特别差，现在每年都要染发。。。 最最让我自卑的就是身高问题，初三的时169 170的样子，在班里中等身高，但是自从上了高中就没有长过，一下子变成班里第二矮的，每次做操都是排头，心里的滋味，真是自卑到了极点。。。。以前比我矮的人到了高中都长到175以上180多，就是我一点没有长高。。。每次看到他们高高的身影我都心里自卑到了极点，我怎么有这么多的毛病！没任何比得过人家的地方。。。自信心收到严重挫伤。。。到了现在身高基本没有改观，20岁了只有173，每次看到漂亮姑娘觉得她在背地里，嫌弃我矮。。。好想好想再长高哪怕3厘米，让我减两年寿命我都愿意。。。。 最后就是女朋友，到了现在猥琐的我连一个女朋友都没有谈过，叫女生得手都没有牵过。。。每次看到一对对幸福的情侣手拉手走过，我心节目无比羡慕。。。也无比的自卑。。。撸管，我他妈活该孤独一辈子！啊！！！！！！！ 说了这么多，也没有把我心中苦水说完。。。眼眶都湿了。。。我发誓从今天开始戒撸 为了自己的将来！我不要再做Œ潘浚。。∥乙��鹜防醋鋈耍�一啬歉鲎孕诺奈遥∶咳涨┑剑×⑻��ぃ〖佑停。。�

377.戒色足足四个月有余了。二月初戒的，也许我曾经撸的太深了，没有一两年我是难以恢复的了，曾经撸的神经衰弱，焦虑症，记忆力下降，脾气暴躁，没有耐心，样貌变丑，瘦弱，猥琐， 对父母不孝顺，胆小，不自信，事事不顺，感谢遇见了戒色吧，给我重生的机会，如今现在在一点一点的改变。

378.呼〜今天我决定加入戒色大家族，之前也有进来看，感触良多，但始终有些胆怯，是社恐还是不相信自己，这些原因应该都有，但我知道，我必须得这么做，我想要回到过去阳光的一面，回到自信，无所畏惧的自己，SY最大的危害就在于它摧毁一个人的思想和心理，相信大家都感同身受，但是，如果你做到了戒色戒撸，你会发现心理恢复的也是相当快的，你会慢慢感觉世界还是那么美好，不会再有那么多抱怨，那么多浮躁。做到戒撸是很难的，有时邪念确实很重，如果不能及时克制，那么后果不堪设想，以前老想着自己靠意志力就能克制，后来才发现光光靠意志力是不够的，还需要潜心学习，了解SY的危害，学习正确的方法，还有就是一定要有淡和之心，不能浮躁，多做运动，加上制定目标，让自己忙碌起来，并且心有善心，做善事，这是吧主和众多戒撸者的经验，日行一善，增加自身的心灵纯度，当然还要有各位兄弟相互监督，警醒自己，今天是第三天，我会一直坚持下去的，特此签到，愿大家一起加油！！！

379.我从初三染上的SY到了高二才觉悟转眼已过三年，我的学习直线下降，根本无力回天，人际交往几乎瘫痪，见什么人都害怕，动不动就害羞！走在路上好像所有人都在看我。不敢对视别人的眼睛，患上了肛裂，头发又油又好多头屑，脸上一脸疙瘩，驼背，两眼无神无定力，大脑发空，头痛，心烦意乱，学习没有耐心，静不下心，没毅力，学习成绩一落千丈，本来是全家的寄托和希望，家人不断施压，有时候想死的感觉就有了！后来只能考上普通大学，而且越来越觉得生活没有希望，身体体质和脑力都急剧不足。个子从此以后就再没长过！2012年这个时候没有戒除撸管，刚来到城里上学我长这个样子，浑身都是病啊！猥琐啊！这个时候身上的情况有，乙肝，睾丸微石症，脾大，耳鸣，头发和阴毛干枯发黄，额头上有疙瘩，头疼头晕，头迷瞪，没有真实感，生活异常空幻，眼涩，眼疲劳，眼涨，黑眼圈，肿眼泡一直肿到嘴那个地方，一天尿尿60次，睡前尿尿十五次也出现过。保持每个星期遗精五到十次，持续4年。精子果冻化，我人生的最后两次撸管是我撸了精子果冻化，从哪以后不敢再撸了，怕死，脾胃不好，吃多少拉多少，身高170体重50公斤，腰疼，站不住，阴毛处疼痛，jj疼痛，睾丸疼痛涨，肛门热涨加上痔疮，整个大腿放射的全身疼痛的，怕热怕冷，有脚气，整个人比较呆板，浑浑噩噩，和人交流我总是听不清，说话没底气，社恐，不敢和人对眼神，我的生活范围只有和我的父母和熟悉的人说话没有问题，但是看见生人，我就不行了，总是逃避，眼神躲躲闪闪，与人交集，脸有不自觉的抽搐感，总是爱幻想。没有自信。

380.大约在sy 第三年的时候，也就是我上初三，我出现了失眠，主要是入睡困难，伴有心慌，手抖，当时家里人都认为我是中考紧张，让我放松，由于年龄太小，我自己也想不到是sy 的事，所以一直手淫。知道后来失眠越来越严重，我怎么也想不到是sy 的事，我以为我得了怪病，所以就自暴自弃，就辍学了。辍学以后我天天玩夜市，白天睡觉，晚上玩，并且也一直手淫，爸爸害怕我走上歧途，让我当兵去，由于我手淫五六年，身体的骨骼早就不行了，自己还认识不到，所以我在部队骨折了，打了钢板，，当时我还没认识到sy 害的我，仍然继续sy ,,两年之后，钢板刚取出来，我又骨折了，，爸妈为我操碎了心，现在想想感觉自己活到现在真是没用的一生。二次骨折后我还是疯狂的手淫，从初三开始到现在，这些年我一直睡眠质量不好，主要是入睡困难。

381.SY10年，痛苦不堪，今日立贴为证，戒除淫邪！说到SY，我想很多人，跟我一样，像是种精神鸦片一样，在很长一段时间内伴随着我们，在我们享受SY快感瞬间的同时，伴随的是巨大的痛苦，我们或许得到了一时的快乐，但是失去的，却是一天天忽略的亲情，神志不清的大脑，记忆力衰退，面相丑陋，猥琐，以及看似健康，却外强中干的身体。我们失去的太多太多，以至于，自己深陷欲望的深渊而无法自拔，我不知道在这个贴吧的人，你们有多少岁了，我今年23岁，但SY却伴随了我10年，10年，我的身体逐渐被掏空，我今天才23岁阿，如果现在不戒除淫邪，那么这个东西，势必要伴随自己的一生，一生！！！想想看，这是多么的可怕，到自己老的那么一天，竟然发现，自己让淫邪毁了自己的一生，所以，同志们，为了自己今后健康幸福的家庭，为了自己能有个清新自在的人生，我立志从今天开始接触淫邪！！希望大家以我为戒，我等会会把自己现在的照片发上去，今后每隔一个月上传一张，作为对比，希望大家能跟我一起戒除淫邪，在这场没有硝烟的战场中，做一个勇敢的，敢于抵挡诱惑的战士，一起战斗！！以下是我现在的照片，我也看了看，确实很丑，不过我相信，只要我坚持戒除淫邪，我的精气神一定会回来的，希望大家支持，从今天以后，每天我会在帖子发一篇名人名言，鼓励大家跟我一起戒除淫邪！！

382.后悔啊！我手淫十几年 今年24岁了 六年级染上手淫的 小时候由于内向 前面几年每天都要鲁几次 有时候晚上睡不着 要鲁个五六次才睡 因为鲁的太严重了 第六年就发现自己有早泄 但因为自己的性格还是没有戒掉 更可悲的是在发育期间还染上了烟瘾 导致现在发育不全 身高才150多一点 鸡胸 手指都很小 脸上及脖子都是胡子 现在好后悔啊 要是当初能节制一点会不会就不一样 不知道怎样面对 有时候想想人活着到底是为了什么 有一点庆幸的是终于戒了20天了 最长的一次 熬了好久。

383.从身体发育来说，说到这里更是悔恨，由于长时间的SY，我的身体出现很多病症，痤疮、皮脂腺囊肿、脂溢性皮炎、严重的脱发，（每天至少100跟以上已经基本快秃顶了）皮肤头发严重的出油就如同自喷的油井一样、咽炎、口腔溃疡、口臭、便秘、心慌、身材矮小、（我的身高只有170也就是从我手淫的时候开始停止生长的）、撸后睾丸疼痛、整日双眼充满血丝、精液就想果冻一样实在是可怕⋯⋯20多岁的人看上去就像40多岁的人，说到这里全是悔恨啊，20多岁就得这么多病都是自找的。 由于我亏空的太多戒淫60天改善的不大，但是还是有微妙的转好，也希望各位吧友不要走弯路，不要在SY纵欲了损害自己的身体了，多行善事，孝敬父母来忏悔自己，同时感谢戒色吧，让我有重生的机会，真心感恩大家。

384.我有好几年的手淫史，最近总是心悸，，身体无力，头脑疼痛，四肢微颤，我现在正在上高中，学习越来越学不下去，我的成绩很好，在班里都是前几名，但近来几个月是越来越浮躁，记忆力明显减退，腹部边有疼痛感，我本身还患有鼻炎，现在是越来越严重，，我很想戒除手淫，在戒的时候信心满满，但没过几天就破戒而且连续射了几次，，如今的我变得越来越胆小，害怕和别人说话，以前我非常喜欢篮球，但现在几乎不打了，现在连和朋友说说笑笑都觉得很烦。我现在躺在床上，浑身无力，觉得自己快要死了，我到底该怎么办?

385.我是一名SY频率多的大学毕业生,SY让我的身体虚弱的一塌糊涂.而且我还患有精神焦虑症.毕业后我待在家里,没出去找工作.我不是不想出去找工作,我是身体真吃不消,我常常会嗜睡头晕.我也不是懒,我也想出去找工作,但是身体上的情况,让我必须需要修养一段时间.

386.万事开头难，本人今年23岁所有大概有十多年年了，从高中到大学起脸上长痘，身高也从高2开始没有再长，只有168cm。而且记忆力减退，眼睛有时也花，腰酸背痛这种状况也时有发生五一去医院检查患了重度精索静脉曲张还有前列腺炎以及早泄，但还是下不了决心戒除sy以及看av，直到我看到戒色吧之后决定下决心戒除sy，到今天为止大概20天了，期间有过一次遗精。感觉有些效果但是有时还是会忍不住去浏览网上一些裸露的图片及视频，网上的不良信息实在太多，我觉得我们要提高自己的自制力还有要向吧友们说的要修心，我现在时不时还会yy，尤其在一个人的时间，戒了20多天了一定要抵制住各种诱惑，决不能前功尽弃，请各位吧友们监督和为我出谋划策彻底让我能够成功解除sy，做一个自信的，对社会有用的人！刘禹锡有诗云，”长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，我一定能成功！

387.我以被伤的遍体鳞伤！目前的症状有，尿频尿急，智力，记忆力下降，大便不成形，一天2~3次大便，头晕眼花，胸闷气短，面黄肌瘦！我以前135斤由于长期手淫导致肠胃不好，现在只有125斤了，来到戒色吧以后我才知道我这是撸管引起的后遗症，请问各位大神我还有救么？？？我不想死呀.

388.小学五年级开始手淫，到现在22岁，撸了有将近11年了，开始频率很高，一天一次，直到初中几年每天都撸一管。高中学习重了后频率有所下降，一周一次甚至半月，一个月。撸了这么多年一直没意识到影响，我没想过戒知道最近看了贴吧里的好帖子才知道手淫带来这么多危害，悉数对比发现症状基本都有，什么脱发，长痘，早泄，影响阴茎发育等。我觉得确实撸的过多了，导致发育期阴茎没有很好发育，现在比较小，不长了。有时候会自卑自己不粗大！而且持久时间也短。现在决定和兄弟们一起坚持戒色！！！

389.本人男，24岁，手淫9年，深受手淫之苦，两眼无神，驼背，身体瘦弱无力。特别是心理上的危害，自卑，悲伤抑郁，害羞，不敢大声说话，说话有气无力。家里有公司，未来CEO，岂能是这样！痛定思痛，决定痛改前非！特开此贴，每日签到，根治邪淫。请吧友前辈们支持我，给我正能量！！！

390.我是一个普通人，有一个好妻子和幸福的家庭，只是结婚三年了，还没有要上孩子，最近两年也看了不少中医，妻子一直在喝中药，我也偶尔喝一些补肾虚的中药。我坚信我们一定会有一个健康的宝宝的。 时间来到2014年6月8号，单位组织体验，B超时大夫说我的左肾查不清，血流少，当时我心里咯噔一声后背发凉，很害怕，第二天我就去医院复查，结果出来是左肾萎缩了三厘米并多发小结石，这时，我才意识到我十八年的SY经历报应终于来了，并以这么严峻的方式。之后几天，我精神恍惚，意志消沉。我想可能是这两年上夜班的原因，也可能是喝茶多的原因，也可能是长期SY的原因。我想了几天，得出结论，主要原因是长期SY引起的肾精气亏虚，无力推动肾脏的过滤造成结石及肾萎缩，两年的夜班加重了肾虚，喝茶关系不大。回想这十几年的经历，我后悔不已，追悔莫及⋯⋯记得第一次是十三岁的一天，一个人躺在床上，手不自禁地抚摸，当时没有SY这个概念只是感觉舒服，可是当射出来的瞬间，那感觉无法用言语形容，天堂一般的美好。但是从那以后，我貌似进入了天堂，实则坠入地狱。

391.戒色3个多月的身体和心理上的变化，这3个多月的变化简直是一个天一个地的变化，外貌变的阳光帅气了心理上的疾病恢复的差不多了！和人交谈敢直视别人的眼睛了，说话流利了头脑请想清楚了。再来谈下前几年的我吧，没戒之前我的外貌变得猥琐不堪，记得最清楚的一次是我妹在做功课看到我了说出了一句话让我这辈子或许也不会忘记！原话是哥你怎么越长越猥琐啦和前几年的你判如两人。还有一次是我和一个朋友去我的母校，到校门口遇见了一个在我上学暗恋我的女生她见到我看了几眼就走开了，当天晚上我上QQ收到了那个女孩的信息，上面内容是白天在校门口那个人是你么，真么越长越挫了。当时我的心啊简直碎了，曾经的我相貌清秀阳光自信但是手淫无度的这几年简直就是生活在无尽的黑暗里没有一点我这个年龄该有的对生活的向往和美好！跟生活在人间地狱里似的。在来讲一下心里上的变化分别出现了强迫性怀疑病，对一件小事就会无限的放大思想上爱钻牛角尖。本来知道的事和亲身经历的事也会怀疑性的回忆，对事情爱反复检查。待人处事猥猥琐琐没有半点男子汉气概，还不胜一个女的呢。 说了这么多就是想告诉难兄难弟们千万不要走我的老路，千万不要手淫，手淫的水太深太深了！

392.我先浓缩性的介绍一下我的邪淫史，我造的淫业是：二十年意淫，十年手淫，八年嫖娼，真是淫罪滔天啊！ 我得到的果报是什么呢？百病缠身：心脏病（作动态心电图显示是什么血管2度堵滞什么的，具体我说不上来，每天都闷得慌，到夏天更难受，医生说这样下去，以后要装心脏起搏器了；还有前列腺炎，睾丸经常涨痛，尿频拉尿少而滴沥；严重肾虚，腰每天都感到酸，四肢乏力做一点事就感到累；鼻炎，鼻子经常塞得难受，医生说是慢性鼻炎，没有药能根治。这可都是近十年染上的病。还有成天昏头昏脑，健忘，失眠，每天不到十二点半之后根本睡不着；脸上苍白没有血色;遇事多阻碍运气不佳；工作也不如意在一事业单位上班，编制尚未解决只能做临时工。考了三次公务员，每次都差之毫厘。爱情也不如意至今也未找着如意女友还是光身一人而论长相我并不差。我可是2000年就大学本科毕业了，想想真是混得太惨了。以前我不明白为什么会这样，现在我知道这就是邪淫的沉重果报啊！！！

393.忏悔史，告诫每一个，沉迷在SY中无法自拔的人们。 我如今25岁，撸龄却有12年之久，可以说，这些年我经历太多太多的失败，以至于迷失在自己的世界中。 我不敢想象我初中读了5年，也就是起初2年，我被同学带去看黄，并知道了SY这个东西，一起玩的那些同学竟然在教室后面 SY给我们看，估计是从那时候开始把，我染上了这个跟着我10多年的恶习，初二读完我成绩很差，那时候完全没心思搞学习，最终不知道为什么，可能是我后悔了，想离开那帮一起玩的‘哥们吧’，我选择留级到初一，重新开始初中，而后的初中三年自己的成绩还是不错的，至少说明那时思维智力还是可以的，但是这三年也是在无数个日夜复撸中度过的，初三那年头上白了几根头发，我不以为然，以为是营养没跟上。 中考的成绩，对自己来说还是可以的，我上了一所市重点高中，或许是因为初中那帮同学的阴影，我高中交朋友都是跟那些学习成绩不错，人品也很好的同学做朋友，因为我觉得他们不会带给我那些不堪回首的经历，可是高中三年SY的恶果终于，展示他的威力，我很想努力学习考上一所好大学，但是大脑已经不听使唤了，因为，SY无害论，我从没觉得这一切是因为SY造成的，我开始怀疑自己是真的不是读书的料吗，多少次上课，我很想把老师的课程听懂，却怎么也听不懂，逻辑思维智力，已经下降到自己也不敢相信的地步，多少次内心疯狂的挣扎，我写在日记本上，那本日记我至今保留。高三那年也是SY的第7个年头，对生活毫无目标的没有上进的我自然已经跌倒谷底，我挣扎着觉得还有一线希望考个学校，我让父母给我买了一下补脑的药，广告上很多的那种，高考完后，我没有去想考的怎么样，我心理竟然有一丝轻松，轻松的不是多么沉重的考试压力，而是内心挣扎的那个我该告别了，成绩下来后，300多分意料之外也是预料之中，那天，父母知道我的成绩，极力的指责我，我不知道该说些什么，我将自己锁在房间，作为一个男人，大哭了一场，我只是想说，我高中三年并没有‘混日子’，我也曾追求过，可是我不知道这一切为何是今天的这个地步，当然我仍然没有想到过SY也许是造成这一切的根源，因为我内心中，坚守这SY无害论，意志力薄弱，自制力差，父母都没什么文化，从来也没过问过我的学习，我想这一切的因素，造就这一切的果. 最后成绩离三本只差10几分，无奈只能上个大专，我也曾想过复读，但是高中三年，一直觉得自己的智商不适合读书的想法，加上初中留级过，本来就比别人大两三岁，我放弃了复读的念头，到了大专，专业是父母选择的，我并不喜欢，但是我没有说什么，三年的时间我还是没有觉悟，那时糟糕的学习环境风气，加上本来没有自制力的我，自然而然的随波逐流，每天寝室打游戏，打到昏天暗地，当然我还是没有忘记每隔几天的SY一次，24岁大学毕业，在家混沌的呆了一年，不想工作，什么也不想干，被磨灭的意志，已经无法言谈，我知道看了这些，很多人，会骂我是彻头彻尾的废物，我不否认，这些年我从来没干过一件像样的事，我也习惯了，甚至这么多年我都是一个人来来去去，不想接触任何人，高中比较好的同学，我也不想去维系仅有的关系。有时候翻看自己的QQ说说，发现这么多年自己真的好幼稚，不管说的话，还是做的事就跟几岁小孩子一样，幼稚无趣。 然而我不想就这么混混沌沌的一辈子，我受不了，我想难道我就天生不如人？ 我喜欢计算机方面的东西，这些日子也在自学计算机方面的知识，我想以后能在这方面发展，但是学习真是心有余而力不足，即使我全身心的学习，大脑似乎根本没有反馈，没有逻辑，没有思维，大脑一篇混沌，我在网上求助询问为什么我会这么笨，而直到前些日子，无意来到戒色吧，我才隐约中感觉，这所有的一切因果必然的关系，我曾为了淫欲，搜H看H手机内一部H片我能SY，几百上千次，看了戒色吧的一些精品帖子 和一些吧友的反馈，或许我的人生本不该是这样，我本可以为自己梦想作出一份努力的，10几年的SY，头发也白了大部分，个子也没长高169，还有前列腺炎，几乎成为残废，但我要把我的命运的第二个转折点定在此刻，我要彻底戒掉SY，就算我不能恢复到，正常的智力，我也要为之努力一把，我要找到真正的自己。 如今已是戒撸第五天，状态良好，之前手机电脑内的H色资料已经彻底根除，我知道戒撸这条路很艰难，但是我必须做到，因为我已经没有退路。我写这么多不是为了诉说自己是多么多么的苦，我给吧友引以为戒，让大家知道也许你不戒掉SY，我将成为下一个我，为了自己，也为了父母。 写了这么多，毫无思路，都是想到什么写的什么，不是我敷衍大家，而是我真的好难理顺自己的想法。希望大家包括你我，都能在戒撸后找到人生的至高点。

394.sy三四年 现在人也瘦身体素质差每天都晕晕乎乎的有种行尸走肉的感觉，很痛苦 sy让我有是一点点短暂的快感 带来的无尽的痛苦，家庭事业身体没一点好的 sy色情都是浮云 不会给你该来一点点好处， 只有痛苦 下面是我的治疗之路，看过西医慢前 之前阳痿后来开了点补药，好了些，可症状没变 后来停了，看过中医那个中医还不错，说我肝肾阴虚，后来开了些药效果也不错，后来没坚持破了戒又完了。

395.立志要把戒色当做一辈子的事业来做！ 我26岁，撸管已经13年了，我自小是个精力旺盛阳气充沛的人，学习成绩一直都很好，在班上很讨女孩子喜欢，亲戚好友老师都挺喜欢我的，就在13岁的那年我学会了手淫之后就一发不可收拾，我的命运从我手淫的那天就开始改变了，刚开始几年频率很频繁，有时一天撸好几次，慢慢人也变了，精力越来越不行，总感觉人很累，身体越来越虚，中气不足说话声音跟女孩一样，喜欢宅在家里不愿出门，对很多事情都没有兴趣了，长久的坐不住站不住就躺床上不然的话人就很累，因为躺床上看书后来得了中度近视带上了眼镜，让我失去了青春男孩本来有的活力，没有冲劲，没有激情，我的亲戚都说我阴不阴阳不阳的，学习起来也吃力了，中考落榜了又复读了一年，复读的时候我很用功学习很卖命，成绩也很好，本来以我的成绩是能考上重点高中的，但可能因为我的邪淫，考试发挥失常，偏偏差9分上重点高中，结果父母为了让我上好一点的高中就花了五千块钱借读费，上了高中也一直手淫，人也堕落消沉了，染上了喝酒抽烟，高考落榜后，重新打起精神就复读一年，夜以继日，很用功，但不管怎么用功成绩都不上来，结果高考又落榜了，于是就步入社会打工，继续不停的撸管，一直都是做的都是又苦又累的活，被别人骗去传销，曾经喜欢好几个女孩子想追人家也没这个自信和勇气，因为邪淫，我的胆子小，性格内向，有社恐，说话交往的勇气都没有，终于鼓起勇气跟对方说话也是紧张的话也说不清楚，就写情书给人家被别人毫不客气的拒绝，是啊，邪淫让我猥琐不堪，没一点男孩子气概，我的一直都很消沉，没有激情没有志向，得过却过，浪费了十年光阴，直到现在我一事无成，失业在家，没有专业没有手艺，前途一片渺茫，不知道做什么工作好。现在的果报是整天无精打采，内向胆小自卑，中气不足，反应迟钝，记忆力很差。口臭狐臭，弯腰驼背，便秘，面色颓黄暗淡，眼睛呆滞无神，社恐，存不住钱，没有朋友，亲戚好友都看不起我，经常会有倒霉的事情发生在我头上，婚姻不顺，工作不顺，事事不顺，心智不成熟，父母为我操碎了心，父母多病，家庭不和，家道不兴。觉得自己活的很失败很没用，意志消沉，生活一塌糊涂，亲戚好友对我唉声叹气，反观自己这撸管邪淫的十三年，手淫邪淫就没停过，都是充满了失败，没有精力，意志消沉，没有斗志，之所以有这样的苦果其实我心里明白都是因为邪淫引起的！试想如果我没有邪淫的话，我的人生可能就是另外一番境地了，当年可能就会很顺利的考上初中，考到一所好的大学，然后毕业了有一份好的工作，有一位好的女友，现在可能都已经结婚了生小孩了，父母将会以为我骄傲，父母顺心，有很多朋友，身体阳刚精力充沛，运气很好，身心和谐，家庭和谐。我是从去年接触了传统文化，之后接触了佛法，然后是戒色吧，能接触这些是我还能仅有的一点福分吧，上天想给我一个改过重生的机会，我也曾下决心把它戒掉，但意志薄弱，戒了又犯，犯了又戒，悠游度日到今日，我知道如果我不下决心彻底戒掉的话我的命运永远好转不了。

396.本人从大二暑假开始sy，实际上从初中开始，因为同学们的传播，就已经接触了这方面的东西，内心已经不是纯净，也出现YY。大三开始变本加厉的SY ，看AV，直到10年算是基本停止了SY ，都7、8年了。09年初接触到了戒色网，开始有意识的不SY ，但是后来依然各种原因破戒，会看各种视频、图片，小说，YY一直没有停，以至于梦遗什么的一周一次是必然，身体依然虚弱，虚弱到你不敢想象这是一个25岁的年轻人。从2011年10月开始，关于自己那个时候的惨状，也不多说了，和大家没有什么区别：半脑袋白发、口臭、脑子不行、腿软、无法运动、无法思考、晚上遗精第二天跟死过去一样、肠胃不好、拉稀、油头满面、眼睛疼、长痘痘、腰疼、出汗、臭屁等等。

397.手淫5年了，15岁时学会的手淫 那时头脑清醒阳光正派一身正气 红光满面的 干什么事都不害怕不曾退缩 接触了手淫以后不知不觉记忆力下降 白天范困 脾气暴躁 重要的是现在我的工作安排好了 没上几天班我就想家感到孤独 半途而废！心有余而力不足 ！我好想报答父母对我的养育之恩 可是一提到上班就抑郁了！ 我戒掉手淫还能回到从前那个充满阳光浑身钢气的男孩吗？

398.高中三年，邪淫了三年，其间自己的人缘变得不好，脾气变得怪异，内向，暴躁，完全不是以前的活泼开朗，通情达理，常常让老师父母担心，见到漂亮的女生会变得自卑，不敢和她说话，其实我知道她是喜欢我的，但是邪淫的果报就是这样，不会让你有好的姻缘的，因为只要你邪淫你就会变得 ：面相猥琐，眼睛无神，浑身无力，没有年轻人该有的生机活力，总是胆小怕事，怕别人伤害自己，总是看别人不顺眼，莫名奇妙的自己生闷气。

399.首先自我介绍一下，我今年17岁，从3岁就开始邪淫，到戒色以来已经整整13年了。这13年令我从“天堂”跌入了“地狱”，让我从一个朝气蓬勃，活泼可爱的少年，变成了一个容貌猥琐，骨瘦如柴，不善交际的沧桑大叔。 当我说完这段的时候，我知道你们很多人会不相信，但我告诉你们，这是真的，真真切切的发生在我身上的事，那些令人痛苦的症状更是陪伴了我好几年。儿时的记忆我记得不多，只是隐隐约约记得3岁那年，我在床上玩耍，玩着玩着便趴在了床上，不知不觉便开始蹭了起来，当时还小，并不懂这是什么意思，只是隐隐约约觉得这样很舒服。之后的日子里，只要我想到了，便会在床上蹭来蹭去，以求快感。后来随着时间的推移我的骨骼开始变形，原本壮实的我渐渐的瘦的只剩下骨头，原本的圆脸也渐渐的变成了长长的马脸，明亮有神的双眼也变得无神起来，变成了下三白眼，而且近视越来越严重，厚重的眼睛把我原本还有些直挺的鼻子压的不成人样，嘴唇更是肥厚的令人生厌，再加上我还有撕皮的习惯，嘴唇更是不能见人，唯一令我庆幸万分的是我那对还有几分英气的剑眉，随着时间的推移，也只有它是唯一能让我欣慰的五官了。那时候我的胡子也是越来越长，毛发也是越长越旺盛，整个人看起来就是一个沧桑的猥琐大叔。再加上那时候因为弄得太多了，记忆力严重下降，背东西要被半天才记得，领悟能力也是极差，说别人说一句话，我半天才明白什么意思，再加上我还有口臭，都没有女孩愿意理我，每天晚上我也是严重失眠，经常凌晨也睡不着，无奈之下我更是每天蹭完了才睡觉，因为这样才能让我好睡些，整个人就像个老头一样。那段时间我简直就是全班最丑的人，也是天天被嘲笑的对象，每次数学老师上课，我总是被叫上去做题的常客，10道题目我有九道不会做，而且每次上去我都要挨一顿揍，简直就是全班的笑柄。之后每天我更是变本加厉的弄，一天至少一次，周末更是一天三次，有一次当我弄完之后，我突然感觉我好像要死了的感觉，整个人虚脱了，浑身一点力气都没有，就这样瘫坐在床上，自从那次以后我再也不敢那么弄了。因为我知道在这么下去我迟早有一天会不行。

400.为什么让我现在才看到戒色吧，知道有戒色吧。。。29岁，长达10几年的sy。搞得自己人不像人鬼不像鬼，身体垮了，心性已经扭曲。以前天真，活泼，开朗的我早就在n年前消失了。今年谈了个女朋友，她主动追的我，她很漂亮，对我很好。我确因为自己自卑，性格暴躁，碌碌无为不思进取，懒惰，多疑。把她对我的好当作应该的，我还是继续以前的懒懒散散生活方式，我有想过要变好，变得勤劳，上进。因为我还是想要我的人生过得丰富多彩的，也向往着美丽的生活的。可是多年来sy导致的变了质的本性已经太难改了，一次次在心里发誓要改变一切坏习惯，要上进，要有担当，有责任感，可后来又继续颓废。以致她在一次次失望后，终究离我而去。 在我昨天看到戒色吧后才知道影响自己这多年心性的根本原因到底是什么。。。欲哭无泪啊！！！如果可以的话想借借一位前辈的话：下辈子不要让我拥有双手。但愿我能和各位吧友一起努力改变，希望以后大家都能拥有幸福美满的家庭，美好的生活。

401.七年撸鬼。决定戒撸。记得是从初一开始撸吧。到现在 也有六七年了。当初基本每天一撸。现在两三天一撸。最多一天4撸。好好的身子。一下撸没了。 受不了这脑子。 不行了。撸的老是。腿无力。汗多。 经常生病。 决定从今开始戒撸。 加油。自己。

402.楼主88年生，今年27，已婚。撸了7年。职业是教师。在我刚开始学会撸管的时候，和你一样，无法自拔，一天一次不过瘾。大学毕业在家一段时间更是发展到每晚睡前必须来一发才甘心，而且上了床要到3点甚至4点才能睡得着，也是那段时间，我开始浑身无力，头脑一片混沌，当时很明显知道是撸管导致的，但是就像嚼了炫迈一样，根本停不下来，直到我发现了这里。来到戒色吧不过是让我的猜想变为了现实，也是从那天起正式踏入戒色这一片纯净的土地。

403.差点没撸死！躺床上一个月了，一个月前 熬夜加SY ，突然心脏剧烈跳动，整个人快晕了，送医院 抢救， 现在无气无力虚的要死， 请问还有救么 。

404.说说我是如患上了前列腺炎的。都是因为小的时候，记得是上小学的时候，看到电视上的激情场面就忍不住去模仿，这一举动为日后埋下了祸根和隐患，邪淫的萌芽在心里不断增大，从此一发不可收拾。为了追求从未有过的快感就不断去摩擦小弟弟，后来对这种感觉形成了依赖性，以至于后来弥足深陷无法自拔，大家都知道小的时候还没到成年人自控能力都很差，面对外界尤其是电视上的不良诱惑和不堪入目的画面都不能理智得去面对，而是去模仿，就这样过了十几年直到现在到了成家的年龄了，看到朋友同学们都相继结婚生子，此时此刻才意识到当初那种变态的举动的严重性，说后悔我知道也晚了，现在真的好恨我自己，才二十五岁就得了老年病前列腺炎，我不孝，愧对家里的父母，无颜面对他们。今天我立誓改变自己重新做人不能再继续错下去了，彻底铲除心里的邪淫，一定要戒除不良嗜好，重新做人，做一个顶天立地的男人。如若再犯，咒我自己不得好死天打五雷轰，死无葬身之地。加油吧加油加油。

405.本人撸龄大约10年，甚为频繁，几乎可以达到每天一次，刚刚开始觉得普通的撸发慢就自己用其他方式来加快速度，一般总是一分几十秒就射了，当时并不知道手淫的危害性，后来知道了戒色吧才了解一些，但是还是控制不住，后来我真正意识到危害是在有了女朋友之后，她很喜欢拍照我就发现，照片里的我很猥琐，很难看⋯⋯我跟我女朋友相互爱着对方并且要永远在一起，于是我们就发生了关系，这个时候才令我意识到严重性，第一次的时候不到1分钟就射了，本来以为是第一次，结果第二次还是这样，我才意识到事情的严重性，决心戒撸，努力恢复，我现在也不知道怎么面对她，真的很爱她，决心为她改变，大家一起互相鼓励一起戒撸吧，我现在都愁到底能不能恢复？

406.自从11岁染上恶习之后便一发不可收拾，如今深受精神身体百般折磨，今日大彻大悟，回忆这四年时光，仿佛如泡沫一般，一碰就碎，又如梦一样，随时幻灭，而我，又得到了些什么？或许我的整个人生都被sy毁了，但我还年轻，亡羊补牢，犹未晚矣，从今往后只有忏悔以往犯下的罪孽，努力行善，赎我滔天之罪。

407.兄弟们都来救救我吧！这是撸管7年的我，今年22岁，以前年少无知，染上恶习，现在后悔不已。目前症状有肾阳虚，耳鸣，腹部屁股大腿都显粗，特别是屁股大腿，用力时跟肌肉一样硬，放松了又松软，而且走路还上下扭动，难看死了。我从小就有轻微的强迫症，后来康复了，但自从染上sy后又复发了，而且比小时候更严重，好景不长，罪孽深重啊！现在加上耳鸣，简直痛苦不堪。目前为止已经戒了三个月，遗精6次，偶尔做下铁板桥，做了半个月的固肾功。困扰我7年的痘痘终于没有了，却留下一脸疤痕。而且比之前精神了，不过注意力还是不能很集中，这应该是强迫症的缘故吧。但是下身肥大跟耳鸣丝毫没改变，气色容貌也没多大改变，跟小时候是天使跟恶魔的区别，兄弟们说我还有救吗？我不想就这么猥琐得过一辈子。

408.21岁SY有一年了，确诊前列腺炎也三个月了我该怎办？是这样的，SY有一年了，三个月前检查出有慢性无菌性前列腺炎，主要症状为尿频，经过治疗症状好多了，现在除了尿频，和尿有些灼热感之外，基本没有其他的不适，但是尿频这个现象时好坏的，一天早中晚当中总有一个时间段尿比较频繁，一天大概也就是10-12次，好在半夜不需要起来。不然真的受不了，很迷茫，感觉人生都暗淡了。请问大家我该怎么办呀，感觉吃药不吃药之间效果不是很明显，我就怕吃药把身体越吃越差。我该如何拯救我的前列腺，有吧友和我症状一样的吗，交流共勉，或者说有吧友曾经与我一样但最后康复的给我指条明路，感激不尽，好人一生平安！

409.看手淫把哥害成何样？不想毁容就戒吧！以前经常有美女来找我聊天，可自从染上手淫，连走路碰上都是一副讨厌你的表情，像是碰到魔鬼一样，而且我也感觉自己的心灵越来越邪恶，一天比一天没自信，一天比一天没有动力。曾经美好的回忆仿佛以被邪恶侵蚀的所剩无几，我都不知道该为什么而生活下去。 高中刚毕业的我该何去何从。

410.浴火重生之戒色日记。想想都是泪。为什么让我沾染上淫邪。从去年开始戒。戒了一年多，直到今日，方有所入道。仅以此贴献给自己。希望自己能成功。十年淫邪。从04年的一个冬天开始。只觉得当时的快感压倒了我。从此自卑，胆小，受人欺负。长相丑陋，骨骼细小。不敢说话，人际交往一塌糊涂。对人的最大惩罚，是不被任何组织接受。淫邪破坏了我的学习能力与人际交往能力。谁愿意理你呢？这种不被别人接受的感觉，比死还难受。

411.我今年21岁，SY3年了，只是为了一时的快感，现在我的身体开始反馈我了，脱发，气虚，面无起色，腰背疼痛，很没精神，而我自己也是宅男，我觉得我的人生已经没有任何的快乐了，漫无目的，没有目标，得过抑郁，很迷茫！

412.短短的二十天，把自己的身体都毁掉了。因为辞了工作，回家了，每天浑浑噩噩，疯狂的上网，玩游戏，最主要的是还疯狂的SY，一天两次，三次都有，而且还不注意休息和饮食，躺在床上玩手机等等。20几天下来，感觉自己换了一个人，换了一张皮，换了一个灵魂，谁能拯救我？我还能变回来吗？

413.SY5年，让我的形体发生了变化。我的皮肤接我母亲的白皮肤，中学以来一直爆满白净，现在过了大学，同事都反映我面容较为憔悴、泛黄，没有太多神采。身高在高三便止步不前，如果没有SY，或许还能超过1米7。整体上，体形较瘦，但也有虚胖的地方，是一种亚健康的状态。SY、邪淫真的给我带来了太多负面影响，精神不集中、自控能力变差、霉气很重，各通种种，以至今日，才醒悟到，再这样下去， 受到的伤害只会越大！忏悔吧，以己之正念，祭过往之灾，通今后之善。

414.本人今年22了 撸龄8年 170的身高竟然不到50公斤 各种症状: 社恐、恐惧症(一天神经兮兮的老是怀疑后面有什么不好的东西跟着我) 白发(不多) 怕冷怕热 视力 听力 记忆力 注意力严重下降 体质差(老是胃痛上火 ) 有点驼背 双目无神 怎么办？ 父母现已年过半百了 每天都在为我操劳 看着我都心疼 求各位教我点办法好戒掉该死的sy 为了不让父母难过 为了自己的将来再次谢谢各位了。

415.我是一个25岁的未婚男青年，14岁结交损友染上手淫恶习，那时上初二，学校睡的是那种连在一起的大木架子床！一个晚上损友教会了我手淫恶习！从此我就像打开了潘多拉魔盒一样，一发不可收拾，上课就意淫穿着有些暴露的女老师和长的漂亮的女同学，一有机会就会去厕所手淫，换来的结果是学习成绩一落千丈，根本就没有心思去学习了！初一的时候我们学校分一个尖子班和四个平行班，我都是尖子班，初中毕业时我的成绩已经惨不忍睹了！身高停止发育，只有160的个！体质变差，身体虚胖。

416.记得还是小学五年级，无意中学会了手淫，从此就一发不可收拾，那时候还不懂事，只知道这玩意很爽，而且那时还不会射精，所以没当回事，每天早上一次，晚上一次，就这样，我从一个别人心中的一个阳光开朗的好孩子变成了一个整天闷在自个的世界的一个猥琐小人，我的整个人生发生了变化了。

417.求助，肾虚引发的黑眼圈，帮帮我！本人，16岁，手淫三年，现在严重的黑眼圈，好后悔同学都说我像僵尸一样，我想死的心都有，请问大家如果戒的话，多久能好，还需要吃药吗，谢谢大家！

418.我也知道，好色者一生贱命。为什么自己如此不争气啊！症状缠身，人生一片狼藉，却还总沉迷虚拟网络。 目前状况: 1，左边牙龈发炎，痛得开不了口。 2，脑袋里神经痛，也不知道是哪里痛，就是压抑。 3，走一点路累个半死。满脑子的色情思想与画面。 4，脸部皮肤粗糙，油，毛孔大，黑头，黄头多。 5，精神萎靡不振，活着像受罪。

419.楼主在上大学之前都是个好孩子，高中虽然学习任务繁重，但身体很好，人也阳光。但是，改变就是在不经意之间。上了大学，学习任务轻松了，老师管教的不严了，在大学室友的影响下，开始学会看黄片，至今四年了。也就是说我犯错误四年了。善恶之报，如影随影，在我大三暑假的时候，突然发现阴囊内有一个很大的粗血管，摸摸就很疼。楼主当时还以为疝气了呢，但睡了一觉，消失了。现在想想，身体那时候就给自己发出了信号。但我却不以为意，继续堕落，继续残害自己。 有一天，突然在自己阴囊内摸到很大的疙瘩，当时吓坏了，去医院检查，医生说是精索静脉曲张。说是观察观察，也没有拿什么药，只是照了彩超，数据是3.0和1.6，其实我觉得远远不是这么点，因为当时是早上检查的，休息了一夜。检查完了后，心里很忐忑，不知道该如何向父母开口。于是在网上搜索，然后来到了这个贴吧，看了看，才知道是好色引起的。悔不当初啊！

420.飞翔大哥，我大二的时候，有一次撸后，觉得自己快不行了，赶紧跑去看中医。看到现在有三年了。都快毕业了，前后中医诊断了我有风湿，腰椎间盘突出，颈椎也有问题，高中和大一的时候还得过前列腺。去年年底开始接触戒色吧，开始戒色，戒到现在有190天了，但是频遗问题一直困扰我，三个月前，也诊断出精索，无积液，左侧精索，2.7mm,表面看不出，痛感主要是腿根和阴囊交接的地方，不是很明显。西医叫我动手术，但我去看我以前看的老中医，他叫我吃中药就好。吃到现在有差不多三个月了。精索痛感消失了而已，但是还是摸得到阴囊里面的血管，同时频遗问题还是困扰着我。

421.老师，我真的很想戒掉这个“鸦片“，每次完事后就对自己说下次再也不玩了，可是过了两三天，最多三天，脑子里就慢慢浮现出那些色情，我现在还得了前列腺，可能很严重了，但没钱去看，也不敢告诉父母，前年我就得了，不过看好了，然后又控制不住玩了起来，到现在感觉屁股后面有时针刺一样痛，反正很严重了，我恳求飞翔老师能帮助我，如果能戒掉这个，我的日子可以过得很充实。

422.本人今年24，撸了12年。平日喜欢体育运动，因此身体一直没有垮掉。但是最近一年与女朋友行房发现了阳痿早泄！阳痿一般坚持5分钟就软，早泄是如果动作快，也就十几下就射了！特别绝望，已经去了医院，医生说两个病都需要手术！想问一下是否真的需要手术？戒色多久可以恢复？现在真的很迷茫！求大神们指点！！！

423.手淫13年，废了，相见恨晚，现在才发现戒色吧，前几天一直看着跟我一样兄弟们的历史，和经过，都是血泪史，以前的我，活泼，外向，幽默，自信，乐观，给家人，身边的的人带来很多快乐，那时人很帅气，在学校口才好，很遭人喜欢，特别是女孩子，初中期间就有过2个女朋友，。现在，内向，不爱交流，脾气爆燥，胆小，朋友越来越少，变得很孤独，每天昏昏沉沉，不知道干什么，没想法，没报复，没目标，像死人一般，一直抱怨自己为什么活着，抱怨自己没机会，抱怨自己没能力，抱怨自己没钱，只知道抱怨，不知道行动，因为没精力行动，懒惰，犯困，这样的生活很痛苦，越痛苦，越不能自控，现在一身毛病，虚胖，油多，脱发，胡子每天都长得快，显老，下体一身毛病，阴囊潮湿，湿疹，睾丸触摸有硬疙瘩，触碰微痛，阳痿，早泄，插入后抽动几下就射了，精液颜色发黄，因为中毒太深，有女朋友的时候我依然改不了这样的毛病，我生活有太多不性，做什么都不顺，出来工作8年，什么都没有，混得一败涂地，现在还在一家小工厂做苦力，拿一点点工资，父母生病在家没钱医治，我有时候还对女朋友发脾气，责怪她这样那样，我现在女朋友也开始慢慢的讨厌我了，这就是我的人生，颓废的人生，我成了这样也都是我咎由自取，原来这就是我现在要承担的后果，中国没有良好的性教育，没有良好知识引导青春期的孩子，让很多的孩子成了sy奴隶。成了sy的受害者，以上都是我的真实写照，都是缩写，因为现在脑袋愚钝，反应迟钝，写不出很好的文体，希望能给孩子们做教育，不要走这样的路，这是一条通往死亡的路。

424.手淫十年，基本一天一次，身体伤的不可谓不狠！尤其是我曾经大规模在一款名为梦幻西游的游戏里发布H网站。年幼无知的我，将别人拉入深渊。天地循环就是，您带给别人什么就得到什么报应。因为我传了上千人邪淫。导致我的邪淫特别难以戒除，反复戒了五年什么方法都用过。甚至想过失败就自杀，东西都买好了！可还是一次次无情的被打趴下。身体心理极受摧残。身体最差的时候上一层楼，就一楼上二楼那几个台阶就气喘吁吁，流出汗来。可想当初身体有多虚。通过放生，惊奇的发现。每次放生心情出奇的好，是一种说不出的感觉，没法形容。但就是很高兴，很兴奋。甚至能保持一天都是非常好的心情。

425.从小学时就由于一次意外染上了坏习惯，渐渐越走越远，做了很多不应该做的事和罪孽，（羞于启齿），性格从小时候的开朗活泼慢慢变得自卑内向，几乎没有朋友，不善于社交，性格有点古怪，自私，猜疑，没有安全感，与父母关系也比较紧张，不懂得感恩，自由恋爱两次没有结果，后相亲结婚后没能有正常的性生活，因为害怕妇科检查没有去看病，后来家庭不和睦没了感情对方出轨离异了，全职几年后重新开始走上社会工作，现在三十多岁了，没有事业，没有自己的小家庭，没有孩子，走到这里，觉得自己活得像个笑话。由于生活习惯不好，做坏事，常熬夜，骨架偏小，平胸凸腹，皮肤很差，痘痘陪伴了自己好多年，精神面貌不好。

426.本人20岁，以前同学看我尿尿分叉就说这个是病，当时没太在意，以为鲁多了，禁欲一段时间就好了，没想到今年3月分慢性的前列腺炎发作了，症状太明显，尿尿刺痛就去男科了（被骗切了包皮。）还有一系列昂贵的物理治疗，感觉被骗了，然后一直没去，今天刚去中医院，给我开了中成药，还有一些外用的！不知道有没有用！

427.邪淫对我的危害太大了！今年27岁了，还没有谈过女朋友，现在就谈谈邪淫对我的危害。如果我不邪淫现在的我应该已经有老婆至少有女朋友，也应该出去工作了，起码再惨也不会有现在这样惨，现在怎么个惨法，说出来我都惭愧万分，或者说用惨不忍睹更恰当，那么我都遇到了什么霉运。小学邪淫留过2次级，高中读到高2因为上网被老师抓叫通知家长，因为我自尊心强直接没脸见我爸爸，想自杀，可是没有勇气，直接背包回家说我不想读了，到现在还没有把这件事告诉我爸，后来我爸重先找了个学校我从高1再读，上了大学因为邪淫大一阴差阳错的又留级了，当时真的想自杀了，不想连累我父母了，没有勇气所以没有实施。

428.我16岁了，差不多撸了6年了前三年几乎天天撸。后来懂了打算戒掉但是都失败了。至少也是一周两次。又三年。还是没戒。我再也回不去当时的阳光帅气了么。再也回不去当时的好学生了么？我真的好绝望，谁能救救我我还有希望变回去么？谁能救救我？

429.本人今年26岁，从14岁开始手淫打飞机找小姐嫖娼，至今已有12年。从一个思维活跃，能跳善跑变成现在心理自卑，形象惨不忍睹。目前的我头发脱落、全头稀少。牙齿发黄，睡眠严重不好，每天晚上一闭上眼睛就就开始做梦。26岁的我体力更是比不上一个35岁的人，走楼梯都没劲。以前禁欲总是半途而废，前功尽弃。偶然进得此吧，特励志决定先阶段性的禁欲（180）天。在这请所有戒色禁欲的同道各位仁兄见证：本人在此发誓“自2014年6月21日14时开始至2014年12月30日全面禁欲6个月。如果在此期间破戒、就从破戒那天开始让我父母不得好死，让我媳妇红杏出墙，让我孩子活不到1岁。让我自己当场死亡！（希望看到我发毒誓的朋友不要介意，这次我一定要战胜自己的私欲、淫欲。）在此期间本人每天一贴，每天签到。

430.初次接触手淫实在初二，和一帮损友一起看H不自觉学会了，从此以后一发不可收拾，当时信息闭塞根本接触不到手淫有害的知识，刚开始感觉很过瘾。一天甚至三四次，真心的感觉到很罪恶，初中毕业没有上高中，犹豫学习成绩一般，爸妈给我和我的意愿选择了一个航海学院开始学航海，就是船员，航海学院的生活当时也是什么也不懂，还是每天都在手淫，同学关系差，人缘差。没有认识到手淫的危害一只不间断的手淫，消耗着自己的身体，这几年我身体出现的状况有，不精神，不想见熟人，例如老家的邻居，精神萎靡不振，变得丑了，头发弯曲，竟然有点自然卷了。

431.我5岁就会抱着被子撸管 不要问我为什么 我也不知道 撸了十多年什么也没有 从小脑子就不好用 成绩也没好过 对待什么都是三分钟热度 一事无成 1个朋友都没有 狂妄 自大 又自卑 性格已经接近病态 每次下定决心要戒 没几天就破 我有时候想上天为什么这么对我 事实确实自作孽不可活 十几年 我真的走不出这个死循环 撸管搞的我没意志力 没记忆力 没注意力 性格自大 狂妄 又撸管 我走不出来 救救我啊

432.一名90后大学生的反思。 初三那年寒假，中考压力大，晚上写作业基本都是写到十二点多，也就是在那时候，我惹上了sy，我的房间里有一些明星海报，每天晚上我就对着上面的女星撸，那年年初，对现在的我有多么大的影响啊。中考时，差几分进县重点，父亲二话没说，卖了一车粮食，拿着钱买分去了。而我，在那年暑假，疯狂sy，早上醒来一次，午休前一次，午休后一次，晚上睡觉前一次，有时连着撸几次，实在是愧对父母！ 高一时，有了女朋友，可是sy并没有戒，每次放假回家，都是疯狂地撸，但是那时候凭借自己的聪明和勤奋成绩还不错，但是内心中淫邪的种子也以根深蒂固，看到稍微漂亮的女孩就会yy。高考也基本是众多考试中最差的一次，作为我们县最好的学校最好的班里的学生，我只考了一个普通的一本，班级倒数。我自测IQ超过120，而勤奋程度不亚于大多数人，老师更是好老师，考个普通一本也许就是淫邪的后果吧。 时间匆匆而过，转眼间大学生活开始了。很多人把高中比作地狱，大学比作天堂，可是在我看来恰恰相反。如果用一句话来总结大学时我的sy情况的话，那就是找任何可以的时间去疯狂地做。刚开始怕室友看到，基本都是等他们都出去了再撸，可是随着撸瘾的增大，变得他们在宿舍自己也撸，只是不在电脑旁，而起拿着手机看图看片撸。也就是在大学撸管后的症状开始明显显现了。 首先是肤色，脸上疯狂地长痘，现在脸上全是痘印，坑坑洼洼的。其次是腰痛，基本上哪有年轻人会腰痛呢，如果你身边的年轻人说自己腰痛，那很可能就是纵欲导致的。然后是肾痛和蛋蛋痛，我相信有些兄弟们也有过这种状况，我不明白为什么肾会痛，或许这就是精少百病丛生吧。至于蛋蛋痛基本都是撸完后，我更加不明白什么原因。接下来就是尿无力，尿等待，和别人在一起小便时尿不出来。而最恐怖的就是神经衰弱了，如果没有经历的人很难想象那种痛苦。每天晚上睡觉，脑子里乱七八糟，越想睡着越睡不着，睡不着就想撸，撸累了就容易睡着了，这无疑是个恶性循环，现在晚上撸累了也睡不着了，生不如死！这些都是身体上的，而思想上变得猥琐，每次见到漂亮女孩就忍不住yy，有时候总是偷窥别人。现在我宿舍其他人都有女朋友，而我180的身高仍然单身，活该啊。

433.飞翔老师，听听我的故事吧，我好像从小学六年级开始的，小孩子吗，不懂事，当时认为痒痒的很舒服，从那之后便踏上了不归路，到现在我都高三毕业了，以前我性格不像现在这么内向，以前喜欢和小伙伴们玩，现在特别讨厌人多的地方，上高中之前不像现在那么频繁，高一入班成绩全班第一，三年下来，身体垮了，成绩荒废了，从第一变为倒数，本来三年要是努力的话说不定可以上二本，但是现在三本不一定能考上，看了许多贴子后才发现是自身原因，比如说，体弱多病，记忆力衰退，注意力不集中，真心感觉自己大不如以前了，无论是身体上还是心理上。高考后打算戒了的，买了套《王阳明全集》帮助我去除身上的邪念，前期还有效果，对于先生提出的存天理，灭人欲，还有知行合一等等还是有点感悟的，可是最近邪念上来时很凶猛，挡不住，又破欲了。着实没有办法，阳明先生的心学很适合我，不知道为什么，刚入门的欲望反弹那么大，我很想戒，但每次都会反弹怎么办。

434.飞翔老师，我现在很需要你的帮助指导。先行谢过。我给你说说我现况吧——我已经记不清是什么时候染上撸管的，只记得那是很小的时候，反正那是撸只感觉舒服，连精子都没有，撸了好几年才有精子的。后来一直撸到现在，估计应该最少有十几年了吧。前两年也陆陆续续戒过，最多戒过30天的，但都没能坚持，一般就是两天一撸或最多三天一撸。下面说说他给我带来的恶报吧，我小学时成绩一直是学校第一，还一直是班长标兵。可是伴随着管龄的增长，初中就开始退步了，倒也不明显，还是年级前十，中考却来了大恶报，本来能考市重点的，结果只考到一所普通高中。到了那所高中，我的噩梦正式开始了。受环境的影响，我开始鬼混，逃课，不学习，整天打架斗殴，学习一落千丈，后来还被学校开除，只得转学，可是撸管未戒，还是恶报不断，学习依旧学不进去，成绩不如人意，成绩好时连普通的一本都看不上的我，竟然连三本都没考上。而且最大的恶报是，高三那年春节，我亲爱的爸爸永远的离开了我，我悲痛欲绝，可还是没能戒撸。我购彩有十来年了，由于常年撸管，福报用光，运气实在糟透，从没中过一百一上的大奖。太多恶报让我心灰意冷，可自己管瘾太深，怎么都戒不了，我想，我的福报已经完，估计再不戒就命不久矣了，前几天在百度上搜索戒撸方法，偶然发现了本吧，进来后，感觉很欣慰，有这么多戒色的同路人，我又有了戒色的决心。希望你能救我一命，救我一命，给我些好的戒色的方法心得，若能戒撸，就如同救我一命。大恩大德，定铭记于心。

435.今天就感到身体不适，早上起来之后，腿发凉，伴有轻微的咳嗽，而且精神特差，所以又睡了一觉到12点半，下午才好些，以前没戒时感觉不是很强烈，一戒之后发现sy真是摧残人的精神与身体，望各位早戒，我这次破戒就是因为忽视戒色文章的学习，以及看网络小说引发，希望各位引以为戒，本人大三快大四，以前身体很好，现在已经明显感到身体素质下降，思考问题很慢，记忆力明显减退。初三因为看黄色书籍走上不归路，高中没考上重点，交钱上的重点，高中很少撸，到大学就堕落了，唉！各位引以为戒啊。

436.弟子罪孽深重！染上邪淫也有长达六年之久，六年时间浑浑噩噩，虚度光阴。染上邪淫真的生不如死。读书成绩直线下降，满脑子都是污言秽语。注意力无法集中。颓废和自责让你无所适从。因为邪淫谈过四个女朋友满脑子只是为了占便宜。因果报应。相亲认识一位让我世界上最好的女孩，可是自己因为身体的原因不得不再一次伤害她。菩萨保佑，我愿用我的三十年的寿命换她一生幸福。

437.我是一个罪人，因为我染上了sy的恶习。sy就像一个贪得无厌的恶魔，无情地吸走我精力的同时，也改变了我的性格，带走了我的福报和视力。使我变得社恐、自卑、没有上进心和耐心、脾气暴躁、不孝顺、小鸡肚肠、性格不爷们、内心黑暗、做事无法集中精神，表情呆滞、不合群、处处受人排挤。而那时的我，全然不知sy的危害，沉浸其中，无法自拔。

438.sy已经十年了，下了无数次决心都不能戒掉。希望这次可以完成！大概是小学四年级开始会的。现在二十岁。努力过无数次，每次都不太好。现在后果已经出现了，腰酸的现象很久了。白天就犯困，一天朦朦胧胧的，自己也爱熬夜，头发掉的也厉害。看到戒色论坛里有人坚持了90天一百多天甚至更久，心理羡慕。所以来这里坚持每天签到！也请众友监督，同戒黄毒。

439.上学的时候老听同学们谈论sy，之前没有感到什么，那天不知道为什么很好奇，就打电话去问一个好朋友，他告诉我后我就开始踏上了一条不归路。 初中还好，不是很频繁，不过自己也从班里的前十名退步到了十多名，本来不需要交赞助费就可以上的高中由于差了十分交了赞助费，中考完感觉自己很厉害，没费多大劲就上了全省最好的高中，自信心膨胀起来，假期迷恋上了网游，sy也开始频频繁了起来，经常是一天一次，有时候一天两次，就这样浑浑噩噩的进入了高中，从此自己的成绩一落千丈，直接到了班里倒数十几名，，然而自己仍然没有认识到sy的危害，依然被sy无害论蒙蔽了头脑，脸上的青春痘也多了起来，自己却没有在意，到了高三还是没有觉悟，那会儿家里经济条件不好，看到周围的同学都在用好手机，传名牌，总是软磨硬泡逼着父母给自己买，动不动就和父母吵架，惹他们生气，经常以各种各样的名义去骗父母的钱挥霍，终于，自己高考落榜了，爸妈哭了，对我很失望，我也很后悔高中没有好好学习，却仍然没有想到这一切的根源都是sy，于是在复读的一年里，仍然没有戒除，对游戏还是很迷恋，又一年高考，磕磕绊绊考上了一座普通的二本学校。上了大学没有人约束，深深陷入sy不能自拔，同时更加沉迷网络游戏，经常翘课，很少参加班级活动，整天把自己封闭在宿舍里，精神状态完全垮了下来，大一大二挂了好几门课，让我后悔不已。渐渐地，身上的症状越来越多，头晕耳鸣，四肢无力，腰疼青春痘（已经在脸上留下了很多痘印），脱发，阳痿早泄尿频就更不用说了。上天眷顾我，让我在心得一年接触了戒色吧，让我终于醒悟，网上的sy无害论是多么的荒谬，残害了多少年轻人！

440.在学校我们基本就是吃泡面，然后领两个馍，就那样一顿饭就过去了。吃了一年，再加上sy，身体是越来越差，那时候嘴巴上和下巴上都出的白色小籽籽，那时候也没在意。之后上了高中，刚开始高一的时候还好好的，之后到了高一快升高二的时候，我永远也忘不了那个夜晚，那个晚上，我就感觉我脸超级疼，脸上超级红，我不知道怎么了，问别人，别人说好像过敏了，到了第二天，我照镜子，发现自己毛孔好像变大，脸部皮肤粗糙，我感觉自己变得真丑，脸上也长痘痘了。脸上痘印有许多，毛孔粗大，我照镜子我都自己厌恶的不行。到了今年，我依然在适度sy，但是身体越来越差，头时常头痛，有时候出现耳鸣，眼黑的症状。今年发生的一件事让我自卑，我和同学去买洗面奶，当我在问服务员的时候，因为我两那时候很近，人家看了我一眼，就急忙往后退，我那时候就心里感觉特自卑，我就想我有那么丑吗。哎。到了今年五月份的时候，脸上痘痘又出来了，而且好像比第一次出来的更严重。

441.十五年，我的人生要如何继续？我这样的时间在吧里也该算是长的了吧！身体感觉很残废了。使劲跳一下，下来后都感觉腿腰都要断了，很长时间腰腿酸痛，勃起更不用说了，人说阳痿肯定早泄。确实是这样。小时候比较爱动，所以没有影响到身高现在接近175cm。面容影响也不大，算是一般人，前期除了撸管一切生活都很规律，不过高中以后就不规律了。几乎就是熬夜+久坐+sy。症状也是那个时候开始的。首先是腹泻。除了自己家里做的菜好一些，外面东西几乎吃了就坏肚子。然后开始腰痛腿软。再往后开始尿分叉。体力方面更不用说。爱出汗，性格容易暴躁，有过耳聋情况，开始虚胖，掉头发。其实最困扰人的是尿分叉，因为不能和别人一起小便。对象更是不敢谈。

442.小学开始手淫，到现在十年都有了，才17岁多，就一张老人脸了，每天看到别人脸上光滑的皮肤就自卑，我还毛孔粗大长痘痘。我总是百度手淫的危害，说什么几天一次没事，我信以为真，就继续手淫下去，诶，直到今天来到这个贴吧看了一些帖子，才发觉自己在慢性自杀，一个17岁的人像一个老人一样。我比吸毒的人更不健康，不只是身体，还有心理不健康，我不明白我为什么变成这样，是外界的诱惑太多，还是自己的自制力太差，我真的不想再手淫了，诶，吸取教训吧，我也希望我能戒掉这万恶的手淫。

443.邪淫使我长得很像一个罪犯！！！曾经有个朋友说我长得像坏人，那时我还不以为然，对之不屑一顾。今天学习一会后，没有动力继续认真学习，于是掏出手机自拍，发现自己不仅长的过于“老”，而且眼神中透漏着穷凶极恶的一面。为什么会长成这样呢？这还不得不说说自己年少无知，染上SY,踏上一条很难归正的邪路！

444.本人今年19岁，撸零大概有5年了 最多的时候是一天一次 平常就是一周三次左右。和各位相比下 我算少的了 但是冰冻三尺 非一日之寒。由于工作压力也比较大 长期熬夜 最早也就11点睡觉。导致现在麻烦找上门 晨勃现象几乎没有 每天早晨醒来都会腰酸背痛 和女友爱爱得时候中途早泄 就进不去了 真的狠自卑！

445.没SY之前小学是班长。语文老师经常夸我聪明。尤其是做阅读题，每次都能得高分，想象力丰富。应变能力强、和同学关系也还算不错。每天生活的快快乐乐、享受着大树下静静的呼吸，蓝天白云温暖的感觉。，，可是就在那天，我的思维变了，变的爱钻牛角尖。好比一个符号，1+1=2 我就可以想半天，为什么=2 为什么不等于2 等于2是不是错的 虽然不是错的，但也有可能是错的，我要证实下去，要想明白。。。思绪就这样一想想半天，甚至晚上睡觉也想。想的都是那么的不合理，。那么的偏执，最后我会做的题目也被我想的不会做了。原本能考上高中的我。中考也落榜了。走路也开始发飘的感觉。在人身边走过，放佛我顿时没有了呼吸，没有了心跳。仿佛我就是一个死人。父母就花钱让我上了高中。最终上完高一。我退学了，因为强迫症太严重了。还伴有抑郁，悲观厌世。

446.楼主是一个高中学生，成绩一直很好，考到了所在省市最好高中的最好的班。但是自从开始SY一切都改变了。记忆力直线下降（以前背大段英语课文7-8分钟就搞定了），逻辑思维直线下降，上理科的课程时很多听不懂，意志力薄弱（这在以前不可想象），非常自卑（还好，经过一段时间在吧里的学习，有所改善），成绩降低得很厉害，现在在班上排40多名。马上要升高二了，高一一年可以说是荒废了，基础根本没打扎实，只能在暑假里不休息，恶补落下的东西了。每次看到父母失望的眼神，心里都好难过。作为一个男人连父母都不想一想就去SY，真的是一个懦夫，一个败类。今天开此贴，一是想借大家的鼓励来帮助我戒除SYYY，让我变回原来的我，我不想再这样活下去了，我要重新活过。二是希望大家以我为戒，万不可走上SY的道路这是通往地狱的道路！我也不指望通过戒色可以恢复到以前的成绩，只希望从此以后能够光明磊落，正气浩然的做人，别再让父母失望。我想做一个真正的有责任心的男人，希望大家可以鼓励我，支持我，让我体会到正能量的温暖。——一个忏悔的高中生。

447.撸管我后悔了，觉悟了。既然说出来了我也不怕丢脸，小时候不懂事，被一同学带起来，他说这样很舒服，让我跟他学然后⋯一发不可收拾，最近来到贵吧，真的意识到了危害，真的太大了，昨天晚上哭了一夜，也想了一夜，撸管有什么用，一时快感，换来一生贫贱？值得吗？还在撸的，你父母知道吗？身体发肤受之父母，你还这样，你父母知道了会多伤心，老了依靠谁？你就算为了父母也必须戒，醒醒吧，是该做个真男人了，男子汉顶天立地，上报父母恩，下抚子女幼。我觉得既然双手失去的，咱们就要用自己的双手争取回来，加油，从今天开始做个不一样的自己⋯男人雄起！

448.本人17实岁，sy了5年了。五年来体质越来越差，整天没精神，做什么事情都觉得没劲，特别嗜睡，晚上总是忍不住熬夜，学习状态已经差得不能再差，已经准高三了必须让自己尽早恢复状态。

449.本人98年高一生，sy史有三年了。初二那会受网络的影响踏上了sy的这条恶途。看看我自己173的身高才一百斤出头，头发也一直掉个不停！记忆力更是差到没话说！性格内向不会说话。有时候真是恨死自己了。从今天开始我要踢掉那如狗般的生活，做一个开朗向上的自己！

450.本人今年24岁，有着十年的手淫史，身体平时会感觉困，过完年交了女朋友，做爱的时候才发现自己早泄了，现在非常后悔啊，我在南京，看过西医、中医，就是没有好的改变，现在和女朋友分手了，不知道该怎么办啊？我们的吧里：有没有早泄 看好的啊？ 以前我也知知道危害，只是最多坚持一星期。

451.撸管十年了 目前已戒第四天，身体症状： 腰痛，这是目前最难受的事情，晨勃很少，基本没有，尿频，尿急，特别晚上睡觉之前，不去上厕所基本睡不着。 记忆力减退，很明显记不住事。 白天很乏力 挺而不尖，不刺激的情况下稍微过一会就软了。还好没到早泄与阳痿的地步。

452.我悔啊，撸管十多年，得了精索，两年前做过手术，术后也经常sy。前些日子和认识两年的她恋爱了，一切都是那么的顺利，我们一起去旅行，准备回来就见父母谈婚论嫁。旅行的第一天晚上她发现我阳痿早泄，她也没好意思问我。我也不好意思说，旅行的这几天我就发现她不是很开心。回来后她就不是很理睬我，我也没在意。后来她竟然打电话跟我朋友说我阳痿，是个废人，现在我的朋友都知道了，我觉得我的人生要毁了，还好朋友们关心我，给我鼓励，还陪我跑步锻炼。她和我分手了，我不怪她。现在父母天天逼着相亲结婚，内心很痛苦，对不起父母的养育之恩。我已经戒撸24天了，最近精索又胀痛了，今天帮助了一个22岁精索的网友，我告诫他别撸了，来戒色吧看看。我相信希望，相信上天会给我改过的机会。明天会更好！

453.今年满24岁，在华为做一线的普工，本来以前有很好的工作机会，也是因为长期手淫导致身心不堪重负而被迫离开，那时还不知道什么原因引起的。出来打工6年了中间换了不下七八份工作，最长的也不过一年，现在回想自己以前的不顺境遇，不夸张的说绝大部分都是手淫引起的，长期的手淫让身体的精华大量流失，身体始终处在亏损状态，人整天处在一种精神萎靡不振,身体被各种症状缠身，思想混乱的状态，这样的人能做什么事，谁愿意跟这种人交往。现在头脑有些混沌，文章写的有些凌乱，请大家理解。

454.我也来报个道吧！撸史15年左右！来说说我的病情！阳痿，早泄！阴茎异常短小！睡多久整天都没精神，精神不集中，脑力下降，畏惧社交，心慌，多梦，入睡困难，没自信！戒色14天，感觉还是不错的。

455.10岁左右开始撸 今年23 13年左右了吧 情况就是浑身没劲 眼睛半睁半闭 特别困 尿频 尿急 尿不尽 夜尿特别多 阳痿 前一段撸半分钟就射了 总是该有的症状基本都有 现在坚持锻炼戒色 希望以后一直坚持下去 同时希望吧里的兄弟一起努力 战胜邪淫！

456.最少十年了，基本毛病一身，不一一列举，而且还有AS，和葡萄膜炎，我都悔死了，也是无意中发现戒色吧，才醒悟过来，发誓戒色，今天12天，为了健康，死也要坚持。

457.撸龄12年，现在24岁了。一事无成，女朋友什么的都是浮云，现在都不敢想。有点欲哭无泪，但这都是我自己作的，怪不了任何人。只想对我做过的那些事说声对不起，我一定会努力去改正，好好弥补的。。。

458.我十年以上，现在身体瘦弱，精神状态很差，经常失眠。有妄想症和狂想症，前列腺坏掉了，尿频、尿急、尿不尽、偶尔尿滴白。最要命的是智力底下，口齿不清、语言表达能力差，没有气质，至今没交过女朋友。

459.我也有十年了，现在二十三！哎！曾经戒过几次，都以失败而告终！没去医院检查过！现在心悸！耳鸣！前列腺！身体瘦弱！记忆力降低！精神状态差！腰酸背痛！肾虚！有点驼背！还有其他的暂时没想到！

460.32岁，18年，鼻炎，脑袋空空，浑身没劲，失眠！从阳光男变成孤僻男，社恐！发育时看毛片发现直接YY加下身磨擦竟然射了，后来才知道可以用手撸管，但那时几乎不动手，都是磨擦解决，因为方便省事，也就因为方便造成了频繁，有时一天三次，睡前睡醒必磨擦一管，所幸最近发现戒色吧，撸友们共勉！

461.撸管十三年了 现在皮肤松弛 本来是双眼皮的 可眼皮耷拉着看不出来了 看起来很没精神 所以在女生面前有些自卑 记忆力下降 理解能力很差 所以人际关系就不会好的 撸多了腰会酸 身体虚弱 176个子 65公斤 看着挺好 其实很虚 没有多少力气 还是自卑 面色灰暗 让人生不起亲近感 还是自卑。

462.我12年撸龄。小学升初中，没有进入理想的初中，中考没有考上理想的高中，高中我玩命的学习，班里不是第一就是第二，结果高考考了个专科，悲痛欲绝之后我还是选择了读完它，大学获得很多次奖学金，成绩一直很好，面试了一个牛逼的国企，录用了，我兴奋的不行，苦等一个月以后又因为中石化全体裁员被迫毁约，还没有毕业就失业了。。。淫邪的果报不仅对身体有影响，幸运值也是大大降低啊~

463.21岁，撸管十年了，感觉整个人生被毁了，初中时人生得意，可到高中各种症状出现了〜学习倒数〜人际差〜自卑〜近视频〜整天无力〜〜导致高考落榜〜〜〜〜直到现在得了自闭症。都是手y惹的祸。

464.我19年撸龄了，现在找不到工作，身材矮小，自卑胆小。我是研究生毕业，以前有工作，还不错，自己忽然间觉得自己想要更好的生活，就辞职考研了，今年毕业，却找不到工作。

465.我撸的太多了，睡不着撸，压抑了撸，难过了撸，受委屈了撸，总之就是撸的头晕脑胀，神经衰弱，脸色灰暗，双目无神，健忘走神，运气自然差的很，内心也阴暗了，变得焦躁敏感，善妒。

466.sy5年，黑眼圈，皮肤粗糙暗淡，性格自卑，易紧张多汗，早泄，脑子反应慢，骨骼也有点问题，阳痿，个子也不高。

467.本人23岁了，撸了10年了手上半月痕就剩右手大拇指有一点点，其他都看不见了。目前症状就是社恐、记忆力跟理解能力特别差、嗜睡、注意力不集中、听力差、有一些白头发、容易脾气暴躁，请问戒撸能治好么，吃中药补肾有效果没。

468.手淫10多年，现在20岁。可以说是前年九月份戒的，之后就一直频繁遗精，现在整个一废人，因为去年正月久玩电脑后植物神经紊乱导致频死感后，严重的神经衰弱，不能看电脑，不能玩手机，注意力不能集中，就是因为这个导致了大半年多的亏损。整个人废了，现在看书不会超过十分钟就头晕头痛，头部不舒服一直都有，感觉整个头部缩小了，有时全身神经血管都感觉在跳动，手指和后脑跳动最强烈，现在感觉全身很多病，现在主要症状腰痛腿痛，脊椎弯曲，头痛，阳痿，都阳痿了早泄都不能，全身冰冷无力，27度要穿2.3件衣，身上是冰冷的，连穿衣服爬床上都觉得冰冰的，尤其下肢腰部特别冰冷，畏寒但但经常自汗全身发热，是那种散热，阳气外散似的，27度盖两床被子都觉得冷，压得都喘不过气，意识不清晰，记忆力差，经常发呆，注意力不能集中，轻度脱发，之前频繁遗精，现在有遗，但是没精！可能亏空了！呼吸气短，呼吸需要用力深呼吸，而且深呼吸也感觉不到气息，胸闷，心悸心慌恐惧，经常出虚汗，手心经常出汗，脖子僵硬，脊椎整个都弯曲了，每天工作一会就会感觉眼前变黑了好多，眼前雾蒙蒙的一片，是在室内啊！经常全身收缩，感觉自己身体不是自己的，感觉五脏六腑的正气全无了，最近两个月体重从118降到106，有时候挨着别人感觉很暖和，一穿的少就一直出虚汗，脑袋空空的，就要夏天了，空调都不能吹，一吹空调人就出虚汗，宿舍的人又要吹，一吹整个人都会更加虚弱，牙齿都松动了，求救啊，我真的感觉好难受啊！我都快崩溃了，好想痛哭一场！实在太累了！！好想就这么了结了，好羡慕别人的好身体啊！

469.手淫有13年了！严重早泄！精神不集中！腿老是软！动动就累！没有正气！磁场可不好！痛苦呀！

470.sy十年了，肾虚身亏，经常梦遗，肠胃不好，吃辣椒和啤酒都肚子痛，四肢无力，干不了重活，社交能力非常差，很怕跟陌生人交流，怕生，极度自卑，做事没信心，现在25了，还是一事无成，学什么都认为自己没有天赋，学不会，认为谁都比自己强，觉得自己就是世上的蚂蚁，总之，做人非常没有兴趣，感觉世上没有什么事情值得我关心，现在戒了有2个月了，感觉身体好点，可是干活还是提不起信心，总觉得一直有人在笑话我，家庭也不和睦，经常怪责父母，亲人，朋友。搞得朋友都没几个，怕聚会，怕沟通，只想一个人躲在房子里，不说话。什么也不干，楼主救救我这可怜人。

471.十年了，永远无法忘记2004那个暑假，由于高考填报志愿的失误，自暴自弃，在损友的指点下学会了SY，十年尿滴白，腰痛，后脑发热，曾经自以为豪的记忆力也不复存在，脑袋像傻子一样。

472.我十一年，今年23身高160算很矮了，体重102，身体瘦弱，骨骼细小，中气不够，阳气虚，已经戒了一年半，但是遗精已经遗了快十年，到现在都没好，痛苦了无数次，不知道如何改善，哎，精液果冻状，早泄不知道有没有，我没做过，也不再撸了，还能勃起，黑眼圈还有，脾胃虚弱，老想睡觉，我很想吃药，但不知道吃啥。

473.我16年手淫史 身上什么症状都有 从今年五月接触到戒色吧 从戒到现在一个月就遗了九次 以前每戒之前 也是每个月七 八次 有时候猛的时候一个月十五六次 我现在才知道撸管害了我一辈子 我知道什么悔恨都没有用，只要认识到了就为时不晚 我想楼主也该我这么长时候吧 从12开始撸的 今年28 加油！

474.今年26，小学一年级时候爬钢管，结果走上不归路，虽然现在是废人，但好歹挤⋯揉⋯挫⋯掐⋯拧⋯等等还是可以搞出来一些，症状该有的都有！

475.sy11年了，全身没精神，社恐，抑郁，叼毛掉的厉害，还有小肚子那痒痒的很，痔疮，睡眠质量不怎么爽，这些都是戒撸之前的事情！

476.十年了，现在是早泄加勃起不坚，阴茎也有点偏小，脸上出油皮肤粗糙，头发爱出油两天不洗就有气味，浑身无力双眼无神，前列腺炎不知道有没有精索，重度社恐和人完全无法正常交流。

477.楼主我也撸了10了。神经衰弱，脸部痤疮。以前很厉害的篮球技术。现在各方面都输给人家。我现在食疗养生加听佛经。

478.sy15年了，得了脂溢性皮炎，皮炎吧里介绍了这个戒色吧，就过来看看，没想到危害这么大，有两周没做了，感觉不错，希望能继续下去。

479.我大约十二年了，后面几年里少了，主要是身体不行了，现在戒了快五个月了，主要是身体不行，虚啊！有些事很不顺，大学上了个西北的211，毕业三年觉得还要考研，今年考上了东北的一所985，我家就是东北的，以后再也不收银了，好好活着，孝敬父母。

480.我10年了，现在18岁因为年轻，还没有什么症状，最多的就是，耳朵不怎么听见，眼睛花，头晕，早泄那些肯定是有了的！

481.我也有10年了 以前不懂每天都橹个2，3次现在好了，腰疼，去医院检查出前列腺稍大后悔阿！！

482.我85年 14岁开始撸管 腰突 精神衰弱 心悸 植物神经紊乱心脏神经功能症 骨细 四肢血管突出 皮肤松弛 印堂凹陷 已经禁欲一年 终身禁欲 我真的很想哭 29岁从来没哭过。

483.我也十几年了都，始终戒了破破了戒，快三十了，还没有女朋友，这个危害真的很大，对身体，对运程的影响都非常的严重。你们都算是年轻的，大家都赶紧戒了吧！

484.我现在22后悔得要死！前列腺炎，尿频，滴白，腰疼，整天无精打采，要是以后怀孕不了就吐血了！

485.从小10岁时，就有这种习惯了，只不过那时还没有精子产生。一直到现在7年了，本人现在很瘦小，胳膊很细，体重在100斤左右，有青春痘，有很多手淫过度的症状，气血不够。

486.十四五年了，最严重的时候实施过自杀，得了严重的植物神经紊乱当时不知道是什么引起的，就一直认为自己精神有问题，还吃了不少药，现在已经好多了，我会努力改变自己的，我已经没有时间继续堕落下去了！

487.sy12年 以前年轻的时候每到正午便会拉肚 脸上起了10年痤疮 浑身无力 干吃不胖 哎 最可怕的是对心理的影响 不敢和女生接触 各种没自信、自卑。

488.我几岁开始的忘了，反正很小，现在22了其他症状不明显，最要命的是神经症，社交恐惧，心悸焦虑，脑子迟钝！简直太痛苦了，现在只想快点恢复！

489.今年25.6岁开撸，19年了。身体上大毛病没有，小毛病一堆:尿频，尿不尽，搬重物腰酸，稍微活动下就全身是汗，记忆力差，精神不好整天犯困。

490.手淫十年，从10岁到20岁。现在有轻微耳鸣，早泄，尿频尿急，有点社交恐惧，上学时追过2个女生都没成功，基本没什么异性朋友至今单身。幸好遇到戒色吧，从现在起戒手淫意淫。

491.撸龄12年了，脾气暴躁！主要还有手脚冰凉，腰痛，和膝关节痛，喜欢蜷缩，伸直会难受，早泄尤其严重，其实走起路来，脚软无力！两眼无神，我该怎么办？

492.22岁，有至少十年了。自卑，脱发。去年惊恐发作，连续四个月痛不欲生。现在戒100多天。发现以前就是行尸走肉。定痛改前非！

493.我的手淫史也是比大多数人都悲惨的，高中的时候身体已经很差了，大学略微收敛，但是也长时间玩游戏跟经常撸管，身体并没有好转。研究生有了女朋友，但是这并没有真正阻止我丧心病狂的撸管，如今我都研究生毕业了，十几年的历史，该有的症状都有了。期间想戒过，但都因为是强戒而不超过一个月。今年二月份我碰到了戒色吧，逛戒色吧之后，感觉犹如晴天霹雳一般，让我的欲望一瞬间全部消失，从此以后开始好好戒色，也是为了家人，为了女友，为了自己。我开始早睡，锻炼身体，我现在的身体状况跟四个月前几乎没有变化，秒射、遗精、略微脱发、腰疼、黑眼圈等等等等…

494.从初二时候就开始撸管，现在已经大学毕业了，从高中开始无数次想戒掉，由于a片导致如今都不能得偿所愿，现在我头上有很多白头发，初中一点没有，发此贴只为同大家一起战胜心魔，成为一个善良的人，让自己变得健康！！

495.从初二时候就开始撸管，现在已经大学毕业了，从高中开始无数次想戒掉，由于a片导致如今都不能得偿所愿，现在我头上有很多白头发，初中一点没有，发此贴只为同大家一起战胜心魔，成为一个善良的人，让自己变得健康！！

496.本人的撸龄也有六年了，各种症状各种痛苦就不多说了，相信大家之前长期sy的都深有体会，而且之前也开过一个帖子，但后来之坚持半个多月就破了所以当初决断的信心也没了！直到最近感情路上又受到了打击，在痛彻心扉后，彻底的反省了自己，是继续堕落下去？还是重走正道？答案是肯定的“戒”！所以我来了！ 第一天！

497.初中染上的坏毛病，到了高中开始显现出来，初中学习成绩特别好，老师都认为我可以去考取清华北大，高中开始一直脑子胡思乱想注意力不集中走神 整个高中从来没有努力学习过 现在到了大学 已经戒满一年 脑力已经基本恢复 心理也已经成熟稳重了许多。

498.91年，23岁，SY13年， 初中毕业，文化有限，头脑不好，想到什么就写，写的不好请谅解。 第一次怎样SY都忘了，好像是来自摩擦的舒服，然后就成瘾了，接下来就是“一发不可收拾，那时候也不懂SY危害，属于想撸就撸的那种。经历基本和大家都一样。91年，23岁，SY13年， 初中毕业，文化有限，头脑不好，想到什么就写，写的不好请谅解。 第一次怎样SY都忘了，好像是来自摩擦的舒服，然后就成瘾了，接下来就是“一发不可收拾，那时候也不懂SY危害，属于想撸就撸的那种。经历基本和大家都一样。还有心里问题1、做事情没有毅力，拖沓，懒惰2、社恐， 自卑，没有自信，在公共场合说话，熟悉的人还好，但是人多了就慌了 。3懦弱，不敢尝试新事物，有时候街上遇到熟人都不敢打招呼。4急躁，心散乱，做什么失去都不专注，经常幻想，经常走神，沉溺在记忆当中5。胆怯，自私，心胸狭小，缺少自制力6思考，说话没有经过脑袋思考，不懂得考虑别人感受。等等⋯..看看上面这些症状，正常人那会这样子的，一定要下决心戒掉。一定要改变自己，不想在这样颓废下去了，不为自己想，也要为父母想，不能再让后半生毁了，无论如何也要坚持，改过。

499.常年sy人变丑了，倒霉事多的想哭。这几年经常sy人一年比一年胖，又胖又丑了，很重要的是一动就出汗，头头整天晕晕的，近两年特别怕夏天，白天在做期末的课题设计，整天站着画图，晚上去一家餐厅帮忙，人累的要死，一动就出汗，我还是坚持干了几天，今天今天送外卖回来，忘记拔钥匙然后电动车丢了，打工没挣点钱，还要陪辆车，以后肯定在学校外面，不能做兼职了，这要是传到老师同学那，而且我学习每学期都挂科，家里只知道我在上大学，却不知道，我已经成，这样了，我该怎样拯救我自己，戒色才15天，我能坚持到最后吗？真的好痛苦，好痛苦！ 如果你们还在读初中，真是太好了，赶紧戒了，不要贪图这种低级乐趣。

500.今天是自己二十四岁生日，真是时光如梭，回首这二十四年走过的风风雨雨，不禁感慨万千，二十四岁啦，一事无成，悲由心生啊！戒色时间也不短啦，始终无法从此泥潭走出，一直在戒了破，破了再戒的怪圈中挣扎，究其根本原因，是认识还不够深刻，黄源还没有彻底断去！今天发帖意在我生日之日获得重生，每天签到，风雨无阻，直至彻底戒除之时！

501.今年19岁，手淫6年，非常频繁，深受其害而不自知。现在气虚，个子矮，瘦弱，失眠，乏力，甚至精液成固状，几乎不早勃⋯全找上门来了。幸亏偶然进入咱们戒色英雄联盟，否则恐怕怎么死的都不知道，前辈们的文章真的给了我很大启发和鼓励，让我下定决心戒色。今天签到第一天，希望得到支持。

502.刚刚得知SY的危害，太可怕了。7年的手淫史，让我也感到了手淫的危害因为我一直长不高而且长的很慢，腰痛有时剧烈运动都有一种窒息的感觉，刚刚看到了前辈们的戒色励言，开始戒色。每天打卡，为了以后的性福生活！

503.由于之前傻b，撸，结果左右脸颊各种痤疮，扣了，挤了，现在留下了不可磨灭的坑啊！现在真的坑惨我了，现在妈妈一直说为什么会这样，因为以前从来没长过，最多就痘痘而已，现在的是疮啊！怎么办，现在不撸一个月了！有好心人可以帮我吗？

504.新人第一次来，看了很多帖子我害怕了，本人SY有7年了，平均3天一次还有救吗？真的我原来从来都不知道SY危害这么大，最近有脱发的现象，还有尿分叉等，龟头上长了一些白色的小斑点，求指导，还有救吗？曾经也尝试戒撸，可坚持了不到一个星期，， 感觉自己这辈子好像完了。

505.三年的时间能不能拯救自己？身体已经彻底变成的臭皮囊，瘦弱，骨头细小，头发枯黄，皮肤有逗，鼻炎，眼睛无神，昨天去踩单车不到多久就彻底虚脱，身体已经彻底的跨了，忘记撸了多少年了，我只想问自己还想不想活着！

506.今年24岁，从高三开始，撸龄6年，如今工作2年了，戒色断断续续了一年，最长坚持40天，每次身体稍微恢复，即不自觉破戒，如今对工作，对人生各方面，感觉心有余而力不足，身体上，腰肌劳损，之前戒色有所好转，现在由于破戒，有复发现状。 手淫如同吸毒，有其成瘾性，时间长，更是有心理惯性，这也是自己屡次尝试，屡次破戒的原因，如今年纪已经不小，正是要成家立业，大展抱负的年纪，如果继续沉溺在这种渺小而猥琐的事情上，终将一事无成，甚至于颓废，潦倒卑微一生。 现在分析一下自身症状，一是，面容衰老，24岁，如同30岁般衰老，二，身体素质底下，经过之前阶段断断续续的戒色，饮食调理，手指半月牙恢复到4个，但仍属于亚健康状态，三，脑力大不如前，思考力，学习力降低，做事自制力下降，容易分神，拖延，导致在工作上不上心，甚至停滞不前。四，为人处世，心胸不够宽广，嘴巴刻薄，容易恶意揣测别人。 现如今，在准备公务员考试，还有英语口译考试，如果不能成功戒色，不仅自己的脑力难以驾驭，而且在不注意的地方也默默消耗着自己的福报，最终毁掉的还是自己的人生。 2013年11月18号，今天在重新注册新号发帖，希望跟大家一起，互相鼓励，互相扶持，一起在戒色的道路上越走越远，也希望自己的人生路也越来越好。

507.持续9年的淫欲之路令我苦不堪言,希望得到各位的帮助。披个马甲上来叙事感觉毫无束缚了,现在开始交待一下我这将近10年的手淫经历.. 小学三年级的某天突然毫无预兆的就染上了这个令我一生注定陷入痛苦之境的恶习..还依稀记得当时在数学小测,临近下课的时候我题目还未做到一半,豆大的汗珠从我脸颊不停往下留,着急,焦虑,惊恐等各种负面情绪一拥而上让当时还年小的我完全措手不及..那时候我有个陋习,就是紧张的时候手会不自觉的用手揉下体..这个举动令我下体产生麻痹的感觉之外还有种无法言语的感觉,整个人身体会紧绷,抑压,但又令人感到愉悦.我怎料到之后逐渐长大我居然一次次透支自己,深陷沉溺这种让人无法抗拒的犹如恶魔般的刺激触感.. 从那天起之后的每一天,我几乎每天都在撸,到之后逐渐长大好更十分可怕的一发不可收拾,到初中为之,几乎每天都会撸个两三次….是的,你可能会觉得惊讶,耗损这么巨大的精气的我居然能活到现在,直到昨天为止,这快10年时间我几乎以每天撸个2,3次这样令人惊人又诧异的次数维持着这个无尽可怕的恶习.无法自拔… 这让我的身体因长期透支而导致如下的几个令我十分担忧的情况出现: (1) 秒射,如若看着令我产生强烈刺激感的艾薇边撸的话,我大概只要半分钟就可以撸射; (2)记忆力下降,人也变得浮躁,以前可以安静的看进去一本书,现在一篇文章看下来就觉得很烦躁,很难集中精力; (3)一整天的倦态,永远表现不出精力充沛的样子; (4)生殖器容易敏感,睡觉的时候趴着的话都会轻微兴奋; (5)小便后怎样抖JJ也会有几滴尿滴在内裤里,撸完管之后这情况会更严重. 以上是我目前能举到的几个已经为我带来严重不便的影响,我自知我再这样下去后果真的是不堪设想的,因此我才特意披个马甲来此吧希望各位哥们伸出援手救救我!!你们的回复和建议与我而言真的很重要!我真的不想再被这犹如恶魔一样的恶习一而再再而三的透支我的生命了!!请给我可行的建议我势必会努力努力努力的去执行!!还有一点让我很害怕的事我的生殖器目前出现的情况会否因为我之前的过渡放纵而变成不可逆的终生伤害???我真的好忧虑好担心,希望各位可以给我你们成功战胜恶魔的建议,这真的对我太重要了!在此小弟静候佳音,等待各位大哥们的回复!在此祝大家身体健康!!!

508.初中的成绩就是努力半年重点高中的命。结果手淫那时候手淫很严重暑假寒假一天一次或者几次，上瘾很深。不过年轻吧没有太大的症状。也就尿频，发质软发黄，黑眼圈记忆力开始减退，精神开始不好，嗜睡，鼻炎初现。到了高中学业忙开始半年多一个星期一两次吧多了就两三次。后来接触戒色吧，知道了手淫的危害。说说我现在的症状吧。脸色蜡黄 黑眼圈 头发细发黄油腻发质差枯。痘痘 痤疮也有但是还好少 下吧嘴唇附近鼻翼两侧都有而且不爱消失。每天上课没有精神，嗜睡 白天睡不醒晚上睡不着。鼻炎感觉每天呼吸都吸气吸不满。尿频估计就是前列腺炎几乎每节课下课都得去，眼睛没神采 有黄色丝线里面整个人就给人猥琐的感觉。

509.我天天sy,大概已经有近10年了！今年开始，心跳快、头晕、脑胀、浑身无力、厌食、莫名的恐惧、不怎么愿意动、不怎么愿意说话，医生说我是焦虑症+轻度抑郁，戒了有帮助吗？

510.我也是啊，我比你惨多了，之前测高血压，高血脂。越吃越头晕，后来又去找专家，那专家说我神经衰弱，焦虑，现在吃那黛利辛，每天昏昏沉沉，社恐，真是折磨，人生灰暗啊。现在戒色中，不知道何时是个头。

511.从19岁撸管至今4年多了 今天无意才发现撸管的危害，本人92年至今没有交过女朋友 从第一次撸管产生快感 就一发不可收拾 天天睡前 醒前 无聊的时候想H的事情 平均2到3天撸一发 有时候一天2次 最近 一直精神不佳 早上起床腰很酸 记忆力明显下降 刚刚做的事情 或放的东西 有时候几分钟后就会忘记了 眼神萎靡 白天都头晕乎乎的 一直不清醒 求大神 告诉好的方法 今天开始戒掉 这个恶习。先谢谢吧里的大神了。

512.手淫十几年，挥霍掉了我所有！所有的症状我都有，一把辛酸血泪史！ 从小我接触到了手淫，当时只是感觉很舒服，一天一次，一天几次的频率，消耗掉了我所有，两年前交了女朋友，所有症状一起爆发了，完事后疲倦，必须睡一觉，做完后大汗淋漓，后来早泄，前列腺炎，还有还有日积月累消耗的导致的慢性肠胃炎，一吃生冷的东西就拉肚子。那时候最厉害的时候走几步就虚了，头晕，经常在白天就可以看到星星，看那时候的相片满脸土灰，两眼无神！ 那时候女朋友看我的眼神，至今历历在目。我知道我和她没有结果，虽然她当时还是很爱我的，和她在一起后来我就很害怕，感觉她像一只吸血鬼一样的。（我不应该这样说她，但是真是我当时的想法。）做完之后，感觉头脑被抽空一样，肚脐的地方像有东西飘出去（很难用文字形容的那种感觉）后来她回她工作的城市了，我的身体极度的虚，当时正是夏天，（正是农历五月，毒五月）南方的夏天潮湿闷热，我三天两头就中暑，我在家里休息了四天，去中医院医生把了我的脉，看了我的舌头，就明白怎么回事了，开了一堆中药，中成药，。当时脾胃太虚了，中药一喝下去就吐出来了，我知道这是手淫十几年来种下的因，现在果全部来报了！四天后去上班，一动脑筋头就晕，必须到卫生间坐一会让脑子休息一下，从座位上站起来，走路像脚底踩着棉花，飘飘呼呼的，当时如果有人从后面碰我一下我马上就倒了。 那段时间的日子，地狱一般的生活，每天的中药，晚上艾灸，慢慢的体力恢复了一些，这段时间也没有撸，我以为已经戒掉了但是意淫很严重，大概过了九十几天，国庆节的时候上网，有上了黄网，晚上没把持住，（他妈的这是不要命的节奏）几秒就射了，射出来的就像水一样，我懊悔，我的心死了，我觉得我活不到三十岁了，我想死，但是我觉得我这样死了有点可惜，如果我在马路上能救个人，我能死在车轮下我也愿意了，父母以后的问题政府也不能袖手旁观。当时我真的很绝望了。前列腺炎，睾丸痛，会阴痛，折磨的我走路很难受，腰骶酸，感觉腰骶的骨头很薄，仿佛用手指一碰就能戳穿一样呢！

513.今年18了，撸龄6年，症状:头发少，满脸痘痘脸上都是油，自卑看到女的就脸红，不敢与女生交谈，刚开始戒的时候很顺利20多天一直没有遗精，气色很好，本身满脸痘痘的我好了很多，看了不良的图片，就欲火攻心撸了一炮，第二次戒的时候才4天，又看了不良图片，这次也是屡教不改一样才5天就受不了了，晚上就撸了一炮。在吧潜伏了很久，晚上鼓起勇气说了我的心声，希望大家能帮助我戒色我要变帅。

514.SY次数也越来多，整天脑袋晕晕的，最终证书没通过，其实没通过就没通过吧，选个差点的单位也行了，偏偏阴差阳错的选了个大公司，那时候远洋行业缺少专业院校毕业生，只要补考通过也行.可是那么多年的放纵，早已陶空了我的脑袋，记忆差，理解差，注意力不集中，补考也没过。在家里待了一年那年是05年，变得自避，怕生，身体方面也不行了，喝瓶水半小时肯定要上厕所，还比别人怕冷，那时候还不知道SY的危害。

515.我发誓从今以后不再SY！ 本人五六岁时无意碰触下体 就觉得舒服 从那以后每天都撸 到了初中两三天一撸 现在上高中 基本上一星期一撸 三个月前偶然来到本吧 看了一些帖子决定开始戒撸 第一次戒了三个多星期破了 第二次戒了一个多月到前几天又破了 由于高考放假 这两天在家里 好像不受控制一样 只要家里没人就撸 把上个月没撸的全撸回来了 唉！再来说说我的身体状况 现在我阴茎短小 硬起来不超过十厘米 阴囊却特别大 从未遗过精 总是动不动就出满头大汗 身心疲惫 相貌特别显老 这里就不爆照了。之前没把本吧发过贴 自认为有很强的自控能力 但现在看来有这个必要了 下学期就升高三了 面对强大的压力 我想要有一个好的身体来承受压力，在此望众吧友多多监督我 我会每天在此签到 同时希望众吧友也早日戒色成功！！！

516.我记得第一次戒色戒了一个礼拜就忍不住了，后来也有过戒1个月的时候，戒了一个月以为自己身体好了，就又撸了一回，就又开始频繁的破戒。这半年了，戒了破破了戒，对于我这个高二学生党来说真是生不如死的生活。骨头细小，皮肤黝黑，肾虚，经常发虚汗，头疼，耳鸣，总之撸管者的症状我基本都有。记得上一次撸管是戒了三个礼拜后撸的，直到现在也才戒了俩礼拜。因为明天要会考，想放松一下心情，所以下午就去打了会球，打球过程中跟别人撞了个满怀摔倒了，躺在地上半天起不来。我知道如果在我全胜时期这点伤不算什么，拍拍屁股就起来了，现在身体虚的要命，根本顶不住。

517.我从上个月中旬开始突然有一天开始头晕，当时感觉很难受，后来躺床上休息了一会第二天起来也没多大在意。但是到了下午又开始头晕，然后一直晕到了现在。回想头晕之前的一个星期，去女友那里纵欲。后来去医院检查了很多，都是好的。慢慢的怀疑这怀疑那。来到戒色吧，看了飞翔大哥的久坐加熬夜加纵欲等于完蛋，才明白我的头晕是这样引起的。之前还曾经怀疑过是不是因为纵欲过度引起的，想着想那。上个星期去女友那里又无节制的房事。真是罪过，到现在耳鸣，感冒，喉咙发炎，头昏昏沉沉，看东西很吃力（尤其是快速运动的东西）整天有气无力。希望有人能帮帮我，请问我这种情况是否得了神经症？ 现在的情况是，头昏，耳鸣，全身无力，尤其是看东西非常吃力，感觉眼花一样的。以前就来过戒色吧，也戒色过，但是时间都不久。这次真的吓到了，决心戒色。希望各位吧友帮帮我。

518.治病吃药一年半，想死了！本来慢性前列炎，会阴疼痛，现在连睾丸坠涨也出来了，心悸，一直省着生活费吃了一年多的药，真的快死了，现在喝药感觉就像在喝毒药，想吐。疼死我了，眼泪都快流干了，直接成了废人了！因为手淫，我只考了一所普通一本，那些曾经的梦想都遥不可及，我得准备考研，一定要考上985！！

519.现在精神状态很差，整天疑神疑鬼，去医院也没有检查出问题，医生说我是焦虑症+抑郁症，医生要我吃药，我又不想吃，医生又吓我，感觉很无助很害怕，就怕自己得了神经病，SY十多年了，以前几乎天天一次，多的时候一天几次，现在每天脑袋里昏昏沉沉，天天无精打采，空下来就躺着发呆，不想和朋友们聚餐，怕闹，很容易吓到，想说话但是感觉没有力气懒得说一样，遇到什么事情都感觉很烦躁，一天几次莫名其妙的恐惧，恐惧起来感觉很无助的样子，尿频，感觉有点尿不净，走路脚上发软，经常会绊倒，满头白发，腰间有的时候会一抽一抽的，稍微做做家务就满头大汗⋯痛苦极了，想问问各位有和我症状差不多的吗？

520.当时是两年前，那时候身体非常虚了，撸的出来是水，每天没精神，身体开始发胖，而且稍微一动就满身大汗像从水里捞出一样，这个头虚弱到什么程度呢？头不能快速的转动，如果像军训时向右看那样转头，我的头一定很痛，要定好一会才行，虚弱到这种程度，那时候才后怕。

521.求战友，求支持，求鼓励，sy七年，YW三年多，慢前，不自信了，脑袋爱出虚汗，注意力无法集中，戒了一百多天了，实话有改善，但想和有同样症状的兄弟们讨论一下我们的明天！

522.初三基本没看没撸，身体也恢复的很快，也有福报，那就是以中考全市第三名的成绩升入了省重点..。因为我家在省会，省重点就在我家旁边⋯⋯⋯⋯ 升入高中 ，噩梦开始、⋯⋯进入高中重点班，身边全是大神。所以从高一开始就拼命学习。高一成绩很好，但一直在撸，也基本是一周一次。当成放松⋯⋯⋯⋯进入高二后，分科。因为自己适合文科，但选的是理科，所以极不适应，成绩突然滑落。在一段时间内极其郁闷，天天借撸浇愁。⋯⋯ 结果一个月后在学业和身体的双重压力下患上了神经症⋯⋯强迫症，后来更引发了哮喘⋯⋯⋯⋯住院一个月。休学一个月。本来准备复读一年高二。因为各种并发症加上强迫症把我折磨得及其脆弱。几乎无法正常学习。在这段日子里。成绩急速下滑已不必言。考了两次班上倒数第一，信念崩塌，目标渺茫。但2个月后，我回到了学校。我想，我的未来不会止步于此。我的清华建筑系还等着我！！高三戒撸。一次都没有！在强烈的意志力和的目标坚定的信仰下，我始终记住自己的目标。开始重新奋斗！！！！！经过一年的拼搏 高考超重本线100+，但抱憾没能上清华建筑。选了排名第二的土木专业。现在正在等待录取通知⋯⋯由于高考不理想，曾郁闷几天，期间重拾了SY以浇胸中块垒。但现在我想通了，我的未来才刚刚开始！！未来的路还很长！！今天在此吧郑重戒撸！ 每日签到！！

523.撸龄8年了，现在几乎硬不起来，明年结婚，立贴为证，戒掉sy。弱弱的问句，半年时间能恢复吗，需要配合药物治疗吗？

524.刚开始那几年撸的很频繁（什么尿道口刺痛什么的都有过，就差血尿了），初中学业不重，成绩还算优秀，高中考入县里的省重点中学，高一拿过2次（高一上学期期中期末）班级前一，然后你懂的，高三都是倒数了，读了一个大专，毕业一年，感觉工作犯错比较多，超级不仔细，而且记忆力感觉不是很好，缺乏耐心，社恐，宅男，皮肤油，脱发较严重。最近几年每年都体检，除了尿蛋白+-，其他如肾脏彩超，前列腺什么的都正常，有慢性咽炎。

525.今年24频繁手淫现在有了前列腺炎，好痛苦，会阴部疼，尿频，站一分钟才能尿出来，每天都让尿憋醒，早晨醒来的时候膀胱里其实没多少尿，但是两边的肾特别疼，尿很呛。已经一个多月了，折磨死我了。活的好累，年纪轻轻的得这病。

526.首先呢，先介绍下我自己，本人22岁，有惨痛的7年手淫史，回想起来，手淫真是把我害惨了，导致我长相变得猥琐，早泄，性格内向不爱与人说话，脸上长痘痘，皮肤黯淡，经常晚上失眠，记忆力衰退⋯⋯，等等。一身症状，我也就不一一说明了。以前有过戒色，但最长一周就失败了，主要是心理那关过不去。前段时间来到戒色吧，看到手淫的各种危害，我才意识到必须戒撸，否则自己就会彻底废了。好在戒色吧让我看到了成功的希望，坚持每天来看精品贴回帖，学习前辈们的经验技巧，到今为止，已经成功戒色20天了。现在的我虽然恢复不太明显，但我能感觉得到，状况比起以前好多了最近想来想去，还是给自己开个永久性的签到贴，每天坚持来签到学习，一是激励自己戒色，二是和吧友交流戒色经验心得，三是帮助新人戒色。

527.狂鲁二十天，地狱般的日子！从高考结束到今天，每天平均2次，差不多鲁了40次！刚才又破了，我很想哭却哭不出来，我陷入了泥潭难以自拔。如今每天头晕恶心，生不如死啊我必须得戒了，我才19。

528.撸领十年以上，现在勃起不了了，怎么救？现在28了，做了背神经手术，现在没有性欲，不能勃起，只有早上有晨勃，极度痛苦中，谁有相同症状，治好的先例吗，求指导。

529.怎么办，得了精索静脉曲张了。。我快要崩溃了，站立的时候左侧睾丸旁边有一大坨团状的东西，我才16岁啊，不敢跟家人讲说戒也总是断断续续的十几天而已，这次真的要狠下心来戒掉了？不知道哪位大神能告诉我不用做手术怎么治疗？对了，还有睾丸下垂要怎么办。。真的是后悔，撸管一时爽，现在要承受这么多痛苦！

530.想死的心都有了！小弟准备年底结婚，恋爱期间一直以婚前不要有性生活为由而拒绝，其实是因为前列腺炎极度缺乏自信，期间还在撸，，现在情况很糟糕，已经阳痿, 就算硬也坚持不到20秒。 现在证还没有领。 现在已经戒了3个月了。如果年底结婚后果不堪设想。真的不知道该怎么办了。压力太大。如果以后不手淫了。阳痿可以恢复么？ 有和我一样情况的哥们能帮帮我么？ 你们后来好了，目前看不到希望，感觉人都要死了。现在因为压力大睡眠吃饭都受到严重影响，也不想再见女朋友了。

531.本人可以说诸事不顺，从小学开始意外夹腿成功，那种愉快的感觉让那时无知的自己迷失，沉醉在那个里面，带给自己的身体和心里绝对不是简单用言语就可以表达出来的，手淫夹腿一年后出现严重强迫症，影响学习不说，还严重影响身心发展，随后学习一落千丈，渐渐容易说错话，初中后明显大脑反应开始迟钝，就是感觉与别人差距很大的那种，现在感觉一个人就像废了一样，思维逻辑 处理完全就一塌糊涂，所以大家看的会有些费力，且让我慢慢道来，犹豫自己一直夹腿没断过，并且高中在同学的影响下学会了手淫，并且撸完了高中，没事就会沉醉那个愉快的境界里，但是在高中的时候就明显身体开始下滑，社交恐惧症，神经衰弱，无精打采，身体无力，这个样子的身体在接下来的一年里，因为本人高中毕业就没读了，就开始工作，那一年里换了几份工作，碌碌无为，手淫从来没断过，也不晓得自己的是什么时候开始变得浮肿的，那一年换了几份工作后就被表哥带出去了，工作了三年，也从来没断过手淫，最近一两年，发现自己问别人话的时候喜欢去注意别人，这是非常非常危险的信号，我不晓得这是不是福气减弱的原因，竟然会有种对父母叛逆的思维混乱的模式，那个时候也不晓得自己为什么会这样，直到去年工作环境的原因，身心不堪重负，手淫开始频繁，过年后就没有跟哥哥出去，而且换来的是一身的病痛，出现频死感，社交恐惧症，严重的焦虑症，甚至说话的时候总是在逃避别人的眼睛，说话总感觉哪里不对，当时并不知道这是怎么回事，严重的时候能看到别人非常不容易显现的东西，就像一个人的良知完全被黑暗吞噬了一样，让一个非常善良的人一百八十大转弯。

532.sy三年了。我还是未成年。今年年底满十八。今年五月份才来到这个贴吧，看了好多关于sy危害的文章以及病状。就在刚刚我看了一位大叔sy三十年的苦衷。当我看到大叔上传的的十指指甲无月牙的时候，我彻底震惊了，我看了看我的，跟大叔的一样。十指无月牙。两个大拇指稍微有那么一点点。还有大叔常说的病状。小腹胀痛，突然性头晕。脱发还没出现。头发油性大。最近总是丢三落四的，我把钥匙放兜里了，竟然问我爸钥匙放哪了，找不到了。我爸说我有病。我只是微微一笑。现在的我。满脸痘痘。长相猥琐不堪入目，跟别人说话聊天时，我都不敢正眼看别人。我怕别人看穿了我的sy历史。最近的记忆力不是一般的差。我刚十七岁。别人都说我20多了。还问我结婚没有。我都尴尬的笑了笑。没用回答。记得上次在撸。别人走到我身边了，我竟然没有看到，吓的一天没吃饭。我发誓我在也不撸了。可是我的内心一直在跟我作对。一气之下我删掉了手机里面的所有av,以及图片小说。昨天心血来潮，整整花了三个小时有去网吧偷偷的下载av看。只从来到戒色吧。看到哥哥，大叔们的sy经历。我怕了，昨天我哭了，我恨男人为什么长个j8.，我恨我自己为何会变得如此龌蹉，平时跟朋友聊天唠嗑，他们都说我思想龌蹉。平时那么多黄色内涵图，看一眼就秒懂了。我不但色，还特么猥琐。我的人生才刚刚开始。我该何去何从，虽然我没有给大家看现在的照片。但是我希望你们不要在sy了。就跟吸毒一样。箭在铉上，一触及发。不要再撸了！

533.手淫五年，帮忙指点。我现在每天眩晕的要命，还带有耳鸣，影响我的正常生活，我现在都不上学了，我站起来眼前都会发黑，特别晕。我站的时间长，腿发软，头晕。我现在主要是眩晕，希望哪位好心人帮忙指点一下。

534.不堪回首的过去。从06年开始的手淫，一晃到现在已经快八年了，想想这八年，真的就是一段业障深重的血泪史。说多了都是泪啊，真诚忏悔。高4补习期间，本来自己成绩还不错的，结果真是业力果报现前，高补的第二个学期我基本上没有认真的听过一堂课，没有做过一道很认真，踏实的试卷，而且感觉当时自己得了轻度的抑郁症，还进行了几次心理辅导，不过从来也没有提到过这一方面的内容，这个直接到大一开学的时候依然有点抑郁症，也去咨询过一次心理医生。很长一段时间真的耶想过自杀，想一次一了百了，特别是那次高考完对答案的那一天晚上，我一个人在宿舍，想了很久，难过了很久，实在想不开，差点从楼上跳下去了！印象最深的就是高补那半年，感觉真的是全部灰色的，成绩一落千丈，本来按那种情况最起码考个一本以上的成绩的，结果硬是只考上了一个普通的二本学校，心理特别堵，经常会有那种心很痛的感觉，经常咳嗽咳得都是跳起来的那种，动不动就感冒，就得当时甲型H1N1来袭，我生病是一周一周请假的，浪费了如此多别人的大好时光，宝贵的青春美好，都被我自己的业力消磨殆尽，一切都是自己的福报不够啊，踏上了一条很不归的道路。现在想想，真想狠狠的扇自己几个耳光，自己的确太不争气了，每次都让父母家人是那么的操心。

535.帮帮我、我不想就这样废了！我去过医院检查、有点前列腺炎、医生说没事、打了五天瓶子、做了五天理疗、可是现在还是腰疼啊、一天没精神、出去转一会就累、现在我好担心啊、烟酒，什么都戒了、现在也养成了早睡！可是一天好累啊！我才22岁。我不想这样废了。我sy6年，我感觉身体还没我爸五十几的身体好、怕冷、恶心、没精神、我现在敢吃金损肾气丸吗？这几天腰、肾也疼、这是戒短反应吗？求大哥们帮帮小弟、跪求大家了。

536.手淫3年了有的时候一天2次.最长一星期3次..感觉自己那个地方很不舒服…总感觉里面有东西特别难受….老是忍不住的的想缩紧.而且感觉那个地方不会起来了…不想和家里人说..还有救吗？

537.一个三十五岁没有结婚的男人 压力已经够大了 然后因为手淫造成了很严重的后果 所以在2014年6月30日 这天我下决心戒除手淫 明天是我戒除手淫的第一天，我打算把所有的我以前下载的片子和图片都删除，毕竟健康和身体更重要，希望和吧友一起努力 恢复身体 早日结婚 谢谢大家！

538.踏上了这条不归路。起初那时候我几乎每天都要来一次，后来变成了一天好几次，渐渐的感觉身体越来越不好了，就一些常见的症状，而且自己都感觉心里有些变态了，心里也有些自卑。后来初三了，身体感觉更差了，记忆力下降，体力也下降，当时也想过要戒，但老是心里会找一些理由安慰自己，后来快中考了，心里开始有一些急了；于是我就开始每个礼拜回家的时候再行动，可每次在学校里都会把持不住，后来，呵呵，当然是没考上高中，楼主也不想念中专啥的，于是就到社会上工作了。好景不长，上班后会经常无聊，于是又变本加厉的sy，一天一次，渐渐的经常会腰酸背痛，耳鸣眼花，身体感觉更不行了！

539.飞翔哥，那个人就是我。我现在每天都很痛苦，每天都很烦恼。脑子不断的在想自己的头昏，不断在想为什么这么痛苦，好不了怎么办，心理承受了巨大的压力。我已经在戒色了，现在第9天。希望你能给我点意见。希望广大吧友吸取教训，我就是一个活生生的例子，熬夜加纵欲加久坐。把一个活泼开朗的我直接拽向了深渊，每天都在痛苦和黑暗之中，对于生活和工作以及未来没有任何希望。对父母也只能强装坚强，不敢表明真想。

540.本人17岁，从开始发育就撸管了，撸了四年左右，身体虚的很，脑力变得越来越差，记忆力下降，健忘，可能有神经衰弱吧，失眠多梦，晚上睡不好，很懒，白天没精神，感觉浑身没有力气，有鼻窦炎，骨骼松动，发育不良，本人的性格内向，胆小怕事，很自卑，都不敢直视女生，下定决心通过借撸来增强自己的信心，走向成功，望吧友共同勉，互相支持。

541.说来惭愧，本人24岁，撸龄13年，（大概小学三年级开始）。最初是三年级看到了一本黄色杂志，从此一发不可收拾。感到身体衰弱是初二，坚持上完高中，大学。身体终于顶不住了，短短续续戒过，但是都没戒掉。现在无心工作和学习.所以在此我立贴为证，势要戒撸:一为找到一份好工作报答父母，二为找到一个好老婆传宗接代，三为心中一股气，一股势不成功不放弃的骨气。

542.撸了六年多了，整个人都是Œ潘垦�� 女朋友跟人家跑了 就因为我阳痿 早泄 戒了十来天今天有撸了 难道我这辈子就这样了吗 好心人指点下我吧 我该怎么办 好人一生平安。

543.就这样的日子一直延续到高中，高三的时候由于学习压力更是撸得飞起，一边撸一边看黄色小说，在漫长岁月的侵蚀下，撸的危害仿佛如滴水穿石般慢慢体现出来了，越来越明显了，我的身高一直是班级排倒数的，脸上由于肾和脾的内分泌失调长满了痘痘，脸上油腻的不成样子，外表猥琐，眼神无光，由于长时间的撸管而导致肾虚，极易出汗，动不动就出汗，这还不是最主要的，最致命的是你的思想也很龌龊，看到漂亮女的你都会有种冲动，无限意淫！我已经渐渐觉得不对劲了，觉得是撸管让自己变得如此，于是就想把他戒掉，但是就像吸毒一样，有些时候你的意志总会被你认为的一些冠冕堂皇的借口击败，就这样我高就在矛盾中度过了而我也迎来了大学生活，能考上这所211院校是存在一定运气的，由于撸，我的注意力很难集中，根本就学不踏实，脑袋动不动就开始意淫。当时太年幼无知了，没有正确的人生观和价值观，做下了许多禽兽不如的事情，还好并没有造成无法弥补的错误，我现在把他说出来，就是想让自己直面自己当年犯下的错误，不想再一味的逃避了！撸了10几年了，越撸越颓废，人也变的很猥琐，个子矮小，满脸青春痘，由于长时间的自撸，心理会变的扭曲，看到漂亮的女子，满脑子都是不怀好意！

544.今年大一，撸龄已经有5年了，最近发现头特别疼而且身体特别虚，而且自从撸后运气不好，由于底子好高考上了普通一本，真心想戒撸远离邪恶！

545.我92年生人，属猴，大约16岁那年第一次撸，从此一发不可收拾，有时候3天一次，有时1天一次，慢慢的撸到现在，六七年了。我也没想到会这么长时间，不知不觉，6年了，之前也了解过一些危害，看了你们的精品贴，除了没大面积掉头发之外大多数症状我都有，记忆力变得越来越差，头脑也是昏昏沉沉的，越来越笨，逻辑思维能力也差的一塌糊涂，身体也不好，整天没什么力气，自卑，对爱情不报奢望，认为美好的东西与我无关，生活中充满着绝望，看不到希望，不知道这种日子什么时候到头。以前也想戒过，可总是坚持不下来，不知咋的又撸上了。我是深受其害，不知道能不能坚持下去，我也想改啊！！！我现在这个状态也令我苦恼不已，我已经成了一个不靠谱的人，我甚至找不到我的一点优点，又胖又丑又笨身体又差又自卑，还一事无成，工作也干不明白，脑袋经常犯浑，想事情不周全，粗枝大叶，丢三落四，记忆力很差，经常丢东西，感觉生活中没有一点阳光，认为他们都在笑我。

546.09年开始断断续续的撸管至今，身体状况大不如撸管之前，容易气喘，尿频，尤其是解大手后。最重要的是我感觉撸管会影响运气，尤其是姻缘方面，导致本人至今仍未交到女友。据说撸管还会导致牙齿松动，如果你不想在以后老了装上假牙，现在开始，别再透支你的肾气，和我一样，彻底戒撸，回归健康生活！

547.7月份的时候实在受不了了（这里向大家报告一下主要症状：尿频，尿急，尿滴白，腰酸背疼，夜尿多，脸色差，早泄，勃起不坚，失眠，睡眠越来越差，虚汗，精神不能集中，记忆力下降，皮肤干燥，早衰，脸上有很多皱纹，小腹坠涨，左边睾丸酸痛，容易发火，等等基本上该有的都有了）

548.不要像我一样，一切重新来过，2011年5月到2012年6月淫欲成功借除一年。前列腺炎肾功能基本痊愈，工作生活事事顺心。感觉很美满很幸福。对未来充满了信心和斗志。但到2012年下半年交了个女朋友开始了纵欲无度生活，转眼2年过去了的今天，我以一无所有，女朋友分手了 工作没有了身体垮了，病痛心慌社恐重新占据了整个身体。直到今晚我才幡然醒悟，但此时身体以伤痕累累，今天是建党日也是我从披战甲之日，我准备好了我要像邪淫发起第二次冲锋。信仰会带给我无穷的力量，南无阿弥陀佛！

549.撸了有十年了现在浑身是病。现在又得了龟头炎。尿道真的说不出的难受。有得过龟头炎的兄弟吗？帮帮我。该怎么办。

550.上帝赐我浓密的头发吧，我真的不想以后是个小光头。溢脂脱发，我真受够了。每天洗头还天天掉发，看着快秃了的头发，还有头发发黄，我为什么当初撸，我现在只剃短发，我以前杀马特照型，哎，我恨撸，恨，也没有用。

551.不要忘记撸给自己带来的痛苦！！！我现在身体情况；早泄（秒射），瘦弱（有时被人取笑弱不禁风），饭量小（吃不下），经常拉肚子，尿频，记忆力差，胆小，自闭症（不爱说话）等等⋯⋯总之现在才25睡就体弱多病了，一切都是给撸管所赐！一定有记住这些症状！当欲望来的时候来看看撸管给自己所受的痛苦，决定此帖每天都来签到，共勉！（逆风的方向，更适合飞翔，我不怕千万人阻挡，只怕自己投降！）想想自己的父母，在家做农活的劳累，而自己却在⋯想想自己的朋友，同学个个都有家庭有孩子了，而自己却在⋯撸管让我们有时候自己都看不起自己！自己都看不起自己还有谁会看的起你！

552.十六岁的一天无意中接触了SY，撸龄已有八年，第一年基本是一天一次，十八岁那年遇到了现在的女朋友，但那时还没有性一直都是撸的，到了十九岁吧我们同居了，基本是一天做一次加上有时还撸。这样惟其了三四年左右。感觉身体越来越虚弱，早上起床口水还带血丝。现在头发掉得厉害，洗个头掉有五六十根，脚底板会经常起水泡，有时会很痒。我真心想戒。

553.本人19岁撸了四五年，几乎一天一次有时一天好几次身体也非常的虚，动不动就满身大汗，脸上痘痘也是长个不停，神经衰弱也有两年多了，经常彻夜难眠，让我很苦恼，从去年末接触戒色吧后让我充满了恢复的希望满腔热血一戒至今没再撸过。

554.之后一直手淫 2012年2月多吧 刚上大二下学期 第一天去学校 神经衰弱了 难受的厉害 有种想死的冲动 怀疑自己得了各种病 有可能马上就死了 各种难受 期间在网上查了很多资料 有幸搜索到了 《戒色吧》,有种看到新大陆的感觉，平时晚上睡觉睡得比较早，又没有太多的课 大二结束基本上就是脑鸣的厉害 其他还像个正常人。学生时代基本结束 那时候邪淫3年 运气比较背 经常受伤 邪淫害人啊！对我的伤害有： 1.鼻咽炎 整日感觉喉咙里有东西 闻不到气味 嗅觉失灵 肺部也不好 2.眼睛视力下降的厉害 看东西模糊 眼干 时间一长就头晕 3.耳朵经常耳鸣 经常失眠 晚上睡不好 白天没精神 4.身体虚胖172体重150多 很不正常 没邪淫之前120左右 看着臃肿 肚子比较大 因为身体的精华被射空 不能滋养身体 5.肾精衰弱 做事没耐心 经常做错事 对不起自己 才从学校出来2年 不能这样浪费时间了 6.精神不足 经常嗜睡 没精神 好出虚汗。

555.求助，撸出血又蛋疼，本人18，撸龄很久了。。。。中午撸出血，吓了一跳下定决心戒撸了 可现在又蛋疼了，怎么办要去看看吗？

556.飞翔哥，你好。我今年十八岁了，手淫一年多了。手淫没多久，有一天上课就突然觉得很尿急，可是尿出来却不多，之后就一发不可收拾，老是没十几分钟就觉得下体不舒服，有尿意，然后去小便就会舒服很多，这种症状持续了大概七八个月，现在手淫频率少了些，倒是好些了。不过上个暑假我在家频繁手淫，一天有时两次，那段时间觉得整个人半死不活的，睾丸也很萎靡，甚至晕过去几次，又过了几天，我就开始拉肚子，现在一天大便三次，肚子还咕咕叫，不舒服，请问飞翔哥我该怎么办啊？

557.小学四年级开始sy一直到现在，十年多了，经常sy，最荒唐的是我十几岁的时候试过一夜she过七八次，几乎没怎么停止，真tm荒唐荒淫，长的满脸的痘痘，痘疤，还死不悔改，现在还长了白癜风，还不知悔改，还经常忍不住去网上看av，这段时间放年假又荒淫了，天天sy，一天两次三次的都有，七天时间，天天sy！弄的意志消沉，无精打采，睡眠不足，浑身无力，罪恶感非常重，自责！！！！我觉的我的这些病都是因为我的荒淫引起的，我真的很想戒，很想戒，但是没有一次是成功的！真的很无助~~！难度我就要这样沉沦下去了吗？

558.想死的心都有，活着就像行尸。每天都睡着就想撸，撸完心里又后悔，撸了四年了，今年18，身高180。有一百四多斤，人长得丑，头发油，脸上爱长痘，毛孔粗大，看着自己就恶心，哪位好心的兄弟，来传授点正能量。

559.今年15岁，已经有4年了。我学习成绩一向很不错，所以对自己的这些行为一直每天在意。不过最近几个月越发感觉学习力不从心，并且有些神经衰弱，黑眼圈和眼袋很重。不想再放纵自己了。

560.一个70后男人的手淫史。80年代初我13岁开始频繁手淫成为习惯，有时一个人压在床上，然后压住jj达到高潮，频繁手淫（每天达3-5次）后又造成一种精神负担而难以自拔，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，学业又遭到挫折，导致精神上负担重，成绩一落千丈，30岁想戒掉手淫， 那时，原本活泼开朗的我已经变得“目光呆滞，反应迟钝，精神也很恍惚，像个傻子一样。” 和人交往不敢看对方眼睛，进工厂当了工人，38岁结婚，婚后性生活不到一分钟早泄，婚姻3年就离婚了，手淫毁了我一辈子，43岁的我万念具灰现在该怎么办啊？！（男，43岁）

561.花有重开日，人无再少时；黄毒毁了我的青春！我是一名16岁的青年，8年sy史（刚开始是搓，摇，然后是撸）先来说一下我的症状: 阳痿；睾丸萎缩；生殖器底部毛孔大，挤出白色的物体；发育不良（现在我才165，而且骨头细。）；勃起疲软；精液少；严重脱发，头发稀疏；黑眼圈重；面容憔悴；头发油…

562.我今年16,初一开始接触淫秽的东西之后便一发不可收拾，一直到高一了。以前一天一次，现在半个月一次，但只要一放假就会一天一次。总是忍不住，感觉自己真没用。记忆力越来越差，抵抗力越来越弱，人也越来越瘦了。我自己知道手淫危害很大，但就是戒不了，每次撸完后骨头便会有点疼痛。我是一名体育生，现在体力也越来越差了，每次跑完步头都会很晕 。 我还有救吗？谁能救救我，我不想我地未来，我的前途都毁掉。

563.我是从高三的时候开始的 到现在有五年了差不多 我就不说以前了 就说现在的状态吧 我现在干点活就出虚汗 然后 时不时的腰还疼 去年尿检还有尿路感染 我很怕我以后的孩子有畸形或者没有孩子。。反应也开始有点迟钝 记忆力大不如以前了 真应了那句话 人是萎缩的 心得猥琐的 哎 真心想戒掉 求吧友大神们指条明路。

564.手淫多年有肾虚病症，阳痿、早泄、脱发、耳鸣、记忆力不好、做事注意力不集中、精子成活低，严重吗？该怎么调理？怎么食补？还有前列腺炎，希望有大神指点。

565.我他妈真不是人，不如死了算了。14岁手淫，几乎一天一次(除非不一个人一间屋）到了17半就早泄，撸几下就射，但我还不觉醒，十天半月还会撸一次两次有时连续撸，到现在22得了阳痿早泄，精索，反正吧里说的症状我都有。

566.明显感觉自己脑袋不够用了记忆力差，注意力不集中。从年初到现在撸的很频繁，最长时间戒了14天，也有天天撸的时候，现在学个东西特别慢，我必须要戒了，我怕在这让下去会成为一个白痴。

567. 大家有没有像我这样的情况？从大二下学期开始 一直处于这种状态。 1 头晕 是那种说不上来的晕 好像喝醉酒一样感觉周围一切都是虚幻的。 2 精神恍惚 看东西很不清楚 明明感觉到发生的什么是真实的就是觉得不真实 我也说不上来是哪种…. 3 遗精 很频繁 几天一次 4 按压胸前感觉特别痛 5 有时耳鸣 6 有时会突然间心口像有剑扎一下的刺痛 7 同样的刺痛有时会在小腹下JJ上出现 8 记忆衰退 9 情绪不安 10 易怒 心情不好等等一些就不说了 主要就是这十条。

568.一个神经官能症的诉说。本人19岁，180cm但是只有100斤，已经瘦的不成人形，在初二的时候因为好奇染上手淫的坏习惯，频繁则一天2次，频繁则3 4天或者一星期一次，如今6年已过，都是这么过来的，一直坚信着手淫无害论，直至上个月也就是6月5号深夜，因为这两个月家里出事，压力巨大，可谓日夜担心，神经症就在我最薄弱的时候侵袭了我，本人大一，在6月5号的这个深夜呼吸突然困难，心慌，有恐惧濒死感，我在室友的搀扶下凌晨1点来到医院做急救，呼吸氧气，但是随着检查结果出来，各项指标均正常，但是我心理非常紧张，认为一定是心脏出了问题，发病的时候四肢无力，腰酸胃胀，真的是想死的心都有了，于是家长从外地赶来带我四处求医，结果最终依旧无果，这一个月来失眠的症状一直困扰着我，我日夜担心睡不着，这两天症状有所缓解，又赶上女友从外地赶来，同房次数一天一次，连着4天，昨天又感觉肾火辣辣的难受，腰酸无力，睡觉的时候又有轻微的心慌的症状，这时候我才恍然大悟，这一切都跟肾虚有关，肾虚乃是百病之源，如今我面黄肌瘦，双目无神，一个人看起来就很没有精神的感觉，昨天在网上百度无意之间看到了戒色吧，今天是我戒色的第一天，我不想搭上这条命，不想毁了我的一生，望各位戒友督促我，见证我的成长！如今我感觉肾阳虚的严重，肾都火辣辣的，有时候会突然觉得很冷很冷，今天打算去开中药调理，只要一发病，什么症状都来了，大便溏，胃胀，腰酸，怕冷，耳鸣，神经衰弱，这是本人血的教训，只要我挺过了这一关，我发誓，再也不撸！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

569.戒了大半年了，最高的五个月却被打倒了！自己身体差的一塌糊涂！还得了腰椎间盘突出，未来一片黑暗！坚持戒撸，未来还有希望！今天是第一天。自从破戒后，一切不顺利的事情都来了，腰痛加深了，感冒喉咙痛发烧！！

570.本人今年27岁，SY15年：从没谈过恋爱；喉结没发育好，很小；身体骨骼也没发育好，手脚很小；孤独一个人，离开一个地方，原来地方的朋友都没有了。都是因果报应！作孽！自己最美好的青春，没有了！如果时间可以从来……哎！昨晚扇了自己两嘴巴，今早又扇了自己两嘴巴！很痛很真的那种！不知道身体还能不能恢复？自己伤害了自己，更伤害了父母，自觉自己是个不孝之人！父母给了自己生命，一个很好的身体。自己却这样子挥霍！对不起父母！！！深深的忏悔！

571.大家千万不要再撸管了！ 我大概从小学6年级就开始YY了，那个时候还不知道什么是手淫，就只是想着一些能让自己兴奋起来的东西大概在初一的时候，在YY的时候磨床单磨着磨着就一种强烈的快感喷勃而出。从此我就爱上了这种感觉，每天晚上睡觉之前都会YY着磨床单。后来就知道了这个叫做手淫，就开始铺天盖地的找黄片看，手淫也从一天一次慢慢变成了两次三次。我要感谢老天对我的眷顾，由于天生就很外向，所以并没有因为手淫产生什么自卑的感觉，每天任然和同学有说有笑。又因为我喜欢打篮球，所以身体没有出现很大的问题。老天爷真的是给了我一个又一个的机会，初中毕业时我考进了全省最优秀的高中，没有之一。那个时候全家高兴坏了，认为我考个好大学是肯定的了。可是在高中我没有改变这个坏毛病，任然手淫。渐渐的，学习越来越力不从心，成绩也一降再降。可是家人任然对我充满信心。到了高三上学期，我自以为很聪明，任然没有改变撸管的毛病。所以学习成绩一直没有上升一点。终于，在高三下学期，我接触到了戒色吧，上帝还没有放弃我，我每天都抽出一点点时间来戒色吧，我也有决心要劫色，可最长的一次也才一个月。终于，本以为可以考个好大学的我却在高考给了家人一个失望的成绩。可是我却要感谢上帝，感谢飞翔哥，感谢吧里所有给了我帮助的人，虽然高考没有考好，但是至少大家让我明白了戒色的重要性和必要性。也许高考只是上帝给我的一个测试，是为了让我以后更加坚强和有毅力的活下去！！！ 所以，发这个文章的目的就是告诉在读的学生们，希望你们能够解除手淫这个坏毛病，因为手淫真的会让你心浮气躁，没有办法沉下心来认真学习！！ 同时，我也要对我的家人说声对不起，我辜负了他们的期望，但是以后我一定会证明我自己！！感觉我父母一直以来对我的教导，让我现在任然有面对未来的勇气！！ 我希望这篇文章能够唤醒一些想改变却没有勇气改变的人，与大家一起努力戒色！

572.近日觉得身体一日不如一日，182的身高却只有64公斤的体重，身体越来越虚，痘痘满脸，横飞眉宇间也少了一丝英气 。记得是从小就开始手淫，数数也有将近十年，唉，是该让自己改变了！

573.本人96年，深受SY其害，并于今日决心痛改前非！先说说自己的经历，第一次撸是在小学四五年级的时候，起因是在家独自上网，好奇点开了一个网站有了第一次。然后便一发不可收拾，这六七年无时无刻不想戒掉它，以前倒不觉得sy有什么坏处，但随着年龄的增长，慢慢发现一些问题随之而来。首先是身高，18岁了还没有170，我爸173我妈165 ，按道理我不会太矮，可是就是被我这习惯给害了。然后是精神状况，难以集中注意力，精力差，晚上失眠睡眠不好。我很后悔，我也很无助，昨天一个机缘巧合来到戒色吧，很认真看完了一篇加精的帖子，感觉给我了很多的正能量，我决定这次一定要把它戒掉，在此发出此贴，希望如果有相同苦恼的吧友我们一起加油，也希望吧里面的朋友监督，每天签到，说到做到！

574.我是一个不幸的人。大约五年级一个同学，带我看了电影，结果，一发不可收拾，慢慢的，我感到脑力下降，体质发弱。想控制却经历无数失败。。在这之中，我患上了中度抑郁症+中度强迫症+重度拖延症。由于它，我的身高也受影响，本应有的170，现在只有161的样子。在这之中，我失去了太多太多。如果没有那同学的片子，学习成绩不会下降那么多，不会变得弧辟，不会变得那么自卑，不会一直活在地狱中。

575.我今年高三，最后一年想拼命了，可是感觉记忆力明显不行。我也吃了很多加记忆的药，我鲁了快7年了，我真的要疯了，我这一年不鲁，身体会变好吗？记忆能提高吗，我是文科生，背的东西很多，我这几个月只撸了6次，还有他们说手淫会缺辛，我许要买点药补辛吗？谢谢各位帮我解答。

576.记得是初3的时候染上这个恶习的⋯ 现在8年了⋯ 长相猥琐，没有精神气，才170⋯ 记忆力极差，反映特别慢⋯ 特别自卑，人际关系差⋯ 现在在家装公司上班，一事无成！

577.今年24，撸龄不详，最频繁的时候一天七八次。中间也戒过几次，不过时间都不长，最长就21天。现在有神经衰弱，头皮屑多，耳背等症状，性格也不太好，意志不坚定，有点社交恐惧症。请问该怎么戒撸，还有戒完后这些症状会消失吗？

578.我手淫了两年，期间频率一直很频繁，一天一两次，高度上瘾。身体也是越来越虚，一次看黄片时，我还没开始撸，结果突然自动射精了。第二天起来，腰酸腿软，极度疲乏，头晕、注意力没法集中。就跟熬了好几夜似得，特别苦恼。

579.sy十多年，症状都有了，18号戒色，中间遗精两次，感觉身体好多了，有劲了，吃饭手不抖了，人也开朗了，也交到了女朋友，晨勃偶尔也有了，就是勃起时间短，小腹最近有点涨涨的，可能是前列腺炎，脸上痘痘多了，在吧里看到大神的心得，戒断反应，我相信我自己会好起来的，相信自己.

580.本Œ潘拷衲�27，12年撸龄，虽然头皮还能盖住，但是发量明显变少，已戒16天，一开始没想到自己能坚持这么久，今天路上看到个穿着暴露的MM，当时就压住反应了，回家独处也忍住了，感觉有信心彻底戒撸，所以在此立下每日贴，不求长出头发，只求保持不再掉发。

581.手淫两年多，脑力下降，容貌猥琐，我从初一开始到高一，，高一脑力下降极其严重，知道戒色吧后开始戒色，一开始戒了两个月，破了，又戒了百来天，高考的时候破了。总之我现在脑力下降严重，体力差，容貌猥琐，意志力不坚强，请问，上面几个问题要怎样恢复，要多久，麻烦详细点，谢谢你。

582.从今天开始，开始签到，努力戒色，再不戒色真的就完了，也有10年了吧，情绪和身体状况也是时好时坏，最近一段时间应该是有史以来最坏的了，再不戒就真的完了，从今天开始，第一天，有没有和我一起的啊？

583.飞翔哥你好，我是新戒友，我也有SY的习惯大约6年了，但是不是多频繁，大约一星期一次，最近出现尿白，精固不化，脾气暴躁，手臂发麻，最主要的就是秒射，这个令我我难过，我年底就结婚了，我想知道我还有救吗？

584.本人从高一开始，那个时候学习压力大，也不知怎么就染上了！刚开始的时候，不知道邪淫害处，只知道纵欲，一天2次都是，后来上了大学开始接触网络，知道手淫的害处，就知道控制一下，不过也是一周一次那种！曾经无数次要戒掉，可最终还是坠入深渊，现在大学毕业了，不希望日子在这么浑浑噩噩了，特此开贴，励志戒掉邪淫，希望大家监督一起努力！

585.我已经记不清是什么时候染上撸管的，只记得那是很小的时候，反正那是撸只感觉舒服，连精子都没有，撸了好几年才有精子的。后来一直撸到现在，估计应该最少有十几年了吧。前两年也陆陆续续戒过，最多戒过30天的，但都没能坚持，一般就是两天一撸或最多三天一撸。下面说说他给我带来的恶报吧，我小学时成绩一直是学校第一，还一直是班长标兵。可是伴随着管龄的增长，初中就开始退步了，倒也不明显，还是年级前十，中考却来了大恶报，本来能考市重点的，结果只考到一所普通高中。到了那所高中，我的噩梦正式开始了。受环境的影响，我开始鬼混，逃课，不学习，整天打架斗殴，学习一落千丈，后来还被学校开除，只得转学，可是撸管未戒，还是恶报不断，学习依旧学不进去，成绩不如人意，成绩好时连普通的一本都看不上的我，竟然连三本都没考上。而且最大的恶报是，高三那年春节，我亲爱的爸爸永远的离开了我，我悲痛欲绝，可还是没能戒撸。我购彩有十来年了，由于常年撸管，福报用光，运气实在糟透，从没中过一百一上的大奖。太多恶报让我心灰意冷，可自己管瘾太深，怎么都戒不了，我想，我的福报已经完，估计再不戒就命不久矣了，。。。。前几天在百度上搜索戒撸方法，偶然发现了本吧，进来后，感觉很欣慰，有这么多戒色的同路人，我又有了戒色的决心。希望各位好人，救我一命，给我些好的戒色的方法心得，若能戒撸，就如同救我一命。大恩大德，定铭记于心。

586.初二开始SY,现在高二了，撸了3年，感觉身体各项都不如以前了，心里也许都病态了，看到美女或者敏感的东西都把持不住，那里很软，不知是不是SY惹的，比别人的都小。还有我感觉脑子不如以前机灵了，成绩也大不如前，从今天开始戒色，不知道明年高考还有救么？？哪位前辈给点建议好嘛，SY三年算长么？

587.七月底才知道为什么十几年来身体一直比普通人差，自从进入此吧，才知道都是sy害的！决心要戒，虽然到目前为止我又造孽了几次，最长才15天，从今天立帖开始，接收吧友的监督，共勉，希望能就此远离女优！远离sy！还我青春！本人今年26。sy的情况已经告诉母亲，一定要改过自身，后不再做！在这里能够共勉！在我有邪念的时候希望吧友能痛斥我！以后每天坚持一回复，共勉。

588.2012年冬天。我偶然心血来潮，趁父亲出门，撸了人生第一次。此后一发不可收拾。上厕所啊或者是什么的都撸过，但作为一个好学生，我最多一天撸了5次，没多过。坏事还是来了，13年4月我敬爱的爷爷去世了。从此我一发不可收拾的更加剧烈，加上肠胃，咽炎，还有心情压抑的问题，加上父母整日唉声叹气。我在14年前瘦了10多斤。13年底，决心戒色，但一开始是盲目的，而且那个时候已经有了心理疾病。心里很难受，但已经控制在4、5天一次，14年2月，狗狗去世，我十分伤心，开始杞人忧天自己会不会生病，于是开始疑心疑病，医院去了好多次，没什么病但我总觉得有病。

589.自己真实的惨痛经历血泪史,望各位看官千万引以为戒！一次偶然的机会我学会了手淫,那时候太小不懂事,不知道是什么,又不敢跟家里面人说,那时候感觉也很新奇,那个时候我并不知道这对我的未来意味着什么,于是很快就在紧张不安刺激中欲罢不能了,一次有一次的沉沦在苦海中,就这样日月更迭,一晃就是十年,楼主就手淫了十年,在这十年中楼主的惨痛经历实在是无法形容,如果有后悔药的话我想我愿意付出任何代价去换取,只可惜这世上有的事情并不以人的意指为转移,在学校成绩一落千丈,任凭怎么努力都无法取得好成绩,自己也很恼火不懂,搞到最后心灰意冷无论做什么事情都心猿意马,草草了事总是给自己找不完的借口,对自己越来越没有信心,脾气越来越暴躁古怪,和家人同学老师的关系越来越恶劣,自己有时候心里也很后悔,一看到漂亮的女同学心里就越来越自卑越想些龌龊下流的事情自己整天无精打采,腰酸背痛,眼神空洞,想入非非,看到太阳光就感觉到害怕,经常生病住院我自己都看不起我自己了,一个年轻小伙子搞得身体虚的像病秧子一样直不起腰来,由于正处在身体发育期过度手淫导致身体发育不良,个头矮小,长相也越来越猥琐,这一直是我最在意的事,我的家庭更是犹如火场深海地狱,父母貌合神离,一见面就是无止境的吵架谩骂诅咒摔东西,以前并不是这个样子的,结果父母长期离居,母亲又身患重病住院治疗让原本就不宽裕的家庭拮据了起来向支离破碎的边缘又走了一步最终导致的结果就是父母离婚!爷爷奶奶伤心落泪,却又无可奈何,最终也是药不离身,事业上上司对我平平淡淡,自己又作不出什么讨上司高兴的事来,还经常与领导吵架横眉竖眼,做事情总是有头没尾,总是想着大不了不干了,此处不留爷自有留爷处之类的想法,稍微遇到困难挫折就暴怒伤人,自己也很后悔也知道这是手淫带来的负面效果可是自己就是戒不掉,其实我自己明白我就像那吸毒成瘾的瘾君子一样有瘾了,而且瘾已经深入骨髓了,根深蒂固,无法根除了。

590.你好飞翔老师，我本人13-14岁就开SY 我今年17岁，一直到现在还没有走出怪圈，我的病情蛮多的，耳鸣，前列腺液，蛋蛋痛，龟头炎，焦虑症，早泄，反胃，SY后JJ就有点痛，头晕晕乎乎的，没有精神，焦虑症和耳鸣是我现在最大的病症，我感觉每天都活在地狱中，无法自拔。

591.SY8年，现在开始戒除。立下此贴，坚持到底！从初二开始，和室友学会sy，从此一发不可收拾，到如今都8年了。各种毛病都有：早泄，短小，射无力，头发易断，青春痘，鼻炎⋯⋯苦不堪言。。。五一那次过后腰很疼，打算休养一下来着。后来无意看到戒色吧，看了许多帖子，才认识到原来手淫会有这么大伤害，才知道自己这些毛病都是手淫造成的。原以为这些毛病治不好了，现在知道了，先完全戒除手淫再说。从现在开始，每天签到记录，决不再犯！

592.撸了三个多月了，一直觉得没什么，因为周围的兄弟都在撸，还说什么不撸不是真男人，自己的感觉也告诉我撸好像也正常，，，但这两天逛了一下戒色吧。我的心一下子就凉了，原了sY这么可怕，现在我十分担心，害怕自己也陷入深渊，并且感觉吧里大神所讲的sY带来的伤害，己经发生在我身上了！

593.本人手淫9年，症状有腰痛，没精神，阳痿，早泄，勃起不坚，气色不好，前列腺炎，阴囊干扁等症状，希望手淫的人引以为戒，早日戒除手淫，也包括我自己。让我们告别颓废戒出精神人生！加油！

594.终于鼓起勇气来发帖了！和大多数人一样，不堪回首的往事不必再赘述了，现在已经得到了报应，自卑懦弱，社交恐惧，整天无精打采，易怒，身体虚弱，脱发。。。。唉，好烦。昨天又破戒了，深深地自责，然后失眠。又要重新开始了，不过这次有勇气也必须在贴吧发帖监督自己了。

595.脱发!!!! 急救啊！！！最近开始发现我头发掉的越来越严重了，头发现在变的枯黄，一碰就掉，有时发根还有白色的块状物，头发是油性的，我该怎么办啊，发现头发明显没以前多了，本人生活不算有规律，肠胃也不算太好，一个月SY两次。

596.这两年sy多了，肾虚，导致头顶的头发有点稀疏，如果我戒了sy，头发会生回去吗？不知道还有没有希望生回去，早知道sy这么害人，就不会为了一时的爽而害了自己一辈子！

597.SY历史：11年（最少都十年了）以前也尝试过很多方法，但都无一成功，最长戒撸时间10天，过后撸得更多了。身体状况：记忆力下降，逻辑思维力下降，学习力下降，更重要的是从眼中看出的精神没以前好了，严重影响工作。青春痘，身体虚胖，皮肤油腻，口干火旺等一系列毛病。可能像我这样长时间的SY史说出来都很吓人，如果不是经常运动，可能身体早就跨了。而现在有了喜欢的人，也有了工作的动力，不能再让邪淫阻碍我的正常生活了。从今天起，断绝一切妄念，回归生活。接触到了本吧，我一定通过自身努力戒除淫邪。广大吧友作证

598.恩13岁才开始到现在也才5年,你现在可能感觉不到症状,我以前也跟你一样,觉得没什么,但是到了第9年症状彻底爆发了,精索静脉曲张,腰酸头晕,尿频,等等实在太多了,逼的我不得不去戒,我真的不希望你跟我希望到了症状缠身的时候才开始戒.阿弥陀佛

599.17岁(2006年)高二了，罪恶从此开始，这个时候我已经彻底手淫上瘾了，手淫开始频繁了，基本一天1、2次，甚至3次，身体很差，经常因为感冒请假，学习也越来越差，从第10名降到了32名，跑400米都都累得不行，可笑我竟然不知道为什么我身体比别人差那么多。从17岁到19岁手淫越来越频繁，基本每天都手淫，少则1次，多则2、3次，尿频有时每上一节课就要上一次厕所，有时手淫不到30秒就射了，18岁高三上学期的时候手淫都已经头昏脑胀了，身体很差，注意力都不容易集中。 19岁(2008年)高考，全班66人我倒数，只上了个大专2。

600.进入了高中时期，高中现在真是不堪回首啊。高中时住宿的，基本上达到每天SY一次，你可以想象，学习压力那么大，学校营养又不好，还要每天SY一次，当时就是各种病症冒出来了：鼻子每天早晚都会流出青涩鼻涕，眼睛痒，总之当时都想把鼻子切掉，还有就是经常拉稀、肠胃特别差，高中三年光肠胃炎就好几次。。。还有就是，学习成绩真的下降太多太多了，本来其实人家都说我可以进985的大学的，后来自己都知道那基本没可能了。。。但是，我当时都不知道是由于SY太多的原因导致记忆力下降的。。。反正高中过后，自己就是一个残破的身体，别人对我的印象就是，瘦、多病（而我现在虽然瘦，但是那种健康的感觉是我这辈子都没感受到的）。当时就觉得，为啥每天都那么难受，要么嗓子疼、要么吹风凉了就会感冒，难道别人也是这种体质吗？现在明白了，还是SY惹的祸，不光是SY，YY也是导致问题的原因。今年年初，是我这辈子最黑暗的时候，当时毕业了，工作半年，不知道是由于邪淫还是什么缘故，命运特别不好，爸爸生意出了大事，妈妈那边身体特别不好，女友总是吵架，自己的身体已经临近崩溃：失眠特别厉害，每天晚上至少醒一次，并且都是出虚汗，而且自我感觉特别虚弱，就是吹一点风，或者天气热一点就嗓子疼，要感冒，发烧次数也特别多，并且，更主要的，尿蛋白出来了，睾wan还是特别疼，上厕所的时候有时候特别浑浊，腰背的地方也很痛，每天早晨醒来腰疼的厉害，医生给我诊断的是：慢性肾炎+强直性脊柱炎。。。当时真是自杀的心都有了。。。

601.飞翔师兄，我手淫5年，结婚后有纵欲，现在有小孩已经5岁，以前做过精索静脉曲张手术，做了后睾丸最近5年一直肿大，医院检查附睾囊肿，有前列腺炎15年了，现在严重失眠，（主要是尿频，尿不尽引起的，每天起夜2次，已经有神经症了）已经戒色和做固肾功20天，这几年我一直在吃中药治疗，但效果不明显，现在很苦恼，请问像我这种情况怎么办才好？

602.飞翔哥，看了帖子，我现在有种相见恨晚的感觉啊！我现在二十二岁，要找工作了，可是因为多年的撸，我对自己没有信心，不敢出去找工作，现在身体也有很多的问题，我才二十二岁，脸色暗淡无光，看起来比较衰老，根本不像二十二的人的样子。

603.手淫2年了差不多 现在满脸满身都是痘 有时候一般都一天一次 每次结束都很后悔 学习从第八到三十多名 原来试过戒掉 可总是戒不掉。

604.十八岁出现尿频，二十三岁智力明显下降，二十四岁体力明显不如从前⋯⋯直至现在，二十六岁的我站在镜子前俨然像是一具行尸。其它的不想多说，每写一句都会让我无比的难受，具体什么样想必大家也都了解。就这样，我渐渐的变成了一个一无是处的、语言表达能力极差的、反映超慢的、头脑极简单的傻逼。

605.我来说说我的故事吧。 我今年24岁，撸管是从高二开始的。到今为止也有7年了。算是比较严重了吧。 症状就是消瘦，脱发，阳萎。有时还乏力。 我天生比一般人聪明吧，小学毕业的时候是全校第一。初中一直是全班前三，学习委员，老师眼中的尖子。初中身体就开始发育了，并有性幻想，但不会撸管，只知道幻想，勃起，然后YY，一个躲在房间，穿女人的衣服。没撸管，没遗精。但是YY严重。那一年我开始盗汗。但是我底子很好，高中也考了个不错的学校。进高中了，一切的生活变得多姿多彩，全部都是青春期的少男少女，身体发育得更明显。那时候我是一名课代表。我记得我第一次化学是98分，我很骄傲。第二次是95分。我身边有人谈恋爱，我很羡慕，而且性幻想更加地严重。有女同学暗恋我，我每天心想着要怎么把她骗上床。少年龌龊的思想青春期的性渴望想必大家都敢同深受吧。我在一本杂志看到撸管可以放松，并看到了撸管的方法，就是将包皮上翻，抽动，就可以得到快感。从此我便进入了迷乱的生活。95分，75分。50分。30分。高二的时候我的成绩已经变成这样。记忆力也大不如前，上课无法集中精神。 那一年，我开始自卑，开始自闭，但是容貌还没发生变化，我也不知道撸管有害。 到了高三，我只能沦为考专科。我其实长得还是可以的。但是如今，大家也不要说我自恋了。现在我连自恋的资格都没有了。我依旧撸管。 头发依旧掉。后来我知道撸管有害，是从一本医书上看到的。我顿时明白了。但是看那篇文章的时候，我哭了一夜。然后去买药吃，戒撸。

606.撸龄7年，结婚半年，早泄。好痛苦！ 结婚半年，刚出现早泄，已经早泄3次了。才戒了3天，今天跟老婆一试，又早泄了。我的硬度可以，而且想硬就硬，就是几下就射了。说我的症状，求吧友分析。现在已经尽量不YY不熬夜。 症状有:尿不尽，勃起硬度大不如从前。耳鸣，没有晨勃，感觉经常四肢酸软，没有精神。我173才114斤，特瘦。还有，我十指都没有月牙儿。 我想问，我应该怎么办？肾阴虚还是肾阳虚？应该怎么补？戒撸和戒色是肯定的。老婆很理解我，一直很关心我。

607.飞翔哥，我今年22岁，快大四找工作了，撸了快十年，导致现在脱发严重头顶的头发很稀疏，体型偏瘦，面色惨白，头晕没精神，记忆力很差，怕冷，腰膝酸软，偶尔手指还会发抖，勃起硬度不够，经常感冒，做事很容易疲劳，有点社恐，精神很焦虑。像我这样的应该属于很严重了，我想问在戒色和锻炼身体后能否好起来？还是要吃药才行？

608.手淫4年 现在没朋友、满脸痤疮、记忆力严重下降。还有智商也严重下降。运气下降。福报就更不用说了。这4年来天天邪淫 看淫秽的东西。让我的福报白白浪费了许多。最简单的例子就是 以前身边差不多的朋友 人家现在强出我一大截。我的梦想 都让人家实现了。现在想想 我是自作孽 不可活。自己种下的恶因 受到这样的报应也算活该吧。自己不努力 天天把别人都当傻逼 现在才发现其实自己才是那个最傻逼的。

609.本人25，sy5年多，有严重早泄，看过各大医院，一点效果都没有，唯一的出路戒色，不敢找女朋友。家里面老人催我找女朋友结婚，一切都不敢想象了，未来一片黑暗。

610.不知不觉从今年一月十二号戒到了现在，有半年多了。但撸了9年多。很多症状：鼻咽炎，脸颊消瘦凹陷，手脚出汗很多，耳鸣，尿频尿急尿不尽，得了一种很严重的耳病，间接的和撸管有关吧。戒色刚开时真的很有信心，一股劲就戒了3个月，感觉挺好的，耳鸣消失很多，原来挺重的，这让我感到很欣慰！尿频尿急是最先好的，但是手汗一直没有改善，不知道为什么？有没有人知道什么方法手汗能减少的？

611.本人高中，SY5年，现在脸上痘坑，过敏，ZX等等症状，心理负担特别大，我出生在一个不错的家庭，父母对我期望特别高，但我却把自己毁成这样，每天都在很沉重的心理负担中度过，特别是想到令人毁容的坑和可能会影响后代的ZX，整个人特别压抑，经常感觉被黑暗笼罩，难受得头都发疼，心脏也不好受，这个状态我受不了了，怎么才能把心情调整好一点踏实下来好好学习啊，感觉经常心就被这些烦恼关在监狱里，搞得精神都不太正常了。

612.飞翔前辈，我手淫8年了，期间也意识到了危机，但当时幼稚追求一时快感，事后更空虚，我现在性欲消退，勃起硬度不够，早泄，不好意思和家人说，但现在已经潜心向善，戒手淫了，两年以后准备结婚，两年的戒除加运动调理能恢复正常人的水平么？我不想以后被家人外人说那方面不行，真心忏悔，还望前辈指教我。

613.老师，你好，我至今已撸龄近十年，无意中我发现了戒色吧，才发现原来我的种种症状，都是这该死的SY带来的，强迫，社恐，早泄，⋯⋯等症状。万分后悔之前的愚昧与无知，看了好多前辈的文章，恍然大悟，立誓戒色，至今以戒色39天，中途未破，只是收效甚微，也无遗精，也许是伤的太深，但我誓死坚持到底，还请老师指导，万分感谢！

614.我是一个初三学生，曾今的我刚迈入初中校门，简直纯洁的和一只小白兔一样，但是慢慢地我变了，变得淫荡了 变得猥琐了，也逐渐开始接触SY了，最开始只是听同学的吹嘘，自己撸了怎么怎么的，自己是男人了怎么怎么的 ，没错，我也开始第一次撸了起来，刚开始觉得只是YY某个暗恋已久的同学，觉得很爽，逐渐发现了一些网站之类的东西，慢慢地从1月1次到1周一次再到现在的一天1次甚至1天2、3次，每当我想克制的是时候，就又想到了什么事，就又开始撸了起来，感觉自己周围父母同学对我的眼神都不一样了，我不知道自己这到底这是怎么了，我也开始认识到撸管的危害了，也感觉身体不行了，跑个步就累得不行不行的，汗直流，我也曾想过戒掉它，但总是第二天就打退堂鼓了，我真的不知道自己该怎么办了，我该怎么面对初三的中考啊！

615.从11岁学会撸管到今年25岁，整整14年了！刚开始两年，一天一次，导致脸上长痘，早熟，至今身高成为缺陷，后来一般2,3天一次，高中时为了撸管，不再学校寄宿，选择走读，大学时为了有个看色情网站的环境，毅然选择一个人搬到外面去住，参加工作后，工资基本都用来桑拿洗浴，一次4,5百，从撸管开始，基本就没交到什么朋友，性格内向，不爱动，宅，严重的社恐，买东西全部淘宝，本来我以为自己的性格就是这样，但最近我才发现是撸管引起的！！我说说我最近的情况。因为参加工作后仍然是社恐的性格，所以很容易脸红，直到最近越来越严重，除了少数几个很熟的朋友外，和同事以及一般的亲戚朋友说话都极度容易脸红，往往一开口说话就脸红了，已经严重影响到了生活！！我感觉没办法再这样下去了，就上网查了下，发现这个叫赤面恐惧症，然后我进赤恐吧看了下帖子，发现一个网友说戒色两个月就好了，根本就是撸管导致的，我于是便进了戒色吧！！

616.sy使我记忆力严重衰退，做事情老是忘记了什么什么！丢三落四的！又有脱发，白发，瘦弱，早泄，精神不振！就是一个衰男，22岁的我就像一个糟糕的老头，到哪里都碍眼！现在的我还有救吗？现在我已经感觉生命快走到尽头了！请问各位前辈戒了可以摆脱这些病魔吗？

617.本人今年二十八了，可能从初二开始就有撸的毛病了，那时候看一同学撸了一下，感觉好奇，就自己试了下，最开始还是尿，不是精子，可后来就开始一发不可收拾，慢慢的又开始接触黄色网站，暗恋别人。。。。你们都懂的，现在有老婆了，也有孩子了！想戒撸了！发个帖子，每天签到，又下载了一个每天七分钟的锻炼软件配合戒撸，希望我能抑制住自己！！现在我的毛病是虚！每次一撸完绝对冒虚汗，两肾疼，不敢平躺，也去医院查过，没有大问题，那就是虚的问题了！！诶，其它问题也很多，不一一列举了。

618.想写的东西太多。但是总的要有个切入点。在两天前就被教练告知。自己将要参加科目二的考试。那天晚上之前。之前我已经戒撸4天了。但是可以感觉的到一切朝着正轨行驶的自信。但是在11点左右自己又忍不住开始撸了。 而且还是看乱伦漫画撸的。撸完之后。 明显感觉自己像泻了气的皮球一样。 什么都打不起精神。 突然想到后天的考试。 一下子就慌了。 不仅仅是精气泻了。连带我的自信。 今天考试的时候。2把都死了。技术没问题。运气很差。加上自信不足。唉。 有时候从小事就可以反应出事物的本质。 我依然记得撸之前的自信满满。 带者那种心态过去。 我肯定会过的。 沉迷淫邪真的是能毁掉人的一生。也不单单是这件事。 我生活中也是充满了悲剧。

619.最近睡觉一躺下，后腰就一阵阵的疼，特别是一呼气就疼一下，但只持续躺下后的一小会。而且最近暑假后也因为有时一个人很无聊心中就会有淫念撸过几次，之后一段时间就经常小腿比较无力，害我暂时也无法练舞了，我这是肾虚么？

620.我是从十七岁开始的，初中毕业在家没事，一次中午睡觉突然感觉到摩擦的快感，就一发不可收拾到现在，我今年31岁了，84年的。掉头发有五年了，从二十五六岁就开始脱发了。当初不知道为什么掉头发，也隐隐觉得是手淫的原因。这依然没让我放弃手淫，直到现在完全秃顶了，是何等的悲哀啊。前几年一直通过声讯电话和陌生女人通话，说些龌龊下流的话题进行手淫，前几天竟然发展到视频裸聊来手淫。花钱破财，最主要的是身体完了，感觉自己不管是工作状况，身体状况，财务状况，这所有的一切走到这一步，都是手淫造成的。我！！决定戒手淫，发帖为证。就算今天是第一天吧！

621.手淫，你把我害得好惨！ 撸管5年，得到了那一瞬间的快感。sy让我失去了好朋友，让我失去了亲情，让我失去一个好高中，让我失去父母的血汗钱，让我失去了让父母信任的心，让我失去了男儿的阳刚之气，让我失去了一个健康的身体。

622.各位广大戒色同志，本人23，手淫也有十年历史了，阳痿早泄尿频尿不净也都出来了，我很后悔，这也只怪自己以前不懂事，没有清楚的认识到手淫的后果，今天想了很多了，发生的终归发生了，在后悔也没有什么用了，只有努力的去改变自己的行为吧，我也决定了，戒鲁七年，七年后的今天或许病因不会好，但我也不想放弃，就算这一辈子结不了婚，但是也要努力活出自己的精彩。

623.飞翔哥 我是今天偶然才看见这吧的 我从7岁被人带坏开始SY，7 8 岁 基本 几星期1次 5年纪那时候 瘾开始渐渐大了 基本1天就是5次以上，现在15岁了 3天一次 现在感觉身体越来越不好了，我小时候 可以在冬天洗冷水澡不感冒 因为在重庆最低温度不超过 几度 现在冬天感觉脱一件衣服都很冷 而且面黄肌瘦的。

624.我今年24了，身高才160很矮，我是从初二开始的，现在有8年了，那时候不懂噜的很厉害，因为年轻那时都没什么，我想就是因为这个，导致自己长不高，现在我人感觉身体很疲劳，耳鸣严重，加上工作熬夜，现在人精神都很差，记忆力减退，胆小，不自信，脸暗淡无光，还有经常看到漂亮女的都会激动意淫 ，感觉整个人超差，非常懊悔，想死的心都有，最害怕我再这样下去会不会到时候生不了孩子，现在心里很害怕；飞翔哥，你一定要回我下，像我这么严重还可以改变吗？您一定要回复我，谢谢你了

625.今天接到老师电话说挂科多 已经挂了11分了 大一挂14分以上的还没有能够毕业的 突然觉得好害怕 这样下去大学不是白读了 曾经的我三好学生经常拿是父母老师眼中的乖孩子 自从初三学会sy后 学习成绩下降 人也越来越猥琐 身体越来越虚 真的这次真的是一个大教训了 真的怕了 老师说还得叫父母上去 我真的不知道怎么跟他们说 我不敢说 怕他们伤心失望。断断续续戒过一段时间 根本下不了决心 这次真的尝到苦果了，人就是这样 不尝到后果是不会知道严重性的 我已经不想再这样下去了 我要戒除sy YY 还自己一个未来。

626.撸管九年，两大问题。 其一，身体内部，如同大多吧友一样，身体总不通泰，下腹部总是不适，尿频，尿不尽，夜尿多，尿等待，排尿时小腹胀痛，左睾丸偶尔疼痛，精气神具差等。 其二，身体外部，面部皮肤粗糙，犯油，满脸痘痘，痘印，这还不是最麻烦的，更麻烦的是整个背部满是疙瘩，印子，并且发展于两肩，前胸，以及腹部，其中还出现了类似皮炎的片状皮肤，还在蔓延。

627.本人高三党，人长得很帅气，初中曾经被学校里的许多女生暗恋，但由于撸管使我头发逐渐变白，曾经的自信也是荡然无存，让我越来越自卑，高中甚至没和女生有交集，现在我挺后悔的，请问白头发真的能通过戒色来恢复吗？

628.我在大学以前，是一个很自信的人，那个时候做什么都会很顺手，初中在班级担任的是班长，高中一心学习，最终考上了一个比较好的大学，那个时候我的运气一直都很好，初中的时候我的班主任特别照顾我，高中的时候，我们学校的副校长给了我很多帮助，我生命中的那段时间遇到了很多恩人，那个时候家里很困难，学费交不起有时候甚至连饭钱都不够，但是每一次困难，我都可以很多的度过，虽然那个时候和其他人相比，我穿的不好吃的不好家庭条件不好，但是我一点也没有觉得自卑，我活的很自信，大学以前是我人生中最辉煌的时候。 高考的成功使我顺利进入了一所理想中的大学，我为此应该感到骄傲，但是进入大学后，并没有我想象的那么好，进入大学的那一刻，成为了我人生中的转折点，一切变的很糟糕。。。。。 在宿舍我认识了来自全国各地的同学，很多来自于城市，当时有一个同学带了一台电脑放在寝室，里面有很多毛片，那一次是我真正接触到这种片子，以前很少接触，记得在初中的时候偷看过一眼，但是当时因为害羞扭头就走了，以前也从来没有过SY，记得在小学的时候，和邻居一起在河里洗澡，他教过我们一次，但是可能是当时身体还没有发育好，尝试了几个都没有成功，所以以后就再也没有SY过了，直到这一次，我们全体寝室一起看的毛片，以前的害羞没有了，认为自己已经是成年人，更何况自己是大学生了应该开放一些，所以就没有任何的克制，慢慢的学会了SY，之后从室友哪里学会了在网上搜索毛片，就这样走上了不归路。 SY的次数没有固定的，有时候一天几次，有的时候几天一次，完全是自己想做就做，经常跑到网吧下载毛片，然后放在手机里，没事了就会拿出来看一下，就这样慢慢感觉上瘾似的，只要心里感觉空虚无聊的时候，就会SY或者看毛片，开始我觉得这是男生发育的正常需求，但是慢慢的我发现自己的生活和身体发生了很大的变化。 首先表现的是心理上的 变化，我开始变的自卑了，我不敢看别人的眼睛，不想参加一些活动，甚至不想与人交流，但是我是一个很要强的人，我总会强迫自己去做一些事情，参加一些社团的应聘，但是因为自己的没有自信，做事胆小，不敢与人说话而经常失败，致使我更加没有自信，就这样陷入了自卑的怪圈，由于不想与人交往，我变的很孤立，常常一个人躺在床上睡大觉，心里越发感到空虚，而每当空虚的时候我就会SY，就这样越陷越深，再过了一段时间，我的眼睛感觉很酸胀，经常盯着一个东西发呆，什么也不想，像痴呆一样，有的时候头脑中会一片空白，别人和我说话我不知道怎么回答，大脑像死机了一样，思考问题变的很迟钝，耳朵也不好使了，听力下降了很多，有时候需要让别人重复几遍，我才能听的明白，我有很多的想法很大的志向，但是明显感觉到精力不足，做什么事都是无精打采的，腿的酸的，走路像是老年人一样，慢慢的我的体质开始下降，对天气的变化特别敏感，有一段时间，只要天气一变化我就会感冒，当时经常吃阿莫西林，所以现在对这种药已经产生了耐药性，再已经没有什么效果了，手脚都是冰凉的，手指头的月牙目前只有一个大拇指有，并且这仅有的一个月牙感觉马上就要消失了，身体的湿气变的很重，尿道周围感觉很湿，以前用药后好过几天，但是马上就又复发了，目前已经有3年了，虽然我不时的在用药，但是一直都没有好过。 从SY到现在，感觉自己每天都很累，活的一点地位都没有，朋友亲人和我的距离越来越远，如今我已参加工作一年，越发认识到这件事情的严重性，我必须改掉，否则我的一生就会这样废了，我必须对我的父母负责，对我未来的家庭负责，从今天开始我要告别SY，加油！

629.血的教训！我今年18岁，12岁开始撸管，6年了，让我变得不人不鬼，相貌猥琐，反应迟钝，头发油的不能再油，身高只有152，我简直太痛苦了，为何，为何，我成了一个废男，我一想起我以前一天一次撸管，我就感到恶心，撸管断送了我的人生，让我的男神梦想破灭了。老天救救我吧！我想我现在已经18了，就算戒了也没用了，第一我矮，戒了也没有长的了，第二我也长的不好看，第三我非常瘦，我已经没有一点男人的阳刚了，我现在只能猥琐的撸管，直到把自己撸死，没有撸，或者历史不长的人千千万万不要撸了，撸管好比吸毒，一撸成瘾。我很后悔，为什么自己这么色，一看见女的我晚上就手淫，我记忆力几乎差到极端，导致我现在也没有读书了，撸管害了我，朋友们不要步我的后尘了。

630.有懂骨科的医生吗？求助了！我今年27岁，医生说我的骨头、关节老化严重，跟五六十人差不多了，是手多了的原因吗？能不能想办法补一点回来？吃药、食补、运动什么的都好。

631.上到了高中，我的成绩仍想初中一样优异，但我能明显感觉的到力不从心了。我这里的高中每晚都要10点才放学，一天可以说相当的累。但如此疲倦还是挡不住色魔排山倒海般的侵袭。我将原来一星期2次变为了一星期一次，但我的YY空前地增加了，尤其在到星期6的时候，整个一天我几乎都在YY，然后晚上回去对着A片痛撸一番，就这样，在欲望中烧过半年后，症状出现了，我开始耳鸣，头晕，尿急，开始频繁出汗，开始失眠……….，病来如山倒，我没有丝毫的准备，整天陷入巨大的焦虑中，每天回家就在网上搜怎么治病等等。另外我还出现了强烈的疑心病，身体稍有不适就感觉有大病发生，老妈带我四处检查，但都无功而反。可以说整个高二和高一下半学期我都活在压抑与恐惧中，另外邪影让我的心理比较扭曲，心胸极度狭窄，想着自己一直学习好容不下任何人，每当同班同学和我竞争时，我会疯了一样地和他比，思想彻底崩溃，开始给自己戴一个冰冷，无情，功利，神经质的面具。

632.初二时候开始sy，直到现在高三了。 脸色差，脱发，黑眼圈，体型消瘦，身高不长，失眠，记忆力减退。求恢复的各种方法。跪求啊。还有谁有戒为良药麻烦发一下，感激不尽。

633.估计得有十年撸龄了，现在身体大不如前。得了精索静脉曲张，有时痛不欲生，腰也酸痛，精神萎靡，从今天起，立志戒色，为了自己的未来，加油！

634.今天我我去看了中医，结果⋯我把我的症状说了一遍，结果他叫我站起来把双手向前举到胸这里观察了下，然后我坐下后又把手放在我喉咙这里让我吞口水，最后看了我的舌苔⋯⋯因为是我妈和我一起来看病，所以那医生叫我妈先去看病，说要和我单独谈谈，我妈就走了，等所有人都走后，他叫我过去，然后说了一句话“你手淫吗？”⋯神了，我昨晚刚⋯后来他先跟我开了两副药，说明天再来开别的（这是有原因的，楼主不方便说。提示：这医生跟我们有点关系。）他还跟我说：“必须要把这戒掉，我不是在开玩笑，一个小伙子怎么变成这样？”本人高三党，年龄十八，身高174cm。希望大家能和我一起戒吧！

635.手淫11年，谁能救我?17岁开始鲁，今年28了，从一个人见人爱的帅哥，混到了人人讨厌的恶鬼，无数次想自杀的念头，每次都告诉自己 这是最后一次， 17到23那些年 一天两三次，直到虚脱的晕过去， 家人以为是中暑，幸运的遇见一个好大夫，没把我的病情告诉家人， 之后各处求医，边吃药 边撸，把女朋友 强行带上床，却怎么也硬不起来，最终已分手告终，至今单身，一头茂密的头发 所剩无几， 前列腺炎，肾虚，脾胃差，神经衰弱，耳鸣，阳痿，各种病缠身，看着镜子里的自己，跟个魔鬼没啥区别，手淫11年， 我这辈子彻底的完了!

636.救命！救命！！跪求前辈帮忙！！ 本人18岁，已经在贵吧潜水20来天了，半年前来过贵吧看了些文章并没在意，现在后悔至极！ 本人撸龄已有5年之久，已经有了早泄的症状，之前的两个女友都因为早泄离开了我，真的让我颜面无存！ 5年来，基本隔三差五都要SY一次，每次和女友爱爱的时候脑海中都会想起以前看过的那些huangse片段，然后就泄了。在来贵吧这20天中，一开始看了贵吧的帖子深有感触，准备戒撸。前10天好好的，后10天一共撸了3次，每次撸完自己心里都会告诫自己没有下次了，但我总坚持不住！没有一颗持之以恒的心，有时候撸完真的想扇自己脸。我现在没读书了，出社会已有一年半了。现在心里一点自信都没有，喜欢的女生不敢去追了，害怕自己没能力留住她。每次都只能持续1——3分钟，SY真的让我的生活发生了巨大的变化，本来自己是的帅气阳光的男孩，现在脸上长了很多痘痘，每天基本无精打采，很想睡觉。想想自己以前SY真的很后悔，也很无助。 发此帖前我又撸了一次，我现在真的很想哭。我想请问一下前辈们我现在戒撸还来得及吗？我要不要到医院里去检查弄点药吃？还有拜托前辈们顺便给我留几个词语或者句子，我随时记在心里，有那种想法我能在心里默读，然后静下心来，拜托了。此帖也是记录我戒撸天数的帖子，恳请吧友们监督一下。我不知道我现在能不能控制自己，但是我会努力的。前辈们拜托帮我一下，我现在真的很无助。谢谢你们，谢谢。

637.色欲使我痛不欲生，朋友们救救我。 在家里天天宅，连村里的小卖店都不敢去，村里的人都觉得我是怪人，父母也感到很丢脸，自己三十岁的儿子天天困在屋里不敢见人，吃了又睡。他们无法理解现在的我怎么成了这样子？只有我知道因手淫十几年，加上近度时间交了女朋友房事过多的后果。认识戒色吧三年了，依旧戒不了色，也控制不了次数，最近三个月和未婚妻房事次数达到五十几次。现在人不人鬼不鬼，重要的是未婚妻已有身孕二个多月，而我不顾后果的想来就来。未婚妻说了不能做但我控制不了。她在我的坚持下也放众了，全然不顾后果。我现在就是一个废人，真的是废人，各种毛病症状。但最严重的是心理病，连与自己村里的兄弟都交流不来了，就是邻居也不行，村里人都觉得我交得怪怪的，和他们碰面是现在的我最痛苦的事。真的好痛苦。快三十的人了，像过古代的女人总是宅在家。现在脑子慢慢的不行了很健忘，反应迟钝，经常处于幻觉状态。体力很虚，身体消瘦，近视变得更严重估计七百度了。有时候莫名的心慌，特别是听到大声的音乐，那种想死的感觉。常人是无法理解的，怎么办，怎么办！二十天后就要结婚了，现在这个模样这种心态怎么面对这么多人。

638.本人今年21 手淫有5年多了吧，感觉身体透支的太多，又有了心里负担，总担心自己的身体，害怕自己突然死去，今天失眠了，又是心里负担太重，睡觉小腿发麻，感觉一身的毛病，前胸肋骨和后背都不舒服灼热火辣辣一般 ，脑袋也是。小腹也胀痛，感觉脸部发热摸着温度正常啊，有头晕 这一身的毛病怎样才能洗去，现在有女朋友，但我想搞好身体，不想淫欲。先说到这里吧。

639.今天才发现有戒色吧⋯大家一起加油⋯⋯症状： 记忆力减退 视力下降 面部出油多 粉刺多 性生活质量严重下降 社交有障碍。

640.初二开始，淫心不断，到现在这么多年，头发也没有以前密了，剃了圆寸阳光强一些甚至能看见头皮，肾也不好，消化也不好，骨瘦如柴，身高184体重还不足120斤，白天经常心悸，夜里有时候早醒。。。是时候下定决心了，不知道还有没有救。已经戒了将近两周，感觉现在没什么淫念，趋势不错，欢迎大家来交流，有什么问题一起讨论。

641.我现在23岁，SY有9年了，时间很长了，现在的症状是左右肾很疼，导致腰也很疼，疼痛的时间有5年了吧，睡觉时感觉不到，其他时间一直在疼。现在一想淫秽色情的事心脏就疼，虽然白天可以不想，但是到了晚上就忍住不的想了。这是身体在给我发信号，心脏要爆了。一直没去看医生，可能是我自卑的原因造成的，现在大学毕业了，感觉这样不可以，要不然人生就完了，所以请飞翔哥指导下我该怎么办。怎样才能使身体好起来？

642.学生党今年18了，SY是从去年暑假开始的 刚开始比较频繁 中间就是一星期一次 后来就可能戒不掉了 二三天一次 自己真的是想真心戒掉sy 自从去年开始sy 感觉自己体质什么的都有影响了⋯就像走一会路或者爬楼梯就老出汗 而且还很多 没力气⋯ 思想也越来越龌龊 ⋯ 看东西老发呆 阿 这究竟是怎么了 这一年中真的不敢想象 自己怎么变成这样子了 我也知道sy的危害很大 每次下决心戒掉sy 就是坚持不下3天就破了 自己难道真的就是那么没有毅力嘛？哎⋯ 好朋友们能不能传授一些有用的经验给我 该怎么坚持下去 自己也想但是就是思想老想那些 感觉自己现在sy都有瘾了 哎 现在真心想戒掉⋯

643.飞翔老师，我后悔的想死的心都有了，6月份刚结婚，8月份准备要孩子，媳妇让我查一下精液活力，结果查出弱精症，很难怀孕，老婆就跟我离婚了。因为我以前的无知无度的邪淫，现在老婆也没了，后悔死了。我自己造的孽自己承担，却也害了老婆 ，现在离婚了，祝她幸福！才刚刚两个月，哎，后悔死了恨死自己了。飞翔老师，我得了弱精症还能不能治好？ 精子85%是死的，会不会得不孕不育，我该怎么办？下半辈子，求老师指条明路，救救我！

644.17岁，两年半撸龄，现在才171，以前两撸一次，脸上总是油油的，不敢拍照觉得自己很丑，不知道现在戒了，能不能长高点，让我整个人帅气点？

645.我从14.5岁时就开始撸一直到现在有12.3年了早几年一天几次最近都每天保持一次，现在28岁，阳痿早泄尿分叉，耳鸣，硬而不坚肾虚肾痛，撸管该得的病我都得了，至从进了戒撸吧戒了一个月现在感觉轻松愉快，我想继续坚持。

646.飞翔哥你好，sy7年我肯定是自己被掏空了，现在夏季，一动就全身是大汗淋漓，并且伴随着慢前，神衰，失眠多梦早醒，感觉人都要崩溃了，请您给我指一条明路，运动量要怎么控制才能恢复，我还不想死。。。

647.飞翔大哥，我今天查出来有左侧精索静脉曲张中度，原因可能是上周连续撸了3次，我真的好担心，好后悔，以后再也不敢sy了，这样精索会好么？我真的好像回到从前啊，现在整个人状态都不好了，帮帮我吧，谢谢你了。

648.飞翔大哥，我少白头4年了，今年22岁，根本原因是sy，sy导致的身体垮了，心理长期抑郁等原因也导致了我的白发加重，自己以前也戒过不过一段时间之后就泄气了，开始破罐子破摔，等到身体不好了，又开始戒，我来到戒色吧之后也是进步较慢，屡破屡戒，屡戒屡破，经过这些之后我终于不再是戒色菜鸟了，现在觉悟已经上来了，深刻认识到邪淫危害了。我的症状和你这季里提到的第二个案例的症状很像，我现在的社恐有内心的原因但我感觉主要还是白头发，我不想出去只想待在家里，我害怕别人说我，，你怎么那么多白头发啊！我害怕别人异样的眼光，每次我出现在大家面前我都刻意避开大家的目光，怕大家看到我的白发，但是白的实在太多了，我根本遮挡不了，心理明明很清楚但还是要那样做！ 我是高二的时候，有段时间很迷茫，被舍友带坏的，自那之后便一发不可收拾，我也不知道怎么的，有的时候我也没有意淫就直了，那段时间很频繁很快身体就出现问题有白头发了脑后一边十几根，身体也垮了，各种毛病出现，我却意识不到这个问题后来暑假反省才意识到，后来开学分班我直接成绩直线下滑退出了重点班，以后开始注意这个问题，不过还没彻底戒掉，到了大学，自由之后，接触黄源多了虽然也知道看多了对身体不好，但还是控制不了，知道遇到戒色吧！

649.我初中的时候不知道什么是撸管，后来上了高中，见到的人多了，了解的事多，就知道了，于是就试了一次，后来就如洪水般，一直没戒掉，2年了，我现在头发也白了许多近3分之1，记忆力，体力，等等感觉都不如以前啦。如果我把撸管戒了的话，情况会不会好转？给点建议吧。

650.本人13岁开始sy，每天都要一次，15岁时是高峰，有时一天6次，眼前都撸的发黑了，今年29岁了，16年的荒唐，我决心戒掉。现在眼睛视力很差，经常胀痛，身体很虚弱常年处于无力状态，锻炼时经常关节疼痛，我记忆力很差头发昏，头发不少白了。以上症状还有很多，我曾经考过好几次事业单位和证，都是因为精力差记忆力差而名落孙山。我到现在还没谈过对象，标准的处男。。。我现在决心戒色，好好看书争取考上公职。请问各位兄弟怎么样恢复自己的精力？

651.SY4年，染上了恐惧症。不仅是社恐，有时候在家里也会莫名其妙的恐惧，恐惧到有种心里发痒的感觉，尤其是晚上，肾虚的感觉很重，再加上严重的恐惧，晚上不熬到很晚根本睡不着。目前已经戒了135天，还要多久才会好啊？这种症状要怎么办？神经症真的好痛苦！

652.今年21，sy8年了，179的身高却只有56公斤。因为瘦得了气胸，今年5月，7月已经做了两次手术了。淫欲刮肉啊。今天开始，正式开始戒撸。立贴见证。希望各位吧友帮忙监督。

653.今年28，sy14年，坚持戒色，抵制sy，yy！昏昏噩噩过了14年，蓦然回首，感觉自己的心智还和十四年前没什么变化，身体退化了，面目苍老了，头发掉没了……是sy毁掉了我！

654.飞翔老师，我三年SY史，虽然时间不算太长 但非常频繁。第一年基本是每天一次 后来这两年是断断续续，有时几天一次 有时一天好几次 平均起来也是两三天一次 所以危害也是非常大。我现在的症状很多，主要症状如下：1.提前衰老，别人看到都说变丑很多 2.经常头晕无力，肌肉酸痛 3.睡眠质量很差，多梦，难以入睡，易惊醒；4.汗臭重、头脑思维不清晰、听力下降等等….最严重的是患有轻度的精索静脉曲张和前列腺炎及早泄。

655.飞翔大哥，我感觉身体很虚，气血也虚，由于有前列腺炎跟附睾炎还有精索静脉曲张，在网上看了一个医生说我是体内湿热严重，给我开了药（淘宝网的），说是清热利湿。药很苦，喝药这几天我天天拉肚子，脸上也一直冒痘痘。我问他，寒凉的东西我不能吃，他说我这症状就得先清热，现在要是补气血，会越补越严重。不知道这药还要不要继续喝，这几年被身体的各种症状折磨的不像人了。

656.飞翔哥哥，我今年17，从小身体就好，七八岁的时候不知为什么摩擦了下觉得舒服，直到14岁都在，不晓得危害，15岁开始有精液出来，从此一发不可收拾，2012年9月份身体不适去检查出尿蛋白+3，医生诊断肾小球肾炎，吃了半年中药断根了，人们都说那种病多半都要吃激素，否者有死亡的危险，可是我居然好了，应该是爷爷奶奶信佛的原因吧，2013年夏天又开始了。。。。直到2014年5月9日，我人生改变了，我决定痛改前非，因为我长痘了皮肤变得换了个人，变得猥琐了，我戒到2014年7月20日左右，就开始破戒了，直到今天破了6次。。。。。。昨天今天都破了，我不知为什么知道危害，但是呢我觉得我只要一次没把握好就要接二连三，发那些誓都不能管好自己，我求助你，飞翔哥哥给我一点方法，我不想在迷茫了，想着从前自己童真的脸皮肤善良的心，现在却后脑勺长满了白发，我才17岁呀，白发是去年开始长的，我不想在迷茫了。

657.20岁的年纪，40岁的体质。 我已经有十年的撸龄了，现在各种症状缠身，每天都活的非常痛苦。记得以前读书的时候，心思完全都放在av上面，期间各种诸事不顺一直延续到现在，最终只取得了大专文聘。读书的日子总是被同学欺负，他们都骂我傻逼，从来都没有女孩愿意和我在一起，因为我给人的感觉很猥琐很邪恶，她们都看不起我。我身边也没有几个朋友，大家都不愿意和傻逼玩。每次走在路上我都感觉很孤独很害怕，不敢和别人搭讪，总是一个人低着头。

658.撸龄四年，深受病魔缠身的折磨，今天立贴为证。今年二十岁 从高一开始撸 到现在已经有四年 就我目前的状态来说说吧， 白头发面色枯黄，头晕目眩经常感到无力，肾虚冷汗，现在受尽折磨 这段时间感觉只要有一点淫邪思想就会撸一次 有点感觉就会勃起 然后忍受不住。 我希望 资历深的吧友能传递一点正能量 更是希望 那些戒撸的吧友能时刻告诫自己 还有千千万万的人在和你们一起奋斗 除掉心魔 恢复正气。

659.我是一名篮球运动员，90年出生，结婚小孩子马上满月，虽然有老婆的我但是我还是喜欢sy，机会现在来了，让我往更高的水平发展，犹豫我手淫14年，现在脑子不够用，每天手淫将自己搞的疲惫不堪才肯罢休 ，手淫过度的时候一晚上就睡不着了，现在我稍微活动一下汗水出的就特别多，中气不足，唱歌也没力气，希望朋友们能帮助我，多传授一些经验，我想有一个幸福的家庭。

660.我今年28岁了，SY了六年，回想起来，我的青春基本上已经让电脑游戏和SY毁光了。高度近视又严重脱发，女朋友都没有。这段时间经常去参加同学的婚礼，看着他们经历了缤纷的青春又迈入了人生的另一个崭新的阶段，我的心里既是羡慕又是悔恨。本来我也可以像他们一样的。 现在，我只能像六年前一样躲在小黑屋里看片，发泄完之后又是悔恨。我现在喝中药调理，老中医千叮咛万嘱咐一定要戒掉SY，我也深感悔意，靠着这股悔恨戒了108天。可是我前天又破戒了，只是稍稍的松懈了就难以挽回。昨天打球。稍微一动就都是虚汗，晚上睡觉半夜醒来就难以入睡，这是报应！ 这些我都不好意思跟父母说，现在家里希望我能结婚，起码能有个女朋友。我自己也去相过几次亲，可是好几次都是因为我的头发直接被PASS。再者，我又是高度近视不自信又不太敢开车，相亲只能骑自行车，女孩子问起来都不好意思说。 我想了一下，有了女朋友戒色肯定没那么顺利了，与其这样，我决定最后给自己一年的时间把身体养好。 我知道，以我现在的定力和水平悟性，戒色一年的难度很大，我自己也没多大的自信，今天半夜醒来睡不着又在找片看，还好网速慢没下成，不然现在肯定更加后悔，破戒前的我是很不ƒ跣训模�幻ご佑谟��闹富印Ｓ妹髦�史杆母鲎中稳菰偾〉辈还©！ 但是，我已经没有退路了。今年坚持一年，明年29岁，我的人生已然可以步入正轨。青春已经惨淡收场，我希望我的人生还能够来得及。

661.邪淫果报，一个男神沦落为怪物的真实故事！ 我本是一个样子清秀到能让大街上女生看到我就停下来向我微笑、甚至尖叫的阳光男孩。却因年少无知染上邪淫，现在邪淫果报降临！强迫症、抑郁症、失眠、没胃口、痔疮、满脸痘痘、早泄、满脑子邪念。最重要的是⋯⋯我刚今年18岁，却患上不能治愈的皮肤病——牛皮`。传说这是众神的诅咒，想必过不了多久，我就会全身腐烂，让我的外表像我的心一样恶心。我现在只希望能高知世人，SY不止会让你的心变得猥琐，也会让你的身体腐烂！我希望还没像我这样后悔也来不及的人，以我为戒！悬崖勒马！

662.年龄25周岁，手淫史14年，处男，6月27日才开始戒淫，没有人能比我更惨了，因为少不经事，也不懂手淫的危害，现在各种病症缠身，痛不欲生，有句话说的好：“人总是在失去的时候才懂得珍惜。”我就是典型的例子，所以奉劝大家，马上停手戒淫，不然走到我这步悔之晚矣，哎！其实我本应是健康的孩子，是个善良，孝顺，有爱心，懂责任，懂爱的人，只因为年幼时不懂事染上手淫，被手淫毒害了整整十四年。

663.被sy害惨了痛苦啊！本人23岁读初中时别人跟别人学的sy，听他们说很舒服，我也就染上了这个坏习惯而且一发不可收拾，当时感觉很舒服可是后来白天老想睡觉，自从那时候起我上课只有一件事情上课打瞌睡，下课那一点点时间都用来睡觉，可以说从那以后我的学业就荒废了。

664.我现在是个什么状态呢？撸了5年吧，现在动不动出冷汗，身上没力气，胳膊老是酸’最重要还是性情。特别阴暗！小心眼！社恐！爱嫉妒！总觉得不如别人。垃圾一个。好不容易，知道了改变自己的方法，可是，却一再自己走向毁灭，自己毁灭自己，撸管子。这几天加起来能有快15.6次了！怎么就能那么不要脸！

665.自己的情况：高中的时候第一次手淫，但高中就手淫过一两次。大一下半年的时候开始手淫，大概一个月2，3次，现在研一，24岁，戒色3个月（戒手淫戒YY戒黄），现在已经彻底断了手淫，大三的时候得过轻度肾结石，在大四的时候做过精索静脉曲张的手术。以前没有意识到手淫的危害，也不知道这些病和手淫密切相关。还认可西医的适度手淫论，但现在彻底意识到了，前段时间经常和女朋友老有亲密的动作，然后导致阴茎容易勃起，然后流出前列腺液，并没手淫，然后有一天突然老感尿意，别的没有啥症状，查了前列腺，睾丸，附睾的B超没有什么问题，尿检没有啥问题，但是前列腺液白细胞45，卵磷脂小体很少，医生说我是前列腺炎，吃了一个月药，现在症状很轻了，但没有完全消失，然后去胡庆余堂看了中医，现在在服了14天中药后，感觉症状没有完全消失，但还是很轻的那种。

666.您好飞翔哥我今年才24岁长期手淫导致了一身疾病阳痿早泄 黑眼圈更可怕的是我得了 髌骨软化这个该怎么办肌肉都萎缩了害怕走路膝盖酸痛发软。

667.飞翔哥，我是新人，现在才到手淫的危害，以前年少无知看了书上说手淫无害，实在是被误导太深了！现在真是后悔不已，我患有肾病，前不久做了肾移植手术，现在在休养阶段，我希望能彻底一改前非，也希望得到飞翔哥的指点，期盼您的回复！

668.翔哥，您好。我是一名高三复读生，因为SY，我现在：1、记忆力下降（对我学业影响最大）。2、越来越丑（形象很重要！）。3、头发越来越稀。现在我已经将SY戒了，但8月31日有遗精（您说的，一遗回到解放前）。我很苦恼，我该怎么办！！我想上大学，但脑子不管用（记不住东西，而且我是学文科的）。养生该怎么养？

669.飞翔哥你说的症状我几乎全有，皮肤变黑，眼窝深陷，出油，后脑头发发白发，勃起不硬，我才22啊，最近下巴也起了痘痘，有什么办法可以治疗，停止可以自动恢复吗？还是需要吃什么要治疗。

670.手淫十几年，挥霍掉了我所有！所有的症状我都有，一把辛酸血泪史！ 从小我接触到了手淫，当时只是感觉很舒服，一天一次，一天几次的频率，消耗掉了我所有，两年前交了女朋友，所有症状一起爆发了，完事后疲倦，必须睡一觉，做完后大汗淋漓，后来早泄，前列腺炎，还有还有日积月累消耗的导致的慢性肠胃炎，一吃生冷的东西就拉肚子。那时候最厉害的时候走几步就虚了，头晕，经常在白天就可以看到星星，看那时候的相片满脸土灰，两眼无神！

671.飞翔哥哥 我今年17岁 SY3年了 现在 老是没劲 萎靡不振的 脸也黄 手脚冰凉 怎么办 怎么办 憋不住尿了 而且有时候龟头还疼 怎么办啊 飞翔哥哥 我真的怕了！

672.因为我是高三了 sy差不多10年了 带给我的危害实在是太大了，导致我体力不足 脑力不足 ⋯还有一大堆症状。我之前的想法是靠把sy彻底戒了让身体慢慢恢复，后来觉得恢复得比较难 而且我伤得比较重。 我爸可能也有察觉我的某些变化 就跟我说:有什么事情 什么想法都可以跟他说 错了不要怕 只要勇敢承担改正就行了！ 我听了后就鼓足勇气把我肾虚sy的事情跟他说了出来。 他知道后并不是责怪我 而是告诉我很多人在这个年纪都会有这些，而且鼓励我戒掉 并带我去看中医调理。今天去看中医，中医说我是肾阴阳两虚 而且肝阴虚 脾胃也不好。。还要慢慢调养 三帖药 两喝口服液就230元了，还要去好几次呢 要慢慢调理 我想说的是 症状轻的戒友 早点戒了 真的是在省钱省医药费 ，不要等到身体彻底毁了才醒悟！

673.请求各位师兄帮助，我因13岁那年摩擦射精后一发不可收拾历时六年，期间我曾腿疼、脱发，这些在我父母不知情的情况下给我治好了，当时的我也是承受了很大的压力，可总戒不了。到现在已经6年 现在的我麻木了，对什么都无所谓，没有成就感。不心疼爸妈，哭不出来，像没有魂了一样！怎么办啊？

674.生不如死，请大家帮帮我好吗，拜托了。我今年19岁，sy四年了，基本一天一次，现在所有症状都有了，其他的我都不管，只是我的发际线后移了不知道该怎么办，在网上搜了好多都说脱发治不好，我还这么小不想承受这些。。。

675.手淫让我无比自卑，不敢社交，唯唯诺诺。手淫有10多年的历史了，大概15年左右，昨天去参加师姐的婚礼，实在不想去的，因为平时就不爱交际，心里除了那些邪淫真的别的什么也没有！发现大家都侃侃而谈而我只是傻笑，一句话都不会说！真的都成熟了许多，就我还是那样，看着大家都带着女朋友去的，只有自己⋯为什么自己心里清楚，我基本2天要是不手淫就不舒服，满脑子都是这个事。真的受不了自己了，眼看快30了，还是这样幼稚。身体特别差上楼都出汗，白头发特别多⋯牙齿掉了3颗，不敢吃冷饮，怕冷怕酸，呵呵，跟老年人似的，有痔疮⋯最主要的是总是不敢说话，看人家大学四年毕业了都很成熟，但自己还是老样子，让人看了就烦，自己也没信心，哎，戒了一段时间还是戒不掉⋯昨天感触很深，一定要改变自己了！不然真的就毁了。

676.仔细想来，当初为了戒色的原因是因为自己手Y的时候会不到1分钟就射了，心里很恐慌，就在网上搜怎么治，无意间进了戒色吧，从那时候起，断断续续，戒了破戒，破戒又坚持，直到坚持整整三个月，最后和现在女友发生了关系，感觉已经摆脱了秒射的阴影，就放纵了，放纵得一发不可收拾，不单单是房事，在没有房事的时候我还去网上看色情网站然后手淫，还熬夜，这样大概过了快2年，所以就“成就”了现在的我———发际线开始掉头发，头顶也有点秃了！

677.早上昏昏噩噩上班，晚上不是玩游戏就是看小说！经常到1〜2点！欲望来时再SY！每天就像行尸走肉！后来身体越来越糟糕！症状慢慢加重！头上出现白发！耳鸣！反应迟钝！手指月牙只剩两大指拇还有！骨质疏松！骨架细小！身体发育停滞！身体瘦弱！轻微强迫症！轻微精神分裂！经常发愣！严重社恐，不敢与人对视！眼球满是血丝！眼睛度数急剧升高！发现戒色吧之前的半年，头还痛了半年！可是就算是这样自己还是浑然未觉，邪淫就是慢慢把你拉入地狱，等到了地狱，你都还不自知！就像飞翔哥说的温水煮青蛙！发现戒色吧是在别的贴吧看见宣传的帖子（感谢那位宣传的兄弟）！进来后一切都明白了！开始戒！自己悟性太差！一直到现在还没戒掉！虽然如此，但从吧里前辈们的帖子中也学到了很多，开始锻炼、养生、站桩、按时作息！身体比以前也好了很多！所以在此感谢吧里无私奉献的前辈们！最后送自己和大家一句话：做好现在！不要让以后的自己回头看时感到后悔！不要再让年少无知毁了自己！

678.10年了，无数次的戒撸，无数次的失败，我都不敢面对这样的自己，内心的纠结，自卑，恐慌，负面情绪影响着自己，从最初的开始自残，一步步都失败了， 哎，许多事情都出了差错，有的时候真想就那么一走了之，可是还有父母，已经脱发有3年的历史了，现在25岁，哎，我都无法面对这样的自己，可是还是戒除不了，有的时候控制住了自己，睡觉醒来的时候发现自己已经行动了，无意识的行动，真心想戒，几乎每天至少次，体重170，才100斤，头发掉的严重，人也老气，回家的时候别人说我怎么变这样了，心底无言以对，戒过最长的时间是2周，然后又破了，哎，真心不想再继续了，其实意识到自己这个事严重的心理疾病，长期以来这样的行为让自己人格分裂，有两个不一样的自己，一个积极富含正能量，另一个阴暗丑陋，有的时候明白我现在无法控制自己，但是我一直想改变，这些天有在看佛教的或者其他的静心篇，可还是无能为力，真心的，不知道该如何走，发生的情况如楼主所说的一样，不是下不了决心，是无法克制自己，每次刚开始的相互抵制，然后到最后的溃堤，哎，我该怎么办，以前想过看心理医生的，可是这些事情始终无法开口，我比较内敛，现在希望的是自己别再做错事情，希望能帮帮我。我也会不断的学习这些与之相关的材料！

679.飞翔大哥。我是个快要死的人了。我不甘心啊。自作孽不可活！我有五年手淫。导致了我现在一身疾病。严重的脂溢性脱发一级。头发几乎没有了。抑郁症。强迫症。焦虑症。恐慌症。一到晚上我用感觉有鬼。有人跟着我。现在死的人都有了。你能救救我吗？

680.飞翔哥，我今年20了，撸了7年，黑眼圈并不大，但是眼窝深陷，8月份我sy比较频繁，到现在都有些食欲不振，瘦弱很多。眼窝深陷该怎么解决，除了戒色外，还有没有专门针对眼窝深陷的恢复方法呢？还有就是食欲不振的问题，我很饿了，但是吃了一碗不到就感觉饱得不行。这是怎么回事，我该怎么办啊？

681.飞翔老师，你好！我19岁，手淫具体多少年已经不清楚了，应该就是七八九岁这个阶段，那时候年少无知对什么都充满好奇，总爱跟着大孩子玩，也许是我上辈子做了什么孽吧，我一次上他家玩他居然在看a片，当时下体坚硬无比，浑身燥热，从此邪淫在我身上埋下了伏笔。小时候总爱在床上玩蹭着玩就感觉那样很舒服因为无知不知道那是手淫。从此一发不可收拾，昏昏噩噩的活到了现在，在无意一次上网看见了贵吧，才幡然悔悟过来，我已经失去了很多东西，每当照镜子的时候都有想死的冲动。看见镜子里那个肮脏污秽猥琐的自己在和弟弟一比差距是那么大，双眼无神，黑眼圈，眼袋，满脸痤疮，脸色发紫，颚骨突出，就像僵尸一样。 身材瘦小，还有骨骼畸形，自卑，社恐，神经证也恋上了我。。。。。。。

682.求求你门。真心求求你们。。我SY8年了。。黑眼圈很重。。甚至导致我肝有问题。。早晨无勃起。。眼睛无神。疲劳。。。我怎么办？我现在戒色能治好我的肝吗？？说实话。。我真的很害怕。。会不会死了。。求你们了

683.自己浑身是病，希望戒撸能好转。 21岁，撸龄6年，早泄，肾积水，小便灼烧感（不知道哪里的炎症），全身乏力，头晕，腰痛。全身痒，几年了，现在已经习惯了，洗热水痒死了，感觉自己身体有病毒。便秘有时候一周一次大。有脚气，也是几年了。脱发，发质很细很油。睾丸不舒服，有坠感，睾丸到小腹感觉堵着一样。包皮过长。屁股有湿疹，不晓得有没有痔疮。总感觉自己有什么绝症。。。。又没有勇气到医院检查，。只能一样一样的慢慢恢复治疗了。目前戒撸20天，昨天遗精了，梦到自己早泄了。。。服用六味地黄丸几天了，感觉人好了一些，每天做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲各种运动，感觉体质好了些，但是身体毒素还是没排出去。

684.因为sy，我现在有严重的社交恐惧症，我感觉这辈子完了！以前我还有过抑郁症，自杀倾向，当时年少的我非常排斥sy，我隐隐感觉到是sy带给我忧郁，可我没有毅力。后来终于爆发了，我曾经一年脑子一片空白，怕见阳光，没点精气神，去医院医生说我精神分裂了。给我开了很多药。

685.我撸龄13年，我的症状是阳痿早泄，便秘，腰酸背疼，液不精化，发黄，尿无力，短小，自卑，十五岁少白头至今，失眠多梦，频繁遗精，身材矮小，偏胖，记忆力减退，夜间盗汗，精索，抬头纹很明显，近视，冬天手脚冰凉，耳鸣，自闭，抑郁，心情莫名烦躁，脱发不是很严重，睾丸小，胆小怕事没主见，阴囊潮湿有异味，，，整个人感觉都要死了，下决心戒了，感觉恢复挺慢的，，，今年八月份去医院看过，比以前好了许多，看了你的文章，我忽然感觉我以前活的太阴暗了，我要阳光起来，坚持戒色养生，希望能早点好起来。

686.曾经没有撸管的我，是一个可爱单纯的小男孩，长的也帅气，现在满脸痘痘老的不想90后，那时候有女孩子追我，但我不敢跟她见面，因为那时候的我好胆小，特别害羞不敢跟女生说话，，特别内向，大大的浪费了很多机会，其实我的性格是有原因的，从小5岁起恋物癖，特别迷恋女人的丝袜，后来还因此用它来打飞机才迷上打飞机，那时候天天打，一天2-3次，因为那时小不懂，使劲打，因为是处男，打了那么多次也不见得有事，后来几个月过去了，开始腰疼，尿频尿急等上厕所疼，有了这些症状还没意识到，继续手淫，一年过去了腰疼更加严重，视力也差了，天天犯困，无精打采，变的更加内向不敢出门见人，害怕与人交流换上了社交恐惧，那时的我我天天在家上网打游戏、自己有事也不敢跟妈妈爸爸说，每天得生活不是打游戏就是睡觉，也不出去工作，不敢找工作，不敢跟陌生人交流，后来上网查了下才知道手淫得害处，那时候经常对自己说撸完这次就戒掉，结果每次都失败告终，戒了2年还没有把它戒掉，直到今年2014年第四年才略有成就，现在每天的生活就是多看看书，多和朋友就聚会，到处找点乐子，人也开朗多了，，也交到了女朋友了，我想对大家说，这是我真实的SY日志，真实的案例，希望大家略喷哦！也祝大家早日戒掉，好辛苦的打出来的在手机打出来的。谢谢各位！

687.本人从很小时就开始受到邪淫的困扰，小学初中都还行，学习前三名。高中一般，大学垃圾，青春痘小毁容一次，毕业后空过好几年。直到有一天照镜子突然发现自己变得好老，还有明显的社恐，宛如一个废人。目前28岁了，没有谈过女朋友。以前戒淫几年，由于习气和业障太重，方法不对，戒了多年，仍从来没有超过25天，最近的一次戒过40天后破戒。 目前已不淫不漏至少60天，是本人最高纪录。在此立贴，誓戒1000天。希望广大戒友监督和鼓励。也欢迎有心人士能够加入，共斩魔军。

688.你好，飞翔老师！我昨天经过一个网友的介绍，来到戒色吧，找你咨询学习下你的宝贵经验。我也是有15左右的sy史，从14岁左右开始的吧，现在29。以前没有什么症状，就没有在意。自从去年年底一次意外的心跳加速，后来又一次，就去看医生，也就开了点参麦输了液，做了心电图都是正常的，过后没有管他。那几天人精神就开始紧张，再过了几天胃胀气，不消化，看了中医，吃了差不多一个月的中中药，也没有什么效果，那段时间注意力基本在自己的胃部和消化那一块。中医说叫我别做胃镜，对胃伤害大，一时这样胃炎，那样胃炎，我就开始不相信他，主要是前三副药效果不错，其中又感冒一次，所以一直没有效果。今年二月，农历正月，就在我们县医院做了胃镜检查，就是普通的慢性胃窦炎，血常规，小便常规，肝功，肾功，胸透都做了。都没有问题。紧接着就去大医院拿了两个疗程的治胃炎的药，效果倒是不错。第三次去的时候。医生说没必要吃药了，自己心情放开点就是，你没有什么病。过后也没有管他了，期间还是像以前那样频繁的手淫，而且本身也有性生活。到了4月份就感觉自己总是心慌，坐立不安，健忘，注意力下降，后来又去了大医院，看的神经内科。医生说是神经衰弱。开了一个疗程的药，医生说也没啥，该做什么就做什么。主要是把自己心态弄差了，注意力全在自己身体上，有时候想着想着不舒服，就心理难受，有一段时间感觉大脑空荡荡的，注意力总是集中不了。脑子总是胡思乱想。精神紧张，很容易紧张，身体稍微有点不舒服，就容易把它放大。这个月初也去开了点中药调理，从上个月底到现在只手淫了两次，过了两次性生活，感觉自己有点早泄了。上个月底自己就下定决心一定要戒除sy，因为他引起了身体很多不适的症状，有时候感紊觉浑身不自在，这次这中医开的调理胃肠紊乱和神经方面的药还是比较有效果吧，吃这药刚开始4.5天，脑子也不乱想了，感觉好了很多，突如其来的感冒，发烧，又有点反复，前几天又开了两付中药，现在决定不再依靠药物了。现在很多时候心慌的症状没那么明显了，以前等车什么都心理就焦急，胃里就嗳气，一嗳气就难受，紧接着心慌，坐立不安，脑子里越想越难受。现在心慌的症状，顶多就那么一会，自己可以接受了，不那么刻意的去与之对抗或者找事情做来以此逃避。现在唯一不适就是胸部肋骨下面那一块，反正不舒服的感觉。以前那种一个人莫名的心慌也没有了，本来这段时间自己也在调节，看了你的经验，更加坚定了戒除sy的信心。

689.第一次撸是在8年纪时候被一个同学带坏看了岛国片，之后就一发不可收拾现在的我已经是个即将步入大学的准大一学生了，也sy了毛5年了刚开始的3年比较频繁后来也了解到sy的危害就开始有节制，但是还是忍不住会去sy。sy带来的危害淋漓尽致的体现在了我的脸上只要一sy第二天肯定要发痘痘，所以每个月除了吃饭花最多的就是买各种祛痘的东西（有可能比吃饭花的钱还多）但是脸没好转，肤质也越来越差（因为一直破戒sy）

690.我今年十七岁，每天手淫3次以上，我想戒撸。 我每天手淫3次以上，持续九个月了，每次手淫后附睾酸疼，我怀疑我的输精管堵塞了，还有我每次手淫后都是左侧附睾体那里疼。我该怎么办，我以后还能生育吗？兄弟们撸管毁一生啊！

691.求助，手淫八年的痛苦啊！ 手淫八年，现在左侧睾丸上方起了一团东西，好像睾丸凸起了一样，但是像囊团一样。现在走路坐板凳睾丸就不舒服。有吧友和我一样吗？求助如果戒撸能消退吗？现在很害怕，每天脑子里都是这个东西。各位大神能帮帮我吗？去医院检查过，做的b超医生说是睾丸积液，要手术。我不想手术啊，能不能自己恢复，吧友有和我一样的吗？有没有帮帮忙啊！

692.本人今年29岁，至少16年手淫史，具体怎么染上这个恶魔，不细说了，大家手淫史不径相同！ 我不知道进入戒色吧是有幸还是不幸，有幸的是知道有这么一个戒色吧，帮助大家戒色，不幸的是我知道的太晚了，我都29岁了.当我进吧看了戒色相关文章后，顿时想死的心都有，活到现在才知道一切罪魁祸首是手淫！人生的精华失去太多，已经无法挽回，身体方面症状很多，不知道这么大年龄了，还能恢复和正常人一样吗？以下是我的症状罗列，有一些和其它戒友一样，有些症状其它戒友没有的！手淫已经影响到身高、骨骼发育 智力方面就不说了，这个已经定型无法改变！ 身体上的毛病有： 1.脾胃不好，食欲不佳，吃多了就胃涨，有时大便稀薄！ 2.睡眠质量不好，爱做梦，睡眠时间不长，且睡到半夜会不自觉的醒！ 3.精神面貌不好，黑眼圈严重！偶尔腰酸，容易犯困，稍微运动就容易大汗，冬天手足冰凉！ 4.吃点上火的东西，胃火很大， 5.牙龈老出血，已经开始有萎缩的迹象了！ 6.结婚那两年性生活方面还可以，现在JJ博起不够硬，有早泄！

693.老师好，我有精索静脉曲张和附睾囊肿，精索静脉曲张已动手术半年了，但是精索和附睾老不舒服会有轻痛感，阴囊也有时酸紧酸紧的，检查精子畸形率好高，怎样治疗。老婆现在也不想过和我过了。真的这病真害死人，我现在已戒色了，能不能不吃药靠保养能自动好吗，尤其那种疼会不会消失？

694.飞翔大哥你好，我戒色差不多一个月了吧，这个月遗精3次，每次遗精都会给我带来很大的思想压力，我手淫史有六年，现在快20岁了，我后悔当初撸管，现在的我没自信，脸上痘痘很多，人也变丑了，而且也患有慢前，也有精索，现在感觉时不时的阴囊左右都有轻微的疼痛，现在的我很害怕以后不能生育，精索是这个暑假才检查出来的，我现在是大一新生，感觉脑力不如同学，晚上睡眠也不好，梦多，每天起床感觉脸部都有轻微的浮肿，我感觉我的这些症状都是撸管所致，要是不撸管，我的生活不知有多好，因为有很多机会我都没珍惜，而且我也患上了痔疮，也有点严重，精索是左侧2.7mm，你看我戒色能调理得好吗？

695.sy有四年了，不知道怎么走上这条不归路，开始没什么大学打飞机很常见的，但是近两年出问题了，谈了女朋友才发现严重性，早泄因为房事等原因女朋友和我分手了。看中医西医，都说要戒除手淫不然吃再多药都没用，身体掏空了。买药的钱占了我大部分生活费，但有女朋友帮我，我很感激。她帮我戒，但是每次都失败，我看不起自己感觉自己废了，戒了四次都失败了。女朋友说我没救了，抽了我几耳光走了。不是我真不想戒，而是我控制不住自己，它像抽烟一样是心瘾，比烟瘾要可怕的多很多。最近 我时不时的想自杀，特别是压制不住sy过后，特别强烈接近失控。有时我看镜子里的自己感觉好陌生。农村的父母只有我一个独生子，想想头发斑白的父母，爱自己的女友，我接近崩溃。求助有经验的吧友，给指条生路！

696.（8月23号）是第一天，在办公室烦，什么都不想做只想回家！回到家一个人又觉得很孤独很烦。每天都这样！所以经常回家看片来度过可怕的孤独，sy来释放心中的难过、挫折、压抑，更有经常sy来预防晚上的失眠。 以前出现了很多症状，失眠、鼻炎、易感冒、心慌、胸闷、注意力不集中、记忆力减退、视力下降、神经衰弱、轻度抑郁症等等！最可怕的是失眠，每次都生不如死。鼻炎害的我做手术痛的半死，也浪费了很多钱和时间，胸闷是心脏的问题，经常让我做事力不从心，晚上经常担心见不到明天的太阳！ 以前sy觉得很爽、舒服、快乐。时间久了症状就出来了，但那时还不知道是跟sy有关，所以没刻意去戒。2012年的时候症状实在受不了了就网上查，查到了戒色网，原来跟我一样的很多，才刻意去戒。我小看了邪淫的瘾和高估了自己的自控能力。经常屡戒屡败，也有时候想砍了自己的手！由于戒色网晚上要关闭，我经常打不开，有时赌气就去色情网。最近身体又受不了了想好好戒色，就来了戒色吧！希望自己能坚持戒下去，也希望吧友们一起共勉！

697.我说我怎么长的那么猥琐。我曾两天撸四次。我第一次精子出来是小学二年级吧。那时候考试。要教卷了我还没写完。心里很紧张。下面感觉怪怪。然后一阵快感精子就跑出来了。开始撸管是十四岁吧 现在二十四岁了。我父母都是中等身材。我却很小个子。而且现在开始有秃头的迹象了。好悲惨。我觉得我的人生快要结束了。总有想要轻生的念头。

698.飞翔哥，我现在就读高二，从初二开始染上sy的，虽然近一年撸的次数更少了，但至今还时有发生，以前从小我的朋友邻居亲戚都说我很帅，到近几年却好多人说我显老，而且还生豆豆，原本阳光形象渐渐被大叔，猥琐男取代，我是上礼拜才看到这个吧，也了解了我为何会如此的因素，现在真的好懊恼当初年少无知，才让自己的青春如此遗憾，在进入戒色吧后，这两天已破戒两次，刚刚撸了一次，过后我深感自责与无奈⋯⋯

699.飞翔大哥，我今天是第二天戒的，sy两年了。容貌变丑，眼睛无神，黑眼圈和下垂，别人都说我好猥琐，有什么运动可以做吗？还有记忆力的问题，下降，精神不集中加自卑，社恐，轻微抑郁症。

700.千万别破戒了，别再撸了，太伤身体了，我都撸了13年了，一身的毛病，都不是要命的病，但是犹如温水煮青蛙！兄弟们这些都是我的症状手淫13年的报应，我铭记在心，时刻不敢忘记：想到自己手淫后会有罪恶感，左腿酸胀疼，牙龈出血，半月痕没有，精索静脉曲张，右侧精索射精时疼痛，尿分叉，尿不净，尿后滴白，口臭，身体消瘦，掉头发，身体油性大，失眠多梦，便溏，肩膀脖子酸疼，痤疮，面色发白发黄，易怒，容易感冒，脚臭，牙齿黄，肌肉跳，屁股都是红疙瘩，身体偏瘦（1米7的个子才110斤）社恐，掉头发，神衰，就死也不敢手淫了？

701.大家好我今年25岁我从15岁开始SY，基本每天一次或两次，我在24岁的时候突然得了多关节肿痛，得了病我才停止，去医院检查有炎症，具体是不是风湿不能定，化验单正常，照片显示双膝退行性关节炎，右手骨质疏松，还有前列腺炎，按风湿治疗半年无效，我还伴有低热咳嗽，在北京医院吃激素也没效果，后来自己在家看黄帝内经，自服知柏，三天后不发热了，七天后消肿了，现在能走路了原来走不了，今年去医院检查炎症也没了，但是关节肿痛还在，就是比以前强了，我还不能长时间看电脑我就不多说了，我在这里想请问-问大家和飞翔哥，长期手淫能造成关节炎吗 我还能好吗 还有最主要的就是我不能过性生活，过完关节肿痛就加重，遗精也加重，一个月两三次梦遗。

702.飞翔大哥你好！我今年26岁，高中曾经频繁SY两年左右，身体很快就夸了，虽然意识SY的危害，频率降低了很多很多，但是SY和邪淫（看片，意淫等等）断断续续了好几年。 现在戒色一年多，感觉恢复了一些。IT工作，经常久坐用眼。腹部酸胀的症状一值都有，一有意淫邪念冲动之类的，我就感觉的腹部很明显的酸胀，腿也立刻会变得酸软，这非常打击我。我对勃起是否正常也完全没有概念，因为青春期的时候一有念头，很快就有反应，现在却很难。晨勃时有时无，有时勃起硬度时间都可以，但有时候好几天都没有晨勃。每天早晨起床感觉浑身无力，腿软。现在碰到一个自己喜欢的女孩，却不敢去追求，因为我知道自己的身体还没有恢复，这让我非常纠结，我担心性生活不行，就算一次行，也要很长时间才恢复，我每天都会想这件事，总是悔恨当初的愚蠢。关于戒色恢复身体和交女友的问题，我该怎么办，很苦恼！谢谢飞翔大哥！

703.飞翔哥，本人24，有4年sy经历。现在感觉无精神，黑眼圈大，尿黄有泡沫，无遗精，有时候有晨勃。最近和女友同房会勃而不坚，然后很快软了。我想请问下我的身体问题严重么？特别是有女友，很难完全戒，我应该怎么做？

704.自己从初中开始逐渐有手淫的行为，至今已经接近15年了。回头一看，自己在走一条不归路。初中和高中因自己极度努力学习，加上祖上福荫，考上一所重点大学。可在大学里，不知珍惜自己青春年华和身体，沉迷在邪淫中不可自拔，自慰频繁，且每天意淫和女人做苟且之事。 邪淫几乎毁了我幸福的生活，带来的恶果如下：

1. 长相丑陋，面带凶相，眼神浑浊。
2. 没有自制力，沉迷在邪淫中，做事没有耐心，三天打渔两天晒网。一件事不能从头至尾坚持完成的定力。精神不集中，记忆力不好。
3. 没有人缘，交不到知心的朋友。
4. 没有姻缘，虽然现在马上30岁了，还没有找到合适的伴侣。
5. 做事消极，厌世情绪强，总觉得社会和别人对我不公。不看自己的缺点和问题。
6. 沉迷游戏，对工作不上心。
7. 手淫让我早泄和看到了阳痿的迹象。

705.【撸管史】：本人今年25岁，记得七八岁的时候有一次在床上，不小心刺激了小JJ，然后有一种快感！后面大半年慢慢摸到了窍门，喜欢压着小弟弟找快感。差不多从9岁开始SY：【9—17岁】每周最多一次；【17—24岁】每周2-3次；【24—25岁】有了女朋友，很少撸了，但性生活每周1-2次。 【症状】：1、抑郁症焦虑症：去年诊断为抑郁症，吃了药，这一年半的时间抑郁症反复发作好几次（每次持续1-2周）；这次又发作了，持续了一个月了。昼重夜轻，每天上午和中午最难受，情绪低落、胸闷、没力气、对什么事情都没兴趣、压抑、焦虑，下午和晚上症状减轻； 2、长达十几年的嗳气，不管吃什么都嗳气。更不能吃辛辣油腻的东西，否则要好久才消化。 3、目前25岁，脸上还是有一些痘痘； 4、小时候头发是柔顺直发，上初中就开始变成粗糙卷发。

706.人这一辈子虽然漫长，但是真正走好几步就可以了，我想错过高考的我，2014年的考研和这期间需要做到的戒色是我需要走好的第一步。现在的我思绪万千，说下我23年的经历吧， 今天坐在电脑前，我打算给自己深思一下吧。 第一。先说下我的身高把。现在1，78.体重160左右。。撸龄也有8年了把。之所以没太矮。我首先得感谢我的父母，从小家境说不上很富裕，但基本的温饱还是可以的，尤其在我我成长阶段我父母还是给我补充了大量的蛋奶，记得当时是每餐必有肉，牛奶当水喝，即使是这样，我七年级那年也是腿疼的不得了，上医院一查结果是因为身体张太快，营养跟不上。现在想想真是后悔啊，因为我把体内精华每天晚上都毫不吝啬的喷出去了。。现在看着大高个，真是羡慕的不得了，每个人都比我高1——2公分，我看着都难受，倘若没有我那个同学教我sy的话，我想最起码长到180是没有问题的。 第二。sy给我最大的影响是我变丑了。虽没有大多数戒友所说的粉刺，疙瘩什么的，但我的皮肤开始变得黑。暗淡，最要命的是我有了很重很重的黑眼圈。可能我本上长的不错吧。并没有大多数人所说的萎缩，从初中到现在，也有过女孩倒追我，但我心里明白。如果没有sy，我可能会步入帅哥的行列，现在我断断续续戒了90天左右，期间最长的一次40多天，我能感觉出我的黑眼圈明显的变淡了。还不是一般的变化。为此。我真心感谢此吧以及好心帮助过我的戒友。但同时我也更加自责，为什么我现在是1个月一到两次，为什么没有一辈子戒掉的勇气。 第三。我觉得自己还是一个有点上进心的人把，在高三那一年里，我真的想拼搏做一个社会上流人士，可无奈因为那是我不知道sy的危害。在高三繁重的学习压力下，我是每天1-2次，当时真枉我父母给我买了那么多的营养品，（我觉得我太对不起我的父母了，）以至于学习成绩根本不提高还下降，就这样我来到了三本学校，（再次感谢我的家人，其实我的分数连这个学校都达不到），如果没有sy的话，我想我会在一个好的一本学习里，开开心心的享受着我的大学生活，而不是现在在这样一个学校里，致力于第二次高考，也就是考研改变我的命运。 第四。贴友说sy还会使人运气变坏。我真心有体会，刚来大一时也想进个学生会神马的，但总觉得我运气很悲，比如有关系要顶人，为什么每次那个人都恰好是我，是我要竞选的的那个岗位。 4.28和4.30号连破两次，我想从5.1号重新开始，每晚临睡前签到，记录我这256天的考研，戒色历程，希望有志同道合的兄弟一起来打造属于我们的辉煌，小弟在此不胜感激。 我发现最长时间的40天过后，14天是我的一个坎，我想先给自己定个15天的小目标。

707.我撸管8年，今年21岁查出有非细菌慢性前列腺，严重口臭嘴里老有霉味，吃的特别多就是长不胖，有点掉头发，反应迟钝，沟通能力特差，平时不和群，记忆力特差有时前面刚听过回头就忘记，有时别人和我说几遍话我才能听明白，精子像果冻一样，尿赤黄细短，整天人没有精神像永远睡不醒一样，有时会遗精，有黑眼圈，脸上出油，早泄，鸡鸡经常是冷的，一堆毛病我该怎么办，现在感觉对康复都没有什么信心了。

708.自己sy八年多，频率很高那种，然后就各种症状都有了，自己很痛苦，三生有幸遇见戒色吧，通过自己不断学习和吧友们鼓励，坚持戒色半年多了，身体方面恢复的比较理想，但是有一种症状现在折磨的我生不如死，具体就是戒色以前有社恐，但是戒色后好像加重了，现在只要去人多的地方就会浑身不自觉的发热，然后浑身大汗，额头上，鼻子上，腋窝，前胸后背，脸上大汗，越擦越多，浑身都是汗往下流，接着就是手脚冰凉，手心脚心也大汗，弄的楼[PIG FACE]超级难受超级尴尬，比如坐公交人比较多，或者去排队买东西人多，或者我坐那吃饭，然后周围人比较多，还有最严重就是跟陌生人一说话就发作了，突然连一分钟不到自己汗流的都不行了，大冬天仍然那样，跟季节没关系，好像就是立即浑身就紧张了，然后发作根本没法控制，唯一解决办法就是衣服脱了找空旷地方吹风吹着风就好点了，但是如果再次进入那种环境就又发作了，根本不受自己控制，严重到什么地步呢，前几天去银行办个业务，进去之后都没人办业务空荡荡的、我就放心了，心想不会发作，然后问保安大叔哪里领排队的单号，保安大叔说自己嗯电脑自己取，然后就发作了，我擦，我真的想死的心都有了，再总结一下，就是只要陌生人说话，或者周围人多，比较狭小密闭的空间（如公交车，教室），或者突然被别人提问题自己一下子答不上来，反正就是正常人觉得没什么或者稍微紧张的事情，到我这里就不受自己控制就被放大一千倍了，然后就瞬间放汗，额头，鼻子，脸颊，前胸后背，腋窝，还有手心脚心，手脚瞬间冰冷的，踏马的我实在受够了，现在出门不敢坐公交，不敢去学校食堂吃饭，不敢去上课，不敢跟陌生人说话，不敢社交了，马的一切都恐惧了，戒色前也没那么严重啊，现在成这样谁能给我解释下，真心跪求大神解救，我没办法好几次轻生的冲动了，这踏马没法活下去。

709.不知如何是好。都24了，但今年各种后遗症严重影响了自己。昨天又辞了工作！因为身子虚弱外加强烈自闭意识。。如今才戒了13天。我好害怕出去工作！在家周围人怎么看。。好迷茫。撸悔一生！当时年少的时候没发现戒撸吧也终成憾事。

710.我撸了十年，两天一次，现在腰酸背疼，满脸痘痘，走两步就冒虚汗很厉害，腹胀，乏力。还有救吗？

711.我早泄，遗精频繁，注意力不集中，记忆力衰退，看东西有种在梦里的感觉，头脑就是不清醒，我该吃什么药或者食物啊

712.19岁sy六年，早泄，戒色有八天了，前天遗精没事，今天忍不住鲁了，精液带血快吓死了，求大神告知怎么办?

713.自己心里知道sy的危害，所以时刻提醒自己不要去sy。可到后来还是过不了心里这一关。我今年才23岁啊！身体要比其他同龄人要虚弱，皮肤要黑，怎么都长不白。整个人没了精气神。有时候想如果sy导致生了一场大病，我也不想去治了，结束这一生的失败，下辈子一定要正常做人。可想到我爸妈又不忍心啊，我爸就我一个儿子，我死了他们怎么办，为了他们我也要戒掉sy。每次戒了不到一个星期都以失败告终。今天我想通过贴吧跟各位吧友来督促我戒掉sy。看坚持了多久，把每天经过更新到贴吧。明天开始第一天。也希望各位好心吧友能给我提点意见.

714.4年前开始手淫、不规律手淫、有时一月几次、有时一天几次。。。现在情况严重、晨勃时有时无、但总是勃起时间短、无力、尿等待、耳鸣、怕冷、四肢无力酸痛、记忆力减退。吃过六味地黄丸和五子衍宗丸。吃药效果还可以、但自己没有完全戒除手淫习惯。导致病情反复发生越来越严重、现在完全不能过正常性生活。。

715.我今年21岁，手淫六年了，身体很差，连五六十岁的老头都不如。 手淫六年了，感觉自己身体越来越差，有很多时候我都觉得自己得了绝症。有很多身体上的症状，许多白发，满脸痤疮，严重阳痿，早泄，体虚，四肢无力。肠胃不好，总是拉肚子，去年得过胃溃疡。心脏好像也出问题了，总是心跳很快。有神经衰弱，失眠，一睡着就做梦，而且做的梦都是很倒霉的那种。呵呵，这就是所谓的恶报吧，连梦中都这样，可想而知我现实生活中，是多么的不如意。发下此贴，我决定我要戒除手淫。每次欲望来的时候，我都来看看。希望我现在戒除还来及，让我身体能够好起来。

716.这不是小说，这是血淋淋的事实。 我是十天前一次偶然的机会发现百度上原来有这么一个贴吧，当时我正在搜关于我疾病的资料。我稍微看了一下，惊奇于天下还有如此多“志同道合”者，原来我并不是宇宙里的孤舟。随便看了两个吧友的情况，一个5年，一个7年，精索、前列腺，早泄、浑身乏力，我不屑的摇了摇头，简直是小儿科，就又去搜寻各类有着奇怪名字的中药西药。十天前的我，对生活还怀有希望。三天前，我拿着医院的检查结果回到家，看着化验单上的一个个或低或高的符号，我心如死灰。诊断病历上蓝黑色的华丽字体像是宣判我死刑的审判书，上面一个个衰竭或接近衰竭的字样，就是我无可就药的催命符。我在六楼一所20平米杂乱的房间里，看着窗外浓绿的梧桐树，发了一下午呆。天空中正下着雨，今年秋天的雨水好像特别多，这或许是我看过的最后一个秋天，我把身子探出窗去，让雨水滚落在我的脸颊上，像是心中滴落的眼泪。远处街道上车水马龙，响着各种汽笛声，偌大的广告牌和飘摇的红气球，放肆的喧嚣着人世的繁华。我惊恐的关上窗子，拉上窗帘，蜷缩在床上，打着寒战睁开眼睛，昏暗的小屋像是地狱的入口。我不甘的拿起病历书再看一遍，没有奇迹发生，这是我的第N次检查，或许，再也不会有N+1次。我把所有的诊断病历药方都扔在地上，嘴里默默地念着，自做孽，不可活，自做孽，不可活。不知过了多久，我的心情平复了一些，又到网上找到了戒色吧，看了一个晚上，哭了一个晚上，sy误我终生。我愿意把我的一切，我的人生，我的堕落，我的罪过，我的屈辱，我的忏悔，我的毁灭全部倾倒出来，像一颗颗沾满尘土的石子，数个清楚，看个仔细，讲个明白。往事历历在目，往事不堪回首，往事若即若离。 如果我只能承受人间的诞生，我是该高兴还是悲哀，如果我只能享受下落的快感，这到底是欢城还是废墟。各位吧友，你们将听到一个完整的，毫无遗漏的有关于sy的那些事儿，我愿意在最后的时光，用我的勇敢，散发殷红的余光。我曾经以为我是太阳，可惜，我只是一颗流星。 鸟之将死，其鸣也哀，人之将死，其言也善。

717.血和泪的记忆 男，33，已经戒SY4年，夫妻生活3年基本没有，恐惧，恐惧，重度失眠4年，重度焦虑症，抑郁症。严重频遗，每月至少5至6次，最多时曾经一个月天天遗精，想死的心都有。可是看着可爱的儿子还在坚强的活着。现在每天在和遗精作斗争什么方法都用，纠结呀。每天就祈祷不要再遗了，怕死了。爷们儿们戒色吧，肺腑之言 有时间我会说说我的经历，我估计我是这里最龌龊的了，有些话只有偷偷趁老婆不在悄悄在这里说说。 老实说，我21岁以前一直是个好孩子，因为只意淫过从没动过手，都不知SY怎么搞法。直到碰到我媳妇才欲望才疯狂的无休止的开始爆发出来。那时我们每天最多一天做7至8次，诶，真是玩命呀，我真正SY是23岁和老婆同居以后，尝到了甜头一发不可收拾，每天满脑子就想这男欢女爱，可是老婆那会在异地只有周末才见一面，憋得难受开始SY了，有事没事就撸几下，班也不想上，除了看片，撸，就是喝酒，玩命的喝，交了一帮损友，看见女人就眼发直，还学会了逛窑子，和女网友滥交，每天不做几次就空虚的受不了。可怕的淫魔，这真是恶业所感呀，所有龌龊的都向我身边涌动，不堪回首，我自己都看不起我自己，恶心。缺德事干多了，真会有报应，这丝毫不假，现在我生不如死，各位早早一心向善，痛心悔改吧。2010年果报来了，首先结肠炎每天大便不成形，接着前列腺炎也来了，尿频，小肚子痛，走道没劲。吃药，中药西药输液打针加理疗，全都无效。福无双至祸不单行，本来好好的工作因恶业感召也都渐渐不顺了，马上要提科级干部，恶梦一样泡汤了，所有的职务都没有了，干啥啥不顺，周围尽是小人，人际关系恶化，家庭不睦。就这样彻底底崩溃了，失眠，重度失眠，整夜整夜无法入睡，脸上还长了白癜风，活鬼一样，体重也急剧下降，172CM瘦的就剩105斤了，根本不敢出门，每天就想怎么结束生命，如果有一晚睡着了就会遗精，这种真实活地狱的日子呀。有因有果，出来混早晚要还的。只有戒色，拥有纯净的心，只有一身正气才能拯救我，果报让我从新做人，做一个真正的人，人不是牲口，我要和牲口的日子说拜拜。吧友们，一起努力吧，我们是人，我们是真爷们，不管明天怎样，我们从当下做起，看破，放下!

718.各位戒色吧的朋友你们好，希望你们能在百忙之中看我完我的故事，虽然走进戒色吧这个大家庭，都是被邪淫所害，但我们能走到这一步，不能怪别我，只能怪自己悔不当初，我们只有自己救自己，放下我们龌龊的手，好好戒色，才对得起我们的父母和亲人，才能对得起我的身体，今天是楼主休假，所以我想好好的写一篇我的故事，本人从犯手淫十年，从当年的阳光小伙，变成如今的猥琐大叔，都怪自己，这十年来我过做黑暗的日子，有时真的想自杀，但对不起我的妈妈，因为她只有我这么一个孩子，好了，我会把我的经历分段写出来，虽然小小故事，我也想从我的故事里来挽救那些沉迷与手淫的世界里。 说到我这个手淫，是我二十四年来最深深的痛，我恨他，我恨他，这辈子都恨他，十四岁那年，隔壁房东来了一个不速之客，那就是和我一样大，不过他比我矮一届，这个伙伴刚开始我觉得他多好，我妈也对他妈很好，经常拿菜给他们吃，那时我成绩还比较不错，她儿子比较调皮，她妈就叫我帮她辅导他儿子功课，我欣然答应了，我想都是邻居，在加上有是一样大的伙伴，还谈得来，那晓得他儿子害了我一生，有一次我到他家辅导，他都跟我讲男人什么jj磨擦还出东西爽得很，我说是什么，他说我叫你，然后他都带我到你楼上去教你，后来我惊呆了，他拿出生殖器就用手使劲的打，后来就打出了精液，那时我还不知道叫精液，与时我也打，但始终打不出来，等打走了，我一个人在我们床边打，后来一股快感从龟头口出来好舒服，于是乎后来就像染了毒品一样，天天打，本来初中的我成绩还算可以，天天沉迷与手淫，也没心思学习了，人也变得猥琐，班上有些同学也看不管我，经常骂我，欺负我，就连曾今重视我的老师也不喜欢我了，继父更是变本加厉的对我不好了，有一次差点把我的腿就打断了，打我心口是常常的事情，还有一次发疯把我的书也烧了，唯独只有妈妈对我很好，可我还是手淫，不过没有以前频繁了，是几天一次 甚至是一天几次，初中毕业没考上 继父也没有在让我读书，后来我选择了打工，十五岁离开了故乡，离开了妈妈，不过继父还是有点良心，给了我二百五十元的车费，来到江苏徐州。12年我不在干火锅了，我选择了中餐，做配菜的，有一个师傅注意了我，说小伙子你不能一辈子做彻菜的，你要学会炒菜，以后当大师傅，以后才有前途，我很高兴，能遇到这样的伯乐，我很听他的话，他叫我做什么，都做什么，下了班还帮他洗衣服，甚至还帮他洗内裤，他也看到了我的努力，他也欣然的不保留技术教我，在一年的努力我就成了师傅，炒二炉，工资三千多，可这些都还不错，13年我在镇上买了一套房子，付款了几万，现在还差几万 ，可13年我的身体越来越差，头晕，耳鸣，低血压，常常干事没力气，腿麻，总之太多，我后来去了药房，医生一看我面相，就晓得小伙子房事少做点，手淫戒掉 ，伤身体得很，你不戒你一辈子都毁了，以后结婚满足不了妻子，她会出轨，没有生育能力，因为精子差，阳痿，当时我怕了，他开了几胡中药给我，叫我回去吃，我吃了一段时间，可还是不见好转，因为我上补下泄，后来我进了戒色吧，断断续续也戒了一段时间，最长戒了两个月，可还是控制不了我这龌龊的手，这一年来戒了破，破了戒，我好后悔，我恨那个教我手淫那个人，如今我还是身体很虚 ，但还是在炒菜一个月四千多，因为家里面还有房款，手淫使我身体虚，耳鸣，阴茎短小12公分，至今找不到女朋友，失眠症，忧郁症，太多太多，我继父对我妈也不好，我想到了我妈，我不能放弃，我要戒色，我要拥有健康的身体，才能挣更多钱孝敬我妈，才能对得起我以后的媳妇和孩子，朋友们，你们一定不要手淫了，邪淫使人伤身，败得，折寿，楼主就是一个例子，虽然我的故事不惊天动地，太能传递一下正能量，能挽救多少是多少，当然我自己也要救自己，因为我想从头在来，戒个一两年身体好了在结婚 反正我也才24岁不大 我们要得不是快感，要得是有一个健康的身体。

719.我是一自慰10多年的人，以前小总是鼻炎感冒还尿频不知道怎么原因，后来还长期节食，体质状况变差了高中以后明显发现自己个子不仅没长腿还变短了而且头骨也发生明显的变化变比以前小很多.我现在经常腰酸乏力胃肠功能弱抑郁神经衰弱吃了一年多的中药调理效果也不明显精神上也快达到奔溃边缘了现在24岁快结婚了才认识到了自慰的危害才后悔莫及，我如果现在好好戒色，我还能恢复吗，我头骨还能恢复原来大小吗，求帮助一个无助的人，谢谢.

720.大家好，本人今年27岁，有手淫14年的历史，目前我已经一身慢性病，到了非戒不可的地步，如果我连一个健康的身体都没有，我还何谈人生事业，何谈以后对家庭负责，何谈孝敬父 母，何谈对社会的贡献，我把我真实故事写出来希望大家共勉，也是我的忏悔，也希望对年轻的人有所帮助让他们早发现手淫的危害，早戒早恢复，不要让手淫毁了你们美好的青春， 也让以前因为手淫出现我这些病症情况的，但通过劫色恢复的前辈们给我指点迷津，本人不剩感激。可能比较长但希望大家耐心看完，希望大家听了我的故事后反思少走弯路。 第一、首先我说说我目前的症状吧 1、生殖方面的问题：阳痿早泄的迹象，具体点就是勃起不坚硬，勃起不坚挺，勃起后注意力一部集中就容易疲软，以前手淫还不到1分钟就射。还有手淫后阴经不舒服，会阴部也 感觉不舒服，有痒痒的感觉，还有轻微的精索静脉曲张（检查后才知道的），前列腺炎（症状不明显的那种）。 2、精神方面的问题：无精打采，精神萎靡不振，思想容易跑毛，注意力无法集中，容易幻想，有时候真的活在自己幻想的世界里。 3、心里方面的问题：自卑，抑郁，不善交际，阴暗，从乐观到悲观，惶恐不安，尤其是知道自己得病后很着急不安，有时候有想自杀的冲动。 4、饮食二便方面的问题：吃饭没食欲，饭量也少，下午吃多了还腹胀，喝酒后胃很凉，就像胃里有一块冰一样，大便时而干燥排便费力，时而搪塞拉不净的感觉，尿很黄，最近吃 药后尿清尿频来了（与最近喝水多也有关系以前就不咋的喝水的）。 5、全身状态方面：脂溢性脱发，全身乏力，腰膝酸软，尤其小腿无力感很强，很容易疲惫，精力不足，爱出汗，紧张后出汗，尤其手心冒汗，脚冰凉，既怕冷也怕热。肌肉松软不 实，手指的健康圈只有3个，反应迟钝，丢三落四，记忆力严重下降。还有吃中药和戒色后脸上张痘痘了，以前青春期都没长过豆豆，还有就是嘴里总是感觉不自然舌头比较麻木的感 觉涩涩的感觉舌苔薄白或者厚白，摸脉搏右手细弱慢，不容易摸到，左手比右手强点。 6、不良的生活习惯，熬夜，长时间看电脑玩游戏，平时喝水少，锻炼少。 第二我说说我的故事： 说起我的手淫大概是在我小学6年级的晚上又一次晚上睡觉无意间摩擦阴茎感觉很舒服，于是就一直摩擦直到射精，感觉更加舒服，就这样我学会了手淫，但当时很恐慌，当精液 流出来的时候以为自己流血了，赶紧以看是白色的液体不知道这是什么东西，很奇怪很无助，后来在计划生育服务站给我母亲发的一本书里我找到了答案才知道这叫手淫，那白色的东 西叫精液，那本书里讲青少年适度手淫可以缓解性压力，是正常的胜利现象，也是那时候我知道了男女交合之事，那一年我大概14岁，于是一发不可收拾，我就疯狂的迷恋上手淫了， 那时候小学发的一本杂志叫《学生天地》封面都是长相好的漂亮女孩子，我就是看着那些封面的女孩子幻想着手淫的，有时候一天几次，知道感觉阴茎疼痛为止。 在后来我就上到初中了，相对手淫减少了，但是还是手淫，那时候我经常锻炼，也爱好上了体育，打篮球踢足球我都喜欢，可能因为锻炼的原因，那时候成绩还不错，身体也不错 ，就这样我上完了初中。高中时候算是手淫对我的恶果已经来了 那时候网络刚刚普及，我就学会上网包夜，那时候看黄片很容易的，别人随便告诉我个网址输入地址栏，点开立马就可以观看，看完后忍不住就去厕所手淫，那时候压力也很大所以开始患上了脂溢性脱发，刚开始头发非常的油腻，可以用笔套的口刮下来油脂，后面就开始掉发了，而且记忆力开始减退，思维变的迟钝了，整天想的全是游戏，和意淫，但那时候我不知道这是手淫引起的，其实那时候就觉得自己手淫很龌龊，是不好的事情，只觉得这东西是道德的问题不会对身体有伤害，但是有戒不掉 ，还是继续偷偷的手淫。在后来我到了大学，觉得终于熬完了高中，可以放松一下了，压力瞬减，所以大学没怎么好好学习，全上网玩游戏了，如果让我从新来过我一定不辜负大学校园的学习，还是手淫但是相对少了我更加的疯狂包夜上网，晚上12点根本就激动的睡不着啊，那时候根本就没意识到熬夜对身体的伤害，就这样子浑浑噩噩我过完了我的大学生涯。 因为我手淫时间还不到一分钟，期间也看过几个中医吃过一些药但是作用不大，也可能与我一直没有戒掉手淫有关系吧，于是乎我有上网查阅资料，这时候网页弹出了做治疗阳痿早 泄治疗的广告医院，看了他们的资料觉得说的对，就这样咨询了他们，他们说像你这样的病人我们医院每天有很多，康复的也很多，让我放心到他们医院做全面的检查，还打了电话很 热情，我感觉这真是个好医院，结果我去了他们检查后说我有早泄包皮长前列腺炎的情况，劝我做了包皮手术，手术中途劝我做阴经背神经阻断手术，我问那个多少钱3800多，我没那 么多钱就没做，后来叫我做前列腺治疗，我拿时候没时间也没治疗，最后给我开了叫“力补金秋胶囊”的药但他说那个药他们医院没有叫我到医院附近他说的一个药店去买，于是我去 买了花了1400多，但是我一直很奇怪那个卖药的是从里面一个小房子里取的药，并没有在药品柜台上取。但当时只是怀疑并没有拒绝买，拿到医院后那个医生把盒子全去掉只留了里面 的药只我一个盒子用黑塑料袋抱起来，好像怕他们医院的看到一样，我吃了药后感觉没效果，这次检查手术买药大概花了4000多，后来我发现那个药品盒子上面的防伪验证电话上面贴 着一层纸，我剥下来后下面的电话和贴的电话不一样，我才想起了买药时的情景，我怀疑我买的药是假的，这是我第一次治疗的经历。 通过上一次的治疗后我感觉没效果，后来我有在网上看到一个部队的三甲医院的，上面介绍说他们医院的特色科室是男科和妇科，咨询了他们，他们说他们是部队医院绝对放心，也说他们医院每天像我这样的病人很多，治愈的也很多，叫我放心，我有去了，我这次主要检查勃起方面的问题，但是我发现他们医院好像没有做这方面的检查的设备，只是做了阴经血流检查PFI值是1.5（小于6正常）还有B超检查，前列腺液检查，以及阴茎神经敏感度的检查，结果还是早泄前列腺炎，不过这次检查后多了一个新的病叫精索静脉曲张，不检查我以前还不知道呢，医生给我说我的很严重，我焦虑了，叫我治疗一天1200多，他叫我治疗3天在看看，就是所谓的物理治疗，但是令我奇怪的是我的缴费单子上写的所有治疗都是4次可是我实际治疗只有一次，（部队医院比私人医院还黑啊，血的教训）我就去问他们医生和护士他们回答这是电脑上出来的就这样子的，后来才明白这是他们医院乱收费，费用高昂，怕上面查。所以开4次，这样上面查的时候那看单子就是4次的治疗平均一次治疗也就是1/4大概就是300，不贵啊，不存在乱收费现象，其实那是一次治疗的费用，所以从表面看他们医院并没有乱收费，这次治疗了3天加检查大概5000多还开了500多块钱的药，叫复方玄驹胶囊和翁沥通颗粒，（后来别的医院的医生说那个医院的泌尿外科早就承包给私人了，他们还在那里挂着部队三甲医院的名头在骗人啊，）当时我就问医生我说我是什么原因导致的，是什么性质的阳痿，结果那医生也说不上个所以然来，说这原因太多了就是百度上面说的那些，你说那样我还来医院看医生干嘛啊？花这么多钱做这么多检查干嘛，连病因都查不清楚，以后得病还不如直接问百度得了，最后他说你这是功能性的阳痿，叫我放好心态，想给我开抗焦虑的药物，结果开不出来，他们医院的电脑好像有限制，一天内不能开那么多药，还叫我继续治疗，我没有在治疗，后来去看了中医，医生说脾胃虚弱，心阳不足，也看了男科的中医他说我的病是自己吓出来的，问了我手淫的情况，我说一个星期大概3次，他说叫我减少手淫，一个月最多一次，给我开了中药，最后出差在外地看了一个医生，当时那个医生摸了我的脉搏后我没有先说症状，我就问你摸我脉搏是什么情况？他就悄悄的问我性功能怎么样？我说不行，我以前看中医都说我是阴虚当阴虚的治疗的，最后他说你现在主要是阳虚，还有另外一个中医说是阴阳两虚，开了中药吃了后感觉效果不明显，后来还晨勃消失了，还尿 频了（以前无尿频）为了验证我是不是还能勃起我有去手淫了，结果基本是半软状态就射了，直到我查资料的时候知道了戒色吧，我到戒色吧一看还有这么多多的因为手淫和我相同症 状的吧友这么多，我真的很后悔那些说适度手淫无害的人，这个真的像有些吧友说的没办法适度，真的有成瘾性的啊。

721.先做一下自我介绍 本人27岁，撸龄15年，最初染上SY的恶习是在1998年上小学五年级时，至今大概有15年了。在这十多年的自残下，受到的危害不言而喻，身心双重受损，偶尔会感到腰酸背疼，最严重的一次是在大学里实习时，感觉腰酸疼难耐，以至于怀疑自己的肾有问题，请了几天假到医院检查，但没检查出是什么原因，尿频现象严重，头发感觉长的慢，掉得快。现在想来应该是频繁SY所导致的恶报。心里方面的伤害就更大了，小时候的我性格活波，爱跳爱闹，自从有了SY的恶习后，人变得越来越自闭，脾气变得越来愈暴躁，越来越怕见人，每天都把自己关在小屋里。朋友越来越少，人也感觉越来越孤单。失败感、挫败感、自卑占据着大脑。感觉自己活得根本不像一个20多岁的年轻人，反而像一个60多岁的小老头。 直到2010年发现了戒色网(我是先知道戒色网的），才认识到SY的成因和给人带来的严重危害，才知道原来不只有我一人会SY，也感叹同命相连的人居然有那么多。痛定思痛，我决定要戒色了，要做一个真男人，不能再猥琐下去，发誓要把SY彻底戒除，做回一个健康人。然而，这不是演电影，不是电视剧本，肤浅的我最终还是失败了，一而再，再而三的失败！其中有三次戒的时间算比较长，但每次都没超过一个月。从10年到13年整整徘徊了三年，一直没有彻彻底底的把SY戒除掉。

722.我撸了7年多了，今年17岁，因为撸，现在导致我尿频，手脚冰冰，不过以前读小学的时候天天撸，到了中学的时候，是在学校宿舍住的，就不好意思撸，只好到了星期天才撸，到了初三我意识到了危害，就下定决心不撸，但是每次都瘾不住，大多数星期天撸，现在来到这里，我明白了强戒是不行的，还要注重修心养性。现在我吃点药，尿频有点改善了，以后我会做好固肾功。每次想看A片的时候，就来看精贴和思考，就压下去，真的很感谢这里！手脚冰冰到了冬天真的很惨，到了半夜就发冻，有事候一夜都在冻，真的很难受啊，我一定不会在输给撸了！大家能告诉我吃点什么能补好手脚冰冻？？

723.一名田径体育生7年手淫的经历 第一次发帖其他的不多说，今年21手淫7年多，高中曾是400米。800米体育专项，每天基本都跑步，风雨无阻，如今症状，前额有点脱发，估计有早泄还没发生性关系不好说，撸的话有时一分来钟射了，早上起床无力，感觉没精神，有肾阴虚症状了，出来工作也有一年多了，曾经毕业时是怀了理想放弃大学出来打工，可现在才感觉自己一天过着什么样的生活，无所事事的样子，不努力去学习不去了解，一天没事就手淫，把自己弄成什么样子才甘心，我在这里想说的是，我一个经常锻炼的人都成这样，难道你们在学校听听课还一天在撸难道5年7年后比我更好？在这里我只是想跟比我小的学弟们说，真的别撸了，戒了吧，不能撸了，为什么不做个高富帅把自己搞的那么难看那么没用，以前有个女朋友，挺好的现在在家乡做教师，手淫所以心里容易产生对人的敏感猜疑，异地半年分手了，我想从现在戒起，改变自己然后自信满满的去追求她。还有就是别相信什么适度，是的，如果你一周十天一次是没什么可以适当放松压力，可是谁做的到？真的做不到的，我把撸了这么久的时间加在一起也才不过4/5天一次左右罢了，可是为何还有症状？现在主要任务就是让自己优秀起来，到时才会有好的女孩跟你在一起，而不是YY了，本来想发照片的，手机没有，有时间补上给做个前后对比，真的现在就挺想着以前刘海的样子。现在嘛，如果不戒可能永远没机会了，一起加油吧，就这贴有时间就每天签到。

724.SY的第一个结果就是我的学习成绩急速下降。仅仅一年时间，就从班里的前五名退步到中下等生，以至于后来得了严重的神经衰弱。白天昏昏沉沉，精神萎靡不振，根本无法正常的学习和参与学校的活动，晚上兴奋异常，一晚上能手淫若干次，SY结束之后由于大脑的不正常亢奋，所以无法入睡。整夜躺在床上胡思乱想，很多根本就不可能发生的事都能让我想上没完没了。结果是焦虑、暴躁、多疑、恐惧等种种不良情绪都向我袭来，让我的身心倍感煎熬和痛苦。其实我觉得SY的实质就是一种精神吸毒，短暂的快感之后，就是无尽的折磨和痛苦。

725.本人31sy13年，现在已经结婚只要做爱，第二天就会出现心悸，舌头麻木，整个人难受的想死，还有就是心悸拌有很强的便意，有时候感觉自己马上就不行了，马上要昏死过去了，整天嗓子干，说是慢性咽炎，整天没精神，头晕目眩耳鸣，恶心，各种难受已经伴随我两年了，有没有名医帮忙，谢谢大家！

726.本人80后，生来就比较聪明！也是个对谁都好的品行兼优的孩子！小学开始每次考试都是班里前三名！课本上的例题一看就懂。触类旁通！邻居同学羡慕。从小学五六年级开始染上sy恶习，一发不可收拾。看色情书，意淫，sy频繁。初二就开始戴眼镜了，少量白发，初二下半年就开始身体遭受报应，白天无精打采，犯困。理解力，记忆力下降，睡眠质量差，多梦。成绩严重下滑。只是此前掌握的基础。此后再学的只能做些基础题。几无精进。高中只是上了县里的二流中学。门门不及格。睡眠质量差，稍有动静就醒，多梦。睡一晚上精力补充不过来。到现在一直睡眠不好，工作了看过中医，收效甚微。高中开始SY不是那么频繁。大学上了省会一家普通大专。可想学业也是平平，大学却没有大学生的精神劲儿。工作毕业几年断断续续SY。毕业六年多了，莫名其妙好几份看着不错的工作都给辞职不干了。钱也没攒上。对象别人介绍不少，都是不是自己心浮气躁或者别人不愿意就散了。往往就是见面认为你这个人还行，但是一交往对方就吹了。由于与生俱来的品质，这些年来，在父母和外人眼里，自己一直是个好孩子，对人对事都有礼貌。同学，同事印象都不错。父母也为自己的婚姻着急，在村里这么大年龄没成家特别让父母被人瞧不起。一年多前接触佛法，才知道是自己犯下的罪恶让自己在这个世界艰难前行。

727.本人今年16生日刚过不久，年纪不大撸龄却不短！大概11岁多无意间发现的，后来才明白是撸管，在能撸出东西之前人生还算凑活，在一不错的艺术系中专读书，学习大提琴，今年刚高二，大约半年前开始接触戒撸吧，戒色吧，然后开始了我的戒撸之路。但是却从没超过20天过，而且渐渐地能明显感到撸管和戒撸生活的迥然不同，而且撸管后倒霉的事情越来越多，也越来越厉害。父母经常吵架，母亲跟父亲吵完上来就骂我解气，一般也不还口。之前有个挺喜欢的同班的妹子，关系也挺好的，1年多了，经常一起出去玩，算是比较暧昧的关系，但是最近也突然说讨厌我了，也就算结束了。学习成绩自然也是日益下降，从90多变成了60多。前一阵，我撸的真的很厉害，然后我妈就告诉我，说家里亏钱了，几年来攒的钱都亏进去了，原来准备慢慢赚回来一个一个还给客户的，结果有个之前对我们很好地亲戚把老爸给告了，后来家里请了律师办这事。前段时间中秋，特地去了趟专业老师家里送了礼物和贺卡，感谢她这4年来一直教我大提琴，后来老师还很客气的给了我回礼，我真的很感谢，也很爱惜礼物，今天中午回来后又撸了，刚才才刚刚发现，礼物被家里的保姆拆开了，并且偷了一些，我真的是哭都哭不出来了，我真的觉得这一切都是撸出来的，如果我能好好地戒撸到现在，也一定不会出现这么多事情，真的，一定要吸取我血的教训，一个人的人生如果像我一样，那得多悲惨啊，从今天开始，一定要戒撸，如果戒不掉，此生必毁！

728.飞翔大哥，上次问的心脏不舒服，喘气不顺已经好了，但是这两天我有了新的苦恼，甚至担惊受怕心里难受，这是因为我突然发现自己可能有重度精索，我记得高中的时候，暑假撸管频繁蛋疼，去医院，医生摸了摸说是静脉曲张，然后说没事，之后我也没有在意，连续撸了十几年，现在睾丸上全是纵横交错的静脉，还有褐色斑点，有时候小腹也疼，我怀疑是重度，而且，我明年就结婚了，我现在根本没有生育能力，真的很害怕，我该怎么办？这几天上网看了很多精索，都说必须做手术，我知道您当年也是做了手术，但是我还怀着一线希望，我想问问，真的必须做手术吗，自己逐渐康复，难道不能从重度到中度再到轻度吗？中国文化博大精深，中医流传了几千年，难道一个小小的精索都治疗不好吗？还望飞翔大哥解答。谢谢。

729.下面简单叙述下， 【成长经历】从初二下学期（15岁）开始SY，到现在8年了。如果说邪淫的话，6岁就开始了。因为小时候家里开酒店，酒店里会养些小姐加上旁边还是录像厅（经常放情色片），我可以随便进去看，就这样⋯⋯.哎 所以，6岁开始就不断意淫，欲望很强，特别敏感，经常无意间就勃起，但那时还不知SY，还算好，到初二时一个同学说SY可以排出精子，我就好奇，于是开始染上SY恶习，然后一发不可收拾，意淫也更严重。那时家人也不在身旁，没人看管，几乎平均一天一次，就对着电脑上放的视频，有时一天两次。 【邪淫果报】哎，我就简单的说说吧。从小学到大学一直当班长，但是从初二时学习成绩直线下滑，高中就别提了，根本不求上进，本应该考个好大学的，再就身体上，初二开始不长个了，头发也不浓密了，头皮屑也增多。身体素质不行了，小时还学习过武术，拿过奖，而且是长跑运动员，10公里比赛，很轻松拿下，现在跑5公里都会气喘吁吁。小学时，虽然不是帅哥，平均每月能有几个追我的女孩子，初二开始基本没有了，而且我主动追求也追求不到了，一直单身到现在。家境也衰落了，感觉也是因为我这个败家子不孝子导致的。 简单总结呢，邪淫带给我的有学业无成、身体衰落、心理有障碍、魅力也没了。再简单说，把“命”都给改变了，不是好了变啊，是前途一片黯淡了，再继续这样堕落下去，就彻底无可求药了。

730.我还是一个18岁的学生，撸龄大概有五年之久了。记得第一次撸是小学六年级的时候，不小心压倒JJ随之而来的是说不出的奇妙的感觉。后来我一直沉默于这样的感觉中 当时就觉得一天不这样心里会难受。 现在的我，头发出油，脸也出油而已有很多痘痘和痘印。买过很多祛痘产品，结果也不了了之。 后来我来到了戒色吧，发现撸多了有这么多的危害，白百害而无一益。我暗自发誓为了以后的明天一定要戒掉它 可是，心魔战胜了我的理智。每次欲望来了之后都很难克制。我断断续续戒撸最多也超不过十天左右 曾经每天撸三次，现在平均一个月撸三次。今天我也是忍不住破了。好后悔好后悔，为什么我会变成这样为什么？ 每次照镜子我都没有勇气，别人阳光帅气，我丑陋不堪低人一等。是SY毁了我的现在，但是我不会让它毁了我的将来。 今天，就今天。从今天开始，我来到贵吧第一次发帖，就从这一贴我每天都会签到，与淫魔作斗争，为了美好的明天，我一定要戒，一定要戒。 请各位吧友监督。也请各位吧友跟我一起加入战斗吧，为了我们美好的明天，一定要戒撸，要让自己变得焕然一新。

731.飞翔大哥你好，我手淫12年了，一个月前还可以，但是开始，硬了之后会发软。上周手淫之后，就无法勃起了，无论怎么样都无法勃起，手淫，稍微有点点反应，但是仍是软的，晨勃可以有点点硬，但是明显比以前软，我这个重度阳痿吗？还有救吗，要不应该怎么不？现在后悔死了，这两天才看到你的事迹！现在对人生都感到了迷茫了

732.我撸出了神经衰弱，两年半了，还没好，学习戒色文章都很吃力，因为休学和降级本人第三次大一了！再这样学校就会毫不留情的把我开除！各位啊，血的教训！

733.sy22年，现在面色晦暗、心理自卑、记忆力衰退、记不住人名、对什么事都不自信、工作、学习很容易紧张，每天都活在惴惴不安中。我知道这是sy的后遗症。

734.一个24岁猥琐哥的忏悔. 八年前我是一个很活泼开朗的人，对生活充满期待。我的罪恶也是从八年前开始的，那时我刚考完中考，在家无所事事，偶尔看到叔叔的黄色书籍，看完后欲火焚身就开始了罪恶的八年，邪淫就像无底洞，我变得腰酸背痛但还是继续，因为那时候对手淫不了解，以后从手机上看到砖家说手淫无害，就更加肆无忌惮了，我高三照毕业需要小二寸照片，拿到照片后才知道自己已经变得非常猥琐，头发干枯了，脸色发黑毫无神气可言，那时候我开始怀疑是手淫惹得祸，但是自己没有引起重视，最后考了一所普通的大学，在大学里还是手淫，高一开始出现失眠，那时候是偶尔失眠，在学校比较清闲身体没出现大的不适，毕业后就彻底失眠，白天还要上班身体开始每况愈下，出现脱发、头晕，做事无精打采使自己失去了很多机会，年终考核倒数第一！去年开始接触到戒色吧！但我没有认真读戒色文章，就强戒和盲戒，所以没有成功，在这一年来不断重复着戒色又不断的破戒，直到这次我听到白水师兄的戒色讲坛又开始戒色，这次我开始吃素，这次我一定要成功，毕竟快25了，已经失败不起了！希望被邪淫控制的同胞朋都和我一起戒色！相互鼓励，那么多的师兄都成功了，我们为什么不能成功！我戒色第二十天了我吃素也二十天了！戒色需要有一颗善良的心！

735.这五年来我都不知道怎么交朋友，怎么与人相处，不知道怎么待人，因此我现在一个朋友也没有，在一个集体里总是被人看不起，总是被人排挤，总是独来独往。白头发，痘，头发干枯油腻没有光泽，记忆锐减，懒惰，臃肿，肾虚，个子矮，耳鸣，视力减退，听觉减退，没有力气没有精神气，没有社交能力。综合以上我全身的症状，我想我真的快废了，也许离医院不远了。我其实也想戒除手淫！但是每当戒了四五天的时候，内心跟头脑里面就有一种非常想看片的冲动，总是挥之不去，转移注意做运动都不管用，内心就是有想看片的冲动，如滔滔江水一发不可收拾。 尤其是在一个人独处的时候，几乎克制不了自己。我看片的冲动，在没有wifi就用流量看。感觉非常难克制！

736.20岁，大二，撸八年，阳痿早泄，鸡巴短小，精液稀薄，前列腺炎，脸色灰暗，脱发，现在开始重新戒撸，希望一切都能好转。

737.我们初二是要会考的，大家应该也能够猜到，我的成绩真的是烂到底。期末评语，那真的是一个差，虽然我的班主任很委婉的批评我，但是我看得懂。我也不想，可是那时候我怎么会知道撸管的危害这么大，我只知道撸管很舒服，我都不知道我为什么听课会那么没精神，整个人都死气沉沉的，我也很讨厌，甚至感觉我的智商都开始慢慢变低了。我的注意力开始变得不那么集中了，没撸管之前，我做什么都是那么的有毅力，能坚持，撸了之后，整个人都开始崩溃了，做什么事都开始没精神，没毅力，就算是跑去网吧玩游戏，也感觉没什么好玩的，我的胡子也开始慢慢长了，但是，整个人呈现出一副猥琐的样子。真的，很讨厌。但是，自从开始撸管以后，我的人生好像开始变得不一样了，我的初中好像开始不是那么美好了。我追女孩子屡屡失败，靠近又不敢靠近，因为自卑，总感觉自己配不上，然后又是没精神去追，一点力气都没有，想法也越来越幼稚的感觉，自制力开始变得超级差，明知道有些事情不应该那么做，可是，欲望支配了我（当然不是光指撸管的事），说真的，整个人都感觉不是个人了。我只想说，撸管真的是害人。别听百度，书上说什么适当撸是应该的，狗屁吧，别撸最好！！！！

738.报应果然来了!本人92年的，记得初二开始鲁的，现在也有10个年头了吧？虽然后面还行，但初二初三是最疯狂的时候，基本每天都要2次以上，期间也戒过几次，但都是失败，而且眼睛度数直接飙升啊，初三读完有400多度了！ 撸管带来的伤害真的不小，包皮过长，短小，我只有10公分（既然发帖我也不必不好意思说出来了）撸管分分钟射，头发少且软，而且从高三开始很多白头发，不过可能是遗传我爸妈的，身体素质不好，冬天手脚冰凉，要运动才会热起来，而且一直胖不了，120斤定型了5.6年（不管怎么吃都不胖）初中还行给我考到了重点中学，但是高中开始成绩一落千丈，记忆力变差，单词死都背不出，还养成了惰性，三分钟热度。 而且心理上的影响也很明显，小时候我就比较内向，长大了更加内向了，同学也说我笑起来猥琐，不爱和不认识的人讲话，女人缘很差。

739.飞翔大哥，我以前是个很聪明很灵慧的孩子，老师上课提问别人还没想出来，我已经怎么解释都想好了，老师一般都直接叫我上讲台讲给全班听，有一次写一道题，老师都不会，我一下就想出来了，老师就直接叫我去办公室讲给她听，那时候脑子真的特别厉害，可是就是那时我就无师自通的学会了SY，从此无法自拔，一年后，我那时候都觉得奇怪，觉得好像没有初一时那么厉害了，后来到了初三的时候，数学开始力不从心了，中考后那个暑假疯狂纵欲，高一去学校就像个傻子，什么都不会，过得浑浑噩噩，也就是我人生最黑暗的时候我遇到了戒色吧，但是因为我这个人好像对色就有很强烈的需求，还是没彻底戒掉，到了现在高二，虽然说没彻底戒掉，不过状态比高一那时好多了，但是在同班同学我还是很蠢，说实话，这种感觉是很不好受的，毕竟，如果在以前，我的脑力可以完爆他们，我就想问问如果彻底戒色后脑力可以恢复得和没SY前一样吗？

740.没想到有这么多受害者，我Sy，YY有18年了，去年秃顶，虚胖，浮肿，好几次想死的心都有了，苦不堪言，30好几了，身心虚的女朋友不敢找，父母一个劲的急，吃药也没用，为什么我这么软弱？不停的下决心戒，心魔不停的折磨我。

741.终于遭到报应了. 我是一名大学生，上了大学空闲时间比以前多出很多，所以就会经常sy 但是刚开始还觉得没有什么 ，后来从第二学期出现了挂科情况，学习越来越费力，记忆力差的要命，大学里基本上都是靠自学，但是我的脑袋已经被自己抽干了，自学效果根本不行，明明比周围的人付出了更多的努力，却没有得到应有的回报。还有就是身边的人都有了女朋友或者有关系较好的女性朋友，但是我到现在都没有女朋友。我想这就是因果报应，手淫给我的一个教训，如果我再这样下去的话恐怕我的未来都会毁在它手里。

742.我23，去年过年，手淫频繁。导致阳痿 。主要症状是，性欲很低，没有性冲动，硬而不坚，企图性交立马就软，平时身体比较容易发困，由于阳痿，心情郁闷。对生活很没信心。。。

743.你好飞哥！我的情况很严重、小学四年级就开始SY、现在身体有很多毛病、有时候一天3次要不然睡不着、已经习惯了、去医院看病花了12万,有慢性肾炎、胃炎、大三阳, 有鼻炎呼吸困难,动了两次手术、 但是都看了还是不好,人多害怕、在家睡了2年、天天 头昏眼花,眼疼、反应迟钝、神经衰弱！口干、一天上10几次厕所尿急、晚上失眠睡不着,脾气暴躁,看什么都烦,老是和自己家人打架都拿刀砍,过后感觉自己的行为感到后悔！

744.我今年19岁，我飞机快好几年了，最近几年感觉身体不适，别人说话不敢对视，有点神经症，去精神病医院心理病房看也没看好，请问飞翔哥，我需要多长时间，都是需要怎么做呢?

745.今年26岁，撸管11年。 症状如下，严重的写在前面： 1，严重尿频，白天25次以上，夜晚1到2次，这个症状已经快一年了。给工作，生活带来严重的影响。尿频后，不敢找女朋友。 2，精液质量差，不液化。 3，脑子空，记忆力差，语言表达能力很差。 4，社恐，不喜欢说话，连说话的力气都没有。 5，消瘦，眨一看，像个未成年。仔细看，面部凹陷，皱纹很多，皮肤松弛，特别照相后，照片看上去是个老头，简直像鬼，黑眼圈非常严重，有严重眼袋，眼睛无神，不敢对视。视力差。 6，颈椎病，很多关节处会响。 7，肚子前凸，屁股后凸，整个身体不挺直。 8，生活不如意，工作不如意，处处着难。 其他还有很多症状，泌尿系统，生殖系统问题最严重。还有神衰多梦，肾虚，腰疼，血压低，血液循环差等很多症状。我想再不彻底戒就要死了。

746.我二十三岁，撸管的恶果彻底把我信心打计没了，女朋友都不想了，可能我这一辈子都找不到女友了。考学受打击，身体也完蛋了。家人也因为我上学受够了罪，十三岁撸管，17上高中18岁肛裂，二十一上大学，23实习，我单身。人丑，做事说话像小孩子。所有学习的知识全忘记了。。。我不知道还能活多长时间，本科学位都没有，我的自信心彻底跨掉了。

747.今天刚发了4600的工资，说拿一千去玩玩，结果越输越想版本，最后输了4500.本来十二月一号就要交房租的，跟房东说十号给他，看来明天要想办法先借点钱给他了。回家睡不着，看看黄图半小时就撸了，本来也戒了十二天了，身体明显好多了。

748.手淫12年 带给我的痛苦. 2002年14岁的我第一次看到A片里的性交，让我认识到了性的渴望，也间接的害了我。有了第一次的打手枪（手淫），感觉好美妙，让我无法自拔，几乎是每天都要打手枪！慢慢的已经成为习惯了，不知道节制，就这样打手枪度过了5年，5年后感觉整个人虚了好多，瘦了，腰酸背痛，无精打采，阳痿早泄，好多症状！于是我接下来7年打手枪的次数慢慢的减少了，想慢慢的戒除，一直到现在还没有戒掉，现在症状越来越严重了，悔不当初啊！随着年龄的增长，也到了结婚年龄了，身体健康这么不理想，以后怎么过性生活，也不敢去医院检查，如何是好啊？

749.今年31了，撸了十七年，一事无成.精神很差，以前每天一次，现在每周一到两次，社恐严重，虚胖，今年脱发厉害，白发很多，经常幻想自杀，从今天开始要改变自己.

750.撸管十年了 目前已戒第四天，身体症状： 腰痛，这是目前最难受的事情，晨勃很少，基本没有，尿频，尿急，特别晚上睡觉之前，不去上厕所基本睡不着。 记忆力减退，很明显记不住事。 白天很乏力 挺而不尖，不刺激的情况下稍微过一会就软了。还好没到早泄与阳痿的地步。 除此之外没有其他不适了，头发基本很茂密，不掉发，没有盗汗，跑步后出汗很多，很虚。 我没有放弃自己，从今天开始，我为自己加油。

751.SY是我目前遇到最大的敌人，本人今年15，撸龄2年多。想戒，危害太大，记忆力下降，注意力不集中，成绩也跟着下滑。而且我发现我已经好久没长高了。今天开一帖，每日签到，寻求戒色方法，心得，恢复方法。

752.25岁身残志不坚，这次下定决心，告别颓废. 本人今年25岁，身高182cm, 体重196g。 小时候学习优秀，考进本市数一数二的重点高中，但从高中起开始频繁的SY，也变得会YY，结果只考上三本的大学。大学里也没有节制SY，又交了女朋友，结果大学也没有多少成就，交往4年的女友也分手了。毕业后大半年开始接触到本吧，了解和学习色对人的影响，开始节制自己，并每天锻炼，体重一度降到168斤，开始出现肌肉，整个人充满了对生活和事业的自信。 但是去年，因为一场事故，住院3个月，之后再也不是一个完美的人了，虽然自认为没有对生活失去自信， 但是渐渐地我开始无节制的SY,YY,到今年现在体重从168斤变到了现在的196g。 人开始变得拖拉，记忆力变差，萎靡犯困，脾气变得暴躁爱发火（这伤害了现在这个不离不弃的女友），事业也没有起色并变因为和客户吵架失去了一个大客户。 最近一个月发现开始有掉头发的现象。 我可以抱怨老天对我的不公，但也明白这帮不了我什么，所以我真的下定决心，在本吧开始发贴，接受吧友的监督，学习吧友和老师们的经验，不仅要戒色，还有改变自己那些变坏的状态，重拾对生活的信心。 加油，男子汉说出来就一定要要做到！！！！ 告别颓废活出精彩.

753.sy7年，现在人鬼同途！走路打飘、全身无力、意志薄弱、声音低、腰酸腿软、容易想多、胆小怕事、外貌畸形塌陷、双眼无神游离，这些都是我的问题。

754.一个手淫者的忏悔！ 15年，物是人非，看着朋友一个一个的结婚了，突然捉急了，感觉自己什么都没有，毕业好久了都没有找到合适的工作，更没有对象，似乎出现了社交恐惧症，从小到大干的最多的一件事就是sy，网游兴起后又开始去上网玩游戏，大好青春就这样叫我挥霍一空。曾经听人说，sy无害论，但是今天的我用实际行动证实了狗屁无害论，纯属无稽之谈，sy让我失去太多东西了，心中曾经向往的理想天堂，今天却变成了怨恨交织的地狱；曾经想着记录自己人生的那些美好的生活点滴，今天我却把它雕刻成了淫色比肩的骷髅；曾经幻想尽快成为家里的生活之撑，今天却独自躲在没人的地方忏悔和哭泣；太多的曾经，太多的无知，太多说不完的忏悔，我不知道怎么去弥补曾经犯下的罪，写这几段文字的时候，我笑了，有种生不如死的感觉，近30年的时光就这样被我消磨掉，我现在非常的累，脑子也非常的乱，我的父母为了生活在打拼，我却用谎言在欺骗他们，我只想对我的父母说句：对不起。。。

755.我有严重的神经衰弱，仿佛这个世界都沉浸在虚假的梦幻中！确实，没得过神经症的吧友是不知道其中的痛苦的。有谁能够理解，又有谁知道我活得生不如死！以前每次给家里人说，家里人也不理解！好好的一个小伙子，身体这么棒。怎么可能有病呢？爸妈都认为我没事找事。我给医生描述病情，医生都说是心理的问题。而我也只能说出个大概！转眼8年过去了，这八年我活得生不如死。起初并不知道神经症是手淫引起的，就一直吃治神经症的药，但手淫却一直没有停止！直到最近一年，接触了戒色吧才恍然大悟！算来手淫已经十年了，自从得了神经症之后，我的世界一片灰暗，没有阳光，没有快乐！只有无尽的深渊和痛苦！我想尽快摆脱这无尽的痛苦。我知道，真正能帮助我的只有我自己和戒色吧！

756.第一次来戒色吧！ sy有10了，知道对身体不好，更是心灵的摧残！ 但是就是控制不住自己罪恶的右手！ 有时候真想拿把菜刀把自己双手给剁了！好难过 家里就自己一个男丁 好对不起爸爸妈妈！ 希望大家帮忙给点意见！ 真的不能在下去了，在下去就死定了， 还想问一下大家sy三 五下就喷了 戒了能不能好？要不要去医院阿？

757.我整天活在颓废当中 今年8月我绝心戒掉 但是 9月24日破戒 又戒了15天 又破 又发誓戒 戒 15天 又破⋯⋯到了 11月28日又破 再次发誓戒 现在又破戒了 我已找不到什么办法战胜心魔 这是我6月毕业时和好同学的照片 左边的是我 丑吧 猥琐死了 怎么办 ？这样活着还不如死了算了！

758.楼主是92年重庆人，现在大三，sy史超过十年，从初三毕业的暑假开始出现症状，一直断断续续的看病，也断断续续的撸管，可能我是一个极度妥协的人吧，就这样，到现在，可以说症状简直差点要了我的命，我也终于和父母沟通好了，再也不是搞得双方抱头痛哭，于此，我也痛下决心，好好戒一次，为了身体，也为了理想。 总结一下我的症状，请大家谨以为戒: 1:尿频，尿急，尿不尽，尿线细，尿无力 2:尿浑浊，静置后有白色絮状物 3:尿后有精液滑出 4:腰部疼痛，会阴疼痛 5:特别爱出汗 6:较难入睡，多梦，有耳鸣现象 7:短小，早泄，夜勃，无晨勃 8:精液不液化，果冻状，蛋蛋有时疼痛 9: 健忘，记忆力差，逻辑思维差，丢三落四 10:运气差，家庭极为不顺利 11:白天没精神，腿发软，气短 12:头发长得特别慢 13:指甲凹凸不平，竖纹很多，月牙也几乎没有 14:胆小，没信心 15:夜尿多，起夜频繁 我不知道写齐全没有，暂时脑子里浮现了这么多，以后想到了会补充。我愿意交朋友，戒色吧里的人都是善良，有素质的，孝顺的，也希望把网上的朋友变成现实的朋友，大家坦诚相待，互相帮助，扶持。 2014年10月22日为第一日，一直戒到25岁生日，看身体的恢复情况。加油加油，每天都会更新我的所作所为，以及一些过往之事，常驻贴吧，求战友庇护，一起努力向上。 楼主最近的照片，希望戒后变阳光！！

759.我来戒色吧一周了，我初一时开始学会手淫，初一到高二时候有些频繁，高三时压力大也有点频繁 那时就有黑眼圈，注意力不集中，不爱说话 干不了体力活 上了大学后一周控制到了一周1次 现在大二，今年九月份开始出现脱发症状，现在十二月最近有点尿频，失眠 多梦 爱醒，心情不太好，小腹两侧有时不适 偶尔腰有些酸痛 现在戒了一周了，长期戒下去我的身体这些症状和脱发能恢复嘛？哪位大神指点指点。

760.11年撸龄，社恐，抑郁+慢前+焦虑等症，终于有所恢复了。对于自己那不堪回首的过去，我不想说太多，因为必竟已经过去，路还在前方，我还要继续走下去。11年的sy史，让我痛不欲生。频繁遗精。慢前，焦虑，抑郁等症，更是折磨的我身心疲惫，曾有过无数次自杀的念头，要不是痛到深处，谁又会拿自己的生命开玩笑，这种痛，我想只有经历过的人才能感受的到，那种带给身体痛之惨烈。内心之无助恐惧绝望，就连身边最亲的人也无法理解。

761.我撸龄两年半，现在已经戒色20多天啦。在一年半前检查出了有副睾囊肿，大小有1公分左右。好害怕会影响生育，我该怎么办？戒色戒撸还能不能恢复啊？

762.忏悔 戒色270多天沦陷 去找了小姐.忏悔！南无阿弥托佛！本人从14年3月19日戒色至今，之前邪淫了15年，各种症状缠身，就在270多天身体刚刚好了一些的时候，12月18日那天晚上，我做了一件让我万分后悔的事，去按摩店找了一个小姐，270多天的努力白费了，去嫖妓是最损害福报的行为，所以本人在此跪求大家有想去嫖妓的人千万不要去！！！浪费金钱加损害身体！！！！比手淫严重100倍！！！就在嫖妓后第二天，本人去极乐寺，在佛祖面前发毒誓！！从2014年12月19日起,本人绝不近女色，绝不再手淫，望佛祖再给我最后一次机会，如果再有一次，本人必遭天遣，不得好死，永世不得超生，也就是从这一天起，本人只做善事，一心向善，求佛祖给我一次重新做人的机会！在此忠告广大戒友！邪淫伤身败德！！！！尤其是嫖妓！！！！本人这几天一直感觉胸闷！！报应啊！！！今天下午还和单位请假回家休息！！！！求求广大戒友一定以我为戒！！！！！

763.楼主 是一个90后，是个93年的，而手淫却有接近13年的历程，现在的我，如同正常人一样，我想是上天对我最大的恩赐，而我却在无限制的消耗福报，恶果随着日子的增加，越来越明显，症状越来越严重，我真心有点活不下去了。我不知道自己写完这些内容还会不会继续活下去，总之，此文，献给所有戒友，而我也是第一次接触戒吧，看到大家的苦难，我几乎都体会过，而且全部都呈现在自己身上。记得第一次是因为我的表哥，那时候我还是小学2.3年级，我完全不懂这些东西，而且确是特别好奇的，他还在床上，当场sy给我们看，后面，我学了，当时是没有任何精.y出来的，而是有些许快感，这种快感，可以连续几十次，当时的我，因为爸妈在外工作，我就一个人在家一直反复sy出快感，那时候，我还得了病，睾wan附近剧烈疼痛，看了很多医生，其实我知道自己是为什么造成的，可是还是一而再的继续下去，连在教室里，还在继续。就这样维持到六年级，那时候的我，就已经有了戒色的想法，那时候，跪下来烧香，求佛主一定要帮助我戒掉，我疯狂的恨自己，自虐自己，可是那时候的我，完全没有任何这方面的概念，也不会知道这方面的危害和影响，我变得内向，成绩一落千丈，而且我眼睛视力开始急剧下降，平时三好学生，3科成绩都非常高分的我，考了个100多分的三科。。入了初中后，我的疯狂行为并没有因此终结，而是愈演愈烈，我在厕所，在房间，在大厅，看电视的内衣广g，看黄d，就可以疯狂一次，我的身体变得极其敏感，感冒，发烧，拉稀，身体极其差劲，瘦骨如柴，身高也比同龄人早早就发育定了，最后才170，每天，浑浑噩噩，脑袋里空空的。没有思想，没有想法的行尸走肉，变的不合群，不爱说话，极其内向，满脸开始长痘，原本帅气的我，我以前是个很多女孩子追的人，包括小学，反应迟钝，身体疼痛，半月板疼痛，头痛，手脚冰冷，怕冷，发抖，紧张，胆小，胆怯，人多恐惧，怕事，不敢面对，什么事都想的很恐怖的后果，给自己无限的压力。就这样，我度过了我初中三年，以460分的成绩到了高中。高中，还是没有停止我疯狂的行为，但是，我收敛了许多，但是，我的症状并没有得到任何的改善，这时候的我，出现小腹胀痛，肾两旁痛，而且尿频，出现腰痛，也就是肾周围，要不就左边，要不就右边，总之痛起来，那种感觉，生不如死，睡不着，反反复复，睾w也痛，湿冷胀痛。我终于受不了了别人的异样和眼光，我不合群，我被排斥，我被排挤，没人喜欢我，没人注意我，没人同情我！没人，没人！！！！！我退学了。。。。呵呵。出来社会的我，已经有4.5年了，我还是没有停止自己的喜欢，期间交往了个女朋友，4年了，整整4年了，又继续这样下去，我出现了早泄，阳w，各种症状，在正常的x生活下，我居然还有s.y，最终，因为我的不自信，我的无能，我选择放弃了，她很爱很爱我，但是我给不了她什么，我放弃了！我他妈放弃了，啊。。。。老天。。。。。我所有的福报，都消耗完了，我的精气，我的善，我变的极度猥琐，邪恶，没有生气，没有精气，无能，没用，出来到现在，无事业，无成就，大脑空白，我对不起她，我给不了她想要的幸福，在这里，我和你说声对不起，我不知道自己还有没机会和你说这句话，其实，我爱你，真的，如果还有来生！终究，我失去了所有，我一无所有，我什么都没有了，我失去了亲情，爱情，我连感情都没有的失去灵魂的骷髅。我得到的是一身的病痛，和一副即将散去的肢体，还在苦苦挣扎的支配着行动的躯体。写到这里，我的眼泪根本就停不下来了，我是个穷孩子，苦孩子，爸妈没有给到我什么，我这么大人了，却什么都没有给到他们。。。。。。。。。。。。我实在写不下去了

764.飞翔老师你好，我想问个问题。我撸了四年了，因为一直熬夜久坐打游戏，SY，得了神经官能症，失眠，社交恐惧，抑郁症，这些症状曾经折磨的我痛不欲生，每天都活在绝望抑郁的世界里，我一直以来都在学习戒色文章，每天一有时间就学，但还是会破戒，是觉悟不够吧。每次破戒后我都会有强烈的自杀倾向，特别的绝望和消极，有一次我都爬到山上去了，差点从悬涯上跳下去了。现在想起来，真的很可怕。

765.我有前列腺炎，有症状半年了，上个月比较严重一点，去医院查了一下，前列腺炎结核，有手淫史七年，以前次数少，到11年后比较频繁，一个星期二三次，有时一天两次，12年六月份高考口腔有黄豆大的溃疡，过后有一天理发突然心发慌，难受，路都不想走，去诊断肾虚，还有尿裤炎症，在家治疗了三四个月，好了很多，舌头边上有齿痕到现在还没消，手淫也没断过，14年八月感觉前列腺不舒服，手握jj夹腿充血就射了，精液乳白色少了，十月份开始收敛了，居然站着硬不起来了，心特别怕，有意的去观察jj，白天手动它都不硬，躺床上就硬的难受还流透明液体，晚上都硬的睡不着（有一两个星期左右吧）中间遗精两次精液水样，过后前列腺越来越不舒服，就去医院查了一下医生说是前列腺结核，主要还是前列腺炎引起的，拿了药吃，晚上有夜勃，也不流透明液体了，醒了时候还是硬硬的，站起来没多久就软了，没有晨勃，有二十天没遗精了，锻炼有两个星期了晚上慢跑（工作原因白夜班交替半个月一转），有时打球都是大半天。流汗多又怕肾虚难恢复，早上起来嘴里还苦（我吃前列腺炎药不知有没有关系）我这情况该怎么办?

766.现在的我甚是虚弱，由于sy导致了身体亏空了。今天去看医生，医生给我开了金蚧片。你说是不是很讽刺，小小年纪要靠补肾的药物维持，现在的我不知道怎样面对我的家人和我的亲人。现在我又读高三不知道我的身体允不允许我消耗，在这里我想告诫和我一样还在戒色路上和心魔做斗争的学生党千万不要弄成我现在这个样子.

767.我今年二十一岁，已有十年撸龄，前五年几乎每天撸，有时一天几次⋯⋯后五年由于症状问题血尿，肾结石吓怕我了，就戒了两年，但看黄不间断，身体仍很差！后来就破戒了，到现在也每月会很疯狂撸！甚至撸到头疼，想吐！我该怎么办呀？曾想过自杀，但想起父母就不敢自杀了，他们对我的投资以及各钟恩情，我一点都没回报，我不甘心呐，但总是失败.

768.含泪写下这篇文章，警醒世人！邪淫害人不浅！ 戒色也快有5个月了，可没有多大恢复！只是人精力方面好点！ 可能我是吧里最严重的了，已经到了无法挽回的地步了，痛苦，，，可人生不能重来，也许这就是命运！ 我今年29岁，记得从小学开始麻擦JJ产生快感，从此一发不可收拾，断断续续也快有18年！婚后没有了SY，意淫没断，但性生活平均一星期至少一次，结婚头两年质量还行，但现在质量不行了！早泄严重！ 我知道这都是邪淫造的孽，因果报应不虚啊， 人到30岁左右，手淫后遗症一下子全爆发，还真是这样，我还没有到30就爆发了，可能先天身体就差！ 现在出现了好多严重的症状。 总结下我的症状！ 脑力不足，思考理解能力差,精神不集中，容易走神！ 容易上火，脾胃虚弱，湿气重，食欲不佳，稍多吃点胃感觉酸，嗳气，大便不成型！ 骨骼关节响，四肢怕冷，特别是膝盖以下，坐久了易脚麻！ 牙龈红肿萎缩！舌苔有红点！ 面容显老，易掉头发！ 皮肤有点松弛，弹性不够，用手指掐，痕迹要一两分钟才消失！ 气血亏虚，脉象细沉 睡眠质量不好，多梦易醒！有点耳鸣！ JJ搏起不持久，早泄！ 心态很差，有恐惧感！经常胡思乱想！且容易往坏处想，老担心自己会死掉！！ 以上就是我的所有症状，最近看了些中医方面的知识，每个人的肾精是有限的，消耗多了是没办法补回来的，这是真的吗， 难道我只能等死吗？好绝望啊！回想以前手淫，熬夜，久坐真太愚蠢了，太后悔了。。。。。。。！ 但我又不甘心就这样的死去，因为我还有父母媳妇和孩子需要我！我死了他们怎么办啊！ 真羡慕那些正常人，或许伤的不重的人兄弟，至少你们还有活着的机会，为什么我早不知道邪淫的危害！不然我现在的人生是多么美好！现在我不奢望命多长，活到50岁就满足了！但现在看来不行了！ 泪流满面。。。。。。。。。

769.楼主18岁，sy4年，如今是个抑郁症患者。 楼主饱尝sy症状得折磨。去年楼主初三（因为初一是大腿骨折休过一年学），本来学习不错，想考个好高中。可是因为sy，睡眠一直不好，那段时间给自己的压力也偏大。 终于报应来了，那几日天天晚上失眠，是整夜不寐的那种，我终于在学校呆不住了。于是便请假回家看医生，总是觉得自己身体有病，可是去了五六次医院检查各项都很正常。天天睡不着的我开始胡思乱想，整天呆在家里，没心思出门。过了一段时间，爸妈看我这样下去急得到处带我求医，后来在浙医二院被诊断为抑郁症，之后便住院治疗，在医院一个月后便回了家。之后就吃抗抑郁药物和安眠药，在学校吃了几个月了吧，症状差不多好了，暑假里自行停了药。病了这一段时间里，我依然sy，大概一个星期一两次吧，不过经常yy。 进入高中才两三个月抑郁又复发了。之后就看中医吃中药，可是没多大效果，还是避免不了病情加重，终于整夜睡不着的痛苦又出现了。只好重新看西医，吃安眠药和抗抑郁药。如今的我天天在家浑浑噩噩，十分痛苦，只能靠着安眠药才能入睡。白天脑子一片空白，经常想死。可是我是家里的独生子，我爸妈都对我很好，所以才舍不得离开。 我曾经想过几次戒色，可是自制力太差，都无法抵挡诱惑。如今这般不戒不行。 这是我专门创的戒色的号，从今天开始我正式戒色，但愿对得起我辛苦的爸妈。加油吧！！

770.我知道了全身的毛病不是上天对我不公平，是自作自受。我从16开始SY到24岁，得了鼻炎，咽喉炎，支气管炎，颈椎病，胸椎病，腰间盘突出，自发性气胸（已经于去年5月份做了开胸手术，但另外一边胸还有），有过脱发严重，戒色后已经变好。可能大家不相信，一个人怎么可能有这么多病，但事实却是如此，我被适当无害论误导这么多年，偶然有一天看到了飞翔大哥的文章才醒悟，我很高兴，因为我知道我还年轻，为时不晚。

771.这贴吧真的很好，我从初一开始sy一直到大学，近7年，我深知其危害，但是它真的像毒品一样，让你很难戒断，让自己长得像30岁的人一样，家里人都说我长得比大哥还老，我也知道原因，但是有些时候确实戒不掉，今天真的很幸运让我发现了一群共同心愿的人，让我们一起把恶习戒掉。一起去努力。

772.飞翔大哥 我得了前列腺炎了 会阴胀痛 尿频尿急 还早泄 请问飞翔大哥前列腺炎需要怎么治疗啊 我现在一直在坚持戒色 也注重锻炼 但是平常因为工作需要会久坐 请问前列腺炎治疗需要吃什么药吗 能不能治愈呀?

773.手淫24年，期待涅盘重生！ 手淫史：24年。年龄：28岁。症状：前列腺炎，阳痿，无精，鼻窦炎，鼻甲肥大，记忆力减退，脑子迷糊，胃窦炎，精神分裂症，咽炎，近视双眼500°，隐睾，因手淫过度严重伤到脊髓，脑髓。 现在个人情况：无工作，无对象，也没处过对象。 戒撸：24天，以后我会每天来签到。 感言：我最严重时想到过死，可看了那么多吧里有志之士和飞翔大哥的文章我又燃起了熊熊希望，在佛教里有一种度人方法叫做逆度，我从四岁起就会摆弄JJ说明我先天淫秽气过重，也许这就是逆度吧，28岁前我没有梦想没有希望，但从28岁开始，我要立志做一个伟大的人，我有一个梦想，我希望自己成为一个艺人，我希望通过自己的努力和戒色实现这个梦想，燃烧起奇迹，各位戒友也引以为戒，不要等到痛了才要想去改变，我还要告诉大家一句话：只要戒了，什么时候都不会晚，我撸了24年我一样有信心何况你们呢！各位加油！期待我们的浴火重生！

774.手淫生命的代价血的教训！ 从9岁开始就撸管撸到如今20岁 如今已经快要死亡的我才感悟到要是一切要是能回到从前就好每次都说戒每次都把持不住 不怨别人我的果报来了 每天做着血液透析生不如死 20岁长得和一个小学生样子 身板馊小100左右体重 全身酸痛膝盖骨头缝里都是透着寒气 我真想做个了断 不想活了！

775.飞翔大哥。我是高一的学生。手淫已经很久了，我都记不清是什么时候开始的。初中因为是住校，在学校也基本没手淫过，但一回家就变本加厉，一天要手淫好几次。现在到高一才感觉精神越来越差，感觉智商也跟不上别人。一看见难题就傻眼，连想都懒得去想。

776.我先说说自己的 情况，本人今年22岁，21周岁，在19岁的时候学习非常用功，做的是游戏美术行业，在一所重点大学念书，那个时候为了提高自己的绘画水平，到处拜师学艺，期间长达半年处于一个每天3,4点睡觉，甚至五点，早上八点起床，一画就是一天的状态，当时压力也大，身体也非常健康，所以没有注意什么，每天几乎都要通过手淫放松自己疲惫的身体。但我明显发现当时脑子很兴奋，晚上睡觉总是睡眠表浅，而且多梦，但是没有别的症状，所以根本没有在意，早上起床流口水，只是觉得累了导致的，也没多想。后来学有小成回了学校，为了公司的考核也是拼命的画画，期间有五天昼夜不分的忙公司考核，还和女朋友做爱。之后就开始头脑终日昏昏沉沉，疲惫不堪，尿频尿急，前列腺发炎，丧失了曾经清爽的脑力和昂扬的斗志，去医院做了各种脑部检查均无果，后来被诊断为神经衰弱，焦虑症，抑郁症，后悔莫及啊！！！父母为我操碎了心，曾经那个不可一世，努力上进的我居然沦落为行尸走肉。目前十个月过去，情况是好转很多的，但依旧脑力和精力不足，疲惫和抑郁状态依然是 主导，不知道如何是好，现在每天都积极戒色养生，目前也有一个月了。我想问问飞翔哥我还能恢复到原来的脑力么？有什么好的方法可以帮助我彻底摆脱这个难缠的疾病么？

777.撸管毁掉了我的生活!本人今年27岁，撸龄大概14年了。当初就是为了那几秒钟的快感不断放纵自己，不知道珍惜身体，导致于现在身体乃至心理落下了一系列的病症。抑郁症，社交恐惧症，肾虚，手脚无力，勃起不坚，ml无法射精。我的生活已经被严重影响，每天都一个人躲在家，不愿和任何人打交道，包括父母。每天都过得极度空虚寂寞，暗无天日，生不如死。我决定要重新振作起来。不能让自己再这样荒废下去，不想再看到父母失望和心碎的样子。也想跟从前的我道歉，告诉他未来的自己有多么绝望和后悔。希望我们可以一起并肩作战，与淫魔势不两立。每日一签。现在开始报道.手淫之前的我开朗，阳光，现在性格发生了翻天覆地的变化。抑郁，孤僻，一开口就紧张，心跳加速，脸红，口吃，有时大脑一片空白，快要昏厥的样子。一去人多的地方就非常恐惧，感觉每个人都在看自己，非常不自在，手会放在口袋或者握着东西才会好一些，有安全感。14年的时候脸上长满了痘痘，更是一度摧毁了我的信心。医生只是开了一些药给我，对我说身体很虚，叫我珍惜自己。

778.飞翔大哥，我以前从来不关注贴吧，连个百度账号也没有，当我看了您的帖子后，我决心戒撸一辈子。是您给了我信心！我曾经想过戒撸，但没几天就破戒了。我还是初中生，已经撸了五年了，几乎是天天撸，身体素质每况愈下，以前我从来不感冒，现在手脚冰凉，全身困乏无力，马上六月就要中考了，自从上了初三由于意淫，课就没听过，现在成绩一塌糊涂，是手淫害了我一生啊。看了您的文章，我感触很大，决心戒撸，戒色，找回以前的感觉，把失去的东西找回来！

779.17岁少年 迷途知返，今年高二，具体SY多少年记不清楚了，最清楚的莫过于那一时快感后的痛苦和炼狱般的折磨，精神上的感觉在飞翔哥的心理问题86中有，个人体会是真的，就连自己都会厌恶自己，不知道为什么，曾经能变成男神的我，在心魔的摧残下，曾经美好纯真的品质都渐渐消逝，痛苦伴身，渐渐离梦想越来越远，痛不欲生形容再合适不过，好在，我爱运动，注意身体保养，但是总有节制不住的SY，在与人交往中也会失去自信，这种感觉是因为每次照家镜子，都觉得自己丑陋无比，不仅仅是面容，而且从自己的眼中折射出自己的扭曲、畸形的灵魂，真的，肮脏会给你更加肮脏的惩罚，洁身自好，坚持住，为梦想，为明天，为了那个美好的她，美丽无比的明天，拒绝贪婪，拒绝痛苦，拒绝那种令自己恶心的变态心理，迎接那美好的时光，美好的歌舞青春，让生命如夏花般绚烂，望各位朋友能够帮助我，共勉，让灵魂永生，让光明照亮生命的每一个阴暗角落，谢谢大家，下面是个人在经历某些事情时的感受，希望大家不要嫌弃，多给我鼓励，我一定要战胜心魔和肮脏，站在人生巅峰，活出自己的美好！

780.我手淫导致的疾病，觉得难受得要死！西医检查花了几万，没检查出毛病，可是浑身是病，西医说是躯体化障碍，主要症状如下：尿频、大便搪塞、周身不适燥热、头疼头晕、腰疼、两斜酸痛、腹胀、耳鸣、失眠焦虑、还会神经跳，有一种濒死感，浑身僵硬，总之有说不完的症状。

781.24岁，还在上学，有5 6年手淫。感觉肾难受，这种感觉有几年了。本以为是肾虚。买点地黄丸就好了。可是手淫没戒掉。现在特别早上赖床时很难受。早上尿发红。在南京上学，去哪个医院看看好呢？会不会影响生育啊！一个人可以去医院吗？

782.我才二十多岁，结婚才两年，八年手淫使，现在有时候也有手淫，就是腰酸，每次做完几天才能缓过来，几天没精神，浑身酸痛，四肢无力，头重晕晕的，浑身不舒服。

783.我从十四岁时就有手淫的习惯，已经有四年了，从一开始就上瘾了，几乎每天都手淫，后来尽量克制了，只是前天有手淫了，射了三次，现在觉得耻骨往上一点不舒服，有尿频的症状。现在我应该吃啥药？

784.我过度手淫引起了前列腺炎腰酸。还有身体痒，失眠3年了，曾中医治腰酸痛3个月没什么效果。身体痒吴诊为荨麻疹吃了4个月西药无效！现还有前列腺炎所有的症状。

785.我今年34，光棍一个，鲁龄长达25年，所有症状基本都有了，现在感觉已经废了，已经没有活下去的勇气了，父母因为我的事着急上火也都住院了，现在家里就我自己，感觉这个世界好大，已经容不下我了，不想再活下去了，对不起你们我的父母，各位要引以为戒啊，不要走我的老路！人生还能重来吗?

786.我1988年生的。 十几年的历史了。现在刚戒俩个月。耳鸣头疼都十年以上，精索 鼻炎 中耳炎 眼无神 小腹疼 社恐 飞蚊症 手脚凉 出虚汗 后脑勺嗡嗡响的厉害 前列腺增生 尿频 急 记忆力差 思维能力若 神经症 皮脂腺异位 感觉不真实 嗜睡 懒动 腰酸。

787.嘿嘿，飞翔哥，这是我戒色第25天，我的眼睛变得大起来了，眼睛水汪汪的，很有神，和我小妹的一样大，我哥以为我戴了隐形眼睛，其实都是戒色的好处，脸型更秀气了，背变得直了，5天不洗头，头也不出油，长相更阳光了，和我之前的相貌相比，简直是脱胎换骨，之前很消瘦，现在渐渐变得壮实起来了，嘿嘿，感谢戒色吧，我将做到永不破戒，婚前禁欲，婚后节欲。

788.我Sy快10年了。现在才23岁颈椎病很严重，怕冷，右膝盖还疼。背上长了很多的痘痘，感觉每天都很累，浑身无力，想睡觉。这么年轻就这样了，以后要怎么办呢！最近在戒色吧里面看到大家都在为戒除SY而努力，我坚持了最多七天就又破了！刚又看了片，没忍住，哎，才两天！看到戒色吧里很多都阳光起来的人，从今天起，我下定决心要彻底的戒掉这个毛病，阳光起来，重新做人。

789.从上初中就开始手淫，最厉害的时候一天两三次，大学毕业以后认识到手淫的危害，但是怎么也戒不掉，现在腰部右侧经常隐隐作痛，尿频的厉害，喝点水过一会就得去趟厕所，整天没有精神，跑步不到5分钟就喘的厉害，在网上查了很多，现在很明显的就是肾虚，但是我不知道是肾阴虚还是阳虚，也不知道该吃什么进补，现在已经有意识的每天加强锻炼，但是我觉得还不够，想吃点药补一下，又不敢乱吃，求高手指点一下！！！

790.我之前也是各种纵欲导致现在好多问题，睡眠不好，白天没精神，早泄，耳鸣。之前看了两三个中医，第一次的还比较有点效果，但因为需要熬药，我不方便，所以没坚持，之后两个医生给我的中成药，没啥效果，而且前两天吃的那个医生开的药，和第一个医生的药居然相反，一个补阴一个补阳。但吃了这几天，觉得吃饭没胃口，精神状态也不好了。怎么办？这样下去真要奔溃了！

791.16岁开始sy，现在28岁了，身体好难受好想死！现在的症状是耳鸣得厉害，尿频，一喝水马上就有尿，尿道口碰到内裤会痛，用手捏JJ感觉里面尿道热辣辣的，坐久了肛门和阴囊中间那部位胀痛，大便不好，有时候3, 4天拉一次，拉出来一点点硬硬的拉不出拉不玩的感觉，有时候一天好几次腹泻，还睾丸有时候隐隐作痛，吃了很多药都没效果，两个月不鲁了今天忍不住鲁了一次射出来的静夜很黄跟水一样没粘稠度，前列腺液检查卵鳞脂小体两个加，红细胞一个加，白细胞两个加，去过很多人民医院看，吃了很多药都没效果，想死又没勇气去死，现在还颈后面皮肤热辣辣像被烫过一样的痛，胸部上面接近胳膊那里也痛，还有咽炎，半夜睡醒喉咙干干的嘴巴厚厚的，是不是快死了？

792.初二开始sy，断断续续的直到现在高二。其实真正开始是由于某一天在家里觉得无聊，然后就沾染上了。从此频率就增加了，随之也出现了问题。一，脸上开始有一粒粒的小疙瘩，久久不消失。二，鼻子皮肤开始有油，不光滑。三，以前端端正正的脸现在开始变歪。四，体力没有以前好了。五，学习注意力越来越不集中，记忆力越来越差，有时感觉很烦躁。六，身高生长缓慢。我一直想过要戒，但每次在自己在家都忍不住，但是我现在不能不戒了。外貌协会的我不能因为一时的快乐而毁了我的外貌！还有，我发现当和女性朋友交往的多时，这种年头就很少，特别有女票时更是想都不想！现在想来还是非常后悔的，所以从现在开始，每日签到，决心戒！也奉劝还误入歧途的兄弟们，快戒了吧！

793.再不戒这辈子完了！从小就有SY的恶习，很多年了，为此我也付出了惨重的代价，身心都不健康了，焦虑症、强迫症，性格懦弱，做事犹豫，严重肾虚。我受不了这样的折磨了，以后一定要戒除SY，每天坚持运动，我知道这可能需要很长一段路，毕竟也不是一下子损伤的，给自己两年的时间，坚持运动、早睡早起、饮食健康，多做善事，希望自己的后半生能平静的度过。

794.各位，我想请问下:长期手淫，戒色后多久，精气神才能较好的恢复？本人脸型长得还蛮不错的，只可惜眼睛无神。。。气质不行，萎靡颓废。一个人给人的感觉就是不阳光，没有精神。。。。这个要多久才能恢复？好怀念以前那个帅气阳光的自己。。

795.今年26岁，大概是从12岁染上这一恶习，现在算算都14年了，真是罪过。万幸的是，大概14岁的时候就知道sy的害处，所以有意识的会控制，但是就是没法戒掉，而且好多时候会失控，所以一直处在深深的自责中，异常的痛苦，而且一周一般都会sy一两次，对身体也不好。就在自己苦恼的时候，看到了戒色吧，真的感觉自己找到了组织，认识到修心的重要，自己以前一直是强戒，所以没有成功，现在感觉到了与之前不同的体验。虽然现在还没戒多长时间，还不到一个月，还有很多的考验在等着我，但是我现在信心十足，每天坚持学习，一定可以戒掉的。

796.本人也是撸了七八年，九四手残党。人快废了在中医养生论坛找到了一位中医先生，我的症状很多，需要药物辅助一下。请战友们支持一下或给一些建议。我戒了三个月，春节破过，这有戒了一个月了。说说我的症状吧，轻度阳痿早泄，人很瘦，驼背，没力气，脑袋空空的，什么都记不住。一点简单的事都做不好。社交恐惧没谈过恋爱。现在我最关心的就是脑力问题。身体可以锻炼恢复吗？我的症状和你们有点不一样，自从去年我的两个膝盖不知道为啥有响声，就是一弯一伸就有声音，也不疼不痒。打坐时间长了能听见关节的响声。

797.我今年刚上博一，选择的是直接攻读博士学位，简称直博。之前在戒色吧冒过泡，学了金刚铁板桥和固肾功之后默默地练习，后来喝过中药，遗精什么的有所好转。因为是博士，没有多少时间逛贴吧，只能有空了发发帖子，尽管我的帖子少得可怜⋯⋯。之所以又来这冒泡，是因为我想写些正能量自勉，也希望能和大家在戒邪淫的道路上并肩作战，一同前进。我现在住的寝室睡得很晚，每晚几乎都要12点才睡，有时更晚。所以我想搬寝室，一个人睡。但一个人的话又怕自己干坏事，所以想招募一些兄弟一同监督传播正能量，让自己少受诱惑！高中，那是不堪回首的三年。每次和同学说起高中，我都有一种恐惧感。由于脑力不行，高中的学习成绩非常差，压力也异常的大。成绩都是倒数的。脸色是土灰色的，欲望是那种不正常的亢奋。高考过后，我极力想逃避家里的那种环境，所以填报了四川的高校，离家直线距离1500多公里。刚上大一时，基本上是一周遗精一次，遗精之后整个人都像被掏空了，特别累，完全打不起精神。但那时还是没有悔改，还是会接触不好的东西。大一下学期，实在不行了，去看了中医。但是期间还是会sy。现在想想那时的自己真是混蛋至极啊！和中药喝了两年，身体好了点儿，遗精的频率也差不多是三周一次。但是泄精后头晕的症状没有改善，后脑勺像被掏空了似的。接触到戒色吧好像是在大三下学期。从那会儿我也知道了，戒色期间会有一个欲火焚身期，过了那关情况会好很多。以前我都是在戒色二十多天时欲望很强烈，然后就很容易遗精破戒。但后来，我知道有这么一个欲望亢奋期后，我就有意地克制。到现在，我差不多两个月以上遗精一次。今年3月18号，6月12号，9月14号遗精了，其他的都没有。但是期间，我不能保证没有yy，所以这是我要努力克服的！ 得学习了，先写到这儿。下回再续。

798.在吧里也有一年了。去年这个时候检查出来的慢前，当时尿频很急，非常困扰我，还间接影响了我的睡眠。经过这一年断断续续的戒色，现在尿频好多了，至少不会影响我的工作。目前这方面主要的问题就是夜尿。休息的时候尿还是挺多的。。颈椎炎这个应该跟自己的习惯，工作有关系。现在也在坚持打羽毛球，跑步。应该来说有一定的改善。昨天去三甲医院检查的，精索。这个消息，对我来说，既不意外，又感顿挫。在吧里混了这么久，这半年来，也感觉自己可能有精索。吧友有精索的可能不少，我觉得我十来年的手淫史不能这么幸运吧？意外的是，貌似还挺严重的。虽然全身没啥不适的，也就是右大腿内侧疼，其他还好。没想到这么严重。说要手术，可是目前自己的工作还不太可能让自己手术。

799.楼主今年就要20岁了，接触手淫是在小学六年级，当时差不多10岁。从此上瘾一发不可收拾。每天最少都要来一次，多的时候甚至有6.7次，初中甚至在物理课上撸过，到了高中毛病就来了，下面开始向右偏，记忆力衰退，神经衰弱，精神萎靡，注意力不能集中，勃起不坚，阴茎短小，撸管没有30s就射了，甚至开始便血。曾经尝试过戒掉，但是一打开黄色网站就忍不住。我发誓这一次我一定要戒掉，把我知道的所有黄色网站从脑袋里面删除，每天运动，远离邪淫，暂定目标100天，希望各位吧友能够骂醒我！！第一天

800.本人18岁，SY三年，脱发严重，来戒色吧一年多。前两年开始脱发，脱的很严重一天30到100根左右，之前不知道SY的危害，基本天天都SY有时候一天7〜8次。一年前在网上发现戒色吧，进来戒色吧之后才知道我脱发是因为SY，一年前就下定决心戒色，SY不紧紧是脱发，身体还会有各种的问题出现，我相信来戒色吧的吧友们都知道SY危害，每天都有各种有关于SY危害以及SY身体出现的各种问题的帖子，所以吧友们都知道SY的危害。希望戒友们戒色成功，我的目标是1000天

801.我今年已经28岁，从10岁左右就开始手淫，直到现在。如今身体条件极差，手淫导致的很多病我都有。我觉得这是对我的惩罚，我感觉自己很肮脏。我从2014年5月进入戒色吧，学到了很多东西，可惜马上一年了，没有戒掉，今年5月1我就要结婚，可是现在我阳痿早泄，不知道结婚后该如何面对。我现在特别后悔，如果我从去年就戒掉，如今调理一年，也许会好很多。所以还没有结婚，和快结婚的朋友，从现在开始就戒掉，不要像我一样，马上结婚了，才知道后悔。今天看见一个戒友，他每天都写戒色心得，像他学习吧，从今天开始，每天写出自己的体会、变化。我没有退路了。

802.邪淫六年，一身衰败，今得知继续求学无望，遂整顿精神，奔赴戎马生涯。细思之，阻我学业，困我精神，残我肢体，败我时运者，惟邪淫。愿斩断恶缘，恢复纯净，还以阳光。新生活，我来也！

803.邪淫10年的血泪史！本人今年26岁，16岁开始学会手淫，很小的时候就意淫。我今天把我邪淫的血泪史写出来，只为忏悔和警示他人。希望这段不堪回首的邪淫史，能让人们认识到邪淫的危害，以我为戒，不要像我这样，年少无知的时候，被邪淫所害。我上小学和初中的时候学习非常好，或者说出了名的好。到了初二，认识了一些不好的朋友，以丑为美，以邪为正，开始了自己叛逆时期。也就是这个时候，我接触了很多邪淫的东西。到了初三的时候，我一次遗精，开始了手淫的历史，从此我的人生进入了灰暗龌龊肮脏····那个时候年轻，几乎每天手淫，有时候一天好几次。放暑假期间，更是毫无忌惮。整个人都颓废了，学习成绩一落千丈。原来在班里前几名的成绩，到最后倒数。感觉脑子整天都昏昏沉沉，每天白天就是睡觉。上课也是睡觉，从此之后我的运气也越来越差。高考的时候 距离一本线差两分，离我报考的学校差一分，就这样一两分的差距，我不得不复读一年。复读这一年收敛了许多，可是千不该万不该，在高考的前一天晚上意淫了很久，直接导致第二天考试注意力不能集中，发挥失常。复习的第二年成绩和第一年差不多，等于说白复习了一年。最后上了一个很差的二本。到了大学，刚开始的时候还知道收敛，可是后来越来越放纵。到了大二，直接感觉身体实在不行了，这才开始真正开始戒色。那个时候就是强戒，直到现在戒色的成果一直不理想，手淫的次数虽然明显减少了，但是身体已经大不如以前，开始频繁的遗精。大学的时候交了女朋友，但是发现自己早泄，当时非常的自卑。我刚毕业我父亲被检测出癌症晚期，我当时不知道是怎么回事，现在我学佛以后，我慢慢的理解了，原因就是因为我邪淫太多，以前我父亲以我为傲，后来我的成绩让他失望太大，以至于一直心里有一个疙瘩。一年后父亲去世，这时候我来北京打拼，如今已有一年多了，虽然能挣些钱，但是一直没有找到对象，身体自己感觉也一直不好。在这期间我去看了中医，说是严重的肾阴虚，我的身体就像50多岁的人一样。邪淫给我带来了太多太多的危害：身体出了大问题、父亲带着对我的失望去世、学习一落千丈、工作非常的不如意、找不到对象、而且一直被人轻视看不起、运气一直差。现在我忏悔我犯下的邪淫的罪业，以后绝对不会再手淫。此贴为证。

804.今年24岁。SY9年，戒撸。 此贴为证。以前也来过戒色吧，但都没仔细看，最后不了了之。现在感觉身体真挎了。上个2楼都心跳加速。不能剧烈运动。 尿频。 相亲都说眼圈太黑，身体没精神。 坚持戒色。

805.从初三开始，天天撸管，导致学业无成，现在在外工作，不抽烟喝酒逛夜店等等，就是撸管没戒掉，每次撸完说不撸，还是忍不住，自己很没用，一点毅力都没有，戒最久也就一个月，整个人都不好了，睡不安稳，眼袋严重。无力等等，以前没有的症状都有了，主要是个小，后悔莫及，真心想彻底戒掉，加油今天月半我会重新找回自我，找回自信。

806.现在想一想这些年走过来的路，有一半以上是在撸管中度过的，明年就三十了， 算一算最少我已经撸了十五年了，十五年啊！这不是一个小数字，所以当我看到戒色吧有些小孩撸了三五年就戒了的，我是多么的羡慕他们。我也不知道我还有没有机会戒了它，我也已经知道了它的危害，可我就是戒不了。现在还二十多岁小伙的身体，跟一个五十岁朝上的老人差不多，浑身是病，没有一处是好的！脱发，已经快掉完了；腰疼，骨头疼，有时像针扎一样有时像断了一样；失眠，盗汗，半夜起来枕头都是湿的；便秘，肠胃不好，稍微吃的不合适就想吐；肾虚，浑身乏力，跑两步就像快死了似的；阳痿，早泄，没有真正正大光明的给妻子一次满意的同房……这所有的一切，都是手淫造成的，都是自己一手造成的。

807.本人今年24 有十年手淫史 我现在是生不如死啊，全身病啊，其主要症状，犯困，不管白天黑夜，平时工作，只有一静下来就犯困，而且睡眠不太好，双肾时不时的阵痛，一坐一会儿双肾就涨痛，全身无力，使不上劲，严重耳鸣，脑鸣，痛苦不堪，感觉我快疯了，胃经常不舒服，老是感觉饿，而且吃了更难受，尤其是吃了火锅之内的东西，第2天起来就难受，大便两天一次，有时一天一次，不正常，而且严重便秘，前两年因为尿频尿急，尿不尽，就去医院检查，检查结果是前列腺炎，白细胞+++，这两年吃了不少药，跑了很多医院，做了很多治疗，可是身体却越来越差，感觉一年不如一年了，现在前列腺也没有好，还有就是脑子空空荡荡，记忆力严重下降，根本就不能生活的，求大哥帮帮我！

808.sy从14周岁开始，现在31岁，两年前得了焦虑症，前一年有频繁sy，3天左右一次。三年前一个人在外地上班，一个人住，天天看h的，手淫也多，后不做了回家，有一天听耳机后耳鸣严重，被医生吓了，紧张焦虑一个星期，后耳朵好了，但7天后晚上惊恐发作，在路上乱跑，在网吧玩什么都不能控制情绪，第二天去看病了，治疗一年没有全愈，一到安静或睡觉很安静就怕，然后脑鸣就更严重，恶性循环。现在断药一年就断半年时发作严重点，我挺过来了，现在了解了这个病，会自己调整下了，感觉好点。治疗情况，不孕，出现弱精症，果冻精，去人民医院看中医，一个60来岁的女医生。吃中医2个月了，说我肾阳虚症气化无权。

809.六年的浑浑噩噩，直到今天幡然醒悟！记得那是初一，同桌的英语学习机里的hs小说让我学会的sy ，之后就一发的不可收拾，不可想象的是那时候我居然自己跑去买光盘 现在想来都太恐怖了 之后学习一落千丈 上课总是没精神 昏昏欲睡 什么也听不进去 学习跟不上了， 一直到初三 初三毕业以后去上了技校，那段时间是sy最少的时间，封闭学校，集体宿舍 ，让我没有机会sy，基本上两年的学习生涯很少sy，那段时间给我很大的帮助。09年年底，我回到家中 ，同时也分手了我的第一个女朋友，因为对女友的思念，便毫无节制的sy ，02年，报应来了，对任何男人都是非常痛苦的，早泄！！！那时候我便知道 可能是sy造成的后果，自己便克制，但是也没有真正的戒过，直到03年夏，交了现在的女朋友，我很喜欢她，可我也很对不起她，我知道我自己的缺陷，所以在其他方面尽力的补偿她，爱情的发展总是不能停下脚步的，终于第一次爱爱，早泄⋯⋯第二次，早泄⋯⋯连续几次，我慌了，感觉自己迷失了方向一样，不知道该怎么办，在网上疯狂查治疗早泄的方法！真心感谢那位戒友为我推荐的戒为良药 通过看戒为良药，我来到了戒色吧 ，才发现自己应了很多病症，鼻炎，尿频尿急，无力，逗逗，早泄蛋疼。为了我的家庭和身体，我也要戒下去。

810.sy以后感觉整个人都不好了，感觉自己真的好恶心，干这种事情简直太可耻了〜自己真的好可悲〜前一段时间去看中医被骗了，白花了好几百块钱。现在就打算好好戒好好休息，有机会找个正经的中医看看。现在尿频，感觉有前列腺，觉得太恶心了，不敢找对象。

811.我的症状你们有吗？以前经常看A片打飞机，玩刺激的游戏，现在看A片 两个腰胀 脸热 胸闷 手脚出冷汗 后脑勺奇怪的难受，医生说是焦虑症现在在吃欣百达，有和我一样的吗交流交流。

812.手淫八年了以前有时一天一次有时二三天，头发头皮屑很多，掉发， 大便一天一次或二三次，大便不成形，小便白天五六次晚上一次或没有，脾胃消化一般，胃不好，脾气暴躁没耐心，身上目前症状早泄严重，勃起一般化，腰疼慢慢缓解了很多，牙齿松动，最让我抓狂的是全身瘙痒，一挠痒就起包，抓过得地方鼓起来。

813.我sy9年了，07年下半年得了病毒性肝炎住院治疗两个月出院 08年下半年再次肝功能不正常住院一个多月有打干扰素因为效果不怎么样后面就断掉了 出院后看中医半年多 肝功能正常转为小三阳 肝功能正常两年多了 11年患上腰间盘突出腰肌劳损 至今并未痊愈 干重活腰椎会不舒服腰部肌肉疼 最近交女朋友了准备两年后结婚于是开始戒掉手淫 这几天发现小便有泡沫 以前也有只不过以前是手淫后才有 最进不手淫发现小便也有点泡沫 过一会儿才消失。

814.我的症状是怕冷，腿软，尿频，有时候小肚子涨。喝了点水就想去尿尿。一天到晚耳鸣声很大，晚上多梦，入睡比较慢。大便不成型，一天尿意。最近掉发有点改善。有人说我脾肾两虚，慢性前列腺炎。舌面有痕。

815.本人高三，SY了5、6年了。之前也陆续戒过四五次，都在一周后破了。现在因为正气的输入，对那些东西都感到一种恶心。可是现在很难受，最严重的就是小便，每天尿频得特严重，的是现在尿尿都要等很久，尿得无力并且使不上劲，总感觉什么东西堵着一样，使劲也没用。并且现在小腹挺疼的。

816.楼主您好，我19岁马上要高考，得前列腺炎一年多了，已经喝了半年的中药还没有好，所以很着急，偶然间发现本吧获益匪浅。希望得到救助本人病情：主要是尿频尤其是晚上 还有尿不尽，尿道口总有残余。有时候尿尿会有灼热感发黄但是不疼。

817.您好，今年我十九岁，sy四年，从未遗精过，从未缺乏锻炼50米成绩6.40s，但现在身体素质明显不如从前勃起不硬不快没有以前长⋯我很担心，真心求治疗方案，谢谢先生！

818.我今年22周岁。因为前段时间在家里考研，撸的比较多，大概一天一次。最后发现睾丸下坠，有时候还会疼。发现不适以后大约有一个半月了。发现不适半个多月后去医院，医生说我是附睾炎，哦，对了，我腿也经常酸。请问我这是什么病？我的睾丸以前一洗热水澡也有下坠，但是不疼。

819.我撸了近十年，前两年就有尿不尽阴囊湿等问题，每次都残留，应该是慢前吧？？一直也没去过医院。撸了那么久，现在早泄，几下就射了。身体特别虚，高三的时候就浑身无力，没有精力学习。特别怕热，和朋友去洗澡，他们洗完都不热，我都不敢动，还浑身冒汗。肾阴虚症状特别明显，但没有夜晚盗汗。有尿频。现在意识到问题严重性，以前不懂事。现在身体特别虚，虽然外表看起来健康，其实自己最清楚。我吃了一瓶前列康，感觉没什么效果。

820.十多年的手淫让我身心缠疾，现在主要的症状如下：失眠，有时整晚就是睡一下，醒一下，一直到天亮，稍微睡得好一点也会醒来两三次，白天精神特别差，做什么事都打不起精神，很容易疲惫，记忆力也特别的差；早泄很严重，以前手淫的话很快就射了，现一直处于戒色中；尿黄，尤其在早上醒来拉的第一泡尿，大便很粘，而且偏绿色，有时偏绿黑色；还有其它的一些小症状就是腰偶尔有点酸，头发，眉毛有点脱，手脚心，腋窝，及肛门周围总是爱出汗，偶尔有点肠胃不适便秘等。以上症状缠绕我多年，我也看过医生，吃过一些中药，可能由于工作和时间的原因，一直没有冶疗好，再加上以前不懂得戒色戒手淫，这些症状一直伴随着我十年之久。

821.本人SY8年，看医生都说是写“脉细”，大便基本一二天一次，有时一天二次，拉的不多，一般偏软而黏，有时前面先硬后软，夏天容易出汗，手脚容易发凉，怕冷，脾胃消化不好没胃口，脾气暴躁易怒，抑郁，焦虑，胡思乱想，记忆力，听力不好，眼花，腰酸痛，耳鸣，遗精频繁，基本半夜3-5点，7次左右，有时会春梦。以前经常憋尿，小便一般黄短，喝水多久清长，小便尿不尽，尿后余沥，到现在有7年了，本来不严重，后来熬夜，喝酒，抽烟，偶尔看黄SY，现在尿频，尿无力，戒色2个月。小便尿后余沥，尿不尽，有残留尿液每次都要提肛，特别是大便（蹲着）时，滴尿严重，残留尿液很多，一提肛能射出一条尿线。

822.其他没什么问题，主要两大问题就是头发稀少，很油。额头很高。皮肤很差，还在长痘，肤色暗淡无光，粗糙。就这两个问题，sy十年。因为以前在家没事做，知道sy的危害，但是不知道yy的危害，所以之前是天天看黄。从小热爱运动，现在身体不是很差，就上诉的两大问题。

823.我现在17岁半。5年纪的时候，一次无意摩擦JJ感觉舒服，后来就总是在床上趴着，后来初二学会了撸，基本上每天一次，到高中以后频率降低，基本是4天一撸。当时有人和我说，撸管是正常现象，只要一星期一次就可以了，我信以为真，没有戒撸，可现在我深深的后悔了。我长了痘痘，身体非常虚弱，眼睛无神，猥琐。十六天以前，我在帝吧偶然看到有人宣传戒色吧，就点进来了，从此醒悟。

824.真的医院去了好多次，每次都是开的肠胃的药，也没什么好转，然后医生给我安排了肠镜，前两天做了，也没有问题，所以我自己就怕了，在想会不会是前列腺，我平日里也就有个尿等待，还有腰和膝有点酸痛，我sy也没有好多，也就很正常的次数，最近这两天晚上睡觉一直会起来尿尿，以前从来没有的 都是一觉睡到早上再尿尿，这两天还一直放屁，而且老想上厕所，但是基本上都上不出，这两天屁眼痛死了！而且一个礼拜前开始有胸闷的感觉 也说不上来到底是不是胸闷，肚脐上十公分按压很难受，就是感觉呼吸挺重的，现在两个月了 症状就尿等待，左下腹那块难受，鸡鸡左边也有点，还有就是呼吸有点难受，晚上睡觉一直会起来尿尿 而且一直放屁 想上厕所。所以现在屁眼痛⋯求救 好难受 我又不好意思和爸妈说我怕我前列腺有什么问题。

825.你好，上个月我去医院检查左侧精索静脉内经增宽2.2，右侧精索静脉内经上限2.0，走形尚可乏氏动作并cdfi双侧可见回流信号，双侧鞘膜腔未见明显液性回声游离，右侧右团状物体，躺下消失，睾丸与血管连接处涨疼，右侧大腿根部和大腿与小腿关节处出现不适，有前列腺炎，阴茎上面血管可明显，腰部不适。

826.本人17岁！一年的手淫历史！现在的症状有：滑精，感觉一直在滑，一星期前开始的！舌苔白，厚！有遗尿！手脚冰冷！犯困！脾气暴躁！现在戒了才两天！

827.手淫6年，次数几乎没规律平均3天一次，突然发现自己早泄才来到网上找方法，主要是头发多油，轻微脱发，早泄（可能是习惯性）嗜睡，四肢无力，打不起精神，四季流鼻涕，刚刚准备戒，戒了3天了！过完年初八我就要去见丈母娘了！发现问题真的好困扰，如果结婚估计因为功能问题很快就会离婚的！都没敢告诉女朋友。大家千万帮帮忙！我的幸福全靠大家了！

828.sy大概有7年了，从12年开始借到现在一直被遗精困扰着，大概每4天就会遗精一次，严重的时候一晚2，3次。大便大概3天一次比较干，其他比如尿频，脱发问题还好。就是遗精多了精神状态很差，易怒。看了比较多的精品贴也对为什么会频遗有一定了解，可还是很难杜绝。

829.手淫十年，频率大概是五六天一次，学生时代放假在家频率更高，黄毒之害十年。 今年24，性别男，尿不尽尿分叉，去过医院检查，说是前列腺有点囊肿肥大，肾有个很小的结石（不知道还在不在）医生嘱咐少吃辛辣刺激食物多运动多喝水，什么药都没开。我没做到忌口运动这些吩咐。 手淫带来的其他症状：记忆力减退 注意力不集中 反应迟钝理解力下降 喜欢胡思乱想做白日梦 身体虚 怕冷 便秘 口臭 鼻炎。

830.十八岁，撸龄两年，手脚冰凉无血色，很累，失眠五个月，神经衰弱，脱发几个月了，大便有时很稀黑有时黑硬，味道很怪，心悸耳鸣，手脚无力，脉象无力急，小便短黄，味道怪。

831.SY两年了，最近视力下降的严重，总是脑门疼，就是紧张的疼但是放松不下来，按按后脑勺那一片的筋会好一点，不敢和人对视，眼皮总跳，有时候感觉跟那头皮屑掉进去似的，眼睛看东西有像电视没信号雪花那样，或者说是和揉了眼之后那样的。没遗精过，这段时间头发有点油。前列腺症状憋不住尿，不过不严重，小便的时候有种解不出的感觉。睾丸疼，放射到屁股，大腿内侧，现在还疼，左右两个睾丸一端有个地方按一下就疼，之前去了诊所看他说是附睾炎，还发烧37度多（现在发烧总是低烧），开了一堆抗生素其中有左氧氟沙星，还有个龙胆泻肝丸，吃了均告无效，现在还在疼，睾丸好像还变小了阴囊完全放松着，还疼啊！

832.楼主你好。我今年24了。sy10年了。最近戒撸1个多月了。最近3.4天右侧睾丸感觉隐痛不舒服。我是一名医学生感觉自己是得了精索静脉曲张。你觉得呢？给点意见吧。害怕手术。

833.楼主好，我19岁，上年过年出现尿频，到现在无接受任何治疗，最近膀胱下部总是钝痛，阴部一直有白豆豆，而且潮湿。手淫频率一周一次到二次，有三年时间，无滴白，排尿浅黄或深黄，偶有尿痛。求楼主破解下腹钝痛怎么破。

834.本人23岁 鲁龄十年 戒除刚20天 前两天遗精一次 去年十月末连续手淫两天 加上换季变冷身体出现严重异常 前列腺炎 24小时连续头晕 耳鸣 头鸣 眼睛酸胀痛 眉骨眼眶处持续有压迫感 接近三个月了 得病之后频率大概一星期一下 彻底戒除20天 以前没大病时候 大概一星期三四次左右 现在症状爆发 前炎 耳鸣头鸣 我知道需要较长时间 但是我想让自己头晕 眼睛眉骨处的不适快点缓解 因为已经签约一个比较称心的工作 三月份要去工作 不知道彻底戒除两个月头晕眼胀难受问题能不能改善 很痛苦 而且自己没有信心 主要是二十四小时头晕眼胀痛 怎么睡眼睛处还是不舍服 有没有前辈像我一样的 有什么比较好的方法缓解么 就是头部像套了个东西。

835.撸龄大概20年左右，头发大概从18岁左右开始脱,当时也没注意.一直到现在有8年了,头顶已经秃的差不多了头发很油,脸上也是,很多油,我觉得我掉头发的频率正常,我头发很短,也不容易发现.就是掉完了不长.

836.我肝阳上亢，血压总高，紧张的时候高压能到170，低压八十，我看的中医给我吃龙胆泄肝丸，还有一些其他的药不知道是什么，吃了两个星期就好了一点，但一紧张还是会高出平常人很多，我能听见自己的心跳，我担心会脑出血，但我才十九岁，大夫说不会，可我自己还是很担心啊。我已经戒了快四个月了，中途没怎么遗精，还有我有神经症，特别多疑，还特别胆小。请问有啥好方法么，最主要是能把血压稳定一些。

837.我手淫12年。现在天天失眠。吃了些中药不管用。脑子乱的厉害。现在每天晚上失眠多梦只能睡找3小时头痛急躁口干晚上痰多。郁闷心惊胆小有4个月了。

838.sy有10〜11年了，患有鼻窦炎五六年了，经常要醒鼻涕。13年11月去医院检查出有乙肝大三阳，不过医生说现在用药效果不大，所以就没给我开药。耳鸣，不记得什么时候开始的。记忆力很差，精神恍惚，容易走神。老是犯困，刚睡醒没多久就又没精神，想睡觉了。从11年7月份开起脱发，前面的头发越来越少，发际线开始往后移，。去医院看过几次，医生说是脂溢性脱发。吃过很多药都没用。于是就绝望，放弃了。头发，头皮，额头，脸都很油。

839.我sy2~3年导致勃起困难勃起无力。无晨勃,完成不了房事,天天这事无时无刻都在想,万一…咋整这辈子毁了.我真后悔。意识到了过错。 求吧主大哥指一条健康之路.恢复健康做一个好人。!谢谢

840.男15岁，手淫1年半。症状：因为手淫，得了慢性咽炎。平时经常感到头像铅一样重，面部表情僵硬，双目无神。上课注意力不集中，记忆力很差。经常失眠，视力下降。总觉得疲劳。求解答

841.来了很久了，到了这里才反思最近半年内自己得身体，真的极度下降，男，今年24，140斤，我现在特别怕冷，穿再多只要是再室外呆一小会，就会冻得哆嗦，发现任何一个人都比我手暖和，小便短黄，大便每天至2次，不成形，有时候感觉感觉拉不尽，但是就是出不来，不知道是不是肠胃得原因，一受凉就拉肚子，特别疼痛，每个月都会那么几次，最近半年内脾气特别暴躁，很容易发火，容易胡思乱想，不专注，我本身是个脾气很好得人，近一个多月有失眠，不知道是习惯还是失眠，反正出来黑眼圈，别人说我神经衰弱，sy6年多了，以前每天一次，这两年一个星期两次，这半年有房事，平均两天一次，很容易出汗，发现最近脚出汗厉害，我前列腺感觉不好，现在有点分叉，憋不住尿，尤其是睾丸总是自己跑到上面去，比较敏感，一碰就疼，有半年了，也一一直没好意思去检查，真心需要帮助，我现在该怎么办？

842.手淫有4年了吧，平均3天一次吧，经常在锻炼身体，现在表现最严重的是脱发，大便一天一次，感觉还算正常吧。平时脚底容易出汗且臭，四肢发凉，皮肤干燥，洗完脸有脱皮的现象，嘴唇干裂。头发现在脱发，有头皮屑，出油，干枯发黄，指甲有不光滑。

843.sy16年,精索静脉曲张有7年了，以前一周3次左右，大便每早一次不太成型，吃大枣地瓜之类的会便秘，有痔疮。小便清长,很顺畅，不疼，一天大概6次。想出汗却出不来，尤其是冬天，热的时候感觉像针扎一样，凉快了就好了，可就是不出汗，夏天头不出汗，头部以下都能。脾胃消化极差，每天早中晚都会肠鸣胃鸣，胃里总是有水在咕噜叫。腹部有时会涨，不能吃甜的辣的酸的凉的，吃凉的会拉肚子。甜辣酸会起痤疮。脾气烦闷抑郁，多疑敏感，胆子特别小。头发脸部以前都是油,头皮痤疮特别严重，但最近好多了。

844.手淫有4年了吧，前俩年3天一次，后俩年大概是一周一次吧，一个月遗精3到4次吧。主要是脱发，头发很油，一天洗一次，现在有用中药的外用产品，有头屑，有时痒有时不痒，自己感觉头皮很紧一点都不松弛，头上有时候会有小红包。其他症状不太明显，希望大哥给配个药方，我想早点止住脱发，脱发快把我折磨死了。

845.！我来说下我的情况：sy10年，刚开始时1天好几次，延续了差不多两年，现在最多坚持过10天，腹部下缀，裤子都撑不起来，胯骨向内侧、向下弯，走路迈不开步子，尤其是腿抬不高，就像是骨头拧着呢。大腿外侧有根骨头似的东西，走路会痛的，是不是输精管？还是淋巴节肿大？每次破戒后都会比前天肿的大。骨头变得很细，就像被东西削尖了，一碰就痛。屁股后面一个坑，不好蹲下。

846.我请求帮忙。本人男，今年25，在小学的时候就开始胡思乱想，但是没有涉及到黄色信息上，初中就有了，那时候有手淫，但是很少的次数，主要是意淫。高中也是的。后来在09年开始，就sy了。差不多有5年的时间。现在的身体不好，有些人说我很猥琐。在13年9月，我看过中医，他说我心肝脾肺肾全差. 尤其是脾和肾。脉搏很微弱，服用2个月中药感觉没什么用，所以请教。

847.sy影响到了我的智力。精力不济，爱困，一天到晚打哈欠，总有睡不完的觉有个很严重的问题，就是有恐惧心理，心理素质差，遇事先紧张，心跳加速，心要跳到嗓子眼了，直接导致随后的各项发挥很差。这个问题至今仍未改变。行善方面没有专门的去做，但是是个善良的人，举手之劳都去做。 但是会嫉妒别人，别人做得 很好时心理会有酸酸的感觉，本人还是有争强好胜的心理的。SY时，越来越敏感，越来越快。后期在猛撸快射后，会很痛很痛。

848.sy才一年，1月份一次，4月份一次，6月份频率增加，一星期七天每天一次，然后身上就有一阵一阵发热的感觉，我现在有尿频，尿分叉，有时长有时短，有一点点的刺痛感，小腹有胀痛，大便一天两次，有形状，不容易出汗，怕冷怕热怕风。肚子咕噜咕噜的叫，经常放屁，胸闷气短，去医院抽了血以后加重，一直咳嗽有痰，鼻咽处有痰一直在，脾气有些暴躁，现在已经改了。10月中旬一次，症状就来了，sy完了以后肚子就痛，过了10分钟后就好了，然后就开始尿频，小腹胀痛，头发有点油，戒以前掉发多，戒了后除非遗精后没见掉头发，我觉得我有前列腺炎，小腹胀痛，睾丸痒，不知道是毛碰到痒还是怎么回事，尿频，没有滴白。sy后脸上长痘痘，额头，其他地方没有。拜托了。

849.本人18岁，有过四五年SY史了，之前都没什么事情，就是最近一个月刚开始是尿频，然后腰部左侧疼痛，去医院做彩超什么检查都没问题。然后晚上睡觉疼的比较明显，现在又是尿不尽，这都一个月了，晚上睡觉腰部酸痛还是没好，而且现在感觉自己有一点早泄了，怎么办？

850.今年十八岁，sy3年了，起初的第一年不懂事，基本上一天一次（第二第三基本上一星期1到2次），不到一年开始脱发，心里很恐惧，不敢洗头（一洗头掉很多），后来去几次医院的皮肤科看都说是脂溢性脱发，给的药吃过后也没太大效果，后来就没在看医生了，但是头发越来越少，发际线向后推移，还有一到夏天情不自禁的满头流汗（觉得身体里一股股热死向上涌），接着流汗、出油，冬天皮肤特别汗颜，脸上以及手上和嘴唇都很容易裂开。

851.手淫6、7年了，有时一天几次，今年8月19做过输尿管扩张术，肾功能 不好，有时头晕 头疼，眼花，看东西距离 感很模糊。皮肤蜕皮，尤其是鼻子和两眉。 喉咙有异物感，颈椎好像增生，胸部好像咳 嗽久了这种疼不是很疼，肠鸣，肚子胀 气，有慢性胃炎，胸肋有时疼。腰酸背痛， 阴囊底部和大腿内测痒，起白皮。手脚冰 凉，入睡难，吵醒睡不着，一般起夜2点左 右或4点左右。大腿有小血斑，眼圈有点 黑，心跳有时突然加速，耳鸣、口臭、鼻子 经常会有少量鼻水，指甲有横纹、竖纹月牙少，背部多暗疮。

852.结婚六年了，以前年轻时有些纵欲过度，现在毛病找来了，去年底由于吃的油腻喝酒暴饮暴食，再加上脾气暴躁爱生气，导致胆汁返流胃炎，吃两个月中药好转，但今年冬天有次夫妻生活后，阴囊潮湿尿有点频，喝水少了尿又黄，会阴和睾丸胀痛有时灼热，有时发凉腰部疼，上午厉害手脚冰凉睡觉多梦，上个月还频繁遗精都在半夜两点左右，左耳鸣口苦有异味，有时发酸面色黄，医生有说寒热错杂的，有说肝脾不合肾亏的，有说肝郁脾虚肾气虚的，吃了四月的中药，吃过加味逍遥丸金匮肾气丸，腰疼有所改善，但晚上阴茎经常勃起，最近就是腰痛的厉害，手脚冰凉阴囊潮湿不适。

853.SY十一年年，嘴唇很红，平时感觉嘴巴里唾液不多，口干舌燥，一天到晚想喝水，喝热水，一喝冷水就不舒服，大便两天一次，严重便秘，拉的不多，一点点，小便一天八九次，清长，刺痛，有灼热感，不易出汗，怕冷，喜阳，怕风，脾胃感觉消化不好，胸腹有涨满，难受，重按胸部有疼痛感，吐清痰，痰不多，脾气暴躁，易怒，烦闷，抑郁。前列腺炎，白细胞+++，小便有灼热感，疼，久坐发热，滴白，一般做不超过5分钟就难受，双肾涨痛，有压迫感，耳鸣头晕，近期严重头晕，早上一起来就头晕的厉害，有暗疮，多半长在双额下面。

854.从15岁开始手淫，到现在已经有11年了，主要表现有：手抖。耳鸣。健忘，记忆力差，脸上及背部出油严重，阳痿，早泄，滑精，尿频，尿不尽，自我怀疑是阴虚火旺，但是阳虚也很严重，气血不足，眼睛干涩，已经影响到骨骼的健康了，11年的时候颈椎不舒服去按摩院，按摩技师说我颈椎习惯性错位。脸色晦暗粗糙，有痤疮，熬夜后马上起痤疮，有黑眼圈，脸色像洗不干净一样。

855.我经常手淫，一天一次，持续快两年了，现在泌尿系统和膀胱，肾都出现了问题，尿尿时感觉力不足，余沥不清，射精无力，等等症状，怎么办啊？

856.本人今年17，现在高三，初一开始sy。上高中以后就是半月一次，现在就是尿分叉，没有尿频，尿等待，尿的时候没有刺痛，前段时间出现了腰和大腿酸疼，后背上酸疼，腰疼有半个月了。其他没什么问题，请大师告诉我腰疼是什么情况，哪里出问题了？我好害怕，也不敢去医院检查。

857.手淫11年了。初一的时候开始手淫，时候特别疯狂，每晚一次甚至两次，这种频率持续到初二，症状开始出现，整天迷迷糊糊，无精打采，甚至出现蛋疼的情况，到了初三开始失眠、耳鸣，现在失眠、耳鸣的状况改善多了。后来上高中之后手淫频率降低了，但是开始上网吧看黄，意淫很严重！高二的时候开始脱发，到了大学之后基本是无人的时候就手淫，到了大二脱发变得非常严重！以前头发特别油腻、头皮也油腻，特别痒，上面有小红点（但是通过戒色87天这些症状也大大的改善了）。一天洗一次之后，白天的时候也不怎么痒和油腻了。我大二的时候脱发特别严重，后来吃了中药，长出来了，但是后来又纵欲，喝酒，熬夜，结果又脱了，现在大学毕业半年了，头发比较稀疏，想通过戒色加吃中药的办法长出头发。

858.现在26岁，在大三之前从来没有SY，也只是偶尔的YY。就在大三的那年染上了SY的坏毛病，从此命运就完全被改变。那是在开始SY后的一年里，几乎每两天一次的，渐渐的感觉身体有些空虚，并且尿频，但那时候无知并没意识到后果。直到有天身体免疫力下降得了带状疱疹，接着是剧烈的头痛，腰部不适和失眠，记忆力剧降，无法学习看书，这时我才意识到事情的严重性。后来去做了检查，也并未出现器质性的病变，就找中医进行调理。在这之后自己就开始慢慢戒掉SY，但开始很难，几乎每天脑子里都是淫秽思想，也就经常性的破戒。后来为了戒掉每天给自己找事做，多参加各种活动，少量的独处，现在基本解除了手淫，但还会有YY的时候。从发病到现在已经三年的时间了，现在也在坚持适当锻炼和药物治疗，但感觉效果不明显。现在的状态是，经常性的拉肚子，频繁遗精（带有春梦)，睡眠质量差，头晕，智力和记忆力差及腰部不适。希望楼主和这里有经验的兄弟们能够帮忙给点办法，谢谢！

859.我手淫6年了 戒了几天了再加上养生 好了一点 现在最主要是颈椎和头的后脑勺的左边和脖子的左边 就是那一部分的连着的地方 无法形容的难受 不由自主地向左侧倾斜 现在好了一点 把头往右边移动头和脖子的骨头就响这时感觉就很好 过一会就又不行。

860.我手淫7年了 现在已经了解除3个月 基本肾虚的症状明显好转 就是视力下降 和飞蚊症 没得到什么恢复 我正在吃 杞菊地黄丸 可以吗？ 另外 我现在好像有慢前的症状 稍微勃起几次 小腹就胀痛 另外 我摸睾丸的时候 右侧 有的时候可以摸到一条血管 而且 睾丸头部 有个硬疙瘩。

861.大四学生一枚。手淫四年，频率较高，基本上一天一次。今年7月份开始戒色，断断续续到现在，期间吃过一个月的中药，效果还不错。最近感觉欲望很强烈，全身发热，忍不住破了几次！目前的症状主要是：勃起不坚，坚而不久；JJ有点敏感，有点早泄；皮肤暗黄。求解如何治疗恢复！

862.我今年19岁，sy六年半，在读高四，压力很大，身体也很差，11月份时把自己的身体撸垮了，去中医院开了膏滋吃到现在，恢复很慢，11号时半撸，之后感觉身体像被抽干了一样，脑力下降的很严重，好长时间没缓过来，前天下午的时候我突然可是怀疑自己会不会脑子有问题，然后感觉身体一股虚弱感袭来，完全没法安下神来学习，之后两天越想越害怕，甚至怀疑自己肾有问题，我现在尽量的不瞎想，可是有时身体的虚弱感确实存在，而且我还是没法定下神来学习，会心慌，我这是怎么了，是心里障碍还是因为神衰，或者是抑郁症神经质什么的，我该怎么办？我现在脑力很差，如果过年还是好不了我真不知道该怎么办了，甚至有可能下学期不去学校了，直接去参高考。

863.老师你好 我今年二十三岁 我经常手淫 思想不纯洁，经常梦遗，症状已经有五年了 头发掉的多 发质枯萎 白发多 手心经常 躺汗 睡觉 经常 睾丸坠的痛 前段时间性生活不到一分钟就射精了，很敏感，好几次了，我的自尊心彻底没有，求老师指教。

864.楼主你好，我今年18岁，撸管5年，由于撸管导致鼻炎和尿频，每天鼻涕很多，喝完水就尿频尿急，晚上鼻塞，已经戒了一个月了，鼻炎还是没有恢复，尿频恢复的不太好，现在的情况我该怎么办才好呢？？求解答，谢谢！

865.是从高二开始染上这种坏毛病的，后头感觉这个习惯不好也尝试着去戒，可是真的感觉很难戒掉，一直到现在上大三，大概有3年左右，身体也开始出现问题，但是记忆力下降，精神不集中表现的很明显，还有各种莫名奇妙的毛病，以前人也很阳光，但现在变的很孤僻，无论做什么事情都做不好，感觉身心俱疲，活的很累，真的有种生不如死的感觉，有时候甚至想一死求解脱，可是我还没有报答我的父母，又有什么资格谈生死。有时候想想真的很痛苦，我今年已经21岁了，来此吧求助，想问问大家我还有恢复的希望么？我的人生还有希望么？已经放纵自己，透支自己生命的三年剩下残破不堪的身体真的还有救么？

866.初中二年级开始SY，那段时间一天一次，那个时候记忆就渐渐变差，以至于一个月背不了一篇课文，马上好考了很是担心我这样的情况，一个月没有过程勃了二头发问题，头发油,但不脱发，很痛苦，现在主要求助遗精问题，每次遗精之后第二三天头非常晕。而且好不容易回来的自信瞬间失去。

867.手淫10年，每次手淫后感觉很累，遗精后感觉正常，稍微脱发，常年耳鸣，眼睛布满血丝，皮肤干躁，嘴唇干，嘴有伤口的话特别容易化为溃疡，睡觉4点多。醒，多恶梦，有时出虚汗，手淫射的很快，睾丸很小，以前有段时间睾丸会肿胀，上面布满血丝，一般疼一下会好，后来，这种情况基本消失，偶尔会出现，每次手淫后会肚子不舒服。

868.我手淫6年，原来基本每天一次，现在大概三四天一次，现在右侧腹股沟里面可以摸到一条硬硬的东西，特别难受，右侧腹股沟也肿了点，穿裤子特别硌得慌，而且现在精液都是黄色的，里面有果冻一样的东西，还尿频，尿道也疼，现在每次手淫之后都特别困，都要睡觉，脸上痘痘特别多，请问我这是怎么了啊！

869.我今年28岁，SY断断续续有14年了，我的症状是头发油，头皮油，不痒，无小红点，头发一天掉100根以上，脱发有3年了以前看医生说是脂溢性脱发，用过保法止一年左右，去年看中医，吃了2个月的中药但是服药期间还在继续手淫，脱发没有任何改善反而加重，现在因为工作原因一天要洗两次头发，每次洗头都掉很多，我现在决心坚决戒除手淫，回到以前那个健康的状态，请楼主帮我。给我指条明路，我愿意解除一切坏习惯。

870.撸了十几年，现在17，正在戒。最近一次SY后感到关节刺痛，过个大约3、4分钟就没了。之后我的每个关节，包括脚腕手腕，手指节都要这么疼一次，奇怪的是疼过后的关节就不会再疼了，而且一次疼一个，几天一次或一天两次。我在戒色吧待了两三年了，也了解过很多关于SY的症状，这种症状还是第一次发现（以前好像也有过，记不得了）

871.求帮助！本人今年17岁，撸龄3年，3天一次，现在头顶脱发较严重，已经能看到头皮，没有过遗精现象，左手脉象从手臂一侧到手掌一侧方向减弱，本人平时爱运动，但很爱出汗，四肢怕冷，有熬夜的习惯，太阳穴的地方一直起痘痘，舌苔比较正常，请求大师帮助小弟。

872.我22岁，sy大概8年左右。和女友ml时早泄，以前都是ml前自己sy，后来发现早泄的问题越来越严重，但是男人又有自尊心，不知道怎么说出口。头发和皮肤油腻，痘痘倒是不长，但是有黑头，毛孔堵塞，导致有那种白色的东西堵在里面，脸上有点多。早上起床脸色很难看，但是戒这几天早上起床后发现好多了。

873.本人25周岁，SY大概四年左右，有时候很频繁，好像晨勃消失了，勃起不是很坚硬，另外好像有点上火，舌苔偏后处有点发黄，较厚。最近开始戒色，昨天看到有个兄弟发帖自己得了器质性的静脉漏，吓得一夜没睡太好，有点疑神疑鬼。暂时没其他症状。此外，我遗很少，以前高中的时候有过数次，自从开始SY以后就没遗过。很担心自己情况严重，更担心自己得了器质性阳痿。

874.我是一名高三学生，SY已有四年了，前一阵子几乎一天一次，近段时间就少了，一个星期一次，可是最近每次SY后都比较疲倦，而且屁股上方那位置有时会有阵阵隐痛，而且我勃起时包皮完全把龟头盖住，无法把包皮拉下，只能拉到一半。我该怎么办？再过几个月就要高考了，我不想考差，但是每次性致来了抑制不住，射了又后悔，有什么方法补救？我是肾亏了吗？我高考完去做包皮手术还来得及吗？谢谢！

875.你好，楼主，我今年24岁，手淫8年了，由原来的偶尔手，发展到近几年的频繁，一天一次，有时候一天会3-5次！我原来戒了段时间，还是破戒了，我症状有无晨勃，勃起无力，貌似有双侧精索静脉曲张，但是没有疼痛症状，就是睾丸有海绵体，我自己摸着睾丸变小似的！我还有救么？家里最近在逼婚呢！纠结！谢谢你呢！

876.20岁，初三开始sy，刚开始半年基本每天1_3次，后来每天一次，或者几天一次⋯高三也就是18岁，一个或者两个星期一次，到现在也是。戒sy最久的也是20天。 症状：早泄。脱发，夏天脱的很严重，头发很油，洗一次头顶多撑3天⋯ 精液像果冻，而且很黄。有时候撸完后，腰后会感觉空空的，小便一天2-3次。不多喝水的话。暂时就这么多问题，麻烦你们，求帮助。真想戒了！

877.我sy有两年历史，高二时开始，频率差不多是一星期3次，一年后就出现了耳鸣的现象，后来还有在紧张时心悸，现在还不停地流口水，满脑子都是邪恶的想法，，自己都受不了了，去看医生，说我是气虚，让多锻炼，现在戒了都快七十天了，耳鸣还是没见好转，还能治好吗，用不用吃一些药啊？

878.我27，撸了应该有10几年，状况是手脚冰凉，只要不冷手脚就出汗，多梦，有黑眼圈，腰有时候酸，好像早泄(几乎算秒射)，以前没交女朋友，前个星期才交女朋友，目前发生2次做爱，但都秒射，所以才特别害怕，还好今天发现此吧。

879.我近3年 有尿频不怎么严重 最近戒色2个月了 尿频比较严重！尿频 尿急 尿不尽！不喝水黄短！喝水后清长！！尿频严重时候10分钟就要上次厕所！有时候脸有点黄！ ！背部肾的位置有点酸麻！ 吃了一个月的西药没什么明显的效果！ 尿常规检查其他指标正常！就是白细胞超标！正常是0~8 我的是40个 。还有就是有时候鼻翼两边有点痒。 晨勃很少！舌苔面部有点发白。现在主要是尿频 尿急 严重 求怎么治疗！

880.手淫15年左右。年过后就34了。无性经验。无房事。精索静脉应该两边都有。两边都有摸到筋。慢前肯定也有。尿分叉，喝水多的话一会就跑厕所，清长，夜尿不多。然后一直在瘦，暴瘦。165的身高。现在体重前段时间测就剩92斤了（扣去衣服估计90吧）。怕冷，不喜欢喝水，冬天基本不出汗，因为有长期在跳舞运动冬天出汗也不多。大便都是不成形的溏稀，一天平均两次。脾胃消化吸收不好。前段时间戒SY近四个月昨天还是没忍住破戒了。舌头侧面有锯齿，其他不怎么会看。有拍下来帮忙看一下。头发和脸属于油性。最近耳鸣有加重的感觉。脾气可能抑郁吧，总乱七八糟想很多。

881.我是sy引起的头晕 眼睛干涩 24小时不间断的那种 已经三个月了 也不好 彻底戒除sy才一个月 我看到吧里把这个叫做神衰 就是头部像套了个东西 像我这种情况用吃点什么中药么 您能帮帮我么 还是不用吃药继续坚持戒色养生就能恢复呢 需要多久呢 因为过完年要去工作 父母又无法理解 说我这是心里的问题 有一个比较难受的问题就是前列腺炎的问题 尿频还好说 主要是前列腺处老有尿涌感挺难受的，全身症状主要有尿频、尿不尽、腰腿酸软、头晕、眼睛干涩、耳鸣、脑鸣。

882.楼主你好，我25，手淫史8年，不是很频道，症状有遗精，早泄，尿路分叉，有时候耳鸣，晚上睡觉两侧腰疼，遗精，早泄最严重了，昨天去医院检查，前列腺发炎了，还说我阴茎神经过于敏感，要做背神经阻断手术，快过年了，我也没做，医生也没给开药，我该怎么办呢？

883.我手淫16年，前两年一天一次，第二年开始睡眠不好，我的主要问题是失眠，抑郁，我在手淫第二年开始睡眠就不好，后来出现腿冷，鼻炎的症状，后来熬夜，久坐，导致睡眠极差，导致抑郁，抗抑郁药吃了三年，停药后复发，今年来到戒色吧，找到了病因，目前心率，85到110，在通过西药和中药治疗，通过中药心悸，心慌症状缓解了一些，现在睡眠4到6个小时，还有严重抑郁症。

884.手淫七年，前六年基本上每天一撸，经常通宵上网撸，这一年撸的少了，经常滑精，遗精，遗了之后腰好酸，有时候连续3天都来，早上无晨勃，前年看男科医生说轻度前列腺炎，吃了药就不要来看了，我现在面容好憔悴，眼窝陷进去好深，全身皮肤干藻，白天经常无缘无故的硬，现在根本不能完全硬了，肠胃也不好，消化不良，肚子饿的时候口好臭，舌头是淡红色，舌苔黄腻，请问我该怎么办？请问我眼窝陷进去是什么原因，能快点恢复这点吗？

885.我手淫5年，有滴白，一直无晨勃，精液发黄，而且射出的都是黄色固体小颗粒，有时能尿出或拉出黄色固体颗粒粘液，连续打两次飞机都是黄的，有时候腰疼，无尿频尿急的症状，戒撸能好吗？

886.sy10年，频率挺大的。头发油，头皮也油，额头脱发，头发很细，干燥，枯黄，不仅头发油，全身都很油，特别是背部，脸部，头部，耳洞，耳屎也是油的。现在痘痘没以前长的那么猛了，但是很多的痘印，肤色暗淡无光，干燥脱皮。像没洗脸，一层土上面没洗净一样。

887.我SY4年。前两年，两天一次。二，一天总觉得很累，精神差，乏力，有时有点头晕。天气体冷，很怕冷，手脚冷，（特别是脚，晚上都盖不暖）手脚汗多，脚气重。睡眠不好，不容易入睡，容易醒。尿频，尿无力，尿不尽。腰酸腿软。 没过性生活，但SY时，不太容易勃起， 勃起不坚 ，一下就射。一看黄片就射精，很紧张。容易紧张，容易激动。心跳快（自己测在80-85下左右），午睡醒后，心跳能在90多下白天有时会感觉到心跳，晚上睡觉会感觉到心跳，血压有时会上140. 尿酸500. 最近出现臀部，大腿，腰部，会酸痛，但不严重。

888.手淫6年，一星期2次左右，以前没注意自己身体状况，今年8月晨勃消失，阴囊潮湿，然后自己重视起来开始戒色，现在阴囊不再潮湿，感觉睾丸有点小，晨勃没有恢复，每天固肾功，以前健身一年多，坚持锻炼，打篮球后腰很痛，一两天才能恢复，现在有所改善。头发以前很黑很浓很厚，应该是8月份开始掉的吧，一天不洗就很油，一天20根左右，要是洗头差不多50根左右，头发细软，变的微卷，掉的头发没有发根，末端不是黑色的，现在每天早晚喝黑豆，黑芝麻豆浆。痘痘是长了好几年了，以前是只有脸颊，前段时间腮帮也开始长了，戒色到现在改善最明显的就是痘痘，即使吃的有点油辣，也不再长，就是还有痘痕。考研期间，睡的晚起得早，久坐难免。现在考完研，回家睡眠时间得到保障就是睡得还是偏晚。现在真的真的很担心头发的问题，头顶的已经很稀疏了，怕再不遏制会秃顶。

889.我今年20岁！SY六年，油溢姓皮炎，掉发严重，每天全身都感觉油！请帮我看一下能不能恢复？

890.我17岁，SY1年半，感觉自己天生肾不好，小时尿分叉后来好了。。包皮长。最近戒了1个月了却连着2天遗精，结果白天破戒。第二天洗了个澡，就发现脑子晕，意识不清亮的那种，有点迷糊。第三天大脑完全晕了，都是潜意识的那种，做事迷糊，一直到现在，没注意力。 我该怎么办？怎么最快恢复？

891.我失眠，严重失眠，已经将近五个月了，每天现在每天只能睡大约二到三个小时，我确定不是因为我心理原因，我没有什么压力，但就是容易醒，醒了就睡不着了，我看了老中医，我的阴阳平衡，说我脉象很好，就是肾阴肾阳弱，这五个月我像下了地狱一样，失眠严重影响了我的恢复进度，本来2个月就能恢复特别好的，但就是因为失眠导致我停滞不前。

892.老师你好 ，我情况比较复杂，手淫有12年了。以前有过2年的求医之路，因为效果不明显后来就没有再看。可是这几年我戒的不够彻底，问题更严重更复杂！什么失眠、脱发、脑力下降、阳痿、早泄的我都有，还有我肠胃一直不好，我吃健脾丸之类的也会感觉有点不适。心理上的问题也挺严重，感觉有严重的焦虑和多疑。经常因为焦虑而头疼是真的疼，疼的我什么都不想干，就躺在床上。 有时因为焦虑而去破戒！

893.我今年20周岁。小学的时候就尿不尽，尿无力 尿频，那时候并根本不会手淫 看医生说是尿道发炎 打了几天点滴，医生说好了，但是感觉还是老样子，跟父母说，父母说是心理作用，让我别放心上，会好的 。班里的人指指点点和嘲笑 人也变得自卑了 然后世界就感觉黑暗了，开始绝望。 sy从也是初一开始，，一星期2、3次左右 上了高中 一星期一次 现在出现的问题是尿频 尿等待 尿不尽 尿无力 尿分叉 还有和女朋友做爱的时候早泄，没动几下就射了。 我该怎么办? 真的很绝望！

894.我现在20岁了，撸龄7年，现在的症状是：阳痿，估计也早泄，手抖（轻微），尿无力，偶尔滴白，戒色一个月了吧，感觉好像近2个月都是硬不起来，心里真的很害怕，我想问问大哥我应该怎么办？

895.之前发现自己肾虚之后没怎么注意，然后现在小便有些刺痛，对了，之前有过四年SY史。现在最最严重的问题是我发现自己早泄了，就是控制不住想射精，SY的时候也是，我只是试试。我该怎么办？该找中医看看嘛？这次我真感到严重性了，感觉自己真是射精引起的一系类问题，一个一个接踵而来，哎，真是后悔死了。

896.年前一次手淫后出现尿频小腹胀，去了中医院检查前列腺白细胞正常 小体3+，给我直接注射治疗了一次，由于害怕就没再去了，一周后去了武警医院，检查白细胞15没显示小体个数，做了三天点滴和理疗由于太贵去了三甲医院做了尿检和彩超白细胞一加，细菌+吃了近一个月中成药尿频稍缓解一天十次左右，吃药期间夜尿三四次，晚上睡觉盗汗，白天一动就出汗，放假前去了次医院大夫让做了下精液检查，精液检查成活率百分之80，白细胞0到5个，小体变成了1+，这两天过年回家后出现腰疼，有时会头晕，发困，身体乏力，话没以前多了，有早泄症状，勃起没以前硬，无晨勃大约有三年了，请问老师我该怎么办，家里还催促着找女朋友结婚。

897.我06年开始SY，开始时候高中3年只是影响学习（感觉第二天没法集中注意力，进而学习下降）到了大学经常熬夜，一点点神经衰弱严重，到现在已经影响生活，另我非常纳闷的是，为什么最近突然出现头晕眼花？因为我吃过安神补脑，但是这个药物不能和油腻一起，而当天我又吃肉了，这个是不是破了药物禁忌导致的？头晕眼花怎么办？还有，神经衰弱以及引起的记忆力、反应迟钝、学习下降怎么办？

898.本人23，撸了12年吧，现在有耳鸣，尿频尿意不断，早泄，容易勃起，一点刺激就勃起了，而且做爱前面总想射，控制下能做10下左右，颈椎也不好 ，这些症状有5年了，一直不好意思去看 ，所以也没吃什么药，也没好。现在快到结婚的年龄了，去看了中医他开始给我看的时候说没事 我给你开点药就好了，我吃了一个多月他说你这个没事，是我心里作用！让我去看西医，我做前列腺直肠指检查3次前列腺都正常，尿常规也正常。我是个司机，所以偶尔会熬夜，通宵！谁能告诉我你们有恢复好的吗？我觉得我都5年了 还是得吃药，因为我想快点好，毕竟爸妈催着结婚，我都不知道怎么办才好！

899.我sy5年，尤其高三时压力大特别频繁，现在基本上2天一次，最近7天没有。症状是头发和脸特别油，每天得洗，脸色发暗，黑眼圈重，眼袋明显，眼睛无神而且显猥琐，阴囊潮湿，内裤上总有白色斑点，很久没有晨勃，最近一次遗精在一月以前，最近不容易勃起，勃起不坚挺，一会就射。两年前开始不容易集中精力，最近明显才想起是否与这有关。另外经常感觉腰膝酸软，膝盖以下无力冰冷，特别嗜睡，上午十点与下午六点睡意很大，但是睡醒感觉很累。另外说明楼上也是我，胃不是很好。

900.我撸龄六七年，一天两次，整个人都没底气，感觉肾空空的，容易慌，害怕，胆小，记忆力差(今年高考)，呼吸困难，盗汗，有时热有时冷，不清楚是肾阳还是阴虚，喝点水就上厕所，感觉喝多少尿多少，手发抖，易烦躁生气，喜欢自己一个人呆着，怕见陌生人，自卑，从初中开始sy,现在高三了，现在很耽误学业，我还有梦想，希望楼主帮帮我，万分感谢！

901.我15岁开始手淫，现在22岁，7年了！最开始几乎每天一次，后四年也有一星期3次到四次，小便一天4至5次，无力，而且尿完打机灵，大便基本一天一次，不成型、怕冷、怕热、易出汗、脾胃消化欠佳、胸部气涨冒受、腰微疼、遗精后脾气暴躁易怒、阴郁、走路脚底不生根，遗精后下腹疼痛、拉肚子、头发微枯、无掉发、嘴唇变厚变丑！

902.我是一名大三的学生，在一所传媒学院的播音系就读。从2004年到今天，我已经手淫了将近十年。当时由于黄色电影的刺激，学会了手淫，现在悔恨不已。之所以说不知道是不是新人，是因为当是高三面临高考的时候曾加入过这个论坛，戒了一段时间，是因为当时有前列腺炎的发生，让我不能安心学习，并且出现了尿频，生怕在高考的考场上出现尿频的现象，耽误一辈子的大事。。。后来的事情就不说了，还是没能够脱离这片淫海。后来上了大学，还是思想非常淫乱，约炮、小姐，都尝试过，年前竟怀疑自己患上艾滋病，反复去医院检查，现在8周过去了，检测呈阴性，这才方知悔改，知道老天给我一次机会，但是也因为不洁性交和手淫的缘故患上了龟 头 炎。现在生不如死。今年是2014年，整整十年了，我有一个爱我的女朋友，我不想再这样堕落下去，所以从今天开始戒除sy，净化心灵，希望大家能监督我，我们一起加油。

903.sy的悲惨教训，各种身体问题求解答。别的不说，和女友ML，秒射，为此我居然哭过，作为男人，情何以堪，求办法解决？ 其次，痤疮很严重，背上下巴，惨不忍睹？ 还有就是身体偏瘦，吃什么也不长肉，哎！！ 目前戒色20天左右，运动什么的，就差不是运动员，不然每天都运动。戒色目的并非单纯戒色，应以恢复身体为主要目标。求大神对我身体状况给个建议吧，在此谢过了。

904.那个时候每天手淫，一周要四五次，到后来会看片了，更是频繁，现在初二了，手脚经常无力，头晕，而且自从五年级天天撸管后，阴毛腋毛也长得特别快，夏天穿短袖都不好意思被别人看见，怎么办啊我该不该去看医生，现在也有尿频尿不尽了，求求大神帮助啊，重点是我时不时就会肾虚导致运动的时候无力。

905.不想被手淫毁一生，我要改变。我今年21岁，撸龄9年，可见多么小就开始了。我现在四肢无力，肾虚，手脚冰凉且极易出汗，脾胃虚弱，经常性腹泻，白头发占四分之一，身材瘦弱矮小，自卑，抑郁，焦虑，社交恐惧，我要改变。

906.本人今年32了，手淫了17年，按时尚说法已经是废人一个（没钱，没身体，没事业，没健康，没相貌，没老婆，都是手淫整残的）。手淫该有的病都得过了。去年曾下决心强戒了113天，最终还是被心魔打败了，破了，之后就来了个1月30次。我是让手淫彻底整残了，不举+阳痿+早泄，痛定思痛后，决定又开始戒了。今天第5天。想努努力看看书学习学习做做考试题，今天一碰书才明白，我的脑子已经伤到了如此程度，5分钟头脑变浆糊，10分钟脑袋胀痛，20分钟就要睡着了，实在是做不起来习题。唉，一声长叹，手淫，你毁了我这一辈子啊。可怜我那白发苍苍的爹娘。

907.我现在才 26 岁，但比起林黛玉则是有过之而无不及。 我简直就是一具活尸体： 悲观，郁郁寡欢，整日以泪面，胆小，害羞，软弱，猥琐，社交恐惧，多年神经衰弱，头戴紧箍咒，大脑昏昏沉沉如同走在云里雾里中，过着行尸走肉的生活。 没有朋友， 更不会有女朋友，曾经无数次想自杀。这就是现在的我。我的灵魂被魔吃了。比起精神方面， 高度近视，秒射，口臭，前列腺，尿分叉，尿不尽，背痛这些身体症状根本不值得一提。你要知道，我现在才是一个 26 岁的青年男子啊！

908.手淫彻底毁了我！本人25岁，手淫6年，现在除了猥琐，眼睛无神，对任何事情都没有兴趣外，现在还是一无所有的懦夫，现在感觉自己连畜生都不如。

909.说说我的情况吧，我今年20了，手淫有7年多点，频率较高，现在的症状最主要是阳痿，心里很担心，还有就是轻微手抖，前段时间尿无力，现在好多了，已经戒色一个月了，舌苔是白色的很薄，我想问问我需要就医吗，还是说先戒色，以及大哥请告诉我用不用吃药，其他方面都很好，有时候会睡觉的时候有耳鸣，请问大哥有什么问题吗，还有我的手抖是紧张的时候手抖的，一般看不出来的。

910.本人今年虚岁19了，也就是17周岁了，有四、五年的罪恶伤精史，一两年前开始高中的熬夜久坐也让我受尽了神衰、全身无力、胃气大衰等等的折磨，可能去过症状地狱的人更容易戒色，也因为我有一份强大的思想后盾和极其的警惕和吧里的各方面教导，使我从接触吧里以来就不曾破戒，我也保持着誓死戒色的决心。我现在的主要问题就是就医进行中药调理的问题，前阵子也经历了戒断反应等长时间的各方面不舒服，现在就稍微稳定了一些，可能本人症状比较严重，也休了学，以及我对学业和人生的追求，家人以为我装病或陷入自怜之中无法自拔。

911.我主要的问题是尿频、尿不净，恶习史6-7年；从11月下旬开始戒，到现在梦遗3次，戒除到现在未看黄，小便40分钟就像解一次，如果有事在做就不一定，1个过小时才尿一次；夜尿2次，被尿憋醒，但尿量不多。大便有时成型，有时不成形，基本上一天一次，有时中午一次，傍晚或者晚上解一次；现在26岁，从未长过青春痘，就是尿频的问题影响生活。 戒除后腰膝酸软的症状也好了。

912.我今年21，大三，从12岁开始接触SY，频率很高，有时候一天2、3次，现在我勃起很软，而且勃起时间很短，刚勃起一会儿就软下来了，而且勃起后软下来的时候有精液流出来，没有经历过房事，我是不是废了？？我现在是不是阳痿啊，而且肯定有早泄，阴囊潮湿，我该怎么办？

913.各位前辈好，我得前列腺炎也有两年，刚得那会儿症状严重，右侧会阴不适，不能久坐，尿频，YY射…目前完完整整戒了接近四个月，现在就感觉右侧会阴部还有一点轻微的不适，有时候会向上蔓延一点，现在感觉欲望很强，每天早晨都有晨勃。已经很注意的生活，四个月没有喝酒，一直没有抽烟的习惯，饮食也注意，平时也比较爱运动，唯一的就是假期睡得很迟。已经戒撸四个月了。请问会阴不适这个折磨我两年的症状到底什么时候才能好？

914.从14岁sy，现在27岁。14到20岁非常频繁，一天至少一次，最多有三次。脱发！27了不知道还能不能恢复！主要是前额和头顶，头顶头发发黄，细弱，很多掉下来的头发尖都很细，头发油，头顶上的头皮有点发麻发紧的感觉，掉头发有2年了吧，现在发际线上移了，头顶的发量也就是原来的一半，哎！

915.我大半个月前在市中医院前看中医，我说的症状是头晕，前列腺炎，开了一副膏子，头几天效果明显，现在十多天了尿频次数变多了，腰感觉也涨的厉害，但尿很清澈感觉，正常吗，我之前没这么严重，现在有时隔几分钟就想，尿不干净的感觉，请问这个正常吗？

916.大哥在吗，我感觉我快死了，大过年的还来打搅你，我的症状太多了，17岁，频繁手淫5年，现在检查出来的病是慢性胃炎，慢性鼻窦炎，慢性扁桃体炎，内痔。还有就是我左右手晚上睡觉的时候感觉火在烧一样，手掌关节方向烫，手臂关节却是冰的，每天早上起来脖子两边是冰的。

917.18岁，SY大概5年 基本每天一次 喉咙里常年感觉有痰 怕热 非常爱出汗 小腹经常有涨满的感觉 肠气多 经常放屁 按压有疼痛的感觉 大便正常 小便频道 无刺痛 脾气不错 脱发严重！！ 额头基本掉光了，我这种情况 靠戒色自然恢复头发还能长出来么？求解答。

918.我sy引起神衰 持续头晕 还有前炎 已完全戒除一个月 前半个月只遗精一次 这后半个月遗了三次 第一次是无梦 但是第二天累的要死 后三次有春梦 但是却不怎么累 我感觉下个月开始遗精要开始频繁了，因为我这一身病遗精耽误恢复啊！

919.我的情况感觉非常严重了，跪求帮我看看，还好今天看到了这儿，看到有一线生机。我SY10年了，无梦而遗都有8年了，这8年怎样都控制不了遗精，几乎绝望，尿后有滴白，尿不尽，尿黄，手脚易冷，脾胃不好，身体瘦弱，有点神经衰弱，忧虑。下面在无刺激的情况下都容易勃起，且流前列腺液，最严重的是晚上滑精几年一直不见好，腰膝酸软，精神萎靡，尿后滴白。

920.我17岁，sy5年了，我这几天，天天睡觉，天天瞌睡，一天除了三餐就是睡觉！还有就是两肾有些酸疼！ 其他的症状没有，还有些头晕。就这些了，主要是瞌睡，天天睡觉还是瞌睡，难受死我了！我这是得了什么病了吗？需要吃药吗？救救我啊！

921.我今年26岁 男 一米七四 130斤左右 手淫十年左右 目前最主要的症状就是脱发 皮肤很好 脱发五年左右 头油很重 有时候今天晚上洗了头发 睡一觉起来就油了 而且感觉整个人都油 头皮也痒 可能是油的过 而且控制不住出汗 一出汗头就更油。阳痿 不够坚挺 早泄，集中不了注意力 神容易一下就跑出去了 这估计也是晚上入睡困难的原因 一躺下就胡思乱想 神不定 记忆力大不如前了 容易烦躁 急躁 心态不好 愤青 做事没耐心 没耐力 猥琐 台前讲话紧张 社恐 。

922.手淫八年，手脚发热出汗，阴囊潮湿，脸上痘痘去了长，长了去，八年了没好过，现在脸上痘痘比以往少多了，其他的身体还好，很少生病，体质较好，但身体较虚，上三楼就喘，，还有就是睾丸稍微用点力一个睾丸痛，一个不痛，感觉一个大一个小，一直有有脚气，手指细长，白，头发掉的比较少，舌头没什么，其他的都没啥了，现在主要是手脚发热出汗，阴囊潮湿，怎么办啊？

923.本人二十二，十三撸管开始射，刚开始一天最多七八次。初中每晚几乎都是三次。导致记忆力减退，想戒戒不掉。高中大学一周一次。偶尔两次。出现尿分叉，一直到现在撸的身体虚弱得了鼻炎，大三实习阶段一周一次，可是身体明显没以前大学时好了。头发干枯的象稻草。以前软软的，现在总象缺水一样，其他到没有什么症状。偶尔撸多了会腰疼。

924.很多症状我以前都有过，如尿频、脱发、口臭、痘痘疯长、记忆力、听力极度下降，视物模糊、怕风等。现在有些好了，有些也有明显的改善了。所以我说说我现在还存在的症状吧。怕冷、有时腹胀、腰腿酸痛、腰部、睾丸阴茎冰凉，舌苔发白无红点，睾丸潮湿，痘痘任然有，但相比而言已明显减少，早泄、易疲劳、上火，最近才看到此吧，以前戒色断断续续，很多症状是在服药后消失的，但服药期间任有手淫，所以有所好转后，一次手淫好像又回到了起点。

925.有五年的sy史 频率大概两天或三天一次 频繁时一天两次 前段时间去查前列腺 卵磷脂小体只有一个加 非常担心 症状主要是尿频 尿不尽 睾丸疼 还有 jj上面长毛那一块疼 现在吃了半个月的药 睾丸不疼了 但是jj周围还是隐隐作痛 特别是肚子痛的时候会连带睾丸附近一起疼。

926.我20岁，sy5年，前2年比较多，现在165身高，有前列腺炎，就是屁股涨酌热，老想放屁和拉屎感觉，小便有时有酌热感，遗精也有酌热，遗精还算正常，就是屁股这问题，3个白细胞，请问楼主用不用吃药，已经戒了1个多月了。

927.我今年24岁断断续续手淫十年了，2014年一月十五号出现尿不尽，尿淋漓，尿频应该有几个月了，尿频出现的时候没太在意。一月二十四号去广东省中医院看中医，医生把脉看舌头，病历上写的是舌质红，苔黄，脉弦数。站久了容易腰酸疼。出现这些症状后大便不成形。头发这几年一直容易油腻还有点黄，第一天洗头，夜晚睡一觉第二天会有点油，第三天就会很油了。这几天白天时不时容易乏力，肚子咕噜咕噜响，有点恶心干呕的感觉（这感觉就像感冒一样，特难受）

928.10号早上尝试sy，快射的时候突然软了，弄几下出来的精液有少少果冻状的，当天晚上不放心，躺着时候弄几下仲可以勃起来，不过不坚，甚至不坚也难以维持，但看到还可以勃起来，就放下心睡觉了，也没继续SY，然后当天晚上遗精了！精液也有些少果冻状。之后一直勃不起来，SY都不行！！其中有几晚有夜勃，但是都是不坚的！软软的！白天还是不能勃起。

929.我今年18了，重120左右，身高182左右，手淫有5年了，频率很高，有时一天两次，一年半前我突然出现很多白发，身体逐渐虚弱，到现在有半头白发了，面黄肌瘦，别人都很奇怪，学习成绩也越来越差。现在我总感觉好累，没精神，有时候还会觉得腰疼，手上死皮，眼珠发黄，晚上十一点左右开始睡觉但我总是失眠，很晚才能睡着，总做梦，早上6点起床，白天总打瞌睡。没有晨勃，撸一分钟左右就射，尿多、频、黄，大便3天多一次，总感觉冷，稍微运动就出大汗，我是不是好严重，救救我！

930.今年十九岁 十三岁的时候初一开始sy 六年了 十五六的时候频率比较高 六年的大好时间浪费在这上面 真的很后悔 身高一米八左右 体重一百四十斤 发质枯黄卷曲 胡须也稀 总腰疼 手脚冰凉畏寒 射精后小腹不舒服 阴囊潮湿小便泡沫多 精黄不液化 两三分钟就射了 自从知道sy的恶果之后想戒掉了。感觉睾丸疼 尤其是精子不液化 真的害怕以后影响生育 感觉还有点精索静脉曲张。

931.我现在大一，去医院检查，有双侧精索，左边0.38右边0.30，精子活性ab才20％，没有疼痛的感觉，我已经戒撸快1年半了，就是每天早上感觉双腿特酸软，无力，去年11月份看过中医，那医生让我先吃一个月的麒麟丸，他让我去复查，因为放假了，就没去复查。能明显感觉到左边睾丸下垂，他的意思是如果精子质量没有改善就要手术，请问我该去复查么？好怕不能生育啊，大哥求助啊！

932.我今年21岁，手淫7年，几乎两天一次，现在不到一分钟射精，就在今天趴着意淫了一下也没撸就射了，射出来的有白色也有透明冻状，我是不是废了？虚胖155斤吧，身高1.65。站久了腰会酸，记忆力持续下降，精索静脉是不是连接睾丸的血管？ 不怎么粗。jj能正常勃起，硬度不足，我好害怕啊！

933.你好楼主，我15岁sy快3年了，一个多月前尿频，尿不尽并小腹很涨，阴茎正常状态下捏起来也是硬的，爸妈带我去医院医生说是有点炎症，开了点消炎药，吃了后第二天就全好了，过了快两个星期遗了一次精后又是以前的状况，去医院医生给开了上次的消炎药加三金片，说有可能上次的炎症复发了，结果回来后直到现在，别的症状都基本好了，就是阴茎正常状态下捏起来是硬硬的，躺下后症状就减轻了，我很害怕，害怕是我sy导致的重症精索，我不知道我是心里因素导致的还是怎么了，现在晚上都睡不着觉了，我不能再告诉爸妈让他们担心了，sy已经很对不起他们了，我该怎么办啊？我今年初三还有体育考试，楼主救救我吧！谢谢！好人一生平安！

934.小的时候由于受到不良影响学会了压sy，sy有八年了，挺频繁的。以至于很多年都这个方式。说说我的症状：头发方面没出现脱发现象，但是发质没有以前好了。下眼睑有些浮肿，眼睛容易干涩而且有飞蚊症（感觉有点严重）。舌头嘴唇发红，舌头侧面有齿痕，特别爱牙龈肿痛；心脏特别爱有力跳动（稍微有一点激动的事就这样，自己感觉是心悸）尤其是躺着的时候心悸的更明显，吃辣的拉肚子，大便正常一天一或两次，小便四五次，黄短，没有刺痛，怕冷也怕热但更怕冷，怕风，脾气暴躁容易抑郁，烦闷，心情不好。戒色经历：由于上大学的时候发现戒色吧看到了彭鑫博士的视频，所以决定戒色了，去年的时候找过他看病（看得很快就出来了，他说没啥大问题改了坏习惯就好了，吃了四十多天的药）耳鸣（有好几年了，蝉鸣，24小时，右耳严重）

935.我20岁了，1米八高，体重67千克，手淫十几年，断断续续的。我现在最困惑的地方就是眼睛范黄，布满血丝，可我并没有熬夜，眼瞳呈灰色，一圈的黑眼圈，轻微眼袋，这个要怎么补？是哪里出问题了？脸上还有一点一点的黄褐色的小斑。其它的症状我也在努力治疗，努力养生，可唯独眼睛这块找不出问题出在哪儿，不知道如何补。还一个我困惑的症状是脑子经常不由自主的想一些琐碎小事，控制不住的思考，总是谨慎小心，脾主思，这是脾虚的表现还是强迫症的表现？

936.我06年开始SY，开始时候高中3年只是影响学习（感觉第二天没法集中注意力，进而学习下降）到了大学经常熬夜，一点点神经衰弱严重，到现在已经影响生活，12月起戒掉，中间破了几次，另我非常纳闷的是，为什么最近突然出现头晕眼花？因为我吃过安神补脑，但是这个药物不能和油腻一起，而当天我又吃肉了，这个是不是破了药物禁忌导致的？头晕眼花怎么办？还有，神经衰弱以及引起的记忆力、反应迟钝、学习下降怎么办？SY历史7年，最主要是脑子开始叮当乱响，经常传出爆炸声音，是不是脑血管病变？

937.我今年14、学生党sy 2年（同龄人中少数人知道危害的） 从13年9月到今天半年了从一开始尿频尿不尽 然后睾丸炎 然后前列腺炎 、呵呵 弄着我痛不欲生 成绩有所下滑 但不大、后来就是遗精问题、从一开始的一个月六次 到现在一个月三次、期间因前列腺炎去看了中医、吃了点药 但没去复查，目前还有一些小毛病就是 痘痘 还有鼻炎、有时腰间会酸疼 还有就是消化问题。

938.手淫7年，原来戒过两次次，每次大概能戒半年吧，最近半年一直在撸，但也就每周一次的水平，现在发现体力严重下降了，做10个俯卧撑累的满头大汗。两年前开始，我就总掉头发，头皮油特多还有味，最近一年记忆力严重减退，体我是不是开始提前衰老了？还有救吗？

939.初中因为听了黄色段子，导致刺激到了神经了吧，阴茎异常勃起了半年，半年内一直没软下去，不洗澡那时候，迷迷糊糊的，后来手淫了，现在脸颊凹进去了，天天都有精子3、4滴的滑出来，天天都滑，遗精很少，炎症很厉害，发紫了。2次性生活都失败了，勃起需要刺激，勃起不坚，早泄，硬度不够就射了，阴茎短小。现在每天都有滑精，阴茎短小，有夜勃硬度不够，早泄。

940.今年21了，高172cm自从sy后几乎没长多少，我现在记忆力，反应力都差的要死，刚看过或听过的东西马上就忘，让爱知识的我非常痛苦，再加上我精神紧张，整天因为脸不对称而焦虑。这些天我都能躺就躺的，弯腰就感觉肾疼，大便经常粘滞，sy出的液体含黄色晶体，越久sy晶体越多。尿频，尿分叉，我看了您说的话非常后悔自己手淫，看黄，yy，嫖了4次的行为，看黄片留出前列线液时脚酸，脾气一直很暴躁，整天都没精神像死人一样，自卑，消极思想，怕热，非常冷时也怕并且手脚冰凉，我是一个完美主义者，从小就怀远大志向，可是我的堕落笨拙被人嘲笑让我散失了很多，记忆力，反应力太差。不知道这些都能改变吗，还有救吗，需要多久？

941.我小时候不懂，撸了将近9年，几乎一天一次，白头发都出来了，自从知道这吧后，没破过，很多方面都有改进，但是白头发得多久才能恢复，我现在每天有吃芝麻类的补头发东西，我该不该去问医生，求各位帮帮我，我现在高二。

942.我今年18主要是脱发问题。撸龄两年。每次洗头掉50根吧，头发7厘米左右，头顶旋的周围依稀能看到头皮，头顶其他部分也很稀少，白头发30根左右，头发细，油多，头屑多，我该怎么办？

943.sy是断断续续的有七八年了 17岁左右时频率很高，大便一天2-3次，早上很稀 不成型 小便一天12.3次左右 短，时而黄 喝水多时变清 尿无力 分叉，尿的时候JJ很软 耷拉着，容易出汗，不怕冷 不怕热 怕风。饭量从小一直很好，消化也不错 就是感觉吸收不好 吃多水果或者带汁液的东西会拉经常拉肚子？脾气暴躁 烦闷 抑郁，做事没耐心 注意力不集中。中做过一次包皮手术。脾气大，今年会感到胸闷 胸口隐隐作痛，冬季小腿 怕冷，手脚很干 特别冬季。脸色黯黄无光，皮肤干燥。

944.我sy八年了严重时每天一次。现在早泄严重，还有中途疲软，不是特别硬。腰酸痛，记忆力严重不好，脾气说来就来蛮不讲理。睡觉起来嘴苦嘴干。无晨勃。肝火旺小便将近半年一直黄，嘴唇裂了半年了。后脑勺脱发严重，出油严重，最近尿频还急。

945.我想请教你点事~ 我也是手淫多年，我现在发现我睾丸上面有一团软软的东西，睾丸后面也有，站着松弛的时候，后面那里看上去有一点点突起，不过不明显。听网上的说是精索静脉曲张。我很害怕。目前高二。请帮帮我，医院应该去不了，想通过戒色来治疗。请问我的情况严重吗？

946.医院吃药也不管用，我辞职了我只好在去医院，医院根据我睾丸疼，查了精液常规（精液成活率低），查了B超(精索静脉曲张），还有前列腺 。为了不影响生育，我做了精索静脉曲张手术（住院半个月）

947.大概有10年以上了，可能是因为sy基本没有过遗精，没有房事。头发比较油，脱发很严重，大概是在2011大学刚毕业时候感觉到脱发的，前年夏天去过中医院，大夫说是脂溢性脱发，给我开的内服和外用的中药，去了大概两三次，大概用了两三周，后来就没去了，现在基本每天都要洗头，用生姜汁擦过头，没感觉有效果。头皮没有感觉到痒和小红点。大概三个月前感觉到耳鸣，特别是睡觉前和早上起来感觉很明显，去中医药大学附属医院耳鼻看过，吃了大概一个月的中药，感觉有点改善，但是还是有耳鸣的感觉，后来放假回家，医生告诉我可以吃左慈耳聋丸，现在正在吃。

948..手淫快十年了吧，头发掉的厉害，掉头发有三四年了，非常油腻，一天不洗就油，现在掉的看得见头皮了。无法勃起，一个人的时候可以，看黄和早晨也都会勃起，但是却无法性生活，疲软状态下没几下就射了。我这种情况戒色后可以痊愈吗？该怎样调理和治疗。请各位给予治疗意见，感激不尽！

949.我sy有4年了，现在16岁，从半年前就开始尿道整天有尿感，控制不住，一直到现在都是，但又不是尿频，严重影响了我的学习和生活，不知道该不该去看医生。现在我已经决心戒撸，小弟诚心向各位求助！！

950.您好！本人18周岁，sy4年左右现在肠胃经常不舒服，拉稀或便秘，头皮痒，油还有油面，还会经常头晕，耳鸣，动不动就感冒，也有鼻炎，还有阴囊潮湿⋯⋯现在痛苦死了！！！

951.我几乎没有手淫，只因几个表哥带去按摩从而患上了细菌性前列腺炎。在亲戚朋友面前我是一个听话乖巧的孩子，现在不知道怎么办。之前独自去县医院看过白细胞++脓包也有精子，那医生说治不了，开几百块西药。后去妈妈朋友看说是龟头炎，开贴中药吃了几剂，开始有少少见效。现几个月不见好转，想问问还能治好吗？我才22岁，读大三。还要去市医院看看吗？

952.我有6、7念手淫史 耳鸣 皮肤很差 显得年龄很大 在网上看了一下 我好像 阴虚阳虚得症状都有 请问该怎么办 吃药的话可以六味地黄丸和金匮肾气丸一起服用 阴阳都补吗 现在正在戒除手淫 如果不吃药 戒掉手淫 身体会自己慢慢回复吗？我还有 手脚心出汗 但是冰凉 眼睛容易干涩 尿频 尿等待 夜尿多 尿后余沥 睡眠差。有时候腰膝酸软 有时睾丸瘾痛这些症状 求帮忙！

953.说说我的症状本人24 手淫10年 10年结的婚到13年有的宝宝 有了宝宝之后就早泄了严重 耳鸣眼花脸上有黑头 肩膀两边有白色的豆豆 最近两个月鸡鸡毛利也有白色豆豆 有黑眼圈脸部变形头发一天不洗就感觉很脏出油 戒了十五天了 前十天在一个中医那里让他给我把脉，他说我肾虚，也没说是肾阴虚还是肾阳，给我拿了十天的中药喝完了，没效果。

954.SY8年频率一天一次，大便质量不好不成形，一天一次或两次，小便尿量的少，一天四五次不等清长，容易出汗，有点怕冷，随便被中午太阳晒下腋窝下就容易出汗别人不会不知道算不算怕热，怕风，脾胃消化不好（饭后感觉不舒服），胸腹部有过胀满难受的感觉，脾气有暴躁烦闷抑郁。头发油，头发洗头时看见掉50多根不等没记过一天掉多少，隔两三天洗一次掉50多根吧掉头发好几个月了 ，但没明显的秃头 。还是有点害怕早晚要掉光。

955.我是撸后小腹疼的，戒了差不多四个月了，小腹不怎么疼了，但现在感觉坐着的时候会阴酸酸的，不舒服，心里很烦，我大概十天上两个夜班，工作需求待遇不错不能辞，我用不用去医院检查一下？还是该吃点什么药啊？

956.SY十年，平均两天一次，原来不知道贴吧中间断断续续也戒过，没有遗精，没有房事。头发问题是最严重的也是我最关心的毕竟才20岁，掉了有一年半时间了，特别油，几乎天天洗，发质特别细黄。便两天一次，小便白天10次以上，晚上起夜两次，喜欢喝开水。容易出汗，现在冬天脚几乎天天都是凉的，怕冷，最近夜里老是出汗热醒了，但是早上脚是湿的。老是感觉吃不饱的感觉，每次不到时间就饿了，脾气暴躁。

957.本人24岁多了，撸龄8年了吧，现在，也是百病一身啊。5年前不幸的得了银屑病，我想可能撸的太猛的原因吧（一天一次，有时候2次)，后来都好了，也就是一年前，这病又来了，在来这前我确实撸的挺猛，3次吧，一天一次。4年之前，我也上医院看过，花钱太多，我现在还心疼，之后也控制着，不知过了多长时间，就开始破戒了，差不多都是连着两天的1天1次，中间隔着半个月，直到现在，症状，撸完，小腹的右边疼，秒射，不坚，阳萎，还阴囊潮湿，尿尿等待，自己还可以挺正常，旁边有人时，感觉全身紧张，就是不行，上火挺猛的，经常一个大包接一个大包的起，现在嘴上又起泡，最近大便也不爽，一拉肛门就疼，最后还带血，肛裂吧，现在是个十足的病秧子，药罐子。太对不起父母了。

958.手淫10年（2013年3月开始），频率最高时候一天一次，一个礼拜4到5次，前年b超检查说有附睾炎 精索曲张！照成睾丸疼痛 ，治疗啦 一直都没有好透 老是出现复发（题外话，可能就是因为没有戒除邪淫老是没好彻底和复发照成的直接原因！我最近几个月才接触到本吧 邪淫有所控制 感觉 睾丸疼痛有所好转 ）有脱发问题 头皮很油基本就是一天到2天不洗 头皮就会有油渍，头皮不痒 没有发现头皮上有红点，现在头发都掉的很希啦 最开始掉头发厉害的时候一洗头有7到80根左右现在洗头也在20根左右吧！从2000年左右开始掉头发（比我手淫的历史要长 ，手淫是从03年开始的）但是我家族没有一个脱发的或是掉头发遗传的。

959.大哥我就是撸完小腹两侧疼，现在戒了四个月了，好多了，可坐着的时候还是感觉不舒服。尿尿正常，大便有时正常有时不正常（大部分时候正常），对了我晚上躺床上小肚子还老咕咕叫，以前不会的。我这种情况有没有可能是肠炎什么的？我用不用喝点药？

960.sy八年左右，开始时一天几乎一次，严重时一天两次，最近一年半sy少，因为意识到sy的危害，不会超过十次，进不年多没有sy，但是不手淫后就开始梦遗，一般一月平均有6次到八次，都是有黄梦勃起而遗，病史，第一，鼻炎有五年时间，很痛苦，非常影响睡眠，戒色后有减轻，第二，遗精是我最难过的事情，具体说一下进两月的情况，有黄梦勃起而遗，大多数时间在4点到八点之间，无房事，如果在五点之前醒，大多勃起，最进两次遗精都是果冻状的，不知道是不是前列腺引起的，放假回家，有一段时间20天遗一次，高兴很，结果回笼觉又遗，一晚两次又让我在痛苦中挣扎，后面看了很多知识，遗过后造成精关不固，易连续遗精，又戒了7天又连续遗真的很痛苦，头发油，没有戒色必须一天洗一次，有白发和掉发，戒到现在都有减轻，前列腺，会有几天尿很频，几天会出现阴毛附近有不适感一般几个小时或第二天消失，黑眼圈严重，两眼之间特别严重，眼角，则没有，胡须少。第五，右睾丸和大腿根部之间经常有不适感，不疼痛，这也有一年半的时间了。

961.本人23岁，我嘴唇永远都是干燥的，大便一天一或两次，小便大多时候正常，sy后和刚刚戒除的一两天会有刺痛，一紧张脑门和后背就马上飚汗。有9年sy史，最初一天一次，最近频率较少了，现在正在断断续续戒除，目前这次已戒7天，我从不遗精，没有房事。其他症状，记忆减退，脸和头发出油，背部肩膀处长痤疮多年（附有照片），腰疼。还有最最困扰的是jj非常敏感，sy一分钟就结束了，包皮长，yy马上就硬，而且经常无缘无故就勃起，不看黄不yy，只是走路和裤子摩擦就会勃起，趴在床上压到JJ也会勃起，总之只要稍有刺激就硬，自己跟本控制不住，非常尴尬。

962.撸龄12年。年龄26。前7年几乎一天一次。现有症状。大便不成行。偶尔腰酸背痛。头发面部发油。尿急。尿尿分叉。脂肪肝，面色黯淡。手脚不温。戒撸半个月。

963.前辈们 我今年25岁 手淫10几年了 现在出现白头发 视力严重下降 嘴唇干燥 早泄 手脚冰冷 我还有救吗？？求前辈们救救我！

964.sy第4年的时候得了怪病，晚上睡觉身体疼痛，甚至动弹不得，早上疼得起不来，白天臀部背部腿部都会疼痛，无力。本来弹跳跑步都很好的，但是因为这个经常突然摔倒。看医生好多检查都说没问题，做针灸后有所回复。近2年来疼痛减轻许多，但是两肾位置最近酸痛。我意识到该解除sy的时候是12年，可是毅力不够到现在为止只是减少次数大概5天一次。最多不超30天。

965.楼主，你好，本人今年十八岁，手淫三年，住校生，在学校手淫一般一周两到三到四次，寒暑假略多，达不到一天一次，现在有耳鸣，已找中医开药，吃了三幅中药，耳鸣症状减轻，且手脚冰凉，盗汗情况在没有开始手淫之前已有出现，且好出汗，很少遗精，性格内向，易怒，有自卑倾向，睡眠不是很好，有过一段时间经常有梦魇情况出现，请问我该怎么办？如果去看中医，吃点中药会不会更好？

966.本人14岁，sy三年了，感觉以前撸管射的精都是左睾丸里的，现在左睾丸明显比右睾丸小很多，早泄，而且精夜泛黄，大师兄怎么办啊?之前我也戒过，就这几天才破的，我感觉我左腿大腿疼，这是肾虚吗?

967.我今年32岁，手淫大概有将近20年的时间了吧，开始是头昏、耳鸣、心烦，心脏偶尔钝痛连续三个月，脑袋跟低烧一样的感觉，但是不发烧。睡觉早上醒来感觉被窝里冷，戒到110天的时候头昏情况好转。吃了三个月的汤药，117天的时候第一次遗精，并且遗精出来的都是中药的药末，很臭。然后到今天就再也没遗精过，前几天头昏有反复，总会感冒，现在的症状是心烦的很，耳鸣，头有时候会不舒服，但是不会影响正常生活了。

968.我今年22sy6年了，老想戒但老是破戒，一看有点暴露的就往那方面想，现在有点尿频稍微喝多了水就跑厕所，大便两天一次，我工作是坐着应为轮班所以要熬夜，现在腰一往后面弯就痛，多梦，记忆力差，总觉得少了一口气样，注意力不集中，尿黄。

969.本人男，87年，虚岁28，手淫6年左右（以前频率较高，意淫严重，近两年稍有减少，一般5天一次，最长戒色30天），身高168，体重53，脱发严重。四肢冰冷，胡子发黄，小便感觉可以，大便容易粘马桶舌，有中药调理，效果不明显，脾气暴躁，求各位老师救救我！

970.我是频繁sy十几年的患者，今年25岁，上了初中，几乎天天sy,有时晚上睡不着撸一管就好了，开始厌学，记忆力下降，脸上豆豆开始爆发，跟同学关系不好，出现鼻炎咽炎肠炎，还经常出鼻血，一出就止不住很恐怖，开始出现尿频尿急尿等待，脚容易出汗，很臭，很凉，很怕冷，当时小jj特别容易勃起，看见美女或者意淫就会勃起，撸管子用不了四五分钟就射了，前列腺好像还痛过，上了高中由于住宿sy有所收敛，但学习压力比较大，上面说的症状更加厉害，豆豆大爆发，脸上出油厉害，尿不净，尤其是尿等待厉害，同学关系特差，脾气特差，记忆力基本为零，几天背不过一篇文言文，肠炎胃炎咽炎鼻炎大爆发，几乎天天拉肚子，天天吃鼻炎药，天天鼻子不好，吃遍了鼻炎药，鼻炎喷剂都把鼻子里的毛细血管喷白了，胃半夜痛过好几次，感冒还算正常，撸管一两分钟就射，一月也就三四次吧，遗精变为一星期一两次的样子，精液好像开始不正常，有点变色，偶尔有点小颗粒，天天做梦，白天没精神，经常凌晨四五点起来拉稀，友好一段时间就是拉水啊，吃了就拉，现在都不敢想自己当时是怎么过来的。25了，家里天天催着结婚好压抑啊，都阳痿早泄不育了还结个屁婚啊！

971.手淫大概6-7年，一般频率不算很高，分时间，寒暑假比较多一点，有个暑假一天平均都到两次。 脾胃功能很差，现在阳痿早泄，阳痿搞的很难堪，现在多吃黑东西，至少一天一袋芝麻糊，手脚冰冷的厉害。之前尿频尿不尽改善很多。头发油，头发没有其他问题，不掉发。关键就是阳痿，想尽快阳痿早泄好起来。精液感觉不正常，很稀。

972.我今年28，sy15年，目前戒了47天了，身体慢慢恢复中，原来有先兆性偏头痛，现在头疼的不频繁，很少发作，只是每天都感觉很乏力，很疲惫，尤其一到晚上就更疲倦了，眼睛都睁不开，怕光，记忆力也下降的非常厉害，脑力不足，头晕，腰部还是在隐隐作痛，请问对于我这样的情况，该怎么样呢？

973.老师你好 我20岁 很小就学会了SY 但是频率不高 最近两年手淫频繁 前年出现尿痛现象吃了点药就好了 最近几个月尿不尽（尿后残留几滴尿） 尿频（晚上洗完澡后） 大便一天一次 时有拉稀 吃了10天消炎药 找了中医开了5服药 戒手淫已经15天，请问我的病情严重吗？

974.30岁，已婚，有孩子，早泄（最长30秒）会阴部坠痛，SY18年，初中高中较频繁，大学和工作后有所控制，近一年SY基本1周一次，曾经出现过血精，精液发黄，严重失眠（成晚成晚的睡不着，醒到天亮，躺下后胡思乱想无法控制），感觉阴茎很敏感，走路裤子一磨蹭都有射精的冲动，勃起后滑精，总感觉自己气短，腰疼，尿急，尿频，偶尔尿痛，睾丸稀松下垂，鼻炎很严重，鼻涕很多，睡觉盗汗，有时耳鸣，胸闷气短，嘴唇干裂，感觉不吸收水份。人消瘦，饭量很差。

975.我的情况是这样的，SY历史9年，目前19岁。症状是手脚经常无故出汗、随便动动就浑身出汗、偶尔盗汗、多梦但不失眠、偶尔会有耳鸣、轻微脱发、经常起口腔溃疡（自会SY起就不定时会起）、阴囊潮湿、舌苔微黄发白、小便水少黄短多长白（均有大量白色泡沫）、小便向右歪、得过轻度腰间盘突出、注意力难以集中，11点后不睡心就发慌。

976.我今年16岁手淫3年了，有时候一天几次有时候一周几次，喜欢运动舌头上有一层厚厚的白苔大便一天一次小便一天五次分叉有点黄，至从开始手淫没多久头上就开始长白头发现在后脑上有很多了前面也长了几根我现在最怕别人说我的白天发了，心情挺不好的也慢慢变得忧郁了。我想问问是不是因为过度手淫造成的白发还能治吗？

977.今年22了 上初中时开始sy到如今导致一系列的症状 腰疼酸 腿软 手脚膝盖发冷 夏天时手脚出汗严重 脸色暗淡 不健康的红色 双眼无神 黑眼圈 脸部会浮肿 睡眠极差 记忆力不好 便秘 以前脱发现在好多了 还有早泄。

978.本人身体还不错，飞行员体检通过了。有青春痘，最近几个月才有勃起不坚，撸几十秒就射，尿路分叉，有鼻炎咽炎，咽炎撸之前就有。有晨博，但不如以前坚硬。严重吗。戒掉可不可以完全恢复。谢谢大哥。

979.sy历史5年，欲望特别大有时一天几次，一有欲望就SY，尿分叉，偶尔尿刺痛，身高175体重180斤（肥胖 虚肿）以前很瘦，现在身体差，抵抗力差 胃肠道消化不良 尿频尿急，有时觉得阴囊痒，前两天觉得左边小腹隐隐作痛，自己百度查资料买了些金匮肾气丸 吃了2天，还吃了些消炎药，问下老师我药是否还该吃 很迷茫。

980.我刚满24岁，sy大概10年了。现在是早泄，尿频尿黄，后脑勺和两鬓头发些许变白，口干。前段时间偶尔会腰痛。但一周前戒撸后腰痛停止了。戒撸期间有晨伯，有时坚硬有时不太坚硬。没有阳痿的情况。现在有女朋友了，异地恋，估计2年内会结婚。已经戒撸一周了，我想治疗好早泄，除了停止YY和SY，还有什么其他恢复办法呢？

981.四五年级去同学家里看黄片，一发不可收拾。一天一次几乎天天，上了初中知道这种动作叫sy,也认识到了这样做不好.可是还是控制不住.到了17、18岁的时候有一次觉得头特别的懵！自己也没在意过了一天就好了！到了第三天又这样了！就是眼睛看到的和现实心里想到的不一个感觉！有种说不出道不明的感觉像是灵魂出鞘的感觉！眼里看到的传到到脑子的信号特别不真实有种魂魄和肉体不在一起的感觉很难受，这种感觉很难表达，犯迷糊，记忆力也不好了！

982.我今年20岁，大概小学六年级开始sy，已经有8年了。现在的问题很严重，头发干枯，卷，有很多白发。眼睛一周都是黑眼圈，下面自己黑到鼻子下了。口苦，口臭，牙龈出血，舌头上有许多小红点，鼻炎。还有痔疮，前列腺和精索。最痛苦的是，每天十点睡觉，却一整晚睡不着，越想睡越睡不着，有时候精神真的要崩溃了。两个脚拇趾头都出现很深的横纹，网上查了资料是发生病变了。感觉自己身体已经垮掉了，没有办法做任何事情。

983.本人今年29了sy有十几年了，从前年开始秒射，也是从了时候开始断断续续吃药有一年多，当时一中医诊断我是脾肾阳虚，说我命门脉很弱，我了那么长的药还没有好，也许还是我不戒或不彻底戒色的原因，对了我还长期饮酒，经常醉酒，熬夜，烟瘾大，哎，最近我也认识到错误，也开始锻炼身体，尽可能的不去接触色情的东西，对了我还掉头发，睡眠不好，会阴胀痛，我又去找了个中医拔脉说我肝郁水寒，要先把酒戒了，又给我开汤药，我没要，因为他开的药很贵，我现在确实之付不起。

984.我的sy史应该有10多年了吧，小学的时候下面还没想好就学会追求快感了，经常把它压在桌椅角边上，然后用力地蹭，不知是痛还是怎么的就有了快感。到了6年级接触网络了，懂得sy了，我知道我现在有病了，但就是不敢去医院。我的头发很油，每天白天都是油的，经常被说没洗头发，但我几乎天天洗都洗洗发液（不天天洗洗发液会更油）。除非太冷没洗澡。头皮有时会有些地方会痒，掉发挺厉害的，反正洗头看到地上头发很多，掉发应该挺多年了，现在头发很少，老是被身边人说。

985.我今年23岁，撸龄9年了。半年前就感觉早泄得比较严重，然后去男科医院做了背神经阻断，并且医生说我有慢性前列腺炎。后来早泻的情况好了一些，但没有戒掉sy，现在感觉早泄甚至阳萎的现象更加严重了。我需要夹紧双腿才可以出现微弱的勃起现象，而且基本是秒射。

986.首先说下我的情况我从05年开始sy那时候还上初二后来07年我上高一的时候就感觉自己的记忆力下降头昏头发开始掉，自己很看重学习知道与sy有关就再也没有sy过，但是那sy的两年多的时间里频率特别大有时候一天好几次一周天天好几次。现在最主要的是自己的记忆力太差了很差，而且脑袋一直很蒙很晕，反应很迟钝。

987.各位朋友大家好，我今年18岁了，从初一开始sy，现在高三了，以前每天一次，有时好几次，到了后来慢慢整个人都变了，我变的心慌严重，走路都不知道怎么走了，遇到人心里就慌，步伐就很快，有时候别人一笑，或者咳嗽我就动都不敢动了，伸手拿东西干嘛的都非常不自然，自己想静都静不下来，心里老是想我在别人面前什么样，我怎么动作这么不自然，我还喜欢下雨天，喜欢阴天，喜欢自己一个人，到底怎么回事，我还有夜尿，掉发，阳萎，包皮，盗汗，好多时候就是心有余力不足，有时候语气都不是很厚重，感觉有点娘，动作有时也有点，老是说错话，我自己有时都瞧不起自己，没底气，记忆力低下。

988.大神快救救我！我三十了，十七八岁的时候撸多了，鸡鸡变得很小很细像小孩子的一样，勃起才十厘米。脱发严重’一次洗头掉三十根。现在不再撸了。可是滑精的问题严重’基本一二十天一次。睡着了做梦自己就射了’同时又加重了脱发。去医院大夫说我阴虚火旺，检查前列腺液又是正常的。开了中药吃了貌似没有效果。我自己吃前列康片又有效果，排尿舒服多了。前段时间自己买知柏地皇丸吃了一个月，结果加重了症状，现在稍微一想黄的就射了，我该怎么办阿？

989.本人21岁，已经好几年的SY历史，今天又手贱看黄SY了下，患有严重早泄1分钟左右，尿频尿急，尿痛，患有前列腺炎3+去做了个背神经手术没好不但引起疲软中途软掉，求吧主救救我，我怎么治疗好早泄。

990.我sy7年，头几年较为频繁，后几年控制在一周一次，现在症状是尿黄尿不尽，怕冷口水多，易怒早泄，我身高180，体重147，最严重的是脱发问题，头顶中间的发际线头发少，头发整体变稀疏，毛躁干枯，一天不洗就很油，很粘，家里无人脱发。

991.老师你好,我是一名大三的学生,断断续续的戒色有三个月左右,戒色后出油的症状好了很多,排尿问题也得到了缓解,10年多的纵欲最困扰我的事情就是脱发,到现在让我尝尽了苦果,我现在是后悔不已,因为脱发我现在极度自卑,失去了人生的意义,我现在准备考研,但是我现在完全没有信心应对复习,父母也不理解我,我现在特别痛苦,愧对自己,愧对家庭,愧对父母⋯希望老师能指点迷津,帮助我重拾人生的意义,重新唤醒我沉睡的心,末学感激不尽!

992.我sy将近十年，而且还是乙肝小三阳，医生一直说我身体湿热重，肝肾都虚，说一下症状吧：前额脱发，现在戒色好像不怎么脱了，还长了一些小绒毛，有轻度黑眼圈，眼眶凹陷，白发，牙龈萎缩，出血，舌苔黄腻，舌尖有很多红点，舌质红，舌根处舌苔厚腻，黄腐苔。眼睛老是有血丝，特别是劳累后加重。睡眠不错，按时足够。容易上火，经常会鼻子或者嘴唇烧破，口不干，偶尔早起有点苦，胃一受冷就不舒服，大便不成型，软塌塌的。怕冷，冬天手脚冰冷，人容易疲劳，老师，你能给一些食疗的建议吗？对了，我91年的。

993.我SY10年，前两年基本一天一次，后面几年我认识到SY危害，开始节制变少了，但我不知道看黄片，YY的危害，开始疯狂的看黄片，有时候能看5.6个小时，然后手淫，我现在情况是行房事时硬不起来，即使起来了也是勃而不坚，没几下就射了，还有就是感觉睾丸上面有绵绵的一团团的东西，我认为是精索静脉曲张，尿分叉特别严重，握不紧拳头，没有力量，最近开始锻炼身体，身体才好点，SY很少了，看黄片比较多，现在YY都硬不起来，我该怎么办？谢谢了！

994.我22岁，sy7年吧，尿急，滴白，尿频，有白头发，精神萎靡，小腿无力，膝盖酸痛，精索曲张也好像有，强迫症，心里焦急，社交恐惧，症状基本快全了，有头屑很多，脸色枯黄。

995.SY10年-11年，初中时频率最频繁，有一天三次的时候，最少也要两三天一次吧，高中后好些，大学后集体宿舍，频率也没有非常频繁，大约平均一周一次到两次，记的不太清楚了。初中，淋巴结肿大（大腿根，腹股沟），开始尿频尿急，尿道口有红肿，晚上吃个苹果都要去好多次厕所，两腿脚尖向外，脚跟相对，一字型的时候大腿根会痛。注意力开始下降，肠鸣，嗳气，头屑多，痘痘多。高中，嗜睡，记忆力减退，口干口苦，喝水不解渴，大腿根处发过血疹，出现眼袋，脸色苍白，晦暗，掉头发，性格孤僻，脾气差，心慌，迎风流泪，怕光，眼里出血丝，黄色浑浊，视力减退，视物模糊，勃起不坚，勃起时间变短，精黄，大便开始变稀。大学，喉咙有痰，慢性咽炎，鼻炎，耳鸣（高频，蝉鸣），飞蚊症，失眠，心理非常焦躁不安，担心害怕 不知道什么时候开始手指上没有小太阳，就剩大拇指的，手指甲上有了很多纵纹，骨头关节容易响，屁股变大，大腿变粗，牙齿有点点松，舌下，嘴唇里面，眼睛下面小血丝很多。可能还有一些我想不起来的症状，但大致上就是这样了，请吧主大哥和各位高手帮助！多谢！

996.说来惭愧 SY超过十年 撸的挺频繁 现在要是撸很快就出来 症状越来越多 尿不尽尿分叉而且有时候尿完总想尿痛苦死了甚至去完马上还想再去这种情况偶尔有 而且最近半夜会起床尿尿 还会尿痛 尿滴白 每天龟头都会有液体流出 偏白黄色 搞的内裤偶每天都很脏 特别爱出汗怕热 脚底爱出汗 脸上偶尔出粉刺 大便不成形。

997.老师 非常恳求你看看我的病情， SY两年半了，平均每周3 -4次 舌苔前几个月有厚厚的黄苔，现在舌头有些淡白色 还有些小红点，长时间不说话，感觉嘴臭， 头发后面周围长出很多白头发，脾气也急躁，在我住校期间 感觉免疫力差，用凉水洗头就生病 ，咳嗽，身高170 体重125， 曾经有1星期没有SY 后来坚持不住了，老师我真的知道错了 。 请问老师我改如何恢复与治疗，我发誓我绝不SY了 危害很大 谢谢老师。

998.本人已经25岁了，应该有13年了（sy期间没有遗精现象） 我说一下我的症状：面部经常长暗疮 ，皮肤很差经常出油， 有口臭 ，精神很差 ，做点事情就会觉得很累，有时会尿等待 尿液很黄， 没有尿频 ，夜尿基本没有，大便1天1次，肠胃不好，消化差 很容易肚子疼。 有时候腰部有疼痛感 。以前我只要一看黄色的东西 就能马上勃起 ，现在要靠用手套弄小弟弟， 才能慢慢勃起 ，而且勃起不硬，睾丸小，感觉越来越小了，无晨勃 ，小弟弟明显比以前勃起时短了 射出来的精液有时很稀 像水一样。

999.我刚刚结婚，今年26，手淫10年了吧，现在的主要问题是阳痿早泄，其他的症状都没有，就是阳痿早泄，半个月了也没有遗精，像这种情况到底该怎么办，我刚刚结婚，现在搞得和老婆的关系特别紧张，我不想因为这个跟老婆离婚呀，我真的很爱我的老婆，求助！

1000.我今年20岁 sy有6年了，我真的后悔了 现在每天总感觉睡不醒 瞌睡很多 而且整个人很累 没力气 根本不想动 早上起来口腔很难受 感觉很恶心 还有身上很容易盗汗 尤其是脚上 睡在床上很容易出汗 还有 小便的时候感觉自己尿完了 把jj放在裤子里的时候不由自己的有时候会尿出几滴 这些问题 求求你们有人帮帮我 我真的很害怕！

我的痊愈故事

作者：sg552

1. 我的故事

之前我的身体很好，性欲旺盛，吃的香睡得好。2月份我辞职了之后的生活很放纵。有女朋友，没事还自己手淫。基本上每天1~2次泄精。整天打游戏，吃饭不规律，睡得晚，一般12点左右睡。4月23日白天去了朋友家玩，晚上回来觉得无聊。于是开始手淫。一次射精之后，觉得不过瘾，没有休息，马上来第二次。结果心脏用力过猛，15分钟后，射出来了，我也倒下了。

当时的感觉：心跳无力，脉率不齐，四肢发冷发麻，大脑供血不足。害怕。眼前发黑。大便欲失禁。10分钟之后仍然不见好。我发现站立，走动都无法缓解症状。于是无助之中我蹲下了，发现似乎好过了一些。于是就平躺，上床。心跳100每分左右。持续了2个小时。这个时候已经是晚上2点了。然后心跳慢慢恢复到80~90.感觉稍微好一点了。特别疲劳。折腾到4点，昏睡。

第二天早上9点半起来。发现身体出了没力气，其他都正常。还去市场买了菜。回来做了饺子馅。1点半的时候。可惜没来得及包，发现身体又不好了。那种感觉又来了。于是躺在床上，等着回复。这一躺就是2天2夜。之后去了安贞医院（北京最好的心脑医院），医生啥也没看出来。开了几个单子做预约检查。开了“生脉胶囊”，以及两种降压降心跳的西药。

再过2天一夜，妈妈从辽宁的家里赶过来了。这三天多里，我几乎没吃没喝。人都垮了。 妈妈来了之后，精神变好。但是人体仍然无力。动则气喘，气短，头晕。要过去似的。 由于吃西药，极伤肝肾，尿的尿都接近红色的。

妈妈做了饭，我几乎只能吃一小口，水必须只能喝温的，绝对能喝烫的。妈妈说话声音必须轻声，窗帘必须拉上，看不了强光。从坐起到站起来必须慢慢的。说话的时候眼神转换的极慢。甚至小便的时候都得妈妈帮忙。以上说的这些必须全部遵守。否则——后果很严重就是了。 ^_^ 相信大家都深有体会吧！

妈妈来的第三天去了医院，医生给我抽血，发现我的肝肾指标有两项是高的。那个医生就把话说的非常严重，又说我肾不好OOXX的，又要给我开治肾的药。妈妈吓够呛，我怒了。有这样的庸医吗？指标高了就开药，也不看看为什么。我之前肾从来没问题，一直好好的，这次指标高，完全是吃之前开的降压药吃的！！！停了药不就好了。药钱那点钱不是问题，关键是这样不把身体吃坏了吗？于是好不容易说服了我妈妈。我妈把西药给扔到了垃圾桶，我只吃“生脉冲剂”维持。心率在70~80之间。

之后我说服妈妈，因为知道自己之前从来五脏六腑没问题，绝对是自己手淫过度，累着的。家里没有任何心脏病史，爷爷和太爷都很长寿，爸爸从来没去过医院。体格也好。自己上大学之前一直都身体很好，185的大个，同学给的外号叫猛男。只有在本科毕业之后整天对着电脑，睡得晚，而且跟女朋友房事太激烈。我当时就知道自己是虚证。可是妈妈还有点不放心，于是我们计划停了药再观察一下。

停了西药后5天，妈妈我俩去医院抽血。这次抽了3玻璃管血，化验血常规，肝肾指标，以及肝功能。当时抽完血我就感觉很差，头晕，气短。很不舒服。让我对西医的这种非常粗鲁，非常不考虑患者后果的检查方法产生了疑问：西医这样的检查思想，代表了21世纪最先进的科技吗？答案绝对是NO。 傻子都看的出来。这么多血液，我恢复就要恢复一个月了。何况我现在身体如此虚弱呢？这是后话。

抽完血第三天，结果出来了。肝肾指标都降到了正常值。妈妈本想拿着化验单去找医生，去当面质问他。不过当时最重要的是我，所以妈妈也就没有对那个庸医挂怀。安贞医院，所谓的全国最好的心科医院也不过如此。医生太好当了，指标高了就开药。难怪我们高考之后成绩高的没有一个读医学的。我们娘俩开始打包收拾行李，回家。我当时的想法：不知道自己能否痊愈。就算（和谐）也要（和谐）在家里。(不细说，大家明白我的意思吧。)

1.2 恢复前期

妈妈在北京的那几天，我恢复的很快。妈妈来的当晚，我就觉得身上有2个小时不再怕冷，盖棉被容易出汗。妈妈来的第二天，她硬拉着我到楼下散步。当时是中午，外面和暖和。我躺了4天3夜，站起来就头晕，不敢走。妈妈硬拉着我下去的。2楼。还好，走了10分钟，我慢慢习惯了。觉得舒服了很多。闻到了鸟语花香，看着小区里的小朋友，我感觉活着太美好了。

妈妈来的第三天，我们去了附近800米外的一家超市，里面人声鼎沸，我走的很慢，像蹒跚学步的小孩子。一步一挪的。途中快要晕倒的时候，就坐下来，板直腰板，深呼吸，稍微好点儿。 妈妈来的第五天，我们一起去了北京植物园。看到满眼的郁金香，心情真的很好，感觉所有的不适全都没了。10点出门，下午4点回来。很累。黑眼圈很严重。晚上睡觉前被妈妈批评，打电话打久了。感觉很害怕。睡觉到第二天早上4点半，心跳频率不齐，自己醒了坐起来。到天亮。

这个时期还不知道自己是植物神经紊乱，以为是心脏的事呢。然后就有了前文提到的去了医院抽了3管血。抽完血，感觉医院真是无用。各种庸医，所谓的专家也就给你5分钟。不让你说话，只看你的化验单。哪个指标高了就开药。5分钟之后下一个。我和妈妈认为这样完全无助于我的治疗。因为根本原因医生都不知道，怎么指望他给弄好？而且3天的西药吃的我肝肾指标都高。同时前女友给我QQ留言，说我的症状跟“植物神经紊乱”很像。按照这个思路我百度了一下，发现真的是越看越像。同时在安贞医院做的心脏彩超，6个医生坐在一起给我分析，结果是所有情况“未见异常”。（当时妈妈一直在菩萨保佑双手合十，呵呵。很有意思，出了结果之后连连说菩萨保佑！医生都笑了。呵呵）而且我之前工作体检一点儿事都没有。于是我跟妈妈决定回家。休养。

p.s. 写到这里，真的很感谢我的前女友。如果不是她的提醒，不知道我要走多少弯路。也许跟其他病友一样，被某个心内科专家治半年，花个几万，然后说：你心脏没病。看看植物神经吧。那我得多郁闷。很多时候，我觉得自己真的很幸运。真的很感谢前女友！我们的关系一直不错。:-) 她现在也过得很幸福。

5月7号晚上开始收拾东西。为了不让自己累着，能不要的东西尽量不要了。干活尽量慢慢的干。只干力所能及的活。其他的妈妈来做。8号的车，晚上到了辽宁的家里。睡觉。盖得新被子，可惜那个被子太硬了。睡觉的时候肩膀都露在空气里。第二天狂打喷嚏。

5月9号，去了姥姥家。那天说了不少话，虽然中午睡了一觉，但是效果微小。晚上吃饭时接到电话，初中同学第二天结婚。于是我跟他们见了面。只讲了3，4个笑话，胳膊就开始发满（手少阴心经的部位）。然后笑大劲了，意识有点模糊的倾向，于是赶紧打车走，回到家里，从9点半折腾到凌晨1点。手脚凉。妈妈给拿热水沾了毛巾，敷在脚上。稍微好点，强忍着，困了。睡觉。到第二天8点半才醒。

之后的一个星期，非常艰难。因为难受的感觉经常存在。当时对这个病也不了解，所以很害怕。不知道什么时候能好。几乎每天都生活在提心吊胆里。妈妈请了半个月的假，没办法，只能上班。我自己一个人在家，（爸妈离婚）白天难受是肯定会的。不是发作的难受，而是动则气喘，气短，胸闷。刚回家的时候连打开窗户那种用力，都会让心狂跳，闷。用物理学的角度讲，双手不能使用5牛顿以上的力。否则就容易发作。走路不能快走，要慢慢走。上下楼梯要一个台阶，一个台阶的走。不能听大声音。不能见任何人。

那个时候的自己，就是两种心情：1. 害怕自己过去。 2. 我一定要活着。 因为妈妈劳累了一辈子，供我读完大学，几乎什么委屈都受过，什么福气都没享着。妈妈一米5的小个子，还离婚了，要是我不在了。她自己一个人肯定没法活。一想到这一点，我就告诉自己：不管怎么样，我都要活着。不管怎么难受，我都要苟延残喘。只要有一丝康复的机会，我就不能放过。这个时候什么面子问题都不存在了。谁来看望我我都婉拒，因为这样会打扰到我。我连续说话会喘。任何不利于我的事我都不做。只要我活着，我妈妈就会活着。我一身两命。当时最坏的打算，就是自己残疾一辈子，随便找个人生个孩子，算是有后了。其他怎么样哪怕天天我去要饭都可以。

当时给让妈妈给我写了“注意事项”，只要任何会引起自己不适的行为，我都不做。包括：不能吃饭过饱，不能大声说话，看电视时要静音，手机，电话要静音，最近2个月不会客，等等⋯⋯ 记得第一次写的时候，妈妈足足帮我列了14条。几天后第二次补充了3条。之后一个月，居然只增加了2条。之后就再也不知道补充什么了。有时候看着那一页写的慢慢的“注意事项”，我发现，这个不就是最适合我自己的“自然疗法”吗？？ ^_^

附件： 我的“自然疗法”

1. 用刷子刷全身，可以让心跳降低10次/分。 一般我妈妈帮我刷了身上之后，我的心跳在60/分 左右。躺在床上。平时站起来是80多点。
2. 睡前看些养生的书，很容易让心境平和。
3. 觉得不舒服的时候，看《求医不如求己》和《黄帝内经——人体大药》。很好。 下面是我在最难受的时候总结的教训，继续：
4. 晚8点上床休息。
5. 近一个月不上门会客。也不鼓励别人探望我。
6. 每天累计站立时间保证4小时
7. 中午裸睡一小时。9点半以后不要吃东西，11点就拉窗帘。
8. 下午3~ 5点运动（散步啥的）
9. 不参加社交活动（朋友聚会，探访），
10. 感觉疲劳时不能听大声音，需要静养。尤其不能做出租车，因为位子太低，容易让胸部痉挛，引发手麻等症状
11. 午饭不能吃饱。最好在午睡后（大概1点多点醒来），喝点水，然后再吃。
12. 不能吃辛辣的，油腻的。包括：山楂（太酸），辣椒，芝麻（太油腻）。当胃不舒服时，吃点温和的，比如小米粥，或者 士利架巧克力，会好很多很多。
13. 最好右侧卧睡。以前我是习惯仰卧的，但是妈妈说我在梦中仰卧时总皱眉，而右侧卧时就显得睡得很香甜。
14. 练气功宁少勿多，以舒服为宜。
15. 早饭分两次吃。
16. 醒来后不能马上吃东西。尤其在胃神经紊乱严重的时候，会引发胃胀，难受。
17. 多咀嚼，等食物稀了再咽。
18. 做功时，10个呼吸一组，不累为宜。收功只拍两臂。
19. 可以站立，放松，体会两臂经络畅通的感觉。
20. 胃膜肌肉痉挛严重时，不坐出租车，走几步，深呼吸，仰头，等症状减轻后回家，仰躺休息。
21. 午睡，晚睡前，必须保证肚内空空，绝对不能吃东西（比如一碗粥大小的食物）会引起心悸。
22. 吃了山药薏米粥之后，脾变强，食欲旺盛，但是心脏，胃的神经还没回复那么快，所以要控制食欲，吃8成饱。
23. 能坐着就不躺着，但身体疲劳时，需要躺一会儿（如30分钟）再出去散步或做功
24. 用电脑每次不超过30分钟，然后休息10分钟。
25. 多敲敲大腿外侧裤线，以及胳膊上的外侧下缘（俗称麻筋）敲起来小手指和无名指一麻到底。 这两个部位是胃经和【心经，小肠经】，敲击之后如果你的胃打嗝厉害，放屁多，说明以及见效果了！胃在恢复！！！！
26. 晚上如果疲劳的话，睡前粗布或者刷子擦擦身体就好了。不要做拔罐，刮痧啥的。这样会让植物神经兴奋，心跳加快，兴奋，睡不着觉。
27. 吃饭要一点一点吃。植物神经会造成胃的各种饱胀，打嗝等感觉。所以一定要多咀嚼，等确定胃里没什么嗝了，吃下去不会涨肚了，再吃下一口。 另外，逆腹式呼吸也是加速胃部蠕动，消食，打嗝的好办法
28. 胃难受的时候，很可能是胃酸。吃点巧克力，士力架，干红枣，可以有效的缓解。不要饭后喝水，会加剧胃酸。（现在发现吃小米粥，少量山药，莲子，苹果可以更有效，这几种都是性平或者助消化之物）

5月12日（回到家3天之后）我开始试着练气功。做“中华养生益智功”的剑指桩。发现自己的体力非常弱。非常虚弱，以前可以站90分钟，现在5分钟就开始手抖。15分钟到了极限，胸部的胸大肌附近就开始发紧。肌肉发抖。站后非常累，困！不过还是坚持了下来。第二天我把策略改了，每次只站5分钟，然后分成3个小段进行练习。发现效果好点。不让自己劳累果然是锻炼的王道！

不过这个时候每次练习完，都发现自己很劳累。只好每次一有那样的要发作的感觉，就马上躺在床上。默数自己的呼吸，告诉自己说：我没事，我很好！我不会有事的！放心吧！然后慢慢的就睡过去。有时候感觉自己只躺了10分钟，起来一看表却发现都过了1个小时。这样的事情出现了好多次。呵呵。说明我当时真的很累了。 肾虚啊！

有时候看到百度知道上，对于植物神经紊乱的描述，说“2个月之内肯定会痊愈的”，我就很着急。每天都数着日历，然后想，怎么自己还没好呢？嘿嘿，当时也不懂啊！上网各种搜索治疗方法，看百度贴吧。看气功的治疗方法。有一天我进行百度“气功 植物神经紊乱”这一条时，在结果中发现了让我燃起了希望之火的一段信息：

高二时，我得了一种怪病，胸闷异常，呼吸困难，憋得难受，看了许多大医院专家门诊，做了各种检查，包括心脏、肺、B超等等，查下来没有任何病，医生就叫我多休息多锻炼。再去看中医，这次倒是找到了病因，说是植物神经失调，配了几包单参片，没用！最后由于长期呼吸困难，老是要深呼吸，胸廓肋骨开始扩大，当时我还要准备高考，心情极差，简直想自杀。后来去书店买参考书，偶得马礼堂老先生的《马礼堂正宗养气功》，说实话，开始练功的每一天都有疗效，自己练了两周，好了！！

当时看的我真的抓住了稻草！于是继续百度搜索气功，以及可以治愈植物神经紊乱的例子。真的发现了好多。好多。好多。其中有“玉蟾吸真功”，还有其他的医疗气功。最多的是马礼堂六字诀！我百度了下自己练习过的“香功”“中功”，发现居然都是国家不认可的功法。其中还有很多黑暗的内容。马上弃之不练。百度了下马礼堂，发现居然是给周总理，彭德怀，徐特立治病的老中医！济世救人，从不要钱。而且还看到他有很多治愈植物神经紊乱和其他疑难杂症的例子。当时，我真的很开心！于是决定，练六字诀！

痊愈初期

最开始练习的时候，体力很差。六字诀的呼吸方面做不到长呼吸，当时感觉气短，胸闷，而且一呼吸长，怕引起症状。害怕。当时看了很多六字诀的文字，（尤其是在“蓬蒿人”的新浪博客上），而且还打印出来了不少内容。上不了电脑的时候就看文字，感觉很好。发现马老的六字诀还有“坐卧式”，还有卧功。通过仔细自学，发现马老的功法“教功几十年，从未有过出偏”，而整套功法的核心就是“松，静，自然”跟我自己恢复的原则“怎么舒服就怎么来”特别一致。所以⋯⋯我发现自己做不了站立式的六字诀，就躺在床上，舒舒服服的自然呼吸，然后读“吹”字（六个字中补肾的），连续3天，每天晚上睡前读100个左右。（实际上也没怎么数数，反正睡不着我就读），不憋气，也不怒气，总之就是在自己力所能及，又感觉轻松的范围内来读字。一开始没效果的时候，就想着明代太医冷谦对六字诀的评价“当日小验，旬日大验，年后百病不生”来给自己打气！结果⋯⋯非常奇妙，3天之后，我突然发现，自己睡觉的时候，对楼上楼下的关门声突然没那么害怕了！哈哈。。。太开心了！

这个时候我也同时进行着肢体方面的运动。每天早上9点半，以及下午2，3点的时候，我会到附近大学的操场上走圈。快步走，每次走2000米，大概耗时4分钟一圈。走了20天，我发现似乎没什么效果。每次走下来，都非常疲倦。如果早上走了，那么就从早上困到晚上。如果下午走了，就从下午困到晚上。虽说体力确实有所增强，但是效果很微小。唯一的进步就是发现走到后来，可以小步的颠哒慢慢跑了。不过我个人更倾向这个是由于我吃的好，睡得好，自己恢复的。所以⋯⋯后来我就不上操场走圈了。每天仅仅在晚饭之后，由妈妈带着我，到楼下散步40分钟左右。然后回来洗漱，躺着六字诀，睡觉。

同时我也努力的在网上搜集植物神经紊乱的痊愈病例。百度各种关键字：“植物神经 痊愈”，“植物神经 气功”“植物神经 病例”，呵呵，几乎能找到的都被我找遍了。遇到很多文章，需要注册下载，付费下载的，我也规规矩矩的交钱付费，下载，因为我觉得，2，3块钱就能找到一点恢复的希望，一个痊愈的例子，真的很划算！同时我把下载的PDF文件，一个字一个字的转换。校对成TXT格式，发在了植物神经紊乱贴吧中。就是大家看到的。（虽然顶的朋友不多。呵呵）另外也给很多留了邮箱的朋友发了过去。不知道效果如何。总之，对于我自己来说，当时对当代中西医对植物神经的治疗手段有了明确的认识，就是：西医对植物神经无任何有效手段，基本就是“维生素B族，谷维素，或者进口X国的调节神经药类”这几样东西。吃了也不见好。而中医有效手段则很多。根据症状分成肝郁型，或者肾虚型，或者心肾不交型分别治疗。还有针灸，气功，中成药（生脉饮）滴注穴位，效果明显。

这个时候已经是6月初。由于不再走圈，不再练习剑指桩，所以白天我的体力有了很大的提高。可以站着练习六字诀了。可以坐在电脑前面连续2个小时了。胃口也有了增长。原来只能吃一碗饭，现在可以一个上午带带拉拉的吃2碗粥一碗菜了。每天白天自己一个人在家，上上网，看看书，练练六字诀。症状几乎一点都没有。中午继续保持午睡，睡到自然醒。当然疲倦了，或者吃的过饱了，也会稍有不适。那个时候也是会担心害怕（因为肾虚么），于是我就走到镜子前面，摆个大拇指微笑的造型，心里对自己说：没事！然后拿着中里巴人的《求医不如求己》第一册，坐在阳光下面读里面的小故事。他的书里，每一个小故事都是读我的一种鼓励。害怕的时候，难受的时候，我就读里面他给别人治病的小故事，看着大家一个个的痊愈，我的心里很温暖。

找到了植物神经紊乱的根本病因

这个时期，我也读了很多中医养生的书，包括《求医不如求己》《曲黎敏全集》，武国忠的《启动人体阳气大药》，中医院校的教材《中医基础理论》，《中医教你怎么吃》，《黄帝内经面诊术》等等，总之学习了好多，越发的对中医的智慧进行肯定和佩服。尤其在读到《曲黎敏全集》以及《中医基础理论》时，发现植物神经紊乱的根本原因：肾虚！看看各种症状：口干，耳鸣，黑眼圈，心跳无力，气短，检查没事，这些症状，都是跟肾直接相关的！可能很多朋友会问：心跳无力怎么跟肾有关呢？我以前也不知道它们有联系，后来看了曲黎敏的论述，才明白的。大家可以翻翻她的《从头到脚说健康》，里面关于心，肾的两个小节，非常详细，我就不赘述了。

找到了这个原因之后，我非常兴奋。于是就在贴吧中发帖子，告诉大家。可惜应者寥寥。没关系，只要大家看到这个就可以，不用非得回复我。我又给留下邮箱的朋友发资料，这个时候就加上了我的提示：“这个病的病因是肾虚引起的，只要你肾虚好了，就什么症状都没了！” 同时，我也加了几个贴吧中发帖说自己是如何如何痛苦的朋友的QQ。我发现，100%的男病友，都是肾虚！目前还没见到一例非肾虚的！大家都是：手淫过度，睡眠太少，导致的。你就看吧，几乎都是这样。

于是我就非常非常的有信心。发现自己的分析是经得起事实考验的。而对于女性，几乎也都是一样。当然了，女性纵yu的非常少，所以得这个病的女性，症状似乎没有男性的那么猛烈。不过，女性也一样是肾虚！我目前还在摸索女性肾虚的原因（因为女病友跟我交流的不多，而且⋯⋯这方面的病因我又不好问，问了对方也不好回答），估计病因很可能是：睡的太少，想的太多造成的。肾虚+肝郁。这个病的中老年人居多。这是后话了。

于是这个时候我开始对自己对症下药。吃：山药薏米芡实粥（中里巴人的推荐），市场买的不好，所以我就在淘宝上买。专门找的原产地的怀山药，微山湖的芡实，宁夏的枸杞，福建的桂圆，山西的黄河滩枣。又便宜质量又好！同时也让妈妈给我做猪腰子，做鱼，做菜时多放肉。练习六字诀的时候，多练习其中补肾的小节。而且平时多揉肾经的太溪穴。真是几乎补肾能做啥我就做啥。对了，最主要的是，戒房事， 手淫， 春梦虽然避免不了，但是我也尽量避免，睡前对自己说：不做春梦~。嘿嘿。于是，我的身体慢慢的好起来了。先是在一个寒冷的雨天，突然觉得脚不凉了！又过了2周，发现电视声音太小，自己把声音调大了。心脏方面也有力了，可以用的力气比以前大，而且有时候早上醒来，发现朝左侧趴着，都没事。再过一个月，发现跟妈散步的时候，过马路不用堵着耳朵了（以前非常怕鸣笛声），看到妈妈吃葡萄，我自己会流口水了；饭量比以前大，早上吃2碗饭，做完六字诀之后，9点半的时候又会很饿，还能吃一小碗粥。耳朵也比原来圆润，饱满的，嘴唇的粉嫩部分由里到外开始扩张了，最重要的是大家都说我精神变好，脸色变白变细腻，雀斑变淡“仅仅看脸色的话，跟正常人一样”。同学语。

磕磕碰碰的摸着石头过河

按照上文所说，我的治疗方法就是：

1. 自然疗法。见列出的清单。以及规律作息。
2. 食疗。山药薏米芡实粥，红枣桂圆枸杞，莲子百合。多吃鱼肉，腰子。
3. 气功疗法。马礼堂六字诀。洗髓保健操。

每天的作息基本是固定的： 6：00 左右起床。 6：30 左右吃早饭。 7：30~ 11：00 每一个小时左右练习马礼堂六字诀一次。饿了可以吃点饭。 11：00~ 13：00 午睡。睡不着就放松躺着。 13：00 吃午饭。不用吃太饱。 13：00~ 17：00 每2个小时做一次六字诀。 17：00 晚饭。吃的很少。基本上一碗奶，或者一口粥。 18：00~ 18：40 晚饭后的散步。时间不固定。越早越好。 19：0020：00 陪妈妈看电视，洗漱。 20：0021：00 六字诀，卧功，睡觉。

时间没那么精确，不过基本是这样的。我自己的感觉：每天早上起来都有新变化。尤其是在恢复初期。最重要的几样东西：良好的睡眠 + 不生气 + 饮食 + 不过劳过饱 = 快速恢复！！！在过去的四个月里，这是我所摸索出来的适合自己的办法。不过我也是付出了很大的代价，走了不少弯路才总结出来的。下面是我走过的弯路。

弯路1：吃饭过饱。 最开始妈妈总觉得我吃的太少，磨磨唧唧的总念叨我。我没办法，只好强忍着往多吃。结果把自己撑坏了，有2，3次的感觉很不好，我很害怕。于是很强硬的告诉妈妈：我吃多了不舒服，你不要怪我。否则儿子怎么样了你就完了。妈妈很听话，也明白道理。于是我俩现在的晚饭几乎不开灶，吃的是早上剩下的，或者是牛奶，或者是零食。我俩感觉都很好，身轻，易入睡。

弯路2：参加社交。 回家的一段时间，总有阿姨或者朋友想要看望我。还有从香港回来的亲戚要请我吃饭。还有要好的兄弟结婚。其中香港回来的亲戚的社交我参加两次，结果两次回来感觉都不好。疲劳，累，有要发作的感觉。而要好的兄弟的婚礼我参加了。由于事先有准备，提前喝了两支生脉饮，所以坚持了半天。感觉没那么难受。不过再以后的社交，我是基本全部婉拒的了。一时的面子问题完全可以日后恢复了再补上。

弯路3：生气。 爸妈离婚。爸爸时而会过来看我。由于爸爸不了解我的情况，总以为我没什么事，所以就会在早上过来蹭饭。一方面妈妈也得上班，还得伺候我给我做饭，一方面爸爸特别悠闲。所以妈妈看爸爸就特别来气，总无故找茬。我夹在中间非常难做，又没法说。于是生闷气。第二回感觉气的自己又要发作。于是赶紧喝生脉饮。心想自己实在是不行了。必须的采取措施了。于是告诉爸爸：你以后要来看我，必须错开时间段，在妈妈不在家的时候来。而且不要过来蹭饭。妈妈很生气。爸爸很配合。所以这块石头算是摸对了。

还有一段时间，跟妈妈生气。因为妈妈最喜欢收拾屋子。一干就干一天。从来不歇着。而她自己心脏又有点小隐患，我怕她累着，就不让她干活。她呢，基本是不听任何人的。我就生气。没办法，后来我好言求她，告诉她别干了，或者歇十分钟再干。呵呵。太不容易了，说了好多次。现在妈妈很听话，不干那么多家务了，每天给我做做饭，回来就是看电视了。我很欣慰。呵呵。。。论坛也是一个容易生气的地方。我在几个BBS发现，里面的人很难说服。特别是中医方面。很多医疗论坛，只要你一提中医，就会很多人出来反对，说中医是迷信啥啥的。而对于一些“信中医”的人，给他们推荐中里巴人的书，他们会说中里巴人没文凭；给他们推荐大学教授曲黎敏的书，他们又会说曲是空有文凭，没有实力。我当时很纠结，不过后来想想也就释然了。一般混在BBS上喜欢跟人论战的人，都是些肝火比较旺盛的。不必跟他们太认真，只要我自己做好学习医学知识，为自己需要帮忙的朋友解除痛苦就行了。至于某个小小的BBS版面，就顺其自然吧。毕竟一个BBS的言论再大，台海一样无战事，太阳一样东升西降。:-) 何况处于辩论中的人，都是很固执的人。君子坦荡荡，又何必介怀呢？

弯路4：劳累。 劳累是最常见的了。比如说恢复初期，我每天都去快步走路4公里。结果非常疲劳，导致肝火上升，晚上又精神的睡不着。再比如妈妈上班手机忘在家里了，有两次我就想送过去。结果走路很劳累，感觉在路上都想晕过去。要么就是勉强坚持到了妈妈那里，结果回不来，手臂下侧发麻。还有练习中功的剑指桩，之后就感觉快要发作；还有一次是做粥的时候，为了掰开一段红参，结果用力过猛，心跳又快了。呵呵 说来很多很多。教训是深刻的。所以我现在这些事情都不做了。

弯路5：刺激性的电视或者书籍。 这个在初期是很大的障碍。因为恢复初期的人，肾还是很虚，所以很容易感到怕怕。 :-) 呵呵。刺激性的电视就不要看了，而书籍呢，我觉得最给人以鼓舞的就是《求医不如求己》第一册。看到里面的治病例子，就会觉得很温暖，很有希望。至于其他的医书，比如皇帝面诊术啊，一类的，很多地方都提到了情况严重的字眼（相信你能明白我的意思，所以我就不提那些刺激性的词汇了），所以我不建议大家看这些。如果非要看，建议你在耳朵不怕动静，有一个二踢脚在20米外响了你都不怕的时候，就可以看了 ：）

ps. 顺带提一句，植物神经紊乱吧中的很多帖子，最好不要看。或者说，看了一遍就得了，不要看第二遍，比如“得病过程”等等。记住了啊 ：）

我的近况（写于09年9月14日）

经过4个月的恢复，现在的我是个非常正常的人。回归到了以前的样子。具体如下： 心跳完全正常，脉率：躺着5060，站着7080.坐着70左右。无任何不适。就算是窦性心律出现的早搏（这个是正常现象），我也没有任何感觉。（这个是有一天早上给自己摸脉时发现的） 不做恶梦。心情一直很坦然，不害怕。吃饭正常。（除了容易肚胀，打几个嗝就好）饭量不小。我家的饭碗容量在250ml左右。我早上吃3碗， 午睡前一碗，午睡后一碗半，晚饭还要喝1斤奶，吃两个苹果。 大便：金黄色。香蕉状。每天早上7点准时来。 午睡：正常。11点半左右上床，1点醒过来。睡的踏实。 口水：很多。不再口干了。看到别人吃葡萄啥的，我会流口水。 耳朵：变得圆润，细腻，有光泽了。而且还白了。那时候很干枯的。不怕响声。前几天有二踢脚 在身边20米炸响了，我居然都没什么事。耳鸣也在好转中。 舌头：有舌苔了。苔淡白，舌质红润。正常。 手指：不再像以前那么干瘪了。现在右手的手指肚都非常鼓，左手的无名指还是有些瘪的。不过比 以前是好太多了。说明我全身的气足了。 面部：脸色白了很多很多。原来的雀斑变淡，皮肤细腻了。痘痘也不起。 眼睛：原来血丝很多很多。现在妈妈每次看我眼睛都感慨：“哎呀！几乎都没有了！原来跟树杈一样！” 四肢：皮肤比事发的时候白了很多很多。那时候四肢颜色发黄。 脚面：由于吃药，脚踝内侧的皮肤上青筋暴露，现在缩小了很多很多，几乎跟正常一样了。 体力：很好，接近于普通人（2009.9.14）。中午精神的睡不着。平时一切都很舒服，很舒服。 除了吃饭过饱会觉得撑。其他无任何不适。但是还是比较容易疲劳的。

现在的我，每天就是按照之前介绍的思路来进行自然康复。吃点好吃的，看点好看的，学点喜欢学的，再写一写文章，把我的经验介绍给大家，造福他人；晚上跟妈妈一起散步，看夕阳西下，感受温馨的晚风，接受着朋友们的祝福，憧憬着美好的未来，就是我每天的生活。

OK,我的故事讲完了。希望对大家有所启发！

教你战胜植物神经紊乱 – 1.知己知彼 ========== 知己知彼，百战不殆！ 基础知识 这里只是大概的说一下。具体的请百度。关键字：植物神经紊乱 植物神经，是基本不受主观意识支配的神经。它非常重要。不是阑尾炎，指甲盖这样的地位。记得哦:-)

植物神经紊乱，是西医的名字，中医叫植物神经官能症。包括：肠胃植物神经紊乱和心脏植物神经紊乱。 肠胃植物神经紊乱的主要症状是：恶心，吃不下饭，打嗝，吃一点就饱，腹胀，拉肚，等等。 心脏植物神经紊乱的主要症状是：心悸，心率不齐，等跟心有关的症状全是。

一般出现濒死感的，都是心脏植物神经引起的。而前者也非常痛苦。这两者密切相关。不知道其他人怎么样，我自己是两个都出现过。现在我还有些腹胀的现象。必须打了嗝才会舒服。

以下是从中医的整体角度观察植物神经官能症的症状： 肾虚，肝郁。 肾虚：口干，黑眼圈，手指肚瘪，脸黑，怕声音，心气弱，动则气喘，遗精滑精，女性月经量大，次频（比如一月两次） 肝郁：爱发脾气，无胃口，小便色黄。头晕胸闷。

判定的依据 如果内脏的各种检查都做了，却发现不了任何问题，都是正常范围内或临界值，那么就是了。

肾虚的病因：

1. 如果是中青年男性，必是纵欲无疑（已证实，几乎每个恢复的网友都是这样，希望你给我留言）
2. 如果是老年人，女性，则是平时休息的不好，睡得太晚，或者长期劳累，熬夜。（待证实，假设）

不知道您的病因是什么？欢迎给我留言。我很需要你的帮忙。可以匿名。

教你战胜植物神经紊乱 – 2. 发作时的护理 说明：各位朋友，我需要得到你们的反馈！我好按照大家的需要来修改！欢迎留下您的意见！

症状发作时的护理

请大家放心的是，可以肯定的说，50岁以下的症状发作时，不会有生命危险。但是我们也不要 轻敌，毕竟发作的话，是标志着身体机能下降。而且发作一次，对内脏也是有一定影响的。 下面是我自己的经验：

1. 身边一定要有人照顾。全方位全天候的。
2. 原则：怎么舒服就怎么来。比如：不发出大声音，不要吃的过饱，不要劳累等等。
3. 不舒服的时候中成药：人参生脉饮，或者生脉胶囊。一般说来，15分钟左右就会生效。心跳会稍微平稳，脉率稳定。同时逍遥丸也可以考虑。这个是疏解肝郁的。
4. 找个床，躺下。用最舒服的姿势。一般说来，4小时内可以解除症状。
5. （实际未验证，理论上有效）松静站立。意守脚心涌泉。全身放松。自然。大道至简，这一招式可以有效降低高血压，降低心率，减缓不适症状。20分钟有效。
6. 让家人用力揉按走臂的内关穴。以及劳宫穴。这两个是万能穴位，也是西医承认的急救穴。一定要记住了。劳宫穴就是掌心。内关穴在手臂内侧中线,腕横纹以下三指幅。按摩的时候不用太精确，大概差不多就会有效。有一定的力度，按揉10分钟。 如果身边没人，就一定要喝生脉饮。一到两支。自己揉按左手劳宫穴。
7. 身边备一点水。那时候不会患者不会主动要喝水，但口干是一定会的。稍微喝点润润嗓子，对你的恢复有好处。
8. 心里告诉自己：天行健，君子以自强不息。或者：我没事，我会好的。或者默念：天将降大任 于是人也，比先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为…。
9. 盖棉被，越软和越好。不要把肩膀露出来。有电褥子的话要用。

其他请大家补充~

10. 用热的东西敷在小腹上，也会收到很好的效果！比如女孩子经期用的“妈妈手”，或者自己的手掌心。

教你战胜植物神经紊乱 – 3. 恢复期的注意事项 说明：各位朋友，我需要得到你们的反馈！我好按照大家的需要来修改！欢迎留下您的意见！

附件： 我的“自然疗法”

1. 用刷子刷全身，可以让心跳降低10次/分。 一般我妈妈帮我刷了身上之后，我的心跳在60/分 左右。躺在床上。平时站起来是80多点。
2. 睡前看些养生的书，很容易让心境平和。
3. 觉得不舒服的时候，看《求医不如求己》和《黄帝内经——人体大药》。很好。 下面是我在最难受的时候总结的教训，继续：
4. 晚8点上床休息。
5. 近一个月不上门会客。也不鼓励别人探望我。 （不要这样做）3. 每天累计站立时间保证4小时 (2010.4.30日修改：现在想来，累了就躺下歇着，有力气就练习六字诀，或者静功。)
6. 中午裸睡一小时。9点半以后不要吃东西，11点就拉窗帘。
7. 下午3~ 5点运动（散步啥的）
8. 不参加社交活动（朋友聚会，探访），
9. 感觉疲劳时不能听大声音，需要静养。尤其不能做出租车，因为位子太低，容易让胸部痉挛，引发手麻等症状
10. 午饭不能吃饱。最好在午睡后（大概1点多点醒来），喝点水，然后再吃。
11. 不能吃辛辣的，油腻的。包括：山楂（太酸），辣椒，芝麻（太油腻）。当胃不舒服时，吃点温和的，比如小米粥，或者 士利架巧克力，会好很多很多。
12. 最好右侧卧睡。以前我是习惯仰卧的，但是妈妈说我在梦中仰卧时总皱眉，而右侧卧时就显得睡得很香甜。
13. 练气功宁少勿多，以舒服为宜。
14. 早饭分两次吃。
15. 醒来后不能马上吃东西。尤其在胃神经紊乱严重的时候，会引发胃胀，难受。
16. 多咀嚼，等食物稀了再咽。
17. 做功时，10个呼吸一组，不累为宜。收功只拍两臂。
18. 可以站立，放松，体会两臂经络畅通的感觉。
19. 胃膜肌肉痉挛严重时，不坐出租车，走几步，深呼吸，仰头，等症状减轻后回家，仰躺休息。
20. 午睡，晚睡前，必须保证肚内空空，绝对不能吃东西（比如一碗粥大小的食物）会引起心悸。
21. 吃了山药薏米粥之后，脾变强，食欲旺盛，但是心脏，胃的神经还没回复那么快，所以要控制食欲，吃8成饱。
22. 能坐着就不躺着，但身体疲劳时，需要躺一会儿（如30分钟）再出去散步或做功
23. 用电脑每次不超过30分钟，然后休息10分钟。
24. 多敲敲大腿外侧裤线，以及胳膊上的外侧下缘（俗称麻筋）敲起来小手指和无名指一麻到底。 这两个部位是胃经和【心经，小肠经】，敲击之后如果你的胃打嗝厉害，放屁多，说明以及见效果了！胃在恢复！！！！
25. 晚上如果疲劳的话，睡前粗布或者刷子擦擦身体就好了。不要做拔罐，刮痧啥的。这样会让植物神经兴奋，心跳加快，兴奋，睡不着觉。
26. 吃饭要一点一点吃。植物神经会造成胃的各种饱胀，打嗝等感觉。所以一定要多咀嚼，等确定胃里没什么嗝了，吃下去不会涨肚了，再吃下一口。 另外，逆腹式呼吸也是加速胃部蠕动，消食，打嗝的好办法
27. 胃难受的时候，很可能是胃酸。吃点巧克力，士力架，干红枣，可以有效的缓解。不要饭后喝水，会加剧胃酸。（现在发现吃小米粥，少量山药，莲子，苹果可以更有效，这几种都是性平或者助消化之物）

下面是我个人的一些见解：（都已经亲身验证过）

1. 关于胃部不适。 胃酸了的话，吃“性平”的食物。比如：山药，芡实，葡萄，莲子。苹果，萝卜虽然性凉，但是健脾助消化，可以吃。小米粥很不错！山药，芡实，莲子不要单独多吃。因为这三者都属于不好消化的（滞腻）。油腻的东西不要吃。包括蛋糕房中的各种糕点，油炸糕，黑芝麻等。建议吃正常的家常饭菜，比如：小米粥，青菜，带一些肉类。海鱼。等
2. 关于工作 (同样适合于学习） 建议辞职，全天休养。一个反面的例子是：有个病友，13岁开始手淫，20了还没好。现在问起情况，在上夜班。。。记住了：晚上睡觉最最关键。比吃什么药都关键！！！还有的朋友说：我得赚钱呀我的工作很好啊 我的铁饭碗啊~我的回答是：只有你跟健康妥协，健康不会跟你妥协。要说重要，皇帝比谁不重要？到头来皇帝的平均寿命却只有39.2岁！想想吧！
3. 关于女朋友 有女朋友的，做好分手的准备。如果不分手，就要禁欲。如果不禁欲，后果很严重。另外，有女朋友的人，事事都不由自主的考虑到对方，患得患失，对情绪影响很大。没有女孩子的话，一身轻松，可以说对恢复帮助很大（读者朋友不要乱想，特别是我的女性朋友…正因为有了你我才能对生活充满希望~~哈哈）
4. 关于伴侣和孩子 年轻妈妈是最难的。刚生完孩子，一方面肾气大伤；另一方面孩子每天哭闹，妈妈晚上睡不好觉，很难恢复。这个时候，一定要让身边有个家人来照顾孩子。最好是把孩子的姥姥叫过来，毕竟是自己亲妈，又能帮忙照顾孩子，又能理解自己，照顾自己。如果有老公的话，一定禁房事。在月经期间，一定要注意休养，可以吃点六味地黄丸。（房事，月经都伤肾的）其次难的是丈夫。特别是顶梁柱的丈夫。这样的朋友，一定要让家人理解你。告诉他们，今天的休息是为了可持续性的赚钱。如果眼睛盯着目前这点钱，那么赚不了多久身体垮了，钱都会还给医院。记住：一定要让别人对你妥协，这样就是对你的健康妥协！说明一下：这一点是我的理论分析。我没有伴侣和孩子。所以很多情况还得您自行选择。病友里确实存在年轻妈妈，而且我知道几个病例也都是年轻妈妈勉强撑着身体带孩子，结果恢复的效果不理想。希望大家重视。
5. 关于抽烟喝酒 不要抽烟，不要喝酒，都会对肾脏造成负担。我们补肾的同时，也要注意补肺。因为肺属金，肾属水，金生水。在实际的治疗中，如果单补肾效果不好。如果补肾的同时也补肺，效果就会非常显著。
6. 减少平时的社会交往。 对于虚弱的朋友，气是很虚的。说话会耗气。当时我虚弱的时候，说话不能连续超过3句，也就是12秒左右。说多了就胸闷，气喘，心跳。同时不要大笑。更耗气。笑的时间一旦超过6秒，我就会觉得更加的胸闷。减少社交，可以有效避免这个。保持自己持续的恢复能力。朋友来探望的话，最多陪坐30分钟。
   需要某些不得不出席的场合的话，出门前必须喝一支生脉饮，1小时必须告辞。
7. 在外面溜达的时候。 身上必须备“人身生脉饮”。2块钱一支，15分钟见效。不要幻想什么120啊，救护车啊。我们粗略估算一下，假设大家可以在症状发作的一瞬间发现你，0分钟；然后大家来围观：5分钟。这时候某个善良的爱管闲事的人打120，到救护车来，10分钟，送去医院，10分钟。这就将近半小时了。还有，不要幻想医院的救护设施多么先进。如果我告诉你B超仪器的4寸显示器 30年以前就已经停产了，如果告诉你用的某些工具都已经用了20年了，你会怎么想？

另外，别往人多，车多，嘈杂的地方走。人多容易出口角，车多容易鸣喇叭，这两点对于初期恢复的病友一定要重视。

公园，楼下的花坛，草地，有阳光照射到的地方，幽静的地方，是个好选择。累了就可以上楼回家躺着。

8. 吃饭 细嚼慢咽，每口饭要咀嚼 30下。最少。咀嚼成稀稀的最好。好消化，吃下去也不会难受。7分饱就停。 不要害怕，现在的和谐社会饿不着你。可以有效避免饱食后的心跳无力。如果饿了的话 半个小时以后可以继续小口的吃一点。午睡前不要吃饭。午睡行了再吃午饭。晚饭尽量提前吃。少吃。经过各种比较，我发现晚饭在4点吃，仅仅吃250ml的粥，或者牛奶最好。晚上7点多饿的忍不住的话，就吃一口水果。

教你战胜植物神经紊乱 – 4.睡眠是治病的王道 说明：各位朋友，我需要得到你们的反馈！我好按照大家的需要来修改！欢迎留下您的意见！

这些日子，我深深的体会到，睡眠的重要性。不管吃什么药，每天心情多好，阳光如何明媚，似乎都对恢复疗效甚微。但是如果睡了一夜好觉，第二天就会神清气爽，觉得特别健康！如果夜晚翻来覆去睡不着，第二天就会情绪低落，身体的不适也来了。用自己的话说：我痊愈的过程中，几乎每天睡醒，都是一个新气象！

睡眠的重要性，自不必说。人可以几天不喝水，几天不吃饭，但是如果48小时不睡觉，那么再年轻力壮的人也受不了。对于40岁以上的人，一天不睡觉，第二天就会觉得非常非常不舒服。具体症状就不形容了。西方科学家也做过实验，让某些小动物连续不睡觉，几天内小动物就垮掉了。

人也是一样，脊椎类的哺乳动物。不睡觉会直接导致五脏六腑的虚弱。那些晚上通宵熬夜的朋友注意了。熬夜首先导致的是肾虚，然后就是肝郁，肝火旺盛，然后心气不足，最后就是脾胃失调，咳嗽！可以说睡不好觉是万病之源。进一步更严重的话就不赘述了。

看看自然界的生灵，天还没黑透呢，小蜻蜓就落在树叶上睡着了，小燕子也回窝了，各种小动物都不动了。细心的朋友可以观察下，在夏天的时候尤其明显。通常新闻联播还没开始呢，小燕子就全回来了。而我们现代人呢？不到10点不提睡觉。大学生更是1，2点才睡，某些放纵的白领更是整夜泡在酒吧。声色犬马，往死了玩。想一想，为什么猪流感，非典的感染者大部分都是年轻人？是说年轻人身体比老人好吗？为什么国家就不制止年轻人的熬夜呢？？？

《人体复原工程》提到，台湾，香港两地睡眠最晚，这两地近年来的疑难病症也最多。几乎大部分长时间的夜班工作的人（比如KTV的酒吧领班），40岁的人就得了80岁的病（说的和谐一点）。陈玉琴女士也救治过一个病例，3岁的小孩子居然得了肝硬化。西医要换肝。（后来陈女士让孩子的爸妈每天晚上给孩子按摩，半年，好了~~这是后话）可以说，不好好睡觉，是一种很危险的举动。

那么什么是正常的睡眠呢？我认为应该是：跟自然界的小动物一个时间睡觉。早上自然醒。可以肯定的说，如果能达到这样，那么恢复的肯定比吃啥药都快！

如何做到早睡自然醒呢？下面是大家的经验：

1. 睡前3小时不吃饭。或者晚饭只吃5分饱。话说我仅仅是300ml牛奶。实在饿的话就吃几个大枣，或者吃口苹果。
2. 睡前不做容易兴奋的事。包括：不看激烈的电视（武打片，谍战片），不听刺激的音乐，不谈容易兴奋的话题。我一般是：看新闻联播（这个最容易犯困），看体育频道（很奇怪吧？不过实际上体育节目是最平和的。个人觉得，也许我对各种体育竞技都不太投入），或者看中央四台的新闻。给妈妈拔罐。
3. 睡前2小时关灯。主要的灯都关掉。只亮着必要的灯，比如客厅，卧室的都关掉，只亮厕所的灯。
4. 睡前1小时洗漱完毕。
5. 白天困了就睡。午觉必睡。 记得困了绝对不要挺着。《人体复原工程》158页有着非常精彩的描述： （申思维郑重提示您：以下3个问题必须仔细看！strongly recommanded!） 小猪仔问： 我维持很长一段晚睡早起的生活，大概都晚上一两三点睡，早上八九点起床，每天平均睡眠约五〜六小时，身体的警讯就是一直冒痘痘，除此之外生活一切正常。当我开始调整作息，每天十二点睡觉，早上八点起床，有时候会稍微赖一下床，每天平均睡眠八〜九小时。但是发现调整作息的结果，反而会在早上十点左右开始想睡觉，然后是下午三点，晚上八点左右。感觉睡眠正常时，想睡觉的频率比作息不正常的时候还要多。以前虽然只睡六个小时，甚至更少，但是到凌晨也都不会累。作息正常之后，七早八早就想要睡觉，感觉身体有越来越喜欢睡觉的感觉。请问怎么会这样呢⋯⋯我该怎么调整比较好呢? 吴清忠答： 您睡得少时，身体经常处于透支肝火的状态，总是充满了精力。这种情形可以持续很多年，直到身体把肝血都耗光了，才出现大病。早点睡后，肝火的透支大门被适度地节制了，因此会很容易疲倦，这时应该多睡些，并且更早睡些。这样过一段时间，身体的血气能量更充足了，就不会再那么疲倦了。疲倦是身体需要休息的信号，没什么不好。 Nobody问： 不知道您对于“午睡”的看法如何？我常常会在中午过后非常疲倦想睡，如果按照先生对于身体血气的观点，这是代表身体能量已经开始降低吗？ 还是只是吃饱的现象？就养生来说，午睡重要吗？ 吴清忠答： 每天早晨醒来精神很好，到了中午，累了半天，精神有些萎靡。和早晨相比，中午时身体少掉的能量就是“气”。多数人早上醒来身体所充满的“气”，大约可以供给身体四至六小时的消耗，血液总量愈多的人，可以用得久些。反之老人或身体很虚的人，可能两三个小时，“气”就耗光了。因此，到了中午时，“气”耗完了身体就感觉累了。这时最好能小睡半小时至一小时，补充“气”，然后又可以维持半天的好精神。因此，中国人睡午觉的习惯非常符合养生的道理

风之谷问： 肾气不足的话，该如何补足肾气呢？在日常饮食方面，吃什么对补肾气好？ 吴清忠答： 肾气是每天变化的，一天睡得不好，就可能会出现黑眼圈，那天就肾气不足了。第二天睡得好，黑眼圈不见了，肾气就足了。影响肾气最大的原因是睡眠不足，或睡眠品质不良， 因此，改善睡眠才是最有效的手段。传统的观念都从食物中寻求补剂，在食物不足的年代，大家生活作息都是日出而作日落而息，这种方法是正确的。今日食物充足，反而大家的作息才成为最大的问题，这个年代食物就不一定能补肾了。

教你战胜植物神经紊乱 – 5.有（脾）胃气者生 说明：各位朋友，我需要得到你们的反馈！我好按照大家的需要来修改！欢迎留下您的意见！

后天之本：脾胃

西医认为，肠胃是吸收营养的地方。西医也认为，吃啥就能吸收啥。如果真是这样的话，为什么西方人人喝牛奶，却人人到老了比东方人更缺钙？为什么西方女性得乳腺癌的几率是东方的十几倍？中医认为，脾胃是后天之本。是鸡蛋还是石头，这个属于先天的问题。一窝小鸡仔生出来，有的羸弱有的健壮，为什么？原因就在于后天的问题！大家吃的都一样，为什么吸收的不同？原因就在于脾胃！《求医不如求己》中举了一个例子，一位老婆婆被医院诊断为缺钙（确诊），可是连续打了几天钙针之后，晚上依旧腿抽筋。西医无法解释。中里巴人诊断之后，说老婆婆的脾胃太虚弱，尽管打了针，脾却无法将其吸收，转化。告诉她的家人，每天帮她按摩脾经的几个穴位，2天之后反应说，腿不抽筋了！(看到这里，想必很多朋友都知道为什么自己吃了那么多补肾的药，肾还是那么虚吧？）脾胃是默默无闻的功臣，平时从来不抱怨，又最容易受伤。暴饮暴食，生闷气，吃夜宵是最伤脾胃的。想一想您平时是否喜欢到了晚上就跟朋友吃饭聚餐？是否晚上12点多还在啤酒漱口白酒刷牙？是否喜欢坐在路边吃烧烤喝冷饮？——当你发现自己身体发胖的时候，就表示脾胃已经伤的不轻了。可以说，所有胖子，都是脾胃弱。——要问为什么？这么简单的问题不解释。请参阅高等院校教材：《中医基础理论》的脾胃一章。

神医扁鹊曰：不思饮食者，不足以安身立命。又曰：暴饮暴食者不治。可以看出扁鹊对虐待脾胃的人的态度。所有的中医名医都说：有胃气者生。意思是，无论一个人病的多严重，只要他还能吸收营养，就几乎可以痊愈。

下面是我的补脾的经验：

1. 吃饭8分饱。晚饭5分饱。绝对不撑着。
2. 不生气，尤其不生闷气。
3. 吃些补脾胃的食物。这里不得不提到中里巴人推荐的“山药薏米芡实粥”。非常重要，原文说的非常详细，见本节末尾。那么我个人的经验是：所有的材料。都买原产地的。也就是“道地药材”。疗效远远好于其他地区出产的。比如说山药，要买怀山药中的铁棍山药。这个是质量最好的怀山了。淘宝上的地址是：

芡实，买的是微山湖出产的芡实。薏米么，就是在市场上买的。因为我们家乡辽宁也是薏米的产地。其他还有：枸杞补肾阳补肾阴，买宁夏的。桂圆：补血佳品，买福建的。大枣：补气佳品，我买的是黄河滩枣。在淘宝上价格都不贵，主要是原产地的，食疗效果很好。

朋友们不要心急，食疗的效果是缓慢而稳定。一定要长期的吃才有显效。我大概是吃了2个月之后，舌头才从红色无舌苔变成 正常的淡白苔(有舌苔说明脾变好了，身体不虚了），饭量么，基本是一个月增加一碗饭。比较缓慢，大家不要着急 ：）

另外，我一开始将材料打粉熬粥，后来发现，这样吃的话，比较没什么嚼头。而且容易烧心。不打粉，将它们直接煮粥的话，反而更有嚼头。特别是半粒状的芡实，会想爆米花一样煮开，很可爱。薏米呢，吃起来特别劲道，而大枣去核，桂圆去皮，在开锅前20分钟放入锅里，可以增加甜味，引起食欲，我每天最盼望的事，几乎就是在清晨喝上两碗香甜暖和的香粥了！ :-)

增长气血的捷径——山药薏米芡实粥 作者：中里巴人

很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。

有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足，我们就没有什么可怕的。怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的。

如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴。但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙。 对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。

先来说说山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤⋯⋯。《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃⋯⋯在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”山药品种较多，河南怀庆府的品质最好。所以通常山药也叫怀山（或淮山）。药用通常干燥切片。药店有炒山药和生山药两种。建议用干燥后的生山药较好。

再谈谈薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之” 薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。”近代医家曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌。或有人说，粥有药味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好。由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味。

最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住。不至让您的气血白白的流失。有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。” 所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。

山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。

这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。

教你战胜植物神经紊乱 – 6. 锻炼从内脏开始 说明：各位朋友，我需要得到你们的反馈！我好按照大家的需要来修改！欢迎留下您的意见！

锻炼内脏

首先，请大家看看中里巴人的这篇文章： —————————– 引用开始————————————————— 锻炼身体要先脏腑后肢体 作者：中里巴人 现在重视健身锻炼的人越来越多，大家希望身体强壮、健康长寿；锻炼的方式也很多，简而言之，都是在强调肢体的运动，并以健美的身材和漂亮的肌肉作为锻炼的最终成果。但是，这样锻炼是否真正能够达到健康长寿的目的?答案是否定的。 很多参加锻炼的人都是因为身体弱或者肥胖，有各种疾病或是为追求完美的身材。他们锻炼的目的多数是为了健康、健美，但由于其本身脏腑多多少少都存在功能缺陷，这种锻炼不一定对他们都是好的。 众所周知，人体气血总量在不同情况下是相对恒定的。它有自己的分配规律。按照生存的需要，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸；就像一棵大树，要先长树根、树干，再长枝叶。脏腑又是确保气血生成与贮藏的源头，只有脏腑健康、功能相互协调，才会有足够的气血储存以供人体日常使用。 如果人为过多地去锻炼四肢肌肉，而不考虑脏腑的需要和气血的生成能力是否跟得上锻炼的需要，那么五脏六腑相互间气血协调的分配就会被打乱。锻炼后被刺激增多的肌肉与血管同样需要大量血液供应，虽然身体会对增长的气血需要产生适应和代偿，不断加强气血的制造，但气血的增长不是短期能达到的，一般需要1〜3 个月才会有明显提升，气血在很长时间内处在僧多粥少的境地，四肢就会跟脏腑抢夺有限的气血资源。此时，只有通过心肺的超负荷运转来弥补气血的不足，例如心跳加快、减少对胃肠血液供应等。身体会减少一些脏腑的气血供应来满足本属次要地位的四肢。肌肉粗壮了，而脏腑由于缺血，功能反而减弱了。 脏腑在气血欠缺的情况下还要完成消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌激素调节等重要工作，此时身体内有限的气血资源只好拆了东墙补西墙，引发一些脏腑功能障碍，原本气血就不足、功能就不好的脏腑会变得更差，最多见的是运动性闭经、月经紊乱、运动性贫血、胃肠功能紊乱等。 长期气血不足会导致脏腑功能早衰，影响寿命。国外很多运动名家都是在晚年疾病缠身。大陆的许多武术家由于没有真正了解内功心法，只重视筋骨皮和技击实战的锻炼，而忽略了气血的培养，反而没有普通人长寿，他们晚年罹患心脑血管疾病以致半身不遂的极为普遍。 你见过树枝粗大而树干纤细的大树吗？你一定觉得那是怪胎畸形，因为它不符合自然的规律。但我们在身体锻炼中却经常这样去做。我不是反对人们在日常生活中适度的肢体运动，这不但必要且充满情趣。但是锻炼要知先后，分缓急，明主次，先脏腑后肢体，脏腑有问题的要先解决了才能去锻炼。这就像先悉心培育好大树的根基与树干，使其粗大深埋才能获得良好的营养支持。相对应于人体就是调养好脏腑(别在脏腑自身气血不足的情况下去雪上加霜)，使其功能协调、气血充沛，可游刃有余地供应自身与锻炼的需要。在此基础上去适度锻炼，才会感到精力充沛。不然让脏腑带病工作，不仅会增加其负担，而且锻炼后疲劳难以恢复，那样锻炼就毫无乐趣可言了。 举个例子吧。邻居家的小姑娘，15岁，一直肠胃不好，身体虚弱，手脚冰凉。她母亲说她就是缺乏锻炼，于是每天早晨都逼着她去跑步，跑了3个月，手脚不怎么凉了，但气色还是很差，肠胃也没见好，且不来月经了。我给她诊了脉以后，帮她分析了病因：脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃不好，产血不足，不能保证全身的血液供应，所以身体虚弱；血少无力循环到四肢末梢，所以手脚冰凉；本来五脏六腑尤其肠胃就缺少足够的血液滋养，时时等待着心脏的供血，但此时却强迫心脏将血液输入两腿两足，舍其本而供其末，造成血液生成能力的进一步减弱，难怪因此血少而闭经了。于是，我让她先不要去跑步，先对脾胃进行锻炼，告诉她如何将血液引入脾胃的方法，又配合吃了一点保养脾胃的小成药。也就是不到一个月的工夫，她的面色就开始变得红润，人也显得漂亮多了，肠胃已经没有任何不适，月经也如期而至。她对我说，她现在有一种想跑步的愿望，因为她觉得身上有劲了。我说好呀，想跑就跑呀。很多人都觉得慢跑会使身心达到很好的锻炼，且是一种享受。这么好的运动，我怎么会反对呢?

—————————– 引用结束—————————————————

我觉得这篇文章直接点破了中西医之间的差距，西医认为跑步就是锻炼身体，这个也是国家一直给我们灌输的。 而中医则认为需要先锻炼内脏，再锻炼四肢。 一些例子： 前几天某个前国家2米高的篮球运动员60多岁而和谐（你们懂的），他每天坚持跑步10公里。几乎所有练习泰拳的武师，年龄都不超过50岁。另外，看看拳王阿里。。。看看所有年轻时的长跑运动员，到老了是不是一身病。看看那些活到80，90岁的老人，有哪个是天天锻炼，天天跑步的。之前在我卧床的时候，我也曾经很疑惑，为什么身上没力气。于是强撑着出去走路。经过一段时间下来，发现自己每天都很累，而且效果不好。每次都有要晕倒的感觉，照镜子有黑眼圈。于是后来看到这篇文章，就决定按照中医的办法锻炼，先从内脏着手。

我搜索了很多文章，发现锻炼内脏的直接办法，很少，主要是3种：

1. 气功锻炼
2. 太极拳
3. 瑜伽

太极拳和瑜伽当时都不适合我。前者需要站马步，后者需要柔韧的四肢。我当时动则气喘，肯定不行。于是就下力气寻找适合自己的气功。在天涯上有一篇帖子，综合比较了建国以来的20种气功，大部分气功都是毁誉参半。负面评价的气功包括：法和谐功，香功，中华养生益智功。以及很多发放外气的功法。这些功法里要么被人胡编乱造出来的，要么是邪道，所以不考略。而正面的功法也有一些，最出众就是：刘贵珍内养功，大雁功，马礼堂养气功（六字诀）。 这三个功法在很多篇内行评价文章中都给予肯定。其中刘贵珍内养功是新中国第一功，主要在国家 老干部当中流传，所以流行的不如后两者那么广。而大雁功的传人杨梅君和马礼堂两个人治病救人的故事则是脍炙人口。两个人都是在北京的公园里从早到晚免费给人治病。杨梅君活到100多岁，本身就是大雁功最好的精神力量。大雁功的海外修习者众多，在网上办的也是红红火火。不过我自己在资料搜索的过程中，首先发现了马礼堂六字诀，就没有再学习大雁功。

下面说说马礼堂养气功。马礼堂老先生自幼患病，十几岁那年得了绝症肺空洞。求治无效，跟自己的某个表亲学习气功，半年痊愈。之后学医习武，17岁给人看病，22岁就成为了武术大家，主动有人拜访求师。1930年左右考上了华北大学教育系，后来参与各种革命斗争，被国民党逮捕入狱。再后来经徐特立介绍投奔周恩来。解放后任万寿山（颐和园主要景点）疗养所的顾问，专门给国家老干部治病。比如彭德怀，徐特立，傅作义，肖劲光（开国十大将之一，海军司令，目前湖南台正在播放他的纪录片），黄炎培（政务院副总理），李烛尘（轻工业部部长）,南汉宸（中国人民银行行长），陈叔通（全国人大常委会副委员长），许涤新（全国工商联副主席）等等。

在傅作义的题词上，还可以看到“经周总理推荐全国工商联中医顾问马礼堂大夫⋯⋯针灸三月而痊”。呃。。。既然周总体推荐，我还犹豫什么呢？赶紧学！

于是赶紧看马礼堂养气功的内容，发现其中最基本最能治病的就是六字诀。它简单，易学，对于各种疑难杂症效果都很好，关键是不出偏，不追求特意功能，不发放外企，从1500年前的南北朝名医开始就有记载。而且很重要的是：六字诀的传人寿命都很长。马老活到87岁，上一位传人普照老人活到100多岁，孙思邈活到102岁，其他的人机会都在90以上。而且不但可以坐着练，躺着也可以练。在文章中还有很多治愈植物神经紊乱的病例。这不就是我一直寻找的吗？？？

于是我是从躺着开始练习六字诀的，在那个时候动辄气喘，我就按照马老的指导“松，静，自然”这个原则来做。任何时候都不勉强自己，感觉难受了就停下来休息，感觉好了继续读。同时把网上搜集到的六字诀资料都打印出来，时时温习，排解困惑。刚开始未见疗效的时候，就多看看痊愈的病例，给自己以信心！

效果非常明显。躺着专门着重练习补肾的吹字诀之后，3天，我就不怕声音了。呵呵。一个月以后身体素质明显变好。不怕声音，不怕冷，体力，饭量都增加了不少。而且重要的是，我可以 站着练习六字诀而不觉得那么疲劳了！

先说到这里。 ：） 大家明白要从内脏锻炼身体就可以了。具体六字诀的练习方法，我会专门开个帖子来写。

1.以前手淫的时候，因为怕别人发现，总是急于射精，现在好像都变成习惯性早泄了，在很多大医院治疗过，都是开的补药，似乎一点作用没有，花了十多万了，还没有好，现在想请问杨大夫可以治好吗，除了用补药还有其他办法吗，如果能治好，我愿支付您一万元，就当报答或者酬谢！在西京医院确诊为早泄，但是开了很多补药，吃了后似乎没有一点效果，在协和医院做过包皮手术。

2.飞翔哥，我今年才十八岁，已sy了四五年了，现在开始出现前列腺炎，经过治疗前前后后也花了快两万块了，也有些成效，现在我也认识到sy的危害了！果断戒色，现在差不多戒了两个月了（以前破过很多次），就是几乎每个星期的星期六或星期天我会周期性YJ，很是困扰！每次前列快好了，但是这么一泄，就像您说的那样，一泄回到解放前！！经过学习，我开始做您所推荐的双手攀足固肾腰，加上自己对大脑的清洗，才做几天就见效了，现在开始突破一个星期，已经有九天不YJ了！但是就是有点疑问想搞清楚，所以来问问您。为什么我做这个双手攀足固肾腰右小腿好像要抽筋，这是怎么回事？？我全是按照视频的做的！而且反复纠正过！而且做50个就得花了很久，能问下您做200个一般要花多长时间吗？我现在暂时就这些问题了！！希望飞翔哥能来指导下！非常感谢！

3.前列腺炎好几年了，花了我好几万也治疗不好，去医院就是叫花钱的太贵了，朋友叫我吃南瓜籽精油软胶囊，说这个调理治疗的不错，我看价格不贵想服用，医生请问有副作用吗？

4.前列腺炎为什么这么难治啊。？？？花了我几万块了还是没有治疗好我的病！这医院到底有什么用啊害我们老百姓花钱！！！

5.我是个前列腺炎患者，在医院治疗花了几万没效果，物理治疗中西医也治过，都没好转，现在前列腺炎各方面症状还越来越严重，请问服用前列腺这方面的药物可以和阳痿早泄的药物一起服用吗？谢谢！

6.我的前列腺炎几年了，看了几家医院花去几万块钱，病没看好我快崩溃了。在陕西生殖医学医院，广慈男科，韩城博爱，尿频尿急尿不净，遗精早泄，爱出虚汗。

7.慢性前列腺炎 尿频 特别苦恼！医院也去了好几次 花了几万了 一点效果没有！听说坐浴可以缓解尿频？

8.我得前列腺炎三年了，也花了几万，现在很烦恼。

9.你好！我是一位前列腺炎患者，这几年我到处求医，花了几万的医疗费用，不但病没治好，还加重了病情。我真的不知道去哪里治疗我好了？我最近关注沈阳中医前列腺病研究所和杭州强生泌尿医院。我请你们帮帮我认别一下这两家医院的情况？或是你们给我推荐一家医院？谢谢！！！

10.做包皮手术后和治了十几天前列腺炎后(花了10000多块钱，感觉被坑了还没治好）。到现在近两个月为什么阴茎皮肤会潮湿，阴囊有时会痒，有时会坠的感觉和触电一样，为什么会这样?求解。

11.今天去了趟医院，做了全面检查，细菌性前列腺炎加早泄，狠心做了药疗，理疗，仅两个多小时，将近1500没了。做完治疗去撒尿，几乎是红的，毒啊！唉！！！做检查的时候真是，，，被爆菊的感觉有谁体验过，先是彩超，探头在直肠里一通乱搅，再是取前列腺液，有做过这类检查的肯定有同感，不讲了，难友们，早早觉悟，早早醒来吧，花钱难买天生的健康！

12.大学，来到了泉城济南，现在自己意识到了手淫有危害，因为自己身体和别人有差别，身体消瘦，多病，但是还是会在没人或无人的时候看看黄色小说，或者手淫，只是没有以前那么频繁了，大二时可怕的事情出现了，精液是红色的，对就是血精，自己因为害怕，自己也不敢和父母说，在网上查了查，自己去医院查了查，医生给开了点药，但是并没有多少好转，自己还有有点害怕，就又从网上查到一个医院，现在知道那是虚假广告，一个专科医院，被各种忽悠检查，十天花了两万块，钱都是父母姐姐们借的，可能但是没有治愈，现在还是血精，轻了许多，大学时，自己学会了打游戏，每天没课就是打游戏，因为自己不敢去和女生搭讪，所以也不会有女朋友，每天就是自己放弃自己，学生会没进去，班委没选上。成绩下游。大学就这样虚度四年。毕业后找到家公司，但没有想象中那么好，过年后又换了一家公司，就是现在这家，自己就是不太善于与人交际，为人处事，而且自己查出了患有家族遗传病，多囊肝多囊肾，做事静不下心来。喜欢天马行空胡思乱想。知道看到这个贴吧，才知道这里有一部分是手淫促成，所以来到这里，与大家共同，戒掉这个坏习惯。加油。期待重生。

13.我sy7年，有老想尿尿的感觉，有烧灼感，尿等待，尿道口红，已经看了不下5家医院了，药没少吃，花了有2万多，想问问楼主该怎么看？要有好的方法帮我治好，必有重谢。

14.大家好，我今年实岁二十，十六岁至十八岁都在手淫。基本两天一次，或者一天两次。很频繁，然后到了十八岁的时候，就没有一点性欲了，然后一直很怕，很担心，但是因为要出来工作的原因，有些忘记了自己没有性欲的问题，直到十九岁时，有女朋友后，才发现自己Yw,zx。挺严重的。期间自己傻傻的去万恶的男科医院，被宰了，一万多块，割了包皮！！到今年年头才来了贴吧，才开始接触不一样的世界，感恩。让我有了新的希望。。谢谢各位善人。年头开始戒色，但是期间又有破戒的，到现在真正戒的才十四天。YY.真心很难控制，还有晚上要遗精。。昨晚遗了，今天早上起来很闷。。。自己感觉自己有些尿频，不严重。自己就是。YW,ZX问题严重。知道戒了都会好，但是自己还是有多少的自卑感。

15.本人手淫3年，有前列腺附睾炎，（手淫半年就得了尿道炎，没有即时去医院就成了前列腺附睾炎，）吃了一年多药花了两万多，去医院检查前列腺附睾一切正常，不过现在还是有点尿急尿频，有咽喉炎，有双肾结石，有痘痘，脱发，头皮屑，嗜睡，我得病后基本上都是一星期或者十天左右撸一次的，频率不高啊，可还是得了结石，现在戒撸快一个月了，遗精大概5次吧。

16.本人今年21岁，大四，正奋斗在考研的战场上，距13年考研不到90天了，近两个月体弱多病，精肾虚的厉害，脱发，各种慢性病，慢性胃炎，颈椎病，都找上门来，每月上千元的医药费，每天都遭受着病痛的折磨，决心戒色后又一次次的复发，心里极度抑郁，阴暗……见飞翔师兄的文章后，茅塞顿开，有遁入空门的冲动….

17.嗯，我问医生大概还要吃多久，他说还要2-3个星期！这个星期医药费上升到 了700元！挂号160其它的就是药物费了，真心贵！开了2盒龙金通淋胶囊，105元盒 汗

18.吧友你们自己看是不是吃药后身体更差了,药是有幅作用的,还这样检查那样检查对身体也是有创伤的,而且现在的医生普遍缺德,医药费又高,就我自己最少花了三万,可效果还没有飞翔哥写的几篇文章效果大,可以讲飞翔哥真的是功德无量,文章价值千金。

19.第48天，拿了一个月的药，一千块啊，真的是用钱买教训啊，SY的后果就是进医院，精尽人亡，不是一些无聊之人的无痛呻吟！SY过度，会引起精神病！失眠抑郁焦虑等各种症状，最后就是精神分裂！迄今为止，我治疗失眠的医药费，外加误工费，已经有2万元！一个只有22岁的小青年，跑到精神病医院里面去拿药，连个女朋友都没有！真的是失败！差点就死在了失眠抑郁上了，失眠3个月，身体极度虚弱，我在上海的时候已经有自杀的想法了，那时候幸亏爸爸来接我来广东了，在这里找了一家看失眠的专科医院把我的病看好了，现在还在恢复期，能做一点轻松的工作，虽然只有2000块钱，但我还是坚持做下去。希望这次场大病能唤醒我自己！！！改变自己的人生！！！命运把握在自己手上！！！加油！！！或者死路一条！！！或者戒除SY！！！两条路选择一条路！！！！

20.哎26了 SY应该有个7-8年。自从24岁那年和第一个女朋友做那个几次不成功 之后就开始出现一系列明显症状。脑鸣耳鸣 腰酸 腿酸 连屁股都酸 前列腺偏大 早搏心率不齐。前后医药费检查费花去有一万，中药吃了有半年。换过2家中医院。前后看过有4+5个中医、中医老专家100块一次的挂号费。医生把脉就说我肾亏 气虚 脾虚 一堆虚。医生告诫我晚上10点必须要睡。可一直不见好。不过现在每天按时吃饭。体重倒涨了近20斤 现在175有个140多斤重。但身体一直无法恢复正常 我现在很无奈。不知道什么时候会好。都快到谈婚论嫁的年纪了。身体还如此糟糕。说心里话 真有点对不起父母亲

21.首先是记忆力明显的退化了，有很多事情要是放在以前的话，看一次听一遍就可以完全的记住，但是现在有的时候要说好几遍才可能记得住，再有就是SY频繁会增加患前列腺的几率！！〜这是楼主的亲身经历⋯⋯楼主就是因为有时候把持不住受不了诱惑经常性的SY于是某天去医院做了个检查说患了前列腺炎！于是又不得不花费了上万元去治疗。

22.SY十年后，我结婚了婚后生活也算和谐，只是有轻微的早泄和事后腰酸困，但也不严重，只是频遗还是没改变，这时候随着电脑和网络的普及，又容易受到图片和视频的诱惑，而经常意Y，SY频率十天一次，SY十三年后，想要小孩去体检时，发现精子活力低，经过中医近两年治疗和花费2万元后，总算有了个健康活泼的女儿。

23.您好，楼主。本人大概在撸了5个月左右脸上开始长痘痘，在撸了6个月后，满脸都长，胸前，后背，手臂上全部都有。而且我各种治疗手段都用过，前前后后花费近2万元，我在撸了一年半后开始戒，直到现在已过半年，期间失败12次，到这一次包括今天已经戒了77天，期间遗精7次，戒的第一个月有一个星期遗了4次，期间只有一次是做那种梦遗精，现在洗面奶，药什么的都在用，可消下去过后，仍不停的冒起来，清告诉我该怎么办，我现在每天21点半睡觉，不吃辣椒那些食物，我父亲曾经也长过非常严重的痘痘，我的痘痘大概怎么才能治好。

24.早戒早好，晚戒难好，不戒贫贱多病早死！我几岁就受黄色片子影响，对女性身体特别好奇，就会了SY。但不是很频繁，进入青春期玩电脑，就开始了频繁的SY史，12岁到19岁非常糜烂的过程。工作发现什么也不过别人，期间开始有脱发，爱出汗，手脚冰凉，怕冷的很！注意力不集中，肾虚厉害啊，前列腺炎，咽喉炎肠炎胃炎，尿频尿等待，失眠，抑郁症。甚至想过自杀重新再来。到19岁立志要戒掉，期间花了2万元治前列腺。20岁当了2年兵，23岁在家治肠炎还没好。现在就好了个前列腺和失眠！一到秋冬季手脚冰凉，冷死人，SY害死人啊！ 我爸和爷爷全身都很暖和，就我这样，我却比个老人都不如。让好强的我情何以堪？

25.SY史有10年了，甚至一天5次SY，结果金液就流不出来了。有7年的尿频、尿急、尿不尽，夜尿也有3-5次，早泄得很，没到一分钟就射了，一点爽的感觉就没有了。射了之后全身无力，反应迟钝，记忆力差，睡不着。调整3天以上症状才好点。我才23岁，我以前没做过仪器检查，就是普通的诊脉（很多医生一般不会认为我是前列腺的病因为我比较年轻）。现在在重庆的民营医院检查出慢性细菌前列腺炎。做了几次那种一根管子插到JJ里的手术，每次2400，做了5次，还吃了点药。花了1.5万，没多大的效果。

26.早泄好治吗？前列腺炎是不是不好治啊，我花了两三万也没好，现在没医治了。

27.三年前得的前列腺炎，那个时候去仁济医院看过，花了快一万，做的是前列腺消融术，还有红光理疗，打了10多天的点滴，过后一直反反复复，没有根治过，最近下腹部疼痛，去医院做了彩超，结果是慢性前列腺炎症。

28.潮州好的男科医院有哪几家，我在人民医院治疗前列腺炎花了1万多，已经一个月了还没好，泪奔-

29.我的慢性前列腺炎是SY导致的，两年前在男科医院花了两万块治好了，现在又复发了！请问如果只依靠吃消炎药和中成药，还能治好吗？听说很多人有这病，别人都是怎么治的？ 我才二十二岁，未婚，昨天又去男科医院，医生又说很严重，什么白细胞三个＋，卵磷脂几乎没有。

30.得前列腺炎已经好几年了 去了西安 北京等很多医院 花了十几万 但怎么都治不好 我想去上海试试 不知道有没有好的外资医院啊？

31.24岁sy史18年。13年9月结缘戒色吧，最高戒色天数88天，但戒色期间睾丸疼痛一直未消。屡戒屡败，现在是不知第几次戒了，有一个多月。 我是学生党，马上要毕业了，前几天因为写论文坐的时间有点长也写的很累⋯⋯睾丸跟会阴部疼的厉害，连着几天都没睡好⋯⋯ 我是12年十月份有睾丸和会阴疼的症状的，当时去了一家男科医院检查了前列腺，当时报告出来我也不会看，医生直接就断定是前列腺炎，做了10天物理治疗花费四千多，没什么效果，感觉被骗了。半年内又查了多次前列腺，除了一次做彩超显示前列腺稍有肿大外，其他的前列腺液检查医生（不同医院的）都说正常。但我症状还是很明显，出现勃起数分钟后疼痛就会加重，大多说时间疼痛还能忍受。从出现症状到现在大概每隔个三到十天左右就有一两天疼的特别厉害。13年七月在份查出附睾炎，左侧还有二度精曲，当时总共连疼了近二十天，基本都不敢怎么下床。头十天在家又住了十天院，输了一些消炎药什么的。精曲本来医生建议手术，但马上进手术室时，精子检查报告出来了，精子良好，手术就取消了。让我同样头疼的还有全身性疼痛（这个情况比附睾炎出现的还早，大概在11年）。今年一月份检查出强直性脊柱炎。因为看大夫时得把所有症状说给大夫，吃了快两年药了，也没对附睾炎做针对性的治疗。花费近5万了，我农村的，感觉父母已经吃不消了也不得不借钱继续给我治病。而我现在疼痛的症状只略有减轻而睾丸和会阴疼的还是时轻时重。我身体的现状：阳虚，舌苔白厚，畏寒怕风，尿频（一天15次以上夜尿两次左右），小便青黄且白色沉淀物较多。气虚，睡12个小时以上才不觉的很困。爱出汗，稍一运动或吃热的带汤的饭菜就大量出汗。全身酸痛（主要在背和腿），睾丸持续性疼，且在萎缩。虽说中成药、汤药吃了一年多。但每有一次压力感觉病情就有一次加重，感觉一直这样也不是个事儿，想休学专心养身体，但离正式毕业也就剩半年左右的课了，一直下不了决心。主要是睾丸和会阴疼感觉太痛苦了，不休学吧感觉毕业前夕的压力可能更大⋯⋯请飞翔大哥给支支招。

32.大家好！今年25岁，本人YY约15年，手淫6年，从小因自卑（有家里因素）。 今年5月怀疑自己得了前列腺炎，甚至有点阳痿早泄，加上家里很早母亲患精神分裂症，去年8越父亲脑出血，妹妹今年3月出嫁了，于是我成了家里主心骨。但是最近发现自己身体不适，上网查询，怀疑自己得了前列腺炎，加上高一同学笑我发育不良（阴茎短小，心理阴影很重），极度崩溃，不敢与人倾诉，甚至有自毁的念头，想到父母连自毁的勇气都没有，5月底鼓起勇气，背着家人自己去了医院检查，医生说“1，阴茎确实偏小，不建议做阴茎延长手术（我都不知道，也不敢做），只要性功能正常问题不大。2，患有3+的前列腺炎，还有部分曲精静脉扩张（没有B超），医生看出来的。3阴茎充血不够，有阳痿早泄倾向,包皮包茎过长。4早泄会有一点，阴茎敏感度高，通过以后性经验积累慢慢好一点4，我告诉医生怀疑肾虚（医生说哪个男人没有手淫，年轻人什么肾虚吗，但是我知道中医中有肾阳虚和肾阴虚，我是学动物药学的，有门中医学课程） 经过医生开导结合治疗（中药灌肠加上仪器治疗）6天花费近9000元（对我来说负担很大，父母现在皆无任何收入来源，相互依靠自理生活），复查前列腺液指标正常，配合后续服药，让我放开心态加强锻炼，现在月底回来工作，同时认识到了SY的危害之大（以前知道有，但是因为空虚，无助自卑，淫欲，没有重视）我回来后内心暗自发誓戒掉手淫，但是5.30号.31号欲望极度旺盛无法自控，偶然间发现了戒色吧，这两天看了很多帖子，看的自己是触目惊心，悔恨无穷。同时也让我看到了希望，希望好心戒友，懂的比较多的提供帮忙！曾经因手淫有过的病症，耳鸣，头昏，2到4秒的黑屏， 骨骼肌肉乏力，腰膝酸软.现在还存在的症状，精神不振，精曲静脉扩张，腰部累，面部出油厉害，一直虚胖，睡眠质量差，容易分心，健忘，前列腺炎刚治疗过（还在吃药，从5月18号到现在没有遗精，晨勃好像有3月没有了，夜间有勃起但是不坚，YY很严重.

33.进戒色吧是我的福分，邪淫毁了我十年的美好青春，神经症家里花了好几万，如今认识飞翔哥，我看到了光明。

34.手淫九年了 五年前就出现状况了 现在该有的都有了 看前列腺炎连治疗再加被骗得加起来有一万多了 现在前列腺炎好了 手淫导致的各种情况还没好 非常迷茫 都想过自杀 还有因为这个耽误了学业 耽误了高考 现在只是大专 一无是处 自己自制力差还有没有得到良好的性教育和青春期教育 还有家庭环境 自己内心比较沉闷 所以手淫就沉了最好的派遣压力方法 现在干重活就腰疼 嗜睡 面色发黑 阳痿 波起差 波起慢 做过包皮手术 现在龟头敏感 手淫2分钟就出来了 而且忍不住 精神差 记忆力差 做事优柔寡断 还有戒了快20十天了 现在晨波差 多数是没有 也没吃中药 两年前吃过金匮肾气丸 断断续续吃了20多瓶 然后就不吃了 平时也没怎么锻炼 我真想把这病治好 大好青春都浪费在治病上了 明天又要高考了 想起三年前的高考 多么的失败 后悔自己手淫 帮帮我吧 骂我也可以.还有当年初中女同学 原来一起上学 一直是我心中的女神 现在她考上了二本大三了 而我现在大专毕业一事无成 这件事对我打击太大了 而我自己都不好意思联系她 自己瞧不起自己现在这样 我原本也可以达到她的那个高度或者比她更好 手淫害了自己一辈子 自毁前程 自生自灭。

35.小便清长，遗精严重 手脚冰凉，腰疼脱发。现在这些症状很严重，大夫说是肾阳虚。吃药看病花了好几万了。真得很受打击。

36.本人25岁，sy10年多了，前段时间由于喝酒手淫后小腹和睾丸的不舒服去医院查出慢性前列腺炎，附睾囊肿，现在正在治疗，半个月花了3万多了。sy期间，出现滴白2年多了，早泄也很明显，勃起不举情况也有。现在的问题是：心理莫名其妙的恐惧紧张让我寝食难安，我也不知道自己在紧张害怕什么？只知道这种感觉要是一直存在，我觉得活着也没什么意义了。求大家帮帮我，怎么能去除这紧张感？

37.得了前列腺炎，今天治疗第五天了，花了三千多了。只希望能治好，钱多也就不白花了。

38.六月十四号在京华前列腺医院查出得了前列腺增生，体积比较大4.5×3.4×2.5！然后我就开始打吊针尿道插管肛门插管短波等一系列治疗，治疗了六天花了四千多，复查除了白细胞稍微减少和卵磷脂稍微增多一点其他没有任何改变，后背还是疼，浑身还是乏力会阴部还是胀痛，现在钱也没了，工作也没了，症状却都还在，真的好痛苦呀?难道前列腺炎真的要伴随我一生吗?真的从此就一辈子忍受前列腺炎带给我的疼痛吗?心里真的好害怕。也许这就是所谓的报应吧！真心不好受，每天在垂死挣扎中度过，有时候真想一死了之。折磨的我好痛苦呀!

39.我因为长期手淫导致了前列腺炎 小腹坠涨 尿频 尿黄 上星期我鼓起勇气去医院做了检查 其白细胞是一倍 前列腺液有侬细胞1个 前列腺液只有40% 幸亏不严重 到这个星期五花费就是3000了，现在症状明显好转 医生说这病如果不治下一步就是性功能就坏了 再不治疗就会导致肾脏的损坏 我才20呀 希望各位珍重身体 以我为戒！

40.生命太辛苦了！楼主是个善良的孩子，第一次去医院看病阳痿早泄就被骗割了包皮，花光了上班来的积蓄，现在每天晚上都对着一瓶安眠药发呆，真的真的想离开这个人世。憋了两个月了，我的人生为何这么凄惨！你们能体会到一个月每晚都失眠，白天睡不着的折磨吗？

41.中经堂老中医说我两年内不能结婚！今天去看了中经堂，先是中医经络体查（拔罐体查+触感体查），然后是名医咨询。结果那老中医对我说，我虚得太厉害，跟吃了吗啡（毒品）的人症状一样，没个两年根本好不了，要我禁欲2年。我之前看的中医也没说要这么久啊，我想最多1年可以了。然后他们给我推荐膏方，还有枸杞原液（9000多10盒），推荐我办会员卡，10000起充。让我办个2万的，打75折。哎，不过说的症状都很准的，这是我的’i罐体查图片。颜色越深说明越严重，腰部以下那3个都黑了。

42.我进吧已经7个月了，想起以前做的这些龌龊的事情，我自己都羞愧难当！为了治好自己身上的毛病，我大概算了一下没4万也有3万了，可能有人会问花这么多钱，好点没，我的回答是NO！不但没有好转反而病情加重，让我痛苦不生！

43.飞翔哥，我现在18，上高中后因为在外上学，独自一人，所以SY很频繁，想起来就撸。本来先天就不行，从小体弱多病，有过敏性鼻炎，也曾在名医堂看过，可惜那时候sy没戒，每次光是挂号都100啊，可想而知花去了多少钱。。。唉，大概从高一开始，就开始身上各种莫名的疼痛，经常生小病，身上酸痛难耐，痛起来生不如死，去年机十一月缘巧合去看了针灸科，确诊为植物神经紊乱。其痛苦我想飞翔哥也应该可以理解吧，医生说嘛是脊柱紊乱，我自己心里清楚是因为SY，一开始治疗，因为知道SY后症状会加重，所以戒了将近两个月，而且期间针灸治疗，好了不少，可惜那时候不懂事，恢复以后就又开始SY了 但节制了，可是就是因为这样，导致治疗一直无法治愈我的病，后来今年二月有幸来到了戒色吧，是百度SY的危害的时候来的，因为那时候也感觉到了自己身体的问题和SY有着隐隐约约的关系。后来才顿悟，可是那时也只是知道SY不好，就强戒，最长不过20天，就这样戒到现在，质量并不高，现在在加强学习。现在马上高三，再不戒我想必定会影响到考大学。SY造就的地域我已经去过了，可惜现在觉悟还不够，我会努力的。现在的话 还有颈椎和脊椎时常不适，头容易涨，尿不尽，眼神不行，容易咽喉发炎，双耳耳鸣，不是太有力，而且胖，很难瘦的那种。在别人看来我是个192的大块头，其实我知道自己外强中干。真的感谢飞翔哥和各位戒色吧的朋友和前辈，不然我的一生就不知道会是什么样子了。

44.刀枪入库裤第220天，一个人不能改变那是因为伤的不够深！简述下，（文笔不好，）本人属蛇，意淫近20年，纵欲狂撸总记3.5年。 总次数超过2500次，曾最多的一天狂撸超过10次，所以很快便出现了下文所述的病 ： 乙肝大三阳，肝功不正常，炎症，转氨酶600多，高出正常人15倍以上（想知危害百度搜索吧）。尿管结石肾积水，导致肾功坏掉一部分，其他的戒友有的我都有（肝藏血，主疏泄，肾藏精气，生骨髓通脑海，二者皆为身体两大解毒器官嘛）现在已在家修养吃药半年，银子花了4万多（报销后自己淘的钱），现在基本稳定下来了，但还是大三阳，还要继续吃药几个月，甚至这一生都要吃药。（想了解自己上百度，上乙肝吧吧）结石积水做掉了（微创的），所以，通过上面我的经历，我想对戒友说，戒为良药，精少则病，体质弱，则百病侵。养身保命，正气足，则邪却！

45.记得12岁时，接触到一本不健康的书，从此开始了我的邪淫生涯。从那时开始喜欢瞄女人，把故事会上的女的图片放在床上亲吻。后来到了初中不好好听老师讲课，眼一直盯着前排的女生，意淫！连女老师也不放过!成绩开始迅速下滑，性格内向，和人交往恐惧，耳鸣，头晕！中考时心里还在意淫着女同学，考的一塌糊涂。后来复读一年，结果考的还是一塌糊涂。上了个二流高中，在学校时不敢和人交往，在宿舍自己一个人不敢和别人交流。回到家经常顶撞父母！每天中午我都是回去吃饭，母亲给我做自己喜欢吃的。想想一股心酸，对不起父母。高二时，我父母托人送我去重点高中，花了2000多块钱！而我却还不好好学习，整天意淫同学!到高三时，自己的恶报来了，尿不尽，阳痿！自己吓坏了！不好意思告诉父母！后来厚着脸皮，请假回家告诉母亲，第二天去医院检查，尿道感染很严重，前列腺炎！看了10天花了将近4000块钱！那次高考也因为自己的病没有参加！后来又复读的，邪淫还是不改，最后考了385分，被一所二流职专补录！在大学里依旧邪淫，有了电脑下簧片看！后来交了一个女朋友异地恋！自己常常对她充满邪淫，导致经常分手。后来毕业找了一份工资很差的工作，也很累！到现在28岁了，现在连个女朋友也没有。曾经的女朋友在我人生低谷时弃我而去。邪淫导致家庭灾难不断，父亲也因病去世！我不孝父母，猪狗不如，脑子里充满了邪淫！到如今还未戒掉，有时都想死了，想想自己年迈的母亲，心里很酸！在佛菩萨面前我真诚忏悔，希望自己能有一个新生！

46.飞翔哥，我精锁左边3.0右边2.3，有前列腺炎和弱精症，撸管五年了，不做手术精锁能好吗？听说做了也容易复发，到底做还是不做好啊？检查了两个医院，都花了一千多了。

47.已经戒了6个月了，感觉心里有很多好想说，之前没有发过贴，去年无意接触了戒色吧，感觉好像我的救命稻草一样，本人今年22岁了，是一名大三的学生，邪淫给我带来的痛和花费不计其数，医药费花了将近4.5万吧，我的思路就是想起什么，就说什么，所以大家将就看吧。我得了严重的抑郁症，成了魔鬼，脑子里都是邪淫，大家之所以戒不了，就是因为认识不到手淫的危害，每个人有每个人的症状，对于我来说，就是头疼，失眠，当我头疼的想死的时候，我开始反思我自己，我为什么和别人不一样我为什么要过这样的人生，我开始不断反思自己过去的错误，并向优秀的人学习，戒色最难的阶段就是刚开始的阶段，每天特别紧张，JJ总是硬起来，总想撸，每当我想撸的时候，我就想到了那种痛，那种濒死感，我联想到了只要撸，就会有可能再次有那种濒死感，我就不敢再撸了，人活着，为什么明知阳光大道你不走，非要走那条小路，你要是继撸下去，总有一总症状会不断扩大，刚开始可能不严重，你能承受得了，可是到后来，越来越严重的时候，难受到要死的时候，想一想你真的要死了，你会做什么？邪淫给我带来的痛苦，还有身边人的痛苦，我不想再说，因为只有自己经历了，才会自己体会到那种痛苦，那种痛苦都是客观存在的，它左右你的思想，影响你的生活，大家都想要一个光明的未来吧，我希望大家以我为鉴，净化自己的思想，别总做那些龌龊的事，每天让自己进步一点点，就好，而且越戒越快乐，越戒越容易。

48.我也有多年sy史，一年半前出现了尿分叉，失眠多梦，后去男科花了一万多，搞份假的前列腺液检查报告给我，说我炎症好了，后来我换了家医院检查，结果还是有前列腺炎，我知道被坑了。

49.今天我去医院检查了一下。医生说我前列腺。以后生育会有问题。治疗大概2万我愿以我血淋淋的例子。奉劝你们别在撸。撸的背后受不玩的苦。花不完的钱，治不好的病。

50.最终在2011年，我的身体因为常年的手淫迎来了彻底的问题爆发，像一个定时炸弹一样，重新给我的命运洗牌。我在医院检查出胃炎，但由于极度焦虑和疑病，我非把它当成胃癌，纠结于很多医生专家都确定了几百次“不是癌”的细枝末节上。而且当时由于福报耗尽，我差点被医生开刀。后来辗转回到家乡，开始了三年漫长的疑病之旅。在那过去的三年里，我从头到脚的检查，开药，看病的杂费花了几万，让我记忆犹新的是血常规在2013年一年以内就做了14次。

51.腰为肾之府，所以肾虚会出现腰疼现象。初三毕业的那个暑假，我开始腰疼，那时还准备这个暑假好好练练篮球，结果，疼得让你不得不停止运动。那时我并不知道是怎么回事，还以为是哪次运动扭伤了，可脑中并没有确切印象，以为修养一段时间就好，可是一段时间过去了，根本就没有好转迹象，我又是比较喜欢运动的人，一动就腰疼，难受死了。大概是高一上，我去一个人那里拔火罐，针灸，那个老头说我是揪了筋，他要我先停止运动，每个星期去他那里拔一次火罐，做完当时有些短暂缓解，我欣喜的以为能治好呢，但过后还是没有改善多少，这样怀着希望持续了几个月。 压抑啊当时，什么运动都做不了，像个废人，妈妈就带我去看了一位老中医，说我是腰肌劳损，身体也有些虚。先开了一个疗程的药，花了2000块！喝药也许有点缓解吧，但是当时不了解撸管危害，还在频繁的撸，结果可想而知，后来又喝了一个疗程，又花了一千多块，还是没怎么改善，我绝望了当时，我何时能够好啊，看着周围的同学可以运动，可以报运动会，可以自由的活动，可我仅仅只能看着，抑郁也加重了。 就这样又持续了几个月吧，我要我爸妈再带我去看看，但是他们说看了这么多次觉得没必要了。在我的强烈要求下，爸妈带我去了湖北省人民医院看了康复科和中医科，在医院，能做的检查，像拍片，核磁共振那种能做的检查我都做了个遍，都没发现问题。 像这种手淫后遗症在医院做这些检查根本就查不出来，因为病因就错了，都是冤枉检查。

52.满满年龄大了，25岁了 家里一直逼婚，没办法 我就拿出积蓄开始治疗我的病，无法开口和家里说，我就去了地方的男科医院，我在那做了 包皮手术，背神经手术，每天花费1000 元左右，总共花了 3w多一点，在那我认识了个护士，护士对我很好，偷偷给我给把机器时候都调长了，还偷偷告诉我，其实没必要花那么多钱，这地方很坑人的。

53.我今年30了，有15年的sy史。现在只想赶紧治好能够结婚。慢前、早泄、遗精、尿频尿急尿不尽、腰痛、精神紧张、出油起痘等各种sy后遗症都有，从11年10月开始正式接受治疗，先是在海军医院泌尿科西医治疗贡献了超过3w块，各种微波仪器做了一个遍，无效后于12年底转入中医治疗。

54.最近总关注这个贴吧，本人有十年的手淫史，一直就有尿频毛病，前段时间腰疼厉害，去医院检查前列腺，给坐了三次治疗，花了五千，没啥感觉，这两天发现自己也有精索曲张，左边睾丸明显下垂，这几天总用手摸精索，感觉这两天左边有赘涨的感觉，原来没有这种感觉，唉，我28,刚交了两个月女朋友，我都不知道怎么跟她说，一天很闹心。

55.邪淫13年，去年夏天查出前列腺炎，症状，下面好像一直在流，老有想射的感觉，恐惧紧张严重，想射的感觉更严重，期间治疗，花费3万，好转，可现在又复发了，老想流，老有想射的感觉，今年还神经衰弱，一直睡不着。

56.12年色情伤的特别重，心跳快的受不了，花了7万没检查出啥病，站立安静心跳100，坐80，晚上上床时56，胸嫩气短，提不上气，心口痛，早博难受的要死，整天吃中药，看别人都可以挣钱，我羡慕，活在地狱当中，生不如死，我改怎么办，我才25岁，抢救过2次，谁能救救我，帮帮我，现在禁欲中，没有欲望，这一年有房事，准备一直禁欲，好人有好报，阿弥陀佛！

57.两年多前，我去台州五洲生殖医院看病，医生（医生名字我永远不会忘记，在此先不公布）诊断我有前列腺炎、精索静脉曲张，这些诊断结论都没问题。从这天起开始连续十天，每天都是用听上去很先进的仪器来折腾我，有把导管从尿道口插入到膀胱内的，有将中药灌入菊花的，还有其他一些方法我也不太记住了，反正听上去都是高大上的。当然也少不了注射抗生素，服用消炎药。而且那边是不能用医保的，这十天的医疗费用是这样的，前几天都是每天一千多，后几天有些六七百，有些一千左右。十天之后，医生让我间隔几天来一次，每次的花费也是六七百到一千多之间。后来我用了2万多，花完了自己所有积蓄，病情没见好转，就没去看了。

58.八年历史。频率一周三次。现在22岁，现在的主要问题是，脾胃不好，寒湿气重。头晕，头沉，非常容易疲劳。腰酸。失眠，非常容易醒来。晚上一点到三点醒来两次一般。重度焦虑症，中度抑郁。坐公交和去超市很不安，想冲出去。做过好几万块的检查。心脏双肾，肾上腺，前列腺旁观彩超没有问题，脑部，肾上腺，双肾CT核磁共振没有问题。但是颈椎磁共振提示生理曲度变直。

59.大家好，我是一名手淫患者，手淫10多年了，最多的时候一天3,4次，最近几年一个月一次，身体上总是有病，总也看不好，最近才知道这是手淫惹的祸，不仅仅是这，而且运气也不好，这下彻底明白了，如果不戒，只有死路一条，我已戒除手淫。现在终于发现了，手淫一次也不能有。我32了，未婚，现在失眠严重，阳痿心慌，不能思维，记忆力下降，优柔寡断，反应迟钝，精神不能集中，做这事想那事，易走神，易瞎想，不能思考问题，定不住神智，不能学习新东西，易胡思乱想，偶尔会心烦，记忆差，易着急，吃饭无味不香，舌苔白，舌根白腐，有齿痕，舌下有淤血，这些病症都是手淫的后果，大家看看吧，我就断断续续治病花费了10多万，那时不知道是手淫引起的，到现在一无所有，这就是手淫的代价，我现在都有死的心，只是父亲哭着不让，父子俩哭的，唉，悔不当初啊，母亲是精神病人，父亲常年腰腿疼，看看我们一家吧，都倒霉成啥样了，我去过好多地方求医，都不见效，去年到今年又回到老家（山西省河曲县）吃了200多付中医，任然不见效，无耐之下，只有选择网诊，真是报应啊，望大家赶快戒除手淫，否则一生都会倒霉。这次网诊的药如果还没效果，请吧主大哥给我诊治一下，救救我，救救我的家吧！

60.要说看病这一段,真心不想去回忆〜不是痛苦就是郁闷伤心.但是我不希望吧友还要去走冤枉路，花冤枉钱，我还是决定要把这段经历写出来。和大多数人一样，这病不是感冒。根本不好意思说〜我跑到我大学所在地旁边的一个市去看的，因为怕遇到熟人，找医院的方式是通过网上，就是坑了很多人的男科医院⋯⋯名字我就不说了，因为所有男科医院估计都一样，我去的时候我都有点害怕的也是怕人笑这么小怎么就这样〜但是去了才发现在那看男科病的都和我差不多大，有的甚至比我小很多，估计也就初中生，但是脸色很难看，sy真的祸害不浅！那里有两个医生，先是一个年轻的医生，他对面是个年纪大的，本来我想那个年级大的看，后来发现他是个坑，那个年轻医生问了我情况，我说了，他说可能有前列腺炎，还可能是其他原因，建议先做个全面检查，我一想 也行，反正检查出啦我也知道哪里出问题了，后来检查了一大堆⋯包皮长⋯前列腺炎〜龟头敏感度过高〜一大堆的问题建议我做包皮手术和降敏手术。我以为就是吃点药的事结果那么多问题！后来医生说那两个手术都是小手术而且做了就可以走技术是很成熟的。当时我也是太信医生的话而且也是病急乱投医，涉世未深觉得医生肯定都不得害人。然后就去做了花了几千〜这里真的感觉对不起父母⋯⋯这钱花得真冤枉！

61.后面中考失利，开始了sy的人生，一发不可收拾。手淫后还不断刺激，刺激排尿，后面又觉得脏，于是就过度用洗涤剂清洗。一来二去，半年过去了，每天都有一次，内心空洞不说，身体开始有了报应，手掌发烫，会早早饥饿，口臭，精神涣散，学习自然无心。后面发现精液发黄，排尿分叉，那时候可能是尿道炎了，吃了抗生素，人也没就此消停，可能是由于手淫带来的负面精神影响，心理压力大，一直好不了。高中生活自己不合群，有焦虑症状，想一些和自己不相关的事，常在网上发表一些犀利的评论，现在看来真的很无知。后面到了一阶段，断断续续的手淫，自己发现肤色暗淡，睾丸会左右不对齐坠下。手淫没快感。就开始害怕了！到现在离开学校两年多了，去年拿了积蓄去所谓专科医院指教，一万多就被坑下去了。也去过公办医院，不过每次都是带希望按时吃中成药，结果都是没哈变化。年底找了老家的中医开了中药帖，吃了几次，够苦的，效果也一般。

62.由于两年多的频繁遗精，阴囊已经萎缩，现在很小，检查有睾丸微石症，睾丸哦有痛，最严重的就是耳鸣和脱发了，白天就能听到蝉鸣，晚上更厉害有几种声音，头发不算很油，头皮屑多，不痒，每天掉30+，洗头时掉更多。今天洗头时掉了100多，吓死我了，原来我的头发很浓，现在已经有露头顶了，并且后脑勺的头发很薄，现在用手机还照不出来，估计几个月就全掉了，眼睛易疲劳，眼睑易痒，眼窝下陷发黑，皮肤干燥毛孔粗大，脸色黄，遗精后脸色青黄，早起来时口气重，鼻子冒火，有血。我吃药看病已经花了两万多了，把家里的积蓄花的差不多了，我是单亲家庭，还在上学，大哥一定要帮帮我！

63.本人23岁sy10余年，现况喝水多的时候尿多，频数，半天不喝水的情况下尿黄偶尔浑浊，做过前列液有炎症，吃过中药期间又复发，然后停药了，现在阴囊潮湿，大便一天一次，感觉消化的不是特别好，白天没精神犯困，浑身乏力，瞌睡，脑袋昏昏沉沉。就像是在做梦一样，安静时有脑鸣，早起口涩涩的，有口臭，脸头有油.,发枯黄两眼无神，气色差面色枯黄。脸爱长粉刺，运气太差，人际关系差，爱走霉运，被骗1800元新买的电动车被偷2钱多，女友也分了，一年又有一年就是赚不到钱，医药费花的差不多有3，4万了吧sy害死人！！！！！！跟父母打过架，打完后悔，希望这次借着这个贴吧，忏悔过去的年幼无知，希望苍天饶恕我的过失，与无知，也希望好心人帮我走出困境！免受折磨与煎熬！希望自己透过戒色改正自己，同时也希望大家改掉不良习惯戒除YY和SY，SY真的害死人！

64.白天尿频，晚上三次左右，然后睾丸疼，反正不是左边疼就是又边疼，那边疼大腿以跟着疼，有遗精。去医院看过，医药费花了一万左右，还是没好转，各种检查，各种查不出什么问题。最后说我有点前列腺炎。sy三年吧！

65.最近才看到有这个贴吧，自从sy后身体就掏空了，耽误了学业无心学习，精神空虚寂寞，脑子里都是各种幻想，尤其是后来的脱发更是花光了积蓄，现在每天都是数着头发过日子，精神压力巨大，觉着自己都要崩溃了，真的期待有人能帮帮我，我真的后悔了悔不当初啊，世界上没有后悔药但是我期望能给我个机会，让我以后好好面对生活啊，现在的脱发真的让我要疯掉了。

66.sy1年了，频率3天一次，12年5月就已经发现尿频，偶尔滴白。但是很少滴，慢慢的，尿频越来越严重了，最多半个小时尿一次，晚上更是频，逐渐的，尿滴白也出现的多了，家里人也看到我的不对了，赶紧看医生，西医没效果， 后来去中医研究所，让大夫看了半年多花了一万多，到是尿频好了，滴白也少了平均成了一个月3次左右，， 让我自己养的吧，从去年冬天到今年，尿频尿痛都没有了，现在的症状就是尿滴白。

67.新人求救！26岁，13岁时因神经衰弱睡不着继而玩弄阴茎染上手淫恶习。高中出现尿频，阴囊潮湿症状，上大学后积极锻炼手淫次数减少，身体好转，症状基本消失，但受无害论毒害未能戒掉手淫，2010年后基本上一周手淫一次。2013年有两次忍精未射，2014年1月4日再次手淫后，出现前列腺疼痛，左小腹，左侧阴囊疼痛的症状。去武警医院就诊说是慢性前列腺炎，坐了两次场效消融，输了七天左氧氟沙星，花了一万多，感觉被骗就再没去。1月7号去中医院就诊，吃了十五付中药。有轻生念头，1月10日左右才找见组织，觉得有点迟了。短期钱被骗光未能去正规医院检查，只有求救组织了。现在症状如下：阴囊腹股沟潮湿，晚上盗汗耳鸣；尿频，有时尿滴沥，早起小便黄短，大量喝水后清长；左侧小腹和左侧睾丸隐痛；舌苔黄厚，手心脚心潮湿。求救！！！

68.我今年28岁了，18岁学会手淫，经常熬夜，19岁谈女朋友时就已经出了状况，无法射精及勃起不坚。慢慢意识到不可再sy，但仍存在侥幸心理，自制力不足，断断续续sy至半年前，有时一天一次，有时两三天一次。至今症状是勃起刚开始时很好，但几分钟的时间内越来越软，最后导致兴趣全无，无法射精，有时也有无法勃起。平时腰很容易受伤，曾打喷嚏引起闪腰两次。最近半年去了一家武警医院，检查是由于阴茎供血不足导致无法达到正常需求。前列腺液有细菌，卵磷脂为+3。治疗了13天花了6万多，三天后进行了一次房事，正常射精了，但感觉射精力度不足。但仍然很开心了，乐呵呵了一周。一周后再次房事，又回到以前的状态，安慰自己不要慌，又过了大概一周时间再次房事，仍然是不射精的状态。又怕又难受，结果忍不住又sy了，想自己试试状况，，哎真是无知。

69.我是高一时sy很频繁，基本上3天一次，每次都是先看4.5.个小时的黄片最后在sy，因为我天天健身，打球，跑步所以也没太在意，记得那天自己打完球特别累，回家就想睡觉，但是没忍住又sy了，自那以后就开始频繁遗精了，因为身体越来越虚就不怎么打球，健身了，还时不时的sy，看黄的，后来JJ开始出现不舒服，半年后终于忍不住去医院检查是前列腺炎，在医院花了快2万也没太大效果，机器物理治疗一次700多，后来问了一个医院的亲戚才知道物理治疗效果挺慢的，这中慢性病不好治疗（因为我托了半年，前列腺炎已经很严重了）

70.我22岁，撸了快十年了，前年年末开始出现尿频、腹胀、早泄、腰疼等症状，一天小便或有尿意二十次左右。最近经常大便。去了那些黑心的男科医院，又是脉冲治疗又是清洁尿道、背部神经阻断术。花了我上万元，坑的我无话可说。然后去了华西医院检查是前列腺炎，弄的中成药，吃药后效果一般。我承认期间还是在sy，现在诚心想治疗好，毕竟这么大了，要对自己和家人负责啊 ！有晨勃、前列腺不痛。都一年多了，我真心希望能治疗好 ！谢谢了 ！

71.今年六月七日因为sy引发身体不舒服，因为不懂所以看网上的宣传去了一家男科医院，然后去了就被骗了做了包皮手术和阴茎背神经阻断术，一共花了4000多，背神经阻断术不知道会变成怎么样看不出来，但是包皮手术总感觉像是割短了，阴茎勃起时会把阴囊上的皮肤拉到阴茎上一大段，而且勃起长度也感觉变短了，而且躺下的时候龟头不充血缩的很难看，本来sy都没这么难过过，做完包皮手术后一直到现在心里总在想这回事，学习也学不下去，睡觉都睡不好，请问吧友有割过包皮的么，什么样子的才是割成功的？割完包皮后心里很自卑，都不敢跟喜欢的女生在一起了，求助啊，看网上有很多人都是割完包皮都有了厌世情节，sy可以恢复，割了包皮可恢复不回来了，现在痛苦的要死，真想去把那个医院炸了。

72.sy十年非常频繁，已经放弃吃药了，戒除一年多了，中药喝了上万块，没有一点效果，已经没有钱治疗了，家里也催婚。实在没办法，不能结婚了。

73.SY6年了，经常熬夜，2013年7月大便有血，很怕，在县里医院做了肠镜 40分钟。显示是慢性直肠炎，吃了半个月药没还是有血，到了8月27号 去姑姑家玩的时候又做了1次，显示是直肠溃疡 ，直肠粘膜糜烂，充血水肿，可见多个约0.3*0.4大小溃疡面，表面覆黄白苔，周围充血水肿，住院 1个星期 上学要出院还是有血，出院的时候 找个内科老医生开了1个星期药 结果没血了 以为没事了又开始撸！！哎， 吃了半个月蔬菜。开始吃辣 12月开始 又出血，去市里医院看了肠道门诊。（专门看儿科的，要我自己灌肠10天 没效果）然后去痔疮科，要开美沙拉嗪栓，结果医院没有，就给我开了2盒穿王消炎胶囊. 1月7号回家，1个月每天擦屁股，都有血和粘液，着急了，8号和我妈去南昌，到现在还没弄清楚，直肠溃疡到底是去看肛肠科还是消化科，结果可想而知，疾病乱投医，我是有个小痔疮但是还没到手术的地步，当时1个月有血，心乱了，说是有痔疮要做手术，4800.做完给我来个红光2个小时.2200.以后1天1000.什么红光雾化，人倒霉喝凉水都塞牙缝，第5天半夜4点 左腹部疼，疼到8点，怎么疼发，得过肾结石的应该知道，打的去第二人民医院，急诊，还没照B超，医生就看出来了 典型的肾结石，开了3天吊针 打了一针止疼，第二做了B超，结果右肾囊肿11X10MM大小，左肾多发结石.给医生看 说没事 不要紧 以后后排出来，（好医生差别在这少啊，）第二晚上排出来一个结石 大概5MM （就疼了1次 也没跳 晚上就排出来了）第8天出院大概花了1.4W。（哭都没心事了我是来看直肠溃疡，结果也没看，割了个痔疮，欲哭无泪。）

74.几天前做的背阻神经手术，一下手术台就后悔了，手术费用3400，治疗费用第一天1500，第二天1500，第三天只换药30，第四天照红外线500+换药打点滴168，今天还是668，感觉太贵了，明天还要668，不做那些就说效果会不好，打算明天不做了，换药就好。

75.我今年28岁，接触sy很多年了，从小学8、9岁就会了，目前情况，脸、头发很油，满脸痤疮痘痕，皮肤很差，背上也有痤疮，口苦，午睡后会有很多口水(平时上班打盹儿时，口里也会有口水)，精力很差，很容易犯困。身高170(我父母身高也不高，父亲170，母亲150的样子)。其实这么多年困扰我最大的就是痤疮，本来很阳光、帅气的小伙子，因为痤疮问题，到处寻医问药，花了多少钱也不记得了，保守估计都在十万级别，而且还没有治好，反反复复。打击最大的是自己的自尊心，对生活失去了信心，心里真的很难过。看着大街上、电视里别人光滑的脸，我很自卑，不敢看自己，经常问自己为什么我做不到。平时注意一点，吃点中药，就会好些，但是过段时间又会爆发，满脸脓疱。我长的都是那种很大、很大的脓疱，需要很久才能成熟，破了再把脓挤出来，这样反反复复，满脸都是痘痕。这么多年一直也没有过女朋友。因为淫邪，脸油长痤疮，没有自信，找不到女朋友。

76.今年三月八日开始上课，走神，无法集中注意力又回来了，我又开始痛苦了，又开始戒色。因为忍受不了上课走神，下课无法学习良心的谴责，所以去了青岛安宁心理医院求治。我乘了3个小时的车，医生诊断问了病情不到十分钟，诊断我有轻度抑郁，就给我开了药。药有十几盒，9115.25元。后来我把药吃完了也没感觉好多少。走神依旧，就没再去看。不知道上哪里看。四月十五日没有管好自己的眼睛，破戒了。

77.大家帮我看一下吧，我去医院检查前列腺液，白细胞2+，脓细胞4-6，医院说我中度前列腺，我没有尿频尿急的症状，衣原体ct是阴性，尿常规一切正常，只有点早泄，治疗费七天都几千块，我才19，还是学生，实在负担不起，到底严重不严重？

78.最近一直在看吧里的帖子，感觉终于找到了和自己同病相怜的人群，希望大家能够帮助我走出来，万分感谢！脾胃消化从小就不好，伴随着多年的口臭也是我一直很苦恼的事。脾气很暴躁一有点小事就不耐烦，基本一天到晚都在烦闷抑郁状态。我人生的转折点是在上初二的时候频繁sy，没有sy之前自己是个精力充沛而且很聪明的一个学生，自从学会了sy一开始平均每天都会有，没过多长时间就开始感觉自己大脑的反应变迟钝了，记忆也差了，注意力也不能很好的集中，无精打采，每天的心情也变的比以前压抑了，随后就开始失眠。那时候父母就带我去到处求医问药，医生有说是神经衰弱的，抑郁症的，植物神经紊乱的，看过的医院都有二三十家，花费了几万元，北京的安定医院也看过专家，抗抑郁的药基本全吃过一遍，可是没有一种药有效的。到了高二的时候因为感觉自己的脑力和精力太差了实在是抗不住辍学了。随后几年就是在家呆着，一有看到能治疗我的病症的信息就去哪家医院看病，均告无效。期间一直没有戒除过sy，虽然自己心里意识到可能和sy有很大的关系，可是当时没有毅力克制自己又百度过sy无害论，真是害惨了我自己。

79.今年20，sy有六七年了，很频繁，小时候没有精液的时候就有了，不知道什么玩意，只是觉得快感 也不知道问题的严重性，初中的时候很频繁，每次sy完之后阴茎都很疼，后来逐渐发现头油脸油，白发，两眼睛不一样大，没神，皮肤也很差，腋毛和胡子到现在也没长，人长的比较年龄也显的很老，整个人看起来没有精气神，没有晨勃，阴囊潮湿，近2年感觉逐渐不爱勃起了，需要手刺激，硬度也不好，而且一会就软了，sy射的也越来越快了，尿频尿急尿不尽，至今还是处男。一个多月之前去医院看，做了个前列腺液常规检查和龟头敏感度测试，医生说是慢性前列腺炎，早泄，性功能障碍，前列腺液的白细胞很高，说我包皮长，里面有脓包，必须要做包皮手术，反正说的都听吓人的，之后我就做了，手术的时候还说我阴茎血管堵塞了3根，做了疏通术，3根4000多，现在做完包皮手术20多天了，还在恢复中。我的情况还有救吗？现在已经戒1个半月了，我是单纯的戒sy，还是配合药物治疗？我才20岁啊，不想以后就废掉了。真心后悔自己犯下的错。

80.我撸龄十年，今年21岁，初中一天一次，高中一周两次，大学不固定，去年年初感觉尿频尿不尽，去医院看的中医男科，后来没大事了，只是每次射精后的一天下体发热，潮湿。去年年底发现自己开始脱发，头发照片已经附上，去年年底吃了几千块钱中药，脱发不见好，家里也有这方面的遗传。一直精力不容易集中，记忆力减退，总是发呆，容易头疼，求求您帮帮我吧。

81.我今年快21岁了。以前什么都不懂染上手淫的恶习，学习一落千丈，现在也读了三本大学，我手淫也有8年左右了，就在去年我2011年时我查出了前列腺炎 弱精症 射出来的精液总是黄色带点小颗粒的，我害怕极了，就在2012年我去做了微波治疗，吃了半个月中药花了1万多块钱。症状改善了不少，但没有完全恢复，我知道问题在我克制不住自己。我出现好多症状：尿等待；小腹处有时疼痛；一年前左侧睾丸站立时摸出好多一团团的，还有一根有点粗的管，最近开始老感觉睾丸不是很舒服，但是平躺时会减轻粗的也变细了。脸上皮肤差，老长痘，身上也是，医生说是毛囊炎一直也看不太好。我已经戒了一个月了，我是真害怕了，不敢谈女朋友，总怕已我这样耽误别人，我怕以后不能生孩子，我不想对不起我爸。

82.我今年21岁手淫7年，大概5年前出现症状先是腿上长了个癣像老人腿上常见到的皮肤病一样，后来精子不液化然后口臭，看过医生说是慢性前列腺炎，花了1万多说是治疗好了，结果感觉更严重了，现在掉头发，就连鸡鸡上的毛都掉手一抓就会掉下来4到5根我下面的毛都快掉光了，舌头上还长了像癣一样的东西发白从舌根开始的，舌头发红舌头薄，我该怎样治疗啊？

83.我今年29岁已婚，记得是10岁那年学会了sy，然后就一直成了习惯，频繁的时候1天2到3次，结果到了读高中那会儿明显感觉到记忆力不行，性格内向，尿频，但是sy已经成瘾了戒不掉一直撸到现在。我看过男科医生，一开始说我是前列腺炎症，然后打了2个星期吊针，做了真空负压性康复治疗，花费1万多还是没什么效果，现在在看中医喝中药，但是sy太难戒了，本来之前已经戒了2个月今天又破了，没办法，正常做爱射不出，没快感，我怕以后连生育都成问题，请高人救命。

84.昨天去医院检查。查出有前列腺炎，做了四十分钟的输液加物理治疗就花了五百多，大夫说先做三四天看效果 配合他的治疗。到底该怎么办。我是sy导致前列腺炎的。

85.记忆中小学三年级就撸，应该更早，二十四岁了，手淫不下十五年，从未遗过精，都是撸掉的，在二零一二年年中，前列腺痛加天天蛋疼，前列腺各症状很严重，这一年在医院用了一万多的积蓄。后来冶不好没钱就不想冶了，一直蛋痛到二零一三年年未，因为年末戒了一次八十六天未破，所以好了点。

86.我今年24岁，身高183，体重130，sy大概有十年了吧，频繁得时候一天两次，前段时间左腹疼，有时候jj疼，去医院检查，去得男科医院，做的检查说我前列腺炎，当时害怕了，忽悠我坐物理治疗，天天输液，三天花了八千多，果断停了，被坑了。不敢去医院了，感觉坐完物理治疗后比原来严重了。现在左腹那片轻微疼，尿滴历，尿无力，尿不尽，有时候尿完了，停一会一弯腰就会尿出一股尿。

87.先说说我自己的经历吧，我的前列腺炎是2011年开始的，在前列腺炎还没被查出来前，身体非要差每个月都要打掉针，直到有一次发起高烧，小便直接就尿不出来，后来打了二瓶掉针后医生开了点金钱草棵小便畅通了高烧也退了，恶梦在一个月又开始，晚上忽然上厕所十几次，第二天上班可以说生不如死，后来情况非常严重小便直接尿不出来，还很Ž洌�荒虺鲆坏愕慊钩鲅��笔狈浅：ε拢�饽晔俏彝獬龉ぷ鞯牡谝荒辏�膊桓腋�依锶怂担�厮奚岷蟾蘸盟奚嵊斜灸锌埔皆旱墓愀媸椋�谑侨チ四羌夷锌埔皆海�笔北灰缴�潘懒耍�滴仪榭龇浅Ｑ现乇匦肼砩献鍪质酰�笔弊约悍浅Ｄ咽苄睦锞拖肟斓阒魏茫�谑墙�肓怂�堑娜μ祝�湛�嫉氖焙蛩�俏饰掖�硕嗌偾��揖偷幕卮鹚登�隙ㄊ枪坏模�谑撬�钦獠虐涯愕贝笠�谎�源©.可能很多病友跟我一样被骗过就不多说了略掉很多字，在里面共花了差不多3万其中有7千是跟我朋友借来的，可能是我没钱了他们才没继续宰我，出来后症状也好了点，但尿频还有点从那时候起就天天晚上起夜，到现在已经有四年多了，大医院也去过也没治好，之后又中药调理也没什么效果，就连淘宝我也买药吃，但那时对这病不怎么了解，还是经常sy，所以怎么样也治不好。

88.我今年25手淫5年了，现在症状多汗稍微一动就大汗淋漓。耳鸣，浑身没劲没精神，尿频但晚上没有，便秘，2到3天一次，阳痿早泄，一开始以为只是肾虚所以没检查，2个月前阴囊开始胀痛大腿根部不适，去医院检查前列腺液说是前列腺炎。没做睾丸b超，医生只是开了点药就打发了我，看了很多帖子加了很多群我对医院已经没有信心了，我也没多少钱，人家花几万都没看好，我这几千块去医院随便检查下就没了，我不知道我现在该怎么办？

89.我跟大多数人一样，都是以前跟女友分手后，就无休止的sy 尤其是以前病态得想知道自己一晚能射几次，一晚连续撸射了6次 后来报应来了，JJ越来越软，与以前的硬度啊各方面啊简直是天壤之别，也有去男科医院看过，打针吃药花了几千，没效果。 现在是JJ硬度差，软的快，没刺激的情况下秒软，不受控制，跟现女友办事时，多次突然软掉。 并且以前JJ我量过有13cm，现在只有8了 我现在都不知道该怎么办，之前在网上看说吃 生精胶囊，可是一个疗程都600多，学生党顶不住 本人23。

90.楼主好，我今年22岁，sy四年，去年出现勃起不坚，尿频，腰酸，去过男科医院，一个月时间花了近万元，因为是学生党，至今有债务在身，现在不会勃起不坚，偶尔有尿不尽的感觉，做家务活一会就觉得腰酸，有一点上火就会起口疮，长痘痘，看电脑时间长了，眼睛红，走路弯腰，会长时间头脑不清醒，失眠，不易入睡，精神萎靡，小便，一天3-4次，大便，一天两次，大多数情况不成形，望楼主给出恢复健康的意见，谢谢。

91.从小学五年级的时候，有个五六十的男老师，教会我们手淫的，那时间也不都。现在都恨死他了，不教我们好的，还说有助于发育。到上中学以后偶尔会手淫，毕业后手淫，工作以后就比较频繁，工作的第二年有一次手淫过渡，射精后又继续手淫最后感觉坏事了，一下子就软绵绵了。从那之后在也没有象以前那样硬过。自从那以后感觉很自卑，没一点信心。几年间也不敢谈恋爱。最后在电视上看专业男科的就去做治疗。说是前列腺炎，整整治疗一个月的时间，效果也不怎么明显，花了一万五也没彻底。最后又去北京上班，反正不所有的工资都花到看病上了，北京藏医院。北京医学院。还又中日友好医院。到现在还是尿分叉尿不尽。尿灼热。性生活比较短。我该怎么办。我不抽烟不喝酒工资都花在看病上了。

92.本人17，经常手淫，尿频去西医检查前列腺炎，三个加号，吃药输液两周花了两千多，只有轻微改善，望好心人开方治疗，感激不尽！

93.我今年25，以前撸了有6年，后来有了女朋友发现有点阳痿早泄，去看了专科，花了3万多，割了包皮，好了一段，但是尿频没好，睾丸钙化了一个，现在前列腺也有钙化灶了，看过帖子之后感悟很多，但不知道该怎么办了，症状都有，帮帮我好吗？

94.上了高中之后，住校了，就很少手淫了。但是高中的时候，已经出现勺白头身体削瘦。大二的时候有了女朋友，那个时候渐渐的身体已感觉小腹会不舒服。但小便到最后会有白色的液体。就在大二暑假的时候去了一家私立的医院，他们说是前列腺炎然后花了一万多什么也没治好。就找了一位中医开中药汤说是肾气虚，然后吃了中药之后就开始，遗精频繁。之前也有遗精，但是不很频繁。然后现在就，一直在中医院看病看了有一年。吃中药一直吃，刚开始还有用但是到后来就没有作用了。

95.我的邪淫史，我是一个频遗患者，以前有过看黄色录像的经历，从此一有机会，趁父母不在家或睡着觉，就自己偷偷的看黄色录像，一空闲便不由自主的意淫，渐渐的内心阴暗，受无害论毒害。后来包皮反复发炎，去医院医生说是 包皮过长，就在当地的医院接受了包皮手术，以为包皮做后，就不用再受困扰。可是术后仍感觉私处不适感严重，再去医院检查出患有前列腺炎的疾病，当时我还未满20岁，这些年我受前列腺疾病的影响，身体一直处在痛苦之中，听说慢前是无法根治的，心生惶恐，不知如何是好，医药费花了很多，就是没有什么效果，这期间有时性起有看黄片和意淫，基本无SY，身体日渐衰落，学习成绩一落千丈。无意中听到佛教的一曲《跪羊图》，感动得留下泪水，因为那些年来一直让父母为我奔波很担心，后来再看到彭鑫博士的讲座，恍然大悟，悔恨不已，原来自己一直沉浸在邪淫里，搞的自己一身毛病，罪业深重。此后决定改过迁善，当时很精进，仿佛看到希望和阳光，痛戒恶习，身体有所恢复。可是后来出去工作后，作息饮食不当，远离佛教修心，走进污染的世界，内心又蠢蠢欲动，无聊空虚的时候开始偷看一切黄色的影片，本来前列腺就不好，再加上工作久坐不动，身体湿气极重，前列腺就又发作，很痛苦，坐立不安，夜不能眠，自知是自作自受，看是还是难逃心魔掌控，渐渐忘却本来的痛戒之心，心怀苟且。此时已经出现经常遗精的现象，频遗后身体精神特别差，头痛，神经衰弱很严重，整天行尸走肉一半，萎靡不振，内心长草，茫茫不可终日。终于在那天，端午节，休假我去书局看书，下楼时一个不小心掉到电扶梯的修理井里，就是前一天晚上遗精，以及那些天频遗是自己的精神恍惚，才会看不清陷阱，昏昏坠落，手脚骨折。这就是遗精邪淫的现世恶报。回家养伤期间，频遗不断，自己也知道频遗势必会造成骨骼的不易恢复，很是担心，却不知怎么控制得住。后来伤养的差不多后，一个人无聊的时候又开始蠢蠢欲动，打开电脑，到处充斥着裸露的画面，心中一时难以把持，圣教嘱咐早已忘淡忘，心中的欲望如烈火，我又犯下了看黄片的恶习，而其间我是很矛盾的，一方面是欲望使然，一方面又知道对自己不好，看的时候负罪感很深，看完后又很后悔，晚上经常起来痛骂自己不争气，找死。今年我已经22岁了，骨骼瘦小，身体毛病很多，最到的问题就是频遗的问题，严重的时候连续几天，也有隔三差五的时候，前列腺在遗精之后，症状明显加重，后来发展到更加严重的神经症和社交恐惧，不想见人，自尊又自卑着，内心挣扎，症状很重，感觉人间地狱般的生活，没有意思，这个期间已经知道怕了，很少看黄，偶尔破解是在遗精之后，欲火很盛，以致破戒。最惨的是当时已经有知道戒色吧，可是福薄慧浅，还没有深入了解和向戒友们深入学习，父母见我痛苦折磨，他们比我还痛苦，急病乱求医，到处去看医生，中医看了一大堆，吃了中药，基本没有什么效果，更有甚者就是吃完后火气更旺，当晚就遗精了，这时间花了很多父母的血汗钱，最惨的是，可怜天下父母心，父母还委托朋友带我去广州所谓的男科医院治疗，检查说是前列腺疾病，又是打吊瓶，又是做仪器治疗，整整折腾了10天，借着钱花了5万块，没有一点效果，检查报告还说已经好了。医生那些丑恶的嘴脸，只是笑眯眯的问还有多少钱，就开多少药，父母一听说能好，花多少钱都愿意，就这样家里负债，花钱人受苦，没有一点效果，所谓的男科医院都是些害人，宰人的医院！回家后依然频遗严重，颓废不已，几乎想要自杀，平均每2到3天就遗精一次，这3，4天更是天天遗精，前列腺的症状很严重，头发，脸上出油，毛孔出大，眼睛无神，双腿无力，肠胃很不舒服，现已不看黄色录像，并努力断绝淫念，这段时间几乎吃素，晚上睡觉前做固肾功200下，可是频遗还是没有得到改善。

96.过完年，感觉整个人都不好了。由于长期手淫加上大学通宵打游戏，工作后仍然不知悔改继续游戏，基本就是久坐+熬夜+手淫=完蛋，现在得了严重的颈椎不适，肩部关节疼痛厉害，现在只要站在那里就不停的扭动脖子才感觉好点，已经形成了习惯，严重影响到了我的工作跟生活。因为这个毛病，爸妈也非常担心我的健康，我也断断续续的花了上万块看这个毛病，现在症状基本没有减轻，反而有加重的趋势，有时候想死的心都有了。今年28了，手淫历史也有十五年了，至今未谈过女朋友，记得读初一的那年老表带我去录像厅，那时候晚上九点多就开始放三级片了，一直到第二天早上八点，看了一次后里面的淫秽场景就在脑海里反复出现，再也无法忘记。不久在有了第一次遗精后我就学会了手淫，从此我的人生轨迹也完全被改写，这个也不能怪别人，都怪自己淫心太重，从此陷入其中无法自拔。小时候记得自己是个特别活泼开朗的孩子，也很得女孩子欢迎，初三跟高一都有女孩子主动给我写过情书，由于淫心作怪，自己内心越发猥琐，性格也变得越来越扭曲内向，不敢在公众场合发言，特别是跟稍微漂亮点的女孩子说话都会脸红耳赤，语无伦次。今年已经28岁了，马上就快29了，现在身体被我糟蹋的不成样子，虽然工作还不错，在一个私企老大对我很不错，年底的时候又给我涨了2千，现在平均有8千了，但是这样的身体我真不知道自己能坚持多久，真的不想失去这份工作，但是这种状态去工作真的充满了忧虑。过年的时候亲戚朋友介绍了三个女朋友给我，也许是我的业障太重，最后那三个女的没有一个肯跟我见面，连见一次面的机会也没有，大家有没有跟我类似的症状的，求各位网友救救我，我是不是因为手淫的原因才造成如今的局面。

97.本人93年男生，跟吧里大多数人一样，在十几岁的某一天，自己玩着玩着，便无师自通的学会了手淫。本人初中挺帅的，公认的班草。也算是个学霸，考过班级第一，年段第三。头发乌黑光亮，皮肤特白，无痘痘。记忆力也超好，背一篇文章，大多数学生要一个钟，我只要十分钟，还当了多年的语文科代表。人缘特别好，跟男生女生，好学生坏学生，都能打成一片。我是福建人，曾经的梦想是厦门大学。 现在说说手淫之后吧，身高定格在了一米七。脸上痘痘痘痕黑头自己看着都烦，毛孔粗大，还油腻。头发本来不用吹都是蓬松的，直的。现在怎么吹都是趴着的，卷的，手淫之前头发一点都不油，两三天洗一次头发，还不痒，手淫之后，早上洗的头，下午就油了，天天都要洗头，如果隔天的话看上去就像一星期没洗头一样。说说学习吧，学霸成为学渣，仅仅一个学期。正数变成倒数，座位从第一排被调到最后一排。从老师们眼中的好学生直接变成无药可救的差生。越来越不自信，越来越堕落，学会了抽烟喝酒打架打游戏赌博，样样精通。记忆力超级无敌差，也不爱交新朋友，跟老朋友也没多大话题聊。当然了，这些都是小事。最严重的是，阳痿了。还有尿频阿前列腺阿什么的，诸如此类的症状一大堆。跟女朋友异地恋，当然了，一年有见几次面，晚上一起睡觉，我勃不起来，那种感觉，我想真的是比捅你几刀更难受。当然了，不敢说实情，只能跟女朋友说，等结婚再过性生活，说的好像自己是个好男人，正人君子一样。其实苦只有自己咽。就在一个多月前，女朋友跟我说分手了，她的原话是：我们之间有太多的不合适。 其实我跟她脾气都挺好的，在一起两年，没吵过架。两地分隔可能有些原因。但我想，她是不是猜到了我不行。 我跟她同床睡觉差不多睡过十次吧，每一次都规规矩矩，身为女人她可能也猜到了。我决定，我一定要治好我的阳痿，才有能力抓住自己的幸福，对得起父母的养育之恩。但是，我居然傻乎乎的跑去了男科医院。在这里奉劝一句吧里人，千万别去男科，被骗的做了一个什么神经分离的手术，趟上去就几分钟就搞定的手术。然后被他们忽悠的做什么机器治疗，说是治前列腺，一天差不多被宰一千块。去了十天，毫无效果。一共花费一万两千多，真TM的后悔！而且天天打点滴，换药，把你折磨的死去活来的，还把病说的非常严重吓你。男科之后我才无意中看到了这个贴吧，这才恍然大悟。是手淫导致的我成为了现在的我 。引发我这么多的毛病。

98.手淫8年 以前最高峰一天一次，我自身问题 手淫到目前没有遗精现象 起初因为腰剧痛到医院检查是肾结石0.3 0.4 大小，经过医治已经掉了 不过过程中开始疯狂长痘痘 期间医生有开过补肾的药物给我吃过 现在的情况耳鸣 脚心热 早晨早醒多梦 早上醒来腰酸很厉害 脚发软 特别是痘痘反复 都是很大颗长在里面的 眼睛经常干涩 皮肤出油 变差 人老了好几岁 网得到吧主指点 或是方子 目前因为这些问题已经花了好几万！

99.我来说说我的情况吧，有前列腺炎，尿频、尿急、尿无力，久坐会尿分叉，怕冷怕风，脾气暴躁，阳痿早泄，手淫一分钟之内就射精，性生活也就1-2分钟，跑了几家男科医院治疗花了好几万，做过包皮手术、背神经阻断术，没有好转，郁闷死了，现在医生让我每周去做一次前列腺按摩，真不知道还有没有必要去，每次洗头都掉头发，早上起床，枕头上也有头发，头皮、皮肤都很油，请大哥救救我！真的没勇气生存了！

100.本人23，sy大概10年左右，得了前炎快3年了。本来2年前就看到了戒色吧，当时不以为然，可能没那个福报吧。想想自己这些年，以前从小学到高中也都是班里的尖子生，由于sy导致高三厌学，半学期没去上学，结果只考了个二本。当然了那时候根本没想到是sy引起的，觉得自己考的差当时都不想读书，学校开学了也没去，当时都是家里求人才算是请了军训假，最后跟家里人提出自己租房子才去读书。期间买了笔记本一直沉迷于色情与游戏 ，为了玩游戏经常找家里要钱 ，整个大学玩个游戏都花了好几万，家里人不给就以死相逼，期间撸管也没间断。记得大二下学期学校对于我这种情况都要勒令退学了，家里人又花了不少钱各种托关系才搞定。可能是sy伤福报，毕业两年第一份工作只干了7天就被人抄了，第二份工作在深圳干了一个月受不了就回家了，第三份工作干了一年半最后还是逃脱不了被炒，现在找工作夜一直再碰壁，大四的时候得了前炎去了几个私家医院被坑了接近2万，现在前炎都搞得自己痛不欲生，可是期间还是一直sy。今年一直断断续续，最多的一次也才38天，破了就破罐子破摔连续破。现在决心一定要戒掉，戒sy就是独木桥，不戒只能一事无成，被人唾弃。每天在此签到！

101.本人男，29岁，已婚2年，SY史12年，高中上学时压力大导致SY频繁，上大学后知晓SY危害，也断断续续戒过，但最终因为认识不清，还是继续着被淫邪入侵，从高3起，颈椎病就开始向恶魔般进入我的身体，残害我的身体同时侵害精神，近几年越来越重，拍片子显示颈4和颈5已突出，期间治疗过3次，什么正骨，针灸，中药，推拿按摩都试过了，花费1万多吧，都只能短暂缓解，时间一长还是老样子，甚至加剧。但随着治疗，慢慢的意识到，这是由于肾气不足，导致的疏通了管道但还是治不好，因为你的水压和水流远远不够。以前严重时天旋地转，恶心，上肢发麻，怕光，无法下床。手脚冰凉：春夏秋一般感觉不到，但一到冬天就开始了，特别是手，一般情况下都是凉的，谁一接触到都惊讶我的手怎会如此冰凉。基本手脚都有过冻疮的经历。大便糖稀：近几年开始的，特别是早上，一般一天一次，偶尔两次；小便次数偏多，夜尿没有最多一次；曾经一段时间有大便滴白，下阴胀痛，婚后好很多，基本无。身体发困：近些年较明显，易困，嗜睡，特别一段时间下午4点—6点总是容易瞌睡，哈气连天，再看看同事，也没有人想我这样；前些年早起后两腿发软，经过半年的慢跑，好很多了。头发稍稀：大学一段时间掉发很严重，现在不怎么掉了，但是没有以前那么多，稍偏稀薄。

102.我23岁，十年手淫史，较频繁，平时喜欢踢足球，体质一直很好，很少生病，也没有发现手淫的危害，就在两个月前，所有的症状都爆发了，尿频，一晚上20多次，严重时尿血，去检查是严重的前列腺炎，白细胞4加，小体没有⋯当时感觉崩溃了，做了9天物理治疗和输液，做了包皮手术和背神经阻断术⋯花了一万多，感觉被骗了，现在停药了，一直在戒色锻炼，症状好很多，但还是有遗精，尿频严重，尿不尽尿无力⋯小腹很不舒服⋯不知道该怎么办了⋯求大哥帮助⋯

103.请问，去医院检查说有前列腺，勃起不坚时间很短，阴囊有轻微疼痛感，怎么办?做了包皮手术和阴茎神经背阻断术，短波，吊水灌药，花了好多钱！可以自己吃药调理吗，谢谢！（卵磷脂++，WBC++，脓球3-6，做彩超结果是左肾小结晶声像，前列腺回声欠均匀）有手淫的毛病。勃起无力性交时间短差不多有半年了，阴囊不适大概一个月左右，现在手术后小便有热辣疼痛感，以前没有的。

104.我从初二开始手淫 以前基本每天一次，现在读高一，就是从初二那段邪淫开始我就开始长痘痘，因为手淫疯狂长痘痘，我的生活发生改变了，我开始自卑，选择自杀，因为我觉得无药可救了，因为长痘痘我花掉几万元！！！我初三毕业会考的时候我去跳河被人救了，然后我家人带我去医院，医生说我很严重的抑郁症，去年开始我戒了两个月，感觉症状好点了痘痘也好了，可是因为各种压力我最后还是又沉迷了手淫，我感觉现在人快死了！

105.今年30岁了，身体糟糕，一无所有。实话08年开始手淫，那个时候和女友分手心情糟糕，从小体弱多病，加上现在的手淫，现在感觉非常不舒服，腰痛，头痛，胃痛，失眠，头发有白头发，全身无力，眼睛疲劳，阴囊还痒，做什么都感觉没精神，胆小逃避自卑都有，工作是越干越糟糕，到处治疗花费了十几万都没好，家里又催结婚，看了几个女孩，也不知道自己到底要找什么样的。

1.2012年12.20号左右我开始关注本吧，那时候只能坚持3分钟，最严重的时候刚进去就she了（各位别笑话我。。。）。心灰意冷的过了一段时间，来到本吧后知道了是因为自己撸多了。就开始戒撸，中间破过三次以内吧。不过恢复的还算好。现在已经可以坚持40多分钟了。谢谢本吧的各位前辈，谢谢戒色吧。我会坚持戒下去。我没固定的时间签到。最后我要谢谢朱家兴这个大哥，我按照他说的恢复的办法一直在努力的坚持着，还有飞翔哥的那些经典我也常看。

2.小弟今年25岁，sy已有7年了，去年12月份来到戒色吧，仿佛在黑暗中看到了一丝曙光，自己的世界感觉全部变了，记得第一次在家里看到飞翔哥的戒色视频，这些年的压抑与悔恨全部涌上心头，那是这些年来深受sy苦苦折磨后悔恨的泪水，从开始下决心戒色到现在，自己始终没有突破百日，最长的时间81天，回顾这四个月的戒色，对自己的改变真是很大，首先脸上的痘痘全部消失，头皮屑也比以前少了很多，气色比以前大大不一样，曾经的猥琐和无精打采的面孔全然不见了，总之戒色的好处无以言表，只有亲身体会才能明白，但是自从3月份以来，自己中间只要十天左右不来戒色吧就必破无疑，反想最根本的原因就是没能坚持每天学习戒色文章，思想觉悟上不去，最后心魔一来就被打的满地找牙，这次发帖希望更多的战友能一起来并肩作战，在这条戒色大道上，一个人的力量是渺小的，不管之前戒了多久，一切从零开始，每天签到一次，每天坚持学习1-2小时精品帖，一小时锻炼时间，每天日行一善，孝顺父母，七月份我会附上戒色前与戒色后照片，让我们一起在这场戒色战役中并肩战斗，永不言弃！

3.没有手淫之前我是个多么纯净的孩子，多么善良的孩子，多么阳光的孩子，初中考试全校没有下过前二十，自从初三染上手淫，一些跌落到全班倒数第三，气质猥琐，满脸疙瘩，个子也长不高，也秃顶了。智商变低了，情商变低了，智商低到无法想象，走路都会装车，情商低的一塌糊涂，每天莫名其妙愤怒。戒色后变帅了，每天精力充沛，脑子非常聪明，灵活，情商极高，喜怒不形与色，头发乌黑有光泽，气质阳光，气场霸气侧漏。之前手淫气质猥琐，样子猥琐，后来戒色放生后发生了惊天动地的改变，很多人说我帅，走在街上更有自信了。

4.脱发对一个年轻人来说是毁灭性的打击，让我在别人面前抬不起头、直不起腰，几乎想死的心都有了。我很早就出现了“少白头”，高中的时候就有很多白头发，当时还不知道是什么原因，我同学很多次指出这个问题，但我根本没当回事，直到后来事态变得非常严重。2011年，邪淫八年之后，我出现了脱发，洗头的时候大把大把的掉头发，而且掉的都是又黑又粗的头发，按理说这是健康的头发，不应该掉，可是不知道什么原因，它就是掉了。当时见了非常惊恐，感觉天都要塌下来了。到了2012年2013年，我的脱发问题变得越来越严重，头顶上都秃了一大块，而且所有头发都变得弯曲、柔软、干枯，整个脑袋看起来和四五十岁的中年人一样。走在路上，经常听到背后有人指指点点，议论纷纷，说什么“你看这人，未老先衰”、“一看就知道他不健康”、”他是不是有什么病啊”，有一次理发，理发师直接跟我说“你的头发有点少啊”，这些话让我如坐针毡，搞得我上课都不敢坐在前面，不敢去人多的地方，一旦后面有人我就会疑神疑鬼，遮遮掩掩，生怕别人注意到我的头发。经过一年的戒色，我的脱发问题完全恢复。现在的头发又黑又亮、又浓又密、又硬又直，大多数人的头发都是倒下去的，而我现在的头发不用梳子梳都会自己翘起来，像个刺猬一样，这正是气血旺盛的表现。我已经不只一次听到别人夸我的头发好看，上个月去理发的时候，理发师还惊讶的问我“你的头发是不是染过，怎么这么黑？”我大笑说没有，心里却知道是怎么回事，回想以前灰头土脸的日子，真是不可同日而语。 针对头发这一块，我主要是饮食这方面入手，看到黑色的食物就吃，像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。头发问题从根本上来说是肾的问题，发乃肾之华，肾脏在五行里面属水，水对应的颜色是黑色，所以吃黑色的食物就能够补肾。我每天早上会去食堂吃一杯黑米粥，晚上泡一袋南方黑芝麻糊，平时打菜看到黑颜色的菜就吃。另外，我还经常梳头，我专门买了一把木梳，早上起来和晚上睡觉前就梳一会头，前前后后，反反复复，直到头皮发热为止，平时没事的时候，只要头痒我就梳头，每次梳完头我都感觉很舒服。现在我走在路上都是抬头挺胸，再也没有头发问题的困扰，再也不担心别人非议我的头发。

5.撸了六年，以前感觉腰空荡荡的，还经常腰疼，头发稀，脱发，脑力感觉混沌，一运动就累，整天一种无力感。感觉自卑，没有自信，和班里女生说话的勇气都没有。 同学都说我猥琐 戒了之后感觉感觉明显好点了，腰不再那么空荡了，脑子也清醒点了，也感觉有自信了。

6.彻底戒除sy八个月：一个将废之人，从噩运连连到一身福报的历程。 来到贴吧已经有半年多，一直都在学习精品贴，也尽力给广大戒友回帖，但是没有发过主题帖。现在将我的经验分享出来，告诉大家，只要你按照本吧的根本去落实，你绝对会恢复，获得福报。我是一名大学生，在没有彻底戒除之前，天天萎靡不振，精神不佳，并且伴有严重的过敏性鼻炎，过敏性荨麻疹，一天可以打上百的喷嚏，根本无法正常学习生活，前列腺问题已经成了家常便饭了，尿不尽，一吃稍有刺激的东西，排尿就困难很多，脾胃也很差，稍不注意就拉肚子，脾气也很大，总在挑别人的毛病，精神也在焦虑的边缘⋯⋯ 当时的我，根本就没想过能够顺利毕业，因为我挂了科，也没想到过，在竞争激烈的社会中，能够找到什么工作。 现在的我，不仅能够顺利拿到毕业证，学位证，找到了待遇很好的工作，而且找了爱我的和我爱的另一半。感恩大哥，感恩贴吧，感恩阿弥陀佛。 本人sy有十年之久，读初一的时候，偶然在表哥的电脑中，发现了JJ增大术的邪法，从此一发不可收拾，染上了sy的恶习。初中频率最高时一天一次，做了很多邪事，我不是人（忏悔！），事实证明，我做的那些邪事，最终也得到了恶报。 后来由于要中考，就停了sy，但是我的嗔恨心，嫉妒心很重，别人的成绩比我考的好，我就经常负向激励自己要超过别人（其实这时候就埋下了恶的种子，在高中时候得到了恶报），由于我的学习能力还不错，最终也考上了重点高中。 初中放暑假的时候，天天宅在家里玩游戏，那时候电脑刚刚接上了宽带互联网，我学会了下载A片，从此又开始了撸管生涯，一直到高中开学。高中要上晚自习，我发现我的精力明显不如别人，总是很困，而且每次困的时候我竟然还拿撸管去释放！我真是以火自焚！我入校时是全校第二名，后来发现，我的学习能力不如很多人了，记忆力也大大地减退，考试都考倒数了，老师们同学们给我朝向怀疑的眼光。我的内心也极度郁闷，郁闷之极，我就狂躁，我也尝试去努力地学习，目标感极强，压力大了就拿撸管去发泄，殊不知我已经敲开了地狱之门。结果可想而知，第一次高考，只考了个三本，我的班主任以前说我至少可以考211啊！复读之后，sy的习惯已经无法自拔，但是较以前有所收敛，第二次高考，考上了二本。 高中生涯是我最黑暗的时期，我不仅没有好成绩，连一个要好的同学都没有，很孤独，身心状况已经跌落到了极点。期间我还尝试过自杀，伤透了妈妈的心，妈妈我对不起你！（儿要尽后半生好好报答您！） 上大学之前的暑假，接触到了戒色论坛，看到了很多沉迷于撸管的悲惨经历，决心要戒撸！走了很多弯路，总是屡破屡戒，就像现在贴吧里的一些兄弟一样，天天签到，数着日子，期待着过了多少天后能够恢复。然后这样戒，只是表面，我最多只坚持了一百多天。后来接触到了中医西医，懂点皮毛，也像贴吧里的一些兄弟一样，到处求医，一下子觉得自己是阴虚，一下子觉得自己是阳虚，一下子就觉得是五脏俱虚，看过很多医生，吃过无数药。殊不知这也是心魔啊，心里面压根没认识到sy恶习的严重性，不过是用另一个坏习惯来取代sy而已，但是sy具有高度的成瘾性，这样子恶性循环，破戒也是迟早的。就这样大学又过了两年。 这两年的大学时光里，我的过敏性鼻炎越来越严重，严重到说话都困难的地步，我的魔性不改，虽然表面上停止了sy这一行为，但是自己的性格没有改变，总是脾气大，挑别人的毛病。而且还自以为是，懂了点中医皮毛，翻阅了很多古代的医书，随意试药，市面上各种补虚的中成药我都尝遍，让自己越来越虚，越来越困。（这里再次声明，吧友不可随意试药，吃亏的只有自己！）在这时候我陆续接触到了sy后遗症治疗吧，戒色吧，遇到了louwaishui大哥，飞翔大哥，我给大哥私信，大哥一下子就看出了我性格中的问题，“总是挑别人的毛病，日行一善都做不到⋯⋯”。江山易改，本性难移。起初我也是很不服气的，总是觉得自己还不错，别人做得不够好。后来我反思自己，如果自己做得很好，为什么总是充满着怨气，充满着郁结之气，为什么同学都不找我玩，为什么我没有一个要好的朋友，为什么我的人际关系这么差，为什么我还挂科，为什么我戒了这么久依然无法戒掉sy等诸多不顺。 把大哥的精品贴认真研习了几遍之后，真的觉得自己是个人渣，人一般都不愿意承认自己的错误。我当时觉得，我人生的过去十年都错了，走的是一条通往地狱的魔道邪道啊，自己的人生不顺也是必然的！ 我开始发自内心地，在吧里鼓励其他戒友，帮助他们回答问题，尽我所能，开始感觉到在帮助他人之后，自己的心胸也逐渐变得阳光起来。在生活中也是一样，圆通地把事情做好，助人为乐，不计较，不抱怨，大胸怀，男子汉！这样坚持了几个月之后，觉得自己的身体恢复了不少，眼神变得明亮，社交恐惧也没了。有一天，偶遇一女同学，她说：“发现你最近精神了不少！”。我内心也感叹行善的力量是多么地强大！后来，也逐渐了解了佛法，得知了宇宙的奥秘。 现在，我已经大四了，是我彻底戒除八个月的日子，如今我的过敏性鼻炎已经恢复了80%，荨麻疹已经完全恢复，脑力也恢复了大半，前列腺那些问题早就没了，找了一份待遇不错的工作，收获了爱情。要特别感谢我的另一半，在得知我的情况后，一直支持我，照顾我的身体，我们约定好，不到结婚的时候，不行房事，这里要告诉很多戒友，一个真正爱你的女人是不会因为这些问题离开你的，也不会因为这些问题而嫌弃你的！总结，我的行善助人的力度，远不如吧里的其他师兄，感到惭愧，以后要在生活中，贴吧里争取做得更好。大家有什么问题，可以提问。

7.戒色300天，好了很多！染上手淫十几年，福报耗尽，如同行尸走肉，现世饿鬼。去年更是到了生死攸关的时刻。身体虚弱，稍微动一下就出汗，脾胃虚弱，吃什么就拉什么，更本补充不了营养，大脑强迫症，时时刻刻胡思乱想，生怕自己立马死掉。每隔十几分钟就要上厕所。每天都睡不着觉，即使睡着了，也是脑子乱想，很累。真是日夜不得安宁。跟在地狱受苦一样。 从去年5月份，开始戒色，到现在已经有了300多天，说说自己的变化首先，精神好了很多，慢慢的能适应交流。体重增加了20多斤。前额的头发长了很多，现在还在长。 脾胃好了，不管吃什么都很香，自己心里也越来越明朗，每天很开心。但，还有很长的路要走，计划再戒2年。

8.我先谈谈在这229天禁欲，遗9次的日子我有什么变化吧，眼睛较以前有神，中午不睡觉也有精神（这个视乎遗精的天数），工作开始有点魄力胆识变大能为自己的观点而力争，注意力和耐性较以前提高。

9.戒色半年讲一下身体上的变化吧： 脸部不油腻，基本无痘痘；头发有力量，不再是软趴趴的也不油腻了。 眼睛有神，上面仿佛有一层油，看起来很亮，而且眼皮往上翻，眼睛明显变大，按我妈的说法就是眼睛好像睁开了。而且我的眼睛是内双现在一只眼睛变成了外双，还有一只也有这个趋势，我怀疑我本来就是外双，自己作孽变成了内双。本来我冬天总是四肢冰凉，现在也得到很大改善，睡觉再也不用暖半天被窝了。走路不容易劳累，出去逛街一天下来和原来相比差别太大了！双手握力增加了12公斤，从42增加到了54，当然这方面我自己也有锻炼，不过还是很有成效的。现在才半年，我不知道一年、三年、十年后会是什么样子，但我知道，戒色，绝对是这辈子最英明的决定！

10.我从03年开始，染上恶习，到11年整整8年，最多的时候一天3次，4次，最少1个星期一次。年轻的身体慢慢被掏空。一直到我谈了现在的女朋友，那个时候发现自己早泄，身体也虚弱的很厉害，动不动一身汗，这才知道自己已经错的非常离谱了，神经衰弱，头发也少，面色不好，记忆力很差，虚汗非常多，这是我以前的症状。我在说说从11年7月份到12年7月份这1整年的恢复，这个期间是断断续续的戒色，效果一般，但是戒色之后，就把我痛不欲生的神经衰弱给治疗好了，方法非常之简单，连续2个星期，9点开始睡觉，就恢复了。

11.戒色二百天左右感受帖。曾经的病痛全部远去，只是精力还没有恢复得很好。10年的苦难史，年轻时一天一次，SY害人不浅，感觉戒的过程就是个逆向的恢复过程，大家千万要有信心，恢复的过程要快很多，这是我亲身体会的。虽然才半年多，但我感觉已经恢复了到了5年前的水平，所以论坛说的一年的恢复期还是很对的。关键是心的平静，心越静恢复的越快，动生阳，静生阴嘛。何况我睡眠也不是很按时，主要有很多事要做。锻炼的也没有那么规律，初期的100多天很规律，打下基础后，能够专心投入工作了，后来就坚持的不好了。相信能够坚持的朋友一定恢复的更快。下面说说感受吧：像尿频啊，痔疮啊，神经衰弱啊，强迫症啊，社交障碍啊什么的，千万别放在心上。生理上的疾病绝对能好，只要够100天，坚持每天走路哪怕15分钟都行，马步2,3分钟的高桩，不要觉得量小，一定能够出效果。气攻病灶是有道理的。恢复时候的嗜睡啊，爱出汗什么的很正常。一百天以后的身体是你绝对能够欣慰的。

12.禁欲到现在已经有182天 尿频尿急症状 减轻了许多许多 之前一天 正常喝水状态下 会上10几次的厕所 而且感觉尿是 通过肾直接排除 根本没经过膀胱一样。JJ 的硬度 很明显晨拨每天都有 禁欲5个月后 出现了第一次遗精。神经衰弱 已经彻底减轻 不再失眠 不再惶恐 不再焦虑 不再哀怨 不再悲观。谈谈头发，头发比禁欲前黑了许多 也粗了许多 有光泽感 相比之前的 是干枯发黄。可是呢，洗头的时候 头发是还在继续掉的 但是掉得都是比较粗和长的头发。现在性欲能够随心所欲地控制住了。由于天冷 缺少运动了，还有一个问题 在学校的时候 状态都满不错的 为什么回到家里早睡早起了 反而有胸闷 乏力疲倦感呢？综观这么多天的禁欲，戒色 肯定是好的，绝对有帮助，而且关键问题是 每天要有事情干 转移目标。大家一起加油吧一切都会好起来的。

13.戒色300天，从一个萎靡淫棍到翩翩君子的转变。好久没来论坛看大家了，但正如我在贴子里所说，虽然来的少了，但心一直在这里。忙碌充实的生活，让我感受到了人生的美好。首先说明一下题目的意思。其实，我戒色的日子已经超过300天了，下个月就满一年了。但现在对我而言，戒SY,戒色已经和我的生活融为一体，单纯的记录数字，已经毫无意义。300天走过了，一年，三年，甚至一辈子，都应该没有问题。我有这个自信。萎靡淫棍，曾几何时，自己沉迷于色欲中难以自拔，萎靡不振，前途，事业，爱情，一片灰暗与茫然。但从去年痛下决心，坚决戒色至今，一切都有了改观。翩翩君子，可能有些自诩。但今天的我，虽然已过而立，但清心自在。走在茫茫人海中，那种坦然，是戒色之前的我难以想象的。

14.戒色110天的惊人成果！单位搬重物，我一人肩扛100斤到三楼，脸不红气不喘。后又手提两个重物（200斤）走10多米，同事非常惊讶，刚开始都说我不可能搬动。后回办公室一点也不觉得累，更没有流汗，要知道现在是三伏天，北京的桑拿天很闷的。我想这就戒色的好处吧！身体明显比以前强壮了很多，体质也在一天天变强！现在的目标是戒色200天！

15.我戒色150天，中间没有一次手淫，意淫不可避免但尽力克制。昨日遇到一高中同学说我帅了。

16. 呵呵，先来谈谈我的恢复情况把，我戒了估计有2个月多的时候脾气是好的多了，然后后面皮肤气色也好多了，随之记忆力和理解力的恢复我也不会发无名火了。真的好多了，从未有这样的感觉之前去上班的时候头脑昏昏沉沉的，好辛苦，然后又要给老板骂 。被人骂笨。大概到了第4个月的时候我感觉自己记忆力已经好了，我就离开了原来的岗位，给自己寻找个新的地方，从新开始，但是由于我整天的不锻炼，导致了我新事物接受能力很差，我每天都是回家上网，然后困了睡觉。其实嘛 也算个宅男了。换了个新岗位，我来到了杭州，杭州这个地方有很多的地方可以玩，比如西湖啊，古城，雷锋塔之类的，我从寝室里走到店里需要半小时，由于可能不锻炼的关系，整天还是迷迷糊糊的想着事情，走路的时候，吃饭的时候，工作的时候，还包括睡觉之前，可能是我太没事情做了，对什么事情都不敢兴趣， 偶尔会说错话，比之前好多了。戒到了166天，也就是今天。现在能每天睡个7小时左右了，起来的时候有点晕乎乎的，出去的时候也是一样，但是比其之前来是好N倍了，恢复的时间还很长呢， 需要一年二年，甚至三年，不过我一定会坚持下去的。

17.再来说说变化吧，戒色前，自己很容易生气，烦躁，身体不好，运气不好，相貌猥琐（从镜子里看自己都觉得自己猥琐），记忆力差，人很敏感，很容易伤害别人，朋友不多（但上天眷顾，朋友没有那种很坏的）。戒色之后，整个人变得比以前沉稳，不容易烦躁了，这个可能跟学习了一点易经有关，无色无相，本性悟空，一切烦恼来自于欲，若能做到无欲，则无妄。身体变好了，很少感冒了，就是感冒了，自己吃点药抗一抗也就好了，就是年前得的那个重度风热感冒，让我抗到过年前几天（都没吃药）也好了，运气变好了，这个通过过年和大家一起娱乐可以反映出来，相貌变了，绝对的变了（自己看自己都顺眼了）感觉我是一个很挑剔的人。记忆力没以前那么健忘了，人不敏感了（这个还是有点，但是现在可以做到，把敏感的东西都藏在心中，然后一次性全说出来，然后忘掉），现在因为比以前沉稳，就是在看不惯的事情，也会藏在心中不说，也就不会伤害到别人。身边的朋友也多了，就连以前闹过矛盾的室友 都发来短信祝贺新年，今年收到的祝福短信特别多。现在整个人特别有信心，感觉什么都冲劲满满的，下学期要做些什么已经在脑子里做好计划了。

18.我文笔不算好，简单说说自己的情况供大家参考！戒色之前腰痛厉害、脾气很难控制对生活没有太大兴趣、精力非常差、做事情集中不了精神、轻度阳痿和早泄。戒色到现在情况都有改善，腰痛基本好了，精力也恢复了。之前每天都很没有精神，现在是精神都不错，只是偶尔会有一两天特别没有精力，估计是身体自我调整，坚持下去过完这几天感觉精力又回到身体！100天之前一切都没有明显的改善，真正恢复基本都是100天之后，大家注意并且要坚持下去！

19.戒手淫158天的好处（楼主35岁了） 从2009年10月1日开始戒手淫，至今已经有158天了，我今年35岁，9岁开始手淫，淫邪26年，身体被彻底摧毁了，主要身心疾病有1、高血压 2、高血脂 3、脱发 4、胸痛 5、前列腺炎 6、抑郁症 7、体弱无力 8、支气管炎 9、皮肤病 10、记忆力差 11、脚气病 12、不喜欢和人交往 13、性格内向 14、工作差 15、没有青春（青春大好时光都是在疾病中度过的） 16、人际关系紧张 17、早泄 18脂肪肝 19肾囊肿 20 头油、头痒、头屑多 21 身体疲劳。 现在的恢复情况是：头痒、头屑好了50%，但头发还很油，脱发也好多了，前列腺炎感觉好有50%，胸痛好30%，抑郁症好50%，脚气病好了，身体精力明显充沛了。性格也好多了，把降压药也断了有4个月，感觉还很好。只戒了这么短的时间，就恢复的这么好，我的短期目标是五年基本恢复，长期目标是戒手淫一辈子。

20.今年的4个月，每天坚持吃栗子，有时候是黑芝麻，还练习固肾功．现在头发不掉了，阴囊不潮湿了，不尿频了，尿中也没有泡摸了，手指甲的月牙也长出来了，原来就两个大拇指有，现在左右手的食指，中指都有了．每天做１１０个蹲起，对肾大腿和心脏都有好处．基本一个月一次梦遗．记忆力也有明显的提高．现在感觉自己也能想出些点子．肾技巧出焉．真实不虚．最后就是有自信了．做事情有长性了．真的我非常享受这种身体舒服的感觉 ．以前以为自己有前列腺炎，花了很多冤望钱，其实主要是肾虚．吃了一段时间的中药感觉阴囊不潮湿了，其实主要是我那段时间不手淫了．现在自己啥药都不吃，是药三分毒．就是食补．吃栗子，黑芝麻，黑米．掉头发的主要原因就是肾虚，肾之华在发吗，所以我坚持用食物补肾，也不手淫。头发首先就不掉了，我母亲说感觉我有秃的地方也长头发了．好了这是我恢复的现状．真实不虚．希望对大家有帮助．最后希望大家能多看看古圣先贤的书，能使人少走弯路。

21.戒色10个月总结，戒色后的身体变化：1.腰酸几乎消失；2.牙龈不出血了；3. 几乎每天都有晨勃；4.头发明显变好变粗（我的理发师告诉我的），掉头发每天都在10根以内；5. 疲劳感明显消失；6. 口腔溃疡减轻。精神上的变化：1.注意力明显提高；2. 发脾气的次数减少；3. 自控能力提高；4.精力明显提高，一天工作都不累了。

22.一百多天了，阳光的心情让我很快乐。以前掐着手指数日子，后来真到了一百天的时候又不知道该说些什么好了…….呵呵，我从开始时期待自己早日恢复身体，从而找一个女朋友之类的幼稚想法，逐渐成长到现在希望努力奋斗，成为一个可以为国出力的男儿了。路还是很长，可是我已经不怕了，因为除了这个，别的对我来说是那么的虚幻了。色即是空！我已经不再迷恋美女，幻想早恋了。我只需要自己好好完成自己的学业，一步步的去为自己的理想而奋斗了。我认真的戒，认真地体会。曾经的隐晦已经与我渐行渐远了，因为自己曾经的错，让自己少有知心的朋友，不过也拜这个果报所赐，我也没什么好牵挂的事情了。心终于开始变得平静了，往日失去的友情，失败的亲情开始回到我的世界中来了。这一切哪里是曾经陷入淫魔时短短的快感所能比的！只是，我的同学们，我的同胞们，还有很多在沉迷其中。年龄越来越小，频率越来越高！但愿，有一天，他们会发觉自己的可笑。我的话，因为不权威，他们也很难听进去了。感慨于自己当前微弱的力量，我不仅要让自己的生活发光，还要努力让人生发光。真戒了，也就开始淡淡的忘了。阳光的到来，让我把注意力又转到了自己以往的理想中去了。也许等那天我学习完了会突然发现，自己不知什么时候已经走出了淫魔的困扰了。

23.戒色一年三个月的恢复情况： 1、鼻炎好了，呼吸道冷空气不会打喷嚏 2、腰疼的话，现在基本不怎么会，不过坐上几个小时会有点酸酸的，但不是那种疼的感觉 3、精神方面，变化很大，感觉神采奕奕，不过还是没完全恢复，不过已经好太多了 4、脸上痘痘完全没有了，以前特别嘴巴周围，很多，但是现在已经几乎没有了，偶然一个月长那么几颗，已经可以忽略了 5、剪了短发，然后皮肤好了很多，眼睛变得有神，整个人看起来有神采了，不过因为芦管，导致颧骨大，下巴小，但是看起来不会怎么别扭，而且感觉脸上也多了点肉，很结实的感觉 6、头发变柔顺了，没那么硬了，不够还是非常柔顺的那种，发色也变得比较黑了 7、情绪也开始改变，因为经常给自己鼓励和充满斗志，负面情绪少了，不过偶尔还会有压抑的感觉 8、现在做事已经充满干劲了，不过应该是20年来亏损太厉害，有时候还会感觉心有余而力不足，说白了亏损的肾气应该还没有完全补足 9、体型变化是非常大的，首先有了浑圆的胳膊，双臂粗壮了很多，穿起衣服没有松垮垮的感觉 其实自从6月份左右，身体已经出现巨大变化了，变得有精神有活力，没那么忧郁，微笑也比较自然，不过这个过程我自己觉得真的是常人难以想象的，极度痛苦的一个过程，这个过程伴随 抽筋、运动到呕吐、非常疲倦等等，不过有点我会保证，一定要保持早睡，保证内脏有充足休息，否则如果熬夜也只会让身体越来越疲倦，基本从坚持以来，前2个月，因为肾气不足，运动反而让自己更加痛苦，但是经过2个月左右之后，身体完全适应了这个强度，变得精神抖擞。

24.戒色一周年的体会。 首先来谈谈大家比较关注的问题─这一年来身体的恢复情况，我就列举一下以前的几大症状及恢复状况： 1、 头发油而且软，并且有几根白发，还有数不完的头皮屑；现在头发没那么油了，白发数量有所减少，只剩下十几来根，头皮屑仍有，没以前严重。 2、 脸上有黑头，睡眠不足时还长痘，皮肤干燥（特别是冬天）；现在脸上仍然有黑头，变化不明显，皮肤没以前那么干燥。 3、 眼睛干涩，晚上睡前经常流泪，有时有血丝，看电脑时间一长就又酸又痛，平时眼屎也多，还有黑眼圈；现在眼睛不干涩了，不流泪了，很少有血丝（除非长时间用眼），眼屎不多了，很少有黑圆圈（除非连续几天没睡好）。 4、 牙齿松动、偏黄，刷牙经常出血，容易得口腔溃疡；现在牙齿松动程度减轻，比以前洁白多了，刷牙很少出血，很久没口腔溃疡了。 5、 背上长豆豆，夏天用各种沐浴露效果也不明显；现在背上仍有豆豆，感觉好像少了点。 6、 指甲上小月亮少，只有2个大拇指，左手的食指和右手的无名指上有；现在有6个手指都有小月亮了。 7、 经常白天犯困，有时头晕头痛，即使很困也睡不着，晚上经常失眠，并且经常做梦，有时还梦到那种梦，然后就遗精了；现在白天很少犯困，很少头晕头痛，只要没打扰声音，很容易入睡，晚上不失眠了，很少做梦，即使做梦也不是以前那种梦了。 8、 健忘，上课开小差，很难在集中精神听老师讲课；现在记忆力感觉恢复不是很明显，但不开小差了，能集中精神做事了。（我现在已经大四毕业了，目前在公司轮岗实习） 9、 手脚冰凉，尤其是冬天；现在如果外面天气很冷的话，手脚还是冰凉的，总之，比以前好点，应该是阳气变多了点。 10、 阴囊潮湿（夏天更明显）几乎天天要洗，不洗就有种难闻的味道；现在基本上比较干燥，不用天天洗，难闻味道大大减轻。 11、 射精无力，而且早泄，尿尿有时分叉；现在没试过，也不想试，尿尿不分叉了。 12、 经常拉肚子（腹泻），刚吃完饭不久如果喝凉水几乎肯定会拉肚子；现在很少拉肚子，除非吃了凉东西，早上偶尔也会拉肚子。 13、 心理上一些疾病，长年来的sy让我变得急躁、厌烦、有点抑郁，不积极不乐观不阳光等等；现在改善多了，没以前急躁、厌烦，心态乐观多了，有待进一步改善。 这些就是一年来的变化，自己感觉还是比较满意，要想恢复的更好，还需要一段时间，自己还是相当有信心的。

25.戒色两年，谈谈感受。第一，头发整体的黑亮，甚至可以和刚染的相比，但还有几根白的，很明显的就是和以前相比，白头发明显减少了，以前可能有1，2百根，现在就十几根。第二慢性肠胃炎，可以说好了，当然，这两年来的生活是相当规律的，第三，神经衰弱也可以说很少了，只是偶尔遇到情绪波动，才会失眠。第四，体质有了很大的改善，前两年，冬天感觉特冷，今年没感觉多冷。第五，尿频基本上没了。第六，脸色和气质感觉有很大的提升。

26.戒了邪淫后，我现在感觉身体和一年之前有了明显的区别，最明显的是精力好了，走起路来感觉脚下有劲了，不是从前那种发软发飘的感觉，最开心的是眼睛不干涩了，现在可以明目张胆和电脑屏幕看上4、5个小时了，这在从前是不可想象的（当然这也得益于我一直在喝当归粉），同时我的睡眠质量好了，现在基本上不怎么害怕失眠了，每周一般只有一天入睡难。但是毕竟前十年的身体亏空不容易补，我从年初开始出现了耳鸣，左耳右耳间歇性的耳鸣，相信很快就会改善。我最大的收获是自己的脑子清晰了，从前的时候脑子总是感觉像是被抽空了一样，发空，发虚，严重的时候有种恶心的感觉，像是里面接不上气的感觉，做什么东西都是心有余而力不足，脑子里浑浑噩噩，说不出话来，现在我已经好多了。我相信我的公务员会很快可以考上！！我坚信！

27.戒色365天！曾经的我是一个很有朝气的人，学习成绩好，老师们都很喜欢，也很有女生缘。然而初一的时候，一次偶然的机会染上SY，从此生活变得如此黑暗。整天沉迷于YY,SY和言情小说，学习也变得一塌糊涂，人也整天无精打采。就这样，中考成绩可想而知，只读了普通高中。本想到了高中，发奋学习，一雪前耻。可是SY已经将我的意志消磨殆尽，做什么都不能坚持，最终只能读大专。学历不高，人也有点畏缩，找了份不会挨饿的工作。因为长期的SY，一点自信都没有，工作能力也没有机会提高，更得不到老板的认可。2009年9月15日，一个值得我终生铭记的日子，我无意登上了戒色吧，这是我人生的拐点！接下来几天，我每天都在戒色吧上学习。没想到有这么多人和我经历相似，看到很多前辈的戒色日记，很多因SY导致的惨痛教训，我仿佛看到了我的未来。我不服，我不甘，我的人生不能就这样毁了！下定决心，开始行动。1.删除电脑上几十G的A片。2.装上安全上网软件。3.学习计划。开始的一段时间，确实很艰难，每当抵挡不住的时候，我就看下戒色电子书。YY之后，总是强烈的鄙视自己。就这样坚持100天后，戒色好像就进入正规了，直到现在的365天。其实戒色真的没有想象的那么难，只要有一颗不甘于失败的心！呵呵，谈谈我的近况吧。因为戒色一年了，身体好多了，精力也很旺盛，眼神变得坚定了，人也变得自信了。似乎运气也好多了，以前被安排值班运行工作。现在开始搞工程扩建了，负责一个一百多万的项目。虽然压力很大，但是很历练人，能学到很多的东西。最后还是感谢戒色吧，让我知道命由己定！

28.这423天有如脱胎换骨，新生的感觉，点滴感受有：戒色以后身体变好了，以前是百病缠身，前列腺炎、脱发、胸痛、高血压、高血脂、抑郁症等等，整天无精打采，现在虽然没有全好，但自我感觉好多了，脱发停止了，胸痛好多了，前列腺炎也好多了，对生活又充满了希望，如果不戒色，我想我现在大概已经跳楼死了，现在抑郁症轻多了。以前只要家里人一感冒，我是肯定会传染上的，现在已经半年 没有感冒了；戒色不花一分钱，还省钱。没有戒色前，花费了大量的钱，主要开销是嫖、医院、倒霉的事情，戒色一段时间后，这些开销都省了，有了大量的时间去学习、工作，和家人相处，处处变得顺心了；戒色后考运变好了，考了4年的一级建造师去年通过了，今年又通过了两个师证，光挂靠一年就有3万的收入；气色变好了，变帅了。

29.戒色时隔一年多，感触如此之深。我至今不敢想象，如果我继续维持着原本的生活，那么我根本无法得到今天的自信与从容。是的，以前的我自卑、自闭、把自己关在一个小小的角落里、彷如整个世界只有自己一人，落寞、无奈。如今，阳光、自信、能与女孩子很好的相处，讲笑话以及各种故事⋯⋯这些，是我以前从来不敢想象的，现在，却如此真实地呈现在我的眼前。这之间，让我得益最多的一点感悟就是由表及里散发出来的自信与从容，最为有魅力。

30.戒色三年，说说自己的恢复情况。前几天驾驶证年检前去常规体检，身体各项指标都很好，比较意外的是居然长高了1厘米，偶原来174，这次量是175，偶这年纪长高是很神奇的，我怕有误，后来在外面别的地方又量了下，是175，说明是高了1厘米。说明戒色真有效果啊。最近身体自己明显感觉又上了个很大的台阶，所以也总结下自己各方面的恢复情况，也给很多兄弟增加一点信心。身高高了一厘米，体重呢，原来戒色前在132斤左右，戒色一段时间后体重反降，到125斤左右，这次称恢复到了143，但外表看并没胖，说明是补到骨骼里了，脸反而瘦了，应该说是精神了。身体上有一些特别的变化，一个早上醒来头发几乎保持和睡前一样，都不用梳都可出门，以前特别是手淫那时起床后头发极乱，非要洗头后才出的了门，这点很重要，说明肾气足了，另外，以前每天总要大便2次以前，甚至有3，4次的，说明消化不好，现在每天就一次，非常好，还有，我原来脚气很严重，我N年都穿皮鞋，不穿旅游鞋【相对来说皮鞋透气些】，去年开始穿旅游鞋，但脚气反而减轻很多了。还有原来一运动就出汗，前几天晚上慢跑半小时都基本没出汗，这在以前是不可想象的，还有现在额头很亮很亮，可能就是所谓的【印堂发亮】吧，而且耳垂变长变厚【可能是我学佛，放生修的，真看的出来，我原来就觉得自己的耳朵不满意，现在好很多了，特别希望有刘备那样的耳朵，哈哈】。在脑力上，恢复很大，自己感觉有80%的恢复，记忆力也极大恢复，感觉脑浆充满，做事想问题有灵感，举一个例，我不太爱玩游戏，以前也只是在QQ游戏上下下棋，打打麻将，斗斗地主这些，像很多人玩的魔兽之类也不会，对【种菜，偷菜】也没啥兴趣，但有一个最最【古老】的扫雷，我倒很喜欢，现在有时还会玩，戒色以来，打最高级偶只要200多秒就行了，我觉得这成绩算很好的了，这个游戏虽然太老，但我觉得很锻炼脑力啊。性格上，也有不少改变，以前做事很拖拉，别的不说，洗衣服都要拖到不洗不行了才洗，手机都要到没电了才充，这都是手淫后精气神不足造成的性格上的问题，现在完全改变了。自信，因为在很长时间的手淫状态里根本谈不上啥自信，现在觉得恢复了90%，举一个例，去年的事，一天下班在地铁里，我得到了个座位，正闭目养神想休息会，听到耳边有人在说日语，抬眼一看一个中年人在打手机，看样子和穿着应该是日本人【应该是的，当然也有一点可能是日语翻译啥的】，神情表情非常非常的傲慢，讲完电话后很目空一切的对周围扫了一下，正好和我的目光相对，我就直直的看着他，眼神无丝毫闪躲，带着一丝冷嘲，2人足足对视了至少有1分多钟，结果是他先把目光移开了，哈哈。

31.现在隔天坚持100个俯卧撑，每天骑车一小时。感觉精神好多了、脑子清晰了，看到花花草草有种幸福的感觉。真的戒除以后的感觉比sy的时候爽很多。那种透支的快感并没有比正常人的感觉爽。我觉得意识到戒除之后会比之前的感觉爽就不会想着去涉黄了。这也算我的一个小经验吧，希望对大家有点用处。

32.首先还是要感谢戒色吧的存在。至今为止，我已经戒色105天了。从最开始加入戒色吧开始戒色，中途也失败过，然后被吧友鼓励，又重新开始。感谢戒色吧这个平台以及吧友们的帮助。这一百多天下来，最大的感受就是人比以前精神了很多。再不像以前那样成天无精打采，要死不活的样子了。

33.应吧友要求，详细叙述本人戒色三年的所有变化。 这个帖子是《严重社恐患者的逆袭》的连接贴。此贴目标性较强。旨在通过真实经历和变化。让正在戒色者，或者神经衰弱社恐患者戒了很久都没有完全康复的朋友看到信心。第二个目标是通过详细叙述戒色三年的过程后。自身各个方面起的变化。我希望我能很好的一一叙述出来，分享给所有人，让质疑戒色的人看看。 简介，本人撸龄十年以上，淫心非常重。2010年7月后再没撸过。发誓戒色日期是2010年10月9日。变化：1:从严重社恐患者，变成优质青年。2:从被所有亲朋好友看不起，到受人尊重，得一席做人之地。3:眼神恢复，眉毛增多，鼻骨明显变好看些。4:耳垂长了，头发浓密了，脸比较以前长肉很多很多。5:以前不管是站着还是坐着，脖子，脑袋会不自觉晃动。7:全身骨头变粗，手长肉，包括十指之间的缝隙都逐渐被肉肉的手指填满，以前手细骨细弱不经风8:以前有过蛀牙，蛀烂了的牙本来都蛀没了只剩下肉，长出半个牙来。9:肩膀变宽阔些，整体体型长肉有了发福的迹象。10:本来只有两个大拇指有月牙，现在月牙九根指头上是有的，左手无名指没有。接下来还有最大的变化留着楼下。 希望有同样生命线增长了的朋友一定告诉我。这个变化比较奇特。继续讲变化，以上说的是外表的变化，对于社恐痛不欲生的状态，心理上的变化比起表面上的变化可以说是大巫比小巫。相信有严重社恐的都会有共鸣，有共鸣请勿吝啬发言。继续列变化。12：从一个走到哪里被讨厌到哪里，被全村人民都知道的废人，变成他们眼中的潜力股。13:以前耻笑我的某些大妈，竟然现在转变态度要给我说媒。14:以前害怕过的女孩子，现在我成了她们严重稳重通情达理的人。15:以前在朋友圈里，有女孩子出现的情况下，都是我出丑被嘲笑，变成不是我出丑被嘲笑。16:每个隔一段时间才看到我的人，百分之二十会说出“越来越帅了”“最近看起来状态似乎比较好了”等等的话。同时也谢谢他们给我的信心。17:以前不敢去银行办卡，因为写字会发抖。现在可以自己去办理支付宝什么的。写字也不怎么抖了。能够比较体面的完成。18:以前打牌不敢有赌注，只要有赌注，就会发抖，就算是赌喝水，我都会很紧张，发抖严重明显破坏娱乐气氛。现在不会（现在也不喜欢赌博了）19:从亲戚非常担心我（包括舅舅叔叔等）。到现在这些曾经为我状态担忧过的人，看到我的言行举止就放心了，每当别人谈起我怎么样了，他们现在会说，好着呢。换成以前，可能他们说的是：畏畏缩缩没点男人样。这样的话不止一个当面跟我说过。20:在我戒色过程中，我妈经常阶段性地说我的变化。“越来越帅气”“越来越有架势”“越来越淡定”“越来越优秀”21:以前有个女孩子我向我妈问过：她这样的女孩子做媳妇怎么样？我妈含蓄地表达：你能配得上她才行啊？这是她原话，记得非常清楚！现在虽然这个问题我没有再问过我妈，但是这个女孩子我现在看不上了。原因是慢慢戒色越来越有理智和磁场的感觉。22:以前买手机都不敢，以前因为不敢去银行办理支付宝，去手机店买手机手机店又都是女售货员，我一直用一个诺基亚。现在不管是去哪里买手机，只有顾客的优越感，普通人的平常心，没有以前那些不知道哪里来的担心焦虑。

34.戒色497天之拙见分享。 手淫无害论，残害了多少青春男儿？我手淫14年，6岁开始。旺盛时期1〜2天一次，最后因身体变差，虽然症状明显，但由于手淫无害论的蛊惑，依旧在1周1次地手淫，主要看A片手淫，习惯忍精不射，有时有恋物癖手淫，有时用变态方式刺激。 戒淫前的生理情况：慢性前列腺炎、尿分叉、尿急、尿Ž盏来萄鳌⑿�Ž毡愠嗳却掏础⒛蚰┳前住⒛蚝蠡嵋跫�炔皇省⑹忠�笮「拐屯础⒃缟洌ㄗ詈蠹复问忠�5秒就射），最后有次手淫后出血。腰酸、盗汗怕冷、做噩梦、有点驼背、猥琐、面色暗黄、极消瘦、视力下降、鼻炎痰多、肠胃时常不适、偶尔胸背痛、心率快。不遗Ž站�ㄒ蚴�Ž找�倒剩� 戒淫前心理症状：自卑、内向悲观、做事注意力不集中、精神萎靡、害羞胆怯不敢正视别人眼睛、敏感易脸红；易怒、爱爆粗口、不耐烦、心浮气躁。 饮食及生活：喜吃肉，极爱看女人，尤其夏天！每餐必肉，尤其烧烤，喝酒。生活没规律，无所事事，爱泡网爱玩游戏。 2008年1月19日起戒至今 生理情况：慢性前列腺炎基本消失，小便不适感觉消失，恢复正常，偶尔有分叉和炽热，会阴不适感消失，腰酸情况消失，睡眠质量提升，已不太做噩梦、偶尔盗汗。面色有所恢复，痰少。努力运动使体重增长，肠胃在调理中，视力稳定在350度左右。驼背已成形，不过在尽力改变中。遗精平均控Ž罩圃诿吭�1〜3次，偶尔会在几天内连续遗精两次，归其原因在于贪睡。 另外：运气相对转好。心理状况：不自卑、无论何时告诫自己不发Ž张��耆�凰荡挚凇⒔弦郧坝心托摹⒛谛钠降�嬖怠＞�褡纯鼋弦郧坝懈纳疲�艺©视别人（女生）眼睛，有时紧张脸红，但依然告诉自己要微笑待人。饮食及生活：无论在学校还是在市中心，走路微微低头观自心，默念佛号，只看前方道路不看人。基本不吃肉（除蛋奶），素食为主，戒杀，念佛（定早晚课并努力完成），有机会就放生，做好事帮助别人，凡事努力放下自我尽量先考虑到别人。努力运动锻炼（跳绳、跑步，俯卧撑、仰Ž瘴云鹱���暇�救猓�评唷Ｔ际�约翰煌嬗蜗罚�酥粕贤�钔罚�酥扑�辆醯南肮撸�敫改杆祷氨３中钠狡�筒欢プ臁�

35.各位战友，大家好，简单介绍下自己，26，初中开始撸，不过小学时候就有体验过。这十多年持续下来，身体里已经空了，吧中提到过的各种病症，几乎都有了。目前我都还没有工作，SY就是原因。以前我戒过100天多一点（那时候还不知道戒色吧），去年年底的时候，得知了戒色吧，就开始戒了，具体时间忘记了，就算今年1月1日开始，现在也31天了，要继续努力下去。效果最明显的，要属黑眼圈了，现在几乎每天都在10点睡觉，淡了好多好多。

36.本人戒色1年以上，从以前的自卑，失落，每天阴暗中，逃脱成功。 以前的我，自卑胆小，虚胖，178，体重170斤，而且黑眼圈大大的。头屑很多，还总是脱发。自卑到不能抬头和人正常的交际！甚至是说话衔接不上！朋友几乎没有！以前我害怕看镜子，那个人太丑陋！他是谁？我不敢相信！后来终于知道是手淫造成的，开始戒色，1年。现在体重减少50斤，以前的头屑减少很多。脱发没了，更加的年轻。而且气色很好，自信积极。去应聘的时候公司领导也很喜欢我，说我为人和善，而且自信，给人好感！ 而且我戒色以后去参加同学聚会，高中同学竟然认不出我！以前我的样子和现在是天翻地覆！我再也不需要手淫了！我要脱离一辈子！ 戒手淫首先需要了解手淫的危害，比如手淫会毁容，伤身，伤财，很多朋友手淫以后变得很丑，而且容易生病，别人得病，他就被传染，别人没病他也得病！而且对气味不敏感，鼻炎，骨骼细小。肾虚，满脸的痘痘，肾虚造成的！还有的人痤疮！手淫以后脾气变得很坏！父母说什么都要顶撞，顶撞父母的朋友们啊？想想我们的生命都是爸妈给的，可我们回过头来却反咬爸妈一口，这是人干的吗？白眼狼啊？ 爸妈如果知道我们手淫会多失望啊？可我们却从未想过，还在继续纵欲！毁坏自己的一切！难道就想要一辈子啃老！？最后所有人都鄙视？觉醒吧，别让爸妈为我们担心！我们将来还要照顾爸妈。来报答养育之恩！回头吧！你希望你喜欢的女生最后都嫁人？眼睁睁看着离开你？最后你悔恨痛苦？那有什么用？不如今天开始就努力改变自己的处境！ 习主席都说了，空谈误国，实干兴邦！戒色也是这样，空说有什么用？要实际中努力实行。这样才会改变自己的命运，手淫损害脑力，反过来戒色提升脑力。手淫损害爱情运，反过来戒色会让你顶天立地，做一个真正的男人。想想手淫的危害一分钟欲望换一辈子幸福，值得吗？ 别跟自己说最后一次！有着一次，你就会浪费你好几年！你的一生都会毁掉！我最近接触超过上千人戒色的朋友，有很多30岁糖尿病，肾衰竭，肾虚，肾结石的！想一想人身体里怎么会长出石头？很简单，你对自己都轻贱，玩弄自己，那你身体自然就会自暴自弃毁坏！把自己玩坏了，玩贱了，自然别人就看不起你，所以不要抱怨，这是自己造成的。想着改变才是对的，别人看不起，那是提醒你，悔改的时候到了！不要沉迷！色情就是垃圾，你喜欢吃垃圾，那人会什么样？和垃圾待在一起人会成为垃圾！物以类聚，最后你的朋友都是色情包围的，同样的恶果一起吃，然后人生一起苦惨无比！悔之晚矣！ 有时间多看戒色文章，多想想色情的危害！戒色必须要断掉意淫，方法就是不净观，不净观不是让你去看恶心图片，是让你自己心里想，看见美女就想这女生鼻子里面是鼻屎，口臭，眼屎，让自己恶心就好！断了淫念就可以！或者念口诀！念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！这些都是好的方法！我在论坛里发过很多次我照片这次还是发一下！给大家做一个警示！手淫的危害！和戒色以后的样貌差距！天壤之别！！！！希望大家引以为戒！！

37.戒色大半年考上上海某985高校研究生！ 首先，楼主必须感谢戒色吧，感谢飞翔、犹太人、飞翔志愿者、正义经验、广大吧友等在内的戒色同仁。是拜读了你们的经历，我才在无知无助之时翻然醒悟，决心戒之；是拜读了你们的经验，我才得以走上通往强大的正道是，身心改善；是领悟了你们的真心规劝，我才明白了人生的真义，树立目标。已经参加了拟录取生的体检，剩下的就是政审了。我知道，今年二战考研的成功，有众多原因，但最最重要的原因是戒了色和学会了养生，当中戒色吧给我的帮助真是太大了！

曾经灰暗的过去，回忆起来都会让男儿泪不自禁。俗话说，男儿有泪不轻弹，男人流血不流泪，但现在回想戒色之前的种种，暗自流泪⋯⋯那种肾精匮乏，脑力和体力严重不足的状态，在很多甚至无数戒友得帖子里面都有很详细的描述，在我的这篇帖子里就不重复了。尽管现在我身体上仍有症状，神经症也时常来侵袭，但与以前相比好很多了。有了各位前辈的宝贵经验和自我的不懈戒养，我深信，健康终会到来的——我和各位戒友一起加油！

之前我的神经症很明显，像强迫思维，脑子会不停地想一些鸡毛蒜皮的事情，经常是让自己感到很难过的事情，也知道完全没必要，也知道这样不好，但停不下来。还有些抑郁，心情莫名其妙的低落，讲不出原因。还有焦虑，会为一些事情发愁，别人却很淡然，没有我那么纠结。我的神经症主要就这三点。脑力和很多伤精的吧友一样，差！脑子像空了一样，新的东西装不进去，记忆力差，理解力差。老师讲课如同放电影，理解不了，就算费了劲懂了些许，又容易忘，或者回忆起来特费劲，就像脑子里面灌了泥沙一样，转起来那叫一个费劲啊！真的很沮丧很受伤，如同废人（我认为脑力对一个人很重要），而这些负面想法反过来又加重了神经症——一个怪圈就这么把我死死地套住了！-_-||

现在，我坚持做的养生功法有:梳头功、腹部按摩、腰部按摩、铁板桥、缩肛、简化版固肾功等。其中，就我的自身体验而言，梳头功和腹部按摩对脑力的恢复作用比较大。梳头功我是早晚必做的，其它时间偶尔也加做。做的时候手指散开，从前发际线向头顶梳，双手同时或交替都行，每次150-200个。做完就有一种清醒和宁静的感觉，因为头部有很多穴位，梳头时就在给它们按摩，脑部循环得以改善。睡前做可以助眠，起床时做可以醒脑，长期做效果很明显，我的脑力因此有了一定的改善。另外，腹部按摩也很好，就是用手掌从胸腹部左右肋骨相交的凹陷处开始，向小腹部推按，到肚脐下方一点即可。每次做300下，早晚各一次。这样按摩也有安神的作用，因为腹部胃肠分布着植物神经。它也可以改善肠胃功能，可谓一举两得呀！梳头功各腹部按摩一起起到了协同作用，安眠的效果会更好。腹部按摩是我妈妈推荐我做的，连续试着做了三四天，效果就比较明显了——睡眠确实好了一些。这两个功法先是改善睡眠，睡眠一好了，脑力不就会跟着改善么？各吧友可以一试。 用食疗改善脑力我也尝试过，像常吃核桃、玉米、花生、大枣等，我用它们煮粥，吃了有几个月了。当然，运动也不能少，我常常去跑道或公园散步，至少半小时。反复期体虚时可以减少散步时间或者暂时停一停。最后很重要的，就是防遗。三月份因为气温回升，晚上被子又盖厚了，导致遗了三次，时间间隔又短，身体有点吃不消了。首先就是气色变差了，脸部有些浮肿，眼睛失去了神采；再就是身体疲乏无力，像是身体里面空了一样，腿脚酸软；最后脑子也迟钝了一些，没有清爽的感觉。过了四五天才慢慢恢复过来。所以，脑力要恢复，控遗也很重要，吧里的各种控遗方法可以试着坚持两三个，各种导致的因素也要避免。 对于各位苦于脑力下降的吧友，我隆重推荐上面提到的梳头功和腹部按摩。两个配合着做，效果会更加明显，前提是坚持下去。我之所以推荐它们，是因为它们确实对我的恢复起到了作用。你们也值得一试。

虽然我所考上了研究生，但我并不是想炫耀什么，也不值得炫耀，戒友当中本科出身很好的大有人在。我的本科只是一所普通的一本，而且还是复读一年才考上的，而我也是再战了一年才考上研究生的，可谓求学之路多舛。和大家分享这个消息，就是想给大家一点信心，给大家打打气:只要坚持戒色、修心、养生，更好是配合行善，你们也会取得一定的成绩和成功的。与各位共勉。这几天一直在外面跑，有点累，鼻炎犯了。鼻塞回来了，而且全身酸痛，头也痛，乏力，和轻感冒的感觉差不多。只能待在室内休息了，应该明天就会好一些。要是以前，鼻炎发作必然会导致一场感冒，上十天才能好。而现在恢复的时间缩短了，这是身体有了改善的表现，也正说明了身体状况的恢复是曲线。

38.sy14年，戒色170天克服身体一切不适症状。 前言：戒色期间都是来咱们这里潜水看帖，戒色170天身体大好以后注册进来跟大家做一个分享。感恩飞翔大哥，飞翔大哥介绍的树疗让我受益匪浅。感恩一切已成功未成功的前辈和拼搏在戒色一线的吧友，你们必将指引后人的方向，世界因你们才更有正气。感恩本师释迦牟尼佛在我最苦难的时候给我以光明的指引。

本人86年生人，年近30的人了，我的人生经历就暂时不跟大家分享了，主要想说我这个年纪伤的那么深是怎么以很快的速度恢复身体的。 14年的邪淫史给我带来的症状很多很严重，下面逐一说一下，以警示后人： 从身体症状上看： 头发干枯，头皮出油严重，头皮屑很多，并且头皮上总出有红色包，三天不洗头就痒痒的不行，经查是益脂性皮炎。sy频繁时头皮总感觉发麻，后脑发木；右耳耳鸣严重；眼窝凹陷，眼睛总是半眯的状态，疲态常现，给人傲慢或阴森的感觉，眼睛干涩，迎风流泪，眼白浑浊发黄，严重黑眼圈；舌头胖大有轻微齿痕，中间有裂痕（肾虚症状），吐字不清，声音尖细，说话没底气；口臭发苦，按时刷牙还是口臭。经常上火口腔溃疡。舌苔厚；尿不净，尿黄有泡沫，异味很大。早起干咳半小时左右，鼻痒，冷热交替时喷嚏连连；指甲有纵棱（据说肝脏不好），营养圈一个没有；尿频，肾部常觉得酸痛，偶尔胸闷的要死，偶尔胸腔痛的要死，腹部肌肉大量运动后痉挛；心悸（一点响动心就跳的很厉害）；下部瘙痒潮湿；全身无力，嗜睡，懒言；驼背弯腰，走路外八字，走路踉跄。 从行为表现上看： 垂头丧气，有气无力，精神萎靡，神情猥琐，精神全无。受人鄙贱嘲笑；走路不敢看人，目光游离，喜欢看手机，其实是为了掩饰心中的不安；不敢主动与人交谈，或与人交谈不敢与人对视，交谈不了几句就卡住再没话讲，自己感觉很尴尬；常说错话，或说正常话让人生厌；为人浮躁，不会与人交往；记忆力减退，丢三落四；为人萎缩，遇到不公的对待没勇气反抗；无法控制自己的表情，一个表情就能把人得罪了；爱无端发怒，好顶撞父母；生活学习都一塌糊涂。 从心理方面看（这个最严重）： 邪念不断，爱看暴力刺激的影片，最后发展到喜欢看变态的东西；内心常怀恐惧，夜里需用夜灯才睡的着；嗔恨心极强，睚眦必报的程度，别人说自己一句话都会嗔恨很久；心理极度阴暗，看到的一切事即使是正面的也会觉得里面有阴谋，与人交往更是只看别人的缺点；为人极度自私，麻木不仁，对自己父母的疾苦都能无动于衷。所谓万恶淫为首，淫心炽盛，廉耻就会丧尽，为了满足自己各种各样欲望做了许多苟且之事，如偷盗，毁谤，欺骗，等等

稽首本师释迦牟尼佛： 往昔所造诸罪业，皆因无始贪嗔痴。从心语意之所生，一切我今皆忏悔。

看完上面的可能有人会说：不要把所有事情都说成是sy造成的。我写这些症状都是我通过努力戒色后消失了的症状，所以我可以说是sy造成的。还没恢复的诸如白发，骨骼细，这些我不会发到上面，就算我确信是sy造成的但我还是不会发到上面，《道德经》有云：信不足焉，有不信焉。为了增强看到这篇帖子的戒友的信心，我只发恢复的。

下面我用我自己的体悟来谈一谈学习传统文化对戒友们戒色的莫大意义，由于本人学识浅薄，有道友看见当作小孩子撒泼就是了： 飞翔大哥是佛弟子这个大家都知道。并不是说受过磨难的人更容易接受宗教，而是受过磨难的人更愿意努力去寻找生命的终极意义。我们这个时代的人普遍都很麻木，成王败寇的观念根深蒂固：无论用什么手段成功了就是好手段。所以人们更趋向于寻找捷径。用最快的手段富起来，用最快的手段获得快乐。sy也是这样，我们当初沉迷于此也是认为这是一种获得快乐的捷径，直到生活一塌糊涂一身症状痛苦万分才幡然悔悟，恶不积不足以灭身。互联网是把双刃剑，让我们堕落也启示我们重生，于是我们会去搜寻会去思索痛苦的根源，由于种种姻缘吧，方式各有不同，大家都找到了痛苦的根源-sy。我是看到佛陀两千多年前关于邪淫的开示恍然大悟，始信佛法广大，因果不虚，皈依我佛。就算没有信仰的人也不得不承认sy给我们带来的伤害有多大，这个因果要摊开来讲恐怕要讲三天三夜。下面主要说一说深度邪淫的戒友学习传统文化的必要性： 克服了身体症状的邪淫已久的戒友都会有这个感觉：身体症状是其次，sy对我们最大的伤害是心理伤害。心病还需心药医。我们都是中国人，世界四大文明古国唯一保留下来文化的国家，我们应该因此自豪，邻国的韩国日本为了争华夏正宗的名号绞尽脑汁，而大众对于我们的文明我们的文化更多的却是麻木甚至抵触，一篇报道讲：日本人能用汉音背诵论语的人很多。我们应该觉得汗颜。一个人，最起码对自己国家的文化要有所了解，身为中国人满嘴的英文觉得很荣耀吗？移民了很荣耀吗？一个中国人对自己国家的文化什么都不懂，挤破了脑袋非要定居国外当外国人，人家会尊重你么？你有尊严么？中华文明是世界公认的人类历史上最灿烂的文明，放着璀璨了几千年的瑰宝不去发掘学些只存在2，3百年杂七杂八的西方意识学说岂不是舍本逐末。当然西方文化有他优秀的地方，只是对于人生的认识不彻底不究竟。 讲的有些远了，不好意思。我们的心被sy伤的严重病变：嗔心重，嫉妒心重，染着心重，贪心重。以这样的心态做事必定被人唾弃排挤，也不可能有所成就，而且心理越扭曲生活的越累越不快乐。我们既想转变这种状态就要去心里的毒，而传统文化正对治我们心里的这些毒：儒家讲修身，仁爱；道家讲清静，无为（无为而无不为）；佛家讲行善，去恶。无不是对应我们心里的嗔恨，贪心，愚痴，来讲。这跟生病是一样，你寒症就要用热药医，放在这里，你内心阴暗就要用光明照亮，而传统文化就是教我们光明起来，做个顶天立地的人，做个真丈夫，不要继续做个险恶小人。 在正对治我们心理症状的同时，传统文化博大精深，学好传统文化，从近处讲为人能快乐潇洒自在，望远处讲能彻悟生命的意义，明白我从何来要去向何处。 修习传统文化的方法很多，可以选择适合自己的，不必拘泥。方便多门，归元无二。

好了，下面将我恢复的方法和盘托出： 从症状上大家可以看出我当时身体极度虚弱，心灵极度痛苦扭曲。开始戒色的动机是因为失恋，因为没人愿意与一个那种状态的人在一起，开始我还抱怨命运的不公平，为什么我那么用心还是要失去。现在想来我要是有女儿也不会把她托付给一个sy成瘾一身症状怪哩怪气的人，又有哪个女人能长时间忍受那样的人。所以我现在祝福她，希望她幸福，是我对不起她。 开始戒色我上贴吧只看果报贴，看到别人比我惨就开心更有动力（心理扭曲到什么程度），就是忍，没有什么方法，加上身体虚弱，也没什么欲望，身体上还算好戒，最难熬的是心理，每天杂念纷飞，怨念不断，心悸胸闷，十分难熬。开始时随便在网上找了个药方吃了十五副，没有任何效果。那时抱定决心考公务员，便用学习来转移注意力，每天看书14小时，结果可想而知，由于身体本来已经很虚弱加上久坐，两个月后出现肾阳虚后期症状：上身燥热，下身冰冷，上身光胖子，下身盖厚被在床上躺了两天。由于想快点恢复就去网上查，说手心热是阴虚，于是我就开始吃六味地黄丸，吃了大概三天开始尿频，每20分钟一次，连续两天，并且心肾不交的症状加重，停药后才慢慢好转。又去看中医，那个年轻大夫说我是阴虚，还要按阴虚给我下药，我果断闪了。这中间我开始用断念法，既然念头起来让我痛苦我就呵断它，杂念一起就喊断，也确实减轻了不少的痛苦。戒到12月份我觉得要开始运动了，那时候正是北方的三九天，我太阳没升起的时候往花园走，看到贴吧里说抱树功很好，就开始抱树，因为天气太冷我冻脚了就跑一会儿，身体热了接着抱，就这样每天运动1小时到现在快四个月了，收获巨大。抱树功很神奇，我的容貌恢复了，眼睛大了一倍，眼窝鼓起来，黑眼圈消失，下颚骨都收回去很多，天庭也在鼓起来，我觉得很不可思议。 当然光运动还是不够，下面把我的秘密说出来： 食补方面：开始戒色普遍脾胃虚弱，我喝了20天红糖大枣姜片汤，每天早上喝，红糖30克，生姜片若干，大枣3颗一起煮沸10分钟，大概三杯，运动回来煮，空腹连续喝下。半月后脾胃会有明显好转。 九蒸九晒黑芝麻丸，具体功效百度，我配合戒色吃了100颗左右开始长出许多新头发茬，并且从吃那天起明显感觉不易疲劳，100颗之后不论白天怎么忙不会觉得体力不够。早上饭前半小时用温热的绍兴花雕酒送服（此酒功效百度），晚上睡前亦然。这种办法可以补精髓行气血。对恢复大有裨益。 《八部金刚功》简单的八组动作，蕴含人体经脉大道，103岁武当张至顺道长亲传。优酷有视频讲解。（建议身体恢复恢复再练，气感很强，虚弱时不要练）。 下面是给有心向佛的戒友的： 《金刚经》此为经中之王，持诵境界难以言表，玄妙广大，持经一次超过凡人一生，我背的很熟，每天持诵三部坚持了一个月，加上锻炼养生行善，治好了社恐。大道至简，说食不饱，自修自得。 准提咒，准提菩萨为观音菩萨天人丈夫相，准提菩萨更注重我们现世的安乐。准提咒是大方便法，不论在家出家，不拣净秽，至心持诵，获福无量。推荐各位有心向佛的戒友开始学佛专修准提咒。 法有多门，归元无二。说到底都是为了明心见性，修的身心清静也就入道了。 最后，大家千万不可忽视行善的重要性，与人为善助人为乐就是接受别人的过程，就是消除恐惧的过程，就是内心正面起来的过程。行善过程中，不要因为冷漠麻木的个别人而忘记真正需要帮助的更多人。

以上就是我身体恢复方法中的要点，都是心髓经验。一路走来，有磨难有悔悟。除去走弯路两个月，上面的方法在110天里帮我消除了前文所述的一切症状，现在身体无任何不适，连耳鸣都已消失。下一步我要专心恢复肾气，骨骼，头发。 写这篇之前我也有很多考虑，用这样一个标题又是这么简单的内容会不会招来一些人的反感。我想说：戒色其实不难，就是我一直在跟问我的戒友说的几个字：戒色，修心，行善，养生，运动。就这么简单的五条，用心做好一定成功，而且会生活幸福，没有什么复杂的。其中修心是关键所在：及其心净即国土净。

此篇都是我一次用手机打出来的，有欠考虑之处还望各位戒友海涵。能有一个戒友看了我的写的相信我按照我说的去尝试了，有所收获有所好的转变，我就心满意足了。 最后，愿我等尽未来际永断邪淫，彻悟真理，身心安泰，生活幸福。愿中华民族繁荣昌盛，中华文化光耀四方！

39.我来讲一下我的吧，虽然只有25天： 1、视力有好转，眼角白色分泌物减少； 2、头发掉得很少，每天基本10根左右，即使天气转凉； 3、精力比以前充沛； 4、两个鼻孔通气鼻以前好； 5、左食指出现一个极小的白月牙（原来只有2个拇指有）； 6、运气比之前好； 7、整个人比之前看起来有精神。

40.戒色2年头发都长出来了，脱发人儿的福音，信心来了！ 我是非遗传性脱发,脱发之前有过大楷六、七年的手Q淫和找小姐的历史（一段可耻而痛苦的经历），刚开始脱发头油多、头痒，早上起来枕头上全是头发，严重时洗头时都不敢看盆里的头发了（不光是脱发，还患了前列腺炎，运气也特别的差，本来是各方面条件都很好的人，到30几还没结婚）。刚开始用了非常多的药（洗的吃的，网上有的听说有效的都用过，这点我想和大家差不多），又些刚开始有点用，因为没戒淫很快又反复了，头发脱得严重的时候，头上除了后脑勺，其他地方就是很细的一些毛头顶脱了有2/3，身体也变得很差176CM，只有刚好100斤。还算有幸的是，在身体差的期间接触到了佛学和传统文化，对自己身体有的一定的帮助。后又接触到了戒淫Q网，看到上面很多受手Q淫危害的人，让我真正认识到邪淫的危害，也使我彻底下决心戒断邪淫！戒淫也不是件容易的事情（刚开始有反复，而且常遗精，因为身体差欲望反而很难控制），我在公益性的戒淫Q网上请了《寿康宝鉴》《欲海狂回》仔细的读，念大悲咒（有段时间遗精严重，念大悲咒自然就好了），学不净观，放生（放鸟和带毛的动物，听一个高僧讲因果的观念不吃和放带毛的动物对自己的毛发生长也是有利的，当然有机会其他的动物也是平等的放）。终于在经过了一年多的时间，我的欲望已经变得很淡。戒淫两个月左右感觉身体开始变好，三个月头发不怎么脱了，头有十还痒我就去药店买复方的酮锉洗液，不痒时就用霸王（药物其实都是辅助的，可以自己选适合自己的，因为我用这个感觉还可以，所以也懒得麻烦换来换去）。到了年底头发开始明显的增多和变粗，特别是过了一个冬天以后。（当然中间自己因为前列腺炎和肾虚也是看了中医的，但戒淫之前吃药没什么效果，戒淫后吃药就有效果了）。现在又过了一年，体重增加了十斤，头发基本已经恢复，只是有些地方长得比较的多，有些地方不够浓密，但理了头就看不出了。身体也是不断往好的方向发展。需要一提的是，自己戒淫也不是很成功的，不象很多人发誓戒淫后就真能做到不再邪淫了，发誓戒淫后这两年又有几次重犯，前两次是时间长了就开始放松，后两次则是试自己，特别是最后一次长时间的看黄片导致前列腺炎复发，而且看黄片对自己意识的影响非常严重，再戒起来也会非常难，让自己原有的病情加重非常难受，很可能导致所有的努力白费，回到以前那种苦不堪言的日子，甚至会遇到对自己更意想不到的损害。所以不论什么情况下都要远里黄色的东西。最好是一次就把邪淫戒了，夫妻之间的正淫也要节制，淫欲这个东西百害无一利。有些人也许对我说的不以为然，就象我年轻身体好的时候，也不当一回事，直到过来了，才知道有些东西无发挽回。在20多岁时，我在同龄人里面做得还算可以，因为做得还可以，把交Q警队的公-务-员买断了。邪淫让自己挥霍了自己青春、福报、身体，朋友和帮助自己人也越来越少，后来落到还做了些偏门（偏门和非法得的钱财只会让自己穷得越快），在严重的时候甚至连个落脚的地方都没有！这些都是在开始的不知觉，不当一回事，一点点的变化和发展的，这些都是无法挽回的。还不算太坏的的不是太晚的能够意识到了，还可以说出来让人借鉴。希望看到帖子有类似问题的人，可以一起努力戒掉邪淫！没有类似问题的人可以引以为鉴。也欢迎转贴和告诉身边的人。

41.戒撸67天，头发恢复！之前左额有一小角脱发，虽然67只是个小数字，不过该处已经开始生发了。有脱发毛病的兄弟，你还在等什�N呢？冲啊！！！

42.现在的我腰不酸了，工作的时候精神特别集中，人特精神，连老板都夸我工作好，人不错，我依然保持着上班好好工作，下班也好好工作，不留时间瞎想，我现在身体倍棒，人也有力气了，俩份工作工资也很好，我特别感谢戒色吧，没有戒色吧，就不会有我的现在，戒色吧，真是个好地方.

43.戒色440天，现在先说下我的恢复情况吧，相信大家也是十分关心这个问题。精神回来了，脸色变好了，人缘变得很好，性格也恢复开朗，有精力拼搏了，跟没有戒色之前有了天翻地覆的变化。痘痘没有了，现在痘印也在快速消退中。痘坑也随着肾气的恢复而变浅了。很多吧友问过我这个问题：戒色多久后痘痘会痊愈。其实这个事根据个人的体质而定的，有的几个月，有的半年，有的一年。而楼主我是属于好得比较慢的那一种，是戒色1年后痘痘不再长的。内分泌恢复需要比较长的时间，而我的体质也很一般，才需要这么长的时间。适量的有氧运动可以加快内分泌失调的恢复，而且早睡早起这一点也很重要，做好这些，痘痘的恢复就会快很多。头发方面:头发变粗变硬变直了，不油了，也不怎么掉了。不过白发还是比较多，这可能是我的恢复还没有完全而且还和遗传有关。至于发量的恢复，我暂时也没有发现很大的改变。因为发量恢复需要很长的时间的，而且我的头发虽然相对比较稀疏，但是还是看不出掉发，所以我就没有怎么关注了。但心里还是很希望头发能变回浓密的，所以我给自己3年的时间来恢复头发发量。总的来说头发恢复也是相当明显。脑力方面也恢复了很多，虽然还没有完全恢复，但这个进度也是比较满意的。其他方面如尿频，四肢乏力，困顿感也恢复了不少。总体感觉身体大概恢复了百分之80左右。

44.戒色九个月后身体出现重新发育。今年24岁，邪淫长达12年，九个月前因为长期 sy和邪淫，导致严重的急性焦虑证，加上长期sy导致肾气不足，心跳加快，呼吸困难，两次到医院抢救，最后一次在医院回来后，就再没有sy过，因为很小就sy导致发育不良，先是样貌像小孩子，174才100斤很瘦，然后生殖器官也小，但最近发现自己乳头胀痛，好像回到发育的时候，很奇怪，还很能吃，现在一百二十斤，脸上豆也少了，还有点血色。身体也好很多了，走路气不喘了。所以各位师兄们，一定要戒掉啊，害人啊，别和我一样走到抢救室时才知道生命可贵啊！

45.邪淫4年今天戒半年。 我今年20岁，邪淫了四年在去年看到戒色吧。经历了很多，明白了很多。 把我的经验和收获与同在受邪淫危害的兄弟们分享。希望能帮到兄弟们。 戒色动机，邪淫危害在我身上的表现。 首先我的戒色动机和广大戒友一样，因为感到身体不行了。想起那时如同在人间地狱。每天、头痛、头晕、耳鸣、鼻炎、胸闷、反胃、背痛、腿疼、怕冷、嗜睡、记忆力下降、身上臭、阴囊瘙痒、浊尿。那时还不明白什么是神经症只是心里有不能控制的空虚，恐惧，怕鬼，犹豫，自闭，烦躁，没你耐心，不能和朋友交流。⋯⋯还有一些小症状。我总结一句话“邪淫是进入地狱的最好办法”。 现在状况，恢复情况。 现在神经症基本痊愈，胆大了。感觉一天比一天好。头痛头晕基本恢复，耳鸣虽未痊愈但基本恢复，记忆力不断提高，学习能力提高，阴囊瘙痒和尿频尿急痊愈。最让我开心的是我感觉全身精力充沛，内心光明对人生充满希望。不管你记忆好不好请记住我的话“邪淫是病态，它引你进入幻境，把你带下地狱。断邪淫没借口，脱下兽皮重新做回人。” 戒色状态，基本可以断意淫了。 我的戒色方法，有不当之处请求指点。 1认识危害性【一般能进入戒色吧的人都会对邪淫危害性认识一点，但不全面并且由于肾虚导致智力降低使我们陷入破了戒戒了破的怪圈。人都有不见棺材不落泪的弱点。所以我建议看飞翔大哥总结的案例，每天读每天抄甚至背诵。还有别忘了自己的经历。时刻提醒自己邪淫的危害。】 2战胜恐惧下定决心终身不邪淫【80％的人戒色不成功是因为恐惧和放不下邪淫时给我们的感觉。怕失去这种感觉。要想完成这一步必须不断学习有了对邪淫危害深入的体会认识，没有学习永远是低级的戒色者永远不能成为非邪淫者。所以戒色神力源于学习。只有深入了解邪淫危害和邪淫的到底是什么行为和邪淫给我们带来了什么，才能下定决心战胜恐惧。这也是心魔的第一题。这一步是最难度过的。】 3认识邪淫认识妄念，学习断念的方法和养生之道【有了决心后戒色就落到念头的净化上。要不断学习学习再学习，不断输入正念。记住邪淫是病态，它会毁了自己。记住正法在身，邪不干正。关于如何断念的问题我建议以下方法 a飞翔断念口诀“念起不随，念起即断。念起即觉，觉之即无” b怨想，有句古训熟练记忆并且深入理解“避色如避仇，避风如避箭。” c亲想，这个方法要有了一定的积累德行的过程 d不净观这是奏效最快的方法，但不能根除。

养生之道是必须学的。以医入道，道以显医。这一点同样源于学习感悟。所以戒色源于学习感悟实践。】 我认为戒色的过程就是改造思想的过程，就是由一个邪淫者到戒邪淫者再到正常人最后到成功者的过程。由邪淫者的思维转变为正常人的过程。就是看到想到女人的第一感觉的改变。如果第一感觉是她和我一样都是人，我们的身体都是污秽的不值得贪恋。如果第一感觉是人的内心自性才是她的真实的面貌，而自性是需要敬爱的是需要呵护的。这就对了。这种感觉会让你感到幸福快乐，变成有用的人。而这种第一感觉需要不断的学习感悟实践才能获得。我正在努力。与大家共同努力。 4也是最后一点，就是要让自己如麻雀一样保持警惕。时刻明白立业安邦之难，颠覆成功之易。养成终身学习的习惯。人不学习怎么能叫人？ 希望对兄弟们有用。 总结:1邪淫者下贱一辈子，邪淫是病态，邪淫只会带来危害它没有一点点好处。就如同你拉了屎又吃了一样。 2邪淫毫无意义，别犹豫了下决心戒色没借口。 3人不学习不异于猪。学习正法，不停学习正法。 4戒色养生聚精气养生干大事。

加油吧兄弟们戒色不一定成为成功者，但邪淫必成为下贱者。加油吧为了未来的希望戒色没借口。神秘的未来希望来自自律，来自戒色。戒色是我们成功的开始。

46.戒色一个月超爽!!!戒色前一个女孩老说我看着没精神，戒色后她没再说过，戒色必须戒意淫一点不能有。不仅个人感觉好多了，真是满身处子精，遍体乾坤血，才一个月，一个月感觉浑身力量，气场强大。不撸的感觉如此美好，现在打球也是一身劲，每次打球都发挥出色。撸管是刹那的事情，你迈进去那个门就出不来了，我20天左右的时候有个欲望高峰期，我硬是挺过来了，平常一个意淫都没有，一个黄色都不接触。我记住了这种美好，同时也记着了撸管后想死的感觉 所以不破戒就是天堂就是快乐是阳光是人生。现在感觉皮肤比以前好多了，每天就用肥皂洗洗也没有油腻的感觉。在女生面前一身正气，因为我不图她们什么，而且有一种气场笼罩着，阳气十足。我说的一点不夸张，因为我初二撸管，现在大三，我在戒色路上挣扎的痛苦你们想象不到，但是现在感觉我一定行！因为这种不撸的感觉太好了，不撸已经在我心里扎根，这是一道门，总有一天你会经历。原先眼神浑浊，现在眼白多了没那么猥琐了，戒色是个漫长的过程，一下子不会恢复，我会持续更新的，运动男请留言一起加油。欲望高峰期最艰难，死也要挺过去，你有没有发现撸管后就会后悔，所以撸管前就想想我撸管完后会怎样，真的只是那几秒的快感而已，但不撸管确实一生的快感！当戒色给你带来好处的时候你根本不想破坏你苦苦累积的美好！即使是高富帅撸管也会变Œ潘浚�Œ潘肯胍�嫦�紫茸龅木褪墙渖�Ｄ腥四嵌�魈�昧耍�杈�寄敲垂螅�颐侨瓷当频陌阉�３鋈ァ２皇且�蠹揖杈��皇撬稻�犹�涔螅�腥擞芯�拍腥恕Ｈ粽嬉�粑揖醯靡慌菥��颍∧闳ミ０桑�凑©我不撸了！每个人都会有反复期，那个时候真是痛不欲生，但你要是一直停留在那个阶段你的人生就别想美好了，一定要发狠心！精子最珍贵！一滴都不漏！

47.不知从哪天开始，我的颈椎病好了，也不掉头发了。戒色到现在250天，从今年2月份左右吧，感觉颈椎没以前疼了。上个学期睡觉时，每天我都要翻来覆去，脖子疼的难受，生不如死。白天有的时候根本无法低头，脖子特别酸。去年八月份去医院检查，发现颈椎变形。9月份开始戒色，前4个月没有见效，但也就是从今年开始，我的颈椎到现在都没有疼过。这真是一个奇迹！另外还有脱发，这个我不严重，只是前天洗澡时，突然发现我以前洗澡时都是头发一抓一大把，梳头时也掉头发。现在我发现洗澡时不掉发了！再次奇迹！ 楼主现在主要在恢复神经系统，这个比较慢，但我想一定也会有奇迹。加上运动，食疗。所以会少玩手机，不刺激神经，所以就不打太多字了。吧里如果有同学回复我，我会集中时间统一回复大家！最后祝大家全部戒色成功！身体恢复！

48.快3个月人家说我变帅了给我介绍女朋友。我是不是还得继续坚持，看来戒了还是有效果啊，人精神很多。没有以前那么猥琐了，和人谈话直视人家目光，说话干净利落没有那么多脱离带水。继续加油吧。

49.今天很高兴，戒色一个月终于有症状好转了。今天早上起床到现在共小便5次，有3次都没有尿分叉，以前次次都尿分叉的，太高兴了，我一定会坚持戒下去的。

50.戒色后恢复得比较明显。楼主今年23岁，断断续续撸了6年！面黄肌瘦，精神萎靡，腰痛，嗜睡等等！上个月有幸接触到戒色吧，开始戒色！每天必逛贴吧，阅读精品贴，跟吧友互动留言，获益匪浅！精气神恢复得比较明显！今天是戒色第16天！刚打完篮球，感觉世界很美好，心灵很宁静！我常常提醒自己，一定要继续加油！绝不能掉以轻心！为了我清纯漂亮的女朋友，为了我的爸爸妈妈，为了我的事业和梦想，我一定要振作起来！男儿当自强！！！毕竟自己才戒16天，所以身体还是很虚的！特别是腰疼，白天还好不太明显，晚上睡觉的时候就特别明显，左右两边都酸痛！

51.痛定思痛。sy10年，症状缠身。我真不撞到头破血流不回头。目前戒色70天，神衰，精索静脉曲张慢慢在减轻，眼睛亮了，单眼变双眼皮。感恩戒色吧，感恩飞翔及各位前辈。

52.戒了47天，分享下改变，精神好多了，胆子大了，没那么像傻b了，最明显的是脱发减轻，有小头发开始长，没那么油了，附前后图片，第三张前两天天理了下头发。

53.曾经意志消沉，整天无所事事，患有左侧精索静脉曲张 ，无意中看到戒色吧，励志从心里改变自己，看了很多案例，整天过的很充实，戒撸5个月，前两天去医院检查，左侧精索静脉曲张也好了，希望大家看清撸管的危害，曾经真是苦不堪言纳，性格内向，社恐，抑郁，整天想死想活的，活在网络之中，现在网瘾也戒掉了，来到戒色吧，我觉我变化真够大的，大家一起努力加油克服欲望的心魔，得到升华 ，再次感谢戒撸吧！爱死你了。

54.本人男，今年35岁了，撸龄有10年以上，平均一月56次左右吧，撸时没秒射但时间也不长。记得第一次爱爱时是秒射，之后一直都是如此，基本是一进入就有想射的感觉，动几下就泄，之后马上就软了。差不多30岁时开始出现勃起不坚。这时本人进入了戒色吧，开始看戒色贴子，学习修心和戒色。这段时间里，本人工作之余的时间基本都是在看戒色文章，一边看一边自己慢慢总结和领悟，现在的我和女友已经结婚，房事一个月34次左右吧。勃起不坚现像已经没有了，早泄不敢说全好，但已经有很大进步，进入时已经没有那么敏感了，没计算过时间，反正能动好一段时间才射，有时动得腰也累了，比起之前的秒射，已经有了很大的进步，我们之间的感情也大大提高了。

55.10多年撸龄，一身症状。168天改变巨大，现已经彻底斩断了妄念。没吃药，前列腺炎自愈，肾气充盈，精力旺盛。感谢戒色吧。看到的朋友要坚定，自己才能救自己。莫因一时之快，而造终身难挽之憾。

56.戒色63天成果。戒色63天，就遗了一次，也许是精化气了，阳气变足，身体比以前好多了，好几年的咽炎慢慢的变好了，过敏性鼻炎也减轻了，撸了十年了，没想到好得这样快，以前洗澡怕冷，现在每天洗冷水澡一点没问题，也不怕吹空调和风扇了，皮肤慢慢的变好，明显感觉细腻了，戒色真的好，人变得正直了，邪气什么的难以入侵。脑子也不昏昏沉沉了。

57.戒除SY八个月的感悟！ 今天进吧看到吧友突破50万！顿时一阵心惊！我有些害怕！害怕越来越多的人犯邪淫！导致一生都在痛苦中煎熬！我是资深的撸管患者！想想都是泪！ 有这么一个说法！人分善恶！那个没有邪淫的我们是善的！正在邪淫和已经邪淫了的我们是恶的。那么我们戒SY戒邪淫就是让自己回归善从而打败恶！ 让我来理一下思绪。这是我第一次打算写出自己戒后的各种身体反应和经验！当然只是一些浅谈！不好的地方希望大家能够指正出来！避免本人的认识不到位从而耽误了各位亲爱的戒友！ 13年10月1日！！！是我新生的日子我永远忘不了这一天！SY过后首次进吧看到了飞翔大哥的《戒为良药》顿时惊为天书！解了我多年以来事事不顺、百病缠身的最主要原因！那就是手淫！！！我本来就是自觉性极高的人！下定决心戒除SY！一直到13年年底一直没有再撸过一次！一切都源于飞翔大哥的《戒为良药》要是当初没有进吧！没有看到这本拯救我的书籍！我现在会是什么样子？ 不知不觉八个月了！这是我最快乐的一段时光！尽管还是有些小的烦恼但是相对以前现在真的很好！我很喜欢现在的自己！干净的自己！阳光的自己！ 好！下面谈谈我有过的症状并且恢复了的症状！首先便是脱发。 脱发真的很恐怖啊，记得刚刚戒除的时候头发一把一把往下掉！真的太吓人了！当时恐惧的不得了！花费时间和钱财去找中医看病！现在想想当初是自己吓自己！害怕秃顶！其实真的不用担心的！只要彻底的戒除了SY！肾气恢复过来头发肯定会停止脱下去的！这是我自己经历！现在洗头发偶尔一根两根已经无伤大雅了！还有就是以前还在SY的时候头发一点光泽也没有，发型不管怎么吹都感觉特别难看！现在戒除八个月才明白！不是外表丑是自己的心丑了！现在再吹头发不论怎么吹都感觉特别的好看！赞一个? 接着说脸上痘痘的问题！这个对于爱帅气的男孩来说更是一件恐怖的事情！当初自己不知道原因！因为脸上痘痘的问题做了许多的错事和窝囊事！最对不起就是自己的姐姐！在这里向当初的自己道歉向姐姐道歉！！ 脸上起痘痘的原因是因为频繁的把身体的精华射出体外！没有精华来供养五脏六腑，自然身体内部就会反抗了！反抗的结果就是反应到外部表面上！然后脸上痘痘就会疯狂的冒出来了！不找到原因连根拔起！想要脸上的痘痘不再多起来甚至完全消失，不好意思那你想都不要想了！这是很多事例的结果也是我自己体验出来的结果！所有可靠性是肯定的！当初没有戒撸前不管是喝中药还是外部擦消痘痘的药膏都没有用！现在彻底戒除八个月我会告诉你现在我的脸上很干净吗？痘痘都没有了吗？是的！八个月！我脸上的痘痘没有了！皮肤也光滑了！人显得更加自信了！ 这是SY患者一眼就能看出来的最明显的症状了！还有很多不为人知的杂七杂八的症状！总之我也有很多！像腰膝酸软、耳鸣、尿频、尿不尽、疑心病、等等等等的症状真的是数不胜数啊！可想而知SY是多么让人深恶痛绝的坏习惯！我真的希望这个世上能不再有SY这个词！也不再有SY的朋友！ 最重要的还是戒后遗精的问题！其实也在没戒前已经开始遗精了！但是都没有什么不舒服的感觉！可能是伤的深了！每次遗精过后就会感觉整个人没有一点精气神！这就是吧里反复强调的要戒就一直戒到底！不能破戒的原因所在！对于伤的比较深的戒友撸一次就够你恢复个很长时间了！还会症状反复！我遗精都症状反复，何况你撸？ 从今年开始自己就在不停地找控制遗精的方法！固肾功确实有效果！但是自己是没有耐心的人，坚持了一个多月就坚持不下去了！然后频繁遗精！频繁到什么程度？不超出三天必然遗精一次！有时候甚至一夜两次！当时真的是奔溃啊！但是自己也只能默然接受了！谁让自己当初犯邪淫了呢！这就是惩罚！让你铭记在心永远都不敢再邪淫！ 让我遗精恢复变好的事件还要从SY后遗症治疗吧的louwaishui大哥发的一篇《地藏菩萨本愿经》帖子来说！可能是自己真的有佛缘！看到的第一天就在手机上读了一大篇！可惜没读完！第二天和同事一起送货的时候到了本地的寺里请了一部《地藏菩萨本愿经》！当天如获宝典！虔诚的读了一遍！随发愿持续七天每天都读诵一遍！不可思议的事情发生了！自己原本三四天必遗精一次的情况没有！虽然现在还有遗精但是自己真的已经很满足了！ 希望遗精的朋友有佛缘的朋友要是相信可以尝试一下！佛渡有缘人！不信的朋友非喜勿喷！我也是在诉说自己的经验而已！希望更多的人能受益！毕竟我是深深的了解频繁遗精的痛苦的！好了！今天暂且说到这吧！感谢飞翔大哥、louwaishui2 大哥！还有吧里吧外帮助更多孩子的师兄们！你们都是好样的！好人一生平安！ 有可能有戒友会不相信！那么我豁出去了！附加照片一张！希望新人和已经在戒撸途中的朋友能彻底戒除SY！恢复美好人生！！！我也会继续坚持帮助戒友的！有什么问题可以在贴子内问我！我会尽力回答知道的问题！！

58.戒色十二天了，感觉倍爽！十二天，发生了很多变化，首先感觉精力特充沛，原来暴戾的脾气得到很大的改善，也变得有自信外向了，面对女生和陌生人不再那么畏畏缩缩了。最重要的是，我好像慢慢懂得了一些修心的心得了，我会继续加油的。

59.戒撸70天报道。这70天手淫一次！感觉真的好多了，干活有劲头多了，大脑也不在发空了，人有精神了。感谢戒色吧！

60.戒色两个月。从小几岁的时候就学会摩擦鸡鸡让自己很爽，慢慢长大之后学会了撸管，那是初中的时候基本每星期两三次，记得小学时候自己成绩很好，考上初中后班主任也对我报很大希望，可是我慢慢学坏，开始看黄，每天睡觉前都伴随意淫入睡，后来我开始腰疼，去医院检查也没什么状况，我也不知道为什么，成绩也不好，慢慢变成班级里中下，幸亏我数学好，考了个最次的普通高中，性格也变得内向，脸上长痘痘，身体瘦弱，吃饭也吃不多，上了高中，我还没有认清手淫的危害，有时间自己一个人就开始撸管，现在想想真后悔，真想重新活一次，唉！到了高三下学期，我开始掉头发，那时候很害怕，就上网查，慢慢就查到了戒色，进入了贴吧，是贴吧救了我，让我懂得自己以前的傻X，开始戒撸是在4月22日左右，我成年的时候左右，感谢戒色吧！那时候快要高考了，我也开始戒撸，没戒的时候感觉脑子不灵活，记忆力也很差，最讨厌背东西，政治成绩很差，最讨厌政治，后来戒了1月左右，期间我晚上做俯卧撑，仰卧起坐，固肾功等，感觉脑子灵活了许多，数学成绩也显著提高，英语也提高了许多，尤其是政治，不再考二三十分，稳定在五六十，以前成绩波动很大，我们那个班不算好，我能一般排10名左右，后来成绩上升，开始进入前3，尤其是最后那几次考试，进入了全校50名，高考成绩491，我是内蒙古的，应该能考个2本，戒撸之后感觉，尿频现象显著改善，尤其晚上睡觉时，以前一到晚上就想小便，现在已经不了，腰疼也不像以前那样严重了，饭量也变大了，性格也不像以前那样内向害怕，和女生说话也不害羞了，痘痘也开始减缓，尤其以前脖子后也有，现在基本没有了，感谢戒色吧！希望吧友们和我一同进步，彻底戒撸，加油！

61.戒色半年后的现在。腰有些酸，但是，不疼了！想起半年前，弯腰都是一种折磨，简直好了太多。 再说说晨勃，这半年，我的遗精挺多的，一个月平均也有四五次，就算是这样，我的晨勃依旧恢复了，就今天早晨，五点半都被晨勃给弄醒了。虽然不是每天都有，但只要休息好了，基本都会有，而且硬度不错。

62.戒断邪淫已有半年左右了，现在的自己跟半年多前的自己相比有很多好的变化：

a，牙齿越来越坚固了，不像从前一样是松动的；头皮屑基本上没有了；困扰自己10年之久的秋冬季节睡觉盗汗问题在今年有了明显的好转，整个秋冬季节下来晚上盗汗的次数没有超过15次，而且盗汗的程度也在大大减轻。这些都充分证明了“肾精是人最精华、最具生命力、最具能量的所在，滋养着人的五脏六腑”，欲享高寿必要断邪淫节制正淫，最好能早日断淫。

b，精神、气色、神态都有了明显的好转，从前总是容易浑浑噩噩的，现在时常是神清气爽的。从前有点“探腰”的样子，总是想伸直都很难如愿，现在自然而然都可以腰杆很直。

c，心情越来越平和安乐了，不像从前一样易心浮气躁、易怒暴躁、低落沮丧了。这充分证明了，越是邪淫越是淫欲炽盛，而越是节制淫欲越是清净安乐，这是自己的亲身体验。

63.我的身体状况(希望能给你们警醒)：我现在身高166(残废状态)，我背上全是疙瘩，我26岁，第一次见到我的人都以为我17、8岁，面相极不成熟，像高中生，牙齿不整齐，我上门牙左面那颗长歪了，下面牙齿前面有四颗，往左往右各有一个空位，缺齿，睾丸一个大一个小，眼神无主，半睁半闭，跟没睡醒似的，不敢正视别人，眼神躲闪，和女生交流有畏惧感，给人感觉很软弱，一接触黄的内容，jj就流水。和别人在一起尿尿时，尿不出来。我稍微有点神经衰弱，经常失眠，容易心慌气短，出现过耳鸣，头疼，记忆力减退。自卑。 大家看到了吧，这就是我的近况，都是我的真实情况，以上的症状我不敢说全是由于我撸管造成的，但是我确定与我撸管有极大的关系，希望我的情况能够吓到你们。 戒色后，我的眼睛有神了很多，也敢直视别人了，只不过眼睛亮的有些刺眼，没有达到像玉一样温润。后背上的疙瘩基本上没有了，没有新长的，还有一些以前疙瘩的暗底。自卑情绪也改善很多。脸上皮肤很明显好了，出油情况好很多。

64.sy十六年，突然猛醒，开始戒色。一次未破、未遗，至今200天，同时十几年烟龄戒断已二年有余，八年酒龄戒断一年。说不上脱胎换骨，但也是改头换面了。

戒色100天时

戒色48小时鼻炎症状基本消失 戒色一周后头油减少超过70% 戒色一个月注意力集中时间开始逐渐延长 戒色两个月后体力至少增强四倍，气短症状消失 戒色三个月记忆力增强约十倍左右，头发缓慢恢复，耳鸣声音减弱60%

戒色200天时

夜间睡眠，过去侧卧时下面鼻孔会堵塞，现已畅通 头油基本消失，头屑还是有 看书可以从早到晚一整天 耐力稳步增长 记忆力稳步增长 睡眠较为稳定

65.听了寿康宝鉴，对其中一句话很有感悟~福祸无门，惟人自召。想起自己的经历，从大一开始撸管，撸管前品行端正，阳刚十足。撸管一年后，觉得自己思想不纯，并且每每遇到重要的事情总是掉链子，有时候会感觉到身体力不从心。我知道一个人的心里状态和身体状态是相互影响的，如果心里状态不好，身体免疫力也不会好。反之如果身体不好，心里总觉得不开心，不舒服。就这样，我浑浑噩噩的不开心的过着。到了大三，我准备考研，自认为好好复习了一年，结果落榜了，可能身体真的不行了，每到晚上的时候就会头疼，精力也不充沛。后来决定二战，忍辱负重回家复习，作息正常，不熬夜。每天和家里人多聊聊，多关心家里人，同时也用中药调理身体，半年吧，身体明显感觉不一样。举个例子吧，妈妈身体经常疼，我闲下来了就会给妈妈捶背捏胳膊，刚回家那会儿，妈妈总说我手上没劲。半年后，妈妈说我手劲比原来大好多，体重也增加了15斤。其实我知道这是在家里自己克制淫欲，同时父母细心照顾的原因。14年这次考研，我感觉很顺利的就被录取了，985学校的一级学科。一切都很顺利！

66.我的症状：1.阴囊潮湿 2.毛囊炎 头发里全是豆豆，严重脱发，油脂旺盛。3.面部痤疮，痘印。4.心烦心不静，一烦就想撸，对那种高潮感着迷。

现在：以上症状几乎全部消失，阴囊潮湿好了，头皮毛囊炎好了，面部痤疮基本好了，就是熬夜时偶尔起一两个，内心静了，邪淫的念头越来越少了。

我认为对于一个撸了10年的人而言，短短45天就把得了5.6年的病好起来，确实让人吃惊。对于我的头皮毛囊炎，我真实快疯了，脱发、大油田、头皮里起痘痘，好了破、破了出血、出血了结痂、结痂了再起、反反复复、6年！！从未好转！！想尽一切办法治疗，最终都告失败！！原因就是我不知道撸管的危害！！面部痤疮当年也是很可怕！现在几乎都好了！！

67.我长了十一年痘痘，这期间花了不少钱可就是不好，我戒了22天了，脸上居然没痘痘了，只剩下痘痕和粗大毛孔，坚持戒色一定可以改观，加油。

68.首先说明一下，本人是江苏一考生，今年刚高考完。虽然年纪不大但已戒色两年。在这两年中，戒色吧给我带来的帮助太多太多。由于学业相对繁重又兼才疏学浅资历不深，一直只是从戒色吧吸取营养，从来没有写过什么。如今高考告一段落，我不能再沉默不语。因而和广大戒友谈一谈戒色两年的最真实感受

大概两年半，在高一暑假福从天降，我在搜寻SY危害时找到了戒色吧。（这里必须说一 ，我那时初中健康教育提倡SY，简直害死人。多少孩子因此放纵。不知道现在怎么样。）在短暂的徘徊后，我坚定地选择了戒色。（此前我还不明白为什么我学习在初中也算前几却考了很差的高中。）这里说一下，我是深谙了邪淫给我带来的痛苦所以基本是一次戒除。同时我还找了班上的一位好友一同戒色，在那段日子里，我近乎疯狂地查找戒色文章阅读。然后在口头上向那位好友说明其中利害。以这种方式，我很快地提高了自己的觉悟。在一这过程中，我还每天写戒色笔记（当然只是记录遗精情况以及病情变化还有日常生活），这不失为一种很好的戒色手段。然后我就一直戒色到今天。

继续说一下戒色给我带来的，这两年真的见证了我的蜕变。虽然我上了一所不太好的高中，然而我却大改往日颓势（以前我既害羞又不爱说话），变得受老师同学的欢迎。之后我的学习成绩日日攀升。我以全校27名成绩进入高中，并在高一时作弊被处罚，最终以全校第一的成绩毕业。这其中的蜕变绝不仅仅是成绩方面，而是各各方面，从心里到身体的改变。如今我已深深懂得，唯有孝敬父母，友善他人，我们才能拥有福报。大家如果有任何问题，我都乐意解答。这也算是我回报戒色吧的一点小小努力。 大家对我的戒色过程有任何问题也可以发问我会更详细的介绍我的经历。 最后报一下成绩（数学考砸了，但差强人意）366 A A+我再详细地说一下病症的改善。

首先最先改善的是阴囊潮湿，如果没记错一两周就好了。但是也有很长时间都不好的，比如脱发（其实也不算严重啦，本人头发还是很茂密的）。但是我必须实话实说，腰酸还有脖子酸一直到现在还困扰着我。对了，还有就是鼻炎就是 SY造成的，戒了就好了。希望能帮到戒友。我考语文数学都是三小时（本人是理科），考试过程中经常腰像火烧一样的，很痛苦。不过每次这样的痛苦也强化了我戒色的决心！

我真心希望大家能坚定戒色的决心，同时乐施他人。这样会不断提高我们内心品质并让自己更受别人欢迎，而且会给自己带来好运。我的经历已经完全证明了这一点。只要你能戒色并愿意付出努力，你的目标一定会实现。 希望我的经历可以更加坚定大家戒色的信心及目标。我们绝不能再回到那种地狱般的生活。 最后引用一下我高考语文作文的一段（青春不朽） 古代有顾成武 天下兴亡匹夫有责的担当。近代有周总理为中华之崛起而读书的信念。而我们呢？作为新时代主人的我们决不能做一个冷血无情的旁观者，而要热血奋斗，青春不朽！

69.各位战友，大家好，简单介绍下自己，26，初中开始撸，不过小学时候就有体验过。这十多年持续下来，身体里已经空了，吧中提到过的各种病症，几乎都有了。目前我都还没有工作，SY就是原因。以前我戒过100天多一点（那时候还不知道戒色吧），去年年底的时候，得知了戒色吧，就开始戒了，具体时间忘记了，就算今年1月1日开始，现在也31天了，要继续努力下去。效果最明显的，要属黑眼圈了，现在几乎每天都在10点睡觉，淡了好多好多。

70.我从3月4日开始戒色的，到现在已经一百多天了。现在专心复习考研，别的东西没想太多所以戒色起来挺轻松的。一百多天来发现自己的记忆力有了明显的提升，以前背一些文科性质的东西老是记不住，现在不同了感觉轻松许多。这才一百多天的成果，现在我更有信心坚持下去了。朋友们，你们也可以试一下想想自己的未来，就能坚持下去了的。到考研结束也有三百多天了，很期待那时候的成果。

71.今年32岁，我也是从差不多17,18岁开始接触SY，一发不可收拾了10年左右，后来是秒射。真正的秒射，27岁结婚的时候新婚插入立刻射，第二次，第三次，也全是这样，之后靠着吃些药物延缓射精也最多维持到1分钟-2分钟，从28岁生日那天开始彻底禁欲到昨天。我老婆也是很懂事，这期间她一直帮助我戒色，4年期间从没有过一次房事，但是她毫无怨言，昨天试了二次，恢复了正常，第一次可以达到了13分钟26秒。第二次22分钟18秒。所以我的意思就是确实戒色在2年以上后再严重的身体情况也会出现改善。我之前的前列腺炎，掉发，神经衰弱全部因为戒色的4年内治好了。

72.6、7岁开始到去年七月份，十四年左右。。。去年七月开始戒色，戒了大概半年，近几个月又开撸了。。现在又是7月，一定要比上次戒得更久。症状的话，不是特别瘦，但是偏瘦，还有就是眼睛不是很有神，轻耳鸣（很安静的时候能听见）。其他的症状没有了。。之前戒了半年的变化：眼睛明显有神了，脸上精气神明显更好。戒了四个月左右的时候称了一次，重了5斤（以前从来没重过），之后没称过了，但是看身体还是增重了。

73.本人撸龄十多年，因为发育较早，很早就踏上了SY这条弯路。从小华发早生，一到晚上就轻飘飘的似做梦一般。理发的时候，别人都以为我读书太用功所以白了头发，当时小也不明白。小学初中成绩尚可，一到高中就急转直下，理科思维能力显著下降。当时可能朦胧中意识到SY的危害，所以很大一段时间内将注意力转移到学习上，克制了SY，才止住了成绩的下滑。后面好不容易读到大学，开始接触网络，更是沉迷于虚拟世界，重新开始SY。大学几年养成的熬夜懒散等坏习惯，一起带到了工作中。由于长期SY ，我的白发继续增多，人也变得愈加内向敏感自卑，不愿意与人接触，与领导同事客户相处也非常不自信，工作进展非常不理想。为了逃避现实，我迷上了网络游戏，每天不上班跑去网吧下副本，欲望来了就躲在肮脏的厕所SY；并且暴饮暴食不加节制，口味无辣不欢。这样几年恶性循环下来，我不但工作没见起色，信心也磨灭殆尽，整天精神萎靡，不愿意与人打交道，性格孤僻古怪，身体虚胖不行，一动就大汗淋漓。体重迅速上升，最重超过190。后来公司变动，我离开了，进入了一家外企。可是常年积累下来的顽疾，让我的工作没法正常开展。在领导的一次劈头盖脸责骂中，我心灰意冷地辞职了，丢下一切梦想一切牵绊回到老家。刚回家那段时间，我极度自卑，切断了与外界的一切联系；同时依旧每晚SY，依旧每天游戏，拼命掉头发，一个晚上起来如厕好几次，尿道隐隐生痛。这样浑浑噩噩地过了大半年，在家也没有找到合适的工作。看着父母每天辛劳，我却在家啃老，心里非常不好受。我重新拿出了压在箱底的运动服运动鞋，开始晚上跑步，同时控制饮食，调淡口味。这样一跑几个月，体重迅速下降，但是SY的恶习依旧没有改掉，而且由于在家方便，关起门来看色情DV撸管，尿频尿急愈发严重，掉发也一直持续。后来偶然上贴吧，发现戒色吧，看了里面的精品文章，我才意识到，以前的SY无害论等等确实迷惑了自己，让我没有痛定思痛去改掉。为此，我在今年5月底开始尝试戒撸，持续了一个礼拜，破戒了。当时也不以为然，认为这个频率还可以。真正的转变发生在5月底月初，以前工作城市的朋友推荐了个工作给我，是我理想的岗位；但是常年累计的不自信让我差点失去面试机会。意外的是，HR非常欣赏我，认为我有潜力。这样前面5轮电话面试都很顺利，我也在最后一轮面试前得意忘形，认为胜券在握，于是又撸了一发。结果后面精神极度不振，思维混乱，在最后一轮总监电话面试的时候表现不好。放下电话的一刻，我真是欲哭无泪，不过还是心存侥幸，认为还有希望。今年6月9日，我记得非常清楚，当我瘾犯了准备再撸一发时，面试失败的消息传来了。虽然在意料之中，可还是给了我当头一棒。中午我趟在床上，看着贴吧里兄弟们因为戒色的各种故事，突然就下定决心戒撸。起身打开电脑，删除不良网址，清空浏览记录，卸载了各类网游客户端。当时正值高考时期，我还在空间长文回忆了我的高中三年，后来好多同学朋友来回复，让我非常意外。突然就发现，原来生活还有那么多的美好，为什么我还要因为SY而错过更多呢？一个月下来，我配合着力量训练和有氧运动，重新拾起丢弃很久的专业书，开始联系久违的朋友，为下一份工作而努力。有目标有动力，才是戒色的最大心理支柱。到今天7月9日，已经整整一个月了，我脱发明显变少了，由于饮食运动加上戒撸，体重已恢复正常，虚胖显著改善，晒照片的时候，朋友们都惊讶地说你这是回春了！最重要的是自己精神面貌回来了，头脑不再混沌了，更自信了，走在马路上也昂首挺胸了，也愿意与更多人接触交流了。现在我已经回到了当初工作的城市，我要重新拾起当初未完成的梦想。相信我的戒色戒网戒懒戒贪行动，一定会继续下去！！！在我成功戒撸2个月3个月甚至更长的时候，我会回到这个贴子里面来签到，相信到时候会有更多的好消息来与各位兄弟分享！！！

74.关于恢复方面： 楼主戒色到现在，最直观感受就是有自信了，走路敢挺胸抬头了，说话有底气了，敢与别人对视了，心态乐观了，身体有力量了，腰椎颈椎症状减轻了，精神也好了，气质慢慢的变得不猥琐了，皮肤比以前好了（这个可能和我跑步有关系），运气也回转了，总之一切都在往好的方向发展，我现在对未来充满了信心！

75.戒色70天效果真的很好。 从五月接触戒色吧后就励志戒色，到现在七十天了，别人都说我脸色好了人也精神了。戒色期间只要稍微一意淫晚上就遗精，后来就有意识的克制，半个月没意淫，一有念头就立刻段掉，这半个月也没有遗精过，这段时间看了《寿康宝鉴》《了凡四训》《伤精与养精之道》对我帮助很大。建议大家没看过的赶快买来看看，对戒邪淫有很大的帮助，淘宝上可以买的到。我在这里祝愿兄弟们早日戒除邪淫恢复一身正气。

76.我今年34岁，05年手淫2年 ，后来就尿频 尿急 再到后来的耳鸣 睡眠不好 流汗 脚发热。 中间治疗过无数次 济南中医院 齐鲁医院，泌尿外科所谓的专家。都是开点药敷衍了事，都是和大多数网友一样 钱花了好多 可还是没好，再后来变得胆小敏感 。 直到偶然看到这个吧，我才恍然大悟，才知道和手淫有关，但在看病期间，很少有医生告诉我 让我不要手淫 可见这些所谓的专家有多业余。然后就按照飞翔哥的方法去做，戒色7个月，包括意淫， 坚持慢跑 早睡早起，但有一个环节也很重要，期间我看过中医，中医一把脉 说我的脉沉 无力 问我是否纵欲，总之说的很对，吃中药一个月有余，效果明显，直到现在的痊愈。 在这里我很感谢飞翔哥的教导，让我重新看到光明。

77.戒了两周多了，感觉脸上白净了很多！前天发工资还买了礼物孝敬了亲人，也不知道怎么搞的，最近工作也得到领导提拔了，被分配到一个相对轻松的地方，但工资却和别人一样，一天精力充沸，当别人都累了我还能做事！换以前早偷懒了！以前很害怕和女的说话，现在和女的说话虽然还有点口吃，但心里没有以前那样极度紧张了！很多人都说我变白了，戒色收到成色和回报了！继续戒！目标100天！感谢飞翔大哥的经验！好人一生平安。

78.还好工作2年后接触到了戒色吧。现在已经戒除一年8个月了，因为频繁遗精，所以还没有完全恢复好，但是好多小问题，和大部分症状都缓解了，现在人变的越来越自信了，社交恐惧症应该已经远离我了，现在和异性，领导，长辈，陌生人交谈都很从容。

79.看到这期社恐专题，我只想说写的太对了，以前不懂得保养人体的精华，所以感受过社恐症状，比如坐车，地铁，等车，身边来了异性，立刻浑身不自在，出汗，脸红，心跳加速。。。实在太可怕了，记得一次课堂小组讨论，分的组里有几个别的班的女生，我假装懒得讨论而转过去玩手机，其实是掩饰紧张，心跳的很快，脸发红，后背全是汗。。。下课后才舒了一口气，不过想到还有一节，直接逃课了。想在想想真是讽刺啊，还有每次进班，总觉得无数眼睛盯着你，感觉很不自在，其实根本就没人看你，简直在自我折磨！！！但是，现在我明白了，什么都明白了，不再是以前的猥琐样子了，现在早就不知道什么是社恐了，坐车，购物，与人交流，不在感觉不自在了，脸红心跳更是没有，彻底康复了！出来了，就再也不想回到那个地狱了。

80.飞翔哥 第八次戒色戒色第30天 这30天使我感觉恢复最快的30天，也是定力提升最大的30天，比以前帅了好多，人也感觉精神多了，再也没有昏昏欲睡的感觉了，眼睛也有神了。总之，感觉超级好！在这里向飞翔老师道谢，是飞翔老师和戒色吧救了我！

81.戒色6个月的一点体会，希望能帮助正在苦海中的吧友！我戒色有6个月了，现在想想6个月前的生活简直不敢回想，我在戒色刚开始的时候我都不敢关注这个吧，害怕别人发现，现在想想那些不敢爆照不敢写自己历史的人其实都是肾虚没有底气的人给大家讲一下我的历史吧。我是从大约10岁左右的时候染上了这个坏毛病的，当时我记得是刚从外边玩耍回来，我就感觉JJ特别涨，然后我就用双腿夹了一下，觉得特别爽，刚开始不敢拼命夹，就是夹两下松一下，夹两下松一下的，最后我就试探性的一直夹了，直到射了以后觉得这感觉太棒了，当时就在父母面前夹，看起来就是翘个二郎腿在那里用力，记得JJ都红肿了，我还在那里夹，以为得到了至宝一样，我甚至给同学教这种方法，教了3个人但不知道他们夹了没有，然后就这样到了初中，初一的时候学习不错，眼睛也很好，老师也都喜欢我，但是我还是在继续SY，我当时也不知道这样对身体不好，慢慢我上网染上了烟瘾，网瘾，和我哥哥一起上网，叛逆，不学好我占齐了⋯由于SY脾气也越来越坏，和同学关系也越来越差，顶撞父母，我哥哥也是个SY受害者，他比我更严重，很遗憾他在高二的时候就选择了自杀，那个时候我初二，现在想想肯定和他SY有关系，但也有别的关系（他爸爸心里有点问题）是我表哥。我从初一一个好孩子到初三连我们那里最差的学校都没有考上，还好我爸爸是高中老师我才侥幸上了高中，但我的高中生活才是我真正最黑暗的时光，那时候我都没有意识到是SY对我的伤害，所以我仍然继续着。高一的时候，女孩子对我说话我都不知道自己该怎么回答，就像个傻子一样，胆子越来越小，自己越来越不敢说话，对侃侃而谈的人我就是羡慕嫉妒恨，而且我也不敢和他们说话，高一的时候我还有自残行为，同学们也排斥我，当然也有个别人和我玩，现在我才知道这些和我玩的人才是真正有度量的人，他们现在都过的很好，就这样到了大一，大一到大二上学期的这段时间我也过的不好，好在我的舍友都非常的好，对人非常好，我一天活的就跟贼一样夹这尾巴做人，为什么这么说？因为那时候我的胆子特别小，别人要是对我喊，或者说我我就觉得全是我的错，所以我到那时候连个屁都不敢放，生怕惹到了别人，你们绝对不知道这种感觉有多么可怕，基本干什么事情都是一个人，由于这个宿舍的人非常好，所以常叫我出去，我就跟着他们一句话都不敢说，这种感觉太难受了，用一句话总结就是社恐和自闭症已经快让我脱离这个世界了，这么严重了，我这么严重了，我还是不知道这是SY的危害，我还在继续撸⋯⋯⋯当时我都出现濒死感了，就是撸完以后感觉心脏特别难受，当时必须要缩成一团趴在地上才能缓解，就这样了我还是不知道，现在想想SY就是魔鬼，不杀了你不甘心，好在！！！就在今年过年的时候我发现了戒色吧，我发现了飞翔老师的1—66季戒色文章，这就是把我从地狱里拉出来的手，让我能好好过日子的教科书，我才21岁啊，我哥哥18岁的时候就自杀了，还好我是幸运的，我对我哥哥太惋惜了，他为什么就没有发现戒色吧呢！现在我戒色6个月了，一次未破（再破我觉得我就得死了）YY很少，基本是念起即断了！我现在感觉非常好，自闭症和社恐基本没了，现在出去暑假工和同事关系都不错别人也和我玩了！请大家一定要戒色，要不然最后肯定不会有好结果的！这个帖子也是我的立誓帖子，我现在21，起码30左右才会结婚一定要等到婚后再过夫妻生活！最后谢谢这个吧，谢谢飞翔老师的善念！

82.漫漫戒色路———纪念本人戒色一周年 也就是去年的8月25号我进行了最后一次手淫，之后症状便蜂拥而来，失眠，乏力，腰痛，没精神，尿频，尿等待⋯⋯太多了，想想就心酸。但也就在此时，我终于开始了我的人生复兴之路，走上了这条漫漫戒色路。本人17岁，高考刚毕业。从14岁末开始，一直到16岁末。俩年的青春大好年华被我荒废，无数的机会被我错过，也犯下了无数错误。不过庆幸的是，我现在终于可以从中解脱，来努力追求我人生的辉煌。期间想戒过无数次，但始终跳不出这个怪圈。自从第一次手淫之后，我便陷入其中，不能自拔。每次弄完之后都后悔的不得了，但总是戒不掉。最多也只是戒了18天，就已经算我的极限了。唉，那时的我，面对欲望，我没有一丝的还手之力。不过幸亏频率从来都不高，所以也并没带来什么太严重的后果。但那些小毛病也是不能忽视的。随着撸龄的增加，内心变的越来越敏感，总是开心不起来，做事犹豫不决，脱发也日益加重，痘痘走了一波又一波。人容易紧张，比较脆弱，不够强大。还有，我的睡眠感觉越来越难，成天要好久才能睡着，耳鸣也从来没有停过⋯⋯高一高二这纵欲的俩年，我感觉从来都没有真正的快乐，这段时间我是苦闷的，是悲哀的，生活充满了无奈与痛苦。回首起来，也总是非常后悔。直至2013年8月25号，随着连续俩次的手淫，症状全面爆发，我开始恐慌，开始担心。不久，迷茫的我踏上了戒色吧这片净土。从这里开始了我的逆袭之路，与病魔展开顽强的斗争。戒色这一年，刚好是我高三冲刺的一年，疾病使本来就劳累的高三生活更加疲惫，我带着伤病撑过了这痛苦的一年，当我高考完回收首往事时，真的非常欣慰，也非常感激那个曾经坚持不放弃的自己。高考高出一本线九十多分，我觉得我真的无愧于自己了。我想这都得利于我的戒色之路。疾病虽然给我带来了痛苦，但也让我变的更加强大。一直到现在，我的身体已经基本恢复正常了，虽然也不时会进入戒色反复期，但也已经达到了一个不错的水平了。生活越来越自信，长的越来越帅，不得不说，戒色真的给我带来了好多东西，我成熟了，我强大了。

83.下面谈谈我戒色这么久身体的恢复情况吧： 1.折磨我长达8年之久的眼睛干涩瘙痒，流泪，终于彻底恢复了，这得力于我长久的坚持在早上醒来后搓脚心的原因。戒色之前，眼睛经常干涩疼痛，瘙痒的无法忍受，经常用手挠，把眼睛都揉坏了。现在，则不同了，我眼睛湿润，眼仁和百边黑白分明，眼睛十分舒服。 2.折磨我长达6年之久慢性肠胃炎基本上好了，现在很少疼痛了，只是时不时的还有些反酸。 戒色之前，被慢性肠胃炎折磨的面黄肌瘦，身体十分瘦弱，那时就是只要一吃完东西就胃痛，胃里面向火烧一样的疼痛，真的，然后就是多少年的拉肚子，大便不成形，大便颜色灰黑，如今已经基本上康复了额，这与我一年前，决定从此素食，一定少吃肉有很大的关系，有肠胃病的朋友，一定要少吃肉，最好是不吃肉，这样你康复才可能更好。因为消化肉比消化素食要困难的多，胃必须分泌更多的胃酸来消化肉，而过多的胃酸会严重腐蚀我们的胃壁，造成胃炎久治不愈。 3.整个人的气色的改变我就不用多说了，看照片吧。应该还是十分明显的了。

84.在初三的那两个月暑假疯狂纵欲，导致已经接近了神经症，高一开学一种莫名的恐慌笼罩了我，我一看到新同学就害怕，一看到人多的地方就不敢去，上课又像个白痴一样，什么都听不懂，可那时谁有了解我，谁又知道我心中的痛？我初中可是在班级叱咤风云的人物啊！老师和同学都很喜欢我，我怎么变成这样了？就这样，我每天都浑浑噩噩地过着，每天都觉得活着地狱里，每次看着学校的栏杆，就有一种说不出伤感，每次周五回家就纵欲，周日又害怕去晚修，那时的我连退学的想法都有，想着读书为了什么？还不是为了钱，我现在出去打工一样可以赚钱。唉！那时的思想是多么的堕落与肤浅啊！疯狂地纵欲将初中小学的开心与辉煌以及对人生的态度与期望焚烧的一干二净，这是多么大的遗失！也许老天不愿让一个那么优秀的人彻底毁灭，就在高一上学期离期末考试还有两个月时，我遇到了戒色吧，那时的我突然感到遇到了家，真的很感谢那位网友，如果不是他的宣传，也许我的人生又是另一个走向！我一股作气戒了两个多月，在戒了一个月的时候，我已经几乎不再社恐了。最后因为缺乏经验而破戒，开学后又戒了百来天，这百来天我变化极大，首先是期中考了班级第一名，人也变帅了很多。

85.飞翔大哥您好，被邪淫折磨的太惨了，从去年才开始戒色，期间有过纵欲，但是身体现在慢慢也在恢复了，那时候得过神经官能症，去过很多医院，做了很多检查，吃了很多药都没好，后来到精神科说是焦虑症，身上几十种症状，那时候成夜睡不着生不如死，但蒙佛菩萨加持遇到戒色吧了，现在药已经有一年多没吃了，身体也在逐渐恢复，身上几十种躯体症状也没有了，睡眠也好很多了。

86.多年的痛终于好了。来戒色吧。半年了，以前的病现在都好的差不多了，（性格急，冲动、记忆力差，记忆力不集中，想问题走神，丢三掉四的。）感谢大家，感谢帮助过我的人。感恩吧主。以前我老是发热。动不动就出大量的汗水。这种感觉很不好，出汗后人很虚弱，做事没精神不说，而且全身很不舒服。衣服上很大的酸味，跟本没精神做事。所以工作效率不高。自己也很累。以前看了很多医生，有的说是体质问题，有的说是缺维生素C。有的说是天生的，我爸说是我电风扇吹多了。反正说什么的都有，全身体检也正常，就是没人问我手淫不。现在好了。我吃六味地黄丸为辅助。戒色锻炼为主。我等以后誓死不撸。撸管者自毁，不撸的感觉这种感觉真好。戒色吧。就如同我第二次生命。

87.飞翔哥，我初三毕业那个暑假疯狂纵欲，导致高一开学时过得浑浑噩噩，社恐，失眠，脑力下降，导致我那时候生不如死，也正是那个时候，我遇到了戒色吧，读了吧里的一些文章后恍然大悟，开始戒色。高一下学期的时候戒了百来天，成绩突飞猛进，交际大大提高，人也变得越来越受欢迎。

88.本人十五六岁就染上了手淫这个恶习，今年五月份，来到戒色吧，深深知道的，手淫的危害，因为我深深体会到手淫带给我的痛苦，晚上经常失眠，心慌，不敢与人接触，。腰酸，腿关节酸痛，，还有胸闷，在外面上班，由于整天失眠的困扰，没法这上班了，来到戒色吧这么久了，一直在潜水，。我觉得戒色，真的很管用，我亲身试验了，真的，恢复的挺好的，。所以建议大家都来这里好好学习交流，。只要我们有耐心，有恒心，必定能戒掉，。因为我们的路还有很长，。所以为了我们未来的美好幸福，一定要戒掉这个坏习惯，。只要有恒心，没有什么做不到的，。前提是我们必须要相信自己。自己是最棒的，加油兄弟们。

89.十年大彻大悟，我的戒色百日感悟我今年25岁，有将近十年左右的SY史，从上初中就开始频繁的SY，我也知道这是个坏习惯，可是那个时候年少无知，不知道SY对身体心灵都是有极大的害处。我先说说十年多的SY对自己的害处： 恶果一，身体虚弱，精神萎靡，老是觉得没精打采的，老是瞌睡，对什么都提不起兴趣来。脸色灰白，没有光泽，不像个年轻人该有的样子，而是像个老头一样的苍老。身体虚弱，腰疼，走路走的多了就腿疼。还有就是脱发，不知道从何时发现自己，有了脱发的问题，早晨起来就看见枕头上掉落了几根头发，很是震惊。我的头发很黑很密，但这么早就开始了脱发。后来我知道了，这是长期SY的结果。 恶果二，得怪病。我高中时候得过一次眼疾，眼睛肿的很吓人，面目全非。疼了我好长一段时间。后来我才知道，那段时间，我天天坐在电脑前面，下载黄色录像SY。这就是恶报。接下来最近的一次怪病，我的上下嘴唇肿的吓人，而且肿的我几乎张不开嘴吃饭，接下来是长达接近20多天的病痛折磨，嘴张开吃饭时就扯开肉流出血，每次吃饭都痛苦不堪，而且晚上嘴唇又疼又痒，流脓，总之是从来都没得过这种怪病。后来戒S后就再也没有得过病。 恶果三，相貌变丑，我的长相算是不错的，在学校里从初中到高中，都是很讨女孩子喜欢的，身边女友也换过好几个。走到大街上都是很多女孩子看我，给我抛媚眼。家里也经常接到女孩子的电话。可是到我大学后，发现自己变了，有时候站在镜子面前看见那个自己，很是震惊，脸色灰暗，笑起来有种说不出来的厌恶感，连我自己都觉得生厌，更何况是别人看见我是个什么心理。我想那就是邪淫的丑恶模样吧，我走在街上也发现很少有女性看我了。而且那个十年身边女友不断的我，现在竟然会孑然一身，成为光棍了。呵呵 恶果四，运气很差，学业，事业不顺，初中到高中那段时间就感觉人生很不顺利，总觉得没自信，走在人前有些自卑感。而且那个时候总没有安全感，总是很胆小，缩在家里不想出去，不想接触人。天天沉醉在电脑前面，下载一部部的色情影片，一次次的频繁SY。到后来高考，也只考了个二本学院，后来和学校领导关系处的好。我被学院推荐去当地的银行做储备干部。年薪有7，8万。我那时想考研，听见这个消息就决定不考了。哪知道，最后银行的事不了了之，考研也没考成。后来第二年，我自己决定考研，终于经过半年的努力，我的初试考过了，我报的是一所全国重点大学，我满心欢喜的以为自己肯定能上了。结果，在复试的期间，我下了火车就把手机丢了，然后复试莫名其妙的被刷了。就这样和名校无缘了。我的初试名次是排中间的，我考第6名，招8个人。但最后就把我一个人刷了。最后学校给我调剂专业，可丢了手机我就决定回家了，当我接到学校通知说下午去面试另个专业，我已经根本赶不过去了，因为我家离学校很远，几千公里远。我就是做飞机也赶不过去的。就这样我就与名校擦肩而过了。后来细细想，我复试前还是坐在电脑前面，频繁的SY。这就是我邪淫的恶果！ 恶果五，感情不顺，相恋四年的女友和我提分手。我大学四年的女友，我一直对她很好，但是就在我考研前几天，她和我说分手，那时我一个人住着，自己做饭，自己生活。也一直为了她而努力奋斗着。结果就快考试了，她残忍的提出分手，说我给不了她要的生活。我那时一个人躺在屋子里，漆黑的夜里，在陌生的城市，想到过去和她的种种美好，我哭了很多天。一个人吃饭吃着吃着就流下泪来。我那段时间差点儿没有坚持下来，幸好我的前女友在我最孤独的时候，陪伴着我。在网上天天陪着我，我才渡过了我最孤苦的那段时间。我的前女友深深的爱着我，可我上了大学就残忍的把她抛弃了，而去追求大学这个女友。我知道这是因果报应。这是我邪淫的报应，我不珍惜高中女友对我深深的爱，深深的伤害了她这么多年，而她一直默默的等着我，当知道我陷入孤苦，她又默默的陪伴着我渡过那段最难过的时光。那一夜，我痛哭流涕，我痛恨自己禽兽不如，我为我犯下的罪深深的忏悔了，那一夜我才知道被爱的人抛弃是个怎么样的感觉。我那时想死的心都有了，我想到我当初也是这么伤害我的前女友，她当时是怎么样的悲痛欲绝，她这几年是怎么样过来的。而当我知道她这几年一直都等着我，我才明白什么才是真正的爱情，我为她心疼的哭了，而且这一哭就是一年。每次想起来都是心疼，无比的悔恨，无比的自责的流着泪。我就像是做了一场梦，从梦中清醒过来，才明白自己的罪业是多么的深重。

谈下我戒S一百天以来的益处：

好处一，脸色好多了，我也描述不出来，只是看上去很清净，有了光泽，但是我想如果坚持下去，脸色会更好看的。而且现在走街上，很多女性也多注意看我。这让我很高兴。但是我提醒各位，女色还是少接近些的好，除非是为了恋爱结婚之外，一定要端正自己对女性的看法，我是把她们当做是自己的亲姐妹来看待，这样Y念就少多了，或是白骨观，把那些诱惑你的女色看做是皮包着白骨，或是皮包着屎尿的看待，你就会生出厌恶的心。就不会意淫了。

好处二，我的精神好多了，记忆力变好了，精力一上来，脑子转的特别快，处理事情也会想的很周到，这都是断色以后的好处。我的头发脱发也少了很多，眼神也亮了许多。看上去就是和从前那个猥琐的自己不一样了。我自信了许多，在人前有说有笑，心态很好，很阳光。而且腰疼似乎察觉不到了，只是偶尔坐的久了有些酸痛。

好处三，运气好多了，我举个例子吧。我去考驾照，从前总是很倒霉的我，这次却一帆风顺，三个科目一次全过，而且抽考的题目都是最简单好过的。和我一起学车的很多人都很多被卡住，补考的补考。还有一次，我骑车子和朋友走在路上，我朋友停下来接电话，我就也停下来等她。这时奇妙的事情发生了，后面一个骑着车子的阿姨走到我跟前和我说，你的钱掉了。我诧异的看着她手里拿着两元钱递给我。然后还没等我说谢谢，她就骑着车子走了。我那时觉得真是不可思议，我楞在那里了，我总觉得这不是我的钱，但是从这件事我明白了，我的运气好转了。

好处四，莫名其妙的有人给我介绍女孩子，我的姐姐打电话给我要给我介绍女友，我的朋友QQ上说也要给我介绍女友。还有我的QQ上还莫名其妙的有女孩加我，意思想做朋友。我都觉得不可思议。可是，我都拒绝了他们的好意。我的心里现在只有前女友，是她让我明白这个世界上真爱的存在，我已经在佛前发誓要娶她为妻。我发愿要好好爱她一辈子来弥补我过去对她的伤害。如果没有缘分，只怪我自己错过了良缘。我知道我过去犯下的错很深，她也很难原谅我，但我愿意等着她。所以，我也劝看到我经历的戒友们，如果遇到良缘，一定要珍惜！如果错过了，你会后悔一辈子。

好处五，我懂得如何改变我的命运。放生，布施，学佛是可以改变命运的。我也学着放过一次生，放生的感觉真的很奇妙，很舒服。我决定以后坚持下去，多做善事，多结良缘。为社会做贡献。

通过戒色这一百天来，我觉得我的人生真的改变了，那种说不出来的舒服的感觉，只有各位戒友通过自己的亲身体验才能体会。我庆幸自己可以重新做人，我只是后悔没有早点明白邪淫的害处，后悔没有早五年或是十年懂得邪淫的害处。那些所谓的专家说手淫是健康的理论真是害人不浅！误国误民！希望大家绝对不要相信！

以上是我的经验，虽然取得了些进步，但我知道以后戒色的每一步都将艰难万险，我诚惶诚恐，很多人成功戒色100天后都又重新犯戒，我当引以为戒，坚持下去！希望和我有类似经历的人，早日醒悟，早日回头！

90.首先很感谢你能读读这篇文章！ 先说说我吧，我今年16岁，暑假过后便是一名高二的学生。在初二时接触到了黄色内容，从此便一发不可收拾，不能自拔，人也变得下贱、猥琐、虚荣、功利、阴暗⋯⋯正所谓祸福无门，惟人自召，祸自我立，福自我求，善恶之报，如影随形，三世因果，循环不失。做了太多错事，掩耳盗铃，却终究逃不过老天的惩罚。过度的手淫，使我的骨骼加速闭合，才15岁，骨骼便已闭合，停止了生长，至今身高只有162左右。更可恶的是，仍不思悔改，中考前疯狂邪淫，中考不出所料，一次重大的打击。自小成绩良好，却栽了大跟头。与原本稳上的市里的最好的高中以2分之差擦肩而过。老天也是眷顾我，刚好达到了另一所稍微差点的重点中学的分数线。爸妈为了我将3万元的血汗钱花在了择校费上，花在了我因邪淫而犯下的罪过里。 中考那年的暑假，很有幸在本着污秽目的下进入了戒色吧，给了我极大的震撼。刚开始也是一味地强戒，好不容易挨到了50多天，却又因淫心太重而破戒，破戒之后便又是轮番的破戒。非常感谢吧内的一位叔叔，高一下学期，吧内有位叔叔发帖说免费赠送戒色书籍《戒邪淫改命手册》，这本书对我的影响很大，也是我一直坚持戒色的动力，很感谢那位叔叔，他为我的人生指明了人生道路上的正确方向。 接下来是我的一些戒色的方法，也希望能给你带来帮助。强戒是要不得的，重要的是修心。每天花20分钟，早上起床后的10分钟与睡觉前的10分钟，用来阅读戒色文章，我推荐《戒邪淫改命手册·上》里面的一段心灵问话，即第五页的《关于戒邪淫不得不想明白的7个问题——某网友的心灵自白》。在阅读的时候同时播放能让你静心的音乐，我推荐一首名为childhood memory的轻音乐，这首歌能让你的心灵平静下来，在阅读的同时深刻地反省，以达到修心的效果。需天天坚持，不可中断，淫心重时可加长修心时间。每天抽早晚共20分钟出来，效果显著，不要吝啬这20分钟，与你宝贵的人生相比它不算什么。同样，经常使用电脑的朋友，在电脑上安装相应的反黄软件。我推荐下载360安全浏览器，下载扩展组件反黄之盾与广告终结者。这两款组件都相当地不错，反黄之盾能有效地过滤黄色信息，广告终结者可以过滤掉大打擦边球的不良广告，在这里感谢这两款组件的开发团队！在手机上安装应用：Days Left Widget,百度搜索即可下载，将该应用的小组件放在手机桌面首页，记录自己成功戒色的天数，以资鼓励。每晚10分钟阅读戒色文章之前，同样花上10分钟的时间，找本专门的小本子，记录每天所感恩的东西，记录下5件你认为需要去感恩的事儿。不需要什么惊天动地的大事儿，生活中琐碎的小事即可，像美好的天气，富含生机的植物，父母的关爱，舒适的家庭环境，轻松愉悦的工作状态等等，记录下你所感恩的5件事儿每天重复的就只能写那几件事儿怎么办？没事儿，重要的是坚持，每天都要心存感恩之心，怀着一颗感恩的心去对待生活，过了一段时间，你会惊讶的发现：天呐！原来我已经改变了这么多！ 有空的话，花时间多读读书吧，书中自有黄金屋，这话真不是吹的呢！ 为了减少遗精给身体带来的损害，每天睡前的固肾功也同样要坚持。 从5月2日到今天，一共是100天，我相信，这并不是一个句号，还会有365天，1000天⋯⋯身体上的恢复很明显，脱发问题得到了有效的控制，最明显的变化就是戒邪淫前手指上一共只有3个小太阳，现在已恢复到了6个，人也变得更加自信了，我相信，在正义的引领下，我会变得更好。以前每次考试都是成绩上下起伏，极不稳定，戒邪淫的这段时间里，成绩稳定了，这一次期末考试也考出了优秀的成绩，这是老天给我的福报，对我的肯定，继续加油！ 再一次感谢那位赠送戒色书籍的叔叔，他对我的人生产生了很重要的影响，非常感谢他，也感谢戒色吧的叔叔阿姨们不断给予的支持和鼓励。我长大后的一个梦想，就是能够为戒色事业做出自己的一点点贡献，也希望能够像那位叔叔一样，帮助其他人，我认为，邪淫比贫穷来得更加可怕，邪淫会毁了一个人，而贫穷却打倒不了一个人，所以我觉得去帮助深陷邪淫中的人们比去帮助贫困山区的孩子们来得更加紧迫，所以，它是我长大后的一个梦想。 好了，这就是我的一些经历及方法。 非常感谢你能读读这篇文章！ 谢谢！

91.禁欲满两个月，小谈体会。 今天是禁欲第60天，我对身体全方面的观察了一下。一，身体方面：1，手指甲盖上长出4个月牙，脚指甲盖也长了。（之前一年多一个都没有）。2，头发梳头会掉几根很细小的头发，洗头时毛巾上一根都没有。（之前梳头掉好多，洗头时毛巾上全是）3，睾丸大了一圈，也垂下来了。（之前一直所在JJ根部，而且小）二、心理方面：自卑感没有了，自信满满，并且对人就微笑。（之前觉得自己是最差的，对人没笑脸，很冷）三、磁场方面：一段结怨半年多的仇恨，突然化解了，变成了好朋友。四、谈谈不足之处，JJ晨勃好像没以前硬了，估计身体恢复在打游击战。另外，头发有恢复的迹象，虽然比较慢，我觉得一个月之后应该效果不错。五、说说我的食疗：早上起来空腹喝燕窝（国庆节期间如此）+黑芝麻，早餐是素包子+豆浆+深海鱼胶原蛋白（同仁堂的），中午浑素搭配，晚上是栗子+玉米+香蕉+牛奶。运动方面：周六日会走路1小时，工作日有时会走路1小时。梳子是特意买的檀木梳，听说对头发好，想想也是，每天都要用的东西，干嘛不买个好点的。昨天买了一瓶护发素，以前从没用过，头发像稻草，朋友推荐的一款，主要是看他发质真变好了。大概就这些情况，我觉得三个月才算一个疗程，向第三个月迈进，加油！最后，我想说，能来这的都是福，都有机会，我信故我能！

92.本人23，从小学开始至去年，有15年SY史。去年十月下定决心解除SY，一直到现在满一年，收获和体悟是大大的。之前开了一个问答帖，有网友建议我整体总结一下心得经验，末学不才，拙笔写出一点自己的体悟供养大家！希望可供大家参考。谢谢。 首先说说SY这个坏习惯带给我的身体损伤，中学时鼻炎、黑眼圈和口臭就已经很严重了，由于不断损耗肾气，到大学发展了腰膝酸软，盗汗，头痛耳鸣，习惯性感冒，尿路感染反复发作甚至于尿血，腿骨疼痛，脱发，易疲劳等。心理上，记忆力衰退，嫉妒傲慢自私自利的心特别强，和周围朋友处不好关系。这些问题，经过一年的努力，基本上都好了。除了黑眼圈现在还有淡淡的（因为现在经常熬夜的缘故），这一年都没有感冒过。记忆力和体力也比去年大幅提高。

93.我是在今年8月初的时候，当时去医院检查得了前列腺，邪淫导致的各种症状我基本都有，生不如死万念俱灰。在百度求助时候看到宣传贴，知道了戒色吧，我看了几期，深深被震惊了，我才知道那么多的症状居然都是邪淫的后果。从那天开始，我每天都来戒色吧，看精品贴，从戒撸开始，找适合自己恢复的运动，再慢慢减少意淫。到现在有3个多月，没破过戒，意淫也很少，恢复得不错。人有精神了，脑子不晕，勃起也有好转，开朗自信，很多症状在慢慢减弱。

94.戒色142天，说些头发发际线问题，我是戒色前，发现自己发际线往后退，成m形状，我当时很害怕，因为家里的父辈，伯伯叔叔都有秃，但我爸爸发质很好，而且还很少白发！但遗传基因应该也有的！我后来就看到一个吧友说喝黑芝麻糊，喝得头发浓密了！我就死马当活马医，我也喝，每天早上起来喝一袋，喝了一个多月，感觉现在有效果了，感觉退后的发际的地方开始生发了！期间我也保持戒撸，每天铁板桥，毕竟腰强则肾强！

95.前言：为什么要写，其实刚开始觉得自己的恢复情况并不是很好，但是今天照镜子我发现突然发现变得有精神很多了，感觉像换了个人似的，皮肤变的光滑细腻了有触感了.痘痘也基本没有了,毛孔也小了很多,感觉基本正常了,不过痘痕还是有点的，我说的话一点不假，当一个人的精气神回来，你的神采和相貌都会发生巨大的变化，周围的人都说我变帅了，当然戒色是为了拥有一个好的身体，能更好的去为了自己美好生活奋斗，而不是为了变帅去更好的谈女孩子更好的放纵的！下面我会放下我戒色前后的对比图，我还会谈谈身体的恢复情况，以及一些恢复方法和心得体会的，大家加油，坚持下去改变会很大的。 我的撸管历史有7年今年20岁了，下面是戒色前状态最差的时候了，当然了也是强戒期间的照片，我状态最差的时候的照片已经找不到了，因为太难看毛孔大有痘痘花了很多钱去美容院治疗痘痘效果不是很明显，当时很是自卑基本不敢和女孩子说话的，自己都不敢保存了，我的病状，发际线后移，痘痘，前列腺炎，全身关节疼痛，皮肤出油多，瘦弱，腹泻，失眠多梦，支气管炎，黑眼圈，后面有白发，有的时候简直是人间地狱，那个时候又在上夜班还经常熬夜通宵游戏一点养生常识都没有，正是这样我的身体彻底垮掉了，我得了急性支气管炎，感觉这个疾病应该和撸管有点关系的，因为肺主呼气肾主纳气，再加上一大推病比如失眠多梦容易紧张，有的时候和自己的领导说话总是感觉自己说话容易说错甚至不知道自己该说什么，总之我的人际交往能力一塌糊涂，就在那时我无意之间发现了戒色吧，我已经记不清楚我是怎么找到戒色吧的了，也许是缘分吧，感谢上天，刚开始我连贴吧都不会玩也没有注册号码就是在潜水玩吧，就是在QQ群里面和病友交流吧，处于强戒阶段吧没有方法，老是破戒，有的时候睡午觉都会不自觉的自己脱了裤子撸管的，那种状态非常可怕，就是长期的邪淫长期的SY身体里面的潜意识里面的黄毒太多了，当时根本不知道有飞翔这个人，也没有养生方法，就是一味的觉得只要不撸管就能恢复的就是强戒，最终还是失败了，甚至有时怀疑自己能不能戒除成功了，感觉自己的人生很昏暗，当时和女友刚刚分手不久，心情很差，总之我不堪重负和工作的压力我选择了辞工了回家了，下面就是我刚刚回家的时候的照片了。感觉很猥琐了，自己都不敢和人对视甚至自己的爸爸妈妈都不敢，感觉自己的心有鬼是的！ 回到家后我开始发心专业戒色了开始主动接触戒色方法了，不再把自己的注意力集中在身体的恢复上面了，我也注册了百度贴吧的帐号了，开始到吧里面来看戒色文章了，刚开始看戒色文章就很感兴趣，因为我感觉那些戒色文章就是我的救命稻草了，慢慢的我知道了吧里面有了飞翔老师了，开始系统的看飞翔老师的文章了，刚开始看飞翔老师的文章感觉长篇大论感觉看的不怎么专心想跳页看，没有耐心看，当时吧里恢复案例相对较少的，只能在精品区才能找到的，自己也在摸索戒色方法，感觉到了学习的重要性了，后来经过数次的破戒后，我彻底明白了学习戒色文章的重要性了，我开始认真的看飞翔老师的文章反复看反复记忆每天都在看，把戒色当成一款游戏去攻关了，后来飞翔志愿者团队的人制作了音频版，这里我对飞翔志愿者团队的人表示非常的感谢，对于我们这些撸管伤脑力严重的人来说音频版的戒色文章就是在救命啊，能够反复的听，听起来更加的声动形象了，希望那些有阅读障碍的戒友可以试试音频版的戒色文章这样吸收起来更加容易了，在接触飞翔老师的文章后我的戒色道路才算走上了正规了，开始懂得养生了。戒色的路上有两个拦路虎，一个是YY 还有就是遗精了，先谈谈我是怎么客服第一个的吧，YY是就是念头就是潜意识，当你的大脑习惯了去想一些不干净的东西时，你就会不自觉的去想的，那么根治的方法是什么呢？飞翔老师里面的文章已经说的很清楚了就是洗脑了，怎么洗脑呢？学习戒色文章，反复的学习不是看了一遍就不看了，要把它彻底的记在自己的大脑里面，每天多帮助别人戒色就是强化自己的正能量了，我看了飞翔老师文章就开帖回答问题，即使自己还没有恢复也在答题，完全照搬飞翔老师的文章理论去回答问题，正是在一次次的回答中，我基本将飞翔老师的文章读懂了大部分，还有就是我每天都忏悔自己的行为，开始信仰佛教了，我感觉我就是普通的拜拜吧听听大悲咒和一些经文并没有深入的去了解佛教的，我现在也在信佛，感觉有信仰很好的。还有就是每天都看飞翔老师戒色视频，每天看，每天都洗脑的，飞翔老师的戒色视频里的背景音乐有种强大的魔力，每次听到那个音乐自己YY的念头就消失了，当然我很想变回一个正常人这才是最大的动力了，总之戒到现在每天YY念头很少了基本没有，就算走到大街上看到女的自己也感觉心地光明磊落没有邪念了.下面的谈谈遗精了，遗精是个很难的问题，我戒到现在也是10天左右一次了，有时也是连续几天遗精了，我每天都坚持做固肾功也有看中医调理的白天的YY也很少的，为了防止遗精我晚上基本都是穿那种比较松弛的内裤睡觉，建议大家穿松弛一点的内裤这个效果很明显的，有好几次我勃起了做春梦都没有遗精的，每次遗精后前列腺炎都会复发的，希望大家遗精后不要害怕，病状调养几天就会消失的。经过长期的奋战，我现在的遗精频率基本在一月三次以内了。养生方面的我谈谈我是怎么做的呢！1按时睡觉这点很重要的睡眠对于皮肤的恢复相当重要的当你睡眠质量恢复了那么你的皮肤恢复就有希望了，对于长期失眠的戒友还是看看中医好了，2运动我每天都坚持慢跑30分钟俯卧撑80个 ，仰卧起坐，站桩主要是在阳光下面站的.运动对于恢复也很重要因为中医有讲动则生阳，当然也是适量的运动了。3.静养功法有泡脚《每周都用艾叶泡两次》，。4饮食方面我主要是减少了肉食了当然了并不是不吃肉毕竟还在发育期了，尽量不要太辣，吃红枣黑芝麻山药等一些补肾的食物了.5积极的治疗我找了我们当地最好的中医把脉看了。吃了半个月的中药，感觉前列腺炎有了缓解了，当然医生也说前列腺炎也是靠养好的，感觉自己现在也没有完全好吧还需要一些时间，看了中医后我半夜醒来的问题基本解决了，希望广大戒友积极的治疗。下面我会放下我戒色后的照片，感觉像一条被污染的河流重新变的清澈了，有自信，阳光了，谢谢大家！ 结语:我马上就要面试新工作了，感觉自己现在的状态很好，我会继续保持下去，将戒色进行下去，坚决做到婚前禁欲。今天我把上面两张照片传在QQ空间里面的人看了，都是些认识我的人看了的，他们感觉我变化很大了，我自己感觉我的恢复空间还很大的，我会继续加油的，现在的基本上从社交恐惧中走出来了，看见人都敢正视一个人了，感觉自己的人际关系处理起来更加轻松了，更加轻松是的就是这四个字，以前感觉和人交往很累的。身体方面现在尿频基本也不影响自己的正常生活了。支气管炎也很少复发了，皮肤变好了有光了，眼睛变的有神采了。我觉得戒色后才是真正的自由，才是真正的人生，戒色后我的人生变的有希望了，我会勇敢的面对以后的困难，我相信自己能成为一个好丈夫一个好儿子对于社会是个有用的人对于朋友我是一个值得交往的人，有价值，有健康，这才是真正的人生，希望大家能继续坚持，不要放松学习.

96.半年前，开贴时说的。 “撸管十年了 目前已戒第四天，身体症状： 腰痛，这是目前最难受的事情，晨勃很少，基本没有，尿频，尿急，特别晚上睡觉之前，不去上厕所基本睡不着。 记忆力减退，很明显记不住事。 白天很乏力 挺而不尖，不刺激的情况下稍微过一会就软了。还好没到早泄与阳痿的地步。 除此之外没有其他不适了，头发基本很茂密，不掉发，没有盗汗，跑步后出汗很多，很虚。 我没有放弃自己，从今天开始，我为自己加油。” 其实，当时我已经有慢性前列腺炎了，只是症状没有太明显，被假象所欺骗。 半年后的现在。 腰有些酸，但是，不疼了！想起半年前，弯腰都是一种折磨，简直好了太多。再说说晨勃，这半年，我的遗精挺多的，一个月平均也有四五次，就算是这样，我的晨勃依旧恢复了，就今天早晨，五点半都被晨勃给弄醒了。虽然不是每天都有，但只要休息好了，基本都会有，而且硬度不错。尿频尿急的问题，还在恢复当中，有时一天上厕所也就几次，有时挺多，很反复，跟情绪有很大关系，但是已经朝着好的方向迈进了！记忆力的问题，说实在的，人变聪明了，没有之前那副死气沉沉的样子了，开始想未来了，以前哪敢去想自己的未来？

97.200多天来，从2014年春节过后，自己冥冥中感应会是不同的一年，自己下定决心戒色。十年来，受的苦，真的不是一言三语所能言明的，5月份的时候，因为实在是受不了工作的压抑，辞职回到了家，在家里，无聊用电脑搜网页，无意中，看到了戒色吧，第一次进吧，看到贴吧里的一位戒友发的帖子， 感到惊人的雷同，因为社恐、抑郁、强迫、失眠、神衰等等。惊人的雷同症状，让我更加认识到手淫对个人身心的摧残伤害、让我更加坚定了戒色的信心。

我戒色这一年来，发生了很多事，期间每次若是我破戒，我的家人，或者我都会遭受病灾报应。千真万确的事发生在我的身上，让我对撸管的害处认识的更加深刻，自从我上一次破戒，之后就导致我最爱的家人生病住院一个月，我真的不知道这是怎么回事，反正就是这么巧合，十年来，我破戒无数，很多次，撸完就会招致恶果，生病，病的很严重，以前的冬天，我经常感冒，流鼻涕。冬天都会有轻微的鼻塞，自从今年我改变后，很多症状全部都消失没有。

首先：现在睡眠特别好，14年前，我睡眠质量特别差，最严重的连续失眠3天三夜，那种折磨，真的让我欲死结束自己，三个晚上总共睡觉睡不到2个小时，脑子都要炸了。 我现在有个习惯很不好。就是爱晚睡。 这两个月来，每个晚上都是11点20左右才睡觉。希望今后改掉这个习惯，都说23点到1点是肝脏的排毒休息时间。我这样不利于养生，秋收冬藏。加油！ 第二：面部皮肤变的特别好，以前用芦荟胶，皮肤也不差。现在什么化妆品都不用，皮肤比以前用芦荟胶还好。痘痘与以前相比，几乎不长了。谢谢自己的努力坚持。 第三：指甲上的月牙数长到了6个，24岁前，我从小到大，记得自己手指的月牙数只有3个，从来没有超过3个过，不得不说，肾精充足，万邪不侵，自己的营养越来越充盈了。加油！！ 第四：头发：我从初三时就有了很多白头发，一直到今年，白头发都很多，这个月，突然发现自己看不到自己的白发了，仔细看，我才找到了一根，或许，后面还有，但是真的是白发转黑发，白发现在越来越少了 第五：就是心理越来越阳光，正直，开朗。 还有一些，不能述尽，戒者，得福，乐在其中。

电脑码字，码了这么一段自己的亲身经历，希望给广大戒友些许的动力，真诚希望大家和我一起好好加油，戒色养生，修身养性，这是一辈子的事情，希望自己好好坚持到底！加油！！！

98.11岁纵欲18年，失眠十二年，早泄不坚九年，29岁开始戒色101天，62天破戒，现戒三十九天。精神好了，头发多了，自信心上来了，出汗少了，睡眠多了，一度白天睡了晚上睡三次共14小时，现在平均10小时左右，躺下10分不到就睡着，做梦很少，遗精一次，无晨勃，性欲淡，运动量大，脸易红，整个人变得大气。在此立贴对天发誓戒色到三十八岁，11岁开始9年一次大变化，此乃命数人不可强，我不负天，天不负我。

99.戒色三个月，拿到年级第一！今天月考宣布成绩，年级第一！把楼主兴奋坏了！虽然还是不完美，但是还是第一次拿年级第一，楼主手淫2、3年 因为不是太频繁，所以症状不多 ，这学期开始疯狂爆痘，果断戒了，但是罪恶的楼主还是受到了惩罚，频遗一直不好，三个月了没什么好转，痘痘反而更多，最近吃中药，固肾功稳定了点，本来都有点失去信心了，没想到今天给我这么大的惊喜作为圣诞礼物！老师当着全班面宣布我是年级第一，宣布之后我第一反应就是感激，感激上天能原谅我的罪孽，这也许就是福报吧，感谢戒色吧，感谢上帝，戒色路途十分艰难，有些人因为戒不掉而苦恼，有些人因为和我一样遗精治不了苦恼，但请都不要放弃，你是个男人，坚持下去，什么事做不成？愿各位吧友身体尽快恢复，不破戒，不遗精，每天心情舒畅，各位圣诞快乐！

100.戒色两年，神经症彻底恢复。 我从2012 十月份正式加入戒色吧这个大家庭，从那时起我每天都要来戒色吧，到现在已经有两年多了，自己对戒色吧有很深厚的感情，下面主要和大家说说自己神经症的恢复，希望能够给大家一些帮助。先介绍本人基本情况，从小身体不好体质差，性格内向，身体瘦弱，我属于被邪淫伤得很重的人，本人以前意淫极重，来戒色吧前就已经出现了有频死感，特别是夜里经常怕死，睡觉时常想着第二天会不会起不来了。很荣幸我发现了戒色吧，当时也知道自己得了神经症了。

主要表现有：

频死感：出现了好几次情况就是心脏疯狂乱跳，全身冰冷，极度恐惧，感觉自己要死了，尤其有时候晚上睡觉出现频死感根本睡不着，以为得了什么重病大脑里想着打120了把我送医院去，最后没有实施坐在床上才慢慢昏沉睡着，第二天白天去检查又没什么结果。一般神经症西医是检查不出结果的，所以自己是白花钱。

抑郁又暴躁：不喜欢说话，没有感情，大脑一片空白，想着活着没有意义，真的是对什么事情都没兴趣，除了对色敏感，自尽的想法时常会冒出来。同时又脾气暴躁容易发怒长期自己生闷气、抱怨，晚上流泪常常后悔自己当初邪淫。当时感觉太痛苦，然而就是叫天天不应叫地地不灵，其实都是作茧自缚。各位吧友想想如果对生活完全丧失信心，看不到希望。希望都没有了，你还有什么？？？所以大家要警醒反思。

全身疼痛：全身感觉游走性疼痛，身体感觉总是很沉重，每天早上起不来，每次都是很艰难爬起来的。关节疼，特别是大脑右脑这块疼的要命，意淫根本停不下来导致的右脑整天运转没有休息时间当然疼，纯属自作自受。还有整个脊椎特别的疼，我说的脊椎疼是脊椎那里面疼就像是脊髓疼一样，脊椎大脑发空发冷，真的很难忍受，乖乖，那感觉真是痛彻骨髓、刻骨铭心。现在我都不敢说还能去忍受这样的疼痛，不知道当时怎么承受下来的。说这些个症状都是自己的过错，总想着意淫享乐把身体弄坏了。

不真实感：感觉世界不真实，似乎自己与世隔绝一样，看着眼前景物好像都和自己无关，每天行尸走肉，毫无感情，和别人说话笑完全是应付活着装出来的根本不是自己真情流露，自己都感觉虚伪不自然。其实是整个把自己给封闭了，即使朋友亲人关心也感觉不到温暖，阳光透不进自己的心里全部被自己的内心黑暗给阻绝了。

胆小多疑：特别胆小，走路不敢和人对视，什么都不敢做，总害怕哪会出错。总怀疑别人说话是针对自己，感觉周围的人对自己有敌意。其实哪有敌意，是自己心里有鬼做了亏心事如何光明正大，正气不足哪来的气场。

社恐：不感和人对视，怕集体活动，常常不知所措，想参与又不知道说些什么。融入不了集体中去，和别人说话插不上嘴，感觉自己是傻子似的站在旁边，大脑那感觉真的是被抽空了，没有思维能力。上台讲话手抖不成样子，声音也抖讲话不成样子。

神经衰弱、植物神经紊乱：失眠睡不着，时常有快要睡着时突然惊醒的情况，晚上大脑胡思乱想根本停不下来，睡眠质量差，白天疲乏，平时很容易紧张，脾胃差消化不良。头昏永远睡不醒一样，大脑混乱。记忆力狂差，思维能力差。

总结自己当时症状就有这么多，说如临地狱都丝毫没有夸张，身体很虚了，终于体会到了什么是骨髓、脑髓空虚了，精力也是越来越差。总感觉周围的人怎么都那么有精力那么地快乐，而我却这么虚弱。其实这都是sy、yy后给我的惩罚，必须要自己从内心生出正气来才能够彻底挽回。平时一定要常知常乐不要贪心，感恩生活感恩周围的人！！

吃药情况：当时去校医院开了抗抑郁的西药、谷维素，只吃了几天就没吃了，因为知道不好，抗抑郁症的药有依赖性而且副作用大。

得病原因：性格内向固执、自卑，脱离集体。小时候就受到大人溺爱、没有主见、没有独立生活能力。也很固执别人的意见听不进去，内心既自大又自卑，得病后总是想着自己什么用也没有，这个世界有没有我无所谓，其实是大家没有找到需要你的地方，发挥你的长处必然可以找到合适的地方发挥自身的作用，前提是你要行动。还有一个重要原因透支身体，sy 、yy、熬夜、久坐、玩游戏，睡到中午，暴饮暴食、乱吃垃圾食品等等各种恶习。还有心理上原因，抑郁责骂自己怨恨等等负面情绪，连你都要怪自己不要自己了，你的身体会好吗？？这纯属自毁行为，而且怨恨生闷气会产生毒素，整个人都扭曲变形。

直接原因：成天yy，幻想导致大脑停不下来，最后发展成了神经症。

所以说得病一定是错误因导致错误果，一定得多从自身方面找原因。

恢复情况：上面症状几乎都恢复了，感觉人很轻松，有时有幸福感。走在路上有心思看风景了，每天早晨听见鸟叫也感到生活很美好，呵呵。

恢复历程：是艰难的，特别是开始戒除一段时间还有加重的情况。来戒色吧以前总是沉侵在自己的世界中，不停地yy，除了yy就是不停地幻想其他不切实际的东西，想停都停不下来。当终于认识到症状已经很严重的时候，身体终于完全垮了，这在最初几个月很难受，觉得别人不理解自己。其实是可悲又可恨。然后坚持来戒色吧，每每感到痛苦，就想着我不是最痛苦的，有比我更痛苦的都在积极向上地奋斗，所以我不能放弃！在戒色吧两年每天都要看精品贴，看吧友发的贴，看到吧友们发的症状贴，我都在警醒同时也为他们惋惜，看到恢复贴自己就受到鼓舞，这让我在感到了温暖，很感谢前辈们的奉献让才让我有了现在的恢复。

后面一年又在sy后遗症治疗吧学习，吧里风气很好，我开始不停地帮助鼓励吧友，虽然以前也有但做的不多，吧里推荐的书籍语音文集都是宝贝，遇到真的很幸运，很感恩louwaishui大哥，刚来的时候自己有很大脾气，抑郁不平之气缠身，经常还是抱怨的，yy也没有断绝，甚至不相信善的。正所谓冰山难融，我当时内心就是黑暗的，所以必须要让自己生出阳气来才能破除黑暗。要想恢复就得狠下功夫，经过一年之后进步较大，脾气也柔和了很多。

恢复经验：一定要多学习，坚持不懈，并且把精品贴内容落实到实处，严重的神经症恢复一般以年为计算的。

首先有sy一定要彻底戒除，因为sy射掉的都是人生最宝贵的精华，害了自己的健康，好比一棵小树，它的根不断在被砍伐，如何还能健康？？而且一切运气和气场必然都变差，天不允许也，天要惩罚也。严重的，身体和精神出现严重病变。切记彻底戒除手淫，行善改过并帮人戒除邪淫，以挽回天心而走良性循环。

第二：忏悔改过向善，一定是要恒久长期的做的才有效果，就像你得这病是一两天得的吗？？不是吧，至少是几年积累，忏悔改过就是排除内部阴暗，向善就是注射阳光，改造净化心灵。

忏悔：对自己所犯的错误，生起悔过心理，痛改前非，保证不再犯第二次。忏悔是积极的，注意忏悔不是后悔，后悔是总回想当时的情况，沉侵在过去的错误无法自拔。

第三,除了心灵改造还要有身体改造，身体好了体质增强了对恢复很重要。

关键就是要把身体养好，一定关注身体健康，真正关注关爱自己，爱自己很重要因为你就是独一无二的，养生知识一定多学很重要。平时不要有太大压力，身体是第一位的。

下面细说一些经验：

最重要的是经验是一直帮助鼓励吧友一同戒除，鼓励吧友其实也是鼓励自己，让自己重拾信心，我每天都来贴吧帮助鼓励人，这个会恢复加快很多的。还有时常警惕自己的念头，负面念头一定及时摒弃比如生气了，有时烦躁了，也要慢慢让自己静下心来。生起了负面念头就要立即多忏悔。就像断除意淫一样，最后达到每个念头为善念。

运动方面像我这么身体虚弱的就不要做剧烈运动了，推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。

生活上：与人友好相处，存好心说好话做好事，能力范围内一定多帮助别人，同时提升自己能力，这样自己会很充实，慢慢自己就会感到有被需要的感觉，这种感觉很棒。如果你不知道怎么做，不妨从最简单最小的的方面着手，多对周围的人微笑，别人有困难时多帮人想想办法，别人有需要你时，赶紧伸出援助之手，能帮则帮，我现在很喜欢别人叫我帮忙。比如帮别人拿下东西，看到地上脏了扫地等，不要眼高手低，从最基本小事做好，以后必然可以提升能力做更大的事。也可以这样不仅能克服社恐还能增加周围的人对你的好感提高人际关系。平时多找找别人好处，找自己不对的地方，少在那抱怨，少去胡思乱想。开始做起来可能很困难，觉得烦躁，这时一定要勉强自己去做，你做得的多了就自动知道效果，做着做着就越来越喜欢做了。

心态上：要保持平和，不要生气，这样才有利于恢复，如果总是疑病，生闷气那恢复要大打折扣的。怎么保持平和的心态？？多心存善念，反思已过，多从自身上找原因，而不是怨天尤人。还有平时要多多鼓励自己给自己积极暗示增加自信，比如常说美妙，美好，好，幸运，幸福等词语。

饮食作息方面：清淡饮食，不吃辛辣过头的，少吃或不吃冰冻寒凉的，少吃或不吃烧烤的油炸的，少吃或不吃肥厚腻味的东西。作息规律，早睡早起，不熬夜久坐。

还有要多孝顺父母，其实大家把自己照顾好，不要再邪淫伤害自己了就是很好孝顺方法了。因为这样可以让父母少操心，同时自己身心和谐了，家庭也会和谐很多的。

101.本人初二，我期中以前学习不好，只有前100名，差不多一周撸三次左右，无心学习，心存嫉妒且上课想黄色的东西。但下学期我人品好，遇到了戒色吧，于是我开始懂得了撸管的危害，打算戒掉手淫的恶习。可是戒撸不是那么容易，不过我努力克制，我下学期仅撸了一次，人开朗了，成绩也上去了，人也变帅长高了。我期末语文90，数学98，英语96，科学100历史98，政治99，全年级第15名。感谢戒色吧！在此传播正能量，只要改了撸管的毛病，你一定会改变！

102.戒色2个月60天的身体恢复情况汇报。 今年是28岁了，回忆里清晰可见14岁那年第一次泄精的快感与恐惧交织的画面，自此噩梦来了，头破血流，遍体鳞伤，一发便就不可收拾了，无畏更加无知，可乐更加可耻，原本的聪明伶俐，现在却是“聪明绝顶”（秃顶），可怜更加可恨，丑陋的淫念滋生了丑陋的嘴脸，阴茎原本可以很粗很长，因为疯狂的手淫变得包皮过长，这都是手淫造的孽啊，不用手弄硬便是阳痿男，早泄是最大的笑话，丢失男人的自尊，这些我在手淫面前照单全收，早已注定，食色性也，是人与生俱来的天性，不可磨灭，可上天赋予人类智慧密码里的好奇，探索，发现，研究，创造，享受，是馈赠，是爱惜，可惜的是有一部分人，例如我，把这些智慧用在了探索手淫的终极快感，研究如何看更多更淫秽的黄色A级片，创造大量独处的机会，享受人间最美妙，最短暂，最最最痛苦的极乐。

古人云，知错能改，善莫大也，有着13年无节制手淫史的我，体会了世上最傻B的乐趣，从阳光帅气的天使蜕变成丑陋的恶魔，这次我想亡羊补牢，不知道老天爷能不能给我这个丑陋的凡人一次机会，我想自己拯救自己，不再自残，自毁，自废了。

戒色61天，60个晚上，以前戒过，却是行为戒了，淫欲未断，思淫未戒，屡次破戒便是家常便饭，这次，我反其道而行之，戒淫欲，戒黄源，无根便无树啊，从根本上戒除，清心寡欲，才是终极戒色的最好秘诀，万事开头难，无须咬牙切齿戒色，自我陶醉，无欲则无求，水至清，则无鱼（则无欲），以前神经衰弱，难以入睡，睡眠质量差，现在心境豁达，心清如水，从从容容的就睡着了，以前大便不成形，一天跑几次厕所，现在一次就畅快了，以前尿频尿不净，一到晚上小便每隔20分钟左右就来了，而且尿急，尿道堵塞感，现在不频，不急，不堵塞了。有一点更为重要，不要尝试说看看自己性能力恢复得如何，然后去破戒测试，这是最傻B的想法，没有百日筑基，两百日归元，三百日强身，就不要破戒了吧，否则，你会为此再次付出惨败惨痛最后惨死的代价。

积极锻炼不是要你过度运动，百日筑基期间不要大补，所谓虚不受补，不要过度运动，过度劳累，因为你还虚着呢，那怎么办？散步，世界上最好的运动方式，晨起散步助阳气，晚饭散步助消化，养阴气，戒色与锻炼，缺一不可。不要大补，不是不补，蔬菜水果不要少，不要吃凉性与寒性的水果，多吃性平的食物，苹果，山药，黑木耳，瘦肉，鸡蛋都可以适量吃，另外特别推荐一个零食，开心果，温补肾亏，治疗神经衰弱，每晚睡前一小时吃30颗，不要买成色差的，坚持一个月就有很大的成效了，我就是这么吃的，另外戒色要固精，只要精门牢固了，就不怕遗精了，固精我问的德高望重的中医名医，他推荐我吃三味，山药，芡实，薏米，三味互为君臣，固精神奇之功啊，我在天猫上买的三种原料磨成的粉，每天晚饭比例1：1：1开水冲调成糊糊服之，效果显著，从未遗精。晚饭一定不要鱼肉，不要油腻，非得清淡，才可以不让刺激食物停留在腹中，就不怕加重梦遗概率了。

103.戒色真的太好了。从去年七月份一接触戒色吧，瞬间恍然大悟，一口气戒到现在，没破戒过一次。这九个月下来，变化真的很大，痤疮好了，皮肤细腻了，精力和精神都好转不少，眼神清澈又明亮，其实吧，我这算恢复得慢了，但是恢复得还是很不错，yy早就断完了，但是还是不能放松啊，戒色的难度很大，并且能够成功戒掉的人那是凤毛麟角般的存在，我也不敢说我能坚持几年 但是现在的恢复我很满意，继续加油，除了棘手的男科问题好得不是很明显，其余的都好多了，现在每天饭量很大，胃口很好，感觉我重获新生了。

104.我手淫的期间，脑子不好使。经常被骂被欺负也不知道怎么办。戒色一年了。别说被欺负了。女生都爱和我交往了。别人看见我。现在大部分都表情比较欣喜，不像之前充满厌恶。

105.本人虚龄18撸年4年 在这四年里基本上每天一次甚至1天好几次 。 我的身体也从强健变得虚弱。 基本上所有症状我都有吧 患有很多慢性病 。慢性鼻炎，慢性咽炎和慢性胃炎。 还有一个很严重的精神症就是疑病症 这个神经症基本上然我每天都活在地狱中 ，老是感觉自己得了不治之症。 恐慌，紧张和绝望了4年。 想想这四年我是怎么过来的。 。我在接触戒色吧应该是2014年春节的时候吧 应该还算早。 但也许那时候还没有福分吧。 我觉得上面的观点非常扯所以也就没多关注。 但就在今年下半年的时候我的福分来了，终于我能够静下心来重新学习领悟 。 从2014,11.1号那天开始我脱离了地狱生活 。。。。 感恩。。。今天应该是第100天了吧 基本上症状好了80%吧 疑病症痊愈了 就还有胃炎和咽炎困扰我 但我相信只要坚持戒下去一定会好的。 。。 现在戒色领悟也上升了一个阶段吧 戒色吧你是我的信仰。

106.楼主已经戒色242天了，是从今年的4月18开始戒的，戒到今天，身体和精神上完全蜕变，我从一个胆小，满脸痤疮的胆小鬼变成了帅气，正直的大男孩，我是想告诉大家，戒色得福报，手淫得恶报！！跟240天前的我比起来，简直是天壤之别，之前的我脸上都是痘印，青春痘，皮肤气色差，眼睛没有神采⋯⋯戒色242天后，身体基本无痛苦症状，眼睛清澈透亮，皮肤越来越光滑，痘印淡了好多，在这里我想告诉有顽固性痤疮的戒友，手淫和顽固性痤疮有莫大关系，想要皮肤好起来，必须在戒色养生上下功夫！

107.戒色650天，我的心得体会。先简单说说我的恢复状况吧。精神变得很好，痘痘全好了，皮肤变好了，面色变得很好。四肢基本没有无力感了。大汗的现象得到了很好的改善，尿频现象也好了很多。胆子变大了，人缘变得很好，脑力恢复比较明显，记忆力有了较大的恢复。眼睛的度数变浅了一点。头发变粗变直，看上去貌似变浓密了。虽然感觉头发还是比较稀疏，但是我还是对头发的恢复充满了信心。至于白发的话，我是有遗传的因素的，所以我就不在此说白发的恢复情况了。很多兄弟都很在乎头发恢复的情况，他们对头发的恢复充满了焦虑。头发的恢复是需要用年来衡量的，白发恢复得相对较快，但也至少需要200天的时间才能看到比较明显的效果。而发量的恢复，则需要更长的时间，我建议兄弟们做好3年的恢复准备。

108.那一段时间里，我终于邂逅了戒色吧，黑暗的生命里终于有了一束光明。其实之前我曾经看到过戒色论坛和戒色吧，可是无知的我自以为是的觉得是一群和尚和卫道士在误导人性，没有当回事。直到那个时候，我认真的看了戒色吧的帖子，我被深深的震惊了，原来有这么多的人跟我有同样的手淫恶习，更有惊人相似的悲惨命运。原来这一切的祸根竟然是日复一日的手淫。手淫直通地狱。我的眼泪不自禁的流了出来。那一年我开始戒橹，大前年和去年戒色坚持的不错，大约维持了一年多的时间，我很少邪淫，很少破戒，身体恢复了七七八八，连困扰多年的尿等待也没有了，我终于不用躲躲藏藏，可以在人多的厕所里撒尿了。气色也改变了不少，原先浑浊无光的眼睛也变得乌黑透亮，富有神采了。那一年多的时间里，没有色情，我的生命得到了真正的休养，真的很惬意，如果我能够坚持下来该有多好。

109.我戒色三个月、中途老是破戒、这次成功戒满一个月、脸上痘痘好很多了、而且皮肤也不油了、很有光泽。

110.一百天了，感觉一切都在恢复。戒色越久，心也就慢慢的变得干净、明亮了，不再像曾经那样浑浊、污秽！我感触到了童真的无邪，感触到了那被困已久纯真之心、孝道之心、感恩之心、德育之心、道德之心。阿弥陀佛，我佛慈悲，由衷感谢我佛能够引导我们这些被黄毒束缚、折磨、控制的同胞们，让我们能够摆脱黄毒的魔爪。戒色，是一生的事情。我们要一直往前走，要不断的磨练自己的意志力，要不断的修炼自己的心道。现在我的生活里，看《戒为良药》、《黄帝内经》、《了凡四训》、《弟子规》等等戒色书籍，还有《道家》、《佛家》、《儒家》，成了我生活的一部分了。同时也涉及到了养生之道。因为我已经真正的走上了戒色之道，所以今天开贴签到。

111.本人是1981年的大叔了，SY有十几年了，印象中十八岁左右染上此恶习吧。年轻的时候每星期撸四至五发，近几年每星期撸二至三发。邪淫导致至今一事无成依然还是光棍。症状：早泄、射精没快感、掉发、神衰、眼睛萎靡没神、社恐等等。去年三月份在网上搜索手淫的危害而有幸进了戒色吧，看了戒色吧的案例后幡然醒悟，从此立志戒色。开始是凭意志毅力戒，50天后破了，5个月内共破了5次。戒色途中偶尔去跑跑步。然后去年8月4号破了就下决心不再破，至今已满9个月未破。我的窍门是将精力转移到运动上，坚持跑步，休息天就过百公里的长途骑行，修心为上。现在精气神总算回来了，掉发也止住了（以前洗头掉很多很多的，现在洗头掉十来条吧）

112.本人27岁，研究生，已经结婚，由于严重早泄，秒射，2013年11月戒色，总共戒色9个月左右，期间吃过中药，锻炼了一个月提纲功，固肾功，铁板桥，2014年8月跟老婆XXOO，已经恢复，还在戒色中，一两周XXOO一次，到现在也没反弹。吧里关于早泄恢复的帖子太少了，为了报答戒色吧，我决定每天回复吧友的疑问，为本吧传递正能量。

113.到今天差不多戒了200天了，我觉得戒色什么时候戒都不晚，我今年都26了，撸龄有十几年了，之前的症状很多，社恐：不像出门，不愿交朋友，上厕所不敢在小便池小便等。前列腺炎，严重时十几分钟上一次小便，尿完感觉里面好像还有，坐长途车简直就是在地狱，感觉要被尿憋死了，所以长途跋涉都是做火车。记忆力超级差，学习一样东西总是比别人慢很多，工作中也是经常被别人说我不认真，其实真不是，我的记忆力太差了工作才做不好的。口袋里经常是空空如也，直到2013年下半年接触戒色吧后才没有用父母的钱，开始找了一份工作做，每个月可以有点钱花。从2011年大学毕业后，每份工作都是做两三个月，而且找的还是销售方面的，无底薪的保险公司，现在想想那时的我真的野心好大，做着一夜暴富的梦，但是那是是我手淫最猛的时间，一个邪淫的人有这样的精力，福报可以一步登天吗？ 接下来是我最黑暗的日子，12年被人骗去做传销，是被一个陌生女孩叫过去的，当然在一年后知道真相了。原来用qq的是个男的。现在一想，这也是必然的结果，因为我这样的邪淫，果报必然是恶报的。在传销还骗了几个人进去，我现在真的很后悔，祝他们今后能一切顺利，我每天抄佛经祝福他们。在传销处手淫得比较少，那段时间也是身体比较好的时候。 干传销1年回家已经是2013年了，年初出去打工，找了一份买保健品的工作，这时还有做爆富的梦，在这里做了2个月，感觉像是骗老人家的钱，就走了。走时拿了一千多块钱，然后就是一直找工作，找房子，行为钱不多，每天都是吃了上顿没下顿的，过得很不好，手淫也比较多。中间有个插曲，就是又被骗了，被骗去北京做保安一个多星期，其实不是去做保安的，但过去后被安排在保安部。后来回到广州，找了一份工作才算稳定下来。但是工资也不高。从四月份辞职一直到6月用一千多元，生活的艰辛可想而知。 六月份在新工作上班也是每天撸，撸的很多，一直到10-4号无意间看到了戒色吧，才开始戒的，感觉也没有现在这么清晰。应该都是强戒吧，第一次戒了有150天左右，然后就破戒了，之后就陆陆续续的戒几天就破，一直到10月底才开始第二次戒色，现在戒了有190多天。这次戒色前三个月意淫看小说都没有断掉，导致每个月都会遗精一次到2015年2-月份的时候更是遗精三四次。那时开始找控遗的办法，我亲身经历的艾灸对着帮助很大。从3 月27号到今天只遗精一次。 还有很多问题我就不一一列举了，现在戒色半年多以上问题都有恢复，尿尿频率少了，不会憋的难受了。敢在小便池尿尿了，就算旁边有人也尿得出。记忆力好了很多，现在工作轻松点了。最重要的是我一直很讨厌的一身肥肉，经过努力减了30斤。所以戒色真的能改变自己的命运，我在戒，你要不要戒呢？什么时候都不晚，朝闻道夕死可矣。加油！

114.本人男现在刚升高三，差不多从初二开始SY的，到现在有四年了吧，每天一到两次。感觉自己每天萎靡不振，状态低迷，记忆力理解力极大幅度退缩成绩大幅下降，头发掉得很历害，还很容易得病，并且手脚冰凉还汗手汗脚，特别怕冷。但开始戒色后我每天坚持固肾功，俯卧撑，感觉自己的身体状况好了不少，虽然手脚还是冰凉，但头发掉的少了，每天也比较精神，尿频的症状好了很多，也不畏冷了。最主要的是脸上的出油症状好了太多太多。我相信，我会有美好的未来！！！

115.戒色一年多来，虽然时有破戒，但好在无论如何也比戒色前的纵欲频率低多了。因为手淫，一年多前已经开始有比较严重的脱发了，透过头发可以隐约看见自己的头顶皮肤。后来戒色，但是脱发的恢复一直没有看到明显的进展，半年多前甚至觉得不能恢复了，能维持就不错。于是一直到近两个月才真正感觉到头发变厚，已经完全盖住头顶，透过头发看不到头顶皮肤。但是没有从前的粗，依然容易油腻。无意中昨天看了自己去年的照片，才发现戒色期间脱发确实有很明显的恢复了。看来很多事情需要耐心和等待。

116. 我是88年的，初三开始手淫，也许天生有点色，那时候刚发育结果荷尔蒙增加恋上手淫，频率大概一星期2次，现在想想真是年少无知啊！去年开始戒，是下了决心想戒。目前持续了146天没撸过，而且每天都在刷新记录。戒手淫的好处：体质会更好，身体会更强壮，心态会更好，人更精神更阳光，脑子更活络，太多好处了！而且会越来越好！别为了一时的那么几下，没必要！年少的时候手淫，其实是老天为了让我们更懂得去热爱生活而给我们的一次刻骨的磨炼，一次对欲望的磨炼，我们最终要降服欲望，不是战胜或打倒，是降服它！

117.小弟22岁，SY历史10+年。（如同猪狗一样活在没有阳光的世界中10多年，整个青春都是灰色的）从6月低接触论坛到今天。在戒除100多天后的10月10日破戒一次….（其余严格按照作息时间，锻炼，修心，行善，思善，行孝，学习）这次重新上路不足1月。之前，身体困乏感极其严重。大便不成型。容易疲劳。等等等等恶报吧。如今比起以前身体有了非常大的进步，表现为，大便逐渐成型，困乏感基本消除，胸闷气短症状减轻，神经衰弱和强迫症得以减轻，喜悦感幸福感增加，上进心、自信、积极乐观的情绪都增强了很多，精神好了的同时工作和人际关系上也有了很大的改善。总之戒除后的好处是方方面面的。戒了的兄弟都有体会我就不多说了。

118.我今年35岁，从21岁开始染上手SY淫恶习，现在才完全戒除。SY导致的各种症状大多数都有，目前正处于恢复阶段，已经确定完全恢复的有慢性支气管炎哮喘、鼻炎、咽炎和慢性腹泻（长期顽固性肚子疼腹泻）。

119.本人22岁。长期手淫引起阳痿早泄秒射无晨勃三年，卵磷脂2+ 白细胞8-10个 慢前 现在戒色5个半月 梦遗5次。精神比以前好了许多，眼睛也有了光泽！

120.现年24岁。去年因心理问题染上撸，几乎每天撸一次。到过年时，脚发热，出汗，早泄，勃起不硬。无晨勃。从过年开始戒撸。我每天早晚坚持跑步。第1个月坚持看戒为良药，保证戒掉瘾，3个月中坚持站桩15分钟，练八段锦。前些天开始吃六位地黄丸。从过年到现在，最大的感受就是身体变好了。很有力量，从记忆力下降，生不如死的感觉到现在已经基本恢复。开始有晨勃。

121.飞翔大哥，来戒色吧一年整了 而我也因戒色吧戒色一年了。我以前在中学时代撸了5年，阳痿 尿频。现在我戒了一年，前列腺的症状都消失了，晨勃一周有4-5次，黑眼圈现在开始慢慢改善。戒色期间我一次破解都没有，早晨晨跑半年了，我的伙计们都说看见你满身都是正能量，感谢飞翔大哥 感谢戒色吧给我重生。

122.2015年2月1日朋友推荐了“戒色吧”，认识到了淫邪的危害那么大，虽然戒色时间不长，但是明显能感觉到和以前大不一样了，内心变得开朗、阳光、自信，感觉周围的朋友也多了；以前脾气容易暴怒，现在内心平和，气色也好了，白净了许多，回家妈妈说变白了，脸上好看多了。最近还有女孩子向我表白。现在在工作之余看看书，锻炼身体，练练书法，学习戒色知识，目前最大的难关就是工作需要上夜班，现在目标就是把工作调一下。真心感谢戒色吧，感谢为戒色吧无私付出的老前辈们，感谢戒色吧的吧友，希望广大戒友们共同进步，一起努力，戒色吧会越来越强大，去帮助更多的人⋯

123.11年的sy史，让我痛不欲生。频繁遗精。慢前，焦虑，抑郁等症，更是折磨的我身心疲惫，曾有过无数次自杀的念头，要不是痛到深处，谁又会拿自己的生命开玩笑，这种痛，我想只有经历过的人才能感受的到，那种带给身体痛之惨烈。内心之无助恐惧绝望，就连身边最亲的人也无法理解。总以为自己的人生终将在黑暗中渡过，每日过着行尸走肉般的生活，总以为自己再也没有机会去实现儿时的梦想，总以为自己会在孤独惶恐疾病中慢慢死去。然而我是幸运的，一次机缘巧合，让我发现了戒色吧，犹如黑暗中一盏明灯,指引着我戒色的方向，通过自己认真的学习和不断的自我觉悟，总于戒除了sy,，戒色后身体得到了一些恢复。但还有很多症状依然无法好转，期间寻医问药无数，终还是收效甚微。然而上苍还是比较眷顾我的，当时我在网上拼命的找各种方法，加入各种群进行交流，在一次QQ搜索群的过程中，我无意之中搜索到了一个群　，就是这个群让我又看到了一丝的希望，在群里我得到了群友们的热心帮助，。群主大哥得知我生活比较困难的时候，还伸出了爱心之手，对我进行了资助，我一直不敢想向，像我这样的人，在网络上，一个从未谋面的人可以无私的给我钱，那一刻，我感到了这个世界是那样的美好。对于一直都处于黑暗中的我，无疑是一种心灵的洗涤。虽然现在我还没有完全恢复。但我却信心十足，因为一直都在往好的方向发展，我相信只要坚持不懈，一定会成功康复的。我也立志，我也会像这些前辈一样，尽自己的一份力帮助这个群体。借此贴再次感谢，戒色吧，感谢飞翔大师，感谢达人哥，感谢sy后遗症治疗吧，感谢戒撸吧，感谢中医吧，以及帮助过我的各位吧友，和我所在群的群友们，真心谢谢你们。同时也祝吧友们早日戒色成功，恢复健康身体。早日去实现我们未曾实现的梦想。加油！兄弟们。我们一起相约在蓝天下。

124.感恩戒色吧，让我拿到了清华大学的录取通知书！ 一楼向所有给我力量的戒色吧诸多前辈致敬！当初我来到戒色吧，看了你们的文章，犹如醍醐灌顶，猛然惊醒。想我之前，年少无知，沉迷色情，伤身败德。后来知道了自己当时的困境，实乃自己一手造成：手淫损坏身体、大脑、意志，导致干什么都没有精力、决心、毅力，干什么都半途而废，于是慢慢的命运的曲线就开始一落千丈。看了《戒为良药》，懂得了戒色的真谛在于觉悟，而觉悟靠的是修心，修心就是反省，就是自己对自己的批判。只有推翻了旧我，才能蜕变出新我。

看了很多戒色2、3年的前辈写下的命运改变的帖子，我内心抑制不住欣喜，我发誓，别人能做到的，我也要通过自己的努力做到。我要改变自己的命运，我不要做撸管病夫，悲守穷庐。我做出了人生的第一个冒险的决定，我要考清华大学的研究生。当初连我自己都不相信自己，因为手淫，我的自信心都没有了。家人也抱着试试看的态度，而很多邻居更是背地里说我是疯子。哈哈，疯子就疯子吧，我已经白活了20年，如果在不为了自己拼搏一回，就没有时间了。哪怕是被当成疯子，我也要坚持。事实上，真正的压力不是来自外部，而是来自自己的内心。我的脑力够吗？我的毅力够吗？我的精力够吗？我的时间够吗？我反复在自疑。可是戒色吧给了我答案，脑力不够我就加强大脑的保养，比如时刻保持心平气静，坚持做双手梳头。毅力不够我就磨练自己的毅力，光荣在于平淡，艰巨在于漫长。正能量的电视剧《士兵突击》给了我莫大的力量。精力不够我就睡子午觉，子时大睡，午时小憩，坚持每天慢跑2、3千米。时间不够，我就戒浪费时间，我总结了很多戒浪费时间的方法，大家不妨去【戒浪费时间吧】去看看，对你定有益处。总之，我像一头刚刚睡醒的狮子，我仰天怒吼，仿佛要告诉世人，我醒了，我的充满了力量！

我是考了两次才考上清华，第一次我不知道戒色吧，所以在屡戒屡破中考研失败，并灰溜溜地回到家里，无颜面对江东父老。第二次，我知道了戒色吧，仿佛黑暗中有一盏灯，给了我希望和力量。我可以很明确的说，如果让我早点知道戒色吧，早点知道邪淫是可以戒除的而且是必须戒除的，我一定可以一次考上清华。这一次，自信心也归来了，我又复活了一回，从前的那个无知的少年已经死了，现在的我更加成熟稳重，更加自信正气。戒色给了我新的生命。

今天我要告诉那些还在沉迷色情的朋友们，速速戒色，早戒早好，晚戒很难恢复！只要你还没戒，你的命运必然是越来越衰，还在等什么呢！戒色如救火，在火势未大时扑灭！切莫等野火燎原时再后悔！！！你们该长大了，你们该为自己的未来想想了，是继续手淫，把身体损坏，把前途葬送；还是坚持戒色，把身体养好，把理想实现。全在于你今天的选择！不要再等明天了，戒色从今天开始，从现在开始！戒色不是去数戒了多少天，而是要彻底戒除。这里的彻底戒除不是让你去当和尚，婚前禁欲，婚后节欲，修身养性是戒色吧的宗旨，也是戒色的目的。戒色到了一定程度一定会意识到时间的宝贵性，这时你应该继续提高自己的惜时觉悟。珍惜时间，把从前浪费在色情上的时间，都好好利用起来，干点有意义的事情，人活一世不容易，切莫只当个酒囊饭袋，要发出自己的一分光，一分热！因最近任务比较紧张，本文写作十分匆忙，思绪万千，无语伦次，还望大家见谅！

125.戒了一年色迷迷的小眼大了一倍多。虚胖没了，鼻炎轻多了，膝盖腿都不怕冷了，脚气早没了，阴囊潮湿JJ恶臭早好了。

126.感谢戒色吧 一次性成功戒撸四个月，本人今年十九 撸龄五年 生不如死 不人不鬼 劝诫各位 万恶淫首 早戒早出地狱 戒后精气神回升 严重青春痘轻微前列腺炎自愈 运气明显好转 四个月下来像换了一个人一样！我的切身体会是诚心拜佛有奇效，佛是度人无量的。

127.通过一个月的戒色，我慢前的症状恢复的不错！从确认病情的前的前列腺炎检查中的白细胞++++,到上个礼拜的白细胞++,前列腺液从很浑浊变的透明，并且这个礼拜的症状比上个礼拜又减轻了一点，期间没有吃过任何药物，也没有做过啥功法，偶尔运动，作息基本正常，除了有点尿分叉以外，基本上没有其他症状了！

128.我今年24岁，断断续续戒了好久，决心戒了，已过了4个多月了。最大的恢复就是，不太容易感冒，感冒很容易好了。头昏好多了，精神面貌好很多。

129.戒撸将近两个月，周围的人都说比以前精神不少。看来还是有效果的，在这里要感谢这个吧，也得谢谢各位吧友对我问题的解答。谢谢大家，一起加油！

130.我坚持了三个月期间好长时间控制不住，现在头发掉的很少了，我是脂溢性脱发，现在也不怎么出油了，明显感觉头发很顺。坚持就是胜利啊！在等三个月如果头发多了，就爆照。

131.现在差不多5天没撸了，腰就神奇的不痛了，为什么，13岁撸到现在平均三天两发，今年22。以前就算腰痛我还继续撸，持续了两年，最近腰痛得厉害，就停止5天，现在就不痛了。

132.我的戒色成果：白发从先前的数百根减少到十几根左右，而且头发明显变黑，变顺，连续三个月用清水洗头没有出过油和头皮屑；手不再颤抖，眼前不再出现黑屏和半昏迷现象，尿频明显改善，前列腺疼痛几乎消失，手脚不再冰凉，脚上的鸡眼全部消失，皮肤不再干燥，虚汗消失。同时体力很好，我是作化学分析的，戒色一年半后每天最长可以站着工作13个小时不疲劳。骨骼硬度明显改善，曾经骨折过的胳膊不再酸痛，驼背消失，眼睛明亮，人中变深20%；性格更为沉稳，善于思考，意志更为坚韧喜欢迎接挑战，待人处事充满自信。人变得更有魅力了，以前的我虽然长了个好脸蛋儿，但笑起来总是很猥琐，现在则是很阳光。

133.戒色有一个多月了，整个人的身体和心里都感觉好多了。记录一下我的个人习惯。每天五点半起床，放松打坐半小时，然后跑步十分钟，边跑步边听佛教歌曲，放松几分钟，空腹喝杯白开水，口里嚼一坨生姜，然后到卫生间去解手，吃玩饭在刷牙洗脸，在家休息就多做做家务，玩玩手机看戒色微信和百度贴吧，晚上饭后一小时泡枸杞菊花茶喝，刷牙洗完脸，洗半小时的脚，睡觉半小时喝一盒温温的纯牛奶听听佛歌，九点半睡觉，大家可以关注一下。

134.我患有慢前，症状主要是平时不舒服，JJ前一阵在贴吧里说过，有虚软的症状，勃起有一些困难，可能伴有早泄。经过3个多月严格的戒色修养，现在虚软的症状有所改观，能感觉到真像吧里高人们说的那样，JJ里的筋正常了，也就不那么虚软了，最近晨勃恢复了。

135.自从我戒撸后，一次我的精液在梦遗后是纯白色的，而且我很少感觉到腰痛，甚至是心情很不错，有时还很有精力。自从戒撸后，我的戒断反应一直都有，但是到了今年3月份，我的身体恢复的很好。我整个人都变得阳光了，原来我喜欢夜晚，喜欢雨天，不喜欢阳光，因为我觉得在雨中走着可以减少别人的眼光，是一种屏蔽。今年我发觉阳光是多么的宝贵，美好。我的性子慢慢变缓和了，路也走的慢了。很多人说我走路咋变得这么慢了，我觉得内心很幸福。原来有一些困难我就很想退缩，逃避，甚至是直接放弃。但是现在有了很大的改观，我想要拼搏。

136.戒色已经一百天了，这是我送给自己最好的生日礼物，这一百天有过从未有过的快乐，每一天过得都很舒坦。在此我要感谢吧主大哥的深深教诲，感谢各位师兄满满的正能量，是你们往我糟糠的生命里注入了新的血液，让我的生命恢复早已失去的动力，让我能够正确的认识自己、改变自己，真心的感谢各位兄弟、哥们、朋友，有你们在真好！祝福你们！接下来的路还很长，让我们共同努力，一起迎接美好的未来！加油，幸运与我们同在！

137.目前身体慢慢好转了，小便泡沫少了或者没有泡沫，大便也成型了，小腹不疼了，腰也不疼了，不尿频尿急了，前两天出现的舌尖小红点今天也消失了，感觉整个人都轻松不少，夜勃很硬，晨勃还不算硬，我想坚持下去也会恢复。

138.sy7年，戒了差不多一年了，但是之间有时看黄的，yy！戒了yy有一两个月了，耳鸣３年了，但是不影响什么，戒了这段时间，阴囊潮湿和头晕目眩的症状没有了，腰也不酸疼了，就是有时还是会有黄色的画面在脑海中出现，还要尽力戒yy啊！

139.楼主97年人，初中开始沉迷色情，初二开始撸管，后来样貌变丑性功能下降才引起重视，楼主爸妈都长得特别好看，但是一直想不通自己怎么丑，后脑勺也撸下去一个大坑，后来才发现戒色吧，戒色半年，楼主同学给楼主发来初中照片，楼主一开始都没看出是自己，后脑勺恢复，青春痘也下去了。

140.我SY十余年，最近三四年基本不撸了，但意淫严重，被各种症状折磨的生不如死，去年七月份发现有前列腺炎和增生，吃了一个月中药，九月份开始戒色，到现在有九个月了，期间戒的比较严格，都是按照前辈的经验来的，现在许多的症状比如大便搪塞、小腹坠涨、会阴难受，小便无力，尿频等都基本好了！人也自信了，让我获得了新生。

141.我戒了25天，真心感觉不错，上数学课秒答，我的脑力和精力终于有所恢复！不知什么时候才能全恢复。

142.现在本人24岁，戒除手淫已经三个的多月了，我感觉身体比以前好了很多，以前干些活、打会篮球腰特别疼，现在没有那种感觉了。

143.今天戒色45天，在这45天里我每天饮食清淡，早睡早起，运动，在这45天里，眼睛里以前有血丝现在不是很明显了，整个人看起来精神多了，朋友都说气色好多了，人变帅了，我知道这是戒色后带给我最好的收获，吧友们，一起加油吧！除了戒色我们别无选择。

144.直到今天我都难以相信我可以如此坚强如此坦然的生活着，但这就是事实。我想要表达的是戒色后的福报和变化。我在贴吧里看见太多的兄弟都是说一些难受的症状，确实我也经历过很多症状，我也能感同身受，这个时候我们需要安慰，需要有人懂我们，所以我们来了贴吧寻求帮助，寻求同行的人。我今天写这篇文章的目的也是希望启发更多的兄弟走出来，迎接美好的人生。我尽我所能。我从去年10月初开始戒色，到现在没有破戒过，前四个月每月一次遗精，最近四个月都没遗精过。我不是标榜我多厉害，其实也是机缘巧合之下我能走上正确的道路。我感谢所有我遇到的人和事，因为有了那些事和人才有了今天的我，我非常庆幸我能在这里和大家汇报我的经历和进步。希望大家能够越来越轻松，越活越自在。

145.刚刚到戒色吧的时候，我真的感动的要哭了。因为截至那天，我已经撸了9年。看到戒吧就好像看到了救星。和其他好多新人一样，刚开始我几乎每天都泡在吧里，看看那些人跟我症状一样，我的症状还有没有救，说说我自己的变化吧，可能大家最关心的就是这个问题了。痘痘问题。看到吧里好多吧友都在困惑戒了是不是痘痘会消，我的痘痘在戒了一段时间之后就全部都消了。这段时间具体多长，现在记不清楚了，但是事实是，现在脸上没有豆豆了。虽然还很粗糙，跟以前相比，真的好了太多了。神经衰弱。个人觉得这个症状最让人生不如死。我是大三（开学大四）学生一枚。良好的睡眠的重要性不言而喻。直到遇到戒色吧以后，我才明白原来高三的时候睡不着是因为神衰。最让人恼火的是，就因为这个，我多次跑到医院做脑部检查，CT，磁核共振，但是都没有检查出什么症状。现在知道了，当时是被医生愚弄了，神衰，怎么可能能从片子上看出东西？当时医生还给我开了好多的药，吃了以后极端的瞌睡，上课基本上都是睡觉的……对不起，我只是在戒，但是有一段时间基本上就不考虑接的长短了，所以好多时间上的问题，我没法给出准确的答复，大家见谅！戒了一段时间后，渐渐的能睡得着了。有些感觉，语言是没办法形容的……现在基本上好的差不多了，当然，9年的业障不是9个月就能完全消解的，偶尔还会出现，但相比之下，好了太多！阳痿早泄。很多吧友都是因为这个才戒的，因为这个症状最容易发现。我撸了9年，当然严重的程度不言而喻。在戒之前，勃起都很软，而且撸的时候，基本秒射，有时候都不硬就射了。更多的相关描述，大家自己都有体会，或者别的吧友也都有相关的经历，我就不多说了。我的情况确实很严重的，也许就差撸出血了！戒了以后，这些症状都在不断的改善。但是勃在过去的9个月中基本都没有过。所以大家可以想像得到我的身体情况。但是硬度上去了，而且龟T的敏感度明显降低了。因为洗澡或者是偶尔碰到的时候以经不像以前那么不可控制了。我在不断的因为这些症状的改善感到高兴。滴白问题。很多吧友说上厕所解大号的时候会留出粘粘的液体。当然我也有这些症状。甚至我小解的时候都会出现。有时候稍微YY就会流出很多，或者稍微看些H东西就会感觉有液体流出。戒之前甚至有看着H不撸就射的。哎，现在想想真的恨死当时的自己！！！这个症状我感觉我好的最彻底，也许是因为心里想的少了，接触H的时候少了，当然，个人感觉是身体自己真的恢复了！所以，戒吧！一定要戒掉！彻彻底底的戒！

146心越来越干净纯洁了，戒了一个多月了 今天看到室友在看黄，我瞄了一眼 我靠 感觉好恶心啊 以前是看得眼睛直直的 好想来一发 现在唯一的念头就是这场面真的好恶心好反胃 内心一直很信佛 菩萨帮我心里净化了吧 好开心 邪念正在渐渐变没了 希望我身体也越来越棒！！

147.在吧里也有一年了。去年这个时候检查出来的慢前，当时尿频很急，非常困扰我，还间接影响了我的睡眠。经过这一年断断续续的戒色，现在尿频好多了，至少不会影响我的工作。

148.大家好 本人戒色满两月了，现在说说感悟，我的戒色是被形式所逼 手淫四年多 症状白发 勃起不坚 拉肚子 去年开始戒 之前一直断断续续的 因此没能成功戒除 这次戒色整两个月 现在已经没有撸的欲望了 特别是昨晚 醒来发现jj勃起着 夜勃吧！主要是没有撸的欲望 勃起了不去手碰 竟然都不知道。。现在感觉做人有点自信了 胆子也大了，以前一直拉肚子 现在大便已经成型了 我没有吃任何药 也没看医生。

149.戒撸10个月的感受，现在感觉精神好多了，睡眠也比以前强很多，记得1年前每天晚上都要凌晨三点才睡着，根本没心思工作，现在戒撸了工作也比较稳定了，还能存钱，一家人日子也过得越来越好了，就等恢复的差不多生孩子，撸者贱贫一生确实是实话，伤身体伤财运伤姻缘，换来的仅仅只是几秒的快感，而且这种快感非常虚无和正常夫妻根本不能比，更严重的就是撸的成瘾性太高，基本是一次就不能自拔，所以戒撸戒色要有毅力，配合中药适当的锻炼时间长了肾精充足了人就不会想撸了，戒为良药，切记。

150.戒一年恢复的很好，本人今年24岁，一年恢复的很不错，基本上症状都消失了。应吧主的要求写一篇文章，其实自己早就应该写了，惭愧没有主动要帮助深陷邪淫之苦的同伴们，我手淫应该有十年了，以前不懂，还小的时候趴着睡，无意中往前蹭了两下，就流出精液了，那时候感觉舒服，从此就一发不可收拾，这样基本上每天一次，整天脑子里都是邪淫的东西，每天早上醒很早，晚上睡的很晚，每天脑子里面都是一些邪淫的东西，慢慢的症状慢慢出来了，慢前，腰痛，掉发，小腹胀痛，稍微干点活，小腹胀痛就很明显，睾丸疼的有的时候都不能走路，拉肚子也好几年，总归该有的症状都有了，这是身体上的痛，还有邪淫家庭不顺事业都不顺，我家在我们那里应该算穷的，我家姐姐前几年得了严重的精神病，精神病是所有病中最可怕的，因为她会攻击别人，我爸爸妈妈经常被我姐姐打，经常夜里不睡觉我们一家都要陪着她，花钱都不知道花多少了，总归很多，我2叔才四十岁得了脑肿瘤，花关了家里的钱去世了，现在的基本上是妻离子散的状态，我三叔家里为了要儿子，在外地跑了很多年，有家不能回，四叔三十好几娶不到老婆。所以一家都很悲催，。。。我姐姐得了精神病过后无意中闻见了佛法，从佛法中知道，我的家庭，身体不好都跟我邪淫有很大的关系，在这期间就断断续续的戒，还是戒的不彻底，每天早上醒了脑子还是满脑子的邪淫东西，，身体时好时坏，在百度搜索里，搜索脱发的帖子，看见飞翔的文章，那里有教我怎么戒色，怎么才能克服心里，身体的问题，从那里看到了希望，到现在差不多戒了一年，。说说我现在的状况。身体方面以前的慢前没有复发过，小腹胀痛也没有过，腰是今年过过年过后就没有痛过，基本上的症状都没有，戒的很彻底，连白天的和晚上的意淫也没有。以前早上会满脑子的邪淫的东西，现在也没有了，拉肚子拉了好几年，戒了一个月就彻底好了，不过吃，喝，住方面都要注意，不吃冷的，辣的，酒烟，都最好戒掉，住要住安静一点的地方，而且必须要锻炼，我每天早上都会锻炼身体，慢跑，武国忠的站桩，固肾功，还有八段锦也经常练，前面三种每天必须要练的。在说说家庭，我姐姐基本上好了，也嫁人了，家庭也开始慢慢顺了。我信佛的，帮助我戒色起到了很大的作用，毕竟有个信仰会增加自己的定力，现在每个月会买鱼放生，少吃肉，。自己感觉行善做的不够好，不够主动，正在努力好好做。我的戒色能这么好，要多谢谢飞翔经验里的《戒为良药》是这个让我从新走上了正路。百度里可以搜索一下《戒为良药》那里为我们指明方向。最后推荐大家几本书，我经常会读的《俞净意遇灶神》《了凡四训》等，还有多读些好书，争取让自己脑子里邪淫的东西，把它变成书里的东西。整天脑子里想着书里读过的东西，希望能帮到还在遭受邪淫之苦的同伴们。

151.我戒撸一年感受，一年前，那邪恶猥琐的我已经不复存在，那年，我沉浸在黄片中，23岁进此吧，一直没敢关注，默默的看帖。如今戒撸一年了，我来谈谈变化。一年前我精神萎靡，一年后我活力四射。一年前早泄，女友离我远去，如今结婚生子。一年前患有前炎，如今好了许多。一年前肾重度透支，一年后重获新生！康复办法：坚持锻炼，拒绝黄源！做到不撸！最重要！如果你很严重就看医生不严重食补。只要戒掉，前列腺发炎，多喝水，最后祝大家早日康复！戒撸成功！

152.三个月的戒养加中药调理，勃起困难，神衰明显好转。得从年前说起，年前是已经吃药两个多月了，感觉神衰越发严重，虽然医生说治疗过程就是这样的，很担心，药吃完后，停了一周，感觉精神好了，很多症状都明显好转，事实证明，坚持戒养，找对中医，绝对可以恢复，事实也证明了，千万不要做任何尝试去违背养生的原则。

153.我感觉，要不了一个月，静脉曲张团就能完全消失。刚刚仔细摸了一下，下垂状态时，曲张的一大团已经没有了！可能摸的时间有点长，充血了，有点粗血管，但是已经不是一团了！咳咳，心情豁然开朗。哈哈哈哈。都说了看见有人恢复，我就坚信自己肯定能好。果真⋯⋯

154.我戒色快一年了，各种症状都有，尤其严重的是尿等待现象，在公共厕所里人多时好紧张，尿不出来。目前各种症状都有好转，尿等待现象也有好转，我特地问过吧主，吧主说只要坚持戒，都会好的，都不需要药物治疗。我打算戒一年半后再看看症状情况，到时再考虑一定的药物辅助治疗！

155.明天23岁了，这次戒80来天算是给自己的生日礼物吧。这80天恢复不错，人精力变充沛了，减肥30多斤，目前110斤，别人都说变帅了，继续坚持。明年今天24岁了，身心恢复至顶峰（体重继续保持），再找个女朋友就圆满了。

156.戒色后10天感觉眼皮有劲了，两只眼皮都可以抬上去了，但之后几天左眼皮又耷拉下来午觉后会稍微恢复一点，只是没有左眼皮那么完美，第二天一早又是原样抬不上去，已经10天了，需不需要看中医去啊？今天已经恢复！昨天心脏右侧部位啪的一下通了，和前几天下部和上部通了是一样的，通了一会儿之后，精神感觉有些恢复了，今天发现右眼皮好了，但是相对的左眼皮稍微有点微弱。加油继续摄心

157.初步逆袭，15—16岁戒色1年的变化，这一年来发生了许多变化，感谢戒色吧和长高吧。 身体方面，一直以来我由于网瘾与邪淫和不良的生活习惯对我身体造成了很大的危害，以至于我一年前盗汗，头晕，浑身无力，多尿，睡觉经常做噩梦，鼻炎，肠胃消化功能不良，营养失衡，屁多，经常拉稀，3天不上厕所，身体素质差，肥胖，体育差，不合格，经常感冒，身材矮小(爸173，妈167，而我15岁165，按理说可以长到180)，满脸痘痘(9级痤疮)心理方面，社恐，自卑，精神焦虑，恐惧症；社会方面，受人嘲笑，欺负，恶心，排斥。现在：自信，阳光，人缘好，朋友们都很喜欢我，鼻炎痊愈，身体全好，浑身顺畅，我跳远2.80米，能摸住篮板，跑步100米12.1，浑身肌肉，长高了7cm,165到172，痤疮全无，当然我还要继续锻炼，坚持戒色，变瘦，变精神，长高，185……

158.手淫两年，11年春节到13年六月十九，一直戒了半年遗精不稳定，直到今年一月一直到现在稳定，期间面相恢复最快，舌苔也不是那么黄了，早泄不那么敏感了，尿频也从以前的频繁到现在的正常，除非水喝的特别多。

159.我在没有接触到戒色吧之前脸上许多痘，后来开始戒色痘全部没了。中间有过破戒以后偶尔会出现一两个痘。不过一周不到差不多就消了。

160.进来戒色吧戒色两个多月了。戒色之后皮肤变好了头发不油腻了。社恐也没有了。腰杆也挺直了。这是我戒色之后的变化。特别幸福。

161.我戒色已三个月了，sy史2年多。原先有很严重的神经症，基本都恢复了。每天力行不sy 不yy，不久坐不久视，不吹冷风不吃生冷的食物，不熬夜，注重饮食 喝养生粥。每天50次固肾功，饭后做摩腹法，早起叩齿。

162.楼主四月份来发感恩贴，说明自己戒色并坚持放生后的重大变化，一晃又到6月了。真的感觉“时光飞逝”，一晃而过！戒色行善帮助楼主身体心理得到极大恢复和改善。最明显的莫过于工作上，真是福报连连！上个福报感恩贴说了，到今年五月份，全年的销售任务都完成了（楼主做外贸）。然后，不再社恐，不再迷茫，尿频尿急完全恢复，勃起恢复正常，眼睛开始变亮，人变得成熟稳重，等等方面，都有非常大的改善。人际关系也是好了太多！非常感谢戒色吧带我走上戒色这条道路。

163.我就谈谈我自己身上戒色后所得的福报。 (1) 父母关系十分融洽， 我以前没有戒色修心的时候，我想买台车，父母坚决不同意 ，现在戒色修心， 父母已经答应我，给我买辆车了 。 (2) 单位关系，以前没有戒色修心的时候。求人办点事 十分的困难，换来的都是冷漠与欺骗。 现在戒色修心之后，单位里的人十分喜欢和我打交道。主动打电话邀请我。 (3) 运气上面，以前一年 时间都难得一两次好运， 现在坐家里，都有姐姐主动请客 邀请一家去旅游。 (4)女人缘方面，以前总是有一些 乌七八糟的女人 喜欢在我周围 障碍我， 现在戒色修心，我个人感觉来的 都是些 正经女人。 (5) 财运方面，戒色修心后，财运增加是十分的明显的。 (6) 身体方面，戒色修心后 身体就根本有没感过一次冒，我同事三个全部感冒，跟我每天在一起的距离很近， 就是我一个人没有感冒， 身体十分强壮 。 (7) 心理方面，以前没有戒色修心的时候， 门都不敢出，更别提和人打交道 聊天了，和人聊天就直哆嗦， 现在戒色修心之后。一切恢复正常。与人交流没有任何不适的症状。 我的方法就是 每当 欲望来的时候，我就上网写戒色劝善文章，宣传戒色，抨击欲魔。提高自己的正能量，这样欲望就自然而然的消失了。 这个方法很管用， 一直帮助我戒色到现在， 而且过程还很快乐。 加油，戒友们。你们肯努力，你们也将收获人生的幸福。

164.戒色前。外貌，不帅，猥琐，眼小，Œ潘浚�皇裁囱舾罩���咀硕际潜冉镶�龅摹Ｆし粲停�疲�贩⒙韵∈琛＝渖�蟮谋浠�罕渥孕糯蟮�耍�芏嗍赂易霾换嵛肥孜肺玻�缃徽嫘谋浜昧耍�溆哪�锌诓牛�嗷峥挝乙仓鞒止©，面对全班不会怕。

165.2013年开始戒色，那时候满脸是痤疮，脸型宽，脸肥，肤色暗黄，猥琐，眼睛无神，尿频，肾疼，全身乏力等几十种小毛病，人看起来很老气，戒色之后人变好多了，对我说，我已经脱胎换骨了，以前的我已死去，现在的我已重生。

166.不知不觉已经91天了，这么多天来真的是感慨颇多，从刚开始戒色的前一个月的惊恐，心悸，等症状，到现在慢慢有所恢复，不得不说真的是经历了地狱般的生活。为了自己美好的明天，也为了帮助更多的众生，我要更加坚定的去戒，去净化自己的心灵。愿所有正处于淫邪中的众生都能够幡然醒悟，回头是岸，早日戒除淫邪，找回健康自在的身心！大家一起加油！

167.戒了两年半，终于恢复了！记得刚加入戒色吧时，发过一个贴子，内容说的是当时的状况，用形神具灭可以形容当时情境，14年的SY，身体症状，早泄，阳痿！今天给大家先汇报是大家比较关心的早泄问题，在戒色前三月，精神面貌有所改观，戒色一年满时，我充满信心和期待和对象尝试的做了一次，其结果一点改观也没有，还是三秒钟！心情很失落，对戒色积极性降低了不少，但是通过一年的戒色，对我的日常生活改变了不少，所以对戒色的好处还是深信不疑的！就这样，也没有刻意的戒，到了第二年，在此期间也尝试几次，还是不行！但虽着戒色的深入，使我明白到人活着是为责任义务而活着，性生活只是生活的一小部分，即然是自己种的恶因，也只好自己承当恶果，在以后的半年里，对自己的身体不太关心了，只关心工作上的事了，但就在上周，我的阳光来了，也是我的福报来了，我的体重从戒色前的11５斤上升到142斤，就在上周ML时，在做到一半时，我突然我意识到我有可能好了，我竟然做了30多分钟了，天啊！真不该相信！我对像也非常意外！但是我还是有点不相信，昨天又做了一次，坚持了45分钟！我真的好了！

168.戒色100多天，考研重生之路。上高中的时候因为sy成绩急剧下滑，又沉迷上了网游，有段时间就不想上学了，最后在父母劝导下，回到了学校，结果第一年高考失败了，只能上三本。楼主现在戒色123天，今年大三，准备考研，之前sy十几年，从2013年接触戒色吧，从未放弃，今年从2月份开始一直戒色至今，为了梦想，为了家人，必须更加努力！戒到现在感觉整个人都焕然一新，走在路上都有了自信。

169.戒了70多天，以前一身的病，挺严重的，神衰，脱发，脂溢性皮炎，腰疼，睾丸疼痛，失眠，强迫症等等，戒色后，腰没有以前疼了，眼睛没有以前疼了，皮肤出油少了一些。

170.有十几年手淫史，接触戒色吧有一段时间了，戒了104天了，皮肤比以前细腻了！

171.我自己还有一个特点就是心量小，容易抑郁，以前很严重，现在戒色三年多了，比以前好太多了，人快乐的时候多多了。

172.小弟戒色三个多月以来，身体精神恢复好了很多，也每天吧里看精品贴，感觉用处很大，说得很在理，洗刷了我的身心，没有你们的付出，我可能还在无知的sy下去，整天受病疼的折磨，可以说你们间接的救了我一命，小弟内心真的很感激，觉得人生真的很美好！！

173.第二百天啦！今天是第二百天！好开心！这是奖励自己的！谢谢戒色吧的兄弟们陪我渡过最难熬的日子，相信只要我坚持不懈，未来肯定会更美好！现在精神比戒色之前好得多了，晨勃也常常有，因为常常做固肾功和提肛，遗精也少了很多。自己磨练自己的意志力，听佛教音乐，感觉自己的心没那么浮躁，淫念虽然也会有，但是已经不是它控制我，而是我控制它啦！太开心了！好有成就感！

174.现在的自己太丑了！刚刚拿手机拍了一下，看了吓一跳，那还是自己吗，丑的自己看的都想死的感觉，以后每天都会来到戒色吧学一下戒撸的心得，2015年6月7日周末是我戒撸的第一天，希望这是开始没有结尾，为了坚持我每天都会来报下到，加油！加油！

175.头发是从去年八月份开始掉的可以看见头皮，经过大半年的中药治疗，今年五月份可以看不见头皮，但当时没戒色，所以头发又掉了。现在彻底戒色两个多月，并养生锻炼，头发不油了，也没以前掉的那么厉害了！

176.戒色近两年了，身体有很大的好转，以前严重失睡，现在睡眠好多了，遗精现在每月五次左右，比起以前两三天遗精一次，好多了。

177.本人 18岁，手淫差不多7年了。没有其他兴趣爱好，基本上把所有的精力都花在了色情上，前几个月无意间在网吧看见了戒色吧的公益广告，感谢那些行善的好人，不然我现在还蒙在鼓里。以后我有时间也会去行善的，帮助更多的人。来到戒色吧认识到了手淫的危害后，终于下定决心开始戒色，从2015年1月1号开始到现在差不多40天了，感觉比以前好多了。

178.飞翔哥，我戒色半年多了，从一年前症状彻底爆发，到现在好了一大半，感激无语言表，我还会坚持下去。

179.我今年26岁，SY十余年，最近三四年基本不撸了，但意淫严重，被各种症状折磨的生不如死，去年七月份发现有前列腺炎和增生，吃了一个月中药，九月份开始戒色，到现在有十五个月了，期间戒的比较严格，都是按照前辈的经验来的，不断学习传统文化，现在许多的症状比如大便搪塞、小腹坠涨、会阴难受，小便无力，尿频等都基本好了！人也自信了，让我获得了新生。

180.我92年的，大概是中学sy六年，大学比较少，但是会熬夜了。现在大四了，猛然发现头发掉得发际线明显后移了。我大学已经有意识在戒了，这下我立刻意识到问题的严重了。我立即停止了sy，甚至yy。以前也是没当回事，以为sy没多大事，现在我很后悔。现在我已经戒了两个多月了。虽然天气比较冷，但是手还算比较热的，比以前暖和多了。精神状态也很好！早睡早起，上课，运动，很充实。

181.本人39岁，从八、九岁开始就手淫，一直到35岁。一身的病，精神萎靡，抑郁症，事事不顺。2009年10月1日接触戒色论坛，找到了这些年失败的根本原因，开始戒手淫，到现在一口气戒了4年，感觉身体好多了，虽然还没有完全恢复，但是我有信心再过5年一定能彻底的恢复，我的目标是一辈子再不手淫。戒色前诸事不顺，前列腺炎，抑郁症，爱幻想，脱发，头油，头痒，家庭工作不顺，每天不把自己弄空就不舒服。戒色后事业和财运有了起色，脱发、头油好多了，前列腺也比以前好多了，精神方面也不那么紧张了，以前站在楼上就有想往下跳的冲动，现在没有了。虽然还没完全好，但是我感觉坚持下去一定能好。毕竟身体糟蹋了26年了，才戒4年现在能恢复到这种程度已经不简单了，加油。我看论坛上的朋友手淫时间比我短，有几年的、十几年的，而我达到了26年，在35岁才戒，恢复的不错，说明了只要下定决心，永远都不晚。

182.本人新年26了，sy差不多10年，一直老是腰酸，小腿无力，握拳无力，无精打采，思路混乱，容易发呆发愣。有时候会尿频，小便无力，尿完感觉还有就又等几秒再尿出来一点。现在戒了两个月左右，感觉就是精神好多，腰酸没了，小腿没之前那么无力，握拳有力，尿频没了。

183.从去年三月份接触戒色吧到现在，目前头发的白发是全部变黑了，气色也稍有恢复，头发变粗了。

184.说说我戒色这一年，身体的恢复情况吧。首先，脱发的问题解决了，以前的白头发也没有了，龟头炎也恢复了不少，腰疼有所减轻。气色好了许多。现在我的朋友圈也大了不少，大学不但做了社团的领导，办公室助理，还是班长，一切都向着好的方向发展。现在有好多女生都愿意主动和我说话，感觉自己的生气又回来了。

185.戒色近两个月，（食补+养生+锻炼，具体项目有：慢跑、跳绳、固肾功、铁板桥、打坐、子午养生桩、俯卧撑、金鸡独立、三餐规律，作息规律（十点半睡觉，6点半起床）戒色后变化：脸色好转，（但鼻子两边还是泛黑）腰酸腰困腰疼好多了。黑眼圈基本没了、眼袋紧收一些了。

186.我现在23岁，SY差不多8年了，目前戒色戒黄60天左右，没有遗精（可能是以前伤得太重),恢复 最大的效果就是感觉不发呆了，而且记忆力也有所改善。

187.我目前已经戒色快9个月了，尿频等症状现在都好了，整个人看起来也精神了许多，很多人都说我变帅了。

188.牙齿自我感觉坚固了不少，头发也浓密了，这戒色的两个月心情也很好。

189.Sy五年了，频率一周3次，彻底戒除一年3个月了，得过焦虑症，神经衰落，强迫症，社恐。经过戒色养生，和行善去恶，已基本好了。

190.我今年27，是在高三开始手淫的，目前粗略估计有8年。手淫基本五天一次，前年的时候出现很严重的鼻炎，并且自手淫开始脸上长痘痘，油大，头屑多，注意力不能集中，记忆力下降，脑袋昏昏沉沉。前年出现很严重的鼻炎，住院半个月，后来稳定了，但还没有好。从大三开始（五年前）就已经没有晨勃，也不能自主勃起。去年8月偶然的机缘计入戒色吧，读了一些文章，才意识到所有的一切都是由手淫引起，于是就戒了。到现在为止7个月时间，神经衰弱渐渐已经没有了，痘痘也消失了，头油也没有了，晚上睡觉也有勃起了。

191.戒色441天变化，我现在改变最多的就是，不再那么胆小了，也有了很多自信。皮肤变白变帅了，敢于说话了，心态乐观了，脑袋灵活了，每天心情都很轻松。以前有社恐，觉得有人在说我坏话，有人注意到我笨手笨脚，有人会知道我的手我的走路姿势。。。。总之，各种担心，现在我走在路上很自信，工作中也敢于和同事打交道说笑了，真的就是那么神奇，正气足了一切也就明朗自信，我是相信因果的，你邪淫，损害福报，至于前几年，我的运气很差，腰酸，智力下降，社恐，眼神空洞，自卑敏感多疑，容易出虚汗。以前也算是个帅哥，可是邪淫让我失去了太多美好。自己是个内心追求美好的人，自从进了这个吧，就感觉相见恨晚。自己悟性还可以，目前在逐渐变好。

192.我今年25，手淫10年了，具体症状有腿软，怕冷，天气冷就手脚冰凉的，腰酸软，虚胖，脸上油多，毛孔大，皮肤粗糙，青春痘多，前胸后背也有，头发油，头屑多，有尿频现象，眼睛无神，身体发虚，舌苔发黄，苔厚，有齿痕，上火，老出鼻血等。今年年初开始戒，到3月初为止好了些，腿不软了，腰不酸了，脸上痘也少了，眼睛有神了。

193.我本来很胖 ，200斤了，整天SY损耗精气，造成了阳痿，这也导致了我和女友分手。看过西医，西医给我伟哥，我犹豫再三，没服用。去年年底，我接触了SY后遗症治疗吧，一刹那终于恍然大悟，原来我心存邪念导致诸事不顺。后来我就开始锻炼身体，跑步举杠铃，媒体合理饮食，而且还戒色了。2个月下来，体重减轻了许多，人也精神了，心情也有了改善。

194.我通过戒色帮助新人，心悸好了，心悸是康复比较快的，正常休息，运动，不sy，半个月左右就好了，阳痿我戒了半年逐渐康复的，jj不太敏感了，精索静脉曲张不会有不适了，神经衰弱减轻，头昏减轻，这些都是靠慢调理恢复，不可着急，人变帅了，月牙长出几个。要从根本上改变，学会做人，根本，帮助他人，善有善报的，这样我们才能更好地恢复，在以后的生活中活得更精彩的。

195.本人于两年前开始尿频，尿急，随后引发肛门坠涨，尿等待尿分叉尿滴白，一系列症状，确诊慢性前列腺炎，前列腺肿大，随后立马戒色，看医生，锻炼身体，把能改的坏习惯都改了，差不多去年秋天的样子症状全部消失，前列腺B超也正常了，之后良好的生活习惯保持至今，无破戒，无任何症状反复。

1.每一次濒死感之后，自己所有的信心几乎为0，谁能想到我几个月前还在给员工做企业内训，现在的我似乎不能做任何事情，像个废人一样，我清楚地记得这种濒死感，第一次是在我辍学以后，第二次是在去年的10月份，而这次是在今年的10月份，而就在今年发病以后我在焦虑症吧发现一篇帖子，然后通过这个帖子看到了飞翔的全部帖子，一下子有种恍然大悟的感觉，原来，我这十年，游荡的十年，每一次焦虑都换一次工作，各种躯体症状折磨着我，最短的一个星期，最长不过6个月.看医生无数，花光我所有积蓄，还借了几万，我真的不知道我下面的生活该怎么走了，就在这个时候，我看到了飞翔的帖子，然后看到了彭鑫博士的讲座，我又借了钱找彭鑫博士，我不是为了看病，只是为了见他一面.挂了几百元的挂号费，其实我更想对他说的谢谢，我没有开药，因为我确实已经看不起病了，还有飞翔，虽然我现在还没有摆脱病症，但毕竟我已经看到了希望，知道了病因，比起以前那些医生对我说的把心放开，把所有事情看淡之类的话，其实我已经把生命看的很开很开，但是结果十年，我还是没有好，我要看多开才算是开呢，知道今年这种濒死感再次出现.感谢上天，感谢所有的人，心中不在有恨，所有一切都是我自己造成的，十年的时间我可以做很多很多的事情，我的同学，我曾经是他们的班长，有的考上了公务员，有的考上了研究生，而我….甚至不敢结婚，我不知道我的生命会在什么时候终止.和所有戒友一起共勉！真心忏悔！我犯了邪淫.

2.昨晚送120急救了！ sy史有十多年了，有时一天好几次，甚至连续射精，但有时几天也不弄。最近半年开始出现呼吸困难，胸闷气短，濒死感，手脚麻木，相当的难受，有时睡觉会被憋醒。查了很多资料，比较相似的就是植物精神紊乱。最近又射精出血，血尿一次，去大医院检查，精囊前列腺有轻微炎症。正在吃药。但是昨晚忍不住撸了，又出现濒死感，相当严重，大口呼吸，导致可能碱中毒，手都动不了，话说不出来，四肢麻木僵硬，大脑是懵的，最后朋友打120叫的救护车，也没检查，自己又慢慢恢复了。这种现象出现了好几次了。我真的很痛苦，下决心戒色！平时也吃过乌灵胶囊，谷维素，也没多大作用，过几天准备做呼吸睡眠检测，耳鼻喉科也看了，有鼻炎咽炎，可能也会影响呼吸。现在我全身都不舒服，肠胃也不好，这几天胀气，打嗝，拉肚子。什么症状都有了。好痛苦！有没有和我类似的症状？？？怎么办？

3.撸了十年，每天一次最多一天6次那时上班常年熬夜，终于在12年惊恐发作濒死感被送到医院，后来就得了神经症，被诊断为焦虑症，从那以后所有症状都来了，尿频尿急尿急一天上厕所几十次吃了抗抑郁抗焦虑药两年，现在每天都有要死的感觉乏力没精神不想说话，腰痛气短居然还在撸，前几个月才知道是手淫过度引起的，不知道吃药对恢复影响大不？

4.2012年4月发病，主要症状有手淫后胸闷，濒死感，乱打乱砸东西，游走性头疼，不能看电视。2012年4月到市精神病院诊断为重度焦虑与抑郁，住院3个月感觉自己没有病了，回家继续吃了1个月药没吃了，最后病又犯了，表现为胸闷，急躁。我想知道我得的是什么具体的病？

5.我是在上初一的时候，由于不良朋友的引导我学会了手淫，在试一试的心理下我走出了罪恶的第一步。从那以后我在手淫的快感下一发不可收拾，白天没人时候手淫、晚上睡觉时候手淫、洗澡时候手淫、甚至在上厕所时候也手淫！以至于好几次明明不想上厕所而跑进卫生间去手淫，没别的目的，就是为了那种快感！我初一时候还谈过一个女朋友，就这样一直手淫到初三临近毕业，终于快要毕业考试了，而我的脑子很不听使唤，头经常沉甸甸的，手心脚心发热，晚上失眠睡不着觉。我以前很喜欢踢足球，但自从手淫后体力明显不支，没跑几分钟就气喘嘘嘘。离考试的日子越来越近，而我却提不起一点劲，复习的时候感觉就想混日子。终于报应来了，学校宣布，由于我模拟考试成绩极为不理想，学校怕为了影响声誉，禁止我参加考试！

当我听到这个消息时候我脑子嗡的一声，那天我哭了，哭的很伤心！终于要毕业了，同学们都考上了理想的高中，而我却呆在家，每天在父母的责备下度日如年。最可怕的是我越不顺心越手淫，似乎只有手淫能安慰我受伤的心灵。最后父母托关系在别的地方给我找了个中学，我并且暗暗发誓一定要考上大学为父母争口气。也就在我大概高一的时候吧，跟我好了三年的女朋友突然离开了我，开始了另一段感情，而我只能在伤心中度过。有句话说的狗改不了吃屎！上了高中的我不但手淫恶习没改，更变本加利！几乎每天满脑子都想着下流的事情，然后不由自主的把手放进了裤裆里⋯⋯

就这样迷迷糊糊的又到了高三，当初的雄心壮志已经不复存在。我犹如烂泥一般，只要一翻开书本就瞌睡，哪里还有精神学习，手淫几乎耗光了我所有的精力！终于在有一天更大的报应来了！正在课堂上学习的我突然心跳狂乱不止，情绪极度高涨不能自制。我立即冲出了教室，我的心跳很快，我感觉自己马上快要死了！一种很强烈的濒死感，我哭着跑回了家。家里人立即带我去医院测试心电图，当时最高心速每分钟140下！医生给我开了好多药，但吃了都没什么用，我的“心跳病”不定时的发作，就这样直到高考的来临，我想写到这里大家估计也预料到我这样的状态考上大学是不可能的了。是的，我落榜了！分数之低连我都没预料到！这次的打击最深的是我父母，我爸爸哭了。

由于落榜我压力很大很大，整天把自己关房子里不见人，最可悲的是现在的我依旧在手淫。终于在压力的打击下我承受不住了，我的精神崩溃了！卧床不起！浑身像泄气皮球一般一点劲都没有。心情极度忧郁，最后我患上了忧郁症。就这样在床上躺了三个月，感觉想在等死。最后，父亲仍不甘心，又托关系给我找了所大学，可他哪里知道我现在的情况已经差到极点了！我一点学习的能力都没有了！！！但是我没办法我答应了父亲！上了大学我感觉自己已经很不行了，头昏沉的几乎没有任何思维能力，身体极度虚弱。最后干脆每天躺床上不去上课了。但这时候的仍没有把手淫完全改掉，时不时的犯几次。若不是我的班主任心好，看到我的样子以为我有病，为了我能顺利毕业动用关系让我顺利毕业，不然的话恐怕我又要让我父亲失望了。虽然有毕业证了，但我觉得很不光彩！

6.手淫历史有3年多，但不频繁，感觉因为手淫，让我感觉好像阳气衰弱，身体功能减退的样子，从现在起开始戒掉，这样的话，慢慢身体的阳气会提升吗？应该如何调理？平常感觉偶尔有头晕胸痛，肠胃部位疼，后背疼，头痛，心季，胸闷，颈部酸疼，颈部异物刺激感，堵塞感，怕冷，手脚不温暖，濒死感等！

7.半年前我在医院检查做了一个心里测试,有重度的焦虑状态 在七年前我就经常感觉头晕, 眼花 心慌 恶心 手心流汗 耳根脖子经常发热（注：主要就是心慌头晕的难受）有时还感觉胸口疼和其它躯体的疼痛，最近两三年这种症状特别明显，老是感觉自己要晕倒要死出事，所以经常找医生量血压，听心跳，可都没有问题，除了特别紧张心慌的时候血压会有些高 不严重的时候还能控制住，要是严重的时候感觉人都快要死掉了。。。怕。。。做过的检查：普通心电图 B超 脑电图 血常规 肝功能 肾功能 心肌梅普 化验尿 等检查 反正哪里难受就做哪里的检查，可都没有什么问题。六年前我养成一个不好的习惯，就是经常性的手淫，以前倒是没有什么，可现在只要手一次至少都会感到一个星期都是头晕沉沉的还有耳鸣，我也吃了很多的药：黛力新，帕罗西汀，国产的进口的都吃过，佳乐定，硝西安定，氯硝西安定，唯他停，心得安，谷维素 B6 维C 七叶安神片 脑灵素 解郁冲济 保心丸 等很多的药，吃了有三年了至少 ，效果不太好，这些药里让我感觉最好的就是帕罗西汀进口的，不过价格太高，加上我的经济情况 我也停吃了，到现在为止，我都还是天天心慌焦虑 头晕情况可能是由肾亏引起的！

8.17岁开始爱看黄色片，19岁，也就是高三开始SY，目前25岁，算起来已经有6年的SY史了，SY开始的前两年频率非常高，后面两年频率稍微低了点，最近两年几乎不怎么SY了，但是六年来我始终爱看黄的，后面四年疯狂的爱意淫，爱YY，JJ几乎天天都会勃起，沉迷各种肮脏的画面，恶报来了，大学一年级，也就是21岁的时候，突然有一天神经症发作，心脏跳得非常厉害，频死感被120送往医院，到了医院检查什么都没有，但是从那天以后身体感觉就完全变了，身体上各种症状，感觉自己全身是病，活着没意思，开始发现是我意淫太多，JJ经常勃起造成的，但是戒色的心还不强。到目前为止，戒色吧里飞翔哥所说的全部主要症状我都经历过，最痛苦的莫过于神经症了，焦虑症，抑郁症，强迫症，前列腺炎，神经衰弱，胃部症状我都有。三年来我四处看病，花了很多钱，做过各种检查均无器质性病变，现在唯一出问题的就是尿常规隐血一个+，吃过西药抗抑郁症的，吃过安眠药，吃过好多胃的药，吃过好多中药剂，吃过头痛药。 神经症方面，经常失眠，睡眠质量非常差，会早醒，入睡难，梦非常多，有恐怖的，有家庭琐事，头部症状非常多，头会一阵一阵的胀一阵一阵的发麻，麻起来的话手也会跟着发麻，感觉手不灵活，头会一阵一阵的鸣，类似耳鸣，头皮会发紧，尤其是紧张和兴奋的时候，感觉头部神经跳的很快，身体肩膀也会发麻，晚上睡觉神经跳起来床板都有感觉，每天晚上睡觉困难，有时候想睡觉但是脑停不下来，一直想东西，很胀。头眩晕，要死去的感觉 ，身上各处肌肉经常会跳动。整个人没精神，不能看电脑和看书，要不症状更明显，这些症状下午和晚上就会发作，睡眠不好的时候，一整天都会这样，已经有过5次鬼压床现象。身体各处时不时的会有各种莫名其妙的疼痛和刺痛，必须马上停下来休息才缓解，有时候感觉频死感要发作。正在积极戒色养身中，各项养身指标基本做到位，但是就是症状恢复非常慢，反反复复。

9.手淫10多年，现在20岁。可以说是前年九月份戒的，之后就一直频繁遗精，现在整个一废人，因为去年正月久玩电脑后植物神经紊乱导致频死感后，严重的神经衰弱，不能看电脑，不能玩手机，注意力不能集中，就是因为这个，脑力过度导致了半年多的亏损，整个人废了，有时全身神经都感觉在跳动，手指和后脑跳动最强烈，现在感觉全身很多病，现在主要症状腰痛腿痛，头痛，阳痿，都阳痿了早泄都不能，全身冰冷无力，尤其下肢特别冰冷，畏寒不是很冷，被子盖少了就会全身发热自汗，是那种散热，阳气外散似的，晚上盖三四层被子都觉得寒，压得都喘不过气，意识不清晰，记忆力差，经常发呆，注意力不能集中，脱发，之前频繁遗精，现在没有了！可能亏空了！呼吸气短，呼吸需要用力深呼吸，胸闷，经常心悸，心慌恐惧，经常出虚汗，手心经常出汗，脖子僵硬，每天工作一会就会感觉眼前变黑了好多，眼前雾蒙蒙的一片，是在室内啊！劳累后皮肤经常会变得皱巴巴的，肌肉收缩，全身收缩，感觉自己身体不是自己的，触感越来越低，拍打身体的时候总感觉肉是假的，空空的感觉，我还能不能工作啊，我的工作是导购啊！求救啊！帮帮忙，我看过大约5-6个中医了，他们却说我问题不大，吃了三四个月的药了，感觉越来越严重，我真的感觉好难受啊！我都快崩溃了！！！

10.现在十九，撸了五年，手特别爱出汗、失眠、烦躁不安、胸口有点疼，拍片子心脏没事，有头疼，一跳一跳那种疼，没力气，总感觉不在状态，出现过濒死感，至今无法忘记那种感觉哇！有晨勃，昨晚做梦感觉遗了，却发现没有，睡觉肚子会咕咕叫，这几天总放屁，之前尿尿快完时龟头有不舒服的感觉，后来没了小便一天五六次，大便早上一次，求师兄拯救！

11.从2013年11月中旬到2014年2月中旬期间，几乎每天都喝酒，一次至少5、6瓶啤酒算少，最多11瓶。这期间两个月妻子不在身边，偶尔会看黄片SY，大概两三天一次，有一段时间连续五六天，一天两次SY，晚上喝完酒回家一次，第二天早上一次，然后晚上继续喝酒⋯妻子回家后，房事又比较频。大概在2月20号的时候开始头昏，在那前一天和妻子同房，也是酒后。头昏了一天以为是喝酒的问题，当天没再喝，第二天突然心跳加速，心慌，腿无力，马上去了医院，做了心电图是窦性心律不齐。其他没什么问题。但是从此就是噩梦的开始！在接下来的一个多月里，一直头昏，开始伴有头疼，耳鸣，眼干涩，眼花，胸闷，气短，不定期的开始出现心跳加速，像要死了一样的感觉，这就是所谓的濒死感吧，这期间也不断的跑医院，做各种检查，头和颈椎的核磁都有做过，国内医院怀疑是“脑脱髓鞘”在日本又做了核磁，否定了这个病。说从我核磁的片子看还有各项血液和尿液的检查看，一切都没问题，都正常的。心脏也看了也没问题！任何问题都查不出来，每天还这么难受，什么也做不了，拜托各位给我指点啊！

12.突然的了怪病了！2013年的春天突然得了怪病，出现呼吸困难 濒死感惊恐发作到医院后就好了，然后人就没好过了，说是焦虑症吃了各种西药，从那以后鼻炎胃炎咽炎都来了，整天拉肚子鼻塞 头晕头痛，老是怕死 怕猝死 易怒 自己习惯搭脉，现在还吃抗精神药 整天头晕头痛胃不舒服鼻塞，口干。本人手淫确实太过度了十年了 以前天天熬夜久坐，现在不行了，每次手淫后症状就加重，老是心慌乏力。有时候躺着感觉人在震动，走路有突然晕倒感。

13.14岁开始sy，那时候还没怎么发育 频率有时两天一次 有时一天一次 没有过一天两次，一直到20岁，18岁之后进入大学，接触的事情多了频率有下降，然后比较频繁的喝酒熬夜，发病呢是在大二上学期六月份，也就是21岁，在喝了三杯咖啡之后，半夜突然感觉到强烈的恐惧感，一层一层强烈，感觉人快不行了，去校医就诊也没个说法 开了点谷维素 （补充下 在发病前两个月有天晚上 突然感觉头晕 天旋地转的 急诊的时候发现血压有点高 90 140 之后就恢复了 我想那就是前兆吧）那天一夜没睡 一直在惊恐之中 没法去想事情 坐立不安 之后一直也是。回家之后各医院检查 体征都正常 只有尿酸偏高 高出最高值百分之二十左右。然后自己网上找 觉得应该是自己sy加上喝酒熬夜造成的。从六月发病到隔年五一，有sy过四五次，确实是之后立马人就又加重了，期间有耳鸣 飞蚊症 头眩晕，始终觉得自己的脑子闷闷的 有一种空洞的感觉 开心不起来）期望在这个大家庭里重新找回自己 找回希望 在此先感谢各位前辈和戒友能伸出援手。

14.sy6年了，没sy之前就爱看黄的，真正开始sy时间大概两年，频率一周可能有三四次，前列腺问题，小便会刺痛，尿频，尿急，尿分叉，半夜一般要起床一到两次尿尿。左边阴毛附近小腹会隐痛，尤其是想大便和大便快要出来的时候，小腹明显感觉疼痛，但是可以忍受，最近无滴白，勃起的时候JJ很容易流出透明的液体，左边睾丸和小腹附近有股憋气的感觉，尤其是勃起更明显感觉不通畅。睾丸下垂。2011年8月，我晚饭过后突然心脏急速跳动，频死感至今难忘，立马送医院，但检查均无问题，之后就是各种莫名的症状，后来吃过一年多的抗焦虑和抑郁症的西药，但是还不知道这是邪淫的恶果，而且还在看黄的，罪恶啊自己。2013.11.1正式开始戒色，戒为良药里飞翔哥有过的症状无都有过，而且比他的还要多，下面说我目前的存在的症状,用飞翔哥的话说就是神经症，舌头难受，不自在，有时候眼睛干涩有睡意且又睡不着，掉眉毛，毛孔比较大，腰酸，腰刺痛，腿脚无力，酸软，容易疲劳，劲椎难受，有荨麻疹，偶有耳鸣，经常脑鸣，额头感觉有电波在跳动，戒色以来没有睡过一个好觉，失眠，入睡难，多梦，浅睡眠比较多，回早醒，想睡懒觉都难，白天夜里都会不停的想东西。注意力不集中，记性差，看书看不下，视频更难受。经常感觉自己头和身体比较热，呼出的气都是热的，冬天手也是热的。下面是重点（持续九个多月了，尤其下午和晚上比较明显）：头痛，头发麻，头皮发紧，头部会有电击的感觉，额头感觉会发硬发紧，被东西压的感觉身体和头部会有震颤感，头部空虚，没有存在感，经常感觉左边头部失去感觉缺氧似的感觉心态比较快，总而言之头部各种症状，以致我经常失眠和入睡难，躺在床上这些症状根本无法入睡。最近左腿和做脚趾会发麻没感觉。晚上睡觉右手经常会被麻醒。左肩经常会发麻。心脏部位经常会难受，有时候突然会刺痛，必须马上停下来休息，感觉自己会心肌梗塞。字有点多，跪谢大哥了！（吃过很多中药，有神经衰弱的，神经官能症的，阴虚火旺的，六味地黄丸和知柏地黄丸，治疗遗精的，均无大效果）。

15.我今年21岁，178，65kg，有八年手淫史。以前频繁的那几年一天一次，到了这几年基本上一个月有五六次。现在的症状是，头晕乏力（从08年开始，到现在基本上都是反反复复，医院做过多普勒，颅内MRI），现在这一两年熬不了夜，一睡不好隔天起来很累，有频死感。这几年肠胃不太好，以前大便不成形，大便后肚子不舒服，之后去医院检查了胃镜有慢性浅表性胃炎，现在大便成型了，只不过饮食要很注意，一不注意吃了寒凉或者辛辣难消化的东西大便就会比较稀，而且大便之后肚子依然不舒服，现在感觉体力很差，容易出虚汗，有时会失眠。精液比较稀，而且就算戒一个月都没遗精，基本上没遗精，这几天破得很厉害，现在脑子比较混乱。这几天在吃归脾丸，可以吃吗？经常感觉很累，而且老长痘痘。

16.sy大概12年，脾胃很差，有胃炎，胆囊息肉，吃饭经常饭后反流，嗳气重，胃胀 胃酸都有，有时会胸闷，感觉气不够用。脾气烦闷 抑郁，不爱说话，容易生气。手脚心出汗。我有时候会突然心慌，手脚冰凉，手脚心出汗，头晕，浑身无力，濒死感，从我接触戒色吧后就明白这都和sy有关系，经过几年反复的戒除和失败，这个毛边发病的频率有所减少，但是仍然困扰我，非常影响工作。这个问题已经困扰我7年之久了，也吃过一些药，一直没有痊愈。再就是脾胃的毛病吃什么都反流，不往下走，消化特别慢，嗳气多的有点吓人，吃过木香顺气丸没啥效果，另外我的工作是计算机方面的，运动时间很少，久坐。脚有灰指甲，两条腿很细，感觉好像没有多少肌肉，松垮垮的，站久了都会很累。有次开会站着 居然站出汗了。

17.我sy应该有十多年了，今年过完年开始感觉不适，不安，不真实感，心慌，差点打120去医院，从此以后就每天都不安，心慌，压抑，一个月前开始慢跑，可是连续两周以后出现头晕情况，持续至今已经一个月了，我该怎么办，天天生活的水深火热的，我快烦死了，跪求能有前辈指点一下！我已经24岁了！

18.今年22了。14岁左右第一次遗精，学会了sy。14-17岁每周1到2次，撸完没有任何不适。17到20岁基本每天一次，期间开始大量掉发，发育迟缓，身形有点女性化，变得不爱说话，不合群，不敢社交，面部皮肤松弛下垂，左眼有眼袋，眼角下垂，面无表情。脸色惨白无血色，皱纹多。双脸不对称，左侧颧骨高。有一次上完夜班，又去上网回来连续sy，突发心绞痛，左胸心前区像石头一样紧绷，心脏跳一下疼一下，持续了一天一夜，当时心里非常害怕，精神几乎崩溃。以后每次熬夜，sy激动心脏就会不适。非常胆小，我在死亡线徘徊过3次了，不是小时候身体强壮阳气充足不知道死多少次了。没有朋友，没有社交，勉强维持工作，下班要么呆家里要么上网。与家人不和睦，人见人烦。马上到谈婚论嫁的年纪，我意识到问题的严重性，开始戒除sy。但是遗精缠上了我，每周起码2次，遗精的量感觉比sy还要多，身体更疲惫，每当气色快要上来就一泻回到解放前，身心俱疲，求高人指点，带我脱离苦海，回到正轨。

19.手淫8年了！这两年来也去中医院吃了不少中药，但是并没有什么效果，有的药越吃越严重 ，这几年身体的症状让我太痛苦了，现在的症状主要是腰疼的厉害，阳痿早泄，胸闷，胸口有时有时巨疼，气短，有濒死感，脑袋反应迟钝，容易感冒和生病，下腹有坠胀感，2012年的时候去男科医院检查说是有前列腺炎，然后花了5000元后，实在没钱也就没治疗了，最后不了了之。大哥，救救我吧，今年23了，家里也开始急着让我赶紧结婚，可是我这身体根本找不到女朋友，而且我还有社恐，焦虑症，抑郁症，这些症状都折磨得我时常想自杀，这种日子我真的不想再过下去了，求大哥救救我吧！！

20.sy从15岁开始差不多18年了，两个月前症状出来了，以前是偶尔头晕，现在是长时间头晕乏力，身体往下沉，没精神，明显感觉虚，身子颤抖的感觉，有种频死感，呼吸也随之吃力，头发明显稀疏发质软枯黄，感觉脾胃也虚，食欲不振，吃后会恶心，过一会就好了，嘴巴淡而无味，最近心前区不舒服带着左臂，会心慌，前列腺方面久坐会阴部胀疼，睾丸部潮湿，发作时会尿频，但是尿不多，最近没久坐恢复的还可以，滴白不明显，另外最近会腰疼，膝盖会疼，以前是站久了会腰疼，最近两个月瘦了10斤，睡眠也不好，我这30多岁还反反复复的长痘痘，最近痘痘消了点，但是脸色不太好，暗黄，我很担心身体能否回到当初，若可以我会好好珍惜未来的生活，不知我这种情况是否需要中药辅助调理？还是静养等待恢复元气？

解析：发为肾之华。有一种脱发类型就是肾虚导致的，撸管伤肾，伤到一定程度，即可出现脱发的症状表现。肾藏精，其华在发，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。

1.今年19岁，手淫史达近3年。 身高1米8 体重120斤。脱发严重，头发整体稀疏，头顶近乎秃顶，前额头发稀疏尤其明显、手脚冰冷，面色苍白，眼神无光，面部皮肤衰老

2.今年21岁手淫5年了现在秃顶了求求你们救救我吧今年21岁手淫5年了现在秃顶了求求你们救救我吧我爸爸也是秃顶但是我才21岁就遗传了么我还能好么现在额头两边头发掉没了就剩不几根了怎么办啊而且油特别多头发还能长出来么我总熬夜半夜3点才睡觉谁能救救我我求求你们了希望你们能认真的看看帮帮我,求求你们救救我吧,我爸爸也是秃顶但是我才21岁就遗传了么我还能好么现在额头两边头发掉没了就剩不几根了怎么办啊而且油特别多头发还能长出来么我总熬夜半夜3点才睡觉谁能救救我我求求你们了希望你们能认真的看看帮帮我

3.发现最近脱发现象稍微严重〜有手淫习惯〜考试压力也大〜熬夜到12点后睡觉也经常〜有什么办法可以生发防脱呢？

4.　　 我今年24岁，手淫史2年多，熬夜也是3年，几乎天天熬夜，今年学会了抽烟，便无限制地抽烟，手淫，一晚上多的时候五六次，最近身体出现了问题不敢去医院检查，我仿佛感觉到我的两个肺被烟雾笼罩，呼吸困难，天天没精神，嗜睡，四肢无力，每天洗头都掉很多头发，吃的比别人多好几倍， 但总是没有饱的感觉，却日趋瘦起来;周末休息累了就连续睡10几个小时，如果上班，熬夜到白天也照样去上班，但总是犯困，如同行尸走肉，我应该怎么办，需要吃什么补身体，能挽救吗？希望真心懂的人给我指点。爱惜身体，爱惜生命。 　　 问题补充： 是天天上网熬夜，看不健康的片，同时一边吸烟一边手淫，还有救吗？我很害怕，我听别人说我以后会不育，真的吗？可以治疗吗？

5.性别：男年龄：19 病情描述：自从我有过长期频繁手淫之后我感到精神不振一天总觉得很累想睡觉,记忆力下降,身体也不怎么好！以前有过频繁遗精,还有过偶尔尿床,一到冬天我的手脚都是冰冷的,还有点怕冷,还有头顶上的头发差不多掉光了！我该怎么办！救救我(这是肾阴虚还是肾阳虚)

6.楼主，你好，我说下我大概症状，我以前sy就是头发掉的厉害，后来来到戒色吧，知道危害，断断续续戒了1年，最长戒了2个月，以前头发掉的厉害，而且乳头有肿块，睡觉就好难睡着，由于现在在努力戒，每天晚上跑十圈，而且我发质属于比较好的那种，所以头发基本不掉了，而且乳头肿块快没了，但是早泄怎么办呢，我在努力戒，晨勃什么的也没有，楼主给我点建议吧，我会继续努力戒下去 我男 21岁 手淫有三年了 基本上一天一次 从09年9月中旬开始掉发 直到现在额头前边两边都快脱光了 我想问还能能恢复吗？

7.17岁，3年手淫频繁导致了早泄，坐久站起眼发黑，脱发，耳鸣，冬天手脚冰凉去过医院，医生没有检查就给我开了复方玄驹胶囊和仙乐雄胶囊。吃了又10天，没有头晕和耳鸣症状了，手挺热的现在，早泄还不知道，但是脱发还是很严重，现在跑步，俯卧撑都在做。

8. 提问：手淫过度现在脱发很严重我该怎么办 所患疾病： 脱发 病情描述： 我手淫两年多了；近半年来脱发很严重；脱发带发根；头皮很油一天不洗头就很痒；我该怎么办

9. 医生我今年18了，由于我近两年过于频繁手淫，导致严重脱发，一运动就累，有是会腰酸背痛的，记忆力下降，睡眠质量不是很好，有是大便会出血。我想使身体恢复，并止住脱发，在戒掉手淫并多多运动的同时，有人给我这样一个药方让我调理调理药方如下：当归12，首乌15，菟丝子9，丹参15，山萸肉12，泽泻12，丹皮12，枸杞子12，侧柏叶9，甘草9，夜交藤15，云苓15，炒枣仁30并建议我吃点六味地黄丸这样行不行呢？情医生指点一下

10. 病情描述：18岁开始有手淫的习惯，几乎每天一次，以前头发强韧硬拽都拽不下来，现在发根很脆弱，轻拉就很容易脱落，每天脱发有200根以上，冬天手脚冰冷，腰酸怕寒，这种状况持了3年，昨天开始左耳出现持续耳鸣现象，甚是担忧，查询了相关病情，知道这个情况是手淫过度导致的，想请教医生：1此脱发症状能否治愈？可有治愈的例子？2该吃什么药？需要吃多久才能恢复？心中惶恐，恳请医生耐心解答，将不胜感激！！

11. 男 16岁
健康咨询描述： 手淫一年导致言严重脱发，晚上遗精，怎么办小弟感激不尽，谢谢

12. 医生们好！我今年22周岁，我自小学毕业（12周岁）之时沾上手淫的坏习惯，至今未能完全克服，在2006到2008年有头发脱落，但由于不很明显，所以没怎么在意，到了2009年至今，头发脱落很明显，现在前额头发感觉不怎么长，所以很难看。至今未女朋友，我后悔莫及。现在，我前额稀少，枯黄，面容衰老很快，感觉像30多岁似的，我开始手淫很频繁，一天几次，后来力不从心，意识到坏处后，已戒不掉，所以我有段时间手淫到要射精时，就勒紧阴茎，不让精液流出，这样的直接后果是我排尿管变的很粗，第二天头发更加大片的脱落，鼻子两边的沟更深，后来没这样了，现在，我平时一干活甚至时吃饭，上厕所时都大汗淋漓，尿频，尿不尽，早泄，精液呈透明状，阴茎短小，睾丸下垂很厉害，包皮，阴茎头总是红红的，头发不长，发髻越来越上。我都不想活了，但想到父母，我就忍了，父母都50多了，一辈子操劳，还没享福，哎，我现在很自卑，不感和人交谈，人家一开口就问我几个孩子了。孩子在读小学了吧，我都恨不得找个洞钻进去，偏偏没有洞，哎。。。。。

曾经治疗情况和效果：

在2009年即我在武汉读书期间，看过中药，但我羞于启齿，所以效果不理想。在2010年10月底又在武汉看过，喝了一些中药，效果不理想，在2011年4月中旬又喝了一点，都是在武汉看的，医生开的方子基本没变，改了两味药，但我头发现在虽然脱的少些，但依旧没有长的迹象，而且我下面的问题都没解决，我现在才开始每天加强体育锻炼，但冰冻三尺非一日之寒，效果不明显，而且随着我冒更多的汗，我的头发又有些脱落了。哎，真不想活了，但现实又不允许，我的父母，哎。

想得到怎样的帮助：

我目前是一名船员，跑深圳市蛇口港到海口市秀英港，基本5天左右一个来回，我曾去过深圳市中医院，只是去看看，我时间有限，又没办法提前知道什么时候到深圳，我想得到全面的治疗，我想等10月初我哥（83年的）结婚，我请假再去看看，但现在我不知道要找谁看，以及关于预约，具体时间等等，我希望医生给我建议，我想这是我最后的希望了，哎，救救我！我姓成。

13. 男 27岁，我失眠有10年时间左右了，记得在读高二时就有睡不好觉的情况，那时主要是不好入睡，睡前总是喜欢胡思乱想，想今天发生过的事情或是做过什么事。也有幻想未来的事或者想像一些故事，设想一些情境，都把自已想像进去。睡得不踏实，睡着了也会有梦和幻境。早上又不想起来，觉得还没睡好还想睡，醒来也没有什么精神。情绪比较底沉，容易伤感忧郁。这可能跟我的性格有关，由于自小我就是个性格内向，生性害羞和胆小拘束。不好动，不活泼，不善于交际，情感淡漠的人。有什么事不喜欢和别人诉说，抱括家人和朋友，有什么烦恼和心事，都是自已藏着，不敢表露情感，很是抑制自已情感。这个时候我变得很在意自已的样子，常常一个人照镜子，对自已的样子很不自信，觉得自已长得不够好看，不如别人，从而产生自卑的心理，就感到很咀丧自卑和抱怨。为了找到平衡感和自尊感。我开始谜恋明星，幻想自已也有他们的模样，来慰藉自已，同时也羡慕长得好看的人，我开始活在自已虚构的幻想世界不能自拔。我感到自卑的还其他的方面，如不够别人有钱，不够别人有能力，不够别人会玩等等。还有就是我做事很忧游断，迟喻不决，扭捏，比如买东西半个小时就能买好的东西我确买出一个多小时来，总是爱比较，挑选，我还有脱拉症，本来是想好几点要出门的，确要脱很长时间。也不会社交，不知道怎样去和别人交流，我的朋友不多，突别是女性朋友，跟女性朋友说话我害羞，紧张，别扭，不知说什么好。但希望有很多朋友，却很害怕人际交往，不懂得怎样和人相处。同时害怕认识新的人，因为不知该说什么。我在2006年读完高中然后出去打工，那天本来是想坐白班车上深圳的。谁知道买好票后在那里等车，一直等到晚上七点钟才有车到，然后就坐了夜班车，由于我是第一次出去比较远和莫生的地方，以前没有出过远门，在等车的时候既期待又焦急，到了晚上坐上车的时候，我的心情很底落，复杂，想着要离开家了很焦虑，伤感，很想家和家里人，就心焦起来，心情久久不能平静，那一夜我的思绪在起伏不定，不停地胡思乱想，所以那晚上都没有睡，到深圳了白天也是睡不觉，然后接下来就开始整夜睡不着，彻夜不眠，一到晚上思想不自主的乱想，很难控制。回忆过去的事情和想像未来怎样怎样，想到激动时还会情不住禁地流泪，大脑时时处于兴奋状态，很少困意，有时困了也睡不着，大脑还是活跃。有时候感觉到很累，但是睡觉时大脑还在不停在运转幻想。无时无刻都在幻想，自己克制一会等下又不知觉的开始幻想了，对周围的各类声、光刺激特别敏感，但即使没有任何光线和声音，还是睡不着，因为大脑根本没有任何困意，处于兴奋状态，白天没有精神，眼睛干涉的厉害都不想睁开，账酸，有时候还会头晕目炫。身体很不舒服，人显得很焦碎，苍老，没力气很是痛苦不堪，对什么都没有兴趣，不喜欢与人交流，对生活失去信心，没希望。心情底落。沉闷，高不起来，郁郁欢焦虑，忧郁。人变得干瘦，我还有过度手淫，喜欢看情色影视，还脱发严重。在广东医学院附属医院看过中医但是没有效果，也在廉江人民医院看过都不行。

曾经治疗情况和效果：

有吃过安定的药，但是效果不好，还有吃过录氮平，百忧解，劳拉西泮，多虑平，心得安，代力新，百乐眠等

14. 有近10年的手淫史,前四年比较频繁点,后来有一直有女朋友,也会偶尔手淫下,睾丸有点小,阴茎还算正常,做爱的时候一觉的累阴茎就开始发软了,精子也没有之前那么浓厚,变的稀薄,做过之后要睡很久才能回复过来,现在经常腰背疼痛,两腿酸软,脱发也越来越严重,晚上失眠,早上起不来, 我想知道哪种药吃了,可以缓解和治愈我的?这些症状,,谢谢! 最好能治好脱发问题现在脱发比较严重

15. 医生我今年19岁，由于令近两年手淫过渡，导致肾虚，严重脱发。最近我发现我的前额现了很多细细的头发，一拉就断。我想问这是头发它本身变细的，开始新的长出来的细发？

16. 性别：男年龄：24岁 全部症状：手脚心发热出汗，心火旺，容易出虚汗，记忆差，头发掉的严重，每天洗头能掉一百多根，冬天手脚冰冷。查出患有细菌性前列腺炎 发病时间及原因：四年前，过度手淫 治疗情况：曾到医院用各种抗生素治疗过，没治好

17. 提问：以前手淫严重，现在肾虚，性欲减退，脱发，如何治疗 所患疾病： 性欲减退，脱发 今年2月开始，性欲减退，现在脱发也挺厉害，晨勃已经没有 了。看过医生说是肾虚，请问焦大夫，这病如何治疗，以前吃过六味地黄丸。化验过性激素，正常。

18. 提问：小时候手淫严重，导致现在严重早泄，脱发，如何治疗？ 所患疾病： 不知道 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 24岁，现在严重早泄，脱发也比较严重

19. 您好医生，我男21岁想请问您我脱发有5年头发稀少。头皮很油有时。头左右摇动头顶有点痛不是很痛。有用过生发101。还有黑桃A.都没有明显的效果。请问医生这种病症是只脱发的那一类呢？也有看过中医开了些补血补气的。也每见什么效果。这个病样人头痛心烦。请问医生会不会是头皮有病菌。需要做怎样的检查呢？

20.

病情描述(发病时间、主要症状等)： 我有8年的手淫史了 ，以前都是一天一次 ，现在很瘦，掉头发很厉害，怎么样才能不掉头发，我头发现在很稀，每次洗头，洗澡还都要掉几十根，脱发好难受，请问我的头发还可以再长出来吗？我今年24岁了 另外我还发现有白发了 戒掉手淫后还可以变黑吗 求好心人帮帮我呀，感激不尽 想得到怎样的帮助： 手淫导致的脱发戒除手淫后还可以长出来新发吗 ？我头发都掉好多，每次洗头洗澡都要掉几十跟，上百跟头发，求好心人帮帮我呀，我现在应该怎么办呀？感激不尽 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史： 家族里没有脱发的

21.患者男，19岁。由于有3年过度手淫的历史，导致现在脱发严重。头发整体稀疏，头顶基本快没头发了，就一层薄薄的头发。风一吹，头皮就看得很清楚。头发细软。阳痿，早泄。

22.男 27岁 来自山东 健康咨询描述：

以前头发很密，现在头部呈现M型的明显脱发以前头发很浓密，三年前谈了对象，发生性关系的频率很高，一天大概在4-5次左右，有的时候还手淫，这样持续了大概三个月时间，发现头发大把大把的掉，而且那段时间饮食质量也很差，营养跟不上，担心脱发跟手淫有直接关系，但一直以来，总是克制不了手淫习惯，虽然频率明显少了，但头发仍旧没有长出来

曾经的治疗情况和效果： 怀疑是肾虚，到医院检查后说肾没有问题（不过曾经一次体检说，我的前列腺肥大，医生怀疑检查器械有问题，因为他们说我这么年轻不可能），因为看医生的时候不好意思说我有手淫的习惯，所以医生说我脱发可能是睡眠不好，给我开了米诺地尔酊，用了后效果也不是太明显，请问我这种情况是不是跟手淫有关系？如果戒除手淫是不是头发会有缓解，现在头上稀疏的地方出现很细很小的头发，很感觉很容易掉，总是长不粗一样，真心请教医生给个建议

23.男 17岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：我17岁 手淫3年左右了 比较频繁 有时候每天都一次。现在感觉有点肾虚。洗头的时候头发明天开始脱落 一抓就是几十根。我现在停止手淫肾虚能恢复么。头发能停止脱落么。谢谢各位了 想得到怎样的帮助：该吃些什么呢 水果蔬菜这类

24.男 16岁 健康咨询描述： 我手淫大概有两年的时间了，而且时不时的会看A片手淫。但是我没有办法控制，现在发现我的头发越来越少，都快有秃顶的趋势了，不知道是不是手淫影响的，其他还有要有点酸？

25. 年龄27周岁，未婚，手淫11年，不知道是肾阴虚还是肾阳虚，勃起硬度不够，现在脱发很厉害，头顶发旋处明显能看到头皮。 曾经治疗情况和效果： 去过本草阁，中医给把脉开了一个疗程中药调理。现在自己煮黑豆吃！

26. 提问：24岁青年，手淫引起脱发，怎样治疗效果最佳? 所患疾病： 脱发 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 近1个月才出现脱发，表面还看不出来，只是洗发时会出现很多掉发，约100多根每次，手淫时间断断续续有7、8年，以前没有出现过掉发。最近在准备考研，压力也很大，手淫最近一个月已经没有过了。

27. 有近10年的手淫史,前四年比较频繁点,后来有一直有女朋友,也会偶尔手淫下,睾丸有点小,阴茎还算正常,做爱的时候一觉的累阴茎就开始发软了,精子也没有之前那么浓厚,变的稀薄,做过之后要睡很久才能回复过来,现在经常腰背疼痛,两腿酸软,脱发也越来越严重,晚上失眠,早上起不来, 我想知道哪种药吃了,可以缓解和治愈我的?这些症状,,谢谢! 最好能治好脱发问题现在脱发比较严重

28. 我曾经三年时间基本每天手淫 突然发现头发少了 头皮很油 额头中间头发边缘内陷 检查说脂溢性脱发 这和我手淫有关吗？

29. 全部症状：肾阳虚、掉头发掉眉毛 发病时间及原因：手淫过度、有十年了 治疗情况： 想要得到的帮助:已经有十年的手淫史了、现在因为掉头发已经把手淫戒掉、现在头发很稀、一个毛囊基本上都是一根头发了请问肾虚好了之后头发能不能再长出来?再变密?

30. 医生，您好！我十二岁开始手淫，现在二十了，断断续续的有过手淫史，只有去年和前面比较频繁，也是去年开始脱发的，主要是脱额头两侧

想得到怎样的帮助： 现在已经下决心戒掉手淫，好好学习，并加强运动和营养，我想请教下医生有些其他什么有效的建议吗？谢谢您！

31. 男 24岁 来自河北 健康咨询描述： 手淫十几年了，前端时间去医院检查，大夫给我开了复方玄驹胶囊。我的脱发现象现在特别的严重，头顶上基本就没有多少头发了，我从网上查了查，看见两种治疗的药物，一种是养血生发胶囊，一种是启悦??非那雄胺，我现在想问问各位医师专家，这两种药哪种更管事一些，与复方玄驹胶囊同时服用可以吗？

32. 患者性别:男 患者年龄:21 我有手淫史有7年且很频繁,最近2年头顶的头发脱落,已经看的见头皮了. 我想请教以下几个问题 1.我是属于肾阳虚还是肾阴虚? 2.我停止手淫头发还会长出来么?需要克制多久? 3.可以吃些黑芝麻核桃之类的什么实物?如果需要吃药该吃哪些? 4.如果看医生是看中医还是西医?

33. 因从高二起开始手淫到现在已经有八年的时间，现在头发掉的厉害。特别是 晚上没有休息好，第二天早晨起来头发就大量脱落。 曾经治疗情况和效果： 吃过一段时间的六位地黄丸

34. 大神，我从初二SY，初三脱发，一年头发就变成细软黄，直到现在头顶都秃了不少了。我初三考高中压力挺大，高一开始显示烫发，然后是1星期至少4次通宵网吧玩电脑，而且不爱吃食堂饭，经常泡方便面吃，运动一般啊，偶尔东东，但是体力一般。对了，我还有个问题就是从小家里给我吃肉，从小吃到初中，一直到现在我的消化能力都不好，经常无便意，初中时候严重一星期才拉一次，被迫经常服用三黄片等通便药，这几个月通便好多了，天天去厕所能拉出来。我们家族没有秃顶到地中海的，有的头发稀有的很好，我该怎么办啊，我很怕和我遗传有关系，没做过检查，我等明年就决定要吃西药了，保法止和米若，要不然这样下去早晚地中海啊。

35.我从初2开始sy，初中读了4年，高考只上了一个专科学校，在那里读了一个学期果断退学去复读，我现在正在读高5。 先说下我sy之后的症状。 1.从照片上看最明显的就是黑眼圈、眼袋】眼纹一个都没少。 2.sy之后没精神，思维迟钝，昏昏欲睡，我初中高中上课基本上都睡过去了，成绩差。 3.自卑有时候不敢出门，不敢正视别人的眼睛。 4.sy之后尿频、尿分叉，停了几天就好了。 5.肾主骨，sy导致腰无力，身材矮小。 6.最严重的时候还掉头发、虚胖、夏天怕热坐在教室里什么都没做汗流不止。 比较明显的症状大概就是上面这些。

36. 脖子酸，感觉头重重的 不通风，上个星期去理发的时候用推剪推的时候，突然头发掉了好几块，请问以我现在的情况，戒掉手淫，头发还会长起来吗？大概要多久？跪求了！！！！

37. 我手淫时间大约有1年了，之前头发很好，开始恶习半年后逐渐掉发，现在头部前面的头发变的很稀少了，两额也稍稍有些掉发，家族无遗传历史，且头发并不是很油，但有头屑，现在戒除手淫有1个多月了，头发还是很少，请问长期戒除后，头发能恢复到原来茂盛的样子吗？谢谢！

38. 我有手淫的习惯，并且两天一次，最近发现腰痛，脱发，这个戒掉手淫后会不会消失，吃药行吗？

39. 我今年18岁男生 一喝水大概10分钟就会尿频 有手淫习惯 身体消瘦175CM只有50公斤 尿量多 但是不喝水就很正常 晚上也不起夜 我经常感到乏力 怕冷 还有脱发现象 这是不是肾虚啊 我还在上学 作息时间也很正常

40. 男 20岁 来自广东 健康咨询描述： 手淫造成腰酸腿软、耳鸣脱发，注意力不集！现在脱发很多！我要该怎么治疗，才能长出新发？脱发有两年了

41.我今年23岁，从13岁开始，当时第一次是因为看黄色录像，就用手不停的抚摸生殖器结果大家都懂吧！从此一发不可收拾，基本上一天3到4次，当时就觉得爽刺激，没想到恶报在09年来了，我发现我脱发但是没在意，继续，现在2年过去了我的头发也快掉没了，我还没有对象这么点岁数就要顶个光头我不甘心啊，可是这都是我一手造成的，希望大家因此为戒，不要在手了回头是岸。

42.小弟97年10月生 初三了 sy4年 开始次数不多 后来一天一次 直到12年11月底 开始尿贫了 我就感觉不对 但是次数少了 从12月开始戒 尿贫没有了 40多天遗了3次 戒之前几分钟就she 现在不知道 能好么？出油严重一天不洗就油 现在主要是脱发 尤其是头顶 都能看见头皮了 问题我是戒了之后头顶才漏的 楼主我该怎么办 谢谢了 能不能详细解说一下 我的身体素质还好 178cm 95kg 原地能摸篮板 天天打球 主要是肚子上有赘肉 我需要吃药么？求解阿 谢谢楼主!

43.楼主啊，我后悔这么晚才看到这贴吧，我已经6年SY史了，现在骨头细小，脱发等等症状啊，后悔死了，得多久才能好啊，楼主帮帮我吧，我才大一，不想这么早毁了自己的人生！而且自己看起来很猥琐，都是可恶的SY害得！

44.sy7年，2012年到现在一一周一到二次.戒八天了．脱发、湿疹、鼻子两侧长痘痘。这都是怎么回事？

45.老师，sy七年多，现在头发很稀，不知道怎么才能恢复，脱发少，一天洗头三十左右，就是感觉全身毛发都不固，腿上也是掉毛发。

46.我鲁了6年了，几乎一天一次，现在掉发很严重，特别是洗头的时候，还有早泄，我包皮过长。我现在鲁都感觉已经习惯了，怎么样才能戒掉啊？

47.本人SY有十余载了，有一段时间一天两次，从高二的时候就开始有点节制了，一个星期一次，但是从那以后自己也形成了一个固定的恶习，一个星期必须一次，今年已经28岁了，脱发严重，皮肤发油，鼻炎，健忘，早泄，跟我老婆ml时间很短，不能连续快速的进行。发现自己包皮系带很敏感，包皮有点长，但是自然状态下，龟头能完全暴露。忘楼主一一解答，谢谢。

48.我5年了基本一天一次，现在18岁，现在额头脱发，发际线后退，我戒了2个月了，要多久才能恢复呀，没有一点撸的欲望了。

49.我想知道，关于头发的方面，手淫大概三年，原来头发又黑又粗又密，现在头发老掉，尤其是洗头的时候掉的比较多，发丝还变软变细了，卷的有点严重，现在已经戒了四十天了，头发还有没有可能回到原来？

50.大师求助啊，我戒手淫快1年了，但是还是经常身体放松不下来，感觉冷热麻木，感觉肺里呼出来的气有烟火味道（像香烟一样的味道，但是我从不抽烟的） 常常有痰，戒之前很严重，现在好多了但有时候还是难受，真的求，拜求，谢谢，好人一生平安，拜托了，每次想起撸管的日子都悔不当初，现在只想补救一下，头发有几根也白了，发际线也退得很后了，我怕再过几年就秃顶了，还求长头发的方法，谢谢了

51.今年18了，撸了将近五年，这几年几乎沉浸其中，平时记忆力很差，难以集中精力，脱发有些严重，皮肤很油，脸部特别油，但是不起痘痘，而且觉得骨质特差，同龄人骨头都比我粗，平时尿尿还开叉，手抖，黑眼圈严重，老师啊，有什么药物能够帮助我调理身体啊，

52.感谢楼主以自己之所长帮助别人。我也想有些问题请教一下，我邪淫很长时间了，几乎从初中开始到大学。症状有勃起障碍，头发细，头顶稀疏，面相显老，精神萎靡，神经衰弱，说话容易喘，怕风，风大迎风呼吸困难，周围有吸烟的也感觉难受。戒邪淫有段时间了，情况些许好转。请楼主帮忙分析一下，顺便看楼主对中医很懂，能否给推荐一位医术医德较高的中医大夫，山东的最好。谢谢楼主！

53.老师你好！我今年24，SY很多年了，现在引起了肾虚脱发，跟同龄人一比很稀疏，应该吃点什么药呢！

54.我今年24岁，手淫7年，前几个月过度手淫后开始脱发，我不属于油性发质，家族也没有脱发历史，而且现在记忆力比较差，我现在好后悔，真在戒除坏习惯，我想问一下我戒除手淫后会恢复以前浓密的头发么？真在吃养血生发胶囊。

55.我今年17岁，从六年级开始手淫，初二最频繁，开始掉发，直到现在高一，头发很稀少了，有秃顶趋势。之前看过中医，中医诊断是肾阴虚。 因为是手淫导致，所以我正在戒除手淫，我最想知道的是如果完全戒除手淫，头发能不能恢复。我现在非常的烦恼，恳请各位医生能给我建议

56.二十八岁放纵十五六年的惨痛历程，我sy到现在有十五六年了，现在身体记忆就像老人一样，我老婆合我一起有四年了，这样我就更加放纵了，基本每夜都ml，早上也做开始一年没感觉到什么后来就觉得自己哪里中途就不硬了，或者挺而不坚，但我还是不思悔改继续放纵不但做爱还搜集黄色网站撸，陷入恶性循环，虽然老婆也有高潮但那都是我一晚不停挑逗不惜身体让她达到的，早上赖到床上不起来，不是懒而是身体提不起一丝力气，即便起来了也是昏昏沉沉，恐惧社交、敏感、没耐心，而且头顶头发很稀快要秃顶了，而且现在还没有小孩但我认为这是习惯使然不完全认为这是纵欲造成的，直到我看到戒色吧才明白过来，我希望我现在戒还来的及。

57.我今年22岁，有十年的手淫史从09年开始脱发（前额俩侧）现在已经很明显了头发和脸部还特别爱出油。曾经吃过中药有效果。但我没有停止手淫。后期就没效果了。

58.您好！我十二岁开始手淫，现在二十了，断断续续的有过手淫史，只有去年和前面比较频繁，也是去年开始脱发的，主要是脱额头两侧。

59.我今年23岁，三年前，开始手淫，很频繁，现小便无力，早泄，手淫完腰部会有不适感，。现隔上三五天晚上就会梦遗，第二天腰部不适 一年前开始脱发，以前头发很黑很硬，现在发根变得很浅，发质很软大把大把的脱发，用手一拉，就会掉发，精神状态不好。 从小就体弱多病，不喜欢运动，整天无精打采，病怏怏的。夏天手心、脚心会发热，易上火。冬天却又怕冷。现在记忆力下降，睡觉多梦。请问脱发是手淫导致的肾虚引起的吗？阴虚还是阳虚，还是两虚呢？脱发能治好么，我还年轻，很担心。 请问我日常生活该注意哪些？谢谢您

60.长期手淫已经有10年了，以前头发一直很多，这2年头发突掉了很多，主要是在额头前，很稀少，有时候后腰很酸，而且白天总是犯困，运动时一会会就很累了，大学的时候不是这样的，现在怎么这么虚弱了，求求医生给开个方子吧，真的太感谢了！

61.我手淫有3.4年了吧， 今年18岁。是去年年底的时候发现自己有脱发的情况的。当时头发很多也没想这么多。 到今年2月份吧，发现自己头发明显少了很多，就开始担心了。然后就上网差了下，再看下自己的情况可以确定是手淫导致的脱发。现在已经脱的比较严重了。最近也都在吃活血生发胶囊可是貌似作用不是很大。 我现在很担心我年纪这么小就谢顶了。 现在很多地方都能看到头皮了。 特别是头顶。

62.2003年手淫，后来过度，发现头发变稀，后来经过几年，终于戒掉，2007年到现在一直在寻医，吃药，汤药丸药都吃了不少，最近两三年一直在中国中医科学院中医门诊部就诊，吃过汤药，现在连续吃丸药也已近一年时间，吃的是知百地黄丸和七宝美髯丸、龙胆泻肝丸。目前的症状难受时还是感觉脸热、冒油。运动时脖子以上脸部很容易出汗、舌面有裂痕、腰部以下有时隐隐约约的不舒服，感觉不好形容，尤其出去办事走路或站得时间久了，就更不舒服，好像还是腰酸腿软，没有精气神一样，感觉好像元气不足，总想找个地方歇会。目前早上和晚上感觉好些，白天要差些，尤其出去办事更甚。

63.因从高 没有休息二起开始手淫到现在已经有八年的时间，现在头发掉的厉害。特别是 晚上没有休息好，第二天早晨起来头发就大量脱落。吃过一段时间的六位地黄丸。

64.手淫导致的前额头发越来越稀疏，怎么办，想解除手淫又因为意志力不够，我现在真的想解除手淫，怎么去我希望能尽快解除手淫，头发能重新生长，希望真诚的得到各位专家朋友的建议。

65.自己两年前发现有脱发迹象，到今天一直持续掉发。可能与自己手淫过多有关。我想知道因为手淫而掉发的地方还能重新长出来么？

66.我有严重的手淫毛病，现在脱发很严重，应该怎样治疗，应该怎样检查，看中医还是西医？

67.手淫+溢脂性皮炎掉头发从中间开始掉20岁能恢复吗？ 我有6年的手淫时间头发一天不洗就全是油都粘的一起了3年前开始掉头发现在头发掉的很列害都遮不住头皮了去医院看了说手淫过度+溢脂性脱发我现在已经戒除手淫了我想知道我能不能恢复？

68.我经常手淫，以前头发很浓密的，现在掉的很厉害了，还能恢复吗？曾经治疗过，外用米诺地尔和胱氨酸片，没效果。头发还能再长出来吗？

69.本人有8年手淫史，已经掉头发有7年了，现在决心戒掉手淫，所以我已经1个月没有手淫了。之前没有眉毛的地方现在开始长出来了，但头发仍然在掉，甚至本来有头发的，现在也开始掉了。

70.我才18岁啊 有几年的手淫历史了 而且频繁 耳朵两边很后脑勺的头发很少了 如果戒除手淫 我的头发能变密吗 用生姜有用吗？

71.2年前头发茂密长的还快，现在头顶后脑勺头发稀，还长的慢，和我这两年天天熬夜打电脑和手淫有关系吗？

72.现在才发现经常掉头发是由手淫造成的。如果把手淫戒掉，头发会重新长出来吗？有同样经历的朋友给个答案。谢谢了

73.大概是小学四年级开始会的。现在二十岁。努力过无数次，每次都不太好。现在后果已经出现了，腰酸的现象很久了。白天就犯困，一天朦朦胧胧的，自己也爱熬夜，头发掉的也厉害。看到戒色论坛里有人坚持了90天一百多天甚至更久，心理羡慕。所以来这里坚持每天签到！也请众友监督，同戒黄毒。

74.我撸了五年了，撸管次数对时间了，有时一天两次，有时五六天一次，可现在看了撸的危害，害怕了，因为我有症状了:开始掉头发很厉害，也早泄，第一做爱不到一分钟就射。好后悔，所以现在开始想戒撸，注册只为戒撸，我该怎么做？？？

75.今年24岁。Sy有7。8年了吧。 频率不一定有时候几个月都不撸。有时候一天撸几次。现在还没有彻底戒撸。破了几次。。。手脚冰凉。额头两鬓头发开始稀少了，勃起不坚、早泄。请问怎么调理？现在每天早上坚持跑2公里

76.我有十年的SY历史了，现在只要一受点刺激JJ前面就出精液，还有脱发，请问怎么办？

77.sy10年，频率没有固定，但是大概一个星期3次，没有行过房事，今年22岁，戒撸33天，家里没人秃顶，但现在居然有秃顶趋势，虽然不太明显，但是近看还是头顶处毛发稀疏的，求教。

78.我才20岁，已经5年了，发际线明显往后脱了，我很害怕，我之前频率都是一周一次，我想知道不撸头发还能长回来吗？

79.有早泄现象，控制不可射精.现在脱发严重，更严重的是出汗多，动一动就出汗，更别说夏天了，根本不敢出门，头发够少了一出汗湿哒哒的更难看，精神也不振，这是第一次下决心戒掉，希望楼主指引一下

80.撸了好些年了，头发一直在掉，都能看见头皮了，脱发能治好么，大神们？求帮助啊！

81.5年了 现在脱发严重！无晨勃！整天浑浑噩噩没有精神 ！面对漂亮女孩自卑！早泄。。戒了之后都会好吗？

82.sy快10年了，频率：多的时候三四次，彻底戒除17天，不看黄：有好几个月了，一个月遗精4、5次（不太清楚），没有房事。 今天和昨天遗精了，有时间玩电脑时手会冰，有时脚也冰，洗头时头发掉的多，头发明显比以前少了，有黑眼圈，脸上皮肤没有以前白了，没有光泽，视力下降了，大概就这样。有劳lz了，谢谢。

83.楼主你好，撸了10年，以前撸的频率多，现在是1个月一次或者两次，想撸的时候才看黄。身体看起来挺好，其实乏力，动两下就没力气了，体检肺活量一直不达标。主要的问题就严重早泄，2分钟之内，听到女人叫声就把持不住了。头发很油，脱发严重，冬天手脚冰冷。

84.sy有15年了，现在有脱发，头顶可以看见头皮了，另外，有慢性前列腺炎，三四年吧，就是小便分叉，sy后小腹有点疼⋯⋯现在戒了9天了，但是小腹偶尔还是疼 怎么办？？

85.小弟几年24，还没结婚，撸管6年多了，最近腰酸背痛，最最主要的是头发掉的特别厉害，顶子上基本都稀了，特别想戒色，可是每次都是戒20多天，然后就实在忍不住就破戒了，我想请教一下，我这情况，要是彻底戒色以后，头发还能长出来么？万分着急。

86.十九岁，高三复读党，撸龄3年，头顶头发稀疏，发际线靠后，差不多戒了两个月吧，感觉头顶没太大恢复，就是发际线这里头发长了一些，基本高中三年都熬夜，高三以来没怎么好好锻炼过，怎么办我好害怕秃顶啊，还能恢复麽？

87.我撸了4年了 而且期间有时候很频繁，现在头发也掉 脸上也长满了东西，在外面也很自卑，跟人家说几句话就脸红。我该怎么办啊！

88.手淫十二年了，现在戒了18天，现在感觉就腰酸，蹲下去起来就有点酸痛，冬天冷的时候尿尿有点困难，现在还会掉头发，楼主解答一下。

89.撸了12年左右了 一直瘦小 没有精神 身体一直有酸痛掉头发也厉害容易出油 有时候一天1次 一般一个礼拜一到二次 有时候一个月1到两次 。

90.24了，撸了六七年了吧！一两天一次，三年前就觉得头发变少了。现在射精没有一点快感，脸上，后背老出油，稍微热点额头直冒汗！我该怎么恢复啊？

91.手淫7.8年，前额m型脱发严重，现在才23岁，父亲也脱发！怎么办，哎，真无奈！

92.9年了，一直没戒掉整天脑子里都是那些道道，而且整天没有精神左肾还有点疼，眼睛里有黑丝，头发发白脱落，到现在还在撸，求有效办法！

93.我的发迹变短了，就像是m型。 现在戒撸还能不能恢复啊？

94.17岁了，撸了2年多，右侧头发感觉变细变软了，还有脱落，头皮痒，每天都有坚持慢跑，但腿软酸，每周末就会遗精，戒撸了半个多月，我该怎么办？

95.2岁开始现在马上23了，每天至少一次，有时一天3、4次。。头发开始掉有几年了虽然没秃但变少变细了很多，脸色无光眼镜无神，记忆力严重减退原来几乎过目不忘现在根本记不住。性生活2、3分钟就完了，两三次就腰痛。。估计不戒就快死了。

96.皮肤差，头发少，家族没有脱发史，我想请教一下，如果用心戒掉的话，头发会长回来吗？

97.今年16 已经撸了3年多了 一周一次 没有过遗精 刚戒了两周左右 不小心破了⋯头发发际线上移 容易出虚汗 个子不高 体质虚弱 皮肤差。

98.我小学4牟年开始撸，27年了。秃顶已几乎全掉光，不育、早泄、头重无神，先说一点点，后面的症状多得很。

99.现18岁手淫5年了现在额头两角秃了。现在戒撸还能长回来吗？

100.sy快七年了，耳鸣，面部以及头发都很油，还掉头发，戒撸的时间内会感觉尿急和女朋友做的时候，快感不强！最近才开始戒的，大概要多久才能恢复呐？？谢谢了

101.楼主你好 我撸了8年 现在戒了90天 现在主要脱发厉害 前几天不知道吃了几粒养血生发胶囊后浑身无力想睡觉 这几天吃了点中药好点了。

102.sy13年，几乎两天一次，戒了十多天了，整天没精神，肥胖，头发几乎全光，房事一分钟就不行了，求指教，头发怎么办？

103.17岁，撸已3年，1天最少一次，去年暑假开始脱发，很严重，现在一洗头掉30根以上，求帮助，真心怕继续下去，不想让亲人朋友失望。

104.楼主你好，本人24，手淫4年多。前列腺增生 有 尿频 尿急 尿不尽 早泄 ，主要是去年开始脱发了，我该怎么办啊，救救我！

105.撸了4年，头发成大m型，目前还在掉，已经戒了半年，目前还有神经症，，怎么办。。

106.我12岁，撸了很多次，最近老是掉头发，连毛囊一起掉的，那掉的头发会再生吗，我以后该怎么办？

107.本人今年23岁，频率差不多一周一次，严重的时候一个月10次左右，尿频，神经衰弱，容易生气，主要是脱发问题，头顶上头发明显稀疏，有脱发家族史，戒的最久一次是2个多月，怎么调理身体可以缓解脱发症状。

108.说实话我半年前就来戒色吧了，最长戒了65天，但最近几个月又开始频繁破戒，脱发是我人生的大难啊，我才18岁，现在每天掉发保守估计百根以上，头油很多，真的不知道该怎么办，这里也奉劝破戒的朋友不要在搞了，脱发对人的心理真的是一种摧残。

109.sy八年了，斑秃，以前彻底掉光了，现在长起来了，还是有一块一块的没长起来，老戒戒不掉，还有点阴囊潮湿。以前几乎每天一次，现在十几天一次。戒过几个月然后又破，楼主帮帮我，我想彻底戒除邪淫，我觉得我思想变得好龌龊。谢谢了楼主！

110.本人19，sy7 8年，有遗精，早泄，还有肾虚，现在最主要掉头发，掉头发一年多，以前没在意，现在头顶头发很稀。

111.以前脱发，撸龄一年半，头顶都见光了，有眼袋，黑眼圈。怎么治疗才能让头发长出来啊？

112.撸龄2年 主要症状脱发 我想问一下撸多长时间会导致脱发 发际线上移怎么办。洗一次头掉50根 平常一天不洗头的情况下掉20多根 不知道为什么头发那么脆。稍微一碰就掉。请吧友回答。

113.我因sy导致斑秃，好几年了，全秃了，怎么办？

114.你们好，我现在是气血不足，肾阳虚，我的脱发好像就是因为这个引起 出油，然后脱发，请问如何弄啊？我前几天看的老中医给我号脉，说吃补中益气丸和补肾健身片，吃一个月就差不多了。

115.我Sy有4 5年了，这两年开始掉头发了，头顶头发越来越少，如果戒掉头发会在长出来吗，通过饮食能改善过来吗？

116.我发际线上移。精神状态差很多，脸上也有痘痘了。现在和亲戚合开牛仔裤的店，每天感觉就是没精神，睡觉睡不够。体力不够，经常感觉累。以前也知道戒色吧，总说要戒，就是控制不住。现在发帖为证，我不怕暴露自己，不怕丢人，积极向上的人生才是完美的。以此戒掉，每天签到，希望各位吧友监督共勉。

117.本Œ潘拷衲�27，12年撸龄，虽然头皮还能盖住，但是发量明显变少，已戒16天，一开始没想到自己能坚持这么久，今天路上看到个穿着暴露的MM，当时就压住反应了，回家独处也忍住了，感觉有信心彻底戒撸，所以在此立下每日贴，不求长出头发，只求保持不在掉发。

118.再戒不掉真的完了！手淫让我失去了太多，喜欢的女生，学业，唉，睡眠超级差。不会和女生交流，自闭。真的要完了！还有一年，如果考不上研，每个月少的可怜的工资，到时你想想吧，媳妇夜找不到，房子，车子什么都买不起，头发掉的也快秃了，唉，可是每次欲望来的时候都忍不住，脑子笨的跟傻逼一样！

119.我曾经是一个很优秀的人，而且长得帅。SY让我失去了很多很多！所以，我发誓，我一定要戒除SY！上半年开始戒，可是老是戒到40多日就破了。上次，是戒到62天，每次都是因为梦中撸管而破。我不服气，不甘心！我一定要把这些可恶的黄毒从我的脑海了清理的一干二净！！！明年的9月份我就要升大三了，我必须有一个好的状态来复习.同时，也为了我头发的恢复，痘痘的痊愈，我必须有更大的决心来戒除SY！从今以后，我每天都来这里学习，签到！绝不弃贴！！！

120.我手淫十五年，脱发，虚弱眼睛无神，头晕沉，睡眠质量差，太多了，慢慢调养吧。

121.SY导致脱发，洗头发好心痛，头发只能越剪越短，每次洗头发好心痛，头发只能越剪越短现在连烟都戒掉了。

122.我以前有SY习惯，但现在开始掉发了，有些害怕！我想现在戒掉来得及么？戒掉一定时头发会好么？我现在吃一些核桃、芝麻对脱发有帮助么？谢谢！

123.2012年7月的一天，洗头发洗完之后发现脸盆里头发漂了满满的一层。我吓了一跳，于是那天晚上我就用手机在网上查为什么掉头发，就这样我莫名其妙的进入了戒色吧，记得很清楚戒色吧当时只有七万多个会员，第一页就看到了飞翔大哥的帖子，当看完几篇里面的精品贴，我才知道，我身体的所有症状都是手淫造成的，我今天的这一切都是邪淫造成的，看完之后我怕了，更是如醍醐灌顶如梦初醒，我想我有救了。为什么不让我早点知道这世界上还有这么一块去处，原来这世界上还有这么多和我同病相连的人，于是，那天晚上我下定决心我一定要戒了这该死的玩意。

124.我有手淫史，两三年，为什么症状这么多，头发脱落白发，尿等待，勃起不坚，，腰酸，面色黑无光，虚汗，气短，大便不成形有时候还会不做梦的遗精或者一晚上遗2次精， 不知道有没有早泄。

125.血淋淋的教训，再不戒我这辈子就毁了！本人今年二十四，10年开始手淫，五年了，前三年很频繁，基本上一天一次或者两天一次，一直持续到去年感到腰疼，小腹胀痛，才慢慢有所收敛。手淫导致我这几年头发不知不觉都掉光了，都是小毛囊，额头皱纹，看起来像三四十岁的老男人。去年十一月份跟女朋友在一起了，期间有过几次性行为，都是一分钟不到就射了，太伤自尊了，简直身不如死，女朋友很体贴，我告诉她我手淫的事，她让我慢慢戒掉，多锻炼身体。一直到今年四月份，为了早点能跟她结婚，买房买车，我回到家乡开店，自己创业，把女朋友一个人丢在深圳（我们是一个地方的），我回来一个半月不到，昨天我们分手了，痛苦啊，今天去看了一个很厉害的老中医，说我肾阴虚，肝脏，心脏，肾脏都亏损的厉害，给我把脉，建议给我开中药调养，我是下定决心要戒掉了，不然我可能会死掉，手淫害得我好苦，让我丢掉了美好的爱情，贤惠的女朋友，我恨我自己，我现在什么都不想了，好好赚钱，好好调养身体，手淫戒掉了，加中药调理，我相信一年之后会有根本性的改变！

126.我手淫五年了，前两年每天都有一次，后几年少了，但五年下来，估计得有1400次吧，现在无法勃起了，尿频，额头两端开始脱发，早上四点多就醒了，甚至三点多，我得怎么办，好几年没有晨勃了，以后还能勃起吗，我才23岁。

解析：肾上通于脑。手淫会导致脑力下降，也会导致神经衰弱，此类案例亦非常多见。

1.我十六岁,由于以前经常手淫,现在过着生不如死的手活,整天头晕目眩、眼花、没有一点精神,记忆力、理解力下降、我恨我当初,停止了几天,可病并没减轻,我该怎么办?

2.谭博士您好！本人男，25岁，由于小时候（12岁）一次偶然机会不幸染上手淫，手淫2年后开始出现不是症状：头晕耳鸣，全身乏力，失眠，视觉昏暗，感觉眼前的世界很不真实，好像自己活在做梦一样，腰部酸疼，精神萎靡，胸闷气短，心慌心悸，记忆力下降，脸色黑黄，瞌睡倦怠，额头两侧脱发，手心脚心出汗，大便不成形，还有泌尿方面的疾病如尿频，尿不尽

3.我12岁开始手淫，开始不知道危害，后来反应有点迟钝，比如打篮球抢篮板时就反应不过来，后来得了结肠炎，最近才知道是交感神经紊乱引起肠液胃液唾液分泌的少，所以口苦，浅表性胃炎，和结肠炎总治不好。年初看了中医内分泌科，医生的药很管用，吃了结肠炎就好了，可是我一手淫就马上复发，而且去年开始还有手淫后头晕，头痛的症状，请问我应该看什么科，怎么治疗这个手淫引起的神经紊乱呢？谢谢！

4.我从初三(15岁)下半学期岁开始手淫至今,已经有十年的历史.手淫初期第一年平均每天2次,有时每天4次.开始手淫后一个月,上课注意力无法集中,一节课能听4分钟就不错了.思想老是跑矛.第二个月以后理解能力变的很差,反应迟钝.高中时期平均每天手淫一次.小便时开始出现刺痛感,小便分叉,尿等待等症状.大学期间平均每2-3天手淫一次.开始出现神经衰弱,如头昏、头痛、脑胀、失眠、多梦，近事记忆减退，注意力不集中，工作效率低下，烦躁易怒，疲乏无力，怕光，怕声音，耳鸣、眼花、精神萎靡等，并常常有各种躯体不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。2006年11月份开始停止手淫.但现在身体概括有以下病症. 1,神经衰弱,主要症状,反应迟钝,思维混乱.理解能力差,注意力无法集中,刚做过的事都可以忘记,多疑,焦虑. 2.前列腺疾病,小便分叉,尿频 3.早泄,原先手淫时间在30分钟,现在基本1分钟内,有时才几十秒. 我想咨询一下,我的病还有救吗? 还有 象我折中状况 做检查应该在哪个科,检查些什么内容?

5.本人22岁，患病有接近2年了，主要症状有：睡觉多梦.大脑不自主的想东西，头昏沉，眼睛模糊干涩，左耳有时会耳鸣，睡觉时就一直耳鸣，经常上火，口唇红红的，口臭。可能是手淫过度引起的，发病前平均3天一次。曾经去过广州中医大学第一附属医院治疗多次，吃过补气血，补肾阳，肝郁的药物都没效果，有吃过硝西泮片，吃后没梦作了，好了很多，停药后复返，而且停后更加痛苦。

6.我的身体极度的消瘦,仅有50公斤左右,现在记忆力逐渐衰退,晚上失眠,口干,想喝水,阴囊潮湿.吃饭后感觉呕心,但过了2几个小时又感觉饿.心情时好时坏,我想这些都是手淫造成的,我有6年的手淫习惯了,现在我正在读高二,但天天失眠导致无法学习.生不如死,我好难过啊,一次感冒后,晚上就无法入睡

7.飞翔大哥你好。小弟手淫最少有十年的历史了。今年21周岁。今年五月末突然发现脑力不足，精神恍惚，觉得整个世界有空虚感。因为正在备战考研，真的很无助，身体一直还不错，也经常打球啥的。经过了解我大概确定应该是有神经衰弱，最严重的时候晚上根本无法入睡，每天就两个多小时，晚上盗汗，人消瘦了五六斤，尤其是脊背瘦多了，肚子上还好，下眼皮突然变黑，白天觉得眼睛不好使，眼睛老是被重压着很难睁开。白天就像喝醉酒似的。。天那，真不敢想，那时候都不敢上街，害怕被车撞了。。。在之前觉得脑力挺好的，智力自我感觉还比别人强。经过三个月的时间，这之间大概破戒了两次，现在是第二次戒色的22天了。现在的状态就是好多了，但感觉反应还是比较迟钝。我现在每天做的就是;早上跑步，每天做60个标准的固肾功，站桩十五分钟（每天增加一点），还有黑豆，芝麻盐，大枣等营养品。 我想咨询一下，对于我这种神经衰弱的情况，在戒色，不熬夜，不久坐的情况下我还需要注意些什么，才能尽早恢复。我和同学关系啥的都还处的不错，为人随和善良。谢谢你，飞翔大哥。

8.提问：青春期手淫耗精熬夜学习三年等导致的气血肾虚失眠 所患疾病： 有心律不齐失眠多梦严重痤疮头发稀疏心理病 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：

大夫你好，我在15岁时开始大量手淫，并且初中学习压力大常熬夜，过了一两年就出现痤疮失眠以及头发稀疏等症。当时无知没有找医院。在高中时手淫自我控制次数很少，但伴随学习压力增大，一直失眠多梦且头发稀疏油腻，性格内向，在一次体检中查出心律不齐毛病，以为是失眠多梦病因，多次去医院以心律不齐的毛病治疗但是无效果，心脏没有器质性病变。此后在一次服用稳心颗粒和步长脑心通情况下，导致痤疮加剧，停服脑心通只服用稳心颗粒的情况下，失眠多梦严重加剧，甚至彻夜不眠，而且痤疮发展到全面溃疡。然而一直坚持服用完三疗程才停服。由于脸部几近毁容加上严重的失眠导致性情大为自卑低落内向。就在这种情形下读完高中和大学，至现在从已有十年时间。近来形体异常消瘦情绪低落，多次查找资料才发觉是青春期的恶习惯导致的气血失衡肾虚所致。跪求李大夫救命药方，我现在才27岁，这样下去迟早会疯掉》》最后补充的我出生时由于脐带失血很多，从小身体虚弱手脚逢冬天必严重冻疮。

曾经治疗情况和效果： 按照神经衰弱治疗以及心律不齐以及神经功能紊乱心脏神经功能紊乱治疗均无明显效果

9.今年22岁，气血不足，头晕，耳鸣，失眠很难入睡常做梦，尿黄，早泄，精子很少，有四年，现在戒了手淫，能正常勃起

10.我这个是不是神经衰弱啊！手淫熬夜压力，引起的神经衰弱，现在失眠怎么办！每天只有1-2个小时的浅睡眠，正常睡觉一闭眼就脑子自动想事情！根本睡不着怎么办啊！要怎么调理，吃些什么药，我才24岁啊！

11. 我26岁，从事计算机软件开发和项目管理工作，前些年长期熬夜、压力大、生活不规律，久坐，少运动，最近几年身体在迅速下滑，大量的症状在今年爆发出来，严重的困扰了我的工作和生活。由于久治不愈自我感觉已经有了相当的焦虑。 病情描述 一、彻夜失眠、无法入睡、无睡意（已4个月）。多梦易醒，睡眠质量极差! 促成失眠的障碍如下： 1、大脑无法镇静下来，自动的浮想联翩，无法控制，大脑总是自己不断的想各种事情，导致兴奋、大脑放松不下来，无法入睡！ 2、全身到处经络隐隐在颤动（跳动）,睡觉的时候感觉尤为明显，严重的时候感觉人都能晃动起来 3、四肢感觉里面内热，伴有一种亢奋感、烦躁感，特别是两下肢(小腿肚子)症状明显 4、后背灼热、胀痛，特别是睡觉的时候以及烦躁、情绪波动的时候就会立即加重 5、头顶上有胀痛感 6、白天长期感觉精神不振，虚弱无力、气虚气短 7、嗝气、肠胃胀气、消化不良（特别怕寒和情绪的波动） 一旦心情烦躁、情绪激动、忧郁焦虑、工作紧张，上述的7个大症状就会集体性爆发！会导致连续n天无法入睡（西药都不管用）目前每天晚上靠服用佐匹克隆入睡，但5点之前必醒，就再也睡不着

二、慢性前列腺炎 1、屁股底部两侧胀痛，肛门内和四周胀痛，尿道胀痛，有时候还会伴有热感，久坐和性冲动勃起后则更为严重，但小便一切正常，大便也通畅 2、性生活过后会出现严重的头晕、乏力、腰酸胀

就诊经历： 1、今年6月份华山医院(总院)神经内科谭永基老教授明确确诊为“严重性神经衰弱”，西药开有“黛力新、赛乐特、佐匹克隆”服用一个月后未得到改善，停用了黛力新和赛特乐，佐匹克隆一直服用中 2、6月份上海市第十人民医院泌尿外科就诊，确诊有慢性前列腺炎，当时检查结果为无菌性“卵磷脂小体+ wbc：2-3”，服用“舍尼通”至今，仍在继续服用中 3、6月22起前往中医文献馆找“董其圣”医生开中药治疗，服用中药治疗至今已有近4个月，除了人的精神、气力有所好转外，其他症状改善甚微，特别是对于失眠的症状无任何改善。（有详细的就诊记录供您参考） 4、9月份开始在岳阳医院东贵荣医生处开始打针灸，目前未显效果 需要解决的问题： 1、彻底解决失眠的问题、提高睡眠质量 2、治愈慢性前列腺炎 3、改善体质，恢复强大的精气神

最近一周以来出现了严重的腰酸胀、乏力、气虚，伴有肠胃胀气 腰酸胀之前基本没出现过，乏力气虚和肠胃胀气也很久（2个月以上）没出现过，自我感觉是吃了最近2周的中药产生的，因为这2周的处方做了很大的调整 请医生帮我分析下是否是处方问题，另外我想换个中医治疗还是继续找这个中医治疗呢，我这个病到底需要多久调理好呢

12.关于手淫精神压力导致的长期神经衰弱求救！！！ 大家好，我22岁，手淫时间不长也就1，2年吧，但是15岁左右时几乎每天做性梦梦精，大约一个月10几次以上，有几年了。经常头晕精神疲乏。而且到高三时，自己好胜心太强，每次不能考前几时时时刻刻都会想，为什么会这样等等的问题。压力非常大，总是好难过难过，后来得了抑郁症，后来经常睡不着。一直到现在，现在心里想开了，但是感觉头脑里有什么总是很难以睡着，中午更是越睡头脑里越难受，我总想保持一个好的睡眠，然后把好的精力去学习。可以总是睡不好，吃了很多很多药没用。医生说神经衰弱。我总的好难过，好难过，现在专业课也挂了，我好痛苦。谁能救救我 ，我只想跟普通人一样有个好的睡眠，和精力。 我现在心完全放宽了，但是由于有过那段历史，几年也不见好。。 我只想有个好的身体，好的睡眠，好的精力，然后投身到学习中，考研，勤奋工作，为什么这都不能给我。 谁能救救我，，我好难过。。我并不比人差啊 。。

13.手淫长达5年！神经衰弱头痛头晕，反应迟钝，记忆减退，注意力难以集中，睡眠多梦，遗精，晨勃少！浑身无力！还有轻度前列腺炎（复查已恢复）！ 曾经治疗情况和效果:用过六味地黄丸，芝茸九�™丸

14.提问：手淫引起神经衰弱 所患疾病： 神经衰弱 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 头晕，浑身无力，脖子疼，手淫史有5年，平均一个星期3次

15.提问：过度手淫造成的神经衰弱和肾虚 所患疾病： 神经衰弱和肾虚 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 我从6岁开始手淫，很频繁，一直到17岁（高2），手淫后腰痛。晚上失眠，学习兴趣下降。记忆能力差。到了大学，因为失眠天天通宵打游戏。 主要症状：易怒，失眠，做爱后腰痛，坐久后腰痛，体质下降，消瘦。神经过于敏感，晚上兴奋，白天疲劳，消化不好。多梦。并有强迫症状。

16.手淫导致的严重神经衰弱用什么药物才治好 头晕。头疼。无汗。烦热。皮肤无水润光泽，干燥。皮肤的颜色变成红和黄色的皮肤特别难看。 曾经的治疗情况和效果： 头疼。头晕。烦热。。。皮肤无汗无光泽。特别难看。皮肤颜色变成红黑色

17. 因受到周围坏同学的影响就开始有了手淫的坏习惯，现在导致头闷，头晕，神经衰弱，心悸，个性改变等症状，该怎么办啊?现在特别后悔，后悔当时只为一时的舒服却忽视了自己的健康，求求一定要帮帮我，我还是个中学生，不希望年轻就有很多病，我还有理想要去努力，希望可以告诉我该怎么办？

18. 我亲身经历手淫、自慰所带来的12大报应和危害(痛苦万分)∶ 一、导致体力衰弱、身体疲倦，造成工作、学习没有精神，对生活的态度也变的黯淡无光! 二、导致身体抵抗力差，免疫能力下降，身体易冒虚汗(晚上也如是)! 三、导致记忆力减退、神经衰弱、失眠多梦、注意力分散、理解力下降、头脑昏迷! 四、导致阴囊严重潮湿(前列腺炎)、小便色黄! 五、导致阳痿早泄、腰酸背疼(肾虚)、夜梦遗精、滑精! 六、导致眼神疲乏无光，眼屎增多，浑浊不清! 七、导致舌后粘黄堆积，口臭难闻!同时也会导致脚气、即使日日洗脚同样秽气难闻! 八、导致平日说话声音嘶哑、有气无力! 九、导致头发脱落、脸部变成油型(头发如是)! 十、导致平日心乱如麻、妄想纷飞、丧失了生活的斗志! 十一、导致人心产生罪恶感、恐慌不安、运气衰弱、损人福德、损人阴德! 十二、手淫、自慰严重的吸走了我的精神、丧失斗志，毁誉了男人的尊严!

19.7年鲁龄。一想到猝死就难受。家门也不敢出。怕死。抑郁。焦虑。强迫。神经衰弱。死的心都有了。那也不敢去。身体方面。心血不足。心肾不交。肾阴虚。尿分叉。不敢上厕所。各种难受

20. 我今年20岁身体发黄瘦弱,5年前开始无节制的手淫,起初身体没什么症状可是1年后的一天在上楼途中突然脑后一沉就开始头昏目眩,开始只是认为是发烧引起的,可是后来一直是这样没有好过直至现在还是这样,5年期间人一天一天的衰老下去,全身无力,精神萎靡,记忆力减退,注意力不能集中,休息睡眠更是差的要命,人慢慢的好像变成了废人,也看过不少大夫吃过不少药可是都不见效,我还怀疑我有前列腺炎 ，又走了一大段弯路被人骗吃了大半年的药,家人认为我只是为学习不能进步而找借口,根本不在意我的身体状况,无论我怎么跟他们保证怎么恳求就再没领我看过病,我的父亲我的亲爹跟我说:“你就是那样了,该认命时就该认命吧!你就不是那玩应还往上蹦蹬啥啊!你说说我都给你花多少钱了还不觉味呢!”我那一刻心里说不出来的滋味,我不知道世上还有那个父亲能对自己的亲生儿子说出这种话.我没什么朋友周围也没什么亲戚,身边连一个能说说话的人也没有,有的时候我甚至要疯掉自卑 感充斥在整个人心中,渐渐的自己开始失去了对生活的信心,学习考学也好,与朋友沟通也好,没有一样是成功的,我甚至不敢结交女朋友,因为我害怕,害怕和人交流,我觉得自己和别人差距太大了,无论是信心还是能力上,我现在只是天天把自己关在屋里,我知道走到今天是自做自受,也知道自己是被世界抛弃的人,曾经为此我悔恨过也为此决心一定要从新做人,可是我不知道如何是好.我才20岁不想就这样为人生画上句号,起码我要为自己再最后拼搏一次,求求你们 !哪怕一点建议也好我都会不尽感激,我不能够保证现在能回报什么但是我的病如果能治好,我日后一定回报答你们的!求你们有谁能够帮帮我!

21.手淫造成的神经衰弱，头晕，注意力不集中，手脚发凉，患病3年

22.我老是改不掉手淫，怎么戒也戒不掉，身体有点难受，神经衰弱，睡眠上瘾，睾丸一大一小，精液有点稀，有恋物癖，记忆力大大下降，又没有工作，没有女朋友，孤独一人，在家是个废物，我该怎么办，我能变正常吗，好难过，好想找工作，不想在家废物吗，屡戒屡破，现在好了，鸡鸡变得有点难受，我怕这样下去我会短命的。我才21岁啊，年纪轻轻的。

23.手淫引起神经衰弱！记忆力减退，头晕乏力，像个废人一样！ 以前精力充沛的我，结果爱上了手淫四年的习惯到最后得了阳痿早泄了，现在的我整天没精神！大脑晕晕的，反映迟钝，好像个废人一样！请问我还能回到以前那种精力充沛的效果嘛！

24. 我是一名重点高中学生，原来成绩不错，后来上高中有了手淫，成绩下滑只有一年半就高考了，我真的很着急，请大家帮帮我

25.婚前有过手淫的坏毛病，婚后性生活不好，导致神经衰弱一系列的症状，吃过很多中药也没好，大夫检查说是肾阳虚的，还有肾阴虚的，还有肾精不足的，我到底是什么疾病呢，看到谭大夫是专门治疗这样 的疾病所以我恳求谭大夫帮我诊治。谢谢！

曾经治疗情况和效果： 曾经吃过很多的中药，还有丸药，左归丸，右归丸，归脾丸，金贵肾气丸，安神补脑液，但是还是多梦，睡眠浅，您说的神经衰弱的症状我都有，该怎么办呢？

想得到怎样的帮助： 希望谭大夫在百忙之中帮我分析一下我的症状，我很痛苦，当初岁数小，不知道手淫会导致这么严重的后果，后悔不已。希望谭大夫能治愈我的疾病，感激不尽

26.患者性别:男患者年龄:23 问题描述:手淫后很长的一段时间大脑都很疲劳,思维迟缓,神经衰弱,请问这有什么医疗的办法解决这问题嘛??

27.病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：

谭博士您好！本人男，25岁，由于小时候（12岁）一次偶然机会不幸染上手淫，手淫2年后开始出现不是症状：头晕耳鸣，全身乏力，失眠，视觉昏暗，感觉眼前的世界很不真实，好像自己活在做梦一样，腰部酸疼，精神萎靡，胸闷气短，心慌心悸，记忆力下降，脸色黑黄，瞌睡倦怠，额头两侧脱发，手心脚心出汗，大便不成形，还有泌尿方面的疾病如尿频，尿不尽

曾经治疗情况和效果：

看过几次不同的医生，每次都开的半个月的药，吃了没有效果。

想得到怎样的帮助：

谭博士：我这个病是中医里的肾虚，还是神经衰弱呢？患病这么多年还能治愈吗，深陷痛苦之中。非常需要您的帮助！祝你工作愉快！！

28.手淫过频而引起神经衰弱、多梦、失眠、头晕乏力、眼花、耳鸣、记忆力减退、反应迟钝等症状，请问该怎么办？ 这些症状有没有救，我想回到以前那个我。

29.我从初三(15岁)下半学期岁开始手淫至今,已经有十年的历史.手淫初期第一年平均每天2次,有时每天4次.开始手淫后一个月,上课注意力无法集中,一节课能听4分钟就不错了.思想老是跑矛.第二个月以后理解能力变的很差,反应迟钝.高中时期平均每天手淫一次.小便时开始出现刺痛感,小便分叉,尿等待等症状.大学期间平均每2-3天手淫一次.开始出现神经衰弱,如头昏、头痛、脑胀、失眠、多梦，近事记忆减退，注意力不集中，工作效率低下，烦躁易怒，疲乏无力，怕光，怕声音，耳鸣、眼花、精神萎靡等，并常常有各种躯体不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。2006年11月份开始停止手淫.但现在身体概括有以下病症. 1,神经衰弱,主要症状,反应迟钝,思维混乱.理解能力差,注意力无法集中,刚做过的事都可以忘记,多疑,焦虑. 2.前列腺疾病,小便分叉,尿频 3.早泄,原先手淫时间在30分钟,现在基本1分钟内,有时才几十秒. 我想咨询一下,我的病还有救吗? 还有 象我折中状况 做检查应该在哪个科,检查些什么内容?

30.患者信息：男 20岁 病情描述(发病时间、主要症状等)： 13开始手淫一直都比较频繁，精神不好反应迟钝困扰了我很久。该怎么处理呢？

想得到怎样的帮助： 六味地黄丸对我有用吗，肾阴虚了。

31.提问：23岁，有手淫史，集中不了精神，头晕的厉害，反应慢 所患疾病： 脑神经衰弱

病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：

发病有两年了吧，

想得到怎样的帮助：

想治疗好，不想再这样下去了，我以后还要孝敬自己的父母呢，我是单亲家庭的

32.有6年手淫史 有下列症状: 耳鸣 多梦 心悸 易烦躁 伴有早泄 性欲低下等症状， 请问用什么方法可以治疗 多谢。

33.跪求中医，跪求中医，手淫引起的神经衰弱 以前由于压力，经常手淫来释放，结果造成了严重的神经衰弱，现在记忆力很差，腰经常痛，跑会儿步脚还会抽筋，注意力集中不了，就算睡眠充足了注意力同样也无法集中，大脑经常感到空空荡荡，还经常感到疲倦。谁能救救我啊！？

34.头晕，浑身无力，脖子疼，手淫史有5年，平均一个星期3次

35。所患疾病： 神经衰弱

病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 15岁—25岁，大量手淫，引起的，现在27岁，主要症状，就是白天精力和体力太差，好像是未老先衰，性格有时判若两人，头脑有时阴沉沉的，好像大脑整天空空的

36. 患者性别：男 ● 患者年龄：19 ● 详细病情及咨询目的：手淫引起的神经衰弱,失眠，注意力不集中，走神，乏力，如何治疗？ ● 本次发病及持续时间：半年 ● 目前一般情况：神经衰弱,失眠，注意力不集中，走神，乏力，大脑疲劳

37.性别:男年龄:19 病情持续时间:三年详细病情:由于长期的严重的手淫，造成的思维迟钝，记忆力减退。有什么办法或者是吃什么药能够尽快的治愈病史:无以往诊断及治疗:神经衰弱，肾亏辅助检查:没有

38. 今年19,手淫4年，导制阳委，早泄，失眠，记忆力减退，神经衰弱，性欲低下，少有晨勃，硬度不够，小便分叉，容易出汗，左睾丸下锤。刚戒手淫不久，很困惑，请少阳先生赐方。

39. 性别：男 生辰：1986,7,8 籍贯：福建 婚否：否 职业：工程师 身高：163cm 体重：50kg 腰围： 肤色：黄白 一、主诉症状： 1、失眠多梦严重，一天只能睡3-4小时，还老做梦 2、头部包括脸等油腻，油脂性脱发严重 3、小便等待。只要有人在旁边根本尿不出来，尿黄开叉 4、遗精，吃了30贴帖滋阴降火的中药遗精好多了，以前一星期1-2次，现在两星期一次 5、耳朵湿，偶尔会耳鸣 6、大便糖汁，不成形，现在有点便秘，以前经常拉肚子 7、神经衰弱。特别容易胡思乱想，容易意淫尤其是睡不着觉时。一胡思乱想就容易遗精 8、饭量大又偏瘦，怎么吃都不长肉 9、肝内胆管道里有0.4*0.4CM的团块，出生时就是小三阳，我妈遗传给我的，现在还是 10、怕冷，手脚心又热。睡觉时不盖被子又冷，盖了被子又燥热 11、有早泄，勃起还凑合 12、不爱说话，喜哭 13、脸色黄白，其实这个身体的肤色也是黄白 14、心季，容易受惊吓 15、喉咙好像有东西堵着，难受

二、发病经过： 从小就感觉有点性早熟，初中开始手淫，大概12年左右，直到今年开逐渐戒掉。但是现在经常遗精，而且耳鸣比较厉害，身体稍微好一点后，晚上就特别容易胡思乱想，而且也特别容易勃起，但这样又特别容易遗精，感觉走进这样一个循环，恢复一点，遗精，又回来了。 从今年吃了30贴的滋阴降火的中药，遗精和尿频好很多了 ，但其他症状基本没改善。现在自己吃一天归脾丸、补中益气丸、附桂地黄丸

40. 主要症状：胃胀嗳气、消化不良、脂溢性脱发、早泄、阳痿、肾虚、脾虚、尿白、尿滴沥、头痛、舌苔厚黄，大便不成形，头发很油 发病经过：在10年前的一次午饭过后马上手淫了一次，第二天就出现了胃胀嗳气、消化不良的情况，一直未有好转，到前几年又出现了严重脂溢性脱发的症状，神经衰弱、肾虚、脾虚、头痛、严重早泄、阳痿、尿白、洗澡时偶尔尿道灼热、偶尔会阴部疼痛，肛门有点潮湿
西医病名：胃胀、消化不良、脂溢性脱发、早泄、阳痿，无菌慢性前列腺炎

41。 性别：男 生辰：1986年1月20日22时 籍贯：内蒙 婚否：否 职业：学生 身高：172cm 体重：72kg 腰围：25 肤色：黄 主要症状：性欲躁动，心烦意乱，胡思乱想，急躁易怒。 入睡较难，入睡后常有梦，中途不醒，醒后大脑不清醒，身体疲乏，不能学习 腰酸腿软：看色情片左右腰酸疼，骚痒，肚子有涨 眼睛涩，容易上火，有时耳鸣，听力下降 精神萎靡，体虚乏力,记忆力差，注意力分散，思维不清， 反应迟钝。
无晨勃，勃起无力且不持久 眼眶发黑，脸色不好 发病经过：初三时候开始手淫，频繁，基本每天都有，高中不间断，大学常有,现在基本停止 西医病名：神经衰弱 是否长期用过激素：无

42.本人有很长时间的手淫史,导致头脑长期的处于不清醒的状态，像做梦一样，感觉总是睡不够睡不香，整个人总是很困乏，没活力、激情而且胆子小、很怕事、多虑，饮食还可以，中西药吃过不少，效果都不好，现在手淫已经戒了，就是晚上经常熬夜，不过能够保证7到8个钟的睡眠时间，可是头脑不清醒的问题一直没有改变，严重的时候都分不清东南西北了，完全混乱了。请老师帮帮我，谢谢您了！

43.得了神经衰弱、甚至连自己都不愿承认的神经官能症、以前每天生不如死、现在虽然好了点、但生活没有任何希望⋯回忆很久之前⋯在得病之前就已经染上了万恶的手银⋯我一定要戒掉！！！愿上天保佑！一定要戒掉！！！ 因为神经衰弱导致的神经官能症焦虑难受的干不下去工作、在家闲了一年多、社交能力和很多社会能力都TM似乎远不如以前、唉、不过现在神经官能症好多了、现在神经症基本上开始消失了、只剩下神经衰弱了、唉、现在我也想有份工作、可是不知道该怎么去独立自主的去生活去工作、去面对一切、反正路是要自己走的、如果当初不染上、现在也许根本不是现在的这种情况⋯唉⋯也并不全怪、但手银开启和加重了我的病情⋯唉⋯我希望我能好起来⋯象正常人一样快快乐乐的活着⋯注意力不集中、脑袋有点乱老是想这想那、脑袋恐怕连以前的一半清晰、唉、焦虑、抑郁、迷茫、痛苦、和对过去的悔恨、生活没有任何的希望、我希望我能好起来⋯回到自己以前正常、自信、勇敢的状态下的我⋯

44.年龄:30 性别:男 未婚 精神方面的症状: 失眠【1年多了】、健忘、倦怠、疲劳时眼睛发胀，头晕不清醒，食欲尚可，有时偏差有时好些，消化吸收不好，较瘦（175CM，110斤），经常腹泻（有十多年了吧） 身体方面的症状: 腰酸背痛，浑身无力，易出汗，手脚冰凉且出汗，尿频、尿急、尿痛、尿分叉，轻微阳痿，早泄较严重，血压也不高（60-90），近半年有添了咳嗽的毛病，最近一个月感冒发烧两次（以前很少感冒，我觉得是抵抗力差的原因）。 上初中的时候就有手淫的习惯，手淫第二年就有神经衰弱的一些症状，连续十多年一直没能戒除。

曾经的治疗情况和效果： 去年到医院检查，做了肝功肾功还有血尿常规检查都没问题，找中医把脉说是长期手淫导致的肾亏，阴阳两虚，脾也虚弱，另外还有前列腺疾病，吃了4、5个月的中药花了7000多都没什么疗效，服用中药的同时还让我服用“补肾安神口服液”、“刺五加片”、“前列康”，可是效果真的不好，治疗期间为了解决腹泻的问题，让我坚持服用“补脾益肠丸”，医生说普通病人吃一个月就有效果而我吃了4个多月也不好使，医生还在中药里加了罂粟壳，当时叮嘱我这个药劲很大，一定要视效果好坏增减用量，结果也不起什么作品，我觉得我的吸收能力真的挺差的，最后她建议我去隔壁胃肠科先治疗脾胃虚弱的症状，待消化吸收改善之后再回来治疗肾虚，于是我在胃肠科吃了两个星期的中药，结果还是很失望，真的没什么信心了，这种状况对工作生活影响很大，我已经两年没上班了，这种生不如死的症状快要让我崩溃了，甚至有过轻生的念头，希望好心的朋友能够帮助我早日脱离病痛之苦吧，谢谢啦。

45.我刚好20。俩年前小不的因为手淫过度引起神经衰弱，一直在 看，，就是时好时坏，，生不如死啊。、心悸，气短。遗精，肾阳虚。失眠多梦，，、吃过许多改桑的中药，西药、该如何彻底的治疗，，吃什么补品啊

46.整整十五年了，十五年来我从没有过个一天像人的日子，像人，非人。像鬼，非鬼。十五年，只是漫漫历史长河的一瞬，可对我而言它是那么的漫长。因为这十五年来每一分每一秒我都是在人间地狱中度过啊！而这个地狱的缔造者，正是我自己，是我的手淫啊。恶梦般的经历啊。 　　十四岁 的一个晚上我无意中在玩弄自己的阴茎，从这一刻起我的地狱一般的噩梦就此开始·········
　　第一次手淫过后 感到惶恐不安，一连几天过去了什么事也没有，心放了下来，于是又有了第二次第三次直到无数次，几乎天天都有，有时候一天上十次，直到搞得自己筋疲力尽没有精液射出来为止，每天发疯一样一遍又一遍地摧残自己的身体，就是为了获得那片刻的快感。这时的我犹如吸毒者上瘾般什么都不管了。我已经深深地被手淫的快感迷住，深陷在其中无法自拔了。 　　读初中时因长期大量的手淫使我的身体慢慢出现了一系列的变化，身体变得很虚弱，形体消瘦，面容枯槁憔悴，精神萎靡不振。脸上暗淡无光，未老先衰，眼眶严重下陷，形容之恐怖，比之吸毒者有过之而无不及。这时如果叫我演恐怖片，无须化妆即可上镜。 　　手淫令我得了严重的神经衰弱疾病，晚上虽然很累却怎么也睡不着，然后又通过手淫过后的疲惫来入睡，每晚如此，，对身体带来的伤害可想而知啊。第二天起来的时候总是昏昏沉沉无精打采，头晕脑胀。记忆力严重下降，每天在课堂上不是睡觉就是心里总在想着那种邪淫的恶念，甚至在课堂上瘾不住发生手淫，邪淫竟使我的道德竟沦丧至此。就这样我的学习成绩从小学的优秀生沦为班上最后一名学业彻底荒废。 　　手淫让我的精神非常的空虚，孤独，苦闷，颓废。然后我又通过手淫的发泄来驱赶这些空虚，孤独，苦闷。不用说结果是恶性循环，雪上加霜。 　　有一次我在教室里听到一个同学对另一同学说我就像个鬼一样。虽然也知道他们说的是真的但我的心啊那个难受！无法形容啊。有一次我拿起镜子照着自己，里面的人啊是那样的陌生又是那样的熟悉，曾经脸颊丰满的我如今被一个瘦骨嶙峋，眼眶下陷，脸无血色，两眼无光的贱相所代替，气得我扬气镜子一扔在地上，只听到当啷一声，我的心跟着这镜子一样——碎了。 　　这时的我尽管也知道这一切时我的手淫的祸害，但我已对自己的恶习已经无能为力了，因为陷的实在是太深太深了，如同吸毒一般一天不手淫就非常的难受，非要发泄以后才能放松啊。甚至到了半夜自己的手竟习惯性伸向自己的裤裆，直到把宝贵的精液射出来为止。 　　多年的手淫不但严重摧跨了我的身体，也让我的运气坏到了极点，一点运气都没有，常常碰到恶运，碰到倒霉的事情，常遭到别人的欺负，整日惶恐不安，没有一点安全感。常说一些自己言不由衷又得罪人的话。说出来连自己都觉得奇怪，自己明明不是这样想的啊。怎么会这样说呢？手淫的人财运也是非常差的，常常有种种的原因导致破财，一分钱也守不住。这样的经历我都遇到无数次了，往事不堪回首，不愿再提了。 　　手淫也让我的脾气非常的暴躁易怒，碰到一点不如意的事情就大发雷霆，别人一句逆耳的话就会让我怒火冲天，恨不得把他撕碎一样。一点忍耐都没有，一触即发。可想而知我的人际关系是怎样。手淫让我整个人变得非常的麻木，冷漠无情，对自己的父母非常的忤逆，父母辛苦把我养大，我却没有半点感激之情，看不顺眼时破口即骂。从里到外我那里还有半点人样，没有了。 　　由于长期的手淫导致肾精严重的亏损，是我得了阳痿早泄遗精滑精等一系列肾虚的症状。每天晚上精液不由自主的滑出来，第二天整个人身体非常的疲乏，没有一点力气。这时我可以确定我现在的体力竟不如我那八十岁的老奶奶。我整日地痛苦的生活着，垂头丧气，行尸走肉，心中死灰一片。我的内心是非常的自卑啊。我整天都低着头，与别人对话时，甚至都不敢抬头看别人的眼睛，那神情，与贼无异。 　　由于长期的手淫使我的身体很早就停止了生长，刚刚1米65，而我的弟弟却1米7几，可悲可恨啊。 　　后来我通过看报纸杂志等，知道了手淫引起的肾虚疾病等，于是就到处求医问药，希望能医治好肾虚疾病，我天真以为只要治好肾虚疾病手淫就自动会停止。于是就一边手淫一边服药，这边进那边出。结果是怎么治都不好。那些年我看过的医生，吃过的苦药，花去的钱财，连我自己都数不清楚了。结果每次都无功而返，不但没有医治好反而雪上加霜。到现在所有的医生都对我这个疾病束手无策。叫我另请高明。一次次的希望换来的是一次次的失望。我真的是连死的心都有了。天啊！我上辈子做了什么孽，今生要遭如此的报应啊！ 　　由于受疾病的影响，使我做什么事都没有信心，没有毅力，碰到一点困难就退缩逃避。整天在为我的肾虚疾病所忧虑，时刻受着这疾病的折磨。到现在仍然是一事无成。一败涂地当然了，手淫的人有哪个有好运气，哪个不是生不如死啊？ 　　到现在我的年纪已经很大了，父母整天催我结婚成家，我其实比他们更想啊！可是我不敢啊。穷一点倒无所谓。可我的疾病呢！不医治好怎么办，我不能害了自己又去害别人吧。 　　光阴似箭人生苦短啊！我过的十几年，是我成长的十几年，是我青春的十几的年，准确的说是我在人间地狱的十几年。无尽痛苦啊! 　　我真实的痛苦不及我所言的万分之一，区区数语又岂能表达我内心的无尽痛楚。只是往事不堪回首不愿多谈，因为每一点的回忆都是痛苦心酸和无奈所铸成。！ 　　佛啊！让一切的噩梦早点醒过来吧！让我早点从地狱回到人间吧 　　愿后来者，以我为鉴，远离邪淫，远离苦海！

47.万恶淫为首，真的一点不假，你可以偷赌毒斗打，但绝对不能淫！因为淫让身体跨了，它让人一事无成。

我从小就活在幻觉中，幻想和异性说话或调情的场景，从小到大都生活在意淫和手淫的日子里，我没有去嫖过，也没有正式谈过爱，总是有幻想幻觉在，感觉意识都被人控制了，由于从小就有的手淫 坏习惯，大概是6岁就开始了，一直到现在三十多岁了都没有戒掉，没有结婚也没有女朋友，我的身体可以说全身是病，我把症状说明下，希望能得到大家的帮助！

男 175cm 108斤 34 岁， 身体骨瘦如柴， 四肢纤细无力， 长期严重失眠，每天只能浅睡4小时左右，睡在床上就想些色情的的东西或是意淫，平常也出现幻觉，经常出现和女性说话调情的场景。神经严重衰弱，腹胀也严重，心慌、心悸，胆子特别特别小，气弱气短，懒言少语，反应迟钝，眼睛发黄，面色憔悴 ，脸上黑点点很多，额头皱纹深，舌苔藻白 ，痰多，气瘀，小便黄，大便只要多喝水还是正常的，洗头时脱发严重，容易发怒，怒火又发不出，只能背着别人才敢骂叫，冬天畏寒怕冷，四肢冰冷，声音细小（别人说我娘娘腔像太监说话），血压低，大脑缺血，睡着都头晕，脉搏微弱，一次呼吸要停顿2秒才进行第二次呼吸，总是自然的皱眉，再好笑的笑话都笑不起来，我知道是大脑严重缺血的原因，对生活也没有一点热情，对什么都不感兴趣。小学和初中成绩都还好，(也常被人说，那人一副死样子成绩还不错)，高中就是中等了，大学自然没有考上，去读了个成人大专混了张文凭，在大学里是二等公民，成教是低素质的学生，增加学校收入的代名词，读了三年受了三年的侮辱！看着那么人谈爱同居，我手淫意淫更加严重了，自己却没有谈一个，毕业后就失业，找到的工作也是几百块的工作，不到一年公司就跨了，然后我陷入了不断找工作，不断失业的循环中，曾经四年没有回家，其实坐车回家一天就可以到，母亲盼我想我，眼睛都差点哭瞎，家里儿子毕竟只有我一个，换了十来个不同的工作，没有一个做得好的，也没有呆在一个公司超过一年的，不是被公司炒鱿鱼，就是公司管理像监狱，无法继续呆下去，工作这么多年经常受同事欺负侮辱，十几年来月工资最高的工作是1200块，到现在为止贫困异常，身上只有几千块的存款，扣除欠别人的钱，存款是个负数，淫让我成了世界上最穷的人之一，以前 手淫 太过频繁，现在节制了很多，一个月左右才一次，吃什么似乎都补不了也胖不起来，去中医院也看了医生，吃过药，并没有什么改善。以上症状持续十多年，感觉大脑和骨头里都是空的，真的生不如死！我的判断是气血两虚，肾阴阳两虚，五脏 都虚弱。

48.患者年龄:26 问题描述:医生您好,我从12岁开始手淫,中学六年几乎每天一次,恒久的过度手淫使我深受其害:腰酸软;轻度阳痿,且伴有早泄;健忘,记忆力下降,思维有时短路;精神欠好;脱发,头发由以前的浓密转为枯黄. 最为严重的是,因为我刚新婚,所以性生活又频繁起来,现在我除了有上述症状,还出现了做爱后入睡很困难,失眠,严重到几乎通宵不眠,一直半梦半醒,导致第二天精神状态很差,腰软,反响痴钝,心烦气燥,什么都不想干.我最近去看了中医（女）,她好像不相信我这个年龄会肾虚,唉. 开了些中药也没什么气色,却是开的中成药“百乐眠”还稍微管用,吃了能入睡,但是一有性生活就又开始失眠.她说我是偏阳一点的肾虚. 我应该吃什么药好呢?怎么治? 谢谢您了,救救我.

49.我从初三(15岁)下半学期岁开始手淫至今,已经有十年的历史.手淫初期第一年平均每天2次,有时每天4次.开始手淫后一个月,上课注意力无法集中,一节课能听4分钟就不错了.思想老是跑矛.第二个月以后理解能力变的很差,反应迟钝.高中时期平均每天手淫一次.小便时开始出现刺痛感,小便分叉,尿等待等症状.大学期间平均每2-3天手淫一次.开始出现神经衰弱,如头昏、头痛、脑胀、失眠、多梦，近事记忆减退，注意力不集中，工作效率低下，烦躁易怒，疲乏无力，怕光，怕声音，耳鸣、眼花、精神萎靡等，并常常有各种躯体不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。2006年11月份开始停止手淫.但现在身体概括有以下病症.

50.现在24岁，从15岁开始SY的，22岁开始戒的，SY8年，平均下来三天SY一次，8年间的后期基本就是神经衰弱，人际关系极差，不跟人说话，目光呆滞，甚至21岁的时候尿血了一次，去医院检查说是双肾盂，左肾天生肾盂，医生说只要平时注意不吃辛辣，多喝水，肾盂就不会导致肾炎。从2012年3月19号开始戒SY，到今天已经戒了一年多了，精神上有了很大的改善，身高也长了2cm左右，戒色一年多，居然身体长高了，现在173cm，我爸妈都是160cm左右。但是每个月平均遗精6次，也就是说，从2012年3月19号到现在为止，每个月都遗精6次左右，少的时候4次，多的时候9次，每次遗精后，都是精神萎靡不振，回想之后发现都是熟睡后做梦遗精。22岁之前从没有找过中医看过，昨天找老中医看的，老中医说我自汗多，梦遗，精关不固导致梦遗，舌苔厚，舌苔有齿印，我想戒SY一年多了，怎么还有这些症状呢？麻烦楼主帮忙分析分析呢？多谢多谢了。

51.我从十七八开始手淫到现在已经二十二了，基本每天都手淫，有时候一天还好几次，造成现在体能体制差 意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄等问题。现在准备把手淫戒掉！现在想去医院检查下，看看得了什么病没有，都应该检查什么项目，挂什么科的号？

52.手淫频繁，而且有十五年了。近几年来一直精神不振，神经衰弱。请问戒除手淫后，能否恢复到手淫前的精神状态？如果不能，该怎么治疗？

53.本人25岁 8年前就有手淫习惯 最近人有些不适，头晕，耳鸣，晚上睡觉老醒。精神不集中，脑子里空空的，整天胡思乱想，心跳有些快，血压偏高，本人家里没有高血压病史，我也不胖。后来去医院看了中医，医生怀疑我甲亢叫我做检查 ，我没做。因为我食欲没有下降，体重一直保持在120斤。有时感觉心跳的特别快，容易受惊吓医生配了百乐眠胶囊吃了感觉效果是好了一些，还配了酒石酸美托洛尔片，没怎么吃。

54.12岁无意中发生手淫，并养成了习惯到现在24岁了，过去在网上看到手淫一周一次没问题可是，问题就慢慢出现了16岁就经常失眠神经紧张容易兴奋，头昏胀痛注意力难以集中容易疲惫，后来还有人格解体症，苦不堪言，到了大学情况就更严重了，弄得学习半小时就会集中不了精神头昏疼得不行，经常诚惶诚恐，总感觉别人盯着自己，还有气短社恐不会和别人交流了。。泌尿系统右侧隐痛，需要怎样调理，服用什么药物。。。。。我在服用六味地黄丸还有谷维素。。。停止手淫我的病能恢复吗。。。。需要怎样的治疗。

55.邪淫十年，于去年十二月开始戒色，屡戒屡破，想想开始戒色已经100天了，可是我最长没超过20天，想想生我养我的父母，我就这样糟蹋自己的身体，整成神经衰弱，让他们不知度过多少无眠的夜晚，空流多少伤心泪。不多说了，我一定要戒色成功，去除邪念。愿各位监督，我们一起加油。

56.屡次破戒改不掉手淫，心痛，后悔，全身难受，我老是改不掉手淫，怎么戒也戒不掉，身体有点难受，神经衰弱，睡眠上瘾，睾丸一大一小，精液有点稀，有恋物癖，记忆力大大下降，又没有工作，没有女朋友，孤独一人，在家是个废物，我该怎么办，我能变正常吗，好难过，好想找工作，不想在家废物吗，屡戒屡破，现在好了，鸡鸡变得有点难受，我怕这样下去我会短命的。我才21岁啊，年纪轻轻的。

57.本人在贴吧也有3个月了。有5年的手淫史 ，有严重的神经衰弱。3月9日那天我下定决心戒掉手淫 ，期间一次也没破过。到今天我还是戒心十足 。经常看到吧里 很多吧友 担心自己的身体，有点恐惧，没戒色之前 ，我也常常担心自己自己身体哪里哪里出问题 ，一点点小病都会胡思乱想，其实我想告诉大家只要你下定决心戒色 身体一定会好起来的。

58.我神经衰弱撸四年现在不手淫不意淫加锻炼能好吗？

59.求解，我现在20撸零8年了吧，现在体质特别差，脸上长痘痘黑头，然后可能免疫力低下的样子，现在舌头上长了一圈类似疱疹的东西，jj也有了珍珠疹，然后还染上了环状湿疹的样子，喉咙总是有痰，鼻腔总是有鼻涕，肾还两虚，手脚总是冰凉，夏天都冰的吓人，冬天在家有暖气还好，出去要是不保暖，手脚立即冻伤，脑袋总是反应迟钝，记忆力和耐心很差，而且脑袋总是头昏脑胀的，疑心特别重，神经衰弱的样子，心在还有早搏，从13年初开始戒撸，戒了一年总是断断续续的破，我得努力了，不然我就废了，这个样子得怎么治疗呢？

60.我手淫十五年，从很小的时候就开始了现在25岁了体型消瘦身高175，刚开始时不多从高中后基本上一个周一次前一阵手淫比较频繁一个周两三次最近几个月就感觉身体特别不适，四肢无力两腿发软，耳鸣（已经有好多年）神经衰弱也好多年了，易怒，社恐，有时候失眠做什么事情总是感觉有心无力无精打采，运动打球时两腿发软使不上劲！

61.sy4到5年了，彻底戒除一年多（期间看黄片破戒一次），前两个礼拜4天遗精3次神经衰弱变得很严重，星期天刚刚看过中医（老中医看得挺认真的，说我确实是有神经衰弱）开了几幅中药给我吃还有谷维素和中成药我吃，现在我吃药吃了几天神经衰弱还是美好，3次遗精之前我的神经衰弱症状很轻睡一觉就好了，现在我整天都感觉头痛很痛苦，我应该怎么去做？

62.我是刚毕业不久的大学生，几个月前辞了职，目前在家休养。我有很长的手淫史，超过十年。我的辞职是因为我的身心健康出了很大的问题。尤其是神经衰弱，它能瓦解一个人的意志，最为可怕。辞职的时候，很多人不理解，我也曾犹豫了很久。但现在想想，我不后悔。因为在这段时间里，我痛定思痛，利用辞职后获得的大量的私人时间，思索，再思索，思索自己走过的二十几年的人生何以至此！？

63.本人22岁，sy有七八年把，有时候频繁1天两次，后来基本一两星期一次，从年后家里出了一些事情后（期间SY过两次），开始出现气短，神经衰弱，晚上睡眠不足，四肢乏力，关节疼痛，咽炎，咳嗽等，现已戒色两周还有一些症状没有好转。看西医吃了一堆药，把肠胃吃坏了。前几天看中医说是肾阳虚，给开的舒肝快胃丸和金匮肾气丸。伴有肠胃不好，父母和自己现在都严格要求自己食补，吃些羊肉汤，韭菜还有山药、黑豆等。今天又开始拉肚子了，吃了就拉，我想问下怎么才能停止泄泻，并且锻炼身体需要练些什么，以前有跟父亲练过拳法，可不可以继续练。还需不需要吃中医给开的中成药。

64.我今年21了，sy七八年了，频率一般是一个星期两三次。彻底戒除十七天了，期间遗了一次精。也就十七天不看黄了，但有时候上网不小心看到黄图了。以前有过一段时间房事。主要症状神经衰弱，失眠，jj敏感，尤其是到天亮那会。很硬。还有早泄。尤其是失眠。让我十点半上床，要十二点多才能睡着。

65.各位戒友好！本人还只有15岁，还是一名初二学生。。。在同学的教唆下学会了手淫。。。后悔死啊。。（交友不慎！！！唉） 手淫一年，基本一天一次，现在戒20天，前几天看见黄的不小心破了。后悔。。现在我的症状是：眼眶胀痛（小学六年级就有这种状况，检查无数遍都没找到原因，至今没有好），头好像有什么东西勒住一样，整天头晕晕的（像紧箍咒一样），口臭，消化不好（从小就不好，现在更严重，2个月前胃剧烈疼痛，现在才好。），大便拉不干净，堵堵的（去医院检查肛门，医生检查后说没什么大问题，就是肛门有点紧，多吃蔬菜水果，喝点蜂蜜就好，可是现在一个月了，还是没有康复），轻微尿频尿急，轻微忧郁症。经常和父母吵架，惹他们不开心。。唉，我是不是罪孽太深了？？怎么悔改呢？？很后悔，都想一死了之了。。各位戒友有我这种反应吗？我觉得我是不是得了什么大病或者中邪了？？我看了一篇文章说手淫会导致植物神经紊乱，这种反应是植物神经紊乱吗？望各位戒友帮帮我！！

66.楼主我整天没精神。昏昏欲睡的感觉，脑袋像戴了个帽子。

67.撸了6年，现在社恐抑郁强迫抑郁神衰，虚汗，头晕，痰多，口干舌燥，，脑力下降厉害，作息晚上10点睡，早上7点起，饮食清淡，有抽烟，不喝酒，室内运动，麻烦楼主解答，谢谢！

68.今年26岁，撸了十几年，以前还老熬夜玩游戏，身体一直很虚弱，流汗多，社恐，抑郁，表达能力退化，易怒易悲。记得有一次通宵后，睡起来感觉整个世界非常不真实，就像看电影的感觉，周遭的事物一直在有条不紊的进行着，而我却是一个旁观者，看有的兄弟说，这是神经衰弱的症状，不知道楼主怎麽看呢.

69.我SY差不多12年吧，五年以前出现睡眠障碍，睡着感觉神经蹦得很紧，知道自己在睡觉，知道身边发生的事情，根本就没睡着。白天很累，没精神。神经衰弱和抑郁都有。

70.我虽然是一个17岁的少年，但我已经有将近三年失眠史了，我的失眠非常奇怪，是一天晚上手淫完就睡着了，快天亮时竟然竟然在梦中又撸了，从第二天开始就彻夜失眠，刚开始我也没当回事 ，但后来随着失眠时间的加长我头晕头紧的症状也越来越严重，两年多了我简直就好像身处地狱，持续性的头痛头晕让我几乎丧失了活下去的勇气，我有神衰的表现但都是突然失眠引起的，我就感觉大脑经过那一晚就失调了。

71.我今年18岁，手淫6年，现在的症状有全天24小时眩晕耳鸣，骑车走路逛商场都晕，连坐车也晕，每天像做梦一样，站起来眼前发黑，浑身没劲，腿软，胳膊没劲，口干舌燥，失眠多梦，尿频尿急，脸上长痘，经常发低烧，我现在天天吃安神补脑液，健脑补肾丸，谷维素片。

解析：中医认为，肾主骨生髓，通于脑！手淫伤肾必伤脑力，沉迷手淫导致脑力下降的案例是非常普遍的。

1.我有四年手淫史认识到过度手淫的危害后坚持七个月没有手淫了。但一直有无法控制的频繁遗精，多则3天一次，少的时候十几天至二十几天一次，平均每个月有5次左右。最要命的是遗精后头晕，记忆力下降，思考困难，严重影响了学习。我本来是一个成绩不错的学生，一直在600人的年级中排名40左右，但沾染上手淫后头脑功能一落千丈，成绩跌到了300名.

2.我青春期时，那时15岁，迷上了手淫，很厉害，有时一天一次，有时一天两次，这样持续一年，发现自己脑子不好使了，反应迟钝，记不住东西。24毕业后开始去医院求医，有的说是肾虚，有的说是抑郁焦虑症，看了两三年了，还是老样子，没有改善。在此再次向专业人士求知助。因记忆不好，不能集中精力工作，严重影响了我的工作。

3.有五年手淫史，经常感觉打不起精神，昏昏欲睡，记忆力减退，还有就是手脚冰凉，而却手脚多汗，只要手脚一发热马上就出汗。

4.经常手淫倒班熬夜遗精失眠健忘记忆力减退。 男 26岁 来自黑龙江 健康咨询描述： 经常手淫倒班熬夜遗精失眠健忘记忆力减退。体内发热出虚汗怕冷掉头发。总累会阴射精疼痛早泄经常有尿感尿贫尿等待

5.本人因过度手淫导致身体虚弱神经衰弱该怎么解决啊健康问题描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 我今年20岁..我17岁就开始手淫..直到现在身体越来越虚弱..记忆力很差..还每天做梦..经常胡思乱想…比如今天做的事明天就忘了.. 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过.怕丢人不敢去..今天才知道有个健康网说可以帮我解决疑问..希望得到您的帮助 想得到怎样的帮助： 怎么才能恢复身体和记忆力..不经常做梦啊？该吃一些什么药？？

6.撸了足足9年 - -，想想都可怕。以前头发茂密，现在老掉发，记忆力差，尿频。。。。。。。。。。 下决心了，戒撸！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

7.我已经很严重了 18岁那年开始手淫,由于我喜欢体育运动,感觉自己体力也好,什么洗澡,稍微一接触关于性方面的就能勃起,只要有机会我就控制不住自己,SY一下. 两年下来,发现自己的记忆力明显下降,背东西根本就背不熟.现在22了,4年从来就没遗精过,现在已经达到都没有晨勃现象,有时大便,都会不自觉地从尿道口流出精液,很粘. 平时再怎么看黄的东西,都不会自然勃起. 这才意识到后果严重,昨天看了这个网站,知道了手淫是极度地一种错误. 也就从昨天开始,5月10 号 ,我要开始戒掉手淫,希望一个月下来,会有明显好转. 也希望大家看了我的贴,能够支持我,有手淫习惯的是一定要改掉. 超后悔 现在本人22 记得两年前 我能够看到自己的JJ 在10秒钟内就能够勃起 现在连手摸了都没反应 严重到女人摸了 有时候还不能有反应 郁闷

8.人的一生，如白驹过隙、刹那芳华 还记得少年时那强壮的体魄，玩一天都不会累，还记得那么有规律的生活吗，早上六点起，晚上八点睡，是那么的有规律。很少晚上10点才睡觉呢 良好的睡眠保持着良好的体魄 ，晚上经常梦到中级飞翔在天空（这是人的身体旺盛，新陈代谢良好的表现） 现在了苦笑已对 。再没有了梦中飞翔的的场景了。我记得从小学到初三没有染上恶习的时候 思维是那么的敏捷 成绩前5 初一就开始入团 在我们学校最早一批入团的。我自己知道我的智力一般般，但是记忆力比较好 我记得那时候（做家庭作业 我基本就是画一道直线，然后检查作业的问我 怎么画线，我说 不是的。 是我的字潦草了点 然后从容的背出来，其实当时我也最多看了2片 呵呵. 我以前以前那个技能是一般技能，现在再背起知识来 好费力啊 真的 **真的损伤记忆力。特别是对记忆力 思维发散力 持久于是暖能力 逻辑推理能力 有很大的损伤 举个例子（以前做那样的智力测试 思维不打断的 现在 思维老是中断 也就是没有应急能力 这个对职场 工作上班很不利的 因为职场需要的就是应急能力。。。。。。 说说 我是怎么染上的吧 ，小学到初中 没接触过计算机 没有污染源 到了高中不幸学会看色情影片从此自慰道路开始了（也许是命中有此一劫） 总结下邪淫的坏处 1 思维容易打断 2记忆能力下降 3容貌变差 很猥琐 少了一种气质 4 气运变差9这个是真的 做事不顺 真的存在的 总共邪淫高中三年 大学四年 工作2年 09年开始意识到要戒色 不过是屡败屡战 屡战屡败罢了 没有跳出过20天的怪圈 没有戒除过20天以上 不知道是不是我淫心重的原因 希望阿弥陀佛加倍我。 话说 亡羊补牢 时尤未晚，弟子重新发愿 戒除恶习 让生命恢复纯净

9.我今年19岁11岁就开始手淫了，平均一星期6到8次，现在很想得到有效治疗并且痊愈，现请高明的医生来帮忙，在下不胜感激。 主要症状是;1心理症状：消极，抑郁，悲观．2生理症状：记忆力减退，理解力减退，集中力减退，经常性耳鸣，小便时总是尿不尽的感觉，还有点滴滴拉拉，最主要的是腰酸痛，每天没精神，乏力，睾丸有一点变软变小，勃起不坚． 现请高名的医生一定要帮帮我．马上就要高考了，我不希望这个再影响我了，我想要一个强壮的身体，和一个能面对残酷社会的自我，不想在被它控制伤害，请您一定要帮助我谢谢了 拒绝广告，请不要随易乱答，谢谢了． 衷心的感谢您我会永远的为您祈祷祝福！ 问题补充：要名医认真负则的回答，或有经验的朋友回答，”百度知道”上的我都看过了，不用重复答了，谢谢大家了．

10.我高一开始手淫,如今已有5年,却没有戒掉.一个星期平均两次,有时三4次.导致现在记忆力很差.每天脑子昏昏沉沉,无精打采.头很晕.现在大2,书也背不上.记忆力差得不行.我现在手淫次数减少了,但头依旧晕晕沉沉,脑子很晕很晕,脑子很不清晰.我想恢复我的记忆状况,却怎么也不行,我该怎么办?苦恼极了.

11.性别：男年龄：17 手淫导致记忆力下降怎么办？我后悔死了

12.性别：男年龄：38 患者信息：男 28岁 宁夏 病情描述(发病时间、主要症状等)：记忆力明显下降，注意力不集中。身体虚弱爱出汗！

13.性别：男年龄：20 经常手淫导致记忆力下降，头晕，眼睛发胀，后脑难受，吃什么药，求圣贤帮助

14。男 18岁 来自河南 健康咨询描述： 我因为手淫导致记忆力下降了！健忘！做什么运动或吃什么东西可以恢复啊！能恢复到原来吗！理解能力有时好有时不好！比如做数学题压轴题有时很随意有时简单的都不会！脑子一片混乱？？

15。男 18岁 来自云南 健康咨询描述： 记忆力下降，学习成绩下降五年，手淫过度无法自拔 想得到怎样的帮助： 我想知道可以吃什么要能帮我

16.男 患者年龄20 健康咨询描述： 我有 5年的手淫时间了。现在我记忆力减退。而切时常的出现头痛。视力有是回很模糊。我现在下定决心戒除手淫。不知道能用一些什么药物治疗。同时我在治疗过程中记忆力能恢复吗。。我是个学生 这对我很重要。。

17.男 19岁 来自上海 健康咨询描述： 由于长期手淫，导致记忆力下降。那么请问戒掉的话能不能恢复记忆力？跟以前一样聪明

18.本人是在校学生，现在23岁，手淫已经有4年了，现在感觉自己的睾丸和阴茎明显偏小，记忆力也明显的下降，老是会惶惶忽忽的，也不好意思去医院做检查，希望专家们给点意见！！

19.男30岁。 频繁手淫快10年了，三年前开始伴有腰酸疼痛，浑身无力，特爱出汗，一点点小运动就大汗淋漓，记忆力减退

20.专家，请帮帮我吧，我是一个１５岁的男孩．染上了一个坏习惯：手淫．从９岁开始，十分频繁．最频繁的时候每天两次．弄到现在，患上了阳痿．而且记忆力和注意力明显下降了．我以后怎么办？

21.性别：男年龄：19 病情描述：自从我有过长期频繁手淫之后我感到精神不振一天总觉得很累想睡觉,记忆力下降,身体也不怎么好！以前有过频繁遗精,还有过偶尔尿床,一到冬天我的手脚都是冰冷的,还有点怕冷,还有头顶上的头发差不多掉光了！我该怎么办！救救我(这是肾阴虚还是肾阳虚)

22.我今年二十六岁，有十二年的手淫史，现在感觉自己记忆力很差，严重影响学习和生活，中医有什么办法能恢复记忆力吗？ 我很苦恼，请大家帮帮我，谢谢了~~

23.患者性别:男 患者年龄:21 详细病情及咨询目的: 2年手淫,平均1周1次. 本来我身体就不是很好,身体瘦弱,时常耳鸣,易疲劳,入睡困难. 虽说手淫后身体没有变得很差,但现感觉记忆力没有以前好,注意力也不是很集中. 除了下决心戒除手淫之外,还需要什么药物?

24. 主诉：
多年手淫,手淫频率较高，很少锻炼，经常呆在电脑前. 目前症状:头晕（头上带了紧箍咒）、耳鸣、眼睛干涩，视力下降，腰眼疼痛，天冷时，两肾冰冷，颈椎酸痛，两肩膀疼痛，记忆力下降，夜间多梦，白天老打哈欠，整天精神不佳。同时，两脚老是胀痛。（注：胃不好，经常出现饭后向上嗳气）

现病史：
（1).起病情况：五年前出现注意力不集中，记忆力下降，两年前出现耳鸣症状，一年前出现腰部疼痛，半年前出现颈椎、两肩疼痛。 （2).主要症状的特点：左耳出现耳鸣，右耳有时会耳鸣（疲劳时耳鸣尤甚）；腰部的两腰眼疼痛，腰部冰冷；脖子、两肩疼痛。特别是早上，腰痛、肩膀痛；夜间多梦，白天没有精神。 （3).病的伴随症状：记忆力下降，大脑不清醒，听力、视力不佳，容易疲乏，情绪低下。 （4).病情的发展与演变：手淫三年后，开始出现心理恐慌，害怕，后来一段时间一直失眠，后来过了两三年出现耳鸣，接着是腰痛、颈椎痛，肩膀痛，一直以来身体柔弱无力。 （5).诊疗经过 ：耳鸣说是神经性耳鸣（医生建议药：龙肝泄胆丸），腰痛说是肾阴虚造成的（开了几付中药）。
（6).病后情况：吃饭挺好，睡眠也还可以（一天8小时），夜间多梦，小便 。但和从前一样没有好转。

25.今年我20岁，从14岁开始手淫，已经七年了，脸上很白。记忆力下降。身体没力，小小事做好就自负。做不好的

26.由于过度手淫导致智力记忆力、严重下降、、和朋友聊天时、说话语言反应很慢、这是怎么回事、、求医、

27. 患者年龄:22 患者性别:男 病情描述: 由于有过很长的手淫历史大概有5年了 有点频繁 现在感觉身体一天不如一天 面黄肌瘦很苍老感觉 身上没劲力气很小 并且手淫时间很短有时候10多秒 还没性生活 身体状况 手心经常出汗 腰酸 怕冷 黑眼圈重 记忆力下降 做过尿检 前列腺 精液 都正常

28. 男 27岁 来自辽宁 问题描述:你好医生,我有手淫的毛病,而且时间很久了,大概9年多,感觉也不是太频繁,大概1天1次（本人小的时候体质很差,现在也很瘦,175的个儿,还不到110斤）,现在就明显感觉到自己,脑力和记忆力下降严重,头发掉的也比较多（很多都是那种带毛囊的头发）,请问医生我应该怎么办?

29.男 17岁 来自山东 健康咨询描述： 我手淫两年了，两年来比较频繁，现在导致记忆力下降，注意力不集中，理解力也下降，现在正在读高中，我发誓要戒掉，不知道戒掉后能不能恢复

30.男 21岁 来自云南 健康咨询描述： 我过度手淫 造成记忆力下降 注意力不集中 大脑昏沉 请问有什么药可以 治疗吗

31.手淫导致记忆力下降，注意力不集中，理解能力下降，如何解决？多长时间能好？感谢医生能为我快速解答

32.由于手淫过度导致小腹胀痛，小便无力，记忆力智力下降，怎麽办？

33. 我今年17，由于4，5年的手淫导致了，记忆力下降耳鸣，害怕，性别：男 病情描述: 四肢乏力，酸软，记忆力下降，遗精，耳鸣

34. 性别：男 年龄：36 病情描述: 手淫过度 ， 现在性欲减退 ， 记忆力下降 ，须发早白 ， 有乙肝小三阳 ，该如何治疗？

35. 男 22岁 来自上海 健康咨询描述： 我有长期的手淫7,8,年了,记忆力下降,脑子昏,发蒙.有一次脖子僵,脑子发蒙感觉不舒服,脑子紧蒙,脖子僵.

36. 男 18岁 来自北京 健康咨询描述： 头痛，记忆力下降，嗜睡，思维能力差，思考问题脑子会很乱手淫一到两年了，有时一天三次，最近两星期开始严重 想得到怎样的帮助： 最近在上高二，记忆力下降对我影响很大，有什麽办法补助一下，现在基本已经能控制住手淫的欲望了

37. 手淫引起的耳鸣，记忆力下降，腰发麻 男 25岁 来自山东 健康咨询描述： 记忆力下降，精神不能集中，耳鸣，弯腰的时候腰容易发麻 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗 想得到怎样的帮助： 怎么戒除 怎么治疗 加强体育锻炼能恢复吗

38. 男 19岁 来自北京 健康咨询描述： 您好，我手淫五年了，近三年记忆力严重下降，思维混乱不清晰，时常感到非常疲累没精神，读书力不从心，是什么问题？能治愈吗？ 曾经的治疗情况和效果： 曾经看过精神科医生，服过西药，但是没有效 想得到怎样的帮助： 戒了手淫后，服用哪些中成药/西药能恢复和解决这些问题？

39. 我从高二一个偶然的机会开始手淫至今，已经有8年了，其中，准备考研的一年最为严重。8年里自己一直不懈的努力，取得了不少的成绩，唯独考研失利，没有进入理想的院校，但调剂的学校也比较好。要说有不如意的，那就是大学的时候曾经喜欢过两个女孩，都最终都没有追上，我也就对感情渐渐失去了热情，至今依然单身，不过这也没什么，我觉得现在过的也挺好。

说真的，尽管以前也曾发帖，或者以其他的形式下决心戒除手淫，但我自己终究没有切身的感受的手淫所带来的恶果，现在一直在坚持锻炼，身体好的很，研究生毕业直接留校任教，也算是很多人羡慕的对象，总之是一切都很如意。

最近突然有意识到精力不如以前啦，很容易分神。我起初以为是自己习惯不好的问题，就有意识得加强对自己的约束，结果发现没有多大的帮助。只要一个人的时候，就不自觉的想着去学校BT上去下点激情电影看，看完之后就免不了要手淫的，即便当时忍住了，过两天一定会犯的。

现在我终于意识到了，不能集中精力，老想着去看些淫邪的东西，结果，耽误了大量的时间，本来该做好的事情也搞砸啦，这样子下去，什么事情都做不好，恶性循环，自己只能是越来越萎靡，这不就是恶报吗？

谁说只有身体上的报应才是报应，精神上的萎靡，工作中的失败，事业上的消沉，不就是最好的惩罚吗？？？！！！

况且，我现在的身体很好，肯定是由于坚持锻炼的原因，一方面是在侵蚀，另一方面又在拼命建设，这样尽管没有垮掉，但终究也不会建好的。实际上，我坚持锻炼了三年多啦，体重一直维持在130，现在想想，肯定也是手淫惹得祸，假如戒掉了，我肯定会更健壮的，这一点，我同样确信不疑。

这次发帖，真的是痛下决心啦。 因为，我感到了敬畏，感到了害怕，感到了一种前所未有的恐惧。 如果这场战役失败了，我肯定失去现在所拥有的一切。 各位师兄，大修，多多支持小弟吧！

40.长年手淫带给我的一切：

1.严重影响智力反应能力

初中我所有学科包括英语,化学,物理,都拿了全国奥赛的奖,是全国哦,成绩回回全校全区前10,哪个长辈老师都认为我是不可多得的人才,智力太高了.

到高中只能当当多个学科的课代表,想学习觉得精神累学不进去

大学,对曾经拿过英语奥赛奖和当过英语课代表的人我来说英语四级都过不了,学位证因为挂科太多也混不到,但毕竟勉强毕业了

现在毕业三年什么简单的事包括小学算术都觉得费神累不想做,只会长时间楞神,目光焕散,别人看见我楞神的样子说我象个SB白痴,口水流都不晓得

2.身体健康

很简单,初中是篮球队主力从来不会累,肌肉发达,轮廓雄壮.高中因技术高超但身体素质一般,导致打球水平下降很多,但体育课达标,3000米跑一口气没问题.大学身体弱得不想动不想打球,别人看我技术好拉我去都不去.现在,走一圈操场都难…面色任何时候都是灰白枯瘦的,象油尽灯要枯的感觉,吃多少也不胖.胖也是虚胖.想起里有句形容蒋门神被酒色淘虚了身子

3.身体溃烂,损伤

邪淫到一定程度的人身体都会有溃烂,没有的应该庆幸,还没到被邪淫这个魔鬼整的那个程度,卖淫嫖娼得性病烂的就不说了.

单说我虽然从小家教甚严不接触外面乱七八糟的东西,但长期手淫导致肾力衰弱,汗脚香港脚极其严重,双脚溃烂冒脓,天天洗脚换袜子抹达克宁也阻止不了一点点变严重的进展,反而是什么措施都不用,只要不SY几天就会有一点好转

最痛苦给我一辈子身体损伤的是有次高速骑自行车,因为精神焕散双目无神没有思考反应能力,和对面的火三轮结结实实的撞上了,当场昏过去了.治了两个多月外伤,还把牙撞坏了,正中四颗门牙和两颗大牙全碎,这是一辈子的破相啊!虽然牙科技术先进做的烤瓷牙对外观影响不大,但牙根少了几个装上假牙根本和原来的使用性没法比,还花了家里好几万块钱,耽误多少时间一次次去弄.

4.婚姻不顺

我本也是先天福泽好的人,并且从初中高中大学到现在单位都是公认第一帅哥,人品也正直,家里条件也好,可惜到现在还没女朋友,爸妈和我都着急了.感觉条件好,和我相当的女生,一般都是菩萨随时保佑,福泽好的女生,冥冥中自然会和我这种邪淫缠身的人相排斥,不但很难遇到,因为本就是不同世界的人了,就是真遇到也不会产生缘份,而遇得到的,我又嫌条件不够好,还按我以前福泽好的时候的标准来选,虽然我现在是没什么福,都被邪淫折灭没了的人

经常遇到主动接近我条件也不错的女生,我也因为心理问题和气血太虚说话困难,不想也做不到接触说话聊天交朋友,而多次白白错过机会

5,倒霉

以前觉得事事幸运本就是我的命,而我虚得说话都困难的几年,经常碰到超小概率的倒霉的事,比如考试约好同学给我手机短信传答案,结果只有我一个人的手机没有收到短信挂了科,别人都收到了.打电话问移动,答曰线路检测,一部分号一部分号来,只有十几分钟就好了.偏偏在传答案到交试卷那一会赶在我的号.象这种事举不胜举我都不想说了

现在大概只一闪念想到这几点,其实大家都是有同样体会的.所以我就些细节没细说比如心理问题大家一看就知道是什么样,沮丧闭塞敏感等等.我再说说我另一点体会.

我以前也觉得SY过度自然累就精神不好,但一直戒不了.但根本没有想到婚姻不顺和倒霉这些都和SY有关,现在才知道原来佛法早就有解释了,看来我虽然智力过人,但智慧却实在是太平庸了.因我曾深入学习八字命理并有一定准确率,曾经重道轻佛,觉得命运出生就决定了改变不了的.不然怎么会算那么准,也觉得我以前的辉煌是走在好的大运上,现在是走的大运不好而已.现在想起我的命运真的被邪淫完全改变了,若我从来没犯邪淫,凭我的资质就算运再不好,考上数一数二的重点学校,并出来成为跨国大公司的骨干也不过是人人觉得正常的事而已,只不过运不好事业困难些,但层次不同了.可是现在从二流大学毕业在私企打工,有时候精神差的连班都不上,觉得扣钱被批评都无所谓,也都不敢回去见我原来的初中老师..这不是命理能解释的只有佛法可以解释和化解,了解了佛法对这方面相关的东西后,如醍糊灌顶一下在心理上就根除了不想再SY了.只是不知道被我折的福多久才可以补偿回来

还有就是以前不懂事但也觉得累的时候也会停两天SY只是为了来休息,但效果一般,而这次是感觉到邪淫魔在我心里的存在后,为了戒邪淫而停止SY,现在也是两天,这两天的恢复效果和以前两天的效果比好得太多了.感觉只要心中有戒邪淫的念头,自然会有一种能量帮你恢复身体,不知道实际是不是这样只是我的感觉

我一直还是精神涣散双目呆滞没有思考能力看不进东西没有好转过,所以也看不进这里置顶的讲规矩那几篇贴子,只想说说我的感受,连是不是该发这里,说的内容合不合规矩都不知道.如果不好请版主帮转移或删了吧.如果对别人有帮助也算我做了件有福报的事

41.今天去看中医了，这次终于鼓足勇气吧情况原原本本的说给一个老中医去看了， 因为我时间比较长从七八岁就开始有摩擦的习惯，不过那个时候完全没有性的概念也没SJ 可以基本不算 正式SY从十三岁开始第一次SJ 到我现在二十五岁，期间大概有六年的时间比较频繁 告诉医生我现在想改善的主要是脑力（记忆力差反应迟钝，神衰 容易犯困疲劳 走神等等）体型上（全身骨骼发育不明显 细弱，手腕骨太细）性功能上（勃起大概10.5cm 不是很硬，现在无晨勃 有轻微的慢前，尿无力和分叉等）

老中医跟我说除了戒还的修养至少4-5年左右…….. ..最重要的是说骨骼不会在生长了 郁闷啊！ 论坛的兄弟有三十岁以上么？告诉25岁以后手腕骨 就是骨架真的没办法在增长了么？ 不求身高纵向生长 横向的骨架生长，手小和 手腕骨太细啊 和十二三岁的孩子水平差不多

42.18岁开始sy，今年已经31岁了，因为sy我精力不佳，工作不好，经济困窘，学业无成，我失去了太多的东西，就在今晚我又犯戒，我发誓从今日起我要彻底解除这个陋习。它太可怕了，竟然能杀人不见血。我希望诸位帮助我。

43.我是一名高三的学生，从初中就开始有手淫了，到现在一直都有，我现在感觉我的记忆力大不如从前了，我想问下，要是我现在戒除过度手淫，记忆力还能恢复吗？

44.男 27岁 来自 健康咨询描述：

手淫频繁，耳鸣头昏恶心的症状记忆力衰减很快，走路很慢，有没有好的办法治疗？

45. 性别：男年龄：22 小时候不懂事，染上手淫，虽说自知不好，但克制不了，几年下来发现自己身体状况很差，精神状态不佳，多困乏、脑力下降、意志不坚定、影响了我的正常工作和学习，且有早泄现象，小腹偶有轻微疼痛，但不知什么部位，轻微脱发、偶有失眠。请问这一系列的症状在我成功戒除手淫后能否恢复正常？

46. 本人20岁，手淫接近四年，现在手淫了之后 手心多汗 腰部有时有点酸痛 头晕 还有有时候会早泄，感觉现在记忆力不好，集中不了精神！整个人精神也不是很好！ 决心戒掉手淫 但是还是想求教下先生， 我的身体被伤害的大不 ？有什么药方可以治疗？真心 感谢！

47. 主要症状：1、我手淫有56年了，想戒没戒掉，现在23天一次，手淫后心里产生一系列的自责、自卑、内疚的不良情绪。引发一系列的症状，如：头部沉、伴有头晕、记忆力和思维明显下降、四肢乏力、体力差、气短、腰膝软、睡眠质量差、多梦、脸部座疮时不时的出现。2、关节老感觉没力，特别是颈椎坐着用电脑1个小时左右就感觉到明显的酸痛，体内老感觉湿热特别重，早上刷牙有些许恶心，老感觉唾液吐不干净，收不住心肝火，老想往上冒，不下沉。3、肠胃功能不好，容易拉肚子，尿黄，大便湿粘稀。4、左耳流像鼻涕一样的有点粘的黄色粘液，2011年10月15日去中医店买了耳聋丸，刚吃了两天，感觉耳朵现在不流黄色粘液了，大夫说我肝火旺。5、夏天易出汗，运动也很容易就出汗了，冬天手脚冷。

48. 有时候晚上睡不着，不经意的会手淫，后来发现次数有些多，第二天浑浑噩噩的，没精打采，有时候脾气还不好，感觉记忆力衰退了，请问一下手淫多了会不会影响正常的生理习惯，会不会神经衰弱啊?

49.本人撸管10几年，只恨知道此吧太晚，撸管的危害很多人都说了，我简单的说一下吧。本人曾经以县城第一名的成绩考入市重点高中，进校时全校第5名，什么一个概念，那就是清华、北大的有力的竞争者，可是也就在那个暑假，一个小小的举动害了我，看到很多同伴喜欢看武侠小说，本人也好奇的租了一套回来看，当然不是黄书，但是里面有一些漏骨的xing爱描述，弄得当时欲火焚身，处于本能的反应，当时就摩擦的撸了，从未有过的快感一下子袭来，从此一发不可收拾，基本上每天就撸，到了高中一天撸几次，整个高中期间，没有胃口，注意力不能集中，理解力大幅下滑，身高、体重停滞不前，到高考时，只考了一个三本，面对这个结果，母亲对我说百思不得其解我到底怎么了，父亲有点暴跳如雷，当时，说实话，我也不知道怎么了（因为当时我也不知道撸管有这么大的危害），我只是哭着说我经常头晕、注意力、理解力下降，可是没人相信我，也都没注意，只当是我找借口，当时也受尽了同学们的冷眼相看。可能是上天不愿糟蹋我吧，我复读的那一年，还是每天撸管，但是注意力和理解力大幅上升，其实毫不夸张的说，我的智商那是比90%的人要高，所以复读那年，我成绩大幅上升，考了一个211的重点高校。

50. 全部症状：和女朋友做爱感觉时间太短，没几下就想射，完了感觉人很虚很累，现在记不住东西，健忘，注意不易集中,思维慢。

51.主要症状： 轻微神经衰弱，健忘，记忆力差，脑动力低下，反应迟钝，易疲劳，哈欠连天，头晕脑胀，后脑不舒服，眼睛干涩疼，睡眠很好； 颈椎僵硬，扭动时能咯咯响，颈椎易疲劳，怕冷，空调一吹就脖子难受，走路多了或者久立脖子久开始不僵硬，眼睛也难受，干涩发花，脸倦。 （被301医院诊断为轻微颈项型颈椎病）； 体力差，气短，爬五楼就累，有点脱发。 冬天手脚冰凉。 有眼袋，眼睛有血丝。未老先衰的

发病经过： （手淫过度，导致肾精亏损，导致脑，骨失养，得神经衰弱和颈椎病） 高中以前我是学校年级非常聪明的学生，精力非常旺盛，学习成绩非常优秀。被老师广誉为清华北大的好苗子。 不幸的是，初中毕业开始染上手淫坏习惯，每天2次左右，半年下来，精力直线下降，刚开始是特别瞌睡，后来就记忆力直线下降，当时并不知道这些是有该死的手淫引起的。就这样2年后，我才在书上看到，我的病症是由sy引起的。于是赶快戒了，但为时已晚，聪明的人变成了笨蛋，后悔死了，想过自杀。但是还好初中学习好考上了重点高中重点班，但学习成绩直线下降，最后也就只考了个一般的重点大学。如果没有sy我怎么也能上个国内前10名内的大学。现在已经大学毕业，工作2年了，虽然戒sy已经有6、7年了吧，但是病还是病，人一直处于亚健康状态。

52.我也是一个有着十一年SY史的人了、现在大学在读！因为过分的自由！过分的放纵、是我有了更多的SY的机会！可是我不管怎么不舒服还总是给自己找理由开拓！逃避⋯现在的记忆力严重的衰退、身体素质也在下降！跑不了一百米就气喘吁吁、整日无精打采、偶尔有个性生活也是匆匆了事⋯天哪⋯我不知道应该怎样形容这份心情、但是我知道我很痛苦！救救我吧⋯

53.撸龄8年，感觉脑子不够用，记忆力差，理解力差，吃饭易出汗，有时腰部麻酥酥的，偶尔有耳鸣发生，晚上失眠，早上又赖床，怕热怕冷暂时就先问到这些。

54.我的症状只是脸上花白 记忆力减退 说话也结巴 前些天遗精很厉害连中午都有 而且yj也很 我xx三年了 高中才开始戒。

55.老师我想问问戒色可以恢复脑力吗？我现在高一成绩直线下滑。我知道SY会使智力下降，但戒色可以恢复脑力吗。在吧里很少有人说恢复了脑力的，都是说的身体一方面的，我问别人，别人也刻意回避这类问题，难道真的没法恢复了吗。请老师告诉我啊！

56.sy三年现在十七了记忆力非常差，不知道能不能恢复的像以前那样，时间要多久。

57.老师你好。我撸龄只有1年，基本就是2天3天一撸。可是最近我发现我老是注意力不集中，盯着一个地方时间久了眼睛就会模糊。。。还有就是打篮球腿感觉使不力。。没打一会就要休息。(没撸之前经常打两三个小时)。。。现在戒撸10天了。我的症状是什么，我该怎么做？

58.老师，我从12.3岁开始sy，现在20。去年之前大概都是一天一次，今年减少了，一周大概一次两次。现在正在戒。第八天了。 我的症状。最近记忆力特别差，今天晚上放的东西明天早上就找不到了。皮肤发油， 有一点脱发，平时抓头发，能抓下来10根左右。洗头也掉。胸闷，气短，经常腰酸，阴囊潮湿，一热了就湿， 穿半袖30度的天气在外面做公交车后背都会出汗。 有一个多月了，尿尿特别黄，而且少，一次大概流100ml，尿无力，有时候尿尿白沫，分叉，有时没有，尿尿或者大便后会流出液体，有时候跟果冻似的东西。。那是什么啊？ 该怎么调理？感谢老师啊。

59.撸了七年，现在腰膝酸软，浑身乏力，记忆力减退，怎么办

60.我是一名SY长达7年的小伙子，现在29岁，身高174，体重126斤，北京。在戒色吧看到您的帖子，非常感谢您对我们戒色同志们的无私帮助，现在想问你一个问题： 先介绍下我的个人情况：从大学毕业就开始接触h的东西，严重的时候07年08年连续3天每天SY，最严重的一次是在10年SY一天三次结果把自己弄的发高烧，10年咽炎和湿疹还出现了，最近两年也是断断续续，因为自己平时还挺注意养生的，平常喜欢慢跑，参加每年的北京马拉松，所以感觉身体的症状不想吧里说的那么严重，11年找了女朋友，除了jj比较小10cm外，持续的时间还可以20-30分钟吧（不包括前戏），其实两人的性生活次数不多，主要是自己自制力较差，YY&SY。 最近接一个大学同学回国，他的那种精神状态让我震动，以前觉得自己奔三是不年轻了，精神状态不好是自然的事情，结果跟他对比发现，差很多，所以坚决这次从思想上完全jielu。 现在的症状：一句话，现在的症状是白天精神不佳，嗜睡，注意力不集中，记忆力和学习力下降的很厉害，晚上睡觉的时候往左侧睡有耳鸣，还有就是晚上有些焦躁，多梦，前一阵SY，第二天脸上油光满面痘痘复发。 所以想问问您我现在处于什么状态，还有除了戒色以外，该怎么调养和注意哪些事项。 我自己想的是向飞翔大哥那样，从思想上断绝淫邪之念，然后锻炼身体每天慢跑，哦 最近还在坚持吃六味地黄丸。

61.请高人指点： （内容有点多，但都是本人切身经历，我已经把格式调的好一点，希望大师能耐心读完，谢谢） 背景：手淫史：近20年（已经记不清了） 年龄：27岁 手淫经历：第一阶段：大概9岁——15岁，大概每天7——10次，那时还没有精液喷出，或者喷出精液较少且澄清，类似鸡蛋清。 第二阶段：大概15岁——20岁，每天4——5次，此时，手淫境界已经达到巅峰，例如，在卫生间，站着，手捏着JJ，不撸，30秒，必射！ 第三阶段：20岁——27岁：每天1——3次，此时精力明显不足，如果次数多的话，手淫后，睾丸，小腹，会阴部，明显疼痛，被迫降低次数。 戒除手淫时间：2个月 药物治疗：这两个月时间，服用4盒六味地黄丸，4盒金匮肾气丸。 问题：1，打算用两年时间回复身体，两年时间里不交女友，不手淫，不意淫，打算让JJ不勃起休息两年。请问我这种做法是否科学，您还有什么要补充的？ 2，最近饭后，小腹偶尔有点胀痛，是与戒除手淫有关吗？ 3，现在已经不知道头晕，耳鸣是什么感觉了，因为早就适应了这种状态，偶尔会不自觉的走神，不知道自己在想什么，大脑一片空白，会对一个物体发呆，如何解决？ 4，本人有包皮，包皮可以翻开，勃起时，龟头可全露在外面，正常状态下，包皮顶端与龟头顶端基本持平，请问，我这样需要割包皮吗？如果不割，会对以后性生活有影响吗？（本人从没与女性XXOO过），如果需要，会有后遗症吗？据网友说，割了之后，会有不适感，知否属实？ 最后：手淫已经毁了我的童年，少年，青年，现在想想小时候的种种（记性差，发呆走神，胆小，羞于社交，体弱多病，被人欺负），竟然全与手淫有关，希望有看到我帖子的兄弟引以为戒。现在成年的我，只是不希望让手淫再毁了我的婚姻（你们懂的），所以，本人立贴为证：两年内不与女子交往，身体恢复之前，不结婚！（两年后的今天，我会再次回帖，验证我的诺言）

62.大师好人啊，我说一下我的问题 现19岁 初中手银两年，现在高二休学了，因为记忆力严重下降，注意力无法集中⋯ 现在的问题还有无晨勃（青春期以来就没几次，所以下面也小）身体易累易流汗，心里容易受到惊吓，睡眠不大好，阳痿，早泄不清楚，没试过，尿频 不尽 尿等待，查了是慢性前列炎， 希望您帮助！谢了！

63.老师你好,我撸史有十年左右,以前的症状太多了,腰疼,头晕,目旋,记忆力奇差,反应迟钝,就在我感觉这辈子就这么废了时,幸好让我遇见了戒色吧,在此真心感谢各位前辈及吧友,我现在已经介了快40天了,期间梦遗2次,现在感觉是腰疼头晕,好了很多,但是现在睡眠质量差,易失眠,无晨勃,请问老师这些算正常么,该怎么治疗,在此拜谢

64.你好 我是高中生，手淫5年，成绩一落千丈，感觉智力下降，思维迟缓，我现在戒色了，但频繁滑精严重，精神萎靡 ，想吃药，有什么药，一般价格多少

65.我现在，头晕，经常打隔，有黑眼圈，有时无力，尿尿分叉，记忆力严重下降，乳头有硬块，sy一天几乎俩次，丑没丑，也没长痘痘，12岁开始，现在，十六。还有救吗，我该吃什么药？

66.老师你好，我20。撸了大概8年，现在人越来越胖，记忆力差，晚上睡不着。白天没精神，SY射后小腹会痛。尿等待。硬度也大不如前。脸上发油有痘痘。我先可以吃什么药调节下吗。条件不允许喝汤药，希望老是给我推荐个调理的方子。谢谢

67.以前手淫经常不射，对脑的损伤很大，现在就是遗精，记忆力很差，反应能力差，头脑不清晰，应该吃点什么比较好？

68.大哥，你好，今年21岁，撸7年，我大脑很笨的，反应慢，记忆力差，比以前丑了许多，眼神模糊，腰痛，现在戒了6天就不痛了，我是百病全身，哈哈，我相信戒了会恢复，过去的就让它过去

69.专家您好！！本人22撸龄10年。。现症状反应慢，记忆力差，有时候别人刚给我说的我就忘了。脸上和脸呷两侧起痘，感觉不是青春痘，脸上还有头发老出油。左腿膝盖左下后侧，不能长时间蹲，长时间一蹲就站起来就疼，不能直，一直也疼，要歇会才能正常行走。小便完的时候，过一小会有白色粘稠流出。最近几天胸口开始疼，小便也发红。我现在已经戒撸有一个多星期了大师！我还有救吗。。。。救救我

70.我没有遗精过。。（7年）今年22.和女友爱爱的时候，老是不给力。。 自己三分钟撸出来。基本上记忆力完全没有了。。特别健忘。总是蒙蒙的。浑身无力。注意力不集中，我也胖了。。我几乎每天，。一次。有的时候5次。。耳鸣。眼花。不自信。我特别想戒了。我快结婚了。我怕以后的日子没发过，我精囊都是紧紧的。。我怕万一以后影响下一代甚至不孕不育。我害怕，我进来求救了。我控制不知我自己。白天总是硬棒棒的。晚上也是。做爱都没感觉，不如自己撸的爽。一做就软了。。

71.从高中到现在，已经有12年shouyin史了，现在就让我用自己亲身的感受，来激励一下吧友，戒撸，好自为之！ 我属于那种xing欲比较强的人，最开始的时候拿到报纸上一个美女的广告封面就能一天撸两三次 从高中，到大学，再到现在30岁，戒了无数次 ，很难戒掉（现在除了一两个星期和女友见一次面，平时已经忍住了，现在已经坚持了半年），其实这种情况就和吸毒一样，从撸完以后的清醒，到精虫入脑，也就几个小时的时间。工作五年，积蓄也基本都花在洗浴中心里了，其余的时候就是看着片撸，每天不撸睡不着觉，闭上眼睛满脑子充斥着全是女人。。。 对身体的影响就不说了，吧里很多介绍，和女友一起做的时候，硬度不够，虽说感觉很强烈，但一会儿就软踏踏的，对气质，自信的影响也不说了，基本属于较猥琐类型，干什么都上不了台面，我在这主要说说对脑力的影响。尤其在此告诫还在读书的吧友，千万要戒掉！ 我从小学习很好，最出色的就是记忆力，初中时一篇英语课文读两三遍就能背诵下来，当然吧友们会说这还不简单？很多人都能做到。那我问你，初中升重点高中，全年级500人我是第一名考上的，高一下学期开始撸，记忆力，思维能力不断下降，即使如此，高考我也考了650分。但随着时间推移，每天撸几次，睡眠越来越差，记忆力不断减退，到现在考职称被东西半天背不下来，英语几乎忘得一干二净（六级我是考了550分的），以前的同学很多名字都记不起来。对现在的工作造成很大影响，以至于一些年纪小点的同事开玩笑说我当时怎么考上xx大学的，汗颜啊！ 先写到这，后面有时间继续和吧友们讨论。

72.我今年26 sy13年了 平均每日一次以上。 已经戒了43天了 期间遗精两次 半月一次 一次做了春梦 一次直接遗了 醒来才发现。说下症状 1 脸特别有 头发天天要洗 而且断断续续的长痤疮 2 脊椎与臀部相连的那个窝窝在走点路或久站的时候会酸疼3 稍微运动下比如走远一点的路 或个楼梯便会出很多汗 觉得特别虚4 尿频 而且特别黄 而且有尿等待 每次尿之前要酝酿一下才能尿出来5 大便不成型 而且排便困难 肚子老觉得很胀想上大号却上不出来 6 我的小弟弟很小 自然状态下4厘米左右 勃起了也就9厘米左右 这个不知道是不是sy导致的7 勃起无力 早泄 8 最重要的是注意力不集中 记忆力特别差 每天脑子昏沉沉的 易怒 敏感 我在富士康上流水线 有夜班 有加班 现在戒了43天了 尿频有轻微改善 尿黄的话完全好了 以前尿特别黄 就像很浓的茶那种 现在就算喝水尿很少的情况下也不是很黄了 痘痘的话也基本消了 最大的改变是精神状况上 记忆力好了 能够集中注意力了 以前想个事情 总是一会就走神了 想着想着就想到别的地方去了 我比较喜欢看书 社会契约论 乌托邦 理想国之类的 以前进度会特别慢 一本书下来要好几个月 这次呢 戒了后看亚里士多德的政治学 半个月就看了一小半了 感觉特别好 我以前特别在意别人的看法 我发现现在好多了 没那么敏感 没那么容易莫名其妙的生气了 还有 髋骶部酸疼的毛病基本好了 总之 就我自己来说 戒了之后精神状态面貌好了很多很明显 身体也有恢复 但相对缓慢一点 可能是跟我在上夜班 并且每天要久坐的原因吧

73.本人SY已有6年，初中时常与同伴看毛片，染上了SY的毛病，从此一发不可收拾，精力一天不如一天，成绩略有下降。直到高中，我的同桌是个女神，人漂亮，又性感，有气质，让班里班外男生垂涎三尺，当然也包括我。从此她便成了我YY的对象，尤其夏天。精力越来越差，记忆力直线下降，注意力不集中，脾气暴躁，成绩根本就不用说了，虽然有同学说SY会失去大量锌元素，影响大脑，建议我不要再SY，但是当时没太在意，结果就酿现在的后果，本来能考个好大学的，大家都问我成绩为何下降，我心里清楚，但是不好意思说。直到我发现了戒色吧，才有了戒撸的勇气和决心，本人Œ潘恳桓觯�氪蠹乙晕椅�©，告诉你自己，你的亲友，戒撸，势在必行。

74.我的撸年差不多有7年时间，今年24岁 已经戒了25天了感觉恢复的好慢。现在我的记忆力、思维能力、反应能力都特别特别差 ，我现在大脑里面可算是一片空白了 以前上学时学到的知识基本上都忘记的一干二净了，有社恐症，说话口齿不清，上班跟同事基本不说话，所以跟同事关系根本就处理不好，跟朋友交流少了，朋友也跟我渐渐的疏远了。SY导致我的身体出现了许多病症，身体背部、胸前、脸部出油很严重，几乎要天天洗澡 ，因为身上很油 所以每次洗澡都要洗几遍才能洗干净，特别是脸部出油非常严重 ，每次洗脸都要用强力去油的洗面奶洗好几遍才能彻底洗干净，然后洗完脸之后皮肤特别干，会脱皮，过2个小时之后 脸上皮肤又很油了，我每天最少要用洗面奶洗两遍。 SY也导致了我小便尿很黄，尿液有异味，龟头1天不洗就有臭味，有像豆腐渣的东东。我身体上出现的这些症状是去看中医治疗好还是让身体自然恢复好呢？ 你们看了我这这段文字就应该知道我现在的表达能力是多么差啊。这段文字是我写了40分钟，经过不断修改才写好的。 唉 我现在死的心都有了。 我该怎么办啊？？？

75. 年龄：26 性别：男 时间一年，平均两天一次，有一次手淫过后，脑部不适，开始思考力，记忆力急剧下降，情感方面也开始变的冷淡了，我以前很聪明，现在反应问题迟钝。希望大夫能就我因为手淫导致的智力下降，情志受损，给予我建议和帮助，我现在已经开始戒除手淫了，那么我症状可以会恢复么，我的智商可以像以前一样么，我是个学生，因为自己一时疏忽误入歧途，现在后悔万分，我需要恢复以前的智力和情志，因为我要对自己和父母负责人，希望大夫您能帮助我，十分感激，好人一生平安。

76.我今年18岁，这段时间记忆力越来越差了，有时候有些事本来就知道，就是想不起来，别人一说就想起了，办事也老忘东忘西的，别人上午上午说了的下午就搞忘了，最近反应也越来越迟钝，不知道是什么原因。

77.手淫5-6年导致阳痿早泄，始现在记忆力下降、容易出冷汗、容易累、四肢无力、经常做梦、没有晨勃、基本上没遗精、很少做爱基本上都是手淫、但做爱是阴经可以快速勃起、只是几次就射了做慢点可以来10几次如果拔出来一会就软了、做爱里面很热、早加上剥皮长手淫鬼头很敏感、睾丸那里经常是湿的还有点粘、以前阴经包皮包茎在手淫期间利用射的时候的快感鬼头的皮子弄开了不包茎了只是阴经短小剥皮长勃起时鬼头可以露出一半。

78.手淫一星期后，头脑昏昏沉沉，注意力不能集中，理解能力下降，学习下降，吃什么食物和药能解决？

79.手淫有6年了，有时候是一天一次，现在早泄，记忆力大不如从前，以前记忆力非常好，还有点白头发。请问医生我该怎办，手淫我是会戒掉，平常有什么中药能补回来吗？

80.我今年23岁，在15岁时偶然的一次手淫，到后来产生了极强的上瘾感觉。高三几年手淫情况比较频繁。后来出现了严重的头脑昏沉，记忆力下降，注意力不集中，盗汗，精力不济和不能久立的状况。现在情况更糟，出现了性功能障碍(虽未有过性行为，却感觉自己阳痿早泄)和前列腺炎（两年前查的是无菌性前列腺炎）。严重影响了我的学校和工作。我现在很年轻，不知道我的病能不能治呢？

81.我今年16 我从九岁开始手淫 现在2个多月没手淫了 我上课注意力不集中 很粗心 记忆力很差 整天心烦意乱 经常发呆……….. 请问这些症状是手淫造成的吗？ 如果我戒掉，多久可以恢复啊？ 现在已经2个多月没SY了 还经常这样 请问是怎么会回事？？

82.2008年下半年开始手淫，不间断，慢慢感觉记忆力差，脾气容易暴躁，脸色有点白，抵抗力下降，碍于面子当面去看医生没好意思讲出来是手淫。我该怎么去戒除手淫，真的好烦恼。

83.我是手淫导致的！现在精神不集中！记忆力下降！没有精神头！有点尿频！勃起困难举而不坚！没有性欲！尿路分叉早泄！龟头过于敏感！是怎么回事啊！手淫有六年了。

84.从初一起就手淫，到了大学频率有些多，后来总觉得每次手淫结束后头晕，记忆力也不如以前，而且射精时间也缩短到1-2分钟，就觉得是手淫导致肾虚了，我冬天一直怕冷，夏天不怕热，是肾阳虚还是肾阴虚啊？该吃什么药？

85.我7岁时因某些原因开始手淫后就一发不可收拾，读书上学期间直到现在27岁工作了几乎天天手淫从没中断过，如今不但精神不集中，记忆力差，对工作造成了很大的影响。平时不勃起时非常小，虽然还能正常勃起但持续的时间非常短，射精很快精子有时是黄色的而且每次手淫完毕时都会感到头晕。

86.前短时间两天一次吧，身体不适，有点没精神 记忆力 理解力下降，脑袋发蒙，学习有些学不进去。手淫史大概有5，6年了。吃些什么药，或者是治疗方法。

87.应该是初二开始的，到现在高2，大概3年多了把… 哎，我深受其害啊，初一学习还算可以，SY之后不久沦为差生之列，之前什么都不怕，至今还记得初一打不过人家，居然死缠不放，还追这人家打….那时候的日子，难得的勇气啊，可是现在….胆小怕事，瞻前顾后什么都怕，我都不知道我还算不算个男的…唉！苦恼啊，自卑，反映迟钝，记忆力很差，接受新事物能力差，动手能力差，伴有一点自闭….以前挖别人墙角，一挖就是半年（虽然还是失败了）不过勇气可嘉，可是现在人家女孩倒追我，我都磨磨叽叽还害羞的要命，都没勇气接受人家，想到这，我现在都想跳楼算了，自己想追的就更不用说了….20岁了，正是天不怕地不怕的时候，而我跟个娘们一样，现在都TM想哭，唉…SY害的啊，为什么我没有早一些遇到这个论坛，直到深受其害以后才想尽办法去戒，以前黄片，总是删了下，下了删….唉 一点定力都没有，已经8天了，中间我一直在尽力克制意淫…大街上看到性感的，脑子刚要联想我就会念色即是空，空即是色…尽力去克制，丝毫没有手淫的冲动了….我一定要坚持，要坚持！ 为了我的妈妈，我的家人，我以后深爱的人，我一定要戒掉它….早上洗头看到头上掉落的N根头发，心像滴血一样，我不要秃头，我要以前的长发……我要戒掉它！ 如果戒掉手淫，头发怎么才会增多，心里自卑，自闭是不是会改善，记忆力会恢复吗？

88.我已有4年的手淫史，觉得记忆力很差，而且身体很虚弱，经常头晕！对任何事情持消极态度，有自卑感。

89.我今年十八岁 从十二三岁时就手淫，并手淫过度，平均一周7至8次，现在都没有遗过精,现在记忆力反应力都在下降，身体虚弱，请问这对我以后的生活，寿命有什么影响，如果戒除手淫呢？

90.手淫过度，导致自己成天都很迷糊，干什么都提不起精神，脑袋也经常一片空白，记忆力也减退了，经常丢三落四，感觉自己智商也下降了。同事们都说我很迷糊，感觉跟醉生梦死似的，这天天迷糊的 真的让人很痛苦，我改怎么办,这病能治的好么？

91.手淫过多了，经常感到瞌睡，糊涂理解力和记忆力都感觉下降。手脚凉，有白头发。有时感到心慌，脸红。原来医生说我血压有点高，我只有17。

92.每天手淫，感觉有时腰痛腿痛，肚子发烫，上课注意力不集中，记忆力差，反映迟钝，感觉还会饿，有时也想呕？怎么办？

93.我手淫十一二年了，手淫特频繁，一个礼拜手淫三四次，现在感觉平时反应能力慢，头有时候想问题时有点晕转不过来，记忆力比较差，吃东西胃口也不好，晚上睡眠也不是很好，怕冷怕热，容易紧张。请问我该怎么调理呢，该吃些什么药？我的职业有是设计师，需要长时间用脑，所以请医生帮我看看如何去调理身体让大脑不会那么疲惫。

94.手淫后感觉记忆力下降了，易疲劳，现在正在准备考研，决心戒掉手淫为理想奋斗，怎样才能快速的恢复脑力？？现在都快6月份了急，，好后悔。

95.我从最初手淫到现在有十年多了，现在结婚了，手淫没了，但是性交时间最多也不超过一分钟，有时候更短。在我身上还有其他症状，如记忆力减退，理解力下降，大脑昏沉，神怠体乏，没有激情等，这些给我的生活带来了很大影响，让我很是苦恼。

96.我现在明显的感觉心不足，现在我都不敢找对象，怕说我能力不行，我自慰已经有4年多了，以前自慰很疯狂，近1年几乎是一天一次，一运动就出虚汗，记忆力明显的下降，脑子一片空白。现在很后悔。

97.男16有一年的手淫历史，以前记性比较好，现在出现记忆力减退十分健忘，注意力不集中这种情况持续大约半年，手淫过后脚冰冷，学习退步。吃过六味地黄丸和健脑补肾口服液一个星期，现在开始戒，比较顺利。记忆力有所好转但觉得但觉得还是比较烦躁有点恍惚。

98.手淫现在导致我健忘，反应迟钝，失眠，早泄。注意力不集中。老是背后冒汗，有什么要可以治吗？

99.手淫六年，免疫力特别低，脑力很差，手淫完脚板发冷，现在眼下清淤，眼下有白色脂肪颗粒，脸有痤疮无光泽这是肾虚吗？该吃些什么药治疗？平常需要注意什么？特别是提高免疫力。

100.估计有10年以上的历史了，没有其他的不适症状，最明显的就是注意力无法集中，工作效率较低。在数东西的时候总是想别的东西。现在结婚了，但是还是改不掉这个恶习，和妻子的感情不是很好，还是SY,大概一周2-3次或更多，比性生活次数还多。性生活持续大概10分钟左右，勃起长度13cm左右，不知道是否正常。看到这个贴吧，准备戒了！今天第二天。

101.我14岁，撸了一年半了，脑力明显下降，思路不清晰，注意力不集中，现在戒脑力还能不能完全恢复？怎么能更快？戒多久有效果？

102.17岁，高二狗，现在感觉头脑不灵活，呆板，反应变得迟钝，不能集中精力，精力不够，恢复的话，要多久？

103.12年撸龄，从开始射到现在9年，脑力下降严重，已经戒色104天，期间可以算完全戒色，yy也是念起即断，请问脑力恢复还要多久？

104.我sy5年了，大概是5天一次，我是才开始戒色的，现在基本不遗精。而且很久都没有做过春梦了，没有房事，我现在的感觉就是脑力特别不行，手脚无力，精神萎靡，眼袋很重，容易走神，特别容易口渴。

105.鄙人17yy4年，本来我就不聪明，现在脑力下降严重，学习很吃力，在学习的时候情绪易失控，经常扇自己，觉得自己太笨了，现在为这事很愁。

106.楼主今年25岁、撸龄大概12年了，症状有胆小、优柔寡断、做事没主见、脑力也下降了、做事情没自信、尿频尿急也有一点（不是特别严重），早泄。最让楼主困惑的症状就是社交恐惧症和出汗多。与人交谈有时候不自在，特别是与陌生人、有时候很正常说说话都会紧张得满脸出汗，越出汗就越紧张，越紧张又越出汗，恶性循环特别难受和尴尬。逛逛逛满头大汗、吃吃饭满头大汗、打打篮球能把裤子都湿透了。搞得自己都不像个人了、有女孩子倒追，楼主都没有勇气去交往哦！ 连工作上领导提拔，楼主都不敢接受、搞得最后还辞职了、领导彻底晕倒。没接触戒色吧之前也戒过，可能是没有彻底认识到手淫的危害以及造成的痛苦不够大、最后都已失败告终！ 今年四月份有缘相识戒色吧、一直到现在已经44天了、也戒了44了。症状都有所改善。一直相信只要方向是正确的，不管路有多长都要坚持走下去。

107.sy真的伤身，本人24岁了，一事无成，脑力不行，有时候感觉自已像个白痴。人际关系差，无女友。现在后悔不已，要痛改前非啊！戒到海枯石烂！

108.本人很笨 从小就笨 学习不如人家 玩也不会玩 初三学会手淫 大约撸了半年（频率很高） 就感觉脑力下降 从此便是笨上加笨 后来去读了1年类似技校的培训 学的是汽车修理 理论什么的还能懂 可是读出来去做学徒的后…… 各种笨 厂里生意好 动手多 干了半年多了 改变微乎其微 小事都弄不好 那种知道原理 知道内部结构 就是不会拆的感觉…… 戒除手淫后精神疲惫 精神衰弱的感觉有好转 可还是笨死了 不要和我说世界上没有笨人之类的 我努力过 可是成果呢 可能是天生不适合这工作吧。

109.手淫五年了。现在脑子变得很笨⋯自卑⋯社恐。现在在一家工厂上班：很简单的事都不会做：脑子很笨：社交恐惧症，怎么办哪？

110.手淫七八年，我认为对身体的伤害还在其次，对脑力的伤害才是最严重的。现在面临期末考试，明显感觉脑子不够用，不想挂科，谁有比较好的脑力恢复方法？

111.长期手淫造成我现在大脑反应迟钝、注意力不集中、记忆力几乎没有了，过去的事情都忘，请问大家该吃些什么药？谢谢大家了！

112.本人35,已婚，sy在很久以前了，怎么戒？sy的历史很长，大概有20几年了，还好育有一女一儿，本寻思这辈子算完了，在别人眼里是幸福快乐的一家四口，可一想到自己的灰暗过往就惭愧的无地自容，近来身体感到掏空一样，下身无力，精神萎靡，干什么都提不起精神，记忆力严重衰退，刚见一个人告诉叫什么名字，一会就一点都想不起来了，唯有做那活很是兴奋，过后是无限的空虚，死了心都有，我恨自己是个不折不扣的隐君子，连自己都控制不住还妄谈什么做大事，我该怎么办？好苦恼，吧友支招！

113.嘴唇常年干燥且暗红，唾液多，想喝凉一点的水 ，大便不成型，一天一次，小便次数正常，黄色，有泡沫，不容易出汗，怕冷，脾胃消化不好，胸腹部有难受的感觉，脾气暴躁抑郁，手淫10年，男，23岁，175，60kg，最开始基本没事的时候一天一次，后来一周几次吧，主要是YY相当严重，影响正常生活，视力下降严重，反应迟钝，脑力较以前下降严重，这一点反应比较明显，因为我刚大学毕业，十分害怕寒冷，鸡鸡呈萎缩状，但勃起基本没问题，只会出现勃起不坚的问题，在寒冷的环境下，蛋蛋也呈萎缩状，比较小。

解析：手淫导致前列腺炎是极其普遍的，出现尿频、尿急、尿等待、尿不尽等症状的人，非常之多。很多人在治疗慢前方面花了几万都看不好，因为他还在手淫，一手淫就极易复发。

1.本人今年23岁未曾性交过，手淫有6至7年，只到2007年开始发现有尿频，等待，不尽，尿时龟头有胀感，偶尔有点烧妁感，失眠健忘，胡思乱想，梦遗盗汗，口干嘴唇掉皮，左腰抵骨跟颈部痛，工作不集中，易生气.疲劳.尿黄.怕热也怕冷.常感冒.曾去医院检查过X光.B超.前列腺液.尿常规.血常规.一切都正常.吃过好多补肾和前列腺的药都无效果.请问我这是什么病状.

2.男，青春期十五六岁的时候有手淫习惯，左侧睾丸有些下坠，比右侧的要低一些，但没什么异常感觉，后来左侧回复正常，但右侧睾丸开始下坠，并有明显的坠胀感，用手碰睾丸感觉像是有气顶着那种胀的感觉，而且觉得靠近阴囊的小肚子空空的，有往下拉的感觉，不敢使劲干重活，用手往上托睾丸能舒服些，坐着站着走路都是这样，右侧大腿内侧也连带扯着胀的感觉，躺着能轻些。坐的时间长一点睾丸胀痛的就厉害，而且会阴部也有明显的坠，肛门有想拉大便的感觉。实在太痛苦了影响到生活工作，身体也觉得好累在青岛当地几家三级甲等医院和军医院看过，有说精索静脉曲张的，吃过逐瘀通脉胶囊一个疗程没什么好转，有说附睾炎 有说前列腺炎的，做了一次前列腺液检查，具体过程：医生按摩前列腺后挤出前列腺液用玻璃片接着，我自己拿到检测室检测，过二十分钟取的报告，报告里卵磷脂小体三个加号，其它都是横杠没有数据。彩超检查报告：左侧睾丸大小3.3x2.4x1.7cm，右侧睾丸大小3.9x2.4x2.0cm，包膜完整，内部回声尚均匀，未见占位性病变。CDFI：实质血流分布正常。双侧睾丸大小形态正常，内未见异;厣。双侧睾丸鞘膜腔及精索静脉未见异常。超声提示：左侧睾丸较右侧稍小。需要怎么治疗 到底是什么病 希望诊断

3.硕士毕业，本来有大好前途的我，却在攀登人生，事业高峰的途中，停下了脚步，不是我不努力，而是症状实在是太严重，像一把枷锁牢牢的套住我，使我无法前进。现在也只有苟活于世上！感情最爱的人离我而去，事业上因为得病所引起的症状停滞不前。到处求医问药，也不见好转。以前手淫的恶习怎么戒也戒不掉。每天都如行尸走肉般活在这个世上！一般的人是不会了解这个病有多么的折磨人的。首先尿频就会让你想自杀的，最严重的时候，每五分钟就要尿，而且小腹拘谨，胀，稍微一用力就有尿意或者是说时时刻刻都有尿意，会阴胀，不能座。其次，就是尿道问题，尿道不适，像有东西堵在尿道里一样，尿道胀，尿尿灼热，龟头胀，尿线扁平，尿不净等等，太多。腰酸胀都算是小毛病了！手淫之后症状严重，小腹胀，膀胱压力大，时刻都有尿意，但是尿很少或者尿不出来。

4.今年25岁，手淫将近7年，有时候尿急，尿黄，持续3.4年了吧，这两年症状很明显。有时候都没尿。龟头也不光滑，阴茎都变短小了，还包皮过长。早晨阴部还隐隐作痛，

5.我手淫太多快死了怎么办 我快挂了，不想死啊，感觉夜尿频多，疲乏无力，我感觉快要死了一样，我还不相死

6.看了那么多人写给您的感谢信，您真的是个好大夫，所以我把我的情况详细的给您说下，希望得到您的帮助，在此万分感谢！ 我今年21岁，男性。过去有过频繁手淫的习惯。后来出现了尿频，尿急，遗精，尿无力的症状，大概一个小时左右就会有一次尿，喝了牛奶，紫菜汤之类的就尿更多。伴有失眠多梦，乏力，腰酸，记忆力下降，肠胃不适等许多毛病.这些症状到现在都有一年半了。我意识到这些都是手淫带来的危害，开始戒手淫，上网找些有关这方面的东西看，慢慢的身体也开始有些好转，一天里尿的次数也不像以前那么多了。但是其他的症状还是有，因为我在外地读书，加上不喜欢吃西药，想用中药来调理。可是在网上问了一些中医，他们说我的这种情况要吃2个月的中药，费用要2000多元才能治好，药他们可以寄来给我，也是中药。我不敢相信。我想咨询下到贵医院治疗我的这种情况大概要多少的费用？因为我还是学生，经济还不独立。等放假了回来昆明中医院治疗。

7.刚才去医院检查 说我的前列腺炎很严重 说估计要七八千才能治好 好痛苦 我在读大三 不知道怎么办，后悔死了 戒掉**能治好前列腺炎吗？

8.手淫伤精 尿频尿急 尿道刺痛不适 体虚乏力 怕冷 早起两腰酸疼起床后减轻 早泄 会阴潮湿瘙痒 男，24岁 未婚 身高 178cm 体重 55kg 肤色 黄黑

患病过程 小时年少无知，好奇心重 到戒手淫时大概手淫10年左右，从小内向但好胜，后来小腹胀痛，尿频尿急，后上学住校经常晚上入睡前憋尿，曾因嗓子疼痛而大量服用过金嗓子西瓜霜等药物还有红霉素和阿奇霉素等抗生素，后来常感冒且好的总比别人慢，期间曾经胃部不适，大夫说是胃炎和贲门痉挛，经治疗后时好时坏，骨架感觉较常人长而细小，因学习原因经常熬夜，小腹胀痛和尿频尿急越来越重，且晚上经常睡不着觉，早上醒来后腰两侧酸痛，起床后缓解，尿道疼痛，有尿分叉的症状，腹股沟疼痛，且手淫严重的阶段有过精子不液化的症状，睾丸疼痛，曾经有过数次治疗的经历，但收效甚微，后来身体越来越虚弱，严重时侯感觉人不像人，浑身没力气，气短，整天飘在世界上，心情精神极其郁闷。

一年半之前开始素食和戒除邪淫（期间有过数次手淫，但间隔时间越来越长，最近的一次据现在已经4个月）且坚持早睡早起，有空时做些体育锻炼，戒手淫后曾服用当地一中医药方，服用后晚上就遗精，后来停用，这一年半期间基本没有大感冒（有过几次小的咳嗽鼻涕什么的），小腹胀痛也稍有好转，除了久坐或心情紧张小腹不会涨，服用过桂附地黄丸，刚开始似乎有效，但后来似乎没什么感觉了（且吃多了会大便干燥甚至使痔疮发作），手上半月痕由原来只有两侧大拇指有，到现在有8个手指头有，虽然个别的还很小，饮食喜热喜温。

现在症状是尿频尿急，喝下水去不到半小时就感觉要去厕所且很急，如果一次性大量饮水则一小时内要去两三次，尤其是感觉到冷的时候更频，口干舌燥，吃东西没有味道。经常半夜里1点半左右醒来，且感恐惧，没自信。 面：黄,黑不很清楚，反正是无光泽，晦暗，且以前有大量的青春痘，素食后渐渐消失了，有时还有个别的小痘，但面色仍无光泽 眼：容易干涩，且感觉有眼神恐惧，不敢看人，无神。 舌：苔厚，且中间有龟裂。 耳：个别时候会有不明显的耳鸣，但睡前对声音敏感，且耳朵总是有点凉。 目：干涩，眩晕，因为平时多看书、上网，现在对这些有所限制。 咽：痒，喉有异物感，怕烟，和异味刺激 胸：紧张时，感觉心脏咚咚跳的难以控制，有极个别的时候感觉心脏会痛一下。 腹：作息不规律是会发作，受心情影响很大，主要是胃部疼痛，发作时会膈肌痉挛状。 外阴 ：阴囊潮湿，尿不净，外阴瘙痒，似乎有一些小疙瘩，尿道有时刺痛感，或尿有点灼烧感。 脚：脚部怕冷，有时晚上不泡脚就不能自己暖过来，经常蹲下去或长时间从事一个事情，再移动会眼前发黑似血压低状。 尿：尿有腥骚味，且喝水多或冷的时候是很透明发青，喝水少时则发黄且泡沫严重 颈：颈部疼痛，发作时不能剧烈扭头，和落枕类似，平时不严重时有不适感，坐时间稍长了则酸疼。 求医生赐药解疑，因工作原因，不能日日煎药，希望医生能在不能煎药的时候推荐些药性相似的中成药，望您赐药方。

9.主要症状：在十四岁开始手淫，现停止恶习好几年了，中间出现耳鸣、耳塞、眼圈黑、眼睛凹陷、怕冷、胸闷、前列腺炎（化验三个加号，经打针消炎、中药治疗，现已减轻）等症状。现在主要症状:身体无力易疲倦、奢睡、阴囊潮湿、睾丸凉、早泄、无晨勃、性生活后第二天头疼难受、每天早上起床后流白鼻涕及咳嗽有痰、胸闷、前胸后背有时起小疙瘩、小肚子和后背特别易疲劳喜欢被压或按、眼睛干涩、怕冷、手掌有湿疹（1年多）、易感冒、大便有时干有时稀粘坐便不易冲、小便黄量少喝水多时能马上排尿。

10. 一、主诉症状： 1、 从初中08年开始手淫，频繁的时候一天七八次。而后开始有很强的负罪感，整体忧心忡忡，疑心很重，后来精神不整，腰疼，本来是好学生，结果毁了，懊恼不已。从那时开始到现在一直腰疼，尤其早上起来。刷牙的时候弯腰都是酸的。活动后酸疼感消失。 2、 早泄。看A片，一分钟不到就会射，跟女友亲吻的时候也会射，没法插入，一碰就射了。感觉下身不是我的，不受我控制；早搏有但是感觉不是很坚硬。有时候勃起后感觉会很烦躁，手淫后会恢复平静。 3、 心慌善恐。一遇到什么事情，就会心慌、发抖、出汗。这是近两年的事情。导致我现在的工作受影响很大。记忆力差，刚刚说过的话都会记不起来；稍稍看书就头脑发胀；易烦躁；倦怠，不愿动。 4、 失眠。经常会失眠，多梦，睡不着，烦躁，感觉心情很抑郁。晚上睡不好，白天没精神，打哈欠，躺下又睡不着；容易兴奋，说话感觉有气无力，用别人的话说就是话在含在嘴里出不来；容易就感觉疲劳情绪较大。有点消极。 5、 前列腺炎。11年7月份检查的结果是红细胞未见，白细胞0-2，卵磷脂少量。现在感觉阴茎根部时不时会胀痛。 6、 有轻度精索静脉曲张。今年7月底做的精液检查结果：（注：括号内为参考值。）颜色——灰白色； 精液量：——5ml（2-6ml）； 精液PH——7.4 （7.2-7.9）；液化时间——30 分钟（＜30分钟）； 精子活率——60% （＞70% ） ； 精子活动率——Ⅱ级； 精子计数——88.0 （*10的9次方/L ） 精子形态——基本正常； 白细胞——4-6 ； 红细胞——未见。 7、 小便偏黄。喝水多的话清长。不然就会黄，且有灼热感。有尿不尽的感觉，最后一点是挤出来的。
8、 腰疼。腰疼有近十年了。时好时坏。早晨起床酸疼明显，整个后腰部都酸。活动后酸疼感消失。但稍微劳作就又酸疼。喝酒后整个腰、两腿都酸疼，一两天后就又好了。有时候腰疼是会肚子疼，大便后就不疼了。 9、 脸上两颧骨的位置有红晕。打篮球时满脸通红。脸色比较暗沉，没有生气。 10、 大便每天一次，不成形，有时候很溏，感觉拉不干净，颜色黑色。 二、发病经过： 从08年初中时开始手淫，很频繁，然后就出现一系列的不适反应：记忆力严重下降，人没精神。腰疼。因为负罪感，加上学业压力，高中有神经衰弱。02年查处前列腺炎，后断断续续治疗。05年交女友，发现早泄；07年军检，发现精索静脉曲张。记忆力差，腰疼，早泄，一直延续至今，苦不堪言。

11.主要症状（请详细描述，以便先生诊断）： 早泄、尿频、尿急，喝点水就上厕所、存不住水，手脚冰凉，怕冷，眼睛干涩、发红，眼角发青，鼻子不通，口干、唇干、喝了水还是干，舌头两侧有齿痕，中间有裂痕，舌苔发白，牙龈萎缩，牙齿过敏，头胀，气短，大便不成形、软粘，溏泻，有时一天2、3次，背后腰部有肿块，多汗、一动就出汗、吃饭的时候也爱出汗，饭后胃胀、打嗝，入睡困难、多梦易醒，夜尿，偶尔遗精，腰疼，右肋下隐痛，着凉之后小腹发胀、睾丸发胀。

发病经过（请详细描述）： 初中时染上手淫，由于过度、频繁导致，2000年开始尿频、尿急、早泄等症状，2005年开始虚汗特别多，一动就出汗。2008年底开始戒除，之后有时遗精。看过几个中医，吃了一段时间的药效果都不好。有老师给分析说是阴阳不交，心肺阴虚，肾阴阳两虚，脾阳虚，肝火旺，也不知道对不对。

12. 主要症状（请详细描述，以便先生诊断）：腰酸，尤其是早上刚起床时尤其酸，感觉两侧很空似的。尿痛，小便刚出来时痛，小便早上起来第一次尿有气味。四肢冷，腰和睾丸有时凉。舌苔根部黄腻，前部白色居多，有红点。左右两肾结石，约为5mm大小,肾其它均正常。有早泄，手淫一两分钟就射，勃起不坚硬，无晨勃。最近已经戒手淫一月半，期间遗精过一次。

发病经过（请详细描述）： 我手淫这个恶习是初中时染上的，已有十年左右，在出现尿痛之前的几年里要酸我一直认为是结石引起的所以没什么重视，两年前，某晚手淫两次，第二天感觉尿痛，之后到医院吃过左氧氟沙星，和一些西药，之后出现过肛门周围涨，前列腺痛，现在这些症状均消失，尿痛还是依旧存在，但比原先还是有所好转的。期间吃过一段时间中药。

13. 性生活严重力不从心，即使美女刺激亦不能勃起，偶有勃起亦无力,只能持续一两分钟便泄出。且勃起后偶有中断间歇即无法继续，房事时常出虚汗，久坐腰疼。偶有遗精。有尿频和尿痛，尿等待，尿不净。2009年3月（25岁）有甲亢症状，现在着凉了肌肉会有点痛。现在很少手淫，精液有小小的果冻状颗粒，有点粘稠。 发病经过（请详细描述）： 15岁染上手淫，至今手淫仍有，但已很少，约一月二至三次 西医病名： 经体验稍微有点前列腺炎，尿道炎。

14. 从04年就有症状了，当时没感觉到。04年头发特别容易脏，很油，脑子思考问题不深入，一天到晚很想睡觉，以为是升学压力大，睡眠不足。问题一直没引起注意到了，05年，尿频，去医院检查说是前列腺充血，手淫戒不掉变成了前列腺炎。医生让我吃了前列腺安通片，好多了，就不去诊断了。现在呢，面黄枯瘦，头发枯黄且白头发多、易脏，身高突破不了170CM、小驼背，感觉腰疼，阴茎、睾丸明显比同龄人小，而且小便呈黄色；精神上，自卑、自闭、易怒，整天头像抽空了一样，注意力不能集中，反应慢，懒得思考问题，一看书就打哈欠，意志力、执行力不够，计划总是不去执行，喜欢一个人幽着，怕吹风。 要勃起时，腰特别酸乏，勃起不坚；看到想到，色色的东西，腰也特酸乏；冬天手脚冰凉，不会热起来；夏天手又有些热。一直来没有过 过完整的性生活。前几天跟女朋友睡一起，JJ碰到阴道，马上就射了出来。前几天做了个血脂全套+肾功能，医生说血脂高，天啊，才25岁就有老年病了。

15.性别：男 年龄：34

A、患病多长时间了？做过那些治疗？ 4个月，曾服过六味地黄丸、腓那雄、前列康和消炎药，效果不明显。 B、最初是如何引起的？ 手淫和久坐。 C、现在的主要症状是什么？有何明显不适之处？尿频尿急、早泄和失眠。 D、以前得过什么病？有无住院史或手术史？还有无其它不适？有慢性肠炎、痔疮。无住院和手术史。

16. 我今年18岁。刚上大一，从初三开始SY,已经快5年了，高一的时候就出现了尿频，尿急的现象，当时没在意，到了高三越来越严重，一天要上十几次厕所，太痛苦了，才感觉到严重了，去了我们当地的一家协和医院，确诊前列腺炎，治了半个多月，说是用什么物理疗法加输液，刚开始感觉好了，出院5，6天又犯了，当时我一直SY,我没敢告诉父母，高三一年就那样坚持下来了，现在到了大学，还是SY,感觉前列腺炎一直在折磨我，每天太痛苦了，他们打电话问我，我怕他们操心，就说好着呢，其实心里很痛，很想戒了，但是戒了SY前列腺炎自己会好吗？

17. 男27岁 有10年手淫史 结婚三年 由于多年手淫史 自己觉得有早泄的症状。一直性欲旺盛，有肾亏也就是阴虚！主要发病症状:有一周左右先开始腰疼乏力无精神 怀疑肾炎，后几日无上述症状开始呼吸道发炎，伴有腰酸背痛症状，最近几日是后尿道不适，偶尔会有小腹疼痛，目前无尿滴白，尿频尿急症状不明显 逐渐有尿不尽感觉。阴囊潮湿有补充说明一下: 22岁的时候性刺激时有过严重的睾丸疼痛和小腹疼痛，也有尿滴白 自己那个时候不 懂导致现在左睾丸精囊索曲张感觉左睾丸比右边大不少呢但是后来停止手淫自己就好了。自查情况:根据前列腺的发病症状，感觉自己由于长期的手淫导致前列腺非正常和被动充血，导致前列腺有病症，想得到的帮助:1.目前我这样的症状属于前列腺那类病症？不像是细菌感染。 2.这样的病症我27岁 是不是只要注意生活规律会自己好的啊， 医院治疗有效果吗？。 3.要是治疗和平时生活注意什么 加强体育锻炼是不是会好点，近一两年想要孩子，会不会有影响！

曾经的治疗情况和效果： 补充说明一下: 22岁的时候性刺激时有过严重的睾丸疼痛和小腹疼痛，也有尿滴白 自己那个时候不 懂导致现在左睾丸精囊索曲张感觉左睾丸比右边大不少呢但是后来停止手淫自己就好了。

18.手淫引起的前列腺炎吃什么药好啊？我的症状是大便时有前列腺液溢出伴有会阴胀痛腰痛小腹痛还有失眠尿频

19.长期手淫海绵体收缩 现在阴茎非常短小 有尿频 尿分叉 大腿内外侧有微胀疼 腰酸 最近口干 喝水也没有用。

曾经治疗情况和效果： 没有治疗过 买过药吃被骗了，没有什么用 想得到陈医生的帮助重新找到生活的勇气，以前不知道 ，后悔了，现在对于我来说很煎熬，都不知道怎么活下去了，已经3年没有回家了，现在我决定努力工作，治疗，想好好的生活下去。想你给些治疗建议。谢谢了。

20.手淫，4，5年前出现了腰痛，肾部疼痛，鼻子和嘴巴周围长红豆一直不消;两年前出现尿频，尿急，早泄，且腰痛更加强烈诊断为前列腺炎，进行了一个月的治疗，打点滴，吃药，尿道介入治疗，毫无效果怎么样治疗能有效果。

21. 四年前就偶尔有尿频,最近半年以来经常这样,每到课间就得去小便,有阳痿,去医院检查时说是前列腺炎,但还不严重,请问前列腺炎会引起双侧的肾痛吗?应该做些什么检查?如果治疗的话得吃些什么药?（去医院时还没有说清症状医生就开完药了,吃了一段时间一点反应都没有.）大概多长时间可以治好?麻烦大家解答一下,谢谢了.

22. 右侧睾丸下垂，伴随腰疼 睾丸疼，尿频，勃起时还尿分叉，腿部还不舒服这是怎么回事 我今年19 本人性别男 病情描述: 有几个月了、经常右侧睾丸下垂，伴随腰疼睾丸疼，尿频，勃起时还尿分叉，腿部还不舒服，偶尔左侧的腰也疼伴随睾丸疼!这是怎么回事。以前手淫过！ 曾经治疗情况和效果: 吃过一个疗程普乐安片，去医院B超检查肾脏输尿管精囊都没问题就说是前列腺内部回音欠缺请结合临床！前列腺常规检查白细胞8-13说是慢性前列腺炎！ 想得到怎样的帮助: 就是睾丸一边大一边小还腰疼睾丸疼也可能是慢性前列腺的症状吗？

23.我23岁，未婚，手淫有8.9年了，现在总是腰酸背痛，四肢无力，耳聋耳鸣，头发早白，常常半夜睡不着觉，搞的每天每什么精神头，检查有前列腺炎

曾经治疗情况和效果： 在当地专科医院前列腺炎，通过腔道介入，智源肽，中药灌肠等一些治疗，炎症消退，检查也恢复正常，开了两个疗程的中药，还做了包皮手术

想得到怎样的帮助： 多年的手淫对我身体的伤害很大，性功能减退脖起硬度也不行，早泄 勃起疲软 勃起反应慢不强烈。您能否给一些治疗建议？ 有没有一些药物可以治疗？在网上看到神威键阳片专门治疗过度手淫引起的问题可以用么？

24. 因为从小就有手淫的习惯，一直没能介除现在得了慢前，到医院做了细菌培养和药敏说是无细菌生长，现在白细胞3个加以上，卵少许，症状主要是尿频，尿急，有时有腰痛，另外有早泄严重情况，上了医院经打吊针吃药效果都不是很好，我想请问专家我这种情况的病人到底应该怎么治疗，还有我做了细菌培养和药敏说是无细菌生长，而且我因为有这病一直没有过性生活，但我炎症挺重，没有做支衣检查，还可能会是支衣吗

25.两年前我手淫频繁，出现尿频尿急，经检查患了前列腺炎，治疗两年，本药中药吃了一大堆，病情没有好转，性功能下降，性欲望下降，有阳萎早泄，去上海仁济医院检查，支原体，衣原体均为阴性，现交了一女朋友，想和她过性生活，又怕过性生活，一天都生活在痛苦之中，望教授一定帮我，我今年２３岁

26.我18岁手淫过度，好像得前列腺炎，症状有尿频 尿不尽 尿无力。又不敢告诉父母，该怎么办啊

27.现在24岁，在19对开始手淫，比较剧烈，一天3~5次，持续到21岁，然后感觉小腹隐疼，会阴潮湿，头晕，精神不集中，记忆力差，现在腰部出汗厉害，尿频，后脑出汗，每次射精后下腹部疼痛厉害，且尿频次数明显增多，会阴严重潮湿，精神不好，腿软，感觉腿部乏力，走路时间长了，下腹部也会隐痛，睡眠不好

28. 提问：我因为长年手淫，先导致了脱发，后来腰酸背痛，前列腺炎症，我该从哪一科看起呢？ 一年前脱发，半年前感觉腰酸背痛的厉害，又感觉龟头瘙痒，尿后有灼热感，在无锡人民医院肾科没查出来什么，在泯尿科查出前列腺液中有精子，定为前列腺炎，吃了一个月的药了，现在感觉腰痛不减，我该怎么办呢？

29.我有6年左右的手淫史，但是两年前感觉尿频，睾丸下坠，偶尔有尿痛的现象，原先在山东东方男科医院看过，他们说是前列腺炎 曾经治疗情况和效果： 在那里做过半导体激光、涡流磁微创、体外导融，花了好多钱都没有效果，我都没敢找女朋友，怕这病影响我们的以后

30.26岁男 手淫多年 小便无力尿频尿急排尿不尽 近一年每周2次性生活后发现精液黄，偶尔下腹、会阴、阴囊疼痛，从没去医院做过检查，请问我这种情况是否很严重了。需要治疗吗。？需要做哪些检查呢

31.真是天作孽犹可恕自作孽不可活，我应验了。我现在真是难受啊，**也快1年了，为了一时的快感害了自己，我该怎么办，最近2、3个月尿频尿急尿不尽渐渐都开始出现，但是我还是一如既往的去害自己。不知为何之前sy后尿频会好很多，我就去钻牛角尖继续做这种傻事我真是自欺欺人。现在我也戒sy也快半个月了，遗精也有两三次，尿频尿急尿不尽感觉还是那样一旦喝水尿频非常厉害，平均10分钟一次，尿完还想尿，感觉就是尿不完，尿量也非常大。我现在只想回到去年这时候那多么美好的时光，这是不可能的，哎。我现在不敢告诉父母亲，感觉真的对不起他们，虽然家里穷，但是我也一对爱我的爸妈，我怎么会这样，之前咨询了网上很多医生，感觉都是那样，钱是第一位，不愿意去医院，我这一去肯定会花光家里的积蓄。我最近半个月都在跑步锻炼自己，不知为何，为什么我出汗很厉害尿还是那么多，跑一下尿接踵而至。这些都是我的真实经经历，我只想问问大家我现在应该怎么办？谢谢了.

32.叔叔你好，我今年14岁，初三，马上中考了。我从六年级就会了。刚会的时候几乎一天一次。现在是慢慢的控制自己。我最大的烦恼就是尿贫，烦人阿！！一直想WC，我估计是得上前列腺了。不敢和家人说！我从后不鲁了，请问我不鲁了而且不吃药尿频会好吗？谢谢！！

33.楼主好人.我现在24撸了7年多了.现在主要是一想黄勃起之后会流出很粘的透明液体.有尿等待尿频尿不尽的问题.早上五六点起来小便以后小腹明显的不适.请问我这种情况可以吃什么药？

34.老师好、您好! ⋯我从小体虚手脚冰冷，今年23岁6 7年的sy史，两三年没晨勃过，尿频，精液稀而黄，精神、体力差，请问能回复正常吗? 除了戒色、食疗或药物上有什么建议吗? 谢谢!

35.SY5年，一年多前在一次撸后阴茎根部长了一个痘痘，起先没注意，后来在一次撸后逗逗破裂流出了白水和血，一直以为没什么，直到最近感觉不舒服，去医院检查是前列腺炎，但吃了药现在根部老是有不舒服的感觉。

36.我SY差不多六年，戒了有三个月了，但是效果不是很明显，第一次ML，我刚放进去就射出来了，这是我第一次，以后就没做过，问过别人，说处男第一次就这样，但是我觉得我这是不是早泄了？可能也有点阳萎，必须靠吃药调理么？有没有其他的日常生活的方法调理恢复呢？自己小便的时候总是尿不出来，要等很长时间才尿出来，请问这是什么原因？一直没有遗精过，现在我主要想把阳萎，早泄养好，以前撸的很快就射了？什么方法可以延长时间？或者有很正常的房事时间，我不想影响以后的生活，希望给予好的方式方法。提前谢谢你。

37.我是肝肾阴虚，舌有齿痕，有裂痕，遗冷精，尿频，最近喝黄柏知母之内的中药，口水变甜了，津多，不敢喝了。我这是什么症啊，川黄口服液和金水宝可以喝吧，我这不能泄补吧？怕伤脾胃。

38.大哥你好，我二十五了还是处男，个子小很自卑！经常手淫，梦精！老想着色情的东西，主要症状有：全身无力，腰漆酸软，尿频尿急。几巴才12厘米！前几天连续手淫四天导现在小腹很痛，半个时就要小便。。。我想戒掉手淫，但又听说半个月一次对身体有好处？还是完全戒掉？但现在年龄大了，又想找女朋友，想找个女人破处，但又担心自己的鸡巴太小害怕。我该怎么办？

39.老师，我8年史，几个症状：黑眼珠外围有一圈红色，去医院检查说是红色染色，说没问题的。还有就是尿不尽！这个问题晚上特别严重！还有一点就是最近发现的，尿的时候有点乳白色液体，不是精。希望老师给点帮助！谢谢。我现在积极戒除中！

40.老师您好，我是一个大一学生，手淫8年，现在右侧腹股沟处不适，这样的不适1年多了，运动后就好了(比如说跑步)，前不久破戒后，肛门处总是感觉酸热，时常有想大便的感觉，3天了这样的不适感，坐在椅子上有灼热感，这些可以自愈吗？需要做些什么？？？

41.本人17岁手淫1年，患上了前列腺炎，以前2 3天就遗精经过治疗现在15天左右遗精一次久坐后头晕，跑步一会就感觉肾疼，有些失眠，尿不顺，大便不正常

42.楼主，你好。我今年22，sy有十一二年了！ 现在睡眠质量不好，多梦，经常梦遗。有前列腺炎，尿不尽！看中医给我开的金锁固精丸！吃了有十多天，感觉还是胃胀，乏力，嗜睡，睡醒跟没睡一样，头整天昏昏沉沉的，什么事都不想做！欲望很大，经常会瞎想！颈椎僵硬酸！左后腰有种电流式的隐痛！胸闷，压抑，焦虑！ 请问我这是什么情况？是在对症下药吗？该怎么办？请求指点！一天天真的是在熬着过着！ 以前在三甲中西结合，给我来的是舒肝解郁胶囊，和汤药！说是有湿热！ 想我这样，住在潮湿的地方对恢复有影响吗？

43.大师好人啊，我说一下我的问题 现19岁 初中手银两年，现在高二休学了，因为记忆力严重下降，注意力无法集中⋯ 现在的问题还有无晨勃（青春期以来就没几次，所以下面也小）身体易累易流汗，心里容易受到惊吓，睡眠不大好，阳痿，早泄不清楚，没试过，尿频 不尽 尿等待，查了是慢性前列炎， 希望您帮助！谢了！

44.老师，我撸了有八年了吧，很频繁。最近出现了尿不尽，网上看看好像是前列腺炎，症状很像。现在不敢撸了，十来天了症状没有减落，又不敢看医生，我还是学生，这种事情又不敢和父母说。现在只能戒撸，等待奇迹。你看我这情况时间久了自己会好吗?

45.18岁，撸龄5年，平均两天一次吧，尿滴白，戒撸三个月了，一个月前跟女友做爱射出了黄色精子，去医院看确诊前列腺炎，吃了十天前列欣了，现在没有晨勃，和女友做爱勃起不坚，没进去的时候勃起不持久，想问下楼主怎么调理啊？还有包皮长撸下来不让它上去行吗？

46.本人26撸龄11年过程跟大家一样，1.9的身高体重85┧.因为11年的撸龄变的外强中干，自卑不合群心理扭曲等一大堆的心理问题，还得了前列腺炎还增生.结婚一年多了也没个小孩，花了两万块终于把前列腺治好.现在还有好多后遗症啊，晨勃消失几年了，和老婆aa的时候只要一停下就会软下来，还是有点尿频不尽.一活动就会出汗.舌苔中间很白带点黄色.现在戒了10天了，还配合吃金匮肾气丸.麻烦各位有懂中医的帮看下这属于肾阳虚么，吃这药是fo对症.另外非常自己能够幸运碰到这个贴吧不然还会沉迷在手淫中

47.楼主好人，我12年sy史，今年24最近5年熬夜严重平均半夜2〜5点不等入睡，早上9〜10点上班，症状如下，望楼主好人救我。 1，早泄严重，ml不带套抽插不到10下就射，包皮系带连接皮肤处异常敏感引发的早泄，龟t不敏感，没有包皮！ 2，慢性前列腺炎，一个月前在三甲医院检查出来的，但是无任何前列腺炎的症状，不尿频不尿急，无夜尿，也无任何治疗。 3，狂汗，是真正的瀑布汗，吃个饭都流汗水，有时候坐在那里就流汗水，由于职业厨师离火较进，又爱出汗平均每天都会流大量汗，并且自己又爱喝水每天都要喝大量水。 4，晚上特兴奋睡不着，每次躺床上认真睡都需要躺一小时后才能入睡，严重影响第二天的工作，但是有个好处就是只要一睡着了就直接睡到天亮，中途不会自己醒夜，但是睡眠很浅有一点点声音就会醒。 5，浑身无力，站着想坐着，坐着想睡着，不动就闲累，一动全身软。 6，现在真的伤怕了，下了大决心禁欲两年不二话，不知戒了以上症状会好起来吗，望楼主费心仔细回答，万分感激，好人一生平安。

48.第二次戒 已40天 头20天真的特别好 头发转黑 眼神聚光 痘痘基本消失 小腹疼等症状均以消失 晨勃出现 勃起有力硬度很好 跟换了个人一样 但是自20天以后 虽然头发精气神等等都在不断恢复 可是却出现了右蛋蛋疼的症状 去医院检查是前列腺炎 现在吃药后症状基本全无 不过到了40天后 自我诊断竟然有点精索的征兆 不太了解这是为什么 这40天里 每天都不晚于11点睡 每天三餐配合合理 而且不喝酒少食辣 规律锻炼 每天操场5圈 而且多了2个半月 现在共有6个清晰的半月了 我也知道戒撸是一辈子的事 也能坚持的住 毅力我真的不缺 只是不知道为什么会出现这么多的反应 这是戒断么？最后会转好么？我真的挺迷茫 。 Ps 看有一个戒友说他做提肛的精索由轻度转为中度⋯是提肛功的事么？求解救。

49.老师，我sy2个月出现尿频耳鸣，去医院检查说是前列腺炎！耳鸣2个礼拜不sy之后自动恢复正常，接下来就是失眠！怎么恢复，哎。真的很痛苦！特别是失眠！给小弟指条明路吧！

50.老师，我今年17还不到，SY有4年了，以前读初中的时候基本一天一次，前段时间以前几吃过补肾益精的药，是专家给我开的，几盒就要五六百的那种，还有前列腺发炎尿频的药，吃了2个礼拜尿频已经完全好了，（2个礼拜的药花了2000块钱的样子），现在耳鸣已经好多了，戒SY已经2个半月了，现在每天早上JJ都很勃起，但我不去想那些东西了也就会自己软下来，感觉精神已经好多了，人缘运气也好了很多，问下就是现在我的头发已经有些稀了，但不是秃，现在脱发已经没有了，以前一抓一大把，最近我一直在吃黑芝麻核桃粉，黑豆，我的头发还能不能恢复变得密一点？非常感谢！

51.楼主，我今年23岁，上个月开始有尿频尿不尽尿等待的问题，去医院看了说是慢性前列腺炎，湿热下注，吃了中药10几天，中成药快一个月了，现在症状都有所缓解，刚开始的时候是40几分钟就尿急了，现在有时一个多小时，有时甚至可以两三个小时，但是比较苦恼的是尿意老是一个慢慢积累的过程，老感觉过一会尿管里就有尿了，十分不舒服，但是比一个月前有好转了，我现在大便成型，没有除了尿尿以外的其他症状，睡眠也开始好转了，戒SY到现在33天了，请问楼主我这样算肾虚吗，还有尿意积累尿频这个问题要多久才能彻底恢复得跟正常人一样，谢谢楼主，对了，夜尿一次，是被憋醒的，一般在早上的五点左右

52.把你的经历和’手淫的后果写下。警示后来人。让朋友们认识到手淫的危害。开个专题帖，先从我说起。本人手淫十余年。以前也戒过但是走了很多湾路。最早是健忘。年纪青青的就爱往事。在往后就是得了前列腺炎。一来始尿频尿急。尿不尽。夜尿多。一晚十次八次很正常。肛门有压迫敢。不敢出远门。老上厕所啊。那年你们猜我多大。我想得过前列腺炎的朋友能理解我说的吧把你折磨的死的心都有。后来吃了些药好些。但停药就范不感和家人说。

53.我有手淫2年习惯了，现在尿的时候有时像很急那样、又感觉到有点痛，有点难排，这是什么原因呢？

54.手淫引起的尿等待、腰酸、早泄、没有精神、小便无力、记忆力减退，症状有几年了 两年前检查前列腺液 衣原体支原体 阴性 医生就给开了点抗生素吃了不见效果就没再吃，后来期间有断断续续吃过药 什么桂附地黄丸、六位地黄丸、前列康都吃过一点，都因没有见效而放弃！我现在就想问下我这个是肾虚引起的尿等待还是前列腺引起的，还有就是我这种症状是阳虚阴虚，冬天怕冷手脚冰凉、容易着凉拉肚子，还容易上火，麻烦医生告诉我下我的情况是哪一类！

55.手淫频繁导致尿频，小腹坠胀⋯有时候尿不干净，手淫时射精很快，手淫10多年了，现在干什么事老感觉很累，以前手淫很频繁，我想问问怎么样能戒掉手淫，勃起很快，但是一不用手去抚摸就软了，软的也很快，没有性生活，就手淫，我今年26.就想怎么样能戒掉手淫，我现在感觉有自卑感。

56.我十五岁了，有几年手淫历史了，最近一个月手淫完了尿频，上网问了个医生说我前列腺炎，请问戒掉手淫能不能帮助前列腺炎自愈那？还有什么办法治愈吗？我最担心的是以后不能性生活和不育啊。

57.18岁，手淫了好几年了，现在身体出了状况，尿急，尿等待：小便是要等好长时间才能尿出来，有人在的时候就尿不出来。还有就是手淫的时候碰几下就射了，控制不住，平常没事的时候就有东西从阴茎里流出来，粘粘的，也不知道怎么回事，也控制不了，小腹也有点涨涨的感觉。吃过2天的炎可宁片和诺氟沙星胶囊，感觉没多大的效果。

58.本人高中生，手淫史有8年了，小学就开始手淫，初中后开始频繁，少的时候两天一次，没事做的时候一天能5次以上，性欲非常强烈，曾经有过排尿时像水龙头一样，而不是一束的情况，现已好转。现在阴茎不能完全勃起，有些软，1分钟或更短就能达到高潮，勃起时也就10厘米，阴茎和包皮有小白点，包皮过长，排尿时有尿等待，烧灼感，并且需要腹部使劲才能排出，快结束时尿不是慢慢变少，而是突然停止，需要多次使劲才能基本排空。精神出现颓废，总感觉累，精神不集中，腰酸，坐着然后站起来眼睛会冒金星甚至一片黑的情况。想问一下是不是很严重或者有什么疾病了？停止手淫会不会缓解？

59.手淫多了导致尿频，而且大腿根疼。憋不住尿，憋尿腿根就疼，有种尿液回流的感觉。大约耻骨的地方，用力垂打舒服些。

60.25岁 大概十年手淫史，性生活史3年， 以前硬度还可以，一晚上4次吧 也有晨勃 ，最近工作一年 晨勃消失了 也有不硬期了 每天晚上就1次 并且硬度也不好。去正规医院治疗 基本没时间 现在快结婚了 想吃点药调理下。工作是技术员 总坐着画图。主要症状就是时间短 2分钟到十分钟左右吧 如果要是 长时间不做的话 就1分钟就射了 伴随尿频 尿等待 ，燥热 爱出汗，脸红。药痛也有，睾丸下垂潮湿。尿等待主要是和别人一起小便的时候有 特别尴尬。

61.初中开始手淫，比较频繁。到高中时有尿痛，没有精神，腰痛，精力不集中，右侧腹股沟处憋涨等症状，导致心理不好，容易烦躁。高中复读的时候鼓足勇气去了大医院的泌尿外科，检查说是得了慢性前列腺炎，开了些药，一开始管用，后来就又复发了，09年上大学了，还有手淫的情况，还是有同样的症状。现在对自己没有信心，女朋友都不敢交。希望医生提供的帮助：希望您能帮我看看，还能治好吗怎样调理！

62.我的病证全是因长期手淫引起的,主要病症有:1.早上睡醒阴茎无勃起,<甚至一整天如此,除非意淫或视觉刺激,而意淫或视觉刺激中断阴茎便迅速回复勃起前状态,不勃起时阴茎很小>.2.手淫射精时不是手淫之初的精液似水状态，而是很浓,而且射精后阴茎向右极度偏移.3.尿频.尿急.偶有尿痛,手淫后此现象更重.4.偶尔腰部酸.胀痛,感觉无力,但是轻微可以忍受而且不是长时间疼痛。

63.右下腹不舒服已经两年了，有时候会严重些，有时候又感觉比较正常，精力比较差，记忆力也感觉不行，容易出汗，尤其是头和脚。最近就是性生活的时候感觉射精早，阴茎感觉勃起不是很有力，还比以前要短感觉。阴茎下面有时候会痒，龟头和阴茎连接的脐带两处有两三个白色的小豆豆，针尖头那么点大的。有尿无力，尿滴现象，就是尿完了用力尿，还是会有些出来。但感觉不是很严重的，也不知道是不是我的心里的原因。高中，大学期间手淫平凡，过度手淫了。还有就是后背有很多痘印。反复发作。

64.就是被哪个小日本AV害的，怎么办我如何才能摆脱戒除看A片的魔爪啊，好像不能自拔了，怎么办上瘾了。现在性格内向，不活泼，没有朋友，工作不好，总是被人骂，人容易乏力，疲倦，尿频左睾丸不舒服。我是怎么了在这样下去不是个办法我过年刚满20请救救我。怎么治？

65.飞翔哥，你好！我手淫有十几年了，肾虚也几年了，白天尿频，夜尿频多（晚上上床睡觉到入睡这段时间要起来解手两次，入睡以后到白天醒来也要小便两次），现在在吃中药（吃有一段时间了）同时还吃金匮肾气丸，戒色已十天左右，白天有时有运动，请问如果我坚持戒色下去，身体大概要多久才会恢复？看到请回复我好吗？我真的想知道。谢谢！

66.2013年初我在收音机里无意听到有推广治疗前列腺的药{假药}，那一夜我没睡。我知道是时候面对了。 2004年的一天我十四岁。满脑子想的还是江湖英雄刀枪棍棒，而就是那一天我堂哥拿了一张黄色光盘来到我家，从此我的人生改变了。。。。人生当中第一次看黄片 第一次SY ，，，，自打这次以后每当有空的时候我都会撸，因为这可以不用花钱就可以享受到这美妙的感觉，初中三年就这样浑浑噩噩的过了 基本每天都会撸，老祖宗说的对 一滴精十滴血，三年的时间把握彻底改变了 没能考上县里高中 上的是镇上的普通高中。。现在身体就已经有不适的感觉了 阴囊潮湿，每天有气无力 。 高中是两个周回家一次，在学校里的一个周末我会趁着同学不在的时候撸，回家放假什么的更别提了，基本天天撸。现在出现了另一个症状 遗精。。一周就得遗精一次，，身体更亏了 在高二的夏天我出现了严重的尿频 当时我知道自己算是完了 报应来了基本20分钟一趟，上课期间就强忍着下课立马跑去厕所，老师讲的根本听不进去，不过尿频只持续了几天 。我当时也知道肯定是前列腺炎的缘故，那段时间有半个月没有撸。半个月后我又重操旧业继续撸，，导致高考的时候只考了372分 我选择了一个高职院校。。 到了所谓的大学之后有所节制没有天天撸，只是一周在洗澡的时候撸一次，不过这时候我又出现了新的症状 精子发黄不液化 可能朋友们觉得已经到了灰飞烟灭的地步了 不可能在撸了 ，没有!我还在继续。。。直到出现了第四个症状 肛门潮湿 这是在2012年，我可是试着戒撸，但是频繁的遗精让我苦不堪言，，爸爸见了我都说我天天都像养不活的样子。。这种状态持续到2013年初 在这之间我没有戒干净 还是偶尔撸一次。。。。。。。 2013年2月初，我带着满身症状（尿频，阴囊潮湿，肛门潮湿，遗精，精子发黄不液化，浑身无力）来到了泰山医学院附属医院挂了泌尿外科，大夫是一个三十多岁的主治医师，问了问我的症状说了句：《没事 每个人多多少少都有点毛病，给你开点药以后也别去别的医院查了 。》给我开了一百多块钱的补脾脏的中成药，吃了好久没什么改善就去了另一家医院，解放军88医院，到哪里大夫让我去做了个b超，结果让我大吃一惊，4.5*3.6前列腺肥大，，而我当时23岁。。。大夫看了看结果也吃惊了，让我积极治疗还是会好的，我哭了，大夫给我开了半个月的药让我去复查，吃了这些药之后我也没精力和金钱去了，就这样一直拖到今天，2014年3月（遗精8次）。。。 在这里没有别的想法只想告诫一下 戒色的战友们 ，在自己没有症状之前马上收手，多看看 飞翔哥的文章,个人觉得只要不遗精什么症状都是在时间中恢复 只是时间长短的问题 当我们觉得尿频尿急尿不尽 甚至尿疼 非常难受整天没精神的时候，不仿戒两年试试，两年中既要贴合自己实际情况锻炼养生也要积极行善孝敬父母。当然说句心里话有条件的话还是去看看中医，但万万不能的乱吃药，尽量不要相信网诊因为大多数的是在骗你钱，你想想咱们这么多的战友一个月骗十个的话 那就是几千元啊 他的小日子过得肯定滋润啊 当然这里一定要区分开来sy后遗症治疗吧的吧主绝对不是骗钱小人，他是心中有大德大善的医生，是值得我们尊敬的大哥，在这里谢谢您。 这几天都是以泪洗面 家里人有所察觉，以前跟我一起入吧 的兄弟现在也都因为症状消除退出了贴吧，而我现在也想清楚了 戒下去永远没错，锻炼下去永远没错，孝敬父母永远没错，不喝酒永远没错。我会用实际行动来证明我是可以好起来的。

67.撸主曾经也是一个爱撸的人，直到前段时间发现尿频尿急，戴套会缩后，才发现自己有问题。 去医院诊断后是慢前，当时真的压力好大。 当时看的教授，他给我开一个灌肠的和一些中成药后，效果是不错。 在打算准备停药前，不小心给女朋友知道了这事，女朋友当时就猛骂我一顿，说我是个不负责任的男人，对自己的身体不负责，对她也不负责，对我们以后的婚姻生活不负责。 这些天我睡眠不好，不小心又拉肚子拉了3天，害我慢前的症状复发了。不过我这几天一直在审视自己这28年来到底在做了些什么， 我知道这都是我多年的撸管害的，同样我多年的沉迷游戏也害了我。 我现在的女友是一个非常好的女生，我真不想失去她，同样我很想和她结婚生子（她也这么想），所以我要把撸彻底戒掉（我已经从上年年尾就戒了，但A片还会2星期看一次），把A片戒掉，把游戏戒掉，把其他不良的如不爱卫生等坏习惯全部戒掉，积极运动养生，重新塑造一个健康的自己，去迎娶我的女友、和她建立美好的家庭。 现在我来开始诉说我自己的过去，为自己惭愧，同时也让大家引以为戒。

68.飞翔大哥，我SY有五六年了，比较频繁，每周3-4次，我一般都是边看片边SY经常忍住射精，有时候会连射两次，射了之后小肚有些疼痛，就是在2011的时候开始疼痛的，还有尿频尿急的，当时还不知道是SY引起的，最后痛的影响工作和生活，就去医院检查了一下，医生说我有慢性前列腺炎，就拿了一点药吃了，不过没有什么效果，所以我都没有去医院也没有吃药了，现在症状比较严重，就是晚上睡觉的时候很不舒服，经常有憋尿的感觉，而已会阴部会胀痛，我是一直忍着的，现在白天上班好难受，经常是会阴部胀痛，睾丸也很疼痛，我不知道该怎么办，我只想知道这一切都是SY引起的吗？对了，我这将近一个星期没有SY了,但是晚上睡觉经常梦遗，基本都是隔两天就梦遗，而且每晚睡觉都会做梦，就白天午睡也会做梦，我真的不知道该怎么办啊，如果去医院的话基本没时间啊，我想辞掉工作好好调养一下身子，希望你能给我一点意见，谢谢！

69.年22岁，我18岁开始手淫，基本上天天都有手淫，有时候一天2 3次，去年发现GG都硬不起来，做过一些检查，一声说我事前列腺炎，去了几次还是那个样子，后来好过一段，和以前一样，就又开始手淫，可是现在怎么也硬不起来了。现在GG暗淡无色，看起来邹巴巴的，也无晨勃，现在老是腰疼，搬个东西都腰疼的不得了，坐一会也会腰疼，包括站久了也会，都不敢和女友一起睡觉，现在真的好怕啊，我这个是心理上的问题还是身体那里出问题了，如果去医院的话应该做什么样的检查，挂什么科？我不想去男科医院，平时应该注意什么？禁忌什么？ 像他们说的不吃药不去医院，只靠锻炼可以痊愈吗？

70.17岁开始手淫，现在感觉勃不起、性欲冷淡、腰部疼痛，去医院检查说是前列腺炎。中药西药吃一大堆，就是不管用。现在内心很痛苦，不知道该怎么办？

71.我今年24岁，从初中开始手淫一直到现在，有过度频繁手淫！在20岁时交往过女朋友，谈的一年多，与她有过性历史，但几乎每次都没有1分钟就射了。而现在导致经常遗精、尿频、记忆下降、精神不集中、有时脑晕、勃起硬度不够等等。我还想请问会导致不育吗？要怎样治疗？

72.手淫很长时间了有8-9年，每次都追求快速射精现在手淫都是30秒不到几下就射了。去医院检查过。前列腺有点发炎，阴茎敏感1.2白细胞12左右。尿黄，精黄没有性生活。

73.飞翔前辈，我的症状目前还不算严重，肯定会有隐藏的症状，只是时间问题没爆发。目前在戒色，自己手淫这些年，从来没去过医院，没吃过任何药，以前尿频，尿急尿痛，尿灼热都有，还有小腹痛，下半身有虚的感觉，前列腺痛，睾丸痛都有，不过这些症状不是天天都有，也是时有时无有，以前看黄时JJ勃起的太久了也会有睾丸痛或小腹痛，就好像那里很强一样，不勃起就没事或勃起时间不长就不痛，现在戒色自己知道的症状，有尿频，还有意淫难断，什么都能联想性与色情，只要大脑一无聊，但自己转移的也快，来的也快。想事情往坏处想，但自己没有着急过头，没有害怕乱阵脚，自己还有理智还清醒，认为一切都是心魔考验，目的就只想让自己心浮气躁，有不佳情绪，就算没手淫，也在暗耗精气。唉，自己种的苦果成熟了，只有自己吃了，还有遗精问题，我可以先戒色养生吗，去医院看暂时就不去，去了医院又怕医生乱说，说的发慌，乱开药，有些戒友越吃药身体反而越差，不好意思还要你百忙之中还抽出空来回答我问题，谢谢你了。

74.2004年的时候，因为过度手淫，导致慢性前列腺炎至今，症状就是尿频、尿不尽等，去大医院看，医生说这个是比较正常的情况，越不在意越好。至今一直手淫较为频繁，导致目前尿频、尿不尽等时重时轻，这也算了，也差不多习惯了。但是自第一次后性生活没有成功的情况，要么就是勃起不坚硬，无法插入，要么就是早泄，一直以来认为只要成功解除频繁手淫，应该就没事了，所以一直没怎么重视。

75.发病时间五年前、主要症状；阴囊潮湿、尿不净、尿无力、有时排尿困难。最近找中医看过、开了十副中草药，目前已服完，但症状未好转、未见效。

76.手淫引起的慢性前列腺炎怎么治疗，小便不舒服，有时有热热的辣辣的感觉，坐久了，睾丸下面会有热热的感觉晚上要起来小便一次，但是每次量不多，感觉就是憋着不舒服了，而且半夜起来这次尿会比较黄。。。这种情况持续了两个月了，两个月前遗精出过血（都检查过，双肾，精囊都是好的），出血后就有这些症状了。

77.你好。我今年25，十三四的时候染上了手淫，一直到现在，并且一直都很频繁。两年前晚上每天都起来上厕所，到一个专科医院检查说的了前列腺炎，但是自己读书没钱一直没治疗。自己吃过一点前列康，前列欣，但是没啥效果。现在自己还是每天夜里起来上厕所。以前龟头是光滑的现在挺粗糙，并且手淫的话就几秒钟就射了，也有点阳萎，自己现在非常焦虑，请你指点啊，谢谢。

78.我才12岁，从7岁开始手淫，6年了 ，每天多则6次，少则1次，每天总之平均3次，还有尿频、尿细、尿分叉、尿不尽等针状，但不明显，仅持续3个月，疑似前列腺炎，我不敢告诉父母，最近两年才射精，之前无精，戒了n次，但总是戒几天，来一次。

79.我从十六岁开始到现在二十四岁 一直都有手淫史 最近有尿急尿频的症状 尿憋不住而且感觉精神明显比以前更差 还有包皮过长 无性经验 想咨询一下大夫应该怎么做 服用什么药物 会不会跟肾有关。

80.本人为17岁少年，手淫已有5年，现症状为尿频，尿淋漓，心烦气躁，记忆力，思维能力下降。希望求得有效药方和治疗建议。

81.手淫3年多。经常想撒尿 有时候尿不尽 有时候会尿完了但是感觉还有尿 需要连续尿几次，还有冬天手脚冰凉 注意力不能集中 呵欠连天整天感觉都想睡觉似的。

82.手淫，性刺激不能勃起了，曾被诊断出有前列腺炎。曾做过介入治疗，有段时间有效果，最近又不行了。尿频，有灼热感，尿不尽。

83.手淫引起的前列腺炎该怎么治疗？在医院做核磁共振和尿常规检查说白细胞有点多，核磁共振说前列腺炎有点严重。。医生给我开了消炎药和前列康还有黄芪颗粒。前列康和消炎药和完了，黄芪颗粒还有2大盒没有喝。。以前有些尿滴白。和尿不尽。现在尿滴白没有了，但还有些尿不尽，但感觉和以前比好多了。。现在停药快两个月了。

84.前列腺液，白细胞2个+，我是一名在国外的留学生，由于手淫导致前列腺出现问题，现在勃起功能不好，还有早泄，不知道该怎么办了，请您帮帮我。

85.我今年二十岁，手淫有七八年了，以前的时候一星期两三次。现在少了。现在也就一星期一两次。会不会影响生育，尿不尽。

86.医生您好，我6年前手淫一年患了慢前，尿意频繁但是尿量少。后来去医院治了一段时间，化验是无菌的，治疗一段时间感觉基本好了，后来过了两年又有手淫习惯，最近半年又开始老有尿意，尿频尿量少。其他症状无。

87.手淫导致的前列腺炎。检查结果小体一个加白细胞0-2。现在具体表现就是阴茎根部非常涨尿涨感觉强烈，尿会分叉细。快一年时间，医术说不严重开了隆清片和增生的药物，但我感觉效果不好。

88.之前由于不良的生活习惯，从初二开始吧（应该是2003年），手淫比较频繁，有时候一天几次，之前一直没有意识到这方面问题，直到2012年开始，发现自己性交不正常。第一次性交时间非常短，2分钟左右，第二次时间会稍微长点5分钟左右，但是勃起正常，也有晨勃的现象。还尿频尿急的，晚上梦多，尿多，于是去医院检查，前列腺，精液，都还算正常，后来吃过一段时间中药尿频尿急好了很多，但是早泄的问题还是没有多大效果。中间由于工作较忙，很少锻炼，现在又有反复，又有尿频尿急的现象，晚上梦多尿多，而且走路的时候会阴部摩擦疼，应该是有慢性前列腺炎。自己感觉应该是手淫引起的肾虚，从而早泄，想请教医生指导，我应该怎样做，平时加强锻炼有用吗，还是要吃哪些药，做哪些检查，会阴部位什么会摩擦疼呢，现在心里很烦，不知道怎么办才好，麻烦医生了。

89.长期手淫加熬夜,08年1月份出现尿频， 去3甲医院检查尿检正常说湿热，让多喝水打发了，后来去的私人医院检查说前列腺炎，做过尿道灌注治了几天没效果，又去了同仁堂药房看，也没效果，回老家断断续续治疗过，没有效果。

90.我是一个比较喜欢手淫的人，最近，手淫后阴茎感觉不停的想小便,然后就跑去厕所,但是却只能解出来一点点,人都要崩溃了，今天晚上睡觉前,手淫了一次,感觉没什么，结果睡着睡着就又出现这样的情况了,我想这个可能与我手淫最近比较频繁有关,我现在很担心。请问一下专家，这是什么病，可以治好吗？

91.手淫多年，现在尿多，身体状况差。每天午饭后心慌，尿多。晚饭前身体发虚。会不会是糖尿病？心慌好几年了。

92.因手淫导致前列腺肿大，无晨勃，尿分叉浑浊，经ZRL和太空仓治疗，除前列腺稍肿，其他一切恢复正常，后服用清泉胶囊（阴虚）复方玄驹胶囊（阳虚），清泉胶囊服用完后停药2天，后只服用玄驹，但晨勃消失7天了，为什么？是因为只服用玄驹的问题吗？停止服用后能恢复吗？

93.今天去医院看诊，因为有尿频的症状严重影响了我的生活状况！我说了我的状况，有手淫，医生初步诊断是前列腺炎很严重！具体去医院检查！唉，我说我29了没结婚！他说断除手淫，配合治疗一周恢复！希望如此吧！现在钱不算什么了！再多钱也要治好！没有问我姐姐，姐夫拿唉！

94.我是一个比较喜欢手淫的人，最近，手淫后阴茎感觉不停的想小便,然后就跑去厕所,但是却只能解出来一点点,人都要崩溃了，今天晚上睡觉前,手淫了一次,感觉没什么，结果睡着睡着就又出现这样的情况了,我想这个可能与我手淫最近比较频繁有关,我现在很担心。请问一下专家，这是什么病，可以治好吗？

95.13岁至15岁有频繁手淫过一段时间，上初三戒掉后出现了不良症状。肚脐以上到胸口的上腹有胀痛感，平时是隐痛，吃完饭后还会出现积水胀痛感，剧烈运动后会加深痛感，总是想打嗝放屁，而且出现了尿频，尿不尽，尿等待的现象，一开始是尿多，尿频，后来变得想尿但又尿的不多，下腹膀胱附近有时也会有胀痛感，左右两边的睾丸阴囊上都有自下而上的深紫色细血管，平时看不见，托起后可见，而且右边的睾丸有下垂，有时候会疼痛，痛感还会向股沟，左大腿内侧延伸，我怀疑是精索静脉曲张。现在大便也不正常，每次很少而且稀。

96.手淫会让胎儿畸形吗，会让精子质量下降影响以后生育以及胎儿的健康吗？今年21，手淫了三四年，大约三四天一次，有时连续三四天一天一次，现在有尿频，腰有疼痛，尿了一次不到一二分钟又有尿意，有时却一个上午都不用上厕所，好像只要心里不想尿就不太会有尿的感觉，这是得了前列腺吗？还有得了前列腺会致以后生育胎儿畸形吗，会不育吗？还有手淫会让胎儿畸形吗，会让精子质量下降影响以后生育以及胎儿的健康吗？急！

97.有前列腺炎，物理治疗了七天，吃药三天后，感觉前列腺有点憋，手淫释放了，结果前列腺坠胀加重了，请问会影响我前面的物理治疗吗，会不会导致这次治疗的失败呢？

98.sy的报应，如虎狼，如毒蛇！本人今年32岁.sy10己年！腰酸背痛，慢性前列腺，早泄，社交恐惧，骨质疏松，无精打采，脱发，近视，毛囊炎，鼻炎，咽炎，前几日来到戒色吧，看了翔哥的《戒为良药》，并发了贴，感觉戒色吧很团结，很友好，大家都有积极鼓励我，很感动，戒色是势在必行，戒色不容置疑。我就是实例，32了，连老婆都没有。不用看都知道哪个是我，这就是报应。我要健康，我要老婆，我要重新做人，全吧一起戒色，共同重获新生。

99.我戒了25天了。手淫十几年了。得过两次前列腺炎。第二次刚好不超过一个月，现在每次坐凳子上时间太长的话就感觉阴茎两侧。是两侧，有点闷疼，感觉是从里往外疼，这是怎么回事。只要不坐时间长。一点事都没有。

100.21岁 撸了四年了。稍微喝点水 ，十分钟不到就要上厕所 尿频。尿急。 是不是前列腺炎啊。难为情不想去医院看。不吃药的情况下怎么恢复健康。、

101.撸了三年，尿频，房事时间短，很敏感，jj好像变小了，现在跟女朋友可以房事么，或者kj行么，记忆力也差，一到晚上就感到很累，我也晚起早睡。还有就是现在很怕冷，冬天手脚冰凉，冷热不均就腹泻。

102.SY6年⋯有时3天一次，有时2天一次，有时1天1-3次⋯平均下来1天1-2次左右⋯现在戒了12天⋯昨晚和前晚舍友看黄没顶住诱惑都看了⋯没撸！这个月没遗精⋯房事一个月2-3次⋯症状:射精无力，做爱有时7.8分钟就射了，有时10多分钟〜30分钟⋯手掌心经常有汗⋯直起腰来背后肋骨下一点点有点痛痛的感觉，两边都有！晚上失眠质量不好，有时候说话结巴。尿频，有时很快就急尿了，老是想尿尿⋯求帮助⋯

103.本人今年十八手淫5年了！现在都是一天一次，有尿频的现象，而且头发好像有变少，有点感觉下面有时不舒服，硬的也没原来时间久了！我这种情况严重不！能不能恢复正常！大概要多久？

104.我今年快23岁了 手淫有差不多十年了吧 刚开始一天三四次 时间久了就慢慢少了 08年的时候去医院检查前列腺有点大，那时候就开始戒 现在很少有了 可还没成功 不知道能否成功戒掉？

105.我的撸了好几个月，一两天一次，看黄，当身体出现症状，腰酸背痛，没管戒了没两天又撸，后来出现前列腺炎的症状，才后悔，尿频尿急尿刺痛尿不尽，现在戒掉了一阵子，但是破戒，前两天撸了一次，我的前列腺炎哪么严重我还找死，不知道戒掉真能好起来恢复？请大家帮帮我，我该怎么办？

106.8年以上 以前频繁时一天几次 要不一个星期基本每天都要来一次 这两年开始减少 一个星期2 3 次 到后来有过一个月2 3 次 现在加今天30天无手淫 正在彻底控制 看黄的有时还是没控制 就算30天无手淫也有看过1 2 次 一个月遗精三次 现在无房事 有很多症状 眼睛度数加深 颈椎病 应该有前列腺炎 脱发 精神差 找过3位医生看 要不吃药一点效果都没有 要不就是吃了 头 喉咙发炎 症状更严重 现在比较恼火就是找不到好医生吧。

107.我今天开始戒。 撸了7年了。差不多一个星期 1次吧。 掉头发 ，尿频。

108.我现在尿频，掉发，身材瘦弱，戒撸了都会好吗？我真不想得前列腺⋯

109.楼主，我撸了很多年了，现在尿频，老是要上厕所，晚上要起两次，请问我还有的救吗？？我现在开始戒撸了。

110.尿频厉害， 撸的也很厉害，大概三天一次， 精神很差，，晚上经常熬夜。上网， 内向，楼主，救救我吧 我该怎么办？JJ短小 撸的时候很快就射了，也差不多分吧钟。 我现在真心戒撸。以前老是忍不住。

111.小弟今年十八了，撸了七年了，现在是高三党，去年有段时间肚子很疼，去医院啥事没有，后来流了一年鼻血。也啥事没有，而且这期间会前列腺疼，腰疼肾疼，还脱发，有黑眼圈，最近在吧里戒撸，开始尿频，撸的时候会很快就射了，不过二次持久，小弟包皮过长，而且，我总觉得这身体各种症状都是撸引起的，心理有负担，老觉得影响记忆力各种身体不好望各位给解释解释。

112.最近尿频 尿等待 sy4年 是不是前列腺炎 挺害怕的 今年才16 戒撸恢复的话能好吗？

113.楼主好，我手淫有十多年了，天天手淫，有时一天两三次，现在尿频尿急尿不尽，勃起不硬，撸几下就射了，晚上都很难睡着，睡眠很不好，人瘦不拉几的，现在家人催我找老婆，自己有这病怎么能害了人家呢，现在真的好烦恼，有时真想死了算了，这病还能治吗？

114.你好，我想向您咨询些事情，我撸龄大约8年了吧，今年24，然后也不是很频繁，最多的时候一天3次吧，但这样的情况非常少，8年里10次都不到，一天2次的时候也不多，也很少，那时候小，不懂事，一般一周也就2.3次，后来长大了，也节制了，一般也就一周1.2次，但是现在失眠，已经很久了，还有就是，尿不净，就是尿完滴答滴答的， 尿无力，尿频，我脸上皮肤不好，有些口臭吧，还有就是实力明显下降了些，我想问下我这些症状严重吗，还有就是，我一般不撸的，我是看簧片，看到最后自己受不了射的，有区别吗？还有就是我一般就是失眠和无聊所以 射了让自己疲惫还能睡觉，我就想问下，我现在严重吗？用去医院看看前列腺吗？我自己感觉应该有前列腺炎吧？有点害怕，而且是不是丢人啊？还有就是我现在是不是对以后的房事有影响啊，感觉会不会早泄啊？有的时候会忍不住想射，看一会就射了，就几十秒，请帮我分析下，谢谢

115.感谢大家、为什么我撸出来的是黄色液体、网上说是前列腺炎、哎呦我痛苦后悔死了、还有戒撸一段时间后、我一看黄色东西就全身发抖怎么回事、求解答谢谢[泪] 我想问问、撸管导致的泌尿系统感染和炎症、是不是不用医院戒后会好的、尿频撸完尿道痛 感觉似乎撸的时候太用力怎么回事？打算做个精液检查安心下 本人17一周约一次.sy 半年。

116.我一开始只是喜欢看黄片，当时不知道看这个的危害，后来突然得了慢性前列腺炎，让我很恐慌！当时希望它快点好，就开始拼命做运动，俯卧撑仰卧起坐啥的，可是到后来身体素质没有上去，反而腰越来越痛，当时以为是拉伤，看医生也没看好，后来又四处寻医，结果有说是腰肌劳损的，反正就这样拖着一直没治好！结果慢慢的腿也开始痛了，颈椎也开始出现问题了，网球肘的情况也出现了，总之是越锻炼越适得其反！人也开始绝望了，对未来更是不敢奢想，想谈恋爱也不敢跟女孩子接触！

117.撸应该半年了吧，隔几天一次，有时候天天撸，一边用快播看，前两三个月因为撸多了导致小便多，喝水过几分钟马上排完，都是这样喝多少都是过十来分钟去厕所去怕，上班我都不敢喝水，怕喝了老是去厕所，口又渴，最近有点，又开始撸了，我老是有这个观念，这次撸了，决心下次不撸，结果还是有了下次，下次下次〜重复了好多，导致，我妈说我眼圈黑，虚，小便多意志力不行，忍不了，救命啊！

118.我撸了四年，有尿频尿急尿不尽，滴尿现象。怎么办？

119.楼主，我手淫7.8年啦，今年21岁，有前列腺炎，尿频厉害，戒除手淫2个多月啦，期间尿频好像没以前多啦。在戒色吧里说枸杞也是大补，就买啦点枸杞，不知道是怎么回事，一吃枸杞，小便就增多，尤其是晚上睡觉之前。4.5趟。 不吃枸杞隔一段时间后感觉小便就又恢复到没吃枸杞之前的频率啦。所以我想问一下，吃枸杞是怎么回事，根据我的情况还需要吃吗？

120.撸龄两年 以戒一月有余 戒前总有尿感 去医院检查 说是慢前前列腺炎 给点我点药 叫我多出去玩玩 没说什么 戒色20天后 尿感有没有了 最近 戒色一月有余后 有过一次 尿滴白 有点尿 阴茎很少勃起。

121.我今年20岁、sy了大约三年、得了前列腺炎、去医院检查过、吃过药、但是没啥好转、现在我已戒了两月了、但遗精较频繁、我该怎样做啊、求大神们指点啊。

122.楼主你好，年龄22.撸龄得有七年了。戒撸一个多月！现在检查出前列腺炎，卵磷脂小体+白细胞+++，记忆力差，最近行房事勃而不坚，严重早泄，怎么办。

123.楼主，你好，我手淫10年了，现在有前列腺炎，尿频，早泄，眼角膜一直在充血状态，怎么办？跪求

124.今年23，撸了8年了，前几年刚开始撸的时候比较频繁，基本上一天一次，近两年平均一个礼拜1到2次，现在的情况是尿频，尿不尽，晚上只要没睡着就一直有尿意。

125.我sy多年 从小学三四年级的时候就有 从初二开始思维能力在逐渐下降 高中失眠过三年 性功能也差 后来诊治为抑郁症吃过一两年的西药 再后来又查出有前列腺炎 但思维迟纯一直伴随着我 严重影响工作及社交 最严重时大脑是一片空白 苦不堪言 当前最想解决的是脑力恢复问题⋯⋯

126.我手淫有五六年吧，基本上一周三四次，现在有慢前，最让我难受的是，现在蛋蛋总是疼脏，感觉好像要死了一样，昨天去医院做了彩超，医生说没事，但是我一直感觉好像是附睾炎，怎么办啊？

127.楼主我今年20岁，如果从玩弄生殖器算起的话我有16年的撸龄，如果从真正意义上的撸管算起的话我大约从11岁开始，这么多年过来我感觉自己一天不如一天，尿频而且根本不敢和别人一起尿尿，有时候下腹部不舒服自己一个人半天也尿不出，必须用热水敷龟头才能排尿彻底。。。大便过后情况加重，我近两年来戒撸屡戒屡破，尿也越来越频。

128.24了，撸了8年，最近2年2天一次，现在感觉每天腰酸背痛，感觉腿软，精神恍惚，痘痘一直都有，而且感觉尿频，怎么可以变好啊？

129.早上起来嘴苦，嘴干，大便一天两三次，感觉我有点便秘，小便夜里要起夜一次，白天喝茶多，去厕所也多。容易出汗，怕热，不怕冷，脾气不太好，烦闷，sy十年了，从初二开始，喜欢夹腿，开始比较少，上了大学比较多，平均一天一次，有房事，一个月一次，性别男，身高173，体重148，年龄25，还在上学，现在上研一。我是在二月11日感觉不舒服，到学校后会阴胀痛，小便热，大便时有滴白问题，2月16去医院检查，检查是普通细菌引起的急性前列腺炎，前列腺稍微有点大，让我在那滴水，一针200多，我没在那滴水，回学校附近的诊所看，医生让滴了四天的水，都是抗生素，我记得有左氧氟沙星。然后拿了些药，就是前列康，主要成分油菜花粉。现在吃了有十多天。小便不算热了，有时候痒，尿有时候分叉，憋尿时间长了，腹部不舒服，另外我的包皮也长，距离龟头一两厘米的地方有一个硬块，不知道是啥，龟头前端摸着不舒服，勃起的时候也没有以前大了。最近几天夜里和晚上老是勃起，现在戒了有12天。昨天上课坐了一节，50分钟吧，会阴处就不舒服？不久坐的话症状轻。求老师帮忙分析一下，我应该怎么办？现在还在吃前列康，能吃点中药什么的吗？

130.24岁，sy8年，平时还好，放假期间一天一次，确诊无菌性前列腺炎，腰酸背痛，尿频，尿急，勃起不挺，以前经常勃起，现在不敏感了。龟头小腹疼，口干。尿检有隐血。上个月查出有蛋白尿1+，尿敏感和肾功能正常，医生说肾脏无问题。

131.6年无房事，前段时候2，3天一次，后来两次尿痛现在尿频尿急尿不尽。网上问是前列腺炎，现在决心戒除，现在第六天想问大概多久会好？如果不吃药？

132.至少十年、现在尿频、尿等待、早泄、勃起不坚、想问问能恢复嘛？其他帖子说吃中药补、谁有中药的方子呢？

133.楼主，我有白发，有尿频，尿急，尿不尽，去医院看说是前列腺炎吃了1个月的药，没多大效果。然后就没去看过，戒撸能好么？白发会少么？我还以前胖了不少！。

134.尿频 一直有憋尿感 戒色快3个月了 没什么好转 我知道不能急于求成 我给自己两年时间 今年可能去部队当兵了 请问下我这两年安心戒色养生 能不能会好 这种憋尿感快折磨死我了！！

135.18岁撸了4年，断断续续戒了1年，有慢前 腰酸 尿分叉 轻微脱发 感觉没有什么精神头，脾胃不好 勃起不坚 没有晨勃 有滑精现象。

136.本人20，撸龄大6年左右，频率不高，但因长期纵欲，在2012年发小小腹有不适感，后到医院诊断，医生说前列腺，后接受物理治疗，几天后发现被坑，选择放弃，往后一直接受中医治疗，时间断断续续，如今豪无改善，表现为，肛门附近及为不适，阴囊不适，小腹胀痛，腰酸背痛，（特不舒服） 视线出现黑影，大便干燥，尿液泛黄，如今仍不清楚是不是前列腺，忘得到各位意见！

137.21岁，慢性前列腺炎，早泄，勃起不坚，会阴部有坠涨感，晚上睡觉多梦，老是感觉似睡似醒，这是第一次戒就戒了一个多月，一个多月以来一直保持早睡早起，早上半个小时左右慢跑！

138.27岁，从初中开始SY，慢前也得了好几年了，以前是一周3-5次，后来大学以后感觉身体有点问题了，但是没有戒，一周1-2次，慢前的症状几乎都有，尿频、等待、分岔、早泄、阳痿、黑眼圈，早晨大便的时候排尿困难，总感觉有尿排不出来，然后小腹部（肚脐一下膀胱、前列腺的位置）就开始难受，说不出来的那种难受，还有总感觉有尿的。

139.我23岁，慢性前列腺炎，尿频尿滴白。精索静脉曲张。最近几个月感觉膝关节会疼。经常腰疼无力没精神。皮肤变差痘痘斑点。

140.本人今年20，手淫5年，不是很频繁，很少遗精。有尿等待，一个多月前手淫过后尿等待时间越来越长了，去医院检查，医生说是前列腺炎，开了半个月的药 ，吃了没什么效果，现在就是jj平时缩得很短，捏着有点硬，躺下则没事，我究竟该怎么办啊？？

141.我17岁开始SY 现在24岁了 说说我的病症 就是 医生所说的前列腺炎 经常尿频 尿等待 十几分钟或者躺下来十分钟几分钟就想上厕所，而且也感觉没有以前坚挺了 我平常没有朋友 家里人又催我相亲结婚，我也想 可是我这个样子 结婚也不会幸福 感觉好丢人啊 希望大家能帮助我 。而且自从SY以后 我样子也变化很多。

142.手淫10年，一周手淫两次，不遗精，精液黄，有慢前，尿频，晚上尿急睡不着，心烦意乱。心里很压抑，抑郁不开朗。主要是失恋之后就无节制。想问问精液黄，尿频怎么办？

143.本人24 尿频半年多了。有SY习惯5 年多了。去年十月份发现自己夜尿开始多 ，有一次喝酒后腹部疼痛，去医院检查 照了B超 前列腺没有问题 医生也说是前列腺炎，但是怕麻烦 不帮我检查前列腺液， 现在还是尿频， 头上也有十几根白头发。不知道怎样自我治疗。求助 吧内前辈，最好是有案例的。谢谢

144.会阴坠涨，大腿酸，腰酸，到医院检查是慢性前列腺炎，没有尿频尿急，属于慢性盆腔疼痛综合征，也就是前列腺痛~

145.26岁，初三暑假开始撸，sy史10年8个月。症状：尿频尿急，一天15次以上小便。腰酸腰疼，精液发黄。2014-4-14开始静心戒色，精神好了一小点，尿频尿急把我烦死了，时时担心什么时候去厕所。求高人指点。

146.2013.8就已经有尿频的前兆了，没悬崖勒马，继续撸，到2014.1尿频的症状彻底爆发了，边吃药边撸，期间精液发黄。腰疼的时间就更早了。自作孽，不可活。2014-4-14这天开始，真心戒撸。

147.以前有过二年左右的手淫，但后来基本没有了，时不时有一次，去医院说我有前列腺炎什么的，要治疗，要花好多钱，也没这经济能力，好苦恼。现在有女朋友，性生活也不知道节制，感觉现在勃起不坚，有时还会射精快，怎么办？

148.楼主我戒色4年今年20，4年不停遗精，最近我受不了了。检查有前列腺炎，中医说肾阳肾阴都虚，我该看什么医生？先看那个？

149.您好，我也看了2个吧的很多帖子，现在有点问题想问您我一个月前查出了前列腺炎，大夫给开了几盒药，那时的症状是后腰下方会疼。吃了几天，我觉得没什么效果，我就不吃了。开始锻炼饮食调整，我感觉恢复了很多期间看了次黄，流了前列腺液，转天大腿根儿疼，我接着锻炼和饮食调整。现在基本不疼了，但是下面却偶尔不适，也说不上疼。另外我一直有尿黄和带泡沫的情况，我想咨询下您。望您能指点迷津，不胜感激。

150.本人25周岁，手淫史至少12年，2007年确诊为前列腺炎（可能得此病很久，只是不知）。目前的最为突出症状为小腹24小时持续性胀痛（这个我觉得非常难受），有时疼得很厉害，便后稍有缓解，天冷受凉尤为疼痛。其它症状有会阴疼痛，肛门胀痛，尿黄，尿频（一小时内一次到数次），尿等待，尿分叉，尿道口滴白（常在便后或排尿末端），排尿不畅，尿滴沥，尿道有灼热感，偶尔失眠，精神不佳，神疲乏力，腰有时酸痛，手淫后体力明显感觉下降，精力不行，休息一两天后方可恢复，精液黄，大便不规律，偶有腹泻，肠鸣，有痔疮，牙痛。

151.我26啦。由于多年的手淫，几乎每天一次。现在患有肾虚和前列腺炎。主要症状是，头晕，腰疼，腿软，浑身乏力，还有脚踝疼有时，脖子不舒服。还有睾丸疼，尿次数多，尿无力，有分叉，尿不尽，还有大腿根部有时疼。哎，怎么办呢？还有龟头潮湿，龟头有红包。

152.我一定得戒了，可是每次都控制不住.那还是小学的时候就开始了，身体一直很好，从高三开始开始尿频，现在一晚上去厕所好多次，好多时候都是通宵通宵的跑厕所，记忆力下降，尿不尽，次奥，每天都要回来温习才行每日签到.

153.我23岁 手淫18年左右了，犹豫我近几年经常动吧 目前只是勃起不坚，早泄 前列腺炎16岁时就有了 头部 长的还算帅气 只是容易油多，还有腿和屁股 又粗又大， 胆子小 内向 不爱说话 耳朵背 健忘 智力低。

154.我前列腺炎 精索静脉曲张 附睾炎都有 阳痿早泄 阴茎短小 睾丸小 sy16年 关键我发现 好难戒 稍不留心就破戒了。

155.我手淫十三年了，脱发，阳痿，青春痘，前列腺炎，直到来戒色吧才猛然醒悟，戒了4个多月了，感觉恢复了有10%左右，虽然恢复的不是很快，但我也不着急，量的积累才会有质的变化。。。

156.手淫十五年，前列腺炎，阳痿，早泄，记忆力差，黑眼圈，腹泻，精神差，四肢无力，好吧，大概就这些。

157.各位大哥大叔大神 救救我 本人今年18岁 SY 7年了 搞到现在尿频尿急肾虚 怎么办 救救我!!!

158.本人手淫九年，已经禁欲半年，去年上半年由于喝酒比较多，在此之前有阴囊潮湿，羞尿早泄的症状，6月28号前列腺正式发病，尿无力，尿少的症状来了，去男科医院查说前列腺炎和前列腺囊肿，治疗半个月物理无效，只有阴囊潮湿症状没有了，现在也没有，之后大便越来越不正常，睡眠也不正常了，失眠，最后出现便秘，两天一次大便，大便干硬，前面干硬，后面有点烂，大便拉出后，回缩肛门尿道口滴白，晚上躺着肚子老是叫，前几天出远门，可能旅途劳累，大便很粗，排便困难，用力过猛，可能出现了肛裂，现在大便有点疼，有血，烦死我了。飞翔大哥我这是怎么回事啊，帮帮我。

159.第一次的时候是无意间看到的一本黄色小说摩擦床板泄的，从此一发不可收拾，当中有段时间很厉害，一天好几次。现在十七岁，已经深受其害，小便的时候会有点痛，还尿频，现在戒了还会好吗，能给我制定一个方案吗？

160.前列腺液结果医生说没问题，然后我又检查了B超，结果也全部正常。但我也在网上看到有些医生说不一定要看结果，要看症状表现。本人今年24岁sy6年了，前列腺炎是一年前爆发的，刚开始时候很难受到现在治疗了一段时间现在感觉好多了，但是本人现在偶尔时候喝多水会尿频 坐久了会小腹胀痛 性生活多了也会有点尿频和小腹胀痛。最主要的是睾丸下面的输尿管摸上去感觉有一点点痛，请问目前我还有没有必要用药？我用了很久的前列舒可胶囊。感觉还是有一点用，但是我感觉禁欲更加效果好。

161.我也有脱发，长痘，腰酸背痛，但最令我痛苦最实质性的症状是尿频，白天喝水就尿，连着去好几次，晚上也得起夜几次，真是折磨人。

解析：手淫过度伤精耗血，损及真阳，以致肾气虚惫，命门火衰，渐成早泄阳痿。这类案例数不胜数，手淫伤性功能是非常厉害的，很多人都未婚先废，非常苦恼！

1.您好，我想咨询一下，我的病症主要为手出汗多，阴囊潮湿和阳痿，此外还有掉发，精神也有点恍惚。这主要是因为以前手淫的后果，请问我这病是植物神经紊乱吗，应该怎样治疗啊？

2. 我11岁开始SY，26年来一直没有间断，一直到去年彻底阳痿了。现在是身体严重消瘦，面容枯槁，眼窝深陷，黑眼圈，前面的头发快掉光了，一动就大汗淋漓，不仅怕冷，也怕热，走路感觉脚在打飘，无食欲，也无任何性欲，即使看最强烈的A片也枉然。而且，我还是乙肝大三阳，医生叫我吃恩替卡韦抗病毒，并且说一旦吃了就不能停，一停有生命危险，病毒会急剧反弹，这药一年得一万多，我吃了快一年了，苦逼的很呀。我现在感觉生不如死，看过很多中医，吃过很多中药，都没有效果，请问我这样的还有救吗？那个抗病毒的恩替卡韦还要吃吗？请剑大献身明示，不胜感谢！

3.人之将死，其言也善。手淫十年，基本上是一天一次，现在整个人就像一个被抽干了精气的躯壳，成了行尸走肉，头发基本已经掉光了，牙齿也松动了，掉了不少，并前患了前列腺炎症，阳痿，从外表上看，整个人面如死灰，毫无生气。尽管现在在岳麓山下某高校读博士学位，但是现在对毕业论文毫无兴趣，没有浑浑噩噩，头昏脑胀，生活中再也看不到一点阳光，人生也毫无希望，唯有驾鹤西去，方能解脱。遥想曾经一位壮志凌云的少年，而如今确落到这步田地，实属自找，从岳麓山上跳下或者跳进湘江也许是最好的两条出路。别了，花花世界。别了，天涯。

4.我17岁，鲁了一年，频率大概2-3一次，熬夜，现在发现阳痿早泄了，我戒了5天了，刚刚看了下图片，发现勃起不坚，软软的，我好难过，压力好大，哎，该死的SY

5.手淫太频繁了，有了医生说的神经衰弱症状 患者年龄：22 患者性别：男 全部症状：和女朋友做爱感觉时间太短，没几下就想射，完了感觉人很虚很累，现在记不住东西，健忘，注意不易集中,思维慢。 发病时间及原因：19岁之前手淫很频繁，有时候一天一次 治疗情况：没治疗过 想要得到的帮助:有什么药能治疗吗，或者什么锻炼也可以，不想做手术

6.20岁的人了 真不敢想像这样手淫下去会成什么样！！ 手淫了4.5年 整个人都变得颓废、神经质了 很多事不会放在心上 遇到的人没几个看得顺眼的 做出的事总是很极端.内心总是很不安 我有过很多女朋友 16.7时出来混 觉得有妞多威风 那时候就狂干 后来 觉得自己不行了 就闭门不出 哎 日子一天比一天难过 工作也没有 家人也不信任我 连自己都看不起自己. 怎么重拾当年的信心 迷茫的日子里 难道只有靠手淫度日 我真的想改变 在这里 我想向我自己承诺一定要找回重前的我 不会再让沉重的灵魂再加上肉体的折磨 ,希望各位戒友们能帮助我,让我和你们一起学习一起努力 .

7. 我11岁开始SY，26年来一直没有间断，一直到去年彻底阳痿了。 现在是身体严重消瘦，面容枯槁，眼窝深陷，黑眼圈，前面的头发快掉光了，一动就大汗淋漓，不仅怕冷，也怕热，走路感觉脚在打飘，无食欲，也无任何性欲，即使看最强烈的A片也枉然。而且，我还是乙肝大三阳，医生叫我吃恩替卡韦抗病毒，并且说一旦吃了就不能停，一停有生命危险，病毒会急剧反弹，这药一年得一万多，我吃了快一年了，苦逼的很呀。 我现在感觉生不如死，看过很多中医，吃过很多中药，都没有效果，请问我这样的还有救吗？那个抗病毒的恩替卡韦还要吃吗？请剑大献身明示，不胜感谢！

8.06年9月我是在手淫吓到的，那个就不硬了，检查是前列腺，花了很多钱，看前列腺没有看好，就是那个不硬。我有长期的手淫习惯。 在沈阳和抚顺全是看前列腺，没有看好，还花了很多钱，钱花光了，没有看好。我想不是，前列腺，我是吓到后，那个就行了，我的卯鳞体小脂，低的可怜。 我想我是不是，内分泌失调了，影响那个不行，还是惊恐伤到了肾。是精神上的问题。 我现在，不知道，看哪科好了。

9.我今年23岁了，因为长期手淫导致阳痿早泄，后来去医院看，医生问了情况后，让我做了个小便化验，化验结果没事，我没有其他任何症状，当时医生开了药，因为药费贵，没去拿 化验小便一切正常 当时医生开了药，因为药费贵，没去拿，现在想问下我要吃什么药才好

10.性别：男年龄：26 有6年的手淫史了，刚开始一天天一次，第4年的时候发现没有晨勃了，意识到问题严重，但还是控制不住自己，只是稍微少了点，差不多两三天一次。期间也没感觉到有什么不适，偶尔早上起来腰有点疼，但很快就好了。现在结婚了，才发现有严重的阳痿早泄，开始能勃起，但一脱衣服就软了，再勃起插入后几秒钟就射了。并且早上起来觉得很困。偶尔也能正常勃起插入，但最成功的时间也不超过5分钟。长期有便秘，身体消瘦，面色发黄，早起口渴，没什么胃口。冬天怕冷，手脚冰凉。这种情况是不是肾虚，是的话是阴虚还是阳虚，戒掉手淫的话能不能恢复或者需要吃什么药物治疗？

11.张大夫您好 我从16岁的时候开始手淫 后来次数越来越多 到19岁的时候找了个女朋友 两个人同居后感觉射精的时间有点偏快 当时也没太在意以为是经验不足 后来和女朋友分手后 就一直手淫 到现在已经三年多了 前段时间找了个女朋友 晚上刚开始就泄了 而且阴茎还很不舒服 有刺痛的感觉 请问要怎么治疗啊？

12.性别：男年龄：24 手淫怎么戒掉啊 医生我快死掉了 救命啊 有事我感觉真是吸毒了

13.现在我没有了晨起，还有bo起时又不很硬，早 泄，she精时感觉是流出来的，不像以前那样喷射样。以前有过手yin，bo起无力以经有两年了。 以前看医生，开了好多药丸，一段时间像是好了，但过后又是一样。上个星期看，那医生开了一些要。睡时服有，有晨起，但我上网查过吃了对身体伤害大就不敢再服用了，现在觉的肚子两边有一点点痛。 我现在很想要个孩子，我去看医生时，他只叫我验了精ye，其他项目都没验过。可是我有前列腺炎史。 jing液分析报告：清ye量：1.8ml PH:6.7 液化时间：20分钟 灰白色 存活率：67% jing子活力:A(10.6%) B(8.7%) C(13.0%) D(67.7%) 正常形态jing子：8% 异常形态jing子：92% TZI:1.42% SDI:1.31% 头部缺陷jing子：88% 颈部/中段缺陷jing子：36% 尾部缺陷jing子：7% MAR:0% 精浆果糖定性试验：阳性镜下圆细胞未见白细胞增多。我想服用鹿鞭补一下，听朋友说没有用鹿鞭膏的效果好。那种鹿鞭膏的效果好呢？

14.十多年的手淫，不到20秒就泄了

15. 所患疾病： 阳痿，早泄，勃起不坚

病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 2004年，我陷入了网络色情，有了手淫，到2008年发现很严重了，但一直没戒掉，现在出虚汗（很严重，稍微运动就出），掉头发，牙齿有点松动，稍微有点头疼，腰疼困，每次做爱不成功，精液都是流出来的，而非射出来，没有正式看过

16.长期手淫近十年，现在勃起不坚，阳痿早泄今后该怎么做,治疗大概需要带多少钱?能治好吗?大概要多长时间?

17.男 27岁 来自甘肃 健康咨询描述： 手淫导致的腰疼阳痿早泄勃起不坚，头发白手心脚心热，爱出汗，阳亢阴虚

18.各位高人你们好 我是新来的，因为觉得中医比西医可信，所以…先介绍一下我的情况，希望高人指点能告诉我，我该怎么做。 本人今年22岁，手淫史有6-7年，手淫最多的时候一天有4次，以前有ML经验，但是都很正常，但是到了后来手淫过度，现在勃起不坚，射精很快，现在手淫的时候还没有硬就可以射精了，10月份去医院检查，医生说是前列腺炎引起的早泄，花了1500左右，没有见到好转，所以放弃了治疗，看到网上说第一次射精很快，到了第二次时间就长了，可是我第二次勃起的时候射精一样也会很快，大概30秒就射精了，但是动作不快的花还能坚持一会，动作一块就马上要射精，我已经有好多年没有遗过精了，有时候没有晨勃，有时候有也不硬，现在看黄色图片看A片不用手动，就硬不起来，我禁欲了5-7天之后射精射出来的是水和精液，很奇怪，我很担心，对了我包皮有点长，上次医生说让我做包皮手术，可是到现在还没做，现在我的压力很大，不知道该怎么办，不知道能不能治愈，是要吃什么药，还是怎么办？我非常苦恼，怕以后阳痿早泄，不孕不育之类的，请高人帮帮忙啊，我还年轻，不能就这样了。我在这谢谢各位了。

19.男 30岁 来自浙江 健康咨询描述：

因手淫过多，导致阳痿早泄，勃起不坚，体形较瘦，耳鸣，精神不集中，有肝炎，脉搏细弱，现在戒除手淫已经达半年时间，吃了六味地黄丸也半年了，但丝毫没有效果，这情况吃五子衍宗丸一段时间会有效果吗？

20. 病情描述： 30岁，长达10年手淫史，一周有2-3次，近2年感觉勃起不坚，不持续刺激，阴茎勃起疲软很快，有早泄现象，性生活没多少经验， 曾经治疗情况和效果： 交大一附院前列腺检查没多大问题，武警医院B超前列腺大小4*3/3，卵磷脂小体3个+，白细泡1个+，超声多普勒血流背动脉：030.3CM/S

21. 病情描述： 手淫8年，四肢无力，勃起不坚，坚而不久，前列腺液分泌过多，精液有白色颗粒，并且很透明，饭量很小，饭后容易犯恶心，白发，睡眠也不好，大便不成形，有鼻炎，肠炎这些毛病 曾经治疗情况和效果： 吃过桂附地黄丸，吃了以后面赤，后来不敢再吃，不知道我这是不是肾阳虚脾阳虚胃阳虚？ 想得到怎样的帮助： 我可以怎么做才能得到一副健康的身体，马上要结婚了，不想让家里人知晓我的病情，难堪其一，还是不想让他们为我担心。

22. 男 35岁 健康咨询描述： 就因为家庭的关系，我结婚比较晚，可是，在没结婚之前，一直都有手淫的毛病，近十年都有手淫的毛病，导致现象勃起不坚了，还阳痿早泄，不知道该怎么办啊，谁能帮帮我啊

23. 男 27岁 来自河南 健康咨询描述： 27岁未婚，身体状况良好。大概有二十年手淫史，初期很模糊，中期一天一次，这两年一星期或半月一次。年初出过车祸，患有慢性结肠炎。感觉身体尚好，现在每天坚持锻炼慢跑三公里。四年前有过性生活经历，最近一次性生活，刚开始反应正常，等到要插入时又变软，折腾过程中未进入阴道就泄了。晨勃基本正常，就是感觉勃起不坚，硬度不够。三个月前感觉都挺好，经过一次手淫后就在未恢复以前的硬度，这三个月感觉都不是太好！做爱又失败！心理很放不下！

24.病情描述(发病时间.主要症状.就诊医院等)手淫快20年了.近日性欲冷淡，勃起不坚。性交不到2分钟。怎样治可以恢复啊

25.手淫导致阳痿早泄 现在站着不能勃起了 腰又疼舌根发白 刺激阴茎就射精 怎么办 我完了吗 还能治好吗 饮食我得注意什么啊

26. 提问：早泄早泄早泄早泄早泄 所患疾病： 性交时不到1分钟就泄了.. 病情描述（主要症状、发病时间）：检查过精子.精子活动是50%..活动率50% 欲望强烈.以前每天都要和老婆来几次 曾经治疗情况和效果： 医生建议喝补酒..但是也没有什么作用!和老婆结婚一年了一点动静没有!是不是保安工作有影响.保安工作5年了

27. 手淫了7年了有阳痿早泄举而不坚但还能勃起我想自己调理下不知道是什么肾虚

我现在一有欲望就能勃起但勃起不坚硬勃起时间也短 我的症状是阳痿早泄刚插如就泄了 时间也就是2秒钟 还有我不知道自己属于哪种肾虚 我的黑眼圈很重是手淫引起的 还有就是易累一运动就累 睡眠也不是很好 我的睾丸感觉很小 有阴囊潮湿的症状 阴毛脱落的症状知道的朋友麻烦告诉下比重谢或加我好友

28.男 24岁 来自河北 健康咨询描述： 我阳痿早泄勃起不坚以前手淫过3年吃点什么药能治好呢阴茎短小我阳痿早泄勃起不坚以前手淫过3年吃点什么药能治好呢阴茎短小发病时间有2到3年了

29.手淫的时候射精过快，小弟弟还没有硬就可以射精，勃起时不坚硬，不到十秒钟就软了。ML的时候时间也特别短。阴囊有些潮湿，浑身乏力，没有精神。眼圈发黑。有6-7年，手淫最多的时候一天有4次，以前有ML经验，但是都很正常，但是到了后来手淫过度，现在勃起不坚，射精很快，现在手淫的时候还没有硬就可以射精了，10月份去医院检查，医生说是前列腺炎引起的早泄，花了1500左右，没有见到好转，所以放弃了治疗，看到网上说第一次射精很快，到了第二次时间就长了，可是我第二次勃起的时候射精一样也会很快，大概30秒就射精了，但是动作不快的花还能坚持一会，动作一块就马上要射精，我已经有好多年没有遗过精了，有时候没有晨勃，有时候有也不硬，现在看黄色图片看A片不用手动，就硬不起来，我禁欲了5-7天之后射精射出来的是水和精液，很奇怪，我很担心，对了我包皮有点长，上次医生说让我做包皮手术，可是到现在还没做，现在我的压力很大，不知道该怎么办，不知道能不能治愈，是要吃什么药，还是怎么办？我非常苦恼，怕以后阳痿早泄，不孕不育之类的，请高人帮帮忙啊，我还年轻，不能就这样了。我在这谢谢各位了。

30.从15岁开始手淫，刚开始感觉排尿有种堵塞的感觉，检查前列腺，肾 都没问题。就是感觉小腹下部坠胀，阴茎根部与小腹的连接处涨 不舒服。后来病情越来越严重，到现在已经无法勃起 ，并且一有那种想法就射精了，而且我现在每次射精都感觉腿部不适一射精我就补钙，一补钙腿部不适就消失了，而且您说的那三种勃起，我感觉我的反射性勃起已经完全没有了，刚刚去男科医院检查了一下，前列腺液的检查就是前列腺炎，我的雄性激素检查是20正常是40所以雄性激素分泌严重不足，医生说这是我过度手淫造成的。

31.病情描述： 30岁，10多年手淫史，如今性交勃起后插入阴道前就射精，伴有勃起不坚持续时间短现象，另外有尿频尿急现象 曾经治疗情况和效果： 自服 健脑补肾丸和三金片，效果不佳

32.男 26岁 来自北京 健康咨询描述： 长期手淫引起的举而不坚坚而不久阳痿早泄怎么办前几个月发现的，估计很久了主要还是有腰痛性欲底线，阳痿早泄还有之前看男专科说我有革兰氏菌的慢性前列腺炎，就是这个革兰氏菌会对女性有影响嘛会有什么影响就是会导致女性什么疾病 曾经的治疗情况和效果： 没有家族遗传史，有过导融内源电流还有直肠微波还吃过一些补药，后来吃了一些中成药五子衍宗丸麦味地黄丸个桂附地黄丸杞菊地黄丸还有生脉饮党参方的还有黄芪精感觉现在腰痛的感觉好多了

33. 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 我有很长时间的手淫史，过了20岁后发现自己勃起不坚，勃起时间不长，早泄，阴囊潮湿，性欲减退，受异性刺激勃起困难（自己手淫时不会） 曾经治疗情况和效果： 吃了10盒的金匮肾气丸，没什么显著效果

34.男 22岁 来自福建 健康咨询描述：

本人16岁就开始手淫,现在为止已经基本停止,但有时偶尔一两次,自我感觉重度阳痿,和我女朋友做爱,坚持不了两分钟,早泄也很严重.很少晨勃,自从手淫后感觉自己每天无精打采的,做什么事多很没信心,做什么事多很健忘,感觉活这很没意思.还有包皮过长.感觉自己精子存活率是不是手淫过度导致脑垂体出现问题呢,我要怎么去改善呢?低 要吃什么药好呢》?

35.性别：男年龄：33 我有多年的手淫，现在戒了。可现在出现阳痿，勃起不坚和早泄，每次勃起后如不马上插入或带个避孕套的时间就会疲软，去医院看过，医生配了强阳灵和金匮肾气丸，可吃后感觉很热，后又有医生说我是肾阴虚，配了左归丸。我自己感觉也应该是阴虚，因为我不怕冷怕热，有耳鸣，腰酸，性功能障碍，现在在吃左归丸，请问还可以吃五子衍宗丸吗，谢谢

36.病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：

唐大夫，您好，我最近刚刚结婚，今年30岁，以前没有性生活的经验，有很多年的手淫历史，并且有一次手淫过程中，收到过惊吓，感觉那一次以后，阴茎的勃起硬度就大大降低了，与女朋友亲热的过程中，经常他一碰我的阴茎或者摩擦一下，我就射了。结婚以后第一次夫妻生活，就在阴道口就射了，第二次也没有进入就射了，感觉龟头非常敏感。而且时常有尿频的现象，天冷的时候更为突出，现在结婚快2周了，还没有插入过，感觉阴颈的硬度还可以，但是龟头比较软。虽然妻子每次都鼓励我，但我还是感觉很对不起她。看到别的患者留言知道您是一位非常好心的大夫，特此向您咨询一下，望得到您的帮助

曾经治疗情况和效果：

前4个月尿频，曾经治疗过前列腺炎，主要采取的是灌中药、直肠微波和生物反馈，后来尿频状况消失。前一阵子复查过前列腺液，大夫说比较正常。

想得到怎样的帮助： 希望能得到您的知道，我该用些什么药，或者采用什么样的锻炼措施，吃六味地黄丸或者金匮肾气丸有用吗？如果用外用药用些什么药呢？

37.男22岁手淫8年次数过度，现在阳痿早泄。勃起时间硬度不够，手淫不到一分钟就想射，我该怎么办。好烦好急。

38.病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：

大夫您好，我今年26岁，因为频繁手淫，现在和女友进行房事，每次都是，不到一分钟就射了，射后头晕乏力，勃起也不是很硬了，阴囊潮湿有一两年时间，稍微受点刺激，龟头分泌的无色无味液体特别的多，手脚爱出汗，晚上睡觉出虚汗比较严重，易疲劳

39.医生你好：我从十几岁就开始有手淫，直到现在，阳痿早泄的症状是勃而不坚、坚而不久，有6、7年了吧。早泄就很严重，手淫有时不到一分钟就有了想射精的感觉，后来谈了个女朋友。每次和她接吻或是想时下边都会有少许液体流出来。后来和她做爱时我都会控制不了而射精。几乎每次都是这样．不到一分钟，我也去医院看过，医生说什么前列泉，也做了检查，也吃了好多药，还用什么机器治疗，后来也没有什么效．现在我想请问用什么方法可以让我尽快的摆逃这种烦恼？麻烦你们告诉我一个正确的治疗方法。谢谢你！

40.先生您好，我有六七年手淫史，其中时断时续，现又戒了一个月左右。勃起无力，不坚，早上勃起很无力，早泄。最苦恼就是勃起很不坚，一会就软了。（先生我这算阳痿吗？）身体无大病，有慢性咽炎。曾看过中医，诊断是阴虚，神经衰弱。无性生活已一年多，到现在有时候会手淫，一个月3-4次。每天都要睡很多时间，却怎么都睡不够，10－13小时。每次手淫后，腿就酸。精神不能集中，很容易分神。精液不是白色，带青黄色（颜色描述不是很准确，因为具体颜色说不上来），射精无力，有时候是流出来的。大致就是以上情况，想到什么症状就写上去，没有条理性，望先生见谅！还有我工作在外不太方便煮药，能否开几个泡的药？？万分感谢！ 发病经过（请详细描述）： 高中时候看黄色影片，深受其害！

41.大夫你好 我有8年的手淫史以前很频繁，导致现在性交不能完成 性交的时候很难勃起 而且射的快 试过几次了 好几次都是勃不起 我这个怎么治疗啊 包皮有点长有过龟头炎 现在割得了 去了几家医院先去的第1家是在网上找的，去了我说我勃起不坚 他叫我给他看看 他是我包皮长 然后割了包皮 我就问医生我这阳痿早泄怎么治疗 医生也没怎么说 是个广告医院 当时觉得这事蛮不好意思的就没有去大医院 我问医生我是不是手淫导致的 医生说是无菌性前列腺 然后开了药给我吃 哈要做那个什么机器治疗 我感觉没有效果啊 开的那个要是前列舒胶囊 无菌性前列腺怎么治疗啊 我当时没有做前列腺的检查 反正医生说我说前列腺 我现在也搞不清楚 是那个问题了 也有的说龟头炎会导致慢性前列腺 我想问问大夫我这个是不是治疗前列腺我的阳痿就能有所改善啊？ 那个广告医院我也不去了 我已经花了不少钱了

42.患者性别:男 患者年龄:18 问题描述:15岁开始手淫 几乎1或2天就….现在18还在…*** 时不能勃起 来回弄才勃起 但不坚 还不到1分钟就泄了 勃起时看.向左倾斜 感觉对性冷淡 ，我应该怎么办? 本人内向 能自己买点药治好吗 是不是很严重? 我这情况 怎么办?

43.我今年十七了，有四年的手淫史，现在出现了早泄和勃起不坚现象

44.我今年21 本人性别男 病情描述: 阴囊潮湿，勃起不坚引起的早泄。晨勃不好。 想得到怎样的帮助: 是什么病？我有手淫的坏喜欢，改善后可以好么？

45. 性别：男 年龄：23岁 病情描述：全部症状：**时间短，插入几下就射了。 发病时间及原因：有很长时间手淫习惯。

46.病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 我今年25岁了，手淫有好几年了，现在导致勃起不挺也不坚，而且偏像左下方，性生活时间短，射精也无力 曾经治疗情况和效果： 曾经用中药调理过，时间比以前提高了，但还是达不到高潮，勃起还是不挺

47.病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 一直有手淫的习惯，现在龟头很红手淫很快就射精，基本上都不到一分钟。以前做爱时有时没插进去就射了，就算插进去也马上射精。 曾经治疗情况和效果： 曾经去到您那里看过，给开的复方玄胶囊服用一段时间感觉没什么效果。

48.病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 手淫史大约10年，现在26岁，目前症状早泄，大约不到一分钟就射精，偶尔腰疼，怀疑肾虚 曾经治疗情况和效果： 去过武警医院，给我做的止泻手术，一点不管用 想得到怎样的帮助： 对于手术治疗已经不抱希望，希望的治疗是中药调理

49. 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 26岁，有10年的手淫史，今年和女朋友过了几次性生活，时间很短，自己感觉勃起也不是很好，还有经常有乏力的感觉，其他的尿频尿急尿分叉这些现象都没有。 曾经治疗情况和效果： 上个月在一家男科医院做过治疗，分别做了前列腺液、阴茎血流检测、龟头敏感检查，结果是轻微的前列腺炎、阴茎血流检测正常、龟头很敏感，做了一星期的治疗，物理治疗结合中西医，也口服了一个月中成药，现在感觉勃起好了，早泄也有改善，但是还是时间有点短，乏力的感觉也有。 想得到怎样的帮助： 和医生联系过，建议继续做治疗，因为前期治疗费用太高，不想去那里治疗了，请问我这情况该怎么办？

50.手淫10年左右，平均一周1-2次，去年8月做了包皮手术，手淫基本解除了。抽烟适量，很少喝酒一、身体主要不适或存在毛病的描述（前列腺炎等的情况）: 轻微尿频。早泄严重，一两分钟就射了。生殖器根部左边平时有胀痛感，一过性生活或者手淫，胀痛感变强烈，马上射精。生殖器根部右边没任何感觉。射精时候快感就是生殖器根部左边胀痛感强烈。 二、觉得自己是什么原因得的病？有多长时间了？应该是手淫，得了半年多了。从去年7月开始现象明显。之前生殖器根部左边没有明显胀痛感。

51.男 20岁 健康咨询描述： 我今年二十岁了，我在初中的时候我开始学会手淫，那时候还好点，还可以控制自己的手淫的习惯，但是到了后来越发的不可收拾，我基本上一天要手淫好几次，后来，我谈了个女朋友了，跟她做爱的时候都是很快就射了，这个应该是早泄吧

52.手淫了7年了有阳痿早泄举而不坚但还能勃起我想自己调理下不知道是什么肾虚

我现在一有欲望就能勃起但勃起不坚硬勃起时间也短 我的症状是阳痿早泄刚插如就泄了 时间也就是2秒钟 还有我不知道自己属于哪种肾虚 我的黑眼圈很重是手淫引起的 还有就是易累一运动就累 睡眠也不是很好 我的睾丸感觉很小 有阴囊潮湿的症状 阴毛脱落的症状知道的朋友麻烦告诉下比重谢或加我好友

53.男 29岁 来自浙江 健康咨询描述：

因手淫过多，导致阳痿早泄，勃起不坚，体形较瘦，耳鸣，精神不集中因手淫过多，导致阳痿早泄，勃起不坚，体形较瘦，耳鸣，精神不集中，有肝炎，脉搏细弱，现在戒除手淫已经达半年时间，吃了六味地黄丸也半年了，但丝毫没有效果，这情况吃五子衍宗丸一段时间会有效果吗？这情况吃五子衍宗丸一段时间会有效果吗？这情况吃五子衍宗丸一段时间会有效果吗？有没有效果，哪位医师帮忙解答下啊，谢谢

54.27岁未婚，身体状况良好。大概有二十年手淫史，初期很模糊，中期一天一次，这两年一星期或半月一次。年初出过车祸，患有慢性结肠炎。感觉身体尚好，现在每天坚持锻炼慢跑三公里。四年前有过性生活经历，最近一次性生活，刚开始反应正常，等到要插入时又变软，折腾过程中未进入阴道就泄了。晨勃基本正常，就是感觉勃起不坚，硬度不够。三个月前感觉都挺好，经过一次手淫后就在未恢复以前的硬度，这三个月感觉都不是太好！做爱又失败！心理很放不下！

55.病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：

手淫8年，四肢无力，勃起不坚，坚而不久，前列腺液分泌过多，精液有白色颗粒，并且很透明，饭量很小，饭后容易犯恶心，白发，睡眠也不好，大便不成形，有鼻炎，肠炎这些毛病

曾经治疗情况和效果：

吃过桂附地黄丸，吃了以后面赤，后来不敢再吃，不知道我这是不是肾阳虚脾阳虚胃阳虚？

想得到怎样的帮助：

我可以怎么做才能得到一副健康的身体，马上要结婚了，不想让家里人知晓我的病情，难堪其一，还是不想让他们为我担心。

56.手淫的时候射精过快，小弟弟还没有硬就可以射精，勃起时不坚硬，不到十秒钟就软了。ML的时候时间也特别短。阴囊有些潮湿，浑身乏力，没有精神。眼圈发黑。有6-7年，手淫最多的时候一天有4次，以前有ML经验，但是都很正常，但是到了后来手淫过度，现在勃起不坚，射精很快，现在手淫的时候还没有硬就可以射精了，10月份去医院检查，医生说是前列腺炎引起的早泄，花了1500左右，没有见到好转，所以放弃了治疗，看到网上说第一次射精很快，到了第二次时间就长了，可是我第二次勃起的时候射精一样也会很快，大概30秒就射精了，但是动作不快的花还能坚持一会，动作一块就马上要射精，我已经有好多年没有遗过精了，有时候没有晨勃，有时候有也不硬，现在看黄色图片看A片不用手动，就硬不起来，我禁欲了5-7天之后射精射出来的是水和精液，很奇怪，我很担心，对了我包皮有点长，上次医生说让我做包皮手术，可是到现在还没做，现在我的压力很大，不知道该怎么办，不知道能不能治愈，是要吃什么药，还是怎么办？我非常苦恼，怕以后阳痿早泄，不孕不育之类的，请高人帮帮忙啊，我还年轻，不能就这样了。我在这谢谢各位了。

57.因手淫导致勃起不坚，早泄。戒除后可以恢复吗？有5年的手淫史，今年21岁。去过军区医院检查过前列腺，医生说我没有前列腺炎。但是说我这年龄卵磷脂正常是4个+的，我才一个！只要把做了包皮手术就好了，这是真的吗？

58.20岁就阳痿早泄了，有点严重，去医院能不能治好？应该是长期频繁手淫导致的。

59.本人19岁.手淫5年了.现在尿频.尿不尽.阳痿早泄.该怎么办呢？

60.本人有10年手淫史，比较频繁，未婚。有女朋友，性生活没有固定周期，因人处异地。 于上月回家和女朋友发生关系时发生早泄，第一次没有在意，后面连着一个多礼拜，每次进行性交时都有重稍微受到点刺激就无法控制的射精了，时候不会超过1分钟。但是精力相当旺盛，相当容易勃起。我很困惑。 还有我一直都有阴囊潮湿现象，比较严重，也有6年了。还有就是勃起不坚，勃起时间明显没有以前长。我包皮过长，不过用手可以翻出来。 对了，最明显的就是现在稍微受点刺激，龟头分泌的无色无味液体特别的多，以前很少的。 最后还有一个很大的疑问，在上个礼拜一次手淫后到现在，非常明显的阴茎和阴囊都变小了。阴茎勃起尺寸差异不大，不勃的时候小了一半。阴囊在阴茎勃起的时候基本就贴住了，感觉没有阴囊了，睾丸正常，没有感觉变小 无诊断史，麻烦各位好大夫了，先谢谢你们了 补充提问（补充提问细节，有助于医生为您详尽解答!） 分享到：

61.1990年的，23岁，SY5年，现在深受其害呀，现在是肾部老是热热的，还有少许积水，只要是不动的话，就会这样，现在早泄，不到2分钟就射，到医院检查了一下，各位帮我看看啦 尿常规的，明年估计就结婚了，现在还是早泄，哎，年轻时不懂事，瞎搞，悔之呀，………

62.我今年23岁了，因为长期手淫导致阳痿早泄，后来去医院看，医生问了情况后，让我做了个小便化验，化验结果没事，我没有其他任何症状，当时医生开了药，因为药费贵，没去拿

63. 天天手淫导致阳痿早泄 性别：男 年龄：25 病史： 病情描述： 我今年21岁手淫6年了老腰酸乏力，满足不了女友，大夫我该怎么办

64.由于手淫过度，导致现在有很严重的早泄，只是戴套的过程都要分几段，不敢太用力，不然没戴上就已经射了，现在才20岁，我该怎么办？ 我已经开始避免手淫了，继续下去会有改善作用吗？

65.从15岁左右频繁手淫引起的，感觉是引起了很严重的早泄，做房事的时候每次都是没进去或进去没几下就射了，做第二次可能时间长一些，但没有第一次那么硬，平时主要是尿过后，用力还可以尿出来，龟头总是湿湿的想尿，有点尿不尽，尿滴沥，

曾经治疗情况和效果：

吃过中药，3年前在郑州男科医院割过包皮，做过被离神经手术，。最近在上海九龙医院治疗，用物理，那个磁场消毒，都没有效果。第一次检查说龟头太敏感，第二次检查说内神经敏感度过高，主要都说太敏感，导致射精很快。。。

想得到怎样的帮助：

想用治疗方式能够有效治疗，至少不尿滴沥，房事可以延长到几分钟左右，我属于严重早泄，有办法改善嘛？，。真的很苦恼。。。谢谢！

66.我有长达15年左右的手淫史，在开始的五到六年非常频繁，每天一到两次。我一直没有女朋友，是处男。大学开始早泄（手淫时间短，勃起硬度也不够）日益加重，现在是一点感官上的刺激（上黄色网站）也会让我几乎控制不住射精。 曾经治疗情况和效果： 曾经在北医三院找看过一次，验尿，B超检查了精索，睾丸和双肾，都正常。后来骨科检查出腰椎间盘突出，目前腰腿疼痛无法走路，在接受推拿正骨按摩治疗。 想得到怎样的帮助： 希望大夫能够根据我的描述对我病情做一下判断，给出治疗意见。我现在真的是特别痛苦和恐惧。谢谢您

67.结婚四年了， 原来都是十分钟左右射，现在3-4分钟就射了， 郁闷啊！ 经常手淫！看A片 是不是肾不行了啊！

68.十四五岁开始手淫，十多岁时几乎每天一到两次，三年前曾有一次手淫泄出象牙膏一样的白色物，之后一直精液稀少，未有过性生活，有两次和女人亲热，可才摸到女人乳房两三分钟就情不自禁的泄了，请问有何医治良方，谢谢

69.本人现在25岁，十几岁开始有手淫习惯，现在严重早泄，手淫1-2分钟，性生活抽动几次便射精了。 阴茎非常敏感，一点点图片、声音刺激都能勃起。无晨勃，一周一次遗精，小腹经常疼痛，睾丸也经常会有微微疼痛。

曾经治疗情况和效果：

在男性专科医院医过两次，检查是前列腺炎，吃药，输液，治疗都做过了，做了包皮环切、阴茎背部神经手术，花了很多钱，治疗了复查都说前列腺炎好了，但早泄的情况就从来没有好转过，

想得到怎样的帮助：

到底早泄能否治好，我这种情况大概需要花好多钱？

70.23岁，有8年左右手淫史，每次插入前就射精，手淫一分钟内射精，伴有频繁勃起（无需刺激三天两头勃起），梦遗，手心出汗，冬天脚冰凉，检查无前列腺炎。请问医生这种情况是属于肾阴虚还是阳虚？应该怎么治疗？

71.男 25岁 来自河北 健康咨询描述：

肾阴虚，频繁手淫10年，严重早泄多久能治好现在严重早泄，还没有插入就有想射的感觉，一插入就射了，属于严重早泄吧看过中医说我肾阴虚严重一开始让我吃知柏地黄丸，有一个月了，腰不酸了，头不晕了，有一点效果，后来又让我吃左归丸，刚吃几天。还有小时候有过包皮过长，不过5年前做的手术，系带不短，应该跟早泄没关系吧！也看过西医，说我有点慢性前列腺炎，吃了1个多月的药了！

72.我阳痿早泄严重，我从高中就有过度手淫的毛病一直到现在，已经十年了，现在阴茎短小并且严重阳痿早泄，跟女朋友房事时候刚开始跟硬过两分钟就软了，有时硬的时候，进去也软了，或者动两下就射了，去医院看过一次，大夫开了金水宝，但是感觉没什么效果，请问我吃万艾可行吗？能有改善吗？有副作用吗？哪能买到真的？有没有其他办法治疗？

73.由于工作的原因一直是上夜班，晚上实在寂寞难耐就手淫，现在早泄的厉害不到一分钟就射了，这还有救么？

74.所患疾病：有6-7年的手淫史，早泄，夏天容易出汗 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：

严重的早泄，平时打篮球，身体发冷，汗好像是冷的，夏天容易出汗，

曾经治疗情况和效果：

我之前2月份在南京建国医院做过包皮手术和敏感手术，但是效果不理想，还是早泄，也吃过一些药品，还是没多大的效果。

想得到怎样的帮助：

我还年轻，没有结婚，我不想这样，现在手淫已经戒除了，还麻烦您帮忙看看我的检查报告，从我的报告上能知道本人现在的身体状况吗？烦劳您了！

75.由于年轻时过度手淫导致严重早泄，性生活部到一分钟，有时候看点黄色文字以小会就有精液溢出请问下需要做手术吗

76.现年26岁，手淫年历比较长，导致现在阴茎有点萎缩，无晨勃现象，房事时能勃起，一般不到一分钟就射了，早泄

77.从小学就开始有手淫的习惯，而且比较频繁…现在21岁和女朋友ML时 刚刚进入女友阴道时候就射了.怎么都忍不住.搞得好尴尬…怎么解决啊.能治疗不啊?本人身体比较瘦弱.尿比较多.稍微喝点水 就跑厕所… 求高人指点啊… 问题补充：搞得我现在对那方面的事都没什么兴趣了。都不敢奢求了。。。

78.于一段长时间的频繁手淫，现在精气肾气严重不足，阳萎早泄都有表现⋯该怎么尽快恢复过来？ 在吃一些补肾填精的中药，但短时间内没什么成效，现在感觉好累。乏力、头痛、思维能力下降、晚上睡不好⋯谁给我点建议来尽快摆脱这种困扰⋯比如自疗、穴位、食疗啊什么的都行！本人正努力不去手淫！

79.手淫四年有余，有早泄，平时腰酸，眼花，心烦噪热，求教这是阴虚还是阳虚。现想服用六味地黄丸，可否？

80.年龄：28 性别：男 病情描述：就是少年的时候频繁的手淫，导致现在严重早泄，一接触就射精、可以吃金锁固精丸和五子衍宗丸？？？

81.男 25岁 来自山东 健康咨询描述： 我严重早泄怎么治疗啊经常手淫会不会影响生育。希望医生帮帮我谢谢

82.今年24，本人身体很好，不挑食，爱运动。近几年工作就不怎么运动了。从小有手淫的习惯，致现在一触即泄。平时正常生活走路，龟头正常翻开，感觉不到龟头痒。没勃起时能看到包皮褶皱，勃起时基本无褶皱。在插入前很容易硬，也大，女友轻揉抚摸没有事，就是 一进去就射了， 试过带套也是几下就射了。上个月去过 成都欧亚男科医院就诊，大夫看了我的报告，说射精阀值太低，正常为5，我的只有1.4。还说照片下来，我的 前列腺有变化，因为过多手淫，充血导致。建议我手术，不过我没有立即手术，而是来网上咨询，看到很多术后后悔的例子。

曾经治疗情况和效果：

现在停止了手淫，也每天坚持走路上下班，大约单边5公里。

想得到怎样的帮助：

想请教，针对我的情况（身体好，不挑食，爱运动，性欲强，勃起时硬且大），我日常生活中应该怎样自我调节，1是饮食调节，2是心理调节。 指导我怎样每日自我按摩，保健。 还有就是我最想知道的，我是否适合做阴茎背神经阻断术。 谢谢

83.5年前 我因手淫频繁，应该得了早泄。我觉得症状比较严重。 1、我有6年的手淫史了，现在手淫时，边想着色情，只有几十秒就出精液了，精液流出时，我没有刚开始时是那种快感了，那种能阻住精液的那种快感。 不知这是否属于早泄？ 2、有时候不手淫，只是想着色情，阴茎软了以后，就会流出黏黏的东西，不是很少。 阴茎十分敏感，看色情片时会流出很多那种黏黏的东西，坐着会感到后腰疼。 3、我的左侧阴囊小，温度高时他下坠很严重约有6厘米，有图片。站着时好像托不住两个睾丸似的，蹲着时两个睾丸几乎平躺着，有图片。 包括侧着睡觉时，阴囊也往外突。有图片 希望专家帮我确诊 是不是附睾炎（附睾是不是化脓了，我害怕） 、、前列腺炎、、精索静脉曲张 4、我也觉着平时睾丸很容易压着，带着腿不舒服 5、温度高时睾丸下坠很严重，有几组数。。。，， 6、阴茎：不勃起时6厘米 勃起时10·5厘米 宽3·5厘米 左部下坠 8厘米距离阴茎 左侧阴囊4到5厘米 右侧6厘米 温度高时可能还要距离大。

84.男 21岁 来自甘肃 健康咨询描述：

我是一名21岁的青年，但是由于年小不懂事，手淫十分频繁，现在已经是严重的早泄了，基本上挨着就射出来了，请问各位怎样解决啊

85.曾长期过度手淫，近几年因为发现有早泄问题而戒掉了手淫，但是心理压力一直很大，最近和女友亲热，多次出现什么都没干呢，就射精了，并且阴茎勃起硬度也不足，而且精液呈水状，我的这种状况应该算严重早泄，是不？能不能治好呀？精神压力很大，想本周六来专家门诊看看，需要预定么？怎么预定？网上好像只能预定下一周的了。

曾经治疗情况和效果：切除包皮

想得到怎样的帮助：纠正早泄问题，成为正常男人

86.病情描述：

您好 高大夫 我今年22岁 从12岁就开始手淫了 十六七岁手淫没那么频繁了。 现在勃起时间短 早泄严重 性交时间只有一二分钟。 还有就是晚上尿完尿上床后要是不立即睡觉 而是看会书什么的 等要睡觉时还得再去一次厕所，还尿不多，但是必须得去。尿完一次后睡觉后就没什么事了。晚上也不起夜。还有就是基本没有晨勃。 别的尿痛 尿等待什么的症状都没有，有，平时喜欢打篮球，体质也很好

曾经治疗情况和效果： 10年4月曾在一个正规的三级甲等医院看过 也检查过前列腺 医生说我没什么问题。 检查前列腺时就是躺在一个仪器上 医生拿我着仪器在我肚子上扫几遍。然后等了一会结果就出来了，上面并没有网友们所说的白细胞+++，卵磷小脂++++之类的。 我拿着单子让朋友看 朋友说这种检查查不出来有没有前列腺炎的。所以当时医生说我没有前列腺炎，我也不知道是不是真的没有。 我也不知道那次查前列腺是用什么查的。

想得到怎样的帮助： 想问下我这种早泄通过吃中药再加上合理饮食加运动能治好吗？我才22啊 现在很是担心啊 怕一辈子都这样。 还有我是不是前列腺炎啊。

87.病情描述： 记得好像是从初中开始就开始手淫，受同学影响，那时候并不知道这是手淫，只知道有快感，就喜欢上了这种习惯，一直到大学毕业，这种恶习没改，手淫频率很高（两三天一次，甚至一天几次）。现在谈女朋友了，发现有早泄，在没有性交前就有射精冲动，一进入直接射精，并且在手淫的时候都是很快就射精（一分钟之类）。另外，性生理功能正常阴茎勃起有力。 曾经治疗情况和效果： 还没有治疗过。一年前发现自己的这种状况，现在手淫频率已经很低了（两三个星期一次了），但是还是早泄严重。 想得到怎样的帮助： 想问问这种是什么情况，情况严重否，并且有什么解决和治疗方法

88.严大夫您好，我老公今年29岁，因单身时长期手淫，现严重早泄，勃起很好但很敏感一进入就射。平日腰酸易疲。 曾经治疗情况和效果： 吃过一个多月同仁堂中药医师开的中药，没任何效果。 想得到怎样的帮助： 对于我老公这种病状需要如何治疗，治逾的话需要多长时间？

89.我今年22岁，有六七年的手淫史，一度非常频繁；大概四五年前，出现过尿频，但没有治疗过；此后就陆续出现了耻骨处胀痛、下腹坠痛、腰两侧酸痛——这些都是偶尔发生，有时尿频有时却正常、阴囊潮湿、分泌物发黄有异味、性兴奋时分泌的有很多的透明粘液等症状；现在手淫次数很少，但早泄严重，不到一分钟就射精了；勃起没有问题。 曾经治疗情况和效果：没有治疗过。 想得到怎样的帮助：这是前列腺炎吗？化验费需多少钱？药物治疗大概多长时间？ 谢谢大夫

90.提问：26岁，严重早泄。手淫过度 所患疾病： 肾虚。前列腺炎 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 有断断续续的10年手淫历史。早泄。出虚汗。阴囊潮湿。还有点尿急，但并不是很明显。怎样就医，治疗

91.本人10个月前出现阳痿早泄的现象 刚回国内 有女朋友的 这几天女朋友要和我同睡 我都拒绝了 心里害怕不行 以前手淫非常频繁 当时由于在国外 到泌尿科先后做了 3次的检查 尿检 B超 前列腺指检 前列腺的B超检查 医生都说正常 说我的情况能自己恢复的 现在手淫基本上已经戒掉了 感觉身体没有多大的恢复 勃起困难 无力 手淫的时候几秒钟就射精了 有夜间勃起但是硬度不够 和以前差别很大 除了用手刺激以外 很难勃起 生殖器 和龟头有不适的感觉 好像敏感度很强 射精前的感觉 现在精神压力特别打 没有精神 性格孤僻 谢谢各位医生指点

92.性别：男年龄：27 你好，有手淫历史，但不频繁，可是现在有了严重的早泄，我现在是肾阳虚，并且脾胃也虚寒，现在正吃右归丸，请问吃右归丸的同时能和治脾胃虚寒的归脾丸一起服用吗？再有就是右归丸和金匮肾气丸都是补阳的，这两者可以同时吃吗？或者我的这些症状吃右归丸可以吗，请指点一下，谢谢！

93.病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：

我今年30岁，十几年的手淫史，早泄>1分钟,有性刺激即可勃起，但勃起不坚，严重耳鸣，失眠多梦，手脚出虚汗，阴囊潮湿，脱发，记忆力减退，注意力不集中，易怒特别容易发火，实验室检查前列腺炎++,衣原体，支原体检查阴性。

曾经治疗情况和效果：

以前在当地中医院吃中药调理过，没失眠太大效果，从8月初在你哪里治疗一直到现在，症状一直没有得到改善。

想得到怎样的帮助：

请问戴主任，我还需要继续治疗下去吗？

94.我手淫导致的严重早泄,阳痿有些,一般不到半分钟就泄了,有尿道炎,这样的情况能治好吗?治好能达到多长时间呢?有人给我介绍了一款药,叫金刚科粒. 说是两个疗程就能治好,科学可以认证吗?谢谢您了,我今年才20还是学生,请您如实回答下好吗?

95.人现在24岁，但由于少年时代有手淫现象，导致现在的我早泻严重，但由于这种病又难以启齿，又不好意思到医院去治疗，我想问问医生，象我这样的症状，我应该怎么办才好

96.别：男 年龄：25 症状：有过多年的手淫史，但发现最近两年有严重早泄现像，不到一分钟就射，还伴有不易勃起，勃起无力，有时候好像在没有完全勃起就射出

97.我21岁，有过频繁手淫史，发现早泄有1年半了，半年之前有尿滴白现象和肛门处疼痛，但是现在这个症状全部消失，现在就有早泄的症状，性生活时间1分多钟，有时候伴随腰酸，性生活频繁表现的更为明显，剩下的症状都没有 我今年21 本人性别男 想得到怎样的帮助: 我想知道，我这样的算不算轻度前列腺炎，能否治愈，对生育有影响吗？如果有影响，能治愈吗？早泄能好吗？希望医师能细致回答，先表示感谢

98.我今年19年，之前一向有手淫的习惯，并且手淫的频率很高，有时候一天就两、三次。之前都很正常的，最近发现手淫的时候精液不能射出，只是流出来，并且2、3分钟就完事了，并且最近人的精神也特别差，头昏眼花，记忆性降得很厉害。请教一下余主任，这种情况是不是早泄啊？我该如何办？

99.男 30岁 来自河北 健康咨询描述： 我有长期手淫现象，现在早泄了很严重，插入阴道几下子就射精了，怎么办？

100. 男 39岁 来自山东 健康咨询描述： 早泄没有晨勃，以前手淫严重，现在性生活勃起困难，时间短有两三年没有晨勃了，现在性生活时间短怎么治疗

101.男 22岁 来自河北 健康咨询描述： 长期手淫（有六七年了）致使早泄现象严重，想请问专家该如何调理

102. 男，24岁，中学时有长期频繁手淫的习惯，现在性生活时间短，1-2分钟，乏力，腰酸，夜间经常有遗精现象

曾经治疗情况和效果：

在当地中药调理一个半月，遗精现象消失，但早泄并没有改善

想得到怎样的帮助：

想到贵医院寻求治疗，不知道是否有把握能够治愈，不胜感激，谢谢！

103. 男 31岁 来自广东 健康咨询描述：

多年长期频繁自慰，而导至阳萎早泄,射精无力，勃而不坚，尿无力，余沥不尽，尿细。我今年31岁，没结婚，多年长期频繁自慰，而导至阳萎早泄,射精无力，勃而不坚，尿无力，余沥不尽，尿细。请问，我吃什么药好？我不想到医院去；求求那位好心人能帮帮我，谢谢

104.男 22岁 来自辽宁 健康咨询描述：

手淫导致的严重早泄，有包皮过长，但是以前包皮过长完全没有早泄。频繁手淫很多年了。现在感觉就是习惯性早泄。龟头一刺激就有反应，还有感觉。。一定要手术吗？我怕手术后早泄更加严重。。

105.男 22岁 来自 健康咨询描述：

我从十八岁开始就有手淫史了，一开始并不懂，只要有冲动能解决我的需求，得到舒服就行了。当时并没有节制，一天能会有一次，现在长大了才知道，这样太频繁也不好。最近几次的时候发现没有几次就泄了，且现在小便都会很无力，开始担心自己的身体了

106.26岁 在17岁有过频繁的手淫 包皮有一点长 性生活还没进入就射了 21岁在私人医院治疗过 后来就没有治疗了

曾经治疗情况和效果：

21岁在私人医院治疗过 做过导融、微波、短波、红光治疗 没一点效果 检查卵磷脂小体是两个++ 白细胞为一个+

107.提问：我今年35岁　有手淫史　患上严重的早泄　还能治好吗？ 所患疾病： 阳痿 早泄 失眠

病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：

20岁时 开始有手淫 大约10年 现今 清晨无勃起 失眠多梦 早泄 口干 掉头发 精力不足 反映迟钝

108.十几岁有过段长时间频繁手淫 后来才知道可已经引起 早泄了 去过很多大医院，也去过次所谓的男科医院 ，是不是因为十几岁频繁手淫而导致了生殖器的发育不管是睾丸和阴茎都不正常小了许多

109.男 22岁 来自 健康咨询描述：

我小时候频繁手淫，现在做爱发现早泄，一进去就射精，平时呢经常勃起，注意力不集中，身体容易疲惫，阴囊潮湿也好多年了，去医院化验没有前列腺炎！医生说没事，开了点调节阴囊潮湿的药和肾阳虚的药，该怎么办啊，怎么治疗早泄

110.我今年25，本命年~初中开始撸管，那时候频率很高。到了高中有点意识到错误性，频率开始低，然后自己也学着戒，然后上大学，自己都在戒。 发现劫色吧后，我现在才意识到要长期戒，现在我已经早泄了。而且是一进去就泄。身体上的话，我皮肤也没暗淡，头发也是乌黑，前面大便不好，也找中医调理过，现在也正常。现在就是早泄问题，不知道该不该去看中医，看的话看什么中医，我查了我们这边的中医，没有男科的，只有内科，或者肾脏科，还是自己坚持戒色，会好吗？？

111.本人今年23 我大概是6.7岁的时候就学会了手淫，当时是憋尿憋的 摸了一会就有种莫名的快感 但是实在是记不清几天一次了 自己的印象是偶尔会有 次数不多，一直维持到上中学 比较明显的是近2年 基本每天1次 直到交了女朋友 发现自己第一次就不行 根本硬不起来 有时候硬起来还没进去就软了，今年1月份认识到了问题的严重性 开始戒手淫，吃了大概3个月的中药，手淫总是想彻底戒了 但是一般在7-15天就破了 服药的第二个感觉明显好转 有自主勃起，又巩固了一个月后 停药了。但是没想到刚过了半个月 又回到没吃药前的状态，看黄片 或者和女的接触下面完全没有反映, 之前的症状 尿无力 尿泡沫 等待 又倒退回去 SY还是保持那个时间一次 现在很痛苦 都快疯了，我不知道有没有和我一样的朋友 彻底戒除以后还能不能好？我感觉我这一辈子废了 初来本吧 希望以后和吧友多多交流沟通 共同戒色~

112.楼主，我的现象和你差不多，比你更严重点，我尿分叉，前列腺炎，阳痿早泄。像你这个情况要戒邪淫3年以上，才能恢复过来。建议你吃黑芝麻，练固肾功。医生建议我禁欲6年。我一定要戒掉邪淫。身体是父母给的，一定要好好爱护。

113.从初一开始的到现在也有五年了⋯ 幸亏爹妈生的好⋯经常打篮球⋯虽然撸多了，到好歹没有影响到身高，现在也有180出头了，长得也不算差就是瘦了点⋯这个相信以后会状的，大概一年多前吧，发现自己早泄⋯心里很纠结啊⋯一个男人早泄⋯恨死那些网上的破言论了⋯当初撸得手酸了都不见得出来⋯现在ml没几下就射了⋯恨死了，好吧⋯大概过年的时候接触到戒色，中间破了好几次⋯其实是还没有真的意识到问题的严重⋯好吧，不多废话了⋯列毛病 早泄、体力差、记忆力下降、双目无神、阴囊潮湿、脸上出油、还有挺多皮肤病的⋯、得过荨麻疹、大腿内侧得过湿疹一类的东西、屁股上还有白癜风一类的毛病⋯还好就屁股上一块⋯没扩散⋯不然就蛋疼了⋯还有大量事实证明撸多了真的衰的

114. 性别： 男
生辰（生日，必填） ：1987-11 主要症状（请详细描述，以便先生诊断）： 1、手淫引起遗精频繁，有时候一个礼拜一次，有时候隔一天就一次，平均下来就4、5天左右就有一次。遗完精后睡的死，起床后腰感觉酸。如果几天没有遗精就有晨勃，遗精了就少了。 2、容易受刺激，很容易就勃起，硬度还可以。 3、嗜睡没什么精神，不失眠，但是多梦。注意力不集中，记忆力差 4、还有早泄，没多久就射了。

发病经过（请详细描述）：16岁开始手淫， 开始时很频繁，到大学时慢慢减少，那个时候大概是一个月3-4次梦遗，觉得有点频繁，看见六味地黄丸可以治疗，好像吃了两瓶后竟然更频繁了，也不知道是不是这个药的原因就没敢吃了。现在是4、5天左右就有一次遗精。

115. 性别： 男
生辰：（1982年7月21日） 主要症状： 本人在工厂工作，分日夜两班，夜班到晚上2点，两星期转班次。已有十年之久了本人十分容易上火。十五岁手淫一直到前段时间，一个星期有4到5次，交女朋友后戒了。。在手淫后第二天就会很困，全身乏力。但休息一天就会好了。。直到2年前身体觉得变了，皮肤差了好，腰酸，站久了好累。偶尔耳鸣，有脱发但不严重，这两个月交女朋友后发现性交时可勃起，但不是太硬，一分钟内早泄。。精液量少。。这两个月人变瘦了，房事一个星期2次。一次酒醉后要三天以上才会复元。但这两月天天都好累好困，小便时尿液很混浊，像漏精。

116.如题，我今年都28了，因为长期的SY，现在早泄很严重。今天我老爸叫我回家相亲，我都不知道该如何是好，以我现在的状况就算结婚，估计也不长久。不去相亲，家里人又不理解。因为这个原因我都拖了好几年了，吧友们能不能帮我想个办法，怎么样先说服他们，等过个一两年身体恢复健康以后再结婚呢。

117. 今年年初，有一次SY，几秒就射了，那才真正开始害怕了，，，但是我很无知，我不相信我这么快就射了，于是今年一直到六七月份，我都在验证我是不是真的有那么快，记得以前，都撸好久才射得，都能控制的很好，两三天一次验证，每次都是为了验证，而不是为了快感，因为从那时候起我已没有快感可言了，反正都是秒射吧，我还不知道，这是SY，带来的危害，我以为是炎症影响的，就这样，在炎症发作的时候我也撸。然后恶性循环，终于有一天，报应来了

118.唉，想想我一个一米八五得大老爷们，小时候不懂，背别人教着，一手就是十多年，今年二十二，现在阳痿了，害人啊，唉，现在戒了二十多天了，希望早点好，这辈子绝不**了，为了自己和家人。现在不定期签到。今天第二十三天，天天吃中药，希望能好，心情很差

119. 本人SY10年多了，现在23岁，在我还是小孩子的时候成绩还是很不错的。我可能是早熟 当小学的时候看到女人或是露胸就很兴奋 小学的时候就开始YY了，然后用手搓 用双腿夹枕头 获取快感，导致小学的时候成绩就不是很好，而且还应为SY经常得病，当时年龄小所以根本不懂事，也不知道原因，后来上了初中，因为总是SY导致生病 ，爸妈不放心我的身体就让我上了一个离家比较近的垃圾初中学校。 在那个学校里各种坏孩子都有，正所谓物以类聚，我这个本来就比较龌喜欢SY的孩子，遇到了和我一样的一群人，然后我变接处到了、黄色小说、黄色图片等，从初中到高三的那段时间里 SY成了我生活里不可缺少的一部分 天天，就像是中了毒一样，深陷悬崖 无法自拔。。。于是成绩差 记忆力差 尿急 等各类症状 都来了。初中的症状比较轻。等上高中的时候老爸花钱让我上了一个市重点学校。高中SY加重 严重的时候一天3次，在加上高中时学会了下，一有空的会后去网吧下，像着了魔一样，疯狂的看，每次看完就SY，有时后SY一次不过瘾还SY2次，有时候夜里面和同学偷偷出去包夜上网的时候后后太兴奋，在网吧还跑到厕所去SY。简直像是个畜生一样的活着，苟延馋喘。。。 后来可能是因为本人志向比较大，不甘心比别人混的差，于是在复读一年后的高考 考上了重点大学。复读的那年真是痛苦。。我还以为是我压力太大睡不着。。。现在才知道原来是SY导致的。。不过我这人心思比较重 如果高考的时候叫我知道是SY导致的话 可能我就靠不上大学了。。可怜的我居然在高考结束后都不知道是导致的各种影响。。。从那以后精神更加萎靡。。。因为考上了大学后的那2个多月比较闲。。。再加上考上了好大学和没意思到的危害的情况下。 禽兽一样的我更加放纵自己。。。每天就是下** 看。。疯狂的下载。。下载一整天都不觉得累。。结果病情更加严重了。。我是直到大二下学期才意识到SY的严重性。。悔恨倍加。 知道SY的危害后 我的SY是慢慢戒的 也就是说还保持在每星期1到2次 真是不见棺材不落泪。。。 有一次我SY过后 感到身体非常不舒服 睡觉睡不着 尿尿很痛 尿滴白 估计SY有的症状我全都有了。。。当我意思到我可能已经早泄了的时候我就决心要戒除SY 如今的我戒除SY已经7个月多了戒YY2个多月 刚开始接SY不知道戒YY的重要性 我现在一直被遗精我困扰。。。 非常痛苦 。。现在大3了 连个女朋友都不敢交。。。后悔的不得了 我知道自己罪孽深重。。。但是不是有句话叫 知错能改善莫大焉吗。。。 虽然我罪孽深重 但是我已经知错了 佛主啊 请原谅我的年幼无知吧 给我一次重新做人的机会吧。。。我现在准备戒色3年加 直到我结婚。。。而且永不看和黄网,曾今的我自己收藏的及百部经典** 全部删除干净，现在的在我眼里就是垃圾。 如今的岛国正在对我们这些青少年进行的思想文化入侵。。我们是祖国的下一代 ，我们还年亲 我将来要为祖国做贡献，我怎能被所击垮。我要战胜**，我要战胜自己，相信自己，永不放弃，我必定成功。

120.我27岁了，有11年撸龄了，很想戒掉，手骨很小，现在还会有早泄，还有勃起不坚，喉结不明显，少胡子，阴囊潮湿，股沟有异味，有什么方法补救吗，跪求指导，第十天！！

121.刚刚进入这个吧，也是看宣传来的，我现在20 男 小时候身体特别好 发育的早 进入青春期也比较早 结果初一就开始sy 后来体质渐变 到高三时已经畏寒怕冷 掉头发 原来浓密的头发到现在都不敢留长发了 还特别容易感冒 后来交女朋友发现自己早泄 特别苦恼 以后自己便意识到可能是sy的关系 有意的减少了sy的次数和频率 掉头发的情况好了些 别的毫无改善 进吧之后决心戒除sy 我的身体能恢复吗？

122.老师，我问题很多刚发了一帖求助，沉了。我现在的情况是乙肝大三阳，撸龄八年，感觉什么症状都有，二十二岁，主要问题，整天头昏，无精打采，出神，做事坚持不下去，身体很多地方都开始感觉不行了。早泄，几秒钟就射。我该怎么办？

123.sy10年。今年23岁 肾虚的基本症状全有而且挺严重，最近两天和女友做哎。搞不进去。JJ老是半软半硬的状态。我该怎么办啊楼主。

124.Lz，我今年二十五，手淫十二年，七年早泄史，家庭面临父母离异，曾经交过女朋友因为早泄已经分手，现在又谈了一个，未上床，我怕上了床就是分手，我真心喜欢她，我想治好早泄，做过阴茎阻断术，被黑心医生骗去看过前列腺，钱花了五六万，毛病还是一点没好，请问我戒了手淫能好吗？或则，还有什么更好的办法治早泄？

125.手淫四年结婚两年，刚结婚早泄不严重，第二年每次都早泄，龟头特别敏感，没小孩，精液液化不全，什么情况？

126.楼主你好，我从14开始SY马上就满18了，我有严重的早泄，有时看到过激的就泻出来了，并且欲望非常重，很多时候都是稍微一接触或想到就会勃起，始终戒到10天左右就有非常强的欲望。我明年就高三了，不知道如何是好。

127.LZ你好，SY6年，频率不高，有尿不尽，尿存储。喝多水会有尿频的感觉。 感觉有气无力的，热也而且很少出汗。 跟女朋友那个每次第一次刚进去就射了。 有失眠症状，平时不吃早饭，饮食也不规律。经常熬夜。 狠瘦。 麻烦请问，我该怎么进行调理。谢谢。

128.老师你好。我今年21岁。sy7。8年了。现在记忆力减退，每天无精打采的，阳痿早泄都有，但有时候精力十足，断断续续戒了几次最长90多天。现在真到了必须戒的时候了，耳鸣，鼻子周围经常起白色小痘痘，sy也起。禁一段时间也起。有时候睡觉起来腰酸。可以吃五子衍宗丸吗?我能保证不sy

129.本人前列腺炎 已经吃药将近四个月了 症状好多慢慢消失了 就是早泄一直没好 吃治疗早泄的药都将近二十天了 吃的是我家附近的中医做的密丸 还有男宝胶囊 刚吃一个多星期时 晨勃很坚硬 最近一个星期早上晨勃 勃起不坚 白天几乎无勃起 还没什么欲望 这到底是怎么回事啊 求指教 跪求

130.老师，你好，我今年24.sy10年，现在阳痿早泄很严重，无晨勃，小便黄，大便稀，睡觉时常胸闷，四肢冷，无晨勃，身高178体重正常，无脱发，还有得救吗?去年10月状况比较严重就戒到现在，不过断断续续的，差不多每个月都会破一次，我真快绝望了。但是身体还是有点好转的，现在大小便正常，不怎么觉得冷了。只是还是阳痿早泄厉害，我这样断断续续的是不是没有用阿，我是不是该吃点药呢?该吃什么药？还要再注意些什么?每个月只破了一次， 影响大么?怎样才能更快的恢复呢?大概需要多久噢？每次戒都是感觉效果不理想，结果又破了，该怎么办阿？老师，一定要给详细的解答阿，跪谢

131.我现在撸的很虚，并且很严重的早泄，最要命的是身子很弱，总容易生病。医生说我身体弱，应该喝些蛋白粉，我就买了几桶。我想问问蛋白粉这东西，会不会影响我的恢复？

132.我手淫6年了 现在我再次手淫2秒后就射了 是不是得阳痿早泄了，现在我身体瘦弱常对自己不有信心感。 我该怎么办 有什么能治我的病 现在我好痛苦，

133.已经有8年左右的SY史了，最严重的时候每天撸3.4次，今年19岁。戒撸已经半年，这半年内一直在健身。现在看着很壮。但是外强中干啊。最近加强锻炼，每天早上都会跑4.5公里。这些只是铺垫。 现在发现自己的xing器官勃起只有10厘米的样子。这当然正常，但是发现勃起几秒就软了，跟女朋友zuo爱的时候老硬不起来，硬起来了也感觉很软，然后插几下插不进去又软了。现在不知道该怎么办，而且包茎。之前也吃了金匮肾气丸，吃了半个疗程，根本没什么用。现在很后悔，我已经戒色半年了，有滑精的现象，比如一激动就会有。但是不会经常，一个月最多一两次。吧里有没有人能提点意见啊~

134.今年19岁 撸龄已近10年了 有时候撸的凶的一天三四次 几乎每天都会 上一贴我是算错了 最近半年多我已经戒撸了 虽说最开始意志不坚定有时候还会把手放到那里 但是一想到以后娶老婆结婚生子就松开手不会撸了 然后这半年一直在健身 最近早上还会跑步 然后早上和下午都会做做固肾功 这些只是铺垫。

最近几个月发生过两次滑精 最近也差点滑精 因为情绪一激动就会有这种感觉 但是不频繁 一个多月才会有。然后现在阴茎没勃起的时候看着很小 因为有包茎 然后勃起了大概10厘米的样子 这些可能都是正常的吧 但是发现勃起以后腰有点酸 然后过了几秒就软了 而且一年前找了女朋友 在房事的时候发现自己硬不起来 硬起来还要靠手 手一松就软了 硬了插进去也不射过一会自己就软了 现在半年多差不多7 8个月没有过撸和房事了 现在都不知道该怎么办 到底是包茎让我软的那么快还是 肾虚阳痿导致的 当然肯定会戒色 只是想补一补 应该去看中医还是西医 也不知道怎么给家里人说 因为过两年读完书就该上班了 想努力赚钱把自己女朋友娶了 吧里有没有跟我一样的朋友呢 或者听到我阐述能告诉我该怎么做的朋友呢？该割包皮还是补一补 还是两个一起呢。 因为我现在因为健身看着很壮很阳光 不想成为那活不行的人啊 请求帮助 希望大家提点意见 或者教我怎么给家里人说，谢谢大家了

135.12岁开始，以前偷偷的在家撸，幻想女同学。成绩从全班第一变成中等。高中后一天最少一次，成绩垫底，大学都没考。记忆力差得要命。后来有了女友更是变本加厉，开始半年一晚上3次，除了例假几乎每晚都做，例假也要sy或者让她口。开始一星期前列腺会疼，后来也没感觉了。2年后发现自己从一次30分钟变成了一次30秒！当时吓傻了，后来女友也跟人跑了。但也没意识到sy的可怕，还是平均一天撸一次或者多次，现在是一撸就射。自从本月了解了本吧，深感自己罪恶，发帖忏悔。希望后背少年警惕sy恶果。 敢问各位老师我有恢复的机会吗？我很怕，我觉得大家都没我挥霍的严重。

136.哎 撸了11年了！ 阳痿了。勃起困难，勃起后不坚。很快就软，小腹有时候刺痛，但一会就好，没有尿频，尿急，尿等待。有时候腰也疼，一会就会好。硬的时候龟头也没什么感觉。晨勃的时候也不是很硬。看片的时候也不是很硬。包皮也长。到今天是第五天了。我该怎么办啊?还没女朋友，还没那个过呢。我该怎么治疗？不好意思去医院，不敢和家人说。我该吃点什么药？哪位兄弟教教我？

137.飞翔老师，因为过度SY，我现在严重早泄，所以我下定决心戒撸，但是戒了以后还会不会早泄？还有在戒撸过程中，针对早泄，我要吃什么药呢？一个彷徨的失意人，急求啊！！！请飞翔老师解解惑，谢谢！

138.手淫有七年了，导致现在早泄，每次都是一两分钟就完事。。。从自己第一次到现在从没有享受持久的感觉。。。。我应该怎么办？去医院检查吗？现在还是跟女朋友在一起，还好从没有怪我。。。如果我和她还是经常做爱。。是不是我的早泄就不会治好了阿？还是我跟她从此就不要做爱了。。。这样让自己慢慢恢复有用吗？恢复要多久阿？需要吃药吗？ 有大神替我解答一下吗？

139.本人1990年闰5月17日中午12点半出生，今年23岁，大概从四至五岁开始手淫，有15年以上，本来是不会手淫，是我哥教会的，看我头像非常恐怖，猥琐、高血压、心动过速、胸闷气喘、四肢发凉、腿脚发酸、阳痿早泄、头晕耳鸣、头痛、脸色枯黄油性、鼻炎、鼻孔肿大、鼻粘膜增厚、腰痛、视力下降、眼睛一大一小、黑眼圈、抬头纹、听力下降、思考能力下降、领悟能力下降、记忆力下降、反应迟钝、胡子一大把、脱发、阴茎短小、骨骼细小、身高矮小、经常大汗淋漓、浑身发热、指甲上的月牙剩下两个，消化系统也不好，大便几天一次，喜欢吃刺激类食品，现在整个人长的跟一个小学生一样！我今年学汽车喷漆的，只要看到汽车就觉得头痛，大脑空白，根本就不知道如何下手，学了三个月贴报纸也不知道，拿着报纸不知道往哪里贴，有时候经常贴错，手淫将我变得跟脑残差不多了。学开车也一样，经常出错，闯红灯也忘记，转向灯乱开也忘记关，就跟行尸走肉般差不多。求大家救救我

140.本人今年33岁 ！手淫史15年啦！一直都伴有早泄的症状！吃了很多中药都不见有效！反而把身体吃出一身病来！最近8年前列腺炎、早泄、失眠多梦、耳鸣、精神倦怠、健忘、易疲劳、 越来越严重。

141.性别男 90年出生 高二或高三（从高二开始算有7年了）开始手淫 一发不可收拾 刚开始的时候基本每天一次 甚至一天两三次 到现在两三天一次。而且以前也经常久坐，或者久站。11年年底做了包皮手术，以前都不知道自己原来是包茎。 从开始到现在手淫都是很快就射的，几下就射了。 感觉自己一身是病，还有龟头炎（龟头上面有些发红，有零星红点和成片红的），静脉精索曲张（之前做包皮手术的时候那个医生好像这么念叨过，我有时候也能在左侧睾丸下面摸到明显很粗的经脉，有时候又摸不到），慢性前列腺炎（尿尿会分叉）。还没有过性生活，现在年纪也不小了。考虑到结婚，怕自己的性能力不行，担心能不能有宝宝，可以生宝宝的话，生出来的宝宝会不会不够健康。想去医院做个检查，对自己身体有个清楚的认识，该检查哪些项目。

142.本人今年25，由于手淫多年，产生阳痿早泄，阴囊潮湿，还有就是精子变黄，该怎么办，治疗大约需要多少钱？

143.以前经常手淫而且很频繁，现在早泄了。主要症状就是早泄，还有特别容易纵欲，遇到一些有关情色的书刊啊图片啊等等就容易勃起。前段时间还有遗精现象。我这属于肾阴虚还是肾阳虚呢？

144.房事的时候时间很短1分多钟就射了。以前有手淫的习惯。已经戒掉了、又不知道怎么治疗。想去做背神经阻断术，想问下有什么危害，或者通过中药或者西药可以慢慢治疗。

145.你好，我以前有手淫的习惯，后来导致了肾虚，结婚后就戒除了手淫，肾虚也没管，可最近一段时间和老婆过性生活的时候很是力不从心，有的时候根本硬不起来，没有去医院检查。

146.我以前有手淫习惯，记得十二三岁就开始了，但不是很经常，我现在结婚四年了，一直做爱时间都不是很长就射了，两三天一次，有时候还感到很累，可最近半年来感觉我做爱力不从心，想做爱阴茎不能迅速勃起硬度不够插不进去，有时候硬一会很快就变软了，最近几个月一直没有性生活，还是没有恢复性能力，请问我是不是阳痿早泄，还是性功能障碍，应该怎么治疗，吃右归丸有用。

147.你好，我以前有几年手淫的习惯。这几年过性生活时间短，早泻，失眠，耳鸣，体力差，特别是冬天脚怕冷，前几天去中医那看了下，把我的症状跟他说了，看了我的舌头苔厚，苔黄，给我开了，六味地黄丸，还有党参，黄芪。

148.我手淫过度引起阳痿早泄和脱发。我手淫5年了，我现在是大量脱发，脱发是一年左右的，我现在很怕以后会变成地中海。也很怕以后阳痿早泄，希望有好的医生帮帮我。我因为这两个问题心里自卑不敢找女友。我可以说是家里的独苗，我父母也希望我明年就可以结婚生孩子。吃什么药可以治疗我的头发跟阳痿早泄。

149.我从十几岁就开始经常手淫，有的时候一天要俩次，可能是给身体带来了危害，我现在就有阳痿的症状出现，我很担心以后会造成不育，所以想自己在家治疗。

150.我从十几岁的时候就有手淫的习惯，所以经常会出现遗精的情况，后来结婚后，开始一直是早泄，不过吃了一些药以后好了很多，可是最近又开始出现阳痿了，明明很有性趣，却一直硬不起来，哥们都建议我做做运动。

151.我有手淫的习惯，现在腰很疼，性交时阴茎不是很硬，而且很快就泄了。我这算是阳痿早泄么？能治吗？我体质偏弱，178个子56公斤。

152.手淫8年，现在肾虚，勃起不坚硬，还射的特快，改吃点啥药，能康复吗，需要多久?

153.由于本人15至30岁期间手淫导致现在阳痿早泄勃起不硬怎么办啊？？？

154.有6年的手淫史，现在早泄厉害，每次都1两分钟，怎么办啊？吃了几副中药，没效果啊,该如何治疗?

155.长期手淫导致阳痿早泄，现在容易出冷汗，四肢无力记忆力下降，早上没晨勃，做爱几次就接近10下就射了，阴经可以快速勃起但10来秒不动就软了。

156.有过四年手淫史，去年谈了一个女朋友做爱时间短，也就一分钟。阴茎勃起时龟头充血不足，有时候腰有点痛， 主要就是早泄严重 时间有时候连一分钟都没有 没治疗过 早泄能治疗好吗？

157.手淫恶习十年了而且很频繁，手淫开始那几年手淫时间达到二十分钟才能射精。而现在手淫时间不足一分钟就射精，而且射精无力，射精没有快感。 请问大夫我的情况是不是早泄？时间缩短的是不是太可怕了，而且射精无力无快感。我会不会存在什么问题？我现在这几个月已经在克制手淫了，基本一个月两次，四个月下来不见症状缓轻，还是手淫不足一分钟，谢谢解答！

158.你好，我23岁有几年的早泄经历，上几个星期手淫居然早泄了，我心里就很害怕，过了一个多星期我又试了一下又早泄了(手淫的时候我很害怕，可是越害怕龟头就越敏感)，早泄了3次了，医生我还有得治吗，我还年轻我很害怕啊。

159.手淫九年了，现在每天都不晨脖了，跟女朋友在一起那个都硬不起来，手淫射出来的精液特别少特别淡，每次手淫后后背腰两侧酸疼四肢乏力睾丸附近疼痛 因为这个原因看过几次中医 吃过中药但是坏习惯没戒除 感觉没用 想看看医生的意见 谢谢。

160.手淫7年了 1分不到就射了 没有性生活 腰疼 腿无力 头晕 心闷 昨天去医院做检查了 说我龟头过敏 要做个小手术 我不想做。射精太快了 腰疼 腿无力 头晕心闷 咋样能治好。

161.手淫很快就射精（1—2分钟），勃起不硬。 没有过性生活经历，请问我这是什么疾病啊? 怎样才能恢复以前坚挺和不那么快射精？我不想手淫，但又克制不住。。

162.手淫史有十年了 几乎一两天一次 中气不足(医生把脉说的) 手心易出汗 并且手心总是温温的 现在不到一分钟就射了 和朋友出去唱歌老觉得气短 晨勃次数也越来越少 饮食和睡眠还正常 不受影响 两年前面瘫过。

163.手淫六年，阳萎早泄，记忆力衰退，注意力不集中，老是忘记事，包茎，上次去私立医院确认有慢性前列腺炎，不知能不能通过中药调理来治好，时间会很长吗？

164.14岁开始手淫，到17岁每天都手淫，17岁以后到22岁减轻很多没半个月一次，曾经靠性药品维持性生活，现在基本上一分钟不到就射精了，而且跟女性握手下面都是流出透明液体，以前喝过中药根本没用。

165.手淫大概有8年了，现在出理勃起不好，容易彼软（中途），几下就射了，没什么快感，像我这样的情况可以用使用万艾可吗？

166.手淫差不多有三年了，平常性生活很少，最近一次发现插入不到一分钟就射精。去找杨阿民大夫开了药，吃了两周了，一直没有行房过。但是，感觉吃了药后没有太大的改善，反而每天夜里开始出虚汗，早上也没有晨勃现象了。

167.我21岁，前些手淫多了，现在控制不住来了， 现在阴茎一硬，用手动两下就射了。前些天看电视上的广告去了一个男科医院检查了阴茎阀值敏感测试，结果敏感值偏高，说说要我做一个阴茎背神经阻断术。后来上网查资料才知道那是骗人的，做了这个手术的那些网名朋友都有不同程度的伤害。

168.我手淫过度，有3年历史了，厉害的时候一天好几次，最近射精完全不受控制了，一勃起就条件反射般想射精，手淫后前列腺还微痛，怎么调节？

169.我今年22岁，19岁开始手淫。刚开始前两年，龟头还被包着，每次手淫需要把龟头翻出来，手淫时间很长。一年前，开始把龟头翻出来，不让它返回去。但也是从翻出来之后，手淫时间就变短了，甚至是刚一手淫，就要射精。我之前手淫的频率只有夏天是一周一次甚至更长。其他季节都是一个月一到两次。现在出现手淫时间短后，我就开始控制手淫了。频率也更长。我想知道这是怎么回事。

170.我今年21岁，大二学生，我有7年手淫史，还有好几年挺频繁的，我还记有两年吧，几乎都是一天一次。现在近几年不那么频繁了，现在几乎一月几次。在网上看到各种文章，还有个彭鑫教授的讲座，自己很害怕，觉得自己把自己糟蹋的不成样子了。 接下来说我的问题，我每次手淫，我都会看seqing片手淫，几秒都会射精。不看，时间也不长。我好害怕，我没有性生活，不知道自己早泄了没有，害怕以后不能满足妻子。都说要戒除手淫，但自己找不到没有什么科学依据让自己坚信，每次晚上手完淫，第二天就很难受，想起手淫的危害，后果。自己又破戒了。难受。我该怎么办？我每次手淫第一次完，因为时间短，我强迫自己第二次勃起，再手第二次，因为时间长了。自己心里也好受。但是是强迫自己勃起的。

171.手淫过度导致阳痿了，本人28岁，手淫有十多年了，近一年多手淫比较频繁，基本是一天一次，以前性欲很强，性生活方面也很正常，但在半年前开始发现性生活时有些不行了 期间吃过几个月的六味地黄丸之后有些缓解，但手淫一直没有中断，基本还是一天一次，实在是很难戒掉。现在性生活还是不行。自己尝试过几天不手淫时，偶尔会有勃起的情况。但停止手淫的间隔最长没有超过一个星期。 偶尔会有小腹部不舒服。

172.小时候我就开始手淫，有时天天，有时隔两三天，手淫后阴茎痛和睾丸疼痛，头也晕，并且出现阳萎。在医院看了吃了补肾益脑丸和萸苁强肾胶囊，开始头发热，还点昏，几天我的阴茎都没有硬过，我以前隔几天不手淫会硬起来的，甚至手淫后第二天也有硬起来的。

173.手淫史长达12年，基本上每天都手淫，有时一天手淫多次，现在感觉明显影响身心健康，而且也影响生理健康，感觉早泄，勃起障碍，尿分叉，阴囊潮湿。

174.今年21，有5、6年手淫史，最近半年多因为压力比较大，手淫比较频繁。3天前手淫以后，发现无法勃起。腰部有轻微酸痛。请问我现在这种情况身体有没有大问题？戒除手淫，加强锻炼，能不能恢复！心里很焦躁！！

175.,我今年23岁,初中和高中时有过频繁的手淫史,现在手淫时只能维持1至2分钟,硬度也很差,我到医院检查过，发育正常，激素分泌正常，身体素质也很好，偶尔有点腰酸，没有性经历。

176.你好，我今年22岁，十几岁时学会手淫，沉迷于此，几乎每天都做，大概两年前发现早泄，大概一分钟左右，有时不到一分钟，后来停止手淫，曾经到医院就诊，但大夫几乎都是随便开了一些壮阳补肾的药没什么效果，期间自己也买了一些补肾的药类，也没有什么效果，我是学生，不想再去医院，求求医生能不能帮我出出主意，有没有什么理疗或者很有效的药物之类的，我真的很苦恼，希望您能帮帮我，谢谢您，好人一生平安！

177.本人25岁 长期手淫（6、7年，一周2-3次，现已停止手淫2个月） 导致早泄（症状已经有4、5年了）以及遗精频繁（一个月5、6次） 没有过性生活 看成人片手淫的时候大概2、3分钟就射精了 去了上海411医院治疗。

178.手淫过度，造成的肾虚是阴虚还是阳虚（导致轻度早泻，07年的时候还是正常的，那时也有手淫，但现在明显时间(1分钟左右)比07的时候短了很多，28岁，已婚，正在克服手淫习惯,射精没什么快感）， (体检无前列腺炎等，也不尿濒，无其他不适，就是时间短) 需要吃什么药来调理？

179.我手淫2年多了,第一年还好,第二年几乎天天手淫,以前手淫能5-10分钟,但是现在2分钟不到就射了…怎么回事啊.

180.我今年23岁。未婚、手淫有七八年了吧。有时候频繁点两三天一次。有时候一星期或者更长时间一次。也有过性交。只是每次都射的很快。感觉越来越快。以前还有两三分钟。以前手淫的时候也很久才射精。可是越来越快。现在硬起来之后很快就能射精。我很害怕我准备戒烟戒酒戒手淫。

181.手淫过度，我已经硬不起来了，怎么办？我是处男20岁出头，以前从来不手淫因为不会，后来在一次看黄色小说的时候无意中会了手淫，后来我就连续3天手淫早中晚最少2小时以上，弄的皮都疼了后来，终于在第四天早上手淫一次后我的JJ在硬的时候不在那么硬了，，，以前我JJ一硬都硬的如铁，硬的生疼，现在只能硬百分之40,当时我感觉我是手淫太多了，于是就修养下，我恢复了3天，后来想看看恢复的成果，结果不小心弄射了，，现在JJ硬不起来了，，怎么办？ 我要多久才能恢复以前如铁一样的硬度？帮帮我！

182.手淫史长达12年，基本上每天都手淫，有时一天手淫多次，现在感觉明显影响身心健康，而且也影响生理健康，感觉早泄，勃起障碍，尿分叉，阴囊潮湿。希望医生给个建议，我去治疗的话，这种样子是不是很难处理，有一直想克服手淫的恶习，但是总是忍不住。

183.24岁手淫8年 以前一天一个手淫啊 养成习惯了啊 手淫用力点快速2分就射 该这么半啊龟头粘膜的神经最为敏感。性交时，性器官的紧密接触和摩擦带来强烈的刺激，从而激发射精 感觉很快了啊
作爱才2分钟.3分钟 草草就结束了 心理不好受啊。

184.我有好几年的手淫习惯现在只要一手淫2分钟就射出来了，我害怕我以后结婚也是这样子。医生我该怎么办才能治好呢是不是现在戒掉手淫早泄就可以自己慢慢好起来啊还有有什么食物可以帮我一起治疗手淫早泄这个疾病呢希望医生帮忙谢谢啊。

185.我今年18，手淫6年，几乎是一天一次，原来一次有十几分钟，然后越来越短，到现在只有一分钟，硬度也没有以前硬了，神经比以前敏感了好多，而且总是感觉手脚无力，记忆力也减退了，小便正常。

186.我今年20周岁，手淫45年了，频率有时一天一次，有时一星期23次。还没有过性生活。最近半年手淫时间越来越短，只有半分钟。虽然阴茎勃起正常。昨天去综合医院的男科见了医生看了病。检查结果有包皮过长，前列腺炎症以及龟头敏感神经过多，显示结果是＋＋。而且龟头还有炎症。医生给我的建议是挂点滴消炎，前列腺做机器物理治疗，还有割包皮。

187.我今年27岁，手淫史有10年了，最近开始发现早泄现象，几十秒就射精。已经有十多天了。哎。。。我一直想戒除手淫，但是一直戒不掉。昨天我去做了环切包皮的手术，希望能好好养养身体，顺带把手淫戒掉。请问黄医生，我这个早泄的情况能治疗好吗？？？

188.手淫有五年了，基本一天一次，手淫后都很后悔，现在有一个礼拜没有手淫了，没有女朋友，不知道自己还正常吗！感觉自己硬度不够，还有手淫时间很短几分钟就出来了，射精时阴茎都是软了，现在非常后悔，还有救吗？

189.我现在22岁的男孩了，手淫在15岁就开始了，现在结婚了！但是依然戒不掉，过几天又犯！应该是长期手淫，现在早泄，有点性冷淡！现在是只要看见激情画面或者街上的美女，就会激起手淫的想法！脑子里总想着这方面！现在又有点性冷淡，晚上躺床上老婆想要的时候总是一点兴趣都没有！又要上色情网站！我心理都变得有变态了！医生们我该怎么戒掉这坏习惯！还有早泄，现在不吃药不上医院能好吗？

190.刚结婚时还可以每次性生活能达到20一30分钟 可是我长期手淫一年不如一年现在有快十年了现在每次也就2一3分钟 中间吃过许多壮阳药开始好象还有效果 最后也没用了 最近到我们些地的男性专科医院检查 说是有前列腺炎 还做了生殖器敏感检查 说我的敏感度高要做什么背部神经阻断术 对了中间还做了包皮切除术 大夫我现在该怎样治疗啊 他们那里前列腺和背部神经术大概要将近1万我受不了 你能帮帮我吗？

191.我有8、9年的手淫史，近两年每次手淫几十秒就射精，这是早泄吗？感觉龟头太敏感了，控制不住，而且射精无力，精液少，有的大夫说阴茎过于敏感是器质性问题，我这种算是器质性的吗？我今年20周岁。

192.今年我23岁十六七岁开始手淫吧、导致现在手淫几下就射、房事最长不超过三分钟、经常几下就射、而且性欲还比较强、一个月总会遗精几次、阴囊潮湿、稍稍有一小点尿分叉、吃过六味地黄丸、五子衍宗丸、不管事、现在吃金鹿丸呢、 主要是我现在都有阴影了、习惯了不到一分钟就射、自己心里就感觉时间到了该射了 我还没结婚呢、现在吃性药都不管事、都有抵抗力了、 房事也没什么规律、手淫的时候比较多、现在极力克制了。

193.我今年23岁，三年前，开始手淫，很频繁，现小便无力，早泄，手淫完腰部会有不适感，。现隔上三五天晚上就会梦遗，第二天腰部不适 一年前开始脱发，以前头发很黑很硬，现在发根变得很浅，发质很软大把大把的脱发，用手一拉，就会掉发，精神状态不好。 从小就体弱多病，不喜欢运动，整天无精打采，病怏怏的。夏天手心、脚心会发热，易上火。冬天却又怕冷。现在记忆力下降，睡觉多梦。

194.我今年22岁，有很长时间的手淫史，近一年来发现精液为黄色，以前精液颜色为乳白色。近半年来手淫不到一分钟就射精，比以前时间短很多（无性交史）。其他无症状，无尿频尿急等症状。现在心理压力很大，去年在鼓楼医院医生看前列腺常规报告说正常，无大碍。但是现在症状依旧，害怕会影响会不会以后生育。现在降低手淫频率直至戒除能不能减缓症状直至消除呢？

195.十四岁开始手淫，一周两三次，十几分钟才射精，十六岁一次性生活，五六分钟，十八岁手淫还是频繁，一天一次或两次，手淫质量还是下降，开始出现尿频尿不净，到后来的一分钟，今年五月开始性生活，发现早泄，然后去检查了，做了，包皮手术，还是无效，就去省医院，吃的就是上述药物，现在能抽查两百多下，第二次还能坚持十多分钟了，但第一次还是不能坚持

196.本人今年25，年少无知，13岁开始手淫，10年开始性生活，但每次进去动几下就射精了，勃起硬度正常，现在手淫也戒了，13年中旬去重庆西南医院和重医附一院泌尿科检查过，都说前列腺没有问题，医生给开了点药吃了一点没有效果，之前也去了男科医院，医生叫我做背神经阻断术，但我觉得不能轻易在命根上动刀子所以没做，但现在戒掉手淫也这么久了病情还是没有一点好转。

197.我今年17了,12.3岁的时候无意间染上手淫，当时控制不住一天一次吧，15岁开始控制，大约一周一到两次。 现在感觉自己手淫时候射的很快，摸上几下就射精。

198.手淫好几年了！现在房事连一分都不到！而且阴茎短小。我的病能不能治好？？

199.我今年27岁，男未婚，手淫有十来年了吧，现在手淫不到一分钟就射了，有时几下就射了，到当地三甲医院检查前列腺说有前列腺炎而且自己小腹也时常隐隐作痛，一直服用泌淋胶囊两月了管用但总感觉除不了根，大概两年多没有晨博了吧，博起也不硬，医生开了十一酸睾丸酮，和复方玄驹胶囊吃了一个月了，但效果不太明显还是没有晨，性欲也没以前强了，龟头以前特敏感后来用淋浴的水开的特大，现在龟头没感觉了，这是怎么回事啊，家里催着相亲我都不敢去，求医生救救我，还能治好么？需要多久？多少钱？还有就是爱出汗睡眼不好。

200.sy史有5.6年了，导致自己现在记忆很差，注意力不集中，而且疑心很重，自己也很悲观！！！关键的关键是现在严重早泄，和女朋友做前戏做着做着就射了，还好女朋友比较保守，和她交往快半年，我们没有真正的做过爱，只是做了前戏，她也不知道我有早泄。。。。今天下了班，心情不是很好，想着和女朋友ml的经历，以为自己只是和她会这样，结果心想就去找小姐试试，没想到啊！，小姐给我吹，没两下我就射了。当时那个心情简直糟透了，以前都不这样的，我怎么会变成这样？？有人能告诉我吗？？？？

201.我在贵吧发贴好几次了，有很多好心人帮助我。但家里的事让我头痛，结婚四年sy却一直戒不掉，刚结婚的时侯老婆还可以体谅我.但一次一次的失败、早泄，让她也开始有些怨恨我了。我很爱她.却不想失去她，可也戒不掉sy。我想死的心都有啊！我对不起老婆，更对不起自己的身体。二十多岁的年龄却有一个四十几岁的身体，经常感冒，腰痛。我怕活不过四十岁连父亲都不能尽孝啊！sy无害论真的害我一生啊！这个吧里有很多前辈高人的一些发贴对我有很多帮助，每次心魔再生的时侯我会来本吧逛逛，吸取戒色吧的精华营养。心态也有一些变化了，我相信一定能戒掉，就算不为老婆也为自己的身体戒色。做一个真正的人。（已前我不能算是一个人)

202.本人现在25岁，身虚体弱，骨骼纤细，弱不禁风，勃而不挺，挺而不坚，阳痿早泄，三秒就能射。我从三岁就会SY，那时就是使劲按住JJ不放，导致发育不良，现在睾丸一边大一边小。小学就把语文老师作为意淫对象，经常幻想她被恶人劫持了，然后我正义化身前去解救然后XX。初中开始一次偶然在网吧上机后发现那台机器有人看了黄网没有关掉，我记得上面是洋妞，应该是欧美的。全是图片，看的兴奋得不得了，后来老板说小孩不能看这个让我关掉，我还偷偷用笔把网址记了下来，留到下次看，当时候还自以为自己聪明！到了高中就去家附近的小书店看黄易的小说了，各种色文看了不下百部，每天早晚SY至少2次，那时看女同学的眼光就开始有些猥琐了，再后来发展到看日本的A片，阅尽AV千百部，苍井空，饭岛爱，西野翔，麻仓优，早已女，吉泽明步等女优名字倒背如流，模样却是不太记得了，因为SY的缘故记忆力已经大幅衰退！后面不仅好色而且出现了各种癖好，上大学时会在自习时尾行漂亮的女孩去偷窥上厕所，公车上会猥亵年轻女孩然后射出来，租房时夜间偷拿邻居女孩的丝袜内衣裤拿到自己房间撸管，找过的各种档次小姐不下百个，劣迹数不胜数！我自己想来都觉得猪狗不如，死后会下十八层地狱吧！如今到头来全是虚幻，一无所有，大学没能毕业，工作也没找到一份，患上了精神抑郁症状，社交恐慌症，精神分裂症，才25岁就已经如80岁老人一般苍老，体质孱弱，形容猥琐，人见人吐，自己也不敢出去见人，应该没有人比我还惨的了！年轻孩子接触色情一定要谨慎阿！唉！如今方才幡然悔悟，也不知道还来不来的及，反正一定戒色，立帖督促自己，争取早日恢复正常人的生活。

203.不知道在这个贴吧发过多少次帖子，断断续续两年时间，戒了犯犯了戒，最长也就一个月，26岁了，88年出生，2002年开始SY，14年时间，听说一个人一生有7200发子弹可以用，而我在14年时间内，大概已经发射了将近3000发，现在重度早泄，基本上就算是秒的，最长也就一分钟，不知道自己是什么原因所导致的，也不想去看医生，在网上查了全都是些医院广告，真他妈的！！还没结婚，26了，以后的日子该怎么办？ 不知不觉吸烟也有5年了，唉，我真他妈的贱，明知这些都对身体不好，可就是戒不掉！曾经在这个贴吧里删除了自己所有的帖子，那个时候真的放弃自己了，看不到人生的一丝希望，就想一直颓废下去，怎么办？我这个瘾君子，该怎么办?吧里有没有这方面有经验的前辈？求指点，看到一个电影，给了我新的希望，好容易来到这个世上，为什么就不能跟别人一样好好享受一下人生呢？我想知道只是单纯的戒掉SY然后每天坚持锻炼身体是否在两年之内能恢复身体?前辈们，我26岁了，很惭愧，很后悔，很自责，很想抽死自己！求指点。。。

204.首先说说自己，今年二十六，虚岁二十七。已婚，孩子两岁半。Sy史已经十七年了。最严重的时候是二十岁开始。我跟好多人一样一直学习好，小时候，这里就不多说了，记得是十六岁时候因为越来越差的学习导致我辍学，天天社会上打架闹事，那时候不知道为什么脾气大，不知道为什么自己比别人瘦，都不知道。后来二十岁时候痛改前非不惹事不混了，可是一无所长又很自闭的我只能宅在家里，结果网络和Sy就成了我自认为的好伙伴，那样放纵自己一直到二十四岁，我认识了我现在老婆，我很爱她并和她结婚了，在老婆的帮助下开了间奶茶店，有了自己的事情干，可是我因为常年手淫经常早上起不来，十一点多才能开店门，有时候还三天两头晒网。同年有了孩子我却还是老样子，脾气火爆撒在家里人身上，老婆虽然不说什么可是我知道她很伤心。我把孩子送去了丈人家带，自己完全是撒手掌柜！孩子六个月的时候我因为暴躁的脾气觉得店里太闷就去骑车到318，店就丢给了老婆，后来在路上发现自己身体根本不成，但还算有毅力一个月坚持下来了，因为每天都要骑车很累，所以一个月都没有Sy，身体也回复了一些些。旅行途中老婆转了我的奶茶店，我知道我伤了她的心。这样旅行完我回到家中，又开始放纵自己，身体当时已经不成，早泄，甚至不勃，可我还是无度索求，我也认识到了Sy的危害，可是跟好多人一样破了戒戒了破的恶性循环，老婆也渐渐冷落我！可我还是老样子那么暴躁不孝恶语伤人。独自沉浸在岛国片的欲海里。

直到去年年初我终于得到了恶报！我被父母安排做事，有一天我发现了老婆出轨，呵呵，当时我整个人崩溃了！一个男人最不愿意看到的事情，我问她为什么，她说因为我不好，当时我打了她，我愤怒了好多天，一直埋怨老婆，可从来没有想过自己的错，父母跟我谈，丈母娘跟我谈。我感觉自己失败的人生一度不想独活了，身心疲惫，把自己伪装在网络里，有天看见一段话： 当你愤怒时候一直在想你付出的没有回报，才会愤怒，可是你的付出真如你想的那样吗？我开始反思反省自己，这才看到了个多么可怕的自己。结婚三年了，孩子两岁半我却一次和孩子都没睡过。可想我多么失败多么不负责，多么自私，看着两鬓白发的父母，我深深的自责着自己。我做了一个决定，我要原谅老婆！

我接老婆回了家，同时也接了孩子回家，我不怨老婆出轨，这一切都是自己造成的，都是Sy导致直接间接造成的。我开始真正放下邪淫来戒色，开始写日记，开始每天忏悔，开始锻炼开始孝顺父母改变脾气，前几天接孩子回了家第一次和孩子一起睡在一起，很幸福。我也跟老婆提出禁欲一年，老婆也表示支持我，现在我已经开始真正做一个自己了，虽然才刚开始，可我一定会成功的。希望大家支持我为我打气，我也希望那些症状还没有显现的人看到我的遭遇后能有所启发。加油，一起走出Sy的阴影！

204.10年血泪史，12岁有几个大哥哥就教我手淫。真是一发不可收拾。现在人不像人 鬼不象鬼。生不如死。 各种症状。 无晨勃。早泄 阳痿。滴白。 腰酸背痛。两脚发软。现在戒了58天。各种戒断反映！正在恢复中。请大师们指教。希望大家早戒早好！阿弥陀佛

205.飞翔大哥，你好，多亏了你让我意识到sy的危害，同时给我了坚定的信心，我今年28，sy时间有十年了吧，刚开始频繁，期间偶尔也戒过，大学毕业后为了创业天天熬夜，抽烟，喝酒，睡得很晚，得过尿路感染，肾结石，颈部淋巴增生，人很憔悴，看了你的文章我才顿时领悟，这都是sy的后果，现在尿等待不坚，尿分叉，早泄，jy稀黄有果冻状，后悔这么多年的放纵，人变的也不自信，精神萎靡，易怒，年前下定决心戒色，一个月有四五次遗精，很烦躁，上个月17号做的颈部淋巴手术，之后就戒烟戒酒了，一直坚持到现在，这个月已经遗精两次了，每次遗精心里很难受，身体感觉也不舒服，戒烟戒酒戒色加一起是不是太猛烈了，求飞翔哥鞭策！我相信我自己能戒！还有这么长时间把身体透支虚空了，不靠药可以恢复吗？食疗是不是慢啊，都注意些什么，谢谢大哥了！

206.手淫6年了，现在勃起不坚，勃起时间短，手淫不到一分钟就射精了，请问医生我该如何去调理，我经济有限，而且我也快结婚了，我压力特别大！医生我该怎么办？我才22呀，真想一刀解决了自己！

207.我27岁，男生。小时候不懂事，染上手淫习惯。现在手淫引起早泄，勃起不坚。我已经禁欲快半年了，而且加强体育锻炼。但效果还是不好，想去医院看看，想知道我去什么科室呢？泌尿科嘛？还是中医呢？请教您有没有什么好的建议？ 或者介绍我这方面的权威专家？ 谢谢！

208.14岁时不懂事,看见其他同学在手淫,于是也染上了这个恶习,18岁才知道手淫的危害,那时候就开始出现早泄了,后来就彻底戒了,之后到了20岁有了女友,发现做爱还是会早泄,5分钟就射,现在很是痛苦,悔不该当初。

209.一直以来都早泄。16岁开始手淫。现在24岁。一天不洗那里就感觉有异味。。导致现在做爱时早泄严重,龟头不算敏感,,每次弄几下就射了。。半月前开始戒除手淫.我想问我的情况靠戒除手淫和食补能治疗好吗?我有女朋友,过性生活会对治疗有影响吗?要禁欲吗?谢谢~

210.现在28岁，20岁开始有过度手淫，导致不勃起，尿无力，尿频。不能完成性生活。现在手淫也不勃起了，早上有时有晨勃，多数时间没有。

211.手淫史3年，高中16开始有手淫，比较频繁每天晚上都有。时间久了，一年后每次都有很深的内疚感和愧疚感，很想戒掉，但还是依旧，那时候感觉心理负担很重。到了20岁发现自己得了器质性阳痿，很愧疚很伤心，现在22岁。

212.12岁开频繁手淫，每次都追求射精的快感，所以想快点了事，最终导致现在的一分钟不到就射了！现正在吃六味地黄丸，吃三天了，也没感觉有什么效果。

213.我今年22岁，从15岁开始频繁手淫，有时一天手淫几次，17是开始勃起不坚，手淫射精不到一分钟，后来在南阳阳光男科作了很多治疗，切了包皮，都没用，2010年找你看做了检查说我有左精锁静脉区张/附卵炎/心理性阳痿/器质早泻。你给我开的药力加寿/哈乐/盐酸唑秦/吃了一个月，没坚持吃下去~后来我自己买力补今秋吃也没用，现在勃起不坚插入不到30秒就射，如果我在下我女朋友在上我还能坚持一会，没有晨勃/脱发/昨天睾丸胀痛半天，现在好了/

214.24岁手淫8年 以前一天一个手淫啊 养成习惯了啊 手淫用力点快速2分就射。 该这么半啊龟头粘膜的神经最为敏感。性交时，性器官的紧密接触和摩擦带来强烈的刺激，从而激发射精 感觉很快了啊。 作爱才2分钟.3分钟 草草就结束了 心理不好受啊。

215.我今年28岁，还没结婚，经常手淫，感觉现在身体比较虚，经常浑身没力气，和女朋友在一起射精比较快。

216.十五年前开始手淫，现年31岁，期间手淫没怎么间断过，有时一天几次。现在结婚之后，而且勃起不长时间久萎了，勃起也不坚挺，行房事觉得没什么感觉，还不如手淫来的舒服。

217.有五年的手淫时间，也有严重的手淫习惯，但最近一年时间差不多都戒掉了，因本人没女朋友，有没有做过爱。现在每次手淫十 几秒就射精。大夫我这是不是已经算严重早泻了。有治疗的方法嘛。

218.上初中时养成了手淫的毛病比较频繁，现在和女朋友同居后，发现自己有问题在性生活时不能勃起和疲软的状态一样，自己用手去刺激勉强勃起了，但硬度不好几秒恹就软下去了根本无法插入早泄也很严重，自己用手去刺激硬起来后在阴道外面就射了，现在的主要问题是自己不能勃起，用手帮助也不行。在正规的医院做了阴茎动脉检查血流很正常医生就开了一种复方玄驹吃了2个月都不见好问医生是什么情况他也说不清换了一家医院看连病因都找不出只说是性功能障碍又开的威尔胶囊吃了半月还是不见好。

219.现在手淫已经有两年半了，一天一次或者两天一次，最近发现手淫一两分钟左右就想射精，射玩精后肚子下面会有发胀的感觉，我现在22岁很担心以后的性生活。现在很努力的在克制了一星期没有弄了，我很担心是早泄，肾虚，或者其他的一些感染病。

220.手淫四年多了，基本一天一次，现在发现手淫时阴茎都是软的，几秒就射没了，心里很后悔，目前有一个礼拜没有手淫了，没有女朋友，也不知道是不是正常，好像每天晚上一两点都会被尿憋醒，阴茎都有勃起，感觉不是很硬，尿完很快就软了，心理压力很大。

221.20岁，无规律手淫多年了，现在手淫很快就射了，而且有时还没有硬就射了，射了精后小便时小腹有点微痛，冬天手脚冰冷，穿的再多都是凉的。现在就是一碰到就有一股紧张感就想手淫。

222.现在感觉手淫时勃起时间和硬度不如以前，而且很快就射了，有没有什么意义？还是处男~~这些手淫的表现我不用管它吗？现在已经戒除一个多月了，感觉没什么变化。

223.男，21岁，体型瘦， 1：好几年手淫史，有时很频繁，近年来平均2-3天一次，有时候更频繁。 2：阳痿，现在勃起只能挺起45-90度，勃起不硬，阴茎受刺激能完全勃起，但是停止刺激很快就软了。 3：早泄，有感觉时候摩擦阴茎1分钟就想射了。但是手淫是间断摩擦，感觉要射的时候就停止刺激，然后再继续〜这样每次手淫都是30分钟到1个钟才射。 4：晨勃时候不是很硬，自己刺激用点力才会硬起来，但是去小便之后就软下来了。 5：现在生活习惯不太好，晚上经常熬夜。

224.我今年20岁，上小学六年级时就开始手淫，导致现在进行房事时间不到两分钟就泄了，现在在吃六味地黄丸，也不知道管不管事，现在手淫也就一百多下，我能吃些什么药啊。

225.今年我23岁十六七岁开始手淫吧、导致现在手淫几下就射、房事最长不超过三分钟、经常几下就射、而且性欲还比较强、一个月总会遗精几次、阴囊潮湿、稍稍有一小点尿分叉、吃过六味地黄丸、五子衍宗丸、不管事、现在吃金鹿丸呢 主要是我现在都有阴影了、习惯了不到一分钟就射、自己心里就感觉时间到了该射了 我还没结婚呢、现在吃性药都不管事、都有抵抗力了、 房事也没什么规律、手淫的时候比较多、现在极力克制了。

226.今年27岁，有十几年的手淫，而且比较频繁，有时候一天几次，结婚后发现勃起持续时间短，接触就射精。医生检查激素正常，舌苔偏淡，开的药是复方玄驹胶囊4盒，益肾灵胶囊5盒，六味地黄胶囊1瓶，吃了后勃起有所改善，但持续时间无太大改善，早泄还是厉害。

227.长期手淫勃起不好，龟头发软射精过快，现在发现手淫也很难勃起，2010年到今年，看过医生检查过前列腺大夫说不需要治疗 开了复方玄驹胶囊吃了效果不好。

228.中接触手淫，持久不射，应该说每次都没弄到射，一直有快感，后来不记得第一次是多久射的，再后来2分钟内，一有快感就射，勃起正常，持续9年，状态没有恶化，也没有改善，不痛不痒，外观正常，没有尿频尿急尿分叉，无腰酸乏力，去年8月体检过包括B超前列腺和肾等正常，大学曾交过女朋友，有多次性生活，仍然是早泄，今天去的福华医院明显感觉是在坑我的，打个消炎针还让我搞电磁加热机治疗，就是加热功能400多一次,黑心。

229.我是一名男性 32岁，因为之前有多年的手淫习惯，现在和女朋友进行性生活时才几下就射精了，龟头处敏感;舌头处容积白色舌苔,天气冷时容易腰酸;牙齿有点松动;久座之后排小便不是很畅通要等一下,精神容易疲倦,老想睡觉,睡觉质量还不错.

230.从13岁开始有过手淫，一直到现在能有十年，最近一段时间感觉，勃起硬度不够，而且早泄，请问怎么治疗，能否治愈，有医保大约多少钱！

231.大夫，我今年23岁我手淫6，7年了。经常会频繁手淫，现在已经早泄3年左右了，我想问下大夫，什么药物可以治疗我这种情况的早泄啊？我已经戒除手淫有半年左右了。还没有结婚，想治疗好了以后在结婚。

232.经常手淫，阳痿早泻已经有十几年了。以前性生活还能免强维持，现在服用壮阳药效果也不明显了。希望提供的帮助：请问我的慢性前列腺炎和阳痿早泻要吃什么药好些。 请问我经常手淫，阳痿早泻是肾阳虚还是肾阴虚。

233.我今年22，已有七年的手淫史。因为当年不懂事，手淫无节制。导致现在手淫射精较快，而且每次射精精液都是流出来的，有时还射精快感也不强烈。现在还发现，阴茎向上弯曲，不知道是不是和手淫史有关。

234.长期过度手淫导致的性交勃起障碍。手淫时勃起正常，偶尔有晨勃，性交时无法勃起，不能性交。去医院检查为前列腺。治疗一个星期。因为是县城的没时间在省城，所以就没有治疗了，请医生根据检验报告帮我分析下我的病情。我这个情况是不是就是前列腺导致的勃起障碍。是否治疗了前列腺性功能就能恢复正常，还有就是我现在在吃药，我这个情况还需要去医院继续治疗吗？谢谢。

235.我的情况是这样的，大概在十岁左右那是不懂事，天天手淫，突然有一天不能勃起，之后基本上几天一次手淫吧，到十二岁完全戒除，有几年恢复后有过度遗精，现在勃起不好，我基本无晨勃，手淫几下就射精了，另外晚上睡觉盗汗，体力差，脑子不清楚。我现在不知道该怎么办，感觉这事把我全毁了，对以后人生都快绝望了。您帮我看看我还有救没了，我想有时间去您那里看看。我该怎么办啊。

236.我的手淫史比较久了。前段时间，手淫的时候，还没有弄几下就射了。这近两个月的时间，差不多加上今天有三次手淫。记忆中最近没有晨勃（也许只有几次）现在的问题是手淫还没有弄就射了。今天早上看片硬了很久，也弄了半天都没有射。可是就刚才就弄了两下就控制不住的射了。医生，求你帮帮我，我这是什么情况？我昨天买了金匮肾气丸来吃。医生我还需要吃点别的么？我还没有结婚，医生，求您帮帮我。

237.我手淫史比较长，以前因为手淫过度早泄，现在又发现勃起困难，而且也没有晨勃了，去军区总医院看了看西医，前列腺有点发炎，早上起床有点腰疼，化验结果还说左侧静脉精索曲张

238.男，87年。27岁。有很长手淫史，去年开始减少差不多一年60次左右。手淫时候发现常常没有完全勃起就可以射精，而且不到10秒就能射出来。会勃起，但是勃起不坚。需要刺激，如看片等等才能完全勃起。而且勃起持续时间不长。很快会软下来。有时勃起完后或者射精后左右的肾会有酸痛感。目前没有进行过性生活。

239.手淫过频，性欲明显减退，勃起不坚，无法完成性生活，勃起一会儿就不行了！现在想要孩子了，但是对性生活提不起兴趣！现在手淫习惯很少了！

240.我现在25了，有将近10左右的手淫历史了，平均每天都手淫，感觉有包皮现象（硬起来的时候，龟头不能露出来）现在手淫几秒就射了，前段时间跟女朋友做的时候，很兴奋，然后龟头分泌了很多液体，但是最后没有硬起来，平时能硬，但是一会就软了！

241.我今年26岁，手淫史超过了10年，之前每周一到两次，直到前两年过于清闲，手淫太过频繁，每周很多次，有的时候甚至一天三次。最近半年开始出现早泄，性生活每次都是2分钟左右就射精，最近一个月还出现了尿频。前段时间还偶尔出现耳鸣现象。请问我这年纪能否通过吃药得到恢复，应该吃一些什么药？平时应该多注意些什么？还有因为我们附近没有正规的男科医院，是否能到正规医院的泌尿科就诊？

242.我今年26岁，以前我性生活都正常，后来一段时间手淫过度，开始早泄，进去一会就射，去医院看医生，医生说停止手淫慢慢会好的，但是一年过去了，一点没好，我再去医院做检查，检查结婚各项都好，不知道是为什么，用过一个疗程的三宝胶囊就没用了。

243.就是硬度不够没以前好、还早泄、做不了几下就想射、主要是硬度不够，我这个病情是去年下半年开始的、以前我性这方面是很强的、我有老婆她还满足不了我、偶然也手淫过、就在去年下半年左右那段时间我因为老婆满足不了我、心情不好想不开、我就作贱自己、就在那几天 我天天在网上和网友一玩就是半天手淫、那几天很过敏、那几天后我就感觉过敏了就发生性生活、就发现硬不起来、还早泄、现在我也偶然手淫、我不想早泄不想硬不起来、这样我感觉好难过、压力好大、我想戒除手淫、我想问问医生我这个病情会不会恢复、求求求解 医生拜托了。

244.听说适度手淫有利于身体健康，我手淫有十年了，以前刚开始手淫时很坚硬，现在己经很久没有看到了，现在怎么弄都不那么硬，而且射精快，1分钟大约，过后都感觉腰部不适，有酸软痛的感觉。下腹部膀胱部位有点不适。

245.我26了，有七八年的手淫历史，平均每周2〜4次。最近两年每次手淫时1〜2分钟就射了是不是早泄啊！？有什么办法治疗吗？

246.我18岁，手淫6年开始3年大概一天两次，后3年3天一次，开始时可以十几分钟，后来就慢慢变短了，现在只有一分钟左右，没有以前硬了，记忆力下降，手脚无力。

247.我22岁，未婚手淫习惯了5-6年，，现在射精特别快不到一分钟，有什么好点治疗方法，外用中药可以不？

248.我在2006年偶然一次上网看到了一些不健康电影。学会了手淫，虽然这两年已经很少再做了。但是还是没有完全戒掉。现在就是早泄，只能坚持两分钟。以前还可以做十几分钟，现在很苦恼。

249.由于比较早熟，中学时期就经常手淫，后来上了高中，大学，越发控制不住自己，差不多一星期手淫两次，每次不到一分钟就射了，因为早泄，以至于到现在都没敢找女朋友，更没接触过女人，现在25了，家人催婚，我自己不敢去医院问，我该怎么办？

250.我今年31，和老婆结婚6年，感情很好，但就是性欲低下。每月性交不足一次，每次性交开始勃起正常，一旦插入很快阳痿，做爱时没有感觉。我手淫较多，不知道是什么原因引起，如何治疗？谢谢

251.过度手淫4年了，跟女友做爱时硬不起来，还弄的满身是汗，前几天跟女友做爱发现的。戒除手淫，找大医院里的中医开吃中药吃，能否调理好？去医院找开方子的中医应该挂什么号？

252.我今年19岁，我在12岁开始手淫，现在性交时间不到1分钟，我该怎么办。

253.本人有手淫的习惯 有差不多3年多了吧 体质不是很好 最近1年左右发现手淫一会儿的工夫就有了要射精的感觉 感觉来的很快 和女友做 不到两分钟就泄了 腰有时也有点痛 现经常做着打电脑。

254.我从高2开始 手淫的 原后连续手淫了2年左右 大概1天一次吧 开始要用力摩擦好长才能射出来 可现在30秒不到就射出来了这是不是早泄啊 用什么办法可以治好 还有手淫会不会影响身高啊？

255.你好，我今年22岁，十几岁时学会手淫，沉迷于此，几乎每天都做，大概两年前发现早泄，大概一分钟左右，有时不到一分钟，后来停止手淫，曾经到医院就诊，但大夫几乎都是随便开了一些壮阳补肾的药没什么效果，期间自己也买了一些补肾的药类，也没有什么效果，我是学生，不想再去医院，求求医生能不能帮我出出主意，有没有什么理疗或者很有效的药物之类的，我真的很苦恼，希望您能帮帮我，谢谢您，好人一生平安！

256.2岁开频繁手淫，每次都追求射精的快感，所以想快点了事，最终导致现在的一分钟不到就射了！现正在吃六味地黄丸，吃三天了，也没感觉有什么效果。

257.您好，以前我曾静尿路感染过，但是输液最后治好了，从那开始就有手淫了，大概有4年了吧，由于太频繁了，现在导致刺激也不勃起，但是晨勃还是有的，曾静小肚疼过疼一两分钟就不疼了，之后再没疼过，还有小便曾经分叉过不过之后就好了，请问如果戒除手淫这不影响正常性生活吧以后。

258.现在在学校 同学们都看色情电影 没人的时候自己看看 有时会手淫3.4次 现在明显感觉不能勃起 不看色情电影 很难勃起 勃起后不到1分钟就射。

259.我很小的时候就有手淫这坏习惯，现在二十三岁了，手淫导致我现在勃起是有十、十一厘米，勃起力度不强，我没做过爱，而且好像早泄，因为我一看黄色片，就自动射了，而且我发现我的睾丸很小，比平常人都小，这是怎么回事？

260.16岁开始手淫 中间停了有两三年比较少 前年有开始频繁手淫 现在觉得有点阳痿早泄的症状了 晚上感觉最进晚上勃起比较少 晨勃次数也少了！ 无性史 我24岁！

261.手淫大概有10年了，23岁。有时候很频繁。之间从来没处过女朋友。最近谈了一个，第一次做爱前面大概5—6分钟都很正常，后面不知不觉就软了。没什么感觉了。过了1个小时左右才恢复正常。而且有点包皮过长。做爱的时候感觉龟头有点微痛。不知道是什么原因不会是阳痿吧。决定戒掉手淫。已经2星期了。戒掉能好吗？

262.25了，不敢谈女朋友， 小时候手淫过多，现在早晨不勃起，早泄很严重，舌苔有黑点 左睾丸有时候喝酒 或者闻别人烟有疼痛感。

263.我从JJ能勃起的时候就开始手淫了,到现在差不多6~7年了吧.而现在有女朋友了 JJ勃不起了。

264.我今年十八岁。我手淫都一两年了，以前一天两次，现在有些难硬得起！现在又阳痿早泄，早泄不到一分钟就泄了，那时候不懂就玩玩，玩到现在才后悔，又很怕不知怎样去面对！每一天都好乱，这能医好吗。医好能多久？求问？？

265.我今年23岁。未婚。手淫有七八年了。频繁的时候有两三天一次。不频繁的时候一星期或者更久。以前去咨询过王大夫您两次。您都说没事。说看结婚以后什么情况再说。也做过很多检查。您说都没事就是有前列腺炎。我感觉以前觉得手淫的时候射精也很慢要很久才会射。可现在真的做爱了。却很快就射了。一分钟也不到就射了。为这个很苦恼。。。。

266.患者男，23岁，手淫8年 ， 最近两年挺勤的，有的时候一个礼拜两次。手淫几有的时候10多秒就不行了 现在每次和女朋友在一起， 刚进去就射了。早泄的很严重，吃过几次性药都几乎没有用。 我可怎么办 我现在开始已经决心要戒掉了 我怕影响生育 我很着急啊。

267.初中开始有手淫习惯，现在结婚后性生活时间很短，经常刚刚插入就射精了，非常痛苦，请问要如何治疗呢？中医还是西医效果好，偶尔使用伟哥可以吗？

268.24周岁，手淫八九年了吧，现在感觉有些阳痿，不硬，做爱时比较软，没精力 怎么办啊？

269.患有阳痿早泄4 年左右时间了,以前经常手淫过度导致的,只不过今年特别严重,完全没什么晨勃了,勃起也困难,不刺激压根不会勃起,就算勃起一分钟都不要就软掉了,勃起没什么力有点软软的感觉,阴茎也变短小了…严重早泄 1 2分钟就射了 ,记忆力减退好多,对身边的人事也不关心了都没什么兴趣了,也不会幻想女人,腰膝酸软精神力不是很好,注意力不能集中,反应变迟钝了,没什么性欲…今年经过治疗,花了差不多2W不过没什么效果,检查发现有前列腺什么的.做了个包皮包茎手术,物理治疗,补充性激素什么的这些玩意, 早泄是的到了点改善,阳痿这方面完全没什么效果和以前还是一样的。

270.手淫4年了以前阴茎硬的很，现在硬度达不到，5分钟就射了。

271.这几天有半个月了。前一阵子喝酒太多感觉阴茎勃起费劲。还无力。没有性欲。在医大二院检查。不过那是在喝酒之前检查的。做了尿检。B超。没有什么毛病。就是有点前列腺炎。现在早上尿尿都黄。有时候尿尿有精液在里面。我还有手淫的习惯。我想知道我这是手淫引起的阳痿。还是前列腺炎引起的阳痿。能不能治好啊。

272.现在手淫已经有两年半了，一天一次或者两天一次，最近发现手淫一两分钟左右就想射精，射玩精后肚子下面会有发胀的感觉我现在22岁很担心以后的性生活。现在很努力的在克制了一星期没有弄了，我很担心是早泄，肾虚，或者其他的一些感染病。

273.本人22岁！手淫很多年了！导致现在出现了一系列的病症！阳痿，肾阴虚和肾阳虚的病症都有！而且气血也虚！手心脚心热！可开一会空调又觉得冷！一年四季手脚都是凉的！口干舌燥！嘴里都是苦的，喝水也没用！不想吃饭，脾胃也不好！吃点辣的凉的就肚子疼！人爱发火！肝火旺盛！还有脱发的情况！睡眠也不好，入睡困难！睡着了又不想醒，人也没精神不想动，多走路就气喘！人瘦的就剩下骨头了！现在已经在戒手淫了！可是却频繁的遗精！每晚睡的时候吃枸杞！遗精的次数少了点！可是上火了！嘴唇旁边长了痘痘！很疼！牙龈也疼！每次刷牙都流血！应该是阴虚火旺，本来想吃桂附地黄丸的，这样也不敢吃了！我该怎么办！求一位老中医帮帮我吧！应该吃些什么中成药？跪谢了！

274.我手淫史有十年了，现在导致了早泄，带套还好些可以做五六分钟，不带套一分钟之内就想射！！

275.因为在15岁时就开始手淫了。现在偶尔还会有。每次和女朋友性交时都差不多是一分钟内射精，很扫兴。但又很无奈，想请问下医生这个该怎么治疗？

276.24 手淫史6-7年了，刚结婚一年性生活总是不和谐勃起没问题就是时间太短了，几下就要射。最近不手淫 已经戒了三个月了，也在补肾。可是效果还不尽人意。

277.我有6年的手淫习惯，性欲望很强。每次手淫过后我发觉自己很变态，在思想方面很努力去克服，改变观念，但是每次都抵不过冲动的欲望。现在有严重的早泄，往往撸几下就完了。

278.两年前有过性爱史 能坚持十几二十分钟，有两年没发生过关系，期间经常手淫，不久前和女友发生关系，还没插入就射了，后来又试了几次，还是那样。

279.手淫有十年了，之前很频繁，现在结婚发现自己没有两分钟就射精了。勃起没有问题。经常白天没有精神，浑身无力，有时候晚上还盗汗，有两次喝酒多了小便的时候有疼痛感，性生活之后偶尔有耳鸣的情况。是肾阴虚吗？请问戒除手淫，锻炼身体，以及服用六味地黄丸会治愈早泄吗？

280.第一次做爱射精几下就射了，做二次时做着会软下来，一年前就这样了在广州人民医院开了的药吃。但是我还在手淫。我要怎么治疗。不手淫能好吗，要多少时间。

281.我大概手淫有五六年了，我今年21岁，最近跟女朋友做爱的时候射的特别快，不到十秒就射了，特别敏感，请问能治好吗？想得到详细的答案，看看能否治好，然后看看大概的价钱是多少。

282.射精无力，手淫射精超快，一有刺激就射，腰酸背痛，有时候还犯晕，尿黄，尿不尽，去医院检查，医生说需要背神经切断术，我们要做吗？

283.33岁，婚前有手淫习惯,婚后3年,两地分居仍有手淫,每次1到2分钟就射精。

284.2007年开始手淫，和老婆房事就一分钟，现在还有一点尿不尽，没在医院看过。手淫五年早泄，还尿不尽，尿完后滴白。

285.89年出生，有8，9年的手淫史。挺频繁的，，每周不止一次。现在手淫的时候十几秒就射了，感觉身体被掏空了…老怀疑前列腺有问题，我该怎么办?

286.我手淫时间太长了，应该10年的手淫历史了，现在做爱每次都不到一分钟就泄了请问怎么办呀，我该怎么办呀？不知道食疗有什么方法，还有需要一些个人能做到的活动还是什么请医生帮忙解决。

287.长期手淫勃起不好龟头发软射精过快 现在发现手淫也很难勃起，勃起龟头发软 勃起很软射精快 2010年到今年 看过医生检查过前列腺大夫说不需要治疗 开了复方玄驹胶囊吃了效果不好 。

288.有一段差不多三四个月的频繁手淫，有时候一天会有2-3次。刚开始的时候，可能年轻，没有什么感觉。但慢慢的，每次手淫完，开始觉得阴茎上方的区域不舒服，就是有种发虚的感觉。这之后，就再也没有这么频繁了，差不多一周一次。但还是会有这种不舒服的感觉，不过如果隔时间长一点，这种感觉会轻很多。 另外，刚开始的时候，手淫的时间挺久之后才会射精，但慢慢的，射精速度越来越快，请问这是早泄嘛？

289.从高中开始就有手淫，比较频繁。到了高三就感觉有点硬度不够。现在大四毕业。一年前，开始有点尿频。2个月前到医院检查，做了尿常规和B超。指标都合格。医生说不是前列腺炎，未复查。现在感觉特别容易勃起，但是硬度不够，也早泄。

290.您好！我今年24岁，男，7 8岁开始手淫，小时候比较频繁，后来上高中后很节制，大学也是，一两个月一次。不过是不是小时候造成的问题，现在做爱时间非常短，刚插进去就射了，基本没有持续时间。心里也很紧张，担心女朋友觉得自己不行，早泄症状比较严重，想问下您是不是常年手淫造成的，另外怎么治疗。另外尿尿分叉。

291.本人今年26岁，长期有手淫的习惯，年初的时候第一次和女友发生性关系，发现自己能勃起，但是很快就软了，平时生理反应正常，有晨勃，手淫时勃起正常，后来在常州的医院看的说是由于过度手淫引起的阳痿，请问蒋大夫我的病该怎么治疗，血液和激素指标都是正常的，尿检也正常，有轻微前列腺炎。我这种情况是阳痿吗？现在基本已戒了手淫，情况会不会有好转，前段时间在您那配的中药，吃了一个月，还需要继续服用吗?

292.医生你一定要帮帮我，由于我年少不懂事手淫导至现在早泄，基本都是10秒内就射了，我今年快30了就是这问题一直不敢找对象！而且如果看黄片的话有时太认真了，都会自已泄了。我现在才意识到事情的严重性⋯⋯后悔啊⋯⋯好怕治不好，或者不能生育小孩了。

293.你好，大夫，我手淫过度造成的阳瘘，今年34了，平时总有这个习惯，对这个危害也从来没重视过，手淫成瘾二十年了，跟女朋友试了两次不起性，到当地医院做过性六项、雄激素偏低、前列腺增大、左侧精索静脉轻度曲张，8个月过去了，喝过43副中药，吃过10盒疏肝益阳胶囊，吃药的时侯感觉好点，但停一段就不行，现有早上醒来，有时侯能勃起，但不硬。现在心情一直不好，每天都在锻炼，想问一下大夫们，这个病能不能好。

294.03至08年有过度手淫，08年性生活出现严重早泄，梦遗，一直没有检查，早泄还可以治疗好吗？要多久。

295.我20岁，有好几年的手淫史，有包皮，和女朋友做了十几次吧。总是早泄。而且还腰疼。失眠多梦。去检查过，说有前列腺炎，阴颈敏感，让我做包皮手术，背部神经切断。我感觉，我20岁，做个包皮还可以，现在就做背部神经切断是不是太早了。

296.手淫导致阳痿早泄怎么办？就是性生活要不了几分钟就不行了、还有有时还勃起功能障碍我问下怎么治疗？怎么才能治好 在医院治疗需要多长时间 还需做些什么？

297.从高中开始手淫，一直到部队退伍回来。多的时候一天，两三次。手淫现在已经戒掉。很少有，晨勃的现象。现在婚后，常常一到两分钟。勃起，硬度不是很硬。我到底是，肾阴虚还是阳虚造成得？需要吃些什么中药？

298.我有手淫的习惯 看毛片时也有射精的欲望 还有 每次性交时有时会没等到开始就早泄 或者不到1,2分钟就完事了，除了 戒除手淫 经常锻炼 平衡营养 有什么辅助药物可以治疗？

299.2004年开始手淫,有的时候比较多,小的时候是趴在床上摩擦射精,那时候还小,12年九月份在公立医院看了一下,吃了五盒伊木萨克片,又用了止泻酊,,好像吃了都没效果,去年检察了精子,第一次是百分之63.7.第二次是百分之47.12.第三次是52.18.这次检查报告显示正常,吃了复方玄驹胶囊,麒麟丸,五子衍宗丸,现在主要是早泄,以前是2-3分钟,自从用了几次益肾壮阳膏,就每次不到一分钟,第一次是晚上抹得,第二天早上流鼻血了,我以为上火了也就没在意,后面就不敢用了。1.我的这早泄能治好好,我现在想要小孩, 2.吃中药可以么 3挺着急。

300. 26岁，男，已经结婚，手淫史约十年，早泄现象多年，但最近一个月有点阳痿，勃起无力，而且很难勃起，没有治疗过。 想得到怎样的帮助： 请咨询一下中药治疗需要多长时间？费用大约多少，影响不影响生育（近期打算要孩子）

301.3年前开始学会了手淫，有点频繁，我今年21，交了个女朋友，和女朋友做爱，一会就软了，会不会是手淫过度导致的阳痿？

302.青年期手淫。工作了又熬夜，现在早泄，手指甲成白红色。有条纹。没有月牙。精神不集中。记忆力减退。我现在戒手淫中，请问中医开的补肾药酒可以喝吗？

303.曾医生你好！我以前找你给我诊断过！就是手淫过度导致肾阳虚导致的阳痿！ 曾经治疗情况和效果： 曾医生你好〜我在你哪里看过一次！你给我开两盒羊淫霍〜一盒他达拉非片〜一瓶盐酸阿米替林片！一个疗程的参茸强肾片〜一个疗程的复方玄驹胶囊！吃完以后感觉还是有点阳痿！这个处方我可以继续吃？还是哪天在去医院给我换个处方药？

304.你好。我今年26岁，手淫史超过了10年，之前每周一到两次，直到前两年过于清闲，手淫太过频繁，每周很多次，有的时候甚至一天三次。最近半年开始出现早泄，性生活每次都是2分钟左右就射精，最近一个月还出现了尿频。前段时间还偶尔出现耳鸣现象。请问我这年纪能否通过吃药得到恢复，应该吃一些什么药？平时应该多注意些什么？还有因为我们附近没有正规的男科医院，是否能到正规医院的泌尿科就诊？

305.本人25岁，有5、6的SY史，性交不到2分钟就射了。。。。阳萎。早泄，勃起不够硬，小便时尿不尽，滴白，尿痛，做了尿常规，没做前列腺常规，不知是不是前列腺。

306.你好。我今年25，十三四的时候染上了手淫，一直到现在，并且一直都很频繁。并且手淫的话就几秒钟就射了，也有点阳萎，自己现在非常焦虑，请你指点啊，谢谢。

307.我近一年多都是早上无晨勃，勃起不坚，早泄，性生活不超过一分钟，有八年手淫史 现在很痛苦，求医生给些指导意见，我的病情严重吗？？？

308.现在23岁，有7年的手淫习惯，导致现在早泄，总是不到3分钟，阴囊也好像比正常人的小。有什么办法能治好，治好后有后遗症吗？治疗大概需要多少钱？

309.32岁了！结婚5年了！结婚前有近10年的手淫！有时比较频繁！结婚后没有再手淫了。结婚一年多每次2分钟就射精！最近4年多不到一分钟就射精。请问医生我怎么办！才可以恢复呢！

310.大概一年前感觉勃起障碍！有时候能勃起但持续时间不长！跟女朋友接触的时候也出现勃起障碍！平时有坏习惯！大概从十四岁开始！现在已经22岁了！ 想问大夫有治愈的而希望吗，平时有耳鸣，手脚心出汗及阴囊潮湿的情况！

311.我有10年的手淫了 原来和女朋友做感觉都硬不起来很自卑后来去97医院做检查医生给我的检查意见是海绵体值低 后来因为价钱太高花了2000多没什么用 。

312.患者男，30岁，有手淫历史，大概有十五年了，病状：心情急躁，身体燥热，睡眠质量差，尿频，尿急，尿等待，尿不尽，早泄，基本上一分钟不到就射了，记忆力差，思维迟钝等症状，曾经吃补肾虚的产品，后来曾经努力戒除过，最长的一次戒除了一个月但是还是没有坚持下来。

313.我10岁开始自慰，很频繁，到现在已经是阳痿了，基本没有勃起，看见带色的东西没反应，基本没什么性欲，就是这个情况，又不敢去医院，希望医生能给一个具体的治疗调理方法，在我解除手淫还要怎么做，大概多久可以恢复，能不能恢复谢谢 还有 尿频 尿不尽。

314.本人今年28，15岁开始频繁手淫到最近，导致很多疾病。 1，严重早泄，阴茎很敏感，感觉有麻麻的感觉，只有接触，就会有射精的冲动。房事中不会超过一份钟，且勃起不坚。一有欲念，会很快流出透明粘性液体。 2，吃了辛辣，肥甘食物，喝酒后，会小便流白，像米柑水一样白，摸着像粉一样，是无粘性的。这应该是属于尿白浊，在西医不知道叫什么。 3性格内向，没有勇气。

315.本人今年33岁了，手淫有十几年了，脱发，早泄，前几年戒了，不过到晚上睡觉的时候会自己脱了裤子自己手淫的，有时会醒会知道，有时就不会醒，到第二天手上有精液才明白，昨晚又手淫了，请各位大师帮帮我，有什么办法可以戒除，谢谢，跪求

316.高中开始有手淫习惯，一直延续至今，手淫频繁，每周一到两次。手淫后经常感到腰部肾脏部位发软疲乏，体虚乏力。吃过中药和中成药（附子理中丸和金匮肾气丸各5瓶），效果都不是很好。刚交了女朋友，和女朋友在一起时性冲动时间持续短，有早泄现象，时间很短就射。

317.13岁开始手淫（那时因为包皮过长，分泌物刺激到YJ整夜勃起，排精才舒服），有时一夜有2-3次。到了14岁就感觉不行了。 从那以后再没手淫过，但是到现在（36岁）再没恢复性功能。最初的症状是爱吐痰，腰酸欲折，精神倦怠，阴部酸胀，痘痘长得很厉害，太阳穴、眉心、脖颈、后背连腰上都长。大学毕业后开始四处就诊，诊断的结论都是阴虚内热，后来检查出前列腺炎（白细胞很多，卵磷脂少），治疗后前列腺炎好了。性功能还是不行，阴茎可以勃起，但是一下就软，勃起时阴囊和腰部酸胀难忍，难以维持。

318.我今年33岁了．因为手淫多年，导致身体机能严重受损，无奈之极，主要症状：意志消沉，记忆力锐减，理解能力降至很低，忧虑，恐惧，眼神不正，长时间易烦躁，平时白天头昏，晚上反而好些．注意力完全不能集中，极易疲劳，手脚怕冷，易出汗，阴囊潮湿．易冲动但勃起不坚，短暂软弱，射精无力，常常无法勃起，严重早泻，不能正常完成房事．

319.手淫4年了，一个星期一次，现在时间越来越短了，很快就射了，我自慰的方式是趴在床上，来回蠕动，使其射精。我的症状是早泄吗？

320.你好，我手淫多年，现在阳痿早泄严重，很后悔，看电视都说手术可以治好，请问可靠吗？还能治愈吗？阳痿早泄，尿频。

321.手淫多年现在早上起来，两个肾就跟还没工作似的，感觉麻麻的肾部，老是发凉，现在性生活也没几分钟，请问这事怎么回事？该服用什么药好呢？

322.我十九岁！手淫很长时间了！手淫后，腰难受。有点冒汗，手心发热。可以吃六味地黄丸吗？还有，做爱也就两三分钟。是不是早泄？吃六味地黄丸好还是金锁固精丸好？两种药可以一起吃吗？天王补心丸，还有大补阴丸可以吃吗？老大，帮帮忙！跪求！谢谢！！！谢谢！谢谢！

323.春节前，第一次和女友做爱，发现勃起后，还没进入就软了。去一家私人医院检查，作前列腺液检查。卵磷脂小体为:＋，其他都正常。没有白细胞，红细胞和浓细胞。上皮细胞:＋。平时没有尿频，尿急的现象。医生说是慢性前列腺炎，让我作美国MAT注极肽治疗。治疗过了十天，突然有尿频现象。并发现晨勃消失，手淫也不能勃起，平时左侧睾丸有疼痛，大惊。

324.7.8岁时看别人阴茎和我的不同(我的阴茎包皮已经包住龟头),就有了好奇感,从那以后就染上手淫的习惯直到25岁,交一女朋友做爱时刚碰女朋友身体就射了.

325.您好，我原来有7年多的手淫史，现在结婚不手淫了，但是基本不到一分钟就射精了，刚手淫的时候时间很长，我想问一下手淫引起的早泄需要具体怎么治疗，过度手淫会引起什么原因的早泄呢？谢谢了，吃过韭菜籽不管用，现在性生活不频繁，也不见好。

326.手淫过度，现在射精时间超级短 勃起硬度也很差，并且好像变小了，本人今年刚成年，手淫差不多六年了，因为发育早，手淫相当疯狂，又是一天多次！现在射精时间超级短和女朋友做爱时很快就射了很苦恼 我该怎么办 能吃中药调理吗？

327.我现在22岁,高中开始手淫,现在有严重早泄，然后勃起不坚，现在在积极戒除手淫，不要和我说什么去什么什么医院吃什么什么药，都是骗人的！！！来个成功治疗早泄的朋友帮助我下！！！

328. 第一次出现这个的情况 阴茎涨得睾丸有些疼痛 所以手淫 可是手淫后 就没反应了 不能勃起了 现在很害怕阳痿 该怎么办？

329.我年龄不大，长期依赖手淫导致阳痿早泄，同时心理状态无法转变，婚后仍无法好转，导致婚姻破裂。因为我心理畏惧，觉得这些无法启齿，从未到医院就医，目前生理状态很差，心理也很抑郁，想两方面都有所改进，但首先想先改变心理状态。

330.我今年26小的时候14就有了手淫，现在很多年了。我的腰很痛，阳痿早泄，求急啊手淫，老婆要离婚。

331.就是腰疼，手淫时间很短了，从小就喜欢流汗 我手淫5,6年了，最近总是腰疼，而且手淫时间是越来越短了，这事怎么回事啊最近半月，我经常手淫。

332.我手淫至少十年、现在尿频、尿等待、早泄、勃起不坚、想问问能恢复嘛？其他帖子说吃中药补、谁有中药的方子呢？

333.大家好，我今年实岁二十，十六岁至十八岁都在手淫。基本两天一次，或者一天两次。很频繁，然后到了十八岁的时候，就没有一点性欲了，然后一直很怕，很担心，但是因为要出来工作的原因，有些忘记了自己没有性欲的问题，直到十九岁时，有女朋友后，才发现自己Yw,zx。挺严重的。期间自己傻傻的去万恶的男科医院，被宰了，一万多块，割了包皮！！到今年年头才来了贴吧，才开始接触不一样的世界，感恩。让我有了新的希望。。谢谢各位善人。年头开始戒色，但是期间又有破戒的，到现在真正戒的才十四天。YY.真心很难控制，还有晚上要遗精。。昨晚遗了，今天早上起来很闷。。。自己感觉自己有些尿频，不严重。自己就是。YW,ZX问题严重。。。。。知道戒了都会好，但是自己还是有多少的自卑感。。

334.手淫8年了，差不多是一天一次。现在最主要的就是早泄，刚进入动几下就射了。不过第二次就能有十多分钟到半个小时。一个月房事5次左右。上次割包皮，检查没有前列腺炎。易红脸，出汗，阳强易举。我估计是肾阴虚。现在已经不撸了，但是，和女朋友在一起总有房事。我该怎么缓解早泄的症状？

335.楼主你好 我撸龄3年了 初二的时候开始撸 那时候就是每天一次 戒了已经有四个月了 很少看黄了 一个月基本就已经一次 没有房事很久了 我现在就是早泄 基本就是秒射 其他身体状况都还行 我秒射还能恢复么？

336.我8年撸龄现在基本天天能腰疼腰酸尿频。戒撸早泄会不会好起来？

337.手淫7年了，，前三年差不多2天一次，最后1年1周1次，中间时间一周3次吧，..现在 早泄应该算比较严重吧 进去抽插 20下左右就要射了，，年初去医院检查前列腺，他说我有前列腺炎 让我多喝水多运动，， 现在就想知道怎么才能 治好早泄 ， 最近3年 总想戒撸但是都没成功..

338.SY7年，今年20，和女朋友房事只有1分钟，感觉，只有一想射就射出来了，没办法控制，感觉龟头下面凹进去的边缘很敏感，一摸就有感觉，每次房事第二天起来脖子酸痛，洗澡用冷热水冲洗龟头有效果吗？还有吃点什么可以改善早泄，去看西医有办法恢复吗？是个打工仔没多少资金，大概需要多少红鲤鱼。

339.SY五年了，记得初中的时候要撸五到十分钟，现在高二了勃起动两下就射了，早泄真严重，我怕会伴随我一辈子，我开始自卑，头发也白了好多，还好都是后面白了，记忆力变得很差，上课听不进去，女朋友经常下课坐我腿上，所以经常勃起而不射，去尿尿就有粘稠的液体，我想这样经常下去不好，我就叫她不要坐我腿上，以后要阳痿，她就是不听，LZ我的早泄怎样才能恢复到正常状态？

340.sy16年，今年26，现在几乎不会硬了，都是软着撸的，请问楼主怎么办？现在也射不出来任何东西了。

341.帮帮我啊 我有3年了〜〜我现在17岁了〜然后以前一天一次〜现在大概12天一次〜我看过中医 医生说我肾虚〜我现在打飞机 很快很快就射了〜〜帮帮我啊〜

342.SY三年了,严重早泄,下定决心戒了,需要多久可以恢复阿? 真心求大神解答。

343.撸龄八年，平均三天一次，现在感觉射的时候都不硬了，还有救吗？悔不当初。

344.楼主好 本人手淫10年左右 现在25岁 最近晚上意淫的时候总是没办法勃起就知道现在自己不行了 我现在天天想这事 心理特别烦躁 现在感觉没什么性欲 勃起不坚 勃起慢 只能看片才能勃起 现在戒手淫1个月左右还是没什么改善 父母催我找女朋友 我就怕到时候我不行 求楼主帮忙我现在该怎么恢复？

345.早泄了怎么办？估计最少十年，在近期一个月内做过两次，感觉控制不住，原来都是30分钟，前两次只有2分钟左右，怎么办？

346.27，SY差不多十年了，结婚有孩子了，基本每天一次，每天不爱爱就撸。戒了十天了吧。现在感觉JJ比以前小了，而且每次爱爱时间很短，感觉是早泄，举而不坚。还能恢复吗？

347.楼主大神我3年撸龄现在在戒了前段时间撸的时候经常两分钟就射了。请问这算不算早泄。如果是早泄，那么有什么方法可以改良吗？？求助啊。

348.楼主大哥你好，我今年17，手淫两年多，阳痿早泄，尿频，尿急，尿滴白，尿不尽，有口臭，冬天手脚冰冷，有幻想症，精素静脉曲张，会不会影响以后生育？戒了手淫会不会恢复？没有看过医生，也没有吃过药。

349.手淫5年，现在晚上和女友做爱时很难勃起，早上可以，但也不是很硬，精液很少。

350.我发现我之前手淫过多，还吃过几次伟哥！现在早泄了！该怎么办？怎么调理啊⋯我才上大学呢⋯

351.本人今年22岁，在上海某高校读研，高一SY，至今想想已有8年，期间有时信誓旦旦想要戒掉，有时1周3次，目前感觉自己已经深度早泄，1分钟左右就想射了，另外明显感到自己的记忆力没有以前好了，请问，现在起加强体育锻炼，再彻底戒掉SY，还有救吗？

352.我以前每天都鲁，从14岁开始的，现在每两天就要鲁而且两分钟就射了，还有救么？还有我都20了，鸡鸡就9厘米算小么？

353.现在22岁，撸了5年，平均5次一个月。，以前每次也就二分钟，早泄，还是处男。现在戒了一个月，现在天天加强锻炼，不撸，身心各方面很健康，我想问问我从此戒撸我的早泄能不能没了，性功能还正不正常了？我才22阿。

354.sy大概10年。今年22。手淫几乎一分钟内就射了。勃起不坚，射精无力。谈了恋爱。真怕发生关系的时候秒射。。

355.撸了五年了。什么都不懂，一开始是三天一次。后来是一天一次。我现在20岁，也尝试过戒撸，坚持了快一年了，后来又破戒了，现在撸的时候很快就射了’，不到20秒，我还有救吗？真后悔当初的年少无知啊！

356.今年17岁 准备18了 sy有5年了吧 现在和女朋友那个都是秒射的 有轻微的尿频 但不会夜尿，右腿最近时常有不做运动突然做运动的那种痛 有时大便和小便有透明的液体流出 呼呼 怎么办？

357.18岁，现在大一，从初二就开始撸了，现在基本每天一次，有时候感觉下体不舒服的时候时间特别短，几下就出来了，现在人在国外，因为这个原因，每次有外国女生来我们楼层的时候我都不好意思去，主要是怕自己丢脸。

358.本人16。撸了快三年了。频率不记得了。蛮频繁的。最近发现射的越来越快了。阴囊有点紧，有的时候还凉凉的。这是怎么了？能恢复吗？

359.两年了，最近上了高中这几个月只是偶尔一两次。现在差不多一个月没撸了，上次发现精液自己就出来。是没撸自己出来的那种！！还有现在撸一会儿就射了。我是不是得前列腺和早泄啊！！！

360.楼主，我今年 24sy8 年了，多的时候一天三次，以前出现过勃起困难，不坚，我想问我看片子的的时候特别硬，为什么和女友亲热的时候总是容易软，每次都是准备进去却软了，而且有点液体流出，现在我应该怎么做？

361.撸了快十年了 现在勃起问题，射精太快，决心要戒。现在的我还能正常起来么？

362.我高中生，才15岁，2，3天一次。还没开始戒，我感觉勃起没有以前硬了，而且射的很快，呼气很烫，有时候有轻微口臭，爱掉头发，是不是揭撸能提高记忆力，增强体质？

363.撸管6年，现在严重早泄，鼻子一到冬天特赌，眼晴容易流泪 ，不敢直视别人，脸也容易红，请问楼主，怎么挽救？

364.我26，十年sy，平均两三天一次，就是和女朋友在一起感觉早泄了，几乎秒射，而且第二次没以前硬了，很痛苦。感觉就是sy的原因，因为以前撸的时候jj很用力，就感觉那样射的快，所以和女朋友在一起的时候，也那样。。。怎么办？

365.有手淫的习惯，尤其是近一年以来比较频繁，现在出现早泄的情况，因不太希望去医院检查，想问一下有什么建议嘛？戒了以后会恢复嘛？

366.具体几年我记不清楚了，现在24，大概在初中的时候就开始了吧，因为我比较喜欢锻炼，打篮球和健身，所以身体上面没什么太大问题，就是一点很是头疼，现在有点轻微的早泄了，每次和女朋友做的时候大概只能坚持5分钟就不行了，后来网上查了一下，是因为长期SY导致的。现在不知道怎么办了。

367.本人10年手淫，每天基本上3到4次，可是前五年手淫特别快，不到一分钟就射，做爱勃不起来，手淫能勃起，该怎么办？

368.今年20，差不多六年，刚开始戒撸，至今是处，看黄的很有感觉，但是遇到真人虽然很想，可是就硬不起来，缩起来的时候很小，头皮屑很多，撸的时候没有频率，撒尿原来顶风能达四米，现在顺风三米。

369.我SY7年，现在勃起不坚，进去就射，精液发黄有果冻粒。

370.我都十年了 感觉记忆有点下降 精神容易涣散 也越射越早 需要戒多久才有效？

371.今年16岁，撸过一个暑假的管 一个星期3.4次，和女朋友也做过很多次，做的时候不到一分钟就射了 已经很久了 以前不知道危害就很频繁的撸管和做爱 现在明白了，还能调理好麽？

372.请问楼主，我现在症状时：鲁了有三年了，最近一年出现早泄，勃起后硬度不够，还有办法恢复吗？还没结婚，真的好后悔。谢谢了

373.撸有4年了 17岁 第一次做a的时候 都要进去的时候软了 这是怎么回事 后来几次都是。

374.手淫八年多。现在阳痿很严重了，勃起没有九十度。而且勃起几秒就软了。还有得救吗？

375.我21了。撸5年。有点勃而不起。去医院检查说我阳痿,做了手术。不过感觉还是和女朋友mk的时候就是勃起不来。怎么回事？谁可以给我正能量？

376.我该怎么办？ 我17 高中生 身高183 体重 55kg 早泄极其严重 几下就射了 还有点小 13cm 脸上有痘 敢问大神 我还有救么？我现在都没脸见人了想跟追的女孩见面都怕 想当年我是何等潇洒 哎。。。

377.手淫15年了，最近突然发生阳痿，非常痛苦。记得13岁开始手淫，工作后几乎1天一次，最近和新女友交往，发现自己突然勃起不行了，性欲也不强了。我很害怕，今天已经删掉硬盘上20g的a片，不知道我的阳痿能不能通过戒除手淫得到恢复，有类似经历的朋友吗？

378.初中的时候撸10多分钟才射 高中几秒就射 当有性欲的时候 等鸡巴软下来 有时去小便有透明粘稠液体流出 有时用力在大便时有精液流出 是怎么回事？

379.sy10年，秒射，早泄，别的症状基本没有，就是早泄，大概一月一次，怎么办啊？

380.手淫两年，第三年开始戒，戒的时候破过三次戒。出现勃起不坚，勃起困难，秒射，射精无力，神衰开始戒的。现在头晕，阳痿，早泄，前列腺炎，精索静脉曲张，尿后泡沫消失会有鼻涕物产生等。现在离最近一次破戒已经225天了，恢复不好。我该怎么办，今年已经24了。

381.我20，sy 有七年了，肾虚引起了早泄，这两个问题困扰了我很久，能治好回归正常吗？应该多注意些什么。希望大家能帮帮我，跪谢了！

382.撸龄十多年，结婚了还继续撸着，现在发现和老婆同房硬不起来了。曾经找过E夜情和小姐，感觉都能挺立，是不是撸多了？

383.sy快3年了，以前每周一次，现在半个月到一个月一次。每次sy几分钟就射了，总觉得下面用不上力。易出汗，怕冷风，吹了头晕。

384.本人26了，手淫快9年了。上个月戒了20来天。以前和女朋友一起不能正常硬起。戒了20天以后能正常硬起，不过不够持久，几分钟就软了。女朋友因为这个事情要和我分了。我不能给她性福。还掉头发。

385.我24手淫8。9年了，JJ有点短、蛋蛋松软，现在有点耳聋了，记忆力也不好，上次爱爱1分就射了！怎么治疗啊?

386.我都撸了四年了，最多的时候一天一次，现在是两天一次。但是最近做爱时才发现勃不起来，自己撸时可以勃起。我很瘦，有痘痘。很虚弱。戒撸可以恢复勃起吗？我记得以前刚开始撸的时候，我的那个好硬好粗，有营养快线瓶口那么粗，但是现在感觉变得好小了啊，能恢复吗？

387.你好，我撸龄五年了一天一撸。过年20岁我现在出现阳萎、早泄、勃起时有时无、射精无力。我这几年都没锻炼身体，这和不锻炼身体是不也有关系，如果我现在不撸了，经常跑步锻炼身体，还有恢复的可能吗？

388.求救！我有sy九年了现在身体出现了些毛病，勃起不坚，早泄 前列腺炎 该吃什么药最好啊？

389.我今年23岁，16岁开始手淫，19岁有了女朋友，一直到现在。从16岁开始手淫一直到现在都没有戒除，已经8年了，期间大概一周两次，交女朋友之后的一年手淫很少，大概一个月一次。后来又开始了一周两次的恶习。跟女朋友AA前两年都很不错，时间很长硬度也很好，而且一晚上多次都没问题，最近一年明显感觉身体不行，因为跟女朋友是异地，大概一个月能见一次，现在AA硬度可以，但是时间很短，很快就会想射，根本无法满足她。一次以后就没有了性欲，JJ也勃起不坚，无法完成了。还有身体特别怕冷，记忆力减退，所有的因为手淫出现的危害都开始出现在我身上了，期间想过很多次戒除手淫，也把自己手淫的事告诉了女朋友，叫她监督，但毕竟两个人还没有结婚，而且异地。所以一直到现在都没有戒掉手淫的习惯！。现在我非常懊恼，感觉特别对不起女朋友，特别对不起自己的身体。所以求大神指明一条能让我戒除手淫的特别有效的方法，万分感激。

390.我最近几天都勃不起来，怎么弄都不勃，sy4年，是不是阳痿啊，有救么？

391.两年了，每周三次，撸到不到两分钟就射，在每戒到6，7天的时候就会破戒。目前跑两三圈就喘大气，俯卧撑做到二十个就做不动了，精液射出来带点黄色，我还有救么？

392.手淫7年，两年前出现勃起不坚，现在比以前更严重了，还早泄，还能恢复吗？人也没精神，我20了。

393.从07年开始撸 一开始都是坚挺的包括11年和女女第一次，然后就接着撸基本一天一次 或两次 中间戒过两次 平均每次2-4个月 ，就去年仍然勃起正常 心血来潮撸了3发 次日撸了3发 严重感觉不对 不好勃起了 吃了金贵肾气丸可以有晨勃坚吃了1个礼拜，感觉前几天还行，后来就觉得没效果了。于是吃了六味地黄丸，经常拉肚子 ，准备去医院做一些常规看看 第一发很快而且不好勃起 射完会蛋酸 我还有救麽 能不能恢复要多久啊？

394.尿道痒，龟头很敏感，裤子紧的话就很容易勃起，很想射，晚上睡觉只敢穿内裤，不然就很容易遗精或者做春梦，在梦里就射了，然后突然醒了，头就好难受，不勃起的时候比较短，有早泄，挺严重的。尿尿有时候会尿不尽。

395.20岁 撸了3年多 现在 早泻以前都是十几二十分钟 现在不到一分钟 而且早上没有晨勃。记忆力 体力什么都在下降。 请各位给点好建议。

396.楼主你好，本人25，已婚，小的时候就开撸了，到现在有10年了吧！现在主要就是早泄，和媳妇做爱不能有大动作，弄几下就射出来了，感觉好内疚啊！原本打算做阻断背神经手术的，后来看网上都说做那个手术不好！也就不敢了！我就想问下早泄该怎么治疗啊！真心求教！

397.撸了5年了 期间多者两三次 少时候三四天一次 现在基本不会硬了 硬的话也是软绵绵的 而且撸的时候 十几秒钟就会射出来 现在戒撸 还能恢复吗？

398.我手淫快十年了，手淫不是特频繁，但意淫很严重，平时总会想。我现在身体的症状也很多，现在已经早泄了，一两分钟就射。浑身酸痛，小腿冒凉风。睡眠不好，失眠多梦，经常头疼。还严重脱发，每天精神精神状态不好，总是烦躁没耐心。戒色有20天，期间手淫过一次，遗精两次是连续两天。现在天天睡不好觉总是头疼，浑身无力。求帮助，现在很是痛苦啊！我该如何做，能够恢复吗？好苦恼！

399.楼主，我现在早泄也非常严重，也记不起来撸了多少年了，但没有像一些人一天一撸，但是有过一天两次的，但很少，现在主要的症状是脱发，并且头发很容易出油，腿酸软，房事进去动几下，心跳就加速不行了，忍不住，还有就是左侧不知道哪个地方坐久了会隐隐作痛，现在也认识到了危害，我不想让老婆说我不行，不仅为自己而戒，也为老婆，请指点一下吧！

400.5年了，平均一周5，6次，现在就是弟弟比同龄人小，蛋蛋有的时候还缩进去了，怎么办？用不用吃药啊？现在举起来也软，还早泄〜求指点

401.我撸了将近10年，前年和女友亲热天的时候发现只能坚持几分钟。然后女友估计嫌弃我，离我远去。这是我才发现问题，我就是长期睡过的床揭起席子来，发现床板是湿的，这是什么情况？然后头发一天一洗，早上起来还是很油，面色阴暗，皮肤多油。最严重的是上个月，戒撸一个月，又找了个女朋友，然后就那个，做之前怎么都硬不起来，后面自己撸一会才硬，做的时候刚进去就射了。和去她家之前一晚遗精了有关系么？哎，我还有救么？我好怕。好怕。

402.23岁手淫了7年几乎每天一次，倒是没有阳痿什么的勃起很硬很快，只是早泄和女朋友上次刚进去就射了，不知道戒了能恢复么需要多久？

403.三四年前我天天撸，一天两次，连续撸了几个月，身体出了很大的问题，头发晕 看东西眼发黑 ，脸皮很松，有点下垂，注意了无法集中，后来我结婚了，经常秒射，撸管也是几天或十几二十天一次，现在其他倒是好了很多，但还是秒射怎么办，我还有救吗？

404.谢谢各位帮我解惑。我今年二十岁，sy八年，频率特别高，少的时候一天一次，多的时候一天好几次，最近感觉有点萎了。前一段时间和女朋友亲热死活只能硬一下就软下去了，最近一段时间基本也是只有早上起来晨勃，其他时间很少勃起，除此之外就是体力不太好，精神偶尔不振，其他的吧友提到的脱发，身高发育迟缓，青春痘什么的都没有，我的症状到底是什么情况?以后该怎么做?求各位大神指路。

405.Sy15年，一天一次。如今早泄，阴囊潮湿！如何治疗。谢谢指点。

406.今年21 撸了大概8年吧 频率大概一天一次 今年年初发现有点早泄 就降低了频率大概一周一次 做了包皮手术 结果现在更加严重了 几乎控制不了射精 勃起后有时候不碰都会射 该怎么办阿！

407.今年26 撸龄有八年了吧 中间频率偶尔高偶尔低、目前最明显症状是早泄。肚子有点大 睡眠质量也不是很高.感觉浑身好困乏 最近戒撸20多天了 精神头有些提高.还便秘 最近经常多喝水 差不多一天一次吧 。好苦恼 我该如何办呐？

408.楼主，我sy有四年吧，那时候几乎一天一两次，戒了三年了(一年总共撸几次算戒了吗)，没有房事。现在问题是一个月会滑精一两次，而且现在一天勃起次数很少，不够硬而且很快就软下来了。我才20岁，不久之前有过房事，但是不到两分钟就完了⋯怎么办？

409.谢谢大家。我想请问下戒除后一切都能好吗？ 我 20。14就手淫了 现在阳痿早泄。要不就是不硬。身高178 体重60kg 现在想想都是年轻不懂事。我已经戒了有17天了。昨天晚上遗精一次。大概3点左右， 晨勃现在有了。如果我努力戒除还有希望吗？

410.27了现在XXOO5分钟都不到。看片撸也就1分钟就S了。DD没有以前粗壮了，硬度也不够。身体越来越胖，上次检查精子活跃度B级。还想再要个娃。但是控制不了就是想撸。求解！

411.手淫五年，频率不定，有时几天一次，有时一天几次？戒色半个月了，症状：尿频，拉肚子，举而不坚，勃起缓慢，早泄。

412.撸龄十多年，有段时间天天撸，现在一撸，就是肾脏位置不舒服，而且现在关键是有点不举，和妻子行房刚进去就软了，现在家里催着要小孩，鸭梨山大，准备逐渐戒撸，顺便搞点汇仁肾宝。

413.第一次撸到现在快十年了吧 一开始和最近几年撸的少 一周一次吧 期间有一段时间很严重 现在23岁 跟女朋友做爱真的是秒射 我已经一两个月没撸了 看过几次黄的 这样还有救吗？

414.我戒了有三年了，这期间也有有过少许几次。现在的症状就是经常会遗精，上次和女朋友ml，进去动了几下就射了，这明显就是早泄嘛，我该怎么办呢？我平时也挺喜欢锻炼身体的，俯卧撑，跑步 现在听到朋友说那些事，就会感到自卑。

415.本人19，以前撸管越来越快，快的半分钟，应该是早泄吧，怎么办，是去年才有的症状，撸龄3年。

416.撸龄八年，现在撸十秒就射，跟女朋友做爱也不超一分钟，还能挽回吗?

417.我21 sy 10年，多的时候一天一次，少则3天一次。平时喜欢看毛片，症状是脱发，尿频，尿急，还分叉，感觉时间很短，有早泄现象。曾经戒过最长一段时间是20天，现在是真不能撸了。最近一直健身，已戒25天。

418.我22了！sy九年左右了！一天一次占多数！偶尔一天多次和半月一次！最近排尿有困难！睡觉总是有尿意！上厕所吧又尿不出来！等了半天尿出来了也就一点点！偶尔还会有尿完提裤子了又流出来一点尿！这是什么症状啊？么有房事！还有以前做爱都在四十分以上！而且一夜三次以上！这两年都是两三分钟！是不是肾虚早泄啊？

419.SY6年，有时候一礼拜一次，多一天2次。 20岁了，ML4次 最近发现好像早泄很严重， 自己撸一分钟多就泄了。 sy引起早泄该怎么治疗，跪求，这对我太重要了！

420.我现在19差不多撸了有六七年了，频率几乎是一天一次，现在最主要的是早泄，出汗，冬天手特凉，好像是有点胖了，早泄最严重，别的暂时没有，这还能恢复过来吗？

421.本人有十年sy时间了，现在是记忆力差，注意力不集中，最主要的是勃起硬度不够，长度好像也短了，射精速度太快了，以前早勃现在也没有了，对以后婚后性生活即生育很是担心！不知道还能回复吗，求各位帮忙解答！

422.SY十年。阴茎最近勃起无力，比较细小，硬度也不够，欲望也没以前大了。做爱时会早泄。怎么办？还有救否？

423.楼主有七年的手淫史，出现了阳痿、全身四肢无力的症状，从去年发现戒色吧开始戒色，到现在还是断断续续的戒色当中，近期破戒频繁，感觉欲望始终消失不下去，不知如何是好，今天看到婚前检查有检查是否阳痿这一项，更是心生畏惧，楼主现在正恋爱阶段，两年后差不多要结婚的样子，两年的时间邪淫是否能彻底戒除，阳痿是否可以恢复，如何才能快速戒掉邪淫恢复到健康的身体，真诚的寻求吧友们的帮助！感激不尽！！！

424.今年25岁,鲁了七八年了吧.从前两年开始阳痿了,跟女生亲热几乎不能勃起,及时勃起也马上软下去,尿尿倒没有什么不适,平时也不疼,不痒的,但是感觉JJ明显比以前小了.而且有点变形.手淫勃起后也没有饱和感,用手握着都感觉不顺畅,感觉畸形是的.我该怎么办啊?正在戒鲁中.

425.我差不多有大概有6年多了，平均两三天橹一次吧。总是忍不注，觉得早泄有点严重，一分多钟就完了，感觉很自卑，都不敢交女朋友了，不知道还有没有救。

426.楼主你好，我28岁，撸龄7年，很长一段时间一天一次，服役期间断过一年。去年感觉身体发冷，冬天死人手，自己看资料吃了两个疗程的金匮肾气丸，现在已经不吃了，身体发冷情况有所好转，晨勃时不时有，但是最大问题！我和女孩子做爱时候，不举⋯⋯不止一个，唯一一次完成做爱是在早上睡醒之后，射的也很快。

427.我的问题。 大概橹了四五年了。 第一次跟女友不举。 第二次也就一两分钟。 然后就怎么也硬不起来。 以后每次都是一两分钟。 最多不超过五分钟。求大神指导戒撸。

428.大学毕业两年了，从初中开始就沾染了sy恶习，那时候偶尔撸，后来上网接触了黄就有点变本加厉，高中大学期间撸，但是因为宿舍环境不是那么频繁。前段时间跟前女友亲热时发现进去以后动两下就射了，才意识到自己早泄，现在知道错了，想及时补救。症状：早泄；高中时候勃起14〜15厘米，现在明显感觉勃起硬度和长度不如从前； 身高178cm，体重55kg；白天总是犯困，晚上很晚都不想睡； 记忆力差；从前长痘现在可能是因为年龄原因好多了；有时候感觉腿和手臂很空，用不上力；从有sy经历开始就怕冷，冬天手脚冰凉；我会唱歌，气息却不太足。

429.兄弟，我和你太像了，阿弥陀佛，我也是23岁，sy十年，阳痿，脱发。真的痛不欲生啊，刚刚大学毕业。我和女友去年第一次爱爱发现自己阳痿，真的想死了。从那时起戒sy到现在150天了，多年来没有晨勃，我到大学才听过晨勃这个词。期间遗精两次。

430.我要说一下22岁，6年，戒了80多天了，戒色前期好有欲望，后期一点欲望都没有，我好害怕，怎么办，中间和女朋友开过一次房，我发现我硬不了，总感觉没有那么兴奋刺激，看黄就可以，现在晨勃好少，，怎么办啊？

431.星辰大哥，我sy十年了，频率一周两次，有学校放假时也每天一次，有时候每天两次。23岁和女的爱爱发现自己阳痿了，晨勃也很多年没有。彻底戒除100天了，不看黄的也有80天了，遗精只有一次，但晨勃和阳痿还没有改善，我是勃起不坚，一会儿就软了。我大学刚毕业还没有孝顺父母，传宗接代，阿弥陀佛您帮帮我吧！

432.本人撸差不多十年了，以前频率很频繁，这两年少了很多，现在都是几天一次。但奇怪的是我从小都没怎么遗精，应该也就几次吧，这是正常的吗？现在都早泄阳痿了，平时能硬得起来，到了做爱时就硬不起来了，而且一插进去没插两下就射了，很后悔，看中医说我这是阴虚。

433.撸管六年，现在26岁，现在夜尿多，阳痿早泄，一分钟就射，年底要结婚，我该怎么办？

434.怎么解除意淫，还有我手淫十年了，以前跟女朋友做爱的时候硬不起来，整个人没什么精神，不知道可不可以恢复，现在每天都运动。

435.撸管，4年无法正常性生活，28岁，主要表现 阳痿早泄，关键时刻无法勃起，且硬度不够，一动就泄，频率几乎一天一次，黄有时也看，有些许晨勃，房事一月1到2次，几乎无法完成，无遗精，求高人指点，怎样恢复，如何针对性锻炼，本人拜谢！！！！！

436.22岁，单身。15开始邪淫，大概两三天一次。主要症状勃起不坚，早泄（很容易就射），头发细软，手脚冰凉，精力差。求吧主指教，不甚感激。

437.手淫十三年，一开始一天一次或几次，中间几年几天一次，去年一星期一次。目前已戒10天，汗多，气短，白头发多，撸的时候射的快，前年骑了一年的自行车，现在症状白头发少了，脚干蜕皮，感觉没自信，最主要是撸的时候秒射，其他还没发现问题。

438.小弟sy大概六年了，有时候很频繁，有时候一两个月都不撸，我知道手淫不好，曾经下了很大的决心戒，可是最后总是戒不掉。快播删了又下，删了又下！曾经发誓再撸不是人，可后来又犯了！！有过几个女朋友，做的时候都是几下就完了。最近和女朋友做的时候是在上个月，居然进去就射了！我当时都傻了！我真的整个人都傻了！身为一个男人连20分钟都没有的话，我觉得以后的生活都没了意思。唉，悔不当初啊！！！

439.手淫5年，阳痿了，阴茎短小，吃了2瓶六味地黄丸后肚子疼，后来去过江阴长江医院，泰州鼓楼医院，南京建国医院，治疗搞了一大堆，没什么效果说是器质性阳痿。

440.撸了一年左右，有时一天一次，现在勃起不坚，和女朋友做爱时一两分钟就射了，早泄，平时感觉浑身没劲，想戒了，尽快恢复，该怎么办？求大神。

441.10岁开始白发,容易出汗,现如今22岁有好几年手淫习惯,第一次做爱没有勃起往后也一直勃起不坚早泄,有时候直接不能勃起。大小便次数频繁稀少。

442.今年23了，16岁开始撸，20之前很频繁，头晕，脑力不足，特别能出汗，现在做爱基本秒射，精液稀黄，勃起后小腹痛，还能恢复吗？

443.撸了4年 今年18。现在感觉尿多 吃什么都不长肉。有早泄状况。亲们能调养正常嘛。现在真的好后悔 好后悔。

444.有多年撸龄，但是不频繁，基本上半个月左右一次，最近找了个女朋友，发现有早泄，去医院检查，结果是龟头处生物震动感觉阈值（VPT）为：1.8V~2.0V，阴茎龟头部位感觉神经过于敏感，性神经兴奋程度高，存在器质性早泄（PE）。医生建议做背神经阻断术。请问：这个手术可以做吗？这种情况和手·淫有关吗？戒撸后能恢复吗？希望大家能指点下，谢谢！

445.手淫导致早泄，有没有大神或恢复了的？撸龄4年，现在出现了很多问题，早泄，尿不尽，失眠，黑眼圈很严重。求大神打救！

446.14岁开撸，都不知道会晨勃，但性能力比较正常，17岁耳鸣，19岁出现阳痿早泄症状，大神，怎么破？

447.频繁手淫两年，为了追求刺激，导致从开始手淫没几次就开始早泄，后来知道有害后，减少了次数，频遗了八年，身体虚的厉害，脱发，腰疼，早泄，希望得到帮助，已经戒色十几天了。

448.本人20撸龄8.9年过去长期过度撸管导致身高不高 后来有所悔改 现在4.5天撸一次 而且现有女朋友因为异地一个月一次的房事 症状有举而不坚 阳痿 有延迟射精的现象 而且脸上痘痘很多 多集中在嘴唇四周 有时候小便的时候还会有部分精液漏出 现在诚心悔过 求指导 需要吃药吗？最好具体点。

449.我手淫七八年了！有严重的早泄！射完精后！腰有点酸！请问戒色后多久能恢复？

450.我Sy快十年了，沦落到现在的秒射。几秒的时间就射了。请问我还有救吗，不会以后有老婆了也这样吧。戒掉能恢复吗，好怕，求解。

451.本人27，撸龄有9年了，未婚，最近两个月性生活时总是不能勃起，sy时也不太硬，身体上就手脚凉，其他正常。去年还没有这些情况。请问戒撸能恢复吗？吧友们有与我同类似的情况吗？然后好了吗？求解答。

452.星辰大哥你好，我SY历史10年左右，前2个月做了痔疮手术，因为无知，期间和女友发生关系，性生活不节导致前列腺炎，睾丸坠胀，间歇性小腹及股沟痛，去看医生说是轻微的，不用治疗，没告诉我应如何保养。后因无知又泄精三次，每次后人都疲软无力，如感冒症状，轻微头痛头晕，在第三次泄精之后到现在已经早泄，阳痿，基本白天无勃起，晨勃只在会早上一会勃起一会，然后去拉个尿马上就软了，请问我这应该怎么办，如果戒色配合养生的话，多久可以恢复，这个情况要去看一下医生吗？当然是看中医。

453.我因为手淫，导致早泄。戒掉会好吗?07.08年有女朋友，性交时间正常。然后单身.09到10年手淫比较多，11年发现早泄，后来就克制，一个月三四次。现在早泄问题还存在，彻底戒掉，还会恢复吗？或者有什么其他方法让我改善，该吃什么，做什么。现在有女朋友了，我急啊!

454.手淫13年 早泄了 吃中药还有救吗?我初中染上了手淫的坏喜欢，到现在已经13年了，现在精神状态不好，掉头发，勃起不好，早些很严重，2个月前开始戒色了，到现在已经吃了4个月中药也没见好转，症状依旧，我还有救么，这还没敢找对象，怕影响以后的生活，好无奈啊。。。。谁能帮帮我。。。。

455.飞翔，我的阴茎比别人小，和女友做爱早泄，容易流虚汗，从初中开始手淫，现在大学毕业了，我还有救吗？女朋友走了，自己身体不如从前，也不帅了，还胖，唉，说多了都是泪！！！我这样还有点救吗？教教我，除了戒L是不是还要配合吃一些食物药物调理？求你教教我！！

456.我手淫有13年了！严重早泄！精神不集中！腿老是软！动动就累！没有正气！磁场可不好！痛苦呀！

457.今年我22岁.手淫七八年了，毛病也不少，最大的毛病就是YW,ZX， 今年结婚了，已经结婚2个月了，因为勃起不坚，导致现在都没能圆房，可笑吧？大家如果想像我一样那请您继续，如果不想，那么请马上戒掉！

458.飞翔哥，我真不想知道我从十四一直到现在几乎天天撸，现在一喝茶就想尿，做爱也就几分钟，我今年二十一了，我坚持下去真的可以吗，我现在天天也吃药呢，找了一个老中医，吃的好痛苦，感觉双腿没劲，看到漂亮女孩总意淫，我是不是以后就不能看女孩了，那样就好点，飞翔哥，我到底该怎么办啊，人家都说像我这个年纪坚持半个小时不成问题可我就几分钟啊，怎么办啊，求飞翔哥给我说说啊，跪求，谢谢了。

459.在一次sy后阳痿了，开始频繁遗精，中途曾经有所恢复，随着遗精阳痿状况又不行了，有晨勃，但是勃起不坚，而且没有感觉，根本不知道自己在勃起…100多天了 去医院检查了 验尿 验血 b超都没问题，我该怎么办？

460.手淫八年，导致阳痿，有救吗？LZ刚结婚一个月，一开始两三次没问题，后来就总是硬不起来，导致LZ各种自卑，我还有救吗？

461.本人撸龄有10年了，现在做爱时间很短，几乎秒射。心里非常后悔，早不当初啊。。。请问坚持锻炼，戒色戒撸会恢复吗？我依稀记得我三年前做爱时间是20多分钟。。。求大神解答啊。

462.楼主 我手淫有三年上个月去医院查的有细菌性前列腺炎 还器质早泄 精子只有百分之十五是a级的 我该怎么办？ 是去医院治疗还是怎么 我现在才二十啊！

463.我今年18岁，手淫5年。性 生活1分钟都坚持不了，请问需要去医院看医生吗？很害怕也很自卑。戒掉手淫坚持锻炼的话它自己会好吗？谁能帮帮我。

464.飞翔哥 我现在阳痿了，没有性欲了，和老婆过不了性生活，还有救吗，手淫十年以上，做过背神经手术，后悔死了！

465.新人求指教，救救我！我今天17岁了98年的，手淫有5年了，频率不定，现在症状有蛋蛋粘粘的，身体总是发抖，还有最重要的是跟女朋友秒射，才1分多钟，请问怎么才能恢复正常水平？

1.戒色一年半有余，今日发帖与戒友共勉

自2013年中秋前戒色以来，戒色期已有一年半有余。做为初有成效的小戒一枚，首先我要感恩戒色吧这个平台，因为没有戒色吧，我可能还是以前那个猥琐肮脏的我。其次，我要感谢飞翔哥，正是在戒色良为等戒色精品的帮助下，我才得以克服初戒期，一直坚持到现在。前几天，无意间和一师父谈起戒色话题，我告诉师父我已戒色一年半有余，现在感觉甚好。师父告诉我说，你可以把你的戒色经历写成一段文字，发布在平台上，这样可以和更多的戒友共勉，同时也交流一下经验。

首先自我介绍一下，我现在26岁，供职一事业单位。和大多数吧友一样，从小学到初中我一直学习很好，一直都是班里的尖子生，深受老师和同学们的喜爱。记得上初一时，我是在大同学的鼓励下有了第一次SY，然后觉得很有成就感，终于成为男子汉大丈夫了，想想哪会真是太可怜了。然后在大同学那里听到有关性方面的知识，适度SY有益健康等的言论以及看一些黄色小说说等等。所谓好奇心害死猫，终于，我堕落了，我染上了不良习惯。也许初中因为比较单纯，自己的福报还未耗尽，中考我还是以比较理想的成绩上了高中。

上高中后，网吧开始疯狂增长，我和同学经常出入网吧，晚上包夜浏览一下不良信息，那会可谓如痴如醉，中毒不浅。高二时，我生命中出现了一女孩，我开始疯狂的恋爱。除了保持最后的底线外，恋爱中的情侣应该做的，我都做了（在此我向被我伤害过的这个女孩真诚忏悔，希望她如意，祝愿她幸福）。从此以后，我疯狂的迷恋上了SY，基本每周都会有两三次，每次都YY和她在一起。祸福无门，唯人自招。我的恶行也终使我得到了应有的报应。我的成绩一落千丈，我变的猥琐，精神萎靡，上课注意力分散，根本无心听老师讲课，每天都如行尸走肉般一样。我的身体也垮了，动不动就感冒，身体很差，晚上老是出虚汗，失眠，睡着后就会做噩梦。记得高考大训练期间，我又卧病在床，错过了这段很重要的时间，幸得母亲细心照料，才得以在高考前恢复。高考两天晚上，是我人生中最难熬的两天。在这两天时间里，我基本就没合过眼，一直处于失眠状态，我差点就崩溃了。就这样，我完成了人生中的第一次高考，结果我的数学只有可悲的28分，这算是我人生中的一阴影，对我SY的一种惩罚。

高四无疑是高压的，有了高三的惨痛经历后，我算有所收敛。但是那会真还没下决心戒。就这样，一年后，我上了一所三本院校。大学生活无疑是美好的，也是我人生的一笔宝贵财富。因为是六人间，所以平时我也不敢太放肆，慢慢的次数减了下来，但是因为学校的澡堂子是单间，只要去洗澡，我还是会澡堂子里干着种龌蹉的事，想想看，自己真是太肮脏了。记得大二时，我无意间在图书馆发现了传统教育的有关书籍，如获至宝，从此以后，我明天都会泡在图书馆里。然后无意间又接触了戒色吧，看了飞翔哥的很多帖子，大有相见恨晚的感觉。从此，我开启了我的戒色生涯，虽然刚开始戒时，失败过几次，但是，每次戒色的时间都在延长。就这样，大学毕业后，我如愿考上了事业单位，现在在一乡政府上班。在等待分配的那段时间，我去峨眉山朝拜了普贤菩萨。在金顶，看到菩萨庄严的法相，我遂发一愿:弟子业障深重，愿得菩萨加持，早日戒除SY恶习，做一有浩然正气的男子汉。从峨眉山朝拜回来后，我明天都坚持在戒色吧签到，每天都浏览飞翔哥有关戒色的精品贴子，严格按飞翔哥所说的做。在不知不觉中，就到了今天。

再次感恩戒色吧，感恩戒色吧友，感恩飞翔哥。愿普天下善男子善女人远离邪淫，幸福美满！

2.感恩戒色吧，让我拿到了清华大学的录取通知书！

一楼向所有给我力量的戒色吧诸多前辈致敬！当初我来到戒色吧，看了你们的文章，犹如醍醐灌顶，猛然惊醒。想我之前，年少无知，沉迷色情，伤身败德。后来知道了自己当时的困境，实乃自己一手造成：手淫损坏身体、大脑、意志，导致干什么都没有精力、决心、毅力，干什么都半途而废，于是慢慢的命运的曲线就开始一落千丈。看了《戒为良药》，懂得了戒色的真谛在于觉悟，而觉悟靠的是修心，修心就是反省，就是自己对自己的批判。只有推翻了旧我，才能蜕变出新我。

看了很多戒色2、3年的前辈写下的命运改变的帖子，我内心抑制不住欣喜，我发誓，别人能做到的，我也要通过自己的努力做到。我要改变自己的命运，我不要做撸管病夫，悲守穷庐。我做出了人生的第一个冒险的决定，我要考清华大学的研究生。当初连我自己都不相信自己，因为手淫，我的自信心都没有了。家人也抱着试试看的态度，而很多邻居更是背地里说我是疯子。哈哈，疯子就疯子吧，我已经白活了20年，如果在不为了自己拼搏一回，就没有时间了。哪怕是被当成疯子，我也要坚持。事实上，真正的压力不是来自外部，而是来自自己的内心。我的脑力够吗？我的毅力够吗？我的精力够吗？我的时间够吗？我反复在自疑。可是戒色吧给了我答案，脑力不够我就加强大脑的保养，比如时刻保持心平气静，坚持做双手梳头。毅力不够我就磨练自己的毅力，光荣在于平淡，艰巨在于漫长。正能量的电视剧《士兵突击》给了我莫大的力量。精力不够我就睡子午觉，子时大睡，午时小憩，坚持每天慢跑2、3千米。时间不够，我就戒浪费时间，我总结了很多戒浪费时间的方法，大家不妨去【戒浪费时间吧】去看看，对你定有益处。总之，我像一头刚刚睡醒的狮子，我仰天怒吼，仿佛要告诉世人，我醒了，我的充满了力量！

我是考了两次才考上清华，第一次我不知道戒色吧，所以在屡戒屡破中考研失败，并灰溜溜地回到家里，无颜面对江东父老。第二次，我知道了戒色吧，仿佛黑暗中有一盏灯，给了我希望和力量。我可以很明确的说，如果让我早点知道戒色吧，早点知道邪淫是可以戒除的而且是必须戒除的，我一定可以一次考上清华。这一次，自信心也归来了，我又复活了一会，从前的那个无知的少年已经死了，现在的我更加成熟稳重，更加自信正气。戒色给了我新的生命。

今天我要告诉那些还在沉迷色情的朋友们，速速戒色，早戒早好，晚戒很难恢复！只要你还没戒，你的命运必然是越来越衰，还在等什么呢！戒色如救火，在火势未大时扑灭！切莫等野火燎原时再后悔！！！你们该长大了，你们该为自己的未来想想了，是继续手淫，把身体损坏，把前途葬送；还是坚持戒色，把身体养好，把理想实现。全在于你今天的选择！不要再等明天了，戒色从今天开始，从现在开始！戒色不是去数戒了多少天，而是要彻底戒除。这里的彻底戒除不是让你去当和尚，婚前禁欲，婚后节欲，修身养性是戒色吧的宗旨，也是戒色的目的。戒色到了一定程度一定会意识到时间的宝贵性，这时你应该继续提高自己的惜时觉悟。珍惜时间，把从前浪费在色情上的时间，都好好利用起来，干点有意义的事情，人活一世不容易，切莫只当个酒囊饭袋，要发出自己的一分光，一分热！因最近任务比较紧张，本文写作十分匆忙，思绪万千，无语伦次，还望大家见谅！

3.手淫27年，我已嗅到死亡的气息！

我从6岁左右开始手淫，今年已33岁，手淫27年。虽然6岁时不一定会射出真正的精子，但是会有快感，就这样，一个懵懂的小孩，为了追求快感，在这条路上行走了27年之久，而现在我身体已经严重亏损，甚至已经嗅到了“死亡”的气息。下面我给大家介绍下我的经历吧。

手淫危害对小学时候，可能表现的不够明显。但是仍然能有一些表现，第一：身体发育缓慢，长个子缓慢；第二：学习要差，得益于父母高学历基因，虽然能够跟的上，但是跟家族里的其他兄弟姐妹来说，学习要差的很多。

在初中，有时候感到精力不济，且身高长的缓慢，骨架细小，相貌上照比小学改变也极小，感觉有些不对劲，找了一些关于手淫方面的书，书里写到：其实所谓的精液中，主要成分是水及少量的无机盐和微量的蛋白质，与血液的成分基本一致，看到了这点之后，我很高兴，感觉自己还可以一直这么“快活”下去。手淫一次，就当出个三五毫升的血，又能怎么样？什么民间传说的“一滴精十滴血”在科学面前都是骗子！

还是感谢于家族里的基因，考上了高中。但是在高中，由于是寄宿制，所以手淫的频率更加频繁，后果开始随之显现，先是挺不起来、发软，没几下就泄了，但是那时候我认为是没找到女朋友的问题，认为找到女朋友刺激一下就好了；还有明显感觉到自己的记忆力的减退，与初中和小学相比，明显要差了很多，以前在初中记单词感觉很轻松，但是到了高中，下降了一半都不止；还有一点就是身体从上高中就开始停止发育，个子停留在初中的样子，样貌停留在小学的样子（娃娃脸）！！！虽然学习很努力，但是真的是跟不上节奏，高考完毕，300多分，感觉天要塌了。公布考试结果的那一天，妈妈一声不吭，在床上躺了一天一夜⋯⋯那一幕深深刻在了我的脑海里。时至今日，我晚上做梦常常在不停的高考、复读。

后来复读一年，压线考上了一个二本学校，在校园里，我依然没有收敛恶习，反而变本加厉。此时身体虚弱，经常感冒，因为有鼻炎（手淫的有很多人会得此病），扁桃体极易受到感染，感染了之后，就必须吃药，我一般都是吃“盐酸环丙沙星”，估计这个药名，下辈子都忘不了。最可怕的是有一次喝酒之后（两瓶啤酒），早上醒来之后，左侧身体麻木，左手、左脚均感到麻木无力，我极度恐惧，以为是酒后血管破裂导致的脑血栓，赶紧去医院，做CT检查和血管检查，但是出乎意料，医生说完全没事。对于这个结果我完全不能接受，又到其他医院做了检查，结果是一样，血管没有任何问题！我懵了，自己买了一些疏通血管的药物服用，但是完全没有效果⋯⋯后来我真的是没有办法，找了一个当地还算有名的中医看看（第一次找中医，我以前是不信中医的，认为都是骗子，类似于鲁迅说的人血馒头之类），中医把脉之后，感觉脸色有些震惊，又找了两根针，分别在左右手臂上扎上，问我的感觉，我说右面的感觉有些麻木，左胳膊几乎没感觉。中医摇摇头，一声叹息，我说到底怎么了，他说：小伙子，你是不是长期手淫啊？我吃了一惊，说是，他又说，以你的脉象和针灸来说，你的元气就剩下一半不到了，和60岁左右的人差不多。你身体左半部分，几乎没有多少气了，还说他这辈子都没见过这种情况。我吓坏了，说大夫给我开点药吧，大夫说，开药也没用了，要是戒淫，或许还能有点改善吧，记得当时这个大夫后来还想说点什么，但是欲言又止。最后连诊断费都没收。就这样，我拖着左腿（肌无力）像瘸子一样，行走在校园里⋯⋯别人问我怎么回事，我统统说是踢球摔的。

后来毕业了，拖着这个残疾的腿找了第一份工作，统计质量和数据，但是由于长期的手淫（这时候，我还是不能完全戒淫，只不过是间隔的时间长了一些10天一次吧），记忆力减退，经常弄错数据，被领导骂，后来自己也觉得干不下去了，主动辞职。第二份工作和第一份结局一样，最后因为工作马虎（记忆力不行）同样被辞掉，但是在这期间，发生了两次事，第一次，轻微碰撞，手骨断裂（手淫导致的骨骼脆弱）；第二次，在偶然间，发现自己尿血（颜色是酱油色），去医院诊断为“隐匿性肾炎”，当时我连药都没开，因为我知道自己的问题出在哪里，我又恨又悔，后悔自己没有听老中医的话。此时身体极度虚弱，打个喷嚏都会眼冒金星。走路既无力，左腿又跛，。得过肾炎的人都知道，这种病极难治愈。这时候的我真的是绝望了，恐惧、害怕，晚上自己一个人偷偷的流泪，不去开药，其实开药也没用，最主要的是我想给我母亲攒点钱—父亲早年去世，万一我也死了，母亲年纪大了怎么办⋯⋯⋯⋯

后来开始戒淫，效果也慢慢出现，半年之后，肾炎逐渐好转（未能痊愈）。甚至阴茎也稍微硬了一点。在工厂也找了份简单的工作—在工厂里开机器。同时在家里的催促之下，找了一个农村的姑娘结婚，但是婚后生活依然不和谐，经常吵架。首先是自己有阳痿早泄的事实，不能给对方满足；其次怀孕之后，孩子两次胎死腹中，医生也不知道怎么回事，后来我自己看中医方面的书，才知道缘由——父母元气亏损导致孩子先天之气不足。看着妻子哭的死去活来，我的心早已碎了。有点像木头人一样，眼睁睁的看着眼前发生的一切。

这就是我33岁因手淫所经历的事情，现在个子矮小、阳痿早泄，前列腺肥大发炎，尿尿时剧痛，晚上夜尿频多、娃娃脸、左手、左脚肌肉无力，左脸变形（气不流通，必然变形—和受风之后的面瘫一样），隐匿性肾炎，打个喷嚏也会眼冒金星。房事要孩子之后（我和妻子房事一月一次，主要是在她排卵期的时候，就是为了要个孩子），有一种心力交瘁的感觉。身体被抽空的感觉，无法形容。不是在享受，是在遭罪，自己是用生命和元气在换取。但即使这样，孩子无法存活。补充一点，我还读过别的手淫的人，要孩子之后，生下来是自闭或傻子—我终于体会到了那个中医欲言又止的意思了。

写在最后，我也不知道我能活多久，（肾气亏损的太厉害，也许会早死）但是我愿意分享我的经历，来证明精液绝对不是水及少量的无机盐和微量的蛋白质。。。其实现代科学才发展了不到100年，有些现象还是解释不了，比如一些量子现象、人体经络，等等⋯⋯比如去年物理界才发现的希格斯波色子，其实希格斯波色子也不是物理学最后发现的粒子，还有很多未发现的粒子和一些磁场。比如苏联科学家发现的生物场—-用卡尔良相机拍摄的（一种磁场相机），大家可以自己去看看，用百度搜索一下，其中第一张图是残缺的叶片，但是在缺损部分有能量场的存在（现在还不能解释这个磁场），第二张是人体的能量场照片，可以清晰的看到中医说的“七轮”。其实有了七轮，之后基本上可以说明中医经络的存在了—你要是实在不信，可以去针灸一下，尤其是长期手淫的人，去把一下脉，几乎瞬间大夫都明白你做了什么。。。。。

4.16年的邪淫史使我尝到了恶果！

去年接触戒色，刚开始接触到戒色吧的时候看到好多人的经历和我惊人的相似。都是各种不幸和症状。其实目前来说我只成功戒过一个月，总陆陆续续破戒，每次破戒后的沮丧和空虚感异常的强烈。我看到吧里有好多大神成功戒几年的，在此我向他们致敬。也一直考虑要不要发个帖子说下我的情况，但我一直处于失败的阶段，一直没有勇气说出来。但今天我决定还是把自己的经历说一下，虽然我不是个戒色成功者，但我还是想为戒色吧尽些绵薄之力，毕竟戒色吧让我看到了希望。也想通过我的经历让更多的兄弟们知道邪淫的危害。早日摆脱心魔的控制，过上纯净，幸福的生活。

和很多戒友相似，我开始SY是初一的时候，那个时候我11岁，一天早上我是趴着睡的，突然感觉下体有些悸动，感觉很舒服。所以一直想再次体验那种感觉，正好我家里有挂有美女图片的日历，里面女的穿的比较暴露，所以我无师自通的学会了YY。然后每天睡觉的时候趴着睡，不停地摩擦床板，直到下体再次悸动。后来有一损友，教会了我用手，我当时还很高兴，以为再也不用擦床板了。岂料正是这次，我打开了魔盒，也是第一次射精。从此以后一发不可收拾，YY漂亮的同学、老师。甚至自己的姐妹，现在想想真是恬不知耻啊！！！当时我学习很努力，但是成绩总是处于一般水平，以前视力很好，但莫名其妙地带上了眼睛。邪淫之前，老师非常喜欢我，但后来不知道怎么回事，老师越来越讨厌我。家里面也不是很和睦，爸妈总是吵架。想想都是自己邪淫导致的恶果啊！可能是自己十分努力，也可能是自己还有些福报，我考上了重点高中。但上了高中之后随着自己的身体发育，邪淫更加变本加厉！！只要是没有人看见的地方，我都会SY，同时，看到了无害论，更加坚定了我SY的意志。所以成绩也一直平平，平时也不爱打球，不愿运动，只想睡觉。每天哈欠连天，同学都说我老气！！！！一个把最宝贵的精华流失掉的人怎么能不老气呢？ 不敢和女生说话，走在路上有人莫名其妙地吐口水，而且经常这样，搞得我很自卑，又不知道自己到底做错了什么。就这样一直到高考，第一次高考的晚上，我居然还无耻地SY了一把，结果第二天考试头脑昏昏沉沉的。可能是祖上还有阴德的庇护，我考了刚刚过二本线，看到其他朋友都上了好学校，我决定再次复读。争取考个好大学，在复读的那段时间非常紧张和枯燥，但我SY的习惯还是一直持续着。自己学习还是异常勤奋，所以平时成绩都是600分以上，按理说考个好大学没有问题。但是第二次高考的时候，我又无耻地SY了，结果估算分数的时候，我流泪了，平时600多分的成绩，怎么就才500分？后来成绩下来，还是只上了个二本。所以一年复读白费了！！考场上真的有神明的监视，像我这种人怎么能取得好的成绩呢？

上了大学之后，买了电脑，通过室友的”指引“我学会了下片子，这下不用想象了，直接边看边撸啊！！！直到有一天一个同学说你怎么像30多岁的人啊。我惊呆了！！，我才20岁啊，当时我还不知道是SY把我给害了。只发现自己的背越来越驼，胡子拉碴。照照镜子一看，这还是我自己吗？？？？？所以有一段时间，没有那么疯狂的SY，整个人气质恢复了一些。但我没有意识到，电脑里面珍藏的片子一直舍不得删除。所以。。。

我大学没有得过一次奖学金，每次补考的考场上都有我的身影。大学没有交过女朋友，谁会喜欢一个猥琐男？？？我期间认识了一个美丽的女孩，但是自己总是不能鼓起勇气去追求，导致自己一生遗憾（后面会讲到）。2009年终于熬到了毕业，可是毕业之后呢？等待我的却是金融危机，工作根本找不到，碰破了头皮找到了一个通信的工作，工资800一个月，一入职就安排我去南京出差半年，我学的是电子，根本不知道通信方面的知识。但是还是硬着头皮往前走啊，因为工作实在不好找。在南京出差的时候，一天我过马路的时候，被一辆电动车撞倒了，腓骨骨裂（电动车能把我撞骨裂，可见自己的骨头有多么的脆弱）！！肾主骨，骨生髓，脑为髓之海！！精华都被撸光了，骨头能不脆弱吗？骨折之后，住在公司租的房子里，没有人照顾。什么都是靠自己。还好，撞到我的人是个同情达理之人。时不时会来看望我。我一直没有敢和爸妈说。直到有一天，自己饿的不行了，腿也不能动，同事们都在外面忙。我忍不住了，才给家里打电话，当爸妈风风火火赶过来看到我的时候，我妈妈流下了眼泪。爸爸说话也是哽咽的，我真是大不孝啊，让父母这么操心！！！，可是，我仍然不只到自己为什么这么倒霉，依然SY。所以腿一直过了半年左右才能下地。。。。。20岁的年轻人啊，只是骨裂，居然恢复了半年才能刚下地，和老年人有一拼啊！！！

5.因为看不到希望，我开始反省。13岁起，一次欲望的推动，我躺在床上射出了人生第一精，那种欲仙欲死的快感，至今犹能感受，从此一发不可收拾，也开始让我坠落深渊。我快要28岁，手淫14年，26岁前几乎每天一次，偶有一天2次、3次，淫念放纵之下，即使深知危害，也从不反省，无法自制。3000次的纵欲，只是保守，不管怎样，害了自己一生。如今身体一天天衰弱，生活看不到希望，在此反省，并开始戒色，重建新人生。

曾经：因为我忘记不了，自己曾是个身体强健，聪明俊秀的少年。那时的我，开朗健谈，思维敏捷，学习尖子，运动健将，伙伴成堆。我不知道自己有多快乐，也不知道是多少女同学爱慕的对象。

现在：一份只够自己糊口收入的工作，无朋友，无女友。反应迟缓，记忆超差，学习障碍，无能力，无毅力，无无交际，无目标，人生陷入谷底，往前方看去，满满地迷茫。我知道自己有多痛苦，以及后悔。造成这一切的罪魁祸首，就是手淫。

过程：13岁有了第一次，接着就是无节制地放纵，一天何止1次？半年时间，记忆力开始下降，当时不知道什么原因，接着就是成绩下滑，从尖子生掉到2线。2年后，身体才刚发育竟然开始减速，双腿佝偻生长，身高3年间只长了3cm，何其严重？4年后，我上高中了。由于智力下降，成绩极难提高，然后开始逃学，通宵上网、游戏，累了跑厕所撸一管，天明回校，课上睡觉，天天如此，几乎不间断。高二，我就像个神经病。成绩全班倒数第一，篮球，乒乓球，我再也不是别人的对手。暴躁，易怒，我看到追求的女孩子跟别人出去玩耍，去从不理会我，这让我痛苦得当众嘶吼，在别人看来，这就是个神经病。往后，就没什么好说了。不合群，无朋友，自己也一无是处，靠着300分的高考成绩，找了个最差的大专院校，就这样呆了3年，孤僻的3年，延续着扭曲的道路，继续迈向深渊的3年。毕业后，工作了一年。然后得了抑郁症，用工作存的3500块钱，找了个家人找不到的地方，关了手机，不工作，不联系，就这样关在出租屋里，关了8个月，交了水电房租，伙食费每天5元，亲人去世都不知道，人性都不存了。如今，我也这样成了废物。

现在，生活的压力，逼得我不得不开始思考人生，便从反省开始。撸了14年了，从没有戒色过。最长的一次间隔，应该是7天。2月9日撸完了最后一管，我的第一次戒色努力便从2015年2月10日开始。愿与各位深陷痛苦的朋友共勉，走出不可自拔的深渊，让人生重新启航。

6.邪淫果报，sy把我害惨了！ 14岁染上sy，先说说我的现在吧，现在24岁，所赖父母给我的遗传基因好些，我还有一副高大魁梧的身板，但是自己身体怎么样，我自己最清楚了，从青春期开始，面部头部就严重的起油，头皮亮光光的，就像出汗一样，脸上的油也是一层。20岁的时候，右腿膝关节不明原因疼痛，各种坚持都没查出原因，现在才知道是sy导致。小学初中学习成绩非常好，但是初中染上sy后，脑力下降，还算命比较好，勉强考上了县里最好的高中，但是高中就不行了，一直在下降，当班长，但是sy导致我自卑社恐，处理不好人际关系，所以当班长的半年很难受，最后没有人缘，不得不退，学习也是一落千丈。大学也就没考上，可是我不甘心，复习了一年，复习的时候，我还是没有戒除sy，导致身体越来越差，走路右腿膝盖都疼，就是这样，我刻苦努力，一模竟然高出本科一批线十多分，但是最终高考却勉强只过了二本线，报志愿，却被命运捉弄了一把，我错过了报志愿的时间，复习这一年，涨了一百分，却不得不走三本！想想这也是邪淫给我的报应吧！我的一个朋友，和我一起复读的，第一年没我分高，复读后考上了一所211，我真是没有脸面了，还没有意识到sy危害。上大学后，身边的朋友也都是平平庸庸的那些人，但是我还是处理不好人际关系，不冷不热的，也没有什么好朋友，大学的学习也不太好，由于自卑，不会交朋友，也没有参加过什么学校组织，大学就这么平平庸庸了，也还没有女朋友，喜欢的女生都不喜欢我，我想这也是sy给我的报应吧。大学里，室友看a片，我也下载下来看，还是撸，但是没有高中那么高频率，身体底子好点，膝盖疼痛减轻了，但是其他问题又来了，脱发严重，到现在还在掉，有很多白发。体力不好，一运动就大汗，上六楼都出汗，上课白天瞌睡，听不了十分钟，无精打采，以前酒量很好，现在可能是肝肾不足，喝酒就脸红，喝三瓶啤酒就会吐，以前的时候酒量可是千杯不倒。睡觉盗汗，到现在还是，偶尔sy过度，夜间肯定盗汗。现在待在家里，想养好身体，之前戒过两次，一次20天，一次23天，后来回家就总是破戒，大约两三天一破。现在意淫已经成为了我习惯，每天早上六点醒来就想意淫，和网友聊天，聊色情，真是卑鄙无耻啊！ 我戒色的一段日子，真的很舒服，气色好了很多，脱发止住了，发质自我感觉有改善。现在又回到解放前了。我不想这样沉沦下去，所以还是痛定思痛，要戒色！ 邪淫已经伤我很多，我之前却从未知道，现在想来，自己真是糊涂！我感染黄毒已经很深了，截至到现在，我戒色戒的已经麻木了，但是我这次还不会放弃，以后也不会，与sy势不两立！众戒友要以我为教训，我也要和你们一起戒色！邪淫已经消耗了我太多的福报，他是我的敌人，也是广大戒友的敌人！努力戒色，回归生命的美好。

7.本人撸龄七年多，第三年就开始有了头昏沉头痛等症状，然而不以为然，以为是学习压力大休息不够导致的。 相反的，每周末都手一次，骗自己是缓解压力。就这样持续到了高三，期间越来越内向，大脑反应越来越迟钝，但凭借平时刻苦和一点点天赋，成绩一直还是中上等水平。 直到高三这年，开始没日没夜的备考复习冲刺，天天熬夜到两点都是寻常事，渐渐的，我出现了心慌心痛的现象，我不知道是什么情况，以为自己要累死了。整日担心受怕。 直到有一天打算再来一次的时候发现了戒色吧，心想时间还早，看看玩，这一次彻底开始改变我的人生。 我开始学习戒色，但是可能是心存幻想，立场不坚定，最多只能连续戒两周，还有不停的YY。 后来我还是放弃了，大不了一死了之。我这样告诉自己。 我还是太低估自己的求生欲了，当我自暴自弃的时候，有一个转折点到了。在一次上课的时候，我睡了过去，半梦半醒中听见父亲陪我熬夜的时候喊我的声音，我又意识到现在是上课，那声音是假的，可那声音越来越大，越来越逼真。那一瞬间，我整个人都崩溃了，我之前看过戒色吧，是不是上面说的精神症啊，我会不会疯掉啊⋯⋯ 与此同时，心慌也越来越强烈，连续几天都有濒死感，前列腺也出了问题，有尿羞出现。（也许有人不相信会出现这么多症状，我是在瞎扯。这不怪你，你可能与当时的我处在同一个岔路口，你该做出一个选择了，别让自己后悔。） 这段经历把我彻彻底底的唤醒了，我再也不能醉生梦死了，我一定要改变！ 于是我每天做固肾功，周末就在贴吧看文章学习，一点也不敢放松，因为我害怕那种与死神面对面的感觉。 虽然期间有过几次梦遗，有过各种痛苦，但我相信我的选择没有错。 我也希望各位记住，只要还活着，一切都还有可以改变的机会，只要你坚持下去，结果不会辜负你的努力！

8. 大家好，先自我介绍下吧，我今年22周岁，身高175，63公斤，手淫(包括意淫)共8年，期间出现了诸多的犯淫症状，我自己其实也很清楚，直至今年大学毕业，接触这个论坛之后开始第一次戒淫过程，持续至今，期间没有再犯，共计3个月正，到了今天，基本可以说我告别了手淫(虽然时间很短，但是我现在看到美女连意淫都不会再有，亦不再看黄色的任何信息，且我的确意志非常坚强，就像当年坚持手淫那样。。)，由于自己平时算是个有心人，看到论坛这么多的戒友心中诸多的疑问，所以写此帖，来做个抛砖引玉的解惑贴，标本就是我自己，所有的症状总结都是以我为蓝本的个人总结，其中不免有些许主观因素，但我力求做到客观，无所隐瞒，希望能给戒友做个参考，但个人情况不一，还需辩证对待，下面开始分条列诉！(咱们从身体最上面说到最下面，按顺序来，一定会很全面，不会让大家失望)

(1 ) 头发:手淫前我的头发是钢丝绳，短而硬，所谓怒发冲冠大概就是那么个状况，现在看小时候的照片也能发现我当时的头发也很乌黑光泽，手淫之后，最大的改变便是脱发，大家应该都有这么个概念，洗头之后，枕头旁边都是掉落的头发，而且头发显现干枯发黄，头发变细(非常明显)，变软，变乱且不易打理，平日头发油份充足啊，随便用手抹一下都是一手的油，头顶(头发中间)长痘痘！然而戒淫至今的状况是这样的(帖子的后面我会说自己是怎么戒淫的)，首先脱发止住了，现在洗头只有稀疏的几根头发，不再像以前一片落发了，枕头边上已经基本看不到脱发，粗细柔软程度倒是没有发现很大改观(看来火候不够)，头发的油份也明显减少，早晨起床头发也不像手淫期间那边凌乱不易梳理。

(2) 大脑:很多兄弟关心这个问题，是的，我也非常在意，手淫前我的大脑几乎是电脑，记忆力非常之好，几乎全校老师都知道我这么个过目不忘的家伙，我自己把记忆力分为两种并分别起了名字，一种是随机记忆(指这种记忆并不是自己有意识而为之，比如你走过一个街道，看到路两边的店家招牌(你并没有有意去记忆它)，走完这条路之后让你回忆这条路上店家都叫什么名字，这就是随机记忆)，还有一种是意识记忆(就像自己有意识背课文那样)，手淫前的我两种记忆力都非常好，手淫之后首当其冲的是随机记忆能力，严重的时候自己刚做过的事情转头就忘了，下午都想不起来早上吃的什么早饭！！就有这么夸张！而意识记忆也很差，根本静不下心去背一些东西，背了也不知道自己记没记住，总忍不住去偷看书，而逻辑思维的能力也显愚钝，以往的巧舌如簧，旁征博引全部被抛之脑后，整个人都变呆了！戒淫之后:随机记忆大改善，我现在能记起一个星期前的任意一天我吃了哪些东西，做了哪些事情，看到哪些熟人，恢复的还是不错的，意识记忆恢复的更好，基本上我想特意记住的事情都能不费功夫的记住，逻辑思维能力显著增强，平时的言论也会妙语连珠，心中很是开心，所以担心自己大脑无法恢复的兄弟大可不必低迷，相信自己，只要持续的戒下去肯定能够恢复，我个人在这像你打包票！我就是例证！

(3) 额头:呵呵，聪明人应该有个凸出，锃亮的额头么，宽大的额头是智慧的象征，小时候的我，额头亮不亮看不出来，但是最起码不暗，没有痘痘，手淫之后整体感觉就是额头变得灰暗，死气沉沉，就像电视上那些呆书生被狐狸精迷了心智那样，印堂发黑大概就是这么个意思吧，然后就是脸部(包括额头)油多，其次就是额头与头发接壤的地区容易长类似痘痘的东西(具体是不是痘痘不知道，基本排除个人卫生因素，我还是很干净的一个孩子的，天天洗澡，洗头，即使这样那个痘痘还是层出不穷)，戒淫之后灰暗已经不再了，变得光亮许多，那些个痘痘也消失无踪了！别提多开心啊！

(4) 眉毛:我这人眉毛是我的一大特色，我认识的人没一个人眉毛长我模样的，手淫之后眉毛貌似变得稀疏了(我真的无法确定是不是这样，但是大概如此)，现在嘛，看起来好像又长了两根。。哈哈

(5) 眼睛:又是重点了！眼睛讲究清澈，有神，黑白分明！手淫之后，眼睛时常布满血丝，原本白色的区域泛有轻微的棕黄色，神采全无，眼睛睁不大，感觉总是耷拉着眼皮，大概只能睁到正常大小的五分之四左右(没具体量过。。。估计数值)，视力下降明显(唯独看美女非常清晰，甚至自发的具有了透视功能 ），且有趋”色”倾向，哪有美腿，美女朝哪看！现在想想，当时是真可悲啊，而且眼睛睁久了会不舒服，戒淫之后，首先，恩，首先眼睛睁大了，或者说变大了都可以！！！非常明显，我手淫前正常睁眼不能看到整个圆形的黑色瞳孔，现在还能有点余地！血丝已经和我是没关系的东西了(可能我睡眠不错)，眼睛剩余白色部分变得纯净，有神，可以说改观还是比较明显的，视力我是从毕业的双眼4.8升至现在的5.0

(6) 眼袋:正常精力充足的人应该没有眼袋，手淫那会加上电脑无度，眼袋天天有，严重时，估计向下延伸了有两厘米，发黑，难看极了，让别人看起来就不舒服，有种想再揍上两拳的冲动。。戒手淫之后，眼袋虽然不说全部消失，但是范围再变小，黑色再变浅，直至今日，已经不是每天都能看到了，只有在若干劳累，睡眠不好的日子才能看到点，改观也很不错

(7) 鼻子:我没有任何的鼻病，手淫期间就是觉得鼻屎(请允许我使用这么不雅观的词语)多了点，经常要清理，要不堵的难受也很邋遢，现在么，仍然没有任何鼻病，鼻子也不需要天天抠了。。(好恶心)

(8) 耳朵:手淫期间觉得自己耳朵很背，别人吃饭叫我拿双筷子给他，我愣是叫他说了三遍才听清楚，现在么，已经没这现象了，我都是不等他说就拿双筷子给他。。

(9) 嘴包括舌头了:手淫期间嘴里时常有轻微的口臭，舌苔也不怎么好，厚重，有时候又太稀薄！刷牙时候随机会牙龈出点小血，且每天口干舌燥，吃东西没有味道，非得多放辣之类的猛料才能吃出口味，嘴唇干裂(多喝水都没什么用处)，严重时嘴唇上长疮！持续一整个冬天！戒淫后，舌苔虽然不知道正常不正常，但是看起来挺舒服，既不厚重，也不稀薄，但是口臭没了，吃东西也比以前有味道(香)，嘴唇的疮再没长过，不过还是比较干，但至少没有开裂，即不如以前干的那般厉害

(10) 下巴，及整张脸:手淫期间，痘痘层出不穷，主要长在，嘴唇上方(鼻子下面)，鼻孔两侧，鼻尖，下嘴唇下方，下巴两侧，现在痘痘已经不再变多，已经长的也在逐渐消失，以前抠掉的痘痘留下的痘痕再变淡(我从不用什么化妆品)，原本油乎乎的脸要清爽很多，整张脸变帅了40%！

(11) 前胸:原本我在脖子下方，前胸部位也长有可恶的痘痘，自从戒淫之后已经几乎全部消失，只剩下斑痕了

(12) 手及手指:手淫那会小太阳(半月痕)只剩下大拇指两个，现在有6个，大拇指，食指，中指都有，不过中指的较小

(13) JJ：这个么。。。怎么说呢，手淫那会是弹性橡胶棒，现在是金属棒，不多作解释了，大家自己理解吧

(14) 阴囊:这个我得说下，手淫那时候我的阴囊一直很湿冷，潮潮的，夏天的时候(冬天穿多了也一样)甚至能黏在内裤上，洗澡的时候能搓出来坑，现在好的多，基本很干爽

(15) 脚:手淫鼎盛时期，脚会变得相当的臭，而且附带轻微的脱皮，现在已经不脱皮了，现在如果没有剧烈运动，长途跋涉，一星期不换鞋子的话，基本上没有什么异味了，而且也不脱皮了。

9.戒色两年半的恢复与感悟 今年23，手淫差不多13年吧，戒色大约两年半，身体、外貌、头发恢复了很多很多，现在很荣幸即将进入国内著名985高校读研，下面是本人的恢复状况与一点感悟： 1）头发恢复 戒色前，头上白头发很多，而且整个头发很黄，老妈老说我的头发像一把茅草，现在白头发只有有限的几根，而且整体黑了很多，上次回家，老妈说这次回来头发黑了、亮了。没有什么窍门，就是戒色，曾经试着吃过一段黑芝麻，后来就听说黑芝麻阴虚的人吃比较好，我是阳虚，就没在吃。 2）关于容貌 以前一笑起来就显得猥琐不堪，戒色后心里不在想那些乱七八糟的事情，心里阳光了，整个人自然就帅气了，期间有几个女生说我眼睛很好看。想要自己帅气，YY是必须要断除的，相由心生嘛。 3）关于身体恢复 戒色后，身体体力方面恢复了很多，以前由于手淫引起的腿部疾病在慢慢好转，身体就像慢慢的在返老还童一般 4）关于心里素质 以前在重要场合说话就会紧张的两腿打哆嗦，肾虚的人就是这样，难当大任，前几天毕业答辩，在各位专家老师面前，有种侃侃而谈的感觉，可以说从容了很多。 5）关于面对女生 以前面对女生，都不敢直视她们，离得近了就会感觉全身不舒服，现在可以和女生从容的交流了，不会紧张

关于恢复的窍门： 1）断除YY很重要，断除sy是从生理上，而断除yY则是心里上的，两者同样重要，断除yy重在快，每当看到路上的大腿、美女，你就要意识到自己在yy，可以通过握拳与咬牙等别人不易察觉的动作来提醒自己断除，慢慢的你会养成习惯，而且慢慢的你会喜欢上这个过程，路上的大腿再也引诱不了我们，做一个阳光的自己，让自己越来越帅气吧。 2）吉祥卧 此功法真实不虚，每当我由于偶然的yy或者心烦意乱，感觉自己有遗精的倾向（本人是个频繁遗精患者），此时会感觉yinjing堵堵的，我就会采取吉祥卧，卧着卧着就慢慢的感觉下面慢慢的通畅了，原理可能是此法可以促进心肾相交，自然下体通畅，但是要注意的头部的动作，很多人做这个动作的时候估计都是上半身都是弯的（这样可能会让人觉得更舒服些），上半身一定要停止，百度百科说的是“舌顶上腭，上头顶住”，个人理解就是头部要有往上顶、往上申的感觉。 3最重要的是行善去恶，孝敬父母，恒久力行 我是以前四五天一次的遗精患者，从四月份开始，行善去恶，每天在吧里回答问题，用微信宣传戒色吧等吧(扔漂流瓶，把名字改为“戒除手淫百度戒色吧”，然后去摇一摇或者查看附近的人)，尽量频繁的给家里打电话，身边朋友有事尽心帮助，现在已经差不多十天一次，我已经很满意了，在回答吧友问题的过程中，你会发现慢慢的你的下体就通畅了，不会有种堵堵的感觉了，小便也变得非常通畅，马上做马上有效，因果报应真实不虚，记得以前在学校刚从网吧回来，感觉头昏脑胀的，看见有人在为自己班的同学募捐，我就捐了五块，当时瞬间感觉头脑清醒了很多，这也算是行善给我的感应吧。

10.手淫十年的恶报到戒色500多天的感悟，传播正能量。

本人26岁，截止现在，我已经戒色一年半，大概500多天吧，都没具体去算，今天发帖说说自己的戒色经历，不为别的，只为传递正能量，让更多的人坚持不懈的戒下去。

首先说说自己的血泪历吧，本人从9岁左右就开始受外界影响，喜欢看美女，然后学会了yy，而且yy相当严重，白天晚上都是那些色情东西，总计有15年的yy历史。在初中学会了sy，有10年的sy历史。自从开始yy，我就有点上课注意力不集中了，而且由于思想不单纯，也不敢跟女生说话，开始变得内向。在上初一的时候，我的成绩还算中上，感觉脑袋还比较好用，就是从sy开始，突然发现脑袋开始空空的，做题不会思考了，上课注意力不集中，不爱学习，成绩开始严重下降。那时也不知道为什么，现在才明白过来时由于意淫让自己sy流失了身体的精华（精生髓，髓生海），自己的后脑海脑脊液开始透支，自然人也开始变笨。初中毕业勉强考上了个高中，高中我更是一发不可收拾，由于常年sy的恶果，结识了一群狐朋狗友（物以类聚，人以群分），开始经常通宵玩游戏，一起在网吧看黄，频繁sy，人也就彻底颓废下来，开始变得猥琐，各种毛病也随之而来，鼻炎，口臭，便秘，痔疮，经常感冒，视力严重下降，面色枯黄等等，上课就打瞌睡，成绩都垫底了。好在主上积德，我在高三开始的时候有点开始悔悟了，决心好好学习，不然这辈子就废了，整个高三出去上网比较少，由于专心学习，sy的次数也开始变少，高考勉强考了个二本学校。上了大学之后，由于时间比较多了，人也比较空闲，并且自己买了电脑，又开始变本加厉了，开始通宵玩游戏，各种看黄sy，睡觉各种yy，大一便开始经常逃课，挂科。

大二的时候，我以前的各种症状彻底加重了，视力下降尤其严重，四个月就要换一次镜片，眼袋开始变黑，出现大小眼，跟人交谈语无伦次，人变得更加萎缩，头发枯黄，掉发，尿痛、尿频、经常长口腔溃疡，胸口经常莫名剧痛，鼻炎每月都要复发几次。那个时候鼻炎已经开始严重了，又遇到庸医，大把大把的阿莫西林、头孢等抗生素给我吃，很快我的鼻炎就不能通过吃药来治疗了，每次复发必须输液，在往后，我做了第一次鼻炎手术，但是效果甚微，后遗症还不少，动不动鼻腔就流血。大三的时候更惨了，我身体开始长白斑，那时候并不知道是什么，由于开始长在身上，也没在意，后来慢慢的长到脸上，我开始慌了，把我吓哭了，我跑到医院去问才知道是白癜风，而且开始疯狂的长。医生说现在的医疗，白癜风是没法治愈的。我开始在网上各种找治疗方法，去了几家白癜风医院，开始吃药、打针，各种治疗，花了父母不少钱（世界上最无私的人永远是自己的父母，感谢你们），虽然没能治好白癜风，但是是抑制住了生长。从此我变成了一个药罐子，知道的人都说我是拿药当饭吃，我的人生从此变得黑暗，心里受到严重摧残，开始出现许多心理疾病，暴躁、多疑、莫名恐惧。但是那个时候我还是没有意识到时sy造成的，还是在继续我的邪淫之路。大学快毕业的时候，我已经彻底的成了一个魔鬼，不敢出门见人，每天被几十种病痛折磨着，痛不欲生。大学毕业后，我工作更是遭遇了各种打击（现在想起都还会流泪）。

而后一年，我的思想也出现了问题，每晚睡不着觉，经常出现幻觉，身体症状更是不用说了，大家说的症状我基本都有，最严重的是鼻炎，几乎鼻子都没有正常的通过气，最后直接被憋的头晕进了医院，做了我第二次鼻炎手术，那种感觉就像天塌下来了，一切都完了，感觉一辈子也完了。手术完了之后，我便开始出现濒死感，经常莫名的被吓得一身冒汗，根本不敢闭眼入睡，那种感觉比死亡更恐怖，一辈子我都记得，感觉自己已经死了，却还在受着各种折磨，脑袋感觉随时都要炸开，心脏感觉随时都要崩裂。直到一天，我亲人带我去让一个退休了的老中医调理身体，那个老中医第一次就看出了我的问题，给我谈了半个小时，我也把自己的情况如实的告诉了他。那之后我似乎懂了许多，也第一次明白了这一切的原因都是自己造成的，我开始幡然悔悟，老中医给我开药，让我每天锻炼身体，我开始吃药恢复，每天慢跑，也开始戒，身体也开始一点点的恢复。但戒色还真是一门学问，那时候没有接触戒色吧，自己戒得也很辛苦，偶尔也会犯贱，每次破了之后都想把自己手剁了，那种后悔的感觉特难受。后来首先是接触了一些戒色文章，在网上找到了不净观，开始每天看帖，最后又找到了戒色吧，sy后遗症治疗吧等等贴吧，我开始每天默默看贴，经常学习研究，看到了很多前辈的经历，也树立了自己的目标，一步一步，直到今天。

下面说下我的恢复经历。

在开始戒除、锻炼和中医调理后由于偶尔破戒，恢复比较缓慢，但是还是能够感觉到跟以前的不同。在后来研究了戒色文章开始彻底戒除yy和sy时，恢复就变得比较迅速了。第一个月，像尿频，尿痛，虚汗，口苦、口干、黑眼圈等等很多小毛病开始恢复，第二个月鼻炎、便秘、痔疮、肠胃不适、失眠多梦、耳鸣等等开始恢复，但是反复比较严重，偶有上火等现象，我一直没吃药，可能那时也就是大家说的戒断反应阶段吧。半年之后，脱发、失眠多梦、无力、腰膝酸软、颈椎病、肠胃炎、扁桃炎等等很多毛病基本康复，再也没出现过那种濒死感，而且理解能力变强了，很少感冒了，鼻炎也基本不犯了，鼻子彻底通气了，身上那所谓的不治之症白癜风也开始有所好转，白斑中间出现了皮肤颜色的小点。人的气色也非常好，头发不油，脸上没有痘了，有精神了，不爱打哈欠了，说话脑袋会打转了。一年之后，我身上毛病基本恢复得差不多了，精气神不用说，人胖了20斤，再也没有感冒过。冬天也不手脚冰凉了，敢大胆的跟陌生人交流了，身上的白癜风恢复了许多，很多白斑基本消失，只剩下几个小白点了。到现在一年半了，身体的状况不用说了都恢复了，困扰我的鼻炎没在复发过，身上基本上找不到白斑了，由于上班的自己强制练习口才，已经没有了社恐，能够随时随地的与人交谈，凭自己的能力交到了女朋友，事业也开始起步了。唯一没有恢复的就是脑力吧，感觉自己脑袋还是不够用，而且记忆力虽然比以前有很大提升，但是还是不满意。但是一切的一切相比起以前都太美好了，感恩家人，感恩社会，感恩戒色吧，人生重新起航，我将展翅高飞，我还会坚持一直戒下去，大家一起加油哇。

11.别再撸了，再撸下去就是尿毒症了！先说明，此人是楼主的一位叔叔，就前段时间得了尿毒症，现在天天靠透析代替肾脏功排毒！我有次在他做完透析去看过他，整个人非常憔悴，因为要不停的做透析，手臂上全是针扎的洞，看上去触目惊心！之所以说纵欲最后导致尿毒症，因为我这位叔叔从小学就有接触，我是通过自己以前的观察，以第三人称的角度分析的。小时候他在我印象当中就是那种邪淫之气很重的人！通俗说就是欲望很强烈的那种人，强烈到什么程度呢，我这么说吧，我小学的时候去他们家做客，那时候跟他儿子也就是我弟弟玩的时候不小心翻出来很多黄碟，那时候还是90年代，就有那么多黄蝶了，邪淫之重可想而知！

这里还要说到他的一段发家历史，他家以前是搞夜宵的，后面因为做的有特色，越做越大，先是在我们县城里面开了店，我小时候去过，店面很大，还是那种黄金地段，在然后做到地级市里面去了，也是开店，不过也到头了！那段时间那真是风光，人前人后一堆人前呼后拥的，现在呢因为做透析要钱，老婆孩子孩子都出来打工了，一个人守着那种靠市区很偏僻的房，自己做饭，自己去医院透析，期间基本没什么人来看他，那种落差，你们可以去想像！因为邪淫之气过重，加之经营不善店面最后打掉了（我那时候去过他那店面几次，基本没什么客人，相反他旁边那家生意好的发紫）！在到后来就是一直的事业不顺，就没起来过了！

我大学放假期间去他家，那时候也正是他事业一直不顺的时候，那时候要呆一段时候就住一段时间，他那时候的状态那种精神面貌我记得很清楚：两双眼睛非常浑浊，白里带黄的那种，然后眼睛里面血丝非常多，还有他那时候已经开始谢顶了，发际线后移的非常明显！哈欠特别多，尤其是那张脸，说的不好听点，那真是从棺材里面出来的僵尸脸！他家里装了电脑，我那时候用他电脑上网的时候居然在桌面看到了他用TXT记事本的格式下载的那种黄书，很黄的那种！我觉得从那时候开始就奠定了他走向尿毒症的前提，真真是无知者无畏。他得上尿毒症之前基本就是这么纵欲过来的，他那时候还特意跟我说过，他以前没什么大病，也没肾结石，肾炎啊什么的，怎么突然就得上了尿毒症？突然这两字很有意思，记得是突然得上的，以我的观察他得这个病跟纵欲绝对脱不了关系的，当然这只是我推测，现在呢他们家我前面也说了快要接近奔溃的边缘，家里顶梁柱倒了嘛！

老婆孩子都在打工，亲戚呢有些还是帮衬一些，我家也帮了很多忙，不然早就垮掉了！戒友们，当引以为戒啊！前事不忘后事之师，你撸管纵欲到最后就是肾衰竭，而且肾衰竭是不可逆的，那是器质性病变，肾功能90%停止工作，那时候就算你幡然醒悟开始戒色也没用了，肾已经坏死了！只能通过做透析代替肾脏排毒功能，或者换肾，透析基本一个星期7天要做4天！再说换肾不说你有没有那么多钱做手术，现在中国一肾难求，同源能匹配的更是凤毛麟角，所以为什么基本换肾都是直系亲属！好好保护自己的肾吧，撸管纵欲的最后就是灭亡，说直白点其实就是家破人亡！

12.之前发过一个阶段总结的帖子，里面介绍了我的一些情况，可能写得不是很好。这次受吧主大哥的教导，重新总结下自己的恢复情况，希望能够帮助到大家。

我今年已经27岁了，有13年的恶习历史。211重点大学硕士研究生毕业，跟很多吧友一样，在外界看来自己身上有很多耀眼光环，可是只有自己知道，自己犯了多少过错，有什么能耐配得上这些赞扬，现在每天都在忏悔，也在努力重新好好过好自己的生活，希望自己能够慢慢弥补自己的过错。希望能够重新真正通过自己的努力，好好孝顺父母，真心对待身边的每一位爱我和关心我的朋友。

以前所犯的过错就不详细介绍了，跟很多吧友一样都是一些心酸的历史，我会一直放在心里好好忏悔的。这里就概括下恶习给我带来的恶果，焦虑、恐惧，吃过一个月的抗焦虑和焦虑的西药，后面不想依赖药物了就没有吃了，另外是这些西药副作用比较大，很多都是神经类的药物，吃了会觉得浑身没劲，打哈欠有瞬间一黑的感觉。长达半年的严重失眠，这是最最痛苦的，很多时候因为恐惧症自己蜷缩在角落里，彻夜不眠，我相信有类似症状的吧友，一定会深刻体会到什么叫人间炼狱，什么叫绝望。在这里真的很感谢陪伴我走过来的家人和朋友，真的很感恩。手脚发麻，也得过神经衰弱，脑力下降。勃起不坚，尿频尿急，腰酸这些简单的症状都有了，相恋快5年的女友也离开了我，痛不欲生，有些时候自己抗不住的时候也想到了自杀。

现在自己慢慢耐心坚持快一年的时间，回首这一年的历程，有太多的艰难和心酸，但更多的是感恩上天给了一个让我努力改过和重新好好生活的机会，一直想送给大家一句话，只要你耐心坚持，上天会让你看到希望，会给你惊喜，等你慢慢走完这段历程，你会重新真正获得你想要的，而且一些你不曾奢望的也可以得到。这一切都是真的，只要你真心悔改。我现在身体的症状已经恢复8成了，焦虑、恐惧已经完全好了，失眠也完全好了，现在即使一个人在陌生的地方睡觉也不会害怕，恐惧，现在也慢慢感觉到，以前恐惧主要是因为肾气不足导致的，现在肾气慢慢充足了就不再恐惧。腰酸和尿频尿急也恢复了，勃起不坚也恢复了，现在所有的症状已经慢慢趋于稳定，我也会一直耐心坚持下去的。身体症状慢慢恢复的同时，也收获了很多惊喜和感动。工作得到老板的肯定和赏识，马上就要进去公司最好的部门：研究院，只有表现特别优秀的人才可以进去，以前得焦虑，恐惧，神经衰弱的时候连最基本能工作都不敢想。孝顺父母，真诚对待每一个朋友，现在真正成了爸妈心中的好儿子，朋友心中的好男儿，收获太多了感动，每发一条状态，都有很多朋友关注和评论，很多朋友给我介绍女孩子，我都婉拒了，因为我觉得自己还做得不够好，希望自己能够继续好好努力。

下面写写这一年我每天的生活，自己一些恢复方法。其实自己所做的都是特别简单的，方法也是吧主大哥和各位前辈精品贴里面所说的方法，首先第一天远离黄源，我一直坚持着，也做到了，从戒色以来从没有看过一眼黄色的东西，也没有说过一句带黄色的话。连电影中或者电视剧中有激情的片段我都会主动避开。每天早上起来读一遍弟子规，坚持吃早餐，喝粥，每天早晚坚持各半个小时的走路上下班，风雨不断。在公司刚开始自己工作能力不行，会很踏实努力去做，公司打扫卫生的事情都会积极主动去做，在这里想告诉那些焦虑，脑力下降的吧友，不要太悲观了，慢慢坚持会恢复的，刚开始能力不行时，可以从自己的工作态度上面去努力了。每天坚持步行去公司食堂吃饭，坚持吃些清淡，公司食堂离公司办公的地方比较远，所以很多人不愿意去食堂吃，而我很乐意去吃，干净又卫生，而且很便宜，一顿3〜5块钱，一天下来可以剩下10块钱，而我就可以把这些钱给那些乞讨需要帮助的人，真的很开心也很有意义。晚上坚持早睡，一般10点半前睡觉，最迟不会超过11点。周末自己做饭吃，也是比较清淡的，现在特别钟爱清淡饮食，真的感觉清淡的饮食比荤菜要好吃很多，而且顺畅很多。周末和平时下班都会坚持看一些圣贤教育的书籍和视频。孝顺父母，每周都打一个电话回去，问候父母，报平安，从来没有跟父母说过一句比较重的话。每个月的工资5/7打给父母，1/7妹妹做生活费，1/7留着自己用。现在也慢慢体会到剩吃简用的踏实和知足。真心对待身边的每一个朋友，现在很多朋友喜欢跟我在一起，喜欢看我笑。这就是我现在每天的基本生活，大家可以看看，真的很简单，我相信大家都可以做到了。后面我会继续努力，在养生和培养自己的德行方面更加努力。

希望吧友能够耐心坚持，真心忏悔和改过，一切都会慢慢变好的。真心祝愿大家早日戒除恶习，走上人生的良性循环。

13.十二年邪淫路，校草变大叔，我一生永远无法抹去的痛

如果真的有如果，我想回到我十二岁的那年，如果真的有如果，我想永远也不要接触邪淫，如果真的有如果，我想我能够早九年接触到戒色知识。可惜没有，人生之所以无价，是因为它只有一次，不可以重来，所以我们要珍惜，再多的痛苦与悔恨也只能让它化为力量激励我们前行了。

从前，我也是一个快乐健康的孩子，帅气，阳光，深受女孩喜欢！可是直到那一天，我接触了色情之后，我的人生在一步步地改变，我万万没有想到这竟然是一条通往地狱之路！而这一走竟然是十二年这么长。 记忆中依稀记得那一年是02年，我上初一，12岁，由于交友不慎，已经学会意淫和玩弄自己生殖器，后来由于家中锁在柜子里的黄片学会了手淫，欲望使我把柜子撬开了，应该也是02年左右，我开始变得黑暗，肠胃不好，经常生病，初一右手摔断两次，有喜欢的女孩不敢追，各种问题，到初三时，已经开始变得猥琐了，尽管这样还是有女生像我表白，到高中时候有人说我是校草，也有不少人给我表白，大学毕业后还去酒吧有漂亮女孩主动找我搭讪，可不管你多好看邪淫都可以把他摧毁。

高中继续沉迷手淫，成绩一落千丈，初中时候还是班上前十名，就这样一天天过啊，对什么也提不起兴趣，每天就是邪淫手淫，邪淫已经在一步步把我吞噬，直到那一天，我永远也忘不了那一天，写到这里泪水止不住地往下流，那一天晚上我躺在床上怎么样也睡不着，翻来覆去一夜过去了，整夜都没有睡着，那一年我应该是高二，16岁左右，我开始意识到是邪淫导致的，可苦于没有戒除方法，这也是我现在一直悔恨的，可惜当时没有知道要戒色吧或者别的戒色知识，这一场戒色的洗礼晚来了8年啊！这8年里我过着地狱般的生活，亲情，友情，爱情，开心，健康从来不属于我，面部也在逐渐变丑，那一天失眠之后就是无休止的找药无休止的痛苦，没有药物基本上睡不着，有时候药物也没有用，这对于一个16岁的孩子是多么的残忍，后来在医院神经科问了之后才知道自己是得了神经衰弱，我开始虚胖，肠胃不好，听力下降，尿频，注意力无法集中，失眠，可我这时候还没有彻底戒除邪淫，直到高四，我的另一大症状又来了，那就是遗精，这两大症状是最让我痛苦的，也是现在最影响我身体恢复的，遗精开始越来越多，最多的时候一个月十几次，最严重时候连着8天遗精，但有时候不多，可我身体怎么能承受得了，遗精伴随我快7年了，失眠伴随我8年了，现在睡觉最多就睡6个小时，还是在看电视放松的状态下，大学期间到处找药物治疗失眠，吃了就再去买，几乎没有间断，我还学会了在网上买药，大三的时候为了治疗失眠买了一个机器，六千多，带耳朵上的，用了段时间后感觉也没多大作用就没用了，大学三年就是在宿舍度过的，打牌，邪淫，期间去过上海富士康实习过四个月，四个月里面没有邪淫，我开始慢慢变得帅气了一点，失眠也好了一点，可一回到学校一邪淫这种感觉就结束了，继续到处找药吃，就这样大学三年在失眠和遗精的伴随中度过了，大学毕业后的一年里经常在家玩游戏，邪淫，熬夜，我的身体开始发生剧烈变化，遗精开始越来越多，一个月十几次也是在这段时间里开始的，相貌也发生了巨大变化，黑眼圈越来越严重，到现在我只要稍微坐久一点点晚上就必定遗精，这种生活简直生不如死。

2014年3月7号，这是我人生的又一转折点，这一天我一辈子也不会忘记，在一次邪淫后在网上寻找怎么戒手淫，这时候我已经没有回头率了，满脸痘印，面色灰暗，虚胖，可能是上天眷顾我还想给我一次机会，终于让我找到了戒色吧！进去看了之后眼泪顿时哗哗往下流，里面所有的症状不都是在说我吗，缠绕我12年的谜底终于解开了，终于把这层窗户纸捅破了，在我几乎彻底绝望，我以为我就要这样过一辈子的时候终于让我看到了希望，在之后三个月里，我整天以泪洗面，走在路上经常会不经意地流泪，看到漂亮女孩我会自卑得低下头不敢看她们，一想到这里泪水再次涌出，想想从前的自己，走在路上一眼看过去总是可以找到漂亮女孩对视，可现在⋯⋯，电视里面的随便一个场景都可能让我流泪，路边随便一个场景一个人都可能让我伤心流泪，难道是我真的这么爱哭吗？真不是，是因为邪淫伤我伤得太深了，我失去的东西太多太多了，每一个场景都可能勾起我内心的痛，到这个时候贴吧里面所出现的症状我基本上都出现了，你们没有的我也有，也阳痿了！大学毕业后那段时间试过一次一夜情才发现自己已经不行了，觉得没有面子抬不起头关好门自己走了。刚戒色三个月是我哭得最多流泪最多的时候，整天活在痛苦悔恨自卑当中，身体虚弱不堪，后面因为一次遗精后我破戒了，每次遗精的那天都是我最难度过的一天，因为身体虚弱，一遗精就虚则亢，欲望就强烈，有时要与欲望作许久的斗争，这次破戒后就很难回到刚戒色的状态，出现了连续破戒，因为黄毒就像是毒品一样，有极高成瘾性，在连续破戒几次后我意识到自己一定不能这么下去了，我开始重新回到戒色吧重新戒色。

戒了三个月后已经慢慢有些大龄女或者少妇会看一下我， 破戒后我相貌又回到了刚戒时的丑陋，又开始悔恨流泪，24 岁的我看上去像30岁左右，经常去买东西有人叫我老板，其中滋味无法言表，就这样在痛苦和悔恨中度过一段时间后我开始转工作转为全白班，之后我每天来贴吧看文章，开始学着放生，学着做义工，前两个月恢复挺好的，每月遗精两次，可第三个月因为一次慢跑遗精复发了，我以为我应该可以慢跑了，因为急着恢复，但没想到结果还是很虚弱，居然让自己再次陷入困境，后来我因为爷爷不好过世回家照顾他等等，在家待了15天，这15天我没有睡着一天，因为神经衰弱失眠，15天遗精7次，那一个月我遗精十几次，回到解放前，我走的时候在我爷爷坟前许下承诺，我一定会好起来的，将来一定会找个善良漂亮的妻子生儿育女的，爷爷在世的时候跟我说过他有个心愿放不下，虽没说是什么心愿，可我知道就是我的婚姻大事，爷爷在世时说这一生最亲的人是我的孙子，可我却当他在病床上的时候因为自己身体不好晚上不能在那边好好照顾他，爷爷走了后我回来继续上班可遗精依然很严重，几乎每天遗精，固肾功也无法马上改善，后来我断断续续试过吉祥卧，把自己腿套脖子上，套凳子上，整晚都睡不着，而且我只要睡不着就会遗精，那时候真的非常痛苦，后来发现这样不适合我所以没有继续了！

我肚子饿遗精，打篮球遗精，吃辣遗精，久坐遗精，喝酒遗精，肚子饿遗精，各种遗精，导致我无法正常生活，正常交朋友出去玩都要考虑会不会遗精，所以现在几乎不和朋友出去玩了，也没有朋友了，基本上不联系了！这样坚持下来到了160多天，我又在一次遗精后破戒了，破戒后的一周内欲望都非常大，淫魔不会放过你的，但好在我控制住了，没有导致连续破戒，到现在又过了二十几天了，身体虽有恢复却太慢了，有时身体甚至倒退了，这一周我遗精4次了，我每天都不敢久坐，几乎都在快走或者站着，晚上回家就是在家快走三小时左右，现在脚的两边都已经打出泡了，这样坚持快走的生活快一年了，每天做八段锦，固肾功，站桩，可身体还是不见好，我好累好累，身心疲惫，有时候真想死了就解脱了，可我不甘心，我想找回以前帅气的自己，上天给了我优越的条件却在我还没有用的时候就无情的把它夺走了！一方面不甘心，一方面考虑到爸妈，我想我应该不会做傻事吧！因为我还抱着希望，我有时候想到自己恢复那天对着天空呐喊一声:我好了，我终于好了，又或者想到带着妻子儿女回到老家，跪在爷爷坟前流着泪对他说:我答应您的承诺我终于做到了，我终于做到了，您看，这是您的孙媳妇，这是我的儿子！想到这些会流下期待的泪水。所以我没有放弃，这条路不管有多艰难多辛苦，我都在坚持着，我会与病魔斗争到底的，因为我知道只有这样，我才可能摆脱现在地狱般的生活！每天跟自己说得最多的话就是:加油，坚持下去，一切都会好起来的。所以朋友们你们也要加油啊。本人由于被邪淫侵害严重，脑力严重受损，写得不好的地方请见谅，我打算给自己六年时间，30岁之前如果我身体没有完全恢复彻底逆袭我决不主动回家，我看到贴吧有很多十几岁就进到了这里，真替你们高兴，如果我十几岁就知道戒色了，那我现在也不用这么痛苦了。所以我们一定要加油啊，与邪淫斗到底啊，万恶淫为首，到今天我终于明白了，邪淫的人诸事不顺，最苦是淫欲真的没有错啊！

以我的文笔不足以表达出邪淫给我带来的无尽痛苦，希望朋友们明白邪淫的危害，如果让我重新选择一次，我会毫不犹豫地对邪淫说:滚开。

邪淫毁了我前半生也可能是一生，这成了我一生永远无法抹去的痛，失去的美好年华已经找不回了，这成了我一辈子的遗憾，如果上天开恩让我有幸过好下半生，我一定好好做人，为戒邪淫奉献出一份力量，往事不可追，就让疼痛化为力量，让我们在这条路上越走越好，直到彻底恢复，逃出地狱的那天吧！

感恩戒色吧，感恩飞翔大哥，感恩戒色吧所有成员，感恩大悲拔苦的所有成员，感恩所有为戒色事业奉献出力量的你们，如果没有你们，我肯定还在那无间地狱生活着却不知道原因，有了你们的奉献，至少让我看到了希望，尽管这希望来得太晚了，可不管怎样都要感谢你们，愿你们健康幸福。南无阿弥陀佛。

14.彻底戒除sy8个月：一个将废之人，从噩运连连到一身福报的历程

来到贴吧已经有半年多，一直都在学习精品贴，也尽力给广大戒友回帖，但是没有发过主题帖。现在将我的经验分享出来，告诉大家，只要你按照本吧的根本去落实，你绝对会恢复，获得福报。

我是一名大学生，在没有彻底戒除之前，天天萎靡不振，精神不佳，并且伴有严重的过敏性鼻炎，过敏性荨麻疹，一天可以打上百的喷嚏，根本无法正常学习生活，前列腺问题已经成了家常便饭了，尿不尽，一吃稍有刺激的东西，排尿就困难很多，脾胃也很差，稍不注意就拉肚子，脾气也很大，总在挑别人的毛病，精神也在焦虑的边缘⋯⋯ 当时的我，根本就没想过能够顺利毕业，因为我挂了科，也没想到过，在竞争激烈的社会中，能够找到什么工作。

现在的我，不仅能够顺利拿到毕业证，学位证，找到了待遇很好的工作，而且找了爱我的和我爱的另一半。感恩大哥，感恩贴吧，感恩阿弥陀佛。 本人sy有十年之久，读初一的时候，偶然在表哥的电脑中，发现了JJ增大术的邪法，从此一发不可收拾，染上了sy的恶习。初中频率最高时一天一次，做了很多邪事，我不是人（忏悔！），事实证明，我做的那些邪事，最终也得到了恶报。

后来由于要中考，就停了sy，但是我的嗔恨心，嫉妒心很重，别人的成绩比我考的好，我就经常负向激励自己要超过别人（其实这时候就埋下了恶的种子，在高中时候得到了恶报），由于我的学习能力还不错，最终也考上了重点高中。

初中放暑假的时候，天天宅在家里玩游戏，那时候电脑刚刚接上了宽带互联网，我学会了下载A片，从此又开始了撸管生涯，一直到高中开学。高中要上晚自习，我发现我的精力明显不如别人，总是很困，而且每次困的时候我竟然还拿撸管去释放！我真是以火自焚！我入校时是全校第二名，后来发现，我的学习能力不如很多人了，记忆力也大大地减退，考试都考倒数了，老师们同学们给我朝向怀疑的眼光。我的内心也极度郁闷，郁闷之极，我就狂躁，我也尝试去努力地学习，目标感极强，压力大了就拿撸管去发泄，殊不知我已经敲开了地狱之门。结果可想而知，第一次高考，只考了个三本，我的班主任以前说我至少可以考211啊！复读之后，sy的习惯已经无法自拔，但是较以前有所收敛，第二次高考，考上了二本。

高中生涯是我最黑暗的时期，我不仅没有好成绩，连一个要好的同学都没有，很孤独，身心状况已经跌落到了极点。期间我还尝试过自杀，伤透了妈妈的心，妈妈我对不起你！（儿要尽后半生好好报答您！）

上大学之前的暑假，接触到了戒色论坛，看到了很多沉迷于撸管的悲惨经历，决心要戒撸！走了很多弯路，总是屡破屡戒，就像现在贴吧里的一些兄弟一样，天天签到，数着日子，期待着过了多少天后能够恢复。然后这样戒，只是表面，我最多只坚持了一百多天。后来接触到了中医西医，懂点皮毛，也像贴吧里的一些兄弟一样，到处求医，一下子觉得自己是阴虚，一下子觉得自己是阳虚，一下子就觉得是五脏俱虚，看过很多医生，吃过无数药。殊不知这也是心魔啊，心里面压根没认识到sy恶习的严重性，不过是用另一个坏习惯来取代sy而已，但是sy具有高度的成瘾性，这样子恶性循环，破戒也是迟早的。就这样大学又过了两年。

这两年的大学时光里，我的过敏性鼻炎越来越严重，严重到说话都困难的地步，我的魔性不改，虽然表面上停止了sy这一行为，但是自己的性格没有改变，总是脾气大，挑别人的毛病。而且还自以为是，懂了点中医皮毛，翻阅了很多古代的医书，随意试药，市面上各种补虚的中成药我都尝遍，让自己越来越虚，越来越困。（这里再次声明，吧友不可随意试药，吃亏的只有自己！）

在这时候我陆续接触到了sy后遗症吧，戒色吧，遇到了louwaishui大哥，飞翔大哥，我给大哥私信，大哥一下子就看出了我性格中的问题，“总是挑别人的毛病，日行一善都做不到⋯⋯”。

江山易改，本性难移。起初我也是很不服气的，总是觉得自己还不错，别人做得不够好。后来我反思自己，如果自己做得很好，为什么总是充满着怨气，充满着郁结之气，为什么同学都不找我玩，为什么我没有一个要好的朋友，为什么我的人际关系这么差，为什么我还挂科，为什么我戒了这么久依然无法戒掉sy等诸多不顺。 把大哥的精品贴认真研习了几遍之后，真的觉得自己是个人渣，人一般都不愿意承认自己的错误。我当时觉得，我人生的过去十年都错了，走的是一条通往地狱的魔道邪道啊，自己的人生不顺也是必然的！

我开始发自内心地，在吧里鼓励其他戒友，帮助他们回答问题，尽我所能，开始感觉到在帮助他人之后，自己的心胸也逐渐变得阳光起来。在生活中也是一样，圆通地把事情做好，助人为乐，不计较，不抱怨，大胸怀，男子汉！这样坚持了几个月之后，觉得自己的身体恢复了不少，眼神变得明亮，社交恐惧也没了。有一天，偶遇一女同学，她说：“发现你最近精神了不少！”。我内心也欣慰到，行善的力量是多么地强大。后来，也逐渐了解了佛法，得知了宇宙的奥秘。

今天，我已经大四了，是我彻底戒除八个月的日子，如今我的过敏性鼻炎已经恢复了%80，荨麻疹已经完全恢复，脑力也恢复了大半，前列腺那些问题早就没了，找了一份待遇不错的工作，收获了爱情。要特别感谢我的另一半，在得知我的情况后，一直支持我，照顾我的身体，我们约定好，不到结婚的时候，不行房事，这里要告诉很多戒友，一个真正爱你的女人是不会因为这些问题离开你的，也不会因为这些问题而嫌弃你的！

总结，我的行善助人的力度，远不如吧里的其他师兄，感到惭愧，以后要在生活中，贴吧里争取做得更好。大家有什么问题，可以提问。

15.手淫大叔报应惨烈啊！ 年龄四十岁的我，手淫了整整三十四年，由于年龄关系撸不动了，现在症状是:重度神衰，脱发，失眠，多梦，思想混乱，不受控制！每到天凉犯前列腺，头昏，头涨疼，重度鼻甲肥大，鼻痘炎，鼻中隔重度偏曲变型，颅骨变型下陷，脚指甲退化没有了，手指无月牙，颈椎拍片得了颈椎病，精神有分裂倾向，抑郁病得了一年，后吃药恢复，经常自残，jB和手臂上有刀划自残伤!还有大腿上自残伤!因为从小手淫，那时还没上小学，基本上我是废人僵尸一个，一辈子没处过对象，无婚无房无孑，一会我会上照片，让你们看看撸管大叔生不如死的后果，什么叫上天血淋淋的报应!

撸管就是走一条通往地狱的道路，很多人说我神经病，都远离我，我因为撸的年头太长，脑袋好像被邪魔控制了！其实我现在活着已经死了，还有皮壳还活在世上，因为我一入睡就如同下了地狱，常发噩梦，！没人会理解我的痛苦，让你们看看邪淫半生的后果，不是叫你们心生恐惧，我这把年纪能豁出老底，就是告诫大家!每个撸管人身上都有一个淫魔，各位不要笑话这事，压床后遗精就是证明，频凡遗精大家根本不知道怎么回事，破戒前脑袋瓜子思想淫乱的东西!到泄的时候，脑袋突然清楚为时晚矣！又一次被淫魔打败，所以各位，要千万千万千万千万千万保护好自己大脑思想，防止意淫干扰！(淫魔干扰)

谢谢所有关注过我和将要关注我的人！我的心愿达到了！通过我这负面教材，警醒大家！在这色欲狂魔横行天下的时代，还有一股清纯之泉流在我们中间，就是戒色吧！是它揭露了真相，让很多人迷途知返，包括我在内！因为报应，让大家更加坚定信心戒色！我的预期目地达到了！剩下的就是带领大家戒，我必须以身做则，做出大叔榜样，只要吧务不删，我会让你们高兴的，事到如今我人生感悟，邪淫的年头越久，精神与肉体就伤的越深，邪淫年头越少，好的越快!很多人定意说我的状况至少三年，我认同这观点!戒三年需要恒心的。

16.手淫把我毁了！

在我很小的时候，由于一个不经意的动作而染上了手淫，从此而一发不可收拾！到现在已经整整十年了。在这十年里，我过得生不如死，很多次都想要结束自己低贱的生命。但最终还是忍辱偷生，苟且的活着！而我在这么多年里，为自己不知立下了多少誓言，但每次换来的只是彻底的绝望。我开始恨我自己，恨自己多么的没用。我开始恨那些所谓的砖家，因为他们的无害论，而不知害了多少人。我的内心在流泪，为自己的没用而流泪。我为手淫失去了太多，可我依然不醒悟，深陷魔障而不可自拔。

记得我十几岁时就染上了手淫，因为小时候不懂事，自制力差，加上手淫无害论的影响，变得毫无节制，整天沉迷于手淫的快感中。经过几年的手淫生活，我的身体变得很糟糕，本来当时正是发育时期，但由于过度手淫而造成发育不良，导致现在身材矮小，极大地影响到我现在的生活，时常会因为身高而感到自卑。

因为手淫，我变的很内向，也患上了轻度郁抑症，平时不喜欢和别人沟通，和别人在一起的时候感到很不自信，不敢直接面对女孩子。除此这外，还造成我的视力下降，耳鸣，四肢无力，无精打彩，容易昏睡，记忆力减退，思维迟钝，免疫力降低等等系列问题，严重影响到我的正常生活。我现在真的好后悔阿，因为手淫，我的学业未能完成，我的身体越来越差，快到了崩溃的边缘。

我真的受不了这种人不是人鬼不是鬼的日子了，每天活的就象行尸走肉般，没有了灵魂，没有了思维，有的只是无尽的苦闷与忧郁。很多次我都想过结束自己的生命，但我没有那无畏的勇气，我选择活着，因为我还想改变我自己，用自己的余生来洗净自己的罪孽，让自己的灵魂不再肮脏。

所以我选择来到这里，和你们诉说我的苦难，希望每一个人都能以我为鉴，远离手淫，珍爱生命！

17.本人22岁，手淫十年。高三那年因为上课走神，无法集中注意力，高考失利。复读是发奋，但还是经常走神。总是胡思乱想，停不下来。因为忍受不了走神，所以去医院做了检查，被诊断为心肾不交引起的神经衰弱，开了些药，现在想想应该都是补药，吃后便更是放纵，当然神经衰弱也没好，但幸运的是后来考上了。 上大学后，从来无法专心听讲，无法集中注意力学习，看书总是走神，只要和学习有关就无法专注。不认真学习就特别惭愧，心里还很懊悔，直至沮丧。我大一下学期看到厕所墙上贴的戒色吧宣传，看到手淫后对身体的种种影响自己大多有有，可是由于儿时遭遇家庭暴力的缘故，我内心早已没有了积极的力量，人生灰暗，前路暗淡，非常自卑，对许多事物都失去兴趣，自闭，不愿与人交往，嫉妒心理还很强。许多儿时回忆回想起来就会瞬间痛苦不堪，沉溺色情，似乎对我来说是种安慰。所以依然无动于衷，没有戒色。当然，上课依然走神，无法学习，然后越来越焦虑，觉得很对不起母亲。 我在大二上学期无意中进了戒色吧网站。认识到神经衰弱可能是手淫引起，所以开始戒色。 ①九月到十一国庆，宿舍里无聊破戒。 ②后来由于大学英语四级，学习课程等考试，上课无法听讲，下课不能静心看书，又基础薄弱，所以心理压力比高考都大（不知道是为什么，可能是因为学校不让不考）在11月破戒。 ③由于儿时常受父亲无端指责，打骂，所以渐渐自习的时候开始总是回忆这些过去，非常痛苦，无法自拔。期末考试结束后回家，感到如释重负，心里似乎还是需要某种安慰，以平复上学期间所受到的压力的折磨，手淫似乎就是种解脱，能让我在生活里有一点点安慰。 到家里不走神了，我也可以集中注意力看电视剧，然后是疯狂的看H破戒。只要不学习就不走神，鼻炎，耳鸣，早泄，阳痿，痘痘多，头发油，头发软，我都不在乎了，那是放纵的一个月。 ④今年三月八日开始上课，走神，无法集中注意力又回来了，我又开始痛苦了，又开始戒色。因为忍受不了上课走神，下课无法学习良心的谴责，所以去了青岛安宁心理医院求治。我乘了3个小时的车，医生诊断问了病情不到十分钟，诊断我有轻度抑郁，就给我开了药。药有十几盒，9115.25元。后来我把药吃完了也没感觉好多少。走神依旧，就没再去看。不知道上哪里看。四月十五日没有管好自己的眼睛，破戒了。 ⑤五月份又迎来了一场考试，一到考试我就非常焦虑，不知所措，上课听不进去，下课看不进去，只能抄书，靠抄书维持注意力。考试结束后，我觉得压力终于又放下了。长时间的紧张焦虑让我疲惫不堪。考试那天前，我和一个遭遇过家暴的朋友约好上网语音，考完后我就觉得自己非常可能破戒，特别的可能，可是又想倾诉，最终鬼使神差的就去了网吧，正好只有角落里有空位，我和朋友聊着天，手不由自主的就⋯看到那些镜头我心里感到非常的低级趣味，没什么意思，可是就是关不掉，然后就是沦陷，彻底沦陷。边语音边手淫。自己都鄙视我自己。五月二十四日，疯狂破戒3次。 我现在真不知道自己该怎么办了，特别迷茫。基本上大多都是情绪破戒。根本无法管理好自己的情绪，社交能力差，大学环境里没什么知心朋友。和人发生一点小摩擦都会郁闷一天到几天。心情一天到晚，一年到头，多数时间都很低落，基本上没有高兴的时候，有时候很想死，因为看过些许励志书籍还能勉强支撑自己，有时候很想伤害别人，就是看谁不爽，就想打人。有时候想到妈妈死了自己会怎样，有时候回想起自己曾听到看到的不幸的事情，想象它们发生在自己的身上，然后痛苦不堪。有时候新认识一个女生，就想象和人家谈恋爱的各种场景。我还非常奇葩，喜欢柔软的东西，爱吃软软的食物，爱穿软软的衣服。因为现在方便的网购我还买过丝袜穿，穿后就是破戒，由于破戒我在寒假里扔了。我自己都瞧不起我自己，可是就是这样子。 有时候看到帅哥美女不是YY就是痛苦，看到别人不是羡慕就是鄙夷。 我深知这些观念是错误的，可是我无法摆脱。 身体方面我就不占用大神的时间了，手淫十年，您懂。 只求大神帮我解决精神方面的痛苦，指导我该怎么办。 在此先谢过您！

18. 我目前26岁，在初中的时候，有一次睡觉在意淫一些黄色电影里的东西，下体就很难受，然后用手捏来捏去，那一次，是我第一次手淫，从那以后，一发不可收拾。我交往过几个女朋友，现在的女友，决定和她结婚了。这也是我后悔手淫的原因之一。当遇上真正要过一辈子的人的时候，却发现自己持久力不够了。才想起来要劫掉手淫，感觉已经有些晚了。不过也不算晚。学会手淫之前，我虽然有些内向，但是记忆力不弱，就是贪玩，说话也很流利，口齿清新，那时候读初中，在班上也算一个小草。头发质量也很好那时候，很黑很亮，没有白头发。废话不多说了，我的身体状况，因为手淫造成的改变，如果有小伙伴和我的症状相似的，要赶紧戒了。别再手淫了。

在我手淫了10多年获得的经验，我可以告诉大家： (1)手淫后，我的喉咙会感觉有点想咳嗽，有什么东西堵住一样，之前我一直以为是雾霾造成的，其实并不全是。在手淫了6年后，每次手淫后喉咙都会难受，而且如果短时间内手淫次数过多，喉咙会容易发炎照成感冒甚至发烧，并且没有大声说话的力气，说话时间长了喉咙就会感觉有什么东西堵着一样甚至痛，但是戒掉超过2-3天，喉咙又会复原，声音语气也会足一些，这是其一。（手淫会造成短时间内人的免疫能力极速下降）

(2)手淫超过5年后，身体开始不耐热了，特别是头部，夏天一热，头发就各种出汗，包括头发的一些地方，这是肾虚的表现，另外就是头发开始变细，越来越细，头皮越来越油腻，基本2天不洗头就一堆油，而且头皮的健康越来越差，开始出现一些头皮炎症，很痒很痒，出现一些小红包，出现白头发，并越来越多，头发掉的数量也越来越多。 （亲们，千万要戒掉，不然头发会掉完的。我是真怕了。）

(3)超过5年手淫，手淫过后，会感觉肾的部位和腹部，有一种空旷感，感觉里面一下子缺失了什么，但是又说不清楚是什么。用吧友的说吧，人腹部肚脐眼那个位置，是人体内的“气”。这种气会随着手淫或者射精，外泄，人没有这种气以后，会无精打采，缺乏说话的气力。

(4)手淫超过5年后，说话开始口齿不清了，越来越沉默，眼睛无神，像死鱼眼一样。并且记忆力下降特别厉害，可能几天前的很多事都记不住，而且脾气容易暴躁，内心会有莫名的恐慌，嘴唇会变得难看，极度的不自信，走在路上都感觉浑身不自在，还有就是，因为在生长期间就学会了手淫，导致我现在还是娃娃脸，这是我最痛苦的一件事，各位年轻的吧友一定要记住，18岁以前最好不要吃禁果和手淫。对长相是有很大影响的。就算长不丑，娃娃脸也会让你痛苦很久

(5)现在手淫过后，能立马感觉到大脑里面在分泌某种东西，大脑会很沉重很疲乏，很想睡觉，大脑分泌的这种东西，会让人获得兴奋的同时失去人的积极性，对什么事情都没有积极的想法，相反负面消沉的想法会充斥着人的潜意识里。

(6)手淫6年后，开始变得肠胃不适，消化能力极差，便秘，并且小便有时候伴随着一定的黄色结晶体（幸好体检的时候，医生说我没有前列腺炎，不然哭死我要。这或许是上天给我的机会吧）小便有异味，特别是晨尿的异味较重，小便较黄，（多喝水，可以改善噢）

(7)相信各位很多吧友都是宅男吧，我宅了几年，也因此得到了轻微的肩颈疼痛，和颈椎不适，如果现在不治疗，不运动活动活动，等40岁的时候，肯定要瘫痪（医生说的）。在我尝试戒掉手淫的期间，肩颈和颈椎疼痛会慢慢减缓甚至没有。可是一旦破戒了。连续手淫2-3次后，肩颈疼痛和颈椎疼痛会立马体现出来。这一点我敢肯定是和手淫有关。因为我每天都在运动，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲等等，数量都不少，我重复过几次这样的戒了又破，破了又戒的行为，肩颈和颈椎也好了几次，又疼了几次，所以大家一定要注意了。肩颈疼痛和颈椎出现疼痛的，千万别再手淫了。还要每天锻炼身体。多做肩颈运动

(8)手淫导致的体力不支，手淫超过5年后，在和别人打架或者做激烈运动，体力劳动的时候，会很容易感觉到虚弱，手淫之前打架全火力输出可以保持5分钟都不会肌肉出现酸软无力，但是手淫2年后的打架，1分钟就会出现肌肉酸软无力。体力跟不上。做体力活也是不到一会就会气喘吁吁的

(9)手淫会导致人在出现负面情绪的时候，极度依赖手淫来发泄心中的某些情绪，这会造成恶性循环，比如我自己遇到挫折，感情受到打击的时候，很容易就控制不住的手淫，万恶淫为首，我的经验告诉大家：手淫会让人丧失对爱情观的主观判断力，会让人失去对爱的认识和感知，一切只为了性，让人的心灵变得扭曲和黑暗，这一点我深有体会，如果不戒掉，调整好心态和控制自己的负面情绪，一味的放纵自己负面情绪的发展和发泄，男人会变得不爷们，也会变得小气，斤斤计较，仇恨心越来越重，和人相处也会越来越困难，会变得玻璃心，受不起任何一点打击。这一点上，也是我的经验

各位吧友千万别以为出现手淫10年才会出现这些症状，我是因为生下来体质好的原因吧，先天气比较足那种，所以到现在没出什么大毛病。吧里有的朋友先天身体不好的，才手淫了4，5年就出现很多大毛病大症状了。望各位吧友引以为戒。不要拿自己的健康和后半辈子做赌注。

19.一个手淫者的血泪忏悔

我年近30，本是风华正茂，大展宏图的时候。但时下的我，却已失业几年，拖着病体，在各个城市间流浪徘徊！而这一切就源于这万恶的手淫!我是上大学这年沾上这东西的，刚开始很刺激，快感很强烈，每次都能很满足，但好景不长，很快就发现瘾越来越大，次数越来越频繁，再后来快感越来越少，伴随而来的是尿频，尿急，体力下降，精神难以集中等身体症状，其实这时的我已经进入肾虚的状态了，如果此时能悬崖勒马，再稍加调理，身体就能很快恢复，但此时的我已被淫魔彻底降伏，仍在乐此不疲的干着这事。

手淫的第五年，我的身体进入了严重的肾亏状态，首先是严重的失眠，准确的说是彻夜不眠！！一躺下睡就会有严重的心悸，耳鸣根本无法入睡！！！还有就是尿滴沥，尿无力，老觉的有尿，但又尿不干净，伴有粘稠的前列腺液流出。在精神方面，难以控制自己的情绪，疑心很重，莫名的烦燥。与同事难相处，人人都对你避而远之！另外就是严重的盗汗，欲望亢奋，手淫早泄，没有快感！此时，手淫的危害已侵入并损害到了我的神经系统！五年，手淫把曾经强壮的我变成了一个废人，没多久，我辞去了工作，严重的失眠已使我没有精力来应付工作了。但可悲的是这时的我还没意识到这一切的一切都是手淫造成的，仍没停止手淫，每次手淫后身体如虚脱了一样，恶心想呕吐，其实这是体力严重透支，淬取储备能量的身体反应！而失眠把每个夜晚变的那么的漫长，长期的失眠让我变的形容枯槁，行尸走肉。。。。我即将跌入万劫不复的深渊！！！！

好在我这人虽然比较淫，但心底还算善良，也许是这个原因，佛菩萨才没有放弃我，一个偶然的机会我进到戒淫邪网站，看了那些字字带着血泪的现身说法，还有那些深刻启发的佛法禅理，我的内心受到了巨大的震撼，让我一下体会到了淫邪祸害之深切，它不仅夺你的健康，更削你的功名福禄，并让你结不良的姻缘！！！

这不是骇人听闻，而是天理之所在，人世伦常之所在！我就是个例子，回想这几年一直不顺利，加薪升职我没份，老是莫名其妙的破财，吃的都是一些哑亏，都不敢申张。辞职后一直没有好的工作机会，用的都是之前攒下的钱，用的也快差不多了！感情上更是一片荒芜！年近30，还是孑然一身，形影相吊！我人一点都不丑，身高近1米8。这不是淫邪的报应是什么！淫海无涯，回头是岸！不要为了那片刻的生理快感而把自己抛进万劫不复的深渊！我现在在佛法的加持下戒手淫近一年了，身体有了很大起色，正在逐渐康复，这是我现在最欣慰的事情，只有失去后才方知珍贵！健康才是人生中最大的财富！

在这里我想以一个过来人的身份和所有的年轻人说一句：珍惜生命，远离手淫！永远不要在欲望上放纵自己，把健康牢牢掌握在自己的手里，人生还有很多有意义的事情等待着你去做！在这里，我也想讲一下戒手淫要注意的一些事情，当认识到手淫的危害时，没有一个人会不想尽快戒掉它，刚开始决心很大，但是时间一长就难说了，所以期间会有反复。自我控制有点难，所以要尽量减少独处的时间，当欲望很强时就一定要到人多的地方走动走动，挨过这一时间段就好了，远离所有的诱惑，特别是网上的，上网时一定不要坐在没人的角落。不要乱吃药，特别是电视上宣传几周几月就能恢复功能的，全骗人的，自然界都是有规律的，就象恢复一个生态系统，不可能是一个短期的过程。它需要一个长期的保养过程。

在此期间会出现频繁的遗精，很容易让人失去信心，觉得自己是好不了了！我也有过很多次的这个想法，但是只要坚持几个月下来，你一定会发现肾虚的一些症状会改善，甚至消失，遗精也会从一周几次到一月几次，然后慢慢正常。并且欲望没原来这么强烈了，逐渐能驾驭住自己的冲动了。另外，饮食方面也要注意，不要以为鱼和肉那些高蛋白的东西会令你恢复的更快，因为由于长期的手淫已经使肾，肝，脾都很虚，这就导致了消化系统和解毒系统能力的下降，而肉类和高蛋白代谢会产生很多毒素，这会给肝肾带来很重的负担，就象一个刚跑完马拉松的运动员，你不让他好好的休息，又让他马上跑一万米，那结果可想而知！这时需要多吃一些滋养脾胃的粥和植物性蛋白慢慢调理，要清淡一些！不要熬夜，戒烟酒，适量运动，不要剧烈的运动，那是健康人的专利。多看一些佛法禅理方面的书，能开智慧，拂心尘，祛心魔，更能让佛法的力量坚定你戒淫邪的信念！！！

要再自欺欺人的相信那些所谓的手淫无害论了，我就是它的牺牲品，看了这么多饱含血泪对手淫的控诉，如果你还要以身试法的话，那你就真的是无药可救了，我也不想再多说甚么了！人体是一个精妙的生命体有较强的自我修复能力，关键是你要会保养，给它有喘息的时间！彻底戒除手淫，就象补好胎再打气，才能把气打进去。否则一切都是徒劳，就是华佗在世也救不了你！！

不戒除手淫，后果就是从健康人→肾虚→肾亏→肾炎→尿毒症→生命的消失。这是我个人的深刻体会，否则我也不会花这么多的时间写这么一段文字，在我所认识的好淫的朋友里，已有两个人死于非命，他们都是20多岁的年青人，是淫邪害了他们！我希望这些悲剧不要再重演了，色字头上一把刀，奉劝那些还在刀刃上狂舞的年青人为了自己，也为了那些爱我们的人，不要再做那些自伐其身的傻事了！南无阿弥陀佛，南无观世音菩萨！！！

20.SY十载多，症状缠身，决心戒色，发大愿渡己后渡人！ 时光如梭，90年出生的我，现已25周岁，SY十多年，症状缠身，工作家庭皆不如意，连正常人的身体都没有，经历了两年多的戒色生涯，最多戒20多天(2年多只有一次），其他都是出不了一个星期的怪圈！ 最困扰我先说吧：出汗多，夏天动则出汗，紧张就出汗，出则不止，现在天气有时候中午很热，和同事一起吃饭，总是担心自己出汗，但自己真的会出汗，现在这天气都出汗，真不知道夏天真正来临时候我该怎么办？就出汗多这个问题都让我想再次辞职，但我知道不能辞职，去年8月底来的，最少也得干到今年底，即使自己那么不情缘干，但自己造的孽就要承担后果！还有就是和同事吃饭的时候，自己对面如果坐个人，我会感觉很别扭，不自然，不知道这是什么症状，但我知道这是心理问题！尿等待，有人在我就尿不出来，上班经常都是自己看没人了再去，如果去了正好有人我就装作大的，等人走了我再出来，同时我也担心领导说上厕所时间厂，最近领导经常提这个问题，不要总是一去厕所去半个小时！有时候别人见我上了一次大的，又一次我们相遇后，我也只有硬着头皮，可就是尿不出来，很尴尬的，我也怕他和其他同时说！脱发，发髻线已经严重后移，前额两边已经没有头发，头顶也能看到头皮了，秃顶的节奏，我才25周岁啊！ 掉发，每天都掉很多很多！影响自信，也害怕被同事们说，但其实他们都看到了！最影响我生活的也就这三个了，已经严重影响到我的生活了，以下其他症状存在，但感觉对生活影响不大！

耳鸣，只要在静的环境里，能听到耳边有知了或者蛐蛐的叫声，一直不停，因为楼主上班的环境比较吵杂，上班时候到不太注意。听力，视力下降，有时候同事说句话，我总是得问三四遍，视力现在模糊，之前没有这样情况的，之前也不近视的，腰酸背痛，之前只有腰酸，就是不能弯腰时间太长，比如洗漱后都感觉腰疼，但就这几天，感觉背有点疼，整天的疼！有时候蹲地上一小会，起来后眼前全是黑色的小点点，很多已经看不清东西了，必须过一会儿才能看清！小腹疼，YY后疼的厉害，平时不怎么疼！去年到今年有时候感觉自己的口水不自觉的流下来，虽然只有几次，但我自己真的狠害怕，控制不住自己的口水了！因孩提时代发育期间XY，身高163，不足170，还有点小驼背，阴经短小，都不敢和同事一起洗澡，怕被同事看到！前几年做了包皮，如果不触犯XY，我也不会做这个手术，现在阴经很难看，因为当时手术后还在看H充血！入睡慢，睡眠浅，平时躺床上很久很久才能睡着，只要有点动静，也许就会醒来，有时候不会醒！黑眼圈，眼袋，自己脸上看起来很脏，洗不干净的样子！虚胖，其实自己不算太胖，但给人的感觉是很胖，尤其是脸，应该是脸部变形， 左右脸大小不一样，不对称！双手只有左手食指有一个月牙痕，其他全部没有！已经严重变丑，或者说变了一个人，之前在一起上班的同事见到我后，都不认识我了，说我是不是胖了，样子也变了！不止一个人这样说！我自己看之前的照片也真的很不像！有一次在富士康厂里彦身份证，那个人拿着身份证对我看了好久好久，别人都是看一下就过去了，还问我身份证照片是什么时候照的，我说初二时候照的，最后也没说什么！早泄，SY算是秒射，精液很稀薄，没去做过检查，小便清而短，即使自己使劲也尿不高和远。以上是身体上的症状，暂时就想到了这么多！

21.第一次自渎在初二暑假—我1985年生，第一次破阳自渎是在2000年的6月底，当时是在公园里的路灯柱上摩擦发现快感，并引起射精。这一来一发不可收拾，是的，你没有听错，就是这种一发不可收拾，以至于当年的整个暑假，每隔1-3天，我都会在晚上较晚的时段，去公园重复同样的动作，为的就是去享受这种感觉，沉溺其中，无法自拔。几次下来，身理上本能的反应在提醒我：这是错误的，这是反自然的。我当时也曾一度感到极度的自责和愧疚，也就是从那时起，我开始变得抑郁，变得对周围环境感到陌生，我敏锐地感觉到我的反应能力变得一再地迟钝，体力极度下降，那年暑假，我14岁，初二刚读完，正值青春期，整个初二暑假过去，我一厘米也没长，但当时并不在意自己的这种行为会造成什么负面结果，也并不在意身高，只是觉得突然间，好像感觉自己有点不太对劲，但又说不出哪里不对劲。我是属于进入青春期较晚的那类孩子，初一暑假才迎来青春期第一次生长高峰，而且是在初一寒假那时才发现自己开始变声，慢慢进入青春期的发育，写到这里，可能很多聪明的戒友已经发现了，是的，我的这种自渎对我的发育带来的伤害非常巨大，因为它发生在我青春期发育蜕变的前期，这无异于用一把电锯在瞬间将一颗正在长大成树的小树苗连根锯断，其结果是相当惨烈的，何况拥有血肉之躯的一个少年，这种带来的伤害实在是太大太大了，血的教训，泪的回忆！

初三开学后，我明显感到学习很吃力，记忆力和理解力比以前下降很多，特别是理解力，课上老师讲的知识，我就是听不明白，有时解释两三遍后，也还是不明白，初二时我的强项学科数学和自然科学，在初三时败得一塌糊涂，可悲的是，当时我并没意识到这是自渎惹的祸，由于入秋后，气候的变化和忙碌的学习，在初三开学后，我很少有自渎，我已记不起当时的频率，可能是因为当时真的是一个月才一次或者几个月才一次，频次减少了，所以记忆不显得那么犹新，然而初二暑假频繁的自渎，已给我身心造成了巨大的伤害，烙下了症状。初三第一学期有所收敛后，在初三寒假，开始再犯，21天的假期里，自渎了至少2次，当时还不会用手，也不知道什么是手淫，所以发泄欲望的方法还是像本文开头所讲那样，初三下学期因为要面对升学考试，所以频次也不是太高，偶尔为之，一个月2-3次，初中毕业升学考，得上天的垂青和怜悯，考入市重点高中，当时欢喜得忘乎所以，于是在初三暑假里，又开始频繁地自渎起来，有时一周就达到4次之多，深深地陷在无渊之欲当中，完全没有察觉到自己的心灵开始慢慢地变得扭曲变态，身体开始慢慢地变得羸弱瘦削，身体中的天地之精被我的这种贪婪浪费得所剩无几，可悲的是，当时没有自制力和改过之心的我，还将这样继续堕落下去，不知悔悟，不知羞耻，黑暗吞噬了我的青春，但我却让这黑暗把我吞噬得更深，其实自己做的，老天都看在眼里，有时老天会提醒你一下，就看我们自己的慧根深不深厚了。

知道用手是在高中—后来到了高中，自己和同龄人比起来，还是显得很稚嫩，这种稚嫩是身心双重的稚嫩，是由于初中自渎造成的身理发育滞缓所引起的心理上的发育不健康，当时的我，孤僻，自闭，少言寡语，怕生，胆小，敏感。但惟独在体育课上，我表现得很活跃，当时我唯一热爱的运动就是足球，只有在足球场上，我能找到自我，只有在足球场上，我能读懂自我，也只有足球理解我，足球能带给我真正的快乐，除了体育课，我对其他课都提不起兴趣，当时自己还不知道问题出在哪，其实理解力和记忆力已落后其他人一大截了，在重点高中里，学生间的这种差距是会被慢慢拉大的，特别是当你一再堕落的时候，这种差距会通过考试体现出来，让你的自尊心受到巨大的打击，让你的脊梁承受无形的压力而直不起来，可想而知，本身身心已遭到巨大摧残的我，在这种学习压力下，更是抬不起头，一个人走在校园里，不敢看周围人投来的目光，弓着背，弯着腰，用垂头丧气这个词形容当时的我那是再恰当不过！在高一为期两个月的暑假里，我依旧还是那样地重蹈覆辙，前一个月的假期由于自己申请到在交警队里实习，所以行为有所收敛，一实习完，堕落就开始了，一到晚上，趁公园里没人的时候，就又去自渎，还是老方法，每次完事后，内心巨大的自责感席卷全身，当时已经意识到那样做是不对的，而且明显意识到每次自渎完，人的整个状态会发生巨大的令人难以理解的改变，每一次改变都向着黑暗更近一步，巨大的恶性循环吞噬着我的灵魂和意识，弱小的身躯经不起这种自杀似的打击，当时的我16岁。

上了高二，当时的我只要一下体育课，就汗流浃背，而且汗流不止，这件汗衫全部湿透，裤腰这里有明显汗渍，经过蒸发和风干后，有盐渍残留，你们读到这些，也许已经明白了这是什么症状，对，没错，很明显的肾阳虚！而且虚得很厉害！高二第一学期的一次周末，两个初中同学来我家上网，在其中一个同学的带动下，我们看了黄片，那时我才知道什么是手淫，于是有一天晚上回家后，我回想起那天那个同学给我们从网上找到的色情视频内容，尝试着用手套弄，有了第一次SY，这一下雪上加霜，在阴暗的道路上，我走得更远了，在人生前进的道路上，我走得更偏了。

高三面临高考，来自各方的压力使我的日子备受煎熬，面对煎熬，我把身体的精华泄了出去，以为这样能缓解压力，但随后袭来的是更为巨大的焦虑和空虚！高三下学期高考前，还是那样SY不断，特别是到了5月份那会，基本每周都会SY一两次，当时我已经发现了自己脸部出现了明显的不对称，身体发育不完全，高中三年只长高没几厘米，身形也显得不协调，没人告诉我问题出在哪？也没人在关键的时刻出来提醒我一下，当时的网络戒邪淫宣传活动不发达，你能看到的，就是自慰无害。无害的结果是什么，是接下来我的高考落榜，高三暑假继续SY，并看色情视频，心灵继续扭曲，欲望继续膨胀，道德继续败坏，身体继续被摧残。

22.SY五年成大叔，我要戒色！我读小学时，说我是天才也不为过。上课调皮捣蛋，不好好听课，但是考试从来都是满分。如果因为粗心考了98 99 我就会非常难过。那时候脑力相当好使，一年级就能给我四年级的老姐的作业改错。无论是亲人，老师，甚至是校长，都认为我将来必成大器。如此情况持续到了小学四年级，那时候我是班长，但是天天有混混同学来与我打架，而且每次打架老师都怪我，结果我出现了不小的心理问题，也不想学习了。但那时候记性仍然是相当好，不说过目不忘，起码一篇难背的课文对我来说是易如反掌。但是因为没好好学习，成绩也就不行了。我却很二B的以为是我没努力，以我的聪明才智，想考高分岂不是轻而易举之事！抱着这种心态，也不好好学，初中去了一个普通学校的二层次班。初中有一段叛逆期，更是沉迷于网游，成绩更是差了。700人差不多要排到300名左右。如果只是沉溺网游倒也没什么，初二时候我在一次上网时，偶然进了一个黄色网站，从此走上了不归路。SY+每天熬夜到3 4点疯狂上网，迅速消耗着我的身体。本该迅速长高的初二初三，我却只长了不到5CM 以至于我现在身高都只有172CM。快中考时，成绩大概掉到了400多名，突然觉得好像应该好好学习了，于是网游时间略微减少，SY不减，开始努力听课，学习。本来对智商很自信的我，突然发现我的智商好像被掏空了一般，单词也记不住，数学更是理解不了，挣扎了大概半年，大概以300名的成绩走了本市的一个三流中学（三中）。这时候我才发现，原本引以为傲的所谓“天赋”已经不存在了，我沦落为一个庸人。初二之前我不算帅，但也算是眉清目秀。但是之后越长越丑，本来还没注意这个问题，直到高一，地狱一般的高一。因为成绩太差，也只是分到了这个三流学校的二层次班，班上也没什么好好学习的，第一次考试我只考了300多分吧。当时并不在乎成绩，还喜欢上了一个妹子，但可能是因为我看起来太挫了，总之结果很惨。期间班上大部分女的甚至直接呸我的长相，相当嫌弃的表情让我现在都忘不了。因为长相我很自卑，那时候不懂事却还怪是爹妈把我给生丑了。。。现在看来，完全是因为邪淫，让我长成这副模样！虽然无知，但是高二的时候我已经隐隐约约感觉到这一切是因为SY导致的了，但又说不出个为什么。不过那时候对SY的认识还仅仅是浪费时间罢了，我只是想不SY能省下不少时间好好学习，根本没有意识到SY会导致多么可怕的后果，甚至还想高考过后能够自在的SY了（愚蠢啊）。那时候也想过减少次数，但是发现这东西意淫一上脑根本控制不住，哪怕在高考前一周 我还SY过两次。从最初开始算，这五年SY应该不下1000次了。上了大学后，我发现只要我不SY，就能七点起床好好学习，一整天都有精神。而一旦前一晚SY了，第二天恐怕要八九点才能起床，而且烦操，根本就没精力学习了。这时候我才明白，SY一定能毁了一个人。也就是14年12月左右，我偶然进了戒色吧，看了飞翔哥的一些经典文章，才明白自己之前愚昧至极！他的SY受害者5000例，许多症状我都中了，长痘，脱发，长不高，浮肿，黑眼圈，没精力做事。。。。实在是太多了，我终于明白SY猛如虎也。

23.由于一系列的不健康的习惯，以及平均一天一次的sy，让身体和学习每况愈下，并且和家人的关系也是极其紧张，总是因为学习和母亲闹不愉快。回过头来想，这个阶段是极其不顺的两年，不仅自己的身体和学习被搞垮了，家人的运气似乎也受到影响，母亲在初四那年还在单位一次发货中被卡车轮胎砸到，造成韧带撕裂。总结初中sy带来的坏处，就是让身体十分虚弱，总是感冒，并且尿尿也不利落，人多的情况更是好长时间都尿不出来；一次去同学家玩，他妈妈都说，你这同学走路怎么这么漂啊，一点不稳。高中期间，sy更是变本加厉，有时中午回来还要看电视上不健康的广告sy，晚上睡前有时也sy。由于高中课业任务十分重，学习压力很大，以及天天sy的习惯，成天都感觉昏昏沉沉的，一有时间就想睡觉，听课有时听着听着就睡着了，但周围同学都那样，还以为自己也正常的很，现在想想真是悔不当初。高中身体状况同样不好，除了容易感冒，还十分的怕冷怕热，去了教室有暖气感觉浑身痒痒，回家由于是商品房，暖气烧得温度不高，又冻手冻脚。同时，高中期间，头皮总是发痒，还不停的掉头屑，头发也总是软趴趴的贴在头皮上，整个脸也油的很，阴部也总是潮湿粘腻，并且发臭。总之整个人给人的感觉就是瘦弱、脏、邋遢、不健康。不幸中的万幸，高三的我虽然sy，但没有自暴自弃，在用大量的时间堆积的结果下，还是上了一本线，但却没上一本的学校，上了一个相对好的二本，这更说明了sy会让你的运气极差，即便达到上一本的分数，还是上不了一本学校。大学的前两年半，更是变本加厉，到了新的学校，没有了父母的约束，课程也比高中轻松，sy虽然没高中初中频繁，但一星期仍会有3、4次，并且更怕的是再买了电脑后，下了很多不健康的影片，一个人躲在寝室里疯狂的看片和sy。大一大二，由于sy，发现学习真的变得十分困难，学业上的挫败感，让我没日没夜的迷恋上了网络小说，并且对其中不健康的桥段极其感兴趣，每天都要看到晚上两点左右，更是让身体变差，吃饭也吃不进去，整日无精打采。身体方面，尿频尿急已经十分影响正常生活，几十分钟就要尿一回，晚上睡前躲在被子里看小说，更是让手脚冰凉，sy也基本几下就s了。和同学交往也变得十分困难，感觉自己格格不入，并且人也变得神经质、甚至有点强迫症的倾向，整个人也极其爱和别人因为小事计较。大二下学期，身体已经出了大问题，得了荨麻疹，稍微吃点辣的或者一紧张一到热的环境，全身和头皮剧烈的发痒，脸上还会马上发出红疹子，一凉下来就消了下去。这个症状困扰了我一个学期，让我意识到sy已经让身体出了大问题了，这学期通过天天跑步，大量出汗，最终缓解了症状，但仍没有彻底康复。这个症状的出现，让我开始有意识的戒色，但因为刚开始都是强戒，搁一段时间就会破戒。但由于已经没有原来那么频繁了，身体还是好了一些。就这样，到了大三，可能是由于sy次数减少了许多，身体好了不少，这时就掉以轻心了，又恢复了过去在寝室疯狂看不健康网站和sy的习惯，没几天，身体出了大问题了，尿频尿急严重得不得了，阴部也变得超敏感，并且频繁遗精，当时十分害怕，更是焦虑的不行，在网上查了个武警总队的医院去看病，被坑了将近1千 ，却没什么效果。后来怕的不行，给父母打了电话，说明了情况，父亲安慰我不要怕，让我好好看病，花钱再多也要治。

24.今年37，撸龄约16年。 一直到大学毕业，都没有手淫的习惯，那时的自己，从小学一直到大学，都是众人眼里的聪明孩子，幸运的孩子，不费力就考上重点中学，大学虽然考失手，但也顺风顺水，一直都是班长。脑袋特好用，记得大学一年级贪玩，事务多，高数不及格，大家也懂，高数是比较难的，微积分、矩阵等，补考的时候，看了大概两周的书，就完全理解了内容，考试80多分（其实用心点，考100分都不费力)。记忆力也没问题。且是个帅哥，呵呵，从中学到大学，以前没校草的说法，但真是一枚不折不扣的大帅哥。噩梦从毕业后开始了⋯⋯

毕业后，因为原先签订的单位领导被斗下台，自己两年时间无所事事（中间做过些零散的活），直到99年才重新被单位录取。就在哪两年里，被可恶的黄色录像后面还有电脑光碟给毁了⋯⋯有时自己甚至在录像厅里手淫，有时在家里。记得当时有本日本的黄色小说，自己就看着三天手淫一次，真是罪过！且还经常用手淫无害论来安慰自己，现在回想起来，手淫成为一种习惯后根本不可能适度，所以适度无害论无异是一种水中花，镜中月的谬论。这种情况到了参加工作，一直都维持一周两次的频率。当自己发现不对的时候，已经晚了…..

首先是失眠，严重的失眠，这个和神经衰弱有很大关系，一个手淫的人，最大的消耗是什么？是蛋白质？体能？错！！！最大的消耗是脑力！手淫的人必然通过YY来满足，每天脑子里乱想的就是这些事，混混沌沌，消耗大量的脑力，且无法集中精力。不知道什么时候起，我的记忆力开始了严重的衰退，到现在更是苦不堪言，很熟的朋友，甚至很熟的老同学，转眼就忘了名字，和以前简直就是判若两人！且在社会的人都懂，好记性，对自己的社交是十分关键的。而自己，交往一段时间的人，过段时间，居然忘了别人的名字，导致自己的交际面十分小（想到这里，都想哭）

另一个就是体质的下降。以前大学时，体能十分的好，跳远还拿过全系第一，校运会也能拿名次。但手淫后，身体急剧下降。尤其是手淫多是利用工作之余，多是晚上，有时甚至弄到2、3点，然后拖着疲惫的身体上床⋯⋯最明显的是很容易感冒，通宵手淫后往往就是一场严重的感冒，不熬夜没问题，熬夜就马上中感冒，就是这么立竿见影。妻子和家人也很关心，但自己知道是什么回事，就是戒不了。

然后就是耽误自己的工作，自己本来对工作的前途充满了信心。但自己每天浸淫在YY的世界里，根本没有精力去放在工作上，下班后首先想到的就是⋯⋯大量的时间浪费在浏览色情网站上，手头的工作一拖再拖，无法做出成绩给领导看，更谈不上得到领导的重视。比自己条件差的同事早升迁了，自己仍在原地踏步，也没有人觉得自己是个人才。以自己的能力，如果不是把时间放在YY上，何至于此？？？

另一个就是运气。说来，没经历过的人绝对不会感受得到的。我是一个彻底的无神论者，对运气这种说法一向嗤之以鼻，但对于手淫中发生的事，我真的怕了。首先，是股票，我曾经手淫前对自己说，看明天，会不会跌，结果第二天股票真的跌下了，且是大跌那种！！！第二次对自己说，今天不手淫，看明天会不会涨，结果第二天股票真的上涨！！！就是这么神奇！还有，太多太多了，我看黄色图片时，经常会出现死机的情况（非病毒）。而其他时候这种情况极少。还有，多次参加比赛，都没有取得好成绩，反而被同事被领导看小，真是难以置信，运气就是那么差。

此外，还有对思维能力的影响。个人及其丢三落四，雨伞、手机、钥匙，真是随时可能丢失，汽车钥匙也丢了，家门钥匙也丢过，换句话说，意志力薄弱，集中精神成为一件不容易的事情。还有毅力也下降，也是同样的问题。因为平时YY多了，大脑根本就是一团乱麻，只懂得跟随欲望，没有定力，一个没有定力的大脑毫无疑问，就是一个无法决定命运的浮萍，也决定了人的全部意志力。

呵呵，最后就是对外貌的影响，手淫多了，加上熬夜，双眼浮肿，眼圈明显，整个脸都是浮浮的感觉，脸色更是比一般人都要差。前两周，我熬夜手淫，手淫后到厕所，看了看镜子，自己吓了一跳：整个脸死灰一样的黄色，毫无光泽！我真的恨自己，为什么意志力这么薄弱，不能自律。

回首过去，我的本该光明的人生一无是处，幸好工作和家庭条件不错，让自己得以比较舒适的生活下去。但从今天起，我要戒掉淫邪，做回一身正气的自己！

今天，是戒手淫16天，但脑里还是有YY ，但睡眠精神等好多了，再也不是以前那种浑浑噩噩的状态，脑子天天睡都感觉睡不够。以前的生活，简直是地狱！

1.我今年才35岁，但看上去跟同龄人有很大的差别，头发几乎已经掉光了，脸上始终没有正常人的红润、光泽，背也稍微有点弓，看上去就象一个小老头，这都是多年手淫造成的后果，在我15岁初中毕业时，暑假的一个中午，午休时无意中手碰到了“小DD”，觉得很舒服，冲动之下，手淫了！事后又惊又怕，毕竟是第一次，一连好几天都紧张得要命，后来看到一些书上介绍：手淫不会影响身体健康，适当手淫还对身体有益。一颗悬着的心这才平静下来，开始觉得手淫没事儿，还挺有刺激的。

　　从此以后只要一有时间，一躺在床上，就开始SY！进入高二时，手淫的频率比以前多多了，几乎是隔一天一次，有时一连好几天，天天都来，高二是考大学的最关键一年，学习上的压力非常的大，通常都要学的很晚，这样时间一长，身体明显吃不消，一天比一天瘦，自己经常告戒自己一定要控制一定要控制，可事与愿违，脑海整天都是“恶淫”的念头，晚上睡觉时，尽量跟同学多说话或数数，但控制的结果是一晚上都翻来覆去的睡不着，这样坚持了两个晚上，第三个晚上我最终还是向“恶淫”低下了头。

因为和好几个同学同住一个寝室，怕被别人看见，所以通常都要等到人静夜深才进行，由于晚上睡的晚，白天总是无精打采的，迷迷忽忽的，老师课堂上讲的东西基本上没怎么听进去，学习成绩也从前十名一下子落到倒数十名了，班主任找我谈过好几次，为我多次打气，鼓励我，年迈的母亲也为我愁白了头，他们都不知道到底发生了什么事！母亲还以为我中了什么邪，经常求菩萨来保佑我，那时她老人家的确为我操了不少的心，但一切都无济于事，一转眼就到了高三的下半个学期，学习成绩仍然没有起色，全家人都为我揪心，母亲也病了，临近高考，被逼无奈的我开始拼命了，最后好不容易总算考上了一所普通大学，为了我上大学家里把值钱的东西都卖了，我又暗地里发誓一定要在大学好好学习，争取将来找个好工作，来回报我的父母，还制订了一套戒手淫计划，可是回到现实一切不是那么回事，大学里的学习压力比起在高中时一下减轻了不少，基本没什么压力，这让我有更多的时间和精力去手淫了，以前是隔一天一次，变成了一天一次，有时候一天还2、3次，越发不能自拔！

每次放假都不敢回家，即使回去，看见父母我都不敢抬头，不敢正眼看他们，心理十分愧疚，在大学里基本上很少和同学们来往，一有时间就关在宿舍“SY”，在家的时候也几乎很少出去走亲戚和串门，基本上处于自我封闭状态，性格也越来越内向，人也越来越消沉，没有一点上进心，一晃大学快毕业了，都开始为找工作忙乎了，好多同学都因成绩优异而被知名企事业单位抢走，拿着不菲的工资，而我呢最后只是到了一家小工厂做了个技术员，拿着那一点微薄的工资开始了我的独立生涯！ 工厂为我安排了一间小宿舍，从此我有了自己的一个“小天地”，不久，同厂几个工友们开始为我介绍对象，几个女孩的条件都非常不错，但我实在是没有勇气，总觉得自己不能见人，特别肮脏，自卑感特别强，总是委婉的拒绝工友们的好意。谁不想找一个自己心爱的女孩呢？我做梦都想！

或许是因为我的“内向”显得比一般人都老实、本分，而引起了同厂的一个女孩的注意，她（小娜）也就是我的初恋情人，小娜是一个相貌端庄，活泼可爱，性格外向，敢爱敢恨的女孩，说实在，追她的男生不少，可她偏看上我这个“塌实可靠的男人”，一开始我真的不敢相信眼前的事实，我一点自信都没有，她的热情几次都把我吓跑了，后来在一个冬天的雨夜，我得了一场重感冒，从下午一直到晚上高烧不退，她知道后冒着雨寻遍了大半个城市，为我买药，一连几天为我洗衣服做饭，我被她的行动深深的感动，慢慢的和她交往频繁了，觉得她是我最可靠的朋友，从此花前月下，互诉衷肠，3个月后我们同居了，记得和她的第一个晚上，房事非常仓促，可以说失败！！找中医专家号脉诊断为肾气严重亏损！问我是不是房事过度！我说才新婚呢！

专家又问我有没有手淫史，我只好一一如实回答，最后专家诊断为因手淫过度引起的肾虚肾亏、精关不固所造成，必须要戒除手淫，告诫我要吃半年的中药，我让他开了一些汤药，喝了一段时间后由于效果不太明显，再加上汤药的味道实在难喝，也就没能再坚持下去，我这才知道原来我的“无能”都是这个可恶的“淫瘾”造成的，开始小娜一点都没有责怪我，每次都在安慰我，说没有“性”我也会爱你一辈子的！咱们不一定非得要“性”，只要你爱我就够了，我打内心的感激，发誓要爱她一辈子！但时间一长，我还是读出了她流露的不满眼神，最致命的一次是在一个中午，已经上班的她突然返回宿舍发现正在床上sy的我，她惊呆了，问我到底怎么回事？当时脑海一片空白，没有解释，一切都显得那么苍白无力，那一刻我简直无地自容，恨自己没有飞天入地的本事，从那以后我们感情发生了变化，直至彻底破裂，她认为我变态，根本就不爱她的身体，也就谈不上爱她，再加上平时积累的不满，主动提出分手。就这样结束了我的初恋，事后我服用了一瓶安眠药，幸亏同事发现及时挽回了一条小命！回到宿舍拿起剪刀想一下剪掉那“玩艺儿”，可就是没有勇气，因为家里就我一根独苗，我还想生儿育女，延续祖宗的香火。

　　初恋的失败是痛苦的，那一段时间感觉整个天都快要塌下来了，觉得自己已经是一个废人了，活着的只是躯壳，生活对于我来说已经没有什么希望了，但生活还要继续，绝望的我又一次反省自己，痛定思痛，在这样下去我只有死路一条了，要振作起来和“邪淫”抗争，我又一次为自己制定了一套戒淫方案，严格的作息时间和生活规律，自己不给自己制造手淫空间，甚至连辣椒、针刺都用上了，最后还是没能战胜“邪淫”，只能龌龊的活下去！就这样又让“淫魔”陪我度过了五个春秋，在这几年中，SY的频率是有过而无不及，整个身子都让我折腾的不成样子了。

　　看着同龄的人一个个成家立业，生儿育女，而我还光棍一个，为了我婚姻，父母也为我愁的，从小到大，到现在就没有让他们消停过一天，我这个不争气的儿子看来只有等到来世才能报答他们了，这辈子我看是不行了！就连我自己对未来都没有信心，何谈报答啊！对于我来说：“活着就等于在遭罪”，唯一让我继续下去的理由是我要延续祖宗的香火。

　　本着这个念头，后来经朋友介绍，找了一个在城里打工的农村姑娘，人长的一般，刚认识几天就订了亲，不到一个月就和她成了亲，由于时间短，和她还没有太熟悉，也谈不上什么感情，在一块睡觉感觉挺尴尬的，记得新婚之夜我是既紧张又不好意思，自然房事就没做成，到后来越来越不行了，一连几个月都那样！后来只好偷着服了“伟哥”才勉强行过几次房，但纸包不住火，终于让她发现了，她说我先天“无能”，是太监，由于又没有感情，没法和她沟通，可我以前不是这样的啊，再说这事也没法解释呀！妻子的那种鄙夷的眼神让我在她面前抬不起头，我不配做男人啊！常常在没有人的时候我捶胸顿足，自责自己！终于我担心的事还是发生了，妻子经过冷静的考虑后跟我提出离婚，可怜不到半年的婚姻就此了结，让我唯一活下去的理由：“延续香火愿望也就此破灭”。苍天啊！救救我吧！手淫真的是让我生不如死！我真的不想在这样活下去了！

2.长期手淫的危害，一位患者的自述 　　我现24周岁，15周岁我上初二时无意中学会手淫 ，从此便很频繁，半年多后双眼视力便直线下降，记忆力下降，脑力迟钝，且性欲还很亢奋常常控制不住自己去手淫 。但那时感觉很有快感，只是大脑陷入了频繁的性冲动无法自拔。到了初三学习任务更繁重，此时身体却感觉精力差，记忆力差，沉迷与频繁的性冲动和手淫 无法学习。自然中考是一蹋糊涂，被迫要到一所重点中专读书。

　　97年9月我离家到了中专校园开始三年中专生活，知道中专同样可以成材，所以学习态度很端正，并且我决定力戒手淫 ，因为此时大脑已经是很健忘和发涨无法适应学习。

　　然而我生活的周围都是各地方的二、三流学生，被他们影响到一起去看通宵黄色录象，很快上瘾，使得性神经亢奋到顶峰，手淫 更加频繁，但快感越来越弱，出现了频繁的滑精，梦遗，常梦见从高地坠下和梦中性交。整日脑子里全是性交幻想，大脑浑浑沉沉，阴茎不由自主地频繁勃起久硬不衰，性欲亢强，伴随脑子涨痛，只有迅速手淫 才能缓和平静下来。并出现了食欲亢强，焦燥不安一些症状。

　　手淫 根本无法控制，早上起不来异常贪睡，午睡不是自然醒来的，是在一种感觉中醒来，什么感觉呢：阴茎坚挺不衰、大脑涨痛、排泄欲亢强，此时常促使我去机械地排泄，不然很难受。双眼有很浓的黑色飞蚊，且发涨酸涩易疲劳。体力越来越差，脑子越来越浑浊和麻木，一切随着性神经的反应而生活无法去学习和思考，我有意识地去通过各种方法改变身体的状况，无济于事就这样恶性循环，混了三年中专于2000年夏天毕业。

　　尽管身体很糟糕，但我是很爱学习的，思想也单纯。于2000年9月在亲戚的帮助下到一所大学读成人高等教育本科，环境再次发生了巨大变化，我生活在一个大学校园。思想更加成熟，获得到更多的知识和信息。对手淫 有了全新的认识，已彻底没有了以前所谓的手淫 是不好的习惯认识，思想上也没有了包袱。但是身体可不像我的思想，越来越差，性欲越来越频繁，无法控制自己去上网看黄色VCD、图片、文字。大脑无法沉静下来用心思考，健忘。梦遗很少了，滑精却更频繁，大脑整日涨涨的，有点隐痛，一旦用力思考便会更加难受，2000年12月有一次因上课用力思考问题结果导致头疼持续到夜里很难入睡，结果起来倒水喝时晕倒被室友们扶起来，发现出了大汗，才舒服多了，才睡下去，从那以后，我的脑力就很弱了，一些简单的逻辑内容要想半天，甚至有些东西已失忆了！！里起来阴茎频繁的自己勃起，手淫 冲动变得很机械。夏季一到我就十分难受，浑身像有火一样，冬季哈欠连天总想睡觉，四肢发凉。每隔几日便有强烈的排泄欲刺激去手淫 ，在我不再接触黄色信息后，这种感觉却伴随着我的生活让我始终机械地去手淫 ，手淫 射精也越来越快，快感也越来越弱。

　　到了去年3月底，我开始去中医院治疗，决心打破这种恶性循环。但是身体始终都没有好的反应，我努力地配合医生做到清心寡欲，但没用，有的方子甚至产生更亢强的性欲，滑精还是频繁，阴茎还是经常不由自主地勃起和产生性幻想，大脑是一片浆糊高度健忘，无法思考，只能麻木地生活。去年夏天身体发烫，衣不附身，要不断洗泠水澡才行。到了冬天就很怕泠，四肢发泠，四肢无力。

　　现在我还在吃着中药，还是没什么效果，有的中药使自己性神经得以安定起来，滑精有时也不频繁了，但是每隔一段时间体内仍有强烈的排泄欲，阴茎虽然勃起后能转移到又疲软下来，但是大脑很亢奋、焦燥、坐立不安，似乎一股精气非要排出体外，不然十分难受，后尿道部位还有很强的下坠感、大脑阵阵的收缩式涨痛，此时用手一碰阴茎，它就迅速勃起，手淫 欲强烈，不像以前还有清晰的性幻想，做动作时是伴随性幻想的，有时根本没有性幻想，完全是一种机械地条件反射。今年很少梦遗，主要以滑精和排泄为主。

　　大脑呢，现在已高度健忘了，整日浑浑沉沉，没有正常人那种能安静下来思考问题的能力，有时很容易因某种事情兴奋起来，要么不去思考，一思考头就会疼，平常就是涨涨的。在极度绝望的时候看到网上的培元伤精口服液，开始的时候非常不相信，不相信我还能好，可是也许是我的福报来了，吃了2个月我感觉到了效果，继续服用了4个疗程我已经基本好多了，我对他感觉到了希望，我已经可以自理了，有条件的可以试试，再就是大家一定要戒掉手淫啊，害人太厉害了，我的前途和命运真的是全毁在这上面了.

3. 颓废，自甘堕落，麻木不仁，畏惧与人交往，厌恶劳动，吃喝等死，整天过着浑浑噩噩的日子，连自己都不知道在干些什么。甚至感觉自己的智商不比弱智者强多少。这就是现在的我。 今年我二十五岁了。没有工作。没有女朋友。 白天，人们都在为生计忙碌的时候，我在自己租的房间里呼呼大睡。睡上，人们都进入梦乡的时候，我在网吧里面通宵，打游戏，上网闲逛。我知道网络对我绝不会有这么大的吸引力。之所以整天泡在网上，无非就是为了消磨时间而已。 在以前，很多时候，自己都在震惊自己何时变得如此麻木，如此的自甘堕落。却总是找不到答案。心里面始终有一个疑惑：为何自己会变成现在这个样子？难道真是命么？曾经抱怨过上天不公平，命运喜欢捉弄人。如果不是当初高考时状态低落，考到那个所谓的名牌大学；如果不是当初命运的捉弄，莫名其妙的就选择了那么一个所谓的热门专业，偏偏还让我考进去了；如果不是那个该死的学校要求要过英语四级才能毕业，让我没拿到大学毕业证和学位证，我现在何曾落魄至此？ 可是，前几天在网上突然看到了一篇文章《手淫能要一个人的性命》，一字一句的看下去，令我越看越心惊，文章作者的人生经历跟我离奇的相似，不同的只是那个作者的身体已经虚弱到后来因恶性手淫而生病，难受欲死，整天只能躺在床上，甚至连下床的力气也几乎没有了。跟他不同的只是我还没到他这个地步而已。看完了这篇文章，我不禁感到背后凉叟叟的，对手淫，我真的感到害怕了。 我没有认为那个作者在夸大其辞，因为他所写到的手淫后遗症–全身乏力、精神萎靡、记忆力下降、麻木不仁、失去自信心等等，我全都有了，他所写到的自手淫开始之后便事事不顺心，一切都不如意，我也是深深的体会到了。所以我非常的相信，再这样继续手淫下去，我一定会落得跟他一个下场的。 回自己房间之后，那一天，我都在发呆中度过，我心里还在震惊着这手淫的威害性。以前看到的文章总是说些什么“适度的手淫对身体健康无害，还可缓解性压力” 等等，虽然也提到过度手淫的危害，但有哪一篇能够犹如那一篇般，如同一道闪电劈在我心头，令我对手淫感到如洪水猛兽般呢？那天晚上，我没有去通宵，而是躺在床上，反复回忆起自己到现在为此的一生。最后，终于得出了这么个结论：之所以自己有今天这个下场，完完全全就是手淫这个恶习造成的！不是上天不公平，它已经给了我很多的机会；不是命运喜欢捉弄人，它只是在忠诚的对每个人的善恶作出审判而已。 小时候，家里住在乡下的一间中学里，没有同龄的孩子跟我一同玩耍，虽有父母的疼爱，却也落下了个离群、内向的性格。但小时候，我还算是大人口里所称赞的聪明的孩子的。小学一年级时就学会了三年级的数学，小学四年级时就把六年级的内容全学完了。小时候的自己，跟同龄的孩子比起来，可以算得上是优秀了吧。偶尔听到老师同学的称赞，嘴上虽没说什么，心里还是很得意的。那时的自己，心也是相当骄傲的。 不幸的是，在小学六年级大概１２岁那年，认识了所居住的那个中学里的一批整天花花心肠的学生，感觉跟他们相处还算合得来，就经常跟他们一起玩了。他们几个家伙在一起讨论得最多的自然是女人，说着说着往往又讨论到性的方面来了。那时的自己，虽然还不参与他们这些方面的讨论，表面上也装作不屑一听的样子，心里却是很好奇，盼着他们多讨论这方面的东西。后来，他们又提到了那万恶的手淫！当时虽然自己并不能完全理解他们所说的那些东西，却是记在了心上。 ９５年那年，上了初一，学校里开设了个生理卫生课。课本一发下来，我就好奇的翻到了男性和女性生殖器介绍那几章。虽然那上面只有内部结构的图片和一些简单的介绍，并未像如今网络上到处充斥的露骨的色情图片那么赤裸裸，却是让第一次接触到这方面知识的自己看得脸红心跳。当天回家后，居然照那几个家伙说的方法手淫了。 从那以后，我就一步一步直到最后彻底的堕入了这个黑暗的深渊中。反复手淫，很多时候都在意淫学校里面漂亮的女生。恶报也一波接着一波的接踵而至了。最初的恶报是初三时候，感觉自己向来最擅长的数学竟然突然变得深奥了起来，很多的东西，自己突然看不懂了。这正是第一个恶报：分析推理能力下降，或者说是智商下降也未尝不可。然后数学的成绩就开始下滑。不过，那时已经接近了中考，凭着自己多年以来的聪明和打下的基础，中考的数学还是应付了过去。虽然只是考了８０多分（百分制，以前从来都是考９５以上的），还不至于令自己太过于惊讶。虽然当时，还不理解为什么自己的数学水平一下子就下降了。 上了高中，手淫这恶习更是一发不可收拾。经常三天两头就来一次，有时甚至是一天一次。意淫的对象，通常都是学校里的某个女生，或是电视中的某个女明星。然后，就发现自己不但各学科的分析推理能力下降了，连记性也不是那么好了。英语单词经常记不住。经常是反复背诵过的单词，到需要用的时候又发现记不起来了。上课经常分心，也不知道自己整天在想些什么。但是，整个高中期间，也许是自己小时候的聪明还在发挥着最后的一点作用吧，自己的成绩，在班里还是前五名的，在年级也是前二十名。按照历年来的经验，年级前二十名的学生，要考个重点大学，一般是没什么问题的。 结果，更大的恶报却终于来了，高考我考得一蹋糊涂。７月７日考第一科语文的时候，凭着多年以来的语文水平，把作文前面的那些选择、填空都完美的解决了。到了作文题时，不知为什么，也许正是报应到了吧，看到作文的题目，脑子里面突然一片空白，完全没有一丁点的思路。反复的看了作文题半个多小时，心里还没有整理出一点头绪来，直到考官提醒离考试结束还有半个小时时，才慌了起来，没有思路也只好乱写一通了，结果，写了一篇自己也不知所云牛头不对马嘴的东西下去凑字数。更加不幸的是，连字数都没凑完，交卷铃声就响起。我不知道自己是怎么出考场的，总之，那天天不热，似乎还下着雨，我却全身被汗浸透了，简直像大病一场。 下午的化学考试，化学是我的强项，平时练习时完全能轻松解决的最后两道大题，却是绞尽了脑汁也想不出该如何解。最后乱写了一通，３０分又白白丢掉。到后来考试结束后再回想时，我却是只花了几分钟就找到了这两道题的解法。时也？命也？ 数学不用多说了，这个时候的数学成绩已经差到连自己也不忍心看了。考出什么成绩都算不得意外。 物理也是我的强项，最后却如同化学一样，简单到极点的几道题愣是想不到解法。我开始怀疑自己的头脑了。 英语，倒是没出太大的意外。再出意外的话，我也考不上那所大学了。 考完之后，我觉得这次完了。重点大学是别想上了。复读？我压根儿就没想过。因为，我的潜意识里似乎觉得，考成这个样子才是我的真实发挥，再复读一年未必就能考得好成绩。所以，拒绝了家里人的建议，我没有选择复读。 填志愿前一天，跟同桌聊的时候，问他想报什么专业，他说最想报法学，这个专业多吃香啊！出来就是大法官，实在不行的就去做律师，也很自由。本来之前我是想报计算机或生物、化学等理科专业的，听到这家伙的一番话之后，鬼使神差的，不知怎么回事，后来跟家里人商量志愿的时候，我竟然说要报法学。家里人都觉得不可思议。但他们对我的选择是支持的，不得不承认，我父母是伟大的，他们不会反对我自己做出的决定。但是，那时，如果他们反对我报这专业的话，那该多好啊！我也许就不至于落到今天这个下场了。于是，我填的志愿是我们省大的法学专业。后来我始终觉得，填志愿那时我一定是被鬼迷了心窍。要不然怎么会选择了这个所谓的热门专业？要知道我之前压根儿就没接触过这个专业的东西，也不知道这个专业学的是什么。现在我明白了，那是恶报降临了。恶报的方式，也并非就是一定要马上宣判一个人死刑的啊。那年是２００１年。 更巧的是，最后结果明明是我还差十多分才能上这个专业的分数钱，录取的人却偏偏录取了我。如果他们没有录取我，也许我就没有进入这个学校，也许会进第二或第三志愿所填的普通本科高校，也许就不会面对后面令我恨得咬牙切齿的英语四级。时也？命也？天罚，果然是逃不过的啊。 进了大学，发现这个专业的东西，它的理论，它的理念，它的行事方式，根本就不是自己所喜欢的。我更喜欢的专业是能自己动手的那些，比如生物、化学等。法学这个专业，对我这个理科出身的人，根本就不知所云。我觉得那些课本上的那些理论东西根本就是无用的，这个专业要想真的学到什么，非得去实习不可。学校却从来没安排过什么实习，整天都是学些什么枯燥理论。渐渐的，对这个专业越来越厌恶。 这期间，迷上了上网，沉迷上了电子游戏。这个时候开始接触了黄色网站，色情图片以及色情视频，看过之后往往不能抑制自己，越看越是不能自拔，只有以手淫来缓解。然而，尽管自己已经拼命暗示自己要控制自己的欲望，不要再看那些色情的东西了，每当宿舍无人的时候，又不自觉的打开了色情网站。 后来喜欢上了同年级的一个女生。她不算很漂亮，但很优秀，很有气质和内涵又比较活泼的那种，我很喜欢她的气质，她的性格。那时的我，记忆力已经严重下降，英语单词根本就记不住了，唯一在同年级学生里还算突出的是计算机水平。有几次她主动来找我，请教一些计算机方面的东西，我自然心里欣喜若狂，尽自己的努力，尽可能详细的把那些东西给她解说得一清二楚。几次交往之后本以为她已经对我有好感，没想到，后来我发现，我在她心中的地位，完全跟其他的男生什么区别也没有。我还以为她是不关于表达的关系，发了几封信，暗示了她几次。没想到她却连回音也没有给我一个。我心里面冷了下来。我知道，如果她只是不善于表达的话，根本不可能会对我那几封暗示的信不理不睬。我知道自己是自作多情了。 于是，自暴自弃了一段时间，基本上只要没有人在宿舍，我就会打开黄色网站尽情浏览。还拼命下载那些黄色视频和图片，在电脑里存了一大堆。每次手淫时，都把意淫对象想像成那个女生。此时已经大三，成绩糟糕得一蹋糊涂。学校有个规定，非要通过英语四级，才能拿到毕业证。在这个时候还没有过英语四级的学生，基本上都拼命苦攻英语。我却在宿舍里面玩电脑游戏，没人的时候浏览黄色网站，根本不知道时间的流逝。 到了大四毕业时，整个年级，只有我和另一名兄弟，没有通过英语四级，没有领到毕业证和学位证。很多同学都为我们惋惜，毕业我们两个，平时在学校里表现得并没有多恶劣，除了成绩相对差一点之外，并没有像其他坏学生那样犯下什么错误。他们都认为，如果我们学习再努力一点的话，是完全可以通过英语四级，顺利毕业的。 终于结束了，我的大学，并没有值得怀念的东西。不会怀念那里的人，也不会怀念曾经发生的事。一事无成，虚度了四年光阴，最后还没有拿到毕业证，这就是我的大学。然而，自己却并没有觉得后悔，因为心灵早已经麻木不仁，根本就不知道何为后悔了。 由于没有毕业证，在找工作几次未果之后，我也失去了所有的自信，不再继续找工作。其实，由于心理上已经自我封闭，排斥与他人交往，我也不想找什么工作。我一个人，留在了读大学时呆过的城市里，找了块月租金最少的地段，租了一个单间住了下来。每天白天，人们都在工作忙碌，我在睡着大觉。到了夜晚，我醒来之后，便去吃完夜宵，吃完夜宵之后便来网吧上通宵。时而玩玩游戏，时而浏览正常网页，时而又打开色情社区，没人在旁边时又悄悄打开色情视频。这就是我，一个彻底堕落的灵魂一天的生活。就这样，从大学毕业时算起，又过去了两年。

4.自从当年13，14岁左右（记不清了）第一次sy至今已过去整整20年，戒色这一年来是我这一生最有价值的一年也是我一生的转折点。 在前面19年里生活在无尽得黑暗之中，从一个无知少年到如今步入中年已为人父，回想起来恍如隔世，人生能有多少个20年可以这样虚度光阴？在这20年里我失去了太多太多，最初是心态变得自闭充满罪恶感不敢与人交往，后来发觉学习成绩一路下滑，就连中考也是只差几分而落榜，复读了一年，高中三年更加封闭整日独自呆在屋子不愿出门，高考再次落榜只是上了个民办院校，大学毕业后三年没找到工作，工作最多干两月就被开除，毕业后工作10年月收入仍不足二千，谈恋爱3,4次都不成功，婚姻在戒色之前即将瓦解，就在人生最黑暗的时刻，有幸接触到戒色论坛，看到那么多和我一样sy长达十年二十年的人成功的把sy戒了，给了我莫大的信心，我开始探索寻求他们戒色成功的秘诀，几乎读遍了所有戒色成功者的经验贴，逐渐一一加以落实于自己身上，这才成功的做了戒色一周年，这是我sy20年来最大的梦想，没想到在有生之年竟能实现。逐渐的在感恩前辈们经验的同时，希望更多年轻人能赶紧回头不再沉沦，这就是我走过的二十年，真不希望大家走上我的老路虚度大好光阴。 记得直到我看了彭鑫博士的讲座《伤身败德损命的根源》才明白:中医讲“肾，主骨生髓，主掌于脑”一个人肾气不足的话，脑里有两种表现：1.记忆力下降；2.思考能力下降。所以，一个人肾气亏虚的话，就会脑力不足，他的记忆力理解力都会下降，学习成绩自然会一落千丈。不仅如此，sy后脑子空了，雄心壮志没有了，什么也不想干，行动力也降为最低。这样的脑力，体力，志气，命运又怎会不凄凉悲苦？ 认识到这些后，不断学**结无数的戒色成功者经验后才深刻明白，戒色不是简单的不sy，而是生命的重新构建，是要彻底告别过去的生活模式，活出全新的生命才行。这样才能彻底的告别sy，而要活出全新的生命就得抓住两个核心：一个是不断的自我成长，不断的学习落实这些成功者总结的方法，不断反省自身不足狠抓落实；二是要去懂得知恩感恩，孝顺父母，奉献自己服务他人，这样才能彻底告别过去。 过去不等于未来，你从哪里来不重要，重要是你要去向哪里?，过去你过得怎样不重要，最重要的是你未来所要发展的方向和发展的趋势，明白吗？sy史再长，戒色失败次数再多，只代表过去并不代表未来，只要你下定决心改变你自己的命运不放弃，在这个世界上你就完全可以改变你的处境和外在世界。因为你外在的世界是来自于你内在的世界所导致的结果，只有自我反省改变内在世界才能改变自己的一生。 本人sy史19年过去每次sy后都会下决心不再破戒可每次都是经不住冲动的诱惑，特别是无聊空虚压力大无法睡觉时，它似乎成为我的安。眠。药一般，又像是吸du一样无法戒除（过去的我和大家没有分别）。直到我33岁接触到我们论坛才真正开始成功戒色，从去年7月26至有300天没有sy过，不要认为我有多强，意志多么坚定，其实我与论坛所有人一样没有差别。因为从另一个角度来讲，我戒色有长达19年的失败史，之前19年里坚持不sy两周的次数肯定不到10次。论坛中绝大部分朋友都比我要年轻，你们没有我这么失败吧？要真说有什么差别的话其实就一点——认真，唯此而已。 只要你们能像我一样学习论坛中戒色成功者的方法，然后落实在自己身上就能成功。不要再像我接触我们论坛前那样，靠自我摸索靠自以为有用的方法去做了，要想戒色成功只有一条路：就是学习戒色成功者已经验证有效的戒色方法为我所用。 因为只有走出过迷宫的人才会告诉你走出迷宫的真正方法（他自己都没走出迷宫，你听他的能走出去才怪！），你也只有按走出迷宫成功者的方法去做才能走出迷宫，仅仅知道成功者方法不去做也一样走不出迷宫的（试问成功者告诉你第三个岔路口向左转就却经不住诱惑向右转了，这样你能走出迷宫吗？到头来还说他的方法没有用走不出来，你说到底怨谁？光知道方法没有用，只有老老实实去做到才行！），道理就是这么简单。

前面说过，因为你外在的世界是来自于你内在的世界所导致的结果，你只要改变你内在的心灵世界，你就能改变外在你的处境，所以只要你下定决心痛改前非重新做人，像那些戒色成功者学习，你就同样可以享受精彩的生活和灿烂的人生，活出全新的自我来。 那么，有了决心痛改前非相信”过去不代表未来”后该如何做呢？断绝一切色。情信息，多读好书多锻炼，早睡早起，别喝酒吃肉，孝顺父母，对他人付出关怀，给予帮助宽容，分享和奉献尽自己所能，如此就能活出全新的生命，彻底告别sy。 这就是戒色成功的秘诀，这就是我总结上百位戒色成功者（过来人）用的方法，就是成功者的宝典，记住：仅仅知道成功者方法不去做也一样走不出迷宫的。 （锻炼方面推荐八段锦，也可以站桩，静坐，散步，蹲墙功，通臂劲，这些属于有氧运动能恢复身体元气强肾壮体；要比俯卧撑，仰卧起坐，杠铃这些肌肉锻炼效果好的多） 进一步讲，该如何改变你内在的心灵世界，以此来改变外在你的处境呢？其中一条捷径就是深入学习蔡老师的《幸福人生讲座》以及每天早晨起床、午饭过后、夜晚睡前，每天三次各读一遍《戒色誓言》，就此一个讲座一篇戒色誓言一门深入的学习就足够了。天天坚持下来，就会在不知不觉间影响你的潜意识，逐渐清理掉你内心的垃圾，让你自信快乐更好的活出新的生命。 因为他包含了博大精深的中国圣贤教诲，会告诉我们怎样做人？如何反省改过？如何分辨是非对错？如何孝顺父母？如何教育子女与人相处？如何朋友有信兄弟和睦？如何成就事业？如何改造命运？如何活出新生命？我戒色这近三百天里每天都会读遍《戒色誓言》，学习一小时蔡老师的讲座，目前讲座学习已重复有11遍了，收获真的很大很大无法言表,只有你切实去耐心听进去坚持下来学习此讲座，才能体会这种如沐春风的感觉，他就像是你心中的小太阳一样含有无尽的光明和温暖，能成就你的一生，你要做得很简单＿－－－就是有恒，每天早晚读遍《戒色誓言》每天坚持听一集《幸福人生讲座》不要中断，不出三个月你肯定会发生巨大的改变！ 请允许我再罗嗦一次：断绝色。情信息，多读好书多锻炼，孝顺父母多行善，早睡早起，别熬夜别喝酒。我之所以重复强调这几点不厌其烦就是因为最简单的方法也是最有效的方法，作为一个已经走出过迷宫的过来人，我将自己辛苦得来的走出迷宫的方法秘诀已经无私的全盘托出给大家了，下来的关键在于你自己是否肯去按这些方法去做了。 马上行动，马上去做，从我做起，不要等待，不要迟疑。时刻提醒自己做有价值的事情，绝不要再混日子了！ 马上行动，马上去做！牢记这句话，你现在就去下载电子书《幸福人生讲座》和讲座的mp3版，一门深入好好学习。同时制定适合自己切实可行的健身计划和学习计划，彻底告别过去开始新的生命，多付出多磨练，走出一条光明大道来。 愿大家都能摆脱不可自拔欲望，活得自在轻松，都能成为一个上无愧于父母，下无愧于良心的堂堂男子汉！

5.手淫的可怕后果（真实案例） 残酷的事实，人间地狱的感受 我是一位母亲。很早就想写这篇文章，一是文笔太差，二是写起来太痛苦。今天下决心写出来，就是为了让更多的人不再受我们现在所受之苦。

我的儿子，他曾是一个阳光、健康、善良的好青年，上大学时，离开父母在外地，接触到黄色录像，但由于是住集体宿舍，并没有过份手淫。

在读研究生期间，由于是一个人住，在没事时，就开始浏览黄色网站，开始手淫，并沉迷于其中，贪图享受使他手淫愈演愈烈，几乎天天手淫，后来发展到一天好几次，渐渐地，他的运气开始差起来，主要是学业开始不顺，那些不顺，不在此多诉，很多超出了情理范围，一直让我们莫名其妙，直到不久前意识到是纵欲所感召。还有就是莫名其妙地、阴差阳错的做错事情，有时甚至是大事，在人生规划上也出错。同时身体也开始不好，老是生病，且有抑郁焦虑出现。

获得硕士学位后开始工作，他回到父母身边，他还是一如既往的手淫，天天如此。

发展到后来，他开始通宵失眠，恶梦连连，抑郁，恐惧⋯⋯.经精神疾病专家诊断为：强迫症、抑郁症，焦虑症。晚上恶梦，失眠，白天抑郁，不想活，强迫性的思维随时闯入，焦虑恐惧随时伴随⋯⋯天哪！我不想再提！那是活生生的人间地狱。

此时，他手淫已发展到了一天7次之多，已停不下来了，恐惧中，这才向我求救。得知我儿子抑郁症强迫症焦虑症后面，还有一天7次的手淫，我心都在流血！我忏悔我没有关心好自己的儿子，没把注意力放在儿子这边，以为让他吃好穿好，学习好，有大学上就很好了，我忽略了他的品质教育，忽略了社会网络媒体的染污，我没有在这方面教育他，帮助他。我悔！！！

他在单位，恶运继续关照他，好运气永远是别人的。工作好长时间，什么也没学会，一是脑力不行，智力下降，二是学习的机会轮不到他，都是别人的，三是没有人和机会教他。职业生涯越走越糟糕。

同时抑郁症、强迫症、焦虑症的折磨，是非人的！

那些症状，一会是低落想去死，一会又是自责，一会怀疑，一会是冷漠，低落，一会又感觉有一种抓不透的黑暗笼罩着自己，并长年感觉头脑异常，感觉脑袋里有异物。一会又感觉惊恐，焦虑，一会是燥狂，发火，砸东西，家里的电视，电脑，笔记本电脑，家具，都被砸了，光电视都被砸了5次，现在新换的电视只好不拿出来用。 举目看看家里的破败，墙面破了，门也关不上了，茶几、餐桌都是破的，残缺的，摇晃的，至于那些小东西，那砸的更多了，有时候，他燥狂发作时，还会对父亲动手。

每当燥狂过去后，就是极度的忏悔和后悔，因为他是一个善良的好青年，他在病中不能控制自己，所以在平静后会非常难过后悔，以此更加重病情。周而复始⋯⋯..。 这样的生活，还要伴随着失眠，天天睡不着，睡着后，就是恶梦。半夜常被恶梦吓醒，一关灯躺下，就有强烈的恐惧感，那种抓不破的黑暗感，痛不欲生，生不如死！！！ 有时候会稍稍平静，但那平静也是短暂的，因为那强迫性的思维会突然闯入，不是自己的想法硬是不停的闯入，还有就是穷思竭虑地强迫自己去思考一些无意义的事情，比如去寻找那个恶梦的前半部份，为这个耗费了自己的大部份精力，甚至是所有精力！他常说：真想死！ 这些，也只是我们旁观者的描述，已感觉痛不欲生了，可是，最痛苦的感觉，是他自己，他内心的感受，不是我用文字能写出来的！ 期间，我们找过西医、中医、民间、网络、佛教⋯..我们一直在想办法。感恩所有帮助过我们的人。

这样过了一年后，我去寺院拜佛，绕佛塔，坚持拜佛绕佛塔一段时间后，有一天，我正在绕佛塔时，忽然明白了一件事，那就是：我儿子他的抑郁症强迫症焦虑症，就是因为过度手淫引起来的，这是佛菩萨给我的指点。感恩哪！！！要想病好，必须戒除手淫！我开始上网查看这方面的资料，并到了戒邪淫网站看类似的文章，我更明白了，手淫是罪魁祸首！必须戒除手淫！感恩哪！

在和儿子交流后，儿子回忆了他的手淫历史和不顺的开始，他也突然明白了：他所有的不顺，都是沉迷于手淫手开始的，当找到这个原因后，他深深的忏悔！他哭，他打自己的大耳光，那叫一个后悔啊！但最重要的是行动。

他开始了艰难的戒手淫，他要把精力分成多份，一边要忍受强迫症，抑郁症，焦虑症，要艰难地活着；一边要戒除手淫，苦不堪言哪！早知如此，何必当初呢？这词就是为他所创造的呢，也是他常常在嘴上念叨的啊，他念叨这句时，还会说：放着那么好的日子不过，为什么要把苦当乐！自作自受啊！自从知道过度手淫把自己害成这样，并且还看不到康复的希望时，他常常失声痛哭，一个大男子，哭的呜呜的，让人心碎，可是，谁让你过度手淫来着？他常说的另一句话是：有些错误，是不能犯的啊！！！手淫太害人了！！！

我真希望我们的孩子们远离手淫，特别是那些大学生，年青人，他们有文化，却受着“手淫无害”的思想影响，同时也受着网络黄色信息的干扰，很容易染上手淫和婚前的邪淫行为，这个危害实在太大了，看着自己的儿子所受的苦，想到自己差点就失去了这个儿子，想到我们这个家庭差点就没了，我们不敢想还有人会和我儿子一样，受这样的苦，有这样的家庭受这样的苦。有我这样的父母受这样的苦！

在此，我写这篇文章，就是为他们敲响警钟，远离邪淫！还大家一个清净的身心！这太重要了！我儿子就是一个血与泪的事实！

同时我也愿所有的家长，不论你的孩子是小孩还是已成年，都真正从正道关心他，不止是让他吃的好，穿的好，不受委屈，学习好，能上大学。错了！这些不是根本的，最根本的是在道德品质上教育好他，这方面好了，自然别的都会好，自然会有好报。特别特别重点的是：一定不能手淫，上网时、看电视时，都要特别注意，我们控制不了网络和媒体，但我们可以控制让他们少上网，少受媒体的染污，各位家长啊，这是我的脏腑之言，这是我血的事实，我把肠子都悔青了！如果我在儿子还小的时候，能看到这样一位母亲的文章，我儿子不会走到如今的道路，请家长们切记我们的教训，切记！

如果不是佛菩萨加持，我儿子可能早已不在人世，我也可能不在人世了，文字太苍白，不足以让我说出那人间地狱的十分之一！

另外，我儿子他现在越来越好（并且戒手淫已一年了），虽然还没有彻底走出来，但比原来已好了太多了。他开始信佛，在此不多论。感恩！感恩所有帮助过我们的人！感恩佛菩萨的加持！南无阿弥陀佛！我相信，他很快就会恢复正常。

6.我的名字是“手淫到天亮”。不是哗众取宠，而是我的真实写照。我经常一个人在深夜手淫，直到天光大亮，人象要死了似的。特别是在寒冷的冬季，这种感觉就象在地狱中一般。因此我想将我十几年来的痛苦与挣扎写下来，让那些还没有受手淫之害的人引以为戒。 　　 　　我今年三十二岁。自十五年前那个愚蠢的夜晚，我在一个“损友”的劝诱和引导下，尝试了第一次手淫，从此我就一发不可收拾起来。特别是读大学之后，我更沉迷在这种自慰的快感中无法自拔。大一、大二两年，平均达到每天三次。 　　 　　手淫这东西就象吸毒一样容易上瘾。你天天都想着这玩意儿，然后就会找个机会用手来解决欲望的膨胀。。。。因此，这件事一旦开始了就一发不可收拾。 而“手淫无害论”这个理论又不知害了多少人，使手淫有了最好的理由! 　　 　　后来，一天三次实在是做不动了，但是由于惯性的原因以及不可理喻的软弱，哪怕是毫无冲动的时候，只要没人在，我也会手淫。 　　 　　在不知不觉中，我原来非常充沛的体力开始衰减了，我的视力本来不好，就更加恶化。。。我的眼镜度数达到了1300多度。我开始感到腰酸，乏力，疲倦，开始从校运会4×100米接力的运动员变成了不爱运动的人，稍动一下就出汗，累。 　　 　　可是我还是在手淫，我明知这一切是手淫造成的，我还是控制不住自己。每次都跟自己说，“这是最后一次了”甚至干脆想，手淫没有害的，不是都这么说的吗？ 　　 　　 　　就这样，大学后面两年，我基本保持了每天一到两次的手淫频率。 　　 　　工作以后，分到一家机关单位。工作劳累，应酬又多，因为工作需要大量饮酒，加之工作本身的不愉快。。。。这些都急剧消耗着我的精力，我的能量，透支着我的生命。 一天下来，身心疲惫的我渴望得到一种解脱，一种松弛，或是一种逃避。。。习惯性的，我又开始了手淫⋯⋯我常常从回家吃完饭就开始这一行为，直到下半夜，甚至早上六、七点钟才完成“任务”，完全没有了人形一般地去睡觉，头脑空了，手脚冰凉，有时觉得未日已经来了。令人绝望的是，休息不到一小时左右，我还得起床去上班。我对自己真是残酷得不能再残酷，！可我不能自拔，我试过上百遍了，这种习惯顽固得超出人的想象和人能够克服的极限！有时我怀疑戒手淫是否比戒毒还难。。。 　　 　　就这样，我在这种矛盾、痛苦、郁闷、担忧、绝望多种情绪的交织下度过我灰暗的前半生。。。我透支得太多了，我原来体质很健壮，打起架来两个普通人不是我的对手，但现在，我再也没有那种“用拳头说话”的勇气和实力了，我变得胆小怕事，怕与人发生冲突，因为我知道，我已经今非昔比了。我的体力、耐力、精力都很差，工作成为一种巨大的负担，因为我没有那么充沛的精力和体力！性功能也大大衰退了。。。。如今我自卑，却又自暴自弃，我还是象以前一样，三天两头就“独自一个人手淫到天亮”，然后带着满腔的悔恨、恐惧、绝望，头脑昏沉、四肢疲软、象具行尸般地去我不想去的地方－－－－单位。因为我手淫给我身体的致命损伤，我感觉自己生活在深深的黑暗之中。 　　谁来救我。。。。。。

7.SY21年 我救赎了自己，你一定也行！

清楚的记得那时1991年暑假，我上初二，因为无意间看了别人一本书而染上了SY的习惯， 从此一发不可收拾，几乎是天天一次的频率，大概持续了不到两年的时间，我就感觉到四肢冰冷和频繁的遗精（大概每月8次左右）以及阴囊潮湿和下坠，，但在那时，上进心很强，学习很用功，成绩也是年级前几名，只是性格较内向，不够自信（SY前也是不自信，但内心还是很自傲，不服输的），在外人眼里一直是个品学兼优的好孩子，当时自己也明白频遗是SY的结果 但就是克服不掉，同时感觉手脚冰冷是不正常的，却没有和这个联系上关系，，当时没有电脑，最多就是从书上的情节描写和意Y来获得满足，就这样持续了近九年，只是后来的频率有所降低，大概是一周一次 ，只是意Y从来没断过，期间一直因为自己的频遗而怀疑自己的性功能，并且先后出现了白发，但不脱发，轻微的痔疮,也可能本人平时比较注意养生，不嗜烟酒，不熬夜，除了身体瘦弱外，也无其他明显症状，就在快结婚前去检查发现有前列腺炎，症状也不明显，经过西药治疗后基本消失了；

SY十年后，我结婚了 婚后生活也算和谐，只是有轻微的早泄和事后腰酸困，但也不严重，只是频遗还是没改变，这时候随着电脑和网络的普及，又容易受到图片和视 频的诱惑，而经常意Y，SY频率十天一次， SY十三年后，想要小孩去体检时，发现精子 活力低，经过中医近两年治疗和花费2万元后，总算有了个健康活泼的女儿。 SY十七年后，无意收听到了中央电台梁冬主持的‘国学堂’节目，开始关注中医，并且购买了第一本中医书籍{伤寒论}，可是那时根本看不懂阴阳，经络，六经八纲，营卫等专业术语，但仍然坚持看，并且将业余时间大都花在这上面，看的书和网上找的资料很杂，面也很广，‘黄帝内经’、台湾JT叔叔的教程，武 国忠，倪海厦，山西老中医李可，彭鑫，张锡纯，张景岳，黄元御，任之堂主人余浩，台湾昆吾剑，中医吧，民间中医网，油麻菜（黄剑）等等，就这样杂而无章的学习和整合着各种中医理论知识，渐渐的中医的阴阳，五行和五脏六腑及气血营卫的概念清晰起来，等医理明白后，开始逐渐了解中药的性味和归经，并结合自己的的症状开始以身试药（警告广大病友不要模仿），因为手脚冰冷，怕冷，口不渴，便溏，尿清长，属于典型的肾阳衰，就开始用中药里面最热的附子，附子，辛热，有毒，归肾经，在伤寒书中有很多方子都用到，以生用和炮制用，并且描述了服用后会有类似轻微麻醉的状况，其实这正是药物发挥作用的效果，并且方子中用甘草来制约附子的毒性，现代研究发现附子内的一中生物碱是有毒的，但是经过长时间1-3小时的水煎煮后，毒性几乎就没有了，只剩下热性，而药店内的制附子都是经过化学制剂泡过的，虽然无毒了，但是热性也几乎没有了，这就是现代中药管理的悲哀，并且国家规定一般不让超过7克，根本就起不到作用，经过周密准备后，开始了尝试，从10克开始，一直加到20克后服用一小时后感觉到略微发热，但持续时间很短，到30克后感觉稍微燥热，但时间也不长，告诫病友不要盲目试药后果难料！ 30克剂量之后也没敢再加大服用，可见附子的确是大热之物，只是现代炮制方法阉割了很多好的中药，一些陈年顽固的寒邪，不用大热的附子是难以奏效的，一些墨守成规的医生每剂10克的用量，真是如隔靴搔痒，难以奏效；山西灵石县的李可中医，湖北十堰的余浩医生，倒是敢于重用，40克甚至上百克每剂，起到很好的疗效。 但是本人认为附子类似于现代激素的作用，但是又没有激素的副作用，其犹如过关斩将的猛张飞，走而不守，不能持久，作为心衰或者急症可用，但对于SY者肾精亏空，需要缓和的精气来温煦五脏六腑，五谷杂粮肉蔬果类产生的涓涓细流加上清心修性，才为上策。 鹿茸也是一味温补的良药，入背部督脉，价格从1克1元到几十元不等，我用5元1克的打粉后每次水冲服3克，感觉腰背暖洋洋的，很舒服，但是对于阴虚火旺，口渴饮冷，高血压者禁用。就这样，我边学中医边以身试药，伤寒中的龙骨牡蛎汤以及古今医案的方子用了很多，但对于频遗就是无法治愈， SY二十年后 我终于放下一切事物，专心来悟医，把国学堂中徐文兵老师讲的“黄帝内经”的节目音频下载到手机里反复听，反复琢磨，领悟，每天按时作息，清心宁神。 对梦遗之事反复琢磨并结合前人著述理论，总结了自 己的观点 原因就是意Y导致相火离位，相火是真火，涓涓热流用来温煦脏腑四肢的，平时潜伏在下位，现在相火妄动导致大量能量瞬间涌向下身，充血勃起，欲火焚身，耗掉了身体大量能量，长此以往，何以为继，怎能不亏空。 而西医也明确指出反复充血会造成前列腺炎（中医淋症范畴）而长期频遗导致肾精亏空，失去真火的温煦，人的生理指标都会异常，人会没精神，易疲劳，气色差，缺乏自信，等等亚健康状态，人也会提前衰老。 养生大家孙思邈早就提出肾精对人的重要影响，精足壮，精少病，精绝死的真理。当然还有部分人相信西医SY无害论， 我个人认为西方人的社会环境和人种跟我们还是不一样的，西方社会有较完善的性启蒙教育，也很尊重性的发展，可以说他们没有我们这么压抑和保守，并且开放和包容的环境是他们有宣泄的途径，因为兴趣和爱好广泛，加上合理的引导和发泄，他们注意力不会总在这方面，因此即使他们有SY习惯，但是不容易上瘾，所以西方对此问题没有过多研究，因为他们很少有这种病。另外 西人的饮食以牛羊肉和奶蛋类高热量为主，因此他们身体普遍比我们强壮，就像国内食肉较多的维族和蒙古族就比汉族强壮，他们男人都有浓密的胡须和很长的体毛，这在中医看来都是气血充足旺盛的表现，但是过于旺盛的气血就会令人好斗，容易激怒，并且产生很厚重的狐臭味，所以西人都是香水不离身，由于过多的热量使他们不怕冷，即使冬天也饮冰水，并且过多热量是人容易产生性冲动，西人尤其美国的前列腺癌的发病率是世界最高的，这与他们的性开放和无处不在的性暗示都是密不可分的，而同为食肉喝奶的伊朗人也有强壮的体魄，但是前列腺癌的发病率却极低，因为波斯人有严格宗教控制，所有女人必须以纱遮面，更别说衣着暴露，任何入境的外国女子必须以纱裹面，衣服得体，伊朗国内影视及各种媒介上也没有色情和暴露的画面，这大大限制男人的欲望，同时也保护了男人脆弱的前列腺。前列腺癌的发病率和这个国家的性开放程度，发达程度成正比，日本和台湾地区就比大陆的高，大陆发达地区就比偏远山区发病率高。 SY二十一年后，我迎来自己的春天，不仅通过清心彻底戒掉了SY和意Y，并且经过近四年的摸索和实践，用中医的理论指导采用食疗加药物结合的办法，成功恢复了自 己身体，并且日益强壮起来，可以很负责的告诫病友：一定要坚决彻底的先戒掉SY，它吞噬的是你身体吸收的饮食精华和天地日月的精华，留给你的只有孱弱和生不如死的身心折磨； 其次，必须坚定不移的戒掉意Y,充血的下体耗掉的是本用来温煦你五脏六腑的能量，留给你的只有冰冷的手脚和龌龊的心灵。 只有在做到以上2点基础上，再谈食疗和药物恢复，内经上讲‘精不足者，补之以味’,也就是有血情的肉类是最补益气血的，但是对于定力不够的人来说，产生的气血容易动情，从而犯戒，还是以素食为主吧，虽然恢复慢了点；药物治疗因为本人不是执业医师，没有处方权，但基本思路就是用苦寒的药物来坚肾清心火，用甘温来健脾，让强健的脾把精气输布到全身，这样下不遗泄，脾胃康健，何愁不恢复！ 影响我的两个人： 甲：六十岁，已经中风半身不遂5年，脸色苍黑，手脚冰冷，唾不离口，前列腺炎症引起尿频，老人坦述，其年轻时嗜于酒色，游离于多女子之间，伤了身体，但还不知悔改，即使如此残身，每隔3-5日还要同其少妻交欢一次，不然欲火焚身，辗转难眠，宝贵的精气都让泄掉了，此人淫欲极重，同妇人交谈时语言轻薄，暗含挑逗，如此之人，真是可叹可悲； 乙：八十三岁，面色红润，精神矍铄，非常和蔼健谈，无老年斑，白发很少，耳不聋，眼不花，腰板挺直，家住五楼每天爬楼5、6次也不觉累，各项指标都很正常，此老人没多少文化，但做风正派，不贪不占，不嗜烟酒，吃饭细嚼慢咽，每顿7分饱，对于男女之事，他更是强调：那是杀人刀剑，吃人不吐骨头。他就是遵从前人教诲，节欲保精，无欲无求，看他的精气神，活到百岁不成问题，真心祝福他老人家！ 另外，对于那些天天立志却屡屡犯戒的朋友，我的忠告是先不要定多久的目标，而是要先学习和认识SY带来的严重危害，早戒早收益，各位戒友血淋淋，活生生的例子要铭刻在心，时时牢记，如果想学有所成，成家立业，报恩父母，你必须一戒到底。 另外要制定一个计划，把一切能够引起破戒的污染源干净彻底毫不保留的清除掉，如果宿舍有舍友涉黄不利于恢复，你就搬出去住或者把精力转移到学习或其他方面，每天不累到眼皮打架，不回宿舍，回宿舍倒床就睡，平时别人谈论Y邪之事，马上要回避和转移话题，所谓，不怕念起，就怕觉迟。 对于频遗的朋友我不建议做提肛或者导引，因为盲目的导引气血会刺激本来很敏感的下体，反而容易动念，锻炼也只适合快走和一些小强度运动，全身微汗即可，不可以大汗淋漓； 我们要牢记，各种方式和方法目的就是为了“清心”，清走那些阴暗和龌龊，让阳光，正气，自信占据心田，长此以往，必然精足人壮！

8.自述我的手淫史，希望给植物神经紊乱的朋友们启发

我现在讲一讲我的亲身经历,希望朋友们千万不要重蹈我的覆辙！！现在的我回想起年少时的无知行为后悔万分，在现在这个世风日下的社会，希望越来越多的人们为了自己的身体和前途事业，为了自己的家庭婚姻的幸福，能够摆脱SY。 本人sy史长达10年，从14岁一直到23岁几乎每天都在sy。频繁的sy使我原本人生最美好的青少年阶段变得满目疮痍，这一段时间成为我至今不敢回想触摸的痛。我一直不愿意去回忆这一切，每当偶尔触景回忆起当初的情形，就又一次感受到那种痛苦不堪的绝望感。在原来应该是少年意气风发的时候，但那时候的我却深深的陷入迷失方向的恐慌之中，满腹忧虑，终日闷闷不乐，被各式各样的烦恼困惑所纠缠，人际交往一团糟，现在找出从前高中时代的照片，一副老态的样子，脆弱不堪。当然，这怨不得别人，有句话讲得很好，可怜之人必有可恨之处，我受得这些罪也算是自作自受。不识庐山真面目，只缘身在此山中，当初的我浑然不觉自己的各种不幸遭遇的罪魁祸首是天天伴随自己的sy，只是在兀自在怨恨不公平，自己怎么会一下子成了这样。我是从从初中二年级开始sy一直到去年6月份才戒掉。当时初中的时候我也以为sy没有什么坏处，天天对着电脑屏幕上图片sy，最多的时候一天几乎要sy6、7次。我初中的时候学习成绩非常好，中考的时候我的成绩是周围同学中的佼佼者，是免费生。从初二sy开始后，我就感觉隐隐约约觉得好像什么东西不对。sy的时候明知道这是不对的，但是就是说不出来有什么不对，经常晚上临睡前跑到厕所sy。现在想想，将生命中的精华就这样白白浇到臭屎骚尿上，真是自作孽不可活。自从sy开始后，生活中美好的感觉开始越来越少，相反一些不顺心、不如意的事情越来越多。脾气变差了，有些东西你不能忍受了，一些小事在以前算不得什么的，但现在过不去了，等等诸如此类.看到别的帖子上说的很对，sy以后我的脾气变得越来越“暴戾”，以前我很好说话，很多事情不在意，但是sy后越来越容易情绪激动，经常会有一些极端的想法。以前的时候我感觉身体总是充满了力量，睡觉非常快，并且很香甜，一夜无梦到天亮，能说能笑，初中以前很少生病。sy开始后我发现我身体的毛病越来越多，首先是突然发现夏天午休自己睡不着了，心脏总是在砰砰地乱跳，胃口渐渐不好了，心情开始越来越糟了，以后逐渐开始偏头痛，并且心脏有时隐隐作痛，直到后来上了高中有次到医院检查才知道我得了植物神经紊乱。 这是个要人命的病，它是游走性的身体不适，有时候感觉喘不上气来，气管、咽喉觉得不舒服；有时候偏头痛，右侧脑袋涨得难受；有时候肠胃难受，胃酸，感觉肠子纠结成了一团；有时候觉得身体上皮肤到处扎得难受；有时候会无缘无故出一身大汗；有时候我觉得心脏隐隐作痛，以为是心绞痛，但过一会这种感觉又有可能无影无踪了，到医院有查不出毛病来。直到我大学毕业后，有一次到医院才知道我得了焦虑症。第一次面对这样的情况，我非常纠结难过，把心思全放在了这上面，总是在想这到底是怎么了，人际协调的能力几乎瘫痪。 高中阶段，爸妈对我的期望很高，从刚上高中就给我定在了名牌大学，我也感觉很有希望。但是从高一我就遭遇了滑铁卢，感觉学习也学不进去，精力集中不起来，时间长了浮躁，并且身体上还有这样那样的一阵阵的异样感觉，我感觉从天上一下子掉进了冰窖里。初中的时候，老师捧着，同学羡慕，10次考试全校第一名我能拿7次。从初中时养成的心高气傲让我很难适应现在的处境，我不知道这一切到底是怎么了，突然之间面对这么多稀奇古怪的事情，我以前熟悉的一切突然改变了，我像一个无助迷茫的小兽被逼到了角落里，我绞尽脑汁想改变现状，整天脑袋里负担很重，久而久之得了焦虑症，而我自己并没有发觉。 高中时候的我整日浑浑噩噩，成绩一下千丈，只要一开始学习就会有这里那里的不舒服。我的心态由之前的不服输，到后来自怨自艾，再到后来心灰意冷，接受了自己是个彻底的失败者。我无数次的在心里想，只要自己恢复“正常”，学这些东西完全是小菜一碟，到时候你们就会知道我有多棒，我现在失去的一切以后要加倍的补回来!可惜的是我这些“愿望”从来没有实现过。以前养成的心高气傲、刚愎自用让我很难面对现在的处境，也曾晚上悄悄地委屈落泪，没搞清到底是为什么会这样。这期间一直不变的是sy，每天晚上睡觉前，我都会悄悄跑到教学楼附近的厕所去sy，sy似乎成了我在那一段人生低潮的时候唯一的精神寄托，成了我的精神鸦片，越是遭遇了挫折就越依赖越上瘾，仿佛是想把生活中的挫折从sy的快感那里找回来。那一段时间是度日如年，课上课下的每一分一秒都十分难熬，我如坐针毡。同学关系方面几乎没有进展，我从来没能展示过真实的自己，在我的高中同学中也没有真正了解我的人，他们都觉得我是一个不爱说话，整天都很安静的人，其实不说话的我内心整日都在挣扎彷徨，在外面走路的时候，我总是感觉自己走路别扭，两腿发软，走路总感觉不稳，发飘，许多人也曾告诉过我你走路很难看，这成了我的一块心病，总在路上总是担心别人在注意自己。

等到完成高考后，我总算凭着初中时的学习底子考了一个三类学校，去看学校的时候正是一个阴云密布的雨天，印象中当时凄风苦雨，整个学校在远离市区的一隅瑟瑟发抖，偏僻荒凉，学生寥寥，当时我很难接受这种没有希望的学校，爸妈让我复习，我复习了一天，我就又感到那种愤懑、压气的感觉，就决定再也不要回到那梦魇般的高中生活中去了，执意到这个大学报到。

 我在这所毫无希望的大学度过了四年时光，学校距市区很远，坐车到市里有几个小时的车程，这所学校在这个城市的边缘，周围是那种未开发的村庄，学生整天在学校里没有事可做。我依旧在老师同学的眼里是个沉默寡言的人，似乎与别人隔绝了。我和生人一说话就脸红出汗，很害怕别人看自己，总是怀疑别人注意自己。我有段时间一直埋怨爸妈没让我到外地考试，但过完4年大学生活我才明白，如果让我真正考上一个重点学校，我甚至都不能毕业，我很可能会因为考试不及格而被中途退学。算是以高分考入到这所三流学校，万万想不到，在这里我第一个学期就挂了科，补考又没过开始了重修，更让我难堪的是第二学期又有课程重修并且第一学期重修的课程还没过，我又开始了第二次重修，在四年大学生活中我的重修费用可能超过了2500元。在这所学校里我依旧静不下来，坐在静静地课堂上我的思绪总是控制不了的纷飞，我甚至都无法对视老师的目光，不论是自习时还是上课时，我不敢坐在教室的前排，如果坐在那里我会不停地想象有人在注意我，然后我的脸会越来越红，我自己越来越难堪，我的汗会越来越多。临近考试时我从来不敢坐到人很多学习气氛很浓的自习室里，因为坐到那里面我会觉得气氛很压抑，在别人安安静静做事情的时候，植物神经紊乱的感觉让我如坐针毡，还得压抑自己保持一副正常的样子，往往我就会越来越燥热。我只好回到空荡荡宿舍勉强继续看书，那种被世界遗弃的另类感觉让我非常痛苦。说起来很可笑，庸人自扰，但当时的我真的是没有办法控制自己不去那么做。我已经成为了我从前最看不起的哪一类人，非常懒，不去上课，拐弯抹角早走晚到，并且考试时腆着脸皮挖空心思到处去抄，我无奈的接受了这一现状，曾经在高数重修后有个平时整日上网的同学笑嘻嘻的对我说，你说你怎么就挂了科呢(我高考成绩在班里是前几名)。我只有做出一副毫不在乎的表情，让毫不在乎学习成为我成绩非常差的表面上解释，而实际心里痛苦的无以加复。大学四年我依旧保持着sy的习惯，并且我开始了频繁的上网吧看sq电影，日本Awei，上通宵的时候看S片，并且在网吧厕所里sy，那段时间简直是鬼迷心窍，曾经有一次在网吧包厢我不顾旁边坐着一位女同学就堂而皇之的看起了SQ电影。更为甚者，有一次下午我y火焚心，竟然在网吧座位上就开始了sy⋯⋯我深深的忏悔我所做过的这一切人神共怒的事情。

在这段时间里我患上了失眠，并且越来越怕冷，初秋同学在一块打篮球，风吹得比较大，只有我喊冷，别人觉得这样还挺凉快，但我总觉得冷得受不了，冬天里别人没什么感觉，只有我从家里带来了一床非常厚的被子来御寒。同时我的心悸越来越明显，有时候一个动作大了就可能导致连续的心悸，并且虚汗越来越明显，有时候夏天春天走段路都能把衣服湿透。后来我看书才知道我已经换了Shen阳虚，虚寒怕冷，而心悸是由于自己元气大伤，出虚汗是由于自己气虚，不能固汗。我在大学里一直想找个女朋友，看到到处都是成双成对的身影，自己走在路上总是感觉抬不起头来，但是自己的社交能力在诸多原因的困扰下近乎残疾，见人说话总是不由自主的脸红出汗紧张，整个大学生活自始至终都形单影只。与此同时，我发现自己的东西越来越小，甚至比起初中时它有些萎缩。

毕业以后，我回家乡一个事业单位工作，这是一个碌碌无为的单位，工作环境不好，也让人看不起，对于这份工作我很不满意。从毕业到现在，我一直在参加公务员考试，但是一直没如愿。由于3、4个月的时间里作息时间不规律，我发现自己开始了十分明显的掉头发，原本乌黑茂密的头发开始变得稀疏，眼睛变得干涩不堪，看电脑10分钟都忍受不了（肝肾同源，肝开窍于目，我是由于shen虚导致了肝不好，从而眼睛出了问题。最近我看到健康之路节目上请了一个西医去讲解眼睛干涩的问题，最后讲到滴人工泪液缓解干涩，简直是在隔靴搔痒戕害众生，根据中医的理论，养眼睛重在养肝，目受血而能视，这才是问题的关键，西医有时候简直是幼稚！！），这段时间我在家还是沉溺于网站，浏览sq信息，并且按照上面一个所谓的“增大·教程”在试图使自己的家伙变大，在又一次按照教程操作后我患上了前列xian炎，尿尿时苦不堪言。于是我又上网搜索相关信息，发现现代医学讲前列xian炎不能禁y，前列xian炎是由于男人时常禁y，忍jing不泄的原因造成的，由此推出结论，患有前列xian炎疾病的人应该经常有x生活。现在想想这些结论真是一派胡言，害人不浅。倘若如此，那和尚岂不个个都是前列xian炎吗？当时我在这些信息的误导下开始了没有节制的sy，每次一看s片必定要射，并且心里还安慰自己，这是为了防止前列xian炎。

继续上文 但是频繁的sy一段时间以后 ，我某一天突然发现自己下半身不对劲了，睡觉的时候右腿不自觉地一阵阵出汗而左腿并没有事，整个身体并不热，与此同时失眠越来越严重，为了能10点左右睡觉，我甚至不到6点就躺在床上，往往还是会直到凌晨2、3点钟甚至更晚才能睡着。夏天在单位帮忙抬东西，不到一趟自己的衬衫就已经湿透，甚至走几步路就可以看出汗渍，让我很难堪，年老的员工往往会笑嘻嘻的对我说，注意点啊，我看你有点虚。空调开冷了受不了，夏天在大屋子里要穿长袖褂子，总觉得发冷。我还出现了的腰痛（直到后来看书我才知道我痛的地方是督脉中的命门穴）。

 这时候我的生活遇到了转机，在网上搜索怎样治疗前列xian炎的时候，发现了有人博客里转述中里巴人写的《求医不如求己》这本书，后来我从头至尾读了一遍。我第一次了解了j对于人的重要性，纵y会给你造成怎样的损害。对照书上的描述，我身体状况已经很严峻了，为了还没结婚就成为一个秃子，为了能长寿，为了别在中年时候就成为一个病秧子，为了妈妈的出人头地的梦想，我一下子戒掉了sy。我此后又陆续看了曲黎敏教授的黄帝内经系列书，看完这些书之后我对于从前是追悔莫及。从那以后我深深体会传统文化是不可代替的，现代人的狂妄无知、不知节制和缺乏古代经典的滋养有很大的关系。特别是以后又接触到净空法师讲解的《了凡四训》，很值得大家看一下，之前虽然我已经摆脱了sy，但还是有时上网浏览sq图片，看了这本书之后，我对于图片有了坚决的抵抗力，自此之后，我几乎没有主动上网浏览过这些东西。    

戒了sy后，我现在感觉身体和一年之前有了明显的区别，最明显的是精力好了，没有以前那种恹恹的感觉，走起路来感觉脚下有劲了，不是从前那种发软发飘的感觉，最开心的是眼睛不干涩了，现在可以明目张胆和电脑屏幕看上4、5个小时了，这在从前是不可想象的。这时我的睡眠质量好了，现在基本上不怎么害怕失眠了，每周一般只有一天入睡难，最大的变化是人际关系和之前有了明显的不同，我开始了和别人自信的交流，开始展示出真正的自己，在工作生活中得到了别人越来越多的认同和赞美。但是毕竟前十年的身体亏空不容易补，我从年初开始出现了耳鸣，左耳右耳间歇性的耳鸣，相信很快就会改善。我最大的收获是自己的脑子清晰了，从前的时候脑子好像一团浆糊，意识不清楚，像是被抽空了一样，好像里面空了，发虚，严重的时候有种恶心的感觉，像是里面接不上气的感觉，做什么东西都是心有余而力不足，感觉自己就像是行尸走肉一般，脑子里浑浑噩噩，严重时说不出话来（后来我才知道，按中医的说法，脑为髓海，jy直接和脊柱大脑相连，相当于片刻kuaigan的同时你在抽出自己的骨髓和脑浆！）。现在我已经好多了。我相信我的公务员会很快可以考上！！

 过去十年间的经历就这样匆匆写了出来，还有许许多多的东西没能付诸笔端，这些文字是由于看到一篇帖子的有感而发，其实我很不愿意回忆起过去的经历，每当想到什么总是回忆起那种走投无路的绝望感觉，我十分庆幸自己从那无休止的梦魇当中走了出来，现在我已经在生活中站稳了脚跟，没有了过去那种在生活中被各种变故踉踉跄跄推着往前走的感觉，也会感到生活的风轻云淡，生活的波澜不惊，我逐渐在找回sy前的那种对人生的控制感。我的生活即将会发生改变，我真诚的希望大家能够借鉴这一切。千万不要再迷信于sy无害论和西方的xing解放。我一直觉得sy并不是最可悲的，最可悲的莫过于你天天sy，慢慢的在生活中变成了一个孙子，而你却不知道把你变成这副样子的正是sy。

 将看过的一首诗献给大家：二八佳人体如酥，腰间悬剑斩愚夫；分明不见人头落，暗里教君髓骨枯。

9.一位东北大汉的戒邪淫历程——发人深省

这是一段既灰暗又令人作呕的经历，因为那是难言的耻辱和深深的伤痛。可是我必须要把它展示给大家，因为我觉得这是我义不容辞的责任。　

　　我出生于六十年代末期，很小的时候就对女孩感兴趣。伴随着年龄的增长这种兴趣也在不断的膨胀。大概十四五岁就有强烈的性幻想产生，而且这种幻想象恶魔一样缠绕不去。在那个比较封闭的时期，你看不到坦胸露背的女人在街上走来走去，没有淫秽光碟和电视，就是电影也难得一见能勾起淫念的东西。但是我的邪淫之心并未因此而不生或是有所减轻，由此可知淫乃人之深厚习气，无有外在诱因尚且如此剧烈，何况时常能得闻淫声得见淫像，性开放得一塌糊涂的今天！不过经验告诉我，无论邪淫有多重，只要有决心和正确的方法，是完全可以戒断的，后面将详述。　

　　我已记不清第一次手淫的确切时间，应该不会超过十五岁。本人是那种典型的东北汉子形象，体格健壮，性情豪放，而且面容俊朗（我指的是手淫之前）。自从染上这种恶习以后，一切都发生了改变。淫欲仿佛决堤之河、脱缰之马。思淫、意淫、手淫几乎占据了生活的大部分时间，有时每天的手淫次数能超过五次。

虽然手淫能带来短暂的兴奋和快感，但在自己的内心深处十分讨厌这种恶劣的行为，曾经无数次打算戒断却从未逃脱过淫魔的魔掌！对于一个血气未刚筋骨未成的青少年怎能经得起如此狂泻，学习成绩很快就急转直下，由原来的全年级的前几名变成了落后生。终日无精打采，上课不能集中精力听讲，放学不完成作业，因频繁手淫而导致身心极度疲惫，只有依靠多睡才好一点儿。由此又演变成逃课。

特别是高中的最后两年，更是不求学业，以追求女生为乐。到头来落得个名落孙山，正应了文昌帝君的名言“天道祸淫，其报甚速”。由于父母不甘心，劝我复读，结果依旧是财名两空。本人的经济条件还可以，上学不存在经济问题，那时的学杂费也相当低廉。　

　　经过两次的高考失败，我决定弃学上班。那时候的工作是很容易找的，很快我就在一家事业单位当上了一名技术工人，工作非常辛苦，但环境的变化并没有改变手淫的恶习，使我感到十分苦恼和无奈，戒断的决心下了不少可收效甚微。而手淫所带来的身心伤害却是巨大的。精神状态差极了，心中总是阴暗暗的，仿佛被一条又粗又脏而又无形的绳索紧紧捆缚着【按：比方确切，这就是业障】。再有就是容貌的变化，以前的俊朗不见了，替而带之的是面容的扭曲和满脸的青春痘以及痤疮，很多与我分别多年的朋友几乎不敢认我。不知大家是否注意过，凡是邪淫很重的人，均面色萎黄憔悴而且表情猥亵，令人心生厌恶，似乎有某种不祥的东西笼罩着全身。真是恶念刚起邪神即随之。　

　　在染上手淫后不久又先后染上了酒瘾烟瘾和赌瘾，终于五毒俱全，也彻底变成了社会垃圾。而酒又助淫，淫又恋酒，用一句话高度概括当时我的情况就是：行尸走肉！

　　随着年龄的增长，逐渐到了该谈婚论嫁的时候。我的家庭条件比较富裕，父母均为国家公务人员，收入不低而且人口又少，这在我的同龄人当中是不多见的。因此并不缺女朋友，可就是婚姻难成，总是一波三折。其中有两个对象一切准备就绪马上就要完婚时却突然分手，耗费了相当可观的钱财和精力，弄得我到了谈婚色变的程度。

工作方面也是颇多不顺，酗酒赌博经常误事，没有得到领导的重用和信任，还常常被排挤，几乎是处处不如意！但有一点需要交代给大家，尽管我相处过很多女友却从未破过任何一个人的身，有几次险情都控制住了，现在想起来实在是幸甚！　

　　二十六岁那年认识了现在的太太，结婚之路也是相当坎坷，以至中途有几次又险些分手。结婚以后也是吵闹不断。当时婚结在父母家，婆媳不合，叔嫂不合又导致母子兄弟间的矛盾，最终大家不欢而散。我们另起炉灶，烦恼却依旧不断。　

　　我是一个对酒精着魔的人，也就是老百姓平时说的有酒瘾的人。没有哪个女人喜欢自己丈夫喝大酒，如果遇上了并且还不打算离婚那就只有打闹度日了，而我们正是这样生活的。

俗话说；屋漏偏逢连阴雨。没有多久我们单位精简，我又下岗了，几乎同时我们怀孕五个月的孩子又流了产。总之，不如意的事十有五双。迫于生计我干起了又小又苦的买卖，因本人头脑灵活，吃苦耐劳而且口才出众，收入用于维持生活还是没有问题的。尽管生活如此劳累，可是手淫的恶习依旧没有改变，直到这时我才深深的体会到，染上一种恶习容易若是想去掉是非常困难的，尤其象烟酒手淫。

　　人的一生要面对很多看似美好而实际凶险的诱惑，如果我们没有正确人生观或是足够的定力，走入歧途是很容易的。做生意没多久，便结识一年轻女子，并很快与之有染，此女人也不要钱就为玩，后来才知道他同时与多个男人保持着这种关系。

那种丑行干了几次以后就觉得有些不对头，先是生殖器灼热刺痛，然后有白色浊液流出，迫于面子始终不敢去医院就医。后来被太太发觉劝至医院，诊断结果是——淋病！更可怕的是太太也被我传染。

原以为婚姻走到了尽头，毕竟这种事是很难被对方接受的，但是太太却表现出相当的宽容和大度，并百般的安慰我，几乎没有什么埋怨的话语，令我十分感动！经过积极的治疗，在花掉了几乎全部积蓄后，淋病得到了康复。可是因淋病引起的后遗症却缠身不去。　

　　据医学权威证实，那个年代的淋病病毒是很脆弱的，只要及时治疗大多效果都很好，后遗症除外。但是，现在的淋病病毒却发生了很大变化，有极强的耐药性，还伴有支原体，依原体感染等，治愈是相当困难的，引起的后遗症也非常严重。我的淋病虽愈，但整个人的免疫系统被破坏，接踵而来的后遗症更加厉害，比如前列腺炎，白塞氏病（一种严重的口腔溃疡），过敏性鼻炎，过敏性皮肤病，心率失常，听力下降（使用抗生素导致）内分泌失调，失眠健忘等等。

我得淋病以前可以说健壮如牛，连象感冒这样的小毛病都很少得。所以我真诚奉劝那些想一夜情、宿妓嫖娼的朋友们，无论兴头上有多爽，与过后的痛苦相比不过是百万分之一罢了！这还只是得个淋病，何况染上那些终生不能治愈甚至可以夺取性命的梅毒，爱滋病！慎行！慎行啊！　

　　这种惨痛教训应该足以痛彻骨髓令人警醒了吧，遗憾的是情况并未如此。不久我借助朋友的介绍进入医药领域，这一行业很讲究吃喝玩乐，尤其在有生意发生时，觥斛交错，卡拉ok之事更是难免。由于有了前面的教训对性的谨慎程度也提高了很多。然而，酒又让这种谨慎变成无所谓，每当酒过三旬之后，性欲便被勾起，而且无法控制，就这样，我的婚外情刚结束又开始嫖娼。在此后的三年里手中所积累的资金几乎全部用于此事上，而且由于邪淫，生意惨淡，几近入不付出。在此期间淋病又一次复发，因治疗及时而愈。

所幸未传给太太，也未被太太发觉。但内心却愧疚无比。总是觉得亏欠太太的太多，但是这种愧疚感会随着酒的下肚而被冲淡甚至消失，继而一次又一次的犯错又一次次的悔恨，这样的折磨非常难以忍受，那种状况完全可以用生不如死来形容，我就是在这样状态下度过了三年！　

　　对于自己糜烂的生活我也十分厌恶，曾多次下决心改变这种生活方式，都因决心不彻底而告失败。“这是正常人的活法吗？这样下去的结果是什么。。。。。。”？我常常这么问自己。一种渴望改邪归正的强烈愿望终于在那一天爆发，2001年12月15日午夜，一幕幕不堪回首的往事萦绕脑际，我感到从未有过的羞愧、悔恨、无地自容。

“自己曾经是人，现在是禽兽，我一定要把自己再变回人”！我悄悄地下床，走到冰冷的凉台面对着夜空跪了下来，用一根缝衣针在手指上深深扎了一下，血顺着针孔流到水泥地上，然后对着天空庄严地做了下面的承诺（我当时还没有接触到佛教）“我从即刻起一定要做个好人，今生今世不饮酒，不嫖娼，不赌博，不手淫，不吸烟，求天地为证”！令我无比欣慰和自豪的是从那一刻起我开始严格履行诺言，至今已五年有余，期间从无毁犯。这是一次脱胎换骨的历程，我承认这个过程充满艰辛，也正因如此收获是巨大和不可想象的！　

　　白酒一斤不醉，香烟每日两包，染身已二十余年，成瘾之深显而易见。戒断伊始，感觉自己的生活突然失去了太多东西，有一种手足无措之感，浑身上下无有自在处，似乎家空了，世界也空了，“这样过一辈子有什么意思呢？很多人不都在吃喝玩乐吗，我干嘛要这么苦自己。。。。。。”？我时常这样想，可是一想到自己的承诺悔意便渐淡了，咬着牙，一次次挺了过来。　 　　我觉得当你决定要改变自己的那一刻起，便已大敌当前，而最大之敌恰恰是我们自己的习气！外界的诱惑是时时刻刻存在的，是否就范只需一内应罢了，而内应就是自己的习气，控制住自己的习气你就控制了一切。对自己的考验是无处不在的，而最难把握的是一些极端性场面，比方说重大节日、大型亲朋聚会、合作伙伴之间的吃喝往来，独自出门远行等。坦诚地讲，戒断的前半年几乎不敢参加什么这样那样的聚会，害怕自己挺不过去。

总是找一切借口推脱，虽有成效但总不是办法，一定有推脱不掉的时候，无奈只有硬着头皮赴宴，“开什么玩笑，你不抽烟不喝酒了，别装了，马上干一杯！”“你小子有两钱瞧不起咱哥们了，少扯别的，喝了这杯再说”。。。。。。远的不说，就连自己父母都不相信我能做到，因为他们知道烟酒对于我来说如同生命，以前他们常说“你要能戒烟酒，我们能戒饭！”因此一席之间倒酒递烟者无有间断，这个时候除了忍耐就是忍耐，解释是徒劳的。席间是很尴尬的，但如果能坚持过来，感觉无疑于打一场胜仗。有时为了让生意关系户满意不得不跟客户踏进ok厅等一些风月场所，为不让客户扫兴自己也得找个小姐作陪，但除了小唱两首外决不动其身，待客户们尽兽欲后一同离去。在这种场合坚持过来以后，你的自信心会得到极大提升，感觉应该象打了一场特大胜仗，象以上的这样做法运用几次后，那些酒肉糜烂的朋友就再也不会来找你了，自然就从恶友中解脱了。

还有独自一人时也是相当危险的，本人因生意关系常出门在外，所住皆是高档宾馆（戒断后经济状况有极大改善），当然免不了有小姐招嫖的电话骚扰，虽也欲火焚身，但都被我控制住了。我为什么现在能抵挡住诱惑而过去不能呢？我常这样问自己，得出的结论是——源于不饮酒！所以我认为要戒邪淫先戒酒，酒若不戒无有是处。佛把酒列入最基本的五戒之中，足见其厉害！【版主按：酒为遮戒，因为它能助发各种恶习】

　　戒除一种染身多年的习惯是很困难的，在我戒酒的五年里感触颇深，当然正因为难才显得可贵。我愿把戒酒的一点儿经验和感受说出来，供养给饱受酒精折磨的朋友们。每当我看到，听到，嗅到乃至想到酒，口水便会情不自禁的从舌下涌出，其势甚猛，犹如口渴之人想到山楂杨梅一般，我非常清楚自己对酒的依赖已深入骨髓，若不经过一番大折磨和大毅力是无法戒除的，所以我有与酒做长期抗争的准备。每次因思恋酒的甘美而产生的口水会自然而然地咽下，这毫无疑问是很正常的，但是因馋恋酒的美味而生的口水咽得越多就越发的馋酒，如果不加以控制再照此下去会抵挡不住的。

经过琢磨我使用了下面的方法，而且十分有效，至今仍在沿用，当口水产生时马上转念想“酒是这个世界上最毒的毒药，已有无数人因它而尚命，现在的口水就是以前喝下的毒酒”，没有人喜欢喝下与毒有关的东西，然后找个方便的地方吐掉，千万不要咽下，久而久之，对酒的反应会越来越迟钝，产生的口水也会很少了。如果不方便吐掉，马上把口水转念成泉水饮料类然后再咽下。

但是无论如何也不如吐掉效果好。因酒而产生的口水尽管不是酒但长期下咽会发生意识上的积累，使你对酒的依恋非但不能减轻，反而会加重。其实我们这个世界上的男人很多都是非常优秀的，是酒精把他们的优秀泡成了铁锈，岂不可悲！这样的人我们每个人身边都有。每当看到有人在痛饮之时，千万莫生羡慕之意，想想他们酒后的丑态，你离酒就会越来越远了！

　　如果我们把酒戒持牢了，戒邪淫会变得容易许多，用现代的话讲，我们的冲动指数回大大下降，理性也会越来越强。用佛的话说，定力将得到提高！我是2005年才接触到佛教的，通过拜读一些大德讲解的佛经明白了许多道理和人生真相，身心受到了前所未有的震撼。在此之前我戒烟酒邪淫等一直采用压制法，即不敢看美女也不敢视听新潮电视剧。虽有效果但很辛苦。

我从佛教典籍中看到许多对治邪淫的办法并采用过，依我经验，印光老法师传授的观法极其见效，淫念或淫境现前时，马上联想——女人的生殖器伸出一张着血盆大口的巨蛇或鳄鱼等极恐怖之动物，口露尖牙，吐着长舌，直奔我们阴茎而来，马上淫念顿消，即刻清凉，屡试屡验。千万不要意淫已毕方想起此恐状，那就迟了。因为我们已造业成功并存入了八识田中。据佛讲，人类八识田中这种东西无边无量，若有形体的话尽虚空都装不下，而且这些种子遇到因缘便开花结果，使我们自受其报。

地藏王菩萨在《地藏菩萨本愿经》中这样讲：“世尊，我观阎浮提众生起心动念无不是业”。想一想都会造业，更何况身临其境拎刀上阵。想来甚是可怕，如此看来我们起心动念一定要极其小心谨慎！禅宗祖师说“不怕念起，就怕觉迟”。也是告诉我们收心念要趁早，不要跑了十万八千里才想起回头那就晚了。压制不如将淫念转化掉可取，转换不一定每次都能成功，尤其是在刚开始的时候，一定要尽可能把淫念降到最低，渐渐的就会定力大增。

当然，我们还可以念阿弥陀佛或观世音菩萨的圣号来转换淫念，效果也是非常好的。如果我们的淫欲心特重，可以在网上输入并阅读《风月场所之恐怖》，本文从宗教和科学等多方面阐述了邪淫的危害，有理有据令人震撼。我还觉得要戒邪淫，还应该端正自己的快乐取向，也就是说，大多数人把行淫视为一种至高的快乐来追求，如果不转变这种观念的话，这样的人戒起来要付出更多的辛苦。在淫魔猖獗的今天，戒邪淫的确是很困难的，但是为了妻儿，为了自己以后的生生世世我们恐怕别无选择。

对于我们在家之人，夫妻间的正淫是没有问题的，但也要节制，否则就要影响身体健康或助长邪淫了。对于真正修行的人，佛是这样讲的，“若以淫（包括正淫）心求菩提，是人行魔业”。佛是最高的觉悟者和先知，是实语者、如语者、不诳语者，他老人家的话高低都要听的。可见淫无论正邪均非好事！我是一个淫欲心很重的人，并饱受淫火焚身的折磨。但通过戒邪淫和节制夫妻间的正淫，感触非常深，除了身体变的越来越好外，心灵也变的越来越健康了，这一点才是最重要的。虚云老和尚说：“离欲望远一分，离真我近一分”。　

　　戒断任何一种多年养成的恶习都是很困难的，但通过努力又是完全可以做到的。如果我们想知道自己持戒的定力到底有多大了，可以在梦中找到答案。古德说“梦中有一分定力，醒后就有十分”。从我戒烟酒邪淫至今不知做了多少与此有关的梦，前期无法自控。不过，随着时间的推移，我曾经多次拒绝过美酒，甚至多次拒绝过主动要与我行淫的女子，以上之言可表天地神明和佛菩萨，决无虚言。

但遗憾的是对于香烟我却从未有过拒绝的记录，只要有人递烟就毫不犹豫的接而吸之。我戒烟的决心和时间与酒邪淫没有两样，但对烟的抵抗能力几乎为零，直到前几天我还在梦中吸他人递来的香烟，由此可知人对烟的依赖和烟对人的危害程度是多么巨大，简直可以说是彻入骨髓中之骨髓。这还只是普通香烟，毒品就更可想而知了。许多人只知道吸烟对人身体的危害。据佛教典籍中记载，烟乃古时候魔女诅咒而生，是专门障人成道的魔品，烟也是人下三恶道的主要因素之一，决不在酒和邪淫之下。大家如果有兴趣可输入关键词查找，佛教很多论著中有非常详细的记载。

所以我真诚的奉劝那些还没有染上烟瘾的一定要永远远离，已经染上的尽早戒掉！我认为戒烟是最困难的，我们会在除睡觉外的一切时联想到它，而且身边到处都是吸烟的人，能钩起烟瘾的东西实在是太多了，对于戒烟我没有什么好的经验告诉大家，能一直挺到现在，全靠一个信念——遵守自己的承诺是我今生最重要的事，身可死，戒不可破！　

10. 看到越来越多的戒友来到吧里，大家互帮互助。经验多的戒友把自己的经验奉献帮助我们这些新人。末学也来说说自己痛苦的SY经历吧。就当是为以前所犯下的邪淫赎罪。望正在SY之人或者将要SY之人悬崖勒马，千万别毁了自己。

我本是父母亲戚眼中的好学生，自打读初中起，就不停的有女生喜欢我，老师也夸我眉清目秀，一表人才。那时候比较听父母的话，没有邪淫的想法。到了青春期吧，读高一的时候，无意中接触了邪淫。从此我就一发不可收拾。从网上下H小说，H片。平均下来一天一次。SY过后我的注意力不集中，非常健忘，总想着睡觉，不想和任何人说话。没过一年，报应来了。偶然一次小便，我发现我的尿尿分叉了。我感觉到了事态的严重性，就上网查了一下，那时候网络上宣传的SY无害论以及SY缓解前列腺压力，促进前列腺康复等等一大堆都是让我继续SY的文章，使得我有SY的理由，之后我更加变本加厉。学习成绩一落千丈，由原来的重本苗子到最后的大专（这是我永远的痛）。到了高中毕业那年我得了前列腺炎，症状有尿分叉，尿滴沥，尿滴白，早泄，勃起硬度低，腰痛，射后无快感，健忘，没精神，整个人看起来跟死尸一样没有任何生气。那时候我又上网查看了一下，还是无害论，还是说一个星期SY一两次有助于恢复，我又被专家的文字打败了。暑假结束后我去读大专，在学校里我发誓要戒除SY，戒了没2个星期，就遗精3次，这让我的自信心受到打击，而且大学太自由了，很容易接触到H源，寝室里的同学笔记本上基本都有黄片。我又堕落了。大学里我整个人的运气非常差，考试挂科，做兼职要么被开除要么就是不喜欢不愿意与人多交流，与同学不熟，不敢和女同学说话，可脑海里却在QJ她无数次，整个人看上去就像具骷髅，非常猥琐。身上被一层层包着而已，我177的身高，体重不到60KG。寒暑假回家的时候，邻居亲戚都不愿待见。

偶然的一次机会，我在坐火车回来的路上，旁座的一个人开口对我说，第一句话就把我吓到了。他说，小伙子，你是个短命之人啊。我当时非常气愤，想骂他，可我还是忍住了，问他为什么这么说，他的一席话把我浇醒了。他说我的身上寒气非常重（双眼无神，黑眼圈眼袋，耳朵泛黄没生气），追究其原因是你纵欲无度，导致你肾精严重亏损。肾精一不足，五脏就不行，你的脾胃一定虚，你早晨起来有干呕，容易拉肚子，总是感觉肝区隐隐作痛，腰部经常痛。而且你摸下你的耳朵，如果你的耳朵非常软，那么你的命就差不多了，如果你的耳朵硬而且厚，那么命就特别硬。我听后摸摸自己的耳朵，果然非常的软（各位SY患者可以摸下自己的耳朵）。

我当时就慌了，从来没有人这么和我说过，我问他是不是医生，他说是。他说现在的医生都没医德，很少明着说话，都是捡患者愿意接受的讲。他接着说，你这样下去只有一个结果，肾衰竭紧接着尿毒症，再然后要么换肾要么等死。当时坐我们对面的那对夫妻用异样的眼光看着我，当时我快哭了。我问他我现在戒还来得及吗?他说，你先天肾精好，要不然你早就少年白了，现在回头不太晚。

我的话说到这里是福是祸你自己把握，记住婚前禁欲，婚后节欲，像你这样肾精严重亏损，28岁之前不能再有SY等纵欲行为（我22属马）。建议你每天吃10G左右黑芝麻，一年后每天5G，身体恢复过来后每天1-2G黑芝麻，要坚持吃，就干吃熟黑芝麻。

我当时就快哭了，赶忙起身离开座位。躲到别地车厢里直到到站。回到家里后我收敛了很多，开始戒。苦于一直没有门路，只是盲戒，三天两头的遗精让我非常害怕。我甚至想早死。回到学校到单位实习后，我接触到了戒色吧。

11. 少阳先生 您好 首先，说一声打扰了，让您在烦忙之中腾出空闲帮我看病，真是不好意思。我的病有几年了，之前也吃药 如：前列康 银花泌炎灵片 结石方面的药 。 男 25岁 病史5至7年了，手淫大概有8至9年了，初中时有手淫习惯 身体一直瘦弱 身高165，体重50公斤，从未胖过，在这个体重上下浮动一点点，身体长不高也可能与当初有手淫习惯有关，父母身高很好。 18岁手淫比较多 有时一天一次 有时二天或三天一次 那时精力很旺 精神也还可以 只是手淫后一段时间 身体会虚弱，但是恢复很快，，那时还是正常小伙子。也没有早泄 也没有少精。精液都正常 性欲正常 21岁时 手淫发现，身体不正常了，没有性欲，至今一点性欲也没有，早泄，精液不液化 精液少，射精无力。接着阴囊射完精后会痛，说不出来的痛，瘾痛。身体体虚，上楼就气瑞吁吁，没有耐力，这是最典型的伤精的表现，还有记忆力明显减退，脑子像抽空了一样，蹲久了站起来脑子有种晕花的感觉，像老人一样。 下肢无力 精神不震，目光无力 眼光看物无力、 25岁，也就是今年，，，情况更加严重，，常腰痛，去医院做过B超是有双肾小发结石，去年8月份还得过 胸积水，就是肺结核，在医院打了一个星期的点滴，好像是消炎的，现在还在吃那个肺结核的药，吃了大概8个月了。情况有好转，上个月去查过 这两个病 肾结石和胸积水会不会是手淫过多引起的 ，问过别人 有人说 结石可能是。我想大概就是肾虚 伤精过多 肾精抽空过多，引起其它的疾病。 现在就是身体消瘦，吃什么都没用，也长不胖，肾出问题 什么都补不进去 只有先治好肾才能治其它的病 中医不是说肾主骨 还有骨头有一种骨痛的感觉 但不明显 整个人很懒 易出汗 上三楼就累，呼吸加大 心跳也会加快，做任何事情易皮劳，全身无力，不想说话 目光散慢 无定力 游离不定 面色发白，不过我本身皮肤有点白 皮肤较好，但毛孔有点大 ，脸上易出油。 发现手指的月牙越来越少 据查阅 月牙少代表缺锌 或肾功能不好，肾虚，CCTV节目中说的。最近也在吃补锌的药。还有前列腺炎，但不是太严重 可能是手淫过多引起。

早泄严重2至5分钟就泄了 勃起正常 硬度很硬，精液少 无性欲 一点也没有 精液有时泛黄 有时浮白 不液化 但从未做过精液检查有，生育情况还不了解 像这样情况我很担心 我的病主要是是手淫过多伤精引起 肾严重受伤 肾虚 阳虚和阴虚里的症状都有 要双补 肾主骨，只有把伤精的事治好其它的痛就容易了
在此请少阳医生 请为我开点药 一定要与我药对症的药 一人一方的那种 直是麻烦您了，治好后定当酬谢，祝您身体健康 万事如意。

12. 手淫10年，一大堆后遗症，望先生救命

性别：男 生辰：1986年7月8 婚否：否 职业：电厂员工（经常上夜班） 身高：163cm 体重：50kg 肤色：黄白 一、主诉症状： 1、失眠多梦严重，一天只能睡3-4个小时，还一直做梦，一当被吵醒再也无法入睡，心不烦，就是没睡意，实在很难入睡 2、头部包括脸等油腻，脱发严重 3、小便等待。只要有人在旁边根本尿不出来，尿黄开叉 4、遗精。 吃了30帖滋阴降火的中药遗精好多了，以前一星期1-2次，现在两星期一次或没有 5、耳朵湿，偶尔会耳鸣 6、大便糖，不成形，颜色暗淡，有完谷不化的现象，而且大小便都很臭 7、神经衰弱，心悸特别严重，容易受惊吓 8、胃口好饭量大又很瘦，怎么吃都不长肉 9、怕冷，手脚心又热。，当脚又冰冷，小腿和脚最为明显，后背也感觉冰冰的 10、舌深红苔薄白，舌尖有红点 11、有早泄，勃起还凑合 12、不爱说话，喜哭 13、脸色黄白，其实整个身体的肤色也是黄白 14、喉咙有痰堵着难受，每次用餐后堵的更厉害

二、发病经过： 从小就感觉有点性早熟，初中开始手淫，大概12年左右，直到今年开逐戒掉了。2011年9月份给一位中医治疗，他说我是阴虚内热，给我开了30贴的滋阴降火的中药，遗精和尿频好很多了 ，但其他症状好像更严重比如身体更怕冷等，所以就没再给他看了。

13. 真没想到您能恢复，首先谢谢您！我冒昧的大概写下自己的经历，如果你有时间看到，希望给我点建议，同时也可以把我当成例子讲给吧友们，因为你的帖子吧里几乎人人看。 我从小偏瘦，不过身体倒是挺好的，反正20岁之前从没因为身体问题受到过困扰。后来12、3岁开始sy，身体渐渐就差了，个子也没长起来，只有165，哎！从小到大上学几乎都是最矮的。不过我的瘦和矮也应该有遗传因素，我的父母都不胖，而且个子也都不高，但我其实应该在172175之间才合适，因为从小吃的不差，也长锻炼。都是sy，精华都损失掉了！我记得我四五年级的时候，每次洗完脸照下镜子看到脸都是白里透红，感觉精气神特别足，自己心里就有种喜悦，很自信。初中后开始sy，频率不是那么夸张，一般一星期12次，偶尔3次，而且晚上睡前或早上醒来容易yy，倒没想那种事，就是想想喜欢的女生，幻想和人家谈恋爱，然后jj就容易硬，有时晚上睡前是硬的，早上醒来还硬着，身体就这么损失掉了。高2以后明显感觉注意力不集中，掉头发，脸色也没原来好看了，睡眠变浅，睡完不如小时候解乏，出汗严重，夏天吃点热的辣的就一身汗，头汗最重。不过这时都还是满快乐的，虽然有不适，可是不严重，我也没太在意，现在想想是无知者无畏啊。后来上了大学，大一很忙，各种活动，各种玩，大一期末开始，真正的悲剧拉开了序幕：我得了气胸。飞翔哥应该知道这是什么病，相当的烦人，到哪里医生都说不要剧烈运动，我从小喜欢踢足球，一直玩到大，还有各种运动，学生时代班里的各种活动我都积极参加，大一的时候还参加了篮球赛、跳绳等等很多活动，这一下不让我玩了，我内心备受打击。我当时几乎不懂养生的知识，因为身体一直挺好，我也不怎么关心，让医生一说，自己就很悲观，感觉什么都玩不了了，十分郁闷。后来我回头看，我得气胸的根本原因在于sy，身体素质每况愈下，气胸从中医讲就是虚证，不用治，调养好，自然就康复了。而外在的原因在于：1、我小时候得过肺炎，肺子可能不大好 2、当时活动太多，晚上睡得又晚，加上经常打篮球、学街舞等等剧烈运动，从外在诱发了气胸。由于我肺子上有肺大泡，医生还一度要求我手术，后来我妈妈多方询问，认为手术得不偿失，最终没做。幸亏有妈妈的帮助，才没挨那冤枉的一刀。气胸之后我情绪时好时坏，一想到不能踢球打篮球心里就很难过。运动也少了，出了偶尔走走几乎就整天坐着，出了看书就是玩电脑。

而且sy反而频繁了，因为总是呆着，不像以前常运动或是出去和同学玩，加上闹心，呆着呆着就想到黄色的东西上去了。当时因为生病了，也关注了一些养生的知识，渐渐意识到我的问题可能与sy有关，症状都是虚证，但sy的毒瘾已深，当时也没看到戒色吧这么专业这么有警惕性的地方，自己也没能及时的戒除。虽然有时不sy，但是经常会找些乌七八糟的东西来看，后来才明白，这样同样消耗身体。就这样yy，郁闷，久坐久视，到了2011年的5、6月份，我的身体开始呈现一种崩溃的态势。睡眠特别不好，经常睡了比没睡还累，胃也出了毛病。我虽然瘦，但是特别能吃，饭量很大，我还纳闷怎么就是不能长壮点，现在全明白了。我能吃，就习惯于吃得很饱，加上sy身体虚弱，为就病了，当时的胃呈现一种坠痛，后来休息了一段，天天喝粥，有所缓解，不过吃饭的状态已经不能和以前相比。很长一段时间吃不好睡不好，我在半年之内瘦了20斤。去年10.1我彻底解除sy，无sy、yy，可是身体的颓势一直没有止住。首先是胃病，本来好了点，后来我去找中医调理，吃了药之后胃越来越难受，只能停下，今年大四毕业那段，吃饭不太规律，全是聚会，稍微喝了点酒，结果使胃动力非常差，吃一点东西一上午都不消化。2是遗精，次数不算多，但遗精后第二天浑身像散了架，脑袋要爆炸。遗精也使我身体迟迟不见起色。3就是膝盖，其实我从去年开始就注意锻炼加保养了，就开始做了固肾功，而且每天游泳20~30分钟，慢慢游，有时去投投蓝，感觉还可以，可是今年6月有一天，我坐着写论文，突然就感觉膝盖一阵很紧的感觉，很不自在，从那之后一旦运动量大，膝盖就很难受。目前也是悲剧在膝盖上。这个膝盖问题让我很紧张，因为我是在没有任何外伤，没有剧烈运动的情况下出现的这个问题，我觉得可能是sy导致骨髓不充盈，而膝盖又长期承重，出现了目前的状况，我的膝盖不仅仅是蹦跳后会痛，走路时间长也会难受。前一段我通过艾灸调整了脾胃，消化情况好转，在合理的范围内增大饭量，希望多加补充，然后饭后散步，帮助消化。9月开始我恢复固肾功，但做了10天腿就不行了，即使坐着也不行，腿伸直用力就会加重，现在矛盾的点就在于要休息腿就放弃了固肾功和鸟飞式，遗精已经困扰我一年，必须断掉，而且散步感觉对消化帮助明显；可是练这些腿又受不了，假如是软骨损伤那将无法恢复，真是纠结啊!我说的多了，是没想到您能恢复，心里一下就激动了。

14.SY20年色狼告诉你，能有哪些症状，戒了吧，撸友们

首先还是和撸友说下，年长的远离色情场所（SN，夜总会，酒吧等等这些会所都不要去），年轻的撸友，远离黄源（AV删除、不看黄色文章图片）。净化环境才能净化心灵，戒心才能戒色，一步一步下来，YYSY才能彻底戒除。 本老色狼SY20年了可说是什么症状都出现过，主要分身体上、体能上、心智上等三个方面。 SY对身体的影响很大，老中医一下子就可以看出症状，这些症状本人都出现过主要有 0.经常感觉疲劳 1.免疫力下降，经常感冒，外界有些环境改变就喷嚏，流鼻涕。 2.身体上手脚热，感觉发烫，典型的阴虚 3.黑眼圈严重 4.经常肠胃不适，大便拉稀，喝点酒或者饮料酒拉稀 5.汗多，稍微运动就出汗，比别人汗多 6.头发蓬乱，松软没有发型，而且头发、胡子都长得快 7.经常上火，口腔溃疡 8.SY后腰部酸痛 9.包皮过长 10.脱发，头顶头发稀少 11.脚癣严重，涂药都不好治疗 12.严重者会肾结石，身体容易长脂肪瘤等等杂物。 这些是常见症状。如果SY严重到了还会伤及神经，我就基本打到这个层次了，开始悬崖勒马了，伤到神经后出现的症状就恐怖多了，这几个月的症状也说下 1.视物模糊，总感觉昏昏沉沉的，好像这个世界蒙上了一层灰色的纱，特别是黄昏时候或者天变黑的时候很容易察觉 2.睡眠质量下降，焦虑，难以入睡，早醒，梦多 3.精力下降，总是感觉混混沉沉的，没有清新舒适的感觉，脑袋像带了一个帽子似的 4.肠胃的反应，慢性胃炎，急性胃炎，慢性肠炎 5.慢性咽喉炎出现，很难好，什么消炎药都没有用。 6.身体上有炎症，重者血小板明显升高。但是常规检查有没有什么毛病

SY对体能体的影响很大，反应出来的就是耐力差，肺活量不好，跑步一会就气喘嘘嘘。长期SY者都 心智方面，影响智力，思考能力、记忆力下降。 做事情不分主次，抓小放大，思维怪异，总不能回到正常思路。没有自信心，没有耐心。

15.一个曾经精神病人的血泪控诉

我重来没有想到过竟然得了精神病，尼玛还是SY导致的。回想起那一段经历，真是一把鼻涕一把泪，心中的悔恨痛苦难以溢于言表。百年苍松从头说起，我是咋SY的又是咋导致混到精神病院的，咱一步步的说起。 看了许多兄弟帖子我发现SY早的哥们一般都比较聪明，小时候往往是万般宠爱于一身，十里八乡人人赞的神童级别的，哈哈过了点，不过解放邻居交口称赞这一点还是有的。我也不例外，小时候在咱那条街，已经亲戚朋友中也算个聪明人，大姨家的表姐比我大四岁，五年级的数学题她做不出来而我却轻松搞定，7岁的我常常洋溢在赞美声中，而自我感觉也良好常常梦想将来能出人头地。真心的，我小时候就很有理想，7岁就给自己定目标要上清华要出国，虽然现在回想起来可笑，但那时真心雄心壮志，别看小，尼玛天天认真听，课课不浪费，在俺那个不出众的小学俺是个出众的孩，不仅次次考试前五（年纪），且每次作文都会被当成范文，被老师当众朗读，俺也得意俺爸妈也得意，那时的家长会他们都抢得起，谁不想当众挨表扬，谁不想成为其他家长羡慕的对象？俺在学校也开心的很，老师喜欢其他同学必然不敢小看，偶尔还觉得你作文写的这样牛崇拜之情悠然升起。不夸张不夸张，小孩子嘛，偶那时觉的偶像凤凰，在一群麻雀中自有翱翔，上学成了我每天最开心的事。而理解仿佛也离我近在咫尺。。 尼玛真TMD的想不到后来能混到精神病院，按的发展来看岂非前途辉煌，人生难料风雨难测啊。要是说这都是SY导致的你们信么？处男不打诳语，劳资现在30岁还是处男尼玛不要太悲催，听我慢慢道来。

急什么，像咱常SY的人岂能熬夜？偶还想等到脱离处男的那一天呢，SY加熬夜岂不找死？所以昨天早早洗洗睡了。一上午玩DOTA，刚吃过午饭就来跟帖了。敬业的有莫有？看看昨天写的玩意，尼玛错别字有点多，哥们们将就的看，不满意去找李彦宏。 偶尼玛从小聪慧过人，大概小学2年级的时候领悟了SY的真谛，真心的实话是自学成才并未学以致用。这个伟大的发现是有一天偶在同学家玩滑楼梯把手时候无意揣摩出来的。大概吧友们小时候都玩过滑楼梯把手，就是两腿骑在那个铁做的圆乎乎光溜溜的东西上靠重力从上滑下体现急速和悬空的快感。废话少说，偶一遍一遍的滑，突然地不知道哪一次扶手和我的小JJ摩擦产生的静电激活了我蒙昧中的神经，从此我进入了一个人的”性生活”! OKOK详细点，起因是那样的， JJ突然在滑的时候产生了快感，一种从没有过的畅快淋漓发自肺腑的血压飙升心跳加速的HIGH！！！我下意识的用双腿夹紧扶手生怕这种感觉转瞬即逝。不过尼玛快感来的快去的也快，也就几十秒钟JJ一阵抽搐射了，其实什么都没有射出完全是打空枪，不过用现在的话来说确实是射了。。。真是妙不可言太他妈的爽了。我急速跑回家一遍遍的回想那种感觉，手情不自禁的来回玩弄自己的小弟，，偶第一次成为一个发明家，SY被我闭门造车出来，得意之余谁想到潘多拉的盒子随之而启。。

哥会SY了这还了得？像我这么小年纪学会这么奥妙的东西而且是无师自通普天下屈指能几人所有？回想起来当时也不过10岁，当尼玛看到一些书刊上说有些人成年都不晓得人之事事不禁†鸲�χ���戳苏獍珊笪也哦�檬裁唇腥送庥腥松酵庥猩剑�崧暧行┌捎阉邓�7岁就开始专研撸学顿时汗如雨下，诚如小哥所言7岁开撸尼玛到了27岁岂不撸管死？人生七十古来稀而对于撸管的人活个五六十岁就老态龙钟病入膏肓。这绝不是危言耸听，当然撸管也是有度的你一年撸一会天天都跑步估计活个100岁不在话下，当然长寿因素多多我们窥一斑晓见全豹也。开始说起我的SY生涯！ 说实在的一开始SY并不是用手套弄YJ而是由手掌抓住JJ和蛋蛋来回揉擦加上脑海中浮想翩翩无论少女少妇大妈大婶一概收下知道意念中为所欲为心满意足而止，搞不清是什么让我懂得女人的诱惑的，仿佛这就是人所说的天性使然。不过天性赐予我们的是性+生活而我们却把它歪解为YIN。。。 三年级开始SY了，SY的地点随遇而安无所不至：课堂，厕所，操场，路上，自行车座上，路边废弃的水泥管里，家里等等。用不用手都行，在课堂上我可以骑在椅子把上用其来刺激我的JJ达到高潮，有一次更叼，我骑着自行车下学回家看到前面有个女孩一扭一扭的骑车走顿时我淫念飙升，我放慢车速悄悄的跟着她，盯着她那略微翘起的屁股开始浮想联翩，而同时我刻意的用车座挤压我的老二，很快高潮了射了，都来不及硬就射了，就算小还没不过感觉一样爽，而且还省得回去换洗内裤，尼玛我那时是不是都成了。心思放到这当然无心学业，更可怕的是健康的身体，，慢慢的。。后文再说吧

兄弟们不要急话总的一句一句讲吧。 记得小学3年纪之前不敢吹不过偶的记忆力真的超群，尼玛什么下课复习课前预习劳资一概不弄就靠课上30分一样次次考前五（年级），偶父母废话也开心的很，两人常常为了争夺开家长会的权利吵得一塌糊涂。话也说回来看官也好理解，人都有虚荣心而偶父母也是平常人，平日出人头地的机会很少难得儿子给他们在众人面前给脸岂不快哉！说到这尼玛惭愧了，联想到我初中时候父母互相推脱极度不愿图我开家长会原因是受不了老师和其他家长的冷嘲热讽时，顿时感觉天上地下之别。 3年级开始，偶开始，慢慢的，慢慢的，直到无节制的，疯狂的。。。直到报复性的，歇斯底里的SY，，偶开始从众人赞扬同学羡慕，直到。。。直到平庸。。直到羡慕平庸，只要不要垫底就行。。。直到崩溃。。。直到住到了精神病院！人生如梦恍如隔世，再让劳资想想尼玛20年前的辉煌不丢人吧！ 3年纪中期开始我的成绩慢慢的下滑了。当然由于SY时间还短而且哥确实真心聪明加牛B，就算荒废成绩依然班内名列前茅，不过全校的名次已经掉到了20名左右，别人都不知所以然老师父母都丈二和尚摸不着头脑，我那时也搞不清楚为啥，谁他妈天生知道SY有害的？不过我潜意识里感觉学习渐渐的有点吃力。上课听的东西偶尔会忘记，而似乎有无，，我感觉的同学老师相处的不像以前融洽了？有这么悬么尼玛SY还能改变气运？天沧琼万物以其规而动，地势坤成败唯有善先行。SY逆天而行之岂能善乎？不是不报程度未到啊。。。

别吧素质浪费在哥身上因为哥确实没素质。哥只想做个好人！ 哥想做个对父母孝顺朋友义气除恶扬善的大侠尼玛谁能想到哥其实只不过是一只小虾，臭泥鳅都能玩弄哥于股掌之上。 哥并非生下来就是虾米的命也有过许多跳龙门的命，不过次次都眼瞅的随风而去花落他人。 让哥点一支烟，也让哥从烟雾中穿过婆娑的眼帘回忆那曾经的快乐与喧哗。

从小学伊始的出类拔萃到小学毕业的名落松山我能都怪在SY上么？ 我说能，你信么。 我们那个学校班里前五名能保送市里重点中学，可惜这对于SY2年后我的我来说摇摇无及，我只能望洋心叹只能用极度羡慕的眼光眼瞅的那些曾经不如我而如今写在光荣榜上同学的名字。而我却名落松山欲哭无泪愈加自卑。其实从小我就很自卑，因为体弱常常受人欺负。但是后来学习好了老师喜欢了欺负我的人少了甚至没有了，不过自卑是根生地固的一旦有所环境即可死灰复燃。落榜了，自卑了。更加导致我躲到没人的地方疯狂的，疯狂的 SY。SY几乎成了我的家常便饭，一有机会手就情不自禁的伸到了裤子里。依然没有东西射出，昏暗的角落里我稚嫩的脸庞上却写满了沧桑。还早还早才13岁路还能长，我真的不想上门口那个混子比老师多年年大学剃光头的三流高中去完成我曾经的，现在还残存的梦想：上大学。！SY虽在，梦想依然，虽然没考上好的初中，但是我依然想出人头地。为啥尼玛那时就没人和我说SY有害呢？为啥让我在叔叔家的角落里找到那本黄书让我SY变本加厉程度变得空前绝后？那本用现在眼光看来极度简陋极度庸俗充篇都是“啊啊 啊 啊 ，用力。。快点，，，不行”的有关家庭**的黄书在当时的我来说如获至宝，我吧它珍藏最为隐秘的地方以有机会就拿出来贪婪的复读。我的手跟着书中“啊啊啊 。。”的节奏我开始啊啊啊的叫小弟弟开始无规律的痉挛直到高潮迭起直到防空炮。常常此时我眼前一黑鬼很长时候才能复述。现在才知道那时贫血，是我疯狂SY导致。虽然我那时还射不出东西但中医说来这样一样极为伤元气！ 还好还好，，家里为我出了高价，让我去了市里较好的中学借读终于让我逃脱进混子中学势必被欺凌的命运。我揣着家人的希望，，看着用家里一年纯收入换来的入读那个终点中学的大门，热血砰然升起，我想我不能就这样让父母失望。。我要重振雄风再创辉煌。 我开始了我的初中生活，虽然有了努力的决心，但是SY的恶习依然跟随我左右！

上初中了！在忐忐忑忑的紧张激动的心情陪伴下，我跨进了我所属于的班级。 上学的第一天班里分座位，是按个头分的。大家在教室门口排队小个子在前大个子在后。座位也一样安排小个子坐前大个子靠后。哥理所当然的站在队伍最前面靠近老师最近的地方。 为什么要用理所当然我纳闷，难道说SY会导致身高迟缓么？我不知道了，但是事实我是全班最低的，倒数第二低的都比我高的半头。这让偶如何让是好？ 好也罢坏也罢，在这个弱肉强食的世界弱小就要受欺负。我个子最爱也最瘦弱，从体力上来说我是那个理所当然的受气包，不过事实上世界上并不是完全以体力来权衡强弱。区分的标准很多，比如。。。。 我怒了，为了爸妈花的那高价借读钱，为了眼光中溢满嘲笑的特招生的不怀好意的言语，也为了既然我个头最低那么某些地方一定要做的强起来，我开始发奋学习。同时由于心中有了目标，时间过得充实，SY的频率也慢慢的变少。 事实证明，哥还是有实力的。初一第一次统考，偶全班第五。初一升初二末考，偶全班第二，年级20名。大哥你要知道那可是重点初中，全都是全市小学牛B人荟萃的地方，能考到年级前20那个就意味着上重点高中易如反掌。 成绩好了心情也好了，老师喜欢爸妈放心，我一放松，SY的恶心再度被我拾起。 那是初二刚开始，分座位的时候将我和一名女生到了一起。要说起这位同座绝对是清纯可爱，这么多年后想起来如今而立之年的我依然怦然心动。这个叫露的女孩干干净净清清爽爽，学习成绩还不错，当然没有哥好了不过全班也算前十名吧（哥班里有64个学生）。有了这样的女孩在身边，坐怀不乱非男人，，哈哈哥当时虽然是个小男孩可哥毕竟也是撸龄2年余的人士。人小胆小色性大，天天上课的时候经不住老用眼角瞟人家，有时候说几句话就开心的不得了。当然这都是小打小闹，等回了家没人的时候，想她想的心痒痒，经不住，我的手又伸到裤裆里，，久违了的感觉啊。。。我把这个女同桌当成了SY的对象，偶尔幻想我们自愿，偶尔幻想她被我强迫，偶尔幻想她睡觉了我偷偷的。。一次次，高潮在我的幻想中迭起又跌落，此时的我已经发现每次SY的时候有东西射出。。。。

我又开始了SY，就在那在初二的中期，就在那一个叫露的女孩成为我的同桌之后。。我也慢慢的似乎感觉SY不好，，也在较为刻意的控制次数。一般大概一周SY3次左右吧，对象十有八九是那个露，有时候我能瞟到露隔着衣服微微隆起的胸脯的轮廓，顿时更加热血沸腾，急不可耐的寻找没人的地方对自己的老二上下其手。如果人太多没机会，我就用我的老二使劲顶我的课桌来回挤压来达到高潮最后射到内裤里坐等风干。 初二上半学期虽然SY但是较为控制，因此学习成绩没有落下，期中考试依然较为靠前，班里第三年纪第36。依然算个佼佼者吧。不过事情的转折点是因为，，，是因为。。班主任再次分座位的时候将我和露分开了。 露和我们班第一名彬分到了一起，我眼瞅的自己的最爱离我远去，虽说是暗恋。但暗恋无罪啊！更何况彬人又帅又是我们班第一再加上体育也好，对比起来哥又有点自卑了。 看到露和彬每天在一起有说有笑，尼玛我又变态了。我气恼露，气恼她和彬说笑，于是回了家我变本加厉的把她当成SY的对象，一遍遍的意念中的强（和谐）奸一遍遍的弄，直到自己精疲力竭什么东西都射不出来为止。哥的才华和成绩也随着**挥霍殆尽

初二后半学期，哥的成绩开始急速下滑，而且身体状况也每况愈下。哥开始头疼，听说贫血的人容易头疼而我一旦学习稍有点累就头疼欲裂甚至在床上翻滚不已。 体育课上跑步，跑1500米的时候为了面子我拼命的不拉后，但呼吸气喘剧烈，心率极快。这都是元气损伤的结果。不过我依然SY，越不如意我SY的越剧烈。有一次下午长跑考试，中午吃完饭后仍不住撸了，结果跑的半中间差点昏厥。人更加自卑，由于成绩的下滑老师也变得挑剔起来常常找我麻烦，人越不顺就越想发泄，好的发泄是运动。。我则和众吧友一样，在不断的自虐的同时，，各方面机能则每况愈下。。

在无限SY的陪伴下孤独的我和倍受蹂躏的老二一起蹒跚的走进初三。 由于初二那年喜欢上同学兼同桌露而导致我重抄旧恶，又因为露的远去（和我调离同桌关系）以及她的彬（我班一个才貌俱佳）的暧昧让我对她疯狂的进行报复，就是把她当做SY的对象一遍遍的强和谐奸，我终于爽了，暂时爽了。心满意足了。每次我看到我射到地上的精（和谐）液我仿佛感觉是我打响报复露的枪声。 枪声隆隆经久不息！ 情绪激愤神情萎靡迎来了魔鬼般的初三。 由于竞争激烈以及高中稀少且大多不愿意去名为学校其实污毒遍地流氓聚堆私生子倍出的技校，考上高中成为我们实现梦想唯一的单行道，而又由于生源众多僧多粥少我们能上高中的比例在初中学子中仅为10：1。可想竞争激烈程度。 我们学校是重点初中，要像我初一初二的成绩全校前30名那样上高中绰绰有余，可惜尼玛才华全让劳资射出去了，收都收不回来，早他妈的干在地上墙上厕所内裤里了。哥的成绩一落千丈，一下子掉到了全班15名全校200名左右。这成绩要说是想上高中就好比你说想上杨幂一样遥不可及让人耻笑贻笑大方。不过哥依然有梦想哥说过哥的梦想是想上大学的。但哥不是居住在诸如青海西藏新疆这些考尼玛200分也能上的天堂，也不是处在北京这个考尼玛400分就能上重本的幻境，哥的老家是山西。尼玛山西人都知道山西的考生之多仅仅位于河南山东这两鬼地方之后，再加上本省学校又少，要像出人头地尼玛不要太难！ 尼玛劳资就像考个高中做跳板再考个大学，不过班主任说了要想上高中必须考到全班前8全校前五十不然休想除非你爹是校长，当然是个官也行在天朝没有官做不到了。可惜尼玛偶是贫二代前文说过偶上初中都差点掏干家里的积蓄。再让我可怜的父母为了我上高中花重金去炸锅卖铁挖煤卖血我尼玛也太不是人了吧。 我着急了真心准备开始努力，可我才发现曾经对于我来易如反掌的学习竟然变得那样陌生。课堂上许多东西和我形同陌路，而我却无法自己的身在曹营心在汉一上课就浮想联翩神游各地，注意力尼玛真难集中啊，为了能听进去每次上课我都咬牙切齿如临大敌拼命的抓住知识往大脑里塞，而曾经引以为豪的大脑却和我分道扬镳我行我素，尼玛劳资这是咋的了？没人的时候我拼命的薅头发用头触地，不知不觉中竟然成了个笨蛋，一个几乎丧失注意力和记忆力的笨蛋。直到此时我都不知道是SY害的。我依然SY，小Y天天有大Y三六九。成绩的下滑让老师频繁

16.小弟今年27,生命的一半时间在手淫，看了吧里许多帖子，有着和许多人相同的经历，简单的说，以前很牛逼，后来手淫的恶果显现后 非常的稀烂，由天之骄子变成丑小鸭，而且个子有没长起来，长得也只算一般，要知道小时候那个帅啊，反正家里就我最丑，还有家人亲戚以前都对我寄予厚望，都认为我会出人头地，很棒的学习成绩，乐观的态度，良好的交际能力，当然这只是一个十一二岁的孩子就展现出来的锋芒。在学校里，个性比较张扬，反映能力超群，因而很受班上女生亲赖，学习成绩好，很受老师器重，老师常常拿着我的试卷对全班同学说，我不敢保证他能进清华北大，但进武大绝对没问题，就是这样美好的一切，在初三开始的那一年，慢慢的毁了，那是手淫的第三个年头一次考试中，向来在满分左右徘徊的数学只考了89分，数学老新换的，很疑惑的问我，这是你做的吗，怎么犯如此低级的失误，全班数学排名前二十的，这两个题除你外，没人出错，你说怎么搞的，我也懊恼的拍了拍自己的脑袋说，怎么回事，突然变得这么笨。谁知道，这只是个开始，在后来，上课时头昏脑涨，还有下体奇痒难耐，还有身体上像有许多蚂蚁咬。再后来进了重点高中，地狱般的三年。头昏脑涨，学习成绩溃堤，努力了，没用，挣扎了，没用，哭过了，没用，降低了标准，没用，每天反省，没用，想想对不起父母，老师，没用，放任自流，没用，每天在挣扎中煎熬，在煎熬中挣扎。在后来考了个三本，上了大专，压力比高中时小了些，但人每天都是头昏脑胀，变得很胆小，猥琐，有次上了公交车，有个座位，，有个胖胖的女孩把包包放上面，我朝座位看了看，那女的立马动作很大的把包包用力朝靠窗的那边一扯，然后人也偏向车窗，我坐上座位，但心里不是滋味，感觉那个女孩把我当小偷了，从此以后走在武汉的大街小巷，只要看到提包包的我感到紧张，生怕别人把我当成了小偷，眼睛也经常很紧张的盯着别人的包包，结果，别人那眼神，动作真的把我当小偷了，唉，我真不知道自己怎么了，变得怎么猥琐。 。

17.我的青年时代就这样浪费了。 我出生于80年代中期，作为一个纯正的80后，本来应该在将近中年之前有一段美好的青春回忆，但我的青少年时期和青年时期，却在屡戒不断地SY中，不知不觉的浪费掉了，现在回忆过去的12年，脑海里留下的只有一段段想要重新来过的不堪回忆。 我因为小时候曾经鼻子受伤，出了很多鼻血，后面经常在半夜流鼻血，因此在读小学的时候，身体十分瘦弱，脸色十分苍白，唇无血色。虽然儿童的恢复能力很好，但我一直到了小学六年级的时候治好了容易流鼻血的问题，身体才恢复过来。那时候都可以感觉到自己的皮肤很好，而且经常被大人夸我五官眉目很漂亮，十分清秀。 由于长期的血气不足，导致我到初一的时候身高比同龄人矮很多，才1米5不到，加上娃娃脸，因此老是被同学和亲戚说我很小。 由于在别人家偶然看到一些关于两性健康的杂志，那时候迷迷糊糊有了一些奇怪的想法，看到电视上一些暴露的镜头，脑中就会有yx的思想，也不知不觉在初一开始了yy。 那时候并不知道有sy这种东东，只是单纯的yy。而yy的时候，jj会bo起。那时候我虽然觉得yy是很可耻的，但并不知道对成长有害，直到上初三的时候，忽然发现自己的长相与初一的时候相比，相差很大，虽然不算丑，但明显没有初一的时候清秀。 那时候开始怀疑每天晚上YY是有害的，加上就快要升高中考试，于是下决心戒YY。但是我的悲剧，才刚开始。初三下学期，我用毅力强戒YY，基本上好几天甚至两个星期才YY一次。 戒YY之后，效果是明显的，初三下学期时，我发现我各科目的成绩虽然没有非常大的进步，但却开始稳定地一点点地进步。我本来在班里的都是在十多名徘徊，成绩很不稳定，但初三下学期几次模拟考成绩都差不多在十名左右，不像有些同学名次上串下跳，很不稳定。而且上课精神十分集中，连英语都觉得自己好像能考满分一样，居然可以理解老师所讲的所有语法。 但是，就在中考前几天，学校统一在考前放假给学生回家自己自习。我由于觉得自己已经复习到没有什么漏了，自信满满，精神放松了下来。于是，在考试的前一晚，我悲催地破戒了，YY，不但YY，还创造性地无师自通地学会了SY。第一次SJ了，那种感觉很奇妙，我那时候还不知道SY的危害有多大，只是有一种犯罪感。 中考的成绩出来后，比模拟考还要低几分，上不了市里最好的高中，自己觉得有点失望，虽然还上的了县最好的高中（全市第三的高中）。虽然从平时的全班十几名杀到全年级十几名（班里第四），但我当时还是难免失望没能考上最好的高中，隐隐约约觉得是考前纵欲所致，但只是怀疑，不是很确定。上高中前的那个暑假，由于家里的人和亲戚都觉得我考得很好，上了重点中学，对我很好，人前人后不断夸奖我，让我有点飘飘然，更加地放纵自己。虽然觉得SY是可耻的，但还是每个星期就LU一次，有时甚至两三天一次。虽然身体变差的不明显，但精神明显没有SY之前好，经常会在下午做事的时候打瞌睡（那时候我在打暑期工）。高一开学，学校在市区，离家又三十公里那么远，因此我就住校宿舍了，每个周末踩单车回家。在学校住集体宿舍，我不敢SY，但每周回家我都会在洗澡的时候lu一通。我不知道别人每周一次有没影响，但我现在记得那时候对我的身体影响很大。因为我整个高一上课的时候精神很不集中，经常打瞌睡，再加上经常中午出去踢球，基本上下午上课都在睡觉，高一第一学期还好，基本上成绩虽然退步，但在班里的名次并没有下降，跟入学的时候差不多。但高一下学期，我变得很喜欢在上课和晚自修的时候讲话，经常不听课，成绩一下千丈，而且由于sy，我的气质变得很猥琐，宿舍的舍友和同桌都开始讨厌我，经常羞辱我。高一期末考，我居然有一半的科目没及格，除了语文英语，连化学和物理都没及格。这时候我还只是隐约觉得应该是sy损害了自己的大脑，还不知道自己猥琐的长相也是SY造成的。 高二，我转学了，我自己要求转学，我那时候觉得天都快崩了，初三的时候我虽然不是最强的，但成绩也算拔尖，但在一年里居然到了一半科目不及格，同学不爱老师不疼。我那时甚至觉得这样继续下去我连本科都考不上。因此那个暑假我决定转学，很多亲戚和同学都理解不了我为什么要转学，从一个市的重点高中转到一个镇里普通高中。其实我转学并不单纯是成绩不好，还有一个原因：我高一的时候曾经偷偷在家里打开过我爸藏钱的柜子，结果我发现里面只有两千多块钱，我偷偷算了一下，我知道我爸一个月才赚一千块左右，我妈也是打零工，一个月才两三百，而我的学费加上住宿费，每个学期要1100左右，在那个重点学校每个星期的生活费+学习用品要50块。一个月下来就要200多，每个学期就要1000左右，一年学费加上生活费就要接近5000，这几乎是我们全家一年的生活费。如果我的学习成绩好，我还可以装作不知道继续花去家里一年的生活费。但我没办法在再继续一边摆烂，一边还花费掉家里一半的收入。而转学回离家里较近的普通高中，我就可以不用住宿，每天都回家吃饭，而且普通高中对考上重点高中的学生可以减免一半的学费，这样下来几乎可以每年帮我爸省下三分之二的钱。我不顾亲戚朋友的白眼，自把自为地决定转学，那时候有种感觉，知道SY可能有很大的伤害，因此转学后下定决心开始戒掉，但却不知道戒SY是那么难，基本上最长就是一个月就破戒。虽然SY的频率不高，但我已经察觉SY让我的长相越来越猥琐，已经很难恢复以前那清秀的样貌，而且，最严重的是，我的身高从高中起就几乎不再长高，我那时已经很确定是SY所导致的。另外，我现在也知道了，为什么那时候我的头发会那么油，我的脸那么容易出油，而且脸的皮肤越来越黑，脸也变得很大，眼睛越来越小，我那时候还不知道都是SY所导致的。上课也不容易集中精神，老是走神，但由于有高一惨痛的教训，我虽然上课不认真，但一般都会回家后自己看书补回来，因此成绩反而越来越好，虽然是在普通的高中，但一直维持在年级前十，很多老师都对我不错，同学也以为我是天才，上课只发呆不听课也考得比他们好（不知道我在家里花了两三个钟看书做练习）。但由于没有戒断SY，我白天的精神很差，尤其是下午经常打瞌睡，晚上自己看书也经常走神，因此成绩很不稳定，尤其是夏天的时候，成绩波动很大，那时候虽然觉得自己至少可以考个一本，但对一些比较难得数学题，却经常力不从心，要花很多时间才能解开，这也导致了我高考的时候不够时间做题。高三下学期，为了准备高考，我几乎两个月才SY一次，但长期的SY还是给我带来了果报，我的临场应对能力很差，而且每次考试前都受不了打扰，比如开考前如果听到一首歌，那么考试的时候脑子里就会不断地重复歌词，集中不了精神答题。 高考的成绩出来了，我连最差的一本分数都不够，只上了个好点的二本，我那时候很后悔，后悔自己为什么没有能戒掉SY，我甚至不想读下去，想出来打工，但我爸和一些亲戚都觉得我考得不错，因为村里考得比我好的就我一个朋友而已，拼命安慰我，让我继续读下去。那个暑假我过得很压抑，也没有心情SY，但梦遗*过两次，心情也不怎样。我那时虽然觉得SY让我的一切变的糟糕，但应为听信一些专家说适度无害，因此一直不知道SY是怎样起作用的。只是觉得SY和自己的遭遇之间有着微妙的联系，包括运气、长相变差、身高不长、存在感低等。尤其是存在感，能够明显感觉到变化，因为每当我SY后隔天，我就会觉得自己的存在感很低，别人几乎不会怎么注意到我，好像都不愿意和我说话，而十几天后会慢慢变好恢复。 四年的大学，我并没有戒掉SY，虽然我很想戒掉，但一直都没能戒掉，最好的时候是大一，最长是保持了两个多月，因此那时候成绩不错，大一大二都拿了奖学金，但大二下学期有了电脑，我又堕落了，虽然还是能保持几个星期一次，但几乎天天看片子，经常YY。大二开始，SY的很多症状都在我身上慢慢开始体现出来：脸色差，皮肤黑（不†鹛�簦��鲇停�贩⒑土扯己苡停��舯冉舷福ㄒ虼宋揖�Ｑ沟蜕�舭绱挚螅��卤凰的锬锴唬��闹�亟诒浯螅�澈茆�觯�毡常�π兀�蚯蚓�癫患�校�屡滩晃确αΓ�菀壮龊梗�笙奶烀挥蟹缟鹊幕盎�旧铣圆涣朔梗��炒蠛梗�梦液苻限巍Ｈ思使叵岛懿睿�绕涫歉����掖笱Ъ负趺挥信�耘笥眩�业较衷谖ㄒ坏募父雠�耘笥眩�际浅踔械氖焙蛉鲜兜摹� 我曾经把我初中的时候的照片拿出来给同学和朋友看，他们看了之后的评语都高度一致：岁月是把杀猪刀。恶行有恶报，SY不但剥夺了我的气运，甚至剥夺了我的家人的气运，我到现在都觉得大学的时候我爸得重病并在毕业后那一年去世，和我SY有着微妙的联系。另外，我毕业前找工作，投了很多简历，面了很多试，都被各个大小公司拒绝，最后还好现在的公司要了我（也是因为之前招的人很多毁约，我是预备的），不然我可能真的一毕业就要失业，现在想来，也是因为SY造成我的面相实在不好，被人家瞧不起（我的成绩还算不错，也有很多暑期工的经历）。

18.从初二到高三，一直SY。在我记忆中戒色没有超过一周，有时候一天两次三次。这几年我的宝贵时间，都被我用SY流失了！身体出问题了。身体瘦的皮包骨头，上楼都费力气！身上没有一点力气！一到冬天就感冒！相貌变得很难看，掉头发，脸上起皮，脸都是红的！脚底干的脱皮，一层一层的！后来，每天下午就会心慌，一心慌就会气短，吸不上气，这样就害怕，心慌就更加厉害！身体折磨我可以扛过去！可是心理就会莫名其妙的心慌害怕，一害怕我就感觉自己快死了！濒死感特强烈！感觉的去医院做心电图，做了医生说没事，我就放心了，就不心慌了！可是第二天又是这样！每天折磨的我要死！还有就是真个人大变样。以前气场很足，在哪都很风光，后来变得唯唯诺诺，什么都拿不定主意，别人说什么我就信什么！同学都说我和个女孩子似得，行动说话都像！那时候心理承受力特弱，别人无意的话，在我看来就是在伤害我，有意攻击我！太多太多的症状了。。。那时候，我根本不是我，而是一堆被SY折磨成了的行尸走肉！没有办法，我只能休学回家！

休学回家，我想好好看病！养身体！可是，那时候依然还不知道是我的身体和心理是SY导致的！去看了看西医，西医说是心脏精神官能症！开了一大堆西药！每天吃的我都胃疼，经常吃了以后就吐，折磨着我！没办法，为了治好身体，我坚持吃药！吃了半个多月，我难受的要死，太阳一落山我就害怕！下午开始就气短，吸不上气！晚上就莫名其妙的吓得我就发抖，心脏的地方就感觉一下一下的凉。那种凉就感觉快要死了，一种说不出来的恐惧！我就自己被自己吓得哭！爸妈都以为我是怎么了。。。他们说没事！都做了一大堆检查，验血，心电图等等！我也知道我没事！可是我就是一种说不出来的难受，我心慌！我害怕！爸妈就抱着我，我就感觉好有安全感，心里好踏实！（SY，折磨的我没有了点元气，身体大亏！）我的本能反应，我需要心理医生了！不是身体的病，是心理的病？

心理医生说我是焦虑症和恐慌症！就做了很长时间的心理治疗！每次交流后，我就感觉我心中那个重重的石头放下了。没过一两天，我就又开始烦躁不安！心慌恐惧！站在空旷的地方就怕，莫名其妙的怕！晚上睡觉也怕，怕有乱七八糟的东西在我旁边！有时候连续一周，每天中午都有那种黑影子，向我走来，想醒又醒不过来，想动又动不了！非得喊出来才能醒过来！折磨的我太痛苦了！做了很多心理治疗，还是不好！我当时感觉没有方向了，把所以的东西都放在心理医生的身上，希望他可以帮我走出来。后来，心理医生说，谁都帮不了你，我只能给我指点，需要做的只有你自己！我又一次的奔溃了，我自己怎么做，我不知道我怎么了！我没有方向啊。。。那时候，我还不知道戒色吧！每天说在养生，可是依然在SY!一切症状都没有好！吃西药胃又难受！突然脑子里面想，西医不行中医呢？我就去找中医，感谢那个老中医！一号脉就知道我的原因了！他说出了我的好多症状！我一直在点头，我感觉自己找到希望了，我一切都可以改变了！他说我肾气不足，让我自己注意！我就心想，好吧。那就两三天一次吧！SY当时已经成了我的 习惯！好几年的恶习怎么能突然改掉呢？一切症状有点改变。感觉没以前那么害怕了，身体也在慢慢地变胖！身体好了些后，我就又被陷阱去了，疯狂的看片，疯狂的SY！我不得不说当时的自己是个败类！一次，老中医和我说，我们身体好比一个水桶，你的身体水不多了，吃药是往里加水，而如果这个水桶漏水，怎么补都补回来的！我说我心理也难受！他就给我讲了好多好多！那一刻，我对中医产生了兴趣。。。

我就回家网上自学中医！同时也学心理学！我希望自己可以搞清楚我是怎么变成现在的，因为在我努力奋斗，我问心无愧！为什么我的努力什么都没有得到呢？在家半年里，我学了好多东西，也就是在这期间，不知道什么时候，也不知道是哪个恩人，告诉了我戒色吧！感谢那个人！让我系统的认识了戒色这门大的学问！看到戒色吧的第一感觉，我找到组织了！原来这里有很多和我类似的同胞！内心很欣慰！因为已经失落和迷失了好久！同样，这里有很多老师在指点我们如何戒色！为什么戒色？我当时感动的哭了。。。不知道为什么？我感觉我就像一个迷失的羊，找到了家的方向！这里还给了我无限的动力和力量！

19.我是从2013.1.20开始真正戒色的，到今天2014.3.14日快60天了，这些天里破过3次戒心里的确曾经非常的不舒服，懊恼过产生过放弃的念头。。在贴吧经常有吧友建议我看戒为良药，我自己开始想看但又嫌麻烦于是就在手里安装了一个戒为良药的安卓应用，晚上看过书没事的时候就看看，看了几章之后让我启发很大。 然后我又在网上看了吧友介绍的戒色讲座，就在戒色吧的视频区里，只看了很少的一点却让我明白很多。以前我的胃不好，肾虚，看了讲座后知道这是中消和下消的后果表现，由于在学校的原因我不大好去看病，所以最近这一个星期来我坚持运动（在这里说明一下60天前我运动时候经常出汗，虽然这些天里失败过但我想是戒色起到效果了，最近一个星期我每天跑2000米，做固肾功，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲，连续做下来只是出了很少的汗），现在戒色效果更加明显了前段时间因为胃不好导致排便都不通畅，但运动两三天后我的胃口和排便都改善很多，大便不再是那种恶臭，消化好多了不怎么感到胃胀了，这样一个星期我感觉自己的健康了很多。并且戒色60天了面色改善了很多，以前是暗黄无光泽，就在戒色50天时候我女朋友夸我变白了面色看起来阳光了。 这一个星期内我每天坚持晚上10.30睡，早上6.30起床，中午睡个午觉，坚持锻炼，每天看戒色文章和小段讲座，以前是靠强戒看到女色还是会瞎想心里浮躁，但这一个星期的持续学习锻炼我再看到女色时候回感到害怕自责让自己看到不好的东西，学习之后我以前看一些网络快餐小说，以前进的贴吧都被我删掉了（我没存HS电影的爱好）然后自己进了一些健康的贴吧对我们人生有帮助的有健康意义的，大家可以看我进那些贴吧大家也可以考虑进去，那里面都是正能量。这会我心里想的都是好好学习专业，好好回报双亲，好好的做个健康的人。我极力推荐视频区的学习视频对我的帮助真的很大希望大家也能看看，现在我坚持按照贴吧前辈的教诲，不熬夜，不久坐（即使我是IT专业的），不SY(YY)，每天坚持学习强化自己新的生活观念。 并且我也找到自己为什么以前高考失败的原因了，我从小学开始SY（因为每一次无意发现SY很舒服，虽然心里不知道那代表什么，然后后来就养成那样的习惯），但在小学，初中的时候我不怎么学习，仍然一直都是年级最好的3名学生之一经常考年级第一，到高中后恶报终于来了，高一高二时候每次考试还能考个年级前20名（我们年级总共大概1600人），但后来成绩一次不如一次，因为身体开始不行了，到高三脑袋每天都晕没心情学习了成绩只能排在年级120名左右，尤其到高考那会脑袋就像一片浆糊结果只考进一个普通二本。后来在大学因为课业不重，自己也懂得了SY不好，于是开始节制（但依然保持一个星期大概2次左右的频率），后来考研自己也考上了（但不幸复试因为家里没关系不幸被南京一所IT方面是强项的名牌大学刷了，那会我的初试和复试都很不错的）于是调剂到上海一个地方重点大学，就在我的读研期间接触到了戒色吧，我才开始慢慢的系统的学习戒色，我戒色这60天里虽然失败了几次但这次我信心很足，有把握彻底的戒掉，因为这60天里的反复，已经让我感觉到我恢复的好多了，戒色的观念也纠正过来，这次我有信心一鼓作气的告别SY/YY，恢复曾经。。。 设想一下拥有健康的体魄，宽广的心胸并且非常自律，这样的一个男人面貌才是我们应该追求的，我已经迫不及待的想看看半年，一年之后的我会怎样。 希望大家一起加油，互相鼓励，互相督促，互相教导。。。

20.2014年了，楼主已经24岁了，整整10年过去了，10年以前，我念初一，那时朝气蓬发，校足球队的一员，成绩排在班里的前5.。但是也就是这一年，一个同学借了我一本黄书，我拿回家偷偷的看。那个部位涨了起来，结果我就用手开始弄，就这样大家懂得，伴随着快感我陷了进去，从此10年痛苦的历程就开始了。 没过多久，上课的注意力就开始不集中，晚上回家不想写作业，净想着那事。家里有台电脑，有时候我就偷偷的上网看一些图片。结果必然是，成绩开始下滑。到初二时，足球也不踢了，一是发现自己跑不过别人了，二是成绩下滑，父母也不让踢了，结果，恶性循环开始更加严重，我迷上了游戏，游戏累了趟床上就开始SY，结果就弄得自己越来越累。 虽然没考上重点中学，但是好在底子不算差，考前努力了一下就上了个普通中学。高中意识到问题严重性了，因为一次体检，身高只有1米64（我初一结束时就是这个身高），两年下来竟然一点都没长个。同时，自己已经出现了300度近视，由于身材矮小，做第一排，所以一发现自己近视了就是300度了。 高中开始有意识的戒，但由于作业压力以及还在惦念着游戏，始终就没成功，最长的一次是7天。当时根本没有接触过佛法，而且到处充斥着无害论，一直就没戒成功。实在是因为当年高考卷的简单，加上考前戒了几天，最后竟然能考上二本。这次高考的成绩与我高中三年的考出的最好成绩差不多。 尽管高中恢复了运动，但是整个高中三年由于SY的缘故尽然只长了3CM。（并且近视到了500度） 大学四年，各种荒诞无稽，有片更是互相分享，在这样的氛围下，尽管由于与室友同处有所收敛，但是戒的天数始终没有超过15天。 去年6月，2013年月，毕业后，找了个两三千的工作，我突然想，我怎么忽然成了这样，成了一个Œ潘恐械恼蕉坊��桓鲎约嚎戳硕季醯免�龅娜恕Ｒ桓霾桓以谌硕嗟某『纤祷暗娜耍�踔恋搅俗钕舶�淖闱虺∩希�彩切⌒慕魃鳎�桓业５贝笕危��路复肀蝗怂怠Ｎ抑�雷约阂丫�焱炅耍�院蟮娜松�梢栽ぜ��约旱睦�娌桓胰フ�。�庖槐沧庸兰凭鸵�饷垂©去了。 2013年10月，我得了抑郁症，一度想到了死，同月，辞职。内心的不甘心让我反思，我读了许许多多书，我更深的接触了佛教，甚至去了西藏（那时候是不敢去的，因为那时候自杀的念头一直在脑中，心想既然反正要死，如果去了西藏死了，那就是天要亡我，如果不死就重新开始，那时候真的是这么想，现在看来不免有点幼稚）。去西藏的时候，基本上见到寺庙就去，也因此认识了一些朋友，还碰到了一个说中文的曾经在佛学院念书的密宗师傅，并且送了我四本经书，一串佛珠，一张释迦摩尼卡片。 回来以后，我开始戒欲，并重新找了份工作，断断续续，最长记录是20天，结果还是没有坚持下来。 前几天又将一个多星期的戒给破了。我实在痛恨自己。幸好看到了戒色吧，现在此立贴为誓。如果不戒了SY，罚我来事投身三恶道（这句话我下了很大决心，因为毕竟对佛教开始相信，我不想来世成为畜生，恶鬼，或者在地狱中受苦）。

21.写这篇文章是对自我的救赎，把我手淫的经历以及戒掉手淫以后的身体变化和感受向大家公开，以期大家借鉴，务必戒掉手淫，算是对自己的一种救赎。 由于自身的因素，我从小就对男女之事特别感兴趣。那时虽然懵懂，但却对异性有着强烈的渴望，这也差点让我走入地狱之门。大约从7,8岁也许更早，我就已经开始手淫，从此一发不可收拾。身体发育以后，对手淫更加痴迷，有时1天几次，消耗了宝贵的生命精华。手淫的恶果也随之来临。一是身体很差。一直体弱多病，别人不感冒的时候，我总是第一个感冒。同时，记忆力严重衰退。头脑变的越来越不灵活。腰也慢慢的出了状况，直到现在还一直会腰疼。同时，手也有变化，五指的半月形渐渐消失，只剩大拇指有，到目前还没有全部长出来。可以说身体的各方面发育都收到了影响。此外，影响最大的还是心理。人意志消沉，没有朝气，时常还会想到阴暗面。万幸的是，上天怜悯，没有让我做出伤天害理得事情（有几次差一点）。那时的我可以说真的像是活在人间地狱，只是自己不知道，迷失在里面。 可能是因为我还有些许善根的缘故，上天没有抛弃我，给了我回头的机会。就在28岁左右，我上网看到了关于手淫危害的文章，对照自己的情况，非常地肯定了手淫的危害。于是慢慢下决心戒掉手淫，但是那时还不能彻底，还是经常犯手淫。后来，我又接触了佛法，知道了因果定律等等，了解了邪淫的果报，于是更加坚定地戒手淫。到现在32岁了，近2年来，渐渐的戒除了手淫（犯过一，二次手淫，可见戒手淫之难）。 戒了手淫以后，内心的正气逐步增加，正能量也逐步上来了。工作、家庭等等诸事逐渐顺利了。自我的烦恼也慢慢少了。特别是身体也比以前好了。手上的半月，也慢慢得以恢复，（目前长到中指）。可以说我从地狱门转了一圈终于又回来了。 对此，郑重告诉大家，手淫的危害实在太大。务必戒除。一是因为精液是人体的精华，虽然有研究说精液的成分营养不高，但是精液代表了人的生命力，不是简单的集中营养就能合成的。如植物的种子营养也有限，但放在泥土里能发芽。用高蛋白等营养合成的药品就是放上1万年也发不出芽，因为他没有生命力。所以精液是人体最宝贵的物质，千万千万不能随意流失。二是因为手淫之后思想会变得堕落。人之所以比动物高等，就是因为有伦理道德。一直手淫，会让人的思想变的越来越阴暗，越来越堕落，随后，甚至还说做出更大危害事情如嫖娼、强奸等等等等。真的到那地步，人与禽兽就没有区别了，甚至还不如禽兽，所以千万千万要戒除手淫。三是意淫也要戒。说实话，意淫我也没有戒掉。所以在近2年来犯过几次手淫。意淫的危害也很大，思想是行为的种子。有了想法以后就可能去实施行为。所以思想在一定程度上就代表行为，一旦因缘具足，就会导致具体行为的发生。所以，要时刻保持正心，养我浩然之正气，戒除意淫。 此外，我在谈谈戒除手淫的方法。我们要想到，古之圣人君子，立言、立行、立业，为千秋万代的后人做了榜样。他们和我们一样是人，为何我们做不到他们那样，纵然我做不到他们那样，我难道就敢于堕落，沦为禽兽吗？不，虽然不及他们，但至少可以向他们学习。在思想中时时刻刻想到圣人君子的一言一行，培养自己的羞耻心、勇猛心和精进心，这样正义的思想会逐渐充满头脑，会替代邪恶的思想，就容易戒手淫了。刚开始戒会非常困难，因为那是思想还没有转变，多年的手淫习惯已经侵蚀了我们的思想，这个时候就要给自己下硬指标。比如1个月不手淫，成功之后，在下指标，三个月不手淫，时间越来越长，就离成功不远了。 最后，我在谈谈对因果的认识。因果定律是一定存在的，只是我们没有深刻的去认识和理解。美国的哲学家爱默生在其自立一书中有著名的论述，如补偿定律等（具体我一时想不起来了），此外，弗兰克林在其自传中也有论述。在中国，孔子、孟子以及各代的先贤对此深信不疑。可以参考相应的著作。可见，不只是佛教，不分古今中外，凡是有识之士，都能感受到冥冥之中有因果，因果定律是真实不虚的。举个例子，我现在腰不好，原因是以前长期的手淫亏了肾，此外还不注意保暖，工作原因经常久坐，所以腰不好。所以现在的腰不好这个果，早在多年前就积下了因。但是再细想，我手淫是腰不好的因，受凉是因、久坐是因，那是不是只要手淫、受凉、久坐就必然导致腰不好呢？应该也不是，这个要各种因缘具足，才会产生腰不好。如长期手淫导致肾亏，长期久坐后腰椎渐渐变形但又没有及时去看医生。等等，各种因缘具足了才导致了结果。正如我种苹果树，种子放进泥土，但不浇水、不施肥，树还是长不出来，一个道理。但是有一点要明确，就是有了因，只要各种因缘具足就可能产生果，如果没有因那绝对不会产生果。而且，这因导致这果，那因导致那果，这是真实不虚的。就好比我种苹果树，只要浇水、施肥，再加上其他因素，最后就能种出苹果树。我没放种子进去，那是无论如何也长不出树来。我放苹果树种子，也不会长出梨树。这是一个道理。 所以，我们细想一下，生活中的因果比比皆是。如喜欢开快车、性格冲动的人，交通事故就比别人多。喜欢生气易发怒的人，血压就往往比别人高。等等等等，再读一读历史书，那就更是如此了。 所以，亲爱的朋友们，无论你们之前做过什么，至少你们看了这篇文章之后，要下决心戒除恶行，戒除手淫，努力培养自己的正心、正气，只有这样，才会有一个美好的明天。愿我们相互勉励，戒除手淫，戒除其他恶习，不断提升自我，去迎接美好灿烂的未来。

22.我觉得该贴楼主说的基本都是对的，我已经意识到了，并且深刻体会到了。我已下决心戒掉这个恶习，为了父母、为了自己身体、为了未来的老婆和家庭，到目前为止已经坚持了1个月，希望能继续坚持下去再也不sy了。我从12岁开始sy，到最后一次sy，基本有15年历史了…很惭愧。在这15年期间，虽说不像有些人那样很疯狂的每天都弄，或者一天都要好多次，但是也基本上是很频繁的隔一天或两天就来一次，兴致高了也会连着弄几次。从来都觉得这样很很爽，根本没意识到竟然会给我的身体带来那么大的伤害。

12岁开始，正是青少年发育长身体的年龄，却因为我的sy，导致我根本没怎么经过发育，身体从来都是长的很慢，从小体弱多病，而且很瘦，简直像副骨架，吃什么都没用。我面相长的很年轻，比同龄人看起来小5岁到10岁，我现在27岁了，别人看起来都说像高中生或大一新生…从小就有慢性咽喉炎，从高中时起，开始有了慢性鼻炎，现在感觉肺部也有炎症，一直有鼻涕和痰，还特别多，必须不停地吐出来才舒服，不然一直堵着咽喉和鼻腔。这些症状似乎吃什么药也没用。视力从上大学时开始下降，不过估计也和我整天盯着电脑屏幕有关系，但看了楼主说的症状sy应该难逃其咎。身高就更别提了，从来都是个矮子，现在早都成人了，才163cm，体重甚轻，90多斤。

身体有点畸形，当然这只有我自己知道，别人看不出来。我左边的胸骨长的比右边扁，后脑勺的头骨也是左边比右边扁。现在发现正对门牙下面的牙齿开始长的不整齐，一颗牙被其他挤到里面去了，好像有越来越厉害的趋势。精神从近几年开始，开始越来越不振，记忆力衰退，而且最近一年，出现耳鸣，两个耳朵都有电视没信号时的那种高声调杂音，右耳比左耳声音大。白天特别爱犯困，早晨爱睡懒觉，经常一直睡到中午11点。晚上却经常很难入睡，脑子活跃，经常反复回忆白天经历的所有事情，一直折腾一两个钟头才行，早晨的时候多梦。从小就神经衰弱，听我妈和同宿舍很多同学说，我几乎天天晚上说梦话，大喊大叫，但是吐字不清都不知道说的是外星人的语音还是外国人的语言。

交际能力不怎么样，尤其是跟女生接触时，特别是自己中意的那种，就浑身不自在，特别紧张，说胡话结巴，被人家讨厌被人家烦，完了自己还特自卑，伤心失落好久，因此到现在了还从来没有谈过一次恋爱，从来都只是单相思，很悲剧…我都产生自己可能要单身一世的灰暗想法了…自己说话速度也特别的快，要不是跟我很熟的人，第一遍别人很难听懂，都需要说上至少两遍才行…声音没磁性，音高声尖，底气不足。随着年龄增长，头皮屑越来越多，倒是不怎么脱发。现在要是隔2天不洗头，头皮又痒有粘，挖头皮经常挖的满头血渣子，又疼又痒。现在还尿频尿急，老喝水，基本上隔40分钟就要去厕所小便了，尿的还特别多，有点分叉…

也许头脑发育没受到sy的太大影响，我的智力倒是很正常，成绩从来都是比较不错，但是心理素质很差，面临大考总是发挥失常，高考第一次遇到非典，考理综时吐了，白丢50分。后来复习一年，考数学时突然记错了多个公式，高考数学成绩从一向以来的130-140分一下掉到90分…最后只能上了西安的一所二流的一本大学，专业也不是自己特别想上的。从大学开始，网络变得特别方便，由此染上了疯狂寻找网站，看各种图和下载各种电影的嗜好。自己身体也是由此开始出现明显的健康问题，尤其是鼻炎和咽炎变得更加严重了，视力下滑，身体一直保持在90斤左右，甚至会有80多斤的情况。自己变得没有冒险精神了，最后没敢参加考研，直接选择报送到自己学校的破专业了。说实话，这是自己非常遗憾的事，当初刚上大一时，还有通过考研翻身上清华的雄心大志呢…

我以前从来没意识到，这一切问题的根源，竟然出现在sy这种事上，直到最近一年一次事件。当时我跟随导师项目到外地出差，因为自己住了一个房间，竟然暗自高兴起来，每天疯狂翻看自己电脑上收藏的大量图片和电影，天天晚上整好几次，实在是过于放纵了（每次完后浑身酸疼，头脑发晕，尤其是那个地方很难受）…结果一天，我在浴室里边洗澡边弄，可能因为浴室不太透气，加上很热的蒸汽，我突然两眼发黑，耳朵出现了强烈的嗡嗡声，除了嗡嗡声什么也听不到，一下瘫坐在浴盆边上，连呼吸都喘不上气来，胸部绞痛，差点晕厥过去…在浴盆边坐了大约半个小时，待我极力消去脑中那些的幻想之后，才慢慢的神志清醒，两眼也能看到东西了但是仍然很模糊，最初只感觉到眼前的灯光。耳朵噪音渐渐地消去，声音能听到但是很小，仿佛是脑中的蚊子回音一样。这件事后，我发觉不对了，开始从网上查找sy的危害，渐渐地了解到问题出在哪了…

网上有些人说，sy无害，适度sy有益身体，我觉得全是胡扯…就像吸烟一样，而且多数人都无法将sy控制到所谓的“适度”，基本都会上瘾…一旦上瘾，肯定就出现各种问题，然后问题就变得越来越严重。在长身体的时候早早开始sy，简直就是拿自己的生命当资本去挥霍，自己被害却不知情，这也许是最悲哀的事吧！说了这么多，希望大家也能从我血的教训中得到警示，改掉这个恶魔的习惯吧，sy简直就是在挖刻自己的骨头和砍削自己的血肉。那篇帖子的楼主说的那些健康问题每个人不一定全有，但肯定有其中很多…我自己都中了其中70%了，你们说可怕不？我今年27岁了，正直进入社会实现自己人生理想的时候，而且还要努力寻找另一半建立自己家庭，报效父母养育之恩。我决心改掉这个恶习，虽然才坚持了一个月，不过似乎已经开始出现好的征兆了。比如耳鸣减轻了一大半，面色开始有血色，身体也开始有肉了，体重到了100斤。相信坚持下去会越来越好！我相信一定能成功！！愿各位同志也一样，祝大家成功！！

23.也许有人抱着怀疑的态度，不相信，但是这是我真实的经历，我之所以辛辛苦苦的写出来就是想给还在sy的青少年们一个提醒，如果100个人看了有十个人信了并且改掉了这个恶习，有三个人开始宣传sy的危害，那么一传十，十传百那我的功夫就没白费。我也希望有同感的朋友们能够帮助更多沉溺在sy中的青少年，让他们重新开始新的人生，不然一辈子就这么毁掉了。

特别是身为孩子父母的 或者要当父母的 请看好您的孩子，不要让他们走向歧途，“少年，血气未定，戒之在色”，一点没错，正是长身体的好时间，不管男孩女孩如果惹上了sy的坏毛病，身体变虚了，脑力变差了，那简直是全家的噩梦，一辈子就毁掉了。 文章有点长请大家耐心看，如果有同感 那就顶一下 让更多的受害青年看到。

一、好奇害死猫

今天怀着无比悔恨，痛苦的心情来写下我sy惨痛的经历，对于内心来讲，这段历史是痛苦的。也是我长期的苦恼。希望能给正在sy或者对邪淫有兴趣的大家们个警示。 我是一名重点大学在校大学生，然而sy的经历使我痛不欲生，生活就像在地狱中一样，每天被痛苦和烦恼包围着，这都是sy带给我的危害。 我真实的痛苦不及我所言的万分之一，区区数语又岂能表达我内心的无尽痛楚。由于高中没有私心杂念，学习一直很好，我顺利的考上了重点大学，成了全家人的骄傲，大学的生活很轻松，也很自由，一 个下午打玩球很累，躺在床上，忽然第一次看A片的画面浮现在我的脑海里，手不由自主的sy了，一会功夫，手上沾满了jy，全身 都颤抖起来。 这是我第一次，虽然感觉很刺激，兴奋，但是还是很慌张，怀着忐忑的心情过了几天，然而一点事都没有，心就 放了下来，于是开始了第二次，第三次…..开始SY还不是特别勤，但是过了 些天，就不由自主的老想。我开始了大学里的第一次taoke，回宿舍里一个人，关上门疯狂的看着A片，一次又一次的糟践着自 己，就是为了获得那片刻的乐趣。离地狱越来越近。

二、上网查资料，无害渐疯狂

这时的我犹如吸毒者上瘾般什么都不管了。我已经深深地被sy迷住，深陷在其中无法自拔了。半个学期过去了，我有一天 忽然发现我的手骨头比原来细了（由于我原来体育很好身体也很壮，手指骨头节都很粗的），我吓了一跳，这时候隐约的觉得可 是sy带来的恶果，我开始上网查sy是不是危害身体，然而网上都写着sy无害，能缓解疲劳，大部分青年都有sy经历，我的心又放 下来了。就这样继续着慢性自杀，十恶不赦的凶手就是我自己。

每天在课堂上不是睡觉就是心里总在想着那种邪淫的恶念，下了课等同学们都走了，自己一个人甚至在没人的教室里听着 MP3里女人的声音sy，道德彻底沦丧。我的成绩由于长期逃课，注意力不集中，满脑子yinhui的思想，成绩一下子下来了，好几科 都挂掉了。 由于经常自己躲在宿舍里sy，过起了一个人的生活，同学关系也变的疏远了，我真正的成了孤单一人， sy让我的精神 非常的空虚，孤独，苦闷，颓废。然后我又通过sy的发泄来驱赶这些空虚，孤独，苦闷。不用说结果是恶性循环，雪上加霜。

三、身体吃不消，反复戒不掉

一天几次，宿舍、教学楼、厕所、都留下了龌龊的足迹，我开始试着戒掉它，每次想sy都是心理想着这是最后一次，然而每次都像有恶魔驱使着一样，不由自主的sy，我的心已经**控制了，sy过后自责，后悔，内疚，痛苦与空虚让我无法用语言形容。鼓吹适度sy无害的砖家、叫兽我恨死你们了。（很多人自制力都不是 很强的 怎么能适度？上了贼船就很难下来了）

四、报应渐渐来

少年不识精子贵，老来身体要遭罪 ，还没老这几年身体就明显的出现了变化，变得特别虚弱，瘦小，没有一点精神。 几年下来主要有以下几点现象：sy的朋友可以对照一下，如果你也符合几条 那你一定要小心了！

1有一天发现手上大拇指变细了，色是刮骨的钢刀，古人说的一点错都没有，如果不是亲身经历，自己也有可能不信，或者不会体会这么深刻。估计其他地方的骨头也都细了。 2头晕脑胀，记忆力严重下降，那时候不知道是什么原因，自己还觉得挺奇怪的，后来看了彭鑫博士的讲座才知道把身体的精华都泄掉后，骨髓脑髓开始变成**排出体外，现在想想不寒而栗呀，无限后悔。 3早上起不来，腰酸，一天没精神。上体育课站不住，老是想做着或者蹲着。打篮球一会就气喘吁吁。 4自信心下降，打算好要做的事情被无限推迟，不敢跟别人交流，变得孤家寡人，自卑，抑郁，易怒。 5jj变短，小弟勃起时候变软，早上没有晨勃，下身有异味，尿尿也分叉了。 真是：想当年豪情壮，小便顶风尿三丈，现如今中了邪，顺风使劲尿湿鞋。 6大夏天的早上起来竟然留白色的鼻涕。原来还以为得了鼻炎，现在才知道是sy带来的恶果。 7手脚冰凉，怕冷，抵抗力严重下降，特别容易感冒。 8一点力气都没有，都说手无缚鸡之力，真的是这样，一个矿泉水的瓶子有时候竟然宁不开，情何以堪 ！ 9浪费钱，sy之后就乱花钱，买了东西又不用，每次想花钱吃点好的把身体补回来，可惜sy不戒，根本白补。 10.面色难看，sy后身体在也没发育 其他sy的朋友有说掉头发的 ，我倒是没这个现象。才20多岁啊，身体就这样了~！

五、事事都不顺

在大学里我遇到了一个很好的女孩，很善良，向上，成绩也非常好，她对我也有好感，然而我确由于sy不敢和她太接近，因为sy经使我的**变的很小，勃起也很软，特别勃起的时候手淫变得也软软的，没有一点血色，我由于这方面很自卑，感觉不能给他一个男人应该给的幸福，我很痛苦，很犹豫，也想戒掉，然而每次都破戒，这样她后来成了另一个男孩的女朋友。我的心好苦，犹如万箭穿心。sy让我失去了一个好女孩，也让我失去了爱情，由于sy带来的变化，我不敢谈恋爱。sy也让我的身体遭受了巨大的痛苦，由于长期sy，我的骨头变的特别脆弱，一次打篮球，不经意的一次摔到，确使自己手臂的骨头骨折了，还按上了钢板，做手术钻骨的痛苦，还有手术后伤口的疼痛简直让我刻骨铭心。sy也使自己运气不好，脾气暴躁，经常遇到倒霉的事情，为了得到sy后的那种短暂的刺激，有时候去网吧隐蔽的角落看黄片，在网吧里睡觉被小偷用刀割开裤兜逃走钱包，还有去宾馆开房偷听隔壁人sy，去找那种刺激，被人发现后大骂。我觉得我就是一个行尸走肉的怪物，道德，教养完全丧失，从里到外我那里还有半点人样，没有了。我变的非常自卑，从来做事都拖拖拉拉，不敢与人接触。 （传说中的社交恐惧症？）

光阴似箭，转眼大学生活就要结束了。真的是我没有上大学，是大学给我上了，还把我蹂躏的惨不忍睹，当然这个罪魁祸首就是我自己。大学里没做过一件让自己骄傲的事情，没有一件好事情能让父母高兴的。由于自己的荒淫生活，学业荒废了。不能按时毕业，只能留级。想想高中时候那个阳光，乐观充满理想的我不见了，只有无限悔恨的泪，对不起自己辛苦的父母，对不起对自己抱着期望的亲人。我真实的痛苦不及我所言的万分之一，区区数语又岂能表达我内心的无尽痛楚。这都是真实的经历，希望能给一些朋友点启发，以我为鉴，远离邪淫，远离苦海。过正常人的生活，不要为片刻的刺激，毁掉光明的前途。

身为孩子父母的或者要当父母的。请看好您的孩子，不要让他们走向歧途，“少年，血气未定，戒之在色”，一点没错，正是长身体的好时间，不管男孩女孩如果惹上了sy的坏毛病，身体变虚了，脑力变差了，那简直是全家的噩梦，一辈子就毁掉了。我现在也正在努力的戒sy，重新生活。每当我懈怠的时候，或者动摇的时候，我就到优酷上搜索陈大惠老师办的传统文化视频看，看彭鑫老师的视频，到戒色网，戒xieyin网上看其他因为sy而毁掉幸福人生的经历从里面汲取动力，这也是我的一点经验，希望与大家共勉

我打个比喻可能更形象一点，也是我自己深刻体会的，sy就像借高利贷一样，身体就是您的债主，借高利贷的钱数不一样，就好比每个人的身体健康程度不同一样，有的sy一年身体就垮了，有的要3到5年，长期sy就好比你借高利贷肆意购物，没有达到还钱日期，债主不会找你麻烦，花钱消费爽啊，想买什么买什么，可是等有一天债主要帐上门的时候，有的人就傻眼了，利滚利，要加倍偿还。还不起的就被债主追杀，砍手砍腿，甚至要你命。这就好比人，当你透支了身体承受限度，那么你就要付出代价，你可能就会挂掉，身体先天素质好点的或者经济好的可以治疗，但是还是要付出代价，这就是透支生命，古代皇帝长寿的少，当然他们不需要sy,但是他们很大程度就是性生活频繁，导致折寿，有的还亡国。所以风流债一定不要借。

24.在这里我要特别告戒那些正在戒除SY和正在被SY困绕着的兄弟们！我最最亲身的感受： 个人感觉，最难熬的就是开始戒SY的前15天，前15天是一个非常时期，那种感觉确实很痛苦，满脑子全是yin欲！看到或者是想到一点色情诱惑，下面就受不了！整个人都被yin念所控制，全身都像犯了烟瘾一样，又困又难受的很，然而最折磨的要数内心！整个心乱如麻！我拼命的默默念着：色字头上一把刀，色即是空。。。坚持不去想不去看，实在熬的受不了就去自习室和大家一起坐着，哪怕心烦的啥书都看不进去，也比自己一个人强！

顶过了这15天左右，我发觉自己的yin欲慢慢消失了！思维也变的敏捷清楚！我想可能是通过15天的克制，大脑内分泌的一些激素减少了，开始慢慢变的正常了！整个人都变的健康，富有活力！兄弟们听我一个过来人一句话吧：好日子还等着咱呢，还犹豫啥呀！SY就是个魔鬼，缠着你一点一点的吸你的血！把你的意志消磨尽！再别留恋了！没啥好留恋的！只要挺过来，转变了思想，尝到了快乐的甜头！现在谁叫我SY我都不去，就算是个国色天香上门来找我，我也会微微一笑，绝对不抽！抓紧时间干正事，该来的总会来的，好日子在后头呢！

一个人能够活得幸福，活得开心，很关键的一点就是你要有“正气”，有“底气”，才会有福气。而一个yin邪的人，其实自己也明知这样不好，但总是忍不住去，然后就陷入一个内疚自责但又故态复萌的恶性循环。这和戒烟的心理一样。试想，一个人老是在自责内疚，能有正气吗？去哪些色情场所，多是些卫生条件恶劣空气污浊之地，不要说你去干苟且之事，就算一个人呆在这些地方，都对身体健康有害。你整天去这些邪气深重的地方，能有正气吗？你看那些小姐，晚上在昏暗的灯光下你觉得她漂亮，但如果你白天看到她们，你会觉得她们其实面容憔悴枯槁无生气，你经常跟她们在一起，能有正气吗？你沉迷**图一时快感，由于不是正常的夫妻生活，心理上总有压力，总有顾虑，总有内疚，一个人长期这样能有正气吗？而图了一时快感之后，整天还在想着这些东西，睡眠无规律，精神心态低迷，能有正气吗？没有精神，上班总是心猿意马，应付了事，你在工作上还能有成绩吗？因为精神状态差，你面目可憎，还有良好的人际关系吗？而且，一个yin邪的人总喜欢和一些也有同好的人聚在一起，整天狎笑畏琐地谈论这些，正气何在？福气何在？    

总结一下经验：戒yin邪是一场持久战，有时因为一时很快不想，就会认为其实我戒掉是件很容易的事，反而放松警惕。不知不觉又重犯，我其中也有些反复，总以工作很累，腰很痛，确实需要按摩，想去按摩场所（其实真的想要按摩，你就干脆去盲人按摩店，又正经又有手艺）。注意，心瘾非常难戒！我们每次重犯时都有一些似是而非的借口，总在为自己找借口。但想在往回看，我还算基本成功，其中很重要的一条经验就是，要加强自我暗示。    

当你决定戒yin邪后，如果有任何好事发生（就算是一些很细小的好事），你都要暗示自己：你看，戒yin邪就有福报，就是有好处，就是好运。如果碰到一些不好的事，你同样要暗示，这些都是以前yin邪的恶报，一定要尽快戒掉。我就是通过这些自我暗示的方法，同时加紧念佛，要真的对佛有一个坚定的信仰，而不是将佛当作一个方便之门。只有这样，你才会增强自我约束的能力，才能挺过一些反复期。我想，有些SY的朋友，也可以参考一下。    

每个人都有自己的特点，戒除yin邪可能每个人都有适合自己的一套。不可能以一当全。但有一点你要永远记住的是：戒yin邪一定能带来福气！而yin邪一定能导致恶报。为了你自己，甚至为了你的家里人，你的后代，你都要戒掉。其中的因果关系并不虚无缥缈，而是实实在在。更不是某个人碰巧所遇，不是特例，无论是恶报还是福报的例子，在戒邪yin网上已经是比比皆是。邪yin是会损害人的命和运，把一个人的外貌，气质，精神，健康搞到一天比一天的糟糕，身边的人也会慢慢一个一个的远离你，遭遇也会一天比一天的差。这样的情况你说谁的心情会好得起来呢。所以，远离邪yin，做一个顶天立地的男子汉，这样上天才会眷顾我们，才会有运走，才会过上幸福快乐的生活。

25. 本人22岁 8年罪恶史初中2年几乎一天1~2次 高中几乎平均两天一次 大学3年平均2周一次 以下是我的症状。 首先是什么东西都爱忘记。 过眼就忘 ，人名、 要做的事情 、和到嘴边的话 ，什么都可以忘记。 一首歌曲总是上句不接下句 。认知能力有问题。 比如打字大学三年同学都在盲打， 我还要看键盘 。 不过我禁欲2两个月来 ，突然键盘这东西在我脑海里有印象了。 开始知道那里是哪个了， 也能盲打了但速度一般。 我觉得进步已经是天大的了！ 在大一时候的我， 真的不敢想象， 简单的本能的东西我都有障碍。 抑郁寡欢不与人言， 宿舍哥们晚上熄灯时候 谈笑风生 我却只有听的份 大脑像是凝固了一样就是没有思维 别人和我说话也不知到答什么好 总之 变得迟钝 慢慢的边缘化 我初中时候从来不做家庭作业和暑假作业 学习是班上前五 ，顺利的考上了我们县中（全国百强）年纪1700多名， 我排56 。西安交大是我的理想 可是这些都一去不复返 因为我初二是染上了万恶的sy 持续到高二时 开始在我身上有了反映 我发现很多简单的东西我当时就是想不起来 转不过那个弯 记忆力更是差的惊人 可以天天忘记带钥匙 开始说错话就像舌头咬不过来似的 以前我是羽毛球的佼佼者 后来体育课上我已经不去打了 因为身体的协调性很差了 我意识到了这一点 却还不知道原因在哪里 只是一味的懊恼 和身边的朋友们关系也越来越差 体质上 感冒变得很频繁 以至于高考前一天感冒 高考几天高烧 一夜未眠全身大汉 是熬过去了 可是只是考上了一个二本 很一般的 我开始觉是摧残我的大脑 但是那时候杂志上 都说无害的 我不是很相信但是 很欣然的接受了这个理论 高三暑假 在一觉醒来 我的肚子疼痛难忍 几乎疼了两天 然后肠胃变得很差 肚子天天都会胀气 拉肚子 几乎一两个周就有一次比较厉害的 接着是大学3年的堕落 看着新同学们 泡电话粥几个小时 和女生聊的很开心 而有女生找我 我都不知道说什么只是一味的回避 后来喜欢我的女孩 和追求她1年多的男孩牵手了 高中我暗恋的女孩给我打电话过来聊天 而我却对眼前的实物没有真实的感觉就像是一层纱模糊了我的意识 当然也就没什么可说的了 她在给我机会 我又能做什么能 我默默的承受着不能给别人带来快乐 让别人失望的痛苦之中！ 我也很懊悔，深深的知道没了大脑变笨了就一无所有！ 可是藏在我心中的这个难以启齿的秘密才是原因 我已经开始出现头晕沉 几乎很少有清晰的时候 就是感觉头像像是有个大血包 或者一个盖子 严严实实的抱住 总是蒙蒙的感觉 眼前的世界像是电影一样 只是在眼前闪过 而我没什么反映 感情淡漠 对实物就是没了反映 生活中我开始没了自己的思想 。跟别人走也不知道反驳，想说点什么却又无话可说 。严重的时候说话只能说些短句 长句都说不了 就是四个字的次憋出来了 也会有两个字颠倒 可以说神经已经错乱了 儿时的一起玩大的朋友们一个个的都沉浸在爱的幸福中 而我连越来越自卑话越来越少。 看着他们似水年华， 我却渐行渐远 。 如果我们没有失足至今理应和他们一样！ 很自然的我的学习成了班级的倒数。 我逃避在网络世界 是因为我知道自己丧失了学习的能力 理解力 记忆力 和再现力 都在退化 没有精神 晚上还很难很难入眠 多梦 易醒 黑眼圈 舌头上有很明显的齿痕 我也在苦闷中挣扎 性格也越来越暴躁不安 而且我的发育迟缓 我的第二性征就不明显 到现在没有腋毛（这几个月有好转哦 开始多了起来） 胡子只有几根 看起来像是高中生 脸上一直痘不停 生殖器也比较短小。 利用暑假时间去查了颈椎， 原以为是颈部血管堵塞 ，或者压迫神经 ， 查完都没什么问题 。医生说我有轻度抑郁症， 是抑郁症引起的 。我知道是某种病引起的抑郁而不是抑郁引起的这些症状。所以我只能抑郁的离开。 我以为自己这一辈子就这样完了， 像个木头人一样 。最终我只能确信是sy的问题了， 可是一次次的下决心 。但是都免不了在大学里各种的色情诱惑下再次懊悔。 意志早在一次次的快感中消磨殆尽 ，这样失败的我甚至想过自杀 。最终在一次sy后 我两天失眠 接着就是感冒高烧 肾酸痛 这是第一次肾痛让我有些恐慌 我知道自己必须收手了 已经威胁到我生命了 就这样 我开始了戒掉了而且是从内心上彻底的去除 了 我在网上大量的搜索 sy的危害和戒色 最后我走到了这里 开始和大家一起 拯救灵魂 找回我们失去的一切 没来这里以前 我已经戒掉2个月了 已经有很明显的转变 这些转变我以后会慢慢细说 先把这个故事告诉大家 一只青蛙突然放到热水里 它会一下跳走 但是把青蛙放在凉水里 再慢慢加热凉水 它是没有反映的一直到被煮熟！ 当沉浸在一次的欢乐时 身上的变化或者早期征兆慢慢的出现，非常缓慢！ 以至于我们往往不能觉察不够重视最终可能导致无法挽回的后果。以上是我的体会。 邪淫就是毒品 ，腐蚀你的身体和灵魂。 愿所有都市隐者 ，迷途知返我们共勉！ 一生最美好的时刻请不要在地狱走过！

26. 今天戒色第19天，感慨很多! 由于刚转行到金融业，要学习很多很多知识，比如金融、法律、财务、财经、担保等等知识，很多很多，跟我之前的工作完全不搭边，但是我发现我能静下心来安静地学习。没错，戒色绝对是一个明智的选择，无比明智的选择。 之前看了很多吧里的文章，有很多吧友说本来小学或初中成绩的很好的，班上数一数二，也有的是全校数一数二，后来由于SY，导致成绩直线下降，最后连大学都考不上……哈哈，我也是这类型的典型例子，我的是太他妈典型了！各位可以看看！ 我出生农村，家里小时候穷，父母希望我能通过上大学来改变命运，我也是比较争气的，从小就没给父母丢过脸，一直是家里，甚至是村里的骄傲。我小学成绩很好，一般是全年级前5名（五年级的时候，五年级之前处于中等水平），一般学校的竞赛，甚至县里的竞赛，什么作文比赛啊，数学比赛啊，珠算啊，我绝对是代表我们学校出战的，也没给学校丢过人，大大小小的奖项我都拿了好多，在小学是大队长，领操，升国旗，是响当当的大人物，村里很少有人不认识我的（我们村可不是小山沟，没几号人，我们村还是比较富有的）。后来我五年级参加县里的小生初考试，考上了县重点中学（也是省重点中学），村里两个考上，我是其中一个，很牛逼。那时我才开始SY，也不是很频繁，所以影响也不对。 上了中学后，我的SY就开始频繁起来了，因为是寄宿学校，除了读书就是读书，也有点无聊，我基本了每天都会SY，我记得很清楚，因为我晚上总是睡不着，躺下了，一般要两个多小时才能入眠，翻来覆去，很郁闷，所以我就干脆SY，利用这点疲惫感入睡，说来也奇怪，效果挺好，就这样上瘾了，作孽……那时还年轻，第二天也不会有什么疲惫感，所以没有意识到后果。我初中也是很牛逼的，整个年级四个班，每个班都是全县的精英，但是我初中三年都是班长，每年都是优秀学生干部，我的成绩各科都是班长前三名，遇到大考，都是前五年，在年级我也是前十年的，有一两次拿了第一名。我的作文经常被老师拿来当做范文朗诵给全班听，我拿过市里作文比赛二等奖，文章上了县里的报纸，我参加全国奥数比赛，得了三等奖，拿了铜牌，我参加物理化学竞赛也获得了优胜奖，我一直是全校的名人，无人不知，我参加学校的运动会，绝对能拿名次……这就是我的中学生活，可能是我身体底子好，SY对我的中学影响还不是很大，但是慢慢的我还是感觉到它的厉害了： 1、我体育比赛由初一的第二名，到初二的二等奖，到初三的三等奖（800米，铅球），但是我感觉到自己体质慢慢的变不好，而且有时感觉使不上劲…… 2、我初三长了很多痘痘，数不清，感觉整张脸都快毁了 3、我阴囊潮湿，由于不常洗澡，身上有点异味 4、我慢慢的感觉成绩有下降的趋势，虽然那时还不是很明显，因为我的数理化，我感觉越来越难了，经常记不住公式，最最明显的是，我背英语单词背英语课本，经常记不住，英语成绩很一般，150分，通常就110左右 5、身材慢慢的不再那么匀称了，因为我的屁股慢慢变大了，很圆很大 总之，我的初中还不至于毁了，虽然我SY很频繁，但是我中考还是考上了本校的高中，成绩很高，因为的号数5号（学校按成绩来pain号数），但是高中慢慢的影响就大了…… 一把鼻涕一把泪啊，很悲催了，我高中三年也都是班长，高一的成绩还行，但是我慢慢感觉到我数理化都学得不好，尤其是生物，我高中好像就一次考及格了，其他都没及格，我的物理化学成绩停留在6 7十分的样子，很尴尬，我的数学也不在是我骄傲的资本了，因为我发现我脑袋没那么灵光了，尤其是我的记忆力、分析判断能力、耐力等等都在慢慢退化，还有我变得懒散了，当时我们每天都要晚自习，每次都有试卷做，可是我总是感觉自己做不下去，在那里磨蹭，尤其是数学和英语卷，我经常是完不成的那一个（因为我是班长，只有我检查别人的作业，没人敢检查我的作业，包括老师也从不检查，那是多大的信任啊，可是我辜负了），还有就是我YY和SY越来越严重了，我们的历史老师，班上漂亮的女生，电视里的明星都是我YY的对象，精力越来越难以集中，有时候很难坐下来安安静静的看书，而且很容易分心，然后就是体育比赛或学校的运动会再也跟我无缘了，因为我体力下降很厉害，别人能做多少俯卧撑，引体向上，而我一个也做不了，天啊，现在想想真的很可怕，我就像是温水的青蛙一样，一直被煮，一直在沦陷，一直在走向堕落的边缘，可是我却无力改变这个现状，因为我没有自制力，我现在想想那时就是无知，就是个废物。 SY，无限制的SY，就是这个恶魔让我走向堕落……可是不知道是我运气好，还是怎样，我高中平时的成绩不好，班上中等偏下，可是我高考是全班第四，全年级第22名，分数超过一本线60分，这个成绩出了清华北大不能上，其他的大学都不是问题，去厦大我可以报最好的专业……哎，可是我竟然报了一个普通一本大学，我入学成绩很高，一开始就拿了新生奖学金，他们都很奇怪我考这么好为什么报这个普通学校…… 可是我的成绩只是昙花一现，我入学成绩最高，但接下来的大学考试我成绩很一般，而且挂科过，不是不想学，是根本学不进去，感觉笨了很多很多。。。。。。 晚上继续我的故事，上班了！

27. 　 我的地狱一般的生活开始了：十四岁的一个晚上我无意中在玩弄自己的阴茎，玩着玩着忽然一阵快感传片全身，全身都颤抖起来，手上沾满了粘糊糊的东西。我当时吓坏了，不知道怎么回事，后来我知道了这是精液。从这一刻起我的地狱一般的噩梦就此开始。

　　第一次手淫过后是既刺激又兴奋，又感到惶恐不安，一连几天过去了什么事也没有，心放了下来，于是又有了第二次第三次直到无数次，几乎天天都有，有时候一天上十次，直到搞得自己筋疲力尽没有精液射出来为止，每天发疯一样一篇又一篇地摧残自己的身体，就是为了获得那片刻的快感。这时的我犹如吸毒者上瘾般什么都不管了。我已经深深地被手淫的快感迷住，深陷在其中无法自拔了。

　　读初中时因长期大量的手淫使我的身体慢慢出现了一系列的变化，身体变得很虚弱，形体消瘦，面容枯槁憔悴，精神萎靡不振。脸上暗淡无光，未老先衰，眼眶严重下陷，形容之恐怖，比之吸毒者有过之而无不及。这时如果叫我演恐怖片，无须化妆即可上镜。

　　手淫令我得了严重的神经衰弱疾病，晚上虽然很累却怎么也睡不着，然后又通过手淫过后的疲惫来入睡，每晚如此，，对身体带来的伤害可想而知啊。第二天起来的时候总是昏昏沉沉无精打采，头晕脑胀。记忆力严重下降，每天在课堂上不是睡觉就是心里总在想着那种邪淫的恶念，甚至在课堂上瘾不住发生手淫，邪淫竟使我的道德竟沦丧至此。就这样我的学习成绩从小学的优秀生沦为班上最后一名学业彻底荒废。

　　我的精神非常的空虚

　　手淫让我的精神非常的空虚，孤独，苦闷，颓废。然后我又通过手淫的发泄来驱赶这些空虚，孤独，苦闷。不用说结果是恶性循环，雪上加霜。

　　有一次我在教室里听到一个同学对另一同学说我就像个鬼一样。虽然也知道他们说的是真的但我的心啊那个难受!无法形容啊。有一次我拿起镜子照着自己，里面的人啊是那样的陌生又是那样的熟悉，曾经脸颊丰满的我如今被一个瘦骨嶙峋，眼眶下陷，脸无血色，两眼无光的贱相所代替，气得我扬气镜子一扔在地上，只听到当啷一声，我的心跟着这镜子一样——碎了。

　　这时的我尽管也知道这一切时我的手淫的祸害，但我已对自己的恶习已经无能为力了，因为陷的实在是太深太深了，如同吸毒一般一天不手淫就非常的难受，非要发泄以后才能放松啊。甚至到了半夜自己的手竟习惯性伸向自己的裤裆，直到把宝贵的精液射出来为止。

　　多年的手淫不但严重摧跨了我的身体，也让我的运气坏到了极点，一点运气都没有，常常碰到恶运，碰到倒霉的事情，常遭到别人的欺负，整日惶恐不安，没有一点安全感。常说一些自己言不由衷又得罪人的话。说出来连自己都觉得奇怪，自己明明不是这样想的啊。怎么会这样说呢?手淫的人财运也是非常差的，常常有种种的原因导致破财，一分钱也守不住。这样的经历我都遇到无数次了，往事不堪回首，不愿再提了。

　　手淫也让我的脾气非常的暴躁易怒，碰到一点不如意的事情就大发雷霆，别人一句逆耳的话就会让我怒火冲天，恨不得把他撕碎一样。一点忍耐都没有，一触即发。可想而知我的人际关系是怎样。手淫让我整个人变得非常的麻木，冷漠无情，对自己的父母非常的忤逆，父母辛苦把我养大，我却没有半点感激之情，看不顺眼时破口即骂。从里到外我那里还有半点人样，没有了。

　　由于长期的手淫导致肾精严重的亏损，是我得了阳痿早泄遗精滑精等一系列肾虚的症状。每天晚上精液不由自主的滑出来，第二天整个人身体非常的疲乏，没有一点力气。这时我可以确定我现在的体力竟不如我那八十岁的老奶奶。我整日地痛苦的生活着，垂头丧气，行尸走肉，心中死灰一片。我的内心是非常的自卑啊。我整天都低着头，与别人对话时，甚至都不敢抬头看别人的眼睛，那神情，与贼无异。

　　我内心的无尽痛苦

　　由于长期的手淫使我的身体很早就停止了生长，刚刚1米65，而我的弟弟却1米7几，可悲可恨啊。

　　后来我通过看报纸杂志等，知道了手淫引起的肾虚疾病等，于是就到处求医问药，希望能医治好肾虚疾病，我天真以为只要治好肾虚疾病手淫就自动会停止。于是就一边手淫一边服药，这边进那边出。结果是怎么治都不好。那些年我看过的医生，吃过的苦药，花去的钱财，连我自己都数不清楚了。结果每次都无功而返，不但没有医治好反而雪上加霜。到现在所有的医生都对我这个疾病束手无策。叫我另请高明。一次次的希望换来的是一次次的失望。我真的是连死的心都有了。天啊!我上辈子做了什么孽，今生要遭如此的报应啊!

　　由于受疾病的影响，使我做什么事都没有信心，没有毅力，碰到一点困难就退缩逃避。整天在为我的肾虚疾病所忧虑，时刻受着这疾病的折磨。到现在仍然是一事无成。一败涂地当然了，手淫的人有哪个有好运气，哪个不是生不如死啊?

　　到现在我的年纪已经很大了，父母整天催我结婚成家，我其实比他们更想啊!可是我不敢啊。穷一点倒无所谓。可我的疾病呢!不医治好怎么办，我不能害了自己又去害别人吧。

　　光阴似箭人生苦短啊!我过的十几年，是我成长的十几年，是我青春的十几的年，准确的说是我在人间地狱的十几年。无尽痛苦啊!

　　我真实的痛苦不及我所言的万分之一，区区数语又岂能表达我内心的无尽痛楚。只是往事不堪回首不愿多谈，因为每一点的回忆都是痛苦心酸和无奈所铸成！

28.邪淫：一个高材生的堕落与忏悔 一直在看别人的故事，却没有写自己的故事，今天特来陈述自己的堕落史及自己的忏悔。

我以至诚心在佛祖和诸位菩萨面前真诚忏悔，今天将我所犯的淫邪罪恶以及因缘都悉数道来，希望后面的人引以为戒，警钟长鸣：我小时候是比较聪明伶俐的，成绩优秀，轻轻松松连续保持了很多年的年级第一。如果一切正常发展，我肯定是名牌高校的高材生了，有着无限光明的未来。可惜，一切似乎都是宿命注定，也许是我前世的业障未消，将我一步步拖向了黑暗的深渊。。。。。。

根源得从我小学讲起，那时候我就大量翻看各种书籍，包括武侠言情小说，由于年少头脑灵光，记忆力好，虽然有些顽劣，不写作业，不认真听讲，还看小说，但从未影响过每学期的成绩第一。就在我小学五年纪的时候，有一次接触到了淫秽武侠小说，由于当时少不懂事，对男女之情还不晓得，并未看懂小说里的细节描写，但是看起来感觉很良好，很好奇。也是这个时候，埋下了祸根。进入初中后，接触的书籍杂志更多了，好奇心的驱使我又去寻找言情文章来看，并一遍遍地沉浸在想象意淫的快感之中，不能自拔，这个时候成绩稍依然优秀，第一仍是家常便饭。

也是在这个时候，步入青春期生理发生了也变化，出现了生理卫生书本上所讲的梦遗。由于包皮过长，梦遗之后，虽然换了内裤，但仍然能够闻到一股难闻的味道，我在偶然一次尝试翻开了包皮，发现了污垢，清洗之后，怪味就没有了。于是翻开包皮也是经常做的事情了。因为我脑子里经常有一些言情画面，再加上翻开包皮，机缘巧合下在初中二年级第二学期无师自通学会了手淫，当时感觉很舒服，就去不断地追求这种感觉，再后来，我记得是费了九牛二虎之力了，才搞了出来，那感觉更像是爽极了，于是成瘾，从此一发不可收拾。

自此以后，厄运来临了。每次手淫时，很爽，但之后便是疲惫和大脑空虚。几乎天天手淫，三天两头。成绩从这个时候，开始下滑。成绩下滑的原因，不是自己不会，这些题目平时都会，但在考场气氛上，就会出现大脑短暂空白，错误率很高，而且犯的错误都是低级错误，比如，题目没看清楚；比如运算过程最基本的两位数的加减法就算错，导致结果算错；再比如在草稿上算对了，写在试卷上把答案抄错了。我也发现，手淫对文科发挥影响没有理科那么大，因为文科基本靠记忆。那一段时间，心理压力很大，背负着巨大的精神包袱，一方面沉浸在幻想、手淫不能自拔，一方面又知道这是不好的，强制给自己下命令停止这种幻想和手淫。久而久之，我便患上了幻想症，空想症；还有强迫症。再加上精神压力，几乎到达心理崩溃的地步了。也曾下决心革除这个恶习，但此时已中毒太深，我能够做到白天不手淫，但是大部分的手淫多是在睡梦中，半睡半醒状态下，头脑不清醒时发生的。每次手淫射出来之后，头脑马上就醒了，于是坐起来斥骂自己。我明白，手淫已经深入到潜意识了，于是想过很多办法来克服，比如，给潜意识下达一个命令，睡前默念很多遍不要手淫；睡觉时用绳子把双手绑着（难受会自己挣开），各种办法最后都以失败告终。那段时间，我都快要疯掉了。也是在那个时候，身体也出现问题，比如尿频，但是到厕所好长时间又尿不出来，大腿根部，屁股上出现湿疹，痤疮。我一直在痛苦地煎熬着。临近中考，在宾馆住宿，在考数学的前一天晚上，在睡梦中又手淫了，我当时就明白，这次又要考砸了，果然，第二天的数学，考了70分，又是两道大题运算过程中出了错误，正常情况下，我应该考98分的。仗着文科的拉分，如英语98分，成绩还不是太差，但最后还是没有考上重点高中，以超过分数线20多分的成绩，读了普通高中。

读了高中，我仍旧被恶魔缠身，被手淫折磨的我痛不欲生，下定决心革除，可手淫就像鸦片，成瘾是难以戒除的，而且我这个手淫都是睡梦中发生的，我实在控制不住，甚至我曾经想还不如像太监一样阉了算了，彻底断除这烦恼之根。直到有一天这个恶习，被宿舍一个哥们发现过了（这个哥们有失眠症），于是第二天取笑我。我觉得很羞愧，只有默不作声。高中期间，幻想症和强迫症，还有手淫一直在折磨着我，一直是我心里最大的隐私，痛苦不堪。所幸成绩在普通高中还是名列前茅。手淫伴着我一直读完了高中，直到高考，这个恶习再一次把我拖向深渊。高考中，再一次发挥失常，我以数学60分，总分刚跨二本线的成绩，读了一所二本大学。要知道，那一年，数学60分是很低的，满分是150分，成绩好的人可以考140多，成绩一般的人也在及格分90以上的，而我只有60分啊，为什么，那些题目都算错了。如果不是仗着文科拉分，我连二本都读不了的。如果没有手淫，我本来可以读更好的大学的。

入了大学，压力没有那么大了，接触的东西多了，也疲惫了，手淫没有那么强烈了，但同时也接触了黄色图片，黄色图片，还在网上下载A片，真是罪过啊。大学期间，我一直也没有革除睡梦中手淫这个恶习，隔上几天总会发生一次。只是我已经麻木了，不把这件事情太放在心上了。再后来，报考了研究生，由于邪淫业障太重，加上手淫的直接后果—考试临场发挥失误。最后读了一所一般院校的研究生。毕业后，工作一直也不如意，生病，再加上一直破财，还被人骗，以至于已经债台高筑，陷于困境不能自拔。感情之路也是一路坎坷，到今天一直没有经历过真正的感情，追了好几个都不成功，至今还没有和女的发生过关系，不知道是喜还是悲。

直到后来我接触到中医，才明白，我当时为什么考试发挥不好，这就是典型的“精虚不能化气，气虚不能化神”，会直接导致考场大脑空白，思维僵化，运算出错，甚至出现大脑很短暂的休克。可惜，人生没有回头路，悔之晚矣。

感谢祖上积德，我还是考上了大学，读了研究生，虽然不是太满意。由于佛菩萨的慈悲，我在两年前，接触到了佛法，才明白手淫是大恶。才明白我原来业障很重。但我一直没有发心重视，虽然也诵经持咒，可总是断断续续。我想，我累生累世邪淫的业障肯定是极其深重的，所以从小就养成了邪淫的习惯，以至于15年了都断不了。手淫带给我的是诸多不顺，灾厄，破财，噩运连连。

这就是我整个邪淫的罪恶人生，意淫，幻想，手淫，一步步将我拖向了堕落的深渊。我之所以会到落到这等落魄的境地，一切都是邪淫的罪过。感恩佛菩萨没有放弃弟子，让我接触到了佛法。弟子一直也没有认真忏悔过。弟子今天面对十方一切诸佛菩萨忏悔自己以前的罪业，决定洗心革面，从新做人。愿佛菩萨加持！

弟子今天明白了，手淫是精神鸦片，它会对你敲骨吸髓，手淫经历的痛苦更是人间地狱。弟子之所以说了这么多，就是希望有缘的师兄们，以我为例，引以为戒。如果没有手淫，我的人生肯定早就是无限光明了，何至于落到今天如此惨淡的地步！今临感涕零：万恶淫为首，死路不可走啊！

在阿弥陀佛，观世音菩萨，地藏王菩萨面前，弟子至诚忏悔邪淫的罪过。弟子曾经在佛祖面前发愿，要连续一百天诵经持咒，可是弟子没有做到，总是断断续续，弟子今天向佛祖和诸菩萨忏悔，弟子知道错了，祈求佛菩萨能够重新给弟子一次机会，帮助弟子忏悔多做功德消除邪淫业障，弟子一定好好用功。

29.SY毁了我的一生！

颓废，自甘堕落，麻木不仁，畏惧与人交往，厌恶劳动，吃喝等死，整天过着浑浑噩噩的日子，连自己都不知道在干些什么。甚至感觉自己的智商不比弱智者强多少。这就是现在的我。

　　今年我二十五岁了。没有工作。没有女朋友。

白天，人们都在为生计忙碌的时候，我在自己租的房间里呼呼大睡。睡上，人们都进入梦乡的时候，我在网吧里面通宵，打游戏，上网闲逛。我知道网络对我绝不会有这么大的吸引力。之所以整天泡在网上，无非就是为了消磨时间而已。

　　在以前，很多时候，自己都在震惊自己何时变得如此麻木，如此的自甘堕落。却总是找不到答案。心里面始终有一个疑惑：为何自己会变成现在这个样子？难道真是命么？曾经抱怨过上天不公平，命运喜欢捉弄人。如果不是当初高考时状态低落，考到那个所谓的名牌大学；如果不是当初命运的捉弄，莫名其妙的就选择了那么一个所谓的热门专业，偏偏还让我考进去了；如果不是那个该死的学校要求要过英语四级才能毕业，让我没拿到大学毕业证和学位证，我现在何曾落魄至此？

　　可是，前几天在网上突然看到了一篇文章《SY能要一个人的性命》，一字一句的看下去，令我越看越心惊，文章作者的人生经历跟我离奇的相似，不同的只是那个作者的身体已经虚弱到后来因恶性SY而生病，难受欲死，整天只能躺在床上，甚至连下床的力气也几乎没有了。跟他不同的只是我还没到他这个地步而已。看完了这篇文章，我不禁感到背后凉叟叟的，对手淫，我真的感到害怕了。

　　我没有认为那个作者在夸大其辞，因为他所写到的SY后遗症——全身乏力、精神萎靡、记忆力下降、麻木不仁、失去自信心等等，我全都有了，他所写到的自SY开始之后便事事不顺心，一切都不如意，我也是深深的体会到了。所以我非常的相信，再这样继续SY下去，我一定会落得跟他一个下场的。

　　回自己房间之后，那一天，我都在发呆中度过，我心里还在震惊着这SY的威害性。以前看到的文章总是说些什么“适度的SY对身体健康无害，还可缓解性压力”等等，虽然也提到过度SY的危害，但有哪一篇能够犹如那一篇般，如同一道闪电劈在我心头，令我对SY感到如洪水猛兽般呢？那天晚上，我没有去通宵，而是躺在床上，反复回忆起自己到现在为此的一生。最后，终于得出了这么个结论：之所以自己有今天这个下场，完完全全就是SY这个恶习造成的！不是上天不公平，它已经给了我很多的机会；不是命运喜欢捉弄人，它只是在忠诚的对每个人的善恶作出审判而已。

　　小时候，家里住在乡下的一间中学里，没有同龄的孩子跟我一同玩耍，虽有父母的疼爱，却也落下了个离群、内向的性格。但小时候，我还算是大人口里所称赞的聪明的孩子的。小学一年级时就学会了三年级的数学，小学四年级时就把六年级的内容全学完了。小时候的自己，跟同龄的孩子比起来，可以算得上是优秀了吧。偶尔听到老师同学的称赞，嘴上虽没说什么，心里还是很得意的。那时的自己，心也是相当骄傲的。

　　不幸的是，在小学六年级大概12岁那年，认识了所居住的那个中学里的一批整天花花心肠的学生，感觉跟他们相处还算合得来，就经常跟他们一起玩了。他们几个家伙在一起讨论得最多的自然是女人，说着说着往往又讨论到性的方面来了。那时的自己，虽然还不参与他们这些方面的讨论，表面上也装作不屑一听的样子，心里却是很好奇，盼着他们多讨论这方面的东西。后来，他们又提到了那万恶的SY！当时虽然自己并不能完全理解他们所说的那些东西，却是记在了心上。

　　95年那年，上了初一，学校里开设了个生理卫生课。课本一发下来，我就好奇的翻到了男性和女性生殖器介绍那几章。虽然那上面只有内部结构的图片和一些简单的介绍，并未像如今网络上到处充斥的露骨的色情图片那么赤裸裸，却是让第一次接触到这方面知识的自己看得脸红心跳。当天回家后，居然照那几个家伙说的方法手淫了。

　　从那以后，我就一步一步直到最后彻底的堕入了这个黑暗的深渊中。反复SY，很多时候都在意淫学校里面漂亮的女生。恶报也一波接着一波的接踵而至了。最初的恶报是初三时候，感觉自己向来最擅长的数学竟然突然变得深奥了起来，很多的东西，自己突然看不懂了。这正是第一个恶报：分析推理能力下降，或者说是智商下降也未尝不可。然后数学的成绩就开始下滑。不过，那时已经接近了中考，凭着自己多年以来的聪明和打下的基础，中考的数学还是应付了过去。虽然只是考了80多分（百分制，以前从来都是考95以上的），还不至于令自己太过于惊讶。虽然当时，还不理解为什么自己的数学水平一下子就下降了。

　　上了高中，SY这恶习更是一发不可收拾。经常三天两头就来一次，有时甚至是一天一次。意淫的对象，通常都是学校里的某个女生，或是电视中的某个女明星。然后，就发现自己不但各学科的分析推理能力下降了，连记性也不是那么好了。英语单词经常记不住。经常是反复背诵过的单词，到需要用的时候又发现记不起来了。上课经常分心，也不知道自己整天在想些什么。但是，整个高中期间，也许是自己小时候的聪明还在发挥着最后的一点作用吧，自己的成绩，在班里还是前五名的，在年级也是前二十名。按照历年来的经验，年级前二十名的学生，要考个重点大学，一般是没什么问题的。

　　结果，更大的恶报却终于来了，高考我考得一蹋糊涂。7月7日考第一科语文的时候，凭着多年以来的语文水平，把作文前面的那些选择、填空都完美的解决了。到了作文题时，不知为什么，也许正是报应到了吧，看到作文的题目，脑子里面突然一片空白，完全没有一丁点的思路。反复的看了作文题半个多小时，心里还没有整理出一点头绪来，直到考官提醒离考试结束还有半个小时时，才慌了起来，没有思路也只好乱写一通了，结果，写了一篇自己也不知所云牛头不对马嘴的东西下去凑字数。更加不幸的是，连字数都没凑完，交卷铃声就响起。我不知道自己是怎么出考场的，总之，那天天不热，似乎还下着雨，我却全身被汗浸透了，简直像大病一场。

　　下午的化学考试，化学是我的强项，平时练习时完全能轻松解决的最后两道大题，却是绞尽了脑汁也想不出该如何解。最后乱写了一通，30分又白白丢掉。到后来考试结束后再回想时，我却是只花了几分钟就找到了这两道题的解法。时也？命也？

　　数学不用多说了，这个时候的数学成绩已经差到连自己也不忍心看了。考出什么成绩都算不得意外。

　　物理也是我的强项，最后却如同化学一样，简单到极点的几道题愣是想不到解法。我开始怀疑自己的头脑了。

　　英语，倒是没出太大的意外。再出意外的话，我也考不上那所大学了。

　　考完之后，我觉得这次完了。重点大学是别想上了。复读？我压根儿就没想过。因为，我的潜意识里似乎觉得，考成这个样子才是我的真实发挥，再复读一年未必就能考得好成绩。所以，拒绝了家里人的建议，我没有选择复读。

　　填志愿前一天，跟同桌聊的时候，问他想报什么专业，他说最想报法学，这个专业多吃香啊！出来就是大法官，实在不行的就去做律师，也很自由。本来之前我是想报计算机或生物、化学等理科专业的，听到这家伙的一番话之后，鬼使神差的，不知怎么回事，后来跟家里人商量志愿的时候，我竟然说要报法学。家里人都觉得不可思议。但他们对我的选择是支持的，不得不承认，我父母是伟大的，他们不会反对我自己做出的决定。但是，那时，如果他们反对我报这专业的话，那该多好啊！我也许就不至于落到今天这个下场了。于是，我填的志愿是我们省大的法学专业。后来我始终觉得，填志愿那时我一定是被鬼迷了心窍。要不然怎么会选择了这个所谓的热门专业？要知道我之前压根儿就没接触过这个专业的东西，也不知道这个专业学的是什么。现在我明白了，那是恶报降临了。恶报的方式，也并非就是一定要马上宣判一个人死刑的啊。那年是2001年。

　　更巧的是，最后结果明明是我还差十多分才能上这个专业的分数钱，录取的人却偏偏录取了我。如果他们没有录取我，也许我就没有进入这个学校，也许会进第二或第三志愿所填的普通本科高校，也许就不会面对后面令我恨得咬牙切齿的英语四级。时也？命也？天罚，果然是逃不过的啊。

　　进了大学，发现这个专业的东西，它的理论，它的理念，它的行事方式，根本就不是自己所喜欢的。我更喜欢的专业是能自己动手的那些，比如生物、化学等。法学这个专业，对我这个理科出身的人，根本就不知所云。我觉得那些课本上的那些理论东西根本就是无用的，这个专业要想真的学到什么，非得去实习不可。学校却从来没安排过什么实习，整天都是学些什么枯燥理论。渐渐的，对这个专业越来越厌恶。

　　这期间，迷上了上网，沉迷上了电子游戏。这个时候开始接触了黄色网站，色情图片以及色情视频，看过之后往往不能抑制自己，越看越是不能自拔，只有以手淫来缓解。然而，尽管自己已经拼命暗示自己要控制自己的欲望，不要再看那些色情的东西了，每当宿舍无人的时候，又不自觉的打开了色情网站。

　　后来喜欢上了同年级的一个女生。她不算很漂亮，但很优秀，很有气质和内涵又比较活泼的那种，我很喜欢她的气质，她的性格。那时的我，记忆力已经严重下降，英语单词根本就记不住了，唯一在同年级学生里还算突出的是计算机水平。有几次她主动来找我，请教一些计算机方面的东西，我自然心里欣喜若狂，尽自己的努力，尽可能详细的把那些东西给她解说得一清二楚。几次交往之后本以为她已经对我有好感，没想到，后来我发现，我在她心中的地位，完全跟其他的男生什么区别也没有。我还以为她是不关于表达的关系，发了几封信，暗示了她几次。没想到她却连回音也没有给我一个。我心里面冷了下来。我知道，如果她只是不善于表达的话，根本不可能会对我那几封暗示的信不理不睬。我知道自己是自作多情了。

　　于是，自暴自弃了一段时间，基本上只要没有人在宿舍，我就会打开黄色网站尽情浏览。还拼命下载那些黄色视频和图片，在电脑里存了一大堆。每次手淫时，都把意淫对象想像成那个女生。此时已经大三，成绩糟糕得一蹋糊涂。学校有个规定，非要通过英语四级，才能拿到毕业证。在这个时候还没有过英语四级的学生，基本上都拼命苦攻英语。我却在宿舍里面玩电脑游戏，没人的时候浏览黄色网站，根本不知道时间的流逝。

　　到了大四毕业时，整个年级，只有我和另一名兄弟，没有通过英语四级，没有领到毕业证和学位证。很多同学都为我们惋惜，毕业我们两个，平时在学校里表现得并没有多恶劣，除了成绩相对差一点之外，并没有像其他坏学生那样犯下什么错误。他们都认为，如果我们学习再努力一点的话，是完全可以通过英语四级，顺利毕业的。

　　终于结束了，我的大学，并没有值得怀念的东西。不会怀念那里的人，也不会怀念曾经发生的事。一事无成，虚度了四年光阴，最后还没有拿到毕业证，这就是我的大学。然而，自己却并没有觉得后悔，因为心灵早已经麻木不仁，根本就不知道何为后悔了。

　　由于没有毕业证，在找工作几次未果之后，我也失去了所有的自信，不再继续找工作。其实，由于心理上已经自我封闭，排斥与他人交往，我也不想找什么工作。我一个人，留在了读大学时呆过的城市里，找了块月租金最少的地段，租了一个单间住了下来。每天白天，人们都在工作忙碌，我在睡着大觉。到了夜晚，我醒来之后，便去吃完夜宵，吃完夜宵之后便来网吧上通宵。时而玩玩游戏，时而浏览正常网页，时而又打开色情社区，没人在旁边时又悄悄打开色情视频。这就是我，一个彻底堕落的灵魂一天的生活。就这样，从大学毕业时算起，又过去了两年。

　　我没有跟家里人说起我没拿到毕业证的事情。他们已经为我操心得够多了。我不想再让他们为我伤心。每当想起自己的父母，我都会很内疚，父母辛辛苦苦把我养大，盼我出人投地，我却自己毁了自己的一生。我常在心里默念，也许今生是无法报答他们了，希望来世，我能报答他们的养育之恩吧。

　　自从看了《SY能要一个人性命》那篇文章之后，对SY危害已经深有了解的我，却仍在心魔的诱惑之下，又看了色情视频之后，再次SY了。这个通宵，我是前来忏悔的。我知道自己罪孽已深，从开始SY到现在，已经有12年之久，无可饶恕。神灵对我的一切惩罚，我心甘情愿接受，只求能够佑我戒此恶习。

　　SY毁了我的一生。对自己的前程，我已经死心。我已经不再年少，逝去的已经无可挽回，很多事情，都已经成定局，不可能再重来了。我不奢望自己以后赚大钱，不奢望再有人来爱我，只希望佛能佑我戒除SY恶习，希望能够有个地方，能够让我孤独一人独自过上普通人的生活，不要再给家人造成什么负担。

　　佛啊，能否告诉我该如何战胜心魔的诱惑，彻底戒除SY恶习？

30.近来不断的看到各种网站报刊上堂而皇之的写着一些关于手淫自慰的一些无害论观点心里深感不安！发布这种文章真是害人不浅！很多的沉溺于邪淫之中不可自拔的人看到这种文章都会产生一种掩耳盗铃的自我安慰感！笔者本人也有过这种切身的体会！可以说得上是切肤之痛了！

很小的时候就染上了邪淫的恶习！在稍微明一些事理的年纪里心里慢慢的产生了一些罪恶感！于是在这种罪恶感的驱使下特别关注一些关于手淫自慰的一些知识，其中有截然不同的两个观点：中医的手淫有害论和西医的无害论！在当时青春年少躁动下的我很难把持住自己的欲望，所以沉陷其中无法自拔的我当看到西医无害论的观点后竟有种如释重负的感觉！中医也太迷信了！有那么可怕吗！于是乎在这种观念的放纵下自己一步步迈向深渊而毫不自知！

现如今长大成人开始越来越明显的品尝到了邪淫的苦果才知道当初的自己是多么的无知！毫不夸张的说手淫毁了我一生，它以一种最为惨烈的方式给了我自己一次人生最大的教训！当成年之后独尝苦果的自己再次在各种媒体上看到手淫无害的种种观点之后内心久久无法平静！为了给还沉迷于此而不知所害的朋友一些警示，也借此机会给自己一个忏悔的平台我决定把发生在自己身上手淫危害和果报说出来也好让大家早日惊醒：

我从很小就开始手淫了，所以虽然我还只有二十四岁但果报已在我身上相当明显：

第一个就是身体的摧残！因为手淫我的身体在十四五岁就停止了发育，所以我现在二十四了在别人眼里还是个小孩样子！身高只有一米六，身体C弱，没有胡须，没有喉结！第二性征极不明显！男子汉的阳刚之气在我身上根本没影！走入社会后走到哪都被人看不起走到哪都被人欺负！

其次就是对智力的影响！切肤之痛啊！！因为手淫的缘故我的记忆力真是惨不忍睹！什么东西都记不住！整天丢三拉四的！我同事都说我像个做梦的没魂人一般！有时候去做一件什么事情刚一开始就忘了自己要做什么了！什么都做不好工作换了一份又一份一直毫无起色！中医里讲精气神三者缺一不可真是真实不虚！因为精是人的根本，精损则神伤气损！这在我身上是最好的印证！现在的我整天没精打彩的，体弱多病，双眼无神！晚上因为肾精亏损所以神不能安夜梦繁多！睡眠质量极差！见过那种骨瘦如柴的吸毒人吗？我就是那样！

31. 一个手淫者的无比惨痛的经历

这一生,命运颇为坎坷. 小的时候经常生病, 黄胆肝炎, 胃痛, 牙痛, 疝气……家庭也动荡不安, 由于父亲在社会上没有地位, 经常受人的欺负, 甚至是本家族内部人的欺负…….日子没法过了, 在叔叔的帮助下,一家人从农村迁到了城市, 以卖青菜谋生,过着有一天没一天的生活…. 或许从那时起,我意识到自己和别人不一样了, 性格变得自卑且敏感. 不怎么与人来往, 集体活动表现也不突出, 加上体质不好, 体育活动也不爱参加. 或许这些为日后的手淫埋下了祸根. 自卑,内向, 心中的情绪没处发泻. 只好在自己身上找乐子. 我的学习成绩相当好. 或许只有在考试中,才能找到一些自信. 小学,初中, 高中,大学阶段都是佼佼者,到研究生阶段才平庸下来.

不幸的事发生在初中毕业那年. 中考结束后的假期, 随姑姑姑父来到了北方度假, 由于北方天气变冷,衣服没带够, 在风邪的攻击下,身体倒了. 这次得的是腮腺炎, 不能吃饭. 业力的阴影还在后面,在得病的第三天, 睾丸突然肿大, 疼痛难忍. 我被医生告知, 得了腮腺炎并发睾丸炎. 进入了一家水平泛乏的医院接受治疗, 病情没有得到很好的控制, 最后的结果是, 单侧睾丸萎缩, 一侧的造精能力失去了. 苦涩, 对我来说就像白开水一样的平常了. 更大的灾难还在后面. 这次的灾难后果我一直品尝到现在, 还没有结束….

记不得是初三还是高一, 一天正在学习, 下面勃起了, 就用两个大腿一夹, 竟然射精了. 一种无名的快感, 让我感到一个神秘的有待发掘. 从此 , 一发不可收拾了…. 在学习紧张的高二阶段, 我的手淫也更加频繁. 似乎在手淫中才能找到情绪的释放. 可是, 我的身体竟然没有发出任何警报. 在一次手淫后的第二天, 像平常一样开始学习. 我突然发现, 大脑不能进行任何记忆,思考等过程. 书本中的文字一行也入不了心里. 联想到前一天的手淫, 我意识到了什么. 灾难正式登台. 头痛啊, 像大山被斧子辟开一样的剧痛; 失眠啊, 有时一天不足2个小时; 紧张啊, 高二,高三的高考准备. 这次手淫, 把我身体的精华消耗一空了. 剩下阶段的学习, 更是透支生命. 现在的状况是, 失眠, 头晕, 腰痛, 尿分叉… 人际关系也不好, 各种社交手段也薄弱, 球类,牌类,都技术很差. 一方面是天赋不够,一方面也是精力无法支撑. 这个世界的游戏,全是能量在支撑啊. 没有精力, 做什么事也很难成功的. 所以到现在, 快30了, 一个女朋友还没混到. 见的女孩,要么自己不满意,要么不睬自己. 内心也虚弱, 毕竟生殖功能也快崩溃了. 早泄,阳萎, 也降落到我的头上. 这辈子, 就像一艏露了底的船, 在风雨飘扬的大海上修修补补的航行着… 我的意志有柔弱的一面,也有坚强的一面. 高考时我硬是拼命拿下了一所名牌大学的录取通知书. 我虽然没有搞清楚,这一生为什么这么背煤. 但我隐隐约约看到了宇宙的法则 . 那就是, 顺道者昌, 逆道者亡. 人要想幸福地生活, 就要遵守法, 道. 在佛家,就是因果律, 分清善恶, 作一个正念的人.

过去的都过去了, 在后悔也没什么用了. 愚昧无知的人才会破罐子破摔. 在这个论坛, 很多的人的遭遇可能也和我相似. 我以我的经历告诉大家,如果还在手淫的,要把它戒掉, 或者至少也要掌握个度. 这玩意,实在太厉害了, 能毁掉整个的生命啊. 如果已经有了不良后果的, 要正念面对, 修改生命的航向吧. 苦难只属于对不良意念软弱的人.我们已经很苦了, 为什么还要自己给自己增加痛苦. 最近,我的身体在恢复之中, 坚持球类锻炼, 提肛, 呼吸,意守丹田, 生活规律的调整, 喝补品, 都在维护着我的身体. 还有布施,放生,,我也在做. 与各位共勉. 结束这苦难的生活.

32.写于今晚手淫后，与大家共勉，我们不能输。。

我是一名研究生，今年刚毕业。我的人生态度非常积极，对人对事热情、善良，在外人看来，是一名正人君子的典范。但是，让大家大跌眼睛的是，我手淫，并且有着十多年手淫史。从本科开始，我就已经开始与淫魔战斗。。。有时我赢，有时他赢。。。但十多年来，我也没打败过他。。。在此，我主要想说说因果的问题。。。从佛教的角度说，我的前世为我积累了很丰富的福报和阴德；从自身的角度说，我的家庭教育和我个人的世界观和人生观为我的成长积累了丰富的财富。。。但是，一直以来，我就像一辆马力十足的小汽车，被一条铁锁锁着，受它的束缚。。。。如果没有这条铁锁，我早已飞奔到了很远很远很远很远的地方了！！！我至今仍有如此幸运的境遇，全因为我把马力开到了最大最大，抱着挣脱铁锁的信念往前开，才得以开得不错，有模有样地在往前走。另外，还因为我的家人、我的成长环境、我的前世为我加了很满很满的油，使得我大量的耗油而还有油可用。。。但是，我在这里，想说的是，如果我不手淫，我这辆车，早就以世界上最惊人的速度跑在最前面去了！！！如果没有手淫这个恶魔缠身着我十多年。我如今早已成功！我对社会的贡献将很大很大！我也将以我的成功影响着其他人。。。。可惜。我一直被这条铁链缠着、束缚着。。。因为手淫，使得我的体力不好、身体不好、还做过一次手术，使得我原来用于学习和工作中的体力大打折扣。每次手淫后都会恶心、头痛，心里上也有很沉重的负罪感，手淫后都觉得自己完了，世界末日了。。。。。

从十多年的手淫战来看，我还是渐渐地有所进步。初中高中时，由于无知，几乎每隔一天就手淫一次，而且是天昏地暗地手淫。。。到了本科，发现了上面的这个规律，除了那一刹那的快感，它带来了无尽的痛苦，除了生理上和心理上的痛苦，糟糕的运气也会伴随而来。。。于是，我开始尝试戒除他。。。伴随着积极地学习、奋斗和各种运动，在这样的斗争中，仍然会一周手淫一次。。。这个时期的手淫，有两个诱因，一是色情，到了大学，身边同学和网上大量充斥着色情信息，什么a片、三级片等，都是在这个时候大量接触的，由于太容易受影响，控制不住时就沉溺于手淫中；另一个诱因就是学习和工作的压力特别大，当压力很大，学习又很累时，手淫会成为一种“调剂”，那种快感让我忘记了所有压力、苦和累。。。但高峰之后，便是地狱，体力耗干、精神崩溃、萎靡不振。。。。。所幸的是，我没有放弃，我不想被它打败。。。为了自己的理想，我终于考上了研究生，在读研的这三年里，我逐渐变强。。。尽管依然屈服于淫魔，但也有着不错的战绩，20天、50天、70天、90天，这样的数字常常出现，但在坚持的时间越长，被打败的那一天失落感越大！！想想看，胶原蛋白粉排行榜瘦腿抗痘祛痘产品哪种好润唇左旋肉碱有副作用吗有效的什么去眼袋眼霜好红血丝什么眼线笔眼线液眼线胶好用90天都走过来了，但都被因再次手淫而告终，那种沮丧感，真的无法形容，感觉就是自己实在是一个废物，往往这种时候，会连着几天的手淫，觉得自己已经无药可救了。。。。。尽管如此，我还是没有放弃自己，战斗还是要继续，就这样平均一个月一次手淫的我，走完了研究生的3年时光。。。

在此期间，我尝试过了各种方法，我用针扎过自己，淫魔真正一来便没用了；我记过抗淫日记，到60天的时候就因为一个念头而毁了；我参加过戒色网里的军衔制度，升到上尉时再次跌至列兵；我念过佛，但仍然在坏念头下毁了自己；我修过不净观，但对那些死亡图片的恐惧，我真的不敢看那些图片，我想，不净观是很好的方法，我也相信通过不净观我一定能成功，但是，我怕。。每每看到殡仪馆里的死尸、棺材里的腐尸、车祸现场的恐怖图像，我就会做恶梦、饭都吃不下，影响学习，不仅对色情图片没感觉了，见到真人都心生恐怖。。。所以，我还是放弃了；我守过心，用自己远大的志向作为拒绝手淫的口号，但因把手淫作为减压工具而再次失败，研究生的工作，比本科辛苦很多很多，压力更大，因此，在累得精疲力竭的时候，累的想哭的时候，我还是选择了手淫作为减压的工具。。。就这样，我走到了今天。。。我的抗淫经历，和很多人不同，也和很多人相似。。。

我没有重大挫折，因为我保持着永不言败的斗志，尽管我仍然在失败，但我相信总有一天我能成功。也许对很多人来说，平均一个月一次，已经不多了，但是，对我来说特别要命，每一次手淫，都占据了很多时间和精力，对争分夺秒的我来说，都太宝贵了，而且，手淫之后带来的副产品，往往持续好几天。。。我不允许，不允许自己的精液因为这样而流出体外。。。能战胜淫魔，最灿烂的明天就在眼前！！！我这量太空飞车就能毫无束缚地往前飞奔了！！手淫，是束缚我的最后一道障碍，我的人格、我的生活，等待着这最后的束缚消失，等待着人格的提升！！如今我又有了新的理想，希望在它的带动下，我能继续开足马力往前开！想想看，没了那条铁锁，我能省多少油呀！我将不费太多精力就能开的很好、开的很快了。大家听懂我的意思了吗？

此文章写于手淫后的一个晚上。。。再次上路。我相信，终有一天，我能戒除！走向圆满！加油！

我们还年轻，我们不能输，我们输不起。。。

此文共勉

33.各位师兄千万不要手淫了，手淫的危害太严重了，一定要解除，不要听信那些西医专家“手淫无害”的邪说。我自己的亲身经历，证明论坛里那些手淫的危害是真实不虚的。手淫看似很舒服，其实只有那一瞬间的感觉，这种感觉来得快，去得更快，你根本就抓不住，通过刺激大脑神经活得的快感让我们损失了太多宝贵的东西，不仅仅包括那一点点的精液，还有我们的精神！ 手淫之后，我们变得萎靡不振，什么都不想干，只想蒙头大睡，什么志向理想抱负消失殆尽，人生在世，没有一点进取心，谁会看得起你？除了吃喝拉撒还证明你是一个活物，你的生命没有任何意义，你不能给你的家人和朋友带来快乐，给他们的感觉就是你扶不上墙的烂泥巴，多么可悲啊！这种苦楚还不能向别人诉说，只能憋在肚子里，时间长了，变得抑郁了，各种病就出来了。 手淫过后，脑子好像被抽了一下，脑髓被抽了不少，分析思考的能力下降，胆气也不足了，做什么都不如别人，所以财富，运气，姻缘，快乐都离你远远的，这么明显的因果其实一点儿也不高深，只能自认倒霉，自身动力不足了，还能怨谁呢？手淫多了，骨质疏松，身体变差，走路都没精神，给人的感觉就不好，工作肯定会碰壁，发质变坏，形象变差，身体瘦小，缺乏阳刚之气，孟子说“吾善养浩然之气”，手淫了，就没有大丈夫的气概！手淫多了，你的手会颤抖，连东西都拿不稳，别人自然会笑话你，力气也变小了，干不了什么活，头脑昏沉，这样脑力不行，体力也不行，不就成了废人了吗？多么可悲啊！ 手淫会使你的记忆力差到极点，连别人的名字都记不住，别人自然对你没有好感。精液即是肾精，荣华百脉，强健身体，为了那一瞬间的快感，我们丢掉了这么宝贵的东西，多么不值！即是这样，还有多少人前赴后继地去享受这种虚假的快感？太多了，为了戒除手淫，除了对手淫危害有一个清醒的认识外，还要有一个勇猛的心，发大心戒除。 我很惭愧，手淫了很长时间，有好几年了，身体很亏虚，深感前途暗淡，痛下决心戒除，今日有感，在此发帖。希望各位师兄早日走出阴影。 总之，手淫使你头脑差，身体差，运气差，财运差，姻缘差，使你走向无边的黑暗，一生暗淡无光，可悲可叹。南无阿弥陀佛！ 　

34.

由畜生变成人——我的邪淫和戒邪淫后的生活对比，因果昭然

今年，我已经23了，邪淫的时间已经有11年了。

我说一下我从小到大的邪淫事情以及果报，希望大家可以真正的看到，认识到邪淫的危害，邪淫的果报，邪淫的消福之大，只要邪淫，就会消去福报，请不要侥幸认为自己邪淫不会消福报，只是消了你没有意识到。也请大家看后对自己戒邪淫有信心，只要戒除邪淫，福报会来！

我的邪淫生活：

从小，我的家境还算不错，家人是开饭店的，在我4岁左右的时候，家人开饭店，当时开的饭店不算小，因此，也算比较挣钱，当时，亲戚们都夸我可爱，确实，现在看看当时的照片，我确实算是比较可爱的，脸远远地，皮肤白白的，很干净，很苗条的哪种。当时，家人对我都很好，比较宠爱我，我呐呐，我奶奶，我很喜欢我，在我的印象里，小时候是最幸福的。

家人为了我能上个好的小学，有个好的开始，于是，在wh路买了台房子，让我上了那里的小学，当时，在3年纪，我的学习成绩在班里排名是很靠前的。老师都很喜欢我。

但是在5年级左右，我开始了人生的堕落，开始认识到手淫，刚开始，玩弄家人的震动关节按摩器，无意间放在四处，感觉很好，以后，就一直开始了，知道家人发现了，把东西没收，我才停止了。直到后来，自己发现触摸生殖器有快感，就开始了真正的手淫生活。由于唐弟长期在我家住（比我小一岁），竟然在我“启发”下，也学会了手淫。真是罪孽深重啊。

然后就是放假去唐弟家，结果唐弟趁我婶婶不在家，拿出了婶婶床下的A片，那是我第一次看，也是又一种堕落方式。

手淫生活1（5年级到6年级）：

在4年级以前，也就是没有手淫以前，自己和同学的关系很好，即便自己不相干什么，直接就说出来了，很果断，手淫后，也就是5,6年级开始，自己就很喜欢吹牛，很喜欢骗别人，自己不想干什么事情，也不好意思说，经常放别人鸽子，被别人欺负。说实话，5,6年级里面我根本就没有一个朋友（3，4年级的时候，我关系很好，有朋友的）。当时，最害怕上学了，因为上学就意味着被别人欺负，在3,4年级里，我最喜欢上课，和女生关系都很不错，5,6年级，由于被别人欺负，和女生关系也不好了，谁喜欢一个别别人欺负的男生啊。这就是恶报，我当时没有机缘认识到。

手淫生活2（初一到初三）：

快上初中了，房价的时候，没事就开始手淫，意淫，开学就近分配，我上了一所好学校，但是初中开学就要考试，感觉自己考试的很好，结果看到自己竟然和小学同班同学（学习极差）的一个男生DY分到一起，当时就很诧异，（邪淫果报果然因果不虚，消功名），在初中的一年级，由于手淫遭到恶缘，经常和同学干恶作剧，搞破坏，被老师批评，差点通报受处分，还好家人找老师，（说明手淫不仅仅还自己，也害家人，这一点，我会在后面切实的给大家说！）

每一次考试，我都感觉自己很好，结果，总是不行，三年时间都没有进到A班，而且感觉自己和A班越来越远了。

初二的时候，自己的个子就开始发育，长的挺高，还不错，但自己就是先自己太高了，因为手淫导致了性格非常内向，但是上体育课的时候，总被安排在第一个，所以自己很不喜欢上体育课，而且知道初中，都老实被人开玩笑。

初三的时候，脸上开始长痘痘，非常的多，满脸都是红的豆豆，老实说，全年级几乎没有这么长的，每天都不好意思出门，可还是要出门，看到漂亮的女生都不好意思正面看他们，总害怕他们看到我脸上的豆豆。家人花了好多钱买好多的祛痘产品，效果不算太大（说明手淫让人变丑，消钱财）。

当时还有个女生喜欢我，结果我们谈了不到8个月，但是正是升高中的关键事件，结果不用说，考试考砸了，长期的手印还让自己患上了强迫症，焦虑症。

家人花钱把我到了一所好高中，值得说的是，家人花了高价，而且，还看别人脸色，说了很多好话，现在真的感觉对不起他们（说明手淫害功名，害父母，害钱财。害健康）。

手淫生活3（高一到高三）：

高中开始后，因为大家不再向初中一想顽皮，所以欺负同学的少了，所以我的手印变得更频繁了，有时候甚至一天多次，结果，学习很不好，每次没有考过全班倒数第8名的（全班一共50多人），所以在同学联合老师看来，我就是个垃圾.(说明手淫消能力，容易被人鄙视)

高二，分班后，我学习理科，成绩更是垃圾的要死，每次考试，就怕排名，每次都是倒数1到5名，也不敢给家人说，都是骗家人说自己学习很好，真是不知廉耻。在学校，因为学习不好，看到老师都不好意思。同学也都有点看不起我，由于手淫，精神上焦虑症更大了，甚至还为此请假一天去了趟医院，医生说我是瞎操心，没事。可我心里却很焦虑很难受，这种苦，就是报应，我只有自己造苦果自己吃。

从初中开始，还浏览黄色网页。

值得一说的是，当时开始，我付钱就脾气非常大了，总是动不动就生气，所以，上学就希望放学，放学也不想进家门，因为爸爸老是生气，，所以感觉进家门很抑郁的气氛（以前有本书说手淫导致家庭不和，让自己处在一个吵架的环境中，确实如此，太正确了）。妈妈很贤惠，什么事情为了我们都做，爸爸基本上不上班，天天在家就是看报纸，只要有脾气就往妈妈身上发，老是、摔东西。

大三了，手淫依然，家庭更加不合，几乎家人总是吵架，我最心疼我妈妈，因为总是爸爸喝酒惹事，但到时只是摔东西，并没有动手打妈妈，我考试很垃圾，结果复读（说明手淫消功名，家庭不和）。

复读：

复读期间，手淫依然，因为手淫遭恶缘，认识了几个不是处男的同学，他们说手淫如何爽，为此，还陪我一起去买自慰器，由于自己还有点善根，所以买了没怎么用过，一直放着隐秘的角落。喜欢班里一女生，经常意淫很多人。同学给我说了一个买黄碟的地方，买了很多，还和别人交换看。抑郁症更加严重了。

手淫生活4（大一大二）：

手淫继续中，大一托关系上了个2专，而且是家人抛弃面子说好话，给别人钱才让我上的，说实话，脸一个2专都要妈妈托关系上，说明我真是垃圾到极点了，从上学开始，都是自己垃圾，让妈妈帮助我才上的。结果妈妈求那个帮我的亲戚，看到我，都是一种看不起的眼神，我愧对妈妈太多了，爸爸什么都不敢，就知道发脾气。妈妈压力真的太大了（真实例子说明手淫=不孝，）

大一下学习，认识了个女生，很喜欢，为了自己的兽欲，竟然和他发生了关系，自己当时真的是畜生不如，结果爸爸的脾气越来越坏，家人还有别人来惹事情，真的是乱作一团麻，当时就感觉自己的家就不想家了。

大二，我开始接触佛法，开始接触戒邪淫网站，但继续和女友发生关系，在家还相互手淫，多次多次，结果家里天天吵架，爸爸白天睡觉，晚上不让妈妈睡觉，看电视到凌晨3点，喝酒，并且开始打妈妈，时间长达数个月，结果搞的爷爷和妈妈全部出走，我为此也不敢在家住，家庭差点破裂！！！！！！（事情发生的时间在2009年9月左右）

我在网上看到说，手淫，邪淫可以导致家庭不和，会想到以前，这个时候，我是完全相信了，感谢菩萨让我有机会能够接触戒邪淫的网站，我真的是知道了邪淫，手淫的危害。

我是从2009年9月20号开始戒邪淫的，说实话，我戒邪淫别的不为，就是为了能让爸爸妈妈和睦一些，因为我的妈妈真的太不容易了，什么活都要干，爸爸不干活，还老是发脾气。

戒邪淫福报：戒邪淫刚开始的时候，坚持不了两三天，就手淫，持续了十几天，总算是可以坚持了，每天我都念诵佛号，也就是在佛菩萨的加持下，我的淫心降服了一些（我当时是每天晚上念诵观世音菩萨名号和月光如来名号），戒手淫100天的时候，学校有一个CIW中国网页工程师认证，是在学校上机考试，可以上网搜答案，很多题都不会，没想到旁边的同学搜出来了答案，结果给我说了，我竟然过了，这是我不敢想象的，因为我从小到大，所有考试都没有让自己真正的满意过，这真的是可以说是“第一次”，太让我惊喜了，我知道，这是戒手淫以后，福报来了（当时，包括现在，不仅仅是戒手淫，意淫也一起戒除。）更重要的是—-爸爸妈妈真的没有大吵过架，好像连小吵也没有了，当然，生气会有，很少很少了，真的，我绝对不说谎话，我可以发誓，绝对是真的，戒除手淫，邪淫，这就是福报，我亲身体会到了，绝对不骗你们。

家庭真的是和睦了。和睦的太多了。和睦的我都不敢相信了。

我当时和女友说明了邪淫的危害，我们现在除了有时候相互搂抱以外，再没有发生任何性关系，而且在没有下过看过任何黄色电影。

35.本人今年24岁，手淫史10年，后悔莫及希望大家引以为戒！

西医的手淫无害论是一条杀人不见血的毒蛇！！！大家千万不要相信！我现在讲一讲我的亲身经历,希望兄弟姐妹们千万不要重蹈我的覆辙！！现在的我回想起年少时的无知行为后悔万分，在现在这个世风日下的社会，希望越来越多的人们为了自己的身体和前途事业，为了自己的家庭婚姻的幸福，能够摆脱淫邪。

本人今年24岁，手淫史10年，从14一直到23岁几乎每天都在手淫。频繁的手淫使我原本人生最美好的青少年阶段变得满目疮痍，这一段时间成为我至今不敢回想触摸的痛。这原来应该是少年意气风发的时候，但那时候的我却深深的陷入迷失方向的恐慌之中，满腹忧虑，终日闷闷不乐，被各式各样的烦恼困惑所纠缠，人际交往一团糟，现在找出从前高中时代的照片，一副老态的样子，脆弱不堪。当然，这怨不得别人，有句话讲得很好，可怜之人必有可恨之处，我受得这些罪也算是自作自受。我是从从初中二年级开始手淫一直到去年6月份才戒掉。当时初中的时候我也以为手淫没有什么坏处，天天对着电脑屏幕上淫秽图片手淫，最多的时候一天几乎要手淫6、7次。我初中的时候学习成绩非常好，中考的时候我的成绩是周围同学中的佼佼者，是免费生。从初二手淫开始后，我就感觉隐隐约约觉得好像什么东西不对。手·淫的时候明知道这是不对的，但是就是说不出来有什么不对，经常晚上临睡前跑到厕所手·淫。现在想想，将生命中的精华就这样白白浇到臭屎骚尿上，真是自作孽不可活。自从手淫开始后，生活中美好的感觉开始越来越少，相反一些不顺心、不如意的事情越来越多。如果说硬要找出证据的话你找不到，但是却确确实实存在关系。脾气变差了，有些东西你不能忍受了，一些小事在以前算不得什么的，但现在过不去了，等等诸如此类，与此同时我逐渐有了偏头痛的毛病，心脏有时隐隐作痛，直到上了高中后有次到医院检查才知道我得了植物神经紊乱。 这是个要人命的病，它的特点是游走性身体不适，有时候感觉喘不上气来，气管、咽喉觉得不舒服；有时候偏头 痛，右侧脑袋涨得难受；有时候肠胃难受，胃酸，感觉肠子纠结成了一团；有时候觉得身体上皮肤到处扎得难受；有时候会无缘无故出一身大汗；有时候我觉得心脏隐隐作痛，以为是心绞痛，但过一会这种感觉又有可能无影无踪了，到医院有查不出毛病来。直到我大学毕业后，有一次到医院才知道我得了焦虑症。

在高中阶段，爸妈对我的期望很高，从刚上高中就给我定在了名牌大学，我也感觉很有希望。但是从高一我就遭遇了滑铁卢，感觉学习也学不进去，精力集中不起来，时间长了浮躁，并且身体上还有这样那样的一阵阵的异样感觉，我感觉从天上一下子掉进了冰窖里。初中的时候，老师捧着，同学羡慕，10次考试全校第一名我能拿7次。从初中时养成的心高气傲让我很难适应现在的处境，我不知道这一切到底是怎么了，突然之间面对这么多稀奇古怪的事情，我以前熟悉的一切突然改变了，我像一个无助迷茫的小兽被逼到了角落里，我绞尽脑汁想改变现状，整天脑袋里负担很重，久而久之得了焦虑症，而我自己并没有发觉。

高中时候的我整日浑浑噩噩，成绩一下千丈，只要一开始学习就会有这里那里的不舒服。我的心态由之前的不服输，到后来自怨自艾，再到后来心灰意冷。这期间一直不变的是手·淫，每天晚上睡觉前，我都会悄悄跑到教学楼附近的厕所去手淫，手淫似乎成了我在那一段人生低潮的时候唯一的精神寄托，成了我的精神鸦片，越是遭遇了挫折就越依赖越上瘾。那一段时间是度日如年，课堂上课堂下的每一分一秒都十分难熬，我如坐针毡。同学关系方面几乎没有进展，在我的高中同学中没有真正了解我的人，他们都觉得我是一个不爱说话，整天都很安静的人，其实不说话的我内心整日都在挣扎彷徨，在外面走路的时候，我总是感觉自己走路别扭，两腿发软，走路总感觉不稳，发飘，许多人也曾告诉过我你走路很难看，这成了我的一块心病，总在路上总是担心别人在注意自己。 等到完成高考后，我总算凭着初中时的学习底子考了一个三类学校，去看学校的时候正是一个阴云密布的雨天，印象中凄风苦雨，整个学校在远离市区的一隅瑟瑟发抖，偏僻荒凉，学生寥寥，当时我很难接受这种没有希望的学校，爸妈让我复习，我复习了一天，就决定再也不要回到那梦魇般的高中生活中去了，就执意到这个学校报到。

我在这所毫无希望的大学度过了四年时光，学校距市区很远，坐车到市里有几个小时的车程，这所学校在这个城市的边缘，周围是那种未开发的村庄，学生整天在学校里没有事可做。我依旧在老师同学的眼里一直是个沉默寡言的人，似乎与别人隔绝了。我和生人一说话就脸红出汗，很害怕别人看自己，总是怀疑别人注意自己。我有段时间一直埋怨爸妈没让我到外地考试，但过完4年大学生活我才明白，如果让我真正考上一个重点学校，我甚至都不能毕业，我很可能会因为考试不及格而被中途退学。万万想不到，在这所三流学校我第一个学期就挂了科，补考没过开始了重修，更让我难堪的是第二学期又有课程重修并且第一学期重修的课程还没过，我又开始了第二次重修，在四年大学生活中我的重修费用可能超过了2500元。我已经成为了我从前最看不起的哪一类人，非常懒，不去上课，拐弯抹角早走晚到，并且考试时腆着脸皮挖空心思到处去抄，我无奈的接受了这一现状。大学四年我依旧保持着手·淫的习惯，并且我开始了频繁的上网吧看淫秽视频，上通宵的时候看..片，并且在网吧厕所里sy，更为甚者，有一次下午我在网吧里上网的时候竟然在网吧座位上就开始了sy⋯⋯我深深的忏悔我所做过的这一切天人共谴的事情。在这段时间里我患上了失眠，并且越来越怕冷，初秋同学在一块打篮球，风吹得比较大，只有我喊冷，别人觉得这样还挺凉快，但我总觉得冷得受不了。同时我的心悸越来越明显，有时候一个动作大了就可能导致连续的心悸，并且虚汗越来越明显，有时候夏天春天走段路都能把衣服湿透。后来我看书才知道我已经换了肾阳虚，虚寒怕冷，而心悸是由于自己元气大伤，出虚汗是由于自己气虚，不能固汗。我在大学里一直想找个女朋友，看到到处都是成双成对的身影，自己走在路上总是感觉抬不起头来，但是自己的社交能力在诸多原因的困扰下近乎残疾，见人说话总是不由自主的脸红出汗紧张，整个大学生活自始至终都形单影只。 毕业以后，我回家乡一个事业单位工作，这是一个碌碌无为的单位，工作环境不好，对于这份工作我很不满意。从毕业到现在，我一直在参加公务员考试，但是一直没如愿。由于3、4个月的时间里作息时间不规律，我发现自己开始了十分明显的掉头发，原本茂密的头发开始变得稀疏，眼睛变得干涩不堪，看电脑10分钟都忍受不了（肝肾同源，肝开窍于目，我是由于肾虚导致了肝不好，从而眼睛出了问题。最近我看到健康之路节目上请了一个西医去讲解眼睛干涩的问题，最后讲到滴人工泪液缓解干涩，简直是在隔靴搔痒戕害众生，根据中医的理论，养眼睛重在养肝，目受血而能视，这才是问题的关键，西医有时候简直是幼稚！！），这段时间我在家还是沉溺于黄色网站，浏览色·情视频，并且患上了前列腺炎，尿尿时的的痛苦酸涩难言，不堪忍受。于是我又上网搜索相关信息，发现现代医学讲前列腺炎不能禁欲，前列腺炎是由于男人时常禁欲，忍精不泄的原因造成的，由此推出结论，患有前列腺炎疾病的人应该经常有性生活。现在想想这些结论真是一派胡言，害人不浅。倘若如此，那和尚岂不个个都是前列腺炎吗？当时我在这些信息的误导下开始了没有节制的手·淫，每次一看黄片必定要射精，并且心里还安慰自己，这是为了防止前列腺炎。但是频繁的手淫一段时间以后，我某一天突然发现自己下半身不对劲了，睡觉的时候右腿不自觉地一阵阵出汗而左腿并没有事，整个身体并不热，与此同时失眠越来越严重，为了能10点左右睡觉，我甚至不到6点就躺在床上，往往还是会直到凌晨2、3点钟甚至更晚才能睡着。夏天在单位帮忙抬东西，不到一趟自己的衬衫就已经湿透，甚至走几步路就可以看出汗渍，让我很难堪，年老的员工往往会笑嘻嘻的对我说，注意点啊，我看你有点虚。空调开冷了受不了，夏天在大屋子里要穿长袖褂子，总觉得发冷。我还出现了的腰痛（直到后来看书我才知道我痛的地方是督脉中的命门穴），这时候我的生活遇到了转机，当在网上搜索怎样治疗前列腺炎的时候，发现了有人博客里转述中里巴人写的《求医不如求己》这本书，后来我买来从头至尾读了一遍。这是我的转折点，我第一次了解了精对于人的重要性，纵欲会给你造成怎样的损害。看看我身体当时的情况，我从那以后戒掉了手·淫。我此后又陆续买了曲黎敏教授的黄帝内经系列书，看完这些书之后我对于从前是追悔莫及。从那以后我知道传统文化是不可代替的，现代人的狂妄无知、不知节制和缺乏古代经典的滋养有很大的关系。我又大体翻看了老子、论语等书，直到看到《围炉夜话》上推荐了佛学，我至此以后又开始看佛教方面的书籍，南怀瑾的书很有帮助，特别是净空法师讲解的《了凡四训》，看了之后让我犹如醍醐灌顶，之前虽然我已经摆脱了手淫，但还是有时上网浏览色情图片，看了这本书之后，我对于色情图片有了坚决的抵抗力，自此之后，我几乎没有主动上网浏览过这些东西。《了凡四训》中讲，淫邪是最伤功名的，如果想当官，想光宗耀祖，首先必须要戒淫，古人所说的“欲贵，先戒淫”实在是至理之言。我已经有半年在尽量避开淫邪的东西了，只是在看新闻时会偶然碰到。

戒了淫邪后，我现在感觉身体和一年之前有了明显的区别，最明显的是精力好了，走起路来感觉脚下有劲了，不是从前那种发软发飘的感觉，最开心的是眼睛不干涩了，现在可以明目张胆和电脑屏幕看上4、5个小时了，这在从前是不可想象的（当然这也得益于我一直在喝当归粉），同时我的睡眠质量好了，现在基本上不怎么害怕失眠了，每周一般只有一天入睡难。但是毕竟前十年的身体亏空不容易补，我从年初开始出现了耳鸣，左耳右耳间歇性的耳鸣，相信很快就会改善。我最大的收获是自己的脑子清晰了，从前的时候脑子总是感觉像是被抽空了一样，发空，发虚，严重的时候有种恶心的感觉，像是里面接不上气的感觉，做什么东西都是心有余而力不足，脑子里浑浑噩噩，说不出话来，现在我已经好多了。我相信我的公务员会很快可以考上！！我坚信！

36.一位手淫多年的人，以血的教训告诫弟弟戒手淫！

亲爱的弟弟：

对不起！我们兄弟很久没聊过天了，好像最近我们有些误会，我相信以后会化解的。其实，有件事，我一直想跟你说下，你也长大了，对很多问题肯定会有自己的一些想法，这个可以理解。但是今天我要跟你说的这件事情太重要了，如果我知道，却没有规劝你，是我对不起你。所以，今天我一定要跟你说。我当面说，或者QQ聊天，恐怕你不能接受，不得已，只好发个邮件给你。希望你能看了之后，能够有警觉心。这些事，我从来没跟任何人说过，甚至连爸爸妈妈都没跟他们说过。

我要说的这件事，就是手淫泄精这种事。不知道你有没有这个恶习，如果没有，我深感庆幸，是我多虑，如果有，请务必改正。因为这个习惯会毁了一个人的一生。大道理且不说，说说我的亲身经历吧。没办法，为了规劝你，我不得不放下自尊。是这样的，好像从初中开始，我就开始有了手淫的恶习，那时候也没有人告诉我这是错的，只是沉迷于快感，没有想到会有什么危害。但是后面感觉身体越来越差，感觉脑子不太好使。我使劲全力去学习，才保持在中等水平。我经常感觉每天迷迷糊糊，尿频尿急，很容易累，上课精神很差。但是从来没想过是和手淫有关。因为这个社会色情的染污太重，各种书刊，各种露骨的广告，让人想入非非，也从来没有人跟我说过，要淡化欲望，保养肾精。于是我手淫的恶习越来越重，身体越来越差，每天都感觉很难受，浑身没有力气，没有心力去深入学习功课，即使非常的刻苦，也是学得很艰难。到了高中，甚至于数学很多根本就学不懂，感觉好像失去了思考的能力，头发也白了非常的多。感觉整天浑浑噩噩的，和同学的关系也很难相处，因为我感觉自己连喘气都费劲。后面，我看了一些书籍，上面写的是手淫无害论方面的，于是，我就放心的去手淫，这一切身体的不适，我从来没想过竟然是手淫造成的。于是也从来没想过要改，就继续做这些龌蹉的事情，后来，我得了严重的鼻炎，而且越来越严重，吃很多药，开了几次刀，都没有治好，花了家里将近一万块钱，根本就治不好，我那时候一边治一边手淫泄精，怎么可能治好呢。即使神医在世，也无能为力。在高中的时候，对理科失去了思考能力，因为脑子不好使了，于是选择了文科，靠着死记硬背，拼了一条命，才考上了大学。在大学里面，是轻松了很多，我以为可以好好养好身体了。谁知道，那时候，我的身体好像彻底跨了，脑子不好使，浑身没劲，同学关系一塌糊涂，出去一趟回来，像生了一场大病，躺着老半天才恢复过来。后面，我想锻炼身体应该可以帮助我恢复健康，于是我天天去晨跑，跑了很久，还是没有多大的转变，参加一次运动会的长跑下来，我居然小便失禁，而且没什么名次，真是羞愧得无地自容。在大学的时候，我的白发急剧增加。每天都窝在宿舍里，或者到自习室自习。哪里都不敢去，因为没有力气，脑子不好使。和同学关系又紧张，受人轻贱。而且更可怕的是，寝室的同学还集体看毛片，看A片、色情片，自己也受到不良影响，开始非常抵触，但是后面自己也看到了。于是，我继续手淫泄精，身体江河日下。我要拼老命才能保持不挂科，学习非常吃力，从来没有获得过奖学金。快要毕业的时候，我去医院体检，医生告诉我，我得了乙肝，而且乙肝已经发病了，需要吃药，需要治疗了，因为我不想让家人担心，所以就没跟他们说，自己硬撑着。快毕业了，去找工作，也没找到什么好工作，幸好有一个单位愿意要我，因为我干活比较卖力，所以，总算还有个人愿意雇佣我。这个要归功于父母平时要求我们干农活，才有这样的一个机会找到一份工作。虽然工资很低，但是我很满足了，因为就自己这个样子，就算好的单位要我，我也做不好人家分配的任务。

出了社会，更没有人管我了，社会上网吧里，各种色情的污染日益严重，社会上的色情场所非常多，于是我的淫欲心变得更重了，尽管身体已经严重亏虚，还是没有想到去戒色保身。在上海的时候，五叔配了电脑给我，我竟然用来看黄色片、上色情网站。疯狂手淫，自戕身命。后果可想而知，身体日益损耗。尽管工作之后，我买了一些中医养生的书籍来看，给自己调养，可是效果不大。我的鼻炎依然严重，脑子依然不好使，工作效率依然很低。在网上找些兼职赚钱的机会，非常努力，依然徒劳无功，根本的原因是，没有精力，身体不行，身心俱疲。那时候，我已经疾病缠身了，有各种病：皮肤湿疹、严重的鼻炎、乙肝、早泄、尿频尿急、失眠、精神极差、脑子很不好使、经常浑身无力、心情惊恐不安、急剧增加的白头发等等一系列的症状。我感觉自己似乎一辈子就要被疾病缠身，一辈子就这样痛苦的过下去了。后面在五叔那里工作也没做出什么成绩，后面还沦落到到车间做苦力。还好，在五叔公司的最后一年，我在网上看到了手淫的危害，看到了很多和我有同样毛病的人，原来我所遭遇的一切疾病、不顺，根本的原因就是疯狂手淫，像丢垃圾一样把自己的精血抛洒向大地。于是就想办法戒除，用了两年多的时间断断续续的戒除。由于习气深重，也知道“冰冻三尺非一日之寒”，到现在还没能彻底戒除。但是，身体已经恢复了很多，鼻炎也减轻了很多。乙肝好像没有发作过了，也没去检查，也从来没告诉过别人。现在也一直在戒，民国时代的高僧印光大师就告诫过少年关于手淫的危害，他是这样说的：现在后生，已知人事，即当为彼说葆精保身之道。若知好歹，自不至以手淫为乐，以致或送性命，或成残废，并永贻弱种等诸祸。未省人事不可说，已省人事，若不说，则十有九犯此病，可怕之至。孟武伯问孝，子曰：“父母唯其疾之忧。”他疾均无甚关系，冶游、手淫、贪房事，实最关紧要之事，故孔子以此告之。他还说：近世少年，多由情欲过重，或纵心冶游，或昵情妻妾，或意淫而暗伤精神，或手淫而泄弃至宝。由是体弱心怯，未老先衰，学问事业，皆无成就。甚至所生子女，皆属孱弱，或难成立。而自己寿命，亦不能如命长存，可不哀哉！汝恐亦犯如上诸病，有则改之，无则加勉。我上面所说绝无虚假，请加以重视，如果你没有这个习惯，那么我恭喜你，如果很不幸，你也有这个习惯，请你一定要痛彻醒悟，一定要彻底戒除，否则后果悲惨。这是我作为兄长，放下一切自尊，用自己的血泪史，对你提出的忠告，请你不要当作泛泛悠悠的说法。戒手淫的方法，请看我给你发的附件《戒除手淫电子书》。请不要轻视，请你务必提高警觉。为了你的前途和幸福着想。有则改之，无则嘉勉。

你的哥哥

37.100日感言。 大家好，我是一个沉溺于sy八年之久的大学生，我也是一个已戒色100天的戒色新人。今天，我怀着很复杂的心情第一次决心把我的戒色经历呈现给大家，一是总结一下这段让人不堪回首的岁月以警示自己，二来希望我的这番文字能够对戒友们有所启发和助益。我的文字表达和思维逻辑可能很粗糙，甚至有不通畅之处，还忘大家见谅! 我的sy经历。 发端:和很多戒友一样，第一次”sy”的快感来源于一次偶然的摩擦，突如其来的快感让我兴奋之余，也冥冥之中感觉到什么事情将要发生，这种感觉相信大家知道很难忘却的，我开始不断寻找这种感觉，蹭床，双腿夹紧，蹭凳子，上课时夹，睡觉时蹭，走路时意淫。我知道，我是忘不了它了。。一切的苦难和痛楚开始了。当时我初二，一个父母，老师眼中的好孩子好学生，同学羡慕的学习上的佼佼者，成绩在班级数一数二。当时我是一个喜欢思考，追求自由的少年。可是一切的转变从那一次莫名其妙的快感之后开始发酵。我开始变得内向，有些时候莫名的恐惧，多愁善感。我变得不够时间睡觉，总是无精打采。我开始了轻微的强迫，变得没有魄力和胆识，做事游移不断。两年后我中考考差了排名全校50名之后，初中三年考得最糟糕的一次，当时已经没有冲劲和自信了，感觉过得去就行反正还是考上重点了。暑假，一次看报时发现“自慰”字眼，到网上查才知道我这个行为是“sy”，从此也真正可耻地学会了sy，打开了欲望之门。 苦难:由于中考考砸没有进入最厉害的班级，分到中等班级，每次还是考班级前几名，但我开始害怕考试了。高中更加紧张的作息让我的强迫症加剧很多，考试时我喜欢检查好几遍，喜欢多次检查自己的名字和学号写好了没，这无疑成为我的一个心理负担，在浪费时间的同时，更让人抓狂的是我始终记挂着它，即使已经检查好几遍了，我每次都把它强压下去，不让自己去想去看，每次只有一半的心思用来考试。我是个偏内向的人，加上两年的”sy”我已经变得有些孤僻不爱交际，所以特别重视学习上的高人一筹，而现在的考试我已经不能掌控好了，因为强迫让它多了很多不确定性。发展到后来，我强迫观察别人的考试状态，做题速度，别人的穿着和姿势，别人的一举一动都可能影响到我。我痛苦啊，纠结啊，我在干嘛啊，我还是个正常人么。同在一个考场，都是佼佼者，我却感觉我的人格很自卑很扭曲。我多少知道这和sy有关联并尝试去戒除，可无知的我哪里是淫魔的对手，我一次次无功而返，保持着一周两到三次的sy。我是个少年，在最美好的年纪里，在别人愉快地享受着青春的美好，在学校操场挥洒汗水，锻炼身体长身高，在校园路上与异性交流，增进友谊促成长时，我却一个人躲在阴暗肮脏的厕所角落进行可耻地亵渎，把最重要的战略精华流失了，把骨髓脑髓流失了，把我的智慧和灵性流失了。我变得瘦弱木讷，我成为了一个学习机器，有时还经常报废。一切的可能性都变得那么的不确定，一切的不可能性我都不敢去触碰。我的人生碎了。。 地狱:凭着苦读和仅剩的福报高一分文理时我进入了最牛逼的理科班。我庆幸，我暗喜。我哪里知道这才是我果报最厉害的“地狱”啊。这是一个我极度不适应的班级，从中等班级进入这个班的只有三个人，其余同学原来是一个班的，我们无疑成为这里的陌生人。我已经是个胆小孤僻的人了，在这里我又将成为一具行尸走肉。极度压抑紧张地学习气氛让我窒息，班里的同学都是“苦行僧”，作息密不透风，5.00起，12.00休息。当时，我是一个喜欢“自主”学习，“自由”生活的人，作息束缚了我。我是个自尊心很强的人，学习排名上的落差让我备受打击。我是个自卑内向的人，当时班里的演讲，茶话会，元旦晚会很多活动让我感觉难堪。我被“孤立”了，我喜欢一个人躲在校园的角落，喜欢找以前的同学一起吃饭。这段灰暗得让人恶心的岁月我真得很难去回忆。省略些。直接跳到高三，离高考还有30天，我没有自信，极度悲观，疲于应对人际和各种考试，复习效率低，内心纠结，强迫症也爆发了。考试时绷紧全身，用手把两眼的余光挡住（防止观察环境），做完一道题赶紧用笔袋挡住（防止余光去检查）尽管如此，内心还是像长了草一样，焦躁焦虑，全身发热。每考完一场我都象泄了气的球一样，对什么事都没兴趣，当时已经神经衰落了。我求助朋友，我找了高一同学说出了我的强迫情况，他还帮我买了几盒补脑的药。在绝望至极我鼓足勇气求助于老师，老师叫我别胡想。现在还记得他说的一句话“我真想把你这张绝望呆滞的脸拍下来，将来给你自己看看”;我找我老爸和堂哥，叫他们上网帮我查强迫症，找治愈的方法。我哪里知道，根源在sy.谢谢你们!我最亲爱的人们!最后，果报还是丝毫不爽地在我身上得到验证。高考又考砸了，是高中的最烂成绩，班级倒数几位。勉强考上了一所211（可能有些吧友认为我在炫耀，可我丝毫没有，因为没有任何炫耀的价值，全班都上一本线，清华北大五六个。应该这样看，我本有着考清华北大的底子后来只考了普通的一本，这样难道不是让人痛心的悲剧么）我没有选择复读，因为我的心理能力不足以在承受这地狱般的煎熬。 奋斗:大一的一次次的失败和爬起，一次次的斗志昂扬和满心悲伤耗尽我的心力。我不是那种不知悔改的人，也不是不努力的人。为什么现实这么残酷。那时我已经有严重的社恐和强迫症，交际能力很差，特别是和女生交流时不敢对视眼睛，声音发抖，然后脸红，这种尴尬的场面不知出现过几次，每逢考试就因为强迫检查是否写对姓名，学号，强迫看题，强迫观察其它同学考试状态而烦恼，痛苦。每逢演讲，自我介绍和班级活动发言我就会胆怯地不敢参加，每次被迫参加也表现得很差。这些都加剧了我的内向性格甚至变得孤僻，怪异，神经质。我真得不想这样，在这种矛盾的状态下。我想寻求突破。我希望靠自己的努力改变现状，我暑假很决然地留在学校去外面做兼职，我想锻炼，我想一个人通过社会历练去变得外向点，期间积极戒色。一定能够有所好转，我坚信。但苦行僧似的修炼并不存在，外面的世界不是我想得那样，发传单，挂衣服，拆舞台，要名片，做的都是一些苦力活，酱油活，接触的往往是一些社会的底层，没有适合自己的锻炼，其间还被骗了好几次，只有各种无奈和辛酸。一个人的生活给受尽精神煎熬的我相对的自由的同时，让我丧失了防备，我在外面世界里迷失了自己，在路上看到穿着暴露的，性感的女性开始意淫，然后去公厕看黄图手淫。在寝室无聊的时候疯狂的搜索黄色信息手淫。大一的生活在堕落中就此结束。身体的亏损和人际的压力让我不得不再次扬起戒淫的风帆，开始大二的生活。每天跑步，拉单杠，俯卧撑，仰卧起坐，并且在戒色吧和戒色论坛的帮助下狠下戒心戒色。多年的手淫习惯和黄片的寝室风行让我的戒色计划一次次落空。我没有放弃，开始反思，开始认真地做计划。早睡早起，锻炼，练习普通话，英语口语，强迫自己交际。可人际的压力和旧生活的惯性不断地摧毁着我的计划，然后在失望和压力下再次选择堕落。就这样戒戒停停地到了2013年，回家前为了不因为无聊手淫，我特意下了很多美剧和小说，回家后又开始定了回校30天倒计时和学习生活计划，坚持每天记录自己的生活状态和所做所为。熬夜打牌和白天的大把时间还是把我推进了sy的深渊，一次的失策满盘皆输，开始了比在学校更疯狂的sy，每隔几天有欲望就开始做，甚至有些变态，拿姑和姐的内衣进行意淫，现在想想真是禽兽不如，让我后怕，我这是怎么了，怎么变得这么没有底线，人格扭曲，尊严丧失。回校的车上回顾过去的种种，我很痛恨自己，也再次暗下决心一定戒除sy，明年这个时候可以很骄傲地为自己流一次眼泪，为了以前的痛苦和努力，多么意气风发的决心啊，却幼稚可笑。回校后大家应该知道结果。在不断的失败过程中，我也积累了一些戒色知识，戒色吧飞翔的帖子和戒色论坛小小，寡欲等的戒色文章，我的戒色天数突飞猛进。一个月，40天，70天，可无知的我却一次次没有珍惜这些成果，每次都以失败告终，然后是几天甚至几周的连续破戒和以更加谨慎，坚决的态度去定计划，去戒色。这似乎是个无限循环过程。暑假前夕，马上考六级，由于手淫和几周考试导致地精神紧张，我决定放弃考试，去爸妈工作地方玩一周。 决心:路上的自由和无拘无束，无牵无挂的状态让我精神得到放松，似乎这是一种魔咒，越是这种心情我越想sy.然后火车站公厕的手淫和后悔之余和好朋友万的诉苦成为告别上海的方式。我依旧下定决心，用一种更加确认会成功的心理状态和计划去戒色，因为折腾六七年在这种状态下的我认为如果失败了就必须否定以前的方法和计划，最起码要在那基础上修改。可后来我才发现，这只能起到安慰自己的作用。到了东莞，不知悔改的我通宵用手机搜索黄色信息手淫，然后悔恨至极，父母就在隔壁房间，想到他们的关爱和照顾（忙里偷闲给我开小灶，逛超市，接我回厂送我上车，带我去唱歌，去深圳），20岁的我不禁潸然泪下，下定决心，一定把sy戒掉，依然记得那个日子:2013.06.17 。到现在整整一年，我却未能如愿以尝，其中的失败坎坷只有自己能懂。 摸索:决心不是没有用，戒sy是一定要有决心的。可没有一定的方法去提高觉悟，只靠一时的强冲强撞是坚持不了多久的。毫无疑问，这之后我依旧是破了再戒，戒了又破。我迷茫了。。我开始写日记记录自己的心境和状况。破戒后我写道:《身体发肤，受之父母。我却不知珍惜，不知悔改，不断地去残害身体，亵渎心灵。搞成现在这般模样。 身体:嗜睡懒惰，无精打采，眼神无光，不能直视别人眼睛。怕冷，冬天手脚冰冷。影响发育，身高不高，身体偏瘦，生殖器变形。头昏脑胀，吐字不清，支支吾吾，害怕和异性交流。记忆力下降，注意力不集中，思考能力，脑力下降。脸色苍白，没有血色。心理:强迫症，社恐症，经常焦虑，抑郁。心理有些畸形，有时有点偏执。为了过去的努力与失败，为了将来的成功与喜悦，为了那种种不堪回首的经历。过去我做出过很多努力，努力学习，努力兼职，努力戒色。但却一次次的失败，留给我太多的苦闷和悔恨。初中的写血书，高中的压抑。大学的发奋锻炼。在每次次的失败后失落，悔恨，无助，焦虑，又一次次的下定决心，定好目标，继续努力，然后残酷的现实在一次次的再次失败后给你更大的打击，生命的尊严在不断的丧失，人格，心理不断的扭曲。》我开始认真的阅读贴吧里的精华帖，尤其是飞翔的每一季，我疯狂的吸收戒色知识，我接触到了戒色论坛，开始看借鉴戒色前辈们的经验。我在破戒后开始放生，每周一两次;我在欲念强时开始念四种清静明慧;我开始早睡早起，每天锻炼;我开始尝试着去抱树，去日行一善;我开始每天反思自己的行为和心理。这段时间我得到一些福报，我的人际关系有所改善，我开始变得有目标，我找到了家教，开始接触到外面的世界，我的心胸开始开阔些。但我的觉悟还是不足以对抗淫魔，每每还是败阵下来。也会很失落很难受，一次通宵破戒后我绕着学校走了一圈整整一晚没睡反思着自己;一次破戒后我在操场疯跑了很久最终累得趴下伤心地流起了眼泪;一次破戒后我取了1000元藏起来决定再破戒就全捐给希望工程;一次破戒后我跑到附近的寺庙去烧香拜佛祈祷还买了玉坠警示自己（这些行为很古怪，因为破戒之后那种悔恨懊恼情绪是不可理喻的） 转机:大三了，不再是无忧无虑的低年级了。我开始想着未来。我没有时间再去和sy折腾和纠缠了，尽管大学我还是的“好学生”每年能拿奖学金，但我知道我在社会是没有竞争能力的。我表达和交际能力很弱，我有社交恐惧症;我骨子里很自卑，没有气场，我还有强迫症;我有点神衰，整个人的精气神象蒙了一层灰，怎么也高兴不起来。。。还有很多，不想写了。我要崛起，我要找回真正的自己。曾写道《这是一个开始，一个找回美好的开始。这也是一个结束，一个堕落自我的结束。》《愿意用一年时间去走出这个囚困我七年之久的监狱。请给自己一个改变的机会。》我给自己定定计划: 1.早睡早起。 10.30-8.00 2.少荤多素。 减少欲望 3.读书锻炼。 各一小时 4.放生行善。 积福，存正气 5.学业发展。 单词，专业知识 6.人际交流。 必备技能，变开朗 7.反省总结。 调整状态，反省前进 8.兴趣爱好。 利用好时间，有所擅长 9.修养情怀。 胸怀大，恪己恕人，眼光长远 每天过得充实快乐，而不是觉得在很煎熬地完成任务，坚持下去会形成受益一生，改变人生的习惯。 我看身体心理恢复方面的书籍:秘密 唤醒心中的巨人 走出强迫症找回美丽的日子 人性的弱点 如何停止焦虑 幸福人生讲座 弟子规 欲海回狂 了凡四训 我每天学习戒色文章 鼓励吧友 最近接触到戒sy后遗症吧主的文章 。 小成:这次戒了100天是自己的最高记录。这次是下了大决心，捐助一个大学生500元（奖学金加上自己的兼职手头挺宽松） 一百天不算什么，却天翻地覆般的逆转了我。不仅仅是身体方面，更重要的是内心。 简略的说一说: 气色变好，气场变强，精力变强，精气神提高。 心态变好，人际顺畅，强迫症缓解，社恐症快恢复。 心智变好，信心变强，对事对人感兴趣 神衰缓解。 如今，我是个胸怀目标斗志昂扬的考研人，是个正在找回最理想状态的戒色人。我快走出来了，你呢？ 在这里我要感谢戒色吧所有的前辈和战友!你们是我的救命恩人，永远不可能忘记这个吧和你们!

38.让阳光照进生活-一个33岁男人的戒色养生。 这是我第一次在戒色吧发帖。目的是想通过自己的经历让有心看到我的文字的人一些启发，一定要阳光的去生活，千万不要铸成大错才知道后悔，同时还想有懂的医学和养生知识的一起交流，学习进步。 我大概会分几部来讲我的经历种种，也许不全部是关于戒色，但色肯定是对我影响很大的一件事，相信这一点很多朋友都有感触。从去年下半年，我算是以病入道，想开并且看开了很多，目前的状态是戒色养生进行中，终生不破是肯定的。 吧里我的年龄算是大的，十年前，也就是2004年7月 ，我大学毕业来到了北京，转眼十年了。这十年，我做过很多事，曾经我是个激进，热情，活力无限的小子（但也很好色，这注定了好景不会长，在享受邪淫的同时，“享受”了二十年以上的撸管，肯定也损害了自己的福报），十年过后，我得到了很多，经历了很多，遗憾的是认识的太晚，让我自认为最好的身体，在第十年，彻底歇菜了。

我用倒叙的方式来回忆下自己之前的一些经历吧，也算是对自己过去的一段告别，我相信，通过我的回忆，跟我同样走在拼搏路上和正在读书的朋友们能有所启发。 去年2013年可以算是我的一个鼎盛时期，工作顺风顺水，圈子逐渐成熟扩大，在北京这个漂泊味儿十足的城市有了自己的一席之地的感觉。去年六月，整个一个月，我都是在1+2=3的生活中渡过的，1就是吃饭，2就是KTV 3就是各种别的活动也可能是宵夜。这时候一般回到家都是半夜三四点了，大部分时候是四五点，我一般还负责送老大回家（酒驾），我的高配改装奥迪是乘坐感受比较舒适的，而七八年的无事故驾龄也是让人比较放心的。在某个簋街饭后一夜没睡的周日，七月八号，第二天，在公司迷糊一天的我准备回去好好睡一觉，这时候大学同学的电话响了，又是个同学的饭局，在百度科技园，我开车前往，那天的很多事我记得很清楚，包括喝了多少啤酒，点了什么菜，我记得我吃了半条清蒸鳕鱼和两三只炖猪蹄，喝了大概三瓶啤酒，饭后三人决定去按脚，我说我先回趟家给女朋友送点吃的，回家后，有种特别难受的感觉，我就躺了会，随后一直到半夜，上吐下泻，哪儿也没去，折腾一宿，第二天就去了医院输液，自己没感觉有啥大事儿。第二天基本就康复了，说是急性肠胃炎。请假在家休息一天。悲剧的第三天来了，到了公司，中午有哥们加薪要请客吃饭，去立水桥吃海鲜，我还有点意识，没敢喝多少啤酒，但吃了一些海鲜，鱿鱼扇贝啥的，下午就感觉不舒服，就拉肚子了，浑身发冷，晚上竟然还有饭局，看来天要毁人你躲不过去，是一个酒局吃的是金泉广场的海底捞，我没怎么吃，完了正规KTV，因为有不少公司的行政妹子，所以搞了唱歌的比赛活动，分组唱，输了要喝酒，那天我感觉精力不济，虽说一直在推脱，但也喝了几杯啤酒，那是我印象里最后一次喝酒了，从那以后滴酒未沾过，晚上到家就拉肚子一发不可收拾了，又去输液，无效，吃了氟哌酸什么的西药，无效，当时没想到会如此严重，当时也不知道什么脾虚肾虚阳虚之类的，于是就扛着，饮食清淡，依然拉肚子，一周。。。两周！我感觉自己瘦了一圈，我是4450px，之前就瘦，但身材尚可，有135斤，就是那两周瘦了十多斤，后来去德胜门中医院，（也是个挺坑的医院），开了温脾固肠散+肠胃宁片还做了个洗肠，算是控制住了，不拉肚子，但是从那以后大便就很难成型，而且总是早上跟上午去厕所，精力慢慢感觉开始匮乏，动不动就出大汗，但就在这期间，乃至往后几个月，我仍然撸管不停，甚至有别的男女邪淫。现在回过头来看，那时候真的是在作死，症状已经不可收拾了，但是仍然没有意识到要彻底戒掉。那时候我的心态已经意识到了，但是扔存在侥幸心理，总觉可能少撸几次，慢慢病也会好不会有太大影响，至于为什么有这种心态，我在后面会讲，一个32岁生着病还在撸管的大叔形象，可以想到是多么滑稽。 而这只是开始。。。病情一直不好，我也由此步入了求医问药学习中医和养生知识之路。

我有空了就写，大致分为几个部分，既然是戒色吧，肯定是围绕着戒色来讲，但是也包括了事业，生活，家庭，朋友，性格，发展，养生，心态，有过去，现在，和未来。不定期的来写，我也将对生活方方面的提问，来探讨。 1000个人有1000个世界，同样的事放在不同的人身上，结果千差万别，这就是生活的奇妙之处。 从去年下半年生病之后，我除了瘦了些并且吃东西不敢随便吃，并没有太大的影响，这也造成我在SY方面仍然没有收敛。想想也可笑，一个30多岁的男人，有女朋友，但是还是要去撸，一直以来就在戒，但是没有能完全戒掉，因为总是有侥幸心理。所以我感觉真正不能戒掉的，是心瘾，是不够伤，等真的伤到体无完肤了，也就不敢再去撸了。就像现在，拿把枪抵在我头上，让我撸，我宁愿就这么挂了，也不会再撸。 从七月到十二月，我继续着我潇洒无束的生活，到了十二月，发现自己的肠胃仍然没有好。这期间确实苦恼，但是还是那么过着，酒是没有再喝过，但是撸管和颠倒的生活仍然继续，因为我的人生观一直是人生得意须尽欢，这和我之前的经历是有关系的，尽管SY是让我本来可以很好的境遇包括自身发展和性格遭受了地狱式的摧残，但我仍然坚挺了过来，这里面的艰辛只有自己懂，我相信，如果没有SY，我一定会是另外一个状态和人生。这在以后我初高中大学之路会专门道来。 过完年后，我发现自己的身体越来越差了。整个过年期间我已经意识到自己不能再撸，因为身体很虚弱，也知道自己其实就是脾胃虚弱加上肾阳虚，最后就是脾肾阳虚型慢性腹泻，但是求医问药几经折腾就是不好，尤其是汤药，跑了很多大医院，开汤药都是喝了就拉肚子更厉害，178厘米的个儿，体重已经跌落到55公斤，整个一个纸片人，这时我有点慌了，最关键的不是瘦，精力和体力也开始下降，吃已经很注意了，我妈专门来照顾我给我在家做饭，外面的饭菜稍微油大一些都不行，属性偏凉的食物那吃了必定第二天很惨，拉完肚子，人更加虚弱，于是我一步步虚弱下来，终于在今年二月，不能去上班了。

39.我，现在是一名佛弟子，顿海，深深忏悔淫邪，从小就好色，偷看别人洗澡，偷看别人上面，十年手淫，17岁到27岁，高一开始，高二高三身体开始变差，大脑记忆力，思维反映能力变差，学习成绩变差，从优秀生变为垃圾生，次次考倒数，复读才考上一所垃圾大专，高中就开始慢慢有慢性病缠身，慢性胃炎，慢性肝炎，慢性咽喉炎，慢性前列腺炎，阳萎早泄，肾虚，手脚冰冷，泌尿系统病痛，脑力差，手淫多泄精多脑髓少，记忆力很差，反应思维逻辑能力很差，什么都学不会，身体瘦弱，脸色很差，一脸霉相，无精打采经常吃药，学业荒了，花大笔钱在医院。竟然不知悔改，大学三年继续沉沦，学什么都学不进去，有时连18加9是多少也要思考很久。三年白白荒废。出来工作五年，没有计划没有目标，做着下等的工作，领着不到3000的工资。五年来换了十几份工，基本三个月换工，半年换工，最长一年换工。五年工资从没有超过3000，每份工作都做不好，因为大脑脑髓流完了，和一个笨蛋一样，受人轻贱。不停地换工，找工作，有时二三个月找不到，手上又没钱，身体又百病缠身。其中苦楚，一生不敢忘记。快30岁没谈过恋爱，介绍的女孩儿都不如意或者不贞洁的，佛经说淫者妻不如意，妻不贞洁，感召的力量十分可怕。经历过才知道佛法的真实不虚，从而自己开始走向佛法的人生道路，开始自己努力改造命运。学业，工作，家庭，感情，身体上受尽折磨，无数的不顺，内心忧郁自闭，想过自杀想过轻生，最终自己坚持了下来。在一年半前，即2012/6/1那天遇到了戒色吧，知道自己的一生坎坷都是因为色，手淫等淫行为。于是开始了艰难的戒色之路，在百日左右遇到了佛法，知道了命运因果的法则。由始靠佛法开始戒色之路，但是百日后酒后嫖娼，一个月后带来了无数恶报，先是工作上，客户百般找麻烦，最后失业了，别人说要介绍一个好女孩子给我，也由于各种原因没了淫者断婚缘。之后开始了找工作，找了两个月走投无路迫使自己去了一家工资三千不到的公司，加上平时参加一放生，积了一点福报，领导老板很帮忙，2013年3-4月，工作时三次出入色场所，即使没有参加嫖娼，也受到了很多报应，起心动念都是罪，主要一个月内工作出现很多不顺，很快做下来的业务出现问题，客户不给机会了，订单没了，工资又少，生活艰难，再加上借钱五万去投资也很不顺利，别人不时地催还钱，其中苦闷一生艰忘，感情出现不顺，戒百日之时朋友介绍了一个女孩，还可以，但手上没钱，很艰与她开展，只是打打电话就没了，平常经常吃馒头度日，相当贫困，工作不好，2013/8月辞职了，2013年9月，参加聚餐，别人叫去嫖娼又忍不住，嫖娼后，恶报现前，10月找到新工作，一个月内，公司晚饭时，突然控制不到自己，不停喝酒，平时都是很小心，接着醉了乱敬酒，直接被全部公司高层否定，过两天工作直接没了，被老板吵了。感情方面，说要介绍一个好女孩给我，后来却由于各种理由女孩推掉了，淫断婚缘。改造命运：不泄为保，中药调好身体，吃素，运动，念佛念经，学习传统文化，多看弟子规，了凡四训，多放生，学习英语，做智力题目，逻辑题目，多拜佛，多做好事，早睡早好，多帮助别人孝顺父母，拜八十八佛懊悔文。

40.写给朋友们。关于精索的。 曾经我也迷茫过，失落过，甚至想过自杀。但是，人对生存渴望的力量是如此强大，岁月间没有我的痕迹，但我依然走过！！ 本人现在读研，12年保送研究生，今年升级研二。 闲言少叙，今天我针对精索静脉曲张总结一下，我本人患有此病，从我发现有病到现在已经五个月了，回首这五个月，只能用酸甜苦辣咸来形容。 本人五个月前腰痛，检查时腰椎间盘轻度膨出；浑身酸痛无力；前列腺炎；精索静脉曲张左侧3.2mm，右侧2.2mm。诊断出来时候我几近绝望，自己没有经历过世事，心理承受能力很差，我自认为一直是一个孝顺的儿子，所以这一切我选择了自己承担，我没有告知年过六旬的父母。 最开始我去的天津某个军医院，光检查费用就600，后来让我做一系列治疗说要成千上万，我害怕了就去了当地一家有名的中医院，医院名字我也说出来吧，本人不是广告，天津本地人如果听说你去天津中医药大学第一附属医院，没人不知道的，除了说这个医院真治病，不会说别的。此医院医疗费用高也是大家熟知的，因为是天津市中心，你进医院发现99.99%的人都有医保卡，所以我们没有医保卡的人很苦逼，会花不少钱。 我看的是该医院男科主任李大夫，想去验证的你就会知道他的真实名字。透漏太多信息总会有广告嫌疑。 因为我的病症复杂，身体很是虚弱，所以必须就医治疗了。我吃了三个月的中药，包括中成药，身体恢复了很多，浑身无力的情况好多了，前列腺炎以前小腹坠痛严重，小便刺痛，现在也好了大半，费用我也花了五六千，一个暑假打工赚钱，我把借的钱都还完了，正好空手回家。这个医院很贵，算是领教了，同学的一句话说得好，管用就行，不过检查费用，和军医院相同的检查，我只花了280，所以军医院男科医院万万不可去的！至于精索，大夫中药主要针对我自身整体状况和前列腺炎，下边我结合自身保养身体和大夫和我说的，还有就是我看的中医书籍介绍精索静脉曲张。 一、总体概述：（这是借sy后遗症治疗吧吧主的总述） 1，病因：sy或房事古过多引起肝木气血不荣不通畅，导致睾丸上的各管道出现气血不通而成团结在一起或管道严重变粗大的现象。这现象，我们现在都叫精索精脉曲张。 2，预防和修养：彻底戒除sy，永远不看黄的，成人则节制房事，正心做人，力行善事，改正过失，化去欲望，那必然不可能得这病的。同时可适当运动，以不过头，能力范围内为主。 3，恢复方法： 一，即使已得这病，只要不疼，同时也不肿大严重，那只要彻底落实第2条，适当慢跑，打球，那逐渐自动也康复的，可放心，根本不用手术的。 二：疼痛严重或已经有很大的成形的结果的（比如像小手指头这样粗大的结聚），那需要治疗。 并且一般要选择中医药（当然要选对医生，现在中医里的败类很多，要谨慎选择，打听患者口碑好的中医生），因为西医采取的一般的治疗方法比较可怕，就是割掉这不通的管道地方再接起来！而中医药则通过畅通肝经气血来调整，在巩固正气的前提下，化去淤浊并畅通气机，而且可先吃汤药而后用粉末来巩固结果并逐渐消除积聚，做到基本平复如初。当然这需要一定时间，但有利人体的完整和机体的统一和谐。 二、我的亲身实践（五个月，亲身实践的） 1.彻底戒除手淫是最困难的，但也是对你病情好转最根本的，这点要坚持住，坚持不住的时候想想你的病，打消念头。我咨询的多位病友中，凡是和我咨询的，无一位没有手淫史的，手淫无害论是大大的谎言，我自己手淫7年，身体状况一塌糊涂。 2.早睡觉，万万不可熬夜，最晚11点之前入睡，尽量10点半之前，不怕早。 3.不要吃辛辣肥腻生冷食物，冰冻饮料什么的，辣椒啤酒等，调养脾胃对身体恢复有很大好处，并且上述食物对精索上海也是很大的，切记 4，不要贪恋电脑游戏，不能长期坐在那里，大学生高中生，久坐不可避免，但是下课一定要站起来活动，十分钟可下休息时间一定要站起来出去活动活动，久坐不要超过45分钟。 5.运动适当，篮球现在就不要了，你现在运动选入比较柔和的，比如说慢跑，太极，快走，乒乓球等，但也要适当，万万不可透支体力，不可剧烈活动，同时也尽量不要长久站立。 6.一日三餐吃匀，生活作息调整，你现在是隐隐作痛，比较轻的，按照我说的坚持，你会有收货的，但是切记，不要有侥幸心理。 7.不可生气动怒，做人要宽宏大量，血管疾病很忌讳动怒，动怒伤肝，肝气不足就容易淤堵和加重。 8.内裤不可太近不可太松，尽量穿三角裤兜住下垂的睾丸，降低地心引力对睾丸的作用，减少精索的负担，有条件者可以在淘宝买精索弹力裤，不用太贵的，能兜住睾丸就可以。 9.大多手淫者有阴囊潮湿异味，如果出汗太多，用温水浸的湿毛巾擦拭一下，夏天太热天气牛仔裤就不要穿了，要提高睾丸处透气度，穿休闲裤就可以。 10.冷水澡、太热水澡要避讳，桑拿泡澡对男子阴茎睾丸伤害很大，洗温水澡最好，不要泡热水澡。 11.转达中医大夫一句话，手术只针对疼痛无法忍受的人，手术不能保证对你睾丸生精能力就好转，中医保养目的是让你不疼痛，降低精索对睾丸生精能力的影响，粗大的精索并不一定会消失，消失的很少，并且需要很长时间。不疼痛，不影响生育，就是我们想要的。医院让你检查精子，您最好坚持养生一年甚至更长再去检查，检查精子也是消耗身体的，我看的中医大夫从来没让我检查精子，他说他是在消耗身体，让我放心保养。并且好多朋友也知道手术复发也是很常见的，对身体伤害很大，如果真是长期你非常疼痛难忍，要做手术，万万不可选择军队医院，去正规三家中医院，找好中医大夫，手术再配合中医调养，最大的降低手术的伤害。 12.不要老是关注你的小弟弟，你还有很多事情要做，有些得了这个病，吃不好睡不着，整天胡思乱想，就想开始什么都不懂的我，以前没人给我指路，半夜我都会惊醒，现在传给大家，让更多人脱离苦海。 13.万恶淫为首，百善孝为先！行善行孝，戒除手淫，健康生活！当代大学生手淫看片通宵打游戏，作息不规律，对不起父母，对不起良心，更对不起自己的身体，有些人争辩，别人手淫就没病，那是还没有爆发，三十岁四十岁身体爆发各种各疾病的太多太多，再者说，谁也不会到处说自己前列腺炎精索静脉曲张，比如说我，除了我女朋友知道，别人都不知道。 我说的虽然都是日常生活，每一件看起来都微不足道，但是坚持下去才是最困难的，这是我总结的，大夫的医嘱，以及读取中医书籍的成果。生活的药是慢性药。。可以做到吗？。。如果没有严格按照我说的做，不要骂我是骗子。身体不是太差，不是疾病复杂，不是身体浑身无力的，不用服药，这样恢复一段时间，你会有好体会的，如果需要就医，也要找中医，口碑好的，综合调整身体。 三、我的恢复情况 一定很多人关注我的情况，我自从知道这些病因，一直按照我写的这样坚持，现在身体整体状况比以前好上千万倍，但是还在恢复期，我精索四五个月前很痛，现在不是久坐劳累不会太痛了，较为粗大的精索还存在，但是不痛就是对我最大的欣慰。还有就是自从我知道这些病是手淫引起的，我五个月一次没有手淫过，以后我会写一个关于戒除手淫的过程，也是很痛苦的，我会继续坚持，坚持一辈子戒色养生恢复身体，希望大家早日认清事实，坚持戒色养生，恢复身体，行善去恶！！！ 四、推荐书籍 我看的《万病从根治》《求医不如求己》《黄帝内经》，大家也可以自己寻找中医书籍，学点中医知识，对自己对家人都有帮助的！ 我写的很多对身体整体恢复都有很大帮助的，个别针对精索，文中如有错字见谅 ！ 最后感谢louwaishui老师

41.sy8年的报应*希望你们不要步入我的后尘。 本人现读大学，sy已经有八九年了，现在很多症状缠身，很后悔，希望你们不要步入我的后尘。初一开始sy,当是趴着睡，被子摩擦着我的下体，感觉很舒服，当时就开始我的sy史了。有时一星期四五次，有时一天一次，甚至一天两次。每次孤身一人在黑暗的时间做了一次又一次龌龊的事。当时一时带来的快感是我现在一生的后悔。高中的时候更加放纵，sy更加频繁，感觉sy跟吃饭一样每天必做。在高二的时候出现轻微症状，感觉跟sy没关系，继续图我的一时爽快。直到高三的时候我发现脱发，当时我只是怀疑是sy造成的，但是我把脱发认做自己得了痔疮而失血过多导致的（其实痔疮是sy引起的，当时无知）。高三暑假，我找了一份暑假工，包吃住，上的是晚班下午三点到凌晨一点 ，老板是四川人，每天的菜都是非常辣，我们也是跟着老板吃，接着就是熬夜+吃辣+sy,当时腰特别酸痛，头发也脱的更加严重。有一天洗澡的时候睾丸很痛，摸一下感觉有几条筋特别突出，那时候我以为久站引起的，到后来才发现是sy的后果，导致精索过大。暑假工这段时间身体比以前更虚，一个人偷偷去药店，一个老中医看了我的眼白，舌头，把脉，就知道我肾虚，给了生发丸，有补肾效果，可是我还是不断sy，上补下漏，不仅脱发严重，而且连平躺着腰都痛，这简直就是雪上加霜。读大一时，也就是去年，我天天坐在电脑前玩游戏加sy，地上都是头发，室友也是用异样的眼神看着我 。我也别的内向了，不愿意跟女生说话，没有一个知心朋友，很痛苦，当时就想过一定要戒除sy，但我还是太嫩了，没有一点戒色知识的我天天yy，久坐，看色情的东西，过了15天左右梦遗，接着又是sy,这色毒让我生不如死，我痛恨自己，不该sy,后悔，很后悔，特别后悔。 我对不起父母，父母辛辛苦苦赚钱供我读书喔，我却还给他们的是被自己摧残的连畜牲都不如的身体，我悔恨自己用邪恶的右手伸向那邪罪恶的深渊。 那时的一时双到现在的百病缠身，我现在有很多症状比如说，脱发，腰痛，早泄，精索，近视，两眼无神，瘦弱，慢性胃炎，痔疮，低血糖低血压，尿黄，泡沫，容易生病，容易口渴，嗜睡，面部发黄，耳鸣等等，还有我自己都不知道的症状。 最近发现了戒色吧，看了飞翔大师的 戒为良药 感觉受益良多，再次谢谢这位恩人。 最近戒了20天左右，把电脑和手机里对戒色有害的东西全部删除，今天发帖希望跟家巩固自己的戒色意志力，我保证，自己尽量不yy，不看色情视频，图片，绝不sy。我现在开始每天尽量在这帖子回复一次，奠定一块坚固的戒色基石。 希望看到这帖子的人帮我监督与提醒，让吧主做证，让50多万吧友做证，让岁月做证。

42.11年撸龄，按你们说的一周一次频率撸下来，依然会成为我这个下场： 1.头发，油腻，脱发，现在久坐伤肾，也怕秃。（肾之华在发） 2.前列腺炎系列症状：尿等待，阴囊潮湿，小腹痛，尿液混浊等。 （我高中看H 文，撸管，后来前列腺出来了，红着脸去药店买前列康，康复后继续撸，撸后又复发了，不戒撸，这是好不了的） 3.肾阳虚症状：耳鸣（肾开窍于耳），手脚冰凉，影响了脾胃同时虚弱，所以吃啥都不胖，瘦—–185,66kg。大便不成形。 4.未婚先废的症状：硬度不强，勃起时间短，早泄（我没有性生活，我不会去怀疑）那些说自己早泄的，是真的有生活，才说的，还是凭空想象的）没有的没必要怀疑。早泄只是撸多了的一种表现，太敏感了。另一种极端是射精敏感度强，怎么都没办法射出来，无法射精。 5.肾精不足，脊髓空洞，脊椎脆弱，左侧腰部已经突出，现在有5年了。今年清明节，撸后，右侧腰，差点腰突。（这一般都是那老年脊椎退化才有的病，提前了。你根本无法想象那种钻心般的疼痛，坐骨神经痛，小腿外侧，大腿外侧，屁股，疼的你睡不着觉，穿鞋，穿袜子都很吃力，很痛苦的经历）肾主骨生髓，我没有长不高，但是我腰突了。 6.脊髓不足，继续撸，脑脊液会大量流失，大脑撸后空白，没有脑脊液，大脑变得迟钝，变笨等等。(精生髓，髓生海）肾精充足，脑脊液才会充足，大脑才会灵光，聪明。 7.脑脊液流失，导致脑力不足，影响记忆力和思考能力。记忆力减退，经常健忘，注意力不集中。思考能力下降，很多事情在考虑的时候，无法深入思考，力不从心，浅尝则止，考虑问题不全面，丢三落四的。 8.脑力不足，反应迟钝，影响智商，影响说话，说话慢吞吞的，跟人交流时经常反应不过来，不在同一频道上。 9.造成自己的人际关系差，朋友很少，跟人沟通时，不会经过大脑思考，单纯的像个小孩子，自卑，自闭。社交能力差，社恐。甚至每说一句话，要仔细想想该说不该说，这样说对不对，尤其在人群中，说出每一句话都需要很大的勇气。

43.本人身体一直非常好，没有什么不适。练过1年的散打。在队里也是数一数二的。本人于13年12月10日突发焦虑惊恐发作(发作之前脑子里全是不堪入目画面)。夜里去医院急诊也搞不清楚我是怎么回事。自己哪都不舒服。医生也混。之后的几个月，因为大家都知道这病没有什么药说吃了就能包你好。后悔自己不爱惜自己，看着父母为自己操心。感觉自己要死掉。真是问天有愧！每天都是悲观心情和不敢使用的身体各种症状感觉就没有必要说了，用地狱来形容吧。睡觉就是煎，无法入眠。手心脚心都是汗。冬天被窝是潮的。这个情况我以前有过，但是没有这样潮。因为我有很多年的手淫习惯。一直以为手淫无害。后来这段时间欲望特别强。不撸都不行。后来学习知道是虚则亢。多年的手淫身体已经非常虚了。就像萝卜已经糠了。外强中干。但是我以前一直都是有以一敌二的实力。后来在网上学习知道了自己脱发鼻炎视力下降还有些自卑的根源在于——自慰，纵欲！这个不能见人的事干多了 人能不自卑吗。天资聪明，阳光，这些词不知道从什么时候就远离了我。欲望很难戒。突然有一天3月份。我突然就没劲了。人像快死了一样。不能说话不能走路了。动下眼睛都会脑子疼。这下好了。想撸都不能撸了。从那天起，我彻底知道生命的可贵了。想着如果以后能好起来。那每一天都是阳光。但是我动都不能动。想想父母我就哭了。这同时我就没有过SY了，煎熬了很久。到今天，我身体恢复的很好了。眼神都有劲了。但时不时会感觉身体乏力。可能是身体在修复了。我只想说，手淫这个恶心害了我。但是又帮了我。我这段时间变了。心量宽了。慈悲了。学到了中医，中国传统文化还有佛法。如果没有这些知识，我想我们就是为欲望而活了。那不是人生的真谛。有太多的钱太多的名，死后两手依然攥空拳。我们是金子。在哪里都会发光来影响其他的人。国家能兴旺的基础是我们每个人都健康幸福。有一天我去我姥姥家 我和他们说了我了解到的向善的知识和我的状况，80岁的姥姥都感动的哭了。我感觉那是乐极生悲，子女都孝顺了能不高兴吗。本人的经历，文章里没有什么可学知识，只愿每个身体有病痛的众生能早日恢复健康，让你周围的人能感觉到你的正气！（是我一时兴起写的很粗糙，请见谅） 南无阿弥陀佛！

44.这些年手淫害得我好苦！ 现在都不记得手淫有多少年了，而且是过度手淫，初中就开始了吧。记得初中的时候，每次背书我都是全班第一个背完，初三进重点班第五十名，一个月后就考到十名，期末全镇第九名，这还是经常手淫！高中我曾经有一晚上背完一本书，一首词背一遍记住的记录⋯⋯然而，想想我现在的境况，简直是悲剧！高二开始我一直过度手淫，每天晚上用手机找黄网，两三点才睡，每天睡眠四五个小时，一直到高三都如此，每天浑浑噩噩，我却还不知道为什么！最终我寄托着全家人的希望只考上了一个二本！大学一些奇怪的症状开始出现，这才是我可悲的地方，因为我摸索了四年竟然都没有发现是手淫的恶果！我开始没有兴趣，做什么都没劲，每天失眠，对女生都没兴趣，甚至没有焦虑，不会悲伤，情感淡漠，我每天都在想为什么，甚至以为自己得了精神分裂症！因为情感淡漠思维匮乏，我仿佛陷入了一个泥潭，无助的挣扎。大一的时候我还经常参加一些活动，无论做什么都有声有色，大家都说我聪明，不去上课半天背资料考试也可以过。可是大二开始我就变了一个人，其实大一症状已经很明显了。我一直是学习最认真的人，我每天都在背单词，可总是记不住，我在想为什么我会失眠为什么我总睡不着，难道我真的天生是一个神经敏感的人无法改变吗，我开始锻炼，食补，强迫自己睡，外面租房子⋯⋯一切的一切我都在尝试，我希望改变，我仿佛掉入了一个走不出的噩梦⋯⋯知道有一天，我发现钱掉了都不焦虑，对任何事都没有兴趣，笑都笑不出来，曾经擅长的作文竟然憋不出几个字了，我开始慌了，我到处查资料，百度，却偏偏没有来到戒色吧，我以为自己得了抑郁症，可是我分明不抑郁，对，我是得了精神分裂症，我这样以为！我睡都不敢说，只敢告诉爸爸，然后爸爸也不知所措，我开始一个人到处就医，我说自己情感淡漠，思维匮乏，失眠早醒，，，，可每个医生都说不是精神分裂症，只是抑郁症！我有点庆幸，却更迷惑了，为什么没有一个人的抑郁症和我一样，我到底怎么了。于是我开始吃药，我以为我的一生都完蛋了，我以为吃药是我唯一的希望！我买了几千块的药，找了最好的医生，可是两个多月过去了，我每天都在等奇迹发生，每一个细微的变化都让我倍加关注。可是我等来的确实安眠药的瘾越来越大，效果越来越差，终于再一次停药导致整夜失眠后我才发现，这一大堆药救不了我！我真的完了，曾经壮志雄心，曾经意气风发，曾经觉得可以翘起地球的那个男孩永远消失了，那是我已经快要毕业，我在想我下半辈子哈哎怎么办，我做什么都做不好，我连悲伤都不会，我失去了所有的情感，却不知道为什么！世界上还有比我更可悲的人吗。我仍然不想放弃，仍然尝试各种方法，每天锻炼，每天食补，每天逃课也要把觉补足⋯⋯然而，我仍然很绝望，没有人知道我为什么每天都很压抑，只有我自己知道我的人生这样下去不仅自己无望还会拖累年迈的父母！

45.邪淫伤身、折福、废学，在我身上有非常深刻的体现。本人SY已有十几年，期间让我失去了年轻人应有阳光、开朗与快乐，整天生活在惶恐、颓废、昏沉、自卑当中，现在想起真是悔不及当初啊。这里就跟大家分享一下我这些年来的邪淫经历，希望对给位戒友起到一定警示作用，不要重蹈我的覆辙，拥抱本该精彩的青春。邪淫可以废人啊！ 刚开始SY的时候年纪还小，根本意识不到邪淫的危害。在后来的几年中也没有显现出异常的症状。但就像飞翔大哥所说的“邪淫就像购物我们是在花费肾精来购买快感”症状虽未马上出现，却量变产生质变。在持续SY几年后，惨烈的报应最终还是发生在了我的身上。 高中时，我学习还算可以。虽然人不算聪明，但肯下苦力，成绩在年级上还能排到前5名。可是到了高二年级一切都变了，由于长时间的SY导致的体力、脑力下降在此刻非常明显地体现了出来。虽然我通过题海战术以及一股狠劲为学习打下了一定基础，但是随着高二学习强度及难度的提升，我渐渐感觉自己跟不上了。 首先体现出来的是体力不行，在连续熬夜读书了一个来月以后，出现了头重，耳鸣，眼花的现象，经常感到有气无力，对学习生活都造成了很大的影响。然后是脑力的下降，以前虽然不聪明，但学习还是比较下的了狠心，渐渐的也整理出了一套适合于自己的学习方法。但是到了高二，由于脑力不足及学习压力我的思维及学习方法出现了混乱，最终演变成了饥不择食，每天刻苦学习，但方法混乱，既耗费体力又收效胜微，最终成了恶性循环。最后是对性格的影响，自开始SY后慢慢的我的性格就变得软弱起来，怕事，怕承担责任，怕与人发生争执，整天昏昏沉沉，猥琐龌龊到最后不敢跟陌生人说话，不敢一个人上街越来越自卑，SY次数也越来越多，形成了恶性循环。到了高中学习成绩下降，学习压力大，导致我的性格更加阴暗脾气暴躁难以控制，出现了自暴自弃，对生活失去了兴趣，见到班里的女生连看都不敢看一眼，与家人的关系也日渐恶劣。从那时开始我的青春就陷入了黑暗，无助，暴戾的境地。 最终，在邪淫的果报下，我高考失利了，原本可以考一本的，但最终只考取了个专科还考了个相当冷门的专业。但这仅仅只是个开始，大学三年，我基本是在一副行尸走肉的当中度过的。 学习方面，无法集中精力学习，思考及逻辑能力也大不如前。刚开始我还以为是对专业课不敢兴趣，但到了现在我才认识到，是邪淫导致的脑力下降及精神症状，现在看来真是后悔莫及。 生活方面，都说大学是人生青春的绽放。但我的大学几乎是在抑郁、自卑、昏沉当中度过的，在大学期间，我搜寻了不少哲学及人生指导方面的书籍来学习，希望找到答案，为什么我会和其他人不一样！但，到现在，我才知道这一切都拜邪淫所赐啊！ 以上都是我这十几年来受邪淫所困的经历，我真心希望所有的戒友不要重蹈覆辙。我已经失去过一次青春了，真的不希望你们再失去它！现在我已开始戒淫一个月了，感觉精神面貌有了一定改观，最主要是脑力感觉逐渐恢复了，也不怕跟人打交道了，工作方面也有了一定的起色。在次非常感谢戒吧及飞翔大哥对我的帮助。但在戒淫期间还是有几次破解，真心希望能够得到给位前辈老师的指导与帮助，希望能够抓住青春的尾巴，不虚度此生！

46.各位兄弟姐妹们，大家好！我曾经是一名极其严重的手淫患者，现已彻底戒除手淫第609天了，现附下自己的痛苦经历及现在的状态，再与大家分享一些自认为宝贵的资料。 本人今年27岁，但是手淫史也有22年之多，而且这22年间频率也是相当高：每天都手淫，一天5次（大家千万别笑话我）。这只是平均，小学那几年一天就更多了，站着、坐着都忍不住要撸，有一次大概是5年级上课时候撸被一个女生看到了，很是尴尬。。。。。。而我初中时候有所收敛，至少站着不撸、坐着不撸了。 再来说说我个人的手淫历程吧，也算是倾诉吧。其实我性格是属于典型的乖孩子，也是很善良的那种人，甚至我可以说很纯洁，但是我偏偏有手淫的恶习，很矛盾很矛盾（可能是我性欲太强了吧）！之间12岁时戒了2周，但没多久又犯了。 然后是本人的成长经历。说实话在高二下半学期手淫症状严重危害我的脑力之前，我的学习成绩可以说是很不错的：学习并不用功也不怎么花时间，却能每次考试都年级前5，甚至小学升初中的考试中考了区里第一（市里也是前三），中考时候区里第七。自然顺利进入市里最好的高中学习，当然各种全国、全省（江苏省）竞赛奖项也拿了不少。那个时候的我被无数人夸过记忆力好，理解能力强，甚至于很多老师都说我有过目不忘的本领。那个时候我心中的梦想只有清华北大和复旦，直到高二。自然，高考结局也是很令人失望：上了苏州一所不怎么好的本二。 现在回忆起来，感觉其实初中时候脑力就受到了不小的影响（长期记忆力还是很好，但是短期记忆力有些衰退，注意力退得更多些）。那些年过得很悲惨，不忍直视，现在回想起来简直就是做了个噩梦！！！好吧，不废话，818当年的一些主要严重症状： 1、头昏，特别难受，尤其太阳穴和头顶，耳朵也很胀（类似于发高烧），感觉灵魂出窍了（我只能这么形容），经常分不清方向； 2、耳鸣，类似于电视机无信号时的嘈杂声和蝉叫的混合； 3、眼花：类似于电视机无信号时的那种马赛克； 4、意识模糊（真的是这样）； 5、极度疲劳，嗜睡却一点无用； 6、健忘：以前的我过目不忘，从来没有背诵这个概念，轻松记住各种事物而不忘，而那段时间2秒钟的都能忘了； 7、强迫症极度极度严重； 8、焦虑症极度极度严重，很容易紧张怕事； 9、兴趣丧失，极度自卑孤僻，心理阴暗； 10、几乎没有理解能力，注意力为0； 11、失眠严重，躺下3个小时无法入睡，一夜可以醒6次（毫不夸张）； 12、严重咽炎和鼻炎（鼻子鼻塞无法呼吸，嗓子着火一般疼）； 13、体质孱弱，一直生病； 14、身体多处有妊娠纹； 15、一直想无聊的事，天天想死； 16、胸闷 17、四肢冰冷，但一发热就浑身痒、疼，像虫子咬的那种； 18、肛门处很潮湿，很臭很臭，坐过哪里那里就臭不可闻； 19、青春痘以及癣和丘疹遍及全身各处，又疼又痒； 20、口臭，牙根内侧奇黑无比，牙齿松动； 。。。。。。还有太多小症状，不再叙述 现在呢，我的症状很多都得到了缓解，有些已经消失了，我相信只要再努力一定没问题！！我希望到年底彻底走出这片阴影，远离鬼门关！！

下面我就跟大家谈谈怎么恢复的事情吧，我分前期、中期和后期三个阶段给大家介绍： 前期（1~2个月）： （1）这个时候最主要的就是一定要乐观，不要老是想着这件事，要相信这一定能治好，把注意力转移到学业和事业上去，这个是大前提。 （2）多出去和别人交流，不要憋在家里，尽量去学校附近； （3）坚决不熬夜； (4) 凡事想开，要有一种心态，那就是大不了。。。。。。 （5）多看看名人传记，熏陶自己； （6）服用“桂附地黄丸”或“金匮肾气丸”，但不要太多，3瓶足矣（我用的是宛西制药的） （7）此阶段并不建议大量运动，尤其是单杠等无氧运动； （8）这点很重要，大家要去查前列腺，看看有无炎症，有的话要先治疗，切记！（本人去年查有一点脓细胞和红细胞，并不算严重）

然后是中期（3个月起），在这之前给大家说下我们锻炼一定要选择有氧运动，因为无氧运动会产生乳酸等有害物质，对我们恢复产生不利影响。而且无氧运动会消耗大量血糖，此物质也是我们所说的肾精主要成分。那无氧运动就要杜绝吗？这也不对，无氧运动只要在适当有氧运动基础下做不但没坏处还可以使我们强壮，但是一定要有有氧运动！ 说这么多，有氧运动有哪些呢？最简单的，慢跑！在这里就推荐大家这个，很有效。 好了，我们切入正题，就是说在这个阶段我们要开始慢跑了，每天起早一次，晚上一次，一开始不要太多，慢慢地一天天来加上去，具体就看个人体质； 然后就是用药：我用过2种中成药，有一些疗效，在此介绍一下：1、九味神安胶囊（失眠有一定作用）；2、二十四味固本茶，这两个大家也可以去试一下，但是不要服太久，一个疗程即可，不要一起服用 最后就是后期，大家还是要继续锻炼，不得熬夜，同时给大家推荐一副效果不错的方子。方子配量表如下： 春柴胡10克、珍珠母30克、酸枣仁20克、柏子仁20克、百合干20克、甘草3克、当归10克、肉桂3克（后下）、首乌藤30克、炒白术10克、茯苓10克、炒白芍15克、郁金10克、川穹10克、白芷10克、茯神10克、粉葛根10克、川楝子10克、灵磁石30克（先煎）、石菖蒲10克。每日一次即可。 祝大家越活越开心，事业越来越辉煌！！

47.我的手淫9年史. 我是一名刚刚大学毕业的学生，初二那年染上sy，到现在已有9年的时间，初高中几乎每天一次，后来上了大学有所节制，大一一周两三次，大二大三谈了女友，开始同居，期间再无节制，几乎天天纵欲，大三下学期出现了一次纵欲一半不举，当时以为只是一时偶然。买了地黄丸吃了一周，决定再次找回男人自信，可发现还是那样。从此以后心里面一直出现了阴影，不能自拔。后来大四去外地实习，期间和女友因为种种原因分手，一直到现在。大四一年，sy平均一周两次，我现在刚刚转正，在公司表现很好，但是我发现身体越来越亏空，就在今天早晨，晨勃之下，又没有忍住。每次sy结束，我就会觉得自己真没用，已经堕落到如此，身体的堕落，精神的堕落，以致灵魂的堕落！ 今天无意之下来到戒色吧看到飞翔前辈的心得，内心受到了强大的震撼，我也可以终于静下心来对自己的9年进行一次完整的描述。 1.sy开始于上初二的一年，受传于某一同学，罪恶之门的开启，无底深渊的第一步。那时候毛还没长，1米4的个子，瘦小的身板。 2.第一次sy的感觉终身难忘，从此患上yy，对女同学对女老师的yy，每个夜晚无休无止。 3.一个月以后，发现自己黑眼圈严重，从此黑眼圈整整相伴到现在。 4.升初三那会，得了鼻窦炎，和sy一定有关系 5.每天上课会盯着女老师yy，白天开始没精打采，学习一落千丈 6.晚上睡觉开始做梦，早上起来累的要死，维持9年。 7.初三的某一天做春梦遗精了，原因是白天看了黄书 8.升高中了，开始长个子了，高一那年，1米7的个子，特别瘦，黑眼圈，没精神 9.一次翻墙出去通宵，第一次看黄片，整整一夜，网吧厕所里sy三次 10.日复一日的sy，人越来越不自信了，和人交流经常不知所措，看到漂亮的女同学就会yy 11.黑眼圈继续，本来还算俊秀的脸，只能用黑色镜框眼镜开遮盖，从此带上了眼镜，摘都摘不下，到现在已经400度了 12.高三那年，得了咽炎，到现在都没好，原因身体虚弱 13.高三180的身高，50kg的体重，走在路上都怕吹走 14.记忆力开始下降，晚上睡觉有时候会失眠，睡着了也会通宵做梦，白天精力完全不够 15.熬过高考，2010年9月，踏入大学，曾暗自发誓，大学一个全新的开始，戒掉sy 16.正值超短裙的校园，两周以后，没有忍住 17.第一次有了，第二次还算什么吗 18.晚上sy，白天玩游戏，游戏叫穿越火线 19.开始逃课，专业课越来越陌生 20.开始觉得周围所有人都比自己优秀，不再想说话，信心已荡然无存 21.大一寒假回家一个晚上睡觉被晕醒，就是网友说的那种情况，醒来感觉自己差点死掉，睡前sy，后续半年又有两次晕醒 22.咽炎开始严重 23.大二找了女朋友，很少sy，因为不需要了，从此天天放纵 24.发现自己上到三楼就开始气喘吁吁了 25.大二升大三的暑假，女朋友不在，又开始天天sy，一天在家里晕倒了，全家急坏了，到医院检查一切正常 26.大三11月份发现自己一次上课，突然心悸，晚上没有吃饭，睡觉，半夜又被晕醒，醒来被子都是湿的，满头大汗，觉得自己又在鬼门关走了一趟 27.连续一周吃不好，睡不好，请假回家修养了两周 28.医院还是检查不出来具体原因，只是说有点胃炎 29.大三下学期，开始失眠，通宵失眠，身上开始长扁平疣，自身免疫力下降的表现 30.还是控制不了欲望，每周都要和女友两三次 31.就像我文章开头说的，直到我觉得那方面出现问题，才发现自己身体亏空了 32.没有女朋友，又回到了之前sy 我现在已经深深体会到了sy带给我的巨大伤害，也有很多次的想完全戒掉，可是又无数次的破戒。 今天来到了戒色吧，真心的希望这是我的一个全新开始，因为我迫切的想改变自己，和之前的9年说一句永远不见，和之前的9年划上一道不可逾越的鸿沟。 我要做的有很多，我要坚持下来，也请各位前辈给我一些建议，真心的谢谢大家。

48.首先先说下戒色经历，楼主是从初三开始sy的，今年过了暑假就上高二了。也有三年左右到sy历史。在今年寒假期间无意中接触到了戒色吧，这是我一生中的一个转折点。从此我踏上了戒色的历程。 像大多数新人，我刚开始戒色也是强戒盲戒，不去看戒色文章，没有去学习，我个人毅力真不算坚强，大约刚开始戒了四五次，都是三天一破，破完就后悔了。然后再戒三天又破戒。直到2月15日晚上我在厕所又开始了罪恶的行为–sy，拿着手机一下点进了戒色吧，突然一下子就陷入了沉思，想想这开始sy的几年过的浑浑噩噩，原来成绩在班里能排前十，自从sy以来就进不了前十了，到了初四一年，一整天就想睡觉，怎么睡也睡不够，现在才知道是精气流失太严重了。最后中考按我以前的状态考我们这的重点高中是不用拿钱的，结果最后交钱才进去。 中考完事的暑假告诉自己，上了高中一定要好好努力，然后对自己说，中考完了就放松一暑假吧。于是我暑假每天基本都是早上七点多起来开始玩，一直玩到晚上七八点再和同学出去玩，上午玩游戏，下午找资源。然后就sy，一暑假基本一天一次，有时候两三次！现在想想真是在残害自己的生命。在暑假期间去学校贴吧看到了新生群，于是加了进去，群主是女的，可能是投缘，就和群主很聊得来，因为都是一个地方的，她要来上辅导班，于是商量见见面，到了那天见面之后我就感觉一见钟情了，然后qq很能说，一见面就不会说话了，楼主平时还是很能说的，现在想就是sy导致的自卑。sy危害不可说不大。于是第一次见面以尴尬结束，这只是开始，期间群里组织了几次活动一起出来，每次都不敢和她说话，然后到了开学见面就打个招呼也不知道说什么了，但qq上很能说。我当时心里感觉一直配不上她（当然现在我觉得我肯定能找到比她更好的，戒色之后确实自信了）因为楼主个子比较矮，她和我差不多高，还有别的一些方面吧，后来楼主表白了，毫无疑问的失败了。因为这事的打击（因为是第一次喜欢一个人）加上暑假的放纵，上课还是睡觉，也自暴自弃了，过的更是昏暗。 2013年快过年的时候，楼主一天早上起来突然感觉喘气困难，躺下的时候身体右侧疼，刚开始以为是岔气，但一连几天都这样且越来越严重，上个楼梯都要休息好一会儿，然后去医院一查，竟然是气胸。飞翔哥53季就专门讲气胸的问题，我也是后来才知道的。当时医生说得气胸的一般都都长的又高又瘦的，我当时还纳闷，现在知道这是sy害的！然后住院，插管子排气治疗，插了二十天还是没好，到了第二十天竟然感染了，于是马上转院决定做胸腔镜手术，后来做了手术过了五天就出院了，痛苦不赘述，现在想想都害怕。当时插管治疗一个和我差不多大的也是这病，他插了十天管子就好了，我却没好，现在想我当时住院竟然都去sy！怪不得我的病一直没好。 再来说一下我的症状：最明显的是嗜睡，每天都感觉怎么也睡不醒，精神很不好。然后由于我长期电脑前坐着得了颈椎病，但sy之后越来越严重了，并且腰椎也开始疼了，颈椎和腰椎的骨头会响。再有就是sy后会感觉无力头脑空白一片空虚天旋地转。我一直有鼻炎，sy后加重了。再就是体力方面非常差，视力下降的更快了，双眼无神气质猥琐相貌变丑⋯⋯

49.含泪诉说撸管等于医院，等于地狱。 这些年，由于撸管我的身体变得很差，然而自己却不知道是撸管造成的，还以为是天生体质差。 到了大学，有了网络和空闲时间，疯狂撸，最后有了静脉曲张和慢性前列腺炎。 这两个都是烦得要命的病，前列腺痛，阴囊下坠，整天不舒服。 后来实在忍不住了，就去医院看，隔三差五地去看，一次一两百吧。 后来见总是不好，就硬着头皮上网查资料，看到很多专家。于是网上浏览了专科医院的规模，疗法，其中还和所谓专家网聊。听到专家说慢前可以治愈，还唆使我及时治疗，否则后果越来越严重。我问他治愈大概要多少钱，他说有的两三千，有的四五千。因为我父母都是农民，没有多少钱，对于专家的话我信以为真，就带着一千多块去看了。那里跟专家说明情况，再次询问要多少钱可以治愈，他还是说两三千吧。我傻乎乎的，信了他，重新检查前列腺，验尿，连续几天做了几次那种灌肠冲击疗法，期间还要打点滴消炎。就这样，效果虽然有点，但最后实在没钱了，第二次做到时候还是赊数的，第三次去还给他们。到最后受不了昂贵的治疗，我就直话直说，于是那位所谓专家就开了几百块的消炎药让我回去吃，妹的，全是消炎药，十几二十盒。但我当时傻，还是相信他，因为两个字:专家。 后来每每吃消炎药受不了，浑身不舒服，就不吃了，西药也扔了。 过了几个月，还是很不舒服，经常痛，难受。但依然手淫！实在罪过，现在都不敢回想了，害怕。那时候，我神经衰弱，不知道为什么还是觉得专科医院还是最专业的，就又联系了省里最出名的专科医院专家，我竟然又去看了！！！ 那时候苦啊，身体不舒服，又没钱。我竟然以为狠下心去坚持治疗，就能治好，所以要借钱也要治好它！！！现在想想多么懊悔，因为没想过专科医院是骗人的。那时候，我向很多人借了好多钱，同学的，朋友的，亲人的。。。。。。因为我觉得只要坚持就能治好，专家也是这样说。。。。。。。。 我在那里连续治疗了一周，还是那些插肛门灌肠冲击，一次要一千多，还有打点滴，还有一种生物光照射，还要重新检查前列腺，验尿。。。。。。总之什么赚钱的都给你去做。那时候我哭啊，看着银行卡的钱几千几千地给他们，还没有什么效果，还负债，我想死的心都有了。 这样过了一周，最后也是受不了了，提出放弃治疗。砖家还叫我多和亲人沟通，一定要趁早治好。我当时火了，说没钱就没钱，再治疗就要去打劫了。于是砖家开了几百块的中成药给我，我交钱的时候才知道，但当时为什么会给钱呢？神经衰弱！不敢反抗，总之就不知道自己做了什么。哭。。。。。。 被专科医院骗了将近一万，我彻底明白了，有时候真想砍了那些骗穷人的砖家！ 这时候，我又开始胡思乱想静脉曲张的问题了，心里不知道怎么的认为只要治好静脉曲张慢前可能会好。这时候我又跑去医院了。。。。。。。。。。 继续是检查，化验，花钱。那时候我以为手术能彻底治愈静脉曲张，于是就主动向医生提出手术。那时候不舒服啊。。。。傻啊。。。。。。好了，安排住院了，我带着亲人去，穷人家的我竟然如此花钱无数，真是作孽。去住院期间，医生还没定好日期，于是先做一系列全身检查。就这样，花了一千多，不过这我觉得花的值，起码知道自己什么身体状况。然后我发觉多了一个问题:心率不齐。那时候要崩溃了，欲哭无泪。心里总是哭，天要亡我。最后医生根据我的情况建议我不要手术（在此感谢他的良心），手术可能还会复发。我听了就怕了，怎么这样的呢？于是我出院了，还带了一些中药，因为那是省中医院。 直到那时候，我才明白这些病的复杂性。不过我该死啊，还不改，还有神经衰弱，强迫症，总是破罐子破摔。后来，我发现我下肢也有些静脉曲张，虽然心痛，但还是戒不掉，还有忧郁症。最后的最后，我终于惨遭报应，得了痛风性关节炎。这种几乎是绝症的病，可怕极了，痛起来想死。痛得我死去活来，脚部，肩膀，腰部都痛过，几乎变形！！！ 那时候，吃药总不好，吃点青菜也受不了，更不要说吃肉了！！！吃肉必发作，一发作就要死！！！ 于是我怕啊，到处寻医问药，都没有效果，都说绝症。绝望，痛苦，一身病，我的理想没有了，刹那间对不起全世界，准备回老家挖个坑埋了算了。那时候我正好大学毕业，到工作的地方，因为经常发作，无法工作，就辞工了。回到家乡，只有落寞痛楚，曾经引以为傲的人，现在什么都不是，快要死的样子。。。。。。。。。 那时候我就知道，手淫tmd害死人，就发誓戒了，但还不知道戒意淫。之前的西医治疗，总是令我越来越严重，还多了几种副作用，于是我就放弃了西医。回到老家，求医问药，天天熬中药。开始没有效果，因为医生们看不出我精亏，身体虚弱。后来每每去看医生，都坦言自己长期手淫导致这些病，中医生有的笑了笑，说不完全是。但我心里最清楚。 那时候我好像得了癌症一样，身体一天到晚痛，不舒服，早晚脸发黑，舌头紫，白天黄白。邻居阿伯是中医生，说我可能得了血癌。但我不信，我知道自己的身体。我知道自己身体已经很差很差了，那时候我已经没感觉了，死了就算吧，一切下辈子再报答。但是我依旧没有放弃，妈妈也鼓励我，无论如何都要坚持找医生治疗，这个不好找那个，或许会一点一点好起来的。谢谢妈妈，没有放弃我，她也为我到处打听名医，即使是广告的，也去了，又是六千多，一个月。每天熬药成了我的习惯，报应。。。。。。。。 期间我绝望了很多次，每次痛的想死，但我不甘心，不能总是被人牵着鼻子走，于是主动学了中医一些知识。这也使我明白了什么是中医。那段时间，我换了和多中医生，也吃了很多秘方，但效果很小。不去找西医很明显，西医没办法，只能不停吃药，而且我吃了受不了，有副作用，只能寄托中医。回家治疗几个月，终于换了一个比较好的中医生。他和我说病因，中医理论，为什么会有这种病，我也明了。吃了他的调理汤，我的身体好了很多，关节不痛了，而且他告诉我养生的道理，精气神的重要性。刚开始听好像很玄，但我的经历已经证明他说的是对的，自此也相信了中医。后来我自己看了一些艾灸，也坚持做，取得了巨大的好处。之前因为不懂养生，也不知道戒意淫，所以病还是好得慢。直到遇到戒色吧，我彻底明白了自己的罪，痛心啊，相见恨晚啊，忏悔啊。。。。。经过戒色养生调理，现在我的身体好了一大半，跑步打球吃肉也行了，而且感觉越来越好。在此谢谢戒色吧。 在大学期间我选修了佛学，也把它当作哲学来研究，发现它真的很伟大。唯物的论马克思，讲到修心养性，佛学是不二之选。我不觉得它们矛盾，反而是相容的。也谢谢佛学，谢谢我的老师，令我知道自己的过错，自己的罪，也令我放下以前一切的怨，因为那是自招的。 现在我还在回复身体，我相信，我只要坚持，就一定会好的。 各位之所以容易破戒，是因为还痛的不够深。我几乎死过了，所以一定要戒除。原谅以前无知的我，邪淫的我吧，愿大家健康幸福！阿弥陀佛。

50.一周年——Mengziyao的戒色经历以及感悟

一、我的经历

（1）.堕落

似乎论坛中的许多兄弟都有一个炫目的共同点，那便是所谓的“小时了了”，说来惭愧，我也是其中的一员。现在仍然依稀记得小时候那些死去的辉煌：三位数的奖状帖满墙，老师们永不决口的赞扬，还有女生们青睐崇拜的目光。这些东西实在一言难尽，对于现在这样一个“大未必佳”的我来说还是闭口不提吧。

我第一次接触色情是五年级的时候，那时家里已经安置了电脑，而我作为小学电脑兴趣班的一员大将也早已学会了上网，QQ和梦幻西游。一次上网找资料偶然遭遇了一些浅黄色信息，于是无知与好奇骈行，将我拉入深渊。从五年级到六年级，我对色情性息的搜寻一直没有停过，有一次我甚至将一张色图作为桌面背景，结果爸妈刚好回家，我手忙脚乱地拔掉了电源。可谁知当时的心有余悸竟然成为一种快感。

小学时没有SY，甚至连YY也没有，因为那时浏览的色图也并非完全暴露的那一类。可是到了初中，情况急转直下。一次无意间浏览百度美女吧的时候看到了一张女性**器的图片，当时恶心泛到了喉头，便急忙冲进厕所狂吐一阵。而恰恰因为有了这样的遭遇，使得那张图片在我脑海中再也挥之不去，有一天晚上做梦梦到了它，于是有了第一次YJ，我的性阀门被宣告正式打开了。

罪恶的初中时代我也遇到了一个罪恶之人，他眯着眼睛笑嘻嘻地跟我说，他有了第一次SY，而且将SY的快感描述的欲仙欲死，当时他脸上那种恶心的表情简直就好像他被淫魔附身一般。我初一的时候已经在看H片了，有时竟然还把同学带回家看，真是罪孽深重！自从初二上听了他的这一段蛊惑的言词以后，我便有了第一次SY。当时有小小的惊慌失措与懊悔，然而那种根深蒂固的邪恶快感很快掩埋了这些良知的挣扎。

从那以后，我真正成了禽兽，由于住校，很少能用电脑，基本上每个周末回家都是下片和SY，回家的路上更是疯狂的YY，坐在公交车上的时候弟弟就没有下来过。当时我所有的聪明才智都被用到了寻求更刺激的SY的办法上。虽然频率不高，但是每次强度都很大，而我那天生贫弱的体质更是为这样的行为雪上加霜！

于是，我的成绩，可想而知——从年级第7下降到了年级第287！一直梦想的运动会也成为泡影。我一下子成了劣等生。

这样的一落千丈直接导致了父母家人的心急如焚，于是家庭关系也渐渐的不和谐起来，同学们对我更是冷眼相看——我从禽兽沦为了恶魔的禽兽！

（2）.觉醒

15岁的一天，我去理发，不幸却又有幸地使用了一件黑色长袍。黑头发掉在黑长袍上面，那种视而不见本无可厚非——可是，突然，一根惨白惨白的白头发随着剃发刀的吱吱声缓缓地飘落了下来，这一根头发与黑色的背景色形成了极为强烈的反差，强行地跃入我的眼帘。我呆呆地坐在那里，理发师的一些耳语和示意都嗡嗡的如耳旁风一般过去，此刻我知道，那个片刻，已经再也无法忘却了！我突然明白过来，是SY害了我！

是啊，回过头来瞧瞧，SY带给了我多少的伤害！脱发！面黄肌瘦！满脸痘痘！目光无神！吃不香睡不好！全身无力！注意力无法集中！记忆力急剧下降！无缘无故异常紧张！心跳过速！尿路分叉！尿滴白！腰疼！脊椎痛！易出虚汗！消化不良！冬天手脚冰冷！抑郁！免疫力下降！容易感冒！遗精频繁！小腹阵痛！极易疲倦！早泄！情绪极不稳定！滑精！站不稳！视力下降！胸闷！耳鸣！关节痛！焦虑！全身起小小的红颗粒！后背湿疹！嗜睡！自信心严重下降！以及与家人矛盾！与同学不和！处处受气！等等等等！！！

从那以后，我告诉自己，绝不可以在心智逐渐成熟的时候让身体越发衰老和颓败——我一定要戒SY！

戒SY！口号伴随着行动，我终于有幸在07年找到了戒色网。这是一个转折。

（3）.挣扎

我从小自尊心较强，因此也容易骄傲。第一次戒SY，态度很认真，把论坛中的置顶精华帖都恭恭敬敬地通读了一遍，忽然发觉长了许多知识，也认为戒色不过就是那么回事——因为当初戒的时候还是比较有决心的，在开头几天连YY都没有。于是，我骄傲了，自以为已经把淫魔给死死地踩在了脚下。然而，事实截然相反！淫魔只不过是装死，我那只一直踩在它脑袋上的脚一点点的放松了下来。

一个雷电交加的夜晚，父母都不在家，我寂寞难耐，看电视也排解不了我的无聊。这个时候——淫魔忽然翻过了身，争取到了它的外交权利。它开始和我平等的对话了，它开始在我脑海中制造许许多多的幻觉！它一点点地占了上风。最终，我失败了——采取了以前自创的极具快感却强度很大，危害更大的SY方式破戒了！

短短的几天我就破戒了，以前我一直认为自己是个天生的军人，是个意志力强到毒品都能戒的人！这个时候，我的自信心犹如摧枯拉朽般地被淫魔轻松摧毁殆尽；这个时候，我什么傲慢也不敢再有了，我正式的把SY当成了我的大敌。我下了决心一定要跨过这道坎！

第二次戒色，我很好的武装了自己，论坛之初提倡的日历制度被我打造成了自己的长矛，而到论坛中发的日记贴则像生命之泉一般不断地支持着我。对他人的承诺和对自己的承诺则更是我戒色路上的强心剂。就这样不停地走着，不停地向着我的730日目标前进着，我的信心不断地得到提升，我相信，我能走到底！课桌上的数字从730变成了690，戒色日记贴上的天数从0变成了40，那段日子，是艰难的岁月，是与心中的淫念相搏的岁月，同时，也是最快乐最自豪的一段时光！

可是，它没有持续多久！我在一次整理电脑资料的时候发现了以前一部忘删的经典A片，这个东西犹如一把凶恶并且锋利的匕首，深深扎进了我刚有少许强健的心脏。于是我破戒了，那一刻仿佛整个人都如焚烧殆尽的死灰一般，心中所有的决心和自信，所有的踌躇满志都灰飞烟灭了！我彻底崩溃了，这一次失败印证了那句话：期望越大，失望也越大。失望的心情充斥着我的心田，仿佛一个千斤顶压的我丝毫喘不过气来。懊悔与憎愤的阴云久久不散，黎明的曙光更似遥不可见。这一次，我掉入了所谓的戒色死循环，即“失望——破戒——失望——破戒”的恶性循环！

这一段日子是我人生中的最低谷，是最最煎熬的岁月，这期间，我破戒了不下三十次！我仿佛一个迷途的孩子，跌跌撞撞地在黑暗中艰难前行。同时，那种无知叫嚣着，强扯着我与戒色网的破浪大潮渐行渐远。

后来，我更加意识到命运的无情与残酷，我暗恋了2年多并且曾经对我也有一些好感的那位女生断然地拒绝了我！她是对的，我配不上她。可是我确实是打心底里喜欢她，把她奉为女神，从来没有在意识中亵渎过她，她很善良，美丽，种种美好的品质都能在她身上找到。我曾经希望能在自己强大了以后去追求她，可是事实上，我本已憔悴的身心还在一天天地江河日下！我的确配不上她，不过我很感激这种直白的拒绝，它打碎了我的任何不切实际的幻想，它更加明确的让我认清了现实！

于是，我再一次拖着疲惫的身心，走上了戒色的道路。

这一次，我朝天而跪，发誓戒色，跪了整整四个小时，心里念了上千遍自己的誓言！SY已经不仅仅是我的对手了，更是我的仇敌！这一次，我一步一个脚印地走着，每天想着戒色，每天憧憬着美好的生活。然而，焦虑却从未远离我，我依旧是那样频繁的遗精，我的身体状况依旧是那样的差，我总是期待着恢复和恢复以及恢复，然而情况远远没有我想象的那么好！更可怕的是，我怀着一颗仇恨的心来戒色，结果是我对淫魔打击的越狠，它反击的也越狠！这种心态，这种对自己以高要求的束缚，使得我不仅没能在戒色方面有所突破，在家庭和人际交往中也是更加地令人害怕与憎恶。这一次戒色我完完全全地孤军奋战着（没上论坛，想戒了久了再来荣耀一番），以为凭借着一句空空的誓言和不着边的决心就能打败敌人。我再一次地错了。这一次戒色只持续了短短的二十七天，着实可悲！

（4）.成功

最后一次失败后我总结了经验（失败的原因相信戒友们也能发现，我都用粗体字在上文中强调了）。实际上当时我的情况已经严重到了这样的地步：08年8月7号下午滑精1次当晚遗精2次第二日又滑精2次遗精1次（我把这个可怕的日子，2008年8月8日作为了新的起点）！那一次，我隐约地意识到死亡的临近。

于是，我放下了手中的一切，开始静心思考。剖析我和邪淫之间的真正关系，研究这一次戒色的具体办法，同时不断地提高自己的觉悟。

首先，我还是立下了誓言，不过这一次的誓言跟上次的有着本质的不同，上一次我发誓再手淫就死，结果不仅SY了，而且没有死！而这一次：我向上帝庄严起誓“再有一次手淫，我便把灵魂交予撒旦。”试想，一旦这个誓言被打破，就意味着我作为人，失去了自由意志，而自由意志却是上帝赋予我们的最高权力，没有了这项权力，就意味着没有了灵魂。呵呵，死是小事，然而丢弃灵魂却是无法容忍的。这个誓言，一下子把戒色从体（身体，物质）跳过心（心态，信念）的层面，直接上升到了灵（灵魂，灵性）的层面。这项誓言的约束不在于它体现出来的约束力，而在于它本身的力量，在于它自身的内涵。

有了自己的庄重誓言，接下来就是踏实的行动和思想的不断熏陶。戒色初期我一改往常孤军作战的作风，几乎天天来戒色论坛和戒邪淫论坛增长知识，加强信念。效果是令人振奋的！我仿佛真正地经历了那个所谓的“洗脑”过程，不仅能配合誓言有效抵御淫念的侵袭，更是在除了戒色以外的方方面面都有所升华！我变得更加孝顺，待人更加友善，等等。纵然我的身体没有恢复的那么快，但是我已经驱除了大脑中那种急于求成的心态，那一颗焦躁的心终于慢慢地平静了下来。对整个戒色也有了更加理性的认识。这一回真的与以往不同，好像很符合牛顿运动定律：我不断充实了自己，就好比提升了自己的质量，于是我所具有的戒色惯性也就大了，于是外力（即淫魔的阻力）很难改变我的运动状态，可以说它根本无法让我停下戒色的脚步！

就这样，我从2008年的8月8日一直走到现在，整整一年。我的身体恢复的非常不错，最重要的是有了一颗宁静的心。

（在此，晚辈特别要感谢几个人：1.寡欲清心版主，他是我戒色的好榜样，从他的身上我汲取了许多的力量。2.小小，在我的戒色路上给了我许多中肯的意见和无私的鼓励。3.noagain版主，虽然他有的时候给我以盛气凌人的感觉，但是我必须承认，在当初的岁月中，他的思想觉悟确实比我高太多，有时他的一席话能让我领悟好多好多。4.橘子（戒）义工，他的鼓励非常的温馨，使我的勇气不断凝炼。5.所有论坛的工作人员，服务人员，感谢你们的回帖，感谢你们的转帖，感谢你们的经验教训，感谢你们的感悟分享！）

写完了这些风风雨雨，我想我也该写写我的感悟了。

二、我的感悟

上文只是简单地介绍了本人的经历。对于戒色失败的总结与分析，戒色成功的剖解与探讨都简单地略过，那么这里，我要将这些都展开来，希望对所有戒色道路上的朋友们有所裨益。（若朋友们觉得我的观点有些偏激请多多谅解）

还是先讲讲誓言吧，有的朋友不相信誓言，而我认为人对誓言的敬畏与遵守取决于誓言本身和它的订立过程。因此，极其庄严立下的具有丰富内涵和强大力量的誓言往往是能起到很好的约束作用的。（我的誓言在上文中略有介绍）

重点的，我想谈谈（戒色的）失败。好多朋友在戒色的道路上是屡败屡战，甚至是屡战屡败。这种现象本身就是一个值得研究的问题，为什么会这样，为什么总是失败？我个人认为，原因出在戒友们认识体系中细枝末节的偏差上。有的朋友会说，失败就失败，大不了从头再来！有的则说，要勇敢地面对失败，不要害怕失败，失败是成功之母嘛！有的更是信誓旦旦地自卖自夸：我这种屡败屡战的精神是可嘉的！

的确，我的戒色历程也经历了多次失败，有的失败真的是刻骨铭心，煞人锐气！

而现在的我对（戒色的）失败有了一种全新的认识，即失败不仅仅是可怕的，甚至是值得我们敬畏的。为什么这样说，因为戒色的失败不同于其他方面的失败，这种差异是本质上的不同！其他的一切失败，几乎可以普遍认为是“吃一堑，长一智”的，然而戒色上的失败则截然相反，对于戒色新人，尤其是戒色三分钟，黄网一小时的人，即戒色只凭一时冲劲不会去理性思考反省的人来说——戒色上的失败很难做到“吃一堑，长一智”，因为许多人都是迷迷糊糊不知道怎么回事就破戒了，失败之后也不知道如何去反省。这种情况便造成了一个很可怕的后果：即戒色的失败不仅没有让你有所觉悟，反而让失败本身增长了经验。于是你的下一次失败便有了更多的铺垫，再下一次失败就变得更加顺理成章。久而久之，失败，破戒便成了家常便饭，造成了屡败屡战，屡战屡败的惨状！

于是我们便不应该“勇敢的面对失败”，而是应该采取“巧妙的回避失败”的办法。戒色的失败（破戒的引诱）就好比是一块磁石，你越是靠近它，你就越是容易被它吸走。至于怎么回避呢，还是引用刚才的例子，首先你要转变你所带的电荷，这样，当这块磁石靠近的时候，你就会对它产生排斥的作用，于是也就巧妙地回避了失败。而转变电荷其实就是转变观念和认识，这就是我在上文中所说的“洗脑”的过程（听励志歌，看感人电影，读好书等等充实生活的行动是洗脑；通过来论坛看帖回帖，思考反省提高戒色上的觉悟是洗脑；而对生活本身有了全新的认识，获得了一种真正属于自己的人生观更是洗脑）。有些人脑洗的不够彻底，虽然戒的有所成就，还是容易失败；而有些人脑洗的很彻底了，失败再怎么想回到你身边也是不可能的事了！

请大家记住：戒色失败一次，就是为失败本身积累了经验！

现在，让我们转念想一想，回避失败是不是意味着我们应该去迎接成功了呢？下面我着重讲一讲戒色路上怎样去迎接成功。

首先要明确说明：克服一次欲望就是一次成功！

我们知道，戒色的动力主要有两个来源，一是自身的动力，二是外界给的动力。而内动力换种说法也可称之为自信心，尤其要强调戒色的自信心很大程度来源于克服欲望后的成就感。有的人容易失败，往往是因为他们忽略了这种成就感，没把克服欲望当成是胜利，他们心里也许会想：哦，好险啊，差点破戒了，还好我忍过来了，真幸运！——很显然，他们没有好好看待这种成就感，他们对其的认知仅仅停留在庆幸的层面上。而事实上，为了更多地从这种成功中汲取自信心，我们往往要想办法扩大这种成就感。

现在，就让我们来扩大成就感。（当然，前提是你必须克制一次欲望，获得一次成功。）

首先，我们要明白，色是人的本性，而俗话又说“江山易改，本性难移”因此，克制一次欲望十分地不容易！简而言之，就是你的这种成功来之不易！因此它的含金量更高！

其次，我们还要看清楚，我们周围的人有极大一部分都沉溺在欲望中无法自拔，而你却做到了克制色欲！换句话说，你能克制这一次欲望已经超越了许许多多人！因此，这是一种稀世罕见的成功！是多么的有价值！

最后，你要明白，这种成功是和以后的成功紧密相关的。就好像人的获得性免疫一样，抵挡住了一次病原体以后就会对其产生永久免疫。因此，可以说，你只要能克制这一次欲望，你就一定能克制下一次，你就会取得最终的成功！

其实色这个东西，你越是理性的去思考它，你就越不容易被它所诱！我的感悟只是一家之言，戒色关键还是要有自己的思考和觉悟，仅凭一时冲劲是绝对不行的。因此也请大家在戒色的道路上多加思考，把别人的方法转化为自己的心得！把某一瞬间的顿悟扩大为自己的戒色体系！这样，学习和实践才能完美的结合，发挥出它们最大的效益！

戒色有三绝，决心，诀窍，觉悟。

51.SY史12年点点滴滴与兄弟们分享、谨以为戒！ 本来想戒色时间久一些再与大家分享的，但是看到一些年轻的朋友，仍然抱着侥幸的心理在为了那短短几秒钟的快感而葬送自己一生的幸福。 心里面很不忍，所以把自己12年以来因为手淫而造成的种种果报分享给大家，希望还没有下定决心戒除手淫的朋友，能引以为戒，早日开始行动。 那些因为SY时间短还没有症状的朋友，不要一脸不屑，别去尝试，因为后果可能是你承担不起的，就算你能恢复，可能也因为SY折损先天福缘而错过了很多本该经历的美好，请记住人生没有倒带！ 隐约记得那年应该是自己小学刚毕业，，我当时趴在床上学习，眼睛累了，放松眼睛的时候，看到墙上贴的动画美女，于是心中莫名升起一种异样的感觉，下体由于被压在床上，所以明显有很舒爽的感觉，于是为了更加满足这种舒爽的欲望，持续的反复蹭压下体，几分钟后居然有一种憋尿的感觉，头一次有这种感觉，感觉很兴奋，很害羞，很享受，这感觉持续了几秒钟，却让我从此上瘾。 此后，有事没事就会趴在床上挤压下体以求得快感。那时候家里没有网络，所以黄源还只是通过意淫电视上，生活中所见美女。 后来初中开了生理课程，老师只是简单的讲了一下，其中对我影响最大的就是手淫无害论了。老师当时说，男人吃两个鸡蛋就可以把一次性行为所损耗的精液补回来，还说适当的手淫可以放松情绪、减轻压力、有益身心。还说手淫的时候要让精液顺畅的射出来，而不能憋着。（可后来的一桩桩血泪史告诉我，手淫无害论害死人，手淫适度论害死人，手淫，真的一次都不该有。） 于是后来我就由压床改为撸管手淫了，因为我当时错以为那样是健康的。初中到高中，除了外出不在家睡，否则每天晚上都会手淫，否则睡不着。 我刚上初中的时候，学习成绩是名列前茅的，可是后来本该被保送重点的我，名落孙山，去了一所普通高中，由于长时间的手淫行为，导致记忆力下降，反应慢，身体健硕的我，后劲不足，外强中干，身体开始出现小毛病，可是也没太注意，心情不爽的时候要手淫排解压力，高兴的时候要手淫助兴，陷入了无边的欲海。 后来，逐渐的感觉到，手淫可能真的会影响自己，会害了自己，（那时候也没有网络可以学习戒色知识，只是我本人也相信因果之说，总觉得手淫见不得人，会造成不好的后果），于是我开始逐渐的控制，减少次数，一个星期差不多一两次，于是我发现，每次我头一天晚上手淫，第二天准有不好的事情发生，不是被老师骂，就是球场上很容易接到的球接不到而被嘲笑，再或者是被老爸的怒火无缘无故的波及。可是每次欲望的火苗窜上来的时候就又沦陷了。 成绩不好，当然也上不了什么好大学了，去读了一所大专院校，还好是可以包就业的，毕业之后，就可以进汽车厂，铁路这样的国企，原本以为这一辈子安安稳稳的过去就算了。 大一的时候疯玩，经常性的熬夜去网吧，饮食毫无规律，喜欢一个女生久追无果，当时的我，相貌还可以，也会有人夸我帅之类的，篮球打的也不错，为人也很仗义，可是不知怎么回事，这个女生就是不喜欢我，但是却好像有意的在折磨我，每当我放弃的时候，就跟我一起出去玩，很暧昧。当时别提多么的痛苦了，当时也想过放纵自己，去招小姐，因为学校里面确实有不少人去招小姐，我们也有途径，但是我还是忍住了，因为从小受家庭传统式的教育，我有精神洁癖，受不了小姐，而且我也强烈反对婚前性行为的。所以，大一一年的时间，就在这苦苦的挣扎中过去了。为情所困！那是我第一次追求一个女孩，高中的时候也遇到过互有好感的女生，但是我一直对早恋深恶痛绝。以为到大学了可算自由了，可以轰轰烈烈一场，没想到！唉~ 大二，就在我打算放弃那个女孩重新开始新生活的时候，脸上开始连续起痘痘，一开始我以为很平常，因为之前，我也起过痘痘，也不理他，过几天就不见了，印都没有。可是这次感觉不妙啊，只见长痘比消痘快啊！于是我赶紧去问女同学怎么办，她们告诉我去用祛痘化妆品，并且推荐我用了一套价位适中的产品，我开始用起来，效果果然不错，痘痘都下去了，皮肤也白了许多，由于处理及时，痘印一点也没有，好像痘痘从来没发生过！但就是觉得皮肤好像薄了好几层！！！洗脸的时候明显可以感觉到，要相信自己的感觉，因为我后来也从医生的口中得到了证实。化妆品虽然暂时控制了痘痘，压制了火苗，但是对皮肤表层造成了极大的伤害，让皮肤更加敏感，伤口愈合速度也慢了许多。治标不治本，所以在这里严重呼吁那些只顾脸蛋不顾身体的亲们！远离化妆品！还有强力去油清洁用品，这些东西会严重破坏皮肤原有的生态结构！ 正在我又开始‡N瑟的时候，痘痘又一次毫无征兆的爆发了，说一夜之间一点也不夸张，我开始再次用化妆品，可这次一点效果都没有，反而觉得脸紧绷绷的，干干的，油油的，最倒霉的是由于对痘痘处理不当导致皮肤油脂分泌失调，患上了脂溢性皮炎，掉皮屑，又疼又痒，痛苦至极。只好对化妆品弃之不用，不过这时候我开始意识到是身体内部的原因，要加强身体锻炼了，适当的锻炼对痘痘和皮炎也有缓解。 这时候我居然还没有意识到事态的严重性，原因在于，周围很多大人都异口同声的再说，你这是青春美丽豆啊，没事，年轻人，火力胜，以后过了这年纪就自然好了，还有的说以后结婚就好了，可怜的我，居然信了。直到这时候，我的手淫还是没有停止哦，所以，我一直在火上浇油！！！ 到了大二下半年末，痘痘和脂溢性皮炎仍然反反复复的折磨我，头部脸部，前胸后背都有痘痘和皮炎，这时候我觉得不能坐以待毙了，开始求医问诊，当时我去的是一家诊所，老太太是当地一所医院退休的，扬言如果她治不好我就没人能治得好（我当时傻傻的，有病乱投医，现在才知道，遇到这种医德不好的人当时就应该直接掉头走人），用了一段时间的药，吃的，加上涂脸的黑乎乎的，一个月要1000多，大骗子一个，大约几个月后放弃。 第二次，我选择了本市一所大型的中医院，这次配合汤药加上涂在脸上很舒服的药膏，很快就见效了，脸上退了几层皮，皮肤就开始光滑白亮了。（现在回想起来，其实那时候如果我彻底戒掉手淫，说不定皮肤也会彻底好，所以根源不在用药，而在于强健身体，彻底戒除手淫）。不过由于这期间手淫还是没有停止，过了几个月之后，虽然仍然继续用药，但痘痘和皮炎还是回来了！ 好吧，再后来的就医之路我就不详细的说了，就医很多家医院，中医院，皮肤病专科医院，军区总院，结果都是好一段时间之后就复发，根源没有解决，任何医生任何药物都救不了我。 本来大一的时候很活跃的我，在学校的任何活动里面都走在前面，由于皮肤病的原因，变得内向，抑郁，生活习惯怪异（在同学眼中是这样的，因为我不得不远离所有可能让我的皮肤病加重的东西，比如酒，熬夜） 转眼三年过去了，早就应该签单位去实习的我，却选择呆在寝室，因为我怕，我简直不敢相信，我居然怕面试！我们学校的面试就三个问题，哪个专业的，户籍哪里的，多大年纪，然后只要身高什么的差不多，肯定会要你。没什么难度，但我还是怕，我在怕什么，对了，我是在怕，如果我面试到一份待遇非常不错的单位，但是却由于要熬夜倒班而选择放弃。果然，后来我就是因为怕熬夜加重病情而放弃了一份工资待遇都非常不错的工作，工资大概在5000—8000左右。要知道，一般本科毕业的学生，刚毕业工资一千多的遍地是，可是我却因为要保护身体而选择放弃，因为我不想面目可憎遭人唾弃！！！（得过这个病的人应该会很有同感吧） 后来我不得不为了生计而外出打工，由于那期间我刚换了一家当地的中医院，皮肤变好了，所以找工作养活自己不成问题。于是我又开始憧憬美好的生活，并且开始有了创业梦！ 我做过太多行业，服务业，销售，库房，等等，一直迷茫，找不到自己的兴趣点在哪。压力大，于是这期间我又开始频繁手淫解压！！！后果可想而知，皮肤病又回来了，其实它一直的没有彻底的好，即使看上去好的时候也是在潜伏，因为我没有戒根源。 于是，我又开始没有自信了，想来想去，算了，回家用电脑做兼职吧，总要养活自己，不能让别人看不起。一开始我被骗了几百块，当时很白痴，什么都不懂，虽然知道可能上当了，但还愿意尝试，不肯放过一个可能的机会，所以正中骗子的下怀。 在网上折腾了很久，也没赚到什么钱。我失望极了，为什么我付出那么多努力却收效甚微？我痛恨自己，我也隐约的觉得手淫对我的人生有影响，但我就是戒不掉，因为我没有彻底的认识它！就这样又两年过去了。 每天虚度光阴，浑身乏力，两眼无神，头发稀疏，面目颓废，经常腰痛，有时候手淫过频还会出现尿频，运动一会儿就浑身出虚汗，最主要的是，手淫一定时间之后，会对你的心智情绪有非常大的影响，你会觉得做什么都没兴趣，或者做什么都没有长性，半途而废，做什么事都对自己没信心，就算有能力也会因没有机会施展而穷困潦倒。而且会产生嫉妒心，会对社会仇恨，我都觉得人生毫无希望了，很没有价值感，学了一堆东西，样样通，但是没有一样让我特别拿得出手的，都是还凑合那种。原本那个朋友心目中活跃帅气的小伙子变成今天的大叔！我甚至有过轻生的念头，可是我放不下父母，我死了他们怎么办！我想，之所以，我手淫12年的后遗症没有像许多吧友所说的那么严重恐怖，原因就在于，我从小的教育非常的传统，爸妈都是传统型的人，很善良，我对父母也算孝顺，对朋友也讲道义，而且我懂得感恩和分享，等等。我想正是这些由于被教育所拥有的品质给我不断的补充正面的能量，让我不至于油尽灯枯吧！ 可是再多的正能量也抵不住不断的损耗啊，而且人活在世上如果只是苟延残喘的活着，那真的是生不如死了。 如今我彻底下决心戒除手淫，戒了没多久，明显感觉，身体在自我修复，虽然会有一些戒断反应，时不时的还会忍不住意淫一下，不过会马上把思绪拽回来。看到网络上面一些影视作品里面有性感画面的时候还是会有生理反应会动淫念，但是会立刻转移，不去试探自己的忍耐力，因为看过戒色吧的许多精品帖子之后，我知道，只有科学的戒色才能成功，而不是一味的忍耐，还有就是不要测试自己的定力，色魔每一次的挑衅都会让你的邪念值上升一点，所以别去看黄源。如果你只是一味忍耐而不去补充正能量，那么你的堡垒迟早会被攻破！ 还有，我还在吧里看到有些吧友在问，我一个月一次算不算频，我戒了一年的破了一次没关系吧？我都戒了这么久了，破一次应该没事吧？ 在这里我也用自己的血泪史告诉大家，要戒，就一定要下定决心，不要犹犹豫豫藕断丝连，我之前就是反反复复没有下定决心的去戒，结果对自己越来越没信心了，欲望邪淫一开始会伪装成小火苗来挑衅你，戒色是修行，也是耕耘，你好不容易种了一大片稻子，种稻子不容易，烧了却只是一把火的事儿，你一不小心，让星星之火毁了你所有的成果，不可惜吗？ 说的花七八糟的，也没有经过整理，想到什么就说什么了，说的也不全面，我想这样也更加的真实吧，希望还没有下定决心的吧友引以为戒，吸取教训，大道理什么的，谁都明白，用一生的幸福来换那短短几秒的快感，实在不值得，但是能不能做到，还需要下决心加上科学的戒色。 在这里与诸君共勉，我们一起战胜淫邪，迎接美好的新生活！我12年SY如今都可以一天天的明显恢复，所以那些对自己没信心，对未来没希望的朋友，一定要振作起来啊！

52.在戒色吧这么长时间 看了很多吧友曲折的故事，每次看都是感同身受，身临其境，因为只有痛过才能触景生情，才能理解各位朋友的感受。 今天我也把我这么多年的黑暗的历史写出来，以前从来不想提这些不堪回首的往事 ，只因痛的太深，希望我的经历能唤醒一批人。我出生在一个无忧无虑的家庭，虽然那时家庭条件不好，但因为我是家里最小的所以父母非常疼我，几乎好吃的，好玩的我都有优先权，我从小体弱多病，妈妈特别关心我，可以说无微不至，那时我生活在快乐的天堂里，每天妈妈都抱着我或背着我，甚至干农活也背着我，不管多累总是不离开我，因为那时一离开妈妈就会哭，所以妈妈就这样在家里抱着我，出门在外背着我，有一次妈妈背着我在地里干活，那时天太热我一直哭，旁边一起干活的人叫我妈妈休息会，他们帮忙干活，当时妈妈却坚持把活干完才休息。小时候我真的不是省油的灯，让妈妈操碎了心，经常生病，妈妈经常背着我上几里路外去看病，当然爸爸也经常骑自行车带我去看病，这种记忆在我脑海里始终挥之不去。记得有一次我发高烧，昏死过去了，那时刚好我们那的医生在我们家旁边的邻居家看病，我妈妈着急的抱着我跑去，那家老人人以为我快死了，就对我妈说不要进她家门，晦气。妈妈没办法，只能心急如焚的在门口等。这个我也记不清了，是我长大后妈妈告诉我的，写到这里泪水不禁从脸庞滑落下来，停顿片刻，回想过去的人生，将近一半的岁月是在邪淫中度过的，在这里我要深深的忏悔：妈妈儿子错了，您这么疼我爱我，我却用这么肮脏的自杀式的方式伤害自己，身有伤贻亲忧、德有伤贻亲羞。 我学会手淫不是很早，具时间记不得了，应该在18岁到19岁之间。初中时虽然没有手淫，但是经常意淫，到戒色吧后才知道意淫属于暗漏，心动精自走。上课老师讲课时根本听不进去，整天犯困以至于初中毕业就无心学习了。我清楚地记得第一次看黄是的情景。血脉喷张，内心犹如火山爆发，下面留了很多液体，这是我第一次碰到这种情况，心里甚是紧张，自己直接把那条内裤扔了。那时虽没开始手淫，但是心里一直惦记哪种画面，可以说心魔已经初露雏形，渐渐地随着看黄的增加，中毒的加深，手不自觉的伸向下体，手淫时代真正开始，自己导演了悲惨人生。这里我想说手淫就就是毒品，一旦开启那扇门，等待你的无疑就是秃废绝望痛苦人生，没有人能例外，只要开始报应就会降临，当然不是马上，健康的蚁穴慢慢扩大，小撸沉大船，大撸灰飞烟灭。希望各位朋友都能警醒！

小时候的我反应挺快的，而且经常有人说我长的很秀气，也有好几个女生暗恋我，不过那时都不感兴趣，虽然在撸，但是外貌没有多大的改变，经常有人夸奖，哪里会想到自己会一步一步向着绝望靠近，大约在20岁左右，我感冒后突然得了支气管炎，吃药也止不住，以后天一冷就必须多穿衣服，穿少就会咳嗽，特别是将近十年的时候夏天心口都要盖被子，不盖就会咳嗽，空调间也不能久待，记得有一次坐空调车路途很近，我喉咙突然奇痒无比，非常想咳嗽，我强忍着，眼泪都忍出来了，从那以后若非必要我都不敢乘车了。吃了很多药，因为还在撸，吃了也没用。夏天稍微干点活就会汗流浃背，特别是头上像下雨一样，汗从额头流下来滴到眼睛上，眼睛都睁不开，身体已经非常虚了，我还没想到是撸管的原因，还在不知死活的撸。家里一没人就觉得好日子来了 打开电视看黄，想在想想正是愚蠢之极，那根本不是什么好东西，都是害人的毒品。那时JJ旁边腹股处长了皮肤病，跟随了很多年，总是好了发，发了好，奇痒无比，抓破皮肤是家常便饭。记得那时有个暗恋我的女孩向我表白，很单纯的一个女孩，但是那时心理满脑子都是龌蹉想法，全是黄毒，见面第一天居然不要脸的提出要和他开房，真是滑天下之大稽，简直太无耻了，当然结果可想而知，不过她并没有因此远离我，而是给我机会，让我改好，事后我也很自责，当时怎么会突然说这种畜生恶心的话，直到现在我都很后悔，也没有机会向她道歉了，在此我也向她忏悔，希望她能幸福快乐一生，我那时也是想好好改改也可以说撸管让我智商下降到等于零，反应越来越慢，各位戒友，特别是学生党一定要戒除手淫意淫，你们的人生掌握在自己手里，不要从走我们的老路，那是一条不堪回首的坎坷路，虽然人生会经历很多坎坷，但是我希望没有人会经历邪淫这条坎坷的地狱之路。话说回来，我那时也戒色了，大约强戒了15天就有陷进去了，那时不懂修心，一味强戒，欲望饱和后是变本加厉，当然最后她也是看不到希望离开了我。 其实那时候我的身体已经极度虚弱了，只是还没到临界点，表面看看很好，小便小腹胀痛，经常感冒，出虚汗等，可我还是没有把撸管联系起来，还是继续堕落，最让我忘不了的是那时楼下放着佛菩萨，因为楼下上厕所要隔开一段路，所以那时贪图方便于是小便我便在楼上用塑料袋小便，还在上面撸管，下面可是佛菩萨啊！真是罪孽深重，要下无间地狱！特别是看了在佛前邪淫要下无间地狱，当时真的很震惊，也很害怕，在这里我深深地深深地向佛菩萨忏悔，我错了，我发誓我这一生都不会再犯了，并且还会尽自己所能帮助身陷邪淫泥潭的朋友早日摆脱淫魔。在这不久后报应来了，我一吃东西就拉肚子，每天拉几十次，脓血便，还出现了腰痛，当时还以为腰不好了，专门去检查过腰，检查时的痛苦我这里就不说了永生难忘，痛彻心扉！检查出来都正常，最后就没去管他，就去看了肠道科，那医生也是专家说没事，一般东西都可以吃，配了点药就回去了，现在要遇上负责的好医生真的很难，因为根本不是像他说的普通肠炎，而且也不是他说的普通东西都可以吃。还以为过两天就好，其实我黑暗的人生才刚开始，只要吃东西就要拉肚子，甚至喝水也拉，后来身体实在坚持不下去，也怕了，就去大医院检查，做了肠镜，才确诊，具体什么病我这边就不说了，望吧友谅解！那次母亲都哀求医生一定要看好我的病，母亲的声音很低沉，我知道她强忍着泪水，写的这里我的心猛然间很难过，眼泪也在眼圈打转！当时医生说的很直接，终生吃药，其实那时我都不信，以为吃几个星期药就可以了，没想到一吃就是几年，吃了几年的粥，这样的景象你们能想象吗？这都是自己害自己，咎由自取！这个阴影到现在都没有完全走出来！那时做好肠镜一个星期，因为症状比较重，我住院时挂的是专家门诊，确诊病做肠镜得是普通门诊，专家想亲自给我做肠镜看看，然后又经历那痛苦的肠镜，一个星期左右做两次，吃泻药拉肚子拉的肛门很痛，最后都拉血了，肚子痛加上肛门痛言语真的很难诉说。那时我还得了痔疮，自己还去过药店买过药，当时只有19岁吧，那时药店工作人员都很惊讶，这么年轻怎么会有痔疮，弄的我很不好意思。病来如山倒，也让我深刻体会到医院是一个光吃饭不长肉的地方，虽然天天睡在哪里，身体却越来越憔悴，脚也越来越无力。这一段时光也是我人生的最低谷期，那时的我眼里看不到希望，我看这个世界的颜色是灰色的，下雨天的时候，我看着窗外黄昏的路灯发出微弱的灯光就像预示着我的人生已到了崔暮之年，可我那时还在撸，在自毁的路上一路狂奔！

我成了药罐子，每天喝药，但是喝了效果不大，因为身体精华全被撸掉了。体重也降到100斤内，撸管后身高也定格在一米六五，再也没长高过，在撸管八年左右的时候加上熬夜久坐撸管，症状更严重了，每次洗头大把大把掉头发，我还以为是生病的原因，每天早上起来基本腰都会疼，是那种疼的腰像要断了似的，所以每天很早就起来坐着，因为疼的我睡不着，要起来做会才会好，阴囊也开始变潮，奇痒无比，我经常抓的满手指甲是血，皮开肉绽我还在抓，虽然医生说抓了会加重但是我实在忍受不不住巨痒，那时经常是痒和痛同时并存，屋漏偏逢连夜雨，我的脚也不知什么原因开始剧烈疼痛，晚上谁觉都不敢动，不敢翻身，因为稍微一动我就会被剧烈的钻心的疼痛痛的咬牙切齿，眼泪水都痛出来了，而且那时也开始了失眠，经常要痛苦到半夜，那真是人间地狱，语言形容我那时的痛苦是苍白无力的，在精神上也出现了抑郁症，去看了医生配了安眠药和其他精神类药，但是吃了副作用太大就没再吃，我的脾气也变得很暴躁，简直暴跳如雷，稍微一点小事就发脾气，甚至自残，那时家里气氛很压抑，妈妈常说我以前很听话，现在变了一个人，变的很陌生，听了这话我很伤心，其实我也知道这样不对，可是我就是控制不住，每次事后我都知道不对，我想改，可是一碰到点小事情，火气就会上来，父母都很小心，生怕我发脾气，父亲以前脾气也不好，但是我生病后他苍老了很多很多，脾气也变得温和很多，对我说话也温和慈祥，不像以前那么严肃，也经常开导我，连我洗脚水每次他都会帮我倒掉，当时就像家里的老大一样，对父母都不尊重，与禽兽无异，太不懂事了。夜深时，我躺在床上想想现在的我，怎么会这么不懂事，想着小时候父母背着我抱着我的场景，就像午后阳光一样，然而现在一切都回不去了，就像黄鹤一去不复返！我好几次想到过自杀，甚至怎么实施自杀都想好了，但是每次都想到死容易，活着的人痛苦，父母在人面前也抬不起头，所以每次都没去实行，那时身体的病痛加上神经症让我每天在痛苦中煎熬，妈妈总说你到底有什么烦恼，但是我脑中也说不出来，她也以为我在装，其实那种烦恼是客观纯在的，每天在地狱里挣扎，根本不是人活的日子，还在用撸管解忧，但是恶性循环，撸管只会加重焦虑，加重我的腿疼，腿疼的走路都不大好走了，去医院检查，拍CT出来医生说一切正常，回去用热水泡泡就好。那种痛就是一走路痛的整个人想瘫软下去，痛的想叫的声音都叫不出来，没经历的人是很难想象的。那时我无意间还看到说撸管可以减压，更让我稍微一有压力就撸管。让我的身体雪上加霜。想起是什么就写什么，各位朋友见谅！

在2013年初的时候我上网 那是腾讯的一个新闻，说调查现在学生手淫的比率好像，里面的评论都说现在说不手淫的年轻人都是虚伪的，不正常的，我在那些评论里面看到一位兄弟说请大家去戒色吧看看各种撸管导致的症状是非常惨烈的，我非常感恩他！这也是我生平第一次听说还有戒色这样的事情，我马上点进去了，看了一篇帖子。那篇帖子就说戒手淫必须不要关注自己的JJ这些，没有说症状，当时自己也没多看，就按照他说的戒了半个月就破了，那半个月没有学习，就是强戒，后面也一直没去戒色吧看过，但是善根已经种下了。到六月中旬我打开网页第一次仔细看帖，看着里面的一桩桩一件件案例，我的心热血沸腾，当然这次不是看黄的激动，而是我知道了这么多年自己的人生竟然是毁在手淫上面了，手淫太害人了，本来家里一家人事事顺心，被我害的没有开心过，同时也知道了飞翔哥，看了戒为良药知道了戒色养生，从那时起每天起来吃好早饭就是看帖，早上出去散步，因为身体太虚，刚开始只能以散步开始，跑步身体承受不住，50米都感觉要晕倒在地，那时每天都很有活力，在戒到60天以后不像刚开始那么有热情了，开始不大看帖子了，戒色厌倦期到了，就是强戒，结果各位可想而知，在我戒到135天的时候和父母吵架 情绪极差还不知道情绪破戒，那晚心魔强烈攻击，人心情低落或者工作学习不顺心里就想用这种堕落的方式发泄，各位戒友也一定要引起警觉，管理情绪太重要了。

当天我浴火焚烧，已形成燎原大火，在心魔强烈的攻击下在大约11点左右的时候破了，心情极度后悔，然后在凌晨一点又破了，第二天我非常自责，跪在菩萨面前忏悔，但是我没有去总结，没有去学习，可以说破罐破摔，我对这个心理已经认识非常到位，熟悉。那时我心里有一个声音告诉我反正破了，破一次也是破，破二次也是破，我一个小时破一次，第一次结束后第二次在JJ疲软的状态下撸，直到射精，那不是撸管，我已经成了心魔的撸管肉机，一天破无数次，疯狂下片看，然后后悔，删掉，把自己撸的没有一丝力气，两腿发软，心脏部位也开始疼了，心口闷透不过气，疯狂的撸管让我什么也没得到，得到了一个遍体鳞伤的身体。一直断断续续。最后撸成了精索，世上也没有后悔药，各位戒友，千万不要连续破戒，那样太伤身了，简直就是自杀，我非常理解破戒后心情的低落，一定要及时调整情绪，做好断意淫的工作，不要破罐破摔，这样只会造成更大的后悔，破戒不可怕，可怕的是不学习，不总结，强者因为失败变的更强，弱者只会找各种理由破戒，比如再爽一次下次一定戒，其实说这样的话开始就注定失败，无志之人常立志，有志之人立长志，各位朋友一定要做个力长志的真男人，要做弱者还是强者都是自己选择，相信没人愿意做弱者！

在撸管后再也没人说过我长的秀气，而且记性极差，转瞬即忘，头上也长了豆豆，而且是很大的那种，不过在我戒除后好了，还有浑身瘙痒，但是并没有皮肤病，每天睡前要抓痒很长时间，身上都皮开肉绽。工作的时候一看到多一点的文字人就想睡觉，一点看不进去，理解力等于零，整天迷迷糊糊浑浑噩噩，不知道人活着的方向，戒除到现在思路清晰很多，不会经常犯困，让我看到了人生的希望，那时人也变得越来越懒，连梳头都不想梳，我也很不理解，以前很爱干净的，经常突然全身乏力，就是走路时突然浑身无力，整个人像瘫倒在地上躺着，弱不禁风，就像风都能吹走，整个人就是一具骷髅，朋友一见面就说你怎么这么瘦，世上本无地狱，其实就是我们自己创造出来的，这个就是活地狱。撸管对外貌对身体对精神的影响非常大，大家一定要戒除。

完全断除要到2014年，在戒色吧经常看到为什么戒不掉，或者手淫和女朋友这些区别，这些精品文章里面都有，飞翔哥的戒为良药非常系统，写得很清楚，也是我认为最好的戒色文章，对于新人非常好，建议每一位新人都应该仔细研读，很多人一到戒色吧根本不学习，问题也很幼稚，因为撸管心胸也很狭窄，很有攻击性，反对这个反对那个 ，反对佛教，我觉得不管别人用什么方法戒除对于他们而言都是最好的方法，我们都应该表示尊重，当然对于自毁自残是绝对不支持的。我们戒色心胸要像海一样宽广，海纳百川，不要心浮气躁，自己戒不掉或者戒色还没成功就反对这个反对那个，应该把各种成功的经验应用到自己的戒色当中，认为不好的去除，如果不喜欢甚至可以无视，没必要去攻击，我们戒色要修心，最好结合传统文化，以德戒色，我很感恩那些出去宣传的吧友，你们功德无量，出去宣传尽量不要和人起冲突，一切随缘。以前的我看到有人诽谤飞翔哥非常气愤，但是我看完戒为良药心情平静了，甚至绝的这些人可怜，这个世上就算再好在无私的事情总有人反对，总有不正常的人，我们做好自己就好。

这里再说下无害论和适度无害论，这两个其实天大的谎言，一般都出自专家之口，说服力也更强，害了多少年轻人，其实手淫伤肾精，精少则病，至理名言，肾为先天之本，藏五脏六腑之精华，只要手淫，各种在症状都会出现，我不相信无害论，更不相信适度手淫无害论，就像让你去适度吸毒可能吗，手淫是高度成瘾的，再说每个人的体质不一样，度在哪里？有的人体质非常好可能频率高十年都症状不多，但有些人半年一一撸，两三年就症状缠身。适度无害就像有人和你说大便不臭的前提是你先把鼻子塞起来，这就是掩耳盗铃，愚蠢之极的，也有部分人身体好。就是不信，不会出症状的，出不出症状不是你说了算，事实会给出答案，到时不要自责。每每回想往事都无比后悔，为什么没人早点告诉我手淫有害，为什么不早点发现戒色吧，为什么症状出来了还不警觉等，太多太多！我羡慕现在年轻人，虽然现在这个年代色青泛滥，但是有戒色吧这样一方净土。当你遇见戒色吧时请好好珍惜，这个地方会让你蜕变，让你的道德升华，千万不要上了无害论得当，你相信无害论时身体就不是你自己的，而是无害论的提线木偶，你把你的健康纯净灵魂都交给他们了，说无害论的人也是用心险恶，各位朋友一定要擦亮眼睛。还有恨戒色吧的人一般都是男科医院、色情网站、色情经营场所等等。从戒色吧戒色成功出来的可以说都是翩翩君子，如果每个人都远离色情，热爱生命那么他们就没钱赚了，所以一定不要上他们的当，因为如果你相信了，那么很不幸，你将用自己的身体做实验，当你把自己身体撸坏了后悔也来不及了，身体弄坏容易，养好就慢了，在无害论眼里你就是蠢蛋，各位好自为之，不要给人当了抢使自己还不知道并且帮他们宣传。

还有我也经常会用到不净观，这里要说下，其实不净观并不是专门恶心人的，而是开智慧的，以前经常看到有人说不净观是对女性的不尊重，其实是误解了不净观，不净观是针对我们的邪念，让我们看透色欲的本身，人就是一具臭皮囊，经不住时间的考念的，这个可以用四个字来说，物是人非，和风景的美不同的是人的美只是暂时的，100年后相信现在所有人都不复纯在，就算在，就是绝世美女美男也再也不会让人产生色欲邪念。我们以前天天手淫得到了什么，那些让你无比激动的画面给了你什么，我也是到现在才看透，我们什么也没得到，非要说得到，也确实有，不过是一身的症状！你想要这些吗，显然没人会愿意要， 很多人再没成功之前都是自我控念很强的人，非常努力，创业的辛苦我们一般人很难体会，但是成功后他们茫然了，觉得要好好犒劳一下自己，于是就会去早小姐情人等，毁掉了自己辛辛苦苦打拼的美好人生，只要心里一有这种放纵的低级趣味，那么人生里失败就不远了。我也回想了从我小时候到长大身边发生的每一件事，只要和色挂钩的竟然没有一件好事，不是家破人亡，就是妻离子散，或者损失大量金钱，不过并不是马上就会遭到恶报，而是随着时间的推移，不知不觉间到达某个冰点时就像晴天霹雳，这时候不管你有钱还是有权都是无力的，当恶报降临，我们就像随风的柳絮，大海里的水，朝哪个方向走我们不能决定，唯一能决定的是一开始就要走对路，走正道。还有那些当官的，本来前途无量，基本都是和女色有关。如果和色有关的事情一件两件可以说是偶然，但是为什么从古至今就没有一件好事情，而我们确不吸取教训，悬崖勒马，而是选择飞蛾扑火，作茧自缚，重复过去的错误。还有去嫖娼的朋友，你让别人把你的健康宝贵的精华骗去你还很开心，好像享受到了，其实是最愚蠢的行为，就像有人到你家把所有价值连城的宝物偷走，你非但不阻止反而帮着他们，并且和他们说非常感谢，有你真好，真是太傻太傻了。可能很多地方都说的不好，不过最终目的是希望大家戒除，望不要介意。偶尔也看到出去宣传的兄弟的帖子，后面经常有那些中毒很深的人讽刺，什么撸一管压压惊，说的好像很自豪的样子，其实说这话的时候已经不是人了，把自己降格为畜生还不知悔改，希望这些人早日醒悟，不要症状缠身时傻眼了。希望那时不会太晚。很多年轻人血气方刚，遇事一意孤行，对于好对他身体好的事情回答我就是不信，忠言逆耳，不相信自己吃苦啊，何必呢？后面后悔时就会说为什么不早点醒悟！可惜没有后悔药。我们失去了太多太多，经历了太多的苦，刻骨铭心的痛，从症状地狱一步一步走出来，知道那真是太惨了所以希望各位朋友不要步我们后尘，每个人都能远离黄毒，远离黄毒就是远离症状走进纯净的人生。

最后总结：我想说每个人都可以戒色成功，我中黄毒还是很深的，就是每次想看黄身体就会颤抖，控制不住的那种，现在也成功戒掉了二百多天，不过每天还是如履薄冰，保持警惕，不过戒色是一辈子的事，没有真正的成功，只要生命不息戒色不止。前辈的经验就像灯塔，给我们指明了方向，路还是我们自己去走，每个人都是戒色成功者，只是很多人自己放弃了自己，就像我当初一样破罐破摔，不过我选择重新站起来，重拾破碎的心，加强学习，加强警惕心，在最后看到了希望的曙光，我不想重回那个症状地狱，那太可怕太痛苦了，这次下雨时同样看着窗外黄昏的灯光，这次不同的是，我看到了久违的纯净之光，那是希望之光，我眼里流出了激动的流水，我感觉戒色实在是太爽了，哪种久违的纯净终于又遇见了，以前总感觉自己很脏，现在没有了，内心肮脏的臭水变成一壶清泉，戒色的爽不是撸管哪种快感好比的，撸管后留下的是空虚，快感短暂痛苦漫长啊！戒色没有捷径，只有老老实实一步一个脚印学习，用心去学习你一定会收货成功，成功属于勤奋善于学习的人，戒色吧经常有人会说是不是太晚了我想说在你认为最晚的时候其实是最早的时候，不管遇到什么都不要放弃自己，一定要咬紧牙关坚持走下去。也希望戒色的光芒照亮全世界的大地，把每一个黑暗的角落全部都照亮，祝大家戒色的成功，早日找回那个纯净的自己。你们一定行的加油各位朋友。

解析：脸是五脏的镜子，中医有讲到，肾为五脏之根。手淫伤肾，伤到一定程度，必然会反应到脸上。另外，相由心生，一颗邪淫的心，必然会有一个邪淫的容貌。手淫变丑的案例是非常多的，也是比较普遍的情况。关于手淫变丑的问题，《戒为良药》里也专门论述过。

1.手淫过多让我变得很丑我该怎么办，我真的好想死，自己做错了。

2.如果你依旧坚持SY，那没话说了！ 我们班就有一很明显的例子，一帅哥看A片多了，SY每天2次。很多女生都说他变丑了。现在暑假过后2个月没SY了，脸部痘痘少了，看上去也精致了。

3.我今年21了，19岁时自己还是个阳光潇洒的大帅小伙子，因为那时候sy还没那么夸张，但是不知道为何，渐渐的自己就变畸形了，变的特别猥琐了，眼睛内陷了，双目无神了，脸颊变宽了甚至不协调，面色也蜡黄了，弯腰驼背，让人看之生厌，到处排挤。有共同遭遇的朋友们吗?大家一起苦诉一下吧!

4.我SY10年了，虽然现在到外面还是有很多女生看我，可是脸上的痘疤真的让我觉得很恶心，如果没有这样的丑陋我相信回头率会提升2倍，哎⋯

5.我就觉得变化最大的是皮肤出油多了，没以前有光泽了，还有头发掉的多了，感觉自己的脸就总是洗不干净似的！灰暗无光！

6.我也是啊~脸好像永远洗不干净，头发也掉很多了，一脸死气。

7.沉迷手淫，我感觉面相变老了！

8.我sy之前有很多女生愿意看我,这之后慢慢变了,虽然还有回头率,但现在看起来实在是人不人鬼不鬼,眼圈发黑,双目无光,面黄饥瘦的,

9.我脸瘦的就像枯髅一样，而且就已经有很多细纹，我也才19啊！看上去像20几，以前都还不是，越大越发现自己衰老的厉害，17以前还很正常（面容还正常）可是满18后就变的厉害，很多以前同学还有亲戚见到我第一句话就是我变成熟了好多。然而事实只有我知道。

10.记得我初三撸了一年 有时一天一次 有时一星期一次 当时对学习没看重 也没觉得撸的害处有多大 只是尿黄 极易出汗 阳萎 有点虚 极度自闭 人前一句话都不会说 当时已觉得撸不好 在升高中的假期中狂撸 然后 高中猛然认识学习的重要 发奋学习 但是认真学了一年 我如何努力都是那个名次 以为基础差 在这一年中 开学几个星期后 我的外貌极剧变化 脸毛孔粗大 鼻子黑头巨大 油时刻都很多 头皮屑多的要命 得了皮肤病 一遇热痒的要命 脸苍老 一点都不象十六七岁 头发出门前怎么舒理 回来后都是龊 发质粗硬 跟蛋毛似的 有体臭 害我每天都戏衣服 最可怕的是精神的煎熬 我好象没有社交能力人前 一句话都不会说 还恐惧在人面前 象貌就别提了 就是翻天覆地的变化 这是好象被会**大法的人给吸过了一样 我的身体脑袋都象三四十岁的 初二还认真锻炼过一年的身体 使我对淫欲后果的感受大大减弱 总之我的高中就是个背剧 相貌变化还是最表面的 最轻的 确是最难恢复的 只有你身体恢复相貌才会恢复。

11.恩，不就三年么！想想以前暗恋我的那些女生如今怎么对我不屑，前段时间遇到一个，她碰到我也没叫我，我只是听见她低声和同行的女生说“本来我想叫他的，但看到他现在这个样子，我都懒的搭理”这句话让我备受打击，夜晚也睡不着，甚至想过去死，哎！一定要戒！

12.老子的脸都变型了，21岁和41岁有什么区别，身体更加，和60岁老汉有的比，整个人衰败了，还是一种特别不自然的老，妖气缠身，精元被吸干了一样！

13.是啊，面像猥琐，皮肤黄黑没光泽，有女孩时说不出话来。

14.有。大家都一样。就是内分泌失调出油。机体老化。因为你把养人的精气神都撸掉了。浪子回头。一切不晚。趁大家都年轻。

15.眼袋肿得特别不自然，皮肤不好，没精神。

16.我年前刚二十、本来想着不弄了、但一不小心就⋯⋯然后又弄两点后、现在才戒了九天、希望能一直戒下去、初三开始的、现在大二了。内向性格、第一次是早上起床摸了几下JJ、越摸越舒服就流了点液体。后来就研究、没人时怎么舒服怎么弄、在外上的几年学、现在回家村人都说不认识我了、脸变了。好听的就是长大了、成熟了。还能怎样呢、变丑了、而且身上各种病、还有洗不掉的体味。我是最龊的了、不要和我比什么、我什么都没有。

17.从帅哥撸成了丑男 撸史不短了 小时候无意间⋯现在悔的要死！

18.双眼无神了，而且皮肤很差，很多痘痘，黄黑，整个人很萎缩的样子。

19.我在家老喜欢拉上窗帘，以前老爱照镜子，现在以前买的小镜子都被我摔碎了，实在不想看到颓废的自己！！

20.艾，羡慕那些撸管10年以下的，撸管我算大哥级别的了，在我17岁的时候人家就以为我26，7了，我头发白了5%了，得了精索脉，不孕不育，牙齿松动，等等你们说的症状我都有，特别双腿无力，走路累得要命，我后悔怎么不早点发现这吧，起码戒3年以上才能好点，不过我已经戒了16天了，现在好了一个状态了，就是小便不分叉了⋯⋯

21.驼背，眼睛无神，衰老的确会发生。没听过一句话叫相由心生。

22.相由心生，一个人满脑子都是龌龊下流的念头，是不可能长得相貌堂堂一脸正气的。 想当初哥也算帅气，坐在我后面的小姑娘经常在我后背写个帅字，女生也愿意和我交流，可是现在，真是越来越猥琐了，内心又敏感多疑，不敢跟陌生人交流。当初老师要选班长什么的我绝对是不二人选，可是现在，存在感是越来越低了，当年的阳光帅哥，已是越行越远了···

23.哎，原来皮肤非常非常好，长的非常秀气。现在眼睛没神，眼皮塌着，皮肤枯黄，毛孔粗大，学习不上进，精神萎靡，如果不戒不如去死了

24.原来我就是一婴儿肥的小白，人见人爱，现在是万人敌，丑的要死，一脸痴呆相，现在的我不瘦，身高169，体重66kg,但是超级奇怪，脸上的肉都突然长到下巴去了，脸颊和鼻子旁边的肉都长不上去，眼眶的也是，所以导致眼皮塌了，脸上长的肉又不协调，看上去起码老了15岁，老且先不说，那个猥琐阳萎相可非同小可，一看就是被女妖吸掉精元的渣渣，要是上公车，肯定被别人冷眼，碰到个心好的，也最多怀疑你是个病人，给你让个座我估计自己去拍恐怖片，绝对能演个不用化妆的僵尸，还是有潜力拿影帝的那种。或者让我演个痴呆患者和吸毒佬，我绝对是鹤立鸡群，出类菝萃的。

25.嗯⋯⋯我也觉得会变难看⋯⋯而且不是一点点⋯⋯所以从昨天开始决定戒色

26.有些人会很瘦 有些人则是虚胖 皮肤松弛 导致内分泌失调 脸油 长痘痘 双眼无神 黑眼圈 眼睛浑浊 各种原因 怎么可能说是没变化！？ 老听人说女大十八变 现在想想 确实 至少女娃娃大部分比较自重 没有这恶习 自然过了青春期也没什么变化！ 不过为什么男人的男字 是一个田+力 一个男子汉就应该顶天立地的！感谢老天给我们改过的机会！只要发自内心改正 抛开以前一切的恶心 积极锻炼 健康心态 孝敬父母 ！慢慢会恢复的！！大家加油 别整天庸人自忧了！

27.看着镜子里呢恶心的熊样就想吐，感谢老天也给我一次改过自新的机会，我会珍惜，本人已有4年SY史，今天是戒掉的第2天，高二了，学习不能再拖下去了。

28.猥琐、猥琐，彻底变猥琐了。身高166体重44Kg。脸上有痘痘，而且头变得很黄，像枯草一样的，长到了眼睛那里就变弯了，发质变得很差！因为猥琐，所以我自卑，我也不善于交际，我真的很想改变自己！！！

29.前几天有人以为我已经30多岁了，没有人比我更悲剧的了！

30.我的情况就是面貌显老，好听的就说成熟，而且脸上特别多油，有时候还会冒几个痘痘。头发变粗，变卷，没光泽。

31.我也是头发变的和蛋毛一样。

32.同感 绝对是真的，无比萎琐。

33.眼神空洞了，记忆力下降。走路感觉没力气。腿不直，话也少了。一副令人憎恶的样子。 但是有什么，我已经开始戒了，毁灭既是新生。

34.我与你有同样体会，邪淫使我长出很难看的皱纹来。

35.哎，想当年风度翩翩，如今丑陋不堪，伤心阿，楼主加油

36.今早还有个女的说我猥琐呢,我还自嘲了一把,别人以为我SB⋯⋯想哭。

37.说实话戒了十七天，气色确实好了，皮肤有点光泽了，不那么晦暗了！出油少了，不过还需要努力！

38.实话跟你讲，SY多的人眼睛看起来就邪恶一些，我走在人群中现在都不敢抬头。因为当我看到女的看我的眼神时，无法判断她们是的目光是欣赏还是。看到男同胞看我的眼神我就知道了，“这人的眼睛看起来好邪恶。。。”SY多的人，眼白不会纯白，总带一些浑浊。。你忍住半个月，你眼睛就会有不一样的感觉，会感觉到比以前透彻一些，清晰一些。———无限自卑，不敢抬头见人的路人。

39.有。sy确实会变丑。而且没有精气神。

40.我就是SY变丑的，而且染上心理障碍，愤恨!!!阳光的生活不去感觉，自甘堕落的悲哀！誓要改变！

41.我要用暴字来行容。脸暴丑、体力暴差、学习暴差、人济关系暴差、身高暴低、手脚暴冷、记忆力暴差、胆子暴小、声音暴细、jj暴短、睡眠暴差、和父母关系暴差、耳朵暴鸣、头发暴掉、暴燥、。大家还是戒了吧。

44.恩。。。没sy时女生乐意近我。脸很好，无逗，sy后满脸都是。。。。痘痘。人有种让人不想靠近的感觉。还有就是本来没有的体臭现在有了。真是悔不当初啊！

45.终于知道变成现在这样是有原因的，胳膊骨骼细，脸瘦，脸色难看，头发干枯，掉头发，面相猥琐，看起来比同龄人老很多，原来都是有原因的，艹，不敢想这样下去20年后的样子。。。。

46.撸龄8年，脸色发黑，大眼睛变小了，不帅了。。。

47.失眠，黑眼圈，脚冷，脸色发黑，掉头发，阴毛也脱落了好多，最主要的是变短的了。

48。那个能恢复吗？我的脸颊也变的好宽，颧骨突出，以前我挺帅的，现在好丑啊！好，我决定戒除sy一辈子！除非和女孩做那事，否则死无葬身之地

49.我原来小时候在农村，常干农活，下地割稻子都是一把好手。 自从SY后，身体不用说，精神面貌相当的猥琐，刚开始还不觉得，慢慢的把劳动的好底子全泄掉了，精神、运气都没有了，现在红色警告才明白过来。

50.看这么热闹，我也来讲讲自己的经历吧。我差不多六年了。初二开始的，，哎。那时人小，感觉挺兴奋的，，后来边控制不住了。。以前吧，我比同龄的孩子都高半个头，如今却仍然只有172Cm 不怎么长了。在就是长见的皮肤粗糙，毛孔大。脚冷 。体力开始变差，高中那会，还不觉得，那时候天天打篮球，体力也好。。可如今到大学来了。哎。。不怎么运动了以后。体力差的爬楼都感到辛苦。。我也试着戒过。最长的不过两个月。。哎。都是小时候不懂事，看片看的。。哎。。。不过我现在。。嘿嘿。。下定决心戒了。。看了关于这方面的很多资料。把电脑上的P都删了。然后加大运动量，等等各种方法。我相信自己。。。你们也要相信自己哦。呵呵。。我看资料的时候看到这样一段话：人在对那方面有强烈需求的时候一般是人最虚懦的时候。。我们还年轻。。可以戒掉的。。我手机的音乐都换成了轻音乐，和佛教歌曲。。加油。各位。。

51.人又瘦又矮…面色腊黄..头发油腻…严重黑眼圈….整一个猥琐男一样啊！越来越没自信⋯

52.这东西确实能改变人的相貌！

53.我也是！原本还有一两个女的追我，现在人都没有了⋯⋯我一定要戒！

54.是啊！我也没以前帅了，初中被到追，高中没人倒追了，好不容易追个不错的又被甩了，人生啊，真悔了⋯

55.特别是长相吧，以前的照片还在，现在觉得像老了10多岁。

56.SY有5年了⋯很瘦，虽然有180的身高，但是人看起来就像竹竿⋯脸色暗淡，眼神浑浊，下巴和鼻子都是粉刺，丑死了！最最讨厌的是头发，又卷又毛，一点光泽都没有，经常被笑。性格越发的孤僻，不喜欢见人，人缘差。人生已看不到目标了，唯戒可破！和LZ共勉！

57.我头发变卷了，人憔悴了 内心自卑。 一定要戒了 恢复以前帅气高傲的自己。

58.偶然闯到这个贴吧，发发泄吧。我也不知道我这状况是否跟SY有关，但本人确实SY6.7年，偶尔频繁，遥想当年，再看如今的现状，何人能懂？本人快25了，身高1.73，体重不足一百，手腕比我好几个女朋友都细，骨骼小，跟初中生一样，（小时候体质一般），相貌没多大变化，就是脸上爱出油，偶尔出粉刺，每天无论怎么洗脸都感觉洗不干净，那种像死皮一样，可能每天我最怕的就是洗脸吧，每天洗脸半小时，可还是那样，这个原因导致了我跟女友分手了，敲不下去了，对未来黯然无光，忆往昔，看如今，想解脱了.

59.从5.6岁开始马上23了。以前可能频率低影响小，初中时还有小妹说我帅，现在不敢看照片了。我不想看到那副死气沉沉毫无生气猥琐的样子！为了变的有气质自信帅气，一定要戒！

60.我也是！每次都不敢对着镜子看！

61.惨⋯⋯其实之前我不怎么在意自己形象的，但自从长痘痘，成天关注无济于事。说来惭愧，本人sy这事还坚持，以为这是一种坚持不懈的精神。我呸！戒了一个月，似乎看到了希望。原来以为衰老怎么回事，闹半天是这东西惹祸。本人183的身高毁在这上面，至今都不敢和漂亮女生好好对话，总感觉是她们大哥。戒，先考研，等我毕业，哈哈。顶

62.就是，我现在黑眼圈特别严重，怎么才能消掉呀。我现在整个人看上去特别消沉。

63。我是头发特稀，面色晦暗，眼眶青紫，精神萎靡，要多丑，有多丑！来吧，大家一起改变！

64.MD以前上初一的时候可是年段有名的帅哥，SY了两年整个人看上去和没睡醒一样，女生看到都不觉的帅了，杯具啊

65.我高中时整天意淫，而且愿意说大话，耳朵还有毛病。时间久了同学都排挤我，追求女生因为我自卑只是和人家交谈了几天要了联系方式就再自然躲着人家 ，渐渐就没有联系。自己老感觉自己很丑，可是照相人家都说很上镜，越来越没自信。通过自省，认识到可能就是沉迷色情而导致的下场吧！

66.新人报道，从今天加入本吧。本人以前也是帅哥一个现在变得……面黄肌瘦，色暗发灰。嘴唇紫黑，眼睛也是。头发干枯无泽。十年SY的报应啊！

67.恩，说的真对。头皮屑多，脸总感觉怎么都洗不净，一剧烈活动皮肤就痒，双眼无神，内陷有黑眼圈。加油吧，能意识到就证明我们都能思考，努力都能成功！

68.脸上出油，还长了好多白头发，我才不到十八呀！

69.撸史八年，现在全身骨骼细小，肌肉瘦削，朋友说我的骨架就像小孩的。脸上出油，面色黯淡，一脸老相。有白头发，头皮屑多，发油而且干枯萎黄。眼神游离不定不敢和人直视，看起来没什么精神头。腰膝酸软，左肾区酸痛严重肾虚，小便后有余沥肾气不固，觉得自己有得前列腺炎的趋势。到了冬天手脚冰凉，不耐寒。这就是为了几秒钟的快感，付出了一辈子的代价！

70.我24了，十多年历史吧。什么双眼无神，皮肤不好，⋯你们说的我都有。现在我最不能接受的是颧骨严重变高，像前突出，像两侧突出，眼框明显凹陷。就像畸形了一样。所以我戒了。还没到我这样的赶紧戒了吧。无论怎么样，应该做个真男人。

71.我自己还有我朋友都说，怎么我越来越丑了··

72.我也是啊，又暗疮又白头发，面色暗淡无光，那个猥琐相就别提了，24岁了才发现这个吧，再不戒真的是毁了！

73.真心悔过，面黄脸黑，暗淡无光，皮燥发枯，毫无气质而言，又丑又猥琐，SY10几年，今年才发现戒色吧，相恨见晚，一切皆因自己愚蠢无知所造之恶果，尽心尽意弥补自己的罪孽。

74.没有精神，容易生气，双眼无神，驼背，特别容易累等等，戒了两个月发现真的都改善了很多！

75.容易累 容易脸红 社交障碍 眼镜无神 看起来就是一副无精打采的样子 几次都绝望的想子自杀了。。。 但是目前这种情况 找个女朋友根本不可能 所以一个人宅在家里没事又开始撸，，哎

76.满脸痘痘，白头发，黑眼圈，眼睛冒金星，。脸上的油刮下来都可以炒菜了。。。每天自卑的活着

77.老 油 无神

78.之前因为SY频繁 相貌很难看 脸型都变宽了，然后两眼无神，皮肤很油，整个人没有一点活力。从去年6月底开始戒SY，到10月的时候感觉相貌恢复的差不多了，眼睛有神了，皮肤变好了，最重要的不像以前那样给人死气沉沉的感觉，到现在为止已经快一年没有SY过了，而且现在每天坚持早睡早起 现在女人缘很好，有了女朋友而且感情还不错哈哈，最后给兄弟们的忠告，SY不仅仅会使你相貌变丑，而且会让你整个人的气质变得很猥琐，如果你不想这样，赶紧戒了，这玩意会害你一辈子的！！

79.LZ说的我超有感触，我这是我第一次戒，一戒就接近两年了，期间从没破过戒，YY尽量扼杀在摇篮里，坚持运动，现在和两年前比真实天差地别啊，骨骼更健康，骨架变大，身材变得伸展挺拔。肌肉分布均匀，协调性更好，脸色变好，皮肤紧致，眼神恢复定力，不少人说我目光犀利，有点像老鹰，神采又恢复了，身体素质比以前好太多，其实长相、外貌都反映出一个人的健康状况和心理状态，这大概就是为什么社会上很多人喜欢以貌取人的原因吧，所谓的相由心生真的是有科学依据的。

80.当然，谁都会这样？实际上，我觉得我SY的时候，很丑很黑很猥琐，很让人讨厌，可是我发现戒色的时候，我的气色变得好了，人也变得好看了，整个人脑子也灵活了，我觉得戒色真的是一件好事，所以我非常鼓励大家戒色哦！而且我也是戒色的宣传者，戒色吧！为了生活，为了一切，为了幸福，为了父母，请你们戒色吧！生活其实并不苦，幸福其实并不难。

81.从开始戒到现在一年多了 明显样貌恢复了很多 气质又回来了

82.sy6，7年了吧，记忆力很差，高中复习3年了，还是中等水平，越来越没有自信了，感觉自己很累，没有活下去的勇气，人也看着很苍老，小便一直感觉尿不净，很难受，真心想戒，求大家给点鼓励，怎么没早点来戒色吧，哎！后悔啊！！！

83.我sy最多的时候连最矮最丑的女人看了都说我畸形。怪物。。一定要戒下来啊!

84. 撸真的会让人变丑、变猥琐。我今天遇到了老朋友就是如此！他比我大两岁。我SY了一次，然后和他去网吧看H，也会了。算是我教会了他。哪时我初1，他初3。 他学会跟我有责任 现在我马上大一了，他马上大三了、我们开始SY的时间差不多。今天我看他。看他长的比以前猥琐了。没以前好看了。以前我印象中他还挺阳光。有点气概。现在看上去非常猥琐。人我看也没有以前那样好了。对我比较冷淡。。唉 真害人啊。。。

85.SY了2年，得了焦虑证，抑郁证，身体变差，相貌变丑，今天第4天，很难受！

86.唉，看了一些教育帖，结合自身情况，发现真的有改变，20岁左右的时候，能倒立行走上百米，现在能走几米，以前骑自行车50里不带大喘气，现在偶尔骑三五里就很累，以前俯卧撑仰卧起坐一百左右，现在30左右！最可怕的是真的变丑了，以前身高180才140斤，现在180斤，以前有小妹没有任何要求倒追我，现在面相变的有点凶恶，有时自己照镜子看到自己都难以相信，现在很多年没自由恋爱了，别人给介绍对象，基本没有喜欢我相貌的，都是冲着车房RMB来的，我的撸龄有点长，赶上八年抗战了，请问前辈我还有救吗？

87.我也有这种感觉啊!!! sy后至少有一点我是非常觉得难受的就是 眼袋变肿了…..然而我的眼袋是本来就比较严重的那种,恶化后眼袋往颧骨那扩散后难看了很多,眼睛也显的小了

88.根据前辈飞翔哥的经验有很大关系，所以我现在戒色啊，其实更主要的是我觉得撸伤身体，人会变丑是真正的，你在贴吧里学学就知道啦

89.从小就十分好色，小时候看到电视剧里面关于性的总觉得很过瘾，但这也留下了日后邪淫SY的种子。小时候生活在家乡的一个小县城里，因为是和爷爷奶奶生活在一起不让玩电脑，那时候对性不了解。后来到了大城市，在同学那里知道了H网。记得是六年级的时候，从此开始邪淫。反正和大多数人一样都是相信了所谓的适度无害论，几乎是一个星期两三次，到了初二的时候觉得这个习惯不好，发现了此吧，但是对SY的危害认识不够，对吧里写的那些精华帖不以为然。结果还是继续下去，每次SY完都很后悔，都不知道自己干吗做这种事。初三的时候每SY一次腰都很酸痛，到第二天才能缓解，我还觉得没事一样。

想想初三的时候因为邪**费了很多学习的时间，要不是的话现在肯定可以上一所不错的高中。还有中考的时候考体育要跑200米，但我不知道为什么我练来练去这体育成绩就是上不去，现在想想这肯定是SY害的。到上了高中从周围人对自己的态度，我知道自己变丑了，看吧里面的精华帖我就知道又是这邪淫SY给害的。小时候家里的亲戚朋友啊都说我长得挺帅，甚至在初中也有女孩喜欢自己。到了高中变一猥琐男，心理落差之大可想而知。当然自己长怎么样这无所谓，但是这样一副被人厌恶的样子自己都觉得讨厌。

90.现在你还年轻，跟你说真的，网上说的什么撸管没影响、正常的发泄都是扯淡。 我今年22岁，身高1米73，我亲身经历自从我初三开始经常撸管以后我基本没等于没长个子。。我初三时候差不多就1米7 我爸爸1米83，我妈1米65,，我仅仅长了一米73.。现在我爸这边的亲戚里边男性属我最低，你知道这是什么感觉吗？真的 有撸管的习惯，个子基本别想长了 而且伴随很多东西——记忆力变差（打电话记个电话号码都吃力）胆小、变得很宅、有轻微的社交恐惧症、变丑了（这是真的，而且很明显）还有挺多的就不一一说了 趁着年轻戒了吧。

91.执迷不悟 去年的暑假SY严重 变丑厉害 身体也直线下降。

92.刚才看了一下精华贴，好可怕啊，自己真的变丑了，脱发，黑头，眼睛无神等等，再不戒掉我⋯⋯一定要戒了。为了阳光人生。

93.昨天拍了一照片，那是我吗？果然变丑了，

94.根据本人自身辛酸史，我的痘痘从初中开始，一直到大学快毕业了都没好，期间为了治这青春痘吃这个药那个药的没少花钱，现在才明白，其实那根本不是青春痘，就是痤疮，在我戒断后一段时间就有很大的改善，配合饮食清淡，现在已经完全恢复了 。

95.你看看自己小时候的照片就知道了，我小时候仔细看确实是一单一双一大一小，不过一点都不明显，要很仔细才能看出来，但是我觉得自从染上SY的恶习真的是变丑了，现在眼睛一大一小很明显，尤其是照出来的照片。不过自从戒断一段时间之后，人的精神气一恢复，两眼有神，看起来真有好的变化。

96.膜拜.太tm精辟了.难怪劳资越长越丑.好歹今天看到翔哥一番论述.彻底被石化.拯救我吧.

97.嗯，SY变丑这个我深有体会，男人最重要的不是长相，是精气神，我本来长的就不咋地，但是初中那时候不SY，整个人看起来也很精神，脸上清亮有光彩，也从来没觉得自己丑过，初三开始SY之后到高中再到现在自己真是慢慢变丑了，面色晦暗，神形猥琐，戒了一段时间之后就能感到自己变帅些，一破戒就又变回去了。

98.从初中的时候开始SY，到现在已经 4 5年了，几乎每天一次 手淫真的很害人！ 我以前的身体很好，冬天的时候都在屋子里光膀子。但是现在手脚总是冰凉。就算在热水里泡也没有用 以前初中的时候就180CM了，到现在都高三了。个子居然没有长多少 而且我以前脸上从来没长痘痘。这几年长了好多。手淫久了也会变丑的。好多人见到我都说我变了样子。以前初中还有几个女生追过我。。到现在一个都没了。手淫还会让人变得很没有自信。让人变得很黑暗。手淫久了视力还会下降，大脑会变得迟钝 耳朵总听不清楚东西，其实不是耳朵的毛病，而是肾虚的原因。

99.首先感谢您来到本帖 我是名上高二18岁男生，从初一开始SY以4年之久，所表现的症状有：精神不好，上课困倦睡觉，注意力不集中、感觉智商变低、黑眼圈、眼睛没神、皮肤暗黄粗糙、感觉连长相都变丑了（原来长得很帅气）鼻炎、做事没毅力、性格变得易怒、多疑、（原来的我性格开朗，聪明，心中阳光）现在尽胡思乱想、做事犹豫、请问各位前辈们我还能恢复到原来的那个“我”吗？请您给点建议，谢谢

100.我才18岁 SY已经二年多了,以前一天一次有时甚至一天三四次,现在不仅身体差了,样子都变了,SY人会变丑,绝对没有错,以前都说我是小正太,现在头大身子小 人看起来好像天天没睡觉似的,皮肤会发黄,记忆力会下降,人会越来越自卑。

101.我就是SY变丑的，而且染上心理障碍，愤恨!!!阳光的生活不去感觉，自甘堕落的悲哀！誓要改变！

102.曾经看吧里有人问sy会不会使人变丑？关于这个问题我特意做过对比，前段时间拿我15.6时候的照片和现在现在的照片比了比，简直判若两人！一个英俊帅气、天真漂亮（实事求是），一个脸型浮肿、满脸死气，不信你也可以对比一下（不要照镜子，照片最明显）。用别人的评价就是——”长残了”。

103.我小时候长得还算帅可是到了初中我老sy，现在越来越丑那些小时候没我帅的从来不sy，现在越来越帅我郁闷呀

104.我的脸上现在的确有很多很痘痘和痤疮而且还有很多白发,第一张是我以前,第二张是SY以后的我,没错我变丑了、一切都晚了、我后悔当初无知识的我、我好想回到从前、重新做人、我现在就是个黑暗少年、SY毁了我的人生、本该非常有前途的我变成了现在这个样子。

105.我10年了,已是行尸走肉,如今一事无成.相貌变丑,这都是SY所赐,没谈过恋爱,没女孩子喜欢,懦弱,没血性,不男人,这也是SY所赐！

106.距上次开贴已经九十多天了，在这段日子里，虽然没彻底戒除，但SY频率较从前大大减少，也可以算是一个小小的成功吧。可是我身体的衰颓还在继续，我的原本帅气的相貌仍在变丑，每思及此，便痛心疾首。再次立誓开贴，自己的目标是100天。我已经没有退路了，一定要坚持下去。我相信我的身体会慢慢变好的，我的相貌会慢慢变庄严的，我的学业、事业会有建树的，我也会找到女朋友的。也欢迎各位兄弟与我一起努力吧。第一天

107.以前的历史真心不想提了，其实大家的经历都有类似的地方，很小的时候接触了不该接触的东西，广受SY无害论的影响，N多年堕落的历史让自己形容枯槁，类似行尸走肉的生活，28岁的男人一无所有，身体虚弱的象五六十岁的老人。对于生活，对于爱情，对于事业没有一丝的气色做一个苦行僧吧，有再多的苦自己承受。。。就当是佛祖对我以前不自爱的惩罚。但要学会爱自己，远离YY，做一个健康阳光内心安静的男人，做一个真正的男人今日起，我要重生！！！！

108.由于10年前（16，17，18岁这几年）过度手淫，现在已经戒掉，导致身体一直很虚弱，但是一直没有怎么治疗，曾经服用过六味地黄丸，但是身体仍然一直很虚弱，现在在中医指导下服用中药，但是服药后皮肤变的越来越青黑，感觉是血液中毒素增加，脸上出现小小的斑点，皮肤像是有一层灰尘覆盖着，感觉毒素沉积在体内排不出来，脸上皮肤干枯黄黑，晦暗没有光泽，身体一直很瘦弱，请问到底是怎么回事呢？该怎么样来治疗呢？主要症状：皮肤干枯粗糙，晦暗无光泽，血液中有很多的毒素杂质，血管变得青黑。睡眠多梦，睡着后一直做梦，醒后眼睛肿胀，有黑眼圈。怕冷，手脚冰冷。皮肤变的青黑，皮肤上像蒙了一层灰。喝水多的时候尿频，尿液中泡沫很多，有很浓的尿素味。很消瘦，长不胖。阴囊潮湿。

109.我以前黑眼圈特别重 脸特别油 脸上很多痘 脸上没血气！现在人精神了，痘没了，脸出油很少，就特别热的时候才多，黑眼圈不仔细看看不出来，最重要的是找到女朋友了！以前我都感觉女生见到我都躲着！

110.我的脸毁了，灰暗粗糙，油腻苍老，楼主也如此吗

111.我自小就常听到别人夸我长相漂亮，和女孩一样，都说我像个演员．那时虽然小，但至少对自己的相貌很有自信．3、5岁的时候，我妈单位的同事看上我，想给她女儿和我定个娃娃亲，后来我家嫌女方眼小，没同意．上小学时，女生很喜欢和我来往，当然那时是很纯洁的友谊．初中时班上也总有女生对我表示喜欢，还收到过别的班级女生给我照片，想和我约会之类的．但我那时不懂得搞对象，所以对这种事并不感兴趣．到了高中，学业压力很大，但还比较受女生喜欢．可就在之后染上手淫后，一切都改变了……具体的症状我以前在发的帖子中说过，在此不再多说．而我的相貌发生了极大的变化！原来大眼睛，浓眉毛，一脸的精神．变成了小眼睛，松眉毛，一脸的惨白．如同一个讲僵尸一般丑陋不堪。上了大学，有次一人居然说：你张的可真不好看．那时我都呆了！这怎么可能？！原来我是那么的帅气，现在为什么会变成这样！！班上的女生没人爱理我，有次我主动打招呼，那女生装没看见一样走开了．这事给我很大的打击！！天啊！这是为什么？？这种事以前是根本不可能发生的。毕业后，家人给介绍的女方基本很丑陋，甚至不堪入目．．．就这样我还被一个猪头给否了，原因是感觉不好．当然是不好了，要是好的话，我早就结婚了！！还有一个，长的一般，父母也着急让我主动些，结果我付出不少，最后还是让她给否了．我当时真是悲痛至极，不是为她，而是为自己的命！为什么这么不好！！为什么老天对我如此不公平！！

　　直到现在才明白：自己犯下了邪淫的大罪，这是上天对我的惩罚！！每个所犯的罪，也许你当时不知道，或者你不想知道，但到最后这种掩耳盗铃的事是终究要反到你身上来的！！现写下自己所犯的罪孽： 　　１．犯严重SY，YY，甚至是意淫同学． 　　２．用母亲的袜子SY，此乃滔天之大罪！！ 　　３．偷盗别人的袜子（未成）． 　　４．多次辱骂父母，此乃滔天之大罪！！ 　　５．糟蹋父母血汗钱买淫秽之物 　　６．SY伤身后心中无处发泄，偷盗书店书籍多本．后被人当场抓住，赔偿８元钱．而且还是当着我弟弟的面，丢脸之极！ 　　７．曾经想偷盗姑姑的袜子未成，此乃滔天之大罪！！ 　　８．无故找茬和别人撒火发怒，而且都是老弱之人． 　　９．不想工作，天天在家吃白食，气父母 　　１０．没事找事生闷气，后找茬生事 　　１１．用父母的血汗钱买女人袜类手淫，此乃滔天之大罪！！ 　　１２．偷窥别人家隐私，想满足自己变态欲望 　　１３．偷父母８００元钱买来一游戏机，至今未敢说． 　　１４．逃避上学，让父母着天大的急，更让别人看笑话，丢父母的练，给家里抹黑． 　　１５．家里最困难时，自己居然还让父亲花５００元给买游戏机，我真该死．．． 　　１６．无端攻击他人，造成关系紧张．仇视学校，老师，同学等 　　１７．浪费了最美好的青春年华，此乃滔天之大罪！！ 　　以上这些都是自己犯下的淫罪，以及SY引申出的恶行！以前无知，望上天饶恕我的罪行．我必当改过自新！最后望大家珍惜自己的青春年华，万不可随意浪费．我的相貌原本上天给的很好，但由于自己犯下了罪孽而变了形．多亏遇见了贵网，感谢对我帮助，我一定要好好努力！最后给大家说些我身边犯下邪淫之人的恶报： 　　１．父亲的一个朋友，生性好色，电脑中全是黄秽之物．有次我劝他少看，他竟然说色不伤身！其果报为：妻子和他离婚，女儿有严重的精神病，他现在是穷困潦倒．仅有的一点钱都被套进股市． 　　２．我表哥（我已早不和起来往）．其人更加好色，１０岁就开始看黄色书籍和游戏，诱奸过一个少女，多次嫖娼，开过一家理发店（就是暗们妓院），更是日日行邪淫．现在的果报为：刚２８岁得了前列腺炎，心脏病，肾病，全身浮肿．身边有个极为丑陋的不良女子与其同居，没有工作，身体极度虚弱． 　　３．我家远门亲戚．此人更为好色，家中全是黄色影碟，年轻时更是好色成性，都有孩子后，还与其他女子同居生活．并且还传播黄色影视，其中也污染过我家．现在的果报更是可怕：刚４０不到就得了严重的?舞蹈病?，此病为不治之症，患者每日不停的舞动全身直到有一天给累死！！并且还经常尿血，现其儿子，妻子（这两人更不是好东西！比他还邪淫）不管他死活，他现一人每日保受病痛，生不如死！ 　　４．上面那人的儿子，自小受其影响，好色成性．１３岁开始搞对象，所害其良家女子无数．所受果报为：２４岁结婚不到半年就离婚，女方是个外地不良之人；他所搞之人全是做过妓女之类；开车出了严重的车祸，赔偿几十万；开过饭店，咖啡物之类，每干每赔． 　　以上是我身边最真实的例子，可悲的是那些人可能永远也不明白自己为什么命这么悲惨！！　

112.慢性鼻炎，长相猥琐，相貌丑陋，严重社交恐惧症，不敢和人对视，没精气神，没SY之前都这些症状都没有，都是SY害的，立志戒色。

113.我也要戒了，自己也发现，越来越丑，现在状况是，瘦弱，没有以前运动爆发力了，出现白头发，头油，头皮多。。。刚刚来到本吧，决心戒撸了，希望能回到从前。

114.楼主至今后悔无比，如果能从头再来。

SY的恶报：人变老变丑了。神经衰弱（特别是夏天一两点才能入睡）丶豆豆丶消化不良（大便不成形）丶人不自信丶脸上暗淡丶每天没精神怎么也睡不醒丶身高矮小丶鼻炎丶内心龌蹉丶人际关系很一般丶眼睛有黑眼圈丶脱发。记忆力差，智力大幅度下降了，强迫症，小抑郁。戒色后：皮肤变好了，痘痘没了，神经衰弱也减轻了。记得我中考的时候，脑袋里总是不停的放一首歌，怎么都控制不了，现在才知道是SY导致的恶报。

115.老师。我有两年的历史，现在基本已经可以禁欲了，但手淫让人相貌变了。整个人气质和以前没法比，在有就是我今年虚岁18，梦遗现象一周出现2次左右，想恢复以前的气质和相貌，该怎么做，求老师指点，十分感谢。

116.先大概说一下，本人开学大四，本来这会我应该在上考研班的课，但是我现在在网吧，因为昨天晚上破戒了，昨天做了而噩梦，就感觉自己好像死了一样，到了早上，自己拼命的想起床，但是起不来，我也知道我在做恶梦，但是我起不来，感觉有鬼在故意缠着我，同学早上洗脸刷牙我竟然都不知道，刚才到了九点半，突然一下醒了，感觉浑身都是虚汗，太可怕了，自己长这么大还没有这么晚起过，昨天晚上这种好似鬼缠身的感觉也是第一次。。。唉，也许这就是我的恶报，老天爷对我的一次警示吧，刚才起来我没有去上课，因为八点半就开始上课了，我收拾完都如果过去就十点半了，所以我就没去。我走进了网吧里。。。打开电脑，进入了戒色吧。。。。 我本来是长期潜水党，但是这一次我觉得必须写点东西来忏悔，并且开一个自己的帖子每天记录自己的戒色经历和自己的成长，希望看到的兄弟能够监督我，如果可以，愿意可以加入，我们一起戒色。互相勉励。。 手淫7年，感觉身体越来越差了。。痘痘，脱发，原本帅气的我变得越来越虚，老同学见我都说我比以前丑了很多。。本来初中的时候还有人追，高一也有人追，那时候只是一两个月会手淫一次。但就是重高二接触了网络之后，一发不可收拾，几乎每一两天一次。到了大学之后又是疯狂的破戒。疯狂的看片。。。一直到现在。。。 半年前无意间进入了戒色吧，看了彭鑫和陈大慧老师的视频，渐渐的了解了手淫的害处，手淫十天左右一次，这一次戒了九天。。昨天晚上再次破戒。。。。。说说我的果报吧，我脸上的痘痘从高二那会就多了起来，一直到现在还没有好。。。。。而且每次手淫玩气色都和鬼一般，而且会长四五个痘痘。头发见见的减少原来初中的时候我的头发很茂盛，现在脱发越来越严重，上次去理发，理发师都说我这么年轻的怎么头发那么少。。。我当时不知道怎样去回答。。唉。。。身体上也越来越虚弱。。。。经常感觉腰疼头晕，记忆力下降。而且每天特别浮躁，就像心里长了草一样。。。。不能心平气和，大学的考试每次都是低分飘过，而且还有两门课在挂着科。。。四级考试考了两次了都没有过。。社交方面感觉自己越来越不自信，害怕与人交往，也不愿与人交往，所以导致现在朋友越来越少。。。大学了到现在也没有女朋友。。。。。。。 开学我就要大四了，而且我这次的考研必须的成功，所以我觉得我必须彻彻底底的戒色。。。每天严格的要求自己，完成我的涅磐重生。。。希望能和各位兄弟一起戒色，一起努力，好好活着。每天干自己该干的事情。。。。加油。

117.我手淫也有4 5年了最近2个月戒掉的 到今天已经有67天了 以前我很帅的 出去很多女孩子会看我的 这2年我皮肤别的差 眼睛一大堆毛病 看了N次没看好 现在人看起来没精神 老气 不帅 全是手淫害我的 我以前手淫一次2次 我现在已经戒了2个月身体也好了很多 也帅了很多 现在起每天来这贴吧 大家一起加油 还有我平时要注意什么？多吃什么？我有点肾虚。

118.恶习12年，这丑陋的相貌，我要逆袭。 实龄23岁，撸龄12年。常年两天一次，有时一天四次。现在身高168cm，体重50kg，相貌极奇丑陋，人见人恨。常年感冒连连，从不间断。白天不敢出门，晚上睡不着，头晕、耳鸣、记忆力差、尿频、尿急、下体潮湿、四肢无力冰凉、脱发而且枯黄、眼睛越来越小而且近视越来越严重。大学毕业了半年还没有工作，因为我害怕面试，一面试就紧张。 心理疾病更是数不胜数，自卑懦弱、社交恐惧、不敢正视别人的眼睛、不和群、喜欢独处、没有朋友、23年从没谈过一次恋爱、走在人群中总是胆战心惊，感觉别人就是看着我议论我、经常脸红等等。我看了众多戒友的症状，几乎都有了。每天我都是活在地狱中，现在希望大家监督或是共勉，每天签到。希望有兄弟和我一起共勉。

119.今年虚岁21，sy有八年了，现在感觉生不如死，脸瘦的跟吸毒似的，早就不复当年的形象，频繁的手淫使我变得满目苍错，这一段时间成为我至今不敢回想触摸的痛，当然，这怨不得别人，有句话说得好，可怜之人必有可恨之处，我受的这些罪算是自作自受。

120.因为极度的自卑、和对成绩好的同学的嫉妒，自己的成绩在重点班里成了倒数。随着SY次数的增加，自己原本可爱美丽的容貌也渐渐发生了变化，拿初中前的照片和高中的照片比较，简直就不是一个人，高中的自己真的是太丑了，看到这样的形象自己就觉得讨厌，更何况别人了。

121.我过度手淫。每天一次三年多。从很帅气的小伙子变成现在的丑b。哎。眼睛塌陷。抬头纹很重。脸型变了。脸色很难看，好黄。满脸痘痘。让我生不如死。尝试过戒除。但是都失败了。原因是我根本不知道戒了还可以恢复吗？怎么办。看以前的照片看着看着就哭了。

122.手淫三年啦，现在黑眼圈很重，皮肤也很差，从帅哥变成丑哥啦，咋办啊，我不想丑。

123.已戒一个星期，但是现在处于盲目的戒，希望可以得到帮助，SY已经已七八年了，我被它害得太惨了⋯⋯真心请教好心的朋友能帮帮我⋯一直想戒掉，每次完事后都想抽自己，可是又忍不住，现在已经一个星期了，是一个偶然才知道戒色吧，到现在一个星期了，可是只是强戒，看了好多帖子说不能只是强借⋯试过好多方法还是不行，我不想这样堕落下去⋯⋯现在的我真的是面目全非人不像人⋯⋯跪求好心朋友就当是救救我⋯⋯在此谢过！

124.你好，我从初一撸到高三开学。从开学到现在都没有再撸了，我就是想知道有什么方法能让脸颊不凹进去！难看死，没撸之前根本不会这样。请问现在戒了，要怎样才能让身体赶紧恢复过来？高三了，再不努力就晚了！！

125.18岁的人看起来好老 脸上龊疮 本来很白的 现在脸黑黑的 暗黄无光泽 头发也油油的 整个人整天无精打采 人变的越来越丑了。

126.今年周岁十七岁，身高183cm 体重67公斤撸管有六七年了，现在感觉浑身上下都不爽，现在具体情况：精神异常不好，头发油的很，有少许脱发，睡觉看做梦，早上不想起，想赖床，脸像僵尸脸，感觉自己身上火气很大，这两天开始腰疼了，我一天开车三个小时以上，我该怎么办？还有点情况叙述不出来。

127.戒了16天今天破戒了好痛苦 我今天撸完之后发现自己又变难看了 前几天还有人夸我帅。唉

128.手淫五年，头上有白头发，头发还很油，感觉相貌很丑，皮肤很黑不光滑，性格内向，想戒有半年了，偶尔看黄片射，万事不顺！身体能恢复吗？

129.我22岁了。有5年撸撸了。基本每天一次，以前厉害的时候一天两次，最严重的时候发现射出来的带血。已经3年没遗精了。最久坚持5天没撸。现在黑眼圈很严重，记忆力差，容易疲倦，老是想睡觉的感觉。现在每天都看毛片但没撸，已经5天没撸了。我以前长得很帅，现在感觉丑了，请问我怎么治疗，还可以恢复以前的样子么？

130.我撸管4年，频率一天一次或二次，由于先天体质很好，没有什么较严重的症状，只是相貌变得早衰，皱纹多，双眼皮变单眼皮，眼睛变小而且无神。目前戒色九个多月了，症状没有了，遗精是一月4-6次，期间从未YY和SY，从没看黄，熬夜就两次。为什么眼睛还是无神？要多久眼睛才可以有神有定力和变大？

131.我变丑了，没有精气神，嘴唇变厚，脸变胖，头发稀少，干枯，毛糙，皮肤蜡黄，有皱纹。

132.七岁就sy，鲁了11年，不过到初二时开始知道sy是什么了一直在戒，虽然还没完全戒得掉不过每次的时间都比无知时长了很多，现在高度有1米7还不算很矮，不过很老，长得很急，有眼袋，视力下降，经常头痛，记忆力很差，学习无法集中，变丑，特别脸的下巴两边的骨头变得很宽很丑，还能变小吗？

133.楼主你好，我今年20岁，撸龄7年，开始很严重每天都有，现在开始戒，戒了三次，每次都二十多天。 症状就是 耳鸣，手脚指骨小，没有遗精，晨勃特别少，早泄。而且五官变丑，比例不协调虚胖。。请问怎么办啊！！

134.sy会不会影响长相啊 以前我长的很帅 但是现在长得越来越丑了 还有皮肤也不好了 反正就是很多了 这都是因为sy引起的吗？

135.15岁 ，每天浑浑噩噩，想戒戒不掉，脸上长斑 面容憔悴 。全身无力。忘性很大。

136.撸了四年，除了相貌变难看和长痘之外，没有其他症状了，戒了之后能恢复吗？

137.现在主要说下症状，皮肤光暗色的感觉，白头发。发质很不好！记忆力差〜〜还有就是睾丸小！前几天还会疼。因为我在上班一天要站八个小时。不过现在不会了。以前还会腰疼现在也很少了几乎不疼了！恢复的还不错吧！就是我毁容了！太难看了了，毛孔粗大，皮肤超级黄有点秃废的样子！会好吗！！我想娶老婆生孩子。帮帮忙啊！

138.我完啦，从14岁开始，到现在25了·11年了，几乎一天一次。。现在做爱也没感觉了，做了一半就软了，而且这两年脸上痘痘很多，而且皮肤非常油，上班也没有精神，原来非常帅气的小伙，这两年感觉面相变得猥琐了·，越长越丑·。而且我发现我前列腺也有问题，尿不尽，尿痛。 腰酸，这怎么办啊·求救啊。。

139.我其实都有想死了一了百了的想法了，因为看看以前的自己和现在的自己差别太大了我接受不了，以前高中我是校草来的，现在却⋯⋯（流泪）。

140.我19撸龄10年，睾丸都快扁了，感觉精子不多了，脸上好多痘，人越来越丑了，还很猥琐，眼睛浑浊，视力下降，心也很燥，很容易着急，现在好怕，特别自卑。(到现在都没找过女朋友，以前有过喜欢的女生，现在非常自卑都不敢和她联系了，不敢正视别人眼睛，)我现在该怎么做？

141.人变的丑陋无比，为了拯救自己，开始签到。戒色第三天了，今天早餐也去跑步了，和昨天一样，跑不动，长久不锻炼没力气。目前为止，今天没有欲望。

142.小弟今年21了 初中开始撸到现在 15 16岁的时候就长白发了 现在肾虚 手脚冰凉 冒汗 各种症状 从帅哥变成丑货。 我从今天开始一定戒掉撸管。 就想戒色吧的宗旨一样 告别颓废 活出人生精彩。

143.26岁！手淫14年！各种症状！胆小怕事，脸坑坑洼洼，接近毁容！最严重的是精神病！精神分裂，抑郁症，躁狂，幻想，疑神疑鬼，！住院不知道花多少钱，生不如死，曾经想自杀，没死成！没有工作，没有女友，没有朋友！

144.手淫九年，3000次以上，精神萎靡不振，，做什么事集中不了精神，免疫差，白癜风，脸毁容了，青春也毁了…

145.还有一个重要的就是SY对相貌的改变，这个我深有体会，经过这几年的SY，我的面部基本变形了，眼睛小了，有皱纹了，整个人变的丑很多了，没有一点阳刚之气，面部灰暗发紫，真是人鬼不分。

146.本人今年20岁，撸了大概8年最少吧，这么多年来一直没怎么停过，直到三天前来到这里，今天戒色第三天了，哎，以前眼睛很漂亮，现在不行了，可是不行归不行，怎么左眼皮都邹起皱纹了？几年前就有了，以前没有的，这跟撸多了有关系吗？

147.撸了4年，现在脸上的痘痘越来越多痣也是，越来越丑了本来很帅的。我是不是没有救了。

148.我以前初中算有点帅气和阳光了，其它班的女孩子都经常会议论我，写信给我，都说我帅！可是初中升高中时就开始撸管了，基本上每天都撸，开始时就都感觉没什么，直到这两年出现了一些问题，像大家说得一样，注意力十分不集中，记忆力差，做什么事都是一样，没耐心，怕交际，腰有一点酸……..等等问题！可是最主要的问题是样子变了，变得猥琐了，现在丑到嘿一样，我真的很后悔啊！！！！

149.不得不说，是sy把我变成这样了，我跟我女朋友前年分手之后，一直没联系最近我们又走到一起了，期间我们没怎么见过，这次看到我，她说我。。。呃呃。鼻子有点下陷（我知道是阳气不足的表现），脸上毛孔粗大，抬头纹重。。。之后去她家，她弟弟对我第一印象是我有点呆，目光有点呆。。虽然我有一周多没sy了，但是这些症状是以前留下的，我也想变得精气神十足。

150.感觉就像行尸走肉一样！脑子特别空，尿频，记忆力大幅度降低，害怕与他人走在一起，惧怕别人的眼光。两眼无神，呆滞 ，面相丑陋，衰老，脸部痘痘变多。做事没一分耐心，摇摆不定，对生活没有一丝向往，只有破罐子破摔的心态。

151.一个眼睛正常，右眼上眼皮向下耷拉，都能看出来，而且右半边的脸要比左半边显得小点也瘦，脸的变化不细看看不出来，眼的毛病一眼就能看出来，这该怎么办？求求你们帮帮我。我感觉是手淫给整的，我以前也没一个眼大一个眼小。

152.10多年了吧。大概11,12岁的时候开始sy，那时候频率很高，几乎一天一次，直到高中都一直这样。现在大三，22岁，还是只有160cm，感觉从初中开始就没有长过。以前小学的时候，人人见我都说，哎呀，这小孩怎么长这么乖呀。到了高中，碰见几个小学同学，“越长越丑”，这是他们对我的评价。我的身高，我的容貌。一辈子就这样了吗！我好后悔！真的好后悔！看见大学里成双成对的情侣，好羡慕。可我没有⋯只因为我的身高！一念之差，铸成大错。一辈子，后悔⋯

153.我初二是真的算是 阳光，帅气。许多外班的女孩都来看我。那是很阳光，很自信。根本不知道什么淫邪的东西。初二下学期，同学租了一本小说看，我不知道是什么，我问他借了过来。是一本讲魔法斗气的书， 看了以后，发现挺好看的，于是就去书店租了类似的书籍。从那是起，成绩已经开始下滑了。后来，妈妈为了让我好好学习，给我买了一台学习机。我上网的时候，发现了怎样下载网络小说，于是不停的下栽。 有的小说带着许多黄色，那时挺好奇，于是到处下。就这样一发不可收拾， 下了许多黄色小说。边下边手淫， 就这样，慢慢的….样子真变丑了，眼睛也近视了，鼻子以前是挺的，现在也有点塌了。于是，我也害怕出去玩，人也猥琐了，和人讲话也不敢大声了….天天宅在家里， 下黄色，打飞机。 就这样，过了三年，人也越来越丑，近视越来越深。真的，好后悔 好后悔 ！！！！！！！！

154.我有3年多的撸龄 现在21岁 以前很自信 ，很帅的 而在这撸的时间段里 ，我什么都失去了 皮肤一天比一天苍老 渐渐地白头发也有了 身体慢慢地消瘦 出现了这些问题后 我变得很内向 不敢跟人交流 不敢谈恋爱 至今才知道是撸管造成的 好后悔！

155.感觉就像行尸走肉一样，脑子特别空，尿频，记忆力大幅度降低，害怕与他人走在一起，惧怕别人的眼光。两眼无神，呆滞 ，面相丑陋，衰老，脸部痘痘变多。

156.本人快25了。撸龄大概8年，在偶然一次看A片的 兴奋摩擦下第一次尝试到快感 变欲罢不能，高中时基本每天一次，可想而知精神严重受到影响，上课没精神老想睡觉，注意力不集中，但是并没有意识到是撸所致。 高中毕业后 大学期间因为住校的关系很少撸了，而且也找了女朋友， 这是我人生中最正常的时期，朝气蓬勃 人也很阳光帅气。可好景不长 分手后 加之毕业了成了宅男，天天撸， 以前光滑的脸 现在几乎毁容，两边和下巴都是痘痘 痘印，最经突然顿悟，为了脸得好好找找原因治疗。于是先戒了烟酒（现在戒烟25天，酒40多天），没什么好转 接着去看了中医调理，加之自己找原因 想到也许和撸有关 开始戒撸（现在第9天）。规范了作息习惯，注意了饮食。 现在我可以很负责的说 脸现在真的好转了很多，虽然才戒了9天，但是痘痘不在冒，只有以前的痘印，而且都有慢慢变淡的趋势，以前腰经常疼，尿频明显，还有大便几天才一次，现在都正常了！ 我相信坚持下去就能看到成为真正的男人！ 加油大家。。

157.初一我的学习成绩是全班前五名左右，考过两次全班第一，那时起我上课就已经手淫了，初二开始我完全不能自拔，记得初二升初三的那个暑假，每天撸管三四次，天天窝在家里撸管，当时去照相馆照相，发现自己好憔悴，萎靡不振的样子连同学都说我长的老。

158.本人今年22岁。手淫10年了，现在面部丑陋不堪。脸上痘痘长了6年了。痘坑满脸都是！一切都是手淫惹得祸！今日第一天开始戒色！求大家鼓励我。

159.我跟大多数戒友一样，身体孱弱，精神萎靡，无论是学业、事业，家庭、爱情都成为了一个不能触及的伤痛。彻底害怕了邪淫，它会毁了一个人的所有，最后只让你剩下一堆虚无的躯壳，行尸走肉般活着，真的很痛很苦！今天去照登记照，照片里的自己尽显老态，双眼无神，眼圈凹陷发黑，头发蓬乱稀疏，脸庞明显扭曲不对称，让我自己见到都感觉害怕。兄弟们，邪淫真的太强大，害人太惨了，身体上的伤算小，可是精神上的伤，对周围人的伤害却是难以抚平的。所以我希望见到此贴的人，不要再犯错，不要再sy和邪 淫，不要等到失去了一切空空叹息的时候才后悔莫及！

160.高三了，SY差不多一年了，觉得自己变丑了好多，首先就是掉头发，皮肤油腻，记忆力下降。我想考个好大学。我为自己戒色。希望大家回复我SY的危害，还有戒色的方法，我找不到，东西太多，谢谢了。戒色第一天。

161.SY已经很多年了，身心造成了严重的摧残。曾经的我长得还不错，别人都夸我。成绩也不错。自从SY后越长越丑，今天看了上个星期照的毕业照，自己真的变了好多，真的变难看了。不仅这些，成绩越来越擦，学习力不从心。心理方面也有大的变化，多疑恐惧，易怒易燥，逻辑思维下降等症状都有。看着别人春风得易，正值青春挥洒欢乐的时候，我却如此颓废！

162.几乎每天在家看Av撸 不打篮球了也 每天晚睡晚起 一个月不到 我开始变得脾气大 与家里人不和谐 身体虚弱到极致 便秘 掉头发 长痘痘 感觉人变丑了好多 我意识到自己该戒了.

163.我现在脸部皮肤很粗糙,毛孔大。。前几年还好，这几年鲁德猛了，惨不忍睹啊、感觉人都变丑了好多，哎，前几年还勉强看得过去的。最明显的就是撸的猛的时候第二天嘴角或者鼻子附近准张大颗的豆豆。

164.我感觉我变得越来越猥琐 脸上狂冒油 黑头 痘痘 满脸 话说我以前挺帅的 好多年不见得初中同学 见我都说以前多帅 这些话听的我难受啊.

165.我从小就被别人夸帅长大的,这么多年的sy变丑了好多可能有小时候的底子吧,看起来还不错跟15岁的照片比基本上是脸蛋长残身材走样,哎…

166.我是一天天的感觉自己头发在减少的。一天天感觉自己在变丑，我身高181，体重从130到160，五官也算不错，但是我就是没有自信。但2个月的坚持让我好了，然后我当时是以为自己好了。于是松懈了，所有努力都回到原点，一年之后的今天，我不想再做失败者，拿回属于我的自信、阳光、健康。每天激励自己！

167.我15岁，高一，SY差不多3年，我的感觉就是我的注意力不集中，会掉头发，学习的效率变低，身体素质比同龄人差，变丑了！这是重点。今天无意看到此吧，看到很多案例，忽然发现这问题好严重，还好不太晚，在此给自己加油！

168.19岁了 撸了有6、7年了吧，自己变丑了 变颓废了. 这次绝对要一次性戒断 而且从精神上戒断 决不能意淫 不能接触黄色的东西 我感觉这几年无论从哪个层面上来说自己都没有任何进步 决不能再这么下去了 无论怎样 这次都要坚持下去 为了自己的明天和未来 fighting!!!!!

169.初中的时候脸上还好 现在眉毛快连在一起了 撸果然会让人变丑,而且我一直很胖 懒的锻炼 导致现在身体很差 体质也差 脾气也不怎么好 脑袋也没以前灵光 想到以前活泼的我 真的好后悔可惜!

170.我开始也知道sy有危害，我也觉得我sy了没什么事，直到去年十二月放假到今年三月，我几乎每天三次。现在同学都说我怎么变丑变老，行为也猥琐了。尼玛，在这之前我可是班里的班草。我坐火车的时候还出先耳鸣，别人说话我老是听不清。同学都说我变傻了。唉，现在戒了十四天.

171.每天上班头都是晕着的。特别容易犯困。还不止身体上的恶果。人际关系。工作，爱情，一切一切，都是可以用糟糕来形容。心里承受能力极差。手淫后总是有强烈的忏悔感，罪恶感。但是，下次冲动的时候照样还是去看色情电影，然后又撸。现在恶性循环。每天都是在内疚，自责中度过。眼神发呆。双眼变小，样子变丑。整个人虚胖了一圈。我现在很后悔。真的很后悔。如果可以重来。我真的宁愿什么都不要，也不要染上手淫的恶习。这就是我的恶果。

172.那天无意看到高中时和刚进大学军训时候的照片,发现大学接触那东西几年，真心变丑了，我靠，感觉两边的颅骨变窄了，下吧变得很尖，鼻子也蹋了，天地良心啊！有种想抽自己的敢脚！

173.以前戒过半年，当时真的很帅气，很阳光，周围的女孩子都说我帅，还有主动和我搭讪的，后来破戒了，脸上长了很多痘痘，五官也变得不协调，人一下子变得很丑，事业也不顺，现在醒悟过来了，戒了一段时间，感觉从前的帅气又回来了，就是脸上痘痘很多，现在要努力戒下去，找回曾经失去的！

174.我自从初二开始撸以后，从清新小帅哥变成猥琐男，连老师也说我小叔叔 初三那年开学三个月戒了，感觉变帅变白了，后来又破戒又重回地狱，现在高一戒了两个月，希望以后不要破戒.

175.我从初三开始手淫的，当时还没什么副作用，就是现在到了22岁，慢慢的感觉身体退化了。最明显的是注意力不集中，脚发凉，尿频，而且脸越来越瘦了，就像一个骷髅脸…我现在戒邪淫第15天，不知道能不能把我现在的骷髅脸恢复成原来的模样。

176.我以前也是很帅，经常有人夸我，而且鲁了几年依旧有点帅气，直到进几年，样貌变化太大，鲁得脸上肌肉下垂，好像六十岁一样，后悔当初，想想就哭.

177.我撸管比较迟，19岁才开始 23岁时都有姑娘倒追我，但随着撸龄的增长，25岁左右就开始掉头发。我现在29岁 已经能够看见头皮了。人也显得非常苍老。甚至20岁的小姑娘叫我叔叔。撸管对容貌的影响真的非常大。

178.我19岁，撸了十三年，实在惭愧，都是无害论害的。小时候大人都说我长的漂亮。前几年变丑还没有那么严重，经常有人说我长的帅长的可爱，还有女孩追求。可是最近两年两边脸颊凹陷的厉害，左右不对称，眼睛也变得无神，特别难看。只能用一个丑来形容。悔的肠子都青了。

179.戒了90多天还是失败了，自己最后还是放松了警惕，被欲望牵着鼻子走，最后看了不好的东西，就控制不了，当射出来的那一刻我就后悔了，心里非常难受，自己努力了这么久，还是失败了，一连几天都破罐子破摔，明知这样对身体不好，还是要作死，今天妈妈看到我脸色不好，为我煲了一些鸡汤，妈妈在厨房的时候不小心摔倒，脚都摔的肿起来了，我看到心里非常难受，我对不起自己的家人，妈妈为了我吃了这么多的苦，而我把这些吃到的营养就这样浪费掉了，我真的很不孝，如今的自己满脸青春痘，手脚每天都出汗，手基本一年四季都是湿的，除了手脱皮之后引起的干燥，还有自卑，看到女孩子不敢抬头见人，轻微社恐，看到人多的地方就害怕，紧张，有强迫症，每次锁好房门出到外面的时候自己必须在回来检查一遍，不然心里不踏实，以为房门没关（其实关好了）身高只有165，如今20岁了，不知道还能不能长高，手淫真的让我失去了很多很多，原本帅气的自己如今简直就是个猥琐哥，走路有点驼背，脸色非常不好看，黑眼圈，睡眠质量差，痘痘，晚上基本要起来尿尿3次左右，以前的朋友见到我都说我变了，怎么长了这么多痘痘，脸色这么难看，我心里都很明白，这些都是自己经常手淫引起的，唯有戒掉才能慢慢恢复，我没有退路可以走了，要么戒，要么完蛋！兄弟们，一起加油！让我们一起找回失去的阳光！

180.我以前深受无害论迷毒，去年对照了中学时候的照片，发现现在整个人真是萎靡不振，浮肿，左右脸不对称，而且身材比例看起来不平衡，这都是SY种下的恶果。

181.本人今年24岁，手淫多久已经记不清出来。上一次性经历觉得自己有早泄的样子，而且照镜子确实发现自己太丑了，小时候可是个帅小伙，所以开始决定戒色。

182.撸管真的伤面貌气色，我们大二学哥，满脸是痘，瞅着像40多岁似的，毫无生机，猥琐气场无人能比。

183.我看了飞翔哥的帖子？感触很深。从现在开始，一定要坚持戒sy。我的脸就是因为长期的手淫而变的特别难看，脸上出油，出粉刺，痘痘。变得很不自信，感觉都没法出去见人了。从今天起戒除sy，向各位前辈学习致敬。

184.校花给我写情书，那时候撸的少，好多女孩子喜欢我，等后来变的严重了，撸的很多，很多很多，我变了，变得猥琐，下流，跟女孩子在一起之后第二天就会推倒她，即使她不自愿，再后来女孩子干脆就不理我了，样子变的很难看，像是三十的人，今年二十，撸十年了，我不知道我是怎么撸起来的，昨晚无意看到，我忽然有点害怕，不能再撸了，我希望我用两年半的时间好起来.

185.撸了5年了,整天浑浑噩噩的,没点精神,一脸痘,黑眼圈,掉头发,精索曲张,脾气也很狂躁,很好生气,看着镜子里的自己,那么陌生,那么丑陋,有时候看别人发帖,说一身病,看着看着就哭了,感觉自己做了太多错事,也戒了好多次,都是一个月左右就破戒了,但是每当看到戒色成功的前辈,又充满了希望,如今又戒了10天,希望可以一直坚持下去.

186.sy十四年，已经无法面对现实！ 多年恶习惯，让我脸部严重变形，除了大家所说的各种病，我的脸部已经不是一般变形，是彻底的毁容性变形，平常的生活中我不敢照镜子因为丑，生活中因为sy让自己毫无气场可言，女生一般都尽量避免和我聊天，看着我他们就像要吐一样，以前不知道是sy的恶果，现在算是知道了！我今年26，差不多有14年sy经历，初中时候差不多一天一次，高中也差不多一天一次，大学开始意识到sy不好，差不多6天一次，但是始终没有意识到sy的危害，所以一直到今年7月16号才正式戒色！我得形象被sy毁了，心里难受，岁数大了，怎么也谈不到对象，现在不管怎样，我戒色到底，发誓永不sy！希望自己改变，特别是让我的脸部变好！希望大家给我正能量！

187.以前帅气的我，如今没人爱，本人19.sy5年左右，现在戒色算晚吗？脸上常常冒出些痘痘让我感觉很恶心。特别一照镜子，让我对自己的人生都失去了信心，以前我也还算个帅哥，走到哪都有喜欢我的女孩，现在走到哪里想都不敢去想女朋友，各位吧友有没有好的戒色方法给我推荐推荐，我还能回到以前吗？

188.楼主 我很理解 我也是越长越丑 同学都说我猥琐 也只有我自己内心知道怎么回事 要戒 就发大心 好好戒了 相由心生 多看看戒色文章 多学习前辈们怎么戒色的.

189.翔哥，我不怎么SY，感觉就是意淫，脑子蒙蒙的，现在头发脱得厉害，都见头顶了，特别害怕，该怎么办啊？我都把头发给剃了，原来也是帅气小伙子.

190.我今年26岁了，sy十几年了，最近几年比较严重，经常一夜一次，偶尔一夜六七次，说实话sy真的很上瘾，现在几乎是看见穿丝袜的女人就想撸管，太他妈的颓废了，而且每天脸上都油腻腻的像糊了一层猪油一样，而且最近起了好多红豆豆，看起来十分恶心。自从sy以后发现自己害怕与人接触，而且脾气暴躁，而且怕跟年轻女性接触，说话有时毫无逻辑。我发现我快被废了。所以励志从今天开始我要振作起来戒撸，戒色，戒淫邪。大家记得要支持我。我会每天汇报自己的心里动态，供大家参考学习。

191.这就是手淫带来的教训，从帅哥变成人渣，8年的手淫让我真正走到衰败的边缘，我要改变自己，重新活一回，手淫带来的痛苦我就不说了，看相片你们就会知道，手淫的恶果有多大，希望看到的兄弟能改邪归证，吸取教训.

192.我现在应该怎么办啊？十三岁开始撸管。一开始没有事情，后来抵抗力开始下降，容易感冒。而且容易扭伤和骨折。更重要的是，面容也开始变了，以前好帅，但是现在看上去跟傻逼一样的。同学说，我怎么看上去这么欠打。我什么都没有做！只是撸管而已！肿么会这样？有什么办法可以强筋健骨，增强免疫力。而且，让我恢复从前的面貌？单纯戒撸可以吗？

193.17岁了，大概两年，次数有点频繁！脸毁了，身高一直没动静，也瘦弱，感觉整个人都被一种无形的东西缠加于身！身心疲惫！！每天看着自己的脸再想想以前的模样都有一种想死的冲动！在外面也不敢抬头与人注视⋯⋯⋯⋯虽说有不撸的觉悟！但总是遗精！一遗精就火大！而且也没有一套整方案该怎么去做！养生不知道怎么养，运动也是做些俯卧撑什么的，肾是人之根本！精是整个身体的养料！我们的身体就是缺精！怎么补精啊？而且还要不遗！我现在就想脸快点好起来！其他的还可以慢慢来⋯⋯⋯

194.飞翔哥，我也是一名手淫患者，从06年到现在，一发不可收拾，当时还是学校里级里前10明，可因为这个初三后成绩节节败落，最终辍学了，特对不起父母⋯⋯出学后一只解除，可一直反复发作到现在，最长也坚持过2个月，可一旦失败就反复发作，现在自己也有类似的症状，失眠，心悸，尿频，脱发严重，容貌也变得越来越丑，很高兴接触戒色吧，看了您的心得，我也深有体会，希望得到您的一点指导，坚持下去.

195.飞翔老师 求你救救我 我照镜子 我没见过这么丑的脸。。。。满脸痘痘 黑眼圈 颓废 太恐怖了。。。我该怎么办。。我已经戒了十几天了。。。真的能恢复吗。。。。

196.飞翔老师诚心请教您，说实话如今真的是我人生中最黑暗的日子，如今高三的我是多么想念那个开朗，单纯，幼稚，每天都开开心心的我。五年撸龄的我现在变得眼睛凹陷眼皮下榻，脸部也变的凹陷，皮肤也变的暗黄，有痤疮等肌肤问题。曾经的说不上年级上最帅的也是之一了，可如今甚至都有人说我丑了，我如今没自信到不敢面对以前认识我的人了，怕他们对我长相变化的吃惊。这次发心要戒了，作为一个男人！如今的心里落差是常人所无法理解的，我请问积极戒色的我真的可以百分之百回复到从前的样子吗？

197.飞翔哥 我12岁 我现在真的好后悔 原本我人长的挺帅 身体又好 智商更是高 在四年级的时候我自己一人想出鸡兔同笼的那算法 可是现在呢 撸了一年多 我长的越来越猥琐了 智商明显的感觉降低了 身体各种疼痛 脆弱 我真的好后悔 以前我看了一篇戒色吧的一篇文章 已经戒了1个多月了 可是那一天我不知道为什么 再次破戒了 现在两个星期撸一次 飞翔哥 求你了 给我支个招 让我彻地的戒了吧。

198.我现在严重变丑了，之前还是很阳光帅气的，现在朋友看到我之前的照片都说这是你吗？和现在一点也不像，没一点精气神，极度的自卑感，到现在也不敢谈恋爱，总是把女孩想的太高贵，自己喜欢的不敢追 ，每天就沉默在手淫的快感中，现在身体严重透支，我都怀疑我以后不能生育了，现在夏天，出汗真的是太严重了。

199.今年17岁！高一生初三毕业时候毕业照看到左右脸不对称，对比小学毕业照根本不是同一人，初一追我的女生好多那时候很清秀，初二开始无意间看起了黄，一时的快感让我无法自拔 每晚几乎都一撸。那时不知道sy的危害，就没有停止。初二初三就开始长痘痘痘印。也变的内向孤僻不愿与人交流总是一个人。虽说天生长得好，现在sy2年多把脸撸不对称了，脸上痘印。刚来戒色吧半月，下定决心了每天看文章。 重要的是戒色我的脸能恢复以前吗我真的后悔了。

200.真的我亲身也是个证明，SY害人不浅啊！真的是变得很丑，没自信，特自卑。不敢看别人，害怕别人跟自己说话。说话也是表达不清楚，没底气。脸自己看着都猥琐，更不用别人说了。我不知道怎么笑了，因为我每次笑，别人都说笑得很猥琐！很多的不幸，都是因为Sy，这个恶习，害得我现在人不像人！！！

201.我深深感觉到了手淫的危害，曾经的班草变成了勉强看得过去的人，个子比我矮的，现在和我一样，以前和我差不多的现在比我高出半个头，我曾经真的下狠心了，一个月没撸，果然有成效，但是后来还是。。。

202.以前很多人都夸我长的好看，现在撸了之后，很多人都回避我，看了这些照片真的让我感悟到撸管真的会让人走向衰败，令人厌恶。谢谢飞翔老师，这个帖子对我帮助很大，我想我会戒成功的。

203.我不知道怎么说自己，感觉自己陷入了泥潭走不出来，明知道SY有害，却一次又一次的破戒。我今年20岁，SY6-7年了，期间坚持最久的不过22天！一般都是2-3天就一次，寒暑假更是几乎天天SY甚至一天多次。现在问题来了，年仅20岁几乎满头白发。五官也开始慢慢变形了，脸都不对称了。脸上好多痘印，这半年来几乎疯长痘痘。

204.楼主从12岁开始第一次sy，年纪小只想着舒服，现在18岁，撸了六年，差不多算起来每天一次，感觉自己快废了，没有晨勃了，面容猥琐，满脸痘痘，自卑死了！连镜子也不敢照了。学也没心思上。感觉在这里才敢说出心里的苦，不知道我还有救没？爸妈要知道我这样估计要气死了。马上快中考了，我是没希望了，老师也看不起我这样的学生，是啊！我活着还有什么意思？没尊严，就像阴沟里的老鼠。

205.大家好，我今年17岁，却已经sy5年。出现一系列的症状：满脸青春痘，大量的脱发，小时候是个小帅哥，现在却很挫，脸色灰暗，别人都说我很成熟 一开始我还高兴以为自己长大了，后来发现不太对劲，我才17别人见了我就问我在哪个大学上学，问快毕业了不，有个10多岁的小孩直接喊我叔叔，说我想30多岁的人。还听到过女生说我很猥琐 几年不见的同学都说我变丑了，说的好听点的说成熟了。

206.大学我们是四个间，我的室友买了第一台电脑，然后我们几个第一次看了片，这更加重了我的邪淫，那时身体特别瘦黑特别猥琐，根本没有意识到是邪淫的问题。我就记得我经常吃不进饭，没有食欲，还有过一阵腹泻，全身无力，眼睛红睁不开，严重影响了我在大学时候的人际交往，好多新认识的人见几次我，就想远离我，因为我那时的长相跟鬼没有区别，黑，瘦，猥琐，萎靡不振，满脸苦相，没有人愿意和我交朋友。

207.三年大学我什么都没得到，也什么都没有留下，除了我的那些“子子孙孙”，他们都不知道死在那个角落了。走的时候只拿了一张毕业证，没有考一个证，人家升本的升本的，考证的考证，我就拿一个红本本，还有一个行尸走肉的躯壳，一个满目创伤的身体。记得大一的时候，还是一个看上去多少有点阳光气息的大男孩，三年，我撸了三年，我看上去像一个猥琐的老头，脸上没有一点精气神。更为可悲的是我还不知道这一切都是邪淫造成了，我还是自我感觉良好，就这样我踏进了社会。

208.这些日子，我就感觉到自己没有精神，每天早睡晚起，依然无法调节过来，每天就跟要死一样，大脑昏昏沉，身体疼痛难受。就像现在，现在的感觉，整个人如同迟暮老人一般，没有一丝一毫劲力，大脑昏沉，没有一丝精神，甚至连坐都坐不住！更重要的是，同事说我一个眼睛大一个眼睛小！我匆匆跑去照镜子，发现右眼皮耷拉着，没有精神。

209.我现在知道的症状是：身体瘦小、骨骼变形不对称、身高矮小、体质差的要命、脸也变形 、嘴唇变厚不对称、多病、有重度鼻炎、无缘无故鼻血一直流，有时候一天流上好几次，两年了一直满脸痘痘，还有黑头、黑眼圈，牙齿长的歪歪斜斜，经常流口水，有口臭，眼睛近视，双眼皮变得有些不明显，耳鸣、听力下降，整个人从帅哥变为丑八怪。

210.本人有6年的过度手淫史，现在眼睑有点下垂，眼球有些转动不灵活，眼部皮肤跟松弛，所以导致眼眶一只大一只小，眼睛无神，本人是一个帅哥，正是因为这样，眼睛就不好看了，看了眼科没问题，看了神经内科，做了新斯的明药物实验没反应，做了肌电图没问题，排除一切身体的疾病，到底是什么原因引起的？快奔溃了，难道我的眼睛就一辈子就这样吗？

211.手淫10多年了。应该是从小学开始的吧，小学和初中只是偶尔会有手淫，高一高二比初中时频繁，高三高四比较频繁，可能平均一周两次这样，在学校里比较少，假期在家手淫比较多，从高四起明显变丑，上大学后手淫非常频繁平均一天一次这样，而所有症状都爆发出来。眼睛泛水，半眯，感觉睁不开，目光散漫、无神、邪恶、猥琐，那时呵欠打得非常多，同学说我像个粉仔一样无精打采，睡再多都一样，经常yy见到女的就yy，真是十分龌龊与恶心啊，脑子永远像是带着紧箍，胀胀的，像浆糊一样，无法思考问题，记忆力一降再降，健忘得很厉害。

212.初一时染上SY，SY3年把我变成了另一个人…..现在17岁本是花季一样的年龄，却变成了地狱一般，我频繁遗精，遗出了身病，背上脸上胸上都有痘痘，简直想怪物一样，和以前的我是鲜明的对比。。。脑力下降，人变懒了，没有男人的气势。

213.我手淫有十几年了，现在出现的问题是我的太阳穴处很凹陷，严重影响美观，我估计是撸多了造成的，因为有段时间戒撸，太阳穴处没有以前凹陷了，我想问一下如果我彻底戒撸太阳穴还能恢复正常吗？现在还没有女朋友，家里人很着急。

214.撸多了导致容颜衰老啥时候才能回来，上初2时就开始手淫，那时也不懂事，几乎天天撸，前几天看初中毕业照上的照片整个人就跟没魂的似的 现在高三了，手淫有时就叫频繁，在学校不撸，在家撸的较多 现在明显感觉到身体吃力了，面容衰老 刚18、19岁就有抬头纹了，这啥时候能养回来啊？得多长时间？

215.我相信 ，手淫有历史的人现在的感觉， 现在的头脑 ，现在的样貌变化有多大 我是真的含泪在写这篇帖子。就在一个月前我去做了包皮手术，术后不能撸，一个多月了现在身体好了很多，想起术后在家休养的十多天，自己JJ一天勃起了很多次，疼痛难忍，生怕线头被崩裂，也意识到了很多事。到现在拆线已经过了十多天了，过年的时候还天天在家，也反思了很多。庆幸自己手淫的次数是一星期一次。虽然已经没什么感觉想去撸，但是我感觉自己像是个废物 ，记忆力很差 总是莫名会经常 我真怕我几天后刚出去工作 头脑不够用，身心恐惧。手淫带走了我们很多无形的东西，内在， 外在，身体，外貌，我们为什么不能为自己想想为自己的未来想想。如果父母知道自己是这种猥琐的儿子 他们是什么感觉。大家醒醒吧！

216.手淫真的会毁了一辈子。我都不知道我手淫了几年，最少也得8年了。现在身体是一塌糊涂。尿频，尿急，尿不尽。我上初中的时候被评为班里第一大帅哥，可是现在变的，猥琐、怕人、怕光，社交能力一塌糊涂。胆子还小，公共场合还脸红，面貌发生了翻天覆地的变化，脸发黑，不是晒的那种黑，还掉头发。朋友见了都会说“你老了。我现在连老同学都不敢见。我自卑啊！做爱一分钟就射了，根本控制不住！我连女朋友都不敢找⋯我不知道我做错了什么，老天要这样惩罚我！奉劝在座的不管是戒了的还是没戒的，一定要好好珍惜自己身体！我真的错了。

217.sy真的是让我生不如死！没得病前，初中的时候，那时人还不瘦，但脑子不太好用，缺钙半夜抽筋严重，初中毕业，上了中专，深感脑子不行，脑袋想被掏空一样，样子特瘦，说白就是个傻瓜了，后来在学校受气，得了强迫症，后来毕业上班，又多了神经衰弱，从此开启了地狱般的生活，现在，自卑，相貌恶心丑，人瘦，脾虚，肾虚，强迫症，神经衰弱，社恐！虽在工作，但每日生不如死，这一切，就是sy的后果啊！一定要戒啊！

218.我91年生人，24岁了，从13岁左右开始手淫，每天平均至少1次，19岁左右感觉身体不行了开始戒，都失败了，也是老戒不掉，有时候戒几天失败，几十天失败，有三次戒了超过百日也失败 ，今天是第111天，也失败了，还连破三次，一夜回到解放前 ，我的症状：1：很自卑 2智力低下 3皮肤粗糙出油 4丑，我小学5年纪之前还比较帅的，后来越来越丑了，我想是因为我从小淫心就很重导致的。

219.现在高一，17岁，撸了4年。身高177，体重65公斤。伤害主要有两方面，一是身体方面，视力下降，皮肤变差，脸变丑变形，容易疲惫，运动能力下降，冬天脚很冰，内分泌失调，感觉整个人都糟透了。精神方面，社交恐惧症，不敢跟人相处，不敢信任别人，怕人看不起我，跟异性相处不自然，自卑，不敢去追求属于自己的青春。最糟糕的是，学习成绩下降，在班上就30.40名，很差，注意力不集中，没精神放读书上，容易走神。经常觉得自己糟透了，也想过死。觉得真的像我这种人，活着还有什么意义。

220.这是我的照片，典型的人不人鬼不鬼，小时候别人总说你家孩子聪明伶俐，帅气，现在都说越长越往笨蛋长，越长越难看，颧骨突出，骨瘦如柴，一副短命的像！真的我自己都讨厌这样的自己，短暂的快感带给我早衰的面容以及一身的病，我一定要戒除邪淫，当一年后我会再传一张相片，看看对比，你们一定要戒除邪淫，一定！！！

221.手淫导致满脸痘怎么救？从小皮肤就好，遗传的。被夸皮肤好也是常有的事，自从高一手淫以后就开始长痘了，刚开始以为只是青春痘，也没在意，高三下半年有了耳鸣，大一了皮肤痘痘越来越多，早上洗脸都不想看自己的脸，特别是洗完脸，用毛巾擦干，就看见脸上的痘痘发红这里一堆，那里一堆，还不容易有好一些的地方还都是疤痕，心都碎一地啊！！！

222.手淫历史已经有十年了，这十年来的确是痛不欲生，生不如死。牙齿胀的要命，脸部凸出变的猥琐难看，已经有五年这种现象了，只怪自己当初没有执迷不悟，仍然手淫无法自拔，导致悲剧一度发生，现在社交方面很差，希望我可以恢复健康，痛改前非，以后死都不会在手淫了。劝戒大家赶快远离手淫，手淫毁了我，如今的我给自己一份承诺，给自己一份目标，五年以后要做一个全新的自己，再也不可以是社会上的败类，加油吧，大家一起努力。

223.大哥您帮我看看我身体出现的症状 后脑勺感觉空空的，脑袋总感觉不充实，冷冷的疼，可以思考的时间非常短，不想出去玩，情绪不高，但晚上容易胡思乱想。皮肤暗黄，眼睛凹陷，眼睛容易干涩，脸颊一点没肉，人显得特别老，别人都说我恐怖。

224.鄙人也是被这个色情泛滥的时代所毒害的年轻人，今年20岁，得了慢前，精缩。而且身体每况愈下。自幼身体本来就不好。时常感冒生病发烧，上了初中后迷恋上小电影，在网上各种搜，因为家境不错。所以买电脑比较早。后来经常看那种电影，意淫手淫，严重的一天一次，后来得了心肾不交，紧张性遗精。以前挺帅气。手淫让整个人变的非常猥琐。精气神散掉。现在身体比起之前恢复的还行。以前有神经症。社交恐惧症。从去年开始泡戒色吧。里面症状患者颇多，比我还严重的还多。望各位以我为戒。不要再手淫了。早日找到原来的自己。我也在努力。仅此感谢戒色吧陪我的一年。

225.我以前的帅气清秀小伙，现在撸成了人见人烦，今年25，感觉失去的好多呀。

226.初中那会还能收到隔壁班小女生的情书，如今高中撸了三年，大学又撸了快两年，整个人精神萎靡，眼神无光，眼皮沉重，虚胖肌无力，头皮发痒掉头发，不敢跟异性交流，天天沉迷于岛国里番h漫，宅寝室无聊写yy武侠小说，有时候感觉自己文采太好，写着写着就sy了。如今想来，谁会喜欢我这样一个未老先衰，虚胖脱发的猥琐胖子。大家看看我的模样吧，都是sy害的，现在为了改变自己过去人模狗样的生活，开始戒色了。

227.至今初中3年，高中3年，大学3年，工作1年，年年不断，月月不断，周周不断，小弟都左偏，整个人面容猥琐，一身疲惫。如今我意识到错误了，伤身体啊。这个快把我精元耗尽，玩不起啦。今年23，撒尿已经分叉。死的心都有。我要痛改前非，和广大色友一起戒了。我是男人，说了就一定做到。希望大家给点意见，再勉励一下。

228.今天看到贵吧好文，如醍醐灌顶！很感谢贵吧给我带来人生的转机，从今天开始，我也要和大家，戒掉这个坏东西。在学校的时候，因为寝室里有三个室友，平时比较收敛，害怕被发现太丢人了，所以也很少那什么。毕业回到家后，自己一个人睡一个屋，我真正发现危害太大了。无拘无束，谁也看不到，就无限放纵了自己，导致身体入不敷出，精神萎靡，情绪低落。其实在学校的时候，我颜值很高的，因为脸上有肉。现在在家无限放纵，导致脸上就跟刀刮了一样，丑的我自己都不敢看。我今天自拍了一张照片，和毕业照一比，天哪，我怎么成了这副模样，都是放纵害了我啊！今天很有幸让我加入贵吧，和大家一起戒除这个万恶的东西，恢复颜值，恢复自信，请大家监督我，谢谢！

229.我是名17岁的少年，因为手淫害得我没女人缘，以前好多女生喜欢我，现在只有嫌弃，我两年前几乎天天撸精子都射完了，现在还肾亏，撸完后的我猥琐至极！！！

230.我以前长得很阳光，走路抬头挺胸。自从sy后，我发现，脸上开始冒痘痘，很多油，而且嗜睡，无精打采，双眼无光，皮肤暗黄，一副苦大愁深的样子。关键是我竟然感觉关节发冷，我还给我家人说我得了风湿病，我父母都说我傻，年纪轻轻怎么可能得风湿病。再后来，我发现我感觉蛋疼，尿液分叉，尿等待。走路或者站太久小弟就感觉不舒服。重要的是我觉得脸上无光，羞于见人，眼神开始躲闪，不管怎么笑都透着一丝阴气，实在受不了。没有任何事是一番风顺的，首先是这个瘾，就像吸毒一样。那飞上云端的快感让我无数次流连忘返，乐此不疲，然后是坠入地狱，饱受摧残。

231.说来惭愧，本是帅哥一枚，但是从初二开始sy的我实在是太内向自卑。猥琐的气质已经把我的外貌给掩盖了！属龙的我都不敢相信今年我都二十六岁了！

232.本人也有8年的撸龄了，现在的自己感觉好猥琐，满脸痘痘，皮肤粗糙，看起来年龄跟自己的面相很不相符，也有秒射的迹象，人可以不帅但我不想自己变得看起来那么的猥琐，走在大街上感觉别人看我的眼光都好怪异，整个人都不敢往人多的地方待，都希望人越少的地方越好，希望有跟我一样的撸友跟我一起努力戒除sy，不求性功能完全好，但求自己阳光一点，不要看起来就一副猥琐的贱相。

233.本人小学撸了十二年了，因为最近发现黑眼圈特别重，长相越来越猥琐，所以决定戒了。已经坚持9天了，黑眼圈消了不少，但是还是有，脸色逐渐恢复。

234.sy七年，把一个阳光青年残害成邋遢大叔！七年sy把我残害得人模狗样，整天浑浑噩噩的活着，没有了目标，没有了理想，没有了信念，对生活失去了希望，堕落着⋯⋯直到今天看到了一个让我有了一丝希望的帖子，那丝希望，尽管渺茫，但我也一定会去全力争取，我要摆脱这种形尸走肉搬的状态，做一个身心健康的正常人。

235.我的手淫史很长，超过十年，小时候我长得挺好的，特别招人爱，可是自从手淫开始后就变丑了，现在是又黑又胖又丑，戒手淫是从今年4月2日开始的，4月26日开始第一次破戒，此后戒了1-5天就破戒，现在戒了六天了，开始稳定点了，但不敢掉以轻心，还要保持高度警惕，请问，我该怎么恢复我的容貌呢？

236.脸上重度痤疮，满脸痘疤黑头痘印，今年我24了，手淫长达十二年之久！救救我，已经毁容了！

237.请教一下近3~5来相貌变化很大，长相变得有些怪，脸色长期暗淡，嘴唇很厚，上嘴唇有些凸出，鼻子明显粗大，眼皮变厚，是不是这几年手淫加上内心扭曲抑郁弄得啊！

238.戒色会让自己从丑逼变回帅哥吗？本人原先还算是长的可以的，但是开始撸了后变的越来越丑了，假如我戒掉了，我可以变回曾经吗？

239.我从我小学五年级时就在百度接触到了那些所谓的“美女图片”，但不是黄图，经常看，之前我小学成绩很好总前三名，总获得奖金，还有小时候我长得也帅，很多人这么说过，还有人追我，后来六年级的那个寒假，我哥上黄色网站，我发现了，之后再一次六年级毕业的暑假又发现了哥哥在百度贴吧看黄，从此我就看上了黄图，那时2013年，网络黄毒泛滥，找个黄站轻而易举，百度一下就可以找到，那时我还小，不知道黄毒的危害，从此沉迷于色情之中，每天有空就拿起手机看，到后来还出现了勃起不坚，下体经常是湿的，一勃起就会有液体出来，我初中脸就开始变长，还有嘴巴突出来的，很丑，我还继续看，到了初一下册，我开始抿嘴掩饰我嘴唇的突出，不是嘴唇厚，是那种脸部好像松弛的一样，肉突出去的，看起来非常猥琐，之后到了暑假，我学会了手淫，到了初二，我脸部就开始经常酸痛，感觉不到脑袋的存在，整天都头晕，晕一整天，刚起床的一两个小时不会，过后就会晕一整天，看东西看不清，头是麻的。

240.邪淫史有三年半，初一通过同学学会了撸管，起初撸了一年没有什么事，可能身体还承受的了。成绩也不错，语文数学都能考110，到了初二下学期家里买了电脑，本来家人是让我来学习的，我却用它开看H片，那时几乎每天都撸，在学校晚上意淫，晚上一个人躲在被窝里撸有时撸三四次，成绩下降，脸上背上长痘，整个人都变丑了，曾经的朋友都远离我而去，初中结束了，我上了一所普通高中。同学都说我丑，可我还在邪淫。

241.今年24， sy十年多了，从去年开始脱发，现在脱发好严重，两天不洗就会变的很油，从脱发开始人就变了，变丑了，人家都说我像变了一个人似的。小便一直是黄色的，大便一天两次，早上起来一次，晚上洗澡前一次。最近一个星期感觉身体发热，但是用手摸温度正常，特别是股沟，应该是前列腺的地方热的难受，有时左腰和胸部也会热，有时热到晚上睡不着觉，我该怎么办啊，还有的救吗？

242.初中开始的sy，sy了10年，原来是鹅蛋脸，脸也不大，起色很好，sy后脸变宽，嘴也有点歪了，眼睛睁不开，请问戒色还能恢复吗，尤其是脸型，现在脸盘子大了好多，不知道还能不能恢复？

243.手淫10年，2012年上大学以来症状变严重，现在我妈老说我没以前好看，总感觉面部变形，中气不足说话听不清，喉咙有痰，大便溏，舌苔白。中医把脉说脉滑(有个中医把脉后问我就没有体检过吗)，还有容易面红，湿热。发白。查过血液血清大小便，都正常。

244.我是一名即将进入高中的学生，手淫3年了，以前很阳光帅气，现在满脸痘痘，笑容也没了，整个人很可怕。

245.今天跟朋友出去吃饭，朋友都说我没有以前那么帅了，仔细想想真的可能是撸多了的原因啊！！！本人今年23岁，SY大概有8年左右了，频率有时候一个星期一次，有时候一天一次，我以前没有戒过，但是今天朋友突然一说我自己也觉得自己和以前的我差的太远了。以前在高中的时候，不说非常帅吧，但是很多女生都很喜欢我，但是现在，唉！励志从今天开始戒撸，每天更新一次！直到完全戒掉为止，望各位吧友监督！

246.楼主高一的时候开始染上sy这个坏习惯，现在高三 sy已有2年了，高二的时候看到了戒色吧 但是没有戒下来 时不时还是要sy一下，色字头上一把刀 这句话说的真是没错 sy带给人的变化真是太大了，前几天 我的同桌看到了我初3时照的相片 然后看了看我 说你现在怎么这么猥琐 像大叔一样 然后前桌的女生也拿去看了一下 她同样对我的变化感到惊讶，以前我很少感冒的 而现在一个感冒要一个星期才能好，sy对脑力的损害是致命的 而对于学生来说 脑力十分重要 我高三上学期拼命了一个学期 到头来成绩反而下降了一点 说白了就是太笨了。

247. 我手淫6年 今年18 基本你说的所有不好的全部都有 手上没月牙 早泄 猥琐 长不高 影响气运 脱发 驼背 丑陋 记忆力不强 眼睛总是肿 总是有一种一动就射的感觉 怎么办我现在生不如死啊 下了太多次决心 每次都想破戒 我真的看不起我自己 我看觉自己就是废物 我真想去死！

248.手淫七年，头发干燥，软，比以前有点显黄，脱发，身体虚怕冷，脾气暴躁，烦闷，小便一天五次左右吧，尿不净，偶尔会有尿等待，有时候下面坠，。满脸痘痘，痘印，照片如下，脸部看着很粗糙，额头上也有痘痘，现在看着自己很猥琐，没有以前阳光帅气，那样充满自信了。

249.今年都24岁了， 撸了快10年了吧，人长得还算比较高1米79，结果鸡胸驼背，不到120斤。人长得还挺帅的吧，结果黑眼圈极重，面黄肌瘦，很多人都说我一看就像是吸毒的。什么各种后遗症，也不想说了。 反正要死不活的，身体差得不行，自己看见自己都恶心。

250.六年的撸龄，人不像人，面色枯黄，弯腰驼背，腰酸背痛，四肢无力，阳痿早泄，丑陋至极，形同怪物，人见人恶，身边毫无朋友，有苦自吞，霉运连连！怎一个惨字了得！

251.小学的时候因为长期sy，身上的气场不好，连我自己照镜子的时候都感觉出来自己越来越丑。身边的女同学很少有愿意跟我玩的，反倒是有不少男同学来找我麻烦，不是言语侮辱就是踹板凳课桌什么的，甚至是上来动手就打。那个时候自己还小，又由于长期sy自己自卑内向，加上身体虚弱，经常被别人欺负，内心也不够坚强，几乎没有一次不是哭着回家的。妈妈为了这个事还专门去学校找过一次。

252.我手淫三年，天天sy，现在也偶尔sy，但是不知道这几天怎么了控制不住，每次sy完都后悔，现在已经下定决心了，请问我17岁，该吃什么药？我不想荒废学业我现在30秒就射了，我不想对不起我的父母，我该吃什么药，怎样恢复成以前的样子，我的容貌和以前比起来纯粹是两个人！

253.我有一个症状 就是脸部变宽变大， 戒撸1周至两周 脸部就会变小变好看，但是每次破戒后 脸部就会变宽变大。

254.手淫十年了。有时候一天一次！ 有时候好几天一次！ 自从开始学会手淫就没有遗精过。头发有脱发现象，特别严重，掉头发有4,5年了。特别油，一天不洗看起来头发就很脏。而且发质明显没有以前好，又黄又细！ 刚25岁头顶都快光了！ 发际线也靠后了！请大哥帮帮我！黑眼眶，皮肤暗淡无光！满脸疙瘩！皮肤特别油！人也变丑了！

255.我经年17岁 从小学6年级就开始Sy 现在读高一了，在这三年我发现我的变化很大 脸上长的很多痘痘 心理开始变得内向自卑 整个人的精神面貌跟颓废没什么区别 。从今天开始我要戒撸结束我的SY生涯。我每天都会来吧里签到警惕自己 ，誓死不做欲望的奴隶！希望广大戒撸人士能给予鼓励 祝大家能早日走出sy生活！！！

256.我今年21岁，手淫有五年左右，样貌变得丑陋，人老的像三十几岁的，让我异常自卑。耳鸣几年了，记忆力变得很差，和以前完全不能相比。神经衰弱严重，神经官能症，还有手淫引起的频发性室性早搏，窦性心率。睡眠质量差，几乎每晚做梦，而且都做好几个梦，喉咙感觉有东西，声音被堵，就像感冒一样。在读大学，真心求您能够帮帮我。

257.我SY4年了，现在14岁，同学们都感觉我很老，有很严重的抬头纹，小八胡子以及山羊胡，同学也常常说我猥琐，丑陋。

258.我还有救吗？感觉自己撸废了。楼主从12岁开始第一次sy，年纪小只想着舒服，现在18岁，撸了六年，差不多算起来每天一次，感觉自己快废了，没有晨勃了，面容猥琐，满脸痘痘，自卑死了！连镜子也不敢照了。学也没心思上。感觉在这里才敢说出心里的苦，不知道我还有救没？爸妈要知道我这样估计要气死了。马上快中考了，我是没希望了，老师也看不起我这样的学生，是啊！我活着还有什么意思？没尊严，就像阴沟里的老鼠。

259.我也是手淫9年了，今年23岁，中途当兵戒了两年，最近因为失恋又这样了，身体虚，容貌变丑，腰痛，耳鸣，闭塞，自卑，怎么办，有时一天晚上很多次，然后会很后悔，不知道怎么办，人也很笨了。

1.手淫害惨了我！我是在11、12岁时不经意学会手淫，从此开始了近20年的手淫历史。 在中考前夕，手淫最为严重，那时也不懂这是手淫，没事就拨弄直到出精。本来我的学习很好，但中考只考了普通高中。上高中后，由于小时手淫过频，在高一上半年，只要往床上一躺，感觉就要流精，快要死掉的感觉，甚为恐慌。现在想来都后怕。迫不得已，不再有意手淫了，但是每到周六午休时，只要稍多睡一会，就会遗精，每周如此，非常痛苦。好在后来慢慢好了起来。但是手淫的恶习还没戒掉，假期里发生的最为频繁。本来，由于手淫的果报，我高一的成绩并不好。但由于在高一期间，身体实在太差，手淫次数少了，学习成绩就上去了。由于手淫太早、频繁，致使自己的福报，一损再损。本来，高考前夕，班主任把唯一一个中国人民解放军某科技大学的保送指标给了我，只要考分超本科线20分左右，就可录取。因为根据末学当时的学习情况把握较大。 但是，高考三天，我简直是在地狱中度过，可能是由于压力大，但更重要的是手淫的果报！三个晚上几乎没有睡觉，度夜如年啊！现在想想，那可能就是地狱的一种体验！结果高考只超本科线一分，被一所普通学院录取，浪费掉一个保送指标，至今还非常内疚。虽然不愿意去这所普通学校，但也没有办法。进入大学后，手淫的恶习更是没有间断，而且性格变得越来越孤僻，不愿和人交流。同屋的几个学长都很好，但是自己就是感觉很孤立、害羞。那时都不敢去公共澡堂。所以手淫给人造成的心理压力、性格缺陷是非常巨大的。本来从小我的语文很好，但是往后却一塌糊涂，由于长期不人多交流，语言表达都不完整，至今如是。上大学期间身体越来越差，好在自己每晚能用热水烫脚，慢慢活了过来。 最为深刻的是，大学期间暑假干完农活，本来已经很累了，睡下后，还手淫；感冒期间也手淫。开学后我的同桌说，我变得又黑又瘦！但是自己仍然没有改掉手淫的恶习。好在从小末学还算稍微懂一点，惦记父母。在学业上的福报还有一些，大学毕业后考上了本校的研究生。但是更为糟糕的是，由于无聊慢慢地和老乡们出去开始看黄色录像！真是无明业障深重！由于自己性格的缺陷，害怕孤独，加之自己业力的牵引，糊里糊涂和一个老乡谈对象。虽然没有发生过性关系，一是还算有理智；再者自己很荒唐，根本不懂什么恋爱，对人家也不是很喜欢，毕业时提出和人家分手。暑假她回家哭的死去活来，开学时他爸爸送她来学校。自己在这里深深忏悔对她的伤害。按道理考博士应该没有问题，但是最后落榜了，而且是因为自己最拿手的外语不过关！手淫的果报再一次现前。此后婚姻并不是很顺利。毕业三年后考上了博士。从此，噩梦开始了。 由于自己的实际能力较差，加之硕士期间也没有很扎实的基础，博士的第一年给我的压力很大，加之生活单调，以及长期因手淫造成的孤僻性格，只好以不断地手淫来减轻压力，何等愚痴和荒唐！！！短短四年下来，由于手淫过度，自己几乎脱成了秃头，学习也没有完成，不了了之。想想自己的所作所为，简直无地自容！！！！ 因为长期手淫，所有的福报，都在慢慢地削减，而且一一应验，成为了一个卑贱的、生不如死的低贱生命！！！望所有朋友以我为戒，彻底戒除手淫。

2.手淫害惨我——事实胜于雄辩！

郑重声明：我不懂医学，不知道精液和记忆力、注意力、执行力之间存在哪些必然联系。但可以肯定的是刺激生殖器后，从中射出来的是精液，而不是尿液或别的液体。十多年的过度射精给我学习和身体造成的危害无以言表。文章只是简述从手淫到现在戒除手淫路上的片段，能唤醒一些沉迷于手淫中不能自拔的人们。愿深受手淫危害的人们一道走出手淫的魔掌。我们的口号是：拒绝手淫，还生命一道靓丽光彩，给思考腾出空间。

确切地说，我是从2002年11月22日开始接触色情信息的。那时我还上初中，在学校住宿，那天下午，我回宿舍取东西，然后宿舍的几个同学在讲他们看过的黄色视频内容，然后我搜集相关黄色信息，包括书籍和视频。直到今天有近十一个年头。手淫次数以千计。

在手淫之前，我可谓是年级的佼佼者，虽然自己的性格较为内向，但是还是有很多同学喜欢和我在一起，很多我根本不认识的同学在校园里遇到还会打招呼。老师希望我能考取市重点，父母对我抱有极大的希望，常常很多烦恼在我面前也会烟消云散。有时自己身上小小的创伤都会让他们彻夜难眠.(这不是溺爱，而是在说明当初我的优秀)然而真是这一天（2002年11月22日），改变了我的人生。

由于注意力都放在看黄色书籍和视频上，进而导致我常常失眠，白天就没有精力听课，也没有时间看书，我的成绩是一落千丈⋯⋯最后只能进入一所普通中学。

进入高中后，我心里很是委屈（不应该进入这样的学校）。于是，我就想办法通过高中阶段的努力学习来向考入市重点的同学证明自己也是优秀的。可是，我不管怎么努力，成绩就是上不去，当初并不知道是自己天天手淫（手淫这个名词还是我去年才知道的）惹的祸。我很是悲观，以为自己是脑子笨，慢慢地自暴自弃，进而导致我的自卑。我发泄的方式就是手淫，手淫加剧我的自卑，自卑到手淫，手淫到更自卑，就这样进入一种死循环。我就是这样度过的高中三年时光，最后高考分数连专科分数线都没有过。 没有去路，我只得补习，可是一个这样的的学生，哪所学校会接收，没有办法，父亲都给校领导跪下了，校领导“网开一面”，为此花了好多钱。我的心灵受到极大的创伤，学习起来也是相当认真，在两个多月时间复习之后，我的成绩从补习班（当初补习班有200多名学生，除我之外，最低分数是392）倒数第1名升为第17名。可是好景不长，我喜欢上我们班一个女生，限于当时学校不许学生谈恋爱，我怕自己过于醒目的行为会被学校处分，就一直暗恋着她，这样喜欢导致我的心神不安，加之自己有手淫前科，手淫像绝堤的江水一发不可收拾，虽然自己比以前用功，最后依然没有进入好的本科学校。 我进入一所三流的大学，是我的人生不幸，招收一个我这样手淫很严重的学生，也是学校的悲剧。在这里，我天天接受色情信息的污染，自己也放松了性欲的克制。有句话是这样唱的：没有人我就自己来⋯⋯的确，一个人做起来更隐蔽、更经济、更环保。（自己真是厚颜无耻）结果可想而知，大学期间，补考成为我的“必修课”。（如果是学校好，早就被人家开除了）人无远虑，必有近忧，一转眼，不到一年就要毕业了，我怎么办，是就业、考研还是创业？其实，哪一个对我来说都不靠谱。我这人也有强的从众心理，结果就跟随人家考研，人家将来成为硕士，我却成为烈士。（考研习语，考上是硕士，没有考上是烈士）毫无怀疑，自己没有考上，我觉得这也在情理之中，如果考上就是对那些付出千辛万苦的努力考上的人的一种蔑视，不是自己没有努力，而是自己的汗水没有办法被储存起来。举一个简单的例子，我们班有一个同学，他情况和我差不多，但是他不手淫，只是人比较懒而已。他也考研，平时他和我在一个教室学习，也不是很用功，他的智商并不比我高，方法比我还老套，可是他考取了，而且学校是985院校。还有几个同学们都认为没有戏，可是他们几个一个不拉的考上了，唯独最有希望的我没有考上，是不是老天爷不公平，如果你这样想，那你就大大的错了，为什么呀？我之所以没有考取，最大的问题就是：在考研期间，我注意力没有办法集中，很多别人一眼就看懂的问题，我看几遍都看不懂，一个单词，别人看一遍就永远记住，可是我高声加用心读了，十多遍才记住，不到十分钟又忘了。还有明天的计划，今天往往就将其划掉，这就是我当初的执行力。由此可见，精液的保留与智力和注意力、记忆力、执行力的关系是多么巨大！ 在这里，我打个比方，来说明精液的作用。就像有人问你一个容积为1立方米大的蓄水池，你仅有一个容积为12.5升的水桶，问你用多长时间可以将蓄水池注满，假如你给蓄水池中一桶水的平均时间是1分钟。在数学中，你可以这样计算，1÷(12.5÷1000)×1=80(分钟)但是在生活中,如果你这样算就不一定正确。为什么？因为，如果蓄水池的放水阀没有关闭，你永远都不会将蓄水池注满。你会说，我假定的是它关闭的。这就是我们手淫者的心理，总认为手淫不是在开放水阀，却为自己的事事不顺利感到彷徨。如果你已经全力以赴了，不成功，如果不是因为手淫，原因在何处，你找到了吗？ 实际上，我并不知道手淫会有这样严重的危害，直到去年七月份，在无意间看到一篇文章（《伤身、折寿、败德的根源》作者：彭鑫）后，我才确证自己以前的行为叫做手淫。一年间，为戒除手淫，不知道自己借鉴或想出了多少办法，比如说，跑步到自己身心疲惫再入睡，洗冷水澡、睡觉将手捆绑起来、穿不容易脱掉的裤子、睡觉不要盖厚被子、手淫后不准吃饭并写检讨、用刀子划手直到出血、念佛等等，但对我来说，就是没有办法从根本上戒除自己的手淫，手淫戒了一段时间还会有“复原”的可能性，而且愈演愈烈。真是一失足成终生恨，一日沾染手淫，终生为戒除手淫奔波！工作没有、考研失败、创业无门，前途茫然，我现在已是身心疲惫，敢问路在何方———— 我希望每一个网友都能看到我的这篇文章，希望你们能“以我为镜，以我为鉴”，不要重蹈覆辙。我从染上手淫到戒除手淫的路上，我有几点感悟，与大家分享，不足之处请批评指正，我将洗耳恭听！ （1）.近朱者赤，近墨者黑。如果当初不是和这些人在一起，就不会沾染那些淫秽信息，至少说不会在那个时候。 （2）.淡泊明志，宁静致远。如果自己听了，将那些统统忘了，不是什么事情也不会发生，也不至于沦落到今天这种地步。 （3）.人无远虑，必有近忧。如果说自己在知道手淫有害之后，能够及时改过，那也不会发展今天已经不能控制的地步。 我希望每一位看到我文章的人，知道悬崖勒马，回头是岸！ 如果哪位朋友有什么更加高明的方法，就帮帮我吧，我将永生感激不尽！

3.手淫最惨的人，我23年的邪淫苦痛史，跪求大家引以为戒！ 各位师傅，各位师兄，各位朋友，我是一个邪淫后果最严重的男子，今年35岁，23年的重度手淫，让我没有了家庭，丢失了工作，没有了朋友，没有了希望，反省之中遇到了佛教，皈依三宝，痛改自己的前生，就在我此时发帖的时候，淫鬼依然让我困难重重，让笔记本电脑断网断电，但是我一定要把我的经历写出来，让大家警觉！

从小我是一个聪明伶俐，长相可爱的小孩子，幼儿园时候就非常出色，任何节目我都是主角，出身非常幸福，独生子，父母非常疼爱，很幸运的走到了11岁，当时幼小的思想就有对女同学的好奇喜爱，恰好父亲在外地买回来一个按摩器，用这个东西来按摩身体，而我恰好非常好动，拿着这个东西开始玩，于是用它来按摩自己的生殖器，第一次按摩完后我觉得好舒服，全身都向升空了一样的过瘾，于是改变我一生的恶业开始了，经常放学回家等家里没人拿着此物玩弄，学习一落千丈，幸好小学老师负责任抓的紧，但当时还是借助此物来行淫，几乎天天都需要，慢慢的我对按摩器产生怀疑，没有它也能让自己过瘾，于是开始进行手淫，经常一天两次。

日子一天一天过去，学业一天一天丧失，每天沉浸在女同学的意淫的日子里，慢慢的我发现身边的朋友觉得我越来越傻，越来越笨，越来越想去讨好别人而卑贱，这些不是假的，这样日复一日，年复一年我慢慢长大，中学的时候一直全班最后一名，但是当时的科学发展不会认为小孩这么肮脏，我发现班级里的男同学都开始欺负自己，也不知道为什么？其实就是手淫丧失你的反应能力，丧失你的记忆，更加丧失的是你的福报。曾经自己觉得这些对身体有害么？曾经也参考过书籍，看到书上说手淫无害，于是自己更加大胆的去放纵自己，发泄自己了，但是当时正好我中学蹲了一级，和低一级年级的孩子一起，才感觉到慢慢的骄傲起来，但是手淫一直没有停止，依然每天两次，这是我碰到一个女同学，我开始了我的初恋，那个年代只是交往，过生日送生日礼物，还是我晚上手淫的恶习，让我意淫伴随手淫，喜欢了别的女同学，至此这段初恋结束。

中学时候跟别的同学学习抽烟，感觉这样比较帅气，和别的同学一起喝酒，这样比较男人，悲催的日子慢慢的过到了高中，自然手淫重的人当时的年代考不上大学，然后虚度时间，带着班级里的几个同学一起去找小姐，自以为自己是大哥，这些方面都懂得，哎，现在想想那么好的时代被手淫害惨了，父母本身是工厂职工，收入不低不高，于是找了个自费的学校让我尝试了大学的梦想，从此我进入了大学的时代，大学中我还是天天偷偷手淫，和同宿舍的兄弟关系也是不好，但是慢慢的我觉得我对大家好，大家就会对我好，傻呼呼的对所有的人特别好，慢慢的找回了一些尊严，一晃三年过去了，很多同学都带着女朋友离开了学校，而我在大学中谈过几个，只是自己人格卑贱，总想那方面，要不就是看着这个望着那个，于是孤单一人离开了大学的校门，进入了社会。

进入工作时代的我更加放肆，网络开始发达了，色情也开始发达，家里存了很久的钱给我买了一台电脑，别人用电脑工作，而我用电脑游戏，喝酒，看色情东西手淫，酒瘾，烟瘾，意淫，一直都在我的脑子里攀升！工作没有精力，工作一个接着一个的换，还好当时我们找工作比较轻松，家里看年龄差不多大了，给介绍女朋友，我见一个没精力谈一个，为什么？因为我意淫太严重了，总想自己找一个漂亮的，自己才有兴趣，耽误了自己最宝贵的青春，工作没精力所以钱赚不来，一直都是父母供养，你现在想想，你恶事做尽，不顾自己的家，浪费青春，父母不嫌弃你算你命好啊，但是当时总觉得父母抠门，小气，哎！是自己邪恶太深，影响家里的福报消耗完了。

这样混到了30岁，谈一个朋友失败一个，最后在公司上班，遇见一个女孩，年龄差不多，因为曾经学会一套为人的方法，这种方法就是大家觉得人很好我们很快恋爱了，于是结婚，但是当时的我依然认识不到是手淫惹的祸，不喜欢她，晚上都不碰她，慢慢的我们感情淡了，最后因为一些小事我发脾气，哭闹着离婚，离了！离了之后，我总喜欢钻牛角尖，为什么我这么好找不到老婆呢？长相个个方面都不错啊，慢慢网上寻找答案，让我很幸运的接触到了佛法，于是痛下决心戒除手淫，看着年迈的父亲母亲，我的心里实在过意不去，为什么当年父母不再有个孩子？让我这个罪人拉她们下水？我太对不起父母了！记得在皈依前的那天晚上，父母坐着看电视，我拿出沙发垫子，放到地上，跪在父母面前，眼泪自然而然的留下，告诉父母， 我最对不起的就是你们两个了，那一天晚上我是发心的，父母立刻拉着我起来，我好难受，好难受，此生手淫的后果让我报答不了父母！

记住手淫的人贫贱一生，请师兄们把我的经历告诉朋友们，邪淫果报的下场是最惨的，还在沉迷的朋友们，请记住我说的这些，如果不相信，请为你们的父母考虑考虑，为自己的后半生考虑考虑！

4. 长期手淫，搞出内分泌失调〜　　　　 我本是个长相帅气的英俊小伙，只是多年以来的放纵生活让自己的面相大大损毁。高一的时候接触了色情网站，内心冲动难以遏止，便开始尝试了手淫〜从此以后，我便走上了不归的邪途⋯⋯到现在有六年的手淫史了⋯⋯　大多两三天来一次手淫，偶尔一两次还能坚持十几天的，不过这六年来从没有克制住二十天〜 　　我的思想开始变得极其猥亵，看到身材好一点的女孩子，就开始龌龊的幻想⋯⋯　我开始沉迷于一切黄色的信息，不管是小说，漫画，图片，A片 ⋯⋯　我就像掉入了泥潭，无法自拔，越陷越深⋯⋯刚开始没有电脑，我就经常跑到网吧去，一个人静静地躲在角落里，偷偷地浏览着黄色网站。常常是通霄达旦，只为了满足那热血汹涌的快感。有时实在受不了了，看看如果旁边人少的话，就拉开了裤链，上面盖了件衣服，让自己的淫欲在手中得到尽情的发泄⋯⋯ 　　如今的我，两眼无神，思维迟钝，记忆力大不如前。眼圈黑得就跟熊猫差不多。 　　最要命的是两面颊长满了痘痘，一直长到脖子。一个原本帅气光滑的脸就这样毁了！看了不少医生，吃了不少药。涂涂抹抹一大堆，还是没多大效果。 　　前些日子在网上看到一篇文章，是说过度手淫会使内分泌失调，而引发痤疮⋯⋯　　 　　我开始恍然大悟！真的是手淫害惨了我！ 　　以上是我的真实经历，我说出来只是希望各位与我一样深陷于淫欲之中的兄弟能真真正正地认识淫欲的大害，互相勉励，共渡难关！

5. 手淫真的是害惨我了 好后悔 大家要引以为戒啊。 我原来上初中的时候 学习很好 倒不是我聪明 只是很用功 下课也会学习。 上了高中染上手淫不可收拾 几乎一天一次 没考上大学 整天好累 我很后悔啊 9年了 我今年26了 现在能保证一个月4-5次，但还是不满意，想戒除掉。 我好像是17岁的时候染上的 现在感觉写字 都很难看 手不太灵活 以前没染上的时候 学习很要强 染上后学习感觉没动力 没精神 晚上上自习的时候 感觉很累。

6. 大家好，以下我说的都是实话，也是自己的亲身报应，手淫害惨我了，让我无数次的走到生命的边缘，真的劝诫大家戒淫行善。手淫是条不归路，唯有戒除才能打开幸福的大门！ 2005年夏天我考上了一所本科院校，因为大学的生活很悠闲，没有太多的约束和学习任务，大部分都在谈恋爱。我的性格比较内向，因为自小生活在农村，不太擅长于交际，所以第一个学期的大学生活和孤独，也很寂寞，找不到方向！

真正开始的噩梦是大一第二的学期，那时候很羡慕学长们都有女朋友，谈情说爱的很多，还有我们同年级的基本上都是这样。说实话很羡慕，因为自己有些内向，又不太爱交际，有些自卑，所以自己就没有找到女朋友。那时候正是生长发育的时候，对男女之间的事有很好奇和冲动，我们宿舍的舍友经常晚上下晚自习后就看AV片，谈到这里大家都习以为常了，因为现在大学里看AV都已经习惯了（阿弥陀佛，罪过罪过），我的观念是比较保守的，刚开始只是他们看，我自己走开不看。由于好奇的心里我也，慢慢开始在一边看了，宿舍的人都说看AV很正常，正常需求，都是成年人了，后来我也就是在这种思想下看AV。因为年轻人看完后生理反应很强，脑子里不停地出现那些淫秽画面，自己很难受，于是就有了第一次手淫，记得那还是2006年上半年，以后便渐渐的频繁了，两三天就要，有时候一天一次，看到了漂亮的同学就邪淫，然后看AV，手淫时幻想某个女孩子（罪过，造就无量罪孽，学生忏悔，向我的同学忏悔）。

以前我的身体很强壮，可是手淫后就不行了，很差，身体出虚汗，没精打采，记忆力很差，更加孤独寂寞，很怕和陌生人来往，心虚很怕出现什么差错。以上都是我邪淫的报应。 古圣先贤说万恶淫为首，这句话以前我是没有太多的理解，后来我理解了。亲身体会到，手淫一直持续了3年，期间家里很多事情都不顺，真的我把我的爸爸妈妈害苦了，当时我自隐隐约约知道是自己造的孽，可是同学们都说手淫无害，能解决压力（一派胡言，罪过），加之手淫是很让人上瘾的，不比吸毒差，真的，在这里告诫各位同修一定要远离。2008年我得了一场大病，是神经病，那时候花光了家里的所有钱，爸爸妈妈陪着我到处看病，病没有一点好，害苦了我的爸爸妈妈。当时我也知道是自己手淫招致的恶果，2008年下半年到2009年上半年快一年的时光让我生不如死，没有一点得夸张，严重失眠，强迫症，焦虑，抑郁，差点就毕不了业。2008年的暑假夏天我跟我爸爸说不想再去读书了，因为那时候病得很严重，父亲当时就想落泪，很难过。我也知道爸爸妈妈很辛苦的供我上学，就差一点大学要毕业了，结果功亏一篑！那一年我也不知道自己是怎么度过来的（谢天谢地，自己终于熬过来了）。

7. 痛哭 长期手淫自己把自己搞死了！ 泣血陈述 我的惨痛经历 　　一 好奇害死人 　　今天怀着无比悔恨，痛苦的心情来写下我sy惨痛的经历，对於内心来讲，这段历史是痛苦的。也是我长期的苦恼。希望能给正在sy或者对邪淫有兴趣的同志们个警示。 　　我是一名重点大学在校大学生，然而sy的经历使我痛不欲生，生活就像在地狱中一样，每天被痛苦和烦恼包围着，这都是sy带给我的危害。 我真实的痛苦不及我所言的万分之一，区区数语又岂能表达我内心的无尽痛楚。 　　至今我依然清晰的记得我走上邪淫的场景，高考结束後，大家的心情都放松了，当天晚上我们几个同学一起到网吧包夜，我们疯狂的玩着游戏，放松着紧张的心情，就在午夜的时候，我被个同学神秘的叫了过去，到跟前我才发现电脑上正在放着黄片，男女不堪入目的场景映入我的眼帘印象，第一次看到这个场景，对於我来说很刺激，简直是血脉喷张，当时站着就射了。这次给我留下了深刻的印象，然而我也打开了邪淫的潘多拉魔盒。 　　由於高中没有私心杂念，学习一直很好，我顺利的考上了重点大学，成了全家人的骄傲，大学的生活很轻松，也很自由，一个下午打玩球很累，躺在床上，忽然第一次看黄片的画面浮现在我的脑海里，手不由自主的sy了，一会功夫，手上沾满了精液，全身都颤抖起来。这是我第一次sy，虽然感觉很刺激，兴奋，但是还是很慌张，怀着忐忑的心情过了几天，然而一点事都没有，心就放了下来，於是开始了第二次，第三次，由於是住在宿舍里，所以每次我都要刻意的避开同学，开始sy还不是特别勤，但是过了些天，就不由自主的老想sy。我开始了大学里的第一次逃课，回宿舍里一个人，关上门疯狂的看着黄片sy，一次又一次的摧残着自己，就是为了获得那片刻的快感。其实是在摧残自己的生命。 　　二 上网查资料，无害渐疯狂 　　这时的我犹如吸毒者上瘾般什麽都不管了。我已经深深地被sy迷住，深陷在其中无法自拔了。半个学期过去了，我有一天忽然发现我的手骨头比原来细了（由於我原来体育很好身体也很壮，手指骨头节都很粗的），我吓了一跳，这时候隐约的觉得可能是sy带来的恶果，我开始上网查sy是不是危害身体，然而网上都写着sy无害，能缓解疲劳，大部分青年都有sy经历，我的心又放下来了。就这样继续着慢性自杀，十恶不赦的凶手就是我自己。 　　每天在课堂上不是睡觉就是心里总在想着那种邪淫的恶念，下了课等同学们都走了，自己一个人甚至在没人的教室里听着MP3里女人的声音sy，道德彻底沦丧。我的成绩由於长期逃课，注意力不集中，满脑子淫秽的思想，成绩一下子下来了，好几科都挂掉了。 由於经常自己躲在宿舍里sy，过起了一个人的生活，同学关系也变的疏远了，我真正的成了孤单一人， sy让我的精神非常的空虚，孤独，苦闷，颓废。然後我又通过手淫的发泄来驱赶这些空虚，孤独，苦闷。不用说结果是恶性循环，雪上加霜。 　　三 身体吃不消 反复戒不掉 　　一天几次，宿舍、教学楼、厕所、都留下了龌龊的足迹，我开始试着戒掉它，每次想sy都是心理想着这是最後一次，然而每次都像有恶魔驱使着一样，不由自主的sy，我的心已经淫魔控制了，sy过後自责，後悔，内疚，痛苦与空虚让我无法用语言形容。鼓吹适度sy无害的砖家、叫兽我恨死你们了。（很多人自制力都不是 很强的 怎麽能适度？上了贼船就很难下来了） 　　四 报应渐渐来， 　　少年不识精子贵，老来身体要遭罪 ，还没老这几年身体就明显的出现了变化，变得特别虚弱，瘦小，没有一点精神。 　　几年下来主要有以下几点现象：sy的朋友可以对照一下，如果你也符合几条 那你一定要小心了 　　1有一天发现手上大拇指变细了，色是刮骨的钢刀，古人说的一点错都没有，如果不是亲身经历，自己也有可能不信，或者不会体会这麽深刻。估计其他地方的骨头也都细了。 　　2头晕脑胀，记忆力严重下降，那时候不知道是什麽原因，自己还觉得挺奇怪的，後来看了彭鑫博士的讲座才知道把身体的精华都泄掉後，骨髓脑髓开始变成精液排出体外，现在想想不寒而栗呀，无限後悔。 　　3早上起不来，腰酸，一天没精神。上体育课站不住，老是想做着或者蹲着。打篮球一会就气喘吁吁。 　　4自信心下降，打算好要做的事情被无限推迟，不敢跟别人交流，变得孤家寡人，自卑，抑郁，易怒。 　　5jj变短，龟头勃起时候变软，早上没有晨勃，精液有异味，尿尿也分叉了。 　　真是：想当年豪情壮，小便顶风尿三丈，现如今中了邪，顺风使劲尿湿鞋。 　　6大夏天的早上起来竟然留白色的鼻涕。原来还以为得了鼻炎，现在才知道是sy带来的恶果。 　　7手脚冰凉，怕冷，抵抗力严重下降，特别容易感冒。 　　8一点力气都没有，都说手无缚鸡之力，真的是这样，一个矿泉水的瓶子有时候竟然宁不开，情何以堪 ！ 　　9浪费钱，sy之後就乱花钱，买了东西又不用，每次想花钱吃点好的把身体补回来，可惜sy不戒，根本白补。 　　10.面色难看，sy後身体在也没发育 　　其他sy的朋友有说掉头发的 ，我倒是没这个现象 　　五 事事都不顺 　　在大学里我遇到了一个很好的女孩，很善良，向上，成绩也非常好，她对我也有好感，然而我确由於sy不敢和她太接近，因为sy经使我的阴茎变的很小，勃起也很软，特别勃起的时候龟头变得也软软的，没有一点血色，我由於这方面很自卑，感觉不能给他一个男人应该给的幸福，我很痛苦，很犹豫，也想戒掉，然而每次都破戒，这样她後来成了另一个男孩的女朋友。我的心好苦，犹如万箭穿心。sy让我失去了一个好女孩，也让我失去了爱情，由於sy带来的变化，我不敢谈恋爱。 　　sy也让我的身体遭受了巨大的痛苦，由於长期sy，我的骨头变的特别脆弱，一次打篮球，不经意的一次摔到，确使自己手臂的骨头骨折了，还按上了钢板，做手术钻骨的痛苦，还有手术後伤口的疼痛简直让我刻骨铭心。 　　sy也使自己运气不好，脾气暴躁，经常遇到倒霉的事情，为了得到sy後的那种短暂的刺激，有时候去网吧隐蔽的角落看黄片，在网吧里睡觉被小偷用刀割开裤兜逃走钱包，还有去宾馆开房偷听隔壁人做爱，去找那种刺激，被人发现後大骂。我觉得我就是一个行Œ谱呷獾墓治铮�赖拢�萄�耆�ナВ�永锏酵馕夷抢锘褂邪氲闳搜��挥辛恕Ｎ冶涞姆浅Ｗ员埃�永醋鍪露纪贤侠���桓矣肴私哟ァ� 　　光阴似箭，转眼大学生活就要结束了。真的是我没有上大学，是大学给我上了，还把我蹂躏的惨不忍睹，当然这个罪魁祸首就是我自己。大学里没做过一件让自己骄傲的事情，没有一件好事情能让父母高兴的。由於自己的荒淫生活，学业荒废了。不能按时毕业，只能留级。想想高中时候那个阳光，乐观充满理想的我不见了，只有无限悔恨的泪，对不起自己辛苦的父母，对不起对自己抱着期望的亲人。 　　sy给我害惨了我真的是连死的心都有了。好想自杀。天啊！我上辈子做了什麽孽，今生要遭如此的报应啊！整整四年了四年来我从没有过个一天像人的日子，像人，非人；像鬼，非鬼。我正在自己杀自己，是我的sy啊。恶梦般的经历啊。大学生活没给我留下美好的回忆，只留下了无尽的痛苦啊！ 　　我真实的痛苦不及我所言的万分之一，区区数语又岂能表达我内心的无尽痛楚。这都是真实的经历，希望能给一些朋友点启发，以我为鉴，远离邪淫，远离苦海。过正常人的生活，不要为片刻的刺激，毁掉光明的前途。 　　身为孩子父母的，或者要当父母的，请看好您的孩子，不要让他们走向歧途，“少年，血气未定，戒之在色”，一点没错，正是长身体的好时间，不管男孩女孩如果惹上了sy的坏毛病，身体变虚了，脑力变差了，那简直是全家的噩梦，一辈子就毁掉了 　　也许有人抱着怀疑的态度，不相信，但是这是我真实的经历，我之所以辛辛苦苦的写出来就是想给还在sy的青少年们一个提醒，如果100个人看了有十个人信了并且改掉了这个恶习，有三个人开始宣传sy的危害，那麽一传十，十传百那我的功夫就没白费。我也希望有同感的朋友们能够帮助更多沉溺在sy中的青少年，让他们重新开始新的人生，不然一辈子就这麽毁掉了。 　　我打个比喻可能更形象一点，也是我自己深刻体会的，sy就像借高利贷一样，身体就是您的债主，借高利贷的钱数不一样，就好比每个人的身体健康程度不同一样，有的sy一年身体就垮了，有的要3到5年，长期sy就好比你借高利贷肆意购物，没有达到还钱日期，债主不会找你麻烦，花钱消费爽啊，想买什麽买什麽，可是等有一天债主要帐上门的时候，有的人就傻眼了，利滚利，要加倍偿还。还不起的就被债主追杀，砍手砍腿，甚至要你命。这就好比人，当你透支了身体承受限度，那麽你就要付出代价，你可能就会挂掉，身体先天素质好点的或者经济好的可以治疗，但是还是要付出代价，这就是透支生命，古代皇帝长寿的少，当然他们不需要sy,但是他们很大程度就是性生活频繁，导致折寿，有的还亡国。所以风流债一定不要借。 　　叫嚣sy无害的所谓的砖家我大致分以下几种，不知道大家认不认同： 　　1.无良的医生，叫嚣sy无害，误导大家得病，然後他们获得利益 　　2报复心理的，自己变成废人了，也希望越来越多的人跟自己一样，这样他心理才平衡 　　3.成人用品销售的，也包括黄色网站获益者 　　4外国特务，有人说日本美国等国家用最好的美女拍片然後通过网上传播，让我们国家自制力还不强的青少年染上恶习，直接垮掉，用心险恶。 　　适度sy，怎麽才适度，青少年有多大的自制力，sy就好比吸毒，一旦开始就能上瘾的，就像喝盐水，越喝越渴，难以自拔。三害，黄赌毒，第一个就是黄，一旦染上很难抵住诱惑！ 手淫的危害，是真实确凿的。我也是手淫多年，把身体弄垮了才明白的。我希望更多的人，不要步我的后尘。其实我发了这个帖子，发完就忘了，因为我不知道有几个人能关注这个问题。今天偶然上来一看，居然有不少人回复。我想既然有这个机会，我一定要多多宣传手淫的危害。 　　上面有人说，手淫的危害没有这么严重，只是心理作用。我只能说，可能您本身身体底子好啊，祖上积德福报大，频率也比较低，开始的年龄也晚，可能一时出不了问题。但长久下去，您就知道了。我自己就是真实的例子啊，手淫很多年，不照样是211大学研究生毕业吗？你当初的高考分数不一定比我高啊。但正因如此，我才真正的痛悔，本来我能有一个很好的前程的，可是现在的我，几乎是我同学里混的最差的，而且上班的感觉就是累，累的受不了。我父母说，你才20多岁，怎么这么累，我当初又上班又带孩子，也没有这样啊，还劝我多运动，说我缺少运动。只有我自己知道，我是手淫伤了肾精，我是自己毁了自己啊。 　　我的本科、研究生念的怎么样，只有我自己心里清楚，真是勉勉强强糊糊弄弄的念出来的。只能说是我父母给我的底子好啊。我从小就很聪明，小时候背课文从学校走到汽车站就背完了，体育也很好，运动会奖品抱回来一堆。可是现在呢，我只是糊弄了一个毕业证回来。我的身体已经不行了，精神也不能集中，一用脑就感觉肾区难受，好像拼命往上抽调能量的感觉，如果硬用脑，就是敲骨吸髓的感觉，真是太痛苦了。我自己感觉，我父母给了我一个好脑子，我可以思维清晰深入超过常人，就是说我的脑子是一个精良的机器。可是现在，这个机器缺乏能量，不能用了，硬要用，就要敲骨吸髓过分抽取身体能量。都说精液就是肾精就是脑髓，是身体的根基、精华，此言不差啊！！ 我再讲一个真实的事情。 　　我有一位朋友，在山东某211大学，具体我就不说了。他寝室里有八位同学，也是常看黄片。其中有一位，在此称他为Z，特别痴迷于此。 　　他家在南方，家境不富裕，妹妹在广州打工。出来他一个大学生，上了211的大学，实在是不容易。 　　说实话，在当今大学宿舍，看黄片，手淫，实在是太常见不过，谁都不当回事。他们宿舍，也常聚在一起看黄片，还把觉得好看的黄片换个更刺激的名字发回网上，都觉得好玩。但大家好歹还有些限制，毕竟还有上课考试，还有打游戏。Z最为痴迷于此，常常半夜手淫弄出动静来，白天不上课在宿舍看片手淫，有一次看片流了鼻血，到现在还是大家的笑柄。 　　这个Z本身其貌不扬，个子不高，家里又穷，难免有些自卑。但是，这些都是暂时的。毕竟是211大学，大家智商都高，学校又好，找工作不是很难的。等将来有了较好的工作，自然会慢慢好起来。但Z掉进了淫窝，掉的最深，摔的最惨。毕业那年，有人找工作，有人考研。Z很聪明啊，考上了研究生。可是上学之后，对学校生活很不满意，退学了。然后到处打工，最后回了老家，要考什么证，转行。他的同学，当初有不少找不到工作的，但3年过去了，都稳当下来了，有的在大城市，有的在老家，有的读到博士了，有的公务员、事业单位、国企、私企等等，总之都稳当了的。说不上多好吧，但至少个人能保证个人的生活了。独独Z，硕士上了一半退学了，四处打工不成，回家要考证，转行。 　　你可能说，这是暂时的，说不定人家在追求梦想，过两年就厉害了。但问题在于，Z手淫多年，身体越来越差，性格越来越偏激，看什么都不顺眼，和谁都不来往，越来越孤僻，上课都不愿去，走路低着头，除了吃饭不出宿舍，尤其和女生连话都不敢说。你说一个人，身体也不好，性格也不好，他怎么混。 　　而且，他之所以不停的换专业，只是因为心不定，不是追求梦想。他看什么都不顺眼，以至于退学，是因为性格阴沉偏激。我以前拿着追求梦想说事，也是干什么烦什么。一个真正追求梦想的人，心里是安定清晰的，不是整天孤僻烦躁的。 　　说实话，Z本身是很聪明的，而且，人也挺好，不是那种使心弄机的讨厌鬼，大家对他都没有什么不好的感觉。正因如此，我才为他感到痛心。 　　手淫，伤身败德。伤身，会毁了你的身体。败德，会毁了你的运气。这些活生生的例子，难道只是巧合吗? 回想起我们上小学的时候（80年代），整个社会风气比较保守，男女之间授受不亲，在学校里谁要是和女同学多说一句话，立刻被同学们嘲笑，所以我们成长过程是比较单纯的，污染比较少。上了中学之后，学校和家长的要求比较严格，所以精力基本放在学习上，那时候也没有电脑、网络、游戏⋯⋯，电视台的数目也比较少，所以一般来讲，脑子里面的污染比较少。 　　我们现在走在马路上，打开电脑，连上网络，打开电视⋯⋯ 　　随处可见好多“很黄很暴力”的图片和视频，真个一代人浸泡在这种社会大环境里面，再加上西洋垃圾食品 的入侵，养鸡场、养猪场的饲料里面拌上激素，把整个一代90后迅速催熟，身心发育加快，初中生怀孕生小孩，十七岁的高中生得前列腺炎，大学生就更不必说了⋯⋯⋯⋯ 　　现今的诱惑充斥于电视、网络、游戏、手机、书刊杂志、平面广告的色情信息比比皆是。走在马路上，放眼望去书报亭的杂志封面，半成以上都是勾引人的欲望的画面。走进网吧冷眼旁观，沉迷其中的青少年百分之九十以上都是在聊天、打游戏、浏览黄色网站，除此以外查阅资料、发邮件等干正事的不到百分之五。游戏、网络所充斥的越来越多的是暴力和色情，看看电脑游戏的封面，女主角的身材和打扮越来越露骨。而这些却吸引大量的年轻人，可想而知，这批沉迷于其中的孩子，身心受到多么严重的污染？ 　　年轻人正当生命力旺盛的时候，在目前社会媒体、网络、书刊杂志的诱惑下，很难把持心性，非常容易手淫甚至过早发生性行为，而导致元气衰败丧失，精神颓废猥琐，生命精华过早丧失，不但身体衰败，智力也受到严重的损伤，很难想象，这些孩子长大后怎能挑起振兴中华的重任？！ 　　我国糖尿病、中风、癌症这些疾病已经有年轻化的趋向，二十多岁得糖尿病，三十多岁得中风，十几岁就得前列腺炎⋯⋯类似病例在医院里面已经不是新鲜事了。这些疾病的低龄化，都与精华泄漏——“伤精”有着极为密切而直接的联系。走在大街上，看看路上的青年人，他们的气色已经很难与面色红润、意气风发、行动矫健、声音朗朗、元气充足⋯⋯挂钩了，取而代之的是苍白萎黄的面容、颓废的神态、污浊的眼睛、枯萎的头发、沙哑的声音、低俗的谈吐、自私的行为、衰败的体力和智力⋯⋯ 　　现代的中学生、大学生伤精的比比皆是，再不拯救就完蛋了！！！ 　　我最近遇到一个11岁就射精，一天射精4次的小伙子，十八岁了还像小学生一样，个子矮小，骨骼细弱疼痛，面色黑，丑陋、驼背，记忆力极端差，学习能力严重不足，也无法工作，18岁呆在家里无所事事⋯⋯ 　　他自己说：“口里有尿味，骨头很痛，特别是大脑像喝醉酒一样迷糊，记忆力特别差！！！！转瞬即忘学啥忘啥，我只能待在家，过度的手淫已经将我大脑的精华抛尽了。。。” 　　这个孩子很痛苦，家庭父母不和，经常虐待他，让人看了很可怜 　　我鼓励他说：有信心，不要放弃，我一定尽全力帮助你！！！

医生提醒说，中学生要多了解“黄魔”的危害，克制自己尽量不要上黄色网站。 上网时间长了，每隔一个小时左右至少要起身活动一下，一旦发生病情，不要讳疾忌医。 我亲身经历手淫、自慰所带来的12大报应和危害(痛苦万分)∶ 一、导致体力衰弱、身体疲倦，造成工作、学习没有精神，对生活的态度也变的黯淡无光! 二、导致身体抵抗力差，免疫能力下降，身体易冒虚汗(晚上也如是)! 三、导致记忆力减退、神经衰弱、失眠多梦、注意力分散、理解力下降、头脑昏迷! 四、导致阴囊严重潮湿(前列腺炎)、小便色黄! 五、导致阳痿早泄、腰酸背疼(肾虚)、夜梦遗精、滑精! 六、导致眼神疲乏无光，眼屎增多，浑浊不清! 七、导致舌后粘黄堆积，口臭难闻!同时也会导致脚气、即使日日洗脚同样秽气难闻! 八、导致平日说话声音嘶哑、有气无力! 九、导致头发脱落、脸部变成油型(头发如是)! 十、导致平日心乱如麻、妄想纷飞、丧失了生活的斗志! 十一、导致人心产生罪恶感、恐慌不安、运气衰弱、损人福德、损人阴德! 十二、手淫、自慰严重的吸走了我的精神、丧失斗志，毁誉了男人的尊严! 朋友们∶今年我25岁，这是我手淫、自慰十年来所受的报应!我正在全力的拯救我自己、找回我自己，自古以来邪淫与腐败相伴相生，万恶淫为首、死路不可走!同时也愿仍然处在手淫自慰中的您开始醒悟吧!我们一起努力!

8. 本人30手淫20年，因为手淫从一个体育健将变成了东亚病夫。

上天给了我一副好身体，可是又和我开了个大大的玩笑！我从小就是体育健将，小学时是是校篮球队员和田径队员，小学的体质很不错的！可是我的噩梦就是从小学开始，记得第一次手淫是在小学四年纪11岁左右，当时小弟弟处于翻皮阶段，我居然觉得龟头很难看，于是就用力拉包皮，把龟头包住，就在一次无意间，突然有一种前所未有的快感出现了，当时并不知道是射精，只是觉得很舒服，而且认为射出来的是尿，于是一发不可收拾，每天都在寻找那种快感！

　　因为我底子好，又爱运动，所以我身高迅速长高，到了初中，手淫开始频繁，此时果报来了，视力开始大幅度下降，一年近视100度，此时交了一些不好的朋友，开始看三级片了，手淫更加疯狂，经常手淫到半夜，学习成绩也从前10名下降到30几名，但是那时还是校篮球队的，可能是经常运动，当时还会抓到蓝筐，比赛还是经常打，体力还算过的去！

　　但了高中，手淫也越来越严重，脸皮厚了已经开始租色情光碟，视力达到深度近视，学习下降到40多名，体力大幅度下降，但还在打球，有次打球时居然跳起强球落地后，膝盖受伤了，走路都会听到骨头磨嚓的响声，去医院检查说是软骨受伤，以后不能再跳了，现在想起来，应该是手淫过度，导致骨质疏松，由于没了运动，加上手淫，体质变差了。高考时落榜了，于是复读了一年，勉强考了个普通的二本！当时还是很懵懂，不知道这一切都是手淫害的

　　上大学时，由于整个环境都是那么堕落，宿舍里也经常有人看黄片，于是我更加堕落了，已经开始阳痿早泄了，我居然不知死活，不仅看黄片，还玩黄色游戏，明显不行了，还会吃人参增加性欲，体力近一步下降，虽然偶尔打打比赛，但是经常打瞌睡，走在路上哈欠不断！有时想戒，但是欲望一来，看到无害论，又开始自欺欺人，堕落！！

　　真正的果报，是到大学毕业后，当时还是天天手淫，自己也越来越变态，看的岛国电影也越来越重口味，为了补肾，自己把六味地黄丸当饭吃，越吃性欲越强，加上工作经常2点睡觉，终于有一个冬天的夜里，我手淫通宵，全身冰冷的手淫完，上床睡觉，谁知道，第二天就发烧，从此我一病不起了，也就是从2009年起，滑精，感冒，神经衰弱失眠，胃肠炎，拉肚子，拉血，几乎天天折磨着我，到此时戒了无数次都戒不了，对自己内心很是打击，甚至不敢面对自己，但是我还是坚持学习公务员考试，就在此时我居然考上了公务员，但身体非常差，只可以吃稀饭，吃些肉就啦肚子，平均每个星期都要去医院挂瓶三次，来治疗身体内的炎症，体重从80公斤，下降到63公斤，可说是骨瘦如柴，本人身高180.！直到今年还住院了两次！

　　这三年时间里，我生不如死，每天都在发烧拉肚子中度过，平时就喝点稀饭，曾经有想过自杀，这样更本没生活质量，但是看到父母发白的头发，为我担心，我不能这么做，这三年父母老了很多，我经常半夜醒来，看到父母在那里流泪，我心里在滴血，直到今天，我还靠着输液来维持生命，每当我走到蓝筐下，想起当年抓框的场景，打球时的意气风发，看看现在的自己，我再也跳不起来了，连走路都困难，泪水都忍不住的流出，直到最近学习很多文章才知道，原来我一切都是手淫害的果，手淫真是害人害自己，害了自己不说，还害了家人，本来一家好好的日子，就被我废了，全家人没一天开心过，我真是很后悔，很无知，恨自己毅力薄弱，恨自己听信什么手淫无害。

9. 谈谈我悲惨的邪淫史。

初二的时候经常听同学说哪里哪里有‘鸡窝’，好奇心驱使着我来到那个地方，我当时也知道是那种地方，可是我那时什么都不懂，对那方面也很好奇，于是鬼使神差的去了那里。在那个地方我丢掉了第一次。我不知道的是我的悲惨命运才正式开始，后来一段时间里因为害怕所以什么也没发生，直到有一天我又听同学说起那个恶毒的地方，我突然怀念起那种感觉，于是在一个没人的地方我就想自己用手试试，一阵虚无的快感袭来，我看着乳白色的精液不知如何是好…..后来一有时间就偷偷跑去学校厕所SY，想象着一些肮脏的画面，我在里面迷失了自己，后来慢慢的我记忆力衰退了，那时喜欢看一些小说，（事实证明小说对人影响很大）里面也经常有一些黄色画面，于是有时候就想象着自己是那主人公SY，甚至有时候几次，最多的是在家那次一天SY 了八九次，现在想想真是后怕啊！当初差点死掉了!慢慢的我变得听不进去课，变得厌学，甚至偷拿家里的钱跑出去想离家出走 ，后来因为外面太孤独太害怕第二天就回来了，父母说了一顿后我又上学去了。由于经常看那种虚荣的YY小说，我总幻想着自己有天能成为小说里的主人公，在这样极度虚荣的膨胀心下，我一面不想上学，一面幻想着小说里潇洒的主人公，一面不停得SY,就这样过了一年。后来开学我死活不去学校，爸妈就让我去广东的大姨家那里打工，我去了受不了厂里的那种苦，于是不去上班了，整天窝在大姨家玩游戏，那段时间吃饭都在电脑跟前，身体后来虚的不得了，脸上长了很多痘痘，感觉没脸见人了，于是便打电话回家跟爸妈说我要上学，久说之下爸妈把我安排在一所初中借读，看表现后再回本校，可我还是没把握住机会，还是不懂SY得危害，一直在继续SY ，于是我脸上长了很多痘痘，我本来长得还不错，还有女同学写情书给我，我因为长了痘痘害怕见人便用妈妈的粉底涂点在脸上掩盖，没想到第二天脸上疯长，那天正是期末考试我没考完就偷偷跑回家了 ，因为我的虚荣，我不敢让同学见到那么丑的我，我便不去学校了，期间和父母吵了很多架，总是没认识到自己的错误，对父母也不孝顺，我对我母亲我都可以下手打，自己姐姐我都可以拳打脚踢，父亲我都可以拿刀相威胁，也没多少朋友，老师也对我讨厌到极点，认为我是班上的祸根，你说说我这样个人有什么资格活在世界上！后来老师把我学籍下了，我不能上学就一天呆在家里，期间还在SY，后来我总是很惶恐不安，总是担心些事情，上网查发现得了焦虑症，强迫性焦虑症，这个病好几次让我想自杀，这是一种生不如死的精神折磨，我还得了社交恐惧症，还有一些说不上来的症状，视力也变差太多了，身高也没长高了，不知还会不会长。我几次照镜子，都觉得我怎么这么丑了，我就认为我脸上长痘痘一定要治，否则会留痘印的 ，就一直担心以后消不掉怎么办，（当时不知道是肾虚的原因）就求爸妈带我去大城市治疗，后来花了很多钱还是没治好，我便不治了，这段时间上学，休学，在家和爸爸吵架，已经让爸爸费劲了心机，他也苍白了太多，母亲也是，因为我SY后脾气变得极为暴躁，一点不好就大发脾气，妈妈也不惹我，因为我已经让她伤够了心，她已经对我失望了，对我失去期望了！还有太多的不堪的事，我都无法说出口！就在今年一月份有幸让我接触到了戒色吧，我看后恍然大悟，这一切都是SY，万恶的邪淫造成的！

10.二十年的手淫，换来今日的不育症!罪业深重!

二十年前的我,还是个无邪的初中学生,在一次偶然的机会下,种下了我的罪业了!惨啊!我的手淫史就是从那时开始的,之后就一发不可收拾,满脑子都是邪淫的东西,开始无心向学!真是惨啊!虽然每次完了之后都会有后悔的感受,但是过后邪念又继续又战胜了我的意志,后来慢慢长大,相对的不良行为开始少一点,但手淫还是有继续,以至于我的身体就节节败退!之后买了电脑,又用电脑上黄色网站,下载黄色电影观看!这样更惨了我的身体了!每年的冬天都是手脚冰冷,•岷筒涣�!现在结了婚了,还是背着老婆上黄色网站,看黄色电影手淫!结婚两年了,还没有怀上小孩,开始的时侯有做避孕措施,后来想生了,还是没有怀上,又持续了半年,还是没怀上,于是觉得不对劲了,就去医院里检查精液,一查看了报告以后,我的精液活力低下,是弱精子症,还有就是前腺炎和睾丸有钙化的斑点,我就知道是怎么回事了!不过不敢跟老婆说实话啊!这种事又不能告诉别人,一个人蒙在心里特难受!到这时才知道自已的作孽太深了!罪过!罪过啊!我现在已经醒觉了,真心诚意的下决心要诫除邪淫!我现在每天都上戒邪淫网学习,祈求佛菩萨保佑我能尽快怀上小孩吧!我现在真的很后悔以前的所作所为,但是我知道为时已经晚了!从今年的二月份到现在,我都一直在看医生,一直都在吃药,至今我的病还是没有看好,我现在每天遇到有时间和机会我都会做尽力做点好事,那怕是很小的事我都会做,不知道这样对我怀上小孩是否有帮助呢?佛菩萨救救我吧!我希望其他的网友看完这篇文章以后,要引以为戒,以我做反面的教材,千万不要象我一样,到你后悔的时侯就已经晚了,恶因种下了,肯定要现恶报的!一定要戒除邪淫。

11.因淫邪而引发中度抑郁的我，将何去何从？惨痛的教训，不堪的身心，引以为戒，引以为戒啊。3月7号，我去了从前做梦也不会梦到的地方，我，竟然会落寞的去精神病医院，结果是意料之中的，抑郁症，社交恐惧症，焦虑症，呵，这三个指标是对淫邪的自己最好的概括，这竟然就是18岁的自己给18年的人生交的答卷，可笑又可恨。淫邪带走了精气神，又将人狠狠摔进万丈深渊，毫不留情。一言难尽。抑郁是压抑不堪的，捉摸不透，反复无常，麻木疯狂的。7年前那个无师自通的夜晚，如获至宝。接下来的时间，摧残，反复，7年后的今朝，只剩下心灰意冷，卑微猥琐，一副没有了灵魂的躯壳，一具千疮百孔的躯体。卑微的活着，脆弱而敏感。麻木的苟且，混乱而迷茫。行尸走肉，醉生梦死。一边的正人君子，另一面的反复破戒，懦弱的自己，恨意不可断绝。去年高考失利的那个暑假，仍然不知死活，愚昧无知，没有好好总结自己，反而变本加厉。欲望是可怕的，抽人骨髓，磨灭志气，一无所有。直到结识戒色吧，踌躇满志，满怀希望，开始漫漫戒色路。失败过无数次，也有过小小成就。习惯是强大的，强大到可以让人将丧志和愚昧看做平常。破戒后的自嘲，失落，罪恶，抑郁的自卑，焦虑，压抑，古怪，身体的弱不禁风，小小年纪早泄，阴茎短小，驼背，肾虚，前列腺炎，学习上一落千丈，曾经高二时期的名列前茅，高三的中等，直到现在的差等生，人际的失败，社交恐惧症缠身，没有一个朋友，逃避所有人，无法面对，精神的低落，良知的谴责，家里独生子身负期望，却如此狼狈不堪，丧志沦落！淫邪的果报来得如此强烈震撼，优秀阳光的我不见了，阴暗痛苦充斥着生活。不甘呐，不甘，怎奈不争气的自己，落得如此田地，高四，这可是你的高四！难道也要注定成为高三悲剧的重演吗？一次又一次的尝试，抗争，一次又一次的失败，失望。不再敢轻言改变。

12.邪淫十多年，现在得了关节炎，静脉曲张，前列腺炎，还有多个内脏虚弱，包括脾虚肾虚肝虚心虚，还有心理问题，神经衰弱等等，总之该有的都几乎有了。这真是因果有报，报应不爽啊！！！希望看到的能引以为戒！！！ 我其实是农村的，家里本身就穷，不过我小时候聪明，也算是被看作有前途的。自从我12岁奶奶病了后，我没有好好照顾她，有次她求我端碗水给她，我都没有去做，这件事一直使我十分愧疚，一直到永远。。。。。。奶奶去世后，我就会手淫了，当时还不知道什么是手淫，只是觉得刺激，好像一天有几次的样子。自那以后，我的成绩与命途一落千丈，从最好的变成中下等。。。。。。还要被老师看不起，同学看不起，最后心理问题就出来了。其实当时我也觉得身体不妥，但是没联系上手淫。 这样，本来被报以考上重点中学的我最后只能去普通中学，不过还是邪淫，有时经常在上课弄（惭愧）。后来，14岁的我出了身体问题，前列腺痛。当时猜到是邪淫的结果了，就收敛了，不过没有去理这痛，因为家里没钱，又不敢说（报应）。后来暗恋女生，发誓不手淫，不知道当时候是怎么样的，还真做到了。 初三要考高中所以基本没有手淫，前列腺疼痛只是偶尔发作，不过不经意间发现了一些静脉曲张，由于只有一点儿，当时也不知道是什么，也没有不舒服，所以就没有理会。 初三毕业后，由于单恋失败，痛苦不堪（始终觉得是心理问题），也没有手淫，不过也是每天行尸走肉，严重伤害自己的身体，，甚至有些自残。 自从小学手淫后，我每天都很抑郁，我一直以为我的性格就是这样，现在想想真是错大了。。。。。 高中在学校寄宿因为心理问题和同学合不来，还经常悲观流泪，我以为我就是这样的。。。。。。 那段时间在学校没有手淫行为，可惜在家的时候偶尔有，但心理和身体都很差劲，想必这也严重影响我的健康。不过那段时间还是多数有精力，只不过很多事情力不从心，前列腺也比较少发作，基本没问题出现。 高考的时候，由于不负重压所以病了（很奇怪的头晕，胸闷，想吐，多痤疮，都是撸后出现的），考不上理想大学。加上又是单恋女生，失恋后又自我放弃，茶饭不思，经常悲伤，还不知道这是严重伤害身体。 到了大学，这才是噩梦的开始。带着心理问题的我，不懂的如何和人交往，整天自闭，伤心，流泪，晚睡，熬夜，吃重口味，形行猥琐，所以没有一个朋友。这样问题就大了，我又坠入手淫的困境，拿着手机撸，一天几次，又很少出宿舍。买了电脑后，还看a片，接着上瘾了，一天到晚想着撸，刺激，好像除此之外没有任何东西能令我兴奋了。颓废了几年，大问题终于来了，我出现了浮肿，胖了几十斤。接着前列腺痛，睾丸痛，静脉青筋暴露，手脚怕冷麻痹，样子更是又黑又肥又猥琐。这样 忍受了一段时间，还不知死，可能知道但已经控制不住，但还是到专科医院去看病了。那段时间还真是坑，什么检查直肠灌药的一次要一千多，那时候医生说做几次就会好，于是我咬咬牙关问家人拿了很多钱去治疗，做到第三次还是第四次的时候我坚持不了了，就不去了，但前列腺问题依然存在，我就知道我被骗了。接着还是那种地狱日子，行尸走肉，没有朋友，抑郁，猥琐，病态。。。。。。。好像只有撸才能给我一点安慰，所以。。。。。。 报应又来了，我关节炎爆发了，痛得死去活来。为求保命，四处求药，学习都不顾了。只可惜关节炎是不死的癌症，正是这种病令我才财全空。后来不知道怎么的就觉得病要一个一个治，就又去男科医院治疗，这次我也是借钱的，一共做了几次，就要六七千。当我和医生说没钱的时候，他就叫我要和家人沟通，借也要先治好。后来我感觉无能为力，就不去了，但病还是那个鸟样，于是我就对那些剥削人民血汗的医疗机构恨之入骨！ 关节炎的发作令我最为痛苦，考研究生没有了，只是在毕业后找到一份不那么好的工作。工作期间，我半个月发一次病，病一次要请几天假，就这样，试用期没满那边就把我辞了。那样也好，我回农村老家休养了，但还是痛，于是妈妈四处求人寻访名医，钱花了很多很多。。。。。。太多太多。。。。。。。。 这时候我已经体会到邪淫毁一生，还连累家人，于是当着祖宗的神台发誓戒了。后来进了戒色吧，知道意淫也是罪过，于是又发誓戒意淫。 不过呢，现在你叫我撸也撸不起来，睾丸有点痛。经过这么久的休养，我的关节炎没有发作了，精神也好了很多。这时候才觉得健康无价，这段时间令我看到很多以前看不到的贪嗔痴，实在罪过。如今来这里忏悔，并把自己的罪行写出来，希望帮到有缘人引以为戒，也希望上天能原谅我，保佑我。愿天下无色，人人健康！

13.鉴于从来没有在本吧诉过苦，我这次就补上！ 其实8楼那个例子就是我，已经被飞翔老师当成了典型，我发那个帖子应该是2010年的时候，那时候我认识到了危害，可是无情的yin魔继续摧残着我，让我本来就虚弱不堪的身体，更加濒临死亡！！高中时候，尿频更加明显，出现了腹泻的症状，身体已经虚弱不堪！16岁时，发生了我人生的第一个重大改变。得了抑郁症，焦虑症，社交恐怖症！！！从16岁到现在21岁，我没有一天真正开心过。活在无边的痛苦里，人间地狱，苦不堪言，痛不欲生，生不如死！！！那时的我，不想跟任何人接触，不想说一个字，见到同学就躲，就像一个偷人的小偷。因为我和别人在一起，我不说话，别人就会说我“你怎么屁都不放”，我很受打击，所以不想再和别人接触，而且自己也没精神。目光呆滞，瘦弱不堪，110斤，形同骷髅，萎靡不振，猥琐下流！ 浑身的病，每天要拉两次肚子，去医院医生说营养不良，上个楼都会眼前一片黑！根本不敢蹲下来，蹲一会儿起来就要昏倒！浑身的病，没有一处好的。每天就像活在地狱里，要生不能，要死不得！！！高中三年被同学排挤，孤立，看不起，在寝室刷个牙都被别人挤到一边，而我根本无力反抗，全班人都跟我对着干，我真的上不下去学了，上课根本不能集中精力，脑力太差，根本思考不了问题，像畜生一样活着，每天迎合别人，为了让别人给我个好脸！！最后，我只考上了一个烂大专，这是可想而知的。大一时候，因为上课时间少，在寝室不得不与人接触，而我根本不想说话，同学集体看不起我，白我，我知道这样做不对，就是没精力说话，抑郁。这些感受我真的没法形容，没体验过真的不知道，我形容不来！！！大一上了一半，我休学了，住进了精神病院，和疯子傻子在一起！2个月花了1万多，没有效果。吃了一年半的药，每个月药钱700，一般家庭根本承担不起这个数目！父亲一夜之间苍老了，白发多了一半！母亲得了失眠，整夜不能入睡，家庭逐渐走入破裂的边缘。而我，还在sy,我真的搞不懂，我怎么那么想sy！那时我已经认识到了危害，可已经被吸精鬼盯上，戒都戒不掉，这东西跟吸毒一模一样，没有二样！后来大二我忍着痛苦，再次踏入学校的大门。走到寝室门口，我哭了，抱着头边哭边往外跑，因为我这样根本不能融入集体，根本不能立足，因为我一句话都不想说，浑身的病，走路都没劲，上课更听不懂，上一节课就像打了一场仗，累得我能睡1天都醒不来！

　　 14.今天我怀着沉重的心情写下我许多年得手淫和邪淫经历，我深深忏悔自己所做的一切，希望大家能以我的经历引以为戒，誓与让我们生活在无望痛苦欲海中的手淫邪淫做斗争！！！我在没有接触到这个让我痛不欲生的SY前是个非常阳光帅气聪明的男孩！我从小就有很多女生喜欢追求，再加上我性格阳光善良，深得同学，朋友以及老师的喜欢！但这上面的一切，都只在我没有接触到色情以及学会手淫前，自从我接触了哪些黄色网站后，我的生活发生了翻天覆地的变化，我接下来就将向大家讲述我长达将近6年的手淫史。希望我这个已经被黄色网站和手淫侵蚀的少年能给现在正在坚持戒手淫和还没下定决心戒的广大朋友们一个借鉴吧！我第一次接触黄色网站是在我上初一时一次跟朋友去网吧打游戏，那时候我那个好朋友忽然神秘的跟我说：我给你看些好东西！接着他就打开了一个黄色网址。从那一刻开始，可以说，我就已经被淫魔的手紧紧的抓住了！就这样，我在看了几次黄色网站后无师自通的学会了手淫。

慢慢的，我开始迷恋这种所谓的快感。几乎每个晚上夜深人静的时候我都会偷偷打开电脑，浏览着一个又一个的黄色信息，然后就会不由自主的手淫起来。就这样，每天在学校的时候，老师在上面讲课，我根本什么都听不下去，脑袋里全是那些恶心的东西。就这样，到期末的时候，我考了倒数，成绩单一下来，我们班主任就给我妈妈打电话，叫她来学校。班主任见到我妈的时候给她看了我的成绩单，然后非常惊讶的问我妈，这孩子怎么了？学习成绩怎么现在一落千丈？（哎，当时我非常恨老师找我家长，但现在想来当时那是老师对我的期望啊！）我妈回家狠狠的批评了我。就这样，我学习从小时候的优等生变成了差生！

就这样我继续不知悔改着撸着，浑浑噩噩的过了两年，到了初三快高考的时候，我开始着急，怕自己考不上高中，所以天天网上开始拼命复习！这时，我开始学习的时候才发现自己的脑子就像浆糊一样，什么东西都看不进去，看进去了也一转身就忘记了，记忆力差的根本我自己都不敢相信。（忘记跟大家说了，我小时候的记忆力几乎是过目不忘。小时候只要看过的书，随便我父亲翻到那一页，只要提个标题，我就能把书中的故事有声有色的讲出来！还有就是小学奥数我曾经拿过市里的冠军。）就这样中考的时候我考的极差，当时考到了全市最差的一所高中，这所高中据说没几个人能考上大学！

于是，我开始了我的高中生活。上高中后我依然不知悔改，继续着我的手淫，享受着这种短暂的快感与释放！现在的我学习已经彻底荒废了，根本就听不进去课，满脑子成天都是那些色情画面！但这些在我当时看来根本就无所谓，因为即使学习了，在这样一所破学校我也不可能考上大学的！就这样，慢慢的我的噩梦开始了，我在高一的时候每天造成起床的时候浑身都非常的疲倦，非常的累。起来后全天都浑浑噩噩的没有一点精神。每次当我照镜子的时候，我都感到非常的恶心！！因为镜子中的自己看起来是那么的猥琐，双目无神，一副病怏怏的样子，完全不是我以前那个帅气意气风发的面孔！！（我刚开始手淫时候面貌还没有太大变化，那时候我们班的女孩子都非常喜欢我！因此我当时也引起的班级里很多男生的嫉妒，以至于他们后来一直欺负我！）。与此同时，我发现我的异性缘越来越差，从以前我混迹在女生圈和她们有说有笑到后来见到异性就感到自卑，恐惧，心跳加速，心里邪淫不断！上高二的时候，我发现自己的内心已经极其不正常了！见到女生会不自主的YY，各种下流恶心的想法在脑海里出现。有多恶心我不想说出来了，但是我相信，凡是有SY的人，见到女生的时候一定不是坦荡的！！！这时候，我再也找不回从前了，再也没有女生对我示好了，我再也无法跟女生打打闹闹了，可能我脑子里充满恶心的东西让女生们见了也感觉恶心吧！更可能我自己都觉得自己恶心，所以无法正常的接触异性吧！不管什么原因，反正就是曾经帅气有众多异性追捧的我已经荡然无存了！

高三的时候，我已经注意到了手淫给我带来的伤害，我开始去试图戒除它，可是戒除哪里那么容易？？我这几天在这个吧里看了很多吧友借了一段时间又破戒！说真的，这太正常了！我当时也是非常想戒掉，但是欲望来了，内心的魔鬼就会跟自己说！再痛痛快快的撸一次吧！就最后一次，撸过着一次再也不撸了！于是，我估计大家也跟我一样，开始了这所谓的最后一次，结果就一发不可收拾了！言归正传，继续说我的故事，我高三就在这种戒了又破，破了继续戒，顽强的跟手淫做斗争！当时每次撸过后都有深深的自责感！快高考那时候，我硬挺了2个多月没手淫，结果奇迹发生了，原本我那个烂成绩根本不可能考上任何一所学校，但是我却意外的考上了一所一流大学中的三流大学！我觉得这就是老天对我坚持了两个月没手淫的奖励吧！

但是，我考上大学后仍然不知悔改，现在上大学了依然沉迷在手淫中！大一时，就有很多人说我长得“成熟”刚开始几个人说我觉得是夸我！但是我现在才意识到手淫已经让我面目全非了！拿起镜子，看看镜子中的自己，满脸的痤疮，头上深深的两条皱纹，眼窝青青的，双目无神，两只眼睛游移不定，看起来相当的猥琐下流！我真的很痛苦！现在的我什么都记不住，人家刚跟我说得话，我转身就忘！大学经常逃课，沉迷在游戏与手淫当中，让我现在变得极其颓废！身体也感觉虚弱的要命，站一会就感觉浑身冒虚汗，浑身无力！我觉得我要死了！很多我身边的同学都有异性的喜欢，甚至大多数都有女朋友了！而我，却只能孤身一人，对着电脑那个虚无缥缈的，看不见摸不到的女人们手淫！！！！！我现在自己都觉得自己恶心！！！！手淫把曾经那个帅气阳光的我彻底毁灭了，留下的是现在这个人不人鬼不鬼的我！我一定要戒掉手淫，我最近看了很多帖子说只要行善事写出自己的经历帮助别人戒除就能让自己摆脱手淫，所以我今天写了我的经历，一是希望能让广大同胞们能以我的经历作为借鉴，还一个美好幸福的自己！二是希望这篇文章能彻底让我摆脱手淫，求求老天让我变回曾经那个阳光聪明善良帅气的自己吧！！！！！！大家一起加油！！手淫一定要彻底戒除，不要存在最后一次的心理！有了最后一次就会一直沉沦下去！我们会失去美好的前途！ 我们会找不到女朋友！ 我们会让自己变得猥琐！我们会摧毁自己健康的身体！　我们会失去一切本该属于我们的东西！！！！！！！！ 戒除手淫，从我做起！！！！！！！

15.我的悲惨SY史，毁了美好青春！ 偶从12岁到32岁，SY了20多年，至今事业无成，婚姻不透，病魔缠身，生不如死！ 记得上初一时，同班一男生放学后，带我去他家玩，给我放了黄色片子，自此后我便一发不可收拾，深深陷入SY不可自拔！有事每天SY5、6次，严重摧毁了发育阶段，身高只长到一米六七。24岁就已经鬓发霜白。今年36了，更是疾病缠身，阳痿、早泄、浑身酸痛、失眠抑郁、五脏六腑都有毛病。打针吃药简直是家常便饭！ 也曾经下过无数次决心，这东西就像吸毒一样，牢牢控制住了自己！现在不戒也不行了，我知道再这样下去肯定会死！这不？两个月了过去了，感觉身体比以前有力气了，眼睛也好使些了，比吃任何药物都管用。看来还要坚持，估计过两年就恢复个7、8成了。有力气能劳动、能结婚就更好了。感谢此吧，和大家来分享心得！

16.我的sy十五年人间地狱！整整十五年了，十五年来我从没有过个一天像人的日子，像人，非人。像鬼，非鬼。十五年，只是漫漫历史长河的一瞬，可对我而言它是那么的漫长。因为这十五年来每一分每一秒我都是在人间地狱中度过啊！而这个地狱的缔造者，正是我自己，是我的sy啊。恶梦般的经历啊。十四岁 的一个晚上，我无意中会了sy。我当时吓坏了，不知道怎么回事。从这一刻起我的地狱一般的噩梦就此开始。第一次sy过后是既刺激又兴奋，又感到惶恐不安，一连几天过去了什么事也没有，心放了下来，于是又有了第二次第三次直到无数次，几乎天天都有，有时候一天上十次，直到搞得自己筋疲力尽为止，每天发疯一样一篇又一篇地摧残自己的身体，就是为了获得那片刻的快感。这时的我犹如吸毒者上瘾般什么都不管了。我已经深深地被sy的快感迷住，深陷在其中无法自拔了。读初中时因长期大量的sy使我的身体慢慢出现了一系列的变化，身体变得很虚弱，形体消瘦，面容枯槁憔悴，精神萎靡不振。脸上暗淡无光，未老先衰，眼眶严重下陷，比之吸毒者有过之而无不及。sy令我得了严重的神经衰弱疾病，晚上虽然很累却怎么也睡不着，然后又通过sy过后的疲惫来入睡，每晚如此，对身体带来的伤害可想而知啊。第二天起来的时候总是昏昏沉沉无精打采，头晕脑胀。记忆力严重下降，每天在课堂上不是睡觉就是心里总在想着那种邪淫的恶念，甚至在课堂上忍不住发生sy，邪淫竟使我的道德竟沦丧至此。就这样我的学习成绩从小学的优秀生沦为班上最后一名学业彻底荒废。sy让我的精神非常的空虚，孤独，苦闷，颓废。然后我又通过sy的发泄来驱赶这些空虚，孤独，苦闷。不用说结果是恶性循环，雪上加霜。有一次我在教室里听到一个同学对另一同学说我就像个鬼一样。虽然也知道他们说的是真的但我的心啊那个难受！无法形容啊。有一次我拿起镜子照着自己，里面的人啊是那样的陌生又是那样的熟悉，曾经脸颊丰满的我如今被一个瘦骨嶙峋，眼眶下陷，脸无血色，两眼无光的贱相所代替，气得我扬起镜子一扔在地上，只听到当啷一声，我的心跟着这镜子一样——碎了。这时的我尽管也知道这一切时我的sy的祸害，但我已对自己的恶习已经无能为力了，因为陷的实在是太深太深了，如同吸毒一般一天不sy就非常的难受，非要发泄以后才能放松啊。多年的sy不但严重摧跨了我的身体，也让我的运气坏到了极点，一点运气都没有，常常碰到恶运，碰到倒霉的事情，常遭到别人的欺负，整日惶恐不安，没有一点安全感。常说一些自己言不由衷又得罪人的话。说出来连自己都觉得奇怪，自己明明不是这样想的啊。怎么会这样说呢？sy的人财运也是非常差的，常常有种种的原因导致破财，一分钱也守不住。这样的经历我都遇到无数次了，往事不堪回首，不愿再提了。sy也让我的脾气非常的暴躁易怒，碰到一点不如意的事情就大发雷霆，别人一句逆耳的话就会让我怒火冲天，恨不得把他撕碎一样。一点忍耐都没有，一触即发。可想而知我的人际关系是怎样。sy让我整个人变得非常的麻木，冷漠无情，对自己的父母非常的忤逆，父母辛苦把我养大，我却没有半点感激之情，看不顺眼时破口即骂。从里到外我哪里还有半点人样，没有了。由于长期的sy导致肾精严重的亏损，是我得了阳痿早泄遗精滑精等一系列肾虚的症状。第二天整个人身体非常的疲乏，没有一点力气。这时我可以确定我现在的体力竟不如我那八十岁的老奶奶。我整日地痛苦的生活着，垂头丧气，行尸走肉，心中死灰一片。我的内心是非常的自卑啊。我整天都低着头，与别人对话时，甚至都不敢抬头看别人的眼睛，那神情，与贼无异。由于长期的sy使我的身体很早就停止了生长，刚刚1米65，而我的弟弟却1米7几，可悲可恨啊。后来我通过看报纸杂志等，知道了sy引起的肾虚疾病等，于是就到处求医问药，希望能医治好肾虚疾病，我天真以为只要治好肾虚疾病sy就自动会停止。于是就一边sy一边服药，这边进那边出。结果是怎么治都不好。那些年我看过的医生，吃过的苦药，花去的钱财，连我自己都数不清楚了。结果每次都无功而返，不但没有医治好反而雪上加霜。到现在所有的医生都对我这个疾病束手无策。叫我另请高明。一次次的希望换来的是一次次的失望。我真的是连死的心都有了。天啊！我上辈子做了什么孽，今生要遭如此的报应啊！由于受疾病的影响，使我做什么事都没有信心，没有毅力，碰到一点困难就退缩逃避。整天在为我的肾虚疾病所忧虑，时刻受着这疾病的折磨。到现在仍然是一事无成。一败涂地当然了，sy的人有哪个有好运气，哪个不是生不如死啊？到现在我的年纪已经很大了，父母整天催我结婚成家，我其实比他们更想啊！可是我不敢啊。穷一点倒无所谓。可我的疾病呢！不医治好怎么办，我不能害了自己又去害别人吧。光阴似箭人生苦短啊！我过的十几年，是我成长的十几年，是我青春的十几的年，准确的说是我在人间地狱的十几年。无尽痛苦啊！我真实的痛苦不及我所言的万分之一，区区数语又岂能表达我内心的无尽痛楚。只是往事不堪回首不愿多谈，因为每一点的回忆都是痛苦心酸和无奈所铸成。！佛啊！让一切的噩梦早点醒过来吧！让我早点从地狱回到人间吧！愿后来者，以我为鉴，远离邪淫，远离苦海！

17.泣血陈述长期手淫导致的十种恶性变化。 一、有一天发现手上大拇指变细了。色是刮骨钢刀，古人说的一点错都没有，如果不是亲身经历，自己也有可能不信，或者体会不会这么深刻。估计其他地方的骨头也都细了。而且骨头变得特别脆弱，一次打篮球，不经意的一次摔倒，就让自己手臂的骨头骨折了，还安上了钢板，做手术钻骨的痛苦，还有手术后伤口的疼痛简直让我刻骨铭心。 二、头晕脑胀，记忆力严重下降。那时候不知道是什么原因，自己还觉得挺奇怪的，后来看了彭鑫博士的讲座才知道把身体的精华都泄掉后，骨髓脑髓开始变成精液排出体外，现在想想不寒而栗呀，无限后悔。 三、早上起不来，腰酸，一天没精神。上体育课站不住，老是想坐着或者蹲着，打篮球一会就气喘吁吁。 四、自信心下降，打算好要做的事情被无限推迟，不敢跟别人交流，变成孤家寡人，自卑、抑郁、易怒。在大学里我遇到过一个很好的女孩，很善良、向上，成绩也非常好，她对我也有好感，然而我却由于手淫不敢和她太接近，因为手淫使我变得很自卑，我很痛苦，很犹豫，也想戒掉，然而每次都破犯。后来这个女孩成为了别人的女朋友。我的心好苦，犹如万箭穿心。手淫让我在感情上遭受了巨大的痛苦，至今我都不敢谈恋爱。 五、大夏天的早上起床，竟然流白色的鼻涕。原来还以为得了鼻炎，现在才知道是手淫带来的恶果。 六、手脚冰凉，怕冷，抵抗力严重下降，特别容易感冒。 七、一点力气都没有，说手无缚鸡之力，真的是这样，一个矿泉水的瓶盖有时候竟然拧不开，真是情何以堪！ 八、浪费钱，手淫之后就乱花钱，买了东西又不用，每次想花点钱吃点好的把身体补回来，可惜手淫不戒，根本白补。 九、面色难看，手淫后身体再也没发育了。 十、事事都不顺。手淫使自己运气不好，脾气暴躁，经常遇到倒霉的事情，为了得到手淫后的那种短暂的刺激，有时候去网吧隐蔽的角落看黄片，在网吧里睡觉被小偷用刀割开裤兜掏走钱包，还有去宾馆开房偷听隔壁行淫的声音，去找那种刺激，被人发现后遭大骂。我觉得自己就是一个行尸走肉的怪物，道德、教养完全丧失，从里到外我哪里还有半点人样，完全没有了。我变得非常自卑，从来做事都拖拖拉拉，不敢与人接触。 手淫导致的恶性变化何止十种！手淫把我害惨了，我真的是连死的心都有了，好想自杀，天啊！我上辈子做了什么孽，今生要遭如此的报应啊！整整四年来我从没有过上一天像人的日子，像人，非人；像鬼，非鬼。我正在自己杀自己啊，噩梦般的经历啊。大学生活没给我留下美好的回忆，只留下了无尽的痛苦！ 我真实的痛苦不及我所言的万分之一，区区数语岂能表达我内心的无尽痛楚。这都是真实的经历，希望能给有的朋友一点启发，以我为鉴，远离邪淫，远离苦海，过正常人的生活，不要为片刻的刺激，毁掉光明的前途。

18.不要让无知毁了自己！ 楼主今年18，来本吧也快一年啦，也浑浑噩噩的戒了一年！屡戒屡破，然心有不甘，今日下定决心写下自己的经历！一来警示他人，二来诚心忏悔，望从此内心坦坦荡荡，光明磊落！本人初中毕业，文笔有限，大家见谅！本帖后面会记录自己的努力与天数！ 本人经历： 我从小生活在农村，从小就喜欢和朋友一起爬树，第一次便是爬树的时候有了那种感觉（邪淫的种子在那时便已种下）！当时大概7〜8岁左右！什么都不懂，也没有罪恶感，觉得很舒服就经常那样！ 后来爸妈在镇上买了房子！便到镇上念书，当时是3年级！9岁左右！镇上可没什么树可爬！那段时间便再没有邪淫！不过交了好多损友！也懂了许多！ 一直到念初中！邪淫的种子长大啦！开始喜欢找一些不良的杂志看，后来发展为蹭被子！记得第一次完事后心中充满罪恶感（大概13~14岁），那时的茫然与懊悔，现在还很清晰！虽然不知道这样有害健康，但还是隐约觉得这样不对，于是在心中告诉自己以后不能在这样啦！可是掉入地狱容易，想要爬上来，又岂是那么简单！于是一发不可收拾！还学会了用手！从几天一次发展到一天一次！期间我还亵渎了一个女孩，还好没做什么出格的事，虽然如此，但我现在还是愧疚万分，是我在她心中留下了阴影！现在完全不敢面对她！忏悔！只希望自己以后多行善，以后能弥补她！以此来洗刷我所犯的罪恶！ 随着邪淫时间越长！恶果也来啦！ 皮肤渐渐变得粗糙，毛孔变大，肤色也越加黯淡无光！脸上开始出现各种痘痘！这对于当时比较在意容貌的我来说，那简直是折磨（我本来长得很清秀，现在吗？不堪入目/泪）！上课哈欠不断，试想下上课老师在认真讲，同学们在认真听，而你却在不断打哈欠，满脸昨晚没睡觉（当然跟这个没关系），自己又是坐的前排！心中别提多郁闷，一遍一遍问自己昨晚睡得很早呀，为什么还是哈欠不断，难以集中精神（无知）？脑袋也整日昏昏沉沉的，就像头上顶了块石头！于是乎，成绩一落千丈！从中上一点一点往下落！当时最讨厌的就是拿成绩单啦！看着以前比我差的学生，得分都比我高，欲哭无泪！当时又被损友教会了看小说！整日沉迷与其中！完全丧失了斗志！一直到初三，人生道路改变了，我缀学啦！ 于是开始上班，开始学会玩游戏，经常熬夜！那段日子是我这十几年来最昏暗的！早上昏昏噩噩上班，晚上不是玩游戏就是看小说！经常到1〜2点！欲望来时再SY！每天就像行尸走肉！后来身体越来越糟糕！上述的症状慢慢加重！头上出现白发！耳鸣！反应迟钝！手指月牙只剩两大指拇还有！骨质疏松！骨架细小！身体发育停滞！身体瘦弱！轻微强迫症！轻微精神分裂！经常发愣！严重社恐，不敢与人对视！眼球满是血丝！眼睛度数急剧升高！发现戒色吧之前的半年，头还痛了半年！可是就算是这样自己还是浑然未觉，邪淫就是慢慢把你拉入地狱，等到了地狱，你都还不自知！就像飞翔哥说的温水煮青蛙！ 发现戒色吧是在别的贴吧看见宣传的帖子（感谢那位宣传的兄弟）！进来后一切都明白了！开始戒！自己悟性太差！一直到现在还没戒掉！虽然如此，但从吧里前辈们的帖子中也学到了很多，开始锻炼、养生、站桩、按时作息！身体比以前也好了很多！所以在此感谢吧里无私奉献的前辈们！最后送自己和大家一句话：做好现在！不要让以后的自己回头看时感到后悔！不要再让年少无知毁了自己！ 补充下症状：前列腺炎，尿频，尿急，尿不净！还有羞尿！本来想好要写上的！结果写着就忘啦，看我这记性，哪像一个18岁的人还有的…！

19.本人32岁，从13岁开始染上手淫一直到今年六月份长达十九年的手淫史使我从天堂堕入了地狱一直在这地狱中挣扎了十九年。直到今年六月份我无意中进入了咱戒色吧，看了飞翔大哥的戒为良药，看了众多难兄难弟发的精品贴子才深深的触动了我，让我坚定了戒色的信心，也让我明白了只要彻底戒除才是唯一生路。在这之前，我跟众兄弟一样，我也戒过无数次，可最多不过半个月，无数次的失败无数次的悔恨，把我折磨得痛不欲生，我也想到过自杀，也在佛菩萨面前发过誓甚至都想到过自残。但最终想起父母还是放弃了轻生的念头，但还是一直没逃脱色魔的困扰。手淫使我的身体颓废，三十岁的身体远不如六七十的老头。也是手淫让我荒废了我的学业，让我学业无成。还是手淫让我的人生暗淡无光，多灾多难，婚姻事业履遭不幸。最可悲的是手淫使我丧失了自信，让我变得自卑堕落。下面我先说说手淫带给我身上的症状吧。还是从头到脚开始吧，首先是脱发，年纪轻轻头发就脱掉了一半，让人见了看自己的年龄比实际至少老了十岁，记得有一次跟朋友去游泳买条泳裤老板娘居然把我看成是我朋友的父亲，当时真令我哭笑不得。再下来是眼睛，视力近视模糊酸涩。跟朋友在五米内都不敢相人，害得朋友以为哪儿得罪了我不跟他打招呼，我真是有苦难言。再下来就是鼻子鼻炎一直就没好过使我呼吸难受经常感觉窒息真是生不如死再下来就是嘴巴，牙齿早早松动几乎都坏掉了，咬硬的食物吃不了吃饭也吃不出个香味来。还有难闻的口臭自己都觉得恶心，再往下走鸡胸驼背一副窝囊样再往下走胳膊和腿都有不同程度的变形O行胳膊罗圈腿谁见谁恶心，再往下走扁平足外加脚气脚臭还有灰指甲。精神方面的病状还有严重抑郁、焦虑记忆力差得要命转瞬即忘，脑子经常空洞洞的就像一个木头反应迟钝跟算盘珠一样。一想问题就头疼，经常自闭不想见人，有社交恐惧症。还有可恶的前列腺炎尿频尿急尿不尽尿等待把我折磨的死去活来。手淫严重摧残了我的身心使我变得人不人鬼不鬼就像个行尸走兽，真是生不如死。手淫带给我的症状还远不止这些，还有性功能障碍等等在这里就不一一列举了，相信同胞们都有切身体会。手淫使我到了三十而立之年，事业却是一事无成，整天庸庸碌碌的过日子。邪淫还使我的婚姻两度破裂，妻离子散。至今还是孤家寡人。记得第一次手淫是在家中看了一本淫书，那时才十三岁上小学五年级，放假在家无意中发现了一本夫妻之间的性技巧，让我一下子看上了瘾，从而一发不可收拾开始了我长达十九年的邪淫之旅使我从天堂堕入了地狱。当时我一边如痴如醉的欣赏着书中的黄色内容一边想象着黄色镜头手不由自主的触摸着我的阴茎，伴随着下面越来越硬热乎乎的湿露露我加快了触摸的频率突然我全身一颤阴茎随着抖动射出了一股白浆，当时确实感觉到了所谓的快感，同时也把我吓了一跳，因为我不知道那就是射精。从那以后，我便脑子里面一有念头我便一个人偷偷的躲在角落干这种龌鹾的事，然而过后我又十分害怕因为那个时候毕竟还小身体还没出现症状，后来我从书上找到了答案知道那叫手淫，书上还说手淫是青春期正常的反映只要不过度一周一两次对身体没什么影响。从此我便放下心来开始理直气壮的干这种见不得人的勾当。一开始一周两次，后来就控制不住了有最多的时候一晚上八次，有时白天撸了晚上再撸。上了学上课把手伸进裤兜用衣服遮住撸到一节课快下课的时候也正好差不多射了。下课赶紧跑到厕所继续撸就这样撸了半年终于出症状了，在这之前我的学习一直是班里的前三名，撸了半年以后，我的学习成绩是一落千丈名落嵩山。面对着老师和父母的指择，我真是又着急又悔恨，我隐隐感觉出是手淫惹的祸，我下决心不撸了，可没过几天又憋不住了便对自己说就这一次了这次以后再不撸了。就是这样每次都是这样安慰自己最后一次了。一直撸了十九年把我从一个热血方刚的少年撸成了一个颓废的老头。我的学业越来越下滑，思维能力想象能力判断能力记忆力和反映能力都越来越差学习越来越吃力我开始怀疑自己患上了神经衰弱，后来就是转学留级父母为自己伤透了心，并且开始大把大把吃药由于时间的原因今天就先写到这完了接着写。

20.下面说说我的个人情况，长期XY的症状，戒色恢复情况，破戒之后的情况。

成功的人有不同的成功经验，沦落的人经历总是相似，我相信来到吧里的戒友，XY的经历都大同小异，在这里让我们真心的忏悔曾经那段不堪的人生，抬头看美好的未来！关于在这条路上所走的过程，在这里我就不一一陈述了，只说一下XY（邪淫）给我带来的痛苦，十年XY路，让我各种病症缠身：

1.身形瘦弱，骨架略有变形（胸部，腹部，也和长期上网有关），脸型很不对称，易骨折，肾主骨，肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼才能强壮，肾气衰弱，会影响骨骼的生长，营养，功能等；

2.手脚冰冷（尤其是冬天，春夏秋天有时候也是），两眼无神，浑浊不清，黑眼圈，眼下清淤，典型的桃花眼，肝属木，肾属水，肝肾同源，肝开窍于目，肾气不足，肾水不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，肾水不足，肝气弱，造血就弱，四肢冰冷，脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情，眼睛就会浑浊不清，像喝醉酒一样游离没有定力；

3.耳朵薄，听力不足，灵枢脉度篇曰：肾气通于耳，肾和耳能闻五音矣。肾气足则听觉聪敏，肾中精气虚衰，髓海失养，则耳闭不能听，所以导致听力不足，灵枢本脏曰：耳薄不坚者肾脆，所以从耳朵形态也可以看出肾弱来；

4.掉发多（戒色200天才开始关注这个问题），现在感觉头发明显减少，睫毛，眉毛皆有脱落，易断，成为普秃！中医讲，毛发生长全赖于精和血，不仅依赖于肾中精气之充养，且有赖于血液的濡养，故有肾藏精，其华在发，发为血之余之说，长期XY导致肾气衰弱，而未老先衰，头发枯萎，脱发；

5.易困多梦，白天没有精神，昏昏欲睡，晚上就精神旺盛，睡觉不沉，一点动静就可以醒来，睡觉做梦，一个接着一个；

6.阴囊潮湿，慢性前列腺炎的一种，没有尿频尿急尿等待起夜这样的症状，至于YW症状应该也没有，因为可以正常勃起，但是ZX症状应该是有的，感觉还是非常敏感，GT漏出来看的话，会看到因为长期摩擦造成的类似磨损的情况，因为本身是敏感神经集中区域，如果外表皮磨损的话，就会非常敏感了，这可能就是器质性ZX吧；

7.头脑昏沉，提不起精神，注意力无法集中，分析力、理解力极差。肾藏精，精生髓，髓生海，脑为髓之海，府精神明，故精足则令人能力坚强，智慧灵活，灵枢海论曰：髓海有余，则轻劲多力，自过其度，髓海充裕则记忆力强，但是长期XY，失精过多，最后髓海中的精华也会流失，自然会影响人的脑力；

8.意志力薄弱，自卑自大，冷漠，恐惧，中医讲，肾主恐，肾主志，XY导致肾衰，人就会变的胆小，自卑，害怕与人交往，害怕接受任务，害怕外出，害怕与外界的一切有任何的交集，自卑带来的反而是自大，装出一副什么都不怕的样子，什么都会的样子，什么都爱理不理的样子，显得非常冷漠，与人无关，意志力也变得薄弱，没有大的志向，做事没有决心，没有魄力，没有胆量，不敢尝试新鲜失误；

9.极端，疑心重，情绪不稳定，肾虚会影响人的情绪不稳定，波动大，受到一点点刺激反应强烈，说话极端刻薄，不会考虑别人的感受，不能平和心态，容易生气，范怒，疑神疑鬼，认为周围的人都会对自己不利，认为周围的人无时无刻不在讨论自己；

10.交际差，因为自己的身体差，自卑自大，冷漠极端，不会说话，不懂交流，无法和别人很好的沟通，朋友少；

11.运气差，XY的人不管做什么事情运气都不好，什么好的东西都轮不到自己，反而什么不好的都会到自己这一边来；

12.家庭不和睦，和父母经常吵架，不听从父母的教诲，反驳父母，全是抵触情绪，不孝父母；

13.工作不顺，因为长期XY，脑力不济，领导安排的任务无法很好的完成，又不懂得沟通交流，从开始的被看重，很快转为不被理睬，心力交瘁，无力去学习提高自己，无法表现自己，终日浑天廖日，攒不下钱，几年下来，手里基本没钱，也没学到知识和技能，脑中空空；

以上都是我长期XY所带来的症状，当时感觉不仅毁了我的身体，毁了我的头脑，前途也是一片渺茫，看不到出头之日，下面是我开始戒色的历程和出现的变化，相信可以给广大的戒友带来一些动力和希望：

自从有缘接触戒色吧之后，才如梦初醒，恍然大悟，就如找到了救世主一般，疯狂的在吧里寻找前辈的经历贴，如针刺般针针见血，刺痛了早已在黑暗中沉寂的真正的自我，我疯狂的呐喊，流泪，我知道，这么多年，我终于找到了自己之所以萎靡不振，碌碌无为的罪魁祸首，在喜悦之后我慢慢的静下心来，一篇一篇的读者前辈总结的经验，给出的教训，所有的经历都如同烙印般深深的刻在我的心里，曾经以为只有自己活在黑暗的世界里，永远无法自拔，当看到有这么多的兄弟也在泥沼中挣扎时，还是不禁感到一些凄凉，巍巍大国，何以为继？但是又为有戒色吧这样的宝地而感到深深的庆幸和自豪，我们曾经因为无知而走上了一条邪恶的道路，但是也是因为这样的一条不归路，让我们聚首在戒色吧，为了更好的生活，为了一个更美好的未来，我们互相鼓励，互相加油，共同提高，共同进步！

21.三年前我从一个事业有成的小老板，从天堂掉落地狱，那时我才21岁，那时候年轻气盛，谁也看不起，认为自己很了不起，多得时候有一天赚过几万，那时候天天吃喝嫖赌，带朋友吃喝嫖赌，天天玩，认为那才是人生最应该做的事，认为有钱就是做这个的，天天都要泄精，很愚蠢，很愚痴，其实那时候身体已经出现症状了，还是没在意，后来一下爆发了，就那样我还没认识到邪淫的危害，我得了很严重的神经症，濒死感，后来四处各大医院跑，各种检查做，那时候谁要说可以给我治好我甚至可以跪那给他叩头，可是我很失望病不仅没治好反而更严重，一开始去医院认为是身体疾病，后来检查什么都正常，说是我想的，应该焦虑症，让我去精神科，我到合肥医生说我是急性焦虑症，给我开抗抑郁，抗焦虑的也没用，后来我又去北京精神科找专家开的还都是都是抗焦虑抗抑郁的，让我别胡思乱想，该干什么干什么，我不死心，后来挂副院长的号开的怎么还有治疗精分的药吃了那些药一天到晚睡，后来我妈说在当地精神科治疗，刚开始开的药我看里面有个药功能主治也有治疗精分的，还有治疗癫痫的后来治疗一段，医生把那药去了，确诊我是强迫，抑郁，焦虑，我说那一开始药里面怎么还有治疗精分的，我不会是精分吧，主任当时笑笑说你要是精分我免费给你治，你不是的回去该干什么干什么，意思就是我没事，别想那么多就让我吃米氮平和和舍曲林，现在的医生就是这样的，后来医院我彻底的怕了，让我有幸接触到戒色吧，让我抓住了救命稻草，那一刻我哭了！

解析：长期手淫易引发炎症，影响精子质量，可以导致弱精，严重时还可导致死精的发生。手淫引起的泌尿生殖系统的疾病如前列腺炎、精索静脉曲张、附睾炎等是导致不孕不育的罪魁祸首。

1. 2001年春的一天，我又一次手淫后，脑子感觉一下子天好象塌了下来，被笼罩的昏昏沉沉。我以为过几天就没事了，可是这昏昏沉沉的感觉一天比一天严重，浑身还潮热不堪，我当时还没有结婚，也不敢把手淫的事及出现的情况告诉家人，到2002年春，我感觉身体越来越差，潮热也越发严重。我就到医院男科就诊，经检查说是生殖器龟头，有细小的赘生物是尖锐湿疣。我害怕极了，赶紧找钱治疗。灸疗后。身体，脑子还是越发不好。有时候，站着腰很疼，脑子昏沉什么也不想干，胡思乱想。 突然有一天，我感觉腰部没了什么感觉，也使不上力，到医院什么也检查不出来，让吃的药很贵。我就去街道的门诊看了，当时门诊医生让我吃“仁汇肾宝”，我一盒没有吃完，就觉的身上的潮热又狠了，后来门诊医生又让我吃他自己配制的中药补肾胶囊和大量西药维生素，六味地黄丸，杞菊地黄丸等等，我越吃越感觉不好，连睡觉都出汗，记忆力也好象没了似的，身上的劲也越发使不上了。好像地狱一般的生活，什么也不感兴趣。2003年冬，我就这样结婚了。可是，洞房时还没动几下就不行了。我又找了一个老中医就诊，他说我前面吃的那些药都不对，他给我开中药调理调理，就这样我离不开了中药，一直吃却一直不见太好的转变，早泄能戴着避孕套坚持，可终究还是不行的，房事后感觉被刮了一层似的，身体，脑子都疲倦的狠。犹其左边的脑子麻木，紧皱，憋闷。后颈也有这样的感觉。精子化验才30，3年了没有生育。请求专家诊断诊断。 我最今得了一个药方不知功效，也不知我能不能吃，烦劳专家说说下面药方的功效： 黄芪30，仙灵脾15，川断15，首乌12，桑椹子9，枸杞9，菟丝子9，五味子9，复盆子9，车前子9，木香9，陈皮9，党参30。

2.我一直都有手淫的习惯，已经好几年了，就是没改掉，现在娶了老婆也有5年了吧，还是一直都没怀上小孩，我结婚后也经常会手淫，我很担心是因为手淫导致的。

3.手淫太频繁 导致不育 和老婆在一起一年多了，还有没有怀孕！请告诉我 能治吗？怎么治？

4.我手淫有九年这样了，现在想结婚了，却发现女朋友一直没有怀孕，我怀疑是因我才导致不育，现在不知道要找哪里的医生，想问一下，能不能直接去找您？以前我也去检查过，有时候发现腰痛，后来检查化验医生说没事，但老是感觉有时候痛，整个人腰酸背痛。

5.手淫很长时间了，现在也结婚一年多没有怀孕，我担心是不是我手淫过多导致死精或者不孕。

6.发病应该在05年，我年轻时坏毛病手淫引起的早泄，不孕不育，在天津464医院就诊。

7.有十年的手淫史，结婚两年，老婆没怀孕，去医院检查是弱精症，a级6.89b 级7.89。请问有什麽好的的方子能 有十年的手淫史，结婚两年，老婆没怀孕，去医院检查是弱精症，a级6.89b 级7.89。请问有什麽好的的方子能快的提高精子质量吗。谢谢了。急急

8.从手淫到现在，肥胖了.和老婆做爱时间也就1分钟，属不属于早泄？我和我老婆做爱后她也不怀孕，请问是不是我经常手淫引起我不育了？

9.16岁开始手淫，有一年期间几乎天天做。过后只有手淫的习惯但不是天天。上初一打篮球小便红色，吃消炎药颜色恢复原来了。现在21岁已经结婚有半年了，老婆始终不能怀孕。性生活在15-20分钟，硬度能达到，对了，没结婚交过一女友，同床2月也没怀孕。

10.我婚前曾过度手淫，现在结婚一年多了老婆都没有怀孕。近期没用过药和手术过，有乙肝大三阳。我要检查确定是否不育，要那些项目？

11.没结婚前我经常手淫，现在我老婆无法怀孕了。我该怎么办?

12.以前喜欢看日本AV,有撸管的习惯，和前女友在一起，不戴套也没有怀孕，，现在和妻子在一起一年了也没有怀孕，我想是我的问题，就想自杀一了百了！现在心情非常不好，多么希望身体可以像正常人那样，可是不能。我还那么年轻，一生一辈子就这样没有了吗，感觉没有希望了。如果可以治疗好，我真的愿意活到40就好，起码还可以生几个孩子让父母抱。我不想就像现在这样过，真的好辛苦！

13.我今年23了，手淫7年了，每次和女朋友做爱，很快就射，而且不怀孕，该怎么办？我是不是有什么病啊，怎么治？哎⋯因为我这样，经常闹不愉快，马上要面临分手了！我真后悔以前过渡的手淫，我还年轻，还有得救吧，我好害怕！

14.我从小有手淫过度习惯，现在老婆不怀孕，最近感觉下腹隐隐涨痛，腰痛，左睾丸隐痛是怎么回事？吃什么药能治好？

15.我已有多年频繁手淫的习惯,现在和老婆做爱3个月了都没有怀孕,是不是我多年频繁手淫导致的？

16.我有手淫的习惯，现在跟老婆同房一年多，也没有怀孕，是不是我没有了生育能力了，戒掉了会恢复吗？

17.我以前经常手淫，现在结婚一年老婆一直没怀上，是不是我的精虫已经死了导致不孕呢？没有治疗过。如何恢复精虫的存活率呢？

18.我以前有手淫习惯，现在结婚了，我怀疑是前列腺炎，我老婆也没有怀孕。请问用药物可以治疗吗？

19.大夫,您好.我今天20岁,和女朋友同居有半年都没有怀孕.我十三岁的时候开始手淫的习惯,而且比较频繁,平均一天一次,有五,六年的历史.到了十五岁的时候经常梦精.现在阴茎也是十三岁时候的大小,脖起只有8公分.喉结也不是很突出,胡须不是很多.感觉好象还欠一段没有完全发育.还有易疲劳,腰酸背痛,冬天冷的发抖,夏天出很多汗.前段时间去湖南湘雅医院检查精子A级9.78% B级7.68% 酸咸度7.0只有这三项不正常.医生给我开了生精胶囊,复方玄驹胶囊,东维力左古尼仃,赖酸什么的我不记得了.这些药治疗弱精疗效好吗?

20.我很小的时候就开始手淫了,现在结婚半年了,老婆都没有怀孕,怎么办啊?我12岁左右就开始手淫了,现在22岁基本上一天一次.

21.手淫10多年现在24岁了结婚一年了没怀孕，麻烦有同经历的好心人帮忙说下，我改怎么做才会有宝宝呢！从15开始的不良习惯，而且还挺频繁⋯⋯到现在10年了，去年结婚一直同房至今没孕⋯⋯同经历的有无小孩的好心人回答下，我该怎么做⋯⋯

22.我跟老婆结婚快一年了现在老婆还没怀孕，以前有过频的手淫习惯，不知道跟那有关系没，我家是河南安阳去哪家医院?检查好要挂什么科，我和我老婆今年都是23岁，小弟不甚感激！

23.我之前手淫，不算太频繁，结婚快半年了，我媳妇还是没有怀孕，这是怎么回事？

24.我16岁就开始有过手淫的记录，一直到22岁好像知道有害身体，就不怎么手淫拉，现在结婚一年拉，我老婆没有怀孕，我怀疑是我的问题，该怎么办，去医院不知道该去哪个科室检查，都检查些什么，好像就是早泄也是偶尔。

25.我婚前手淫频繁，现在的精子稀而黄，时间短。结婚两个多月了，老婆都没有怀孕，怎么办？

26.我今年二十四岁了以前有过手淫的毛病，现在结婚一年多了，老婆怀孕一次，一个多月就流产了。医生说胚胎里面没有长芽，现在想要孩子。去医院做了精液常规检查结果A B C 级精都是零！！只有几个D级精子，而且活动很慢，有的甚至不动，请问我还会有生育能力吗？

27.我原来手淫特别频繁，现在结婚两个月了，怎么我老婆也没怀孕啊，是不是我精子有问题啊 手淫停止了能自动恢复吗？怎样恢复精子的质量呀？？

28.有五年频繁手淫，还女朋友同居半年了都没怀孕，做爱时每次都是2.3分钟就射，除了经期都有同房，就是不怀孕，我的阴茎疲倦时也就有3.4厘米还有包皮，我想问问我这种情况还有救吗？现在干什么都没兴趣，上班的时候一想到这我就没心情了 走在大街上看到人家抱着孩子我心里面有种说不出来的感觉，我很后悔我为什么要手淫，我这样的还有没有救了，请专家救救我把..

29.我结婚3个多月了 老婆还没有怀孕. 从13岁就手淫了 是我的原因吗？该做什么检查？

30.结婚三年了，一直没怀孕，有手淫史，不射精，弱精。精液检查发现精子少，畸形率高，死精多！7月23日已经做了双侧精索静脉曲张手术。想问下我这情况不射精能治疗好吗？可以自然受孕？人工受精的话多少钱？

31.本人结婚3年,一直和老婆有正常的性生活,就是没法让她怀孕.我自己从小,大概上中专开始有手淫的习惯,每周大概3-4次,现在有易举,早泄的症状,想请问我现在该怎么办?怎么诊断治疗?

32.我左侧有蚯蚓状的，检查为精索静脉曲张，结婚两三年还没有孩子，之前尿味是死鱼味道的，现在是鱿鱼味道的，不知道是怎么回事？

33.我今年26岁，有十年手淫史，老婆怀孕两次都无故流产，去医院检查，是我精子畸形率太高，我现在的症状是，耳鸣，记忆力差，没有精神，阴囊潮湿，小便还有火辣辣的感觉（戒撸十多天这个问题感觉好点了，请问是不是前列腺问题）期间也吃过中药调理，不过效果不是很好，也有可能是因为我一边吃着中药，一边撸管导致的效果不明显！有没有和我差不多症状的啊？

34.老师，您好！我想说说我的经历，我是从13岁左右开始SY的，到现在我已经28了…我去年年底结的婚，婚后过夫妻生活时房事时间短，JJ敏感，然后到现在我爱人都没有怀孕，我想是不是我不能生育了啊？

35.楼主，本人21岁，撸龄六年，去医院做常规，成活率百分之二十五，畸形精子百分之七十五，而且大夫还告诉我，双侧精索静脉曲张，我想知道我还有救吗？精子要怎么提高质量啊。！先谢过大哥。

36.我手淫7、8年了。开始的一两年频率很高能达到一天2、3次，2012年初，交了一个女朋友，然后同居半年，分手了，那段时间房事很频繁，一天平均1、2次，分手后感觉很多事情都来了，尿频，尿痛。2013年11月份，我去男科医院 检查，检查出了前列腺炎，双侧精索静脉曲张，精子成活率低，医生建议我动手术，但是我没有做。前列腺，小便早上黄，大腿根部痒， 有尿频，尿急，尿不尽的状况，尿完穿裤子后又会滴出几滴。皮肤暗黄，有勃起硬度不够。最近在实习，很多时间都在坐，感觉右侧蛋蛋有点疼。我很担心怕以后不能怀孕。基本情况就是这样的，希望大哥还能帮助我，谢谢！

37.我也得了精索静脉曲张！之前听信医生做了静脉高位结扎术，不是专业做精索静脉曲张的主刀医生，现在病情反而加重了，右侧也有点了而且左侧睾丸比右侧大一倍，手一摸就疼！之前检查还说是无精症，我该怎么办！希望有专业点的人士指导下，谢谢了！

38.很小的时候就开始手淫了，前段时间和女友过性生活无法勃起，后来去医院检查，这是彩超和精子化验单，和医生开的药，诊断结果是慢性前列腺炎，睾丸炎，弱精症，肝郁不舒，阳痿，请问吧友我还能恢复吗，我该怎么去做？

39.大哥你好，我撸龄12年，撸管的症状我基本都有，现在最让我头疼的就是精索静脉曲张跟附睾下头囊肿了，我夏天一次在医院检查是单侧左侧2.8没有反流但是有囊肿，一段时间后换医院检查是双侧的，左2.3右2.2没有囊肿，前几天刚在医院又做了检查是单侧的左侧2.1，附睾下头有囊肿，而且左侧睾丸有时候碰到就会有疼痛感，我精子很不好，畸形率高，活力差！导致我老婆怀孕两次都流产了，附睾囊肿得怎么治疗啊？

40.我今年25岁，撸龄大概有十二三年了，以前也有想戒除的想法，但是每次欲望以来就会彻底被打败。现在感觉身体一天不如一天了，身体的症状就是尿频，尿急，小腹胀痛，小便的时候感觉尿道也有痛感。精液呈胶状，脸上有痘痘。心理上也饱受摧残，胆小，怕事，说话没有底气，表达能力的很差。去年老婆怀孕过一次，但是孩子在50天左右的时候就流产了，我觉得罪魁祸首就是我，到现在已经七八个月了，老婆一直怀疑她身体有问题，其实我觉得肯定是我的问题，第一个孩子流产应该也是因为我的精子质量不好导致的，请问楼主这样应该去看医生吗？心里又很抵触医院。

41.大家帮帮我，由于愚蠢无知sy10年多，快灰飞烟灭了。今年29，肾虚的厉害，吃中药两年了，还躺在床上。什么遗精，拍冷，精神不振了…..等等，能来这个吧里的人症状都不轻，具体的症状我就不多说了，我现在每天忏悔，一心向善，戒色。前两天发现自己还有精索静脉曲张，应该属于中度的，百度了一下有可能不育，现在非常害怕和懊悔，家里就我一个男孩子，结婚6年了老婆还没怀孕，一头往墙上撞死的心都有了，不知道吧里有和我一样症状的战友不，指点一二吧！在这里跪着说谢谢啦！

42.楼主您好，我现在重度少弱精症，精子活动率8%，有过15年SY历史，吃过三个月中药，但是精子活性一直上不去。可怎么办？

43.长期手淫，导致宝宝变死胎！今年结的婚，老婆意外怀孕了，40天做B超说还不错，家里人很高兴，直到最近老婆流血，再去做B超发现胚胎停止发育了！很大的原因都是我的精子成活率低。加上有前列腺，精索。希望吧友们坚持戒色，养好身体！要不是习惯性手淫，导致疾病缠身，宝宝也不会没有！我要加强戒色。

44.身体、家庭、事业，统统失败。朦胧中记得第一次手淫，应该是从初中开始，这么多年手淫的习惯一直存在，我从小到大，再到社会。从事业务四年再到自己创业半年，如今企业倒闭，在最近几个月里一直在思考，反思，为什么会倒闭？思考着反思着，没有目标的活着，手淫频繁越来越高，我这个人只要一闲下来，或者说太累了，都会给自己找借口，手淫放松一下，哪怕是做成了一件很成功的事都会手淫庆祝一下，可是手淫完又很后悔。我特别怀疑自己的失败是不是跟手淫有关系？在圈子里面，朋友们，哥们，父母，在他们眼里展现出来的我以及回馈的信息，我都是一个，非常正能量的，冲劲十足。可是我问我自己，是这样的吗？我心里在发虚，不要再欺骗身边的朋友了。中专毕业19岁踏入社会，今年刚满24岁，我身高一米七五，体重才108斤，很多人都说我瘦，我回答身边朋友是这样的：“我从小都是这样的，天生就是瘦”，又在骗自己，骗身边的朋友，可是我内心我深刻知道，是手淫过度，现在脸色暗黄，月牙也逐渐的消失，无精神，再加上结婚一年多至今未有小孩，医院检查精子质量差。现在，我深刻的认识到问题的存在，我不知道为什么人，只有碰到壁了，遇到问题了，才会去思过。很多时候我也知道手淫会产生很多不良的影响和状况，包括这一次深刻的认识，可是，就是忍不住，刚刚还手淫了，我很后悔，这么多年这种手淫经历，曾经有很多次想戒掉，三年前也有过想戒掉这个恶习，还对自己发誓，甚至打自己，后面还是没办法戒掉。哪怕是最近，一直想戒掉还是戒不了。今天在网上一搜，看到了戒色吧！我希望从今天开始，我能做一个真正的，男子汉，不要再去骗身边的朋友，骗自己。重回自信阳光。

45.妻子怀孕三月，两次都流产。4.1的精索静脉曲张，让我也不知道自己这辈子还能不能有孩子！太可怕了，我想要个孩子！我愧对我的妻子！我110斤，175，以前老意淫老是勃起，导致曲张太厉害了。我濒死过我都不想说，那段时间疯狂sy，次数太多了，抽搐中隐约觉得自己要走入了天堂。shit，我这进不了天堂，地狱还差不多！

46.今天我去医院做精液检测，d级精子90%属于不孕不育了，同时也有左侧精索静脉曲张，请教我还有希望治愈吗，还能生孩子吗？还有我应该如何做才能恢复正常呢，谢谢各位赐教。

47.今年29岁，sy12年，现在勃起不坚，同时有早泄现象，有时候睡觉全身发热，睡衣都打湿。上周去检查精液，精液经过离心沉淀后未发现精子！这种情况应该怎么办？现已经开始戒了，并且认识到了危害，有决心戒除。

48.今天去做了精液质量检查，结果显示精子活力和向前运动力低于标准值，本人有sy史，功能也不太好，最后医院开的药我也没拿，我想问我这种情况该怎么提示精子活力？光养生还是不够吧，中药还是西药合适呢？

49.结婚二年半了，老婆还没怀孕，去医院检查是我的问题，精子活力低，SY14年了，刚戒撸一个月，脾气变好了，勤快有干劲，我想问继续戒撸可以提高精子活力么，之前吃了好多药？

50.我现在二十了，不是每天手淫，发现双侧精索曲张，都是3mm，而且检查精液质量，就是A+B只有7，医生说主要是精索静脉曲张引起的，我想问下，怎么做，能不用做手术呢？

51.从14岁开始撸的，一两天一次，有时放假一天两次。高考完放暑假有一天撸了四次，结果睾丸开始疼，后来去医院检查，一个医院B超是副高囊肿说没事，另一个医院B超是鞘膜积液也有点前列腺炎。但是后来好了伤疤忘了疼，上大学后又开始一两天一次的撸。大学毕业后当兵戒了两年（三个月遗精一次但训练量很大每天都要出很多汗所以身体依然不是很好）。狗改不了吃屎，退伍回来第二天就重操旧业，结果撸出血了（血丝，血块，全是红的）去医院检查是精囊炎，前列腺炎，前列腺囊肿，最关键的是精子活力低！

52.手淫14年弱精怎么治？各位朋友大家好，我已经手淫14年了，现在症状非常多，马上结婚了，但是查出来弱精，想死的心都有了，有没有同样的朋友，大家都是怎么治疗的！

解析：手淫恶习具有高度的成瘾性，国外已经把色情定性为drug，也就是毒品。所谓适度手淫就是伪命题，根本难以做到适度，而且意淫是暗漏，很多人意淫上瘾更严重。只要开始，就会一发不可收拾，所以我们戒色一定要认清适度无害论。手淫是以消耗肾精为代价的，即使一次，也会对身体造成伤害，只是有的人身体底子厚，暂时感觉不到什么，但是伤害已经造成了。当伤害日积月累，到最后就会导致症状的爆发。千万不要自欺欺人，拿适度作为放纵的借口和幌子，最后只会害惨自己。切记！

1.我现在脾虚很严重，在看中医吃中药，症状有耳鸣头晕，大便不成形，腰膝酸软，记忆力差，心悸，面相猥琐，眼睛无神。当初相信手淫无害论，结果一发不可收拾，后来又看了适度无害论，更加沉迷其中，记得最疯狂时一天7次，到最后就像着了魔一样，软了还在撸，不射掉就感觉不爽，根本无法做到适度。现在想想那时的我真的很傻很天真，真不该相信适度无害，撸龄9年了，不知何时才能恢复，每天活得很惶恐，医药费也花掉好几万。

2.本人今年30岁，沉迷手淫15年，十几岁时一天一次，到现在一周几次，从最开始手淫，我就觉得这个行为很龌龊，自己还是在尽量控制次数，但是我发现根本无法自控，因为手淫的想法一上脑，我就控制不住我的手，甚至睡觉时也会下意识地撸，很多次醒来裤子已经脱掉了。回首我的人生，竟然有一半时间是在手淫中度过的，现在我真的很痛苦，症状也很多，看了适度无害论，让我陷得更深，每次我都会安慰自己只要适度就没有伤害，现在觉得很可笑，完全就是侥幸心理，我一定要戒了，转眼已成30岁的大叔，真的耗不起了。

3.10年的撸龄，感觉自己完全被掏空了，神经衰弱生不如死，还有几次撸出血，真的很可怕很无助。现在依然戒不掉，总是破戒，感觉很苦恼，问问大家，我这种状况还有救吗？反正以前也戒过一个月，身体的状态得到很大改观，但是后来看了适度无害论，就动摇了，然后就破戒了，而且一破就是3次，我真的很后悔，我现在明白了，适度无害就是一个托。今天早上起来，感觉腰很痛，走路都有点弯了，双腿发软，大家快救救我，我不想早死啊。

4.过年就25岁，撸了八年多，频率不是特别高但是次数也挺多的，少说有几千次。现在基本废掉了，阴茎勃起时，明显硬度不行，很快就软下去了，真的伤得不轻了。我一直在搞适度，因为之前我很相信适度无害论，但是症状出来后，我就开始怀疑适度无害论了，接触中医以后，我才发现手淫是伤肾精的，就是一个月撸一次也是有伤害的。唉，说多了都是泪水，望吧友们早日回头，后天我还要去医院检查，一直头晕头痛，不知是颈椎问题还是焦虑症，这种生活真是没法过了。

5.手淫没几年，我就开始疑病了，身体症状非常多，刚得了根本没想过是手淫害的，到处去查，花了不知道多少钱，吃过无数的药，真成了药罐子，但是症状还是很严重，经常反复。每次手淫过后腰部就很痛，身体就难受，这种情况持续了六年时间，绝对灰暗的人生，我到现在都没完全走出来，还经常跑医院。记得我最早在杂志上看到适度无害论，甚至说还有很多好处，我就更加肆无忌惮了，那时上学平时还好，每到周末必定要撸几次，当时觉得自己在控制，应该没事的，谁知几年后，症状突然爆发出来，真的把我吓到了。只记得那天下午，看了片，撸了一次，没过瘾，接着撸第二次，时间很长，最后射出时，我感觉心脏猛然一抽紧，眼前发黑，几乎跌掉。自从那时，身体就一天不如一天。

6.我sy开始得很早，就是刚发育就开始了，现在的我已经阳痿好几年了，耳鸣头晕多梦，腰疼，前列腺炎和精索都有！整天头昏眼花，感觉很疲劳，去看中医喝了2个多月的中药无效果。我现在后悔来不及了。我已经透支很严重了，腰有时候感觉像要断了一样。肾精亏的严重了，气血亏，容貌也变丑很多，眼袋重，出油严重。那时看到有文章说定期排精对前列腺炎好，所以一直没真正戒过，特别是适度无害论让我中毒更深，现在想来，所谓适度真的就是在骗人，那么高的成瘾性，怎么能做到适度呢？就像吸毒一样，这次我一定要好好戒了。

7.我从初一开始染上了手淫，后来导致睡眠质量很差，记性大幅下降，成绩更是一落千丈，经常忘事，上课注意力不集中。有尿频的症状，现在感到身体非常的疲惫，并且无法入睡，我到底该怎么办？是不是要去看中医？手淫也导致我骨骼细小，发育受到了严重障碍，真的很苦恼。说实话，对比大家的手淫次数，我应该算少的，也就一周1-2次，但是我意淫非常多，每次意淫后都感觉小腹胀痛，然后就有尿频尿等待的症状，在有人时无法排尿，非常难受。我原来觉得适度无害是对的，现在以亲身经历告诉大家，适度无害真的是错的，前辈的文章也警告过我们，要是我早点来到戒色吧，也不至于现在这样啊！

8.以前不知道sy的危害有这么大，现在回想起来就是自己当初太无知了。在中学时就看到适度自慰是可以的，我真恨写这种文章的人，真是害人不浅。前段时间排尿刺痛难忍，到医院检查了一下说是前列腺囊肿，当时我就感到欲哭无泪，因为去年我还检查出了肾结石，真是祸不单行啊，写适度无害的人，我想问你们，手淫这么容易上瘾，你们不知道吗？为什么还要写这种文章来害人？也许你们是无心的，但是的确让很多人沉溺其中，不能自拔，适度无害害惨我了啊。现在我检查出两个病了，我真不知道该如何面对了。

9.在刚开始手淫时，我的频率很高，几乎一天一次，甚至有过一天5次。后来渐渐感觉身体不对了，就把次数降下来了，也就一个月三次左右，我本以为这样不会出症状，没想到就在今年年初，检查出精索静脉曲张，医生说很严重，要手术结扎治疗，手术费要五千。而且现在我脱发非常严重，好像越来越严重了，头顶基本见顶了。我现在再也不相信适度无害了，我一个月手淫3次都把我搞成这样，适度难道真的无害吗？！我严重质疑这种不负责任的言论！适度无害就是伪命题，前辈的文章也讲到过的。

10.本人撸了五年，到第四年身体明显感觉吃不消了，各种症状都出来了，头痛失眠，多梦，腰痛腰酸，腿发软，记忆力下降。后来去医院查出了前列腺炎，也花了不少钱，还是没好，一手淫就复发，阴囊潮湿严重，每夜都要起夜2次以上，我知道这是自己一手造成的。但是如果没看适度无害论，也许我很早就会开始戒色，因为在手淫的第二年身体已经给出了警告，那时已经有腰痛和勃起不坚，但是上网看到适度无害，我就变得心安理得了，手淫真的是一发不可收拾，我经常是连续撸2次，甚至连续几天都在撸，这种频率对身体的摧残可想而知，我想搞适度，但根本就不受我控制，一旦精虫上脑，就不受我自己控制，身不由己啊！我现在快崩溃了，大家要吸取我的教训啊，一定要彻底戒撸，别再重走我的老路。

11.适当手淫无害害惨了我。才撸管的时候自制力差只为了刺激快感，天天撸，撸着撸着就没了精神，担心会不会是撸管害得，于是到网上查就看到网上有人说偶尔手淫很正常没害处一星期一两次没关系，很多人都有手淫的，网上还有医生也这样说的。这些人都是混蛋啊，不知道手淫会上瘾吗，有一次就有两次啊，时间长了没害处才怪，再说当时小不懂事哪里控制的了次数，就是看到了这些才没戒撸，放心的撸啊撸，撸出了悔恨的人生。这些人真是误人子弟啊。为什么不说清楚害处，要是说撸管会断子绝孙，打死我也不敢撸了啊，还有就是撸出了点小问题，到网上一查就说什么阳痿了啥的，吓的你半死，现在我再也不相信这些混蛋说的了，唉上辈子作的什么孽啊，现在报应了，现在一定要真正戒除手淫，不能再破了，还我美好人生，希望现在悔悟还不算晚，大家和我一起努力吧，再手淫的话就让我永远也戒不掉了，永远活在手淫的痛苦中，从现在开始努力改变自己的人生。

12.在最初的几个月里，我也曾几乎戒掉了这个恶习，因为我的确感到，虽然手淫暂时不会危害到生命，但它确实对身体状况有极大的不良影响，这绝不仅仅是心理上的愧疚等感受而已。很明显，我在恶习过后，总会很虚弱，身体状况大不如手淫前的一天，最明显的是头发开始脱落，从前额上方开始，手淫后的几天里脱落较严重，如果隔长时间不手淫脱发才逐渐停止。明显的症状本来促成我下决心要戒除这个害人的恶习，也有了一些成效，但一些有关手淫方面的书刊中“专家”们的手淫适度论和适度手淫有益等言论，却使我“尽信专家”的盲从心理得到充分体现，对快感的追求将被手淫恶习折磨得非常脆弱的一点点意志力也击溃了。这种误信专家，并将专家的话作为我追求快感的心理借口的肆无忌惮的损毁自己的行为很快就得到了更坏的结果：我的肾逐渐从开始酸到发凉又到极累最严重时出现干磨似的感觉，肾脏严重亏损；头发脱落速度加快，从前额发展到头顶和鬓角；常出虚汗，不胜重任等等等等，总之情况越来越糟。然而，只要稍有好转，我就会又控制不住自己，又犯。这样的日子使我极为痛苦！

13.一位中医对手淫的孩子发自肺腑的劝告！！！

经常泄肾气的人，肾水不足，火就会比较亢，心为火之脏，导致心神不能宁定。诸葛亮《诫子书》里面讲做学问之道的大原则是：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。心神不宁，做什么事情都感觉不能持久，心中毛毛躁躁，好像长草一样，这种状态怎能学习的进去呢？ 　　 笔者前几天接诊一个病人，一个朋友的小孩，15岁的初中生，他父母陪他来看病，来找我看青春痘，小伙子脸色发暗，青春痘的根都比较深，颜色淡红，两个眼睛感觉好像没睡醒觉一样，头发长长的。我把完脉之后，就对他的父母说：“你们稍微回避一下，我和孩子单独谈谈。” 　　 等他父母出去以后，我跟那个中学生说：“你是不是基本上每节课下课都要去厕所小便？” “对啊，大夫你怎么知道的？” “你小便是不是总是感觉尿完了，但实际上还有，弄得内裤上都是？” “是啊，大夫，我这是怎么回事啊，都没和我爸我妈说。” 这个孩子的脉相说明肾气极虚，典型的伤精表现。 我就开门见山的说：“你这是肾虚，主要是因为手淫太多导致的。” “书上不是说手淫对身体没有坏处么？” “并不是书上所有的观点都对，你现在肾气这么虚不就说明书上的很多观点并不一定正确，有时候恰恰相反！以后再也不要看黄色网站了，不要再手淫了，那对你身心摧残都很严重，肾气不足，记忆力就不好，学习成绩就下降，而且容易发脾气⋯⋯” “这些毛病我都有，你可千万不要跟我爸我妈说啊” “你只要以后把这个坏毛病改了，我就不说，你可不要骗我，你的气色和脉象可骗不了我！” 之后我就给他开了八味肾气丸合桂枝加龙骨牡蛎汤，治疗伤精。 对他的父母，我就问是不是学习成绩下降，而且喜欢上网？ 他们说是啊，以前刚上初一的时候，学习成绩排名前三名，突然从今年开始，学习成绩大幅度下降，二十多名了，青春痘与这个还有关系啊？ 当然了，以后你们盯紧点，不要让他在上网了，每天十点之前早睡觉，保证学习成绩提高。 “好的” 经过三个月的治疗，青春痘下去了，面色也红润了，脉象也不沉弱了，最重要的是，学习成绩提高了，全班前三名。 我一直为那个中学生保守秘密，他后来也非常感谢我。 最近看到儿童读经班的小朋友，小学毕业后考高中，都是名列前茅。圣贤的教育，开智慧而破邪念，让小儿从小便得到很好的熏陶，“正气存内，邪不可干”，邪念不会萌动，肾气就足，脑力就好，学习能力自然比一般人要高得多。 所以奉劝广大家长，要想让您的小孩子现在学习成绩好，长大后身体健康，事业成功，有所作为，对社会和国家做出贡献，“戒邪淫”这一课不得不上啊！

14.谢谢上面这位好心人，我把我的手淫经历写出来吧，我发誓再也不手淫了，产生的精神痛苦真是噩梦啊！ 05年（大一）暑假无意间手淫，06年思想就肮脏，07年思想焦虑，怕这个，怕那个，有点皮肤上长了点红点都好紧张，(大一的时候也有这样的皮肤病，觉得没啥)，07年6月份的时候担心自己身体有病，到处检查，检查结果都没问题。从这时候开始，我的噩梦就开始了，（自己以前出现自认为有症状病的时候都在想，等真正发作的时候再说吧，都没怎么去管它，按理说现在检查没问题我应该更不会把这事放在心上的啊），我自己都在问自己，明知道是自己没病，怎么老是放不下啊，怎么一天到晚老是关注身体的那个内脏啊，我的心理素质怎么一下子变的这么差了啊，有点放弃了，所以手淫更加严重了，几乎每两天就一次手淫，有时一个晚上两次，到了大四叶就是08年放寒假的时候，看到人群都感觉会晕倒。到08年7月找工作，手淫相对少了，9月，10月心理没怎么出现问题，9月我同学打电话给我叫我多和同事交流，免得你又产生心理问题，我当时感觉还蛮自信的，说不会了，从参加工作到09年11月，我的心理问题是断断续续的（基本上是手淫多的时候才出现心理问题），记得09年10国庆从深圳同学回来，手淫更加严重，结果心理问题也更严重，看到人都害怕，害怕别人的声音，害怕别人的手势，动作等等，结果由于终于虚脱到拉进医院。由于不知道我的心理问题是手淫造成的，之后在网上看到了手淫的危害，才知道这些后果是我手淫造成的，到2011年8月21号开始才真正的戒色！ 我后悔啊，之所以敢这样肆无忌惮的手淫，我总结了下： 1.看到网上说一周两三次手淫对身体没什么影响。 2.我当时手淫也给自己一个指标，只要身体没出现腰酸，身体没劲就不要紧，根本没考虑到手淫会导致心理问题。 以上是我的手淫痛苦经历，手淫无害论最终会葬送自己，还没手淫的人千万别学我啊，不要去碰啊，手淫像吸毒一样，容易上瘾的。

15.我用八年的惨痛历程告诉大家一个事实。若不抱着彻底戒除毒瘾的态度去对待，即使戒了一年，两年，也是必破无疑的！一次吸毒，终生想毒。这就是邪淫难以戒除的原因。关于适度，恢复程度，痘痘等等问题，相信很多人即使看了精华帖还是疑惑。我花了几年去做愚蠢的尝试，结果如下，只有彻底戒除，即连看所谓清凉的图片也不碰，更不要说看YY的快餐小说了。自己实例，14年痘痘，戒除3个月后基本康复。我再次申明是彻底戒除。我这几年都是坚持一个月几次，结果把自己弄成50岁的脉。了解中医的应该知道这是什么后果，我才不到30岁啊。这三个月感觉恢复了6成，我感谢我的妈妈，一直不放弃我这个不孝子，还给我买灵芝和人参补身体，其实老妈早就知道，一直照顾我的感受不直接说。今生不彻底戒色愧为人子！

16.手淫史有8年，快9年了。。记得是小学4年级就会手淫了，到现在，已经整整8年了！这黑暗的人生，邪淫的果报，让我痛苦不堪！！！我决定把我这几年的邪淫历史说出来，警醒大家！小学5年纪，随着邪淫的加重，我撸的比以前多了，但还是能保持在1星期1次或者2星期1次吧，但是那时候已经会射精了。记得第一次射的时候，我很惶恐，害怕啊，吓的不轻，结果好长时间没敢撸！！！后来，又开始撸了，而且看黄片也越来越大胆了，看的次数也多了。。就这样，小学毕业了，毕业考试还是不错的。。。上了初中，刚开始学习还是能听进去的，老师说什么都能专心听进去，所以学习也不是很差。不过，那时候我的记忆力已经明显不行了！语文老师经常要我们背课文，结果我发现我的记忆力变差了，几百字的课文都要背半小时以上！后来，有一门课程彻底毁了我的人生！！！就是 健康教育 课！！！！！！我不知道现在的中学还有没有这门课，反正那本书里，写了手淫适度无害论！以前，我还很害怕撸多了会得病之类的，后来看了书上说手淫无害之后，就再也不怕了，从此，我也走上了不归路！那时候开始，一个星期撸好几次，有时候一天撸好几次！从早撸到晚，好不知悔改！结果，初一期末考试，考了一个倒数！哈哈，小学的时候学习不错，到了初一就成倒数了，初二上学期的时候，撸的没有初一多，学习稍微好了一点，从倒数40多名进到了前20名。那时候老师还专门把我叫到办公室里跟我谈，让我好好学，她看好我！我当时好开心啊，终于不是倒数了，还被老师鼓励的，多开心~但是呢，老师鼓励完了之后，我又开始疯狂的手淫，从此再也没有中断过，初二废了，初三废了。当时老师已经断言我绝对不可能考试高中，我还不信。。。结果后来真的没考上高中！初中毕业的那2个月，我就一直在家里蹲。每天疯狂的撸！结果患上了严重的郁抑症！那段时间，真的是我人生中最黑暗的时光了！我的郁抑症是因为我患上了恐艾症才发生的！没错，是恐艾症，吓不吓人！？那段时间，我浑身疯狂的起疹子，荨麻疹之类的，浑身奇痒无比！每天晚上睡觉都会起，连续2个月天天起，多么的可怕！晚上会被痒醒，起床后浑身都是抓痕！然后我就开始查病因，结果网上有资料说艾滋病有这种症状。当时对我而言简直就是晴天霹雳！但是，我根本没有去嫖过，我连女生的手都不敢碰，我怎么可能会去嫖呢？！然后我就开始疯狂的回想过去发生的事情，结果我想起来了，初中时被班里的同学用针扎过（针灸用的那中）。。。然后我就一直怀疑就是那针的原因，结果我开始仇视那个扎我的同学，那时候真的很像找到他把他给杀了，然后自己跳楼不活了！我每天所做的事情，就是除了吃饭睡觉，用各种姿势趴着，看手机，查各种关于艾滋病的信息。从早查到晚，一直到睡觉，第二天又是如此！结果呢，查的越多，人也就越绝望了，1个月后，已经患上了非常严重的郁抑症了，严重到脑子里每时每刻都有跳楼的想法。而且，脑子里充满了仇恨！恨扎我的那个人，满脑子想的都是拿上菜刀去找他，然后把他看死，碎尸万段！各种可怕的杀人方式，都想用在他身上！！！！然后又随时想去跳楼，好几次差点就真的去跳了，当时绝忘记了，那种跳楼的冲动太可怕了！

17.我平均每2个星期手淫一次，人家说人平均每星期手淫一次对身体无害，可是我现在发现对于我来说就算平均两个星期一次我的身体都适应不了，小时候不懂事导致自己养成了很难搞戒掉的这坏习惯，现在我终于意识到手淫对身体的危害了，可我现在怎么戒都戒不掉，我现在就像吸了毒的人那样，怎么戒都坚持不了。现在我由于手淫过度，导致脸上毛孔粗大且全身多油，今天手淫后感觉脑子特别兴奋，很想跳动或打人，我现在该吃点什么补，我该怎么办，我好害怕这恶性循环无法改变，我想戒却坚持不了，求求好心人救救我。

18.谈谈撸管后出现的恶果与无害论对我的危害。 从初二起撸管后经常起身就感到全身无力，大脑里什么都没有了，眼睛模糊不清；那真是想即将死去的感受。这也吓到了我。开始收敛，但恢复后又大张旗鼓的L了。接着就出现了食欲减弱，身体很萧条，皮肤变差，开始变得黯淡无光，还有手掌变薄，手背，手指的皮肤变得很干燥，很糙，很多褶皱。看起来就不舒服。然后头脑“运行”很慢，做题再也没有那种很大的劲头，也无法坚持思考。很难专注。这是很痛苦的啊.出现症状后，我也担忧过，疑惑过。会不会是因为SY。但上网查SY有没有危害，铺天盖地的无害论，一周一次没关系。也就放心了，又开始纵欲。乃至于父亲给我的关于青少年生理健康的书【父亲总是默默的教育我，影响我】书里也赫然提到手淫很正常。这更加坚定了我的撸管信念。这真是害人不浅啊，无害论，适度手淫有利健康。这真的是扯淡，等症状找上门才知道一切都是假的，手淫后的附加危害无穷啊！加上中国的性教育停滞，家长也缺乏这方面的引导，社会对这方面也是缺乏关注。这对于刚刚发育的青少年真是莫大的变相摧残啊!其他的就不多说了，我开此贴就是为了警惕正在沉迷于黄色的以及即将堕落的青少年们。给你们一个忠告，SY，黄色这东西真的碰不得。至少在这个年代，一次尝试，危害无穷啊。还是好好地学习吧。谢谢各位.

19.本来想戒色时间久一些再与大家分享的，但是看到一些年轻的朋友，仍然抱着侥幸的心理在为了那短短几秒钟的快感而葬送自己一生的幸福。心里面很不忍，所以把自己12年以来因为手淫而造成的种种果报分享给大家，希望还没有下定决心戒除手淫的朋友，能引以为戒，早日开始行动。那些因为SY时间短还没有症状的朋友，不要一脸不屑，别去尝试，因为后果可能是你承担不起的，就算你能恢复，可能也因为SY折损先天福缘而错过了很多本该经历的美好，请记住人生没有倒带！

隐约记得那年应该是自己小学刚毕业，，我当时趴在床上学习，眼睛累了，放松眼睛的时候，看到墙上贴的动画美女，于是心中莫名升起一种异样的感觉，下体由于被压在床上，所以明显有很舒爽的感觉，于是为了更加满足这种舒爽的欲望，持续的反复蹭压下体，几分钟后居然有一种憋尿的感觉，头一次有这种感觉，感觉很兴奋，很害羞，很享受，这感觉持续了几秒钟，却让我从此上瘾。此后，有事没事就会趴在床上挤压下体以求得快感。那时候家里没有网络，所以黄源还只是通过意淫电视上，生活中所见美女。后来初中开了生理课程，老师只是简单的讲了一下，其中对我影响最大的就是手淫无害论了。老师当时说，男人吃两个鸡蛋就可以把一次性行为所损耗的精液补回来，还说适当的手淫可以放松情绪、减轻压力、有益身心。还说手淫的时候要让精液顺畅的射出来，而不能憋着。（可后来的一桩桩血泪史告诉我，手淫无害论害死人，手淫适度论害死人，手淫，真的一次都不该有。）于是后来我就由压床改为撸管手淫了，因为我当时错以为那样是健康的。初中到高中，除了外出不在家睡，否则每天晚上都会手淫，否则睡不着。

我刚上初中的时候，学习成绩是名列前茅的，可是后来本该被保送重点的我，名落孙山，去了一所普通高中，由于长时间的手淫行为，导致记忆力下降，反应慢，身体健硕的我，后劲不足，外强中干，身体开始出现小毛病，可是也没太注意，心情不爽的时候要手淫排解压力，高兴的时候要手淫助兴，陷入了无边的欲海。直到这时候，我的手淫还是没有停止哦，所以，我一直在火上浇油！！！到了大二下半年末，痘痘和脂溢性皮炎仍然反反复复的折磨我，头部脸部，前胸后背都有痘痘和皮炎。

20.本人，男，今年1月满26周，sy至少有12年，去年1月发病，3月确诊为焦虑症，自感伴有疑病症，神经衰弱，yw，zx，左侧精索3.6，耳鸣、脑鸣、四肢震颤，手心、脚心出汗严重，易紧张，紧张时伴有呼吸急促，四肢发软，大便不成形，有轻微痔疮。早晨起床舌苔发白，嘴唇猩红，口臭，傍晚视物模糊，头发枯，并且白发严重！医生确诊为焦虑症后，开了很多药方（西药），拿到药方后自己上网搜各种药的药效以及副作用，最后下定决心不使用，也没有去取药，也没有复诊。之后看了几位中医，有一位说的有点靠谱，她说比较支持以前那医生说的，我有焦虑症，但中医上我属于心脾两虚，后来自己上网查资料，其实就是焦虑症在中医上的一种病症，开了三服药服并且开了复方给我，说如果起效继续服用，但也3个月后也要回来复查。吃了她的药，感觉倒是好了很多，但是当时并不知道自己这些病都是sy害的（我是一个典型的被sy适度无害论荼毒土鳖），还时不时sy，而且已经有明显的yw和zx了（属于边补边泄）。但因为无知者无畏，依旧经常犯下罪恶。身体也不见回复甚至感觉每况愈下！身边的家人、朋友、同事、领导等等看我的眼神也不再如以前一般温和了，我可以感觉到那是无奈、可悲、不屑、怜悯、漠视的眼神。我的生活真正的走向的黑暗！虽然我从来没有想到过死，但是自己也是处在无尽的痛苦中！以前那个阳光、自信、健康的男孩去哪了？以前那个参加完5公里竞走比赛又马上去参加篮球比赛的高个儿去哪了？以前那个背着女朋友（90斤）攀爬1426级台阶不喘气的小伙去哪了？痛苦，黑暗！

21.今年我总算知道了，殊不知我脱发的主要原因是撸管导致的，等我知道却已经晚了，今年2月份，我一次偶然的上网浏览网页，发现了戒色吧，貌似很火，我当时也无聊就进来随便看看，谁知道这一进来我彻底被震撼了，无数的帖子述说着跟我一样的遭遇，而且也有不少戒友也有脱发，我彻底明白了，邪淫是魔鬼啊，色是剔骨的钢刀啊！我才如梦初醒，原来是邪淫害了我失去那么多美好的青春年华，近十年噩梦般的生活恶性循环着，邪淫这么多年来，没做过几件有意义的事，也没有什么理想抱负，整天满脑子的龌龊思想，走到哪里别人都用看怪物的目光斜视我，躲着我，生怕我接近他们，我真的中邪淫毒侵蚀太深太深，看见漂亮女孩就意淫她们，甚至看她们时我都是直接看她们的胸部臀部，试问像我这样的人哪个女孩会喜欢？我跟狗屎有啥区别，所以我一定要跟戒色吧的兄弟们一起戒撸管，试着改变这些坏习惯，重新做回邪淫前那个幽默滑稽，阳光健康的我！！我关注戒色吧有段时间了，一直都在潜水，一有时间都会来看看精品贴，一直想把我的龌龊事出来，都不敢，今天我鼓起勇气写出来，主要是警告还徘徊在戒与不戒的边缘的兄弟，千万不要相信适度无害，我当初也查询过资料，都说是适度无害，这成为我走向深渊的罪魁祸首，每次想撸的时候耳边总会听到那些所谓的专家好像在说〜适度无害的，真的，而且可以帮你缓解任何压力，〜结果我一而再再而三的放纵，最多一天撸了6管，早上第一两管都是连发射，到了晚上第6管的时候放了空枪，撸完就倒床上睡了，什么狗屁适度，有时我一天撸了三管都还想撸，淫魔来的时候什么也顾不了试问有几个能做到适度，一句话，如果再不戒掉，估计也会跟我一样，甚至更惨！！！绝不是闹着玩的！！！

22.本人九三年的，十七岁开始SY看了不良电影，从此学会了SY，从此一发不可自拔，整天沉静在SY的世界里，看黄图，看黄小说，躲在没人的洗手间SY，看到漂亮的女人也会YY，那时候看到书上写和别人说可以适当的撸、哪知这个也会上瘾的，导致一天撸几次或一天，或一天一次，恶果、满脸的油光，脸上长痤疮，脸变形，黑头，痘疤，痘印，痘坑，由于那是在发育SY现在个子矮子小，小弟弟短小，背后长痘痘，有点抑郁症，有悲剧厌世的想法，由于脸长痤疮人有点自卑，不自信，害怕于人交流，现在都不敢照镜子不在是那个青春帅气的自己，工作由于撸管脑力不行老是被领导叼，什么不好的事情都安排我去做。

23.近13年邪淫果报。到今年LZ sy已经近13年了，一系列的症状和状态接踵而至，当时只是觉得这样不对，会影响身体健康，但年轻时恢复力好，除了没有长高其他的都木有问题。11年接触戒色吧后，开始明白，这都是sy带来的一系列恶果，初中到高中头发嗷嗷爆那种，头发又密有黑，而且头发丝很硬。但是慢慢的头发确实也在减少，可能头发基数大看起来仍然不错。直到到了那个最黑暗的时期，简直是作死的那种，完全沉溺，完全不顾自己的生活和学习，这个我后面会提到。很多事情都会有一个点，超过一个点就会发生很大变化。但是亲们，别认为邪淫适度就没事儿，这个就想是慢性毒药，一点点腐蚀你的身体和精力。突然有一天，早上洗头发，掉好多，盆里全都是头发，但我依然没有收敛，每天头发就是掉很多。很快头发变的很稀疏，头发丝也特别软，透光就能看见头皮。

24.20岁撸龄差不多9年，以后每天签到，每天学习！从12岁那年被堂哥带看黄，看过堂哥撸过N次，慢慢的我也学会了，人也变了，经常跟爷爷奶奶吵架，现在想想自己都不是人。那从12岁到19岁，没撸的时间最多1个月不到，因为大概16岁的时候在百度上查过撸管对身体有没有害，医生说的是适当就没事，还说男性99%都会撸管，我以为这是正常的，然后一直都撸，基本每天两次，最多甚至一天6次，肮脏的自己！可是19岁的时候我在网上无意听说戒色吧，就进来看看了，我才知道危害有多大，说的症状我基本都有，我非常感谢发布戒色信息的那位大哥，他撸了10多年，花了2万多看病，谢谢他的分享！

25.初中一周两到三次的频率。这样很快就出现了症状，尿频，尿不尽，夜尿频多，但还不知道是手淫导致的。高中降到一周一次的频率，症状却没有缓解。一直到大学，我还保持着手淫的习惯，而支撑我继续手淫的理论依据就是适度手淫无害论。终于在23岁的时候出现了严重症状，睾丸疼痛、不能久坐、记忆减退，神经衰落。到医院检查发现是前列腺炎。至此，我的人生开始黯淡无光。长期手淫也使性能力也受到了损害，不容易勃起，还早泄，性欲也开始减弱。现在还是满脸的痘痘，还留下了严重的痘坑。失眠、记忆减退、神经衰落依然有。胆小、懦弱、性格扭曲。回想这十多年的手淫史，我就像是拿着一把刀不断地扎自己，直到面目全非才开始彻底反省。现在的我已经26岁了，父母50多岁。他们给我买了房，希望我能够娶妻生子，自己好享受天伦之乐。而我现在这样的情况，前炎、性功能弱还有什么资格和面目去面对人家女孩子？一想到这，我的心都在滴血。我已经痛下决心戒除邪淫。可惜真的有点晚了，亡羊补牢，还补得回来吗？我真的快崩溃了。。

26.忆起14岁当年的某一天，我第一次接触到手淫，全因好奇心使然。至此之后，我便踏上了一条通往地狱的道路。刚开始还好些，次数不算太频繁，大约四五天一次，后来，我透过度娘相信了手淫无害论，而加上当时自身也并没不适，於是便变本加厉，几乎间隔两日一次，甚者一日数次，情况一发不可收拾，一直持续了接近四年。不知不觉，我的生理有了变化，不仅弟弟勃起不坚，尿尿全是泡泡，久久未散，记忆力也大大衰退，还时常有头晕目眩之感，此外，人亦变的特别怕寒，肾脏有明显不舒感等等，起始我不为意，并未把原因归咎於手淫，以为只是其他问题，曾多番求证未果，最终透过观察才得知（因为如今每次我手淫完了，那随之而来的虚脱感特别明显。）得知了病源所在，我下定决心要戒掉手淫，经过搜索我来到了戒色吧，曾开过几贴，立下山盟海誓，放出豪言壮语，均声称要戒掉手淫。可结果，不到几日我便抵受不住诱惑，回到了原点。我察觉到实践的难度远超想像之外，手淫几乎成为我生活中不可缺乏的一部分，潜意识经过长时间的意淫，已深深种下邪念。日子一天天过去，我又回到以前颓废的yy生活，很快地，我的身体变的比以前更差了，从脸色都能明显看出。我终於再难忍受这样的自己，我不想荒废学习，负了父母一片期待与苦心，更不想将来因一事无成而后悔。我意识到光是自怨自艾改变不了现实，必须要踏出第一步。於是，随著今日又一次的手淫后，我重返此吧，希望能切切底底的戒掉手淫，重拾健康心身。

27.适度sy害了我！9年患者的自述。 我是2013年底接触sy后遗症治疗吧，戒色吧和戒撸 吧的，那时17岁。真是不知哪里修来的福德，当初 我欲火焚身找“资源”来“泄火”时发现了这个贴吧， 在读了一篇sy患者的忏悔帖后我如梦初醒，就像我 在sy无害的无尽黑暗里徘徊时突然一位仙人引我走 向光明一样。下面我就说说我那噩梦般的9年sy经历。我一辈子也不 会忘了这一天！从此我相信适度sy无害，并每逢周 末专门花几个小时来sy，而且生活中满脑子都是 性，我那时真畜生！经常yy我的老师，女同学，街 上的女孩，几乎任何我见到的女性都要yy。我的噩 梦也就从此开始！渐渐地学习成绩不再优异，英语单 词以前过目不忘的我现在背10遍都记不住，语文背 诵就那么一小段诗我要花比别人多一倍的时间甚至还 会忘掉卡壳，我最拿手的数学往往都不能及格，生活 中容易健忘就像得了老年痴呆，以前还是运动会的短 跑健将现在爆发力也没有了，以前我是一个外向开朗 的阳光男孩，sy后变得猥琐，自卑，自私，内心阴 暗。sy改变了我的学习效率，性格，这还没什么。 之后我不知悔改继续坚信适度sy无害，沉迷其中不 能自拔，不久我换上了神经官能症，得过的人都知道 症状很可怕，这让我生不如死，上课对我来说是一种 煎熬，我开始经常逃课去上网玩网络游戏来逃避现 实，我怕人，怕同学，老师，任何陌生人，走在马路 上一个迎面而来的人都会让我心惊肉跳，我每天不吃 饭省下饭钱来买游戏点卡，花了将近两千多，经常熬 夜，经常和父母顶嘴让他们痛心。我成了一个无时无 刻都在散发负能量的人，渐渐地因为脾气古怪而被同 学孤立，朋友也一个个远离。到初三上半学期我在也 顶不住压力辍学了，我觉得自己身体有病了但去医院 检查却是一切正常（这就是sy的厉害之处！当时我 感到身体变差干什么活都没有力气，整日脑袋想灌铅 一样昏沉沉的，记忆力思考力下降很健忘，经常失眠 躺很久才入睡，做什么事运气都极差，容易感冒抵抗 力差，鼻炎不断骚扰还经常流鼻血，后脑勺大片的白 发，但去医院检查一切正常，很有潜伏性和欺骗 性）。因为sy我犯了邪淫的大罪，不仅伤害了自己 还伤害了父母，我给这个家庭带来了厄运，我成了扫 把星。爸爸在一次工程中赔得倾家荡产，家里面能顶 债的都顶了，小轿车，工程车，爸爸心爱的玉石原石 等等都顶债了，但还是欠了不少，迫于债主的压力搬 家到异地，租着房子住，家境一直没有好转。该死 啊！我对这一切还是麻木不仁。。。后来我被爸爸叫 到外面打工，我每天在烈日下暴晒，挥汗如雨。为减 轻干活的压力我仍旧相信适度sy能让身心更健康来 不断透支着身体，终于在工地上我病倒了，头晕，手 脚冰凉（那是夏天啊），吃不下饭，有濒死感呼吸困难全身不舒服。虽然在宿舍休养了两天后好了但我之 后压力稍稍大些我就会这样病倒，医生检查一切正 常，我仍然不知这是sy带来的恶果。我打了半年打 工后知道了父母挣钱的来之不易，知道了我当初辍学是多么的愚蠢，知道了继续学习是我唯一的出路，我央求父母给我重返校园的机会，父亲知道后带着我出 去借钱给我交昂贵的复读费（我初三没上完，要复读 才能有完整的学籍）但可怜又可悲的是我那时不知道 是sy给我带来的这一切！我仍旧沉迷sy保持每周sy 一两次，相信大家都会猜到我之后的下场，当时健忘，思维能力差都是小事，多花时间学习都能赶上去，我虽然竭尽全力认真学习但就是关键时刻掉链 子，中考时压力大临考前备考那几天居然找死连着几 天都sy，考试时大脑都是一片空白，不知道再写什么，成绩自然很差没上一本线（但模拟考每次都能上一本线）填志愿有阴差阳错的来到一所二流的二本高中（还是以美术音乐闻名的艺术院校当初觉得这家学 校广告打得好就连别的学校都没看就决定填它，sy 还影响了我的判断力）。一切都是我作茧自缚，我沉 迷sy害了我们全家！sy改变了我的一切，给我的只是sy时片刻的麻痹和sy后无尽的空虚（这和吸毒很像！！！）。在2013年底有幸接触贵吧，了解了原来身边的一切不幸都是sy感召来的，“万恶淫为首”古人总结的道理真实不虚！但凡你粘上sy的恶习，什么“适度无害”“有益身心健康”那都是西方野 心勃勃的阴险政治家鼓吹性解放来以此对中国实行和平演变的原子弹啊！！！

28.我是家里的独子，好像初中开始时我就开始在某一晚学会撸了，后来就一发不可收拾，初中的时候每天会必撸，有时候会几次。后来高中有一段时间就好像陆陆续续的没那么频繁了。也和很多兄弟们一样，放假撸的多，可是我后来知道了其实我先天就不足，在我印象中我好像很大了还会尿床，后来知道了其实那就是先天肾气不足。有些东西真是知道的太晚了才来遗憾悔恨。我想省掉那些我撸的经历吧，因为大家都好像差不多的。我来说说我的症状。我高中就一直膝盖疼，后来到大学终于悲剧的把韧带弄断了，后来妈妈有时候也会苦恼的说：别人都运动，偏偏就你伤的这么厉害。其实我心里知道，是我把自己的体质弄差了。心里悔恨，后来手术了，真是让爸妈操碎了心，其实我一直有脸红口腔溃疡手心出汗这些问题，自己有了症状却还是在继续麻木，不信有害论。手术刚满一年多，现在颈椎又出了问题，天天头晕乏力，颈椎出问题期间做俯卧撑和游泳又把胸口弄伤了，还有肺虚咳嗽，当时给老中医号脉他惊讶的问我妈，你孩子结果了吗？虚的号不到脉了。我真是觉得自己是个不孝子。这一个月好像遗了七回，有时候真是隔一天一回，现在我终于知道为什么我越来越多毛病了，一句话验证了这一切，肾虚百病丛生。所以我现在真的不撸了不纵欲了，国庆也乖乖的回家不去找女朋友了，现在每天做固肾功，真的要从认识上去意识到撸的危害，不然其他都是扯淡，我真的宁愿被有害论洗脑，也不愿去信无害论的瞎几巴扯淡了。

29.飞翔哥你好,我几年二十五岁,SY差不多8年,这八年感觉就在地狱一样,看过无数的医生,吃过无数的药,一直好不了,看有些西医都给我说适度SY无害，还看有些地方说适度还对身体有好处，我真是被害惨了，另外我本身自制力也比较差。去年年底有缘认识了一个出家人，给我介绍了个老中医看了，说我肾阴阳两虚，现在吃中药，效果很好，好多症状慢慢都减轻或消失了，我也跟着一个出家人学佛，每天念咒，磕长头，学佛，有时还放生，我感觉我造的业太重了，自己才吃了这么多苦，我要努力消业增福报，现在不会SY，也基本不会YY了，一旦YY，我就会立马念咒，现在基本没有邪念了，另外饮食方面我也很注意，多吃补气血，补肾的食物，感觉身体在一点点地恢复，现在就是整体感觉能量不足，气血不足，头昏，脑力不足，精神状态时好时差，其他症状要么减轻要么消失了，心理状态也比以前好多了，飞翔哥我现在努力的方向应该正确吧，我还应该在哪些方面再努力，麻烦飞翔哥指导指导，谢谢！

30.手淫有害这是一定的，当然网上有很多所谓的“砖家”说适度手淫无害论。试问一下，一个能成瘾的东西，如何能做到适度，一个月一两次？我认为如果一个健康人，一个月一两次能控制得这么好，我相信他也不会去手淫那么一两次，哪怕是无害的。如果你是病友，戒色中的人，你哪怕每月只有一两次，也会对你的身体造成很大的伤害，雪上加霜吧。以前我也相信手淫适度无害论，后来学习了中医知识后，能解析其中的原理，懂得一些养生知识后，就觉得它就是扯淡。射的时候是爽，但迟早都是要还的，你看片手淫消耗的时间要还，你伤的身体要还，你胆怯内向惶恐社交恐惧的心理要还！每个人出现症状的时间都是不同的，承受力不同，包括先天体质，生活习惯。那时候我在农村，环境好，有时候帮妈妈在地里干活，亲近大自然，烦恼少，还喜欢运动，骑自行车，做俯卧撑（一次能做100多个），粗粮蔬菜吃得多，身体还不错。因为手淫伤身心是一个渐进的过程，有些症状习惯了，渐变的，甚至于我们察觉不了，以为是正常现象，好比如，那时候我尿分叉，我以为射精多了尿道口变大，分叉是正常现象，勃起不坚也不觉得是什么问题，渐渐的我就被拉向了深渊。

31.我今年十九岁，sy断断续续也有三四年了，以前在网上看到说适度sy无害，所以我也没在意，可慢慢的上瘾了，现在我想想真的好想哭，可又能怪谁呢？先说说我的症状掉发，勃起不坚，手脚怕冷，精神不集中，记忆力不好等等好多，还有就是一运动感觉身体就受不了 气都喘不过来 我明明知道sy的给身体会带来很大的危害， 可总是戒不掉。

32.在尝试到手淫的病症后我依然不知悔改，虽然上网看到了一些人说手淫频繁有害，但我依然自欺欺人，又去网上查，这次的结果，令我甚为高兴，它说适度无害，我又继续着浑浑噩噩的手淫，有一次症状严重爆发了我才意识到手淫的危害，然后就想着戒色，在一次偶然的情况下我遇到了戒色吧，我进去看了下，顿时豁然开朗，里面有许许多多的比我大的，比我小的戒友，心想我不是一个人在作战，我有如此多的战友，然后我就开始认真戒色。

33.十二年了，我从阳光男孩变成了小老头，含泪述说我的罪！ 我是来自于贵州遵义的，初中毕业，现在24岁，年底满25，呵，这个年龄本该是人生中最美好的年华，自由自在，多少有点存款，拥有一个红颜知己，奋斗，创业，结婚生子，然后孝敬年迈的父母，节假日全家老小一起吃饭，吃完又说又笑去别处旎游玩耍⋯⋯但是这些对现在的我来说，只能看着别人做，我甚至还老是花爸妈的血汗钱，我却过着生不如死的生活，曾经有好多理想，我从小喜欢音乐，特别喜欢beyond乐队，梦想有一天能像我的偶像黄家驹一样抱着吉他高声歌唱，直到现在我都听他的歌，却没有像他那样抱着吉他唱，09年的时候有去吉他培训班学过一段时间，很遗憾，记忆力太差，昨天做的事今天就忘干净，有时写一个极简单的字都不会，写对了都要反复看几遍，却越看越不对，所以学吉他有难度，现在的我身体有气无力，上三楼都气喘，记忆力极差，丢三拉四，小腹老是胀痛，形象及其猥琐，跟人说话不敢正视别人，怕别人注意我脸上的暗疮和头上，虚胖，最要命的是在09年开始了脱发，一直到现在，期间治疗过，中药西药土药方，一一试过，花了不少钱，最后的结果都是放弃，因为根本没有效果，极度自卑，毕竟那时才20不到，犹如晴天霹雳，从此做什么事都马马虎虎，半途而废，怨天尤人，没有上进心，得过且过，脾气不好，没有女朋友，人缘一团糟，心理极度扭曲，手上烫了好多烟疤，各种自残，甚至想到了自杀，烂赌，一屁股债务，我以前和我的同学亲戚朋友们关系都还可以，几年后全部没有了联系，结婚的结婚，创业的创业，和他们在一起玩的情景，如今只能回忆才能找回些碎片，多少次我问自己，我是咋了，每天行尸走肉，我一直把我所有的遭遇怪罪于脱发，是脱发造成了这一切杯具，长期失眠，失眠的夜晚都是多次撸管，最后疲倦的睡去，那是傻到极点的我却认为这撸管真是棵好药啊，现在想起来都感觉自己好可怕，那么残忍的蹂躏父母给我身体，真是要天打五雷轰顶，没错，我被〜轰顶〜了，小小年纪就秃发，我的爷爷今年86岁高龄了，也没有秃顶，我爸爸妈妈50多岁也没有脱发, 村里的人都猜测我患了什么绝症，都为我叹息，做媒的都不来我家串门，怕我爸妈叫帮忙给我讨媳妇，到时为难，而我基本还是撸管度日子，殊不知我正向毁灭的方向走去，不能回头，都说苦海无涯，回头是岸，但是我已经找不到了所谓的岸！多少次我问自己，我到底怎么了，为什我会这样？为什么我要脱发？为什么我变化那么快，变得我都不敢相信，今天把以前的照片翻出来时，我着照片对着镜子里现在的我，自己都被震撼了！我苦笑，我骗自己说，镜子里分明是两个不同的人！！！我其实很幽默滑稽的，以前很多女孩都很喜欢和我说话一起玩的，好几个女孩说跟我做男女朋友我都拒绝了她们，几年过后她们都已经有了爱她们的人，纷纷结婚，而我越来越丑，好多次我的最好最亲的人都直说我干嘛越长越丑，因为虚胖加上脱发，不丑都不行，所以女人缘也几乎没了，当他们说我的缺陷的时候，我的自尊心崩溃了，一个个的都和他们彻底翻脸，最后完全失去联系，我好害怕，害怕夜晚，害怕阳光，害怕看见熟人，害怕去人多的地方，害怕和女孩子说话，害怕找工作，害怕上班，害怕聚会，现在唯一和我离得近的有两样东西，一是烟，二是一部手机，手机也很少打电话，因为基本没有了什么朋友，只有偶尔跟我爸妈联系，qq每天登录，也不聊天，有些同学朋友都好几年没发发信息，我都是登上qq就去看看他们的空间动态，看到他们每天晒自己的照片，且都是和自己的老婆老公亲亲哦哦，有的一家三口可开心，还有些就每天晒自己的发型，我看到这些时，心在滴血，曾经我也很酷，发型也一天换一种，可是现在再瞧瞧自己的头，想死的心都有，我一直不知道到底是什让我掉了那么多头发， 08年我进过一次喷油的厂，但我没做多久就出来了，所以我一直认为是那喷油导致的，但是人也走了，跟那厂也没有啥关系了，最后越来越厉害，唉，悲哀，什么喷油啊，人穷怪地基，今年我总算知道了，殊不知我脱发的主要原因是撸管导致的，等我知道却已经晚了，今年2月份，我一次偶然的上网浏览网页，发现了戒色吧，貌似很火，我当时也无聊就进来随便看看，谁知道这一进来我彻底被震撼了，无数的帖子述说着跟我一样的遭遇，而且也有不少戒友也有脱发，我彻底明白了，邪淫是魔鬼啊，色是剔骨的钢刀啊！我才如梦初醒，原来是邪淫害了我失去那么多美好的青春年华，近十年噩梦般的生活恶性循环着，邪淫这么多年来，没做过几件有意义的事，也没有什么理想抱负，整天满脑子的龌龊思想，走到哪里别人都用看怪物的目光斜视我，躲着我，生怕我接近他们，我真的中邪淫毒侵蚀太深太深，看见漂亮女孩就意淫她们，甚至看她们时我都是直接看她们的胸部臀部，试问像我这样的人哪个女孩会喜欢？我跟狗屎有啥区别，所以我一定要跟戒色吧的兄弟们一起戒撸管，试着改变这些坏习惯，重新做回邪淫前那个幽默滑稽，阳光健康的我！！我关注戒色吧有段时间了，一直都在潜水，一有时间都会来看看精品贴，一直想把我的龌龊事出来，都不敢，今天我鼓起勇气写出来，主要是警告还徘徊在戒与不戒的边缘的兄弟，千万不要相信适度无害，我当初也查询过资料，都说是适度无害，这成为我走向深渊的罪魁祸首，每次想撸的时候耳边总会听到那些所谓的专家好像在说〜适度无害的，真的，而且可以帮你缓解任何压力，〜结果我一而再再而三的放纵，最多一天撸了6管，早上第一两管都是连发射，到了晚上第6管的时候放了空枪，撸完就倒床上睡了，什么狗屁适度，有时我一天撸了三管都还想撸，，淫魔来的时候什么也顾不了试问有几个能做到适度，一句话，如果再不戒掉，估计也会跟我一样，甚至更惨！！！绝不是闹着玩的！！！

34.我今年25岁，从21岁看了那些不健康得影片学会撸的，刚开始得时候，感觉快感挺舒服的，轻信了适度无害论。一周撸三次，有时两天一次，撸了三年，感觉身体出现了变化，脚后跟疼得厉害，连站的力气都没有，脱发严重，头皮很油，头皮屑多，前额两侧的头发掉光了，发际线后移，当时没意识到这是sy引起的，还在一意孤行，自掘坟墓。适度无害论害死人，当初轻信这些导致自己撸的心安理得，自己糟蹋自己。看见美女yy很严重，简直畜生不如。现在戒了130天了，原先开始尿频，尿急，尿不净的症状消失了，脚后跟疼的没那麽厉害了。现在坚信戒了比不戒强，为了身体健康，为了事业，为了父母，一点也不沾了，继续彻底断绝sy和yy。

35.当初也是不经意染上恶习，中考失利，高考失利，大学挂科，考研失利，肯定不少与之相关，想想别人在努力奋斗的时候，自己确在想YY之事，能上重本吗？SY就是初中开始的，到现在十年之久，从最初的好奇，到习惯，只是享受那一瞬间，初中高中几乎两天一次，大学自由空间比较多，几乎天天一次到两次，最多的一天四次记得是，当处是看到了一个帖子是适当YY是对身体有宜的，呵呵，现在想想真的是谬论，自己只有经历了，才知道对错。身体还是越来越差，看黄片无数，各种类型，各种风格，有志者向猥琐男靠拢，手指的十个小太阳，几年间如今减到四个，这身体各方面消退的严重警告！其次常年坐电脑旁熬夜SY，脖子，腰酸背痛，下半身肥肿，小肚腩，头发容易发油，牙黄，牙松动，伴随口臭，握力，爆发力，记忆力减退，脑子空空，拖延症，黑眼圈，更多的是心里上，家庭上，担心夫妻性关系不和谐，担心自己尺寸变小，自己时间不够长，这都是过度SY的妄想症，事业上，每天的任务不能按时完成，一拖再拖，效率及其低下，忧心忡忡。平常在路上也能YY，甚至还出现过勃起，现在想想也是够了！真的是害人不浅！！运动方面本人爱好网球，羽毛球，乒乓球，篮球，当时就以为自己爱运动，恢复快，没把SY当回事，但是久了慢慢发现打个篮球半场，十分钟对抗，那个满头大汗，就跑不动了，危害性不细说了。我是从2015年2月26日起发现戒吧，已戒色一周，虽然很短，但自己的气色，心情，甚至包括记忆力，已经发现改善，愉悦立贴！一起加油，创造美妙新人生！

36.我以前撸的时候不算太频繁，大概一周一两次那样（这就是一周一两次不伤身的SY无害论，害人不浅） ，现在说说我的情况，我18岁，以下是没戒SY之前的症状：身上的症状是容易出汗，之前没戒的时候是走几步就全身汗，而且觉得体内很热很闷那种，汗是热的，夹杂着汗水有一种恶心感。还会有排便排不尽感，就算睡上10个小时还是觉得困，而且觉得身上会没气没力。不怕冷，但是怕热。也出现了轻微的神经衰弱症。 现在戒了20多天，中途也破了又戒，最多戒了40天，身体恢复了许多，神经衰弱是不会了，晚上能睡得着，耳鸣一天顶多一次，身体好了很多，排便也不会出现排不净感。 睡上10个小时还是觉得困。不过，但是力气就比之前有力多了。

37.我的撸龄有3年，被适度无害论害惨了！直到去年感觉身体出现症状了才开始知道是sy导致的，从2011年6月到2014年8月，在这大学前三年的时光里，过的真是天昏地暗的日子，从sy中获得快感，内心阴暗，不敢与人交流尤其是异性，总感觉别人瞧不起自己，内心自卑，压抑，做事情力不从心，脚后跟疼得厉害，头发很油，基本上天天洗还油的厉害，头发变得稀疏，前额两侧头发快脱光了，没脸见人了。每次撸完，肚子疼痛，而且大便很稀不成形，当时没怎么在意，内心完全被心魔控制住了，完全沦为一个行尸走肉。直到2014年8月份接触了戒色吧和sy后遗症治疗吧，才知道这是手淫导致的，自己真是作孽啊！父母养育我这么多年，不舍得吃穿辛辛苦苦把我养大，供我上学，我却自己毁坏自己的身体，自己毁坏自己的前程，真是畜生不如！！！

38.本人22岁，有七到八年的手淫史，以前看到网上说适度手淫无害，我就沉沦其中，深受其害，以往自信，精神饱满的自己，变成如今的萎靡，无意来到戒色吧才知道全部是邪淫导致，之前戒了有一个多月，五一期间破了，我很后悔，第一次发帖，勉励自己，下定决心戒除。

39.别在相信适度手淫无害了，一次都不能再撸了！站起来！我现在阴囊里面很空，就剩张皮了，还下垂严重，睾丸也下垂，走路多晃得疼，跑就更不能，睾丸直接晃得疼晕，躺床上撸了6年多年，天天撸8次以上了，好不容易戒到5天了，刚才打个喷嚏射出了！！！我现在睾丸完全空了，没有一点精了，各位都不要再撸了，站起来啊！加油啊！

40.都别再撸下去了，我已经血尿了，打个喷嚏都射了！具体撸管危害吧里比比皆是，尿毒症等，我就不多说了，一点力气，一点精神都没，出去都心惊胆战，还在撸的，该停手了，没什么好撸，别再说，什么无聊空虚，那都不是你手淫借口，别再撸了，再撸性命都不保啊啊，不死，一辈子也就这样完了，我深受其害啊，有多少帅小伙，被淫欲撸管榨干了，彻彻底底变丑了！撸管具有极度上瘾，没有亲身经历过的人，根本不知道手淫多么可怕。极度上瘾的。可以毫不夸张地说，那种瘾不亚于吸毒。简单说说我吧。在家7年了，天天躺床撸了8次以上，当然一开始瘾没有这么强，但是到后期越撸越想撸，越来越控制不住，身体已经撸废了，身体已经垮掉了，还是要，这就是淫瘾啊！真的不亚于吸毒，我现在几乎被被榨干了，身材矮小了，1.5左右，那个1厘米左右。睾丸完全被掏空了，完全下垂了，里面没有一点精，走路摇晃得很厉害，跑就更不行了，更是摇晃翻疼，还有人不相信我的话，我也无话可说，至于为什么还没死掉，跟6年级天天走路回家，活动有关系，不过现在身体也完全废了，走2步扶墙了，还在撸的人们是时候停手了，没有适度这一说，只要撸上了，就不可能会有适度，淫欲开始会一点一点把你拉进深渊，不可自拔的啊！死了都还要撸一发，我就是这样的，分分钟钟意淫，分分钟钟想撸。经常一天10几次撸过之后直接晕过去了，好不容戒到10天，前天打个喷嚏，身体颤抖了一次，然后射了，我深知我非常严重了，再不停止，必死无疑了。

41.去年高考完，一回家就昏天黑地的撸，基本每天一到两次。（高考那两天压力大，每晚还是撸两管才能睡着）。从八岁多没精子开始撸起，很少有超过两天不撸的。小时候没黄源，基本都是意淫，然后撸，长大一点了就开始了看黄书黄图。再大一些就会上网了，就与各大色情网站接下了不解之缘。撸管更是变得频繁。一直撸到初中，又在书本上找到了疯狂撸管的依据（书上说撸管是无碍身体，甚至有益的）。这可把我推向了更深的峡谷。从此撸管再也不用计算频率。（以前计算频率是因为，经常撸的没东西射了，有点担心，现在既然专家都说没事，那害怕毛！）。我被该死的专家害死了！！！一路撸来，我的恶报也不断来袭，从最开始的学习成绩从全校前五徘徊，堕落到后来的班里倒数。高三时更是被分到了最下三滥的班，帮里上课老师就是给我们瞎聊，后面几排人经常都在操场打球。领导也不管，不求我们考上，只要不干坏事就行。生活上更是吓人，交不到朋友，女生都不愿意跟我说话，男生朋友也只有很少的几个哥们儿。运气也差，经常坏事肯定会有我好事没边。家里被我淫邪影响，从九几年的小康，富商。接连的生意失败，投资失败，把家庭经济推到了社会底层。（以前还以为是老爸经商出错，后来才知道都是我淫邪的恶报呀）。高三这年，老爸更是没能接受一路的失败，永远地离开了我……

42.本人22，sy 7年多，受sy适度无害论的迫害，基本是一个星期一次，以前只是有点腰酸，其他也没什么大问题。但最近注意到睾丸松弛的话，右边睾丸会比较偏上，有时候睾丸和阴茎会缩小，右边睾丸摸起来上面有一小坨东西，阴茎上面有像蚯蚓样红色的血管，前几天把我妈搬了点重东西，这几天腰一直在酸痛，右边的睾丸及上腹也有一点隐隐作痛。望了解这种情况的大哥能告诉我这是什么情况，让我心里有点底，这几天一想起来就觉得好害怕啊！

在我出《戒为良药》第一版时，我就整理了手淫受害者1028例分享给广大戒友，当时反响不错，有的戒友甚至把这1028例打印成书，经常看看警醒自己。后来又总结到1400例，从戒友的不断反馈中，我逐渐认识到，手淫受害者案例应该进行广泛且系统的搜集和整理，最好能变成一本书，以便流传后世，唤醒更多的撸民。《寿康宝鉴》和《欲海回狂》都重视搜集案例，不过古代的戒色书籍很少提及手淫的案例，我想古代主要是没有网络，而手淫恶习又属于比较私密，也是难以启齿的恶习，一般不会主动说出来，所以在古代很难搜集到手淫受害者的案例。而现代社会网络普及，大家可以通过网络把自己手淫的经历和报应直接和大家分享，这样就可以搜集到很多手淫受害者的真实案例。

手淫的真相来源于真实案例，手淫绝对不是无害的！经过对大量案例的研究，你就会明白，手淫的危害是极其惨烈的！手淫的报应是真实不虚的，手淫是要付出惨重代价的！这次搜集的案例实际为10308例，为了方便大家记忆，就取整数10000例，我曾经在2014年5月份整理到5000例，这次完善至10000例，这10000例受害者案例，就是10000次警告，警告你不要手淫，否则你的下场也会和他们一样惨！前车之鉴，后事之师，如果不能吸取前辈的经验教训，那么必然就会重复前辈的痛苦经历！

有的人沉迷手淫，觉得自己好好的嘛，就以为手淫是无害的，其实他正在滑向出症状的临界点，从开始手淫到症状缠身，是有一个过程的，这就是一个温水煮青蛙的过程，温水青蛙总觉得自己很爽很舒服嘛，他所不知道的是，危害正在逐渐累积，只要继续手淫，症状迟早会爆发出来的，请记住：症状的延迟并不代表手淫是无害的！

其实很多人已经出现症状了，只是由于无知，他没有把症状和手淫恶习联系起来，这些人就是如此后知后觉乃至执迷不悟。撸龄短、恶报尚未显现的人，也会大言不惭地说手淫无害，具体有害还是无害，事实会给出答案！只要继续撸，伤精到一定程度，必然就是症状缠身，逃不掉的！

还有的人看别人手淫，貌似别人好好的嘛，其实很多人早已被掏空了，手淫导致的很多症状是暗疾，表面不一定能看出来。外强中干的人很多，外表看着挺强壮，中医一把脉已经虚了。比如很多戒友因为手淫得了神经衰弱，外表看着挺正常，其实已经生不如死了，很多内在的感觉只有患者自己知道，如果仅仅从外表来观察，是很难看出来的，除非你是真正的明眼人，另外，脑力下降等症状表现也只有患者自己知道。

关于手淫万病论，我也不支持，因为致病因素有很多，很多人在手淫前就已经得病了，但不可否认的是，手淫导致肾虚，而肾虚百病丛生，这也是不争的事实。手淫的确可以导致很多很多疾病，超乎你的想象！肾为五脏之根，肾藏五脏六腑之精华，手淫伤肾耗泄的是身体最宝贵的精华！精少则病，绝对不虚！手淫可以导致全身上下都出现问题，症状非常之多，我这次整理的10000个案例，共163个细分，我不敢说手淫导致的症状都在里面，但可以说相对比较全面了。

一般手淫伤精会有以下表现：

手脚心出汗，神疲乏力、双眼无神、脑力下降、精神不振、活力低下、不孕不育、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、大便不成形、身体发沉；痤疮、脂溢性皮炎、出油严重、脱发白发、发质肤质下降、气色下降、变丑变猥琐、眼袋黑眼圈；精索静脉曲张、腰膝酸痛、嗜卧懒动、腰背冷痛、头晕头痛、失眠多梦、脚软脚痛、脚抽筋、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、勃起不坚、坚而不久、射精障碍；易患前列腺炎、尿道炎、龟头炎、睾丸炎、精囊炎等；小便清长、余沥不尽、尿滴白、阴囊潮湿、尿分叉；尿黄、尿泡沫、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；视力下降、飞蚊症等；社恐、强迫、焦虑抑郁、疑病；脾气急躁易怒、没有耐心；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗盗汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，上火或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；面部变形、面部浮肿、面部凹陷、颧骨突出；小腹睾丸坠胀疼痛，阴囊下垂或睾丸萎缩；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青无华或黧黑。

通过研究手淫受害者案例，可以获得足够的警醒，真实案例具有最强的力量，可以让你对手淫的危害有进一步深刻的认识，很多人虽然知道一些手淫的危害，但还停留在很肤浅很狭隘的层面，甚至局限于自身的体验，而无知地认为手淫不会导致那么多症状，其实手淫所导致的症状远远超乎人们的想象。真相就在真实案例中，多看受害者案例，在获得警醒的同时，也可以获得很多有益的启示，我个人的体会就是：在不断搜集案例和研究案例的过程中，我对于手淫危害的认识有了很大的提升和飞跃，眼界更宽阔和完整了，对于一些细节的把握也更为准确了，真的获益匪浅。

我发心把这10000个案例做成一本书，相信它能唤醒更多的撸民。希望它能流传下去，警醒更多的人，帮助更多的人。希望每一位被邪淫摧残的戒友，都能找回阳光健康的自己，多做善事，多学习传统文化，做一个充满正能量的中国人！

飞翔写于2015年6月22日

这篇文章是写给想信佛有佛缘的戒友看的，希望我的学佛体会能带给大家有益的启示。

我从小和大家一样，可能对佛教的最初认识是来源于影视作品，比如西游记或者一些武侠电影。那时对佛教并没有特别的感觉，遁入空门这个词对我来说有些不可理解，一般认为是受了刺激或者逃避世俗才会选择出家。小时候对于佛教的认识很肤浅，也缺少正确的引导，只能从影视作品获得很模糊的认识。记得小时候看西游记，孙悟空一个跟头十万八千里，但他却翻不出如来的手掌，那时幼小的心灵就觉得如来很厉害，是神一样的人物，而且属于顶级的那种。当然，这只是小学生的认识，很单纯也很幼稚。

后来，在我做健身教练时，有一个会籍顾问信佛了，衣服穿得很破烂，然后手里拿着一本佛教小册子，逢人就谈佛教。他的转变让我感到惊讶，因为之前我有和他一起打篮球，也算有点交情，我那时觉得他信佛前很正常，然后信佛后一下不正常了，那时我感到不可思议，也不可理解，心里想为什么要信佛，信佛有什么好处吗？那时我还是无神论者，说中国年轻一代是无神论者，是对的，因为我们从小就按照无神论来教育的，不过，说中国人都信佛，其实也是对的，因为祖辈和父辈多多少少会信佛，当然大部分只是求财求平安，并没有多少正知正见。相信不少戒友的奶奶或者母亲都有信佛的倾向，这样潜移默化，多多少少会影响到下一代。我奶奶也信佛，我小时候就跟着磕过头，当然奶奶从来没跟我谈过佛理，我那时就觉得佛教有迷信色彩，和我的教育背景相冲突，但我又不是坚定的无神论者，只是抱着可信可不信的骑墙态度。

再后来，我得了焦虑症，过着生不如死、暗无天日的灰暗生活。跑过无数次医院，做过非常多的检查，吃过无数的药，就是不见好，那时我活在绝望里，活在惶恐中，曾经出现过自杀的想法，还好没有实施。但也正是焦虑症，彻底点醒了我，否则，可能到死我都不会醒悟过来。那时，我对医院和吃药失望后，就开始自己钻研养生功法，才知道戒色保精实在太重要了，肾藏精，藏五脏六腑精华之气，肾为五脏之根，而撸管伤肾非常厉害，精少则病，真的是至理名言。

通过一段时间的养生，我觉得自己好很多了，病情在好转，我药也不吃了，因为基本都吃耐药了，而且还有副作用，不敢再吃了。我就是通过戒色养生一步步好起来的，当然好得很慢，过了一年多，焦虑症就基本无躯体症状了，但还是很虚，有一种大病初愈的感觉，继续坚持戒色养生，我的元气才真正养回来，之前我熬夜纵欲久坐，真的把自己透支太多，搞得元气大伤，焦虑症的爆发一下把我击垮了，但是祸兮福所倚，也正是焦虑症点化了我，点醒了我，我是以病入道的，病缘改变了我的人生，以病入道的案例实在很多，很多人得了病以后才开始反思自己的人生，才开始反思过去的做法是否正确。得病是大彻大悟的一个机缘，通过这个机缘可以看清很多过去完全忽视的东西。

我那时自己恢复差不多了，就开始在群里帮助病友了，和无数的病友聊过天，帮助他们认识病因，帮助他们认识戒色养生的重要性，很多病友在我的建议下，的确找到了痊愈之路，给了我很多感谢的反馈，我那时每天都在群里帮助大家，自己也搞过很多群。后来我发现，很多病友在得病后都开始信佛了，我当时对信佛没概念，但是也不反感，也许是善根成熟了，我自己也开始找佛教的内容看了。

我那时知道信佛对调心好，而身心是合一的，心对，身体也会跟着对，心错，身体迟早会出问题。佛教倡导的是和平宽容，倡导的是众善奉行，诸恶莫作，看到佛陀那慈祥的面容，我心里就自然升起无限的欢喜。我那时对养生已经有了一定的认识，知道行善是会提升人体的阳气的，所谓善则升阳，可以增加人体的正能量，我突然悟到，其实养生和佛法是完全相通的，这时我才发现佛法真的很不简单，佛教的内涵真的是博大精深。

有了这一层的思想认识，我就开始自己找佛教的内容进行自我熏陶。中国佛教出现过许多派别，主要有八宗。一是三论宗，二是瑜伽宗，三是天台宗，四是华严宗，五是禅宗，六是净土宗，七是律宗，八是密宗。现在基本就剩下禅宗、净土宗、密宗这三大宗派。我们学佛一般都从这三大宗派入手，千万不要去搞什么神通，神通其实我们每个人都有，修到最后自然会开发出来，如果专门搞神通，那就很容易着魔。

还有一些所谓的大师，自称是观音菩萨或者法力比释迦牟尼佛还高几十万倍，这不是佛说，这是魔说。要知道，佛菩萨再来是不会暴露自己身份的，如果他说自己是某某菩萨再来，那就会马上入灭或者装疯卖傻，就像济公一样。《楞严经》：“末法时代，邪师说法如恒河沙”，我们一定要擦亮眼睛，学佛一定要正信，多去正规的佛教网站熏陶，多看大德高僧的开示，千万不要听信附佛外道的邪知邪见，那真的会误了我们的法身慧命。学佛的歧路还是很多的，很多人为了人天福报而学佛，或者求什么神通，或者求财求官，这都是学偏了，我们应该为度众生而学佛，为度众生而修道，这才是真佛子所该拥有的知见。

广钦老和尚：娑婆世界是我们客居的地方，一切皆幻化不实，如戏梦一场，到头总是空，不要贪恋娑婆世界的一切，放下万缘，念佛求生西方，阿弥陀佛才是我们究竟归依处，是我们的故乡。

我发的第一个誓愿，就是看了广钦老和尚的行持语录，即：愿断一切恶，愿修一切善，愿度一切众生。这个誓愿，我现在每天还在发。我现在选择的就是净土法门，我也极力推荐广大有佛缘的戒友修持净土法门，印光法师和元音老人都说过，末法时代，众生障重慧浅，唯净土法门最当机，念佛一法，是如来普应群机而说，亦是阿弥陀佛大悲愿力所成就，无论上、中、下根，皆可修学。即使烦恼惑业未完全断除，但只要具足真信切愿，并且老实念佛求生西方，亦可蒙佛接引，带业往生，一得往生，生死就可了脱矣。

当然，禅宗和密宗也非常好。先说密宗，密宗的修法里面其实也包括往生极乐世界的修法。

索达吉堪布：又有人认为密宗与净土宗如同水火，互不相容，若选学一种则必须舍弃另一种。须知其实密宗中也同样包含了净土宗，在《法王如意宝文殊大圆满》、无垢光尊者的《四心滴》等众多大圆满法中，都有具体的往生极乐世界的修法。密宗中还有破瓦捷径往生法。如今法王如意宝晋美彭措显密并弘，平时一再强调弟子们应发愿往生西方极乐世界，并以自己发愿往生而为表率。法王指出修密法者必须同时兼修净土，修大圆满的人应在大圆满的基础上往生西方，既可确保往生，了生脱死，同时又可获得极高品位。并倡导每位弟子念满100万阿弥陀佛名号及30万阿弥陀佛心咒，对圆满这两个数目的弟子，法王以其加持力保证他们即生往生到西方极乐世界。

也有不少师兄选择了密宗，我觉得也很好，具体选择哪个宗派，就看你自己的缘分了。所谓：归元无二路，方便有多门。

再说禅宗，禅者，即吾人本具之真如佛性，宗门所谓父母未生以前本来面目。宗门语不说破，令人参而自得，即所谓参禅。末法时代，能亲证本来面目的人已经很少了，即使你大彻大悟，还是不能了生死，因为开悟后，惑业还在，还需悟后真修，一步步净除才行，如果有一丝惑业未尽，那还是无法了生死。

永明延寿禅师：“有禅有净土，犹如戴角虎，现世为人师，来生作佛祖。”如果你彻悟了本来面目，再发真信切愿求生西方净土，那往生的品味就会很高，那真的就像戴角的老虎，没角的老虎已经很猛了，老虎再有角，那真是王中王了。禅宗靠自力了生死，难度颇大，所以禅宗一般接引上上根之人，对根器要求很高。末世众生，根器已经很差很差了，所以禅宗到后来基本都是法卷传法，并不是开悟之人传法。真正彻悟本来面目的人少之又少，即使大彻大悟，还需悟后真修，了生死的难度非常之大。所以，对于末世众生来说，最当机的就是净土法门，求生西方极乐世界才是明智之选。

我的推荐：

《无量寿经》、《观无量寿经》、《阿弥陀经》，这是净土三经，大家都应该看看。 《观经四帖疏》、《善导大师的净土思想》、《印光大师文钞全集》，大家不要错过。 《净土圣贤录》、《往生传》、《善女人往生传》，看往生事迹可以增强往生的信心。 还有一个往生动画片也很好，叫《念佛成佛二十则》。

另外，黄念祖老居士和元音老人的开示也非常之好！不可错过，这两位居士是泰斗级的，是佛菩萨再来。 多看大德开示，获得正知正见正信，建立深厚的信心，然后发大愿，再加上老实念佛，这样往生西方极乐世界就有把握了。

我极力推荐广大有缘的戒友修持净土念佛法门！

最后，分享印光大师的一段话，和大家共勉！

印光大师：无论在家出家，必须上敬下和，忍人所不能忍，行人所不能行。代人之劳，成人之美。静坐常思已过，闲谈不论人非。行住坐卧，穿衣吃饭，从朝至暮，从暮至朝，一句佛号，不令间断。或小声念，或默念。除念佛外，不起别念。若或妄念一起当下就要叫它消灭。常生惭愧心及忏悔心。纵有修持，总觉我工夫很浅，不矜自夸。只管自家，不管人家；只看好样子，不看坏样子。看一切人都是菩萨，唯我一人实是凡夫。果能依我所说修行，决定可生西方极乐世界。

后记

戒色恢复身心健康，有良好的状态奋斗自己的人生，这的确是戒色的好处，但毕竟不究竟，戒色应该有更高的追求。人生是无常的，2018年走了很多名人，引来唏嘘一片，某著名主持人年仅50岁就因病去世，他的死讯震惊了世人，真的是三界无安，犹如火宅，一会车祸死了很多人，一会空难死了很多人，一会天灾死了很多人，得病去世的那就更多了。大丈夫生于世间当具超格知见，要深明了生脱死的重要性，要有勇气和决心超越六道轮回！戒色后应该好好修学净土法门，老实念佛，求生西方极乐世界，这是最究竟的选择。人身很难得，但是失去人身却很容易，得人身者如爪上土，失人身者如大地土，我们要牢牢抓住这辈子的修行机会，争取在这一生永超生死轮回，希望有缘的戒友都能往生西方极乐世界。

回向偈：

愿以此功德　庄严佛净土

上报四重恩　下济三途苦

若有见闻者　悉发菩提心

尽此一报身　同生极乐国

这季吧刊我把自己的戒色故事再和大家分享下，做一个详细的梳理。

我是82年生人，在江南水乡长大，居住的地方应该属于城郊，家中是独生子女。我们那一代，国家已经开始实行计划生育，城市是不允许多生孩子的，我记得上小学时，周围同学基本都是独生子女，个别同学情况特殊，家中才会有2个小孩。那时候，我们那一代被叫做“跨世纪的一代”，记得当时小学老师还搞了个“雏鹰计划”，意思就是要把自己的学生培养成将来翱翔天际的雄鹰。我给自己取名飞翔，主要是因为我总是做同一个梦，就是梦见自己在天上飞。我想，我上辈子也许是只鸟。

我小学时的成绩属于中上，排在班级10名左右，我文科相对比较好一些，理科一般。从小就热爱运动，活泼好动，但体质不算好，每年都打针吃药无数，有慢性哮喘病。从小我就表现出对性的敏感，总是喜欢自摸玩弄，当很多小孩子还没开窍时，我已经朦朦胧胧地懂了大人的情欲世界。小学时我还没有发育，对性的感觉是很新鲜很好奇。90年代初的时候，没有网络，那时的黄色内容主要是书刊和录像带。说到录像带，我相信很多70后和80后的戒友应该会有很多回忆，那时有家庭录像机的不多，看黄带都是聚众看的，那时看黄带是要被抓的，属于犯法的事情。而我小学时，教育我的基本都是老教师，对思想方面的教育抓得很紧，非常严格。所以，只听说过别人看黄带，自己倒是从来没看过，思想还是比较单纯的。那时的我，眼睛明亮有神，皮肤光滑细嫩，后来沉迷撸管让我的皮肤接近毁容。小学阶段虽然已经有这方面的想法，但毕竟身体还未真正发育，所以还属于朦胧阶段，小学说完了，下面继续说初中。

初中就是真正堕落的开始，因为堕落让我失去太多太多。我是初一下学期发育的，身高一下就起来了，第二性征也开始明显起来，第一次堕落就是蹭床蹭出来的，然后就是一发不可收拾，好像自己突然发现了“新大陆”，得到了“隐秘的快乐”，自己沉迷其中，不思学业，因为撸管导致了鼻炎加重和脑力大幅下降，我成绩从班级前5名掉到了十几名乃至20名左右。我当时根本不知道是撸管导致的脑力下降，我的注意力变得很不集中，记忆力也下降很多，每天基本就是在混。脸上的痤疮也非常严重，其实中学生撸管的还是很多的，有的人会说撸管不会导致青春痘，有的人则说撸管肯定会导致青春痘，其实正确答案就是：这要看个人的体质。

中医有把人分为9种体质，不同的体质，撸管后出现的症状表现是有差别的，比如我是阳虚体质，撸管后，鼻炎加重很多，然后痤疮变得很严重，接近毁容的程度，而和我一起玩的其他几个朋友，没有因为撸管而痤疮爆发的，他们有出现青春痘，但没有像我这样严重的，这其实就是体质的不同。因为体质不同，撸管后的症状表现就会有所不同。我现在回忆起来，那时几个同学，有的白头发非常多，有的眼球突出，眼睛无神，还有的就是胡子没有，或者掉眉毛，十几岁就有很多皱纹。这其实都不是正常的现象，大家私底下也交流过，都有在撸管。而我在他们当中，属于比较疯狂的那种，有时一天7次，射出来的都是水，腰痛腰酸严重，尿频更严重，只要喝水，喝下去不超过5分钟就要上厕所，有时一晚上上厕所高达20多次，那时尿频的确很折磨我，我自己也不敢和父母说，也不敢去看医生，只要当症状加重了，我就收敛，然后积极锻炼，这样尿频就会好很多。

我就在这种无知盲目冲动的状态下麻木不仁地撸管，初中我也看了人生的第一部H片，是欧美的，之后又看了很多香港的三级片，90年代后期，香港的三级片非常泛滥，那时已经出现碟片了，租碟片看H片看三级片的很多，也比较容易租到。所以，那几年我算是彻底堕落了，过上了双面人生，精神面貌是彻底萎靡了，非常自卑，好在大家对这方面都不懂，谁也不会来说你。我现在回头想想，如果当时有人来告诉我撸管的危害就好了，那时根本看不到关于戒色的资料，也根本没人会告诉你如何戒色。在放纵的年代里，在性解放的年代里，如果有人在提倡戒色，大家看他的眼神就像在看外星人。

初中时代很快过去，同学各奔东西，我进入了一所普通高中，那时我已经开始收敛很多，不敢太频繁了，因为搞太多，明显感觉身体受不了，即使没人告诉你撸管的危害，身体也会强制你戒撸的，人是有戒撸本能的。高中进入了新千年，家庭电脑开始普及起来，那时我家还没电脑，有时去同学家，他就会带我看黄色网站，我记得那个同学身形面貌很猥琐，我那时也没觉得他猥琐，因为我那时自己也够猥琐的，应该属于同流合污，当自己猥琐了，看同样猥琐的人，就没多大感觉。从初中开始，就有女生喜欢我，随着撸管毁容后，喜欢我的女生越来越少，但高中还是有些的，毕竟体育比较突出。但那时的我，思想观念比较封闭，有贼心无贼胆，连恋爱都不敢谈，当然在学校谈恋爱是要叫家长来的。所以，一直没有真正的性生活，全部是自己撸管解决。那时对待撸管，刚开始还有负罪感，觉得这样不好，怎么能这样龌龊呢，时间长了，也就麻木了。心情不好就撸管，周末基本也都撸管，那时我也没有什么戒色知识，处在比较无知幼稚的思想状态中。高中成绩属于中等，除了文科有过好的表现，总体很一般。后来考了一个名不见经传的的普通大学，但还属于正规大学。

大学依旧延续堕落的生活模式，依然有在撸管，但相比初中和高中，有所收敛了，毕竟撸管好几年，知道这玩意不能多搞，多搞是要进医院的。这里再说下鼻炎问题，撸管是可以导致鼻炎和加重鼻炎的，在我写的文章里有专门讲过鼻炎的问题。我从小有鼻炎，但撸管后我鼻炎明显加重了，曾经动过3次手术，这3次手术经历是比较痛苦的，我也不愿多回忆。撸进医院的确是真的，在无数戒友身上也得到了验证。很多戒友看病都已经花费了几千乃至上万，但还是看不好，撸管导致的疾病，必须彻底戒掉撸管，否则是万难痊愈的。大学依然有女生喜欢我，可能是借了体育的光，在学校里也算风云人物，体育好的男生能更多地吸引到女生的关注，也能得到男生之间更多的尊重。但那时因为撸管我内心其实很自卑，也不敢去谈恋爱，大学其实可以自由恋爱，但我那时还是不敢，也不懂如何去和女生交流，所以到大学毕业，我还是处男。大学里撸管频率不算高，还有一个原因就是因为是集体宿舍，所以我收敛了很多，把时间花在了学习和运动上，身体较之以前有很大恢复。我那时就感觉到，只要一破戒马上就会变回去，又会重新变丑变猥琐，但在大学时，我并不知道这是为什么，因为那时的我比较无知。大学里我学会了上网吧，学会了沉迷黄色网站，大学期间我也尝试戒过，但一直失败，因为那时候完全就是在强戒和盲戒，觉悟一点没有提高，总是被心魔虐。

大学毕业后，我换了几份工作，稳定下来后，就开始谈女朋友了，那时有了社会经验，对女生也没多大心理障碍了，然后就有了婚前性行为，婚前性属于邪淫，可是我那时候根本不懂。而且那时候放纵，并没有多大的担心，因为已经习惯于放纵，而且大家都这样干，压根儿没意识到神经症就在不远处等着我。后来因为熬夜纵欲久坐，不好好吃饭，我得上了神经症，说到这里大家应该知道我之后的经历了，我在那篇主帖里有讲到，正是神经症让我彻底觉悟了，让我看见了一个完全不同的世界，那是一个真正的症状地狱，当然我也要感谢神经症，如果不是神经症点醒我，我估计还是以前那个无知撸管的我，也正是神经症让我找到了自己的信仰，所以说，我从心里感恩神经症。

我是从神经症地狱爬出来的人，后来就立志于研究神经症，和上千的病友聊过，在神经症方面积累了丰富的经验。接着我深刻地认识到，纵欲和神经症密切相关，所以我应该劝大家戒撸，帮助更多的人认识到撸管的危害，帮助更多的人专业地戒色，而不是强戒和盲戒。于是我从神经症的研究转向了戒色方面的研究，到现在也聊了上万的戒友，回答了上万个问题，看过的案例有几万例，我也一直在研习中医和佛法。我现在的觉悟相比于以前无知的我，已经有了质的飞跃，这都是坚持学习提高觉悟的结果。要戒色成功，必须让自己的觉悟有一个飞跃，靠什么降伏心魔？其实就是靠觉悟。戒色神力来源于学习！必须让自己戒得更专业，对戒色后遇见的各种问题，都要有一个正确的理解和认知。这才是戒色的正道。当然，戒色是一方面，如何恢复又是一门深刻的学问，在养生方面我们也要多下功夫，努力提高自己的养生意识，这样身体的恢复才有保障。人的身体就像汽车，汽车需要定期做保养，人体也是如此，一定要学会养生之道。

这季吧刊和大家分享了我戒色前的经历，以前的我其实和大家都是一样的，处在比较无知和幼稚的思想状态，是学习让我具备了现在的觉悟，是佛法升华了我的灵魂。我活了三十年，才真正找到了自己的人生价值，那就是做一个善人，帮助大家更好地戒色。度人即度己！南无阿弥陀佛！

戒色吧在不断发展壮大起来，有人就开始动广大戒友的脑筋了，当然是为了赚钱，之前我和土豆吧主联合打击过一次。戒色吧管理层的态度很坚决，绝不容许任何广告的存在，见到就删帖封号。我们必须保证戒色吧的纯正、纯公益，而不是打着戒色的幌子赚大家的钱。

之前有卖药的，现在是卖喷剂，成本也就几元，却要卖到98元，是绝对的暴利。如果容忍这种广告的存在，那么后果将会不堪设想，因为其他人也不是傻子，看到赚到钱了，自然就会仿效，从而搞出很多类似的产品。如果戒色吧管理层不制止这种广告，那么很可能就会出现广告泛滥的情况，最后戒色吧就变成了一个广告吧，到时候很多戒友肯定就会离开戒色吧，目前已经有戒友反映现在的戒色吧比以前乱了很多，其中就提到了戒色产品的广告。

喷剂也是三无产品，也没质量保证。看到戒烟产品和戒酒产品，就搞出了一个戒色产品，不是为了赚钱，那是为了什么？如果真想帮助大家更好地戒色，那就应该公布配方，而不是靠配方赚钱。再者，戒色成功也不是靠什么产品就能成功的，关键是通过学习提高觉悟，这才是戒色的正道，而不是把希望放在什么戒色产品上。产品能提升你的觉悟吗？产品最多只能给你带来一时的厌恶感，而且上学上班时都不方便，难道你不怕身体有异味？

还有一点就是，用几次可能就对异味产生适应了，不会再感到厌恶了，结果就是照撸不误。有戒友说，到了一个月左右的破戒高峰期，就无法自控了，希望靠戒色产品克服这一关，我可以明确告诉你，通过学习提高觉悟和做好断YY的思想工作，自然就可以克服。很多戒友戒色半年乃至一年以上，你应该多向他们学习，而不是靠什么戒色产品，我戒到现在，根本就没用什么戒色产品。戒色产品对资深戒友构不成诱惑，主要是对戒色新人，新人比较无知和盲目，对戒色没有深刻的认识，他们很可能会选择戒色产品，所谓病急乱投医。

还有的戒友说要靠吃药消除YY，而且是吃西药，这都是不靠谱的做法，很多西药本来就有很多副作用，根本不适合长期服用。戒色喷剂如果喷久了，弄不好也会出现性功能障碍。因为时间长了，大脑会建立“反应-厌恶”的条件反射，到时候即使不用喷剂，也可能无法勃起了。

最后，我想和广大戒友说一下，如果你真想戒色成功，那就不要去用什么所谓的产品，产品治标不治本，何况是三无产品。我们应该脚踏实地去戒色，好好学习戒色文章，而不是走马观花地学习。我问他，你戒色文章都看过没有，他说，都看过了，然后我问他，你学到了什么了？你有自己的思考和领悟吗？他一句话也说不出来，他只知道自己看过了，然后看过了就忘记了，连最基本的断YY口诀都背不出，连YY关都无法克服，这样怎能戒色成功呢？我们学习戒色文章一定要多做笔记多思考，提高吸收率，有自己的领悟则更好。觉悟真正提升了，戒色成功就会变成可能，否则强戒一万年，或者靠什么所谓的产品，都是不会成功的。

我写这段话，也不怕得罪人，我也不是为了我自己，而是为了大家更好更正确地戒色，戒色吧是一方净土，我有义务维护它的纯净，各个吧主也都在这样做。戒色吧渐渐壮大了，混乱情况在所难免，大家有意见可以及时和吧主沟通，好的意见会对戒色吧的发展带来帮助。摊子大了就难管了，有不周之处，也希望大家能够多体谅。大家加油！

某文章说戒色吧丢失了戒色本质，其实戒色吧从未丢失戒色本质，说丢失本质完全是无稽之谈和贬低之论，相反，戒色吧一直牢牢把握住了戒色的本质，不仅把握住了，而且还把戒色的意义提升到了更高的层面。戒色是系统工程，修心、改过迁善、行善积德、培养健康的生活习惯、严格自律、奋斗人生、积极锻炼、学习圣贤教育、养生之道、戒沉迷游戏、戒手机瘾、戒赖床、戒懒、戒骄、戒怒、戒贪、戒酒、戒不良习惯、时间管理、情绪管理、学会做人、学会感恩、孝顺父母、远邪友、交善友、反省忏悔、素食为主、戒杀放生、培养德行等，这些戒色要点，戒色吧反复多次提到过，不仅我的文章反复强调过这些戒色要点，戒色吧其他戒色前辈也都有提及。戒色是全面的改造，整体的提升，是整个生命模式的彻底转变，戒色吧很早就认识到了这一点，在他们的误解和贬低里，戒色吧好像一群沉迷戒色的初级戒色者，只知戒色，其他一概不懂，然而事实完全不是这样，戒色吧有很多高阶的戒色者，他们的觉悟和认识水平是相当高的。戒色只是生活的一部分，戒色吧从来不提倡沉迷戒色，而是应该理智对待戒色，戒色不仅仅是戒手淫，而是全面改造和整体提升自己，积极奋斗自己的人生。

戒色的根本并非修身，而是修心，大德也多有提到修心是根本，修行的核心是修心，这点是毋庸置疑的！念头是行为的先导，必须在起心动念上下功夫，修身的确重要，但最根本的还是修心。一位戒友说：“身体上的行为就是内心导致的，先修身再修心就是本末倒置，修心都做不到如何修身？”他说得很有道理，修身是外在的，要修身，首先要内心有所改变才行，修身先正心，心正了，外在的行为才能正，所以修心才是根本。《大学》：“修身在正其心”，“欲修其身者，先正其心”，修身一定要首先正其心。《四十二章经》中，佛陀谈到戒色问题，直接一针见血地指出“断心”！佛陀为什么不说充实生活、改正不良习惯、健身锻炼、转移注意力？因为这些都是辅助，是外围，真正的核心是修心，是断念！如果本末倒置，把修身当作核心而忽视修心的重要性，那迟早还是会失败的，也许能戒除一段时间，但最终肯定会失败。南怀瑾先生：“要修身必正其心，儒家讲修身根基是你的心正，心不正，光练外形没用。现在很多年轻人学瑜伽术，做各种功夫，修不好的，修身之道根本在静心，心正了以后再修身。”修身必先修心 ，修心是根本，不可本末倒置。大家想一想，当初染上手淫恶习前是什么状态？那时年纪还小，也就13、4岁，初一初二的年纪，那时的生活健康有序，读书，锻炼，生活很充实，作息饮食也很规律，基本没有其他不良习惯。为什么在健康有序的生活方式下还会染上手淫恶习？就是因为不懂得修心，不懂得对治邪念！这就是根源！到了一定的年纪开始有邪念了，有意淫了，想看黄了，如果不懂得断念，就会跟随那种想法，最后欲火中烧，不得不破。所以，修心才是根本，外在的修身只能作为辅助。说戒色吧丢失本质，实则是他们自己产生了思想误区，误认修身为本质而丢失了修心的本质！有一定修行常识的人都知道修心是根本，大德一直在强调修心是修行的根本，说修身是根本，真的是犯了很低级的错误，明眼人一看就知道不对。

外在修身方面，估计没几个人可以超过曾国藩了，而曾国藩日记写道：“午初，人欲横炽，不复能制”，做了不应该做的事，遂骂自己“真禽兽矣！”修身已经达到如此程度的人，还是会因为一次修心没做好，导致进入禽兽状态。那些成功人士修身不比你强？生活不比你充实？都奋斗成亿万富翁了，最后还是栽在了“色”上，邪念一起，不知对治，立马沦为衣冠禽兽！修心才是真正的本质和核心，这点认识一定要正确，修心是最究竟的，大家都知道《心经》，还有《金刚经》的“降伏其心”，突出的就是修心，修心是最根本的，真正治本的是修心，仅仅修身治标不治本，我们要依圣言量和大德的开示，这样才不会走错路。我最近看了国外NOFAP的戒色教程，他们也很强调断意淫，可见断念是戒色的重中之重，是最核心的关键。大家可以回想一下过去每次破戒是什么情况？就是念头、图像、微妙感觉袭脑时，没立刻断掉，结果那种念头变得越来越强，最后欲罢不能而破戒。戒色实战的那一下，就是断念！充实生活只能作为辅助，根本不是戒色的核心和关键。只重修身，严重偏离修心的戒色方法，是戒色门外汉的认识水平。他们说不战而屈人之兵，这并不适用于戒色，因为邪念来了，你不战是不行的，并不是说你有了很多好习惯，邪念就不来了，也不是说你念了几百万的佛号，邪念就不来了，邪念肯定会来，佛言：“夫为道者，譬如一人与万人战。挂铠出门，意或怯弱，或半路而退，或格斗而死，或得胜而还。”戒色是要“降伏其心”的，并不是建立好习惯就能防得住的，真正防得住的是你的断念能力。修身的确重要，但修心才是根本，戒色的根本是修心，要从起心动念上去下功夫！多看大德开示自然就懂得修心的重要，仅凭凡夫有限的智慧所得出的结论，根本经不起实战的考验。一位资深戒友说：“向外驰求的戒色只能成功一时，走不进极其稳定的戒色层次，甚至在失败破戒后再成功一时都做不到。”戒色的根本是修心，把握住了根本，才能越戒越好，才能进入极其稳定的戒色层次。

学习戒色文章也并没有错，大家都是学生党过来的，都心知肚明学习的重要性和做笔记的重要性，所谓学无止境，即使不看戒色文章，也要坚持学习圣贤教育，根据我的研究和体验，学习可以让人保持良好的戒色状态，也可以增长知识和阅历，我戒到现在每天还在学习，真的是受益匪浅。戒色吧不仅吸收了传统戒色的精华，也有自己科学深入的研究和总结，更有学习和借鉴国外戒色的最新研究成果和成功案例分享，包括国外戒色视频的学习和激励，戒色吧可谓与时俱进，海纳百川，戒色吧是集戒色大成之地，众多戒色前辈都在这里分享经验，他们的经验和境界已然很高，戒色天数也非常可观。戒色吧具有自己的科学而成熟的专业戒色体系，很多戒友已经戒得非常专业，戒色吧的戒色体系和研究成果是基于大数据的分析、对比、反馈和研读，这是千万级的帖子数据，很多前辈的答疑量都超过几千乃至几万，他们的经验和阅历极具借鉴和研究价值。大数据得出的经验和研究成果，会更科学、更深入、更全面、更完善、更具针对性与参考性，在细节方面的把握会更精确，大数据的架构可以让你从更多的层面和角度来看待戒色这件事，你的视野会变得更广阔。戒色是一门学问，也是一种修为，可供挖掘的深度是极深的，而要挖得深、看得广、钻得透，就必须有大量化、多样化的大数据案例作为支撑，这是戒色吧所具有的独特优势。

关于断念口诀，也并非高僧大德的专利，好像我们凡夫不可能掌握，其实这种误解是在固步自封，在《菜根谭》、《了凡四训》、《传习录》中都有提到断念口诀的原理，这个口诀本来就是面向普通读者的，在戒色吧很多戒友已经可以熟练应用这个口诀了，只要正确理解和坚持练习，这个断念口诀是完全可以掌握的。这个口诀是最普适的，不信佛也可以用，断意淫是戒色的重中之重，所以这个断念口诀就显得极其重要和关键，这是一个传承上千年的修心诀，不仅可以断意淫，也可以断其他妄念，其价值实在不可估量。用失败案例来反对戒色吧是完全错误的，每个戒色平台都有很多失败的案例，毕竟这个时代色情泛滥，外界诱惑实在太多，而且从入门到精通也需要一个过程，在这个过程中就可能会出现多次失败，失败者要从自身找原因，行有不得，反求诸己。戒色几年出现破戒也是有可能的，不管戒多久，只要放松警惕，没做好断念，就可能被心魔附体，没有哪种戒色方法能保证永不破戒，关键还是要看自己的修为，前辈只能告诉你方法，至于能修到什么程度，完全是在个人。个别戒友也会走极端或者误解戒色方法，方法本身没问题，但是到了他那里，就容易走极端或者产生误解，这类戒友需要正确引导和纠正思想误区，并不能怪方法不好。某些人用练习不得法、有思想误区、走极端的失败案例来反对断念反对学习，这是完全错误的，明眼人一看就知道是偏见和误导，戒色必须注重断念和学习，但并不是叫你沉迷戒色，我们应该合理规划自己的生活，做好时间管理，平时还是以学业和事业为重。戒色不是让你整天抱着戒色文章不放，戒色只是生活的一部分，每天分出一部分的时间学习戒色文章，不要影响正常的生活，戒色后还是应该积极奋斗自己的人生，戒色并不是让你与现实脱轨，戒色是为了让你更好地面对自己的生活和人生。

我很注重和谐与团结，我是从大局来考虑的，以和为贵，以大局为重，戒色界内部已经分裂成好几块了，就是因为没有修好“和敬”。我很怀念以前那段时间戒色前辈之间惺惺相惜的日子，那时没有争执，没有贬低，只有互相支持与欣赏，但后来就慢慢变味了。公益事业没必要搞专利、争第一，我从来没有标榜自己的戒色文章是最好，我衷心希望后来人超过我，看到别人超过我，我随喜赞叹。真正的第一永远属于圣贤教育，在圣贤教育面前，凡夫的那点智慧显得极其浅薄和渺小，根本不值得一提。我呼吁戒色前辈之间多一些尊重和包容，放大自己的心量，不要陷入狭隘和自私，不要争第一，争心一起，诋毁随之，争伤和气，和谐才能双赢。戒色前辈之间应该互相谦让，互相支持，共同合作，只有这样才能让中国的戒色公益事业更有凝聚力，更有感召力，才能更好地帮助戒友。如果戒色前辈之间互相攻击、诋毁和诽谤，那是不堪设想的，我不想看到这样的局面。不管他们怎样贬低和诋毁，我也已经宽恕他们了，他们是前辈，能坚持下来也是不容易的，我希望大家能够和谐相处，共同为中国的戒色公益事业尽好一份力。我相信广大戒友也希望看到前辈之间能够和谐相处，这对于他们来说也是一种激励，和谐友好的氛围会带来极大的动力。之前大悲论坛内斗，让其从巅峰走向衰落，一内斗，有的前辈就会心生退意，之前的干劲也消失了，如果能够注重和谐与团结，那么中国的戒色公益事业肯定会蒸蒸日上。

【前言】

每天来戒色吧回帖解答，很多戒友都认识我，想必大家对于我的戒色经历也比较感兴趣，我今天就把我自己详细的戒色过程和大家分享一下。希望可以帮助到大家。我戒色最初的动机和大家是一样的，就是因为SY导致了身体江河日下，还有就是道德层面的自责，觉得自己怎么能干这么龌龊的事情。

【罪恶起源】

第一次SY来自摩擦的舒服，接下来就是“一发不可收拾”，成瘾了，一旦成瘾就无法自拔，被瘾控制，身不由己。我来戒色吧看到比较多的字眼就有“一发不可收拾”，这六个字就是SY这个行为最好的概括，一发不可收拾，好比决堤的洪水。所以，所谓“适度无害论”根本就是扯淡，只要开始就停不下来，就好像潘多拉的魔盒，一旦打开就收不住。

【症状篇】

我的SY史有15年，那时因为我热爱运动，除了前列腺炎外，并无特别难受的地方，不过那时的尿频症状的确折磨了我很久。另外，我的容貌也发生了很大的改变，就是痤疮很严重，并且脸部气色变得很不好，给人一种颓废的感觉，双眼无神，年纪轻轻眼袋也出来了，那时我鼻炎也很严重，本来就是过敏体质，加上不断地SY消耗肾精，我的身体一直没有真正健康过，总是SY后感觉不行了，然后觉得要收敛了，于是戒个十几天，加上积极锻炼，感觉身体恢复不少，肾气一恢复，马上又开始堕落了，而且是变本加厉，越陷越深，经常连续SY，这样我身体就更差了。

SY对人的摧残是身心两方面的，自从SY后，我心理也发生了很大的变化，变得急躁易怒，没有耐心，记忆力、意志力、注意力都全面下降了，更可怕的是，那时的我还没有真正意识到SY的害处，看杂志上写着无害论，本来我戒色的立场就不坚定，看了无害论，我更加沉迷其中了。在那个怪圈里，我挣扎了好久，始终出不来，那个怪圈有种很强大的魔力，始终牢牢控制着我，那时我最高戒断过28天，那时的媒体根本就没有戒色相关的内容，有的尽是让人堕落的内容，那时的年轻人缺少这方面的正确引导。

因为SY导致了我脑力的下降，我偏科更严重了，最后考了一所很普通的大学，大学里我继续堕落，但因为是集体住宿，我SY行为有所收敛，并且大学里经常打篮球，所以大学时期我身体有段时间恢复得非常好，尿频症状自动消失，脸部皮肤和气色都变好了，心理方面的问题也随之化解，重新变得自信和朝气蓬勃了。毕业后工作开始谈女朋友，周围没人告诉我SY有害，没人告诉我婚前性行为会有恶报，大家谈论的都是堕落的内容，整个社会的大环境都是堕落的，戒色的声音实在是太微弱了，现在的年轻人，你和他谈戒色，他可能会以为你脑子有问题，给你的回答往往是人生在世就要好好享受，及时行乐。这其实就是人性的弱点：不见棺材不掉泪。那时的我也是这样想的，大家都谈女朋友发生关系，我觉得很正常啊。现在回过头来想想，简直是太无知太肤浅太不懂事，正因为如此肤浅和无知才会让我在怪圈里无法自拔，直到身体开始彻底垮掉。

【以病入道】

因为工作后饮食作息不规律，并且开始熬夜，工作压力也很大，纵欲也没停过，我身体开始垮掉了。我得了神经衰弱和焦虑症，没有得过此病的人是无法真正理解的，那是一种让人彻底崩溃的感觉，生不如死的感觉，没有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，连医生也无法理解你。自从得了此病，我才明白为什么有人会选择自杀，因为这个病实在太痛苦了，那时我也有自杀的念头，还好没有实施。在此，我要说明一下，焦虑情绪和焦虑症是两码事，焦虑情绪每个正常人都会有，而焦虑症则是有一大堆千奇百怪的躯体症状反复折磨你，简直是人间地狱，生不如死。

得了焦虑症后我辞职了，每天就是在病友群里聊天，然后正是从那时起，我开始自学中医知识，广泛地听名家讲座，看了非常多的书籍，也开始接触佛理，经过和无数的病友聊天，我终于明白了一个道理：这个病和SY还有熬夜有非常密切的关系。我开始搜集病友资料，搜集了上千份，后来我又开始搜集SY病友的资料，也搜集了上千份，我研究了好几年，在中医里找到了答案，其实西医里也有答案，那些西医无害论其实早已经过时了，现在西医最新研究成果和我国几千年的传统中医是相符的，现代科学也已经证明：一个生物个体的寿命和他的繁殖行为密切相关，就是次数越多寿命越短。这和我国药王孙思邈所说的精少则病、精尽则死是完全相符的。人在健康的状态下是不知悔恨的，不见棺材不掉泪嘛，你对健康的人说戒色，简直是对牛弹琴，当身体垮掉，他自然会改变观点而同意你的看法。很多戒友都有脱发症状，在头发很浓密时，他是不知道戒色的，当出现秃顶时，其实已经晚了，要恢复起码要几年。我也出现过脱发现象，戒掉后自然慢慢恢复浓密了。

我是以病入道的，我现在也已经信佛，自己也研究佛理，宗教信仰实在是一种很强大的力量，我现在才真正体会到，换做以前的我，肯定认为是迷信，不科学，现在的我不会这样认为了，因为据我了解很多科学家都是有宗教信仰的，而且不少科学家对佛教的评价都相当高，爱因斯坦也非常认同佛教。现在的我不仅信佛，中医养生我也一直在研究，伤精患者的恢复也是系统工程，懂得中医养生无疑对于恢复是很有帮助的。

【恢复情况】

恢复情况是大家比较关注的，我就尽量写得详细点，在戒色吧回答最多的问题之一就是：能不能恢复？多久能恢复？我的答案是：肯定能恢复，多久能恢复，因人而异，每个人体质不同，会养生之道和热爱运动的人恢复会比较快。SY对人的摧残是身心两方面的，在中医来讲，心不对，身就会不对，身不对，心也会不对，是互相影响的。所以你SY，你心理肯定会出问题，而你心理问题得不到缓解，又会反过来影响身体，从而陷入了恶性循环。戒色就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉。我在戒色吧看到无数神衰患者，非常多，吧主也有神衰经历，强迫症的也非常多，焦虑症的也不少，其实这些问题大同小异，都差不多，只是症状表现有所不同，下面谈谈我的恢复情况。

身体方面的恢复：戒色一年后，我焦虑症自愈了，这一年我积极锻炼，学会了养生，根本没吃任何药物，原来我依赖过半年的药物，那是一种惨痛的经历，一种药耐药了，医生就给你换另外一种，最后自己彻底沦为了药罐子。戒色后，我尿频腰痛也自己好了，几十种躯体症状也自动消失了，我研习中医后才知道，肾虚百病丛生，当你肾气足了，病邪自然消失。原来出现脱发倾向，每天一大把，中医：发为肾之华，戒色后积极锻炼，现在一天最多掉5根，属于正常的范围。脸上的气色也好了，恢复了阳光，眼睛有神了，中医讲：人体五脏六腑之精气皆上注于目。一个人眼睛有没有神采，就可以看出他五脏的健康状况，而肾藏精，藏五脏六腑精华之气，肾虚了，五脏就虚了，五脏虚了，眼睛自然就会变得暗淡无神，是一环扣一环的。我的手也有握力了，手有没有握力，其实反映的是肝脏的健康状况，中医：肝在力为握，手的握力越大，肝气就越足，而肝肾同源，你肾水不足，肝木就燥，一是脾气容易变得急躁易怒，二就是握力会变小。我原来睡眠状况也不好，经常失眠多梦，现在戒掉2年多，睡眠已经很好了。还有焦虑症患者比较常见的肌肉跳，躯体震颤感，现在也已经完全消失。耳鸣也好了，中医：肾开窍于耳。耳鸣患者那是相当多，我戒掉半年后耳鸣自愈。现在的我感觉已经脱胎换骨，重生了一般。以前SY恶习像条绳索把我捆着，现在感觉到的是真正的自由，而不是放纵的自由，放纵的自由只会导致一个结果：痛苦。

心理方面的恢复：因为SY我变得自卑、自闭乃至出现过自残倾向，因为老戒不掉，就有自残的冲动，恨自己没用。因为SY，容貌也变丑了，戒色吧里很多戒友都觉得自己变丑了，其实这种感觉一点没错，你精气神没了，人能不丑吗？就像干瘪的篮球，拍也拍不起来，简直废掉了。人也是一样，精气一走漏，人的容貌马上就会走下坡路，紧接着人就自卑了，颓废了，失去了原来的底气和自信。这种容貌的变化，在中医的面诊学里讲得很明白的，脸是五脏的镜子，你五脏虚了，脸上自然会有变化，懂医理的明眼人一看便知。我戒掉后，注重养生之道，不断积精累气养精蓄锐，现在我的容貌气质已经彻底恢复阳光健康，以前的我可以用一个词来形容：灰暗。现在的我又重新变得“明亮”起来了，自卑自闭自残的倾向也随之消失了，感觉像换了一个人，感觉自己的底气变足了，一点也不怕了。肾虚的人基本都会变得胆小，因为肾主恐，恐又伤肾，因为SY变得胆小怕事的人特别多，在我研究的病例中相当普遍。面对镜子：自信、阳光、健康的我又回来了，那个自甘堕落，猥琐丑陋的男人消失了，那种丑陋是一种灵魂加肉体的丑陋，就是SY的恶果。

【成功经验篇】

我戒掉2年多，是因为我彻底觉悟了，曾经我也失败过无数次，没有人指导我，没有人点醒我，因为那时的我很无知，没有戒色知识，没有养生意识，没有明白佛理，就是一个词：强戒。以为靠意志力就能戒除，其实光靠毅力强戒是很难成功的，必须从“净化心灵”上入手，也就是从根上入手，脑控制手，SY行为是脑发出的指令，如果你潜意识里有很多邪淫思想，你就会自然而然去SY，所以必须净化大脑里的思想，通过戒色文章的反复学习、反复灌输来不断强化正气，久而久之，SY自然就能戒除。

戒色第一步：改造思想，就像戒毒一样，你去戒毒所，第一步，其实就是向你灌输正确的知识，让你明白危害，明白真相，清除你大脑里那些错误的想法和思想。很多戒友之所以反复失败，就是因为改造思想的失败，靠毅力强戒，只能成功一时，很快就会败下来，千万不能放松对戒色文章的学习，我戒掉2年多，现在每天还是会看看戒色文章和中医养生知识。这些善知识就是一道防火墙，防淫如防火，有了防火墙，就不怕了。以前我强戒，满脑子全是YY，现在通过彻底改造思想，我一天也不会有一个YY念头，念头没了，自然就不会有SY行为。所以，我希望给大家指一条明路，少走弯路。我研究过很多戒色成功者，没有一个例外，这些人都是自我净化思想特别厉害的人，你和这些成功的人交谈，他们和你说戒色的道理可以口若悬河，滔滔不绝，他们向你灌输时，其实自己也是在强化灌输的内容，这样他们就更不容易破戒。一句话：要戒色成功，就要彻底改造思想，否则只有失败。

我研究戒色，也研究过戒毒、戒烟、戒酒，戒网瘾，戒购物瘾，这些我都研究过，成瘾这个现象如同过敏，可以有各种刺激物和源头，所以，给自己一个无毒环境很关键。成瘾现象按性质分，可以分为生理成瘾和心理成瘾。人的成瘾机制和多巴胺密切相关，多巴胺是负责在大脑细胞之间传递信息的一种递质，是大脑快感中心的源泉之一，因为它主要负责传递亢奋和快感的信息，成瘾者的多巴胺分泌往往处于失控状态。戒色必须纠正这种失控状态，戒色就是戒性瘾，很多人戒不掉就是心瘾太重，潜意识深处有太多的黄毒，要清除掉这些黄毒唯有彻底改造思想，否定那些让你上瘾的内容。看到美女如果第一反应是起邪念，那就完蛋了，如果第一反应是白骨观和不净观，那就对了，久而久之，你的定力自然会变强。白骨观和不净观是为了对治自己的邪念，并非不尊重女性，这点要明确。我们要不断培养自己的浩然正气，在面对任何女色时，都不能起一丝一毫的邪念，起邪念就是在污浊自心。记住，是你控制欲望，而不能让欲望控制你，你不能做欲望的奴隶！

【公式】

经过我几年的研究，我得出了一个公式：熬夜+纵欲+久坐=完蛋。光SY，不熬夜，不久坐，那伤害还小一点，如果有熬夜和久坐，神经衰弱肯定会找上门来。另外，如果你热爱运动，症状也不会很重，恢复也比较快。熬夜和纵欲在中医来讲是伤精最严重的两种方式，而久坐伤肾，又熬夜又久坐又SY，身体垮掉得就会特别快。希望大家能牢记这个公式，引以为戒，这个公式是我和广大病友用最惨痛的经历换来的，也可以说是用钱换来的，因为不少病友看病至少花了几万，十几万的也有不少。

【恢复方法】

看了我上面的文字，大家应该能看出恢复的方法了，那就是戒色后积极锻炼，要学会养生之道，根据自己的兴趣来选择适合自己的运动方式，强度一定要把握好，过犹不及。如果症状比较明显，则要配合积极治疗。根据我对神衰患者的研究，很多患者都是通过站桩和打坐，让自己好起来的，我自己也有亲身体验，补元气的确很有效果，但贵在坚持，也要得其要领才行。另外，食疗也很重要，彭鑫博士推荐的食疗方案不错，大家可以搜着看下，大家最关心的问题之一就是：如何补。大家都知道自己虚了，就会问如何补才能恢复。其实我可以明确告诉大家，最大的补就是“不泄为补”，最好的药就是“戒为良药”，药补不如食补，食补不如动补，要让自己动起来，当然不是过度运动而是适量的运动。

戒友普遍存在一个认识上的误区，那就是完全靠医生，觉得看了医生一切问题都可以解决，其实这种想法是错误的，三分治，七分养，如果你不懂得养生，那么药物的疗效真的是很有限的，比如给你吃补肾的药物，而你却还在SY，这样反而会适得其反。药物帮助你恢复肾气，一恢复就乱来，肾气永远不会满，要“上补下不漏”才行。伤精很严重的戒友，如果你的症状比较明显，我建议还是要积极治疗的，积极的治疗有助于身体的恢复，但千万不要依赖上药物，那是另外一种怪圈，重心应该放在戒色和养生上，这才是恢复的王道。

【关于遗精问题】

遗精不算破戒，但频繁遗精就要引起重视了，导致频遗有很多种原因，如果频遗一直持续，那最好去看看中医调理。我再推荐一个八段锦里的动作，叫“双手攀足固肾腰”，大家可以百度搜下，这个动作很简单，但效果真的很好，我每天都压个几百下，遗精次数明显减少了。这个方法在很多养生的文章里都有讲到，动作原理不变，但叫法有很多种，原理就是拉伸大腿后侧的膀胱经，而膀胱经与肾经相表里，从而起到了固精关的作用。

减少遗精的注意要点：

1.不要盖太厚 2.不要吃太油太荤 3.不要熬夜 4.白天不要太劳累 5.睡前不要喝太多水 6.不要饮酒 7.睡前不要打坐

【关于春梦问题】

不少戒友深受春梦的困扰，这其实还是潜意识里黄毒在作祟，梦是潜意识的窗口，你潜意识里不干净，在睡觉时就会从梦中跑出来。要克服春梦多的问题，那就必须深度净化潜意识，如何净化？就是不断重复地看戒色文章，不断给自己灌输戒色的内容，不断重复、重复、再重复，必须加大灌输的强度和力度，这样坚持一段时间，你就会发现自己的春梦变少了。

【关于勃起障碍】

很多戒友由于性功能下降而戒色，希望能尽快恢复。首先我们要读懂身体的信息，这样才会做出正确的选择。勃起障碍其实是身体自我保护机制的一个报警，是身体在告诉你不要再纵欲了，要好好休养生息了。原理类似于身体受寒，毛孔自动关闭一样。勃起障碍就是身体在告诉你该停止了，不能再纵欲了。不少戒友不懂这个道理，反而找邪淫的东西看，希望自己能行，这样反而会雪上加霜。根据我的研究，有阳痿早泄倾向的戒友都有一个共同的经历，那就是：强行SY或者连续多次SY。中医的医案早就讲过，这就是导致肾气大衰的最关键的一个因素，我自己总结了一句话叫：欲不可强，越强越亏。SY好比购物，花的是健康，购买的是短暂的罪恶快感。很多人就是在自己的贪欲下阳痿的，就是因为不懂医理，盲目瞎撸，希望这段文字能够点醒广大戒友。

【戒色的归宿】

戒色不是让你当和尚，而是让你学会控制自己的欲望，加强自身的道德修养，戒色吧提倡的是杜绝婚前性行为，婚后节制，这才是正道。这既符合传统文化，也符合中医养生之道。

*附【戒色的十个阶段】

1.第一个阶段，是意识到身体不行了，想戒色了，但看了无害论立场又不坚定了，觉得适度无害，结果还是继续SY，这个阶段是最原始最初级的戒色阶段，比较无知和幼稚。结果只有一个：失败！

2.第二个阶段，稍微懂一点SY的危害，但不深刻，还是：失败！

3.第三个阶段，学习别人的戒色经历，尝试突破最大戒色天数，结果是戒色的时间纪录是突破了，但还是突破不了怪圈，还是：失败

4.第四个阶段，迷茫阶段，经过无数次失败会自我怀疑，还能不能戒掉，这个时候已经不太想戒了，不战自败！还是：失败

5.第五个阶段，身体再次发出警告，明显感觉身体垮掉了，再次燃起戒心，无奈只有雄心壮志，而不懂方法。还是：失败

6.第六个阶段，开始彻底认清无害论的真面目，所谓适度无害只能骗骗小朋友，这时候思想虽有飞跃，但还是没明白戒不掉的根本原因。还是：失败

7.第七个阶段，悟道阶段，这个阶段学会了专业戒色，超越了强戒和盲戒的层次，定力大增，戒色天数突破百天大关。但还是：失败

8.第八个阶段，觉悟增长阶段，通过不断学习戒色文章，戒色的觉悟不断增长，突破200天不在话下。无奈百密一疏，可能由于某天打开网页不慎，或者是放松了对戒色文章的学习而功亏一篑，还是：失败

9.第九个阶段，大成阶段，觉悟由于不断完善和提升，已经达到相对完美的程度。戒色修为更上一层楼，诱惑的对境根本动不了他了，看到等于没看到，别人喜欢，他害怕，他的反应和普通人相反，从而做到了绝不动心，此阶段已经彻底摆脱SY恶习。

10.第十个阶段，化境阶段。“本来无一物，何处惹尘埃”，已经到了“破我无我“之大境界，大巧若拙，大智若愚，就像金庸武侠最厉害的武功高手乃“扫地僧”，深藏不露，大隐隐于市。达到此境界者，是真正的“高人”。

*tips：每个戒友都可以找到自己所在的阶段，就像打游戏有自己的等级，等你境界修到了，自然而然就会成功，就怕你没悟性，那就很难戒除了，所谓会者不难，难者不会。希望大家不要停止学习戒色文章的脚步，哪天你顿悟了，就能做到了，个别悟性高的人可以完成“跳阶”，好比学习好就可以完成跳级，学习差就只能留级。

这季前言分享一些案例

1.【我昨晚差点死掉！昨天几乎看了一天的黄，射了四次，第一次射的精有点黄，第二、第三次射的就像水一样透明的，这时感觉很累，有轻微窒息感了，然后晚上9点多又射了一次，这一次真的把我给吓死了，其实我当时已经看黄没啥感觉了，我必须射出心魔才肯罢休，我抛开一切后果在做最后的冲刺，在射出的一瞬间我感觉大量的能量从我身体里跑出去，射完后我的双腿在不停发抖，身体总是不自主地抽动，这一次射的精很黄，很厚。感觉把身体里所有的精华都射了出来，然后颤颤巍巍地去尿了尿回来睡觉，这时感觉呼吸困难，喘不上气，有一种随时都可能猝死的感觉，脑袋眩晕。我以前也好几次这样，要不是我一直在吃焦虑症的药，我估计还会更糟，我想我第一次惊恐发作最后被诊断为焦虑症也是因为像这样疯狂SY造成的，所谓毁灭之前必疯狂。第二天也就是今天感觉手脚冰凉，浑身乏力，呼吸不畅，关节经常响。】

附评：这个案例也让我想起了我过去疯狂手淫的经历，那种丧心病狂的状态，不要命地撸，撸不出，还在疲于奔命，做最后的冲刺，已经软下来了，还不死心，必须射出来才算完成任务。最后终于射出来了，我也快倒下了，终于完成任务了，长吁一口气，其实后来已经感受不到快感了，JJ都是麻木的，只是为了完成“任务”，只是想快点结束。被心魔附体，不彻底掏空决不罢休，完全就是作死的节奏，非常可怕！真的撸到了形神俱灭，半只脚已经踏进棺材了。我记得那时我一天多次之后，人都站不稳了，走路都是颤抖的，下楼梯都要扶墙，生怕摔倒，脸上的气色暴差，出现蜡黄色，整个人病恹恹的。我记得那时必须找新的H片，才能一次又一次调动起我的冲动，看过的会差很多，兴奋不起来，必须是新的，那个年代很难找新的，而现在网络时代，新鲜的刺激太多了，所以很容易造成连续疯狂手淫的情况，现在有手机，找黄很方便，连小学生都在看黄了，色情已经开始荼毒小学生了……这方面家长一定要格外注意，不能让孩子接触黄源，色情的危害真的太大了。记得过去每次疯狂纵欲过后，就是症状的大爆发，尿频和腰痛把我折磨得够呛，那时我才十几岁，还在发育期，已经得上前列腺炎了，弯腰一会就腰疼得直不起来，撸后鼻炎也加重了，经常感冒，鼻子不通气，特难受。这个案例的戒友说自己差点死掉，一天射四次，几乎是看了一天的黄，这个耗损程度实在太厉害了，真的有猝死的可能。疯狂SY是可能导致惊恐发作的，之前分享过一些这样的案例，都是连续放纵，过了一个临界点，那种不详的感觉就来了……《黄帝内经》：“夫精者，身之本也。”肾精是人体的宝贝，是身体的老本，老本是不能随便往外拿的，一定要好好珍惜它，守护它。“精足则神明，精夺则神衰”，懂得保精养精，才能内气充沛，生机不息，精神饱满，神采奕奕。古人强调的是“积精全神”，要懂得积攒肾精，不能随便耗泄，要知道射掉后，身体感觉就会差很多，严重的话会导致各种症状爆发，有的昆虫交配后是会死掉的，因为赖以养命的能量被消耗了。古人很有保精意识，知道肾精的宝贵，今人多被无害论洗脑，又身逢色情泛滥的时代，这样就很容易疯狂放纵，放纵之后身体就很容易垮掉，年纪轻轻，十几岁、二十多岁就垮掉了，得上神经症，生不如死，这类案例数不胜数。

一位小戒友的反馈：“出来撸迟早还是要还的！最近我不是疯狂放纵每天一两发么？最近感冒也没有休息。前天打了两发，昨天吃完感冒药后就有点虚弱感，晚上八点我躺下休息了。虽然是躺着但是内心总有种焦躁不安的感觉，突然那种不适感爆发了，心里说不出的恐惧，我当时心律失常，呼吸急促严重缺氧，四肢发冷发麻，脸部没有知觉思维混乱，马上快死了的感觉，非常恐慌，如果不是我蹲下缓解一点，我当时就叫出来了。一年前的这个时候第一次爆发了这种症状，我知道，这是撸海中躯体症状最恐怖的濒死感，我才15岁，就要受到这种症状的折磨！唉，一把辛酸泪，希望老师安慰一下我，也希望老师分享我的案例，警示各位师兄！我主要还是因为控制念头不行。”

容易导致惊恐发作或者猝死的情况

a.劳累时手淫或者同房

b.连续两次以上，耗损太大

c.生病时手淫或同房

d.酒后手淫或同房

e.吃壮阳药纵欲

f.熬夜手淫或意淫

g.持续时间过长

h.身体虚弱时纵欲

看过一个案例，就是在外喝了不少酒，并且已经很累了，回家和妻子同房，结果猝死。我们一定要警惕，身体状态差时一定要慎重，因为此时纵欲的后果实在不堪设想。疯狂过后就是满目疮痍，一场大祸也许就要临头了，这不是闹着玩的，关乎性命安危，一定要吸取前人的惨痛教训，否则很可能会再走前人的痛苦老路。在这个色情泛滥的时代，真的要有戒色保精意识，诱惑实在太大，很容易进入打鸡血的放纵状态，到时身体垮掉就苦大了。

2.【本人已戒色230天，遥望过去，看黄手淫，形容猥琐，身力憔悴，焦虑自卑，与家人吵架，大学挂科，尿频尿急，频繁遗精，辍学休养，在家躺床废人一个，到开始接触《戒为良药》，潜心学习，努力戒色养生，到现在脑力恢复，身体恢复，可以出来社会工作，充满信心，内心光明、平静而强大，倍感现今的脱胎换骨。感谢戒色吧，感谢飞翔哥，感谢所有无私奉献于戒色宣传的人！】

附评：这位戒友蜕变了，230天，躺床废人崛起了，从一个猥琐憔悴的撸者蜕变为充满自信、内心光明强大的人，真的非常棒！躺床废人是看不到任何希望的，每天只有深深的绝望，还连累家人，家人每天也唉声叹气、愁眉苦脸。通过戒色养生，身心脑力都渐渐恢复了，又可以出来工作了，又有了奋斗的底气与勇气了，这是脱胎换骨的变化。躺床废人是多么糟糕的状态，230天过去了，废人变新人，重生了，蜕变了，充满朝气与能量，又开始感受到生活的美好了，生活又有了憧憬与希望。看到大家蜕变，是我最高兴的事情，拯救一个人，无异于拯救一个家庭，宣传戒色，助人戒色，真的是一种很大的善举，希望大家一起来传递正能量，一起帮助更多的人更多的孩子，让他们认识到色情与手淫的危害，普及戒色的理念，这真的是在拯救他们。沉迷邪淫就是在积累负能量，到时身体、家庭、学业、事业都会受到很大的影响，能量场变得无序混乱富有攻击性，各种负面的念头，这样就会感召各种不顺的事情。戒色后懂得修心，断除负面的念头，多发善念，感恩的念头，孝顺的念头，助人的念头，这样场能就能重新变得有序，从负能量转变到正能量，生活就能顺很多，身体好了，也有本钱去奋斗了，否则一身的病，即使工资再高，也很难干得下来，因为身体扛不住。所以一个好身体实在太重要了，我看过很多戒友的文章，都感叹身体好太重要了，身体一垮，各方面都会陷入困境。纵欲会让栋梁之才变成朽木不可雕也，就像被色情的白蚁蛀空了一样，随时都会垮掉，而戒色是在让朽木重新变得坚实起来，变成真正的顶梁柱，撑起整个家庭，撑起你的人生。当你能量养足后，你会发现自己是可以撑起来的，当你被色情蛀空后，你会发现即使自己想撑起来也撑不起，有心无力，即使能勉强撑起一小会，也扛不了多久，压力一大就垮了。

3.【飞翔哥我最近到深圳这边，想要在这边发展事业，刚开始没有什么资金，就到工厂里面打工，每天12个小时，每天上班就听《戒为良药》，我发现这几天听着听着就哭了，或许我仅有的一些善根发芽了，以前的我就是麻木不仁的撸囚，从来不懂得感恩，经常跟家里人吵架，脾气不好，自从戒色后好几年没有见的同学都说我现在满满正能量，而且脾气也特别温和，而且我明显感觉，自己身边越来越多的贵人在帮助我，或许这就是戒色的福报吧！而且我现在每天5点半起床练功，每天只睡6个多小时，中午只休息15分钟，工作12个小时一点都不觉得累，而且每天精力旺盛，对未来充满了无限的向往以及规划，这些都是我以前不敢想的。飞翔哥，这一切都是您在默默帮助我，帮助一个年轻的生命没有凋零，如果没有飞翔哥我现在不知何去何从，应该还在地狱的轮回中受苦，飞翔哥您说过一灯燃千灯，我现在终于懂了，是您帮助我脱离苦海，我也应该去帮助更多人，让他们的生命也彻底亮起来。我去年见到我初中同学，他真的变得面目全非，脱发，虚胖，以前挺帅的，我那时只是引导了一下，没有说明白，但是我昨天想他还那么年轻就被手淫毁了，我晚上下班果断打电话告诉了他，也算种下了种子了，我瞬间感觉全身特别舒服，身心愉悦，这就是行善的力量吧！而且工厂里也有很多邪淫的人，我发现我现在都可以看面相了，我慢慢从身边人引导，飞翔哥我特别特别感恩遇到您，遇到戒色吧！让我生命亮起来，我也应该帮助更多的人。】

附评：一灯燃千灯，度人即度己。过去的我也是麻木不仁的撸囚，戾气很重，也和家人吵架，后来戒掉了，学会修心，学会行善积德了，我发现这样的生活才是我真正想过的。无私帮助别人也让我感到莫大的快乐，快乐不是超过别人，不是比别人强，而是帮助别人回归正轨，帮助别人解决困难，当你学会无私奉献、无私利他后，即使别人超过自己，也会由衷地感到高兴，感到快乐，我希望每一位戒友都能超过我，我垫底也没事，我觉得只要大家蜕变了，逆袭了，我垫底也是心甘情愿的，也是幸福无比的。一个无私的人是绝对幸福快乐的，只要有一点自私狭隘的想法，内心就会很痛苦。撸者脾气容易不好，这很普遍，肾精亏损，脾气就会变得暴躁，烦躁易怒，看人不顺眼，戒色修善后，人就变样了，内心祥和稳定了，脾气就变好了，看人也顺眼多了，懂得包容别人了，人际关系也变得好起来了，爱笑了，会开玩笑了，轻松了。一个烦躁的人就像一只刺猬，到处刺别人，一个祥和的人就像一缕春风，给别人带去美好愉悦的感受。这位戒友戒色养生后，精力恢复了，每天工作12个小时都不觉得累，这种精力旺盛的状态是奋斗事业所必须的，不少撸者干不成事，为什么？脑力、精力暴差，干一会就累，干一会就坐不住，这样怎能成事？好的精力状态太重要了，精力这两个字很有意思，有精才有力！精亏损了，整个人的状态就会下降很多，很多事情就无力应对了，再大的雄心壮志也会半途而废，因为精力跟不上，事情做不好，坚持不下来。一位戒色360天的戒友说：“以前我也可以表现很好，就因为撸管，精力不济，导致错过大量的机会。这次我把握住了，有了雄厚的精力，就有了把握自己未来的能力。”有精力，才有未来，没精力，机会再多，也把握不住！其实我们身边有很多撸者，有些人也不愿意承认，毕竟不是什么光彩的事情，但在合适的时机，我们应该让他们知道戒色吧，知道戒色这件事。从外貌衰败的角度来劝是比较有效的，比如脱发问题，中医讲发为肾之华，手淫伤肾会导致脱发，把这个知识点一说，对方就听进去了。看到别人气色不好，双眼无神，黑眼圈眼袋，也可以半开玩笑地说：“是不是最近撸多了？”然后再点出撸管的危害。有的人听到了，虽然不马上开始戒，但到了一定时间，他就开始戒了，症状会突然敲醒他的，我们让他们知道有戒色这回事即可，我们负责播种，何时发芽，是他们自己的事。让我们一起帮助更多的人，点亮他们灰暗的人生，照亮他们的生命，成为别人的指路明灯。

4.【飞翔大哥好！在遇到戒色吧之前，我听过不少开示，可能是我悟性不够吧，我那时也一直以为念佛是为了增加福报，甚至还以为念佛求阿弥陀佛来。直到一天无意中发现了戒色吧，看到了《戒为良药》，当我看了断念的部分，才明白念佛也是为了断念。文章中又提到了元音老人，我就去网上找了老人的视频，我随便点开了一集，没想到那集就是介绍念佛，老人说妄念一来，就用佛号在心头一转，心就空了，佛号就像一根拐杖，帮助我们空心，而不是求佛来。那一刻我更加认识到念佛的作用，老人在那张大家很熟悉的靠椅上缓缓道来……在看老人的视频之前，我不太清楚什么叫慈悲、慈祥，这些词，我以前只在书上看到，生活中没有太大体会，看到元音老人的视频后，我被他那种慈祥、慈悲而又正气浩然的强大气场震撼了，而且老人又是那样乐观、平易近人，无论来访者贫富贵贱，他都一视同仁，不卑不亢，而又宽和近人，值得我终身学习。感谢飞翔大哥一直以来的无私奉献，飞翔大哥很多文章，我感觉不仅适合于戒色，还可以适合生活中很多事。】

附评：这位戒友看的是元音老人上海寓所开示，那个系列有28集，应该是元音老人所有视频开示中最经典的一个系列了，真的太殊胜了，我当初第一次看元音老人的开示，也是看的这个系列，当时就被深深震撼到了，那个慈悲恳切的声音响起，内心莫名有一种很深的感动，而且有一种很强的直觉，那就是觉得元音老人说的是真理，我如饥似渴地把那28集给看完了，受益匪浅，百看不厌，其中很多开示我看了一遍又一遍，非常经典，非常震撼，老人的一言一行一个手势乃至一个表情都有很强的感染力，我被那种强大的气场给彻底折服了，老人在那张靠椅上进行开示，那张靠椅都有了某种特别的感觉，那个场景感人至深。这个系列是在老人的家里拍摄的，所以非常具有亲和力，有家的感觉和氛围，老人的慈悲、慈祥、和蔼、亲切、乐观、幽默、平易近人让我如沐春风，老人非常随和，就像邻家的老爷爷，充满智慧，充满慈悲，充满幽默，哈哈大笑。我对元音老人很有感觉，我也喜欢元音老人给我的感觉，那种感觉魂牵梦绕，我对元音老人有一种崇高的情感，一种深深的敬爱，一种泪流满面的感觉。能够得遇元音老人真的很有福报，绝对是泰斗级的大德，本焕长老也推荐大家学习元音老人的开示，丁愚仁老师也推崇元音老人，我的断念理论其实就是师承于元音老人。修行的核心是修心，不管何种法门，都是为了把自己的内心修空、修净，断念实战时可以一觉即空，也可以思维对治、念佛持咒等，最好的操作就是一觉即空，当然思维对治和念佛持咒也很殊胜，各有千秋。学佛不能停留在迷信的层次，普通人求平安、求福报，这类是比较多见的，而有的修行人求见光、求见佛，弄不好会走火入魔。修行是要从自己心地上用功的，要真正理解念佛的作用，把心地扫干净，这样修行才相应。

5.【飞翔大哥，我之前看过的色情图片会出现在脑子里，那种图像一出现不容易断掉，生殖器官立马会出现不适（就感觉有东西堵住了，不知道是不是暗漏了？）我断念的方式：综合用的，断念口诀、念佛持咒和思维对治，都在用。但是有时候那种图片上脑极快，断得很慢，下体很不舒服。你说我该如何是好？】

附评：前段时间一位戒友在我帖子里也问了图像上脑的问题，看到的诱惑图像会在短期内反复出现，印象深刻的图像有时也会浮现出来。图像上脑极快，一瞬间就攻上来了，关键还是警惕，对于图像这类进攻方式要格外警觉，图像一上来，马上觉察消灭，也可以念佛持咒等，反应一定要快，慢一点图像就开始在脑海里变成小视频了。我也经常被图像攻击，有的图像还没完全成形，就被我断掉了，鉴于图像容易引起强烈冲动，一般都是及时觉察加上改变姿势，坐姿变站姿，然后来回走一下，这样就能很好地消除那种残留感和身体的不适，也可以配合做一下缩肛和固肾功。实战时，如果反应慢一点，睾丸就会松，再慢一点，不适感就出现了，再慢一点就可能漏液体了，漏液体后身体更难受。我戒到现在，经历了成千上万次的断念实战，睾丸松过，不适感也出现过，漏液体一次都没有过。即使高手也不是每次实战都能做得极好，就像世界级运动员也不可能每次发挥都是超一流水平，状态总有起伏的，关键是自己要善于总结，不断练习，这样下次的实战表现才能更好。图像的攻击方式是非常常见的，关键反应要快，要高度警觉，经历过一些实战后，慢慢就熟悉了这种攻击套路，到时就能沉着应对了，自己也会有一些自己的实战经验，下次再遇到这种情况，就能很好地处理了。来果禅师：“五根本中，唯有淫戒极为易犯，特将拈出，以明止法。如眼见淫色，耳听淫声，当时淫心兼身俱动；才识将动，急快反观，就处一觉，一觉不止，切须再觉。何以故？将起即觉，则觉力自胜，淫念易止，若起多时，已发身口，其淫力胜，故难觉除。由是之故，念起即觉。”大德都在说这个“觉”，念起即觉，觉之即无，一觉即空，戒色一定要学会观心，学会觉察，观心是基本功。要觉得快，觉力要不断强大，这需要一个坚持训练和培养的过程，刚开始念起不觉，跟着念头跑，跑了一段才发现自己在意淫，这时已经欲火中烧，欲罢不能了。后来通过不断学习和训练，就能做到念起即觉，觉察力变得越来越强，到时就可以主宰内心了。

6.【飞翔哥，我体会到纯净的大快乐了！作为一名大三考研党，自己已经记不清自己多久没破戒了，自从每天坚持学习飞翔哥以及戒色前辈的精华帖45分钟，目前戒色稳定，内心干净。每天在图书馆学习，今天下午到了饭点就离开图书馆前往食堂，于是在去食堂路上不知所以地开心，包括吃饭、吃完饭后散步直到回到图书馆后都一直有一种莫名其妙的开心，天呐，那感觉太美好了，就是想笑，就是开心，没有任何理由的快乐。现在想想还很开心，原来这就是我孩童时期的快乐呀，多么美好，多么纯洁，原来前辈们说自从我们长大了，纯净消失了，于是纯净的快乐也不复存在，这些理论都是真正无疑的，因为当我体会到纯净的大快乐后我才体会到这种美好的美妙。感恩，我会再接再厉，也希望各位戒友齐心努力，与邪淫战斗到底，邪淫一点都不酷。】

附评：天然的喜悦不需要任何的理由，因为你就是喜悦本身，你整个就是一个开心果。小时候的神奇感觉，我记忆犹新，那时我内心很纯净，所以有一种很快乐的感觉，那种喜悦不是来自物质，不是来自玩具，不是来自性，多年以后，我才真正领悟到这是天然的喜悦，不需要任何外在的物质，不需要性，就是纯净的存在，纯粹的快乐。一个人一旦再次恢复纯净，他就能找回这种神奇而美好的感觉，的确很美妙。在手淫后，这种感觉就会消失，在多巴胺的升升降降中，整个人都迷失在色欲里了，完全被快感冲昏了头脑，这时会误以为快感就是快乐，不惜一切代价地疯狂追求快感，其实快感并不是真正的快乐，真正的快乐不需要理由，真正的快乐不需要外在的条件，真正的快乐是内心时刻泉涌的新鲜喜悦，它来自于内在，而不是外在的刺激。很多人在手淫几年后，彻底没了笑容，一张僵尸脸，怎么也挤不出一个笑容，即使勉强笑起来，也显得特别猥琐，曾经的纯真笑容完全消失了，相由心生，内心是龌龊的，不可能有纯真美好的笑容。邪淫的确一点都不酷，猥琐得很！那个猥琐的身影在疯狂，在抽搐，在空虚，在悔恨！在痛苦！在惶恐！在挣扎！在绝望！在哭泣！真正酷的是戒色，极具智慧的酷！酷到骨子里了！表面的酷是肤浅的酷，做作的酷，装腔作势的酷，缺少智慧，缺少内涵，缺少深度！你不可能一直保持喜悦的状态，除非你变成喜悦本身，那就时时刻刻在泉涌着喜悦，变成一口喜悦的活泉。到那时，你就不需要从外在寻找喜悦了，因为你本身就是喜悦，你时刻散发着喜悦，你把喜悦的感觉带给身边的每一个人，别人也会被你喜悦的感觉所感染，也会跟着一起喜悦，就是这么奇妙。就是想笑，就是开心，没有为什么，不需要任何理由，因为你就是喜悦本身！你已经领悟了快乐的真谛！一位戒友说：“现在感觉到，其实接触大自然比接触黄更快乐，那种太阳生起的信心、站在高山上的豪迈、看到树木的宁静、柳树垂条的摆动、湖波荡漾的感觉、嫩绿的小草、奇花异草的绽放等等，有时候一阵清风扑面而来，都能特别欢喜和满足，这在接触黄的过程中是无法体会的，有时候我们真的要多学习孩子，他们那个时候先天意识还比较强，是那么纯真善良美好！”戒掉之后，就会发现之前沉迷邪淫时所忽略的美好，邪淫时对这种美好是麻木的，是缺少感知的，戒掉之后这种对美好的感知又会回来，看着花花草草都感觉特别美好，特别幸福，看见鸟儿飞过，都会感到特别喜悦和自由，情不自禁地开心。这种感觉真的是看黄手淫时无法体会的，这才是真正值得拥有的感觉。

7.【飞翔哥您好，今天我在看您写的《戒色十种力量》时突然有一种感觉，就是特别开心，特别欢喜，感觉看到的、想到的一切都和山泉水一样清澈。以前看到前辈们说戒色是飞龙在天的大爽，总觉得未免言过其实，但我今天真的感觉到了，那一瞬间，真的是发自内心地觉得幸福而快乐，戒色原来真的可以这么爽！感谢飞翔哥，感谢各位前辈，感谢当年不怕被辱骂嘲讽坚持宣传的英雄们！你们都是活菩萨！没有你们我也许永远也不会知道这世界居然如此美丽！相比而言邪淫就好像垃圾一样！我会一直戒下去的！拼死戒，戒到死！！】

附评：这位戒友也感受到了，戒到一定时间，会有一瞬间进入那种感觉，感受到飞龙在天的大爽，这位戒友说“戒色原来真的可以这么爽！”其实前辈的文章都是过来人的深刻体会，戒色的确可以这么爽。蛆拱屎是一种爽，低级的爽，飞龙在天是另外一种爽，高级的爽。有低级的爽，肯定有高级的爽，低级趣味带来的是低级的爽，净化心灵带来的是高级的爽，世人多钻在低级的爽里头了，所谓：“大可笑，大可笑，好汉多迷屎尿窍。”他们不知道还有高级的爽。喜悦到爆，那是怎样的感觉呢？整个人充满喜悦开心的感觉，好像爆炸一般，这种狂喜没来由，不是因为外在的刺激导致的，就是内心泉涌的感觉，就是开心，就是爽！看看小孩，他们很多时候都会笑，你不知道他们为什么笑，他们自己也不知道，就是喜欢笑，内心就是开心快乐，这就是天然的喜悦，非常珍贵的体验，成年后基本都丧失了，因为大多数成年人都掉进了欲望的深坑，开始丧失天然的喜悦，转而追逐外在的东西，他们误以为外在的东西能让自己开心快乐起来，然而最后体验到的只是沮丧和失望，任何物质在得到的一小会也许会开心一下，但转头就消失了。很多有钱人、开豪车的人，你看看他们的表情，基本没有什么笑容，板着一张脸，显然不是开心快乐的状态。恢复纯净，才能真正快乐起来，钱、性、物质都无法让一个人真正快乐起来，只有恢复纯净心灵，行善积德，才可以。

一位资深戒友在帖子里写道：“自从我接触到戒色以后，我翻出以前的照片看了看以前的样子，几乎每一张照片都没有笑容，冰冷着一张脸，非常难看，每一张照片的眼睛都非常小，眼皮耷拉着双眼无神。我记得当时女朋友对我说，让我和父母照相的时候笑一笑，我这个样子他们看了难受，我当时真的感觉笑不出来，心里很沉重的样子，每天都不快乐，我现在才明白是因为我沉迷于邪淫，整个人陷入巨大负能量，处于低频率振动，低频率振动是沉重压抑的，因此我的内心感到压抑沉重，感觉不到快乐，需要用刺激来获得快感。就像是现在街上的那些所谓的美女，整天冰着一张脸一副高冷的样子，自以为像是女神一样，其实这些人大多数都是因为过于追求物质、虚荣，丢掉了纯真，整个人处于低频率振动，内心沉重压抑根本快乐不起来，需要衣服首饰各种消费等这些外物的刺激获取快乐，很可悲啊！相反真正内心纯净的人，不管走到哪里整天都是笑嘻嘻的像小孩子一样，内心纯净的大快乐如泉涌一般，根本不需要外物的刺激。而我现在有时感觉到莫名的开心，像是小孩子一样，照相的时候笑容也灿烂，面相和善，而且眼睛变得很大，以前努力睁，都没有这么大，像是开了眼角，变长变大，有了精神，眼白以前布满血丝，现在渐渐地清亮了起来。我遗传继承了父母外貌，自小相貌清秀，后来有些长残，戒到现在，重新恢复了神采，常常会听到关于外表的赞扬。毕竟我不再年轻，加上学习传统文化以后，我不再追求外表，但是这是对我戒色成果的肯定，我觉得大家表扬的更多的不在我的外表，而是我的精气神！戒色真的可以让你提高颜值，充满精气神！”

充满正能量、有精气神、内心纯真的人，自然就是快乐的，因为他们处于高频振动的模式，变成了快乐的源泉。外在的刺激所带来的快乐是短暂的，而且还可能会让欲望不断增大，越来越难以满足。一个欲望的满足往往会导致更多欲望的产生，于是疲于奔命，不断追求虚假的快乐、虚无缥缈的快感，把快乐建立在性与物质之上的人，最后都迷失了自己，肯定会进入低频模式，变得越来越不快乐。真正快乐来自于净化心灵，培养自己的正能量！

8.【看了很多飞翔老师的文章，也按照飞翔老师所说的去做，发现很多东西真的只有去亲身去做，你才会发现老师话语的含义。就比如我最近不断地帮助戒友答疑（挑我会的回答），鼓励戒友，我的心境也发生了一些细微的的变化，尤其是此时此刻它还是充满欣喜与雀跃，根本停不下来，这种久违的感觉就像小时候得到自己喜欢的玩具那样的开心满足。说真的我还不能完全地形容出来，只能去慢慢地体会这种感觉给我带来的回馈，真是一种大快乐，大爽，原来戒色的生活是这么的美好。我在帮助别人的同时，我自己也很开心、满足，有时候别人仅仅是一句简单的“谢谢”，我觉得没有比这个更好的馈赠了。所以我决定按照飞翔老师所说的尝试不断地去发一个个善愿，去帮助更多的人，让他们能有更加美好的人生，而不只是邪淫所带来的灰暗人生，让他们知道世界的美好，让他们热爱自己的生活，热爱身边的事物，珍惜身边的每一个人，去帮助他们，将善良这颗种子播种到更多人的身上，让这种美德延续下去，让生活更加的美好。得遇老师无比感动，思之泪目，无限福报，祝老师身体健康，事业更加顺利，生活更加美满。也祝戒色吧的各位师兄师弟们早日摆脱邪淫的束缚，找到属于自己的美好的人生。】

附评：有四个字叫“为善最乐”！这四个字很好，我自己的真实感受就是净化心灵可以带来快乐，安住真我会带来不可思议的美妙快乐，行善利他也可以带来很大的快乐。我再说两句，“邪淫最苦”、“自私最苦”。邪淫其实就是一种自私，要自己爽，非常自私的贪心。自私是在强化小我（ego），最后肯定感召苦果。真正有智慧的人懂得无私奉献，无私利他，无私是真我的品质，智者的核心是无私的，这点很重要，有的人虽然也行善，但他的核心还是自私的，要求福报，想怎么样，都是围绕那个自私的核心。这样行善就大打折扣了，只有核心是真正无私的，这样行善才能带来真正的大快乐，自私行善之人肯定患得患失，看不到效果也会怨天尤人，甚至会后悔。

前辈的很多话，只有亲身去做了，才能真正明白前辈的意思，就像断念口诀，只有自己练到一定程度，才能真正深刻地理解前辈强调的觉察是什么意思，是什么实战感觉，只有反复训练，才能真正彻底地把握。我最近有了一次顿悟，这次顿悟让我欢喜雀跃，其实就是对一个看过无数遍的简单知识点的深刻理解，过去看了很多遍，都没有很特别的感受，当我不断练习观心，不断练习安住真我，几万次、几十万次地安住，终于有了特殊的领悟，这个领悟就是：念头遮蔽了真我，我的工作就是清除念头的遮蔽，让真我时刻显现。其实关于这个开示，我看过很多大德都开示过，但并没有特别的感觉，就是因为我没有练到那个程度，练到了自然对这句开示有了入木三分的体会、理解和感受，一定要练到，才能真懂，才能真正明白是怎么一回事。有了更深的领悟后，练习的感觉和质量又会上一个全新的层次。有的戒友说自己总是突破不了半个月，虽然看了很多戒色文章，也做了笔记，为什么突破不了怪圈？原因就是没有正确深入的理解和精深持续的练习，戒色不在于学习了多少，记了多少笔记，而在于吸收了多少，领悟了多少，真正落实了多少！当然学习和记笔记是非常重要的，但更重要的是看你的吸收、领悟和落实，有的人看了很多戒色文章，也记了不少笔记，但吸收率有多少？有没有转化成自己的实战意识？有没有坚持去练习？实战的表现是否有了质的提升？有的戒友总抱怨自己破戒，看看他的实战表现就明白了，看到诱惑不知避开，还是去点击，去聚焦，去盯着看，断念也不行，甚至还贪恋邪念，不肯断，这样怎么能行呢？一定要严格落实戒色十规，十规是围绕实战的戒色体系，实战强，才是真的强！实战狠，才能真正做到不破！才能真正守得住！实战就看对境和断念，一外一内，外避内断，任何戒色体系都绕不开这两点，任何戒色方法脱离了这两点，必败无疑！脱离实战，是不可能成功的！有的戒色方法可以成功一时，但要成功一世，必定要真正重视实战，强化实战！

这个案例的戒友体会到了助人的快乐，他描述得很详细，也说得很好，一个人要懂得行善积德，懂得积累正能量，这样气场才能真正强大起来，气场强了，才能做成大事，你见过一个猥琐的人做成一番伟业吗？几乎没有，能做成大事的人必定要有正能量、德行的支持，要有魄力、精力去支撑他奋斗，被邪淫掏空身子的人，走路都费劲，何谈闯事业呢？帮助别人就是在强化自己的正能量，这点在很久之前我就反复强调过了，度人即度己，多发善愿，多起善念，多帮助别人，弯腰捡垃圾、让座的小善也不要放过，积小善才能成大善！告别邪淫负能量的状态，找回积极向上、充满正能量的自己，戒色最终就是要回归正能量的状态，拥有了正能量，才能拥有真正美好幸福的人生。反之，沉迷邪淫，沉迷色情，必将多灾多难，各种不顺，一个负能量的人感召的必然是负能量的人事物，这是必然的，完全符合科学规律，当你充满正能量了，你的处境和心境自然就转变了，你会开始喜欢正能量的感觉，而厌恶负能量的言行，厌恶负能量的事物，厌恶负能量的人。我戒色前也总说脏话，脏话是负面低频的词汇，戒色修善后，我不喜欢说了，一句都不喜欢，因为我知道，说一句脏话就会给我带来负能量，我不喜欢负能量的感觉，我喜欢正能量充满凛然正气的感觉。一个邪淫的人必定是充满负能量的，正能量已经被邪淫压制在非常小的范围，邪淫之人必定自私，戾气超重，脾气暴躁，这是必然的，因为负能量对应的就是那种状态。有了正能量就完全不同了，我蜕变了，也开始喜欢正能量的生活，以前沉迷邪淫，我以为那是正常的，其实那种生活危机四伏，有了正能量，我的心真正安稳了，祥和了，学习圣贤教育后，也知道要行善积德，我对我目前的生活状态是比较满意的，也希望大家都能懂得戒邪淫，懂得行善积德，学会对治负面的念头，为道日损，把负面的念头损之又损，最后变得极少，而同时，善念善愿又在每天不断地发，这样正能量就能迅速积累起来。当我发感恩的念头时，我很享受那种感恩的感觉，那是高频正能量的念头的一次洗礼，你会发现当你感恩时，你的心情是很愉悦的，当你做善事时，听到一声谢谢，你会很开心，会很快乐，很有成就感，也感到生活很有意义，很充实，这是行善的真正价值所在。你在无私奉献，其实帮到的正是自己，我希望大家共同来传递正能量。有句话说得好：“外在的快乐所带来的是一时短暂的刺激，感官上虽有享受之乐，但未必能心安理得、宁静祥和。”真正的快乐不在于获取，而在于付出，在于无私奉献，这是人生快乐的源泉。

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这季是关于德行培养的，德行是戒色的基石，戒色后一定要学会培养自己的德行，德有多高，戒有多稳！戒到后来对德行的要求越高，德行有亏，就很容易发生破戒，记得之前一位老戒友戒了两年多破戒了，原因就是嗔恨心。嗔恨心是负能量，会导致情绪失控，这样就容易出现情绪破戒。培养德行一定要学会克服嗔恨心，克服一切负面的心态，这点异常重要。培养德行也要多行善积德，不断强化自己的正能量。至戒要靠德！德行出现问题，很可能会栽大跟头，爬得越高，摔得越惨！德行好，就会很稳定，如果还是自私狭隘，嫉妒心、嗔恨心重，那肯定会破戒的。内心负能量一重，迟早会破戒，这是必然的规律，内心正能量强，就会戒得比较稳定。进入戒色的高层次，必然要无私，如果还是围绕着自私，贪名贪利，肯定会出问题，自私就像癌细胞，一个人如果以自私为核心，他做得越多，这个癌细胞就长得越快、越大，不断侵蚀自己的健康，最终导致毁灭。如果以无私为核心，懂得培养德行，那就是一个健康的细胞，你做得越多，身心的感觉就会越好，精神境界也会越高。这是自私与无私的天壤之别，我戒到现在，经历了很多事，也看到过很多戒色前辈的经历，我发现无私真的很关键，一旦自私，就会争名争利，心态就会变坏，心态一坏，就很容易出现破戒。

武德风范四句诀：武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。学武是很重视武德的，那些武学大家都是道德高深人士，否则是无法进入高层次的，武学大家很重视习武者的武德，人品不端者不传，不忠不孝者不传，人无恒心者不传，不知珍重者不传，习武是有很多规矩的，对德行要求很高。“习武先习德”是中国传统文化在武术中的体现，是武术最核心的指示，德行上去了，练武的境界自然就上去了。我们戒者也要注重德行的培养和提升，德行好，才能戒得好，德行差，戒色之路也会充满坎坷。将来出来工作，领导不仅会看你的才华，也会观察你的德行，有德行，会做人，就能得到领导的赏识，德行差，不会做人，就会越混越差。有才华的人不如有德行的人，有德行的人可以统御一群有才华的人，有的老总本身学历不高，但德行却非常好，他的员工基本都是本科、硕士乃至博士生。刘备，字玄德，玄德是很深的德性，是非常强大的德性，具备如此德性的人可以做领袖，一群武将、军师都围绕着有德性的人，都尊崇他。大家可以观察很多老总，很多CEO，都是德性极强之人，才能坐到那个位子，德性差的人，即使坐了，也稳不住，一定要有强大的正能量和德性才能稳得住。为什么德行好，德性强的人可以做老大？因为他的振动频率高！这是我反复研究发现的，宇宙的一切都是振动的能量，一切都可以用振动频率来解释，有才华的人不一定振动频率高，有才无德是小人，有德之人振动频率才高，振动频率高就能做老大，才能服众！而影响振动频率的是什么？是一个人的念头！断除恶念，多发善念，多做善事，多做仁义之事，这样振动频率就会越来越高，能量场就会越来越强，真正的力量就是振动频率高！不是肌肉的力量。之前看过一个大力士硬拉500公斤，破了世界纪录，他有没有力量，肯定有，但他的力量属于肌肉的层次，这还不是最高层次的力量，最高层次的力量是修心的力量，是内在的德行，是真我的力量！

案例：飞翔老师，您好，我戒色还差一个月就三年了。可是我今天破戒了，我想把原因反馈给您，希望您可以收录进《戒为良药》以警醒广大戒色吧戒友。我没有重视养生，从一开始就没重视。我总觉得只要不破戒就是戒色成功，只要戒下去身体就会自动恢复。我自认为养生意识不错，生活习惯健康。就我的感受而言，养生不容易，养生需要在戒色的基础上更加精微地控制。而最影响身体恢复的是名利心，我不熬夜，不抽烟也基本不喝酒，一年也超不过三次的应酬。这些都可以忽略不计，每天有运动习惯，由于武术世家，每天都练习太极拳、形意拳和打坐，这些对我的恢复都起到了很重要的作用。然而强烈的名利心大大地消耗了我的精气神，它使我思虑过度，它使我压抑焦虑，它使我情绪不佳，它使我时常不顾身体是否能承受而过度劳累。它无时无刻不消耗着我，就像一个蛀虫，三年来身体的恢复时好时坏，总是在筑基还未稳固就被我消耗一空。我在北京闯荡，在这座个人欲望极度膨胀的城市里我也没能逃出去。就这样慢慢拖到现在，身体的恢复长期不理想慢慢地磨垮了我的戒色意志，我是在抵抗中被攻破的。三年了，心魔从未攻破过我，今天我遭遇了滑铁卢。因为我再也无法调动意志了，就像悬在半空失去了支点。在长期戒色的路上最重要的就是保住初心，只有它稳固了才能保证戒色的态度和面对心魔进攻时的坚决程度。可是随着时间的延长初心必然会慢慢消退，每到这时我就会通过看受害者案例和背诵戒色语录来坚定信心。每次都成功了，可是我没有认识到还有一个重要因素就是身体的恢复情况，它直接左右戒色的意志。古圣先贤关于养生的论述里第一条都不约而同地提到了薄名利，而很多时候不跌一跤不会认识到问题的严重性。希望您可以通过《戒为良药》让大家看到，让大家充分重视养生，认识到名利心对养生的影响。在心底去除名利之欲，放下执着心，生而不有，为而不恃，努力生发而无欲。人为财死鸟为食亡，最害人的还是名利之心，最影响养生的根苗是名利之心。

分析：这位戒友能戒三年很不容易，可惜他破戒了，一方面身体恢复情况不理想磨垮了他的戒色意志，另外就是名利心太重，导致心理失衡，他之前戒得还是挺不错的，养生方面也做得还行，就是因为名利心太重，思虑过度，这样能量耗损也很严重，一直想一直想，就像在脑袋里跑马拉松一样，是会很累的，消耗是很大的。有句话是这样说的：“学会看淡名利是对自己最好的保护。”追求名利，本质是一种私心，越想追求，却越难得到，心里会变得压抑而焦虑，那些好的名人，他们做了多少善事，捐了多少款，这是我们很难想象的，他们的不断付出才有了他们好的福报。一个人应该看淡名利，而专注于行善积德，多帮助别人，学会慢慢培植自己的福报，到时虽然不求，而名利自得，得到名利也不会执着，而会看得很淡，很平常。在一个大城市打拼是很不容易的，要面对各方面的压力，自己一定要注重养生，不仅是养身体，更要注重养心，让内心祥和、稳定，充满正念，充满正能量。这样有了一个健康的身心，一个良好的精气神，一个充足的精力储备，才能更好地拼搏自己的事业。不要羡慕别人的物质条件，不要嫉妒别人的名利，那是别人行善积德得来的福报，要深深明白这一点，就知道该往哪里使劲了。嫉妒别人只会导致内心失衡，内心会很痛苦，这其实是完全没必要的，关键要自己坚持行善，积累起正能量，到时候振动频率上去了，自然会匹配好的人事物。在欲望极度膨胀的都市要保持一颗清净心是很不容易的，需要很高的修为，要闯荡出一片属于自己的天地，必定要有深厚的德行作为根基，有德行，有拼劲，领导就会赏识，有德行才能真正得人心，你会做人，有德行，很多机会都会留给你，老天也会在关键时刻帮你一把，这样你就飞黄腾达了，年薪十万、几十万，慢慢就能在大都市站稳脚跟了，否则缺少智慧，缺少德行，只在那空想名利，并且还产生很多负面的念头，这样只会拉低自己的振动频率，境遇只会越来越差。这位戒友的善根还是不错的，已经认识到了自己的问题，相信他会做出相应的调整。把名利看得太重，就会活得很痛苦，看淡名利，注重养生，养好精气神，就能好好奋斗自己的事业。一个好的心态真的很重要，好的心态对应的就是好的德行，戒到最后拼的就是德，德行有亏，就可能间接导致破戒。秦东魁老师说过，上等风水在自己身上，在自己的内心，思人恩德，想人好处，这叫聚光。光向上走，表现在脸上，就是微笑。微笑的脸是元宝形，嘴像莲花一样，肯定发财。想人不好，抱怨人，嫉妒人，憎恨人，这叫聚阴。气阴则下沉，表现在脸上，就是冬瓜脸、苦瓜相，肯定倒霉。学了圣贤教育，就知道自己问题出在哪了，一定要把自己的德行提上去，这样才能进入更稳定的戒色层次。

这季我特别总结了256个字的戒色德训，最好能每天读一遍，经常看看，感受来自正能量的加持，读一遍就能感受到一股力量在升起，在强化，在把你导向强大而正确的方向。这256个字就像一块异常强大的能量块，读一遍就像服用了一次能量块，瞬间会感觉到振动频率的提升，这种感觉十分微妙，还会感觉到某种崇高的力量，你的眼神和举止也会变得崇高起来。经常读诵自然可以让自己按照这256个字去做，去落实，让自己的言行去符合这256个字。

崇德弘毅，使命担当，正己化人，立场坚定 劳谦无怨，中道平和，正直仗义，孝顺感恩 谦让团结，不争第一，谦卑自牧，虚怀若谷 谦和宽厚，刚烈忠义，温良忠厚，不慕虚荣 有惭有愧，不骄不炫，无私奉献，不求回报 宠辱不惊，低调内敛，宽恕仁爱，和蔼可亲 真诚友善，以和为贵，心地放宽，和气致祥 修己以敬，涵养德性，品雅行优，乐我天真 待人诚恳，与人为善，稳重做事，坦荡做人 诚信知礼，光明磊落，持身谨严，方有刚毅 守正待时，克服嗔嫉，心胸豁达，乐观豪爽 以德御才，修身种德，养德远害，修心为上 非德勿行，断恶修善，德义为重，谨慎对待 积功累德，有德自安，德为人先，行为世范 尊师重教，恭敬老师，善体师心，敬顺无违 常念师恩，让功于师，功成弗居，抱朴守拙

下面我逐条解析

一，崇德弘毅，使命担当，正己化人，立场坚定

崇德：崇尚美德。弘毅：宽宏坚毅；刚强、勇毅，谓抱负远大，意志坚强。《论语》：“士不可以不弘毅，任重而道远。”戒色到一定程度要有使命感，这种使命感就是唤醒更多的人认识色情与邪淫的危害，去帮助他们，要有一种神圣的使命感，这是一件绝对正确的事，虽然在邪淫泛滥的时代，不少人刚开始会误解我们，诋毁我们，但只要我们坚持做下去，自然会得到越来越多人的认可与支持，他们是会慢慢醒悟的，特别是在伤精症状爆发后，他们会开始认识到戒色的正确性。要勇于担当这一伟大的使命，要把这个公益事业坚持做下去，帮助一个是一个，有时候你的一句劝导的话就可以改变一个人的命运走向，真的有这么强大的力量，他会深深感谢你一辈子，我见过很多这样的案例，最后在文章里都表达了对宣传人员的高度敬意和感谢。一句宣传，照亮了一个邪淫者灰暗的人生，突然他的人生就开始转变了，就因为你的一句宣传，他的人生轨迹就开始向着好的方向转变了。

有次和一位小吧聊天，他提到了最正确的戒色动机应该是无私奉献、无条件的爱与付出，我对他的观点深表认同，因为这个动机是无私而崇高的，的确是最正确的动机。刚开始戒色，往往是一些个人的动机，是完全围绕自身的一些动机，比如恢复身体健康，恢复容貌气质，恢复帅气、恢复脑力，为了自己的学业或事业等等，刚开始都是这些个人的动机，当然一开始我也是这样，毕竟当时身心垮了，急需恢复健康，是会出于个人的动机来戒色，后来身心恢复了，这时就要升华自己的戒色动机了，否则身心容貌恢复后，就会丧失动力，不知道戒色是为了什么，会感觉人生变得无意义。古圣先贤提出了“正己化人”，这四个字真的太好了，不仅正己，还要化人！要帮助别人，要无私奉献，这样的动机就相当崇高了，也是我最提倡的戒色动机。一开始很难有这个觉悟，慢慢通过学习，就有了正己化人的觉悟了，这时戒色动机就完全升华了，不再局限于自身，而是为了大家的福祉而努力奋斗。真正的戒者应该是立场坚定之人，绝不会动摇，立场、信心、决心和执行力，具备这四者的戒友很容易成功。

二，劳谦无怨，中道平和，正直仗义，孝顺感恩

《易经》：“劳谦君子，有终，吉。”劳谦君子，万民服也。勤劳而谦虚的人，真的很得民心，不怨天尤人，也彰显一个人的德行。人生处世，一个谦字便可以安身立命，谦为德之柄，谦举则德张。在《易经》六十四卦中，谦卦是唯一的全吉卦。我很强调谦虚，也很看重谦德，因为谦虚是真我的一种品质，而骄傲则是在强化小我（ego）。谦虚的念头是高频振动的念头，而骄傲的念头是低频负面的念头。前段时间一位资深戒友发的文章，他指出戒不掉的原因之一就是懒！说得一针见血，很多新人都懒得学习戒色文章，破戒了就说自己定力不行，毅力不行，殊不知光靠毅力是不行的，是在蛮干，定力也是通过学习戒色文章提升的，也要通过实战的磨练而变得稳固。观察一个人是否能戒掉，首先看他的决心和学习热情，这两点异常重要，能戒掉的人都有认真学习戒色文章，而且是养成学习习惯，坚持日课不中断，每天坚持学习，做笔记，复习笔记，严格落实前辈反复强调的内容，就像备战中考、高考和考研一样。戒色觉悟的提升是一个不断深入、不断领悟的过程，学习并不是枯燥的，当一个个顿悟爆发的时候，那种喜悦是极度兴奋的，到时一下就明白了前辈的真意，喜悦之情，无以言表，真的是拍案叫绝。对戒色文章有强烈的兴趣，强烈渴望学习戒色文章，强烈渴望戒除恶习，这样的人提升觉悟是突飞猛进的。你想戒掉，你是否够强烈？当你疯狂找黄，迫不及待打开黄片，把那种强烈的冲动用在学习戒色文章上，你早就戒色成功了。

中道，即中正之道。公正、正义、不偏不倚，不会有偏激的想法，整个人的气度也比较平和，这样的人是具有大智慧的人。一偏激就不符合中道，中道是绝对的理性，为人处事也很有分寸，邪淫之人往往思想偏激、偏执，脾气暴躁，这是负能量的一种表现，当戒掉恶习，多学习圣贤教育，慢慢就能回归中道平和，这时候会发现人际关系也自然改善了，一个偏激的人是很难与人相处的。平和养无限天机，真我的状态就是一种平和、平淡的状态，内心平和，能有作为，平和之人必定很有耐心，做事很有章法，能做到平和，必定具备很深厚的德行，大德都有一种平和的气度。正直仗义也是我很看重的品德，正直之人也是我所钦佩的，要做到表里如一的正直是很不容易的，还能仗义，那就更难了。孝顺感恩是最根本的德行，万恶淫为首，百善孝为先，非常孝顺父母师长的人，一定是一个有福之人。孝顺父母——世间第一福田！要种福、修福，第一就是要孝顺父母，不能抵触顶撞父母，有事好好沟通，尽量避免吵架，要多孝顺父母，一个孝子的能量场是很强的，到了社会上也懂得尊敬领导，尊重长辈，很得人心。第一福田，如果不懂得去种，那真的很愚痴，很多人不仅不懂得去种这块福田，还经常去糟蹋这块福田，和父母吵架，家庭很不和谐，这样的人将来肯定到处碰壁。一旦你懂得孝顺感恩了，你的能量场一下就好了，走到哪里都容易受到欢迎。《论语》中也讲“事父母，能竭其力。”竭尽自己的能力去孝敬父母，陪伴父母，回报父母，这是人生最重要的一条。《佛说业报差别经》：“复有十业，能令众生得端正报。一者不嗔；二者施衣；三者爱敬父母；四者尊重贤圣；五者涂饰佛塔；六者扫洒堂宇；七者扫洒僧地；八者扫洒佛塔；九者见丑陋者，不生轻贱，起恭敬心；十者见端正者，晓悟宿因。以是十业得端正报。”很多佛经都强调了孝顺的重要性，对父母、对长辈、对领导、对老师，你孝了，你就顺了，反之，忤逆不孝，真的是到处倒霉，各种不顺，真的无法做人了。

三，谦让团结，不争第一，谦卑自牧，虚怀若谷

《礼记》中有“让，礼之主也”、“让，德之主也”、“卑让，德之基也”等话，都强调了“让”对于礼义道德的重要。谦让团结是非常重要的，不管是戒友之间，还是戒色前辈之间，都应该注重谦让团结，不要争第一，公益事业没必要争第一，不要有超过别人、比别人强的想法，要互相学习，共同进步。上善若水，水善利万物而不争，争第一，想比别人强，这其实是一种自私的想法，也是在强化ego。谦让团结，才能和谐，勿争高下，互相支持，这才是正确的做法。儒家认为，谦让是一种高尚的道德行为，也是君子所应当具备的道德品质。《礼记·聘义》中说“敬让也者，君子之所以相接也”，孔子也说“君子无所争”。记得小学时，老师就专门讲过：“团结友爱、互相谦让。”谦让是一种胸怀，一种美德，一种风度，一种智慧，更是一种修养。争第一其实是名利心，贪名的念头在作怪，有了争第一的心，心理就会失衡，就会自赞毁他，争心一起，诋毁随之，让自己陷入负能量。

《周易·谦》：“谦谦君子，卑以自牧。”印光大师在一封回复的手书里写道：“汝年二十一，能诗能文，乃宿有善根者。然须谦卑自牧，勿以聪明骄人，愈学问广博，愈觉不足，则后来成就，难可测量。”学习了很多戒色文章，懂了很多戒色养生知识，修心方面有了长足的进步，这时一定要懂得谦卑自牧，仍然觉得自己很浅薄，还需继续努力，有这样的心态，才能进入更高的层次与境界，否则得少为足，觉得自己很了不起，很骄傲，这类人很快就会破戒。我之前看过很多案例，不少人戒了几十天或者上百天，就开始骄傲了，一骄傲自满，不久就破戒了，十几岁的少年很容易犯这个毛病，吃过几次亏，再学习前辈的文章，就知道谦卑自牧的重要性了，再也不敢骄傲了，骄傲的念头其实是很狡猾的，也是心魔的一种攻击方式，往往在进步的时候就潜藏着骄傲的危险，一骄傲，就要倒霉，因为骄傲是负能量的低频念头。有的戒色前辈说自己发表了戒色文章，得到了大家的支持与赞许，这时候微妙狡猾的骄傲念头就开始出现了，这时要提高警惕，坚决断除，然后多思维骄傲的坏处、谦虚的好处，切不可有半点骄傲得意的念头，时刻警惕自己不要犯这个错误。孙子兵法里面就有使敌人骄纵这一条，所谓骄兵必败，骄傲的人肯定会放松警惕，而心魔这时就容易得逞了。

悟达禅师的法缘日盛，唐懿宗非常欣仰其德风，备极礼遇，特尊他为国师，并钦赐檀香法座，禅师亦自觉尊荣，集朝野礼敬于一身，起了贡高我慢之心，于是膝上忽然长了个人面疮，就是因为贡高我慢让宿世的冤家债主得便。这个公案很有名，给我的印象很深刻，大禅师也可能犯这类低级错误，狡猾的骄傲念头实在太可怕了，很容易导致阴沟里翻船。一骄傲，整个能量场就坏了，到时就要失败。谛闲法师有一徒弟，名显荫，人极聪明，十七八岁出家。但气量太小，一点屈不肯受，傲性日增月盛，后来谛闲法师说他声名很大，惜未真实用功，当闭三年关，用用功方好，显荫一听就气病了，年余而死。曾国藩说过“败人两字，非傲即惰”，曾国藩在家书中展开来说：“天下古今之庸人，皆以一惰字致败；天下古今之才人，皆以一傲字致败。吾因军事而推之，莫不皆然。”不管戒多久，学了多少戒色文章和圣贤教育，都要虚怀若谷，始终保持谦虚谨慎，这点特别重要，我看多了因为骄傲自满而破戒的案例，所以对骄傲的念头格外警惕。稍微有一点骄傲的微妙感觉，就要警觉，就要立刻断除！绝不姑息！骄傲的念头绝对是大敌！

四，谦和宽厚，刚烈忠义，温良忠厚，不慕虚荣

二、三、四条都有谦字，我极度重视谦德！满招损，谦受益，天道亏盈而益谦，地道变盈而流谦，鬼神害盈而福谦，人道恶盈而好谦。谦，亨，君子有终。孔颖达曰：“谦者，屈躬下物，先人后己，以此待物，则所在皆通，故曰亨。尊者有谦而更光明盛大，卑者有谦而不逾越。君子能终其谦之善，而又获谦之福。”刘沅曰：“以崇高之德而处于卑下，谦之意也。惟君子能谦，惟谦终成其为君子也。圣人以谦望人，实乃天地之德，本如此也。”谦和宽厚这四个字非常好，是很深厚的德行，不仅能谦，还很注重和谐，不仅注重和谐，而且还很宽厚，宽者容人，厚者载物，宽厚有如大地之势，厚实和顺，有如明月之皎皎，光罩万物。宽厚是一种境界、一种品质、一种高度，能做到宽厚真的很不容易，我观察过很多领导者，很多领袖，都有宽厚之相，能做到宽厚，是做人极高的境界，宽厚的长者往往德高望重，很能服人。

刚烈忠义也是我极为钦敬的德行，能做到刚烈忠义之人，在我心中是真正的英雄豪杰。三国英雄大多都是刚烈忠义之士，他们很有气节，也懂得戒邪淫，三国里面我个人比较喜欢关羽，刚烈忠义，义薄云天。张飞、赵云、刘备、诸葛亮，我都挺喜欢的。我喜欢张飞的悍勇、赵云的儒雅、刘备的德行、诸葛亮的风度和睿智。男人就应该有刚烈忠义的一面，堂堂正正，不苟且偷安，原则和立场极度鲜明，极度坚定。如果说谦和是柔的一面，刚烈忠义就是男人刚的一面，要刚柔并济，刚而不柔，脆也；柔而不刚，弱也；柔而刚，韧也！最近我又学习了《关圣帝君戒淫经》，很经典的传统戒色文章，里面有一段话我记得很深，那就是：“情窦初开，天良渐失，本是玉堂人物，弄成邪僻儿郎，无论磊落奇才，一定功名偃蹇，庸师之过，害人不浅。”在邪淫前，很多人都是玉堂人物，一表人才，邪淫几年后，真的猥琐不堪，弄成了邪僻儿郎，功名也被削掉了，本来是考名牌大学的料，最后去了不理想的学校。庸师之过，害人不浅！砖家横行的年代，很多孩子都被误导，看了无害论更加肆无忌惮，放纵自己，这都是庸师之过！

再提一位人物，颜真卿，我很钦佩他的人品，其次才是书品。颜真卿的《与郭仆射书》，系颜真卿给右仆射郭英乂的书信手稿（右仆射为官名），信中直言指谪郭英乂在两次隆重的集会上藐视礼仪，谄媚宦官鱼朝恩，这是颜真卿不满权奸骄横跋扈而奋笔直书的作品，刚烈之气跃然纸上，忠义之气充之于心、赋之于文、形之于书，全篇理正、词严、文厉、书愤，洋洋千文，如长水蹈海，无可阻挡，遂使历代书家无不为之服膺倾倒，迄今一千余年，读之莫不令人肃然起敬。显示了颜真卿刚强耿直、朴实敦厚的性格，颜真卿秉性正直，笃实纯厚，有强烈正义感，从不阿于权贵，屈意媚上，以义烈名于时。欧阳修云：“颜公书如忠臣烈士，道德君子，其端严尊重，人初见而畏之，然愈久而愈可爱也。”刚烈忠义，真英雄，真烈士，戒色也要有这股劲！虽千万人，吾往矣！一往无前，势不可挡！千古刚烈忠义之气，那个表情，那个眼神，那个气概，那个立场，让人印象太深刻了，也太敬佩了，那个感动无以言表。

温良忠厚也是很好的品德，温，不暴躁，说话和气，懂得和顺之道；良，心地善良，人很贤良。忠厚这两个字，也很了不得，能做到忠厚也很不简单，忠厚传家久，诗书继世长，具有忠诚、厚道的道德品质的家庭，能够长久地绵延下去。不慕虚荣也很重要，一些戒友说自己爱慕虚荣，他们也意识到这样不好，虚荣心会使一个人失去心灵的自由，常常使人觉得没有安全感，不满足，会很在意别人对自己的看法，往往会因为贪慕一时的虚荣而丧失自我。虚荣是对名的一种变态追求，一个爱慕虚荣的人只会去伤害别人、贬低别人，抬高自已，虚荣也会使人形成不务实的浮夸之风。不慕虚荣，脚踏实地，人生才能过得安稳而实在。

五，有惭有愧，不骄不炫，无私奉献，不求回报

《华严经》里面讲，有惭有愧，即是菩提。惭愧二心，是菩萨藏。培养恭敬心、惭愧心可以有效对治傲慢心，别人赞扬你几句，你应该感到惭愧，觉得自己做得还不够，这样就不会起傲慢心。很多戒友在我帖子里留下了支持，也有赞扬，我感到很惭愧，也无比感恩大家的支持。每次发惭愧心，自己就会进入一种很微妙的心态，这种心态带有反省、自我鞭策的意味，所以我经常发惭愧心。如果没这种修为，那么面对赞扬是很危险的，因为很容易助长一个人的傲慢心，会强化他的ego，让他自以为是，觉得自己了不起，这样就毁了。我很早就明白这一点了，所以面对赞扬都是很小心的，以惭愧来应对，这样内心就很平静，也很理智，不会出现傲慢心。我们要做到不骄不炫，年轻人最大的毛病就是骄傲和炫耀，这在年轻人当中是很普遍的，买个新手机或者新鞋子都要炫耀一下，比别人考得好，也会骄傲，十几岁的孩子很容易出现这两个毛病，长大成熟后会慢慢好些，但很多成年人也有这两个问题，不骄不炫才能有深厚的德行，一骄傲一炫耀就显得格外肤浅了。

上面已经讲到了无私奉献，最近看了一篇戒色文章，作者讲自己的戒色动机，就是为了恢复脑力，提升学习成绩，然后就是为了考研，这都无可厚非，当然他都做到了，成绩上升，拿到国家奖学金，并且考研成功，后来他又有了新的动机，那就是要配得上自己心目中的女神——他暗恋的女孩。他的这些动机全部是围绕个人的，大家刚开始戒色基本都是这样，因为还没有无私奉献的觉悟，基本都是为了自己。等到学习圣贤教育，觉悟一步步提升后，这时候就要建立崇高的戒色动机了，那就是正己化人，无私奉献，无条件的爱与付出，这是最终的戒色动机。如果仅仅是为了自己，一旦目标达到了，就很容易松懈，到时也会失去动机，所以必须要学会建立崇高的动机，要多帮助别人，给别人带去正能量，给别人心里也种下善的种子，这颗种子一旦发芽成长，将来也能长成参天大树，正能量会不断传递下去，影响越来越多的人，一盏灯可以点燃成千上万盏灯！你帮助了别人，你自己积累了正能量，你的振动频率得到了提升，其实利人就是在利己，而你没有一点自私的心态，不求任何回报，这就是真正的无私奉献，想求回报还是自私的表现，真正无私绝对不会求任何回报，看到别人超过自己，也会真诚祝福对方，希望对方生活幸福。佛法方面讲三轮体空不住相，这才是布施的最高境界!《金刚经》中是这么说的：“菩萨不住相布施，其福德不可思量。”做的时候努力去做，做完心里就不要去想了，就像没做过一样，内心十分清净。千万不要去贪功德，这是很多人常犯的毛病，贪功德也是贪心的一种表现，贪心就是自私，这与修行是背道而驰的，仍属于贪嗔痴三毒的范畴，一定要学会无私奉献，做到三轮体空，这才是真正有智慧的表现。

六，宠辱不惊，低调内敛，宽恕仁爱，和蔼可亲

《菜根谭》里面的名句：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”这段话道出了对名利应有的态度：得之不喜、失之不忧、宠辱不惊、去留无意。这样才可能心境平和、淡泊自然。不要过分在意得失，不要过分看重成败，不要过分在乎别人对你的看法，做好自己即可。心态平和，恬然自得，方能达观进取，笑看人生，这是一种极为淡然平和的心态，这种心态非常难得，有大智慧的人才能做到，普通人有点宠辱毁誉肯定要动心。苏东坡先生曾经有过这样一个故事，他是一个在家学佛的居士，有一次，他写了一首诗：“稽首天中天，毫光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲。”八风是指“利衰毁誉，称讥苦乐”，也就是无论别人称赞我还是讥讽我，无论是别人毁谤我，还是给我很好的名声，无论是在苦中，还是乐中，都不为这些外境所动，保持着一种如如不动的平和心态。苏东坡写了这首诗之后，越看越觉得境界好，越掂量越得意，于是就派自己的童子把这首诗送给庐山归宗寺的佛印禅师，让他给看一下。可是禅师看了之后，没有说什么话，只是在上面写了两个字，然后交给童子让他拿回去。苏东坡左等右等，心里非常的焦急，看到童子之后就迫不及待地问：“禅师看了我的诗之后，对我的诗有什么好的评价吗？”结果这个童子说：“禅师什么话都没说，只是在信纸上批了两个字，让我给你带回来。”苏东坡马上把信封打开，看到上面写了两个字“放屁”。苏东坡一看怒火中烧，他觉得这个禅师理解不了我的境界也就罢了，为什么还这样糟蹋我的诗呢！于是他不等天亮，连夜坐船渡过江去，要找禅师评理。最后禅师送他两行字：“八风吹不动，一屁打过江。”苏东坡一看觉得很惭愧，自己是能说不能行，也就是说能够体会到这个境界，但是自己却不能够在生活中去实行。苏东坡这个故事很有名，相信很多人都看过，境界一来，就验出来了。能做到宠辱不惊是很不容易的，需要有很深的定力和很高的智慧。平时做任何事都要注意低调，不要过于高调张扬，不要到处炫耀，不要得意自大，要低调内敛，始终谦虚谨慎，这才是真正有智慧的表现。记得有一位名人做善事很高调，那位名人前几年挺火，后来他也知道要低调了，不再张扬了。往往在高调张扬的过程中会说出很多大话，骄傲的话，这样很容易招致批评。

宽恕仁爱，和蔼可亲，这八个字的气场很强大，不仅懂得宽恕别人，也要懂得宽恕自己，原谅自己，这点很重要，过去很多做错的事时不时会冒出来，很容易让人陷入痛苦之中，这时要懂得原谅自己，人非圣贤孰能无过，过而能改，善莫大焉！过去的错事就不要去想了，冒出来就断掉，犯错当然要反省和忏悔，但不要一直去想，否则很容易陷入痛苦而不能自拔，一回忆，内心就很痛苦，很难受，什么事也干不了，甚至要捶桌子、抓头发，脸上的表情那叫一个痛苦啊！很多邪淫者过去的确干了很多禽兽不如的事，好好忏悔后就不要去想了，让心态保持平和才是关键。对于别人伤害自己，也不要去记仇了，宽恕别人，也就放过了自己，一直记仇，就会产生很多负面的念头，增加了自己的负能量。有句话是这样说的：爱你的敌人，才是一个真正的强者。《圣经》中也说过：要爱你的敌人。我的理解是爱是包容的，包容一切人，当然也包括你的敌人，但并不是叫你丧失立场，是非不分，爱你的敌人，是要懂得原谅对方，在适当的时候帮助对方，这样才能化干戈为玉帛。要懂得运用宽恕的力量来化解问题，这是很重要的技巧，因为宽恕了，所以心态就平和了，心态平和了就可以契入真我了。

《史记》：“仁爱士卒，士卒皆争为死。”《淮南子》：“尧立孝慈仁爱，使民如子弟。”孟子曰：“君子所以异于人者，以其存心也。君子以仁存心，以礼存心。仁者爱人，有礼者敬人。爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”做人要懂得仁爱之道，这样才能真正得人心，靠物质利诱来笼络人心是不可靠的，要用德行来感化对方，这样才能得到对方真正的敬重和由衷的敬佩。物质利诱是一种暂时的利用关系，虽然有一定效果，但不如德行来得长久。仁爱对方，对方才能发自真心来为你做事。这里讲的就是做人之道了。

《论语》：子张问仁于孔子。孔子曰：“能行五者于天下为仁矣。”“请问之。”曰：“恭、宽、信、敏、惠。恭则不侮，宽则得众，信则人任焉，敏则有功，惠则足以使人。”子张向孔子请教什么是仁。孔子说：“能够推行五种品德于天下的人，可以说就是仁了。”子张说：“请问是哪五种品德。”孔子说：“恭敬、宽厚、诚信、勤敏、恩惠。恭敬就不致遭受侮辱，宽厚就能得到众人的拥护，诚信就能得到别人的信任，勤敏则做事易见功效，施人恩惠别人就心甘情愿为你效劳。”这五种品德很重要，谦则人和，宽则得众，要得到众人的拥护，必须懂得宽厚之道，领导者要具备宽厚的品质。宽则得众，这四个字我很欣赏，实在佩服至圣先师孔子的为人处世的智慧。我们真的要好好学习《论语》，要不断挖掘里面的智慧，就像挖掘金矿一样。学到一些道理，对于为人处世真的很有帮助，因为你知道该怎么做了！施人恩惠也是在德行的感召之下，这样别人就心甘情愿为你效劳了，如果仅仅是物质利诱，那只是一时的雇佣关系。有些戒友将来可能会走上领导岗位，如何做一名宽厚有德行的领导，是要好好研究的。

和蔼可亲，这四个字非常了得，能做到和蔼可亲实属不易，一，要没有嗔心；二，要具备和气；三，要具备慈悲心；四，要具备很深的善心；五，要具备很强的喜悦感。六，要具备很强的亲和力；七，要具备很高的智慧。和蔼可亲的本意是指人态度温和，性格善良容易接近。这是普通的解释，我对和蔼可亲的定义更高一些，因为我觉得这四个字实在不简单，能做到这四个字的人真的不得了。有的老人可以做到和蔼可亲，因为他们已经进入无欲无求的状态，而且有很高的智慧和修养，但也属于少数，观察生活中的老人，真的和蔼可亲的还是少数，很多老人也是精神不振，脸上也没有什么笑容，毕竟风烛残年了。我在元音老人身上看到了和蔼可亲这一特质，上面七点就是按照他的示现所总结出来的。真正的和蔼可亲是很不容易做到的，自身必须具备很强的正能量，特别是深厚的慈悲心，没有一点嗔心，一团和气，脸上也有喜悦的神情，这样就具备很强的亲和力。和蔼可亲是比较高的境界，也许现在我们无法做到，但我们至少可以向着这个方向努力，一点点去接近，也许将来某一天我们就能做到了。

七，真诚友善，以和为贵，心地放宽，和气致祥

这条也是讲做人的，做一个真诚友善的人，这点很重要，要善于经营自己的人脉，交到真正高质量的朋友，特别是善友，邪淫之人往往交到的是狐朋狗友，所谓物以类聚，人以群分，戒色之后会发现自己与过去的邪淫圈子格格不入了，很难交流了，也不愿与他们多说话了。虽然看似自己被孤立了，但更高振动频率的朋友圈正在向你敞开，慢慢就能遇见志同道合的朋友，和你振动频率接近的朋友。我个人的体会就是，以邪淫为乐、经常开黄色笑话、谈自己放纵经历的朋友，是绝对靠不住的，因为他们的振动频率太低，思想也多是负面的，自己也很不稳定，当你发生什么事了，想指望他们帮你，是很有难度的。处在邪淫状态交到的朋友，也不会维持很久，要交到善友，你必须具备和他们类似的想法，善友想着戒邪淫，行善积德，当你有了这样的想法后，你们就有了共识，就很好沟通了，你一下就进入了那个圈子，交到了一群具有正能量的朋友，这类朋友在你需要帮助的时候，是会想方设法帮你的，他们也有很强的责任感和行善意识，这类朋友很有质量，值得一辈子去交往。朋友之间，同学之间，同事之间，家人之间，都要突出一个“和”字，以和为贵，一定要注重和谐，家和万事兴，与同学和，与领导和，与父母和，到处都能和得来，这样人生就会顺利很多。对于他们的一些缺点和错误，也不要放在心上，心地要放宽一些，懂得宽容和包容，你的内心就会一片祥和。和气致祥，喜神多瑞，邪淫者的家庭往往经常争吵，为什么会这样？因为邪淫的人一直在起负面的念头，会影响到家人，邪淫的人脾气也会变得暴躁，处于到处失和的状态，这样人生就会坎坷很多，会到处倒霉。

“和”是中国文化和人生智慧的重要特征，其内涵十分丰富，充满了大智大慧的深刻哲理。和谐融洽的气氛可致吉祥，不和谐的气氛则招致灾祸。古人很早就认识到这一点了，古人交往很注重礼节，很有君子的风范，也懂得和之道，《围炉夜话》：“和气迎人，平情应物。抗心希古，藏器待时。”简单的十六个字，就将待人接物、进德修业的道理阐述得明白亲切。（抗心希古，指以古代的贤人为榜样。）用和气的态度与人交往。古人讲：“和气致祥，乖气致戾。”和气能带来吉祥，乖张会导致祸殃。以和为贵，则万事皆兴，和气方能生财，平易才能近人。平情应物，以平常之心对待事物，处理事情。说话和气，待人和气，注重和谐，不乱发脾气，懂得尊重别人，体谅别人，包容别人，这样的人是具有大智慧的人。一个成功者要充满祥和之气，这样就能稳住自己的事业，我们戒色也是如此，内心要祥和，尽量不要争吵，争吵后情绪会失控，很容易破戒。养祥和之气，就是在做情绪管理，对自己各方面都很有好处。大家肯定都经历过与别人失和的情况，一旦失和，彼此内心都不好受，所以我们平时要注重和谐，尽量以和为贵，这样走到哪里都能带去祥和友好的交流氛围。

八，修己以敬，涵养德性，品雅行优，乐我天真

修己以敬这四个字曾经让我眼前一亮，顿感说得很有道理，做人首先要懂得恭敬，印光大师说过：“诚与恭敬实为超凡入圣了生脱死之极妙秘诀。”能做到至诚恭敬，老天都会感动，一分恭敬，一分利益；十分恭敬，十分利益。《左传》中说：“敬，身之基也。”“敬，礼之舆也，不敬则礼不行。”“敬，德之聚也，能敬必有德。”荀子说：“凡百事之成也必在敬之，其败也必在慢之，故敬胜怠则吉，怠胜敬则灭。”孔子说：“君子敬而无失，与人恭而有礼。”敬是一项普遍的道德规范，也是一种高尚的道德品质。一个人如果具备这一道德品质，在人际交往中时时处处遵循敬的要求，就可以得到他人的爱戴和尊重，也有利于形成良好的人际关系。恭敬也是获取一切智慧的珍宝，在学生时代，我们懂得尊重与恭敬老师，老师就愿意教我们，师生之间就有很好的互动，就能学到老师传授的知识。如果以轻慢心去学习，那根本学不进去，老师看到这类学生也不喜欢。子曰：“修己以敬。”之后还提到了：修己以安人、修己以安百姓。安人：使自己身边的人安乐。安百姓：使老百姓安乐。所以修己不仅仅是自己的提升，而且还会给身边的人带去安乐，比如你邪淫的时候，脾气暴躁，就会使家人遭殃，一人不好，会影响到整个家庭的氛围，如果你戒色了，心情祥和了，懂得孝顺了，那真的是“修己以安人。”父母也跟着安乐，家庭也和谐了，这样多好。懂得恭敬，就是在涵养自己的德性，看看古人对人的恭敬态度，真的令我们感到惭愧，古人互相见面，拱手行礼，是为揖，这是古代宾主相见最常见的礼节，很有君子的风度，讲话也很有分寸感。我发现注重恭敬，注重礼节，也能有效对治邪淫的念头，一旦恭敬起来，自然就不敢去起邪念，自然就不敢去看诱惑的内容，因为这和恭敬是相违背的。修己以敬就是让自己时刻保持在恭敬的状态，不敢越雷池一步。对人恭敬，不敢有非分之想，不敢萌邪思邪念。对老师恭敬，就能真正从老师的教导中获益，因为恭敬，你就会极其重视老师所教的内容，会虚心去学习，恭敬心真的太重要了，我们一定要培养恭敬的态度。孔子那个手势很有含义，身体微微鞠躬，把双手交叉前伸，放在全身之最前，男性左手在前，女性右手在前，表示虔诚恭谦之意。孔子身着宽大的儒服表情慈祥而端庄，双手交叉并在胸前，不露大拇指象征谦恭，四指并拢代表四海之内皆兄弟天下大同。孔子提倡的就是克己复礼，修己以敬，孔子雕像就含有这个深意。

养我灵台，时时清净，品雅行优，乐我天真，灵台指的是心灵。古人的认识水平很高，知道恢复纯净的心灵，去感受真正的大快乐，灵台肮脏龌龊，整个人的能量场就很差，内心里负面的念头就会很多，到时就会感召很多不好的事情。存在的最终目的和意义就是认识真我，活出真我，再次回到天真无邪的状态，一旦开始邪淫就会严重偏离这个状态，邪淫后变得越来越不快乐，脸上的笑容越来越少。古德强调“思无邪”，让自己的内心恢复纯净纯善，到时你就会发现纯净的状态是如此的快乐、如此的幸福、如此的美好，当你再次回到那个久违的频率，就会发现自己在邪淫时失去了什么！《中华始祖伏羲老祖慈训》：“上古之人，心正无邪，性纯不杂，所以成真证圣者多。无如末世人心，习恶多端，逞强斗智，昧却天良，迷了世俗。失本来之面目，丧固有之精神；视荣华如性命，看道德若泥涂；不识寻真放假，焉知返本还原。日失此心，时迷斯性，朝来醉死，暮到偷生。孽海茫茫，无时得度。”“一举一动，不生邪念；养我灵台，时时清净；与月同明，与水同清。”“立世效圣贤之道，出尘学仙佛之风；作堂堂之丈夫，为谦谦之君子。清夜问心，仰不愧天；闲日省身，俯不怍人。品雅行优，乐我天真；身安命立，超人性德。”《中华始祖伏羲老祖慈训》是篇很好的文章，大家可以学习下，强调的就是孝顺和净化心灵，多修善德，流芳千古，始不枉为人也。

九，待人诚恳，与人为善，稳重做事，坦荡做人

待人诚恳，会被人信任，别人对你会有好感，与人为善，会活得心安，不会到处树敌，能广结知己，广结善缘，能恕人之过，可远离争斗祸端。待人不诚恳，说话虚假敷衍，别人也会远离，我在生活中也曾经遇见过这类人，不诚恳的人得不到人心，谁也不喜欢虚伪的人。常常对别人不诚恳的人，最后对自己也不会诚恳，只能自欺欺人，丧失人心。古语云：“得人心者得天下！”做人一定要真诚，待人要诚恳，要有诚意，真正尊重别人，无论是亲朋好友还是素不相识的陌生人，都要真诚相待，用己真诚换取他人真心。做人要友善，与人为善，自己也将变得快乐。中国文化十分重视人与人和睦相处，待人诚恳、互相关心、与人为善、推己及人，学会换位思考，多体谅别人，原谅别人，以达到人际关系的和谐。从某种角度而言，人生实际就四个字——做人、做事，先学会把人做好了，做事也就简单了。进入社会工作，特别强调做人，会做人，有德行，前途不可限量，能得到领导器重，领导最终是被你的德行所感化的，才华虽然可以让人惊喜一时，但最终让人钦佩和感动的却是德行。你有诚意，别人也对你有诚意，如果玩虚假，别人也会疏远你，踏踏实实做事，坦坦荡荡做人，浮夸吹捧的话不说，利欲熏心的事不做。做人，要问心无愧，表里如一；做事要稳重可靠，尽心尽力。

1920年，著名画家齐白石应邀参加一个活动，因为穿着土气，加之不善言辞，结果无人理睬。这让他很尴尬，坐也不是站也不是，走又走不掉。恰在此时，梅兰芳走了进来。彼时，梅兰芳已是京剧名家，衣着光鲜，捧他的客人极多。但梅兰芳还是在众多宾客里，发现了齐白石。此前他们只是相识，并无深交。但梅兰芳还是很恭敬地走过去，与齐白石寒暄。此举让在座宾客很惊讶，纷纷询问梅兰芳主动招呼的客人是哪位，当得知眼前那位衣着土气之人竟是画家齐白石时，宾客也过来寒暄，这才打破僵局，让齐白石摆脱尴尬。事后，齐白石很用心地为梅兰芳画了一幅《雪中送炭图》，题句云：“而今沦落长安市，幸有梅郎识姓名。”后来，梅兰芳想学习画草虫，齐白石欣然收他为徒。齐白石对他说：“你这样有名，叫我一声师傅也就是抬举老夫了。就别提什么拜师不拜师的啦……”可梅兰芳坚持一定要举行拜师仪式，行跪拜大礼。学画也特别认真，只要不排练不演出，不管风天雨天，他都按时坐黄包车到齐宅学画，进门先向老师鞠躬问好，谦恭的样子像个小学生。

我们一定要学会做人、做事，这决定你最终的境界和人生的高度。德行实在太重要了，最感动人、感动天地的就是德行。星云法师说过：“读书不一定重要，但做人一定要做好，一定要重视人文思想、道德教育。”很多人会读书，能考高分，但是进入社会后发展却不太理想，就是不会做人，反观很多人在学校时成绩一般，但很懂得做人的道理，很注意培养自己的德行，后来进入社会，事业做得风生水起，做人的确比读书更重要，做人的学问也真的很深，学习做人是一辈子的事，需要自己不断去学习和领悟。星云法师还开示过：“你可以没有学问，但不能不会做人。人难做，做人难。在现今的社会，人要有表情、音声、笑容，才会有人情味。懂得感恩者，才会富贵。一点头、一微笑、主动助人，都是无限恩典。我们面带笑容，看在对方眼中，那朵微笑是发光的；当我们口出赞叹，听在对方心底，那句赞美是发光的；当我们伸手扶持，受在对方身上，那温暖的一握是发光的；当我们静心倾听，在对方的感觉里，那对耳朵是发光的。因为发心，凡夫众生也可以有一个发光的人生。贪爱愚痴的人，永远不懂得利用时空，甚至错过了时空。只有懂得利他利众的人，才能把握无限时空。”

星云法师还有一段话我也很欣赏：“回想我这一生中，不也常被人拒绝，被人挖苦，甚至被人毁谤，被人诬蔑吗？我之所以能安然度过每个惊涛骇浪，首先应该感谢经典文籍里的嘉句和古德先贤的名言，其中史传描述玄奘大师的‘言无名利，行绝虚浮’，是我自年少以来日日自我勉励的座右铭，多年来自觉从中获益甚深；地藏菩萨的‘我不入地狱，谁人地狱’的精神，总是在我横逆迭起的时候，掀起我无限的勇气；每当险象环生的时候，想到鉴真大师所说的‘为大事也，何惜生命’，强烈的使命感不禁油然而生，增添我心中无限的力量。”多学习大德开示可以让我们更具智慧，不仅学到修行方面的道理，如何为人处世，如何面对生活中的挫折，都可以从大德的开示中学到。

十，诚信知礼，光明磊落，持身谨严，方有刚毅

立身诚为本，处世信为基。诚信，即待人处事真诚、诚恳、讲信誉，言必信、行必果，一言九鼎，一诺千金。“诚”是一种真实不欺的美德，修德做事，必须效法天道，做到真实可信，说真话，做实事，反对虚伪。“信”，就是对人不仅要求说话诚实可靠，切忌大话、空话、假话，而且要求做事也要诚实可靠，脚踏实地。孟子说过：“诚者，天之道也。”《中庸》：“至诚如神！”发心正，起心动念至诚，表里如一，内外澄澈，这样的人做起事来很有号召力。诚则明，做人要讲究诚信、诚恳、宽容、忍让。这样就能得人心，就能闯出一番真正的大事业，大事业必须要有深厚的德行作为基础，这样才能感召一批真正的人才来帮助你。种下梧桐树，引得凤凰来，德行就像梧桐树，凤凰就像人才。你若盛开，蝴蝶自来，你若邪淫，蛆蝇聚集！邪淫之人聚集的是一群以纵欲为乐的损友、邪友，同流合污，一起堕落，邪淫之人绝难与正人君子为伍。邪淫之人很难做到诚恳，因为他在做着见不得人、见不得光的龌龊事情，邪淫之人必然充满虚假，诚恳是光明磊落的君子才能做到的。《论语》：“不学礼无以立。”人无礼则不立，事无礼则不成，国无礼则无宁。学礼则品节详明，而德性坚定，故能立。有礼则安，无礼则危。故不学礼，无以立身。古人很注重礼，子曰：“君子博学于文，约之以礼。”礼是有对治邪淫的功能的，知礼守礼则不敢犯邪淫。憨山大师：“不邪淫，礼也。”我接一句：“邪淫，禽兽也。”古人很懂得用礼来规范约束自己的言行，这点我们应该多向古人学习。

有的戒友会说戒色后看到异性会紧张，我们要克服这种紧张，戒色不是让你见到异性就紧张，而是要淡定和坦然，要光明磊落，正气十足。对境时要警惕，但不要过于紧张，要保持自然，这样才能正常交往，否则过于紧张，别人会觉得你很怪异，不自然，这样就会影响人际关系。君子要有光明磊落的气场，眼神特别坚定，特别有正能量，不能有一丝一毫的邪念，这样异性也会对你留下好的印象。光明磊落是一种心底无私的气魄，古语有云：“大丈夫行事，当磊磊落落，如日月皎然。”胸怀坦荡，正大光明，令人敬仰，只有光明磊落、不匿私心，浩然正气才能油然而生。曾国藩：“盖先生之治人，尤重品节。”王阳明先生：“此心光明，亦复何言。”坦荡必光明，光明必坦荡，用尽一生，去做一个光明磊落的人。只有拥有了光明磊落的品格与气魄，才能拥有真正的底气与自信。一旦邪淫，肯定无法光明磊落，所以要做到真正的光明磊落，必须戒掉邪淫，只有这样正气才能刚起来！无欲则刚！只有持身谨严，方有刚毅，才能刚得起来，如果肆意放纵自己，肯定会软下去！宝贵的肾精一泄，必定腰膝酸软，身心都会软下去。《钱氏家训》：“心术不可得罪于天地，言行皆当无愧于圣贤。”“庙堂之上，以养正气为先；海宇之内，以养元气为本。”有了很强的正气、正能量，才能拥有幸福的人生。

十一，守正待时，克服嗔嫉，心胸豁达，乐观豪爽

1496年，王阳明在会试中再度名落孙山。有人在发榜现场未见到自己的名字而嚎啕大哭，王阳明却无动于衷。王阳明说了一句很经典的话：“你们都以落第为耻，我却以落第动心为耻。”人生中会遇到很多的艰难困苦，越是在这种时候越能体现人的心性修养。寻常人往往慌乱悲戚，唯有修养深厚者能做到泰然处之。王阳明还有一句话：“人须在事上磨，方能立得住；方能静亦定，动亦定。”艰难困苦，正是对心性的最好磨砺。很多成功人士都经历过失败，甚至是反复的失败、多年的失败，不断总结经验，不断奋斗，最后才取得了成功，失败时他们不会气馁，而是会继续积累正能量，真正做到了“守正待时”，到了一定时候，能量积累足够了，就可以一飞冲天、一鸣惊人了。一定要懂得守正，生活中肯定会遭遇各种困难和挫折，守正不移，等到时机成熟，自然有翻身的一天。如果自暴自弃，自甘堕落，这样只会陷入恶性循环。克服嗔嫉也是非常重要的，嗔恨和嫉妒是两种很坏的念头，是非常强的负能量，有些戒友戒色后还在嗔恨和嫉妒，这样对戒色很不利，嗔心不改，嫉妒心重，戒色易破！戒色不仅是断除与邪淫有关的念头，而是所有负面的念头都要一并断除！因为只要是负面念头，都可能导致间接破戒，让你心理失衡，最后情绪失控而破戒。

心胸要豁达一些，心胸豁达，足能涵容万物，心胸狭隘，不能涵容一沙。心胸狭隘的人是永远看不见天堂的，他活在自己制造的自私的地狱里。心胸开阔，气量宏大，不计较个人的利害得失，这样的人才是真正的智者。智者都是心胸豁达之人，豁达是一种大度和宽容，豁达是一种品格和美德，豁达是一种乐观的豪爽，豁达是一种博大的胸怀、洒脱的态度，也是人生中最高的境界之一。沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春，要做到乐观豪爽，恢宏大度，多积极思考，不要消极思考。我在答疑的过程中就发现很多破戒的戒友都在消极思考，对待失败，应该积极思考，多鼓励自己，从失败中吸取教训，不要再犯同样的错误，如果消极思考，认为自己怎么这么差，这么没用，那只会让自己越戒越差，要相信自己能行的！真正能戒掉的戒友，就在于他对待破戒的态度。他不会被破戒打倒，而是在破戒后认真反省，更加精进地学习戒色文章，从前辈的经验中找到自己的问题，然后就能越戒越好。面对暂时的失败，要乐观一些，人总会经历一些失败的，我之前也失败过很多次，也记不清多少次了，后来就是通过学习提高觉悟、练习观心断念才突破了怪圈。前辈的经验和方法已经摆在那里了，关键就是执行的力度，还有自己的悟性，这完全在每个戒友自己。一开始大家的水平都差不多，过几个月再看，有的戒友已经具备一定的觉悟了，而有的人连基本的思想误区都没有纠正过来，差距就是这么明显。就像跑步一样，过了一段时间，每个人之间的差距就出来了，这全在每个人自己的努力。

十二，以德御才，修身种德，养德远害，修心为上

一位企业家说了这样一段话：“有德有才，破格重用；有德无才，培养使用；有才无德，限制录用；无徳无才，坚决不用。”领导最喜欢的是有德有才的人，这当然是最好的，最理想的，如果有德无才，领导也会尽量培养使用，因为有德行，所以领导自然会给机会。有才无德，就要限制了，德行差，就不会受领导的欢迎，这类人会给单位制造矛盾和混乱，所以要限制录用。无德无才，肯定不会用了，两个都不行，领导肯定不喜欢。有人是这样总结的：“德才兼备是正品，有德无才是次品，有才无德是危险品，无德无才是废品。”《资治通鉴》里写道：“才德全尽谓之圣人，才德兼亡谓之愚人，德胜才谓之君子，才胜德谓之小人。”有德无才领导还会培养一下，会用心教你，培训你，只要你态度好，还是有望胜任工作的。有才无德是危险品，这一点说得很对，很多人有学历有技术，但是没走正道，利用所学去犯罪了，是危险品。即使不去犯罪，这类无德之人到了单位，肯定是害群之马，会给单位带去负能量，制造不和谐的现象。领导其实最怕无德之人，无才还好一点，无才照样可以做一个好人，但无德就不行了，品行上直接坏了，充满负能量，这类人会到处树敌，到处诋毁别人，所以是危险品。

我们当然要争取做一个德才兼备之人，要以德御才，德是做人的根本。好好修身，改正不良习惯和不良习气，多行善积德，《菜根谭》：“不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶。三者可以养德，亦可以远害。”忠恕待人，养德远害，诗曰：造功积德培加深，忏悔自新福降临；寸尺进升天理在，根枝旺盛靠修心。秦东魁老师的《遇见智慧》里面讲到“人生祸福的核心：了解念头，观察念头，控制念头”，学会观心断念、控制自己的念头真的很重要。修心为上，修心为核心，修身为辅助，念头是行为的先导，修心是最根本的。光修身而不注重修心，是治标不治本的，就像治疗痘痘问题，如果内分泌不调整过来，光在皮肤外面涂药，是很难好的，也容易复发。戒色一定要注重修心，俞净意公外在的修身、行善等也没少做，但是潦倒终年，贫窘益甚，原因就是“意恶太重，专务虚名。”不懂得修心，还在争名利，这就是俞净意公穷困潦倒的原因。所以修心才是核心和关键，大德反复强调的核心就是修心，你把握住了核心，就能越戒越好，修行方面也会突飞猛进，不断取得突破。

十三，非德勿行，断恶修善，德义为重，谨慎对待

不符合德行的事情不要去做，做事一定要符合德、符合义，符合天道、天理，这样才能问心无愧。当人非义而动、背理而行时，就会“大则夺纪、小则夺算”，而算减则贫耗，多逢忧患，最终算尽则死。我所了解的罪过中，邪淫和杀生可以说是非常严重的两个，果报都非常之惨。这两个一定要戒掉，否则人生真的危机四伏。不仅自己戒邪淫，还要告诉别人邪淫的危害，劝别人戒邪淫，不仅不杀生，还力所能及地放生，放生可以让心情舒畅，放生合天心，对于身心的恢复很有帮助。改造命运，断恶修善，一定要从意恶下手，意恶不除，做多少善事都是虚伪的，断恶要下大决心，要有力度！修善也是如此，要大力行善，恒久力行，不断对治意恶，不断坚持行善，这样一方面恶减少了，而善却在大幅增加，这样人生就会越来越好。中华传统美德很强调德和义，记得一位练武的师傅，他收徒的标准就是考察徒弟的德和义，重德贵义是很多师傅的收徒标准，就是考察一个人的德行、品行。我们做任何事都应该做到德义为重，强调德，强调义，做人做事都要突出这两点，不可轻浮草率，要谨慎对待，有礼有节，为人处世有原则、守规矩。

再讲下口德，口德好才能运势好，说高频的话，正能量的话，不说负能量的话，邪淫的话，伤人的话，这是我们应该具有的修养。1、戒多言。病从口入，祸从口出。说话不要太多，言多必失。曾国藩：“大处着眼，小处着手，群聚守口，独居守心”、“行事不可任心，说话不可任口”、“禁大言以务实”。2、戒轻言。不要轻率地讲话，轻言的人会召来责怪和羞辱。不要轻易向人许诺，轻易许诺而做不到，会丧失信用。3、戒狂言。不要不知轻重，口出狂言，胡侃乱说，这样往往后悔。4、戒恶言。不说恶语伤人，古语说，刀疮易没，恶语难消。恶言恶语给人心理上造成的伤害远甚于身体上的伤害。5、戒矜言。矜就是自大、自以为是。老子言：“自伐者无功，自矜者不长。”伐这里指自夸，自我夸耀的人抵消了功劳，妄自尊大的人不会长进，也会招致别人的厌恶。古人云：“自谦则人愈服，自夸则人必疑。”自矜自夸是涵养不够的表现。6、戒谗言。谗言就是背后说坏话，挑拨离间或者恶意诽谤、贬低和侮辱别人，谗言之人，皆是小人。7、戒怒言。生气的时候容易丧失理智，这时候说出来的话伤人伤己，生气的时候要学会冷静下来，不要乱说话，要三思而后行。8、戒污言。不聊性，不谈黄，不说放纵经历，不说黄色笑话，不说脏话。

十四，积功累德，有德自安，德为人先，行为世范

《太上感应篇》中很重要的一个教导就是强调积功累德，当立一千三百善，了凡先生发愿做三千善事，是道则进，非道则退，不履邪径，不欺暗室。做各种善事积功累德，古人的积善意识之强，真的达到了登峰造极的地步了，古德一直在强调改过积善，强调了几千年。我们戒色后一定也要学会积善，多做善事，你每天答疑或者宣传戒色，都是在积善，你写戒色文章分享戒色经验心得，也是在积善，积善有很多种方式，自己要培养积善意识，坚持去做，一点点积累，积累个几年就相当可观了，贵在坚持，然后做过后也不要放在心上，就像没做过一样，做好每一天，做好每一件小善。

劝世贤文：为善必昌，为善不昌，祖宗必有余殃，殃尽必昌。作恶必亡，作恶不亡，祖宗必有余德，德尽必亡。积金遗子孙，子孙未必能守。不如积阴德，以为子孙长久之计。人修一分德，便造一分福。诗曰：“自求多福是也”。人积一分功，便积一分禄。谚云：“无功不受禄是也”。人生福禄，生来注定，要想转移，除非积善无涯。世人未能修德以造福，积功以增禄，安望百福骈臻，百禄是荷？（百福骈臻：很多的福分、福祉一起到来；百禄是荷：承受各种福禄，“荷”在这里是“承受”的意思。）

有德自安这四个字是我由衷喜欢的，智者的气度是那么安定、从容，俯仰不愧，堂堂正正，光明磊落，而邪淫者给人的感觉就是急躁、暴躁，很容易生气，充满戾气和负能量，内心很不稳定。德行高深之士内心是安定祥和的，是非常稳定的，即使外在遇见不顺和挫折，也能有一个良好的心态去从容应对。诸葛亮在大军压境时，还能泰然自若地大笑，还若无其事地和别人交谈，然后胸有成竹地说出退兵之计，这种智慧和气度很值得我辈学习。人生在世，每临大事有静气，春风得意时不张狂，身处危难时不惊惧，就不愁事业不成功，面对困境要有一种处变不惊的大将风度，这种风度养之在平时，求之在德行，成就大事者必定成不骄、败不馁、顺不喜、困不惧，碰上顺境也好，陷入逆境也罢，总能沉心静气，理智处事，不慌不乱，从容应对。人生要进入更高的境界，必定要进入德的修炼，记得一位武学大家说过：“最高的武功是德行！”把对方打败了，别人可能还想报仇，还记恨你，如果在比武的时候很注重德行，既胜了对方又能表现出谦让、尊敬、友爱和团结，对方就心服口服了，甚至甘拜下风，想拜师了。所以，最厉害的还是德行。君子有德而自安，胸襟气度不同凡响，无论遇到好事还是坏事，都能拿捏得住，不会将情绪随随便便地写在脸上，总能给人一种镇定自若的感觉。

德为人先，要努力培养自己的德行，“先”这个字很好，就是不要在德行方面落后了。行为世范，要努力成为正能量的榜样，帮助和影响更多的人，给天地之间增加正能量。来到这个世界上我们都是有使命的，使命就是正己化人，行善积德，帮助沉沦色情与邪淫的众生重回正轨，这是我们的神圣使命，我们要有责任感与担当，坚持做下去，帮助一个是一个，你帮助了一个戒友，也许那个戒友能力很强，他将来也许可以帮助成百上千乃至上万的人，而他最初感谢的就是你。我们宣传戒色，帮助别的戒友，真的产生了巨大的影响，刚开始我体会不深，因为看到的反馈还不是很多，后来看的反馈案例越来越多，才真正感受到原来助人戒色能产生这么巨大的影响，可以真正拯救一个人，扭转他的命运，甚至他的祖先都要对你感恩戴德，因为你救了他们的子孙。戒色公益事业值得我们用一辈子的时间去坚守，我们是在做一件绝对有意义的事情，要以高度的责任感和强烈的使命感，坚持做下去。

十五，尊师重教，恭敬老师，善体师心，敬顺无违

从一个人对老师的态度，就可以看出他最终能达到的成就。对待老师要恭敬，要有礼貌，要让老师欢喜，让老师受到尊重，要孝敬老师。古人云：“三教圣人，莫不有师；千古帝王，莫不有师”，人不敬师是为忘恩，何能成道？真正有德行的老师，值得我们用生命去尊重，有的老师即使有一些缺点，我们也应该学会包容，要看整体。当然对于邪师，我们是要远离的，老师之中也有败类，这要区别对待。对于品德高尚的老师，我们要恭敬对待，特别敬重，特别爱戴，特别拥护，信心和立场要绝对坚定。古往今来，尊师重教已成传统，代代相传，师恩当永远铭记！谭嗣同说过：“为学莫重于尊师”，学习最重要的就是尊重老师。做人首先要从尊重父母、尊重老师开始，尊重老师才能真正学到老师传授的知识，尊重老师才能和老师和谐相处。要善体师心，不要让老师难堪，不要让老师生气，敬顺无违，注重和谐之道，要像重视生命那样重视师道。

“程门立雪”这一成语家喻户晓。它出自北宋著名理学家杨时求学的故事。杨时，将乐县人，天资聪慧，四岁会读诗经，七岁就能写诗，八岁就能作赋，人称神童。他十五岁时攻读经史，宋熙宁九年登进士榜。有一年，杨时赴浏阳县令途中，不辞劳苦，绕道洛阳，拜著名理学家、教育家程颐为师。时值冬季的一天，杨时因与学友游酢在对某问题有不同看法，为求正解而一起到老师家请教。他们顶着凛冽寒风来到程颐家时，适逢先生坐在炉旁打坐养神。杨时二人不敢惊动打扰老师，就恭恭敬敬侍立在门外，等候先生醒来。过了良久，程颐一觉醒来，从窗口发现侍立在风雪中的杨时和游酢，只见他们通身披雪，脚下的积雪已一尺多厚了，赶忙起身迎他俩进屋。此后，“程门立雪”的故事就成为尊师重教的千古美谈。

子贡——尊师至诚孝道楷模，子贡，孔子杰出弟子。后弃官从商，成为孔子弟子中最富有者，商界历来公认他为“儒商始祖”。公元前479年，中国古代伟大的思想家、教育家——圣人孔子溘然长逝。孔子死后，众弟子皆服丧三年，相诀而去，独有子贡结庐墓旁，守墓六年，足见师徒情深，尊师之诚，实属中华尊师孝道楷模第一人。后人感念此事，建屋三间，立碑一座，题为“子贡庐墓处”。因子贡为孔墓所植为楷树，后世便以“楷模”一词来纪念这位圣徒。子贡尊师达到这种程度，真的让人感慨万千，感动无比。

汉明帝刘庄放下九尊之躯尊师，汉明帝刘庄，东汉第二位皇帝。明帝在位期间，吏治非常清明，境内安定团结。博士桓荣是汉明帝做太子时的老师，而明帝对老师一向非常的尊敬，后来他继位作了皇帝“犹尊桓荣以师礼”。有一次，明帝到太常府去，在那里放了老师的桌椅，就请老师桓荣坐在东边的方位，又将文武百官都叫来，当场行师生之礼。桓荣生病，明帝就派人专程慰问，甚至亲自登门看望，每次探望老师，明帝都是一进街口便下车步行前往，以表尊敬。桓荣去世时，明帝还换了衣服，亲自临丧送葬，并将其子女作了妥善安排。明帝能放下自己九尊之躯的至高身份来恭敬老师，可见他的用心与风范，值得大家学习。

岳飞敬师如父，岳飞幼年家境贫寒，无钱上学。但他非常好学，常在私塾窗外听课，无钱买纸笔，就以树枝为笔，大地为纸。私塾老师周侗免费收岳飞为学生，教育他做人的道理，每逢单日习文，双日习武。岳飞不负师教，勤学苦练，文武双全。学得射箭绝技，能左右开弓，百发百中。周侗去世后，岳飞披麻衣，驾灵车，执孝子之礼，以父礼安葬他。且在朔望(初一、十五)之日，无论在外行军打仗，还是驻扎营中，他都要祭拜自己的恩师，每次痛哭之后，必定会拿起老师所赠的“神臂弓”，射出三支箭。岳飞说：“老师教我立身处世精忠报国的道理，还把他一生摸索的箭法和武艺都传授给我，师恩是我一生都不能忘怀的。”

《华严经》讲的“敬师九心”： （1）视师如父母的“孝子心” （2）诚心不变的“金刚心” （3）负载重任的“大地心” （4）风雨不动的“山岳心” （5）忠诚服务的“仆人心” （6）谦虚恭敬的“下人心” （7）承受上师负担的“车乘心” （8）能忍辱而不背叛的“义犬心” （9）为上师而风里来、浪里去，从不厌烦的“航船心”。

能做到敬师九心，在修行方面一定会取得很大的进步或成就。修行方面也特别看重一个人的德行，贤德之人很容易接受教诲，也愿意按照教诲的要求去做，这样就能不断地进步。如果对老师不尊重，那肯定无法获得更深的法益，《毗奈耶经》云：“不敬勿说法”，老师很注重考查学生的德行，对于德行差的人，肯定会有所保留，不愿意倾囊相授，而对于德行好的学生，肯定愿意把所有的知识、窍诀全部传授给他。首先自己必须是一个合格的法器，这样才有资格接受佛法的甘露。黄念祖老居士说过：“一切罪从忏悔灭，一切福从恭敬生。”尊重老师，恭敬老师，显得尤为重要，能尊重能恭敬，就能得到老师的真东西，不管是世间的教育还是出世间的教育，都把尊师重教放在极其重要的位置。

十六，常念师恩，让功于师，功成弗居，抱朴守拙

滴水之恩，当涌泉相报，对于老师的恩德要铭记在心，不能忘记，要常念师恩。感恩老师是一种流传千古的美德，古人从很早就已经懂得这个道理，每一个朝代的文人志士都会把感恩老师、感恩师德，作为对自己道德品质的一个基本要求。不管自己取得了多大成就，都不能忘记老师，都要把老师放在最上面，让功于师！让功于圣贤！这是规矩！懂得让功，是一种很深的大智慧。面对领导的赞扬，要让功于领导，“都是领导栽培的。”让功于同事，“都是大家一起努力的结果”，这样就能得人心。前段时间看到一张海报，说国家这些年的发展全部归功于人民，领导者不居功，而是归功于人民，这是得民心的做法。智者不居功，而是让功，居功者往往自傲，是在强化自私的小我，而让功是真我的品质，是无私的，是最得人心的一种做法。一，不可居功，居功易自傲；二，不可摆功，摆功就是炫耀功劳。要懂得让功，对于取得的一点成绩、成就，让功于别人，也不要放在心上，不要去想它，就像没做过一样。《道德经》里面讲：“功成而弗居。”这里面有着非常深的智慧，在功成之时，往往是一个人最容易得意忘形、最容易骄傲膨胀的时候，这个时候如果处理不当，就可能引来祸患，甚至是杀身之祸。历史上就有这样一位战功赫赫的将军不懂“功成弗居”而白白丢掉了性命，他就是年羹尧，立了大战功，志得意满，完全处于一种被奉承被恩宠的自我陶醉中，进而做出了许多超越本分的事情，他在皇帝面前，态度竟也十分骄横，“无人臣礼”，狂妄、嚣张、自大、目中无人，连皇帝都不放在眼里，最后被削官夺爵，列大罪92条，赐自尽。曾经叱咤风云的年大将军最终落此下场，实在令人扼腕叹息。德不配位，必有灾殃，爬得越高越考验一个人的德行，德行出问题，迟早要栽大跟头。

做人的最高境界莫过于抱朴守拙，《菜根谭》：“抱朴守拙，涉世之道。”大智若愚，大巧若拙，老拙是旧时老年人自称的谦词，这个词汇我很喜欢，老拙，一个老字，有深厚的味道在里面，智慧够老，够深；一个拙字，超级质朴，超级厚道，也很耐人寻味。弥勒菩萨偈：“老拙穿衲袄，淡饭腹中饱，补破好遮寒，万事随缘了。有人骂老拙，老拙只说好；有人打老拙，老拙自睡倒；涕唾在面上，随他自干了，我也省力气，他也无烦恼，这样波罗蜜，便是妙中宝。若知这消息，何愁道不了。”弥勒菩萨也自称老拙，一个拙字还有童真的趣味在里面，小孩子刚开始学走路就有点笨拙，写字画画都显得笨拙，这是一种天真质朴的境界。抱朴守拙，不耍小聪明，回归最原始的本真，保持朴实的本性。抱朴守拙的状态显得那么平凡、普通、简单和低调，这是最符合道的一种状态。在印光大师身上我看到了这种特质——抱朴守拙，我个人认为这是最高的一种特质，也是最感动人的一种特质，就是超级质朴，质朴到极致了，诚恳到极致了，慈悲到极致了。

纪录片《三十二》和《二十二》感动了我，是非常好的纪录片，这是两部片子，数字从《三十二》变成了《二十二》，是因为短短两年，幸存者中有10位老人相继辞世。里面一位叫“韦绍兰”的老人感动了我，虽然她不是修行人，但她也有抱朴守拙的特质，让我想起了我的奶奶，说话，走路，干活，坐在那里，都能体现出这种纯真质朴的特质，非常感人。抱朴守拙真的是非常高的境界，这是最高也是最后的品质，所有好的品质都包含在抱朴守拙里面了，是最终极最感人的一个品质。前几天看新闻，韦绍兰老人也走了，享年99岁，一生饱经沧桑，愿她一路走好。

最后总结：

学高为师，德高为范，人无德不立，国无德不强，一身正气冲天地，两袖清风鉴古今。戒色必须要注重培养自己的德行，我看到不少人戒到一定天数出现破戒，就是因为德行有亏，德行没跟上。戒到一定程度就开始骄傲自满，或者嗔恨心、嫉妒心、傲慢心、贪心、名利心重，导致内心失衡、情绪失控而破戒。以自我为中心的动机，戒到一定天数也容易出现破戒，一定要以正己化人、无私奉献为动机，这样才能戒出责任感、戒除使命感、戒出崇高感，才能戒得稳定长久。德行就像地基，造高楼对地基的要求很高，楼越高，对地基的要求就越高。戒色大厦也需要稳固的地基，我们一定要夯实德行的地基，这样戒色大厦越来越高的时候，就有坚实的保障。否则戒到一定天数，真的要成危楼！一旦垮塌下来，会很惨烈，一些戒色前辈就是德行有亏，最后出现破戒，甚至充满负能量。德行实在太重要了，要不断加固这个地基，用钢筋水泥去浇灌，这里的“钢筋水泥”指的是对治负面心态，多发善心，多做善事，多培养自己的德行，不断增强正能量。人生存于世间，平时能够培养自己的德行，能够自我反省，自我约束身、口、意，忏悔自己的过错，勇敢改过，规范自己的行为，做个安份守己的人。在家孝顺父母，敬重五伦，心存慈悲，在外敬老尊贤，尊师重教，谦虚待人。这才是一个堂堂正正的人，走到哪里都能立得住，站得稳！

子曰：“吾未见好德如好色者也。”好色是很容易犯的毛病，自古以来就是如此，而君子则更注重德行的培养，历史上也有很多君子的典范，面对诱惑能够做到不动心，能够把持得住，能够以凛然正气来回应。我们当然要学习好的榜样，这样才能有一个正能量的人生。如果真能把好色的这股劲头，这种疯狂的投入、极度专注的精神、不知疲倦的状态，用在学习、工作或修道上，那肯定会有一番大成就。天道福善祸淫，好色必然会产生很多负面的念头，最终其实害了自己。戒色后一定要学习圣贤教育，做一个贤德之人、孝顺之人、谦虚之人、感恩之人。学习最重要的是端正学习态度，制定自己的日课，坚持不能中断，能成功戒掉的人基本都有自己的日课，都在一天天地坚持，坚持到一定天数就会有顿悟，就会有更深入的认识和理解。正如荀子所说：“积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”荀子在《劝学》的开篇就说：“学不可以已。”读书是一个需要长期坚持的过程，能坚持、注重积累、注重复习的人必定会戒色成功。不在学习了多少，关键是吸收了多少，真正落实了多少！记得一位戒友虽然只看了不到三十季的《戒为良药》，但他把有的文章看了十遍、二十遍乃至三十遍，真正吃透，真正落实，真正内化成自己的戒色意识和实战意识，这样他戒了一年多也没破戒，他做到了，之前也是屡戒屡败。后来他明白了学习的重要性，也顿悟了观心断念的重要性，于是他突破了怪圈。他很重视吸收率，看再多的文章，吸收率低下，看完就忘，实战还是和过去一样，那怎么能行？真正吸收和落实，才能有质的改变和飞跃。

之前有戒友建议我讲一下为人处世，这季已经专门讲到了。做人是一门很深的学问，值得终生去学习和领悟。孔子在做人上最大的主张，就是要做君子。在短短两万多字的《论语》中，“君子”这个词竟出现了一百多次。孔子在为我们勾勒出人们心目中理想的君子形象的同时，也提出了君子最基本的人格标准：做一个有德行、有正气、有担当的人。不要做小人，子曰：“君子泰而不骄，小人骄而不泰。”君子宽宏大量，胸襟开阔，光明磊落，舒泰自如，绝不骄傲。小人虽然表面骄傲，但是内心却是自卑的，所以心境就不泰然了。君子坦荡荡，小人常戚戚，君子心胸开阔，神安气定，不忧不惧，胸襟永远是光风霁月，像春风吹拂，清爽和畅；如秋月挥洒，皎洁光华。所以“坦荡荡”。小人则是斤斤计较，患得患失，不是觉得别人对不起自己，就是因为某件事对自己不利而忙于算计，受各种利欲所驱使，经常陷入忧惧之中，所以总是“长戚戚”。君子为何能“泰”？因为君子有无私和宽容的心态，不以物喜，不以己悲，先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。君子有所为但无所求，一切尽人事以听天命，只问耕耘，不问收获，无私而纯粹，但求无愧于心，无愧于天，一切随缘，根本就不把结果放在心上，如此的豁达，还怎么会骄傲呢？小人为什么“骄”？因为小人心中惦记的总是个人的利益得失，常常处于焦躁不安中，外表就少了一份气定神闲。他们在外表现的自负和高傲，不过是在掩饰内心的空虚和不自信。小人最怕的就是别人不认同自己，看不起自己，所以才表现出一种盛气凌人、毫不在乎的态度，来掩饰自己内心的不安。正因为心态不同，君子和小人所流露出来的外在气质和气度也就不同，他们的为人处世方式也不一样，人们的评价也当然就不一样了。君子无私，小人自私，君子喻于义，小人喻于利，一个真正的君子，必然是具有高尚精神追求的人。孔子说：“朝闻道，夕死可矣”，“君子谋道不谋食”，“忧道不忧贫”，他称赞学生颜回：“贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷。人不堪其忧，回也不改其乐。”孔子自己也是这样，“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣”。真乐不在邪淫中，而在平淡中，心灵净化、品德高尚之人，能体会到真正的大快乐。对于品德高尚的君子来说，快乐不在于物质追求，不在于沉迷色情，而在于心灵的纯净，返璞归真，符合大道。君子能够安贫乐道，孔子说：“芝兰生于深林，不以无人而不芳。君子修道立德，不为穷困而改节。”我们要做戒色的君子，君子必然要戒色，戒色是君子第一修为，君子内心非常庄重、恭敬，邪淫之人内心充满了龌龊、肮脏、不可告人的邪念。孔子专门强调了戒色，从少年时代就要懂得戒色，邪淫时那么猥琐，那么充满负能量，根本称不上君子，君子必然要拒邪淫于千里之外，一派凛然刚正的气象。

君子有四大修养： 自省——“君子求诸己，小人求诸人”，遇到问题先找自己的原因，而不是只知责备别人。 克己——“克己复礼为仁”，克制自己的欲望和不正确的言行，自觉遵守操守和规矩。 慎独——“君子慎其独也”，在别人看不到的时候和地方，也能保持表里如一的操守、品格和仪态。 宽人——“躬自厚，而薄责于人”“己所不欲，勿施与人”，凡事要推己及人，将心比心，设身处地为他人着想。

曾国藩在日记中写道人有四种福相：

端庄厚重是贵相，谦卑含容是贵相。事有归着是富相，心存济物是富相。

第一福相：端庄厚重。做人要有厚的效果。 《易经》：君子以厚德载物。《道德经》上说，大丈夫处其厚不处其薄。《论语》：“君子不重则不威，学则不固。”做人要稳重、厚重、庄重，一个人不庄重，就会轻佻，没有威严，流于散漫，心不能自守，所学的东西也不会牢固。端庄厚重的人，表明他懂得敬畏，一个有敬畏感的人就不至于放肆无忌，思虑就会深远，处事不至于鲁莽，说话就会谨慎，交际不至于随便。自己有敬畏感的人，往往别人也会敬畏他。曾国藩多次申斥儿子力戒轻佻，多多修炼些举止。据后人记载，曾国藩“行步极厚重，言语迟缓”。他走起路来脚步很沉稳，说话很慢，但一句是一句，每一字都有一种打动人心的力量。明代大思想家吕坤说：“深沉厚重是第一等资质，磊落豪雄是第二等资质，聪明才辩是第三等资质。”

第二福相：谦卑含容 为人谦卑，待人宽容，从做事的角度讲，这样的人必然更容易成功。

第三福相：事有归着 所谓事有归着，就是办事沉稳有着落。言下之意也是脚踏实地。用现在的话说，就是要抓落实。

第四福相：心存济物 心存济物包括关心他人、关心社会、关心天下。有一颗慈善之心，懂得帮助他人其实就是帮助自己，这样的人即便物质上不富有，精神上也是大富大贵者。心存济物，就是“达则兼济天下”，一个人心存济物，心量就大了，格局就大了。

君子六德：1.做人：对上恭敬，对下不傲，是为礼；2.做事：大不糊涂，小不计较，是为智；3.对利：能拿六分，只拿四分，是为义；4.恪律：守身如莲，香远益清，是为廉；5.对人：表里如一，真诚以待，是为信；6.修心：优为聚灵，敬天爱人，是为仁。（优为聚灵，我的解释是优为：优秀的行为，合乎礼仪，合乎道德规范；聚灵：聚集灵气，聚集能量。）

子曰：“君子有三德：仁而无忧、智而不惑、勇而不惧。” 子曰：“君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言。”

君子，德才兼备，有所为有所不为，穷则独善其身，达则兼济天下。君子处世，应像天一样，刚毅坚卓，发愤图强，永不停息；君子为人应如大地一般，厚实和顺，仁义道德，容载万物。君子有四不：第一、君子不妄动，动必有道； 第二、君子不徒语，语必有理； 第三、君子不苟求，求必有义； 第四、君子不虚行，行必有正。君子说话必定有其道理，会要求自己谨言慎行，凡事讲求合乎礼仪、不随随便便，每当有所行动，必定有其用意，此即所谓不妄动，动必有道；君子非礼勿言，守口如瓶，不说空话，不讲不实在的话。但在该说的时候也必定会说，因为应说而不说，有失于人；不应说而说，则是失言。要做君子，必须不失人也不失言。君子所言，都是有意义的话，慈悲的话，正义的话。所以君子不徒用语言，说话必定有理；君子不会以苟且之心妄想获利，更不会落井下石，谋求个人私利，豪取强夺。君子假如有所求，一定是为了国家、为了社会、为了正义；君子的一言一行都不会随便，凡事他都会经过再三的考虑，想清楚了，他才会有所行动，所以君子的行为必定合乎正道。讲真实的语言，起正直的念头，说正直的话、做正直的事。

这季分享了256个字的戒色德训，希望大家能够背诵下来，作为日课每天看看，读一遍后的感觉是非常微妙的，仔细体会那种崇高的感觉，充满高频的正能量的振动。这篇文章我分享的内容很多，也把一些摘抄的笔记整合在一起分享给大家了，希望大家能够注重善行、德行的培养，善日加修，德日加厚，在德行方面能够更加扎实和稳固，这对于戒色、对于为人处世都是很有好处的。当然我也实话实说，很多时候我自己也做得不够好，我也要认真反省、忏悔和改进，我自己也需要不断地完善和提升德行，这是一辈子的修为。希望我们一起努力，一起来完善自己，帮助别人，做戒色的君子！活出圣贤的教诲，无愧于祖先，无愧于天地，做一个堂堂正正的炎黄子孙。不为自己求安乐，但愿众生得离苦，正己化人，无私奉献，让我们坚持到底！

最后再分享一个最近看到的案例，用在这季正好说明问题，真的很发人深省。

【帖子标题：戒色3年福报现前，迷惑放纵又失去一切：戒到最后拼什么？正文内容：大家好，以下是我真实的经历，成功戒色3年终得福报现前，然而被福报迷失了自我又失去了一切。我是小学三年级在一个偶然的机会偷看了父亲藏在家里的A片而学会了手淫，从此以后就一发不可收拾，开始了疯狂的手淫，更严重的是我还传播手淫，教会了很多小伙伴们一起手淫，现在想想真是害了他们，我罪大恶极。手淫所有的症状都在我身上淋漓尽致地呈现了：性格内向自卑、社恐、胆小、抑郁等等。身体方面更是非常的衰败：记忆力减退、右肾疼痛、心脏早搏、早泄、精索静脉曲张等等。人际关系更是差到了极点，和我一起的所有人都讨厌我，内心很痛苦。技校毕业后，一个偶然的机会学习了佛法，认识到了邪淫的危害，也知道自己为什么这么倒霉和痛苦了，就开始戒除邪淫，并积极行善修福，就这样做了整整3年，没有破过一次戒，我是真正地做到了。期间工作虽然一直都很差，做过饭店传菜员、搬运工、电子厂流水线、保安等。但是手淫后遗症的症状有了很大的改善，人变得很自信阳光，每天都很快乐，气场也很足，也不那么惹人厌，身体方面也恢复得不错。也许是我这3年努力戒色修善积福，结果有了回报，在我上海当保安的时候，当时感觉有种莫名其妙的力量促使着我要去网上发份简历，我就在网上随便发了一份简历，还不是招聘网站上发的，我当时心想，就我这种低能力的人，有人用我才怪呢。结果第二天真的有人打电话让我去面试，还是一家特别大的台企公司，去了之后人事先面试我，之后副总面试，最后老板亲自面试我，一路绿灯就这么神奇通过了。当时老板面试我的时候，我说这个岗位我不会，老板说不会没关系，我可以亲自教你。就这样我顺利地成为了这家公司的物流高管，并且由老板亲自带领。幸福来得太猛，一下从最低层的保安成为了一家公司的高管，物流高管这个岗位也是公司的肥差，事少、权利大、自由、油水多。我也是在这期间又开始堕落了，我管理着四家物流供应商，他们每周都会请我吃饭按摩唱歌，刚开始不习惯，到后来已经自然麻木了，逢年过节送红包更不是少数。福报来得太大，自己又飘然了，忘了之前的教训，饱暖开始思淫欲了，开始找女朋友，同时谈两个，最多的时候三个，不断在女朋友们身上花钱，经常性地开房，最后又不断地伤害她们的感情。就这样浑浑噩噩地过了三年，期间工作上经常出问题，老板那边我已经得不到重视，还差一点被开除，性格上又开始变很自卑抑郁起来，身体也变差了，每天困顿无精打采。由于不珍惜自己修来的福报，这个时候北京有一个朋友要开公司，让我去帮忙，当时也鬼迷心窍了，以为自己能力很牛似的，毅然辞了这么好的工作去了北京。其结果就是在北京经历了两年的非人生活，住着没有窗口的房子，拿着最低的工资，干着最低端的工作，还天天加班到晚上10点。由于我能力太差，让我去帮忙的朋友后悔让我去了，又因是他叫我来的，又不好意思开除我，整天骂我没能力，排挤我，我自己又胆小，习惯了坐办公室工作的我，如果真不干这份工作，出去不知道能干嘛，所以挨骂的我又厚脸皮地不走，内心是多么的痛苦和煎熬啊！每天上班的心情特别的痛苦。真是后悔在上海的时候不知道珍惜自己的福报。现在北京的公司已经开不下去了，我那个朋友还欠我3个月工资没给我。我已经在家待了半年没工作了。回想一切都是自己自作自受啊，但是我不气馁，因为我成功戒了3年，福报现前，自己不珍惜又失去了一切，这么大的教训，我会拼命努力3年，去恢复我的福报。望大家在戒色的路上一直坚持，即使你成功了，做人做事也要时刻小心，不忘却那善的根本，做人每天都要战战兢兢，如履薄冰，加油！】

附评：这位戒友的帖子标题就有“戒到最后拼什么？”其实我之前的文章反复说过，拼的就是德！德不配位，必然倒霉，脑子一起负面的念头，能量场就变差了，各种不顺和倒霉的事情就要来收拾自己了。印光大师说过八个字，我记忆很深，那就是“富贵迷人，可畏之至。”没钱的时候还好，一有钱就开始变坏了，又开始堕落了，富贵之后是很危险的，如果德行跟不上，没有很强的原则和底线，肯定会再次堕落，因为是明知故犯，所以更加倒霉。这位戒友之前戒色修善三年，福报起来了，人也变得很自信阳光，每天都很快乐，气场也很足，老天给机会了，一个好的职位在向他招手了。有德无才，培养使用，他当时的善行和能量场，注定那个职位是他的，即使没才，老板也亲自来教，慢慢就学会了。一个人的善行和正能量是多么重要，直接会匹配好的职位给自己，从底层的保安到公司的高管，真的是鲤鱼跳龙门了，估计年薪应该有几十万了。可惜他没把持住，忘记了过去邪淫的教训，没有在德行方面继续培养和提升，也可以说是忘本了，又开始邪淫了，后来的遭遇可想而知，只会越来越差。负能量一多，领导就看不顺眼了，很容易被领导骂，他甚至差一点被开除。邪淫后不管脑力、精力、精气神都大幅下降，每天无精打采，工作方面的效率肯定会大幅下降，领导自然就有意见了。这么好的福报被他糟蹋了，实在太可惜了，如果他能在飞黄腾达之时，牢记过去邪淫的教训，并且继续加强自己的德行，继续行善积德，也许将来副总的位子就是他的，也许到时年薪就有百万了，可惜他没把持住。厚德载物，德行是地基，也是事业的基础，邪淫伤身败德，直接把地基给拆了，这样人生肯定会垮塌下来。

这位戒友后来去了北京，住着没有窗口的房子，拿着最低的工资，干着最低端的工作，还天天加班到晚上10点，还整天被骂，被排挤，最后失业在家。和他当公司高管的时候，简直一个天一个地，落差太大了。上天看他这么堕落了，又剥夺了他的一切，其实也是他自作自受，咎由自取，起负面的念头，做负面的事情，自然会感召一个负面的结果。在人生成功之时，一定要加倍小心，因为这时很容易迷失自己，很容易再次放纵，一定要小心谨慎，继续培养德行，稳固地基。戒到最后拼的就是德，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。德不行，就会垮塌下来，德跟不上，就很危险，爬得越高，摔得越惨！这个案例的戒友也算大起大落了，之前他成功戒了3年，当正能量充足时，人生真的会风生水起，当负能量爆棚时，人生就会陷入低谷。在成功时能把持得住，需要很高的修为和定力，也需要很高的觉悟和警惕，知道这个时候不能乱来，否则后果不堪设想。果卿居士在开示中说过这么一句话：“贪色漏得最快！”这句话我当时做了笔记，后来复习到这一条，一下就记住了，贪色挖身最猛，漏福报最快，即使你有几千万的福报，都能给你漏光！败光！让你的人生彻底陷入困境。我发现一个现象，就是很多公司或者企事业单位的某些职位是会经常换人的，职位很高，收入很丰厚，但这种位子不是随随便便可以坐上的，需要在过去培植很深的福报，做了很多善事，有相当的正能量和德行的人，才能坐得上、坐得稳的。没有善行，没有德行，没有正能量，是坐不住的，迟早会下来。犯了邪淫或者做了其他坏事，就很难坐稳了，甚至会被领导开除，生活的境遇会越来越差，人际关系也会越来越差，一个人的能量场变成负面了，走到哪里都会倒霉。这个案例的教训实在很深刻，分享给大家，可以起到很好的警醒作用，希望大家都能加强德行的培养，好好夯实德行的地基，不管对于戒色还是对于以后的人生、事业和家庭，都是极端重要的。

《太上感应篇》曰：“故吉人语善、视善、行善，一日有三善，三年天必降之福。凶人语恶、视恶、行恶，一日有三恶，三年天必降之祸，胡不勉而行之？”这位戒友之前戒色三年，没破过一次戒，行善修福也做了整整3年，期间工作虽然一直很差，但他还是坚持在做，结果上天赐福了，面试一路绿灯，当上了公司高管，低能力的人怎么可能当上公司高管？这非常不可思议，因为他戒色修善了三年，天必降之福！如果做了3年，没降福，可能的原因就是：一，出现破戒；二，贪求福报，一不如意就怨天尤人；三，内心其他负面念头没断除，或者做了其他恶事；四，不孝顺父母，不懂得感恩；五，不谦虚，骄傲自满；六，行善的力度不够大，量不够多。做善事要本着无私奉献、不求回报的心态去做，只问耕耘，不问收获，要好好孝顺父母，谦卑自牧，多行善积德。这样戒色修善三年，天必降之福！《文昌帝君阴骘文》：“救人之难，济人之急，悯人之孤，容人之过。广行阴骘，上格苍穹。人能如我存心，天必赐汝以福。”《太上感应篇》和《文昌帝君阴骘文》实在太经典了，也太重要了，对这两篇文章要高度重视起来。

下面分享一首诗歌

《从猥琐到崇高》

还记得小学早读时的“子曰” 朗朗上口，读起来很有古韵也很优美 纯真的孩子们一起读着圣贤教育 那种氛围和感觉真的很好 子曰，这两个字深深地印进了灵魂深处 长大了，我远离了子曰 开始沉迷于色情，沉迷于手淫恶习 沉迷于放纵堕落的生活 满脑子的龌龊邪念 圣贤教育离我十万八千里 我完全迷失了 曾经清澈明亮的眼睛暗淡了、混浊了 曾经纯真美好的笑容消失了 活得浑浑噩噩，宛如行尸走肉 直到神经症彻底爆发 才把我猛然敲醒 邪淫时我是那么猥琐、阴暗和充满戾气 也是那么无知、愚蠢和荒唐 当我再次下决心戒色时 我开始学习圣贤教育和中医养生知识 开始发善愿，起善念，开始行善积德 我彻底告别了负面低频率的状态 我重生了，蜕变了，逆袭了 一种崇高的表情出现在我脸上 替代过去猥琐不堪的感觉 一股凛然正气把我撑起来了 从猥琐到崇高，从自私到无私 我完成了不可思议的转变 我无比感恩圣贤教育 圣贤教育就像一位充满智慧的老人 是那么慈祥、亲切、和蔼和平易近人 他在等待我回头，等待我觉醒 并且帮助更多的人完成逆袭 正气一生难可贵，清风半世不凄凉 不为自己戒邪淫，但愿众生归正途

下面推荐一本书

《星云大师谈处世》：星云大师，江苏江都人，1927年生，为禅门临济宗第48代传人。12岁于南京栖霞山寺出家，1967年创建佛光山，弘扬“人间佛教”，树立“以文化弘扬佛法，以教育培养人才，以慈善福利社会，以共修净化人心”的宗旨。星云大师是我比较喜欢的一位大德，在为人处世方面给出了很多建议和指导，很值得我们学习。星云大师的那一口方言让我感觉很朴实和亲切，大师也很和蔼。那个跳探戈的开示给我留下了很深的印象：“人我之间的探戈要跳得好，必须细心留意彼此的步调，知进知退，通权达变，不但不能踩到对方的脚，而且也不能让对方踩到自己的脚。人生的道路本来就是有来有去，有进有退，像待客的妙方是送往迎来；周全的礼貌是礼尚往来；而座谈会议若能问者、答者环环相扣，才会趣味横生；彼此闲聊必须说者、听者应对如流，才能宾主尽欢。大自然的事物也是来往复始，循环不已，像严冬一过，春天跟着来临；太阳下山，星月接着高挂天空；旧的一年逝去，新的一年接踵而至；枯叶落尽，枝桠继续抽出嫩叶。宇宙人生就在这一来一往，一进一退之间，处处显得生机盎然。凡有去无回者，大多不是好事，像射出的箭一去无回，必定会有死伤；攀登高山一去无回，往往凶多吉少。”为人处世的确要知进知退，通权达变，这样才能生机无限，才能在生命的舞台上随缘放旷，挥洒自如。李开复去见星云大师，大师直接点出了问题的核心——追求名利！名利心太重。李开复：“为了追求更大的影响力，我像机器一样盲目地快速运转，我心中那只贪婪的野兽霸占了我的灵魂，各种堂而皇之的借口，遮蔽了心中的明灯，让我失去准确的判断力。”“身体病了，我才发现，其实我的心病得更严重！当我被迫将不停运转的机器停下来，不必再依赖咖啡提神，我的头脑才终于可以保持清醒，并清楚地看到，追逐名利的人生是肤浅的，为了改变世界的人生是充满压力的。珍贵的生命旅程，应该抱着初学者的心态，对世界保持儿童般的好奇心，好好体验人生；让自己每天都比前一天有进步、有成长，不必改变别人，只要做事问心无愧、对人真诚平等，这就足够了。如果世界上每个人都能如此，世界就会更美好，不必等待任何一个救世主来拯救。”李开复顿悟了，过去太执著于名利，其实是一种自私的心态，是一种贪心。自私的心态迟早会让自己陷入深坑，陷入恶性循环，贪心是无止境的，而身体健康是有限的，不顾身体健康去追求名利，是愚蠢也是肤浅的。看淡名利，转变自私的心态，多行善积德，学会无私奉献，积累正能量，这样的人生才能越走越好。星云大师还有一句话给我的印象也很深刻，那就是“要产生正能量，不要产生负能量。”也就是要发善念，做善事，不要发恶念，做恶事。这是人生最根本的指导，诸恶莫作，众善奉行。希望大家好好践行之。

前言：

最近又有戒友向我反馈频遗的问题，本来控制得很好，一个月没遗精，然后出现一次遗精，接着就开始频遗，后来我帮他分析原因，考虑健身劳累所致，当然也不排除其他因素，我分析他的反馈，劳累的可能性比较大，我建议他先不要做力量训练了，可以适当做做有氧运动，注意休养，避免劳累。戒色后一定要学会严格控遗，这是恢复的重中之重，如果出现频遗，身体就很难恢复，甚至会爆发新的症状。我建议大家每次遗精后都要记录下来，做一个遗精的总结，已经有很多戒友在这样做了，就是每次遗精后写下日期，遗精的大致时间，比如3点-4点，还是5点-6点之间，最关键的就是分析遗精的原因，首先要关注的因素就是饮食，比如吃辣、肉吃多了、喝酒、补的东西吃多了、坚果类食物吃多了、葱姜蒜、韭菜等等。过年期间很多戒友都出现了频遗，就是饮食方面的问题，也许过去你的身体对这类因素不太敏感，但戒到一定程度就可能会变得敏感，所以要格外注意。其次要关注的因素：劳累、睡前泡脚、艾灸不当、睡前打坐、回笼觉、吃中药、憋尿、按摩穴位不当、意守下丹田、白天意淫、趴着睡、思虑过度、恐惧过度等。每次遗精后一定要注重分析，把可能的因素写下来，做个记录，下次尽量避免。这个过程就像侦探破案一样，遗精发生后，要仔细回忆之前做了什么，吃了什么，是什么因素导致出现遗精。时间长的遗精可以不分析原因，比如几个月才出现一次的遗精，一般一个月左右出现的遗精，都应该大致分析一下原因。如果排除了外在的因素，那就可能是身体失调或者亏损所致，这是需要看中医调理的，一定要学会克服频遗，一般控遗的方法就是固肾功、吉祥卧和养生桩等，固肾功要做到位，找准拉紧感，但不要出现劳累的感觉。遗精后身体会感觉变差，情绪也会变得低落，邪念也会开始变得活跃，还可能出现症状反复，这时要放平心态，注意情绪管理，注意休养，加强修心，保持警惕，一般休息几天，身体就会逐渐恢复。遗精的频率尽量控制在一月3次以内，最好是一个多月一次，如果能做到几个月一次，那就更好了，控遗是门很深的学问，并不是说行善了就不会频遗了，导致频遗的因素真的有很多，各方面都要注意。戒到一定程度，每一位戒友都可能出现频遗，关键是要学会控遗，及时调整，这样才能稳住身体的状态。

上季有一位戒友执著于体验，因为他看了修行的书，对某些特殊的体验很感兴趣，也想体验一下，于是心里一直想着，很执著，是一种躁妄心，有点走火入魔的感觉。我已经告诫他了，不要去求体验，关键还是心空净，这样水到渠成，自然会有一些体验，但不管什么体验，都不要执著，就像没发生一样，最好也不要说出来，要保密，否则说出来很容易增长我慢，对修行很不利，这点要切记。印光法师：“近来修行者，多多着魔，皆由以躁妄心，冀胜境界。勿道其境是魔，即其境的是胜境，一生贪着欢喜等心，则便受损不受益矣。况其境未必的确是胜境乎。倘其人有涵养，无躁妄心，无贪着心，见诸境界，直同未见。既不生欢喜贪着，又不生恐怖惊疑。勿道胜境现有益，即魔境现亦有益。何以故，以不被魔转，即能上进故。须知学道人要识其大者。否则得小益，必受大损。勿道此种境界，即真得五通，尚须置之度外，方可得漏尽通。若一贪着，即难上进，或至退堕，不可不知。”

下面分享一些案例

1.【不知道怎么表达自己的心情，刚看完了前言和飞翔哥收录的案例，已经湿润了眼眶。如果我没有遇到戒色吧，如果我没有学习《戒为良药》，练习断念，我会继续放纵下去，我已经撸了二十年了，几近油尽灯枯，案例中的频死感、肾衰竭一定是我跑不了的！尤其是前言中大家所议论的邪淫让人冷漠，我真的是感同身受！可是命运发生了转折，我遇到了戒色吧，我千百次失败依旧没有放弃，如今我戒色360天！一年了啊！回首邪淫的经历，真的有种恍若隔世的感觉，心情真的是五味杂陈。我撸了几近二十年啊，二十年啊，如今戒色一年，可以说变化非常非常明显，但是恢复的路却是一步一个艰难，大部分症状都恢复得不错，但是腰椎间盘突出和飞蚊症却可能是邪淫在我身上留下的永远的伤疤。真的戒色要趁早，别等到器质性病变，那就积重难返了！】

附评：这是一位资深戒友看了上季的文章留下的反馈。强大的戒色灯塔照亮沉沦欲海的人，他们在苦苦挣扎，等待别人的唤醒和拯救，遇见戒色吧的确是人生的一大转折，否则很可能在放纵的轨道上越陷越深，不能自拔，最后得上严重疾病，在病榻上苟延残喘。《太上老君养生诀》云：“善摄生者，要当先除六害，然后可以保性命，延驻百年，何者是也？一者薄名利，二者禁声色，三者廉货财，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。去此六者，则修生之道无不成耳。若此六者不除，盖未见其益，虽心希妙理，口念真经，咀嚼英华，呼吸景象，不能补其短促，盖损于其本而妄求其末，深可诫哉。”古圣先贤已经为我们留下了宝贵的养生知识，其中看淡名利、戒色、饮食清淡、养生功法、不过劳、心态平和、修德是主要的内容。葛洪《抱朴子》：“欲求神仙，唯当得至要，至要者在于宝精行气。”《云笈七签》：“精者神也，宝精则神明，神明则长久。”古人的保精和宝精意识极强，一个保护，一个宝贝，都在强调肾精的重要性，肾精充足，人的感觉马上就不一样，一旦泄掉，就会感觉差很多，即使遗精也会感觉差不少，戒色后要严格控遗，尽量减少耗损，说到底就是能量管理，能量养足了，真的是势不可挡，一派气壮山河的感觉，整个人都被一股气给撑起来了，雄赳赳气昂昂，甚至英雄气概也出来了。在我戒色之后也有恍若隔世的感觉，好像又投胎了一次，再看这个世界感觉清新美好了许多，之前脑子被邪念占据，满脑子污秽不堪的想法，症状爆发后真的很惶恐，很绝望，生不如死。后来戒掉后就像枯木逢春一样，一种久违的生机和活力又回到了我的身上，走路带风，都能蹦起来，像孩子一样轻松、快乐，纯真的感觉真的太美好了。戒色后要加强养生恢复，这位戒友之前撸了近二十年，如今戒色一年，变化虽然明显，但毕竟掏了二十年，还需慢慢回填。腰突要积极治疗，注意保养，飞蚊症我也有，戒色养生后会减轻的，完全恢复有难度，因为这个病和用眼过度也有很大关系，现在这个网络时代看电脑和手机的时间比较长，普遍用眼过度，可以自己控制下，注意保养眼睛。戒色的确要趁早，有的戒友认为要得上重大疾病才可能戒掉，这是不一定的，有的人即使得上严重疾病，也不一定能戒掉，戒掉关键是掌握方法，下决心学习，学会修心。等到得了严重疾病就很被动了，恢复也需要很长时间，所以要趁早戒掉。

2.【本人今年32岁，在中学担任一名体育老师，工作兢兢业业，29岁结了婚，夫妻感情开始也不错，但是后来，学校开展大学生来我们学校实习活动，其中有一个挺漂亮的实习老师分到了我们体育组，我们每天工作交流，在办公室里娱乐，很快互相产生了感情，我没有遵守夫妻忠诚与她多次发生约会，渐渐发生了性关系，纸包不住火，事情被我老婆发现了，她坚决要求离婚，我父亲因此从今不让我进家门。在办理离婚那天我浑浑噩噩，没有任何伤心。离婚后，那个实习老师不久被调走了。我又和一个高中女生开始了恋爱，但不久就分手了。现在每天性欲非常强烈，每天放假下班回家都手淫，甚至对所教的一名可爱的小女生有那些想法。现在我忏悔我的邪淫，重新做人，做一名合格的人民教师，希望大家原谅我。】

附评：婚外情的案例之前没有讲到过，这季正好根据这个案例讲一下。这位戒友是刚来戒色吧的新人，职业是体育老师，他的问题就是没有把握好同事间交往的分寸，结婚后一定要注重责任感，生活中和其他异性要严格把握好分寸和距离，不可走得过近，这方面要特别注意。他还把歪脑筋动到自己学生头上，这实在愧对“为人师表”这四个字，如果被学生家长知道了，闹到校长那里，那真的要被开除。邪淫的行为让他的生活陷入困境，老婆坚决要求离婚，父亲不让他进家门，一人邪淫，伤害的是两家人，真的不能搞婚外情，否则老婆痛苦，孩子痛苦，双方父母都很痛苦，一个男人最重要的是正气和责任感，这是很多年后我才知道的，男人最重要的不是颜值，而是正气和责任感，有正气和责任感的人是最帅的，对家庭负责的男人是最帅的，这种帅真的是帅到骨子里了，帅得很深沉，很有智慧，很有分量。否则即使和一百个女人发生关系，也是毫无意义的，只会让自己越来越垃圾，越来越空虚、颓废，浑浑噩噩，到处乱搞，沦为纵欲的禽兽，还以为自己欲望强，实则是虚则亢的表现。邪淫的人要倒霉，这是很多戒友的亲身体会，以前我的两个同事都是因为嫖娼被开除的，邪淫后领导就开始看他们不顺眼了，要倒霉了，因为整个人的能量场变差了，变成负面了，会感召和吸引负面的经历和事物。一个男人真的要懂得戒邪淫，也要知道什么是邪淫，古圣先贤一致反对邪淫，是必须要戒掉的。不戒邪淫，人生真的危机四伏，有的明星搞婚外情，潜在损失达几千万乃至上亿，身败名裂。一搞邪淫，你之前建立起来的道貌岸然的高大形象，一瞬间就坍塌了，那些崇高的理想和抱负完全就是在打脸。秦东魁老师：“邪淫是开启万祸之门的钥匙，你一旦犯了邪淫以后，就开启了万祸之门。这个万祸，它不是一个数字，不是一万种灾祸，可以说是无量灾祸。”还记得初中一位同学的作文，讲的就是他和妈妈一起回家，正好撞见他父亲和一个女人睡在床上，他妈妈上去就是怒骂和打架，这一幕被幼小的他看在眼里，留下了深深的伤害。婚外情对孩子的伤害是很大的，孩子如果知道父亲在外面乱搞，对家庭不负责任，幼小的心灵是很痛苦的，这种痛苦不应该由孩子来承受，做一个对家庭负责任的父亲显得尤为重要，男人应该要有分寸、底线和原则，家和万事兴，千万不能搞婚外情，也不能嫖娼、约炮、一夜情等，一定要懂得戒邪淫，懂得修心，对治自己的邪念，把家庭经营好，好好孝顺双方父母。一位戒友曾经说过：“我认为一个男人最帅的不是睡过了多少女人，这是最垃圾的行为，不是不报，时候未到，最帅的男人是高度自律的，是懂得尊重自己，尊重别人。把最好的自己留到婚后。”他说得很好，最帅的男人懂得高度自律，对自己负责，也对别人负责，正气凛然，光明磊落，绝不乱来，真正的帅就帅在那股正气和责任感！

3.【当年我就是这样，身心一大堆毛病，做什么事都不如意，做什么都不成功。在我快陷入绝望之时，一次偶然的机会，我经过一个念佛堂，在书架上我第一次接触到佛法，心里觉得像一股清泉。我本能地觉得佛法能治愈我的身心疾病，能帮我走出困境。再不回头不行了，我从《印光法师文钞》入手，晚上家人都睡了，我还读得津津有味，并在平时的生活中努力落实，我这样做了2年，感觉症状减轻了，底气足了，敢于正视别人了，同时人缘好了，运气也变好了，我又能融入集体了。后来就在贴吧里遇到了飞翔哥，通过看飞翔哥的文章，我如梦初醒，痛改前非，通过飞翔哥，我又读到了元音老人的文章，同样是身体力行。2018年我通过了事业单位考试，进入公检法系统，改变了自己的命运。当我通过面试的那一刻，我都不相信是真的，这是在做梦吗？我这样一个笨手笨脚的人能考上，简直不可思议。这个消息也像一枚原子弹，强烈地震撼了我原来工作的单位，一些平时瞧不起我的人，再也不敢轻视我了。在这里，我十分感恩佛法，感恩各位大德引导我走上了正路，我一定会用我所学来造福社会，维护公平正义，传递正能量。同时我也会一如既往地低调行事，决不会因为成为国家工作人员就生出一种傲慢之心。今天简要地写一下我的经历，希望能给大家带来信心。】

附评：这位戒友的逆袭很给力，在快陷入绝望之时，也就是强势反弹之时，在绝境中往往蕴含着逆袭的机会，关键就是自己是否能把握住，我相信老天会给每个人这样的机会，就看自己的努力了。这位戒友在困境中接触了佛法的甘露，认真研读大德开示，的确是下了很大的功夫，家人都睡了，他还在认真学习，并且在生活中努力落实，坚持了2年，改变很大。学习是非常重要的，闻思修，闻思是放在前面的，认真学习、思考和领悟，真正理解大德的开示，逐步深入地体会，不断精进，转入转深，认识越来越深刻。我也学习了《印光法师文钞》，非常殊胜的法宝，不仅教人修行的道理，还讲了很多做人的道理，那个朴实慈悲恳切的风格，令我顶礼膜拜。在人生遭遇不顺和困境时，就是一个大转变的时刻，如果还在原来那个放纵堕落的轨道上，是不思悔改的，甚至以邪淫为荣，只有遭受到了痛苦的报应，这时才幡然醒悟，继而有幸遇见善知识的指点，这样就能有一次强势反弹。戒掉邪淫，改过迁善，积功累德，能量场越来越强，越来越正，因为戒色，精力和脑力水平都得到了提升，这样就可以更好地备考。这位戒友进入了公检法系统，一次考试改变了命运，原来他是一个笨手笨脚的人，在单位还被人轻视，这下考上了，没人敢轻视他了。因为学习了大德开示，所以他知道这时不能傲慢，要懂得谦卑和感恩，大家看看他这段文字，就知道他的德行真的上来了，普通人很可能骄傲自满，得意忘形，而他知道要谦虚，要感恩，要低调，这就是有德行的表现，他的德行与他的位子是匹配的，这样位子就坐得稳，将来前途不可限量。原来他身心一大堆毛病，做什么事都不如意，做什么都不成功，那种状态真的很糟糕，身心脑力都不在状态，很多事情都做不好，也没那个精力去做了，很容易半途而废。现在他彻底逆袭了，这个案例真的非常励志，一个人的正气实在太重要了，一犯邪淫，整个人的能量场就会大幅下降，这时候就开始走霉运了，如果懂得戒邪淫，积累正能量，那命运必定会随之改变。印光法师云：“汝年尚幼，须极力注意于保身。当详看安士书中欲海回狂，及寿康宝鉴。多有少年情欲念起，遂致手淫，此事伤身极大，切不可犯。犯则戕贼自身，污浊自心。将有用之身体，作少亡，或孱弱无所树立之废人。又要日日省察身心过愆，庶不至自害自戕。否则父母不说，师长不说，燕朋相诲以成其恶，其危也，甚于临深履薄。”“慧佐之死，乃其父母祖母所致。其家生此聪颖之子，不告以保身寡欲之道，乃早为娶妻。又不说节欲之益，纵欲之祸。彼二青年只知求乐，不知速死。及已经得病，尚不令其妻归宁。以致年余大病，以至于死。将死见其妻，尚动念，故咬指以伏欲心耳。”印光法师也提倡戒手淫，因为“此事伤身极大”，又告诫婚后要懂得保身寡欲之道，千万不可纵欲。一旦得病，就要禁绝房事，否则身体很难恢复，甚至会越来越差，大病期间行房事，有可能会导致死亡，得病期间一定要和妻子沟通好，等身体彻底恢复后才能行房事，这点一定要格外注意。

4.【这两天天气很好，我也抽空来到公园做树疗了，这是棵合抱的银杏树，而且这里下午来的人很多，但是我没有管他们，我戴着耳机听着喜马拉雅电台边听边做，每次一个小时左右，我感觉树疗最大的功效就是让我浮躁混乱的内心世界平静了下来，在与树拥抱的时候我可以发自内心地微笑了，好像童年的感觉又回来了，还有我爱上了骑行这项运动，我每天骑行50km左右，在骑行的过程中我内心也感觉非常快乐，车轮在动，人在飞，春风轻轻地掠过我的脸庞，看着周围的花花草草，青山绿水，内心非常欢乐。不过这几天我觉察到了邪念变得很活跃，一天要上来十几幅邪淫的图像，还有各种怂恿，好在我听了话，好好练习修心口诀，在它们冲起来的时候我立刻和它们拉开了距离，瞬间就把它们消灭了，在邪念很活跃的时候，我一直保持着觉察力，死死锁住内心，皱着眉头，直到这波邪念消失我才放松下来，我还要继续努力练习，我一定要戒好2019年。】

附评：这位戒友的体验非常好，找回了童年欢乐的感觉，这种感觉非常可贵。前段时间我看见一个小孩，问他几岁了，他天真地说：“我四岁啦。”好一派天真无邪，这个四岁小孩的状态就是纯真喜悦，眼睛是带笑意的，跑跑跳跳，非常开心快乐，这种快乐与性无关，是内心纯净产生的快乐，孩子生活在游戏与玩乐的层面，不懂大人的世界，童年的感觉是非常美好的，在第一次撸管后，这种单纯美好快乐的感觉就会逐渐消失，似乎整个世界都从彩色神奇而变得呆板灰暗了，失去了纯真的乐趣。最近有一天路过小学，正好赶上放学，孩子们那种纯真欢乐的小身影让我颇为感动，我的内心能感受到一种久违的美好与幸福感，仿佛回到了童年。大家有空的话，可以在小学放学时，在校门口附近站一站，再次感受那种纯真喜悦欢乐的状态，自己的心情也会变得像孩子一样，真的是这样，那一张张纯真无邪的笑脸是非常感人的。树疗的可贵之处在于让你亲近大自然的同时改善自己的气色和肤质，去感受大自然那种和谐的振动频率，很快内心就会放松安静下来，脸上会浮现会心的微笑，听听鸟叫，呼吸一下新鲜的空气，看看蓝天白云，闻闻树木和花朵的气味，真是一种莫大的享受，在那种和谐当中，突然就有一种似曾相识的感觉，那种感觉来自于童年。做树疗对树木很有讲究，要选择向阳干净的大树干，树种也要注意选择，有的树阴气重，表面过于粗糙，不适合树疗，做了以后可能导致头部不适或者皮肤受损，这点要格外注意。春季有点小虫子也正常，蚂蚁比较多见，先观察一下树干，做的过程中如果有蚂蚁爬手上，就用树叶引导到地上。亲近大自然真的会让心情愉悦，心态也会变得格外放松，仿佛进入了一片秘境，上个月我去湖边散步，一阵春风吹来，带着花香，灵魂一下就轻盈了，喜悦了，惬意了，那短暂的几秒感觉非常享受，心情变得大好。纯净有纯净的大快乐，放纵有放纵的快感，最终你会发现纯净的大快乐才是自己真正梦寐以求、魂牵梦绕的，那是最纯净的自己所感受到的快乐，远非邪淫的快感所能比。春天骑行也是很不错的体验，看看油菜花，看看抽芽的柳条，感觉春回大地的一片生机盎然，春风拂过脸庞，一瞬间有种回到童年的感觉，内心非常快乐、喜悦。心灵纯净的人，表情和眼神是那么美，眼睛都是亮晶晶的，充满灵气，浑身焕发圣洁的光彩。不过春天情绪容易波动，要注意情绪管理，气温回暖，日照增多，邪念也可能变得活跃，自己要保持警惕，加强修心。这位戒友的断念实战做得很好，相信2019年他会戒得更好。

5.【终于再次戒180天！在以前连破了八个月，每几天就想破戒，破了就懊悔，眼泪都逼出来了，一直破了接近百次吧，还是后几个月开始重新学习戒色文章，感受戒色知识的阳光感。然后破了两个月后，仍然咬定青山不放松地加大量学习戒色文章，每天学习1小时20分钟。然后一直戒到现在，感慨万千，感觉破戒不破戒只在一念之间，如古人说的：不为圣贤，便为禽兽。戒色也是有成功方法的，念头管理和对戒色文章的理解程度就是成功的方法。还在破戒的戒友不要灰心，坚持学习戒色文章就能战胜心魔。】

附评：专业戒色强调学习，学习提高觉悟是非常重要的，觉悟就是对戒色的认识程度和理解程度，要真正把握戒色的原理和规律，这点至为关键。修行方面也是很强调学习的，学习大德开示，学习经论，并不是只是念佛持咒而已，有四个字很好，那就是解行并重，解即是对理论的学习和了解，理论不明容易盲修瞎炼，行法不深，好比饥者说饱，只有解行并重，才是正路。就像断念口诀一样，先把断念的理论搞清楚，弄明白，真正吃透，这样练习起来就会事半功倍，通过练习和实战，再反过来复习和研究理论，写实战总结，这样实战水平自然会越来越厉害。这位戒友戒了180天，也算戒色小成了，之前一直破戒，一直失败，多达近百次，他没有放弃，还是捡起了戒色文章，注意积累戒色知识，慢慢提升戒色觉悟和实战水平。最后他悟到了：破戒不破戒只在一念之间！念头是行为的先导，必须注重念头管理，一念稍疏，陷溺难返。戒色的关键就是修心，就是观心断念，无论断念口诀、念佛持咒、思维对治等，都是为了修心。对待破戒的正确态度是：从失败中吸取教训，认真反省和总结，加强学习补强觉悟，坚持练习达到质变。这位戒友破了两个月，仍然咬定青山不放松，不气馁，不放弃，坚持学习，终于学有所悟，觉悟一下提升很多，他的这种精进和对待失败的态度很值得大家学习，即使暂时失败，还是不放松学习，一点不气馁，就像打游戏，一开始一直失败，但还是不放弃，一直打一直打，并且学习高手经验，加上自己摸索和总结，就逐渐成为了高手。我反对沉迷游戏，但可以拿游戏来说明相似的情况，BOSS是强大，但等你强到一定程度，就有战胜BOSS的把握了。戒色并不是叫你沉迷戒色文章，但想要戒掉恶习，肯定需要持续的投入，有投入才有产出，有的戒友戒了好几年，都没有认真练习过断念口诀，戒来戒去，实战还是那么差，关键自己要拿出决心和恒心来练，要加大投入，但不要影响正常的学习和工作，自己做好时间管理。

6.【我也分享一下自己的戒色案例吧，希望能对大家带来帮助。我从14年7月31日至今，到现在未破戒快5年了，5年期间，我真的收获了很多，无论是自身的身体和精神状况，学校的学习情况，还是家庭的经济状况，都在呈上升趋势。不过接下来，我也要为各位兄弟们，尤其是在戒色之后，取得了一些成绩的兄弟们提个醒。从去年下半年开始，因为戒色之后，自己的气场和能量等级得到了改善和提升，加之自己也是大龄适婚青年，的的确确受到了一部分异性的关注，有的异性表现得很主动和热情，其中甚至包括已经结婚生子的异性⋯⋯也多亏自己通过学习《戒为良药》打下了良好的戒色基础，才没有导致破戒情况的发生。因为这种情况是我在戒色之前从未遇到过的，可以设想一下，如果没有坚实的戒色基础作为保障，那么这几年的戒色成果肯定会毁于一旦。希望大家可以读到这个案例，来警醒自己。另外我现在和异性相处起来，也更加地游刃有余了，比起戒色之前，显得更加的从容和自然。大家闲暇之余，也可以通过网络授课平台，或者一些书籍等等，来学习一下和异性相处的方法。学习它可不是为了泡妞那么肤浅，而是里面有很多心理学等方面的知识，虽然是学习和异性相处，但是我觉得在提升了和异性相处的技巧之后，和同性之间的社交技巧也得到了提高，之前我都没有想过这个问题，看来戒色给大家带来的好处是方方面面的，很多东西已经渗入到了我们的灵魂之中，可以使我们成为一个更好的人，成为超乎想象的自己。我最近在背诵《道德经》和学习日语等等，一切都很好，真的很感谢上天能让我遇到您，飞翔哥。谢谢《戒为良药》带给我的一切，对您真的是无论怎么感恩都觉得不够，哈哈！】

附评：这是“浑河大鲨鱼”的反馈案例，他是资深戒友了，还记得当初他的头像是某著名街球手，而现在他已经戒色快5年了，在我眼里，他是一位很有冲劲的戒友，学习的热情和劲头很足，学习能力很强，具备决心和恒心，立场很坚定，是一位很值得大家学习的戒友，也是我比较看好的一位戒友。5年间，他蜕变了，学业方面取得了巨大的进步，考上了名校的博士，真的是一位卓越的人才，家庭等方面也呈上升趋势。戒色真的太重要了，一个充满负能量、充满戾气的撸者会给整个家庭带来灾难，各种不顺和倒霉，因为能量场差了，自然会感召不好的事情，身心脑力再一差，很多事情都会半途而废，没有精力去做，做也做不好，浑浑噩噩的状态，做什么都很难成功。戒色之后精气神会提升，人也会变得纯真喜悦，有正气，这样的确会增加魅力，引起异性的关注，这时因为有了戒色觉悟，所以就具备了相当的定力，知道不能乱来，也知道严格把握交往的分寸，这样就能守得住。我看过古代的戒色案例，拒色不淫是会得厚报的，人在做，天在看，你面对诱惑展现正人君子的风范，老天都看在眼里，老天爷都要为你的正气竖起大拇指，为你点赞，如果放纵自己，肆意乱来，老天爷都会摇头，为你叹息，祖宗都会蒙羞。面对女色的诱惑要有一股刚正之气，就算百般妖娆，千般妩媚，也无法动摇一丝一毫，视若无物，心如止水。“浑河大鲨鱼”也提到了社交技巧，这类的教程是有一定益处的，并不是为了泡妞，而是为了更好地沟通和相处，人际交往能力强了，生活中也会如鱼得水，可以避免很多尴尬和误解，一个好人缘的确很重要，经营好自己的人脉，对自己的事业发展异常重要。如何把握交往分寸是重中之重，有极强分寸感的男人绝对是高度自律和负责的人，不会越雷池一步。和已婚的异性交往，更要严格把握分寸，保持适当的距离，不敢有一丝一毫的非分之想。做事、做人都很强调分寸，要做一个有分寸、有底线、有原则的男人。到了一定年纪，是该考虑恋爱结婚的问题了，有正气和责任感的人能感召好的姻缘，不要太注重对方的颜值，关键是人品，颜值是考虑的一个方面，更重要的是对方的人品。女人心地善良，人品好，脾气好，通情达理，婚姻观很正，懂得勤俭持家，贤惠孝顺，也懂得尊重男人，这样的女人是择偶的理想选择，当然投缘是很重要的，你的振动频率自然会感召类似的女子，所以关键是自己要有一个好的振动频率，这样才能感召一个好的婚姻。

《家庭宝筏》：“书云天道福善祸淫，盖此一关，是理欲关，是净秽关，是通塞关，是贵贱关，是死生关，是天堂地狱关。何以言之？人之一心，非理即欲，而好色者欲之根也，一好色而诸欲皆萌矣，一觑破则万善咸集矣，故曰理欲关。心本至清，好色而清者浊矣；身本至洁，好色而洁者污矣，故曰净秽关。此中浩浩，何在不宜，一著于色，便生窒碍，甚至父子因之暌离，功名因之阻滞，学问因之无成，非通塞之关而何？吾气刚大，上凌太空，吾情慈悯，下济万物，何等高贵，乃一涉淫私，事机泄露，甚至奴颜不知羞，婢膝不知耻，才子混身于下隶，书生行等于穿窬，非贵贱之关而何？若夫精神完固，而寒暑难入，骨髓流滑，而百病丛生。更有少年之科第，九五之尊严，千年之道行，一念不禁，莫能救药，真死生之关也。至于天堂不必在天，存光明之性体，无处非天堂也；地狱不必在地，陷贪恋之火坑，无处非地狱也。更或前念迷，即是地狱；后念觉，即是天堂。迷觉分于俄顷，堂狱遂判云泥，真天堂地狱之关也。诚可慨也夫，诚可畏也夫。”

戒色对一个人是至关重要的，人一思淫，心田即暗，中正之心已邪，则光明正大之气遂失。一搞邪淫，运势就会变差，懂得戒色自律，就可以避免很多灾难。有句话说得很好：“你内心的高贵，就是上等的风水！”戒除邪淫，内心才能清净，才能高贵，当你的能量场好了，风水自然就来了，到时人生真的会风生水起。最近“戒得太迟”又出来发帖警醒大家了，他得了尿毒症，经常做透析，手臂上的血管都变形了，异常鼓起触目惊心。真的要懂得戒邪淫，否则沉迷放纵，指不定什么灾难等着自己，到时就痛苦无量、苦不堪言了。一位戒友曾说：“每个人的戒色史几乎都是一部宏伟的史诗，那才是真正的英雄史诗。”我深表认同，做戒色的英雄，拒绝邪淫，做正能量的自己，远离放纵和堕落。真正的英雄向内征服心魔，完成史诗级的逆袭，这是最激动人心的绝杀！全场沸腾！为戒色英雄欢呼！

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这季是讲断念口诀的，这个口诀我很早就在文章里推荐过，这季会讲得更详细、更深入、更全面一些，比之前的文章要充实丰富。很多戒油子在等待这一季，这季会让很多戒油子顿悟，让他们真正明白戒色的核心。我想说的是，戒油子也有春天，戒油子差就差在实战上！一位戒油子说：“我真的道理危害懂得很多，可是每次邪念一上来我就阵亡了，实战一塌糊涂。”一旦他们领悟了真正的核心，努力训练，就能突破怪圈，完成逆袭。另一位戒友感叹：“实战打不赢，一切等于零！”如何提升实战水平是最核心的问题，对于那些对断念已经有了正确认识的资深戒友而言，这季也会让他们的认识更深刻，会了解到更多的细节，这季的论述会更系统、更完整、更切中要害。

这是一个传承千年的修心诀，它不是我写出来的，而是来自于大德开示，我只是把关键的词语组合在了一起，形成了16字的断念口诀，也就是大家熟知的：念起即断、念起不随、念起即觉，觉之即无。这个修心诀对于戒色异常重要，我戒到现在八年多，和领悟、练习这个口诀是密不可分的，是这个修心诀让我学会了真正主宰自己的内心。这个口诀的核心就是——觉！就是提升你的觉察力，觉察力上去了，就可以降伏其心！《金刚经》讲的就是“降伏其心”，很多大德都强调“降伏其心”，如一人与万人敌。上季苏格拉底教给丹的方法，也是提升觉察力，苏格拉底提到的核心，也就是内观，向内看，向内觉察，征服心智。苏格拉底教导的方法就是观心，观察自己的念头，这和我一直强调的观心断念是一样的。

刚开始背诵口诀是为了熟悉这个口诀，看断念的文章是为了深入理解这个口诀，慢慢就会真正领悟这个口诀的含义。在背诵的过程中，其实也就是在练习觉察力，发现自己被念头带跑了，马上拉回来，渐渐地，拉回来的速度越来越快，觉察力在变强。练到一定程度，就不用背口诀了，你会发现自己看到念头时，念头就消失了，这就是觉之即无。到了这个程度，就不用背了，生活中只需保持警惕与观心即可。

这个修心诀，无数的高僧大德都曾推荐过，虽然不一定是这16个字，但意思是一样的，就是通过觉察来降伏其心。

问：当念头起来的时候，要如何控制它？怎么样不跟坏念头跑？宣化上人：念起即觉，觉之即无。

净慧长老：“瞥然一念生起不要理它，念起即觉，觉之即无。”

《了凡四训》：“大抵最上治心，当下清净；才动即觉，觉之即无。”

《菜根谭》：“一起便觉，一觉便转，此是转祸为福、起死回生的关头，切莫当面错过。”

《传习录》：“随他多少邪思枉念，这里一觉，都自消融。真个是灵丹一粒，点铁成金。”

《般若花》：“千万个修，抵不过我一觉。觉则心空，此是最上福德。”

圭峰禅师云：“念起即觉，觉之即无，修行妙门，唯在此也。”

虚云法师：“妄起即觉，觉即妄离。”憨山大师《观心铭》：“念起即觉，觉即照破。”

南怀瑾先生：“在妄念生起时，能时时觉照，不随之迁流迷失。此如古德所云：念起即觉，觉之即无。”

普照禅师：“不怕念起，唯恐觉迟。念起即觉，觉之即无。”

元音老人：“经过成千上万次的斗争，由一开始的念起不觉，到念起能觉，由觉而不能转，到一觉即转。”“内不随念转，念起即觉，一觉即空。念起了不知道，看不见，跟念头走了，不觉还有念头，那就迟了。念起了马上就知道，立即转掉。”“古德云：不怕念起，只怕觉迟。所以大家须于念来时即看见，不跟着跑。”“是以悟后，常须照察，不可玩忽，妄念忽起，或一凛觉，或提佛念，以至无为，方始究竟。”

这些开示最核心的一个字，就是觉！要觉察、觉知、觉照，当你掌握了觉察的功夫，就像拥有了强大的激光武器一样，可以瞬间消灭念头怪。

很多戒友都是通过学习和练习这个口诀，从而真正学会了修心，这个口诀已经让很多戒友受益匪浅，经过成千上万次的实战，对口诀的理解和体会越来越深，也深感这个口诀的价值无量。这个口诀虽然来自于佛法，但不用信佛也能练，因为它是处理念头的一种方式，不需要念佛持咒或者念经等，所以比较适合专业戒色，大家只要认真练习这个口诀，就有望降伏心魔，主宰内心。这个口诀是最具普适性的，念佛持咒也很好，合适有佛缘的戒友，但普适性不如断念口诀，如果让新人每天大量念佛持咒，不少新人是很难接受的，甚至会对戒色产生误解乃至诋毁，而断念口诀则没有这个问题，即使不信佛也可以练习断念口诀。刚开始很多人容易接受科学专业的戒色途径和方法，等到慢慢了解佛法之后，才有可能接受念佛持咒，所以是一步步来的，戒色吧主要是走专业戒色的途径，就是从覆盖面和接受度这个角度来考虑的。

一位资深戒友说：“很幸运遇到飞翔与《戒为良药》，也很幸运自己坚信着飞翔与《戒为良药》，专心重复研读并落实《戒为良药》，才能戒除四年多，四年多的蜕变经验也让我总结了断念绝对是核心中的核心，这是不管什么理论都无法推翻的事实。”

断念是戒色实战的核心，不管口诀、念佛持咒还是思维对治等方法，都是为了断除念头，不让念头连续下去。有的戒色前辈为了争第一，写了好几篇文章来诋毁断念口诀，用练习不得法、有思想误区、走极端的失败案例来反对断念反对学习，这是完全错误的，明眼人一看就知道是偏见和误导。真正有德行的前辈是不会争第一的，而是会互相谦让，注重和谐与团结。这个修心诀是无数高僧大德共同一致推荐的，不是某些人区区几篇误导的文章所能诋毁的。大家对断念口诀要有绝对坚定的信心，不要看那些诋毁和误导的文章，那些文章完全是胡说八道，误人子弟。推荐念佛持咒是很好，但如果为了争第一而贬低和诋毁断念口诀，这就不对了。这个修心诀完全可以化解念头，化解欲望，并不是压念，而是觉而化之，这是无数高僧大德推崇备至的修心诀，传承千年，经过无数实战检验，是非常值得学习和练习的一个金口诀。参透这个口诀，练习这个口诀，真的可以立于不败之地，我戒到现在八年多一次未破，就是最好的明证。

一.断念口诀的两种用法

1.实战时念口诀

这种用法就是平时熟背断念口诀，达到条件反射的程度，每天几百遍，零碎的时间也可以背，然后用冒出的其他念头来训练，比如你脑海里冒出一个过去的回忆，你第一时间发现，马上念口诀来转，或者你脑海中冒出一个骄傲的念头，也可以马上念口诀来转，或者冒出一个嗔恨的念头，也可以念口诀来转。强迫的念头，其他的胡思乱想，也可以念口诀来转。关键要发现快，不要让念头起势，马上念口诀，人家是“快使用双节棍”，我们是“快使用断念诀”！这个用法的原理类似于念佛的一念代万念，莲池大师：“念一佛名，换彼百千万亿之杂念也。”你一次次训练自己，那个发现的速度会越来越快，如猫捕鼠，那个觉察力会变得越来越敏锐。

案例1.现在我的情况是，发现念头，然后要念一句“念起即断”断掉它，而不是一觉就自然消失。

解析：这位戒友就是念口诀来断念的，实战时，16字可能有点长，可以念前4个字，也就是念起即断，这样更简单有力些。关键平时要背得熟练，念头一来，马上念口诀，那个发现的速度要极快，这样断念就很容易。这位戒友虽然还没达到“一觉即空”的程度，但已经做得不错了，继续强化下去，就有望做到觉之即无，一觉即空，一觉即胜！

2.直接觉察消灭

如果说实战时念口诀是初级阶段，那高级阶段就是觉察即消灭，觉察即降伏，一觉即空，闪电般断念，就像刀客出刀，瞬间解决战斗。刚开始很多人是做不到的，强化到一定程度就可以做到了，是突然发现自己能做到了。当第一次做到时，会很兴奋，好像发现了一个宝藏一样，可以兴奋一整天，断念的实战水平一下有了质的飞跃，那种顿悟的感觉真的太爽了，比中大奖还高兴。到了高级阶段，你会发现觉察力就是最强的武器，那个发现，其实就是觉察，本来当你发现了，还需念口诀或者念佛来转，当你继续强化，某一天会出现这样的情况，那就是当你发现念头了，念头就消失了，只是发现，只是看到念头，念头就消失了，还没等到念口诀或者念佛，念头就消失了。那个发现是一瞬间的事情，极快，一下就解决战斗了，真的是快至颠毫，眨眼间就决出胜负了。

案例2.我开始狠下心来，痛定思痛，深刻反省了自己戒色一直失败的原因，一直卡住我的那个点？限制我的那条“线”？笼罩我的那张“网”？慢慢地，答案的轮廓逐渐开始清晰了，原来如此，到底还是断念实战啊！那天，仿佛整个世界都光明了，我看到了战胜心魔的希望！我彻悟了戒色的核心，没错———就是断念实战。之前也了解过这方面的内容，但也只是走马观花，似懂非懂，没能明白其中的深刻含义。于是我开始疯狂练习观心断念，因为我对佛号比较有信心，从小也有佛缘，选择了念弥陀圣号用以断念。但是那时还不太懂得观心断念的真正内涵，反正感觉念佛肯定有用。于是我拼命念佛，一天到晚，只要让我抓住空闲时间，我就玩命地念。慢慢地，我发现邪念上来，马上就自动地转为佛号了。后来随着学习和练习的深入，我发现我可以直接做到觉察消灭了，邪念冒出，觉之即无，看见念头的那一刹那，战斗就结束了，很轻松，一点不费力，就是简简单单地一觉。这个“觉”，真的不可思议，奥妙无穷，分量极大，价值千金！

解析：这是资深戒友戒色一年的感悟，写得非常好。戒色一直失败的原因是什么？自己一定要好好反省，可能导致失败的原因有很多，但是最后都是断念没做好，或者不想断念，放纵自己。念头是行为的先导，要戒掉恶习，必须懂得修心，对治邪念。这位戒友有佛缘，坚持念佛，慢慢做到了念来就转成佛号，这时候他的觉察力已经得到了强化，随着学习和练习的深入，他进入了高级阶段，做到了觉察即消灭，看见念头的那一刹那，战斗就结束了。到了高级阶段，还可以继续精进深造，就像跑进十秒大关，还能继续进步一样。这个“觉”，是无数高僧大德一直在强调的，也是《了凡四训》、《菜根谭》、《传习录》中真正有分量的字。这个“觉”字，它可以是一个名词，比如觉悟，也可以是一个动词，觉察！一觉即灭，一觉即空，一觉就完事了，这个觉，实在太厉害了！刚开始可以从转念练起，念头一来，马上念口诀或者念佛来转，也就是一念代万念，首先要把口诀或佛号念得纯熟，保证每天的日课不断，口诀一般建议每天500遍，佛号则是3000、5000、10000等，可以根据自己的时间来安排。

案例3.飞翔哥，我几天我终于明白了，发现念头的一霎那，战斗就已经结束了！剩下的就是去感受那个临在，连回忆、断除的念头也不要有，念起即觉，然后继续去感受。

解析：这位戒友终于做到了，进入了高级阶段，念起即觉，念头就消失了，就这么简单，剩下的就是纯粹的觉知，安住一会，好好感受一下。

案例4.不管做了什么功课，最后要靠实战来检验。就是看自己是否能念起即断，觉之即无。行善非常重要，但是修心断念是更重要的最核心。一定要注重实战，念起即断才能避免破戒，因为即使行善和学佛，念头也还会起来，起来就面临着能否断掉的问题。

解析：这位戒友总结得很好，不管是行善、念佛持咒、念经、放生等，即使做得再多，也会发现念头还是会上来的，戒到一定时候还会遭遇猛烈的翻种子，到时就很考验一个人的断念能力，断念就是在修心，是最核心的东西。上季一位戒友和我反馈，说他住道场，但还是破戒了，道场每天有日课，而且作息规律，怎么还会破戒？就是看到了女众，心里有了不良的想法，不知对治，一方面要思维不净观对治贪恋，另外一方面就是不良念头冒出来时，要及时断掉，这样就不会破戒了。即使到了道场，也要注意对境实战，尽量不要去看女众，尽量不要和女众说话，管住自己的视线。

案例5.我戒色也快1年了，戒戒破破，放生，行善，学习戒色文章一直都有在做，但是每次欲望来了，特别是看黄的念头根本就抵制不了，立马缴械投降，然后变成禽兽，真的，邪淫的人真的是禽兽。每次发泄完了，心中无限悔恨。也就是前一个星期，破戒了，然后我内心开始挣扎，呐喊一定不能这样下去，于是我总结反省，觉得根本问题还是断念不行。就这样，我下狠心，每天早上跑步时练习断念口诀，可以说进入疯狂状态，就这样突然开悟了，知道这个口诀的真正妙处，原来就是觉，念头一来，立马觉察，盯着念头看，发现它就消失了，有时候感觉要来，就一直这样保持觉察状态。我以后每天跑步都会练习，一直强化，真的不能再邪淫了，不然下一次就可能撸进医院了。

解析：这位戒友也开窍了，往往疯狂练习后就会开窍，就像禅宗师父会逼徒弟一把，帮助徒弟开悟。所谓的疯狂，并不是叫你失去理智，而是勇猛精进的一种状态，就像“林疯狂”开挂般的表现。有的nba球星在输球后会疯狂加练，那种状态势不可挡，火力全开，知耻而后勇。看过一篇文章，名字叫：全队最刻苦!库里疯狂加练，三分100中91，真变态准。库里疯狂加练投篮，最后一个离开球馆，有着非凡的职业精神。连练球很勤奋的杜兰特都离开了，库里还是留了下来，疯狂加练。库里为什么那么准，或许看看他平时的训练就可见一斑。这位戒友戒戒破破快1年了，也是该开窍了，每天坚持练习断念口诀，迟早会开窍的。不开窍，隔座山；一开窍，隔层纸。不开窍，怎么都进不去；一开窍，就会觉得原来如此简单。开窍就真懂了，之前是假懂，似懂非懂，开窍后继续精进练习，实战水平就会越来越高，越来越强。

二.断念口诀的思想误区

1.把断念误解为压念

憨山大师说过：“念念斩断。”元音老人也说过“断念保护”，并不是叫你压念，而是叫你觉察。断念是要狠一点，要有一股猛力、狠力，坚决果断，斩钉截铁。把断念误解成压念，这是常见的思想误区，压念就是主观不想让念头起来，念头一起来，就想压住它，结果越压越反弹，会感到压抑和挫败。断念则是不怕念起，就怕觉迟。如果对念头有抗拒心理，越不想让它起，它就起得越厉害，有抗拒心理很容易导致压念，不要抗拒念头，而是懂得通过觉察来化解念头。元音老人：“念起即觉，不压不随。”一觉就完事了，一点不压抑，很轻松。

2.以为光练习断念就行，不用学习了。

这也不对，提升综合觉悟也是非常关键的，要有一个深入的理解，反复学习是必要的，一般过一段时间，就会感觉自己的领悟更深了，更透彻了，更扎实了，在实战中能够游刃有余地把握各种局面和情况，实战表现更稳定了。学习可以让你借鉴前辈的实战经验和研究成果，这对于提升自己的实战表现是非常重要的，实战中有各种情况和各种细节，这些细节往往很重要，有时一个细节就决定着成败。对于学习，我自己也深有体会，有时吃透大德一句开示，需要好几年的时间，之前以为懂了，其实懂得很浅，等到几年后，突然就顿悟了，有了更深层的理解，对于本质有了更准确、更简明、更深入的理解和把握，这时真正吸收到骨髓了，之前停留在皮毛。要反复学习，反复复习笔记，在复习过程中，突然某条笔记就可能让你“炸眼”，突然一下就很有感觉，就像炸药遇见了火花，点燃了顿悟的火药桶，开出了绚烂的烟花。之前那条笔记，也许你看过很多遍都毫无感觉，但是突然有一天，感觉来了⋯⋯你真正读懂了，真正明白了那个道理。顿悟实在太兴奋了，那个欢喜雀跃啊，无法言喻，整个人好像受到了巨大的激励和鼓舞，完全不一样了。感觉顿悟后，整个人的气质、眼神和行为都不一样了，一股强大的力量已经灌入了。

三.两种开示的圆融理解

一种开示提倡斗争，消灭念头；另一种开示则说不要斗争，只要不随，或者安住于觉性，让念头自动消融。

看大德开示肯定会发现这两种貌似矛盾的说法，其实这两种都是可以的，看开示要全面，不可偏于一方，也要圆融理解，否则就会产生严重的误解。从不随的角度来讲，很多大德是反对与念斗争的，因为怕你压念。但是从觉察的角度来讲，很多大德是主张斗争的，斗争不是压念，而是觉而化之。明就仁波切讲过：“一看念头，念头就消失了。”这就是觉而化之。要圆融地理解开示，而且要广泛地了解修心，不能只是看了几篇文章就局限地下结论，有的人甚至会根据一方而反对另一方，自己陷入狭隘偏见而不知。总体而言，我是比较认可斗争的，大多数的高僧大德都是讲斗争，讲降伏，讲征服，讲消灭，用的词汇都是比较强硬的词，佛经中用的也是降伏，修行是要制心的，这是毫无疑问的。但是大德说不要斗争，我也能圆融理解，因为大德看到压念的情况，一些人因为压念而感到挫败和烦恼，乃至神经兮兮的，这时候大德针对实际情况，就说不要斗争，只要不随，其实不随就是断！目的其实都是一样的，都是不让念头连续下去。

案例6.感谢大哥！我刚好在看《当下的力量》，在第九章最后的时候遇到问题！内容：就像你不能与黑暗抗争一样，你也不能与无意识抗争。如果你试着这样做，事物对立的另一面就会得到加强。你就会被其中一个对立面认同，你会创造一个敌人，并把你自己拖入无意识状态中。无论如何请确保你内心没有抗拒，没有仇恨，没有消极力量。心魔利用这段话，让我不要和心魔对抗，我感到恐慌！估计我理解有误！

解析：心魔很狡猾，利用思想误区怂恿他，动摇他。托利说不要抗争，意思就是不要强压，而是学会带进觉知之光来化解无意识的模式。强压肯定不行，越压越反弹，关键是要学会化解。是觉而化之，不是压念。托利的这段文字要善巧地理解，否则就会产生误解，不要抗争，并不是不要和心魔斗争，托利强调的是觉知，带进觉知之光，黑暗就自动瓦解消失了。念头一出现，你一觉察，念头就消失了，这就是利用觉知之光来让念头消失，这才是正确的斗争方式。看开示一定要善于圆融地理解，要明白作者是从哪个角度和哪个层面来讲的，这样就不会产生矛盾。

提倡斗争的开示，这类开示会给你一股明确而坚决的力量，但容易让人误解为压念，我们一定要正确理解断念。而提倡不要斗争的开示，好处就是让人比较放松，一般不会产生压念，但缺少一股斗争的狠劲，弄不好会变得懦弱不作为。这是两种风格的开示，就像武将和文官一样，虽然看似矛盾，实则各有千秋，应该圆融理解，充分尊重这两种开示，我个人偏向于斗争的开示，正确的斗争方式是觉察，而不是压念。要懂得斗争的技巧，不能盲目斗争，盲目压念。

印光大师：“所言格物者，格，如格斗，如一人与万人敌；物，即烦恼妄想，亦即俗所谓人欲也。与烦恼妄想之人欲战，必具一番刚决不怯之志，方有实效。否则心随物转，何能格物？”“战之一字，关系甚深，人欲天理之际，若不以力战，则理被欲蔽，俾理必隐而欲必著矣。”印光大师提倡斗争，提倡力战，元音老人也提倡斗争，很多大德都提倡斗争，斗争的开示是那样坚决，那样有力量，那样立场鲜明，古德有云：“打得念头死，许汝法身活。”《菜根谭》：“妄心杀而真心现。”提倡斗争，提倡杀内心贼，这类开示我是比较喜欢的，当然我知道如何斗争，这样就没有任何问题，与心魔斗，其乐无穷。

四.实战水平提升的过程

学习-练习-实战体会-继续学习-继续练习-实战总结，觉悟和实战水平是螺旋上升的，途中可能有暂时的退步，是为了更大的进步在蓄力。每次实战后，应该要回到戒色文章，回到戒色笔记，这时候再看，就会心领神会，因为有了实战体会后再看，就会很有感觉，好像说到心坎里一样，特别有感触。自己平时也要经常写实战体会，反省一下自己的不足之处，哪些做得还可以，哪些还有所欠缺，还需继续完善和提升。实战主要包括两方面，对境实战和断念实战，内不随念转，外不为境迁。这两方面都非常重要，都要尽力做好。不管是对境实战还是断念实战，值得研究的内容是很多的，实战中会出现各种情况和各类问题，自己一定要沉着应对。

一位戒友的实战总结：

案例7.刚刚看完文章，打开qq，经历了一次对境实战，心有微动。实战过程非常短，但是也反映出一些问题：1.首先，打开qq空间，好奇心点进了空间，此时没有注意观心，没有观察到这个好奇的念头，好奇那个人是谁。2.其次，一进空间，看见了擦边图片，实战表现不够坚决，不是立刻避开，不是强烈地关闭，而是有所迟疑，说明我的实战意识依然不够强，实战操作不够娴熟和果断坚决。就像防震演练，一个人操作不够熟练，就会容易惊慌失措，应该把这种避开、不回看、不停留反复强化反复思考内化成意识，并且通过反复训练成为一种条件反射，就是不假思索的，程序化执行“避开、不停留、不回看、不回忆”，这样子就能大幅优化实战表现。3.另外，看到擦边图片时，除了落实避开、不停留、不回看、不回忆、不看第二眼之外，还需要把握好念头，因为念头也会随着对境而起，很细微，很迅速，如果不能及时发现并控制念头，就会一下子扭转你的走向，使你从前一秒的持戒，立刻变成搜黄（因为扑灭火苗不及时，火苗烧起来了，才想起来扑，这时候已经身不由己）（这种时刻就是决定性的时刻，是决战时刻，是拼刺刀的，不能有丝毫迟疑懦弱，否则，阵亡的就是你！拔剑决战！果敢决绝！）4.实战时，避开以后，看准了念头，因为念头肯定会在这时起来，一冒头，立刻击毙。5.上网需谨慎，无事不上网，上网时时刻保持观心。6.不去随便看陌生人的空间，少看qq空间，不要随便点击，不要好奇，好奇害死猫，很可能是一个埋伏圈。7.继续加强断念，观心时刻开启，时刻保持警觉，时刻觉察，尤其是上网时，就像杀毒软件是时时开启一样。全天候观心，了解自己的每一个念头，认识你自己。必须拿出最大的热情，以最认真的态度，对待断念练习，平时多流汗，战时少流血，邪念一冒立刻拦截，自动化，零误差！

解析：这位戒友的实战总结很好，很细致，实战总结要经常写，经常反省，这样才能不断优化和提升。网络时代，很容易遭遇各种对境实战，到处都是擦边图和擦边新闻，跳出各种诱惑图片，加上好奇心的驱使，很容易去点击，不是每次好奇都会导致破戒，但放任自己的好奇心，迟早会陷进去。对境实战是我一直着重强调的，也是需要反复强化的，对境时很考验你的实战意识，特别是视线管理，即使是戒了好几年的资深戒友，对境实战也可能做得不太好，也可能去看几眼，自己一定要认真反省和总结，不断优化自己的实战表现。对境时会遭遇各种诱惑，非常考验一个人的实战表现，真正的定力是通过对境时练出来的，成千上万次对境，表现越来越优化，视线管理和念头管理越来越强。并不是叫你主动去找黄来练，如果出现这种想法，很可能是心魔的怂恿。生活中和网络上，肯定会看到的，包括我做戒色图片，也会看到擦边图，关键自己要管住视线，不要去看第二眼，不要停留，多思维不净观，不要觉得诱惑好，这点非常关键，如果你觉得诱惑好，诱惑就对你产生了作用，产生了强大吸引力。上次一位戒友说要有平等观，我觉得他说得很好，看一切平等，虽知道美丑，但却不去分别美丑，每个人的标准是不同的，你一分别好坏，你肯定强烈喜欢好的。就像一个戒友说自己总是盯着美女看，很难控制自己，首先他认为那是美女，这个观念就强化了吸引力，而在我看来就是臭皮囊，我的观念就淡化了吸引力，他的思维他的观念强化了诱惑的吸引力，这就是最大的区别，观念转变一下，就能对治贪恋，这点非常重要，很多人戒来戒去，观念还没转变过来，对境时一点定力都没有。狗看到美女有反应吗？狗没觉得那是美女，狗没那种分别念。对境的秘诀，就是不要觉得美，不要觉得好，这样吸引力就减少或消失了。如果你觉得美，觉得好，那吸引力就大幅增强了。

五.练习过程中的问题

1.走神了

只要开始练习断念口诀或者念佛，肯定会分心走神，被念头带跑，这是肯定会出现的现象。关键就是在分心走神的那一刹那，及时发现，拉回来，慢慢拉回来的速度会提升，越来越快，越来越敏锐，拉回来这一下，其实就是在觉察。不要怕走神，关键要及时拉回来，慢慢走神的次数会减少的，因为你的觉察力和专注力提升了，这也就达到了练习的效果了。过去你被邪念一次次带跑，现在你有了强大的觉察力，可以及时发现消灭邪念。

案例8.问好飞翔老师，念断念口诀的时候没办法把注意力集中在口诀上怎么办？每次练习断念口诀的时候，虽然嘴上是在念口诀，但是心却不在口诀上，老是想些其他的东西，很难集中注意力，这样下去肯定效率不高，飞翔老师这该如何去改进？求解

解析：这位戒友说的就是走神问题，一边念口诀，一边想其他东西，念佛时也会出现这种情况，虽然口念佛，但是心却在想别的，这样肯定是不行的。自己首先要知道，这是练习过程中必然会出现的现象，每个戒友都会遭遇，我也经常遭遇这种情况，关键就是拉回来那一下，发现自己分心走神了，马上拉回来，刚开始也许要好几分钟才意识到自己走神了，练到后来，分心的念头一出现，你马上就能看见，就像鹰眼一样敏锐，就像鹰爪一样强悍。关键就是要敏锐地感知念头入侵、念头进来的那一刹那，对那一刹那要有敏锐的感知，要对念头越来越敏感，念头进来时，反应要超强烈，就像一颗小石子进入眼睛一样。刚开始都差，很少一开始练习就能做得很好的，关键是持之以恒地练习，那个发现的速度，拉回来的速度会变得超快，你实战时那股气息和眼神也会变得超强，念头贼一进来，就被你发现了，很难带跑你了。

案例9.练习断念的时候，是肯定会走神的，会跟杂念跑，刚开始练习的时候，等你跟着杂念跑了好久才会发现自己走神。随着练习的加深，你会发现走神的次数少了，被念头带跑的时间短了。这就是“断念速度”的练习。练习观心断念意义之一其实就在于走神的那一刻，走神的时候把念头拉回来，然后立刻觉察。走神的时候立刻觉察，其实就像实战时候邪念来了你一记觉察。练习的时候，如果你走神了，你觉察得越快，实战里断念的速度也会越快。

解析：这是一位戒友的总结，他总结得挺好，拉回来那一下其实就是在觉察，发现、觉察、拉回来，这三者是一体的，是在一个瞬间完成的，当你发现，你就是在觉察，当你觉察时，你已经拉回来了。关键就是走神的那一刻，及时发现，拉回来，就是在训练那个拉回来的速度，原来是跟念跑几分钟，都不知道，练习后，念头一来，马上就知道，这就是进步的指标。练习口诀和念佛号，其实都是在训练你的觉察力，觉察力永远是最核心的东西，缺少觉察，就会跟着念头跑，这肯定是不行的。有了觉察力，才能主宰内心，缺少觉察力，就会被念头带跑，没有主宰权。

2.如何计数

有的戒友会问如何计数，一般有两种计数方法，一就是根据时间来算，二就是用计数器来算。第一种，比如一分钟你可以算下自己能念多少遍，念一分钟来录音，数下录音里自己念了几遍，然后按这个速度来算500遍大概需要多少时间。第二种，就是买个计数器，网上有，我用的就是计数器，这样比较准确些。根据时间来算，可能会有误差，而用计数器就比较好，可以准确地完成遍数。过去的修行人是用佛珠来计算的，比如108颗，念一遍就拨动一颗，念一圈就是108遍。不过相比之下，还是现代的计数器更方便一些。量的积累最终会迎来质的飞跃，只要你正确理解原理，坚持练习，你就会发现自己的觉察力在不断变强，就像一块肌肉在练习后变强变硬一样，断念口诀练的就是觉察力，发现念头的能力。

3.没有坚持练习

有的戒友也练习了，但没有坚持，这是最可惜的，只要练下去，肯定会有所进步的，自己要有恒心，每天保质保量地完成任务，就像刷牙一样去坚持，慢慢习惯了就好，如果学业和事业忙，自己则要学会挤时间来练习，把零碎时间利用起来，废时利用可以挤出很多时间。坚持练习一段时间后，你就会发现自己的觉察力在提升，这样就可以激励自己更勤奋地去练习，会自愿加大练习的投入，觉得越练越喜欢练，能够进入这种状态是最好的，热爱练习，练习得法，这样进步就会突飞猛进。

4.练习断念时过于紧张、过于用力

有的戒友练习时脑袋疼，那是过于紧张，过于用力了，注意力不要过于集中于头部，否则头部是可能出现不适的，把注意力轻微地集中于眉心的位置，也就是第三眼的位置，是有利于强化觉察力，但不要过于用力，否则可能会出现头痛的表现，要学会放松。一旦出现头痛，要及时调整，一般建议放松，注意力不要集中于头部。一般练习断念也不需要把注意力集中于头部，只是去感知念头的出现而已，把注意力轻微地集中于眉心，这是一个小技巧，并非一定要这样做。

5.不知道怎么提升觉察力

这个问题不少戒友也问过，上面已经讲了，就是发现念头，不跟念跑，发现自己走神了，及时拉回来，是这样不断训练的，刚开始被念头带跑很久，才知道自己陷进念里了，后来念头一出现，你马上就发现了，这就是觉察力提升的表现，那个速度可以练得极快。当你跟着念跑时，那种感觉好像自己就是念头，自己成了念头，当你突然发现，突然觉察，这时你就成了观察者，这是你的真实身份。

6.断念水平不稳定。

有的戒友反馈断念水平不稳定，有时做得很好，有时做得较差，这种情况是经常出现的，即使资深的戒色前辈也不是每次都做得极好。邪念上脑是极快的，那种念头、图像、微妙感觉，一瞬间就上脑了，大概就是零点几秒的时间，就上来了，一瞬间的事情，觉察断念也是眨眼间的事情，关键就是坚持练习，慢慢断念水平就稳固了。不过即使断念水平很高的人，偶尔也有做得不好的时候，比如2-3秒才断掉，而不是零点几秒就解决战斗，这种情况很常见。

案例10.已经意淫2、3秒了、才察觉到，而有时就能快速反应1秒断念。

解析：这位戒友反馈的就是这种情况，随着坚持练习，实战中基本都能做到零点几秒解决战斗，偶尔2-3秒，要看整体的平均水平，就像跳水高手，一直跳出高分，但偶尔也会失误，跳出一个不太理想的成绩。高手能稳定在较高的水平，是看平均水平的，如果平均水平在2-3秒，这个成绩就不太好，平均水平在1秒内，乃至零点几秒，就比较好了，这是觉察力敏锐、觉察力强的表现。

7.急于求成

这种心态，做很多事情都会出现，断念水平的提升不是一蹴而就的，需要坚持学习、练习、总结，是一个渐进提升的过程，关键就是坚持练习，练到一定程度自然就熟极自神、出神入化了，就像练一个魔术手法，一下把念头变掉了。急于求成的戒友，他的心态就是浮躁的，他的练习效果也是比较差的，一定要有耐心和恒心，慢慢就能看到自己进步了。也像练习一门乐器，不能指望一开始就达到很高水平，需要坚持练习，持之以恒地练习，要热爱练习，慢慢有了心得体会，就更爱练习了。前辈也不是一下就达到零点几秒的觉察速度，而是坚持练习才做到的，这是一项值得投入的练习，你会发现自己正在变得越来越强，那股觉察力的品质已经今非昔比。

8.看不到效果而放弃

这种现象也经常出现，铁棒磨成针，不是短期能看见效果的，关键是坚持，一天天坚持下去，突然有一天你发现自己的水平真的上去了，已经不是过去那个被心魔随便虐的菜鸟了。这个提升的过程也许需要几个月，或者一年以上。看不到效果，但其实已经在进步了，开水没滚，但已经在朝着沸点冲刺了，坚持加热，最后就彻底沸腾了，要明白这个进步的原理，贵在坚持，每次练习，你都在变得强大，每次拉回来，你的觉察力都在进步。突然某一天，你发现自己的水平已经上了一个全新的层次了，进入那个层次，实战的感觉完全不同，你开始有了主宰力。你的断力会变得极其强悍，你开始主宰两耳间了，你开始登堂入室了！

9.日课脱离实战

有的戒友每天背诵口诀或者每天念佛，但是实战时却没有用出来，这就是日课脱离实战，一定要明白日课最终是要和实战挂钩的，修行是要以实战为核心的，不能纸上谈兵。有的人只强调日课，不强调实战，这是有所欠缺的，即使念佛念到非常清净了，也是暂时的，戒到一定程度会经历猛烈翻种子，平时还会遭遇对境的诱惑，各种考验、各种念头都会袭来。记得犟牛居士说过一句话：“光念佛不知道修心，尝不到法味。”对于这句话，我记忆很深刻，很多人虽然在念佛，但却不知道用佛号来断念，印光大师：“当杂念起时，格外提起全副精神念佛，不许他在我心里作怪。果能如此常念，则意地自然清净。当杂念初起时，如一人与万人敌，不可稍有宽纵之心。否则彼作我主，我受彼害矣。若拌命抵抗，彼当随我所转，即所谓转烦恼为善提也。汝现能常以如来万德洪名极力抵抗，久而久之，心自清净。心清净已，仍旧念不放松，则业障消而智慧开矣。切不可生急躁心。”要用念佛来抵抗，如一人与万人敌。一句佛号犹如金刚王宝剑，什么都可以斩断，能不能斩断，就看你的力量。圆瑛法师：“教人称念弥陀名号，以一念而除众念，妄念既除，烦恼自断。一句佛号，如金刚王宝剑，烦恼妄念，喻如劫贼，贼若来时，宝剑即举，贼当自退。念佛之法，亦复如是，贪心烦恼起时，即一心念佛，而贪心自息，嗔心痴心等起时，悉皆如是。”大德很强调念佛实战，日课是很重要，但最后关键还是看实战，日课不能脱离实战。这点切记！

案例11.感谢飞翔老师，一直在等您发新帖，我很惭愧，屡戒屡破3年多，最近终于懂了，还是自己断念能力不强，以前也练习过断念，刚刚学会点断念就以为自己已经非常厉害了，后来破戒后看到说持咒更加殊胜，就放弃了断念口诀，开始念佛，但那会没有领会到念佛也是为了断念，而我一直是为了增加自己的福报去念的，所以就导致后来的一直破戒。也就是前段时间看到您说的，无论何种破戒，都是最后没有把念头断掉！意识到自己一直在走弯路，所以现在又重新开始练习断念，每天坚持学习，但是有个问题得向您请教下，就是戒色应该怎么对待玩手机？我是那种自控力比较差的，比较容易沉迷手机。

解析：这位戒友本来练习断念口诀，后来听说持咒更殊胜，就去练习念佛持咒，其实断念口诀和念佛持咒并不冲突，断念口诀其实教导的是观心，而观心是大总持，修任何法门都要观心的，观心是基本功，观心本身也是最深奥的法门。念佛时也要观心，发现杂念来了，马上专注在佛号上，观心可以说贯穿所有法门。念佛持咒是很殊胜，但也要看到断念口诀的殊胜之处，断念口诀最终的操作是离开念头的，只是觉察。如果有佛缘，可以好好念佛持咒，但要懂得念佛持咒的原理，不能为了福报去念，那样念来念去，不知修心，结果肯定还会破戒。我自己也是念佛人，念佛其实也是为了提升觉察力，最终也要用于断念，念了几千万的佛号，最终念头还会上来的，这个我深有体会。断念口诀和念佛持咒都是很好的，明白原理去练，都是可以成功的，有的人推荐念佛持咒，就会贬低和诋毁断念口诀，我们应该有一个包容和尊重的态度，对于断念口诀和念佛持咒，都应该充分尊重，这样就不会陷入狭隘和偏见。关于手机的问题是比较普遍的，那就是沉迷玩手机，自己要节制用手机，减少刷新闻、刷图片、刷视频，我平时也用手机，但很注意控制时间，避免沉迷手机。我越来越发现刷手机也是会上瘾的，会浪费很多时间，还会遭遇各种诱惑的内容，这方面自己一定要警惕，可以培养一下其他的兴趣爱好，减少用手机。我们可以用手机看戒色文章，看大德开示，看修行的书籍，这样就比较好，用于有意义的方面，比无聊刷手机要强百倍，刷来刷去，只会感觉更空虚更无聊，这时就想看黄找刺激了。沉迷手机，手机就会变成手雷，会毁掉你的生活，有句话是这样说的，要毁掉一个人，就给他一部手机，说得有点严重，但充分说明沉迷手机的确危害很大。

案例12.飞翔哥，你帮帮我啊！我手淫16年了，从初一开始，现在29了，身材矮小瘦弱，找不到对象，前列腺炎，尿频尿急尿不尽，阳痿早泄秒射，神经症，焦虑症，抑郁症，我也在学习《戒为良药》，可是，我现在的问题，黄瘾非常重，我常常是上午出去念了佛号五千声，一回来立马搜黄看黄，黄瘾很重，就想看黄，看了就疯狂地射，最少两次，自己控制不了黄瘾，今天腊月二十九，我戒了十四天，今天办公室就我一人，看黄三小时，连续破戒两次，我也念佛，已经念佛号290多万声了，快三百万声了，但是黄瘾太重了，就想看黄，控制不了，飞翔哥救救我！求你帮帮我！

解析：这位戒友的问题就是日课和实战脱离，念佛很好，但也要注重用念佛来断念，当想看黄的微妙念头出现时，及时发现，马上念佛来转，发现一定要快。念佛的日课也要保证质量，不要一边念佛，一边胡思乱想，发现被念头带走了，要及时拉回来，这样觉察力才能逐步提升，下次念头上来时，就能及时发现，马上念佛。这位戒友才戒了十四天，一切才刚开始，黄瘾重也是过去不断看黄导致的，现在戒色后要学会对治想看黄的念头，坚持学习戒色文章，坚持念佛，慢慢黄瘾就会变淡的。念佛持咒要注重日课的质量，更要注重实战，日课不能和实战脱离，否则迟早是要破戒的。坚持念佛，慢慢内心是会清净的，但之后念头还是会上来的，甚至会猛烈地上来，到时很考验断念实战的能力。我以前念佛，有一年左右的时间，内心真的很清净，甚至想主动起念头，都感觉吃力，清净到那种程度，后来戒到一定时间，念头又开始猛烈上来了，经过了不知多少次的断念实战，可以说是久经战阵了，后来才明白修心真的是如一人与万人敌，佛陀所言非虚，念佛也是要用于断念实战的。元音老人：“这觉的速迟与除的快慢是用功的力量问题。”“假如妄念势强，觉而不能断，就赶快念佛。”“念头是要来的，念头来了，不要睬，念头一来就把咒提起，那么这个样子念头就化了，就是用咒来化念，把它化掉，不是压念不起。”元音老人关于断念实战的开示已经非常明确了，不管是断念口诀还是念佛持咒，都是为了断念，断念是根本，觉察是关键。

六.实战中的问题

1.断得太慢，很容易跟念头

断速是修炼出来的，一次次被带跑，一次次拉回，成百上千次这样拉回，渐渐地拉回的速度变快了，觉察力变强了，断念速度就上去了。古德一直强调的就是，不怕念起，就怕觉迟，觉迟了，念头就起势了，就像火苗已经窜起来了，火越烧越大，欲火中烧，到时就完全失控了。一定要早发现，早断除，不要跟念头，要有斩钉截铁的断力，而且反应要极其敏锐，念头一来，马上就做出反应，要异常灵敏，不能念头一来，没有反应，却跟着念头跑了，缺少觉察，这样就容易破戒。断速要达到零点一秒，现在如果做不到，坚持练习，将来某一天就能做到的，那是充满爆炸力的断速，快、严、烈、狠！

2.警惕性不高

警惕和觉察是连在一块的，没有警惕性，也就谈不上觉察了，要警惕，但不能过于紧张，这个要自己调节。如何找警惕的感觉，打个比方，就像过马路时，警觉地看着汽车，但身体还相对比较放松，就是那种感觉。身体不要紧绷着，那样很容易累，警惕性不高，就容易被念头带跑，念头是带跑专家，你必须时刻严防，时刻开启观心模式，就像监控一直开着，坏人进来了，就去抓住。高手的警惕性高出普通戒友一大块，这是练出来的，成千上万次的实战磨练，警惕性越来越强，对念头的出现极其敏感。

3.因对抗产生的压念

这个问题上面讲过了，对念头有抗拒心理，不想让念头起来，想压制念头，这就会导致压念，压念会导致念头反弹和挫败。断念的方法就是觉而化之，如果平时念佛持咒，也可以马上念佛持咒来转，也可以通过思维对治，这几种方法都是可以的，关键就是熟练，搞懂原理，练到纯熟的境地，到时实战时自然就有力量了。斗争要讲究技巧，不能蛮干，压念完全就是在蛮干，正确的斗争方式是觉而化之，或者马上念佛来转，也可以思维对治等。

4.舍不得断，贪恋太重

这种情况就是思维对治没到位，对女色太贪恋，对邪淫危害认识不足，自己平时要多学习戒色文章提高觉悟，把观念转变过来，要深刻认识到贪色的危害，要多思维不净观，看破女色，其实就是那张皮而已，揭开皮没一样让人喜欢的，放大镜看那张皮也是充满污垢的。梦参法师：“看见画皮没有？画皮戴上了，好像美女，要是把画皮一揭，是具骷髅。类似的问题，是让你渐修、渐观，渐观久了，可以克服你的贪欲心。”我戒到现在，看过很多大德的开示，提到戒邪淫这方面，大德法师们基本都在讲不净观，的确可以对治贪恋，关键要正确理解，不要误解不净观，就是思维观想一下，不一定要看太恶心的图片。

5.断了一个，又来一个，缺少威慑力。

这个问题也多有反馈，好像断不光一样，一波又一波的邪念往上冲，如果觉察力强大就不怕了，就像你掌握了强大的激光武器，再多的念怪，都可以瞬间消灭，而且会形成强大的威慑力，你这一发狠，心魔就发抖，关键是你能狠到什么程度？你的实战实力达到了什么级别？我曾经也遭遇过这种情况，就是断了一个，又来一个，后来觉察力强了，一般不出三个，邪念就不敢上来了。练到一定程度，你会发现自己已经具备威慑力了，只要稍微一发狠，那边就不敢动了，这有点像打群架时，这边有一个不要命的狠人，那边的人就不敢轻举妄动了。也像张飞暴喝，吓退曹军一样，威慑力真的很重要，是实力和级别的象征。当雄狮走出来，那边一群野狗，没一个敢上的，这种威严和级别，戒者要修炼出来。

案例13.为什么会断了很多次然后念头还是接着来呢？就感觉潮水一样！断了一个又来了！该怎么应对这种情况呢？

解析：实力不济时，可以断念加转移注意力，出去走走，避免独处。实力强时，根本不怕它，几下就打成躺尸了，动不了了。就像拳击，打退了对方的进攻，对方一会又上来，如果你实力够狠，一记重拳直接把对方打成躺尸，解说员大喊：“It’s over！” 直接KO，直接打晕毫无还手之力，要狠到这个程度，一记觉察重拳，直接把心魔打成躺尸，要努力让自己具备这个实力，做断念的重炮手，强势终结心魔的进攻！做断念的狠角色，闪耀八角笼！世界第一大力士马瑞斯重拳KO柔术高手格雷西，那场比赛我看了很多遍，开场没多久，马瑞斯一记重拳直接把格雷西打倒，加上几下狂暴的砸拳，比赛就在解说员声嘶力竭的疯狂叫喊中结束了，那场比赛马瑞斯展现的气势和力量，让我很震撼，我觉得我们断念也应该具备这样的气势和力量，真正的戒色高手不会陷入和心魔的缠斗，而是一记觉察重拳结束战斗，我们要努力让自己具备这个强大的终结能力。

6.未战先慌，未战先怯，不够沉着冷静。

这就是实力不行，实战经验缺乏，实力不够，面对心魔就没有把握，很容易被攻陷，实力强大，就很笃定，仿佛一切尽在把握之中，一点也不慌，一点也不怯。大家都是学生党过来的，如果自己把知识点都掌握了，到时考试时就有把握了，能考出高分，如果自己没复习，很多知识点不懂，到时面对考试真的没把握，内心也很慌。戒色也是如此，要通过学习提高觉悟，要练习断念来强化实战水平，当你具备实力了，你就可以决胜实战，不会慌乱，我现在每次实战都很笃定，不怕心魔，我已经具备取胜的把握了。

案例14.六年的戒油子，目前戒色150天（潜力无限），说下我的一点感悟吧：戒色，终究还是要拿实力说话，你打不过心魔，就是因为你太弱，必须不顾一切地强大起来。严格训练，实战第一！大道理谁不会讲，真要做到的有几个？经过五年屡戒屡破的沉淀，我现在更喜欢拿实力说话，用行动证明。是骡子是马，拉出来溜溜！要说戒色方法，我只会一招：南无阿弥陀佛。别小看这六个字，这一招，我可以把它耍得出神入化。什么怂恿、图像、微妙感觉、意淫、贪恋、侥幸心理、看黄的好奇心、怀疑动摇等等，来一个，杀一个！来两个，我杀一双！一起上好了，没再怕的。

解析：这位戒友说得很好，他是走念佛路线的，能把一句佛号念熟，完全可以决胜实战，关键是下功夫，而且要正确理解念佛实战的原理。念头可以千变万化，而我们可以一招制敌！自己要具备识别能力，发现要快，马上念佛来转，这样就可以立于不败之地。他的这段话也表明了他的自信与底气，戒色的确要拿实力说话，必须让自己强大起来。严格训练，实战第一！这八个字说得很好。他之前五年屡戒屡破，也是戒油子，后来他开窍了，特别注重实战，注重练习，他的实力提升了，突破怪圈了。这个逆袭案例很好，我们必须以实战为核心，实战不行，迟早要破戒，最后你会发现其他方法只能管一时，最重要的还是断念实战，把握了这个根本，就能进入极稳定的戒色层次。

七.各种断念方式的比较

断念口诀，这是我主要推荐的，普适性最强，不用信佛也可以练习，进入高级阶段，只需觉察，不需起念。正确理解，坚持练习，就能达到较高的境界，这个修心诀是无数大德推崇备至的，传承上千年，讲的其实就是观心，观心是大总持，是根本。元音老人说过：“观心是佛法的根本法门。”净慧长老：“修行——观心——是个根本的法门。”对于断念口诀一定要正确理解，正确练习，这两点很关键，如果产生误解，盲目练习，没把握要领，没抓住重点，那就很难取得效果。任何方法都要正确理解，理解是第一位的。我很看重悟性，有悟性很快就能明白前辈在说什么，能牢牢抓住重点，这样练习起来就能渐入佳境，突飞猛进。

念佛持咒，有佛力加持，当然也需要自力行持，两方面都需要的，不能马马虎虎念佛，要认真完成日课，也要正确理解念佛实战的原理，注重念佛实战。断念口诀快在它不需要起念，而念佛持咒在于佛力加持，两者都需要发现快。有的戒友做恶梦醒不过来，马上念佛就能醒过来，这种经历我也有过好几次，念佛持咒的确很殊胜。念佛持咒可以让内心清净，关键是你行持的力度，要精进，保证日课不能中断，坚持几个月，效果就出来了。念佛持咒适合有佛缘的戒友，有的戒友可能不大能接受，可能机缘还不成熟。有佛缘的戒友最好能修净土宗，每次做完日课回向求生西方极乐世界，这是末法时代最好的选择，我自己修的就是净土宗，每天有念佛持咒，念佛持咒和断念口诀都很好，我两者都很喜欢。

思维对治，当邪念来了，也可以思维对治，思维不净观，思维邪淫的危害等等，思维对治也是很重要的，它的长处就是可以对治贪恋，可以让你警醒，一般都是搭配思维对治，因为对治贪恋和思维危害是非常重要的，这个部分是不能缺少的。

还有断字诀、呸字诀等，也很好，适合无人之时，也可以用一用，一字诀喊出来是很有气势很有威力的，这点是其他几种断念方式不具备的。元音老人在开示中喊过“断”，黄念祖老居士在开示中也喊过“断”，喊断的开示是我特别喜欢的，因为断念真的太重要了，那个断字极具威力，从大德口中喊出来，感觉特亲切，让我激动万分，因为我知道自己听到了最核心的开示了。喊断的开示我会反复听，听几十遍、上百遍都不会厌倦，因为真的太殊胜了。喊断的那一刹那也极具戏剧性，似乎一切都停止了，似乎空气都凝固了。

一般就这几种主要的断念方式，每种断念方式都很好，都各有特点，可以综合使用，并不矛盾。其他观呼吸、邪念来了看大德开示、适量锻炼等也有一定效果，可以配合使用。

案例15.3年了我终于学会戒色了，3年前在快10年的找黄看黄狂撸滥撸只剩下一副快要毁灭的躯壳时，戒色吧接引了我。那一次我凭着初心猛烈，一口气戒了200来天。期间猛学戒色知识，对戒色感到新奇和新鲜，长达10年的黄脑一下子被一道瀑布给洗刷了。而且那时我自我觉得已经得上神经症了，只可惜后来还是经验不足，加之也骄傲了起来，又萌发了寻找刺激的念头，再次被心魔俘虏。自破戒之后再也找不到最初的戒色状态了，虽然一直在学习，因为不得要领，总是在断断续续破戒，最多只能戒3个月，那还是在每天记戒色笔记的情况下，一般则难挨过一个月。在有一阵子没破的情况下我把自己认为是一个不会撸的正常人，以为以平常的心态去工作，去处理日常，不用再学习戒色了，没想到正中心魔的下怀，看了那么久的《戒为良药》现在我终于明白了，戒色即实战，就是断念，杀心魔贼，我是纯粹的觉知，那个怂恿我去找黄看黄不是我，每次都是阵亡在同一个圈套，仿佛都走不出那个怪圈了。现在我终于知道了，我还会一如既往不断地看飞翔大哥的《戒为良药》，听他讲实战经验，学以致用，知行合一。最后汇报我的战绩，现在又一次冲刺到半年了，但这次不一样，我已经不会任心魔宰割了，比第一次的200天要稳固。戒色就是每天学习戒色实战经验，每天断念。

解析：这位戒友之前的破戒经历很典型，因为经验不足，骄傲，觉得自己不用再学习戒色了，结果就破戒了，心魔一直在虎视眈眈，必须注重学习，注重断念实战，不能放松警惕。戒色是终生修为，戒到一定程度可以减少学习，但不能骄傲和放松警惕。3年了，这位戒友终于学会戒色了，期间的心路历程也很坎坷，戒过200天，再陷入怪圈，后来坚持学习终于顿悟，领悟了戒色要注重断念，真实身份是纯粹的觉知，相信他这次会戒得更好。

案例16.本人已经戒色330了，其中在176天时心魔怂恿破了戒，又发愤图强戒了154天，刚好330。在这里感慨万千，如果不是有戒色吧，如果不是有大家，有飞翔大哥，或许我还是个loser。在大家的帮助下，我离这种习气越来越远了，变得越来越好了。在这里我要告诉大家的是，断念至关重要，修心才是根本。

解析：这位戒友戒得还不错，176天出现破戒，被心魔怂恿了，后来他发愤图强戒到了330天，最终领悟了断念的重要性，修心才是戒色的根本，修身为辅助。一位戒友说：“很多人都在找最好的戒色方法，方法也很多，但个人试过很多方法，最终觉得，最好的方法就是断念！念起即觉，觉之即无，一发现淫念来了，马上切断、不跟随，淫念就消失了！我自己以前也是破戒无数，后来专心看《戒为良药》，重复看、反复看，才慢慢戒成功了！”另外一位戒友说：“如果忽视了修心和断念实战，看起来再好的方法也是虚的，哪怕天天锻炼，哪怕我自己也是学生物的，对危害了然于心，照样被心魔按在地上揍！断念是根本，这是我的血泪教训啊！”看似很好的方法，但如果偏离实战，必定是要失败的。念佛持咒是要用于断念实战的，仅仅完成日课是不够的，关键还是要看断念实战，实战永远是核心，就像打仗是要上战场的，不能纸上谈兵！心魔套路很多，要知己知彼，熟悉心魔的套路，这样才不会上当，实战时才能成竹在胸。

八.断念口诀的念法

1.念口诀要尽量清晰，有节奏，让自己耳朵听到，不能念得太快，自己听不清楚，一般建议小声念，默念也可以，默念是用心去听。 2.念口诀不能心浮气躁、急于求成，每念一次要认真体会一下口诀的含义，但不要去思维，只是去感受。 3.念口诀不能马虎敷衍，要认真对待练习，拿出热情来练习，那个断字和觉字，可以用短促的重音来念。 4.每天坚持练习，不能中断，注重积累和坚持，注重实战。暂时看不到效果也不灰心丧气，有信心继续坚持下去。 5.从每天500遍开始，其他时间有空也可以练习。不要紧张，要身心安定来念，感觉紧张了，就放松些。 6.念的过程中，会出现被念头带跑的情况，不要气馁，及时拉回来即可，关键是拉回来的那一下，要快。 7.断念口诀练的就是觉察力，发现越快，拉回来越快，实战时就会越强。明白原理，坚持练习，就能变强。 8.平时念16字，这16个字是一个整体，实战时可以只念“念起即断”，这样比较方便。念到“断”字要狠一点，就像榔头砸下去。

先熟背断念口诀，然后平时可以用普通念头来练习，也可以用其他负面的念头来练习，要练到一出现念头马上就念出断念口诀，反应要极快，达到条件反射的地步。

tips 1：对于上脑极快、会引发强烈冲动的念头，可以在觉察的时候配合左右小幅度快速晃头1-2次，这个实战技巧可以有效把念头晃掉。就像把糖放入水中，一晃就消融了，念头来自于空，晃一下就能消融回空，我称之为“消融之晃”，之前看到有戒友在使用这个技巧，这个实战技巧我也经常用，既是晃，也是甩，把念头甩掉。幅度不要大，很小的幅度就可以。

tips 2：介绍一个训练注意力和专注力的方法，盯着一个物体看，比如一支笔，盯着它看，10秒，不许有念头，有念头就算失败。可以称这个训练方法为“挑战10秒”，如果觉得自己做不到，就从3秒、5秒开始，要纯粹地看，你的真实身份是观察者，这个看的力量要不断强化，不要让自己陷入念头。觉察力的本质就是一种注意力，所以训练注意力可以有效提升觉察力。练习一段时间，你会发现这个看变强了，变集中了，变持久了，不断强化这个看的品质与强度。

tips 3：快速反应训练，可以下个反应速度测试的应用，平时有空的时候可以玩一玩，对反应速度的提升是有一定帮助的，一般是0.2秒、0.3秒居多，能练到0.1秒就非常棒了。念头上来时，必须快速反应，要第一时间觉察消灭或者马上念口诀、念佛，反应必须要快！

九.断念后安住纯粹的觉知

断念后会出现一个空当，一个间隙，那正是无念的真我，也就是纯粹的觉知，我们要学会安住其中，也就是第99季讲的无敌模式。在《灵性的实相》那个视频里，讲到了处于这个状态时，就能接受宇宙能量，念头是阻碍，是要断除的。安住一会儿，就会有妙不可言的感受，的确是一种很棒的享受，你会发现其中有莫名其妙的快乐与满足，因为你处于真我的状态。埃克哈特·托利在书中说过：“注意那个间隙”，那个无念的间隙，那个念与念之间。如果你不具备断念的能力，那是很难安住的，因为一个念头接着一个念头，你几乎找不到间隙，如果你具备强大的断念能力，就可以通过觉察来创造间隙，然后安住间隙。就像喝茶一样，你可以品味那个间隙，那个间隙的感觉真的妙不可言，一切尽在不言中。刚开始你也许感受不到什么，甚至有点无聊，持续安住，奇妙的感觉就来了，那个内在的空，看似平淡，实则让人回味无穷，安住得越深，感觉越美妙。有一种惬意就是安住真我，享受内在的宁静与美好，这是最高级的享受，而且还是免费的。茶和禅都是一个味道，回归天真、单纯、简单、没有分别的状态，做真正的自己，才能真正地快乐起来。

安住的方法：短时多次。一开始只能安住几秒，然后就被念头带跑了，这时不要气馁和感到烦恼，每次就从几秒开始，就像滴水一样，坚持滴，就可以滴满一浴缸，也可以水滴石穿。慢慢安住的时间会自动延长的，安住的感觉也会加深，会变得稳固。通过这个方法，你的觉察力也会得到很大的提升，已经有很多戒友在这样做了。这个方法也可以用于实战，当念头来了，你马上就安住纯粹的觉知，开启无敌模式。当你安住真我时，你就在散发光、爱、美、欢乐、和谐与优雅，你会越来越喜欢安住真我，真我无味乃有至味！

一般静坐一段时间，比如半小时，入静程度比较高，整个人就会感觉喜悦、清新和明亮，因为接受到了宇宙能量，身心焕然一新，眼睛特别喜悦，整个人就像全新一样。

我坐电梯时也会让自己安住纯粹的觉知，生活中有很多这样的时刻，可以充分利用起来，每次安住都是在变得更强，更有觉知。

tips 1：突然喊“停！”就像我们小时候玩的游戏“一二三，木头人!”不许动，身体完全静止，动作也停在那里，脚抬起来就定在那里，手前摆就停在那里，这里加一条，喊停的一刹那，念头也停止。就是双停，动作停，念头停。试下这个技巧，挺有效，因为我们有时候会习惯性地跟着念头跑，陷入念流而不自知，这时候突然喊停，脑子一下就安静了，一下就从念流里抽出来了，同时进入了纯粹的觉知。喊停，可以小声喊或者心里喊，不一定要发大声。这其实是禅宗的一个技巧，后来就演变成一个小孩玩的游戏了。

tips 2：逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸可以扩大肺活量，改善心肺功能，练习时舌抵上腭，做一次华池水就下来了，缓缓咽下去，华池水是人体中的一大奇宝，是人体自产的大药，古人也称之为玉泉、天泉、神泉、神水。我每天都会练习逆腹式呼吸，对于调息安神很有效果，练习后感冒少了，感觉体质增强了，精力也改善了，那一口华池水咽下去就像吃仙丹一样。练习的要点：第一、呼吸要深长而缓慢；第二、用鼻呼吸而不用口；第三、一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气6—10秒，功力深时可以适当地延长时间；第四、练习时背部要挺直，不要低头；五，可以选择站姿或坐姿，尽量放松身体。以上五点是逆腹式呼吸的普遍要点，我的改进版是，吸足气，屏息1-2秒，呼尽气，再屏息1-2秒，这是一次，然后再做下一次。刚开始有的人身体差，可以不屏息，慢慢练习一段时间感觉肺活量富裕了，就可以尝试屏息。屏息是一个最关键的要点，在《灵性的实相》里，讲到了神圣本源是一个没有呼吸也没有念头的状态，无呼吸比无念更进一步，达到了绝对的静止。我们要试着安住这个状态，但不要刻意去憋气，而是学会屏息的同时保持适当的放松，不需要屏息太久，身体可能会出现不适。通过这个方法，安住的感觉会更强。安住纯粹的觉知，不一定要屏息，但屏息是一个更高的技巧，可以交替使用。

tips 3：发现自己陷进念里了，快速用力拍手三下，就能出来，就能回归纯粹的觉知。觉察力强的话，在发现时就出来了，如果陷入很深，念头惯性很大，念头动得很厉害，这时拍手就是很好的选择，拍手可以有效提起注意力，打断念头，还可以振奋精神。

十.如何战胜微妙的感觉

微妙感觉是实战的难点，很多戒友都反馈栽在微妙的感觉上，要具备更高的警惕和更强的觉察力才能战胜微妙的感觉。微妙的感觉是念头更细微的形式，就像水有液态、固态和气态一样，微妙感觉就像气态，你能感觉它来了，也能知道它的含义。没有明确的念头或图像，只是一种非常细微的感觉在渗透进来，就像你坐在家里，突然闻到一股煤气的味道，这时你就要高度警觉了。微妙感觉一出现，马上念口诀或者念佛号，觉察力强的话，直接觉察消灭，反应一定要快。我自己也有无数次的微妙感觉的实战体会，就是突然一种很微妙的感觉来了，就像未成形的念头，类似一种气体的侵入，我能明确感觉到它的含义，我只要及时发现它，它就很难继续下去，一般在觉察后，它就会消失，有时还会残留一些感觉，我安住一下无敌模式，就彻底消散了。微妙感觉就像打仗时的毒气弹一样，虽然不是子弹，但危害也很大，对于这类进攻方式要格外警惕。

案例17.十几天前戒得好好的，一点念头都没有，突然在图书馆的一瞬间，有一个微妙的感觉，之后自己开始惶恐，结果就破了，那一天真的人都是懵的。之后第二天起来就发热，头昏，又不像是感冒，人特别难受。

解析：微妙感觉会在一瞬间把人罩住，就像一个屁把人罩住一样，屁是很微妙的，看不见，摸不着，微妙感觉也类似这样。出现微妙的感觉，不要怕，对于这种进攻方式要沉着应对，心魔的几种套路都要熟知，这样临战时就不会慌了，心魔主要的进攻方式就是念头、图像、微妙的感觉，这三板斧！然后会怂恿你，乃至让你怀疑动摇，这些都是常见的套路。这位戒友一个微妙的感觉就让他惶恐了，他肯定意识到心魔进攻了，自己抵挡不住，实战时没把握，很慌乱，结果就破了。打仗时有的新兵会被吓得手足无措甚至尿裤子，但老兵很淡定，对于敌人的进攻方式都了然于胸，仗该怎么打，都非常熟悉了，一点也不慌。微妙的感觉一来，要及时发现，不要认同，不要跟随，只是看着，它就会消失，觉察力强，看见的一瞬间就消失了。

案例18.飞翔老师，继昨天破戒之后今天又被邪淫回忆的微妙念头攻破了，感觉每次破戒以后定力会下降很多，遇见心魔没有必胜的信心了，然后那种微妙念头像一条蛇一样缠绕不断，唉！每次破戒好像都会连续破戒直到掏空为止，被邪淫图像的微妙念头没完没了地纠缠，一直抵抗最终实在是扛不住了⋯⋯哎！

解析：这个案例虽然不是微妙的感觉，但念头本身也是微妙的，邪淫回忆往往印象很深刻，也是一下就上脑了，速度很快。我最近也遭遇了好多次这类进攻，有时甚至在念佛时都会跳出来，就是过去放纵的回忆，先是一幅回忆的图像一下出现在脑海中，然后就开始变成回忆的小电影，如果断得不快，就会出现漏的感觉，然后身体就会出现一些不适。能跳出来的邪淫回忆一般都是极度诱惑的，才能变成很深刻的记忆，过了这么多年还能跳出来拉人下水。这位戒友两个“哎”，表明了他的无奈，我很理解他的心情，毕竟是连续破戒，心情的确很糟糕，很无奈。也让我想起了“平时多流汗，战时少流血”这句话，平时要好好备战，练为战！战为胜！努力提升自己的实战水平，这样才能决胜实战，否则水平不行，实力不济，到时真的要被心魔虐成狗。

案例19.唉，心魔真的是魔王级的，太难办了。前段时间心魔进攻不猛，就是一个念头来了，断掉，然后隔一会念头又来，那段戒得比较轻松，心里也比较高兴，感觉自己还是可以和心魔抗衡一下的。结果这几天心魔疯狂进攻，我体会到心魔大举进攻时有几个特点，首先是邪念一个接着一个，不会间断，其次心魔会三种方式都用，比如来一个图像，再怂恿你，再来点微妙感觉，我一下子就蒙了，然后就被攻破了，这两天欲火中烧，还好没撸，但漏了很多，也不亚于破戒。心魔真的难办，我还需要更多练习断念。

解析：心魔也可以说是拳王级的，一套组合拳，这位戒友就趴下了，心魔的进攻火力的确很猛，有点像泰森的组合拳，不过心魔更狡猾和阴险，它会怂恿你，特别是针对你的思想误区来怂恿，无所不用其极，怂恿的内容也是五花八门，甚至会有很多荒唐的怂恿，如果没有坚定的立场和较高的觉悟，很容易就会中招。大概一个月前我看了一场格斗比赛，那场比赛的取胜方式就是——站立拼拳！这四个字我记得很深，比赛一开始，就是拼拳，没有任何花哨的动作，两个人就直接拼拳，大概半分钟就决出胜负了，让人看得热血沸腾。我们平时就要把觉察重拳练强练快练狠！到了实战时，心魔要来组合拳，你一记强悍的觉察重拳就把心魔撂倒了，满场欢呼！百万戒友为你的实战表现点赞！解说员也陷入了咆哮般的疯狂呐喊：“It’s over！unbelievable！”你的实战表现要让心魔闻风丧胆！！！不怕贼强，只要将猛！正所谓：戒色虎将杀气横，万千邪念瞬齑粉！气势汹汹心魔来，一记觉察成躺尸！

案例20.飞翔哥好，我现在就是天天练习口诀，对于普通YY、图像能秒断，但一到欲望高峰期就感觉到一种蠢蠢欲动的微妙感觉轮番进攻，没实质性的念头只有微妙的感觉，但是上来极快，瞬间就能让人起很强的冲动，然后伴随着那种微妙的感觉，紧跟着就是图像、怂恿，感觉断得力不从心。主要还是微妙的感觉一上来，欲望一下就起来了，不知道这种情况该怎么克服？之前破戒基本都是这种情况，微妙感觉一来，立即有种欲火焚身的煎熬感，前后时间估计都不到1秒吧。

解析：这位戒友对于普通YY、图像能秒断，但对于微妙感觉还不行，对付微妙的感觉，必须具备更强的觉察力，还需要对这种进攻方式有充分的了解、熟悉和敏感，要保持更高的警惕。微妙感觉上脑极快，就像一团气体上来，我们能读懂微妙感觉的含义，一般都是非常诱惑的内容，能让人瞬间起很强的冲动。实战中我也遭遇过无数次，我也是深有体会，关键还是觉察，觉察力强，觉察速度快，就能克服，觉察力弱，觉察慢，就会很被动。实力继续提升，就能战胜微妙感觉，就像头几次打BOSS一般都会失败，甚至会失败几十次，之后实力提升了，摸清套路和规律了，就有战胜的把握了。断念一定要快，真正的顶尖高手都是零点几秒就断掉了，反应要极快，因为我们的对手也非等闲之辈，上脑速度极快，我们的断速也要极快，才能跟得上实战的节奏。

案例21.飞翔哥，我昨天晚上8点左右经历了一场实战，那个念头有微妙的感觉，跟它跑了一小会，微妙的感觉就开始附体慢慢发展壮大，等它壮大了，我再断念肯定是不行的，就算断掉了也很难受，所以我就立马断念不跟随观察念头，把这一波念头干掉了，我就躺床上睡觉了，最后念头还一波波上来企图控制我，我都不跟随直接观察念头，后来我就睡着了，我觉得躺床上观心断念是很容易入睡的。

解析：断念就是头脑里的暗战，表面看这个人好像没发生什么，但只有他自己知道他脑子里究竟发生了什么！一场惊心动魄的实战！如果失败，就会沦为疯狂的撸管肉机，不掏空不会罢休。好在这位戒友已经具备相当强的实力，虽然跟了一小会，但立马断念了，保持观察，不跟随，他做得很好。入睡前可以保持观心，这样更容易入睡，一般入睡前容易胡思乱想，这时正好练习观心，一会就睡着了。大宝法王：“妄念生起时，单纯觉知它，妄念就会失去力量。”当微妙感觉出现时，就直直看着它，它的力量就会削弱，就像用强光照射一个动物，那个动物就无法动弹一样。关键就是觉察、觉知、觉照，发展看的力量。及时发现，强烈地看，看那个微妙的贼，在强烈的注视下，贼就动不了了，突然就消失了。你不在看，就在跟念，你在看，就等于和微妙感觉拉开了距离，就像一束激光照射在了微妙的感觉上，最终结果必然是微妙感觉消失。

最后总结：

古人云：“一念之欲不能制，而祸流于滔天。”戒色的核心是修心，要在念头上修，之前有的戒友听信了诋毁言论，不注重念头管理，结果破得一塌糊涂，这时他才知道戒色真的要注重断念实战，否则肯定会破戒的。还有一个戒友本来戒了两年多，听了诋毁的言论，看擦边图意淫，不断念了，结果连破两次！诋毁的文章真的不能看，会误导你，让你不注重断念实战，让你对断念口诀产生严重的误解和偏见。我们对断念口诀要有绝对坚定的信心，这个口诀传承上千年，无数大德一致推荐，是最值得练习的修心诀。一位戒友说：“戒色一年多最终还是破了，就是没有在断念上下功夫，我终于体会到了断念非常重要，超级超级超级重要，是戒色的核心，断念不行，必有破戒的一天。”另外一位戒友说：“我花了四年半的时间才明白断念的重要性，多么痛的领悟，这个领悟来之不易。”还有一位戒友说：“2018年注定是难忘的一年，上半年放松学习，不练习断念，结果夏天止不住地破戒，挡都挡不住，下半年强势崛起，如今戒了快五个月了，真的越来越好，发誓戒一辈子，再也不碰手淫这害人的玩意！”不管是口诀、念佛、思维对治等，都是为了断念！断念就是实战的核心，平时一定要好好坚持练习，关于断念的文章也要反复研究，多做笔记，多复习。对于暂时的失败，不要气馁和灰心，不要自暴自弃，要有一个正确的态度，认真反省和总结，从失败中吸取经验教训，继续加强学习补强觉悟，失败后再学习，往往能吸收到更多的东西。关键要学会慢慢提升自己的实战能力，这样最终才能做到降伏其心。一个人一开始是无法具备问鼎冠军的实力的，在比赛时也会遭遇多次败北，但还是继续系统的训练，注重慢慢提升自己的实力，不会因为失败而放弃，每位冠军的心路历程都是这样的，都经历过失败，关键是学会培养自己的实力，强到一定程度，就可以了。说实话，我一开始也是菜鸟，也很无知，就是通过学习和练习强大起来的，我很注重积累，慢慢实战能力就提升了，超越一个临界值，就会发现心魔很难攻破自己了，这就是一条练级之旅。一开始被虐是正常的，因为你弱小，所以注定被虐，等你强大了，剧情就翻转了，你开始完爆心魔了。

不注重学习、不注重断念实战的戒色方法，必将失败。这句话是我说的，是我深入研究戒色这么多年、看过无数案例得出的结论。一位戒友说：“我最高戒过2年半多，那时候我认为我的方法是最好的最完美的，我也不会将我的方法告诉任何人，直到2018年底我破戒了之后进入了破戒怪圈，我发现我之前用过的所有方法都没用了，我开始绝望地拿起《戒为良药》反复地查看，最后飞翔大哥的话点醒了我，所有戒色方法只要不注重观心修心断念，都会失败的。”修心永远是最核心，也是无数高僧大德反复强调的重点，偏离了这个核心和重点，肯定会破戒。念头是行为的先导，修心是最根本的，即使禅宗破初关之后，还要继续修心对治，保任除习气。某些人会说自己戒了多少年，甚至有说自己戒了十几年的，但是他的戒色方法完全偏离修心，这样的戒色方法是存在误导和缺陷的，也存在很大的水分，偏离修心的戒色方法是不可能戒十几年的。戒色界也是鱼龙混杂，有的人动机不纯，还想靠戒色赚钱，然后夸大自己的戒色方法。大家如果真正把握了戒色核心，有了很高的觉悟，就可以分辨哪类戒色方法存在水分。具备正见真的很重要，有正见的人不会随便动摇，因为他已经把握了核心，就像内心有了定海神针一样。

很多事做过头或者认识上有误区，都可能走火入魔，包括修行方面也有这样的案例，屡见不鲜。对于断念口诀要正确理解，认真练习，但不要走极端，不要过于紧张，出现紧张时，要学会放松调整。练习断念不要急躁，不要急于求成，要静下心来坚持练习，保持理智和耐心。同时，也要处理好自己的生活，不要影响到学业或事业，自己要做好时间管理，好好安排自己的生活。先学习断念的理论，明白断念不是压念，这样念头来了，就不会试图去压制，压念会导致压抑和挫败，会导致各种烦恼，越想压，越不行，搞得自己很苦恼。断念是觉而化之，也可以念口诀或者念佛号来转，以一念代万念，也可以思维对治，思维不净观，思维邪淫的危害等。断念的理论先认识清楚，掌握原理真的很关键，这样就不会走入误区。我戒到现在八年多，能让我立于不败之地的就是强悍的断念水平，还有就是德行的培养，综合觉悟的提升。只要真正下功夫去做，是有望戒掉的，很多戒友都成功了。断念口诀是一个金口诀，希望大家重视起来，认真学习和练习，特别是戒油子，他们的特点就是实战差，相信戒油子看了这篇文章会有所醒悟，戒油子也有春天，戒油子也可以开出一片金光灿烂的油菜花！

下面分享一首诗歌

《春风里的戒者》

不再看黄了 不再放纵自己的欲望 从那个堕落的世界里 抽离 一切都开始变得纯粹 内心也美好起来 这种感觉很久违 眼前的世界似乎由灰色 渐渐变回了彩色 生命开始变得鲜活 看着镜子里的自己 充满灵气的眼睛 明亮而坚定 一个纯真无邪的笑容 仿佛回到了八岁 满满的少年感 春天来了 万物复苏了 绿柳儿随风飘舞 花儿也绽放了 纯净的灵魂徜徉在春风里 只是存在，不思考 用神圣的临在 去感受春天的美好 我睁开双眼 看见一望无际的花海 闪烁着耀眼的光芒 孩子们在欢快地奔跑 我幸福地笑了 那种纯粹，那种美好 刻骨铭心 春风温柔地掠过我的脸庞 就像一双无形而慈爱的手 在抚慰我的灵魂 当春风抚慰我时 我感觉自己就是纯真无邪的孩子 我站着闭上双眼 用心感受这神圣的片刻 脸上写满了幸福的笑意

下面推荐一本书

《大国医》，王耀堂版，好久没推荐养生的书籍了，这季推荐一下《大国医》，这本书集合了30位国宝级“国医大师”的养生绝活与治病经验，是一本可以增长养生知识的书籍，书中很多经验值得我们学习和借鉴，国医大师在养生方面的认识真的很深刻，真的很有一套，也是几十年经验的总结。我们戒色后一定要在养生方面多学习，多下功夫，这样身体恢复就能加速，我看过不少戒友就因为养生没做好，恢复不太理想，如果具备较好的养生意识，那恢复就能加快，恢复也会比较理想。关于大国医，有很多版本，王耀堂版还是不错的，网上也有pdf下载，不过书中的一些内容要选择性吸收，因为会推荐荤菜的方子，还有一些中医药方可能会助长欲望。有病最好还是去中医院就诊，具体诊断后再拿药服用，因为对症是非常重要的，每个人体质有所不同，要具体诊断后才能下结论。为人子弟不可不知医，很多年轻人是不懂养生的，熬夜、久坐、纵欲，年纪轻轻就把身体搞垮了。养生是一门很深的学问，古人是比较重视养生的，养生其实就是健康管理，在年轻时就要对养生有所专研和实践，要有养生意识，这样对自己将来的人生是大有裨益的，戒色后要认真研读养生的书籍，增长这方面的认识。

前言：

前段时间有戒友提到了“泰国杀妻骗保案”中的嫌疑犯电脑中有158G的色情资源，表面上沉默寡言、老实本分，对妻子关心备至，另一面却是极度扭曲、被邪念所驱使的状态。一位戒友说：“这个人应该是邪淫得已经没人性了！真的是这么回事，我之前撸得特别严重，对亲人都非常冷漠！”另一位戒友留言：“邪淫确实会让人丧失人性，变得自私冷漠。这个我也有亲身体会，大家一定要戒除邪淫，找回那个阳光自信的自己。”还有两位戒友的留言：“邪淫的人基本没什么情感可言，已经是冷血动物，只知道发泄兽欲，其实比禽兽都不如”、“确实如此，邪淫的人就如同行尸走肉，只知道满足自己的欲望，根本不在乎亲情和友情，深有体会！”

这个案件我也关注了，千万保额和158G，这两个数字让人印象深刻，之前上海杀妻藏尸案我也关注了，发现这两个人都是邪淫很重的人，本来都有幸福的家庭，都不知道珍惜，沉迷在色情邪淫的世界里不能自拔，走火入魔，邪淫泯灭了人性，真的很可怕。当一个人沉迷邪淫时，一定会变得自私、冷漠、烦躁、易怒、怨恨，变得具有攻击性，充满戾气和负能量，一定会进入这种状态，和家人吵架，和朋友疏远，只知道发泄自己的欲望，根本不顾别人的感受，非常自私和冷漠，有些人为了满足自己的欲望，不惜去犯罪。其实大家都体会过那种被邪念驱使的状态，在那种状态下会做出各种荒唐的事情，丧心病狂，丧失人性，为了满足自己的欲望，什么事都干得出来。古人讲万恶淫为首，真的一点没错，邪淫是必须要戒除的，在性方面要格外慎重和自律，绝对不能乱来。现在很多人的电脑或者手机里都存有不良资源，这是非常普遍的现象了，158G也许对有些人而言，还算少的，他们有好几个T，在这个色情泛滥的时代，我们应该来一场“删黄运动”，号召大家一起删除电脑、手机、移动硬盘里的不良资源，真正认识色情的危害，自觉远离沉迷色情的生活，让生命恢复纯净与光明，让内心的良知复苏，让人性回归。

下面分享一些案例

1.【飞翔哥，明天就是我戒色满两年了，中间一次未破。之前戒了好几个一年多，都没有突破，通过不断地学习，终于要过了两年这个坎。感恩您，飞翔哥。学习到现在我感觉我也才刚刚入门，真的，之前一直在外围，不知观心断念的重要性，现在终于有体会了，原来真正能断念的是自己的觉察力，断念水平的提升就是要不断提升自己的觉察力。看尽世间的一切不如看看自己的心，看住自己念头就能做自己的主人。我感觉找到了方向，我一定要更加努力提升自己的觉察力，希望有一天也能平稳安住于纯粹的觉知，做自己的主宰。】

附评：这位戒友戒得很不错，他终于领悟核心了，那就是提升觉察力，觉察力就是一种发现念头的能力，也就是观照力、观察力，观察的对象是自己的内心活动，是自己的念头。有很多戒友都在问，如何提升觉察力，通过练习断念口诀，觉察力就能逐步得到提升，刚开始练习时，很容易跟着妄念跑，一边念诵口诀，一边跟着妄念跑，胡思乱想，发现后就拉回来，刚开始被带跑的次数很多，很容易陷入念头里，反应也很迟钝，被带跑好一阵才发现，随着一次次练习，一次次拉回来，觉察力就得到了提升，拉回来的速度会变快，觉察力会变得敏锐和犀利，妄念一出现，马上就能看见。通过练习断念口诀，专注力和觉察力都能得到显著提升，关键是坚持练习，在练习过程中很可能出现暂时的退步，这很正常，有时退步是要进步的征兆，就像潮水先后退再前冲一样。练习到一定程度，你会发现一个现象，那就是念头一出现，你马上就能觉察到，那个速度越来越快，感受也越来越细腻入微，达到微动即知的地步，对念头有高度的敏感。练习断念口诀就是为了提升你的觉察力，觉察力强大后，念头就不是你的对手了，一觉即灭，刹那间就解决了战斗。当练习达到很高水平后，你会发现还能继续进步，还能做得更快、更好。断力很强大，综合觉悟也比较完善，立场也非常坚定，德行也很好，懂得谦虚，懂得警惕，这样心魔就很难攻破你了。越戒到后来，就会越来越深知观心断念是真正的实战核心，不管你做了多少，最后实战就看那一下，那一下不行，肯定会破戒，为何部队要大抓实战化训练？因为纸上谈兵不行，必须立足于实战，努力提升实战的战斗力，不能来假把式、花架子，否则总有一天要付出惨重的代价！这位戒友说得很好：“看尽世间的一切不如看看自己的心，看住自己念头就能做自己的主人。”观心是最殊胜的，很多大德都在强调观心，观心是基本功，是值得一辈子修炼的功夫，观心既是基本功，又是最高深的功夫。李小龙说过：“我不怕会一万种招式的人，我怕把一种招式练一万遍的对手。”把观心断念练到精、绝的程度，练到极快、极狠、极具爆发力，邪念再上头时，你就能在极短的一瞬战胜之，从而立于不败之地，真正主宰和统治自己的内心。不要尝试去压念，而是要觉察！压念就像压弹簧，会产生一个很强的反作用力，越压念头越多，越想让它不起，它起来得越猛，让人感觉很挫败，如果你学会觉察了，就会发现念头上来时，一觉、一知、一看，念头就没了，消失了，被消灭了，这才是正确的实战感觉，这个实战感觉是可以越练越强的。有的人悟性高，练习勤，也许几个月就能熟练掌握这个感觉，有的人则需要一年以上，只要坚持学习和练习，肯定会开窍的，一开窍，实战水平就能得到极大的提升，到时你的战力完全可以碾压心魔。

2.【我从事的是个光荣且令人尊重的职业，起因和经过就不细说了，大家都如出一辙。我撸了有十来年了，中间除了有半年有点事情，这十年间几乎每天都在撸，最多也就保持4天不撸，但大多数时候都是一天到两天一次。我在5年前查出患有痛风，这5年间我也在饱受病痛的折磨，我的尿酸要高出常人两三倍，有800多，由于这期间一直在吃止疼药，加上熬夜、不经常运动和手淫，肾的亏损已经相当严重，半月前被查出慢性肾功能不全，现在每天打针、吃药。一开始扎肾康注射液，那一瓶就3/400元，大概4/5天的时间我就花了6千多（这不是危言耸听）现在虽然不注射肾康，但每天光打针吃药的开销也在400元以上。而且这5年我也得过乱七八糟的病，都是疼痛难忍。在两点多的时候，我又犯痛风疼醒，疼得实在不知道干嘛，于是又开始手淫，一直到现在还没有睡。和众多撸者一样，每次撸完都会后悔，发心戒色，但回过头又变回原来的自己，甚至有时会边看戒色文章边想淫秽的画面。因为刚才躲在被窝里哭了，所以我决定发篇文章，我也不知道该说自己什么好，即使我此刻下定决心，我可能转头又变卦，但正因如此我更要戒，为了身体和前途命运!这是我的案例，请大家引以为戒，请师兄开导。】

附评：这位戒友虽然有一个光荣且令人尊重的好职业，可惜因为十年的纵欲导致得上痛风、慢性肾功能不全，而且陷入了恶性循环，疾病发作时还撸，这样对身体的伤害更大，已经肾功能不全了，真的不能再撸了。纵欲肯定要还的，迟早的事情，病来如山倒，当疼痛一阵阵袭来，真的难以忍受，痛不欲生，度日如年。我之前收录过一个痛风的案例，痛风这个病和纵欲是有一定关系的，痛风的中医辩证分型：风湿热痹、风寒湿痹、痰瘀痼结、脾肾阳虚。有老中医明确指出，痛风就是由于长期纵欲、饮酒、饮食不节造成肾损害而得的病。喜饮酒、赴宴，喜食富含嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加，排出减少。有医生统计，筵席不断者，发病者占30%，常吃火锅者发病也多。这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上浇油了。几种容易得痛风的人群：1、长期有手淫习惯，包括其他方式的纵欲；2、饮酒无度，酒后纵欲；3、有痛风家族史；4、饮食无节制，胡吃海喝，大量进食肉类、动物内脏等高嘌呤食物的人；5.肥胖人群；6.精神压力过大，经常熬夜。一位痛风患者说：“我发现我每次发病都跟纵欲过多有关系。”也就是纵欲过后就发作了或者症状加重了，痛风和纵欲是密切相关的，当然也和其他多种因素有关，现代社会色情泛滥，纵欲其实是比较大的一个原因。这位戒友如果没有染上手淫恶习，也许他的人生会过得很好，而现在却因为纵欲导致生活陷入困境，看病贵，还要忍受病痛，生活质量大幅下降，可以说活得很痛苦，很惶恐。是该好好下决心戒了，一定要拿出破釜沉舟的勇气，下大决心戒！就像斯大林格勒保卫战一样，如果不戒掉，继续纵欲，将来弄不好会得肾衰竭，这是关乎生死存亡的大事，一定要万分警醒，拿出大决心拼死戒！你想想，如果你倒下了，你父母怎么办？你家庭怎么办？前段时间看到一个帖子：“楼下的一个厨师死了，三十五岁，早上说是心肌梗塞，现在发现他的衣服和床铺下面都是壮阳药，酒店只肯出仁道的丧葬费。”纵欲的后果很可怕，年纪轻轻就把身体掏空，弄不好真的会挂掉，我们一定要警醒，要有危机感。戒色一定要学会修心，否则“转头又变卦”还会继续上演，一定要学会专业戒色，严格落实戒色十规，学会对治自己的邪念，只有这样才能真正突破那个怪圈。

3.【持续一年的濒死感症状回忆，警惕自己和大家。想想自己躺在医院看天花板的绝望，想想自己上不来气胸口憋的濒死感，想想自己上不来气憋得肚子和手脚发麻的濒死感，想想检查都正常的无助绝望感，想想自己动个念头呼吸就会变弱的虚弱濒死感，想想自己被蚊子咬一下就快断气的濒死感，想想冬天每个晚上吸几口冷气就吸不进气的濒死感，想想严重失眠的痛苦感，想想失眠导致的严重耳鸣声，想想自己眼睛看几眼东西就吸不进气的濒死感，想想一年来每天都有的濒死感，仿佛光线、空气、风、颠簸都无法承受的虚弱。如今戒色267天了，症状接近消失，耳鸣都接近消失了，杀死心魔，永远不再做心魔的傀儡，不然心魔非把你搞到废，搞进医院，搞到死，搞进地狱。拒绝适度伪命题，大家悬崖勒马，不要走我的老路。】

附评：这个案例前半部分很沉重，撸出濒死感的确非常痛苦，身体会出现各种症状，极度虚弱，虚弱得不能受到一丁点的刺激。我过去得神经症时也非常虚弱，走几步路都要休息下，气喘严重，阳光和风都无法承受，最明显的感受就是睡了一晚，早上起床感觉就像没睡觉一样，特别累，那段时间我感觉自己大病临头了，疑病很严重，但检查基本正常，没有器质性的问题，但身体就是很难受，每天活得很绝望，那种症状体验只有亲身经历过才能真正明白。虚弱得就像一个老年人，想想曾经在篮球场上健步如飞，跳起抓篮筐，后来得病后连走几步都要停下休息，真的一个天一个地。这个案例后面突然柳暗花明，戒色267天，症状接近消失，非常激励人的逆袭，我那时是戒了一年多，症状基本消失，但还是很虚弱，等到戒了两年多，虚弱感没了，又生龙活虎了，又开始打篮球了，精气神回来后真的不一样，过去总是疑病、恐病，后来恢复后，根本不会去想了，那种健康的感觉自然会给你一种健康的自信，有一种久违的活力和生机，整个人都明亮鲜活了，走路很轻盈，都能一蹦一跳，开心喜悦充溢着内心，不像沉迷手淫时那种死气沉沉、鬼气缠身的感觉，就像行尸走肉一样，拉长着脸，耷拉着眼皮，看着特无神特猥琐。《元气论》曰：“嗜欲之性，固无穷也，以有极之性命，逐无涯之嗜欲，亦自毙之甚矣。”我们一定要懂得保精之道，能量不能随便耗泄，懂得戒色，懂得积累能量，身体很多症状都会减轻或消失的，这是我的切身体会，也是很多已经恢复戒友的切身体会。有病是该积极治疗，但戒色养生是恢复的基础，三分治疗，七分养生，懂得戒色，注重养生恢复，身体就能逐步恢复健康。这位戒友最后几句话说得很直接，也很给力，一定要战胜心魔，否则迟早会被搞进医院，到时就痛苦无量了，为了那几秒短暂的快感而毁了自己的健康和人生，实在太不值得了，真的要悬崖勒马，赶紧回头。

4.【戒色四个多月了，感受到了真的快乐，明白了真的快乐与性并没有关系。戒了，感觉到了很多没戒之前没有的快乐，那种快乐是纯真的，是无邪的。慢慢地，我懂得了该怎么做人，该怎么做事怎么学习，怎么对待生活中的繁琐事情，也明白了很多道理。现在不仅外表改变了，变帅了，变精神了，性格也变了，人也变得自信了，那种感觉真的很好，是还在撸管的你感受不到的。只有戒了一段时间后才深有体会，那种感觉太好太棒了，到那时候的你就不想再撸了，因为你不想放弃那种美好的感觉。】

附评：这位戒友的体会很好，真正的快乐与性无关，人往往有一种思想误区，就是觉得放纵会让自己快乐起来，其实放纵只是感受到了短暂的快感，在射出时脸上往往会出现痛苦难忍的表情，因为生命力要被分出去了，喉咙还会发出痛苦的声音，是不是？养命的能量要射掉了，本能地就有痛苦的感受，虽然感受到了快感，但也含着某种能量丢失所带来的难忍的痛苦。有的昆虫交配几天后就会死亡，那股生命的能量真的很宝贵，丢失后精气神就会大幅下滑，身体感觉也会变差许多。真正的快乐不是来自性，也不是来自钱，也不是来自其他物质，真正的快乐不需要任何理由，当你内心恢复纯净了，你就会变得快乐起来，看到简单的事物都会感觉很喜悦，比如看到一只鸟从你眼前飞过，你就会开心喜悦起来，真的是这样，小时候我们就是这样的，后来开始看黄了，内心龌龊了，你就失去这种单纯美好的体验了。戒色后我再次感受到了纯真无邪的快乐，真的很美好，那种纯净的质感真的魂牵梦绕，再次变得简单、纯粹和纯真，内心充满着喜悦，变得轻松了，爱笑了，那种感受是撸管无法给予的，撸管只会让你陷入深渊。国外一位撸者说：“我开始变得孤僻，在欲望中苦苦挣扎，对色情上瘾，让我痛不欲生，明知色情伤害我的身心，却又难以控制地去邪淫。”那种状态是失控的，不自由的，不快乐的，就像一个提线木偶一样被操控，内心会变得沉重，郁郁寡欢，每次放纵过后会变得空虚、沮丧和不开心。一位戒友回忆过去：“我能感受到那种生命力流失的感觉。”整个人变得憔悴、猥琐和衰败，毫无生气，能量频繁走漏，自然会进入枯萎的状态。另外一位戒友说：“当我们的思想开始变得纯净了，你就能找回这个世界上最美好的心灵感受！”他说得很好，那种自由感、轻松感、美好感和纯净感真的太宝贵了，内心很愉悦，很赏心悦目的美好，整个人都光亮了。心灵净化，灵性提升后，活出高贵、纯洁、光辉、慈悲与智慧，学会无私奉献，学会无条件的爱，是这样一种崇高的灵魂特质，进入高频振动的正能量模式。以前有戒友说：“能主宰自己就能感受到莫大的快乐。”的确如此，能主宰自己，就有真正的自由、真正的快乐和美好。戒到一定时间，会觉得戒色自律的生活才是自己真正想要的，会厌恶过去邪淫堕落的生活，再也不想撸了，但还是要严防心魔的进攻，因为很多人虽然信誓旦旦说要戒，但一念袭脑，没断掉，那个身影又开始猥琐起来、抽搐起来⋯⋯

5.【2015年戒色，到如今已三年，回望这三年如白马过隙，细数这三年戒色真的给我带来了莫大的改变，从内至外，从一个猥琐怯懦的孩子成长成了一个自信坚强的青年，戒色三年让我收获了一个健康的身体，一份称心的工作，等等等等⋯⋯不觉间我以为这世界已然恢复了曾经的美好，可不想噩梦却悄然而至，十年的撸龄已经在心头落上了一层厚厚的尘埃，随着时间的流逝我以为不需要坚持看戒色文章，不需要学习戒色知识，我已经恢复纯真善良。可情况并非是我想象的那样，在不经意间，一次擦边新闻，一张黄色图片，让我又堕落下这无尽的深渊！这让我不禁想起了一首诗：身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。这时我才了知，戒色就像冰冻三尺非一日之寒，需要活到老戒到老，需要不断地调节戒色和生活之间的关系。其实从另一方面来看，戒色即是生活。希望各位戒友以我为戒，将戒色进行到底，愿各位戒友早日戒除手淫、邪淫！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。】

附评：这个案例前段很励志，大家一定以为是一个戒掉的励志案例，后来画风一转，因为对境时没做好，又堕落了。戒色三年很不容易，也是很高的戒色成绩，给这位戒友带来了很多好处，但他放松警惕，以为不需要看戒色文章了，结果肯定就悲剧了，小心驶得万年船，不管戒多久，都要严防心魔反扑。这是个色弹横飞的时代，网络上铺天盖地，各种擦边图和擦边新闻，就是为了吸引眼球，让你起邪念，怎能不警惕？到了夏季，生活中也有各种诱惑在考验你，必须做好视线管理。戒色十规专门强调了对境实战，因为我深知对境时就是真正的考验，一定要特别重视，说时似悟，对境生迷，说道理似乎都懂，但是对境时就验出来了，比如一张诱惑图突然跳出来，你是否能立刻转移视线，开启散视，我也遭遇过很多这种对境实战的情况，我的经验就是不要试图去看清，普通人的第一反应肯定是盯着看，试图看清，而我们有实战意识，就要学会避开，开启散视模式，然后视线移到右上角的大叉，立刻关闭，手机可以点退出。这是我的实战经验，普通人的第一反应和戒色高手的第一反应是完全不同的，要学习高手的实战操作。对境时还有一点要克服，那就是好奇心，很多标题都写得让人起很大的好奇，吸引你点击，这时就要警惕了，因为你本能地会知道里面的内容有诱惑，就不要去点击。人的好奇心理往往很强，这方面自己要学会去克服，高手都和自己逆，否则顺着好奇心去点击，就很容易陷进去。一张诱惑图片出现在视野里，往往会有一股很强的拉力，会把你的视线吸引过去，这时候必须强硬一些，立刻关闭，退出来，思维不净观。那股诱惑的拉力是很强大，如果你的戒色觉悟和实战意识很强，你就能战胜这股拉力。一位戒友说：“就是因为每次对境实战不行，才破戒，看小说的时候老弹出来一些页面，有时无意点进去，真的是第二眼入魔，刚刚进去还能反应过来退出，又无意点进一次然后想看清那些图片，然后就疯狂找黄，破了。”对境时切记不要点进去，不要试图看清，不要看第二眼，要坚决避开！这个实战意识要反复强化！切记！

修行是终生的，即使戒了很久，还会发现邪念、图像、微妙感觉，还时不时会入侵，特别是怂恿和邪淫的回忆肯定会再次进攻，所以必须保持警惕，不可掉以轻心，进入戒色稳定期后邪念会变少，几天甚至十几天都没一个邪念，但还是要警惕，警惕的螺丝不能松，否则戒色大夏会轰然倒塌的。古人修行都是几十年的功夫，不是几年，是持之以恒的坚持，坚持到最后就习惯成自然了，不觉得自己在刻意坚持，而是本应该如此。可以问下自己，对境时是否一点都不动心了？做不到就要反省，就要不断完善、优化和提升对境实战的表现，即使戒色状态已经很稳定了，还需小心，因为有时翻种子会很猛烈，还是要做好观心断念，多思维不净观看破女色的诱惑，多思维邪淫的危害警醒自己。活到老，戒到老，戒色即是生活，好好协调好戒色和生活的关系，并不是叫你沉迷戒色，而是把戒色融入生活，平时应该积极奋斗自己的人生，过好自己的生活。戒色文章和戒色笔记还是应该坚持学习，进入稳定期后可以减少学习量，但不应该离开学习，圣贤教育也应该坚持学习，这样有利于保持良好的戒色状态，也有利于德行和修为的整体提升。留在戒色吧帮助戒友答疑，这也有利于保持戒色状态，也是在行善积德，可谓一举两得。

6.【本人7年的手淫，最多一天撸5次，有时候一天一次，有时候几天一次，去年也了解过手淫的危害，来到戒色吧学习戒色知识，但还是抵不住邪淫的诱惑，屡戒屡破，11.20日晚上咳出血，本来想第二天去医院检查，没想到晚上睡到半夜又咳出大量暗红鲜红血，立马打120送往医院抢救，经医生抽血拍片检查为空洞性肺结核，眼泪立马掉了下来，恨自己平时没有照顾好自己，之前几个月喉咙一次感觉有异物有痰咳不出来偶尔感觉胸闷也不知道检查，经过一个星期的住院治疗，花了一万四的费用，一天2000块昂贵的治疗费用让我承受不了，想尽早出院回老家治疗，外省农保没有多少报，躺在床上吃喝拉撒都是爸爸和老婆照顾，血也止住了，就是拉尿的时候要等几十秒才尿得出来，等到出院手续全部办好之后，拉完早上的第一泡尿后突然感觉尿道被堵住了，右边肾突然剧烈疼痛，但我还是坚持出院让亲戚开车送我回老家，先是右边肾和睾丸疼痛，再过几个小时整个小腹膀胱也胀痛得厉害，一直以为是尿结石肾结石之类的，就这样痛了8小时到老家县人民医院住院治疗，先是抽血化验挂消炎点滴，塞止痛药，第二天做彩超，然后说我两边肾可能有结石，前面还有积水，膀胱没有尿也看不到具体的让我回去憋尿再来，于是一直喝水喝水，但还是没有一点尿，后来就开始呕吐，吃什么就吐什么，一天吐个10来次，到晚上还是没有尿，做不了彩超，跟医生说明了情况，医生还是认为是我喝水少了是我吐掉的原因导致没有尿，第二天早上又狂输液体喝水，第二天吐得更厉害了，什么都不吃都呕吐得很厉害，还是一点尿都没有，等到下午医生又给我抽血发现我有可能急性肾衰竭，叫我爸爸立马让我转院到市人民医院，医生说我怎么两天没有尿才来，说我再晚来一天命都没了，当晚12点做完肾堵塞手术，肾里面没有结石，两边肾都被不明黄色脏物堵住了排尿道，现在命暂时是保住了，肾什么情况我也不清楚，医生也没说，手术三天了也不知道情况怎么样，希望不用做透析，希望自己的肾能够好起来，这几天一直反思自己这么多年来的手淫看黄行为，真的是悔恨不已，也把这些肮脏行为告诉了爸妈并保证今后不再犯了，爸爸妈妈对我这么好，我却以这种局面对待她们，现在只有等病好了再好好报答她们，从肺结核到急性肾衰竭，不知道有没有转移到慢性肾衰竭尿毒症的可能，我现在好害怕，肾两边已经插管排尿了，在医院躺三天了医生没有给我结果，最后奉劝各位，真的别再手淫了，别再邪淫了，伤身败德，一辈子没好报，血淋淋的教训！！！】

附评：这个案例真的是肾衰竭了，真的到了生死存亡、性命攸关的程度了，中医认为肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，身体的抗病能力就强，反之，肾精亏损，则五脏虚衰，会多病早夭。肾为五脏六腑之根，人体气血阴阳皆系于此，手淫伤肾，时间长了五脏六腑都容易出问题，等到重病来袭，那真的苦大了，这位戒友也算遭了大罪了，真的是人财两空，他的经历很凶险，“再晚来一天命都没了”，年纪那么轻，如果走了，父母和老婆怎么办？一个好身体真的太重要了，男人要成长为家庭的顶梁柱，不能被色情的白蚁给蛀空了，成了朽木，那就惨了。男人一定要懂得戒色养生，把顶梁柱给彻底弄坚实了，撑起这个家，为家人撑起一片天。其实严重的疾病离我们真的很近，如果继续疯狂手淫，不珍惜自己的身体，指不定哪天就会倒下，这是说不定的，伤到一定程度，肾不行了，肝也不行了，脾也虚了，心脏也疼了，肺也不好了，过上了多灾多难的生活，这时才感叹健康的身体是多么重要，之前疯狂纵欲是多么愚蠢，多么无知。心、肝、脾、肺、肾，虽然肾排在五脏最后，但其作用却是最重要的。如果把肾比喻成一个“锅炉”，那么身体消耗燃烧后产生的“煤渣”(代谢废物)都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题，废物排不出去，不仅会损毁“锅炉”，五脏整个系统也会崩溃。肾虚会累及心、肝、脾、肺等各脏器，并伴有心烦、失眠、头晕、眼花、消化不良、咳嗽等症状。肾病早期多为疲劳、乏力，眼脸浮肿、颜面苍白、尿中有大量泡沫、排尿疼痛或困难。接下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿频繁、全身水肿、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、反应迟钝等。如果严重了，上述各种症状继续加重，同时会导致心、肝、肺等多脏器功能衰竭。印光大师在开示中说手淫是杀身之利刃也，现在看来是千真万确的，有的人体会不深，不知道手淫的危害，以为自己身体好，没事，刚开始都以为没事，等到身体出现症状了，就知道了，等到身体全面垮掉了，器官罢工了，就知道严重性了，真的不是闹着玩的，是要命的！曾经我身体很强壮，看着也很魁梧壮实，自以为没事，后来神经症爆发，把我抛入痛苦的症状地狱，我这时才知道日积月累的纵欲是多么可怕，它不是一下把你搞废，而是一点点蛀空你，一点点蚕食你的健康，等你突然惊醒时，已经症状缠身了，已经身处痛苦之中了，每天都在煎熬，每天都很绝望，甚至想自杀。这位戒友最后奉劝大家“真的别再手淫了”，他的奉劝真的是诚恳到骨子里了，还带着深深的害怕，希望他早日康复，愿他的经历警醒世人。

7.【目前戒色八个月啦，整个人精力充沛，感觉浑身充满了力量，阳光开朗了不少。脑子也好用多了，不再像以前那样迷迷糊糊，记忆力增强，背单词轻轻松松拿下。脸上的脂溢性皮炎也好了，记得之前一热起来整个脸像是有蚂蚁在爬一样，又红又痒，怕晒太阳，闷得难受！母亲带我去皮肤科医院看了几回，涂了不少膏药，却还是反反复复。现在好啦！皮肤已经重新变得光滑起来，真的是没涂药自己好的，没骗大家！还有还有，以前脸上全是油，尤其是鼻子上，出油量相当高，你能想象得到吗？一张又红又油的老脸，让别人看了都觉得恶心。幸好，戒色到现在好多了。胃口变好，消化很快，能吃。社恐也好了，充满着自信，敢跟任何人对视，心里一点不带怕的，社交什么的都OK，no problem！脱发也减少了很多，以前一天至少掉几十根。最最重要的是浑身洋溢着正能量，特别快乐，没理由的开心，特别爱笑！哈哈，久违的美好！】

附评：这位戒友恢复很不错，整个人的状态非常好，大家应该都希望自己能找到这种健康的状态，充满正能量，快乐，开心，爱笑，美好，那种积极向上、开朗自信阳光的状态，真的很宝贵，如果沉迷邪淫，这种状态就会消失，身上和脸上都会多出很多负能量的感觉和阴暗气息，不仅自己能感觉得到，其他人也一样能潜移默化地解读你的气场。一位戒友感叹：“这种浑身向外散发着正能量的舒畅感觉实在太舒服了，这种状态太珍贵了！”心灵再次恢复纯净，那种由内而外的舒畅，脸上洋溢着幸福的笑容，心地光明，通透敞亮，轻盈喜悦，这感觉真好！亲身体验到了心中的那种纯净静谧的美好，还有一位戒友说：“戒色半年，我现在有时感觉到莫名的开心，像是小孩子一样，照相的时候笑容也灿烂，面相和善，而且眼睛变得很大，以前努力睁，都没有这么大，像是开了眼角，变长变大，有了精神，眼白以前布满血丝，现在渐渐地清亮了起来。戒色真的可以让你提高颜值，充满精气神！”另外一位戒友说：“最让我感动的是我感受到了纯净的大快乐。明天是我戒的第100天，我感觉过去20多年所有的快乐加起来，都没有这100天的快乐多。”莫名的开心，不需要理由，很多戒友已经找到了快乐的真谛和秘诀，那就是通过修心让心灵重新恢复到干净、纯粹、纯真的状态，处于那个状态自然就是快乐的，泉涌般的快乐从心底出来，没有理由，就是快乐，变成了一个开心果，就像小孩子一样，很容易快乐，那么单纯，那么美好。当身体好了，就有好状态去面对自己的学业和事业，而且你的心态会非常好，因为你内心是充满喜悦的，你会把喜悦的能量传递给别人，别人也跟着你一起喜悦，一起开心。你的眼睛是清澈明亮的，你的内心是纯真美好的，你的笑容是发自内心的，你处在纯净纯善的状态。老子提倡“复归于婴儿”，回到那种天真纯朴的初始状态，心灵非常干净，真的回归了那种状态，就能感受到真正的快乐，内心有极强的幸福感。埃克哈特·托利 ：“看着你生命四周的圆满——照在你皮肤上的温暖阳光，花店门口摆放的美丽花朵，咬一口多汁的水果，或是沉浸在从天而降的充沛雨水中。在每一步中，都有着生活的圆满。感谢所有在你周围的丰盛，就会唤醒你内在沉睡的丰盛，然后让它流出。”每个人的内心都有丰盛的源头：爱、喜悦、自在、快乐、幸福感，学会净化心灵，学会感恩，就能开启内在的丰盛，在最简单的事物中感受到快乐、美好与圆满。

下面步入正文

大家看到这季的标题可能会有疑问，知道会讲修心，但不知道具体会讲什么内容，其实这季是关于一本书的笔记分享与解析，在第129季我向大家推荐了《深夜加油站遇见苏格拉底》这本书，这本书有一个副标题叫：和平勇士之道。这本书是讲修心的，而我是从戒色这个角度来讲的，所以就叫戒色修心勇士之道。丹·米尔曼（Dan Millman）的《深夜加油站遇见苏格拉底》是一本能改变生命的书！遇到生活问题的青年，在深夜遇见某个智慧的老人，于是开始一段灵修之旅。这本书的名字很有穿越感，苏格拉底是古希腊著名的思想家、哲学家、教育家、公民陪审员，苏格拉底怎么跑到现代的加油站了？其实是那位拥有神秘智慧的强悍怪老头——深夜加油站的老工人，也就是作者昵称的苏格拉底，说是苏格拉底，但整本书与古希腊哲学并无关系，丹米尔曼遇见的其实是一位化身西方人的禅宗师父，教授的是修心的道理，这本书的确吸引了我，不仅是因为小说的形式，而且书里提到的要点和所用的语言都是我所认同与欣赏的，我很喜欢这本书，大概花了五天读完，每天坚持读几十页，书也不厚，大概200多页。如果这本书叫：佛在加油站。也许更恰当些，不过西方人可能比较仰慕苏格拉底，毕竟是西方人写的书，所以用苏格拉底也许对他们来说更有亲切感。

这本书是根据丹·米尔曼传奇般的生活经历改编而成，我相信书里的一些高峰体验都是真的，这本书不仅是在讲修心，而且也是一本揭示真相的书。大家对于真相这个词可能比较感兴趣，一定想知道所谓的真相到底是什么？真相是关于“我是谁”，是关于这个世界的本质。这本书都有讲到，虽然不是讲得特别详细，但已经点到了。考上知名学府、获得世界冠军荣誉的丹在短暂的欢乐过后，深深陷入无可名状的空虚和恐慌，无法入眠的他在一家24小时加油站遇见一位被他称作苏格拉底的老人，老人向他展示了超能力，引起了他的强烈好奇和关注，想知道老人究竟是怎么做到的，那个超能力就是跳到加油站的房顶，那个房顶至少4米左右，这一幕是发生在深夜，刚才看到老人还坐在椅子上，一转头已经站在房顶了，在深夜发生这种事，绝对诡异和匪夷所思，老人在背后无声地看着丹，不说话，有点恐怖片的氛围和感觉。其实老人是想用这种方式引起他的兴趣，把他吸引过来，从而接受他的教诲，老人想成为丹的师父，丹也需要一位师父来指点自己。

根据这本书改编的电影我也看了，虽然拍浅了，没有完全传达出书的内涵，但也不失为一部励志的电影，这部电影中有两处诱惑场景，是讲他放纵的，不过时间很短，只是象征性的，可以跳过不看。苏格拉底叫他戒色和吃素，以提升自身的能量水平，戒律对修行非常重要，戒律是修行的基础。苏格拉底是要把修心的知识传授给丹，丹一开始有很多年轻人常见的毛病，比如骄傲、自负、自以为是、炫耀、傲慢、容易生气等，老人以捉弄、嘲讽、关爱、抚慰、激励等各种方式来教导他，就像禅宗师父的手段，虽然严厉但却充满慈悲，让丹慢慢步入修行的正轨。老人叫他大笨驴、笨蛋，一开始丹还生气，后来丹说：“他叫我笨蛋时，我光笑不还嘴。因为就他的标准而言，他这样叫我并没错。”我觉得“大笨驴”这个叫法也挺搞笑的，在师父眼里，丹的行为确实很笨，思想也比较幼稚，毕竟还是大学生，很多方面还不是很成熟。叫大笨驴也是在调教他，因为他自负、自以为是，这样叫可以挫败他的自负，让他学会谦虚。老人的教导风格是睿智、慈悲且幽默，我很喜欢老人爽朗的爆笑，这一点对我很有吸引力，元音老人和黄念祖老居士也有着同样的特质，那种爽朗的爆笑仿佛可以粉碎一切幻象，我想只有佛才能笑得如此爽朗，如此开心，如此富有感染力。

从小学到大学，我们学了很多课程，语数外，地理、物理、化学、历史、生物、政治等等，但人生最重要的一堂课就是学会修心，这是最最重要的。学会修心，就能真正主宰自己，往高了说，还有望证悟宇宙人生的实相和真理。现代社会年轻人的主要关注就是娱乐，现代娱乐业很发达，电视网络手机的传播力度又如此之大，年轻人普遍关注的就是明星、女人、游戏、物质享受等，互相攀比，以放纵为乐，以邪淫为荣。很多人虽然生活富裕，有钱有车有房，但是心灵却一片荒芜，从放纵中得不到真正的快乐，只会让自己越来越空虚，负能量越来越重，精气神也越来越差，到了一定程度真的有江河日下之感，一年不如一年。就像丹一样，他拥有富裕的家庭、优秀的成绩和完美的体格，是人人称羡的大学中的风云人物。但是，丹每天晚上都会被噩梦惊醒，他的内心很惶恐不安，他在书里说：“尽管事事依旧如意，我却越来越忧郁。不久之后，梦魇迅速袭来，我差不多每晚都会惊醒，浑身冒冷汗。”失眠也是家常便饭，种种迹象表明，丹已经患上神经衰弱了，和他纵欲的生活方式是密切相关的，老人让他戒色，一方面是为修行打好基础，另外也是为了帮助他恢复身体。

回想作为学生党的我，我对修心这个词是完全不懂的，这个词好像离我十万八千里，我每天的关注主要就是学业、运动、游戏，女人，各种闲聊，当然也时常意淫，偷偷看黄手淫，那是一种浑浑噩噩的状态，整天不知道自己要干嘛，对人生很迷茫，每天都是得过且过，混日子，混吃等死。那个阶段的我不懂什么叫修心，也对修行没多大兴趣，根本不知道修心的价值和重要性。后来戒色后我不断研读大德开示，才真正明白修心的价值，修心的课程是最宝贵的，是无价的，或者可以说价值连城，老人教给丹的课程就是修心，让他的注意力从娱乐、女人、放纵上转移到内心的修炼上。刚开始丹抵触老人规定的戒律，书中也叫门规，后来渐渐地他感受到了戒律带来的好处，身体变好了，感觉轻松了，做事更专注了，于是他开始自觉遵守戒律了，当然现实中的诱惑还是很大的，特别是女人的诱惑，让丹很难把持住，不过丹最后还是通过了考验。放纵堕落是一种人生，戒色自律又是一种人生，刚开始都会倾向于放纵，因为年轻无知，被快感冲昏了头脑，最后会发现戒色自律才是自己真正想要的人生，男人要学会培养自己的正气，积累自己的能量，这样才能有一个好身体，才能干一番大事业。

在推荐序里，有这么一句话：“英雄之所以成为英雄，不仅是他打赢了多少外在敌人，而是他最终是否可以战胜自己。”这句话我深表认同，打赢外在的敌人不如战胜自己的心魔，能够主宰内心才是真正的英雄豪杰，才是真正的勇士！这本书的确让人豁然开朗，很适合年轻人读，可以向他们介绍修心，把他们的生活方式转变到修行的轨道上来，让年轻迷茫的心灵找到人生的正确方向，发现真正的大智慧。本书也描写了一些高峰体验，这些体验我在其他灵修书籍里也有看到过，其实都是在揭示同一个真相。对于合一体验，我是比较感兴趣的，与宇宙合一，成为整体宇宙！合一是真相，分裂是幻象。天人合一不是小说的情节，不是一种虚构的幻想，而是可以真实发生的体验。李尔纳：“你最终的命运是进入合一的觉醒。”在这个世界上不管取得了多大的外在成就，都不会真正满足，这个世界的一切都是无常的，每个人都要死，死时一分钱也带不走，只有找到真我，亲自看见真相，进入永恒的维度，才能真正彻底地满足。

下面开始分享笔记和解析

1.生命必须采取正确的行动，才能让知识活过来。你的问题就在这里，你知道，却不采取行动，你不是勇士。

解析：这条讲的就是知行合一，虽然知道，却不采取行动，这不是勇士，真正的勇士必定雷厉风行，行动起来很果断干脆，有很强的决断力、行动力和执行力，就像特种兵执行任务一样勇猛和专业。学习了戒色文章，知道前辈在强调学习提高觉悟，练习断念，就要勇猛去执行，拿出勇士的风范，要有势不可挡的冲劲。知而不行，是为不知，知而不行，终非真知，知而不行，谓之不诚。真正拿出决心、热情与斗志，去猛烈行动，真心实意去做，最终肯定会有一个好的结果，即使暂时失败，也能学到很多东西，所以贵在实行，贵在落实。苏格拉底在教丹行动的重要性，生命必须采取正确的行动，才能获得一个满意的结果。

2.我调整望远镜，把焦点集中在这位体操选手身上，看出她来自俄罗斯。这么说来，我们此刻正身处一场于某地举行的国际表演赛。她步向高低杠时，我发觉自己听得见她在自言自语！“这场地的传音性一定很棒。”我心想，可是我看到她的嘴唇根本没有在动。我把望远镜头迅速移到观众席，听到许多声音在吼叫，可是观众却只是安静地坐着。我恍然大悟，不晓得什么缘故，我正在听他们内心的声音！

解析：这是苏格拉底给丹的一次课程，老人开了他心通，可以让丹“听”到别人的自言自语，电影中这个场景和书中的场景不一样，电影是在体育馆的横梁上，书中则是在一场国际表演赛上，但都是为了揭示那个现象——脑内的自言自语、心智的喋喋不休、胡思乱想。书中的心智指的就是念头，英文中就是mind，不管是托利还是李尔纳都揭示过这个现象，自言自语会覆盖真我，把人困住。电影中这个场景是比较震撼的，也许是这部电影最震撼的场景了，从上帝视角切入，看到众生是多么深地陷入到心智的陷阱中去，迷失在心智中，每个人都在自言自语，缺少觉察，跟着念头跑。我平时的修心体会也是如此，稍不注意，马上就会陷入念头里，自言自语，胡思乱想，还有很多评判的念头，回忆的念头，托利说：“需要在头脑里的自言自语发生的时候，就意识到它，将注意力从思考里抽出来，过了一阵子，你注意到自己又陷入思考，然后你选择重新将注意力抽离出来。”这就是一项练习，让自己不要陷入思考，随着一次次拉回，觉察力就会逐步提升。

3.我破天荒头一遭领悟到，我为何如此热爱体操。因为它能让我得以暂时脱离嘈杂的内心，获得神圣的喘息机会。在我旋转摆荡和翻滚时，其他的一切都不重要了。我的身体在活动时，内心因为这宁静的时刻而得以休息。

解析：一些体育运动的确会迫使人暂时脱离心智，获得内心的宁静，因为在做那些动作时必须保持专注，比如体操、攀岩、走钢丝等，我打篮球时也能体会到宁静的片刻，比如突破上篮或者拼抢篮板时，头脑往往是宁静的，那些片刻其实是很珍贵的，现在看来我之所以热爱篮球，就是因为专注打球时，脑子里什么也不想，这的确是很大的一种休息，身体得到了锻炼，脑子得到了休息，两全其美。

4.其实你一直被自己迷乱的心智所催眠。

解析：这句话一针见血。众生就是认心智为自己，跟着念头跑，最强力的催眠就是心智中的那个“我”字，那个“我”在冒充你，真正的你是观察者，不是念头。

5.你是被自己的幻象所囚禁的俘虏，你对自己和这个世界怀有幻觉。你需要拥有比任何一位电影中的英雄更强大的勇气和力量，才能挣脱幻象，获得自由。

解析：苏格拉底提到了“幻象”这个词，之所以这么说，是因为苏格拉底知道我们这个世界是心智的全息投影，是一个幻象。近些年有科学家提出了一个令我们十分难以置信的观点：宇宙很可能只是一个巨大的投影，宇宙中的万物皆是幻象！著名的量子物理学家玻姆提出的观点：宇宙可能只是一个巨大的幻影，宇宙万物都不是真实存在的，宇宙中的事物完全只是被投影的幻象！尽管宇宙看起来具体而坚实，其实宇宙只是一个幻象，一个巨大而细节丰富的全息图。物理学家已经开始通过实验来证实了，而这真相早已被修行者所亲证，有的戒友听到这种观点，也许会感到难以接受，我刚开始也这样，后来慢慢就接受了，我最喜欢的比喻是“梦”，梦是心智所造，我们被困在梦中，醒来后才发现这是一个梦，一个幻象，要醒来就要通过努力修行。虽然是梦，是幻象，但也要按照游戏规则来生活，如果乱来，肯定会遭报应的。

6.你看不见自己的囚笼，因为栅栏是无形的。我工作的一部分就是要指出你的困境。

解析：笼子就是mind！黑客帝国最经典的台词：A prison for your mind！你的念头就是你的监狱！你的笼子！通过自言自语的方式把你持续困在里面。念头既是监狱又是工具，圣人稳固在纯粹的觉知上，然后在必要时才用念头做事，而凡夫是认念头为自己，跟着念头跑，停不下来，这就会导致自己被困住。栅栏是无形的，因为笼子是你的mind，mind就是念头，念头就是心智。上次有戒友推荐灵性觉醒电影：《三摩地》(Samadhi)，非常好的影片，我之前就关注过这部影片，质量非常高的影片，是揭示真相的片子，推荐大家看一下。还有一部片子也非常好，那就是《内在与外在的联系》（Inner Worlds，Outer Worlds），也是揭示真相的片子，质量也非常高。

7.丹，你正在受苦！你其实一点也不享受你的生活。你的娱乐、风流韵事，甚至体操，都只是治标不治本的方法，只是用来躲避隐藏在你心底的恐惧。

解析：外在的事情，都只是治标不治本的方法，要治本必须学会修心，否则外在的事情做得再多，也只是一种逃避，无法控制念头就是在受苦。我以前沉迷手淫时就是一种逃避，逃避学业的压力和生活的压力，最深的恐惧其实就是怕死，怕死了就什么也没有了，所以活着要好好享受和放纵，其实放纵只是一种逃避死亡的方式，最终还不得不面对死亡，到时就会知道再多的放纵也是无意义的，也是不重要的。人死不是灯灭，看看濒死体验就知道还要继续轮回，万般带不去，唯有业随身，真正了达此理之后，行为必定有所改变，要尽量避免造恶，平时要多做善事。

8.你的心智就是你的困境。

解析：这句话更直截了当，指出心智就是困境，《三摩地》那部影片里讲：“思维可以被比作意识的陷阱、迷宫或监狱。”“把我们牢牢地锁在思维的矩阵中。”思维就是念头，就是心智，我们要学会主宰自己的内心，学会控制自己的念头，这样思维就是工具。思维这两个字很有意思，思字上面一个田，这个田就像监狱的栅栏，对不对？下面一个心，代表这所监狱是由念头做成的，而维字是绞丝旁，代表把人束缚起来。念头比较口语化，而思维比较书面化，思维这个词就暗含监狱、束缚之意，思维的另一面就是工具，我们学习和生活都要用到思维，它是一个很好的工具，但如果你缺少觉察力，无法主宰内心，那它就是一座监狱，把你困在里面。

9.意识并非心智，知觉并非心智，专注力并非心智。心智是障碍。

解析：这句开示就是为了让你分清意识和念头的区别，纯意识是无念的状态，而念头会遮蔽这种状态，所以心智是障碍。如果你不知道心智是障碍，那就很难突破这个障碍，因为你在认贼作子，心智是两面的，一面是工具，另一面是监狱、障碍、束缚。关键就在于你是否能主宰自己，是否能够降伏它。

10.如果你怎样都无法停止去思考数学题目或电话号码，或者老是不由自主在想一些恼人的思绪或记忆，这时就不是你的脑子在运作：而是你的心智在漫游。接着，心智就会控制你。

解析：我们要学会做念头的主人，学会控制自己的念头，而大多数人认同念头为自己，跟着念头跑，内心不由自主地陷入自言自语，喋喋不休，想停也停不下来，持续被困在心智中，这种情况就是心智在控制你，你无法主宰自己。大家可以做个实验，就是停止念头一分钟，可以做到吗？估计很多人是无法做到的，不到30秒，念头又开始带跑你了，你无法主宰自己的念头，如果连普通念头都无法控制，那邪淫的念头就更难控制了。心智作为工具，就好比汽车一样，你要开就开，要转弯就转弯，要停就停，完全由你控制，如果汽车失控，不受你控制，那是多么可怕的情况。如果念头不受控制，很可能会把你带入可怕的深渊，前段时间看见一个帖子，考完研究生去嫖娼，很悔恨，就是考完放松了，一个嫖娼的念头冒出来了，听信了，于是就去放纵了。还有一个戒友发了图片，一边是佛经，一边是伟哥，他内心在挣扎要不要去嫖娼，他那种嫖娼的念头已经起势了，已经变得很强了，这就是在起念时没有及时对治，导致最后陷入挣扎，欲火中烧。无法控制自己的念头，真的很可怕，有时一念之差就会犯下大错！

11.你必须观察你自己，才能了解我说的意思，才会真正地明白。

解析：修行首先要学会观心，观心就是观察自己的念头，能学会观察自己的念头，就能真正明白开示的真义，就能很快入门。达摩祖师：“唯观心一法，总摄诸法，最为省要。”“心者万法之根本，一切诸法唯心所生，若能了心，则万法俱备，犹如大树，所有枝条及诸花果，皆悉依根。栽树者，存根而始生子；伐树者，去根而必死。若了心修道，则少力而易成；不了心而修，费功而无益。故知一切善恶皆由自心。心外别求，终无是处。”修心是根本，修心首先要学会观心，心就是念头。

12.你的思绪就像一只野猴子被蝎子螫到。

解析：这句话就是形容念头多动的状态，就像猴子被被蝎子螫到，本来猴子就喜欢忙个不停，窜上窜下，被螫到后那动得更加剧烈。明就仁波切把念头形容为“ Crazy Monkey Mind”，如果你观察过自己的内心，就会发现内在很疯狂很混乱，的确是那种crazy的状态，胡思乱想，停不下来，就像疯猴狂象一样，修行就是要学会降伏这个心。

13.我开始在一本小记事簿上做笔记，把自己一天所有的思绪都记下来，只有练体操时不记，因为这时我的思绪已经被动作所取代。两天以后，我就得买较大的笔记本了，可是才过了一星期，也记满了。我看到自己竟然有这么多的思绪时吓了一大跳，更不要说它们大部分还都是负面的。这个练习让我比较能觉察到自己内心的噪音。

解析：丹这个练习很好，就是把内心所想都记下来，这就是在开启观心模式了，通过这样的练习，可以有效提升觉察力。这让我想到了功过格，功过格侧重的是善念善行的培养，恶念恶行的警觉，首先都是要学会观察自己的内心，对于起心动念要非常敏感，能够及时觉察到念头的波动。

14.我心智的杂音彻底占了上风。狂野、杂乱、愚蠢的思绪，自责、焦虑、渴望——全都是杂音。苏格拉底自始至终都是对的，我的确身陷囹圄。

解析：丹这段描述了心智失控的状态，各种思绪涌了上来，大家应该都经历过这种状态，就是内心念头很多，很混乱，心智的噪音很大，搞得自己坐立不安，心神不宁，蠢蠢欲动，陷入这种状态就是被心智困住了，很多人总是陷入胡思乱想，停不下来，脑子一直被各种念头占据着，其中有很多负面的念头，这就是身陷囹圄，囹圄就是监狱之意。心智的确是一所无形的监狱，而荒唐的是人们把监狱当成了自己，并且一直在强化这所监狱而不自知。托利：“大多数人穷其一生囚于自己思维的囹圄中。”认识到心智是监狱是非常重要的，我这几个月的顿悟就是加深了这一认识。

15.你的心灵正在成长，你已准备好要接受剑了。

解析：丹已经受过一些训练和教导，要真正接受剑了，剑代表的就是觉察力，核心就是觉察力的提升和强化，觉察力可以说是剑，也可以说是刀，能斩断念头的束缚，就像快刀斩乱麻一样。工欲善其事必先利其器，要想戒得好，要想在修行方面有所进步，就要好好磨快这把剑，功夫在平时，实战只是平时训练的检验，一定要注重平时坚持训练，这样实战时才有十足的把握。

16.我欠缺专注力，而且心思游移不定。我们跑了几圈以后，杜威说，天空蔚蓝无云。我却光顾着想心事，根本没注意到天空。接着他往山上跑去，他是马拉松选手，我则打道回府，满脑子都在思考我的心智。天底下要是有“自找罪受”这种举动，这恐怕就是一件了。我观察到，在体育馆时，我的注意力集中贯注于每一个动作，可是一停止运动，我的思绪便又遮蔽了我的洞察力。

解析：丹刚开始练习时，状态不太稳定，也有比较差的时候，总是陷入思考，想心事，想这个字就代表着笼子，上面那个相，就像古代的木笼一样，只不过栅栏是横过来的，很形象，我很佩服古人的造字智慧，一个思，一个想，已经把觉醒的线索暗含在里面了。陷入思考，自言自语，停不下来，满脑子的念头，一刻也不停歇，这种情况的确是自找罪受，一直思考，一直想，甚至强迫思维，让人感觉很累，内心也会很烦躁，患得患失，胡思乱想。丹观察到了，心智只有在他集中注意力做体操动作时，才会停止，一旦做完动作，思绪又开始遮蔽了，心智这种持续的占用，就像把人关进一个笼子，在笼子里面死循环。

17.记住，碰到困扰时，抛开你的思绪，看穿你的心智。

解析：生活中会碰到各种困扰，如果你有观心的经验，就会发现这些所谓的困扰都在心智的范畴内，当你抛开你的思绪，它们就不会困扰你了。大德说过要放下，不要去想，随缘而过，内心坦然，问心无愧。上季有一位戒友和我沟通，说他工作方面同事排挤他，家庭方面父母又闹离婚，搞得他很苦恼，内心很痛苦，这时候需要懂得放下，不要总是去想那些造成困扰的事情，要知道一切都会过去的，一切都会有一个结果，要坦然接受，积极面对，人生中的很多事情其实都是一堂课程，会帮助你尽快成熟起来。不管生活中遭遇了怎样的挫折，记得要发出正能量，要学会调整情绪和心态，不要陷入悲观消极的状态。看穿你的心智，它一直在冒充你，持续把你困在自言自语里，让你的内心陷入混乱和疯狂，看穿它，不要跟随它。

18.你从体能的训练中已学到一件事：觉察力的大跃进并不会一下子就发生，而是需要时间与修炼。有个练习可以使你洞悉自己的波纹来源，那就是静坐。

解析：苏格拉底对丹的开示，觉察力就是修炼的核心，觉察力的提升需要一个过程，不是一蹴而就的，不是练习几天就会大幅提升的，需要持之以恒的耐心练习，注重积累，要让觉察力变得敏锐、犀利和强悍，这样才能击溃心魔，主宰内心，这就是练级之旅，贵在持之以恒的投入。断念口诀就是为了提升觉察力，最后那四个字“觉之即无”，就是觉察到念头，念头就消失了。因为觉察力足够强大，看见念头时，念头就瞬间消失了，觉察力是极强的武器，就像激光炮，瞬杀念头怪。我每天也有静坐，静坐只是一个姿势，其实练习的就是观心，并不是往那一坐就可以了，有过站桩或者静坐经验的戒友应该知道，一旦开始站桩或静坐了，脑子里的妄念就会变得非常活跃，停不下来，通过练习观心，练习觉察，就能逐渐入静，念头一出现，就能让其消失。一开始肯定是嘈杂、妄念纷飞的状态，肯定是这样的，一次次被妄念带跑，一次次拉回来，就像拉锯战一样，你要知道，当你每次拉回来时，你的觉察力都在增长，一点点增长，渐渐你会看到自己的进步，拉回来的那一下会变快，反应速度会变快，发现念头的能力会变强，通过持之以恒的练习就能让内心安静下来，越来越能入静，觉察力强悍后，就能主宰内心了，刚开始肯定会被妄念带得七零八落。

19.无声是勇士的艺术，静坐是勇士的剑。你有了这把剑，就能切断你的幻象。不过，有一点你必须明白：剑是否有用，取决于拿剑的人。

解析：更准确地说，是静坐发展出来的觉察力是勇士的剑。有了这把剑，就可以斩断心智，最终切断心智造成的幻象。苏格拉底说得很明白，剑是否有用，取决于拿剑的人，这就是讲练习了，武器再好，如果不会用，能力差，那也无济于事，就像一把再好的枪，被一个枪法极差的人拿着，也很难发挥出威力。贵在练习，首先要正确理解，这样练习起来才能渐入佳境。

20.勇士却以娴热的技巧和透彻的理解，来使用静坐这把剑。他用这把剑，把心智斩成碎片，砍进思绪之中，暴露出思绪空洞的本质。你或许还记得亚历山大大帝的故事，他率领大军横越沙漠，看见两条粗绳绑成一大团复杂难解的结。从来没有人能打开这个结，但亚历山大毫不迟疑，拔出他的剑，用力一砍，结就断成了两半。勇士就该像这样去使用静坐之剑，你必须学会以这个方式攻击你的心智之结。

解析：书里的这段话是我比较欣赏的，因为这段话有着斩钉截铁的力量，断念实战时就要狠一点，就像拔剑砍杀一样，坚决果断，干脆利落，毫不迟疑，绝不拖泥带水，绝不苟且妥协，实战时必须要强势，无比的强势，不要和心魔辩论，直接拔出觉察的剑，用力一砍，就完事了。亚历山大这个故事很好，实战时一定要强悍和勇猛，面对心智复杂的结，一刀下去，就解决了，断念要像勇士那样，以极为简明高效的方式犀利地解决战斗，剑已磨利，就等心魔上来送死！有的戒友还在想怎么和心魔辩论，而戒色高手直接拔剑砍杀，和心魔就不应该讲理，心魔擅长诡辩，歪理一套一套的，绝对的大忽悠，把你带到坑里。实战时不要辩论，直接觉察即可，心魔会针对你的思想误区发起怂恿，所以必须通过学习来完善觉悟，这样心魔的很多怂恿自动就会失效。

21.“那我需要什么呢？”我冲口而出。 “更多的修炼，”他很快回答。

解析：苏格拉底的回答很干脆，更多的修炼！继续完成量的积累，最终迎来质的飞跃，很多戒友练习一段时间，感觉还不是很行，但应该看到自己的进步，比刚开始时肯定强很多了，已经学会观心了，只是觉察力还不是很强悍，还需继续强化。当你强到一定程度，就会突然发现心魔变弱了，心魔其实并未变弱，而是你的强大显得它变弱了，到时心魔变得很难攻破你，你的戒色状态开始变得稳固了。

22.有那么一刹那，我觉得自己正从太空中某个有利位置，以光速在扩大，像汽球一般膨胀，不断向存在的最外极限涨大，直到我成为宇宙，再也没有分野。我已变成万事万物，我就是意识，体认到意识的本体；我是那道纯净的光芒，物理学家将之等同于一切物质，诗人则将之定义为爱；我是一，也是全部，让所有的世界都黯然失色。就在那一片刻，那永恒、不可知的，都在我眼前显现，呈现出就连笔墨也无法形容但确实存在的不朽。

解析：这条是讲合一体验的，非常震撼的体验，也是我这几年一直在研究的体验。这个体验是苏格拉底给丹的，丹非常感激。丁愚仁老师：“意识扩散开来，我是一切，一切是我。”“就像原子弹爆炸一样，唰，散开了，成了这个宇宙。”我们的意识被局限在身体里，就感觉身体是自己，皮肤外面是外在的世界，和自己无关，这是分裂的模式，还有一种就是合一的模式，意识被释放出来，像原子弹爆炸一样极速扩张，成了整体宇宙，变成万事万物！进入永恒不朽的存在维度。大家看了这个体验，肯定会感到万分震惊，原来还有这种事情！还有这种可能！为什么之前一直不知道！我也被这个体验的描述彻底震惊了，不再局限在身体里，而是成了整体宇宙，这是怎样的体验！！！

萨古鲁在视频里也专门介绍过这个体验：“突然，所有的东西都变成我，我开始变成所有的东西，开悟最重要的体验，是与万物如是地合而为一。”萨古鲁在书里是这样描述的：“突然之间，我呼吸的空气，我坐的岩石，围绕着我的大气，所有的东西都变成了我的一部分，我变成了一个巨大的存在，我就这样坐在一块岩石上，泪水一直往下流，直到衬衫都湿了，我处于极度的狂喜中，在那个时刻，我就好像整个人都爆炸了，这种体验真的无与伦比。”

其他大师也有提到过这个体验，元音老人也开示过：“我们悟道后，快乐无穷，知道一切都是我自心显现的幻影，不再去追求。”“亲证本性后，见一切事物都是我们的自性，没有你我他的分别。”我到现在看过差不多十多位的大师介绍和描述这个体验，所以引起了我的高度关注，他们进入的是合一的源场模式，一切都是同一种能量的不同显现，能量可以显现为一棵树、一朵花、一座房子、一把椅子、一个人、一只动物、一阵风等等，但本质都是同一种能量的显现。我们现在活在分裂模式中，是什么造成的分裂？是心智！书中丹的顿悟：“始作俑者，正是人们的心智。”你误认为自己是身体，是心智，所以就被锁在思维的监狱里，无法进入到永恒的维度。

《三摩地》(Samadhi)影片中讲：“三摩地是指体悟到万物同一的状态。”《一个瑜伽行者的自传》里也提到了合一体验，也是上师赐予的。的确存在超越的体验，的确存在合一模式，只是我们不了解，不知道，我们平时关注的就是娱乐、游戏、女人、美食等，我们就像井底之蛙一样，死的时候两手一摊，两脚一伸，什么都带不走，迷茫地进入下一世的轮回，非常肤浅和无意义的一生。黄念祖老居士：“我们的真心遍满一切处。”很多大德都提到了这句话，遍一切处，这是一个可以实际证到的体验，遍一切处，成为一切，成为整体宇宙，不再局限在身体里。

发生这个体验，是人一生中最重要的时刻，也不止这一生，可能千千万万生，几百万生，就是为了这个体验。丹获得这个体验后，以为自己都明白了，苏格拉底就说：“你的工作几乎还没有开始咧⋯⋯你所见到的，只是幻象，而不是最终的经验。”开悟并非一劳永逸，还需继续修行，去除各种习气。最终的经验应该是整个梦境全部消失，梦境中的人事物全部消失，只剩下纯粹的觉知，但这个合一体验无疑已经是一种开悟的状态。

23.这时我明白了，所谓觉察，指的就是人类体验到这股意识之光。

解析：觉察就是真我的一个面向，真我就是空与觉察，真我就是纯粹的意识、纯粹的觉知。

24.我领悟到当进入真正的静坐冥想时的所有过程——扩大觉察力，引导专注力，最终臣服于意识之光。

解析：觉察力是提升和强化的核心，当一个人觉察力很强时，他自然就是专注的，学习和做事的效率都很高，也颇具创意。

25.他以问题回答问题，问道：“你想要看见什么东西的时候，是怎么做的？” 我笑了：“嗯，注意看就是啦！你指的是静坐吗？” “核心就在这里，”他切着蔬菜，突然说，“静坐有两个同时并进的过程：一个是内观：注意逐渐冒出的思绪；另一个是放下：放下对冒出的思绪的挂碍。如此便能摆脱心智。”

解析：苏格拉底提到的核心，也就是内观，向内看，向内觉察，觉察力就是一股注意力，注意冒出的念头，注意力强，就可以直接觉察掉念头。另一个是放下，就是不要跟随，不要去关注，不要认同思维。苏格拉底讲的这两点都很好，就是教丹如何修心，如何摆脱心智的束缚。

26.征服心智，只要你有兴趣的话。

解析：苏格拉底的这句话很明了，征服心智，这样才能主宰自己，否则一个念头上来就可能让你彻底失控，进入疯狂纵欲、身不由己的状态，非常可怕的状态，就像失控的大货车一样，在马路上横冲直撞，最后车毁人亡。必须征服心智，这样才能获得身体真正的主宰权。

27.你仍然认为你就是你的思绪，把它们当成宝贝一样，多方护卫。你误认为自己就是这个“心智”。

解析：这条讲到了问题的关键，就是认同心智，误认为自己是心智，黄念祖老居士：“你不知道，这个贼，这个强盗，这个敌人，你不知道，他正是你自己妄心，所以咱们可怜。就迷，迷在此处。认贼作子，相信妄心，拿贼当儿子，最后绝对不能成就。你认贼为子呀，你以为是你自己的心哪，结果是什么呢，那是贼呀，那是害你的贼呀！这个是贼呀！那是认贼作子，由于认贼，那人修行就是煮沙做饭。自胜者，就是胜过了这个贼。所以《四十二章经》：‘慎勿信汝意，汝意不可信。’”我们一定要完成身份认知的转变，这点很关键很重要，否则修行就是煮沙做饭，修来修去，最核心的认知却没有掌握。

28.你就是那意识，而非那带给你这么多困扰的幽灵心智。

解析：苏格拉底的这句开示就是帮助丹完成身份认知的转变，真我是纯意识，纯粹的觉知，而不是那个冒充你的幽灵心智。幽灵这个词用得太好了，心智在脑海中出现，大家细心地体会那个过程，真的就像幽灵出现一样，一会出现一个念头，一会浮现一幅图像，一会微妙感觉开始渗透。如果你及时觉察它，它又会像幽灵一样消失得无影无踪，的确是幽灵心智，而觉察力就是这个幽灵的克星！觉察力一挥，这个幽灵就消失！

29.“苏格拉底，如果我并不是我的思绪，那我是什么？” 他看着我，那副神情好像他刚说完一加一等于二，而我却问：“是，可是一加一等于多少？” 他伸手从冰箱里抓出一颗洋葱，抛给我，“剥吧，一层一层剥。” 他指挥道，我就剥了起来，“你发现了什么？” “另一层。” “继续剥。” 我又剥了几层，“苏格拉底，只不过又多了几层。” “继续剥。” “剥光了，没东西了。” “错，有东西留下来了。” “是什么？” “宇宙。你走路回家时，好好想一想这件事。”

解析：剥到最后就是空，空就是最后留下的“东西”，真我是纯粹的觉知，纯粹的空，但不是死空，而是有觉知的鲜活的空。如果你顽固地认同于身体和心智是自己，那肯定会害怕空，害怕什么也没有，一旦真正认清了，就不会害怕空了，自然而然就接受了。我转变身份的认同大概花了2-3年，刚开始也有点害怕空，后来慢慢就接受了，之前之所以害怕空，完全是因为误解，以为空什么都没有，好可怕啊，后来发现所谓的空只是去掉念头，纯粹地存在，没有念头，我依然可以存在，真正认清了，自然就不怕了，也坦然承当了。

30.面对迫在眉睫的死亡，我的觉察力突破了心智的障碍。

解析：这是苏格拉底在讲自己的一段修行经历，最后觉察力突破了心智的障碍，在面对危险时，人的觉察力往往会变得很专注，很强大，觉察力强了，就可以突破心智的障碍，心智是一种限制，会限制和遮蔽真我，而觉察的利剑可以斩断这种限制。

31.“苏格拉底，”我说，“你的身体周遭有闪亮的光，光是从哪来的？” “清净的生活。”他笑了笑。这时服务铃响了，他出去，表面上是替某人加油，其实是带给人欢笑。苏格拉底替人加的不只是汽油，也许还包括那种光辉、那股能量或情感。总之，人们离开时：往往会比来时还要快乐一点。不过，他最令我深受感动的，并不是那种光辉，而是他的纯真，他那干净利落、毫不拖泥带水的举止。我以前没有真正了解、欣赏这一切，而似乎我每学到一堂新的课程，就更深入洞悉苏格拉底这个人。我逐渐看清楚自己复杂的心智，在这同时，我领悟到他早已超越了他的心智。

解析：苏格拉底让丹戒色吃素是有道理的，对于提升整体能量和振动频率是非常好的，不再过放纵的生活，选择清净的生活，反而获得了纯净的大快乐，心灵纯净的人，他的身体周围好像有明亮的光辉。“苏格拉底替人加的不只是汽油，也许还包括那种光辉、那股能量或情感。”这段话是我由衷喜欢的，把自己的纯真、慈悲与幽默传递给别人，让人感受到巨大的鼓舞和激励，还有情感上的支持，这是多么好的一个人，苏格拉底的确已经超越了心智的限制与束缚，他的教导简单有力，切中修行的要点。

32.你需要灌入分量十分庞大的气，才能冲破心智的迷雾，找到通往大门的路。

解析：中医会讲气，人的能量足了之后，的确会产生一种微妙的气，手淫后照镜子会发现某种气被抽走了，气色一下就差了，意淫暗漏也会导致气色下降。人是有气场的，有的人往那一站，不说话，就能让人感受到他强大的气场和威严。气是非常微妙的能量状态，养足能量，才能更好地修行，一个纵欲的人很难在修行方面取得进展，一定要遵守戒律，把身体养好，有了精气神，这样修行方面才能取得突破。苏格拉底讲的气，应该也指一种强大的精神力量和上师的加持，只有这样，才能冲破心智的迷雾，看到真相。

33.“你目前的饮食或许的确给了你‘充沛’的能量。”他边说，边抬头看着一棵漂亮的树，阳光透过枝丫洒落地上，“但也使你昏沉无力，影响你的心情，并且削弱你的觉察力。” “改变饮食又怎么会影响我的能量？”我辩驳道，“我的意思是说，我摄取热量，而热量代表着能量。” “在某种程度上，这话并没错，可是勇士必须体会到更微妙的影响。”

解析：苏格拉底教给了丹饮食方面的注意，不要吃肉和喝酒，因为这样会拉低他的振动频率，吃肉的人很容易昏沉，也容易发怒，欲望也会加重。动物被宰杀时会感受到极大的恐惧，还有嗔恨，这两种低频能量会影响到血肉，吃肉的人自然会受到这两种低频能量的负面影响。虽然吃下去的时候感觉很亢奋，似乎津津有味，但是仔细体会吃肉后带来的微妙影响，就会知道吃肉的一些弊端。现在我已经吃素了，现在我吃肉会生病，身体已经很敏感了，不宜吃肉了，也不喜欢肉食了。以前我是无肉不欢，那种饮食结构会让我昏沉和易怒，而现在吃素，心情祥和很多，不再容易昏沉，也有利于培养觉察力。刚开始我没有完全吃素，而是从减少吃肉开始，后来身体适应后就吃素了，现在已经完全适应了素食的饮食结构，一切都很好了。饮食方面真的要很注意，尽量吃新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮和豆类等，这些食物的振频较高。

34“我怎么可能达到每一项要求？” “想想佛陀对弟子说的最后一句话。” “什么话？”我问，等待开示。 “尽力而为。”他话一说完，便消失在人群中。

解析：尽力而为，这四个字非常好，不要太注重结果，关键是尽力而为，注重过程，如果在过程中你真的尽力了，认真去做了，自然会有一个相对满意的结果。不要还没开始就丧失信心，觉得自己做不到，应该要尽力而为，努力去做，就像登山一样，看着一座高山，觉得自己爬不上去，但人家双腿有残疾的人都爬上去了，凡事尽力而为，不要想太多，不要害怕失败，只要真正尽力了，失败也是可以接受的，失败只是暂时没有成功，只要你继续努力，肯定会有成功的一天，不能被失败打败，而是要从失败中强势崛起，从失败中吸取教训，不断完善自己。估计苏炳添一开始也没想到自己可以跑那么快，他也只是尽力训练，尽力而为，苏炳添也输过很多次，但他并不气馁，还是尽力做好训练，一点点强大自己的实力。只要你尽力去做，就可能越做越好，最终达到的成就超乎你的想象。

35.巨汉代表你一切苦恼的本源，他就是你的心智。他是你必须刺穿的恶魔，可别像那被击倒的勇士一样，被他欺骗了，集中注意力！

解析：用巨汉来形容心智很贴切，心智的确很强大，就像巨汉一样，而你刚开始就像小孩，被巨汉耍得团团转，心智会冒充你，会一次次带跑你，控制你。刚开始你没有任何觉悟，也不懂得断念，肯定会被巨汉蹂躏，虐得遍体鳞伤，体无完肤。一个念头上来，没断掉，你就会沦为疯狂的撸管肉机，要战胜巨汉，就要强化觉察力，也要提升和完善你的觉悟，提高认识水平，识破巨汉的招数和套路，彻底击败巨汉。（心智代表所有妄念，而心魔代表负面的念头，会导致破戒的念头，心智的范畴更广。）

36.我还需要更多的练习，才有能力把无比锐利的注意力，灌注到日常生活中的每一分每一秒。

解析：练习使人强大，注意力强大了，就不会被念头带跑，念头上来也能及时发现，很多戒友反馈的问题就是缺少觉察，跟着念头跑了好一会才发现自己在意淫，这时候欲火已经开始燃起来了，火势已经很大了，很难扑灭了。戒色高手一直严密注意内心的活动，邪念、图像、微妙感觉一上来，马上就觉察消灭，非常锐利的注意力，就像快刀切念一样，一下就结束战斗了，那一下觉察充满了爆发力。丹说自己需要更多的练习，的确如此，每一分每一秒都要看住自己，要时刻保持警觉，严防心魔的进攻。一位戒友说：“心里想着只看一会不撸，结果还是没控制住。 ”只看不撸就是心魔的怂恿，他没识破，结果就中招了，必须学会识破心魔的套路，及时断除怂恿的念头。另外一位戒友说：“感恩飞翔老师，学习了您的文章并且在实战中加以运用之后，对于破解心魔的怂恿，我更有信心了。因为自己情绪的变化，今天出现了好几个怂恿念头，但都被我觉察到了，以前这个时候我一般都直接跟了念头，而这次，我一记觉察把怂恿念头打回原形，我体会到了断除这种念头的感觉，很不错，念起即觉，觉之即无。”这位戒友做得很好，真正理解断念口诀，坚持练习，熟练应用，就能决胜实战。

37.你曾经沐浴在光明之中，曾经在最简单的事物中找到喜乐。

解析：苏格拉底在唤醒丹的儿时记忆，小孩的特点就是很容易开心和快乐，小孩有一项能力就是能在最简单的事物中找到喜乐，比如一块小石头、一朵花、一棵树、一只鸟，都能让小孩感到无比的喜悦和开心，这是成人很难感受到的纯真喜悦，一定要内心非常干净，才能感受到。成人的脑子被邪念占据着，也被其他各种念头占据着，不再单纯，不再干净了，充满了各种欲望，这样就失去了在最简单的事物中感受快乐的能力。

38.每个婴儿都活在明亮的花园中，直截了当地感受一切，不受任何思绪的欺瞒，没有信念，没有诠释，而且不下判断。你开始思考，开始替事物命名并知晓事情时，就堕落了。要知道，堕落的不只是亚当、夏娃，而是我们所有的人。

解析： 孩提时代感觉这个世界很明亮，内心很喜悦，邪淫后感觉这个世界很灰暗，内心很沮丧。婴儿的脑子是空的，直接体验一切而不去命名，婴儿处于纯粹觉知的状态，渐渐长大了，父母开始教他说话、认字，慢慢会思考了，失去了直接体验，就堕落了，这里的堕落指的是从纯粹觉知的状态进入被心智奴役的模式，这就是堕落，当然普通人是不知道这点的，他们以为心智就是自己。

39.你在孩提时代有过的乐趣，是可以再度拥有的。耶稣说过，要进入天国，得先像小孩一样。

解析：苏格拉底在教丹快乐之道，苏格拉底这个人就像一个老小孩一样，有慈悲的一面，有幽默的一面，有优雅的一面，也有纯真的一面，非常有智慧有魅力的一位老人。“要进入天国，得先像小孩一样。”要像小孩子一样单纯、纯真和纯净，这样才能进入天国，如果你的内心很污浊很龌龊很邪恶，无疑对应的就是地狱。每个人都应该学会净化自己的心灵，提升自己的灵性，让灵性的光辉再次围绕自己，变得圣洁而庄严，这样不仅能再次获得儿时的乐趣，也能开发更高的智慧。

40.你惟一的投资是修炼。

解析：苏格拉底的这句话我太认同了，真正惟一、真正有价值的投资就是修炼，内心的修炼，觉察力的修炼。很多戒友学会修心后一定会知道修心是多么重要，之前在学校里学到的任何知识和技能都无法和修心相比，这是最高殿堂的知识，是最值得学习、最有价值的知识。一个人一定要学会修心，提高自己的修为，真正主宰自己的内心，做身体和念头的主人。一位戒友说：“在一番冲突后将控制权直接交给心魔，直接做了它的傀儡，控制权如此容易地被抢夺，我真的没能想到。”心魔很容易就接管了他的身体，一个念头、一幅图像没断掉，控制权就会移交给心魔，然后就开始为非作歹，做尽荒唐事。如果你修炼出很强的觉察力，心魔就无法得逞，你就能牢牢地把控制权握在自己手里！

41.苏格拉底向我揭示了，觉察就是宝藏。

解析：核心就是觉察，能觉察就有望主宰内心，缺少觉察就会被念头带跑，身不由己，陷入内心的喋喋不休、自言自语，真我被妄念的噪音所覆盖。能觉察就能消除内心的噪音，回归真实的宁静与祥和，就能活出真我。觉察是真正的宝藏，也是最值得练习的。走路、吃饭、刷牙时都要保持观照，保持觉察，保持注意，不可分心走神，掉入心智的陷阱。每天生活中就可以练习，很多人吃饭时还在想东想西，胡思乱想，对不对？每个人应该都有体会，甚至吃饭时，邪淫的念头和图像都会上来，我自己也有过多次体会，关键就是时时观照，时时觉察，能觉察就能切开心智的束缚，就能获得自在，否则一个念头连着一个念头，还会裹挟着各种微妙的情绪，让人很不自在。如果是邪念，那危害就更大了，觉察就是心智的克星，你能觉察，就能制心。苏格拉底的核心教导其实很简单，就是通过训练提升觉察力，征服心智，尽力而为！

42.心智却如幽灵，只活在过去或未来，它惟一的力量就是，转移你对当下这一刻的注意力。

解析：当下这一刻，是无念的纯粹觉知，而心智幽灵则会把你带入过去或未来，一会陷入回忆，一会幻想未来，心智就是一直想、一直想，想个不停，想各种问题，想各种内容，心智就是通过想这个行为把你困住的，你肯定会发现自己停不下来，有强大的惯性迫使你胡思乱想，你会发现90%的念头是无意义的，就是乱想，内心非常混乱。心智幽灵一次次把你带入自言自语、喋喋不休的状态，让你偏离真我。

43.苏格拉底又说： “丹，所有的世人都被困在自己的心智所造成的洞穴中，无法自拔。只有少数勇士看见光明，挣脱束缚，放弃一切，因而能笑着走进永恒。我的朋友，你也会如此。”

解析：在书的最后，丹和苏格拉底去了荒野的一个洞穴，苏格拉底从背包里拿出一捆木柴，点燃后他们的身体在洞壁上投射出怪异、扭曲的影子，苏格拉底讲起了一个故事：“以前有一个民族，终生都住在幻象洞穴里。数代之后，他们逐渐以为自己投射在洞壁上的影子，就是真实的实体。”苏格拉底继续说：“丹，古往今来，都不乏有福之人，他们从未受制于洞穴。有些人厌倦了影子的把戏，产生疑问，不管影子窜得有多高，都不再能令他们满足。他们成为追寻光明的人，其中少数幸运儿找到向导，向导指点了他们，带领着他们走出幻象，走进阳光中。”苏格拉底又说： “丹，所有的世人都被困在自己的心智所造成的洞穴中，无法自拔。只有少数勇士看见光明，挣脱束缚，放弃一切，因而能笑着走进永恒。我的朋友，你也会如此。”这个在洞穴的教导真的太好了，可能是全书最好的一个教导，心智的全息投影骗了几乎所有世人，人们都把这些投影当真的了，这些投影是立体全息的，看似真实，其实是一种投影。现代的全息投影技术已经出现了，有些已经做得很逼真了，而我们误认为真实的现实，其实也是一种投影。

智者知道这一切，知道真相，元音老人：“用这一种方法，把你的妄心息下来，心息下来，影子消了，那时候，身心世界，乓！都没有了，镜子现前了，你看见，啊，都是我的佛性啊！所以这样子叫做明心见性，哎，见到本性了。所以我们念佛也好，持咒也好，参禅也好，念到后面，就入禅定了，身心世界都化空了，都没有了，都没有了，相消了，真心现前了。所以一切法是一个法，都是你的心，就把你心清净，没有两样。”

顶果法王：“所有的现象只不过是自心的投影，一旦你知道什么是绝对的真理，你将认清眼前所有的相对现象只不过是一个幻影，一场梦，并且不再执著于它。”

憨山大师两次开悟体验：

一日粥罢经行，忽立定，不见身心，唯一大光明藏，圆满湛寂，如大圆镜，山河大地影现其中。及觉则朗然，自觅身心，了不可得。

一夕静坐夜起，见海湛空澄，雪月交光，忽然身心世界，当下平沉，如空华影落，洞然一大光明藏，了无一物。

憨山大师的这两次开悟都提到了“影”，第一次是影现，第二次是影落，第二次更彻底一些，连影子都没了。大光明藏就是真我，真心。

David Bohm（戴维·玻姆）：“物质是浓缩或冷冻的光，一切物质都是光的浓缩，以平均小于光速的速度，反复地以特定模式运动。”

在玻姆的隐秩序理论中，高次元的隐秩序层级是具有所有可能量子态的“能量海”，而我们的三维空间只不过是从隐秩序中特定量子事件所投射或绽放出来的一种呈现（玻姆称为显秩序层级）。玻姆认为隐秩序层级的能量海，由包含所有电磁波频谱的广义的“光”所构成，光在显秩序层级的来回卷缩与绽放（folding and unfolding）中被凝聚或冻结（condensed or frozen），而形成我们三维空间中物质的稳定存在。也就是说：万物皆由能量形成，物质是浓缩凝结的光（光是振动频率极高的能量，真我就是光海）。

《三摩地》(Samadhi)影片中讲：“他们一生都被锁在洞穴里。”这个洞穴、监狱、笼子就是心智，就是念头，就是思维，而人们把心智当成自己，跟着念头跑，被牢牢锁在了这个洞穴和监狱里，看不到真相。一世又一世的轮回，一直重复这个模式，直到某一世遇见智者来指点他，唤醒他认识真相，教给他修心的方法，通过修心就有可能证悟真我，亲自看见真相。

44.我没怎么开口说话，但不时发出笑声，因为我每次环顾四周，看着大地、天空、太阳、树木、湖泊和溪流，就会领悟到，这些通通是我 ，其间根本没有分野。

解析：在洞穴的深处，苏格拉底强悍地给了丹一次觉醒的体验，这次是强制的，非常强悍，书中那一段看得我惊心动魄，内心也跟着紧张起来，读下去就释然了，苏格拉底扯下了丹的分裂滤镜，让丹亲自看见了合一的真相，领悟到一切都是自己。《终极自由之路》：“虽然现在看起来是无数的身体和分离，但当你看到真相时，不管你往哪看，看到的都是绝对的一，看到的都是你。”界限消失了，一切都是自己，就是克里希那穆提说的：“观者即所观之物。”之所以观察者和他的所观之物分裂为二，就是因为被心智障碍和限制，导致看不见合一的真相。

《幕后：一位觉者的实修日记》里面也讲到了这个合一体验：“我看见了我的后院，但它已经不再在我之外了，在我看来，我就是院子，我就是天空，我就是大地，我所看到的每样东西，我都是，在世界与我之间已经没有了分离感。”对真相感兴趣的戒友，一定不要错过幕后这本书，我开始对探索真相产生浓厚兴趣，就是从幕后这本书开始的，里面讲了很多体验，很不错的一本书，书薄料猛，非常震撼。

《内在与外在的联系》（Inner Worlds，Outer Worlds）这部影片里讲到：“当思维停止，那么你将会看到事物的本质，所有方面，树木、天空和地球、雨露、恒星都是一体，生命和死亡，自我和他人是一体，正如山脉和峡谷是一体⋯⋯也即是一切都是连接到同一个振动源，有一个意识体，一个能量场，一种力量贯穿所有。”“当你从一场梦境中醒来，你会意识到梦中的一切都是你，正是你创造了它，每个人，每一件事情都是你。”“思考能创造分离，是一种有限制的体验，我们越是与思想同步，就越会远离源头。”“所有问题都来源于自我思维，你并不是你的思维。”

托利在《当下的力量》中讲道：“开悟意味着超越思维。”

释迦牟尼佛在菩提树下证悟到宇宙人生的实相，第一句话即说：“奇哉！奇哉！一切众生，皆具如来智慧德相，但因妄想执着，而不能证得。”佛陀把他开悟的真谛，一语道破，原来所有众生都是平等无异，皆有佛性，都可以成佛，佛是觉者，觉悟了宇宙真相的人。现在我们因有妄想执着，真心被遮蔽了，所以沉沦苦海，在六道轮回。妄想执着就是心智，A prison for your mind！被心智的监狱锁住了，所以无法证得。

45.你是世界，你是宇宙，你也是你自己和所有的人。一切都是上苍的美妙演出，醒来吧，重拾你的幽默，别担心，你自由了 ！

解析：苏格拉底说：“丹，开悟并不是一种成就，而是一种体会。你醒来时，一切都改变了，同时又什么也没有改变。”见山是山，见山不是山，见山还是山。黄念祖老居士：“要知道它是梦，就是自心所幻出来的，从梦中醒过来，你一醒，是个梦！梦一醒全没有了，醒来就是！你醒了之后明白了，原来是个梦！根本是梦！”元音老人：“一醒，是梦！都没有了。”印度圣人美赫巴巴：“你们看到的整个宇宙都是一个梦，目前你们都在做梦。假设你在睡觉，我出现你梦中，告诉你：‘你此刻所见所闻都是一场梦！’可你不信。但醒来后便知我所言属实。事实上只是一场梦。然而，只要我不打开你的内眼，你就不会相信。”“生活的目的是从梦中醒来。”

美赫巴巴那句语录很有深意：“我不是来说教，而是来唤醒。”

托利在《Stillness Speaks》里说：“灵性的觉醒就是从思维的梦境中醒来。”

莱斯特·利文森：“总有一天我们都会从梦中醒来，并看见这是一个梦境，然后对整件事情大笑一场。同时，在梦境中我也试着唤醒其它的人，如果他们想要醒的话。从分离的梦境中醒过来，在这之前，一切都和你是分离的；这之后，一切都在你里面。在这之前，世界似乎是极度的真实；这之后，你会视生命的全貌是一个梦境。”

从虚拟现实的梦境中醒来，亲自看见真相！苏格拉底之前就叫丹醒来，最后也给了丹醒来的体验，丹无疑是幸运的，遇见了苏格拉底，一位真正的智者。

希望我也能早日醒来，也衷心希望每一位戒友、每一位众生都能早日醒来。亲自看见真相！！！

最后总结：

《深夜加油站遇见苏格拉底》的确是一本好书，浅者获得了激励，从而告别消极颓废，积极奋斗自己的人生，尽力而为。深者则领悟到了更深的修行道理，所以是一本比较普适的书，能够畅销也是因为它的口碑的确很棒，任何人都可以从中获得启示和激励。平心而论，书比电影要精彩，电影经过了改编，有的内容没拍出来，特别是那几个高峰体验没有拍出来，最后洞穴里的教导也没拍，2006年的片子，可能特效还不行，如果能用《奇异博士》里的特效来表现高峰体验，那就很震撼了。总而言之，电影拍浅了，没把书籍真正的深度拍出来，但也不失为一部激励人心的电影，可以让人感受到书籍里的一些场景和氛围。

《起信论》云：“一切境界唯心妄动，心若不起，一切境界相灭，唯一真心遍一切处。是故三界虚伪，唯心所作。”

我们来到这个世界上，进入学校读书，会学习哲学的唯心和唯物论，有的人会误认为佛法是唯心的，其实佛法既不是唯心，也不是唯物，哲学里面把心跟物分做两块，而佛法是心物一如。朱清时教授讲的“心物一元”，即意识和物质的统一，就像睡觉时，你潜意识动了念头，然后变幻出一个梦世界，有人事物，感觉很真实，醒来后才知道是梦，这个梦是念头导致的，醒来后的现实还是一个梦，还能再醒一次，见到真相。昨晚的梦境是梦中梦，醒过来还是梦境，我们生活在两层梦境的世界，你以为早晨醒来就是现实，其实你被骗了，早晨醒来还是梦境，你只是在梦境中做了一个梦，其实醒来还是在梦境中。两个梦境的区别，床上做的梦，梦中场景是跳跃的，不是很连贯，而现实的梦境场景是连贯的，这样让你更加难以察觉到这是一个梦境。早晨醒来，你还是在梦境中，除非你能再次醒来，才能摆脱这个梦境。两个梦境都是念头导致的，如果你懂得修心，就有望从梦境中真正醒来。从昨晚的梦境中醒来，你还是有一具身体，因为你还是在梦境中，等你从现实这个梦境中醒来，你会发现自己的真实身份是无形的纯粹觉知。哲学家的逻辑思辨还在心智的范畴内，所以看不到真相，但他们对哲学的发展还是有一定贡献的，目前有些科学家已经知道宇宙是一个梦，一个幻象，但他们没有亲自看见真相，而修道的圣人则是亲证了真相，所以才是真正的智者。虽然知道是一个梦，但还是要按游戏规则来生活，这点很重要，因为梦未醒，你还是要因为作恶而受苦，所以必须要谨慎对待因果，不要犯邪淫，不要杀生，要改过迁善，好好孝顺父母，多做善事，努力积累正能量。

这季很特别，把我这些年研究真相的体会和大家做了一个分享，相信会引起大家对探索真相、了解真相的兴趣，人生不仅仅是吃喝拉撒，还有更高更神圣的目的，那就是觉醒！从梦中醒来！强化觉察力，做修心的勇士，主宰自己的内心，突破心智的限制，持之以恒地修行，迟早会水到渠成的。即使这辈子没能醒来，你也能过上一个正能量的人生，无愧此生了。

最后讲一个笑话，记得看完这本书之后，我出门看见房顶，都要在平地上跳一跳，想象自己一下跳到了房顶上，哈哈哈哈哈哈！苏格拉底爽朗的爆笑响彻了整个宇宙，彻底粉碎了整个投影，整个梦境⋯⋯

下面分享一首诗歌

《梦中人》

从昨晚的梦境中 我醒来 来到了这个称之为“现实”的梦境 自从我早晨醒来 我就知道昨晚是一个梦 一个很逼真的梦 我在梦中有一具身体 走在马路上 场景一下跳跃到室内球场 我和某位NBA著名球星在打球 他叫我防守时要把双手举起来 我和他还说了几句英语 梦中的一切是那么逼真 在梦中我丝毫不怀疑这是一个梦 醒过来时，梦中的一切都消失了 我来到了所谓的“现实” 我也有一具身体 有围绕着我的一切 我在这个现实中刷牙、洗脸、吃饭 上网、看电视、出门跑步等等 我丝毫不怀疑这是一个更逼真的梦境 直到上师告诉我 这是一个虚拟现实的梦境 生命的目的是从梦中醒来 亲自看见真相 亲证自己的真我 我在自己制造的梦中生活 在梦中欢笑，在梦中受苦 一世又一世，从未觉醒 自从上师告诉我真相 我决定醒过来 我渴望醒过来 亲自看见真相 我在你梦中 你在我梦中 我们都是梦中人⋯⋯

下面推荐一本书

《幸运之书》：埃克哈特·托利著，这本书语言精练，充满智慧，以格言的形式讲述朴素的真理，有长段落，有短句子，错落有致地将你带入自己内在的世界，探索心灵深处的秘密，去发现生命的价值与意义，去发现自我的本质，进而找到内心的平静和生活中的幸福。托利认为，当你与内在的宁静失去了连接，你也就失去了与自己的连接。当你失去了与自己的连接，你就会迷失在这个世界里。与外部环境的噪音相对应的，是内在思想的嘈杂；而与外部环境的安静相对应的，是内在的宁静。托利说，“一树、一花、一草，让你的觉知停留在它们身上，你会发现它们是如此的宁静，如此深植于存在之中。”当你看着一棵树，并感觉到它的宁静，你自己也会变得平和起来，这就是你在与这棵树在很深的层面上相连接。书中写道：“每个人都渴望幸运降临在自己的身上，幸运并不是一个人不用任何努力就可以得到好的运气。当下正是人生真正的幸运。专注于当下，你会集聚全宇宙的能量，而这种能量就是幸运。”当下就是纯粹觉知的片刻，真我显现的片刻，安住当下才是真正的幸运。张德芬在为《幸运之书》撰写的序言中写道：“埃克哈特·托利是我十分心仪的灵性导师，更是我心目中伟大、颇有深度的心灵作家。托利的新作《幸运之书》虽然字数不多，却很可能会是改变某些读者一生命运的书。”托利也是我个人比较喜欢的灵性导师，之前也分享过《当下的力量》的笔记与解析，这季推荐《幸运之书》，再推荐一个视频，可以百度搜：埃克哈特·托利在斯坦福大学的谈话，这个视频质量很高，也很清晰，一些关键的要点都讲到了，是很不错的一个视频，希望大家都能学习下。

引子

我戒色八年多了，一次未破！不含任何水分，真正意义上的一次未破，货真价实的一次未破，坚持写戒色文章和答疑，也坚持了八年多，每年基本全勤，我牺牲了很多，但我心甘情愿，无怨无悔。八年了，这股帮助戒友的热血，仍未冷，当初完成第一个答疑的热情还在，初心还在，我还是尽力做好每一个答疑，帮助每一位需要帮助的戒友。我一直保持纯粹的态度来做这件事，未曾收过戒友一分钱，这点我问心无愧，曾经有位戒友要给我一些钱，因为我帮他做了很多答疑，他有点过意不去，但我还是婉拒了他的好意，我希望自己能够保持纯粹，不求任何回报，不收一分钱，以绝对纯粹的态度来帮助大家，我容不得一丁点的名利追求掺杂在里面。我相信真正的力量来自于纯粹，能做到纯粹会带来极大的感染力和感召力，纯粹者才能真正崇高无私！对于我而言，这是荡气回肠的八年，感慨万千的八年，在我陷入痛苦的症状地狱，生不如死，人生进入读秒时间和至暗时刻时，我奋起戒色，绝杀了心魔，完成了人生的蜕变和逆袭。八年抗战，一路走来实为不易，一年一年地坚持，不知不觉已经八年多了，无比感谢广大戒友的支持与鼓励，如果不是你们的支持，我是不会坚持到现在的，也无比感恩大家给我这样的宝贵机会来为大家做无私服务。虽然我们未曾谋面，但这种志同道合的兄弟情义是绝对感人肺腑的，在这样一个色情泛滥的时代，还有这样一群人在坚守内心的纯净，这是很难得的。

回首凝望这段戒色的生命历程，记录着一个生命对另一个生命的启示，也见证着一个又一个生命的蜕变，戒色是一部真正的英雄史诗，征服全天下全宇宙，不如征服自己的心魔，你只有主宰自己的内心，才能真正主宰自己的人生！即使全世界都处于黑暗之中，即使所有人都对你嗤之以鼻，也不要让自己心中的戒色之光熄灭，坚定信念，正己化人，恒久力行，微弱的光芒迟早会爆炸整个黑夜。让辉煌的光芒照亮生命之路，照亮身边的人，照亮整个世界，神州尚有壮士在，浩然正气战邪淫！这股传承了几千年的刚正之气依然没有失传，依然活在每个真正的戒者身上！不管这个世界的色情多么泛滥，我们也有权选择做纯净的自己，拒绝色情的诱惑，坚守到生命的最后一刻。戒色吧是黄毒浊世的一股清流，戒色灯塔照亮了万千沉沦欲海的苍生，为他们指引了净化重生之路。

一位戒友评价《戒为良药》：“这是一本帮助你戒除色情、提高觉悟、重回真我的书，试问哪有比这样的金玉良言更珍贵？文章写得很走心，像是智者劝诫少年的肺腑之言。作者根据自己的亲身经历以及海量研究，总结出了科学、系统的戒色知识，并用流畅的语言表达出来，阅读就好像在跟作者对话，读起来毫不费劲。我很少花时间写评价，这好像是第一次，就是因为受作者的善行所打动，在此向作者飞翔致敬！”我也向广大戒友致敬，你们的支持是我最大的动力，我从内心深深感恩大家，我愿每一位戒友都超过我，希望你们的人生幸福美满。看到大家逆袭是我最开心的事情，我愿意把自己放在最低的位置来成就大家，看到你们再次绽放出纯真无邪的笑脸，我由衷感到幸福，看到你们的眼睛再次变得明亮、清澈、喜悦而富有灵气，我由衷感到欣慰。我希望大家一起来传递这股正能量，让更多的人认识邪淫的危害，认识戒色自律的重要性，这股正能量正在传遍华夏大地，越来越多的人已经认识到了邪淫的危害，并且自觉戒除恶习。在色情泛滥的时代，我们强势崛起了，我们发出了时代最强音：我们拒绝邪淫！我们要做正能量的自己！！！

戒色八年多，我会对自己的邪淫经历和蜕变过程做一个大致的回顾与梳理，也会把戒色重点写入其中。这是一篇半自传体的文章，既理性也感性，我会把自己独特的感受和理解分享给大家。戒色八年多的成绩，对于戒色新人来说是一个难以企及的高度，就是对于资深戒友来说，也是一个非常高的成就，甚至可以用难以置信来形容。如果把时光拉回到十几年前，我也不相信自己能戒掉，因为那时我最高的戒色天数为28天，就是一味靠毅力强戒，根本不学习戒色文章，那时转移注意力、充实生活、积极锻炼、早睡早起，这四项我都做到了，但是快到一个月时，心魔一来，我就破了。戒过很多次都无法突破一个月，有时连一周都无法突破，一到周末就疯狂破戒，我那时觉得手淫恶习非常难戒掉，那个怪圈实在太强大了，就像黑洞一样把我吸进去，我甚至不相信这个世界上有谁能戒掉，在那时我觉得这是不可能的事情。而现在我做到了，并且已经彻底戒掉八年多，一次未破，真的是恍如隔世。大家看了我之前的文章肯定已经知道我是怎么戒掉的，其实掌握了方法和原理，每个人都是有望戒掉的，戒到一定程度，天数就不再重要了，到那时你不再关注天数，而天数却在突飞猛进，一晃几年就过去了。

好了，我要开始回顾了，希望大家认真阅读或聆听，我讲述的经历一定会引起大家深深的共鸣，让我们一起开始吧。 01.那个磨床的少年

我还记得我第一次磨床大概是在13、4岁的年纪，就是刚开始发育那会，个子还不是很高，大概是某天下午，鬼使神差就做了那个举动，从此一发不可收拾，很快就发展成了手淫恶习。那种舒爽的感觉让我很难拒绝，让我欲罢不能，让我深深沉迷其中，不能自拔。在手淫时我似乎忘记了世界上的一切，忘记了所有烦恼，忘记了学业的压力，但那个过程是短暂的，当一切结束后我必须回到残酷的现实中，之后就开始陷入后悔和自责，觉得不应该这样，还会感受到巨大的空虚和失落。记得要出来时，感觉像尿尿，但出来的却是一泡有浓度的液体，这让我有点惶恐不安，之后几天有点提心吊胆，后来渐渐就不怕了，当时也不敢和父母说，毕竟隐隐知道这不是什么光彩的事情，可能会被父母责备，所以我一直都是保密的。所谓食髓知味，有了第一次就渴望第二次、第三次……似乎是一个无底洞，永远也无法彻底满足。后来我通过学习才知道为什么会这样，背后是有一定科学原理的。

1953年，奥尔兹和米尔纳在一次实验中，将电极深深植入小白鼠的脑中，通过电击来刺激大脑的某个区域。这个区域能让老鼠产生恐惧的反应，照预期，老鼠应该四处逃跑躲避电击，然而结果与之前的预计却完全相反，小白鼠竟然不顾一切去迎接电击，跑来跑去只是为了享受过电的感觉，多么奇怪的自虐行为。而这一切的发生竟然是因为失误，把电极安在了错误的位置，从而意外找到了一个全新的区域，他们尝试改变实验程序，让小白鼠自主选择是否按压杠杆电击自己，更加有趣的事情发生了：小白鼠会一直不停地按压杠杆，到死方休！这个实验貌似找到了大脑中一个能产生强烈快感的区域，可以让小老鼠体验到一种无法抗拒的美妙感觉，否则怎么会如此疯狂、如此着魔、如此上瘾呢？其实他们发现的是动物体内的奖励系统，当大脑发现获得奖励的机会时，它就会释放多巴胺神经递质。小白鼠之所以有这样的行为，是因为每当这个区域受到刺激时，大脑就会告诉它：“再来一次!这次准会让你感觉更好！”本质上，每次刺激都让小白鼠寻求更多的刺激，但是结果却不会带来彻底的满足感，彻底的满足感永远都得不到，永远都在下一次。

人就像高级小白鼠，上瘾的原理是一样的，那个杠杆就是JJ，疯狂按压，疯狂摄取快感，到死方休！就是那种走火入魔的感觉。刚开始我也尝试控制，毕竟撸多了明显感觉身体不好，但有时看了黄，受了强烈的诱惑刺激，就很容易连续手淫，一定要彻底掏空才罢休，根本停不下来，有时一天甚至3-4次，撸到射不出还不死心，一定射出才算完成任务，可以说疯狂至极，就算撸完马上死，也要坚持撸掉，已经达到丧心病狂的程度了，很多戒友都提及“丧心病狂”这四个字，形容那个状态的确很贴切。我后来才知道色情无异于毒品，手淫就像吸毒一样会让人上瘾，是一种高度成瘾的恶习，必须要彻底戒掉。 02.第一次看黄

第一次看黄的片子我到现在还模糊记得，但不会去回忆细节，以免陷入意淫。第一次看的是黄带，那个年代还是录像带，VCD和DVD还没出来，相信很多80后对录像带都有比较深刻的印象，那个年代录像机还未普及，不是家家有，黄带也不多，在那个年代不是很容易看到黄，属于稀缺资源，那个年代看黄真的要被抓起来的。现在手机、电脑、DVD几乎每个家庭都有了，看黄太方便了，网络上的污染也极其严重，上次看到一个帖子，里面的孩子也就10岁左右，就拿着手机看黄了，色情已经开始荼毒小学生了，真的非常可怕。记得我第一次看黄时，心里是非常紧张的，都能听到自己的心跳，内心也非常期待，当血脉喷张的画面出现时，我彻底震惊了，原来是这样直接和刺激，和我原来的想象有所不同。现在想来，黄片的确就是毒品，会带来非常强烈的刺激，会诱发出最大的贪心和最深的沉迷，有的人可以连续看黄几小时，甚至看十几个小时，开始看时还是白天，再次抬头时天已经黑了，看黄时的钟表走得飞快，太浪费时间和精力了。色情本身就是一种毒品，这是国外最新的研究结论，是一种新型毒品（new drug），它不会带来任何好处，反而会让我们疯狂沉迷其中，一旦看了就相当于吸毒，那种吸毒的机制已经开始运作了。真的一点都不能看，一旦沾上你就会沉迷其中，它会毁掉你的人生，我们不应该沉迷于色情之中，生活中有很多有意义的事在等待我们去做，切不可在看黄手淫中蹉跎宝贵的青春岁月。

国外的最新研究：“表面上看，可卡因和色情没有太多共同之处，但越来越多的研究表明：化学毒品会诱发大脑释放出让人兴奋的化学物质，而观看色情也有同样的效果。就像毒品一样，当这些使你兴奋的化学物质（例如多巴胺和催产素）传递到大脑时，他们会在大脑中构建一条新的通路。这条通路能从根本上诱导色情使用者再去浏览色情信息。在大脑通路被色情信息激活的过程中，大脑能释放出和第一次浏览色情信息时释放出的水平相当的化学物质，这种过程与毒品成瘾的过程相似。色情是一种通过眼睛注射进入大脑的毒品，尽管戒除它就像戒毒一样艰难，但网络社区的支持和帮助会让戒断色情成为现实，而且当你戒除后，你会变得无比自由！”可卡因是上瘾性极强的毒品，而黄片的上瘾性也不亚于可卡因，基本都是一次上瘾，可卡因等毒品需要花钱买，而网络上的色情毒品不需要买，这对于戒除就加大了难度。生活中你以为对方是正人君子，打开他的手机或电脑往往就能找到黄片，那是极为隐秘的一面，很多人都在偷偷使用色情的毒品。国外的文章还讲到：“当吸毒者吸食更多的毒品或是色情用户观看更多的色情内容，他们大脑中的神经回路就会变得更加粗壮，使他们自己无论是否想要都更容易重新去吸毒或观看色情内容。随着时间的推移，长时间超量的化学物质释放导致大脑的其他部分也发生变化。就像瘾君子最后会需要越来越多的毒品来获得快感，甚至仅仅是为了让自己感到正常一样，性瘾者在他们的大脑习惯了观看色情释放的大量多巴胺后，会快速地产生耐受性。换句话说，即使色情内容仍然能使大脑释放多巴胺，人们也不能感觉到和以往相同的影响。这是因为大脑正在试图通过摆脱一些多巴胺化学受体(这些受体像接球手的手套一样能接收释放出的多巴胺)来保护自身免受多巴胺超量的影响。因为少了一些受体，大脑就会以为多巴胺释放得不够，那么人们自己就感觉不到过去那种强烈的快感。结果是许多色情用户需要通过更大量、更频繁的搜索，寻找更极端类型亦或三者兼有的方式寻找色情以产生更多的多巴胺来感受到兴奋。”普林斯顿大学的Jeffrey Satinover教授如是将色情的影响描述给美国参议院委员会：“这就像我们发明的一种海洛因，用户可在自己家中秘密使用并通过眼睛直接注射进大脑。”

国外另外一篇文章讲到：“之所以网络色情是新型的毒品，是因为大脑对毒品和性唤起产生反应的部位是相同的。作为一种因性唤起或者高潮分泌的化学物质，多巴胺会触发大脑内的上瘾机制。如 Donald L. Hilton Jr.MD——一位执业医师和德克萨斯大学的神经外科临床副教授所观察到的：色情信息是一种视觉信息素。作为一个千亿美元级别的神经毒品行业，色情正在通过互联网的加速发展更迅速地改变人们对性行为的观念。色情信息在网络上无孔不入，它抑制了人对性取向的正常看法。想象一下大脑就是一片森林，徒步者日复一日从同一个地方经过，渐渐就踩出了路。浏览色情信息同样会产生神经回路，随着人们一次次浏览色情内容，这些神经回路就会在大脑的‘森林’中不断地被强化。这些神经回路最终变成大脑‘森林’里的小径。因此，邪淫者创造了不为人知的神经回路，这会使他们对性的看法被色情信息中的观点所支配。色情是一种混合型毒品，它通过引起兴奋(多巴胺造成的“嗨”的感觉)和制造高潮(毒品的“放松”效应)，一下子触发大脑里的两种成瘾化学物质。这种混合机制令色情更容易成瘾，也更容易产生耐受性。色情的耐受性所要求的并不仅仅是更大剂量，而且是内容上的更多新奇，比如更多的禁忌行为，儿童色情，或是虐待。”

色情的本质就是一种毒品，黄片就是毒片，毒化心灵，让人越来越变态，现在最新的科学研究已经充分证实了这一点，在我第一次看黄时，其实就是在使用这种毒品，只是那个年代并不知道这是毒品，没有这种认识。 03.上世纪九十年代末

现代色情泛滥的开始就是上世纪九十年代末，国外的戒色视频也提及了这一点，大概是在1997年，录像机还未完全普及，影碟机就强势登场了，家家户户开始有了，黄碟也开始泛滥了。我记得我初中一位同学家里就有很多不良碟片，是他爸买的，我也到他家里去看过，租碟片的地方也能租到不良碟片。我那时还是初中生，但已经被黄片诱惑得完全不能自控，黄片就是我的毒品，我就是彻头彻尾的手淫瘾君子，到处租不良影片，真的就像吸毒一样，还不敢让家里人知道，还经常把家人支走，然后自己在家里疯狂堕落。影碟机的出现绝对是色情泛滥的开始，之前不管是书籍还是录像带，都没达到那个普及度，后来进入新千年，网络开始渐渐普及了，这就导致了更严重的泛滥，之前碟片还需买，网络的出现直接都不用买了，成了免费的了，比在地上找石子还容易，这就很可怕了，很多孩子从小学时就开始看黄了，家长往往还不知道，孩子都是偷偷看黄，偷偷手淫，过着隐秘而堕落的生活。孩子的眼睛本该清澈、明亮、有神，纯真喜悦且富有灵气，而现在很多孩子的眼睛却显得空洞而迷茫，精神也萎靡不振，就像花朵枯萎了一样，有经验的人一看就知道发生了什么。 04.穿过一座城市去买黄

有个少年顶着太阳，把自行车骑得像风火轮，从城市的一头骑往城市的另一头，几乎穿越了一座城市的距离，这个少年要去干嘛？去买黄！这个少年是谁？就是20年前的我，我在去买“毒品”的路上。在那个年代，几乎接触不到手淫的危害，虽然国家在打击黄赌毒，但普通人对于色情有什么危害，都是比较茫然的，父母也不知道色情和手淫的危害，在孩子青春期时也无法给予正确的引导。我那时知道自己在做一件见不得光的事情，其实那时我自己已经尝试戒过了，但无奈心魔太强，一次次把我拖入怪圈，一次次失败让我灰心丧气，我那时戒到没信心了，就自甘堕落，等到身体不行了，就下决心戒一段时间，再次失败后，就继续堕落，那是一个怪圈，一个死循环。我到现在还记得那个无知的少年，那个缺少正确引导的少年，在去买黄的路上，多么无知，也多么可怜，在孩子最需要正确引导的年纪，却无人能给予他帮助，无人来告诉他色情和手淫的危害，无人来告诉他如何戒除恶习。

看到一位新人发的帖子：“救救我吧，我对黄片越来越无法自拔，我才16岁，对黄片非常上瘾，几乎每周都看黄手淫两次，我好痛苦，但又戒不掉，我快死了，我好崩溃。”当生命力被手淫恶习一次次抽空，渐渐沦为行尸走肉，那种感觉真的感觉快死了，半死不活，半人半鬼，死气沉沉,，萎靡不振，没有生气，没有活力，本是花季雨季的年纪，却被色情与手淫恶习无情摧残，未老先衰，撸后感觉自己越来越不快乐，心情抑郁，渐渐就会自卑、自闭。作为一个青少年，也很难面对如此龌龊下流恶心的自己，虽然砖家说手淫是正常的，但内心的良知会说这是不对的，出现伤精症状后更觉得手淫是不对的。我那时也差不多16岁，也是对黄片极度上瘾，根本无法自控，我买的黄片在手淫后被我剪掉了，开始我是藏在家里，后来觉得那无法让我安心学习，就像一颗定时炸弹，隔几天我就想看黄，根本控制不住自己，所以就用剪刀剪成碎片。等到心魔再次附体后，我又去买黄，就像现在很多人下载后撸完就删，下次想撸就又去下载。那个时代找黄很不容易，撸过的片子缺乏新鲜感，而现在网上的新鲜片子唾手可得，也不用买，这就大大提升了堕落和沉迷的可能。在染上手淫恶习后，我感觉那个纯真无邪的自己已经渐行渐远，我很难体会到单纯的快乐了，我本以为看黄手淫会让我快乐起来，但最后感受到的只是无限的苦楚，一身的症状，真的苦不堪言。 05.手淫狂魔

我那时的状态真的可以用疯狂来形容，走火入魔，疲于奔命，丧心病狂，很多次都撸到身体接近崩溃死机，面如死灰，双眼无神，站立不稳，气色像鬼一样，随时都会倒下，虽然身体已经发出严重警告了，但我还是贪恋那种快感。翻看那时的相片，有好几张都是哭丧着脸，一脸的呆滞和晦气。在青春期我的性瘾已经很严重了，那时我就得上了前列腺炎，谁能相信十几岁的孩子就得上了慢前，其实在色情泛滥的时代，这种现象非常普遍。前段时间看见一位戒友发帖说：“想死的心都有了，早上办公室打飞机被同事开门撞见了。怎么办？他进来打印东西的，这次被同事撞见了，太尴尬了，好想下定决心戒掉啊！”连上班时都在看黄手淫，这种恶习的确是无孔不入，手淫可以说是最隐秘的恶习，被人看到这极端龌龊猥琐阴暗的一面，真的是非常尴尬，在被撞见时，往往会有一个定格，仿佛时空都凝固了，还会有一个对视，在对视的一刹那，真的是想死的心都有了，那个对视含义很深，看尽了人性中龌龊丑陋不可告人的一面，在人前把自己装作正人君子，突然被人看到这么猥琐不堪的一面，的确让人大跌眼镜，反差真的是太大了。就我个人的深度体会，手淫时其实是一个人很虚弱的时刻，不管勃起多么硬，多么持久，都无法掩饰那份虚弱，那种无力掌控内心，无力战胜心魔，无力主宰自己的虚弱。

国外一位戒友说：“当事情结束之后，你又感到深深的无力。你擦了擦纸巾，又浪费了一个令人悲叹的一天。”手淫过后内心会进入一种悲哀、荒凉的境地，甚至可以用悲惨来形容，对自己失望，感到空虚和悔恨，还有深入骨髓的深深的无力感。本来想干点正事，邪念上头后就把所有的精力和时间都花在找黄、看黄和手淫上去了，浪费时间，浪费精力，浪费生命，糟蹋自己的精气神，最后就是一个失败者（loser）！在放纵中虚度一天又一天，活得浑浑噩噩，非常消极和颓废，看着父母忙碌的背影感到很愧疚，觉得对不起他们。父母对我寄予厚望，烧好吃的给我吃，而我却这样糟蹋自己，实在太不应该了。在初中和高中时，只要学习压力一大，我就会手淫，遭受一点挫折，我也会手淫，情绪不佳时，我就用手淫来发泄，睡前手淫，睡醒后还是手淫，手淫成了我逃避生活、逃避现实的一个方法，然而每次撸完后我又不得不硬着头皮去面对更加糟糕、更加难以收拾的现实，对我越来越不利的局面。

06.永远不会射够的！

一位戒友说：“射过那么多次，对那种感觉还是不明不白，而且我射过那么多次都还没射够，刚射过都会想撸第二发。这次算是体会到了瘾的力量。”《灵宝通微经》：“淫欲放纵，如饮咸水，多饮多渴，除死方休。”不管射多少次，永远不会射够的，永远不会彻底满足，永远还有下一次，心魔也会怂恿“最后一次”，最后一次过后还有下一次。快感是虚无缥缈的，那种感觉的确让人不明不白，似乎体验到了，但根本留不住，过后也很难说清那种感觉，怎么也回忆不出来，就像什么也没发生，极想再次体验它。很多人都在贪恋那几秒的快感，极度地贪恋，我以前也是疯狂贪恋，觉得很爽很舒服，生活中其他事情都没这么爽，这其实就是多巴胺在作怪，当普通的片子无法刺激多巴胺大量分泌了，这时就会去看变态的片子，最后性取向肯定越来越变态。那种舒服其实是一种诱饵，诱饵里面藏着痛苦的钩子，鱼儿只见诱饵而不见钩子，撸者也是如此，只看到快感舒服，却不知道舒服的代价是巨大的，以掏空五脏六腑精华作为那几秒舒服的代价，真的是亏大了。我那时就像一具“射精机器”，总也射不够，我身体根本无法应付那日渐庞大、无底而变态的欲望，高频率的手淫让我身体吃不消，就是在16、17、18岁，这样花样的年纪，我的脸庞和身体已经开始出现衰败的征兆了，在最美的年华我撸出了最猥琐的自己…… 07.镜中丑陋猥琐的男人

青春期的我很喜欢照镜子，那是一个极其注重颜值的年纪，而手淫恶习让我变得猥琐而颓废，失去精气神，本来五官还算端正，人也朝气蓬勃，沉迷色情与手淫后，就渐渐走样了，眼皮开始下塌，双眼特无神，脸上灰扑扑的，痤疮粉刺一堆，严重时脸上还会起一层油脂样的东西，看上去很脏，怎么洗也洗不干净，毛孔也变得粗大，脸上很容易出油。记得小时候站在镜子前，我是那么清纯，皮肤光滑细嫩，表情神态也是纯纯的样子，一脸的纯真无邪，根本不知道手淫是何物，后来掉进撸坑后，就越来越丑了，每次疯狂手淫后都能感觉到自己变丑了，一丑就没自信了，渐渐就自卑了，不敢正眼看人。一位戒友说：“昨晚梦见自己的小学时代，自己背着小书包告别自己的父母和自己的几个发小一路走到学校，进了教室看着熟悉的一个个面孔，心底里很高兴，和男女同学都无忧无虑地嬉戏，每一个笑脸都是那么阳光，那时候的我是多么纯粹呀，自从初中被一个比我大一岁的孩子带着看黄碟之后就一发不可收拾了。”内心纯净时就像活在天堂一样，单纯而快乐，无忧无虑，内心龌龊后，整个人的容貌气质也跟着猥琐起来，小学时意气风发，感觉那时的天空很蓝，白云很白，微风也很轻，温柔地吹拂着我们纯真的脸庞和发梢，纯净的灵魂是如此美好，那时的我们无忧无虑，积极向上，真的好单纯，好快乐，那是一个纯真梦幻的年代。一旦开始撸了，就像霜打的茄子，彻底焉了！手淫后每次照镜子，总是感觉很失望，镜中浮现的人真的是我吗？怎么那么丑陋、猥琐和颓废，我真的不想看到这样的自己。 08.化身博士

我初中时看过一本书——《化身博士》，给我留下了深刻的印象，我觉得我就像里面的主人公，过着双面的人生，在学校里和家长面前我努力装作一个好孩子，然而在面对黄片时我却是一个十足的淫魔。《化身博士》讲述亨利·杰基尔医生喝了一种药水，在晚上化身成邪恶的海德先生四处作恶，他终日徘徊在善恶之间，其内心的内疚和犯罪的快感不断冲突，令他饱受折磨。杰基尔医生发明的药水可以将平时被压抑在虚伪表相下的邪恶心性，毫无保留地展露出来，随着人格心性的转变，身材样貌也会随之改变。一旦喝下药水，即摇身一变，成为邪恶、毫无人性且人人憎恶的猥鄙男子——海德。每当邪念袭脑，我就会摇身一变，变成邪淫版的“海德”，丧心病狂，不顾一切。我们人性中都有善恶的成分，关键是要去除恶的部分，发扬善的部分，在沉迷邪淫时，我们是在发展恶的部分，恶代表负能量，负能量最终会导向痛苦。

在青春期时，还有一部小说也给我留下了深刻的印象，那就是《道林格雷的画像》，故事是这样的：道林格雷是一名长在伦敦的贵族少年，相貌极其俊美，心地纯真，一位画家为道林画了一幅画像，而道林在画家的朋友亨利勋爵的蛊惑下，向画像许下心愿：美少年青春永葆，所有的岁月的沧桑和少年的罪恶则由画像来承担。道林开始不以为然，没想到自己玩弄了一位纯情的女演员的感情后，女孩自杀，此后竟然真的发现画像上的道林的样子发生了邪恶的变化。此后恐惧的道林反而更加放纵自己的欲望，而画像一日日变得丑恶不堪，道林仍然青春永葆。十八年后，那位画家又见到道林，道林出于对画家作品的憎恨和对自己丑恶灵魂的厌恶，谋杀了画家，当年那位女演员的弟弟也前来寻仇，被道林巧言欺骗，不久也死于意外。道林因为女演员弟弟的意外死亡而良心发现，举刀刺向丑恶的画像，那把曾经杀死过画家的刀，却刺进了道林自己的胸膛，横尸地上的道林形容枯槁，面目可憎，挂在墙上的画像却丝毫未改，光彩依旧。这个故事里的少年因为放纵自己的欲望而一步步走向邪恶，我那时就在疯狂纵欲，少年时代的我也比较帅气，我亲自见证了自己的面容在疯狂手淫后的丑陋变化，和道林格雷的画像一天天变得丑恶不堪，高度相似。这个故事当时震撼了我，我觉得我就是道林格雷，疯狂放纵自己，最终自食恶果。 09.整个荒唐、龌龊与无耻

手淫是一个非常荒唐、龌龊与无耻的恶习，一个大男人干点什么不好，何必非要玩弄自己的JJ，这是一个糟蹋自己精气神的恶习，一位戒友回忆说：“自从我2009年12月染上恶习以来，我生命的颜色就逐渐由彩色转成了灰色。这种变化不是一蹴而就的，而是一种缓慢的但是又很明显的变化。染上恶习的这几年，我的性格变得多疑、敏感、自大、自卑、阴暗和自私。我看着自己的面容由之前的洁净干爽变为毛孔粗大、满脸油腻和皮肤暗淡，也看着自己由纯净单纯变成恶心肮脏猥琐。”这个恶习会导致自己积累太多的负能量，整个生命的色彩都会变成灰色，那个荒唐的人和那个荒唐的动作，一次次把自己掏空，起各种龌龊的邪念，在那种状态下，整个人显得极其无耻，到处意淫别人，还以此为乐。手淫这个恶习实在太掉价，太掉颜值，太掉正能量，最终会把自己困住，陷入深深的绝望和惶恐。

满地荒唐精，一把辛酸泪，一个无比憔悴的撸者，一副被掏得危如累卵虚得要命的身躯，这就是那时我的真实写照，站在镜子前，我对镜子里的自己感到失望，人也变得非常自卑，自卑后自然就自闭了，不爱说话，不爱交流了，说话时也不敢看对方眼睛，好像做贼一样心虚，每次照镜子只有深深的失望和无奈，感觉自己那么颓废、萎靡，真的丑了很多，都没信心面对以后的人生了。发育前我的内心还是比较干净的，那时很纯真，是朝气蓬勃的少先队员，戴着鲜艳的红领巾，还记得老队员用心为新队员们佩戴上红领巾，庄严的队礼互相敬起。队员们脸上的笑容是那么纯真、欢乐和幸福，敬队礼时，显得那么崇高而庄严，那时是祖国的花朵，努力成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义事业建设者和接班人。还记得唱《少先队之歌》时，那种踌躇满志的神情，那种积极向上的感觉，还有《让我们荡起双桨》，那种纯真与美好，让人刻骨铭心。染上手淫恶习后，满脑子都是污秽不堪的东西，和之前的自己大相径庭，感觉内心比下水道还脏还龌龊，我的脑子就像一个垃圾场一样散发着邪淫的恶臭。相由心生，一个人满脑子都是龌龊下流的念头，是不可能长得相貌堂堂一脸正气的，手淫几年后明显感觉自己猥琐了，丑陋了，脸部也开始变形了，好像某种气被抽走了，脸庞一下就走样了，戒色后脸部会收紧，变得紧致有型，手淫后则会浮肿变形，松弛走样，会变得不对称，显得怪异，气色也会变得晦暗，明显有一种衰败的感觉，就像过期水果一样。

一位戒友说：“长期因手淫造成的孤僻性格，只好以不断地手淫来减轻压力，何等愚痴和荒唐！！！短短四年下来，由于手淫过度，自己几乎脱成了秃头，学习也没有完成。”这个恶习真的太荒唐了，疯狂跑皮，几乎达到了摩擦起火的速度，死死盯着屏幕，那个节奏，那个手速，那个贪婪，那个佝偻而猥琐的身影在忙碌……当一切结束后，好像完成任务一样，瞬间变得一点意思都没了，看之前的片子也没感觉了，就像一场欺骗一样，骗走了最宝贵的肾精，心魔得逞后大笑而去，留下一脸沮丧和悔恨的撸者，身体精华被榨干，完全废渣一个。 10.无害论的蛊惑

我在二十年前就看过无害论，当时就被无害论蛊惑了，那时是在杂志上看到这类内容，书中的观点其实就来自于国外的性学书籍，完全是错误的观点，性学书籍迎合的是性解放，对于性当然全部是赞成的观点。专家认为手淫是合理的、正常的，甚至还有很多好处，看到这类观点的确会让人心安理得一段时间，那时我才十几岁，也比较迷信权威，对于专家也比较信服，后来才知道是砖头的砖。有些砖家知道的并不比你多，这是事实，他们中的很多人并无深入的研究，只是照搬了性学家的观点。我看了国外19世纪的医学书籍摘录，那个年代是反对手淫恶习的，认为这是一个自渎伤身的恶习，对身心健康有着极其严重的负面影响，在18世纪和19世纪，无论是牧师、教师、文学家，还是医生、精神病学家，他们都普遍认为手淫是一种有害的行为方式，无论从生理还是从心理上，都是如此。后来到了20世纪，国外的性学家崛起了，之前关于手淫危害的文章都被他们批判和否定了，事实真相被掩盖了。现在到了网络时代，事实真相又开始回归了，国外有很多戒色网站和各类戒色书籍，对色情和手淫的危害做了充分的揭示，将来无害论肯定会被淘汰，这是大势所趋。

国外戒色书籍写道：“色情给人虚幻的快感，前一刻它让人飘飘欲仙，后一刻它就牢牢地将人拖下无底深渊。”“色情的另一面是毁灭。我丢了饭碗，还差点跟老婆离婚。如果你一直看色情，那么总有一天，色情会毁了你全部的生活。我认为，现在很多人都还没有意识到色情的毁灭性。”“这种双面人生最终毁了我，也影响到了他人。”“色情成瘾者每一次观看色情之时，和生活中最可怕的变故不过一纸之隔。”“后来我才意识到，只有一个真正强大的男人才能戒除色情瘾这种顽固的恶习，而且，只有一个真正的男人、一个不看色情的男人，才能真心去爱一个女人。”国外的戒色书籍说得很好，我们要认清色情的毁灭性，浏览色情基本都伴随着手淫恶习，这两个行为是连在一起的。尤其在今天这个互联网高度发达的时代里，你可以轻松获得取之不尽、用之不竭的色情视频，无论多么变态和新奇的内容都能搜到，你的右手食指点击、点击、不断点击，你的整个身体像被钉在了椅子上，一动不动，你的两颗眼珠目不转睛死死盯着屏幕，发出贪婪幽暗邪恶的光芒，你沉迷其中根本停不下来。随着手淫次数的增加，这种不满足感就会日益膨胀，瘾会变得越来越强，心理也会越来越变态。一位戒友说：“我看了二十年的黄片，我也有想喝尿的想法……因为越看越变态！”看到最后普通的片子已经很难刺激多巴胺分泌了，到时就会看变态的，越看越变态！到最后就是严重的恋癖、虐待、吃屎喝尿，越来越变态，丧失人性，泯灭良知，越来越可怕，有的人还和动物发生关系，简直骇人听闻，实在太可怕了，已经堕落到如此不堪、如此下劣的地步了，连畜生都不如了。

我们这几代人都被无害论误导过，现在是该认清真相了，不能再被无害论误导和蛊惑了，色情与手淫的危害需要被社会公众重新认识。一位戒友说：“你拿出一堆医学论据去包装这个行为，把这个行为合理化，你心安理得地手淫，但是，你内心的猥琐是无法掩盖的。”他说得很好，不仅内心的猥琐无法掩盖，容貌气质的猥琐更加无法掩盖，伤精症状迟早也是会爆发的，也许现在感觉还行，但只要继续撸下去，迟早会进医院的。撸者基本都在看黄，而国家在扫黄，黄赌毒，黄排在第一位，黄对心灵的毒害也最大，看黄手淫肯定是不对的，无害论的伪科学迟早会被淘汰。彭鑫博士说手淫无害论是祸国殃民的说法，无害论是该被澄清了，很多人都在手淫后拿无害论安慰自己，然而症状还是爆发，最终肯定会知道无害论是完全错误的。戒色吧翻译团队翻译的一篇国外文章：美国人控诉手淫22害！其中讲到：手淫让你虚弱，它会使体内的蛋白质和钙质流失（精液是人体的精华，可不是吃几个鸡蛋就能补回来的）；手淫使人产生紧张和神经系统问题（自卑、口吃、胆小怕事、神经衰弱）；手淫是勃起障碍的一个主要原因（阳痿早泄）；手淫一次即可上瘾，想要控制住几乎没可能（手淫极具成瘾性）；手淫让人昏昏欲睡，射精后大部分时间你都会在睡觉，真的会非常疲惫（这时候斗志丧失，耽误本来计划好的事情）；手淫也能影响心理，在射精后你会感到沮丧和自责；手淫导致无限的欲望，它让你无视地点、人物和文化，让你尽最大的可能去满足自己越来越重口味的欲望；过多的手淫导致精子数量减少、质量下降；手淫是不道德的，你幻想某个异性来手淫，这扭曲你的价值观和你对他人的尊重感；手淫浪费时间，让你变得没有价值；手淫的快感短短几秒而已（带来的痛苦却是长久的）；手淫会导致失忆和思考能力下降；手淫绝不是你欲望的终点，你已经被它所欺骗，它绝不会解决你的问题，更不会让你满足。另一篇翻译的文章中，Frederick Humphrey博士说：“那些抽干自己生命力的过度行为，比如过度病态的放纵，过多次数的滑精，过长时间、过频繁地刺激性器官，特别是因为这种放纵与生理和心理的过度工作紧密联系，最终都只能导致同样的结果。年轻人神经衰弱的主要原因就是手淫，如果持续下去，将会在不久的将来导致严重问题，并且产生久远的负面影响。可以负责地说，每年无数的人就因为手淫这一项恶习而被带入神经衰弱的地狱。”

国外目前对色情和手淫危害的认识已经比较到位了，当然我国也有自己的优势，那就是从中医的角度来解释手淫的危害，而国外则更多地从西医的角度来解释手淫的危害。两者都很好，过去我们一直被手淫无害论蒙蔽和欺骗，看了无害论之后，就会肆无忌惮地放纵自己，现在是该认清真相，下决心戒除恶习了。

11.身心爆发症状

当初染上手淫恶习，我并不知道手淫是有害的，我被快感冲昏了头脑，后来发现身体逐渐出现了各种不适，那时我就隐隐感觉手淫是有害的，记得最早出现的症状就是尿频和腰痛，还有就是容易感冒，鼻炎加重，腿软也很明显，变得爱睡懒觉，早上起不来，眼睛浮肿，没精神，脑力下降，精力下降，体能下降，痘痘增多，撸的时间越来越短，出现勃起不坚，内心也变得很难快乐起来，总是郁郁寡欢，人也变丑了，丑了之后就开始自卑了。当症状严重时，我就戒一段时间，当症状缓解了，我就又开始了，好了伤疤忘了疼。手淫前几年爆发的症状虽然很明显，但基本还可以忍受，那时年纪轻，恢复也很快，戒几周就能感觉到明显的改善，可惜好景不长，被心魔再次拖入怪圈后，身心的状态又大幅下降了。学生党最要命的就是脑力下降和精力下降，这两个一下降，学习成绩肯定会下降，我那时就感觉沉迷手淫后脑子变迟钝了，很多题目当时做不出来，等到老师报答案了才恍然大悟，就是做题目时脑子转不过来太迟钝了，想不到那个知识点。手淫后记忆力和注意力都大幅下降，有时听课时都在意淫，听课效率可想而知，有时被老师点名叫起来，我才从黄片的场景中回过神来回到课堂，然后一脸懵逼地看着老师，因为学习成绩下降，被老师叫了好几次家长，那几年我活得心惊胆战，就怕老师叫家长，也怕家长问成绩，实在焦头烂额，脑力下降真的很难应付繁重的学业，后来我通过中医认识到：肾上通于脑！我被这条医理彻底震惊了，原来手淫会导致脑力下降，这么多年的脑子迟钝总算找到原因了。我欲哭无泪啊，知道得太晚，在学生时代彻底结束后才知道这条医理，《素灵微蕴》曰：“肾为髓之下源。”肾主骨生髓，髓充盈于脊骨，上达于脑。肾精——脊髓——脑髓，这是连着的，肾精是可以化生脑髓的，也可以化为浊精，这是一股能量，取决于你怎么用它。后来我学了中医知识，知道在十几岁时我已经肾虚了，就是手淫害的，可惜那时的我太无知。 12.第一次戒色

在手淫后没多久，我就开始了第一次戒色，因为我觉得这个恶习在控制我，让我上瘾，让我身不由己，虽然那时年纪还小，但内心也是不愿过这种放纵的生活，本能地知道这种事情不好，内心的良知也在督促我戒色。在没有任何戒色觉悟，并且还有那么多思想误区的情况下，第一次戒色没有任何悬念地失败了，当时就靠下决心、转移注意力、充实生活、积极锻炼，平时还好，一到周末，独处时间增多，就容易破戒，在强戒状态下能挺过三周已经很不容易了，所谓强戒，就是不学习，一味靠毅力，失败了就怪自己毅力不行。其实根本不是毅力的事儿，不学习哪来的戒色觉悟，断念能力为零，对心魔也没认识，肯定失败！我那时是十足的菜鸟，第一次戒色失败后，之后又尝试了很多次，毫无例外都失败了，从没超过一个月。我是磨床怪客，也是手淫狂魔，磨床一直磨到了大学，手淫也是，这两个行为伴随着我的成长。邪念一起，我就会失控，我就会疯狂找黄，我就会干龌龊下流见不得人的事情。之所以戒色，一方面是因为症状开始出现，另外我还是想做回纯净的自己，我知道纯净的状态才是我真正向往的，但是那种念头一来，我就被强拽到那个怪圈，那股拉力实在太大了，我那时并不知道是心魔，只知道戒到一定时间，内心会突然有股莫名而强大的力量把我拖入那个怪圈，我对那股力量没有任何招架之力，就像小孩和大人拔河，一拔就过去了。心魔非常阴险狡猾，套路也很深，经常冒充我，怂恿我，我那时没有任何戒色觉悟，还以为是自己的想法，于是听信、跟随，最后欲火中烧，疯狂破戒。破戒后那种戒色积累的底气和自信一下子消失了，就像王子变回了癞蛤蟆。说实话，泄与不泄对人健康、精力、自信、底气、意志、思想、眼神、气质、气色、精神方面的影响的确是不一样的，完全是两种状态。戒色后眼神都会变得犀利起来，那股自信和底气，那种光明磊落，完全是邪淫时不能比的，如云壤之别。 13.那个超强的怪圈

那个怪圈有股超强的魔力，把人牢牢控制在里面，陷入死循环，很多人都试图挣脱出来，但基本都失败了。因为他们要面对的是心魔大BOSS，这个老怪已经修炼了无数年，对付一个无任何觉悟的小孩，真的是小菜一碟。我无数次想戒，无数次下决心，发毒誓，甚至还自残过，但是面对心魔的进攻时，简直不堪一击，真的是一触即溃。我初中自残过，大学也自残过，还是依然失败，我痛恨那个无法自控、疯狂放纵的自己，然而面对心魔的进攻时，却显得那么无能为力。我是反对自残的，因为自残戒色必然失败，用自残惩罚自己也极为不明智。大学时我还在破戒后跑50圈（大概250米的操场），一方面有惩罚自己的意思，另外也想通过这种方式把心魔跑掉，那时缺少中医养生的知识，不知道大汗伤阳，结果过度运动导致颈椎病加重，心魔也没被我跑掉，现在知道锻炼只能作为辅助，核心还是修心，只是那时我不懂修心，只能在外在修身方面努力，结果肯定失败。现在戒色吧有很多新人的破戒帖，我看了之后就联想到曾经那个自己，和他们完全一样，根本不是心魔的对手，心魔一来，立马垮掉，立马沦为心魔的傀儡，那个实战的过程不到一秒，一秒之内我就会被心魔攻陷，真的就这么快。一位戒友说：“念头来，附体——破戒的死循环。”另外一位戒友说：“心魔一上来，又完犊子了。”心魔真的很强大，那个怪圈会牢牢控制你，防止你逃脱，要冲破它是很不容易的，当你达到一定的断念水平，又会发现这个怪圈其实是可以冲破的，断念水平差时真的太难冲破了，那股拉力实在太强大了。 14.trouble！！！

拳击比赛一方快被击倒了，解说员经常会情绪激动地大喊：某人陷入“trouble！！！”了，trouble就是麻烦，吃了对方重拳，步伐踉跄，陷入困难，快要被KO了。记得以前我每次破戒，都是陷入trouble，心魔就像一个混世拳王，那一个个邪念、怂恿、图像就像组合拳，要把我干倒，之前我实力弱小，每次都撑不过几秒，很快就陷入跟念带来的欲火中烧，开始疯狂找黄，那个猥琐的身影又开始忙碌起来，撸起来也是爆体的节奏，不彻底掏空是不会善罢甘休的，很多时候都是连续两次，一次结束，没过瘾，休息会又来第二次，第二次很难射出，疲于奔命，撸到手累，JJ都麻木了，还在动作，JJ都发软了，还在动作，绝对丧心病狂。一位戒友说：“今天我已经疯了，连破10次，喘不过气了，4次的时候已经射不出来，后面还接着撸，现在人已经站不稳了，我已经完蛋了，症状马上就会严重复发。”被心魔攻破后，就是疯狂！不顾一切地撸！不要命地撸！陷入可怕的纵欲状态！心魔一次次让我陷入trouble，让我进入疯撸的状态，渐渐地，我在生活和学习上也陷入了trouble，各种问题纷至沓来，让我难以应付。在弱小时，我真没有那个能力KO心魔，只有挨揍的份，那时的我并不具备让心魔一拳挺尸的强大终结能力，那时的我是十足的菜鸟，没有任何戒色觉悟，也没有断念能力。在内心的八角笼中，被心魔一次次完虐，KO是最热血沸腾的高光时刻，而每次倒下的都是我。心魔太强，而我太弱，这种情形注定被心魔KO，被心魔打得满地找牙，遍体鳞伤，心魔统治了我的内心，我只是它的一个傀儡。 15.屡戒屡败，屡败屡戒

和戒色吧很多人一样，我也经历了屡戒屡败，之前的自己没任何把握，戒了十几天就开始担心哪天“那股力量”来了，就会再次掉入怪圈，很没有安全感，我之前破过很多次，也失去过信心，也放弃过戒色，但后来症状严重爆发，还是把我逼回了戒色这条路上来，因为不戒实在不行，身体即将面临大奔溃。屡败屡戒这种精神是可贵的，但一次次失败会让信心和决心逐渐消失，一味靠毅力强戒是看不到任何希望的，在那个年代也学不到戒色知识，也只能靠毅力强戒，不知道戒到哪天就会突然破戒，自己一点把握都没有，我失败过多少次，我已经记不清了，但我心中还是希望自己能戒掉这个恶习，做回纯净的自己，每当戒到十几天、二十几天，这种渴望就越发强烈。我不想让自己永远困锁在幽暗的撸茧中，我想逆袭，我想蜕变，我想张开自己的灵魂之翼，带着强劲的生命力，向充满自由和光辉的新世界飞去。前几天看到一位戒友的求助帖，他说：“这两天一直连续破戒，真的是一发不可收拾，真不知道该怎么办了，明明知道手淫的危害，明明知道手淫后的痛苦，每次手淫后就感觉掏空了一样一天无精打采，浑身无力，双腿发软，没有一点正常人的样子，特别痛苦，但还是控制不住撸，我真的不想这样下去了，前辈们帮帮我，怎样才能摆脱手淫的控制，我真的不想这样下去了。”他的感受和我那时极为相似，真的很想摆脱手淫的控制，可惜那时我无法做到，当念头图像上来了，我就跟着跑，心魔稍微一怂恿，我马上就听信了，欲望起来后根本控制不住自己，那时的我不懂修心，失败了就怪自己毅力不行，这是非常低级的戒色状态。

16.在黑暗撸坑苦苦挣扎

我一直想冲破那个怪圈，但是一直失败，最后只能陷在撸坑里苦苦挣扎，我想挣脱那个束缚，但一直做不到，这个撸坑是一个亿人坑，遍布痛苦哀嚎的撸者，虽然有的撸者外表看上去还算正常，但其实他的内心正经历着某种挣扎和痛苦，这是表面上很难看出来的，他是无法自控的，他的内心其实很虚弱很无力。一位戒友说：“现在已经27，大家都知道，这个时候本来是人一生奋斗的黄金时期，父母期盼自己能出人头地，有妻儿相伴，正是努力去建设未来，让父母妻儿未来能过上幸福美好生活的时候。可是现在呢？一身是病，带着千疮百孔的身体还拿什么资本去拼搏、去奋斗！辜负了父母的期盼，也没有妻儿相伴，一无所有，搞得一切本该按正常发展的人生轨迹严重偏航。当初还自以为是觉得SY是很享受的事，谁知道这其实就是一个糖衣炮弹的陷阱，是一个无底洞，等深深陷进去之后，才发现自己把自己给活埋了，真的可笑可怜。SY慢慢地吞噬了我的身体，现在已经是百病缠身，人不人鬼不鬼的。有多少个无眠的夜，都是在孤独中无由地醒来，悔不当初，心就像被无数把刀在一刀一刀地割。”这位戒友的处境我很理解，我曾经也经历过，能够爬出这个黑暗撸坑，重见光明美好的世界，自此永远摆脱恶习，这是我那时的奢望，以我当时的实力，根本无法做到。我也深深懂得撸者的痛苦，他们的人生正经历困境，不管表面上多么风光，其实内心都是痛苦和绝望的，还有一种难以言说的虚弱感和无力感正笼罩着他们，他们会在一瞬间变得极为恐慌和无助，外表看似坚强，实则内心却异常脆弱，他们一直都无法真正主宰自己。 17.三次痛苦的手术

我到现在经历了三次手术，都和鼻子有关，一次鼻中隔偏曲纠正，两次下鼻甲切除术，这三次手术虽然打了麻药，但还是能感受到很大的痛苦，想象一下医生拿着剪刀伸进你的鼻子里去狠命地剪，还拿榔头敲，敲得整个手术台都在震动，想想都恐怖，但我还是熬过来了，记得在手术台上度秒如年，背部紧张得全部汗湿了。那个医生就像一个木匠一样敲敲打打，不像在动手术，而像在干木工活，麻药是局部的，而且只是麻了一部分，至少还有四分之一的痛苦要自己来承受。医生拿剪刀把鼻子里的骨头剪下来，剪不下来时就要用榔头和凿子，用力敲，狠命砸！那就像地狱里的景象一样，我现在回想起来都不寒而栗，做手术时眼睛是用布蒙着的，否则患者看到剪刀伸过来，是会极度恐惧的。在沉迷手淫后，我很容易感冒，鼻炎一年年加重，最后只能去做手术，看了因果方面的书籍和文章，我很确信这三次手术的痛苦和我邪淫还有杀生是密切相关的，年少无知造了一些杀业，加上疯狂邪淫掏空了身子，最后报应现前，苦不堪言啊！邪淫加杀生，那真是地狱搭档，果报现前时，真的是痛苦无量啊！我以过来人的身份告诫大家一定要戒邪淫和戒杀生，这两个是绝对的大头，这两个的果报也最惨。再说三个我身边的真事，我的一个亲戚杀了一条狗，还吃狗肉，当年就得了癌症，杀生的罪业非常可怕，还有就是一个杀猪的屠夫，到了四十多岁时得了喉癌，死前几天嚎啕大哭，很是凄惨。还有家附近的一个菜场路边摊卖鱼的贩子，人很高大魁梧，年纪也不大，大概三十多岁，天天在那杀鱼，搞得很血腥，不知他之前干这行多久了，总之，前年去问他怎么不来了，旁边的小贩说那个卖鱼的得了重病已经死了，我听到这个消息非常震惊，因为之前我经常看见他，感觉他很健康，身材也很魁梧壮实，怎么说没就没了呢？我想到了杀生！杀生短命报！可怕啊！生命被宰杀时，其苦无量，其悲无涯，苦苦挣扎，恐怖万分，其痛苦不可言说。如果能把它从生死线上解救出来，使其远离死亡的恐怖，从无助的苦痛哀鸣中解脱，这是何等的善举！戒色后应该适当放生，好好培养自己的慈悲心，这点很重要，放生时自己的心情也很愉悦舒畅，这也是很好的调心方式，不过要如法放生，注意放生的事项。 18.邪淫浪子终回头

记得我曾经疯狂放纵了近一个月，因为一个人住，更加助长了放纵的强度，作息饮食不规律，经常熬夜看黄，像马拉松一样看黄手淫，疯狂的状态以一次恐慌的大出血作为结束，记得当时的情形，整个马桶里的水都被鲜血染红了，我当时很恐慌，以为自己得了大病，后来就回到了家人身边，做了检查没什么大问题，只是裂开了一条口子，但出血量真的很大，把我吓到了。一个人住是很容易放纵的，这点我深有体会，因为没了潜在的监督，就很容易走向极端的疯狂。后来我得了神经症，被几十种症状轮番折磨，过得惶惶不可终日，那种生活太恐慌了，如惊弓之鸟，奔波在家和医院之间，当身体健康时，我不会想到还有这种痛苦，真的无法理解，但是当你真正进入了那种疾病的状态，就知道有多么恐慌和多么绝望了。为什么有的人会自杀，普通人想不通，得上了就知道那种痛苦了，那是身心的双重折磨。正是神经症的痛苦让我再次回头，再次开始戒色，之前我很早就想戒掉，但一直都失败，神经症的折磨激发了我下最大的决心，做破釜沉舟的最后拼死一搏！当然光有决心是不行的，我开始学习修行方面的文章和养生知识，正是学习带来了莫大的力量，戒色神力真的是来自于学习，当然也来自于练习观心断念，学习和练习永远是戒色的重点。通过学习中医我真正了解了手淫的危害，这个恶习真的是在自戕，中医完美解释了手淫导致的各种症状表现，这让我醍醐灌顶、豁然开朗，深深明白之前手淫就是在伤害自己，之前虽然也隐隐知道手淫不好，但没有那么明确而深刻的认识。

我以前就是一个邪淫的浪子，好几种邪淫的行为我都犯过，那是一种鬼混的状态，色鬼在混！完全无耻，不负责任，非常垃圾和混蛋的状态，小时候我最鄙视的就是鬼混的人，长大了我却成为了曾经我最鄙视的人，我深深忏悔往昔所造的邪淫罪业。邪淫时整个人浑浑噩噩的，被各种邪念占据着，驱使着，整个生活也是围绕着邪淫展开，在那个负能量的状态下，感觉人生最大的乐趣就是邪淫，那个状态的我充满负能量，就是一个标准的淫棍和愤青，现在想来应该是大粪的粪，那是一种马桶套头、屎尿灌顶的恶臭状态。在邪淫中醉生梦死，宛如一头勃起的蛮荒野兽，饥渴焦躁，盲目无知，十分荒唐和愚蠢，一股令人作呕的气息传来，让人退避三舍。这种堕落的生活方式最终毁了我，神经症彻底敲醒了我，我不想再堕落下去了，我想找回本初的纯净。八年多前的那个戒色的决定是我蜕变的开始，这次戒色与以往不同，以往我是一味靠毅力强戒，根本不学习，而这次我突然开窍了，懂得学习了，大量地学习，大量地做笔记，以前是疯狂找黄看黄，之后是疯狂学习戒色文章，如饥似渴，我把找黄的疯劲全部用到了学习上，笔芯用完一根又一根，不知疲倦地记笔记，复习笔记，乐在其中，很快我的戒色和养生觉悟就上来了。我感觉这次戒色好像摸到边了，好像能成功了，我当时有那么一种微妙的预感，特别是戒到三个月时，那种感觉很明显，因为之前我从来没突破过一个月，而这次达到了三个月，而且内心很平稳，这给了我信心，但我也知道不可掉以轻心，不可骄傲自满，还是要谨慎，还是要加强学习。

邪淫的浪子终于回头了，堕落的十几年终于结束了，一路走来，我真的过得好惶恐，内心也很痛苦，生活也是各种不顺，一直不知道为什么，后来才知道和邪淫密切相关，邪淫让我变得充满负能量，负能量感召的肯定是不好的事情。 19.色是少年第一关

《寿康宝鉴》：“色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用，盖万事以身为本。血肉之躯，所以能长有者，曰精曰气曰血。血为阴，气为阳，阴阳之凝结者为精，精合乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也。故天一之水不竭，则耳目聪明肢体强健，如水之润物，而百物皆毓；又如油之养灯，油不竭则灯不灭。”

来到这个世界上，我们是要闯关的，就像一个游戏，第一关就是色关！色是少年第一关，这关必须要过！很多人一直没有闯过这一关，到了身居高位，最后还是栽在了这一关。家庭、学业、事业都需要一个好身体来作为经营奋斗的基础，滥撸滥泄，真的会把身体搞垮的。《少年进德录》云：“人之精力有限，淫欲无穷。以有限之精力，供无穷之色欲，无怪乎年方少而遽夭，人未老而先衰也。”“少年如已损伤，急宜断欲一年或二年，以补其陷。中年体已觉衰，急宜断欲三年，以充其体。从此永无色事，自可得臻上寿。”我国古医籍云：“夫阴阳之道，精液为珍，即能爱之，性命可保。”精液是非常珍贵的，美国医学家在一次生物试验中发现，“男性的精液中含有大量由脊髓原液构成的生化物质，除了含有蛋白质外其余维生素、黄色素、胆固醇、磷脂类、锌及柠檬酸等含量与脊髓液的含量等同。而脊髓原液所含的成分在供应神经系统营养上有着不可替代的作用，它可以减少由于劳累产生的疲倦，使人的反应力、精力一直保证在一个很高的水平。现代科学研究表明，精液中含有的蛋白质使神经键产生了电离作用，与脊髓原液对神经系统的作用相同。精子中含有非常丰富的珍稀的营养成份。这种成分是神经系统、骨髓干细胞系统和男性生殖细胞系统必需的成分，对这三个系统而言，这种成分的多寡决定了它们功能的强弱。”经常性的射精会引发反应迟钝以及疲倦症状，也会导致其他各种伤精症状。把精液说成垃圾、营养价值低的文章存在非常明显的误导，那类文章会让人沉迷于纵欲，还以为这样干没事，等到症状爆发就知道真相了。《养性延命录》：“保精则神明，神明则长生。精者，血脉之川流，守骨之灵神也。精去则骨枯，骨枯则死矣。是以为道务宝其精。”明代医学家张景岳：“善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”古人很有保精和宝精意识，第一个保是保护肾精，第二个宝是把肾精当作宝贝一样呵护，绝对不能随便耗泄。

孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

先哲云：“人一思淫，心田即暗。中正之心已邪，则光明正大之气遂失。若人时时存邪念，积久而邪气蛊惑于身心，即小人矣。”

君子第一修为就是戒色，戒色就是戒邪淫，一个人要懂得控制自己的欲望，不能放纵自己的欲望，放纵会导致自毁，会让自己受困，会让运势变差，整个人会陷入黑气笼罩，灰头土脸，心神昏昧浊恶，家庭、朋友、学业、事业、身体、情绪、财运、感情等，都会受到很大的负面影响，大家自己应该都能体会到。那些邪淫的人总是说“食色性也”。“食色性也”是告子所说，古圣先贤绝对不会叫人纵欲的，他们的观点是万恶淫为首！怎么可能叫人纵欲？所谓“食色性也”，是让人认识到食、色是人的两大基本欲望，但都要严格管理，是有禁忌的。食物方面不能暴饮暴食，也有很多饮食方面的规矩和讲究，而性方面则要戒除邪淫，是绝对不能乱来的，古人是反对婚前性行为和手淫的，两者都属于邪淫。把“食色性也”当作自己放纵的借口，实在是很无知，想想古圣先贤也不可能害子孙后代，他们都是一致反对邪淫的。

《少年进德录》是丁福保所作，丁福保先后编译出版了近80种国内外医学书籍，合称《丁氏医学丛书》。《少年进德录》成书是在民国年间，论手淫之害较为详尽。其实在那个年代，很多有识之士对于手淫的危害已经认识得很到位了，著名的药理学家张昌绍先生也写过戒手淫的文章。

《少年进德录》：“手淫之害，较大于交接。犯此恶习者，多在少年，往往旦旦伐之，以短促其生命。其发现之病状，为脑神经衰弱，记忆缺乏，作事易倦，屡呼头痛，动辄忿怒悲泣。阴茎软弱无力，精液中无精虫，或全失交接之力，而成阴萎症。梦中漏泄精液，或时有精液之漏泄，而成滑精症。四肢乏力，躯体踉跄，不良于行，立足不稳，不能支持其躯体。手指震颤，眼中无光，视力衰减，眼窝陷没，耳鸣重听头重，时发眩晕。面如土色，皮肤苍白，全呈病态。筋肉弛缓无力，睡眠终夜不安，心跳惊悸，腰部酸痛。身体及精神，均起障害，终日昏懵，如在五里雾中。思考力渐渐减退，而归于消灭。关节疼痛，消化力障碍，胃腑痉挛。血液衰减，胸部充塞，皮肤肿溃。全身枯槁羸惫，神气黯然，如蜡人院之偶像，毫无生气。或成痴愚，或成肺痨癫痫，或致自杀，或卒倒夭死，或幸免早殇，而长为病夫以终身焉。夫无论何事，皆可防患于未然，独至手淫之恶习，暗室亏心，负惭衾影，为父兄不及知，为师长不及觉。欲防之而不胜其防，故其为害有如是之剧烈也。”

《家庭宝筏》：“若耽于荒淫，则渐渐志识昏迷，心神衰耗，即使年少气盛，不即觉露，日复一日，终于不振，而百病随之。”

手淫的危害是很多的，并不是无害的，当性学家崛起后，无害论就渐渐成了主流，但真相迟早会回归，人们会再次认识到手淫的危害，这是必定的。在色情泛滥的时代，更需要普及色情与手淫的危害，让更多的人了解真相，从而自觉戒除恶习。手淫恶习真的可以毁掉一个人的一生，当身体差了，很多事情自然就做不好了，甚至都不想去做了，身体宝贵的精华被肆意耗损，全身都会出现各种伤精症状，最后沦为废人一个，整日与药为伍。古人云：“人生天地间，圣贤豪杰，惟其所为。然须有十分精神，方做得十分事业。苟不知节欲以保守精神，虽有绝大志量，神昏力倦，未有不半途而废者。欲火焚烧，精髓易竭，遂至窒其聪明，短其思虑。有用之人，不数年而废为无用，而且渐成痨瘵之疾。盖不必常近女色，只此独居时展转一念，遂足丧其生而有余。故孙真人云：莫教引动虚阳发，精竭容枯百病侵。盖谓此也。人生欲念不兴，则精气舒布五脏，荣卫百脉。及欲念一起，欲火炽然，翕撮五脏，精髓流溢，从命门宣泄而出。即尚未泄出，而欲心既动，如以烈火烧锅内之水，立见消竭，未几则水干而锅炸矣。”

《欲海回狂》：“普劝青年志士，黄卷名流，发觉悟之心，破色魔之障。芙蓉白面，须知带肉骷髅；美貌红妆，不过蒙衣漏厕。纵对如玉如花之貌，皆存若姊若母之心。未犯淫邪者，宜防失足；曾行恶事者，务即回头。更祈展转流通，迭相化导。必使在在齐归觉路，人人共出迷津。”欲海是十分危险的，大家可以想象一下无数的人漂在欲海上，而海平面下就是大白鲨在转悠，指不定哪天就把人拖进深渊。黄孝直曰：“少年时能于此色欲一关，把得牢，截得断。他年元神不亏，气塞两间。立朝之日。精神得以运其经济，作掀天事业。真人品真学问，皆由于此。即使不成大器，亦必克尽其天年，不致死于非命，此少年所当猛省也。”男儿欲遂青云志，须信人间红粉空！男子汉大丈夫应该光明磊落，顶天立地，岂可沉迷邪淫，毁于色情之祸与手淫之陋习？！《大宝积经》：“彼无智慧人，行于畜生法；驰趣于女色，犹猪乐粪秽。”《受十善戒经》：“如粪虫乐屎，贪淫者亦然。”真正有智慧的人是不会贪淫的，他们深知贪淫的过患，一位戒友曾说：“为一层皮所惑的淫虫，活得真真可怜。”淫虫两字用得很好，从高楼望下去，人就像一只只小虫一样，邪淫者是恋皮的淫虫，看不破那层皮，迷恋那层皮，如粪虫乐屎，就像蛆虫在粪坑里翻滚，以屎为乐。

前段时间看见有戒友发帖说：“戒色难还是考清华难？”回复中有几个说考清华难，考清华北大的确很难，我查了下数据，2017年清华北大共录取6558人，而高考总报名人数为923万，录取率仅为0.07%，也就是平均1万人中录取7个，1400多人才出1个清华北大。我做学生党时，根本不敢想清华北大，那是真正尖子生去的地方，而我读书时只能算中等，文科有拔尖过，但其他都很一般，沉迷手淫加上严重鼻炎导致我脑子迟钝，我觉得自己就是想破脑袋也考不上清华北大，能考上清华北大的都是天赋极其出众、学习又勤奋努力的学生。从录取率这个角度来看，考上清华的确比戒色难很多，但戒色也有自身的难点，我想说的是，能考上清华北大的不一定能戒色成功，因为考清华北大用的是思维，思维就是念头，而戒色是控制念头，断除邪念，一个是用，一个是断！能用念头的人不一定能断除念头。清华博士偷拍偷窥，这类事件也上过新闻，即使上了名校也可能过不了色关，甚至因为邪淫被开除。色关是人生中必须要过的大关，如果过不了这关，即使将来事业取得了成功，也可能因为放纵自己而导致身败名裂，最后一败涂地。 20.君子必戒邪淫

邪淫范畴很广，手淫、婚前性、婚外情、一夜情、嫖娼、约炮等都属于邪淫的范畴，这是大致的分类，具体细分还有很多。

《德育启蒙》：“淫欲为害，伤身丧志，虽属夫妻，亦当节制。若是邪淫，更非所宜，古今志士，无一犯之。”邪淫这个概念真的太重要、太关键了，现在电视里也讲传统文化圣贤教育，但几乎没见哪位教授讲到邪淫的定义和邪淫的危害，这部分内容好像被他们忽略了。其实戒邪淫是传统文化中非常重要非常关键的一个部分，君子一定要懂得戒邪淫，否则就可能沦为伪君子，表面一套，背地里一套，表面道貌岸然，背地里疯狂邪淫，反差非常之大。现在很多年轻人都不知道邪淫的定义，他们脑子里塞满了无害论和纵欲享乐主义思想，我以前和他们并无二致，也相信过无害论，也觉得人生得意须尽欢，要尽可能地满足和放纵自己的欲望，因为大部分人都是这样，我也觉得自己没什么不正常。什么是正常？难道邪淫放纵的生活就是正常？当然不是！后来我才知道戒色自律的生活才是正常人的生活，以前活颠倒了，活在了纵欲的鸡粪层，一个非常可悲的层面。真正的君子懂得邪淫的危害，知道戒邪淫的重要性，戒邪淫可谓安身立命之本，邪淫是个大窟窿，这个窟窿一定要堵上。戒色就是戒邪淫，戒色的好处是非常多的，戒色是很美好的体验，并不像某些文章误导的那样，说禁欲压抑和有害，相反，懂得修心的禁欲是非常健康的，不会感到压抑，并且会释放大量的快乐和美好的体验。 下面分享一些戒色案例

案例1.我这个戒了一个月的人，都能感觉到特别明显的变化，比如以前一天睡七八个小时还整天哈欠连连，现在睡四五个小时一天精神百倍。以前想都不敢想的东西，现在居然也敢于去努力挑战奋斗一把。

案例2.戒色这么久，真的是脱胎换骨，见了我的好多人都说我像换了个人似的，不管是性格、成绩、外貌、懂事方面与以前都是天壤之别。

案例3.就在今年8月份，终于醒悟了，开始戒色，认认真真，现在效果终于明显了，脸上的痘没了，尿沥也少了，感觉生活又重新充满阳光。以前朋友都很讨厌我，现在大家也都感觉我性格变得非常好，人缘也好了起来。

案例4.戒色满一年，精气神归来。很感恩遇上戒色吧，感恩戒色吧的前辈们，没戒色前各种身心扭曲痛苦都伴随着戒色、学习戒色文章随之远去，现在的我感觉浑身充满精力，眼睛也像撑开了一片天，纯净的正能量集于一身！满满的正能量让我冲破心魔回归当下！

案例5.戒色101天，社恐好了很多，胆气壮了！吃了5年的西药，状态也没这么好过，五官重新有了坚固之相，眉毛比以前浓密许多也很黑，皮肤也好了很多，照镜子是一方面，洗脸的时候很快能感觉出来，总之是人变帅了很多。整整尿了一年的泡沫，现在基本上没什么泡沫了。现在阳刚之气恢复了不少，已经开始有了阳刚之美，眼睛从以前的浑浊暗淡无神变得很亮！

案例6.我戒色20天了，已经感觉到戒色的好处。有一股能量进入全身，自信多了，敢跟人说话了而且很自然，很积极乐观，敢跟人直视了。

案例7.戒色30天，小目标完成，说下我的感受，首先，社恐好多了，敢说话了，脑子很清晰，说话不语无伦次了，不紧张了，不自卑了，然后，很精神，一天到晚不那么累了，仅仅一个月，变化就不小。

案例8.戒色198天，今天是我戒色以来感觉最好的一天，戒色真的会让你变快乐。

案例9.飞翔哥我又重新找回纯净愉悦的感觉了，这种感觉真的让我泪流满面。

案例10.其实我觉得戒色给我最大的好处，就是心态改变了，有信心有能力做好很多事，并且我坚信纯净的人散发出的气场绝对是最强的！

案例11.随着戒色天数和自己的调整，心态豁然开朗，变得开朗外向了，喜欢与外界交流，内心的阴暗也慢慢消失了，非常喜欢这种感觉。

案例12.戒色506天，精神上，我从一个郁郁寡欢、行将垂暮的人到现在精神振奋，充满智慧。身体上从一个朽木到现在似乎年轻了10岁的感觉，真的是天上地下的差别。

案例13.那种自由纯净的感觉真的太美好，状态最好的时候是戒到三个月的时候，感觉看见什么都是美好的，我们一定都会找回那种感觉，那是SY没法比的。

案例14.戒了283天自身的一些变化，以前社恐严重整个人气场很低，走在大马路上不敢抬头走路，不知道为什么就是怕跟别人对视，戒色期间社恐慢慢好了很多，戒到200天的时候社恐已经完全消失，整个人阳光了很多，还有，戒色期间的那种成就感是真的很让人安心、满足，最重要的是戒色期间个头还长高了。

案例15.完全戒色已经两年了，最大的感受除了健康带来的无穷快乐，还有一种宽广的自由感，当一个人离开色欲的束缚，你就会感受到天地自然如此广大、如此广阔的爱。

案例16.戒色期间的感觉真的很好，即使一无所有，我也自在干净，纯净的感觉真美好。

案例17.现在享受着每天不撸管带来的快乐，这种快乐可以持续一整天，我的容貌已经开启自动恢复状态，一天一个样，原来戒撸真的可以给人带来很多快乐，以前想不明白的事情也慢慢感悟了。

案例18.我真的好怀念戒色3个月时那种底气自信，对人生未来充满希望的感觉。

案例19.戒色第22天，整个人变化真的大，眼睛更有神，更好看了，头皮基本不痒了，头皮屑也变少了，洗头发的时候脱发也没之前多了，反正就是越戒越开心，以前撸管的时候每天都感觉开心不起来，现在心情也有所改变。

案例20.第一次戒色超过1个月，那一个月真的很快乐，那个月我的痘痘全部消失，皮肤更好，身体很有精神，每天打篮球，身体恢复很好，脑力充足，仿佛回到了小时候那种自信浑身都是劲的状态。

案例21.戒到100天时，痘痘消了，脸变光滑了，变白，精气神很好。

案例22.戒了几个月，我开始感觉到重生的幸福感，这是这么多年以来未曾感受到的。

案例23.戒色一年多我痘痘少多了 ，脸部光滑了，大家都说我变白了，自己也变得自信起来了，都说我气质变好了，以前慢跑的时候肾特疼，现在运动会跑步还能得个亚军。

案例24.现在已经戒色135天，内心有一种愉悦感，可以伴随我一整天。

案例25.戒到90多天的时候我发现有许多症状减轻了许多，甚至有的完全消失了。比如社恐，现在的我人缘莫名其妙地好了起来，也不怕和异性对视了。工作的时候脑力也开始变得充沛，学什么做什么都快了很多，处理问题也全面了。现在的我感觉是病树春抽芽，重新焕发生机。

案例26.今天是我戒色第385天，感觉很不错，现在有学习中国传统文化，让我懂得很多做人的道理，最大的变化就是身心的变化，戒色前整个人很消极，充满负能量，戒色385天后积极了很多，乐观了很多，人也充满正能量，喜欢与人交际。

案例27.我来戒色吧多年，2016我才真正顿悟戒除邪淫，身体基本恢复，比如尿频尿急痘痘眼袋，从14岁长痘痘的我一直到25岁满脸前胸后背全是痘痘，我从没想过皮肤变得现在这样好，没吃任何药物，记住戒为良药！这四个字！

案例28.戒色110天了，感觉恢复很多，首先精力真的变好了，出油改善，发质略有好转，最惊喜的是额头两侧开始长出少量的新头发，精索疼痛好转了，继续坚持，相信后面还会有更大的惊喜。

案例29.戒色两个多月了，脑子不再迷糊了，神经症也恢复了不少。现在终于有了以前纯真的感觉，真的很美好！

案例30.戒色174天，期末考试成绩下来了，年级名次进步了130多名，感谢戒色让我的脑力恢复，在我有生之年遇到戒色吧是我的头等喜事！

这30个戒色案例充分说明了戒色的好处，戒色后真的可以焕然一新，充满精力，充满精气神，如果伤得不深，戒色一个月，配合积极锻炼，就能恢复很多。有了精力，有了精气神，做起事情来就很有动力，很有斗志，很有效率，不容易犯低级错误。一个好状态真的太重要了，手淫恶习削弱了一个人的能量，让人陷入低能量的状态，到时一切都会变得灰暗颓废。即使再大的雄心壮志，也会在几发过后，化为乌有，到时什么也不想干，只想倒头睡觉，都懒得动弹。戒色之后能量上来了，心态也跟着好了，变得积极乐观，懂得包容了，人缘也好了，有自信了，敢于直视了。那种正能量、积极向上的状态真的很棒，身体症状逐步缓解消失，也让自己有一种解脱的轻松感。戒色后一股强大的能量把你整个人撑了起来，你开始顶天立地了，有一种浩然正气的感觉。戒色的好处真的很多，可以让人感受到纯净的大快乐，这是更高级的快乐，不是邪淫的低级趣味所能比的，能量得到提升的经验是非常圣洁的，你内心的圣殿开始重新光辉起来。戒色的灵魂是轻盈与自由的，内心是祥和与欢乐的，那是非常纯粹美好的感觉，你会感受到强烈的喜悦感和幸福感。一位戒友说：“不撸的日子比金子还珍贵！”那种纯净美好的感受，那种积极向上的斗志，那种底气和自信，那种一整天精力充沛的感觉，那种持续的愉悦感，岂是手淫几秒快感可比的？另外一位戒友说：“戒色太爽了，比撸管滥泄爽千万倍！积满精气神，干一番轰轰烈烈的大事业！戒色是飞龙在天的大爽，邪淫就是蛆拱屎的爽。”他说得很精辟，正所谓：金鳞岂是池中物，一戒邪淫便化龙！龙飞九天壮神州，戒色大爽振华夏！

一位国外戒友说：“在手淫过后我一度很消沉，我根本就没法和他人保持眼神接触，在社交场所中我也觉得自己笨拙、别扭。因为我失去了平衡情绪的能力，因为我一直在滥泄着作为男人最有力、最重要的能量：我的肾精。你可以感受到一种如同液体般真实的、自然的力量在你身体中流淌！在你的身体里有一种神奇的液体，这种东西能创造生命！想一想这种东西有多么疯狂、多么有力啊！那是在你体内的一股纯粹力量。当你持续地倾泻它，当然你就会开始感到难受，这就好比把你身体中所有的力量全部泄去。我花了很多很多年的时间才明白看黄是多么有害！戒掉它能使你加深对自己、所处环境以及整个世界的理解。这是一次难得的极棒的机会，等待你采取行动去抓住它。看黄手淫对于你和处于色情行业的人来说是灾难性的！我想把这个简单却又极其重要的一句话深深刻在此刻你那腐朽不堪的灵魂上，你准备好了吗？看起来简单容易的选择（邪淫），会给你更艰难的生活，而那些看起来艰难费力的选择（戒色），反而让你的生活变得轻松！”

国外戒友这段话说得很好，手淫后人容易消沉，也会变得颓废，社交能力会下降，容易变得紧张不自然，很难与人对视。肾精太宝贵了，就是人体的核能，这股能量如果能留得住，那精力、脑力、体能都能保持在上佳的状态，一旦泄掉，就会感觉整个人软掉了，一股巨大的力量被抽走了，人容易感觉疲倦，反应也变得迟钝，还有各种伤精症状会陆续出现。看黄手淫对自己的确是灾难性的，刚开始还以为是喜剧片，天下居然有这么爽的事情，后来这部喜剧片逐渐演变成了灾难片，最后是恐怖片。对于色情行业的人也是灾难性的，因为他们造作了极大的恶业，最后必定会受到惨烈的恶报。邪淫很容易，堕落就像坐滑滑梯一样，戒色貌似很难，但只要掌握正确的方法和原理，是完全可以戒掉的，当你戒掉了，你就超越了邪淫的束缚，生活也会变得轻松许多，你开始活在更高的灵魂维度，感受到更高级的快乐。全身神气饱满，双目光明，内力浑厚，对生活和未来充满希望。

一位戒除415天的戒友说：“回首自己邪淫的日子，我最大的感受就是总有一种东西在束缚着自己，就是开心不起来，总感觉难过和痛苦，同时对于生活没有热爱，不懂得爱自己，也不懂得爱别人，每天脑海中的想法都是负面和消极的，喜欢对于别人妄加评论，同时对于女孩子有严重的意淫邪淫的想法，身体也出现虚胖、神经衰弱等多种症状，总之自己的状态就像一个泄气的皮球，永远没有出头之日，我想戒，可我就是做不到。后来，我通过学习提高觉悟以后，翻转了心魔的统治，做回了自己，自己的心变得宽容很多，同时邪淫的想法几乎消失，身体通过锻炼也变得匀称，有一种内壮的感觉，精力也比从前好很多。神经症恢复，身体在向好的方向发展，好久没这样火力全开了，我才意识到，自己从前在邪淫上浪费了多少时间和精力，自己荒废了多少青春和美好，有时，只为了1、2秒钟的快感，会通宵熬夜，甚至花一下午、一天的时间找黄看黄，最后自己沦为废渣，这样的生活终于终止了，我终于不用再偷偷摸摸地干坏事情了，因为我做回了身体的主人。”

这位戒友表述的感受很细腻很到位，邪淫的日子其实是不快乐的，总有一种被束缚的感觉，开心不起来，快感过后就是抑郁，就是空虚和悔恨，就是失落、颓废与更大的不满足。症状爆发后，还要受到症状的反复折磨，还要去医院看病，人财两空。因为起了很多邪念，导致自己充满负能量，生活中很多事情都会变得糟糕不顺，见了异性就意淫，实在太猥琐不堪了，一点正能量都没有。这位戒友后来逆袭了，翻转了心魔的统治，主宰了自己的内心，做回了身体的主人。在邪淫上，我们浪费了太多的时间和精力，荒废和蹉跎了青春，我之前为了找黄看黄甚至废寝忘食，为了那几秒的快感而走火入魔，根本停不下来，太疯狂了，找黄看黄时，分针仿佛在快速旋转，一会天就黑了，一会几小时就过去了。这位戒友最后两句说得很好，再也不用偷偷摸摸了，可以光明正大做自己了，可以主宰自己的身体了，这种感觉才是主人的感觉，而不是心魔的傀儡、欲望的奴隶。

21.圣贤教育的召唤

小学时的课本就有圣贤教育，还记得那时同学们早读时朗诵“子曰”，大家一起读，感觉很有氛围，小时候的确受到了圣贤教育的良好熏陶，然而到了初中开始堕落后，内心就渐渐远离了圣贤教育，脑子里被邪淫的内容占据着，活得就像一具行尸走肉，黄片的冲击实在太大了，那种诱惑也实在太强了，我能切身感受到黄片那种如毒品般的强烈吸引力，我根本无法抵御那种诱惑，别说青少年无法抵御，就算成年人都很难抵御。黄片似乎是“硬通货”，各个国家各个阶层各个行业的人都在看，看过报道，有的不良网站的月浏览量高达几十亿，非常惊人的数字，那种点击、点击、再点击的节奏，相信每位戒友之前都有经历过，这种点击可以持续几个小时，让人深度沉迷其中。一位戒友说：“短暂的堕落过后我又再次猛然惊醒！我心想，不能再这么堕落下去了啊，再这样下去，人生还是依然无尽的痛苦，我的人生还是无边的黑暗！我不想再这么痛苦下去了，我想从痛苦的人生中解脱出来！所以我又再次振作起来戒色。”这位戒友的想法和我过去一样，每次沉沦每次堕落都伴随着空虚和失落，前一秒似乎还很兴奋，一旦射掉，仿佛整个世界突然就灰暗了，整个生活都变得无意义，没意思了，很多人都厌恶堕落的自己，但心魔附体后，又开始找黄了，我发现找黄看黄时激发的那种专注是非常强的，把所有潜力都给激发出来了，如果把这种专注用在其他正确的方面，应该早已成就了一番伟业，那种投入和专注真的很强，全身都铆足了劲，可惜用在了错误的方面。

另外一位戒友说：“你想从深渊里逃出来，可是却总有一股无形的力量再把你拉回去！！那时候的瘾很大，稍微一丁点刺激都会想撸，那时候欲望说来就来，说撸就撸，整个人像个僵尸一样，脑子里一片浆糊，没有感情，没有人性，只知道撸，我的世界里除了欲望仿佛什么也没有了。”他这段描述很细致，那种疯狂放纵的状态的确如此，撸到一定程度，人性和良知都没了，只知道撸，看到异性就意淫，想到什么都会联想到邪淫，浑身上下一点正能量都没有。记得我那邪淫的十几年，我做的善事真的少得可怜，十几年都拿不出一件像样的善事，记得印尼海啸那年，我捐了一天工资，那也是单位领导要求的，我也是随声应和，自己并无主动行善的想法和意识。那十几年，圣贤教育离我真的好远好远，在那种疯狂邪淫的状态下，我也不可能学得进去，邪淫的状态往往很浮躁，看不进去，我那时还是一个愤青，经常有偏激和愤恨的想法，总之负能量实在很重，我的振动频率已经跌落到非常低级的层面。我在等待一次触底反弹，一次改变整个命运走向的绝杀！这是真正的压哨绝杀，就在我陷入神经症的症状地狱，人生进入了至暗时刻，每天吃药，经常跑医院，每天活在深深的恐慌和绝望中，几十种症状轮番折磨我，我活得好惶恐，好痛苦，都想自杀了，就在这最后时刻，我奋起了，发出了最后的怒吼，我表明了无比强硬的立场，我要逆袭！我再也不要过这样堕落的生活！！！

我下了死决心，这次是抬棺出战！绝对是破釜沉舟的勇气，就像全身绑满炸药的勇士，以必死的决心来戒色，我知道这是殊死一战最后一搏，这次戒不了，也许我这辈子就彻底完了。我又开始戒色了，这次戒色注定与以往不同，我开始在网上学习圣贤教育，学习大德开示，看儒释道的文章，看传统文化的经典，看中医养生知识。以往我是一味靠毅力强戒，每次都挺不过一个月，而这次我学会用知识武装头脑，开始提升觉悟水平了，也是从那时我开始总结以往失败的经验教训，开始深入研究戒色的原理和规律。我相信这是圣贤教育的召唤，圣贤教育就像一位充满智慧的老人，他在等我回头，等我聆听他的教诲，等我学会修心，等我蜕变，等我带动更多的人一起戒色，来完成崇高的使命。

儒释道的文章和书籍都是不错的，我做了很多的笔记，记了很多本，我最近翻看了那时的笔记，还能感受到当时的冲劲，那种疯狂学习的热情与兴致，那种热火朝天的干劲。儒释道都属于传统文化圣贤教育，但真正让我懂得修心学会修心的则是佛法，佛法是最高层的教诲。遇见佛法真的很幸运，当初听佛乐时，我流下了眼泪，似乎被某种慈悲、善良和圣洁的频率所深深触动了，触动了心底最纯真最柔软的部分。我以前对佛法是完全不懂，对佛教也存在一些误解和偏见，我认为是受了刺激后才会去出家，也觉得佛教好像很消极，也有迷信的成分，同时也觉得佛法太高深，不是凡夫俗子可以理解的，那些经文实在太深奥，根本读不懂。那时对佛教的理解就是这样矛盾，一方面觉得迷信，另外一方面又觉得太高深，让我有所敬畏。后来明理后才知道，佛法并不消极，佛菩萨在积极地度人，在积极地弘扬正能量，佛法也不迷信，是某些人停留在迷信的层次，把佛教降低为求财、求平安、求福报。真正的佛法是要明理，是要懂得修心的，很多人刚学佛时就觉得学佛要穿得破烂，吃得差，以为这就是学佛，其实真正要改变的是心，修行的根本在于修心，而不在于外相。外相可以穿得像乞丐一样，但内心烦恼还是很重，那就是表里不一。

能够遇见佛法，悟明佛法的道理，这也是我以前不敢想的，如果放在以前，我都不敢相信自己会和佛法能有什么联系，自己怎么可能会弄懂佛法的道理，根本不可能，放在那时，我也不相信自己可以做到，那时的我沉沦在欲海中不能自拔，佛法离我简直十万八千里，后来我开始学习佛法了，刚开始觉得特难懂，如堕五里雾中，完全摸不着头脑，那些名词概念就像天书一样，根本看不懂，即使看了解释也理解不了，那个阶段的我，悟性真的很普通，很一般。那时我会经常听佛经，比如《金刚经》，感觉朗读起来很优美，很有古韵，所以去公园时经常会在耳机里听《金刚经》。其实很多社会的高层人士都在学佛，他们不一定会去寺院皈依，但至少会学习下佛法的智慧，对指导人生还是很有帮助的，国外戒色NOFAP的坛主也有学习佛法，看到他的文章也引用了好几段佛陀的教诲。对于圣贤的教诲，我们要放下成见和偏见，以一颗包容的心态来学习，这样就可以获得很大的益处。

学佛后我看了很多大德开示，对很多大德都比较崇敬，在学佛几年后我渐渐确立了四位根本上师，分别是：元音老人、黄念祖老居士、宣化上人和印光大师。这四位大德对我影响很深，对我的法益也很大。能够得遇恩师，实在是最大的福报，不是世间任何财富地位可以比的。最早顶礼和皈依的是宣化上人，刚开始我在读宣化上人版的《楞严咒》，那时在群里看到有人推荐念佛持咒，说是对身体好，有各种好处，那时我自己了解了一下，最后选了《楞严咒》，《楞严咒》是最重要的一部咒，是咒中之王，也是咒里边最长的一个咒。那时差不多跪念了一年半的《楞严咒》，的确是有加持，感觉自己的悟性渐渐上来了，《楞严咒》很长，能够全部学会，整个读下来，都需要一定的时间，现在我主要念阿弥陀佛和往生咒。用现代科学来解释，原理就是念佛持咒可以提升你的振动频率，净化你的心灵，提升你的能量场。有的戒友在念准提咒，有的念大悲咒，都是可以的，可以根据自己的因缘和喜好来选择。宣化上人在美国旧金山创立了万佛圣城，他是将佛教传入西方世界的先驱者之一，是在美国建立三宝第一人。宣化上人的十八大愿，震撼了我，特别是“若有一未成佛时，我誓不取正觉。”“愿将法界众生所有一切苦难，悉皆与我一人代受。”这两句实在太伟大了，真的是高风亮节无伦比。宣化上人的很多开示都一针见血，非常直接和犀利，这是我非常喜欢的风格，我也非常尊崇宣化上人崇高的德行和功业。

大概在我戒到一年多的时候，那时我对修心已经有了一定的理解和掌握，戒色也相对稳定了，但缺少进一步的提高，就在这时，元音老人出现了！还记得那个下午，我点开了视频，那个亲切而慈悲的声音传来，我瞬间就被吸引住了，那是一个我等待许久的声音，似乎我整个生命都在等待这样一个声音，非常慈悲，非常恳切，感人至深。那是一段直指本来面目的开示，一下把我给震住了！在我听完那段开示之后，还在久久回味，听了一遍又一遍。那一年，生命中指点我认识真我的恩师出现了，他就是元音老人，“音容笑貌师宛在，一睹慈颜心神往”，虽然未曾谋面，但我对恩师却感觉格外亲切，有一种似曾相识的感觉，他是我一直在寻找的人，一直在等待的人，我多次面对恩师相片热泪盈眶，真的是感激不已，无以言表。元音老人朴实和蔼的作风就像邻家老爷爷，非常平易近人，非常慈悲，恩师在2000年弥勒菩萨圣诞那天从容站立往生了，在我心中，元音老人就是弥勒菩萨的化身。那个下午听到了那个直指的开示，我当时对于真我的体会就是四个字——平淡无奇！非常平常，就像白开水一样，无味乃有至味，真味是无味。我当时就承当了！感觉元音老人说得很对，我知道那就是我的真我，虽然看似平淡简单，但深入那个状态后却感觉极其深奥。当时毕竟是第一次听到，还不是很稳固，很多问题还不是很明了，后来又研读了元音老人的开示，真的是豁开正眼，受益匪浅。我在下载包里也专门分享了元音老人的文集，有缘的戒友可以好好学习一下，元音老人的开示不仅指点了真我，也格外强调断念保护，对断念实战极为重视，我继承了元音老人的开示重点，把断念实战放在了一个极其重要和关键的位置。从研读元音老人的著作中，我对修心，对观心断念有了更深刻、更全面的认识，元音老人对我的法恩实在太大了，真的就是我的法身父母！我愿生生世世永远报答根本上师元音老人的大恩大德！元音老人那句“甘作春泥群芳护”是我极为欣赏、敬仰和赞叹的，我愿继承和发扬恩师这种无私奉献的崇高精神。

我把一种强硬的气质注入到了我的戒色文章中，而这种强硬勇猛的气质很大程度来源于黄念祖老居士的宝贵开示，他说：“拼死念、念到死！”说的是勇猛念佛。我用到戒色方面，就是“拼死戒、戒到死！”大家读到这六个字，决心和勇气一下就上来了。黄念祖老居士还有一段开示也极为给力：“我们今生要奋发大志，决定在这一生之中，拔除多劫以来生死根本。这是冲天的大志，是多劫以来空前的壮举，是真要自觉觉他的大心。所以要排除万难奋不顾身，就像在敌人重重包围之中杀出一条血路。这是你（业力）死我（真心）活的战斗。要用真刀真枪，不再是表演戏台上的花拳绣腿。”杀出一条血路，这是你死我活的战斗，这段开示真的是太给力了！我对白胡子睿智慈祥亲切的老爷爷天生就有一种好感，而黄念祖老居士就符合这个形象，元音老人在上海，黄念祖老居士在北京，一南一北，都是泰斗级的大德，那股能量场实在太磅礴、太震撼、太不可思议了，就像云中黄山一样，我彻底被折服了。黄念祖老居士法号龙尊，亦号心示、乐生，别号老念、不退翁，老居士的书法和画作也非常好，修养真的很深，解放后任北洋大学、天津大学、北京邮电学院教授，是具有教授气质的一位稀有大德。网上有一张黄念祖老居士的照片，老居士端坐在那，满面红光，表情是那么神圣庄严，眼睛是那么睿智慈悲，那种慈爱的注视，眼神中流露出的慈悲，真的感人至深，震撼了很多人。感觉整张照片都在放光一样，黄老嘴角挂着一抹微笑，原来慈悲可以这样帅气，真的太罕见了，显得那么睿智、慈祥和亲切，黄老年轻时的照片我也看过，真的是一表人才。黄老一九四三年皈依当代禅宗大德虚云老法师，深受法要，直达禅宗巅峰，得无上妙谛。文革动乱中，黄老历经磨炼艰危，而修持无片刻松懈，相反愈加勇猛精进，所获真实利益不可胜记，正如大师悬记“唯艰难困苦备尝之矣，方可成就。”数次遇死，均安定持诵，将生死置之度外，完全放下，安然渡过，尤其一次遭遇龙卷风，周围物件房屋全部扫光，而黄老泰然无损，仍直立于原地，获大进展。黄老素怀传灯之志，弘扬净土之愿，拯救群生之望，也为报佛恩、师恩，遍观众经论，苦心参研、构思酝酿。自一九七九年经二年，闭门谢客，专心注释大经，于一九八一年完成初稿。一九八二年完成二稿，在严重疾病折磨下悲心更切，依然矢志不渝，奋力完成三稿，时为一九八四年、历时六载，竣稿付印，于一九八七年《大经解》流通于海外。黄念祖老居士的开示非常殊胜，建议有佛缘的戒友多学习，读黄念祖老居士的开示我有一种特别的感觉，那就是他的很多话都来自于他的亲身经历，完全是第一手经验，口语化的表述风格更加强化了这种特别的感觉，总之很令人信服。

印光大师，法名圣量，别号常惭愧僧。大师振兴佛教尤其是净土宗居功至伟，是对中国近代佛教影响最深远的人物之一。大师在佛教徒中威望极高，与近代高僧虚云、太虚、谛闲等大师均为好友，弘一大师更是拜其为师，其在当代净土宗信众中的地位至今无人能及。民国二十九年(80岁)，农历十一月初四，大师预知时至，端坐念佛，安祥生西，大师一生严持毗尼，一丝不苟，六时念佛，三业清净，护教重道，勤奋修学，言传身教，为人师表，弘扬净土，不遗余力，皈依弟子，众星拱辰，后人尊大师为净土宗第十三祖。印老自奉极薄，食则唯求充饥，不求适口；衣则唯求御寒，厌弃华丽。如果有人供养他珍美的衣食，他却而不受，不得已受下，就拿来转赠别人。如果是普通物品，就交到库房，由大众共享。他虽薄以待己，却厚以待人，凡善男信女供养的香敬，他都拿来印佛书流通，为人种福田。印光大师的德行非常深厚，平淡朴实的家风也是我极为仰慕的，大师教会了我做人的道理，敦伦尽分，闲邪存诚，诸恶莫作，众善奉行，也教会了我戒邪淫，也让我对净土宗有了更深入的认识，我现在修的就是净土宗，弥陀圣号+《阿弥陀经》+往生咒，每日有定课。印光大师对我的法益非常之深，特别是戒邪淫这块，印光大师几乎是每一位戒色者的导师，印光大师亲自整理修订流通《寿康宝鉴》，为《寿康宝鉴》作序，刻印《欲海回狂》，这两本书籍已经成为传统戒色的经典之作，几乎每位戒色者都有学习过。我很尊重传统戒色，也尊重国外的戒色文章，对于好的戒色文章和书籍，我都是本着一颗包容的心态来对待的。建议有缘的戒友能够好好学习《印光大师文钞》，此文钞是非常殊胜的法宝，文钞中印光大师说：“光老矣，不能常训示汝。”这句话曾经看得我流泪了，大师真的是非常慈悲的人，就像祖辈在语重心长地谆谆教诲自己的孙子。 印光大师关于戒色的开示摘录：

（1）世间聪明子弟，于情窦开时，其父母兄师不为详示利害，以致由手淫与邪淫送命者居大半。能不即死，也成残废，无可成立。

（2）汝年尚幼，须极力注意于保身。当详看安士书中欲海回狂，及寿康宝鉴。多有少年情欲念起，遂致手淫，此事伤身极大，切不可犯。犯则戕贼自身，污浊自心。将有用之身体，作少亡，或孱弱无所树立之废人。又要日日省察身心过愆，庶不至自害自戕。

（3）后世子弟愈聪明，则欲心愈重，情窦未开，不可告。情窦已开，不为说保身寡欲之道，或致手淫邪淫，及已娶忘身徇欲，均所难免。

（4）近世少年，多由情欲过重，或纵心冶游，或昵情妻妾，或意淫而暗伤精神，或手淫而泄弃至宝。由是体弱心怯，未老先衰。学问事业，皆无成就。甚至所生子女，皆属孱弱，或难成立。而自己寿命，亦不能如命长存，可不哀哉。汝恐亦犯如上诸病，有则改之，无则加勉。

（5）汝云五六年来，自出校后，病骨支离，已同半死。得非燕朋相聚，共看小说。以致真精遗失，手淫相继，因兹有此现相乎。此现在学生中十有八九之通病也。以父母师友均不肯道及，故病者日见其多，而莫之能止也。光以此事排印寿康宝鉴印八百本，凡后生见光，必明与彼说其利害，令其保身勿犯也。纵手淫邪淫，均能守正不犯。而夫妇居室，亦须有节，兼知忌讳。庶可不致误送性命也。否则极好之人，或因此死。群归于命，而不知其自送性命也。

（6）今之聪明子弟，多犯手淫之病。令看寿康宝鉴，及了凡四训，庶不至致成残疾，及短命而死之苦祸。

（7）人之少年，最难制者为情欲。今之世道，专以导欲诲淫为目的。汝等虽有祖上阴德，不至大有逾越，然须战兢自守，庶可无愧先人。倘不着力立品，受淫欲之戕贼，后来决定无所成就，或致短命而死。

（8）寿康宝鉴，常看，则不至犯邪淫与手淫等，自戕其生，自折其福寿，而即取残废与死亡也。

（9）现在后生，已知人事，即当为彼说葆精保身之道。若知好歹，自不至以手淫为乐，以致或送性命，或成残废，并永贻弱种等诸祸。未省人事不可说，已省人事，若不说，则十有九犯此病，可怕之至。孟武伯问孝，子曰，父母唯其疾之忧。他疾，均无甚关系，冶游，手淫，贪房事，实最关紧要之事，故孔子以此告之。

（10）后世人业重，情窦早开。十一二岁，便有欲念。欲念既起，无法制止。又不知保身之义，遂用手淫。如草木方生芽，而即去其甲，必致干枯。聪明子弟，由此送命者，不知凡几。即不至死，而身体孱弱，无所成立。及长而娶妻，父母师长绝不与说保身节欲之道。故多半病死，皆是由手淫及贪房事所致。故孔子答孟武伯问孝曰，父母唯其疾之忧，乃令戒房事。不戒房事，则百病丛生。能戒房事，则病少多矣。

（11）然人从淫欲而生，故淫心最难制伏。如来令贪欲重者，作不净观，观之久久，则见色生厌矣。又若将所见一切女人，作母女姊妹想，生孝顺心、恭敬心，则淫欲恶念，无由而生矣。

（12）至如夫妇相交，原非所禁，然须相敬如宾，为承宗祀，极当撙节，不可徒贪快乐，致丧身命。

（13）不但外色不可淫，即夫妻正淫，亦当有限制，否则不是夭折，就是残废。贪房事者，儿女反不易生，即生亦难成人，即成人亦孱弱无所成就。

（14）绮语者，说风流邪僻之话，令人心念淫荡。无知少年听久，必至邪淫以丧人格，或手淫以戕身命。

（15）色欲一事，乃举世人之通病。不特中下之人，被色所迷。即上根之人，若不战兢自持，乾惕在念，则亦难免不被所迷。试观古今多少出格豪杰，固足为圣为贤，只由打不破此关，反为下愚不肖，兼复永堕恶道者，盖难胜数。

（16）光常谓世人十分之中，四分由色欲而死四分虽不由色欲直接而死，因贪色欲亏损，受别种感触间接而死，其本乎命而死者，不过十分之一二而已。茫茫世界，芸芸人民，十有八九，由色欲死，可不哀哉。

（17）今之少年，多半犯手淫病，此真杀身之一大利刃也，宜痛戒之。 22.顿悟修心诀

有的新人会问戒色可以不信佛吗？我回答当然可以，戒色吧不勉强任何人信佛，不走信仰戒色的路线，也可以走专业戒色的路线，戒色吧是一个包容的平台，信仰和专业都是可以的，但主要还是以专业为主，因为专业戒色的覆盖面最广，接受度也最大。刚开始很多新人是不太能接受佛法的，他们对佛法有误解和成见，很多人后来就慢慢接受了，学佛不是叫你去做和尚，也不是马上叫你皈依，而是先了解下，学习一下佛法的智慧，对自己的人生是很有好处的。当你深入学习佛法后，就知道佛法讲的是真理，佛法不是迷信，然后慢慢自然就接受了。就我个人的体会而言，佛法看似内容很多，但最核心的东西就是真我，而真我又是那么简单，就是最纯粹的那个意识状态。那个最核心的东西就是最单纯的状态，不是东西的东西，只是一种状态而已。专业+信仰，如虎添翼，专业戒色研究的是戒色的原理和规律，很多方面研究得很细致，已经掌握了戒色成功的规律，而信仰戒色有佛菩萨加持，有大德的开示，也非常殊胜。大家看了我的戒色经历，应该知道是专业+信仰，主要研究专业戒色，但也接受信仰的力量，这样戒得会更稳固，很多戒色前辈都是专业+信仰。这里的信仰不是叫你马上去皈依，而是学习佛法的智慧，有些内容不能马上接受，可以先放在一边，应该以包容的心态来学习。

我能戒到现在一次未破，和我顿悟修心诀是密切相关的，戒色的根本是修心，念头是行为的先导，如果能控制自己的念头，就能控制自己的行为，所以必须在起心动念上下功夫。这点认识至为关键，如果你把重心放在充实生活、转移注意力上，那是不究竟的，是治标不治本的方法，虽然也能戒除一段时间，但最终心魔猛烈进攻时，肯定会败下阵来。断念实战不行，迟早还是会破戒的。修心诀就是那16个字：念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无！这个口诀想必大家都已经很熟悉了，这16个字是这样划分的，4+4+8，前面4个字是总原则，也就是念起即断，不管什么断念方法，都是为了做到念起即断。紧接着4个字，念起不随，是念起即断的补充说明，念头起了，不要跟随，不要跟着跑，不随即是断！而最后8个字则是实战的最高法则，就是觉察消灭，用觉察力来消灭念头！这16个字其实是一个整体，总原则就是为了断念。这个断念口诀，不用信佛也可以用，所以覆盖面最广，弄懂了原理，然后勤加练习，就能登堂入室，渐入佳境，最后出神入化，登峰造极。

我最早戒色时，通过不断学习大德开示，就发现了这个口诀，这个口诀很多大德都提到过的，这引起了我高度重视，我知道这个口诀不一般，是修心的绝对重点。我领悟了这个口诀，坚持练习观心断念，所以能越戒越好，我对断念实战极端重视，不管学了多少戒色文章，做了多少戒色笔记，最后就看念头上来时，实战的那一下。那一下到底行不行？到底快不快？到底狠不狠？如果那一下不行，那就注定会失败。就像一个运动员在比赛前刻苦训练，最后要到赛场上去实战检验，戒色最后的检验，就是念头袭脑的瞬间，就看你的实战表现。没有断念的那一下，说什么都是白扯！说什么都是纸上谈兵！脱离断念实战，必将失败！

净慧长老：“实际上，修一切的法门都是在观心，都离不开观心，只不过表现的方式有所不同而已。‘观心’二字，可以概括佛教的一切修行法门，因此，这可以说是个大总持，是一个总的法门。”戒色首先要学会观心，观心就是看住自己的念头，就像在家里装了监控摄像头，时刻监视着大门，如果有贼进来了，马上赶出去。邪念就是贼，怂恿的念头也是贼，图像也是贼，微妙感觉也是贼，你要马上发现，立刻断除。

虚云法师：“妄念人人皆有，然妄念起时，我自知之。知而不随，是谓不相续，不相续则我不为妄转。”这里的知，指的就是觉察，知道念头来了，发现念头来了，不要跟随，不要让念头相续，这样就不会随妄念转，知之一字，众妙之门，真正领会了这个知，这个觉，那就相当于掌握了激光武器一样，一知、一觉、一看，念头就灰飞烟灭了，瞬间实战就结束了。王阳明先生：“人若知这良知诀窍，随他多少邪思妄念，这里一觉，都自消融。”最近一天早上吃早饭时，回忆的诱惑图像入侵了，上脑极快，非常微妙，极度诱惑，我一记觉察炮，一下就把它轰没影了，再敢上来试试？！心魔不敢动了，实力强大就会对心魔形成威慑力，有了威慑力，心魔就不敢轻举妄动，那股杀力一定要狠！狠到心魔颤抖！我在断念的时候，甚至眼睛也要瞪一下，好像周围有一群敌人要上来，我狠狠地瞪着对方，这种充满杀气的眼神，让对方不敢上来，让心魔知道我不是好惹的，我是断念的狠角色！心魔可以在张三李四头上作威作福，拉屎撒尿，在我这里，只有横尸的份！我强悍的断力也是逐步修炼出来的，刚开始也是断得不干净，断了之后，心魔还会发动更猛烈的进攻，邪念和图像上得更猛了，企图攻破我，把我拿下。后来我强大起来了，它们再上来试试？！等待它们的是觉察的激光炮，来多少念头怪，都能在瞬间统统杀灭！它们就是来送死的！！！戒到这种程度就开始享受杀念的快感了，这种快感比手淫的快感爽多了，这种快感来自于真正主宰自己的内心！

一位戒友说：“这些天默念断念口诀几百遍，再有念头冒出来的时候，一意识到念头来了，断念口诀立即映入脑海，就像菩萨的金刚杵一般殊胜，念头还没站稳就灰飞烟灭。”这位戒友在断念实战方面已经大有长进，已经有了强悍的断念表现，但他还需想起断念口诀，这就多了一步，最快的实战是一意识到念头来了，念头就没了，在知道的刹那，发现的刹那，念头就被消灭了，这是最快最强的实战表现。当然他现在的实战表现也还可以，继续练习，继续进步，最后就可以做到一觉即断、一知即灭的程度。刚开始要熟背这个口诀，尽快熟悉起来，正确理解和坚持练习，两者缺一不可，坚持练下去，自然会有长进的，但也不可急躁，要保持耐心，就像开水烧开之前会有一段时间没动静，但的确在加热。我们练习断念也是如此，练到一定程度就会感觉自己没进步，甚至有所退步，这时不要灰心，要坚持练下去。苏炳添的成绩进步史，也有一两年是不进步甚至退步的，但只要继续坚持下去，继续完成每日的积累，最后肯定会实现突破，到时就会有一个大的飞跃。断念口诀练到后来就不需要背诵了，只需觉察，到时自然能做到一觉即断，对实战的体会和领悟也会越来越深，实战的表现也会越来越强悍。

《佛遗教经》：“此五根者，心为其主。是故汝等，当好制心。心之可畏，甚于毒蛇、恶兽、怨贼；大火越逸，未足喻也。”“譬如狂象无钩，猿猴得树，腾跃踔踯，难可禁制。当急挫之，无令放逸。纵此心者，丧人善事。制之一处，无事不办。是故比丘，当勤精进，折伏汝心。”“譬如牧牛之人，执杖视之，不令纵逸，犯人苗稼。”

佛陀在涅槃前说的最后一部经典《佛遗教经》里还专门强调了修心，心即是念头，要“制心”，要知道心的可畏，邪念就像毒蛇、恶兽、怨贼、大火、狂象、猿猴，要及时制服，要急挫之，要折伏之，不能让其起势。“执杖视之”，是非常给力的四个字，就像一个人拿着棍棒，警觉地看着，只要敢动，就给它来上狠狠的一下，让它知道你的厉害，这样它就不敢轻举妄动了。修行的根本在于修心，把握了这个核心，就能无往不胜。《金刚经》讲“降伏其心”，和“制心”一样，都是很强势的词汇，并不是叫你逃跑，也不是叫你转移注意力，而是明显的主战派！就是要制服它，降伏它！就是要够狠！要主宰自己的内心，要有强大的统治力，就像奥尼尔站在内线，谁敢上去扣篮？！

《道德经》第三十三章：“胜人者有力，自胜者强。”

能战胜别人的人，是有力的人，能战胜自己的人，才是真正的强者。孔子讲“克己复礼”，克在文言文中有战胜之意，要战胜自己，使言行符合于礼。我们戒色就是要战胜自己的心魔，心魔就是负面的念头，各种会导致破戒的念头，各种邪念，能征服宇宙的人，不一定能征服自己的心魔，能主宰内心的人才是真正的强者。我之前戒色为什么总是失败，我现在回忆起来，根本原因就是缺少降伏心魔、断除邪念的能力，也没有戒色觉悟和实战意识，念头上来时，不能制心，不能降伏它，结果就是被其附体，任其摆布，就像一个木马病毒入侵你的电脑，杀毒软件没杀灭，于是这个木马病毒就开始操控你的电脑。我那时是十足的菜鸟，一次次中招，一次次沦陷，心魔的进攻套路一次次在我身上奏效，攻破我简直太容易了，几秒就搞定了，那时心魔攻破我是没有任何难度的，稍微一怂恿，我就听信了，记得那时心魔总是说“最后一次”、“下次再戒”、“偶尔一次没事的”、“只看看，不撸”，我总是听信，一旦开始看黄我就会撸，就会变得失控疯狂，撸到最后有一种幻灭的感觉，还有一种丧尸的即视感，鬼气浮面，双腿发软，人都站不稳了。之前看过一篇文章，说国外的网络安全专家一堂课要三万元，就是教你如何防御攻击，而戒色前辈的修心课程其实是无价的，何止三万元？修心的知识比黄金还宝贵，当你学会修心了，你就可以主宰自己了，不仅省下了医药费，你还能以良好的精神状态来奋斗自己的人生，赚取人生的财富，收获人生的幸福。迎接心魔的不应该是你的膝盖，而应该是你的断念利刃！强硬的立场，强悍地断念！做主宰内心的强者！

一位戒色两年多的戒友的体会：“戒色的核心是什么？这里简单说下，我本人现在信佛，当然不可否认行善修德的威力和帮助，可我更想强调的是，光靠行善提升正气是远远不够的，我刚开始也有这样的误解，觉得正气足了就没有邪念了，以为精满就不思淫了，但没有那么简单，真正要想戒得好，还是要学会断念，断念才是王道，断念是正行，其他的都是助行，正行助行都不能少，离了谁都不行，但最要紧的还是要学会断念。这是一切的根本。不学会断念，正气再足，也有马失前蹄的一天，断念才是根本的根本的根本，不戒到一定程度无法理解到这一步，不是说行善不重要，已经有太多前辈强调行善的重要性了，可我得强调比行善更重要的是断念，断念不难，但是得靠努力练习才行。我们必须有断念的实力，就像剑客要有剑，士兵要有枪一样，不能只靠福报，福报得有，但还是得有自己的实力，光有福报没有保护自己的功力，迟早遇到强大的欲望而破戒。”

这位戒友的体会很好，光靠行善提升正气是远远不够的，即使正气再足，邪念也会再次入侵，邪淫的回忆还会再次浮现，不注重断念，必将失败。观心断念是根本，是核心，其他是辅助，断念是正行，其他的是助行。很多人看了提升正气的文章，会很认同，提升正能量是对的，但一定要认识到断念才是实战的根本。最后那一下，是要看断念水平的！戒色界一直有一种思想误区，那就是认为光靠行善就能戒掉，其实不然，要进入更稳定的戒色层次，必须学会观心断念，学会对治自己的邪念。有了相当的实战体会和经验后，就会深知这一点。

另外一位戒友的反馈：“飞翔老师好，最近我真正的体会到了‘戒色就是控制念头’，直到最近我感觉自己才真正地戒色入门了，就是我终于意识到观心断念对于戒色的重要性。之前我也练过断念，但是一直没能契入，没有真正地做到过觉，只是单纯地练练口诀而已，并不懂得觉察。以前我依靠各种正能量的因素，比如放生、学习正能量文章、吃素、念佛经、抄写经书，也去寺庙做过义工，包括出去工作，充实自己的生活，确实对我来说，有一定的效果，那个时候正能量满满，就是这种状态，我戒到了80多天，后来破戒了，后来我又戒了100天左右，还是依靠正气正能量这些方面，各种因素。但是，越戒到后面我发现不对劲了，我发现邪念还是有，而且似乎一天天地增多，那个时候每当我有邪念就会变得极其紧张、不安，特别惶恐，有那种煎熬感，许多时候和人吃饭、说话的时候邪念都会出现，弄得我心神不宁，我发现只要有邪念，不会断，就会煎熬，而且不敢见人了，觉得很惭愧，内心不能很坦然。其实之前社恐已经消失了，但是只要邪念一出现，我不懂得断，那肯定不敢见人了，交流不顺畅，就这么快。那个时候我还是不认同修心，因为那个时候我深深地认同了正气戒色的理念，记得当时我就是想“正气足，邪气消，我现在邪念多，是因为我正气还不够强，正气再强一些就很容易断念，不会煎熬了，邪念也少”，那个时候我隐隐约约感觉到了不对劲，我感觉这不是真正一个戒色者应有的状态，后来破戒了，就是因为念头一次比一次猛啊！一次比一次强，我败了，就是念头。那100天破戒先是接触了一个擦边图，然后点击看了，我仔细回想，当我遇到那个图的时候，有一种拉力一样让我去点击，其实就是一种微细的念头，点击之后呢，我感觉欲望被点燃起来了，然后是一个微细的搜擦边的念头，一瞬间就过去了，我真的是身不由己一般，然后去搜了那个东西，之后百般纠结，将近3、4天不断厌倦又不断寻找，找黄看黄，看完不过瘾继续找，又寻找又删除又自责一会又开始继续找，我真的就像换了一个人一般，那种状态真的是恐怖，就跟疯了一般，最后破戒了。破戒之后连续破了一次。我现在写这些的时候我还回忆起，在我破戒那一抖擞，都是有一个念头指令一般，这个念头我回忆起来就是感觉到，‘时间到了，该破了。’那种无助，那种痛苦与失落感实在是太沉重了。正是这次破戒，让我真正放弃掉了正气戒色，但也不是完全放弃，其中有一些观点，比如“充实生活、培养兴趣爱好、提升自己、树立目标理想、多孝顺行善、多做正能量的事情、看正能量的书、远离负能量等等”，这些理念还是可以的，是很好的戒色辅助。这次100多天破戒让我重新捡起《戒为良药》，重新开始练习修心，我发现这次我练习很有效果，很快就契入了，真的神奇。我想就是我相信了修心，我之前不相信，因为我的信念不足，我那个时候很不认同修心，我没依靠修心，只是正能量地戒，戒了100天，但是破了，心魔一次比一些猛。”

这位戒友这段反馈真的说得一针见血，他之前做了很多正能量的事情，虽然也能戒除一段时间，但最终还是破戒了，为什么会这样？因为邪念上来后，他无法断除，结果被附体，然后就身不由己了，进入非常疯狂的状态。很多正气戒色的理论光强调行善而忽视了修心，这是这类文章的缺陷，但这类文章毕竟是劝善的正能量的文章，也不能说完全不好，但应该认识到，光靠行善是不行的，迟早要破，有的文章说自己靠行善和充实生活戒了多久多久，其实是有水分的，明眼人一看就知道是假的，或者有夸大的成分，光靠行善和充实生活不可能戒那么久，之所以作者要这样写，就是为了推广自己的戒色方法，虽然他们的初发心是好的，但这类戒色方法明显存在认识的缺陷。一般看到这类文章，我也不会去说破，毕竟是正能量的文章，我还是表示支持的。这位戒友虽然做了很多善事，甚至去寺庙做了义工，但是当邪念上来时，他断不掉，就会有煎熬感，最后被邪念控制。大家可以回忆一下过去破戒的整个过程，就是当邪念、图像、怂恿、微妙感觉等上来时，断不掉，就会被控制，跟随念头一段时间，就会出现煎熬感。对于“正气足，邪气消”这六个字，要正确理解，正气足了，内心的负能量的确少了，但不要误解为正气足了，邪念就没有了，不是这样，即使正气很足的人，他也可能起邪念，因为邪念会自动冒出，会主动入侵。一位戒友说：“昨晚单位一人值班忽然念头一起就又看黄撸了，真的没办法了。”念头一来，断不掉，肯定被控制，心魔的特点就是“入侵并控制”，我之前的文章专门强调过的，我的戒色文章是基于我十几年的亲身体会和对成千上万例的实战案例的深入研究、总结和分析，那个破戒的过程我经历了太多太多，也看了太多太多，我深知，戒色实战的那一下就看断念，断念不行，就会被控制，陷入疯狂的身不由己的状态。圣贤教育强调“断恶修善”，有的人就偏重于修善而忽略断恶，有的人虽知道断恶，却不知道断意恶！意恶才是罪魁祸首，念头导致行为，必须学会断除邪念！我戒到现在八年多一次未破，真正一次未破，怎么做到的？因为我把握了核心，修心才是核心，充实生活、行善等为辅助，这点认识一定要正确。 23.踢断棒球棍！

最近看了几个视频，里面的人表演了踢断棒球棍，棒球棍还是挺结实的，但还是被他生生踢断了，那个腿功十分了得，有的人可以一次踢断好几根棒球棍，腿力非常惊人。看了这种视频，我就在想他们是怎么做到的，很快就得出答案了，长期的专业训练！开始他们踢沙袋，然后踢木桩，最后踢铁柱，经常练习，越来越强化。开始踢时腿感觉疼，时间长了渐渐就不疼了，腿也变得越来越硬。最近还看了一个铁砂掌的视频，六块红砖叠在地上，不用手扶，直接劈下去，全碎了，铁砂掌师傅的手掌超厚，都是练出来的，一天要练几千次，日积月累，最后功夫真的不可思议。我们断念也是要坚持练习，刚开始断念感觉很吃力，也不习惯观心，只要坚持练习，慢慢就能越来越熟练，熟练之后继续强化，就能越来越精深，达到的水平就会越来越高，练习使人强大！掌握方法后就要勤加练习，时刻保持观心和警觉，但不要过度紧张，过度紧张是走偏了，很容易累，适当警觉即可，就像过马路时保持适当的警觉但不会过度紧张，时刻监视和注意内心的活动。一位戒友在帖子里说：“需要强大的断力来为自己开路。坚持练习，才是通往成功的捷径。”他说得很好，久练自化，熟极自神，要坚持练习，持之以恒，渐渐就能做到了，当第一次做到断念时，甚至会很兴奋，其实并不是很难，关键是要弄懂原理，坚持练习。你的每滴汗水都不会白流，你的每次练习都在朝向变得更加强大迈进，一分耕耘，一分收获，注重积累，终会就会迎来质的飞跃。 （1）断念寸劲

寸劲是指在近距离攻击对手，动作完成时瞬间突然加速收缩肌肉而发出短促、刚脆的爆发力量，即比喻发劲距离之短促。练即最短的距离内，爆发出最大威力。寸拳的威力以至简、至威、至猛为主，更重要的是要提高反应速度。

断念的那一刹那需要爆发力，要提高自己的反应速度，对念头的出现要极其敏感，如果暂时做不到，也不要灰心，坚持练下去，对念头的敏感度自然会提升，断速也会加快。断得刚，断得脆，很干净，一点也不拖泥带水，如果断得晚了，就容易出现煎熬感，也会残留一些微妙感觉。

库里平时是怎么训练的？听他自己解读吧：“当我看到绿色光束，我知道我要做的动作是一次胯下运球，所以我必须去做，先按绿灯，然后去完成动作。”听起来很新颖吧？“这就是一次神经训练，”库里总结说，他一直在利用FitLight训练（敏捷反应测试训练系统），这种训练在运动员、运动队之间越来越流行，这套训练系统是利用移动光源、多种颜色来对球员进行训练，提升球员的反应能力、决策能力以及集中注意力的能力。库里的身体素质在NBA中不算突出，只能算普通，肌肉没那么强，弹跳也一般，但他能独步NBA，是有他的长处，他练的项目是反应速度、球感、实战意识和决策能力等，库里的出手速度极快，美专家统计了库里的出手时间，震惊的是库里场均出手时间不足0.4秒，一般球员的平均出手时间在0.6秒左右，也就是说库里整整比他们快了0.2秒，再根据防守球员的距离和反应速度来推断，库里的投篮几乎不会给防守者封盖的动作时间，也就是说库里的出手实在太快了，只要姿势正确，防守者几乎干预不了。

断念就是练的那个觉、那个知，那个反应速度，只要坚持练习是有望做到0.1秒的，苏炳添60米起跑反应达到惊人的0.134秒，起跑要做动作，而觉察的反应可以更快，很多资深戒友很注重反应速度的练习，这是一个很重要的指标。网上有测反应速度的页面，手机上也有，大家可以试试，看看自己的反应速度如何。戒色菜鸟的表现是：念头上来，跟念，缺少觉察，跟了十几秒乃至几分钟后才发现自己在意淫，这时候已经晚了，开始欲火中烧，有煎熬感了，要失控了。为什么古德讲不怕念起，就怕觉迟，因为念头起势后，就很难断掉，也会出现煎熬感，那种煎熬感去操场猛跑几圈也不一定能消掉。一位戒友说：“当念头起来的时候，你意识到念头起来就熄灭它，这非常关键，这就好比欲火，欲火刚出现是一个火星，很容易熄灭，这时候不熄灭，再后来就很难控制了，一旦形成烧山之势，根本是无法控制的，所以必须在它还很弱小，还没构成威胁的时候熄灭它。”这段总结得很好，最近美国加州森林大火导致70余人死亡，烧成森林大火就很难扑灭了，消防车来了也难以控制，而大火是从小火星小火苗开始的，如果刚开始就发现，马上灭掉，那是不费力的，很容易就灭掉了。断念贵早，要懂得把握断念的黄金时机，反应一定要快，最好零点几秒就断掉它。 （2）断念听劲

“听劲”是太极拳推手劲法术语，指推手时感知对手劲力变化的能力。《陈式太极拳》注：“所谓听劲，乃是由皮肤的触觉和内体感觉来探测对方劲的大小、长短和动向的意思。”至于感知灵敏度的高低，是由练拳和推手功夫的深浅所决定的。

听劲对于断念实战是很有启发的，断念的听劲是一种感知，是对内心的高度敏感，身上要放松，心里要安静，即“体松心静”，这样才能出敏感，才能感知到内心更细微的变化。说起来很简单，但做起来却是有很深的层次，这是实战更高层的重点，身上真的够松，心里又足够安静，那功夫将会很厉害，静到极处能出炸力，反应速度极快，念头一上来，瞬间就炸飞了。身体一松，内心一静，人的感知就会变得超级敏感，要看松的程度和静的程度来看功夫的深浅。这里的松，不是松懈，而是适当放松且警觉，这样感知力才会变强。在那种状态下，内心的一点点波动，你都能敏锐地感知到，并且能快速做出反应。实战就看反应，看刹那的实战表现，你跟念，就错了，你快断，就能立于不败之地！唯快不破！“彼不动，己不动，彼微动，己先动”，要达到“微动即知，一知即灭”的程度。断念就在刹那，强者断念，弱者跟念！强者主宰自己，弱者欲火中烧！

练一层功夫，悟一层道理，得一层奥妙。有的人看了不少戒色文章，也知道不少戒色理论，说起来头头是道，好像很懂的样子，但是邪念一上来，他就不行了。这是因为他并没有认真练习断念，只是懂了理论，理论没有结合实践，这样的懂也是浅懂、假懂，所以说，坚持练习是非常重要的。有些戒友经常抱怨，为什么道理都懂，危害都懂，怎么就一直破戒呢？到底为什么？因为他断念水平未到，看了戒色文章，虽然懂了一些道理，但没有真正去练习，当心魔来了，还和过去一样，那肯定还是失败。缺少练习，即使看一千篇戒色文章，也对实战的提升毫无意义，戒油子总是夸夸其谈，实战表现却很垃圾。心浮气躁、急于求成的人也会失败，要静下心来，保持耐心，持之以恒地练习，即使暂时退步也不灰心，还能继续坚持下去。

《太极拳论》：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用功之久，不能豁然贯通焉。”懂劲后，愈练愈精，出敏感了，就能做到“一羽不能加，蝇虫不能落。”一位戒友说：“最近对断念上了一个台阶，对念头有了更高的敏感。”不断练习观心断念，可以增强自己的感知能力，对念头有更强、更快的反应，坚持练习下去就能看到自己的进步。一位太极高手说了自己的一段故事：“当年亲眼看到师爷把身强力壮的对手把玩于股掌之间。少年的我，急切地问这是什么神奇的功夫？师爷捋着胡子，揪着我的耳朵笑着悄悄地说了三个字：基、本、功！看见我不解的神情，又在我的耳边轻轻地说：小子，一辈子记住这句话‘基本功赢人’。从此，‘基本功’三个字始终牢记在心。时至今日，几十年过去了。我依然练基本功、悟基本功、用基本功。一句话：离开基本功，到老一场空！”戒色也有基本功，戒色的基本功就是观心断念，首先要学会观心，学会观察自己的念头，要坚持练习断念口诀，在练习口诀的过程中你的觉察力会得到很大的提升，最终就能决胜实战。不管何种戒色方法，最终都万流归海，最后都要看断念实战！观心断念既是基本功，也是最终极的功夫。

三个阶段：着熟、懂劲、阶及神明。

着熟——正确理解断念的理论，坚持练习断念口诀或者持咒念佛、思维对治等，不管哪种断念的方式，都要做到熟练，生疏缺少练习肯定是不行的。

懂劲——随着练习，以及结合实战体会，加上不断反复研读断念的文章，这样就能对断念理解得越来越深，逐渐产生克敌制胜的能力和把握。

阶及神明——对断念越来越熟练，实战时越来越强，对心魔的套路和诡计也了然于胸，实战的表现很强悍，很稳定，进入出神入化的层次。

高手总结的实战经验和深入的研究体会，是很值得学习的，高层的戒色方法是紧密围绕断念实战的，你若能按照要领坚持练习，就能练出功夫，登堂入室，愈练愈精，成为高手。 当还没有达到那个台阶，往往是模糊懵懂的，很多地方不太明白，一旦达到了那个台阶，一下就豁然开朗，突然就明白了，哦！原来是这么回事。明白后，就会越练越强。我最开始也没有十足的把握，后来才慢慢具备的，断念是要不断精进、不断进步的，你以为自己很强了，其实还有很多细节有待完善，还能更精进，还能变得更强，就像跑进10秒了，还能继续进步，每提升一点，你就更有实战的把握。没有把握时，心里会很慌，没有安全感，虽然暂时没破戒，但就怕哪天心魔一来，马上就会破戒，再次掉入怪圈。有把握是不太容易的，只要坚持学习戒色文章和练习断念，慢慢就能获得这种把握。高手的内心很笃定，笃定是有把握、从容不迫的意思，当你具备较强的实战能力后，你的内心自然就会很笃定，根本不怕心魔进攻。 （3）断念狠劲

一位戒友说：“念头上来了，也没有那种一定杀死念头的狠劲，还会犹豫贪恋，导致现在的戒色状态很不稳定，今年破戒几次，都是断念不利。”断念要培养一股狠劲，这股狠劲是有实力的狠劲，就像踢断棒球棍，先要练出相当的实力，这样实战时才能狠得出来，否则缺少练习，就算实战时想狠一点，也会发现自己实力不济，确实不行，想断也断不掉，面对心魔疯狂的进攻，很快就被攻破。断念一定要快、严、烈、狠，功夫是在平时练出来的，实战时只是一次检验，看你到底行不行？能不能做到念起即断？运动员在平时刻苦训练，到比赛时就是检验平时的训练成果。有些戒友发帖说自己怎么那么没用，怎么又破戒了，这时应该扪心自问，自己平时是否坚持练习断念？具体练到何种程度了？是否能做到念起即断？如果平时疏于练习，不肯下功夫，那么实战时的表现肯定稀烂，肯定会被心魔攻破。

男人对自己要狠一点，立足实战狠抓训练落实，严格要求自己，实战时的狠，在于那股气势，那股瞬间清屏杀光一切邪念的气势！断念的那一下要极具爆发力，极具张力和狠劲，反应速度要极快！不犹豫、不贪恋，邪念来犯，斩立决！在内心的八角笼中彻底碾压心魔，记住：每一次训练都没有白做，每一次训练都在变得更加强大，也许暂时感觉不太明显，但只要坚持下去，你就会变得越来越强大，越来越能瞬间终结心魔！那种实战能力是可以通过训练得到不断强化的。面对心魔狂风暴雨般的攻击，你可以做到沉着应战，毫无惧色，一点都不慌乱，用最强势的表现KO心魔！平时认真训练、认真备战，有句话说得好：唯有辛勤地训练才是成功最坚固的磐石！不断积累，不断提升自己的训练水平，最终的胜利必将属于你！练为战！战为胜！做戒色的硬汉，狠一点！要有一种极其强烈的特种兵狠劲和血性，眼神要犀利，断念要干净利落，做戒色的特种兵，干死心魔！做戒色的大将，横刀立马，正气冲天，斩杀一切邪念、图像、怂恿、微妙感觉！上来多少杀多少！杀光杀净，一个不留！！！杀力要强大无比，杀气要让心魔颤抖！

眉宇间有一股惊天地泣鬼神的浩然正气，如钢似铁，坚不可摧。浑身上下散发出的正能量气息异常强大，这是一种碾压心魔成齑粉的强悍气场，那雄浑澎湃的雷霆能量像一片片波纹涟漪荡漾开来，白光万丈，璀璨如钻，闪耀着纯净的光芒。一双炯炯有神的眼眸就像烈日当空，摄人心魄，充满刚烈不屈的战斗意志和精神。一波邪念、图像就像打了鸡血一般冲上来，只要他凛然一觉，瞬间就灰飞烟灭，犀利的目光扫视着内心的战场，一股强大无俦的威慑力镇压全场，仿佛空气都凝固了。整个人逸散出一股无法形容的凛冽杀气，经过第一轮的战斗，没有邪念和图像再敢上来，因为它们知道上来就是送死！强悍到这种地步，心魔不敢轻举妄动，这是真正的断念实战强者，携带着强大无敌的气势。他的气场在慈悲柔和与杀气冲天之间切换，当邪念袭脑时，他就瞬间变身为大杀器，有一股杀光一切邪念的狠劲！强大的战力如同暴风般激昂，惊雷般迅猛，往那一站，仿佛一头雄狮立在那里，浑身充满着爆炸性的力量，一股异常强悍的威压散发出来，让人看了有一种惊心动魄的气象，这一幕，落在所有人眼中，只剩下无尽的震撼！这气势实在惊人！一位大成境高手真正要出手之时，那般力量，绝对是万分恐怖！如泰山压顶一般，摧枯拉朽，势不可挡！一股超强烈的狠劲要把心魔撕成碎片！这是毫无悬念的碾压！在断念大成境的修炼者身上，你能感受到那股气势，那股狠劲，那股威严，那股震慑力，这代表着他的级别，他的境界，他的修为，他的实力！ 24.立刀旁！

立刀旁的字就像一个人提着一把刀。 立刀旁的字似乎有一股杀气，好像随时准备砍杀。 立刀旁的字是刀客，是剑客，是真正的豪侠。 立刀旁，刀已立，就等心魔前来喂刀！ 立刀旁，一夫当关，万念莫开！ 立刀旁，邪念入侵，手起刀落！ 快如闪电，心魔倒地！ 那个刀客的名字就叫“立刀旁”！ 专杀邪念，专屠心魔！ 他是真正的杀念者——立刀旁！ 随时准备出刀，随时准备杀念！

大宝法王：“就是一种觉知力，就像一个勇者随时拿着宝剑一样，随时保持警觉，贪心等烦恼一生起时，就能立刻用正知、正念的宝剑，将它斩断。”断念需要警觉，要时刻保持觉知，随时准备战斗，念头一起，马上斩断。警惕和警觉也是我一直强调的，稍不警觉，就可能会跟着念头跑了，那是瞬间的事情，稍不注意，就会被念头带跑，所以要锻炼出强大的觉知力，随时保持警惕，随时准备战斗！实战意识极强！

一位戒友说：“今天下午我终于明白了念头有多狠！下午一个念头，跟了一小会，马上觉察到了赶快出来，但我仍然能感觉到它的拉力很强，好像一个人使劲把我往坑里拉一样，太狠了！”跟了一小会，已经晚了，实战时不能跟念，跟念就是在强化念头，念头的拉力是非常强的，一跟念头就是一连串的念头，心魔太擅长编故事了，一跟图像就是一部小电影在脑海中播放。实战时反应要快，断念要狠！另外一位戒友说：“有时图片和怂恿会一起进攻，心魔还会怂恿你回忆以前那种让你欲罢不能的场景。”怂恿是心魔常见的套路，就像一个人在脑海中劝你一样，对于这种套路要学会识破，坚决不听信。怂恿你回忆，这是非常阴险的套路，一回忆那种诱惑的场景，就很容易陷进去，心魔太狡猾了，一定要严防这种套路。

断念这门实战技法需要用心学、用心练，用心悟，通过不断学习总结断念的文章以及口诀的练习，慢慢就能渐入佳境，不是说你学了几篇文章或者练了几天马上就会变得很强，而是需要恒久力行，持之以恒地练习，需要的是认真的态度，坚持下去的决心，天天学，天天练，天天悟，做断念的练家子，到时你一定能够做到觉察即消灭，觉察即降伏，一旦你掌握了断念这个功夫，你才真正摸到了戒色实战的边。对断念要极其重视，平时的训练就是为了实战的那一下，脱离实战必将失败。学会修心，学会断念，才真正戒色入门，这是比较严格的入门标准，学会从起心动念上修，才是真正的究竟，有的戒色方法不注重修心，而是提倡充实生活、转移注意力，这种方法是不究竟的，迟早还是会破戒。不管你用什么戒色方法，最后念头上来时，断不掉，还是会破戒。有的戒色方法的确可以让人在几个月内感觉欲念很淡，好像戒色很轻松，然而继续戒下去，就会迎来翻种子，到时邪念会疯狂地进攻，在欲念很淡时往往会有些大意，不太注重修心，等到邪念猛烈来袭时，就顶不住了，到时就会疯狂破戒。

一位戒色三年的资深戒友，他在帖子里说：“修心断念，这是所有的戒色体系中最最根本的一条，最根本的一条，最重要的一条，重要的事情说三遍！为什么我这么强调这一点，因为俗话说得好，养兵千日，用兵一时。不管你平常看了多少戒色文章，做了多少笔记，最后的成败都看在邪念涌上头脑的那一刹那，你能不能察觉，能不能消灭。就是那一刹那，零点一秒钟，那一瞬间消灭了邪念，那你就是胜利者，如果心里有一丝贪念，那就糟糕了，星星之火可以燎原，等你发觉的时候，那时候邪念已经成为哥斯拉级别的了，想要断除，堪比上青天。所以断念贵在速度！”另外一位资深戒友说：“大概是在两百多天之后了，我忽然发现我不需要在对治邪念的时候搬出那句思维对治的话了，我一觉察到邪念，邪念马上就消失了，这个时候，我才渐渐明白飞翔老师说的‘不需要你思考，自动就断掉’的内涵。其实背诵口诀五百遍的价值就在于尽量不要散心，学会那一刹那‘念起即觉，觉之即无’的觉察力，念头一起，凛然一觉，马上就把邪念斩杀于无形，这才是这句口诀的真意。”刚开始练习口诀，很容易被念头带跑，拉回来继续练习，渐渐被带跑的次数在减少，觉察力在逐步增强，刚开始会觉得练习的成效不大，因为自己尚未熟练和精通，就像学打字、学弹钢琴，刚开始会显得很笨拙，等到练习一段时间后，就会娴熟起来，继续加强练习，就会越来越精通。还有一位戒友在帖子里说自己屡戒屡败四年：“现在已经戒色五个月，突破口就是断念！断念是最核心最终极的方法！”他一语中的，有的人说自己总是失败，很懊恼，都快失去信心了，我那时也深深体验过那种戒不掉的无奈和绝望，也曾经放弃过戒色，后来我学会修心后，就戒到现在八年多一次未破，为什么我能做到？因为我把握了根本和核心，那就是观心断念。那些总是失败的人，看看他们的实战表现有多差，就知道他们为什么戒不掉了！念头、图像、微妙感觉一上来，他们不是断不掉就是舍不得断，跟着念头跑，最后欲罢不能而破戒。这个破戒的心理过程已经重复上千次了，一次又一次，心魔每次都得逞，要改变这种被动挨打的局面，必须强化断念水平。弱小注定被虐，只有强大起来才能战胜心魔，主宰内心。

除了断念口诀、持咒念佛、思维对治，断念的方法还有断字诀、呸字诀、咄字诀，这三个都属于“一字诀”，就是靠一个字来断念，比如念头起来了，大喝一声断，从而斩断念头；呸字诀来自于藏传佛教，是很有名的一字诀，呸字本意有斥责、唾弃、否定之意；咄字诀来自于禅宗，咄字表示呵斥，念头来了，要连续下去，这时大喝一声“咄”，就能把念流斩断。这三个一字诀需要坚持练习才能做到熟练，一般在独处时可以用一用，有人在时就不大合适了，因为你突然大喝一声，别人还以为你精神不正常，自己也会感到尴尬。任何方法都是以观心为基础的，观力强大，直接觉察消灭。思维对治也很重要，思维邪淫危害可以充分警醒自己，思维不净观则可以对治贪恋，不净观+断念口诀是黄金搭档，不净观+持咒念佛也是。对治贪恋是很重要的，如果看不破那层皮，还在贪恋女色，那断念也不会坚决果断，因为舍不得断。关于持咒念佛我想补充说一下，我每天也持咒念佛的，也坚持了大概七年多了，刚开始持咒念佛心里妄念会很多，你会惊讶自己怎么那么多妄念，就像一束光照进来会发现很多灰尘，坚持念下去，会发现自己的内心渐渐清净了，邪淫的念头的确变淡了，变少了，有的人这时就会觉得戒色念念佛就可以了，不用断念了，其实念佛也是要断念的，戒到一定程度，邪念会自动冒出来，图像也会自动浮现，那个上头的速度非常快，念头一起，马上要念佛来抵抗！印光大师：“当杂念初起时，如一人与万人敌，不可稍有宽纵之心，否则彼作我主，我受彼害矣。若拼命抵抗，彼当随我所转，即所谓转烦恼为菩提也。汝能常以如来万德洪名极力抵抗，久而久之，心自清净。心清净已，仍旧念不放松，则业障消而智慧开矣。”戒到一定时间会经历各种翻种子，巨大的考验还在后头，有的修行人修行十几年还破戒，为什么？因为之后会经历剧烈的翻种子，降伏不了，就会破戒！很多人都有这样的体会，就是一边念佛一边还在起邪淫的念头，我也有过这种经历，这时应该提高嗓门，专注在佛号上，不要跟随邪淫的念头、图像等。念佛也是要实战的！这点我深有体会，不是说念佛了心里就再也不起邪念了，邪念肯定还会来。有的人很长时间都没一个邪念或者邪念非常少，这时他就放松警惕了，以为成功了，以为没事了，殊不知心魔一直在虎视眈眈，就等他放松警惕，到时就会突然进攻。不管戒多久，都不能放松警惕，一定要小心谨慎，做好观心断念。 25.对境时必须做到百毒不侵！

不少人对于戒色的道理和邪淫的危害都有所认识，但是诱惑的境界一来，就迷惑了，这就是“说时似悟，对境生迷。”这个时代戒色的难度颇大，因为这个时代太容易接触到色情的内容了，小孩子十岁左右就开始偷偷看黄了，网络时代也不用买黄，直接上网就能看，生活中女性的穿着也是比较暴露，不像古代都捂得严严实实，古人的衣服很少露的。时代不同了，戒色的难度自然就增大了，如果没有定力，随便看到一个诱惑的对境，邪念就会丛生。阿拉伯女性的穿着一般是身着大长袍，外加一条披风，而且头上还要包着头巾带着头箍，女人都要蒙面，这是阿拉伯人的传统形象。按照沙特的法律规定，沙特的女性出席公共场合必须要身穿宽松的黑色长袍，而且要佩戴纱巾，包裹住头发和脸，只能把眼睛露出来。以前看到阿拉伯的女性身穿黑长袍把全身上下都裹得严严实实，不太能理解，后来戒色后就理解了，她们那样穿可以避免异性起邪念，可以杜绝色情的诱惑，这是她们国家和宗教信仰的规定。到了那些国家，异性都穿黑长袍，你对境时会起邪念吗？肯定不会，除非你自己胡思乱想，她们的穿着已经把起邪念的机会降到了最低。

而在我们国家，穿着方面已经比过去开放很多了，夏天的诱惑很猛烈，每到夏季很多戒友都会把持不住自己，对境时邪念就冒出来了，能够做到对境无心，是需要相当高的定力的。现在这个网络时代，上网时很容易遭遇各种黄雷，各种擦边图和擦边新闻，真可谓防不胜防，这需要更高的定力才能把持得住，否则一张擦边图就会让人沦陷，这种破戒类型非常多，就是看了擦边图，不停地点击，最后开始搜黄看黄，一步步沦陷。我个人的深切体会，来自于成千上万次的对境实战经历，那就是：对境时必须做到百毒不侵！这句话要反复告诫自己，看到任何诱惑图片都不能动心，都不要去看第二眼，实战时常见的错误就是：没看清，再看一下，结果第二眼着魔，一聚焦，一盯着看就容易陷入。对境实战的教训是非常深刻的，这点我深有体会，即使那些戒色好几年的资深戒友也可能栽在对境实战上，戒色十规专门强调了视线管理，这点太重要了，重要程度不亚于断念口诀。对境时是最大的考验，就看你动不动心！一个人的戒色修为到了何种程度，对境时就能验得出来，就看他的实战表现，看他的视线是否粘上去，看他的内心是否起邪念。在色情泛滥、黄毒横行的年代，我们必须做到百毒不侵，这点至关重要，有无数的机会让你堕落，如果自己对境时没定力，那就会深陷色情的漩涡，我的实战经验就是对境时，不管看到什么图片，都不要分别好坏美丑，一分别，就容易陷进去，觉得图片好，就会盯着看，那个对境过程真的很微妙，只要你有一点喜欢，那就会反复看，欲罢不能，停不下来。

戒色十规的戒色要点每天都要看，每天都要提醒自己，告诫自己，一条条去严格落实。戒色十规是紧密围绕实战的一个高度专业化的戒色体系，而不是以充实生活、转移注意力为主的体系，我更注重的是实战，实战强，才是真的强！实战主要是两方面，一是断念实战，二就是对境实战。要做到“内不随念转，外不为境迁 ”，更加高度的概括就是四个字：外避内断！要学会避开诱惑，不要去看，避色如避箭，高手都懂得躲子弹，这样才能幸存下来。内断，就是起了邪念要立刻断除，外避内断是之前一位戒友总结的，他的总结非常到位，他也戒得非常好。

26.原始的纯真

每个人小时候都是那么纯真，那么无邪，是一种纯净纯善的状态，正是在这种状态下我们感到很快乐，不懂大人的世界，我小时候看很多大人，都觉得他们好严肃，不苟言笑，长大后我也变得严肃起来，因为大人的脑子开始有意淫了，很难感受到纯净的快乐，经常泄精会导致内心沉重、抑郁、焦虑，快乐不起来。我沉迷手淫后，有时会有一种强烈的感觉，那就是我离开了那个纯净的自己，真的越来越远了，我都快忘记那种纯净美好的感受了，我在邪淫的歧途上渐行渐远，在邪淫的粪坑里越陷越深。后来我戒掉了，才真正明白纯真是一个人最宝贵的品质，纯真年代是人生最幸福的时光，失去纯真便是堕落的开始，失去纯真也就失去了纯净的快乐，开始在欲望里找快乐，最后肯定会感受到莫大的痛苦，欲望是一个无底洞，不断把自己掏空，在邪淫放纵中迷失和幻灭，亲手把自己毁了。

当少年面对极度诱惑的满屏肉弹，那幼小的心灵受到的冲击可想而知，开始了隐秘而堕落的生涯，脑子被龌龊的邪念占据，从纯净次元跌落，这是非常可悲的事情。回忆儿时的岁月，感觉那段时光就像活在了纯净的奇迹里，和邪淫没有任何关系，内心是格外纯净而单纯的状态，在那种状态下大家的脸上都能经常看到喜悦开心的笑容，非常纯真的笑容，发自内心的快乐。而现在大家长大了，再也看不到儿时那种笑脸，很多人都陷在了邪淫的深坑里，以邪淫为乐，以放纵为荣，脸上的气色也渐渐不好了，皮肤也油腻了，眼睛也黯淡了，失去了纯净的光辉。我清楚记得我那个表弟，小时候多么开心快乐，那种纯真无邪的眼神和表情，真的太感人了，太纯粹了，也太可爱了，可惜进入发育期以后，他变了，他的变化和我进入发育期一样，脸上变得灰暗，眼睛不再清澈明亮，纯真的感觉彻底消失了，再也看不到那种纯真无邪阳光灿烂的笑脸了，我到现在还记得儿时他那种欢快而小小的身影，以一种特别纯真的语气来叫我“阿哥”，他儿时的一次次纯真流露，真的让我颇为感动，和他在一起我也感觉很开心很快乐。后来他从奇迹的世界里跌落了，一如当年我的跌落，我觉得这是非常可悲的事情。邪淫后消失最快的就是纯真，当一个人失去纯真，就像失去最宝贵的财富一样，特别悲哀，特别可悲。成长的痛苦即是纯真的丧失，失去了纯真，就很难真正开心快乐起来，儿时的神奇感觉也会消失不见。一个人最可贵的就是心灵深处唯美而毫无伪装的纯真，这是最打动人的品质，比钻石都珍贵！那种纯净美好的质感真的太宝贵了，纯白的灵魂，轻盈而愉悦，天真而纯粹！因为纯净，所以美好。

戒色可以再次点亮眼睛，点亮那一双双迷失在色情与邪淫中的灰暗的眼睛，整个人也会变得光明起来，纯真的笑容会再次浮现在脸上，可以找回那份失去很久的纯真，有了这种纯真，才拥有真正的幸福和快乐。纯净的大快乐其实是本自具足的，是盲目追逐欲望让我们变得不快乐，变得沉重，变得抑郁，变得空虚和绝望。戒色后那种特别纯粹、特别开心、特别轻盈的感觉会再次回来，走路都带风，真的就像重生了一般，看到花花草草都有一种特别美好特别喜悦的感觉。有的撸者看儿时的照片会默默流泪，因为儿时是那么纯真，那么快乐，而撸后是那么龌龊，那么恶心，那么惶恐，那么不开心，症状爆发还要忍受症状带来的痛苦。

小学毕业照里，每个孩子都那么纯真，春游的照片里，每个孩子都那么开心喜悦，那些阳光灿烂的笑脸实在太感人了，孩子眼睛清澈明亮有神而富有灵气，皆有一种纯净无暇的美！非常震撼人心。世界上最宝贵的东西就是纯真的童心，与纯真的孩子对视，感受那份来自纯真的力量，看着纯真的孩子玩耍，内心也会感到幸福快乐。走出邪淫的阴霾，走出那段灰暗堕落的日子，我此刻站在镜子前，露出了孩子般纯真灿烂的笑容，我内心是快乐的，我的眼睛是喜悦的，这种感觉太美好，愿每一个人都能找回最初的美好纯真。愿世上的每个人都能回归童心，拥有纯真，做一个真正幸福的人，当自己处于纯真的境界，内心是轻灵的，清澈的，一尘不染的，摈弃了所有猥琐的、龌龊的、低级的念头，只剩下纯粹美好喜悦的感受。纯真不仅可以使自己感到愉悦，而且还可以为他人带来快乐，虽然见过了各种人和经历了各种事，依然还能保持着最初的纯真，这是最难得的。每个人灵魂中都有那最简单最珍贵的纯真，在邪淫后失去，在戒色后复得，即使世俗污浊，我们也能保持洁白无瑕的纯真，那将是最可贵的品质。 27.崇高的使命

《太上感应篇》里有“正己化人”这四个字，当初看到这四个字就很有感觉，这是我真正想做的事情，先正己，再化人。曾国藩：“惟正己可以化人，惟尽己可以服人。”我那时最早是在神经症的病友群宣传戒色，告诉他们手淫的危害，劝他们戒除手淫恶习，学会养生之道，这样身体才会逐步痊愈。我那时已经认识到手淫的危害了，自己也戒了一段时间，当时就有股冲动想把手淫的危害告诉他们。神经症患者是很苦的，身心的双重折磨，还不被家人理解，度日如年，每天都在煎熬，每天都活得很绝望，这方面我的感触很深，因为我曾经就是神经症患者。这个病一定要戒除手淫恶习，也要学会养生之道，不要熬夜久坐，三分治疗，七分养生，自己也要学会情绪管理，不要生气发怒。这个病要康复，应该彻底禁欲一段时间，结婚的人应该和妻子好好沟通下，先把身体养好再说。后来我来到了戒色吧，在这个平台可以帮助更多的人，我就常驻戒色吧了，刚开始就是帮助新人答疑，然后机缘成熟就开始写戒色文章了，我觉得自己肩负使命来拯救深陷色情陷阱的孩子，我曾经就是一个沉迷手淫的孩子，那时我很想戒掉，但没人指导我，也看不到戒色文章，一直失败，一直深陷于那个怪圈中不能自拔，浑浑噩噩十几年，那是不堪回首的十几年。现在我戒掉了，我想帮助更多的人，让他们也回归纯净的自己，这是崇高的使命，我会倾尽全力来帮助每一个需要帮助的戒友，即使牺牲我一个，也在所不惜。

某位戒友写道：“我从一个小学班里的班草、大家爱慕的男孩变成了一个初中班里成绩低下、相貌猥琐的男孩，我有时候问自己为什么变成这样了？！变得恶心、丑陋，殊不知就是SY让我变成这样的！可我却还在继续SY！我真恨死我自己了。”这个孩子的经历很可悲，从班草到猥琐、恶心、丑陋，手淫这个恶习毁人无数，手淫会渲染出一个异常丑陋和龌龊的自己，充满戾气充满负能量。一位戒友感叹地说：“谁也不愿意做一个猥琐龌龊看着一脸死气沉沉连自己看着都恶心的人啊！”另外一位17岁的戒友发帖子说：“我看到我7岁时妈妈给我拍的相片，和现在的我比，那时候真可谓是灵气十足，充满了聪颖和纯净啊，看着自己小时候的照片哪敢想我多年后脑子里会有这些肮脏龌龊的信息啊，跟现在对比起来那时候萌得不得了，再看看现在满脸猥琐下流之气，简称猥琐男，我现在才17岁，我看到我小时候的照片我欣赏了足足半个小时，我最后真的是一阵阵苦笑和寒酸啊！自己因为邪淫收到过多少的不安，多少的挫折，多少的欺辱。我对不起自己啊！”在青春期就要懂得戒色，就要知道手淫的危害，很多孩子在手淫后都变得灰暗了，就像掉线的QQ ，头像一下就灰了，整天郁郁寡欢，开心不起来，就像变了一个人。纯净孩子的眼中尽是温柔、善良与纯真，邪淫者的眼中尽是空洞、颓废与无神。色情与手淫正在荼毒中国的年轻一代，我们有责任有义务站出来告诉他们真相，不能再被无害论蒙蔽了。戒色也不仅仅是戒除手淫，更重要的是在戒色的过程中养成自律自强的品质，让自己拥有一个好的身体，好的生活，懂得感恩，懂得孝顺父母，懂得行善积德，学会培养自己的正能量，积极奋斗自己的人生。 28.与汝安心竟

慧可见达摩，乞与安心法。 慧可曰：诸佛法印，可得闻乎？ 达摩曰：诸佛法印，匪从人得。 慧可曰：我心未宁，乞师与安。 达摩曰：将心来与汝安！ 慧可良久曰：觅心了不可得。 达摩曰：我与汝安心竟。 慧可大悟。

这个公案是禅宗最有名的一个公案，我很早就看过这个公案，刚开始的几年都没能真正理解和领会，这个公案有点让人摸不着头脑，不知道达摩祖师到底在指向什么，完全不懂。 这个公案我是过了好几年后才真正明白的，慧可禅师说：“乞师与安。”让师傅帮他安心，达摩祖师让他把心拿出来，慧可良久，这个良久的过程就是觅心的过程。心一般有两个意思，一个是念头，一个就是真心、真我。达摩祖师让慧可找，慧可当然要向内看，去看自己的念头，去找自己的念头，当他去看时，念头就消失不见了。这是最奇怪的现象，当你去看念头时，念头凭空消失了，消失得无影无踪，像幽灵一样消失不见了！慧可说：“觅心了不可得。”找不到念头，达摩祖师说：“我与汝安心竟。”这句话一下让慧可大悟，当念头消失了，这时剩下的是什么？剩下的就是真心，“与汝安心竟”，这个心指的就是真心、真我，也就是纯粹的觉知。就是元音老人讲的“一念不生、了了分明”，黄念祖老居士讲的“离念的灵知”，丁愚仁老师讲的“念与念之间”，就在那个电光火石的刹那，慧可大悟，终于明白了。之前一直认念头和身体为自己，形成了非常顽固的错误认同，现在终于悟明白了，那个顿悟的刹那实在太宝贵了，很多人一辈子都悟不明白。

还有另外一个公案也很有名。

达摩祖师将要圆寂时，把四个得意的子找来，说：“我要离开的时间到了，你们说说各自的悟境吧！” 第一位是道副说：如我所见，不执文字，不离文字，而为道用。曰：汝得吾皮。 第二总持尼师：我今所解，如庆喜见阿閦佛国，一见更不再见。曰：汝得吾肉。 第三位道育说：四大本空，五蕴非有，而我见处，无一法可得。曰：汝得吾骨。 最后是慧可，却一句话也不说，只是向达摩顶礼，依位而立，默然不语。 达摩却应许说：汝得吾髓。

前面三位都起了念头，只有慧可禅师没起念头，顶礼后站着不说话，达摩祖师知道慧可已经领悟真我了，于是说：“汝得吾髓。”

这两个公案真的非常好，我个人很喜欢这两个公案，有较高悟性的戒友应该已经能领会了，真我是最简单、最单纯、最质朴的一个状态，一开始会觉得平淡无奇，甚至有点无聊，一点也不吸引人，丝毫没有戏剧性，它是那么平淡和普通，然而不断安住它，就能体会到妙不可言的感受，那种安住状态会变得越来越坚固，你对内心的主宰会变得越来越强。 29.老北京鸽哨

“豆汁油条钟鼓楼，蓝天白云鸽子哨”，每个地方都有属于自己的声音，鸽哨，就是老北京原汁原味的声音，当四合院的上空一群鸽子飞过，便会响起一阵嗡嗡的鸽哨声，这是老北京电影中常出现的镜头，我虽没去过北京，但在80年代、90年代有关北京的电视剧和电影中，有多次听到过这个掠过天空的声音，当时就给我留下了深刻的印象，在我印象中，鸽哨就是回忆童年的声音，悠远而动听，会引发某种纯真的情感与质朴的情怀，老北京的鸽哨回响在我的记忆深处。有人说，鸽哨是天空的音乐，一群鸽子振翅飞过天空，音乐就悠然而起，随着远近、角度的不同而变化万千，看鸽子在天空中飞翔，也能感受到那种自由，这是让我很神往的一种状态。后来渐渐发现，鸽哨是可以让人契入真我的一种声音，听到这个声音，自然就处于无念的状态，这声音会随着鸽群的飞翔回旋而变化，清脆悦耳，感觉很奇特，有某种特定的回忆感，很空灵的声音，让人魂牵梦绕。据说鸽哨自北宋时就有记载，至今已有近千年的历史，这是一种很古老很怀旧的声音，印象中的老北京，就是飞过城墙、飞过四合院、飞过天空的鸽哨声。小时候看《小龙人》就有鸽哨的声音，一晃我都这么大了，奔四的年纪了。北京这座城市前面加一个老字，才有那个味道，老北京的天空下，有根本上师黄念祖老居士在度众生，这也是我喜欢老北京的一个原因。听到鸽哨，闭上双眼，让漂泊在轮回中的疲惫的灵魂小憩一会，享受临在的片刻，享受真我的安逸。 30.活出真我

每个人来到这个世界上都是来寻找真我的，也许自己不知道，但那个本能就是朝向真我，有意识或者无意识地寻找真我，寻找那一份无念的体验。每年春季，生活在太平洋海域中的五亿多条大马哈鱼将开始3000英里的旅程，回到它们出生的地方产卵繁殖。这是地球上最壮观的洄游之旅，它们要历尽千辛万苦，经过数月才能回到家乡。这就是回归本源的一种本能，我们真正的本源就是真我——那个无形的源头。我现在知道了，为何之前我那么疯狂追求性，追求快感，追求射出的那一刹那，因为那一刹那我脑子空了，瞥见了真我，只是自己不知道罢了。我真正追逐的其实不是快感，而是真我！这是一种本源的回归，只不过通过性来回归是有很大弊端的，因为这个过程中你会起很多邪念，而且能量也会被大幅耗损，很容易导致症状缠身。真正明智的做法就是通过觉察进入真我，觉察消灭念头，念头没了，剩下的就是真我，那种体验看似平淡平常，无任何奇特之处，但只要不断安住就会发现它强烈的质感。拉玛那·马哈希（Ramana Maharshi）说过：“了悟真我是最终的目标。”那个最终极的问题就是“我是谁？”如果你认为自己是念头，是身体，那是错误的认同，念头是工具，身体是载体，本质是真我！真我是纯粹的觉知。“我”字打头的念头会让人产生一种虚假的自我感，你会把念头认作自己，这就像一个魔咒一样。当你彻底认清这一点时，那绝对是一个了不起的顿悟。念头会限制真我、遮蔽真我，你必须亲自打破这个限制，念头的正确身份是仆人，而不是主人，主人是觉知。你一次次被念头、图像带跑，无法做主人，只有发展出强大的觉知力、观照力，你才有望控制自己的念头，主宰自己的内心。发现真我、认识真我、活出真我是生命最高的使命，每一个轮回个体的最终使命，我希望我的戒色文章能把大家带到真我的层面，活出真正的自己！那个简单、纯粹、充满力量的真我！The true self！

寂天菩萨说：“在念头与念头之间，那里就有佛。”然而我们不相信就这么简单。我们到处去寻找佛，我们要找那发光的、伟大的、灿烂的佛。我们不知道，因为佛离我们太近了，所以我们根本看不到他，就像我们看不到自己的眼睫毛一样。—— 宗萨仁波切

顶果钦哲仁波切：

唯一的父亲， 以庞大之爱，已让我看见己之财富；

曾为乞丐之我， 持续在内心深处感受到师之存在。

(这两段法语是我由衷喜欢的，分享给大家，这里的财富指的就是真我，从最究竟的层面来讲，真我也就是最根本的上师，它就在每个人的内在。）

后记：

戒色八年多，凛然刚正之气再次回到了我的眼睛和眉宇之间，之前因为邪淫导致的戾气和猥琐气已经彻底消失了。我真正蜕变了，我不再看黄，不再手淫，我已经彻底告别了邪淫堕落的生活，在面多诱惑的对境时，我也具备了相当的定力，不会陷入了，戒色修心给了我莫大的力量，让我可以在色情泛滥的时代保持纯净的心灵，从容面对自己的人生。我比较喜欢“有德自安”这四个字，有德行的人自然有一种安定祥和的感觉，内心很稳定，眼睛很有威严和定力。具备戒德之人，心灵会散发出美好的芬芳，令人崇仰，令人愉悦，给人带来美好的感受。戒色开启内在力量之旅，你开始学会修心，学会主宰内心，你不再是过去那个被心魔随便虐的菜鸟了。

坚持到现在，我不仅遭受了外界的诽谤，也遭受了戒色界内部的诋毁，这些诽谤和诋毁就像身上的灰尘，轻轻拍去，继续坚定地前行。这些诽谤和诋毁也是逆增上缘，使得我的立场、决心和信心更加坚定，更加不可动摇，从这个角度来讲，我还得感谢这些诽谤和诋毁。我也衷心感谢大家的支持，没有你们的支持，我也不会坚持到今天，看到你们蜕变是我最高兴的事情。下面是四位戒友的留言：

“飞翔老师，其实最开心的事情就是看到你还在更新《戒为良药》了！”

“成长的路上，和飞翔哥一样，我也是才发育就接触了邪淫，最终导致了人生的第一场磨难。感恩戒色吧，感恩飞翔哥，把我从万丈深渊中解救了出来。也曾许多次流过眼泪，但还是得坚强面对。看着飞翔哥的文章，才接触到传统文化和修身养性。真正一身正气，人生路才能越走越好。飞翔哥的文章，我基本上都打印下来，反复阅读了很多遍。《戒为良药》不仅是戒色，很多方面都能给人带来启发。再次感恩飞翔哥，感谢一路上有您的陪伴与坚守，真美、真好！”

“飞翔老师，虽然不知道您能不能看到我的评论，但是我想在这里表达对您深深的感谢，感谢您为戒色吧付出了那么多，为那些素未谋面的人指路，即使遭到恶人的诋毁，也坚持为我们这些深陷苦海的人点燃一盏明灯，感谢您。”

“原来，能读飞翔大哥的文章，是人生多么重大的一种享受啊！永远支持飞翔大哥，要紧紧跟随大哥的脚步，将戒色进行到底！”

这八年多，我一直在尽心尽力尽责地坚持，我不是为了自己，而是为了大家，为了每一位需要帮助的戒友，你们就像我的兄弟，就像我的家人，我愿意一直真诚地帮助大家。在我的动机里，不掺杂一丝一毫的名和利，我一直坚持的都是纯公益。戒色吧有一种纯粹无私的崇高精神在支撑，希望大家一起来传递这种精神，传递这种正能量。对于大家，我只有深深的感恩，真的是无比感恩，除了感恩还是感恩，感恩大家给我这么一个机会，我感到无比荣幸，我愿每一位戒友都超过我，我垫底也没事。我也深深感恩圣贤教育，感恩大德的开示，感恩根本上师澎湃而深厚的恩慈，感恩佛菩萨的加持，是圣贤教育点化了我，让我从黑暗撸坑回到了光明美好的世界，让我的振动频率得到了极大的提升。

从最高戒色天数28天到八年多一次未破，我做到了，只要掌握正确的戒色方法和原理，相信大家都可以做到。曾经的我真的是十足的菜鸟，屡戒屡破，被心魔虐得体无完肤，每次被心魔附体后，那个猥琐的身影又开始疯狂起来，疯狂找黄，疯狂看黄，疯狂手淫，进入“三疯状态”！后来我开窍了，懂得学习了，学会修心了，才有了后来的蜕变。在人生的至暗时刻我绝杀了心魔，就像篮球场上的压哨绝杀，是绝对振奋、绝对励志、绝对荡气回肠的经历，之前我的人生已经因为邪淫进入了垃圾时间，特别绝望，没有任何希望，而正在这时，我拼了！拿出了最大勇气和决心，最终战胜了心魔，冲出了怪圈。看到很多破戒帖，那种无奈、无望和颓废，我经历了无数次，我感同身受，我要说的是，只要你坚持学习和练习，你迟早会迎来转机的，你迟早会顿悟的，你迟早会战胜心魔的！要对自己有信心，只要坚持下去，注重积累，肯定能做到的。一定要严格落实戒色十规，戒色十规是我戒色思想的最高总结和提炼，背后有上百万实战案例的支撑，戒色十规是以实战为核心的高度专业化的成熟戒色体系，大家一定要重视起来，认真研读、贯彻和落实。戒色十规可以让你最快地掌握戒色的精髓和重点，第126季要反复学习，真正吃透。

国外戒色文章讲到戒色后：“浑身散发正能量，真实，纯净，善良，你会吸引正能量的人和事，灵魂更加轻盈，感觉就像是新生儿一般，天真无邪，能够直视他人的眼睛，开始真的活着，而不是行尸走肉。”戒色后一连串奇妙的体验在我身上发生了，我第一次感觉到自己是作为一个真实的、活生生的生命存在着，不再浑浑噩噩，不再行尸走肉，不再充满戾气，第一次感受到生命那无与伦比的美。我开始变得鲜活、明亮、喜悦、清透、纯粹，生命闪耀着纯净的光彩，发自内心地快乐，内心轻松了，脸上爱笑了，对周围人开始有善意了，懂得感恩、包容和无私奉献，也有了责任感和担当。我抬头仰望着星空，被它的静美深深吸引，那是一种无法用语言形容的美，是彻底的静谧、安详，是无比的浩瀚和宏伟。那一刻，我契入了真我，感到无比的幸福和快乐。在我们每一个人的内心深处，都藏着一个纯净的孩子，让我们做回纯净纯善的自己，让我们活出真我！如清泉般清澈柔软，如莲花般宁静芬芳，如钻石般坚固永恒，戒色是生命中永不褪色的光芒！照亮自己，照亮身边的人，照亮全世界！加油！奋进！！！

附《德育启蒙》，为印光大师著。

凡二十八偈。所言多正心、诚意、修身、齐家之要事。措词浅显、简便易行。 但人常忽之，盖知之非艰。如能逐项做好，自能淑世育人，稳定社会，如能实践躬行，于人于己均得受用。

孝亲

身体发肤，受之父母，父母与我，实为一体。 我爱自身，应孝父母，能不辱身，便是荣亲。

友爱

兄弟姊妹，手足骨肉，痛痒相关，休戚与共。 兄爱弟敬，和和睦睦，相推相爱，家庭之福。

敬师

师严道专，人伦表率，道德学问，是效是则。 养我蒙正，教我嘉谟，不敬其师，何能受益。

择友

近朱者赤，近墨者黑，朋友相处，有损有益。 益者近之，损者远之，劝善规过，端赖乎兹。

布衣

衣取遮体，兼以御寒，大布之衣，惜福养廉。 莫羡绸缎，锦绣华美，折了福寿，自暴自弃。

蔬食

蔬食卫生，肉食伤生，杀时恨心，其毒非轻。 勿贪吃肉，吃了须还，还的时候，真个可怜。

惜字

字为至宝，远胜金珠，人由字智，否则愚痴。 世若无字，一事莫成，人与禽兽，所异唯名。

惜谷

田中五谷，以养人民，爱惜五谷，即是善心。 修善者存，不善者亡，惜谷获福，殄谷遭殃。

惜阴

七十古稀，弹指即过，过则已无，何敢懈惰。 努力勤学，立德立业，自利利他，为世作则。

仗义

一举一动，唯义是取，义之所在，无往不利。 小人见利，即忘其义，虽得小利，究竟吃亏。

清廉

人生福泽，前世所修，非义而取，是食毒物。 清而不污，廉而不贪，世所崇敬，荣无加焉。

知耻

耻之一字，其利无穷，有与圣近，无与兽同。 惭耻之服，无得暂卸，我佛训诲，庄严第一。

尽忠

一秉真诚，不被妄侵，事亲接物，了无二心。 祗期尽分，不计人知，如是之人，堪为世仪。

守信

守信之人，言不妄发，说到做到，不矜不伐。 无信之人，事事皆假，人所厌弃，不如牛马。

仁慈

仁爱慈悲，心之生机，此心愈真，福泽愈深。 若无此心，势必残刻，纵有宿福，折尽受厄。

不杀生

凡属动物，皆有知觉，贪生怕死，唯命是惜。 若戏顽杀，及杀而食，现生后世，决定报复。

不偷窃

凡有主物，不可偷取，偷小丧品，偷大招祸。 偷人之物，折己之福，欲得便宜，反吃大亏。

不邪淫

淫欲为害，伤身丧志，虽属夫妻，亦当节制。 若是邪淫，更非所宜，古今志士，无一犯之。

不说谎

言为行表，是本心术，心既不真，行何能正。 望尔后生，切勿妄语，口是心非，终无结局。

不吸烟

烟俱勿吸，以伤卫生，口气常臭，熏天熏人。 鸦片香烟，其毒极烈，花钱买害，痴人可怜。

不饮酒

酒是狂药，饮必乱性，醉则反常，越礼犯分。 最好勿吃，免致大喝，聪明智慧，常保清白。

不赌博

赌钱博奕，丧志失时，专心于此，正事弃遗。 有限光阴，送之儿嬉，破家荡产，罪无了期。

不奢侈

奢侈夸富，买祸买贱，君子下看，盗贼来劫。 布衣蔬食，圣贤仪式，现生后世，人各取则。

不傲慢

傲慢轻人，实自呈短，明人知伊，学养俱罕。 纵到圣位，犹不轻人，绝无凡圣，念存于心。

不嫉妒

人有才德，我当赞叹，彼于社会，必有贡献， 若生嫉妒，是谓愚痴，业报夺汝，宿世慧思。

不偏见

人有小智，未闻大道，每执己见，以为最妙。 坐井观天，所见者小，若登高山，前见自了。

不迁怒

有富贵人，气量或小，每因拂意，忿怒牢骚。 迁怒无益，自他烦恼，海涵宽恕，是无价宝。

不耻问

能问不能，多问于寡，冀人从己，故先自下。 若是无知，尤当问人，博学审问，造诣方真。

戒者应该具备的70项品质：

谦虚、恭敬、刚正、真诚、孝顺、敬师、忠诚、 知恩、感恩、慈悲、温厚、和善、包容、仗义、 和谐、团结、勤俭、公正、仁爱、宽恕、守信、 自律、自信、积极、乐观、豁达、大度、知耻、 尊老、友爱、忍让、知礼、守礼、重德、慎独、 自强、坚定、精进、恒心、果断、好学、无怨、 勇猛、坚毅、坚韧、耐心、沉稳、自省、负责、 泰然、从容、镇定、严己、无私、利他、让功、 守浅、守愚、谦卑、低调、谨慎、平和、惜福、 热忱、高尚、纯粹、纯真、庄严、至诚、至善。

《崇高的灵魂》

那个无知的少年 在磨床 满脑子的龌龊邪念 磨光了所有的纯真与美好 彻底的放纵与堕落 站在电视前 面对黄片的超强诱惑 少年疯狂动作 最后把整个灵魂都给射掉了 双腿发软发抖站立不稳 镜子前 少年耷拉着脑袋 眼皮都抬不起来 一脸的灰暗鬼气 好无神好颓废的感觉 还有一种恶心感 像行尸走肉一样 手术台上 少年在痛苦挣扎 在向医生求饶 度秒如年 背部全部汗湿 一台手术结束 整个人都快虚脱了 躺在医院病床上 呆呆地望着天花板 少年长大了 变成了青年 邪淫更加变本加厉 心理也开始变态 熬夜纵欲，作死的节奏 终于神经症爆发 生不如死 每天活在恐慌与绝望中 人生进入了至暗时刻 就在这时青年爆发了最后的斗志 死地则战！破釜沉舟！ 终于绝杀了心魔！冲破了怪圈！ 终结了心魔十几年的奴役！ 绝杀的那一刻 仿佛整个灰暗的天空都明亮起来 仿佛整个身心都轻盈起来 仿佛整个世界都美好起来 绝对荡气回肠惊心动魄的绝杀！ 这个少年、青年就是我 我的脸庞褪去了猥琐与颓废 一股刚正之气充斥于眉宇间 如钢似铁，威严不可侵犯 人生进入了光明而崇高的境地 戒除邪淫，归来仍少年！ 看着鸽群飞过天空 我闭上了双眼，张开了双臂 脸上露出了喜悦而幸福的笑容 就像一个纯真无邪的孩子 活出纯净的自己 活出崇高的灵魂 是每个人的天命 正己化人，帮助更多的人 是每个人的天职 让我们一起努力，加油！

这季就《了凡四训》和广大戒友做一个分享，几乎每位戒色前辈都有研读《了凡四训》，也是戒色后必读的一本书，戒色十规里也专门提到了这本书。《了凡四训》和《俞净意公遇灶神记》可谓中国改造命运学的扛鼎之作，让大家了解和掌握改造命运的原理与方法。这两本书各有特点，总体而言，《了凡四训》更全面、更系统一些，而《俞净意公遇灶神记》则更有针对性，对意恶这个问题的指出更直接，更一针见血。这两本书我都很喜欢，了凡先生和俞净意公是中国改造命运的两位巅峰人物，他们的事迹与教导我们要认真学习，对于我们自己改造命运是很有启发和帮助的。

《了凡四训》又名《命自我立》，是明朝袁了凡先生结合自己亲身的经历和毕生学问与修养，为了教育自己的子孙而作的家训，以其亲身经历教诫他的儿子袁天启，认识命运的真相、明辨善恶的标准、改过迁善的故事。阐明“命自我立，福自己求”的思想，指出一切祸福休咎皆自当人掌握，行善则积福，作恶则招祸，并现身说法，结合儒释道三家思想以自身经历体会阐明此理，鼓励向善立身，慎独立品，自求多福，远避祸殃。该书自明末以来流行甚广，影响较大，了凡先生在没有遇到云谷禅师前，光是知命认命，听凭命运的安排，那是消极而被动的，而后根据立命之学自强不息地改造命运，则是积极而有益的。读了《了凡四训》，可以使人心目豁然，信心勇气倍增。《了凡四训》实在是一本有益世道人心，净化社会风气不可多得的佳作，越来越被后人誉为家教典范。《了凡四训》虽然文章篇幅短小，但是寓理内涵深刻，所以数百年来历久不衰，为各界人士所尊崇。印光大师对这本书也极力提倡，弘化社印送这本书约在百万册以上，由此可知，印光大师对这本书高度重视。

先了解下了凡先生，了凡先生全名袁了凡 ，即袁黄（1533-1606），初名表，后改名黄，字庆远，又字坤仪、仪甫，初号学海，后改了凡，后人常以其号“了凡”称之。浙江嘉善县魏塘镇（今属嘉兴）人。晚年辞官后曾隐居吴江芦墟赵田村，故一作吴江人。

袁了凡碰到两位高人，在慈云寺，碰到了一位老人，相貌非凡，一脸长须，看起来飘然若仙风道骨，这位老人就是算命高人——孔先生。孔先生算命算得很准，说他将来在县考中可以考到14名，府考能考到71名，提学能考到第9名。结果第二年的考试中，果然如这位孔先生所料，考试的名次分毫不差。孔先生说他只能活到五十三岁，做官只能做三年半，膝下无子，半生无福。因为算命先生的话屡屡应验，所以袁了凡对此深信不疑，自此之后，听天由命，不思进取。直到有一天，他遇到了一位高僧——云谷禅师，云谷禅师是明代中兴禅宗的大德高僧，云谷禅师对他说，你虽然命中注定没有多少功名，也没有儿子，但是这一切都是可以改变的。

孔先生的算命水平是非常高的，一般的算命不会算得那么细，连考试名次都能算出来，实属罕见。孔先生的确是一位高人，能真正读懂命理信息，就像一张光碟所含的信息一样，播放出来就是含有时空的人事物，高人可以读出何年何月何时，发生什么事情，这一切的信息都是提前写好的，就像一个剧本一样。我以前也算过命，是看八字的，算得基本准确，说我会信佛，我那时的确开始学佛了，我后来查了自己的八字，是“华盖逢空”，所谓：“华盖逢空，偏宜僧道”，我虽然没有出家，但是对佛法还是很感兴趣的。我以前也专门研究过命理知识，的确是一门很深的学问，现在很多人号称能算命，其实只是略懂皮毛，有的也在靠算命骗钱，到处忽悠人，真正的算命高人永远凤毛麟角，万里挑一，有德行的算命人会劝你修行，而无德行的算命人只会吓你，忽悠你，骗你的钱。大多数算命的人只是一知半解，像孔先生这样的估计是算命界的极品了，能把名次都算出来，估计整个中国都没几个。

遇到孔先生只是一个铺垫，真正的高人是云谷禅师，云谷禅师是真正得道开悟的高僧，是憨山大师少年时代学习禅法的最重要的一位导师。云谷禅师老来悲心更切，即使是对七八岁的小沙弥，也一律以慈悲的眼色看待他们，以恭敬心对待他们。凡是动静威仪，都耳提面授，循序渐进、谆谆善诱。所以，见到老禅师的人都把他视为自己最亲近的人。云谷禅师平常教导别人，特别推崇净土法门，教人信愿念佛，求生西方极乐世界。各大丛林寺院，只要有开示禅法的道场，一定请他坐在首座。云谷禅师平日动静语默，安详稳重如山，沉默少言，一旦说话，便如空谷足音，醒人眼目。云谷禅师以定力摄持，住山清修，四十年如一日，夜不倒单，一生礼拜念诵南无观世音菩萨，没有一日间断。

云谷禅师传授的改命之法，有两个重要方面：一是行善改过、谦虚持德；二是持诵准提咒。为什么是准提咒，而不是其他咒？其实每种咒语都很殊胜，可能当时比较流行准提咒，抑或云谷禅师想特别推广这一咒语。我以前念过楞严咒、大悲咒、六字大明咒等，现在主要念往生咒+佛号，要看自己和哪种咒语有缘，对其有深厚的信心。袁了凡通过亲身践行，彻底改变了他原有的命运，按照孔先生的占算，了凡先生原本只能活到五十三岁，当一个小县官，也没有子嗣。结果，改运后却活到了74岁，当了高官，也有了儿子，而他的儿子也很贤能地考上进士，继续光耀家风。

《了凡四训》之所以让大家如此推崇备至，是因为它是改造命运的指南！很多人命运不济，苦苦找不到答案，看了这本书之后会有豁然开朗之感，也有了改造命运的勇气和力量。榜样的力量是无穷的，了凡先生现身说法，让你从根本处了解生命的意义在哪里，依据了凡先生给出的改命方案，知命、立命、改命，落地实修，从而重塑你的命运！《了凡四训》不可不学，它是改命学的集大成之作，我们应该认真研读，积极实践，它会影响和改变你的一生！不要抱怨命运的不公，更不要对生活充满怨气，那些困扰你很久的问题，都可以在《了凡四训》中找到答案。愿大家读完这本书之后，成为一个勇于改造命运、真正把握自己命运的人！

书中有立命之学、改过之法、积善之方、谦德之效四个部分，我会结合四个部分的笔记，和大家做一个详细深入的分享。

第一篇：立命之学

1.云谷问曰：“凡人所以不得作圣者，只为妄念相缠耳。汝坐三日，不见起一妄念，何也？”

解析：云谷禅师一句话点出了关键，凡夫之所以是凡夫，就是因为妄念相缠，做不得主，认念头为自己，跟着念头跑。要作圣，必须“克念”，战胜自己的念头，做回念头的主人。了凡先生的定功已然达到了不可思议的程度，可谓天姿超卓，普通人别说三天，就是一天、半天，或者半小时、十分钟、一分钟不起一个妄念，都是很难做到的。大家自己可以试验下，一分钟之内，能够保持观心的强度，不起一个妄念，能不能做到？如果你试验了，你肯定会发现，只要观力一弱，念头就进来了，把你带跑，很容易进入无意识跟念的模式。念头是会自动冒出的，即使你不去主动起念，它也会不断冒出，只有观力极强极稳定的人，才能做到长时间不起一个妄念，这是非常深厚的修心功夫。虽然了凡先生说自己是因为被孔先生算定才无妄想，其实他已经具备了很强的观照力，否则是不可能做到的。

2.命由我作，福自己求。

解析：不要有什么宿命论的包袱，宿命论容易导致消极，其实命运是可以改变的，人的福报是可以通过后天的努力修得的。只有明白了这一点，人才能真正地掌控自己的命运，而不是自怨自艾，怨天尤人。祸福无门，唯人自召，善恶之报，如影随形，《太上感应篇》有云，“夫心起于善，善虽未为，而吉神已随之；或心起于恶，恶虽未为，而凶神已随之”，始作俑者其实就是自己的念头，好的念头会导致好的结果，坏的念头会导致坏的结果，真正明白了这一点就会懂得修心的重要性，要多发善心，学会对治邪念。自己的命运是自己造作的，福报也是自己修来的，一切都是自作自受。

3.若不反躬内省，而徒向外驰求，则求之有道，而得之有命矣，内外双失，故无益。

解析：能够反省，这是你改命的第一步，不去反省自己，认识不到自己的错误，那命运就无从改起。误区就是“向外驰求”，不知反省，不知修心，很多人虽然很努力奋斗，但是收效甚微，就是他的心态没有真正转变过来，还有很多负能量的念头，这样命运就很难改变。一个人若想得到外在的财富地位，必须从自身出发，反思悔改自己的的过错，断掉懒邪恶，坚持勤善正，去掉负能量，强化正能量，恒久力行，这样人生就会越来越好。曾国藩为什么要每日三省？就是怕自己有过错，过错会带来负面的影响，对自身很不利，所以要经常反省，及时发现，及时改正。

4.汝不见六祖说：“一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通。”

解析：六祖大师特别强调了“心”，修心是根本，而不是修身，修身的根本也在于修心，蔡礼旭老师：“最根本的还是意业，人有念头，才会变成一言一行。”修行要注重修心，每个人的命运、缘分、风水都是由自己决定的，善心才是真正的护身符。真正的高人都懂得修心之理，要从起心动念上下功夫，学会控制自己的念头，这点是最根本的关键，也是最正确的认识，祖师大德都在强调修心。人的第一风水是心，人的善良、德行足以改变坏风水的影响，再坏的风水都抵挡不住有德者的光辉；无德者，即便占据天下最好的风水，也不能发挥作用，也不能长久。要怀着一颗感恩的心，思人恩德，想人好处，做到心善、行善、语善，保持一颗真诚的心。秦东魁老师：“我讲的运气学，核心就是心念，一切运气由内在的心念而起，不在外部。所以，从根本上看，我们要内求，不要外求。”你的心念正了，做起事情来所携带的正能量是非常强大的，你有一种底气和自信，由这种自信会产生一种勇气和魄力，做事情也容易获得支持，事业就容易成功。

5.科第中人，类有福相，余福薄，又不能积功累行，以基厚福；兼不耐烦剧，不能容人；时或以才智盖人，直心直行，轻言妄谈。凡此皆薄福之相也，岂宜科第哉。

解析，“余”指的就是我，文言文的用法。这是了凡先生自己的反省，中科举的人大多有福相，福气很薄，又不能积累功德来培养厚福，而且很没有耐心，不能容纳别人。时常用自己的才智来欺压别人，直心直行，说话很随意，说了很多妄言。像这样福气浅薄之人，怎么会中科举呢？这段反省很中肯，福相来自于行善积德，薄福之人士难以考取功名，因为他那个福德和位子是不匹配的，就像猴子坐在王位上，会显得很别扭，也不会长久，根本坐不住，王位是给雄狮坐的，雄狮象征德行和威严。古人很重视行善积德，很有行善的意识，特别注重德行的修养和提升，这方面我们要多学习古人的智慧，古圣先贤的确说出了真理，道出了规律。

6.务要积德，务要包荒，务要和爱，务要惜精神。从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生，此义理再生之身。

解析：包荒，谓度量宽大的意思，也指原谅、宽容。一定要积德，一定要宽恕人家原谅人家，一定要和爱，一定要爱惜精神。宽恕他人，体现了自己的仁厚，人非圣贤孰能无过，水至清则无鱼，人至察则无徒，明白这个道理，培养那颗宽恕的心，会给你带来更大的福报，不宽恕别人就会导致狭隘和怨恨，这会产生很多负能量，对自己很不利。从前种种，就像死掉一样，过去了，从今以后，要重新做人，好好培养和提升自己的德行，人要往前看，要过正能量的人生。

7.汝今扩充德性，力行善事，多积阴德，此自己所作之福也，安得而不受享乎？

解析：这是云谷禅师在指点了凡先生了，关键就是提升德行，多做善事，多积累阴德。《文昌帝君阴骘文》：“救人之难，济人之急，悯人之孤，容人之过。广行阴骘，上格苍穹。人能如我存心，天必赐汝以福。”“近报则在自己，远报则在儿孙。百福骈臻，千祥云集，岂不从阴骘中得来者哉？”古圣先贤其实一直在强调改造命运的方法，几千年来核心主题一直未变，就是强调改过迁善，去除恶念，多发善念，多做善事，建立正能量的气场。北宋《司马温公家训》云：“积金以遗子孙，子孙未必守；积书以遗子孙，子孙未必读。不如积阴德于冥冥之间，为子孙长久之计。”阴德就如播种，只要播土下种，将来迟早会有收成，还会惠及子孙后代。

8.誓行善事三千条，以报天地祖宗之德。

解析：这是了凡先生发的大愿，这个大愿我是极为佩服的，我们看古人发的愿，就可以发现自己跟他们存心的差距。很多人可能还停留在比较自私的层面，所以发不出大愿，而古人已经给我们做出了榜样，我们要好好学习，最好也能发这样的大愿。刚开始发大愿可能还不太习惯，但是随着每天一遍遍发，这种强大的心念自然会产生一种莫大的力量，推动你去实现这个大愿，也会给你带来异常崇高的内心感受，这是我的亲身体会，当你有了济世度人的宏愿，当你发出这种性质的念头时，脸上的表情和眼神立马就会崇高起来，振动频率一下子就上来了，所以要多发大愿，要恒久力行来践行大愿。

9.云谷出功过格示余，令所行之事，逐日登记；善则记数，恶则退除，且教持准提咒，以期必验。

解析：功过格是很好的记录善恶的方式，能够让人时时警觉，以防自己造作恶业，每天晚上总结一下，也可以促进反省，不断完善。刚开始可能恶比较多，不一定要做恶事才叫恶，意恶也是恶，起了恶念也要记录，也要反省。每天尽量多做善事，比如每天帮助戒友答疑十个问题，这也算善行，或者宣传戒色一次，也算。生活中也可以做很多善事，捡垃圾扔垃圾桶，这种小善也可以多做，善事虽小，贵在坚持，一天做三件小善，一年就一千多件善事，真的是积小善，成大善，要注重积累，要坚持做下去，养成习惯，习惯成自然。

10.此有秘传，只是不动念也。

解析：《了凡四训》里最秘密的部分就是这句话，说的是画符，“执笔书符，先把万缘放下，一尘不起。从此念头不动处，下一点，谓之混沌开基。由此而一笔挥成，更无思虑，此符便灵。凡祈天立命，都要从无思无虑处感格。”虽然说的是画符，其实是叫你安住纯粹的觉知，也就是真我。做事前有意识地安住一会，然后再做，这样做事的品质和质量就会出奇地高，那些著名的画家和音乐家都在有意无意这样做，他们在创作前都会安静一会，定一定，然后再开始创作，创作的水平和质量非常之高。这的确是一个秘密，读《了凡四训》不能忽视这个秘密。

11.余置空格一册，名曰治心篇。晨起坐堂，家人携付门役，置案上，所行善恶， 纤悉必记。

解析：治心篇，这三个字很好，为什么不说治身篇？因为心才是根本，虚云法师：“三业之中，意业极重，凡一切善恶，俱起于意根，起念正则为十善，起念邪则为十恶。所以端正其心，以为根本。”了凡先生深知修行要从起心动念处下手，从心上改。“所行善恶， 纤悉必记。”对自己严格要求，一个念头不正都要记下来，一念之微必使俯仰无愧，古人对自己颇为严格，所以达到的境界也不可思议。康熙教子《庭训格言》云：“古人治心，防于念之初生、情之未起，所以用力甚微而收功甚巨也。”邪念之初生，就要立刻对治，立刻断除，此时邪念尚未起势，所以用力甚微，但效果却很显著。《庭训格言》又云：“人惟一心，起为念虑。念虑之正与不正，只在顷刻之间。若一念不正，顷刻而知之，即从而正之，自不至离道之远。”知之，即觉察之，觉察的刹那，邪念就化除了，心生邪念而不知，必成大患！《庭训格言》训曰：“凡人存善念，天必绥之福禄以善报之。今人日持珠敬佛，欲行善之故也。苟恶念不除，即持念珠，何益？”这段说到点子上了，修行不在外在的形式上，关键还是要断除恶念，这是最根本的。你天天手持念珠礼佛，但如果内心还是没有断除恶念，那是不会有效果的。

第二篇： 改过之法

1.今欲获福而远祸，未论行善，先须改过。

解析：改过就像把漏洞堵住了，这样才能完成真正高质量的积累，否则即使做了很多善事，也会因为未改过而变得不纯粹，纯粹两字很难得，要做到纯善也很不容易，毕竟人有各种不良习气，只能自己下决心一点点去改，慢慢就能趋于正轨，臻于纯善。李觏《易论第九》：“过而不能知，是不智也；知而不能改，是不勇也。”王阳明先生：“不贵于无过，而贵于能改过。”要改过，就要好好下决心，要痛下一番决心来改过。

2.但改过者，第一，要发耻心。思古之圣贤，与我同为丈夫，彼何以百世可师？我何以一身瓦裂？第二，要发畏心。天地在上，鬼神难欺，吾虽过在隐微，而天地鬼神，实鉴临之，重则降之百殃，轻则损其现福，吾何可以不惧？第三，须发勇心。人不改过，多是因循退缩，吾须奋然振作，不用迟疑，不烦等待。小者如芒刺在肉，速与抉剔；大者如毒蛇啮指，速与斩除，无丝毫凝滞，此风雷之所以为益也。

解析：知耻近乎勇，要有耻心，邪淫的状态完全是一种无耻的状态，满脑子邪思邪见，我们要发耻心，要学习圣贤，效仿圣贤，与其一身瓦裂不如完善自己的德行，改正自己的缺点与错误，人生是一场修行，要不断完善和提升自己。发敬畏心也很重要，存敬畏心和恭敬心，邪念就会减少很多，这里的畏惧，是因为知道过错的可怕，菩萨畏因，众生畏果，等到果来了你哭闹也没有用了，因为果已经成熟了，来不及了。怕果，你因就不要造。众生常作恶因，欲免恶果，譬如当日避影，徒劳奔驰。对于造因一定要很谨慎，一定要造善因，绝对不要造恶因，起心动念、言语造作，绝不去造恶业，自然没恶报。《了凡四训》是有谈及鬼神的，这类内容容易被误解，可能会觉得是迷信，其实鬼神是不同维次空间的存在，所以还是应该敬畏鬼神。我以前也不大相信，后来看了很多濒死的案例和书籍，就完全相信了，有的人甚至还记得前世，人死后脱离肉体会有中阴身，很多大德都提到过的。第三就是发勇猛心，要勇猛精进，势不可挡，摧枯拉朽，如猛虎出笼！人不肯改过，往往缺少一种勇猛的架势，一种你死我活的斗志，一种破釜沉舟、豁出命来拼死一搏的决心与勇气。我之前说疯狂学习戒色文章和疯狂练习断念，就是为了激发大家进入一种神勇无比的状态，这并不是叫你失去理智，而是叫你拿出最勇猛最精进的状态，大家都知道林书豪曾经的“林疯狂”表现，在逆境中奋然振作，强势崛起，我看了林书豪的纪录片，他去救济穷人，给流浪汉送食物送红包，真的很有善心，另外林书豪训练格外刻苦，非常疯狂，场上的疯狂表现是用场下的疯狂训练换来的，库里也是疯狂训练，苏炳添也是疯狂训练，这里的疯狂是一种勇猛精进的状态，要雷厉风行，全力以赴！就像百米赛跑选手们拿出最疯狂的状态来完成这一段跑道。曾国藩没有超人的天赋，也没有优越的背景，但却能够获得惊人的成就，这与他时时调动刚猛精神密不可分，总是在强调“凡事须下血战功夫。”做任何事都要有“勇”“刚”的一面，果断坚决，但也要兼具恒心，猛火煮和慢火炖要交替进行，要经常激励自己，鞭策自己，剔起眉毛，振作精神，勇往直前！不要再因循退缩了，不要再找借口了，到了决一死战的时刻，不能再懦弱了，也不能再逃避和拖延了，这时你要拔出战刀，勇猛动作，上阵杀敌！血战到底！杀他个片甲不留！所有的邪念，所有的负面念头与习气，统统杀光！杀净！一个不留！！！

3.一息尚存，弥天之恶，犹可悔改，古人有一生作恶，临死悔悟，发一善念，遂得善终者。谓一念猛厉，足以涤百年之恶也。譬如千年幽谷，一灯才照，则千年之暗俱除，故过不论久近，惟以改为贵。但尘世无常，肉身易殒，一息不属，欲改无由矣。明则千百年担负恶名，虽孝子慈孙，不能洗涤；幽则千百劫沉沦狱报，虽圣贤佛菩萨，不能援引。

解析：要悔改，要忏悔，而且要趁早，悔改也要猛厉，要下大决心。临死的时候其实已经有点晚了，还是要趁身体尚可时积极改过，积极行善，积极改造自己的命运。“幽则千百劫沉沦狱报”，这是讲地狱的，虽然一笔带过，但也足够警醒，这类内容善根深厚者方能接受。千百年来，关于地狱的开示一直都有，佛经中有，大德也讲过，传统文化的其他书籍也有记载，其他正统宗教也有讲到，这类信息是容易被误解的，即使暂时不能接受，也应该保持敬畏之心，认真改过。

4.何谓从心而改？过有千端，惟心所造；吾心不动，过安从生？学者于好色，好名，好货，好怒，种种诸过，不必逐类寻求；但当一心为善，正念现前，邪念自然污染不上。如太阳当空，魍魉潜消，此精一之真传也。

解析：根本还在于心，这段讲得非常明白，“一心为善，正念现前”，这八个字要认真体会和理解，有的人可能会理解成只要行善，邪念就污染不上，其实不然，“正念现前”才是关键所在，正念这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，是有意识地觉察当下的一切，正念有觉察之意，就是叫你保持警惕，时时观心，看住自己的念头，这点至为关键。光行善是不够的，因为邪念会自动冒出，邪念会入侵你的头脑，你必须具备对治之力，要立刻断除而不能被其附体。

5.大抵最上治心，当下清净；才动即觉，觉之即无；苟未能然，须明理以遣之。

解析：这段话就是断念口诀的意思，这个修心诀无数的大德都提到过，当然不一定是16个字，也可能是后8个字，或者其他一段话，但含义是一样，那就是通过觉察来消灭念头，原理就是念起即觉，觉之即无。真正的断念并非压念，而是觉而化之，压念是有主观压制的想法，不想让念头起来，而断念则是不怕念起，而是要及时觉察。压念会带来挫败感，因为越压越反弹，搞得自己很苦恼，而断念则很轻松，一觉就化除了。持咒念佛是很好，断念口诀也很殊胜，思维对治也不错，这几种断念方式都是很好的，各有特点，各有千秋，持咒念佛有他力加持，但自己也要勤于用功才能达到一定的境界；断念口诀是自力，需要自己不断练习来提升觉察力，断念口诀最终是离开念头的，不需要起念，只是觉察。这种观心的功夫其实是基本功，达摩祖师：“唯观心一法，总摄诸法，最为省要。”《大乘本生心地观经》：“三界之中以心为主，能观心者究竟解脱，不能观者永处缠缚。”用念佛来对治邪念，需要先发现邪念来了，然后赶紧念佛，必须以观心作为基础，做念佛日课时，发现妄念起来了，马上专注在佛号上，也需要观心来发现妄念。观心是最基础的基本功，也是最高深、最终极的修心功夫，觉察力足够强大，一发现念头，念头就消失了，所以《了凡四训》把修心诀称为“最上治心”。当然，我是很尊重持咒念佛的，的确很殊胜，这几种断念方式都很好，我们应该尊重每一种断念的方法，不可贬低任何一种。我看过很多开示，高僧大德从来没有贬低过修心诀，而是极力提倡修心诀，很多高深的法门只教导观心，是可以获得最终成就的。

有的人虽然练习断念口诀，但还是失败了，原因有两方面，一，没有正确理解这个口诀；二，没有练到较高的水平。正确理解和坚持练习，这两者缺一不可，一定要有正确的理解，彻底弄懂断念口诀的原理与含义，不少人会误解断念为压念，想压制念头，不让它起来，这是完全错误的。按照压念去练习，只会南辕北辙，断念非压念，断念是化念，通过觉察来化除念头。真正弄懂原理后，就要勤于练习，也可以在练习的过程中加深理解，理解到位了，练起来也会事半功倍，练到一定水平即可降伏心魔。就像打游戏练级一样，要练到一定级别才有望打败BOSS，这个过程需要坚持，不是一蹴而就的，打游戏可以花钱找代练，但是断念口诀只能自己勤于练习，刚开始要熟背，最后就不用背了，直接觉察即可，平时保持观心，保持警惕，看住起心动念。随着坚持练习，断力和断速都会有明显的提升，到时就可以主宰内心了。

第三篇：积善之方

1.善日加修，德日加厚。

解析：古人有积善意识，不断积累善行，不断提升德行，今人则提倡理财意识，对钱财看得比较重，而古人更看重的是善和德。修为好、心地清净、性情善良的人，头顶有灵光闪耀，整个人看上去也是光明开朗，神采奕奕，而作恶多端的人头顶灵光全无，甚至有一团黑气笼罩，显得灰头土脸，萎靡不振。对光明者，大家都仰慕恭敬；对黑暗者，众人都会厌恶乃至鄙视。从善如登，从恶如崩，做善事如登山，需要下很大决心来坚持，而向坏发展就像山崩一样迅速，学好很难，学坏极容易，很多人也是被邪友带坏的，交友一定要谨慎，发现对方有恶习，要尽量规劝，如果不听，那就远离。《草堂集》：“福以德基，非可祈也，祸以恶积，非可禳也，苟能为善，虽不祭，神亦助之。”福在积善，祸在积恶，福之将至，观其善而必先知之矣；祸之将至，观其不善而必先知之矣。

2.凡为善而人知之，则为阳善；为善而人不知，则为阴德。阴德，天报之；阳善，享世名。

解析：善也是分类的，做善事不留名，不夸耀，非常低调，就像没做过一样，这类阴德的福报大，古人提倡多积阴德，这样福报才大，当然也不可执著于福报，只管耕耘即可。曾国藩：“为善最乐，是不求人知。为恶最苦，是惟恐人知。”做了善事，内心会很快乐，也不需要别人知道，默默去做即可，如果做了善事，希望别人知道，希望别人夸奖自己，希望通过行善来获得好的名誉，这类人就比较浅薄，他们行善是和名利挂钩的，私心很重。古人极重阴德，阴德更显无私和低调，不求任何回报，不求名利，只是无私帮助别人，无私为社会做贡献，这种人境界就高。真正无私了才具有大力量，无私代表纯粹，纯粹的力量不可思议，真正的力量来自于纯粹！要做纯粹的人，达到纯粹的境界！

3.为善而心不着善，则随所成就，皆得圆满。心着于善，虽终身勤励，止于半善而已。譬如以财济人，内不见己，外不见人，中不见所施之物，是谓三轮体空，是谓一心清净，则斗粟可以种无涯之福，一文可以消千劫之罪，倘此心未忘，虽黄金万镒，福不满也。

解析：这条就是在讲执著与否，不执著就做圆满了，心里一直想着福报，那就大打折扣了。做善事要三轮体空，内心保持清净，这样产生的力道就会翻倍增长，一有杂念，一有执著，那力道就会大为削减。做善事也是很有讲究的，要做圆满，就要尽量做到三轮体空，即使做过一万件善事，也像什么也没做过一样，内心十分清净，不去想做了多少善事，也不去求回报，没有任何希求，心中空空如也。达此境界的人，即使做了一件很小的善事，也会产生巨大的力量。犟牛居士说过一个例子，说是一个人听说布施好，于是就布施了一千元，然后他就老想着得回报，结果好几年都未能如愿，他那种贪财的私心实在太重，布施的时候是带着贪心布施的，这样就会大打折扣，他那个发心就不纯，善行的效果自然很差，本来是善行，他却夹杂着贪心，贪嗔痴是三毒，他这样发心行善，怎能有满意的结果呢？你真正什么也不求，最后却不求自得，你真正无私了，那个善行的质量就非常之高，一丝一毫的回报都不求，只是纯粹地行善，要做到这种程度。哪怕求一丝一毫，那就是自私，自私的力量就很小，无私的力量才最大，效果也最好，差别就在这。

4.随缘济众，其类至繁，约言其纲，大约有十：第一，与人为善；第二，爱敬存心；第三，成人之美；第四，劝人为善；第五，救人危急；第六，兴建大利；第七，舍财作福；第八，护持正法；第九，敬重尊长；第十，爱惜物命。

解析：这十条是非常重要的，能做到这十条就非常有德行了。我们要长养德行，时时秉持着恻隐之心、爱敬之心、与人为善之心、成人之美之心，多做善事，多帮助别人，给别人带去正能量，用正能量去影响别人，走到哪里，都能自带善意的光芒，照亮身边的人。当你发出正能量的念头时，别人也容易发出正能量的念头，当你发出自私的念头时，别人也容易发出自私的念头，人在交流沟通时是很容易受到对方影响的，我们一定要多发善念，用高频的正能量去影响和带动别人。和高频的人在一起，你的频率就会自动被调到那个频率，内心会变得非常清净，能够以一个更高的视角、更高的智慧去看待问题和处理事情。我们要让自己成为高频的人，去影响周围的人，低频的人充满了负能量，他们也在影响周围的人，很容易导致争吵等不和谐的现象。很多人都反馈在邪淫后家庭容易争吵，邪淫者很容易和别人吵架，戾气很重，因为经常起邪念，散发出来的能量是低频的，具有攻击性，易于吵架。高频的人懂得断除负面念头，懂得行善和培养正能量，内心祥和而稳定，这样才能真正把握自己的人生与命运。

第四篇：谦德之效

1.易曰：“天道亏盈而益谦；地道变盈而流谦；鬼神害盈而福谦；人道恶盈而好谦。”是故谦之一卦，六爻皆吉。

解析：戒色十规首重“谦德”，谦，六爻皆吉。王阳明《传习录》：“谦者，众善之基；傲者，众恶之魁。”保持谦逊，万事亨通，君子善终，大吉！谦对自己是非常有利的，傲对自己是非常有害的，傲慢其实助长了一个人的小我，而谦虚、谦卑则是真我的一种宝贵品质。清雍正年间，江水被推荐到朝廷做官。皇上召见时，他紧张哆嗦，不能对答，于是推荐他的学生戴震。戴震口若悬河，分析问题切中要害，说得清清楚楚。皇上大为兴奋。问戴震说：“你和老师比，谁的才能高？”戴震回答：“我的水平低。”皇上又问：“那水平高的反而不能回答，为什么？”戴震说：“老师年老，耳朵有些背，可他的学问，超过我一万倍。”皇上赞赏他的谦让精神，赐为翰林。戴震一方面尊师，另外就是非常谦虚，这是合天心的品德，所以吉祥，做事做人都要上合天心，这样才能大吉。

最近看了一篇职场的文章，里面讲到：“无论身在什么岗位，想得到领导信任，就要注意：其一，如果取得成绩，第一时间把功劳归给领导，因为没有领导的授权与支持，就不会有你的成绩；其二，越是取得成绩，在同事和领导面前要更加谦逊，千万不能得意忘形，更不能在领导面前炫耀自己的成绩和功劳，以免同事嫉妒和领导反感。总之，做人要有一颗感恩的心，取得成绩后，要不骄不躁，将成就与荣耀分享给同事和领导，这样方能得到大家的拥戴，得到领导的重用。”这段话讲得很好，真正的智者不居功，不自傲，取得一定成绩，也懂得让功，让功是非常深的智慧、非常高的德行，让功于众，让功于师，让功于领导，让功于圣贤，让功是君子所为，高风亮节，胸襟博大，堪为楷模。《道德经》云：“为而不恃，功成而弗居。”君子不居功，而是让功，小人往往会争功、贪功，品行一下就拉开了差距，因为不居功和让功，就能得到众人的支持，如果一味争功、贪功，只会引来众人的反感和反对。春秋时期，曾有过一段“三将让功”的佳话。据《通监记事本末》记载，晋国将领嘤克、士燮、栾书这三位将领，在取得晋齐鞍之战胜利后，不争功，克己互让，谦虚谨慎，表现出良好的将德风范，一直为后世兵家所推崇。作为良将不但要有将才，精于谋略，善于战法，同时还必须具备良好的将德修养，胜而不骄，谦退不伐（不伐：不自我夸耀），不矜其功。晋军三将克己谦让的行为，堪称良将的楷模。

2.书曰：“满招损，谦受益。”予屡同诸公应试，每见寒士将达，必有一段谦光可掬。

解析：古人很懂谦虚的道理，今人很多人都不懂这个道理，谦虚会获得支持，一旦骄傲，就会引来敌意和攻击。大家应该都有这样的体会，就是某某人一旦暴露出了骄傲或者傲慢的想法，你心里就会觉得不舒服，甚至想攻击对方，觉得看对方不顺眼。如果对方很谦虚，不居功，不自傲，懂得恭敬礼让，这样一段谦光可掬，别人心里就会很舒服，这也是获得成就的征兆。如果一个人很骄傲很自满，这就是要受到打击的征兆，我看过很多事例，就是当事人发出了骄傲或者傲慢的念头，结果就引来了攻击他的言论，如果他能谦虚，就能获得众人的支持，一骄傲，一自满，目中无人，狂妄自大，出现这种表现，就要受到打击了。

3.予曰：“惟谦受福。兄看十人中，有恂恂款款，不敢先人，如敬宇者乎？有恭敬顺承，小心谦畏，如敬宇者乎？有受侮不答，闻谤不辩，如敬宇者乎？人能如此，即天地鬼神，犹将佑之，岂有不发者？”

解析：惟谦受福这四个字讲得非常好，地低成海，人低成王，圣者无名，大者无形。能谦虚，能低调，能恭敬，能敬畏，能做到这四点，就是能受福的表现。看人要观察他的德，他的举止，他的精气神，如果一个人的“神”平和端庄，很安定，表明他道德高尚，不会因周遭事物的变化而随意改变节操和信仰，敢于坚持正确的东西，意志很坚定。安静时，两眼光华熠熠，目光湛然清明，行动时，两眼安详沉稳，又敏锐犀利，这是清正的表现。北宋司马光：“才德全尽，谓之圣人；才德兼亡，谓之愚人；德胜才，谓之君子，才胜德，谓之小人。”总而言之，德是最重要的，以德立人，以德立命，人无德不立，国无德不兴。曾国藩善用人，源于善相人，曾国藩对人才任用的成功正是得益于他对人才的分类观察，考量的标准就是品德端正，仪容端庄。

4.道者曰：“造命者天，立命者我；力行善事，广积阴德，何福不可求哉？”

解析：立命者我，真正立命的是自己，自己是可以改造命运的，不能消极被动，要力行善事，广积阴德，你的能量场变了，你的处境自然就变了。人具有主观能动性，完全可以通过改过迁善来改造自己的命运，怨天尤人的戒友我看到过不少，当他们学习了《了凡四训》就知道问题其实是出在自己身上，不应该怨天尤人，不能抱怨老天不公平，其实老天对每一个人都是公平的，关键是自己起了什么念，做了什么事，自然会得到相应的一个果报。明白改造命运的道理后，就要断除恶念，力行善事，坚持做下去，积小善成大善，日积月累，越积越厚，就像每天一张薄薄的面纸，坚持积累下去，就是厚厚的一叠，所以要注重积累，要坚持下去。

5.稍有识见之士，必不忍自狭其量，而自拒其福也，况谦则受教有地，而取善无穷，尤修业者所必不可少者也。

解析：谦则受教这四个字很重要，谦虚了，才能更好地接受圣贤的教诲，如果以傲慢的心态学习圣贤教育，甚至会觉得圣贤不如自己，从而产生毁谤之心，觉得自己了不起，其实浅薄得很。曾国藩书房题名“求阙斋”，别人求圆满无缺，曾国藩却求“阙”。阙者缺也，就是求欠缺用以提醒自己不能盈满，因为他地位愈高愈懂得谦恭的重要，所以能够保住自身的善始善终。善事要尽量做圆满，而做人忌满，有些事也不能做过头，所谓物极必反，做人的境界是大成若“缺”，抱朴守拙，谦卑低调。这个道理我们一定要懂！

6.人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，自然感动天地，而造福由我。

解析：真正有德行、有诚心的人是可以感动天地的，这点我是深信不疑的。人一旦立定志向，就要注重谦德，这样做事就容易成功，谦虚的人很容易得到别人的支持。与人方便，多帮助别人，这样就能得到拥护，这是德行的感召，自然能感动天地。造福由我，造恶也是由我，我们都有自由意志，既可以造善造福也可以造恶造罪，一条是光明大道，一条是地狱险途，全在我们自己。有觉悟的人，他深谙恶行导致恶果，所以他不去造恶，而是有意识地多行善积德，完善自己的德行，不断积累自己的福报，过正能量的人生，这才是真正有智慧的表现。

最后总结：

这季和大家分享了《了凡四训》的研习体会，大家也可以看看《了凡四训》的电影，那部电影拍得很不错，很有古风的味道，秦东魁老师也讲过《了凡四训》，大家有空可以看看，喜马拉雅FM也有《了凡四训》有声书，平时听听也是很不错的，还有《了凡四训》的漫画，画风也很有意境。曾国藩对《了凡四训》最为推崇，读后改号涤生，“涤者，取涤其旧染之污也；生者，取明袁了凡之言：‘从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生也。’”他奋然振作，精勤砥砺，终成晚清中兴第一名臣，将《了凡四训》列为子侄必读的第一本人生智慧之书。《了凡四训》影响了一代又一代的中国人，被称为东方第一励志宝典，了凡先生结合自己亲身经历和毕生学问修养来做的家训，加以现身说法，颇具说服力，也相当励志，这本书真的启发了无数的人，改变了他们的命运。决定一个人富贵贫贱的主要因素，不是风水、不是命数，而是一个人的“心田”，即你的思想、你的品德、你的行为，你的人生剧本是你自己撰写的，你输入负面的念头，放出来的影像就是倒霉的，你输入正面的念头，放出来的影像就是吉祥的。心是根本，大德一直在强调修心，境随心转，把心修好、修正，学会行善积德，积累正能量，到时你的命运就能完成逆袭。

下面分享三首诗歌

《空》

人站着 脑 空了

人坐着 脑 空了

念来了 念走了 脑空了

念是过客 空一直在那里 我不是念 我是空

空 即纯粹的觉知 即真我

《斩》

念头葛藤 缠绕上来了 越缠越多 越缠越密 唰！ 觉察的快刀 斩下 葛藤掉落一地 脑瞬间空了 那个惊人的空 那个平淡的空 那个不可思议的空 整个宇宙 都倒进 这个空里

《笑》

人在走，车在开 耳边传来各种嘈杂声 我闭上双眼 站在那里 一动不动 我空了 不去追求任何事物 只是享受空的感觉 这个空的感觉 就是美，就是爱 就是喜悦，就是神圣 我笑了 笑得像一个纯真无邪的孩子 仿佛发现了天大的秘密

下面推荐一本书

《深夜加油站遇见苏格拉底》：丹·米尔曼著。这是一本改变生命的书！作者是一个非常会说故事的人，在这本半自传体小说中，活灵活现地创造出三个让人一看就难忘的角色，一是代表作者本人，也同时代表无数对世界迷惘的年轻心灵，渴望了解存在的终极意义；二是那位神秘智慧的老人——深夜加油站的老工人，也就是作者昵称的苏格拉底，他视之为上师；第三位人物是古怪精灵的女友乔依，代表着作者失落了一半的灵魂伴侣。阅读《深夜加油站遇见苏格拉底》，有一种被加持、被点化的感受，尤其当书中的加油站老工人苏格拉底提出独特的反问时，读者会跟着叙述走，一起思考，一起展开对心灵的神秘探索。这本书20世纪80年代就已出版，2006年被拍成电影。考上知名学府、获得世界冠军荣誉的丹在短暂的欢乐过后，深深陷入无可名状的空虚和恐慌，无法入眠的他在一家24小时加油站遇见一位被他称作苏格拉底的老人，后来又认识了精灵般难以捉摸的女孩乔伊。苏格拉底带他体验或浪漫、或惊险、或恐怖、或温馨的旅程，帮助他从车祸的打击中恢复健康，以捉弄、嘲讽、关爱、抚慰、激励等令人匪夷所思但恍然大悟的种种方式指导他修炼，最终指引他打开和平勇士之道的大门。这本书的名字很有穿越感，不过并不是苏格拉底穿越到了现代，而是作者对一位神秘老人的昵称，苏格拉底象征着智慧，刚开始以为这是一本励志的书籍，后来才发现这本书不仅仅是励志，更是一本修道的书籍，讲述了修行方面的真理。里面很多句子我都很喜欢，比如：“苏格拉底替人加的不只是汽油，也许还包括那种光辉、那股能量或情感。”“始作俑者，正是人们的心智。”“所有的世人都被困在自己的心智所造成的洞穴中，无法自拔。”“你唯一的投资是修炼。”“看穿你的心智。”“就像决斗的武士，不是顿悟就是死。”“觉察力突破了心智的障碍。”“觉察力大幅度跃进并不会一下就发生，而是需要时间和修炼。”“觉察力是勇士的宝剑。”“征服心智。”“剑已磨利。”这些语句读来就很有加持力，心智代表的就是念头，就是小我。通过练习观心，练习觉察，来征服心智，觉察力就是念头的克星！觉察力就是勇士的宝剑！可以斩断心智带来的束缚，我很喜欢这本书直接而有力的表述，说的其实就是断念！很直接，很干脆！就是把觉察力这把剑磨利，征服自己的心智。《深夜加油站遇见苏格拉底》是一本改变无数生命的心灵圣经，畅销数百万，讲的其实就是修心之道，只不过是通过一个小说的形式来表述出来，这样更具有吸引力。这个世界有无数的迷惘的年轻心灵，他们急需智者的指引和点化，这本书的故事模式和《了凡四训》有点像，都是遇见智者，遇见高人，获得了指引和点化，从而逆袭了自己的人生。将来我想分享一下这本书的笔记和解析，敬请大家期待，有兴趣的戒友可以先阅读一下这本书。

前言：

这季前言谈下行善与修心的问题，到底是行善是戒色的根本，还是修心是戒色的根本？如果你看过很多戒色文章，一定知道不少戒色文章都在大力提倡行善，这并没有错，行善可以大大增加正能量，正能量上去了，对戒色很有利。但如果只强调行善而忽视修心，那还是可能会破戒的，有些人善根深厚，的确很能行善，做了很多善事，但是后来他们还是破戒了，就是没有真正懂得修心。我看过很多大德的开示，他们讲修心，也讲行善，修心和行善，两者不可偏废，就像鸟的两只翅膀，古代马车的两个轱辘。从某种角度来讲，善和德的确是根本，所谓厚德载物，善和德是地基，但从更高的角度来讲，修心则是根本，善和德的修炼也属于修心的范畴之内，而且修心更强调直接对治邪念，这是行善所不具备的。总体而言，修心是核心，行善是辅助，在更高层面行善也并入修心。诸恶莫作，众善奉行，这八个字相信大家都知道的，断恶是放在前面的，恶中之魁就是意恶！俞净意公之前只知行善，而不知断除邪念，命运依然凄惨，后来经过灶神指点才恍然大悟。本名叫俞都，后来自别号“净意道人”，即自净其意。修心就是断除邪念，多发善念，修心本身就包括了善的部分，由善念而有善行，其根本还在于心，《四十二章经》：“心如功曹，功曹若止，从者都息。”《金刚经》：“降伏其心。”古圣先贤说过“克念作圣”，心念是问题的根本，戒色要懂得修心，真正掌握观心断念，也要懂得行善积德，行善与修心都是非常重要的，两者同为戒色的根本。还有的人的戒色思路就是提倡充实生活、忙起来、转移注意力，这也是不懂得修心，充实生活等只能作为辅助，有的人生活非常充实，也很忙，但这只能管一时，再充实的生活也有独处的时候，再忙的人也会有休息的时候，到时就可能会破戒。学生党对此应该深有体会，平时在学校忙于学业，生活很充实，但是周末回家独处时间多了，就破戒了，心魔专门在周末的时候疯狂攻击学生党。有的人从早忙到晚，累得撸不动，只想马上上床睡觉，但是当第二天睡醒后心魔攻击他，他就破了。充实生活、忙起来、转移注意力，这些只能作为辅助，如果你把这些当成核心而忽视修心，那迟早会被心魔攻陷的，这点一定要认清。在我看来，想靠忙起来戒色的人，其实还是戒色的门外汉，因为他不懂修心，以为忙起来就可以戒掉，等破戒几次后他就知道忙起来并不能戒掉，忙起来也许能坚持一段时间，但最终还是会破的。

以下是戒友“广正”的体会

【修心是主要，行善是次要。之前我是个戒油子，总是戒戒破破，后面戒过100多天，也算小有成绩，那个100天我说一下怎么戒的，就是行善、放生、孝顺，学习正能量，早睡早起，戒了游戏，电视新闻都不去看，那种状态下戒了100多天。但是那个100多天其实不算真正意义上地戒，虽然我做到了一些正能量的事情，充实了自己的生活，但是我一闲下来有煎熬感，紧张不安，因为我不懂得觉察断念，每次邪念反反复复出现，很煎熬，我得拼命地皱着眉头去排除那种念头，很煎熬，因为不懂断念，越排越有挫败感。那种煎熬真的很难受，因为不懂得观心断念。这里还想说一点，就像我一般，如果你之前戒戒破破是个戒油子，你通过某种方法戒了一段时间，你就会认同这种戒色方法，因为你之前没戒过这么久啊，哪怕只是几个月，对一直破戒的你来说也是很高了，你就会很认同这种方法。认同之后其实看其他的文章就没有那么好契入了，就像我，我刚开始是认同依靠正气去戒色，虽然时不时有邪念有煎熬感，但是因为我认同了正气这种方法，我就会想这方面的观点，我当时的观点就是：有邪念是因为我的正气还不足，还需要加强，正气很足断念就没煎熬感了。可是后来一次次的邪念让我很紧张不安，我意识到这不像是真正的戒色，我强行地依靠正气可以说是忍了将近100多天，那个阶段我看飞翔老师的文章很难看进去，因为我认同了依靠正气戒色。但是后来我破戒了，就是因为念头，一次比一次猛，由于我没有任何观心断念的练习，导致连续破戒。我后来发现了，就是念头！戒色就是要修心，你需要断邪念，还需要断怂恿，还需要断微妙的感觉，微细的压缩过的念头，一个比一个强大，这是我后来领悟到的，如果只靠正能量而没有修心的功夫是不行的，总有一天会败下阵来。但是我也没有把正能量抛弃掉，修心＋正能量才可以，光走偏哪一个都是不行的，这是我一点浅薄的体会。】

广正这段体会很能说明问题，是他的切身体会，光靠正气和行善是不行的，有的戒色文章把正气和行善宣扬得很厉害，认为只要大力行善就可以戒掉。我之前已经发现了这类戒色文章的问题，但毕竟是正能量的文章，我也不好说什么，但我心里很清楚这类文章的缺陷，那就是靠正气虽然可以帮助你戒一段时间，但迟早会破戒的，因为邪念会一次次入侵，会不断冒出来，断念能力不行的人迟早会被心魔攻破，正气并不能化邪念，能化除邪念的是你的断念能力，正气是助力，仅有助力而不具备直接断念的能力，依然还会失败。做公益的犯邪淫，为什么会这样？就是因为不懂得对治自己的邪念！他们虽然做了很多善事，但是当邪念袭脑时，却不知立刻断除，结果还是沦为了心魔的傀儡，做出了让人很不齿的事情。念头肯定会上来，猛烈地上来，疯狂地上来，如果断念慢，就会有煎熬感，如果断念不力，就会被附体，身不由己地破戒。即使正气十足的人，依然还会起邪念，因为念头会自动冒出来，邪淫回忆、图像、怂恿、微妙感觉、性幻想、各种意淫等，一波一波地攻击你，企图把你拿下。我戒到现在，依然还会遭到心魔的攻击，修心是持久战，能让我做到不破的就是因为我的断力足够强大，能够瞬间降伏心魔。当然我也很注重行善，行善增加的正能量是很大的助力，会让内心有一种崇高的感觉，这让戒色状态更稳固、更扎实、更深厚。戒色是系统工程，应该把握核心，分清主次，真正的戒色高手都是在念头上直接操作的，正是强悍的断念能力让他们立于不败之地。大德强调行善、改过和做人的道理，这些的确非常重要，但是当你听到大德讲断念的内容时，真正识货的人会屏息凝神，生怕错过一个字！因为这是最高的实战秘籍，不是随便能听到的，很多人即使听到了，也听不懂，断念实战是最终的检验，来不得半点虚假，关于断念的指导是最为关键的部分，要反复学习，深入领悟，真正吃透。不管看了多少戒色文章，做了多少善事，念了多少佛号，最后就看实战那一下，请记住，念头肯定会再次上来，心魔一直在虎视眈眈，念头上来的一刹那，就看你的实战表现了！

下面分享几个案例

1.【飞翔老师，我戒到现在两年了，一直很稳定，每天都学习戒色文章，养生，断念训练。和心魔斗了无数次，都过来了，一般来说一到破戒高峰期，我能感觉到心魔大举来犯的时候，我会先读一篇戒色文章，然后加上断念保护，很快就能击溃心魔的进攻，然后就感觉到很快它就退了，这个过程也就几个小时左右，没什么压力，剩下的散兵游勇也构不成威胁。可是这几天心魔几乎每天都在疯狂进攻我，大规模的那种，即使看戒色文章也没以前作用那么大了，心魔就跟疯了一样，怂恿、图像、微妙的感觉。虽然我都顶住了，但是它老这样疯狂进攻我，也让我心里挺闹腾的。希望您能给我解答下，两年了心魔从来没这么疯狂过。】

附评：这位戒友戒了两年了，很不容易，印光大师开示过：“等到道力渐深，藏在八识里面的多生根本习气，被功夫逼迫出来，或欲念横飞，或妄心乱起，力量甚大，非比寻常。”戒到一定时候肯定会猛烈翻种子，心魔会疯狂进攻，我也经历过多次这样的情况，关键还是战斗力和威慑力！战斗力极为强大才能产生威慑力，如果你战斗力强悍，心里根本是不怕的，来多少，灭多少，你有绝对的战胜把握，就像孔子说的：“我战则克！”虽有一定战斗力能顶住，但威慑力不行，心魔还会疯狂进攻，一波进攻下去了，另一波进攻又上来了，的确让人心里挺闹腾的，而且感觉很累。就像拳击比赛，如果两者实力相当，就会你来我往，你打退对方，过一会对方又上来了，如果你具备KO的实力，一拳把对方打挺尸了，那就不会上来了。我最近一次断念实战，心魔三幅图像接连上来，我三记觉察就消灭了，一记比一记狠，三记觉察就像一套组合重拳，一记上勾拳，一记右摆拳，一记后手直拳，直接把心魔干趴下了，不敢进攻了。一位戒友说：“早上感受到了心魔来袭，我将它断掉了，但因为断得不够狠，邪念不断地冒出，一次更比一次强烈。”他就是断力差了点，还不够狠，断念一定要快、严、烈、狠！敌硬，我更硬，敌强，我更强，犀利的眼神，勇猛的断力，彻底把心魔打服打怕！打得心魔不敢轻举妄动，这股杀气这股狠劲一定要有！！！戒色要有一股杀光一切邪念的铁血杀气，手撕心魔的杀气！向内杀，杀自己的念，冒出就杀！杀！杀！杀！杀气十足，杀气冲天！杀尽始安居，杀光了心里就太平了！这是你死我活的战斗！敢于亮刺刀，敢于拼刺刀！血战到底，绝对强硬！不怕贼强，只要将猛！断念必须非常猛利，横刀立马，斩杀邪念！譬如百万军中单刀直入，横握金刚王，触目不容存一法！加强狠劲的训练，必须对念头狠！你断念时的狠劲要让心魔颤抖，要让心魔知道你的厉害，知道你的狠，知道你是狠角色，知道你不好惹，吓死心魔！威震敌胆！！！

三种实战的情况：

（1）水平很差，被心魔碾压，真可谓“一触即溃”，心魔一来，毫无招架之力，胜负没有任何悬念。 （2）水平相当，陷入缠斗，就像打拳击一样，打退了还上来，更加疯狂地进攻你，企图把你拿下。 （3）实力超出一大截，压倒性的胜利，并且能形成强大威慑力，心魔闻风丧胆，不敢轻举妄动。

另外一位戒友给我留言：“飞翔老师，我无聊躺着玩手机时被黄毒回忆以图像形式袭脑之后，我进行了抵抗，可是黄毒接二连三接连不断地对我进行色弹攻击，我跟心魔之间的斗争就像辩论会一样你来我往，最后心里还是久久不能平静，特别痒痒特别想破，在心魔怂恿下看黄破戒了，您觉得我的破戒根本原因是什么？以前看的黄片回忆以画面形式袭脑，断了以后还不断浮现，不停地骚扰，怎么办？我记得您说过能回忆起来的属于印象比较深刻的黄毒，这种印象比较深的抵抗起来比较吃力，最终不敌心魔，欲火中烧看黄破戒了。” 我的回复：根本原因就是图像袭脑时，没有及时断掉。你是抵抗了，只是断力不行，你能抗住一会，但是接二连三的攻击，你却顶不住。平时要好好练习断念，磨刀在平时，用刀在实战，要加强断力，要狠一点。心魔攻势很猛，关键你要具备强大的战力，才能顶得住。不怕念起，就怕觉迟，它不断浮现，我这勇猛狠断，打得心魔不敢轻易进犯。你的实力必须高出心魔一大截，这样才能具备威慑力，有了威慑力，心魔就不敢随便动你了。

2.【真正看H是初二，当时偷看了家里的录像带，我记得很清楚，脑海中有一个声音告诉我，“完了，这孩子完了！”同学说我整天愁眉苦脸，感觉自己就像游戏中的人物，刚刚吃了加血，结果就被心魔一刀砍了，总是处在快死的边缘，怎么可能把学习搞好！邪淫就像一根铁链锁，越缠越紧，自己很难解脱，任它摆布，痛苦不堪。几十天的戒色之后，我强烈地感觉到，我不是个坏人，我是一个很有良知的人，我要让那个单纯、善良、上进的少年挣脱邪淫的枷锁，重新站立起来！短短几十天，在人生中是多么的短暂啊，但是我的感觉太棒了！首先是脸部的感觉，不像以前总是干瘪瘪的，开始饱满了，然后是眼睛，以前总是睁不开，现在工作了一天，晚上回家路上还是圆睁睁的，像是一股强大的力量充斥着，不知疲劳。走在马路上，树木、花草、河流、蓝天、白云，一切都是鲜活而明亮的，说话声音不沙哑了，浑厚有力，最关键是有上进心了，感觉一定要做出点什么！以前迷恋成功学，说什么要设立目标，要行动，要主动，要细节，要积极，现在终于明白了，男人要经营好自己的人生，根本上是要戒色！我看了我做得好的同学的照片，全部都是两眼炯炯有神，没有眼袋，没有黑眼圈，眼睛下面有一条细细的眼线，才最终明白，原来人生的秘密全部在这里，要戒色，要纯洁，要善良，要精力充沛，要积极上进，要把有限的精力放在有意义的事情上，而不是每天想着找H、SY、YY，想睡觉！宝贵的精液是人身的能量块，没有能量的人，没有了精力，没有了阳气，两个黑眼圈，就如同还没有彻底死亡的鬼，怎么可能在人世间做出贡献！】

附评：这个案例的戒友是81年出生的老哥，37岁了。他在帖子里说：“从97年开始SY，到现在有21年了，人生中最宝贵的20年被邪淫毁了。现在的我，没有存款，与妻女两地分离，创业屡屡失败，在家靠父母救济，人生跌落到了低谷，就差上街要饭了！高血压，失眠，没有精力，怕冷，每天犯困，睁不开眼，腰疼，哈欠连连，看书看不进去，头晕，头疼，不喜欢社交，害怕看人的眼睛，容易感冒，反应迟钝，健忘，双眼无神。”戒了几十天，他的改变就很大了，他这段文字写得很好，体会很细腻。戒色后有一种焕然一新的感觉，能量上去了，感觉就完全不同了，“走在马路上，树木、花草、河流、蓝天、白云，一切都是鲜活而明亮的”，在沉迷邪淫后，看这个世界都会觉得灰暗，觉得了无生气，因为自己是灰暗和了无生气的，所以看这个世界就会带着这种感觉。境随心转，当心净化了，干净了，纯粹了，祥和了，看这个世界就截然不同了，小时候看这个世界会觉得很神奇，花花草草似乎有一种明亮的色彩，有一种鲜活感。进入发育期开始手淫后，那种鲜活和明亮的内心感受就消失了，内心变得沉重而不快乐，感觉也变得迟钝了，树还是那个树，花还是那个花，绿色还是那个绿色，但已经感受不到那种鲜活的振动频率了，内心充斥着各种负面的感受。这位戒友戒色后，自言感觉太棒了，精力变足，双眼圆睁，“像是一股强大的力量充斥着，不知疲劳。”并且有了上进心，戒色后的身心感受就像破车换新车一样，也像高度近视戴上了眼镜，瞬间这个世界变得清晰了，鲜活了，明亮了，很多细节都能感受到了，你会感叹，原来这个世界是这样的，为什么之前感受不到呢？一位戒友说：“戒色一年，整个人换新。无论是心理、精神还是身体，我都感受到了前所未有的愉悦，每天脑中想的都是健康美好的事，不再像过去一样。整个人充满清新活力，身体变好，没有之前的体弱多病，学习工作都是火力全开，人也精神了不少。心胸狭隘、自私的毛病和心理轻了许多，微笑出现在脸上，看到花花草草有一种幸福的感觉，仿佛回到花季雨季。”戒色的感觉就是这么棒！戒出全新的自己！充满活力，充满朝气，充满正能量、充满底气与自信，这就是你真正想要的感觉。

成功学我也看过，有些理论是给人不少启发，但是巧妇难为无米之炊，肾精不足，你干什么也不得劲，容易走霉运，容易失败，因为邪淫后整个能量场都变得极其不好，振动频率严重下降，很容易感召不好的人事物。有些戒友说撸后就有不好的事情发生，的确是这样，起了那种不好的念头，感召的就是不好的事情，家庭也容易变得争吵，脾气也会变得暴躁，内心极其烦躁。能干成大事的人，都懂得管理自己的能量，特别是性能量，真的不能随便耗损，再强的男人疯狂纵欲后都会烂泥扶不上墙，我前段时间看了泰森和道格拉斯那场比赛的击倒镜头，那个泰森让我诧异，你会发现他的肌肉维度小了近乎三分之二，就像没练过拳击的人，然后眼神看上去没杀气了，显得呆滞无神，自信和霸气完全看不见，走路都不太灵活，结果惨遭KO，牙套都被打飞了，那场比赛前泰森疯狂纵欲，结果败给了名不见经传的无名小卒。戒色的确是人生的一大秘密，很多人都不知道这个秘密，毛主席早年听课笔记《讲堂录》里写到：“淫为万恶本，而意淫之为害，比实事尤甚，当懔懔然如在深渊，若履薄冰。”蒋介石：“欲立品，先戒色；欲除病，先戒欲。色欲不戒，未有能立德、立智、立体者也。避之犹恐不及，奈何有意寻访也！”1919年2月，蒋介石在福建曾勉励自己：“好色为自污自贱之端，戒之慎之！”晚清第一名臣曾国藩也戒色，他深知沉溺于此是会妨碍事业的，严重损坏一个人的精气神，一分精神一分事业，十分精神十分事业。近代这三位举足轻重的人物都选择戒色，可见戒色之重要性，真的是君子第一修为。戒色后良知会慢慢复苏，会厌恶那个邪淫的自己，良知复苏后更觉得邪淫是不对的，男人应该把有限的精力和时间放在真正有意义的事情上，而不是沉迷邪淫，疯狂掏空自己！

3.【谢谢飞翔老师，《戒为良药》我从第一季一直看到最新的一季，每季都看，目前戒色一年零八个月，期间没SY过。最近我和同事去参加培训，他看了一部电视剧，我也跟着看，开头的部分有些诱惑容易让人浮想联翩，差点破戒，到现在意淫的念头还会冒出来，戒色真的是如履薄冰，避色如避箭！稍有不慎，满盘皆输！】

附评：戒色一年零八个月，这个战绩很不错，现代戒色的难度比古代大多了，人人一部手机，找片比地上找石子还容易，过去看黄要买碟片，也很容易看腻掉，而现在资源太多了，可以提供无限的新鲜感，让你疯狂沉迷其中，不能自拔，很多人都像打了鸡血一样疯撸，简直不要命，丧心病狂。不少人都提到一定要有新鲜感才撸得起来，才能彻底兴奋起来，网上又有无限的新鲜片子可供浏览下载，这就会导致深度沉迷和严重上瘾。上次一位戒友说起了上世纪七八十年代的人，那是个没有网游和网络色情的年代，那个时代的年轻人精气神很足，那个年代的年轻人也许也会染上手淫恶习，但成瘾程度应该会轻不少，而现在这个时代的色情资源会最大化地刺激你的欲望，还有各种变态的片子来诱导你变态，这个时代戒色的难度可想而知，古人戒色会容易很多，古人没手机没电脑没网络，女性穿衣服也很保守，而今人戒色真的要做到“火中生莲”，在充斥诱惑的环境中生出一朵清净的莲花，这是很不容易的。即使戒色后不再主动去找黄看黄，但生活中各种擦边内容也会层出不穷，所以一定要保持警惕，对境时真的很考验人，不管你看的是什么戒色方法，最后的实战永远是对境时和起念时，要做到“ 内不随念转，外不为境迁。”外避内断，这四个字要严格做到位。对境时要“抓眼贼”，什么叫抓眼贼？在对境的一刹那，眼睛往往是贪看的，一刹那间就被吸引上去了，一下就着相了，着在了敏感部位上，那个过程只有零点几秒，即使要点关闭了，还在关闭前瞄一眼，这就是“眼贼”，对境时要抓眼贼，严格做到戒色十规的第五条——视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。这种实战意识不是短期内练成的，是成千上万次的实战中越练越精的，对于很多人而言，第一反应永远是贪看，永远是眼贼，要做到第一反应是避开，是需要不断磨练的，也许刚开始10次有8次是眼贼，通过不断反省和实战总结，慢慢做到10次有5次是眼贼，然后渐渐做到10次有1-2次眼贼，最后就能基本做到立刻避开了，而且心无波动，这是很高的境界，对境不动心，为大力量人！举起一吨的杠铃，不算大力量人，对境不动心，才是真正的“大力士”！平时不要去看擦边的图片、视频、小说，这个警惕心一定要有，真的是稍有不慎，满盘皆输！同事在看电视剧，他也在边上看，当看到诱惑时应该马上转移视线，或者站起来走动一下，不要再看那个电视剧，这时要严密监视内心的念头，因为看到诱惑时，邪念往往会紧跟着上来。即使当时没起邪念，也要警惕几天内心魔利用你看到的诱惑图像来攻击你，那幅图像已经瞬间印入了你的记忆，然后短期内会不断浮现。对境时是极大的考验，大家都知道滴滴车司机强奸杀人案，发生了很多起，就是在车厢内司机对境时起了邪念，他没断除，反而听从助长了那个念头，又是在密闭的空间内，很容易引发犯罪。不管戒多久，对境时一定要保持警惕，这点要切记！戒色十规要严格落实，戒色十规是紧密围绕实战、以实战为核心的一个体系，第126季要反复研读，也可以下个有声读书软件，反复听，反复吸收，要把戒色要点真正内化成实战意识。

4.【赶上了直播，真开心！彻底戒色三年半，外加科学健身，现在充满底气，执行力强，身材标准，思维敏捷。时刻保持警惕，不断学习，不断提高觉悟，让觉悟始终以绝对优势降伏心魔！第三遍《戒为良药》看到第四十二季啦，每次都有新收获！】

附评：这位戒友的状态颇佳，戒色三年半是非常不错的成绩，一般过了三年就会具有相当的稳定度，但也不可掉以轻心、放松警惕，他的学习状态非常好，能够温故而知新，这样就能不断提升自己的觉悟。戒色的好处是非常多的，撸者往往只看到手淫一时的爽，迷恋短暂的快感，其实那种快感非常虚无缥缈，当时好像感觉很舒服，但过后就是失落和空虚，乃至悔恨，多巴胺下降后，好像整个人生都没意义了，什么事情都不感兴趣了，内心陷入一片悲惨的境地，再看之前的片子，一点感觉都没了，好像垃圾一样。症状出来后就是不舒服，太不舒服了，简直难受死了，甚至生不如死！就是因为贪恋手淫那点“舒服”，最终换来大大的“不舒服”，大大的痛苦和惶恐。肾精能量丢失后会出现很多坏变化，整个人的气场都会被削掉一大块，撸后照镜子就会感觉到那种不良的变化，好像某种能量被抽走了，有一种衰败的迹象开始出现了。戒色后有一种自由感、摆脱感、轻松感、喜悦感、明亮感，充满底气和自信，敢于直视，敢于奋斗自己的人生，撸者往往缺少直视的力量，不敢看别人眼睛，好像做贼心虚一样，我过去就是如此，后来戒掉后，有一种光明磊落的直视力量，好像能看穿别人的内心，这种直视的力量是很可贵的，这是真正有底气和自信的表现，这种底气不是来自钱，而是来自戒色，来自修心，来自降伏心魔，来自积攒肾精。戒色后你甚至敢和一头老虎对视，而手淫时你甚至不敢和一条狗对视，这就是最明显的改变，戒色后一种内在的力量开始增长，只要不破戒，这股力量就会积累得越来越雄厚，越来越磅礴，越来越深不可测。整个人神气饱满，双目光明，眉宇间一派浩然正气，眼中闪烁着纯净的光芒，充满灵气，直视时非常有力量。戒色后发现自己再度成为一个小孩，眼睛再度变得跟小孩的眼睛一样清澈明亮，重新像孩子那样以惊喜的眼光来看待这个处处都是奇迹的世界。耶稣说：“只有那些像小孩的人才能够进入神的王国。”像小孩一样纯净明澈的状态才是你最向往的，因为这是最贴近本真的一个状态，简单、纯粹！充满力量！

国外一位戒友说：“我永远不会忘记我在戒色中最先获得的三个好处：我睡得更少了（大约6小时自然醒）；整天精力充沛；我对音乐的感受更好并且我的想象力也因为它而提升。之后我明白了在戒色前我所走的路是多么具有破坏性。我答应自己：无论我感觉多么糟糕，无论我经历什么，我都不会再回到以前的生活方式。在戒色之前，我感觉自己已经死了，只不过是一个迷失的灵魂，正在看着别人过着他们的生活，这真是一种可怕的感觉。而在我的内心深处，我知道生活应当比现在这样更有意义。我经常觉得有什么不对劲，但又说不出来是怎么回事！在我曾经认为色情是正确的时候，我根本不知道它对我造成了多大的伤害，也没有人告诉我色情是如何对心灵、身体、精神产生危害的。从灵性层面来说，当你努力保留自己的生命力，并且让色情滚出你的生活时，你的身体、心灵和精神会重新连接起来，你的频率就会上升。你的频率越高，你的感觉就会越好！你戒色时的频率可以给你的生活带来好的环境，因为你散发出什么，宇宙就会给你什么。一旦你踏上戒色旅程，你便开始散发出你天性中本有的积极能量！”

这位国外戒友说得很好，戒色后睡得更少了，因为身体充电效率明显提升了，整天精力充沛，邪淫时睡10个小时都感觉累，都爬不起来。戒色后感受力增强了，对音乐、对大自然有更细腻、更美好的感受。当一个人沉迷色情时，往往会认为这样的生活很爽，于是疯狂纵欲，等到亲身体验到邪淫带来的负面影响和苦果时，这时才幡然醒悟，才开始反省过去的生活方式。纵欲最后的结果必定是自我毁灭，对心灵、身体、精神都会造成巨大的伤害，当戒掉色情后，振动频率就会上升，懂得行善积德，频率上升会更显著，频率越高，感觉就会越好，到时就会体验到真正的大快乐，有一种发自内心的幸福感。

5.【飞翔大哥，自从发现自己生活中种种问题的根源是由于邪淫后，我下了大决心去戒邪淫，现在已经初步取得了一定的成果，可是每每想到自己曾经所做的错事，以及自己曾经遭受的痛苦，我心里就很难受很痛苦，也一直在自责悔恨，可这样对我现在的生活有很大影响，往往一想到那些事情，我就什么事也干不了了，一直陷在那些痛苦里面，同时还加重了社恐，我现在该如何去看待那些曾经的错误，如何去解决这些心理问题呢？希望飞翔大哥能够帮我解答，感激不尽!】

附评：这位戒友提出的问题很典型，相信每位戒友都会遇见这种问题，我自己也多次遇见这种情况，过去做过的错事会反复在脑海中跳出来，然后情绪一下被带至懊悔、自责、悔恨，甚至有些愤怒，恨自己当初的无知，恨自己做了那么不堪的事情，不仅给自己造成不良影响，也给他人造成了一定的伤害，有些错事真的是不堪回首，一回想就会陷入深深的自责之中，有种无地自容的感觉。人在自私状态和邪淫状态时会做出很多错事，有些错事做过了也就忘记了，但有些错事错得太荒唐、太龌龊，甚至太邪恶，这种错事往往会留下深刻的印象。从更高的角度来讲，反复的懊悔是心魔的一种策略，目的在于扰乱你的内心，让你的内心陷入混乱，这样心魔就容易得逞，修行方面专门讲到了懊悔是干扰内心平静的一大障碍，我们要学会克服。人做了错事肯定会懊悔，人非圣贤孰能无过，关键要真诚忏悔，下决心不再去犯，所谓“忏悔得安乐，忏悔得清凉，忏悔得自在，忏悔则心安”。孔子强调“忠恕”，忠诚、忠厚，也要懂得宽恕，不仅宽恕别人，也要懂得宽恕自己，以前我对忠比较好理解，对恕理解得不太深刻，后来才真正认识到恕的意义和价值，基督教也讲宽恕，为什么圣贤都强调宽恕呢？因为宽恕后，内心才能恢复平静，才能更好地契入真我。如果不宽恕别人的错误，你就会想着报仇，内心充满嗔恨，甚至想杀掉对方，这是极其负面的心态，是具有毁灭性的心态，这样只会增加自己的负能量，导致振频下降，内心很不平静，会被那类报仇、怨恨的想法驱使，做出很多出格的事情。如果懂得宽恕，内心就会恢复平静，你宽恕别人了，那类报仇、怨恨的念头就会消失，最终你会发现，你真正的敌人不是外在的，而是那类报仇、怨恨的念头，是那类念头在反复折磨你，让你痛苦。如果宽恕别人了，内心也就放下了，恢复平静了。有的人你对他好，对他有恩，最后他给你来个恩将仇报，这时往往会很愤怒，但遇见这种情况也要学会宽恕，没必要拿别人的错误来惩罚自己，别人做的恶事自会有报应，根本不需要你去出手，天自报之。另外，就是要懂得宽恕自己，这也是非常重要的，如果你不宽恕自己，就会怨恨自己，陷入自责的心态，那种懊悔的情绪会对生活造成很大影响，一想到错事就会陷入内心的痛苦，什么也干不了，严重的甚至要抓头发、拍桌子、砸东西，面部表情痛苦，那叫一个悔恨啊！戒色之后我们一定要懂得宽恕自己，这也是我的经验之谈，那类错事经常会自动跳出来，企图让我陷入痛苦和懊悔，渐渐我就发现了这是心魔的诡计，不再理睬了，一跳出来就及时断除，不去想它了，内心也就恢复平静了。宽恕自己并不是纵容自己犯错和作恶，而是让内心恢复平静祥和，并且警醒自己不要再犯那类错误。懂得宽恕是一种很高的智慧，智者会运用宽恕的力量来让自己的内心恢复平静，一个宽恕的想法可以摆平很多负面的念头，让自己的心胸变得开阔，让内心变得祥和稳定。宽恕他人，是一种豁达，是一份大度，体现了自己的仁厚，宽恕别人，就是善待自己；宽恕自己，就能从自责、自恨、懊悔、纠结、痛苦的漩涡中获得解脱，内心不再消极、混乱和无力，不再自我否定，而是变得积极、有序而强健，宽恕自己，让内在恢复祥和，心地也会渐渐地广阔开朗起来。戒色之后要学会运用宽恕的力量，这是非常重要的技巧，生活中遇见的很多问题都可以在圣贤教育中找到答案，之前你看不懂，是因为你的体会不深，等到体会深了，再去学习，就会明白圣贤为什么要这样说，里面真的有很深刻的道理，极具大智慧。

下面步入正文

记得大概一年多以前，有位戒友建议我谈下《当下的力量》和断念之间的关系，当时我觉得他的建议很好，之后也是在等待时机成熟，现在谈这个主题的时机已然成熟，就在这季和大家分享，当然不仅仅是谈到断念，而是把《当下的力量》一和二，还有《修炼当下的力量》这三本书的精华笔记和大家做一个详细的分享，这是很难得的机会，也是很特别的一季，这是众所期待的一季，绝对重量级的一季。《当下的力量》这本书我之前的文章有推荐过，很多戒友都看过这本书，这本书是一本灵修的书籍，灵修即“灵性的提升与修炼”。在国外叫灵修，在国内一般叫修行、修道，就是为了提升你的灵性，你的振动频率。关于灵修，网上有很多负面的报道，主要就是针对某些人动机不纯，借灵修之名骗财骗色，这类败类在每个行业都有。灵修本身是没问题的，不过我更喜欢说修行，修心，这样更有传统文化的味道。

《当下的力量》是由埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）所写，托利生于德国。伦敦大学毕业后，他在剑桥大学担任研究学者和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活，让他的人生道路发生了全新变化。接下来的几年，他致力于解释、整合和深化这种内在心灵的变化。托利的教法简单而深刻，与古代灵性导师一脉相承，用清晰明了的语言传达一个永恒的真理：我们可以在当下摆脱痛苦，获得宁静，进入自在平和的世界。目前，托利在世界各地广泛旅游讲学，努力把自己的领悟与意识力量带给世界各地的人们。托利是我个人比较喜欢的灵性导师，很有喜剧和幽默的天赋，如果他不当灵性导师，一定可以成为一位著名的喜剧大师。我个人也比较喜欢憨豆先生（Mr. Bean），高中时代就很喜欢看他的喜剧短片，我觉得托利和憨豆先生有那么一点相似，两人都是高学历，表情都很丰富，都特有喜剧细胞，总能不经意把你逗笑，托利咯咯地笑时，就像纯真无邪的孩子，特别有趣。有时托利沉默时，一个眼神都能让人笑起来，那个眼神的含义很有趣。有时他的眼神有某种害羞的感觉，有时则比较深沉，颇具智慧的感觉，有时则很神秘，像是在谈一个终极奥秘，有时的表情颇有孩子淘气的感觉。托利是高级知识分子，有学者的气质，也有孩子的纯真，这点很难得。

一位修行者描述托利：“说实话，他就是一驼背小老头，踟蹰地从后台出来，坐在光秃秃的台子上，往下一瞅乌泱泱的都是人。外貌协会的人肯定看不上他，但是，他内在的自性之光，他深沉宁静的临在感，他深谙人性之后的诙谐表达，却让我不得不爱上他！两年前我在挪威向他提问时，不由自主地先评论一句：‘你好可爱’，他的脸刷就红了。哇，真是好可爱，经常像天真的小孩子一般咯咯笑。他模仿小我的神经质的状态简直是太逗了，就像看相声小品一样，不过他的幽默是高雅而含蓄的。”很多人看了托利好几本书，看书和看视频的感觉是有所不同的，我建议大家去看看托利的视频，视频现场的那种感染力和氛围是书中难以感受到的。我看了很多托利的视频，视频中的托利给人的感觉是多样化的，有时西装革履，带几分英俊帅气；有时穿着朴素，有居家男人的感觉；有时穿的衣服有传道的特点，显得神圣而神秘。有年轻的托利，也有上了年纪略带驼背的托利，年龄跨度是比较大的，但诉说的真理一直未变，虽然诉说的方式与语气有所不同，但重点和核心永远是一样的，演讲时有即兴的灵感，还有和观众互动，这也是很大的看点。

什么是戒色的最高境界？有的人说是忘记戒色，这类观点很容易让人放松学习，放松警惕，实不可取。有的人说是不戒而戒，养成新习惯，转移注意力，充实自己的生活，这类方法能让人坚持一段时间，但忽视了修心的重要性，也不是最高境界。有的人说是行善积德，这是修福的境界，还不是最高的境界，有的人会说奋斗自己的人生，即使通过自己的奋斗当上了亿万富翁，住豪宅开豪车娶美妻，内心还是隐隐有某种不满足，不少富人活得也很苦，有的也得上了焦虑症、强迫症、抑郁症，还有跳楼自杀的。那到底什么是戒色的最高境界，戒色的最高境界是和修道直接接轨的，戒色的最高境界有两层，第一层，正己化人，活出圣贤的教诲；第二层，认识真我（The true self），活出真我——纯粹的觉知。这就是戒色的最高境界，每位前辈对最高境界的理解有所不同，在我这里，能够达到真我的层面才算是最高境界，在真我以下的层面都不能算最高境界。修行有句名言：“不识本心，学法无益。”本心即真我，不认识真我，学来学去还在外围，核心没有真正的认识和掌握。

《当下的力量》其实揭示的就是你的本心，让你认识自己的真正身份，不是身体，也不是念头，而是纯粹的觉知。从认识真我的角度来讲，《当下的力量》的确意义非凡，此书为《纽约时报》畅销书排行榜第一名，被翻译成30多种文字，畅销全球 ，被誉为我们这个时代最具影响力的心灵启迪之书。一本灵性的书籍能如此畅销实属罕见，很重要的一点，就是《当下的力量》没有明显的宗教倾向，但却说着宗教最高的真理，而且托利有心理学的背景，这点也容易让人接受，最具戏剧性的一点就是：托利29岁时绝望到极点，觉得痛不欲生，产生了自杀的念头，但就在彻底绝望之时，他获得了顿悟。这个故事情节对于很多人而言颇受激励，因为现代很多人的确处于类似的心理困境，很多人也曾有过自杀的想法，看到托利的经历很容易产生共鸣，很多抑郁症患者通过学习《当下的力量》走出了心理的困境，获得了新生，这本书的确帮到了很多人，此书深者得其深，浅者得其浅，开卷有益。有的网站把《当下的力量》列为心理学书籍，也是有一定道理的，但从根本来讲，这是一本灵修的书籍，其内涵之深刻远超任何心理学的书籍。

资深戒友“青玄苍”和“谦为师”都提到了《当下的力量》，他们已经在这方面有相当深的领悟了，有这种领悟的人，在广大戒友中属于较少的那一类，位于戒色金字塔的顶端，这类极具悟性的戒友，就是戒色大班级的尖子生。也许你看过很多戒色文章，几百篇甚至上千篇，但真正提及这块内容的几乎很少，而这块内容就是修行王冠上的蓝宝石，是最具分量、最有价值的一部分内容。很多戒友看了《戒为良药》第90季有了顿悟，我那时也是写了很多戒色文章，看了很多大德开示以及很多灵性书籍之后才等到时机成熟，在第90季谈了这块内容，在第99季又加深谈了一下，有不少戒友都给了反馈，他们对这块内容还是很感兴趣的，受到了很大的启发。这次第128季正好结合《当下的力量》把这块内容再谈一下，希望能够带给大家一些新的体会。托利说过：“从本质上来说，灵修只有一种，但是它也许用许多不同的形式来表达。”真理只有一种，关于真我的真理被打造成了许多不同的钥匙，就等着有缘人来发现它。我最初的领悟来自于根本上师元音老人的直指，正是由于元音老人的慈悲加持我才能理解其他任何关于真我的开示，真的是一通百通，永远顶礼和感恩根本上师元音老人！能够师从元音老人，绝对是大因缘，大福报，真的太幸运了，元音老人是如云中黄山般的磅礴存在，又平易近人、亲切和蔼如邻家老爷爷，大家如果有机会应该好好研读元音老人的开示，真的是大手笔大气魄的大宗师，能够那样直接说法，一点也不拐弯抹角，真的是太罕见了。

下面一些概念先弄清楚，这些概念弄清楚了，才能更好地理解这本书，否则连基本概念都很模糊，肯定无法正确理解。

1.思维/念头/心智/头脑/大脑（Mind） 2.纯意识（Pure consciousness） 3.纯粹的觉知（Pure awareness） 4.本体或存在（Being） 5.那无限和永恒的真我（The true Self） 6.小我（Ego）

小我（Ego）等同于Mind（思维），1、6是同一个意思，2、3、4、5是同一个意思，纯意识就是纯粹的觉知，就是本体，就是纯粹的存在，就是真我！

Mind的翻译基本有这五种，其中前四种翻译都比较常见，翻成“大脑”较少见。《当下的力量》纸质书是把Mind翻成“大脑”的，这点不是很准确，但也还可以。Mind最常见的翻译是“头脑”，其次是“思维”、“心智”，但都指向同一个根本意思，那就是——念头（thought）。

托利：“小我由思维活动组成，只有不断地进行思考它才能存活。‘小我’这个词对不同的人来说有不同的含义，但是在这里，我所指的是虚假的自我，它是我们无意识地认同于思维而产生的。”

凡夫把思维认作自己，为什么会这样？因为思维当中有一种念头最贼！那就是“我念”，“我念”是最贼的冒充！什么是“我念”？“我念”就是我字打头的念头，比如“我要喝水”、“我要睡觉”、“我要出去玩”，我要怎么怎么样，“我念”会产生一种虚假的自我感，让人把“我念”当做自己。而你真实的身份不是“我念”，而是纯粹的觉知，大家可以当下试验下，你主动起个“我念”，然后你可以看着念头，不认同它，不跟随它，这时候你可以很清楚地知道，“我念”不是你，你是那个观察者，那个纯粹的觉知，可以看着念头而不卷入其中。

黄念祖老居士：“由认识贼到打倒贼、清除贼，最后贼也归顺了，就是所说的‘全妄归真’。在这个贼当家的时候，什么荒唐的事情都可能干得出来，它是贼嘛，贼当家，不可能出好主意。应知这个心是贼，贼给你出不了好主意。这个是贼呀！那是认贼作子，由于认贼，那人修行就是煮沙做饭。自胜者，就是胜过了这个贼。所以《四十二章经》：‘慎勿信汝意，汝意不可信。’你现在咱们这个当家作主的是妄心。你认贼作子，大家都是在妄心用事。在为贼做奴婢，所以这可是可怜可悯者。就是在这，我们自个的这个妙明真心，就好像在运动中靠边站了。他也没有什么，但是他靠边站，没有发言权呀！这发号施令的是你的敌人。你不知道，这个贼，这个强盗，这个敌人，你不知道，他正是你自己妄心，所以咱们可怜。就迷，迷在此处。认贼作子，相信妄心，拿贼当儿子，最后绝对不能成就。你认贼为子呀，你以为是你自己的心哪，结果是什么呢，那是贼呀，那是害你的贼呀！” 黄念祖老居士这段话谈得太好了，太恳切了，太一针见血，也太到位了，真的谈到了关键处，谈到了骨子里。两位在家大德，一南一北，上海元音老人和北京黄念祖老居士，这两位在家大德真的让我五体投地，泪流满面，真的是太慈悲，太伟大了。得遇恩师，无上福报！

黑客帝国最经典的台词：That you are a slave，Neo.Like everyone else you were born into bondage.Born into a prison that you cannot smell or taste or touch.A prison for your mind.（尼奥，你是一个奴隶。和其他人一样，你生来就被奴役。你生下来就是监狱，你闻不到、尝不到、摸不到的监狱，你头脑的监狱。）这里的mind翻作头脑，指的就是思维、念头、心智。而头脑本身也是一个多义词，有时指念头，有时指两耳之间的空间，有时也指思考能力、脑筋、头绪等，要看具体语境来判断。

Mind既是工具又是监狱，那些大德也要起念头做事，但他们是念头的主人，念头不会束缚他们，对他们而言，念头是工具。而凡夫则把念头当做自己，跟着念头跑，这样就会造成很大的困扰和束缚，这就是大德说的“作茧自缚”，大家都有这样的体会，脑中的念头喋喋不休，胡思乱想，一会想到这，一会想到那，几乎一刻不停，上个厕所，刷个牙，都被念头牢牢占据着，这就是念头的奴隶，不认识真我，反而认贼作子，跟着念头跑。

小我与心魔的区别，小我的含义更广，泛指所有念头，心魔则指的是负面的念头。念头的确强大，而负面念头则显得更加强大，特别是嗔恨心、嫉妒心、意淫等，会带来非常强烈的内心感受。念头虽然这么强大，但你能说清念头是什么东西吗？大家可以问下自己这个问题，你已经起过无数个念头了，但你从来没弄清念头是什么东西，念头甚至谈不上是一个东西，它是脑海中一种很飘忽的感觉，一会出现了，一会又消失了，就像幽灵一样。人活着需要起念去做事，说话、读书、买东西都需要起念头，看看那些高楼大厦，看看那些高端的科技产品，看看手中的手机，看看神舟七号飞船，看看那些汽车、高铁，是什么造出来的？其实最初都是源自念头，工程师、设计师在那起念头，在那设计，然后最后由工人去建造，建造时也要起念头，需要克服很多困难。念头真的是非常强大，它的能力似乎是无限的，它可以构思出无限种东西，无限种组合，但还有一种东西比念头还要厉害，还要强大，那就是你的——觉察力！也就是观察力、观照力，这是来自真我的力量。觉察力可以消灭念头，这样你就能主宰内心了。

大家应该都看过李世石VS阿法狗的海报，还有柯洁VS阿法狗升级版的海报，人工智能机器人坐在对面，中间一个棋盘，从更高的修道层次来讲，坐在我们对面的就是Mind system （心智系统），这个系统非常强大，说坐在对面不太准确，因为它就在我们的脑海里，说坐在对面只是一种形容。我们最终都要战胜自己的念头，学会安住于真我，安住于真我一会就会产生妙不可言的感受，虽然刚开始有点无聊和平淡，但随着安住的程度加深，就能体会到了。Mind system 是对真我的一种限制、遮蔽和压制，我们要战胜这个心智系统，做回念头的主人。有的戒友说他已经基本能降伏心魔了，但其他妄念层出不穷也令他感到烦恼，心魔是负面的念头，能够降伏心魔，其他的妄念也容易降伏，降伏的原理是相通的，最终你会发现，所有的念头，不管恶念还是善念都要断除，这样才能契入真我，就像六祖慧能大师说的“不思善、不思恶”，动念即乖，举心即错。我们可以利用念头做事，但不要被念头束缚住，做完事就安住纯粹的觉知。

下面开始分享精华笔记，附上我的解析

《当下的力量》（一）

1.后来，常常有人走过来对我说：“我要你所拥有的东西，你能把它给我吗？或者告诉我怎么得到它？”我说：“你已经有了，只是你感觉不到它的存在而已，因为你的思维产生了太多的噪声。”

解析：真我本来就存在，不需要别人给你，只需要别人告诉你，指示给你，而你有足够的勇气来承当，就像托利说的，因为思维产生了太多的噪声，所以感受不到那个“宁静的”。

曾经，有个乞丐在路边坐了30多年。一天，一位陌生人经过。这个乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧。”陌生人说：“我没有什么东西可以给你。”然后他问：“你坐着的是什么？”乞丐回答说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”陌生人问：“你曾经打开过箱子吗？”“没有。”乞丐说，“有什么用？里面什么都没有。”陌生人坚持：“打开箱子看一看。”乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。

这个故事是《当下的力量》里的，很有名的一个故事，类似的故事有不少，总之就是告诉你，你已经拥有了宝藏，那个宝藏就是真我，关键就是认出它。

2.你将会了解到如何从思维的枷锁中解放出来，进入一个开悟的意识状态，并理解如何在你的生活中维持这种状态。

解析：你是“那个思考者后面的知晓者”，你看见念头，你知晓念头，你觉察念头，但你不是念头，你是觉知，纯粹的觉知。思维是枷锁，觉察能切开这个枷锁，彻底释放你，让你感受到真正的自由。

3.你不等于你的大脑（YOU ARE NOT YOUR MIND）

解析：这是《当下的力量》中振聋发聩的一句话，可谓狮子吼，唤醒群迷，mind翻作大脑不太准确，但也还行，翻作头脑更好一些。

托利：“最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。”这条不是很容易做到的，因为一般人都在认同思维为自己，那个认同相当坚固，很多人即使当面听到了大德的开示，也很难转变过来，就是因为那个认同太坚固，太顽固了，有的人一辈子都转不过来。

托利：“认同思考，就是说，你从思考的内容和活动中获取自我的感觉，因为你认为，如果你停止思维活动，你将不复存在。”当你停止思维活动了，其实你还是存在，而且这种存在更加纯粹。纠正思想误区，就能从错误的认同中摆脱出来。

托利：“只有停止思维认同，你的思维才会丧失它的力量，本体才会以你原来的本性显露出来。”当你不再认同思维了，思维的力量就会减弱很多，这个我是深有体会的，不再认同它，而是观察它。

托利：“你越是认同自己的思维，你就越感到痛苦。或者可以这样说：你越是接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。”认同思维，跟着念头跑，最后肯定会失调，肯定会感受到痛苦。

认清思维不是自己，这点太关键了，这个关键点如果能认清，那个最坚固的错误认同就被打破了，一个全新的你就诞生了。

4.本体是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”（One Life）。作为无形的、不灭的本质，本体不仅超越了所有生命形式，更深深地根植于每种生命形式之中。也就是说，作为你最深的自我和真实的本质，你可以在每个当下接触到它。别试着去掌握它的含义，别试着去理解它。只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。当你的思维处于静止时，当你的注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。

解析：本体就是纯粹的觉知，从心智上是无法理解的，这种状态只能体验，你读到这段文字，当下就可以体验那种纯粹的状态。如果你试着用念头理解它，就偏离了它。

5.认同于你的思维，它使人们进行强迫性的思考。不能停止思考是一个可怕的烦恼，由于几乎每一个人都遭受着此种痛苦，而我们又无法意识到这一点，所以这就成了一件很正常的事情。这种不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。

解析：史上最糟糕的认同：认同思维念头是自己，跟着念头跑。不能停止思考的确是一个可怕的烦恼，很多人都没意识到这是一种痛苦，喋喋不休的头脑，混乱的头脑，胡思乱想的头脑，让人身不由己，如果被负面念头操控，那更加可怕。

6.思维已经变成了一种疾病。当事情失去平衡时，这种疾病就会发生。注意：如果思维被正确利用的话，它将是一个超强的工具；但如果利用不当，它的危害则相当大。准确地说，不是你利用思维的方式不对—基本上你根本没有利用它，而是它在利用你。这就是一种病态。你认为你就是你的思维、你的大脑，其实这只是种幻觉，这个工具已然控制了你。

解析：这段说了思维的两面性，一面是工具，另外一面就是疾病、监狱、束缚、奴役，就像一匹野马，在驯服前，它会带着你疯跑，不受你控制，也像一只疯猴上蹿下跳，不听你指挥，只有驯服后，才能正确利用它。

7.让我这样问你吧：无论何时，当你想从思维中解放出来的时候，你能做到吗？你找到了停止思考的那个按钮吗？

解析：起念谁都会，但停止就很难了，就像开车一样，想开就开，想停就停，想左转弯就左转弯，想刹车就刹车，一切听你指挥，你要马上停下来，就马上停下来。但对于念头，你却没有这个掌控力，往往被念头带跑，一会东，一会西，停不下来，身不由己。要得到这个主宰力，就要提升自己的修心水平。

8.从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体—思考者，认识到这一点能使你很好地观察这个思考者。在你观察这个思考者时，一个更高层次的意识就被激活了。

解析：托利说过要“观察思考者”，“倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。”成为思维的观察者，也就是要学会看自己的念头，当你看念头了，你就不是念头了，你和念头之间拉开了一个距离，你可以观察念头而不陷入念流之中。思考者代表念头，而观察者不是指观察的人，而是观察这个行为本身。

9.当一种思维止息时，你会在自己的心智流中体验到一种思维的中断—思维空白。首先，这种空白是短暂的，或许仅几秒钟，但是渐渐地它们会变得长久些。当这种空白出现时，你在内心会感觉到一种静止和宁静的状态。于是你开始感觉到与本体合二为一的自然状态，通常这种状态受到思维的蒙蔽而模糊，多加练习之后，你的这种平和与宁静的感觉会加深。实际上，这种深度是无止境的。你同样会感觉到一种来自你内心深处的喜悦。

解析：当思维停止，本体就显现了，当思维活跃，本体就被遮蔽了。学会安住于本体，只有在必要的时候才使用思维，通过觉察就可以进入本体，随着坚持练习，安住能力会逐渐加强，刚开始念头会一次次把你拉离本体，到后来觉察力变强后，就慢慢稳固了，被拉离的次数会减少很多，你的安住也会变得深邃、深厚，那种深度是无止境的，越深越妙。

10.在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。

解析：那个空白必须是有觉知的，不是昏迷的，而且是高度的警惕，注意力高度集中，是这样一种状态，思考不见了，但你还存在，纯粹的存在。

11.随着你进一步深入这种“无念”的状态（东方人的说法），你会认识到一种纯意识状态。在这种状态下，你会如此喜悦地感受你的临在：所有的思维、情绪、身体以及整个外部世界，在与你的本体比较之下，都不那么重要了。然而这不是一种自我（selfish）的状态，而是一种无我（selfless）的状态。它超越了你原先认知的自己（yourself）。

解析：记得我第一次听见“无我”这个词，心里真的有点害怕，当时心想：没有我了，那是多么可怕和恐怖啊！后来才知道无我方显真我，无我的我，是小我，假我，不是真我。那个小我是在念头之中，当处于无念的状态，就摆脱了那个小我，从而进入了一种纯意识的状态。托利：“无念是有意识但没有思维。”就是这种状态，这是最标准的定义。

12.每次，当你在思维中创造空白时，你的意识就会变得更强。

解析：每次你这样做，安住于那个空白，安住于那个无念的状态，你的意识就会变得更强，更明亮，那种强度是可以不断加强的。

13.超越你的思维，你的大脑只是一个工具。它是被用来处理特殊任务的，当这个任务完成时，你就让它处于休止状态。因此可以说，人们80%~90%的思维不仅是重复的，而且是无用的，甚至由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。如果你观察你的思维，你就会发现这是真的，这还导致了你生命能量的严重损耗。

解析：思维只是一个工具，在有必要的时候才用它，用完了就安住纯粹的觉知，就像手机用完了就让其黑屏。如果念头恶仆凌主，把你带跑，让你陷入胡思乱想，就会导致很大的痛苦。一天中大部分的思维是无意义、无用的，就是胡思乱想，这样也会导致能量损耗，所以我们要学会修心，克服没必要的胡思乱想，学会保存自己的能量。

14.所有真正的艺术家，不管他们是否知道，都是在无念的、内在宁静的状态下进行创作。即使最伟大的科学家都声称他们的创造性突破来自于无念状态。对美国最著名的科学家（包括爱因斯坦在内）的调查令人吃惊，调查结果显示，“在那个短暂的、决定性的创造本身的过程中，思维只起到了小部分的作用”。所以我可以说，绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。

解析：这段话的后两句一针见血，不是不懂得如何去使用思维，而是不懂得如何停止思维，被思维的野马带跑，根本停不下来，这是一种奴役和束缚。修心就是要主宰内心，做念头的主人，学会停止自己的思维，该用时就用，该停时就停，自己要有绝对的主宰权！真正的艺术家和科学家都会有意无意地安住于无念的状态，无念的状态是灵感爆发之源泉，安住一小会，灵感自动就涌现了。

15.在你的意识之光下，这种无意识的模式很快就会投降了。

解析：这段其实讲的就是断念实战，也就是断念口诀的最后四个字：觉之即无。保持觉察，无意识的跟念模式很快就会投降，关键是要发展觉察力的强度，激光可以射穿物体，而手电筒却做不到，因为激光有强度，强度具备了，自然就能做到。

16.真正的力量是在你的内心深处，而此刻你就已经拥有了它。

解析：真正的力量就是觉察力，观照力，这种力量可以切断念头造成的束缚，每个人都拥有这个力量，这是比念头更为强大的力量，要学会强化这个力量。

17.任何时候，当你有能力观察你的思维时，你就不会再落入它的陷阱，这时，另外一个不属于思维的东西就来临了：观察者的临在。

解析：托利说“更为有力量的东西”——宁静的观察者。观察思维，不陷入念流，观心既是基本功，也是最终极的功夫，修心从学会观心开始。

18.通过练习，你自我观察的能力以及监控你内在状态的力量将会得到加强。

解析：上次看到一位戒友说：“最近对断念上了一个台阶，对念头有了更高的敏感。”通过一段时间的练习，他的觉察力变强了，开始出敏感了，这就是练习带来的进步。练习使人强大，苏炳添能够在2018年爆发，就是因为他的训练强度和训练质量上了一个全新的台阶，比以往加强了许多，并且很注重训练后的恢复，恢复好才能扛得住高强度的训练负荷。国家队的训练非常科学、专业和系统，在这种训练体系下出的人才，必定具备很强的实力。

19.你的注意力一旦放松，思维就会趁虚而入。

解析：乘虚而入，这个虚就是注意力涣散了，分心了，走神了，注意力一弱，念头就进来了，就像门卫保安打瞌睡了，小偷强盗就进去了。我在实战中的体会，就是注意力稍微一松懈，也就零点几秒，一下就切换到了无意识的跟念模式，所以要求很高的警惕性，还有就是反应要快，觉察要快，实战中慢一点，就会被念头带出去老远。

20.无论何时，当你观察你的思维，你会把意识从你的思维形式中撤离。结果，观察者——超越形式的纯意识——变得更为强大，而思维的形式结构则变弱了。

解析：这段话很好，说到底还是要观察，要看住念头，不要无意识地跟着念头跑，很多人跑了一大段才反应过来，这时已经有点迟了，开始欲火中烧，有煎熬感了。你越能观察自己的念头，就越能摆脱那种跟念跑的模式，就越有主宰权。观察者越强大，那个无意识的思维模式就会越弱，所以要不断提升自己的觉察力。

21.你必须遭受一定深度的痛苦或损失才会被灵性世界吸引。

解析：痛苦虽然难受，但也是转变和提升的契机，沉迷于欲望是活在“鸡粪层”，而灵性的世界则是充满光辉和辉煌，做回最纯净最纯粹的自己，才能真正快乐起来。纯粹的觉知是每个人内在的神性，要活出它。不要开发自己的兽性，那样会带来很大的痛苦。

22.当你改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反映。

解析：外在的世界是一个全息投影，一张全息图，根源就是你的内在。你可以仔细体会下自己的起心动念带来的外在改变，记住那个微妙的过程，当你断恶修善，提升了自己的振动频率，这时候你的人生境遇就会大为改变。巴夏说过：“你在现实世界中的一切体验，都是你的投射，都是你的信念系统、情绪、思维模式、行为方式的投射，都源于你内在所创建的振频。物理现实就是如此精确的全息构架，你存在于哪个振频，你选择哪个振动状态，你就会进入哪个实相。”

《当下的力量》（二）

1.人类的现状：迷失在思考之中

解析：认同念头为自己，跟着念头跑，就会迷失在思考中，如果认识到念头只是工具，真我是纯粹的觉知，并且学会观心断念，这样才有望出离思考的迷宫。

2.大多数人一辈子禁锢在自己的思维牢狱里，他们从未超越那受制于过去的、狭隘的、源于大脑的自我感觉。

解析：这就是可悲的现实，很多人一辈子都无法认识到思维是一个牢狱，一直把牢狱当成自己，认贼为子，非常可悲的状态。

3.进入那个比思想更为深邃的意识层面。

解析：纯粹的意识非常深邃，思想与之相比显得非常浅薄，思想就像一只异常活跃的疯猴（crazy monkey），修行方面专门把思想比作疯猴，需要觉察的雄狮来震慑这只疯猴。

4.当你发觉头脑里有一个声音总是假扮你，而且喋喋不休时，你便从对思考的无意识认同中苏醒了过来。

解析：发现这个真相，那就是那个“我念”一直在冒充你，假扮你，喋喋不休，胡思乱想，通过这种方式来压制你的真我，限制纯意识。纯意识本来是无限的，但被喋喋不休的思想压制在非常有限狭隘的范畴内。

5.真正珍贵的是你的本体，你心底最深处的“我是”，也就是意识本身。

解析：一亿吨黄金也比不上你的本体，本体打开后遍一切处，整个宇宙都是你。

《修炼当下的力量》

1.初步的自由解脱, 就是了解到你不是那个思考者。在你开始观察那个思考者的那一刻，就启动了意识的更高层次。然后你就会了解：有一个智性的广大领域是超越思想的，思想只是其中极小的一个面向。你同时也了解到，所有真正重要的事物，如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安,，都是超越心智而生的。这时，你就开始觉醒了。

解析：《大乘心地观经》：“汝等凡夫，不观自心，是故漂流生死海中。”又说：“能观心者，究竟解脱，不能观者，永处缠缚。” 徐恒志老居士说过：“要行住坐卧，时时警惕，刻刻不离观照，方能成就。”所有的大德都在强调观心，观察那个思考者，不要认同思维。

2.阻止我们体验这个连结的最大障碍就是与心智的认同，因而造成强迫性的思考。无法停止思考是个可怕的折磨，但我们无法意识到这点，因为几乎所有人都在为此受苦， 所以大家都以为这是理所当然的。没完没了的心智噪音阻止你找到那份与本体无法分离的内在定静，也创造了由心智制造的虚假自我，投射出恐惧和苦难的阴影。

解析：这条说到了问题的根源，认同心智，跟着念头跑，深陷念流之中，无法停止思考是个可怕的折磨。特别是被负面思想纠缠，那更是会导致悲剧的结果，几乎所有人都在受思想的苦，但很少有人意识到这一点。

3.当一个思想销声匿迹时，你会经历到心智续流中的一个间断——无念的间隙。起初，这个间隙可能很短，也许几秒钟而已，但是它们会逐渐变长。当这些间隙发生时，你会感到内在有某种定静和平安。你开始感觉到你与本体合一的自然状态，这种状态通常会被心智遮蔽起来。随着不断练习，定静和平安的感受会加深。事实上，它的深度没有尽头。你也会感受到一种内在深处散发出来的微妙喜悦，那就是本体的喜悦。

解析：思想本质上是对真我的一种遮蔽，就像乌云遮蔽太阳。但思想也是一种工具，在必要时要使用它，要有觉知地思考，就像开车时完全在你掌控之中，不能让思想带着你跑。思考分两种，一种有觉知地思考，一种无意识地跟着跑。第一种是你在使用工具，第二种简直就是监狱、束缚和奴役。无念的间隙就在两念之间，这也是丁愚仁老师经常强调的要点，好好深入体会这个间隙（gap），明就仁波切也有提到这个gap，这个gap价值无量。

4.我们可以称这个虚假的自我为小我 (ego)，它由心智活动组成,，而且只能经由不断地思考而存活。

解析：小我由念头组成，当你处于无念状态，它就像幽灵一样消失了，剩下的就是真我。那个“我念”会产生一种虚假的自我感，是最贼的冒充。

5.开悟意味着超越思想。在开悟的状态中, 必要时你还是会用心智思考, 但会比以前更专注、更有效率。你大部分是为了实际用途而使用心智, 而且你摆脱了不由自主的内在对话, 因而感受到内在的定静。

解析：不由自主的内在对话，这种情况大家都有体验过，脑袋里喋喋不休，充满了各种念头，特别是评判的念头，这个好，那个坏，总是在评判。大德特别强调不要评判，只要静默，静默就是唯一的答案。生活中必要时使用心智，使用完了记得回归于静默，安住于纯粹的觉知。

6.在你的意识之光中, 无意识的模式很快就会瓦解。

解析，这条和《当下的力量》中的一条说得类似，那条是投降，这条是瓦解。最关键的一点就是开启觉知，开启你的意识，去观察你的念头，这样就能瓦解那个无意识跟念跑的模式。

7.在你能够稳定地在临在状态中安住下来之前——也就是说，在你能够全然地有意识之前——你会有一阵子在意识与无意识之间、临在状态与心智认同状态之间来来回回转换。你会一次又一次地失去当下，然后又转回去。最终，临在会成为你主要的状态。

解析：这是修行必须要经历的过程，会有一个拉锯战，就像拔河一样，双方你来我往，当你的实力更强大了，就开始一边倒了。刚开始会一次次被拉离本体，然后你一次次回来，然后渐渐地，随着你的觉察力增强，被拉离的次数就减少了，安住能力在变强，就像太极推手一样，功夫深厚了，别人就推不动了。大力士龙武推太极宗师陈小旺，推不动，因为龙武在陈小旺身上找不到发力点，在发力的一瞬间就会滑掉，所以就算有再大的力气也使不上。关键还是要功夫深，久练自化，熟极自神，观心断念要练到出神入化的地步，进入化境的层次。

8.试着把更多意识带进你的生活。这样一来, 你临在的力量就增加了。它会在你的内在和周围创造一个高振动频率的能量场，无意识、负面性、不和谐或暴力都无法进入这个能量场并存活，就像黑暗无法在临在之光中生存一样。

解析：临在的力量增强了，也就是觉察力、觉知力增强了，这样你的振动频率就会有一个大的跃升，所有负面的思维模式都会被大大削弱，逐渐瓦解。

9.每当需要一个答案、一个解决方案，或一个创意时，停止思考一会儿，并把注意力放在你内在的能量场， 觉察那份内在的定静。当你重新开始思考, 你的思考就会变得鲜活而有创意。

解析：这是一个获得创意的秘诀，很多艺术家、设计人士、科学家，他们在获得好创意时，往往是在一小会的无念状态之后，突然就有灵感了。真正的智能是源头智能，源头智能就是你的真我，就是纯意识，纯粹的觉知，学会安住它，它的力量它的创意是无限的。

10.你愈是认同自己的心智，就愈是受苦。

解析：背离真我就会导致受苦，事实上，背离真我就是最大的痛苦，心智最终会导致失调和痛苦。很多千万富翁和位高权重的人他们的内心也痛苦，认同心智，背离真我，最后的结果就是痛苦，只有活出真我才能真正幸福起来，真正快乐起来。不少有钱人都说过：“为什么我这么有钱，但还是那么不快乐，内心还是很痛苦。”因为他们背离了真我，背离真我就要受苦。

11.保持临在， 保持有意识，时时警觉地守护自己的内在空间。

解析：要时时警觉，保持警惕，防止被念带跑，陷入无意识的跟念模式。保安——保护真我，安住本性；保洁——保护真我，清洁内心。这两个工种从灵性的角度来讲，有着特殊的含义。有的戒友会说时时警惕是不是活着太累了，他把警惕误解为了过度紧张，其实不然，就像过马路，虽然警惕但也相对放松，开车也一样，保持一定的警惕但也比较放松，是这样一种状态。

12.所谓自由、救赎和开悟， 就是知道你自己是思考者之下的本体、心智噪音下的定静，以及痛苦之下的爱和喜悦。

解析：这段写得好。你不是思考者，你是观察者，你可以观察思考者，你是思考者之下的本体，心智是一种噪音，噪音消失后，那是什么？

13.当你臣服于当下本然因而全然临在时，过去就失去了它的力量。被心智所遮蔽的本体范畴就会开启。突然之间，你的内在会升起极大的定静——一种深不可测的平安感。在那平安之中，有着极大的喜悦。在那喜悦之中，有着爱。而在最深处的核心，是神圣的、不可测量的、无以名之的 “那个” (That)。

解析：本体就是纯粹的、无条件的爱，本体是一种定静的感觉，非常深厚，一种深不可测的平和感，其中有喜悦涌现，非常开心的感受，就像童年时那种时刻向外冒的新鲜喜悦，看着花花草草感觉特美好，好幸福的感觉。

14.你必须在某个层面上受到重挫，或是经历一些重大的损失或痛苦，才会被灵性的向度吸引。再不然，就是你的成功让你感觉空虚、没有意义，反而让你受挫，你才会走向灵性。

解析：这条《当下的力量》也讲到了，不过这条讲得更扩展些，一个人必须遭受痛苦折磨，受到重挫，才可能反省人生，否则他在那条轨道上是很难回头的。另外成功后也可能感到空虚，没有意义，成功时虽然伴随着喜悦感和成就感，但成功者也会感受到某种失落，因为一个目标完成了，还有下一个目标等待他去追寻，而这种追寻几乎是无止境的。世俗的成功的确是这样的，并不能提升你的灵性，只会让你陷入更大的欲望之中，赚了一千万，就想着五千万，赚了五千万就想着一亿，赚了一亿就想着十亿，赚了十亿就想着一百亿，这个欲望是无止境的。即使获得了再大的成功，还有某种不满足，为什么？因为真正的满足来自于活出真我，而不是追寻外在的一切，真我是内在的，它等待你去发现它，活出它。

15.超越了心智创造的对立面之后，你就会成为一座深不可测的湖。你生命的外在情境 (生命中发生的事)， 就是湖水的表面，随着周期和季节不同，有时风平浪静，有时波涛汹涌。然而在湖的最深处，永远平静无波。你就是这整座湖，而不只是湖面，你与自己内在的最深处相连，那儿永远是绝对的宁静。

解析：本体是深不可测的湖，也有把本体形容为大海的，而心智只是波浪，在大海深处是平静无波的，非常宁静，非常深沉，在大海表面会有各种波浪。

16.小我是很狡猾的，所以你必须提高警觉，保持高度临在。

解析：小我的确非常狡猾，有一袋子的诡计把你拉出临在状态，所以要警惕，看住自己的念头，严格做到念起即断。

17.去感受，而不是去思考!

解析：这条简洁有力，直戳要点，临在状态是去感受，而不是去思考，比如当你仰望星空，你的思维停止了，你被震撼到了，在那个瞬间只是纯粹的觉知，纯粹的感受，就是那种状态。觉知是非常非常单纯的东西，一旦那种状态被思考遮蔽了，就变得不单纯了，各种妄念把你缠缚起来。记得看过一个视频，托利对一个年轻人说：“那个觉知，就是真正的你。”那个年轻人迷茫的表情把我逗乐了，托利颇有点对牛弹琴的感觉，普通人顽固地认同念头和身体为自己，分不清觉知和念头的区别，即使大师去点，也很难把他立即点开，可能需要一段时间才能慢慢觉悟和转变过来。

最后总结：

托利在《宁静在说话》（Stillness Speaks）里讲到：“一旦你意识到在你的脑袋里有一个声音，它总是假装是你，从来都不停止说话，那你就正在从对持续思考的无意识认同之中苏醒。当你留意那个声音，你会发现你并不是那个声音 ，那个思考者 ，而是能够觉知到声音的那个。发现你自己是那声音背后的意识 ，就是自由。”认清思维不是自己，认清“我念”在冒充你，不再认同念头，而是开始观察念头，这就是极大的进步。很多大德都提到了这个“贼”，这个一直在冒充你的贼，首先要认清这个贼，然后要降伏这个贼，阿罗汉有一个名字就叫“杀贼”，杀内心之贼。普通人都在认贼作子，跟着贼跑，这个贼是带跑高手，稍不警惕，就会被它带跑，陷入无意识的跟念模式。

当年我读《当下的力量》，读得很入迷，划了很多重点，当读到一个词，我心中有了微妙的感觉，那是来自小我的微妙抗拒，那个词就是“臣服”，大家看到这个词，是不是内心也有着某种微妙的抗拒，小我会说：“我为什么要臣服，我就不想臣服。”会有这种微妙的抗拒，其实臣服的真正含义不是叫你去跪下向某个权威臣服，也不是失败或认输，臣服的真意是臣服于你的真我，成为真我。小我很讨厌臣服，臣服意味着小我的消失，所以会有这种抗拒。当年我看到“无我”感到害怕，看到“臣服”感到抗拒，当我觉悟提升后，有了正知正见，就完全没了害怕和抗拒，害怕和抗拒往往是由于误解导致的。《当下的力量》这本书很不错，可以作为戒色后提升灵性的第一读本，很多戒友都在看这本书，也在推荐这本书，这本书可以帮助你提升到更高的认识层次，一般的戒色文章是不会讲到这个层次的，因为这需要极高的认识水平，而《当下的力量》专门讲这个层次，所以很值得学习与研读。不少人第一次读到《当下的力量》，感觉似懂非懂，看得糊里糊涂，虽然接触到了这本书，但时机未到，所以很难看懂。当达到一定的认识水平，对修心有了较深的体悟后，再度捧起这本书，就会发现字字珠玑，这时才能真正看懂。为何前辈特别强调复习？因为很多内容要看到一定程度才能真正看懂，是需要一定的积累才能达到成熟的时机，通过反复学习，终有一天会真正看进去真正看明白的，到时就会拍案叫绝，兴奋异常，不禁感叹：“之前都理解错了，没抓住重点，现在才真正看懂，原来是这么一回事。”

戒色不仅仅是戒掉手淫，而是全面的改造，整体的提升，并且有着更高的意义。也许你通过戒色养生获得了良好的精力和脑力状态，让你在学业或事业上有良好的表现；也许你通过戒色养生恢复了身心健康，不再经常往医院跑，不再是药罐子，不再被病痛折磨；也许你通过戒色养生提升了自己的精气神，找到了一位满意的眷属，有了自己的孩子，人生也比较幸福。这些的确是戒色带来的好处，但是没有认识真我，没有活出真我，你的内心总会感觉少了些什么，那个最高的价值和目的没有实现，即使让你拥有全世界的财富，你也会感觉到某种不满足，一定要实现真我才能带来真正彻底的满足。真我是永恒的，只有实现那个永恒，你才会真正满足，否则就会有无止境的追寻，你一直在追这追那，追到了还是不满足，其实你真正在追的是真我，只不过投射到了错误的对象上去，真我也不需要追，只需要发现，它本来就在你内心，回过头来认出它即可。在射精的一刹那，你处于无念的状态，你真正渴望的是无念的真我，而不是快感，我们可以通过觉察进入真我，根本无需手淫，手淫伤身败德，极易上瘾，必须要彻底戒掉。人们疯狂地追求性，其实就是对真我的一种渴望或回归，只是采取了错误的方式。很多人即使认识了真我，也无法安住，因为断念不行，一直被念头带跑，所以仅仅认识真我还不行，还必须修炼出强大的断力，这样才能稳固地安住于真我。

真我其实是非常非常简单的，真的是大道至简，因为顽固地认同于念头，所以才看不到那个简单的真我。十七世大宝法王：“最终我们会回归到那个一开始让我们感到无聊的状态，然后发现原来这个就是它。所谓的认出心的真正本质，意思就是回到你的那个初始的既无聊又不吸引人，既不高深也不新奇的心理状态，同时能够真正地认出———它，就是你一直在寻找的。为什么我们还是无法认出自心的真正本质呢?是因为它太深奥、太困难了，还是它太简单、太容易了呢?过去的禅修大师们曾经说过，我们之所以无法认出自心的真正本质，不是因为它太高深了，而是它太简单了，简单到令人无法相信的地步。心的真正本质就仅仅是我们当下本来的状态，它是我们无所造作的自然状态。”心的真正本质就是真我，那个纯粹的状态一开始让人感觉有点无聊，很平淡，的确不吸引人，但是随着安住的加深，就能体会到不可思议的深邃，不可思议的真味，不可思议的美妙，那个质感超强烈！人有一个倾向，那就是不相信简单的，喜欢复杂的有挑战的，能够相信简单的人，必须是特别单纯的人，甚至是有点傻的人，世智辩聪的人很难相信，因为他脑子里的那套知识理论已经把他堵死了，一有心机，一有怀疑，一有思考，那肯定不行，那个简单纯粹的状态只能体验，所有的描述就是为了让你实际去体验。

来到这个世界上，能够发现真我就没有白来一趟，我希望我的戒色文章能够把大家带到真我的层面，让大家认识到自己的真我。这是个灵性大觉醒的时代，我看到很多大师都在分享真理的讯息，然而这个时代也是一个大堕落的时代，网络上到处都有黄毒，这是最好的时代，也是最坏的时代，觉醒和堕落的机会都非常大。戒色后懂得修心，具备了一定的观心断念能力，已经可以基本主宰内心了，这时候就很容易契入真我。这的确需要一定的修心基础，有了扎实的基础，才可能安住，否则根本无法做到。戒色吧很多戒友已经具备了修心的基础，所以谈这个主题很多戒友都能接受，也能活出真我了。活出真我是戒色最高的层次、最高的境界，也是人生最高的价值、最高的目的，一灯燃千灯，一灯传万灯，元音老人把心灯传给了我，我希望把这盏心灯续传给广大戒友，让大家都能认识真我，活出真我。真我是最伟大的力量，活出它！这是你最深的渴望，也是你最崇高的使命！！！

下面分享一首戒色诗歌

《原力觉醒》

念头是什么 它是脑海中一种飘忽的感觉 一会出现，一会又消失了 就像幽灵一样 你感知到一个念头 一幅图像 或者更微妙的感觉 当“我念”出现时 你把它认同为自己 “我念”是一种冒充 它给你一种虚假的自我感 当你认清了这一点 发现了那个狡猾阴险的冒充 你就不再相信念头了 而是开始观察念头 并且安住于纯粹的觉知 你的真实身份 你的真我 这时你就觉醒了 这是真正原始的力量 源头的智能 它比念头更为强大 它是纯粹的存在 绝对的存在

下面推荐一本书

《遇见智慧》：秦东魁著。秦东魁老师以其亲身经历，生动、深刻、细腻地讲述了他和他遇见的故事。他带领我们跳脱身处的环境，用全新的视角来观察、讲述东方智慧，寻找幸福密码。从而让我们认识到：如何做到与子女和，与财富和，与天地和，遇见智慧，遇见新的自己。书中讲到：“人生祸福的核心：了解念头，观察念头，控制念头”、“念头是行为的先导，所以自己能控制念头，就能掌握自己的人生”，学会断念、控制自己的念头真的很重要，人生祸福的核心就在于念头，你的念头是好还是坏？是正能量还是负能量？我们一定要学会修心，断除邪念，多发善念，强化自己的正能量和责任感。书中还讲到：“我们平时做事情，要用良心对待所有人，起心动念都想着要符合天道。”这句话说得很好，起心动念要很小心，一定要符合天道。秦老师的书籍和视频讲座我都有推荐，的确是一位不可多得的良师益友，希望大家好好学习秦老师的教诲。

前言：

上季一位资深戒友说：“结合我自己戒色的体验，这十条经验真是好全面啊，真是一点不漏啊，做好这十方面，想不戒掉都难。”戒色十规每一条都是精华重点，每一条都讲到刀刃上了，希望大家好好落实。根据我的经验和戒友的反馈，难的不是学习，难的是吸收和落实，有的人也记了很多戒色笔记，但吸收率太低，不注重复习；有的人也看了不少戒色文章，但不能做到知行合一，有知无行，那还是等于零；有的人夸夸其谈，自诩懂了很多戒色理论，但当邪念上头时，他还是献上了膝盖和奴颜！我到现在依然在复习前几年做的笔记，我很注重复习笔记，温故而知新，指不定复习到哪条笔记就突然“炸”了，一下就顿悟了，这时才真正吸收到“髓”，之前吸收的都是皮毛，懂得很浅，甚至是假懂，似懂非懂，吸收到髓是很不容易的，需要不断复习、思考和总结。我们一定要把戒色十规的精华重点一条条去落实和执行，每天坚持，注重积累，持之以恒，必须立足于断念实战，不能纸上谈兵。不管戒色的过程是多么困难和坎坷，只要我们不放弃，坚持到底，一步一步坚实地向前走，量变终究会引起质变，胜利终将会属于我们。

下面分享几个案例

1.【飞翔老师 ，就是我现在在南方城市读大学，这边天气热，经常有些女的穿得非常清凉露腿，就非常把持不住，人一多白骨观就不见效，就连出门跑步都是一堆腿精召唤心魔来攻击我，飞翔哥我该怎么做呢？】

附评：对境实战很考验一个人的定力和实战意识，非礼勿视，一定要做好视线管理。实战四个字：外避内断！避开诱惑，管住视线，不聚焦，不盯着看，不停留，然后要加强修心，严格做到念起即断。色不迷人人自迷，大白腿本来不吸引人，关键是自己迷了，母猪的腿比人的更白，你看着有感觉吗？到了非洲，那不是大黑腿？母猴子岂不是大毛腿？不管是什么腿，本来不吸引人，因为你觉得它好，才会造成迷恋。不少戒友都有恋癖的问题，我以前也有，而且也很迷恋，后来戒色后悟到之所以迷恋，就是因为起了分别念！就是因为自己觉得那个部位好、性感，或者觉得女性衣物好、性感，就是这种分别念在作怪！一旦有了这种分别念，肯定喜欢自己认为好的，排斥或不喜欢自己认为坏的，对好的极度迷恋，对坏的一点兴趣都没有。一旦强化了这种分别念，到时遇见相关的对境，就会一点抵抗力都没有，一些恋癖的戒友都问该怎么办？首先要改变观点，不要认为它好，不净观就是让你觉得身体脏，事实的确如此，人人都有一包屎，毛孔里也藏污纳垢，几天没洗澡就能搓出泥来。多思维不净观就能有效对治贪恋，然后要及时断除那种分别念，因为过去一直迷恋，所以会形成强大的惯性，看到对境，内心就会觉得好，觉得性感，然后蠢蠢欲动，那种想法一旦冒出，必须马上断除，久而久之，就渐渐淡化了。我以前对人体的某些部位也非常迷恋，看到那些部位就欲罢不能，一点抵抗力都没有，两只眼睛一直盯着看，充满着贪婪的欲望。我潜意识中觉得它好，觉得它性感，而且还有其他一些分别念的词汇在不断强化这种倾向。上次聊过一位戒友，他对女性某个部位有恋癖，然后他说了一个词，那个词我这里就不提了，那个词就是一个分别念极强的词，他脑袋中有这个分别念，他就很难摆脱恋癖，他一次次在起那种分别念，就是在加重恋癖的倾向。大德说过：“分别易入魔。”一分出好、坏、高、低、美、丑等，就很容易陷进去，一定是喜欢自己认为好的，然而每个人的标准都不尽相同，也许你认为好的，在另外一个人眼中也就一般了。有的人见了丝袜就不行，如果劫匪套着丝袜闯进你家里，你什么感觉？你还会觉得性感吗？不管什么恋癖，其根源就在于你觉得它好，觉得某个部位好，或者女性衣物好，所以才会极度迷恋和贪求。反过来去思维，觉得它一般，没什么好，不过如此，也就能摆脱这种倾向了。就像收藏者对一件藏品爱不释手，对其有很多好的分别念，和别人聊起来，就说这件藏品怎么怎么好，然而在其他一些人眼中，所谓的藏品并没有多大吸引力，因为他们没那种分别念。遭遇诱惑时，不分别其实是一种很高的智慧，这是我后来才逐步悟到的，看到任何诱惑，都不要分别执著，就像没看到一样，不分别，不执著，视而不见，心如止水。

2.【尊敬的飞翔大哥，您好，现在我终于体会到您说的“觉”了，看见即是消灭、看见即是降伏，您说得一点都不错。当会觉了，层次立马就上去了。前天早晨我一觉醒来，脑海中忽然想起水中月、镜中花、空，这三个名词。我下意识地问自己，佛说的水中月、镜中花、空到底是什么？此时忽然一个负面念头劫持我，我突然明白了，我问自己那个念头在哪里，我试着去找那个念头，我发现找不到，但是它不是不存在，那种感觉就是水里的月亮、镜子里的花朵，我开始知道佛陀说的是真的，佛陀没有骗人。从那一刻起，我就会觉了，邪念上来了，只需要一觉，它自动消失，根本不需要去拿它怎么样，它本来就是空的，当你发现它的时候，它就已经消失了。希望戒友们都可以尝试着去了解念头，去发现它，其实它不可怕，与心魔斗，其乐无穷！】

附评：这是13级老戒友的反馈，他这次领悟真的非常棒！当会觉了，断念实战就会变得简单，层次一下就上去了，会觉，就是登堂入室了，再继续不断深造，将来就有可能登峰造极。断念其实是一门技术或者技法，就像学钢琴、学二胡、学车、学打字、学游泳等，是可以学会的，然而每个人的悟性和勤奋度有所不同，所以掌握的速度就存在很大差异。有的人学了很久都没学会，但是某天突然开窍了，他也就会了，会了之后继续加强练习，对内心的统治力就会越来越强大。我以前也不会觉，也不懂觉，后来看了大德开示，很快就领会了觉，才发现觉的力量是这样强大，向内看，向内觉察念头，当看见念头时，念头就消失了，念头无法承受这一觉，这一觉威力十足，就像激光炮一样消灭念头怪！拉玛那·马哈希（Ramana Maharshi）说过：“真我是观察者。”观察可以消灭念，念头消失了，有的根器高的人就顿悟了真我，念头像幽灵一样出现和消失，一直在冒充你，而真正的你不是念头，而是观察本身。念头或图像有一种强大的特性，这个特性就是——“把你带跑”！稍微不觉知，就会把你带跑很远，等你回过神来，才发现自己已经跟着念头跑了那么久。念头来源于空，最后消融于空，念头会出现，而你可以让其消失，当你真正学会观心断念了，你就有这个主宰权。断念不是压念，压念是思想误区，压念就是有一种试图压制念头的想法，这样会适得其反，越压越反弹，而真正的断念只是一觉，很轻松，断念高手不怕念起，而压念的人很怕念头起来，所以尝试去压制，结果只有挫败感。《真心直说》里面说的十种功夫，第一种就是“觉察”！“谓做功夫时，平常绝念提防念起，一念才生便与觉破。”“故祖师云，不怕念起只恐觉迟。”觉察是修心最重要的功夫，首屈一指的功夫！希阿荣博堪布：“心的训练可以从觉察开始，尽量清晰地了知自己身心的活动，言语、举动、感受、情绪、心念的生灭变化，久之，心会变得安静而敏锐，并且对苦、无常等生出切身的领悟。”你不会想到，一切的奥秘就藏在“看”中！看消灭念！看就是觉，觉就是知，知就是照，照就是观，观就是看。丁愚仁老师强调的是“知”，知道就行，知道念头，念头就消失了。元音老人强调的是“觉”，一觉即灭，一觉即空。最怕的就是不“知”不“觉”，跟着念头跑。觉知是两个字，分开来讲，会让人有更深的理解和领悟。看、觉、知、照，这四个字都很好，每个字都各有特点，但指向的意思都是同一个。学会觉了，绝对是里程碑式的大事件，更进一步，认识到纯粹的觉知就是自己，那更是开天辟地的大事件。

3.【飞翔老师，我今天差点破戒了，还好悬崖勒马，止住了堕落的行为。我已经戒了两年多了，以为不会再破戒了，所以就放松了警惕，甚至开始贪恋念头了，对诱惑擦边内容也是不以为然，甚至有的时候还点击进入看，总在自欺欺人地对自己说:“就看看而已”，就是这样地放任，所以今天下午躺在床上玩手机，打开了微信的看一看就遇到了诱惑的袭击，就鬼迷心窍般地多看了一眼擦边内容，真的是第二眼就着魔啊！就这样被它带走了，虽然自己的脑海里还有反抗之意，但是已经无法自拔了，一步一步地堕落，胃口越来越大，都能清晰地感觉到肾精在往下漏，睾丸已经开始难受了，但还是止不住，差点就去网站搜索那种视频了，还好悬崖勒马，马上从床上爬起去洗了个冷水澡，但是心魔还不肯就此罢休，还在怂恿我说:“既然都已经漏了，还不如爽一把⋯⋯”还好我没有听它的，我记得您说过:“无论发生什么事情都不能破戒，不撸是最后的底线。”心魔的力量实在是太强大了，真的不能小看它！我以后一定要远离一切诱惑，哪怕擦边的内容都不会再去看了！】

附评：这是14级的老戒友“心维天际”的反馈。他这次实战教训很深刻，一般破戒前都有一些征兆，比如放松学习、放松警惕、沉迷网游、沉迷玩手机、总是有意无意接触黄源，特别是擦边图和擦边新闻、文字等，德行跟不上，怨天尤人，嗔恨心重，负面念头多，骄傲自满，情绪不佳，还有就是贪恋意淫不肯断，出现这类征兆时就要引起高度警惕了，一定要注意及时调整。现在这个时代色情低俗的内容极度泛滥，很多网站和平台都有这类擦边内容，吸引人去点击，非常之多，甚至可以说满天飞，铺天盖地。戒色十规第五条视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。戒色十规专门强调了视线管理，看到诱惑一定要注意避开，不要去看第二眼，不要试图看清，往往第二眼就陷进去了，第一眼没看清，然后第二眼聚焦一看，就陷进去了。古希腊神话中看美杜莎一眼就会变成石头，这个神话可以给对境实战很好的启示，诱惑图片有一股魔力，看第二眼就很容易着魔。我们对于擦边内容一定要有很强的警惕心，“心维天际”对诱惑擦边内容不以为然，有这种想法和态度就危险了，擦边内容的杀伤力也是非常大的，一定要警惕擦边内容，很多戒友都是倒在擦边图上。“心维天际”戒了两年多了，时间长了容易放松警惕，这个问题要引起足够重视，要有危机感，不管戒多久，都要注意保持警惕，警惕的螺丝不能松，否则戒色大厦会轰然倒塌！“心维天际”毕竟戒了两年多，戒色的觉悟还是有的，他最后悬崖勒马，并且没有听信心魔的怂恿，这点做得很好。不撸是最后的底线，有时做得不好，会沉迷意淫甚至去看黄，严格来说已经算破戒了，但如果这时悬崖勒马没有撸，就要按照“不撸是最后的底线”来要求自己，因为一旦悬崖勒马，心魔就会拼命怂恿你，说你漏了，说你已经破戒了，这时候就要祭出“不撸是最后的底线”，这样就能避免撸管。

最近资深戒友“禅行僧”在帖子里说：“那天上午起床，欲望就出现了，忽然有个念头想看看网络上的帖子，当时心里就想到，网络上的帖子污染太严重，还是不看了。忽然心里又想到，就看看帖子，又不会破戒，如果真的有污染就关掉。然后就打开手机在网上看帖子，刚一看就发现这网络上污染太严重了，心里就感觉反感。之后要去关闭的时候，发现有个图片没看清，然后又去看了一下，发现是诱惑的擦边图。立刻心里就起了强迫念头，非常严重。那时心里还有欲望，又出现强迫的念头，心里就有点慌，手机也没有关，在伏强迫念头的时候，发现下面硬起来了，那时就想硬起来应该没什么，就没在乎，结果刚硬起来几秒钟就发现有要射出来的感觉，当时我非常惊讶，怎么会出现这种情况，于是我立刻就跳起来了，不过精子还是出来了。”禅行僧也戒了两年多了，他和心维天际一样，对心魔的某一类怂恿没能识别出来，导致听信！这类怂恿就是“就看看而已”、“就看看，又不会破戒”、“就看看，不撸”、“看看没事的”。这是非常狡猾的怂恿，虽然说就看看，但是看着看着就失控了，开始看越来越暴露的图片或视频，一步步失控。这两位资深戒友的教训很深刻，对境时没看清、多看了一眼，都是第二眼陷入。刚开始则是听信了心魔的怂恿“就看看”，他们两个人的经历如出一辙，即使是戒了两年多的资深戒友，也可能马失前蹄，就因为一次实战没做好，就可能沦陷。心魔实在很狡猾，要学会识破，不要听信，对境时更要加强警惕，严格管住视线。我们一定要吸取这两位资深戒友的教训，心魔一直在虎视眈眈，我们必须警惕，实战时要做正确的事！不看第二眼，避开！！！

禅行僧还有一个问题，那就是强迫念头，他小时候就有强迫症，强迫的念头比较严重，难以控制，后来戒掉手淫之后，这个毛病还依然存在。首先要明确是什么强迫念头，这样才有利于解开心结。我那时也有强迫思维，后来慢慢就克服了，我那时强迫疑病很严重，不能看到绝症的字眼，看到那类字眼我就会很不舒服，很紧张，一直强迫焦虑，一会担心这，一会担心那，惶惶不可终日。妄想、强迫、疑病、恐惧、焦虑、抑郁我都有，而且在那个阶段还特别严重，每天都很绝望，深深的绝望，就像死刑犯眼中流露出的绝望。后来坚持戒色养生，身心恢复很多，心理失调也随之大大缓解了，那是脱胎换骨、焕然一新的感觉，真的是重生了。但有时还会出现强迫思维，我一般不去跟随，安住于纯粹的觉知，这样强迫的倾向就会越来越弱化。禅行僧的强迫表现就是看到诱惑图片就感觉很恐怖，这让他心里非常难受，因为他有思想洁癖，觉得诱惑图片弄脏了他的思想，这让他纠结和紧张。我们看到诱惑图片要马上避开，然后要保持心平气和，恐伤肾，经常处于恐惧的心理状态，对戒色很不利。断除邪念就能让内心恢复干净，修心即是净心，不要纠结于脏，否则就会出现过度紧张和敏感，内心也会陷入慌乱。其实不必怕脏，只需做好断念即可，念头断了，内心自然就清净了。禅行僧虽然有较高的觉悟，但自身的一些问题还有待克服，实战表现还需继续强化，希望他越戒越好。

4.【戒色以后，考上了公务员，我从十三岁开始邪淫，一直到大二，中间七年简直是人间地狱，不堪回首。体弱多病、抑郁症、焦虑、强迫症，脸上都是痘痘，负能量爆棚，心性冷漠，自私自利，嫉妒，狭隘⋯⋯心悸，最后撸到感觉自己随时会死！万幸自己在大二遇到了戒色吧，幡然悔悟，再也不想似以前一样地活着了，再也不想人不人鬼不鬼一样了。于是开始戒色，刚开始的时候也是不顺利，会经常破戒，但是我没有放弃，因为邪淫的痛苦太强烈了，因为邪淫我失去了太多太多。随着戒色的深入，我的身心健康也在很快地恢复，整个人身心疾病都在消失，变得有了自信，有了喜感，人生也变得平顺。考六级，计算机二级、三级，普通话测试都很顺利，搁以前都不敢想象的。大四那年专心准备了三个月的国考，顺利上岸，回到家乡，成了一名中直机关的干部，工资在当地也算很高的了。说了这么多就是想鼓励师兄们，只要好好戒色，是可以挽回生命的颓势的，是可以重遇全新的自己的。加油吧，师兄！】

附评：这是一个逆袭的案例，很给力！通过戒色，这位戒友恢复了身心健康，有了自信和喜感，运势也开始扭转了。邪淫的人之所以运势差，就是因为振动频率太低，负能量太重，邪淫会降低自身的振动频率，吸引不好的事物，宇宙中的每件事物都在振动，所以你的振动频率会吸引来相似的人、事、物与环境，要提高自己的振动频率而吸引美好的事物前来，人生的奥秘就在于提升自己的振动频率。怎么提升？戒色、修善、改过。负能量的事情不要去做，正能量的事情要多做！很多戒友在戒色后都有一种感觉，那就是轻松和轻盈，走路都能蹦起来，为什么会有这样的感觉？就是因为振动频率上去了，邪淫之人容易感到沉重，不开心，甚至愁眉苦脸，这是振频下降的表现。孩子内心纯净，自带喜感和纯真美好的气场，纯净之人的振频是非常高的，所以内心会很喜悦、轻盈，有一种幸福感。这位戒友戒色前负能量爆棚，负能量的状态肯定是自私自利的，充满着各种负面的想法，那是负能量的模式，一位戒友曾说：“记得在邪淫后，我开始感到自己变得更自私了，其实手淫本身就是一种自私，就是为了自己爽，满足自己自私的贪心。”他说得很有道理，邪淫会让人进入非常自私狭隘的状态，疯狂看片疯狂撸，就是为了满足自己自私的贪心，负能量会变得非常重，整个人就像一个“霉气罐”，散发着让人不舒服的负能量。戒色唤醒了深埋在我们心中那些美好和积极的力量，让我们重新看到了人生的意义和希望。多少次，在射掉那泡液体后就感觉人生变得毫无意义，仿佛整个世界都变得灰暗了，深深的空虚感、失落感和挫败感，还有深入骨髓的无力感。有时撸到射不出，还不死心，还撑着两条摇摇晃晃的双腿在做最后的冲刺，真可谓丧心病狂，那种状态完全是病态的。这位戒友戒色后逆袭了，考上了公务员，成了机关干部，试想如果他不戒色，也就没有那么好的身心状态来备战考试，那考运肯定会大受影响，戒色改变了他的命运，挽回了生命的颓势，真的非常给力。那些沉迷邪淫的人该醒醒了，不要亲手毁了自己的人生，让戒色开启人生最伟大的篇章！

5.【老中医的话触目惊心，老中医74岁了，其中的一些话真的骂醒我了。老中医说：“手淫这个东西必须戒掉，它就是犯罪，如果你手淫了，那除非是你自己觉得自己寿命太长，你想早点上西天。那东西真的是要人命的，将来身体一定不会健康 ，没有了健康什么工作也做不了，将来怎么养自己的父母？”总之，老中医把我痛骂了一顿，大家真的要好好戒色啊！那是通往地狱的路。】

附评：74岁的老中医，从医经验和阅历应该相当深厚了，他的这番话振聋发聩！手淫这个恶习伤身败德，高度成瘾，是该彻底戒掉的，虽然砖家说手淫无害，其实有害无害，事实会给出答案的，事实胜过雄辩，到时自然就知道了。之前我的文章分享过好几位老中医劝戒手淫的案例，我觉得老中医真的是一种很强大、很有正气的存在，和抗战老兵一样，有一股铁骨铮铮的正气，而他们说出来的话真的是掷地有声，铿锵有力，每个字都能砸出一个坑。老中医都是爷爷辈的，资历和级别都极高，他们的意见极具参考价值，他们的劝诫融合了他们一辈子的阅历和经验，我们应该认真听取他们的劝诫。手淫必须要戒掉，说它犯罪好像有点过，但要看从什么角度来理解，手淫是对自己身心健康的犯罪，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”手淫伤肾，肾为五脏之根，把根本给伤了，何止发肤？父母做了那么多好吃的给我们吃，而我们却偷偷躲进房间里猥琐地掏空自己，这太不应该了。老中医说：“那东西真的是要人命的。”这句话一点不夸张，不少人都撸出了濒死感，上次一位戒友分享了一个视频，点开视频就是一位撸者猝死的场景，应该是抬到了殡仪馆，家人哭天抢地，孩子还很年轻，看上去也就二十出头，一只手还抄在内裤里，内裤上有一滩精斑，人已经发青了⋯⋯有很多小动物在长时间交配后都会猝死，人其实也是一样的，耗损太厉害了，生命就可能戛然而止，零件都是好的，但是可供运行的能量却没了，大家都有手机，手机一直用，用到最后电没了就自动关机了。现在年轻人猝死的事情是很多的，原因有熬夜、纵欲、劳累、疾病等，纵欲是其中一个很重要的因素。中医很注重保精养生，肾精就是人体的核能，两个肾脏就像核反应堆，保住肾精才有核动力！反之，如果不懂保精，沉迷色情，滥撸滥泄，不断掏空自己，最后肯定沦为病夫、废人，健康没了，一切都陷入了困境。老中医的金刚棒喝真的把这位戒友震住了，骂醒了，也教育了我们，给这位老中医一万个点赞！手淫之陋习，必须痛下决心狠戒之！

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这季谈下《易经》对戒色的启示，《易经》是我国最早的一部哲学著作，是经典之中的经典，《易经》是中国最古老的文献之一，是一部非常古老而深邃的经典，是华夏五千年智慧与文化的结晶，被誉为“群经之首，大道之源”。在中国古代思想史上占有非常重要的地位，它不仅对先秦诸子百家产生过巨大影响，而且对中国古代的哲学也产生了巨大的影响。可以这样说，《易经》是中华文化的根基，也是中国哲学的源头。《易经》含盖万有，纲纪群伦，是中国传统文化的杰出代表；《易经》广大精微，包罗万象，亦是中华文明的源头活水。其内容涉及哲学、政治、生活、文学、艺术、科学等诸多领域，是儒家、道家共同的经典，中华民族的智慧之源在《易经》。

孔子在晚年读《易经》爱不释手，如痴如醉，把编《易经》简册的牛皮线绳都磨断了三次，“韦编三绝”即出典于此。他还说“假我数年，五十而学《易》，可以无大过矣。”可见，孔子对《易经》推崇备至。孔子研究《易经》之后，发现了《易经》的重要价值，并把它列入“六经”，使《易经》升华为经典著作，从此登上大雅之堂，对《易经》的保存和传播起到了重大作用。

学习传统文化肯定要学习《易经》，《易经》文义古奥，被称为上古奇书，由伏羲、周文王、孔子等圣人所传，为中华民族古代的智慧结晶，揭示的是事物发展变化的自然规律，指明的是人生处事的智慧和法则，它上论天文，下讲地理，中谈人事，博大精深，真的非常深奥。研究《易经》可能需要几十年的积累和功夫，到一定年龄段就会被其深深吸引，《易经》蕴藏了宇宙、社会、人生的深刻哲理，活到一定年纪自然想弄懂这些道理，人生不是混吃等死就算完的，还有很多道理需要我们去学习和领悟，这样生命才能进入更高的境界。时至今日，《易经》仍具有强大的生命力和巨大的影响力，对《易经》的研究与学习，显得颇为重要，也许你在人生的某个阶段感到异常迷茫，这时不妨学习下《易经》的道理，也许就会有豁然开朗之感。

中国自古至今就有“医源于易，易医同源”的说法。在中医的医学史上，出现了许多中医名家，这些名家同时又是易学大家。如唐代药王孙思邈就提出了“不知易，不足以言太医”的论断，就是说不懂《易经》者不能成为一个高明的医生，明代大医家张景岳说；“易具医之理，医得易之用，医不可无易，易不可无医。”“易之为书，一言一字，皆藏医学之指南。” 这就是说医易相通的道理。唐朝宰相虞世南说：“不读易，不可为将相。”中国的历代高人，没有一个不学习《易经》的，《易经》是一部非常古老、非常神奇的经典，“群经之首”这四个字就可以看出它的重大价值，中国有那么多的经典，但没有一个有这个美誉，可见其重要性之大。《易经》是讲道理的，讲规律的，弄懂这些道理和规律，对于人生真的很有指导意义。

每个人对《易经》的解读都有所不同，我这季是从戒色的角度来谈下《易经》，我只能谈点浅薄的心得体会，在圣贤教育面前我永远显得浅薄、渺小、无知，这也让我感到谦卑，能够接触到传统文化，聆听古圣先贤的教诲，是我一生的荣幸，愿把一点心得体会与各位戒友分享。

1.君子以惩忿窒欲。（损卦）

忿即忿怒，遇不顺意时，轻则忿怒骂人，重则发生打人等不良行为，忿的状态持续到一定时候就上升为怒。换言之，忿是怒的初级状态，怒是忿的极端状态。欲是欲望，君子要克制忿怒，窒息嗜欲，嗜欲深者天机浅，沉溺于感官的刺激，这种人的智慧一定很浅薄，只有从声色繁华中超脱出来的人，才能具有真正的大智慧。《易经》讲的窒欲其实就是在强调戒色，当然欲的范围很广，物欲、食欲、名利欲等也算在里面，窒欲的窒字非常有深意，要把欲望窒息掉，这种魄力和手段是非常强的，窒欲有一种你死我活之感，就像把敌人死死按在水里，让其窒息而亡！我从窒欲这两个字中读出了一种强大的决心和执行力。一个嗔怒，一个嗜欲，君子要力戒之，嗔怒的人往往内心很虚弱，他控制不住自己，所以就会嗔怒，真正强大的人，内心往往很平静，很沉稳，处变不惊。不少戒友嗔恨心重，怨天尤人，这是一个很大的缺点，一定要改正过来，多发感恩心、孝顺心、慈悲心，不要怨天尤人，要从自身找原因，不断完善和提升自己。

2.潜龙勿用，亢龙有悔。（乾卦）

潜龙勿用在戒色方面对应的就是杜绝婚前性行为，这点至为关键。在上世纪70、80年代时，婚前性行为还是较少的，那时的人比较单纯和保守，有戒友分享老照片，那个年代的年轻人的精气神的确很棒，那是一个没有色情和网游的年代。到了上世纪90年代末婚前性开始渐渐多起来了，也是在90年代末黄碟开始泛滥，进入了千家万户，很多戒友都有在自家找黄碟的经历，不管藏在哪里，他都能找到，所有的直觉都用在了找黄上，翻箱倒柜，总能找到。也是在90年代性学家的性开放理论开始大肆传播，一方面是黄碟泛滥，另外一方面是性学家高调提倡，结果可想而知。《易经》告诉我们要潜龙勿用，孔子说“少之时，血气未定，戒之在色。”在婚前这个阶段要学会保住自己的能量，用于自己的学业和事业，养精蓄锐，才能有一番大作为，反之，把身体掏空了，脑力、精力都会很差，这样何谈奋斗？还没开始多久就感觉精力不济，脑袋昏沉，直接就放弃了，之前的雄心壮志早就化为乌有，彻底瘫软了，再强的男人泄精后都像一滩烂泥，扶不上墙，本来想大干一场，有所作为，泄精后直接就放弃了，洗洗睡了，甚至都懒得洗了，倒头就睡，一天就稀里糊涂过去了。泄精前真的是雄赳赳气昂昂，活力四射，眼神有力，充满斗志，一泄精，人就萎掉了，双眼无神、呆滞、空洞，甚至都懒得转动眼球。拳王阿里就有赛前禁欲的习惯，禁欲让他在身体对抗中不疲软，眼神犀利，训练状态奇佳。1990年，泰森在日本东京遭到道格拉斯KO，随后泰森自述前一晚放纵了，纵欲让他脚都软了。泰森声称“我的整个职业生涯就是败在了女人身上”，一代拳王倒在了“粉拳”之下，实在令人唏嘘。真男人和软脚蟹其实就在一念之间，纵欲的特点就是人会软掉，活力、脑力、体能都会下降，软脚蟹的命运就是惨遭KO！戒者自带强大的气场，眼神犀利、有神、有力，精气神爆棚，在真正的戒者眼中，有着雄狮般的威严！

亢龙有悔，盈不可久。意思是：龙飞到了过高的地方，必将会后悔，因为物极必反，事物发展到了尽头，必将走向自己的反面。在戒色方面对应的就是虚则亢，人在纵欲状态会有一个阶段感觉自己欲望很强，觉得自己身体很好，其实这是一种表象，不出几年，身体就会爆发症状。亢龙最后肯定会悔恨，因为症状会给予痛苦的体验。懂得了虚则亢的道理，才知道欲望强不是好事，欲不可强，越强越亏，亏到最后肯定症状爆发。亢龙有悔还有一个解释就是居高位的人要戒骄，否则会失败而后悔。戒色后也要戒骄，不管戒多久，都不能骄傲和放松警惕，随着戒色天数的增长，其实你就来到了一个“高位”，这时一定不可出现骄傲自满的念头，要始终谦虚低调，戒骄戒躁，保持警惕。德不配位，必有灾殃，到了高位再跌下来，往往会跌得很惨，摔得很重，如何能稳固在高位，那就必须让自己的德行跟上，德行上去了，位子就稳固了，德行不克，真的是危机四伏，祸来难料。

3.君子终日乾乾，夕惕若，厉无咎。（乾卦）

君子修德，日日精进，无一息之间断，夜夜警惕，犹危险之在侧，如此则没有灾殃。古人强调慎独，强调警惕，为什么要如此强调警惕？因为有心魔在虎视眈眈，一不小心就会被附体，做出禽兽无耻之举。最近某些著名公益人士爆出性侵的丑闻，令人大跌眼镜，他们是做了很多的善事，但却不知对治自己的邪念，就像当年俞净意公一样，善事做了很多，但是却还在起各种邪念，导致命运不好。戒色界有一种理论，那就是“行善论”，不讲修心，只讲行善，这其实是一种思想误区。古人强调“断恶修善”，是双管齐下的，不是偏于一方的，断恶的最关键就是断“意恶”，也就是断邪念，这才是重中之重。否则虽大力行善，也可能像那些公益人士一样，做出非常不道德的邪淫之举，这是很可怕的事情，表面上好像做了很多善事，是励志、奋斗、正能量的榜样，但是暗地里却有着极其猥琐、不可告人的一面，宾馆的门一关上，就瞬间进入了禽兽模式，切换之快，令人咋舌，前一秒还道貌岸然，门一关上，色魔就出来了。公益人士是正能量的代表，怎能做出如此猥琐不堪之事？这完全是衣冠禽兽。《易经》强调警惕是对的，如果不对邪念警惕，就可能被邪念驱使，做出各种荒唐错误的事情，有的人被邪念附体后，就想着去嫖娼，买各种性具，在那种状态下最舍得花钱，甚至肯借钱去买，完全被欲望冲昏了头脑，两条腿也不听使唤，往那种场所跑。真的要警惕，时刻警惕，但不要过度紧张，要保持自然而警惕的状态，警惕自己的邪念，一念之差，就可能变成另一个自己，那个自己就是疯狂纵欲的自己。

4.积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。（《易传·文言传·坤文言》）

修善的人家，必然有多的吉庆，作恶的人家，必多祸殃。所阐述的是一种事物由循序渐进、慢慢积累，最终量变引起质变的现象。“善不积，不足以成名；恶不积，不足以灭身。”古人很有积善意识，“君子以遏恶扬善，顺天休命”，君子应该遏制邪恶，宣扬善行，以顺从天命（自然规律）。现代很多人都没有积善意识，活得浑浑噩噩，没有任何意义，不知道每天在干嘛，我过去就是那种状态，不懂得感恩，也不知道去帮助别人，活得很自私，也很痛苦，自私的人往往内心是很痛苦的。后来我有了积善意识，内心感觉就完全不同了，坚持行善，内心变得祥和、喜悦、轻安。积善就是在增加正能量，内心会有一种崇高的感觉，也会觉得自己的人生变得很有意义。我们来到这个世界是要为天地之间增加正能量的，这样才能顶天立地，问心无愧！堂堂七尺男儿缩在角落里玩弄自己的生殖器，这是多么肮脏、猥琐和不堪的画面，实在愧对祖先，愧对列祖列宗，愧对父母的养育之恩，把自己的精气神都挥霍在邪淫上，这样糟蹋自己实在太不应该了。我们必须戒掉恶习，多做善事，做一个正气凛然之人，为天地之间增加正能量。我们要学会培养自己的积善意识，注重积累点滴的小善，点滴的小善可以像雨水一样汇聚成溪流，更多的溪流就可以汇聚成大江、大海，坚持小善最终可以汇聚成了不起的大善。

刘濠，字浚登，为刘基（字伯温）的曾祖父，南宋末年曾官任翰林掌书。刘濠是一位乐善好施、行善积德的人，他身上有着一种难得的人文素质与高贵品质。用现在的话说，就是具有大爱、大义、大德。宋朝灭亡之后，刘濠辞官隐居家乡武阳，虽不做官，平时他仍关心百姓疾苦，并十分同情贫困的百姓。据说，每逢梅雨季与寒冬腊月，他常登高看望村里的人家，如果发现谁家不见炊烟，他就把自己家的粮食送去救济他们。刘濠这种乐于助人、济贫救世之举，深受乡里百姓爱戴。除乐善好施之外，刘濠焚屋救人的义举在历史上也留下重重的一笔。宋朝灭亡后，阶级矛盾和民族矛盾不断升级，反抗元朝统治者便纷纷揭竿起义。元世祖至元二十四年（1287），刘濠的同县人林融也招募了一支义兵反抗元朝。林融原为宋代提刑，因感愤于宋朝灭亡，便打起兴复宋室的旗号，聚众起义，结果惨遭镇压而战死。林融死后，朝廷并没有就此罢休，而是派使者前往青田县九都一带严查林融余党，欲赶尽杀绝。当地的地主豪绅，乘机挟仇陷害百姓，把交不起田租的平民也当作余党，将姓名报给专使，专使据此搜罗了万余名无辜者登记入册，准备返京上报朝廷清除。刘濠见此事牵连人员如此之众，十分不忍。为了救无辜百姓，使者在青田武阳住宿时，刘濠特设酒筵宴请专使，并与孙子刘 ~（刘伯温父亲）配合将其灌醉，待其酒醉沉睡后，刘濠从专使的行囊中取出被录的名册，将原有万余人的名单从中录下200来名巨魁、恶绅的姓名后，放火将自己的房屋连同使者的名单一同烧掉。看着熊熊大火燃起，他又派人将使者救出。使者惊醒时，房屋已经倒塌。专使见行囊和籍册一概化为灰烬，大为惊恐。刘濠则趁机以记录数百恶德败行之人的名册作为替代的册籍给使者交差。这样一来，后来朝廷仅杀200人，使无数无辜受牵连者得以保全，免于一死。 所谓“积善之家，必有余庆。”刘濠救人的义举对刘基也产生了十分深刻的影响。刘基小时候很聪明，他的老师郑复初就曾对刘基的父亲说：“你的祖父道德深厚。这个孩子必定荣耀光大你的家门。”后来刘基帮朱元璋灭了元朝，平定了天下，得以封诚意伯的爵位。人家都说他是因为祖上积德，才有机会获得这样的成就。

梅兰芳的开蒙老师吴菱仙，常把梅兰芳的祖父的事迹讲给梅兰芳听，他说：“你祖父待本班里的人实在太好。逢年逢节，要据每个人的生活情形，随时加以适当的照顾。我有一次家里遭到意外的事，让他知道了，他远远地扔过一个小纸团儿，口里说着：‘菱仙，给你个槟榔吃！’等我接到手里，打开来看，原来是一张银票。”梅兰芳的祖父好慈重义，厚待他人，因而又有“义伶”的美誉。他的事迹，足以给斤斤计较及刻薄寡恩的人作反省之资。古人有一种说法，为人所付出的，将从上天那里得到回报。梅兰芳能够成为富甲伶界的艺术大师，应该是梅家“施于人而得于天”的感应吧。陈赓的父亲陈绍纯，以乐善好施闻名乡里，行善不倦，从柳树铺通往湘乡的路就是他参与捐资修建的。陈绍纯以先辈的积蓄购田300多亩，加之自身的劳动和俭朴，家道渐兴。陈家房屋原来有20间，后来加配了3间，在里面安置床铺、被褥及衣物，专供孤寡老人、残疾人、孤儿和一些无家可归的乞讨者居住，并提供吃喝。陈家曾经为救济饥寒交迫的难民，慨然卖田施救，到最后仅剩下一亩三分田。可称得上是“大义”之家。陈赓后来能成为开国大将，或许是受到其父母的“躬行大义”的感染。赵朴初的祖父赵曾裕也是位大善人，光绪八年发大水，赵曾裕设法募集白银用于救灾，救活了不少人。赵朴初的叔父赵纶士曾创办安庆六邑联中，举家产用于办学，其母病故，将亲朋吊唁之款全部捐给学校。赵朴初的父亲赵炜如在家以教书为业，母亲陈仲宣是一个佛教徒，家中设有佛堂，每日早晨烧香拜佛。门前的水塘是她的放生池，里面放养着不少她买下的鱼、龟。赵朴初的父母为人和善，穷苦人向他家借钱，都能够借到，谁家发生天灾人祸，他们都能给予接济。一位当地名叫汪凡的老人曾回忆，他小时候到赵家去卖鱼，正碰上赵朴初在家做粑，朴老母亲买下了他的鱼，还送他好多粑，让他带回家孝敬父母。赵朴初一生从事佛教和慈善的事业，是和他的家世背景分不开的。朴老的祖荫，可谓深厚。

家道之兴，必有前人的广积栽培，而后才有如《易经》所说“自天佑之，吉无不利”的后代子孙生于其家。举世之人皆想要自己的子孙贤达，若唯以自私而求之，子孙反贫弱无智，而推公行义之人，子孙往往兴隆有德。故明代四大师之一的憨山大师，在《道德经》的注解中说：“施而不取，我既善矣。人不与而天必与之。”我们戒色后一定要深深懂得积累善行，多做善事，多行义举，这样不仅自己人生乃至家族命运都会有质的飞跃。

5.劳而不伐，有功而不德，厚之至也。（《周易·系辞上》）

有功劳而不自我夸耀，有了功而不自以为有功德，这种表现敦厚之极。上德之士，不以为有德，不显其德，不彰己德。老子《道德经》讲：“上德若谷”，“谷”者，“虚”也。形容人十分谦虚，所谓“虚怀若谷”。有的人喜欢自我夸耀，有一点功德就经常挂在嘴上，逢人便说，这就是智慧浅薄德行不够的表现，真正有功有德有智慧的人都是沉默不言的，就像没做过一样，这样的人才值得我们敬佩和学习。虽然有极大的功劳，但还是甘居别人之下，甚至让功于人，让功于众，懂得谦退，不会傲慢。《易经》这段话我个人非常喜欢，这种品质也是我非常仰慕的，能做到这点也很不容易，有功劳不夸耀，不自以为有功德，非常低调和谦虚，这种人的道德水平和涵养真的很高，厚之至也，敦厚、忠厚，厚道！围棋有讲厚势，一般喜欢运用厚势的人，构思都非常宏大，换句话说就是大局观好。戒色到一定阶段，就会发现德行是至关重要的一个因素，德行上去了，戒色才能更稳定，自身的境界才能实现不断突破。有些戒友之所以破戒，就是德行有亏，德行没有跟上，内心还有很多负面的念头，负面的念头会导致内心不稳定、不祥和，这样就容易间接导致破戒。学习圣贤教育可以让我们了解自己的不足之处，可以学习圣贤的嘉言懿行，效仿圣贤，循天地之德，养浩然之气，慕正士之风，尚君子大义，胸怀万宇，戒镇乾坤！

6.谦谦君子，卑以自牧也。劳谦君子，万民服也。（谦卦）

《说文》中对谦的解释是：“谦，敬也。”也就是恭敬、谦虚、谦逊的意思。对“牧”的解释是“养牛人也”，引申为放养牲口，比如放牧、牧羊等。“自牧”就是自我放养，不等别人来管理，不等外力来强迫，而自觉遵守规则，努力做好自己，一日三省，克己自重。自畜其德，卑以自牧，不断学习，不断反省，以成其谦。古人多以谦逊作为一种修身养性的基本准则，并且用“满招损，谦受益”来自我警醒。谦卦六爻皆吉，在我眼中，《易经》六十四卦中，谦卦是最强、最厉害的一个卦，也是我最喜欢的一个卦，最想研究的一个卦，能够真正参透这一卦，定会受益匪浅，受用终身！其他卦有好有坏，就谦卦全是好的。谦卦之中，包含两层含义，一是指谦虚，待人接物不狂傲，平易近人。另外一层是谦让，不与别人针锋相对，谦让容人。自然界的万物也遵守谦之道，人类的道德标准是厌恶骄傲自满而崇尚谦虚。地位高贵的人，如能具备谦让之德，他的道德会更显光辉；地位卑下之人，如能具备谦让之德，其行为必不会逾越礼制法度，具有谦德的君子一定会有好的结局。谦卦启示谦让与自律的美德，为人处世一定要懂得谦虚，一个缺乏谦德自命不凡过于狂妄之人，是很难与人和谐相处的，也很难在事业上有所成就。当一个成功者保持平和谦虚，就会有持续成功的状态，甚至会获得更大的成功。对于戒色而言，首重谦德，能够谦卑自守，以谦卑的姿态安住低处，大吉。“谦者，德之柄也。”因为谦虚才能执德，骄傲则必失德。谦卦教导人谦虚，唯有谦虚才能受到尊崇，而光明其德，人的德行越高，戒得也会越好。德才学识量，德是排在第一位的，要以德御才，德才兼备，德者，才之主；才者，德之奴。一个人的德量真的很重要，德量指的是道德涵养和气量。《菜根谭》：“德随量进，量由识长。故欲厚其德，不可不弘其量；欲弘其量，不可不大其识。”（译文：人的道德是随着气量而增长的，人的气量又是随着人的见识而增加的。所以要想使自己的道德更加完美，不能够不使自己的气量更宽宏；要使自己的气量更宽宏，不能不增加自己的见识。）

有句话说得好：“一个人若没有真正放低过自己，就不会懂得谦卑的力量，那是灵魂上的高贵。”谦卑者往往有一种高贵的气质，层次越高的人，往往越谦卑，越低调，正如谷穗越成熟会越低头，越干瘪会越仰起，空瘪的谷穗把头高扬向天空，饱满的谷穗则把头低垂下大地。真正有思想、有见识、有能力、有涵养、有德行的人，都愿意把自己放在较低的位置，服务众生，无私奉献，这才是真正的谦卑。“地低成海，人低成王”，真正有大智慧的人，都深谙谦卑之道，人越谦虚，把自己的位置摆得越低，别人就会更加亲近你、拥护你和支持你，人越傲慢，别人就会开始攻击你、排斥你和疏远你。

《彖》曰：谦，亨，天道下济而光明，地道卑而上行。天道亏盈而益谦，地道变盈而流谦，鬼神害盈而福谦，人道恶盈而好谦。谦，尊而光，卑而不可逾，君子之终也。 《彖》这是告诉人们，具有谦让之德的君子，可畅行天下而无往不利。

谦卦的卦辞也简练，只有五个字——亨，君子有终。可是其内涵却极为丰富，谦虚使人受益，使人进步，所以会亨通。君子能够做到这一点，便会得到善终。

谦卦第一爻，爻辞：初六：谦谦君子，用涉大川，吉。爻辞释义：谦虚而又谦虚的君子，可以涉过大河，安全吉祥。 谦卦第二爻，爻辞：六二：鸣谦，贞吉。爻辞释义：鸣：指宣扬，传播。鸣谦：使谦虚的名声远扬四方。本爻的意思是：谦虚的名声远扬四方，坚持正道可获吉祥。 谦卦第三爻，爻辞：九三：劳谦君子，有终，吉。爻辞释义：有功劳而谦卑的君子，有好结果，吉祥。 谦卦第四爻，爻辞：六四：无不利，挥谦。爻辞释义：挥，是发挥、施展。此爻的意思是：没有任何不吉利，只要发挥谦虚的美德。

7.君子敬以直内，义以方外，敬义立而德不孤。（《坤·文言传》）

“直”是说人应品性纯正，“方”是指办事应合乎理义。君子以恭敬慎重的态度作为内心的正直准则；以合乎理义的行为处理外界事务，这样兼具“敬”和“义”的有德行的人是不会孤单的，他必定得到众人的亲近和支持。孔子说：“德不孤，必有邻。”有道德的人是不会孤单的，一定有志同道合的人来和他相伴。古人常说，同声相应，同气相求。天地之间的万事万物，都有一种朝着与自己相近的事物移动的倾向，相同或者相近的事物总会走到一起的，所谓“物以类聚，人以群分”。戒色者与戒色者会走到一起，画家与画家会走到一起，赌徒与赌徒会走到一起，频率相近的人会自然走到一起。君子要学会保持恭敬的心态，曾国藩：“主敬则身强。内而专静统一，外而整齐严肃，敬之工夫也；出门如见大宾，使民为承大祭，敬之气象也；修己以安百姓，笃恭而天下平，敬之效验也。聪明睿智，皆由此出。庄敬日强，安肆日偷。若人无众寡，事无大小，一一恭敬，不敢懈慢，则身体之强健，又何疑乎？”主敬是一种很深的涵养，恭敬了，内心自然就正直了，看看邪淫者的内心就知道他们是多么不恭敬，那些龌龊的想法简直太无耻、太肮脏、太下流、太不可告人了，有的人甚至意淫自己的同学和老师，看到异性就往那方面想，完全就是色魔附体。如果有对人恭敬的涵养和意识，那内心的邪念自然会大幅减少，对人恭敬也是一种原则，敬人者人恒敬之，恭敬的心态可以对治淫乱的心态，对人恭敬有礼，尊重对方，而不是意淫别人；恭敬心也可以对治傲慢心，让自己谦卑下来，不会趾高气扬看不起人。印光大师：“若贤若愚，通皆恭敬，不生傲慢。”欧阳修云：“君子之修身也，内正其心，外正其容。”内心要正直，首先要懂得恭敬，做事要合乎道义，敬义两字真的非常关键。

8.泽无水，困。君子以致命遂志。（困卦）

意思是说：泽里没有水，象征困穷。君子当此之时宁可舍弃生命也要实现崇高的志向。君子观此卦象，以处境艰难自励，穷且益坚，舍身捐命，以行其夙志。困卦很有启示，处于困境之中，这时就要拼一把才能改变现状，有点破釜沉舟的意思。泽无水，困；人无精，亦困！精之于人，犹如油之于车，车再好，没油也开不了。现在有电动汽车了，但是道理是一样的，如果缺少能量，就会导致受困。邪淫者迟早会进入人生的困境，这是肯定的，有的人很早就进入困境了，有的人则稍微迟一些，每个人身体底子和福报有所不同，但最终都会因为邪淫而进入困境，这是必然的，有的人可能邪淫几年就进入了困境，而有的人可能在十几年后才进入困境，报应迟早会来的。有的人虽表面看似风光，其实他的内心非常空虚和惶恐，只能从邪淫的快感中找寻片刻的麻醉和忘却，有的亿万富翁自杀，他们并不缺钱，甚至有钱有势，呼风唤雨，但还是选择了自杀，原因就是处于了某种困境，也许是外在的压力，更多的是心理的困境，最后选择一死了之。如何突破困境真的是一门很深的学问，人人都可能被困住，不仅是因为邪淫，也可能因为其他的因素。关键自己要学会突破困境，要有一股杀出重围的架势，拼死一搏，抬棺死战！完成命运的大逆转。

我们一定要懂得积累自己的能量，邪淫必须要戒掉，邪淫是导致陷入困境的一个很大的因素。前段时间有个戒友专门提到了嫖娼后丢工作的事情，他说这是一种规律，嫖娼后极有可能会丢工作，被领导开除，然后生活陷入困境，他讲得很有道理，我之前的同事也是因为嫖娼丢了工作，嫖娼后气场变得很不好，然后领导看他不顺眼，开始找他茬，因为邪淫，他工作也不在状态。我之前的两个同事都是因为嫖娼被开除，真的很准！因为邪淫导致症状缠身，工作无法胜任，自己辞职的也有不少，加上看病吃药，积蓄慢慢就没了，人生陷入了困境，症状严重的人甚至都虚弱得无法下床，这是真事，我看过不少案例，都沦为了躺床废人。还有的人撸了十几年，性功能非常差，精子质量也差，弱精症，死精症，这时被家人逼婚，可谓焦头烂额，不知道怎么办才好，这也是一种困境，能量不断损耗，最后的结局必然是陷入困境。男人一定要懂得管理自己的能量，有了肾精，有了正能量，人马上就不一样了，这时冲破困境就相对简单很多，能量十足的人，他的冲劲是完全不同的，他是在“乘马冲杀”，那种冲杀的气势和强劲的动力非常之猛烈，摧枯拉朽一般。再强的人就怕犯邪淫，犯了邪淫后迟早会被困住，困住后就完全施展不开，所谓龙困浅滩遭虾戏，虎落平阳被犬欺，鲨鱼再厉害，离开了水，也只能等死而已。

9.君子藏器于身，待时而动，何不利之有。（解卦）

君子有卓越的才能超群的技艺，不到处炫耀，而是在必要的时刻把才能或技艺施展出来。这话告诫我们，在默默无闻的时候，要加强自身修养，等到机会来时，就要充分展露自己的才华。在不利的情况下，要藏器待时，等待机会，这是《易经》中非常重要的思想。这是告诫人们“藏”与“动”的智慧，什么时候“藏”，什么时候“动”，这都要看“时”的条件。在时机到来的时候，就要抓住有利时机，在最大的程度上实现自己的人生价值。冯梦龙《东周列国志》第九十五回：“昭王深自韬晦，养兵恤民，待时而动。”越王勾践卧薪尝胆，励精图治，最终雪耻灭吴，这也是待时而动。这段话我有自己的解释，是从戒色实战角度来讲的，所谓器，就是断念之刃，平时不断练习，把这把刀磨锋利，藏于身；所谓待时而动，就是等到念头上来时，立刻斩杀之，要快、要狠、要严、要烈，切忌贪恋和犹豫，念头一冒，你的铜铡刀就下去了！包青天的三口铡刀，威风凛凛，庄严公正，罪犯看了都害怕。作为戒者，必须要具备一把无比锋利的断念铡刀，这把铡刀要斩尽所有的邪念，你就像铁面无私公正严明的包青天一样威严地坐在中堂，背后“明镜高悬”，殿前铡刀镇堂，念来即斩！绝不轻饶，对邪念零容忍，刚正不阿，刚严的典范，眉宇间一派凛然正气，泰山压顶般的浩然正气，如钢似铁的千古正气。君子最强之利器，就是断念之刃，这把利器藏于身，待时而动，心魔来犯，请试吾刀！！！

10.蹇，君子以反身修德。（蹇卦）

意思是说君子在面对挫折、困难（蹇）的时候，应该反躬自问，修养品德。蹇，多指行动迟缓、困苦、不顺利的意思，当陷入困境时，这时就要反身修德，修身种德，事业之基，《菜根谭》：“德者事业之基，未有基不固而栋宇坚久者。”一个人的高尚品德就是他一生事业的基础，这就如同兴建高楼大厦一般，假如不事先把地基打得很稳固，就绝对不能建筑既坚固而又耐久的房屋。当遇见挫折和困难，陷入不顺了，这时候最明智的做法就是认真反省，改过迁善，多行善积德，这样就能改变现状和突破困境。《素书》：“先莫先于修德”。古人极其重视和强调修德，无论是为人、处世还是立业，修德永远是放在第一位的，这是地基，只有夯实了深厚的道德根基，才能广载万物，生生不息。《易经》讲到“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”，天（即自然）的运动刚强劲健，相应于此，君子处世，应像天一样，自我力求进步，刚毅坚卓，发奋图强，永不停息；大地的气势厚实和顺，君子应增厚美德，容载万物。一个拥有博大胸襟与高尚品德的人，不断进取，宽厚待人，自然会得到众人的敬佩与支持，进而取得巨大的成功。清华大学的校训即为：“自强不息，厚德载物。”乃是引用此处。自强不息和厚德载物，分别出自乾卦和坤卦，也概括了《易经》乾卦和坤卦的精神内涵，也是中国古人最看重的两种品质。修德是我们学习、修炼的首要内容，戒色一定要注重修德，地基稳固了，就能戒很久，反之，地基不稳，戒到一定时间就会垮塌下来。我最近看到一处工地施工，那些建筑工人把地基挖得很深，打得很牢固，这样就可以造高楼。德就是地基，遇到不顺了，应该反身修德，把地基彻底夯实，这样才能突破困境。

子曰：“德之不修，学之不讲，闻义不能徙，不善不能改，是吾忧也。”孔子说：“不去培养品德，不研讨学问，听到了应当做的事，却不能马上去做；有错误却不能改正，这些都是我所担忧的。”古圣先贤特别强调修德，《易经》里专门讲到“日新其德”，意思是天天增新美德。《少年进德录》：“淫秽一事，最能损德。”古人知道邪淫的危害，伤身败德取祸，所以告诫大家要力戒邪淫，一方面戒邪淫，另外要懂得培福培德，做盛德君子，日新其德，止于至善。我观察过很多成功人士，他们之所以能成功，和他们拥有的道德品质是密切相关的，他那个德和他那个位子是相配的，如果他犯了邪淫或者贪赃枉法，那个德就下降了，和位子就不配了，到时就会出现灾祸。我过去也不懂得修德的重要性，那时我的脑子被邪淫的内容所占据，满脑子全是那些龌龊的场景和画面，整个人就是一具被黄毒攻占的僵尸撸管肉机，不顾一切地疯撸，每天都是末日。回想过去十几年的邪淫经历，我完全活在了下半身的世界，我甚至觉得我不是在用头脑思考，而是在用睾丸思考，脑子里面被各种邪念占据，完全不可告人的邪念，极度肮脏下流。在一次次独处时疯狂看黄疯狂手淫，把身体精华掏空榨干，就像甘蔗过了榨汁机，彻底沦为废渣！为了找到那个让我有强烈冲动为之一射的镜头，我可以连续看十个小时的黄，甚至熬夜看黄，完全走火入魔的状态，撸到射不出了，还不死心，还想再来一次，精射掉了，就射水，到后来JJ都麻木了，没快感了，都不能充分勃起了，但手臂还在机械地运动，不撸立软，就靠撸维持着仅存的硬度，以求一射，真的是疲于奔命，丧心病狂，就是为了“完成任务”，最后总算射出了，人也快倒下了，两条腿都形销骨立了，戳在那，就像两条鹤腿一样，终于长吁一口气，任务完成了，心魔派的任务太繁重了，真是不掏到光净就不让停止，心魔要榨干我的每一滴精，我就是心魔的包身工，实在身不由己，这根本不是享受，而是奴役。疯狂找片累成狗，撸完空虚、厌倦和悔恨，删除片子发誓要戒掉，某天心魔袭脑没断掉，又开始疯狂找片，这就是一个死循环，一个怪圈。每次大撸特撸后，镜子里的人气色就像鬼一样，耷拉着眼皮挂着黑眼圈，眼睛特无神，整日浑浑噩噩，不知道自己在干嘛，负能量很重，经常起负面的念头，不仅伤害别人也伤害自己。那时“德”这个字真的离我好遥远，后来戒除了邪淫，学习了圣贤教育，才知道修德原来是那样重要，从此我立志要做一个有德行的人，不断完善和提升自己的德行，我感觉到了久违的喜悦感和幸福感，这是邪淫时怎么都无法获得的美好感受，这种生活状态才是我真正想要的。邪淫时的我是多么荒唐、愚蠢、无知和堕落，到后期已经有变态倾向了，很可怕，如果不戒掉，我都不知道自己会变态成啥样。谢天谢地，现在我总算告别了那个低频黑暗的状态，就像走出了地牢，重回阳光纯净的世界，这种感觉真好！我再也不想过那种邪淫放纵自毁的生活了！那种生活就像失控的、即将坠毁的飞机。

11.君子以正位凝命。（鼎卦）

正位凝命，如鼎之镇。鼎，不偏不倚，有厚重、端正之相，国之重器也。君子行动有恒，事物感应可致亨通，其利在于守正，坚贞自守则获吉祥，心正则兴旺，心邪必衰败！心邪导致振频下降，必然感召霉运。守正这两个字太重要了，很多人穷的时候还能守正，等到富裕后就开始乱来了，穷的时候缺乏“造业活动资金”，圈子也很小，尚能安分守己，富裕后圈子大了，色胆也跟着大了，造起恶业来会很猛。福报大而又没有智慧，只会倚福造恶，这是非常危险的事情，后果很严重。穷的时候，造不了那么多的恶，富裕之后，造恶的能力翻倍猛增。富裕后一定要有智慧，不能邪淫，古人讲富贵不能淫，非常有道理，《老子》第五十八章：“祸兮福之所倚；福兮祸之所伏。”福与祸并不是绝对的，它们相互依存，可以互相转化，坏事有时可以引出好的结果，好事有时也可以引出坏的结果。有了福报还能够守正，这很不容易，现在这个社会诱惑太多，看到很多案例都是福报很大，造业很猛，很快就走向衰落，甚至身价几十亿的人都会因为邪淫走向衰败和毁灭。国外戒色书籍说，色情的另一面就是毁灭，一点没错。君子要让自己处于正位，只有在正位，能量才能凝聚起来，处于邪位，能量就处于耗散的状态。很多人都有这个感受，邪淫后钱财总是存不住，有点钱就用于放纵，邪淫不仅掏空身体，也掏空了钱包，症状爆发后进医院检查看病都要钱，有的人身体症状严重，工作都干不了。处于邪位，就是一种耗散的状态，能量无法有效凝聚起来。处于正位，我能感觉到能量凝聚后的充实感，浑身有劲，内心也自然感到喜悦，对人也懂得包容。李嘉诚香港办公室挂的唯一一幅24字长对联:“发上等愿，结中等缘，享下等福；择高处立，就平处坐，向宽处行。”这幅著名的楹联，语出清代湘军儒将左宗棠，这24个字浓缩了深刻的人生哲理，“发上等愿、结中等缘、享下等福”，就是胸怀远大抱负、只求中等缘分、过普通人生活；“向高处立、就平处坐、从宽处行”，则是看问题要高瞻远瞩、做人应低调处世、做事该留有余地。无论面对多么错综复杂的局面，都能够处变而不惊，遇险而不乱，既能创造一番事业，又能守住一番事业。《易经》里讲到：“闲邪存其诚，善世而不伐，德博而化。”（防止邪恶，保持内心的真诚，为善于世而不夸耀，德行广被而感化世人。）守住正位，谦虚低调，好好培养自己的德行，为善于世，正己化人，为天地之间增加正能量。

12.《易》无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。非天下之至神，其孰能与于此。（《周易·系辞上》）

我个人认为，这段话是《易经》最深奥、最有内涵、最值得反复体会的一段话。这段话其实就是在指明真心、真我，也就是一念不生、了了分明的状态，这个状态既简单又极其深奥，很多人都无法理解这段话，如果你还在认同身体和念头为自己，你对这段话就会百思不得其解，即使那些著名的易学家和教授也无法理解，即使绞尽脑汁想破脑袋都想不通。只有彻底认清身体和念头不是真正的自己，观察者才是真我，只有这样才能正确体会这段话。这段话可以说是《易经》的最核心，也就是核心中的核心，黄念祖老居士：“孔子说：‘无为也，无思也，寂而不动，感而遂通。’孔子是圣人，说的就是卦，还不是人的本性。寂而不动才能感，心中乱糟糟的那怎么能感？”记得以前我也无法理解这段话，因为那时的我还在顽固地认同身体和念头是自己，这点认同就是错误的根源所在，你去问别人，真我是什么？肯定一脸茫然，然后你问“你是谁？”对方回答肯定是“我叫某某或者某某某”，一个名字而已，一般人肯定会认同名字、身体、念头为自己，这种认同是根深蒂固的，从来没人告诉他们什么是他们的真正身份，要破除这种根深蒂固的错误认同是很难的，有的修行人也许一辈子都无法认清，都无法转过弯来，这是很可悲的事情。无思也，就是无念的状态，但并不是昏迷或者熟睡时那种无知觉的状态，而是了了分明，这就是纯粹的意识（pure consciousness）、纯粹的觉知（pure awareness）、纯粹的存在（pure being），名称有所不同，但指向的都是同一种状态。那个无念的“pure”状态，pure这个英文单词我很喜欢，这个词的发音也很有意思。我以前的文章也专门阐述过这种状态，上次看到有位戒友看了我的文章，就对那段文字无法理解，一头雾水，这是很正常的反应，刚开始肯定无法理解，除非你悟性超卓，才能当下契入。一般都需要一个过程，反复看，反复悟，突然有一天就顿悟了，明白了前辈的真正意思。其实很简单，大道至简，人的倾向是喜欢复杂的东西，觉得这样才有挑战，而对于至简的东西反而很难相信。《终极自由之路》里讲到：“你之所以来到这个世界，是为了发现你的真我。”“当我们完全地回归真我时，我们才能彻底地满足。”“终极幸福就是真我。”我们此生最高的使命就是认识真我、活出真我！

最后总结：

《易经》堪称我国传统文化的源头活水，它的内容极其丰富，可谓博大精深，对中国几千年来的政治、经济、文化等各个领域都产生了极其深刻的影响。无论孔孟之道，老庄学说，还是《孙子兵法》，抑或是《黄帝内经》，无不和《易经》有着千丝万缕的联系。凝聚着中国古圣先贤古老智慧的《易经》，曾被误解为一本算命的书，其实算命、堪舆只是其很小的一个面向，我更看重的是《易经》讲述的为人处世的道理，还有阐明的事物发展变化的规律。《易经》是中国哲学思想的总源头，真是非常深奥，很值得研究，这季摘录了十二条，只是很少一部分，《易经》中发人深省的好句真的有很多，后人的注释文章也会带来很多启发。学习中国的传统文化，肯定要学习《易经》，很多大学教授都在研读和讲授《易经》的哲理和智慧，学习《易经》这门古老而神秘的智慧经典，可以让我们获得伟大而深刻的智慧，可以让我们趋吉避凶，更好地把握自己的人生。

最近又看了94版《三国演义》，的确很经典，三国里刘备、关羽、张飞、赵云、诸葛亮，我都很喜欢。刘备德行好，能做大哥，一般德行好的人都能做老大，德行要胜过才华，最厉害的是德，德比才厉害，任何才都比不上德，因为德直接在振频上进行操作，最终是看振频的高低，而不是才华的高低，有德之人振频高，振频高就可以坐很高的位子或者达到很高的境界，所谓德者居上。《东周列国志》中宁戚向齐桓公进言：“以威胜，不如以德胜。”德胜才能心服口服，刘备说过：“惟贤惟德，能服于人。”有德之人可以服众，可以聚集一大批才华横溢的人才，心甘情愿为其效劳，共创一番宏图伟业。关羽过五关斩六将，神威盖世，我们断念也要具备这种气魄，这种英雄气概，斩尽一切邪念！不管是意淫、怂恿念、图像、微妙感觉，一上头，一袭脑，马上斩立决！念起即是决战！绝不手软，绝不犹豫！单挑心魔，斩于马下！过色关斩万念！！！断念也要具备张飞之勇，万夫莫敌，一声断吼，一股爆炸性的力量展现，力道刚猛，让人看了有一种惊心动魄的气象，吓退心魔百万兵；常山虎将赵子龙，浑身是胆大将风，英气逼人豪气万丈的孤胆英雄，血染征袍透甲红，当阳谁敢与争锋！戒色也要有子龙的胆魄与锐气，杀出一条血路，虽千万人吾往矣！完成惊天的壮举！诸葛亮精通易学，悟性奇高，运筹帷幄之中，决胜千里之外，我很欣赏诸葛亮的气度，那份从容不迫、气定神闲的气度真的很有儒雅君子的风范，实乃修为深厚之士，气宇不凡，风度翩翩，神态高雅，举止自若，飘逸如仙。他对易学的理解很深刻，造诣颇高，神机妙算，是智慧的化身。要获得智慧，把握事物发展的规律，研读《易经》是第一选择，《易经》真的很有价值，很有内涵，很有智慧。

《易经》是非常深奥的，是关乎天、地、人根本规律与关系的智慧经典，那些道理需要花很长时间去领悟和参透。活到一定年纪，自然会被《易经》所吸引，十几岁时往往会被娱乐明星所吸引，后来就会知道追星是肤浅的，颜值是靠不住的，真正有价值的是圣贤教育，等待我们去发现它的价值。我这季从戒色的角度浅薄地谈下心得体会，权当抛砖引玉，建议有兴趣的戒友可以认真研读一下《易经》，定会受益匪浅。

下面分享两首戒色诗歌

《觉·刀》

戒色刀客 苍凉而悲壮的背影 仿佛屹立了千年 拔刀，狂风大作 眼神犀利，杀气凛冽 出刀前的气氛 就像炸药即将爆炸一样 邪念突然上头 刀在鞘中剧烈跳动 只有杀过念喝过血的刀才会这样 实战就在刹那 电光火石之间 刀已回鞘，微风拂面 眨眼的一瞬，战斗已经结束 刚才浓烈的杀气顿然消失 化作一派纯真无邪 一刀绝患！ 一战惊人！ 一刀之威，万念难挡 一刀下去，神鬼皆泣 这是觉察的刀 比闪电更快 一刀出，万念灭 刀光璀璨，划破长空 刀气纵横，威震天下 杀念的决心无比强烈 不是念死，便是我亡

《那个看》

向内看 最奇怪的事情发生了！ 念头消失了！ 这时你突然顿悟 你不是念头，而是那个看！ 看消灭念！

下面推荐一本书

《纪文达公笔记摘要》：此书是从清朝乾隆年间大学士纪昀所作之《阅微草堂笔记》中摘录百余篇汇总而成。纪昀曾任《四库全书》总纂修官，再加上多年宦海生涯，阅历广泛。所见所闻所历的因果报应之事颇多，纪氏一一记录，并伴以评论，这就是现在流通于世的《阅微草堂笔记》。民国年间，陈荻洲居士从《阅微草堂笔记》中摘录百余篇因果故事，编辑成《纪文达公笔记摘要》，以期遍界流通，印光大师也曾为此《摘要》撰写序文，回溯往圣前贤，无不提倡因果，以期平治天下，淑世牖民。我在网上下了个电子版，一共160个因果故事，有白话文翻译，读来很受教育，里面很多因果故事都给我留下了深刻印象。这本书涉及到很多跨维度信息，对于这类信息我们还是要尊重，也许有的人不太能接受，但还是应该要尊重。这季把这本书推荐给大家，希望有缘人能读到它。

前言

一位哲人说过：“所有的真理都要经过三个阶段：首先，受到嘲笑；然后，遭到激烈的反对；最后，被理所当然地接受。”看了这句话很多戒友应该很有感触，深以为然，戒色吧的确受到了很多误解、嘲笑、诽谤、诋毁和反对，记得刚开始的几年反对的声音还比较少，主要以75党为主，那个阶段也就几十万人，引起的关注也不多，比较小众化。后来发展壮大了，所谓树大招风，关注的人多了自然反对就多了，毕竟我们面对的是几千万乃至几亿被无害论洗脑的人，有害的真理一时让很多人难以接受，所以自然就会反对。这也符合常理，有接受的肯定就有反对的，表面看反对是一件坏事，但我认为反对也是一种宣传，属于反向宣传，让更多的人知道戒色吧，知道戒色这件事，等到撸出症状自然会来戒色吧，才发现戒色吧并不像外界所诽谤的那样，戒色吧是一个充满正能量的贴吧，大家互相鼓励，互相支持，无私奉献，是一个拯救人的贴吧。如甘地所讲：“即使只有少数人相信，真理依旧是真理！”我相信只要我们坚持宣传和推广戒色理念，将来必定会被社会大众理所当然地接受，人们会真正认识到色情与手淫的危害，并且自觉戒除。我想说的是：你可以对戒色理论嗤之以鼻，认为是胡说八道的歪理邪说，但是当症状爆发，你就知道什么是手淫的代价了！到时自然会开始戒色，因为不戒不行了，身体吃不消了。在初中时我就知道手淫不好了，因为每次手淫后总感觉身体不大舒服，有一种被掏空的感觉，撸了一两年后，身体就开始出现一些症状了，勃起不坚、早泄、腰痛、腿软、尿频、脑力下降、体能变差、鼻炎加重、痘痘增多、精神萎靡等，那时就隐约知道手淫的危害了，毕竟事实摆在那，只是当时年纪尚小，比较无知，也无人告知手淫的危害，所以认识比较肤浅和模糊，也不懂怎么戒色，尝试很多次都没戒掉，一次次的沉沦让原本纯真的少年沦为了行尸走肉，学习成绩也大幅下滑。戒色是很重要的，从少年时代就要开始戒色，要懂得控制自己的欲望。无害论迟早会被淘汰，有害的真理会被大家普遍接受，这是一种趋势，国外近些年来也在大力宣传色情与手淫的危害，他们也认识到了。星星之火可以燎原，让我们坚持下去，帮助更多的孩子，更多的人。唤醒他们，帮助他们，让戒色的正能量传遍神州大地！ 下面分享一些案例

1.【不知不觉戒色一年多，回想起一年多前的自己瞬间就有流泪的冲动，那是被自己感动了，一年多的默默坚持，虽说不上有翻天覆地的变化，但我却时不时感受到了童年时的蓝天白云回来了，和原来那样清新生动，让人无限遐想，感慨万千。一年前在公园散步都是自然而然地走在路的最边上，感觉不想让人看见，如今却自然而然地走在路中间，内心明亮坦荡，我深知过去十几年来砍伐自己，不是短时间能弥补，但我看到了一条光明之路，我要一直走下去，一直走下去。近期心魔涌动，各种威逼利诱，确实让我内心起了波澜，也更加明白自己还是多么弱小，我定会加倍警惕，时刻提防，明年我觉得将会是个大有作为的一年，加油！】

附评：生命中清澈如许、纯真喜悦而又光明坦荡的一段时光，就是童年的美好时光，是邪淫剥夺了你内心纯净美好的感受，让你沉沦在色情的粪坑里如蛆虫一般上下翻滚。戒色是内心的净化，修善是正能量的累积，让你再次感受到童年时的蓝天白云，白得那么纯粹，蓝得那么醉人，你的眼睛倒映着蓝白相间的天空，那么唯美，那么震撼，用心感受纯净灵魂的大美！高能量的人总是那么积极、乐观、快乐、精神爽利兼神采飞扬，让你的心灵成为一个纯洁的圣殿，让我们永远沉醉于高频的快乐境界！一颗阴暗猥琐的心永远托不起一张纯真灿烂的笑脸，一个自甘堕落的撸者永远不知道戒色有多爽！这位戒友逆袭了，童年的神奇感觉又回来了，纯真的眼眸再一次睁开，单纯地凝望着这个世界，无限的美好在内心中逐渐展开。他变得自信坦荡了，我邪淫的时候也总是走在路的最边上，还不敢看别人眼睛，缺少对视的光明磊落，缺少那种底气和自信。坚持戒色修善，一种力量、自信和底气逐渐在内心增长，你能感觉到内心微妙的好变化，有一种气壮山河的感觉，体内真气澎湃，一股豪情万丈油然而生。一旦发生破戒，那种内心的力量、自信和底气又会突然消失，就是这么微妙。这位戒友用到了“砍伐”这两个字，很到位的表述，色字头上一把刀，沉迷手淫就是在用色刀砍伐自己，这是一种伤害，不是享受，愚夫会被短暂的快感所欺骗，看不到之后的恶果和报应，而智者看得很远，所以坚决不犯邪淫。戒色修善是一条光明的大路，邪淫是一条无比崎岖的布满地雷的危险之路，我们要坚定地走光明的大路，严防被心魔再次拖入那个魔咒般的怪圈。当你的能量水平提升了，你就可以在学业或事业上有一番作为了，你也有强大的勇气去面对人生的各种挑战了。

2.【我放纵自己将近二十年，从小学五年级就学会了这种恶习，初中以后就开始有些频繁了，病症也一个接一个地浮现出来，当时也没在意，也不会和恶习扯上关系！直至今年六月份，当病魔危机到生命那一刻，我才有所察觉，不是不报时候未到！我患上了高血压以及心脏神经官能症，简直可以用痛不欲生来形容！记得发病前，我有过一天三次，当时没什么事，隔天也没事，但第三天我便感觉头有些疼，吃过一些止痛药却不见好转，于是去检查，测量血压得到的结果是，高压164！低压121！心率139！我永远都会记得这三个数字！我形容一下当时的感觉，就像脖子上顶着一颗球，然后有人拼了命地往球里打气，直到打爆为止！医生诊断是高血压以及心率过速，开了一些药物！吃过药之后也不见有什么显著效果，我记得当时最舒服的时候，也就起床后的几分钟，过了那几分钟我又开始浑身难受了。顶着无药可救的病痛，又去另一家医院，检查结果都一样，就是高血压引起的头疼，但为什么吃了降压药却不见任何效果呢？换了好几种降压药通通无效！甚至我的家人也怀疑我就是在装病！我放弃了，不再去医院检查了，我自己上网查有没有我这种情况的，结果还真有！后来我才弄明白原因，高血压是分为原发性和继发性，我应该是后者，是因为其他脏腑器官出了问题，引起的血压上升，我第一个想到的就是肾！于是我便开始适度节制，也是从那时开始接触适度无害的，之前真没听过，但是通过我的以身试法、顶风作案的结果证明，简直就是扯淡！！！就像您说的那样，恶习有着高度成瘾性！前两周我还是可以一周一次，但第三周就变成了三次，心里话说，多一次也没事，结果第二天就变成，反正昨天都那样了，那就再来一次吧！那时我还没能彻底认清危害，顶着痛苦过着度日如年的生活，后来听说运动可以降压，我便下载了运动软件，开始了与人攀比步数的日子，记得最疯狂一次，我步行30公里，四万多步，拿到了当日第一，但这样过度的运动不出一月，我的膝盖就废了！我躺在床上不能走路，还要顶着心脑血管的痛苦时，我绝望了！我甚至觉得我活不过今年，我想过轻生！活着太招罪啦！我应该也有抑郁症吧，对别人我会保持微笑，强装镇定，对自己我只会保持安静，只有沮丧！直到去年我来到了戒色吧，就仿佛找到了家！很多戒友都在推荐您的《戒为良药》于是我也找来看看，刚看了一个开头，就仿佛一面镜子立在我的面前，就好像高考公布了分数，就像是侦探抓住了凶手，我的天呐！这内容说的不就是我吗！！！从此我便痛下决心，此生不再放纵自己，这才对得起自己！至今也快五个月啦，我没有破戒，我要用我的过去来警醒那些后来的人！别等到像我这样，老底儿都快挥霍空了，才悔恨当初！你放纵的每一次，都要用十倍甚至百倍的努力才能换回来，请别再祸害自己了！】

附评：放纵二十年，也是该还了，伤到一定程度身体就开始拉警报了，神经症爆发后那真的是生不如死、痛不欲生，严重的患者更是度日如年。根据大量案例的反馈和我的亲身体会，伤精症状有时是会延迟的，不一定是放纵的第二天出现症状，可能是第三天或者几周后再爆发出来。快感是短暂的，痛苦是漫长的，痛苦是快感的N倍！当痛苦降临，你就要开始“享受”报应了！非常惨的下场！非常惶恐乃至恐慌绝望的体验，绝对的灰暗，绝对的暗无天日，更惨的是不被家人理解，以为你装病，表面看着你还算正常，其实你的身体已经被邪淫掏空了，千疮百孔，完全就是豆腐渣工程。千里之堤毁于蚁穴，举鼎之男毁于纵欲，一次次纵欲为将来的大崩溃埋下了伏笔，到时候身体突然就垮掉了，病来如山倒！健身界的网红“巨臂哥”婚后半年离世，网上有说用药过量所致，因为他有长达20多年的类固醇等激素服用史，但我觉得和婚后纵欲也是密不可分的，新婚多放纵，再加上之前的放纵史，再强壮的男人也经不起如此的耗损。巨臂哥在视频中说过：“坏事最终会找到你！”感觉他这句话不仅是在说滥用类固醇，也是在说沉迷色情，最终坏事真的找上了他，非常可悲的结局，巨臂虽然震撼，但也无法抵挡死亡的降临，与其练出震撼的巨臂，不如练出巨臂般强悍的觉察力！觉察力强悍，才能真正主宰内心！

当你五脏失调了，肯定会影响到血压，高血压的中医分型：1.肝阳偏盛型，表现为头痛、性情急躁、失眠、口干苦、面红目赤等。2.肝肾阴虚型，表现为头部空虚感、头痛、眩晕、耳鸣、面部潮红、于足心热、腰膝无力、易怒、心悸、乏力、失眠、健忘等。3.阴阳两虚型，有严重的眩晕，走路感觉轻浮无力，心悸气促，面部或双下肢水肿，夜尿多，记忆力减退，畏寒肢冷，腰膝酸软，胸闷、呕吐或突然晕倒等症状出现。这位戒友一天三次，三天后血压超标了，正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg，正常成年人安静时的心率平均在75次/分左右(正常范围60—100次/分之间)。他三项都超了，不少人疯狂手淫后这三项都会超标，特别是连续多次后很容易出现超标。这位戒友之前也相信适度无害论，然而实际操作就从一周一次变成一周多次了，手淫很容易一发不可收拾，一定要彻底掏空才过瘾，往往撸一次感觉不爽，还不死心，要连着来两次甚至三次，这样身体怎能吃得消？这位戒友想到了锻炼，但是没有养生意识，过度的运动让他膝盖废了，不能走路，真是雪上加霜，可见养生意识有多么重要！好在他遇见了戒色吧，戒色吧就像黑暗中强大的灯塔，照亮了他人生的道路，也给了他重生的希望。“请别再祸害自己了！”这是多么振聋发聩的告诫，彻底惊醒手淫梦中人，喊醒那些执迷不悟的人，召唤他们迷途知返、回头是岸。这是多么痛的领悟，请别再祸害自己了！不仅为了自己，也要多为家人着想。

3.【我曾经戒了八个多月，过年期间不小心破戒了，破戒后不到两个月的时间，已经连破18次了。破戒后，我每天学习戒色文章、做笔记、读诵心经、四种决定清净明诲、楞严咒、南无观世音菩萨圣号，最近又开始放生。我比没破戒之前更努力了，但是依然止不住破戒，找不回曾经的状态。我真的努力了，连病了身体不舒服，都止不住破戒。我很迷茫，学习戒色文章、持经诵佛、放生我都在努力做，但还是突破不了现在的状态。我的突破口在哪？我到底该怎么办？】

附评：这位戒友之前戒得还是很不错的，可惜不小心破戒了，这一破戒，就难以找回良好的戒色状态了。破戒后一定要认真总结和反省，关键一定要认识到观心断念的重要性，努力提升实战水平，他是做了很多功课，也学习了戒色文章，念经念佛放生，但是最终的实战表现是否有提升呢？这就要打个问号了。也许你做了很多功课，但是当邪念一上来，那种图像画面在脑海中一浮现，还是断不掉，那依然会破戒的，虽然做了很多功课，但没有围绕实战去提升，那还是等于零！训练一定要以实战为核心，不是说念了多少经、多少佛号、放了多少生，就能戒掉的，关键还是修心，不能停留在表面形式。就像有些人也练武，练套路，练架子，看着也像那么一回事，但是实战时还是抱头挨打的份，为什么会这样？因为他们的练习没有紧密地结合实战！他们完全是脱离实战的。念佛号也要把握要领，要知道念佛号也是断念的一种方式，一念代万念，来达到斩断邪念连续的实战效果。我们戒色，不管是走专业戒色的路线还是信仰戒色的路线，一定要深刻地认识到核心，注重提升实战表现，否则学习了很多戒色文章，做了很多功课，然而实战表现却没有实质的提升，当遭遇心魔时，还是和过去一个样，那只有被心魔虐的份，根本没有还手之力。心魔就像灭霸一样强大，要战胜心魔就必须比它更强大，心魔虽然强大，但并非不可战胜！这位戒友说“止不住破戒”，那种连续破戒的状态的确很疯狂，很身不由己，我深深体验过那种无助的被奴役的状态，破戒后就是空虚和悔恨。心魔满脸狰狞，挥舞着鞭子抽打在猥琐的躯壳上，心魔大声吼道：“给我全部撸出来！”一位戒友说：“每次说要戒，邪念来了，感觉人都是疯的，抓了狂地找视频找资源，感觉自己变了个人。”不要放出心魔，否则你会进入“三疯状态”，疯狂找黄、疯狂看黄、疯狂手淫，那个猥琐的身影又开始忙碌起来了……无尽的荒唐、无尽的堕落、无尽的颓废、无尽的空虚、无尽的悔恨。戒色后我们要定期考察一下自己，就是自己的断念实战水平是否有所进步和提升，这非常关键，如果没有明显的提升，那就考虑思想认识上很可能存在误区。比如你做了很多笔记，也看了很多戒色文章，也有念佛持咒放生等，但你的实战水平还是菜鸟级别，那就要认真反省了。我不看你读了多少戒色文章，念了多少经多少佛号，我只看你实战的那一下！那一下到底行不行？到底狠不狠？你要具备金刚断力！你的气势要像刚完成了史诗级的绝杀一样！惊天的壮举！那种眼神、那种气魄、那种犀利！！！够硬气！够铁血！够硬汉！！！请记住一点：一切的一切都必须围绕实战来展开！理论再强，实战一触即溃，那还是垃圾一个！在网上看过一篇军事文章，里面讲到：“紧紧扭住战斗力生成这一龙头，始终立足实战狠抓军事训练，有效摔打磨砺部队，不断提高应急应战能力。”我们要立足实战抓学习、抓训练，学习和练习就是为了提升实战水平，任何的戒色功课也是为了实战的那一下，千万不可脱离实战来做功课，否则必将失败！

4.【我手淫十年了，昨天破戒三次，半夜躺在床上玩手机心脏突然剧痛，喘气都很困难，血压心率急剧上升，高压170多、低压110、心率117，给我吓一跳，身体肯定出问题了，要不然血压不可能瞬间升高，还有昨天自己做了炸土豆片，油占半个锅，盐放多了齁嗓子。半夜去了医院挂了急诊科，简单说了一下自己的身体症状然后去做了心电图，结果没什么特别的，就是心率过快，在医院又量了一下血压比上次高了十个点，高压183，医生给我开了四种降压药，有一个是降低心率的，还有一个是中药，在医院医生就给我吃了一片含在舌根底下，回家再量就恢复正常了。】

附评：破戒三次加上熬夜，心脏抽了，三项也超标了，饮食方面油和盐也放多了，吃盐过多也容易导致高血压。手淫十年应该只有二十五岁左右，还是很年轻，但身体也招架不住疯狂的耗损和熬夜，很多年轻人都比较无知，对手淫危害没有任何认识，而且还被无害论洗脑了，也缺少养生意识，熬夜久坐，暴饮暴食，所以现在二十多岁身体垮掉的非常多。前段时间聊过一个高三的戒友，去年他的头发还很多，今年头顶就开始稀疏了，他也就十七、八岁，撸龄应该有好几年了，他心里很慌，担心自己秃顶。手淫的伤害是逐步累积的，短时间可能不太明显，但累积到一定量就会突然爆发症状，然后形成一种趋势，要扭转这个颓势必须坚持戒色养生，还需要一定的恢复时间。案例2的戒友伤精史有将近二十年，并且已经撸出神经症，吃药降压已经很难立刻奏效了，毕竟伤得深了，沉疴难起。这个案例的戒友吃降压药还有效，但内伤已经造成了，之后再撸很容易出现这方面的问题，长期吃降压药也有一定的副作用，可能会导致身体其他方面的不适。高血压已成为严重威胁国人健康的“隐形杀手”，目前不少高血压患者遇到降血压两个瓶颈，第一，血压降不下来；第二，血压降下来了，却稳不住。高血压是一种常见病和多发病，此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。其实我们的身体是很脆弱的，年轻时就要注意保养了，盲目无知很可怕，什么也不懂，就知道疯撸，疯狂掏空自己，压根儿不知道会引发什么严重的后果，完全无知，无知者无畏，等到症状爆发才知道怕！撸管刚开始会觉得爽，后来会撸到怕！撸到一次都伤不起！宣化上人：“舍利子是人修行持戒而有的，不杀生、不偷盗，主要是不邪淫。因为不邪淫，则自己本身宝贵的东西，不会丢了。那‘宝贵的东西’是什么呢？我相信每个人自己都知道，什么东西是自己生命的根本，我不需要说太多。你如果没有邪淫的行为，舍利子自然会光明灿烂，比钻石都坚固。”我曾经也很无知，后来才知道肾精是多么宝贵，也知道了持戒其实就是在保护自己，孔子说君子有三戒，第一戒就是“戒之在色”，戒色才能保住能量，有了能量就能干成很多事情，手淫不仅泄掉一个人宝贵的能量，也泄掉一个人的斗志和正气，脾气也会变得暴躁，容易和人吵架，负能量爆表。从少年时代就要懂得戒色的意义和价值，这点至关重要，身体是革命的本钱，把身体撸垮了，一切免谈！

5.【我今年29岁，SY已经有十多年了。就在前年我查出得了痛风，当时是蒙得不知道是什么病，随后就关注了百度痛风贴吧。大家可能不知道痛风是什么样的感受，我可以简单地描述一下：1、短则几天，多则几个星期，失去行动能力，只能卧床靠人照顾，基本等于瘫痪的一个废人，更不要提学习和上班了。2、通风发作是24小时的，发作关节处红肿，剧痛无比，只能靠吃止痛药和激素药来镇痛。（大家可以查一下止痛药和激素药对人体伤害有多大）3、通风恢复期要靠吃降酸药来控制血液里的尿酸值，常用药物有：别嘌醇、苯溴马隆、非布司他等。前两种药物副作用极大，别嘌醇伤肝，苯溴马隆伤肾。非布司他副作用相对来说小一点，但是新药价格昂贵。如果吃非布司他维持降酸每个月大概需要1k才吃得下来，长期吃下来肝肾已废。为什么我在戒色吧提痛风呢？因为从我关注本吧以来，开始戒色，我的痛风再也没有发作过，而且戒色文章提到的其他症状也在逐渐改善，我就不多说了。相信肯定有师兄和我一样有SY型痛风，望大家赶快戒色回归健康生活，也希望飞翔师兄把我的经历收录到《戒为良药》里，警戒他人。】

附评：痛风又称“高尿酸血症”，是一种因嘌呤代谢障碍，使尿酸累积而引起的疾病，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎，患者多于30～40岁以后发病，一般间歇性发作，主要表现为拇趾、踝及指关节等部位红肿，且伴随针刺、刀割般的锐性疼痛，多数患者会伴发高烧，痛风有急性痛风和间歇性痛风。不得上这个病，一般不会去主动了解它，除非你是做医生的，或者家里有痛风病人。完全陌生的症状世界，在自己得上后才有了切身的痛苦体验，从这位戒友描述中已经能感受到那种痛苦了，剧痛无比，失去行动能力，就像瘫痪的废人，还要吃各种药物，费钱还有副作用，这种生活太无望。失去行动能力对普通人而言很可怕，现在看来，能自如行走，能跑能跳是多么幸福啊！身体垮掉后，连自如行走都成了莫大的奢侈。痛风的中医辨证分型有好几种，脾肾阳虚型痛风和肝肾阴虚型痛风等，手淫十多年得了痛风，体验到了那个可怕的症状世界，这个案例很值得收录，很多戒友对于痛风一无所知，看了这个案例应该会有所警醒。可喜的是，这位戒友在戒色后痛风再也没有发作过，这就说明了戒色对于身体康复是有极大好处的，也可以省下很多医药费，从而减轻了家庭的负担，自己的人生也重新充满希望了。一位戒友感慨地说：“我发现‘戒为良药，不泄为补’这八个字可以省下很多医药费，没明白这几个字的意思之前，我白白花掉了几万块！”现在看病吃药也贵，有的人看病都看不起，吃药都吃不起，检查也很花钱，多跑几趟医院就知道一个好身体实在太重要了，健康的时候不觉得，等到身体不行了才知道健康是多么宝贵，肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体强壮，则健康长寿。反之，肾精匮乏，则五脏衰虚，多病早夭。古人很有“保精”意识和“宝精”意识，第一个保，是保护肾精能量，要保住它，不可妄泄，这是养命的能量，岂可随意撸掉？另外一个宝贝的宝，就是要懂得肾精是人体的宝贝、至宝，要懂得珍惜能量，当宝贝一样珍惜。所谓：“丹田养就长命宝，万两黄金不予人。” 下面步入正文

有戒友建议我写个更加明确的体系以便大家去执行，其实戒色界已经有一些体系了，每种体系各有千秋。我之前也总结过15条戒色成功的要点、戒色心髓十颂等，已经比较系统了，之前的总结是几年前的事情了，这季我将做一个更深入、更完善、更全面、更系统的总结。戒色十规的每一条都饱含力量，每一条都是经过无数实践验证所总结出来的，每一条都那么重要，每一条都戳中了要点，每一条都极具针对性。这十规是我今年对戒色的一次巅峰总结，也是这么多年来戒色经验的一次巅峰总结，戒色十规给你戒色成功的力量！吃透戒色十规，落实戒色十规，戒色成功将指日可待！这是一个更明确、更系统、更专业、更科学的体系，这个体系可以让你最快地把握戒色的核心和实战的精髓。这个体系最重要的一个特点，就是它已经非常非常成熟和完善了，就像成熟的果子等待你的采摘、品尝、消化和吸收，它之所以成熟，是因为这些精华要点久经验证，资深戒友一看就知道这个体系的价值和分量。这个体系不仅参考了前人和今人的各种戒色方法、各种戒色体系的优点，也收录了我自己对戒色深刻的理解、认识和领悟，是一个立足于实战的戒色体系。我相信好的体系会事半功倍，会让人更快地把握戒色的原理和规律，更快地进入良好的戒色状态，也能够更好地激发大家的戒色动力和热情。可能有戒友会问体系为何以钻石来命名，因为钻石纯净、坚固、永恒，代表高品质，也象征着真我。

以下逐一解析戒色十规 一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

真正做到手机和电脑里不存一张黄图、一个黄片，有的戒友戒色后还舍不得删除自己的不良资源，这怎么行呢？要有壮士断腕的魄力，黄图和黄片是害人的东西，一定要下狠心删除，删光删净，一个不留！不管你有多少G的黄片，几百G或者几个T，都要坚决删掉，拿出与邪淫生活彻底决裂的气势，删掉！删掉！！全部删掉！！！必须对自己狠一点！戒色的决心更坚决一些！我比较欣赏的四个字就是：死地则战！陷入死地没有退路了，就会进入破釜沉舟、以一敌十、拼死作战的状态。删光一切就是在破釜沉舟，拿出大干一场的架势，杀出重围，杀出一条血路，大劈大砍大杀，刀光闪耀，血肉横飞，杀声震天，英勇杀敌的英雄，顽强的斗志，血战的悲壮！“凡守城将士，必英勇杀敌，战端一开，即为死战之时！”如果有碟片或者黄书，也要立刻销毁，绝对不能留在身边。平时上网不看擦边图和擦边新闻，看到诱惑马上避开，尽量不要在床上玩手机，躺着容易放松警惕，很多人都是躺着玩手机然后一步步沦陷的。对于擦边图更要警惕，有的新人会觉得看看擦边图没事，其实擦边图的诱惑也非常厉害，也很容易让人陷进去，而擦边新闻则往往是新奇吸引人的标题，吸引你去点击，内容也容易让人产生邪念，所以要格外警惕。手机上网看小说或者看新闻，这个举动暗含很大的危险，因为网上到处都有黄雷，诱惑真的很多，弄不好就会中招！上网就像进入了雷区，进入了地雷阵，这时候必须高度警惕，诱惑的内容跳出来，不要去看，不要聚焦，马上关掉。网络是把双刃剑，以前看黄还要购买碟片，而现在不出家门半步就可以在网上看到大量的黄片，黄片根本不是什么福利，黄片就是害人的毒品，国家也在扫黄，黄赌毒，黄排在第一位，淫秽内容的腐蚀性比浓硫酸还强烈，对心灵的毒化和污染极其严重。网络也有好的一面，沟通的确方便了，我们也可以看到很多大德的开示，聆听到宝贵的教诲，在这个网络时代，升华和堕落的机会就摆在我们面前，就看自己如何把握了。 二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

大家都是学生党过来的，应该知道学习是多么重要，老师也会划重点，也会要求记笔记。孔子韦编三绝，为读《周易》孔子把串连竹简的牛皮带子都给磨断了几次，读书勤奋度可见一斑。记得我以前屡戒屡败就是因为不懂得学习戒色文章，只是自己一味靠毅力强戒，每次都撑不过一个月，后来我开始学习戒色文章，学习大德开示，这样才有了真正的突破和飞越。学习的重要性不言而喻，学习可以纠正思想误区，可以显著提高戒色觉悟，所谓戒色觉悟就是对戒色的理解和认识程度，一定要先搞懂戒色的原理和规律，这样才能戒得专业和稳定。真正读懂戒色文章非常重要，有的人走马观花，自认为懂了，其实是假懂或者懂得很浅，没有深入理解戒色文章的精髓，根据我的体会，戒色文章要反复看，戒色笔记也要多记多复习，这样吸收率才能上去，看一遍和看十遍的感觉是完全不同的，有的笔记我都看了几十遍乃至上百遍，依然会有新的感悟和收获。

有时看到一条笔记会非常兴奋，因为顿悟了，以前看那条笔记没多大感觉，随着阅历和实战体会的加深，就会突然对某条笔记产生格外强烈的感觉，一下就悟进去了，自己也能举一反三，融会贯通，非常兴奋非常狂喜非常振奋的体验。有时悟懂一个道理可以兴奋一整天，相信不少资深戒友都有过顿悟的体验。戒色一定要开窍，不开窍，不明理，怎么也进不去，能开窍，能明理，很快就能契入。每个人的悟性是不同的，有的戒友很有天赋，也很勤奋，注重学习和积累，他们的觉悟提升非常快，就像坐电梯一样。有的戒友可能比较迟钝，但应该相信勤能补拙，只要注重积累，坚持下去，迟早会迎来顿悟的。有段时间我每天都有顿悟，一连串的顿悟，就像一个个烟花在头脑里爆炸出绚烂的火花，积累到一定程度就会出现顿悟的爆发，悟道是那么兴奋和快乐，有时懂一个道理真的比赚一百万还高兴，那个道理不是普通的道理，是可以主宰内心、降伏心魔、改变命运的道理，这个道理是无价的。学习戒色文章尽量不要中断，要养成良好的学习习惯，坚持下去，从学习中找到乐趣，这点很关键，如果很忙没时间看戒色文章，那也应该挤时间听听戒色录音或者看看戒色笔记，这对于保持良好的戒色状态是非常重要的。

李昌镐8岁那年，在全州和曹薰铉下了两盘让三子的指导棋，曹薰铉败了。这时曹薰铉就意识到这个孩子是一个天才。从1984年到1992年，共有8年，在曹家的那些日子，李昌镐每一晚都在认真读棋谱，读老师家中的藏书，电灯夜夜都在子夜才熄灭。曹薰铉家中的数千册棋书，李昌镐读了三遍。有人笑着对曹薰铉说：“你家里有一个贼，每天都在偷你的东西。”曹一笑了之。李昌镐的用功是出名的，李昌镐的成功就是靠他超常的用功，他的学习能力超强。要在一个领域成为顶尖的人物，必定要付出大量的努力和巨大的投入，那些奥运冠军都经过艰辛刻苦的长年的系统训练。要进入稳定的戒色层次，坚持学习戒色文章是必须的，不学习，觉悟就无法提升，就不会有更深入、更透彻的理解和认识。一位戒友说：“好多人当时是懂了的，但一做题目马上就不会，就像对境马上投降，必须自己经过消化与练习，知识才会是自己的，而通过自己写出知识点，一遍又一遍利用这个知识去实践，多重复学习，并写出自己的感悟，才会把知识真正内化为自己的东西。”学习戒色文章要提高吸收率，一遍遍看，一遍遍复习，再写写自己的心得、总结和归纳，这样就可以把知识点真正内化成自己的实战意识，在实战中真正体现出来。 三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

断念是戒色实战的核心，观心断念真的太重要了，怎么强调都不过分，强调多少遍都不嫌多。实战强，才是真的强，要做实战派戒者，不能做理论的巨人，实战的矮子！空谈派我见多了，夸夸其谈，谈理论一套一套的，实战时稀烂，心魔一来，一触即溃，还是菜鸟的水平。断念到底有多重要？大家看看《四十二章经》：“有人患淫不止，欲自断阴。佛谓之曰：若断其阴，不如断心。心如功曹，功曹若止，从者都息。邪心不止，断阴何益？”古人戒色和现代高度相似，戒色吧不少新人嚷着要剁屌、剁手的，发毒誓谁都会，但是真的有效果吗？那个发毒誓的人也许没过几天就把毒誓抛之脑后，又开始撸起来了，心魔附体后，什么都不管不顾了，什么危害、什么道理都抛之脑后，只知道撸出来，像着了魔一样。佛陀说：“若断其阴，不如断心。”把阴茎断了，不如把心断了。心就是心念、念头。《四十二章经》这句话可谓一语中的，把戒色最核心的内容揭示出来了，戒色要注重断念，不是靠行善，不是做俯卧撑，而是直接对治邪念，行善可以作为辅助，但最关键的还是要学会直接断念。不断念，就会被附体，念头在头脑里安装运行后，你就不是你了，你已经沦为了疯狂的撸管肉机！王阳明在《传习录》里讲：“才有一念萌动，即与克去。斩钉截铁，不可姑容，与他方便。不可窝藏，不可放他出路，方是真实用功。”断念要斩钉截铁，不可贪恋和犹豫，要有一股狠劲，坚决果断，断念要快、要狠！《菜根谭》：“念头起处，才觉向欲路上去，便挽从理路上来。一起便觉，一觉便转，此是转祸为福、起死回生的关头，切莫当面错过。”我们要学会提升自己的觉察力，觉察力就是极具威力的武器，念头一上来，一记觉察就消灭了。《了凡四训》：“大抵最上者治心，当下清净；才动即觉，觉之即无。”这一觉，就像快刀出鞘，瞬间斩断邪念，不怕念起，就怕觉迟，一定要快觉！丁愚仁老师：“当念头起时，及时地观照这个念头，念头就会化为乌有。”观照即觉察，念头怪无法承受你的觉察力，你的觉察力就像激光炮一样，可以在刹那间摧毁入侵的念头怪。圣贤教育极其注重和强调断念实战，所谓“克念作圣”，一定要战胜邪念！真正学会观心断念了，也就真正把握了戒色实战的核心，不断强化自己的觉察力就可以立于不败之地！真正强大、真正有力量的东西就是你的觉察力！！！就是那个觉！就是那个知！那个看！这个世界最奇怪的事情就是当你去看念头时，念头突然消失了，怎么会这样？！这个消失的效果太令人震惊了，太不可思议了！就像强烈的阳光可以让水滴消失，同样地，你的觉察之光也可以让念头瞬间消失！这就是原理，这是最伟大的发现，这个发现比所有诺贝尔奖的发现还要重要无数倍，这是最顶级的发现。这个世界上最伟大的奇迹，最奇妙的事情，就是当你看向念头时，念头突然消失得无影无踪，那个看威力十足，那个看就是死亡之瞪、杀灭之瞳！念头怪经不起这一看，它根本承受不住这一看！前提是你的觉察力要足够强，强到一看念头，念头就消失！

反复练习断念就是为了实战的那一下，那一下必须狠，必须强硬，必须果断，否则就会被心魔附体。之前看过《远邪十法》，第一条就是：清心地——于平时防犯淫念的生起，一起念即予觉断。觉断这个词很好，一觉就断，问题就是你不觉，或者后知后觉，练习就是要做到早觉，一起念就觉断。国外一位戒友说：“其中最难的一个是——停止所有肮脏的念头，不要放纵它们。你无法控制它们出现，但你可以在它们出现后控制其发展。不要压制念头，这会反向加强它们。”国外有些资深戒友也认识到了断念的重要性，所以他们也能戒得很好，我们无法控制念头出现，因为念头会自动冒出自动入侵，但我们可以控制其发展，不让其发展壮大。有的戒友会误解断念为压念，断念不是刻意压制念头，那样会适得其反，越压越起，断念是觉而化之，是化解念头，一觉就化除了。断念需要找对感觉，悟性高的人很快就能找对感觉，悟性差的人可能几年都找不对感觉，所以开窍非常重要，一开窍就懂了，一旦找对感觉就会觉得断念其实很容易，就那么一觉、一知、一看，邪念就会消失无踪，觉察力就是核武器！！！每个人都有这件最厉害的武器，可以说是顶级装备，但很多人却不知道怎么用它，一旦学会了，就会所向披靡，战无不胜！断念最惊人的面向之一就是它惊人的容易，不可思议的容易，比吃饭喝水还要容易，吃饭要拿筷子，喝水要拿杯子，而断念只需一觉、一知、一看，念头就消失了，真的是会者不难，一旦找对感觉，就会感叹实在太容易了，过去怎么不知道呢？！惊人的容易，惊人的简单，不去压念，只是一觉，就完事了，念头来源于空性，一觉察就消融回空性，就这么奇妙，就这么简单，实战就在零点几秒的刹那。当第一次找对感觉，甚至会很兴奋，因为突然懂了，突然会了，绝对是戏剧性的开悟，之后只需继续强化那个实战的感觉，就能越来越强！这是让念头消失的实战技法或艺术，绝对的amazing！外国人经常说这个词，我也很喜欢这个词的发音和说这个词时的语气，意思是：令人惊异的；（尤指）令人惊喜（或惊羡、惊叹）的。It’s absolutely amazing！（这太不可思议了！）谁会想到这么容易？就这么一看，一切都解决了。关键是会看，找对那个感觉，强化那个看，你就是无敌的！念头怕你的觉察力，觉察力越强，它越怕！它根本无法承受强大的觉察之光，就像激光一样把它消灭！实战的神操作就是一记觉察！一记觉察消灭一切！！！这是顶级高手的操作，尽享杀念的快感！杀念就是爽！杀念的快感胜过手淫千百倍！！！弄懂原理，找对感觉，强化练习，就能精于此道，决胜实战！从初学乍练、登堂入室、渐入佳境、出神入化到登峰造极，从刚开始断念勉勉强强到后来压倒性的胜利，这需要一个持续进步的过程，需要很高的悟性，也需要不断地努力、勤奋和精进。

一位戒友在帖子里说：“几个月之前我在想飞翔为什么十几年的邪淫历史能一次性成功戒除，他是人我也是人，我为什么做不到，后来我又反省，飞翔虽然说写了这么多前辈经验，但是他一直强调断念实战，也一直强调修心，我当时天天反复看《戒为良药》就是戒不掉，后来我心里一狠，我也天天背诵断念口诀，自从背诵之后到现在我没有破过，我现在每天都坚持，一天都不能放松。”这位戒友之前也反复学习戒色文章，但是戒不掉，后来他终于开窍了，知道练习断念口诀了，刚开始要熟背断念口诀，到后来只需按照口诀的意思去做即可，直接观心断念，觉察消灭念头。就像刚开始我们会熟背乘法口诀，到后来就不用背诵了，只需按照口诀去做即可。我们一定要注重断念实战，如果我没有把握核心，我肯定戒不掉的，我之所以能戒到现在还未破，就是因为把握了戒色实战的核心——观心断念！我在文章里强调了无数遍，每一遍我都试图组织新的语言、新的比喻、新的角度、更集中的总结，为的就是唤醒大家对断念实战的重视，以及让大家对断念实战有更深入、更全面、更细腻的理解、体会和认识。

案例1.飞翔哥，我发现我对念头的掌控越来越强，现在每天我都活得很快乐了，人际关系大大改善，和以前简直天堂比地狱。走路敢抬头了，别人吓唬我我都没反应了，甚至会劝别人向善，这在以前根本想都不敢想（以前在别人面前跟个孙子似的就怕别人吓唬我），和漂亮的女的都敢对视了，清楚地看清自己的每一个念头，有时候我一个不经意的善意的举止都会让身边的同学脸上充满喜悦，周围的人和我在一起都面带笑容，很开心的样子，总之戒色的好处就不一一说了。发誓一辈子再也不犯邪淫，在这里要对你表示深深的谢意，要不是你的“修心就是修念头”这几个字，恐怕我现在早就走极端了。

分析：主宰内心，主宰念头，获得对内心的强大统治力！对念头的掌控越来越强！不再是那个被心魔随便虐的菜鸟了！有些戒友领悟力很强，进步神速，实战的关键要领一点就透，真正领悟后，只需不断强化练习即可，强化那个觉、那个知、那个看，不断强化！强化！再强化！极致强化！其他一些戒友则需要相当的学习积累才能顿悟实战的精髓，虽然领悟较晚，但只要真正领悟了，其实也是一样的，就像有的人学车快，有的人学车慢，等到学会了其实都一样，所谓熟能生巧，熟极自神，真正熟练后都能做到一觉即断！犀利无比！这位戒友也提到了走路敢抬头了，不怕别人吓唬了，也敢对视了，中医讲肾主恐，肾气不足就容易害怕、恐惧，戒色后肾气养足了就是一派气壮山河的气象，有自信了、有底气了，不怕了，人际交往也如鱼得水了，别人能感觉到你散发出来的能量，戒色修善的人能量很高，可以给别人带去正能量，带去喜悦，带去美好的体验。一个戒色的人可以影响周围的人，一个邪淫的人也会影响周围的人，我们选择戒色不仅是为了自己，也可以为别人带去积极正面的影响。这位戒友顿悟了“修心就是修念头”，很多人对修心的概念很模糊，其实心就是念头啊！这是一个关键的领悟，戒色就是要在念头上下功夫，俞净意公之前虽然行善，但不懂得修心，命运依然凄惨，后来他得到点化，终于知道要断除邪念，这样命运才逆袭了。我们一定要把握核心，核心不是行善，而是修心，很多人虽然行善，但内心还是不干净，行善固然重要，但更重要的是修心，把握这个核心，你就会越戒越好，偏离这个核心，虽然也能戒一段时间，但终究会破戒的。

案例2.我感觉最难对付的就是图像，如果不狠断，一旦那种图像霸占了你的头脑，极易破戒。我也意识到自己的问题了，识别能力差，觉察的还不够快，断力也不行，念头来了不断而是跟随强化，还在犹豫贪恋。

分析：这个案例很典型，说了几个常见的问题：识别差、断念慢、跟念头、犹豫贪恋，都是比较典型的问题，只有克服了这几个问题，才能在实战中取胜。断念是该狠一点，要像惊天排球大血帽，让心魔看看你的强硬，你的立场！告诉心魔这是你的地盘，这是禁飞区！戒色更需要气势，就像一条龙暴扣燃爆全场，彻底摧毁心魔的不良企图！上演荡气回肠史诗级的绝杀，球进哨响，万人沸腾！拿出强悍无比的气势来戒色！这是你死我活的战斗！不少人戒得太软，戒得死气沉沉，缺少一股冲劲和狠劲，缺少血战到底的烈士气概。要让心魔知道你在防守端的存在感真的是无敌强，念来即扇，念来即盖！无一例外！劈头盖脸把心魔彻底盖趴在地上，一双眼睛死死瞪住心魔，让它瞧瞧你的强悍，你的强硬！你的血性！你的不屈！杀死比赛！杀进总决赛！形成对心魔的强大威慑力！做断念的狠角色！让心魔闻风丧胆！让心魔知道，只要敢动，必将被KO！一记觉察犹如一记后手重拳直接把心魔打成躺尸！彻底统治内心的八角笼！图像袭脑极快，瞬间就霸占了你的头脑，然后一帧一帧演变成小黄片在你头脑里播放，我们必须狠断！反应要快，切忌犹豫贪恋，当断不断反受其害！我们要做断念的大内高手，修炼成断念九段！九段制是围棋的划分，也可以用在断念实战能力的划分。对于各种会导致破戒的念头也要心知肚明，要增强识别能力，识别差也是一个很大的问题。 四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

慎独，语出《中庸》：“莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。”当独自一人而无别人监督时，也要做到表里一致，不做见不得人的事情。慎独，其实就是“慎心”，要看住自己的念头，独处时心魔容易入侵，很容易滋生各种邪念，独处时又缺少潜在的监督，为放纵提供了条件。古人讲君子慎独，不欺暗室。《大学》：“诚于中，形于外，故君子必慎其独也。”曾国藩云：“慎独则心安。”古人智慧很高，知道慎独的重要性，一个人的修养不仅仅是在人前的表现，关键是独处时是不是也能把持住自己，这点极为重要。慎独讲究个人道德水平的修养，看重个人品行的操守，东汉郑玄注《中庸》“慎独”云：“慎其家居之所为。”一般理解为在独处无人注意时，自己的行为也要谨慎不苟，慎独是一种自律，慎独是一种坦荡，慎独是一种修为境界。在独自无人监督的情况下，凭着高度自觉，按照一定的道德规范行动，而不做任何有违道德信念之事。很多人表面好像是正人君子，背地里却一直在沉迷看黄手淫，完全表里不一，这就是伪君子，真正的正人君子必须是光明磊落，表里如一。大家可以回忆下自己的破戒过程，破戒时基本都是在独处时发生的，很少会出现几个人一起手淫，基本都是一个人偷偷手淫，这是一个非常隐秘的恶习，如果你突然撞见一个人在手淫，对视的刹那你会深深感到人性的复杂，那个眼神里有太多复杂的内容。在独处时要格外保持警惕，独处意味着潜在监督的缺失，警惕意识一定要提起来。

案例3.飞翔老师好！我踏上戒色道路也有接近两个月了，我是一名学生，一到周末就容易起念，从而破戒，我该怎么克服这种怪圈呢？

分析：《寿康宝鉴》：“欲戒淫行，必自戒淫念始。淫念起，则淫行随之矣。”如果你能及时断除念头，那就不会发生破戒，一个人也许看了上千篇的戒色文章，但最后还是看实战的那一下。那一下的含金量极高，所有的功夫和实力就体现在那一下，那一下惊天地泣鬼神，那一下软弱，必定被心魔附体，《大集经》云：“欲火入心，犹如鬼著。”我做学生党时，周末也经常破戒，平时要学习，注意力主要在学习上，而到了周末有大量独处的时间，一个人也不可能总是在忙，总有休息独处的时刻，独处时心魔很容易入侵，会出现想看黄、想撸的微妙感觉和想法，如果不懂得断念或者断念不力，那就很容易破戒。周末破戒是非常多见的，一到周末很多人都会破戒，周末就像一道关口，很多人都倒在了这道关口。要克服这种怪圈，必须具备强大的觉悟和强悍的断念能力，念头一起就断掉，而且要断得够狠、够快，形成强大的威慑力，这样心魔就不敢轻举妄动，如果你断得很勉强，那心魔就看到了攻破你的希望，如果你是压倒性的胜利，那心魔就会自知难以得逞，进攻频率会大幅减少。最近有戒友向我反馈，说虽然断念了，但是念头一会又起来了，好像断不完一样，一波接着一波，就像守着一个山头，下面的敌人一波波地往上攻。如果你足够强硬、强悍，火力足够猛烈，敌人就不敢轻举妄动，因为动就等于送死！心魔也是如此，你必须足够强大，强大到心魔怕你，强大到心魔不敢轻举妄动，动就杀！动就给它来一下狠的！让它尝尝厉害！

案例4.身为一名学生党，深受其害，但还是到了周末忍不住看黄，我发现放假千万不要独处，太危险了，欲望随之萌生，而且断念一定要快，昨天再次破戒，我才意识到是断念太慢导致的，两边思想斗争最终失败，一定要断念快啊！

分析：这也是一位学生党，同样是周末，学生党平时也可能破戒，但主要以周末破戒和假期破戒为主，这位戒友说：“放假千万不要独处”，独处的确很危险，他也意识到了。我们肯定会有独处的时候，关键是提升自己的实战能力，断念强大，就不怕独处，我现在也有很多独处的时候，但我不再破戒了，因为强大后就不怕独处了，反而会很享受独处的时刻。说到底，还是要强大，你强，心魔就弱，你弱，心魔就强，心魔本来很强大，当你强过心魔后，心魔就显得弱了。记得初中时打格斗游戏，第一次打BOSS感觉BOSS超强大，后来越打越有经验，这时候就有战胜BOSS的把握了，面对强攻也能从容应对了。强过心魔后，你的内心自然就会有一种必胜的把握，很多人都没有这种把握，因为他们还不够强大，学习和练习就是为了使自己强大起来，强大了才有主宰权！弱小注定被虐！

案例5.我发现每到独处、时间充裕的时候就会面临一场恶战，念头一个接着一个冒出来，前面几波感觉断念可以，可是越到后面越来越难断，直到心魔形成燎原之势，身体的控制权被夺走，然后剩下满目疮痍！

分析：这就是不够强大的表现，前几波攻击还能顶得住，后来就不行了，顶不住了，被攻陷了。如果足够强大，就可以直接把心魔干回老巢！拿火力来比喻，一支步枪难以抵挡成群的攻击，当你手里有火箭炮或者火神机枪，那局面就完全不同了，敌人看到你这样强，也不敢轻举妄动了，大杀器绝对令敌人胆寒，令敌人闻风丧胆！当大杀器出现在战场上，那绝对是敌人的噩梦，会产生极大的威慑力！当你火力超猛，威力十足，对心魔来说就是个噩耗，你的实力足以震慑心魔、碾压心魔，让心魔恐惧，让心魔颤抖，戒色要用实力说话！！！长板桥，别名又称当阳桥。说到长坂桥，会让人想到张飞喝退曹军追兵的典故，张飞怒目横矛，立马于桥上，大喝曰：“燕人张翼德在此，谁敢来决一死战。”声如巨雷，吓得曹军旋马而走，夏侯杰当场毙命，众将亦一起往西奔逃，弃枪丢盔者不计其数。有诗云：“长坂桥头杀气生，横枪立马眼圆睁。一声好似轰雷震，独退曹家百万兵。”长坂桥一战显示了张飞在战场上的勇猛霸气，有万夫不当之勇，“猛张飞”真是了得！《三国志》作者陈寿评：“关羽、张飞皆称万人之敌，为世虎臣，并有国士之风。”戒色就是一人与万念战，我们要做“万念敌”，拿出张飞般的勇猛气魄，拿出决一死战的架势，就是横！就是猛！就是不要命！拿出横扫千军的表现，只要你足够猛，根本就不怕念头上来，上来就是找死的！你的强悍勇猛会形成强大的威慑力，这种威慑力足以秒杀一切！战胜一切！降伏一切！正所谓：戒色战场猛张飞，一夫当关万念灭！ 五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

《论语》专门讲到了视线管理，子曰：“非礼勿视！”视线管理在对境实战时是重中之重，要做到目不邪视，所谓心正目正，心邪目邪，金刚正眼，不视邪秽! 不管是上网还是生活中看见诱惑要马上避开，避色如避箭，人言是牡丹，佛说是花箭，射人入骨髓，死而不知怨。看到诱惑时，视线不聚焦、不停留、不回看，不试图看清，避免第二眼沦陷、第二眼着魔！对待诱惑要冷！好好体会冷的感觉，要冰冷，好像不感兴趣一样。视线管理是非常重要的，刚开始视线肯定容易粘上去，视线会贪婪地“抓”图片，想看清，想看仔细，特别是习惯性地聚焦敏感部位，这是“熟路”，何为熟路？就是你过去一直反复这样做，所以越做越熟，都快形成条件反射了，看见女人就盯着敏感部位看，非常贪婪。不管是网上还是生活中都有无数次的机会让你对境实战，对境是一大考验，真金不怕火炼，对境表现真的很能看出一个人戒色实战意识的高低。

有时我能感觉到诱惑图片的强大吸引力，余光我能感觉到有一股强大的拽力试图把我的视线拽过去，图片出现在电脑页面的左侧或者右侧，但我不去聚焦，马上转移视线，如果图片出现在电脑正中央，我会转动鼠标快速下拉页面或者关闭页面，总之我不会停留在图片上，停留是很容易陷进去的。过去的第一反应肯定是停留，想看清，那种看的欲望很强，后来有了戒色实战意识，就知道避开了。所有的撸者都在停留，都在聚焦，都在盯着看，而戒色高手正好相反。根据我的研究，视线管理是需要练习的，刚开始总是粘上去，总是停留，随着一次次在实战中磨练，视线的粘性开始下降，不再抓图片了，不再盯着敏感部位看了，这就是进步的表现。元音老人讲：“常与自己逆，便是进功。”有的戒友对境时不够警惕，虽然知道不能去看，但还是忍不住会去看一两眼，这也是时常发生的事情，那个瞄一眼的速度非常快，所以要提高警惕，严防视线粘上去，严防停留。面对诱惑，第一反应要从盯着看变成避开，不要飞蛾扑火，要学会避开色弹！这是一个色弹横飞的世界，一不小心就阵亡了。小时候打战机类游戏，里面一个很重要的技巧就是“躲子弹”，相信很多戒友都深有体会，能躲子弹就能幸存，躲子弹是一门很高深的技术，不仅要求反应要快，也需要丰富的实战经验，我们戒色也是如此，要学会“躲色弹”，戒色老兵能在对境时幸存，就是因为他能躲，他会躲，他有躲避的实战意识，而戒色新人往往缺少经验，看到色弹不知躲避，还迎着上，结果直接就被干掉了，新兵蛋子要多向老兵学习，看看老兵是怎么躲的。如果对境时做得不够好，自己要及时反省和总结，不断优化和提升自己的实战表现，在下一次实战时要尽量做好，这点很关键，不大可能一下就做得很好，肯定是有时做得好，有时做得不够好甚至很差，自己要善于反省，这样视线管理就能逐渐越做越好，进入比较稳定的状态。 六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

戒色是系统工程，养生恢复也是系统工程，两手抓，两手都要硬。戒色后肯定会面临一个恢复的问题，年纪轻恢复快，伤精程度浅的人也恢复快，懂得养生的人恢复也快。戒色后要严格控遗，然后要加强养生恢复，养生是一门很深的学问，要注意很多细节，大家戒色后一定要多学习养生的文章，努力提升自己养生的意识，这样对于恢复是很有利的，可以大大促进身体的恢复，否则一边戒色，一边做着伤身的事情，这样就会减慢恢复的速度，甚至感觉恢复很不理想。症状严重的话应该配合积极治疗，然后三分治疗，七分戒色养生，作息饮食要规律，尽量不要熬夜久坐，平时适量锻炼，可以做做有氧运动，比如慢跑、快走、球类、骑行等运动，简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间约30分钟或以上。有氧运动可以缓解压力，可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释放心里的压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。有氧运动还有减脂、预防疾病、增加心肺功能等作用，好处很多，但也要注意适量锻炼，不可运动过度，否则对身体也会带来一定的伤害，身体虚弱的话可以从散步开始，然后再快走、慢跑等，一定要注意控制出汗量，最好控制在微汗的程度，不要每次都大汗，中医讲大汗伤阳，经常大汗对身体恢复不利，也容易进入运动疲劳期，不利于坚持。身体好的话也可以适当做做力量训练，但训练后一定要加强修心，因为力量训练会导致雄性激素分泌增加，欲念很可能会随之增多，所以要加强警惕。身体差的话不建议力量训练，《类经·卷十三》: “肾主精与骨，用力举重则伤肾。” 劳力过度可损伤肾气，很多人不明白养生的原理，想通过力量训练来痊愈，结果身体越练越差，懂得养生之理就知道身体差时应该静养，避免用力举重，等身体恢复很好了，才可以适当做一下力量训练，这点认识很重要，很多人就是不懂这个理，才吃了这个亏。

有压力可以通过运动来排解，不能用撸管来发泄，撸管虽然可以短暂地缓解压力、忘却烦恼，但会让你陷入恶性循环，将来会面临更大的压力和烦恼。在促进恢复方面，我们也可以做做养生功法，比如养生桩、静坐、八段锦、五禽戏、六字诀等，养生桩或者静坐应该修炼一项，让自己入静可以接受宇宙能量，大家可以看看《灵性的实相》这个视频，我看了很多遍，依然觉得很好，很受启发。里面讲到：“你所有的念头都止息了，我们称为无念的状态，这是一个静心的状态。在这个状态下，我们开始接收源源不绝的宇宙能量，坐的时间越久，我们接受的宇宙能量就越多。”“静坐的时候，我们可以获得充沛的宇宙能量，宇宙能量在能量体内的所有能量管内流通，宇宙能量强大的流势可以清洗所有的以太破洞，以太破洞清洗干净以后，我们就摆脱了疾病。”养生桩和静坐都非常好，我都尝试过，现在以静坐为主，静坐一会就感觉被充电了一会，感觉神清气爽，精力倍增，静坐时也可以练习观心断念，只有观心断念的能力强了，才能更好地入静，否则还是妄念纷飞，静不下来。曾国藩的日课就有静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇。静坐不仅是一种修行，也是一种养生，更是一种修养，成大事者有静气，这种静气就养之在平时。

戒色后在饮食方面也要格外注意，平时以素食为主，肉少吃，条件允许的话就吃全素，吃素也要注意营养均衡和全面，我现在吃素感觉身体挺好的，刚开始有点不适应，后来慢慢就适应了。吃素可以减少欲念，肉吃多了，那种念头就会增多，而且容易生气。酒尽量少喝或者别喝，最好不要抽烟，烟酒色这三样太毁男人了，小时候我们这三样都不沾，长大了很多人这三样都沾上了，如果有应酬需要，酒还是尽量少喝，喝酒乱性很可怕，喝酒容易出问题，所以要格外警惕小心，酒后嫖娼更可怕，一定要谨慎。一位戒友说：“葱姜蒜真的不能吃，刚才吃了点，欲望马上就上来了，好险啊！”戒色后葱姜蒜韭菜辣椒要少吃或者不吃，以前有次我吃了韭菜，没过多久那种念头就上来了，而且上来得很猛，好像打了兴奋剂一样，如果不是及时断掉，就很可能被攻陷了。吃了葱姜蒜，晚上也容易遗精，所以最好别吃。

饮食是非常关键的，很多人都没有意识到饮食对他们的身心灵会有多大的影响，我们吃的每种食物都有一个特有的振动力，我们要吃高频的食物。

法国的电磁学专家André Simoneton在20世纪30、40年代做了一个测试特定食物电磁波的实验。他发现，为了保持身体健康，人们必须保持6500埃（埃是光学计量单位）的振频。

第一类为蔬菜和水果，这个类别有着最高的振频，约6500-10000埃。其中包括：鲜果，蔬菜，橄榄油，坚果，葵花籽，椰子，大豆，花生，榛子和全谷物。

第二类中，振频在3000-6500埃。包括熟菜，牛奶，黄油，鸡蛋，蜂蜜，熟鱼，花生油和葡萄酒。

第三类中，振频非常弱，低于3000埃。包括熟肉，香肠，咖啡，果酱，乳制奶酪和精面面包。

参见Simoneton的实验结论，可以看出食用了低于6500埃的食物将会阻碍甚至削弱我们的振动力和健康。因此，建议多吃高振动力的食物，多吃蔬菜水果，少食肉类。

七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

情商比智商更重要，情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。提高情商是提高控制情绪的能力，从而增强自我管理、理解他人及与他人相处的能力。哈佛格言：一个人在社会上最后占据什么地位，绝大部分取决于非智力因素。很多成功人士他们的智商真的不高，甚至有的只有初中文化，但他们的情商奇高，很会做人，很会管理自己的情绪，那些智商高的人才反而成了他们的手下员工。单有智商而缺乏情商的人，往往不能很好地控制自己的情绪，一个人如果无法很好地控制自己的情绪，那么不仅伤害自己，也会把不良情绪发泄给别人，把别人当出气筒，这样就会导致人际关系紧张，不得人心。情绪管理对于一个人的生活、工作有着重大意义，不良情绪的危害真的很大，不少戒友都有情绪破戒的现象，比如考试失败、恋爱失败、找工作失败、被老板骂、被老师骂、被家人骂、生活中遇见各种挫折等等，这时候一定要及时调整自己的情绪，要学会看开放下，对于别人的错误也要学会宽容和原谅，上次一位戒友发帖嚷着说要报仇，他有这种心态就无法戒色成功，戒色要保持心平气和，不怨天尤人，不生气，知足常乐养喜气，懂得宽恕别人，这样心态平稳了，才能戒得稳定。反之，如果心态不稳，负面心态很重，那就很容易导致破戒，遇见挫折和逆境能够及时调整情绪，保持心胸开阔，这点是成功戒者必备的心理素质。有位戒友说：“遇到不顺的事情就会自动出现撸管的想法。”生活中肯定会有各种挫折和不顺，我们要坦然面对，勇于克服，不能拿撸管来发泄或者逃避，很多人撸管都是在逃避现实，不想去面对现实。上次一位戒友也提及了狂欢破戒的情况，遇见特别高兴的事情，就拿撸管来庆祝了，这也要值得警惕，狂欢容易滋生放纵的心理。情商高的人会激励自己，也会激励别人，在遭遇挫折、陷入低潮的时候，他会提醒自己要勇于面对，相信困难和挫折只是暂时的考验。

案例6：我一直为情绪破戒而烦恼，我的理解是，不管是谁，肯定会有情绪不好的时候，我最近一直在挑战难度很高的事情，导致情绪起伏很大。但就算我在情绪出现波动的初期就立刻转化，可是我还是必须要去想，去解决这个问题呀，我还是会情绪波动呀，最后还是照样破戒，而且很多大事也不可能说开心就立刻开心呀，我有做情绪管理的笔记，但觉得还是离掌握差十万八千里。

分析：挑战高难度的事情，很可能会有屡次失败的经历，也许要失败很多次才能成功一次。关键还是情绪调整能力，要知道失败只是暂时的，很多发明的产品在批量生产前都经历过多次的失败，工程师一直在不断完善和改进，最后出来的版本就是比较成功的一个版本。上次看电视，说研制的新一代动车要达到某个高标准，结果实验失败了，工程师马上研究失败的原因，看得出他们脸上不大高兴，毕竟失败了，但他们还是在继续完善和改进，这样最后成功的喜悦也是格外振奋的。挑战难度高的，最后成功时成就感也很大，但也要面对容易失败的局面，一开始自己就要摆正心态，就算失败也要坦然面对，不要有太大的情绪波动，更不能把不良情绪用撸管来发泄，调整情绪不一定要立刻开心，关键是坦然，自己能够接受失败和挫折，能够以一个比较理性的态度来面对。

案例7：此刻在写这段文字的同时，心情是极其复杂的，戒了七个月，就这样宣告失败，这段时间情绪上的不稳定，从而导致戒色状态的不稳，一旦打破了那种良好的戒色状态，再难回归平静，一旦跟随念头，之后的一个月甚至几个月都难以调整过来，唉！破戒后今天一天情绪都很低落，脑子再次处于一种浑浑噩噩的状态中，提不起精神，很后悔很后悔，还是自身落实不到位，放松了警惕，才导致现在的局面，在此奉劝那些戒了半年乃至一年以上的戒友，不要放松警惕，戒色每天都是在走钢丝，一旦松懈就会坠入万丈深渊。

分析：这位戒友的文字可谓发自肺腑，是实战后的深刻感悟。戒了七个月不容易，一旦情绪不稳定，人就容易出现破戒，情绪不稳定是很可怕的，因为随时会出现不好的事情，所以稳住情绪、稳住心态是非常重要和关键的。比如运动员有时情绪过于激动导致发挥失常，教练会马上提醒他调整情绪，不要激动，放平心态。围棋中提到了“平常心”，对于胜负得失的淡然。古力：“平常心可能大家会以为是消极的态度。但我认为恰恰相反，平常心是一种非常积极的态度，它是让我们去控制内心非常功利浮躁的心态，让我们以平和的心态去面临即将到来的事物和局面。”古力说得很好，心态平稳了才能发挥出最佳的水平。心态一浮躁，情绪不稳定，这样内心动荡了，就容易出现对自己不利的局面。境随心转，心态是至关重要的，《菜根谭》经典名句：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。”曾国藩：“养得胸中一种恬静。”古人修养真的很高，内心处于非常祥和平静的状态，这样才能达到非常高的境界。我之前一直强调情绪管理，因为实在太重要了，情绪不稳定会导致戒色状态不佳，从而影响观心断念，影响警惕性，是一环扣一环的，如果你情绪很稳定，这样戒色状态也会变得很稳定。阿法狗震惊了世界，两位世界顶尖的围棋高手除了技术层面以外，也输在了情绪的控制上。阿法狗没有情绪，而人类情绪波动很大，这也许是人类的一个弱点，如果懂得及时调整情绪，让内心恢复平稳，这样才能发挥出自己最佳的水平。戒色一定要注重情绪管理，情绪的稳定不仅对养生恢复有利，也可以让你处于比较好的戒色状态。 八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

《周易·益》：“君子以见善则迁，有过则改。”戒色就是在改过，改掉恶习，同时要修善，去掉负能量，增加正能量，有了正能量心态和处境就会有很大的变化，负能量缠身处处都容易不顺和倒霉，负能量重的人脾气也很暴躁，人际关系也很紧张。改过的范畴是很大的，任何负面的心态和行为都要改正，比如嗔恨心、贪心、嫉妒心、报复心、傲慢自负、盛气凌人、炫耀自夸、偏执偏激、怨天尤人、损人利己、自私自利、爱慕虚荣等。我们要做到心善、语善、行善，多孝顺父母，多帮助别人，要有“积善意识”，这个意识极端重要，记得我在戒色前每天过得浑浑噩噩，混吃等死，觉得人生很没意义，只想着看黄纵欲，满足自己日渐变态的欲望，其他什么都不想管，那是一种非常自私阴暗的内心状态。后来我学习了圣贤教育，开始懂得行善、积善的重要性，积善之家，必有余庆，积不善之家，必有余殃。古人的积善意识之强，真的是登峰造极！勿以善小而不为，勿以恶小而为之，《法句经》中有言：“莫轻小善，以为无福。水滴虽微，渐盈大器，小善不积，无以成圣。莫轻小恶，以为无罪，小恶所积，足以灭身。”每一个善举都是一个发光的金子，一定要懂得积善！虽然戒色的核心是修心，但行善也是非常之重要，行善也有助于修心和稳定戒色状态。给戒友答疑或宣传戒色就是在积善，戒色前辈都懂得积善，很多前辈都推荐日行一善。行善的方式有很多种，百善孝为先，先把父母孝顺好，有的戒友也在捡垃圾、让座、扶共享单车、捐款、捐衣物和放生等，参加各种爱心公益活动，做志愿者，做义工，劝人向善、劝人戒邪淫等等。自己应该要具备坚持行善和积累正能量的意识。过去邪淫就是在积累负能量，负能量必将导致痛苦，几秒的快感换来无限的痛苦和悔恨，不仅毁掉身体健康，还漏掉自己的福报，而行善是在积累正能量，积累福报，秦东魁老师讲过：“做一个有福人。”邪淫是大漏洞，这个漏洞一定要堵上，然后要力行善事，广积阴德，凡为善而人知之，则为阳善；为善而人不知，则为阴德。要做到心善、语善、视善、行善，身口意三门皆善，止于至善。袁了凡先生发誓要行善事三千条，以报天地祖宗之德！我们要学习袁了凡先生的弘愿和发心，真正拿出大决心来改过迁善。戒色的同时也不可沉迷游戏，网游最好不要玩，益智类或者运动类的游戏也不可沉迷，平时不要赖床，尽量早起，每天反省、总结，不足之处应及时改正和调整。 九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，德不配位，必有灾殃！戒色要懂得培养和提升自己的德行。我国民间有云：“道德传家，十代以上；耕读传家次之，诗书传家又次之；富贵传家，不过三代。”不少人可能比较在意颜值，我以前也是，太看重颜值而忽视德行才是根本，我后来领悟到一个人的颜值迟早会随着岁月的流逝而下降，这是必然的，再漂亮的人也会变老，而一个人的德行修养才是历久弥香的。以德立身，以德立威，以德立人，以德服众，以德报怨，以德为本，以德为先，以德治国，以德兴国，最后来一个“以德戒色”！观人以德，而不是以貌取人。小戒，戒个十几天或者一个月左右，不学习戒色文章，一味靠毅力强忍也能做到；大戒，戒个一年或者几年，这需要坚持学习戒色文章，领悟戒色的道理；至戒，戒个十年以上或者终身修为，那就要进入培养和提升德行的高层次了，德行不够，肯定会败下阵来，就这么奇怪，不管你能力有多强，只要你一骄傲，一自负，就容易被攻破！培养德行首重“谦德”，谦乃保身第一法，是非常重要的德行，我们要常修谦德，谦者，众善之基；傲者，众恶之魁。戒色一定要注重修谦德，不可骄傲自满，所谓骄兵必败。如果你想进入最高层次，那就必须要注重德行的培养。传统武术的文章也特别强调武德，武德不行，功夫就练不上去，练到一定程度就会进入瓶颈，因为德行跟不上，德行不行就会限制住自己，更高层次的道理就无法领悟。我自己的体会和理解就是德行可以提升振动频率，振动频率上去了，自然和高层次的道理是匹配的，很容易就能理解。如果频率无法匹配，那就很难领悟那一层的道理，总是误解和曲解，难以真正悟进去。毛主席有一个化名叫“李德胜”，不仅是“得胜”的谐音，我觉得也有注重德行之意，不拿群众一针一线，有德行的部队才能打下天下。

积德、勤俭可以兴家旺家；败德、妄为必定败家亡家，邪淫就是在伤身败德，在肆意妄为，后果肯定是症状缠身，败家亡家。戒色后多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心，这五心要多发，戒色先培德，戒色先做人，六守：守愚、守浅、守谦、守仁、守敬、守诚。守愚，不耍小聪明安分守己；守浅，不管学了多少，总觉得自己很浅薄，还需继续努力；守谦，保持谦虚，不起骄傲的念头；守仁，做一个有仁德的人，仁爱、仁慈、仁义，仁者无敌；守敬，培养恭敬心，一分恭敬，得一分利益；十分恭敬，得十分利益。诚恳恭敬，忠厚端肃，主敬则身强！懂得尊重人，绝不看不起人；守诚，《礼记·中庸》：“诚者天之道也，诚之者人之道也。”《大学》：“欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意。”立身处世，当以诚信为本，做人做事也要有诚意，是一种真实不欺的美德。印光大师云：“有一秘诀，剀切相告，竭诚尽敬，妙妙妙妙。”至诚感通，真诚恭敬到极处，自然就感通。王阳明先生原名王守仁，别号阳明，突出一个仁字。丁愚仁老师，有愚和仁两字，大智若愚，返璞归真，纯真质朴，平易近人，亲和的感觉。这“五心六守”希望广大戒友好好践行，绝对受益匪浅。“孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻”这八个字是做人的根本，也是我们的大成至圣先师孔子他老人家的德育内容的全部精髓，也是人生的八德。“仁义礼智信，温良恭俭让”，这十个字也很重要，仁义礼智信为五常之道，五常是做人的起码道德准则，温良恭俭让是温和、善良、恭敬、节俭、谦让这五种美德，是传统美德的重要内容。与人为善，节俭生活，上敬下和，敦伦尽分，闲邪存诚，诸恶莫作，众善奉行。给我强烈震撼的还有四个字，那就是：非德勿行！行为和想法要符合德行，符合仁义，能够做到问心无愧，这点太重要了，非德勿行这四个字，每个字都有万吨的重量，人生就应该严格按照这四个字去做，努力活出圣贤的教诲。 十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

君子有造命之学，修身立命，积德累功，慈心于物，忠孝友悌，正己化人。看来看去还是圣贤教育最有味道，而且是越看越有味道，相隔几千年还是那么有道理，还是那么对。那个智慧，那个德行，那个磅礴的正气，那个深度和厚度，还有那个感人至深的慈悲，真的让我五体投地，泪流满面，总有一种力量会让人泪流满面，圣贤教育就有这个感染力，老祖宗那个智慧和德行真的太深厚了。戒色后应该认真学习圣贤教育，这样可以获得真正的大智慧，圣贤教育散发着璀璨的光芒，打开圣贤的开示，就能感受到那种高超的智慧和涵养，按照圣贤的教诲去践行，就能进入真正崇高而光明的境界，绝对不可思议的境界，和邪淫堕落的生活，简直一个天一个地，差别真的太大了，邪淫就像生活在暗无天日的地牢里，那个地牢里有电脑、手机、黄片，你就在里面撸啊撸射啊射，掏空自己身体的精华，把人生过成一坨屎。邪淫的世界是非常阴暗的低振频世界，戒色后懂得修善，开始学习圣贤教育，你开始感受到一个截然不同的高振频世界，你会感受到与邪淫时完全不同的快乐、轻松与自由，光明与美好，纯粹与高尚，圣洁与高贵，灵魂变得格外轻盈，整个人有一种灵动的感觉，清澈而充满灵气，焕然一新，这是多么久违的感觉，可以追溯到童年，记得儿时我们散发着灵性的光辉，有一种想奔跑、想跳跃的欢快。睁开你的双眸，整个世界再一次变得神奇起来，你充满喜悦的眼睛一如童年时那般纯真与美好。老子在《道德经》提到“复归于婴儿”，回归纯净纯善、纯真无邪的内心状态，这种状态是多么可贵，一旦开始邪淫，就会从这个状态跌落。戒色和学习圣贤教育给我们提供了一个机会，就是让自己回到最纯粹、最美好的状态，一旦你重新进入这个状态，你才知道真正的快乐与满足是什么！

圣贤教育我推荐《论语》、《弟子规》、《易经》、《太上感应篇》、《道德经》、《了凡四训》、《菜根谭》、《传习录》、《寿康宝鉴》、《安士全书》、《俞净意公遇灶神记》、《文昌帝君戒淫宝训》、《关帝圣君觉世真经》，秦东魁老师的两本：《你是自己的命运设计师》、《运气提升法则随身自查手册》。有佛缘的话还可以看看佛法方面的书籍和开示，元音老人、黄念祖老居士、宣化上人、印光大师、虚云法师、憨山大师、星云法师、梦参法师、本焕长老、大安法师、丁愚仁老师、犟牛居士、希阿荣博堪布、顶果法王、法王如意宝、大宝法王等的开示都是很不错的，大德有很多，选择自己有信心的，和自己有缘的。宣化上人法汇app相当殊胜，有缘的戒友可以下载学习，这个app做得很精致，内容也很全面，真的很不错。我们对于圣贤教育要有一个开放、包容和接纳的态度，摈弃过去的一些误解、成见和偏见，这样才能获得真正的法益，对于自己目前还不能接受的，应该求同存异，一个尊重和包容的学习态度真的很重要。另外推荐三本灵性书籍《当下的力量》、《终极自由之路》、《幕后：一位觉者的实修日记》，这三本我之前的文章结尾都推荐过，真的是非常好的书籍，对于提升灵性、认识真我很有帮助，这个世界还有比性更爽一亿倍的事情，那就是认识真我，安住于真我！戒色最终要进入更高的道途，去认识真正的自己，活出你的真我。

《素书》开篇的一段话：

“贤人君子，明于盛衰之道，通乎成败之数，审乎治乱之势，达乎去就之理。故潜居抱道，以待其时。若时至而行，则能极人臣之位；得机而动，则能成绝代之功。如其不遇，没身而已。是以其道足高，而名重于后代。”

意思是说，贤明能干的人物，品德高尚的君子，都能看清国家兴盛、衰弱、存亡的道理，通晓事业成败的规律，明白社会政治修明与纷乱的形势，懂得隐退仕进的原则。因此，当条件不适宜之时，都能默守正道，甘于隐伏，等待时机的到来。一旦时机到来而有所行动，常能建功立业位极人臣。如果所遇非时，也不过是淡泊以终而已。也就因此，像这样的人物常能树立极为崇高的典范，名重于后世。

这段话我个人比较喜欢，戒色修善以待天时，即使此生不遇，也能淡泊名利，尽己之力为社会为国家做出自己应有的贡献。真正的戒者对修行有更高的追求，所以能淡泊名利，以悟道为乐。恬淡、洒脱、豁达，一份超然的心境，宁静悠远的氛围，就像屹立于高山之巅，俯瞰尘世，内心所有的东西都放下了，归于空灵。不断修心、悟道、行善、提升德行，步入戒色大成澄明之境，安住内心的纯粹与美好，连结本源那神圣的力量，你就是纯粹的觉知，你就是那颗闪耀着璀璨光芒的钻石！ 最后总结：

戒色不单单是戒除手淫恶习，而是整体生命的改造或重建，树立正确的三观，过一种高度自律和负责的正能量的人生，这样的人生更有意义，更有价值，更有幸福感。戒色十规的横空出世相信会帮助更多的人认识戒色的本质，掌握戒色的原理和规律，也会帮助大家少走弯路，能够尽早摆脱恶习而戒色成功。这十规其实大家并不陌生，我之前的文章都有讲过，只是这次的总结更深入、更完善、更全面、更系统，戒色十规的整体架构已经非常成熟和完善了，相信广大戒友看了这戒色十规都会深深明白这十规的价值和分量，这是我这么多年的学习、研究、答疑、实战体会的巅峰总结，希望大家好好推广戒色十规，想到《戒为良药》就应该想到戒色十规。不以规矩,无以成方圆，戒色的确需要一定的规矩和规范，这样就能很快步入正轨，当然我不会勉强大家去执行，关键还是要靠自觉。问题不在于你学了多少，而是你真正理解了多少，吸收了多少，落实了多少！要看你落实的力度、质量和程度！必须下大决心，拿出超强的行动力！坚信自己一定能成功！别人可以，为什么你不可以？！戒色十规主要走专业戒色路线，断念口诀不需要信佛也可以背诵和掌握，其他一些戒色体系可能需要念佛持咒，这对于一些戒友可能不大好接受。断念口诀是一个修心诀，这个口诀也不是我发明的，在大德开示中就能看到，这个口诀其实是帮助大家提升觉察力，强大的觉察力可以让念头瞬间消失，即使你不信佛，你也可以练习觉察力，所以这个口诀普适性更广一些，当然我也很尊重念佛持咒、思维对治等修心方式，不管何种修心方式，都是为了断念，都是不让念头连续下去。

曾经我活得像具行尸走肉，惶惶不可终日，享受不到内心真正的安宁，在心魔驱使下一次次疯狂掏空自己，缓缓抬起头望着镜子里的自己，是那么灰暗、无神和颓废，眼睛中毫无生气，看不到生命能量的流动，两个严重下垂的睾丸一上一下荒诞地挂着，浑身散发着恶臭，我彻底厌恶和憎恨这个堕落的自己。是戒色修心和学习圣贤教育让我产生了极大的蜕变，我降伏了心魔，主宰了内心，我看到了全新的人生风景，因邪淫而黯淡的生命也重新绽放出绚丽的光彩。成为一个纯净、纯粹、纯真的单纯存在！纯净就是最伟大的力量，是时候拿回你的力量了！此刻，静静地感受内心的纯净，内心的美好，满溢着神圣源头的耀眼光芒……宛如一颗旋转的璀璨美钻，挥洒着圣洁而灵性的光辉。纯净、庄严，散发着纯真美好的能量，脸上有了最美的表情，眼睛清澈而明亮，如此纯净、如此美好，内心充满着自由、爱、喜悦和平安。你在外面所遍寻不到的一切，都在那儿，只需净化心灵，就能找回那种感觉。重新拥有纯净的力量，属于你的力量！你的人生将会被全然改写，还是那句话：你真正渴望的不是黄片，不是手淫，不是任何形式的纵欲，而是做回纯净的自己，这是最深的渴望，只有做回纯净的自己，你才会真正快乐起来。有一个大秘密很多人还不知道，那就是：空里面有无限的喜悦和满足，让内心空净，就能体验到各种美妙的感受，喜悦和满足本自具足，不假外求。戒色后爱笑了，发自内心的喜悦，时常感受到幸福的满足感，我已经掌握了这个大秘密，现在把它分享给大家，真诚祝福每一位戒友都能完成净化和蜕变，生活在纯粹的美好和喜悦中！享受纯净生命的每一刻！你就是奇迹！！！ 戒色十规

一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

前言：

上季资深戒友“开始行动吧196”在帖子里的留言：

【非常感恩飞翔老师这么多年的坚守，戒色吧这么大的贴吧，想来您也始终处在风口浪尖的位置，遭受外界挖苦讽刺太多太多，慢慢地也开始遭受内部的分裂，真的太不容易了。人们常常看见您作为吧主的光环而心生嫉妒，却很少知道这背后需要面对的指责、诋毁，需要自己默默消化的各种负面念头。真的很感动于您一直以来的坚持，感动于您一次次耐心的回答，感恩！】

我坚持到现在，不仅要面对外界的各种诽谤和诋毁，有时也要面对戒色界内部的诽谤和诋毁，坚持到现在的确是很不容易的，已经有资深前辈劝我退出戒色界了，原因就是诽谤和诋毁太多，一般人真的会起退心的。看到我受到这么多的诽谤和诋毁，有的资深前辈都萌生退意了，但我决定尽量坚持下去，做好每一个答疑，尽量帮助更多的戒友，为了大家牺牲我自己也在所不惜，义无反顾！处在风口浪尖的位置肯定会遭到很多的攻击，这是必然的，古语云：“木秀于林，风必摧之；堆出于岸，水必湍之；行高于人，众必非之。”古往今来不知有多少智者、仁人，因其才能出众，技艺超群，招来别人的嫉妒、诽谤、诋毁、诬陷，甚至丢了性命。戒色吧之前就有前辈顶不住诽谤而退隐了，能够顶住诽谤而保持心态平衡，也是挺不容易的。枪打出头鸟，谁站出来成为那个最显著的戒色人物，谁就会遭到最多的攻击，这在以前我就料到了，也做好了心理准备，任何人处在我的位置都会知道高处不胜寒，坚持的不易，因为我发愿帮助更多的人，所以我会尽量坚持下去。

诽谤和诋毁是一种攻击，但从另外一种角度来讲，也是一种考验，也是一种“肥料”，就像大粪可以帮助蔬菜生长一样。大德说过：“受恶骂如饮甘露，遇横逆如获至宝。”不管遭遇什么攻击，自己心态一定要好，毛主席《西江月·井冈山》里的两句诗我很欣赏：“敌军围困万千重，我自岿然不动。”面对误解、诽谤和诋毁，应该泰然处之，我也欢迎他们诽谤和诋毁，外界的诽谤和诋毁就不去说了，但我希望戒色界内部能够搞好团结，不要出现内斗的现象，大家应该团结起来，对于不同的戒色方法要互相支持与尊重，不可自赞毁他，不可贬低别人而抬高自己，应该求同存异，以和为贵。不可有名利心、私心和嫉妒心，不要争名、争第一，这样戒色公益事业才能更好地发展下去。一位戒友说：“戒色是积善之事，不要掺杂上功利，更不要说专利了，要众志成城，一起为戒色公益尽力而为！”还有一位戒友说：“看到飞翔的帖子，就想说一句话，最大的幸福就是，很久之后回来看到你还在。我想飞翔这么长时间的坚持，对于戒友们来说就是一种莫大的鼓舞。”另外一位戒友说：“每次看到您回答问题和坚持对于别人来说也是一种动容。”坚持不易，且行且珍惜！以初心坚持，更不易，珍惜每一次答疑的机会，是别人给了你行善的机会，要感恩别人，谦下地服务于众生。

如果拿失败案例和极端案例说事，这个世界上还真没有好的戒色方法了，因为每种戒色方法都有大量失败的案例，即使教材再好，也会有大量失败的案例，即使老师水平再高，也会教出不及格的学生，这是没有办法的事情。也有个别戒友因为存在思想误区而走极端，这是必然会出现的现象，就像有的学佛人也会走火入魔，不是佛法不好，而是自己的认识存在问题。任何戒色方法都可以挑出几十种刺，欲加之罪，何患无辞！这个时代色情的诱惑太猛烈，有的戒友看了很多戒色文章，学佛也很精进，但还是会破戒，一方面是因为习气太重，修心不到位，另外和大环境的诱惑多也有很大的关系，网络上、街上都有各种诱惑，相对古代而言，现代戒色的难度提升了太多太多，古人一辈子接收的色情讯息量也许还抵不上你一天所看的色情讯息，而且现代色情的内容更刺激、更变态、更直观，不像古代只是纸质传播。高科技是把双刃剑，现在已经把VR技术和人工智能用于邪淫了，诱惑变得更猛烈更夸张了，将来一普及，后果真的不堪设想，会导致更深的沉沦与堕落。在这个时代戒色是很有难度的，其实在哪个年代戒色都不容易，看看《寿康宝鉴》就知道古人戒色也不容易，只不过现代人要面对更多的诱惑，难度更大，这需要更高的戒色修为和定力。

这季前言把念起不随和斗争再补充说一下，有的大德说，不要斗争，不要抵抗，不要控制，只要看着念头，不要跟随。从不随的角度来讲，是可以这样说。而有的大德则说要时时刻刻与自己的妄念作斗争，所谓：“打得念头死，许汝法身活。”《金刚经》也说“降伏其心”，《菜根谭》：“降魔者先降自心，心伏则群魔退听。”憨山大师：“起心动念处，念念觉察，念念消灭。”如果看过很多大德的开示，一定会发现对待断念实战，有着两种截然不同的说法，有的大德主张不随，有的大德主张斗争，还有的大德既说念起不随，也说斗争和降伏，这让人感到费解和困惑，到底要不要斗争？其实总体而言，还是要斗争的，念起不随、不睬、不理，就像冷战一样，冷战难道不是在斗争吗？冷战本身就是一种斗争形式！有的大德之所以说不要斗争，那是因为怕你压念，走入误区，另外也是从不随这个角度来讲的，以示区分。

上季一位戒友给我反馈，那段反馈是他在124季发表前就写好的，放在124季的帖子回复里他也觉得不大合适，因为我已经澄清了大部分的误解。他就主张不睬念头，念头脱开，念头自灭，反对断掉、斗争、降伏、消灭等词汇表达，其实这两种表达都是可以的。就像围棋有多种流派，李昌镐是继吴清源之后又一绝世人物，其将防守型棋风发展到新高度。作为一个“力战派”棋手，古力所取得的成就令人惊叹，他曾15次夺得围棋赛的冠军，古力的杀力非常强大，你觉得是防守好，还是力战好？两种风格各有巅峰人物，阿法狗防守与力战都厉害，打败所有人类高手，最好的防守是进攻，最好的进攻是防守，在最高层面，矛盾对立而统一，在一定条件下可以相互转化。

看住念头，念起即觉，觉之即无，或者看念头从哪里生起，这两种都是可以的，看念头从哪里生起，这要求更高的觉悟，念头从空而起，再消融于空。看住念头并没有错，很多大德都说要看住念头，而看念头从哪里生起，也没有错，两种不同的修心方法而已。看问题一定要完整而全面，否则就会像盲人摸象一样，以偏概全。这是我得出的经验，有的人看到不随，就反对斗争，这就会陷入狭隘的偏见。修行方面的认识有很多思想误区，要多看大德开示，对于各种不同的断念方法要有一个总体而深入的了解和认识，否则就会执于某一种方法而反对其他方法，这样就会陷入狭隘和偏激。对于各种不同的断念方法都要尊重，不可厚此薄彼，对于大德的表达词汇也要充分尊重，不要根据自己狭隘的理解来盲目反对。

我们看大德开示一定要圆融地理解，否则就会陷入矛盾和疑惑，我看过很多大德的开示，我发现他们对于修心的表述是可能存在矛盾之处，但目的都是为了不让妄念连续下去，不让妄念发展壮大，看似矛盾的表达方式其实都是为了同一个目的。之所以感觉矛盾，那是因为从不同角度来讲的，所谓：横看成岭侧成峰，远近高低各不同。如果你能圆融地理解，那就没有任何问题，对于相反的表达也能圆融地接受，不会盲目反对。 下面分享一些案例

1.【我相信飞翔大哥的话，因为我就是靠看《戒为良药》戒色的，亲身体会最具说服力。目前已超过三年多时间，期间没有破过一次戒，但至今我仍然不敢有丝毫松懈，因为《戒为良药》万般告诫，一旦放松警惕，那么离破戒就不远了。根据我自身戒色的经验，戒色的过程中一定得学习优秀的传统文化（陈大惠老师的视频很不错），这对戒色会有事半功倍的效果，这在《戒为良药》中也有讲到。】

附评：戒色吧有一批戒色两年、三年以上的资深戒友，他们是戒色吧这个学校的尖子生。教材是一样的，但总有优等生和差生之分，这是没办法的，因为每个人的悟性、勤奋度、吸收率、心态、决心等是存在差异的。我首先看重的是决心，戒色一定要下大决心，最好是破釜沉舟的决心，决心首先要狠！有什么样的决心就有什么样的行动！决心不够，那种热火朝天的干劲就燃不起来，其次我也很注重悟性，悟性实在是太重要了，悟性上乘的戒友学习戒色文章很快就能契入，而悟性较差的戒友可能要戒戒破破几年后才能有所契入，差距真的就有那么大。要戒色成功一定要系统学习戒色文章，注重积累，多做笔记，多复习笔记，不断提升吸收率，好的戒色文章每看一遍都有新的收获，有时真正悟懂一句话，觉悟就飞升了。戒色更要注重实战，真正懂得修心，强化观心断念，每天都要保持警惕。戒色刚开始可以靠热情和新鲜感，但要戒得长久，就要学会培养良好的学习习惯，持之以恒地坚持下去，真正融入自己的生活，以戒色为乐，真正热爱戒色，能做到这点是很不容易的。这位戒友戒得很不错，戒了三年多，一次未破，很棒的战绩，记得我戒到三年多时，自感已经相当稳定了，但心魔还时不时会来骚扰，所以还是要保持警惕和戒备，不可骄傲自满和疏忽大意。我戒到现在还经常写实战心得，还在不断总结实战的经验教训，虽然心魔现在很难攻破我，但我觉得我还有很大的提升空间，我也发现修心既简单又深奥，把念头断掉就是在修心，但是在实战中会出现各种情况，对每种情况的识别、了解和应对真的很考验一个人的觉悟和断力，要不断总结、领悟和修炼才能达到高层次。真正达到高层次的人也必定具备良好的德行，而德行的提升和学习优秀的传统文化是密不可分的，戒色一定要注重修德，多学习圣贤教育是很有必要的。为武之道，以德为本，习武首先要重视武德的学习和培养，戒色也是如此，有了良好的德行，自然会越戒越好。

2.【请教一下吧友们，遗精后状态下滑很快，心态也变得很差，现在是高三，特别是写题的时候，不愿意去思考，有种力不从心的感觉，每次遗精恢复得好几天才会好一些，我想知道怎么快速调整情绪、心态。】

附评：遗精也属于能量的耗损，如果身体比较好，偶尔一次还扛得住，但如果之前手淫很频繁，身体损伤严重，这时一次遗精就会感觉身体很难受，脑力也会下滑，人也会变懒变迟钝。不管对于学生党还是工作族，脑力和精力都是极其关键的。脑力差，会很影响学习和工作状态，精力差，人就会变懒，不愿意动，肾虚就有嗜卧懒动的症状表现。戒到一定时候肯定会出现遗精的问题，刚开始有的戒友还说遗精怎么还没出现，其实是之前一直撸的缘故，继续戒下去，到时候就会出现遗精，这时候一定要学会控遗！如果出现频遗，那对身体的伤害是非常大的，前段时间一位戒友说自己一月频遗九次，即使是铁汉也难以招架这个遗精频率。一篇文章讲到频遗的危害：“影响精神状态容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象。那股青少年应有的血气方刚、朝气蓬勃、努力奋进和天天向上的气概，在他们身上一扫而光 ，必然会影响到学习与工作，于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、 工作效果每况愈下。”一位戒友说：“两天遗两次，感觉整个人都暗了。”频繁遗精让整个人跟废了似的，漏精就像汽车漏油一样，加满油的跑车和加满精的身体，那是怎样的气概和冲劲？如果频繁漏精，身体是会垮下去的，有的人因为频遗也得了一身的病。一月遗精3次以上就要引起高度重视了，自己要学会避免各种导致遗精的因素，上次一位戒友就是因为过于劳累所致，自己要懂得分析原因，学会规避导致遗精的因素，平时要加强控遗意识和养生意识。遗精后要好好休养，调整好心态，遗精后邪念也容易变得活跃，这时候要提高警惕，加强修心。一般遗精后的几天身体会有所不适，毕竟能量漏失了，这时候我建议适量做做有氧运动，可以散步、慢跑、快走等，另外可以试试养生桩和静坐，这样可以加快身体恢复，睡眠质量一定要保证，良好的睡眠可以很好地促进身体恢复，饮食方面的营养也要跟上，情绪和心态方面也要注意调整，不要有太重的心理负担。高三对脑力和精力要求极高，希望高三的戒友能够做好控遗，调整好状态，好好备战高考，也祝他们高考成功！

3.【从2017年8月18号我迎来了命运的转折！ 那一天我遇到了戒色吧！看到了《戒为良药》这本书。从此以后，由于每天坚持的学习，成功戒到了200天！戒了这么久，最明显的就是我比以前爱笑了，敢直视别人眼睛，女生也主动和我说话，甚至有女生想追我，社交恐惧好了不少，但只要熬夜就又会复发，所以，戒色养生要两个一起抓！戒色心得：我也不和其他人说那么多，其实大道至简，戒色开始难，后来越来越容易。1、坚持每天看戒色文章，落实到生活中去。2、外避内断！在外诱惑立马避开，内在念头立马断掉！】

附评：这位戒友总结的“外避内断”非常之好！是高度总结和概括的四个字，内不随念转，外不为境迁，避色如避箭，防淫如防火，念头一起，就要立刻断掉，一定要快！如果不断掉，就会被邪念附体和操控，就像一个木马病毒被成功植入一样，到时候就会身不由己，进入疯狂找黄、疯狂看黄、疯狂破戒的状态。现在这个色情泛滥的时代，只要上网基本都会看到这类内容，特别是擦边的内容更是满天飞，各大平台对你的眼球狂轰滥炸，一次次吊起你的好奇心，吸引你去点击。心魔也会突然偷袭，一次次将你残暴KO，而我们必须强大起来，彻底摆脱被动挨打的局面，强者主宰内心，强者KO心魔！如果你的实力不行，肯定会再次破戒，再次陷入那个怪圈。一开始你也许不具备跑完整个马拉松的实力，但你可以慢慢培养和训练，让自己最终具备这个实力。修心功夫也是如此，一开始很多人的实战表现稀烂，是绝对的菜鸟，后来他们强大了，实战表现越来越强，这时轮到心魔颤抖了……这位戒友戒了200天，说自己爱笑了，敢直视了，社恐也好了不少，这都是恢复的征兆，手淫对心理的摧残不亚于对身体的摧残，当心理恢复后，就有自信和底气了，人也变得开朗乐观，你有那股强大的正气和底气与任何人都可以直视，这时候你会发现很多人变得不敢看你了，以前是你不敢看他们眼睛，现在轮到他们不敢看你的眼睛了，一种气壮山河的气势油然而生，不断壮大的内气越发浑厚和磅礴，持续提升自己的灵性和正能量，让你的直视变得极具力量感。戒色后是该注意养生，不要熬夜，熬夜也很伤身体，这位戒友也提到了熬夜就会复发，所以要尽量避免熬夜，加强养生。能够戒200天也是很不容易，这位戒友的悟性很不错，希望他好好戒下去。

4.【飞翔老师，刚才鬼使神差地就破戒了，起床后欲望特别大，然后脑中冒出了找黄的想法，于是我打开了手机疯狂找黄，找着找着就渐渐没有了欲望，但是找黄的想法一真在脑中，我当时不知怎么想的，原本忍住就过去了，结果我仍然继续找，找到了黄，然后我当时还在犹豫到底要不要撸，结果看到了画面，实在受不了，就撸了，我也是醉了，我明知道撸过会后悔，但是……戒了一年了，第一次破戒。】

附评：戒色一年就因为一次断念实战没做好，就又回到了“过去”。当脑中冒出了找黄的想法，为何不立刻断掉？如何要听信那个念头？为何没有警觉？实战的教训很深刻啊！那个念头一旦安装成功，就会执行一连串的行为，即使你的欲望在疯狂找黄和看黄的过程中渐渐消退了，但那个“撸出来”的执行命令其实还在继续，不撸出来是不会罢休的！我们一定要时刻警惕，刚醒来时往往警惕性较差，这时候心魔很容易得逞，我们要在那个醒来的时段格外警惕。心魔很会挑选进攻的时机，当你有点迷糊时，它就开始进攻了，如果你当时听信了，就会重新掉入怪圈。我到现在看过无数的破戒案例，自己也有十几年的亲身体会，我深知断念实战的重要性，怎么强调都不过分，在邪念上来的那一刻，你没警惕，你没断掉，你听信了，你跟从了，结果就是一发不可收拾，一连串的破戒，就这么残酷，就因为那个念头没断掉，结果就沦为了撸管肉机！首先必须通过学习来提升戒色觉悟，这样当念头入侵时才能精确地识别和判断，不会认贼作子，然后要通过练习来不断提升断力。有的戒友能识别，但缺少断力，当他断力上去了，就能在实战中战胜心魔。两块砖头叠在一起，你一掌下去能劈开吗？估计没经过训练，很难，我见过高手一掌下去，五块都裂开了，人家天天在练习。王桐晶荣获挑战不可能第三季年度挑战王，那个节目我看了感到不可思议，你拿着计算器也赶不上那个速度，我一直在想王桐晶是怎么做到的，后来看了一篇文章，里面讲到她加入解放军珠心算队，在这个被称为珠心算“梦之队”的地方，人才济济，初来的她成为了全队的吊车尾。这对王桐晶是一个莫大的打击，从顶端又跌回底端，何况，军队的管理是相当严苛，对最后一名的惩罚无疑也是最重的。别人练，她也练，别人休息了，她还被罚着练。为了再次证明自己，王桐晶几乎魔障了，“那时候什么想法都没了，就是算，算，算。”即便后来摆脱了惩罚的噩梦，她还是一直坚持练到教室只剩她一个人。深夜里，偌大的房间，只听见“嗒嗒嗒”的算珠拨动之音。“别人一遍，我就练三遍”，这是王桐晶为自己立下的要求。王桐晶回忆道：“以前训练时，一天一支笔都是常事，练得连手指都有些变形，也几度想过放弃，但想起教练教导时的话语、家人临别时的目光，看着身旁同学飞快地运笔，想起过去，不由就又多了几分前进的动力。而每次看到自己的进步，看到收获，也还是挺开心的。”王桐晶的练习过程很值得我们学习，我们不一定要达到那种练习的强度，但至少每天要投入一定的时间，并且持之以恒，这样断念水平才能逐步提升上去。

5.【飞翔哥，我永远支持你！不久前我终于真正能够断念了，达到这一步，我花了3年，从高一到如今高三。以前的我看文章不太认真，有点走马观花，一直把压念当做断念，练习了一年也没有什么效果，破罐子破摔。不久前终于明白你真正的意思了，邪念上来终于瞬间就灭了，感恩。以后我的一生一定会做一个像你一样正直的人。谢谢你，飞翔哥。】

附评：懂得观心断念，戒色才算真正入门，这个入门标准是金标准，如果仅仅是学会行善积德，还不行，一定要懂得对治邪念，懂得修心。行善更要去恶，特别是意恶，意恶就是各种邪念，一定要断掉。这位高三的戒友以前看文章不太认真，如果一开始就能认真对待和正确理解，也许就不需要三年了，我见过悟性好的戒友三个月左右就入门了，很快就能掌握观心断念。观心断念其实并不是很难，只是我们没习惯而已，我们总是盯着外面的事物看，很少真正观察过自己的念头。我看过很多大德的开示，几乎都提到了一点，那就是必须要学会观察自己的念头，必须要学会观心，观心就是观念头。比如你盯着一根蜡烛看，看十秒钟没分心，很专注，然后试着把这股观察力转向内在，观察自己的念头，刚开始很生疏，但只要坚持观察念头，就会发现随着觉察力的提升，在你观看到念头的一刹那，念头就消失了，这是最最奇妙的事情。断念不是压念，断念是觉而化之！这点一定要认清，一开始没正确理解和领会，结果就会导致练习没效果，指导思想一定要正确，否则很可能是无用功。能真正学会断念是很快乐的事情，这种快乐来自于主宰内心，这种主宰力和统治力的获得会给内心带来很大的自由和快乐，你不再是心魔的傀儡和奴隶，你不再是那个任心魔摆布、任心魔宰割的提线木偶了，你开始做回主人了。

6.【奉劝各种还在撸的朋友们快戒掉吧！我真的害怕了，从毕业工作开始，可能是压力大，每天都一次有时候两次，爱喝饮料，可乐啥的经常喝，今年去体检，查出事了，尿蛋白3+，肌酐186，住院一个月，现在每天要吃10种药，慢性肾炎3期，最后会走向肾衰竭，这不是小事，真的很害怕！哎！大家一定要戒掉啊！】

附评：过来人的告诫总是发人深省，触目惊心，真的撸到怕了！半条命都撸掉了，弄不好还会搭上另外半条命，惨烈啊！住院吃药，人财两空啊！人生事业陷入绝对的灰暗和低谷，看不到任何希望，各种绝望和惶恐，那种心境只有亲历者才能真正明白。一位戒友感叹：“在一阵猥琐过后，却只是感觉生命更无意义了。”邪淫不会带来真正的快乐，那点快感只会让人更加空虚和无聊，让自己负能量缠身，性格乖张，脾气暴躁，伤得深了，各种症状也会找上门来，报应啊！出来撸迟早是要还的！天道祸淫最速！很多人都会把压力化为手淫行为，我以前也是，做学生党时感到学业的压力，就会通过手淫来发泄和逃避，暂时忘却一切，手淫完了感觉很累很困，直打哈欠，作业都不想做，第二天还起不来。手淫似乎能解压，但是能量的耗损会导致更大的压力袭来，这会让人陷入更糟糕的恶性循环。碳酸饮料也要少喝，过量饮用对身体是有害的，特别是冰冻的碳酸饮料更要少喝，太伤阳气了。现在这位戒友每天要吃10种药，他的处境可想而知，身体垮了，一切都指望不上，看病吃药要花太多的钱，生活也会陷入困顿。不生病时，感觉生活很美好，一旦生病，即使大晴天也感觉天空很灰暗，撸到一定时间就要算总账了，这笔账是赖不掉逃不掉的，最终全部报应在自己身上，到时就苦大了。慢性肾炎3期还不是肾衰竭，处于这个时期说明肾脏功能已经很差了，肾小球滤过率已经很低，如果不积极治疗的话会发展到肾衰竭期。不少人对手淫危害很无知，他们根本不知道继续撸下去的后果，如果知道这么严重的后果，真的会从椅子上跳起来，怎么能再继续摧残自己呢？手淫刚开始是喜剧片，好像天上掉馅饼一样，这么爽又是免费的，真的太好了，无知的少年被快感彻底征服了，后来撸下去就变成了灾难片，各种症状和不幸开始降临了，撸到最后就是恐怖片了，开始得大病了，惶惶不可终日，整日生活在恐慌和绝望之中，度日如年，被痛苦折磨时更是度秒如年！

慢性肾脏病（CKD）分期：

CKD1期：炎症反应期 这一期血肌酐没有明显变化，肾功能尚未受损，通常称之为肾炎。这一时期是最容易治愈的时期，临床指征多表现为蛋白尿、潜血、水肿、高血压。

CKD2期：肾功能代偿期 这一期，血肌酐值处于133-177μmoI/L之间。此时，肾脏还有一半的肾单位可以正常工作，可以靠自身的代偿功能来满足身体的日常需求。若及时接受正规治疗，是完全可以实现临床治愈的。

CKD3期：肾功能失代偿期 这一期，血肌酐值处于178-442μmoI/L之间。肾单位受损已经超过三分之二甚至更多，肾脏自身的代偿功能已经无法满足身体的日常需要。患者大多已经开始感觉到乏力，但症状仍然不明显。如果能得到及时、正规的治疗，仍有50%的概率可以实现临床治愈。

CKD4期：肾衰竭期 当血肌酐超过443μmoI/L时，就已经进入了肾衰竭期，这时，肾功能已经下降到了一个不可逆的阶段，每时每刻都有肾细胞被杀死。这时许多症状开始明显出现，比如贫血、头晕、乏力、恶心等。治疗重点，已经变成阻止肾细胞继续坏死，保护剩余的肾功能了，有些医院也已经开始建议患者进行血液透析。

CKD5期：尿毒症期 这一时期的血肌酐值通常超过了707μmoI/L，患者的肾脏，有90%的肾单位已经坏死，肾脏体积大多萎缩至6cm以下，且基本丧失了产生尿液的功能。 患者大多会非常强烈症状表现，如头晕、乏力、恶心、呕吐、心衰、贫血等，且出现频繁。此时的治疗意义已经变成了尽量维持患者正常生活，减少患者痛苦。 下面步入正文

这季谈下戒色与生活的关系，戒色是一种理念、一种修为、一种历练，本身也是一种生活方式，比较理想的状态就是把戒色真正融入自己的生活之中，成为生活的一部分，能够和生活很好地平衡起来。上等的戒友戒到一定程度，不会觉得自己是在刻意戒色，而是感觉很自然，一点也不勉强和压抑，好像本该如此。真正有品质的生活是高度自律的生活，是负责任的生活，过去邪淫时其实是不正常的，那种状态身不由己，邪念一上来就把自己带跑，没有主宰权和控制权，很可悲的失控自毁的状态，沦为心魔的傀儡和奴隶，能有什么真正的自由和快乐可言？这是健康正常的生活状态吗？显然不是！戒色后我的内心有一种自由感和轻松感，还有一种终于恢复正常的感觉，谢天谢地，终于从那个怪圈中摆脱出来了。其实我们每一个人与生俱来都拥有天然喜乐与自在的权利，看看孩子就知道他们多么纯真与快乐，每天都很开心，而这种快乐的状态在邪淫后就消失了，我们开始在看黄手淫中寻找刺激和快感，背离了本初的纯净与美好，最后经受了巨大的身心折磨与痛苦。

很多人一开始误解戒色的含义，后来有了伤精症状的体验后才发现戒色是那么重要，也不仅仅是身体的症状，还会影响自己的容貌气质和运势，影响自己的学业、事业和家庭，邪淫对一个人的生活会造成全方位的负面影响，让人充满负能量，影响家庭和谐，影响人际关系，让人生彻底陷入低谷和恶性循环。真正的智者肯定懂得戒色的价值，戒色是生活中非常重要的一部分，甚至可以决定一个人一生的成败和命运的走向和结局。社会上很多人能成功一时，但真正能守得住的很少，很多人能赚几百万、几千万甚至上亿，但是后来开始吃喝嫖赌，各种乱来，结果生意亏损，濒临破产，甚至还有不少坐牢的。万恶淫为首，犯了邪淫，生活就会开始进入负面的轨道，那是很糟糕的生活状态，会干出很多荒唐的事情，会成为自己以前最看不起的那类人。台湾富翁黄任中邪淫一生耗尽56亿家产，穷困潦倒孤独离世，黄任中曾自嘲说：“人生像抛物线，当它要下来时，就下来，还真是拿它一点办法都没有！”这也许是他最好的墓志铭。

“人一思淫，心田即暗。中正之心已邪，则光明正大之气遂失。若人时时存邪念，积久而邪气蛊惑于身心，即小人矣。”中华儿女炎黄子孙要善养浩然正气，这样才对得起父母对得起列祖列宗，这股浩然正气充塞在眉宇之间，如钢似铁，绝对正直刚强。文天祥《沁园春·题张许双庙》词：“人生欻翕云亡，好烈烈轰轰做一场。”男子汉大丈夫要干一番大事业，岂可沉迷于龌蹉猥琐的恶习？把身体精华全部射掉，在色情旋涡中不断沉沦，剩下一具千疮百孔、危如累卵的躯壳，所谓：满地荒唐精，一把辛酸泪，都云撸者痴，谁解症状苦？镜中人在悄然衰败，从纯真无邪的少年到灰暗颓废的猥琐大叔，从明亮喜悦的眼睛到无神暗淡的双眸，当心灵不再纯净，当身体的能量被恶习掏空，很多的坏变化都会出现，整个人、整个生活都会变质！沉迷手淫的生活不是你真正想要的生活，挣脱手淫的束缚，才知道什么是真正的幸福和快乐！

戒色和生活品质是密切相关的，而且戒色的潜在影响力实在太大，不戒色不会知道原来戒色这么好，身心的恢复，内心重新变得积极向上，整个人焕然一新，生活重新变得充满希望。邪淫是负面的影响力和破坏力，而戒色会带来正面的影响力，让自己的生命更有价值更有意义更充实，戒色可以重建一个人的身心状态和生活景象，会给一个人的生活带来不可思议的改变。高尔基说过：“世界上只有两种生活方式：腐烂和燃烧。胆小如鼠、贪得无厌之徒选择前者；见义勇为、慷慨无私之士选择后者。”邪淫就是在腐烂，色不迷人人自迷，迷于色，贪于色，就像走入了一片雷区，指不定哪天就炸了，非常危险没有安全感。有的人前几年还行，但是疯撸一段时间后，神经症一爆发，那就痛苦无量了，或者得上其他重病，生活就彻底灰暗了，邪淫对生活质量的影响真的是摧毁性的，刚开始不觉得，因为刚开始伤得不深，感觉不是很明显，但是日积月累，恶果报应就渐渐显现了。邪淫是一个慢性耗损的过程，一点点废你，不知不觉间就让你滑入症状的深渊，当你猛然惊醒时，才发现自己的生活与处境已经今非昔比面目全非了，与别人的关系也严重失调，生活陷入了困境。

高品质的生活和一个人的经济基础有一定关系，但并不是开上好车住上豪宅才叫高品质的生活，真正高品质的生活是精神和心灵层面的，不是钱可以给予的，而是每一天都有纯净美好、单纯快乐、充满正能量的感觉。钱可以带来很多物质上的满足，但满足过后还是不满足，还是空虚，比如你买了一部新手机，刚开始爱不释手，但是过段时间就没感觉了，慢慢厌倦了。物质是如此，性也是如此，短暂的满足过后是更大的不满足，似乎永远无法彻底满足，你面对的是一个深不见底的欲望黑洞，不可能有彻底满足的那一天。而心灵层面却能因为戒色体验到一种持久的满足感和喜悦感，这种喜悦是常新的，是内心不断泉涌的喜悦。孩子没钱，也不追求物质，但是他们每天很快乐，而成人大多不快乐，绝大多数的成人都不知道真正的快乐在哪，他们把快感当作快乐来追求。在成人世界里几乎见不到那种单纯快乐的笑脸，成人世界里那种清澈明亮的眼睛更是少之又少，因为他们的心灵已经被污染了，已经不再单纯、不再纯净了，能量也被大幅耗损了。

生命的意义在于开启净化之旅，回到本初的纯净与美好，那种纯净纯善的纯真赤子的心灵状态，那种心灵状态就像光明璀璨的钻石一般。穿过灵魂的暗夜，再度做回纯真的赤子，纯净的心灵会带来纯净的愉悦，这是非常高端的体验。也许你来到这个世界上体验过很多事情，即使你开过几千万的豪车，住过七星级的酒店，但这些体验都不能和净化心灵所带来的美好感受相比。很多戒友都说戒色比手淫爽太多了，为什么会这样？很多撸者会说手淫真的好爽，可以幻想和无数女人发生关系，但其实戒色比手淫更爽，这种爽不是来自快感，而是来自纯净的心灵，来自战胜心魔主宰内心。高品质的生活源自内心的纯净与美好，不在于外面的物质世界。色情和手淫会毁了你的生活，国外戒色书籍提到：“色情的另一面是毁灭。”快感不是真的快乐，当一个人邪淫时，他的表情往往是严肃的，这种严肃里面带着某种贪婪和邪恶的感觉，两只眼睛充满了禽兽的感觉。邪淫是在开发自己内心的阴暗面，会导致负能量缠身，负能量最终会导向痛苦的体验。

现实生活中，我们应该很好地协调戒色与生活的关系，戒色稳定了会给生活带来积极正面的影响，戒色的好处是不言而喻的，亲身体会者都知道。戒色吧有一些思想存在误区的戒友和走极端的戒友，他们需要正确引导，其实戒色和生活是完全兼容的，是可以完全融合的，戒色是生活的一部分，很重要的一部分，但不是全部，其他时间该干嘛就该干嘛，自己要管理和安排好自己的生活。 一，戒色后生活中不可过于紧张，应做到光明坦荡，问心无愧

有些戒友读了一些戒色文章，知道女色的厉害，“二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫，虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。”他们知道沉迷邪淫的严重后果，但是搞得过于紧张了，影响到日常生活了，走在街上看到异性都紧张得不行，给人感觉就是神经兮兮的，不正常，戒色出现这种情况，是走偏了。戒色是光明正大的气场，不是那种紧张兮兮、躲躲闪闪的样子，戒色更像是雄狮的气场，而不是老鼠的气场。走在大街上是该管理好自己的视线，但也应该做到自然大方，不要让别人觉得你紧张和怪异。戒色应该是内心非常正的一种状态，具备深厚的定力，有相当强的观心断念能力，有较高的修养和修为。大家看比赛，教练一般都强调要专注，但不可过于紧张，太紧张会导致发挥失常，我强调的是要警惕而不要过于紧张。太极拳讲“松而不懈、紧而不僵。”这个自己要好好体会，戒色不能搞得紧张兮兮，这样正常生活都会受到很大影响，别人看到你就觉得不正常。 二，把戒色融入自己的生活，但不要过于执着于戒色

戒色本来就是生活的一部分，要懂得把戒色融入生活之中，慢慢习惯于戒色自律的生活，到时就像鱼在水中不会感觉到水一样。你不会感觉你在刻意戒色，因为你已经习惯于戒色，就像习惯于呼吸一样。记得我最初开始戒色时，我还有种我在戒色的念头，后来渐渐就没有了，因为戒色已经融入了我的生活，我每天都在修心，习惯成自然了。我发自内心热爱戒色，但我不会过于执着于戒色，过于执着也会导致内心的痛苦和焦虑。该做事时尽力去做，尽量把事情做好，做过之后内心就不要一直去想了，一直想这想那，担心这个担心那个，只会把自己搞得心神不宁。有的戒友非常担心自己破戒，很害怕哪天心魔进攻，把他再次拖入怪圈，这个可以理解，真正想戒色的人都不希望自己破戒，但也不必多想，关键是提升自己的觉悟和实战能力，这样具备实力后，就有成竹在胸的取胜把握。有时候执着是个好词，带着坚定执着的恒心是容易成功的，但看问题要具体情况具体分析，如果对于某些事情过于担心和执着，那只会适得其反。 三，理性看待戒色，不要对戒色期望过高

有些新人可能对戒色抱有不切实际的幻想，戒色的确会给很多方面带来很大的改善，但也要看具体情况而言，每个人的情况是有所不同的。有的戒友希望自己戒色一定要变帅，要帅到某个明星那样，以变帅为戒色目的会显得比较肤浅，一旦变帅了，就很难找到动力了，而且想变帅的背后目的往往是为了吸引异性，这样戒色动机就不纯了。有两句话说得很好：“只问耕耘，莫问收获。”我们对戒色不要有太高的期望，戒好每一天，加强养生恢复，改变的效果自然是显著的。

戒色一定要理性，我那时戒色是为了恢复身心健康，后来升华了，就是正己化人，我从来没想戒色后一定要怎么怎么样，很多事情是顺其自然的。有时期望越高，失望越大 ，达不到期望时往往会起退心。我们不应对戒色抱有太高的期望，好好坚持戒下去，一切水到渠成！生活中的很多事情都是如此，随着实力的增加，很多事情都会变得可能，就像有的人刚开始摸篮板都费劲，他就想着要扣篮，这就脱离实际了，如果他继续长高或者练习弹跳力，当抓框比较轻松了，这时候扣篮就开始变得可能了，很多运动员一开始也没想到要打破世界纪录，因为那个目标实在太高了，但随着成绩的提升，他的目标就自然变成了要打破世界纪录，因为他的实力已经渐渐达到了。 四，婚前、婚后都要戒色，婚后戒色以寡欲为主

婚前戒色非常重要，孔子曰:“少之时，血气未定,，戒之在色。”在发育期纵欲会影响生长发育，还会影响学业，婚前戒色也是一种历练，让你学会控制自己的欲望，提升自己的定力，面对诱惑时，自己能够把持得住，这是非常关键和重要的能力，青少年阶段如果能学会修心，对于以后的整个人生都有着莫大的正面影响。如今这个时代色情讯息非常泛滥，很多少年很早就接触了黄片，染上了看黄手淫的恶习。国家都在扫黄，黄片对于心灵的污染和腐蚀是非常严重的，几年时间就可以把纯真少年变成行尸走肉，一脸的无神、呆滞和颓废。戒色吧也有不少婚后的戒友，有的人就纳闷了，为何婚后也戒色？因为婚后也可能放纵，也可能继续看黄手淫，有老婆的人也会手淫的，手淫的对象可以经常换，但老婆是不能随便换的，人是容易喜新厌旧的。如果没有很强的责任感，已婚人士也可能出现一夜情、婚外情、嫖娼等现象，非常可怕。婚后戒色分两种情况，一种是身体健康的情况下，要做到寡欲，另外一种就是症状缠身的情况下，这时应该和老婆沟通好，自己先彻底戒色养生一段时间，等身体恢复了再节制性生活，古代名医对于那些重病患者一般都要求彻底禁欲一年以上，还要配合药物调理，如果带病纵欲，后果真的不堪设想。

名医沈芊绿云:“男女居室，虽生人之大伦，为圣王所不能禁，然必行之有节，则阴阳和而孕育易。若淫欲无度，则精伤气馁，神散血枯。由是而潮热，而骨蒸，而枯槁，而赢瘦，而尪怯，变生种种，年寿促矣。若夫艳冶当前，姣娆在侧，情投意洽，顿起淫心，因而云雨绸缪，真精施泄，虽此身殆毙，有所勿顾。”养生之士，先宝其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而少病，内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳目聪明，老当益壮矣。此养生者以精气神为主，而尤以精为宝也。《养生书》曰：“凡觉阳事辄盛，若一度制得，则一度火灭，一度增油。若不能制，纵欲施泻，即是膏火将灭，更去其油，不可不谨自防也。”精能生气，气能生神，荣卫一身，莫大于此。精与气相养，气聚则精盈，精盈则气盛，精盈气盛则神足。人年四十以下，多有放恣，四十以上，即顿觉气力衰退，衰退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救。孙真人云：“人身非金铁铸成之身，乃气血团结之身。人于色欲不能自节，初谓无碍，偶尔任情，既而日损月伤，精髓亏，气血败，而身死矣。”

周思敏曰：“人生天地间，圣贤豪杰，唯其所为。然须有十分精神，方做得十分事业。苟不知节欲，以保守精神，虽有绝大志量，神昏力倦，未有不半途而废者。”婚后寡欲是非常重要的，在身体健康的情况下一般推荐一月3次以内，婚后虽符合人伦，但也要注意节制，手淫恶习必须要戒掉，婚后对象固定，一般会慢慢厌倦和变淡，而手淫则会让你一直像打了鸡血一样疯撸，因为色情的内容是五花八门的，可以一直可以给你新鲜感，而且诱惑的内容已经变得越来越猛烈，越来越刺激，也越来越变态了。国外对色情的危害已经研究得比较透彻了，我们必须要远离色情的毒害，这样才能过上健康安定的生活，邪淫者其实是缺少安全感的，因为指不定哪天身体就会突然垮掉，别以为现在感觉还行，只要继续放纵下去，说不定哪天身体就会突然垮掉，当身体垮了，生活的方方面面都会受到很大的影响，家人也会受到连累。之前就有不少案例都是纵欲把身体搞垮了，婚也离了，老婆也跟别人跑了，工作也丢了，还要整日与药为伍，经常跑医院，甚至还要面对家人的不理解，亲戚的非议，活得不如一条狗。总之 ，婚前和婚后都要戒色，色字头上一把刀，戒色才能带来一种安全感，戒色的男人也显得更成熟、更镇定和更自律，也更有责任感，有一种正人君子的气质和风度。 五，即使戒色不被人理解，也要保持淡定和坦然

有的戒友会向家人朋友寻求一种认同与支持，但家人和朋友很可能不理解你戒色，因为他们还在认同无害论或者低估了色情和手淫的危害。无害论被那些砖家宣扬了几十年，记得上世纪九十年代杂志上就有无害论，砖家会把手淫后的症状归结为自己想出来的，非常荒谬的结论。这是一个砖家横行的年代，你以为那些砖家的名头很权威，其实他们很无知，是一本正经的胡说八道，打着科学的幌子诱导人邪淫。之前国外的性学家都是说手淫无害，甚至还强调手淫的各种“好处”，我相信中国的砖家也是受了国外的影响，以前无害论宣扬得实在太厉害了，以至于现在都进了教材。

在民国时期还有上世纪50年代左右，有害论还是主流，后来国外的性解放运动以及国外性学家的各种误导性的著作开始影响中国的知识分子，当某些知识分子成为了中国最早一批的性学家，他们的观点肯定是沿袭国外性学家的观点。知识分子有话语权，可以在杂志期刊报纸上发表文章，这样就会误导一大片，错误的观点会越传越广。好在国外现在已经认识到了色情与手淫的危害，国外也崛起了很多戒色网站，相信无害论会慢慢被认清，到时中国会有一批真正具备真知灼见的专家教授来澄清无害论并引导大家戒色，我希望他们在尊重传统戒色的基础上来提倡科学戒色，不要贬低传统戒色。有的人为了提倡自己的戒色方法而贬低其他所有的戒色方法，资深戒友应该都知道这类人的存在，这类人的心胸其实很狭隘，德行也有问题，我们一定要懂得尊重传统的戒色方法，这点很关键。

戒色不一定要告诉家人或者朋友，特别是在你戒得还不是很稳定时，最好先保密，因为告诉身边的人也会给你带来一定的压力，如果你的状态不是很稳定，反而会影响你戒色，甚至因为他们的误解会带给你一些不必要的困扰。最近有位戒友就向我反馈了这方面的问题，他把自己戒色的事情告诉了同学，而有的同学依然执迷不悟，知道他在戒色就故意说那些事情来影响他，这属于损友一类，应该是要远离的。有的戒友还告诉了自己的父母，有的父母还是支持的，但也可能出现相反的情况，会用无害论来反对你戒色，这也是比较多见的情况，所以最好先保密。如果你在朋友间很有威信，那可以试着劝他们戒色，也可以通过委婉的方式来劝，不要说得太直白，可以根据对方的一些伤精表现，特别是容貌气色的变化来提醒对方，比如双眼无神、精神萎靡、黑眼圈眼袋等，从这个角度来切入，比较容易使人生信，也可以从肾虚的其他症状表现来劝，自己心里对危害要清清楚楚，说出来也要具备说服力。如果自己戒得比较好，精气神也很不错，双眼炯炯有神，充满自信与底气，以这样的状态和气场来劝人戒色，别人也容易相信。

宣传戒色很可能会招致误解，在网上宣传甚至会招致谩骂，自己一定要做好心理准备，即使被误解也要保持淡定、从容和坦然。即使被人骂，其实你已经宣传成功了，他们已经知道戒色这回事了，种子已经种下了，假以时日，等到他们症状缠身就会想到你的规劝。之前很多人都是误解戒色吧的，后来都来戒色了，因为症状是最好的老师！会督促他们来戒色。当伤到一定程度，症状也会逼他们戒色，因为不戒不行了，身体实在吃不消了，甚至有一种大难临头的感觉，到时才发现戒色是多么英明和正确，之前对戒色的误解是多么愚蠢和幼稚！ 六，合理安排时间，不要让戒色占用过多的生活时间

我们要正确把握戒色与生活的平衡点，要戒色成功需要投入大量的时间和精力来学习戒色文章和练习断念，但也不应占用生活中过多的时间，很多学生党和工作族平时也很忙，事情很多，自己一定要做好时间管理和精力管理。我了解过国外一些高水平的运动员，他们也不是整天在训练，但是他们的训练很系统很有计划很有针对性，每天训练的时间也不是很长，但训练质量很高，常年不间断，用坚持的力量来逐步提升实力。有的戒友也去健身房健身，大家都知道不可能24小时都呆在健身房，只需每天训练一个小时左右，持之以恒地坚持下去，力量和身材就会有很大的变化，关键是坚持，注重学习和训练的积累，水滴石穿，绳锯木断！当然如果个人时间比较多，也可以加大对戒色的投入，时间充裕的话可以加大学习的力度，如果能从戒色中找到乐趣，那就可以做到学习很长时间都不会感到疲倦。我比较欣赏一句话，那就是：“享受你的训练！”举起杠铃时很多人感到酸痛难忍，但是那些练家子却感觉很爽，他们享受那个举铁的过程。我们也要享受戒色的过程，找到其中的乐趣，这样更容易坚持下去。

有的戒友的思想误区是：生活中全部都是戒色，戒色占据了生活的一切。我要说的是不要让戒色荒废了生活，戒色虽好，但生活中还有很多其他重要的事情等待你去做。好好戒色是为了更好地生活，戒色不能走极端，思想偏激的戒友时常会出现，他们需要正确的引导。戒色应该和生活很好地融合起来，戒得好了，精神状态佳，脑力状态棒，精力状态旺，这样就可以更好地学习和工作。戒色固然重要，但一定要协调好自己的生活，戒色也不是万能的，但戒色可以给你一个好的状态去奋斗自己的人生。

要学会科学地制定、严格地实施自己的学习计划，比如每天看多少戒色文章，做多少笔记等，有时候不一定要做笔记，也可以复习笔记，温故而知新是非常重要的，我很注重复习笔记，我有很多顿悟都是在复习时出现的，看一遍和看十遍的感觉是截然不同的，看十遍和看五十遍的感觉又是完全不同，有的笔记我都看了上百遍，依然会有新的体会和心得。很多内容你看一遍几乎没有留下任何印象，只有结合实战的体会再回过头来反复看，这样才会有比较深的理解和认识。等你觉悟提升到一定程度就能悟出越来越深的意思，越来越能够把握戒色文章的重点，越来越能够在实战中落实和贯彻。在制定学习计划的时候，要考虑进度和完成的能力，并且能够保证学习计划雷打不动，要学会合理安排自己的时间，每天分出一部分时间给戒色，就像你每天会分出一部分时间来刷牙洗脸、吃饭、睡觉等。大家每天睡觉前可以回想一下今天做了什么，很可能不少琐事占据了大多数的时间，自己可以规划一下日程，这样就可以摆脱琐事的纠缠，从而节省很多时间和精力来干正事。 七，认识到戒色对生活的巨大影响力

当你可以呼吸到新鲜空气的时候，你感觉不到它的珍贵，当你快窒息时才知道空气是那么重要。同样地，当你拥有健康身体的时候，也感受不到它的价值，当你症状缠身时，才知道无病的日子是多么奢侈。多少撸者因为看黄手淫而身体垮掉，他们挣扎在症状的地狱里，暗无天日，苦苦煎熬，而戒色就像一道曙光降临，这是一道拯救的光芒。我到现在看过非常多的逆袭案例，很多戒友之前因为手淫而身心俱废，后来逆袭了，真的是焕然一新，整个人都不一样了。有的撸者会说撸完后整个人都不好了，而戒色是让整体感觉有一个飞跃，一种能量状态的飞跃，再次回到那种阳光健康、积极向上、开朗乐观的状态。

戒色对生活的影响力实在太巨大了，可以彻底扭转生命的颓势，让生命之花重新绽放。一位戒友说：“戒色后变化好大，脸上的痤疮好了一大半，身体与心灵都焕发着一种轻松与快乐，睡眠质量也逐渐变好，人际关系也有所改善。”另外一位戒友说：“到现在已经戒色有4年了，戒色的好处真是彻彻底底感觉到了，从猥琐自卑的小老头变成人见人爱的帅哥，真是特别感谢戒色吧的存在，是飞翔老师与众吧友给了我新生，尤其是去我们学校贴吧宣传戒色的吧友，也是你拯救了我。”还有一位戒友说：“坚持戒色养生，尤其是戒除YY，神衰症状终于好多了，好几年都没这么精神过了。”戒色可以让你重新燃起对生活的希望，邪淫的阴霾正在逐步退去，一切似乎又回到了正轨，你变得爱笑了，内心感到自由而快乐，又有底气、自信与勇气去面对自己的生活了。 最后总结：

戒色之后，我们要好好管理自己的生活，正确处理戒色与生活的关系，合理安排时间和学习计划，把戒色真正融入自己的生活中去。戒色本身就是一种生活方式，戒色也是一种能量管理，当能量往上流，滋润五脏六腑和大脑，获得纯粹的大快乐；能量往下流，是一种耗损和外泄，虽然能带来短暂的快感，但最终必将体验到痛苦，沉迷色情与手淫必将毁掉一个人的生活。经过多年灵魂谷底的挣扎、惶恐、穿越与淬炼，才发现在纯净的心灵之中藏有这么轻松喜悦的体验，生命中真正重要的东西往往安住于朴实无华，简单、单纯而纯粹！戒色可以重建内心的圣殿，让你过圣洁的生活，让你有一种光明而崇高的感觉，任何物质、任何黄片都无法给你这种感觉，邪淫只会让人堕落，让人迷失，让人背离本初的纯净与美好。戒色后可以过一种高品质的生活，体验不一样的身心感觉，邪淫的状态就像粪坑里的蛆，以屎尿为乐，戒色后就像翱翔天际的雄鹰，整座城市都在你的视野之下，你本可以翱翔于天际，为何要在粪坑里翻滚？现在是时候戒掉它了，让堕落的灵魂得到拯救，让生活拥有全新的品质，让生命焕发全新的光彩，让人生充满全新的希望！

前言：

最近参加了一个葬礼，是我奶奶的葬礼，奶奶从小对我特别好，她的质朴和慈爱让我感动不已，她走的时候87岁，能够活到这个年纪已经很好了。我十分感叹生命的无常和修行的重要性，每个人无论现在多么强健，多么健康，终有一天会死亡的，这一天终究会到来的。当我十几岁时，就已经经历了四场葬礼，前两场印象不是很深刻，毕竟年纪还小，是外公和外婆，第三场是我爷爷，73岁走的，爷爷是抗战老兵，一身铁骨铮铮的正气让人肃然起敬，在当地很受人尊敬。第四场是我的父亲，47岁走的，他的离世对我的打击很大，他虽然活得不长，但对这个家庭的贡献却非常大，可以说是家庭的顶梁柱，他是生病去世的，在外的烟酒应酬太多，把身体搞垮了。相信很多戒友都经历过亲属离世的事情，可能一些小戒友还经历得不多，到了快30岁、40岁，这种事情就开始多起来了，不一定是自己的亲属，也可能是朋友的家人去世，或者是朋友、同学、同事、领导等去世，死人的事情是时常发生的，奶奶火化那天，殡仪馆一上午就有差不多十个人火化，我奶奶排在第六位。小时候我对死亡很避讳，而且也不喜欢这个话题，还有很深的恐惧感，那时我认同的观点是人死如灯灭，什么都没有了，所以当我开始手淫后，内心会想着活着的时候一定要好好享受放纵下，不然死了就什么都没了，正是这种心理加速了我的堕落。后来接触了传统文化，接触了佛法和大德开示，也接触了频死体验，也读到了再生人的现象，知道轮回的现象确实是有，并不是人死如灯灭，这时才真正认识到修行的重要性，万般带不去，唯有业随身，《大般涅盘经》云：“不见后世，无恶不造。”《中阿含经》云：“不畏后世，无恶不作。”活着的时候应该诸恶莫作，众善奉行，平时多行善积德，多孝顺父母，多帮助别人。邪淫一定要戒掉，其他不良习气也要一起戒掉，我们不知道无常何时会到来，关键是做好自己，问心无愧。活着就是一场修行，应该止于至善，做纯净纯善的自己。

下面分享一些案例

1.【总算来了，感恩飞翔哥。虽然是老戒友，过去一年戒色状态不稳定，最近两个月每天花2个小时学习《戒为良药》，花一个小时学习《楞严经》，做笔记、复习笔记，戒色才起死回生，深深感受到学习传统文化和戒色知识让我快乐，练习断念让我快乐！我不想再回到过去的无助状态了，我要重生，我要崛起！过了年就28岁了，时不我待，要让戒色成为我的信仰，读书志在圣贤，做人势必戒色！我从一次次的断念中体会到了快乐，也找回了力量感，对《戒为良药》的体会更深刻了！】

附评：这位戒友真正下决心和下功夫了，开始认真对待戒色了，投入肯定会有回报，坚持学习戒色文章，多做笔记，练习断念，这样戒色就会渐渐进入正轨。所有的学习和练习都是为了实战的那一下，那一下必须足够强硬和果断，否则就会被心魔附体。不少戒友屡戒屡败，也不知道总结和反省，对于戒色文章也没真正下功夫学习，这样怎能戒色成功呢？真正戒色成功的前辈都是热爱学习之人，我也一直在坚持学习，几乎没有中断过，不是看文章，就是复习笔记，一直在坚持，我也乐在其中。当你能从戒色中找到乐趣了，就会更容易坚持下去，坚持两个字很不容易，刚开始很多人有很高的戒色热情，学习戒色文章也很精进，但是过了几个月进入戒色厌倦期了，到时就开始疏远戒色文章了，这样肯定是会破戒的。最近28岁的亚洲飞人苏炳添在男子60米比赛中以6秒55的优异成绩夺冠，苏炳添在收获2018赛季第一场比赛胜利的同时，也创造了新赛季亚洲该项目的最好成绩。苏炳添接受了十年以上系统的专业化训练，才有今天的成绩，这也是长期坚持的结果，没人能随随便便成功，成功的背后肯定有大量的付出，不知要花多少时间和精力，不知流了多少汗水，在成功的路上也会遭遇很多挫折乃至失败，但还是咬牙坚持下去，最终柳暗花明，迎来命运的转机。戒色也是如此，要成功，就要发长远心、坚固心、不退心，要坚持不懈地学习和练习，注重积累，提高训练质量，有的人也练习断念，但是训练质量很差，如何提升训练质量也是一个极其关键的问题。这位戒友现在的戒色状态很不错，希望他好好保持下去，真正的断念高手内心会有一种力量感，这种力量感不是来自举起200公斤的杠铃，而是来自于战胜心魔，彻底主宰内心！这种力量感显得更为强大！战胜心魔的人，他的气场就像一头威武雄壮的雄狮一样，他可能肌肉并不发达，但只要走进他，你就能感觉到他散发出来的那种强大的力量感！真正的强壮在于内心的统治力！真正的力量来自于降伏心魔！！！

2.【感谢飞翔哥，感谢戒色吧，今年29，估计断断续续地撸了8年，症状有容貌衰老、不自信、运气不行，单身。现在戒了快2个月，一直有看《戒为良药》，还有看戒色吧的分享，吃了一些中药调理，然后每周跑步锻炼，不熬夜，经过这段时间的恢复，感觉就像获得了新生，同事都说我这段时间越长越帅了，皮肤光泽很好，容貌也变好了，工作也顺利多了，自信十足地跟人交流了，感觉一股正气在胸中流淌，还有一个女孩子喜欢我了，戒撸者的快乐难以言喻，现在的我也会多做善事，虽然很小，但是能帮助到人也是很开心的。】

附评：为什么撸管会导致运气变差？其实是很好理解的，因为撸管会影响容貌、脑力、精力、自信等，而且还会导致身体出现各种伤精症状，整个气场都会变差，这样运势自然会减弱，我更喜欢用运势这个词，这样更客观些。比如原本你可以考好，但是脑力下降后，学习就开始变得吃力，学习成绩也会下降，这样就会影响考运。找工作的人如果带着一张猥琐颓废的撸管脸去面试，很难与面试官对视，目光就像做贼心虚一样躲躲闪闪，如果你精气神很足，内心光明正大，充满正气和底气，非常自信，以这样的状态去面试，成功率会高很多，也更容易找到好工作。如果你正气很足，看一眼面试官，面试官就被你的威严给慑服了，还没开口自我介绍，面试官就已经对你心生敬佩了。戒色之后，我们要懂得养生，懂得管理自己的能量，懂得行善积德增加正能量，这样坚持一段时间，精气神恢复后，到时就会焕然新生，周围人也会说你变得精神了，变得帅气了，一个男人可以长得不帅，但只要有了精气神也会有一种帅气的感觉，不仅帅气而且充满自信与底气。多少撸者都把帅气给撸掉了，前段时间一位戒友晒了对比照，之前长得像李易峰，沉迷撸管后精气神完全涣散了，帅气也不见了，一脸的无神和呆滞，五官和脸庞也走样了，实在很可惜啊！男神撸得惨不忍睹，不忍直视，颜值暴跌。男人一定要懂得戒色，真的太关键了，色情泛滥的时代诱惑非常猛烈，一不小心就会陷入色情的陷阱，我们必须严格自律，做一个顶天立地、浩然正气的戒色硬汉，所谓：七尺男儿戒邪淫，不愧祖先不愧天！

3.【第211天，感觉最近过得好快，每天都很欢喜，很爱说话，说话也比以前大声多了，也爱开玩笑了，以前都不敢开玩笑，感觉社恐快恢复了，而且比之前更加的自信，时刻观照念头，不怕念起，只怕觉迟。感恩戒色吧感恩飞翔老师，感恩帮助我的吧友，要是没遇到戒色吧，我想可能会痛苦地死去。】

附评：蜕变了，逆袭了，身心轻盈了，症状消失了，内心欢喜了，开心了，自信了，爱笑了，这是多么好的变化啊！遇到戒色吧就是一个蜕变与重生的机会，这个机会非常难得，很多人过去一直被无害论洗脑，很难接触到真相，等到身体垮掉后还不知道怎么回事，能够遇到戒色吧，并且接受戒色的理念，这是有福报、有善根的表现。戒色现在是国际大趋势，国外也有很多戒色网站和戒色书籍，人家起步很早，他们的理论和方法是比较科学和专业的，很值得我们学习与借鉴，当然我们也有自己的优势，那就是传统文化和圣贤教育，我们也有自己专业深入的研究，经过这些年的发展，也积累了丰富的戒色经验。戒掉恶习之后，能够亲身体会到各方面的好变化，这种身心状态真是太棒了！很久违的自己！那个开朗、自信、爱笑的自己又回来了，并且已经懂得修心，懂得观心断念，懂得控制自己的念头，开始学会主宰自己的内心了，这是很大的进步！在学校里很难学到这种知识，而戒色吧可以教给你，最高的知识是修心的知识，这是一切知识的顶点！一位戒友说：“昨晚撸了三次，一点钟才睡觉，我根本不想撸的，我就像一部机器，只管执行程序。”被心魔攻陷就是这种状态，身不由己，沦为撸管肉机，执行心魔的指令，掏空榨干才肯罢休，撸到后来其实已经不想撸了，感觉已经麻木了，只是机械地在那撸，疲于奔命，只是在完成心魔指定的任务，那就是彻底射空才算完，射到最后射出来的都是水了，射到双腿发软，站都站不稳。那个入侵的邪念就是木马程序，不断掉，就会被心魔操控！资深的戒友深知这一点，所以他们断念特别狠，绝对不能让心魔得逞！上季一位戒友说：“心魔很微妙地怂恿我，让我去搜黄图，长达七个小时的马拉松式搜黄后我破戒了，之后又破了一次，我这时才体会了那种完成任务的感觉（不是贪图快感，而是被控制了，能清楚地体会到）”心魔的特点就是“入侵并控制”，入侵的方式有很多种，也很微妙，我们要学会识别并及时断除，千万不能被心魔控制！一旦被控制，就会进入疯狂看黄疯狂手淫的可怕状态。

4.【本人22岁，学医的，有7年手淫史，上学期间一直没戒除，直到今年毕业进医院实习，感觉到生命的脆弱，有一个健康身体的重要性，决心戒除手淫，同时我也在半个多月前遇到了戒色吧，更进一步地清晰地了解到了手淫的危害，结合自身的身体状况，原来脸上的痘痘、黑眼圈和头顶旋处稀少的头发（不太明显）都是手淫造成的，我发誓，要同吧友们一起戒掉手淫，未来还有太多的美好在等着我们，为了含辛茹苦把我们养大的父母，为了将来能给他们创造一个幸福的晚年，为了自己美好的明天，加油！共勉。（戒色时间才20天左右就感觉到黑眼圈明显减轻，痘痘大幅度减少，愉悦感和自信心正在回归）加油吧！兄弟们】

附评：学医要面对很多的生离死别，生命的确很脆弱，一个健康的身体也实在很重要，到医院看看那些处于病苦之中的人，就会感叹健康是多么宝贵。年轻人往往阅历比较浅，处于比较无知的状态，很多人都在疯狂追求感官刺激，压根儿没意识到这种放纵会导致什么后果，年轻时还有点底子，但是也经不起经年累月的耗损，迟早身体会垮掉的。父母给我们好吃的，也不希望看到我们如此放纵自己，疯狂糟蹋身体的精华，满地荒唐精，一把辛酸泪！痛苦啊！悔恨啊！先哲云：“人一思淫，心田即暗。中正之心已邪，则光明正大之气遂失。”木有根则荣，根绝则枯。鱼有水则活，水涸则死。灯有膏则明，膏尽则灭。人有真精保之则寿，戕之则夭，不异于此。论语云：“少之时，血气未定，戒之在色。”圣人提醒少年，使其力制色心，悚然自爱，以保养柔嫩之躯。幼时能于色欲一关把得牢，截得断，他年元神不亏，气塞两间，达而立朝之日，精神得以运其经济，立掀天大事业，真人品真学问，皆由于此。即使不成大器，亦得以尽其天年，为祖宗似续之计。较死于非命者，霄壤之殊矣。莲蕊居士曰：断欲有十种利，反是有十害。一身心清净，毫无所污。二正念常存，异诸禽兽。三气足精满，寒暑不侵。四面目光华，举足轻便。五俯仰天地，无惭愧色。六省药饵费，可周贫乏。七屏绝邪缘，胸无牵恋。八读书作字，俱有精采。九脾胃强健，能消饮食。十本地风光，自有真乐。在青少年和青年阶段戒色是非常重要的，这位戒友说得很好，把身体撸垮了，怎么给父母一个幸福的晚年？身体废了，还会连累父母，真是大不孝。看看父母的皱纹、父母的白发，看看父母操劳的背影，再看看自己的手，你都干了什么？！还有什么理由继续撸下去？！坚决戒掉它！不仅为了自己，也为了父母！

5.【不是不报，时辰未到，撸了4年的报应来了，今天早上起床脸部浮肿很严重，小腿大腿也肿了，然后去医院检查，高血压，当时吓我一跳，我才17岁啊！怎么可能高血压呢？后面医生又让我去做一个尿常规，检查出肾病综合征，当时觉得整个人生都没希望了！希望各位戒友以我为戒！】

附评：肾病综合征(nephrotic syndrome，NS)可由多种病因引起，以肾小球基膜通透性增加，表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、高度水肿、高脂血症的一组临床症候群。大量蛋白尿是NS患者最主要的临床表现，也是肾病综合征的最基本的病理生理机制。NS时低白蛋白血症、血浆胶体渗透压下降，使水分从血管腔内进入组织间隙，是造成NS水肿的基本原因。中医专门讲到肾虚会导致高血压，肾脏内藏真阴真阳，是人体阴阳平衡的根本，对维持人体气机的升降平衡，保持正常血压的稳定有重要作用。肾阴不足，不能滋养肝阴，阳亢火旺，气血上逆，亦可发为眩晕，络脉阻滞，壅滞脉道，鼓胀经脉则血压升高。同时肾阳是人体一身阳气之根本，肾阳虚，阳气不得外达，失却温煦作用而脉络拘急，气血壅滞于内不得外达，可见脉沉、血压升高。以前我做健身教练时，新会员进来会给他们量血压、测体脂和测柔韧性，我那时也经常给自己量血压，我发现我的血压有点偏高，不太正常，但那时我很年轻，身体也很强壮，所以并未多想，那个阶段我处于纵欲的状态，虽然肌肉强壮，实则外强中干，脸上气色也不算好，所幸那时没有得上严重的肾病。这位小戒友才17岁，但已经得了NS，报应迟早会来的，也许一直没什么大碍，但积累到一定程度突然来个大病，那打击就很大了。总的来说，肾病综合征比慢性肾炎要轻，积极治疗还是有望恢复的。17岁就得NS，应该和体质、手淫恶习、生活习惯等因素都有关系，现在这个时代色情的诱惑实在太猛了，疯狂纵欲几年，加上熬夜、不好好吃饭，身体保不准就会得上大病，到时就苦大了，各位戒友，一定要警惕啊！

6.【我今年十八岁，手淫史已经有三四年了，那时候什么也不懂，就沉溺在其中了，前段时间节食减肥，身高192cm，体重175，我觉得自己有点胖，所以减肥，两个月时间减到了140斤，当时很高兴，而且同时每天也手淫。直到一个月前，嘴里面口腔溃疡一大块，然后低烧了十天左右，那时候胆战心惊的，害怕会不会是白血病，在低烧了第六天，颈部肿起来了一个鸡蛋大小的淋巴结，紧接着全身都有花生米大小的淋巴结肿大，腋窝、腹股沟、颈部。打了四天消炎针吃了各种消炎药阿莫西林等等，没有作用。于是去了市级最好的医院做检查，血常规做了，ct拍了，找的熟人说是没事估计就是炎症，结果还是害怕，就做了穿刺，从我的颈部淋巴结取出来了三条肉条，去做化验，结果出来了，说是不排除肿瘤可能，这一下给我妈吓得，医生说要做免疫组化才能看出来是肿瘤或者白血病等等，结果我说是不是能确诊，医生却说不一定，如果检查不出来，得做基因重排，我的天呐，还是我妈又找了个熟人打听了一下，说是免疫组化百分之九十五都能确诊，这才放心做了免疫组化。于是等待了三天后，我的身体有所好转了，从38℃到37.5又到37.2℃在好转，我妈这三天也没跟我闲着，去找了一个六十多岁的老中医，还是比较有名的，几十年了，治好了很多人。他把完我脉后说，是不是腰疼，我说没有啊，他说以后不要手淫了，我惊了，真是一语点醒梦中人！他给我开了抗病毒的中药顺气血的中药，败火的中药，还有活血化瘀的散结的药。我吃了几天，身体越来越好，最开始那会等个电梯我都气喘头晕要蹲着才行，后来可以散步了可以做做运动，身体正在向好的方面发展。最终呢，拿着各种化验单子去肿瘤科，医生说我是EB病毒引起的单核细胞增多症，这个就会引起我持续低烧，医生说我最近是不是做了什么让免疫力降低的事，我说减肥，但是我隐隐知道，手淫也会导致慢性免疫力下降。唉，我的病还没有完全好，眼看着就要过年了，给家里人添了这么多乱，很羞愧，真的打算戒撸，以后再也不碰这些东西，每天安排得满满当当，不给自己留空闲时间，不去想不去看，心静人自净。希望看到的人可以引以为戒，手淫导致的免疫力下降是确确实实存在的，一旦肾虚就会阳虚，体内阳气不足，病毒自然容易侵蚀体内。】

附评：这个案例节选自一位戒友的帖子，手淫会导致免疫力下降，我在初中和高中时就深有体会了，初中沉迷手淫后，变得容易感冒，鼻炎也加重许多，经常不通气，为此还做了下鼻甲切除手术。高中有次手淫完猛做俯卧撑，其实身体已虚，不宜剧烈运动，结果第二天颌下腺就肿大了，两边都肿起来很大一块，记得那时颌下腺肿大了好几年，一直没有确诊，每次手淫后症状都会有所反复，转头都有点别扭，给人感觉脖子梗着，不自然，后来上了大学去看医生才最终确诊，通过热敷就好很多了。后来淋巴结也肿大过，很硬的一粒，当时以为是不治之症，很恐慌，检查报告出来，确诊为炎症，我长舒一口气，好像死刑犯获释一般。这位戒友也经历了恐慌的体验，搞得胆战心惊的，他就是因为节食加上每天手淫，因为节食，所以营养没以前足了，而且每天还手淫，耗损却一直在持续，这样身体怎能吃得消？即使是十八岁的身体也经不起这样的摧残啊！老中医一语道破，点醒梦中人！手淫是容易出现腰痛的症状，因为：腰为肾之府！我以前也出现过多次，但也不是每次手淫后都会腰痛。老中医把完脉后肯定知道是肾虚的脉象，这么年轻肯定是手淫恶习导致的，所以叫他不要手淫了，“真是一语点醒梦中人！”之前浑浑噩噩地撸，还以为手淫无害，等到症状出来了也没和手淫联系在一起，最后还是老中医点醒了他。中医认为，肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，精力充沛，神采飞扬；肾虚则免疫力下降，会导致各种疾病缠身。手淫就是让免疫力降低的事，是伤身败德的恶习，一定要力戒！狠戒！痛下决心来戒！一位戒友说：“我以前几乎一天一次，依然身高182，考上了国内排名前5的研究生，工作签得也很好，但工作第二年，也就是SY的第16年，症状全面爆发，就一个神经衰弱就折磨得我生不如死，这东西早晚出问题。”有的人基因好、热爱运动、营养也好，所以虽然手淫，但也能长到理想的身高，然而骨质却不行，容易骨折，就像豆腐渣工程一样。肾主骨，手淫是会影响骨骼发育的，的确会影响身高，不过是因人而异的，毕竟影响身高的因素有很多。戒色后可以感觉到骨头在变硬，好像骨头里面正在生出一股内力，浑身都充满了力量。撸者则会感觉到腿软无力，骨头关节嘎嘎作响，好像骨头变脆了，也像机器缺少润滑油一样。上面那位戒友说“这东西早晚出问题。”说得一针见血！有些撸者因为底子厚、智商高，所以即使在撸管的情况下都能考上名校，甚至都有考上博士的，人生也曾风光过，但是邪淫迟早会拖累他的，恶果是逐步显现的，量变产生质变，一旦超过了临界点，那就生不如死了，身陷症状地狱，痛苦啊！到时真是度日如年，感觉人生极度灰暗，没有任何希望。戒色要趁早，真的刻不容缓！必须下大决心来戒掉它！这是一场硬仗！像个男人一样去战斗！拼死捍卫你的肾精、你的健康、你的正能量！

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鉴于某些人的歪曲理解，这季对断念口诀再做一个澄清和详细的说明，有些人智慧有限，对断念口诀产生了严重的误解，有必要澄清一下，通过这季的论述也可以加深大家对这个口诀的认识和理解，这个口诀对于戒色和修心是至关重要的。我戒到现在差不多有八年了，一次未破，和我熟练运用断念口诀是密不可分的，这个口诀的威力非常强大，很多资深戒色前辈在分享戒色经验时都提到了这个口诀，大家看过精品帖应该都知道的，他们都是断念口诀的受益者。

戒色要面对一个终极课题，那就是心魔来袭怎么办？不管何种戒色方法都绕不开这个课题，而断念口诀正是为了降伏心魔，主宰内心！

断念口诀为：念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无。

念起即断：修行的核心是修心，修心就是要斩断妄念的相续，虚云法师：“古来祖师作为，如何直截了当，无非都是教人断除妄想。”元音老人：“不令妄念相续，把妄念斩断。”大家戒色后，邪念、怂恿念会不断入侵，这时候就要斩断相续，要严格做到念起即断，不能令其发展壮大。

误解之一：把断念误解为压念，压念是不让念头起来，有一种主观压制的想法，就像搬石头压草，这样是不行的，事实上也压不住，因为念头会自动冒出来，有压念的想法本来就是一种思想误区。有的人心里会想：“既然邪念不好，那就要压住它，不让它起来。”这就是压念，真的能压住吗？其实根本压不住，邪念还是会一个个冒上来，袭脑的速度非常之快。压念会导致内心过度紧张和挫败感，越想压制越压不住，而断念则是念头尽管起来，一起就断掉，不被念转。这就是断念和压念的区别，是断掉它而不是刻意压制念头，某些人会把断念误解为压念，这是严重的思想误区。

念起不随：念头起来了，不理，不随，不跟着它跑，它自然就化于无形。

有的大德会说，不要抵抗妄念，不要与妄念斗争，只要念起不随，做到不要理睬妄念即可，而有的大德则说要时时刻刻与自己的妄念作斗争。印光大师：“当杂念初起时，如一人与万人敌，不可稍有宽纵之心。否则彼作我主，我受彼害矣。若拌命抵抗，彼当随我所转，即所谓转烦恼为菩提也。”又云：“非将死字挂在额颅上，决难令妄想投降。妄想既不能投降，则妄想成主，本心成奴。是以多少出格英豪，被妄想驱逐于三恶道中，永无出期。可不哀哉。”为什么有的大德会说不要抵抗，不要斗争，而有的大德则说要抵抗、要斗争呢？这不矛盾吗？到底要不要抵抗和斗争？后来我悟明白了，其实“不随就是断”，不随就是斩断妄念的相续！这其实就是一种抵抗和斗争，只不过大德针对“不随”这个角度，会说不要抵抗和斗争，实则也是为了斩断妄念。

误解之二：看到不要抵抗、不要斗争的开示，就以为抵抗和斗争是错的，这其实是智慧不够，理解片面，如果看过很多大德的开示就知道，这两种看似矛盾的说法都是经常出现的。有的大德偏重于说斗争，有的大德则偏重于说不随，两者其实都是对的。严格来讲，不随其实就是一种斗争，也是为了斩断妄念。

念即起觉，觉之即无：这八个字实在太厉害了！圭峰禅师云：“念起即觉，觉之即无；修行妙门，唯在此也。”

净慧长老：“瞥然一念生起不要理它，念起即觉，觉之即无，不起相续心，不要让妄想持续不断地盘旋在心头，要时时有觉知，时时有观照，时时保持专注、清明、绵密的状态。”

问：当念头起来的时候，要如何控制它？怎么样不跟坏念头跑？ 宣化上人：念起即觉，觉之即无。

这八个字就是实战最根本的指示，要比“不随”更直接、更主动，不随是不去理睬，而念起即觉，觉之即无，则是主动消灭。

这十六个字的口诀其实是一个整体，念起即断是总原则，做到不随即是断，念起即觉，觉之即无，也是为了断念。你做到觉之即无了，其实也就做到了念起不随，所以这十六个字是一个整体。

《了凡四训》：“大抵最上治心，当下清净；才动即觉，觉之即无。”说的其实就是断念口诀，念头才动，立刻觉察到，一觉察到，念头就灭了。古德云：“不怕念起，只怕觉迟”，要“觉”得快，不要让邪念相续，不要让邪念发展壮大，从小火星烧成森林大火就难以扑灭了，断念贵早，断念贵快。觉迟是因为缺少观照，缺少警惕，觉而不断则是因为断力不够，缺少练习，断念是需要坚持练习的，所谓久练自化，熟极自神！刚开始很多人都做不到，但是后来他们坚持练习观心断念，慢慢就能做到了。一旦做到了，再继续精进练习，就会越来越强，心魔越来越难以攻破。元音老人开示过：“念一来，就觉而化之。”最厉害的一个字就是“觉”，一记觉察，念头就被消灭了。

《菜根谭》云：“一起便觉，一觉便转，此是转祸为福、起死回生的关头，切莫当面错过。”《菜根谭》讲的降伏心魔的方法，原理和断念口诀也是一样的。

王阳明在《传习录》中说：“随他多少邪思枉念，这里一觉，都自消融。真个是灵丹一粒，点铁成金。”说的还是断念口诀，断念实战就是这么干净利落，一觉，即胜！

断念口诀的十六个字，字字千钧，字字重如泰山！当初我戒色没多久，看了一些大德的开示，他们在讲到断念实战时，大多都提到了这个口诀，要么是念起即断，要么是念起不随，要么就是念起即觉，觉之即无，当时我敏锐地感觉到这些关于断念实战的开示极端重要，我也亲身体会了断念口诀的巨大威力，于是我把它们组合在一起，就是这十六个字，这就像修心的武林秘籍一样，非常珍贵的口诀。参透这个口诀，练习这个口诀，达到高水平，最终就能立于不败之地。其实断念口诀已经流传了上千年，有很多古今的大德都提到了这个口诀，我看他们的开示，特别注重断念实战的部分，因为一切的一切最终都要在实战上检验，来不得半点虚假。

虚云法师：“妄起即觉，觉即妄离。”憨山大师《观心铭》：“念起即觉，觉即照破。”

这些开示和断念口诀的字有所不同，但含义如出一辙，我看过很多开示，也不一定是四个字那种，而是用一段话来描述断念口诀的意思。不知多少大德的开示都在指向这个断念口诀，这个口诀极具威力，是处理念头的金口诀！！！这个口诀的价值超过万亿兆！！！真正识货的人一定会把这个口诀奉为至宝！

《寿康宝鉴》里的一则典故：

明朝邝子元，有心神昏滞、精神衰弱恍惚的病症。向一老僧请求治病药方，老僧说：“人之所以心神得病，大多起因于妄想杂念，必须要学习念起即觉，斩断妄念，才能祛除病源。有你现今的病，乃因淫欲过度所致。身体沉溺于淫色而耗损元气，这是外感之欲，深夜睡眠前后，思念美色，乃至于犯淫梦中，这是内生之欲。这两种淫欲纠缠并作，必然会耗竭元精，增重疾病，伤害性命。要想治病，必须身体戒除淫行，内心断除淫念，如此则能肾水不败，心神清明，久而久之，病症自然消失。”邝子元听了老僧的教示，回去后远离淫色，清静自心，扫除欲念。如此，经过一段时间持续不断，终于心病不药而愈，身心康健，实在归功于戒淫色、除妄念的良好功效啊！

这个典故是非常经典的，专门讲到了断念，“必须要学习念起即觉，斩断妄念”，戒色肯定要断念，国外戒色文章也讲到了要断念，真正有智慧的人肯定懂得断念口诀的价值，一些无知之辈只会误解和贬低断念口诀。有的人虽然承认口诀很好，但认为大家做不到，其实是他自己做不到！事实上，很多人都做到了，这个口诀讲的是断念的原理，并不是很难，大德开示里经常提及这个口诀，一开始也许会觉得难，那是因为你从来没有向内看，还不习惯反观内心，当你学习和理解了断念的理论，然后勤加练习，慢慢就能从初学乍练到登堂入室、渐入佳境。

这季不仅会澄清误解，也会结合一些案例对断念实战做进一步的分析，比之以往的断念内容有所补充和完善，特别是一些细节，至为关键！

【断念不能晚】

案例1：今天非常突然心魔起念，我断念晚了几秒就是这几秒让我忏悔不已，心魔起念的对象是我姐姐⋯⋯整个下午到现在觉得自己禽兽不如！

解析：断念实战中，很多戒友都有这样的体会，断意淫慢了点，就感觉身体的能量在往下走，同时睾丸也松了，那种感觉十分微妙，就因为慢那么一点，就会感觉身体隐约有些不适，能量已经被耗损了，再发展下去直接就漏液体了，到时耗损就更严重了。心魔会起各种变态的念头，这类念头会让自己感觉惭愧，甚至也会让自己感到害怕，觉得自己怎么会起这种念头呢？断念如果晚了，意淫就开始进入各种龌龊的情节了，像小电影一样在脑海中播放。断念一定要快、狠！不能晚！时刻保持警惕，必须严格做到念起即断。

【加过壳的念头】

案例2：最近经历了好几次惊心动魄的实战经历，脑海中浮现看似正常的场景或句子，于是跟了，突然间就变成了意淫，真是防不胜防，还好我及时警觉，否则后果就不堪设想了。

解析：邪念入侵头脑就像木马病毒入侵电脑一样，两者具有高度的相似性，一般的病毒都会被杀毒软件查杀，黑客为了突破杀毒软件，会用免杀技术，就是为了避免杀毒软件的查杀，给木马文件加了一个壳，举例来说，如果说程序是一张烙饼，那壳就是包装袋，可以让你发现不了包装袋里的东西是什么。黑客将一个木马文件加上壳，这样杀毒软件就识别不出，心魔黑客也的确掌握了免杀技术，一个看似很正常的回忆场景或者念头，只要你跟了，后面紧跟着就是意淫！心魔给那个意淫加了一个看似正常的“壳”！！！你不知有诈，跟了那个念头，结果就是一连串的意淫！这也是我最近结合实战体验和戒友反馈，研究出的心魔的一个套路。知道心魔这个套路后，你就会对脑海中看似正常的场景和念头，也会提高警惕，你知道不能随便跟，一跟就容易出问题。对于那些自动冒出来的场景或念头，一定要格外警惕，很可能来者不善！识别念头的能力要增强，一双火眼金睛实在太重要了！

【压缩过的念头】

案例3：飞翔哥，我发现有时邪念来得非常之快，就是一个非常微妙非常微妙的念头，一下子就一掠而过了，而且是一个细微的念头里面包含了巨量的信息！那种感觉体验过才能明白，不太容易表达，就是一个很短很短的念头里面包含了非常多的信息，好像那个念头是极度压缩过的，那个念头经过之后，我隐约地察觉到，然后用语言把它口述翻译出来，才发现那个念头是心魔伪装而成的。当那个念头经过而我第一时间没有察觉到的时候，我就感觉大脑好像被输入了一段指令，然后那段指令解析后包含了很多的执行动作，当那个念头一经过我就感觉里面包含了很多信息，好像一大段话被压缩成了一个几毫秒短的念头似的，心魔把怂恿的内容以微妙感觉的方式向我发送，真的阴险！好在我比较警惕，直接大声地把心中那股不自然的微妙感觉口述出来(这是我有时自省过错，发掘藏得很深的心中邪念、负念的方式)，把它从我的脑海里揪了出来，才发现、识破它，心魔真可怕！

解析：这位戒友的体会很细腻，我有时的实战体验也和他一样，的确是一个很细微的念头里包含了巨量的信息，从脑海里一掠而过，速度非常快，你只要一跟那个念头，就会弹出一连串的念头，就像解压了一个压缩文件，一下就弹出非常多的信息。念头入侵时，应该要及时断掉，你不跟它就是断，你觉之即无也是断，念头就是指令，包含了破戒的执行动作。显然心魔是在向你输入破戒指令，如果你有觉照，有断念能力，那就可以断掉那个指令。为什么很多破戒的戒友都说身不由己，一旦指令输入成功，就感觉身体不是自己的，心魔已经获得了操控权，这时什么大道理和危害都抛之脑后了，不管不顾了，一心只想着撸，那种状态很疯狂，可以连续看黄一下午乃至通宵，简直就是走火入魔了。我们平时的每一天都要保持高度警惕，牢牢看住自己的念头，一定要警觉和小心，破戒其实就在一念之间，那一念没断掉，就会被心魔附体。这位戒友的实战意识还是很强的，警惕性很高，他的这段反馈应该会给大家很大的警醒和启发。

【狡猾阴险毒辣的心魔】

案例4：飞翔哥，心魔好阴险，之前有个怂恿念头在心里有反复(破戒与不能破戒的反复)，但最后被我击败了，过了几天，心魔又说：“你之前答应我破戒，后来又反悔了，你不讲信用。”由于我平时是个很讲信用的人，差点被攻破，好在最后我明白了心魔就如同二战时阴险的日本鬼子，不应该和心魔讲信用，讲仁义道德，应该立断，没破但真的好险，同时希望飞翔哥再点拨点拨。

解析：心魔是非常狡猾阴险的，无疑是一个强大的对手，不仅会怂恿你破戒，还会向你发送诽谤的念头，诽谤佛菩萨，诽谤大德，诽谤戒色前辈，非常非常阴险毒辣！千方百计动摇你的决心和立场，无所不用其极！而且心魔的劝说很有针对性，这位戒友是一个很讲信用的人，所以心魔用“你不讲信用”来针对性地劝说，差点就攻破了，好在这位戒友最后明白了心魔的套路，没有上当。对于心魔的怂恿，应该立断！不应该陷入辩论，心魔特别擅长诡辩，想着法儿劝你破戒。

【不要听信心魔的怂恿】

案例5：戒了大半年多了，这一个月来破了4、5次，根本控制不住自己，每次都是周末，破戒前心魔告诉我，“就看看，不撸”，看着看着就破戒了，现在真是欲哭无泪，二百多天的成果泡汤了，真的感觉自己又要被拽回原来那个怪圈，太恐怖了！我真不想再受那样的折磨了！现在学习很紧张，上了高中，也没什么时间看文章了，心魔狂轰滥炸般地袭击我，求各位出个招啊！

解析：这位戒友本来戒得不错的，可惜没有识破心魔的怂恿，心魔惯常的怂恿就是：“就看看，不撸”、“最后一次”、“偶尔一次没事的”、“戒这么久了，也该放松放松了”、“只是这一次而已，下次再戒”，其他各种怂恿还有很多很多，有时很具有针对性，关键自己要识破怂恿，不要上当。自己也要坚持学习提高觉悟，如果有正知正见，心魔很多的怂恿就会自动失效，它之所以怂恿你，有很多情况就是你对某些问题不确定，缺少正确的见解，从而导致你犹豫不决。有时你并未破戒，但心魔会怂恿：“你破戒了！你失败了！”这是非常狡猾的怂恿，让你觉得自己失败了，然后灰心丧气，放弃抵抗，自暴自弃。这位戒友上高中，学习紧张，但再紧张也要抽空学习戒色文章，不少高三戒友也在坚持学习戒色文章，自己要做好时间管理，挤时间学习，利用各种零碎时间来学习。二百多天的成果不会一下归零，但应该避免连续破戒，重新被拽回原来那个怪圈，就像获得自由后再次被关进了暗无天日的地牢！实战教训的确很深刻，当那个怂恿的声音在内心响起时，我们每个人都应该格外警惕，立刻断掉，坚决不听信。

案例6：当时的自己戒色169天了，精气神十分充足，当时自己受了心魔的怂恿，认为自己戒了这么久了偶尔撸一次没关系的，于是搜黄看了，看着一半刚准备撸管妈妈突然叫我去吃饭了，吃了饭我醒悟了一些，回想169天差点毁于一旦。但心魔没放过我，它疯狂为我找借口疯狂怂恿，一排排炮弹落向我的阵地，我还是没有守住。终于，我还是破了，这一破，就是一年五个月。有时候真的是一念天堂，一念地狱。

解析：我又想起了《四十二章经》那两句经典的话：“慎勿信汝意，汝意不可信。”心魔会冒充你，以第一人称向你说话，如果没有这方面的警惕和觉悟，那就很可能会上当，以为是自己的想法，然后就认同了，于是开始疯狂找黄疯狂手淫。我们对于心魔惯常的怂恿一定要熟悉，前辈的文章里之前都讲过的。为什么前辈那么强调学习，有很大一部分原因，就是戒到一定程度你会遭遇心魔的进攻，而那些套路在前辈文章里基本都有讲到，学习可以让你知己知彼，让你百战不殆，坚持学习也可以让你保持良好的戒色状态。这位戒友戒色169天，心魔一个常规的怂恿套路就把他攻破了，觉悟还是不行，而且一破就是一年五个月，之前的好状态彻底找不见了，一旦出现破戒，必须认真反省和总结，加强学习补强觉悟，这样才有望东山再起。

【不是口诀没用】

案例7：飞翔哥，我已经破戒很多次了，每次都是在戒色过程中脑子里经常出现以前见过的诱惑图片，在梦里也经常能梦见，所以经常导致破戒，虽然这次比以前强了，但是这几天脑海中从早到晚一直有邪淫的画面，导致我没挡住心魔的进攻，到时候口诀也没用，遇到这种情况我真不知道该怎么办，以前都是很快破戒，这次进步了，和心魔抗争了好几天，但我不可能24小时一直看戒色文章吧。

解析：图片式进攻是很厉害的，一般是近期看过的诱惑图片会反复进攻你，不一定是主动去看的，也可能是不慎看到，当时能避开，但是过后心魔还是会用图片进攻你。还有就是回忆中印象比较深刻的图片也会经常进攻你，企图把你攻陷！夺取身体的操控权！图片袭脑也是相当快的，一不留神，你就跟了，你就被带跑了，然后一帧一帧在脑海中播放，你开始意淫了。为什么总是失败？自己要好好总结经验教训，最根本的一个原因就是比心魔弱，降不住它！就像格斗比赛一样，一方压着另一方打，猛揍对方，如果另一方很强大，就能摆脱被动挨打的局面。我一直很强调练习断念，平时熟背断念口诀就像在磨刀一样，你可以试试普通的念头能不能立刻断掉，如果普通的念头都断不掉，何况那种诱惑性很强的念头或图像呢？有的戒友会说口诀没用，其实并不是口诀没用，而是缺少练习，临阵磨刀太晚了，在平时就要把断念之刃磨得吹毛即断，无比锋利，到时念头怪一上来，立刻叫它身首异处！这位戒友和心魔抗争了好几天，虽然有进步，但实力还是不行，断念高手都是压倒性的胜利，刹那间解决战斗，不会出现抗争好几天的局面，不会陷入拉锯战。另外戒色并不是要24小时一直看戒色文章，戒色只是生活的一部分，每天拿出一些时间看看戒色文章，做做戒色笔记，复习一下笔记，有心得体会也可以写一下，其他时间保持警惕即可。

一位戒友说自己：“每天背断念口诀一个小时，最后还是破戒了。”这就是练习不得法，要从自己身上找原因，不能怪断念口诀，有些戒友鹦鹉学舌，并未真正领悟断念口诀的含义，实战时还和过去一样，虽然每天在练习，但是练习的效果和质量如何？自己要认真反思。如果每天练习一个小时，其他时间跟着念头跑，这样肯定是不行的，其他时间也要保持观心断念，就像杀毒软件要一直开着。练习断念口诀是为了提升实战水平，一定要严格按照口诀的意思去做，邪念入侵时一定要及时断掉，不能跟着跑。国外的戒色文章也讲到要断念，要控制念头，如何提升断念水平是一个核心的问题。有的戒友练习口诀也是马马虎虎，一点不用心，这样怎能保证效果？上季一位戒友也每天练习断念口诀，但还是反复破戒，原因就是沉迷游戏，他所谓每天练习口诀也是马虎了事，一点不认真。练习是为了强大，要强大到一定程度才能降伏心魔，所以要坚持练习，持之以恒。有的人也练了很久，但水平难以取得突破，进入了瓶颈期，这也是一个问题，他们缺少一次顿悟，对断念缺少更深刻的理解和领悟，有了这次顿悟，练习的效果就会突飞猛进，实战能力就会与日俱增。如何获得顿悟？那就是加强学习和复习笔记，注重积累，这样很快就会有顿悟。

上季一位戒友在我帖子里分享了一段话：“林志炫年轻的时候，接受节目采访时，当时接受高人指点刻苦练习后，就有很厉害的唱功，但他说自己还有功课要练习，练习，不断地练习，永无止境，现在他还在练习他的功课，还在突破他自己。唱歌功夫尚且如此，更何况我们修心的内在功夫呢，不断地练习，观心断念，觉察消失的功夫，永无止境，修行就是跟心魔在磨，一次次地磨。”林志炫在节目中说：“我觉得这个练习是永无休止的，当时我认为是我的极限，可是过了几年之后，我发现那是我的瓶颈，所以后来就再突破。”在节目中林志炫说自己出道18年，还在练习，真的是练无止境！精益求精！不断在突破！断念也是这样，所谓“功夫一日，技进一日，功夫无息法自修。”最近有天早上我刚醒，处于有点迷糊的状态，心魔进攻了，一幅邪淫回忆的图像上来了，我立刻觉察，图像就消失了。有戒友也向我反馈过半夜或者刚醒处于迷糊的状态，这时邪念一上来，把他带跑了，心魔趁你处于警觉不高的状态来进攻你，心魔很会挑选进攻的时机，我们一定要善于总结实战的经验教训，即使在迷糊的状态下也能保持一定的警觉和快速反应、快速断念的能力。

【在起心动念处修，对境时要格外警惕】

案例8：各位戒友兄弟前辈，本人28岁，手淫十几年，2017年来到戒色吧，戒了2个多月，但是昨天不小心破戒了，真的很苦恼，之前的努力都白费了，接下来的戒色状态又得很努力调整了。当时破戒的情况是，以前断淫用口诀断得好好的，一有意淫念头来了，还没发展下去就被我断掉了，但是不知怎么搞的，这次我因为一眼憋了下美女跳舞视频，这次就像着了魔一样，明明知道任由意淫念头发展下去就很难控制，但是这次就是不想用断念口诀去断了，潜意识里就是想看黄，这时就连我自己也搞不清怎么突然促使我像色鬼一样那么想去看黄。果不其然，看黄破戒了，而且还是连续两次，后悔了！

解析：对境时就是检验一个人定力和功夫的时候，我们所处的时代色情诱惑很猛烈，网上更是色情泛滥，这要求我们具备更高的定力，要做到不为诱惑所动！再强的诱惑袭来，心里都能保持淡定，这是相当不容易的。美女跳舞很诱惑，遭遇这种对境，应该马上避开，避色如避箭！这个实战意识一定要反复强化，有时做得不够好，自己要反省和总结，争取下次要做到位。然后最好是断念口诀配合不净观、白骨观来对治，这样效果会更好，不净观、白骨观可以有效对治贪恋的心理，这点非常关键，为什么瞥了一眼就像着魔一样不想断念了？其实他的心里还是很贪恋女色，所以舍不得断意淫。不净观、白骨观一思维，就可以破掉那种贪恋，再加上断念口诀，就可以顺利过关了。《禅要诃欲经》：“汝身如行厕，薄皮以自覆，智者所弃远，如人舍厕去。若人知汝身，如我所厌恶，一切皆远离，如人避屎坑。”避屎坑三字太给力了！振聋发聩！《受十善戒经》：“如粪虫乐屎，贪淫者亦然。”粪虫以屎为美，实则龌龊不堪。《增广贤文》：“芙蓉白面，不过带肉骷髅；美艳红妆，尽是杀人利刃。”这句贤文告诫我们不能贪恋美色、放纵欲望。大丈夫应该有一身浩然正气，岂可把一身的精华泄在屎尿堆上？有的人会误解不净观和白骨观，其实不净观和白骨观是为了对治贪恋和邪念，矛头对准的是自己，重病沉疴要下猛药，并非不尊重女性，当你断除那种邪念了，才是最大程度地尊重女性。

案例9：187天功亏一篑，之前戒色都好好的，每天学习飞翔老师的戒色文章，牢记口诀，每天都做固肾功，身体恢复得非常不错，浑身充满了力量，念头管理得特别好。直到160天的时候，我跑步遇到了一个姑娘，聊得比较投机便相约一起跑步。开始的时候很纯洁地一起跑步，也没有出现什么异常。直到七天前她跟说我要不要在一起，因为对方也不错嘛，就在一起了。结果，之后在一起跑步就会流前列腺液，打电话聊天也会流前列腺液，就是条件反射一样，就算脑子里没想淫念也会流。并且，这几天明显看《戒为良药》少了，断了学习，导致今天接触擦边黄破戒。

解析：能戒187天也很不容易，各方面都很好，可惜生活中遇见了一个姑娘，本来戒得好好的，身体恢复也很不错，出现这个事情就方寸大乱了。戒色后精气神、自信、底气等方面都会逐步恢复，也显得阳光开朗，这时候异性缘是会变好的，但是这也是一种考验，当你的定力还不是很稳固时，谈恋爱是很容易漏的，只要有一点微妙的感觉就会漏，打电话内容很正常，但只要对方的语气比较亲密或者撒个娇，这边就不对了。谈恋爱对定力的要求非常高，而且也会打乱你的生活，脑子里想的很多事情都和女友有关，很多时间和精力都要分给女友。戒色后不是不可以谈恋爱，但一定要等到时机成熟，自己也一定要把握好分寸，谈恋爱后一定要加强修心，修心功夫很深厚，警惕性很高，那就不容易漏，如果有那么一点点微妙的感觉没及时制止，那就很容易漏。

【稳住你的戒色状态】

案例10：有一种细微的感觉，不是具体某张图片或者视频，或者文字，就是一种奇怪的感觉，这种感觉来的时候就是突然打破你的戒色状态，感觉可能会破戒，但是却找不出来心魔从哪里进攻的，就算察觉了，也有种无从下手的感觉。这种感觉来的时候以前都没有认出它，就是心态莫名其妙失衡了，最近才发现这种奇怪的感觉的出现，很莫名其妙出现，莫名奇妙地控制你，不是邪念那种心魔直接的进攻，师兄是怎么应对的呢？

解析：被微妙的感觉攻击是比较常见的，很多戒友都有反馈，我在之前的文章里也多有提到，对付微妙的感觉，需要更强的觉察力和更高的警惕性，因为它很细微，很微妙，它不是戒色战场的子弹或炮弹，而更像是毒气，一点点渗透进来，突然打破你的戒色状态，把你控制住。我自己在实战中也经历过很多次的微妙感觉，我能感觉到它是念头形成前的一种状态，难以说清，但确实存在，像雾一样萦绕在脑海。我一旦感觉到它的出现，就会变得格外警惕，看着它，不要认同它，一般很快就会消失，有时一记觉察就消失了。我现在很警惕微妙的感觉，因为这种感觉的渗透非常厉害，它刚开始出现时是一团模糊的信息，你能感觉到它的不善，这时你已经感觉不妙了，随后等它变强了，就会展现为某个明确的邪念，速度非常之快，所以必须很警觉，慢一点就会陷入被动，要电光火石间把它灭掉，特别考验你的反应和断力。

【战胜心魔，主宰内心】

案例11：我感觉能遇到戒色吧这个平台就是我最大的福报，记得去年的我还是个撸管肉机，我发现我真的是痛恨极了SY，可是每当心魔来临的时候我总是可以把所有的痛苦通通忘掉，变成了心魔的傀儡，每当心魔吸光我宝贵的肾精大笑而去，我却只剩下一具躯壳深深地被罪恶感笼罩⋯⋯我的SY史大概有九年，次数我都记不清了，最严重的时候SY完站都站不住，呼吸困难，好几次我都感觉一口气上不来我就死了，这是真的不夸张，几乎失去了生活的能力，有好几次躺在床上想这是我吗？这是那个曾经发誓要让家人亲人过上好日子的我吗？就这样我哭了很多次，可是我不甘心这样堕落下去，但是我拖着不听使唤的身躯不知该何去何从，也上网查过但总是被无害论洗脑找不到原因。记得有一次无意中看到一位前辈宣传戒色吧，我很好奇就搜索了一下，在此我要感谢这位前辈，当我进来的时候真的是恍然大悟！突然感觉到我不再孤单，我的心有了方向有了目标。刚开始的时候就像一块海绵疯狂吸收着戒色知识并且落实，但是哪那么容易就摆脱多年的恶习，就在我第五次破戒的时候，借助着飞翔大哥的断念口诀，我猛然地发现了心魔的存在，并开始跟心魔战斗，一次次地将心魔打败，那种感觉真的比SY几秒钟的快感爽太多太多。戒到现在差不多半年左右了，加上积极锻炼坚持行善很多症状都自动消失了，没有吃一粒药，当然最感谢的还是飞翔大哥和戒色吧的前辈们，戒色吧因你们而更美！

解析：这位戒友戒色之前就是撸管肉机，行尸走肉，被心魔虐得体无完肤。当他遇见戒色吧后恍然大悟，开始疯狂学习戒色知识，一开始也破戒，但他的悟性很不错，意识到了断念口诀的价值，很快就进入了良好的戒色状态。他发现了心魔的存在，邪念一次次冒出来，一次次占领你的头脑，一次次操控你！很多人都误以为那是自己的想法，其实不是，有的人昨天还发誓戒色，没过几天一个念头上来就把他附体了，又沦为了撸管肉机。心魔就是邪念，一切负面的念头、怂恿的念头等，孔子曰：“我战则克。”《尚书》里专门提到了“克念作圣。”克在古文中有“战胜”之意。一定要战胜自己的邪念，真正的敌人在里面，征服千军万马不如征服自己的心魔！征服心魔的人胜过征服整个地球！这位戒友说：“一次次地将心魔打败，那种感觉真的比SY几秒钟的快感爽太多太多。”他说得真好，与心魔斗，其乐无穷，过去被心魔虐成狗，现在剧情彻底翻转了，开始完爆心魔了。这种逆袭真的太给力了！绝对是荡气回肠史诗级的逆袭！过去他是心魔的傀儡，心魔一次次在他身上得逞，一次次奴役他，榨干他的肾精，现在他开始战胜心魔，主宰内心了，这才是我们应该过的生活！！！

【戒怒戒怨，保持祥和稳定】

案例12：飞翔哥，昨天是我戒色的26天，是我的戒色的最高天数了，因为工作的一些原因，从早上起嗔恨心、怨心一直起到了下午，在这个过程中我忘记了保持警惕，下午的时候心魔怂恿我去买邪淫器具，第一个念头出现了我没有警觉，很快第2念第3念出现了，一个接着一个地出现就像在我脑海里面爆炸了一样，我被搞动摇了我没招架住它的疯狂进攻，回家后挣扎了一会就去买了，买完就SY破戒了，射出后一切都变得没意思，回想刚刚那个过程，我完全失去了理智，我被欲望蒙蔽了，好绝望，破完后就取消订单申请退款了。

解析：心态失衡就容易被心魔攻破！嗔恨心和怨恨心是必须要克服的，德行不够就会生出许多障碍，在生活中我们肯定会遇见各种问题，人生不如意事十之八九，关键自己要有临危不乱、坦然面对的气度，苏轼《留侯论》：“古之所谓豪杰之士，必有过人之节。人情有所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒；此其所挟持者甚大，而其志甚远也。”泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，遇事镇定自若，不受外界影响。当然说起来容易，做起来难，在一次次实战中不断反省和总结，这样就可以优化自己的实战表现，做到心平气和是非常关键的，内心一定要尽量保持祥和稳定。《菜根谭》云：“养喜神以为招福之本。”喜神多瑞，和气致祥，我们在生活中一定要善于养喜神、养和气。不生气，其实是一种修养，不怨恨，其实是一种德行，戒色要不断完善自己的修养和德行。这位戒友因为工作原因生气了，然后忘记保持警惕，心魔就趁火打劫了，开始怂恿他，他没有警觉，没有立刻断念，继而动摇了，最后被心魔攻破了。生活中有很多情况会让我们生气，让我们失控，我们一定要及时调整，避免陷入负面的心态，这点非常重要。

最后总结：

元音老人：“经过成千上万次的斗争，由一开始的念起不觉，到念起能觉，由觉而不能转，到一觉即转。”刚开始断力薄弱，经过练习和实战的磨练，断力就会逐步增长。元音老人是我极为敬仰的一位大德，是真正泰斗级的大德，犹如云中黄山般气势磅礴而雄伟，同时又是那么亲切和蔼，平易近人，慈悲恳切，古道热肠，感人至深。我尊元音老人为根本上师，得遇恩师实乃我无上福报，内心无比感恩元音老人的大恩大德。老人的开示谈断念实战谈得比较多，念起即觉，不压不随，觉而化之，就像太极高手战胜来敌一样，能够把对方的力给化掉，《太极拳论》云：“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。”在不断练习的过程中，不断地体会老师讲的内容，不断地感悟自身的内在变化，渐渐地感受到越来越多的东西，而这些东西是你以前从来没有领会到的！上乘的断念功夫需要不断练习和实战的磨练，一羽不能加，蝇虫不能落，实战反应极快，经过成千上万次的斗争，功夫渐入化境，变得越来越精于实战，战胜心魔不在话下！《功守道》里马师傅两目闭合，脑内开始了与各大高手对决的画面，在我看来，马师傅代表觉察力，而那些高手代表着各种念头，最后全部被马师傅打败了。据说马云练了30年的太极拳，一招一式的确有练家子的风范，打斗时很镇定很沉稳，面对强敌的进攻，一点不慌乱，这非常难得。这部短片让我想起了断念，当马师傅闭上眼睛，他就进入了脑海内的实战场景，这和断念很相似，都是发生在脑海，只不过断念显得更快，不会陷入缠斗。秋风扫落叶，马师傅闭眼的那个画面拍得很有意境，巅峰对决就发生在脑海中。

俞净意公遇灶神记，相信很多戒友都看过，俞公与十余人结文昌社，还每月放生，但是命运却不好，生五子四子病夭，其第三子甚聪秀，左足底有双痣，夫妇宝之，八岁戏于里中，遂失踪，不知所之。生四女仅存其一，妻以哭儿女故，二目皆盲。俞公的命运十分凄惨，表面上貌似做了很多善事，但是问题在于他内心的——意恶！也就是各种邪念！“于私居独处中，见君之贪念、淫念、嫉妒念、褊急念、高己卑人念、忆往期来念、恩仇报复念，憧憧于胸，不可纪极。”可谓“满腔意恶，起伏缠绵。”后来俞公改了，开始发自内心来行善，善念真纯，善力精进，并且懂得了修心断念，于是他的命运改变了，中了进士，失踪的儿子也找回来了。行善一定要去恶，最关键的是去意恶！意恶是最根本的。有的戒友在提倡行善积德，学习圣贤教育，这很好，但是他们对修心断念认识不够，重视程度也不够，其实修心断念和行善积德一样重要，而且修心断念更为根本，俞公自别号“净意”，就是净化意念，断除邪念，修行是在起心动念上修的，是在念头上下功夫的，一定要懂得修心断念的重要性。

不管哪种戒色方法都有人破戒，这个世界上不存在哪种戒色方法能保证百分百成功，即使戒色方法再好，也会有人破戒的，就像学校里的老师再好，班级里还是会有差生，同样的教学内容，有的学生能考100分、90分，而有的学生只能考30分、40分，甚至更低。行有不得，反求诸己，要学会从自己身上找原因，自己一定要深刻反省，为什么别人断念那么强，警惕那么高，能戒几年都不破，为什么自己做不到，一定要认真反省。戒色吧就像一个大班级，优等生和差生都是有的，优等生永远属于少数，这是肯定的，比如一个班级，前面十几个都是比较优秀的，悟性高，勤奋，学习能力强。我们要向优等生学习，看看他们是怎么练习断念的。不管何种戒色方法，终归都是要断念的，邪念上来时，就看你的实战表现了。一位戒色2年的资深戒友说：“每天断念口诀的练习，只有把断邪念、断意淫的能力，练强！练快！才能断掉一切负面念头！如果你会断念了，戒色可以说已成功大半了！”他说得很好，断念是戒色实战的核心，一定要强化断念实战，理论可以很厚，几千页，几万页，但最后就看断念！就像军事书籍可以堆满一个图书馆，但最后还是要真刀真枪地干！不能纸上谈兵！平时就要实战化训练！

我强调断念口诀就是因为实战那一下子实在太重要了，可以说无比重要！很多人见了心魔稍微抵抗一下，就跪了！又沦为了心魔的傀儡，任其摆布和操控。迎接心魔的不应该是你的膝盖，而是你的断念利刃！来即斩，斩立决！必须强悍，实战那一下必须够快、够狠！练习使人强大！高手都是练出来的，希望大家好好练习断念口诀，断念水平上去后，面对心魔就有战胜的把握了，内心会有一种主宰感和力量感，不再是任心魔宰割的羔羊了。一位6级的戒友说：“戒色文章也有学，可为什么邪念一上来，一击即溃，没有一点抵抗力，没有还手之力。”光学习戒色文章还不行，必须练习断念，就像士兵平时要进行训练一样，不能空谈理论，空谈理论的人最后会沦为戒油子，实战表现稀烂，戒色态度也会变得很差。上季一位戒友说：“实战的时候就看那一瞬，哪怕平时99.99%的时间都是正人君子，只要实战的那一刹那没有断除邪念，就会被邪念附体，瞬间变成纵欲的禽兽。”实战就在刹那，眨眼间的事情，所有的训练就是为了把握那一刹那！那一刹那你的表现要极强、极狠、极快！一位18岁戒色248天的学生戒友在帖子里分享经验说：“不怕念起，只怕觉迟，要时时刻刻警惕，时时看住自己念头，观心断念是戒色的灵魂，只要意淫关过去，戒色的天数可以说是突飞猛进，时时练习断念口诀，念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无，要勤加练习，要形成条件反射。意淫一出来，第一件事不是跟着淫念走，而是立刻想起断念口诀，跟着淫念走了时间越长，你就越被动，意淫刚起来的时候力量很小，你可以不费吹灰之力把它斩杀，时间一长就不容易对付了，所以对待意淫要做到不犹豫、不纵容，要立刻斩杀！”18岁能戒248天，实属不易，从他分享的经验来看，他对断念的理解很深刻，也注重练习，能戒248天也在情理之中，相信他会戒得更好。苏炳添是练出来的，刘翔也是练出来的，金牌背后不知流了多少汗水，希望大家好好练习断念，刚开始也许感觉很难，但久而久之，坚持不懈，观心断念就会越来越强。

有的戒色文章会提倡持咒念佛，而我的戒色文章主要提倡断念口诀，这个口诀其实来自于大德开示，我只是把它们组合在一起。持咒念佛很殊胜，有佛菩萨加持，而断念口诀也很殊胜，两者都很好。口诀还有一点好处就是，它的覆盖面更广，即使不信佛也可以用这个口诀，所以覆盖面更广，接受度更高。断念的方法有很多，断念口诀、思维对治、持咒念佛等都是很好的，不可厚此薄彼，有的人提倡持咒念佛，然后误解和贬低断念口诀，这是不妥的，应该充分尊重各种断念方法，不可抬高自己，贬低别人。还有的人写文章反对断念口诀，所言完全是胡说八道，实不足信，完全是在误导大家。这季澄清了这个问题，相信大家都能认清了，对于误解断念口诀之人所写的文章，也能一眼勘破了。不过话又说回来，断念口诀固然重要，但也要注重整体思想觉悟的提升，毕竟戒色是系统工程，戒色也不仅仅是戒手淫，而是生命的全面改造、净化和提升，树立正确的价值观，戒除一切不良习气，多孝顺父母，多行善积德，多学习圣贤教育，过一种高度自律的充满正能量的生活，内心有一种纯净美好、光明崇高的感觉。

下面分享一首戒色诗歌

《一刀流》

刀气凝聚成形 瞬间化作一道寒光 斩灭入侵的邪念 那一刹那极快 看不到出刀 只看到倒地的心魔 和回鞘的动作 干净利落的对决 杀念的刀，觉察的刀 潜心练习，不断磨刀 这是一种修炼 应用于实战之中 反应快，断念狠 精钢缎造的断念之刃 刀身生出凛冽的白光 刀的精神，刀的杀气 刀的气魄，刀的勇猛 刀光一闪，刀已回鞘 比闪电更快 他成千上万次地练习拔刀 只为了实战的那一下 没有人能形容这一刀 他一出刀，结局已定 心魔就是来送死的！ 好快的—刀！ 这一刀威力无俦！ 这一刀有惊天裂地之威！ 他实战只出一刀 因为再无第二刀的必要

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《般若花》徐恒志著。本书汇集了徐恒志居士历年来的佛学著作、讲稿和书简十五篇。其中“学佛是怎么一回事”和“怎样实践佛法”系作者根据自己多年的实践，概括而精细地对这两个学佛的基本问题，作了具体说明，从而为初学者提供了必要的答案。此外本书还就学习经论的方法、般若观照的要义、明心见性、佛教的人生价值观以及念佛往生等问题作了阐述和探讨，有助于读者对佛法的理解和实践。《般若花》是非常殊胜的法宝，徐恒志老居士也是我非常敬仰的大德，1915年出生，原籍浙江镇海，二十五岁正式学习佛法，到能海上师处去受三归五戒，法名定真。于1953年受心中心密法阿贽黎灌顶位后，开始应邀为上海佛教青年会讲授佛法，多年来在国内各道场、学府宣讲。2007年3月5日安详示寂，享年九十二岁。之前看过老居士写的《我的学佛因缘》一文，看了之后很是感慨，老居士的身世颇为坎坷，也得过严重的神经衰弱，后来修学佛法完成蜕变。老人家一生“以般若为导、以总持为法，以净土为归”，显密圆通、潜修密证，严谨治学、悲心广大。其淡泊名利、简朴平易、谦和待人的独特人格魅力和高尚的精神境界，已饮誉海内外，德望所归，四众同仰。原中国佛教协会赵朴初会长赞徐老是“当代维摩诘”。卧龙山普净寺智正老法师赠联：现居士身虚怀若谷照大千当今维摩诘，示般若花实相明灯悬万古一代人天师。《般若花》里讲到：“千万个修，抵不过我一觉，觉则心空，此是最上福德。”“只要一觉，顿然光净。”“前念起时一返照，前念便空，后念起时，再返照，后念又空，这样念念生起，念念返照，便得念念空净，这实是正本清源的调心方法。”讲的就是断念实战，原理和断念口诀如出一辙。这本书网上有pdf，有志学佛的戒友可以看看徐老的开示，定会受益匪浅。

前言：

上季一位戒友在我帖子里的留言：

【据说，有位先哲的弟子个个学富五车。一日，他带三个弟子来到一片荒芜的田野，现场进行传道授业解惑。先哲指着杂草丛生的田野，问：“你们将如何除掉这些杂草？”三个弟子争先恐后，大弟子认为只要一把锄头即可，二弟子认为火烧才痛快淋漓，三弟子认为必须深挖，斩草除根。先哲说：“你们按自己的方法做，一年后再来此地相聚。”三个弟子果然将杂草清除殆尽。一年后，令他们惊奇的是，田野里长出的新草依然郁郁葱葱。他们想知道真正去除杂草的方法，然而先哲已经不在人世。他们翻开先哲为他们留下的书，书中写道：“清除杂草最好的方法就是种上庄稼。”我个人认为断念虽然重要，但是最重要的还是要树立正确的价值观。我的价值观是：“性行为是繁衍后代的一种方式，而不是淫乐的道具。一切不以生孩子为前提的性行为都是无意义的。”我认为既然要戒色就要看透性行为的本质，这是我的理解。如果我说的有错的地方还请指出来，谢谢！】

戒色是该树立正确的价值观，我在戒色文章里也专门提到过的，但是即使有了正确的价值观，邪念还是会入侵的，因为八识田的淫欲种子还在。正知见是基础，而断念则是实战核心，从实战角度来讲，断念的确是最重要的。学习戒色文章提高觉悟就包括树立正确的价值观，让大家认识到色情与手淫的危害，不再过邪淫堕落的生活，从而进入高度自律和负责的人生轨道。

这位戒友分享的故事相信很多人都看过或者听过的，类似的版本有不少，这个故事有一定的道理，但也有认识的局限，“清除杂草最好的方法就是种上庄稼。”有过农村生产生活经历的人都知道，除草是件看着容易却累人的活儿。即使种上庄稼了，杂草还是会冒出来的，所以还是要除草的。大家想想一亩田，大多数的面积种上了庄稼，留给杂草生长的空间的确变少了，但也不可能每寸每厘的土地都种上庄稼，大家可能看过插秧，秧苗之间都是有间距的，这些间距就可能会长草。我小时候每年暑假都回奶奶家过的，奶奶家在农村，家里有田，我看到那些农民都要定期除草的。站在田埂上望过去，就能看到庄稼田里的杂草。网上就有质疑：“种庄稼真的能除草吗？如果可以的话，为什么庄稼地里还会有杂草，还需要人除草呢？”这个故事的正解应该是：种上了庄稼留给杂草的生长空间就少了，并不是种庄稼就能除草，即使种上了庄稼还是会有杂草的，还是要定期除草。

我们开始戒色，八识田的淫欲种子不是几年可以除净的，古德用了几十年，由伏到断，这是一场持久战，要持之以恒地与自己的各种妄念斗争下去。即使那些亲证本来面目的修行高人，在证悟后习气种子依然还在，还不能立刻了生死，还需不断地与自己的妄念习气斗争下去，所以修行是一个漫长的过程，功夫也是一步步提高的。

“一切不以生孩子为前提的性行为都是无意义的。”这句话有问题，婚后性生活也是需要的，否则有可能会影响夫妻关系而闹离婚。传宗接代的确很重要，但看问题要全面些，婚后的原则是节制，如果身体不行了，那就戒色养生一段时间，等身体恢复了再节制性生活。如果你有更高的修道追求，并且妻子也没意见，那可以考虑终身戒色。

前段时间另外一位戒友说戒色的核心不是断念，而是过健康充实的生活，他说的其实是戒色的目的，戒色是为了过健康充实的生活，修身养性，远离色情的诱惑，但这只是目的，而我说的是戒色实战的核心，这是两个完全不同的概念，有些戒友可能理解力存在偏差，容易误解前辈的意思。很多人要戒戒破破好几年才意识到断念的重要性，断念的确是重中之重，戒色高手无一例外都是断念高手，断念就是刺刀见红，就是上阵杀敌，就是你死我活，这是最终的实战检验，来不得半点虚假。我见过不少人谈理论一套一套的，实战时却和菜鸟无异，实战表现太差，这就是空谈理论的结果。空谈理论最后就会沦为戒油子，自以为道理都懂，其实懂得很肤浅，当心魔入侵时，他立马就下跪了，献上了自己的奴颜，看看戒色高手的实战表现吧——瞬间出刀，心魔倒地！ 绝对强悍，正气凛然！

下面分享一些案例

1.【千万不能再撸了！手淫6年了，身体一天不如一天，上个月感冒患上病毒性心肌炎，好怕啊！现在连走路都吃力，去年开始就体质下降，手淫后有头晕、恶心、濒死的感觉。】

附评：去年他就该收手了，因为那时他已经体质下降，手淫后有明显的不适感，甚至还有濒死的感觉，撸龄6年不算长，但如果先天体质差，加之疯狂手淫，后果真的不堪设想。撸到一定程度，就会有一种不祥的预感，你会发现自己的身体已经无法再承受一撸了，一次都承受不起了，真的伤不起了，已经到了临界点了，只要再来一次，身体就会彻底垮下去。身体好的时候可能不觉得，以为自己身体还行，然而一旦垮下去就后悔莫及了。我看过很多案例都是被症状吓醒的，之前撸得很疯，一天多次，当症状突然爆发出来，他就猛然惊醒了，知道不能再撸了，身体已经吃不消了，再撸就是自我毁灭了。身体撸差了，很多疾病都会找上门来，肾虚百病丛生，这不是闹着玩的。不少人就是因为太年轻，这方面很无知，又被无害论洗脑，直到症状缠身方知手淫是要还的。我那时撸了一年多就感觉体质下降了，容易感冒，手脚冰凉，鼻炎变得严重起来，经常不通气，很难受，严重影响学习状态，后来鼻炎还去做了下鼻甲切除手术，很痛苦的手术，不堪回首。中医讲到肾为先天之本，具有藏精，主发育与生殖，主水液代谢，主纳气，主骨，生髓，充脑，开窍于耳，司二便，其华在发等功能。如肾精不足，则会出现精神疲惫、腰膝酸软、性功能失常、发育不良、不孕不育、须发早白或枯槁、脱发等现象；肾主水液代谢的失常，可出现面浮肢肿、夜尿清长、排尿无力等现象；肾主纳气功能减退，会出现动则气喘、呼吸困难等症状；肾主骨生髓功能减退，则可出现腰酸骨软，行动迟缓，骨质疏松，牙齿动摇、脱落；脑为髓海，肾生髓充脑功能下降，可出现头晕、健忘、反应迟钝等病症；肾精不能上充于两耳，耳失所养，则可出现耳鸣、耳聋等症状。在我初中时根本不知道肾精的重要性，在那个邪淫资源不是很容易获得的年代，我都把自己撸垮了，每次症状严重我就收敛一段时间，等到症状缓解了又故态复萌，继续沉沦。现在这个网络时代，色情很泛滥，能够一直给你提供新鲜的刺激，让人欲罢不能，所以在这个年代会加速身体垮掉的进程。把身体撸垮了，人生就变成悲剧了，不管学业、事业和家庭都需要有一个好身体作为基础，身体一旦差了，很多事情都做不好了，完全不在状态。这位戒友患上了病毒性心肌炎，如果他身体很好，一次感冒也不至于得上病毒性心肌炎，身体抵抗力差了，很多疾病就会长驱直入。这位戒友大声疾呼：“千万不能再撸了！”他的身体已经相当脆弱了，这时他彻底醒悟了，古人讲“犯邪淫者，疾病缠身。”可谓至理名言，有些人刚开始不信，等到亲身体验到症状了，他信了，真的不能再撸了，一定要趁早戒掉，如果你执迷不悟，这个恶习肯定会拖累你的人生，甚至可以说会彻底毁掉你。

2.【从前我也像个孩子一样天真无邪每天都很开心，也没得过什么大病，直到17岁染上邪淫，年少无知，我的人生开始从天堂坠入地狱。邪淫后出现症状，生理症状：经常头晕头痛、视力下降、耳鸣、掉发、口腔溃疡、肤色暗淡出油、气质猥琐、黑眼圈、经常腹泻、口吃、失眠多梦、出冷汗⋯⋯ 心理症状：抑郁、焦虑 、强迫、社交恐惧症、神经衰弱、自卑、孤僻、嫉妒、心胸狭隘、敏感多疑⋯⋯ 比起生理症状更令我崩溃的是心理症状，它让我生不如死，悲痛欲绝，没有得症状根本不知道这世界上还会有这样的痛苦，简直就是无形的人间地狱，当体会到这种感觉终于知道为什么会有那么多人选择自杀了。在我情绪失控的时候，我脑中也经常浮现自杀的念头，因为太痛苦。亲戚、朋友、家人渐渐疏远，以前阳光开朗幽默的我不见了，以前家里、朋友间都是我活跃气氛，现在的我沉默寡言，浑身都能发出尴尬的气氛。总是抱怨上天为什么这样对我，我到底做错了什么，直到去年遇见戒色吧，我才幡然醒悟，原来这都是邪淫所赐。被症状折磨得生不如死的我，毅然决然以破釜沉舟的决心戒邪淫。】

附评：这位戒友已经撸出神经症了，他提到了人间地狱，提到了生不如死，提到了自杀。我以前也是神经症的患者，也聊过很多神经症的病友，太清楚那种身心严重失调的状态，我那时活得异常惶恐和绝望，每天都绝望，惶惶不可终日，担惊受怕，胡乱疑病，经常去医院做各种检查，吃各种药物，身体却不见好。就在我神经症爆发前，我那时的生活状态就是疯狂沉迷色情与手淫，疯狂掏空自己，这为神经症的最终爆发埋下了伏笔，毁灭前必疯狂。很多戒友还没撸出神经症，他们是幸运的，神经症是伤精患者的分水岭，一旦得上神经症，那就相当痛苦了，那种痛苦很难形容，只有亲身体验才知道。我现在回想那段时间我的感受，就感觉整个世界都是灰暗的，生活没有任何希望，只有绝望，深深的绝望，就像死刑犯临刑前眼中的绝望，然后有一种大难临头的感觉，就像马上要发生大地震大毁灭一样，又或者觉得自己得上了绝症，非常恐慌，非常无助，这种情况家人也很难理解你，以为你在装病。谢天谢地，我后来终于走出了那片人生的阴霾和低谷，方法就是通过戒色养生，光吃药很难好，必须要坚持戒色养生，这样身体才能逐渐好转，症状才会慢慢消失，当我爬出那个大坑，才明白健康的感觉多么宝贵，我终于砸碎了手淫的脚镣手铐，不再被心魔奴役和驱使，做回了光明磊落的自由人。这位戒友提到了口吃，口吃和多种因素有关，比如生理因素、心理因素、遗传因素或其他因素等，在中医来讲，口吃和脏腑失调是有一定关系的，我看过好几例通过中药治愈口吃的案例。有一位中医专门提到了肾虚会导致口吃，肾为五脏之根，且上通于脑，肾精亏损会影响全身上下，也会影响表达能力，大家发现没有，老年人的表达能力会有所下降，说话开始不连贯、不清楚，表达不利索，这是年老体亏所致，我以前也口吃过，不过不算很严重，现在基本好了。如果你是手淫后出现的口吃，那很可能和手淫导致的脏腑失调、心理失调有关，口吃的康复一般有矫正训练、心理治疗、药物治疗等，在训练和治疗的同时应该要坚持戒色养生，这样口吃康复才会比较快，也不容易复发。

3.【飞翔老师你好，自从看了你的戒为良药之后，我第一次有信心彻底戒色，第一次戒色就戒到了150天，以前的我有尿羞症、强迫症、失眠症、社恐症，但现在因为戒色全都好了，我真的想不到人生会有这么大的变化，可是自从有了女朋友之后总免不了亲密接触，现在我已经破戒好几次了，特别困扰，现在对彻底戒色又缺乏信心，陷入迷茫了，我该怎么办？】

附评：这位戒友之前戒得不错的，坚持150天很多症状都消失了，肾气养足了，身心状态自然会焕然一新，可惜后来他谈了女友，有女友对定力的要求很高，而且交往过程中也要把握好分寸，否则是很容易漏的，一漏症状就容易反复，有的人甚至打电话时都会漏。戒色养生得来的恢复成果是不易的，如果出现连续破戒，恢复成果就会大大漏失。有女友后会有一种进退两难的感觉，一方面身心状态差，另外还要应付女友，害怕女友不高兴，以为你冷淡她。戒色后不是不可以谈恋爱，毕竟大家基本都要结婚的，谈恋爱一定要慎重，本着负责的态度与对方交往，尽量避免婚前性，然后自己要把握好交往分寸，交往过程中要加强修心，避免起邪念，如果起了，要立刻断掉。另外我建议等到身体恢复得比较稳固时再去谈恋爱，如果身体还没完全恢复就去谈，一次不小心的漏就可能导致症状加重。总之，有女友各方面都要注意，如何交往，交往的分寸，都有讲究，如果图一时之快，放纵自己，把身体弄废了，女友到时自然就会离你而去。从谈恋爱到结婚真的需要具备很高的责任感，这样双方才能走得长久，现在离婚率很高，很大的原因就是年轻一代责任感缺失，往往为了性而爱，当厌倦了就去找第三者，两人很快分道扬镳。前几天一位戒友发帖总结了破戒教训，他就提到了有女友后戒色难度太大了，他建议戒色期间不要谈恋爱，我觉得他的建议很好，应该等到身体恢复很稳固了再谈，而且自己要具备相当的定力，等到时机成熟了再谈恋爱，如果时机不成熟，谈了也不会有结果，只是彼此伤害。在邪淫期间也很难感召好的女孩，即使遇见了也往往把握不住，当你有了正能量，有了责任感，有了强大的定力，这样才能真正把握自己的幸福。

4.【问好飞翔哥。我从2016年6月进入戒色吧到2017年春节都保持了没有破戒的记录，但是春节后由于种种原因导致了我一连串破戒以及噩梦的开始，直到今天，我仍然处于破戒的怪圈中，不能抵挡住心魔的重重攻击。因为我每天都看你的留言，对我很有触动，所以我决定写一个帖子来寻求你的帮助。我目前处于一种戒色10〜30天必破戒的怪圈中，由于我大三并且在准备考研，所以忙于补课和准备期末考试，疏于对戒色知识的学习，每天只是浏览一下贴吧，并没有拿出整块时间来学习戒色文章并且练习断念。当戒色10天后，放松了对心魔的警惕，心魔就会袭脑，完全处于被心魔掌控的状态下，且当自己有意识地观心时也并不能断除这个心魔产生的念头进而导致破戒。但是每次破戒后我又会被症状惊醒，开始戒色。让我感到沮丧的是，我终不能逃离戒〜破〜戒的怪圈。我目前破戒的感受就是突然有一种微妙的感觉传入大脑，然后精神亢奋，使我只能屈服于心魔。希望飞翔大哥能给我指点迷津。感谢飞翔大哥，感恩戒色吧。】

附评：之前这位戒友戒色半年多，战绩还是不错的，后来他破戒了，戒色的好状态一去不复返了。破戒后一定要认真总结和反省，加强学习补强觉悟，如果觉悟未完善，断念水平还没得到实质的提高，那么在面对心魔的入侵时，只有被虐的份，很多人根本撑不过3秒，3秒内就被心魔拿下了，甚至一秒就被心魔KO了，一旦身体被心魔接管，那就相当可怕了，前几天看到有戒友发帖说自己一天破戒六次，很可怕的失控状态，根本身不由己，拼命掏空自己，着了魔一般。这位戒友在准备考研，忙于补课和考试，所以疏于学习戒色文章，这样怎么能行呢？！对戒色投入太少了！一定要重视戒色，戒色的重要性并不亚于考研，自己要做好时间管理，每天分出一块时间给戒色，坚持学习、做笔记、复习，注重积累，稳步提高。一位戒友说：“经过两年多的反复破戒我才知道了戒色文章的重要性。”多么痛的领悟，两年多的破戒才意识到学习戒色文章的重要性，这两年的精费也交得太多了。有一些悟性很高的戒友，一开始就能意识到学习的重要性，他们如饥似渴地学习，很快就进入了戒色的稳定状态，然后再进一步深造，继续学习和练习，越戒越稳定。这位戒友提到了心魔袭脑，这就是戒色最实战的部分，戒色后心魔会一次次袭脑，一次次企图占领你的头脑，把你拿下！而你必须打退心魔的进攻，守住自己的头脑高地！这位戒友之所以在实战中无法断除邪念，就是断力太差了，平时缺少练习，实战水平还不够强大，如果无法强过心魔，结果注定被虐，只有强过心魔，才能击败心魔！心魔试图把你拖入怪圈，而你必须斩断它的企图，有位戒友说：“淫念不断地攻击我。”还有的人说：“脑中有一个声音在怂恿我破戒，动摇我的戒色立场，为我找破戒的借口。”“那个声音又响起了！”心魔肯定会进攻的，用邪念、图片、回忆、幻想、微妙感觉等进攻你，狂轰滥炸，你要顶得住心魔的进攻，不能屈服于心魔！上甘岭战役中，美军对志愿军的阵地上倾泻炮弹190余万发，炸弹5000余枚，战斗激烈程度为前所罕见，特别是炮兵火力密度，已超过二次大战最高水平。但志愿军最终还是守住了，鏖战43天后，美国人被彻底打服了，不得不承认无法攻克上甘岭。孔子曰：“我战则克。”克就是“战胜”之意，戒色就是要勇战心魔，要有渴望强大的迫切意愿，等你真正强大了，跪下求饶的就是心魔，反之断念不力，就会被心魔一次次驱赶进怪圈，完全身不由己，榨干身体的精华，沦为废渣！对付微妙的感觉需要更高的警惕和更强的断力，一位戒友在帖子里写道：“微妙感觉就像夜袭的刺客，基本都是在你睡觉、独处的时候冒出来，偷袭你，暗杀你，你必须有相当警惕的夜哨，即使夜晚了、独处时也不能放松巡逻，否则就可能被心魔刺客偷偷潜入。怂恿念头就像说客，不断用各种理由试图说服你，目的只有一个，就是让你破戒，如果你的立场不坚定，就会被心魔说服，然后放弃抵抗，直接开城投降。诱惑的念头、欲望高峰期就像魔军压境，心魔带着念头军不断对你发起进攻，试图攻破你的戒色城池，对你身体的宝贵资源进行烧杀抢掠，你必须比心魔强，击退来犯的魔军，镇守戒色城池，戒色就是一场念头的战争。”这位戒友总结得很好，微妙感觉可以在任何时候入侵，因为微妙，所以难以察觉，微妙感觉就是更细微的念头，我们一定要保持高度警惕，严阵以待！随时准备投入杀念的战斗！

5.【昨天晚上我躺在床上想起了我的手淫史，我不吸烟，不喝酒，不泡吧，不嫖娼，唯独手淫，高度的成瘾性害了我。我细细算了一下，整整手淫20年，这20年是浑浑噩噩的20年，这20年是我失去很多美好机会的20年，这20年的邪淫让我疾病缠身，脑力下降，工作生活平淡无奇，这20年我不断邪淫还不悔改，这20年让我至今还是单身，我有严重的前列腺炎和精索精脉曲张，让我不能生育，所以我不敢结婚。自从我结缘戒色吧，我才知道这是邪淫的恶果，当初我怨天怨地，愚昧无知，看了《戒为良药》，我才找到疾病的根源，是邪淫害了我。我发誓一定戒掉它，让我的后半生真正幸福起来。记住，我是个男人，人生有几个20年，世界上只能自己救自己。希望戒友引以为戒，好好戒色，尤其是刚刚手淫的少年们，可能你们还没尝到恶果，只要你继续下去，你的人生将是万丈深渊，我就是个活生生的例子。】

附评：这位戒友应该有三十多岁了，他没有其他不良嗜好，就是有手淫恶习，估计从发育期就开始了。观察下身边，真正懂得色情与手淫危害的人其实很少，大多都被无害论洗脑，满脑子思想误区，好在还能在网络上遇见点醒自己的人，网络是把双刃剑，一方面色情泛滥，大大增加了堕落的机会，另一方面也可以遇见善知识，可以给自己的人生来一个大逆袭，可谓危机与机遇并存。过去要遇见一个善知识是很难很难的，可能要寻遍名山大川，名刹古寺，也不一定能遇到，而现在不出门半步就能在网络上得到点化的机会，这是多么殊胜啊！这位戒友说得很好，人生有几个20年，最年轻的20年给了邪淫，最具冲劲的20年浪费在看黄手淫上，把身体的精华射在地上，最后一身的病，苦不堪言。手淫的高度成瘾性太厉害了，基本都是一次成瘾，然后瘾头会逐步加重，口味也会越来越变态，到后来普通的视频已经不行了，要变态的才能刺激多巴胺分泌，最后就沦为一个邪淫变态的怪兽。国外戒色书籍说：“人们总是难以发现自己的上瘾倾向，等到醒悟时，人已被牢牢困在了陷阱之中。”可谓一针见血，很多人都以为自己能控制，幻想着搞适度，实则自欺欺人，真正能控制的人是一次都不会撸的！这个恶习必须下决心彻底戒掉，决心一定要狠，不可心存侥幸，看看前辈的血泪史就知道邪淫多么可怕，就像秦东魁老师所言：“一犯邪淫就是开启了万祸之门，你的灾祸就源源不断。”现在国外也认识到了色情的危害，戒色吧翻译团队分享了很多国外的戒色文章和戒色视频，戒色已经成为全球共识，我们赶上了色情泛滥的时代，也赶上了认识色情危害的时代，这是最好的时代，也是最坏的时代，在这个特殊的时代，我们真的要好好把握自己，千万不要犯邪淫！

6.【说说我的情况，本人88年出生，今年29岁，有老婆和两个女儿，本来应该是幸福的一家，可是我最近却病倒了，病得很严重，以前我有熬夜、邪淫、喝酒等等好多的恶习，年纪轻轻就得了高血压，血压很高，170，110，现在只能吃降压药维持血压，很痛苦，这么年轻就开始吃药，难道要让我吃一辈子药么？现在的我终于病倒了，只能在床上躺着，哪也去不了，稍微一动就气喘吁吁，胸闷气短，头晕恶心，心跳特别快，有心悸的症状，很累，我也知道这可能跟我喝酒熬夜邪淫有关系，导致肾精不足而造成的心气血虚！病了半个月了，还是这样，感觉自己已经成为一个废人，如果要我一辈子都这样的话，还不如让我死了算了，死很容易，可是我死了最放心不下的就是我的媳妇和女儿，我爱她们，特别爱。我真的不知道我这病会不会好起来，希望我能快快好起来，然后重新担负起男人的责任来。老天求你如果我能好起来，我以后一定好好爱自己，不邪淫，不喝酒，不熬夜。今天是我戒色16天，目标是一年时间，加油！】

附评：奔三的年纪却倒下了，三十而立，没立起来，很可悲，究其原因，就是不懂得养生，不懂得戒色，年纪轻轻就成了药罐子，沦为废人。家里的顶梁柱被色情的蛀虫蛀空后，这个家庭就面临倒塌的危险，人在没得病前总是缺少警惕，一味放纵自己，等到突然倒下了，就悔之晚矣。有的人很年轻很无知，以为疾病只要吃几粒药就能马上好，其实很多病好起来是很慢的，并不是像感冒那样来得快去得快，慢性的身体亏损，恢复时间是很长的，可能要半年乃至一年以上才能看见明显的改善，我那时神经症用了一年多才基本无症状，但身体还是很虚，就像大病初愈那种虚弱，症状还时不时反复，等到戒到两年多，我感觉身体的底子真正变厚了，基础彻底夯实了，神经症就痊愈了，到现在都没复发过，我也没破过戒。有的人在没病时很狂妄，以为年轻就没事，以为身体强壮就可以乱来，其实再强壮的身体也经不起经年累月的耗损，就像一把小斧子可以慢慢砍倒一棵大树一样，邪淫到一定程度，身体就危在旦夕、危如累卵了。之前一位戒友说：“就算铁打的身体也经不起我这样摧残，以前几年都不会感冒，现在总是发烧流鼻涕，身体变得非常怕冷，全身出冷汗。一直不知道戒，也没来戒色吧，估计过了半年左右，出现了生不如死的症状：全身的肌肉抽搐，跳动，整天无精打采，一直想上厕所，而且尿过后总滴在裤子上，还有就是会阴涨疼，疼得非常厉害，导致我都不敢坐，那种疼痛每次手淫过后就疼得愈加厉害，生不如死。”铁打的身体也会撸成豆腐渣工程，每一次撸都在靠近症状爆发的临界点！这个案例的戒友有老婆和两个女儿，家庭的责任还是很重的，工作需要一个好身体，经营一个幸福的家庭也需要一个好身体，孝顺父母也需要一个好身体，一切都以一个好身体作为基础。现在他倒下了，只能在床上躺着，生活变得颓废而无望，希望这位戒友能够早日康复，相信通过戒色养生的力量，加之积极治疗，他会重获新生的，他会重新撑起这个家，给老婆和女儿幸福的未来。

7.【飞翔老师好，我是已婚人士，戒SY快3个月了，整体感觉非常好，自信很多，做事情更能长久地坚持，戒色之后，我现在开始坚持健身锻炼，也爱上了锻炼，以前别说锻炼，根本提不起精神，也不愿意，就想着看黄邪淫，感恩戒色吧，我会一直戒下去，让戒色真真正正地融入到自己的生活中，让自己的人生更自由快乐！】

附评：这也是一位已婚的戒友，有的新人可能会问，结婚后也要戒色吗？其实结婚后也是要戒色的，戒色是戒邪淫，婚后正淫则保持节制，手淫、嫖娼、婚外情等都属于邪淫，都是需要戒除的。邪淫不仅耗损了自己宝贵的肾精能量，还会增加很多负面的心态，邪淫会让人进入一种负能量的模式，就像一个负能量的煤气罐一样。戒色也可以说是能量管理，作为一个男人应该要懂得管理自己的能量，能量足，生命力就足，动力就足，干事业的拼劲就足，反之能量弱，就提不起精神，做事也缺少耐心和长性，总是半途而废。精是人体最重要的物质，人得精而生，肾主藏精，精能滋养人体的所有器官、组织、神经、血管、骨髓、爪甲、皮毛，所谓“肾精充九窍，养百骸。”肾精说白了就是能量，这种能量既可以变成生殖之精，也可以濡养五脏六腑。古人云：“欲念不兴，精气散于三焦，荣华百脉；及欲想一起，欲火炽然。翕提三焦，精气流溢，并从命门输泻而去，其可畏哉！”又云：“元气有限，人欲无涯。尾闾不禁，沧海以竭。”戒色之后，能量逐渐养足，人会变得积极向上，内心也会变得开朗许多，那种久违的自信也会回来，一位戒友说：“感觉戒色期和SY期真的是两种完全不同的感觉！！！”的确是这样，手淫是不断耗损能量，而戒色是养足能量，能量达到一定值，整个身心状态宛如脱胎换骨，可以说是翻天覆地的变化。你的眼神中有了光明磊落的力量，你的眼神中有了自信与坦然，你的眼神中有了断念的犀利狠劲，你的眼神中也有了慈悲柔和的感觉。另外一位戒友说：“戒色52天了，一次也没有破戒，感觉内心有了实实在在的底气，脑力也恢复了好多，现在和52天前相比真的是一个天堂一个地狱。”戒色可以重塑自己的人生，不再沉迷色情，对内心有更强的控制力，这才是真正的强壮，真正的强壮不是外表一身肌肉疙瘩，而是内心的统治力！成为内心的主宰者！这位戒友最后说得很好，把戒色真正融入自己的生活，戒色也可以是一种生活方式，高度自律的生活方式，可以让自己更自由更快乐更有幸福感，真正有智慧、有品位的男人，一定会选择戒色。

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这季是关于戒色快乐之道，每个人都在追求快乐与幸福，但很多人都不知道真正的快乐在哪里，之前有位戒友和我说，看黄手淫就是他人生最大的乐趣，他的想法和我过去很相似，我过去也是把快乐的导向主要放在性上面，后来才明白性所产生的快感并非真正的快乐，这是我经过十几年后才顿悟的。

戒色和快乐这两个词放在一起，在很多普通人看来是不可理解的，因为他们从小被灌输的观念就是禁欲有害，禁欲会导致压抑和痛苦，我以前也接受这个观念，因为那时我太信专家了，后来发现某些所谓的专家，他们的认识其实是很肤浅和狭隘的，甚至可以说他们的理论是在误导人。根据我的体会和深入的研究，懂得修心的禁欲是完全无害的，反而益处很多，因为能量守住了，如果是强憋的禁欲，那是有害的，修心可以化解欲望，而强憋是不行的。我们戒色就是要懂得修心，在念头上化解欲望，我戒到现在从来没有压抑欲望的感觉，之所以感觉压抑，那是因为意淫起来后不及时断掉，跟着跑，等到欲火中烧又不宣泄欲望而导致的压抑感，懂得观心断念就没这个问题。几乎所有的性学家都在反对性压抑和批判禁欲，但他们看不到另外一种可能：通过修心来化解欲望，这样就能达到更高的人生境界！

学习圣贤教育，就会发现古圣先贤都是一致提倡戒色的，没有一位圣贤提倡过性放纵，也没有一位圣贤提倡过手淫。孔子说过：“少之时，血气未定，戒之在色。”从少年时代就要懂得戒色，道教提倡无欲，佛教更是提倡戒色，儒释道传统文化都是提倡戒色的。夫妻之间符合人伦，而不正当的邪淫则是要戒除的，这方面的道理很深，如果智慧不够就很容易误解圣贤的开示。一开始我认为专家是对的，因为专家代表科学和权威，当撸出症状了，我才知道专家并不一定是对的。我在初中时就体会过戒色的好处，那时我没突破过一个月，毕竟没有学习，只是一味靠毅力强戒，虽然那时戒色没超过一个月，只有两到三周时间，我都能感觉到戒色的不少好处，我感觉到内心的自由和快乐，美好的感觉也回来了，这种单纯快乐的感觉显然不是来自看黄手淫，是在戒掉恶习后才逐渐获得这种良好感觉的。当我被心魔再次拖回怪圈，那种单纯快乐美好的感觉也就随之消失了，我又开始在黄片里找快乐，但我最终发现的只有深深的沮丧、失落和空虚，甚至自卑、惶恐和痛苦。看着镜子里那个精神萎靡、双眼无神、憔悴不堪的自己，我知道自己并不快乐，这不是我想要的生活。

手淫后我变得不爱笑了，记得小学时我很爱笑，虽然有点内向，但也很活泼，到了初中开始手淫后，我脸上的笑容变少了，初中时有的照片就像活鬼一样哭丧着脸，双眼睁不开，特无神的感觉。我还记得我第一次磨床时的情形，当时射出时还有点害怕，后来就渐渐喜欢上了这种刺激的感觉，从磨床到手淫，亲手打开了潘多拉的魔盒，放出了心魔，从此一发不可收拾，我背离了原来那个纯真无邪的自己，我变成了双面人，邪淫阴暗的一面完全不可告人，非常龌龊和猥琐。很多戒友都说看黄手淫就像吸毒一样，他们的体会是完全正确的，黄片就是毒品，看黄手淫就是在吸毒，国外研究人员对大脑的扫描发现，色情成瘾者的大脑改变甚至比吸食海洛因的人更严重！

下面摘自国外的一篇文章：

神经科学研究表明，网络色情对人类大脑的影响丝毫不亚于成瘾性化学物质（例如可卡因或海洛因），甚至有过之而无不及。下面将阐述色情作品的成瘾力为何会更为严重：可卡因可视作一种能够增加大脑多巴胺水平的兴奋剂。大多数成瘾毒品都释放多巴胺（一种主要的神经递质）。可卡因刺激多巴胺释放，在产生“亢奋”状态后会不断渴望重复亢奋。而同样是刺激多巴胺释放，内啡肽产生的是持续的满足感。而海洛因作为一种鸦片肽，有松弛神经的作用。这两种毒品都会导致化学耐受，每次使用都要提高剂量才能达到与上一次相当的使用效果。色情则兼具唤醒（通过多巴胺引起“亢奋”）和引致性高潮（通过鸦片肽起“松弛”作用）的作用，因此相当于一种双重毒品，同时诱发两种脑内成瘾物质，成瘾效力倍增。但是贝内特说：“网络色情不仅只是导致脑内多巴胺水平释放尖峰而产生快感，它也确实地改变脑中的物质结构，产生新的神经通路，这些通路如饥似渴地寻求色情刺激以激发奖赏快感。大脑好比森林，人们成年累月行走踩踏形成林中小径。观看色情影像的经历逐次累加，也会产生类似的越来越“畅通”的神经通路，这条神经通路最终成为大脑森林中唯一的性反应通路。因此，色情作品使用者“不知不觉创造了一条神经回路”，使其下意识地采用色情作品中的标准和预期来对待与性相关的一切。不仅这些成瘾通路让人用色情过滤器来过滤所有的性刺激，它们还唤醒强烈的渴求，去寻求“更新奇的色情内容，比如禁忌的性行为、儿童色情或施受虐色情。”

以上这段文字很好地说明了网络色情的性质，本质上就是一种毒品，那些看黄的撸者其实一直都在吸毒。婚后性生活的对象是单一的，慢慢就厌倦了，会随着时间的流逝而归于平淡，而网络色情可以一直给你提供新鲜感，各种新奇变态的刺激，这会让你彻底沦陷，沉迷其中不能自拔。触发柯立芝效应的一个关键因素就是新奇本身，新奇让你疲于奔命，新奇可以刺激多巴胺大量分泌，而陈旧的就会差很多。在多巴胺高亢时你感觉兴奋，而多巴胺下降时你会感到空虚、沮丧、沉闷，甚至是衰竭，射过之后一切都没意思了，再看之前的视频也兴奋不起来了。通过看黄手淫来找快乐，这注定是错误的，下场也是悲剧的，因为从一开始就没认清真正的快乐在哪里，一直在通过错误的方式来寻找快乐。国外的文章提到：“色情的影响是毁灭性的。”的确是这样，沉迷色情是一种堕落和自毁，最终导致的肯定是痛苦。

无知的少年在第一次手淫时，一定会被这种刺激的体验所征服，一定会觉得看黄手淫很爽，但他所不知道的，他已经踏上了一条灾难荆棘之路，被快感俘获后就渐渐远离了纯净的大快乐。他变成了吸黄毒的瘾君子，脑子里充斥着各种邪念，身体一天天差下去，心魔却变得越来越变态，痛苦将突然而至，将他虐爆。从某种意义来讲，手淫注定就是一个受难的历程，虽然这个历程刚开始就像天上掉馅饼，少年有了第一次体验，就发出感叹：“原来这个世界上还有这么爽的事情，而且还是免费的。”他开始深深沉沦其中，那个原本纯净的孩子已经开始变质了⋯⋯直到有一天，发现镜中人是那么颓废无神和猥琐，和纯真无邪的自己简直一个天一个地，差距实在太大了。

事实证明，快感并不是快乐，看黄手淫是一种吸毒的机制，最终导向的是痛苦，并不是快乐，一时的快感是以耗损宝贵肾精为代价的，耗损到一定程度身体必然会垮掉。

既然快乐不在色情里，那么快乐在哪里呢？是不是在钱里，还是在各种丰厚的物质条件里呢？其实都不是，很多富豪也得了抑郁症，有钱人有他们自己的烦恼，一点也不比穷人少，只不过烦恼的内容有所不同罢了。马云说成为首富让他并不快乐，他自认最快乐的时光是1个月领人民币90元的日子。当了首富，物质条件是极好的，还有很多人围着你转，还能认识很多名人，但内心还是不快乐，因为总是觉得缺少了什么，因为没有活出它，即使钱再多，物质条件再丰厚，都不会真正快乐起来。

即使翻遍这个世界上每一块石头，也不会找到快乐，因为快乐不在外面，真正的快乐就在内心，如果内心重新恢复纯净，自然就会感到莫大的快乐，那种纯净的大快乐如泉涌一般从内心深处涌出来，势不可挡。前段时间路过小区里的幼儿园，那些孩子都在幼儿园内的空地上站着，应该是等待老师分配什么东西，他们站在那里，快乐得不得了，那种喜悦和开心就像炸了锅一样，一个个都像快乐的开心果一样。观察这些孩子，他们没有钱，也不会看黄手淫，也没豪车，但他们为什么那么快乐？究竟是为什么？有次我路过小学，正好赶上放学，那种开心快乐也像炸了锅一样，很远就能听到。《论语》 子曰：“贤哉回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。”圣贤是高度智慧的人，他们知道真正的快乐在哪，即使生活条件很落后，他们依然能很快乐，他们真正懂得快乐的真谛。2002年明就仁波切参加美国威斯康星大学理查德·戴维森主持的实验研究，被测出大脑中的快乐指数在禅定状态中跃升了百分之七百，一度让科学家以为仪器坏了，被美国《时代》杂志誉为“世界上最快乐的人”。美国《时代》《国家地理》杂志报道：科学证明明就仁波切是“世界上最快乐的人”。最快乐的人是一个修行人，修行的核心是修心，心灵干净了自然会感受到巨大的快乐。这种快乐与外在的一切无关，与物质无关，与性无关，这种真正的大快乐来源于纯净的心灵。

【你可以快乐1000倍！】

案例1.戒色真的好爽，那种从心理上发出的喜感，容貌也有改变，戒色真的会改变一个人的气质，我不会放弃戒色，我会一直坚持下去。

解析：这位戒友说戒色真的好爽，他体会到了那种纯粹的喜悦，国外戒色网站列举了很多戒色好处，第一条就是“你可以快乐1000倍！”这种快乐与邪淫短暂的虚无缥缈的快感是完全不同的，这种快乐甚至可以持续一整天，其中自然有一种满足感，而且还有一种新鲜纯净的感觉，就像新鲜的水果一样，这种新鲜感很微妙，而撸者就像过期腐败的水果。

【没有理由地快乐】

案例2.现在戒色大概有100天了，发现整个人和以前都不一样了，有了精气神，感觉自己阳光了许多，走在大街上也比之前自信了许多，感觉自己有着用不完的力气，有一种莫名的喜悦在心头，莫名的快乐，无法形容的美感，好像又融入了这个世界，自己总想偷偷地笑，这是地狱和天堂的感觉。

解析：如果一个人无法做到没有理由地快乐，这个人注定是悲剧的，因为他错过了真正的大快乐。真正的大快乐不需要条件，它是没有理由的快乐，它是莫名的快乐，快乐不需要外在的条件和任何理由，快乐是本自具足的，当你把自己的内心打扫干净了，你自然就会体验到快乐。这位戒友说：“自己总想偷偷地笑。”如果别人看到一个人在偷偷地笑，很可能会问为什么那么开心？是不是中奖了，还是升迁了，或者找到好工作了？还是别的什么原因，这个很难解释，也许会答一句：“不为什么！就是开心，就是想笑。”没有任何理由，别人也许以为你是傻子，其实不是，你一点也不傻，你深深明白快乐的秘诀。

【戒色之后爱笑了】

案例3.心里阳光了！爱笑了！(这是一位戒了十个多月的戒友在帖子里说的）

解析：邪淫的日子很难笑出来，即使勉强笑出来，也显得很猥琐，很虚假，邪淫之人内心很阴暗，充满负能量，这样的人怎能有发自内心的笑容？看看孩子的笑容，他们是发自内心的，完全真诚。在我小时候，我看到很多大人总是板着一张脸，显得很严肃，作为小孩的我无法理解大人为什么要这样，后来我渐渐长大了，发现自己也变得像大人一样严肃了，在染上手淫恶习后，那种发自内心的纯真笑容逐渐消失了，在连续破戒后那张脸就像丧尸的脸一样。戒色之后，心里阳光了，爱笑了，能够绽放纯真的笑容了，内心是一种光明喜悦的状态。

【充实感和幸福感】

案例4.戒色10天左右，确实有一种说不出来的充实感和莫名的幸福感。

解析：做回纯净的自己就能感受到充实感和幸福感，无法做最纯净的自己，这本身就是一种痛苦；能够真正主宰自己的内心，这本身就是一种莫大的快乐。千万富翁，亿万富翁，他们有的是钱，住豪宅，开豪车，但是他们真正快乐和幸福吗？记得看过一个故事，一位富人很有钱，事业做得很大，但是他却感觉不快乐，没有幸福感，内心很空虚，他百思不得其解，后来渐渐就抑郁了，于是他去看心理医生，心理医生建议他去行善，结果他快乐起来了，行善的确可以让人快乐，所谓“助人为乐”，行善可以提升正能量，正能量可以导向快乐，但这还是通过外在的行为来让自己快乐，真正本质的快乐不需要外在的行为，只需净化心灵，把内心弄干净了，你自然就快乐了，幸福了。当然行善是很好的，我也一直在提倡行善积德，可以迅速积累正能量，转变负面的心态。

【那份弥足珍贵的自由感】

案例5.戒除手淫最大的快乐就是，我终于可以自由享受生活的美好了。

解析：那份无条件的喜悦，安定感、轻松感、自由感，真正有觉悟的戒者都知道手淫其实是一种束缚，是一种被心魔奴役的傀儡生活。当你战胜心魔，戒掉手淫了，才有自由可言，看黄手淫不是自由，那是被奴役的状态。当你真正摆脱心魔的操控了，你就会发现一个新天地，你会惊奇地发现，即使很小的事情都可以带给你很大的快乐，看到花花草草都会觉得很喜悦，很幸福，一种纯真的感受在内心生起，仿佛回到了童年，孩子看这个世界是很神奇的，你会体验到那份久违的纯真感动。《The Porn Trap》（跳出色情陷阱）里讲道：“戒除色情瘾给生命带来最重要的奖励就是：自由，这远胜于色情给予的虚拟快感。”说得非常好，自由太宝贵了，特别是内心的自由与美好的感觉。

【由自信带来的快乐】

案例6.戒色30天了，今天突然发现和主管很自信地对视，莫名地开心了。

解析：自卑的人很难开心起来，总是愁眉苦脸，郁郁寡欢，手淫是会导致自卑的，这个我深有体会，手淫会摧残一个人的容貌气质，当发现自己的容貌气质变得像鬼一样，真的会无地自容，自信会一落千丈，我变得无法与人对视，说话时也缺乏底气。当我坚持戒色养生，慢慢对视障碍就消失了，这时候就有了对视的勇气，一点也不怕了，和人坦然地对视和交流，这是一种很棒的体验，人也变得镇定很多，不会出现慌张的感觉。

【纯净的大快乐】

案例7.飞翔前辈我终于突破了失败的怪圈又重新走上戒色正轨，现在每天早上早起跑步，锻炼身体，每天坚持学习戒色文章坚持看受害者案例，每天来吧里帮助一下新人，早睡早起，不熬夜，不久坐，没事就练练字，现在又重新感受到那种纯净的大快乐，容貌气色也有很大改善。

解析：孩子每天都享受着纯净的大快乐，他们的眼睛清澈、明亮、有神，充满喜悦，透着十足的纯真与善良，没有一丝的邪气，让你强烈地感受到他们由内在散发出来的极大的喜悦与满足，他们展现了最自然最纯洁的灵动气息。当我们第一次磨床、第一次看黄手淫，我们就从纯净次元跌落了，进入了邪淫堕落的次元，被快感俘获，被心魔奴役，无法再体验到纯净的大快乐。很多人撸了几年后早已忘记了纯净的大快乐是什么感觉，他们的心灵已经被严重污染了，就像一条发臭的河流，戒色后净化自己的内心，就能重新感受到纯净的大快乐，那种感觉真的很久违，很幸福，宛若新生。

【前所未有的快乐】

案例8.戒了一个多月，虽然过程很难，但我还是走了过来，我感受到了前所未有的快乐，那种感觉真是爽爆了！皮肤改善了很多，晚上不失眠了，嗓子好很多了，心胸也变大了，下一个目标一百天！

解析：之所以前所未有，也只是针对手淫后而言，手淫前我们经历过这种大快乐，只是遗忘了，手淫后很难真正快乐起来，突然戒了一个多月，当那种大快乐再一次出现时，就会有一种前所未有的感觉，那种感觉的确很爽，就像快乐在内心不断爆炸一样，整个人都被快乐的感觉充满，这种快乐里面没有任何邪淫的成分，是一种很纯真很美好的快乐，甚至连睡觉都是带着微笑的。当你的内心变得纯净祥和了，你看待人事物的感觉也会发生很微妙的变化，你变得更能理解人，更能包容人了，人际关系也会随之大大改善。

【阳光开朗，凛然正气】

案例9.最近的感觉真是太爽了，体会到了纯净的大快乐，阳光开朗了很多，自信在上升，敢于表达，我发现在见到异性时没有任何邪念是很快乐的事，感觉自己充满凛然正气，真正的快乐跟快感区别太大了。

解析：邪淫会让内心阴暗紧缩，整个人的能量场一下缩小很多，整个人看上去也灰了，戒掉恶习后，内心会逐渐恢复阳光开朗，自信也随之提升，敢于直视，敢于交流，这种感觉是非常好的。很多撸者都无法与异性正常交流了，和人说话很容易紧张，语无伦次，也不敢看对方眼睛，看到异性也容易起邪念。当你具备很强的定力后，内心很纯净，光明磊落，这样和别人交流时才能比较自然，别人对于你的凛然正气也会心生敬佩。真正的快乐远胜于短暂的快感，很多人比较无知，误把快感当作快乐，其实是有很大区别的，知道其中区别的人是真正的智者，智者不会盲目追求快感。

案例10.明天是戒色30天了，我开始发现自己变得有些开朗，对女生也敢大声地说话，在课堂上也能主动地接老师的话把，感觉整个人的心扉都打开了，真的很开心！

解析：戒色后变得自信开朗，脑子转得也快了，学业生活变得顺利后，人也会开心起来。纯净就是一种力量，当你恢复纯净后，你就能重新获得了这种力量，你会变得超棒。邪淫会大大耗损一个人的能量，脑力、精力乃至体能都会不同程度下降，原先的你可以干一番大事业，邪淫后就有心无力了，甚至心气都完全撸没了，最后直接就放弃了。

【知己之乐】

案例11.或许没有机会见到飞翔大哥本人，但是读着大哥的文章，就像一个寂寞的男人终于遇见一个懂自己的人，特别快乐。从前的我都以为内心的声音是自己真正的想法，现在战胜自己内心的声音才是我真正的想法！

解析：这就是戒色带来的知己之乐，现在戒色的理念还不是很普及，很多人还在误解戒色，在这个时代能遇见懂戒色、懂自己的人，是不太容易的。人生得一知己足矣，何况戒色吧还有那么多志同道合的兄弟，大家互相鼓励互相支持，虽然天各一方，未曾谋面，但大家这种无私奉献、互帮互助的精神，却是心有灵犀一点通。这位戒友最后一句话很给力，他已经认清了那个声音不是自己，他要战胜那个来自心魔的声音，希望他能越戒越好。

【常德不离，复归于婴儿】

案例12.戒了整整3年了，越来越坦然，身体特别是脑子越来越灵活了，终于开始体会到儿时身心健康是怎样的了，人越来越有灵性，当下临在的时间也越来越长。最近一个月来开始吃素戒杀放生，脾气比以前好了太多了，感觉整个世界都变得光亮起来⋯⋯这几天广州天气很不错，在傍晚放生回去的路上，夕阳让整个大地都变得如此的美丽，沐浴着阳光的我这十几年来从未有过像现在这样的身心愉快，如果没有这十几年噩梦般的生活，我永远体会不到小时候背着书包沐浴着夕阳走在放学路上那种快乐是多么的宝贵⋯⋯

解析：圣人告诫我们要“思无邪”，要修德行，要复归到婴儿纯真无邪的状态，做回纯真的赤子，心地善良，纯洁，率直，单纯，充满喜悦。耶稣说：“若不像小孩子，断不能进神国！”要像小孩子才能进天国，只有圣洁的人才能承受神的国！要有小孩子的单纯、善良、真诚和谦卑。这位戒友戒了整3年，已经算资深戒友了，他重获新生了，也变得越来越有灵性，重新感受到了小时候那种宝贵的快乐，非常久违的感觉，开启了自己的第二次童年。

最后总结：

一位戒友说：“戒色后的恢复让我仿佛回到了未撸的时候，整个人轻松、自在，感受到了SY期间从未感受到的快乐，好像自己身边就弥散着愉悦、正能量的因子。”宣化上人曾开示过：“在空里头就有真正的快乐。”空即清净心，内心非常纯净的状态。大德知道真正的快乐在哪里，世人大多不知道，他们追求外在的物质，追求各种感官的刺激，以为这样就可以让自己快乐起来，但是最后还是那么不快乐，即使物质条件很丰厚了，内心依然还有一种匮乏感。我曾经也疯狂追求过快感，为了获得快感疯狂看黄手淫，最后症状缠身，苦不堪言。后来我顿悟，手淫并不能让我真正快乐起来，也无法让我真正彻底地满足，欲望就像一个无底洞，要了还想要，越要越变态，唯有纯净的心灵可以给我持久的满足与喜悦，不管快感多么强烈，过后总有一种失落和空虚在里面，这不是一种圆满的体验。这季分享了戒色快乐之道，相信大家对这个主题会有更深刻的认识，真正的快乐就在内心，不在外面，当你做回了纯净的自己，你自然就是快乐的，其他一切所谓的快乐都不能和纯净的大快乐相比，当你变得纯净了，你就连接了那个圣洁崇高的能量场，整个生命都会变得光明、喜悦、美好和幸福。

下面分享一首戒色诗歌

《一个永远活在童年的人》

我站在公园里一座桥上 风景很美 我在用心感受临在的美妙 内心很快乐 过一会几个孩子 骑着共享单车上来了 孩子天真的神情吸引了我 让我想起了小时候 小时候总想快快长大 长大了又开始怀念童年的无忧无虑 童年的天真快乐 童年的一年四季都有着无限的乐趣 童年是一个七彩斑斓的梦 童年充满了幻想 每一天都很新鲜和神奇 那几个孩子把车停在桥上 稚嫩的童声开始交流 在谈论远处的建筑物 过一会这几个孩子带着十足的兴奋 从这座桥上冲下去了 其中一个喊了一声“爽”！ 在童年，一辆单车 就可以带来太多太多的欢乐 望着孩子们冲下去的背影 我感慨良多，我已过而立之年 童年早过，但通过戒色修心 我的内心得到了净化 就像孩子一样纯净 我是一个成年人 但我永远活在童年 用最纯净的眼神 凝望这个世界

下面推荐一本书

《运气提升法则-随身自查手册》：秦东魁老师，2017年激励千万人心的力作。《你是自己的命运设计师》第二部——《运气提升法则-随身自查手册》。秦东魁老师10个月闭关讲学，集10年、9本著作之大成经验，经百万读者口碑验证，真实案例呈现，血泪教训直指不顺根源，上百个活生生的血泪教训，鲜活案例。秦老师以最独特的角度，最本质的剖析，与百余位当事人进行深度互动。秦老师的书籍和视频都是非常好的，看了之后能懂很多道理，做人的道理，戒邪淫的道理，行善的道理，对于指导自己的人生很有帮助。这本《运气提升法则》我推荐大家读一读，如果觉得好，也可以推荐给亲朋好友，很多人在人生遭遇不顺时总是怨天尤人，不知道从自己身上找原因，如果懂得做人，懂得孝顺，懂得戒邪淫修善，人生就会大大改观，就像秦东魁老师说的：“上等风水在自己身上。”君子有造命之学，命由我立，福自己求。祸福无门，唯人自招，善恶之报，如影随行！如何经营好自己的人生，真的是一门很深的学问，阅读这本书可以找到很多问题的答案，也可以更好地完善和提升自己，希望大家都能读到这本书。

前言：

上季一位戒友问：“心魔是真实存在的吗？我们身体里真的有心魔吗？还是只是一种比喻呢？”首先要弄清楚什么是心魔？心魔这个概念明确的指向就是邪念，负面的念头，很多人都会提及心魔，心魔这两个字带有神秘主义不可捉摸的感觉，好像是内心一股神秘的邪恶力量，很难说清楚。虽然他们会提及心魔这个词，但很少有人知道心魔确切的指向，你问某个普通人什么是心魔？他很可能一脸茫然，说不上来，也许只有一点非常模糊的认识，说不清楚。心魔这个词来自于修行，在修行方面是一个很常见的词，很多大德都用到过这个词。从念头袭脑来看，心魔是真的，这不是比喻，因为邪念的确会上来，入侵并控制你；从另外的角度来讲，心魔就是邪念魔，把邪念比作魔，魔代表负面力量，从这个角度来看，可以说是一种比喻，并不是你的身体内有一个实在的魔，如果你觉得你身体内有个实在的魔，那只会增加你恐惧的心理，而且弄不好还会陷入迷信。对于心魔不要害怕，其实说白了就是邪念而已，《菜根谭》云：“降魔者先降自心，心伏则群魔退听。”心生种种魔生，心灭种种魔灭，这里的心指的就是邪念。有时大德也会用“贼”这个字来形容心魔，王阳明先生：“破山中贼易，破心中贼难。”黄念祖老居士说过：“由认识贼到打倒贼、清除贼，最后贼也归顺了。”又说：“在这个贼当家的时候，什么荒唐的事情都可能干得出来，它是贼嘛，贼当家，不可能出好主意。”凡夫都是认贼作子，不懂得对治邪念，往往把念头当做自己，跟着念头跑。能够认识到这个心魔贼，就是了不起的发现，可以说是里程碑式的大事件，当你发现是邪念在作怪，在捣鬼，在奴役你，你就知道整件事到底是怎么回事了。最近看了一个关于作家杀人犯刘永彪的法制节目，他已经加入中国作家协会，曾获得“安徽文学奖”，发表作品200多万字。1995年11月29日晚，浙江省湖州市织里镇发生了一起抢劫杀人案件，闵记旅店的老板、老板娘、孙子及一名来自山东的商人被人杀害。两名犯罪嫌疑人逃亡22年后，终于被警方控制，其中一名杀人犯就是刘永彪，后来成为了知名作家。他在监狱里接受采访时就说自己：“心里有一个恶魔，时不时地跳出来。”还提到了“一念之间”，很显然他说的恶魔其实就是邪念，他听从了心魔，犯下了大罪！他是一个有才华的人，可惜一念之间没把握好，就沦为了杀人犯。每个人都有心魔，只有战胜自己的心魔，才能真正主宰自己！被心魔奴役，整个人生都会变成一场灾难。看过一篇反腐的文章，里面讲到：“纵观贪官们堕落的前车之鉴，无非都是贪财恋色的心魔在作祟。”另外一篇反腐文章里提到：“美人关本来就是一道魔坎，比金钱关更难跨越，金弹、肉弹，一旦爆炸，就会让你粉身碎骨。”说得可谓一针见血，人来到这个世界上有一个终极挑战，那就是战胜自己的心魔！面对各种诱惑时，要经得起考验。 下面分享一些案例

1.【中考结束，分数以及分数线都出来了，我也终于考上了我市的重点高中。感谢各位吧友以及飞翔哥一直在背后默默地支持着我，让我戒色有点起色，目前已经稳定快2个月了，虽然不是很长，但是我感觉我的变化真的很大。记得是去年11月份来到戒色吧的，刚开始看到吧友们的惨痛经历我也感觉到有点害怕了，于是下定决心想要戒色，但是每次都戒到1个星期左右就破戒了，我又放弃了戒色一段时间，大约堕落了一个月左右吧，看着我的气色越来越不好又害怕了，又打开了戒色吧，真的是更加坚定信念了。但那个时候我还是在盲目戒色，以为只要忍住就可以，但是我真的抵挡不住邪淫的诱惑不断破戒，看到吧友们都说多学习戒色文章很有帮助，试着试着就开始走向正确的方向了，有点名堂了。就这样我戒色了2个多星期就感觉变化很大，上课的时候注意力更加集中，跑步也更加有力气了，同学们也对我的变化感到惊讶。说实话我以前在班级里也就是半个小混混而已了，没人在乎我。那段时间，中考到来的压力也是特别的大，不过我的成绩也在稳步上升，老师也觉得我进步真的很大，毕业之时给我留个优秀毕业生的名额，我真的是高兴坏了。寒窗苦读加上一心戒色让我考上了我理想得高中，感谢戒色给我带来的好处，感谢戒色吧，感谢各位吧友，再接再厉！】

附评：戒色吧有很多初高中戒友，他们要面对中考和高考，是非常重要的人生阶段。备战中考和高考需要很好的学习状态，然而手淫恶习会让人脑力下降，精神萎靡，身体抵抗力也会下降，会影响一个人的学习状态。记得我是初中时染上了手淫恶习，打开了潘多拉的魔盒，一发不可收拾，那个时代也就是上世纪90年代末，根本接触不到戒色文章，在那个怪圈里我挣扎过，彷徨过，自己也尝试戒过，但一直失败，从没超过一个月。我为什么初中就想戒撸呢？因为我明显感到手淫后身体变差了，容易感冒，出现尿频，鼻炎加重，痤疮加重，气色差，腰痛腿软，眼睛浮肿，脑子变钝了，上课注意力不集中，理解力下降，这些伤精症状都是真真切切的亲身体会，那时我就隐隐约约觉得手淫不好，但心里还不是很确定，因为比较无知，脑子里有思想误区，也没人告诉我手淫的危害，在那个年代也没人指导我如何戒色，完全就是一味靠毅力强戒，结果注定失败！上次看到一位戒友说：“戒到一个月左右，心魔一来，就马上破戒。”看到他的这句话，把我的思绪拉回了我过去被心魔反复虐的岁月，那时我真的很想戒掉这个害人的恶习，做回纯净自信的自己，但是我做不到，因为“心魔一来，就马上破戒。”那时的我也不知道什么是心魔，只知道心里有一股异常强大的力量把我一次次拉入那个怪圈，我根本无法抗衡那股力量，心魔就像一个掰手腕的绝对强者，弱小的我就是想抗衡也只是稍微抵抗一会就屈服了，没办法，实力不行，只有被虐。我那时很需要实战的指导，但苦于那个时代没有戒色文章，戒色多次失败后自己也放弃过，最后还是被症状一次次逼回戒色这条路上来，因为不戒不行了，不戒身体就完蛋了，伤到一定程度自然会选择戒色，身体根本吃不消那种疯狂的耗泄，欲望越来越重，身体已经无法承受那种耗损了，撸到后来真的一次都伤不起了，射过之后症状就给你颜色看！不少人已经撸到站不稳了，随时都有倒下的可能，生命力已经被这个恶习无情地抽走了。现在初高中的孩子，他们很幸运，虽然网络色情很泛滥，但是却能接触到戒色文章，可谓危机与机遇并存，在这个时代戒色，最终要达到的境界就是出淤泥而不染，即使色情诱惑满天飞，内心依然能做到如如不动，这需要很高的戒色觉悟和更强大的定力。这位戒友考上了重点高中，很不容易，从班上的小混混逆袭重点高中，这是多么大的蜕变啊！从他的表述来看，可以感受到那种积极向上的状态，戒色给了他良好的精力和脑力状态去应对自己的学业。通过学习戒色文章他开始步入戒色正轨了，过去他也是盲目地强戒，后来意识到学习的重要性，就渐入佳境了。我真替这位戒友感到高兴，初中的孩子还是很单纯的，身体恢复也快，希望他们好好把握自己的人生，远离邪淫堕落的生活，健康快乐地成长。

2.【飞翔大哥，在这里向你表示最真诚的感谢，戒色养生230天加吃中药，整个人完全刷新蜕变了，大脑像刷新了一般，工作起来脑子不再像团浆糊，脑子很清晰，整个人身体状态不是好，是相当好，正气爆棚，常常生出一份与日月争辉的豪情，整个人对幸福的感受也更细腻了，下班公家车上看着窗外的灯光都觉得充满美好安宁祥和。对不起说得有点多，实在是想与大家分享一下现在的美好感受，想起230天前破戒之后，整个人完全像是要死了一样，生活在地狱里，惶恐不安，头脑昏昏沉沉，头紧有压迫感，抑郁悲观，现在想起来都觉得……唉！还好老天没有放弃我，这所有的所有，现在在230天后都一扫而空，不敢骄傲，更不敢炫耀，还必须精进勤勉，谦虚谨慎，也希望更多的戒友可以走出邪淫，戒色养生，症状严重应该去吃点中药。希望所有的戒友重新开始阳光健康的生活！】

附评：230天前，这位戒友的状态“像是要死了一样”，他生活在地狱里，应该已经有神经症了，还好后来他开始戒色了，230天后整个人焕然一新，他用到了“刷新”这个词，就像一个系统瘫痪了，被各种病毒占据，这时重装系统，一下完全刷新了，又回到了良好的身心状态。要达到“刷新”的效果，需要能量的不断积累，积累到一定层级，整个人的身心感受就会截然不同，那种感觉很微妙、很美好，脸上会有一种微妙的喜悦感，眼睛也有喜悦的感觉，变得爱笑了，清澈明亮的眼睛可以点亮整座城市，感觉生活又重新充满了希望。自己真正能主宰内心了，不再是心魔的傀儡了，这是一种莫大的解放，心里自由了，整个人轻松了，各种美好感受都回来了。一位戒友说：“说实在的，戒色真的改观很大，首先眼神是最明显的，戒色后一段时间，眼睛不会那么无神呆滞，而且在未戒色之前，不知道是怎么回事，不管别人知不知道你有没有手淫，你能感觉到他们有些反感你。戒色可以使得脸部不再浮肿，可以使得眼睛变得有神，不再像枯萎的植物一样，萎靡不振，毫无生气。”戒掉手淫后，眼睛的亮度会提升，明亮程度是一个很重要的观察参数，孩子的眼睛基本都很明亮，成年人的眼睛明亮的很少，大多看上去比较暗淡，我现在很注意观察一个人眼睛的明亮度，看一个人我会先看他眼睛的明亮度，这可以说是观察一个人的金指标，你可以注意观察你遇到的每个人，你会发现每个人的眼睛的亮度都存在差异，亮度可以划分为：极暗、暗、微暗、微亮、亮、明亮、特亮、亮彩！你可以从这八个划分来观察人的眼睛的亮度，亮度代表的就是能量值！能量越足，眼睛越明亮，而且会显得很清澈，很有神，有一层净光膜，就像抛光过的大理石一样。能量越弱，眼睛亮度就越暗，撸者的眼睛大多显得很灰暗，那种眼睛看上去死气沉沉的，缺少生气。孩子一旦开始手淫，他们的眼睛就会像星星一样暗淡下去。亮度最后一个划分是“亮彩”，不仅亮到极致，而且还有一层很微妙的光彩，让人一看就觉得非同凡响，亮彩是能量极足时才会出现。我专门研究过相术，凡是昏暗的气色就是不好的象征，各种部位看上去昏暗就代表能量弱，明亮则代表能量强。之前看过一篇专业运动的文章，里面提到了教练员怎么判断运动员的运动状态，很重要的一点就是观察运动员的眼睛，特别是眼神，如果精气神很足，那就代表运动状态不错，能保证训练质量，如果眼神涣散、呆滞无神，那就代表运动员不在状态，需要作出调整，训练强度不能太大，否则极易受伤。这个案例的戒友说自己“生出一份与日月争辉的豪情”，这其实就是有底气的表现，戒色之后正气和底气都会起来，正气和底气是密切相关的，正气足的人往往很有底气。戒色后的幸福感也会满溢，那种对幸福的感受的确更细腻了，你的关注点和思想已经从邪淫上移开了，这时你开始注意到那些曾经被自己忽视的生活中的美好，戒色的确可以给人一种微妙的幸福感和特别美好的感受，这是看多少黄都无法给你的，实际情况是——你看的黄越多，你就越背离那种单纯幸福美好祥和的状态。这位戒友最后提到了“不敢骄傲”，这点说得很好，人就怕骄傲，一骄傲就会被心魔钻空子，所以不管戒多久都不能骄傲，一定要修好谦德！唯有谦光自牧，勤修善行，方能步入戒色大成之境。

3.【昨晚破戒了，戒了21天，以前最多戒过25天，我有种感觉，每到这种时候欲望真的会非常非常强烈，就那一个图像上脑就能把我抓得死死的，我能觉察到，知道我在意淫，但断不掉，太诱惑了，那种感觉就像小动物看到天敌，连挣扎和反抗的力气都没有直接就僵住了，很无奈，只有任凭图像一帧一帧播成小电影。】

附评：这是一个破戒的案例，一般戒到一个月左右就会进入破戒高峰期，到时心魔进攻会很猛烈，戒色有非常实战的部分，那就是观心断念！资深戒友都知道实战才是重中之重，脱离实战的空谈必定会失败，有的人自以为看过很多戒色文章，以为自己觉悟很高了，但是当心魔入侵时，他的实战表现和菜鸟没有区别，这就是纸上谈兵！被心魔一次次攻破，一次次沦为撸管肉机，像着了魔一样疯狂找黄，为什么会这样？就是因为那个念头或者图像上头时，没有立刻断掉，导致木马程序安装成功，然后执行疯狂找黄、疯狂看黄、疯狂手淫。那个念头或者图像就是入侵的木马程序，特别是图像上头极快，一位戒友反馈说：“我今天在车上，突然一个图片念头闪进我头脑，图片非常快，我马上警觉。”实战就在刹那，当图像闪进头脑，也就是你亮剑的时刻，有的人虽然能觉察到自己在意淫，但是断不掉，原因就是断力不行！就像劈砖一样，我看过功夫深厚者五块红砖叠在一起，一掌下去就全裂了，功夫的确很厉害，之所以那么厉害也是平时练出来的，没练过的人可能一块都劈不开，不仅要掌握技巧，也需要持之以恒地练习，人家练铁砂掌的师傅真的把手练得跟熊掌一样厚实，劈砖就像切豆腐一样容易。断念也是如此，刚开始和心魔交战，往往屡战屡败，这时候自己就要找原因了，为什么断不掉？为什么前辈可以断掉？破戒后要认真总结和分析，然后一定要注重练习断念，关于断念的理论也需要深入学习和领悟。从屡战屡败到百战百胜，这需要一个过程，我当戒色菜鸟时也是屡战屡败，怎么弄也弄不过心魔，对于那个阶段的我而言，心魔实在太强大了，我根本无力招架。后来我强大起来后，自然就能降伏心魔了，我已经具备战胜心魔的把握了。我之所以能做到就是因为坚持学习和练习，每天都在坚持，坚持到一定程度，实力就会突飞猛进，到时就有绝对的实力降伏心魔。从初学乍练、初窥门径到登堂入室、出神入化，这里面要下很大的功夫，也要看自己的悟性，刚开始很多新人根本不懂得如何戒色，也不懂得观心断念，一点概念都没有，心魔一来，他们马上就会破戒，当学习了前辈的戒色文章后，开始有点摸到边了，知道要断念，不能跟念，这时也只是一个粗浅的明白，还缺少深入的领悟和练习。当他们开始每天练习断念了，进步就会很快，每天练习加上每天学习前辈经验，学习和练习互相交融互相促进，到时断力的提升就会日新月异。这位戒友提到图像把他抓得死死的，就像小动物遇到天敌，一下就被心魔克住了，没有那个实力肯定会被克住，因为心魔强过你，所以它能克住你，如果你强过心魔，心魔就无法克住你！反而你把心魔给克住了！古人讲克己功夫，克在文言文中有战胜之意，要战胜自己的心魔，需要极其强大的断力！好好修炼自己的断力吧，成为心魔的克星！前几天看到一位戒友在帖子里中说自己：“只会纸上谈兵，实战简直弱爆了！”他已经知道自己的问题了，就是空谈理论，脱离实战，心魔一来，立刻跪地屈膝，尽现奴颜，迎接心魔的不应该是你的膝盖，而应该是你的断念利刃！那种决一死战、宁死不屈的气概！有的戒友还提到了口诀无效，其实并不是口诀无效，而是缺少练习，工欲善其事必先利其器，磨刀在平时，用刀在刹那，功在平时，平时疏于练习，实战时就会表现糟糕。大家想想，奥运冠军练了多少年？如果明天比赛，今天才开始练习，这样行吗？必须平时持之以恒地练习，这样实战水平才能稳步提升，这种提升是一种持续渐进的过程，不是一蹴而就的。等你真正强大了，心魔再上来试试！来一次，灭一次！心魔就是来送死的！

4.【14岁在省级青少年篮球队担任队长，教练说我是一个不可多得的天才，因为染上手淫之后就一发不可收拾，然后逐渐地不想运动，2015下半年身体状态下滑非常大，体力也渐渐下降，还向教练提出退队，随后一直呆在家里打英雄联盟。就这样过了差不多一年，然后发现自己很有打游戏的天赋，打了差不多一年的英雄联盟就在一区上了钻石1，2016年差不多就出过4次门，爸妈一直很失望，我不知道为什么会变成这样，撸管频率越来越多了，一天一次，就这样玩游戏的反应和手速越来越慢，从有个篮球梦到电竞职业梦，一次次地被撸管产生的后果给破坏。2017很迷茫，游戏也不想玩了，更不用说出去运动，还有过自杀的念头，求大家救救我！】

附评：这位戒友算是一个篮球天才，能够在省队当队长是很不容易的，也许将来可以打上CBA，可惜他染上了手淫恶习，身体素质下滑很厉害，最后离队了。我想中国有很多人才都是天赋异禀，出类拔萃，但是后来却泯然众人甚至过得很糟糕，不如普通人，这背后都有一个相同的原因，那就是沉迷色情与手淫。生活中我也见过一些人才，在某一方面很突出，的确很有天赋，可惜他的电脑和手机里存了太多黄片，那些黄片就像毒品一样，他一次次在虚无缥缈的快感中迷失自己，最后站在镜子前的就是一个猥琐憔悴被掏空的废人！他的命运开始多舛，生活开始不顺，脾气也变得暴躁，人生陷入了困境。这位戒友选择了打游戏，变成了宅男，爸妈很失望，这是在荒废自己的青春，很多人虽然热爱电竞，但父母往往不支持，自己要深思是否适合打职业电竞，这条路是否走得通，人要有自知之明！打职业电竞要付出很多很多，训练量也很大，长期久坐乃至熬夜是会把身体弄坏的，加之撸管恶习的摧残，身体垮下去就更快了。我个人不看好职业电竞，在打打杀杀的世界里只会增加自己的负能量，不少电竞选手狂妄得很，负能量很重。戒色的同时应该把网游也戒了，网游太耗费时间，现在不少网游还要花钱买装备，钱财也耗费了，很多网游还有色情元素，会让人起邪念，所以网游还是不玩为好。有的戒友会问我是否可以玩游戏，那要看什么游戏了，休闲益智的还是可以考虑的，但也不可沉迷其中。不管是篮球还是电竞，要靠它吃饭真的是很难的，需要极佳的天赋加努力，青少年阶段应该还是以学业为重，不要一直宅在家里，应该走出去多接触外界，多和人交流沟通，平时也要有良好的锻炼习惯，从年轻时就要有养生意识。天天宅在家里，游戏加撸管，这种生活实在太颓废了，父母也会极其失望，年轻时要多出去尝试，不要把自己局限于某一个领域，可以出去学点什么或者做一些实际的工作，慢慢积累人生经验，在实践中往往就能知道自己真正适合做什么，思想也会开始变得成熟起来，到时再回头想想过去的自己也许就会觉得可笑和幼稚，人生其实可以走得很宽广，关键自己要勇于迈出第一步，勇于去尝试，即使碰壁也没事，多碰壁慢慢就有经验了，将来可以更好地完善和提升自己。

5.【我质疑过戒色吧，嘲笑过，直到我自己伤了我才信了，这里的人有大智慧、大善心！邪淫让我有了瘾，我每天在对抗大脑分泌的这种瘾，很难受，从一天一次到一天3次，甚至一天5次，越来越多，而身体越来越不行，最近一天一顿饭我却莫名其妙地发胖，失眠、脱发、腰疼、尿不尽、社交恐惧、耳鸣，这都无所谓，最要命的是我体力不行了，我是指着身体吃饭的！我昨天去卸车，从早上4点干到7点我就腰疼干不动了，甚至走路都觉得踩在棉花上，好像没有腰了，摔倒了2次！现在在躺着！我会不会完蛋了，我尿尿有些红色。】

附评：之前一位戒友说：“以前以为戒色很可笑，现在症状全出来了……”症状出来后就知道手淫是要还的！用痛苦加倍地还！很多无知的人被无害论洗脑，乍一听到戒色，他们会觉得很可笑，甚至觉得戒色的人都是脑子有问题，不正常，甚至恶意诽谤戒色吧，然而真正有修养的戒者是不会动怒的，只是笑而不语，因为症状迟早会告诉他们真相，等到症状爆发时，他们还笑得出来吗？！他们还敢嘲笑戒色吧吗？想象一下他们的嘲笑瞬间僵在脸上，眼睛中露出惊恐的神色，嘴角不停地抽搐着，为何？因为一记症状的闷棍正中他们的脑门！有些人还会用无害论和你辩论，引用所谓权威的言论来反驳你，显得趾高气昂不可一世，似乎他的每句话都充满了科学，好像爱因斯坦是他爹一样，但是当症状爆发时，他们就自己打脸了！他们的雄辩在症状面前根本不堪一击，他们的雄辩就像一个吹大的气球，被症状的针稍微一戳，就“啪”地一下猛然破裂，剩下他们悔恨无比、泪水长流的表情……我们不要和那些无知的人辩论，症状自会收拾他们，人就是这样，不到黄河心不死，不见棺材不掉泪，等到症状爆发时，他们自会来到戒色吧，这时才发现戒色是多么英明和正确。一个人一旦开始邪淫，就会在邪淫的泥潭里越陷越深，那种瘾是会逐步加重的，就像吸毒一样，刚开始剂量小，最后不满足吸食了，开始注射了，剂量越来越大，撸者会体验到那种极端失控的感觉，着了魔一样，根本停不下来，有时已经体验不到快感了，就是为了完成任务，那个任务只是一个射出的例行程序，一定要射出才算结束。心瘾越来越重，但是身体却越来越不行，这时候真的就危机四伏了，生活变成了八面埋伏，指不定什么症状会袭击你，最初是心魔袭击你，把你变成撸管肉机，然后症状袭击你，把你变成医院的常客，把你变成药罐子、病秧子。可怕！实在太可怕了！身体好时根本不觉得，等到身体崩溃了，那真是暗无天日、绝望无比的体验，真的生不如死！这位戒友一天吃一顿饭，他的做法是不对的，他是靠体力活吃饭的，应该保证一日三餐，营养一定要跟上，身体已经这么差了，还要应付体力活，生活开始变得艰难，他这种情况最好能辞职休养一段时间，不要带病干体力活，否则病情很可能会加重，弄不好会累出肝病。不管是体力活还是脑力活，一个好身体都是基础，家庭事业学业都需要一个好的身体，一个灵光的大脑，一个挺直的腰板，真的不能再撸了！那些嘲笑戒色吧的人，我从来没怪过他们，只是觉得他们很无知很可怜，当嘲笑的表情变成惶恐绝望时，那是怎样的痛苦呢？只有亲历者才明白。

6.【我在床上躺着，输液的针眼在我干瘪的血管上排成一排，还没有愈合。前些日子我又高烧住院了，我感到浑身像被烤干了一样，一点火星就能把我点着，每一块骨头都像被醋泡了一样，又软又酸又痛。好想把他们拔出来擦一擦。持续的高烧不退让我的血压降不下来，脑袋里面的血管好像要涨开了一样。医生拿我也没办法，她说所有的药都用了，用酒精擦一擦吧。就这样我在医院里又高烧了4天，我排出的小便成墨绿色，医生说我高烧把小便里面的血烧得都变颜色了。我SY不到六年 ，在学校上课住校，一次重感冒高烧之后，出现了肉眼血尿，去医院检查，知道自己得了严重的肾病，已经出现了肾衰竭的症状，肌酐已经开始升高了。我的人生走进了地狱，我从小医院转到大医院，从我们省走到了全国各地。可是没有医生能够治得好。他们说如果能够延缓发展就不错了。渐渐地我的并发症越来越多，身上开始肿了，体重却越来越轻了，吃一点东西就想吐，一点力气也没有，睡觉就像要昏过去一样，醒来感觉好像刚刚走完沙漠似的，累得不行。我的眼睛也往下流一种粘液，视力下降得也很厉害。医生说这种病就是全身的器官都会受到影响，我还有各种各样的说不清的难受滋味，这些痛苦一点喘息的时间都不给我。我现在就一直吃药维持着，病情也一直在发展，根本遏制不住。我明白这就是我SY的恶果，后悔自责让我本来被疾病折磨的身体更难受了，我的内心承受不了这么严重的报应经常崩溃流泪，彻夜失眠。我对不起我的父母，对不起我自己，对不起所有关心过我期望过我的人，我好想回到从前，找到那个开始邪淫的自己，我要把他绑起来，我要贴着他的脸，看着他的眼睛，好好地给他讲讲可怕的报应。告诉他生活不是这么过的，人生不是那么活的，但是我回不到了，再也不能重来了。如今我和大家说我的经历，我希望大家吸取我的教训，悬崖勒马。多少个夜晚，我都希望一觉醒来自己的过去只是个梦啊，只是个假的梦，虚幻不实的梦。我还是那个没有染上恶习的自己，有一个美丽的梦想，在这个世界上的一角，尽自己的力铸造着自己的未来。】

附评：这个案例可以说是触目惊心！肾衰竭、尿毒症属于比较严重的疾病，肾衰竭要是发展成为尿毒症，简直就是噩梦，需要靠透析维持生命。肾衰竭和尿毒症，肾脏受损的程度是不一样的，肾衰竭肾脏受到的损伤要比尿毒症小，但是如果得不到控制，肾衰竭很快就可以发展到尿毒症。从中医角度解读肾衰竭的原因，（1）外邪侵袭：肾病久治不愈，脏腑功能下降。（2）烦劳过度：长期从事重体力劳动，疲劳过度则损伤脾肾。（3）酒色过度，损伤肾气，肾阳不足，命门火衰，火不暖土，脾肾两虚。（4）饮食不节：饮食不节包括暴饮暴食、长期饥饿、偏食等。（5）情志所伤：长期情志不舒，忧思恚怒，肝失疏泄，肝气郁结，三焦气机不畅。撸者应该属于第三条病因，之前就有一些撸出肾衰竭、尿毒症的案例，还记得那个戒友躺在病床上一脸绝望的样子，他来到戒色吧发帖也是为了警示大家：疯狂手淫的恶果是很可怕的！每个人的体质是不一样的，体质薄弱加之伤得深了，后果真的不堪设想，活生生撸进了症状地狱，每天都过得异常煎熬，肾衰竭会严重影响患者的生活质量，并且带来沉重的经济负担。这位戒友撸龄不到六年，并不算长，但如果这六年的某个阶段很疯狂，不要命地撸，熬夜撸，并且不好好吃饭，作息不规律，这样身体真的会突然崩溃的，就像一根橡皮筋绷断一样，达到一个临界点，突然就不行了。有的人先天体质就差，根本承受不起这种疯狂的纵欲，几乎是自杀式的疯撸。撸者得个前列腺炎还算好的，得了神经症会很痛苦，而得了肾衰竭、尿毒症，那简直就是一场灾难。有调查显示，中国肾衰竭病人正越来越多，我国慢性肾病发病率为10.8%，在国内，终末期肾衰竭，称之为“尿毒症”，很多患者靠血液透析或者肾脏移植替代肾功能，在浙大一院的肾脏病中心，每年血液透析近10万人次，移植数量每年300人，尿毒症患者长期生存20年以上的占68.9%，这在国内是最好记录。在全身器官中，肾脏是储备功能最为强大、最“任劳任怨”的。因为肾脏的储备功能高达80%，只要单侧肾的1/3还保持着功能，就能使其正常“运转”。不像其他脏器稍有损害就反应强烈，而肾脏功能在一点点被损害的过程中，因为症状并不明显，往往会被忽视，等到肾脏功能丧失70%以上后，人们才会察觉，此时，病情已很严重了。不少撸者还自以为身体还行，其实问题已经出现了，只是自己尚且感觉不明显，没有引起充分的重视，等到病情继续发展下去，就会感觉身体越来越不行。千里之堤溃于蚁穴，蚁穴很小，不容易察觉，随着时间一点点扩大，最后就会积重难返，导致灾难性后果。这位戒友最后的表述发人深省，如果能回到从前，找到那个开始邪淫的自己，把邪淫后遭受的痛苦报应讲给那个无知的孩子，也许就不会像现在这样遭罪了，然而无法回到从前，只能把自己的经历讲出来告诫大家。染上恶习前是纯真无邪的男孩，染上恶习后一切都变了，伤得深了，等待自己的就是无量的痛苦折磨。刚开始手淫时是不知道后来会发生什么的，处于极度无知的状态，这时候应该有过来人给予正确的引导和告诫，让其懂得手淫的危害，下决心尽早戒掉这个恶习。《文昌帝君训饬士子戒淫文》：“天道祸淫，其报甚速，人之不畏，梦梦无知，苟行检之不修，即灾殃之立至。”天道祸淫最速，万恶淫为首，心中淫念炽盛，疯狂沉迷色情与手淫，灾祸就离你不远了。等到自己遭到报应了，再看古人的告诫，就会觉得太对了！真的是至理名言，说得一点都没错！只是以前的自己狂妄无知，被色所迷，难以听进去，那些无知的撸者还是尽早回头吧！

7.【飞翔老师您好！有一问想请教您！最近突然体会到自己最终破戒的情况往往不是念头直接地侵扰，而是一种感觉，就是感觉它存在那，但是不像念头直接上脑，它就像冰箱速冻，它不是直接变成冰，而是慢慢地慢慢地把你最终变成冰，刚开始我往往还招架得住，但是后来渐渐就不行了。而我发现它在那，但就是很难掐灭，故此想向您请教下，这种念头有没有什么办法可以在我觉察到它时，将它掐死？】

附评：微妙的感觉属于极其细微的念头，细微到还没有成形，就像雾一样。我之前也专门讲到过微妙的感觉，这种感觉就像冷空气一样慢慢渗透，刚开始出现，感觉不是很明显，你能发现它，知道它来了，但很难说清楚那种感觉，总之非常微妙。如果觉察力强大，也是能立刻消灭的，只要觉察力强到一定程度，任何念头、图像、微妙感觉都能立刻消灭，但如果你的觉察力不行，那就很难消灭它，你会被它占据，被它操控。《刘子·防欲》：“情欲之萌，如木之将蘖，火之始荧，手可掣而断，露可滴而灭。及其炽也，结条凌云，煽熛章华，虽穷力运斤，竭池灌火，而不能禁，其势盛也。”古人戒色觉悟很高，知道断念贵早！不能让它起势。木头的新芽好断，小火星也好灭，等到合抱之木就太难断了，发展到燎原大火就很难灭了。实战时发现早、断除早，就可以把握主动，当发现微妙的感觉上来时，立刻消灭之，如果觉察力不行，那就拼命念佛，即使你不信佛，也可以试试佛号的威力，佛号就是金刚王宝剑，拼命念佛即可消散那种微妙的感觉。南怀瑾先生：“实际上，你一观这个念头，这个念头已经跑掉了。”觉察力比较强的高手，一观，就解决问题了，一观，即是一记觉察，一记刀光，让入侵的念头瞬间消散，要达到这个境界，需要深入理解断念的理论，更需要勤奋练习观心断念，刚开始难以做到，后来慢慢就能做到了，到时断念就会很轻松，到了高阶只需保持一定的警惕即可，到时就可以戒得比较稳定。微妙感觉的入侵是实战中的一个难点，不少戒友都提到过这个问题，有的戒友可以立刻断掉念头、图像，但是更细微的微妙感觉，他就有点力不从心了，如果我们善于学习和总结实战经验，还是可以战胜微妙感觉的，关键要熟悉心魔的这种套路，知己知彼百战不殆，首先要熟悉，其次要学会对治，强化自己的断力。如果你对这种攻击方式了解得不深，实战中很可能就会不知所措，我在实战中与微妙感觉千百次地过招，深知微妙感觉渗透之厉害，有时一个迟疑，它就开始操控你的思想了，继而操控你的行为。很关键的一点就是保持警惕，不要认同，当你看到它了，不要跟随，不要卷入，只是看着，元音老人说过练就“不理睬”的功夫。念头的特性就是有生有灭，不管多强的念头，它出现后肯定会消融回空性，只要不理睬，它就无法操控你。后知后觉往往会陷入被动，最好是在它上来的第一刹那就把它“做掉”！第二刹那、第三刹那已经有点晚了，第一刹那是对治的黄金时间，不可错过，一定要把握这个刹那，在第一刹那时，它往往最弱小，之后的每个刹那就开始几何级数壮大变强，高手基本都是第一刹那解决战斗，够快够狠！做断念的狠角色！真正的快感来自于杀心魔！！！邪淫那点快感根本不值得一提！ 下面步入正文

这季是关于戒色执行力的，执行力就是把目标变成结果的能力，就是保质保量、不折不扣地完成学习或工作任务，把想法变成行动，把行动变成结果，没有任何借口坚决完成任务的能力。邪淫后精气神被摧残得很厉害，人的精力和脑力都会不同程度下降，这时候执行力也会随之下降，变得懒散拖延，不想做事，即使做事也往往半途而废，没有长性。有的人把自己撸成了废人，整天浑浑噩噩，对什么都没有热情，除了看黄手淫那会比较亢奋，其他时间都萎靡不振。这是因为伤精导致的执行力下降，随着坚持戒色养生，执行力会有所提升，我们自己也要学会培养强大的执行力。

执行力是非常重要的，小时候看打仗片，到了总攻的时候，必须坚决执行上级的命令，必须把目标攻下来，不惜一切代价，小时候觉得这种奋不顾身、拼死冲锋的精神很可贵，看着也热血沸腾，很有血性，很有英雄气概。战士们个个动作勇猛，如猛虎下山，战斗执行力非常之强。我们戒色也需要这样的执行力，特别是学习戒色文章更需要强大的执行力，学习需要热情与冲劲，更需要恒心，一天天坚持执行，注重积累，慢慢觉悟就会水涨船高。戒色过程中也可能出现暂时的退步，这时不必灰心，退步有时也是好事，为什么这样讲，因为有时退步只是一个调整，是在为更大的进步蓄力，就像起跳时要先蹲下来，下蹲正是在蓄力，是为了跳得更高。有时的确感觉进展不大，我也经历过那个阶段，但只要坚决执行学习，不中断，坚持下去突然就会柳暗花明。

执行力在管理界是提得最多的名词之一，老板或者主管会要求下级完全彻底地执行他们的指示，而戒色不仅要执行学习，也要执行学到的内容，比如看了断念的理论，不能停留在空谈，需要执行练习，练习使人强大，空谈只会沦为戒油子。之前有位戒友反馈说自己戒色笔记做得很多，但实战还是很差，虽然有一些戒色心得，但心魔入侵时还是显得那么无力，他的问题就是没有执行练习，他说他想练习断念口诀，可总是行动不起来，缺少执行力。有的戒友执行力就很强，看到理论，他就有转化成实践的冲动，他想马上付诸于实践，把想法变成行动。不少人喜欢找借口拖延，一再地拖延，不去面对，不去行动，很消极，有点逃避的感觉，信心也显得不足。他们不是很渴望强大起来，如果他们的渴望很强烈，就会迫不及待地执行练习，会很有冲劲。我们要有那种一条龙暴扣的执行力，冲劲要强，要狠，不顾一切，摧枯拉朽，就像打橄榄球时，对方每一位球员都想拉住你，而你万牛莫挽，势不可挡地向前冲去，要像撒开了腿向前冲刺的跑锋，撕开所有防守，就像抱着炸药包往前冲，拼死冲锋，那种执行力绝对强悍。当你不顾一切了，当你拼死了，心魔就尿裤子了……心魔看到你不要命了，它就颤抖了！不少戒友戒得死气沉沉的，缺少战斗意志，缺少亮剑精神，还没戒，气势上已经输掉一大半了，一开始就要拿出破釜沉舟、大干一场、同归于尽的气势！这是你死我活的战斗，根本容不得半点懦弱！必须强悍！

在断念实战方面我们也要具备超强的断念执行力，前几天看到一位戒友戒色40多天破戒了，还是过去那个破戒流程，“前一秒抵抗，后一秒沦陷”，断念执行不力。大家都听过四个字：强制执行！不执行也得执行，当邪念入侵时，你要沉着应战，你平时的训练就为了实战的这一刻，要坚决把邪念断掉！戒色高手的断念执行力极强，他们不会让邪念起势，他们能够做到念起即断，这种强悍的执行力是不断训练出来的，也是在实战中不断培养出来的。要打造军人般的执行力，比如接到上级的死命令：明早必须攻下敌人的阵地，否则提头来见！这时候你会作何反应呢？你一定会鼓舞战士们的斗志，动员大家做好充分的战斗准备，一定要坚决执行上级的命令，坚决把敌人的阵地攻下来！当黎明来临，当嘹亮的冲锋号响起，战士们勇猛地跃出战壕，不顾一切地杀向敌阵，这是多么强大的执行力！杀声震天，白刃格斗，血光飞舞，敌尸满地，在敌人鬼哭狼嚎的惨叫声中越战越勇，戒色就要有杀红眼的执行力！邪念尽管上来，来一个，杀一个，杀光、杀净，杀透邪念几万重！杀他个片甲不留！冲破百万魔军！古德讲：“杀尽始安居！”戒色就是要杀念！不能空谈理论，要动真格的！在网游世界里打打杀杀，即使杀一万亿的怪物也不如在自己的头脑里杀一个念头怪，一开始他们就杀错了方向，最应该杀的就是自己的邪念，不仅是意淫、怂恿等，其他负面念头诸如嗔念、嫉妒念等也要统统杀光，一个不留！

戒色的威武之师，雄壮之师，钢铁之师，有着敢死队的精神面貌，眼神充满了坚毅与刚强。严格的纪律是成功的基础和胜利的保障，要严守戒色战场纪律，对境时警惕，断念时犀利，军令如山，坚决执行！拿出铁血精神，戒出开天辟地的气势，心魔狠，你必心魔更狠，心魔强，你必心魔更强！强过心魔！克住心魔！降伏心魔！剿杀心魔！要善于鼓舞自己的士气，过去打仗还有督战队，就是专门监督打仗的，有了监督，战斗执行力就上去了，贪生怕死、临阵脱逃的现象就会大幅减少，战斗就是要看执行力，执行差，自然会失败，要坚决执行到位！前辈说断念要快要狠，就要严格按照前辈说的去做，前辈说要每天练习观心断念，你就要勇猛精进地去执行，前辈说要坚持学习戒色文章不中断，你就要努力去做到，必须严格要求自己，真正拿出冲天的干劲，不折不扣地坚决执行！许世友将军在回忆录里写到：“最有力的命令就是自身的行动！我拔出雪亮的大刀，挺身冲入敌群，刀刀见红，砍得敌人血肉横溅，魂飞胆裂。”戒色就需要这种勇猛的狠劲，手榴弹和大刀开路，杀出一条血路！拿出强硬的战斗作风，彻底打垮心魔的进攻！越战越强，越战越狠！觉悟高、纪律严、士气旺、作风硬！

开始戒色，需要真正理解和领悟前辈的经验，应该反复研读戒色文章，多做笔记，多复习笔记，在坚持学习中一次次迎来顿悟，拍案叫绝、喜不自禁的顿悟，在一次次顿悟中，觉悟就像坐电梯一样上去了。平时要坚决执行对境实战的战场纪律，看到色弹马上避开，不看第二眼，色弹是来干掉你的，是绝对害人的东西。必须反复强化实战意识，从而在实战中能做出正确的选择，“内不随念转，外不为境迁”，这十个字要好好落实。有的戒友就是执行差，看到擦边图马上就陷进去了，放任自己经常浏览擦边新闻，这样是极其危险的，很容易出现破戒。看看有多少人还在贪恋女色，眼睛还在“抓”那些诱惑图片，第一眼、第二眼，一直盯着看，他们内心的贪恋还是很强的，要克服贪恋，必须多思维邪淫的危害，也可以多思维不净观、白骨观等，这样可以有效对治对女色的贪恋，不净观白骨观是为了对治贪恋、对治邪念，而不是仇视女性或者不尊重女性，这点要明确，不要理解偏了。戒色是为了更好地尊重女性，女性给了我们生命，抚养了我们，我们不应该对女性起邪念，邪淫就是不尊重女性，把女性当做发泄兽欲的工具，完全就是禽兽之举，甚至连禽兽都不如。有的戒友会说，对于那些诱惑我们的女子或者从事色情行业的女子，我们也要尊重吗？作为一个人，我们还是应该尊重，就像对于罪犯，国家还是在改造挽救，并不是仇视或者放弃。之前有的前辈说，那些女优像披着画皮的妖魔般引诱人堕落，从特定角度可以这样讲，这样讲是为了引起我们的警觉，从而远离黄片的诱惑，但并不是让我们去仇视她们。戒色是为了更好地控制自己的欲望，做一个负责任、有担当、有德行的正能量的人，不要让嗔恨偏激的心态进入自己的内心。

执行力强的一些表现和特征 一，具有很高的自觉性，自动自发

有的戒友不想看戒色文章，看一篇都不想，而有的戒友却渴望看戒色文章，极度渴望学习前辈的经验，完全自动自发，有着很高的自觉性，你觉得哪种人会戒色成功？不言自明！过去当学生党时老师也反复强调学习要有自觉性，要如饥似渴地吸收知识，现在想来，老师的强调是很对的，当你自觉去做一件事，往往能感受到其中的乐趣，也会热爱上它。当你的自觉性很强，你的执行力也会变得很强，自觉是积极主动的，不自觉就相当被动，懒得看戒色文章的人是难以成功的，心浮气躁的人也不会成功，学习应该要积极主动，自动自发，要渴望学习，当你迫不及待想学习时，你的执行力自然会变强，当你厌倦戒色文章，不想看戒色文章时，自己一定要注意调整，应该要养成良好的习惯，坚持学习不中断，这样才能保持比较好的戒色状态，觉悟也会不断提升。 二，注重细节，善于分析、总结和反省

执行力强的人一定很注重细节，他之所以强和他不断优化与完善有关，人不是一生下来就有很强的执行力，而是后天习得的，通过学习、总结和反省来不断完善自己，提升自己。戒色方面认识是基础，态度是根本，行动是关键！最后还是要看执行力！首先通过学习戒色文章纠正自己的认识，对如何戒色有一个大体的认识，过去的思想误区都要纠正过来，这样戒起来就会顺利很多，其次要认识到态度是根本，有一个好的学习态度和一个不可动摇的戒色立场是非常重要的，一个人也许会破戒很多次，但只要立场和态度不变，还是有望东山再起而最终戒掉，就怕戒色立场出现动摇，一旦动摇就肯定会失败，而且动摇的人之后再想戒色，会很难找回良好的戒色状态，他会一直在怪圈中徘徊挣扎，不断地破戒。最近又看到有戒友发帖说自己道理都懂，但是还是破戒，这类戒友就是实战太差了，断念执行不力，还不是心魔的对手，光懂道理是不行的，因为实战是拼刺刀，不是讲道理，就像打仗时是要真刀真枪的，不是双方坐在那里讲道理，道理懂得再多，但是实战时一触即溃，那还是不行。有的戒友会把懂道理和戒色成功划等号，这其实是思想误区，懂道理最终还是为实战服务的，是为了更好地断念，光懂道理脱离实战，肯定会破戒，我的戒色文章非常重视断念的修炼，因为断念是戒色实战的核心！ 三，对学习投入度高，悟性较好，注重积累，有恒心

我了解过很多伟人，他们有一个共同的特点，那就是热爱学习，对学习的投入极高，毛主席常说:“我一生最大的爱好是读书。”在他去世前7小时，他仍在看书，书房的藏书达1万余种，近10万册。有一张照片，毛主席在床上看书，床上都堆满了书，可见他对学习的投入程度之高。新中国成立后，他总是挤出时间来读书，他的住所里，床上、办公桌上、休息间里，甚至卫生间里都放着书，一有空闲他就看书。每当沉浸在书中的时候，毛主席就忘了吃饭，工作人员催促他，他总是笑着说：“还有一点，看完再吃。”在游泳下水之前热身的几分钟里，有时他还要看几句名人的诗词。游泳上来后，顾不上休息，就又捧起了书本，连上厕所的几分钟时间，他也从不浪费掉。从行军打仗到新中国成立后去外地出差，毛主席都带着一大堆书。途中列车震荡颠簸，他全然不顾，阅读不辍。到了外地，同在北京一样，床上、办公桌上、茶几上、饭桌上都摆放着书，一有空闲就看起来。有一年夏天，他出差到武汉。在大“火炉”里，他每天晚上坚持看书，汗水不断地顺着脸颊往下淌。他风趣地对工作人员说：“读书学习也要付出一定的代价，流下汗水，才能学到知识！”毛主席晚年虽重病在身，仍不忘阅读。一次，他发烧到39度多，医生不准他看书。他难过地说：“我一辈子爱读书，现在你们不让我看书，叫我躺在这里，整天就是吃饭、睡觉，你们知道我是多么的难受啊！”工作人员不得已，只好把拿走的书又放在他身边，他这才高兴地笑了。1975年，他的眼睛做手术后，视力有所恢复，又开始了大量阅读，有时竟然一天读上十几个小时，甚至躺在床上量血压时仍手不释卷。

曾国藩也特别爱读书，他参加会试不中，返家途中，到了南京的时候，路费花完了，于是他就去拜会一位做官的老乡，老乡很赏识他，就借给他100两银子，100两银子在当时来说可是个大数目，他买了一套《二十三史》带回家，他的爷爷和父亲不但没有责备他，反而给他很大的鼓励。

原文：丙申年购《二十三史》，大人曰：“尔借钱买书，吾不惮极力为尔弥缝，尔能圈点一遍，则不负我矣。”嗣后每日圈点十页，间断不孝。

翻译：我在丙申年购置了一套《二十三史》，家父对我训诫道：“你为了买书而向别人借钱，我不惜一切地替你赔补还账，你若是能够仔仔细细地圈点阅读一遍，才算不辜负我的一番苦心啊。”从此以后，我每天都仔细读上十页，如果稍有间断，就是对父母不孝。

于是他就“侵晨起读，中夜而休，泛览百家，足不出庭户者几一年。” 第二年，他赴京赶考，取得进士资格。曾国藩“日以读书为业”，读书只为进德修业，其孜孜不倦、刻苦读书的精神，为他仕途的畅通奠定了基础。曾国藩说，读书须立志有恒，“盖真能读书者，良亦贵乎强有力也”，他给自己规定，每日用楷书写日记，每日读史书十页，每日记茶余偶谈一则，这三件事未曾中断。在他晚年眼力很差的情况下，他读杜佑的《通典》，每天读两卷，薄的读三卷，其勤奋可见一斑。曾国藩读书有一套学问。譬如，读书要“一句不通，不看下句。今日不通，明日再读。今年不通明年再读。”又譬如，“读书不二，一书不点完，断不看他书。”

伟人有着良好的读书习惯，甚至有点嗜书如命的感觉，很善于利用零碎时间，不少戒友都抱怨自己忙，没时间学习戒色文章，其实这只是借口，再忙也可以挤出时间。有的戒友就比较会利用各种零碎时间来学习，比如散步时听戒色文章，一个5分钟的空闲拿出手机看戒色笔记，笔记有两份，一份电脑txt版，一份手记，5分钟就可以看几十条笔记，复习笔记是迎来顿悟的关键，很多人是在记戒色笔记，但是记完笔记从来不复习，这样留在脑子里的印象其实很浅薄，甚至记完笔记什么都忘记了，戒色笔记要不厌其烦地复习，关键要养成习惯，不能中断，这样才能战胜戒色厌倦期。如果中了中断魔，戒色状态就会一落千丈，坚持学习可以很好地保持良好的戒色状态，真正的戒色高手都热爱学习，热爱做笔记，他们能从学习中获得很大的乐趣，每一次醍醐灌顶的顿悟都是一次莫大的振奋。我们要全身心投入到戒色文章的学习当中去，有的人可以看黄一下午，那种劲头拿到学习戒色文章上来就好了，要有十足的冲劲打开戒色文章，要如饥似渴地吸收戒色知识，要坚决执行学习，不可中断。我之前学习戒色文章，投入相当高，有的时候一整天都在记戒色笔记，自己有戒色心得和感悟也马上写下来，往往在复习戒色笔记时，自己的灵感就开始涌现了，顿悟也接二连三地出现，觉悟很快就上去了。复习戒色笔记时还有一个很重要的技巧，那就是归纳类似的笔记，比如把断念的内容全部归纳在一起，当类似的内容归纳集中在一起了，就很容易产生突然看明白的感觉，当它们零碎地分散开，就不太容易产生那种感觉，我是很注重归纳笔记的，我还会在笔记中选笔记，优中选优，对给我感触很深的笔记再进行着重的复习。

像曾国藩都是有日课的，最有名的就是曾国藩的日课十二条，真的很有修为，终身坚持，不曾中断，可以说是坚持到死！曾国藩一生勤奋好学，以“勤”、“恒”两字激励自己，教育子侄。谓“百种弊病皆从懒生，懒则事事松弛。”制定计划和日课有助于执行力的培养，每天坚持完成日课，不中断，学习就怕中断，一中断，状态就找不到了，而每一次坚持就是在巩固和强化那个好状态。日课很重要，但不宜过多，过多自己会太累，到时容易起退心，之前有戒友就向我反馈过这个问题，他们的问题就是贪多，我刚开始也犯了这个毛病，所谓“贪多嚼不烂”，后来我精简了日课，现在可以保证每天都能完成。我现在的日课就是每天学习大德开示，还有念佛、念《阿弥陀经》，因为我修的是净土宗，每天都在坚持，应该坚持了有七年多了，我每天也会静坐片刻，保持恭敬，早起，这和曾国藩一样。我每天也在发感恩心、谦卑心、惭愧心等，每天还会抽空做做有氧运动和养生功法，还有来戒色吧答疑等，这些是我大致的日课，日课不在多，关键能保质保量地完成。一定要注重积累，前辈深知积累的重要性，量变产生质变，到时自然会有一连串的顿悟，觉悟和境界一下就上去了。很多戒友抱怨自己怎么老是失败，无法取得突破，看看他们的学习情况就知道了，缺少积累，三分钟热情，到了戒色厌倦期也不懂得调整，看戒色文章兴趣寥寥，没有冲劲，不做戒色笔记，即使做了也不复习。有的人戒了好几年都不行，试了很多方法都不行，心魔一来，还是马上破戒，他的实战表现没有根本的提升，还是跟着邪念跑，断念不力！学习提高觉悟，有了觉悟就可以更好地练习断念，断念变强了，再看戒色文章，就能更精细、更有针对性地进一步提高觉悟，两者是互相促进的。 四，有韧性，百折不挠，不会因为一时的失败而悲观失望

韧性是指具备挫折忍耐力、压力承受力、自我控制和意志力等，一般指顽强持久的精神，坚韧不拔的意志，面对失败也能及时调整过来，而不会破罐破摔，懂得激励自己。戒色之后是可能会出现破戒的，关键要有韧性，不要被失败打倒，要善于总结和反省，从失败中汲取教训，这样下次才能戒得更好，破戒可以让你发现自己的不足之处，完善它你就会变得更强大。有韧性的人能在艰苦的、不利的情况下，克服外部和自身的困难，坚持完成任务，他们的执行力非常强，而且很稳定，即使受到外界干扰也能坚定地执行任务，在比较大的压力下也能不急不躁，心理素质相当好。具有韧性就能够经受住挫折的考验，决心固然重要，但唯有韧性才能让你不断向目标前进，百折不挠，像一颗子弹一样撞向目标，坚定无比。不管面对什么样的挑战，只要心理足够坚韧，就能轻松面对一切挑战，不断地靠近自己的梦想和目标。韧性表现为一种坚强的意志，一种乐观的心态，一种积极的态度，一种对目标的坚持，不管困难有多大，都能调整好心态轻松面对，戒色需要超强的韧性，钢铁般的意志力，戒色是一场硬仗，只有真正的硬汉才能戒到最后！戒到死！ 五，强烈的戒色动机

你对戒色成功的渴望程度有多少？强还是超强，还是强到爆炸？抑或是可有可无，甚至是没兴趣。据我的研究还有大量的反馈，真正戒色成功的人，他们的动机都是极其强烈的，他们在逆境中爆发出了强大的渴望蜕变的自我救赎的力量！没有强烈的戒色动机，就没有超强的执行力！真正渴望成功的人会疯狂学习戒色文章，就像抓住了最后一根救命稻草，就像几天没吃饭的人看到饭菜就拼命往嘴里送。我那时笔芯用完一根又一根，笔记记了一本又一本，不断复习笔记，总结笔记，在一次次顿悟后觉悟猛增，那种勇猛精进的势头就像打了兴奋剂一样，心中万马奔腾，各种灵感不断涌现，那种酣畅淋漓的畅快感唯有亲历者方能明白。在坚持学习中能感受到自己的觉悟在不断上升，这是很奇妙的事情，比如之前一直没搞懂的道理，现在突然就弄懂了，就像一座山被打穿一样，之前不明白前辈为何要那样说，后来经过自己反复学习，深入思考，以及结合实战的体会，突然某一天就顿悟了前辈的深意！悟道之乐绝非邪淫快感所能比拟，顿悟之时往往喜悦爆棚，那种发自内心的欢乐，那种手舞足蹈的情绪，就像发现一座金矿一样，比中大奖还高兴，你内心深深明白，这个领悟的价值是不可估量的！内心会逐渐生出一种战胜心魔的把握。前辈关键的话，每句背后都是一片汪洋大海，每句下面都是一座金矿，每句都是成百上千次实战的深刻体会与高度总结，所以一定要反复深入地研读，一遍遍去领会。

执行力的培养，具体来讲，可以从以下三个方面进行： 第一、培养自己的自觉习惯，不要拖延，立刻开始，积极主动，摒弃惰性。

自觉的问题上面已经讲到了，要想戒色成功，就应该学会自觉，自觉学习，自觉复习，自觉练习断念，只要自觉起来，很多事情就会进入良性循环。关于拖延的问题，也是很多戒友经常反馈的，拖延是很多人都容易犯的毛病，我也犯过，有时只要有一个拖延的想法，半天乃至一天就过去了，到了晚上快睡觉时才发现自己错过了，当自己想做时已经晚了，来不及了，时间在不知不觉间就流逝了，然后就想着明天再做，明天还是在拖延，一点也不干脆果断。拖延其实就是执行力差的一个表现，执行力差的人往往时间观念差，有得过且过混日子的心态，缺少积极主动的行动力。我们一定要克服拖延，想学习就立马投入学习，要冲起来，能冲起来才能飞起来，就像飞机在跑道上达到一定速度，然后驾驶员一拉杆就飞起来了。只有当飞机速度增大到一定值,才可能产生足以支持飞机起飞的升力。执行力的提升需要我们改变心态，形成习惯，把消极被动的心态转变为积极主动的心态，面对学习或工作时要把执行变为自发自觉的行动。大家应该都知道麦迪35秒13分的壮举，那种积极主动的进攻，那种永不言败的心态，那种拼死一搏的勇气，那35秒的确堪称经典，是荡气回肠的逆袭和绝杀。我们戒色也要找到这种状态，火力全开，不顾一切地冲起来，在那种冲起来的状态下，你根本不知道什么叫拖延，什么叫惰性，因为你已经变得绝对的积极，绝对的主动，绝对的有执行力！而且是超强悍的执行力。 第二、建立固定模式，加强过程控制，标准执行，保质保量，彻底落实。

不少戒友在戒色后不知道学什么，也不知道怎么学，还停留在靠毅力强戒的层次。戒色之后目标一定要明确，那就是战胜心魔！心魔也就是自己的邪念，也泛指一切负面念头。要战胜心魔必定要学习戒色文章，觉悟上去了才有望降伏心魔，学习最好能建立固定模式，何时学习，学习量多少，笔记多少，学习时间多少，最好能固定下来，每天坚决按标准执行，保质保量，真正彻底地落实。为了达到成功的目的，你应该要有固定的学习和训练模式，国家队都有固定的训练模式，早上练什么，下午练什么，训练量多少，训练强度如何，体能训练、力量训练，理疗恢复等，他们分得很细，严格按照制度和模式来执行，而且他们很注重全年训练周期的划分，其目的就是要采用一定的训练结构，科学系统地安排全年的训练任务。开始戒色，先学习理论知识，然后要练习断念，一定要注重练习，强者都是练出来的，有的戒友对练习断念重视不够，他只注重学习和做笔记，我建议每天背诵500遍以上的断意淫口诀，必须严格执行，拿出最大的热情来背诵，渐渐你就会发现自己的变化了，光说不练假把式。小学时的某个阶段，我们天天背诵乘法口诀，大家肯定不会忘记，背到滚瓜烂熟，都形成条件反射了，天天在那背，走路都在背，上课背，放学回家还在背，连做梦都在背。首先是极度熟悉口诀，然后就是自如地应用口诀，从背诵口诀到最后直接按照口诀的意思去做，其间有一个领悟和进步的过程，到了高阶是不用背了，只需觉察即可，到时就能真正做到“觉之即无”。刚开始需要大量背诵口诀，越多越好，有的人甚至在背诵过程中突然就有了顿悟，突然理解了断念理论的含义，当你有了更深的领悟后，就会发现之前自己其实懂得很肤浅。这十六个字的断念口诀极端重要，是修心最宝贵的口诀，参透这个口诀，熟练运用这个口诀，你就会越戒越强，这个口诀的每个字都是金子做的，每个字的分量都宛如千钧。

执行也需要加强过程控制，要不断跟进，有时完成一个任务的过程中会出现松懈的情况，刚开始执行还比较好，但后来就松懈了，这主要是过程中未严格控制造成的。行之有效的方法就是制定进度安排，明确到哪天需要完成什么任务，比如戒色文章一天看多少篇，从这个月到下个月能够看几篇，最好能预先计划下，然后在过程中自己要加强进度管控，在预定的时间内顺利完成学习量，甚至可以超出些，要随时检查计划实施的进度，久而久之，执行力就会得到很大的提升。如果没有时间限制，就可能会一直拖延下去，考试时都有一个时限，这样自己就有了紧迫感，知道答题不能拖延，必须要快，有了时限就能很好地激发自己的执行力。《戒为良药》1-60季可以在一个月内看完，一天看2季，贵在坚持，多做笔记，只要肯认真学习，一定会取得很大的进步，就怕没恒心，一曝十寒，前辈的经验再好，但如果不肯学习，那也没办法，学习也要注重吸收率，加强复习和总结是关键。

刚开始戒色往往比较无知，脑子里还有很多思想误区，新人最需要的就是学习，学习，不断学习。前辈已经总结了成功的戒除经验，研读前辈的经验可以少走很多弯路，如果没有前辈的指导，要想真正戒除是很难的，真正成功的戒色前辈都善于学习、研究和总结。有的戒友戒了很久都不行，但有时看懂前辈的一句话也许就能悟进去，真正开窍后，戒起来就完全不同了，你只要领悟了核心，牢牢抓住了核心，那就无往不胜！之前有位戒友和我说，说他用了很多方法都不行，一会这个方法，一会那个方法，听说哪个好，就去学哪个，一开始觉得是好，自己也想宣传新方法，但后来心魔猛攻时，才发现自己还是那么菜鸟，根本无法做到念起即断！戒色方法和思路有很多，但万流归海，最终还是要在断念实战上检验，有的戒色文章还存在思想误区，会宣传看了文章后就不再起邪念了，一劳永逸，永远戒除了。其实不存在这种方法，戒色是持久战，邪念肯定会再次入侵，关键还是要看断念实战！如果你把握了断念实战，你就把握了戒色真正的核心。就像打仗的方法有很多，但殊途同归，都是为了消灭敌人，战胜敌人。 第三、不找借口，坚决执行，迎难而上，拿出奋战到底的精神。

学习或者做事不找借口，哪怕是看似合理的借口，要体现一种迎难而上、开拓进取的精神。我聊过一些戒友，他们总是找各种借口不学习戒色文章，即使我叫他们学习，他们也不肯学习，说很多遍他们也不听，对于这类戒友我也没办法，也许要破戒很多次以后他们才能认识到学习的重要性，才能对戒色文章发生兴趣。伤精患者的心态往往比较浮躁，所以让他们静下心来学习是有一定难度的，但只要自己有学习的渴望和决心还是有望看进去的，随着坚持戒色养生，脑力也会逐步恢复，到时看戒色文章的效率就会提升很多。一位戒友反省说：“光是脑子里想，实际上执行力很差。就比如戒色，脑子里想着要做戒色笔记，要学戒色文章，要练习断念，但是却老是不开始行动，老想着：等会儿吧，明天吧，然后就一直拖着。”他这种心态不少戒友都有，习惯性拖延，不去执行，总找借口，有点逃避不想面对的感觉。要提升执行力需要狠下决心，必须马上执行，就像押赴刑场，立即执行枪决一样！把那个拖延、懒惰、找借口的自己枪毙掉，重生一个充满执行力、行动力的自己。

当你积极主动起来后，整个能量场就完全不同了，你可以试着改变下，你会发现自己进入了一个新的循环，整个能量变得积极进取了。想想当你找黄、看黄时，你的执行力有多么恐怖！简直达到了疯狂的程度！要把那种强大的执行力转移到学习戒色文章上来，不顾一切地学习戒色文章！万牛莫挽，冲劲十足！有时也可以把学习当做一种乐趣，而不是一种任务，可以换个角度来看戒色文章，这样自己更容易接受些，如果说任务，某些戒友可能会抗拒，如果说乐趣，他们就可能很感兴趣，实际上，学习的确能带来很大的乐趣，特别是当你顿悟时，那种乐趣和成就感非常强烈。之前有的戒友把戒色文章当小说看，这样他的心态就处于放松接受的状态，学习效率很高，很容易看进去，我们对戒色文章不要抗拒，而是要热爱，当你真正热爱了，自然就会很欢喜地去看，渐渐变得渴望学习，热爱学习，到时执行力自然就上去了。在戒色过程中肯定会碰到这样那样的各种问题以及一些困难等，问题和困难并不可怕，可怕的是逃避，不想面对困难。我们要勇于面对困难，要有“亮剑”的勇气，只要还有一口气在，我们就要奋勇拼杀。面对困难要迎难而上，困难就是为了被克服的，战胜了困难，你才能变得更强大。戒色需要一种强大的精神支撑，少了这种精神，就像人被抽走了脊梁骨，有了这种精神，你的执行力自然会很猛，你会变得势不可挡，你注定会成功！不可避免地成功！即使你不想成功，也不行！因为只要具备了这种精神，本身就是一种成功！这种精神就叫——奋战到底，永不言败！战斗到最后一个人，把最后一颗子弹留给自己！下死决心！拿出杀人的气势来杀念！杀光一切邪念！！！ 最后总结：

戒色前辈赢在了执行，执行学习，执行练习，不找任何借口，坚决执行，不顾一切地执行，每天保质保量、不折不扣地完成，雷打不动，雷厉风行。必须知行合一，知而不行，终非真知，真知必将行猛！学习也要有一定计划，比如每天30条戒色笔记，坚持10天就是300条，坚持30天就是900条，每次记笔记前，再对之前的笔记进行复习、吸收、巩固，这样去执行，每天都要坚持，就像下了死命令那样坚决执行！绝不拖延，要迫不及待马上开始学习，带着很高的热情与冲劲去做，打开戒色文章要比打开黄片还要兴奋，还要迫不及待！执行力的重点是确保目标的明确性，执行计划的可行性，目标一旦明确，做起事情来就很有针对性，不会盲目行动，就可以调动全部的力量来导向那个目标，执行的计划也不能过高，过高而达不到容易丧失信心与动力。一旦目标确定，计划可行，就要不惜一切代价坚决完成预定目标，在执行的过程中也要保持专注，不要总是分心干其他事情，应该给自己设定时限，这样可以最大程度激发自己的执行动力。

从某种角度而言，执行力就是战斗力，真正的执行力是一种能够快速行动，遇到挫折继续勇往直前，直到达到一个高价值结果的能力，是一种很积极进取的能量状态，不是那种找借口拖延的消极能量状态。我们需要最为直接的力量——执行力！马上执行！马上行动起来！从椅子上跳起来！受够了消极不作为！必须立即执行，刻不容缓！带着全部的冲劲与热情开始学习和练习，不要三分钟热度，要猛火煮和慢火炖交替进行，不要中断！有句话是这样说的，“三分靠战略，七分靠执行”，再好的战略，如果不去执行，也只是一纸空文，毫无意义可言。我们一定要强化自己的执行力，执行必然会产生结果，可以根据结果来不断优化和完善，如果找借口拖延只会让自己越来越被动，对自己越来越不利，一定要转被动为主动，自己积极主动去执行，一定要自觉，没人会逼你学习戒色文章，也没人会逼你练习断念，别人最多只是建议，一切要靠自己的自觉，要高度自觉地去执行，成功者都是自觉的人，没有一个成功者是找借口拖延的，成功者都是强有力的执行者。现在中国很多地方都造了很多高层住宅，刚开始造房子会有一个规划，具体时限、何时竣工和进度安排等，一切都是有条不紊地执行着，那些民工每天在那干活，这其实就是一种长期的执行。有些戒友会有抗拒学习的心态，里面也有一种恐惧失败的心理，自己不愿面对。真正的强者不惧怕失败，他们很懂得从失败中学习，他们敢于执行，他们热爱学习，把那种抗拒学习的心态转变过来，能量就会变得积极主动起来，到时就会越执行越强，就像打一个游戏，越打水平越高。我们要做戒色的首席执行官，戒出人生的大境界、大格局、大场面！

前言：

有的人会觉得家里经济困难，觉得这辈子结婚无望，所以就只能靠手淫、嫖娼、不负责的性关系来满足自己的欲望。这其实是一种放纵的借口而已，也是一种自暴自弃的心理，家里经济困难的人有很多，之前还有沦为躺床废人的戒友，但是他们后来逆袭了，找了稳定的工作，生活有了盼头，结婚也在计划之内。我发现当有了正能量后，更容易把工作做好，脑力和精力都处于非常棒的状态，这样做起事情来也很有效率，如果沉迷色情与手淫，工作状态也会大受影响，脑子里邪念很多，负能量很重，工作也干不长。当一个人进入正向循环后，很多事情都是水到渠成的，本来沦为废人，工作和婚姻都没指望了，每天与药为伍，后来戒色养生了，身心逐渐好起来了，到时生活又重新变得充满希望了。即使你现在很穷，但只要你具备正能量，你就有能力开创自己的美好人生，工资刚开始也许不高，但坚持干几年慢慢就上去了，你的职位也会提升，你已经有足够的正能量来坐稳那个属于你的位子，你能稳得住那个位子。本来是员工，后来当管理了，工资自然上去了，因为有了戒色觉悟，所以不会出去嫖娼乱来，把钱都用在正道上，这样就强化了正向循环，人生就会越走越好。

所以，不要把结婚无望作为放纵的借口，人生是可以打拼的，很多亿万富翁当初也是白手起家。觉得结婚无望就放任自己沉迷手淫、嫖娼等，这是完全错误的思想！其实他们内心还在贪恋快感，所以就会找出这么一个借口，把自己设定为不能结婚者，所以就有理由放纵了。退一万步讲，即使真的无法结婚，也不应该让自己沉迷于邪淫，邪淫会给自己带来很大的痛苦，甚至可以毁灭你的人生！当你的身体垮掉了，一切都会变得灰暗，生存质量会大幅下降。从更高的角度来讲，不结婚正好有利于修行，心里少了一份挂碍，从世俗角度来讲，则是不孝有三无后为大。这两种角度都是对的，看你自己从哪个角度来看问题。无论如何都不应把结婚无望当做放纵的借口，当你戒色成功了，有足够的精力去胜任工作了，到时候结婚就是可能的，关键不要消极思考，以为自己不行，当你爆发了强大的潜能后，你会发现当初的自我设限是完全荒谬的，你能成为非常优秀的成功人士，你能成为某一行业的佼佼者！1982年，马云第一次参加高考，首次落榜，数学只得了1分。1983年，马云第二次参加高考，再次落榜，数学提高到了19分。如果当时马云自暴自弃，也就没有现在的成就了，自己的人生要自己去奋斗，千万不要自我设限。

下面分享一些案例

1.【感恩飞翔哥，我现在戒色快一年半了，每天学习戒色文章2小时左右，极少有间断，现在戒色感觉像是在坐过山车，一会儿欲望很高，一会儿欲望相对较低，感觉还是欠稳定，每天战战兢兢，感觉破戒就在一念之间，很容易就被心魔反转过去，觉得戒色越来越难，而且嗔恨之心比较强烈，看了元音老人的开示，感觉还是化解不了，请问飞翔老师怎么办？】

附评：这位戒友戒得很不错，坚持学习极少间断，但他还需进一步完善自己。欲望是浮动的，和季节、饮食、锻炼等因素都密切相关，真正的稳定是做好断念，不怕念起，就怕觉迟，每天都应该保持警惕，《诗经》中说：“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。”戒色是该提高自己的警惕意识，破戒就在一念之间，一念防不住，就会被心魔攻破，戒色就是念战！不仅要克服意淫、怂恿念，也要克服嗔念等负面念头，和断念的原理一样，通过不断对治，嗔念会逐渐减少的。嗔念是低频负面念头，对身心对他人都很不好，必须下决心克服，多发感恩心、宽容心、慈悲心，学会忍辱柔和，真正的忍辱不是懦弱，而是一种高度自控、有力量有主宰的表现。憨山大师《醒世咏》：“红尘白浪两茫茫，忍辱柔和是妙方。到处随缘延岁月，终身安分度时光。”《佛遗教经》：“能行忍者，乃可名为有力大人。若其不能欢喜忍受恶骂之毒，如饮甘露者，不名入道智慧人也。”一念嗔心起，百万障门开，嗔心是很可怕的，这位戒友觉得戒色越来越难，和他无法克服嗔心有很大关系，嗔心不克服，就会觉得内心很不稳定，嗔心就像内心的地震一样，会产生巨大的破坏力。从中医的角度来讲，怒伤肝，生气嗔恨会导致气机紊乱，影响体内脏器功能，不少人都是生气后神经症复发或者加重的。为什么自己无法克服嗔恨的心态，一定要找到原因，大德的开示是很好的，关键自己要理解和吸收，按照大德的指示去做。我过去也是经常愤怒，一副愤青的模样，也很容易生气，后来通过学习我知道了嗔恨不仅对自己身心健康很不好，还会严重影响人际关系，而且我还认识到如果被别人诽谤或者辱骂了，自己能够忍辱柔和，那是可以消业的。广钦老和尚：“忍辱是最大福德之处，能行忍的人，福报最大，也增加定力且消业障、开启智慧。”星云大师：“能忍讥耐谤，就能成就大器；能不为世间忧悲苦恼动摇，就能完成大勇、大力、大无畏、大担当的人格。”寒山大师云：“嗔是心中火，能烧功德林，欲行菩萨道，忍辱护真心。”化解嗔心，首先要认识到嗔心的危害，其次可以用思维来对治，如何思维可以多看大德开示，再次，就是直接断念，嗔心一起，马上就断掉，断掉后也可以加上思维对治，这样就是双保险。

2.【因为SY让我多疑、焦虑、记忆下降、嗜睡、身体素质下降、自卑、猥琐、脑子整天想一些龌龊的事情，跟女生交流我都会害怕脸红。让我失去了很多东西，脾气很暴躁，经常和父母吵架，别人都说是叛逆期，但只有我知道其实是因为SY导致的。现在我多看戒色文章，有空就听喜马拉雅FM飞翔的《戒为良药》，现在的我也不像以前那样自卑了，最近还参加了各种运动和歌唱比赛，整个人跟焕然一新一样，虽然我戒色不是很久还没完全恢复，但整个人很精神，跟以前完全不一样的状态，人也变得开朗大方起来。我用我的经历让大家知道SY真的会毁了一个人的一生，希望各位戒友不要再被心魔所支配，希望大家能早日戒除这个让人毁了一生的恶习。】

附评：戒色后能量得到了提升，整个人焕然一新，身心状态完全不一样了。SY前的自己、SY后的自己、戒色后的自己，这三个阶段是非常不同的，SY前的自己不知道SY的危害，那时还是无知幼稚的孩子，心灵单纯、纯净，每天都很快乐，那时也不懂得纯净状态的可贵，不懂得珍惜。自从掉进了撸坑就一发不可收拾，从向着国旗敬礼的纯洁的少先队员堕落为龌龊猥琐见不得光的撸管男，真可谓一个天一个地，从天堂到地狱。SY后的自己会感受到很多坏变化，主要就是身、心两方面，有的人可能身体的伤精症状还不算严重，但心理上却出现了很多不好的变化，从开朗阳光的男孩变成了沉默寡言、郁郁寡欢的人，很多撸者都出现了社交恐惧症，还有强迫症、疑病症等等。仔细对比一下SY前和SY后，就会发现变化是巨大的，那个纯真喜悦的少年在SY后消失了，取而代之的是一个吸黄毒的瘾君子，一个对快感极度贪婪的人，看的片子多了，心理还会发生变态。邪淫者处于烦躁易怒的状态，很容易和父母吵架，这和叛逆期有所不同，叛逆期与独立意识和自我意识日益增强有关，而邪淫后出现争吵是心里烦躁所致，一如之前某位戒友所言：“破戒后发现整个人的精气神立刻下来了，也莫名其妙地变得很容易烦躁。”邪淫者把自己变成了一个负能量的刺猬，脾气会变坏，很容易伤到别人，动不动就会和别人吵架。戒色后的自己那又是完全不同的状态了，可以感觉到自己的身心正在恢复，精神面貌正在逐步改善，又会重新变得积极开朗起来，感觉自己的正能量也跟着起来了，内心的幸福感也增加了，脸上的笑容也多了起来，似乎变回了SY前的自己，只不过这时已经懂得了珍惜，知道纯净状态的可贵，也很享受这种纯净美好的感觉。一位戒友说：“好久没有这么精神了，整个人都变得自信、阳光。”另外一位戒友说：“因为我不邪淫，光明正大，心中自然无所畏惧了。”戒掉这个毁人一生的恶习，不再受心魔支配，这样的人生才真正值得期待。

3.【飞翔哥您好，我今年19岁，戒色一共三次，第一次2014年的时候戒色一年零两个月后来放松警惕破戒，后来又戒了一年零八个月也破戒了，这次是七个月，就在昨天破戒了，晚上连续破了三次今天早上破了两次，有种破罐子破摔的心态，我真的不知道该怎么办了，每次破戒前一二十天左右生活上的习惯就发生了变化，比如看擦边图、熬夜、赖床、不看戒色文章之类的，现在我很难受，不知道表达什么，只想让飞翔老师开导一下，怎么重拾信心。】

附评：这位戒友这三次其实戒得还可以，两次都超过一年，第三次七个月，19岁能达到这个战绩已经很不容易了，不过他毕竟还小，心智还不太成熟，状态容易起伏，不够稳定。破戒总有原因，自己在破戒后一定要认真总结和反省，问题到底出在哪，一定要认识清楚。不管戒多久，都要保持警惕，戒色是持久战，要做好持久战的心理准备，不少人戒到半年或者一年以上，进入戒色稳定期了，就开始有骄傲轻敌的想法了，觉得自己已经成功了，可以离开戒色文章了，这类人其实很容易破戒的。前段时间一位戒色三年多的戒友回来了，他之前离开戒色吧了，为什么回来？因为破戒了！戒色三年很不容易，可以说很厉害了，但心魔还是会进攻他，平时也要面对各种诱惑的考验，如果放松警惕，那就很容易破戒。戒到一定程度觉得自己不用看戒色文章了，这种想法很危险，看戒色文章还有给新人答疑，这可以很好地保持自己的戒色状态，如果离开戒色吧，也不看戒色文章，也不帮助戒友，和戒色的一切都疏远了，那戒色的状态就容易出现严重下滑。不看戒色文章，到时自己也会忘记戒色，但是心魔不会忘记你，等你忘记戒色，放松警惕了，心魔就会进攻你，一举把你拿下，再次把你变成撸管肉机。我戒到现在依然要面临心魔的进攻，有时翻种子比较厉害时，一天当中图像要上头十几次，但每次都是一觉察就消灭了，我绝不会让心魔得逞。国家在和平时期依然不会忘记战争，不会忘记过去的教训，还是在不断练兵，不断发展自己的军事实力。戒色是终身修为，我们不要忘记心魔的存在，等你忘记了，失去警惕了，结果肯定会破戒，前辈深知警惕的重要性，也懂得保持良好的戒色状态，这样才能戒得比较稳定。这位戒友在破戒前就有了一些不好的变化，比如看擦边图、熬夜、赖床、不看戒色文章等，这时候就要引起高度警觉了，擦边图千万不能看，自己要学会及时调整戒色状态，不能放任自己重新滑入破戒的轨道。被心魔攻陷后遭到了屠城式的血洗，两天就破了五次！如果不及时忏悔、反省和总结，很可能会连破十几次乃至几十次，身体会再度爆发严重的伤精症状。话又说回来，19岁能戒一年零八个月，已经相当不错了，我19岁时还没超过一个月，不过那时我完全是在强戒，没看戒色文章。现在的孩子有了戒色的学习交流平台，是非常好的机会，一定要好好珍惜。戒色真的是系统工程，越戒到后来要求就越高，必须坚持学习，不断提升自己的觉悟和境界，这样才能进入极稳定的戒色层次。

4.【飞翔老师你好，我之前发过帖子，说我手机里有几十个G的黄片，舍不得删，很多戒友都劝我删掉，但我没听大家的劝告，还是迷恋其中不能自拔。于是，昨天晚上看片连撸了3次，第3次射完后，觉得心口一阵剧痛，濒死感突然袭来，这回心里是真的怕了，再撸就死定了！我觉得我最对不起父母，父母省吃俭用，给我买好吃的，而我却做出这种禽兽不如的事情来！于是，我毅然决然地删掉了所有黄片，远离黄源，避开色弹，认真学习戒色文章，提高觉悟。希望各位戒友鼓励我、监督我，我是真心想戒掉！】

附评：这位戒友这回真的撸到怕！撸到面临死亡了！很多人都是不见棺材不掉泪，不撞南墙不回头，前辈的告诫是非常重要的，所谓：不听老人言，吃亏在眼前。前辈有很深刻的亲身体会，而且看了非常多的案例，知道撸管后会发生什么！但不少新人是听不进去的，他们堕入了色情的迷魂阵，极度迷恋其中，用高音喇叭24小时不间断对他们劝告，也无济于事，只能让症状的大棒敲醒他们了，人尝到痛苦后就会幡然醒悟，包括那些诽谤戒色吧的人，当他们体验到症状的痛苦后，他们就认可戒色了。有的人在了解了手淫的危害后，还抱着侥幸心态，认为自己能控制，其实真正能控制的人是不会撸的。前段时间一位戒友在帖子里提到了“非榨干不可”，他是在形容破戒时的状态，一次不过瘾，过一会就来第二次乃至第三次，直到射不出了还不死心，真的是“非榨干不可”！被心魔附体后也不是自己做主，完全就是身不由己的状态。连续手淫的危害是加倍的，就像一个人刚跑完马拉松，接着让他继续跑第二个马拉松，真的可能会出现猝死，上季的一个案例也是这种濒死的情况，非常可怕！很多撸者都还很年轻，父母还指望着自己的儿子，以前计划生育，一般都生一个，如果撸挂了，后果真的不堪设想，谁给他们养老送终？父母给你买好吃的，并不是让你躲在房间里偷偷手淫的！把自己身体撸垮了，真的很对不起父母的养育之恩。那些邪淫资源真的要下狠心删除，千万不可有丝毫的贪恋之心，那是毒品、危险品、腐蚀品，是毁人、废人、毒害人的东西！认清色情的危害，真正拿出决心来戒，不要舍不得删，等你被症状虐爆，你就知道那些东西真的太害人了，你就不会觉得它们是“福利”了。一位戒友说：“我戒色有差不多10天，但是已经感觉到戒色的福利了，我有社交恐惧症，但是戒色10天左右，明显感觉到眼神有定光，很有神气，感觉不怕社交的感觉。”真正的福利不是AV，而是戒色，即使你看了上亿部的AV，也不会感到真正满足，内心只会越来越空虚，人也会越来越颓废，沉迷于色情与手淫会彻底毁掉你的人生，这不是耸人听闻，而是无数戒友血泪史的总结。对于邪淫资源只有一个字：删！删光好戒色，删光就是决心的体现，舍不得删的人还没戒就已经失败了。所以要下狠心，做一个了断，让那些邪淫资源见鬼去吧！再也不看那种害人的视频！！！

5.【飞翔大哥，今天早上五点半下火车后回到寝室，一个人独处，本来想睡觉，但是一直躺床上玩手机，心魔不断进攻，最后没有抵挡住，连破两次，来到戒色吧一年多了，最长戒了120天，这次45天又破戒了，准备考研，看来还得加强对戒色文章的学习和观心断念的练习，不能放松！】

附评：躺床上玩手机容易“出事”，所以很多资深的戒友都说不要在床上玩手机，他们的告诫是对的。躺着很容易放松警惕，又是一个人独处，心魔很容易进攻，手机上擦边新闻很多，手机上网是很危险的，一定要提高警惕，看到诱惑内容视线不要停留，不要聚焦，不要回看，不要去点击，这些都是对境实战的纪律。每天都有很多戒友阵亡，其中不少都是玩手机破戒的，手机现在上网很方便，很容易接触到诱惑内容，自己一定要很小心，不要去看擦边内容，看到马上避开，避色如避箭，用好避字诀，实战中就能顺利过关。我有时也会遭遇诱惑图片，包括在戒色吧删除那些发黄图的楼层，即使在戒色吧也要面对诱惑的考验，谁叫我们生在一个诱惑满天飞的时代，这就需要我们自己具备很高的觉悟和定力，还有超强的实战意识，对境时能够做出正确的选择，而不是飞蛾扑火。面对心魔的进攻，不要慌乱，要沉着应战，各种邪念、各种图像、各种怂恿会冲上头脑，头脑是战略高地，占领头脑，心魔就可以为所欲为，所以我们必须击溃心魔的进攻，要像狼牙山五壮士一样拼死守住自己的头脑高地，不管多少邪念冲上来，都坚决打下去。磨刀不误砍柴工，工欲善其事，必先利其器，功在平时，用在一瞬，实战就是眨眼间的事情，自己平时要好好练习观心断念，做好慎独，时刻保持警惕，只要坚持学习和练习，肯定会不断进步的，一定要注重积累，多做笔记，多复习，每次实战过后自己也要认真总结，看看自己还有哪些方面做得不够好，这样就可以及时完善和强化。实战是最终的检验，真金不怕火炼，一定要强化自己的实战能力，这位戒友之前戒过120天，还是不错的，不过这次只有45天，经过这次实战，他意识到了还需加强学习戒色文章和练习观心断念。实战过后很容易发现自己的问题所在，实战会暴露出之前未发现的问题，要做到精于实战，就要不断学习、练习和总结，自己要仔细体会和深入研究前辈的断念实战理论，坚持一段时间就会有一个很大的提高，到时你的断念实战水平就会今非昔比，你不再是那个被心魔虐得团团转的菜鸟了，你已经可以瞬间制敌了。当一个歹徒闯进你的家里，如果你学过擒拿术或者格斗术，那就可以迅速制服歹徒。同样地，如果一个邪念闯进你的头脑，你的断念水平很高，你就可以瞬间制服它。两者的道理是一样的，一个闯进你的家里，一个闯进你的头脑，如果制不住，那就会被对手牵制。佛法讲“制心”、“降伏其心”，就是在讲念头实战，我们一定要强化观心断念，制服邪念，实战意识一定要强，每时每刻都准备着战斗！

6.【自从戒色以后，自信心越来越多，工作也越来越能静下心来，甚至歌曲都比以前好听了，思维敏捷了好多，遇事不慌，今天遇到一个流氓行为的人在工厂里骂大街，影响我的工作，被我三句话说懵，不吭声了，戒色给我带来的好处实在太多，感谢飞翔老师和日日知非老师，我会继续努力，积极向上。】

附评：戒色之后会逐渐产生一种神情，那就是——不怒自威！气场完全撑起来了，一股浩然正气如钢似铁，让别人心生敬佩，让别人心服口服。戒色的好处真的很多，心理方面可以让人自信、镇定，有底气，有斗志，有冲劲，变得开朗、坦然，光明磊落。邪淫者容易出现烦躁相，这是肾精耗损的一个表现，也是负能量增加的一个表征，很多撸者也会出现自卑，容貌气质变差，精神萎靡，很容易产生自卑心理。戒色之后自信会逐步恢复，敢于直视别人的眼睛，视线变得集中，不再游移不定，说话也变得自信有底气，似乎在谈吐之间多了一份特别的力量，甚至还没说话，只要看一眼对方就把对方给征服了。这是两种能量场的潜在交流，你的能量场强，甚至不需要说话，就可以让能量场弱的人感到敬畏，就像一只老虎走到一只猫面前，虽然都是猫科动物，但是能量场完全不一样，老虎是百兽之王，威武雄壮，威风凜凜，一声惊天动地的吼声彰显王者的风范。戒色后就是猛虎出笼、雄狮登场，有一股战胜心魔后的底气和正气，这种气场十分强大！即使坐在首富面前也不会慌乱，依然那么坦然和镇定，战胜心魔的人胜过战胜千军万马，戒色让你具备这种王者般的底气。这位戒友提到“工作也越来越能静下心来，甚至歌曲都比以前好听了。”当一个人内心变得宁静祥和，就能感受到邪淫状态下无法感受到的美好，之前有戒友说戒色后听儿歌都觉得很好听，能够感受到那种单纯的大快乐，而追逐快感则会屏蔽掉这种感受能力，脑子被邪念占据，内心变得蠢蠢欲动、烦躁不安，邪淫带给人的负面影响真的太大了。一位戒友说：“因为戒色我体会到了自律所带來的清净与自由。”戒色的价值不可估量，好处真的是太多了，根据我的体会和研究，戒色会产生一种力量感，不是卧推几百公斤的那种肌肉力量，而是内心的力量感，那种真正的主宰感。ERIC SPOTO是卧推之王，他的纪录达到了惊人的722磅（约327公斤），虽然外形强壮如牛，但他不一定能降伏心魔，如果无法降伏心魔，内在就有一种虚弱感，不管外在多强壮也无法掩盖内在的虚弱感。真正降伏心魔的人，他的底气和力量感完全超过卧推之王、深蹲之王和硬拉之王，降伏心魔的人是王中王！！！他的眼神有王者的威严，凛然的目光具有震慑一切的气势！！！

7.【我似乎找到了自己一直破戒的原因，没有意识到断念实战的重要性，欲念一上来就跟着跑，看了很多戒色文章，行了很多善，养生身体也恢复得很好，但某次独处警惕弱欲念上头时没及时断，一样被心魔附体变成撸管肉机，尽管过程中清醒地知道不该这样，但身不由己，曾经的毒誓豪言壮语也都抛到脑后，心魔这样强大，我更要勤修断念实战！】

附评：断念实战是戒色的核心，就像学生党平时努力学习，最终要面临考试一样，戒色之后也会迎来魔考，心魔会进攻你，邪念会上头，就看你的实战表现了。不少戒友很注重学习，戒色笔记也记了很多，但是实战却不太理想，原因就是：只注重学习而不重视练习断念，这样实战水平就难以得到质的提升，也容易沦为纸上谈兵，学习和练习是同等重要的，一定要坚持练习断念。一位戒友说：“戒到破戒高峰期，出现了一些念头不能断除，脑子里那个念头出现的时候，心里就咯噔一下，然后没过多久，就开始行动了，那个念头就像是一个指令，我不理念头它就是念头，我一旦认同它，就会马上着魔。”戒色之后，邪念肯定会入侵的，这正是刺刀见红的时刻，这个时候千万不能软弱怯战，否则就会一败涂地，实战时要像高手那样操作，稳健老练，快如闪电。很多发毒誓的人在发誓时雄心万丈，豪言壮语，甚至还自残表决心，但是当念头一上来，他们却没能断掉，结果就被念头附体了，变成了身不由己的撸管肉机，那个念头就是一个指令，一个侵入的木马程序，跟着念头跑就是在强化念头的力量，最终就会导致破戒。断念实战是我一直强调的重中之重，不管看多少戒色文章，最终的检验就是邪念袭脑时，你是否能做到斩立决？！你的断念速度有多快？你对念头的敏感度有多强？你的警惕性如何？戒色高手不跟念，而是断念，他们可以主宰自己的念头。还有一位戒友说：“戒色快20天了，今天中午躺床上突然淫念袭来，内心挣扎了一下，鬼使神差地点开黄网，看了一下午，一下午就这样虚度了。”有些戒友说自己一躺床上邪念就会袭来，因为断念不力，所以很快就会沦陷，记得以前的我也是如此，早上醒来很容易意淫，躺着休息时也很容易陷入意淫，各种性幻想还有回忆，那个阶段的我不懂得断念，就是放任自己沉溺其中，后来我逐渐明白了断念的重要性，现在即使躺着休息也有很强的控制力，也不怕邪念入侵了。戒色的战斗是看不见硝烟的，而且是瞬间的事情，那一念没断掉，你就身不由己了，鬼使神差了，明知不对，但就是停不下来，像着魔一样，撸完才清醒过来。如果念头上来时你能及时断掉，那就不会破戒了，有时是非常细微的念头上来，是一种十分微妙的想看黄想撸的感觉，这就需要更强大更敏锐的觉察力来消灭之。不少戒友破戒很多次后才领悟到断念的重要性，被心魔虐了很多次后才明白前辈为何那么强调断念，前辈在实战中摸爬滚打，积累了丰富的实战经验，最后得出的结论就是：断念必须快，必须狠！高手断念，一瞬，就结束了，那一瞬，就是一记觉察，就是一看，看到念头，念头就消失了。高手的这一看，特见功夫，是长期练习才能达到的，可谓功力深厚，这一看太有力量了，也太有味道了。你怎么也想不到，这一看，威力那么大，不管多强的邪念都会灰飞烟灭，看的功夫是需要坚持练习的。你看过去，念头不见得会消失，因为你的觉察力弱，但前辈这一看，就可以让邪念瞬间消失，即使是强烈的恋物癖的念头也经不起这一看，前辈的这一看就像激光一样，可以瞬间摧毁念头怪，让邪念瞬间气化于无形。这个世间最值得修炼的就是断念的功夫，断念是一门很高深的功夫，要不断练习、思考、领悟，一层功夫一层体会，一成深一层，层层妙无穷，逐渐达到较高的境界，要练到出神入化、登峰造极的地步，真正主宰自己的内心！ 下面步入正文

之前写过春季、夏季和冬季的戒色养生文章，这次把秋季给写出来，也是之前一位戒友建议的，这样四季戒色就齐全了。每个季节戒色有相似之处，也各有特点，根据季节的特点来及时调整是很重要的，根据不同的季节来做出针对性的调整，这样就能戒得更稳定。

每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的时候，这个季节也是很容易破戒的，夏季容易破戒是因为穿得少，街上诱惑多，而秋季则和雄性激素分泌旺盛密切相关，秋天的太阳晒得人暖洋洋的，也容易导致勃起的频率增加，莫名其妙就会勃起，这时候要格外警惕，加强修心，转移注意力。夏季出汗比较多，身体无病三分虚，而秋季正好就是夏季过后的调整期，应该让自己尽快找回饱满的能量状态。秋天早晚温差大，是泌尿系统疾病高发的季节，很多戒友都反馈尿频的症状开始反复了，前列腺炎的康复需要一个过程，会经历多次症状反复，天冷时要注意保暖，加强养生。前段时间看到一位戒友发帖说自己睡凉席感冒了，进入秋季凉席应该撤下了，特别是北方，有的地方都下雪了，都有冬天的感觉了，这时一定要注意保暖防寒，要时刻注意天气变化，及时添加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒。致病因素是很多的，自己要有很强的养生防护意识，这样才能平安度过这个“多事之秋”。

心魔的秋季攻势也很猛烈，借着雄性激素分泌旺盛时疯狂进攻，甚至有的老戒友都破戒了，如果对秋季戒色的特点有所了解，就会在秋季加倍警惕，以免被心魔攻破。雄性激素分泌旺盛时，人就会变得蠢蠢欲动，就像一个火药桶一点就炸，进入秋季会感觉很容易勃起，这时如果放任自己意淫，结果肯定会破戒。另外还要注意“秋乏”现象，有戒友反馈进入秋天戒色状态变得不太好，人很容易懈怠，学习的劲头也减弱不少。俗话说：“春困秋乏夏打盹儿”，在炎热的夏天，人体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”，其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。

知道秋乏现象后，就明白了进入秋季后为什么会感觉疲乏，提不起精神，自己注意休养，积极锻炼，适量晒晒太阳，这样身体很快就能调整过来，身体调整好了，学习戒色文章的效率也会跟着提升。这些都属于戒色的细节之处，有的人不懂秋乏，自己也不懂得调整，当出现疲乏无力时就会懒得看戒色文章，一天不看，两天不看，三天不看，慢慢就中断了，戒色状态随之一落千丈，没过多久就破戒了。戒色是系统工程，需要懂很多相关的知识，各种细节都要深入了解，到时碰到问题就会迎刃而解，这样就可以做到胸有成竹，从容应对，不会出现沮丧和慌乱。戒色状态是起伏的，就像运动员的竞技状态一样有高有低，关键自己要学会及时调整，出现问题时也要学会分析原因并找到对策。

秋天也要格外注意情绪管理，要防悲秋，《楚辞》：“悲哉！秋之为气也。萧瑟兮，草木摇落而变衰。”杜甫 《登高》诗：“万里悲秋常作客，百年多病独登台。”自古逢秋悲寂寥，秋天万物枯败，一片昏黄，易使情绪受到消极影响。深秋，草枯花谢，冷风萧萧，常使人无端伤怀，容易导致情绪低落，心情抑郁不舒。预防悲秋可以从以下几个方面做起：一、心理调节：保持情绪乐观，不要消极思考，须知草枯花谢乃是正常的自然现象；二、生理调节：天气晴好时，应多做户外运动，沐浴在温暖的阳光下，伸展四肢，会感觉浑身充满力量，生机无限，从而远离悲秋。三、饮食调节：饮食得当可以滋养好心情，莲藕、莲子、红枣、龙眼等食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。

戒色资深前辈都知道情绪管理的重要性，懂得情绪管理实在太重要了，要极力避免让自己陷入悲观消极的心态，一旦出现悲观的想法时，要及时调整，要用积极的富有建设性的想法来取代消极的念头。有的人遇见挫折了，就会产生很多消极的想法，乃至怨天尤人，而智者会从挫折中学习，挫折也是一种教育，可以加速一个人的成长，很多成功人士之前都经历过多次失败，但他们并没有消极，而是从挫折中学习，不断给自己鼓劲。戒色之后情绪应该保持乐观、积极向上，随着身体的恢复，也更容易保持乐观开朗的心态，然而其他一些因素比如天气季节因素或者生活中的一些挫折会动摇这个状态，自己一定要及时调整。生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美，秋季很多草木都枯黄了，但其中也有蕴藏着一种美感，很多油画都是关于秋季的，你能感受到画面中的那种美好、宁静与祥和。

天凉好个秋，夏季太炎热，秋天给你开空调，凉爽的秋天，舒适的心情，会给人们带来新的希望。秋季的天空总是那么明朗，抬头仰望蔚蓝的天空，自己的内心也觉得开阔起来，听着鸟语，闻着桂花香，躺在草地上小憩，灵魂得到了很大的滋养。戒色之后要多亲近大自然，在大自然中一个人很容易放松下来，内心会变得快乐起来，你就像一片叶子、一朵小花、一颗果实一样融入秋的生命里，那些让你烦恼的俗事也会暂且离你而去。秋天是收获的季节，田野里一派丰收的景象，一望无际的稻田像铺了一地的金子，一阵风吹来，便掀起一阵阵金色的波浪，被稻风吹拂是一种莫大的享受，在那种轻柔美妙的吹拂中，你自动就进入了纯粹的真我，你会情不自禁地闭上双眼，享受这片刻的惬意。城里的孩子可能很难有这种享受，农村的孩子更贴近土地，看着农民开心幸福的笑容，不禁会想：幸福快乐是如此简单，何必沉迷于色情与手淫。

从凛冽萧瑟的景象来看，秋季是伤感的，从丰收喜悦的角度来看，秋季却是美好的。罗兰《秋颂》：“秋天的美，美在一份明澈。有人的眸子像秋，有人的风神像秋。”我喜欢静静地品味秋天的况味，静静地听一场秋雨，内心的情绪会变得很微妙，秋天，遐思无限，是回忆的季节，秋天，像是世界突然意识到自己该安静下来了，有着某种反思人生的意味。每逢走在路上，闻到秋天的桂花香，那淡郁的清香飘逸开来，总感觉周遭都安静了，呼吸着它只觉得幸福满溢。在林荫路上徘徊踱步，落叶纷飞，全部落在了回忆里，时过境迁，让人有一种超然的感觉，童年的伙伴们你们现在还好吗？还记得你们纯真无邪的笑脸，在阳光中欢快奔跑的身影，大家在课堂上郎朗的读书声，转眼间，你们已经为人父母，过上了另外一种生活。秋天的肃杀，秋天的悲凉，秋天的天空高远纯净而明朗，秋天的色彩缤纷而绚丽，秋游的快乐，秋雨的落寞，秋天是很值得回味的一个季节，戒色来到了秋天，人生进入了诗意。 下面是秋季养生的一些要点

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，肺为娇脏，喜润而恶燥，主气司呼吸，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，鼻燥出血、皮肤干燥、便秘等症状，所以秋季养生要防燥，宜多摄入一些水，多吃一些清润的食物。秋季，在燥气中还暗含秋凉，人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛、鼻塞、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉，作为伤精患者，很多人对于天气变化是很敏感的，温度下降后，一些伤精症状就开始反复了，自己要注意保暖，不要贪凉，夏季的凉席撤了，空调也不要开了，电扇也收了，季节转换时要格外注意，秋季洗澡出来时要穿袜子，否则脚部着凉容易诱发严重感冒，养生要注意细节。

《黄帝内经》：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

译文：秋季的三个月，谓之容平，自然景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给冬藏之气的条件不足，冬天就要发生飧泄病。

容平：从容不迫，平和，是从容平和不急不躁的状态。为什么秋天要突出容平呢？因为春生、夏长，到秋该收了，秋天就很从容地去等待收获了，是从容不迫、内心非常安定的状态，不是那种急迫的感觉，而是很淡定，很从容，之前的工作都完成了，就等着丰收了。

每一个季节都和下一个季节是紧密相关的，夏天的时候比较放纵，到了秋天身体也许就会爆发严重的症状，如果秋天放纵，到了冬天身体也许就会崩溃，如果冬天连续破戒，到了春天身体可能就会突然垮掉。你不会想到曾经健康的身体会病到这么严重的程度，失去健康后才懂得珍惜，真的不能放纵自己。每个季节都是一环扣一环，这个季节没做好，就会影响到下一个季节身体的健康。有的人夏季破戒时身体感觉还行，但是到了秋天突然就不行了，一下出来好多症状，自己都吓怕了，这就像还债一样，夏季欠的债，秋季来还。

秋季调养主要从以下四个方面来进行 一、精神调养

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。情绪要乐观，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪。每个季节都要注意保持心平气和，而秋季容易出现悲秋之感，所以要及时调整情绪，避免悲观伤感的心态，培养兴趣爱好，可以听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪，积极化解不良情绪的负面影响。应多参加有益的社交活动，多与别人交谈沟通，结交知心朋友，培养豁达乐观平和的心态，知足常乐，避免过度紧张思虑，以免忧思伤脾，注意培养幽默感，可以看一些喜剧小品等，听听轻音乐。行走时须慢而稳健，站立时须身定而恭，坐时须端正挺直，说话声音温和，一举一动都须端庄祥和，闲适安泰。遇事要冷静，正确对待顺境和逆境，顺不妄喜，逆不惶馁，自觉地养成冷静沉着的处事方式。平时多行善积德，语善、视善、行善，善能升阳，多发感恩之心，多说鼓励人、激励人、体贴柔和的话，为善可以调节自己的心理，也可以让内心幸福喜悦，对于精神调养很有帮助。 二、起居调养

秋季起居应“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以舒展，且防收敛之太过。秋季应做到早睡早起，以应秋候，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。早睡以敛肺气，正符合人体需求，又有安睡的条件——天气凉爽，经过一个少眠的夏天，正好借此补偿。秋季早睡对于人体保健是很有好处的，符合养收之道。戒色之后应该懂得养生，养生的知识对于身体的恢复是至关重要的，不少戒友就因为对养生很无知，所以导致恢复不太理想。懂得养生的道理，就可以按照养生的智慧来操作，把身体调整到一个比较好的状态。养功非常关键，前辈在戒色后也会遇见各种问题，但前辈能够及时调整过来，这种调整能力十分重要。 三、饮食调养

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。所以，秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺，还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、银耳、豆腐、百合、莲藕、蜂蜜、菠萝等柔润食物，以益胃生津。秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥等。我国民间素有“十月萝卜小人参”的说法，萝卜古称芦菔或莱菔，营养丰富、甜脆可口，所含的维生素C、维生素B2及钙、磷、铁比苹果、梨还高，《本草纲目》记载，萝卜生吃可止渴消胀气，熟吃能治疗感冒、消化不良、胃酸腹胀、胸闷气短、咳嗽痰多等疾病。值得注意的一点是，秋季瓜果成熟，不可贪食过度，以免损伤脾胃。

《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。中医认为，栗子营养丰富是补肾健脾的佳品，据测定，栗子里面含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、矿物质等多种营养物质，其中栗子中含碳水化物为70%左右。我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的最佳滋补品。汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥。”唐代医学家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》中也说：“食用花生养胃醒脾，清肠润燥。”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有抗癌作用，但红薯不可一次食用过多，否则会出现肚胀等症状。 四，运动调养

秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、慢跑、快走、骑行、羽毛球、篮球、乒乓球、跳绳等，进行适量的运动锻炼以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。记得以前有一次我打球间歇坐在场边，后背被冷风一吹，回家腰就不舒服了，有点直不起来的感觉，休息好几天才缓过来，天冷锻炼要格外注意保暖，特别是有冷风的天气，一定要多注意。由于人的肌肉韧带在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩，关节活动度也会减小，因而极易造成肌肉、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好热身活动，避免造成运动损伤。

运动量也不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，自己要注意控制运动强度，并不是锻炼得越多就越好，关键是适量锻炼，锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，身体恢复也很快，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适，那么运动量可能过大了，下次运动时可以减少一下运动量。之前有的戒友拼命锻炼，每天出很多汗，结果适得其反，身体恢复很不理想，中医讲到：汗者，精气也。能量也会通过汗液的形式耗损，锻炼时微汗即可，要严格控制出汗量，如果出汗量过大，身体就很容易疲劳，对养生恢复很不利。严重的伤精患者应该以养生功法为主，比如八段锦、六字诀、养生桩或者静坐等，平时可以散散步，等身体恢复差不多了，再去做强度大一点的运动。身体虚弱时要注意静养，不可盲目运动，否则会影响身体恢复。 最后总结：

秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。春夏养阳，秋冬养阴，秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，让心情舒畅，这有助于养阴。秋季欲望比较强，和雄性激素分泌旺盛有关，一天当中欲望比较强的就是早晨，还有就是午睡醒来，哪些时间段欲望比较强，自己要做到心中有数，到时就可以提高警惕，有效化解欲望。过了秋季就是寒冷的冬季，戒好秋季就是在为冬季戒色做好充分的准备，冬藏精，冬季戒色也是很大的考验，就看你是否藏得住。四季戒色，每个季节都各有特点，根据我自己的体会，我个人比较春秋两季，春天生机勃勃，秋季象征着成熟和丰收，夏季过于炎热，出汗多消耗大，冬季寒冷，身体容易感到不适，恢复也会减慢。季节转化之间也易于出现症状反复，我们应该对四季戒色有较深的了解与认识，在出现情况时就能及时做出针对性的调整。

秋天是意境的写照，清冷、萧瑟、寂寥、悲凉，风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还！秋天高远澄明，苍茫壮阔，层林尽染，色彩缤纷，大雁南飞，丹桂飘香，景色宜人，有一种繁华落尽见真淳的境界。我喜欢秋天的肃杀，这象征着断念的狠劲，断念的严厉果断，毫不妥协！我喜欢秋天的天空，云淡风轻，有一种高远的感觉，大雁排成“人”字形缓缓地飞向远方，那种意境特别美好，有种回到童年的穿越感。我喜欢秋天的稻田，一阵凉爽的秋风吹过，稻子随风摇摆，像金黄色的海洋掀起一道道波浪，那种吹拂可以让你瞬间临在，瞬间进入真我，幸福和喜悦在心中洋溢开来，纯真是永远不变的情怀。

前言：

最近季节转换，身体症状容易反复，每当季节转换时都应该加强养生之道，现在天气白天还有点热，晚上已经有点凉了，早晚温差大，感冒的人有不少，自己应该注意保暖。戒色后一定要学会养生，中医的养生书籍和讲座可以多看看，懂得养生的戒友，他们恢复会比较快，即使症状反复，也能很快调整过来。戒色不仅要学习戒色的原理和规律，还要注重养生知识的学习，有的戒友虽然戒色了，但是养生做得很不好，这样戒了几百天恢复也不太理想，容易灰心丧气。戒色是系统工程，养生恢复也是系统工程，要想加快恢复，那就应该在养生方面多学习多钻研，很多问题都出在细节上，自己应该做一个有心人，平时经常反省和总结，多借鉴别人的恢复经验，有很多戒友都恢复得比较好，他们在养生方面是下了功夫的。身体恢复好了，就会更有动力戒下去，如果身体恢复很不理想，也会影响戒色的信心，所以养生恢复至关重要。

最近卖片党比较猖獗，他们的机器号基本都是9级或11级，有的戒友反馈怎么11级了还发黄？其实就是卖片党的机器号，关注了很多贴吧，然后一键签到。现在只要上网就极有可能遭遇各种诱惑的考验，比如突然跳出的诱惑图片，还有各种擦边新闻等，过去戒色吧捣乱的少，卖片党也较少，现在发展壮大了，不仅时有捣乱，还有卖片党大量发图，其他贴吧也有卖片党发图，卖片党多行不义必自毙，实属害人害己，将来报应惨烈！上网会遭遇各种考验，自己一定要保持警惕，做好视线管理，看到马上避开，不聚焦，不停留，不看第二眼，马上转移视线，在戒色吧看到黄图，可以呼叫吧务来管理。吧务现在也开了软件来管理贴吧，有时会出现误封的情况，可以申请解封。现在网络时代，邪淫资源非常泛滥，各种网络平台也是擦边内容满天飞，现代人一天接触的色情信息可能超过古人一生接触的色情信息，而且很多内容都是变态的。在这个邪淫泛滥的时代要做到出淤泥而不染是不易的，需要相当高的戒色修为，要求你具备很高的戒色觉悟和定力，这样才不会被黄毒所污染和腐蚀。

下面分享一些案例

1.【忏悔，昨晚吃多了，又加上失眠，结果半夜突然出来一个念头，意淫，自己构建一个变态的场景把自己带了进去，念头上来没有断掉，而是跟随，实在太失败了，导致疯狂意淫，心跳加快，胸口抽搐，浑身发冷，然后又出虚汗发热，大大损伤了阳气，阿弥陀佛！罪过，希望大家引以为戒。】

附评：这是一位11级戒友的反馈，老戒友有时也会犯一些错误，戒色各方面都要注意，有时往往是一个小细节引起了之后一连串的反应。这个案例就是晚上吃多了，晚上应该少吃一点，吃多了容易腹胀，会影响睡眠，这是一个很关键的常识，而睡不着时心情容易烦躁，这时候就很容易被心魔攻破。之前有位戒友说：“我感觉觉察力强了对失眠很有帮助，睡不着觉的时候脑子里老是冒出各种念头，然后跟着念头胡思乱想睡不着觉。觉察强的人根本不会跟着念头跑。很容易放空大脑，入睡很简单。”由于饮食、季节、压力等因素，有时是会出现短暂的睡眠障碍，这时候自己要保持警惕，加强观心，很多人都是在失眠时破戒的，根据我的体会，睡不着时正好观心，如果在失眠时能够加强观心，对于入睡是有一定益处的。睡不着时，烦躁的感觉和各种念头起来了，这时一观照，它们就消失了，内心重新恢复平和，慢慢就睡着了。前段时间一位戒友总结说：“戒色的每一天都是实战，如一人与万人敌，念头就如怪兽，来一个灭一个，来两个斩一双，杀得它片甲不留，心魔冒头必被狙，多练习断念，必须达到出神入化的境界，才有把握降伏心魔，念头肯定会上来的，只要做到念起即断就不怕它上来，因为有断念之刃在手中，念头来多少都是送死的。”他的这段总结非常好，戒色有理论部分也有实战部分，理论必须围绕实战，能写理论的人有很多，但不一定实战强，之前有位戒友写了十几篇戒色文章，道理讲得很好，但是最后自己却破戒了，而且是三天两头破戒，被心魔虐得体无完肤！这就是纸上谈兵、脱离实战的结果。你不知道念头何时会入侵，这个是说不定的，也许是走路时、吃饭时、无聊时、坐着时、躺着时、洗澡时、读书时、看电视时、上厕所时等等，邪念随时都会入侵，所以必须时刻保持警惕，就像你上网时杀毒软件和安全卫士是一直开启的，病毒一来就拦截杀灭，这是瞬间的事情。上次路过工地，看到一个横幅——“时时注意安全”，这句话给了我启发，我们戒色也是要“时时注意安全”啊！邪念袭脑要立刻断掉，千万不可跟随，跟随就是强化，最后就会欲火中烧。戒色后，邪念一定会再次生起，关键是要及时断除，不要陷入念流之中，不要被邪念带跑！图像式意淫是极快的，一幅场景图像瞬间插入你的头脑，而你必须立刻断除，反应要快，出手要狠！你所有的戒色修为就体现在实战的零点几秒内，一切的一切，不管你看了多少戒色文章，最终的检验就是那零点几秒，当邪念或图像上来时，你的实战表现如何？是跟，还是断？是疯狂意淫，还是一刀斩断？！那零点几秒极见功夫，要立于不败之地，必须强化断念实战！

2.【求求你们快救救我，感觉要死了！昨天打完飞机两小时以后开始心慌，头晕想吐，全身无力，感觉像要死了一样，然后到医院检查了心脏和脑部CT医生说没问题，当时没敢告诉医生之前有过手淫，所以我怀疑是不是手淫引起的这种情况。昨晚在床上翻个身转一下头都会头晕，今天恢复了一点，但是长时间站着还是会有晕的感觉，还有上肢无力心脏难受。昨晚一直都不敢睡着，害怕睡过去之后再也醒不过来，每次快要睡着的时候就惊醒过来。我随时感觉要猝死了一样，现在我都不敢睡觉，我怕睡过去就醒不过来了。真的是造孽，以前不以为然，身体出了大问题才知道悔过。一年前学习了挺多以为自己控制住了，所以将近半年都没来看过了。现在假期就管不住自己了，放假一个月以来天天都有SY而且还半夜4、5点才睡。现在说撸管猝死我真的信了，要是昨天再晚一点去医院估计都要吓死。】

附评：这又是一个撸管濒死的案例，之前分享过多例，撸得狠了是可能猝死的，有的雄性昆虫在交配后就直接挂了，身体的器官组织都是好的，但是能量没了，就像一辆车油没了或者一台电脑没电一样，零件都是好的，但是可供启动与支持运行的能量却没了。房事猝死在中医有专门讲到的，肾精是养五脏六腑的能量，是不可随便耗损的，年轻人往往无知，被无害论洗脑后更加肆无忌惮，疯狂看黄疯狂手淫，加上熬夜，这样猝死的可能性就会加大很多。现在这个时代有很多年轻人猝死，中国每年超50万人猝死，每天至少有1000多人猝死，而且男性猝死发生率高于女性。年轻人猝死难道都是因为压力大和劳累吗？显然不是，背后还有一个隐秘的原因，那就是看黄手淫！这个原因非常隐秘，对于死者而言，这种事情也许只有他本人才知道。不少猝死的年轻人，如果把他们生命像电影一样倒放几个小时，就会看到他们正在疯狂手淫！也许这就是毁灭前最后的疯狂，等到再被人发现时，已经是一具冰冷的尸体了⋯⋯来到这个世界上也没做多大贡献，发育后撸啊撸，射啊射，最终射进了棺材，宝贵的生命就这样在一次次虚无缥缈的快感中被挥霍了，太可惜也太可悲，白发人送黑发人，把人生撸成了悲剧！这个案例的开头是以求救的话语开始的：“求求你们快救救我，感觉要死了！”那种死亡的压迫感让他极度恐慌，让他手足无措，如临大敌，生命本来好好的，怎么突然就要面临死亡呢？太突然，太不可接受了！还那么年轻。印光大师云：“世人十分之中，四分由色欲而死，四分虽不由色欲直接而死，因贪色欲亏损，受别种感触间接而死，其本乎命而死者，不过十分之一二而已。茫茫世界，芸芸人民，十有八九，由色欲死，可不哀哉。”世人往往把色欲当做享受和福利来追求，殊不知获取快感是要付出惨重代价的，是要拿命去换的！色字头上一把刀，从古至今倒在这把屠刀下的人不知有多少，古德告诫后人要戒色，其旨大矣！很多撸者都觉得自己能控制，自己身体还可以，但是渐渐地就会越来越失控，身体也会越来越差，突然某一天越过了临界点，症状就会突然爆发，到时就悔之晚矣！

3.【坚持戒色300多天，我从一个疾病缠身无知放纵的魔鬼变成了一个身心健康、心地重新恢复善良的正能量的人，过去的气质是猥琐的、招人厌恶的，现在是纯净的、正气爆棚的，我由衷体会到了戒色带来的纯净大快乐，那种不撸的日子是多么的爽，那种心地纯净处处为别人着想的日子是多么的快乐，助人为乐、为善最乐的日子是有多么的幸福。感恩戒色吧，让我做回一个正能量的人，感恩戒色吧点缀了我的人生，让我觉得世间如此纯真美妙！】

附评：这是“慧剑斩魔”帖子的摘录，他戒了300多天，有很大的蜕变，之前萎靡颓废浮肿的容颜在戒色后渐渐恢复了青春气息，看上去好很多。他的这段话非常好，说出了很多戒友的心声，戒色的确给我们带来了纯净的大快乐，不撸的日子是那么单纯和美好，戒撸后看这个世界会感到截然不同，你能感受到它美丽、纯真和神奇的一面，这是儿时才有的感觉，一旦开始沉迷于色情与手淫恶习，那种神奇的感觉和纯净的大快乐就消失不见了，取而代之的是疯狂地追求快感，不断掏空自己，镜中人从纯真的少年逐渐变成了令人厌恶的猥琐大叔。一位戒友说：“没那种邪淫气息了，清秀多了。”邪淫的脸庞容易扭曲变形，脸上也有一股邪气和猥琐的感觉，看上去灰蒙蒙的，负能量很重，很多撸者看上去很脏的感觉，不仅有邪气，还有一股污浊的气息。戒掉后，心灵得到净化，相由心生，脸庞也会恢复清秀，眼睛清澈明亮，炯炯有神，内心也特别开心和快乐，快乐是本自具足的，是盲目追逐快感让我们变得越来越不快乐。一开始，我们被强烈的快感彻底征服了，这种刺激的体验非常新鲜，之前从来没有过，于是很快就迷恋上了快感，无止尽地追求快感。追求快感意味着放弃纯净的大快乐，鱼与熊掌不可兼得，快感的确吸引人，很刺激，但是最后你会发现，真正有价值的是纯净的大快乐，做纯净的自己才能真正发自内心地快乐起来，在纯粹的美好里，朴实无华，却特有一种天然喜悦而满足的质感！纯净灵魂犹如一颗散发璀璨光芒的美钻，你在手淫后失去了它！你开始在邪淫的垃圾堆里找快乐，最后被意想不到的痛苦虐到爆！我们不仅要戒色，还要积极主动地行善积德，这样正能量很快就会起来，司马光在《资治通鉴》里说：“善人，国之基也。”《尚书》：“作善降之百祥，作不善降之百殃！”帮助别人，其实就是善待自己，赠人玫瑰，手有余香！人生就是一场修行，要做一个善人，为社会国家多做贡献，你来到这个世界上是为天地增加正能量的，你会发现正能量的人生才是真正有意义的、值得过的，不知比邪淫放纵的日子强多少倍！

4.【今年刚毕业，找了一份工作，还挺不错，老板和带教老师人都很好。干了二十多天，也很开心。只是这二十天中没有休息，所以就请了一天假，想休息一下。但是回家后并没有休息，反而在突然得到放松后，警惕性下降，导致了破戒。破戒使我在以后的两三天里昏昏沉沉，身体虚弱，无法应付工作（在没有破戒前我能很好地完成工作），更糟糕的是，邪淫再次影响了我的思维态度，我突然对我的工作产生了厌恶感，这种想法不断加大，并且手淫后心情烦躁，产生了离职的想法。在不断的纠结中又再次破戒。第二次破戒后，已经完全没有精力应付工作了，昏沉了好几天，也就辞职了。这次连续两次破戒使我失去了一份好工作，现在想来非常后悔，而让我意识到的最可怕的一点是，邪淫会深刻影响你的心灵，使你变得傲慢，变得对生活和工作失去信心，变得容易绝望，也让我深刻认识到戒邪淫并不是一件轻而易举的事，戒色了很长时间仍常常失败让我明白戒色是一辈子的事。而在这一生中，每一天都要提高警惕，努力战斗。感恩共同戒色的戒友们，愿兄弟们都能战胜心魔，战胜自己。】

附评：这就是典型的手淫影响工作状态的案例，当身体虚弱，精神状态很差，这时候就难以胜任工作，工作时也容易出错，邪淫会让人变得消沉和颓废，让人失去斗志，浑浑噩噩。有的戒友说自己之前想努力奋斗，有所作为，但是破戒之后，那种雄心壮志就突然消失了，事情也懒得做了，即使去做也做不好，变得心灰意懒，丧失斗志与冲劲。有一个成语很好，那就是“养精蓄锐”，养足肾精，养足精神，干起事情来就不可同日而语了，精气神爆棚时，真的是气吞万里如虎，那种犀利的眼神，那种自信，那种气场，好像身后有百万雄兵一样。邪淫不仅让人分心，把大量的时间和精力用于找黄、看黄、意淫和手淫上，而且会让人大幅丢失自身的能量。一个人能量强，做事就有干劲，如果能量状态很低落，很多事情就做不好了，当精力和脑力处在很差的状态，做事效率可想而知。邪淫会让人产生负面消极的想法，自暴自弃，这位戒友在破戒前状态很好，但是破戒后变得昏昏沉沉，内心产生了不好的感觉，开始厌恶工作了，心情也变得烦躁，产生了离职的想法。本来这是一份好工作，如果坚持做下去，也许前途不可限量，可惜就因为连续两次破戒给毁了。一位戒友说：“关于SY，我最大的认识就是对自己的精神状态、意志力、行动力各种不好，比如说，我今天定了个计划，今后一个月内怎样安排自己的学习和生活，但是一旦今晚撸了，第二天就会陷入无所事事打游戏，浏览无聊网页的泥淖中，而且还是在自己很清楚不情愿，感觉荒废生命、虚度光阴的情况下这样子。”沉迷色情和手淫恶习真的会让人陷入颓废消极的状态，这是无数人共同的感受，另外一位戒友说：“脑子里就告诉我一件事：我只看看，不会撸的，结果最后一塌糊涂，撸完后，整个世界都不好了，遇到一点鸡毛蒜皮的事就想发怒。”脑子里的那个声音就是心魔的怂恿，他没断除，反而听信了，撸完后心态就坏了，当一个人心态不好时，他看这个世界就觉得来气，看人就觉得不顺眼，心里不爽，很容易发生吵架。要在这个社会立足并且有稳定长远的发展是需要相当正能量的，人际关系也需要正能量来维持，一个人经常看黄手淫，起各种龌龊的邪念，他就是在积累负能量，负能量重的人不仅伤害别人，也会让自己陷入困境。

5.【我想问下飞翔哥，我可以在觉察之后进入空无的觉知，可是这种状态下，什么都是空无的，只要我想做什么就会打破这种状态，那请问怎么一直保持这种空无的觉知状态？】

附评：这位戒友的问题比较有深度，觉察后会进入空无的纯粹觉知，这就是真我，真我是观察者，亦即观察本身。戒色之后，认识到这个纯粹的觉知是真我，这是你生命中里程碑式的大事件。认识了纯粹的觉知可以帮助你更好地主宰自己的内心，这个关键的认识也和悟道直接相关。丁愚仁老师：“我们平常人只是站错了位置，站在动上了，而没站在那个不动上，没把那个不动心当成自己。有个动就有个不动，从那个动上去认识那个不动。”佛法讲“歇即菩提”，念头歇下去就是不动心，也就是纯粹的觉知。平常人都是以念头为自己，一直跟着念头跑，而不认识那个不动的真我，那个真我的感觉就是空无，很多人一听到空无，他们是会害怕的，他们之所以害怕空无，是因为他们根深蒂固地认为念头是自己，所谓“我思故我在”，这种错误的认同很是顽固，他们站在思考上，认同念头为自己，所以就会本能地害怕空无和抗拒空无，其实空无就是所有能量之和，空无里有了了分明的觉知，并不是像石头一样无知觉。

有两种认识，一，认念头为自己，跟着念头跑；二，认识空无的纯粹觉知，念头只是工具，身体是觉知的载体。凡夫基本都是第一种认识，而悟道者则是第二种认识。这位戒友说：“只要我想做什么就会打破这种状态”，认识到这个空无的纯粹觉知，这个空无就成了中心，起念是需要的，学习和工作都需要起念，并不是让你一直处在空无之中而不动，元音老人讲过是要起妙用的，不是死在那里不动。起用时也要保持觉知，也就是有觉知地思考，这样思考的效率会更高，更具有创意，起用完了记得回归空无，空无是中心。无觉知的思考就是跟着念头跑，深陷于念流之中，没有主宰感，缺少觉知，这种思考的效率很低下，能量也会被胡思乱想所耗损。埃克哈特·托利：“人类存在最主要的困境其实就是无觉知的思考。”“整个人类都迷失在思想里”，他说得一针见血，我们是思想背后的观察者，并不是思想。这个顿悟可谓惊天动地，轮回那么久你终于有了这个了悟，太不容易了。这部分内容属于戒色最高层的领悟，对于很多戒友而言，并不是很好懂，要真正彻底接受是需要一个过程的，也要看每个人的悟性。

很小的孩子，他们说完话做完事会自动归于空位，他们的头脑是空的，没有任何念头，张着天真无邪的大眼睛打量着这个世界，但是他们并不认识这个空位，他们只是本能地归于空位，他们的内心非常单纯、非常干净，处于纯真喜悦的状态，然后慢慢长大了，他们开始迷失在思考里了，他们认念头为自己，跟着念头跑，开始追逐各种欲望，他们背离了空位，而空位其实就是正位、王位、喜悦位，《道德经》云：“清静为天下正。”空位即清净心、不动心。傅大士的《心王铭》：“观心空王，玄妙难测。”“除此心王，更无别佛。”古德的开示就是为了让我们领悟这个空位！空位就是纯粹的觉知，安住空位就会体验到大喜悦和大快乐，真正的快乐不需要感官刺激，不需要外求，是本自具足的，只需恢复纯净的心灵，你就能感受到持久的满足和无比的大快乐。追逐欲望只会带来痛苦，有智慧的人早就看清了这一点，欲望的特点就是永不满足，是一个无底洞，不管看多少黄、撸多少次，你都不会真正满足，总是要得更多，你疲于奔命地撸，最后身心俱废。让我们体验空的纯粹、空的喜悦、空的美妙、空的能量、空的辉煌、空的璀璨、空的浩瀚，不断体验空，享受空！在空中满足，在空中快乐，在空中超然！你知道真正的快乐在哪，你知道真正的自己是谁！喜悦从内心深处不断泉涌，你的脸上绽放纯净美好的笑容，你的表情、你的眼睛、你每一个细胞都充满了喜悦。

6.【在戒色吧有三四年了，终于悟到了戒色的真谛。戒色不在于天数有多少？而在于每天的力行上，有没有锻炼、养生、控遗、控意淫，有没有学习，消除心魔。感谢你，飞翔大哥，我从一个loser到现在彻底戒撸快一年了，真真切切地体会到了戒色以后的愉悦感和幸福感。戒色一年，各项症状还算稳定，晨勃也恢复了，也能睡着了，夜里也不再会醒了。每天只要坚持，就能看到自己的变化，不过在生活中还是有做得不太好的地方，有时候要应酬，所以有时候酒会喝点，我发现喝酒严重影响身体恢复，所以以后一定要克制，做好生活中的一点一滴，珍惜每一分每一秒，才能有大的变化。感谢你，感谢让我生活有了翻天覆地的变化。】

附评：这位戒友彻底戒撸快一年，他蜕变了，来戒色吧三四年，他有了现在的成绩，很不错。戒色后是不应该太纠结于天数，关键是要学会修心，戒色的各方面都要做好做到位，这样恒久力行，天数自然会取得大的突破。他也感受到了戒色后的愉悦感和幸福感，这种美好的感觉的确是邪淫无法给予的，邪淫只会将你带离这种纯粹美好的状态。一位国外戒友说：“我曾有一段最快乐时光，那时我全身心投入在戒色相关的网站上。我有干干净净的二十天（没有色情，没有手淫）。我感到快乐。我终于知道摆脱后是什么感受，我是那么快乐。”国外的戒友说得很好，摆脱心魔的控制，内心就会有一种自由感，这种感觉很宝贵，如释重负，不再做心魔的傀儡。内心干干净净，自然会有一种纯净的大快乐，真正的快乐来自于纯净的心灵，邪淫堕落无法给你真正的快乐。快感不等于快乐！淫乐非真乐！大家观察过没有，射出时人的表情往往是极端痛苦的，还会发出一些痛苦的嚎叫，因为能量丢失了，生命的精华被射掉了，虽然体验到了短暂的快感，但同时也感受到了某种程度的痛苦，射过之后感觉身体被掏空，一种空虚、失落与无力的感觉涌上心头，人也变得呆呆傻傻的，目光呆滞，双眼无神，倒头就睡。一位戒友说：“撸管8年，从未真正快乐过，只觉得越来越空虚。”他的这几句话道出了实情，撸管并不会体验到真正的快乐，很多人误以为撸管会让自己快乐起来，这其实是最大的思想误区。戒色后才知道什么是真正的自由与快乐，邪淫堕落只会束缚自己，让自己痛苦。喝酒容易导致症状反复，也容易出现破戒，工作应酬应该少喝为妙，喝了之后也要注意保持高度警惕，加强修心。戒色可以带来翻天覆地的变化，这是无数亲历者的真实体验，坚持戒下去，让身心灵蜕变，让正能量彻底爆棚！

7.【两年前，我有幸遇到戒色吧，从此，我的人生轨迹开始不同。三年前，当我才上高中时，是以全校倒数的成绩进去的，整个高一仍陷在色情之中难以自拔，成绩也是很差，连全班前三十都没有进过。高一升高二的那个暑假，我遇到的戒色吧，认识到SY的危害，在高二的徘徊后，高三那年，我坚持了整整一年，最终以全市第二十名结束我的高中生涯，有幸考上一所985。真心感谢戒色吧，没有它，或许我现在只能在一个普通的学校度过大学四年，更要感谢广大戒色吧吧友，没有你们的无私帮助，我也走不到今天。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，希望和戒色吧广大吧友共同努力，戒出一个更好的明天！】

附评：这是一个十分给力的逆袭案例，从全校倒数到全市第二十名，这是多大的跨越啊！色情的危害非常之大，国家也在扫黄，黄赌毒，黄排在第一位，色情淫秽信息对人的毒害和腐蚀是非常强的，网络时代很容易接触到色情的内容，擦边新闻和擦边图更是铺天盖地，充斥在各种网络平台上，以此来吸引眼球，提高点击率。来到戒色吧，认识色情与手淫的危害，并且决心戒除，这就是蜕变之旅的开始。手淫的确会影响到学业，因为肾上通于脑，国外研究也提到色情会对大脑产生不良影响，《美国医学会杂志·精神病学》（JAMA Psychiatry. May 28, 2014）的研究显示，大量观看色情内容的受试者右侧尾状核灰质体积比观看时间较短的受试者更小，也就是说看大量黄片的人，脑中灰质明显少于那些不怎么看黄片的人。灰质是一种神经组织，是中枢神经系统的重要组成部分，由大量的神经元胞体及其树突聚集在一起形成。德国的一项新研究显示，看太多色情片可能会使男性变得懒惰，研究中浏览色情网站次数更多的男性的大脑中有关奖励和动机的区域的体积会减小。大家仔细回想一下手淫前和手淫后的表现，很多人的确变懒了，失去了斗志与进取心，一副萎靡不振的样子，射掉后感觉无力颓废，脑发空，腿发软，腰发沉，眼无神，面容憔悴，精力不济，脑力下降，这样的状态很影响学业。学生党对脑力的要求是非常高的，脑力不行，学习成绩就会大幅下降，学生党应该要认识到手淫与脑力之间的关系，认识到问题的严重性，必须狠下决心戒除手淫恶习，这事关自己的前途与命运。一位戒友发帖求助：“我现在学什么都不会，英语四级几次都没过。想当年我中考731分，现在感觉自己好笨，远不如以前。请问如果我现在开始戒，什么时候智力能恢复？”他已经把脑力撸掉了，明显比以前笨了许多，脑子笨了，前途就大受影响了。在中医来讲，脑髓之源滥觞于肾精，二者在生理上密切相关，病理上相互影响。我们一定要懂得保养肾精，不手淫，不意淫，不看黄，能量用于正途，做戒色的正人君子，不做邪淫的猥琐男，前途和命运掌握在自己手里，不能为了一时之快而毁了自己。

下面步入正文

转眼已经到了第120季了，这季会是专业戒色的一个总结和深化，要成为戒色高手，一定要深谙戒色的原理和规律，自己对戒色的各方面都要有一个较为正确的认识。这季是基础篇，主要从戒色的基础要点进行分析和阐述，大家都知道扎实的基本功是非常重要的，你将来能达到什么高度，首先就取决于你的戒色基础是否扎实和稳固。真正的戒色前辈都强调基础，我也是如此，戒到现在我对基础依然很看重，那些知识点你必须全部掌握，认识要清晰准确。我在答疑的过程中遇到一些戒友，他们对于一些基础的问题都没弄清楚，这样就很容易被心魔攻破。你的漏洞越多，被心魔攻破的可能性就越大，心魔的进攻往往很具有针对性，专门针对你觉悟上的漏洞，所以必须要加强学习提升觉悟，这样遇见问题时心里就有正确答案，就有主心骨，不会随便动摇。

有些戒友对基础知识的重视程度不够，殊不知没有地基就没有高楼大厦，那些高楼大厦的地基打得多深多扎实啊！根据我的实战体会和很多戒友的反馈，有时候在某个问题的细节上的认识就直接决定着是否会出现破戒，很多认识都需要做到格外明确，不能模棱两可认识不清。实战中出现什么情况，如何应对，心里要清清楚楚，到时出现那种情况时，你就不会慌乱，能够沉着应对，顺利过关。之前有位戒友问了这样一个问题：“什么是破戒？”这是新人才会问的问题，但他已经不是新人了，说明他对基础知识点还是没有明确，自己就要好好反思了，对于基础知识点一定要尽量精确化地全部理解和掌握。

一位戒友说：“戒色，一丝松懈都不能有呀，要保持警惕！戒了200多天，今天星期六躺在床上拿手机看小说，突然跳出来一些不好的图片，没有及时断念，点进去看了，不一会儿就流出一些液体。”保持警惕即是戒色的基础要点之一，到了戒色高阶，前辈还是在强调警惕性，不管戒多久，永远要保持警惕，不可松懈，不可轻敌，不可骄傲自满。躺床上时往往很容易破戒，一旦变成躺姿，你就要给自己格外提个醒，一定要警惕！手机上网看小说或者看新闻，这个举动就暗含很大的危险，因为网上到处都有黄雷，弄不好就会中招！上网就像进入了雷区，进入了地雷阵，这时候必须超级警惕，诱惑的图片跳出来，不要去看，不要聚焦，马上关掉。很多人都是第二眼的聚焦出的事，第一眼没看清，好奇心想看第二眼，结果一聚焦就陷进去了。当你盯着那些图片看时，你的内心会产生某种微妙的变化，让你逐步失控。

前几天一位资深戒友向我反馈，说早晨刚醒来时往往会被邪念带跑，实战中的确是这样，因为刚醒时迷迷糊糊的，不够清醒和警觉，容易被邪念带跑。有了实战的经验教训后，自己就要在醒来时加强警觉，这样每次醒来后就会快速进入高度警惕的状态，这都是实战细节的经验总结，非常重要和关键！从戒色菜鸟到戒色高手，是一个学习、领悟、不断进步、不断成长的过程，学习了前辈的成功经验，提高了自己的戒色觉悟，并且勤于练习观心断念，在实战中不断反省、总结、完善和优化，这样就能越戒越好。很多人刚开始戒都会出现破戒，后来加强学习，不断练习断念，他们就取得了很大的突破。

记得以前我也是一个十足的戒色菜鸟，被心魔随便虐的那种，面对心魔的入侵，一触即溃，一点抵抗力都没有，有时内心还稍微挣扎一下，但很快就投降了，就像和一个力量远远大过自己的壮汉掰手腕，我想使力但很快就被强大的力量给压倒了，这是一边倒没有任何悬念的比赛，心魔的强大显得我是那么弱小，心魔可以在几秒内把我再次拖入那个手淫堕落的怪圈，任其奴役和蹂躏。后来我强大起来后才发现心魔虽然强大，但并非不可战胜，关键自己要强到那个程度。要戒色成功，你必须要有一个不断变强的想法或信念，必须强过心魔，才能降伏心魔，就像把你和心魔关在八角笼里，两者在进行最残酷、最惨烈的格斗，只有强者才能生存！

有的新人来到戒色吧会发帖提问：“怎么戒色？有什么方法？”他们很想戒掉手淫恶习，但他们不知道方法，也许他们之前尝试过多次，但都以失败告终了，心魔还是无法降伏。新人来到戒色吧，看到前辈戒个几百天，会觉得好厉害，甚至有点不可思议，怎么做到的？其实只要掌握了正确的方法，每一个人都可以做到，新人最需要的就是学习，戒色的神力来自于学习和练习，学习提高觉悟，练习强化断念实战，高手每一个念头都处理得非常棒，他们精于此道，已经练到很高的水平，他们是真正的断念刀客，可以瞬间斩杀心魔。新人刚开始往往对戒色毫无概念，很多人还在一味靠毅力强戒，甚至用自残的方法，这样注定失败，他们使用的方法前辈早在十几年前就用过了，结果无一例外都失败了。戒色要懂得修心，不能光靠毅力，也不能靠自残，戒色是需要懂得很多道理的，包括专业戒色的道理、中医养生的道理、传统文化圣贤教育的道理等等。戒色是一个系统工程，只有戒得系统专业了，才能迎来真正彻底的蜕变，戒色是整个人、整个思想状态、整个价值观、整个生活方式的全新蜕变。

以下是基础篇的一些关键要点

【首先确立正确的戒色动机】

一位戒友在我帖子里提问：

“飞翔大哥，我发现自己很注重恢复，特别是容貌的恢复，我每天都对镜子照，很臭美，后来我问自己，我为什么戒色，我戒色是为了什么，我发现自己其实没有认清，我想要恢复容貌，变帅气，其实就是想吸引异性，其目的就是好色。我自己也知道，但是这个社会喜欢看颜值，所以我尽管知道，但还是经常幻想自己变帅后的景象，我不知到如何改变这种心态，飞翔大哥，你认为我这种心态要变吗，我很妒忌那些长得帅的，因为他们可以吸引异性，而我却不能。”

这位戒友的戒色动机就是为了恢复容貌，变帅，背后隐藏的动机则是为了吸引异性，还是好色。这类戒色动机其实在戒色吧很普遍，比如想尽快恢复性功能，为了将来更好地纵欲，还有为了找漂亮的女朋友，增加对异性的吸引力。这些动机背后的根本动机还是贪恋女色，这种戒色动机可能会成功一时，但最后肯定会失败，所谓：因地不正，果招迂曲。戒色是为了去除对女色的贪恋，而他们的动机恰恰是为了贪恋女色，一旦他们容貌恢复了，变帅了，就又开始堕落了。作为一个正人君子是不应该贪恋女色的，男子汉大丈夫应该顶天立地，做一番轰轰烈烈的大事业，所谓富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，一身浩然正气。生活中可以谈恋爱和娶妻生子，但不应是一种贪恋好色的心态，为了贪恋女色而戒色，这本身就是错误的，有妒忌心更是错误，长得帅的人迟早会老去，其实容貌的帅是很肤浅的，真正的帅是心灵的帅，你有纯净心灵，你有正能量和责任感，不愁找不到如意的眷属。如果你贪恋女色，抱着一种邪淫放纵的想法，结果只会让自己陷入龌龊且负面的心态。我现在看到那些帅气的男明星受到异性热烈的追捧和欢迎，我一点都不妒忌，我的内心很平静，因为这是一种暂时的现象，等男明星老了，谁还会去追捧？到时心理落差可想而知，明星也很容易过气，脸蛋是靠不住的。这个社会喜欢看颜值，但还有东西是高于颜值的，那就是一个人的精神状态和整个人的气场，很多成功人士都不帅气，但是他们看上去却很有魅力，比颜值更高的还有德行，有德行的人才真正值得我们学习和效仿，见贤思齐，德行天下！

大家来到戒色吧，绝大多数的戒色动机都是为了恢复身心健康，恢复脑力，恢复容貌气质等，这类动机本无可厚非，单纯的想恢复容貌气质还是可以的，不要有背后隐藏的好色动机即可。我当初刚开始戒色也是为了恢复身心健康，因为那时我的身体已经垮了，我处于生不如死的状态，我想通过戒色养生让自己的身体好起来。这种动机虽然合乎常理，但戒到一定程度可能会出现一个局限，那就是等到身心都恢复健康了，到时为何而戒？这的确是一个问题，之前有戒友专门提过这个问题，他就是基本都恢复了，突然找不到戒下去的动力和理由了。这种动机的局限就是还是为自己，仍属于自利的范畴，一开始可以用这种动机，因为恢复身心健康的确很重要，等戒到一定程度，戒色觉悟上来后，到时候戒色动机就应该跟着升华，从自利到利他，要完成这个转变。《太上感应篇》有四个字非常之好，那就是：正己化人！你不仅要正己，你还要化人，帮助别人认识色情与手淫的危害，帮助别人戒除手淫恶习。正己化人是非常崇高的动机，我刚开始以恢复身心健康为戒色动机，后来觉悟上去后就开始以正己化人为动机，我发愿帮助更多的人，这让我坚持到了现在。为自己而戒，难免会陷入狭隘乃至自私，正己化人，则让你的动机有了质的升华，你不仅仅为自己，你是在为众生服务，这个性质就完全不同了。因为动机特别崇高，所以你戒起来的气势也不同凡响，因为你知道自己在做一件伟大的事情，你把它当作一种崇高的使命来完成，这让你的行动有了特别的意义。根据我的阅历和深入的研究，我发现唯有具有利他动机的人才能戒得长久，有度生宏愿的人更容易坚持下去，他们能进入崇高而光明的境界，可以升华到更高的戒色层次。

【删除一切不良资源】

要想戒色成功，必须下狠心删除不良资源，当你真正认识到色情的危害后，你就不会把它们当“福利”了，那些淫秽的影片其实就是毒品，是祸害人的东西，必须删干净了，这样戒起来才比较坚定。有一些新人是不舍得删的，他们还在犹豫，因为有些影片很合他们口味，他们找资源和下载资源也花了很多时间和精力，心中还在贪恋那些影片。前几年有位戒友说他搜集了100多G的资源，那时觉得挺多的，一般几十个G就觉得不少了，然而前段时间一位戒友说他有3、4个T的资源（1TB等于1024G），这个容量有点骇人听闻，他学习了戒色文章，认识了色情与手淫的危害，他下决心删了。黄片真的不是好东西，国家也在扫黄，而撸者却偏偏在看黄手淫，这本身就是不对的，这种腐蚀性极强的不良影片只会让人越来越堕落，心理也会被黄片所诱导而变得越来越变态，很多人最后都在看变态的片子，一般的片子已经无法满足了。

色情影片可以给人带来不断的新鲜刺激，极易让人上瘾，柯立芝效应（Coolidge effect）非常强大，触发柯立芝效应的一个关键因素就是新奇本身。结婚后的夫妻生活是单一的，慢慢就会厌倦，回归平淡，而网络色情提供的对象可以说是无限的，一直有新的在推出，让你深陷其中。看到某些新片时，你甚至会感叹“原来可以这样”，新的总是有特别的吸引力，就像拿着新手机爱不释手，握着老手机百无聊赖。其实一阵哆嗦过后，一切都索然无味，一切都变得没意思了，因为多巴胺下降了，于是感到空虚、厌倦、颓废、沮丧、失落、衰竭、无力、悔恨，乃至悲惨绝望。这不仅仅是多巴胺下降的结果，也是能量耗损后带来的即刻感受。同样一部片子，射过之后再看，你就会觉得没意思，激不起一丁点多巴胺的分泌，从某种意义来讲，这其实就是多巴胺的骗局，之前看过一篇文章，里面说到多巴胺会给人带来不快乐，因为多巴胺带来的是欲望而不是快乐，这个结论很有道理，多巴胺带来的是欲望的短暂快感，当多巴胺下降，你感受到的却是实实在在的“不快乐”！快感很短暂，而不快乐却很长久。

我那时开始戒色，就全删了我电脑里的资源，我戒色前也下载了不少，大概有几十部，后来戒色后全部删掉了，到现在再也没看过。色情与手淫恶习给我带来了很大的痛苦，痛苦让我坚决，让我果断，让我毫不贪恋，当你意识到食物中有毒时，你肯定不想再吃了，打死也不吃，虽然菜做得色香俱全，很诱人，但你知道里面下了毒，你就坚决不吃了。开始戒色，一定要彻底删掉所有资源，手机里的，电脑里的，空间里的，网盘里的，全部删掉！一个不留！决心一定要大，要有壮士断腕的魄力，拿出林则徐虎门销烟的气概。记得上世纪九十年代时，搜缴上来的黄片都集中在一起用大滚筒的压路机压碎，还用粉碎机来粉碎，这种淫秽资源就是要用雷霆手段来彻底摧毁和消灭！

【强大的决心】

戒色决心的坚决程度在一开始就决定了你能否戒色成功，决心不可以打一点折扣，不可以有任何侥幸心理和贪恋心理，贪恋女色说明决心不够纯粹，大家一定要加强自己的决心。我戒色之初下了极大的决心，好像破釜沉舟、誓死一战一样，下了死决心！我告诉自己必须戒掉，已经到了无路可退的悬崖，只有亮剑，拼死一战才有活路。有的戒友决心不够，和认识危害不够有关，也和自身的症状体验有关，手淫危害的案例一定要多看多研究，看看那些痛苦哀嚎、绝望无比的灵魂，你难道也想像他们一样？你也许会觉得自己不会走到那一步的，其实走到那一步的人之前也是这样认为的，这就是人的侥幸心理，他们认为撸撸没事的，后来呢？伤得深了，各种症状爆发，各种痛苦降临，人生彻底陷入了灰暗、无望和颓废，就像困兽一样任人宰割。前几天看到一位戒友，看前列腺炎花了好几万，一直没看好，因为他还在撸，打工挣钱不容易，基本都花在看病上了，遇到一位医生还告诉他适度无害，某些医生自己有思想误区，还不负责任地灌输给患者，实则害了患者，让患者继续撸，是不是让患者到医院继续送钱？！每次撸都在耗损肾精，怎可能无害？你用手机时难道不耗电？前列腺炎就是撸出来的，应该彻底戒撸加上积极治疗，这样才有望痊愈。

有的戒友伤精程度不算严重，所以他就发不出大决心，戒色的决心虽然和伤精程度有关，但很多人伤得并不重，也戒掉了，戒色的大决心不一定要等到伤得重时才下，当你深入了解到手淫的各种危害，也是可以下大决心的。大决心可以燃起大精进，可以激发你拿出最大的能量来勇猛戒色，打大仗打硬仗时，那些士兵都会写决心书，写血书，表达自己奋勇杀敌的决心，表达自己钢铁般的战斗意志，誓师大会表决心，能起到激发士气、鼓舞士气的作用。戒色在一开始就要下大决心，你的执行力和决心是密切相关的，决心大的人行动起来也不一样，像头雄狮一样行动，势不可挡，摧枯拉朽，浑身都充满了决心的力量，有大干一场的架势，学习戒色文章也会勇猛精进，热情高涨。决心真的非常重要，戒色基础很强调决心，有决心就有动力，就有取得突破的力量。决心小的人，士气也不行，也容易动摇，一有风吹草动就会破戒，我们一定要发出大决心，在这个环节上要如钢似铁，下死决心！往死里戒！戒到死！干死心魔！！！

【纠正思想误区】

新人之前看过不少无害论，所以来到戒色吧脑子里还残留很多无害论的观点，这些观点会阻碍戒色，甚至会导致破戒，所以必须要纠正这些思想误区。比如手淫无害论、适度无害论、定期排精论、禁欲有害论等等，这些思想误区我之前的文章多次提及过。手淫无害论很多人已经认清了，毕竟身体出症状了，知道无害论是完全错误的。而适度无害论则比较能迷惑人，有的人知道手淫有害，但他还是想搞适度，因为他认为禁欲有害，凡事有个度，他觉得自己可以控制住，他脑子里的这些思想误区让他再次堕入了手淫的怪圈，也许等到症状再次爆发，他才会醒悟过来。懂得修心的禁欲只会越来越好，越来越快乐；强憋的禁欲只会越来越压抑，越来越煎熬。我们提倡的是修心的禁欲，这种禁欲可以转换性能量，让人进入非常棒的身心状态。禁欲一直以来就容易被误解，不少人狭隘地认为禁欲压抑人性，这其实是一种误解，那些戒色几百天的戒友，你问问他们觉得压抑吗？根本没有！他们感到很快乐，内心很自由，他们有一种摆脱恶习的轻松感。所以禁欲也可以很快乐、很轻松、很愉悦，真正的禁欲妙不可言，只有亲身体验过的人才明白这种感觉。

凡事有个度是很多人的借口，和“食色性也”一样，被很多撸者所引用。凡事有个度，要看什么事，对于高度成瘾的事情，就不能有个度，必须彻底戒掉。大家都知道强制戒毒，为什么不说适度吸毒？成瘾的东西是要彻底戒掉的！关于“食色性也”，指的是饮食生存和繁衍后代这两件事，古圣先贤绝对不会教后人放纵的，无知的撸者往往误解了古人的意思，他们还据此理直气壮，好像有圣人保驾一样，说完“食色性也”似乎腰杆也直了，底气也壮了，好像有尚方宝剑一样，其实无知之极，也可笑之极。生殖器这三个字已经很好地说明了用途，是用于生殖繁衍的，不是用于邪淫放纵的。所谓适度其实就是伪命题，我见过一周一次，几年后症状缠身的，还见过一月一次，几年后症状爆发的，他们号称自己可以做到适度，然而看黄就是暗漏，意淫也是暗漏，原计划一周一次，实际操作却变成了一周三次乃至一天多次，这都屡见不鲜。这个恶习必须彻底戒掉，国外也提到了手淫的高度成瘾性，真的是一次都不能撸。有的新人还有光看不撸、光撸不射的思想误区，这在前辈看来是非常初级的思想误区，要戒掉恶习，必须真正认清这些思想误区，这是戒色的基础要点，很多人戒了很久一直不成功，就是因为脑子里还有思想误区，戒到一定时间，心魔就会用思想误区来怂恿他，他非常吃这一套怂恿，结果就会破戒。这季再提下手淫普遍论，手淫普遍论指的是既然手淫很普遍，所以就不用戒了，这是完全错误的想法，手淫是易犯的恶习，但不能因为普遍而不戒。有研究表明：97%的人都有过手淫行为。印光大师云：十有九犯此病！我看过国外的一篇文章，里面讲到100个人，其中98个人都会手淫，其他2个是说谎者！这可能说得有点绝对，但还是说明手淫的确是一个比较普遍的恶习，很多人也不愿承认这个恶习，装傻不知道，他们不愿让别人知道他们是撸者，从某种角度来讲，这并不是什么光彩的事情，这是一个隐秘的堕落的恶习。

戒色后也要认识戒断反应、症状反复期、欲望休眠期、戒色稳定期和戒色厌倦期等，这属于专业戒色的范畴，这是前辈根据大量案例的研究和自己的深入体验所总结出来的规律。新人如果不知道戒断反应和症状反复期，当他戒色后出现症状了，他就会认为禁欲有害，于是就会破戒。如果认识了戒断反应和症状反复期，自己内心就不会慌乱，即使症状出现，也会比较淡定和从容，因为一切都在意料之中，自己加强养生，很快就能调整过来。不知道欲望休眠期的人容易产生骄傲轻敌的想法，会认为戒色很容易，其实欲望休眠期一过就是破戒高峰期，到时心魔的进攻会异常猛烈。如果你能顶住心魔几轮疯狂的进攻，慢慢就会进入戒色稳定期，到时邪念会大幅减少，但还时不时会来骚扰，戒到一定程度还可能会遭遇比较猛烈的魔考，所以不管戒多久，都要保持警惕，做好断念。不少戒友也碰到了戒色厌倦期，对戒色的热情不再，初心已退，这时候要立刻调整心态，要发长远心和坚固心，坚持学习不中断，养成良好的学习习惯，这样即可克服戒色厌倦期，对付厌倦的最好方式就是习惯，热情容易消退，而习惯的力量则比较持久。要真正发自内心热爱戒色，当你真正喜欢戒色了，就容易坚持下去。

【认识到学习的重要性】

前几天看到一个帖子，是一个8级戒友发的，他说他终于认识到了一直失败就是没有认真学习戒色文章，是突然认识到的，之前他一直在靠毅力强戒，不学习。能够认识到学习的重要性是很大的一个突破，因为这是戒色模式的真正转变，过去一味靠毅力蛮干，蛮干的人可以打开金库几吨重的大门吗？显然不能，你要掌握方法，你要有密码和钥匙。要戒除手淫恶习也是如此，一定要掌握方法，多学习前辈的成功经验，养成良好的学习习惯，持之以恒，注重积累，慢慢觉悟就会上去的，觉悟上去后逐渐就会有战胜心魔的把握。不少人都害怕自己会破戒，为什么害怕？因为他们没有必胜的把握，他们担心哪天再次被心魔攻破。屡战屡胜的人还会害怕心魔的入侵吗？绝对不会！因为他们胸有成竹，有取胜的把握。这个把握哪里来的，就是通过学习提高觉悟，还有坚持练习断念，不断强化实战，当强大到一定程度，把握自然就有了，就像有考上清华北大的把握一样，当你强到那个程度，你自然心中有数，气定神闲，沉着应战，瞬间击溃心魔。

我做的戒色笔记有很多，笔记要经常复习，往往在复习的时候就能产生新的领悟，这是我的切身体会，一个笔记看一遍和看十遍的感觉是截然不同的，看到一定遍数就能真正理解和领悟，甚至还能举一反三，触类旁通，自己也能有新的感悟和心得。学习戒色文章应该是一桩乐事，顿悟一个道理所带来的快乐远胜于手淫所带来的短暂快感，懂了关键的道理，你的觉悟就飞升了，突然你的眼神有了某种力量，那就是降伏心魔的底气和把握，从眼神中表现出来了。我以前看过拳击和格斗比赛，拳手上场时的眼神就能看出高下，最终失败的拳手，往往他的眼神在一开始就不自信，要么躲躲闪闪，不敢直视，要么呈现某种焦虑的感觉，而真正有取胜把握的，往往很沉着很冷静，眼神中有一种底气和把握，也有一种力量感，他们知道自己的实力。如果你想戒色成功，你应该拿出最大的热情来学习戒色文章，要干劲冲天地学习戒色文章，要不顾一切地学习戒色文章，不要找没时间的借口，如果你真的想戒色成功，你就会努力挤时间去学习，要学会利用各种零碎时间去学习戒色文章，做戒色笔记，达到如饥似渴的程度，特别渴望强大起来，这种渴望应该十分迫切，迫切到你简直无法容忍自己浪费任何时间，只要一有时间你就会热情高涨地投入到戒色文章的学习中，迫不及待地学习，疯狂记戒色笔记，如果你有这种勇猛精进的戒色状态，你的觉悟会突飞猛进的。

曾国藩云：“欲稍有成就，须从恒字着手。”他曾以烹调食物比喻读书，如果“今日半页，明日数页，又明日耽搁间断，那数年而不能毕一部”，正如煮食物“歇火则冷，小火则不熟，用大柴乃易成也。”与此同时，曾国藩也强调不可追求立竿见影的速效，而应厚积薄发，“如愚公之移山，终久必有豁然贯通之候。”戒色后要懂得系统深入地学习戒色文章，每天坚持学习，不可中断，每天应该安排一定的学习量，比如每天1-2篇戒色文章，时间宽裕的话可以多看些，记得要多做笔记，多复习笔记。戒色不可急于求成，不可有浮躁的心态，应该静下心来，一点点学习，不断积累终将实现突破，要有恒心，不可一曝十寒。

【破戒后的总结和反省】

刚开始戒色，很多人都会出现破戒，因为觉悟尚浅，断念水平也比较弱，在失败后不应气馁，而是要多鼓励自己，坚持学习提高觉悟，坚持练习断念。有的人虽然经历破戒了，但他发现自己比之前已经进步很多，而且他很善于总结和反省，发现了自己的问题所在，很快就完善了漏洞，这样下次就能戒得更好。很多人破戒了就破戒了，也不总结，也不反省，也不分析破戒的原因，只是一味沉沦在破戒的失望和颓废情绪中不能自拔，有种一蹶不振的感觉。破戒的确会打击戒色的热情和信心，但破戒也可以让你看到自己的不足，那些围棋冠军和象棋冠军，在成为冠军之前都失败过很多次，但每次失败他们都会复盘，认真研究对局中招法的优劣与得失关键。真正的戒色成功人士都善于学习和总结，也善于反省自己的不足，当他们补强觉悟了，心魔就很难攻破了。

【做戒色的实战派】

戒色最终的检验就是邪念上来的一刹那，你的表现如何，强者立刻断念，出手极快，瞬间解决战斗，弱者被心魔攻破，被心魔附体，沦为撸管肉机。我们要做戒色的实战派，努力强化实战意识，戒色不能纸上谈兵，空谈理论。之前我曾经很看好一位戒友，他的悟性极佳，写出的戒色文章头头是道，被加为精品，很多戒友都学习过他的戒色文章，他对戒色道理的领悟很深刻，已经达到了高层次，我聊过好几万戒友，很少有戒友有他那样的悟性，的确很罕见，但是后来他破戒了，原因就是实战时不够警惕，被心魔攻破了。实战中有各种情况，有时一个不小心就会马失前蹄，一个细节没注意就可能被心魔得逞。所以光懂理论还不行，即使你对理论有很高深很透彻很正确的理解和领悟，最后关键还是看你的实战表现。古德云：“不贵子见地，只贵子行履。”我特别强调实战，理论很重要，但理论必须结合实战，脱离实战注定失败，懂很多道理不如断念高手实战的那一下！断念高手不仅明白道理，而且注重实战，道理要围绕断念实战，所有的道理只为一个目的，那就是更好地断念！在刺刀见红时，不是道理说了算，而是看你的断念水平狠到何种程度！

戒色是持久战，并不是看了一篇戒色文章就彻底成功了，以为自己是非撸者，也不用断念了，这其实在自欺欺人，古德和心魔斗争了几十年！习气并不是一朝一夕可以断除的，是一个长久的过程，是真正的持久战！我们要做好持久战的心理准备，坚持和心魔斗下去，其实斗到一定程度，你就有获胜把握了，心里也就不怕了，当你强大起来后，心魔就很难动你了，斗到后来会容易很多，我很喜欢一句话，那就是：与心魔斗，其乐无穷！当你能真正主宰自己了，真的是其乐无穷，到时自然能体会到那种乐趣。

【注重情绪管理】

情绪破戒很常见，戒色后要学会控制自己的情绪，管理好自己的情绪，避免出现负面情绪，一旦出现负面情绪，要立刻调整自己的心态。负面情绪很容易导致发泄式破戒，之前很多戒友都是因为不良情绪破戒的，有的是生气，有的是生活中遭遇了挫折，心里想不开。如果不具备情绪管理的能力，很容易就会出现破戒，戒色后情绪要平稳，保持心平气和的状态，负面情绪和狂欢情绪都容易导致破戒，据《情商：为什么情商比智商更重要》，对情绪智力给出了详细的定义，情绪智力扩展为5个主要领域：了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。什么是情商？情商（EQ）全称情绪智力，多年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的能力。最新的研究显示，一个人的成功，只有20%归诸智商，80%则取决于情商。美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼表示：“情商是决定人生成功与否的关键。”将来到社会上工作，情商更是显得格外重要，有的人智商不太行，但是情商奇高，能够很好地管理自己的情绪，可以和别人建立良好的人际关系，这让他在事业上顺风顺水。有的老板智商真的不高，学历也不高，但手下有一批大学生和研究生，他能很好地管理他们，能够善用人才，能够处理好人际关系，能够服众，大家都听他的，能做到这点真的很不容易，情商是可以后天培养的，我们注意修心，多学习圣贤教育，慢慢情商就能上去。

【独处时要格外警惕】

关于独处破戒我之前专门写过一季，独处易于破戒，古人讲慎独，非常有道理，心魔就喜欢在你独处时进攻你。一到周末或其他假期，独处时间增多，这时候心魔就要开始对你下手了。有些学生党平时放学回家也容易破戒，关上房门就属于独处，现在这个时代看黄特别方便，有个手机就可以随便看黄，可以找各种新鲜的刺激，这让破戒的次数和可能性都大大增加了。一位戒友说：“昨晚放学回家后一躺床上邪念就来了，我抵抗了一会儿就抵挡不住了，之后就开始找片，看的时候心里就想这有什么好看的！害人的！可是我控制不住我自己，最后破了很懊悔。”在被附体的状态下是身不由己的，即使知道这样不好，也挡不住来自心魔的操控，就像一个提线木偶一般任由心魔摆弄。这位戒友躺床上时邪念来了，他断念不力，被附体了，于是开始找片。如果在邪念上头时能够斩立决，那就不会破戒了，实战就在刹那，心魔随时都会进攻你，必须时刻保持警惕，独处时更要加强戒备，这是一场看不见硝烟的战争。在邪念上来的一瞬间，你断不掉，你就不是你了，你挡不住自己，破戒后才会悔悟。独处时可以找一些事做，但不要沉迷于游戏，学会充实自己的生活也很重要，大多数破戒的情况都是独处时受到心魔攻击所致，你在与别人共处时起了邪念，没有断除，最后你还是会找一个独处的空间破戒，最后的破戒空间基本都是独处，有的人还跑到厕所的小隔间破戒，都是在寻找独处的空间破戒。印光大师云：“既能慎独，则邪念自消。”又云：“圣贤之学，未有不在起心动念处究竟者。”独处时要加强观心，看住每一个念头，邪念一旦出现，立刻消灭。

【学会观心断念】

一位戒友说：“破了上百次才明白断念的重要性啊，这上百次浪费了太多光阴。”另外一位戒友说：“感恩飞翔大哥，最近不断研读飞翔大哥文章，忽然明白断念的重要性，飞翔大哥上季也不断强调，哪怕把戒色文章倒背如流，如果不加强断念，也必败，现在大量练习观心断念，发现自己对念头敏感很多，而且好几次都断掉念头，换作以前早就破戒无数次了，练习观心断念的时候，能够觉察到念头，感觉戒色三年，第一次入门。感谢飞翔大哥！”戒色真正入门其实是不太容易的，很多人戒了好几年都不行，就是没明白断念的重要性，看了文章也没能吸收和领悟，只要自己不放弃，坚持学下去，也许某一天突然就开窍了！突然就明白前辈的意思了，这就属于顿悟，有了这次关键的顿悟，戒色就真正入门了。也许之前看了很多戒色文章，但是遭遇邪念袭脑时，还是跟着跑，那就和没戒之前一样，没有一点长进，实战反应和没接触过戒色文章的人没有差别。当一个人真正明白断念的重要性后，他就会想方设法地强化自己的断念水平，因为他已经彻底领悟了实战的关键。还有一位戒友说：“快3年了，我还没走出来，知道手淫和色情的不好，过一段时间就好了伤疤忘了疼，我打地藏七也去过，我什么办法都试了，但肾气一恢复，那种画面就对我狂轰乱炸，在加上街上诱惑多，我真的不知道该怎么办了！”他虽然知道危害，也打过地藏七，但是实战还是那么差，这样必定还是失败。真正的断念高手是怎样断念的，如果能切换到断念高手的操作，就知道自己差在哪了，那种画面一浮现，断念高手一记觉察就消灭了，画面瞬间上来，瞬间消灭，极快！极狠！实战意识极强！不管你看了多少戒色文章，或者参加一些寺院的修行，最终的核心一定要明白，那就是降伏心魔，断除邪念！否则流于外在的形式，断念水平没有任何的长进，最终肯定还是失败。《菜根谭》：“降魔者先降自心，心伏则群魔退听。”你降不住它，就会被它附体，被它操控！沦为心魔的傀儡！前段时间一位戒友说：“戒色400多天了，眼看着一步步走向光明 ，却在刚刚一瞬间又败给了心魔。”还是那句话，不管戒多久，都要保持警惕，被心魔攻破就是一瞬间的事情，非常快，那一瞬间你没断掉，它就会极速发展壮大，最终把你变成身不由己的撸管肉机，

黑客比赛给我了很大的启发，安全软件的防护水平其实反映着背后人才的水平高低，我们戒色也是在强化自己的安全体系，防止被心魔攻破！心魔一直在尝试攻破你，把你变成撸管肉机，任由它操控与摆布。心魔黑客的目的就是：入侵并控制！获取身体的最高权限，实现奴役！黑掉你！我们要及时拦截和杀灭邪念，不能让心魔得逞，你要努力成为不可攻破者！必须提高自己的安全级别，识破心魔的各种套路和诡计，知己知彼百战不殆。很多人一秒内就被心魔攻破了，那种图像一上来，马上就陷进去了，邪念、图像、微妙的感觉会一次次进攻你，袭击你，试图攻破你，把你再次拖入那个怪圈。我们必须不断强化观心断念，时刻保持警惕，注意安全，心魔伺机而动，我们不得不加强防备，这是一场脑中的攻防大战！每一天都有无数的人被心魔黑客攻破，不仅是中国，而是全世界！这是一场真正的暗战！战场就在你的头脑！念头图像一上来，快速拦截，强力杀灭！一定要快，一定要狠！实战就在一瞬间，戒色高手能够把握住那一瞬，电光火石的一瞬，眨眼的一瞬，在零点几秒内觉杀心魔！觉察力是超强的武器，是心魔的克星！就怕你不觉察，跟着邪念跑！一位戒友说：“一个H片的小电影在我脑海里放了。”如果不及时觉察消灭，那个图像或场景就会像电影一样在脑海中播放，不久就会欲火中烧，不得不破！图像是非常厉害的，一般都是极具诱惑的图像或场景，一定要及时断掉！很多人都是被图像攻破的，图像上头极快，非常考验你的警惕性和断念水平，而微妙的感觉则显得更难以捉摸，只是一个极细微的内心波动，你知道那种感觉来了，如果不立刻断掉，就会被附体。不管是图像还是微妙的感觉，都属于念头的范畴，就像水有液态、固态和气态一样。之前一位戒友说得好：“加强断念力度，加快断念速度，这是一场生死存亡的战斗，迟一瞬，念头附身，早一瞬，念头怪遍地横尸！”要拿出让心魔颤抖的狠劲，实战时必须狠！如果你不强悍，心魔就会骑在你头上拉屎撒尿。有的戒友戒了三年多，断念水平已经比较高了，当提升到一定程度就会发现还可以继续进步！就像跳高跳到2米3，已经相当厉害了，但还可以继续进步，将来有望跳到2米4。那个觉察力、那个警觉、那个实战意识可以不断进步、不断加强，达到出神入化、登峰造极的地步。戒色是终生的修为，断念是毕生修炼的武功，最强的武功不需要动一根手指头，因为一切都发生在脑海里，表面看好像什么也没发生，但只有他自己知道，他刚才经历了什么！他战胜了心魔，顶住了心魔的进攻！

刚开始就是从熟背断意淫口诀开始的，戒色的实战心法全部浓缩在这十六个字中：念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无。这就像武林秘籍一样，要真正理解和掌握需要一个过程，刚开始像背乘法口诀那样坚持背诵，每天500遍，不断加以熟悉，随时脱口而出，同时也要加强学习提高综合觉悟，特别是对断念理论要反复阅读和深入理解。这个实战口诀真的价值无量，真正的识货人就懂得这个口诀究竟意味着什么！有的戒友每天甚至几千遍，利用一切零碎时间背诵，突然有一天他顿悟了口诀的真义，在实战中可以真正按照口诀的意思去做了，并且精益求精，越练越强。有些人一直戒不成功，一方面是因为他们不懂得断念的重要性，只是在一些外在形式上打转，没有真正从心上去修，听到某个方法好就跑去学，过段时间又放弃，又跑去学别的方法，其实不管什么方法都是为了修心，要学会降伏邪念！另外一方面，他们知道了断念，也看到前辈反复强调，但是他们不去练！这是一个很大的问题，就像给你一把枪，但你不去练，这就等于零，你的枪法还是和过去一样烂！不怕千招会，就怕一招精，久练功自纯，勤悟理自通。要知行合一，知深行猛，要勇猛精进地去练，坚持下去，慢慢量变产生质变，断念水平就会炉火纯青，实战时游刃有余，万念莫敌。其实那个断念的道理非常简单，但是悟不到，就像隔了一座山一样，就算悟到了，还需自己不断加强练习，在练习和实战中一遍遍体会，只要勤于练习，迟早会找对“觉之即无”的感觉的，一旦找对，就会越练越精，对于观心断念应尽形修习，造极为则！不可得少为足，止步不前。有的人可能三个月就能找对感觉，而有的人则需一年以上，这和自己的勤奋程度和悟性密切相关。找对感觉就算真正入门了，然后接下去就是强化练习，这样你的实战水平就会越来越高，心魔就极难攻破你！

【注重德行的培养】

很多成功的戒色前辈都强调行善积德建立正能量的气场，他们能够成功，不仅善于修心，而且还和积极行善密切相关。一方面要对治自己的邪念，所有的负面念头都要对治，包括嗔恨、嫉妒、傲慢、怨天尤人等等，全部要对治，通过不断对治，负面念头就会大幅减少，可能原来你一天有几十个负面念头，后来通过不断对治，每天最多只有几个，而且能够做到念起即断，对你造不成任何负面的影响，这就是修心对治的力量，可以有效清除内心的阴暗面。去恶的同时要力行善事，增加内心的光明面，去恶是做减法，让负能量减少，行善是做加法，让自己的正能量越来越强。不少戒友感到自己的德行还不够，戒到一定程度会觉得自己还不够稳定，内心还很容易陷入负面的想法之中，我那时也经历过这个过程，通过不断对治，那种负面念头的力量就会逐渐减弱，到后来就很难影响我了。关键是勤于对治，不能放任负面念头，比如有时看到别人比自己强，然后你马上生出了嫉妒的念头，这时你要立刻觉察断除，同时要认识到嫉妒是负面的心态，只会给自己带来不必要的烦恼，别人比自己强，应该向别人学习而不是嫉妒，要善于学习别人的长处，这样的心态才具有建设性。就我自己的体悟而言，如果你能认识真我，那就无所谓嫉妒了，每个人都有真我，真我是每个人的本质，一旦你能认识真我并安住于真我，那就是处于完美状态，这时候还会嫉妒别人吗？

戒色后一定要注重德行的培养，良好的德行是基础，所谓厚德载物，良好的德行可以为你保驾护航，心中正念多了，邪念会相应少很多，戒起来也会容易不少。之前有些戒友戒了几百天，最后突然破戒了，因为他骄傲了，大意了，以为自己不会破戒了，戒色文章也不看了，放松警惕了，这就是骄傲导致的破戒。戒色要注重培养谦德，戒骄戒躁，谦虚谨慎，即使戒了几年了，还是要保持谦虚，不可有一丝一毫的骄傲心态。德不配位，必有灾殃，这是前人的经验之谈，的确有很深的道理，传统文化公益论坛对这个道理讲得很多，德一定要跟上，要多做利他的事情，不可损人利己，有自私心态的人很容易破戒，内心只要出现了负面心态，这个人就离破戒不远了。那些戒得长久的人都具有谦德，绝不是口出狂言之辈，《易经》上说：“劳谦君子，有终吉。”又说：“劳谦君子，万民服也。”做领导的也许才能不及属下，但是他的德行肯定在属下之上，因为他有德行，所以他才配做这个位子，才能坐稳这个位子，德比才要重要！大家好好培养自己的德行，要恭敬，要孝顺，要感恩，要谦虚，存好心，说好话，行好事，不仅对于戒色，而且对于为人处事都极其重要。

最后总结：

这季是基础篇，讲了一些基础的要点，虽然基础但其实非常重要，将来准备再写一个提高篇，提高篇将会对实战做更详细深入的解析。从戒色菜鸟到戒色高手有一个过程，关键就是要勤于学习，多做笔记，多思考多领悟，慢慢就能真正入门。前辈很强调基础，基础稳固，戒色之路就会顺利很多，万丈高楼平地起，再怎么强调基础的重要性都不为过。戒色之后会遇见很多问题，如果你对基础知识点有正确而深入的理解，那很多问题就会迎刃而解。不少戒友戒到一定程度会对某些问题产生疑惑和不确定，这样就会影响戒色的坚定度，很多问题必须要有正确的认识，这样才能避免犹疑，一犹疑，戒起来就没力量了。对基础知识点要有深入透彻的认识，这是戒色的原理和规律，前辈根据自身体验和研究，已经把这些原理和规律彻底摸清了，掌握了这些原理和规律，就能做到胸有成竹，出现情况时就能坦然应对，不会惊慌失措，也不会犹疑不定。有一些戒友戒了几百天破戒了，破戒的原因还是基础要点没做好，前辈告诫不能骄傲，他骄傲了；前辈说要坚持学习文章不要中断，他中断了，以为自己成功了，结果放松警惕就破戒了；前辈说不要看擦边内容，他放任自己浏览，最后也破戒了；前辈说要做到念起即断，他却跟着邪念跑；前辈说非礼勿视，不要看第二眼，不要聚焦，而他却盯着看⋯⋯要做好基础要点是不容易的，要反复学习，真正吃透，并且落实到实战中，自己要狠下决心去做。

这几天看到家长接孩子放学，马路上看到很多都是一二年级的小学生，处于纯真无邪的状态，他们会一天天长大，将来也会接触到色情信息，他们的心灵也会受到严重污染，到时脑子里就会充斥着各种龌龊肮脏的邪念，而现在他们的心灵还是非常干净的，每天单纯而快乐。人长大后，心灵会受到污染，心灵越干净就越快乐，幸福感也很强，心灵被污染后，就开始变得越来越不快乐了，很多人把快感误解为快乐，这是严重的思想误区。小时候心灵干净，长大后逐渐变得肮脏龌龊，有没有这样一种可能，心灵能否再次恢复干净呢？是否能再次体验到那种纯粹的大快乐呢？戒色修心无疑就是一条重返纯净心灵的方法或途径，老子在《道德经》里说：“能婴儿乎”；“复归于婴儿”，圣贤告诉我们要回归婴儿的心灵状态，那种特别干净的心灵会让你体验到真正的大快乐。戒色就是做纯净、纯粹、纯真、纯善的自己，快感不是快乐，真正的快乐从纯净而来，很多人迷失在欲望与快感的世界里，最终尝到了无限的苦楚，最终他们会明白快感是短暂的，快感过后就是空虚和颓废。戒色才是真正的快乐之道，做纯净的自己是那么开心快乐，在那种纯粹的感觉中，一个人真正圆满了，真正被满足了，真正幸福了，真正充实了，真正快乐了！我在邪淫的世界里迷失了十几年，最终悟透了快乐的真谛，我希望把这份领悟传递给每一位戒友，人生来就喜欢快乐不喜欢痛苦，但他们却在错误地追求快乐，当他们真正认清了，当他们戒掉了，快乐就会从他们内心泉涌而出，奔涌不止，这种纯净的快乐才是真正的快乐！

下面分享三首戒色诗歌

《那个忙碌的猥琐身影》

傍晚出去散步 走在大街上 他看到了诱惑 邪念冒出来了 他没断掉 快步走回家 他开始忙碌起来 昏暗的灯光 猥琐的身影 匍匐在电脑前 疯狂找黄 疯狂下黄 疲于奔命 他被心魔攻破了 处于被附体的状态 射出时他的表情 异常扭曲而痛苦 所有的不堪和龌蹉 都集中在这个表情上 他的喉咙深处 发出几声绝望的哀嚎 他感到能量在耗损 生命力在流逝 他身不由己 最后表情松弛下来 他感觉好累 失魂落魄地倒在床上 眼神呆滞而空洞 就像死鱼一般 这就是撸者荒唐而可悲的人生 在一次次邪淫放纵中 撸向火葬场

《手淫的你真的快乐吗？》

看了那么多黄 撸了那么多次 扪心自问 你真的快乐吗？ 望着镜子里 那个憔悴无比的自己 淡淡地说一句 “你真的快乐吗？” 这就是你想要的生活吗？ 你会发现自从手淫后 脸上的笑容越来越少 即使勉强笑起来 也显得很猥琐 这当然不是你想要的生活 曾经你是多么快乐 活在纯净的世界里 每一天都是奇迹 后来你染上了手淫 把快感当做快乐来追求 背离了纯真无邪的自己 你变得越来越不快乐 一副愁眉苦脸的样子 看着小孩在开心地玩耍 他们不看黄，他们不手淫 为什么他们这样开心快乐 这到底是为什么？ 因为他们心灵纯净！ 戒掉手淫后你会重新快乐起来 发自内心的快乐 突然你明白了快乐的真谛 快乐其实很简单 仅仅是做回纯净的自己 因为你是纯净的 所以你是快乐的

《空的纯粹》

空中有喜悦 空中有满足 安住于空 体验空 成为空 你就是空 空即是真我 空就是你的本质 一个觉知的空 是如此神奇 在无念的空中 你有了深奥的体验 你绽放喜悦的笑容 笑容里有深刻的满足 空是如此辉煌 空是如此美妙 空是如此纯粹 纯粹得完美 纯粹得不可思议 空的能量无以伦比 一切都不需要 只需回归空 此刻闭上双眼 感受内心的空 不再害怕空 不再逃避空 因为认清了空就是自己 空是最纯净的状态 空是无法摧毁的纯真 享受你的空

下面推荐一本书

《宁静在说话》Stillness Speaks：埃克哈特·托利著。之前推荐过托利的《当下的力量》和《新世界灵性的觉醒》，托利是我个人比较喜欢的一位灵性导师，他生于德国，从伦敦大学毕业后，他在剑桥大学担任研究员和导师。他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息，在2011年评选的世界百位灵性导师中，埃克哈特·托利名列首位。看托利的开示视频，会发现他很有喜剧天赋，总能把人逗笑，其中不乏童真的感觉。这本《宁静在说话》写得很简洁，比《当下的力量》要简洁，这是揭示真理的一本书，可以让你认识到你的真我。戒色的普通层次就是戒掉恶习，学会控制自己的欲望，而最高层次则是认识真我——纯粹的觉知。有时在适当的时间遇见合适的书，一下就能契入进去，在其他时间也许怎么读也读不懂，总是误解开示的意思。当时机成熟，一下就被点化了，那个突然顿悟的瞬间是你人生最具意义的时刻。有的戒友对灵性书籍比较感兴趣，而有的戒友可能兴趣寥寥，看不进去，我刚开始也不是很感兴趣，后来自己坚持学习，慢慢开了智慧，对这类主题就很感兴趣了，兴趣有时也是需要培养的。根据我的体会，只要你真正弄懂一位大师的开示，其他大师的开示就相对容易懂了，因为大师们阐述的核心是一致的，可能角度和内容有所差别，但核心是完全相同的，这个核心既简单又深奥，实在不可思议。喜马拉雅有《宁静在说话》的有声书，经常听听，很不错，句子精炼，配合优美的朗读，是一种很棒的心灵享受。

前言：

最近看的《国外戒色经验第四十二期》，里面讲到：“我知道手淫带来的后果，我知道屈服于色情将会导致什么。但我的另一面抓住我的脖子后面，在我的耳边轻语：‘做吧’、‘没关系’、‘只是这一次’”“当我思考如何戒色的时候，我的另一面又给了我借口：‘你什么都试了，没有效果的，手淫是戒不掉的，你可以试着限制手淫次数，或者放开享受手淫带来的快乐。’”这位国外戒友其实遭遇的就是心魔的怂恿，怂恿的内容和我们遭遇的大同小异，都是那些套路。不管国外还是国内，面对的终极问题都是战胜自己的心魔！这是不分国界的，人最大的敌人就是自己，确切地说，就是自己的心魔！必须学会降伏它！国外戒色前辈提到了戒色不能靠毅力，而是靠自律，自律其实就是控制自己的行为，控制行为的关键在于控制自己的念头。对于心魔的怂恿一定要学会识破，心魔会为你找各种破戒的借口，企图把你再次拉入那个怪圈。所谓“限制手淫次数”就是为了让你开撸，一旦开撸就会一发不可收拾，被心魔附体后，就会把你榨到干！有的人觉得自己可以控制次数，可是到了后来却变成了一天多次，乃至连续几天都在看黄手淫，性瘾是会加重的，而且会越来越变态，越来越失控，所以一次都不能撸，撸就是被心魔附体，在心魔操控下，没有好日子过！

前段时间一位戒友给我留言，他说：“飞翔哥，我是一个来戒色吧两年的人，最近身体虚弱到不能下床走路，吃不下饭。希望通过你告诉广大戒友，千万不要过量运动，感觉到累了一定要休息。近来在慢慢恢复，但每次又因过量运动而加重，直到这次严重到这个地步。”这位戒友缺少养生意识，运动一定要注意适量，不可过量运动，否则会影响身体恢复，甚至导致各种身体不适。身体虚弱应该以静养为主，中医讲到大汗伤阳，中医称“汗为心液”、“汗者，精气也”,有的戒友听到大汗伤阳，他就不敢运动了，这也不对，我们要适量锻炼，选择适合自己的强度和锻炼方式，这样对身体恢复是有好处的，每次锻炼可以保持在微汗的程度，这样既可以得到锻炼，也不至于过累。虚弱时可以做做养生功法，比如八段锦、六字诀、养生桩等，我那时恢复是从散步开始的，因为那时身体很虚弱，不适宜跑步，而散步的强度身体是可以承受的。有的戒友希望自己身体尽快恢复，于是每天都长跑或者去健身房练力量，身体感觉还行时，这样锻炼身体还能承受，如果身体虚弱则不适宜长跑或者练力量，否则身体很可能越练越差，就像锅里需要有一定水才能煮起来，如果锅里的水很少，而这时候却在用猛火，这样就可能把锅烧坏。锻炼是很有讲究的，一定要根据自己的身体情况及时调整，千万不要像这位戒友一样过量运动，最后导致身体极度虚弱，卧床不起，戒色后应该要学习养生的知识，这样才能避免盲目，从而更好地恢复。

下面分享一些案例

1.【手淫真的可以导致气胸，本来已经戒了两个多月，但是昨天心魔反扑没有抵挡住，一下撸了五次，今天早晨跑完步之后就感觉胸口特别疼，去医院检查后发现右肺大量气胸，立马做了手术，现在正在医院病床上躺着。原来真的有报应，劝诸位师兄引以为戒，早日脱离手淫苦海，不然必有报应！】

附评：这位戒友用手术的代价来告诫大家，教训不可谓不深刻，我在第53季专门讲过气胸，手淫的确会导致气胸，因为肾与肺的关系是极为密切的。中医学理论指出：在经脉连属上，肾脉连肺最为独特。《灵枢》云：“肾足少阴之脉，其直者，从肾上贯肝膈，入肺中。”《类证治裁》：“肺为气之主，肾为气之根。肺主出气，肾主纳气。”肾主纳气是以肾藏精为基础的，是肾的封藏作用在呼吸运动中的体现，肾精充足，则纳气正常，呼吸深长有力；若肾精不足，肾气亏虚，摄纳无力，则会导致呼吸表浅、呼多吸少、动则气喘、气息不续等症。《黄帝内经》提出的“肾上连肺”，是一条很重要的医理。记得我初中时练过400米，本来成绩还行，但是沉迷手淫一段时间，再跑就感觉气跟不上，体能也下降很多。之前有不少人都撸出了气胸，往往是在疯狂手淫后出现的，有的人不好好吃饭，经常熬夜，加之手淫的摧残，弄不好真会得上气胸。有的病在得上之前，根本是不会去关注的，好像与自己无关一样，当真正得上了，才知道不是闹着玩的，才知道疾病带来的痛苦是多么清晰和强烈。为人子弟不可不知医，作为炎黄子孙应该要认真学习中医医理，当你真正懂得背后的道理了，就能更好地做到自律，因为你知道放纵的危害究竟有多大！有多可怕！这位戒友本来戒得不错，但却没顶住心魔的反扑，再次被心魔攻占，接下来就是打鸡血般地连续破戒，在破戒后是应该注意静养的，因为这时候身体正处于虚弱状态，就像螃蟹换壳时全身都是软的，要过一段时间才会重新变硬。身体虚弱时要避免劳累和剧烈运动，这段时期要格外小心谨慎。手淫的果报有时候来得很突然，也许前几天你还在疯撸，然而过几天人就躺在手术台上了，在疯撸时绝对想不到会有这么一出。这个案例大家要引以为戒，引起足够的重视，手淫恶习必须彻底戒掉，否则迟早会在心魔的操控下沦为手淫狂魔，疯狂掏空自己，最终等待自己的就是一场灾难！

2.【飞翔大哥，我是来忏悔的，就在前几天，本来我已经戒了快50天了，遗精两次，恢复也不错，周围也有人说我变帅了，脑子迷迷糊糊像有一团雾的现象也没了，记忆力也提高了。但是就在前几天我骄傲了，脑子里一直有个声音对自己说：“我真厉害，轻轻松松40多天。”又恰逢第三次遗精，之后就完了，昨今两天接连破戒，就跟疯了似的，我都能感觉到我的手脚不受我的控制，这种身体不受自己控制的感觉真的让我感到害怕。我真切地感受到了什么叫永远保持警惕，永怀谦卑之心。】

附评：这位戒友交了“精费”，学到了教训。脑子里那个声音来自于心魔的诡计，心魔让你产生骄傲心理，所谓骄兵必败！骄傲自满必翻车！很多资深的戒色前辈都很注重谦德的培养，他们不起骄傲的念头，因为他们深知，一骄傲，就完蛋！骄傲意味着放松警惕，这时候就极易被心魔攻破。《孙子兵法》里讲到：“卑而骄之”，就是使敌人骄傲大意，从而击败敌人。心魔懂兵法！你千万不可骄傲！有时骄傲的念头会自动冒出来，一冒头就斩断！必须够狠！容不得这类念头！这位戒友戒色快50天，恢复也不错，看到了各种好变化，但是要记住，魔考随时都会来，心魔肯定会进攻，各种套路，各种诡计，我们一定要学会识别和击溃心魔的进攻，守住戒色的阵地。不少戒色新人毕竟觉悟尚浅，很容易被心魔攻破，这时候不必气馁，一定要认真总结和反省，加强学习补强觉悟，要知道问题出在哪，前辈的戒色文章一定要深入学习和研究，对于心魔进攻的方式和套路要有很深刻、很全面的认识，知己知彼百战不殆，必须要懂得研究心魔的特点，它怎么一次次在你身上得逞的？破戒前的心理过程是怎样的？自己要认真反省和总结，从破戒中学习，从前辈文章里获得更深、更强大的认识。之前看过刘翔的采访视频，他说自己得了奥运冠军之后，骄傲得不行，那种状态他恨不得有人把他揍一顿，他也知道那种状态不好，骄傲得发狂，我想也正是这种骄狂的心态让他在之后的两届奥运会都遭遇了失败，人一骄傲，整个人的能量场就会变得很不好，极易吸引不好的人事物。年轻人很容易骄傲，很容易目中无人，不懂得谦卑低调的重要性，也许要吃到足够的痛苦才能有所收敛。这位戒友连破两天，疯了似的，被心魔附体后就不管不顾了，什么戒色文章都抛之脑后了，那种状态就是走火入魔，一位戒友说：“当淫念一上来我就好像变了一个人，身体完全不受自己控制。”那种身不由己的感觉我之前体会过不知多少次，要真正主宰自己的身体，最关键的就是主宰自己的念头！邪念一上来，马上断掉，你就像守着一个高地，念敌一波波冲上来，你一次次坚决地把它们打下去，拒绝被攻陷！人在阵地在，誓与阵地共存亡！

3.【撸中风了，95年的。差点挂了！昨天中午的事，躺一天了稍微好点。发帖忏悔下，最近天天熬夜，至少两个多月，连撸十多天，终于扛不住爆了，前天晚上熬到半夜撸了两管，一直睡到昨天中午洗了个澡吃碗土豆盖饭很辣的那种。然后玩荣耀，玩了一会去上了个厕所。嘘完出来的时候，突然两眼一黑头晕乎乎的脸感觉被人用板砖狠狠地敲，我晕了过去。在厕所门口头一次晕得不醒人事，房东闻声马上出来了，看我倒地连忙扶我去床上休息。大致经过就是这样。左脸一直肿着，左鼻子昨天下午一直流鼻血，左牙龈也是肿着。右边没有一点事左边成面瘫了摸一下都痛吃饭也痛——撸出小中风了，再撸估计就得挂，左脸偏瘫中，难受！如果人生可以重来多好，沾了这么多恶习每样都可以毁了我——可是我还是义无反顾往坑里跳，也许这就是所谓的业力。】

附评：95年也就20出头，再年轻再好的身体也经不起连续熬夜连续撸管的摧残，这位戒友的教训太深刻了，代价太大了，手淫和熬夜就是两把斧子砍向生命之树，再粗壮的树木也会被砍倒。彭鑫博士专门在文章里讲到了中风问题，里面提到：“中风的原因有很多，用现在医学的眼光看来，中风无非就是两种，一种是脑血管破裂，另外一种是脑血管阻塞和痉挛。按照中国古代医家的论述来讲，所谓的中风实际上就是身体内在的火气上涌，然后导致上焦的气紊乱，然后导致疾病。用中医古代的学说来讲，中风就是肝火上炎，或者是痰浊内扰，但是这里面还有一个很重要的病因，那就是肝肾不足。我记得在2006年的时候，我做住院医的时候，我曾经一晚上送走了三个中风病人，都是死于多脏器衰竭。这三个病人的平均年龄，大家注意是40岁，最年轻的是38岁，最大年龄的是42岁。一晚上走了三个。第二天，因为我作为医生我得写死亡病程的病例汇报。我写了一上午，我一边写就一边想，为什么中风呈现出一种低龄化趋向？我们回想七、八十年代，那时候的中风，大多数都是六、七十岁，甚至八十多岁的老人家，才会出现这种情况。为什么现在年轻人，三十多岁的人，中风却这么多，甚至导致死亡？当然不可忽视的是现在的饮食结构发生了变化，人们吃得好了，身体里面的脂肪存留增多。那我会反问，吃得好了，脂肪存留增多了，就一定导致中风吗？我们发现生活中不是这样的，很多人也是大鱼大肉的吃，但是他没有中风。那中风的另外一个原因，用中医的眼光看来就是肾气不足，也叫肝肾不足，导致肝肾不足最重要的原因就是纵欲。”彭博士的这段话真可谓一针见血，很多人对撸管的危害一无所知，色迷心窍，疯狂撸管，他们根本不知道等待他们的是什么！无知太可怕！被无害论洗脑后显得更盲目、更可怕！最后把自己彻底撸废了才幡然醒悟，把半条命都撸掉了，教训多么惨痛啊！过去的年代是六七十岁中风，现在的纵欲时代，20多、30多中风的已经屡见不鲜了，医生说过，不良的生活习惯是导致中风的直接原因，手淫和熬夜都应该要戒掉，网游也尽量不要去玩，沉迷网游也是一个很严重的问题，太耗费时间和精力，一旦沉迷网游，也不会好好戒色了，因为懒得看戒色文章了，注意力都被网游给吸引去了。年轻人一定要懂得戒色养生，身体是一切的前提和基础，身体垮掉了，前途就一片灰暗了。

4.【感恩飞翔，没有您的指引和专业的戒色文章，我不知道如何走出来。我现在的状态很好，每天都可以像小时候一样充满欢喜和快乐，学佛后充满正能量，生活原来可以这么美好。生活中遇到事时也能很恰当地处理和解决，强迫症对我的影响也很小了，这是我学习佛法、传统文化和您专业戒色文章的结果。现在的我常常感叹佛法、传统文化太博大精深，太不可思议了，佛陀、古圣先贤太伟大了。我的努力没有白费，我觉得我找对方向了。想当年，我困在症状的地狱里，像一只困兽，到处找不到出来的路，那是一种绝望的感觉，不堪回首啊！我一想到以前，我就再也不敢放纵。经过3年戒色从入门到现在，我工作环境更好了，轻松舒心，待遇满意，家庭和睦。现在我们国家正朝着中华民族伟大复兴的中国梦前进，我也有自己的更高的目标和梦想，“穷则独善其身，达则兼善天下”是我的座右铭，戒色后的我会更有力量朝着我的目标迈进，再次感恩古圣先贤，感恩飞翔老师。】

附评：从症状地狱里的困兽，到现在回归正轨，这是非常给力的蜕变和逆袭。困在症状地狱里的确很绝望，异常惶恐和颓废，我也是从症状地狱里爬出来的人，太清楚那种绝望的感受。邪淫对人生的危害真的太大了，掏空了自己的能量，让自己沦为废人，《刘子·防欲》中云：“身之有欲，如树之有蝎：树抱蝎则还自凿，身抱欲而返自害。故蝎盛则木折，欲炽则身亡。”人一定要学会控制自己的欲望，不能说有欲望就要发泄，欲望本来就是一个无底洞，如果不懂得控制，就会被欲望无情吞噬，精气有限，人欲无涯，以有限之精气逐无穷之人欲，后果可想而知。沉迷邪淫只会让自己的人生走势越来越差，君子第一戒就是戒色，戒色就是戒邪淫，古圣先贤教导后人戒邪淫是非常正确的。有的人会说有欲望憋着不好，戒色不是让你憋着，戒色是通过修心来化解欲望，懂得修心，戒起来就不会有煎熬感，反而会觉得很快乐，戒色会释放纯粹的大快乐，这点很多人是不知道的，他们以为戒色是苦行僧，禁欲好像很痛苦很压抑的样子，其实不然，戒色也可以很快乐，简直太快乐太开心了，仿佛回到了童年，有一种摆脱束缚的自由感，感觉灵魂彻底轻盈了。一位戒友说：“手淫表面上很享受，其实暗藏杀机，让人欲罢不能，让人在不知不觉中消耗真精，消耗自己的命！”他说得很对，手淫看似爽到了，其实亏大了！这是一种掏空能量的恶习，能量不断耗损，最后的结局不容乐观，撸到后来肯定症状缠身。当一个人恢复了纯净心灵，他就能感受到真正的大快乐。另外一位戒友说：“邪淫带来的只有危害，只会让人变得越来越不快乐。邪淫获得的只是肉体上的快感，而不是心灵上的大快乐。突然想到了一句话‘何耽刹那之微乐，应受永劫之大苦’。肉体上的快感是非常渺小的，而且是没有尽头的，这只会让我如低级动物一般愚蠢无知。”现在的时代是快感至上，以纵欲为乐，其实这种堕落的生活方式是完全错误的，不仅错误，而且危机四伏，指不定哪天身体就垮了，到时就苦大了。当你戒除邪淫了，并且不断学习圣贤教育，这样人生就能重回正轨，只有在正轨上你才能感受到真正的快乐与幸福，邪淫放纵只会让自己越来越偏离，越来越迷失，越来越受困。

5.【飞翔老师，是你救了我，我戒了10个多月，这10个多月我跑步，5点起床，不熬夜，天天9点睡觉，不久坐，站子午养生桩，天天看3个小时戒色文章，悟清净明诲，恶友全部远离，烟不抽了，游戏不玩了，我做了还有很多，就这样我坚持了10个月，特别快乐特别满足，或许是你说的本自具足吧，这些我通通做到了。后面因为O型腿找不到解决的方法，于是产生了自暴自弃破罐破摔的想法，被心魔钻了空子，一个礼拜破了差不多50回！我无尽痛苦，无尽负能量。戒色的这10个月我身心感觉好了太多，而且行善积德，戒色后身心恢复到了天堂，破戒一发不可收拾跌入了地狱，这个心理落差叫轮回。飞翔老师，我快死了，被心魔榨干得只剩最后一丝肾气，邪淫严重践踏了我的尊严，这是我一辈子的忘不掉的，也是我一辈子带的耻辱与伤痛，毁掉了我的整个人生让我跌进了无尽的深渊⋯⋯】

附评：这个案例就是心态不稳的表现，O型腿还是有一些矫正方法的，如果实在无法矫正，自己也要保持心平气和，活在这个世界上，要学会接受不完美，想想那些残疾人都在积极面对自己的人生，我们有何理由自暴自弃呢？别说O型腿，我看到人家坐轮椅的人都能面带笑容与人打招呼，甚至没腿的都在积极面对自己的人生，这方面我们真该向他们学习。这位戒友也许是太年轻，所以很在意自己的外表，受到一点挫折，就自暴自弃，这就是心态不稳，戒色最需要的就是稳定的心态，心里一点不平衡都可能会导致破戒，戒色需要一个祥和稳定的心态，不管发生什么情况，内心总能保持心平气和，坦然面对，能够随遇而安。本来戒了10个多月，各方面都做得很好，恢复也很不错，可惜就因为O型腿而破戒了，可见戒色真的是一门很深的学问，涉及到一个人的修养、德行、成熟度和稳定度，需要不断学习圣贤教育，让自己进入更高的精神境界，到时就能看破放下，就能接受不完美，就能保持坦然和淡定。当自己心态不稳，就给了心魔可趁之机，一举将你攻破，然后烧杀抢掠，无恶不作，就像一座城池被攻陷一样，心魔为所欲为。一个礼拜破了差不多50回！惊人的数字，平均每天7次！完全走火入魔了，心魔似乎在叫他把十个月的成果全部吐出来，实战的教训太深刻，所谓百密一疏，就因为一点挫折导致心态不稳，结果就被心魔攻陷了。人生不如意事十之八九，我们要学会接受不如意、不完美，遭遇挫折也能保持心平气和，避免让自己陷入自暴自弃破罐破摔的状态。我戒到现在，生活中也出现了一些不如意的事情，并不是说戒色后每件事都能顺利，有时不如意也是一种考验，看看你是否能保持心平气和，对于不如意，要学会接受，当你接受了，心就平了，当你心平了，就能以一种更冷静更超然更豁达的态度来生活与做事。戒色后心态一定要稳，只有稳的人才能守住戒色成果，不管遭遇什么挫折，都能做到稳！如果遭遇一点挫折就自暴自弃，这类人是无法戒得长久的。当然这位戒友之前10个月还是戒得不错的，但这次破戒暴露出了他的问题，一定要认真吸取教训，好好完善自己。

6.【飞翔老师好，很高兴又看到充满正能量的一季！正好高考完，向您汇报下：北京文科考生，649分，市排名233。原先挺想冲一冲北大的，也想给戒色吧提口气，现在大概差十分吧。但是看看分，其实各科成绩都是正常发挥。我们老师说，各科都正常就是超常。一想真是这理儿，所以还是挺感恩的，尤其特别感谢您！戒色吧是给我重生的地方，戒色之旅真的是生命的扬升之旅。最后，祝福您。我今后也会努力为社会作出一份贡献，永远保持谦卑之心，把自己放在最低的位置，服务众生！】

附评：这是名为“谦卑奉献”的戒友的反馈，这位戒友善根挺不错的，高中时就具备了感恩心、谦卑心、无私奉献心，这三心全部是高频振动的能量，他都具备了，在他这个年纪很难得。高考也考得很不错，虽然上不了北大，但应该可以进一所比较好的学校。很多戒友都提到了手淫影响了他们的脑力，从而导致学习成绩下降，而坚持戒色养生，脑力会逐步恢复，到时就能考出理想的成绩，脑力不管对于学生党还是工作族都极为重要，脑力不行，很多事情都干不好，甚至听不懂别人讲话。一位戒友说：“戒色带来的变化是巨大的，腰不难受了，为人处世心态好了很多，上课的精神也很给力。”沉迷手淫后精神萎靡，上课容易开小差，注意力难以集中，戒色后精气神得到提升，脑子变灵了，就像电脑升级一样，上课和做题的效率都很高。还有一位戒友说：“戒色之后，浑身充满朝气！比以前精神多了！自己明显有自信了，走路都带风！”真的是戒得风生水起，不管走到哪里，都好像有一股清风正气随形，一派光明正大的气象，走起路来是那么潇洒、自信和有劲。戒色的好处真的太多了，让你回归本然、没有缘由的喜悦状态，那种纯净、庄严与美好，让人肃然起敬，心生敬仰之情。在这个色情讯息炸裂感官的时代，能够保持纯净心灵是很不容易的，真正的大快乐来自于纯净的心灵，做纯净的自己才会真正快乐起来，才能绽放出纯净美好的笑容，这是发自内心的笑容，纯净的心灵实在不可思议，能够保持纯净心灵的人本身就是一个奇迹。前段时间看到几个孩子，年龄大概在12、3岁，其中一个孩子的眼睛已经暗淡下来了，很可能已经撸上了，撸前的眼睛是清澈明亮的，透着灵气，顾盼生辉，撸后的眼睛就像暗淡的星星，给人一种无力无神的感觉。一双双明亮清澈的眼睛在手淫后暗淡下来，那种感觉太糟糕，邪淫的世界是一个失落的世界，失落了纯净的灵魂，只有戒掉恶习，才能重返纯净王国，戒色的自己是如此纯净，如此朝气蓬勃，如此给力！

7.【问好飞翔老师，最近学校安排了生产实习，每天都到工厂上班，很累但也很充实，和同学们的关系拉近了很多。和同学聊了很多很多，让我想起了高中青涩的时光，很感慨，虽然我靠运气考上了一所985的大学，但是当时脑力已经下降得很明显了，如果能早些遇见您，肯定会大不一样吧。最近我总是想起记忆里最单纯的时候——一个被风吹过的夏天，一棵棵绿色的梧桐树，以及骑着自行车的我，那时候真的很美好，因为戒色，我感觉我开始慢慢回归那种状态了，但我也能明显感觉到负面念头总是试图让我远离那个状态⋯⋯总的来说，还是任重而道远，继续加油吧！最后，无比感激您，祝您身体健康，每一天都快乐、平静、喜悦！】

附评：这是“开始行动吧196”的反馈，相信很多戒友都看过他的帖子，他是一位很有悟性的戒友，在最新发表的一个帖子里，他写道：“当我实习期间和同学骑车驰骋在城市里时，我再次感受到了记忆深处那种‘充沛的感动与喜悦’——梧桐树下，阳光的碎影，被风吹过的夏天，以及纯净的自己，一种非常美好和纯净的感觉，那一刻我深深地知道，选择戒色，是我人生中最正确的一次决定，没有之一。”这段文字写得非常好，很细腻的感觉，单纯美好的感受是需要细细品味的，撸天撸地不如做回纯净美好的自己，快感再强烈也不如一个纯净美好的瞬间所带来的喜悦与感动，当你恢复纯净的心灵，用最纯真的眼神看这个世界时，你会突然找回一种神奇的感受，那是儿时曾经拥有但在撸管后失去的美好感受。选择戒色的确是人生中最正确的一次决定，我也有这种感觉，如果不戒色，也许我还在症状地狱里苦苦挣扎，生不如死，绝望哀嚎，是戒色让我蜕变和重生，让我找回了属于自己的能量。我戒到现在依然能感受到来自心魔的拉力，企图把我再次拉入那个堕落的怪圈，而我现在已经具备战胜它的把握，没有让心魔得逞过，我不想再被心魔奴役，不想在它的暴政下苟延残喘。心魔就是邪念，就是负面念头，坚决歼灭它！念头实战时必须要狠，要快，必须高度专业，断念需要一股炸力，大家想象一下炸力有多快？极具爆发力的一下。实战就在眨眼间，眼神一凛，心中一觉，邪念瞬间灰飞烟灭！这就是戒色高手的风范，秒杀邪念，绝不含糊，关键时刻，绝对强硬！绝不手软！以董存瑞炸碉堡的决心和勇气来戒，拿出绝杀的气势，拼死戒，戒到死！要有抗战老兵的铮铮铁骨、浩然正气，誓与邪淫不共戴天，誓与心魔血战到底！戒出宁死不屈、视死如归的英雄气概！许世友将军说过：“面对强敌，首先不能在精神上被其吓倒。敌硬，我更硬。一抓住战机，就狠狠敲他一下，猛打善打，打则必胜，这就有可能把敌人打熊。以后再交手，敌就会闻风丧胆，不战自怯。世上没有打不得的兵，只有打不得的官。几次硬仗一打，士气、胆量、作风、经验全有了。反之，你越避他，他越猖狂。如果我们顶不住，不敢打，不敢拼，遇敌绕着走，不要几回，本来硬的部队就会变软，甚至很长时间缓不过劲来。”好一个“敌硬，我更硬”！心魔强，我们比心魔更强，这样才能战胜它！只要将猛，不怕贼强！做戒色的豪气猛将！！！真正的戒者应该具备两方面的特质，一方面纯净美好、温柔敦厚，这是柔的力量；另一面则是刚的力量，面对心魔敢于亮剑，敢打敢拼，用最强硬的实战表现剿杀心魔！！！

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这季是关于学生党戒色的，工作族也可以看看，因为有很多相似处，戒色吧有很多学生戒友，我也是学生党过来的，做学生时思想相对比较单纯，因为年纪还比较小，发育后虽然有手淫恶习，但相对于进入社会后，还是单纯许多。工作后想的事情就多了，要面对复杂的人际关系、工作压力等，不如做学生时那么自由，很多时候工作完了回到家累得什么都不想干，而第二天还得早起赶去单位上班。我做学生党时比较喜欢幻想，天马行空的幻想，这可能是青少年共有的特点，那时对自己的未来很迷茫，不知道自己将来能做什么，一点方向都没有，不知道命运之手会把我推向何处，很多时候我都是得过且过，混日子，浑浑噩噩，每天不知道自己在干嘛。

在花样年华我沉迷于色情与手淫恶习，这个隐秘的恶习让我的青春蒙上了一层阴影，本该青春绽放的年纪我却撸出了枯萎衰败的效果。我初中时就在自觉对抗心中那股拉我下堕的力量，我想战胜它，做回纯净的自己，但我做不到，那时的我太弱小，根本不是心魔的对手，也没意识到心魔的存在，我把邪念当作自己，认贼作子。那十几年我一直没有接触到真相，所谓真相就是关于手淫的具体危害，那时隐约觉得手淫不好，但没有深入的认识和了解，也没接触到任何的戒色文章，在那个年代几乎完全被无害论覆盖。小学时还比较纯净，看小学毕业照，显得很精神很有朝气，面带微笑，再看初中的毕业照，脸上已经有邪淫的晦气了，一种很难表述的感觉，总之看上去感觉不好，初中是我堕落的开始，在最需要引导的年纪，却没人给予我正确的引导，如果那时有人告诫我手淫的害处，并且告诉我戒除的方法，我想我的人生也许就是另外一番景象了。

小学时全身的细胞处于喜悦振动的状态，心灵特干净，内心特快乐，这种大快乐的确是邪淫无法给予的，无论你看多少黄片，就算你看了一亿G的黄片，你也无法获得这种纯粹的大快乐，因为邪淫只会让你背道而驰，让自己越来越不快乐，邪淫的本质是在耗损能量、污染自己的心灵，快感不是纯粹的大快乐，追求快感就无法得到纯粹的大快乐，快感是铜，纯粹的大快乐是金，很多人都是捡起了铜而丢掉了金，快感不是最爽的，最爽的是做回纯净的自己，感受纯粹而极致的美好。这种认识是在戒色后才慢慢领悟的，当我沉迷邪淫时，我完全被迷住了，无法看清事情的真相，那时的我被快感征服了，只想获得更多的快感，越多越好，一味地贪求快感，就像贪吃蛇一样贪。记得我第一次看黄片时，那种紧张、兴奋与期待，手都是抖的，呼吸都提到了嗓子眼，甚至都能感觉到心脏跳得厉害，逐渐地，看黄手淫成了我最喜欢干的事情，我最期待的就是打开黄片的一刹那，黄片其实就是毒品，国家也扫黄，淫秽信息对青少年的污染和腐蚀太强了，比浓硫酸还强，一双双星星般闪亮的眼睛在邪淫后暗淡了、无神了、憔悴了，一个个孩子掉进了撸坑，这不是万人坑，而是亿人坑！

青少年的特点主要表现为自我意识迅猛发展、认知旺盛、求知欲强、思维敏锐，接受新事物快，富于想象，情感比较强烈，遇事容易激动。由于缺乏辨别能力，判断能力和选择能力不强，容易受社会不良风气的影响。青少年时期是最需要引导的一个阶段，他们缺少辨别能力，特别需要正确的引导，需要前辈现身说法告诉他们手淫的危害。在这个邪淫泛滥的时代，很多孩子都染上了手淫恶习，现在手机可以上网，这样找黄更方便了，随时都能来上一发。九十年代的时候找黄还不是很方便，那时要花钱买，而且还不一定能买到，现在网络时代，不仅免费，而且可以说是唾手可得，这样就加剧了成瘾的程度，有的人真的是撸到了昏天黑地、废寝忘食的程度了，甚至通宵看黄手淫，完全着魔一样，进入了极度疯狂的状态，似乎命都不要了。现在的诱惑很猛烈，炸裂你的感官，让人深陷其中，不能自拔，一发接着一发，身体宝贵的精华就这样被浪费了，似乎比洗发水还廉价，最后过着一种像虫子一般脆弱的人生，身心随时都会崩塌，有的人在撸完的即刻就嗅到一种灾难来临前夕的诡异气息，心跳加快，呼吸变得困难，无限悲凉的最后一瞥，倒地不起⋯⋯

国外戒色文章讲到：“色情就像是毒品，你越是允许它入侵你的生活，就会越依赖于它。看了色情之后的几天，那些画面常常会出现在我的脑中，逼着我去看更多的色情。长期观看色情和酗酒、吸毒一样，会改变大脑分泌的化学物质，想要一切恢复正常需要时间。在戒瘾的过程中，个人的内心会不断强大。个人也能更好地了解自己，了解生命之重，清晰人生目标。如此，个人便不会臣服于非理性的冲动，而是自尊自爱。”在学生时期就应该要培养一种高度自律的控制力，能够断除自己的邪念，主宰自己的内心，让自己的内心保持光明正大，古圣先贤的开示就是为了让我们回到“思无邪”的状态，回归纯净纯善的自己，这是一条净化扬升之路，最后你会发现快乐的真谛！真正的快乐是本自具足的，是不需要任何理由的，是不需要感官刺激的，只要净化你的心灵，去除心垢，你就是快乐的！因为学生的思想相对比较单纯，接受能力强，所以他们既可以很快地被污染，也可以很快地得到净化，恢复到纯净纯善的状态，而且因为年纪轻，身体处于生长发育的阶段，这样身体恢复速度就会比较快，十几岁时身体的恢复速度比三十多岁、四十多岁的人快很多，随着年龄的上升，恢复速度就会逐渐减慢。

学生党戒色是很有优势的，他们最大的优势就是年纪轻、接受强、恢复快，思想相对比较单纯，时间也比较宽裕，学习状态也很不错，可以利用很多时间来学习戒色文章。还有一个优势就是学生党有广播体操和体育课，有良好的运动场所，这样就可以有效促进身体的恢复，工作之后很多人就很少运动了，加上频繁撸管，身体就越发不行了。如果不是伤得很重，一般戒色加上积极锻炼一个月就会改善很多，精神面貌会焕然一新，就是这么快，只需一个月就能看到显著的变化，上次一位戒友发了一个月的对比照，一个月前萎靡不振，戒色加锻炼一个月就完全不一样了，看上去很有精神，双目炯炯有神，脸部的浮肿也消退了，帅气和正气开始出来了。年轻就是恢复快，所以戒色要趁早，等到年纪大了，恢复就会慢很多，到时恢复的难度也会增大许多。

前段时间看到一位戒友发帖说：“里里外外检查就花去一千多，拿着父母给的生活费去查病，心里真不好受。”而另外一位戒友说：“走在路上好想蹦，入眼的一切都变亮了，像刚换了副新眼镜，自己也被震惊了！”前者因为手淫导致的伤精症状去医院检查，现在检查费也不便宜，动则成百上千，撸到后来，真的会人财两空！后面一位戒友通过戒色回到了纯净次元，他看到了一个去掉邪淫灰暗滤镜的世界，一个明亮而清晰的世界，身心变得格外轻盈而舒畅，好想蹦的感觉，就像纯净的小孩一样。还有一位戒友说：“感觉戒色五个月，身心轻松，感召来的身边事物也光亮了，每天也能开开心心，吧友们一起来戒色吧，感受高频率的振动所带来的美好吧！”戒色后感受到的世界是一个明亮清晰而美好的世界，所谓境随心转，当你心灵恢复干净了，再看这个世界，感觉就会截然不同，邪淫时看别人都会觉得不顺眼，看世界都觉得灰暗，戒色后突然就变了，你自己仔细回想一下儿时对这个世界的感受——新鲜、神奇而美好，那时的每一天都是奇迹，长大了，开始看黄手淫了，就找不到那种感觉了。心灵纯净时，感觉一切都很美好，内心充满着喜悦感与幸福感，对这个世界的感知更生动、更丰富、更深刻。不少学生党还能回忆起撸前的那种感觉，毕竟刚撸没几年，而很多工作族则基本遗忘了，怎么想也想不起来了，心灵被污染得太严重，已经完全记不起那种纯净美好的感觉了。

国外的科学研究表明，肾精可以滋润我们全身，滋养各个器官，使得我们整个人都精神焕发，脑力发达，富有创造力。到最后你会发现没有任何事物能比做纯净的你，更让你快乐！真正的快乐来自于纯净的心灵，心灵变干净后，就像开启了一眼快乐灵动的活泉，让你回到小学时那种心灵状态，学生党最纯净的阶段应该是幼儿园和小学，大部分人都是从初中发育开始撸的，少部分从小学五、六年级开始撸，现在孩子发育早，染上恶习可能会早一些。当你戒掉恶习冲出怪圈时，所有痛苦的泪悉皆转变为喜悦的泪，撸囚获释了，终于自由了，认识到自己本具的美好与快乐，不再用邪淫摧残自己。不管撸多少次，你都不会满足，一旦你恢复了纯净的心灵，你就会感受到深深且持久的满足。你本是快乐而满足的，是错误的追求让你变得不满足，变得贪婪，最后变得惶恐和痛苦。真正纯洁高贵的灵魂是拒绝邪淫的，因为邪淫只会让人堕落，完全就是作践和糟蹋自己。处于邪淫状态时整个人都泛起淡淡的黑色雾气，负能量缠身，戒色修善之后，整个人就明亮了，那团邪淫的黑色雾气也消失了，全身散发着纯净美好的光芒，一个笑容、一个眼神、一个回眸都在传达着纯净美好的特质。

我上大学时，那时手机还不能上网，而且有电脑的寝室也很少，后来隔壁寝室有个人有电脑了，大家就一起看黄，一群男生挤在一起看黄，静悄悄的，个个眼睛冒着绿光，有的露出了猥琐的邪笑，有的脖子伸得像鸭脖一样，寝室里的气氛很是诡异。现在想来其实大学还是挺堕落的，记得某一天有位隔壁班的同学神秘兮兮地告诉我一个网址，之后我就成了网吧的常客，别人在那玩游戏，我就躲在后排看黄，实在忍不住还去厕所来一发，每次放纵过后都会觉得自己憔悴不堪，手淫导致的猥琐与颓废如锥处囊中，无可掩饰，让人厌恶，也让自己恶心。我想摆脱心魔的奴役，虽然那时不知心魔为何物，只是感觉内心有股力量把我牢牢控制在那个怪圈中，就像一只无形的大手把我死死按住，我想跳脱出来，然而不能，根本办不到！那时身为学生党的我渴望纯净的生活，甚至试过自残戒色，结果还是失败，因为觉悟没有提升，也不会断念，那时的我真的很菜鸟，被虐是注定的！前段时间看到一位戒友说：“我立马被那个念头给控制，然后任由它起势，我当时抵抗，发现根本抵抗不了。”他的实战感受和以前的我一样，以前的我根本不是心魔的对手，后来我真正强大起来后，才降伏了心魔。

戒色吧有不少大学生乃至研究生，甚至还有一些博士生，大家来到戒色吧，基本都是对邪淫的危害深有体会的。学生党真的需要戒色，学习需要脑力，将来事业和家庭都需要一个好身体作为基础，很多人可以找到好工作，但是身体因为邪淫而废掉，自己没有那个精力和脑力去应付工作，最后好工作也丢了。男人作为家庭的顶梁柱，更是需要一个好身体，要在事业上打下一片江山，没有充足的肾精储备是办不到的，即使暂时成功了，也稳不住。一位国外戒友说：“我花费了太多的时间和精力在邪淫上，从而懈怠了生活中其它的事情。”很多人不管得意还是失意都会来一发，得意时来一发是庆祝，失意时来一发是发泄和逃避现实，不少人已经开创出自己人生的大好局面，但最后却被邪淫放纵全部摧毁了，下场很落魄，他们的人生就像抛物线，一开始冲得很高，然后突然就直往下坠，落差特别大，对人的打击也很沉重，很多人从此一蹶不振。

学生党戒色要注意以下六个方面

一，学生党要正三观，学会培养自己的责任感

所谓三观，即是世界观、人生观和价值观，三观反映的是个体稳定的社会态度体系，是构成一个人完整人格框架不可或缺的部分。《易经》云：“蒙以养正，圣功也。”从童蒙之时就要培养端正的作风和人格，这是造就圣贤的功夫。记得小学时，老师对学生的要求还是挺严格的，那时的我还算是一个比较纯正的孩子，虽然偶尔也会犯一些错误，上了初中后我染上了手淫恶习，开始偷偷看各种黄片，渐渐地我变成了双面人，表面一个样子，私下另外一个样子，这种表里不如一其实是很痛苦的，无法做纯净的自己就是一种莫大的痛苦。有句话说得好：“自律给你自由，放纵带来束缚和痛苦。”一个人只有真正懂得控制自己了，才能感受到内心的自由，很多戒友在戒色后都感觉到了自由感，这种内心的自由感是极其宝贵的。学生党在发育期特别需要具备正知见的前辈来给予正确的引导，而现在绝大多数的学生接触的都是无害论，这无疑是很大的误导。

一个正确的三观应该是建立在德行的基础上，然后对人生有正确而全面的认识，知道什么该做，什么不该做，懂得遵循圣贤的教诲。一个家庭，如果父母的三观极正，那就是子女最大的福报，也是家庭最大的福气，一个家庭的正气是非常重要的，如果父母有一方在邪淫，在搞婚外恋，那就是这个家庭的灾难，这个家庭会变得很不和谐，会陷入争吵乃至离婚。前段时间一位戒友的父亲就出轨了，原本幸福的家庭变成这个样子，搞得他很苦恼。如果父母三观正，就可以把正知见传授给孩子，让孩子从小就接受正确的教育，如果父母三观不正，孩子也会潜移默化受到不好的影响。

我那时根本不懂得什么叫三观，我那时的人生信条就是“及时行乐，多撸多搞多快活，人生得意须尽欢，人生失意更要撸”，现在看来其实就是一种纵欲主义的思想，那时的我也没有什么责任感的意识，完全就是在用下半身思考，很少考虑别人的感受，我那时被深深困在邪淫的负能量中。父母从来没有和我谈过戒邪淫的问题，也从来没提及过手淫，他们那一代人这方面的教育是缺失的，所以也无法给予孩子正确的引导，父母自己对色情与手淫的危害都认识不清，怎能给孩子告诫呢？南怀瑾曾谈到：“一个人为什么要读书？从中国的传统文化来说，这是一个重要的老问题。一个人为什么要读书？传统中最正确的答案，便是‘读书明理’四个字。”学生党读书就是为了明理，不仅学到科学文化的知识，更重要的是德行和责任感的培养，对于邪淫一定要有正确的认识，邪淫伤身败德取祸，是必须要戒除的，当然性学家不会这样说，他们会把手淫合理化，极力否认手淫的危害性，他们的观点和圣贤教育是背道而驰的，不过倒是挺符合撸者的心理特点，很多撸者就需要专家理论的支持，这样才能理直气壮、心安理得，最后症状爆发才知道专家实乃砖家也！症状爆发后，一切都真相大白了。

三观正了，人生才能越走越好，反之，三观不正，人生的走势就会越来越差，所谓心正则兴旺，心邪必衰败！心不改，运势很难转变，当认识到自己的错误了，开始忏悔改错了，人生的走势就开始上扬了。生命的意义在于活出你的天命，什么是天命——活出最高频率的自己，行善积德，止于至善！如果你能认识并活出天命，你就能把自己的潜力发挥得淋漓尽致，体会到生命的大喜悦、大快乐，并取得超乎你想象的成就，这种成就不一定是赚多少钱或者取得什么社会地位，这种成就更多的是助人的成就，无私奉献的成就，这种成就更具价值，也更有意义。真正三观正的人心地善良，懂得感恩和奉献，懂得为社会贡献正能量，也懂得做人和做事的道理，每一言、每一行、每一念都在为天地增加正能量！

二，学生党戒色之周末关

戒色吧很多学生戒友都在抱怨周末破戒，周末空闲时间比较多，独处时间也增加了，这时候心魔很容易跑出来。很多学生党都倒在周末关，我做学生党时也是如此，平时还戒得可以，因为有学业分散注意力，然而一到周末就会失控破戒，有时一破就是好几次，一定要彻底掏空才肯罢休，最后往往搞得自己身心俱疲，鬼气缠身。如果一个人没有任何戒色的觉悟，他很容易就会被心魔怂恿成功，一位戒友说：“现在老是被怂恿的念头打败，破了两次，昨天先是回忆然后心魔怂恿，然后破戒，今天也是，总是抵抗了一会然后就放弃抵抗了。”心魔的强大让人难以招架，除非你具备了完善的觉悟和强大的断念水平，否则根本不是心魔的对手，大人和小孩拔河，谁会赢？根本没有悬念！另外一位戒友说：“突然一天中午，心魔入侵，一丝抵抗的力量都没有，直接破戒，一破就是一个多月。”戒色就是内心的战斗，心魔迟早会入侵，周末往往是心魔入侵的高峰，心魔的周末攻势很猛烈，周末时一定要高度警惕，时刻戒备心魔的入侵，自己也要加强学习戒色文章，要像备战中考、高考一样备战魔考，提起十二万分的小心，看住每一个念头和每一个微妙的感觉，不要让心魔得逞！

周末时要安排好自己的生活，减少独处的时间，可以参加一些体育锻炼，或者和朋友家人一起相处。有位戒友说过：“闲是万恶之源”，意思是要让大家忙起来，然而人总有闲下来的时候，一天之中会有休息独处的时间，关键是要学会击溃心魔的进攻，不能一味靠忙起来，过忙过累也对养生恢复不利，真正的戒色高手即使生活很空闲，独处时间很多，依然不会破戒，因为他不怕心魔进攻，实力摆在那了，心魔进攻只是来送死。前段时间一位戒友提问：“前辈您好，戒4个多月了，我是一名初三生，最近心魔总怂恿我太年轻，戒不掉，我感到消极悲观，还有心魔怂恿我既然会恢复，那破了没事，我该怎样消除这些念头？”心魔很狡猾，怂恿很有针对性，戒色不在年高，年轻依然可以戒掉，关键是提升戒色觉悟和断念水平。如果一直破戒，那何谈恢复呢？经常破戒的人，即使吃中药身体也恢复不了。具备了相当的觉悟，心魔的怂恿就会漏洞百出，不攻自破，学生党一定要有学习意识，必须让自己强大起来，戒色神力来自于学习。

三，学生党戒色之假期关

如果说周末关是一大考验，那寒暑假那真是更严峻、更猛烈的考验，寒暑假的独处时间更多了，很多学生党一到寒暑假就疯狂破戒，根本无法自控，整个假期被心魔虐到爆！虐得遍体鳞伤、体无完肤！寒暑假破戒的危害其实是比较大的，寒假天冷，中医讲冬藏精，而你却在疯狂泄精，很容易导致症状爆发，而暑假天热，出汗较多，无病三分虚，身体本已虚弱，再加上疯狂破戒，后果可想而知，完全就是虚上加虚，很多人撸完整个暑假就发现自己一下变丑好多，在一次次邪淫幻灭中走向身心容貌的衰败。最近一位高二的学生戒友和我说，说他暑假戒得不好，几乎两三天就要破一次，有时连破几次，我完全预想到了，因为我做学生党时也是如此，能够做到整个暑假不破一次，那是相当不容易的，夏季诱惑也多，对境的考验也大，必须极其小心才能做到不破戒。一位戒友说：“刚刚撸了一把每次撸完都说下次绝不撸了，可是没想到又撸了，怎么办啊！”最后一次只是一个借口，完了还有下一次，戒色不能光发誓，一定要注重学习、注重积累、注重断念实战，实战水平提升了才能战胜心魔。“再撸剁手”这种毒誓我见多了，这类人基本都失败了，因为这类人几乎都在强戒，不学习戒色文章，也不懂得修心，最后必定失败。当我还是菜鸟时，感觉心魔实在太强大了，就像坦克一样将我无情碾压，大家可能看过坦克压过小轿车，瞬间就把小轿车压成了一堆废铁，当我真正强大起来后，我的觉察力就像激光炮一样，瞬间将入侵的邪念摧毁，从而赢下了内在的战役。

四，学生党考前考后要格外注意

学生党的学业压力比较大，平时有很多考试，还要备战中考、高考、考研、考博、考各种证书等，在考试前往往会感到很大的压力，这时候就很容易出现压力破戒，通过手淫来发泄和排解压力，这种现象是很常见的，重压之下，人往往会失控，手淫也是一种逃避现实的方式，好让自己忘却一切烦恼，但这种方式是不可取的，只会让自己越陷越深。之前看过的案例，有的人就是考前疯狂破戒，结果考试时发挥失常，不在状态，最后考得很不理想。在考前自己一定要调整好心态，不要给自己太大压力，不要通过手淫来发泄压力，感到压力时，可以去公园走走，也可以去做下运动。考后也是破戒的高发期，有的人可能不理解为何考后会破戒，因为考后压力一下没了，人不知道要干什么，变得无所事事，很散漫很无聊，这时很容易滋生放纵的念头，很多人考后都有疯狂之举，这是压力消失的一个反弹，如果没有即使调整好心态，就会出现疯狂破戒。记得我在高考前夕经常破戒，影响了精神、脑力和精力，最后高考考得不太理想，虽然上线了，但只是一个很普通的成绩，高考后更是一连串的破戒。考前考后特别容易破戒，考后破戒还分两种情况，一种考得好，为庆祝而破戒，另一种考得差，心情郁闷而破戒。作为学生党，考前考后真的要特别注意，调整好自己的心态，不要让自己有大的情绪波动，不管是狂欢还是郁闷，都会导致破戒。《菜根谭》云：“狲肥辛甘非真味，真味只是淡；神奇卓异非至人，至人只是常。 ”人生修养之一就是要有一颗平常心，不以物喜，不以己悲，内心是平的，因为平才有稳，要让自己的内心处于平衡的状态。平时也要学会充实自己的生活，不要沉迷于网游，可以把兴趣建立在阅读、运动等方面，多读圣贤书、立君子品、做有德人，圣贤的开示总是越读越有味道。

五，学生党一定要克服年少轻狂

我到现在看到很多因为骄傲破戒的案例，教训实在很深刻，很值得人警醒，骄傲自满在每个年龄段都容易出现，但在青少年身上表现得更普遍，因为年少多轻狂，取得一点小成绩就会骄傲自满起来，一旦骄傲，就会被心魔钻空子。真正的戒色高手皆谦虚，不会因为自己的戒色天数比别人多就觉得自己比别人强，反而会认为自己还很浅薄，还需继续提高，还需多学习圣贤教育来不断提升和完善自己。我在戒色吧浏览帖子，看到有的戒友流露出骄傲的念头，我就知道他戒不长，很快就会破戒，骄傲自满，骄傲轻敌，这类思想是戒色的大忌。有的人还没戒满一个月就开始骄傲起来了，认为戒色很容易，认为其他人都不如自己，等到了破戒高峰期才发现之前的自己是多么无知与幼稚。中国有那么多的家训，其实讲的都是为人处世的道理，家训里面就有讲到：“不骄傲自大，不盛气凌人”，王阳明先生云：“人生大病，只是一‘傲’字。”《易经》曰：“天道亏盈而益谦。”戒色的同时一定要注重培养自己的德行，德行不克，戒色必败，有深厚德行的人才能戒得长久与稳定。

六，必须养成良好的学习习惯，持之以恒

学生党应该很善于学习，很善于做笔记，资深戒友都知道要戒色成功必须善于学习和总结，要不断复习和领悟笔记。当你觉得自己已经戒色成功了，不需要再学习戒色文章了，这其实是很危险的，因为离开戒色文章会很容易丢失戒色的良好状态，那些真正的戒色前辈不管戒多久都在学习，看戒色文章、复习笔记、帮助新人答疑，还有就是学习圣贤教育，基本每天都不中断。有的戒友进入了戒色厌倦期，初心全无，变得心灰意懒，懒得看戒色文章，当初的戒色热情已然消失，这时候一定要注意养成良好的学习习惯，每天坚持学习不中断，就像每天刷牙不会觉得厌倦一样，养成习惯就能克服戒色厌倦期，如何做到持之以恒是一门很深的学问，厌倦的情绪迟早会出现，一定要学会克服它。学习戒色文章既要有山洪暴发般的冲劲，势不可挡，也要有细水长流的恒劲，涓涓不息。

今年我关注了阿法狗和柯洁的围棋对弈，升级版的阿法狗直接把柯洁下哭了，看不到任何胜利的可能，完全一边倒的局势。阿法狗之前化名Master在网战平台横扫所有高手，豪取60连胜！曾在24小时内击败13位一流职业高手！阿法狗的原理就是——“深度学习”，阿法狗学习所有高水平围棋棋谱，2013年，被美国权威杂志麻省理工《技术评论》评为年度十大突破性技术的深度学习技术出现了，此项技术成为打败人类围棋高手的关键。深度学习需要对一个大型的神经网络进行训练，使其对数据中的模式做出反应。在人类的围棋世界里，无论高手和天才，都要看棋谱和与别人对战来提升自己，但人要吃喝拉撒，不可能一天24小时都花在围棋上面，而阿法狗的训练模式一是大量地输入这个世界上职业棋手的棋谱，还有就是通过两台阿法狗对弈的方式来不断提升水平。

阿法狗的实战战力太恐怖，横扫各路顶尖高手，所向无敌，招法朴实无华却力道十足，牢牢掌控了大局。为何阿法狗如此强大？因为深度学习和自战提升，我们战胜心魔也需要深度学习，不断学习戒色文章，不断练习断念，只有自己真正强大了，才能在实战中胜出。去年李世石还赢了阿法狗一局，今年升级版的阿法狗已然无敌，阿法狗一直在不断进步，已经进步到极为强大的程度了，聂卫平说AlphaGo至少二十段，而人类目前最高才九段，差距太大了。人类高手无法像阿法狗那样不知疲倦地学习，因为精力有限，最终的胜算需要学习的积累、持之以恒的练习和实战的不断演练。要横扫心魔，需要付出大量的学习和练习，一位戒友说：“色念上脑多为2秒能断，说来也不是断，就是看心里，一看它就不会往下发展了，自然就断了。”这位戒友已经懂得“看”了，看即是觉察，所谓觉之即无，只不过2秒还有点慢，应该一起就断，还是微妙感觉时就能断掉，那就更好了。在明确的念头形成之前，往往先是微妙的感觉逸出，属于非常细微的念头，这时候就要立刻发现和断除！

邪念会上头，必须立刻消灭，不能被其附体。围棋方面有一个词我想用在戒色实战上，那就是：严厉！实战手段的严厉和强硬，断念实战就需要这种狠劲，严厉！对邪念必须严厉！

最后总结：

这季分享了学生党戒色的要点，学生党的可塑性比较强，既可以变好也可以堕落，在学生时代能够接触到戒色知识，真的很幸运，很有福报，过去的孩子极难接受到这方面的教诲。现在的孩子有机会接触到色情与手淫的危害，并且能够学到前辈的成功经验，这是非常难得的。在做学生党时就要有一个极正的三观，并且学会培养自己的责任感与奉献精神，这样人生就能步入正轨，越走越正。学生党比工作族要单纯，正是这份单纯让他们在戒除手淫后能够很快地找回纯真无邪的自己，学生时代是值得怀念的，虽然在那个年纪还不成熟，还比较青涩，但这份青涩里有着蓬勃向上的力量。在学生时代能够戒除手淫，是一件非常美好的事情，戒到一定程度，一种纯净的大快乐就会被体验到，你深深知道，这才是自己真正想要的感觉。一位戒友说：“戒色66天之变化，眼睛跟小孩子的大眼睛一样清澈有神，会反光。”眼睛是心灵的窗户，当你的眼睛变得明亮、清澈而有神时，这正是心灵得到净化的一种外在的表征，细细品味戒色带来的纯净美好的感觉，这是真正五星级的享受，让戒色点亮你的生命，点亮你的人生！

下面分享一首戒色诗歌

《唤醒最纯真的自己》

路过曾经就读的小学 看见家长送孩子上学 背着小书包的孩子 一蹦一跳地跑进了学校 那些欢快的身影 让我陷入了回忆 二十多年前 我也是背着小书包 一蹦一跳地跑进了学校

纯真无邪的孩子 眼中闪烁着璀璨的星光 灵魂开满了向日葵 对未来有着天真的幻想 看见天上的飞机 会指着飞机兴奋地大叫 回荡在岁月深处的稚嫩童声 还有那一双双清澈明亮的眼睛 一个个纯真的笑脸 这是关于小学的美好记忆

孩子不懂大人的世界 完全而彻底的单纯 那时的每一天都很开心 后来进入发育期开始手淫 一切都变味了 从纯净次元跌落 眼中的星星开始变得暗淡 自从手淫后越来越不快乐

仰望浩瀚而宁静的星空 内心有某种东西在召唤 那就是做回纯净的自己 只有这样才能真正快乐起来 还是那个孩子 穿着小套鞋，撑着小雨伞 在雨中独自行走的孩子 走进了每个人记忆的深处 唤醒最纯真的自己

下面推荐一本书

《终极自由之路》：莱斯特·利文森(Lester Levenson)著。莱斯特拥有一个物理学学位，毕业于1931年间，后来转行到工程界，做过航空、土木、机械、电器、海洋和结构工程师。莱斯特有喜欢科学和机械的倾向，但同时也是一位觉者，一位灵性导师。《终极自由之路》是我最近在看的一本书，是一本关于真我开示的书籍，活在这个世界上，最重要最有价值的一件事就是认识真我、活出真我，如果你在修行方面有所追求，可以看看这本书，这本书提供的讯息很直接、很有力。有的语句虽短，但却直接戳中了关键的要点，书中讲到：“当我们能够让心完全地安静下来，留下来的就是我们无限的真我。任何一个想法都是一种限制。那么当我们让心静下来，我们停止了这些限制性的想法，然后我们的无限真我将呈现给我们。”真我就是纯粹的意识、纯粹的觉知，一念不生，了了分明，不是身体，不是头脑，只是纯粹的觉知。书中其他一些开示诸如：“最终的观察者是你的真我。”“当念头被完全清除，就只剩下真我。”“释放你的小我，成为你的真我。”“当头脑几乎完全静止时，真我自会显现。”“头脑永远无法发现真我，因为头脑掩盖了真我。只有释放掉了头脑，真我才会显现。”这些开示都很好，和其他大师的开示是完全契合的，这本书很不错，对这方面感兴趣的戒友可以下载看看，网上有PDF版本。刚开始很多内容是难以读懂的，而且似乎还有前后矛盾之处，但只要继续读下去，反复思考和领悟，终会获得深入的理解，真正明白大师的旨趣所在。

前言：

最近看到有的戒友出现思想误区，认为只要行善即可，也不用断意淫了，这是完全错误的。行善的确很重要，去恶也同样重要，大德讲行善去恶，并没有偏于一方，如果只强调行善，而不强调去恶，这样就会显得片面。有一位戒色前辈说得很好，他说：“戒除邪淫的关键在于去恶行善。”他把“去恶”放在了前面，突出了去恶的重要性，去恶的关键在于去除意恶，不仅要断除意淫，也要断除其他负面的念头。戒色不能仅靠行善，还要去恶！有些人会说，心中的善念多了，邪念自然少了，说得有一定道理，但是邪念变少并不代表完全消失，种子还在八识田里，还是会自动冒出来，戒到一定程度会经历翻种子，到时魔考依然会很猛烈，所以必须做好断念。憨山大师云：“讲道容易体道难，杂念不除总是闲。”戒色的核心是修心，修善可以帮助修心，但更重要的是直接对治冒出的邪念。有的戒友对戒色文章的理解会产生偏差，戒色的指导思想如果出现错误，结果必然是失败，对于戒色的一些思想误区我们一定要认清。

前段时间看到某些戒友说，只有传宗接代时才能过性生活，一辈子就那一次。这种标准对于普通人而言显然太高了，婚后生活也要考虑老婆的感受，如果老婆不同意，弄不好还会吵架闹离婚，这样家庭就不和谐了。有些问题我们不能想当然，应该参照大德的开示来理解，不能妄下论断。印光大师在开示中讲到：“立志如山，守身如玉，不但不犯邪淫，即夫妇正淫，亦知撙节。”婚后正淫应保持节制，如果老婆同意，一辈子就传宗接代那次性生活，也是可以考虑的，但大多数的妻子应该不会同意，所以这个高标准不应作为普适的标准来推广。婚后节制是比较理智的选择，也符合人伦，戒色后应该有一个正确的知见，大德是讲过高标准，甚至正淫也要断，但作为凡夫而言，比较适用的就是人伦的标准，也就是撙节。人伦规范是最起码要遵守的，如果你有更高的修行追求，那可以考虑用更高的标准来要求自己。

下面分享一些案例

1.【今天周六，一天都呆在寝室，想着把这个月的几篇报告都给一起写完，可谁知，寝室这种舒适区永远是邪恶和慵懒堕落的聚集地。下午过后，准备上床午睡，平时我都是严格要求自己不能拿手机上床玩的，可突然心中升起一个念头：“拿手机上去看昨天下载的理财书籍，看吧！”其实，那时我已经隐约地觉察到了这可能是心魔在作祟，上床玩手机后肯定会是导向用手机找黄看的结局。此时心魔又来一招，跟我说：“没事儿，只看理财电子书，看一会就睡，睡个20分钟就起来再看，说不定能把一整本书给看玩呢！”这一招让我终究没能抵抗住心魔的进攻，我拿手机上床的确看了十分钟左右的电子书，然后困了就睡了25分钟。但是，醒来时虽然刚开始时看了下电子书，但是我自己却不知不觉地去搜索黄群了，明明知道这样子是不符合我的初衷的，可是我就是怎么都控制不住自己，心魔几乎已经占领了我的大脑。接下来就是疯狂地找黄看黄，手机快没电了就跑下床去找充电器上床继续看，就这样，从下午14点多到晚上19点40，期间有两情节冲击较强处，差点破了，但靠着平时修心阅读的功夫以及长时间的疲劳才让我挺过了这次大魔考。在这将近6个小时我都是蜷缩在床上的状态，犹如傀儡死尸，甚是可怕！】

附评：严格来说，看黄就算破戒，会导致肾精暗漏。躺床上玩手机是比较忌讳的，因为一，躺着极易放松警惕；二，躺着也比较无聊；三，心魔喜欢在你躺着时进攻你、怂恿你。尽量避免在床上玩手机，最近看到几个破戒案例都是这个套路，在床上玩手机然后搜黄，一步步沦陷。一位戒友说：“我不能控制好自己使用手机的时间，经常一玩就是1个多小时，玩着玩着，又是躺在床上，一无聊，脑袋里面念头一起，一下子就破了，抵抗了几次念头攻击，可还是没有经得起美色的诱惑，缴械投降了……几乎每次破戒都是这样。”躺床上时心魔一进攻，念头没断掉，结果被附体，心魔附体后沦为找黄狂魔、看片狂魔和撸管狂魔，非常可怕的失控状态。一位破戒的戒友说自己“像疯狗一样找黄源”，他的形容很到位，那种贪婪和丧心病狂，就像吸毒人员疯狂找毒品一样，进入那种状态太可怕，就是疯狂地看、疯狂地撸，好像末日一样过，真的就像着了魔一样。现在很多人看黄都是一看一下午，甚至还有看通宵的，马拉松式看黄，最后还要射出，这整个过程是一场严重的消耗，甚至比跑完真实的马拉松还要累，等到撸完后照镜子，突然发现镜中人鬼气缠身了，有某种难以言说的东西已经被抽走了。心魔是极其狡猾的，它会使用套路和策略，见强攻不行，它就迂回劝说，一步步诱导你看黄，其实这位戒友在心魔第一次怂恿时就已经察觉到了，在床上“拿手机看理财书籍”，这个借口的最终目的就是导向拿手机看黄，心魔的这步棋就是为下一步棋做的铺垫！一个人可以很明显地感觉到这个念头不是来自于自己的本意，是心魔在作祟，可惜这位戒友并未引起高度的警惕，反而听信了心魔的怂恿，在实战中被心魔攻破！心魔就是黑客，要攻破你的防御系统，它会耍很多套路和花招，你不仅要学会识破，还必须立刻断除。那种实战中的感觉相当微妙，实战中一定要做出正确的选择，否则必破无疑！我现在也会用手机看电子书，但都是坐着看书，这样可以保持相当的警惕性，很多人都是躺着看，这样警惕性和断念的反应速度就会有所下降，而且还会影响视力。戒色战场的纪律之一就是不要在床上玩手机！请牢记这条纪律。

2.【飞翔哥，我现在处于戒到一百多天时就会破掉的怪圈。今天又破了两次，第一次破掉后连忙看案例来警惕自己，危害我也懂，但又破掉了。回想破戒前的情况是经历了一阵子的抵抗，逐渐被心魔攻占。觉得自己抵抗并不彻底，有妥协性。现在我觉得讲戒色知识、讲忏悔头头是道，每天都坚持学习一小时的戒色文章，为什么就是戒不掉呢？】

附评：很多人都说自己道理都懂、危害都懂，但为什么戒不掉呢？打个比方，学驾驶，科目一的理论考试过了，但是科目二、科目三的实际操作却失败了，这样也拿不到驾照。很多人都声称自己懂了，其实懂得很肤浅，戒色的神力来源于不断学习，也来源于不断练习，练习使人强大！不少戒友只注重学习理论知识，却不注重练习断念，等到心魔疯狂进攻时，不能及时打退，最后就被心魔给攻陷了。就像古代打仗，一座城池被敌人攻陷一样，心魔攻占后就是一顿烧杀抢掠，具体表现就是疯狂看黄手淫，这是一种身不由己的被奴役的状态。断念实战时必须要狠、要快！不能贪恋、犹豫和妥协，这是刺刀见红、奋力拼杀的时刻，怎么能妥协呢？！空谈理论迟早会沦为戒油子，真正的戒色高手都是实战狠人，在念头入侵时，必须毙敌于瞬间。印光法师云：“非将死字挂在额颅上，决难令妄想投降。妄想既不能投降，则妄想成主，本心成奴。”又云：“当杂念初起时，如一人与万人敌，不可稍有宽纵之心。否则彼作我主，我受彼害矣。若拌命抵抗，彼当随我所转，即所谓转烦恼为菩提也。”拌命就是拼命的意思，要拼命抵抗邪念的入侵，很多人的确抵抗了，但很快败下阵来，这就是断念实战的水平不行，我们平时就要勤加练习，坚持不辍，这样久而久之断念水平就会出神入化。平时磨刀，战时用刀！平时不磨，用时不快！高手每天都在练习观心断念，记住！是每天！！！记得一位奥运冠军说自己365天几乎每天都在训练，连过年都不放松，为了备战奥运天天都在下苦功！高手的实战水平是练出来的，面对心魔的疯狂进攻，沉着应战，上阵杀敌时绝不胆怯和妥协！正所谓：英雄奋勇戒邪淫，誓灭心魔显神威，困龙冲天正气爆，一身是胆大将风！

3.【飞翔哥，前段时间破了，输了，输了之后是无尽的悔恨！戒的天数对很多人来说不算什么，但却是我戒色生涯比较不错的高度。那天晚上睡觉，天有点热，人也烦躁。迷迷糊糊从睡梦中醒来好几次。大脑只有一个想法，也可以说是心魔的暗示，那就是你破戒了！我高度紧张，我没意淫，我没遗精啊，为何会有这种我破戒的暗示？迷迷糊糊，却又很真切。结果早上起床，我想，先玩一小会游戏，再看戒色文章。结果，玩游戏时，邪念突然袭击，突然暴涨，我输了。破戒的前两天，我就有一种直觉，破戒高峰期要来了，我增加学习量，一天分三次看精品文，在一小时以上。 结果破戒感真的来了，不是图像袭脑，也不是文字，也不是回忆，就是那种我要去撸一撸的微妙感，无法形容，却存在。连续看戒色文章，这种微妙的感觉被压制了，可我还是栽在了晚上“你破戒了”的暗示 ，这种情况我以前从未有过。结果那天，我撸了3次，我撸了3次啊！简直丧心病狂，从未有过。就好像心魔对你狰狞大笑：“你压我多少时日，我就翻倍讨回来！”这么多年了，破了又戒，我从未放弃过要戒色的初心，可什么时候能让我看到光明的彼岸，我不想在撸管的欲海中沉沦了，一毫秒都不想！ 】

附评：这位戒友中了心魔的诡计，心魔说你破戒了，就是为了动摇你的立场，让你慌乱！就像打仗时，敌方对你喊话：“你已经失败了，赶紧投降吧！”类似的情况也会发生在你心里，这是心魔很阴险的招数，之前文章里我就专门提过这个套路，记得有个资深戒友就曾经被心魔这种套路搞得心神不宁，阵脚大乱。有时断意淫晚了，心魔也会说：“你破戒了！”千万不要听信，你一旦认定自己破戒了，就会失去所有的抵抗和防御，直接就被心魔攻破了。记住，不撸是最后的底线！不管发生什么，都不要撸！我们要学会识破心魔的诡计和套路，不要上当受骗！戒到一定程度是会进入破戒高峰期，自己能够感觉到邪念变活跃了，有一种黑云压城城欲摧的感觉，一场大战即将来临，这时候必须严阵以待，加强戒备，随时保持高度警惕。打仗时，知道敌方要疯狂进攻了，这时候我方肯定加紧备战，机枪大炮手榴弹全部到位，就等敌方进入包围圈，给它来个痛快的歼灭战！如果我方缺乏战备，缺乏警惕，那肯定会吃败仗！这位戒友在玩游戏时疏于防备，结果邪念突袭，把他拿下了，破戒前两天他就有“破戒感”了，一种微妙的想撸的感觉出现了，无法形容，却存在，属于比较细微的念头，需要更强的觉察力才能消灭。虽然他通过看戒色文章把微妙的感觉压制了，但还是栽在了“你破戒了”这个心魔的暗示上，心魔真的太狡猾、太阴险，心魔就是一个暴君，攻破后就在你身上为所欲为，把你变成纵欲的禽兽、撸管的肉机、堕落的行尸走肉！让你进入丧心病狂的疯撸状态，之前戒得好好的，一旦被心魔翻过来，心魔就会变本加厉地折磨你，连本带息地掏空你。实战的教训是极其深刻的，吃一堑长一智，破戒后一定要认真总结和反省，加强学习补强觉悟，一定要努力提升自己的实战表现，你要强到让心魔颤抖！不怕心魔进攻，就怕自己实力不行。一位戒友说：“当时脑子里被各种邪淫的念头控制，平时清醒的时候，什么都懂，可是到了关键时候，完全把持不住，完全丧失理性，完全沦为禽兽。”实战时就是如此，邪念上来把你控制，然后就会破戒，清醒的时候什么都懂，但是到了念头实战的时候，完全把持不住，没有任何战力，只有被心魔虐的份，必须不顾一切强大起来，必须强过心魔，弱小注定破戒，弱小注定沉沦！

4.【本人今年34岁， 戒色刚满两年，一路走来感慨良多，回首自己的人生之路，跌宕起伏，三十几载的光阴岁月，分成三个阶段：第一个阶段是15岁以前，阳光灿烂，无忧无虑，单纯快乐！第二个阶段是15岁到30岁，染上邪淫，暗无天日，如落入蜘蛛网的苍蝇，拼死挣扎，却无法摆脱，无助无力，懦弱倒霉，一事无成，人生的低谷啊！第三个阶段是30岁到现在和将来，戒色初有小成，内心踏实，身体恢复，状态稳定，有了改善生活、重塑人生的意愿和计划，迎来人生新篇章！从接触戒色吧，接触飞翔大哥的帖子到现在两年了，没有手过一次，意淫也控制得很好，没看过黄。关键一点是自己的戒色决心大，邪淫这十几年，受的痛苦太多，挣扎的时间太长，摆脱痛苦的愿望太强了。生活的不如意总找不到原因，当看到飞翔的帖子时发现自己的一切一切问题的根源在这，就像一个在黑暗中摸索了很久的人突然看到一盏灯，在水中挣扎很久的人突然抓到一根飘着的木头，那一刻豁然开朗，也许很多兄弟跟看到飞翔帖子后的我有同感，还记得当时第一次看到《戒为良药》时，当时还没有来戒色吧，在网页中搜到的《戒为良药》，一篇一篇看，如饥似渴，抓住所有能抓住的空隙时间一篇一篇搜着看，最后才找到戒色吧，来到戒色大家庭。在这我想说的是，当你真正不愿意做一件事的时候，你怎么都不会去做它，你没有坚持戒下去，说明你下的决心还不够。】

附评：这是戒友“吾正扬”的精品帖的摘录，他现在换了一家公司，待遇比以前好很多，年薪将近四十万，可以说他的人生彻底逆袭了。戒邪淫对于一个人来说的确太重要了，天道福善祸淫，戒邪淫是正人君子的必修课，是极为重要的一项修为，多少成功人士就因为成功后花天酒地，肆意邪淫，很快人生就遭遇了滑铁卢，而那些真正的常青树，都是不犯邪淫、懂得孝顺、具备良好德行的人。我看过好几个案例，都是富到几十个亿，然后疯狂邪淫，最后下场极其悲惨，不是破产自杀就是身染重疾撒手人寰。邪淫会让一个人的生活陷入困境，整个人生都会变得灰暗颓废，只有戒除邪淫了，一切才能迎来真正的转机。戒色后能量守住了，身心感觉就会焕然一新，一切都会重新充满希望，那种颓废无力的感觉一扫而空，就像重生了一般。邪淫的人根本不是真的快乐，短暂的快感换来的是人生的悲剧，这位戒友说得好：“如落入蜘蛛网的苍蝇，拼死挣扎，却无法摆脱。”撸者会有一种受困感，沦为心魔的奴隶是身不由己的，没有任何自由可言，那种体验是相当痛苦的，相比于伤精症状带来的躯体痛苦，撸者心理所遭受的痛苦与折磨实则更为严重，因为无法做纯净的自己，所以会感受到某种特别的痛苦。撸者再难感受到纯净的喜悦和快乐，他们的心灵被严重污染了，就像一条发臭的河一样。从放出心魔开始撸管后，灵魂就进入了漫长的暗夜，心灵必须得到清理和净化才能恢复光明和纯净，到时快乐自然如泉涌。做纯净的自己会释放巨大的快乐，当你恢复纯净的心灵了，你才能真正明白快乐的真谛。这位戒友专门强调了戒色的决心，他为何能戒得这么好，因为他极度渴望学习戒色文章，达到了如饥似渴的程度，就像抓住最后的救命稻草，就像沙漠中的人看见水一样，这种学习戒色文章的饥渴程度和迫切感太重要了，强大的决心加上猛烈学习戒色文章，这样的状态才是真正成功者的戒色状态，我当初也是如此，充满干劲地学习，带着一种极为强烈的迫切感，笔记做了很多本，在猛烈学习和复习的过程中我的觉悟突飞猛进，一次次的顿悟让我脑洞大开。一般戒色后会经历几次大的顿悟，是关于戒色核心的顿悟，然后还会有无数次的小顿悟，顿悟是怎么来的？就是通过学习的积累，积累到一定程度就像烧开水达到沸点一样，突然就悟明白了，那种感觉非常奇妙和喜悦，到时甚至像孩子一样手舞足蹈、欢喜雀跃，整个人法喜充满、快乐无穷。我们要真正热爱戒色，拿出破釜沉舟的决心来戒，拿出拼命的态度来戒，这是你死我活的战斗！强者狠戒，弱者狂撸！坚决戒到死！戒到地球爆炸！！！

5.【那次戒色过了20天以后我感觉世界都变了，眼睛变大了，也可以说是睁得开了，脸看起来也白了，不那么容易出油了，皮肤细了，身体有力气了，说话也变得有底气，也敢去尝试新鲜事物，感觉一切都是那么充满希望，感觉世界太美好了。可是自从第28天破戒后，连续破戒一个星期，一切都变了，回到了原点，浑身难受、无力、不想动、不想说话，只想躺在床上，过着得过且过的生活。皮肤油、毛孔粗大，黑头、痘痘，脸上那种颓废的感觉又出来了，身体像软了一样，动不动就想发脾气，不想上班，不想动，只想躺在床上，世界都变成了灰色。如果没有这种经历的人，真的想不到那是怎样的场景，从天上掉到地上的感觉。】

附评：坚持戒色，美好的感觉会慢慢回来，会逐渐唤醒纯净美好的能量并编织进自己灵魂的质地里。一旦破戒，美好的感觉就会随之消失，如果是连续疯狂破戒，那真的像掉进了冰窟，身心被颓废衰败无力的感觉笼罩着，看不到任何希望。本来已经从邪淫暗黑的地牢里出来了，重见光明，再次感受到那种久违的纯净美好的感觉，可惜后来他破戒了，我可以想象出这样一幅景象：某一天一个类似异形的念头怪爬上了他的头脑，他没有立刻断掉，结果就被附体了，于是开始疯狂破戒，连破一星期，被心魔虐得很惨。身体被掏空后，人就像泄了气的皮球，重新变成了废人。一旦被附体后，智商和理智就会全部归零，完全进入了纵欲禽兽模式，这种状态很可怕，撸完才会清醒过来。戒色的感觉的确很美好，那种自信，那种底气，那种清澈明亮的眼神，那种光明磊落的坦然，当自己心灵得到净化后，就会感觉大不一样，就像再度成为了一个孩子，每天都很开心和喜悦，纯净美好的笑容会再度绽放在脸上，然而守住戒色的美好感觉是不易的，因为心魔随侍在侧，一不小心就会被心魔翻回去，继续苟延残喘在心魔残暴的统治下，心魔恶狠狠地说：“连本带息全部给我撸出来！”作为戒色新人，很多人刚开始很难撑过一个月，因为觉悟尚浅，断念水平较弱，只有坚持学习戒色文章，坚持练习断念，等自己强大起来后，心魔就很难攻破了，你变得越强，心魔就越难攻破。这位戒友的经历其实大家基本都经历过，之前有的戒友也提及戒色一段时间感觉变帅了，但是一破戒就又变回去了，本来朝气蓬勃的，疯狂破戒后又变得暮气沉沉了，各种丑陋，各种颓废，腰也直不起来，双脚发软，走路拖步，变得嗜卧懒动，沦为躺床废人，能量变得异常低落，这时候就会觉得世界好灰暗、生活好无望，的确是“从天上掉到地上的感觉。”我们可以通过戒色重回“天上”，重回那个光明美好的世界，当你体验到了戒色的美妙，就会很反感邪淫堕落的生活，你渴望的是一种高度自律、积极向上、充满正能量的生活。

6.【感恩戒色吧，完成百日筑基后的巨大变化，二月底接触戒色吧至今，戒色已经100天。这一百天里，在戒色吧学到了很多东西；这一百天里，经历了很多次戒断反应的折磨和心魔的反噬；这一百天里晚睡了四次，喝了一小杯啤酒，遗精了五次；这一百天里，我把网瘾戒了，把烟戒了，和家人的关系融洽多了；这一百天里，我尿频好了，腰膝酸软好了，腰酸背痛好了，精神也好了，端午回家亲戚们说我变精神了；这一百天里，我认真工作，按时吃饭睡觉，不再想一些不该想的事；这一百天，对于我的人生来说，是一个转折点，是翻天覆地的变化，百日筑基，感恩戒色吧，不忘初心，继续努力】

附评：一百天足以完成蜕变，来到戒色吧应该好好珍惜和把握这个蜕变、净化和提升的机会。过去没有戒色吧，也接触不到戒色文章，所以那时戒色真的比较难，失败的可能性非常高。现在戒色吧已经有比较系统的戒色理论了，也有很多戒色文章供你学习和研究，不仅有国内的，还有国外的戒色理论。现在能戒到100天乃至一年以上的戒友已经有很多了，这是一个非常好的迹象，将来中国将会有越来越多的人认识到色情和手淫的危害，并且深刻认识到戒色的价值与意义，这个效应就像滚雪球一样，渐渐地，认识手淫危害的人越来越多，到时无害论就逐渐被淘汰了，我现在已经看到了这种趋势，星星之火可以燎原。虽然戒色吧被误解和诽谤，但戒色公益事业依然在蓬勃发展，之前有位戒友说过，现在的戒色吧就像早期的红军被称为赤匪，后来发展壮大了就名正言顺了。误解和诽谤肯定会存在，但这无法动摇真正的坚定者，坚持戒色自然能体会到戒色带来的积极正面的影响，一位国外的戒友说道：“戒色真的帮助我很多，尽管有时候因为外部的因素影响你，但是戒色会给你更多勇气战胜困境。”他说得很好，戒色会给人一种底气、勇气和自信，让人能够积极面对自己的生活，当戒掉恶习后，就会发现人际关系也会随之改善，自己会变得更平和、更宽容，并且懂得忍让，邪淫的状态往往心烦气躁，就像火药桶，一点就炸。身心的好变化会让你看到生活的希望，相对于沉迷邪淫堕落的生活，这种戒色自律的生活才是真正值得过的，一位戒友说：“戒色也有2个多月了，脱离那个魔坑最大的感觉就是如释负重。”轻松了、自由了、喜悦了，战胜心魔，摆脱手淫恶习，这种感觉太爽了！很多戒友都用到了“翻天覆地”和“脱胎换骨”来形容戒色后的蜕变，这种身心的蜕变的确振奋人心，绝对是生命的一个转折点，从此以后彻底告别邪淫的生活，回归正常的轨道。

7.【去年7月27日到今年3月初戒了7个月，身体还好，但是今年3月破戒了，还是连破9次，这9次都是连续几天破的，而且有两次还是遗精后破的，破戒后身体特别虚弱，破戒后一方面很自责，一方面体力很虚弱，总之生活也不太规律。在清明节那一天，那是上次连续破戒后的第四天，悲剧发生了，我的一个朋友请我吃中饭，吃的菜很油腻，而且饭后请我喝了一大杯咖啡，下午就开始难受了，头晕很想吐，勉强和她吃完晚饭后，坐公交车回去的时候，特别难受，心慌胸闷头痛，下了车几百米走了很长时间才到家，到了家发现心跳得很快，而且浑身无力，全身虚脱得厉害，感觉快要死了，然后赶紧让我同事带我去医院急诊，虽然结果没事，但是自从那次以后，心脏附近一直不舒服，刚开始只要我坐着和躺着的时候，就会听到自己的心跳声，还有就是伴随着身体左边内部（心脏周围）震颤非常厉害，1秒能有3-4次，比心跳要快一些，后来是胸口肋骨痛，手指和脚趾很痛而且发麻，为此请了好几天假，去了5次医院，共抽了6管血，做了很多检查，如心电图3次、脑部CT、24小时动态心电图、心脏彩超，都看不出什么问题，但是症状却很明显，我最近真是生不如死，真是不是不报，时候未到。现在戒色2个多月，身体好了一些，但是也是时好时坏，心脏不舒服的症状也时常发生。】

附评：这是“火族使者”的反馈，他是一位老戒友了，本来戒得还不错，但是今年3月破戒了，连破9次就像拿色刀砍了自己九刀，色字头上一把刀，这把刀太狠了！最怕的就是连续破戒，进入不要命的疯撸状态，大撸大泄后果真的很严重，把身体掏得太狠，为之后身体的崩塌埋下了伏笔。我看过很多案例，很多人都是之前进入了疯撸状态，然后过了一段时间会遇见一个触发点，那个触发点会让他身体彻底垮掉，就像惊弓之鸟本就带伤虚弱，只要稍微一吓，马上就掉下来了。火族使者的触发点就是吃得油腻，然后饭后一杯咖啡，如果是普通人这样吃，可能会引起肠胃不适、出现腹泻等，火族使者的身体已经被严重掏空，所以直接就垮掉了。身体虚弱后，对外界的刺激就会变得很敏感，而且变得无法耐受，一点刺激就会受不了，大家应该都有这样的体会，那就是身体感觉很差时，一点点的噪音都会让自己极为抓狂，感觉特难受。本来坐车没事，但是身体虚弱后再坐车就会受不了颠簸和沉闷的空气，感觉非常煎熬。火族使者的症状表现考虑为神经症爆发，应该是心脏神经官能症，连续疯狂破戒很容易导致神经症爆发，他已经越过了伤精患者的分水岭了，加倍的痛苦开始降临到他的身上，生不如死的感觉出现了，身体各种难受和不适，这种处境真的很糟糕。因为检查正常，所以家人很可能以为你在装病，症状很明显但查不出原因，自己也会陷入疑病症的怪圈，经常奔波在家与医院之间，整日愁眉苦脸，惶惶不可终日，记得一位得焦虑症和心脏神经官能症的戒友因为怀疑自己得了白血病连骨髓都抽了，很多人也因为频繁做各种各样的检查而掏空了自己的钱袋，真的是人财两空。神经症一旦爆发，恢复就需要一个过程了，一般都需要半年乃至一年以上才能改善恢复，戒色养生是恢复的基础，再配合积极治疗，这样身心才有望恢复正常。火族使者的善根还是不错的，戒了几年虽然不太顺利，但是立场和信心一直很坚定，相信这次神经症的爆发会让他发起勇猛精进之心，也希望他能够早日康复。通过这个案例，大家也看到了进入丧心病狂的疯撸状态有多么可怕，当身体被彻底掏空了，接下来发生的事情无异于一场灾难，身体垮了，整个生活就会陷入困境，大家在戒色的过程中如果不慎出现破戒，也一定要尽量避免连续破戒，要多想想别人连续破戒后的惨状来充分警醒自己，有时是要适当吓一吓自己，否则无法解除被心魔附体的状态。

8.【飞翔老师：看完这一季，我想问的是：对待邪念、恶念我们要迅速断念，格杀勿论。那么对待善念，对待我们工作生活中的念头我们该如何做呢？感谢您在百忙之中答疑。】

嗯，我们可以利用善念做事，做完了要回归无念的状态。无念有两层含义，一，就是一念不生，了了分明；二，就是念起不住，要起妙用。很多人只知其一，这两层含义都要懂的，否则就会产生误解。误解一，既然无念，那就不要起念，什么也不干，这是不对的。误解二，既然要起妙用，那就不要断念了，这也是不对的。元音老人是讲过“无念者，念起不住”，但大德也讲过要安住于妙明真心。该起用时起用，起用完了要懂得摄归真心。对于大德的开示，一定要正确全面理解，否则就会产生偏见。元音老人特别强调要断念保护，修行的核心就是修心，修心就是观心断念，念头断了，并不是木头石头，而是有了了分明的觉知。大德反对的是无记空，并不是不要断念，这点一定要认清，无记空就像木头石头一样，虽然一个念头都没有，但是却没有知觉。元音老人的开示是非常好的，但一定要看全面，不能断章取义，否则很容易错会。大德的开示很耐看，意思非常深，有时理解大德的一句开示需要好几年的时间，当初你以为自己懂了，其实只是懂了表层的意思，过几年你又会悟到更深的意思，到时才真正明白大德的开示。有时候看开示会有前后矛盾之感，其实悟懂了就知道并不矛盾，只不过是从不同角度和不同情况来讲的。在日常的学习和工作中，我们的确要使用念头，但念头只是一个工具，使用完了要回归纯粹的觉知，安住于纯粹的觉知，纯粹的觉知就像大本营一样，你在外面办完事，最后要回到这个中心。大多数的人是不懂这个道理的，他们把念头当作自己，跟着念头跑，完全就是念头的奴隶，不是他们在使用念头，而是念头篡位变成了主人。念头从一开始就只是一个工具，等你认清了这一点，并且学会控制念头了，念头就回到了它所在的正确位置，听命于你了。

9.【邪淫毁了我一生！用事实和亲身经历告诉大家邪淫的后果！35岁了，一无所有，一事无成！是妻子养着我。曾经我也辉煌过，安徽省武术冠军拿过两次，安徽省田径运动会拿过800米第一。但是我从10岁就开始手淫，那时候每天昏昏欲睡都不知道原因，因为教科书告诉我们，手淫无害！导致我手淫25年，我老婆小我8岁，我真的对不起她。从认识以来就一直对我特别好，可是，我因为邪淫现在都没有工作，一身病，唉！妻子在移动公司上班，一个月只有5千块钱工资，维持我们两个人的生活，回头想想，如果不是邪淫，如果自己一直努力，我一定是个优秀运动员，可是我不要脸，心里很痛苦，请大家吸取我的教训，两个字：戒色！用血和泪的痛告诉大家：邪淫毁一生！】

附评：这位戒友原来是专业运动员，身体素质非常棒，全省拿冠军应该是国家一级运动员或者健将级运动员，水平相当高。可惜他10岁就开始手淫了，如果不手淫也许他就是全国冠军了，也许还能出国打比赛。这个案例的警醒之处就是告诉我们即使身体素质再棒，只要还在邪淫，身体迟早是会垮下来的，有的人天赋异禀，身体底子很厚，撸了几年感觉还行，然而随着伤精史的延长，身体就会有江河日下之感，到时就会突然发现自己的身体大不如前了。很多人婚后还在撸，因为黄片可以给予持续新鲜的刺激，国外的戒色文章讲道：“研究结果表明：色情让人的大脑在许多强力的神经递质——诸如多巴胺、催产素、肾上腺素等——的混合中超负荷运作，这些神经递质能够产生快感，并且会有助产生奖赏回路，如同毒品成瘾机制一样。”色情就是毒品，看黄手淫就是在吸毒，沉迷色情的下场肯定很惨，一个男人要立得住，必须要戒邪淫，否则也许能成功一时，但要保持住几乎是不可能的，当身体垮掉后，根本没那个精力和脑力去做事情了，很多伤精患者都辞掉工作，原因就是身体的状态非常之差，根本无法胜任和做好工作。这位戒友的老婆还是不错的，如果没有老婆的支持，他的生活处境估计会更惨！本来是一个前途无量的运动员，身体垮掉后一切都泡汤了，生活变得无望，就像一潭死水，戒色后才有望风生水起，重振雄风，重新找回那个势不可挡的自己，以他的资历，将来可以做武术方面的教练，到时人生就是另外一番景象了。按理来说，练武之人应该很懂得戒色保精的重要性，这属于武者修养的一部分，也许是这位戒友对这方面的传统理论疏于学习，也许是心魔实在太强，所以才会撸了25年，结果一身的病，失业在家，希望他早日摆脱邪淫导致的糟糕处境，找回当年武术冠军的风采，那种静若伏虎、动若飞龙、缓若游云、疾若闪电的武者风范，那种稳健而潇洒的武者气韵。我仿佛看到这样一幅景象：只见他全身一绷，邪淫灰暗的外皮层层爆裂，雄威光明的身躯从体内崩裂而出，浑身上下散发着耀眼的光芒……彻底重生了！彻底告别了邪淫的堕落和颓废，一身浩然正气，具侠烈英风、清逸大勇之武术冠军回来了！！！

10.【感恩飞翔哥！我戒色已经三年零2个月！我不只是从废人变成黑带精英了，而且想不到的事情不断发生！我这段时间在当教练！我已经是跆拳道教练了！更让我改变巨大的就是，我现在在和我的总教练在做几千万的道馆经营项目。我现在就可以任馆长，而且馆长一个月工资一万！透露一下！一个道馆一年赚200万！现在我师父开的公司开了30多家道馆！但是总教练说要我出去训练见世面，所以我就交了一万块钱去龙英训练。总之，我还没毕业就有工资了而且还很高。戒色改变太大了，还有很多想不到的事情会发生！飞翔哥感恩您！之后我会继续努力，出更多的帖子和视频，鼓励更多的人。我通过戒色，不仅变成一个真正的武者，而且还能变成真正富贵的人。】

附评：这是“戒色集团军”的反馈，之前分享过他的案例，也是老戒友了，大家应该都知道他，从废人到黑带精英，他是励志的榜样，戒色和跆拳道重塑了他的人生。黄念祖老居士说过：“戒是宝塔第一层，你要盖个宝塔，最底下这一层绝对不可缺。”戒就像地基，这个地基必须要夯实，这样人生之塔才能特别稳固，否则造得越高，将来倒塌下来就会更惨。戒色集团军分享了几张最近的照片，看得出他浑身充满了正能量，眉宇间一派浩然正气，如钢似铁，凛然生威，穿着跆拳道服往那一站，的确很有威势，教练范很足。从他的照片中可以看出，他的脸上正气、英气、纯真气，三者都有了，脸上正气大盛，目光炯炯，气宇轩昂，英气十足，更难能可贵的是纯真气，这是心灵特别干净的人才能具备的特质，眼睛清澈明亮，单纯无邪，纯真气一览无余。戒色集团军在跆拳道方面应该会有比较好的发展，将来年薪弄不好会过百万，他算是真正逆袭了，不管是容貌气质还是事业，都有非常明显的提升，他也有感恩心、谦虚心，不骄不躁，这样才能守住戒色的成果。看到很多戒友的蜕变和逆袭，我感到由衷的高兴，我希望大家的人生路能够越走越好，也希望具备善根的戒友能够得闻佛法，在精神层面获得更好的熏陶和升华。不邪淫者，身具正气，雄狮威仪！透网金鳞，得大自在，函盖乾坤，把定世界！真正的力量来自于降伏心魔！带着无上威严、无上力量活在这个尘世，你就是戒色的传奇！ 下面步入正文

这季的主题是关于振动频率的，我之前在第22季专门写过振动频率，这季我将会结合自己最新的研究和心得再深入写一下。

触发这次写作灵感的是我最近看的一篇文章，这篇文章叫《我见过天堂》，地质学家阿瑟·严森1932年8月因车祸有了濒死经验，因此得到了轮回的知识与启示。这篇文章里提及：“如果你把一颗小石头丢入一个打谷机里，小石头会自动掉入谷箱里，不是因为它是好或坏，而是因为它的体积和重量之故。这里的情况也是这样，无人把你送到哪里去，你是按你的灵魂的振幅之高低被分类的，每个人都到适合他的地方去！高振幅表示爱和灵性的良好发展，低振幅代表低贱和邪恶。”

这篇文章用到的词是“振幅”，我想可能是翻译原因，应该是振频才比较准确。我看过很多灵性文章的开示，几乎用的都是“振动频率”这个词，宇宙中的一切都是振动着的能量，唯一差别就在于：能量振动频率的不同。科学家印证了能量是可以转换的，可以从低振频转换成高振频，我们可以经由一些方法来调高我们自身的能量。也就是说，我们可以把粗糙笨重、密度大的能量，升华成精细轻快、密度小、振频高的能量。振频提升后，就会感觉到轻盈和喜悦，身心感觉焕然一新，和沉迷邪淫时完全不在一个频道。很多人不明白为何戒色后会变得那么喜悦和快乐，其实就是心灵得到净化，振频得到了很大的提升，所对应的就是光明喜悦的美好感觉。 【振频越高，越快乐；振频越低，越痛苦】

邪淫会拉低一个人的振频，让人感觉沉重、抑郁、自卑、不开心、空虚、失落等，很多戒友戒到一定程度都有一种“如释重负”的感觉，有一种轻松感和喜悦感，为什么会有这种感觉？因为通过戒色，他从低频振动模式转向了高频振动模式，低频振动的感觉就是内心有种沉重感，邪淫后变得越来越不开心，很难有发自内心的笑容。戒友“禅行僧”在帖子里说：“在达到100天的时候，我的身心状态一下轻盈了很多，感觉身体特别的轻，感觉走路特别有力气，好像都能跳起来一样。”这就是振动频率提升后的奇妙感受，就像回到了童年，走路一跳一跳的，身心的感觉特别轻盈而富有活力，高频振动模式的特点就是精细轻快的振动，非常轻松愉悦，一点也不沉重，内心洋溢着无限的喜悦与欢乐。国外一位戒友说：“每到一个地方，我感觉自己如14岁时的纯净，寻找美好，却不偏执，我的心是自由的、快乐的。”戒色会带来很美妙的感受，振动频率越高，就越快乐，这是清净的高层次的快乐，不是邪淫那种感官的快乐，邪淫的快感毕竟是短暂的，而且还会耗损宝贵能量，拉低你的振动频率，最后的结果必定是痛苦的，振动频率越低，就越痛苦。

一切存在的事物都是频率的显化结果！ 只有提高自己的能量等级，才能吸引同频的事物来到你身边。 人生的秘密在于提高振动频率， 当你的振频上去了，幸福、丰盛、喜悦、平和自然会到来。

巴夏：“你们知道，在任意时间，你可以收看众多电视节目中的任意一个，这些节目都同时存在，但是你只能收看到你调频的那个节目。这恰好能反映物质现实是如何被全息地构成的。无论你在哪个振频范围，无论你选择哪种振动状态，你就会得到那个现实。你付出什么就会收获什么，这是简单的物理现象。”“继续以电视节目为例，如果你调到二台，就不能接收四台的节目。你必须调到四台才能看到四台的节目——四台比喻的是你想要体验的那个现实。”“你必须首先处于那个频率状态，才能看到那些机会和入口，然后进入那个现实。”“再说一次：你不必去改变你的世界，你只需要转变自己的频率进入到那个你想要体验的世界。”“此刻，所有的平行现实都同时存在，就象所有电视节目同时存在一样。你决定你想要收看的节目，但是你必须调频到那个频道，否则你看不到自己想看到的那个频道的节目。” 【戒邪淫提升振动频率】

一位戒友说：“戒色100天了！改变很大！从2月17号开始到今天100天了！最大的变化就是早上照镜子，对着镜子笑的时候那个猥琐的男生消失了，觉得自己笑起来很阳光！皮肤的痘痘基本也没有了，已经觉得自己身体和灵魂不在一个频道。”他已经从过去那个邪淫堕落的频道调过来了，戒了100天改变很大，猥琐的感觉消失了，又重新恢复纯净，笑起来也很阳光，这其实就是振动频率提升的结果。他学会了修心，对治那些负面低频的念头，不断增长自己的正念，这样境随心转就能成功完成调频，整个人的气场和能量矩阵完全不同了。剔除掉内心所有的阴暗、肮脏和腐朽，完成了自我净化，从低振频模式切换到了高振频模式，进入高频振动模式会给人美好、喜悦、满足、安详、平和、轻松、坦然与自由感，振频提升后，就能真正感受到高层次的清净的大快乐，这种快乐完全超越了感官层面的低级快乐。真正纯粹的大快乐与欲望无关，只要做回纯净纯善的自己，就能体验到高振频的大快乐。

国外戒色文章讲道：“你可以快乐1000倍、更加自信、跟人交流眼神也不会再躲闪、注意力更集中了、更喜欢笑了、经常感到高兴和满足、皮肤越来越好、浑身散发正能量，真实，纯净，善良、在他人身边感觉很自然、你会吸引正能量的人和事、变得更加无私，愿意帮助别人、以前不能忍受的事情，现在再也不会烦恼了、灵魂更加轻盈，感觉就像是新生儿一般，天真无邪、能够直视他人的眼睛。”国外戒友的这段总结非常好，这就是进入高频模式后的显著变化，非常美妙、非常给力的变化，你的眼睛会变得明亮清澈，你会变得自信而喜悦，摆脱了邪淫负面的振动模式，把沉重低频的能量转化为为精细轻快的高频能量，灵魂变得特轻盈，内心的感觉特美妙。

《新世界灵性的觉醒》：“万事万物都是不断振动的能量场。你坐的椅子，还有你手上拿的书，看起来好像是坚实而且固定的，因为这是你的感官感知它们振动频率的方式。也就是说，分子、原子、电子、亚原子的粒子，它们不断地振动，因而共同创造了你看起来是椅子、书本、树木或身体的东西。看起来像是物质的实体，实际上是能量以一种特定范围的频率振动（运动）的结果。”宇宙中的每件事物都在振动，念头能量的波动会吸引和它振动频率相同的东西过来，你的振动频率会吸引来相似的人、事、物与环境。提高振动频率将会产生美好的感觉和吸引美好的事物，你会经历与你振动水平相匹配的事物。邪淫的人运势会变差，一方面是容貌、脑力、精力下降的结果，从更高的角度而言，就是因为邪淫导致振频下降，匹配到的事物和体验是糟糕的、不如意的、充满挫折的。戒色和善行会提高振动频率，戒色后要多学习圣贤教育，懂得孝顺和感恩，懂得行善积德，懂得无私奉献和无条件的爱。进入高频喜悦祥和的状态，成为一个具备强大精神力量的存有。 【我们要学会识别高频正面念头和低频负面念头】

高频正面念头：慈悲心、责任心、同情心、利他心、感恩心、孝顺心、恭敬心、谦卑心、惭愧心、随喜心、仁爱、宽容、诚信、忠义、慷慨等； 低频负面念头：意淫、愤怒、仇恨、贪婪、嫉妒、抱怨、傲慢、吝啬、虚荣、烦躁、欺骗、虚伪奸诈、幸灾乐祸、自夸、恐惧、狂妄和自私等。

懂得识别念头的频率高低，然后通过修心来管理自己的念头，让自己处于高频振动的模式。日常的生活中，很多人都生活在无意识中，跟着念头跑，一点也没有觉察，大多数的时候，我们被负面思维和情绪牵着走，无法保持内在的轻松、喜悦与宁静，脑子总是喋喋不休，我们的振动频率在无意识之中跟随着自己的负面思维和情绪变得很低，整个人感觉沉重且疲累。戒色后就要学会控制自己的念头，认清真正的自己是纯粹的觉知，你可以看着念头而不卷入其中，对于负面的念头一定要及时对治，不要让自己陷入低频振动的模式。平时要有意识地多发送高频振动的念头，这样就能进入强大的正能量模式。起心动念太有讲究了，每个念头的频率都不同，正面念头所携带的能量要远大于负面的念头，愤怒和仇恨是低频率的能量，潜藏在底下的是恐惧与一种没有力量的感觉。当我们保持宁静与归于中心，我们维持着高振动，能让内心保持宁静的人，才是最有力量的人。爱和慈悲是高频轻盈的振动，可以瓦解低频沉重的振动，我们要学会无条件的爱，多发慈悲心，多发正面的念头，这样可以快速提升自己的振动频率。 【学会发送高频的振动信息】

我们每发出一个思想（念头），就产生一种频率，它代表一种力量，思想高尚则频率高，思想低俗频率就低，负面思想的振动频率较低，正面思想的振动频率则较高，起高频正面念头可以提升一个人的振动频率，起低频负面念头会拉低一个人的振动频率，经常起负面的念头对自己很不利，也会对他人造成伤害，陷入低频负面的振动模式会导致痛苦、霉运和不幸。佛法讲：“诸恶莫作，众善奉行，自净其意。”这其实就是在教导我们通过修行来提升自己的振动频率，大德也讲过：“存好心、说好话、行好事。”我们要学会发送高频的振动信息，对治低频负面的念头。

憨山大师云：“一念恶心起，刀林剑树枞然；一念善心生，宝地华池宛尔。”起负面念头其实就是在害自己，很多无知的人并不知道这个道理，天天都在发送负面的念头，从来没想过要控制自己的念头，当发生不如意的事情时，就怨天尤人，从来没想过从自己身上找问题，《秘密》这本书里讲道：“你的思想产生了频率，于是它们吸引该频率上同类的事物，然后传回到你身上，变成你的生命画面，如果想改变生命中的任何事，就借由改变你的思想，来转换频道和频率。”万事万物都在振动，振动是一切存在的基础，当你提升了自己的振频，你的生活就会向着好的方向发展。很多资深的戒友都亲身体会了这个过程，通过戒色修善，他们的人生已经彻底逆袭了，有一种恍若隔世的感觉，完全就是换了一个频道。 【通过扬升告别灵魂的暗夜】

扬升——这个词是用来描述从一个较低的振动意识提升到一个更高意识的术语。当你活在高频的爱中，活在那份神圣的感觉中，你将拥有全然的力量，你会认知“你真正是谁”，人生的主要目的就是扬升。邪淫低频的牢笼将你囚禁，给予你的是无限的烦恼和痛苦。而现在我们觉醒了，认识了戒色和行善的价值与意义，我们正通往一个更高的振动频率，我们已经充分体验了低频模式，现在是扬升的时刻了，必须学会识别、转化和清理低频负面的念头。

灵魂的暗夜（Dark Night of the Soul）——在邪淫后你就进入了灵魂的暗夜，刚开始你以为这样的生活方式并没有什么不妥，甚至你还以纵欲为荣，等到痛苦降临才幡然醒悟。你需要清理和净化自己内在的阴暗面，让自己从较低的振频牢狱中解脱，重新回归光明喜悦、单纯美好的高频心灵状态。邪淫会让你变得具有攻击性，脾气会变坏，烦躁易怒，控制不住自己的情绪，这其实就是振频降低、负能量累积的结果，不仅攻击别人，甚至还会攻击自己，伤害自己。攻击倾向会在邪淫后变得明显，和朋友吵架，和父母吵架乃至动手，家人朋友会说你变了，之前你不是这样的，邪淫后戾气明显增加了，你掉入了负面低频的振动模式。戒色后你才能摆脱低频的振动模式，这个低频的模式就像一个黑暗的地牢一样，会把你深深困住。当你内心恢复纯净平和了，你才能与人和谐融洽地相处，振频提升后，你就会变得开朗乐观和积极向上，各种正面的品质也会出现在你身上。 【吃素提升振动频率】

戒色吧很多戒友都在提倡吃素，吃素是很好的，戒色后应该减少吃肉，肉吃多了欲望会变得活跃，更不容易控制。有的人家里不同意吃素，那就从减少吃肉开始，并不是说戒色一定要吃素，但应该减少肉食的摄入，这样对戒色修心比较有利。最好的选择就是吃素，吃素也要注意营养全面，不可太单一。我以前也是无肉不欢的，后来戒色后就减少吃肉了，现在已经吃全素了，习惯吃素后也不觉得自己在吃素，因为习惯后就没有我在吃素这样的想法了，脑子里也没有想吃肉的想法。吃肉会拉低振动频率，原因就是动物被杀时会产生恐惧和嗔恨的心态，恐惧是一种沉重的振动（低频率），平静、和平与爱是轻的振动（高频率），嗔恨也是低频率的振动，印光大师云：“肉食有毒，以杀时恨心所结故。”吃肉后很容易起嗔恨心，原因就是动物把低频振动的能量传给你了，那种被杀时的恐惧和嗔恨的低频能量被吃肉者摄入了，我见过最快的例子就是刚吃完肉没多久马上就发脾气，甚至一边吃肉一边发脾气，非常快，那种嗔恨的能量一吃进去，马上就发作了。

最新科学研究，宇宙万物都是由宇宙能量构成，所以不同的食物也秉承着不同的宇宙能量。当我们吃进这样的食物时，它所携带的能量也会进入我们的身体，从而对身心灵造成一定的影响。因此，几千年来，研究瑜伽科学的人，便把食物分为三类，归纳在瑜伽饮食中。

悦性食物：

所携带的是悦性能量。不仅有益身心健康，给身心带来纯净和轻松的感觉，还可以促进生长、激发潜能、开启智慧。这种食品非常干净、鲜活，是来自大自然最好的恩赐，并教导我们尊重生命与感恩。主要包括：一切水果（榴梿除外）、大部分的蔬菜、豆类、一切大豆制品﹙豆腐、豆浆等﹚、一切谷类及其制品（小麦、面条、玉米、面包，不含蛋的糕饼甜点、大麦、燕麦等）、坚果、温和香料及适度绿茶等。

变性食物：

所携带的是易变能量。在提供热量的同时也刺激身心，食用之后使人精神兴奋，兴奋过后，人却显得极度疲劳。如果食用过多刺激性食品，不仅容易造成胃病，还将刺激内分泌和神经系统，使人容易感到空虚、浮躁和不安，从而与瑜伽的平静、知足背道而驰。主要包括：提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料，如大部分的零食；还有具有刺激性，并且含有咖啡因的饮食，如：咖啡、浓茶、强烈调味、酱油、白罗卜、海带、巧克力、可可、汽水等含碳酸化合物之饮料。

惰性食物：

所携带的是惰性能量。此类食物扰乱身心安定，使人易怒、易妒、冷漠、无情、好斗、残暴、懒惰、萎靡、遮盖智光、容易生病等。这种食品具有一定的抑制作用，让我们丧失能量，毒害我们的身体及灵性。食惰性食物者，人早熟，也提早衰老。主要包括：一切肉类、鱼类、海鲜类、蛋、洋葱、菇类、菌类、芥末、葱、大蒜、罐头等，麻醉性饮料﹙酒类﹚烟草、鸦片、大麻烟。一切有麻醉性的食物、不新鲜、陈腐、过熟的食物、饮食过量等。 【感恩提升振动频率】

感恩心是高频率的念头，经常生起感恩心可以很快地提升我们的振动频率，每天都应该发出感恩心，不少书籍都提到了感恩的练习，让自己习惯于进入感恩的高频状态。江本胜博士的《水知道答案》里面就有“谢谢”的水结晶，非常漂亮的对称的水结晶，这就是高频能量影响的结果。网上有的人说《水知道答案》是伪科学，我不这样认为，有网友专门做过实验，是在饮料瓶里放米饭，一个饮料瓶贴着“爱”字，一个饮料瓶贴着“恨”字，大概半个月过后，在“爱字瓶”里大部分米饭形状没变化，打开盖子瓶中有一股淡淡的清香，很好闻；“恨字瓶”中大部分米饭都变色了，有一些变成黑色，一打开瓶口就散发出难闻的恶臭，严重腐败的味道。随着量子物理学的发展，弦理论阐述了宇宙的基本粒子，比如电子、中微子、光子、夸克等都是宇宙弦的不同振动模式，朱清时院士认为“如果把宇宙看成是由弦组成的大海，基本粒子都只是大海的泡沫，都在不停地生灭。现实物质世界都只是宇宙弦演出的交响乐。”也就是说一切物质都只是“波动”现象而已，这个“波动”的弦就是信息。

不少大德都认可《水知道答案》，实验结果其实和大家的预想是差不多的，好的念头和坏的念头所造成的影响是完全不同的，所对应的水结晶自然是不同的，“谢谢”是美丽对称的水结晶，“混蛋”则是混沌一片丑陋不堪，这就是高频和低频之间的差异。大家观察一下别人说“谢谢”时的表情和骂人时的表情，就知道其中差异了，说“谢谢”时的表情很柔和很美丽，骂人时的表情则显得狰狞丑陋，大德专门开示过：“内心嗔恨则相貌丑陋”，内心有了嗔恨的低频念头，整张脸就扭曲了，一种不祥的戾气就出现了。资深戒友都知道手淫会导致不对称，国外戒色文章也专门提及了这一点，为何会导致不对称呢？因为撸者经常在起邪淫低频的念头，低频念头对应的就是丑陋、扭曲和不对称。我们戒色后要多发高频的念头，断除低频的念头，让自己从低频振动模式切换到高频振动模式，要多发感恩心，最好是天天发，感恩能让你的整个心灵进入和谐美好的状态。 【行善积德提升振动频率】

戒色可以帮助你提升振动频率，因为邪淫拉低了你的振动频率，让你感觉沉重和痛苦，戒色后振动频率自然就提升了，戒色的同时也要注意行善积德，每一位成功的戒色前辈基本都在提倡行善积德，经常做善事可以大幅提升一个人的振动频率，为善最乐，振频上去了，内心就会感到喜悦、轻松和幸福，的确是一种更高层次的大快乐。无私奉献、无条件的爱会让人进入喜悦振奋的高频状态，会觉得自己的人生过得很充实很有意义很有价值。来到这个世界上，活在天地间，要懂得遵守其中的规则，就像学开车要懂得交通规则一样，懂得规则遵守规则才能过好自己的人生，不少人感到很痛苦，很大一部分原因是因为他们不懂规则，他们在拼命追求快乐、幸福和满足，但却不断在造痛苦的因，最后的结果必然是痛苦的。撸者会认为撸管是超爽的事情，但在智者看来，这完全是一种自戕自渎的恶习，最后撸者症状爆发尝到了痛苦，这时才发现智者的观点是对的，之前自己的认识是完全错误的。当自己因为邪淫被困在低频振动中，那种感觉真的很颓废、很灰暗，整个人毫无正能量，每天浑浑噩噩，像具行尸走肉。戒色后开始学习圣贤教育，渐渐明白了天地之间的规则，知道邪淫不能犯，并且要多行善积德，终于懂得遵循规则行事，这样才能收获真正的幸福，过一种高度负责、高度自律的正能量的人生。当你深谙了规则，再看那些不懂规则的人，就会感觉他们非常无知也非常可怜，你想告诉他们真相。

我们要学会对治负面的念头，并且努力行持善法，这样就能走上光明的正道！可以把自己想象为一个“念头发送器”，只发送正面高频的念头，不发送负面低频的念头，刚开始负面念头的力量很强，总是不断生起，随着不断修心对治，负面念头就会变弱，从频繁出现到很少出现，最后就能基本做到只发送正面的念头，从而稳稳扎根于正面高频的振动模式中。记得我过去邪淫的十几年，经常会起负面的念头，那时我也不懂得修心，就任由自己进入负面低频的模式，搞得自己内心很痛苦，生活也很不顺，后来开始戒色并且学习圣贤教育，我知道真正的敌人就是负面的念头，真正的敌人在内在而不是在外面，我开始学会观心断念，开始真正主宰自己的内心。回顾我修心的历程，起初负面念头的力量还是很强，有一种强大的惯性，特别是碰到一些对境，特别容易生起负面念头，后来通过坚持不懈地对治，负面念头就减弱许多，到现在已经很少会主动去生起负面念头了。

戒友“禅行僧”说：“随着练习的深入，慢慢的断念越来越容易，每次出现邪念都能轻松断除。再到后来就不用刻意去断除了，每次发现邪念，邪念自动就会消失，只需要观照一下即可！”禅行僧已经做到了念起即觉、觉之即无，他目前戒了500多天，他之前戒了两年多一直失败，一直徘徊在十天左右，后来一次顿悟让他明白了自己的问题所在：“我明白为什么我戒色没有成功了，原因就是我没有做到，我读了很多的戒色文章我一句都没有做到，我没有净化我的心灵，没有净化我的思想。”佛法讲闻思修，戒色也是如此，要知行合一，解行并重，认真学习戒色文章，勤于思考，勤于练习，最后通过实战来检验，戒色千万不可纸上谈兵、脱离实战。你可以口若悬河滔滔不绝地谈论戒色理论，这样并不代表你很强，邪念入侵时，你的实战表现才能说明一切，说到做不到，依然会破戒，一定要在实战时真正做到降伏心魔！降伏一切负面的念头。平时多发善念，多做善事，真正进入高频振动的模式。 最后总结：

从科学角度来讲，振动频率越高，密度越小越无形；振动频率越低，密度越大越沉重。有形无形皆是不断振动的能量，两者的分别在于振动频率不同，人生的最高目的就是提升自己的灵性和振动频率，学会无私奉献、无条件的爱，活出圣贤教诲，活出真正的自己，高振频的爱与喜悦是你的最初属性，这是神圣而圣洁的力量。振动频率是很多灵性导师一致提到的核心参数，因为万事万物包括肉身和灵魂都在振动着，振动是一切的基础，提高振动频率就能变得轻松快乐起来，而邪淫看似爽到了，其实拉低了你的振动频率，最后肯定会让你痛苦，这是必然的规律，振频越低就会越痛苦，这种痛苦让人生不如死！很多人只盯着那点快感，他们根本不懂得这个道理，高振频的存有拥有强大的气场和精神力量，他们的眼神拥有王者的气势，而低振频的存有只能苟延残喘地活在他自己一手制造的邪淫低频率的地牢里，苦苦挣扎暗无天日。当你的灵魂和身体的每个细胞在高频共振时，那种身心的喜悦是难以言喻的，真的仿佛回到了童年。孩子的振频是很高的，他们处于天然喜悦的状态，就是快乐，就是开心，不需要任何理由。在进入发育期后，振频就大幅下降了，因为开始接触色情信息了，并且染上了手淫恶习，不管撸多少次都不会真正快乐起来，一位戒友说：“每次都是撸前有很强的欲望，撸后就觉得索然无味了。”射过之后就是没意思，深深的没意思！再看之前的AV，全是垃圾！请记住那个没意思，记住那个空虚和悔恨！为了那一点快感而掏空自己，实在太不值！太愚蠢！另外一位戒友说：“网络上简直污炸了！”的确如此，网络上很容易接触到淫秽色情信息，对人心灵的污染和腐蚀极强，在这个污炸的网络时代，我们要出淤泥而不染，修行就要“火中生莲”！经得起各种诱惑的考验，把自己练得百毒不侵、刀枪不入！一身浩然正气犹如一身钢铁，在红尘欲火中百炼成钢，做戒色的硬汉！做戒色的钢铁侠！

前言：

这季前言谈下劝人的问题，不管是生活中还是网络上劝导别人戒色，都应该要注意随缘，前几天看到一位戒友劝身边的同事，结果越说越吵，争吵了一个晚上，影响了同事的关系。有些人是比较固执的，因为无害论牢牢占据着他的头脑，让他们马上接受有害的事实真相是有一定难度的，即使有了一些伤精的症状，但并未引起他们的重视，他们也不知道症状是手淫引起的，依然在执迷不悟，这类人可能要出严重的症状才可能会回头，到时也许就会开始戒色。大家观察下身边的人，肯定有不少都是纵欲主义者，虽然他们不会说自己是纵欲主义者，但是他们的观点就是纵欲主义的思想，比如：“欲望就是要发泄啊！人活着不撸有什么意思？”他们根本没意识到色情和手淫的危害，也不懂得要控制自己的欲望，在明眼人看来这是非常无知和愚痴的，过去的我们也可能会这样想，后来才意识到这种观点是完全错误的。人应该要懂得控制自己的欲望，世上无如人欲险，要毁灭一个人，就满足他的欲望，欲望是个无底洞，不断耗损宝贵的肾精，最终的结果就是身心俱废。这些道理我们已经认识到了，但那些被无害论严重洗脑的人很难一下子就能接受，我生活中劝过的人也有难以接受的，我早有预料，每个人的接受程度是不同的。我曾经在篮球场上劝过两个人，一劝马上就感兴趣，一方面我年纪比他们大，这样就潜在增加了我的说服力，另外他们两个人的善根都是不错的，不是那类执迷不悟的人，所以劝导比较有效。有时劝别人，别人一下就能接受，这是最好的情况，如果对方不认可，你也不要勉强，还是应该以和为贵，君子和而不同，不要和对方吵架，这样不仅影响人际关系，还会导致自己的烦恼增加和情绪变差。随缘两个字真的很重要，有时点到为止即可，如果是亲近的人，可以一点点劝化，时间长了也许就会接受。劝人也是需要一定策略的，前提是搞好人际关系，然后要懂得增加自己的说服力。劝人如播种，有的种子很快就能发芽，有的种子则需假以时日，很多人不是刚开始都以为戒色吧是邪教吗？甚至还用无害论反驳戒色吧的观点，后来等到症状爆发了，他们自然就醒悟了，症状是最好的老师，痛苦能够让人醒悟，你先让他知道有戒色这么一回事即可，到时症状一爆发，他自然就想到了戒色。 下面分享一些案例

1.【戒色一百五十天，戒色改变的不只是外表，我觉得改变更多的是心境，可以用脱胎换骨来形容。现在我脾气也变得很好很好了，完全摆脱社恐，甚至以与人交流为乐趣，见到人都会笑着打招呼，陌生人都说我嘴甜，这些事在戒色前根本想都不敢想，之前的我连买个东西都要脸红。是戒色吧改变了我，使我回到了正常人的轨道里。在这里我要呼吁广大戒友，一定要努力坚持下去，相信自己一定能摆脱心魔的控制，加油！戒友们。】

附评：这位戒友完成了彻底的蜕变，他的反馈很好，戒色不仅可以让生理上的一些伤精症状得到改善，也可以让心理上的失调得到很大的恢复。手淫后出现社恐的人有很多，我曾经也出现过，中医认为恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，伤精到一定程度，就会出现社恐表现。我那时和别人交流存在一定的障碍，无法以最阳光、最自信的状态和别人交流，甚至不敢看对方的眼睛，眼神总是闪躲，在手淫后我感觉自己失去了底气和自信，开始变得自卑、自闭。脑力下降后，表达起来也语无伦次、词不达意，也会曲解别人的意思，有时甚至感觉听不懂对方在讲什么，脑子根本转不过来。坚持戒色后，这些心理上的失调就逐渐消失了，我重新变得自信开朗起来，每天的心情都很喜悦，就像孩子一样开心。当你的内在恢复和谐了，你的脾气也会跟着变好，如果你的内心很不爽、很烦躁，这样就很容易发脾气，总是看别人不顺眼，很容易和别人吵架，控制不住自己。手淫后脾气变差是常见的现象，因为肾精耗损会导致烦躁易怒，心里一点就炸，随时都会失控，和父母吵、和同学吵、和同事吵、和领导吵，这样就会导致人际关系恶化，对自己很不利。在社恐的状态下和别人交流，你会觉得这是一种折磨和煎熬，当你心理恢复正常了，这时候就完全不一样了，你开始享受与人交流的过程，享受那种侃侃而谈、自信满满的状态，享受社交带来的乐趣。这位戒友说：“是戒色吧改变了我，使我回到了正常人的轨道里。”正常人这三个字，意义深刻，沉迷邪淫的生活是不正常的，但在那种状态中很难会觉得自己不正常，还以为放纵理所当然，只有当自己走出那种邪淫的状态，才发现之前沉迷邪淫是不正常的甚至是病态的，才体会到邪淫和不邪淫是存在巨大差异的。之前一位戒友分享心得说：“无法用言语来形容，有一种摆脱了的感觉，也不知道怎么说明。”我也有过类似的感觉，就是感觉自己终于摆脱了，心理上有一种轻松感，那种感觉很微妙，但在某一刹那却很强烈，有的人被心魔控制了几年乃至十几年，突然戒掉恶习后，就会有一种摆脱了的感觉，好像自己终于恢复自由了。这位戒友的呼吁很好，努力坚持下去，不断提升觉悟和断念水平，到时自然就能摆脱心魔的控制，迎来脱胎换骨的蜕变。

2.【飞翔大哥你好，今年我28岁了，手淫14年，所有的症状都有，19岁谈女朋友就有早泄那时就有勃起障碍了，谈了几个月就分手了，从那以后心里就有阴影了到现在没再找过女朋友，现在是一事无成的废人，结婚都不敢想了。最近困惑我的是不知道自己可以做什么工作，现在头脑里很乱，家里很着急，现在很无助，因为脑力不行用脑的工作都做不了，很迷茫，还有轻度的社恐不敢自己去找工作。戒色也在努力中，但28岁的人呆在家里真的说不过去，家里不懂我怎么会变成这样，我也没说是邪淫造成的，现在很痛苦就想问飞翔大哥，我该怎么去戒淫，工作又不耽误。】

附评：邪淫伤身败德，的确会让人陷入很深的困境，我之前也经历过类似的状况，那种处境很糟糕，看不到任何希望，每天都感觉很无助、很惶恐、很绝望，邪淫掏空一个人的能量，最后身心俱废，脑力、精力和体能都会变差，到时找工作都成问题，即使找到了也干不长，也容易挨骂，因为工作不在状态。记得以前我的两位同事，自从他们一起去嫖娼后，没过多久就被领导开除了，犯了邪淫后身上的负能量会加重，很容易招致别人的厌恶，而且能量被掏空后，精神状态会变得萎靡不振，甚至在上班期间昏昏欲睡，被领导抓住了就是一顿骂，严重的直接就开除了！犯邪淫的果报是很快的，天道祸淫最速！《The Porn Trap》里面讲到：“色情作为一种‘产品’，非常具有挑逗意味，让人难以抗拒。不过它在给人带来性快感的同时，也为你将来的痛苦挖好了天衣无缝的陷阱。色情和其他管制物品——酒和烟一样，看起来很诱人，有时候会给你点甜头，但它最终带来的痛苦会远远超过当初的快感。而与酒精和烟草不同的是，几乎没有人会警告我们色情潜在的副作用。”色情比烟酒更容易上瘾，色情无异于毒品，网络色情更是猛于虎，柯立芝效应的关键在于“新奇”，网络色情可以给你提供无限的新鲜感，让你不要命地撸！完全沦为纵欲的禽兽，人一半是灵性，一半是动物，就看你开发哪一部分了，不为圣贤，便为禽兽！这位戒友19岁就阳痿早泄了，子曰：“少之时，血气未定，戒之在色。”青少年特别需要戒色，因为身体正处在生长发育阶段，而且年纪尚小，也不宜谈恋爱，应该以学业为重。很多人从开始发育撸了十几年，最后未婚先废，身体已经千疮百孔了，基本就是废人一个，当自己废掉了，也不好意思和家人说是邪淫导致的，这种事情不太好明说，自己心里感到很憋屈很痛苦。要摆脱这种困境，其实很简单，好好坚持戒色养生，积极锻炼，多行善积德增加正能量，坚持半年乃至一年以上，到时就焕然一新了，到时的能量状态和现在就不可同日而语了。国外一位戒友说：“我受到了如下的益处：精力充沛、动力十足、睡眠质量改善、记忆力提高、自信心增加、焦虑减轻、情绪稳定。”男人要学会能量管理，戒色养生就是在提升能量，行善积德也是在提升能量，能量上去了，底气和自信自然就出来了。这位戒友问到了“怎么去戒淫，工作又不耽误”，我的建议就是好好坚持戒色养生，等身体恢复比较好了再去找工作，这段时间自己多学习戒色文章和圣贤教育，虽然赋闲在家，但正好可以利用这段时间来提升自己的修为，到时也许就能找到一份比较理想的工作。身体好了，事业有了，婚姻也就顺理成章了，到时人生就充满了憧憬与希望。

3.【飞翔哥昨天吃完晚饭后，回宿舍，无力感开始蔓延，之后开始一直玩手机，越玩越无聊，最后心理防线不断坍塌，先是看擦边图，而后看黄破戒！这已经成为心魔攻破我的老套路了。现在的我真的很迷茫，不知道接下来还能不能完成自我救赎，心魔已经把我虐得遍体鳞伤，虽然明知觉悟存在明显的缺陷，但就是实战时不能及时做出正确的反应，结果就是一次次被心魔击垮，我想自己需要一次彻彻底底的忏悔，并且每天都需要有一定量的学习计划，认认真真地落实下去，相信自己还是会重新站起来的。】

附评：这种破戒套路比较常见，无聊玩手机，看擦边图，然后一步步沦陷，每次破戒后都要认真反省和总结，做出改变，避免犯同样的错误，而且自己要定下规矩，那就是不能浏览擦边图，这个实战意识必须要狠！手机上网到处是擦边图，很容易陷进去，电脑上网也是如此，要警惕擦边图，尽量不要去点击。那一张张擦边图就是一个个陷阱，对境时不要聚焦在图片上，只要一聚焦或者看第二眼，那就很容易陷进去，视线停留在图片上，这是对境实战的大忌讳！国外一位戒有也提到了擦边内容，他说：“如果你允许自己去看擦边的东西，你绝对会破戒的，相信我，别看！这种擦边的东西，正是我们所要警惕的！”他说得很好，国外戒友也意识到了不能看擦边内容，这都是实战的经验总结，也是实战的教训。无聊时心魔很容易入侵，一个人独处时要加倍警惕！当有想看擦边图的微妙想法时，要立刻发觉并断除。平时要养成学习戒色文章的习惯，自己应该制定一个计划，比如每天看多少戒色文章、记多少戒色笔记、复习的时间安排等等，自己要好好下决心去戒，拿出大决心，拿出执行力，要像全身绑着炸药包冲进敌群的勇士一样，破釜沉舟，不顾一切，拼尽全力，这样局面才会彻底改观。一次次被心魔攻破，一次次被心魔虐得遍体鳞伤，一次次看着心魔在自己身上为非作歹，你不应该容忍这种情况一而再再而三地发生，你必须学会战胜自己的心魔，终结心魔的奴役！很多戒友都缺少一股决绝的狠劲，一次次破戒都变得麻木不仁了，处于一种破罐破摔、自暴自弃的状态，要改变现状，真的要狠下一番决心，从狠撸到狠戒，狠狠打击心魔，拿出狠劲和拼劲，铁血戒色，戒出血性，绝不做邪淫的懦夫和孬种！！！

4.【撸出了神经症，彻底戒了近十一个月，好很多了。我的症状是在一次大撸过后突然出现的，也许那是一个临界点，量变终于引起质变，所有的症状都来了，焦虑症、抑郁症、强迫、社恐，和人交谈手都哆嗦。自此之后我彻底怕了，真怕了，真不敢了。在彻底戒了十一个月后，社恐大大改善，社交能力增强了，脑力逐渐恢复，能思索一些问题了，底气逐渐增强，自信回来了，偶尔还会有些头痛，偶尔还会强迫，我相信，经过一段时间，一定会彻底恢复的。大家要增强信心，坚持下去，所有失去的都会回来的，千万不要撸了，温水煮青蛙，会被煮熟的！只要坚持戒下去，好日子会回来的，我一直坚信老天给我们这么多苦难，是为了让我们以后过得更好，老天看你还有救，给你个焦虑症，给你反省改过的机会，真要看你不顺眼，直接来个绝症。感恩这些苦难，让我彻底对以前的生活来了次大改变，彻底改变了以前的陋习，相信以后的生活会有大逆转的。】

附评：神经症是伤精患者的分水岭，越过这个临界点后，痛苦是加倍的，而且不是加一倍，而是加很多倍，严重的患者真的体会到了生不如死的感觉。不进入那种状态是无法理解那种感受的，只有亲身体会才真正明白。我曾经聊过非常多的神经症患者，基本都有熬夜、纵欲、久坐、生气等，如何痊愈呢？那就是不熬夜、不久坐，好好戒色养生，避免劳累，注意情绪管理，保持心平气和，这样反其道而行之，身心就会慢慢恢复正常，严重的患者应该配合积极治疗。等到恢复健康了，就会觉得健康的感觉太宝贵了，因为曾经失去过，所以就会倍加珍惜来之不易的健康感觉。如果从来没有失去过，那就很难珍惜这种看似平淡但其实极其宝贵的健康感觉，就像现在能正常走路，如果哪天突然骨折了或者瘫痪了，到那时就会感叹之前正常行走的感觉简直太宝贵了，你现在不仅能走、能跑，还能跳，这对于那些行走不便的人，已经是一种很大的奢侈了。这位戒友的心态还是很不错的，他能恢复和他良好的心态是密不可分的，虽然遭遇了苦难，但他并没有怨天尤人，而是从积极的角度来看待苦难，大家都知道多难兴邦，一个国家多灾多难，在一定条件下可以激励人民奋发图强，战胜困难，使国家强盛起来。缩小到个人，也是如此，苦难其实是一次促进反省和蜕变的机会，是为了让你变得更好，让你懂得之前不懂的道理，是一个提升自己、让自己变得更成熟更稳重的机会。说实话，我也是感恩神经症的，虽然神经症让我很痛苦，但这种痛苦让我醒悟，让我回头，让我开始反省自己的人生，通过戒色养生和行善积德，我蜕变成了一个崭新的自己，一个更光辉、更自由、更阳光、更富正能量的自己，我对现在的自己比较满意，这才是我想过的生活。过去那个邪淫灰暗的猥琐躯壳完全被内在爆发出来的光明撕裂了，一个光明璀璨、纯净辉煌的自己诞生了！戒色修善给了我强大的正能量，我重生了！无数的戒友都完成了蜕变，他们也重生了！从某个角度而言，你可以说是上天给你苦难是为了让你变得更好，从另外一个角度而言，其实一切都是自作自受，福祸无门，唯人自招！就看你自己怎么理解了，这两个角度都是对的。遭遇了苦难和挫折，我们不应该怨天尤人，而是要反躬自省，从自身上找原因，要积极思考，不要消极思考，就像这位戒友一样，他的心态很不错，相信他会恢复得越来越好，他的人生已经逆袭了，只要坚持戒下去，每一位戒友都可以彻底逆袭、蜕变和重生，这是生命的扬升之旅，让自己回到纯净美好的生命状态。

5.【连续撸了两次，差点挂了，大家都戒了吧，昨天撸了两次晚上头疼腰疼肚子疼浑身难受，我估计是把脑髓撸下来了，疼得我差点晕死过去了，昨天疼了一天今天疼得我没法起床，3点多才起来，现在在吊水，这次真的怕了，这次真的要彻底戒了。大家千万不要等到症状爆发了才去戒，我从来没这么难受过，差点疼死我了，这次症状爆发了，邪淫害死人。病来如山倒，我这次真的怕了，昨晚疼得要命，怕挂了一直在念观世音菩萨圣号，在睡梦中也在念。有时候觉得闲得没事干或者无聊得很就看黄撸管放纵，为了满足自己的欲望，感觉很爽，可是当我疼得痛不欲生感觉生命快终止的时候，才回过头想想身体健康多好啊！为什么要放纵，是我们太贪太不知足，真诚地奉劝各位千万别再撸了。现在一睡到床上就腰疼，人间地狱！当我疼得痛不欲生的时候我最想的事情是能回到之前的那种感觉，不生病多好，非要撸管干嘛？！我们贪心太重了，非要给自己制造麻烦。】

附评：这个案例和上个案例都提到“真怕了”！真的撸到怕！症状爆发就知道怕了，平时不知道，“不在戒色中爆发，就在疯撸中灭亡。”有的无知的撸者会认为自己能控制，他觉得自己可以做到一周一次，其实当初谁不是这样想的？后来才知道真正能控制的人是一次都不会撸的，撸了就是被心魔控制！而且一周一次会变成一周多次乃至一天多次，因为不断喂养心魔，那个瘾就会越来越强，心理也会越来越变态，口味也会越来越重，最后就会完全失控，进入走火入魔的“疯撸状态”，就是不要命地撸！丧心病狂地撸！无所不用其极！在那种状态下是完全丧失理智的，什么大道理都抛之脑后，一心只想着撸和射！完全就是纵欲的禽兽模式！非常可怕的自毁模式！连续射出，后果很严重，弄不好真的会进医院，大撸过后，必有凶年！掏得太狠，身体受不了，要崩溃了，要“死机”了。这位戒友连撸两次，身体开始剧烈疼痛，疼得要命！疼痛让人醒悟，沉迷色情和手淫恶习迟早会付出惨重代价，迟早会越过那个临界点，迟早会被症状教训。连续泄精是非常忌讳的，就像连续砍了你两刀！伤精量太大，伤害程度太深，不少人就是在连续手淫后出现的濒死感，有的人直接撸挂了，新闻也报道过的。贪色是人性，不贪是经验！人在色欲方面的贪念是非常强的，一次不过瘾，还要来第二次、第三次，撸到射不出了还不死心，那种状态非常可怕，身体宝贵的能量就这么被糟蹋了，伤到一定程度，症状就要爆发了，到时就苦大了！戒色前辈对症状的痛苦清楚得很，他们深知撸管的危害有多大，真的是一次都不能撸，这是原则和底线，一旦放开了，就会一发不可收拾，被心魔控制后就会完全身不由己，就像被附体一样。最怕的就是进入疯撸状态，这种状态离开症状大爆发只有咫尺之遥，离开猝死也很近，不要把自己撸得阴阳两隔，白发人送黑发人，到时就是人间悲剧。名医孙思邈在《备急千金要方》中指出：“倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近，少年极须慎之。”倍力两个字用得很贴切，现在这个时代的色情诱惑要远强于古代，很多人都是倍力撸管，倍力泄精，所以废掉得就特别快。古人戒色养生的意识是很强的，那时也没有无害论，今人多被无害论洗脑，疯狂撸管，疯狂纵欲，后果可想而知。

6.【戒色两年零七个月，我的人生有了太多的改变，很美妙很舒服，脑子转速快了，处理信息的能力也提高了。前阵子回家当我端着妈妈熬的汤时，鼻子里闻到的除了味道，还有一种只能意会的感觉，一种久违了的仿佛又回到儿时健康的感觉，心里有一种坦然的喜悦和感动，为自己而感动，也为父母的付出感动！谢谢飞翔哥，谢谢戒色吧和吧友！】

附评：这是“小石仔dream”的反馈，他戒得很不错，他真正体会到了戒色带来的喜悦、感动和美好。前几天看的一篇国外的戒色文章，里面提到了手淫的危害，有一个危害提得很好，那就是：Harm to the Soul（对灵魂的伤害），更准确地说是对纯洁而高贵的灵魂的伤害！每个人生下来都是那么纯真无邪，有一种天然的美好和高贵，孩子生活在纯净的奇迹里，每一天都是那么喜悦和开心，看一切都是那么神奇，进入发育期开始撸管了，从奇迹世界跌落了，这是心灵纯度的下降，这种下降的后果其实是灾难性的，圣贤说“思无邪”，就是为了让我们重新回到那种美好纯净的心灵状态，只有回到那种状态才会真正快乐起来，否则无论撸多少次，都无法真正快乐起来。小时候你看的是动画片，长大了你开始看黄片，你开始过一种隐秘而堕落的生活，你以为自己爽到了，其实这种不断掏空身体能量的恶习正在把你引入痛苦的深渊，而你还浑然不知，等到症状爆发了才突然醒悟。撸管的爽是以耗损能量为代价的，最后的结果必然是悲惨的，而戒色养生则是在积累能量，积累到一定程度，你就会焕然一新，到时体会到的爽和撸管的快感是截然不同的，你的灵魂会变得轻盈而喜悦，感觉就像是新生儿一般，又重新回到了纯净的奇迹里。戒色可以给你第二次童年，可以让你再次感受到纯粹的大快乐，戒色带来的美好感觉是那么刻骨铭心。很多人都怀念童年的美好，第一次童年已经过去了，而第二次童年是在戒色后开始的，这次童年你才开始真正品味纯净美好的感觉，第一次童年毕竟年纪尚小，懵懵懂懂的，第二次童年你才真正懂得这种纯净美好的珍贵。圣贤都喜欢纯净的孩子，虽然他们有着成人的外表，但却有着孩子一样纯净的心灵，他们处在第二次童年。老子在《道德经》中三次提到“婴儿”：“专气致柔，能婴儿乎”；“我独泊兮，其未兆，如婴儿之未孩”；“知其雄，守其雌，为天下溪。为天下溪，常德不离，复归于婴儿。”如何复归于婴儿呢？那就是净化自己的心灵，身体不可能缩回婴儿，但是心灵可以和婴儿一样纯净，当你的心灵变得极其纯净了，到时你就知道什么是真正的大快乐了。

7.【我今年27岁，手淫12年了。在我15岁的时候就开始手淫，第一次射出来的时候感觉太爽了，那种刺激是无法用语言来形容的，就因为这样的刺激让我上瘾了，经常都想要这样的感觉，有些时候连续撸两三次，一切就是为了射出来那一刻的刺激。就这样撸了十多年，现在感觉整个人都废了。之前吃过很多药，中药西药都吃遍了，但是一点效果都没有，那个时候还不知道是什么原因。现在想起真的很悲哀，吃了药又撸，当然没有效果了。我现在的症状就是：失眠多梦、遗精盗汗、耳鸣、阳痿早泄、无脸见人、脑力下降严重得不行。这些症状已经跟随我很多年了，我到现在才知道是手淫害的，手淫真的是温水煮青蛙，到最后怎么死的都不知道。所以在这里希望有手淫习惯的朋友赶紧戒掉，要不然等待你的就是让你生不如死的症状，一生就葬送在手淫里了。很多手淫的症状还没有出来或是还不太明显，觉得无所谓，等你有感觉的时候可能已经晚了，不要不见棺材不掉泪，这个世界什么东西都有，就是没有后悔药。我是经历过这种痛苦了，再也不想经历了，我现在真的很后悔，我也很恨我自己，觉得自己真的是白来这个世界上了，对不起我的父母，对不起所有的亲朋好友。我现在才知道我真的错了，而且错得很离谱，现在是宁死也不手淫了，因为手淫让我生不如死。希望大家不要再手淫，有手淫的赶紧戒掉，越快越好。】

附评：这位戒友出现了失眠多梦，考虑神经衰弱的表现，他的感觉已经生不如死了。第一次射出很多人都感觉爽，但这种爽就像鱼钩上的诱饵，里面藏着无量的痛苦。有氧运动和美食、购物等也可以分泌多巴胺，但手淫分泌的多巴胺远超这些，极易让人上瘾，有氧运动后你不会感觉空虚和悔恨，但手淫后会感觉到空虚、失落乃至悔恨，还有一种能量的耗竭感。射完后，多巴胺水平急剧降低，你就会感到空虚、失落、沮丧、厌倦等，变得更加不快乐。手淫是大起大落，多巴胺水平一下冲得很高，然后突然高台跳水，一下跌至冰点，撸得越多，就会发现需要看更刺激、更变态的片子才能分泌足量的多巴胺，普通的片子已经不行了，就像吸毒的人最后需要用针筒注射，普通的吸食已经难以满足了。国外把色情称之为毒品，因为它太容易使人上瘾，分泌的多巴胺剂量太大，人一旦尝到了这种快感，就会欲罢不能，极度渴望一次次重复这种刺激的体验，然而天下没有免费的午餐，获取快感是需要付出很大代价的，这个代价就是掏空你的五脏六腑，掏空你的脑力，最后身心俱废！这位戒友撸了十多年，整个都废了，变成了药罐子，吃药期间还在撸，这样药效就难以保证了。Frederick Humphrey 博士说：“那些抽干自己生命力的过度行为，比如过度病态的放纵，过多次数的滑精，过长时间、过频繁地刺激性器官，特别是因为这种放纵与生理和心理的过度工作紧密联系，最终都只能导致同样的结果。年轻人神经衰弱的主要原因就是手淫，如果持续下去，将会在不久的将来导致严重问题，并且产生久远的负面影响。可以负责地说，每年无数的人就因为手淫这一项恶习而被带入神经衰弱的地狱。”手淫这个恶习必须要彻底戒掉，这个恶习极易上瘾，而且随着撸龄增加，上瘾程度会逐渐加重，到时就会越陷越深，越来越痛苦。第一次射出时被快感征服，感觉太爽了，可惜撸者不知道，爽是苦的开始！不给你点甜头，你不会掉进这个陷阱。这位戒友的告诫很好，戒色要趁早，如果等到症状爆发了，到时就有点晚了。来到这个世界上应该干点有意义、有价值的事情，好好行善积德，好好孝顺父母，之前一位戒友说：“积极正面给他人带来温暖与快乐才是我想要的人生。”沉迷于色情和手淫的人生是负面的、痛苦的、惶恐的人生，我们要尽快摆脱这种邪淫的负面循环，做一个光明磊落、堂堂正正、顶天立地、浩然正气的中华好男儿！

8.【飞翔老师，我24岁了，大概有9年的手淫史。去年5月开始一直尝试戒色一直破戒，今年三月底症状爆发了，胸闷心脏不舒服，感觉随时可能要死了，去我们这最好的医院做了心电图、彩超、心肌酶，都正常。我又去看中医一直在吃药感觉稍好，但是不特别明显，心脏症状一直反复。期间头晕没精神，遗精一次，八段锦一直在做，一站桩不动就明显感觉心脏跳动得很明显，不舒服。都一个月，我好惶恐。真不知道该怎么办，飞翔老师求你救救我！】

附评：这位戒友考虑得了心脏神经官能症，神经症一般检查不出器质性的问题，但是身体却很难受，这种情况可以看中医调理，也可以先吃西药控制病情，恢复肯定需要一个过程，神经症的恢复也比较慢，也容易症状反复，自己要保持耐心，坚持戒色养生，配合积极治疗，身体会逐步恢复的。我那时心脏也出现过不舒服，心脏疼痛，胸闷难受，也去做过心脏的检查，基本正常，后来坚持戒色养生，慢慢就好起来了。如果身体很虚弱，可能不大适合站桩，因为站着也会消耗一定的体力，这时候可以试试打坐，背部要保持挺直，可以垫个打坐垫。当神经症找上门来，那就相当惶恐和痛苦了，一会这儿不舒服，一会那儿难受，很担心自己得了什么大病。之前另外一位戒友发帖说：“终于有一天爆发了，胸闷、心慌、血压高，感觉自己快要过去了。整天惶惶不可终日，还害怕去医院，生怕自己得了什么不治之症，越想越难受。”撸到一定程度肯定是要还的，量变产生质变，一次次撸，一次次耗损宝贵的肾精，离开那个症状爆发的临界点就越来越近了，到时被症状折磨，真的太痛苦了，有句话叫“无病即是仙”，等到疾病缠身，再想想以前无病的日子，无病真的太幸福了，只是那时的自己不懂得珍惜。撸管这个恶习一定要尽早戒掉，这位戒友去年就开始戒，一直破戒，今年身体就不行了，感觉随时可能要死，他现在才24岁，身体这样垮下去，以后的日子就难过了。身体是学业、事业、婚姻的前提和基础，身体不行了，其他方面真的很受影响，之前有的戒友说自己以前拿着高薪，但是症状爆发后就无法工作了，只能辞职休养，还要不断往外拿钱看病吃药，没几年时间就捉禁见肘了，生活陷入了困顿。色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用，盖万事以身为本。血肉之躯，所以能长有者，曰精曰气曰血。血为阴，气为阳，阴阳之凝结者为精，精合乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也。人生很重要的一课就是学会戒色保精，认识到戒色的重要性，认识到肾精的价值，认识到纵欲对人生的危害，如果你有这方面的正确认识，你的人生路就能走得比较稳，反之，沉迷于看黄手淫，只会让自己的人生危机四伏，撸到症状爆发，那就相当痛苦了，1秒快感换来的是一万秒、十万秒乃至百万秒的病痛折磨，太不值得了！得病后那种难受、那种惶恐真的让人崩溃，奔波在家与医院之间，如惊弓之鸟，惶惶不可终日，得病后变得失去勇气去面对自己的生活和将来的一切，而且家人也很难理解你。一位戒友说得好：“欲念来的时候拉着你往下陷，陷下去是黑暗、恐惧、痛苦、厄运集身，他人唾弃，无尽的轮回；而你勇敢地战胜欲念，站起来是光明、希望、勇气、自信、力量，身心悦意，吉祥伴随，他人敬重，一切美好的开始！”一个人要学会控制自己的念头，戒色的核心就是修心控念，破戒后一定要认真反省和总结，你要清醒地认识到，如果戒不掉，等待自己的无异于一场灾难，自己要有很强的危机感，这样才能拿出最大的决心来戒色。很多人都因为手淫恶习沦为了废人，把自己的生活过成了一坨屎，他们被深深困住了，只有戒色才能救他们，只有戒色才能让他们破茧重生！

9.【今天看完《戒为良药》(1-108季，当时下载到这季以为遥不可及，但我做到了。)12月12号开始看第一季并每天给自己定下目标，每天最少一章上不封顶，从未间断。我下载的是TXT版本的，用阅读软件看，一共4993页。历时114天，给我的思想发生了巨大的改变。从之前没自信，一直破罐破摔，破戒后归功于没毅力，反感戒色文章，讨厌学习戒色，突破不了最大天数，满脑子的自私自利，易怒易恶，邪知邪见，满脑子都是意淫画面。到现在改变成自信、阳光、学会感恩，很享受每天的生活，对身边的正能量的事情特别敏感和喜欢，每天都和正能量共振，而且每天都有愉悦感。现在每天都在练习断意淫口诀，学着感恩。沉浸在圣贤的思想中，学会反思，记录自己并时常分析和改变，现在越来越好了，非常感恩飞翔老师。阿弥陀佛！】

附评：这位戒友完成蜕变了，他之所以能完成蜕变是因为他有目标，他有学习计划，他有良好的学习习惯，他能坚持！很多人戒戒破破，始终找不到状态，很大一部分原因就是无法坚持学习戒色文章，今天学一点，明天就不看了，等到再看也许是十几天后了。戒色文章应该每天学习，多做笔记，多复习笔记，就像打游戏练级一样，每天打，每天都有长进，这样日积月累就会获得很大的提升。不少新人是凭热情戒色的，热情一消退，对戒色文章就不感兴趣了，看也不想看，这样是不行的。热情是会消退的，而习惯才是长久的，要每天学习戒色文章，有一定的学习计划和进度，坚持下去，不要中断，一中断就很难找回之前的状态，所以每天都要坚持，百日连，千日连，要连续不断，要勇猛精进地学习戒色文章，只有这样，你的戒色觉悟才能日新月异，到时才有降伏心魔的把握。我戒到现在，每天还会学习和复习，这已经是一种生活方式了，我并没有觉得枯燥乏味，反而从学习中获得了很多乐趣，那种顿悟的法喜是非常美妙的。这位戒友之前负能量很重，自私自利，邪知邪见，满脑子意淫，邪淫的人的确是这样的，邪淫就是在积累负能量，邪淫的人戾气很重，后来他通过学习戒色文章，思想和心态就慢慢转变过来了，从负能量的状态转变成正能量的状态，学会了感恩，开始喜欢正能量的事情，这样的生活才是正常的，邪淫的生活是不正常的，在邪淫时很可能会认为邪淫的生活没有什么不对，但是当痛苦降临，才会认识到邪淫的生活是不正常的，是不对的。当自己处于负能量的状态，其实对自己很不利，负能量会影响人际关系，而且对身体健康会造成负面的影响。我那时邪淫时负能量也很重，后来坚持戒色和学习圣贤教育，负面的念头就变得很少了，境随心转，念头转变过来了，处境就会大为改善。当你学会感恩了，就会发现自己的内心变得很祥和，感恩心是积极正面的念头，平时应该养成感恩的习惯，多发感恩心，每一颗感恩心每一个善念都可以增加你的正能量，让你进入正能量的人生模式，从而感受到真正的喜悦、轻松、祥和与自在。

10.【真心感谢飞翔大哥，看了大哥的《戒为良药》有半年吧，从中受益良多，现在博士在读，内心纯净，确实，能够观察自己思维的一举一动，确实是很快乐的事，自己就像一个旁观者，能够随意控制自己的思维真的是人世间最大的自由，所以我感觉做什么都是在修行，如果好好修炼的话可以接近纯粹的自我，会很纯真，很主动地规划人生，当然，戒色，戒掉玩手机，戒不专心做事，都是瞬间击败心魔应该完善的。真心感谢飞翔哥，以前研究生时看中里巴人的《求医不如求己》，这会上博看了兄弟的《戒为良药》感觉对纯真的自我认识更深入了。目前希望自己良好的状态感召一位女子共度余生，好好照顾她，完成传宗接代，孝敬父母！人生都是修行，不论干什么职业，只要思想自由就能活出自我，谢谢飞翔老师了！希望能和坚强的你做个朋友。】

附评：能够读到博士很不容易，学校里可以学到很多知识，学到很多技能，但学校里很难学到修心的课程，而修心的知识其实是一切知识的顶点，是最具力量、最具威力的知识。其他的知识或技能可以帮助你找到一份好工作，获得一份好收入，但是却无法帮助你降伏心魔，而修心的知识可以让你认识心魔、降伏心魔。很多人通过自己的天赋和才华也能获得一定的成功，但是他们一直没有真正降伏过心魔，当他们获得了成功，就开始过一种堕落的生活，人生很快就败下来了。能够学到修心的知识是很大的一种福报，很多人终其一生都无法接触到修心的知识，他们也不知道什么是心魔，心里根本没概念或者概念很模糊。能够控制自己的念头就可以获得极大的自由，如果控制不住，那就会带来很大的束缚和痛苦，戒色后可以获得一种内心的自由感，一种摆脱心魔奴役的自由感，这种内心的自由感是非常宝贵的。戒色可以让你做回最纯真、最纯净、最纯粹的自己，当你回到那种特别干净的心灵状态时，整个人的身心感受就会变得特别轻盈和喜悦，有一种欢喜雀跃的感觉，仿佛回到了童年。戒色的人具有更高的自律、更高的责任感、更成熟的心智，而另外一面则非常纯净、非常单纯、非常纯真，成熟和纯真并不是相对立的，成熟和纯真其实是可以兼容的，一个人既可以很成熟，也可以很纯真，你可以经历很多事情，但内心依然可以保持最纯真的那一面。戒色本身就是一项修行，也可以说是一项历练，年轻人应该要学习戒色和养生的知识，这两部分的知识是格外关键的，平时也要多学习圣贤教育，不断提升自己的思想境界和道德品质。一个人可以在这个社会上获得巨大的成功，得到外界广泛的认可，但是在他内心深处依然缺少着某种“东西”，一种说不清道不明的“东西”，缺少了它，不管获得多大的成就，都不会满足，内心深处总有一种匮乏感，一个怎么填也填不满的坑洞。只有真正活出“那个东西”，才会有持久的满足，傅大士《心王铭》：“水中盐味，色里胶青。决定是有，不见其形。”这是个什么东西？这其实就是纯粹的觉知，纯粹的真我，只有活出纯粹的真我，你才会感到持久的满足，这种满足可以持续一整天、一个月、一年，可以一直持续下去，这种满足不需要外界的刺激，只要做回纯粹的真我，你就是满足的、快乐的、喜悦的、开心的、轻盈的，希望每一位戒友都能活出纯粹的真我。 下面步入正文

这季讲的是断念实战，大家学习了很多戒色文章，但最后那一下子就是念头上来时，就看你的实战表现，戒色高手都是断念高手，要想不破戒，必须努力提升自己的断念水平，这样才能立于不败之地。有的念头像拔河的绳子一样粗，有的念头像蜘蛛丝一样细，对付细微的念头，要求具备更敏锐的感知、更高的警觉和更强的觉察力。有过破戒体验的人都知道，那种念头上脑极快，如果不及时断掉，很快就会沦陷，这种看不见硝烟的战斗就在两耳之间进行，断不掉就会被心魔附体，到时就像换了一个人，不管不顾地撸，沦为撸管肉机。记得过去我撸管时也是这个流程，那时的我什么也不懂，当念头或图像上来时，我几乎没有任何抵抗力，习惯性地跟着念头跑，没有任何断念意识，我那时完全敌我不分，以为那种想法是我自己的意图，结果可想而知，心魔那时太容易得逞了，大家想想BOSS虐菜鸟时的情形，真的没有任何招架之力，根本挡不住心魔的进攻。

后来我通过学习提升了觉悟，深刻认识到要戒色成功，必须强化观心断念，于是我每天都在练习观心断念，随着练习时间的延长，我的断念水平也在逐步提升，后来我发现自己已经具备了战胜心魔的把握了，再也不是过去那个被心魔虐得团团转的菜鸟了。回首这段心路历程，其实是很不容易的，刚开始我投入了大量的精力和时间来研读戒色文章和圣贤教育，那时的戒色文章还不算多，戒色论坛有一些，但总体比较少。后来我通过自己的体验和研究总结了一套专业的戒色方法，这套戒色方法的核心其实就是修心，和圣贤教育如出一辙，国外戒色文章不叫修心，叫控制念头，名词虽不同，但意思是一样的，他们也认识到了要戒色成功，必须学会控制自己的念头，做念头的主人，不能跟着念头跑，你必须要有主宰权。国外戒色文章讲到：“其中最难的一个是——停止所有肮脏的念头，不要放纵它们。你无法控制它们出现，但你可以在它们出现后控制其发展。”之所以无法控制它们出现，是因为念头会主动入侵，你所要做的就是及时断除，不要给它发展壮大的机会，你必须主宰起心动念，如果没有主宰权，那就是奴隶，虽然你生活在现代社会，但心里其实生活在奴隶社会，一直做着心魔的奴隶，现在是时候解放自己了。

征服全球不如征服自己的心魔，征服世界上最高的山峰不如征服自己的心魔，你应该用自己完美的表现来征服心魔。有的新人会问，什么是心魔？心魔其实就是邪念，负面的念头，戒色方面主要是指能够导致破戒的念头。一位戒友说：“今天突然就破戒了，一开始状态挺好的，就是在上床睡觉的时候突然冒出了个念头，然后就破戒了！”那个念头的入侵就是心魔的表现，应该及时断除那个念头，那个念头就是一个木马病毒，就是一个破戒指令，不断掉就会被附体，戒色高手深知这一点，所以都是第一时间断除念头，在实战中真的晚一点都不行。另外一位戒友说：“我感觉自己戒得更专业了，在邪念来的那一刹那，充分地明白了为什么要快。刚开始的时候还不会控制你，那是刚冒头时候，可没一眨眼功夫马上控制你行为。要是不快就会被控制。”这位戒友的觉悟很高，实战就在眨眼间，也就那零点几秒，你必须要快！为何别人能快速断念，而你不能？原因就是缺少练习，别人一天500遍断念口诀，每天都在坚持，甚至一天上千遍的都有很多，没事就可以练，背口诀不是简单的机械重复，而是要认真体会口诀的含义，自己也要多看断念的理论，深入理解，解行并重，这样才能渐入佳境。每次断念实战自己都要认真体会和总结，要不断精进和强化的断念实战水平。

断念需要一股决绝果断的狠劲，切忌贪恋、犹豫和拖泥带水，必须斩钉截铁，快如闪电！就像武林高手间的对决，就在刹那间就分出了胜负。戒色也可以用打篮球来比喻，心魔为敌方，不断投出邪念，而你要变身为盖帽王，把心魔投出的邪念全部以血帽的方式扇掉，心魔想在你地盘上撒野，你劈头盖脸就是一记大帽，像扇排球一样扇出场外，坚决扼杀心魔的所有企图，以铁血的防守镇守你的内线，以绝对强硬的方式回应心魔的入侵，以势不可挡的空接暴扣点燃全场，彻底把心魔打垮，彻底摧毁心魔的统治，上演荡气回肠的戒色绝杀！在一次次单挑中越过心魔，将球狠狠砸进篮筐，赢下史诗级的单挑对决！曾国藩说过：“此事绝不是疲软人所能胜，须是刚猛，用血战功夫，断不可弱”，念头实战时真的不能软弱，必须强硬一点，狠一点！强吃心魔！暴扣心魔！念头上来时，要沉着应战，一方面要冷静，另一方面要狠！一位戒友说：“戒色4个多月，连破3次，发现自己原来根本扛不住心魔的强烈攻势，脑子里邪念太强。”心魔迟早会发动攻势，一波又一波的攻势，企图占领你的头脑，你必须死死顶住，要像狼牙山五壮士一样强硬地坚守到最后。

和心魔的对决，刚开始就像小孩和大人掰手腕，掰十次输十次，一点胜算都没有，实力太悬殊，心魔就像大人，非常强大，但并非不可战胜，当你把自己练成大力士了，到时心魔就不是你对手了。过去与心魔的一次次交战，你只能一次次无奈地摇头叹息，根本招架不住心魔的狂暴进攻，而当你变得越来越强大，到时就可以瞬间将心魔击溃。强者生存！弱者必破！必须不顾一切地强大起来！强者可以主宰自己的命运，弱者注定被蹂躏。一位戒友破戒后说：“好不容易又戒到五十天，回家挣扎半天又被心魔干掉了。现在欲望很重，很难受。上网看见敏感词，被怂恿，断掉，意淫又连起，又断，然后出现很多变态的念头，上脑极快，本来心态超好，现在又开始痛苦了。变态的念头上脑极快，图片上脑极快。变态的念头像故事一样出现，心魔还用戒色目的进行怂恿，因为以前为了身体健康戒色，恢复正常了，心魔就用这个怂恿。心魔上脑，身体就被控制了。”心魔会针对你的弱点进行怂恿，当身体恢复了，心魔就会说：“身体已经恢复了，撸一发，没事的。”如果听信，那就会破戒，念头上脑的确很快，所以必须非常警惕，要做到一起就断！当你加大断念的力度，心魔的进攻态势就会逐步减弱。念头尽管起，来一个，灭一个，只要你的断念水平足够强大，就不怕心魔的狂轰乱炸。 【念头是微妙的】

这个世界上有很多微妙的事物，但其中最微妙的可能就属念头了，人们就是在用念头改造这个世界，但要你把念头拿出来放在手心，你却无法做到，因为念头只是头脑中的某些感觉，然而念头却在直接影响人的行为，如果仔细分析破戒前的心理过程，你一定会发现，在开始看黄手淫前，你的头脑里肯定有某种念头或者微妙的感觉，一旦它出现了，如果不及时断除，那就会被附体。有的戒友说自己没意淫，但是他当时头脑里出现了想看黄的微妙念头，他没断除，他听信了那个微妙念头，于是就看黄手淫，虽然刚开始没意淫，但是有一个想看黄的微妙念头，这个念头如果不断掉，最后肯定会破戒，严格来说，看黄就算破戒，会导致身体暗漏。回首我那十几年，心魔一次次在我身上得逞，但我对那个过程从来没有觉察过，我一直认为那是我自己的想法，现在回头想想那时就是在认贼作子。

一位戒友说：“连撸三天，不知道为什么，一无聊就鬼上身似地去看黄，结果可想而知。”独处无聊时，心魔很容易入侵，当“想看黄”的微妙念头生起时，一定要及时觉察，不要认同那个念头，实战就在刹那间，一旦你认同了，就像被输入了一个指令。好比遥控汽车，你按左，它向左转，你按右，它向右转，因为你给它输入了一个指令。心魔也在向我们输入破戒指令，你可以不听，那就不会破戒。内心的战斗是非常微妙的，很多人一直破戒，一直没有发现心魔对他下手的那个过程，因为没有认识和觉察，结果肯定是按指令做的。当你通过学习戒色文章和反复体会念头实战的过程，到某个阶段，你一定会恍然大悟，因为你觉察到了那个过程，那个微妙的过程，彻底认识到了，彻底看清了那个过程，看清了心魔如何出招，又是如何得逞的，当你对那个过程有了惊鸿一瞥，有了深刻的顿悟后，你在念头实战中的表现就完全不一样了。我们要发现那个过程，认识那个过程，主宰那个微妙的过程！这位戒友连撸三天，但他却不知道为什么会这样，就像鬼上身似地去看黄，他没有认识到那个微妙的过程，无聊→出现想看黄的微妙感觉→听信认同→指令输入成功→执行看黄手淫！这就是破戒前的微妙心理过程，当然也不一定是想看黄，心魔还会怂恿你，帮你找破戒的借口，还会动摇你的戒色立场。心魔就像一个幽灵一样出现在脑海里，一定要及时识别和觉察。 【向内看就是走向光明】

这句话出自《钻石途径》，是我本人非常喜欢的一句开示。这个世界有各种各样的物质吸引着人们的注意力，但很多人从来没好好看过自己的心，也就是内在的世界。大宝法王说过：“修行不是外求，而是向内的观修；不是老看着外面，而是向内观察。”当你真正把注意力转个向，对准自己的内心，一个奇迹发生了！奇迹不是超人在天空飞，奇迹是你看向自己内心的那一刻，那一刻似乎什么也没发生，仅仅是观察而已，但却有了一个质的改变，因为过去你极少认真地观察自己的内心，你的注意力习惯性地在外面，被外面的各种东西吸引着，从来没有想过要主宰自己的心。如果真正开始看自己的心了，一定会发现原来心里这么脏，有这么多的邪念，有这么多的垃圾，简直就像一座垃圾山，散发着臭不可闻的异味。各种负面的念头充斥着自己的心灵，污染着自己的心灵，内心的黑暗面非常大。

戒色后我们知道了修心，修心就是观心断念，当你学会观察自己的念头了，这才算真正戒色入门，你可以看着念头而不卷入，你只是一个旁观者，一个观察者，就是纯粹的观察本身。通过不断观察内心，你的真实身份就开始浮出水面，你发现了真相：你不是身体，你不是念头，你就是纯粹的观察、纯粹的观照、纯粹的觉知。当你向内看了，迟早会看出真相，你就像纯粹不变的天空，而那些念头就像浮云一样飘过，你可以看着它们而不卷入其中。随着觉察力的不断增强，到时断念就会变得很简单，很容易就可以击溃心魔的进攻。前段时间几乎每天心魔都会攻击我，各种回忆，还有诽谤的念头，不断冒出来，企图占领我的头脑，我一记又一记的觉察将它们消灭于无形，觉察力够强，只要看见念头，念头立刻就消灭了。一位戒友说：“飞翔老师，我能察觉到念头，可是不知道为什么断不了，好像被附身了一样。”这位戒友已经具备一定的觉察力，但还不够强大，觉察力应该练到像激光炮一样强大，瞬间就可以消灭所有入侵的念头怪。向内看就是向内观察、向内觉察，随着这种看的力量的不断增强，心魔就无法攻破你了。首先你不认同念头，其次你能识破心魔的各种套路和诡计，再次你的觉察力够强大，这样就可以瞬间摧毁心魔所有的进攻。向内看就是走向光明，向外看就是步入黑暗，我们必须学会观察自己的心，主宰自己的心。 【那个冒充你的“我”】

大宝法王也开示过：“只要看着它就能消减它的力量。”注意三个字：看着它！这三个字有一个隐藏的含义，那就是你不是它，是你在看着它，就像你站在马路边，看着过往的行人一样，你只是在观察。我们内心会跳出很多以“我”字开头的念头，比如：“我想看电视”、“我想吃饭”、“我想买东西”、“我想睡觉”、“我想看黄”、“我想撸管”，诸如此类的“我”念，非常多，每个人每天都会起很多这样的念头，当我学习大德开示后，我逐渐明白了那个“我”其实就是一个冒充者，一个欺骗者，它一直在冒充真正的我，真正的我是那个觉知到念头的纯粹觉知，这个领悟让我和念头拉开了距离，念头也回到了它自己的正确位置。从一开始，念头只是一个工具，它不是主人，虽然它一直在试图取代你、蒙蔽你、欺骗你，让你以为你就是它，然而事实真相是，你不是它，你可以观察它！对不对？！你可以看着念头而不卷入其中，可以不跟着念头跑，当你以为自己是念头时，你就会跟着念头跑，因为你觉得它就是你！当你对这个真相有了非常透彻的领悟后，在念头实战中你的表现就会有很大的提升。一位戒友说：“飞翔哥，我的资质有点愚钝，看你的文章断断续续三四年才悟到真我是觉知，自那以后就一直没有破戒，挺神奇的。”这种身份认同的彻底转换和领悟可以在实战中发挥巨大的威力，你变得不再认同念头，你的第一反应是观察，而不是跟着念头跑！ 【不认一切念头】

你作为心念的观察者而存在，你不是念头，你是观察者，说是观察者，其实指的就是纯粹的觉知、纯粹的观察。当邪念来了，知道念头来了，但别卷入这念头。现在的我不认一切念头，有的戒友可能会说，我们不是要利用念头做事吗？比如工作学习等等都需要用到念头，的确是这样，但念头的正确位置是工具，你并不是工具，不管什么念头都不是你，不认一切念头就会带来强大的力量，不管什么念头冒出来，都不是我，我在看着这些念头，我可以利用念头来做善事，做有意义的事情，但我不是念头，这种强烈清晰的身份定位会让你很容易就摆脱念头的缠绕与束缚。过去你的第一反应是认同念头为自己，跟着念头跑，现在你觉悟提升了，你的第一反应是观察念头，这就是极大的进步！你跟着念头跑了多生历劫，念头就像一个领跑员，你跟着它跑了无数次的轮回，这一生你突然顿悟了，这就是一个巨大的改变。这种身份认同的转换真的是一个里程碑的大事件，认清那个冒充你的“我”，不要跟着念头跑。我们整体的惯性就是跟着念头跑，跑了无数次，已经形成了固定的倾向，稍微一走神就被念头带跑了，我们要很警觉，立刻拉回来，一次次被带跑，一次次拉回，慢慢被带跑的次数就会减少。有的戒友发现自己在意淫已经是十几分钟后了，这就是缺少警觉，缺少觉察，我们要时刻警惕地看住念头，防止被邪念带跑。 【贼来了！】

心魔就是个贼！它会千方百计搞垮你！各种诡计，各种套路，它会想尽一切办法来让你破戒！如果你知道家里进贼了，你会怎么办？肯定会把贼抓住或者赶跑，要么就是打报警电话，总之，你会立刻行动起来把贼赶出你的家，你绝不会容忍贼在家里。让我们换种情况想想，如果你脑袋里进贼了，你会怎么办？你可能会感到惊讶，你很可能会觉得脑袋进贼这个说法很新鲜啊！从来没听说过，其实圣贤教育比较核心的一个开示就是让你明白你的脑袋会进贼，而你不能认贼作子！首先，要认清贼是什么，否则就谈不上防贼和制贼，贼其实就是你的邪念，负面的念头，我们一定要有很强的防贼意识，这个贼不是外在的某个人，这个贼是贼念，无聊时，贼念来了；躺床上，贼念来了；洗澡时，贼念来了；吃饭时，贼念来了；走路时，贼念又来了。贼念无孔不入，你必须时刻加强防范。这段时间我自己的最新体悟就是一定要加强防贼意识，不要让贼得逞！日日防盗，夜夜防贼，在贼念来时，你及时发现它来了，这样就不会认同，因为你知道它是贼念，这个知道有无穷的威力，因为这个知道，你就不会跟着跑，如果你不知道它是个贼，你把它当作自己，后果会如何，不言自明。《五灯会元》：“问：‘家贼难防时如何？’师曰：‘识得不为冤。’”这个识就是知道、认识它是个贼，因为知道，所以不会上当。 【快刀流】

一念稍疏，陷溺难返，断念贵快，唯快不破！一位戒友说：“今天是戒色155天，手淫长达10年，现在在服中药，最近几天淫心妄念太重，怎么办啊？已经学会控念，可是念头一会来一个，前几天还没有呢，又出现了煎熬感。”吃中药后要加强修心，因为有些中药会助长欲望，之所以出现煎熬感，其实就是断念不力！戒色高手从来不会出现煎熬感，出现煎熬感就是断晚了，当你陷进念流了，你就会出现煎熬感，高手一起就断，手起刀落，这样就不会出现煎熬感。高手0.1秒解决战斗，人的反应速度不需要太多练习就能达到0.2秒，但要达到0.1秒就要付出几何倍数的大量练习，成千上万次的练习和实战，是这样逐步提高的。因为长久以来习惯性地认同念头、跟着念头跑，自己也缺少觉察和警惕，所以刚开始要做到1秒内断念都会显得很困难。断念道场的修炼是建立在深厚的断念理论的基础上，然后加以大量观心断念的练习，久而久之，就能快速解决战斗。戒色从武侠的角度来讲，更具有一种豪侠的风范，因为你可以在你的脑海里行侠仗义，你就是戒色的刀客，在脑海里与各种邪念决斗，从刚开始被随便虐，到最后成就真正的快刀，这是比撸管暴爽千倍的体验，这种体验有种主宰感与自由感，而撸管会带来一种耗损感、束缚感与空虚感，两者的体验有着天壤之别。随着断念练习的纯熟和深入，你的出刀速度越来越快，刀气越来越强，刀味越来越浓，到时你将成为心魔的克星。 【格杀勿“论”】

有经验的资深戒友都知道不能和心魔辩论，因为心魔最擅长诡辩和狡辩，会把你拉入奇怪的逻辑，一点点动摇你的戒色立场，和心魔交战就不能辩论，应该斩立决！这是你死我活的战斗，不是在开辩论会，你即使在学校里获得过最佳辩手，你也辩不过心魔，因为你只要辩了，你就陷进去了，心魔会祭出怪招，奇怪的逻辑，让你动摇，让你认同它的逻辑，到那时，即使你知道心魔的逻辑是错误的，但还是身不由己被心魔牵着鼻子走。前段时间在和一位戒友交流时，他提到了心魔奇怪的怂恿，他听了那个怂恿就破戒了，我反问他一句：“你为什么要听？！”知道心魔怂恿，为何不立刻断掉？他说心魔怂恿他，他就和心魔辩论，只要辩了，最后结果基本都是输，心魔非常擅长诡辩，会采用很奇怪的逻辑，那个声音会在你的内心出现，反复怂恿你，劝你破戒，为你找破戒的借口。心魔太狡猾，套路太深，我们必须要学会识破！对待心魔，不能辩论，直接拼刺刀！直接剿杀心魔贼！平时要不断学习戒色文章建立正知正见，这样心魔就很难怂恿成功，如果你的觉悟存在缺陷，心魔就会专攻那个缺陷，比如你认不清适度无害论，心魔就会专门用适度无害论来劝你破戒！如果你真正认清了，心魔的怂恿就会失败，所以坚持学习戒色文章提高觉悟是非常关键的，觉悟上去了，很多问题都会认清，这样在实战中就有主心骨，心魔的怂恿就很难奏效。我从来不和心魔辩论，我知道辩论意味着什么，我只需认清而不需辩论，心魔再擅长辩论，它也无法赢一个不辩的人。 【严阵以待】

上次看一篇篮球新闻，里面提到了严阵以待东部总决赛，我觉得严阵以待这四个字用得很好，季后赛每支球队每一场都在拼尽全力，因为这一轮输了就被淘汰了，所以紧迫感比较强。我们戒色也要全力以赴，也要严阵以待，每天学习戒色文章，练习断念，就是为了准备和心魔决一死战！心魔迟早会入侵，这是百分百可以肯定的，所以我们要加紧备战，磨刀在平时，实战则是检验，到时邪念一上脑，就看你的实战表现了。戒色终究还是要靠实力说话的，你打不过心魔BOSS，最终的原因就是断念实战不行。我现在每天都在严阵以待，心魔随时都会入侵，我必须时刻保持警惕，也许下一秒心魔就会上来，所以我必须很警觉、很小心。小心贼念出现，不要让贼念得逞。很多戒友的警惕性明显不行，没有很强的实战意识，没有很强的防贼意识，躺床上玩手机，这时候把断念实战忘得一干二净，突然头脑里出现了一个想看擦边图的微妙感觉，他没有觉察，他听信了，跟从了，结果就去点击擦边图，一步步失控，到最后搜黄手淫。我们必须要每时每刻保持警惕，千万不要忘记心魔的存在，你自己完全松懈下来，完全放松了警惕，这时候心魔很容易就能得逞。我们必须严阵以待，时刻警惕，做好充分的战斗准备，等待着敌人的入侵。抗日名将张自忠将军说过：“吾一日不死，必尽我一日杀敌之责；敌一日不去，吾必以忠贞至死而已。”戒色需要一股血性，要有死战之勇，百万戒色将士严阵以待，只待心魔来犯，我们一举歼灭之！迎接心魔的是你的利刃！而不是你的膝盖和奴颜！！！ 【成为不可攻陷的】

在断念道场修炼，最终要达到的结果就是让你成为不可攻陷的，一夫当关，万念莫开！过去你一次次被心魔攻陷，一次次被心魔得逞，一次次被心魔虐得遍体鳞伤，现在通过强大的修炼就是为了提升你的战力值，蜕变成战力爆表的戒色战将。念头会入侵，念头会不请自来，你要随时戒备，一位戒友说：“心魔一直在垂涎三尺，虎视眈眈，只等着我们放松警惕，然后一举攻破我们。绝不能让它得逞。平时还是要加强观心断念的功夫。”这位戒友说得非常好，功在平时，实战只是一瞬间，平时大量的练习就是为了实战的那一瞬。心魔一直在试图攻破你，而你要成为那不可攻陷的，心魔诡计多端、套路很深，而你要全部识破，不上心魔的当！最近有一位戒友戒了一年破戒了，他说：“昨晚鬼使神差地想看黄，今天做了一天的心理斗争我还是输给心魔了。我确实戒到后面就大意了，三个月没看戒色文章，有点膨胀了，以为自己戒掉了。”这位戒友后来骄傲了，放松警惕了，对心魔疏于防范，防贼意识变得很差，因为他大意了，不看戒色文章了，戒色状态自然越来越差，当“想看黄”的微妙念头出现时，他听信了那个指令，虽然做了一天的心理斗争，但最终还是被心魔攻陷了，能戒一年很不容易，但是他犯了骄傲自满的错误，这个错误很多人都犯过，我们要吸取教训，戒骄戒躁，要坚持学习戒色文章。有的人刚开始热情很高，后来对戒色文章就开始厌倦了，这时候要注意培养良好的学习习惯，坚持学习不中断，不要中了中断魔，每天看戒色文章，半小时也好，总之不能中断，不看戒色文章，看看戒色笔记或者听听戒色录音也行，总之不要离开戒色的内容，当你远未达到极其稳固的程度时，是应该要坚持学习的，我戒到现在依然在坚持学习和复习，所谓学无止境，戒色是一生的修为。 【武器并不弱，弱的是你！】

关于断念的方式，我之前的文章写过多次，你可以通过思维来对治邪念，比如冒出一个邪念，你马上思维邪淫危害、不净观或者白骨观、作亲想等，思维对治的范畴是非常广泛的，有各种各样的观想内容；你也可以直接觉察消灭，这是大德比较推崇的一种方式，就是直接看掉妄念，这种“看”实在威力无穷，这种方式的特殊之处就是离开了思维，仅仅只是看，也就是念起即觉，觉之即无。泰山禅院的丁愚仁老师开示过：“当你知道念头起来的时候，念头就自动断开了。”这个知道就是发觉、觉察之意，所谓不怕念起，就怕觉迟。要达到“念头自动断开”的实战效果，需要不断练习观心断念，并且一次次在实战中认真体会，慢慢就能达到这个效果，当你真正做到了，内心真的会很喜悦很开心，你会发现断念其实很简单，就那么一看，一切都解决了；就那么一看，邪念就灰飞烟灭了；就那么一看，心魔就完全退散了。这一看，惊天地泣鬼神；这一看，就是利刃一闪；这一看，强悍而犀利，具足强大的威力。戒色的实战就是要学会看，不断强化自己的觉察力，“看”这个动作非常简单，每个人每天都在看，即使瞎子也在看，只不过他看到的是一团漆黑。戒色不是叫你看外面，而是叫你看内心活动，看脑海中的念头波动。当你会看了，能够把念头看掉了，你就是断念道场的强者了，不断强化那个看的力量，那个觉的力量，最后心魔就不是你的对手了，因为你的级别已经在心魔之上了。信佛的戒友也可以通过念佛持咒来断念，这也是很殊胜的，因为有佛力的加持，我每天都有念佛的定课，我虽然走专业戒色的路线，但也认可信仰戒色，秉持的是一种宽容接纳的态度。圆瑛法师云：“一句佛号，如金刚王宝剑。烦恼妄念，喻如劫贼。贼若来时，宝剑即举，贼当自退。念佛之法，亦复如是。贪心烦恼起时，即一心念佛，而贪心自息。瞋心、痴心等起时，悉皆如是。”不管何种断念方式，都是需要观心的，达摩祖师云：“唯观心一法，总摄诸法，最为省要。”你得时刻保持观心，及时发现贼念入侵，或思维、或觉察、或念佛，你可以选择一种武器，武器并不弱，弱的是你！就像你有一把好枪，但枪法太差，那也不行，枪法是练出来的，而实战意识是通过学习和实战体会不断总结和磨练出来的。 【学习高手的操作】

要想成为戒色高手，你就必须认真系统地学习戒色文章，汲取前辈的经验，坚持练习断念，并且在实战中一遍遍去体会。一位戒友说：“飞翔哥，在周末心里很空，心魔就出来了，一直怂恿我，结果就破戒了，我想问您，在出现邪念的时候该怎么做才能抵挡住心魔呢？”周末时的确很容易破戒，学生党尤其如此，周末独处的时间增多了，一个人也比较无聊，这时心魔就容易跑出来，对于心魔的怂恿，要学会识别和断除。他问邪念出现的时候该怎么做，如果让他看看戒色高手的操作，他就知道差别在哪里了，当邪念出现时，高手都是立刻断除的，而菜鸟往往跟着念头跑，高手实战意识极强，防贼意识极强，而菜鸟往往认贼作子、敌我不分。很多人一直破戒，破了很多次都没有觉悟，戒色是需要懂很多道理的，不能一味靠毅力强戒。戒色高手的实战反应和菜鸟拉开了明显的差距，看高手的经验，学习高手的操作，自己勤加练习，实战表现就会逐步提升。如果一个持刀歹徒要攻击你，你怎么制服对方？如果你学过擒拿格斗，你就知道怎么快速地制服歹徒，因为你受过专业训练，你很有经验。如果是普通人看到歹徒持刀冲过来，很可能会手足无措。戒色也是如此，那个贼念上来了，你要立刻断除它，必须要快！必须要狠！实战就在一刹那一眨眼，如果你慢一点，就很可能被心魔附体。另外一位戒友说：“戒色第84天，感觉欲火焚身，怎么办啊？这几天感觉欲望真的特别强，真的是欲火焚身的感觉，很想看黄。昨晚很想撸，忍住了，但也失眠了很久，真怕自己坚持不住。”这位戒友就是断晚了，小火星蔓延成森林大火了，小火星好灭，森林大火很难灭，到了欲火中烧的阶段就会有很强的煎熬感，坐立不安。错过了最佳扑灭的时机，那就很被动了。戒色高手不会允许这种情况发生，戒色高手一定会在第一时间断除念头，高手的操作是相当专业而强悍的，我们应该多学习高手的操作，不断提升自己的断念水平。戒色就是一人与万念战！念头怪肯定会入侵，这是必定的，关键是要能击溃和摧毁心魔的进攻。当你一个人独处时，你要知道贼念就要来了，你必须很警惕，严阵以待，贼念一冒，电光火石间解决战斗，像戒色高手一样强悍地断念！ 【脑屏划念】

切水果的游戏相信很多戒友应该都玩过，我也玩过这个游戏，这个游戏和断念有很多共通之处。在游戏里，水果会冒上来，然后用刀光切除，而在你的头脑里，邪念会冒上来，你可以用觉察之光来切除，非常相似。你的头脑就像一个屏幕一样，念头会出现在这个屏幕上，戒色实战就是在脑屏上划念，脑屏会出现念头，也会浮现图像，图像也是念头的一种，属于图像思维，第三种就是微妙的感觉，属于更细微的念头。一位戒友说：“这一秒还好好的，下一秒欲望上来就不一样了，戒到一定天数就会有微妙的感觉，就像快破戒了一样，可是我明明知道，我察觉到了这种微妙感觉，可是无法避免啊，要怎么断？”欲望的表现就是想看黄，想撸了，有时不一定是明确的念头，而是一种十分微妙的感觉，属于非常细微的念头。能够察觉到这种念头的微波，已经很不容易了，他问到要怎么断？对于微妙的感觉很多戒友都不会断，其实断法和其他念头是一样的，但需要一个练习的过程，当觉察力变得足够强大时，就能做到觉之即无！如果觉察力不行，那就无法做到觉之即无。首先需要对断念的理论有很深刻的领悟和理解，有了比较深的认识后，在实战中就能慢慢找对感觉，如果对断念理论没有任何理解和认识，那是很难找对感觉的。之前一位戒友用了一年多才找到那个正确的感觉，的确需要一次乃至多次的顿悟，自己要不断学习断念的理论，坚持练习断念，然后在实战中去一遍遍体会，突然有一天就做到了，这个突然是有之前量的积累，积累到一定程度就豁然贯通了，就突然会了。会了以后就会觉得很简单，如果不会就会觉得太难了，难于上青天。很多高手会了之后还在不断强化断速，强化觉察力，强化那个警觉。

脑屏会出现各种念头、图像和微妙感觉，不管出现什么内容，只要觉悟够高，觉察够强，那就都可以在瞬间划掉，脑屏划念是非常畅快的体验。把戒色实战比作一个划念的游戏，这样就会显得更直观，戒色吧每天的破戒帖都很多，每天都有很多人阵亡，那些久经战阵而没阵亡的老兵都是断念实战的狠人，大家要拿出最大的动力和热情来练习观心断念，总有一天你会精于实战的。不怕千招会，就怕一招精，久练功自纯，勤悟理自通。不学、不练、不悟的人是难以戒色成功的，要冲破那个怪圈，觉悟和断念水平必须得到极大的提升，这样才有和心魔叫板的实力，否则只有被虐的份，就像拳王打小学生一样，胜负根本没悬念，当你把自己练成拳王了，才有实力打败心魔。一定要懂得断念的原理，深悟和掌握原理，然后一遍遍练习，在实战中一遍遍体会，最后你就会成为真正的实战高手。今天早上我经历了一次实战，刚醒来躺床上，突然脑海里浮现了邪淫回忆的图像，我一记觉察立刻断除，然后马上起床，实战就在刹那，不能让邪淫的图像占据自己的头脑，凛然一觉，就解决战斗了。如果站立时的警觉度为10，那么坐下就是7，躺着就是5，戒色高手不管站、坐、卧，警觉度都很高，戒色高手也懂得通过切换姿势来提升警觉度，比如从坐姿切换到站姿，从卧姿切换到坐姿或者站姿。实战中有很多细节要去体会和把握，不断练习观心断念，警觉度就会越来越强，这样心魔就难以得逞了。如果你不警觉，就像门卫昏睡，结果让小偷溜进厂房肆意偷窃，你必须时时刻刻看住，时时刻刻警觉，就像杀毒软件时时开启一样，邪念一出现，立刻消灭！ 【直观念头的本源】

念头来自于哪里？大家请思考一下这个问题，我之前的文章里提到过，念头就来自于纯粹的觉知，念头从纯粹的觉知生起，然后消融进纯粹的觉知，犹如波产生于水而消融于水。善念和恶念都是来自于纯粹的觉知，之前有位戒友问，既然都来自于纯粹的觉知，并且纯粹的觉知是真我，是好的，那为何要断除恶念呢？这个问题其实很简单，纯粹的觉知也不能说好的，为什么呢？王阳明先生云：“无善无恶心之体，有善有恶意之动。知善知恶是良知，为善去恶是格物。”本体是超越概念的，所谓好的、坏的皆属于概念的范畴，本体是无念状态，不能说好，也不能说坏，完全超越概念上的好与坏，是“无善无恶”的，打个比方，黄金可以做一个善妙庄严的形象，也可以做一个丑陋猥琐的形象，但就黄金而言，是不分庄严和丑陋的，只是一块金属而已。既然都来自于纯粹的觉知，那我们为什么要断除恶念呢？因为恶念会导致恶果，大家都希望离苦得乐，不希望自己痛苦，恶念会导致痛苦和不幸，所以要断除恶念。整个圣贤教育传统文化的核心就是叫你修心，叫你断恶修善，断除恶念、邪念，身口意三门都保持在正的状态，恢复光明清净的先天本性。婴儿一生下来，就是那种光明清净、纯净纯善的状态，长大后灵性逐渐被污染，修行就是一个心灵净化与疗愈的过程，让你做回最纯真、最快乐、最无邪、最具正能量的自己。当我们领悟到念头来自于纯粹的觉知，这样就可以让念头立刻消融回去，这种断念的方式很多大德都推荐过，属于较高层次的断念方式，需要对本体真我有比较深入的认识。直观念头的本源，本源就是纯粹的觉知，丁愚仁老师开示过：“ 一定要理解，这一切念头，都是从那个‘什么也没有’上生起的，认识那个‘什么也没有’就行了。”这种断念方式需要很高的觉悟，可能很多戒友刚开始很难领悟和应用，需要不断学习，完成量的积累后就会迎来顿悟，到时候就会明白的，当然有些戒友悟性比较高，可能很快就能悟明白，每个人的根器是不同的。 【禅模式】

手机有静音模式，禅模式就是头脑的静音模式，没有念头，只剩下纯粹的觉知。黄檗禅师云：“学道人若不直下无心，累劫修行终不成道。”我们在念头消融后要学会安住于禅模式，内心像静止的水面没有一丝波纹，刚开始只能安住几秒，慢慢时间就会延长，念头一出来，立刻凛然一觉，让其消融回去，在安住的过程中，也是在练习观心断念。我们一定要学会向内看，看自己的念头，觉察自己的起心动念，念头是那样的微妙，你看尽世间的森罗万象，但从来没有好好看过自己的心，当你真正开始看了，你就进入了一个极其奥妙的内在世界，你将学会控制和主宰自己的心，大德开示过，心就像狂象疯猴，你要学会驯服它。平时一定要提高警惕，加强观心断念，通过觉察让念头消融回纯粹的觉知，然后安住一会，一次次重复这样做，慢慢安住的力量就会加深、加强、加厚，到时念头对你的控制就会越来越弱。禅模式是非常强大的，直接安住于你的本体、本心，直接做真正的自己，大宝法王的开示：“禅修，就仅是给自己时间去「做自己」，除此之外，别无其他。它没有什么特别的，就是允许自己放松，然后做本然的自己，不去想过去已经发生的事情，也不去担忧未来会发生的事情。你所要做的，只是单纯地放松，然后安住于自身的本然状态，让自己有这样的一个机会。”“我们的心只是在追逐外在的事物，而失去了对我们本来面目的珍视。心失去了对自身的正念与觉知，而只专注于追逐外在的事物。就这样，我们把自己迷失在各种的活动当中。因此，我认为，给自己时间做自己，它真的很基本、也很重要。”大宝法王这两段开示非常好，做真正的自己非常重要，如果你跟着念头跑，你只会越来越受困、越来越迷失。世间大多数的人都不知道真正的自己，他们认念头为自己，跟着念头跑，那种状态真的很可悲，以前的我也跟着念头跑，后来觉悟了，我开始做真正的自己，我发现做真正的自己是那么快乐，这种快乐是那么纯粹，不需要任何外在刺激，仅仅是做自己就会释放巨大的喜悦。学会安住于禅模式，契合本心，做真正的自己，给自己这么一个机会。 【断念九段】

围棋有九段的划分，钢琴有十级的考核，英语有四六八级，跆拳道也有等级的划分，这些段位和等级的划分代表着水平的不同。断念道场也是如此，从业余的菜鸟到专业的断念高手，这需要一个不断练习的过程，刚开始很生疏，水平很差，被心魔随便虐，坚持练习，渐渐熟能生巧、熟极自神，只要水平不断提升，到时即可战胜心魔。一位戒友说：“我现在对突然而来的擦边图像能做到秒断不意淫了，但对自己回忆黄图却一点办法都没有，怎么也断不掉，怎么才能断掉呢？”凡是能从回忆中浮现的黄图都是印象比较深的、诱惑比较强的，这就需要更强大的断力，更敏锐的觉察力，这样才能立刻断掉回忆的黄图。水平差就断不掉，这位戒友已经具备了一定的断念水平，擦边图像可以秒断，但是回忆的黄图还不行，这种情况就需要继续坚持练习观心断念，随着水平的提升就能做到秒断邪淫的回忆。我戒到现在，邪淫的回忆还是会时不时地浮现出来，如果能立刻断除，就不会构成威胁，如果断不掉，那就会在头脑里继续播放，最后就会欲罢不能、欲火中烧，而我每次都是一起就断，念头和图像尽管上来，来多少灭多少！我现在一点都不怵心魔，很多戒友都怕念头上来，因为他们没把握战胜心魔，我以前也没这种把握，后来通过练习观心断念渐渐就有了必胜的把握。断念水平是逐步提升的，在某个阶段也许还不是心魔的对手，一直被虐，但只要继续提升，一定能降伏心魔。

一位戒友破戒后这样说：“为什么欲望来的时候总是控制不住自己？一次次对不起自己，一次次说要戒色，一次次反复撸，每当欲望来的时候什么都不管不顾了，撸完之后总是后悔，每次撸完都是莫名的空虚，什么都提不起劲了，工作健身都不想去碰了，然后告诉自己不能再这样下去了，然后一次次循环，身体有点起色就会撸。周身无力，我不能再撸了，唉，现在做什么都提不起劲，不知道自己的决心够不够，我不能再撸了，不能手淫了，不能再任由放纵自己了！我要戒色！”他的决心还是可以的，但是光有决心和誓言显然是不够的，就像你发誓要成为奥运冠军，但你不去练习，那就是一个打脸的空誓。被念头附体后不管不顾，什么都抛之脑后，疯狂看黄疯狂手淫，那种状态非常可怕。开始戒色后，决心是需要的，但更重要的是行动！一定要系统地学习戒色文章，汲取前辈的成功经验，然后要不断提升自己的断念水平，断念一段至九段，你可以自己划分，自己在哪个水平应该心中有数，水平高，不可骄傲自满，水平低，也不要气馁绝望，坚持练习，水平自然会提升的。要成为超一流的高手是很不容易的，我现在的断念水平还有很大的提升空间，提升到一定程度，再想往上提升就很难了，就像百米赛跑，进入10秒大关后，再想提升就要付出加倍的努力，也像跳高，过了2米35后，每提升一厘米都很困难。戒色方面，断念水平提升到一定程度即可战胜心魔，但你会发现还可以继续提升，还可以继续变强，断念水平是要用一生去修炼的。 最后总结：

这季分享了断念实战，之前的文章也多次分享过这个主题，我极其注重断念实战，所有的理论都是围绕实战展开的。断念道场这四个字有很强的实战意味，来到道场就是要不断提升自己的断念水平，为的就是在实战中战胜心魔。道场的体系会显得比较专业化，禅宗道场、围棋道场、跆拳道道场等等，接受长期专业系统的训练，这样实战水平就会日新月异、突飞猛进。断念道场不一定是一个固定的场所，真正的断念道场就在你的心里，随时随地都可以练习，我们一定要坚持练习观心断念，当你练上去了，再遇见心魔就不怕了，就有把握战胜它了。不少戒友戒了几年都不行，原因可能有很多种，但最根本的只有一个原因：念头上来时，无法断除！这就是最根本的原因：断念实战不行！断念水平太差，缺少觉察力，总是跟着念头跑，有的人甚至戒了几年都没入门，还停留在非常初级的戒色层次。

开始戒色一定要深入系统地学习戒色文章，先熟悉和掌握戒色的原理和规律，然后要认真练习断念。大家去学车，也是理论知识+实际操作，平时要学习理论知识，也要练车，最后考核你的水平，理论考和路考。一次次破戒，一次次被心魔虐，这种局面的确很糟糕，但不应灰心丧气，而是要下大决心猛烈学习戒色文章，坚持练习观心断念，你自己必须强大起来，必须强过心魔！很多前辈学习戒色文章都很有计划，很有冲劲，每天都在学习戒色文章，坚持练习断念，这种一定要强大起来的意愿非常强烈，弱小只会挨打，弱小注定被虐，没有任何办法，必须不顾一切强大起来。只有强大了，才能摆脱心魔的奴役，才能冲破邪淫的怪圈，才能真正主宰自己！

一位戒友说：“手淫后我的内心慢慢崩塌，觉得整个人越来越没以前好了。”手淫看似爽到了，实则被掏空了，手淫后会变得更空虚、更颓废、更沮丧、更不快乐，很多微妙的坏变化都会发生，不管是生理的还是心理的，总之感觉会变得很不好，短暂的快感过后就是满目疮痍。国外戒色文章说：Masturbation also affects us p手淫chologically；it creates depression after ejaculation and makes one to feel bad on his own.(手淫也会影响我们的心理，它会造成射精后的抑郁，使自己感到难过。)有位戒友说得好：“不让那个灵性的自己消失，要努力重新活出那个童年的自己。”戒色可以给你第二次童年，让你再次感受到纯净的大快乐和纯粹的大喜悦，重返纯净王国后，你就会真正明白因为沉迷邪淫自己究竟错过了什么！连接真我后，就能活在圆满、喜悦、和谐、幸福之中，这种感觉才是自己真正想要的，外在的一切都无法给你这种感觉，这种美好快乐的感觉只有心灵净化后才能获得。

前言：

这季前言谈下远离邪友的问题，前几天看到一个帖子，楼主被身边的朋友带去那种场所，这种事情应该很多人都会遇见，学生党可能少些，工作后这类事情很可能会遇见，身边的同事或者朋友有在嫖娼，然后就会向你吹嘘嫖娼的经历，还可能把你往那种场所带。也许他是出自好意，大家一起玩得开心，但是他却没有意识到这种行为的严重后果。大家都知道孟母三迁的故事，一个良好的环境对人的成长及品格的养成至关重要，近朱者赤，近墨者黑，除非你有很强大的定力，否则很可能会被拉下水。嫖娼是违法的，而且也很容易上瘾，弄不好还会染上性病，之前看过一个案例就是嫖出了病，本来要订婚了，结果查出梅毒，女方和家人果断怒了，然后好好的婚事就这样不了了之。一次喝酒后，他哭了，说得病后感觉世界一片灰暗，后悔不已。嫖娼的花费也不少，经常嫖娼不仅危害身心健康，而且最后也可能穷困潦倒、失意落魄，天道祸淫最速，事业人生直走下坡。很多人第一次嫖娼都是被邪友带去的，本来没有那种想法，喝完酒邪友就开始怂恿了，酒后很容易失去理智的判断，也容易把持不住自己，于是就跟着邪友去嫖娼了。喝完酒的人，一，容易听命于心魔；二，容易听命于邪友。这是喝完酒的特点。我们一定要注意远离邪友，发现身边朋友有在嫖娼，你可以试着劝一下，如果不听，你就要和他保持一定距离了，不需要闹翻，但一定要保持距离，不要和他去喝酒，不要走得太近。

下面摘自黎家明《最后的宣战》，一次嫖娼就得了艾滋病。

那是一个平常的星期二，没有风和雨，一项繁重的工作结束后，我和我的同事出去吃饭，我们都喝多了一点酒，庆祝工作顺利完成。烈酒在我们年轻健壮的身体里狂野地奔腾，我的同事邪邪地对我笑道：“我带你去一个地方。”我问道：“什么地方呀？”他说：“你先说你敢不敢吧？”我说：“谁怕谁，我有什么不敢的！”我已经意识到他说的地方意味着什么。其实，在我清醒的时候，每每路过那些美容院、洗头房、桑拿浴室、酒吧，我都是那么不屑一顾。我鄙视那些隔着玻璃窗诱惑的眼神和肢体。从大学毕业就一直一个人在外地工作，严格的家教、父母的警告和信任，一直让我远离那些场所。但年轻酒后的我，那一天，迷失了⋯⋯

下面分享一些案例

1.【今天有个同学夸我长得帅，好久没有被这样夸了，自从开始手淫后，七年时间，刚开始一两年还行，到了后面脸几乎变了形，大小眼、痘痘、没精神……太久时间一照镜子就会失落，而现在戒色将近八个月，虽然还有些痘痘，但眼睛几乎一致，且有些灵气，虽然对相貌不再那么在意，但被女生夸后还是非常感谢戒色吧，感谢飞翔吧主，感谢陈大惠老师，感谢前辈们的经验，我会一直坚持戒下去的，《戒为良药》也会一直看下去，永远放在手机电子书里，看完一遍接着看，永驻戒色吧，懂多少就帮多少，同时宣传戒色吧，不管是网络还是现实生活，能帮多少就帮多少。没来戒色吧前，我真不敢想象可以不手淫生活，感觉对自己的控制越来越清晰，很微妙，很自在，快乐应该就是可以从控制自己的念头开始。】

附评：这位戒友坚持戒色近八个月，他逆袭了，容貌气质改善很多。“灵气”这两个字用得很好，纯净的孩子是富有灵气的，他们比成年人更接近本源，不像成年人已经忘记与纯净真我的神圣连接。灵气最主要的外在表现就是一双眼睛的清澈度和神采，有的孩子真的是灵气十足，心地是那么干净，几乎没有什么污染。进入发育期后，开始手淫泄精了，这时候灵气值就会大幅下降，眼睛会失去神采，会变得空洞无神，眼睛也会浮肿变形，出现不对称的表现，眼珠也会变得混浊。撸者常常有一种呆滞的神情，那就是能量被掏空后的表现，变得呆滞晦暗而缺乏灵气。戒色可以让人找回久违的美好与自信，戒色的确比手淫更快乐，只有与纯净真我再度连接，你才会真正快乐起来，这是发自内心的大快乐。反之，沉迷于看黄手淫的堕落生活，只会让自己越来越不快乐，甚至可以说是惶恐与痛苦，因为能量被不断耗损，最后导向的结果必然是负面的。撸者是用真正的大快乐去换那几秒短暂的快感，这是得不偿失的愚痴之举，智者已经完全认清了，所以他们不再盲目追求快感，他们知道真正的大快乐在哪。曾经，我也认为我不可能戒掉手淫了，因为那时我一直失败，心魔实在太强大，那时的我根本不是心魔的对手，简直不堪一击，就像小孩和大人在扳手腕，完全就是一边倒，没有任何胜算，后来我学会专业戒色后，逐渐变得强大起来，这时候才有战胜心魔的把握。这位戒友说得很好，当你可以控制自己的念头了，自然就会体验到快乐自由的感觉，真正的大快乐是本自具足的，是盲目追求快感让你变得不快乐。

2.【飞翔您好，我在高二那年无意间从同学那接触手淫，然后一发不可收拾，现在我30岁，在当医生，因为手淫我开错药，吃了医疗官司，即将被开除，家里人十分伤心。翻看高中毕业照，我照片上一脸死气，其它同学洋溢着青春的气息，我就像刚从棺材里爬出来。我接触戒色吧以来，一直想戒色，可是总是破戒，我感觉人生毫无希望，多次想自杀，我很痛苦，非常无助，没有人能够倾诉！】

附评：《The Porn Trap》里讲道：“色情给人虚幻的快感，前一刻它让人飘飘欲仙，后一刻它就牢牢地将人拖下无底深渊。”还说道：“色情的另一面是毁灭。我丢了饭碗，还差点跟老婆离婚。如果你一直看色情，那么总有一天，色情会毁了你全部的生活。我认为，现在很多人都还没有意识到色情的毁灭性。”国外对色情和手淫的危害研究得很深入，国外虽然也有无害论，但近些年来关于色情与手淫危害的书籍变得越来越多，人们已经逐渐意识到色情与手淫的巨大危害了，国外的网上书店有很多关于戒除色情和手淫的专业书籍，而我国这方面的书籍还很少，希望将来能够有专家教授开始研究色情和手淫的危害，到时无害论将会被彻底淘汰。如果是高校或者某研究机构的教授来写书论述色情与手淫的危害，这无疑更具有说服力，从科学角度来论述危害更容易让人接受。这位戒友高二接触手淫，现在30岁，手淫影响了他的脑力，影响了他的工作状态，也影响了他的容貌气质，他的生活几乎被色情与手淫恶习给毁掉了。撸到一定程度的确会有一种行尸走肉的感觉，“就像刚从棺材里爬出来”，那种灰暗颓废无神的感觉实在太糟糕了。另外一位戒友说：“色情就是毒品，邪淫就是在吸毒。这十五年的邪淫史，夺走了我太多太多，健康、学业、事业，夺走了心底的纯净与快乐，除了邪淫时那短暂的饮鸩止渴般的满足，几乎无时无刻不是活在阴霾下、痛苦中。”快感是短暂的，快感带来的满足会引发更多的不满足与焦渴，如饮咸水，多饮多渴，欲壑难填，肾精有限。要戒掉手淫恶习，必须多学习戒色文章提高觉悟，专业戒色非常强调学习，当你的觉悟和断念水平提升了，到时自然可以降伏心魔，否则就会被心魔拖入生不如死的活地狱！

3.【两年前买个飞机杯，如今在医院发帖！2016年去中医院检查身体，医生说我30岁的人，60岁的身体，已经精血耗尽，肾精枯竭，几近死亡，如果再不戒，只有5年活头儿了。我不信这个邪，回家又撸了一年，前些日子撸的时候身体痉挛，小腹剧烈疼痛，昏死过去⋯⋯姐姐拨打了120把我送到医院抢救，才捡回一条命，手淫造成的濒临猝死，情况很危急，还好抢救及时。如今我躺在病床上用笔记本告诉大家，千万不要再拿自己的生命开玩笑了，珍重身体，拒绝手淫。】

附评：这个案例让我想到了四个字：以身试法！有点愣头青的感觉。医生通过脉象知道他的身体已经严重衰败了，30岁的人，60岁的身体，身体已经伤不起了，但他还是“不信这个邪”，一意孤行，继续沉迷手淫恶习，真的是不撞南墙不回头，不见棺材不掉泪，撸到濒临猝死，才幡然醒悟，还好被姐姐及时发现，否则小命不保。很多人都买过邪淫的玩具，那些东西只会掏空你的身体，到时身体就危如累卵、危机四伏了。身体好的时候不觉得，症状一旦爆发，那就相当痛苦了，年轻时就要懂得保精养生，千万不可滥撸滥泄，随意糟蹋自己宝贵的肾精能量。疯狂追求快感必然会导致悲剧的结果，撸出濒死感的案例数不胜数，在中国，每年死于猝死的人数多达55万，其中，中青年人猝死的比例在不断上升，平均每天1000多人猝死，这1000多人中肯定有不少撸者。之前有个新闻，就是监控拍到上班期间看黄手淫，然后猝死的整个过程，手淫后真的可能会猝死，有的动物交配后就挂了，这种事情是非常突然的，让人猝不及防，突然把人抛入生死的边缘，多么恐怖！死于看黄手淫，这种死法真的是太悲哀了！手淫会把生命力射掉，严重透支就会导致猝死，也许刚才还撸得起劲，射完没多久身体就开始抽搐痉挛，倒地不省人事，慢慢变成一具冰冷的尸体，这种死法太丑陋，也太猥琐！刚开始很多人都是抱着“偶尔撸一次没事”的想法，他们根本没意识手淫的高度成瘾性，总以为自己能控制，到最后越来越失控，心魔变得越来越强，这时候就骑虎难下了。心魔就像怪兽一样，一次次喂养，最后就会变得越来越变态，贪心越来越强，然而身体根本吃不消这种疯狂的耗泄，过了某个临界点，症状肯定会大爆发，撸得狠了，双手一摊，两脚一伸，去见阎王了⋯⋯

4.【今晚奶奶又问我女朋友的问题，虽然我回答很平静，但是我心里在滴血，我已经被邪淫给弄得人不像人鬼不像鬼了。不停地遗精，我身体里面的东西全都被抽干了,哪还有精力找女朋友？哎，弄成今天这样的结局，以后那么长时间，真不知道怎么面对家人。虽然是公务员，别人看来很体面，可是我却经历了如此艰难的生活，没有人会理解。在里面干活，因为精神不振，经常被骂，自己有苦也只能往肚里咽。都怪年少时那个无知无耻的自己，染上这样的恶习，还沾沾自喜，却不知道走了一条不归路。】

附评：能成为体面的公务员也很不容易，但是邪淫对他已经造成了很大的负面影响，还出现了频遗的症状，身体的精华不断漏失，不管是脑力还是精力、体能等都会大受影响，身体废了，家庭事业都会遭遇很多挫折。到了年纪家人就开始催婚了，但是身体却因为邪淫而废掉，这种事情也很难和家人说出口，只能找其他借口来推脱或者暂时答应下来。考上公务员了，生活应该不错，但是却经历了如此艰难的生活，的确让人难以理解，只有亲身经历后，才知道沉迷色情与手淫对一个人的生活和健康会造成怎样的负面影响，随着伤精史的延长，这种负面的恶果就会变得越来越明显。一个健康而充满精力的身体对于一个人而言是异常重要的，身体废了，怎么谈女朋友？精神萎靡，在单位肯定会被领导经常骂，成为领导的出气筒。邪淫会让一个人的生活和事业出现各种的不顺，这是千真万确的事实，最近我和一个朋友聊天，他过去就经常邪淫，现在结婚后经常和老婆吵架，闹离婚，搞得他焦头烂额，烦恼得不行，邪淫会感召不如意的眷属，结婚后会出现种种的不和谐。万恶淫为首，这个淫指的就是邪淫，邪淫就是在积累负能量，邪淫后会产生各种负面的念头，导致自己的气场很不好，就像一块磁铁一样吸引负面的事物，要改变这种糟糕的处境，那就必须狠下决心戒除邪淫的行为，好好忏悔，多行善积德，这样境随心转，慢慢就能改变命运。我们要不断壮大心中的浩然正气，从废铜烂铁化身为钢铁侠，无坚不摧，威武雄壮！让戒色点亮你的生活，让灵魂沐浴在纯粹的美好与喜悦中。

5.【飞翔叔，我是一名大一学生，戒了一个月，今天破戒了非常后悔。昨天评上了一等奖学金，沉浸在成就感和大家的赞美声中，有点骄傲了，然后今天念头来的时候我就没及时断掉，脑子里有个声音：“没事的，就当犒劳自己吧！”然后就放纵自己YY，今天下午正好室友不在，就看黄破戒了，现在我好后悔，也好害怕明天心魔还会找我麻烦，飞翔叔我该怎么办？】

附评：看了这个破戒的案例，我的总结就是：德行有亏，戒色必败！戒色最忌讳的就是骄傲，曾国藩说过：“天下古今之才人，皆以一傲字致败。”人在骄傲的时候很容易放松警惕，结果被心魔钻了空子，所谓骄兵必败！当处于一种狂欢的情绪中就要格外警惕了，因为狂欢会滋生放纵，这是经验之谈，心魔会给出针对性的怂恿——用看黄手淫来犒劳自己！一旦认同这个怂恿，就会开始放纵，心魔的确很狡猾很阴险，一定要学会识破心魔的套路，自己也要注意提升德行，一定要好好培养自己的谦德，不管出现什么情况，都不可骄傲自满，一定要谦虚谨慎，戒骄戒躁。我有时看帖，有的帖子的题目就有骄傲的成分，这类戒友肯定戒不长，骄傲是一个人很大的弱点，藏族有句谚语：“在骄傲的山上存不住功德的泉水。”戒到最后就是德行的比拼，德行不够，肯定会败下阵来，在戒色的同时应该多学习圣贤教育，慢慢完善和提升自己的德行，德行就像地基一样，楼造得越高，对地基的要求就越高，地基必须足够稳固，厚德才能载物。我非常注重谦德，戒色的前辈们都很注重谦德的培养，如果想进入更稳定的戒色层次，必须努力提升自己的德行。《周公诫子》云：“夫此六者，皆谦德也。夫贵为天子，富有四海，由此德也。不谦而失天下，亡其身者，桀、纣是也。”易曰：“天道亏盈而益谦。”满招损，谦受益。《了凡四训》里有四个字我很喜欢，那就是——种德立命！谦虚有道德的人才能立得住！才能成为真正的常青树！反之，有点成就就骄傲自满，这类人很难有大发展，一个骄傲自满的人也容易招致别人的攻击和厌恶。《了凡四训》最后一篇是“谦德之效”，袁了凡先生列举了丁敬宇“惟谦受福”、冯开之“虚己敛容”、夏建所“谦光逼人”、张畏岩“折节自持”等身边友人力行谦德而获得功名的实例，阐释谦德对于人生成就的神奇效验。每一则都是折节谦恭的典范，很值得今人效法。戒色的确是一门很深的学问，要达到更高深的造诣，必须多学习圣贤教育，圣贤教育有几千年的智慧在里面，专业戒色的最高层次是与圣贤教育完美对接的。当你的德行提升了，不管对于戒色，还是对于为人处世，抑或是将来事业的发展，都很有帮助。圣贤的开示平时应该多读、多思，反复领悟和消化，最终落实到行动上来。

6.【三月八日前我一直破戒的原因就是因为没有学习戒色文章来持续提高戒色觉悟，另外在那之前也一直没有弄明白戒色最核心的部分是控念，经常把念头当作自己，敌我不分。通过三月八日的破戒，我明白了戒色最为核心的部分就是念头实战。我重拾信心告诉自己这次绝对不能破戒，但最终还是在三月十七日败下阵来，睡午觉时躺在床上玩手机，玩着玩着，脑海中不知不觉中就有了想要看看擦边新闻的想法，于是看了擦边新闻，接着就是图片、文字，最后到色情网站浏览视频 ，当时脑海中有一个声音，那就是：“看看没事，不撸就好。” 但是看着看着我就开始撸了，直到撸到一半我才发现我正在撸，于是猛然惊醒，从床上起来，那之间的过程（观看的时间）大概持续了两个多小时，起床后在室内做了会运动，欲望才消退，结果晚上睡觉前，因为上床比较早，7点半就上床了，心魔又来了怂恿我说：“反正才7点半，你也睡不着，不如找点刺激的内容看看。”说实话那种感觉很微妙，属于非常细微的念头，我当时几乎没有察觉到，我那时已经有一种很微妙的不详的感觉了，但是可能是出于自己认为看看也没事吧，于是听信了这个念头，先是在网上看了些擦边视频，最后看到色情网站去了，看着看着开始撸了，然后就破戒了，破戒后一直睡不着，脑海中YY变得非常活跃，怎么断也断不掉，结果又连破两次。观看色情影片的时间大概持续了5个小时。最后睡觉时都已经凌晨12点了。】

附评：很多戒友对断念的理论还是有一定领悟的，但在实战中却做不到，一次次被心魔攻破。对于心魔的怂恿没有识别，有的戒友虽能识别，但还是听信了心魔的怂恿，在实战中没有做出正确的选择。断念平时就要不断练习，不断地磨刀，工欲善其事必先利其器，每天都要练习观心断念，时刻保持警惕。黄念祖老居士开示过：“日日防盗，夜夜防贼。”这八个字说得实在太好了，心魔贼就在自己的心里，不要让其得逞！必须时刻防着心魔！一定要学会识别心魔的怂恿，然后一概不听，必须狠一点！心魔尽管怂恿，如果你不听，它也没办法！问题就是你听了，你认同了怂恿的念头，结果就会鬼使神差般破戒！脑海中的战斗真的很微妙，大德对于念头的入侵用过很经典的四个字来描述，那就是：不请自来！当你独处时、无聊时，那种念头就很容易冒出来，真的是不请自来，邪念就是木马病毒，必须立刻杀灭，就像杀毒软件杀灭病毒一样！防火墙和杀毒软件必须时刻开启，以防心魔黑客的不时攻击！这位戒友一次次被心魔攻破，他把自己的心理过程描述得很详细，相信很多戒友破戒前也是这个套路。首先，用手机时绝对不要浏览擦边新闻，不要没事就胡乱浏览新闻，现在很多新闻都有诱惑图片，手机上更是铺天盖地，比比皆是。我现在已经不用手机浏览新闻了，因为只要打开，肯定会有诱惑的内容，几乎是百分百的概率。其次，平时要减少玩手机的时间，一个人躺在床上玩手机，这时候很容易放松警惕和戒备。在戒色实战中的确有很多细节要格外留心和注意，很多人都是败在细节上，戒色高手在独处时都是很警惕的，也会严格限制玩手机的时间，当心魔怂恿时，他们能够立刻识别并断除，绝对不听信怂恿的念头。在破戒后一定要认真总结和反省，为什么心魔会屡次得逞？破戒前的心理过程是怎样的？自己一定要深入分析和研究。曾经，心魔对我的怂恿每次都成功，我被心魔虐得体无完肤、遍体鳞伤，被心魔耍得团团转，简直弱爆了！后来我补强了觉悟，强化了断念，心魔的怂恿再也没有得逞过，心魔可以在一小时内攻击你几十次乃至上百次，甚至几小时不间断地攻击你，为的就是把你拿下，把你变成撸管肉机，如果你能强悍地断念，不听信、不跟从，那心魔的攻击每次都会失败！它根本无法得逞！你必须足够警觉，足够强悍！拒绝被心魔攻陷！！！

7.【一直坚持戒色，但是一直没戒掉。昨晚破戒了一次，2点多才睡，早上起来早餐不吃又窝在被窝撸了一次，还是强行的。那时候肚子已经很饿了，什么都不吃还是在撸，刚才洗了澡出去吃饭，感觉整个人轻飘飘的，手脚无力，吃饭的时候吃了几口，瞬间感觉想吐，整个人都没力气，全身出汗，脸色都白了，那时候一直在大口吸气，额头一直不断地冒汗。全身发冷，双手抖得非常厉害，很麻痹，就感觉那时候快要死了，觉得透不过气，心非常慌，心跳极速加快，甚至想上厕所的冲动，一直想吐又吐不出来，我艰难地在那熬了几分钟，我不敢动，不敢说话，闭着双眼念阿弥陀佛，我真的感觉很无助，我觉得我快撑不住了，过了几分钟后，感觉舒服点了，我艰难地买了单，一步一步走回我的宿舍，我觉得腰都挺不起来，整个人快死了的感觉，那时候我真的怕了，我发愿以后都不敢撸了，这应该就是戒友说的濒死感，真的太可怕了！如果那种症状再持续几分钟，估计我就倒在地上了。现在躺在被窝里，手脚还是冰凉的，想吐，心还是很慌，发这个帖真的让各位戒友赶紧回头是岸，别让色带走你的生命。阿弥陀佛，我要休息了，我真的怕我睡了醒不过来！】

附评：这又是一个撸出濒死感的案例，熬夜撸管，早上饿着又强撸一发，结果恐怖的濒死感就来了⋯⋯心魔附体后，一个人可以连续看几小时的黄甚至看一个通宵，真的像着魔一样，以前我也有过类似的经历，不断地下片，时间不知不觉就流失了，我发现找黄看黄的时间是过得最快的，沉迷在色情信息里似乎根本感觉不到时间的概念，一转眼，时针已经指向了凌晨，而我还是不死心，还在疯狂找片，已经到了丧心病狂、穷凶极恶的地步了，两只眼睛似乎都在冒着绿光，两只眼球似乎都要贴到电脑屏幕上去了。那种状态就是不射出绝对不甘心，一定要射出才爽，就像完成任务一样，很多次在完成“射精任务”后，我都感觉自己形销骨立，快要形神俱灭了，一照镜子，气色像鬼一样，从找黄看黄到撸完，就像跑完一场马拉松一样，让人精疲力尽。有时射完一次还不死心，过一会还想来第二次，一定要彻底掏空才肯罢手，在那种状态下把一切都抛之脑后了，达到了废寝忘食的程度，只想撸撸撸，射射射，贪求更多的快感，那种贪心是非常强的。这位戒友也算捡回一条命，关键时刻他念佛了，也许是佛菩萨的加持才让他慢慢缓过来，劫后余生他真的醒悟了，真的不能再撸了，撸管恶习就是生命的毒瘤，这个毒瘤不除迟早会爆发严重的症状，弄不好就一命呜呼了。父母好不容易把孩子养大，还等着你尽孝和养老送终，千万不要把自己撸没了，到时就会上演白发人送黑发人的人间悲剧。人来到这个世界上，应该干点有意义的事情，给天地增加正能量，多行善积德，做一个负责任的好男人，而不是一个沉迷于色情和手淫的猥琐男。国外戒色文章里讲道：“如同其它成瘾物质一样，黄片会让大脑充满多巴胺。多巴胺一次又一次地释放，不断编织大脑中的奖赏回路，最终改变了看黄者的大脑组成。对，你没看错，色情会引起大脑实质上的变化。”“一个人看的黄片越多，大脑损伤越严重，也越难从中解脱出来。但也有一些好消息：神经元受到的损伤是可逆的。也就是说，如果我们上瘾者能够戒除这些不良行为，大脑受到的损伤又能恢复。”黄片就是一种毒品，看黄手淫就是在吸毒，这是一种高度成瘾的恶习，必须要下最大决心来戒掉，要有壮士断腕的勇气、破釜沉舟的决心！再也不看黄，再也不手淫！再也不！！！

8.【飞翔老师，您好！我因国庆节那天破了戒，戒色状态消失了，一直到现在都没有找回，到现在为止破戒3次。请问怎样找回以前的戒色状态？另外，手淫害我不浅啊，前几天工作差点出了事故（工作的时候分神），差点生命就结束了，若不是在最后一刻同事喊一下我，我就不在人世了，这百分百是手淫导致的，手淫伤脑，注意力、记忆力、理解力等等都大幅度下降，严重影响工作，总犯低级错误⋯⋯手淫害我真的太多太深了，说也说不完。】

附评：手淫后容易出事故，这是真的，大家看看撸者的神情就知道了，大多都有点呆滞和恍惚，双眼空洞而无神，有一种被掏空抽干的感觉，以这种状态去做事，很容易出事故，之前就有撸完第二天开车，因为注意力不集中而出车祸的，把人给撞了，赔了很多钱。有的工种是要求注意力高度集中的，如果不集中，也许手就绞进去了，或者出现别的更严重的事故，这都有可能。看过球赛的人都知道，有些球员在场上的表现可以用“梦游”来形容，就是完全不在状态，表现极差。大家想象一下，如果用梦游的状态去做高危的工作，那出事故的概率就很高了，一不小心就可能变成残疾。之前看过一个新闻，一个小伙在往机器里放东西，自己没注意就把手绞进去了，右手截掉了，变成了残疾人，这个小伙是否手淫无从知晓，但他出的这个事故很值得我们警醒，很多工作必须要注意力集中，稍微不集中就可能酿成大祸。一个良好的精神状态和脑力状态实在太重要了，而手淫恰恰会让人的注意力、记忆力、理解力下降，手还会发抖，会严重影响一个人的工作状态，脑子不行了，就会经常犯低级错误，被领导骂，甚至还会被炒鱿鱼。上面那个医生戒友，因为手淫开错药，吃了医疗官司，即将被开除，开错药属于非常低级的错误，手淫让人心不在焉、注意力涣散，在工作中就容易犯低级错误。一个手淫恶习就可以让人丢掉饭碗，乍一听，好像不大可能，但事实就是如此，中医讲肾上通于脑，手淫是会导致脑力下降的，脑力不行了，一切事情都难以做好，如果出了严重的事故，那真的后悔终生。破戒后一定要认真反省和总结，加强学习补强觉悟，必须注重断念实战，平时要好好练习断念。心魔很狡猾，必须吃透心魔的套路，不要上心魔的当！在破戒后戒色状态很可能会严重下滑，在短期内很可能被心魔连续攻破，这时候要及时调整状态，稳住军心，每天坚持学习戒色文章不要间断，养成良好的学习习惯，坚持下去，慢慢就能重新步入正轨，到时回来的就是一个加强版的你，只有强者才不会破戒，必须强过心魔！

9.【本人95年的，我不抽烟，不喝酒，上大学后，就很少熬夜。我是从初中时候，一次同学带我去网吧通宵的时候，看到了别人放的色情电影，从此就学会了撸管，一发不可收拾。到现在有9年左右的历史，在2016年下半年，我在读大三，因为课少，撸管和看黄的次数就增多了，我也强戒过，戒到一个月左右，心魔一来，就马上破戒。直到大家开始去实习时，我就感觉自己的身体已经不行了，那时，就是特想回到爸爸的身边，可能是当一个人的阳气和能量极度缺乏的时候，就会希望在自己亲人身边，希望亲人能给自己一点能量吧。这也符合当一个人快要死的时候，会特别希望亲人在身边吧，当我回到家里和父母在一起时，我没有什么事，就是没精力。因为要吃酒的缘故，我去了一趟贵州，离开了父母，结果回来就发热到40.1度，输了一天的液，感觉好多了，没听父母的话让我再输一天，只是吃药，结果就复发了，又输了一天，就在那天心魔来了，我就看黄撸了一共三次，过后我就发现我喝水是苦的，当时还以为是心里发热，结果吃药和输液都没效果，水是越喝越多，身体一天比一天瘦，然后马上去医院检查，一测血糖，30点几，正常人的空腹血糖是不超过7的。我已经是糖尿病酮症酸中毒了，虽然说撸管不一定会直接得糖尿病，但是我得糖尿病肯定和撸管有着极大的关系，因为身体已经虚弱得不行了，可怜我的爸爸妈妈，爸爸知道我生这个病，一晚上头发两侧白了，胡子也白了，我真是痛心，我住院时候每天测七次血糖，饭前、饭后两小时根据血糖高低来打胰岛素，打三次针，还要打一针输液，睡觉前还要测一次血糖，血糖高了还要打一针输液，每天就是看白天看晚上，我共住了十一天的院，也就是说我一共被戳了上百个洞了，在住院时我才深入地去看戒色吧，才看到飞翔老师的《戒为良药》，后悔啊！要是早点看到，我就不会得这个病。看看糖尿病并发症，我现在很害怕，也很迷茫，我才20多岁！】

附评：这位戒友是含着泪写下的帖子，95年生人，还是那么年轻，但已经患上了糖尿病，他犯了一个很大的忌讳，那就是在发高烧期间看黄撸了三次！身体还没好透，尚处于很虚弱的状态，这时心魔来了，结果疯狂破戒，糖尿病爆发了。糖尿病对人类健康产生了重大影响，糖尿病的并发症可导致心血管病变、肾功能衰竭、失明、截肢等。据世卫组织统计，中国2型糖尿病发病率在过去数十年中呈“爆炸式”增长，1980年只有不到5%的中国男性患有糖尿病，而目前这一比例超过了10%。中国人口世界第一，糖尿病患者人数也居全球首位。数据显示，2015年中国糖尿病患者人数为1.09亿人。上季文章里也有一个糖尿病的案例，但那个戒友40岁了，而这位戒友才20多岁，中医专门讲到纵欲会导致糖尿病，彭鑫博士讲过：“糖尿病还有一个名词叫做消渴。消就是消失的消，渴呢，就是口渴的渴。古人把消渴分为三种。一种是上消，一种是中消，一种是下消。中消就是指的，饮食不节所导致的中焦脾胃的这种疾病，会导致糖尿病的发生。那么下消呢，就是指的房事不节、纵欲，所导致的糖尿病。而下消的这种糖尿病呢，在现代的临床中尤其多见。大家注意啊，不是只是因为饮食不节，所导致的这个糖尿病发病率很高。现在有很多这种因为纵欲过度所导致的糖尿病也层出不穷。”在身体虚弱时是特别忌讳泄精的，而这位戒友看黄撸了三次，身体那么虚弱了，还拼命手淫，身体就是这样被彻底撸垮的！自己身体不行了，还连累到家人，家人也跟着愁肠百结、担惊受怕，如果之前就戒掉手淫恶习，也就不会遭这个罪了。这位戒友不抽烟，不喝酒，也很少熬夜，但就是有看黄手淫的恶习，这个恶习把身体掏得太狠了，让他年纪轻轻就患上了糖尿病。在被心魔附体后，那真的不是人，比畜生还畜生，比禽兽还禽兽，就是一个劲地撸，把最后一滴精都要掏出来，心魔就像一个抢劫犯，极其蛮横地掠夺肾精资源。对付心魔，必须够狠！心魔入侵，一记觉察犹如后手重拳直接将心魔撂倒，直接把心魔KO！要有这种断念的狠劲与魄力！六祖大师说过：“邪念之时，魔在舍；正念之时，佛在堂。”邪念上来时，就看你的实战表现了。戒色烈丈夫，眉宇间皱起一股刚烈的正气，眸光如刀，祭出最强悍的杀招，把心魔打得满地找牙！必须降伏自己的心魔，拒绝再被心魔奴役，只有战胜了心魔，才能真正把握自己的人生和命运。

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之前写过夏季和冬季戒色篇，这季写下春季戒色篇，每个季节戒色养生的要点都有所不同，虽然戒色的根本核心是修心，但在戒色的具体过程中有很多需要注意的细节，每个季节的特点存在一定的差异，了解和把握这些特点，及时做出调整，这样才能戒得比较稳定。

一年之计在于春，春季是一年中的第一季，也是非常重要的一个季节，进入春季后不少戒友破戒了，春季天气转暖，日照时间延长，人的生理会随着季节变化而产生波动，同样人的心理也会随之而发生变化。在乍暖还寒之际，变化多端的气候常使人难以适应，会出现情绪不稳、多梦、亢奋、精力难以集中等症状表现，春季很容易发生心理疾病，正因为春季容易发生心理失调，所以春季是情绪破戒的高峰，进入春季后心情变得烦躁易怒，莫名其妙发脾气，这时候自己一定要加强情绪管理，在情绪差时，人很容易失控，心魔也会乘虚而入，对你疯狂怂恿！日照时间长了，多晒会太阳，晚上就容易勃起，也容易冲动，这是季节转换带来的变化，自己一定要多注意，在季节转换时要加强修心，保持警惕，注意心态和情绪的调整，不要让负面的情绪主导自己。

进入春季很多人都会吃韭菜，韭菜又名壮阳草，前几天一位戒友吃了韭菜后，邪念猛烈进攻，就像给心魔打了兴奋剂一样，结果欲火中烧，破戒了。记得前几年我也吃过一次韭菜，吃完没多久，邪念就开始进攻了，比之前要活跃很多，特别是一坐下来，身体一放松，邪念更是接二连三地冒出来，于是我赶紧站起来，恢复到比较警觉的身体状态，这样才战胜了邪念。韭菜属于五辛之一，佛经有记载，熟食者发淫，生啖者增恚。我们这个淫欲心重跟吃荤和吃五辛是有很大关系的，吃完后会增加人的欲念，让人很容易破戒。戒色后应该减少吃肉，以素食为主，能够吃全素也很好，五辛尽量不要去吃，否则会给戒色带来很大的难度，吃完那些东西，你就要面临一场念头的硬仗甚至是恶仗了，心魔会疯狂进攻，如果不是断念高手，那就很难招架住，对于一般的戒友而言，根本顶不住心魔的狂轰乱炸，很快就会被心魔攻破。

戒色后，饮食方面我们要格外注意，能引起性欲的食物尽量少吃或者别吃，饮食控制好了，戒色就会顺利很多。关于饮食的告诫，前辈的文章里多有提及，这方面要引起我们足够的重视。前段时间一位戒了两年的戒友，喝酒破戒了，而且还是嫖娼，酒后很容易乱性，戒色后，酒最好也能戒掉，实在做不到，也应该尽量少喝为妙，否则喝完酒定力会下降很多，这时候心魔就容易得逞，把人变成一个疯狂纵欲的禽兽！非常可怕！那位喝酒破戒的戒友极度后悔，本来他戒得不错的，但就是在喝酒这件事上不够谨慎，所谓一着不慎，满盘皆输。戒色从某种程度来讲，就像高空走钢丝，稍不注意就会掉下去，有的人好不容易戒了几百天，就因为自己不够谨慎和小心，最终被心魔攻陷，再次做了心魔的俘虏，感觉有点亡国奴的意味。心魔做了主，还有你好日子过么？不仅把身体掏空，而且还造下了邪淫重罪，将来果报惨烈啊！

进入春季，随着温度的升高，会出现无精打采、困倦乏力、精神不振等“春困”的表现，出现这种现象时会影响到自己的戒色状态，感觉看不进戒色文章，看一会就感觉很累，总是想睡觉，这时候要及时做出调整，自己要注意休养，适量锻炼，饮食保持清淡，坚持一段时间即可恢复正常，一般通过建立良好的运动习惯和生活习惯，春困的问题就会大大缓解。人的精力状态是有起伏的，自己要懂得管理自己的精力，季节转换时很容易出现不适的症状，自己一定要注意休养和调整。有的戒友进入春天后就感觉打不起精神，身心都很累，困乏无力的表现很明显，这时候一定要及时调整，否则就会影响到自己的戒色状态，也容易被心魔攻破。季节转换时，心魔很容易得逞，原因就是季节转换时会出现不稳定的现象，情绪不稳定，心态不稳定，身体症状也容易反复，戒色状态会出现短暂的下滑，如果自己不注意调整，那就会被心魔攻破。

下过棋的人都知道，如果自己在关键时刻出现了明显的破绽，并且被对方抓住，那局势就会急转直下，一下就进入了难以挽回的败局。戒色的每一天都要很小心，不要离开戒色文章，每天看看戒色文章和戒色笔记，这样可以很好地保持戒色状态。有过亲身体会的戒友都知道良好的戒色状态是多么宝贵，也许刚开始还能保持不错的戒色状态，然而一旦出现破戒了，良好的戒色状态就可能完全消失了，要花很久的时间才能找回来。之前一位资深戒友本来戒得挺好，戒色状态非常不错，后来不慎破戒了，到现在一年多的时间都没找回良好的戒色状态，又重新变得充满戾气和负能量，良好的戒色状态是很容易失去的，自己一定要潜心学习戒色文章，不可中断，并且要加强德行的培养，这样才能越戒越稳固。我见过不少戒友就因为某个环节没做好，然后突然就被心魔攻破了，就像咸鱼翻身后，再次被心魔翻了回去，又苟活在心魔残暴的统治之下。

在与心魔无数次的交手过程中，我深感心魔的狡猾与强横，它会专攻你的弱点，而且还很会挑时机，你必须在念头实战中一次次去体会和总结，彻底摸清心魔的套路和出现的规律。虽然心魔神出鬼没，但它的出现还是有一些规律可循的，比如在独处时它很容易向你发动攻击，很多学生党平时上学没事，一到周末就不行了，周末独处时间增多，心魔就会大举进犯！戒色说到底，就是一场念头的战争，我以前的戒色文章也专门讲到过，这场战争看不见硝烟，一个人坐在那儿似乎什么也没有发生，但他的内心正在交战，战斗也许就在眨眼间，那个念头断不掉，接下去就是看黄手淫，那个念头就是一个指令、一个木马病毒，当杀毒软件拦不住，木马病毒就会为所欲为肆意破坏。南怀瑾先生讲过“心兵难防”，心魔对你用兵，这就是一场脑海中的战斗，一次次被心魔虐，甚至被虐了十几年，当接触到戒色文章，才知道问题出在哪，一场史诗级的戒色蜕变之旅才真正拉开序幕！

一位戒友说：“戒色的每一天才是真正的大快乐，那种快乐难以言表。以戒色为乐，以戒色为荣，破戒才是最大的痛苦，短暂的罪恶快感，换来空虚、悔恨、症状缠身、无地自容。”他说得非常好，戒色的大快乐是那么微妙，真正的智者不再追求快感，他们享受的是纯净美好的感觉，享受的是内心泉涌般的大快乐、大喜悦，像孩子一样开心快乐，活在纯净的奇迹里，而不是活在邪淫的地狱里。春季很多人都会去踏青，在看到大自然的美景时，你的内心会很愉悦，你并不需要躲在房间里撸管，你完全可以换一种更纯净的活法，活出自己内心的崇高与光明，活出真正纯粹的自己，纯粹才是力量之源！

不撸反而更快乐，这个结论撸者很难相信，但事实就是如此，戒到一定程度就会感受到那种特别纯粹、特别美好的大快乐，这种快乐与欲望无关，当你处于无欲状态时，才能感受到这种大快乐。一颗简单纯净的心，一份久违的童真情怀，蔚蓝的天空下微风轻柔地吹拂着柳条，孩子们在草地上欢快地奔跑着，累了就躺下望着天空的风筝，一切都显得那么单纯与美好。春季可以召唤出内心某种纯真柔软的感觉，你知道你属于这种感觉，你知道不管自己的年纪有多大，只有你愿意，你就可以做回纯净的孩子，一个人只有保持心灵的纯净，他才会真正快乐起来，反之不管撸多少次，最终还是不快乐，乃至空虚、惶恐、痛苦、悔恨，生不如死。

戒色可以让你从一个纯真的视角来感受这个世界，一切似乎都变得纯真美好起来，那种纯真美好的感觉非常久违，因为沉迷手淫，就无法感受到这种纯真美好的感觉，脑子被邪念占据后，就和这种纯真美好的感觉断开了，就像宽带连接被断开一样。埃克哈特·托利在《宁静在说话》里说：“当你与内在的宁静失去连接，你就失去了与你自己的连接。当你与自己失去连接，你就在这世界迷失了自己。你内在最深处的关于你是谁的自我意识，与宁静不可分离。这就是‘我是’，它更深于你的名字与外在形式。宁静是你最真实的本性。什么是宁静？宁静就是你的内在空间或觉知，在这内在空间里，这一页的文字正在被解读，然后成为思想。没有那个觉知，就没有感觉，没有思想，没有世界。”小时候我们的内在空间是非常干净的，没有邪念的污染，邪念就像垃圾一样，必须被清除出去，当心灵得到净化后，你的身心感觉就会焕然一新，就像一个肮脏发臭的房间重新被整理干净，窗明几净，整洁明亮，让你感到舒服惬意、心情愉悦。

很多人并不想过堕落的生活，他们也想戒除手淫恶习，但是心魔是那样强大，一次次把他们拉入怪圈，邪念会主动入侵，不请自来，不速之客，自动冒出，关于这点有很多人都没认识清楚，也包括一些戒色前辈，如果你对这点有很深的认识，你就会时刻提防着心魔，因为你知道它会来！它会主动入侵！就像黑客会主动发动攻击一样，你把杀毒软件和防火墙全部开启，严阵以待，时刻都保持警惕，念头一起来，马上就断除，必须要快！不怕念起，唯恐觉迟！有的人以为悟懂一个道理，或者用不净观把贪恋的心理转变过来，就不用断念了，其实不管懂了什么道理，念头还是会来的，懂道理是为了更好地断念，并不是懂了道理，就不用断念了。之前快乐戒撸法的思想误区就在这里，以为懂了道理就不用断念了，就想当然地以为自己是非撸者了。一些前辈都在这个问题上认识不清，要真正认清这个问题是需要一次顿悟的，在一次次念头实战中，你会渐渐发现邪念出现的规律，很多时候并不是你主动去想，大多都是它来了之后，然后你跟着它跑，戒色高手不会跟念，他们会立刻断念！上次和一位戒友聊，他说洗澡时心魔突然入侵，怂恿他撸，然后他识破这是心魔的怂恿，坚决断除，不听信，不跟从，于是就没破戒。他的这次实战表现很棒，古德云：“顿悟虽同佛，多生习气深，风停波尚涌，理现念犹侵！”光懂道理没用，关键还是要看断念实战！

现在春季，天气转暖，大街上的诱惑慢慢多了起来，自己一定要做好视线管理，这个问题前几天就有戒友反馈，天气热了，穿得少了，考验又来了，到了夏天考验更多更猛烈，要求更强的对境实战意识，元音老人讲过：“内不随念转、外不为境迁。”这十个字就是实战的最高指导。内，不要跟着邪念跑；外，不要陷入诱惑的对境，要做到视而不见、心如止水，对境不动心才是大力量人，对境动心，就是定力差的表现。通过不断对境练心，最后自己的定力就会变得很坚固，当心地光明磊落了，对色情诱惑不反应了，这时候才能真正把握自己的人生，否则看见色情诱惑，一次次陷进去，根本就是身不由己，在邪淫堕落中不断消耗宝贵的肾精能量，不断消磨自己的斗志和动力，最后只会变得消沉和颓废。前两天有一位戒友发帖说在火车上旁边坐一排女的，他就受不了，看照片人家穿得很正常，他却觉得受不了，经常手淫的人看见女性就容易起邪念，真正刚强的戒者就是旁边坐一排女优，都毫不动心，用刚烈的正气秒杀一切，根本不稀罕，根本不在乎，就是这么有骨气，就是这么正！要做戒色敢死队队长，任何诱惑不能动，任何邪念攻不下，死硬到底，视死如归！

下面就春季养生做一下分享，具体如下

春季天气回暖，身体恢复速度会加快，但也容易出现症状反复，因为气温变化比较大，有时比较暖和，有时突然下雨，天气变凉，昼夜温差大，这时候就容易出现症状反复。每当季节转换时，就像飞机遇见气流出现颠簸一样，过段时间就好了，自己要注意及时调整。中国有一句养生谚语叫“春捂秋冻”，说的是早春时节不要急着把棉衣脱掉，以免感受风寒；初秋来临，也不要一下子穿得太多，适宜的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。这是古往今来善于养生者都十分重视的保健经验。养生的确是一门很深的学问，戒色之后应该多看养生的书籍，努力提高自己的养生觉悟，养生做得好，身体恢复速度会加快，而且也有利于保持良好的戒色状态。

《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春天草木发芽，天地一派生机，要懂得顺应春气而舒畅条达，不要损害、克伐它。要顺应春天的养生之道，违背这个法则就会伤及肝气，到夏天就会发生寒性病变。每个季节养生的特点都有所不同，春属东方，五行归木，于脏为肝，因此，春季养生宜顺应肝的生理特点，注意养护肝阳。肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，条达为舒展、条畅、通达之意。肝气宜保持柔和舒畅、升发条达的特性才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅、充满生机。

一，春季要多亲近大自然，感受那种蓬勃向上的朝气与生机

在春光明媚的春天，应该多到大自然中走走看看，登高远眺，踏青赏花，置身于鸟语花香的春光中，呼吸着新鲜空气，舒展一下浑身的筋骨，会让人倍觉神清气爽，精神为之一振。这段时间我也抽空到公园去走了走，爬爬山，看看春天的美景，心情也变得格外舒畅，到自然中去走一圈，内心的烦恼也会烟消云散。春季也比较适合做树疗，一位戒友说：“今天在公园和大树依偎了半个小时，内心的确清净了许多，感觉非常的奇妙，但又无法言表，下次有空再去！”亲近大自然会给人一种轻松的感觉，大自然会让你忘却烦恼，依偎在树旁是特别纯真美好的体验，树疗的同时也可以听听轻音乐或者佛乐，不要选择人太多的地方。进入春季会出现情绪不稳的现象，去大自然踏青正好可以帮助调整情绪和心态，我那时得神经症时就经常去公园溜达，看看风景，散散步，坐在湖边吹吹风，这种惬意美好的感觉对身心的康复很有帮助，我那时去公园时也会听听《金刚经》和一些佛教的歌曲。大自然可以给人痊愈的力量，亲近大自然就是一种莫大的乐趣，很多戒友可能比较宅，一直窝在家里，这样对身心恢复不太好，总是面对电脑、电视和手机，时间长了眼睛受不了，人的心情也容易变得烦躁。戒色之后应该定期去大自然中走走看看，用心去感受那份和谐、静谧与美好，我喜欢在公园人少的地方坐下来，在那里，远离了人世的喧嚣，周围很安静，偶尔一声鸟鸣传来，非常悦耳动听，微风从我的脸旁温柔、轻盈地拂过，那种感觉特别美妙，可以触动内心最纯真、最柔软的部分。快乐就在当下，快乐就是如此简单，这需要自己用心去体会。

春天我个人比较喜欢的树木就是杨柳，看上去有一种柔韧、条达 、舒展的感觉，非常柔美和优雅，柳树慢慢地吐出它那嫩绿色的柳芽，很招人喜欢，小时候喜欢扎成圈戴在头顶上，上次去公园也看到家长给孩子戴上柳条扎成的圈，让我想起了小时候。春季的大自然给人一种纯真的感觉，这种美好的感觉可以追溯到童年，那时的我们还没有进入欲望和快感的世界，活得比较单纯，所以能感受到这种简单纯粹的幸福与快乐，一旦进入发育期开始追逐快感了，就会彻底迷失，脑子里经常浮现的就是黄片里那些淫秽污浊的场景，再也难以感受到这种纯真美好的大快乐、大喜悦。一个纯净的孩子看到一朵花时，他的喜悦就可以完全爆棚，开心得不得了，就像狂喜一样，大人很难理解孩子为何这么开心，大人很难感受到这种喜悦，因为大人的头脑已经被邪念污染了，开始变得麻木不仁，只知道一味追求快感。戒色后我才逐渐恢复那种单纯喜悦的感受，原来快乐是如此简单，就是因为盲目追求快感才让自己变得不快乐，心灵净化后，那种纯粹的大快乐真的如泉涌一般，心灵的净度越高就越快乐，整个人都被喜悦撑爆了，原来一朵花、一棵树、一声鸟鸣带给我的喜悦远胜于几百G的黄片所带给我的快感，不管看多少黄、撸多少次，我都不会真正满足，我都不会真正快乐起来，反而变得越来越空虚、越来越惶恐。曾经我错误地以为看黄手淫会让我快乐起来，然而这个恶习却让我越来越迷失、越来越不快乐。当心灵恢复纯净后，我才真正明白快乐的真义！孩子有纯净、美好、开心、满足的神情，因为他们心地干净，因为他们不邪淫。

二，春季精神调养——戒郁怒

《黄帝内经》认为，养生重在顺其自然，肝属木，与春相应，所以春季应以养肝为先，养肝最重要的是调畅情志和气机。调畅情志，重点是保持精神的愉悦，不宜抑郁或发怒，尽量不着急、不生气、不发怒，保持乐观的心情，以保证肝脏气机的条达。戒色后一定要注意情绪管理，情绪不好时要及时调整，不要让自己处于生气失控的状态，不要随便发脾气，要学会保持心平气和，生活中肯定会遇见挫折和不顺心的事情，不管出现什么情况，都要沉着冷静地面对。有经验的资深戒友都知道，生气后容易破戒，会把手淫作为发泄的出口，所以学会情绪管理非常重要，生活中尽量避免吵架，应该以和为贵，懂得谦让，戒色和一个人修养和做人密不可分。春季特别要注重戒郁怒，因为进入春季很容易出现心理的失调，很容易出现郁怒的表现，这时就要学会及时调整。《菜根谭》名句：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”一种平怀，泯然自尽，学会培养超然洒脱的心境。南怀瑾先生去见贡嘎上师，贡嘎上师的侍者对南怀瑾先生说：“我跟他四十年，没有看他发过一次脾气。”贡嘎上师从不发脾气，永远是笑脸，修行非常好，南怀瑾先生非常之佩服。

现代医学研究表明，不良的情绪易使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，春季是肝病、心脑血管病、消化性溃疡等疾病的好发季节，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，戒郁怒以养性，要做到心胸宽阔、乐观豁达。“怒”是养生最忌讳的一种情绪，它是情志致病的罪魁祸首，对人体健康危害极大，中医专门讲到“怒则伤肝”，而且一个人经常生气很容易影响到自己的人际关系，大家都不喜欢爱生气动怒的人。生气动怒不但会伤害感情、僵化关系、影响团结、激化矛盾，危害家庭与人际关系，还易引发脏腑功能失调，使气机升降紊乱，气血运行不畅，新陈代谢出现障碍，容易引发各种疾病。人在生气时会分泌大量内毒素，因此动辄生气的人很难健康长寿。不少戒友在戒色后依然在抱怨嗔恨，经常生气，这样不管对身体还是对人际关系都很不好，生气后也容易出现症状反复，生气对养生很不利。记得以前我也很容易生气，后来戒色了，首先转变过来的就是心态，开始发感恩心、惭愧心、谦卑心，开始有意识地通过行善积德来增加自己的正能量，渐渐就变得很少生气了，情绪变得比较稳定了。戒色后应该注意培养开朗乐观的性格，多一点幽默感，懂得知足常乐，生起感恩之心，这些都是调节情志的灵丹妙药，对于维持人体的生理和心理健康极其重要。戒色后也要注意协调好自己的人际关系，若人际关系好，就会引发愉快的情绪反应，大家相处其乐融融，好的人际关系可以产生安全感、舒适感和满意感，心情自然恬静舒畅。在春光明媚的假日，可以约上好友一起去公园散步踏青，陶冶性情，振奋精神，感受春季勃勃的生机和活力，使肝气顺达，气血调畅，起到防病保健的作用。如诗如画的美景可以让人直接进入临在的状态，脑子里没有念头，非常纯粹的状态，这时语言是多余的，灵魂已经徜徉在无限的美好里，偶遇春游的小学生，更是感概万千，看着他们欢喜雀跃的背影就联想到了自己无忧无虑的童年。

三，春季养肝补脾

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾，孙思邈：“省酸增甘，以养脾气。”要少吃酸味，多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，中医讲：“肝主青色，青色入肝经。”青色的食物可以养肝，而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，因此建议多吃时令新鲜蔬菜、水果。肝脏最怕八件事，分别为：肝怕大怒，大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能，是养生家最忌讳的情绪。因此，要尽量保持精神愉快；肝怕醉酒，饮酒不能贪杯过量，最好能戒酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，大量饮酒，会使肝脏负担加重，甚或出现酒精肝等疾病；肝怕熬夜，肝藏血，“人卧则血归于肝”。现代人经常熬夜，在夜间23:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病；肝怕抑郁，肝喜条达而恶抑郁，心情压抑、郁闷会令肝气郁结，进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症。此时，一方面可以通过调控情绪来缓解，一方面可以在医生指导下服用疏肝理气的药方；肝怕用眼过度，中医说“肝开窍于目”，过度用眼也会损害肝脏的功能，建议养成良好的用眼习惯，避免过度用眼；肝怕乱服药，肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都需经过肝脏代谢。乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害；肝怕肥胖，过度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引发肝纤维化，影响身体健康；肝怕纵欲，中医讲肝肾同源，精血互生，纵欲会导致肝肾不足。春天在五行中属木，而人体五脏之中肝也属木，所以春季肝当令，春季要格外注意养肝，伤肝的行为尽量不要去做。脾为后天之本，气血生化之源，如果长期脾虚，就会气血不足，营养不良，甚至免疫力下降。山药是中医健脾益气的主要食疗食物，做成山药粥，健脾更好，胡萝卜和南瓜也有健脾作用，可以做成南瓜胡萝卜小米粥，效果更好。另外，莲子芡实粥、板栗核桃粥也很不错。

国医大师朱良春活了99岁，生前他曾说：“长寿而不健康，活受罪；健康而长寿，是真快乐。”老先生悬壶济世一生，一辈子没有退休，去世前几个小时还在病榻上修改书稿，93岁的时候日诊30多患者，多的时候40-50号，他一定要把病人看完才会休息。坐诊之余又飞来飞去出席国内外各种会议，精力充沛，体力许多年轻人都赶不上。老先生旺盛的精力来自哪里？据悉老先生每天早晚服用一碗粥，坚持了60多年。2010年朱老接受央视《中华医药》采访的时候，曾详细分享了他的养生方法。1938年，朱良春跟随老师章次公在上海行医，恰逢上海霍乱急性蔓延，求诊者络绎不绝。朱良春每天看7、80号人、百十号病人，白天晚上不停地接诊。尽管年轻，他也感到体力不支。“疲劳、消瘦、每天工作到晚上都感觉到很累。到30岁左右的时候，身体就有点拖垮了。”朱良春回忆，当时的状态，他母亲看在眼里，母子俩一合计，设计出了一种粥，吃了几个月以后，他逐步感觉不到疲劳了，精神比较好了。此后，这种粥朱良春每天早晚坚持吃，吃了一辈子，老先生说：“对我的健康、对我精力的恢复、对我衰老的延缓都有很大帮助，所以我一直持之以恒，常年吃它。”

朱良春黄芪长寿粥（五天食量）食材：绿豆、薏仁、扁豆、莲子各50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克。制作方法：绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净进锅待用。黄芪先浸20分钟，煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后的水合在一起用做煮粥之水。急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。服用方法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。功效：补益五脏，甚能缓解疲劳。

朱良春先生说，中药里黄芪是大补元气的药，它能提高机体的免疫功能、能够补气。所谓“气”就是功能，用现代的语言讲就是一个人的功能、就是能量，气足了他的能量就强，气虚了以后，能量就不够了，就容易疲劳，耐力就差了。煮粥最大的秘密在黄芪，黄芪作用可不凡，明代医学家李时珍说它为“补药之长”，《本草求真》中，黄芪被推崇为“补气诸药之最”。相传古代的苏东坡擅长中医养生，就常常用黄芪来进补，还留下了“黄芪煮粥荐春盘”的诗句。据说胡适在中年以后，常常会感到疲惫，力不从心，也是用黄芪泡水，代茶饮用，特别是在讲课之前，他会先喝上几口黄芪水，精力倍增，说起话来声如洪钟，滔滔不绝。现代药理研究也表明，黄芪确有明显的强壮作用，而且还能够降低动脉压，加强心肌收缩力，防治循环衰竭。绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣、枸杞，可以补五脏，在这个基础上再加上黄芪的补气作用，强强联合，提升精力体力。黄芪还有一样功效备受朱老的推崇。黄芪含有微量元素硒，它能增强体力，提高免疫功能，能抗癌，能防癌。朱老的这方子里，黄芪用到了50克，可能有人会担心，黄芪是温性的，长期吃会不会上火啊？朱老对此有解说：“这粥中，稍微凉一点的是莲子、绿豆，黄芪、红枣带一点温性，所以它们之间相互之间能协调、平衡，所以大家都能吃。”当然，并不是说今天吃了，明天力气就很大了。要坚持吃过一段时间后，你才会发现自己应付疲劳、抵抗疲劳的能力增加了。黄芪泡水喝最好能控制在15克左右，网上有些方子建议使用20-30克，这要具体情况具体分析。另外，黄芪泡水的使用量和煮粥的使用量是不一样的，如果是泡水喝就是15克左右，如果是熬粥，那么最好使用50克左右。无论是熬粥还是泡水，黄芪的使用量都是有明确规定的，不可过量使用，而且如果是肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，则不宜服用黄芪泡水，否则会加重病情。

我个人比较推崇粥疗，具体吃什么粥，可以根据自己的体质来选择。

四，春季养生推荐

春天梳头益处多，中医认为，经络遍布全身，气血也通达全身，这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，头顶的“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”为什么要特别强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速，故而春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血。我家里有一把绿檀的木梳，现在每天梳梳头，感觉脱发变得更少了，每天不超过5根，而且梳完头感觉精气神变好了，睡前梳头也很好，可以促进睡眠，提升睡眠质量，梳下头就感觉头部的气血很舒畅，心里也美美的。

春天是万木争荣的季节，人亦应随春生之势而动。可以根据自己的身体情况进行适量的运动锻炼，让筋骨得到舒展，让精神得到振奋，为一年的工作学习打下良好的基础。合理适量的运动能够使人体的气血流通，百脉畅达，可以增强人体的生理功能，提高人体的抗病能力，使得机体强健而达到祛病延年的目的。《黄帝内经》里讲到“广步于庭”，即在环境优美、空气清新的庭院中悠闲地散步。《老老恒言·散步》曰：“散步者，散而不拘之谓，且行且立，且立且行，须得一种闲暇自如之态。”说明散步是在随意不拘、悠闲舒适、逍遥自在、闲暇自如的状态下进行的一种运动，完全没有任何思想负担。因此，散步有助于精神的放松，有助于身心的陶冶，有助于气血的运行，可以达到养生延年的目的。我那时得神经症时，锻炼就是从散步开始的，刚开始只能散步5分钟左右，当时身体已经相当虚弱了，走5分钟都感觉很累，得神经症后是忌讳出大汗的，因为大汗伤阳，身体本就虚弱，是不宜出大汗的，应该以散步和养生功法为主，等身体恢复差不多了，可以考虑慢跑或者球类运动。我那时经常去公园散步、看风景，感觉心旷神怡，别有一番真趣，是心灵上的一种享受，我很喜欢公园内里那种安静的氛围，很容易就让我放松了下来，我那时社恐、强迫、疑病都有，后来坚持戒色养生，这些症状就渐渐缓解消失了。在恢复的过程中，经常亲近大自然可以大大加速疾病的恢复进程，去公园走一趟，心情就舒畅很多，就像做了一次心灵按摩一样。春天放风筝也很不错，而我更喜欢躺在草地上看风筝在天空飞，双手枕着头，用特别纯真的眼神看着风筝飞舞，这种感觉就像回到了童年，我想永远做一个纯净的孩子，虽然身体会长大，但心灵永远保持纯净、单纯和美好。春天骑行也是不错的选择，不负春光不负美景，去户外感受一下那种自由自在迎面而来的清风，感受骑行带来的快乐，享受大自然带来的阳光和美景。自己可以安排一下骑行的路线，为了避免久坐，可以骑一段，下来推一段，散步和骑行结合，这样效果更好。

最后总结：

春季是一个生机盎然的季节，不像冬天那么萧瑟凄凉，也正是这份生机可以最大地激起戒色的斗志与热情，春季有一种积极向上的氛围与力量，看到那种蓬勃的朝气，内心深处就会受到某种感召，希望自己也能找回那种积极向上的状态。春季也是一个容易破戒的季节，进入春季时，情绪容易变得不稳定，很容易出现情绪破戒，自己要做好情绪管理。春季天气多变，气温乍暖还寒，冷暖骤变，气温差异较大，症状很容易反复，自己要注意休养和调整。春季日照增多，会导致欲望变得活跃，邪念进攻次数会变得频繁，这时候要格外警惕，做好断念，不要被心魔攻破。春季就像童年，希望每一位戒友都能在春季找回最纯真的自己，只有做回纯净的孩子，你才会真正快乐起来，每一天都活在新鲜的喜悦里，开开心心过好每一天。

下面分享一首戒色诗歌

《找回最纯粹的自己》

有多少次紧盯屏幕 两眼冒着绿光 为那些诱惑疯狂不已 然而射过之后 一切都变得索然无味 他就像经历了一场抢劫 呆呆傻傻地躺在床上 两只死鱼眼睛 空洞地望着天花板 这就是多巴胺的骗局 一次次上当受骗 肾精资源 被一次次无情掠夺 他感觉自己被困住了 看黄手淫的堕落生活 就像一个牢笼 他必须打破这个牢笼 才能重新获得自由 漆黑的房间里 传出撕心裂肺的呐喊声 他彻底受够了心魔的奴役 不能再这样活！ 与其在邪淫的地狱里凄惨哭嚎 不如彻底推翻心魔的暴政 彻底解放和拯救自己 必须找回最纯粹的自己 真正的力量来自纯粹 做一个纯粹的人 直到死亡

下面推荐书籍

《钻石途径》：阿玛斯(A.H.Almaas)，21世纪最重要的心灵导师之一，“钻石途径”创始人。1944年，生于科威特，学术专长是物理、数学及心理学。阿玛斯具有完整的现代心理学背景、丰富的个案经验，并受过最高层的佛法训练和东方修炼法门，又撷取了葛吉夫的教诲、苏菲神秘主义、金刚乘和禅宗的精髓。他最主要的贡献是将西方心理学与东方智慧整合起来，发展出一条循序渐进、直接而精准的“钻石途径”。钻石途径一共四本书，是一个系列，我一共做了521条笔记，阿玛斯用的也是“本体”这个词，钻石途径意味着与本体连接，培养钻石般的觉察力，里面讲到：“本体才是我们快乐、喜悦和满足的源头。”本体即妙明真心，就是纯粹的觉知，真正的自己，我们来到这个世界上的终极目的就是认识自己的本体，活出自己的本体。《钻石途径》是非常好的书，不过作者用的是哲学和心理学的语言，读起来不是很好懂，但只要你真正明白那几个关键词的含义，就一下把握了核心，心灵导师可以用很多种方式来描述真理，就像有很多种路牌，但指向都是同一个，那就是纯粹的觉知，阿玛斯书里提及的“人格”这个词相当于《当下的力量》里的“小我”（ego），几个关键词理解正确了，就相对好懂许多，就能真正明白作者究竟在讲什么。这套书籍我个人比较喜欢，网上有PDF版本，我花了几天就看完了，收获很多，笔记已经复习了很多次，每次复习都有新的领悟。感兴趣的戒友可以看看这套书籍，希望每位戒友都能发展出钻石般的觉察力，对付心魔就需要极其敏锐且强悍的觉察力。

前言：

这季前言讲下沉迷游戏的危害，有的新人喜欢用沉迷网游来转移注意力，以为这样就能戒色成功，这其实是一种思想误区，一个人可以疯狂地玩游戏，但是心魔迟早还会入侵。在网游的世界里打打杀杀，打赢了起骄傲心，打输了起嗔恨心，想着要报仇，这种心态对戒色很不利，只会增加自己的负能量，让自己戾气缠身。前段时间一个打游戏的戒友破戒了，去网吧厕所破戒的，沉迷游戏会让人暂时忘了撸管这回事，但是人总有闲下来的时候，到时就容易被心魔攻破。觉悟没有任何实质的提高，只是靠打游戏来转移注意力，这种戒色方法实在不可取，现在的网游多植入色情诱惑的元素以增加人气，这样对戒色会起到相反的作用。记得我做学生党时也沉迷过游戏，那时玩的是三国志和一些闯关游戏，上午玩了下午接着玩，浪费了很多时间，也荒废了学业，后来我知道这样不好，就渐渐减少了玩游戏的时间，只是偶尔玩一下，我把自己的兴趣爱好更多地投入到阅读和运动上去了。现在的网游还要花钱买装备，玩游戏不仅浪费时间，还浪费大量金钱，沉迷于网游的人精神高度集中，伴随着血液加速、心跳加快，人的体力、精力消耗很大，有时在玩的兴头上就连吃饭、睡觉也忘了，致使过度疲劳，严重的话还可能发生猝死，网吧经常有猝死的事件，一坐十几个小时，吃饭也不规律，睡眠时间很少，而且还经常处于兴奋状态，这样很容易发生猝死。最近常熟一家网吧发生了一起悲剧，90后小伙小陈在连续上网23个小时后，倒地猝死。小陈上厕所时，在洗手间门口突然晕倒，再也没有醒过来。据网吧工作人员称，当时小陈是突然直挺挺地倒下去的，怀疑是疲劳过度，心脏骤停导致的猝死，熬夜加上精神紧张，会对身体造成严重的损害。戒色后最好把网游也给戒了，我在戒色后把杀戮的游戏给戒掉了，现在偶尔会玩玩益智类的游戏，但也玩得很少，我感觉我的生活更充实了，可以节省很多时间来干其他的事情。网游的危害媒体已经做了很多报道，戒色后是不应该沉迷于网游的，自己必须高度自律，好好规划自己的生活，偶尔玩玩轻松益智类的游戏还是可以考虑的，但也不可沉迷其中。 下面分享一些案例

1.【大致06年中旬开始，直至今天，不知不觉间我竟然做了这么久的loser。我再也不敢相信自己的能力有多么的大，我已经悬在深渊之上。我的身体在前几年的时候就出现了状况，只可惜一直以来没有正确的认识，对自己的身体一点都不了解。去年年初，我请假回老家做了手术，因为当时检查出前列腺炎和弱精症，以及阳痿早泄。做手术的时候心里很憋屈，一方面是花费很高，另一方面是期望的效果并没有出现。男科医院的收费简直令人发指，总共十天花费了将近三万元，可恨的是医生连最起码的伤口恢复都没有处理好，回到工作单位我又陆续治疗了半个多月，短短的一个月我花光了积蓄。一直以来我总以为自己能够控制得住邪淫的思想，总是有一种侥幸的心理，直到问题发展到了做手术的程度，我才如梦初醒，内心悔恨不已。我总是在想，如果当初不过早地接触邪淫，是否今天又会是另一个场面？我总以为自己会突然地好起来，总觉得邪淫并不是那么可怕的事，直到自己一路跌跌撞撞不断地失败，乃至心生忧郁、颓废！邪淫侵害了我的思想，让我在不成熟的青春期过早地透支了生命的财富，而现在所发生的一切都是咎由自取，世上的事情有因必有果，种下了罪恶，收获的也只能是苦果。】

附评：一入撸门深似海, 回首沧桑心亦哀。刚开始撸管时，往往太年轻无知，而且还被无害论洗脑了，快感的魔力又是那么强大，很多人初尝快感都会说太爽了！一下就被快感给征服了，给迷住了，然后就开始沉迷于看黄撸管的堕落生活，脑子被邪念牢牢占据。在那个年龄段，几乎很少有人知道这个恶习会导致什么样的后果，等到后来症状爆发了才渐渐明白获取快感是要付出代价的，很惨重的代价，最终的下场甚至可以用惨烈来形容。这位戒友因为撸管得了前列腺炎和弱精症，还有阳痿早泄，这都是很典型的伤精症状，也是因为无知，他选择了男科医院，这也许就是报应之一，邪淫者很容易耗损钱财，很多人都反映钱留不住。你掏空自己的肾精，医院就掏空你的钱包，看谁掏得狠！正规医院花费还好些，进了男科医院花费就大了，到时真的是人财两空，欲哭无泪。《少年进德录》云：“求名者因好色欲而名必败；求利者因好色欲而利必丧；居家者因好色欲而家业必荒；为官者因好色欲而官业必坠。考之往古，验之当今，有历历不爽者，且欲心即众恶之因也。恶因日积，罪孽日深，显则倾家荡产，一家之衣食无依。阴则削禄减年，一生之荣华尽丧。甚至精竭髓枯，神昏血尽，百疴丛起，一事无成，皆因好色一念害之也。可不畏哉？可不惧哉？”这位戒友之前认为邪淫并不是那么可怕的事，在某个阶段的确会产生这样的错觉，因为那时身体还好着，根本意识不到邪淫的危害，在那个阶段也很难相信邪淫的危害，总以为前辈的告诫是在耸人听闻，等到自己真的挨上了，才知道前辈的告诫句句属实。大家现在都知道吸烟有害健康，香烟盒上也印着这个警告，但有些人抽了几年依然好好的，难道就可以说吸烟是无害的吗？吸烟的危害有滞后性，撸管也是如此，恶因是慢慢积累的，量变产生质变，不能局限于自己有限的体验而片面地下论断。很多人都有侥幸心理，以为那些伤精症状离自己很远，好像不会降临到自己头上，这其实就是在自欺欺人，撸管的恶果迟早会显现的，甚至以你意想不到的方式把你彻底击垮。如果不撸管，也许人生就是另外一番景象了，治病花的钱就可以省下来，用于孝敬父母或者创业等等。因撸致病，因病返贫，这种案例实在太多了，自己不懂得珍惜，一次次糟蹋自己，最后症状爆发，人生就会变得极度灰暗。

2.【戒色已经4个多月，身体状态好起来的同时，更让我感叹的是心理状态的好转，有很多人都说我的面相发生了一些变化，我觉得才4个多月容貌是不会改变的，改变的只是神态眼神和精气神。人有精气神，身体不虚，神态自然就放松安详，这不是伪装和自身努力纠正就能做出来的，如果感觉无论怎么做别人看你的眼神都不对，请从自身找找原因，是不是自己身体虚弱造成的。这是我目前戒色的心得，我会持续关注飞翔哥的文章，飞翔哥法布施功德无量！】

附评：这位戒友戒了4个多月，心理状态和容貌都有所改善，其实只要精气神提升了，容貌就会改变，精气神有塑形的效果，有的戒友戒色后原本浮肿扭曲的脸庞渐渐恢复正常了，变得紧实精致起来，到时真的焕然一新，五官和脸庞进入了最佳的状态，就像运动员进入了最佳的竞技状态一样，有一种特别的底气和自信。这位戒友也提到了神态和眼神的变化，戒色后的神态会显得放松祥和，有一种美妙的和谐感，国外戒色文章用到了“镇定和轻松”，戒色后的确有一种特别的气场，看人时的眼神都会很特别，好像两束强光一样，能量很集中很强，普通人看到你这样凛然正气的眼神就彻底服了，看别人一眼，别人就会敬畏你，戒色会带来这种不怒自威的效果，之前不少戒友都反馈过。有些人根本无法和你对视，你看他一眼，他的眼神马上闪躲，因为他感觉到了强大的正能量的威慑，而他的正能量没有那么强，所以根本接不住你的视线，只能选择躲避，就像一只老虎看向一条狗一样，那条狗马上就会感觉不自在乃至畏惧。能量养足后，两只眼睛就会炯炯有神，顾盼生辉，能量泄掉后，两只眼睛就会失去神采，变得空洞无神，眼睛也会出现微妙的变形，显得丑陋许多。戒色就是能量管理，现在比较流行的一种观点就是管理你的能量，而非时间。时间管理是很重要，但是能量管理显得更加重要，因为高能量可以创造高绩效！你可以把时间管理得很好，但是没那个精力、没那个能量去做事，那就等于零。中医讲：肾主志。这个志，就是一个人做事情的能量、斗志、动力，纵欲后人很容易变得消沉，甚至是斗志全无、不在状态，曾经的雄心壮志随着手淫这个恶习消烟云散，再也没有以前那种高昂的热情与斗志去做事情了。肾为作强之官，肾精不断耗损，身心就会趋于虚弱，短期可能看不出，时间长了变化就会很明显，你会发现自己的意志、斗志和胆量出现了严重的下滑，做事情会变得拖沓犹豫，做事效率会大幅下降。国外戒色文章说：“手淫会让人看起来像个失败者，并且会摧毁一个人的自信。”loser本来就有失败者之意，被心魔打败，身体被掏空，完全就是一个失败者，记得一位戒友戒了接近三个月，他说：“整个人明显发生了改变，气色变好了，社恐也减轻了，人也自信了。”男人拼的就是肾，肾精就是核动力，一个人如果懂得戒色保精，那么他就有足够的勇气和强劲的动力去面对人生的一切挑战。

3.【今天这个医生医德很好，给我千叮咛万嘱咐，千万不能手淫。看了不少中医没有一个给我说戒掉手淫的，而这个大夫一直叮嘱我说，不戒掉的话永远不会好的，他说药物只是个辅助，这个病还得靠自己，还不厌其烦地给我心理疏导差不多半个小时，这一点我真的很感动。我断断续续戒了一年多了，大部分症状都好了，现在就是睡眠质量差、梦多，早晨大便不成形，记忆力不好。大夫说这是长期手淫导致的脾肾两虚。各位戒友时刻要提醒自己适度手淫会害死人，我就是一个活生生的例子，中医这几年没少看，钱也花了好几万了，还没有痊愈。祝大家早日找回从前那个健康阳光的自己！】

附评：中医方面有这样一句话：上医医心，中医医人，下医医病。真正的好医生，不仅仅是帮你看病，更重要的是指出你问题的根源所在，手淫恶习不彻底戒掉，那身体就万难痊愈，即使暂时好了，只要继续手淫，很容易就会复发。这位戒友断断续续戒了一年多，症状改善了很多，但还有一些症状没恢复好，我们一定要彻底戒色，尽量避免出现破戒，否则会影响到身体的恢复，当然身体的症状如果比较明显，也应该寻求积极治疗，三分治疗，七分戒色养生。睡眠质量差和多梦考虑轻微神衰的表现，大便不成形考虑脾虚，医生的诊断很正确，而且还告诫他要戒掉手淫恶习，这种好医生真的很少见，遇见医德好的医生也是自己的一种福报，有的人遇见的医生还向他灌输无害论，这类医生简直就是在误导患者。嵇康《答难养生论》：“养生有五难：名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难也；滋味不绝，此四难也；神虑转发，此五难也。”分别指追逐名利、狂欢暴怒、贪恋声色、嗜食肥甘、情志不稳对养生的不良影响，第三难就提到了声色，色字头上一把刀，色是刮骨钢刀，撸者不是在养生而是在戕生，戕害自己的生命，他们因为无知还以为自己爽到了，其实是亏大了，养命的能量都被耗损了，等到症状爆发就悔之晚矣。“耳不闻淫声，目不视淫色”历来被视为正人君子修身养性的行为准则，只有下定决心与放荡堕落的生活一刀两断，才能与健康长寿逐步接近。《道机》云：“人生而命有长短者，非自然也，皆由将身不谨，饮食过差，淫泆无度，忤逆阴阳，魂神不守，精竭命衰，百病萌生，故不终其寿。”年轻人总是显得很无知，如果没有老一辈人的苦心告诫，那就很容易步入歧途，一旦体验到了快感，那就欲罢不能了，大剂量多巴胺的释放直接冲昏了头脑，让人如痴如狂，不顾一切想要快感，等到症状出来后才知道手淫是要还的，用痛苦还，用医药费还，把身体撸废了才知道快感就是一场多巴胺的欺骗，你什么也没有得到，除了一身的症状和无量的痛苦。很多人都是花了好几万、跑了很多次的医院才真正悟明白这个道理的，那些无知的撸者应该早点醒悟，否则执迷不悟只会把自己推入万劫不复的深渊。

4.【前几天刚刚破戒，自以为是地认为我不会傻到连续破戒，而且一直以来都在学习，完全没想到失算了。破戒经历：上网搜索资料，然后突然冒出一个擦边图，心魔：“刚才那是什么，没看清，再看一次”，然后听从该指令，结果渐渐引人入胜，最后欲火中烧，不得不破。断念贵“早”！对境实战要保持警惕，稍有欣羡，便趋欲境！】

附评：这是一个对境实战的案例，上网有很多诱惑，各种小框会跳出来，还有很多擦边新闻，自己一定要保持高度警惕。对境实战很重要的一点就是不要看第二眼，这位戒友用的词是“引人入胜”，实则是引人入“陷”，往往第二眼就陷进去了，第一眼没看清，第二眼聚焦追看细节，就是这第二眼让人陷进去了。菩萨见欲，如避火坑，凡夫见欲，飞蛾扑火，这就是实战意识的差距，高手能够及时避开诱惑，菜鸟的视线则会粘上去，我们的视线要避免在诱惑的图片上停留，看见马上移开视线或者开启散视模式，应该立刻闭关页面，不可有丝毫的贪恋和犹豫，不可放任自己的好奇心，必须坚决果断执行，对境时的行动必须特别坚决！当你对境时遇见诱惑了，心魔也会跳出来怂恿你，国外的戒色文章把心魔比作内心的ghost（幽灵），的确很形象，你不知道心魔何时会出现，但肯定会入侵，你必须时刻警惕，不要中了心魔的阴谋诡计。上次一位戒友戒了80多天，突然有一天心魔怂恿他去试，于是他听从了那个念头，然后就破戒了。对于心魔的怂恿，一定要学会识破，不可听从那个指令，那个怂恿的念头就是木马程序，跟随即是安装，然后就像被附体一样，沦为撸管肉机，身不由己。一旦被心魔攻破，就很容易出现连续破戒，在破戒后一定认真反省和总结，加强学习提高觉悟，努力提升自己的实战水平，这样才能避免连续破戒。破戒最根本的原因就是断念实战不行，你可以说自己无聊，也可以说自己情绪不好，压力比较大，但最后肯定有某种念头驱使你去撸，那种念头不断掉，就会破戒！有的戒友说自己没意淫，直接就撸了，虽然他没意淫，但他心里出现了一种微妙的感觉，那就是“想撸了，想看黄了，想放纵了。”这种微妙的感觉其实就是比较细微的念头，必须立刻断除！贝诺法王说过：“佛法的要旨是，要自己作得了主，能降伏自己的妄心。”戒色也是如此，要降伏所有的邪念，你自己必须当家作主，不能让心魔骑在你的头上作威作福。这位戒友说断念贵“早”，说得很对！但真正的考验在实战时，说到做不到，根本没用！功在平时，平时不断练习断念，断念之刃越来越快、越来越狠，到时心魔一露头，就能斩立决！你这里就是断头台，就等心魔前来送死！！！

5.【我是1988年出生，年近三十，现在博士在读。从2015年1月1日开始戒色，前半年属于强行戒色，并没有系统地学习戒色文章，后来有了骄傲的情绪以为戒色很简单，加上受到黄色信息的扰动而破戒，再到2015年下半年破戒开始越来越多（自己有记录做了统计，2015年破戒次数高达32次之多，都是集中在2015年下半年）。到2016年的4月份进入了破戒相对较少的时期，再后来中间回家和父母说明自己撸者的状态，父母刚开始对我有点失望，原来这么多年来自己状态不好的根源在此，但是后来父母还是鼓励我坚持戒色养生，因此，从2016年7月18日到现在从未破戒，到今天已经188天了，偶尔有遗精。戒色的过程中恢复的感觉很好，体力和脑力也非常棒，晨勃质量也较好，博士学业也提升，和周围同学关系也变得融洽。总之，戒色吧真的让我的生活越来越好。因为有了之前的经验教训，所以从2016年7月18日，每天都会登录戒色吧，每天都抽出时间坚持学习戒色文章，现在深刻地知道，我需要保持高强度的警惕性，过了欲望休眠期就是破戒高峰期，所以依然坚持学习戒色文章来提升觉悟，现在状态非常好，我仍然要继续坚持努力学习，保持高的警惕性。】

附评：之前也出现过博士戒友，能读到博士实属不易，但博士也会受到邪淫所带来的困扰，有的人智商很高，在邪淫的状态下都能考上名校，这类人是存在的，一方面是智商高，另外一方面就是伤精程度还不是很严重，但是随着年纪的上升、伤精程度的加深，邪淫所带来的负面效应就会变得越来越明显。这位戒友之前属于强行戒色，没有系统地学习戒色文章，他那时能戒半年也很不容易，完全的强戒很难撑过一个月，学习了戒色文章但未系统深入，这样很难撑过半年，之前有的戒友学习了十几篇戒色文章，戒了4个多月，但后来没有坚持学习提高觉悟，就越戒越差了，出现了频繁破戒。我们必须坚持学习提高觉悟，不能浅尝辄止，要有谦虚谨慎的心态，千万不可骄傲自满，一旦起了骄傲心，那就极易翻车！关于骄傲导致破戒的情况实在太多了，这个问题我之前也强调了很多次，大家一定要引起高度的重视，一念骄傲，祸害无穷！满招损，谦受益！不管戒多久，永远记得保持谦虚谨慎，要低调行事，不可有丝毫的张扬。《菜根谭》云：“醲肥辛甘非真味，真味只是淡；神奇卓异非至人，至人只是常。”真正有德行的人，往往显得平凡无奇，但是他的精神境界远超于常人。戒到最后拼的就是德行，厚德载物，一骄傲就全不是了，我戒到现在都不敢起一丝一毫的骄傲心，一起骄傲心，后果太可怕了。永远不要觉得自己比别人强，一定要懂得谦下！谦德圆满了，戒色的道路就会宽坦很多。这位博士戒友的善根和悟性还是很不错的，吃过一次亏，就立刻调整过来了，他现在真正懂得了警惕，也在坚持学习戒色文章。他真正体验到了戒色带来的好处，戒色可以提升一个人的能量水平，脑力、精力、体力变好了，心态也会随之变好，到时人缘自然会变好，戒色会让人获得一种如鱼得水的感觉，身心被肾精滋润后，那种感觉非常棒！你的高频率振动可以提升周围的能量场，为周围的环境设定振动的基调，别人会不由自主地接收它，当你处在一位非常慈悲、内心非常纯净的人身旁时，你的内心自然会升起美好的感觉，你会被那种崇高的能量场所深深感染。负面的念头会拉低你的振动频率，让你作茧自缚，而善念则会提升你的振动频率，让你感受到更高层次的快乐、充实与满足。

6.【那个暑假是我人生中最快乐的一个暑假，因为我活在纯净的世界里。后来开学了，慢慢地由于戒色给了我福报，当时第一次月考直接考了全校第二名，要知道我入校是全级61名。在我戒色81天的时候受了心魔的怂恿去看黄了，但由于当时戒色的初心和自己那颗上进的心，我关掉了浏览器。那段日子，我学习了很多戒色知识，学习了传统文化，更从飞翔大哥的文章里学会了养生。当时我从不熬夜，每天锻炼，孝顺父母，人生可谓是到达了巅峰，当时的那段岁月真的很快乐。记得当时我一照相突然发现自己怎么这么帅了，精气神回来了就是不一样！】

附评：这是一个15岁小戒友的帖子摘录。他戒过98天、169天，后来就不行了，而且还迷上了网游。小孩毕竟心性不稳，很容易再次陷入怪圈，心魔大BOSS异常强大，必须要坚持学习戒色文章，不可有任何的松懈。戒色98天那次，他说：“这是我人生中最辉煌的时候。”“那种感觉好爆了。”可惜后来他破戒了，虽然又戒了一次169天，但终究还是破戒了，后来他疯狂沉迷网游，更是荒废了青春，他在帖子里写道：“我迷上了这个游戏。我开始为之不断付出，每天拼命地打，一打就是十几个小时。晚上打到3点钟才睡觉，学习成绩一落千丈。看着曾经的竞争对手离我越来越远，我内心的痛苦是没有人懂的。自从打了这个游戏，我开始不学习戒色文章，打一整天的游戏，自然曾经的戒色觉悟没了，一下战斗力为0了，过着被心魔虐爆的生活，当时我一有欲望就根本抵不住心魔的怂恿！”迷上网游后，时间和精力都给了网游，戒色文章也不学习了，结果可想而知，这个小戒友从巅峰跌落到了低谷，他疯狂玩网游，疯狂破戒，和父母大吵，又变得负能量爆棚了。好在他认识到了错误，现在他又重新开始戒色了，网游最好不要去玩，太耗费时间，也对养生很不利，久坐久视甚至还要熬夜，也会让人进入走火入魔的状态，一头扎进网游的世界里，其他都不管了。在那个虚拟的世界里即使你练到满级，在里面称王称霸了，在现实生活中依然还是一只懦弱的蛆虫，心魔大BOSS你不去打，跑到网游世界里去打打杀杀，完全是搞颠倒了。你最该打的“网游”是在你的两耳之间，打自己的念头怪，真正的战场在脑海！戒掉手淫恶习，做回纯洁的少年，好好孝顺父母，把主要的精力和时间用在学业上，这样将来才有光明的前途，人的命运就掌握在自己手里，不要亲手葬送了自己！

7.【邪淫带来的心里上的痛苦，记忆力思考力的下降，意志的消沉，让我成绩总是不尽如人意，高考理所当然失败，原本正常能考上重本的我，只考上了一个普通的一本。原来对我寄予厚望的家长伤心欲绝，得知成绩的那天，看着伤心的母亲，我跪在地上，狠狠地扇了自己无数个耳光，悔恨不已。不甘心的我选择了复读，在复读期间，我虽然破破戒戒，但心里憋着一口气的我把自己的时间全放在了学习上，而且也有意识地看戒色文章，加强正念，破戒的次数明显少多了。自己也有意识地记笔记，做记录，最高的一次戒到了57天，我觉得我还是能行的。最终自己也考上了一个重本，还找到了我的真爱。高四，我觉得因为戒色，让我的运势变得更好，精力也变得更好。我怀念那些日子，虽然我没有彻底地戒除，但是我觉得是因为戒色让我变得更好，让我明白了远离邪淫的日子是多么的快乐，多么的自在。我有生第一次尝到了戒色的甜头，真的很感谢戒色的那段日子，我觉得我获得了重生。邪淫的我，是多么的痛苦与不堪，而戒色的我是多么的阳光与积极，充满朝气与活力，我永远感谢那段日子。现在回想起来，戒色的日子，才是真正人活的日子啊！但是好景不长，由于暑假的彻底放松，整天无所事事，这时淫魔又来袭了，无聊的我再次被困住，一次沦陷以后，便步步沦陷，暑假期间，无数次地看黄手淫，并且学会了用种子，淫念一天比一天强烈，这时的我，完全没有了高四时的斗志，被淫魔整日地摧残，虽然我知道这不好，也很悔恨，但是一看黄，就什么都忘了，心思意念紧紧地被淫魔所抓住，挣脱不出，每天都混混沌沌，而且我发现，就是每次手淫过后，腰特别地疼，腿发软。现在回忆起来也是一阵后怕，我发现，只要一碰到黄色信息，便会被控制住，大脑完全被操控，到那时根本不由你，完全变成了一具撸管肉机，直到把精液撸出来为止，那时你会变得无比的虚弱与悔恨。这真是无尽的死循环，堕落于深渊而不知。】

附评：这位戒友之前也尝到了戒色带给自己的好处，戒色的自己是那么阳光与积极，远离邪淫的日子是那么的快乐，复读期间虽然没有做到彻底戒除，但已经带给了他很强大的能量，让他有足够的脑力和精力去冲刺高考，如果他能彻底戒除，也许会考得更好。远离邪淫就是远离束缚，做回阳光纯净的自己是非常开心快乐的，你能重新体验到儿时纯真无邪的那种大快乐，非常美妙的体验。这位戒友说：“戒色的日子，才是真正人活的日子啊！”这句话真的是发自内心的感悟，在手淫怪圈中挣扎、被心魔奴役的日子是十分灰暗和颓废的，因为无法主宰自己，总是一次次被心魔拖入手淫的怪圈，那种日子真不是人过的，看着自己变得禽兽不如乃至恶心变态，越来越远离纯净美好的状态，彻底沉溺在邪淫的低级趣味中，身上的负能量也变得越来越重。手淫看似可以帮助释放压力，但是之后却让人陷入了恶性循环，到时就会变得惶恐不安和更加地压抑难受。手淫不会让人真的快乐起来，短暂的快感并非真正的大快乐，看黄时你那禽兽不如的眼神充满着邪恶，那猥琐丑陋的动作让人大跌眼镜，有位戒友说：“撸管是这个世界上最龌龊的事情。”我觉得他说得很对，这个恶习是很隐秘的、见不得人的，就像在吸食隐秘的毒品一样。普林斯顿大学的Jeffrey Satinover教授将色情的影响如是描述给美国参议院委员会：“这就像我们发明的一种海洛因，色情观看者可在自己家中秘密使用并通过眼睛直接注射进大脑。”看黄手淫其实就是一种吸毒的行为，只不过吸食的是黄毒，虽然释放的多巴胺剂量没有海洛因那么大，但也会形成和吸毒一样的负面效应。很多撸者都觉得自己像行尸走肉一样，看上去就像一个吸毒佬。现在最新的科学研究已经证明了色情和手淫的巨大危害，过去那套无害论应该被彻底淘汰，最新的科学研究和中医理论是高度契合的，最近看的一篇国外的文章，里面写道：“According to Medical Daily, an organisation renowned for health and science issues, masturbation, which is highly addictive, could lead to fatigue, memory loss, hair loss, blurred vision, pains in the penis and impaired sexual function like erectile dysfunction, low sex drive and premature ejaculation.”（根据医学日报，一个著名的健康和科学问题的组织，手淫，极易上瘾，可能导致疲劳、记忆力减退、脱发、视力模糊、阴茎疼痛和性功能受损，如阴茎勃起功能障碍、性欲低下、早泄。）手淫这个行为是“highly addictive”，高度成瘾的行为，必须彻底戒除，在圣贤教育看来，手淫这个行为是一个染污灵性、伤身败德的恶习，对于手淫一定要有一个正确的认识，不能听信砖家那套歪理邪说，你可以拒绝相信手淫的危害，但最后的事实肯定会给你一记响亮的耳光，无害论是打着科学幌子的伪科学，这已经被很多人认清了。不要再做撸管肉机了，那是一种无力颓废、积累负能量的状态，在那个怪圈和死循环中，一个人的前途只会变得越来越黑暗。和心魔斗争是一场硬仗，要有死战之勇，拼了命也要和心魔干到底，干死心魔！做戒色的烈士，不要做邪淫的懦夫！

8.【我今年23，2016年下半年大学毕业，撸了大概有八九年，到现在几乎把身体玩垮，耐力体力下滑得不行，跑个两公里要命了，头重脚轻，可能大家觉得两公里不错了，问题是我原来是篮球的体训生，两公里的强度顶不了一节正式比赛，三年前我是连着两场打满四节的节奏。然后年底去医院检查，把我吓一跳，胆和肾什么的到处都是问题，准备过一段时间去做切除手术，肤质差得要死，皮肤黄得一逼，气色差得要死，黄不拉几的还老长痘，我又手贱去挤，完了现在留下好多痘印。现在每天晚上都要起来小便一次，早上起来老是觉得没睡够，这几年就没真正睡饱过，睡眠质量差得要死，神衰记忆力衰退，在我身上体现得非常明显 ，别人说的什么我一下就忘了，东西放在这里，转身离开一下就不记得放哪里了，一思考什么题目脑子像是有浆糊，昏昏沉沉在那搅。】

附评：一个体训生也会因为邪淫而沦为废人，而这位戒友也只有23岁，记得曾经有一位挺有名的民间扣将，却有着伤精者的颓废面容，后来也做了手术，然后基本就销声匿迹了。身体再好也会因为手淫恶习而废掉，撸的时间长了，问题肯定会渐渐出现。有的人一身肌肉疙瘩，外表感觉很强壮，但双眼却空洞无神，我就知道他外强中干了，肌肉发达不代表健康，肌肉男也会患上神经衰弱。这位戒友作为体训生，身体素质应该远超常人，但是经年累月地掏空自己，最后的结果也不容乐观，身体失调后，内脏就可能长囊肿、结石乃至肿瘤。身体好的时候真的不觉得，但伤得深了就会发现一年不如一年，身体会给出严重警告，告诉你不能再手淫了，看着自己憔悴的脸庞，你就知道你的内脏是什么状况了，面部与五脏六腑是有对应关系的，中医有专门的面部全息图，如果发现自己肤质和气色差得要死，那真的要引起高度警觉了。曾经是满场飞奔的篮球体训生，多么阳光多么富有活力，但是沉迷手淫八九年后，体能、精神、容貌、脑力都大幅下降了，还要面临手术，这样的落差对人的打击真的很大。道书有曰：“人生欲念不兴，则精气舒布五脏，荣卫百脉，及欲念一起，欲火炽燃，翕撮五脏，精髓流溢，从命门宣泄而出。”大家看看邪淫的后果多么可怕，把养五脏的能量都给射掉了！欲火焚烧，精神易竭，遂至窒其聪明，短其思虑，有用之人，不数年而废为无用。普通人很难认识到邪淫的危害，他们被无害论洗脑了，等到他们废掉了才知道手淫的危害有多么大。有些人会说自己现在没事，但现在没事不代表将来没事，很多人之前都没事，但是等到伤得深了，症状就开始爆发了。撸进医院，撸上手术台，医生用那冰冷的手术刀切开撸者猥琐的躯壳，这边给你剪一刀，那边给你划一下，躺在手术台上感觉特紧张、特无助，做完手术感觉身体非常痛，也无法动弹，到时呆呆地看着天花板，悔意顿时涌上心头……我曾经也上过手术台，而且还不止一次，手淫后鼻炎变得很严重，最后接受了手术治疗，那种痛苦的感觉我记忆犹新，我那时鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大，医生就用剪刀剪鼻骨，剪下鼻甲，动作非常粗暴，就像木工干活一样，虽然上了局麻，但还是感觉特别痛苦，如果不上麻药，那估计要直接痛死了！手术完了把又粗又长的纱条塞满整个鼻孔，几乎是塞到爆的程度，快出院的时候取纱条也很痛苦。做手术时是蒙着眼的，如果看到医生用剪刀伸进自己的鼻腔，那是非常恐怖的场景，患者会很抗拒，所以一般都是蒙着眼的，手术过程中医生不仅用了剪刀还用了锤子等工具，切骨头的时候那真是度秒如年，钻心的疼，现在我都不忍多回忆，实在太痛苦了。手淫真的是要还的，用痛苦加倍地还！沉迷手淫恶习，最终引爆的痛苦是无量无边的，到时体验到了就知道了。印光大师云：“汝年尚幼，须极力注意于保身。当详看安士书中欲海回狂，及寿康宝鉴。多有少年情欲念起，遂致手淫，此事伤身极大，切不可犯。犯则戕贼自身，污浊自心。将有用之身体，作少亡，或孱弱无所树立之废人。”手淫这个恶习必须彻底戒除，一定要下最大决心来戒！这是你死我活的战斗！拼死戒！戒到死！血战到底，正气冲天！！！

9.【飞翔老师，求救啊！我元旦的时候熬夜两天加上手淫四次，就在前几天突然心跳加速，手脚无力，持续了几十秒然后就恢复了，过了几分钟又出现了，就这样反复了几个小时，太恐怖了！现在只要到了晚上都会这样，去医院检查了心脏也没有事，我现在该怎么办啊？好怕突然猝死！怎样可以快点恢复，我再也不敢手淫了！】

附评：熬夜时手淫、劳累时手淫、酒后射出、饥饿时射出、连续射出，这几种情况相当危险，在身体虚弱时是很忌讳泄精的，熬夜本来就对身体的伤害很大，又熬夜又手淫，后果不堪设想，这简直是在玩命！不要让你的父母或者同学在第二天叫不醒你，他们发现的只是一具冰冷的尸体。现在网络色情的诱惑非常猛烈，可以提供无限的新鲜感，而且还有各种变态的片子，在这个时代，一个人如果沉迷于看黄手淫的生活，废掉的速度要比过去快很多，过去还需买黄碟，几个黄碟也容易厌倦，现在有黄网，可以免费看，新鲜的诱惑实在太多了，一个人很可能会陷入走火入魔的状态，陷入对色情的彻底疯狂和迷恋，有的撸者通宵找黄看黄，或者一看黄就是一下午，进入了废寝忘食的状态，看黄的时间过得太快了，这种堕落的生活太浪费时间和生命了。当你走火入魔了，很多事情就不考虑了，全部抛之脑后，唯一想到的就是要射出来。很多人都是在熬夜射出后出现的濒死感，到时那种恐怖的感觉一上来，那真的太让人抓狂了，可以让人瞬间崩溃，快感过后就是猝死，谁会想到这个结局？即使没死，出现濒死感也绝对让人恐慌。中医讲到：心为火，肾为水，心肾交济，阴阳相和，故人体康泰，反之因为纵欲心肾不交，就会出现心脏不适，中医强调“心肾相交，水火既济”，如果“心肾不交，水火未济”，身体就失调了，到时肯定会出现症状表现。疯狂泄精，心脏很可能会出现不适，比如心跳加快或者疼痛等，之前一个案例就是熬夜时连撸两次，最后心脏狂跳，眼前发黑，呼吸急促，感觉快要死掉了。有的人虽然没有出现濒死感，但手淫后心脏疼痛心脏不适的感觉很明显，手淫对五脏的危害都很大，伤到一定程度就知道了。如果检查没事，那一般就按心脏神经官能症来治疗了，必须彻底戒色，加上养生和积极治疗，这样身体才能慢慢好起来，伤到这种程度，恢复速度就比较慢了，可能要坚持半年以上才能看到明显的改善。快感只有几秒，但是代价却是极其惨痛的，身体垮下来后，前途一片黑暗，体内的洪荒之力要用在正道上，不能用在邪淫上，天道祸淫最速，没撞南墙的赶紧回头，否则等待你的无异于一场劫难！

10.【本人自10岁起无师自通地学会手淫、意淫，严重影响身体发育及学习。身高1.68米、体重75公斤，喜食肉食。现年40岁，已婚，婚后看黄、意淫严重，得病前还一直在看黄，越看越想，总是看不够，大家懂的，一年四季大街上看到漂亮女人就意淫。近三年来也想戒淫，知道不好但好像越戒越淫。看过陈大惠、彭鑫老师的视频，视频中讲到邪淫导致糖尿病、中风、截肢，感觉说得离自己太远了，自己身体好又没有家族史怎么会得糖尿病呢？感觉陈老师在唬人，不可能发生在自己身上，但事实还真就发生了，今年9月份本人因消瘦、乏力，四个月后查空腹血糖11.7、餐后2小时29.1，正宗的糖尿病。从5月份到9月份人瘦了一圈，从75公斤降至65公斤。现积极治疗、素食、戒淫(想淫也淫不起了，阳痿），体重逐渐恢复，但是精神面貌很差皮肤松弛老态。自己双亲70多岁，血糖各种正常，务必请各位同道悬崖勒马。有上述症状者立即戒淫或检查，要相信陈老师讲的，没有骗我们，糖尿病、中风、截肢离邪淫的人太近太近了，想一想糖尿病的并发症，想一想年迈的双亲和年幼的孩子，该醒醒了。我们非但没有顶天立地撑起这个家，反而给家庭带来沉重的负担，望各位同道离开自己那个阴暗潮湿的邪淫世界，不要再受淫魔的奴役，找回本该属于你自己的那份自信、勇敢、担当，做个好男人。 】

附评：这是名为“骨髓枯”的戒友所写的帖子摘录，吕洞宾写过一首诗：“二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。”这首诗写得相当好，肾主骨生髓，髓分骨髓、脊髓和脑髓，皆由肾精所化生，肾精的盛衰不仅影响骨骼的发育，而且也影响脊髓和脑髓的充盈。这位40岁的戒友十岁就开始手淫了，估计当时还射不出，一般进入发育期才能射出，手淫明显影响了他的身高，只有168，有的撸者虽然也能长到180乃至190，但在撸管的情况下长出的身高就像豆腐渣工程一样，感觉骨骼很脆，容易发生骨折，虽然长到理想身高了，但是骨质不佳。比如两幢同样高度的楼房，一幢是危楼，用的是劣质建材，而另外一幢用的是上好的钢筋水泥，经得起强震的考验。影响身高有很多因素，和遗传基因、营养、运动、睡眠等都有关系，撸管则是一个潜在的因素，最终的身高是看综合得分的，其他几项得分高还是可以长到理想身高的，如果能戒掉撸管，那就能长得更高、更好、更有气势。这位戒友40岁了，之前一直在邪淫，近三年也学习了陈大惠和彭鑫的视频，但是他不懂得专业戒色，光知道危害还不行，要学会降伏自己的心魔，否则只能一次次失败，往往失败后会变本加厉地邪淫。《千金方》指出糖尿病由于“盛壮之时，不自慎惜，快情纵欲，极意房中，稍至年长，肾气虚竭……此皆由房事不节之所致也”，《外台秘要·消渴消中》：“房室过度，致令肾气虚耗，下焦生热，热则肾燥，肾燥则渴”，说明房事过度与糖尿病的发生有很大的关系。导致糖尿病有好几种因素，其中一种就是纵欲过度导致的，从年轻时一直纵欲到40岁，身体越来越衰败，很多严重的疾病都可能得上。没得病时根本不觉得，甚至不相信前辈的告诫，认为前辈在夸大其词、耸人听闻，但是当自己真正得上了，才知道前辈所言非虚，伤精到一定程度就会跨过那个临界点，到时就惨了。很多邪淫者都有一个得意忘形的阶段，在那个阶段症状还没爆发，他会表现得盲目自信和不听劝告，以为自己不会有事，以为那些劝告都是唬人的，最后症状狠狠地教训了他，跑了几次医院后他开始认清事实了。很多撸者真的得上了很严重的疾病，之前就有不少这样的案例，我们要引起高度的警觉，那些得重病的人之前肯定有一个身体较好的阶段，后来才渐渐垮下去的，肯定有一个从好到坏的过程。在身体尚可时，一定要充实认识邪淫的危害，必须下大决心戒除邪淫，即使在婚后也要戒邪淫，不要看黄手淫了，意淫也要克服。如果从年轻时就开始漏，漏到中年身体就千疮百孔了，到时严重的疾病真的会找上门来，给你晴天霹雳！这位戒友最后的告诫很不错，也是他亲历了糖尿病后所发出的肺腑之言，一个沉迷邪淫的男人不仅害了自己，还会拖累自己的家庭。戒邪淫是一个人终生的修为，必须与那种堕落的生活方式彻底决裂！用你的正能量撑起一片天，做一个堂堂正正、充满正气的好男人！ 下面步入正文

大概半年前有一位戒友建议我讲一讲王阳明的心学与戒色的关系，当时我答应了下来，现在时机已经成熟，就在这季和大家做一个详细的分享。

王守仁（1472—1529），汉族，幼名云，字伯安，别号阳明。浙江绍兴府余姚县（今属宁波余姚）人，因曾筑室于会稽山阳明洞，自号阳明子，学者称之为阳明先生，亦称王阳明。明代著名的思想家、文学家、哲学家和军事家，陆王心学之集大成者，精通儒家、道家、佛家。穆宗皇帝曾评价王阳明：“两间正气，一代伟人。”我在学生时代就知道王阳明先生，只是当时年轻无知，并未对心学产生任何兴趣，也没有前辈引导，所以一直没有认真研读过王阳明先生的著作。现在回头想想，在那个年龄段即使想读，也很难读懂，因为对那时的我而言，这类书籍显得太高深了。戒色后智慧有所增长，才开始对圣贤教育产生新的兴趣，才渐渐读懂圣贤的开示，圣贤的文章是百读不厌的，越读越有味道，开卷有益，如服仙丹，对提升个人的思想境界很有帮助。

南师怀瑾先生：“提到中国文化儒释道三家，我今天清楚明了地提出一位与我们本题有关的明朝大儒，王阳明，他的本名叫王守仁，阳明是他的号。这位很有学问的大儒是浙江馀姚人，他的思想就是有名的‘阳明学说’，影响非常深远。他在明朝的历史上，功业很大，也很了不起。他的学说影响到后来日本的文化革命——明治维新，建立了这一百多年来的新日本，明治维新一开始采用的完全是阳明哲学，这在日本史及国际史上都很有名。明治维新采用了阳明哲学的什么观点呢？‘知行合一’，即知即行，即行即知。人的知识跟行为常常配合不起来，知是知道，行却做不到，即知即行是很难的。”

南师怀瑾先生这段话说得很好，我们戒色也是要知行合一，不可夸夸其谈，理论要结合实战！知行合一的思想，之前很多戒友写文章时都提到过，戒色是需要学习理论知识的，了解邪淫的危害和戒色的原理，然后更重要的是落实在行动上，知行要配合起来，佛法方面叫“解行并重”，意思是一样的。有的人可以说到，但是做不到，这样只会流于空谈，必须要好好下工夫去做，这样才能渐入佳境，之前有的戒友对断念的理论懂得很深，说出来头头是道，我也比较认可，但是等到断念实战时，他的表现却和菜鸟一样，这就是说到做不到，缺少精深的练习，就像一个人把某个工具的原理和结构解释得一清二楚，但还需要不断地练习以达到纯熟运用的境地，只有勤加练习才能让自己对理论的认识达到一个更深的程度，之前的理解好比刀划，勤加练习之后的认识好比刀刻，达到了入木三分的程度。

我之前看过纯印老人的传记，里面提到了王阳明先生的语录：“破山中贼易，破心中贼难。”顿时对这句话很感兴趣，认为这句话说得太到位了。王阳明先生有着传奇的经历，曾经剿灭过山贼，所以他写出这么一句话是很有生活体会的，山中的贼寇容易剿灭，但是心中的心魔贼就难以对付了，很多人都没意识到有个贼在心里，凡夫的表现就是认贼作子，王阳明先生在《传习录》中也专门提到了“认贼作子”。心魔贼是非常狡猾的，一次次把你拖入手淫怪圈，要戒除手淫恶习那就必须降伏自己的心魔贼！之所以破心中贼难，一方面是因为自己的觉悟不行，对心魔没有全面深入的认识，另外就是断念水平不行，这样在实战中自然就会败下阵来。你要成功破贼，那就必须通过学习提高觉悟，强化自己的断念实战！当初看到王阳明先生的这句语录，就深知先生有着很多实战的经验和体会，才会有这么一句振聋发聩的语录。也就是从这句语录开始，我对王阳明产生了认可和兴趣，后来也买了王阳明的书籍。

王阳明于明武宗正德元年（1506年），因反对宦官刘瑾，被廷杖四十，谪贬至贵州龙场（贵阳西北七十里，修文县治）当驿丞。他来到中国西南山区，龙场万山丛薄，苗、僚杂居，使他对《大学》的中心思想有了新的领悟。龙场悟道是王阳明人生最关键的时期，他先立为圣之志，继而经过艰苦的探索，终在龙场悟道，最后弘道，将心学弘传天下，其立德立功立言，彪炳青史。谪官龙场，是王阳明坎坷人生的一次劫难，也是促成他悟入圣人之道的大事因缘。在贵州的三个年头里，王阳明遍历种种苦难，受到无尽的折磨，却在贵州悟道成道，创立了自己独特的心学体系。接着他以自己的体悟印证于五经，无不契合。之后便提出了他的“知行合一”之说，并奠定“致良知”的理论基础，后来进而形成完整而系统的心学理论体系。阳明龙场悟道后，心中充满光明，万缘都已放下：千江有水千江月，万里无云万里天。朝已悟道，夕死可矣，龙场悟道是一大事因缘，非常传奇，正是在人生最困难的阶段，王阳明真正领悟了宇宙人生的大道。在王阳明先生的一生中，我个人比较看重的就是“龙场悟道”，龙场这个名字也极好，悟道之后似乎鲤鱼跳过了龙门，在龙场悟道，在龙场完成彻底的蜕变与升华。龙场悟道，太传奇了！

《传习录》之于王阳明恰如《论语》之于孔子，凡欲深入了解王阳明者不可不读《传习录》。之前有网友说读了王阳明的《传习录》，感觉王阳明得到了禅宗的真传，我的感觉也是如此，很多开示和禅宗如出一辙，只不过用到的名词有所不同，但指代的内容都是一样的。关于王阳明的去世，还有一段极具传奇色彩的传说。据说王阳明57岁那年，路过南安青龙镇丫山时，曾到山上的灵岩古寺。这是一座建于南唐时期的古刹。他走入寺中，看到一间屋子大门紧闭。古刹的住持见到他后，惊诧万分地告诉他，这是一位祖师的房间，祖师在圆寂前曾吩咐过，除非等到他自己回来，否则不能开门。因王阳明多次在梦中见到过一位高僧，所以他再三请求住持为他开门。住持怕得罪这位朝廷命官，便同意了。进入禅房后，眼前的一幕令他惊呆了，那位已经坐化五十余年的高僧，肉身一直未腐，相貌与自己几乎如出一辙。王阳明见书案上有本落满灰尘的书，掸去灰尘后，书页上赫然写着：“五十七年王守仁，启吾钥，拂吾尘，问君欲识前程事，开门即是闭门人。”看完偈语，王阳明自觉来日不多，匆匆离去，不久便撒手尘寰。

王阳明先生的前世应该就是高僧，这点应该没什么疑问，他能获得如此高深的领悟，和前世高僧的经历是分不开的，因为在前世就已经达到了相当高的造诣，所以在这世才能达到如此高超的境界。研读了王阳明的《传习录》，才发现这就是一本悟道的书籍，就是一本指导念头实战的著作。阳明心学是修心的学问，心学是一切学问的顶峰，就是金字塔最高的那块，佛法也是在讲修心。任何学问都无法和修心的学问相提并论，这是最根本、最高深、最有价值、最值得学习的学问。不管你学习了什么学问，如果错过了心学，无疑都是遗憾的。真正的战斗是心战，内心的强大才是真正的强大，内在的力量才是真正的力量，一个人一定要学会主宰自己的心！

毛泽东很早便通读过《王阳明全集》，并逐字逐句地批注。早在湖南第一师范念书时，毛泽东就以一篇《心之力》的作文脱颖而出，受到杨昌济的瞩目。作为毛泽东的授业恩师，杨昌济是王阳明的忠实信徒，在他的指引下，毛泽东对阳明心学进行了深入的研究。随着《蒋介石日记》的重见天日，历史学家发现蒋介石对王阳明的崇拜更是到了无以复加的地步。且不说台湾的阳明山、阳明大学都是由蒋公命名，即便“中正纪念堂”门前牌匾上的四个大字“大中至正”，也语出王阳明《传习录》之序言。据蒋介石自述：“我早年留学日本的时候，不论在火车上、电车上或渡轮上，凡是旅行的时候，总看到许多日本人都在阅读王阳明的《传习录》，许多人读了之后，就闭目静坐，似乎是在聚精会神、思索精义。”于是蒋介石跑到书店，抱回一大堆王阳明的著作，“不断阅读研究，到了后来，对于这个哲学，真是一种手之舞之，足之蹈之，心领神驰的仰慕……”1914年至1915年，蒋介石研读王阳明、曾国藩、胡林翼的著作，自称“研究至再，颇有心得。甚至梦寐之间亦不忘此三集。”许多名人都对王阳明评价甚高，走进王阳明的精神世界，学习心学的理论，对于自己的人生很有好处。

下面我就《传习录》的10条笔记谈一下粗浅的认识和体会，是结合戒色来谈的，希望给大家带来一些思考与领悟。

1.能克己，方能成己。

解析：子曰：“克己复礼为仁。”这里的“克”字，在古代汉语中有“克制”的意思，也有“战胜”的意思。克己就是一个人能够克制自己，战胜自己。《千字文》：“景行维贤，克念作圣。”“景行”是指崇高光明的德行，这八个字的意思就是要仰慕圣贤的德行，要战胜自己的妄念，努力仿效圣人。王阳明先生在《传习录》中提出了“克己功夫”，能克己，方能成己。克己就是克念，必须战胜自己的妄念，妄念是指不切实际或不正当的念头，不正当的念头就是邪念，一切负面的念头。克念其实就是在修心，我们戒色必须要战胜邪念，心魔的表现就是邪念袭脑，先生说过“破心中贼难”，心魔贼的确很强大，是BOSS级别的老怪！一个人必须要修炼克己的功夫，断除邪念就是走向光明，跟随邪念就是步入黑暗！圣贤提倡克己，因为圣贤知道每个人心中都有一个贼，如果让这个贼做主，后果不堪设想。很多戒友本来戒得好好的，但是突然某一天心魔贼跳出来了，把他重新拉入了怪圈。只有克己才能主宰自己，成就自己，必须战胜心魔贼！

2.先生曰：“人若知这良知诀窍，随他多少邪思枉念，这里一觉，都自消融。真个是灵丹一粒，点铁成金。”

解析：这一觉就是最快的刀！这一觉就是安身立命的功夫！念起即觉，觉之即无！这就是最高的断念实战功夫，只一觉，念头就消融了。这个断念功夫是需要不断练习的，这样才能日臻化境，不管何种功夫，都需要持之以恒地练习，最后才能达到出神入化的境界。看王阳明先生的书籍，良知、本体、天理这三个词出现得比较多，在心学体系中，这三个词都是同一意思，先生在《传习录》里说“良知，心之本体。”在《静心录》里说：“心之本体即是天理。”良知和天理都有表层的意思，但在先生的开示里都指向了本体，什么是本体？本体就是纯粹的觉知，就是佛性、空性、本心、妙明真心、自性、本来面目。有无数个词都指向了本体，本体是圣贤开示永远的核心。你真正悟明白了本体，就一通百通了，看其他大德的开示一下就能抓住核心，否则很容易看得云里雾里的，我最早是从元音老人这里悟明白了本体，也从元音老人这里学到了断念的实战功夫，我无比感恩和永远顶礼根本上师元音老人。师傅领进门，修行靠个人，师傅可以告诉你方法，但关键还是要自己去做，断念一定要勤加练习。不管什么邪念入侵，只要你的断念够狠，都能将之瞬间消灭，反之，断念水平不行，肯定会被心魔再次攻破。

3.问：“‘思无邪’一言，如何便盖得三百篇之义？”先生曰：“岂特三百篇？六经只此一言，便可该贯，以至穷古今天下圣贤的话。‘思无邪’一言，也可该贯。此外便有何说？此是一了百当的功夫。”

解析：王阳明先生的这段开示说得异常明确，圣贤的所有开示都是为了让你学会战胜自己的邪念，让你回到思无邪的状态。曾经我们都是纯净纯善的纯真赤子，后来才慢慢被染污的，在思无邪的状态，我们是那么开心快乐，仿佛整个世界就像一个奇迹一样，那时的心地是多么干净，这种纯净的心灵自然就有真乐！我们来到这个世界上，就是从干净被染污的过程，小时候内心特别纯净，后来就越来越肮脏了，各种邪念缠绕。圣贤教育就是为了帮助我们回到干净纯真的心灵状态，能够读到圣贤教育，真的很有福报，但很多人并没有理解圣贤开示的真义，这是一种错过，也是一种莫大的遗憾。进入了快感的世界后，人很容易忘记曾经纯净的大快乐，转而一味追逐快感的体验。对快感的贪求最终会引爆无量的痛苦，很多人看不到这一点，到最后他们会发现越放纵越不快乐，体验的只是短暂的快感而不是真正的大快乐，在快感的世界里彻底迷失后，最终的下场真的很可悲。

4.若违了天理，便与禽兽无异，便偷生在世上百千年，也不过做了千百年的禽兽！

解析：先生这段话比较严厉，很发人深省。一个人如果过着邪淫放纵的生活，那简直连禽兽都不如，很多撸者都形容自己为行尸走肉，心里有很多邪念，甚至是变态的邪念，整个人充满着邪气，撸管前纯真无邪的眼神看不到了，看到的只是禽兽般邪恶的眼神。大脑被邪念所占据，过着隐秘的堕落生活，这种生活状态非常糟糕，在那种状态下很难体会到生活的美好，一个邪淫的人往往是脾气暴躁的，很容易给别人带去负能量。曾国藩的至理名言：“不为圣贤，便为禽兽；不问收获，但问耕耘。”印光大师的开示：“若不以学圣贤为事，则是行肉走尸。唯知饮食男女之乐，则与禽兽何异？”一个人来到这个世界上，应该要好好学习圣贤教育，努力提升自己的精神境界，如果让自己沉迷于邪淫放纵的生活，那将来的前途就相当黑暗了。人有五常和八德，五常，即仁、义、礼、智、信，是用以调整、规范人伦关系的行为准则。八德，即孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻。万恶淫为首，邪淫会导致伤身败德，最后八德全废，进入禽兽不如的低劣状态。先生云：“天地虽大，但有一念向善，心存良知，虽凡夫俗子，皆可为圣贤。”人生就是一场修行，要懂得遵循天理而生活，要断除邪念，好好培养自己的正念。

5.谦者众善之基，傲者众恶之魁。

解析：先生云：“人生大病，只是一傲字。”还说：“谦虚其心，宏大其量。”谦虚是一种很好的德行，易经谦卦六爻皆吉。我们戒色后一定要学会谦虚谨慎，不管戒多久，都不可骄傲自满，有的人戒了几百天就觉得自己了不起，看不起别人，傲慢心一起，接下去就很容易破戒。戒色吧有不少青少年戒友，年纪尚小，取得一点成绩就很容易骄傲，这方面自己一定要学会克服。戒的时间长了，应该觉得自己还是很浅薄，要不断地修谦卑心和惭愧心，这样才能越戒越稳定。戒色后德行一定要跟上，很多人都是败在德行上，德行不够完善，那就很容易被心魔打败。观察一个人德行，就知道他能戒多久，有的戒友戒到一定程度，他自己也感觉到自己的德行不够，有骄傲自满的念头，其他负面的念头也很多，因为学习了戒色文章，所以他知道不能起这类念头，于是就坚决断除了。谦者众善之基，必须夯实这个基础，发誓永远不起傲慢的念头，有时念头会自动冒出，必须立刻断除。一个谦虚的人很容易获得好人缘，一个傲慢的人就像一堆臭粪一样，让人避而远之。秦东魁老师的一个视频的名字就叫：谦乃保身第一法。懂得谦虚，不管对戒色还是对为人处世都极为重要，大家一定要好好修谦德。日日知非前辈还有一个名字叫“益谦”，他也很注重谦德的培养，和他交流过很多次，他是一个很谦虚谨慎的人，我们要多学习他这种修为。

6.常如猫之捕鼠，一眼看着，一耳听着。才有一念萌动，即与克去。斩钉截铁，不可姑容，与他方便。不可窝藏，不可放他出路，方是真实用功。方能扫除廓清，到得无私可克，自有端拱时在。

解析：先生这段开示是讲念头实战的，我一直对念头实战的内容格外看重，因为道理可以说得很对，但最终的检验还是断念实战！念头入侵时，就看你怎么办？断不掉，就被邪念附体，身不由己而破戒。禅宗方面讲到断念，也提到了如猫捕鼠，要有猫那样的警觉性，一定要做到念起即断！先生在《传习录》里还讲到：“防于未萌之先而克于方萌之际。” 断念贵早，念头方萌之时就要立刻断掉！必须够狠够快！千万不可让邪念发展壮大，不能让其得势！先生用到了“斩钉截铁”这四个字，很给力！不可姑且纵容，必须斩立决！很多新人来到戒色吧，一开始根本不知道怎么戒色，比较盲目，脑子里还有许多思想误区，只有通过不断学习戒色文章才能渐渐入门，戒色文章不一定要看得很多，但一定要吸收得特别深！一定要彻底领悟前辈的思想精髓，并且付诸于持之以恒的练习，先生曾说过：“汝辈若不肯用功，连笋也不曾抽得，何处去论枝节？”这句话一针见血，一定要奋发冲天之志，勇猛练习断念！把断意淫口诀真正练到家，把口诀的含义真正吃透，并且在一次次断念实战中反复体会，不断提高。一定要精于实战，不能流于空谈，必须让实战意识入骨入髓，这样才能立于不败之地。

7.先生曰：“此须识我立言宗旨。今人学问，只因知行分作两件，故有一念发动，虽是不善，然却未曾行，便不去禁止。我今说个知行合一，正要人晓得一念发动处，便即是行了。发动处有不善，就将这不善的念克倒了，须要彻根彻底不使那一念不善潜伏在胸中。此是我立言宗旨。”

解析：这条也是讲实战，知行合一的关键就是从念头上修，否则知道得再多，把圣贤开示倒背如流，但是却不懂得修心，这样就是“行”的缺失，实战的懦弱和不给力！念头一发动，你就要行动了，把这个邪念给断掉，用先生的话叫“克倒”！你必须有实战的执行力，不能仅停留在理论的研究上，理论研究必须结合断念实战，这样才能越戒越好。先生云：“善念发而知之，而充之。恶念发而知之，而遏之。”“克己须要扫除廓清，一毫不存，方是。有一毫在，则众恶相引而来。”这些开示都是为了告诉学人一定要注重断念实战！知行合一，知要深知，行要狠行！前段时间一位戒友说：“戒色必须狠！”我觉得他说得很对，如果你不够狠，你就会沦为念头实战的炮灰！被心魔反复蹂躏，生活在暗无天日的邪淫粪坑！念头实战很残酷，你必须强过心魔！先生在《静心录》里讲到：“杀人须就咽喉上着刀，吾人为学当从心髓入微处用力，自然笃实光辉，虽私欲之萌，真是红炉点雪，天下之大本立矣。”断念就是杀念，也需要掌握一定的技巧，杀人不算勇者，真正的勇者敢于杀念！杀自己的邪念！杀心魔贼！杀出一条血路！杀出戒色的黎明！憨山大师云：“然所忌者，无勇猛力，不能把断咽喉，不觉相续，则流而不返也。”断念就是要斩断念头的相续，你不觉察，反而跟着念头跑，这样就是认贼作子！敌我不分！阳明先生说过：“用功久，自有勇。”平时要痛下决心练习断念，练之既久，自有斩钉截铁之勇力。自己也要不断学习戒色文章提高综合觉悟，关于断念的理论更是要反复学习和研究，深学深悟，融会贯通。

8.先生曰：“只念念要存天理，即是立志。能不忘乎此，久则自然心中凝聚，犹道家所谓‘结圣胎’也。此天理之念常存，驯至于美大圣神，亦只从此一念存养扩充去耳。”

解析：“美大圣神”这四个字我很喜欢，《传习录》里还有四个字我也很喜欢，那就是“纯然洁白”，每个人一开始都是纯白的灵魂，是后来才慢慢染污的。先生云：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快脱洒，何等简易！”“圣人述《六经》，只是要正人心，只是要存天理去人欲。”为什么要去人欲，因为人欲会遮蔽天理，沉迷人欲会趋于禽兽之列。圣贤并不反对人伦，夫妻属于人伦，正淫要节制，邪淫必须要戒除。去人欲，并不是不结婚生子、不传宗接代，而是去除自己的邪念！去人欲可以用思无邪来解释，关键还是心地要恢复干净。《道德经》云：“为学日益，为道日损。”很多戒友在戒色前，每天都有很多邪念，他们的头脑简直就是邪念的根据地，各种回忆，各种幻想，看到女性就意淫，在戒色后学会修心了，不断对治自己的邪念，这样就是“日损”，每天都在减少邪念，最后就会发现心地恢复干净了，那种感觉太美好、太快乐，是真正的大爽！先生云：“圣人之所以为圣，只是其心纯乎天理而无人欲之杂。犹精金之所以为精，但以其成色足而无铜铅之杂也。”正位凝命，如鼎之镇，去除邪念才能正气爆棚！战胜心魔是最伟大的壮举！攀登上珠峰也不及战胜自己的心魔，登上月球也不及战胜自己的心魔！打破吉尼斯世界纪录也不及战胜自己的心魔！一位戒友说：“脑子特清醒，心理特别祥和，甚至感到幸福的感觉。真的，好像恢复纯净了，脑子一下就充实了的感觉，又好像回到过去的快乐回忆中，反正这种感觉就是特别爽啊！我感觉不到痛苦了。”他的心灵恢复纯净了，那种感觉真的特别爽！手淫的快感根本无法与之相比，手淫就像沉溺在粪坑里以吃屎为乐，而心灵恢复纯净后，就像自由翱翔在天际，那种纯粹美好的感觉给人强烈的喜悦。戒色宛如奇迹，当你进入美大圣神的心灵状态时，你自然会感受到真乐，你知道这才是自己真正想要的感觉。

9.先生曰：“汝若于货、色、名、利等心，一切皆如不做劫盗之心一般，都消灭了，光光只是心之本体，看有甚闲思虑？此便是‘寂然不动’，便是‘未发之中’，便是‘廓然大公’。自然‘感而遂通’，自然‘发而中节’，自然‘物来顺应’。”

解析：先生这段话就是在直指本体了，本体这个词我比较喜欢，《传习录》里面讲到：“未发之中即良知也。”又讲到：“天理即是良知。”“本来面目即吾圣门所谓良知。”“道即是良知。”未发之中即为念头未起之时，也就是离念的灵知，一念不生、了了分明的状态。认识本体太关键了，本体是无念而清醒状态，本体是纯粹的觉知，本体就是你真正的自己，是你的真我。念头不是你，身体不是你，念头是工具，身体是载体。《雪狮的蓝绿色鬃毛》里第三十个故事“诺西的实相启蒙”，这个故事我特别喜欢，简要地分享给大家：诺西隆多是华智仁波切的大弟子。他在野外修行时，与上师学习“大圆满”的理论和修法达二十五年之久。 有一次，华智仁波切与几个弟子住在一个野外隐蔽叫做那冲的地方。他习惯每天黄昏时，仰卧着，向上凝视，修大圆满的“凝视天空瑜伽”。那是一个非常殊胜的禅修法门，是要让一个人的心与无尽的虚空合一。 有一天，华智又在做这样的禅修时，唤来了就在附近的诺西隆多，华智问他是否还未了悟自心本性，弟子据实回答：“还未。”然后华智说：“不用担心，事实上，没有什么你不懂的。先别管它！”上师咯咯地笑着，然后两人继续修禅。诺西隆多曾重复做过一个梦：梦中，华智仁波切为他解开了一团巨大如山的黑线，在线团中心现出一尊金质的金刚萨埵佛像。有一晚，华智又把隆多叫来了，要他躺在身边。“现在我们要揭开一切了，”他保证道：保持清醒！”他们一起向上凝视，望入浩瀚无边、空无一物的虚空。远处有佐钦寺的狗在叫。华智对诺西隆多说：“亲爱的朋友，你听到狗的叫声吗？”“有！”隆多回答他。“那就对了！”上师大叫道。他又问：“你看到天上的星星了吗？”隆多肯定地回答了。华智叫道：“就是这样！那就是本然具足的觉醒的明觉、佛性。不要看别的地方！”就在那时，黄昏当中，隆多超越对立的智慧之眼打开了，隆多喜极而泣！这个故事令我印象非常深刻，因为这是在浩瀚星空下的开示，星空唯美而震撼，望向星空时头脑里往往是无念的，只是纯粹地看，没有任何念头，这其实就是纯粹的觉知，听也是如此，只是纯粹地听到狗叫，头脑里没有任何念头。大道至简，简单到不可思议，简单到难以置信的程度，只有彻底纯真的心灵才能了解和接受真相。认识本体、觉性后，还需要断念保护，光认识本体还不行，因为念头还会入侵，必须做好断念实战。妄念会遮蔽本体，凡夫都是认妄念为自己，跟着妄念跑，而我们要学会做念头的主人，安住于纯粹的觉知。《修炼当下的力量》中说：“只有当头脑静止下来时，你才能认识本体。”还说道：“所谓自由、救赎和开悟，就是知道你自己是思考者之下的本体、心智噪音下的定静，以及痛苦之下的爱和喜悦。”“本体才是真正力量的唯一源头。”埃克哈特·托利用的是“essence”，译者翻译过来就是“本体”这个词。

10.人须在事上磨，方立得住，方能静亦定、动亦定。

解析：这条开示是讲对境实战的，人必须经得起境界的考验，现在这个时代邪淫泛滥，生活中和网上会有各种诱惑，你必须经得起考验，这样才能立得住！对境不动心是内在力量的表现，是需要不断修心后才能达到的境界。毁誉荣辱、各种色情的诱惑皆不稍动其心，以沉着、冷静的态度泰然处之，高度稳定、处危不动、处变不乱，每临大事有静气，必须经受住严峻的考验。千魔不改，万魔不退！诱惑再大，你这里都心如止水、视而不见。上网时很容易遭遇诱惑图片，定力差的戒友，他的视线就粘上去了，然后就陷进去了，开始意淫和找黄了。戒色高手看到诱惑就像没看到一样，心里平静得很，在一次次对境实战中，他的定力变得越来越强。之前有的戒友说要看黄来磨练定力，这是完全错误的想法，因为看黄会导致暗漏，严格来说就算破戒！一位戒友说：“就在第10天早上的时候，欲望非常重，邪念纷飞，怎么断也断不掉，心魔像疯了一样地攻击我，我的脑袋快炸了，最后挣扎了十几分钟，受不了了，最后妥协了，看黄破戒了，接下来就是一连串的破戒。”一个人破戒可能是遭遇了诱惑，从而起了邪念，也可能是心魔直接入侵，比如一个人独处时，那种邪念就容易冒出来，心魔也会怂恿你去看黄，怂恿你去试，把你拉入怀疑和诽谤。我们必须要学会识破心魔的阴谋诡计，坚定自己的戒色立场，绝不动摇！在实战中感觉自己断念不行，那就要在平时狠下功夫练习断念，断念如断砖，是需要一个练习提高的过程的，看过一位练铁砂掌的师傅，一掌下去五块砖就裂了，人家也是练出来的，每天都在练，那个手掌练得跟熊掌一样，真的下了很大的苦功，最后达到了惊人的地步，感觉他断砖像切豆腐一样容易。戒色高手断念轻松而容易，同样也是练出来的啊！不断练习，功力就会逐步深厚起来。断念就是上阵杀敌，断念就是刺刀见红，戒色最根本的就是要赢得断念实战，在对境时一次次磨练，看看自己是否动心了？不动心是最好的，能够做到念起即断也很不错。要立得住，真的很不容易，你的定力必须足够坚固，像金刚山一般坚固，经得起各种诱惑的考验。阳明先生云：“时时刻刻须是一棒一条痕，一掴一拳血，方能听吾说话，句句得力。”必须拿出一股狠劲和拼劲，不能坐以待毙，你必须不顾一切地强大起来，唯有强过心魔才能不破戒，否则就无法摆脱被奴役和蹂躏的悲惨命运。狠狠地学，狠狠地练，狠狠打击心魔！空谈误国，实干兴邦，必须实干、真干、狠干！ 最后总结：

《传习录》中讲到：“真知即是未发之中，即是廓然大公，寂然不动之本体，人人之所同具者也，但不能不昏蔽于物欲，故须学以去其昏蔽。”要真正读懂《传习录》，那就必须对禅宗有比较深入的领悟，因为阳明先生完全是在用儒家的语言来阐述禅宗的道理，很多人看到天理和良知，很可能会理解为表层的意思，而对真正的指向并未明白。阳明心学不仅仅在于理论，更在于念头实战，认识自己的本体，然后就是断念保护，这和禅宗大德的开示如出一辙，圣贤教育是要让我们恢复本体，因为本体被私欲遮蔽了。一个纯净明鉴的心灵和一个肮脏龌龊的心灵两相比照，哪一个更美好可想而知，本来我们都是纯真无邪的小孩，从来不手淫，到了发育期开始染上这个恶习，心灵一下变得肮脏许多。学习圣贤教育可以让我们认识本体，可以让我们重新找回纯净美好的状态，来到这个世界上，应该要珍惜学习圣贤教育的机会。

这季分享了《传习录》的笔记解析，相信大家对阳明心学有了新的认识，阳明先生的一生堪称传奇，我最喜欢的就是龙场悟道那个经历，在最艰苦卓绝的困境中，阳明先生完成了彻底的蜕变，他悟道了。纵观王阳明的一生，作为军事家和政治家，立下不世之功，彪炳史册；作为思想家，开创儒学新天地，成为一代心学宗师。正如梁启超对王阳明的评价：“他在近代学术界中，极其伟大，军事上政治上，亦有很大的勋业。”梁启超还说“阳明是一位豪杰之士，他的学术像打药针一般令人兴奋。”阳明先生是中国历史上罕见的立德、立言、立功三不朽的伟人，也是明朝最为杰出的政治家、思想家和军事家。他的一生跌宕起伏，充满了传奇色彩，身处各种逆境、困境、险境、绝境而心如止水，从容化解，这是激励和启发现代人最好的范本。他的心学思想融会了儒、释、道三家之精华，是救治当今浮躁社会的一剂清醒良药，读来的确给人很大的启示。哈佛大学教授杜维明先生预言，21世纪将是王阳明的世纪，可见对其的评价相当之高。

王阳明在江西剿匪屡战屡胜，但是他却感叹“心中贼难破“，心中贼像幽灵一样神出鬼没，对人鬼使神差。最大的贼就隐藏在每个人的内心深处，圣贤认识到了这个贼，而凡夫却在认贼作子，跟着贼跑。心中贼的确难破，毕竟是大BOSS级别的，但是只要你的实力够，依然可以战胜心魔贼！对贼作战，你必须知己知彼，了解贼，识破贼，认清贼的所有套路，当贼入侵时，坚决剿灭之！阳明先生不管剿山中贼还是剿内心贼，他全部做到了，这点我最佩服先生，历史上很多人能征善战，军功显著，但是他们却无法打败心中的贼，他们甚至根本就没意识到心中有个贼！阿姜查在《这个世界的真相》里讲到：“去除心中之贼。”“真正的贼不是外在的贼。”圣贤致力于剿灭心中之贼，阿罗汉有一个称谓就叫“杀贼”！心中之贼不剿灭，人就不得安稳，这个贼会把他引入邪途、拖入怪圈，剿灭心中之贼，实在刻不容缓！《佛说孛经》云：“恶从心生，反以自贼，如铁生垢，消毁其形。”剿杀邪念，剿灭内贼，这是你一生的职责和使命！

我很喜欢阳明先生的书法《铜陵观铁船歌》，通篇字体修长，行笔快捷，骨力内涵，豪放中见沉着，遒劲中见秀丽，有米芾书法“沉着飞翥”的神韵。看先生书法，就能感受到那种豪侠之风，那种剿贼获胜后的英雄气概！铁骨铮铮，正气凛然，给人一种很大的精神享受。戒色的勇士们，让我们义无反顾地踏上剿贼的征程，百万壮士轰然前进，背影是那样的威武而壮烈，征服心魔贼，浩然正气镇乾坤!

前言：

这季前言把断念和压念的区别讲一下，古德基本都提倡断念而反对压念。有的戒友会把断念和压念混为一谈，其实断念和压念是有明显区别的，压念是想着不要起念，要压住念头，不让念头起来，有一种主观压制的想法，这种压念如石头压草一般。而断念则是念头尽管起来，一起就断！所谓不怕念起，就怕觉迟。这就和压念明显区分开了，压念是不让它起，而断念是尽管起，起来就消灭。说实话，压念是压不住的，因为念头会自动往外冒，有压念的想法本来就是一种思想误区。古德提倡的是断念，之前有位戒友认为只要通过不净观把贪恋的心理转变过来，就不用断念了，他的这种想法其实就是思想误区，即使不净观修得再好，邪念还是会自动冒出来，因为八识田里的淫欲种子还在，要做到“断性亦无”非常之难，凡夫能够降伏住邪念已属不易，需要达到一定的断念水平才能降伏住的。不净观可以转变贪恋的心理，但同时也是一种断念的方式，当邪念冒出时，也可以通过思维不净观来断除。断念是戒色实战的核心，脱离这一核心的戒色思想都是错误的，日日知非的文章也特别强调断意淫。之前有的人说看完一篇文章认为自己是非撸者，就彻底成功了，也不用断念了，也不用警惕了，但是后来呢？没过多久就破戒了。他们照搬了戒烟的理论，但是戒烟和戒色是有明显差别的，烟毕竟是身外之物，而色是根深蒂固的，戒烟的理论可以借鉴，但不能完全照搬，否则就会对别人造成误导。当你的心里出现这样的想法：“我已经戒色成功了，我不用再看戒色文章了。”那么，你离开破戒就不远了，出现这种想法就意味着放松了警惕，放松了对心魔的戒备，心魔伺机而动，一旦你骄傲了，觉得自己了不起了，觉得再也不用看戒色文章了，你也就快了，快什么？快破戒了！！！之前无数的戒友就是在出现这类想法后，没过多久就破戒了，戒了200多天，戒了一年多，觉得自己已经成功了，于是放松了警惕，就像打仗时觉得敌人不会再进攻了，自己麻痹大意了，结果敌人趁其不备，一举攻破！资深戒色前辈不会离开戒色文章和戒色笔记，他们时刻警惕，戒色是终生修为，是要不断深入学习和领悟的，不可浅尝辄止、得少为足，古德都和心魔斗争了几十年，你以为自己已经戒色成功了，其实你离开破戒已经不远了。 下面分享一些案例

1.【有一天我开始手淫，这天我非常亢奋，但是无法射出任何液体，都是干射，我不死心，撸了3次后，濒死感来了，突然发疯无法控制，想拿东西乱打，呼吸困难，心跳120，手脚发冷，好痛苦，实在太痛苦了！于是我想到上吊自杀，上吊5秒后太难受我下来了，然后去找我附近工作的爸爸带我去诊所，第一间诊所没开，到了另一间诊所后，医生给了药，我回家吃后就舒服很多了，也可以睡觉了。吃了抗焦虑药20多天后，我又开始手淫一天高达5-7次，一开始射出果冻状的精液我还不以为然，期间也失眠，睡几个小时突然醒来异常兴奋，就这样到了2016年7月，因为濒死感发作我再去拿抗焦虑药，这时候我还没意识到手淫的危害，吃着抗焦虑药期间我5天手淫1次 ，我开始奇怪为什么每次手淫后濒死感就会发作，大约20天后也就是第4次手淫时 ，一连串的恐怖经历即将开始了(我现在打字都感觉濒死感快发作了)，我的支气管好痛，呼吸困难，赶紧叫爸爸载我去半夜的诊所，拿了退烧药和胃药后回家 ，这时候我真的好想死，我才意识到手淫过度的危害，回家后我的濒死感再次发作，突然发疯，想乱打东西，无法控制，头上冒冰冷的汗，感觉身体被掏空了，手脚发冷，我忍受半小时后，拿出最后半粒的抗焦虑药来吃，才慢慢冷静睡下去。】

附评：这是一位马来西亚的戒友，撸出濒死感了，邪念上脑后，如果不立刻断除，人就会受邪念的控制，他说：“我不死心”，撸者一定要射出才会死心，成瘾严重的，甚至要连续射2次或者3次才会死心，在那种状态下完全就是被淫魔附体，不射出就不爽，一定要射出，射出就像完成任务一样，疲于奔命、不要命地撸。回想我以前的撸管经历，有很多次也是如此，撸一次感觉没过瘾，于是连续来第二次，而第二次很难射出，但自己不甘心、不死心，拼了命地想射出，最后好不容易射出了，射出的东西像清水一样，我也双腿发软，形销骨立，人几乎快瘫倒了，照一下镜子，镜子里面浮现的就是一具行尸走肉，气色像鬼一样。连续掏2次，伤害太大了，精条耗损严重，就像被色刀连续砍了2刀，伤害值非常大，很多人都是连续2次后出现的濒死感，我已经看到很多这样的案例了，这位戒友是撸了3次，濒死感来了，惊恐突然发作，人就像发疯一样无法控制，呼吸困难，心跳120。记得以前一个濒死感的案例，心跳直接飙到180了，咚咚咚地像在胸膛里冲刺一样，那种感觉很让人恐慌。这位戒友感觉太痛苦了，于是想上吊自杀，但是感觉太难受没死成，很多人在邪淫后都会出现自杀倾向，那种能量耗损、身心衰败的感觉让人感觉异常绝望，而且还有一种深深的挫败感，觉得活着没意思了，短暂的快感过后就是满目疮痍，就像被心魔洗劫了一样，表面看好像爽到了，其实是亏大了，而且是巨亏，亏了血本！几乎把命都给撸掉了！Talmey博士说道：“我们的大脑和身体若是想要达到活力最充盈的状态，那么对精液这种极其重要液体的保护是必须的。”古人讲“宝精”和“保精”，真的要像宝贝一样保护起来，“谨固牢藏休泄露”，“万两黄金不予人”，肾精是极其宝贵的，既可以濡养五脏，填骨髓与脑髓，又可变化为生殖之精。国外最新的研究表明，色情和手淫的危害是非常之大的，很多人都没认识到色情和手淫的危害，他们极其无知，被无害论洗脑了还以为很对，直到被症状吓到才幡然醒悟，善根差的，就是症状缠身了还执迷不悟，非常愚痴和可悲。他们说戒色吧夸大了手淫的危害，其实是他们自己无知而不知道手淫会导致这么大的危害！等到自己亲历了这些伤精症状，才知道前辈所言非虚，之前完全就是井底之蛙。《东医宝鉴》阐述“精为身本”、“精为至宝”，将“精”视作人身之根本，精虚则气竭，气竭则神逝，能量不断耗损必然导致身体危机四伏，耗损特别严重甚至会导致猝死，这方面我们要引起足够的警觉，新闻经常报道这类事件，掏狠了，弄不好就挂了，即使缓过来了，也基本沦为了药罐子，过着惶恐而暗无天日的生活。

2.【飞翔哥，最近妄念活跃而且一旦出现那么一丁点邪淫的念头，就零点几秒的时间，就感觉肚子里肚脐附近有一股液体往下走，每次断念断得都挺快的，但就算只有零点几秒，就有那种感觉。那种感觉出现后，整个人的状态都下降一个档次，注意力马上变得不集中，精神溃散。我现在大二，学习任务还是挺重的，每天要坐的时间挺长，但我一般会一个小时就起来活动五分钟。每次出现这种情况就感觉学习效率降低了很多，各种胡思乱想更难控制了，加上冬季的原因，我这边气温现在普遍零下二十度，这种情况对效率的影响就更大了。我戒了差不多有十个月了，中间就无意破过一次，从三月份开始戒到九月份开学，我恢复得特别好，五月末的时候，基本上各种症状都恢复了许多，整个人充满正能量，自信心爆棚，沉稳，遇事能够冷静思考，社恐、失眠基本上恢复。但是自从进入十月份，有连续两次大量的遗精，加上当时气候突变，气温降至零下，没有锻炼的条件，我觉得我之前能够恢复得那么好，很大一部分原因是我每天都坚持三公里慢跑。这次冬季戒色之旅，可以说是我戒邪淫以来遇到的最大挑战。但是宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，正是有了这一番磨砺，我更加意识到断念必须要分秒必争，必须要以迅雷不及掩耳之势，念头露面就是斩杀，否则损失的将会是你赖以生存和战斗的肾精。戒色的同时一定要学会养生，是一定要，养生和积极适量的锻炼是身体恢复的法宝，这最为关键的是让你能够尽快地进入到一个稳定的戒色状态，进入良性循环，只有这样，彻底戒除邪淫才有可能。戒色、养生，两手都要抓，两手都要硬。】

附评：这应该是北方的一位戒友，进入冬季后，气温骤降，这时候很多伤精症状都容易反复，戒色状态也容易出现下滑。戒色是系统工程，养生恢复也是系统工程，养生方面自己也要多学习多总结，出现情况时自己要学会及时调整。这位戒友的实战体会比较细腻，他这段反馈的确是真知灼见，在断念实战时，只要慢那么零点几秒或者出现了略微的主动跟念，那就很可能导致能量下漏，那种感觉非常微妙，你会感觉到有股能量在往下走，然后随着这股能量往下移动，你会体验到一种能量耗损的感觉，那种感觉真的非常非常微妙，所以必须时刻提高警惕，断念必须要快，必须要狠，切忌主动跟念，邪念会自动冒出来，千万不可跟随。中医讲，心动则精自走，戒色的核心就是修心，修心是一门很深的功夫，修心就是观心断念，就是控制自己的念头，不仅要断除会导致破戒的念头，其他一些胡思乱想的妄念也要学会断除。这位戒友之前恢复得很不错，整个人充满正能量，自信心爆棚，和他积极锻炼有很大关系，然而恢复的过程也不是一帆风顺的，会经历各种情况，特别到了冬季，室外比较寒冷，不大适合长跑，这时候就可以尝试一下其他锻炼方式，比如室内的羽毛球或者乒乓球、篮球等等，锻炼有很多种方式，自己可以灵活调整和安排，总之不管什么季节都应该适量锻炼，避免熬夜久坐，久坐的问题可以每四十分钟起来走动一下，不要一坐几小时，自己可以定好闹钟提醒。戒色就是能量管理，能量下降导致脑力下降和精力下降，一方面我们要好好戒色，另外就是要加强养生恢复，积极锻炼，并且要严格控遗，控遗是非常关键的，频遗对恢复很不利，要尽量减少遗精频率，这个问题我之前的文章多有强调。能量一下降，你就会感觉整个人的状态会出现一定程度的下滑，脑力会随之变差，精力也会变得不济，当能量养足了，就会有“开春打老虎”的气势。冬藏精，冬天破戒很容易导致身体症状反复，而且冬季的恢复速度相对于其他季节会慢一些，如果你能整个冬季不破戒，并且加强养生之道，这样到了明年开春就会有一个很好的爆发，这是能量积攒到一定程度的爆发，到时的气势就很可观了，一种气壮山河的感觉就出来了。名贵的服饰不是最好的庄严，最好的庄严就是一个人的凛然正气，一个人饱满的能量状态。这位戒友已经具备了相当的觉悟，他的实战感觉也进入了比较细腻敏锐的层面，希望他在断念实战和养生恢复方面再强化精进，从而进入更稳定的戒色层次。

3.【每一次和她独处都会暗漏，自然越来越差。当初的好形象也越来越差，渐渐崩塌，我也越来越不值价，生活也越来越不顺心，再也找不回之前的那种大快乐。果然，还不能真正控制自己之前都不要谈恋爱，因为漏得太厉害，之前一直没有发觉，今天终于觉悟了，感谢飞翔哥！】

附评：有的新人会问戒色可不可以谈恋爱，戒色并没有禁止谈恋爱，只是在身体尚未恢复时尽量不要去谈，否则对身体恢复很可能会造成一定的障碍，因为谈恋爱很容易漏，除非你具有很高的戒色觉悟和修心功夫，能够真正控制自己，否则一谈就容易漏，漏就是能量的耗损，不仅影响脑力、精力，也会影响一个人的容貌气质，影响身体的恢复速度。有的戒友谈恋爱经常漏，比如牵个手、打个电话等等，有了亲密接触，漏得更厉害了，本来身体已经因为之前的手淫史而亏空了，现在谈恋爱又是一顿大漏，这简直是雪上加霜，这样对身体的恢复很不利，也会影响到自己的学业或事业。戒色吧有的资深戒友已经结婚生子了，戒到一定程度，身心恢复比较好了，也可以谈恋爱结婚了，尽量避免婚前性即可。戒色可以帮助你回归正常的生活轨道，增强你的自控能力，特别是对欲望的掌控，以及对肾精能量的管理能力，很多人都是身体垮了才想到戒色，之前还在相信无害论呢！前段时间一位戒友检查出无精症，左侧精索静脉曲张导致的，手淫导致精索，是会影响一个人的生育能力的，有的人虽然有生育能力，但是精子质量很差，生下的孩子体质薄弱或者先天就有缺陷。很多无知的撸者根本不知道手淫会导致前列腺炎和精索，在被无害论洗脑后变得更加猖狂和肆无忌惮，他们那种思想状态非常无知、幼稚和偏执，他们已经被快感冲昏了头脑，完全处于一种“色迷心窍”的状态，还以为那种片子是“福利”，其实根本就是腐蚀人的糖衣炮弹！国家也在打击淫秽信息，因为这类信息对人心灵的腐蚀是极大的，而撸者偏偏在看这类信息，最后的结果肯定是症状缠身。刚开始身体底子厚，感觉不明显，撸龄长了，恶果就开始渐渐显现出来了。有位新人来到戒色吧求助，他的病就是前列腺炎，前后花了4万都没看好，因为他不知道戒色养生，所以花再多的钱也看不好，即使暂时好了，一撸又会复发，身体垮了，钱也没了，这时候才想到戒色，如果之前就能接受戒色养生的理念，也不会有之后的痛苦经历了，只可惜很多人都是不撞南墙不回头。之前有的人还诽谤戒色吧，后来症状痛揍了他，他来戒色吧忏悔了，开始发心戒色了，很多人都是被症状逼着戒色的，因为不戒不行了，身体再也难以承受撸管带来的伤害了，这时候来到戒色吧，才恍然大悟，原来根本不是什么邪教，这是救人的地方啊！一位戒友在帖子里说：“戒色吧的出现，就像在我生活的那片灰暗的天空中破开一道缺口，拨开云雾见青天！没有这样的经历，真的不能理解我想到这里有多么的感激，没有他们，我可能已经是一个一脸邪淫相的猥琐大叔，可能带着一身疾病正躺在床上奄奄一息，也可能早已患上肾衰竭，要不就是继续以那懦弱自私的精神状态苟延残喘地游走在这灰暗的生活中继续受人冷眼相待，继续不由自主地邪淫，然后遭人唾弃、被人嫌弃，无声无息、静悄悄地消失在人们眼中，再与生活的乐趣无缘，也不会有后来的学习传统文化，闻知佛法，洗心革面了。”戒色吧可以帮你在邪淫灰暗的天空破开一道缺口，让你重见光明！好好珍惜戒色和学习圣贤教育的机会。

4.【我已经30岁了，染上手淫的习惯是从大概14岁开始的，想来也有15-16年了。我想说，手淫对一个人的伤害，亲历者最明白，我就是其中一个。这些年在脑海中浮现的都是我在不同的场合乱说话、心理崩溃的尴尬场景。手淫久了，身体被掏空了，大脑也迟钝了，心态也变得狭隘和脆弱了。各种病症都来了，尿频尿急、上火溃疡、突然发胖、阴囊潮湿、腿脚发麻等等，一开始都还觉得要对症下药，但效果都不行。想来身体整个的虚了，运行不畅了，单个治疗也是没啥效果的。人说30岁而立，而我呢，30岁还是一片废墟，需要我去清理。14岁之前我很优秀，自从染上手淫我便一溃千里。从最初的快感到最后机械式的手淫，我发现我早已陷入了淫魔这片又深又臭的泥沼里，怎么也走不出来。曾经一次次告诉自己要戒了手淫，到最后都不过是自欺欺人。我想是我对手淫的认识还不够透彻，伤得还不够深？我已经30岁，我没有资格再沉沦下去了，我还期待爱情，我还向往自由，我还是想过自己想要的生活。而这一切的前提就是：我必须戒了手淫，不然无从谈起。】

附评：“人之有肾，如树木有根”，肾之精气是激发生命活动和脏腑功能的原动力，影响着人体整个生、长、壮、老、死的生命过程。若肾气充盛，则人体发育生长壮盛；肾气亏虚，则人体多病、衰老、夭折。扶正固本，多从肾入手，保精护肾成为防病抗衰的基本措施。现代医学研究认为，肾与下丘脑、垂体、肾上腺皮质、甲状腺、性腺，以及植物神经系统、免疫系统等，都有密切关系。肾虚可导致这些方面功能的紊乱，从而广泛地影响机体多方面的功能，出现病理变化和早衰之象。这位戒友30岁了，撸龄有15-16年，应该是从发育期就开始沦为撸者了，一直戒不掉，曾经他一次次告诉自己要戒掉手淫，但一次次失败，他的经历和大家都很相似。在开始专业戒色之前，我自己就多次尝试戒掉这个恶习，但也是一次次失败，都不记得自己失败过多少次了，反正被心魔虐得很惨，根本不是心魔对手，后来我学会专业戒色，才真正摆脱了这个纠缠了我十几年的恶习，终于找回了久违的美好与自由，曾经我以为自己一辈子都不可能戒掉手淫，因为内心那股拉力实在太强大了，一次次把我拉入那个手淫的怪圈。在我手淫的头几年，就出现了腰痛、腿软、痤疮、双眼无神、慢前、脑力下降、鼻炎加重、勃起不坚等问题，但那时我是十几岁的青少年，也比较无知，没人给予正确的引导，那时也接触不到手淫的真相，但我能隐隐感觉到手淫对我身心的摧残，也隐隐觉得手淫的危害很大，十几岁时我就尝试戒撸了，但结果无疑是失败，心魔大BOSS太强了，我的戒色觉悟为零，断念水平也为零，这样是无法战胜心魔的。戒色不一定要伤得很深，关键是要掌握专业戒色，要懂得戒色的原理和规律，伤得深可以让人发出大决心，但不是戒色成功的关键因素，最关键的还是要通过学习提高觉悟、强化断念实战。国外戒色文章讲道：“表面上看，可卡因（毒品的一种）和色情之间似乎并没有很多共同点。但研究表明，观看色情可以使你的大脑释放跟吸食可卡因相同的快感化学物质。当吸毒者吸食更多的毒品或是色情观看者观看更多的色情内容，他们大脑中的神经回路就会变得更加粗壮，使他们自己无论是否想要，都更容易重新去吸毒或观看色情内容。就像瘾君子最后会需要越来越多的毒品来获得快感，甚至仅仅是为了让自己感到正常一样，性瘾者习惯了观看色情释放的大量多巴胺后，会快速地产生耐受性。换句话说，即使色情内容仍然能使大脑释放多巴胺，他们也不能像往常一样爽了。”还专门讲道：“如同毒品一般，刺激越多，过后的乏味越多。你必须寻找更重口味和更多的刺激，以达到以前初尝禁果的快感。”很多人撸到后来心理都变态了，性取向也扭曲了，看黄手淫会带来一系列的恶果，会让人陷入恶性循环之中。一位戒友说过：“当发现自己可以战胜心魔的时候，心中那份快乐，那滋味是多么的爽，那么纯粹、干净、自然。”手淫是一种堕落，是一种沉沦，是一种耗损，更是一种束缚，唯有戒掉手淫恶习，才能彻底逆袭颓废的人生，当你能够战胜心魔了，你会感受到一种远超手淫快感的大爽，你自由了，你从束缚中解脱了，你会体验到主宰自己的感觉、泉涌般的纯净大快乐、美好而单纯的生命质感，戒掉恶习，你就是奇迹！

5.【戒色将近两百天了，可就在昨天，情绪破戒了，现在心里十分后悔，真是一失足成千古恨啊！戒色真的带给我很多很多，现在的皮肤不错，肤色红润，相比以前都好了很多很多。昨天破戒的时候，我发现我的早泄也好了，但这并没有让我一丝丝的高兴，现在很怕掉到恶性循环的怪圈里面去，现在一定重新努力，好好戒掉。】

附评：这位戒友情绪破戒了，情绪破戒是一种破戒的类型，不良的情绪或者狂欢的情绪是很容易导致破戒的，当一个人的心理失衡时，就很容易被心魔攻破，当情绪不好时，就会想通过撸管来发泄，邪念很容易冒出来；当沉浸在狂欢情绪中，也会想通过放纵来庆祝；当出现无聊情绪时，也很容易通过撸管来排遣，所以这三种类型的情绪我们要格外警惕。之前有的戒友就是在生气后破戒的，虽然戒色会让心态变得祥和起来，但生活中我们会遇见各种情况，很多情况是容易导致生气的，我们自己一定要学会情绪管理，让自己的心态保持在心平气和的状态，这点对于戒色非常关键。这位戒友的恢复情况还是很不错的，早泄也恢复了，但他心里高兴不起来，因为他很怕掉入恶性循环的怪圈中去，本来已经固定在正轨上了，然而一着不慎，就会再次掉入那个怪圈中去，再次沦为心魔的提线木偶。一旦出现破戒，一定要好好反省和总结，加强学习补强觉悟，这样才能尽快找回良好的戒色状态。我看到很多帖子，不少戒友都很害怕再次掉入手淫的怪圈中去，因为他们深知那个怪圈的厉害和可怕，在没有十足的把握战胜心魔时，也会害怕再次掉入怪圈，那个怪圈似乎有一种魔力，能够把人牢牢控制在那个恶性循环中，要冲破这个怪圈，需要相当的觉悟和较高的断念水平。不管戒多久，都要保持警惕，时刻保持对内心的观照，一位戒友说：“脑海中那种影像一旦出现，便开始了无休止的纠缠，内心反复争斗，直至失败。最后一次撸的时候我告诫自己，想了以后，想了父母，想了很多，最后脑海还是被满满的黄图覆盖，撸完之后又是深陷几天的痛苦。”另外一位戒友说自己的脑子“被淫欲的念头给占领了，然后就又开始以前那些恶心的行为了。”心魔就像黑客，一直在觊觎你身体的主导权，心魔会千方百计试图攻破你的防火墙，你必须通过学习加固自己的防火墙，并且做好断念实战，不要让心魔占领你的头脑高地。当邪念或者图像入侵时，必须及时断除！如果你做不到，那就是断念实战不行，自己平时要加强练习断念，也要多学习戒色文章提高综合觉悟，特别是断念实战的理论一定要深入研读，反复揣摩和体会。有的戒友抱怨自己的断念水平不行，但又不肯脚踏实地练习断意淫口诀，这样实战水平怎能得到提升呢？即使是思维对治或者念佛号也是要经常练习的，以达熟极自神、久练自化的境地。如人学射，久久方中，一开始水平差是正常的，不断练习，水平就会逐步提升，最后就能出神入化，到时降伏心魔，不在话下！

6.【本人今年30岁，有个2岁漂亮、可爱的宝宝，月薪12000，自己买的房子，今年才装修完入住，事业也正值上升期，美好生活看似才刚刚开始，直到今年6月一次偶然爬山回来后腿开始疼。经检查半月板3度撕裂。各位可能不了解半月板，简单点说，骨头断了可以接，而半月板基本接不上，这就是说不但要耗费3个月以上时间休息治病，而且这辈子不能再剧烈运动，这对于爱旅游的我打击是致命的，但是一切还没完，陆续出现了踝关节、腕关节弹响、腰间盘突出、颈椎病，一系列的病痛几乎让我崩溃，而这一切的始作俑者就是肾精不足，而肾精不足的最大原因就是手淫，如果你出现了全身没劲，腰膝酸软健忘，我告诉你那只是开始，真的，只是开始，假如我没有手淫，假如我10年前戒色，可是没有假如，人总是在承受恶果以后才知道大彻大悟。】

附评：这位戒友也30岁，福报挺不错的，事业也正值上升期，但之前手淫累积的恶果终于还是爆发了，有点让他猝不及防。《医法圆通》云：“要知人身三百六十骨节，无论何节，精气一节不输，则一节即成枯枝。”中医讲：肾主骨。手淫后容易骨质疏松，很容易出现骨头方面的问题，骨头似乎变脆了，容易发出响声，好像缺少润滑油一样，也容易出现骨折等问题。本来30岁正当年，也正需要一个好的身体来奋斗自己的事业，但身体却因为长期手淫而出现了很多问题，这时候的打击可想而知。本来可以在事业上大展宏图，而现在身体却出现了各种问题，一系列的病痛几乎让这位戒友崩溃了。手淫迟早是要还的，这句话是真理，也许20岁时感觉不明显，但是随着年纪的上升，各种问题就开始暴露出来了，以前之所以感觉不明显，那是因为自己身体还年轻，就是靠年轻撑着，年纪一旦上去，问题就会开始变得明显起来，到时就会集中爆发出来，身体这也不好了，那也不对了，生活就变得很煎熬了。身体是事业和家庭的基础，一个好的身体实在太重要了，这位戒友说得很好，人总是在承受恶果以后才知道大彻大悟，之前完全是无知和盲目的。《医经精义》指出:“肾藏精，精生髓，髓养骨，故骨者，肾之合也，髓者，精之所生也，精足则髓足，髓在骨内，髓足则骨强。”说明肾、骨、髓之间存在密切的生理联系。《灵枢》云：“精伤则骨酸痿厥。”一个人的骨质和肾精是密切相关的，手淫后一个很明显的感觉就是腿变软了，走路发飘，脚底无根，容易崴脚，这时候就很容易受伤。半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。半月板的功能即在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。半月板非常重要，半月板损伤会造成膝关节剧烈疼痛、肿胀、膝关节伸不直等，很多运动员都有半月板的问题，林书豪之前由于半月板撕裂，赛季报销过，后来做了修复手术。半月板撕裂后，最常见的症状是行走或运动时的疼痛，疼痛部位可以在关节的一侧，或者后方，也可以是关节伸屈活动到某一位置上时出现。长时间的剧烈运动或者过度运动很可能导致半月板的损伤，手淫后腿发软，这样就大大增加了损伤的概率。邪淫的报应迟早会以某种方式显现，这位戒友家庭事业都不错，但就在事业上升期时，给他来这么一连串的病痛打击，的确让人很崩溃，身体报废了，一切都白搭。肾精就像火箭的燃料一样，男人一定要懂得戒色保精，肾精不是用来射的，是用来奋斗自己的事业的！肾精足，就可以让你火力全开，势不可挡；肾精亏，则会让你一脚踏空，让你栽入万丈深渊！

7.【感谢飞翔哥，看了您的帖子我才恍然大悟。我戒到现在已经一百多天了，各方面都好了很多，但自从突破百日大关后，有一种念头一直困扰着我，那就是戒撸不戒色，心想看看就行绝不撸，近来我一直都在这种念头之间挣扎，仿佛被困住了。而今天看了文章才知道，那是心魔的念头在怂恿我，回想起以前很多次都是看看就好才破戒的，我立刻就把这种念头断了。沉迷于色情就是在污染自己的心灵，看黄就会暗漏，经常看黄不撸和没戒是差不多的，症状还是会出来，脾气也会变糟糕，一定要从根本上不再沉迷于色情，才会恢复纯净，才能有美好的人生！】

附评：为什么我一直强调通过学习提高觉悟，很重要的一点就是让你对心魔的套路和诡计了然于胸，就像你接到一个电信诈骗电话，因为你知道对方的套路，所以你不会上当，但有的人不知道，于是就被骗住了。戒到一定程度，心魔就会向你发送各种念头，一般的意淫还是比较好识别的，但是怂恿的念头就比较隐蔽了，心魔会冒充你，这点是最贼的。最近有一天晚上，我脑海中突然冒出一句话，这句话是一句淫秽的话，而这句话的头一个字就是“我”，是第一人称，这时我立马高度警觉，立刻断除了这个念头，我知道那是心魔在怂恿我，我绝对不会听信，心魔的套路真的很深，你必须熟悉心魔的各种套路和诡计，绝对不能让心魔得逞。这位戒友之前有戒色的思想误区，那就是光看不撸，在这点上他没有认清，所以心魔就会利用这个觉悟的漏洞来不断攻击他，后来他通过学习完善了觉悟，心魔的这种攻击方式就失效了。黑客攻击电脑，心魔攻击人脑，两者有很多相似之处，我们必须时刻做好防御，及时识别、拦截、击溃心魔的进攻。有的戒友戒到一定天数就不行了，为什么？觉悟存在漏洞，心魔专门攻击他的漏洞，让他一次次破戒，所以破戒后的反省和总结非常重要，一定要找出觉悟上的漏洞，必须通过学习来完善它，不能总是犯同一个错误。如果这位戒友不学习戒色文章，他就会听从心里那个声音：“看看就好，不要撸，没事的，就看看。”当他通过学习认识到这是心魔在怂恿自己，于是他立刻把这种念头断了！这就是实战水平的提升，所以学习非常关键，你必须认识到心魔是怎么攻击自己的，是怎么对自己下手的，攻击的方式有哪些，你必须全面认识、熟悉和了解，必须知己知彼，方能百战百胜。对能够导致破戒的念头、图像与微妙感觉有着超强的识别与判定，一旦它们出现，立刻斩杀之。一位戒友说：“觉察到了邪念，心里有两个声音在抗衡，但最后还是没有断掉，破了。”他的心里有两个念头在打架，之所以会出现挣扎抗衡的局面，那就是断力不行，平时缺少精深练习，实力不够，水平不行，所以就会和心魔陷入了缠斗而无法立刻斩断。戒色高手都在零点几秒内解决战斗，不会陷入缠斗，就像瞬狙一样，念头一出现，一下就瞬掉了，瞬间解决战斗。一方面我们要学会识别心魔的攻击方式，另外我们要不断强化自己的断力，这样才能降伏自己的心魔而立于不败之地。

8.【谢谢飞翔哥，要是早一些遇见你遇见戒色吧也许我的人生会更好，现在戒色三个多月而已真的感觉人际关系得到了很大的改善，而我的工作岗位人际关系是极其重要的，戒色让我看到了事业的起色和转折，我要坚持学习戒色养生，飞翔哥和戒色吧吧友们法布施功德无量！愿天下苍生都远离邪淫，回归本真与纯净！】

附评：这是上季的一个反馈，上季是关于人际关系的。很多人都感叹自己如果能够早点遇见戒色吧就好了，早点认清色情和手淫的危害，早点戒除恶习，这样自己的人生也许就是另外一番景象了。很多撸者都把自己宝贵的时间浪费在找黄、看黄和手淫上了，有的人一看黄就是几小时，正事都不干了，有的人甚至通宵找黄看黄，陷入走火入魔的状态。如果把这些找黄看黄的时间用于正途，也许自己的人生就不是现在这个局面了。看黄就是在摄入淫秽信息，是在染污自己的灵性，是在耗损自己的能量，看黄的过程中就会导致暗漏，一个顶天立地的男子汉怎能沉迷于淫秽信息的龌龊乐趣之中？最后把自己撸得一点正气都没有，充满了邪淫的戾气，一脸无神和颓败，心态浮躁，脾气也变得暴躁，有的人撸出社恐后，人际关系更是一塌糊涂。一位戒友说得很好：“有过撸管经历的人是否有这样一个体会：那个最爽的快感，只存在射精过程中那短暂的几秒时间内，那几秒时间过后，即使再让你看那之前觉得最刺激的黄片黄图小说这些色情的东西也提不起兴趣了，这时感觉对那些东西一点兴趣也没有了，之前的那个快感也就瞬间消失，什么也没有得到，所以说那个快感是虚妄的东西。”请记住：射完就没意思！射完了有一种空虚感和失落感会将你笼罩，瞬间就会感觉没意思。有的人撸一次不过瘾，接着来第二次，但最后的结果还是没意思！深深的没意思！太没意思了！彻底没意思！那些射前令你兴奋异常的诱惑图片和视频，在射完后就像垃圾一样，回头再看简直味同嚼蜡，再也提不起一丁点的兴趣，多巴胺就像牙膏用完了再也分泌不出来了，这时候体验到的就是没意思、空虚感、失落感、掏空感、无力感、颓败感，乃至罪恶感、厌恶感、悔恨感。另外一位戒友说：“戒色后的恢复让我仿佛回到了未撸的时候，整个人轻松、自在，感受到了手淫期间从未感受到的快乐，好像自己身边就弥散着愉悦、正能量的因子。无论做什么事都积极向前，力争出人头地，无论是与地位崇高的前辈，或是班上的女生，都可以进行亲和平易的交流，心中充满着斗志与希望，感觉到了青春的洒脱和美好。可是，在我手淫期间，这些都是想都不敢想的。”戒色可以让你达到手淫时想都不敢想的状态，原来可以活得这么积极而富有正能量，真正的富足是心灵上的一种纯净美好而崇高的感觉，这种感觉是亿万财富都换不来的，这是无价之宝。

9.【问好飞翔老师，从2016年的10月8号到2017年1月6号的这90天里，短短的3个月，我体验到了戒邪淫带来的无与伦比的轻松与惬意，先说说身体方面的变化：1）眼睛变得明亮了，变得有神了；2)十指的月牙也慢慢地恢复了；3)排尿也不再像以前那样费劲；4）慢慢地有了晨勃，晨勃的质量比以前好很多。脑力方面的变化：1）脑子不再变得那么空虚、空洞，有足够的脑力去思考；2）脑子的反应速度也变快了；3）做任何事也不再像以前那样浮躁。人际关系方面的变化：1）慢慢地得到了领导们的赏识；2）每天提前到办公室帮助各位同事倒好一杯水（不是为了表扬，只是为了培养自己的善心）；3）与父母的关系也慢慢在发生变化。】

附评：这位戒友的反馈很不错，戒色三个月，他身上已经产生了很多积极的好变化，从身体恢复到为人处事都有明显的进步。当再次回到积极向上的生活轨道上，你才会发现这种生活才是自己真正想要的，过去那种沉迷于邪淫的生活根本就是恶性循环，短暂的快感换来的是无量的痛苦，能量被不断耗损，最后身心俱废，生活质量越来越差。当你摆脱这个恶习了，你会发现自己身上开始出现积极的好变化，能量值在不断提升，你的身心就会迎来一个崭新的蜕变。大家可以想象干旱的田里，庄稼都是萎靡不振的，当得到了雨水的滋润，庄稼又开始展现全新的活力，我们人也一样，当得到了肾精能量的滋润，全身上下就会脱胎换骨一样。戒掉手淫，克服意淫，这样能量就最大程度守住了，到时你的身心感觉就会焕然一新，那种颓废萎靡的状态就会消失不见。上季一位戒友说：“我以后再也不偷跑肾精流量了，把肾精流量给自己、给父母、给事业、给未来的妻子儿女使用，再也不浪费一点肾精流量给邪淫了，以后除了合理的婚后生活再也不泄精了。”肾精流量和手机流量一样，是有一定限度的，你如果把流量给了邪淫，身体的五脏六腑和大脑、骨骼等就供应不足了，最后导致症状缠身，精力、脑力大大减退，肾精流量要用在正确的方面，用在行善积德，用在孝顺父母，用在打拼自己的事业。当一个人戒掉邪淫后，就会重新感受到美好的感觉，那种感觉在邪淫后就会消失，戒掉邪淫，那种美好的感觉又会回来，你会感觉每天都很轻松、惬意、自在、愉悦，美好的感觉在心灵深处一层层荡漾开来，每一层都那么独特美妙，有一种超然的大爽在不断爆发。一位戒友说：“飞翔老师，我认为没有什么比纯净地活着更让人快乐的了，现在生活时常会很开心，充满了足足的正能量。”他说得非常好，做最纯净的自己，才能感受到最纯粹的大快乐，真正的快乐来自于纯净的心灵，而不是来自于看黄手淫。一个人即使看上亿G的黄片，撸上万次，他也不会满足，因为欲望本来就是一个无底洞，追逐短暂的快感只会让自己背离真正的大快乐。愚痴的撸者分不清快感和真正的大快乐，他们以为快感就是最爽的体验，其实根本不是，快感是肉体层面的，动物也可以这样，属于比较低级的层面，真正的智者享受的是精神层面的大快乐，享受的是纯净心灵带来的美好与愉悦、充实与满足。能量积聚导致长久的喜悦、开心与满足；能量耗损导致空虚、无力、惶恐与颓废。人就是一个能量体，邪淫耗损能量，戒色养生积聚能量。《黄帝内经》讲到“积精全神”，君子要懂得养精、护精、积精，这就是能量管理。滥撸滥泄之人，其实非常盲目和无知，他们必将为自己的行为付出惨痛的代价。 下面步入正文

这季是关于戒色后容貌气质的改变，也会列举手淫给容貌气质带来的伤害。肾精的耗损的确会影响一个人的容貌气质，看看撸管前的照片和撸了几年后的照片，就会发现其中微妙的差异，伤精到一定程度，你就会感觉到那种差异变得越来越明显了。大家都知道一个人的精气神是非常重要的，名医孙思邈云：“莫教引动虚阳发，精竭容枯百病侵。”此真万金良药之言也，很多撸者的容貌有一种枯萎之感，看上去毫无生气，双眼无神，眼皮耷拉，黑眼圈明显，看上去就像一个吸毒人员。精气神是人身的三宝，精化气，气生神，神御形！有神无神，天壤之别，失之毫厘，谬以千里。

古人云：“内秉圣德，外见神姿。”一个人内在是什么样的状态，肯定会反映到脸上，所谓相由心生，心里如果非常纯净，对应在外表也会有一种纯净的感觉，如果内心非常肮脏龌龊，经常起那种不可告人的邪念，这样反映到脸上就会有一股邪气，撸者的眼神多有邪气，眼睛也没有定光，眼神涣散无力，眉宇间有股猥琐的气息。戒者的气质有一种高贵的感觉，即使穿着普通的布衣，依然会透出一种清净庄严的气度，其五官面目显见一种非常威严的气派，光明正大的神气，有令人感到神圣不可侵犯之威势，反观很多撸者，即使穿着国际名牌，也无法遮挡他那股猥琐与戾气，给人一种厌恶的感觉。

精气神对脸庞有塑形去肿的效果，会收紧脸庞，让脸庞显得更紧致、更紧实，也会让五官更精致。一直沉迷于看黄手淫，慢慢脸部就会开始变形，出现浮肿凹陷、各种不对称。戒色恢复精气神之后，很多人都脱胎换骨了，与之前邪淫的自己判若两人。很多邪淫之人，容貌都完全走样了，可以说是面目全非，气质也变得异常猥琐。在戒色之后，容貌气质又会大大改善，精气神回来之后，就是不一样，差别非常之大。戒色的人有一层光华，像美玉一样的光华，《黄庭经》云：“体生光华气香兰，却灭百邪玉炼颜。”君子如美玉，高贵纯洁，光明磊落，品行高尚，仪表不凡，君子首戒即是戒色，戒色后能量才能守住，这样才能拥有那一层纯净美妙的光华。 【手淫会让人容貌早衰】

案例1.本来小时候属于那种特清秀阳光的男孩子，可是因为手淫，人越来越萎靡，双眼无神，眼睛浮肿，面色暗淡无光，现在才23的人跟个40岁老头一样，以前也来过戒色吧，可坚持没几天就不行了，又沉溺在手淫的世界里，多年的手淫史也导致身体有问题，早泄非常严重。

解析：邪淫后双眼容易无神，而且眼睛也容易浮肿，本来内双，一浮肿就变成单眼皮了，或者眼眶凹陷，显得特别无神。我到现在看过很多戒色对比照，我发现很多戒友在坚持戒色养生后，他们的眼睛变得好看了，很多人的眼睛都变大了，特别是上眼皮的弧线开始变得漂亮起来，有一种神采飞扬的感觉。邪淫后上眼皮很容易下塌，这样眼睛就会变小，那条弧线不是呈自然上扬的形态，而是有点下塌的感觉，视觉上好像是变平了，感觉眼睛睁不开，这样眼睛就会显丑许多，并且看上去有一种猥琐的感觉。之前一位戒友分享了对比照，邪淫时脸部明显浮肿，特别是眼睛变形很严重，戒色后一下变帅很多，眼睛也变成了双眼皮，脸部也紧实精致了，看上去的确帅气很多，浮肿时都有一种欠揍的感觉。还有一位戒友说戒色一段时间后“气色明显变好，从年龄识别软件识别53岁，到今天识别27岁。”53岁和27岁，差了几乎一倍，吧里有的90后发的照片，看上去像40多，邪淫会让容颜提前衰老，而戒色养生可以让容颜恢复青春活力。 【手淫会让人眼神邪恶】

案例2.飞翔哥，你好！我一直以来都是父母眼中的好孩子，外表也还算不错，可是我却有一个不为人知的秘密：手淫！初三的无意尝试，从此让我走向了不归路！以前，我的成绩名列前茅，外表帅气，眼睛大而有神，可如今高考落榜，痛定思痛，后来复读一年也才考了个普通二本。今年暑假，朋友聚餐女生无意中说我的眼神看起来有点邪恶，说者无心，听者有意，这无疑更加打在我的痛处。因为手淫我的青春过得一塌糊涂，变得特别宅，总是想看淫秽视频，不敢与人交流，自己也在尝试着戒，可是我真的控制不住自己。我今年21岁，大二，就在刚刚还手淫了一次，现在感觉我的未来看不到希望，乌云太过厚密，遮住了我生活的所有阳光，有那么一瞬间感觉活着无望，希望您能帮帮我！

解析：相书有云：“目光威烈，众人归顺，目光如电，贵不可言，黑白分明，人必聪慧。”我现在观察人，首先就看他一双眼睛，五脏六腑之精气就汇聚在这双眼睛上，我发现现在这个社会眼睛真正有神采、有定光、有正气、有威严的人很少见，前段时间有个戒友分享了上世纪70、80年代年轻人的老照片，那时的年轻人的精气神真的非常之好，那个年代没有手机和电脑，也没有黄网和网游，黄毒污染很少。而现在这个社会黄毒泛滥，走在马路上随处可见的都是伤精者的面容，一会走过来一个油头垢面的，一会走过来一个灰头土脸的，一会走过来一个白发扎眼的，一会走过来一个秃顶的，一会走过来一个痘痘严重的……看看马路上那些人，双眼无神空洞的居多，有的不敢看人，有的眼神看起来邪恶。一个人如果经常接触淫秽的视频，然后经常起邪念，这样肯定会有一股邪气和戾气，有时自己不觉得，但旁人很容易发现那股邪气，古人为何把手淫定为邪淫，就是因为手淫伤身败德，在手淫后一个人的正气减少了，邪气明显增加了。 【手淫会让人脸部变形、不对称】

案例3.很多症状我都有，尤其是我的头型！颧骨突出，腮骨突出，左右不对称，大小眼，整张脸像瘫了下来！眼皮下塌到眼睛睁不开，这些我都能忍，最不能忍的是每天睡醒之后有一种暗无天日的感觉！在工厂上班，女同事说我不适合照相，的确，现在我身份证上就是一副哭丧脸！邪淫害死人啊！

解析：邪淫者的脸部会出现不对称的表现，邪念代表的就是扭曲的波形信息，心里一直起邪念，这样反映到脸上就会出现扭曲不对称的表现，《水知道答案》里的照片很好地说明了这一点，如果是正能量的话语，就是美丽对称的图案，如果是骂人负面的话语，就是扭曲不对称丑陋的图案。一个人起什么念头，会潜移默化地影响到一个人的容貌气质，撸者一直起邪念，最后他的容貌就会变得扭曲变形和丑陋。这个案例让我想起了《巴黎圣母院》的卡西莫多，脸部瘫了下来，其实就是皮肤松弛下垂了，眼皮也下塌，这种形象一看就是没有精气神，看上去很丑陋的感觉。戒色后就会提拉紧致，收紧松驰的皮肤，恢复弹性，面部得到了提升，显得格外精神。邪淫者的神态往往是哭丧着脸或者忧愁的感觉，我初中的照片有好几张都是哭丧着脸，眼睛特别无神，就像半睡半醒那种感觉，那个时候我撸得很频繁，给人的感觉就像行尸走肉一样。很多撸者都有大小眼的问题，就是不对称，大小眼要看先天的还是后天的，如果是手淫后出现的大小眼，那就考虑是手淫导致的。颧骨突出的问题也多有反馈，苹果肌一凹陷，颧骨就会显得突出，好好坚持戒色养生，面庞就会重新变得饱满起来，到时颧骨突出的问题就会大大改善。苹果肌饱满了就会显得年轻可爱、圆润福气，苹果肌一凹陷，就会显得苍老，还有一种生硬的感觉。容貌一枯萎，骨头的部分就会显露出来，就像水落石出一样，视觉上就是骨头突出了，其实就是一种面容枯萎老化的表现。

案例4.手淫十年了，脸已经萎缩了！！不知不觉手淫已经十年了，最近照镜子发现一半脸和嘴已经歪斜了，我知道这是我手淫的恶果！手淫一定要戒掉的，不知道多长时间能恢复脸部。

解析：有的人在邪淫后脸部会浮肿变形，有的人是凹陷变形，要看具体情况，不对称是比较普遍的表现，伤精越严重，这种脸部的扭曲就越严重，到时真的会面目全非，再看看手淫前的照片，真的会泪流满面，精竭容枯，一点不错。有的人伤精程度不算严重，看上去还行，但只要继续撸下去，坏变化肯定会悄然发生的，曾经气宇轩昂的人，过个几年再看，突然发现他变得好猥琐，脸部五官都有微妙的变形，看上去容貌气质差了许多，这就是摄入淫秽信息和沉迷手淫的结果。这位戒友撸了十年，脸部萎缩了，属于比较严重的变形，又一位卡西莫多诞生了，曾经有一位戒友，他的母亲发现他的脸部下垂很严重，直接在家里叫他“卡西莫多”，他回家时，他妈妈直接说：“卡西莫多回来了！”皮肤松弛、下垂、歪斜、不对称，就像融化的蜡烛一样，之前有戒友调侃自己演恐怖片不用化妆，那张鬼气萦绕的僵尸脸如果出现在夜间，的确很惊悚。

案例5.来到戒色吧有半年了，一直都是戒几天就破，反反复复，最长不过15天。今年才16岁啊！现在整个人已经不像个样子了，曾经的学霸、校草，已经快要被淫邪吸干净了。现在高二，学习在普通班都是垫底的，原本帅气的相貌已如此不堪，青春脓痘，眼睛一大一小，脸色灰暗，面容扭曲，下巴嘴唇都撸歪了，JJ不容易勃起，勃起不坚，已经开始阳痿了，秒射，尿等待，旁边有人尿不出来……我都不敢相信曾经那么优秀的自己能变成这个样子。

解析：这位戒友原本是非常优秀的，学霸加校草，好事占全了，但是他染上了手淫恶习，把自己能量掏空了，学习成绩垫底，容貌也扭曲了。16岁的花季，应该是朝气蓬勃的状态，但是邪淫就像一场无情的冬雨，直接让青春的花朵枯萎凋零。有的人虽然变丑了，但是他的落差还小些，因为他不是班草或者校草，但有的戒友原本长得很帅气，沉迷手淫后，那种灰暗、那种鬼气、那种丑陋的变形，真的让人的自信心大幅下跌，就像股票崩盘一样，从白天鹅变成了丑小鸭，甚至直接从白天鹅变成了癞蛤蟆！满脸的脓包粉刺，就像癞蛤蟆的皮肤一样。有位戒友在帖子这样写道：“本来自己是娃娃脸，28岁的时候还像十七八岁的样子，可是这四年后，每次照镜子都觉得自己变丑了，眼睛也不一边大了，半年前去逛街，看到了大学时候追求过我的女孩，她看了看我说‘你怎么变成这个样子了？受到什么打击了吗？’”估计这个女孩的这番话彻底让他无地自容了，心里那个悔恨啊！手淫恶习可以说是男人最掉价的行为，完全就是在糟蹋自己。 【手淫会让人鬼气缠身】

案例6.我才二十岁，撸得不人不鬼，我是畜牲，好好改过。之前发过不少照片，我的脸色真的像个鬼，邪淫三年把我从一个学习认真、相貌干净的男生，变成一个丑陋猥琐、一身症状的废物。但令我感动的是，我的亲人们没有放弃我，对我无微不至的关爱，我一直以来都自私自利，只想着自己为什么会这样，却没有体谅家人的担忧。我已经是把自己推入了黑暗之中，现在家人和所有正能量是我戒色重生的动力，我的存在就是为了他们，就因为是他们给我关爱和鼓励，没有他们就没有我今天，人是有灵性的动物，要懂得善恶是非，要懂得感恩。希望我和所有被色情坑害的人们，都能够从今日起，生生世世断绝邪淫，行善去恶，恢复身心光明！

解析：大家都知道“色鬼”这个词，一旦开始贪色犯邪淫了，这个人就会鬼气缠身，特别是气色会变得很差，有一种邪气和一股阴气。正人君子有一股光明磊落的正气，而邪淫者往往自带一股鬼气、邪气、戾气，那种气场让人很不舒服。这位戒友以前也是相貌干净的男生，也就邪淫了三年，逐渐沦落为丑陋猥琐、一身症状的废物。从相貌干净到丑陋猥琐，这个画风突变简直从天堂到地狱，一个人开始邪淫堕落后，这种相貌的改变可以说是对一个人最大的打击，因为很多人最在乎的就是自己的容貌，特别是青少年更是如此，本来很爱照镜子，变丑后都没勇气拿起镜子了，因为里面分明浮现出的是一个邪淫的丑鬼，一张满目疮痍的脸庞。

案例7.邪淫也给我带来了面貌变丑的结果，我小时候，长辈和朋友都夸我长得好看，眼睛也很大，后来，先是眼睛慢慢失去了神采，变得呆滞昏暗，然后面色开始变黑，真是变黑！那种黑说不清楚，但会给人带来一种非常不好的感觉，好像一直有一团阴云笼在脸上，整个人都变得阴暗。接下来是其他的症状，起痘、毛孔放大、出油……可笑的是，邪淫期间我并不明白这些症状的原因，反而一直花着父母的钱买各种药和护肤品，结果可想而知，情况不仅没有改善，反而一再加重。当时有一个同学就告诉我，你是不是在山西挖煤的啊？脸怎么这么黑？我知道他没有恶意，我也只是勉强笑笑。回到宿舍，我打开了镜子，看着里面人不人鬼不鬼的我，忽然就哭了起来。我摔碎了镜子，也摔碎了自己一直以来因为别人赞扬而建立的自信，我一步步向地狱滑去，而我却在内心的痛苦中依然做着窝囊事。

解析：面色黧黑考虑肾虚的表现，手淫后脸色容易变得晦暗无光，即使有光也是一层油腻污垢之光，不是那种清透的纯净光华。肾精耗损后就会出现一系列的坏变化，后知后觉之人还以为手淫没事，其实照照镜子，和以前对比一下就知道了，撸者的面色多发暗、发灰、发黑、枯萎、憔悴，给人一种灰头土脸的感觉，有的撸者看上去真的就像僵尸一样，脸部是灰色的，然后挂着两个黑眼圈，双眼也抬不起来，看人的时候特无力，嘴巴也微张着，好像快挂了一样，阴暗、猥琐、颓废的感觉非常明显。在沉迷手淫的情况下想看好自己的皮肤是很难的，因为那些外用药物都是治标不治本，而且皮肤差了很容易过敏，用了那些护肤品甚至会加重痘痘问题。这位戒友看着人不人鬼不鬼的自己，摔碎了镜子，我很理解他的心情，从小一直被人夸好看，而现在丑陋无比，这种心理落差实在太大了。 【手淫会让人变得猥琐不堪】

案例8.当时邪淫的苦果没有马上出来，当时我长得很好看，有不少的女生追，是当时学校的第二校草，这些都是女生聊天的时候告诉我的，现在想想还真是羡慕当时的自己，当时谈过一次恋爱，不过没做什么越界的事情，因为我责任心比较强。然而一直邪淫到了高三，报应终于来了，我基本每天长几个痘，一个月之后满脸都是，整个人也猥琐得不行。前桌的女同学在毕业留言册里给我留言说我高一的时候那么帅，那么阳光，现在怎么就那么猥琐了？长了痘痘的我一直消沉自卑，浑浑噩噩过到了现在大三了，我读书读得早，现在才19岁，别人都说我看起来很成熟，最少也有23，我知道这只不过是说我长得老的委婉的说法罢了，每次这样我只好尴尬地笑。去年春天接触的戒色吧，当时觉得自己所有的一切不幸都找到了原因，第一次戒色戒了23天，感觉特别好，舍友说我变了，精神了很多，痘痘也少了很多。后来不知道怎么的就破了，一直屡戒屡破，一直到现在，今天又破了两次。

解析：这位戒友也算校草级别的，邪淫的报应虽然没有马上显现，但是量变产生质变，撸了几年后，那种不祥的变化就渐渐出现了，从帅气阳光慢慢变得猥琐丑陋。手淫会导致内分泌失调，会长出很顽固的痤疮，严重的基本就毁容了，每个人的体质和伤精程度不同，有的人手淫后痘痘长得少，而有的人则会疯长痘痘。好好坚持戒色养生，积极锻炼，不要熬夜久坐，饮食保持清淡，这样内分泌又会慢慢调整过来，到时痘痘问题就会大幅减轻，出油问题也会缓解，肤质也会重新变得清透起来，整个人都会显得精神很多，帅气自信的感觉又会逐渐回来。这位戒友之前戒了23天，可惜后来破戒了，但他已经尝到了戒色实实在在的好处，相信他会坚持戒下去，戒色不能强戒，一定要学会专业戒色，这样才有望战胜心魔。一位戒友在帖子里说：“上了大学环境放松更是一发不可收拾，最甚的一次在学校图书馆打印了黄文想拿回去看，现在想想简直是太下流了。大学期间就没怎么好好上过课，脑力也跟不上了。最严重的是，面貌上严重猥琐，很多人都说我看起来比实际年龄大，还说我像一个猥琐大叔，整个大学都没能摆脱这个面相，大学就这么浑浑噩噩地过去了。我的罪孽太深重了，这一切都是我不自制的报应，我盼望上天再给我一次机会，让我重新做人，我不要过这种人不人鬼不鬼的生活！”手淫会让颜值下降，会让人变得猥琐，这条真理应该写入学校的教科书，让全国的学生从发育期就了解这个知识，从而自觉远离手淫恶习。

案例9.直到有一天我上楼，还是一如既往地慢，后面有个女生小声地说：“这个人怎么这么猥琐啊！”我当时的心像被锤子狠狠地敲了一下，我出生以来别人都夸我长得清秀、帅气，从来没有听到有人说猥琐！但我还是只能慢慢地装作没听到地走上了楼，可悲啊！那时我还没有反思，不知何故，加上不爱照镜子就不知道有多丑！那时候的容貌已经开始改变了！

解析：我在之前的文章里写过：“那个猥琐的身影又开始忙碌起来。”指的就是找黄看黄时的身影。手淫者的确会给人一种猥琐的感觉，表情猥琐、笑容猥琐、背影猥琐。有的人自己也比较无知，对这方面没认识，也不爱照镜子，最先发现自己变猥琐了，还是从别人的反馈中得知的。一直起那种邪念，一直犯邪淫，怎能不猥琐？五官都会向着猥琐的感觉来微妙变化，有的人会说五官是天生的，其实五官也和后天的行为有着密切的关系，发育后的容貌气质是自己修来的，恶人有恶相，善人有善相，和自己心行有着极其密切的关系。一个人的五官可以处于最精致的状态，也可以处于最糟糕的状态，甚至处于扭曲变形的状态，邪淫可以微整形，向丑陋猥琐的方向整，戒色也是微整形，向阳光自信的方向整。有的戒友戒出了整容的效果，其实五官还是那个五官，但你会发现他的五官真的在戒色后变精致了，处于最佳的状态，而在邪淫后，一，气色会变差；二，出现变形、不对称。这样就显丑了。比如眼睛，不少撸者的眼皮下塌、眼睛不再清澈明亮，变得混浊，眼睑也浮肿，这样眼睛这个部位就丑了很多，其他各个部位也会因为邪淫而出现微妙的坏变化，的确是微整形，但是却可以带来巨大的视觉改变效果。

案例10.从初中开始手淫，那时觉得好玩、好奇、有快感！慢慢地迷恋上了手淫，次数也越来越多！毕业后，工作两年了，没时间运动了，每天在电脑前久坐，身体直线下降，每天很憔悴，同事看到我就说，你怎么又没睡醒啊？我开始还没意识到是手淫的问题，也没有多大的在乎，不断地去寻求快感。后来对着镜子看自己的时候，发现自己特别的猥琐，没有一点精气神，眼神无光，感觉跟丧尸一样，跟女友交往一个月就分手了，她说跟我在一起很压抑。

解析：工作后没时间运动，天天面对电脑久坐，再加上手淫恶习的摧残，容貌气质就会大幅下降，撸到后来肯定越来越失控，越来越变态，真正有自控力的人是不会撸的。镜子里的人正在悄然变化，可惜很多撸者往往后知后觉，等到某天突然发现自己怎么变这样了？！跟丧尸一样，猥琐、憔悴、颓废，充满负能量，这时候才意识到问题的严重性，才知道手淫导致变丑是真实不虚的。一位戒友说：“小时候的自己阳光可爱！虽然谈不上帅！但是阳光自信！精力旺盛！阳气十足！而如今，已经接近25岁，青春渐行渐远，而我却因为沉迷色情，变成行尸走肉，一个废人，一个容貌丑陋、气质龌龊的鬼一样的人。”在手淫后正面阳光的特质就会逐渐减少，阴暗负面的感觉就会逐渐增加，一个被掏空能量的废人，一具行尸走肉，一个鬼气缠身的猥琐存在，这就是撸者的真实写照。 【戒色后容貌气质方面的变化】

1.眼神：邪淫者的眼神多带邪气、凶气、戾气，戒色之后就会改善很多，眼神会变得善良而柔和，眼形也会产生好的变化，自然睁到位。

2.皮肤：出油多、痘痘多、触感粗糙等肤质差的问题，在戒色之后都会改善很多。皮肤变好了之后，整个人就会帅很多。

3.气色：邪淫者的气色会变得灰暗，坚持戒色，积极锻炼，气色又会重新恢复明亮，皮肤也会变得白皙细腻而充满光彩。

4.脸型：伤精到一定程度，脸庞容易变形，以浮肿、变宽变大和松弛下垂等表现为主，凹陷也多见。戒色后脸庞会重新收紧，五官会变得精致有型。

5.头发：伤精患者出现白发、脱发、发质枯黄等问题的比较多，中医讲到发为肾之华，坚持戒色，养足肾气，头发自然就会改善。

6.自信：邪淫者的心理状态很不好，很多都有社恐，出现自卑的就更多了，戒色之后恢复底气后，自信又会重新恢复。

7.气质：很多沉迷手淫的人，他们的气质是极其猥琐的，令人厌恶，坚持戒色后，气质完全就变了，看上去很纯正很舒服。

8.眼袋黑眼圈：出现眼袋和黑眼圈的人也很多，邪淫之人，眼周很容易发黑发暗，坚持戒色，眼周又会重新明亮起来，眼袋也会有所减轻。

9.嘴唇：邪淫者的嘴唇容易变厚乃至变歪，有一种不对称的感觉，国外戒色文章亦讲到邪淫会导致不对称，戒色后有望恢复正常。

10.耳朵：邪淫者的耳朵会变得焦枯，颜色明显偏暗，戒色之后很多人反馈耳朵变厚了，耳垂也不长小粉瘤了。

11.眉毛：邪淫者的眉毛容易脱落和散乱，看上去实在很糟糕，戒色恢复精气神后，就感觉好很多了。

12.皱纹：纵欲之后，身体产生失调，皱纹也会随之增多，脸部显得很老，戒色之后皱纹问题也会有所改善。

13.神态：手淫之人往往无神，看上去哭丧着脸或者愁眉苦脸，戒色之后神态会变得美好祥和而富有朝气。

14.笑容：邪淫者的笑容大多很猥琐，戒色后可以绽放纯净美好的笑容，这是发自内心真诚的笑容。

15.气场：戒者有一种光明磊落的气场，这种凛然正气可以给人一种不怒自威的感觉，气场相当强大。

16.声音：戒色之后中气会变足，发出的声音的音质也会有所改善，不少戒友都反馈自己的声音变好听了。

17.眼睛：戒色之后眼睛会变大变亮，并且变得清澈有定光。邪淫时眼睛会浮肿、变暗、变混浊，眼皮下塌睁不开。

18.月牙：中医认为月牙和一个人阳气密切相关，戒色之后消失的月牙会慢慢长出来。

19.苹果肌：手淫后苹果肌容易凹陷，这样颧骨就显得突出，人就显老，看上去也比较凶，戒掉后苹果肌会慢慢变得圆

润饱满起来。

20.体态：很多撸者都有点小驼背，身形猥琐，身材无法保持挺拔，戒色之后那真是雄赳赳气昂昂，挺胸拔背，昂首阔步。

21.精神：撸者往往精神萎靡不振，看上去好像吸毒的一样，戒者正气爆棚，精神抖擞，如猛虎出笼、蛟龙出海。

之前我发对比照帖子时，写过一个短篇，里面列举了12点，这季完善至21点，戒色后容貌气质会改善很多，坚持戒下去，自然会亲身体会到。 【戒色让你自信、精神、愉悦、开心】

案例11.戒色刚开始的时候，我的淫魔和大家一样也非常的强大，所以我会一直对自己说：保持警惕、念起即断！！！而且我每天都会学习戒色文章和视频，周末还回去放生、做慈善等等，总之不给自己大脑意淫的机会，也绝不会看诱惑性的图片、视频等等。过了半个月左右，我就发现自己变得比之前自信、胆大，比之前有正气了，我很开心。有时候早晨起床头脑也比之前清醒了，这是戒色之前从来没有过的感觉，很微妙。当我戒了两个月的时候，我发现我脸上的气色也比之前好了许多。直到今天我戒了差不多一百天了，再对比一下自己以前的照片发现自己精神了许多。

解析：这位戒友戒得很不错，戒色修善双管齐下，正气很快就起来了，而且在断念实战方面也做得很好。戒色之后他变得自信、胆大，头脑也清醒了，这都是非常好的变化，很多撸者脑力下降，染上神衰后，头脑昏沉、不清晰，天天像做梦一样，没有真实感。戒掉之后，脑子开始变得清晰，脑力也起来了，做事能力开始变强，也不容易出错，记忆力、理解力都会随之增强。当养足肾精能量了，身心就会经历蜕变，那种感觉的确很微妙，也可以说很美妙。坚持戒色养生，看着镜子里的自己一天天变得朝气蓬勃，那种感觉真好，好像又回到了青春期，心里会感受到孩子般的纯真快乐，非常喜悦，非常开心，整个人精神了，彻底告别撸管的萎靡和晦暗。戒到一定程度，周身就像布满了一道道正能量的气墙，有一种气壮山河的无畏气势，之前莫名的恐惧感完全消散，强大的正气把你整个人撑到爆，方圆数里都在你的正气笼罩之下。

案例12.戒之前，精神特别差，就算睡了10个小时，起来还是累，现在每天只能睡6个多小时，但一天都很精神。最重要的是心态，戒之前总把事情往坏处想，内心也很阴暗，脾气暴躁，现在遇事比较平静，也不那么计较，以前觉得放不下的事情也放下了，人际关系也有好转，现在每天都感觉很愉悦，不知道为什么，每天都很平常，每天却很开心，这种感觉很好。

解析：撸者在头天晚上纵欲后，第二天就容易起不来，学习或者工作都容易迟到，经常撸管的人，身体会感觉很疲劳，普通人睡6-7个小时就“充满电”了，而撸者即使睡10个小时都感觉很累，有一种骨子里的疲乏无法消除，整天哈欠连天，萎靡不振。这位戒友原来睡10个小时还是累，现在睡6个小时，一天都很精神。戒色后的睡眠充电效果明显增强了，充6个小时就满格了，撸者充10个小时都无法满格。这点我以前也深有体会，那时我还是高中生，经常睡前来一发，结果第二天基本都是挣扎着爬起来的，感觉没睡醒一样，全身像灌了铅一样沉重，很疲乏的感觉。这位戒友不仅人精神了，脾气也好了，心量也大了，人际关系也改善了，戒色带来的改变显而易见。他感觉每天都很愉悦和开心，他不知道为什么，其实这就是心灵净化的结果，不再追逐虚妄的快感，扫除了自己的心垢，到时自然就会感受到愉悦和开心，这是一种纯粹的大快乐，这种感觉非常美好，就像品味上好的茶叶一样，品出纯净灵魂的清香与醇厚。清代茶人陆次之曾云：“龙井茶，真者甘香而不洌，啜之淡然，似乎无味，饮过之后，觉有一种太和之气，弥沦于齿颊之间，此无味之味，乃至味也。”戒色后的每一天看似平常，但这种平常之中有一种“至味”，一种特别美好和谐的感觉，有一种纯真无邪的喜悦在不断涌现和爆发，细细品味，真是一种超然而独特的精神享受，可以说是真正顶级的享受。真正品尝和领悟了这种“至味”，你会发现看黄手淫所带来的快感简直就像垃圾一样，因为你已经真正品到了至味，所以你深深明白真正的大快乐在哪，其他任何感官刺激都无法与之相比，你的精神境界已经截然不同了。 【戒色可以给你一个好气色】

案例13.戒色，真的会让人面色变好。今天，一个有个把月没见的朋友，一见到我就说，面色比以前好很多，戒色有效果了，继续学习做笔记。

解析：相书有云：“气现于外即气色，气充于内即精神，夫骨骼定一世之荣枯，气色主流年之休咎。”。《医学六要》中指出：“神者，色中光泽明亮是也。”《望诊遵经》说：“夫光明者，神气之著；润泽者，精血之充。”皮肤润泽，是为有气；晦暗枯槁，则是无气。神清气足若鲜明，发福绵绵直到老；气浊神枯色晦暗，何年何月得安居。。《黄帝内经》云：“五色各见其部，察其沉浮，以知深浅；察其泽夭，以观成败。”好好坚持戒色养生，自己的气色就会变好，气色的变化其实就是一个人能量场的外在表征，气色变差，即能量下降，气色变好，即能量变好。能量变好后，一个人的运势就会随之改变。撸者的气色大多晦暗，看上去无神呆滞，而且有的人的脸上看上去很脏，一点都不清透，毛孔里有很多油腻污垢。记得我大学时有一次戒了三周左右，每天积极锻炼，按时作息，那时完全是强戒，但三周的戒色养生的确给了我很大的改变，有好几位同学都说我的气色变好了，我那时听到了心里很开心，但是好景不长，强戒注定失败，后来出现了连续破戒，气色又下降了，而且眼袋也出来了。一个人的气色的确很重要，直接影响人的运势，相书里讲“遭难者皆有一色。”这里的色指的是不好的气色，比如面部气色出现暗、垢、灰、滞，这样就会影响到一个人的运势，我看新闻，那些坐牢的、犯事的，脸上的气色都很差，基本都是晦暗无神的感觉。好好坚持戒色养生，可以给你一个好气色，有句话是这样说的：长得好不如气色好。气色好的人，给人一种特别舒服的感觉，看着特舒服，好像春风拂面一样，如果你看到一个人眼周发黑、神情忧愁，你一看到就觉得心里不大舒服，你会被他那种不好的能量场所影响。发黑、发暗、发灰、显脏、油腻，这些都不是好气色，气色要光华明润，远看感觉脸部很亮，近看则感觉脸部很干净、很清透，有一层微妙的光华，这样才是好气色。

案例14.戒色快百天了，四年来第一次有女生夸我帅，楼主撸了八年。高中的时候，由于撸的时间不长，所以没感觉到撸带来的危害。那时候自己也挺帅的，像个小鲜肉，经常有女生夸我帅。但上了大学以后，由于生活作息不规律加上手淫，自己的脸也开始浮肿，脸色蜡黄发暗，本科读了四年，屌丝做了四年。现在楼主正在读研，压力比较大，也下决心戒色了。最近戒色一百天，状态越来越好，前几天把头发剪了之后，竟然听到女生当面夸我帅。现在楼主虽然24岁，但是感觉自己的皮肤与精神状态恢复到了17岁的时候。

解析：戒色后能量守住了，慢慢就会恢复帅气，手淫后变丑是需要一个过程的，一位戒友说：“我当年在几百人的初中部是校草，撸了六年，现在虽说还算帅，但和没撸前差多了，脸变黄了，还有点黑眼圈，整个人看起来很憔悴。”有的人本来很帅，撸了之后帅气打折，撸到最后变丑严重，甚至面目全非，之前有的戒友分享过对比照，撸前非常帅气，小鲜肉一枚，撸了几年后就变丑许多，僵尸肉一坨，已经称不上帅了。变丑程度和伤精程度是密切相关的，撸得狠了，并且有熬夜，这样变丑就会加快很多，几年间就可以面目全非。一个人如果气色差，也会影响到五官，五官会处于很差的状态，这样就会显丑很多。这位戒友戒色快百天，女生又开始夸他帅了，改变就是这么明显，戒色后五脏六腑被肾精滋润，这样表现在脸上就是精致了、帅气了。脸是五脏六腑的镜子，养足肾精，自然神采奕奕、气宇轩昂。有的无知的人不相信戒色会变帅，因为他对戒色变帅的原理根本就是一窍不通，他对精竭容枯的医理也很无知，他不知道肾精对容貌气质会产生巨大的影响。一位22岁的戒友说：“从小学6年级开始手淫，亲自见证自己从帅气到目前如同四五十的人。”沉迷手淫让他容貌严重衰败，死气沉沉的，就是一副猥琐大叔的形象。还有一位小戒友这样感慨：“现在15了，因为撸，从全县前十退到全级倒数，从白白净净的校草变得一脸红痘，样子和以前完全变得不一样了，我曾经是老师眼里的未来清华学子，是父母心里的镇心剂，而现在一无所有，变得自卑、颓废，再无以前的阳光、活泼、自信、帅气了。”这个孩子的成绩和容貌被手淫恶习双杀，太可悲了。让人心碎的是，就是眼睁睁地看着孩子像星星一样明亮清澈的眼睛，在邪淫后一点一点地熄灭，一点一点地扭曲变形，一点一点地变得混浊，那些原本炯炯有神的眼睛，开始变得好黯淡、好无力、好颓废。是在手淫的深渊里继续沉沦下去，还是金盆洗手、洗心革面？要自赎不要自渎！！！ 【戒色让你蜕变重生，告别猥琐丑陋】

案例15.坚持了两年，让我感受到了全身心的飞越，真的人的精气神回来啦！那感觉不是描述就能表达得出的。或许这就是重生！！！希望大家时刻谨记，做一个堂堂正正的人。精生气，气养神，精不存则气衰神败。

解析：这位戒友戒得很不错，两年完成了彻底的蜕变，的确就是脱胎换骨一般的重生。精气神回来后，完全就不一样了，带着全新璀璨的能量行走在这个世界上，这种感觉太棒了，不再追逐短暂的快感，开始细细品味纯净带来的美好与愉悦，开始享受高层次的纯净的大快乐。肾精把全身每一个细胞都给撑起来了，全身洋溢着不可思议的能量，一位资深戒友所言：“现在感觉到真真切切的幸福，就是飞翔哥说的大快乐，真正的快乐，不是邪淫那点快感所能比的。”邪淫虽然让你体验了短暂的快感，但这种快感是以耗损宝贵肾精为代价的，就像拿钻石换糖吃，在智者看来，完全就是异常愚痴之举。真正的大快乐来自于戒色修善，来自于积累正能量，这个道理一定要悟明白，悟明白了你就是高人，否则就是追逐快感的愚夫。智者深谙肾精的重要性，知道肾精是身体的至宝，不可轻泄，肾精对健康、容貌气质、脑力、精力的影响颇为巨大，这种宝贵的能量一定要守住，千万不可听信砖家歪理邪说的哄骗而把自己撸成废物。国外一位戒友说：“我之所以选择摆脱心魔的控制，选择从淫欲的魔窟中奋力爬出来，就是因为我选择听从内心的呐喊！我想要过我想要的生活！我想要成为我想要成为的男人！我不想再在黑暗里如同蝼蚁一般继续残喘下去了！”这段话说得非常好，我之前在文章里也分享过，这季再次分享给大家，选择听从内心的呐喊，战胜自己的心魔，完成史诗般的逆袭与重生。戒色可以给你一双澄净而充满正气的眼睛，凛然生威，气宇不凡，男子汉大丈夫顶天立地，岂可沉迷邪淫？是条汉子就戒了！戒除邪淫，不死不休！往死里戒！戒到死！！！

案例16.飞翔老师你好，首先要非常感激您和戒色吧，如果没有偶然知道戒色吧，或许我现在就是一具行尸走肉了吧。我在2012年堕入罪恶的淫海，便一发不可收拾，最开始的时候一天五六次，后来感觉身体渐渐地垮了，每天还是至少一次，这样的生活持续了两年之后，我发现我的身体开始出现问题了。翻看曾经的照片，以前双眼虽然有些迷茫，但是整体感觉还是长得很好看的，而手淫后，整张脸就变得扭曲了，眼睛一个大一个小。头发和面部皮肤油腻，头发稀少，轻微脱发，那时我十六岁，给人的感觉就是真猥琐，真老真丑，因为头发少，头发只好向后梳，但是由于头发少依然不能掩饰尴尬。我那时还在上学，有一次走在大路上，有一个大概十一二岁的小姑娘叫我叔叔，我听了之后心里很不是滋味。后来偶然发现了戒色吧，懂得了邪淫的危害，可是在手淫无害论和适度论的影响下，又开始了自欺，不过已经没有以前那么频繁了，就是一星期一次，这样的生活又持续了一年，在越来越虚弱的情况下，我在一个暑假终于开始认真戒色了，看了飞翔老师的《戒为良药》，就像淫海中的一艘船，使我看到了希望。今天是我戒色的第144天，中间有两次破戒，遗精10多次，虽然戒的时间很短但已经有了一点收获，没有以前猥琐了，脱发和油腻也差不多快好了，虽然头发依然不多，但同以前比好得多了，至少看不出脱发的迹象，也算正常的啦。眼睛也大了，以前脸偏浮肿，现在基本上正常了。我一定要坚持下去，再次感谢飞翔老师。

解析：能够遇见戒色吧就是一种福报，也是一个让你了解手淫真相的机会。这位戒友在戒色后逆袭了，虽然经历了破戒，但恢复还是不错的，如果不破戒，并且严格控遗，那恢复就会更好些，144天遗精10多次，这个频率稍微有点多，还可以控制下，最好是一个多月遗精一次，或者时间更长些，遗精也是一种漏，应该要学会尽量减少遗精的频率。之前他疯狂手淫，情况很糟糕，16岁就那样了，又猥琐又老又丑，不少十几岁的撸者，本应是朝气蓬勃的年纪，脸上却出现了明显的衰败，而且老气横秋，极其猥琐和丑陋。为什么会这样？就是因为手淫恶习，后来他还想搞适度，适度就是伪命题，手淫极易成瘾，意淫暗漏更多，搞适度就是在自欺，最终他认清了真相，开始彻底戒色了，这样身体才迎来了转机。我们要做铁骨铮铮、义薄云天的奇男子，不可做沉迷邪淫的猥琐之辈，邪淫是在开发兽性，最后会变得禽兽不如，人不人鬼不鬼。无害论就是伪科学，不符合事实真相，当然有些撸者还是会相信无害论，因为无害论为他的堕落提供了理论支持与“科学依据”，最后身体症状爆发后，才明白一万篇无害论也抵不上一个手淫受害者的案例来得真实可信！我们只相信事实，不相信无害论，事实胜过雄辩！不要和无知者辩论，让他们和症状辩论去吧！ 【戒色调整内分泌，提升肤质，消除痘痘】

案例17.彻底戒色一百天，中间遗精大概有5次，意淫无数次，但没有一次发展壮大起来，都被断掉了。说说变化吧，最明显的就是脸上的痘痘没了，变得光滑了，以前洗脸需要用洗面奶，现在基本不用了。尿频问题没有以前严重了，人也变得自信了，可以看着女孩说话，不会很害羞。人缘也变得好了，感觉和以前真是脱胎换骨的差别，这一切都要得益于各位师兄对我的帮助，在这里衷心的感谢各位师兄。

解析：这位戒友断念做得不错，邪念袭脑时，一定要斩立决！不能让其发展壮大，否则就会被附体，身不由己。戒了一百天，痘痘没了，肤质变好了，如果不戒色，不管怎么用护肤品都不行，戒色后积极锻炼，不熬夜，饮食保持清淡，这样内分泌调整过来后，肤质就会大为改观，到时就不一样了。很多撸者都因为容貌变差而自卑，我以前也这样，小学时我的皮肤是光滑的、清透的，但是自从初中染上手淫恶习后，皮肤就越来越差了，毛孔藏污纳垢，很难洗干净，出油也严重，去上海最好的皮肤科看病，医生就说内分泌失调，配了药物，吃了也只是略有缓解，继续手淫又会加重痘痘，那时我就知道手淫不好了，但可惜认识不深，脑中还有无害论。一位戒友在帖子里说道：“楼主99年11月的，安徽的一名高二学生。最近照镜子的时候我发现我双眼无光，面容枯黄，看上去一副好憔悴的样子。翻了翻小时候的照片，那时候眼睛多么明亮，皮肤多么的光滑，与现在形成了鲜明的对比，现在就像一个抽大烟的烟鬼一样，整天憔悴得要死，这都是手淫带来的危害！我的父母都是工人，非常辛苦，很少休息，只是为了赚钱给这个家，我感觉我真的很对不起他们，身体发肤，受之父母，不敢毁伤，而我却干了什么！真的很对不起父母！”只要沉迷手淫，迟早会发现镜中人比以前丑了很多，一点点变丑，有时自己还不觉得，往往周围人最先发现，然后自己也开始发现了，在手淫后容貌会逐渐枯萎，就像枯萎的鲜花一样，有一种枯萎无力、能量掏空的感觉。戒掉恶习之后，身心容貌气质都会迎来一个蜕变，到时就脱胎换骨了，在低能量的状态你很难想象处于高能量的状态是什么感受，等你能量养足了，你才知道那种美妙的感觉，重新变得自信、开朗、阳光，这种感觉真好。 【精气神是最好的化妆品】

案例18.我戒撸三个月了，虽然时间不长，但也有变化。首先是精神，真的精神变好了，一开始我也不相信戒色会有变化，但是坚持下来真的开始好转了。

解析：刚开始很多人都不相信戒色的好处，因为他们比较无知，学习了前辈的文章后，他们就会逐步了解，然后通过坚持戒色养生来真正体会到戒色的好处。之前不少人也不相信戒色会变帅，但是坚持下来的确变帅了，这种变帅是脸部提拉紧致，浮肿消退，然后五官变精致了，眼形变好看了，眼神有正气了，精气神起来了。精气神就是男人最好的化妆品，为何有些女人化妆前后差别巨大呢？难道五官整形了吗？没有，而是通过化妆美化精致了自己的容颜，男人泄精如同女人卸妆一样，五官还是那个五官，但是泄精后看上去就显得丑陋了许多。一位戒友说：“邪淫真的能让人变丑，手淫后照镜子发现会变得好丑啊！即使不手淫，意淫后也会变丑，具体有哪些变化看不出来，但就是整个人都哭丧着脸，即是笑起来也像哭一样，好可怕，有种邪魔附体的感觉，好恐怖，大家一定要戒邪淫呀！！！”不管是手淫还是意淫，都会导致能量耗损，念起即断不会导致耗损，就怕沉迷意淫，沉迷意淫属于暗漏，能量只要一走漏，一耗损，你就会发现丑陋的感觉出现了，就这么微妙，你甚至说不上来哪里变化了，因为变化是极其微妙的，很难说清楚，但就是感觉变丑了许多，好像有一股气从脸上被抽走了，有那股气在，五官就会进入最佳的状态，那股气消失了，五官就扭曲了。 【戒色让你的眼睛恢复神采】

案例19.说说戒色后的感觉，以前天天无精打采，睡觉总是睡不够，注意力不集中，健忘，戒撸一个月后，真的每天感觉精力旺盛多了，眼睛变得有神了，脸色也好多了，记得这几天我妈说我前两年脸色不好看，回家这段时间在家里生活好啦，看着脸色红润多了，青春痘也变少了，人也变帅了，心里就想一定要把戒色坚持下去。

解析：戒撸一个月，加上有母亲的照顾，身体恢复很明显。如果伤精程度不是很严重，一般养精蓄锐一个月就会有所改善，恢复做得好，改善甚至会很明显。QQ头像下线或者隐身时，头像就是灰的，上线就是彩色的，我之前也拿这个做过比喻，泄精后整个人就像灰了一样，戒色后能量养足，好像又变成彩色的了，能量回来后，被能量所滋润，那种感觉非常好，精力旺盛了，眼睛有神了，气色变好了，痘痘变少了，这都是非常好的变化。如果把自己撸得很憔悴，母亲看在眼里也觉得心疼难过，通过戒色修善让自己保持在一个积极正面的轨道里，这样就可以把正能量带给身边的人，带给自己的父母，让他们也感受到正能量的美好与祥和，这样家庭就会变得和睦起来。一位戒友说：“我本科毕业后，没有找工作，因为手淫导致脱发，脸部严重变形，我自己都不敢相信现在这个如此丑陋的人是我，我的身体状况很糟糕，超级自卑，就和父母说留在学校跨专业考研，其实最主要的原因是打算利用这半年的时间来进行恢复。本来我是想让父母看到一个健康阳光的我，我的想法很好，我也太过于天真了，由于我内心整天惶恐不安，半年过去我的身体状况非但没有丝毫改善，反而更加严重了。考试日期过去，当时离过年还有一个月，我打电话对父母说，我找到工作再回去，我无法以这幅鬼样回去，可是我实在是扛不住了，只得硬着头皮回家。到家后，父母看到我如此消瘦，头发也少了不少，心里特别难受，我只是说学习压力太大，其实我的内心也异常痛苦。我不愿意多待在家里，因为我不想让他们为我担心，于是过年后我就匆匆找了工作。我目前在一个在建发电厂做技术员，到现在已经快两个月了，每次打电话我都跟父母说在这边挺好的，工作也很轻松，可是事实是，我在这边过得很不好。由于身体的原因我根本无法做好这份工作，跟领导也相处不好，每天都很痛苦，我也害怕见到任何熟人，因为我现在实在是变得太丑了，我知道我是自作自受，我现在好想辞职回家，可是我又不能回家，我家是农村的，我父母都对我抱有很大的希望，我实在是不想再让他们为我这个不孝子操心了，所以我一直在硬挺着，选择默默忍受这种痛苦。我现在只想找一份轻松点的，压力小一点的工作，然后每天锻炼身体，学习传统文化，争取早日恢复健康！每每想到在我最应该承担责任的时候，我的身体却垮了，我内心都痛苦不已。”邪淫其实就是最大的不孝，愿天下的孩子都能戒除邪淫，做回阳光积极的自己，承担起自己该承担的责任，让父母的脸上绽放出欣慰的笑容。 【戒色让你拥有强大的气场】

案例20.我当时是抱着一种来看神经病的态度来到戒色吧，那一夜，我的灵魂被深深的震撼，也许没人知道那天晚上我内心有多大的冲击，内心深处视乎有什么东西被唤醒了，我认识到了自己，决心戒撸。这一戒，就一年过去了，我是把自己的爱好从上网变成看书散步，每天22点睡觉，6点起床，做一个小时运动，皇天不负有心人，我身心发生了变化，邪淫时的我，社恐、猥琐、自卑、耳鸣、眼神迷离、为人呆滞，经过一年的努力，我彻底摆脱了社恐和猥琐，身边的人都说我人变了，我变得自信，有某种气场，有精神，聪明，变帅了，戒色后顺眼很多，以前怎么看怎么恶心。

解析：很多人在刚开始都会误解戒色吧，他们首先误解了戒色的含义，认为戒色就是做和尚或者违反人性，其实不然，戒色是为了更好地控制自己的欲望，通过戒色来提升自己和完善自己，让自己获得一种更高的自律能力，知道什么该做，什么不该做。这位戒友从误解到受到深深的震撼，再到戒色一年，他完成了蜕变，戒色就是一个机会，所有撸者都应该给自己这么一个了解真相和蜕变逆袭的机会。这个案例的戒友后来破戒了，因为骄傲，他的年纪还太小，不够稳重，年少多轻狂，后来被心魔怂恿成功而破戒。要守住戒色的成果也是很不容易，不少人在戒色后是变帅了、变阳光了、变得精神了，但是后来他又破戒了，又回到了手淫的怪圈中去。为什么会这样？因为心魔在伺机而动，心魔会千方百计攻破你的戒色防火墙！你必须时刻警惕，做好断念，并且要加强修德，修德就是修养德行、行善积德，千万不可骄傲自满，永远要谦虚谨慎，切记！孩子因纯净而闪耀，因邪淫沉沦而暗淡，一位戒友说：“现在照镜子，发现自己的白色眼球是那么的混浊，有一次我看到小朋友的白色眼珠，是那么的白，清净的白，多么的让人羡慕。都是这可恶的邪淫导致的，我一定要戒掉邪淫，重新做回阳光少年。” 另外一位小戒友说：“3天撸了7发，那天我去学校照了照镜子，我的气色差得一塌糊涂像个大叔，要知道我才14岁半！就已经很像大叔了，我简直不敢见人。”这个隐秘的恶习不知毁了多少孩子，希望无害论早日被纠正过来，专业戒色的知识也能够得到普及，国外有上百本的戒色书籍，而我国这类书籍还太少，希望将来能够多出现一些研究色情危害和手淫危害的书籍，帮助更多的人认清真相和回归生活的正轨。 最后总结：

这季关于手淫对容貌气质的影响，我做了一个深入细致的分享，也解析了一些戒色恢复的案例，之前也写过此类主题，将来有机会还会写。容貌气质对于一个人而言是非常重要的，几乎每个人都在乎自己的外表，在乎自己给别人的第一印象，如果容貌气质差，那就会导致自卑乃至自闭，很可能会影响到社交。戒色之后画风会突变，只不过这次是变好，而不是变猥琐，之前画风突变，是从纯净的孩子变成邪淫的猥琐大叔，而这次是从猥琐大叔再次变回纯净的孩子，大家都听说过一个词：鹤发童颜。一个人年纪可以上去，头发也可以花白，但是他的面部依然可以保持孩子般的纯真气质，这是心地高尚、心灵纯净之人才可以达到的，必须有很强大的戒色修为才可以做到。戒色美如画，这种美首先强调的就是心灵之美，心灵很纯净、很美好，这样对应到外在的容貌气质就会有一种清净庄严的感觉。逆袭纯颜，这里的纯颜指的就是纯真美好的容颜，一个人可以不帅，但不应该失去这种纯真美好的容颜。平时看着孩子们开心地玩耍嬉戏，这就是一种莫大的享受和快乐，纯净是如此美好，真的就像一个奇迹，一旦开始邪淫了，所有的美好都会随之逝去，只有戒掉恶习，才能找回这种久违的美好。戒色要有力敌万夫之勇，力拔五岳之雄，力撑苍穹之魄，面对心魔的狡猾与强横，不要胆怯，沉着应战，用你的觉察之光消灭入侵的邪念，让磅礴的正能量一圈圈地扩散开来，浩瀚无边，气势恢宏。这是决定命运走向的巅峰之战，战出你的盖世神威，战出你的至尊荣耀，征服你的心魔！！！Fight for holiness！（为圣洁而战！）

前言：

我在以前的文章里提到只有觉悟极高之人可以做到适度，这里的适度是针对婚后节制而言的，因为他能驾驭欲望，而不是做欲望的奴隶，觉悟极高之人绝对不会搞适度手淫，因为他知道手淫属于邪淫，邪淫伤身败德，真的是一次都不能犯！这点一定要认清，并不是叫你去搞适度手淫，前辈一直在反对适度手淫，必须彻底戒掉这个恶习，国外也是彻底戒撸，这个恶习必须坚决彻底地戒掉，不能心存侥幸。有的戒友在阅读戒色文章时会断章取义，只看前半段，不看后半段，而且理解力也不行，很容易误解前辈的意思，有的还很喜欢钻牛角尖，存在偏执的倾向。阅读前辈的戒色文章一定要结合上下文的具体语境来正确理解，有的人戒了很久还是不行，不是他们不学习戒色文章，而是他们无法正确理解戒色文章，这在我和一位戒友的交流中感触颇深，他也坚持学习戒色文章，但是戒得不够好，究其原因，就是理解力不行，理解存在严重偏差，总是把前辈的意思歪曲成自己另外一个意思。沉迷手淫后脑力会下降，是会导致理解力下降，比如老师讲一道题，讲很多遍都无法理解，总是误解和错解，很多方面都认识不清。好好坚持戒色养生，脑力逐步恢复后就能看懂前辈的戒色文章了，到时就会发现原来是这个意思，不是过去自己误解的那个意思，这时才恍然大悟。 下面分享一些案例

1.【十三四岁开始，之前学习很好，记忆力也非常好，什么东西一遍就能记住。后来，学习越来越差，初中后期就整天精神萎靡，严重失眠。高二，前列腺炎、腰疼、没精神、失眠，记忆力和注意力变差。大学身体更差，以前看书一目十行，大学看书十目一行。一段文字看到后面前面就忘了，看小说都记不住谁是谁。曾经有过几次连续七天没睡过一分钟，焦虑、抑郁、头晕。】

附评：这位戒友已经撸出神经症了，考虑为严重的神经衰弱，Casper教授认为手淫以及频繁性交就是神经衰弱的元凶。几乎每个戒友都一段不堪回首的撸管血泪史，撸管带来的负面影响实在太大了，这完全是一种腐蚀，不断掏空你的能量，让你最后沦为废人。《少年进德录》云：“凡人之好色，为可乐也。不知可乐者在一时，可哭者在一世。深明可乐之事，即可哭之事，自然色心渐渐淡去。”那点短暂的淫乐换来的却是漫长的痛苦，代价十分惨重。无知者只看到那点蝇头小快感，却不知道后来如山的大苦报，他们完全无知，被砖家洗脑后更显得盲目和偏执。现在是互联网时代，网上可以提供免费的、各种各样的新奇诱惑，那些诱惑太猛烈了，不管是青少年还是成年人都很容易陷进去，擦边图和擦边新闻也太多了，一不小心就中招了，两个肾就像两个钱包，里面的肾精就是你身体的本钱，全被这些诱惑给盗走了。记得儿时亲戚家的一个孩子，看上去灵气十足，两个眼睛就像两颗闪亮的星星，顾盼生辉，很有一股聪慧劲，可惜长大了再看到，已经灵气全无了，眼睛变得空洞无神、且无法与人对视，我想他应该有较长的伤精史。很多小孩都灵气非凡，但是进入青春期开始泄精后，一切都变了，泄精就是能量走漏，能量一走漏，就会出现各种坏变化。本来充满灵气的孩子在撸了几年后，就会变得呆滞、颓废、猥琐、萎靡、无神，肤质、发质和骨质也会出现下降，能量走漏会表现在全身上下内外，表现在容貌气质，表现在心理状态，表现在整个气场上。这位戒友初中就得上神衰了，估计是一天一次或者一天多次的节奏，国外戒色文章说：“性刺激比游戏更加让人着魔！色情无异于毒品，极具成瘾性！”而现在网上可以很容易地获取这种免费的“毒品”，让你的多巴胺暴增，从而体验到快感，但是这种体验是以能量的耗损为代价的，后果不堪设想，就像一个人疯狂购物，最后买单的还是自己，掏空了身体最后去医院买单，用悲惨的命运来买单。这位戒友的伤精表现都很典型，特别说到了脑力下降，中医讲肾上通于脑，能量本来是供给大脑的，而撸者却通过撸管耗损掉了，结果就是脑力大幅下降，有的人甚至下降到近乎白痴的程度，刚做的事转身就忘了，怎么想也想不起来。脑力不行，学业事业都会一塌糊涂，撸者也许能得意一时，但最后的结局肯定是悲惨的，我看过成千上万的案例，不少撸者都有一段春风得意的时候，但好景不长，当报应现前时，那真是把人抛入了活地狱！那个痛苦！那个惨！那个绝望！非亲历者难以想象，非亲历者甚至难以相信，他们会说，邪淫有那么可怕吗？当他们亲自体验到了，就深深懂得前辈的苦心劝告了。

2.【感恩飞翔哥，这两天心魔怂恿得厉害，总是打着是我自己想法的幌子进攻，正如您所说，魔考迟早会来，之前的黄毒埋藏在自己的八识田里，一有机会就会自动冒出来，看过再多的戒色文章，精通再多的戒色理论，最终也是最关键的还是回到观心断念的一刹那，发现是心魔在作祟，一定要快，要狠！只有愚夫才会贪恋，撸管即地狱！修心断念贵在平时不懈的努力！】

附评：这位戒友总结得很好，戒色就是进入念头对战平台！一旦开始戒色，你就进入了对战平台，即使一个人不戒色，他也在对战平台中，只是他没意识到心魔的存在，一次次被心魔打败，都不知道怎么回事，还以为是他自己的想法。学习理论，练习断念，最终还是要靠实战来检验，平时多流汗，战时少流血，很多戒友一到实战就不行，心魔一进攻，很快就会垮下来，这就是实战不行。有的人也很能写戒色文章，谈起戒色理论也是一套一套的，但是心魔一上来，他的表现就像软蛋，一点抵抗力都没有。理论一定要结合实战，一切都是围绕实战来展开的，如果你断念不力，心魔就会附体，到时就会身不由己。断念就是拼刺刀，断念就是上阵杀敌，刺刀见红，你必须比心魔厉害，你必须狠过心魔，否则肯定会被心魔攻破，然后被心魔蹂躏，心魔捏你就像捏软柿子一样，为什么你每次的实战表现都像软蛋一样？你自己要好好反省和总结，一定要强化断念实战！你可能学了很多的戒色文章，但最后就体现在那零点几秒的实战表现，断不掉，就被附体！那个邪念上来，就像木马病毒入侵一样，你杀不掉，它就会操控你！把你变成撸管肉机！要让心魔觉得它碰到了狠角色、硬钉子，要让它感觉难以攻破你，它使劲浑身解数，也无法把你拿下。围棋方面有胜负师一说，还有“对杀”、“净杀”等专业术语，高手多有强悍的杀力，杀进16强、8强、4强、决赛！戒色方面也要具备强大的杀力，杀念之力！杀掉心魔！心魔的表现就是邪念袭脑，念头突然就上来了，很多时候都是自动冒出，你不能认同它，你必须立刻杀灭之！绝不手软！必须快、必须狠！像一记耳光一样强烈，像子弹击穿物体一样鲜明，像利刃削竹一样干脆利落！邪念一露头，你立刻劈斩下去，你这边就是断头台，只要邪念露头，就让它身首异处！就像包青天的三铡刀——龙头铡、虎头铡、狗头铡。邪念来犯，立刻斩杀之！杀力必须够强大，下手必须够狠！在实战电光火石的一刹那，斩杀心魔！你就像包青天一样威严地坐在中堂，手拿惊堂木，背后挂者“明镜高悬”的牌匾，心魔一来，铡刀伺候！！！

3.【在没有学习之前我一直以为，脑海中出现的色情画面或者语言等等，经常怂恿我手淫、直接叫我去手淫的想法是我自己发出来的，换句话说即“我自己的想法”，注意这里面的“我自己”，没错，因为每次都认为是“我自己的”，所以每次都听从了这个“我自己”，从而毫无悬念地破戒了。学习后我才明白原来这些都是心魔念头，都不是“我自己的”，而是心魔，所以在遇到这些情况我就自然而然地转化了观念，“你不是我，我绝不会屈服于你”，虽然开始很难察觉到，而且还很迷恋，很难斩断，但是随着学习的不断深入，对邪淫危害的不断了解，不断地练习戒色口诀和佛号，慢慢地我对观心断念越来越熟练，念头来了，不论什么类型的，都可以有一个很好的察觉，可以较快较利落地斩断。虽然我现在说得很轻松，其实真的一点都不轻松，里面的付出只有自己知道，我还做得不够好，我仍然需要不断努力。】

附评：这个案例是精品帖的一段，这位戒友说得很好，他的觉悟和断念实战已经达到了一定的水平。《四十二章经》：“慎勿信汝意，汝意不可信。”当初我看到这两句话，感觉很殊胜，因为说到关键了。为什么一次次破戒？因为很多人都在认同脑海中浮现的想法或者图像，以为那是自己的意思，这就是敌我不分，这个问题我在上季也讲到过，你看很多新人的发帖，他们都是敌我不分，念头或者图像一上来，不知道是来自于心魔，也没有断念的实战意识，他们被心魔虐得很惨，他们还在一味强戒，不学习，就靠硬憋着，硬憋是不行的，欲望是通过修心化解的，做到念起即断，自然就把欲望化解掉了，这样能量就守住了。南怀瑾先生说过：“最好的调服方式就是把心念空了。”所以戒色必须懂得修心，修心才是戒色的核心，修心说白了就是要学会观心断念，学会主宰自己的内心。最近看了国外的一篇戒色文章，里面讲到：“Even though every part of your mind and body wants to stop masturbating，there’s another，more sinister，part of your brain that doesn’t care at all what you want！All it wants to do is masturbate all the time！This is where quitting masturbation becomes a challenge of epic proportions and it seems you just can’t win.”（即使你的思想和身体的每一部分想要停止手淫，还有另一个更险恶的，你头脑的一部分不在乎你想要的一切！它想做的就是一直手淫！这就让戒除手淫成为了一个史诗般的挑战，似乎你赢不了。”）国外戒色文章提到的那个“更险恶的”就是指的心魔！他们也意识到了心魔的存在，你想戒除手淫，但是心魔会千方百计把你重新拉入怪圈，拉入它的掌控之下。心魔非常强大，要战胜自己的心魔，的确是一个“史诗般的挑战”，因为心魔极为强大，所以“似乎你赢不了”，在你弱小时打BOSS，你会觉得BOSS太强了，根本不是BOSS的对手，一开始会有这种感觉，因为你太弱小，所以没有任何胜率，但是当你学会专业戒色了，当你强化了观心断念，到时面对心魔时，你就有战胜它的把握了。战胜自己心魔的人，比战胜一座城池的人更有勇气、更有力量！你来到这个世界上，有一个终极的目标和挑战，那就是降伏自己的心魔！这位戒友刚开始断念也不行，后来坚持学习戒色文章，并且不断练习观心断念，后来他的实战能力变得越来越强，念头上来时，他能利落地斩断了。他说得很轻松，但其实背后他付出了很大的努力，还是那句经典的话：高手都是练出来的！

4.【飞翔哥，我又去嫖了，我现在不手淫了，只嫖，就在前天，刺激的图像不断冒出，就只有一个念头没有及时消灭，我就糟了。现在我症状反复了，我头快要裂开一样，腰也疼，神经症也开始出现了，恐惧和疑病的状态回来了，不和人说话了，就这么快，就这么狠！飞翔哥我快灰心了，也许我从心里还贪恋那种快感，我觉得我真的戒不掉。】

附评：破戒后容易灰心丧气，这也比较常见，戒不掉的根本原因就是断念实战不行，刺激的图像一浮现，没有及时消灭，马上就溃败下来，两条腿不听使唤，开始往那种场所走了。嫖娼的危害非常大，而且也很容易上瘾，前段时间置顶的一个帖子就是嫖娼得艾滋病的，嫖娼很不安全，弄不好会得性病，避孕套也可能破裂、滑脱，经常去嫖娼很可能会出事。新闻报道过，苏州一名在业界有着较好声誉的建筑设计师，突然发病，不仅经常忘记东西，连80减3再减3这样的算数题都答不上来，还每天怀疑有人要加害他，送进精神科治疗两年后，病情丝毫不见好转，一检查，发现病因竟为神经性梅毒，源自二十年前的“一夜风流”。新闻标题为：苏州建筑设计师突发“精神病”竟因20年前嫖妓染梅毒。大家可以搜下看看，很值得警醒。有些患者是在感染后15-20年才突然发病的，梅毒侵犯大脑引起麻痹性痴呆，整个人都废了，瘫痪在床，报应惨烈啊！那种不良场所的负能量特别重，根本就不能去，不少人还染上了恐艾，活得异常惶恐，内心无比煎熬，那种日子真不是人过的。这位戒友已经得上神经症了，但还是没吸取教训，嫖完了，症状就反复了，报应就是这么快。我们平时就要多思维邪淫的危害，多警醒自己，要学会看破那种快感，那种快感就是多巴胺的骗局，掏空你宝贵的肾精，然后把你打入地狱，快感是极其短暂的，根本留不住，而痛苦的报应却是持久的。一位戒友在帖子里写道：“邪淫者，真的不是在让自己变得快乐，那种短暂之乐，完全是一种诱饵，鱼儿吃了诱饵，快乐没过几秒钟，就被钓上岸，等待它的，就是被去鳞、剖腹、切割、蒸煮的悲惨命运，同样的，邪淫者的快乐也不过几秒钟，等待他的，将是各种生命无法承受的惨痛代价。”我觉得他说得非常好，邪淫之乐非真乐，真正的大快乐是本具的，并不需要外在的刺激，当你恢复纯净的心灵，开心快乐的感觉就会像泉水一样涌现。古德云：“护生须用杀，杀尽始安居。”不是叫你杀生害命，而是叫你杀心魔贼！心魔不除，永不宁日！！！

5.【断断续续的快十年了吧，有事没事就看黄，每次都控制不住自己，总想适可而止。在两个月前终于祸事来了，中秋节的那天晚上和朋友喝得大醉，回到家以后突然兴起，撸一把吧，于是乎便一泻千里，自作孽不可活，可怕的事终于还是来了，第二天起床尿尿的时候感觉怎么也尿不出来，我就用力挤，感觉肚子好痛啊，用了大概五分钟才把尿排干净，而且排完尿后，小肚子疼了老长一会，当时也没在意，毕竟晚上一夜没尿尿，以为是憋尿的缘故。往后的几天就感觉小腹有些不舒服，慢慢地小腹越来越痛了，躺着才能缓解一下，过了半个月实在坚持不住了就去医院检查，做前列腺液常规，卵磷脂小体1个+，白细胞三个＋。大夫说前列腺炎已经很严重了，于是就拿了千把块钱的药，吃到现在还不见好转，真是后悔当初啊！我用我的经历给你们一个忠告，不要再撸了，平时多注意爱惜自己，不然会后悔终生的，到时百病缠身，年纪轻轻断送了前程，我现在真相信那句老话了：自作孽不可活！】

附评：不到黄河心不死，不见棺材不掉泪，很多人在被症状狠狠教训一顿后，才幡然悔悟，这时才知道撸管是要还的，量变产生质变，到了某个节点就会迎来症状的大爆发。这位戒友本来就喝得大醉，身体已经伤了，这时候不知休养反而撸了一把，借着酒劲，掏得更狠，伤得更深，结果前列腺炎大爆发，难受的感觉把他虐爆了，吃药也不见好转，估计病情很严重了，本来就有接近十年的撸龄，加上这次掏狠了，身体的恢复就很慢了，可能要几个月乃至一年以上了。这时候他后悔了，自作孽不可活，这句老话在他身上验证了。前几天看了一个帖子，是个新人，他说：“今天下午右肾一直火辣辣地痛。 ”他感觉身体不行了，于是下决心戒了。沉迷撸管，迟早身体会给出严重警告，警告你不能再放纵了，你是在把五脏六腑的精华往外拿，一管管的精华通过撸管的方式耗损了，简直就是在玩命！清代医家张隐庵：“神气血脉皆生于精，故精乃生身之本。能藏其精，则血气内固，邪不外侵。”我们要有保精、藏精的意识，这种宝贵的能量是不能随便耗泄的，这是身体的核能，这是你的命宝啊！《入药镜》云：“彼能无漏者，是补乎天年之寿而已尔。如其用造化之理，则真精存矣，真形固矣，真神定矣，此长生之道也。”《摄生三要》：“不知持满，不知保啬，所生体已亏，所耗无穷，未至中年，五脏衰尽，百脉俱枯矣。”精为命宝，不可妄泄。道家认为，人不自损其天年，便可自终其天年。年轻人往往无知，这方面懂得少，也没人给予正确的引导，脑子里面尽是砖家的无害论，于是就撸得更加肆无忌惮了，最后症状爆发时就像当头挨了一记闷棍。身体一旦陷入严重的衰败，那恢复就会变得很慢，即使吃药，短期内也很难见明显的好转，因为伤得比较深了，病去如抽丝，衰败会形成一种趋势，要彻底扭转这种下滑的趋势需要一个过程，趋势也不是短期内可以扭转过来的。有的人头发茂密，有的人脱发严重，这是两种趋势，如果沉迷撸管，就会从茂密的趋势慢慢转变到严重脱发的趋势，然后被那种趋势牢牢控制住，要想再次转变过来，就要花很大的力气和很长的时间了。清末有个武状元，名字叫陈国璧，年轻时体格魁梧非凡，精武艺，有举鼎之力，但其步入中年后，花天酒地，荒废练功，未到晚年就已经百骸俱废，骨瘦行瘠了。武状元都因花天酒地而废掉，何况我们普通人，酒色这两样太伤男人了，我叔叔因为酗酒而染上肝癌，中年病逝，很可惜。酒应该少喝或者别喝，一喝欲望就容易起来，到时就很容易破戒。酒壮怂人胆，酒后乱性的事情太多了，喝了酒，定力就容易下降，到时就很难控制住自己。这位戒友给出的忠告很恳切，也是他自己的血泪教训，我们必须彻底戒撸，不要等到“可怕的事”来了，才感到后悔，到时就悔之晚矣。

6.【刚才真是太可怕了，本来上网好好的，突然浏览到了擦边新闻，念头一下子就上来了，就上了黄网，看黄的一瞬间我就又警惕了起来，马上关了电脑。等自己缓过神来，才知道自己虽然断了念头但还是断得有点晚，应该在念头起来的一瞬间断掉，本来戒了快一个月，现在感觉肾气又被伤到了，即使没破戒但肯定对恢复有影响了，唉，看来自己的断念实战要加强啊！】

附评：网上到处有擦边的内容，真可谓防不胜防，自己要保持警惕，强化对境实战的意识，看见就避开，不要放任自己的好奇心，不要看第二眼，不要去点击。网上到处有“黄雷”，你一定要格外警惕，不要去踩。网上的擦边图非常之多，很多媒体就靠这个吸引点击量，这种擦边的诱惑内容也渗透进了游戏的宣传与创作里，总之上网时要很小心才是，一不小心就可能陷进去。本来戒得很好，但是一张擦边图就可能点燃欲念，接着就会一步步失控。这位戒友虽然后来警惕了起来，但已经断得太晚，已经造成了暗漏，肾气已经伤了，严格来说，看黄就算破戒，因为看黄会导致暗漏。根据我的实战体会与众多戒友的反馈，擦边内容的威力是不容小觑的，有的资深戒友都会栽在擦边内容上，无聊时看看擦边新闻，以为没事，但谁知一下就陷进去了，我发现现在只要是浏览网上的新闻，遭遇擦边内容的概率几乎是百分百的，有的跳出的小窗口更是擦边内容横飞，在不断轰炸你的眼球，诱惑的标题与图片就像扔向你的炸弹一样。对境时最忌讳的就是反复盯着看，往往第二眼就着魔了，所以必须很警惕，就像进入雷区一样，必须格外谨慎，知道擦边内容的厉害，就应该特别小心。国外一位戒了9个月的戒友说：“现在我已经把自己训练得很警惕，一旦意识到妄想出现，我就立即打断。我已经学会了如何转移注意力，就好像‘换个频道’一样。”他还说道：“现在，我终于感受到了一种消失多年的感觉，那就是活着的滋味！手淫真是人间地狱！以前，我内心充满压抑，常常半夜惊醒，然后痛哭流涕……”国外戒友的这两段话非常好，不管国内还是国外，观心断念永远是戒色的核心，自己要学会对治邪念，对境时要做到不动心，管理好自己的视线，要学会避开擦边的内容，人都有好奇心，最要克服的就是对擦边内容的好奇心，擦边的标题或者图片就像一个个强力诱饵，吸引你去点击，诱饵的里面就是钩子，钩子上面有倒刺，一旦点击，那就很容易陷进去，对于定力较差的戒友而言，更是如此，他们太容易陷进去了。对于有相当定力的资深戒友而言，这种擦边内容有时也会造成严重的困扰，因为在对境的一刹那，好奇心往往占据了上风，这种好奇心会驱使他去点击，然后在不知不觉间就陷了进去。在经历了一次次对境实战后，你自己要学会总结、分析和评估自己的实战表现，哪些地方做得好，哪些地方还不够完善，自己要好好反省，这样才能不断提升和优化自己的实战表现。

7.【飞翔哥，如果早一点认识你，可能我就不会现在这样了。我现在28岁，24岁的时候结婚，婚前有七八年的撸史以及神衰史，还有鼻炎，这些年每一天都无精打采，脑子特别容易疲劳，但我一直都熬过来了。现在我做生意，酒局应酬特别多，烟酒熬夜是家常便饭，就在今年5月份，我前一天晚上喝了两场喝吐了，第二天中午不但没睡觉还跟老婆过了性生活，然后我下午开车出去办事，就在半路上，突然感觉发慌发抖，冒冷汗，好像自己马上就要不行了，车都开不了了，当时特别害怕，叫来朋友把我送到医院各种检查，都正常，医生说是疲劳过度，让多休息。那段时间更是煎熬，眼镜都不敢戴了，看几眼东西就头疼，心里经常无缘无故地紧张，一个多月没敢开车，好像废人一样。直到最近才有所缓解。我去看中医，医生说我肾虚，开了中药已经吃了有三个月了，感觉效果不太明显。】

附评：这是一位出现濒死感的戒友，28岁也还很年轻，婚前就有七八年的撸龄，婚后烟酒熬夜家常便饭，自己也没有养生的意识，身体最终垮下来了，像废人一样。以前听说过“40岁前用命换钱，40岁后用钱换命。”现在也不要等到40岁了，现在喝酒纵欲的人在20多岁乃至30岁左右就会垮下来，上面那个案例和这个案例充分说明了一个道理：喝醉后一定要好好休养，千万不可泄精，因为身体尚处于虚弱状态，这时候特别忌讳任何形式的泄精！能戒酒是最好的，但有的人要应酬，自己要有原则和底线，尽量少喝，不要喝得酩酊大醉，否则太伤身体了。《黄帝内经》云：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”深懂养生之道的人是很谨慎的，肾精是养命的能量，是不能随便耗泄的，有的昆虫在交配后直接就死亡了，因为生命力已经泄掉了。《内养真诠》中说：“道之大敌，为一色字。色之害人，甚于虎狼。修仙家只要留得精住，便可长生。如有不节，则侵克年龄，蚕食精魄，真气去矣，即日夜打坐，有何益乎？语云：油尽灯灭，髓竭人亡，诚非虚语。”我们一定要懂得保精养生，无知的代价很可怕，被无害论洗脑后更可怕！这位戒友说如果早一点认识我，可能就不会这样了，一个男人应该要懂得戒色，并且要懂得婚后性生活的忌讳，病后、酒后、劳累、熬夜时都忌讳泄精，非时泄精，后果真的很严重。28岁正当年，又是家里的顶梁柱，这样一垮掉，人生就陷入了很深的困境，彻底沦为了废人。如果伤得很深，恢复的过程是很慢的，这位戒友吃了三个月的中药，效果都不太明显，一方面要积极治疗，另外要坚持戒色养生，自己可以试试养生桩或者打坐，这样坚持戒下去，身体会慢慢恢复正常的，一般坚持半年以上可以缓解很多，自己必须在养生恢复方面多下功夫，三分治疗，七分戒色养生。当身体尚可时，根本不知道健康的宝贵，一旦症状爆发，才知道健康是那么宝贵，有句话是这样说的：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。”健康是一切的基础，大家一定要懂得肾精能量的管理，这里面的学问真的很深，不懂忌讳，只图一时之快，后果真的不堪设想，泄狠了，真的可能猝死。记得以前看过新闻，说司机猝死在车上，这类现象很多，有的还很年轻，也就20多岁，猝死不是偶然的，一定和生活习惯密切相关，大家要引起警觉，好好养护自己的精宝，千万不可随便耗泄。

8.【今天去找了一个中医，我感觉这个是真正的中医，因为他对中医知识信手拈来，而且讲得头头是道！我一说手淫导致什么的，他就知道是什么了。他最后说了一句：“你的体质已经改变了，你不说我也知道你的情况了。你的情况差不多要一年，但要把身体养好，得要上个两三年，而且好了之后你要懂得养生。你现在在读书期间，比那些工作了的情况要好很多。”他明确给了我答复：“你的病可以治好，但是很慢，要花些时间！”唉！只能这样了，好好治病，好好养身体。】

附评：很多伤精患者的伤精史都有十年以上，有的撸龄虽短，但是伤得却很深，一方面身体底子薄，另外一方面就是狂撸滥泄，加上熬夜等不良生活习惯，最终导致症状爆发。人有9种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。我自己就是阳虚体质，在撸管前，冬天就手脚发凉，在沉迷撸管后，情况变得更严重了，人的体质是会改变的，会变好，也可能变差，一般在撸管后，体质都会下降，就看下降的程度有多少。我戒到现在，手脚暖和不少了，原来冬天生冻疮，现在不会生了，原来鼻炎很严重，现在很少犯了，手指的月牙也比较稳定，身体的阳气提升不少。我曾经体质下降到对阳光都过敏，一晒太阳浑身都难受，原来晒几小时都没问题，后来肾精亏空太厉害，就出现了过敏问题，那时肠胃也不好，总是腹泻，还得上了胆碱荨麻疹，一热就浑身刺痛，身上起红斑和疹块。后来坚持戒色养生，体质逐步提升，荨麻疹自动就好了，之前怎么吃药都不行，后来慢慢自己就好了，现在晒太阳也没事了，冬天晒太阳也感觉很舒服。之前有戒友问，为什么前辈说真正恢复要三年，其实这也是前辈的经验之谈，是根据大量反馈所得出的结论，如果伤精程度较浅，也不需要三年，三年是针对伤精达到一定程度的戒友而言的，很多戒友撸龄都在十年左右，症状很多，有的还得上了神经症，这样恢复的时间差不多要三年乃至更长。我那时戒色半年，感觉缓解不少，但症状还是很容易反复，后来戒色一年多，症状基本消失，但还是很虚弱，症状还时不时反复，戒到两年以上，基本稳定了，但还是会反复，戒到三年以上，感觉稳定程度更强了，基础更牢固了，出现症状反复的次数变得极少了，戒到五年以上，症状基本不再反复了，感觉底子彻底夯实了。一般戒色后症状会逐步缓解，而症状消失则需要更长的时间，症状消失后还可能出现反复，要做到症状不再反复，差不多需要三年甚至更长的时间，缓解、消失、不再反复，这是三个不同的恢复层次，具体多久恢复要视每个人的伤精程度、养生功夫和治疗手段而言。纵欲伤精后身体出现失调，到时肯定会反映在脉象上，我那时去看中医，那位医生一把脉就脸色凝重，眉头紧皱，我知道我的脉象肯定不妙，那段时间我被神经症虐得很惨，到处求医问药，见了医生就像见了救星一样，但最后我发现真正能救自己的，还是自己，医生可以开药，但如果自己不戒邪淫，不改变生活方式，不懂得养生之道，这样就很难痊愈。最好的中医不仅医术精湛，而且还会劝人戒邪淫，会指出你的问题所在，这类医生是比较难遇的，能遇见是自己的福气。《警世通言》云：“古人医在心，心正药自真。”好的医生会正你的心，劝你戒邪淫和行善积德，这样才能改变命运，否则开几副药把你打发走了，你回去一边吃药一边纵欲，结果只会适得其反，弄不好病情还会加重。《养老奉亲书》里有一句话说得很好：“善服药者，不如善保养。”伤精症状的恢复也不能完全指望药物，你自己也要注重保养，自己要有养生意识，这样身体恢复才有保障，有的戒友就是只戒不养，不懂得养生之道，这样戒很久，恢复也难以理想。戒色是系统工程，恢复也是系统工程，自己要好好学习养生之道，如果身体恢复得很好，自己就更有信心戒下去，如果恢复不理想，自己也容易感到灰心丧气，弄不好还会破罐破摔而破戒，所以养生恢复也直接关乎戒色的稳定，大家要充分重视起来。

9.【感恩飞翔哥，飞翔哥辛苦了！在这新的一季的学习和不断领悟中，我在前两天终于找到了我该如何活着的答案。我们应该保持爱、喜悦和自由的状态，并不是权衡着纯粹的利益等等。应不断帮助他人，行善，散发自己的光亮，温暖他人，内心感觉是光明的，是欢喜的。我坚持做笔记，摘抄飞翔哥文章的精华片段，在摘抄的过程就像是咀嚼的过程，然后会尝到甘蔗的甘甜，不由地发出真是博大精深的赞叹。学习、悟道、实践，真的是乐趣无穷，这些感觉比打游戏、手淫爽多了，那两种娱乐方式简直是low爆了，对自己内心的掌控真的是太有趣了。】

附评：真正博大精深的还是圣贤教育，专业戒色可以很科学很系统，但难以达到圣贤教育那个层次，学习圣贤教育可以开启悟道修德之旅，可以全面提升你的精神境界。我主要走的是专业戒色的路线，但也学习圣贤教育，圣贤教育给了我很大的启发，古德的境界的确不可思议，很值得后人学习和借鉴。大家都听说过“人不为己天诛地灭”等言论，但这只是一面之词，是自私自利之人表达的观点，以前我还认为这种观点很对，后来才发现自私的人其实很苦，无私付出的人才是最快乐的，心地无私天地宽，到时你的眼界、心量和福报完全超越了自私自利的状态。越自私越痛苦，越自私越狭隘，当你学会无私奉献了，很多东西不求自得，你将会体验到更多的和谐、喜悦与圆满的感觉，你的内心是崇高而光明的，充满着行善特有的欢喜，看到别人幸福宛如自己的幸福，没有一点自私和嫉妒，而是发自内心的真诚的祝福。君子成人之美，很愿意帮助别人，不求任何回报，坚持纯粹的力量，只有彻底纯粹了，你才能真正问心无愧。付出本身就是一种莫大的幸福，付出比索取更快乐，这个道理我过了很多年才深深懂得。过一种积极正面的生活远比过邪淫放纵的生活来得开心和喜悦，以前一直认为手淫爽，后来才发现因为沉迷手淫而让自己陷入了荆棘的包围，稍微一动就扎出血来，没有任何自由可言，备尝各种身心的痛苦。这位戒友终于开窍了，他也体验到了悟道之乐，法喜充满，法味无穷，原来一个人可以这么开心，这么喜悦，没有任何理由，不需任何外在的刺激，仅仅通过修心、净心就可以释放出极大的喜悦，如果还能积极行善，那就能感受到更大的喜悦。李嘉诚说过：“在理想大道上赶路时，希望你们有悲天悯人的心怀，不要忘记有能力帮助别人是福分。”智者懂得修福，懂得戒邪淫，智者很有原则和底线，知道什么该做什么不该做。智者已经看透了邪淫的生活方式并不能带来真正的快乐，邪淫只会让人陷入很深的困境，智者看清了真正的大快乐在于净化心灵和行善积德，所以他们的幸福感非常强烈。你觉得邪淫是世界上最爽的事，我可以明确地告诉你：不是！还有更大的爽你不知道，或者儿时你体验过，但是现在完全忘记了。肉体层面的爽其实是很肤浅的，转瞬即逝，而精神层面的快乐才是真正值得追求的。打游戏和手淫所产生的快感永远无法与精神层面的纯粹大快乐相比，国外戒色网站列举了很多戒色好处，第一条就是“你可以快乐 1000倍！”手淫的快感很短暂，而戒到一定程度，你会发现你一整天都是快乐的，不可思议的大快乐不断从内心深处涌现，那么纯粹，那么美好，那种快乐的感觉就像爆炸一样，几乎是无法抑制的快乐感觉，内心非常非常开心，像纯净的孩子一样开心快乐。“原来可以这样快乐，为什么以前不知道？”因为以前的你被欲望冲昏了头脑，你掉进了邪淫的深坑而忘记了纯净的大快乐，唯有坚持戒色才能慢慢找回那种大快乐。

10.【飞翔哥，我前天戒色满180天了。晚上躺在床上玩手机和一个女孩子微信聊天时，知道这个女孩子没有男朋友后就突然很高兴，加上家人也催我早点找女朋友，一时邪念突然冒出来，想要是她是我女朋友该有多好，一时间居然很兴奋了。脑子里突然涌出来很多污秽不堪的画面，念头一个个冒出来，暗漏不少。赶快跑到篮球场投会儿篮，邪念逐渐平缓了下来。回去的路上我就在想：“圣贤们都讲究慎独，君子应该心地光明磊落，咋能如此猥琐龌龊？寿康宝鉴里也讲邪淫损人福报最大，不可污人清白。自己开始戒色接近3年了，觉悟还这么差，神衰还未完全恢复，就又想放纵，完全无警惕性，简直不可救药啊！”回到卧室，我就忏悔了一会，向那个女孩子道歉了。又用不净观和白骨观思维了一会儿，学习了一季戒为良药，内心才逐渐恢复平静，好险啊！警惕性怎么强调都不为过，修心断念一刻也不能放松，对女色决不能心存贪恋。】

附评：绝大部分的戒友应该都会谈恋爱结婚，如果身体尚未完全恢复，最好先不要谈，等身体基本恢复了再谈恋爱，如果你觉得姻缘很好，不想错过，那可以试着交往，但自己一定要把握好分寸。对待异性，不管是陌生人还是身边熟悉的人，都不可起邪念！因为起邪念就是不尊重对方，另外也是污浊自心，污染自己的灵性。沉迷意淫会造成暗漏，这也是能量的耗损，手淫是砍生命之树，意淫是锯生命之树，别小看锯子，一点点锯也会造成严重后果，有的人看了一下午的黄，下面漏得一塌糊涂，整个人的能量状态又大幅下降了，气色变差，症状开始反复。如果修心功夫不行，谈恋爱时打个电话、牵个手都会漏，形成条件反射了，当修心功夫达到一定层次即可克服这种情况，自己心里一定要正大光明，不可存一丝一毫的邪念，平时要加强观心断念。有的戒友在谈恋爱的过程中老漏，他自己也很苦恼，一漏，身体就难受，前列腺炎的症状很容易反复，然后气色也会变差。这种情况自己要把握好交往分寸，一定要加强修心，修心功夫稳固了，漏的情况就会大大减少。这位戒友和女孩子聊天，而他自己却在起邪念，也不是主动去起，而是邪念自动冒出，那种污秽不堪的画面突然涌出来很多，占据了他的头脑。和女孩子交往时，要严防邪念进攻，自己必须很警惕，不可稍有放纵的想法，有时那种想法是很微妙的，一聊天一兴奋，一种微妙的感觉就出现了，就像一个小火星点燃了火药桶，只要有一丝一毫那种感觉，都可能造成暗漏，你默认或者放任那种感觉，就会突然冒出很多邪念或者图像。《乐育堂讲记》：“泄精一事，不必夫妻交媾，即此一念之动，真精已不守舍，如走丹一般。”你起那种邪念就会导致能量暗漏，念起即断没事，就怕沉迷于意淫或者断得晚了，那就会造成能量的耗损。一位戒友反馈断得晚了，睾丸就松了，然后就漏了，不需要勃起就会漏。和女孩子交往是要格外慎重的，特别是单独聊天时更是如此，在学校或者单位和异性交流，这种公开场合的交流，漏的情况较少，如果是单独交流，那就要很警惕了，古圣先贤讲慎独，因为单独时心魔特别容易跑出来，一不小心就会被心魔拉入怪圈。国外戒色文章用到两个词，一个是track，keep on track（保持在正轨上）；一个是cycle，keep you trapped in your cycle of masturbating（把你困在手淫怪圈中）track特指正轨，而cycle特指怪圈，也称“死循环”！trap则是困住、陷阱之意。保持在正轨上是挺不容易的，因为心魔一直在试图把你拉入怪圈。戒邪淫最重要的是从内心戒，邪念之可怕，胜过毒蛇和猛虎，一旦放逸就很难降伏住，所以必须时刻警惕，做好观心断念。《菜根谭》云：“心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。”邪念就是内心的黑暗，就是内心的龌龊，也就是心垢，一定要及时清除掉，保持内心的光明干净。降伏你内在的黑暗势力，比如贪婪、嗔怒、嫉妒、自私、傲慢、抱怨等等，其中贪婪就包括贪财、贪色等，内在的黑暗越大，你就越痛苦！内在的光明越大，你就越幸福快乐。学会清除内在的黑暗势力，恢复内心的纯净、光明与祥和。这位戒友也用到了不净观和白骨观，这两种观想就是为了对治自己的邪念，并非不尊重女性，邪念才是最大的敌人！不起邪念才能最大程度尊重女性。 下面步入正文

这季的主题是手淫对人际关系的不良影响，关于这个主题我以前就想写，只不过那时的因缘还不是很成熟，研究也不够深入，而现在的因缘已经比较成熟了，这方面的研究也比较深入了，掌握的案例也比较多，所以将在这季和大家做一个详细的分享。

关于手淫对人际关系、对社交的不良影响，我在很早就感觉到了，但是当时我并不知道怎么回事，那时比较无知，但明显可以感觉到在沉迷手淫后，我的脾气变差了，容易发脾气，内心总是有一种烦躁不安的感觉，那时我也对家人发脾气，记得有一年暑假还对姑姑和奶奶发脾气，现在想来真的感到很后悔，伤了真正关心爱护自己的人的心，那种感觉真的很糟糕。邪淫后戾气明显加重了，总是莫名其妙发脾气，有的人可能用青少年的叛逆期来解释，但叛逆期是反对父母把自己当小孩，为了表现自己的非凡，就对任何事物都倾向于批判的态度。这种叛逆的心理和手淫导致的烦躁易怒是很不同的，手淫导致肾精耗损，而肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳、情绪常难以自控、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等。手淫后内心会失调，气场也会变差，当你变得烦躁易怒了，首先伤害的就是身边的人，比如家人、亲戚、朋友等，很容易和他们发生争吵，从而导致失和，大家都知道以和为贵，家庭要和睦，朋友之间也要和睦团结，但是邪淫会让你的心态变差，让你无法以一个祥和稳定的心态去和他们相处，就像把自己变成了一个刺猬，到处去刺别人，把负能量带给了别人。

国外戒色文章的总结是：

• 缺乏上进心
• 烦躁易怒
• 脑雾（脑袋里像有一团雾气一样）
• 情绪波动大
• 社交恐惧症

我看过很多国外的戒色文章，他们伤精后的症状表现和我们差不多，当一个人沉迷于撸管，就会让自己进入越来越差的状态，掉进了一个恶性循环，越陷越深。一位国外戒友说：“我终于悟出了：意淫、黄片以及其它色情制品不可能让我从日常生活的压力和问题中解脱出来，它们只能让我忘记生命中的几分钟，仅此而已。意淫、黄片和快感这些不仅不能解决生活中的问题，它们还会让现实生活的状况越来越差！”很多人有了压力就撸，他们通过撸管来缓解压力和逃避现实，正如国外一篇戒色文章中写道：“看黄的人暂时摆脱焦虑、压抑和孤独感，但这从长远考虑，这种暂时的宽慰是以看黄者产生更多的焦虑、压抑和孤独为代价的。这一规律的运用在色情影片消费者身上非常奏效：用户越是观看色情片，越会产生焦虑和孤独，就越有理由看黄。但对看黄者来讲，这种循环的最终结果不容乐观。”感到压力大，撸一发，结果陷入了更深的空虚，变得更加焦虑与颓废，然后又通过撸管来发泄，于是就形成了恶性循环，撸到后来症状全面爆发，到时心里的压力就更大了，通过撸管来发泄，实在不可取，可谓后患无穷，身心垮下来，各种问题就会层出不穷，学业、事业、家庭都会受到很严重的影响。

最近看到吧里一位戒友的帖子，里面是这样说的：“这七年以来迷失了自我的方向，对不起自己，让自己自卑猥琐了那么久，不敢和女孩子说话，社交恐惧得厉害，和别人说话甚至不敢看别人的眼睛，甚至不敢说话，声音很低，不是有磁性的那种低，是那种底气不足声音卡在喉咙里的低。真的很可怕，邪淫太可怕了。” 撸到一定程度就会影响到社交，脑子也一团浆糊，表达力下降，思路混乱，出现对视障碍，无法和别人对视，感觉眼神总是在躲避。和别人交流时，坦然地看着对方的眼睛也是一种尊重，也容易让别人感觉到你的诚意，但是邪淫后就很难有能量去直接对视了。我沉迷邪淫时也出现过对视障碍，那时自己也不知道为什么，和人交流时容易紧张不安，好像怕别人发现什么，有一种做贼心虚的感觉，总之无法做到最坦然、最光明磊落的那种心理状态，底气也严重不足。记得大学时，看见自己喜欢的女孩都不敢交流，紧张得不行，现在回头想想，才知道是邪淫导致的，邪淫让我无法很坦然很轻松地和别人交流，也无法大方自然地表达自己的想法。别人的正能量强过自己，所以和对方一照面，马上自己的能量场就被完全压制住了，沉迷邪淫耗损了宝贵的能量，所以就没那个胆量去对视了。现在的我可以很坦然地和别人对视，这种坦然和无畏是我之前邪淫状态时所不敢想象的，那时的我有一种见不得光的感觉，内心阴暗而龌龊，正气明显不足。

有戒友问过对视障碍多久会消失，一般戒色一个月左右即可消失，到时你就敢和人对视了，因为你的内心是光明的，你有这种正能量，所以你心里一点也不虚，反而很坦然很自然，别人一看到你这种凛然正气的眼神，就会心生敬佩。一位国外戒友说道：“生活对我来说变得慢了轻松了，在和别人交流我也能镇定自若了。”另外一位国外戒友说道：“在社交环境里更加自信与放松，不再是那个永远当心别人看法的奇葩，在自己的世界中没有了癖好和污点，不需要再隐藏什么。”戒色会带给你问心无愧的坦然与底气，一种轻松感油然而生，和别人交流时，你可以做到光明磊落、胸怀坦荡，有一种正人君子的风范，这种表里如一的感觉实在太重要了，心里打扫得干干净净，没有那些不可告人的邪思邪想，眉宇间有一股惊天地泣鬼神的浩然正气，如钢似铁，坚不可摧。浑身上下散发出的正能量气息异常强大，这是一种碾压心魔成齑粉的强悍气场，那雄浑澎湃的雷霆能量像一片片波纹涟漪荡漾开来，白光万丈，璀璨如钻，闪耀着纯净的光芒。戒色可以让焦虑减轻或者消失，让情绪变得稳定，让身上的邪气退去，那种烦躁易怒的感觉不见了，取而代之的是镇定祥和、大义凛然，刚正不邪的心境。 【邪淫会让你的能量场变得具有攻击性】

邪淫后很多人的脾气都会变得暴躁，一有不顺心，马上就发脾气，有时也会莫名其妙暴怒起来，之前有的戒友不仅和父母吵架，甚至还摔东西发泄，家庭十分不和谐，和父母像仇人一样。记得以前看过一篇开示，里面讲到如果把很多麻雀关在一个狭小的笼子里，有的麻雀就会变得烦躁不安，它会攻击别的麻雀，甚至把对方啄死。邪淫后也会变得烦躁不安，邪淫就是累积负能量，一个充满负能量的人，他的表现就是诉诸于暴力，他的内心因为邪淫而变得乖张暴戾，表现在外在的行为上就是使用言语的暴力和肢体的暴力。不少家长都感觉自己的孩子性情大变，不再是之前那个听话的乖小孩了，家长以为是叛逆期，其实不仅仅是叛逆期，更多的是邪淫导致的烦躁易怒，那种烦躁让他极度不爽，因为心里严重失衡，所以就会产生攻击的心态，最先攻击的往往就是身边的人，和家长顶嘴吵架，和朋友吵翻，甚至还有打父母的，简直骇人听闻，一点人性都没有了。记得以前一位戒友，他不仅撸，还去嫖娼，身上的负能量很重，家里的关系很不好，经常和母亲吵架，伤母亲的心，这都是禽兽不如的行径。大家想一想自己在撸管时是什么心态，其实就是一种攻击发泄的心态，婚后夫妻生活有感情和责任感作为基础，而撸管不是，撸管纯粹就是发泄兽欲，是在开发自己的兽性，康德说手淫“是一种纯粹的兽性！”里面没有任何道德可言，完全就是攻击发泄的心态，这种心态其实就是在不断累积负能量，然后把这种负能量带给周围的人，开始用恶口去攻击身边的人或者网上的人，莫名其妙发脾气，莫名其妙骂对方，因为心里很不爽，于是就想找个人骂一骂，甚至还要动手打对方。秦东魁老师讲的邪淫的25种果报，其中第七条就是人性渐渐丧失，沦为兽性。戒色修善、学习圣贤教育，这是在开发灵性，邪淫完全是在开发兽性，后果实在太可怕了。

案例1：快20的我手淫4年，身体一个月不如一个月，昨天一位老中医对我说：“小家伙，你肾阳虚，注意调理，不然你这辈子废了……”回忆这四年，没手淫之前，我是班级里的学习委员兼体育委员，由于脾气好，在班级里很受同学欢迎，随着网络的发展，一次无意我接触了黄色网站，我学会了手淫，一发不可收拾，有时多则一天三次到四次，最少则一天两次，学习从此一落千丈，脾气也渐渐暴躁起来，甚至大打出手，身边慢慢地没有了朋友，从不和父母大吼大叫的我，差点和父亲动了手，中考考得极差，差点连最差的高中都没考上，上了高中后只要有时间就想打飞机，给人感觉极度猥琐，没人喜欢，我学会了抽烟喝酒，身体越来越差，后来因为打架被学校开除，我在外面打工，两年过去了，期间交了几个女朋友，都没有超过一个月，由于双眼无神，经常生病精神不集中，工作老是出错，被炒了鱿鱼。

解析：这位戒友勾画出了他的人生怎么会一步步越来越差，当他第一次手淫时，他人生的悲剧就拉开了序幕。本来是学习委员兼体育委员，是一个好学生，文体双全，很难得。他的脾气也很好，脾气好，人缘自然就好，很受同学欢迎，可惜他染上了手淫恶习，从此就开发了自己的兽性。本来是纯真无邪的少年，后来画风突变，少年变成了一个暴躁的人，大打出手，甚至差点和父亲动了手，成绩也一落千丈，这到底是怎么回事？原因就是那个隐秘的恶习——手淫！手淫会让人变得烦躁易怒，让人变得具有攻击性，内心会失去祥和的感觉，脾气一暴躁就容易出现争吵乃至动手，十分影响家庭的和谐，大家都知道家和万事兴，一个家庭最重要的就是和谐、和睦，天时不如地利，地利不如人和，邪淫会让家庭失和，不仅影响自己，也会影响整个家庭的运势。上了高中他还是继续堕落，变得极度猥琐，学会了抽烟喝酒，负能量越来越重，后来因为打架被学校开除，本来是个前途无量的孩子，没几年就堕落成这个样子了，让人很痛心。因为身体差，打工也不在状态，又被炒了鱿鱼，他不得不承受接二连三的打击，邪淫对人生的危害实在太大了，一个好孩子就因为染上手淫恶习，最后变成一个脾气暴躁、极度猥琐、充满负能量的人，好在他还很年轻，好好坚持戒色修善，人生还是有望彻底逆袭的。

案例2：总是没认识到自己的错误，对父母也不孝顺，我对我母亲我都可以下手打，自己姐姐我都可以拳打脚踢，父亲我都可以拿刀相威胁，也没多少朋友，老师也对我讨厌到极点，认为我是班上的祸根，你说说我这样一个人有什么资格活在世界上！后来老师把我学籍下了，我不能上学就一天呆在家里，期间还在手淫，后来我总是很惶恐不安，总是担心某些事情，上网查发现得了焦虑症，强迫性焦虑症，这个病好几次让我想自杀，这是一种生不如死的精神折磨，我还得了社交恐惧症，还有一些说不上来的症状，视力也变差太多了，身高也没长高了，不知还会不会长。在家和爸爸吵架，已经让爸爸费尽了心机，他也苍老了太多，母亲也是，因为我手淫后脾气变得极为暴躁，一点不好就大发脾气，妈妈也不惹我，因为我已经让她伤够了心，她已经对我失望了，对我失去期望了！还有太多的不堪的事，我都无法说出口！就在今年一月份有幸让我接触到了戒色吧，我看后恍然大悟，这一切都是手淫、万恶的邪淫造成的！

解析：这位戒友比上面那位戒友更狠，戾气更重，基本到了泯灭人性、丧尽天良的程度了，开发兽性到了一个极致的状态。看了那么多案例，我终于极为深刻地明白了孔子在《论语》中所说的“君子有三戒”，首戒就是戒色！戒色就是戒邪淫，万恶淫为首！邪淫就是在累积负能量，负能量导致痛苦、扭曲与不和谐。《通关文》云：“色欲一事，为人生第一大要命关口，最恶最毒。”色是少年第一关，这关冲不过，整个人生迟早会陷入灰暗与困境。在沉迷手淫后，他的脾气变得极为暴躁，动不动就大发脾气，这哪里还像一个家，一点和谐的氛围都没有了，活生生把自己撸成了一个负能量的“霉气罐”，不仅自己身心遭受了严重的摧残，而且还把这种邪淫的不幸与灾难带给了家人，整个家庭都不得安宁。这位戒友也得上了神经症，总是惶恐不安，过着生不如死的生活，如果不是来到了戒色吧，他都不知道这一切究竟是怎么回事。浪子回头金不换，希望他能戒除手淫恶习，并且多学习圣贤教育，去除身上的戾气，把正能量带给含辛茹苦养育自己的父母。爸爸苍老了，母亲也是，父母再也经不起折腾了，想想如果哪天父母的身体垮下来，那该如何是好？戒掉恶习，重新做回人吧，告别畜生不如的状态。

案例3：大概是初三毕业的时候沾染上了手淫的恶习，从此一发不可收拾。上了高中邪淫更加变本加厉，本来是个很帅的小伙，最开始是面部浮肿，然而却浑然不知是邪淫的果报，后来面部出油很厉害，也不知道是邪淫的果报。有时回头看看，确实做过很多龌龊的事情，现在想想都觉得肮脏不堪，从一个本来的好学生堕落成现在的样子。有时候还觉得仿佛就是曾经，却已经七年过去了，似乎那一天还是过年，我妈带我弟去外面买东西，我还躲在被窝里看图片撸管，我真想给那时候的自己一巴掌，可是我不能了。因为无知，多年的失眠和暴躁易怒，经常对我妈发火。我妈有次问我性格怎么变成这样了？我说我不知道，如今想想确实是邪淫的果报。

解析：堕落的经历都是相似的，每个邪淫的人都在开发自己的兽性，都在开发自己的阴暗面，一发不可收拾，这六个字是手淫恶习成瘾的最好概括，就像打开了潘多拉的盒子，放出了自己的心魔，然后过一种隐秘而堕落的生活。这位戒友本来很帅，邪淫后浮肿出油，变丑了，相由心生，一点不错，邪淫的恶果迟早会反映在脸上。本来是一位好学生，在染上了手淫恶习后就变质了，多年的失眠考虑神衰的表现，脾气也变得暴躁易怒，这种怒气首先伤害的就是自己的亲人，本来是乖孩子，邪淫后突然变得面目狰狞，好像仇人一样，攻击的倾向变得很强烈，然后发完怒，自己又会感到很自责很后悔，因为伤害了自己最亲的亲人，其实他也不想这样，但那种怒气上来，人就会丧失理智，只想发泄心中的烦躁和怒气，邪淫的人有一股暴戾之气，杀心也会变重，总是看别人不顺眼，有攻击伤害别人的倾向。

案例4：像很多朋友一样，在初高中就开始中黄毒，惨不忍睹。因为初中时看了黄片和黄书，便一发不可收拾了，到处找黄看。原本成绩较好的我，学习成绩一落千丈，身体也越来越差，经常感冒，心理也各种抑郁，和父母关系极差。就这样浑浑噩噩度过了初中高中还有大学的前两年，曾经自信阳光乐观快乐的小男孩已经不复存在了，有的只是一个身体瘦弱、面相猥琐、心态超级差、心理病态、不孝父母甚至辱骂父母的丑陋男生。

解析：负能量有很强的破坏力，一个充满负能量的人会给别人带去痛苦，因为自己心里不爽，所以就会攻击别人，当自己心里很烦躁时，就会看别人不顺眼。之前就有戒友反馈，在戒之前看别人很不顺眼，经常和别人吵架，后来戒除二十多天，再看别人就顺眼多了，也懂得和睦相处了。肾精耗损会导致烦躁易怒，能量丢失就会造成这种心理的失衡，当慢慢养足肾精了，就会发现自己的心态变得祥和稳定了，有一种淡定从容的气度，更加的镇定和理智，不容易冲动，看事情也比较客观。这位戒友本来成绩也不错，但是邪淫后就一落千丈了，身心都失调了，把不断邪淫所积攒的负能量带给了自己的父母，不孝父母甚至辱骂父母，开始变得禽兽不如了，禽兽都懂得与父母和睦相处，而邪淫的人直接掉到了禽兽之下。 【邪淫会让你的社交出现障碍】

社交障碍表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无伦次，严重的甚至害怕见人，称为社交恐惧症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。关于社恐我专门写过一季，中医认为恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，伤精到一定程度，即可出现社恐表现，主要分为三种类型：1.脾肾阳虚型、2.肾精不足型、3.心脾两虚型。很多人会认为社恐是心理疾病，其实手淫耗损肾精能量导致的是身心的双重失调，另外身体的失调也会导致心理的失调，反过来，心理的失调也可能导致身体的失调，身心是互相影响的，身心也是合一的。把身体的精华射掉后，你会感觉到“心劲”或者“内劲”也跟着泄掉了，人很容易丧失斗志，变得颓废和消极。国外戒色文章讲道：“一个人观看越多的色情片，他就越不容易对真实的人和真实的人际关系产生兴趣。所以，一些习惯看色情片的人，感觉他们在某些方面出了问题。他们不知道怎样对真实的人产生兴趣，与别人建立亲密的关系更是难上加难。”不知大家发现没有，在邪淫后很难交到知心的朋友，朋友关系变得很不稳固，自己吸引来的大多也是邪淫之人，真正有道德有品质的朋友几乎交不到。自己越来越沉迷于邪淫的内容，对真实的人际交往已经变得兴趣索然。国外戒色文章也讲道：“看黄者越以性的眼光来看待别人，就越难发展真实的人际关系。”很多撸者一看到异性就马上联想到淫秽的内容，心里一点正气都没了，一见异性就起邪念，这种心态会对人际交往造成极大的障碍。一位国外戒友这样说：“当我第一次戒色（戒撸、戒看黄）到八十天左右的时候，我开始意识到论坛上其他人说的戒色（戒撸、戒看黄）的好处了，现在，我已经戒到109天了，我感到非常的开心、自信、合群、聪慧，并且能够处理遇到的任何挑战。”当你真正戒除手淫了，你才能以一个正常人的心态与别人交往，你会变得合群，你会变得积极向上，你会变得开朗乐观，你会再次体验到高质量的社交乐趣，感受那种和谐融洽的社交氛围，遇见困难也有足够的信心与勇气去克服。国外一本戒色书籍里面写道：“放弃色情的最大回报之一就是，个人的人际关系会得到改善。”还写道：“戒除色情瘾给生命带来最重要的奖励就是：自由，这远胜于色情给予的虚拟快感。这里所说的自由并不是指字面上的自由，即人可以随时随地做自己想做的事；真正意义上的自由是指能够作出明智的决定，让自己拥有最健康、最幸福的生活。如果生命曾被色情这样强大的事物控制过，你就能够理解这种自由的宝贵。真正意义上的自由促使人培养坦诚的人生态度，给生命带来生机，让生活符合个人的人生目标、使命、价值观，帮助个人追求梦想。这种意义上的自由才能让人构建健康的人际关系，让人体验爱情，尊重他人，培养自尊自爱。”国外有上百本专业的戒色书籍，不少作者的研究年限都在10年以上，很多观点的确是真知灼见，给人很大启示。沉迷邪淫会导致社交障碍，这在国内和国外都是一种共识，只有戒除邪淫，才能培养和发展健康的人际关系。邪淫不是自由，真正的自由来自高度的自律和规范，放纵自己的欲望只会导致束缚和悲剧的人生。

案例5：我从小其实是一个特别聪明的孩子，人见人爱，第一次接触手淫大概是在五年级时候，随后的3年内，我便几乎无止境地撸管，导致我原来特别好的成绩，中考时考了一个二流高中！在手淫的这段时间里，毁坏我的不只是身体上的虚弱，更多是心智的改变，我原来从小不和父母顶嘴，作业按时完成，心里不浮躁，每天都过得很快乐，但手淫后我变了一个人，我开始情绪不稳定，动不动就朝家里人发火，记忆力开始下降，做事情老是丢三落四，变得特别的自私，动不动就怀疑别人。

解析：这个案例把邪淫前后的对比写得很清楚，本来是特别聪明、人见人爱的孩子，染上手淫恶习后，就像变了一个人，负能量在他身上逐渐累积，最后动不动就朝家人发火，脑力也下降了。这位戒友提到了自私这个词，根据我的体验和研究，邪淫会让人变得非常自私，在那种状态下很难去帮助别人，邪淫就是为了自己爽，是一种非常自私自利的心态，在邪淫后脾气变得暴躁，心里还会有各种阴暗的念头，比如嫉妒心重、容易起疑心、心胸狭隘、怨天尤人、贪婪、仇恨、冷漠、报复心强、喜欢责骂别人。这些都是负能量的表现，很多戒友都说邪淫后从天堂掉入了地狱，纯净的孩子宛如天使，开始沉迷邪淫后，就像地狱中的恶鬼，发出的念头大多都是负能量的，不仅对自己不利，还会给他人造成痛苦。一位国外戒友这样写道：“我不是有意地想耸人听闻，但我曾一度每天都想自杀。我恨那些积极阳光的人，我天天都脾气暴躁、感到挫败。戒除手淫改变了我，我的状态正在变好，我感觉生活再次变得有了意义。”邪淫会让人变得脾气暴躁，容易发脾气是没有涵养的表现，也是肾精耗损后的表现，负能量的状态并不是自己真正想要的，处于那种状态，自己心里也极为痛苦，只有戒除恶习，才能找回和谐圆满的感觉，让自己重新充满正能量，并且把这种正能量分享给更多的人。

案例6：长年的手淫让我把日子过成了悲剧：浑浑噩噩，行尸走肉，不存在笑容与快乐，很强的社恐感。见到同学心里很慌，直想躲，打招呼僵硬极了，憋出假笑或是直接呈现原生态的僵尸脸（冷漠+恐惧）都让绽放笑容主动和我打招呼的同学收回笑容，像被浇了盆冷水一样。我现在是大一学生，就读于中医药大学，学中医，是医学生。我认识一个非常厉害的脉诊老师，他在帮我调理身体。手淫大大耗损了我的肾精，我现在是典型的肾阳虚体质，畏寒怕冷，容易手脚冰冷。他搭完我的脉，说我寒气很重，有很重的“湿、寒、痰。”吃了两个疗程的汤药，第一个疗程有立竿见影之效，我的精神变好了不少。

解析：这位戒友福报不错，遇见一个好老师帮他调理身体，学中医可以对邪淫的危害有一个更深刻的认识。他之前也撸出了社恐，长年的手淫让他的社交出现了严重的障碍，行尸走肉般的存在，一张僵尸脸让人望而却步，撸者就是感染黄毒的丧尸。很多人在经过惨痛的教训后才悟到：手淫并不会带来真正的快乐，手淫只会让人越来越不快乐，手淫所能给予的只是短暂的快感和无限的空虚、惶恐、焦虑与绝望。手淫的本质就是在掏空能量，能量被不断耗损，必然会导致悲剧的结果。一位戒友戒了一个月，他说：“心理上阳光多了，自信多了，好像身边的人比以前更喜欢我了。”坚持戒色，内心会重新变得阳光起来，到时你会发现周围人对你的态度都会发生改变，他们能看到你身上积极的变化，他们能感受到那种阳光自信的气场。从这个案例大家可以清晰地看到手淫对社交有多么大的影响，手淫无法让你以最阳光自信的一面示人，手淫会让你变得阴暗而猥琐，甚至让人感觉厌恶，只有彻底戒掉这个恶习，才能迎来重生般的蜕变。

案例7：邪淫那么多年，真的是众叛亲离，一个朋友都没有。没邪淫前是那么的阳光自信开朗，身边有很多朋友，而且是真心对待的兄弟。现在如此猥琐懦弱，一个朋友都没有，我说的是真的，真的一个朋友都没有，一年到头，打电话的除了父母，其他人几乎没有。已经觉得活在世上没有意义了，再也找不回当初那个阳光快乐的自己了……昨天又和家人吵架了，我真的无地自容，没有一个人瞧得起我，就连父母也对我翻白眼，也从心底小瞧我，看不起我。

解析：这个案例比较惨，回想我那邪淫的十几年，也和他差不多，好朋友一个个渐渐疏离了，自己在生活中也交不到什么知心朋友，工作上也只是限于同事关系，业余时间也没什么交集。邪淫的人很难拥有真正纯粹的友谊，交不到那种具有无私奉献精神的朋友，而且在邪淫的状态下，一个人的思想会趋于低俗，也很难去维持一份白首同归的友谊，真正纯粹的友谊是高尚的，要求双方都要具备很高的精神境界，一个邪淫的人很难做到这一点。当你充满了正能量，你就会感召一批同样具有正能量的朋友，当你充满了负能量，朋友都会一个个离你而去，因为谁都不喜欢负能量的人，包括自己的父母也是如此，虽然是亲生儿子，父母会关心你，但是看到你如此颓废，如此不争气，他们就会恨铁不成钢。你莫名其妙对父母发脾气，父母也会莫名其妙对你发脾气，你的负能量气场很容易引发争吵，因为负能量代表的就是不和谐，不和谐的表现之一就是争吵，不是你攻击别人，就是别人攻击你。前段时间一位戒色一百多天的戒友反馈：“自从不手淫后整个人也变得开朗了很多，不再跟父母吵架，很多事情也不会冲动。”他变得开朗、镇定与理智，能量场已经改变了，影响能量场最核心的就是你自己的心念，要学会克服邪念，让心里恢复纯净，然后多做善事增加正能量，这样生活处境就会随之改变。当你有了正能量，你就可以给别人分享正能量，正能量代表的就是和谐，到时你就会发现自己的人际关系大大改善了。

案例8：本人21，高一开始，撸龄五年了。身体真的出现了很多问题，神经衰弱，失眠严重，经常晚上睡不着。长期熬夜加上撸导致面相没有健康感，肚子也经常痛。身体没有同龄人健康，洗衣服都觉得腰很酸，容易出汗。社交问题也很严重，不敢在众人面前讲话，说话时不敢正视别人的眼睛，恶性循环，导致自己越来越不敢接触别人。我才20啊！正是年轻风光的年纪，真的觉得自己一辈子都这样苟延残喘地活着了！深知色欲对自己的危害，可是我戒不了，戒了好多次都失败了，我战胜不了自己的心魔。

解析：这位戒友也撸出了神衰和社恐，还很年轻，才21岁，熬夜加上纵欲，这样废掉得就会特别快，等于是在加速自己的毁灭。前几天一位新人发帖说：“手淫后越来越丑，做什么事情都不顺，变得胆小，害怕和别人交流了。”手淫导致的社交障碍都差不多，我那时也出现过这些问题，当我戒除手淫恶习后，我就敢于直视、敢于表达了，心里也不怕了，能够很轻松自然地和别人交流沟通，曾经我也因为邪淫而变得自闭孤僻，不愿意接触别人，后来戒除后才慢慢恢复正常。人际交往能力是非常重要的，将来工作需要和同事相处，有的还需要和客户交流，这都需要良好的社交能力。在邪淫后好像变得不会笑了，笑起来很勉强、很假、很僵硬，不是那种发自内心的笑容，邪淫者笑起来往往显得很猥琐，那种猥琐的气质在他笑的那一刻展现无遗。在社交时，真诚的笑容和坦诚的对视是很有感染力的，而很多邪淫者出现社恐后就不敢与人对视了，记得曾经我在篮球场上遇见一个可以轻松扣篮的人，一米九多，臂展和手掌都超出我很多，但是在我和他沟通的时候，发现他不敢对视，脸颊两侧也有很多痘痘，那种感觉一看就是撸者，和他沟通时能感觉到他的紧张不安，虽然打球时他很自信，但是与人交流沟通时就显得不自信与紧张。邪淫让人没勇气与人对视，虽然能够轻松完成扣篮，但还是没那个勇气与人对视。国外戒色文章说戒色后“灵魂更加轻盈，感觉就像是新生儿一般，天真无邪，能够直视他人的眼睛。”这个案例的戒友说自己战胜不了心魔，心魔的确强大，就像游戏的大BOSS一样，但并非不可战胜，关键是自己要提升觉悟，强化断念，这样最终就可以降伏心魔。光知道邪淫的危害还不够，还需要全面掌握戒色的原理、规律与方法，要学会专业戒色，等自己足够强大了，才有和心魔叫板的实力！ 【国外戒色网站列举的戒色后的好处】

when you’re able to successfully stop masturbating for good，you’ll notice：（当你能够成功地永远停止手淫，你会注意到：）

1.More Energetic（变得更加精力充沛） 2.Happier（变得更快乐、更幸福） 3.Calmer and More Relaxed（变得镇定和更轻松） 4.More Confident（更多的自信） 5.More Motivated,Focused,and Productive（更积极、更专注、更具有创造性） 6.More Social and Outgoing（更乐于社交和对人友好） 7.Physically and Mentally Healthier（身体和心理健康） 8.More Attractive（更有魅力的、招人喜爱的） 9.More Satisfied With Life（对生活更满意） 10.Your anxiety will go away（你的焦虑会消失） 11.You’ll be more patient（你会有更多的耐心） 12.Your self-esteem will go through the roof（你的自尊将会爆棚） 13.You’ll find enjoyment in the smaller things in life（你会发现生活中那些小事物的乐趣） 14.You’ll become more sociable and start making more friends（你会变得更合群，开始交更多的朋友） 15.You’ll care less about what others think（你不会在意别人怎么想） 16.You’ll be and feel more in control of yourself（感觉更有自控力） 17.You’ll be able to fall asleep and wake up easier（更易入睡与醒来） 18.You’ll smile more（你会笑得更多） 19.Better eye contact（更好的眼神交流） 20.Things seem possible again.（事情似乎再次成为可能） 21.Ultimately you’ll be happier and realize it was the best and smartest decision you ever made（最终你会更快乐，意识到这是你做过的最好和最聪明的决定）

这是我从国外戒色网站搜集的21条好处，戒色后的好处远不止这21条，国外戒友曾经列举了170条，这21条相对而言比较有代表性。戒色后精力提升了，更快乐，更自信，更积极，更有幸福感，也更具有创造性，国外一篇经典的戒色文章里讲道：“很多消耗脑力的艺术大师往往都严守贞操。在音乐领域尤其是这样。比如莫扎特、贝多芬或者舒伯特。莫扎特在25岁时已经在音乐方面硕果累累，但是据他本人的文字表示，他那时还是处男。自律的行为会让我们严守我们的性准则，也因此让我们的‘精’能滋润我们的全身，换种说法就是我们的身体再吸收精子而滋养各个器官，使得我们整个人都精神焕发，脑力发达，富有创造力。”坚持戒色养生，个人魅力也会随之提升，更乐于社交，能够从社交中获得乐趣，焦虑消失，满足感更强，心态不再浮躁，做事时显得更有耐心。第13条讲得很好，你会发现生活中那些小事物的乐趣，这就解释了为何很多戒友在戒色后看到花花草草都会感觉特别幸福，特别美好，事物虽小，但却给人非常愉悦的体验。这种敏锐的感知力在戒色后重新获得了，纯净的孩子有这种感知力，邪淫后就会失去。第15条，戒除恶习后你不会在意别人怎么想，邪淫后变得自卑、底气不足，这时候就会很在意别人的想法和评价，这一点让人很苦恼，感觉活得很累，戒除恶习后重新获得自信与底气，到时即可摆脱别人对自己看法的影响，成为一个接纳自我、不会被任何评判与对比所影响的活得很轻松的人。只要自己问心无愧，我们就可以活得很轻松很坦然，没必要背负别人的眼光，加重自己的压力。第20条也讲得很好，事情似乎再次成为可能，戒色给了你希望，让你对生活有了憧憬。戒色的确是最棒的决定！会给你带来非常多的好变化，身心灵都会焕然一新。 【变得更自信、更自尊、更有存在感】

案例9：感谢飞翔老师的指导，从2014年接触戒色吧，到现在我已经是一个大一学生，在这段历程中，我努力学习戒色理论，渐渐改变了自己。从之前的黑暗正慢慢走向光明，现在的我与以前那个我完全不一样了。我开始勇敢、大方、乐观、自信。现在在大学里面，我受到很多人的欢迎，尤其是女生。人际关系开始好起来，我要在大学生活里展现出自己独特的风格！

解析：这位戒友2014年接触戒色吧，现在马上2017年了，他彻底完成了蜕变，从邪淫的黑暗到戒色的光明，他现在的能量场非常好，是一种积极向上的能量状态，这种正能量场会受到很多人的欢迎，戒色的人会在各个方面体会到更多的满足感、充实感、成就感和安全感，你会发现自己变得更自尊，不仅尊重自己，也懂得尊重别人，邪淫状态下常常会把女性当做发泄的工具，那种状态是病态的，让你无法和异性建立正常的人际关系，当你戒色了，你才能真正尊重别人，别人也会被你阳光正面的能量场所吸引，你会发现这才是自己真正想要的人生，以前那种沉迷邪淫的生活完全就是在糟蹋自己。一位戒友这样说道：“戒色后变得自信、胆大、思维清晰，已经基本上能够进行正常的工作、生活。戒色前，脑袋麻木、空洞、昏沉，记忆力差，患上了逻辑思维恐惧症，特别害怕思考复杂的、结构性的事情，害怕跟人交流，害怕工作，害怕一切需要用脑思考的事情，特别害怕刺激性的事情把我的思维搞乱，害怕晚上不能睡着，第二天昏沉，生活无时无刻不处在害怕、焦虑中，不想去接触外面的世界，只想自己待在昏暗的房间里，我经常问自己，这样的日子什么时候是个头，为什么我会变成这样，这种症状持续了十几年后，一次偶然的机会我才发现是色情所致。”手淫恶习容易让人变得孤僻，也会让人缺少安全感，让人处于惶恐、害怕、焦虑的状态中，每天担惊受怕，惶惶不可终日。沉迷手淫恶习很容易让脑子发蒙、麻木、昏沉，不在状态，国外称之为Brain fog（脑雾），因为肾通于脑，所以耗损肾精就容易导致大脑出现各种问题，戒色之后才能让脑雾散去，让脑子恢复清晰，到时才能正常工作学习。在脑雾状态下很容易做出错误的决策，上次一位戒友说自己在买房时出现了重大失误，本来不该买在那的，可是当时正处于邪淫状态，脑子很不清晰，考虑欠妥，结果做了错误的决策。

案例10：我已经戒色1年零3个月了，变化很多，最让我吃惊的就是自信心的恢复，以前的社交恐惧症没有了，在陌生人面前可以侃侃而谈，见到妹子也不会害羞了，我可以自由地和她们交流和沟通了。另外，痘痘消失了，晨勃有力，都是可喜的变化，也找到了一份很不错的工作，这些，都要感谢戒色带来的运气。

解析：这位戒友戒得很不错，恢复也很好，社恐和痘痘消失了，社交能力也增强了，变得更加自信，找到了一份好工作。戒色会改变一个人的运势，运气显得虚无缥缈，而运势则是实实在在的，你可以很清楚地感受到自己的改变所带来的连锁效应。有了强大的自信与底气，光明磊落，侃侃而谈，显得轻松潇洒而富有风度，心里是那么坦然，见到妹子也是一股浩然正气，可以和她们大方自然地交流沟通，这才是正常的人生。古德把心灵叫做灵台，要求灵台明净，摒除邪念，这样才能过一种积极向上的健康人生。古人云：“心地清净者，贵格之相也。”戒色的人自然会具备一种高贵的气质，一种不凡的气度，甚至会有一种戒定真香，你会发现心地清净的人，他的身上是有一股微妙的清香的。戒色就是净化自己的心灵，内心干净了，能量才能守得住，不会因为邪淫而耗损掉，当你的能量真正养足了，你就会有充实的内劲和惊人的气势，生活的各方面都会迎来可喜的变化，你的存在感和幸福感将会变得更强。之前一位戒友发帖说：“手淫让我废了，8年多的手淫我废了，脑子反应能力理解能力语言表达能力都不行，让我在公司没有一点存在感，每天上班我觉得自己没有一点尊严，自己邪淫气场很弱，在别人面前我很害怕。老板的冷眼，同事的欺压，自己的不受待见，即使是两个人犯的错老板也要往我一个人身上推，我是一个背锅侠，这两天我的存在感彻底没了。这一切都是邪淫手淫带给我的，自作孽不可活，我不怨任何人，只能怨我自己的所作所为。我错了，这么多年为了那一点快感我错了，邪淫是错的，我不想这样下去。”邪淫的人往往存在感很弱，似乎自己可有可无，没有任何价值，脑力下降后，工作能力就会变差许多，到时就会经常被老板骂，想抗争却因为缺乏底气而变得懦弱，这种处境真的很糟糕，邪淫的人不仅容易攻击别人，也容易被别人攻击，在家和父母吵，在公司被老板骂、被同事欺压，生活中会出现很多不和谐的现象，只有彻底戒掉邪淫才有望逆转这一糟糕被动的局面。 【快乐指数提升，变得爱笑，幽默感也出来了】

案例11：已经100天了说说这些天的变化，头脑灵活了点不像以前那么浑浑噩噩，人也变得自信，说话也变得幽默起来，社恐方面改善了不少，脸部气色看起来精致精神起来，白头发少了点，体重瘦了以前虚胖，月牙从无到四个，还有一点就是遗精次数有点多，100天有10次遗精确实是恢复的一大阻碍，戒色真的能让人改变，我会坚持下去严格要求自己，付出就有回报。

解析：这位戒友戒得不错，恢复方面也很可观，心理方面的恢复就是人变得自信，说话变得幽默起来，要做到幽默，心里必须要足够轻松，在这种心态下才能较好地表现出幽默感，如果内心很紧张，那就很难幽默起来。他的社恐也改善了，脸部气色也好了，这都是能量提升之后的好变化，邪淫就是能量耗损，戒色养生就是能量提升，能量一提升，各种微妙的好变化就会出现，能量一耗损，各种微妙的坏变化就会悄然出现，积微成巨，最终变得很明显。100天10次遗精是有点多，可以再控制一下，控制在一月1-2次，这样身体的恢复速度会更快。“戒色真的能让人改变”，好好坚持下去，见证自己的蜕变！

案例12：我戒了两个月，每天大脑很清醒，做事情清晰，而且脑袋反应很快，在无意中帮助了父母和同学很多次。戒色能给自己和身边的人带来好运啊！真的好兴奋！我不再像之前那样戒了几天就开始浮躁，看谁都觉得不顺眼，现在的我，每天谨言慎行。真的！不撸的日子真快乐！

解析：这位戒友感受到了戒色带来的快乐，这种快乐才是真正的快乐，绝非邪淫短暂的快感所能比的。当你有了正能量，你就可以把正能量分享给周围的人，你会变得友好，你会更加乐于助人，你会享受到更高层次的快乐。到时你会发现，这种生活才是自己真正想要的，这种正能量的人生才是真正值得期待的。纯净会带来一种特别的满足感，内心十分开心和快乐，有一种无法抑制的喜悦在爆发。心中会生起宁静祥和的感觉，你能感受到那种美好的和谐感，你还能感受到一种内在自由的感觉，这种内心的自由感非常非常宝贵，这是花多少钱都买不来的，而坚持戒色就能让你获得这种极为美好的体验。撸者就像被关进了监狱，失去了内心真正的自由，只有戒掉它，才能尽享纯净带来的美好与自由，那种感觉真的太爽了！！！

案例13：问好飞翔哥，最近的感觉真是太爽了，体会到了纯净的大快乐，阳光开朗了很多，自信在上升，敢于表达，我发现在见到异性时没有任何邪念是很快乐的事，感觉自己充满凛然正气，再看您的文章，非常有认同感，真正的快乐和快感区别太大了。

解析：真正的大爽，撸者体验不到，撸者认为撸管爽，其实撸管的爽很短暂，而且是以耗损宝贵的肾精能量为代价的，每次撸管都是在累积负能量，为了那几秒的爽而赔了血本，这绝不是智者所为，真正的智者对撸管不屑一顾，撸管实乃愚夫所为，愚夫不知什么是真正的大爽，只知道撸啊撸，撸进医院才幡然醒悟。真正有觉悟的智者，他们清楚地明白，只要心地恢复干净了，就能获得大爽的体验。这种大爽是那么纯粹、那么美好、那么持久，仿佛活在奇迹当中一样，再次回到纯净次元，你才深深明白，当初误入邪淫次元真是亏大了，原来可以活得那么快乐，整个内在简直是快乐在不断爆炸一样，大德曾经用过一个词来形容这种感觉，那就是——狂喜！

案例14：我从12岁，也就是初一的时候开始学会手淫，从那以后，手淫像一个魔鬼一样，一直折磨了我11年！还记得初中时的我，思维敏捷，自信满满，记忆力很强，而且人际关系也处得很好，同学都爱和我在一起，因为觉得我是一个很幽默而且很自强的人。可是，自从开始手淫之后(从开始大概有一年时间)。渐渐，我变得暴躁、自卑、懦弱、胆小怕事，甚至有些神经衰弱，现在读大三的我，就像一具行尸走肉，挂课一片。以前我身体特别好，中学时曾经获得过市区级中学长跑比赛前三，可是现在，长时间的手淫，身体状态差到极点，走到哪都满身是虚汗，说话有气无力，大二的时候体育达标考试，跑3000米，本以为可以轻松拿下，可是跑了3圈（1200米），就胸闷心疼，虚弱到几乎要瘫软在场地上，根本无法继续！学习方面，没有任何创造力和想象力，拿起书看两行就眼花心烦得厉害，焦躁不安。和同学关系就更不用说了，我现在甚至自卑到连看别人的眼睛都不敢，总觉得自己不如别人，很容易受伤害，感觉周围人都在笑话我。我现在已经成功戒除手淫一个多月了，虽然我心里清楚一个月不算什么，但是这些天来我发现自己变了，我渐渐找回从前的阳光和自信了！以前满脑子全是淫欲，现在心里非常坦然，没有了以前的罪恶感，性格也开朗了好多，好运也随之而来，我以前的朋友都说我变了，变得幽默有亲和力了。我现在完全可以控制住自己的一言一行，我的思维比以前任何时候都要清晰理智，头也不胀了，人变得爱思考了，以前连走路都满身虚汗，看起来很猥琐的样子，现在身体说不上完全恢复，精神状态上有很大起色，整个人充满了生气，感觉自己的气质已经开始慢慢改变，走到哪都是昂首挺胸，有什么好怕的！！！下决心摆脱了手淫这个魔鬼，可以说是一身轻松！现在才过了一个月，我想我今后还会变得更好！

解析：这位戒友逆袭了，虽然只戒了一个多月，但好的改变已然发生，相信坚持戒下去，会变得越来越好。他把手淫比作魔鬼，也是很有道理，这个恶习就像魔鬼一样纠缠着无数的人，砖家会告诉你这是合理的、正常的、科学的，但是你会发现事实并不像砖家所说的那样，当症状爆发时，砖家的谬论就不攻自破了。你会发现在沉迷手淫后，那些身心的症状渐渐开始出现了，手淫对心理健康的摧残也尤为严重，这种心理上的变化很微妙，本来自信幽默，人际关系很不错，后来变得自卑暴躁，容易发脾气，就像完全变了一个人，而且内心会变得敏感，很在意别人的看法。 这位戒友在戒色后又变得幽默有亲和力了，那种阳光、开朗、自信与坦然也渐渐回来了，大家注意他的一句话：“有什么好怕的！！！”肾气足了，胆气壮了，人就会有这种气势，肾虚的心理症状就有胆小、害怕、遇事患得患失，肾在志为恐，当肾气充足的时候，我们会心神安定，当肾气不足的时候，我们就容易产生惊恐的感觉，患得患失，遇事不敢做决定。 大家明白了中医医理，就会发出“噢！原来是这么一回事。” 肾气充足则脏腑强健，胆气豪壮；肾气不足则脏腑失其滋润与温煦，功能低下，胆弱易恐。当你养足肾气了，就会有一种“虽千万人吾往矣”的气魄与气概，这种“心劲”极为强大，干大事就需要这种心劲！ 【表达清晰，音色变得好听，有一种深沉感】

案例15：飞翔大哥，感觉我已经彻底过了神经衰弱恢复的临界点，我国庆做了五天兼职，频繁遗精也彻底恢复，18天没有遗精，脑力感觉恢复了很多，本来和任何人走路都会心虚，内心恐惧不安，不知道说什么，现在抬头挺胸，自然洒脱，说话不再语无伦次！神经衰弱已经离我越来越远。不停捡垃圾，做善事，走路持佛号，反正每天很美妙踏实。

解析：脑子一团浆糊，就会语无伦次、词不达意，表达会出现障碍，甚至会出现口吃的表现；脑子清晰了，表达自然就清晰流畅了，而且表达时也很有底气和自信，有一种胸有成竹的笃定感。这位戒友脑力恢复很多，内心也不再恐惧不安了，肾气足了，自然就不怕了，腰杆也直了，抬头挺胸，气宇轩昂。我发现很多撸者都有点小驼背，不是在最挺拔的状态，从侧面看很明显，从背后看就是一个猥琐的身影，总是佝偻着背。戒色后才能有一种顶天立地、气撑八面的感觉，感觉全身的骨节和气脉都撑开了，往那一站，自然就有一种清净庄严的气度，举手投足之间自然洒脱，脸上有一种自信而美好的神情。这位戒友在捡垃圾，善事虽小，但也是在积累正能量，我有时看到地上的垃圾，也会捡起来丢进垃圾桶，勿以善小而不为。“美妙踏实”这四个字表达得非常好，戒色后的感觉的确很美妙，美妙之中有一份踏实的感觉，心里不再浮躁，不再恐慌，也不再焦虑，看似平淡，却有无限的真味在。

案例16：戒邪淫两年零八个月，脚不凉了，不掉头发了。眉毛以前剩半截，又长出来了。气色好了，人变帅了，晨勃坚挺时间长了（不去尝试），有思想，有头脑了（戒之前可以用行尸走肉来形容），说话声音铿锵有力了（以前说话颤巍巍的），和父母、家人、朋友的关系变好了，运气变好了（戒之后就莫名其妙把英语四级过了，虽然和基础有关系，但是我认为最大的原因是因为戒手淫），气场变好了（由没有尊严到让人重视）。还有一个更大的改变就是考取公务员成功了，希望可以积德行善，帮助更多的人，感恩戒色吧救命之恩。

解析：国外戒色文章写道在戒色后“变得更加自信，思路清晰，人格魅力增加，音色变得好听，更有自尊，社交能力、与女生交流能力明显改善，他们再次感觉到了自己的存在。”在戒色后，有不少戒友反馈自己的声音变得好听了，中气足了，发出的声音也会不一样。相术有云：“神清气和，则声音温润而圆畅；神浊气促，则声音焦急而轻嘶。”又云：“看相首先看眼，知人先闻声。声音是由元气所发出，贵在深长远大，并出于丹田之中，如若是声音响亮如撞钟般，余音缭绕，长久不绝则代表富贵吉祥。如若是浅短、苦涩、破败之声，都是短寿下贱之相格。”贵人的声音，由于出自丹田之中，与心气相通，雄浑响亮，会传得很远。中医讲五音对应五脏，而肾为五脏之根，听声音可以知健康，听声音主要是听患者语言气息的高低、强弱、清浊、缓急等变化，以分辨病情的虚实寒热。这位戒友戒了两年零八个月，很不容易，说话声音铿锵有力了，以前颤巍巍的，底气明显不足，现在完全蜕变了，他的人生彻底逆袭了，考上了公务员。戒色后脑力逐步恢复，到时考运自然会改善，脑力差，做什么都不容易成功。远离色情，戒除手淫恶习，这对于人生来讲实在太重要了，简直是打了一次翻身仗，彻底扭转了败局。 【戒色可以促进家庭和谐】

案例17：已经戒色两个月左右了，但是作用已经很明显了，首先是家庭，原来父母吵得特别凶，自从戒色以后，他们居然慢慢地和好了（以前没有亲戚来劝是不可能的），虽然也偶尔拌嘴，但照以前，实在是太好了。在邪淫的那段时间，我又黑又瘦又挫，现在居然开始变白了！变高了！气色也越来越好啦！而且我们这边作业多，晚上睡很晚，第二天上课困得不行，每天都这样，戒色后，居然不犯困，不走神了！！成绩、同学关系也都莫名其妙地好啦！这更增加了我戒色的信心。

解析：邪淫产生的负能量气场也会影响到家人的情绪状态，能量场都是互相影响的，如果你沉迷于邪淫，家庭就容易变得不和睦，除非你家人的灵性程度很高，可以净化你所产生的负能量，否则将被你的负能量所同化，到时父母的心态也会变得很差，也会出现烦躁易怒，于是争吵就上演了，严重的甚至会导致离婚。当你戒除邪淫了，负能量的影响就渐渐消除了，家庭又会重新变得和睦起来。我记得以前我的一个同事，他的私生活很混乱，经常换女朋友，还有去嫖娼，结果最先倒下的不是他，而是他母亲，因为他把负能量带给了他的母亲——他朝夕相处的亲人，他母亲出现的症状就是吐血，去医院还查不出病因，后来住院治疗才慢慢好起来。我戒到现在，发现自己家人的心态也变好很多，几乎没有争吵了，我的能量场潜移默化地影响到了家人，感觉家庭变得和谐了。这位戒友在戒色后迎来了很多好变化，容貌气色变好了，精力也变好了，不犯困不走神了，和同学的关系也好了。戒色可以给人一种积极正面的人生，只有过这种正能量的人生，你才会感到真正的幸福与快乐。

案例18：戒色到现在已经近3个月了，对于自己的变化真是一眼一眼看在心里啊！今天给父亲打了个电话，告诉他雾霾天别出去干活了，结果父亲感动得语无伦次，唉！这是第一次因为关心父亲给父亲打的电话，以前从没打过。感触很深，希望各位师兄多和父母联系，哪怕只是打个电话。

解析：戒色后良知渐渐回来了，也懂得孝顺父母了，在邪淫的状态很难真正去关心父母，因为邪淫让你充满负能量，你分享出去的往往就是负能量。邪淫者虽然有时也会给家人报平安，也会嘱咐家人多保重身体，但是缺少一种更深层的慈悲与关怀，同样一句话在戒色状态和邪淫状态下说出去的感染力是不同的，戒色状态下说出去的关怀之语携带着更高的能量振动，更发自内心，更无私、更真诚、更纯粹。邪淫者往往是自私的，更多的是考虑自己，认为父母所做的都是理所当然的，在戒色后多学习圣贤教育，慢慢就懂得了孝顺的重要性，关心自己的父母，让父母欢喜，这对于儿女来说是很重要的事情。这位戒友打个电话就让他的父亲异常感动，一句关怀的话语就有这样的正能量，他的父亲也许会在心里说：“儿子终于懂事了！”他的父亲肯定很欣慰。邪淫是在开发兽性，戒邪淫就是停止开发兽性，让人性渐渐回归，到时善良的品质就会慢慢彰显出来。人都是有天良的，圣贤告诫我们要“止于至善”，要懂得孝顺父母，要懂得积累正能量，和父母相处要营造一种和谐美好的氛围，一种充满关爱的氛围。有的戒友说，父亲或者母亲对自己不好，所以心里有怨气，首先要消除怨气，然后要学会孝顺父母，一点点感化父母，这样家庭才能慢慢变得和谐起来。

案例19：戒色131天，我主要想说一下心态的改变，戒之前心态特差，喜欢计较一些小事，遇事喜欢钻牛角尖，爱生气，对父母也不能耐心说话，现在感觉很后悔，现在遇到别人与自己意见不和，也能安静地听别人说完，开始体会到父母对自己的关爱，基本不会与父母顶嘴，尽量为父母着想。戒手淫之前整天都很抑郁，感觉不到开心，而现在却每天都很愉悦，不知道为什么，总之这种感觉很好。

解析：这位戒友心理的改变很明显，之前的负能量已经基本消除了，变得更加宽容和祥和，容忍度提升了，以前不能忍受的事情，现在也不会烦恼了，不容易冲动了，变得更镇定、更理智了。很多戒友都反馈在戒色后家庭变得和谐很多，基本不会和父母争吵了，能以一种更加祥和稳定的心态去为人处世，能体会到父母对自己的关爱，也懂得关爱自己的父母，这样家庭就和谐了。他之前邪淫时每天很抑郁，感觉不到开心，戒色后每天都很愉悦，他不知为什么，其实背后的原理很简单，因为负能量消除了，正能量起来了，恢复了纯净的心灵，自然会感受到开心愉悦，因为快乐是本具的，是追求邪淫让你感到不开心、不快乐，邪淫给予的是快感，和真正的大快乐可谓云泥之别，真正有体会有觉悟的戒友深谙两者的差别，无知的撸者很容易把快感等同于快乐，大家发现没有，在撸管时很少会笑，因为内心并不快乐，撸管时的表情显得狰狞，眼神里透出兽性，根本不是快乐的状态，撸到后来就会觉得越来越不开心，越来越不快乐，空虚、焦虑、抑郁、惶恐不安，各种心理失调就出现了。戒色会给人带来美好愉悦的体验，个中之味，难以言传，必须亲身体会方能懂得，这是心灵上的一种享受，是精神上的一种满足，是一种纯粹的美好意境，一切似乎都变得纯真起来，简单的事物都能带给你极为愉悦的体验，那种感觉是那样的妙不可言，令人无比开心，心情一片明朗超逸，一切都变得清晰起来，戒色后仿佛周围的空气都变了，有一种特别的美好与和谐在蔓延。 【养一团太和之气】

只要坚持戒色，你就会真切地体验到纯净的丰盛、自由、和谐、美好与愉悦，这是一种福佑，也是一种净化疗愈，你会发现身心的问题缓解了，甚至完全消失了。最高的福祉和最高的旨意就是恢复纯净的心灵，恢复与生俱来的良善，只有这样，你才会真正快乐起来。巴夏说过：“现实世界是你内心的投射，你在现实世界中的一切体验，都是你的投射，源于你内在所创建的振频。”现实世界只是念头的一个全息投影，和梦的原理是一模一样的，过去的哲学家会说唯心或者唯物，他们把心与物对立起来，其实最终极的真相是：心就是物，物就是心，心物一如，而最根本的就是纯粹的觉知(Pure Consciousness)，有时也说纯粹的意识。现代量子力学已经知道了这一真相，过去唯心和唯物都是错误的，真相就是：一切唯心造！一切都是心变现的！这个世界本来就只是心的显现！佛法的唯心不是哲学家的唯心主义，佛法的唯心是心物一如的唯心，是“唯心造”，就像用黄金做了一个金首饰，这个金首饰整个就是黄金，不是两个。悟明白这个原理，你就知道你的起心动念意味着什么了，你的起心动念直接解码你的现实景象，直接关乎你的处境，古德讲境随心转，心一转变，处境就会跟着改变，因为境由心造！很多人都不明白这个道理，不是掉在唯心里，就是掉在唯物里，学生党更是如此，以前我也搞不明白到底是唯心呢还是唯物呢，对于这个问题很困惑，后来从大德的开示里才渐渐悟明白。量子力学的核心奥秘：所有的粒子都是波，而所有的波都是粒子。波粒二象性是量子力学理论系统的基础，诺贝尔奖获得者理查德·费曼将其称为“量子力学中一个真正的奥秘。”念头就是振动的波形信息，从纯粹的觉知中生起，会解码成现实景象，善念的振动频率高，解码出美好和谐的现实景象，让你在生活中体验到美好和愉悦；恶念的振动频率低，解码出扭曲不和谐的现实景象，让你在生活中感受到各种不安与痛苦。就像写入碟片的信息，解码出来有人、有环境、有情景故事、有天地时空，但这一切都只是信息解码的结果，我们所体验到的一切现实景象都只是我们自己起心动念的全息投影。古德为何一直强调修心，因为念头直接决定着你的现实处境，你起恶念就会导致痛苦和不幸的结果。记得以前看过一个选秀节目，是选台的时候稍微看了一会，那个选手在台上起了骄傲的念头，说某某明星不如自己唱得好，结果下面的评委就开始攻击他了，一个骄傲的念头直接投射出攻击他的现实景象，就这么快！那个骄傲的低振频的念头，投射出来的就是被攻击的现实景象。那个选手被评委攻击后一脸茫然和不知所措，其实就是他自己骄傲的念头害了他。我们平时要起高振频的善念，不要起低振频的负面念头，起心动念大有讲究，每种念头的性质是不同的，有很高觉悟的人，他只起善念，不起恶念，恶念自动冒出时，立刻斩断。恶念代表的就是不和谐，不和谐的念头投射到现实生活中，就会出现不和谐的现象，到时就会出现争吵乃至大打出手。邪淫会让你失和，会让你变得暴躁，充满戾气，变得具有攻击性，很容易伤害他人。而戒色就是要养一团太和之气，营造一种纯净和谐的氛围，戒色就是一种享受，享受纯净的美好和愉悦，享受戒色带来的和谐与圆满，享受孩子般的纯真与狂喜，戒出至真、至善、至纯、至美的生命真谛！

案例20：慢慢地我发现自己近视了，而且越来越严重；慢慢地我发现双眼变得浑浊，眼皮下拉，始终充满着一种邪气；慢慢地我发现我变丑了，一脸猥琐；慢慢地我发现我变得瘦弱，骨骼细小，没有力气；慢慢地我发现我不敢说话，变得胆小；慢慢地我发现我变得可怕无情，慢慢地我发现很不幸…… 大三那年，我下定决心，每天学习戒色文章，提高警惕，严格要求自己，一年来没有破过戒，最终在16年9月份我被浙江大学录取了，想想这一年来自己对得起自己，没有让自己失望。戒色以来我收获很多，成绩由原来的中下等一跃到专业前茅，获得了国奖、数学建模省奖、英语六级证书、专业单科成绩第一等大大小小的成绩。学习变得不那么艰难，心里充满了阳光，每天都很充实快乐，和同学关系也变得好起来 奋斗着努力着，最后享受着自己的成果，这种感觉太美妙！看着蓝蓝的天空、洁白的云朵、高飞的小鸟，发现这世间真的很美好。珍惜这短暂的生命，出去走走吧，外面的世界很精彩，前方还有很多美好的东西等着你，不要再一个人独自在墙角干着龌龊的事了，真是让人耻笑，让人可怜！现在我还在每天坚持着、努力着，不会放松警惕，不会掉以轻心，因为我知道，我不打败心魔就会被它打败，只想以低调淡然平和之心来迎接每一天。戒色只有进行时，没有完成时，我在路上……

解析：这位戒友通过坚持戒色改造了自己的命运，本来他的成绩是中下等，后来坚持戒色，脑力恢复后，他就“火力全开”了，变得势不可挡了，不戒色你根本不知道自己有多优秀。脑力被邪淫消耗后，天才也会变成废才，只有戒除邪淫才能激发出自己最大的潜力，戒色可以给你超强的精力与脑力，就像电脑升级配置一样，让你的大脑处理器拥有极为强劲的性能，做事情事半功倍，格外高效，而且戒色后脑子也灵光了，可以给你更多的创意和灵感，让你披荆斩棘、所向披靡。这位戒友提到了近视的问题，导致近视有很多原因，比如遗传、用眼过度、用眼习惯不好等，中医讲眼禀先天之精所成，受后天之精所养，所以与脏腑经络的内在联系非常密切，“目者，五脏六腑之精也。”、“眼乃五脏六腑之精华，上注于目而为明。”肾藏精，藏五脏六腑之精华，所以手淫伤肾也是导致视力下降的一个潜在因素，古代把近视叫做“怯远症”，就是看远模糊不清，《医学入门》云：“能近视不能远视者，看一成二，属肝肾虚。”肝肾同源，肾为肝之母，手淫伤肝肾尤为厉害，很可能会导致近视加重，也不仅仅是近视的问题，眼球也会变混浊，眼皮下塌，显得无神，眼睛浮肿，眼眶深陷，黑眼圈眼袋等，看人先看他的眼睛有没有神采、有没有定光、有没有正气、有没有威严，视久不脱，足神也，眼有神采者，自有一种威仪和精神，光明正大的君子，眼神不会闪躲，其眼神自然端正，给人一种凛然正气的感觉。眼正心正、眼善心善、眼恶心恶、眼斜心斜，看看撸者的眼睛，往往有一股邪气。这个案例的戒友考上了浙大研究生，前途无量啊！心里充满阳光，每天都很充实快乐，人际关系也大为改善，这种享受哪是邪淫的快感所能比的？戒色后看看蓝天、白云、小鸟，都会感觉特别的美好，能从简单事物中感受到纯粹的喜悦、纯粹的和谐。邪淫会破坏生命的美感，让你失去对美好事物的敏锐感知。戒色修善之人浑身散发着正能量，真诚、热情、纯净、善良，经常感到愉悦和满足，懂得无私奉献，愿意帮助别人，这样的人生才值得期待，才值得憧憬。国外一位戒友这样说过：“色情和手淫是一条试图将我往下拖的巨大锁链，让我不由自主。”戒色后重获对自己身体的主导权，这种感觉真好！你知道，这才是自己真正想要的生活。 最后总结：

这季分享了手淫对社交、对人际关系的不良影响，也给出了很多恢复的案例。曾经我也受到过这方面的困扰，很难和别人建立起良好的人际关系，甚至有一段时间害怕和别人交流，也曾经和家人吵架，因为那时的我在沉迷邪淫，我身上的戾气很重，看很多事物都会觉得不顺眼，后来我戒掉了，发现自己的内心变得祥和稳定了，变得更镇定、更理智，为人处世也比过去好多了。我能看到自己积极的改变，家人也看到了，家庭也因此变得和睦起来，戒色可以改变你的心态，提升你的社交能力，让你重新变得阳光开朗，让你可以更好地开展和规划自己的人生。邪淫就是在作茧自缚，负能量的茧越来越厚重，把自己紧紧地包裹在里面，最后的下场不容乐观。《清静经》云：“夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静，澄其心而神自清。自然六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄，欲未遣也。”人都有欲望，一定要学会控制自己的欲望，如果你控制不住，欲望就会变成心魔，一位戒友说得很好：“等你摆脱心魔的那一天，你会有一个全新的面貌，一个充满正能量、一个更加优秀的你。”古圣先贤的教诲就是让我们进入无欲的状态，无欲不是压抑，真正的无欲充满着纯净的狂喜，《易经》云：“君子以惩忿窒欲。”戒色是君子第一戒，也是君子第一修为，一个人如果不能控制自己的欲望，那就是一个漏器、败器、废器，现在国外也流行戒色，戒色已经开始成为国际的趋势了，拨开无害论的迷雾，人们已经渐渐看到了邪淫的真相，必须坚决果断地戒掉它，拿出最大的决心和勇气，坚决打掉手淫恶习！《易经》也说道：“君子以正位凝命。”正其言，正其行，正其思，时时皆正，处处皆正，一切皆正，则成正位也！做正人君子，不做邪淫懦夫，降伏心魔，再造天地乾坤！！！

前言：

上季一位戒友被一种念头所困扰，那就是怀疑的念头，怀疑戒色，也包括怀疑戒色前辈。他戒到一定时间，脑中莫名其妙就冒出这种怀疑的念头，搅得他内心很不安。这其实就是心魔的一种怂恿，是非常阴险毒辣的怂恿，直接动摇你的戒色立场和决心，如果信根不行，那就很容易出现动摇。心魔会怂恿你去怀疑，即使你已经亲身体验了手淫的诸多危害，也亲自体验了戒色之后的各种好处，即使这样，心魔还是会怂恿你去怀疑戒色，就像打仗时候的“离间计”一样，是非常贼、非常恶毒的怂恿。在修道方面，看一个人的根器，一方面要看他的悟性，另外就是要看他的信根如何，大根器对应的是大信根。经云：“信为道源功德母，长养一切诸善根。”如果信心坚固，那么在修行的过程中就可以克服诸多障碍，反之信根浮浅，那就很容易打退堂鼓，之前就有这类戒友，就是信根不行，立场不够坚定，最后又回到破戒的怪圈中去了。我们戒色必须要具备钢铁般的决心、信心和立场，死不动摇，死硬到底，你有这样的烈士气概就等于成功了一大半。信心就是一种力量，信力必须足够强大，我们选择戒色，并不是盲目的迷信，而是在深入的调查研究、亲身的体会和深刻认识邪淫危害的基础上才选择戒色的，也在戒色之后真正体会到了各种好的改变，这样就更加坚定了戒色的决心和信心。这种信是正信和智信，戒色是明智之举，古圣先贤告诫我们要戒色，国外最新的科学研究也证明了色情和手淫的诸多危害，选择戒色是绝对正确的。戒色并不是让你做和尚，而是让你学会控制自己的欲望。对于心魔的怂恿一定要学会识破，特别是怂恿你去怀疑戒色，这种怀疑的念头千万不可听信，必须立刻断除，自己必须特别坚定才是，只有真正的坚定者才能坚持到最后，动摇者必定会破戒，我们一定要做坚定的戒者。心魔会千方百计地搞垮你，各种诡计，各种套路，你所要做的就是学会识别心魔的诡计，立刻断除那类念头，必须坚定自己的决心和立场，千万不要上当。

有的新人会想通过健身来戒撸，觉得把自己搞累了，就不会想了，在锻炼的当天的确是如此，但是等休息好了，欲望反而会变得更强烈，因为力量训练会促进雄性激素分泌，到时邪念起来会更猛。就算你把自己练得像变形金刚一样，你依然无法抵挡住心魔疯狂的进攻，戒色最关键的是修心，不是修身。很多人强壮起来后会变得更加盲目，以为自己强壮就没事，于是疯狂撸管，最后把自己搞得外强中干，暗疾缠身。只要撸，身体迟早会有垮下来的一天，早点晚点，我见过很多强壮的人，最后身体垮下来时连普通人都不如，包括健美冠军还有大力士等，你和这些专业人士相比，你的强壮无法与他们抗衡，但是他们的身体也一样垮掉了，放纵的生活方式会击穿航空母舰。戒色后应该选择适合自己身体的锻炼强度，身体比较虚弱就以散步为主，多做做养生功法，等身体恢复得不错了，那就可以考虑做做力量训练，这样对于性功能的恢复是很有好处的，但是力量训练后一定要加强修心。如果你的身体强壮起来了，但是你却无法降伏心魔，心魔就会用你强壮的身躯疯狂邪淫，到时垮下来时就像雪崩一样。 下面分享一些案例

1.【男人三十而立，本该事业上一展身手，成家立业的年纪，而我三天两头跑医院，检查，吃药，活生生地把自己当成一个药罐子。如果你问我为什么，那就是这十四年来的手淫纵欲摧垮了自己，牺牲了幸福换来的只是每晚那几秒钟的快感。本人今年三十一，现在没有工作，没有存款（信用卡还透支两万）没有结婚，而且还一身病，这一切的一切就是从十四年前开始的，慢慢一点一点地侵蚀着我，把我变成一个没有活力、没有激情、没有动力、没有憧憬的废人。那年我才十七，也是受损友误导学会手淫渐渐地一手摧毁自己。刚开始我撸得很频繁，一般一天三四次，甚至五六次。过了半年就出现肾虚，半夜睡觉出虚汗的症状。好像差不多撸了一年多左右，有一次撸多了突然出现头疼的症状，说不出来的那种疼，很想呕吐，我想那一次是上天第一次对我警示。不过我底子很好一个礼拜就恢复了，一直没有出现过大问题。后来当兵去了，新兵连还没下连队就得了五更泻，每天天还没亮肚子就疼要上厕所，我刚到部队表现一直很好，就是因为这个天天拉肚子，身体素质跟不上来，训练也跟不上去，在部队的生涯中我记得正常的大便不超过一个礼拜，天天拉稀。期间也去过部队卫生院一直没看好，在部队期间我还是一直手淫的。这次又感染前列腺炎了，去年为了治这毛病花了好多钱，身心俱残。】

附评：三十而立，而邪淫之人，三十难立！即使立起来也是豆腐渣工程，说倒就倒，人家立起来，顶天立地，气撑乾坤，而撸者真的很难立，勉强立起来也不稳，很容易再次垮下去。别人的生活过得风生水起，家庭事业双丰收，而很多撸者则是躲在阴暗的角落里流泪悲叹，悔恨因为无知而放纵自己，掏空自己，让自己沦为废人。这位戒友原本的底子还是很不错的，但是他纵欲很疯狂，虽然没有得什么大病，但虚汗、拉稀和前列腺炎也够他受的，再发展下去估计就要得神经症了，或者得其他的大病，到时就更惨了。一个人生在天地间，一定要懂得规范自己的行为，哪些行为不能去做，自己一定要清清楚楚，放纵是很容易的，学好却很难，很多人都是无师自通，放纵就像坐滑滑梯，滑滑梯的末端就是地狱，滑下去真的太容易了，而戒色就像登山，需要你一步步扎扎实实地往上走，每一步都需要一定的努力，不是那么容易的。犹太人必须恪守《塔木德》所列的613条戒律，这些戒律中，有训戒248条、禁戒365条，内容覆盖日常生活的各个方面，人以戒立，在学校要遵守校规，在公司上班要遵守单位的规章制度，无规矩无以成方圆，规者，正圆之器，矩者，正方之器，要成正器，必须要有规矩的约束，古人强调“不逾矩”，一逾矩，灾难就来了。在性方面更要严格约束自己，千万不可放纵自己，世上无如人欲险，要毁掉一个人，就满足他的欲望，欲望是个无底洞，要了还想要，如饮咸水，越饮越渴，我们一定要懂得控制自己的欲望，邪淫的行为必须要戒除。《尚书》云：“天道福善祸淫。”你沉迷邪淫，就是在背离天道，就是在自取灭亡。一个人放纵自己的欲望，即使身体底子再厚，也会有变薄的一天，就像一块很厚的肥皂在不知不觉间就变薄了，撸管废人就是一个不知不觉的过程，它是一种能量的耗损，当你猛然惊醒时，身心已经出现很多问题了，当你想戒掉撸管时，却发现心魔是那样的强大，已成骑虎难下之势。五更泄，又名鸡鸣泄、肾泄。病因是由肾阳不足，命门火衰，阴寒内盛所致。中医认为，此病主要由于脾肾阳虚所致。好汉架不住三泡稀，频繁地拉稀腹泻会导致腿软无力，走路就像踩棉花，脚力虚浮，双腿打颤。当“噼里啪啦”响起时，你就知道撸管是要还的，积撸成疾，久撸必病。不少人得了前列腺炎，就去医院送钱了，少则几千，多则几万、十几万，好多年都没看好，因为他还在纵欲，如果不懂得戒色养生，慢前是无法真正痊愈的，往往在撸管后会再次复发，复发率高得惊人。本该在事业上一展身手、有所建树，而却因为这个恶习而沦为了药罐子、病秧子，那几秒的快感，代价实在太大太大了。

2.【手淫15年，人已经快要油尽灯枯了，请问还有救吗？我今年30岁了，手淫15年了，如今虽然已经戒了，但是身体已经垮掉了。浑身冷，经常恶心干呕，头晕脑胀，还有难以形容的难受，现在走路都很吃力，站都站不稳。真的几乎油尽灯枯了，我感觉我快要死掉了，每天都很遭罪很痛苦，手淫无害论害死我了，我还有救吗？为什么我戒了两个月了还是没有好转？ 现在身上阳气几乎枯竭了，手脚耳朵都冰冷。】

附评：精含乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也，故天一之水不竭，则耳目聪明，肢体强健，如水之润物，而百物皆毓，又如油之养灯，油不竭，则灯不灭。这位戒友30岁了，15年的撸龄，几乎油尽灯枯了，他已经撸出神经症了，有神衰的症状表现，应该要积极就医治疗了。撸了15年，而且症状已经很严重，恢复肯定需要一个过程，两个月还太短，至少要一年以上了，光戒不行，自己要学会养生之道，加强养生恢复。5年撸龄时，很多人感觉还行，症状不是特别严重，而当达到10年、15年或者20年撸龄时，所有的恶果将会集中爆发出来，就像火山爆发一样。我看过非常多的案例，那些撸者都是在达到一定的撸龄后突然废掉的，之前他们还以为自己身体没事，其实潜在的伤害正在不断积累，当达到临界值，就会突然垮下来。《千金要方》云：“若不能制，纵情施泻，即是膏火将灭，更去其油，可不深自防，所患人少年时不知道，知道亦不能信行之，至老乃知道。”色是少年第一关，不仅是少年，在青年、中年、老年时也都要懂得戒色保精，不可放纵自己的欲望。精是生命之灯的油，你一次次耗损宝贵的能量，其实就是在把自己推入万劫不复的深渊，你还愚痴地以为自己爽到了，其实你亏大了，根本就是巨亏！砖家的说法很扯，你懂的，当你症状爆发了，请问，砖家在哪里？当你在窗口付医药费，请问，砖家在哪里？当你躺上手术台，请问，砖家在哪里？当你被痛苦折磨时，请问，砖家在哪里？当你的人生撸成一坨屎，感到异常绝望时，请问，砖家又在哪里？砖家站着说话不腰痛，他们的歪理只会让你沉迷于手淫恶习，用无害论安慰自己，把无害论作为放纵的借口，这完全是在自欺欺人，最后身心俱废，形神俱灭，沦为行尸走肉。

3.【好不容易戒了一百三十多天，今天早上起来突然好想看黄，心里说要忍住，但最后还是没有忍住看了，连续破了2次，现在心里好讨厌自己为什么没有坚持住，从今天开始戒200天这是真的不能再破了，加油！】

附评：《家庭宝筏》云：“一星之火，可以燎原。罅漏之水。可以决堤。吾谓淫念亦然。立地起念，即要立地一刀斩断。著不得一些游移，容不得一毫缱绻，否则魔愈深，势愈炽。”断念的关键就是不能让邪念起势，一旦起势，就会被它所控制。断念要快，断念要狠，不能手软，不能犹豫，不能贪恋。戒到一定天数，心魔肯定会入侵的，这位戒友说“突然好想看黄”，看黄的微妙念头起来了，于是心里另外一个声音说“要忍住”，但是最后没忍住，破了！与心魔交战就在一瞬间，看你是否能够制服心魔，还是被心魔所俘。想看黄的念头就是心魔在入侵了，这种念头一出现在脑海里，就要引起高度警觉，必须立刻断除，如果做不到，那就是平时疏于练习，平时没有好好磨刀，到时邪念一上脑，就无法斩断。实战时有四种情况，第一种，起了念头，马上就去看黄，没有任何抵抗，这是最菜鸟的表现；第二种表现，念头来了，会去抵抗，但是断力不行，无法斩断，稍微挣扎一下又被心魔拿下，还是破戒；第三种，有时可以斩断，有时做不到，断念水平忽上忽下，不稳定，这类人也容易再次破戒；第四种，是真正的断念高手，完全是压倒性的胜利，胜负没有悬念，这类高手才是真正的戒色刀客，具备超一流的断念水平。大家可以看看自己是第几种，断念是需要不断练习的，就像刚开始学打字，你打得很慢，还要看键盘，手指也不会放，但是经常打，经常练习，最后就十指如飞了，打字速度越来越快，这就是不断练习的结果。刚开始水平都比较低，戒色觉悟也不够完善，对实战的认识也不深刻，所以必须不断深入学习戒色文章，对戒色的原理和规律有更深入的悟解，然后必须解行并进，有解无行，那是纸上谈兵，不管用，据我观察，空谈理论的人很多，搞理论却不注重练习断念，这样迟早还会破戒。有解有行，解行并重，这样就能越戒越好。平时应该养成观心的习惯，观心就是向内看，看自己的念头，用心感受念头是如何在你脑海中成形的，又是如何消失的，仔细观察那个过程，用心去体会，充分感受那个细腻微妙的过程。不断练习观心断念，你处理念头的能力就会越来越强，到最后，你就像一个老练的魔术师，可以让念头瞬间消失，一下就把它变没了。这位戒友虽然戒了一百三十多天，但显而易见，他的断念实战还有很大的提升空间，在面对心魔入侵时，他还不具备斩钉截铁的力量，还需要不断强化练习。有的戒友精进练习一段时间，就感觉断念的功夫大进，然后还须不断加强练习，以臻大成。这就像拿到一本武功秘籍，一方面要反复深入研读它，另外就是要不断练习，这样实战水平才能突飞猛进，从而彻底告别被心魔狂虐的岁月。

4.【今天去看了一位老中医，号脉说我心脏不好，我问为什么，他说肾阳不足引起的脾虚，脾统血，导致心脏供血不足，头晕，肝胆不好。他说先给你开几服药，说去医院是省不掉的，心脏问题很大。我现在的心情真是……咳！根源就在肾阳不足，明天要去医院做心电图，看看心脏的具体情况，以后真的不想撸了。】

附评：撸到后来五脏六腑都会出问题，记得以前我心脏也疼过，当时很害怕，也做过心脏的相关检查，伤到一定程度，真是全身不对劲，好像没一个地方是舒服的，那种感觉很惶恐。中医讲肾为五脏之根，撸管就是在砍你的根，就算你这棵树再粗，也经不起经年累月地砍，小斧头可以砍倒合抱之木。到最后消化不行了，心脏也出问题了，呼吸系统也不给力了，肝胆也不好了，五脏六腑都失调了，刚开始可能还是功能性的问题，到最后就可能得上器质性的疾病，到时就可能要动手术了，就像一部破车进厂大修。我那时还有一段“惊心动魄”的经历，之前在戒色文章里没有提到，那是在戒色前，记得有段时间我很放纵，然后突然脖子下面长了一个硬块，有玻璃弹珠那么大，也不痛，当时我很恐慌，以为自己得了不治之症，赶紧去医院检查，在等检查报告的那段时间是最煎熬的，就像等待死刑判决一样，有的戒友应该有过类似的经历和体会。后来报告上说是淋巴结肿大，但我自己清楚，这次肿大很诡异，我之前撸管后淋巴结也肿大过，但这次的肿大很硬，像石头一样，而且和普通的淋巴结肿大很不一样，我知道这是身体给我的进一步的严重警告了，真的不能再邪淫了。刚开始身体会给你较轻的提示和警告，然后你戒不掉，身体就会给你更严重的警告，以告知你应该戒色了，不能再放纵了。《本草纲目》记载：“肾乃先天之本，生命之基；肾气衰，百病起。治病必求于本，本之为言根也、源也。世未有无源之流，无根之木，澄其源而流自清，灌其根而枝乃茂，自然之经也。故善为医者，必责根本。”一棵树，如果伤了枝干，它还能活，如果直接把根砍了，这棵树就活不了了，根实在太重要了，肾就扮演着根的角色，你每一次撸，都是在朝根上砍一斧头，砍到最后你就疾病缠身了，从这个角度来讲，撸管完全就是在自残，根本不是什么享受，那几秒的快感将会导致之后无量的惶恐与痛苦，那种生活犹如惊弓之鸟，惶惶不可终日，整日奔波在家和医院之间，花钱如流水，身体也差劲，真的陷入了极深的困境。撸管会把自己的身体变成“危楼”，随时都可能会坍塌，邪淫是一条荆棘之路，戒色修善是一条光明大道。戒色正士们，勇猛前行吧！

5.【本人今年19，你们感觉是不是有点小，但是邪淫超过了五年。没邪淫之前，我的身体非常好，长跑，短跑，全班第一。但是自从开始邪淫，我的身体真的一天不如一天，直到现在，我跑步跑一会，我的头皮就开始发麻，非常容易出汗，我现在每天晚上都失眠，动不动就腰疼，掉头发。每天都感觉生不如死，看以前和现在的照片，真的是两个人。我以前也尝试过戒，但是以前都是强戒，根本不行，强戒绝对戒不了。这两天我才发现，要从心里面去戒，每天多看看帖子，多锻炼锻炼身体，每天要保持好心情。希望刚开始邪淫的，记住，不是不报时候未到。】

附评：撸管对体能的影响是很大的，我初中是校队的，田径和篮球，在沉迷撸管后，明显感觉体能有所下降，容易气喘，持续强度能力下滑很厉害。有的人说自己撸管后症状不明显，其实让他去跑跑步，测验一下，就知道体能下降严重，很多事情要测验才知道的，就像听完课，你说你全懂了，但是一考试，证明很多知识并未真懂。这位戒友也算是班里的运动健将了，全班第一，可惜他染上了撸管恶习，身体就大不如前了，而他也就19岁。现在的孩子面对的诱惑远超于70后和80后相同年龄段所遭遇的诱惑，现在是网络时代，获得那类资源很容易，而且诱惑图和擦边新闻太多太多了，只要上网，肯定会看到，孩子本来定力就低下，再一接触黄源，后果可想而知。这位戒友每天晚上都失眠，考虑有神衰了，每天都感觉生不如死，他的处境很糟糕。我们在受苦是因为我们无法做最纯净、最纯粹的自己，我们无法与本具的快乐和美好连接，我们一直认为看黄手淫会获得满足，却不知道无欲就意味着满足的状态，大家观察一下纯净的孩子，他们的脸上自然就有一种满足的表情与神态，感觉很幸福，内心极为开心快乐。手淫不会带给你真正的满足，那只是多巴胺的骗局，真正的满足只有纯净的心灵才能给你。从纯真善良的孩子变成面目全非的猥琐大叔，悲催啊！你明白那种感觉吗？手淫后深深的无力感与空虚感，那种被心魔操控、身不由己的感觉，那种看到自己容貌气色下降的自卑感与颓废感。戒色到一定程度，邪淫带来的厚重与压抑就会消失，就像乌云消散了一般，整个人突然变得好轻松、好惬意、好明亮、好清澈，如释重负的感觉，看看脚下，撸管沉重的脚镣已经卸掉了，一种轻松自由的感觉充满身心，你终于自由了，撸囚的生涯结束了。之前的aitrue小吧在戒色三年多后说：“我轻松了，我自由了。”他的这句话很简单，但是却是那么发自肺腑，那么意味深长，那么耐人寻味，只有亲身体会过的人才明白自由的宝贵。撸管不是自由，撸管会带来束缚，会给你戴上邪淫的枷锁，沦为撸囚的日子真的不好受，表面上你好像很自由，可以走来走去，可以找黄看黄，可以疯狂撸管，但其实你的内心根本感觉不到真正的自由，你一直在被心魔所奴役，你一直在过着一种隐秘堕落的生活，那些肮脏龌龊的邪念已经占据了你的头脑，这不是自由的生活，这根本就是在自毁！另外一位戒友说道：“感觉这么多年好像都在监狱里，现在有一种自由和纯净的感觉。”戒者一身白光罩身，散发着纯净的光芒，撸者周身黑气缠绕，散发着邪淫的恶臭。大家应该都有这样的体会，那就是撸到一定程度，自己都会觉得自己恶心，自己会痛恨自己，人都是有良知的，这样沉迷于邪淫对不起父母的养育之恩，也对不起列祖列宗，看着那副猥琐样，自己都觉得恶心，更别提周围人的感受了。这位戒友也意识到强戒是不行的，我们一定要学会专业戒色，懂得戒色的原理和规律，这样才有望彻底戒掉撸管。

6.【今天是我戒色的208天，我以为我差不多快走向成功了，可是欲望来得太突然了，就在今天中午，我欲望大起，脑子里闪过一个念头，说：“看次黄吧！反正我已经不会去撸了。”可是没成想，一撸回到解放前。不甘心啊！！！】

附评：埃克哈特·托利在《Stillness Speaks》中说：“念头的续流有着巨大的力量，它能轻易地拖拽着你与它在一起。每个念头都假装它非常重要。它想要吸引你全部的注意力。”我们脑海中会冒出各种念头，我们可以观察这些念头而不陷入进去，一旦你认同了，你就会陷入进去，跟着念头跑，被念头带走。这位戒友脑中闪过一个看黄的念头，他相信了，他认同了，他跟了！他没有及时断除，结果就被这个念头攻破了，心魔的表现就是邪念袭脑，能够导致破戒的念头都可以称之为邪念。戒到一定程度，脑中会闪过念头或者图像，它们企图带走你，让你彻底陷进去。“看次黄吧！”这个念头明显是心魔的怂恿，他没有识别，也没有断除，他听信了，结果可想而知。戒色208天很不容易，破戒后恢复成果不会一下归零，但应该避免连续破戒，不管戒多久，都应该时刻保持警惕，每天都是实战，必须牢牢看住自己的念头。形意拳有句古诀：“遇敌好似火烧身。”这句话大家好好体会下，这种实战的警觉度有多强烈，火烧你的时候，你的反应是什么？当一个人被烫到的时候，他马上就进入了极度警觉的状态。邪念上来时，我们不能敌我不分，很多戒友犯的毛病就是敌我不分、认贼作子。念敌上来后，你要警觉啊！这是敌人，要立刻消灭之，不消灭，就附体。我看过很多大德的开示，对于妄念，他们用得比较多的词就是消灭、斩断、降伏、断除等，有些大德会说，妄念上来了不要理即可，其实不理不随就是断！斩断妄念的相续。对于处理妄念，大德的表述有很多种，但最根本的还是：降伏！也就是《金刚经》里的“降伏其心”，必须降伏自己的心魔，降伏闯入头脑的邪念！你必须强硬，不能在实战中表现软弱，一念之差，心魔就会攻破你。这位戒友说自己“不甘心”，我很理解他破戒后的心情，本来胜利在望，突然又被心魔翻了回去，再次被心魔打败，真的很懊悔很颓丧。就一个念头没处理好，结果就又回到撸管的怪圈中去了。一定要警惕啊！念头一上来，你就要极度警觉，不能跟！最近看了一个法制节目，给我很大启发，那个受害者收到一条短信，意思大概是“聚会的照片发你一份”，然后附了一条链接，受害者不知有诈，于是就点开了，里面什么也没有，就退出来了，过了一会，手机里收到银行的通知短信，说是五万元被转走了！这才知道上当受骗了，在点开那个链接时，其实就已经中了木马病毒了。我们戒色的过程中，心魔也会给我们的大脑发“短信”，如果你无法识别并且跟随了，那就等于中了木马病毒，心魔发给你的念头就是木马病毒，你还以为是自己的想法，于是跟了，结果就造成肾精账户被心魔盗刷。心魔很狡猾，它会冒充你，以第一口吻给你发短信，发进你的大脑，让你以为是自己的想法。资深的戒色高手已经学会识别心魔的这种诡计了，戒色高手不会跟，他们只是冷眼观察，在实战中一定要做“正确的事”！心魔的力量很强大，它一直试图把你拉入它的掌控之下，你能感觉到那股极其强大的拉力，一直在试图把你拉入那个怪圈、那个轨道，你必须时刻警觉，学会识别心魔的各种套路，学会击溃心魔所有的进攻！慈舟法师云：“佛法的仗，是正念与邪念打，败了再打，时久自然邪不胜正。”佛法的根本是修心，戒色也是如此，道理是完全相通的，和心魔作战，必须知己知彼，这样才能百战不殆。

7.【今天是我刚刚结婚的第21天，也是我的生日，我今年26岁。从高中开始，我就开始手淫，到我结婚前已经有最少十年的时间了，现在身体已经垮得不行了，已经被我自己给掏空了，结婚前我就有预感，虽然能硬起来，但硬度不够，秒射，所以，我吃药，希望通过吃药来弥补，但是你们想想，吃药真的能解决问题吗？结婚后的第二天我就买药，之前也没吃过这类东西，连续七天都有房事，之后这几天再吃药，已经不管用了，勃起的时候总是软软的，感觉不像我这个年纪血气方刚的样子。现在的我已经变成了一具空壳、一具尸体，肮脏的发臭的腐烂的尸体！！！媳妇现在已经睡沙发了，说心里很烦，其实谁都能看得出来，我不行！！！ 都是手淫把我害成这样，我现在睡不着，在想以后的日子怎么过，我才刚刚二十多岁！！！还没有做爸爸。】

附评：新婚燕尔，很容易出现放纵的情况。这位戒友26岁，撸龄超十年，大家想想一件东西用了十年，都已经很旧了，甚至都坏过了。婚前禁欲非常之重要，应该把最好的自己留到结婚后节制使用，未婚先废的情况太多太多了，都是因为年轻无知和砖家的误导。戒色就是能量管理，你应该把你的能量用于学业和事业，而不是用在邪淫上，很多人还没结婚就已经撸成废人了，而家人还在催着结婚，这时身心俱废，都害怕结婚了。手淫就是在掏空自己，一次次撸，一次次掏，结婚后再放纵，那又是一顿猛掏，吃药纵欲，那完全是在自取灭亡，非常之可怕，《养生保命录》：“好色者，恃药以恣欲，此亡身之本也。”某球星吃药纵欲，最后口吐白沫昏迷过去，差点就挂了，人家是职业运动员的身体素质，也经不起如此的摧残。吃药纵欲，完全是在拿生命开玩笑。在年轻时就应该有保精养生的意识，这种意识非常重要，而且夫妻双方都应该有这个意识，不可在婚后疯狂放纵自己的欲望，应该安排好每月性生活的次数，一般建议3次以内。新婚的话，很难控制，但只要双方取得共识，然后具备较高的戒色养生觉悟和修心功夫，这样就可以做到。疯狂放纵的后果真的太可怕了，身体垮了，性功能废了，到时大多都是离婚的结局。古语有云：“精养灵根气养神，元阳不走得其真，丹田养就千金宝，万两黄金莫与人。”116岁的罗明山老中医主张：“青壮年常节欲，年纪老宜分居。”并告诫人们，“肾精人之宝，不可轻放炮；惜精即惜命，固精人难老”。肾精是人身的至宝，一定要懂得珍惜，必须要有保精惜精的意识，很多年轻人非常无知，保精意识几乎为零！而且脑子里还有很多无害论，这样就会更加肆无忌惮，废得也特别快。男人都希望自己行，当性功能不行了，这时候就会很恐慌，其实这就是身体在警告你了，要读懂身体给出的信号，不能看到自己不行就吃药纵欲，这样完全是雪上加霜，就像一个人已经很穷了，你还要逼着他拿钱出来。我们一定要懂得中医养生之道，一定要学会积精累气、积精全神，达到“精足、气满、神旺”的能量状态，反之，不断耗损则会导致“精损、气耗、神伤”，真气耗散，疾病缠身。《紫清指玄集》中说：“能固其精，宝其气，全其神，三田精满，五脏气盈，然后谓之丹成。”《黄庭经》曰：“仙人道士非有神，积精累气以成真。”积精、保精、惜精的意识实在太重要了，肾精其实就是能量，肾精不足则形神衰败，精充气壮则气宇轩昂，我们必须要学会戒色养生，即使在结婚后也不能放纵，如果出现明显症状了，应该先戒色养生一段时间，等身体恢复了再节制性生活。

8.【真的是太感谢飞翔哥了，我现在有种说不出来的喜悦和激动，就在两年前 我还是一个昏昏沉沉的废人，现在戒色两年零七个月居然考上了黑带一段而且技术达到了黑带二段，并且被总教练看中，正准备送入国家示范团和龙英知府（中国水平最高的道馆）深造学习，我真的是零基础一年啊 ！之前完完全全没有接触过！飞翔哥 ！没有你，没有吧友们的努力，真的我不敢想象有今天，练习跆拳道本身就很消耗内力，没有很好的内力体力耐力是完全不可能练好的，而之前别说练功，走路都腿麻，很痛很痛，真是不知道说什么了，太感谢了！我现在戒骄戒躁依然努力！每天学习戒色文章和帖子2小时，依然每天练习跆拳道，再接再厉，加油飞翔哥！你改变了很多人的命运，因为你，让废人变成黑带精英！】

附评：这是“戒色集团军”的反馈，之前收录过他的案例，他现在已经考上黑带一段了，戒色两年零七个月，改变颇巨，可以说是从废人到黑带精英，彻底告别了东亚病夫的形象，蜕变成了一个英气十足、顶天立地的精武英雄。其实相对于他的跆拳道功夫，我更看重的是他的“戒骄戒躁”，这四个字与德行有关，最高的功夫其实就是德！一定要注重德行的提升与修炼，这点至关重要！很多人最后就是败在德行不够上，德不配位，必有灾殃，一骄傲、一生气、一急躁，然后就容易破戒。有了很好的德行，戒色成果就容易守得住，所谓厚德载物，“戒色集团军”很有这方面的意识，这才有了他奇迹般的蜕变。中国传统武术都会在练功前强调戒色保精的重要性，很多书籍在一开始就强调要戒色，要懂得保养自己的精气神，然后也会强调武德的重要性，习武先学德，打拳先行礼，武德的培养非常重要，“学拳以德行为先，凡事恭敬谦逊不与人争，方是正人君子。学拳宜以涵养为主，举动间要心平气和，喜气迎人，方免灾殃。”戒色也是如此，德行在任何一个领域都是至关重要的，戒色先做人，戒色先修德。之所以传统武术特别强调精气神和武德，是因为要把功夫练上去，必须要有这两样作为基础，不知戒色保精，则身体很容易因为纵欲而衰败，这样功夫就难以练上去；不知修德，就容易沦为争勇斗狠、闯祸惹事之辈，有的练武之人后来坐牢了，就是武德不行，用在了邪门歪道上。“戒色集团军”零基础一年就考上了黑带，可以说非常难得，正是因为有了戒色养生作为基础，他才能在这一年内突飞猛进，获得巨大的进步，而且他也注重修德，这样基础就更稳固了。他和过去判若两人，过去走路腿都麻，而现在可以做高难度的踢腿动作，看过他的视频，的确很潇洒，很有震撼力。古德云：“养生之士，先宝其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病。内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳目聪明。”干什么事都需要一个好身体，一个良好的精神面貌和充沛的精力，而戒色养生就可以给你这个基础，有了这个强大的基础，很多事情就容易成功，反观很多人的福报是很不错，但是最后他守不住，最终因为犯了邪淫而彻底垮下来。希望“戒色集团军”能够继续保持谦虚谨慎、戒骄戒躁，希望他在跆拳道方面能够有大的发展，希望他的人生路能够越走越好。真正能改变命运的，还是要靠自己，我最多负责指路，最终还需要自己去悟、自己去走，师傅领进门，修行靠个人。“君子有造命之学，命由我立，福自己求。祸福无门，唯人自招，善恶之报，如影随行！”好好改过迁善，多学习圣贤教育，这样人生命运即可发生逆转，到时就会迎来全新的蜕变。正所谓：“金鳞岂是池中物，一戒邪淫便化龙。”不戒撸，你都不知道自己到底有多优秀，当你达到了，你真的会感到惊讶。

9.【飞翔大哥，您好！我终于领悟到了您所说的无念胜有念了。过程是这样的：我这一段时间遇到了严重的瓶颈期，就是断念断得很麻木，戒色道理都懂，可是到了实战经常当断不断，比如说邪念出现了，我一边念着断意淫口诀，一边还是被邪念牵着走，很难断掉邪念。今天我打坐的时候邪念出现了，我直接一眨眼，念头就灭掉了，后来一直都是这样，邪念一冒头，我直接一觉察，一眨眼，念头就断掉了。我平日里都坚持看戒色文章，我一直坚信持之以恒地学习肯定会有所收获的，今天这个情况我想应该就是顿悟了吧，原来断念可以如此的简单，我终于明白飞翔大哥您文章里说的一秒钟断念是什么概念了，真的太奇妙了，我是纯粹的觉知，念头不是我，努力付出一定会有回报的，世上无难事，只怕有心人！感恩飞翔老师给予我第二条生命，感恩佛菩萨的加持，感恩古圣先贤的教诲，我深知戒色修善这条路我才刚刚开始，我会继续努力前进的！南无阿弥陀佛。】

附评：《太极拳论》：“由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉。”不断练习断念，到时你就会像太极高手一样，做到交手即扑、搭手即飞，瞬间制敌！然而要达到这种境界，必须不断练习断念，用力之久，豁然贯通，就像打通隧道一样，坚持下去，就会迎来顿悟和质的飞跃。在那一刹那，你突然能做到了，那种感觉真的很喜悦，就像第一次扣篮成功一样，整个人感觉非常振奋。断念水平的提升是需要一个过程的，这个过程就是一个不断练习的过程，神枪手不是一朝一夕练成的，是逐步强化的结果，强化、强化、再强化，最后就会越来越强大，在练习的过程中是会出现很多问题的，甚至会出现暂时的退步，这种暂时的退步往往是进步的前兆，就像潮水一样，先退回去，然后冲得更远。唯有继续坚持练下去，就会迎来断念水平的猛然提升，到时即可秒杀心魔，之前是心魔秒你，而现在你强大起来后，你开始秒心魔了，断得越来越快。戚继光说：“奇妙在于熟之而已。”熟能生巧，熟极自神，就像练一个魔术，不断练习，就会渐臻化境，有的手法魔术甚至要练几年才敢出去表演，这个世界上最奇妙的事情之一，就是把自己的念头变没，把一幢大楼变没都不及把自己的念头瞬间变没，这真的太奇妙了。要进入真正严格且高层次的戒色境界，那就必须不断强化断念，之前有位戒160多天的戒友，心魔一来，又垮下来了，前几天有一个戒1年8个月的，当心魔再次疯狂进攻他时，他断念不力，结果就破戒了。要进入高层次、极为稳定的戒色境界，那就必须把断念修炼到极为强悍的地步，从登堂入室到登峰造极，全凭苦练而成。朝夕揣摩，刻苦研练，练懂技法，练深功力，要达到高深的造诣，必须要有大量练习的积累。武谚有云：“拳打千遍，身法自现。”千遍只是最基础的积累，要出神入化、登峰造极，何止千遍，要万遍、万万遍。《一万小时天才理论》里就专门提到了精深练习，里面讲到：“一万小时的法则的关键在于，没有例外之人，没有人仅用3000小时就能达到世界级水准，7500小时也不行，一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。”我们要投入最大的热情去练习，并且持之以恒，这样断念的水平才会越来越强，不必担心暂时的退步，坚持下去，练下去！练到死！真干狠干！做断念的大师，做断念的绝顶高手！古德云：“理现念犹侵。”就是道理都懂，但是念头还是会入侵，光懂道理没用啊，夸夸其谈，一无是处，而且还懂得很浅。念头自动会冒出来，很多时候不是你主动去起邪念，而是它自动冒出，这就是“念侵”，你即使把几千篇戒色文章倒背如流，全部默写出来，你也无法击溃心魔，因为断念缺少练习！你把射击的理论书籍全部背下来，你会成为神枪手吗？神枪手是上万颗子弹喂出来的，天天都在练习，精深且持久地练习，最后才成为神枪手的。很多戒友犯的毛病就是“只学不练”，只学理论却不注重练习断念，大家应该充分重视断念的练习，这是极为重要的。这位戒友终于学会觉察消灭了，他之前已经完成了量的积累，现在终于迎来顿悟，断念水平有了质的飞跃，觉察就是全屏超杀，瞬间清空你的头脑，让你进入无敌状态。之前一位资深戒友戒了近2年，他说他还在努力练习断念，他说这条路是没有止境的，我的感受和他差不多，我戒到现在，即使每次都能击溃心魔的进攻，但我觉得自己的断念水平还有很大的提升空间，的确是“练无止境”。太极高手和太极宗师在达到高层次的境界后，还每天在练习，还在精益求精。我们一定要坚持练习断念，练到后来你会发现自己对念头的感知进入了更微妙细腻的层面，你的感受更精微了，对内心的细微波动都有极其敏感的感知，对念头的感受力明显深化和加强了。你就像一片大海，对海平面的微小波纹，都有着极其强烈的感知。戒色是一门很深奥的学问，而断念是一门很高深的功夫，当你逐渐进入高层次后，你一定会同意我的看法，越往高走，越觉得不可思议，只可意会不可言传。戒色修心会让你获得一种内在的力量感与主宰感，否则无论你外在多么强壮，都难掩内在的虚弱无力。真正的力量来自于降伏心魔！菜鸟面对心魔，不堪一击，而高手眨眼间结束战斗！绝不陷入拖沓、犹豫不决和贪恋，快刀斩念，没有任何拖泥带水，手起刀落，彰显戒色刀客的王者风范。

10.【我是一名研究生，从初中开始手淫，到今天已长达13年，占了人生的近一半时间，一半啊，这种对青春、对生命的浪费让我震惊、懊恼。我大约一年多前接触戒色吧，然后是传统文化和佛法，接触这些正能量后我确定找到了自己的病根，回想以往种种不堪，以及邪淫前的纯净，我坚信自己戒除后必定会前途无量、福报绵绵。甚至有一次在戒了一个月之后，好运连连，我深信戒色后的自己是无敌的，然而后来又放松警惕失败了。回到学校后已经差不多晚上6点了，疲惫感仍在，我就回宿舍了，准备还像往常一样躺床上看看电视，放松一下压抑的心灵。然而濒死感已逼近，在我看了会电视后，就感觉身体很不舒服，内心不得安定，心率很快，手脚冰冷，浑身不自在，越躺越难受，有点像晕车要吐的感觉，但不完全像，因为不想吐，就是心神紊乱，很难表达那种感受，我又忍着看了一会儿，发现实在不行了，头也晕，身无力，我就把手机关了，把自己裹到被子里，手脚怎么也捂不热，内心充满不和谐，不安定，焦躁无比，仿佛灵魂离体，突然我有一种奇怪的感觉，非常可怕，我快速坐起身来，意识到了一点，我的生命在流逝，可怕，可怕到无法形容，无助。我察觉到自己寿限将至，我悔恨无比，欲哭无泪，我立马跪在床上拼命磕头，念佛号，慌乱无比，左顾右盼，不知道要怎么做才能阻止体内生机的流失，我感觉到自己不受控制，我突然理解了新闻上死在宿舍的大学生死前的种种怪异行为，我理解了，因为我正处于这个状态，感觉到了灵魂在远离这副皮囊，也深刻地感受到做任何事都无济于事，这种无力感，焦躁感，恐惧感，可以让人做出任何怪异的举动，此时身边的一切都在远去，床位，桌子，新买的垫被，摆放整齐的各式皮鞋……一切都结束了，整个世界，都在离我越来越远。朋友拉着我冰冷的手直奔大路上打车，我一路上躬着腰，无力到快瘫软了，我向朋友痛苦地哭诉：“我知道自己有这一天，我早就想戒了，但做不到，这是报应来了。”边哭边说，一会儿功夫脑袋不能思考了，连交谈都不行了，朋友问我话我都不回了，全部能量都用来维持意识了，心想只要能赶到医院，即使失去意识说不定也还有救。坐到医生面前，我朋友就替我说症状：“浑身颤抖，无力，手脚冰冷。”我直接打断朋友的话：“我刚刚下午手淫了，现在有濒死的感觉，我感觉自己的生命在流失。”说着我低头一只手捂起了脸，哭，不是因为手淫恶习说出来感到羞耻，而是在面对死亡时，对生命的眷恋，对生的执着，在生存面前，羞耻心已一文不值。医生给我量了血压，说血压没事啊，稍微高了点，心跳也快点，医生看着我紧张无助的脸，跟我说生命体征正常，让我放心，不会挂的。但我的濒死感那么清晰，主要让我痛苦害怕的是3个症状：后脑麻痹，心神不宁（我感觉死神就在旁边），后面两个腰子感觉跟被挖了一样空空如也，还跟着心脏一跳一跳的。】

附评：这是一位戒友帖子里面的摘录，他撸出了濒死感，很值得大家警醒。古德云：“人身之有精神，犹居家之有资财，财尽则穷，精尽则死，理之必然者也。”又云：“若耽于荒淫，则渐渐志识昏迷，心神衰耗，即使年少气盛，不即觉露，日复一日，终于不振，而百病随之，安所复望其学有进益乎？且此心一涉淫邪，正务必至懈弛，安肆日偷，正人自远，非类渐亲，气质委靡，举动苟且。”之前也有不少人撸出了濒死感，新闻也报道过撸管猝死的事情，这类事情远远比报道的要多很多，报道的只是冰山一角、九牛一毛，每年中国猝死的人数超50万，这是一个很庞大的数字，其中肯定有不少撸者，撸管猝死不一定是发生在看黄撸管时，也可能是撸完后几小时或者一两天后，突然身体就不行了，那种感觉极度恐慌，那种生命力流失的感觉让人感到极度崩溃，这个世界的一切都在远离自己而去，一切似乎都与自己无关了。这位戒友是研究生，13年的撸龄，也是该还了，这次濒死的经历一定会让他下最大决心来戒色，因为他真正尝到了果报的可怕。一般撸管猝死也查不出具体原因，最多就是心脏骤停，器官都是好的，生命力却没了，也就是能量枯竭了，就像一停电，电脑就不能用了，虽然电脑零件都是好的，但是无法打开了。肾精代表的就是人的能量、生机，是供给五脏六腑和大脑用的，这种能量怎么可以随便撸掉？国外一张戒色宣传图片给我留下了很深刻的印象，就是一个人因为撸管猝死在房间内，他母亲抱着他痛哭，现在这个社会诱惑太猛烈，加之无害论的毒害，很多人都会疯狂撸管，但他们却不知道后果将是什么，完全无知。很多孩子都想恢复邪淫前的纯净美好，那种生活才是自己真正想要的，但是无奈心魔太强大，有的人虽然学佛了，但还是无法战胜心魔，学佛一定要真正掌握核心，核心就是修心，就是要学会对治自己的邪念！否则只流于表面形式，这样内心就无法获得真正的转化。我们一定要和心魔斗争到底，这是你死我活的战斗，你必须不顾一切地强大起来，否则就无法摆脱被心魔狂虐的悲惨命运。国外戒色网站有一张宣传画就是扳手腕的图片，意思就是要战胜手淫恶习，战胜自己的心魔，比心魔强，就不会破戒。国外戒色文章也谈到了要和自己的邪念做斗争，要学会控制自己的念头，这其实就是在讲修心。刚开始戒色，毕竟觉悟尚浅，很可能会出现破戒，破戒后一定要好好反省和总结，不要气馁和灰心，要加强学习补强觉悟，强化练习断念，这样就能越戒越好，从敌强我弱的局面慢慢转变成我方强过心魔，到时就有胜利的把握了。我曾经被心魔虐了十多年，回想那十多年，一直在心魔的操控之下，而我完全是无知的菜鸟，后来学习戒色文章后，才慢慢转变这种被动挨打的局面，当我真正强大起来后，心魔就难以攻破我了。即使戒到现在，心魔还在试图攻破我，但我一次都没让心魔得逞，古人和心魔斗争了几十年，到最后才做到念头自然不起，所以这是一场持久战，必须做好持久战的心理准备。有的新人会说要忘记戒色忘记手淫，这种想法是错误的，因为戒色不是戒烟，烟是身外之物，可以丢掉可以忘记，而淫欲种子就在你的八识田里，它自动就会冒出来，你想忘记戒色，但是心魔却会疯狂进攻，所以说忘记戒色是行不通的，这是一种逃避，是对戒色形势认识不清。有篇戒色文章里是这样说的：“现在社会上的不少青年都会看黄手淫，我们仔细观察这些人，这些人已经没有灵气了，取而代之的是一种灰蒙蒙的邪气淫气，人的灵气随着欲望的增长逐渐消耗殆尽，都说人是万物之灵，这里的灵是纯净和智慧高贵的意思，但如果人一旦被欲望所蒙蔽，那么灵气就会尽失，到时候人就和畜生没什么区别了，我们可以看下现在的人的所作所为，都和畜生差不多了，因为人的灵性正在消退，所以人就会表现得像畜生一样甚至连畜生都不如，这都是贪婪淫欲和食欲财欲等欲望所导致的。”这段说得非常好，不仅是社会上的青年，还有在校的学生，他们因为染上手淫恶习而无法自拔，灵气渐消，戾气渐重，整个人灰头土脸的，一脸死气沉沉，像行尸走肉一样，有的人活了快30岁了，有一半时间是在邪淫堕落中度过的，这真是一种悲哀，无法做最纯净的自己，就是最大的痛苦！体内的生机通过邪淫流失，身心容貌都开始衰败，到时恶报现前，真的悔恨无比，这个案例就是最好的警醒，可不惧哉！ 下面步入正文

这季将和大家分享戒色方面更深入更细致的体会，戒色的确是一门很深的学问，戒到最后你会发现戒色原来和做人、修德、修道是密切相关的，戒色有很多层次，最低的层次就是不学习，一味强戒，这样戒色注定失败，一般强戒在一个月左右就会破戒，短的几天就会破戒。即使有相当的觉悟，但还是可能会出现破戒，为什么有的人在半年时会垮下来，有的人在一年多垮下来，还有的人则在两年左右垮下来，这背后都是有原因的，一定是戒到某个阶段出现了问题，而他无法克服，随后就破戒了。放松警惕是常见的问题，恢复不理想感到灰心也是一个问题，另外也有德行方面的原因，德行是古圣先贤一直强调的，《孟子》：“仁人无敌于天下。”仁者无敌，要进入更高的戒色境界，必须注重修德。《论语》云：“志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。”志士仁人那种气节，那种崇高的精神境界，鼓舞了一代又一代中国人，使国人在民族危亡的关头，舍小家顾大家，前赴后继，奋勇前进。戒色先做人，戒色先修德，学会做人和修德，这样就有了稳固的基础，继续戒下去，慢慢又会被修道的内容所吸引，到时就会发现戒色和修道是高度契合的。当你脱离了欲望的束缚，能量就开始朝上走，到时脑子就会灵光很多，很容易明白大德到底在讲什么，很容易契入进去，到时就会感叹圣贤教育不可思议，圣贤教育有着专业戒色无法达到的境界，毕竟是几千年的深厚智慧，真的不可思议。

要明白那些极具深意的智慧话语，是需要一个过程的，你以为你懂了，其实你没懂，深层的含义你没认识到。刚开始看到一句话，你也许看过就看过了，但是当你觉悟提升到一定程度，再回过头来看那句话，就突然能明白那句话的分量与深意。之前就有戒友和我反馈过，说他过了很久才明白我文章里那句话的意思，真的明白后，觉悟就会猛然提升，之前看过，但没看懂，似懂非懂，坚持学习戒色文章，再结合实战的体会，突然有一天就看懂了，觉悟一下就上去了。我自己也是如此，大德的一句话我用了三年多才看得恍然大悟，有种欢喜雀跃的感觉，因为我真正悟进去了，尝到法味了，所以感到非常喜悦和兴奋，之前虽然看过很多遍，但因为体会不够，所以对那句话理解不深刻，现在体会越来越深入，对于那句话突然就有了很深的悟解，那句话虽然看似普通，但却极其重要。有的戒友戒了几百天，感叹自己的觉悟与当初的菜鸟状态真的不可同日而语，当初处于菜鸟阶段，都会问一些在以后看来极为白痴的问题，这也不能怪新人，新人的确会问那些问题，作为老戒友要耐心回答，好好引导他们。当他们觉悟上来后，他们就能明白前辈的良苦用心，前辈一遍遍地耐心回答，有的问题都回答上百遍了，但前辈没有不耐烦，前辈深知度人即度己，即使回答上百遍依然耐心地回答新人的问题，这里面就有一种无私奉献的精神在，这种精神也会通过言传身教传给新一批的戒友，让他们懂得什么叫无私奉献。前辈为什么选择不断地帮助新人和宣传戒色，因为这样做既可以行善积德，培植自己的福报，也可以起到稳固戒色状态的作用，又可以培养一种崇高的心态，崇高的心态对于戒色至关重要，崇高的心态可以让你远离邪淫的低级趣味。

戒色是一个完整的多层次的体系，要求你必须具备深入且全面的觉悟水平和较强的实战意识。有的人虽然觉悟不够完善，他也能戒到一定天数，但是再想进入更高的戒色层次，他就做不到了。最近看到一位戒友，他戒了三百多天破戒了，他说：“真是想死的心都有了！”他的一个同学在空间上传了不良视频，他好奇点开看了，于是就破戒了。这就是明知不可为而为之，在对境实战时做了错误的选择，让好奇心占了上风，他没有遵守戒色战场的纪律，看到诱惑应该立刻避开，而不是去撞子弹！那种图片和视频根本就不能看，一眼都不能去看，这点实战意识必须要有啊！放任自己主动去看，肯定会陷进去，就像着了魔一样，疯狂看那种视频，那种状态太可怕。能戒三百多天实属不易，但是一不警惕，就毁于一旦。戒色老兵为何能幸存？大家想过吗？老兵的警惕性是极强的，老兵知道怎样做到不阵亡！戒色吧每天都有大量戒友阵亡，基本都是自己送死去的，老兵看多了，知道戒色战场的残酷，所以他的实战意识和警惕意识已经远远高于普通的戒友。新人一看到图片，立马就陷进去了，那些图片就像陷阱一样，看到视频更是完全失控，而资深前辈不会犯这个错，深厚的经验让他只做正确的选择。现在手机新闻很多都是擦边内容，对于这类内容要高度警惕，不要去看，有的人会觉得看看新闻应该没事，但你要知道现在的新闻很多都配了诱惑图片，你无聊的时候点进去，很容易就会失控，很多戒友就在这上面栽了大跟头。在实战中一定要高度警惕，每天要认真反省，不断加强自己的实战意识。你要学会克服自己的好奇心，大德讲，常与自己逆，便是进功。这句话大家要深入理解，你放任自己的好奇心，那不是在找死吗？！王骧陆居士说过：“姑息二字，等于自杀。”纵容那种冲动，就像自杀一样，本来戒了三百多天，形势一片大好，然而一个诱惑视频就让他惨烈阵亡了，那个视频就像地雷一样，他主动去踩地雷，不是找死吗？！古德云：“见欲而止为德。”能做到止，必须要有很高的觉悟和警惕意识，“香饵之下，必有悬鱼”，遇见这类视频很多人都会去点，但是戒色老兵不会去点，为什么他与别人的反应不同，因为他的实战意识强啊！他知道那种视频不能去看，他坚决执行戒色战场的纪律！

前段时间一位戒了一年四个月的戒友也破了，他说自己觉悟不够，还说：“不论你戒色多少天，只要有朝一日掉以轻心就一定会破戒，我破了，我拿我血的教训告诉大家，戒色是一个持久战役，一刻都不能松懈。”我们生活在一个邪淫泛滥的时代，诱惑之猛烈是空前的，不出家门半步，你就可以看到让自己血脉贲张的诱惑内容，同样是网络，也可以让你接触到善文和善知识，所以网络是一把双刃剑，机遇与危机并存。要戒除恶习，那就必须多学习戒色文章完善自己的觉悟，而且要时刻警惕自己，当哪一天你对那种诱惑又有了某种说不清的渴望时，你就要格外警觉了，当你的视线不自觉地停留在擦边图上，你更要高度警觉。有时那种感觉是很微妙的，属于比较细微的念头，它一上来，如果不觉察，那你就会去看黄，就像上面那个戒友看到诱惑视频，有一种好奇想看的微妙感觉，这种感觉就在几毫秒间，是一瞬间的想点想看的微细念头。我们平时就要格外防着这种微妙的感觉，在对境的一刹那，这种感觉钻出来了，闪进大脑了，如果不立刻断掉，后果不堪设想。大家可以做个试验，进入你常去的一个正规网站，在你进去后，眼睛看到的刹那，你被哪个标题或者图片吸引了，进而去点击，那个“想看”的微细念头几乎快到感觉不到，但如果你有很强的实战意识和观心功夫，你就能捕捉到它，它就像一根毫毛一样，极其细微。你可以看着网站页面，但不做任何点击的动作，当你去点击了，一定是“想看”了，注意观察那个微妙的过程，当面对的是诱惑的内容时，要学会切断这个微妙的“想看”的感觉。有的戒友会说，看到破戒帖感觉很负面，其实破戒帖也是有区分的，不少破戒帖可以起到警醒的作用，就像在告诉你，如果你不警惕，下一个阵亡的就是你，还有的破戒帖有在反省和总结，这也值得我们学习，从而避免犯类似的错误。

构筑戒色体系需要全面完善的觉悟，要学会补强觉悟的短板，现在戒三个月、戒半年、戒一年多的戒友有很多了，如果大家想进一步提升自己，一定要更加完善自己的觉悟。下面我分享戒色的十种力量，如果这十种力量你都具备了，你就会戒得特别稳定，我戒到现在，一直在坚持这十种力量。 一，决心的力量

生命的潜能往往在你下最大决心时，被完全激发了出来。戒色需要下最大决心，这是很重要的前提，很多戒友就是发不出大决心，不是很想戒，没有那种坚决果断的意志。当有了大决心，就会用最大的热情与动力来戒色，别人一天看一篇戒色文章，而你可以做到每天看五篇乃至十篇以上，因为下了最大决心，所以你就会真正全力以赴。决心的力量是不可思议的，但决心一定要落实到行动上来，光有决心没有行动，那是不行的，要决心猛烈，行动更猛烈，这样才给力！强大的决心对于克服强迫思维也很有帮助，记得以前我也被强迫思维纠缠过，有过强迫症的戒友应该对此有极其深刻的体会，念头总是纠缠不休，明知无意义却还要一遍遍地重复想，重复确认，后来我发现，只要下决心不去想，然后再加强观心断念，这样强迫思维就会逐渐减弱消失，非常灵验，断念后告诉自己再也不想了，下最大决心，这样就可以大大弱化强迫思维，要有一种壮士断腕的决心！有的戒友之所以发不出决心，就是对邪淫危害的认识不深刻，另外一方面就是自己对症状的体验不深刻，因为还没有撸到很严重的程度，所以他就得过且过，混日子，戒色也是马马虎虎不上心。有的人都习惯于破戒了，一点决心都没有，彻底沦为了戒油子，要突破现状，就必须狠下决心，像烈性炸药一样摧毁一切障碍！这股狠劲必须有！拼死戒，戒到死！这种刚烈的决心要经常发！

《孙子兵法》里讲：“死地则战！”退无可退，陷入绝境，这时候就会爆发出最强大的求生意志，会拿出最大的决心来拼死战斗，有的将领专门创造死地的局面和环境，好让士兵破釜沉舟，以一敌三，拼死得胜。前几周有一个戒友在我帖子里回复，说他撸出濒死感了，这次他下大决心了，因为已经陷入绝境了。如果善根比较深厚，又懂得专业戒色，这样就不需要等到染上重疾再下大决心，看看那些触目惊心的案例就足以下最大决心来戒。我当初就下了最大的决心，体现在行动上就是猛烈学习戒色文章，拼命练习断念。我渴望降伏心魔，我不想再过被心魔奴役的生活了，这种灰暗颓废的日子我真的受够了！在心魔的铁蹄和暴政下，我活得异常惶恐，完全就是处在大黑暗时代，被负能量撑爆，内心非常痛苦。我再也不想过这种放纵堕落的生活了，我渴望打碎邪淫的重枷，我渴望恢复久违的自由、纯净与美好。渴望改变的迫切程度必须达到最大值，这样才能激发出最大的潜力。必须发出最大的决心，然后积极行动起来，到时你就会见证自己的逆袭。决心一下，再一行动，能量和气势马上就不同了，非常快。你会发现，下了大决心之后，你的眼神都会发生改变，有一种无形的力量已经加在你身上了。 二，忏悔的力量

《大智度论》云：“人罪能悔，已悔则放舍；如是心安乐，不应常念着。”忏悔则安乐，对自己的过错应该好好忏悔，但不要一直挂在心上，心里应该保持清净安乐，如果一直纠结于过去某个过错，这样心里就不清净了。忏悔的意思是，反省自己已犯的错误，愿意面对它，承担起责任，从此改正错误，决心不再犯。人非圣贤，孰能无过，知错能改，善莫大焉，忏悔本身就是一种修行。“往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴；从身语意之所生，一切我今皆忏悔。”这个忏悔偈我现在每天都在念，早晚各一遍，但我心里不念着过去的错误，心里应该保持清净，这样才会安乐。有的戒友总是纠结于过去的某个过失，搞得心里很不安稳，有忏悔心是好的，但不要纠结于以前的过失，关键是改过迁善，恢复内心的清净与祥和。罪从心起将心忏，心若灭时罪亦亡；心亡罪灭两俱空，是则名为真忏悔。忏悔的力量犹如热汤浇雪、朝阳照霜，只要诚心忏悔，所做的罪障就会消灭于无形之中。《金光明经》云：“所谓金光，灭除诸恶，千劫所作，极恶重罪，若能至心，一忏悔者，如是众罪，悉皆灭尽，我今已说，忏悔之法，是金光明，清净微妙，速能灭除，一切业障。”《心地观经》：“若覆罪者，罪即增长，发露忏悔，罪即消除。” 忏悔的力量非常大，但不是叫你故意作恶，有的人可能觉得既然忏悔可以灭除业障，那就随意作恶好了，有这种念头就不对了，忏悔是为了防止你作恶，把你引向正道，不是叫你有恃无恐地作恶，这点一定要明白。 三，勇猛的力量

奥运会期间看过一条新闻：郎平肌肉竟完爆朱婷！郎平的肱二头肌的确练得很好，很强悍，铁榔头名不虚传，要获得胜利，那就必须要有勇猛风范。修行方面叫勇猛精进！蕅益大师在《百法明门论直解》中云：“精进者，于断恶修善事中，勇猛强悍而为体性。”戒色应该要拿出勇猛强悍的表现，在断恶修善中，刚毅果断，克服懈怠和拖延，把自己的冲劲和狠劲充分调动起来，就像冲进敌阵的将军，大劈大砍，杀出一条血路，用血战的功夫死拼到底。真正的戒者个个都是下山猛虎，个个都是敢死队员。我看到不少戒友戒得死气沉沉的，一点拼劲都没有，这样怎么能行呢！永嘉法师在《证道歌》里写道：“大丈夫，秉慧剑，般若锋兮金刚焰。非但空摧外道心，早曾落却天魔胆。”勇猛风范可见一斑，戒色就是一人与万人敌，你一个人要与成千上万的邪念作战！这必须是极为勇猛的战将才可以胜任，要多发勇猛心，多激励自己，披上勇猛精进的盔甲，冲锋陷阵，誓死杀敌，发扬血战到底之威势。

当年张自忠将军就是怀着必死的决心上战场的，我们要学习抗战老兵的铮铮铁骨和浩然正气，他们不畏生死，奋勇杀敌，百般血战，绝不苟且。他们这种烈士气概很值得我们后人学习，戒色就是一场残酷的战争，我们要做戒色的特种兵，戒出血性，戒出英雄气概，赢下这场战争！戒色需要的是一种极其强悍的战斗精神，一种不屈不挠的战斗意志。在喜峰口战役中，29军及其大刀队血战日寇，杀声震天，血光满地，威武雄壮，慷慨激昂。现在我们要把这种精神、这种力量用到戒色上来，“大刀向心魔头上砍去”，做戒色的烈丈夫，绝不做邪淫的孬种，挥舞大刀勇猛冲杀，苦练杀敌本领时刻准备战斗，绝对不能坐以待毙，必须冲起来，拿出你的拼劲，用一种势不可挡的勇猛气势来戒色，拿出最强悍的表现，摧毁心魔的进攻。 四，信心的力量

关于信心的力量，我在这季前言里也提到了，信心对于戒色实在太重要了，古人讲“心香一瓣”，内心虔诚，恭敬谦顺，方能至诚感通。大家在刚开始戒色时，其实已经拉开了差距，因为每个人的信根和善根是不同的，有的人一戒就特别坚定，任何无害论不能动摇，而有的人还没戒，就在怀疑这怀疑那，内心很不坚定，极其容易动摇。大浪淘沙，真正坚定的人会坚持到最后，这类戒友是真正的戒色烈士，属于特别坚定、不可动摇的戒者，就像狼牙山五壮士一样忠烈顽强、不屈不挠、死硬到底。戒色吧出过叛徒，这类人信心浅薄、业障深重，被反戒分子所动摇，于是对戒色吧起了邪见。在中国革命的过程中也出过叛徒，这属于历史必然的规律，见怪不怪了。他们想继续过邪淫的生活，谁也拦不住，最后症状缠身、报应现前，也是咎由自取、自作自受。每个人的路都是自己选的，他们想回到堕落的怪圈中去，也只能随他们去。

佛法方面有“胜解信”，胜解信强烈、殊胜、清净、理性，是最坚固的正信，胜解信不是偶然冲动的信心，不是肤浅的信心，是深入了解和认识后的信心，是非常深厚且牢固的信心，纯一而不夹杂怀疑。我们戒色也需要有胜解信，信心必须异常坚固，立场必须特别坚定，这样你开始戒色，力量就会与众不同，信心本来就是一种极大的力量，有了深厚的信心，你才会全力以赴地去戒，你只要有一点怀疑，你的力量就不具备了，所以必须消除怀疑，坚定自己的信心。很多时候心魔也会向你发送怀疑的念头，企图动摇你的戒色立场，你一定要学会识破，并且通过思维来坚定自己的戒色立场，你可以这样思维：“就是死，我也不会动摇了！”、“不管心魔你怎么怂恿我，我都不会动摇，死硬到底，绝不动摇！”必须要拿出烈士的气概来应对心魔的这类怂恿，心魔非常阴险与狡猾，它把你搞动摇了，你就会自动破戒。我们一定要万分小心，时时刻刻提防心魔的怂恿，就像防贼一样防着心魔！

“信心是珍宝，昼夜趋善道。”希望每位戒友好好坚定自己的戒色信心，要像钢铁般坚定不可动摇，这样戒起来就勇猛了，就像威武的雄狮一样！有了坚固的信心支持，你的气场就会变得很强大，你的内心也会变得很安稳、很祥和。只有做到不可动摇，才能不断突破戒色的层次，才能日新月异、大有进境。 五，谦卑的力量

关于谦卑，之前我在戒色文章里专门强调过，很多人都是因为戒到一定程度出现骄傲的念头而破戒的，骄傲意味着放松警惕，很容易被心魔钻空子，所谓骄兵必败！前段时间一位戒友就来向我诉说，说他戒了一年多，感觉自己很厉害了，起了骄傲的念头，结果没多久就破戒了，他很懊悔。我们真的不能骄傲，我看到不少新人的帖子都在轻敌和骄傲，老戒友戒到一定程度也有不少骄傲的，结果他们没多久就破戒了，心魔一直在等待他们骄傲，一骄傲，心魔就好下手了。骄傲即破绽，你露出破绽，就会被心魔抓住，被心魔一顿痛扁！王阳明先生云：“人生大病，只是一‘傲’字。”古人讲，虚己者进德之基。谦卑、谦虚太重要了，为什么说戒到最后拼的是德行？因为德行不够，就会自动败下阵来！戒色一定要注重德行的培养和提升，我看戒友的发言就知道他能戒多久以及能达到什么境界，只要他表现出一点点自傲的倾向，我就知道他肯定会破戒。人一傲慢，就像在心灵的清泉里拉了一坨屎，要多臭有多臭，是对纯净心灵的严重污染，所以绝对不允许这类念头出现在心里。《周易·谦》：“谦谦君子，卑以自牧。”又云：“劳谦君子，万民服也。”勤劳谦卑的君子，民众都敬服他。谦在卦象中，六爻皆吉，谦卑是修行人一生的功课，傲慢损福报很快，谦卑者可以迅速积累起福报。真正有修为的人往往安静谦卑，不轻易发脾气，人很稳重。学会谦卑是人生的一种智慧，谦卑，是一种美德，是一种涵养，更是一种成熟。谦卑的心灵就像深山里的泉水，清澈透明，能辉映出蓝天白云和我们纯净的灵魂。不成熟的麦穗竖得很高，越成熟的麦穗越往下垂，生命越成熟的人就越懂得谦卑与感恩。

有一次，一位内地企业家慕名前去拜见李嘉诚，会谈结束之后，李嘉诚特意从办公室出来，送他到电梯口。最让人惊叹的是，李嘉诚不是送到即走，而是毕恭毕敬地鞠躬，直到电梯门合上。李嘉诚作为一个功成名就的人，依然在修谦卑，最让人心生敬意的是，年逾七旬的他竟然亲自将客人送至电梯口，还毕恭毕敬地给客人鞠躬直至电梯门合上。李嘉诚做人、做事的谦卑和细致很值得我们后辈学习，为什么李嘉诚能成功，而且还是真正的常青树，这和他的德行是分不开的，他的德行能够匹配他所处的位子，这样就能守得住，才能长久不倒。李嘉诚有那么多的财富，但他依然保持着一颗谦卑的心，而正是这种谦卑成就了他的事业，使他的事业在走向成功的同时，也让他的人格走向伟大。谦卑是一种修为，地低成海，人低成王。即使功成名就，还是要把自己放低，保持谦卑，无私奉献，服务他人。

耶稣曾经把一个小孩子带到门徒的中间，要他们回转像小孩子一样。对他们说，人如果不回转变成小孩子的样子，就不能进天国。在你们中间，凡是谦卑像这个小孩子的，他在天国里是最大的。柔和谦卑实在太重要了，《易》曰，“刚而能柔，吉之道也。”谦卑的心是非常柔和、柔软的，太极拳理有云：“极柔软，然后能极坚刚。”柔软至极才能出纯刚，太极拳看上去很柔软，古代叫太极拳为“棉拳”，但是实战时却能显出惊人的威力，如棉裹铁，外现柔软，内含坚刚。就像水可以很柔软、很温柔，但也可以像海啸一样摧毁一切。水既能柔，也能刚，刚柔并济，方合中道。谦卑的心就是柔，面对心魔时的强硬就是刚，作为一个真正的戒者，刚柔都必须具备，你会发现当你把柔做到极致了，你才能把刚做到极致，极柔软才能极坚刚。如果你不修谦卑，那就是偏刚，偏刚易折，最后起了傲慢心，自己把自己给折掉了。锐气藏于胸，和气浮于面，外圆内方，骨刚气柔，憨山大师云：“学道人第一要骨气刚。”但同时也要懂得谦卑、谦下、谦和、谦己让人，懂得宽容和感恩，这就是柔。 六，惭愧的力量

《大般涅槃经》云：“惭者，自不作罪；愧者，不教他作。惭者，内自羞耻；愧者，发露向人。”惭愧的力量非常大，戒色后要多发惭愧心，《杂阿含经》云：“世间若成就，惭愧二法者，增长清净道，永闭生死门。”惭愧心能生种种善法，是修行人的大宝，我们应该做一个有惭愧心的人。应该越修越感到惭愧，如果越修越贡高我慢，那就完全走错了。印光大师自称为“常惭愧僧”，多发惭愧心可以破除骄慢，很多戒友就是败在骄慢上，修惭愧心可以有效预防和对治骄慢心，这点非常重要！惭愧是“七圣财”之一，信和戒也属于七圣财，圣严法师说：“如果能够常把‘惭愧’两个字放在心头，则会有三大好处：第一是不敢懈怠，会非常精进、努力。第二则是非常谦虚，不但见到任何人都会尊敬，并且会无条件地帮助人。第三是能够忍辱负重，因为懂得惭愧，所以难行能行、难忍能忍、难舍能舍，这就是菩萨精神。”

因为有了惭愧心，所以就可以防止自己作恶，邪淫之人往往缺少惭愧心，这样就更加容易放纵自己而不知悔改，有的撸者甚至以放纵之事到处炫耀，完全恬不知耻，一点惭愧心都没有。经云：“若离惭耻，则失诸功德。有愧之人，则有善法。若无愧者，与诸禽兽无相异也。”有了惭愧心，就容易改好，所以要多培养惭愧心，我现在每天都在发惭愧心，一发惭愧心，我就觉得正向的力量增强了，内心变得很清净，有的戒友可能比较重视谦卑心和感恩心，对惭愧心的重视很不够，如果平时能够多发惭愧心，这样就会戒得更稳定，正能量会变得更强大。邪淫之念会引发很多负面的念头，而惭愧心会引发很多正面的念头，所以应该要多发惭愧心。记得以前看过一篇文章，讲的是有一位修行人惭愧心修得很好，别人赞扬他，他心里感到很惭愧，口里也说：“惭愧！惭愧！”那篇文章给我留下了深刻印象，我也想做一个“知惭有愧”的修行人，我自己也意识到了，不管戒多久，我其实还是很浅薄，别人的赞扬只会让我深感惭愧。当一个人发惭愧心时，有一种特别的振动像波纹一样在他四周弥漫开来，那种感觉非常好，而当一个人发傲慢心时，也会有一种波动扩散开来，让人感觉很不舒服，而且很容易引起别人的反感和攻击。修惭愧心对于戒色是非常重要的，希望大家能够充分意识到这一点，做一个懂得惭愧的人。 七，坚持的力量

一个推销大师给人演讲，一句话不说，就是拿个小锤子一下一下地敲打一口很大的钟，但钟纹丝不动，观众不解，很多人纷纷离场，过了很久，那个大钟开始晃动了起来。坚持下去就会看到改变，在改变之前，往往会有一个无变化的阶段。有的戒友一直在学戒色文章，虽然感觉进步不大，但是他还是在每天坚持，因为他知道坚持下去就会迎来顿悟。当学习到一定程度，突然就开窍了，那就像一次灵感的爆发，一下就悟明白了，小戒靠忍，大戒靠悟，而悟的前提是有一定的学习积累，就像开水一直在加温，到了沸点就会沸腾一样，我们要明白这个原理，坚持学习下去，到时自然会迎来觉悟的突飞猛进。戒色贵在坚持，中断魔是很可怕的，你一中断，过去那种势头就找不见了，很多人都是一曝十寒，缺少持久力。唯有坚持下去才能迎来显著的变化，绳锯木断，水滴石穿，恒劲太重要了。你每天都在吃饭菜，你吃下去的饭菜已经可以堆成山了，你从生下来就不间断地在吃东西，这其实也是一种坚持，生存本能的坚持。学习戒色文章也应该变成一种本能的需要，每天看看戒色文章，复习一下笔记，坚持下去，不要中断，这样对于保持良好的戒色状态异常关键和重要。有的人刚开始戒得非常不错，很快突破百天，但是后来就不行了，戒色厌倦期一来，他的状态就一落千丈了，养成良好的学习习惯，这样自然可以克服戒色厌倦期。 八，善行的力量

积善可以让你的内心变得崇高和光明，而邪淫和其他恶行会让你的内心变得下劣和黑暗。积善可以增加正能量，正能量会带来快乐和安稳，邪淫会积攒负能量，负能量最终会导致痛苦和不安。秦东魁老师就说要建立上等能量场，怎么建立呢？多行善积德，多孝顺父母，不能亏孝，不能犯邪淫。你可以试着观察每个人的能量场，你会发现每个人的能量级别都不同，行善的人能量级别就高，既行善，又不犯邪淫，这样的人能量场就会变得很好。乐观、积极、向上、充满热情、希望与信念，有着纯净美好的笑容，有着慈悲宽广的胸怀，这样的人带有正能量磁场，和他交流的时候会让我们感受到快乐、向上、信任的感觉，和他在一起会感觉到安全、放松和愉悦，让你感受到生命的美好与意义，你很想多和他呆一会。而邪淫戾气重、猥琐无神、情绪多变、喜怒无常、容易悲观、畏惧、喜欢抱怨、嫉妒、看什么都不顺眼的人，带有负能量磁场，人一旦接触到负能量，就会本能地感觉到不舒服，甚至很厌恶的感觉。邪淫恰恰就会让一个人进入负能量的状态，邪淫会引发其他各种恶念，会让一个人的内心变得无比阴暗，变得更加自私自利，邪淫完全就是一种腐蚀！把人变成行尸走肉，进入畜生不如的状态。

前段时间看了《今日说法》的一个节目，叫《幻灭》，讲的是一个叫丁庆平的人，原来他是语文老师，后来下海经商，赚了大钱，发迹了，谁知富贵之后他开始过上了邪淫放纵的生活，并且染上了赌博恶习，最后生意一败涂地，资金链断裂，欠了下巨债，最后逃亡了加拿大，七年后被抓了回来，已经穷困潦倒，几乎一无所有。古人讲富贵不能淫，很多男人在富贵后就会乱来，最后真是造孽深重，报应惨烈啊！丁庆平以前的照片，那真是相貌堂堂、一表人才，后来邪淫堕落后，那副样子真的充满了负能量，显得极度猥琐和阴暗。行善积德之人，头上就像有一个温暖的太阳在照耀，而邪淫作恶之人，头上就像笼罩了一片浓厚的乌云，整个人的色调都是灰暗的。《欲海慈航》里的一个故事：王文恪公鏊，未第时，有美女夜奔之。王书于壁曰：美色人人好，皇天不可欺。拒之。后登鼎甲，为宰辅。我自己亲眼看到的一件事也印证了这一点，记得有一年过年，和老家的一位远房亲戚一起吃饭，那时我才十几岁，而他大概四十岁出头，和我爸爸同辈。吃饭的时候，他说有一次他去外地办事，住在宾馆里，晚上来电话说提供那种服务，被他严词拒绝了。当时他在吃饭时提起这件事，依然一副正气凛然的样子，我那时就觉得他很正直，对家庭的责任感很强，不在外面乱来。他说那件事时，家境还不富裕，后来过了几年他做起了石子生意，一种建筑材料，真的发达了，赚了几千万，同村好几个人也做这个生意，但是都没他那么发达。我想这和他拒嫖有很大的关系，人在做，天在看，对于拒绝邪淫之人，上天定会予以厚报。

埃迪·格里芬曾安排美女为姚明提供“服务”，但遭到姚明拒绝，姚明经受住了考验，而格里芬过于放纵自己的生活，为他日后的悲剧埋下了伏笔。格里芬遭遇车祸不幸丧生，年仅25岁。驾驶一辆SUV无视铁路警告标志，强行穿越护栏，结果与一辆货运列车迎头相撞，车祸现场惨不忍睹，尸体被严重烧毁，无法辨认，据说格里芬开车时正在看黄。姚明严以律己，而格里芬纵情声色，两人的命运也因此天差地别。古德云：“天律于淫最严，人祸于淫最惨，小则戕生，大则绝嗣，近则削其福寿，远则灾其子孙，阳则受国宪之诛，阴则干神明之谴。”不邪淫的人，才能守得住！心正则兴旺，心邪必衰败！犯了邪淫就等于开启了万祸之门！人是灵性与兽性的合一体，既可以变得充满灵性的光明，也可以变得充满兽性的黑暗，就看你开发哪一边，如果你开发自己的兽性，那真是祸莫大焉！ 九，誓愿的力量

愿断一切恶，愿修一切善，愿度一切众生，这个愿我每天都在发，早课一遍，晚课一遍。金刚非坚，愿力最坚！一遍遍发，越来越坚固，越来越不可动摇，比金刚石还坚固。星云大师说过：“发愿，是一切成就的根本。”不能发空愿，一定要起行，切实去做，要有长远心、坚固心。因为发了大愿，所以就会尽全力去做，我坚持到现在，和每天发愿密不可分，也是愿力支撑我走到现在，发了愿，我就觉得自己有责任、有义务去帮助戒友，也有一种很崇高的使命感，当然能够帮到别人也是我莫大的荣幸，我也希望每一位戒友都能超过我，我做垫脚石也没关系，希望大家齐心协力，一起带动中国戒色公益事业的发展，让更多的人认识到邪淫的危害。现在已经有一大批真正具有戒色正知见的戒友崛起了，他们将会带动更多的人戒色，一股势不可挡的趋势已经逐渐形成了，我们都是见证者，我们也是参与者，让我们不断传递正能量，坚持做下去，直到生命的尽头。

有的新人也发誓愿，但他发的是毒誓，戒不掉就剁这剁那的，完全是一味强戒的表现，这类誓愿往往没有多大效果，很快就会自己打脸。发誓愿也是有讲究的，像地藏王菩萨发的大愿：地狱不空，誓不成佛；众生度尽，方证菩提。这个大愿就是一个无私利他的誓愿，毫无自私自利之心。我们戒色最好也能发一个利他的大愿，这样就会有一个崇高的动机，到时你行动起来的力度就不是那种自私狭隘的小愿所能比拟的，发了大愿就会有一种很崇高的使命感，这种使命感非常重要，有了这种使命感，就可以让你戒得更坚定，你的戒色立场也会变得异常坚固。一遍遍发愿，就是在把你导向那个强大的能量场，人有善愿，天必佑之，你有无私利他的大愿，老天都会帮助你，如果你狭隘自私，自己戒了，不管别人了，甚至还嘲笑别人，这样的人肯定会再次破戒，因为德行不行。发了大愿，自然就会朝着那个方向努力，再加上长远坚固心，就会达到不可思议的效果。有的人也发过大愿，但是缺少长远坚固心，中途起了退心，这种人就是善根浅薄，经不起考验。当你以一种崇高的心态去行动，你的行动将会带有特别的能量和品质，誓愿的力量不可思议，发出大誓愿，勇猛地去行动，不是为了自己，而是为了拯救万千沉迷于邪淫的孩子，你有责任和义务站出来，劝导他们，帮助他们回归正轨，时刻带着这种无私利他的崇高心态去做事，你将会充满无穷的力量，你的眼神也会变得崇高而坚定，拯救他们，这是你的天职！这是你一生的使命！！！猛烈行动吧！！！ 十，娴熟的力量

练习成就完美，熟练才能精通，“起念-看黄-手淫”，这个套路太熟了，熟到后来，半梦半醒都会撸，完全下意识了。而现在我们要做到念起即断，则需要不断地练习，从生疏到熟练，从熟练到出神入化，要不断地练，一遍遍地反复练习。《庄子》云：“始臣之解牛之时，所见无非牛者；三年之后，未尝见全牛也。”眼中没有完整的牛，只有牛的筋骨结构，比喻技术熟练到了得心应手的境地。 断念从某种程度来讲，也是一种技法，高手已经达到游刃有余的程度了，怎么达到的？一个字，练！两个字：狠练！三个字：拼命练！！！高手出刀就是干净利落，绝不拖泥带水，而菜鸟发现太晚，已经跟着念头跑了一大段，才突然发现自己是在意淫，这时候已经晚了，所谓不怕念起，就怕觉迟！要做断念的熟练工，要不断提升熟练度！久练自化，熟极自神！苏炳添在2006年的成绩是10.59秒，到2015年的成绩是9.99秒，跑进十秒大关，他训练了九年时间，他教练说的“两年一小进，四年一大进。”专业运动员的高超水平来自于长期专业系统的训练，台上一分钟，台下十年功。看过一位NBA球员，在全黑的环境下投三分，十投八中！先是让他站好位置，然后灯全部关掉，让他投，在看不见篮筐的情况下，还投中了八个，不可思议，我想这和他长期练习投篮密切相关，他的出手已经养成了一种极度熟练的感觉，即使看不见，也可以投中。还有的球员在训练中可以连续投进几十个三分，手感极为火爆，这都是大量练习的结果，练习会让人越来越精通。断念也是如此，段位越高熟练度就越高，对断念的理解也会越深刻。大量练习会让断念水平直线提升，当然也要练习得法，要深入学习断念的理论知识，然后在练习中一遍遍地深入体会、细心揣摩，在千万次的练习中越来越强。练之既久，功夫到了，“刀味”便慢慢开始渗透出来，那股无形的杀气绝对让心魔颤抖，功夫深了，对念头的波动就会变得极为敏感，彼微动，我先觉，断念越来越快，邪念一上脑，在瞬间就解决了战斗。觉察就是最厉害的刀，这是一把杀念的刀，刀气纵横，所有出现在脑海中的邪念和图像全部被强悍的刀气撕碎！磅礴刀意，威武雄壮，站立于高山之巅俯视云海的戒者，宛若置身仙境，谱一曲荡气回肠的戒色传奇。 最后总结：

戒色是一门很深的学问，要进入戒色的高层次，必须要注重德行的培养与提升，我戒到现在，发现戒色的学问是非常深奥的，在低层次你不会觉得戒色有多深奥，但是到了高层次你会发现戒色其实是非常非常深奥的，要进入极稳定的戒色层次，就应该多学习圣贤教育，多汲取圣贤教诲的养分，这样才能进入更高的修道境界。很多人可以戒个一百多天乃至一年多，但是到了某个阶段就会自动败下阵来，究其原因，有两方面，一方面断念实战不行，另外一方面就是德行不够，一嗔怒、一抱怨、一骄傲，马上就破戒了。德行就像地基一样，地基稳固了才能越戒越好，戒得越久对德行的要求就越高。这季的十种力量，主要还是侧重于德行的提升，最后拼的就是德，见过不少有才、有冲劲、有天赋的戒友，但是德行跟不上，有才无德，最后还是一败涂地，戒色先修德，不管戒到哪个阶段，都要注重德行的培养。《太上感应篇》云：“是道则进，非道则退；不履邪径，不欺暗室；积德累功，慈心于物；忠孝友悌，正己化人。”这三十二个字非常之重要，是做人的根本，也是戒色的根本，一定要好好落实。

吴泽云先生：“人自赋气成形而后，最重者莫如生命。然未能养生，安知保命，既知保命，即能养生，此不易之理也。乃近世人心不古，风俗浇漓，其最足戕贼人之生命者，要惟色为巨，色犹刃也，蹈之则伤；色犹鸩也，饮之则毙。”又云：“迨至陷溺已深，精枯髓竭，志气因之堕落。耳目因之瞆聋，形骸因之瘠厄，人格因之卑下，而一切虚弱瘫痪之病，又复乘隙而丛生，以致一身无穷之事业，绝大之希望，均消归于乌有。”邪淫的危害非常之大，本质上是一种能量的耗损，日积月累，迟早会自食恶果，必须要力戒邪淫。戒色的十种力量，每一种力量都极其强大，如果你具备了全部的十种力量，那就像具备了十种顶级的装备，到时你就会变得所向披靡，战无不胜，心魔再也不是你的对手。

前言：

关于戒断反应和症状反复期的区分，戒断反应一般在一个月内，刚开始戒色有可能会出现戒断反应，坚持戒下去，慢慢就会缓解消失。如果你戒了两个多月或者半年、一年出现的症状，那就考虑为症状反复期。大家要学会分辨戒断反应和症状反复期，我看到很多人答疑，一律都说是戒断反应，这让戒了几个月的人很难信服。恢复的过程不是一帆风顺的，肯定会经历多次的症状反复，就像刚学走路的孩子，会有一个跌跌撞撞的过程，到后来才会逐步稳定。导致症状反复的原因比较多，比如最近天气转凉，很多人开始出现慢前的症状反复，这时候不要慌张，要注意休养，慢慢症状又会缓解消失，自己一定要加强养生之道。其他导致症状反复的原因还有劳累、遗精、熬夜久坐、吃冷辣、喝酒、生气等等，如果是比较严重的症状反复，那可以考虑就医治疗，如果比较轻微，一般休养几天症状即可缓解。我那时也经历过多次的症状反复，包括慢前的症状反复、耳鸣的症状反复、神经症的症状反复等，出现症状反复时，我一点也不担心，我知道痊愈的过程肯定会经历症状反复，只要加强养生，症状反复就会越来越少，最后就会进入较为稳定的痊愈层次。

我在105季的一个案例附评里讲到：“随着年纪的上升，身体的恢复速度会大大减慢，年轻的时候撸一次，也许7天即可恢复，但是如果是频繁撸，而且伤得越来越深，那就不是7天了，可能7个月都恢复不过来了。”有一位戒友看到7天可以恢复，于是就以为可以搞适度，这完全是误解，能恢复不代表就能搞适度，我一直在反对适度无害论，因为SY极易成瘾，很容易一发不可收拾，适度无害论完全就是伪命题。只要撸就有害，就像上网需要流量一样，SY和沉迷YY都会耗损宝贵的肾精流量。所谓7天恢复是来自于中医的七日来复，七天是气血运行的一个周期，SY后身体是会慢慢恢复的，就像皮肤上的伤口，过一段时间它就会自动愈合一样，身体有自动恢复功能。但是SY具有高度成瘾性，随着伤害的加深，恢复速度就会减慢，特别是症状爆发后，那恢复速度就更慢了。恢复如滴水，而下面在狂漏，这样身体怎能吃得消？之前有的人按照一周一撸，最后也症状缠身了，YY和看黄都属于暗漏，就像在偷你肾精流量一样，你以为自己是在一周一次，其实你不知不觉间漏掉了太多太多，而且破戒时间也大有讲究，在有的时段身体处于虚弱状态，而你撸了，结果伤害加倍。伤得严重了，可能一次泄精几个月都缓不过来，最后就会陷入恶性循环，积重难返。手淫恶习必须彻底戒掉，不要幻想搞适度，不要心存侥幸，前辈的立场绝对坚定而明确，那就是：彻底戒撸！所谓节制是对婚后讲的，婚前应该做到彻底戒色，把最好的自己留到结婚后，在婚前降伏心魔，获得高度的自控力，这样在婚后才有望做到节制。不少人婚前疯狂放纵，身体垮了，未婚先废，家里还催着结婚，陷入了进退两难的境地。婚前戒色就是一项历练，也是一种能量管理，很多人都图一时之快，最后把自己撸废了，到时真的追悔莫及。

有的无知的新人可能会觉得戒色可以解决一切问题，甚至可以包治百病，这种想法就是“戒色万能论”，这种迷信戒色的倾向是完全错误的。戒色是有很多好处，但即使戒色了，生活中依然可能遭遇各种挫折，也可能因为其他原因而染上疾病，这都是有可能的，因为致病因素是很多的，不止手淫一个。生活也不可能总是一帆风顺，肯定会有一些挫折和不顺心的事情，如果你处于邪淫颓废的状态，在面对生活的挫折和打击时，也许你就会变得消沉乃至一蹶不振，如果你是一个戒者，身心、脑力、精力都处于一个比较好的状态，这样即使挫折来了，你也可以坦然面对，很快就能克服，戒色可以让你保持在一个积极向上的状态，对于克服困难是很有帮助的。对于戒色的好处要客观公正，不要盲目夸大戒色的作用，前辈从来没说过戒色可以包治百病，该治疗还是要积极治疗，戒色养生只是有助于身体的恢复，是有不少症状在戒色后逐步缓解消失，但这也不能说包治百病，只能说有助于身体恢复。症状严重的话，还是应该积极治疗的，不要延误病情、耽搁治疗。戒色也不可能解决一切问题，因为即使你戒色了，生活中的各种问题还是会冒出来，戒色只是给你一个良好的状态去应对这些问题，从而圆满妥善地处理好这些问题。

下面分享一些案例

1.【戒色177天，此时的心情真的太激动了！真诚感恩戒色吧！从没体验过这样的生活，发自内心的快乐，在这戒色的几个月中我懂得了很多，幸福的根本其实是心。想起以前的色情生活真的太痛苦了，几秒钟的快感换来了长久的痛苦，每天就像活在地狱，没有目标，不知道自己要干什么，无所事事，还整天骂父母，甚至打父母，邪淫让我脾气暴躁，畜生不如！是戒色吧拯救了我，如果不是戒色吧，没有吧友们的帮助，没有前辈们的教导，我恐怕早已废了。是戒色吧让我明白什么叫做人，是戒色吧给了我一个崭新的自己，给了我一个无比大的希望！在此非常感谢你们！也祝吧友们早日戒除邪淫，回归美好生活。】

附评：撸者追求的是快感，但他们并不是“发自内心的快乐”，古德虽然也说“淫乐”，但其实淫乐是快感而不是真正的大快乐，两者还是有很大区别的。真正的大快乐根本不需要外在的条件，只需恢复纯净的心灵，这样即可再次体验到纯净的大快乐，这种大快乐是“心泉”自然涌现出来的，而邪淫就像一块厚重的窨井盖，会封住你的心泉，让你无法再体验到纯净的大快乐。久而久之，你就会遗忘纯净的大快乐，转而追求短暂的快感。快感和痛苦是绑定的，追求快感迟早会感受到痛苦！不仅痛苦，还有深深的空虚、深深的惶恐乃至深深的绝望。这位戒友的体悟很好——“幸福的根本其实是心”，看黄手淫只能给你一时的快感，爽一时，苦一世，小快感，大报应！沉迷手淫，你真的是亏大了，把血本都亏进去了。愚痴者是很难认识到这一点的，他们还以为自己爽到了，其实他们已经开启了定时炸弹，症状迟早会大爆发！也许这几年感觉还行，但是正在滑向那个临界点，而很多温水青蛙还浑然不知，直到症状爆发后才知道手淫是要还的，欠下的邪淫巨债，最终自食恶果，到时人生就会陷入很深的困境。很多人都是撸到早泄阳痿才戒，这时候才意识到问题的严重性，之前他们还在认同无害论，最后事实给出了真相。前段时间一位国家一级运动员的戒友也来戒色，他的身体素质很棒，但是邪淫对他容貌气质的摧残已经很明显了，所以他也有了戒色的想法。不管你的身体素质有多厉害，如果继续沉迷于手淫恶习，迟早也会出问题的，我见过一身肌肉疙瘩的健美运动员，脸上却有着明显的衰败相，外强中干的人有很多，伤到一定程度，外强也保证不了了，整个人都会垮下来，有的人甚至要坐轮椅，更有甚者直接就猝死了。邪淫的人就像活在了地狱，心理变得烦躁易怒，这样家庭就容易失和，很多撸者和父母吵架，甚至打骂父母，简直丧尽天良、畜生不如，这还是人干的事吗？！这位戒友戒色177天，可以说是拯救灵魂之旅，终于从地狱出来了，发自内心的快乐，找回了久违的美好。内心纯净祥和了，家庭也会变得和睦，家和万事兴，戒除邪淫，人生才会步入正轨。邪淫的危害太大了，邪淫真的可以把人变成畜生，畜生都不会打骂父母，邪淫真的可以把人变成恶鬼，面带鬼气，行尸走肉。邪淫就是在开发一个人的恶性与兽性，万恶淫为首，一点也不错。停止邪淫，恢复阳光纯净，多做善事，多孝顺父母，这就是在开发一个人善良淳厚的天性，只有在这种状态，你才会感觉到美好，感觉到快乐，感觉到一种深深的和谐与圆满。

2.【邪淫之惨烈(自己的经历)神经症：焦虑症、抑郁症。我的焦虑症最让我受不了的是头痛，头有紧箍感，疼到什么程度呢，我都抬不起头来，每时每刻都在痛。去脑科检查，各项功能正常。但是就是痛，撕扯感，痛得人不能忍受，痛得我想捶墙。为此，我休学了一年。头痛使我从奥赛班掉到普通班最后几名，父母为此操碎了心，我不孝。第二，天天害怕，无时无刻不在恐惧，坐在教室，一直出冷汗，吓得看见同学老师都害怕，整天惶惶不可终日，那滋味，生不如死。第三，相貌，曾经的我活力无穷，皮肤白皙，五官端正。现在的我皮肤黑炭，眼睛一个大，一个小，因为一个单眼皮，一个双眼皮。大夏天手脚冰凉，我一个大男人，手还没有我长辈温暖，邪淫的果报惨烈啊！在我生病这几年，我的妈妈因为担心我，也患上轻度焦虑症和抑郁症，我不孝。我每个月吃的药，都要花1000多元，我家不是很富裕，我爸爸是干体力活，我高昂的医药费加重了我爸爸的负担。】

附评：这位戒友的经历真的挺惨的，每时每刻都头痛，痛到想捶墙。神经症就是一个症状地狱，里面充满了折磨，充满了哀嚎，充满了惶恐与绝望。神经症是伤精患者的一道分水岭，一旦跨过了这条界线，那痛苦就会暴增。根据我的调查和研究，现在得神经症的人，年纪都大大提前了，网络时代很多人都在熬夜久坐，甚至在熬夜时看黄手淫，这样就大大加快了症状爆发的速度。本来是撸龄达到15年左右才会爆发神经症，而现在5年左右即可爆发神经症，快的话3年左右就会爆发神经症，十几岁的少年得上神经症的越来越多，在花样年华撸出神经症，这是绝对悲催的事情，实在太痛苦了。现在手机可以随便上网，接触黄源太容易了，孩子本来自制力就弱，加之无害论的误导，结果就会疯狂沉迷手淫恶习，很多人已经达到了走火入魔、丧心病狂的地步了，后果实在不堪设想。这位戒友本来是奥赛班的，学习成绩应该很不错，后来掉到普通班最后几名，落差可谓不啻天渊。中医讲肾主恐，撸到一定程度，就会莫名其妙害怕，严重的会出现恐惧症，这种心理的失调也非常折磨人。这位戒友也提到了邪淫对容貌的影响，肾精亏耗容易导致面色黧黑，常伴有耳轮焦干、腰膝酸软、头晕耳鸣等，大家观察下邪淫的人，他的整体色调是偏灰暗的，灰头土脸的感觉，眼圈也是黑的，脸上气色晦暗，而精气神充足之人，他的整体色调是明亮的，双眼明亮而清澈，富有灵气，脸上容光焕发，肤质也清透，看上去很清爽的感觉，一点也不油腻。《黄帝内经》：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”五七为35岁，女子35岁面始焦，“焦”这个字非常微妙，能量不足了，脸部就开始出现“焦”的感觉了，大家应该都烧过纸钱，纸钱烧完后就是一层焦的薄片，邪淫者在能量耗泄后也会出现“面焦”的感觉，那种感觉很微妙，远看的话很明显，脸部有一种“焦”的质感，耳轮也会焦，这都是能量不足的一种外在的征兆。邪淫后也容易出现大小眼，这就是邪淫导致的不对称，眼皮和眼睑都会浮肿变形，眼睛会变得难看，失去神采。大家应该都看过戒前戒后的对比照，很多人在戒色后眼睛突然变得很有神采，眼睛的确变漂亮了。眼睛本来就是一身精华的外显，观察眼睛就可以知道一个人的精气神如何。邪淫真的是大不孝，《孝经》云：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”邪淫者不是毁伤发肤的问题了，完全是在掏空五脏六腑的精华，绝对是不孝之至。前段时间一位得神经症的戒友说他看神经症花了20万，这可是一笔很大的数目啊，身体垮了，人财两空，生活陷入困窘。印光大师云：“近世少年，多由情欲过重，或纵心冶游，或昵情妻妾，或意淫而暗伤精神，或手淫而泄弃至宝。由是体弱心怯，未老先衰。学问事业，皆无成就。甚至所生子女，皆属孱弱，或难成立。而自己寿命，亦不能如命长存，可不哀哉？汝恐亦犯如上诸病，有则改之，无则加勉。”大师谆谆教导，犹如耳提面命，我辈后生，须当敬听。

3.【飞翔哥，汇报一下我的破戒总结。就在昨晚，我失眠了，对此本来我是很淡定地保持观心的(因为有过多次失眠的经验了，一般保持观心，一段时间就能睡着)，结果，竟然过了一个多小时还没睡着，就想着与其这样不如去答疑，结果在答了几个问题后，突然来了一个极细微的念头，我没有及时断除，最终导致了我的破戒。我反思，首先放假在家，我坐时间太久了，每天没有多少运动，这可能就是失眠的原因。最关键的就是，在用手机的时候我犯了几个错误，首先“在独处时应该把警惕开到最大”，结果我并没有做到，其次，实在不应该躺在床上用手机，因为躺着邪念容易冒出来，并且对心的掌控力也会下降！也因此，我总结了一个经验：床是破戒高发地点！在床上一定要把警惕提到最大，尤其是在床上玩手机。】

附评：这是一位资深戒友的破戒总结，很多戒友都看过他的精品帖，虽然他的戒色觉悟已经比较高了，断念水平也比较强，但是一着不慎满盘皆输。高手有时也会犯低级错误，在某些特定的情景下，对内心的观照会减弱，这时心魔就可能趁虚而入，从而一举攻破防线。当一个人睡不着时，心里就容易烦躁，这时候心魔就会进攻，心魔很会挑时间，而且专攻你的弱点，当你心态不稳时，心魔就开始下手了。独处时一定要保持高度警惕，牢牢看住自己的念头，这位戒友就是“突然来了一个极细微的念头”，没有及时断除，结果就破戒了。有时心魔入侵时非常微妙，非常细微，但还是能感觉到的，你知道它来了！如果你觉察晚了，那就会很被动，因为它已经发展壮大，到时就很难降伏了。躺在床上用手机，必须格外警惕，因为在那种无聊的状态下，很容易浏览擦边图或擦边新闻，然后看着看着就陷进去了。不管是手机上网还是电脑上网，你都要保持高度的警惕，擦边的内容不要去点，不要去看。躺床上时人比较放松，这时对内心的观照会减弱，如果再用手机看擦边内容，那就很容易被心魔攻破。在戒色后，我们一定要学会养生之道，不要久坐，久坐会导致气血瘀滞，久坐也会导致痔疮问题，久坐伤肾也伤脾，一直久坐也可能导致睡眠障碍。养生做好了，可以促进戒色，反之，养生做不好，就可能会间接导致破戒。如果这位戒友那天不失眠，也许就不会破戒了，那为何会出现失眠呢，就是因为坐的时间太久了，身体出现失调了，导致睡眠障碍，这是一环扣一环的。久坐问题比较普通，一般建议每40分钟起来活动一下，走动走动，做下八段锦。在我戒色的过程中，也有那么几次出现过睡眠障碍，导致睡眠问题的原因有很多，即使正常人偶尔也会出现睡眠障碍，特别是在季节转换时，很容易出现短暂的睡眠障碍，这时自己要注意调整，睡不着时要提高警惕，加强观心，不要浏览擦边内容，要有这个实战意识，你要时刻记住：心魔正在伺机而动！！！心魔正在等你放松警惕！！！攻下菜鸟，对于心魔而言很容易，但是攻下戒色高手，对于心魔而言就相当困难了，除非高手自己犯了低级错误，一旦被心魔抓住，那就会身不由己，重新沦为心魔的傀儡。戒色高手应该具备超强的实战意识，每一秒都是实战，每一秒都要警惕，心魔就在你的内心深处，你必须时刻小心，当心魔入侵了，你必须斩立决，你必须够强硬、够狠、够快！不要让心魔附体，不要让心魔奴役你，你必须降住心魔！做心魔的克星，不要被心魔克住。心魔强，你比它更强！强过心魔才不会破戒！这位戒友的悟性还是很高的，相信他会东山再起的，希望他好好吸取这次破戒的经验教训，希望他越戒越好。

4.【《戒为良药》是我的救命稻草，强戒十余年，屡戒屡破，两个月前，我已经投降了，是的，真的投降了，当时想，没人能做到吧，后来接触到《戒为良药》，真是如抓到了救命稻草，现在每天至少看200页的《戒为良药》，很多文章都看了不下5遍，这得益于我喜欢看书，家里堆满了书，我是那种喜欢看书的人，所以阅读能力比较强，这对于我学习《戒为良药》，如虎添翼。从接触戒色吧和《戒为良药》以来，每天签到，每天学习，从来没有再破戒过，以前总是周末破戒，飞翔大哥有一季专门讲周末破戒和无聊破戒的，那一季反复看了很多遍，很有效果，又到周末了，有种战战兢兢、如履薄冰的感觉，心魔进攻的频率明显加快，一天甚至十几次，但是，我已经不是那个被心魔随便虐的菜鸟了，更不愿意做心魔的提线木偶，现在有很多武器可以和心魔对抗了，这都得益于飞翔大哥的《戒为良药》，感恩飞翔大哥。】

附评：这位戒友的学习能力比较强，我了解过很多戒色成功的前辈，几乎都是善于学习之人，戒色的神力就来自于学习！学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！要想戒色成功，必须持续学习戒色文章提高觉悟，要养成良好的习惯，持之以恒。猛火煮、慢火炖，熟读戒色文章，多做笔记，多复习。在刚开始的阶段，初心猛利，这时候应该猛火煮，拼命学习，如饥似渴，经历了“猛火煮”这一阶段，之后应该慢火炖，进一步学习、消化、研究，达到深入理解和认识的程度。慢火炖一段时间，再猛火煮，猛火煮和慢火炖要交替进行，要不厌其烦地学习，反复深入地学习，拿出最猛烈的决心来学习，干劲冲天，勇猛精进。古德云：“人一能之，己百之，人十能之，己千之。果能此道矣，虽愚必明，虽柔必强。”不要离开戒色文章，不要离开戒色笔记，上午复习30条戒色笔记，可以管一上午，下午再复习30条戒色笔记，可以管一下午。到了晚上再复习30条戒色笔记，又可以管一个晚上。你手里应该有几千条的戒色笔记，不断复习这些笔记，达到滚瓜烂熟的程度，到时自然会迎来一次次顿悟。前段时间有位戒友分享了一些戒色笔记，大家看了都觉得获益匪浅，戒色笔记就是戒色文章的重点所在，必须经常复习，真正内化吸收。这位戒友每天看200页的《戒为良药》，估计很多人都做不到，有的人可以每天看十万字的小说，但看戒色文章，一篇都看不进去。学习戒色文章就像练级一样，被心魔虐，就是因为你的觉悟等级低，你的断念水平弱，一次次被心魔虐爆，根本不是心魔的对手，心魔是大BOSS，而你只是一个戒色菜鸟，根本没力量和心魔抗衡，很多人都是一触即溃，见了心魔根本没有抵抗，甚至都不知道什么是心魔，根本没概念。曾经的我也屡戒屡败，那时的我对心魔也没概念，但我知道自己心中有股异常强大的拉力把我拉入手淫的怪圈，当它出现时，我几乎无法与之抗衡，所以那时我也曾认为这个世界上没人能够戒除。后来我的觉悟提升后，才发现手淫是可以彻底戒掉的，关键就是要降伏自己的心魔。不管你看了多少戒色文章，也不管你明白了什么戒色道理，最后的那一下才是最具决定性的，那就是断念实战！心魔肯定会发动一波波的进攻，各种邪念都会冲上来，企图占据你的大脑、操控你的身体，所有的学习、领悟与练习都是为了提升你的断念实战水平，你必须强大起来，不顾一切地强大起来，精深学习、精深领悟、精深练习，三者缺一不可，只有理解没有练习，那是纸上谈兵，光说不练，假把式。只有练习而没有精深的领悟，那练习的水平很可能会陷入停滞，只有对理论有深透的理解，这样练习就会更有针对性、更有成效。断念要斩钉截铁，要有霹雳手段，不能犹豫和心存贪恋。你只有变强，不断地变强！强到降伏心魔！否则只有被虐的份！很多人都被心魔虐得团团转，被心魔虐得体无完肤，只有当你真正强大起来后，你才能终结这种被虐的局面。

5.【我今年30岁了，手淫16年了，可以说手淫葬送了我整个青春，到现在悔得肠子都青了。手淫意淫导致我乏力、无精打采、尿频、阴囊潮湿、早泄、畏寒肢冷等。浑身的病生不如死，尤其是尿频半夜去好几次厕所，十多年都没有睡过好觉，那是一种煎熬、折磨，都是手淫导致的。现在每天晚上睡觉总感觉有凉气往自己身体里进入，然后就有尿意，每天晚上都会让尿憋醒两三回，这是我最苦恼的事情。然后还早泄，现在还没有女朋友，整个人没有信心了，可以说手淫意淫几乎毁了我。我现在郑重提醒那些青春期冲动纵欲手淫的年轻人，停止你们罪恶的手吧，这样是对自己好，千万别让手淫意淫毁了自己。如果真的可以穿越的话，现在的我穿越到14岁那年，让那年的我看看现在手淫浑身是病的我，我想我会放手吧，可惜没有如果。】

附评：三十而立，然而16年的手淫恶习已经把身子掏空了，即使立起来也是豆腐渣工程，说倒就倒，没有任何抗震能力。手淫葬送整个青春，这种悲剧在多少人身上重复上演着，无法计算。16年的手淫意淫，就是耗损了16年的身体精华，最后怎能不垮掉？有的人20岁时觉得手淫的危害不大，等到他30岁，他就不会这样认为了，当达到一定的伤精年限，身体就会突然崩溃，那种崩溃的架势是很吓人的，身体突然就不行了，一旦不行，就会牢牢把你控制在那种颓势下，这种崩溃会形成一种向下的走势，要扭转这种颓败的趋势是很难的。十几岁、20出头，毕竟还很年轻，很多问题都看得不全面，等到一定年纪自然会发现以前的自己好傻好无知。等到伤精症状爆发了，才会感叹，为什么以前身体好时不戒手淫呢？为什么要等到彻底垮下来才开始戒呢？到时悔恨就晚了。手淫后渐渐从天鹅变成了癞蛤蟆，当你处于纯真无邪的状态时，你就像白天鹅一样纯洁、优美、高贵和庄严，当你开始手淫后，你的心灵被邪念污染了，慢慢开始变得丑陋、龌龊、肮脏和猥琐。少年无知啊，疯狂手淫，葬送青春，直到30岁还没有爬出撸坑，还没有摆脱撸囚的身份，悲催啊！30岁的大叔郑重提醒年轻人，他是以自己的血泪教训来提醒的，那些无知瞎撸的孩子是该醒悟了，不要重复前辈的惨痛经历。如果可以穿越时光，14岁的少年和30岁的大叔面对面，告诉那个无知的孩子：“不要撸！知道站在你面前猥琐衰败的大叔是谁吗？——就是撸了十几年的你！”仰望苍天，泪流满面，向天再借16年！这16的青春年华都被手淫恶习葬送了，精华泄去后，只剩下一具疾病缠身的猥琐躯壳蜷缩在时光的角落里苟延残喘。多么希望这一切都是一场噩梦，醒来还是那个14岁的纯净少年……

6.【我破戒了。我戒三百多天了，这也会破，真是戒色来不得半点假啊！那几天频繁遗精，自己欲望很大，自己在路上控制了很多次，但因为必须要去办事，在街上总是去看异性，所以欲望不断袭来，晚上睡前更加严重。自己的内心说，“撸吧，YY这么长时间不在乎撸一次”、“SY一次再戒，反正已经YY了，危害都一样。”等等这些想法，最后我破了，我知道那是心魔，但我还是听从了它，我SY了两次，看了快一晚上的黄，我是麻木了，SY完之后感觉生不如死。】

附评：心魔套路很深，你必须很小心。遗精后邪念会变得活跃，这时必须保持高度警惕，对待邪念应该用“严打”这两个字，保持高压态势，冒出一个灭一个，对邪念零容忍，只要冒出，必将消灭。印光大师云：“战之一字，关系甚深，人欲、天理之际，若不以力战，则理被欲蔽，俾理必隐而欲必著矣。”只有力战，才能打赢这场内在的战争！这位戒友在遗精后控制得不好，虽然他控制了很多次，但最后还是失控了。戒色三百多天，还是会遭遇魔考，即使戒色五年以上，依然会遭遇各种魔考，觉悟高、断念快，就能顺利过关，反之肯定会被心魔附体。心魔玩的就是套路，怂恿是最狡猾、最阴险的套路，心魔不仅会冒充你，还会不断地劝你破戒，对你一顿猛烈的怂恿，掀起疯狂的心理攻势。这位戒友已经开始主动YY了，然后心魔就利用已经YY来怂恿他，其实这时还是可以悬崖勒马的，但最后还是没把持住。虽然知道那是心魔，但架不住心魔反复地怂恿、反复地劝，最后还是听从了它，做了心魔的傀儡。这位戒友的破戒经历很典型，不仅在他身上，也在很多戒友身上不断上演着。戒色三百多天已经很不容易，但根据我的研究，一年左右还不算稳定，两年左右也不算稳定，达到三年以上才算基本稳定，真正的戒者必须久经考验而不破，不怕心魔套路深，就怕你不识套路，更怕你无法斩断套路。在一开始时，就应该做好断念，遗精后欲望很大，欲望的表现是什么？就是意淫，还有就是想看黄、想撸，当这种“想”的微妙念头出现时，就应该立刻断掉。它一次次冲上来，你一次次把它干下去，心魔不断组织冲锋，企图占领你的头脑高地，而你要像烈士一样和心魔斗争到底，子弹打光，手榴弹拼光，石头扔光，就是不破戒，气死心魔！真正的戒色高手根本不怕念头上来，上来多少灭多少，真正的戒色猛将根本不怵心魔，不怕贼强，只要将猛！正所谓：手握屠魔刀，杀尽邪淫念！！！

7.【戒了之后一切美好，戒了2个月了，自己的鼻炎不治而愈了，感觉人越来越精神了，每天基本上都有跑步，跑40分钟，真的很感谢戒色吧，让我这个13岁的孩子这么幸运。对了明天开学了，我从来开学前一天都在补作业，自从来了戒色吧后，作业就早早做起了啊，不知道为什么好开心，所以发个帖来庆祝一下，希望每位哥哥叔叔都戒色成功。】

附评：这是一个00后的小戒友，记得前几年00后几乎没有，这几年00后开始发育了，戒色吧现在能经常看到13岁、14岁、15岁的小戒友了，这些孩子很可怜，让我想起了以前的自己，我也差不多是在14岁左右染上手淫恶习的，然后就一发不可收拾，越陷越深。无知的孩子打开了潘多拉的魔盒，放出了自己的心魔，于是就开始过一种两面的生活，在父母老师面前努力装成纯真的好孩子，其实暗地里已经不纯洁了，内在空间已经被黄毒侵蚀污染了。著名哲学家康德在文章里讲过：“手淫是对道德主体的彻底毁灭，用手淫来亵渎自己的行为是一种纯粹的兽性。”手淫属于邪淫的一种，具有高度成瘾性，手淫就像毒品一样令人沉迷上瘾，无法自拔。和海洛因以及其他具有致命诱惑力的毒品一样，只要沾染上一次，手淫就会令无数的孩子一步步堕入深渊。砖家的无害论会给撸者安慰，但是手淫之后身体的确变得不好了，各种症状开始爆发，这时才知道砖家扯淡扯大了！打着科学的名义在扯淡！不知误导了多少孩子。现在的孩子是不幸的，生活在一个极易接触到黄源的年代，在上世纪90年代还需购买，而现在不用出门就可以获得，所以堕落就变得更加容易了。在手淫后你会发现自己的脾气变差了，戾气变重了，因为手淫就是在积累负能量，不仅心理开始失调，身体上的症状也开始爆发，到时就苦大了。现在的孩子也是幸运的，因为他们还能遇到戒色吧，可以在很早的年纪就认识到手淫的危害，回想十几年前的中国，几乎都被无害论给屏蔽了，在那个年代几乎接触不到手淫的真相。很多30、40岁的大叔戒友都比较羡慕现在的孩子能够这么早接触到戒色吧，真乃有善根、有福报的表现。这位13岁的小戒友戒了2个月，改变很大，美好的感觉又回来了，他说“不知道为什么好开心”，其实孩子之所以那么开心，就是因为他们心灵纯净，心灵被黄毒污染后，就渐渐不开心了，当心灵恢复纯净了，自然就会变得开心起来，看这个世界也会觉得特别美好，纯净的孩子眼中有一种奇异的光芒，有一种天然的喜悦，有一种目睹奇迹的惊喜。纯净的孩子整个都是由开心组成的，根本不知道什么叫烦恼和忧愁，一旦进入发育期开始手淫了，渐渐就迷失在快感中了，被快感冲昏了头脑，忘记了纯净的大快乐。撸得越多，越不幸，到时负能量缠身，变得越来越不开心，内心被邪念污染，整个人开始散发腐烂的气息。愿普天下的孩子都能保有纯真美好的灵魂，失去纯真，失去一切，纯真是一个人最宝贵的财富！

8.【去看了老中医，把脉医生冷笑了一下，说你这脉搏和你的年龄不符啊！我问医生我还有救吗，医生说能调好，放心，就是最近要禁止房事。我已经打算这辈子再也不撸了，虽然不知道能不能恢复，但是我想至少不会变得更差。今年24了。对不起我的爸爸妈妈。从今以后我会变得更加孝顺，更加懂事，珍惜一切。现在配合中药调理中，尽人事听天命。】

附评：这位老中医的冷笑很有威力，冷笑一般是贬义，但用得好，也可以救人于水火。之前有的人去看中医，20多岁的人，他的脉象呈现的是60多岁老头的脉象，里面已经严重衰败了，要不是还年轻，否则早就垮下来了。有的人撸了几年，觉得自己身体还行，其实他的身体已经出现“裂缝”了，随着伤精年限的延长，这条裂缝就会变得越来越宽，最后身体就会彻底垮掉。大家应该有亲身体会，那就是从开始撸管到最后症状爆发，这中间有一段时间身体感觉基本还行，这时候就会麻痹大意，以为撸管无害，其实危害正在暗中累积，只是暂时感觉不出来而已，就像一块肥皂在不知不觉间就被消耗了，达到一定的程度就会突然发现自己的身体已经大不如前了。看过很多NBA的扣将，在某个时期他们真的生龙活虎，膝盖一点问题都没有，但是后来膝盖就开始废掉了，不少扣将两个膝盖都做过手术。以前看过一位民间扣将的帖子，他说之前能飞善扣时不会想到会有这么一天，因为那时膝盖是好的，但是半月板正在不断磨损，最后膝盖就废了，连走路都疼，更别说跳了。伤害是暗中累积的，而当事人可能浑然不知，当达到临界点就会突然废掉。这位老中医也提到了要禁止房事，很多人边吃中药边手淫，这样治疗的效果就大打折扣了，弄不好身体还会变得更差，上补下漏，永难痊愈，上补下止，这样能量才能慢慢蓄起来。很多撸者都未婚先废了，之前疯狂放纵时，他们是想不到会有这样的结果的，因为年轻无知啊，被砖家洗脑后变得更加盲目冲动，只有症状的大棒才能把他们敲醒。古德云：“精存自生，其外安荣，内脏以为泉源，浩然和平，以为气渊。渊之不涸，四体乃固，泉之不竭，九窍遂通，乃能穷天地，被四海。”肾精就是身体的核能，不可随便耗泄，这是养命的能量，脑力、精力、精神都需要肾精的支持，古人懂得“保精惜精”，今人多被无害论洗脑，对于肾精的价值完全无知，把自己身体撸垮了，那人生就彻底悲剧了。想想自己的父母吧，这样疯狂撸管对得起含辛茹苦养育你的父母吗？一个邪淫的人有何颜面去面对列祖列宗？祖宗为子孙积下的福德就在你的一次次邪淫中消耗殆尽、化为乌有，作为子孙的你怎能不感到惭愧、汗颜与内疚？让我们做顶天立地的正气男儿，不做邪淫龌龊的无耻之徒。戒邪淫，行众善，尽人事，听天命！坚持戒色修善，达到一定的境界，头顶就像突然炸开一道纯白色的光柱，直冲云霄，一股正能量的气场立刻把你撑了起来。戒出一身浩然正气，堂堂正正做人，光明磊落戒色！！！

9.【我刚才有了一次顿悟，突然对飞翔大哥的一句话有很深的理解，飞翔大哥说：“如果你能把戒色作为自己的兴趣爱好，你的进步会很快的。”刚看到这句话时觉得平淡无奇，现在才知道非常重要。兴趣是最好的老师，我们一旦对什么有了兴趣，就会毫不犹豫地去做，根本用不着逼自己。培养兴趣爱好的好处是：1.动力十足，进步超快。2.转移注意力，生活充实，不容易犯邪淫。】

附评：这位戒友的顿悟很不错，前辈的很多话都是自己有了很深刻的体会后才写出来的，看似简单，实则有很深的含义。当你把戒色当做自己的兴趣爱好来培养，这样看戒色文章就不会觉得枯燥乏味，不少资深戒友的戒色状态保持得非常好，为什么？因为他享受阅读戒色文章的过程，他享受戒色带给他的美好与愉悦，真正的戒者应该享受戒色，乐在其中。对于真正享受戒色文章的人而言，一万字并不算多，甚至还会觉得意犹未尽。但是对于很多新人而言，看几行字就看不下去了，新人多浮躁，心里很混乱，这时候一定要下大决心来学习戒色文章，养成良好的学习习惯，真正看进去，悟进去。学习戒色文章，复习戒色笔记，这应该是很享受的事情。当你看一本你很喜欢的书籍时，你不会感到疲倦，你会越看越有兴致，甚至拍案叫绝。学习戒色文章也需要找到这样的状态，当你真正契入进去后，简直其乐无穷，悟道的快乐是无可比拟的，往往在悟懂一个道理后，戒色觉悟就飞升了，一下就上去了。前段时间一位新人看不进戒色文章，就想通过自残来戒色，这是完全错误的，不看戒色文章，你的觉悟怎么提升呢？靠自残是不行的，真正的戒是心戒，从心上去戒，心就是念头，也就是要学会控制自己的念头。不少新人不注重学习，就只会提问，比如“要破了，怎么办？”为什么不做好断念？等到欲火中烧了才说怎么办？这时候已经晚了。来到戒色吧一定要学会专业戒色，不看戒色文章，那就无法入门，当你勇猛精进地学几天后，很多问题自然就得到答案了，前辈的文章里基本都有讲到的。新人一上来就强戒，最后注定会失败，新人需要前辈的引导，前辈极为重视学习，学习戒色文章是非常关键的。新人自己也要注意调整心态，消除浮躁，安静下来认真阅读和领悟戒色文章。戒色文章是需要自己用心去悟，用心去品的，好的戒色文章百看不厌，每看一遍都有收获。很多人看黄兴致颇高，看戒色文章兴致寥寥，这样就难戒了，看黄可以看一个下午，一个通宵，几乎废寝忘食，当你学习戒色文章也有这样的勇猛劲头，何愁不能戒除手淫恶习？应该把戒色当做自己的兴趣爱好，当做人生的一项历练、一种修为。要学会享受戒色文章，有了极高的兴趣后，就会迫不及待地打开戒色文章，看的时候也很容易进入状态。有的戒色前辈看起戒色文章来气吞万里如虎，学习的劲头很足，不愿错过每一句话，很多句子都是反复品读、反复研究。看一遍和看十遍的感觉是不同的，看到一定的遍数，突然就会顿悟，一下就和句子发生了奇妙的化学反应，一下就悟到了，真是“一句了然超百亿。”那种感觉真的太爽了！有一种醍醐灌顶、恍然大悟、豁然开朗的感觉。有的人的兴趣爱好是旅游或者体育运动，而我现在主要的兴趣爱好就是戒色和悟道，当你做自己喜欢的事情时，那自然就会很投入、很享受。戒色不是一种煎熬的过程，戒色应该是一种高度享受的过程，享受纯净的大快乐，享受戒色的单纯与美好，享受悟道带来的喜悦与兴奋，这种享受简单而纯粹，会带来巨大的满足感，真的是妙不可言。

10.【飞翔大哥您好！这段时间我一方面坚持不断地学习戒色文章，主要是以您的《戒为良药》为主，另一方面就是每天至少花一个小时在吧里，回答其他戒友的问题，给其他戒友鼓励。坚持了快一个星期，我竟然获得了意想不到的收获：第一个是自己每天都感到非常快乐，内心里有一种“从内向外”的愉悦感和充实感。本来我是轻度抑郁症和重度焦虑症患者（以前您应该看过我的帖子，我当时还处于调养期），现在我竟然感到生活原来可以这样积极，这样充满阳光。之前有一段时间其实我也在戒色吧帮助其他戒友，但由于某些原因，中途就放弃了，疏远了戒色吧，但没多长时间，就又重新回到抑郁焦虑的状态。现在我重新回到吧里，与广大戒友一块学习，一块前进，恐惧焦虑的情绪竟然不知不觉地消失了，换来的是积极阳光的心态与行动。这可以说是戒色吧赐予我的第二次生命。（没得过抑郁症和焦虑症的人是不会理解一个抑郁症或焦虑症患者是生活在怎样的水深火热之中的）。第二个收获是，我竟然发现自己的脑袋变得比以前灵光了。之前看您的《戒为良药》，里面很多内容，看过也就是看过了，但这两天我突然发现自己能够“看明白了”。我知道文章里面的核心是什么，应该怎样运用到实际戒色中。不光是这样，在生活中，我竟然突然找到未来的方向了。以前自己虽然也算有理想，有目标，但这些目标既没有实现，也很飘渺。现在，我突然一下子看清未来的路应该怎样走了。我个人的理解是，自己坚持帮助其他戒友戒邪淫，同时自己坚持戒色，增加了自己的福报，脑力恢复得就很快。再一次感谢飞翔大哥，感谢戒色吧里所有的戒友！】

附评：这是“黄金眼”的反馈，是一位老戒友了。这次他终于找到了戒色的感觉，开始步入正轨了。有句话叫“为善最乐”，当你真正无私地去帮助别人了，你的收获肯定是巨大的。每一次善行，每一句鼓励的话，每一句感恩的话，都是在积累正能量。邪淫会让你充满负能量，一方面要戒邪淫，另外就是要有意识地积累正能量，这样身心恢复才会比较快，几乎所有戒色前辈都在强调行善积德，有的戒友听进去了，一直在坚持答疑或宣传，当做自己的一份事业在坚持，有的已经坚持了好几年，收获非常之大，很直观的感受就是心态变得积极正面了，内心充满阳光和正气，一种微妙的愉悦感也开始洋溢开来，和家人朋友的关系变得和睦了，人变得积极向上了，颓废消极的感觉完全消失了。神经症患者的确生活在水深火热之中，普通人很难理解，最近有位得抑郁症的明星自杀了，闹得沸沸扬扬，得了这类疾病的确很痛苦，身陷症状地狱，即使你再有名再有钱，也无法驱逐这种痛苦，很多患者都选择了自杀，自杀是不对的，但被逼急了，人就很容易走极端。好好坚持戒色养生，多行善积德，这样神经症就有望恢复正常，症状严重的话建议配合中药调理。黄金眼第二个收获就是脑力上来了，脑力上来后，理解力就会变强很多，过去看戒色文章很多地方看不懂，无法领会前辈的意思，现在脑力提升后，终于能够“看明白了”，很快就能抓住核心。很多新人看不进戒色文章，一方面是心态浮躁，另外也有脑力下降的原因，脑力下降后很多内容都无法正确理解了，甚至还会误解。我那时也经历过脑力严重下降的困扰，后来坚持戒色养生，脑力逐步提升后，感觉就大不相同了，以前看大德开示，很多地方都难以理解，而现在很快就能契入进去，对于开示有很好的理解和领会。戒色可以让人恢复底气，对未来充满希望，即使你现在是穷光蛋也没关系，这种底气才是最可贵的，很多创业大佬在之前也很穷，甚至还失败过多次，但是人家的底气和动力尚在，这样就可以东山再起。我很看重戒邪淫后心态的正向改变，相比于身体症状的缓解消失，心态的改变也显得非常重要，你会发现心里开始变得祥和了，你的脾气开始变好了，对别人的容忍度也开始增加了，你开始变得积极向上，变得阳光开朗，你的人生开始步入正轨了，之前一直在“邪轨”上，邪轨是自毁之路，邪轨是有很强惯性的，很多人一直处于那个怪圈中，难以自拔。要突破这个怪圈，必须下大决心戒色，并且要通过学习不断提高觉悟，这样才有望回到正轨。回到正轨后你就会发现这样的生活才是正常的，过去邪淫放纵完全就是不正常、失控、病态的生活，是活在心魔的奴役之下，根本没有自由可言。《周易》云：“君子以遏恶扬善，顺天休命。”这里的“休”是美好、美善之意，君子应当顺应天道的规律，遏制恶的事物，发扬善的事物，这样才会有美好的命运。古圣先贤是真正懂得天地法则的人，他们具有高度智慧，深谙背后的运行规律，他们的开示极具分量。《尚书》云：“作善降之百祥，作不善降之百殃。”一个人积善还是积恶完全取决于自己，积善会导致好的结果，积恶最终会导致自食恶果！君子的第一戒就是戒色，是孔圣人提出的，戒色就是戒邪淫，戒邪淫对于一个人太关键了，可以说是关键到了极点。邪淫放纵，后患无穷，将来的苦报很惨烈啊！大家开车都懂得遵守交通规则，而我们生活在天地间也是要遵守道德准则的，是绝对不能乱来的，古圣先贤已经把背后的规则告诉我们了，也可以说是把天机泄露给我们了，你真正听进去了，真正去实践，你就会发现圣贤所言非虚，他们的开示有着极其深刻的道理。《礼记·大学》：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。” 当你把戒色修善融入自己的生活，你的生命就会升华到全新的境界，到时再看看过去邪淫的日子，简直是白活了。

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这季我将阐述一下《菜根谭》对戒色的启示与意义，《菜根谭》是我比较喜欢的一部国学经典，是明朝还初道人洪应明收集编著的一部论述修养、人生、处世、出世的语录集，为旷古稀世的奇珍宝训。《菜根谭》成书于明万历年间，距今已有近四百年的历史，内容共分五部分：修省、应酬、评议、闲适、概论，是一部融合儒、释、道三家人生哲学的修身养性、为人处世的经典之作，对于正心修身、养性育德，有不可思议的潜移默化的力量。市面上有很多关于《菜根谭》的书，我也买了一本，《菜根谭》从为人处世到修道的内容都包含在内了，采用的是语录体，揉合了儒家的中庸思想、道家的无为思想和佛家的出世思想的人生处世哲学。《菜根谭》文辞优美隽永，含义深远，十分耐人寻味，开卷有益，百读不厌，《菜根谭》以心学、禅学为核心，里面也专门讲到了念头实战，我特别重视这部分的内容。古人的精神境界的确很高，有很多思想都值得现代人好好学习和品味，对于陶冶情操、提高觉悟非常有帮助。

咬得菜根，百事可为，《菜根谭》需要细细地品，就像品茶一样，这样才能品出其中的韵味与深意，“菜根”也需要反复地咀嚼，这样才能充分吸收，智慧才会越来越高。“欲做精金美玉的人品，定从烈火中锻来；思立掀天揭地的事功，须向薄冰上履过。”这四句开场白阐明了人生需要磨炼，更需要警惕和小心。烈火出精钢，只有经受住磨炼和考验，才能达到更高的境界。“横逆困穷，是煅炼豪杰的一副炉锤。能受其煅炼者，则身心交益；不受其煅炼者，则身心交损。”当你身处困境时，你要知道这正是一次“煅炼”的机会，所谓百炼成钢，经过淬火煅炼，你才能绽放出全新的光彩。戒色豪杰、戒色英雄、戒色的仁人志士必须经得起千锤百炼，必须经得起实战的反复检验。《菜根谭》给了我很多启发，特别和戒色的道理是完全相通的，戒色要进入更高的境界，那就应该深入学习圣贤教育和传统文化，这样才能进入极为稳定的戒色层次与境界。不仅要学会戒色，也要学会做人，学会修德，见过不少十几岁的戒友，学习的冲劲很足，但是缺少修德的意识，他不知谦虚、宽容、恭敬、感恩、孝顺等等美德品质和戒色的关系，戒到一定程度往往骄傲自满，这样就很容易破戒。要走好人生路，那就必须学会做人，学会修德，这里面的学问是很深的，需要自己一点点去学，一点点去悟。

古德云：“心安茅屋稳，性定菜根香。”邪淫的人他的心是不安的，往往处于惶恐的状态，邪淫后有一种不对劲的感觉，不仅身体的精华泄掉了，整个人的正气也跟着泄掉了，戾气开始增加了。当你处于心安性定的状态下，你才能发现整个世界的美好，当你处于邪淫浮躁的心态下，你看别人都会觉得不顺眼，很容易引发争吵。当你心安性定了，内心就会感觉很祥和，处于一种微妙的平衡与和谐中。仰不愧天，俯不怍人，内心无限光明和坦然，因为没做什么亏心事和见不得人的龌龊事，所以内心就会很安定，很祥和。《论语》中，孔子赞颜回：“贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。”颜回过着粗茶淡饭的清苦生活，住在简陋的房子里，但他却能自得其乐，丝毫不受外界物欲的困扰，“君子忧道不忧贫”，悟道的快乐岂是看黄手淫所能比的，古人就是有气节，有着很高的精神追求。你觉得他清苦，其实他的内心快乐得很！他已经超脱了欲望的束缚，他正在享受纯净的大快乐、大喜悦，悟道者的快乐指数和幸福指数都是非常之高的，他的快乐是那么纯粹，那么发自内心，他悟到了纯净真我，他活出了自己的本心，这种快乐的程度真的是太强烈了，普通人根本无法理解。

很多人都以为有钱了就会快乐，其实不然，据我所知，很多富商虽然家财万贯，但是内心还是很空虚，还是觉得不快乐，不满足，甚至感觉很烦恼。即使吃遍了星级酒店的山珍海味，最后还是觉得粗茶淡饭吃得香。当你心安性定了，你才能品出生命的真滋味，真味只是淡，淡中有不可思议的味道、不可思议的深度、不可思议的境界。亿万富翁的快乐指数可能还不及纯净孩子的千分之一，大人与孩子的快乐，很大的区别在于，大人的快乐需要外在的刺激，比如需要做成某件事，或者买新手机、新房、新车或者奢侈品、谈恋爱等等。外在刺激导致的快乐很短暂，而且这种快乐会逐渐演变成空虚和不满足，而小孩无法理解大人的世界，小孩处于纯净的次元，他们的快乐并不需要外在的刺激，心灵纯净的孩子自然就是快乐的，就像一朵鲜花，自然就有芬芳。大人已经被物欲和性欲所缠缚，就像被两条巨蟒紧紧缠绕和勒住一样，他们早已忘记了纯净的大快乐，而这正是最可悲的事情。曾经有位著名的亿万富翁这样说过：“为什么我有钱，却不快乐，还得了抑郁症？”真正的大快乐与钱无关，很小的孩子，他们没有什么钱，但是他们可以开心快乐一整天。大人的可悲之处，就在于他们的心灵已经被各种欲望的想法给污染了，这样他们的内心深处就无法涌现纯净的大快乐了，只能通过外在的刺激来获得短暂的快乐，而那种快乐是极不稳定的，很容易助长人的贪心，最后给人带来莫大的痛苦。

仔细研读《菜根谭》，听取圣贤的教诲，真正明白之前完全无知的道理。在粗茶淡饭中，体会淡泊的美妙，在精神生活中，获得极大的满足，真正开始享受纯净的生活。钱可以买很多东西，但是买不来纯净的大快乐，纯净的大快乐只能通过净化自己的心灵才能获得。纯净的大快乐可以持续一整天，而靠外在刺激的快乐只能持续一个短暂的片刻，纯净的大快乐是内在的开花，是内在的涌现，是内在的爆发，而外在刺激的快乐根本无法与之相比。一个人虽然穷，但如果他知道如何获得纯净的大快乐，他就根本不会在意自己穷，因为在精神世界里他就是最富有的人、最快乐的人。为何要像一个乞丐一样在外乞讨快乐？只要恢复纯净的心灵，你就是最快乐的人，真正认清这个道理，谁还会那么在乎自己是否有钱呢？在小的时候，我看到很多大人总是板着一张脸，觉得他们很严肃，觉得他们的世界很奇怪，小伙伴们在一起总是开开心心的，自己一个人时也会感到莫名的开心与快乐，没有任何理由，没有任何原因，就是快乐，泉涌般的快乐从内心深处不断喷涌而出，不得不快乐，完全地沉浸在快乐的感觉里，那么单纯，那么美好。等到了发育期，我变了，我开始从看黄手淫中寻找快乐，从各种物质追求中寻找快乐，从那时起，我发现自己很难有发自内心的笑容了，我无法再经历到纯净的大快乐，我终于明白了大人们为何总是板着一张脸，显得那么严肃和怪异。很多大人的笑容都是僵的，不是发自内心的笑容，因为大人的心灵被污染了，非常可悲的状态。小时候还想着快快长大，其实长大了才知道什么叫“金色的童年”和“灰色的成年”！丢失了纯净的大快乐，整个人生都是灰色的，不管你多么有钱，在内心深处你都是穷人，一个向外乞讨快乐的穷人。

《菜根谭》是一位悟道高人所写，思想境界很高，从为人处世到体悟大道都有讲到，很多人都喜欢《菜根谭》，各行各业的都有，但很少有人把它和戒色联系在一起，其实《菜根谭》里有很多语录对于戒色都很有启示，甚至有直接指导的意义。下面是我精心挑选的20条语录，我将从戒色的角度来做逐一的讲解和分析，如下：

1.一念错，便觉百行皆非，防之当如渡海浮囊，勿容一针之罅漏；万善全，始得一生无愧。

解析：古德云：“防意不严，走尽邪蹊。”防意必须要严，意就是念头，在起心动念上必须要严防，心魔伺机而动，你不严防，就会被心魔钻了空子。很多人破戒后回忆，就是某个邪念入侵时，自己没有及时断掉，也就是没有防住，结果就被心魔附体了。有时邪念入侵时很微妙，有一种想看黄、想撸的微妙感觉出来了，这时就要保持高度警惕，立刻断除这种微妙的感觉，这种微妙的感觉就属于比较细微的念头。还有的戒友戒到一定程度，内心出现了这样一种声音：“撸一次吧，就一次，没事的。”这就是心魔在怂恿他了，出现这种念头时也必须立刻断掉，心魔的怂恿五花八门，都要学会识别和断除。一旦被心魔攻破，你不是你，到时就会干出很多龌龊的事情来。“一念错，便觉百行皆非”，那个念头你没看住，后果就会不堪设想，一定要严防死守，《法苑珠林》：“防意如城，慧与魔战，胜则无患。”对起心动念保持密切的监视和观察，必须戒备森严，无懈可击。“万善全，始得一生无愧”，人这辈子一定要学会行善积德，日行一善或三善，持之以恒地坚持做下去，达到千善、万善的程度。

2.一念常惺，才避去神弓鬼矢；纤尘不染，方解开地网天罗。

解析：惺，意为“清醒”。用在这里也有“警觉、警惕”之意。戒色战场，必须很警惕、很小心。即使你完全懂得断念的原理，并且把断念水平练到很高的程度，但如果你一不警惕，那就会再次破戒，见过一年、两年破戒的，即使已经具备了很高的觉悟了，还是要保持充分的警惕，否则一放松警惕，心魔就笑了，因为机会来了。对于内心的每一个念头都要很警惕，要学会识别能够导致破戒的各种念头，一旦出现必须立刻消灭。印光法师用的是“消灭”这个词，在念头实战时，必须要消灭入侵的邪念，实战随时都可能发生，也许在你上课时，或者在你走路时，或者在你坐着时、躺着时，那种念头随时都可能会冒出来，所以你必须时刻保持警惕，开启“ 实时监控”，高手皆警惕，如果警惕意识不行，那迟早会再次破戒的。

3.夜深人静独坐观心，始知妄穷而真独露，每于此中得大机趣。

解析：这段其实就是在讲禅修了，独坐观心，也就是看着自己的念头，当妄念消融了，纯粹的觉知（亦即妙明真心）就显露出来了。通过觉察进入纯粹的觉知，然后安住一会，没多久另外一个妄念又会冒出来，再觉察消灭，这时又会出现一个无念的空当，继续安住。一次次觉察，一次次安住，到时就会变得极为娴熟和稳固，对心的掌控就会变得越来越强。安住于纯粹的觉知是非常快乐的事情，因为在那个状态，心灵是非常干净的，一个妄念都没有，当心灵干净了，自然而然就会体验到纯粹的大快乐。晚上相对比较安静，在那种环境下更容易进入纯粹的觉知，纯粹的觉知才是真正的你，身体不是你，念头不是你，你的真实身份是纯粹的觉知，之前关于这点我也讲过好几次，一旦你真正认清了，你的觉悟水平就进入了更高的悟道层次。本来你习惯性地跟着念头跑，因为你认同念头是你自己，然而现在你可以看着念头，突然你变成了观察者，正在看着自己的念头。你不再认同念头，因为你知道自己是纯粹的觉知，而念头只是工具而已。要学会成为念头的主人，不要跟着念头跑，牢牢安住于纯粹的觉知上。《涅盘经》云：“愿作心师，不师于心。” 也就是要学会主宰自己的心，心就是念头，一定要做念头的主人！

4.饱后思味，则浓淡之境都消；色后思淫，则男女之见尽绝。故人当以事后之悔，悟破临事之痴迷，则性定而动无不正。

解析：等你吃饱了，再看之前的食物，就会觉得提不起兴趣了，连续吃几天同样的食物，可能会吃到吐。类似的现象，当你撸完后，你就会觉得没意思，真的很没意思，射完了就会有一种很深的空虚感和疲乏感，有的人还会后悔，因为他本来想戒撸的，现在破戒了就会感到后悔。再大的诱惑，在你射完后都会变得“不过如此”，所以多思维一下射完后的心境，即可克服对女色的痴迷。摩擦你的手指，并不会感到兴奋，反而会觉得枯燥乏味，因为摩擦手指并不会导致多巴胺分泌，然而摩擦JJ，你就会感到兴奋，因为撸管会导致多巴胺分泌。如果去掉多巴胺这个因素，撸管就会变得枯燥乏味，甚至是难受，大家应该都有这个体会，那就是在射完后再去碰JJ，就会感觉很难受，一点都不舒服。平时应该多这样思维：撸管一点都没意思，我不需要撸管。多这样思维就会让痴迷由浓转淡，最后恢复正常，一个真正有正气的男人是不会痴迷女色的。很多撸者都觉得撸管很爽，其实真正的大爽是戒撸，当你体会到了戒撸的大爽，你就会觉得撸管真的很没意思，一个大男人干点什么不好，为什么非要躲起来偷偷撸管呢？真是猥琐至极！一位新人发帖说自己被人撞见了，想死的心都有了，是被不认识的人看到的，他说：“裤子脱了，正在看片，还没开始打呢，对视一秒后想死的心都有了！”人最猥琐的时刻被陌生人撞见了，然后对视一秒，那种眼神太复杂了，内心那个纠结啊！那种无地自容的心情，痛苦啊！还有一个15岁的孩子在看片，被他妈妈从背后撞见，当时他的内心真的是翻江倒海，五味杂陈。一个人做这种见不得人的事情，还被人发现了，那种心情可想而知，所有纯真的表象、所有的道貌岸然都在瞬间轰然倒塌了……“原来他是这样一个人，原来他有这么猥琐的一面。”一个人最阴暗、最猥琐的一面被人发现后，他的内心是绝对纠结的，只有戒色君子才能做到光明磊落、表里如一、问心无愧！

5.降魔者先降其心，心伏则群魔退听；驭横者先驭其气，气平则外横不侵。

解析：这句语录直指戒色的核心，也就是降伏自己的心魔，也就是修心，也就是观心断念。从第一次撸管时，你就放出了自己的心魔，然后你一次次地喂养自己的心魔，这个心魔变得越来越变态，你自己都感到害怕，就像在你心里养了一头可怕的怪兽一样，这头怪兽的口味越来越重。刚开始你的性取向还基本正常，随着撸龄的增加，你会发现自己开始变态了，逐渐喜欢看变态的片子，普通的片子已经无法让你兴奋了，最后你就变得畜生不如了。上次一位新人说他都有吃屎的倾向了，太可怕了，一个人居然可以堕落到如此不堪的地步。当心魔主导你的人生，最后的下场必定是悲剧的，所以降伏心魔就成了人生最重要的一课，但这极为关键的课程在学校里是学不到的，学校里并没有这种课程的学习，这种极为特殊的知识只有在圣贤教育里才能找到，虽然国外的戒色文章也讲控制念头，但远不如圣贤教育来得系统和深入。不少人戒了很久都不知道如何断念，在面对心魔时，一次次被打败，一次次全面沦陷，心魔的表现就是邪念袭脑，如果你能做好断念，心魔就不会得逞，所以“降魔者先降其心”，《金刚经》也讲“降伏其心”，如果你降伏不了自己的心魔，你迟早会被心魔拖入地狱。

6.欲路上事，毋乐其便而姑为染指，一染指便深入万仞。

解析：世上无如人欲险，几人到此误平生。一旦你尝到了手淫的快感，就会疯狂地追求这种短暂的快感，不顾一切地摄取这种快感，很多人刚开始时都一天一次或者多次，身体不行了才改为一周一次，但有时还会回到一天多次，次数是不固定的，但最后身体必定会垮掉，早点晚点，也许今年你感觉还行，但是明年身体就不干了，开始爆发各种伤精症状，到时就痛苦不堪了。当事人之前很可能以为不会这么严重，但是当伤害积累到一定程度，那就是一笔“巨债”了，手淫的巨债最后还是要自己偿还，到时必将自食恶果。“一染指便深入万仞”，这句话和“一发不可收拾”颇为相似，一旦开始很快就会上瘾，你觉得你没上瘾，其实你已经上瘾了，只是你不知道而已，你已经处于失控的状态了。不上瘾的人，立刻就可以彻底戒掉，永不复撸，但很多号称没上瘾的人，一个月都坚持不下去，很快就会再次复撸，而且是变本加厉地疯狂破戒。“一次上瘾”可以说是手淫这个恶习的标签，一旦尝到了那种快感，撸者的眼神里就会充满了贪婪，总是想要更多，永不满足，撸死方休，那种状态完全走火入魔了，被心魔附体后，那双眼睛的眼神特别怪异和可怕，有一种禽兽的感觉，已经没有人性了。在那种状态下，之前的戒色誓言全部都抛之脑后，唯一想做的就是撸出来。一旦染指手淫恶习，那真是掉入了万仞之深渊，整个青春乃至整个人生都可能被这个恶习毁掉，手淫的恶果迟早会显现，短期内可能不明显，伤精时间长了，慢慢就开始给你颜色了。

7.斩绝萌芽，才见本来真体。

解析：“萌芽”这两个字很到位，已经告诉你断念的最佳时机了，断念要在念头初萌之时，要斩绝萌芽，一定要快！念头刚起来时，还很弱，这时断念正是时候，如果晚个几秒或者十几秒，到时念头就会变得强大许多，到时断念就会较为困难。所以绝对不能让念头起势，在最开始的零点几秒就要斩断邪念，准备好你的快刀利刃，念头一起，马上斩断，冒出多少，斩多少。真正的高手根本不怕念头冒出来，因为邪念就是来送死的，所要做的就是快斩！出手一定要快！这是你死我活的战斗，把邪念赶尽杀绝！彻底消灭，不留余地，零容忍！一夫当关，万念莫开！！！当你这一刀斩下去，邪念顿时消失，这时出现了一个无念且警觉的空当，这正是本来真体——纯粹的觉知。一次次断念，一次次体验纯粹的觉知，慢慢你就会变得越来越强大，邪念再也难以撼动你。

8.一段不为的气节，是撑天撑地之柱石。

解析：《欲海回狂》云：“不可两字之中，大有力量。”君子有所为而有所不为，邪淫的事情君子坚决不为，行善积德的事情君子尽力而为！一段不为的气节，一身的铮铮铁骨，他们看黄，他们手淫，而我们拒绝看黄，拒绝手淫，这就是君子的气节，拒绝同流合污。这股正气必须要强悍，君子绝对不能逾越心中的底线，一个人有了气节，有了骨气，他整个人就会被正气撑起来，气场会变得格外强大。他们邪淫堕落，我们正己化人，我们拒绝一切邪淫的行为，这就是钢铁般的立场，这就是戒色烈丈夫的气节。男儿顶天立地，岂可邪淫堕落？要有关二爷那种威震乾坤的正气，手握青龙偃月刀，邪念来犯斩立决！戒色的气节和骨气必须要硬，必须要狠！

9.心地干净，方可读书学古。

解析：当你的心灵被邪念污染了，每天意淫纷飞，这时候你读圣贤的书籍，是很难真正契入的。当你戒除邪淫，学会修心后，心地慢慢恢复干净，这时候学习圣贤教育就会很快契入进去，越看越觉得妙，越看越觉得有味道。《论语》的文章小学时就学过，到现在我还在看还在学，越学越有收获，圣贤教育历久弥新，底蕴特别深厚，有着极高的智慧。不仅要学会专业戒色，也应该多学习圣贤教育，只有圣贤教育才能把你的生命提升到更高的境界与层次。古人的智慧真的不可思议，真理经过一万年都不会改变，关键就是要打扫心地，这样才能读懂圣贤教育，到时一定会受益匪浅的。当你的心地真正干净了，你看这个世界也会觉得很美好，当你心地变得龌龊了，你看人、看世界都会觉得不爽，美好的层面一直存在，你之所以感知不到，就是因为心灵变脏了，你的心灵堆满了邪念的垃圾，必须净化你的心，当心灵恢复纯净后，到时你的整个感觉就会完全不同，再看花花草草，就会突然感觉特别美好，有一种特别久违的感觉深深地震撼着你的灵魂。

10.心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。

解析：古德云：“不欺暗室！”即使在没有人看见的地方，也不做见不得人的事。手淫就是一个隐秘的恶习，是一个专欺暗室、见不得人的恶习。再高大的形象，一旦开始手淫，就会显得异常猥琐，虎躯一泄，顿成鼠躯，脸上开始出现猥琐的表情，笑起来也特别猥琐。举头三尺有神明，暗室之中有青天，所以即使在暗室也要保持光明正大，仿佛有十目所视、十手所指，一个人坐在家里依然很有规矩。当一个人独处时，往往会遭遇心魔入侵，所以古人特别告诫要慎独，手淫基本都是独自一人时所犯的恶习，所以慎独就显得特别关键，当邪念起来时，必须立刻断掉。念头不能暗昧，念头一暗昧，真的就会鬼气缠身，很多撸者的脸上都有鬼气，那是一张下塌变形的脸，整张脸的走势是向下塌的，仿佛就像蜡烛一样向下融化，双眼无神而空洞，一股邪气充溢在整张脸庞上。当你泄精后，走到青天白日下，就会感觉很不自在，因为你身上的阴气太重了，真的是白日下有厉鬼，而且还是个色鬼！

11.情欲意识，尽属妄心，消杀得妄心尽而后真心现。

解析：经常会看到有的戒友说：“最近欲望好重，好想撸。”欲望是一种要求，当你出现“好想看黄、好想撸”的微妙感觉时，应该立刻断除，这样就等于化解了欲望。戒色是化解欲望，不是硬憋着，化解的关键就是在念头上断除，我戒到现在从来没有憋着压抑的感觉，因为已经通过断念把那种微妙的感觉给彻底化解了，这样它就无法作用在我身上。“消杀”两字很给力，及时消灭和杀掉那种妄心，这样就不会出现煎熬感和破戒了。为什么会感觉憋着，因为你断念晚了，断念早是不会有憋着的感觉的。普通人出现那种欲念时，他是不会断掉的，因为砖家告诉他欲望是正常的，有欲望就要发泄，砖家貌似很正确的理论其实套路很深，砖家只谈发泄欲望，而不谈控制欲望，也不谈化解欲望，只是一味地让你耗泄身体的精华，最后肯定症状缠身。戒色的人应该知道四种套路深，第一种心魔套路深、第二种砖家套路深、第三种男科医院套路深、第四种网上卖药的套路深。心魔的套路是为了让你破戒，砖家的套路是为了让你邪淫堕落，男科医院的套路是瞄准你的钱包，网上卖药的套路，先假装帮助你，然后让你买他的药。不管套路有多深，请记住：不要上套！这条语录的后半段和第7条有点类似，断除妄念，真心就显现了，真心即纯粹的觉知，也就是真正的你。

12.念头起处，才觉向欲路上去，便挽从理路上来。一起便觉，一觉便转，此是转祸为福、起死回生的关头，切莫当面错过。

解析：这条语录就是专门讲念头实战的，可以说是对念头实战最直接的指导，“一起便觉，一觉便转。”这八个字就相当于断意淫口诀的“念起即觉，觉之即无。”两者的原理是完全相同的，就是要你在念起时，觉察消灭之。戒色的实战就在邪念入侵时，不管你看了多少戒色文章，即使看了几千篇，最后的检验就是邪念入侵时，你所给出的表现。觉察消灭是一种，思维对治也是一种，上次一位戒友戒了188天，用的就是思维对治，总体而言，觉察消灭更快一些，当然思维对治也很不错，关键就是要熟练。学佛的戒友也可以念佛号来斩断邪念，不管何种方法，都是为了降伏邪念。憨山大师云：“不许妄想萌芽，潜滋暗长。若能于妄想起处一念斩断，则旧积业根，当下消除。所谓‘不怕念起，只怕觉迟 ’。觉照稍迟，则被它转矣。若能于日用起心动念处，念念觉察，念念消灭，此所谓众罪如霜露，慧日能消除。”觉察即消灭，觉察即降伏，憨山大师这段话强调的就是“念念觉察，念念消灭”。觉察力需要一个练习的过程，刚开始觉察力比较弱，坚持练习观心断念，最后就会越来越强，很轻松就能做到念起即断。憨山大师在《观心铭》里讲到：“念起即觉，觉即照破。”说的也是觉察，觉察太厉害了，觉察是最快的刀，斩断所有入侵的邪念。《菜根谭》几百条语录中，这一条是我格外看重的，因为这一条直接讲念头实战，可以说是直指最关键的要点。

13.老来疾病都是壮时招得；衰时罪孽都是盛时作得。故持盈履满，君子尤兢兢焉。

解析：这一条语录揭示了疾病发生的规律，很多病的病根都是在年轻时埋下的，因为年轻时身体底子还行，感觉不是很明显，但是随着年纪的上升、身体恢复速度的下降，到时各种伤精症状就开始爆发了，也许你撸了十几年没有大毛病，然而到了30岁或者40岁以上，突然给你爆发一个严重的疾病，到时身体就会彻底垮下来。年轻时往往比较盲目无知，很多事情没经历过，也没人告诉他，仅凭自己有限的体验而得出的结论往往是错误的，一次次撸就是在一次次掏空自己，从撸到垮，中间是有一个过程的，最后的结局肯定是垮下来，肯定会有那么一天的，那一天就是跟你算总账的时候，也可以说是秋后算账。看到一个20岁出头的新人，他说自己撸了十年左右，还没有严重的症状，其实伤害已经造成了，再撸下去，身体迟早会出大问题的。20出头毕竟还很年轻，很多问题都没有完全暴露出来。一位戒友劝他朋友时是这样说的：“别看你现在还行，再过几年你就知道了。”很多新人也比较无知，其实伤害已经表现在他身上了，只是他不知道和手淫有关，比如脑力下降，气色变差，双眼无神、腿软腰痛等，他因为无知所以不知道是手淫导致的。有的人会说：“我也撸，怎么没你们说的症状。”不少人之前都有这种想法，自我感觉还行，其实有时自我感觉是有欺骗性的，别看你自我感觉还行，其实你的内在已经开始衰败了，量变产生质变，到时症状肯定会爆发。前辈是过来人，也曾经年轻过，在某个阶段的确自我感觉良好，也正是那个阶段的盲目无知为以后的大衰败埋下了伏笔。有的戒友在身体垮掉前，他的自我感觉非常之好，自感身体很强壮，根本不会料到自己的身体会垮到那种程度，最后垮下来时，真的把他吓个半死。这绝对不是危言耸听，等你到了那一天，你就知道了！君子即使在身体好时，他也不会放纵，他非常小心谨慎，因为他知道千万不可放纵，他已经看到了整个过程，从撸到废的整个过程，全部看清了，所以他极为小心谨慎。

14.胜私制欲之功，有曰识不早、力不易者，有曰识得破、忍不过者。盖识是一颗照魔的明珠，力是一把斩魔的慧剑，两不可少也。

解析：这一条也讲念头实战，关键就是“识得早、识得破”，然后还要“断得快”，要具备这种强悍的“断力”。我之前的文章也讲过“识别-断除”，首先你要学会识别心魔的进攻方式和套路，知己知彼百战不殆，你必须很深刻全面地了解你的对手，也就是心魔。早识别，早断除，这两个早一定要做到，现在做不到，也要通过练习让自己尽快做到，这直接关系到念头实战的成败！很多新人不会识别心魔，认贼为己，还以为是自己的想法，于是跟随强化邪念，最后欲火中烧，不得不破。在识别的环节，很多人都出了大问题，识别不出，就会导致敌我不分。通过不断学习戒色文章，你就会慢慢了解心魔的各种进攻方式和套路，这样心里就有底了，什么念头上来，是正是邪，你心里都清清楚楚了。有些人识别能力尚可，他能够识别出心魔，但是“断力”比较欠缺，还需要加强练习观心断念，“力是一把斩魔的慧剑”，断力是通过一次次练习练出来的，平时就可以拿普通的念头来练，看看自己是否能立刻斩断它、消灭它。真正的断念高手基本都练习了几万次，从业余断念水平练到了断念九段，在断念道场日复一日地练习，就像练一门绝世武功一样，拼命练，最后练到了出神入化的程度，到时对付心魔就有十足的把握了。不少人戒到一定程度会害怕自己再次破戒，再次掉入那个怪圈，他之所以害怕，因为他缺少十足的把握，戒色高手有十足的把握，所以他不怕，他已经胜券在握了。

15.德者事业之基，未有基不固而栋宇坚久者；心者修行之根，未有根不植而枝叶荣茂者。

解析：厚德载物，德是基础，要夯实这个基础，房子能造多高和地基的稳固程度是密切相关的。戒色必须注重提升自己的道德修养，之前有的戒友就是不注重德的培养，结果戒到一定天数，他骄傲了，结果就破戒了，究其原因，就是谦德没修好，谦德可以有效对治骄傲自满的心理。骄兵必败，必须要注重谦德的培养，不能骄傲。练武之人会把武德放在很重要的位置，我看过一本武术的书籍，那位练武高人说，以德服人才是最厉害的。德是最高的武功，不战而屈人之兵，崇高的品德让别人心服口服。如果你用武力把对方打败了，对方很可能怀恨在心，这就停留在争勇斗狠的低级层面，要进入武术的最高境界，必须要注重修德。我们戒色也一样，只有你的德跟上了，才会让你进入更高的戒色境界，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！德建名立，行端表正，积善成德，德厚流光。古有明训，传子以金不如传子以德，这份遗产，丰厚之至！这条语录的后半段讲到了修心，心是修行的根本，修心也就是修念头，要懂得控制自己的念头，修行不能停留在表面，有些戒友看到抄经好，就去抄经，看到放生好就去放生，抄经和放生都很好，但是你自己一定要懂得修心啊，不能停留在表面。

16.色欲火炽，而一念及病时，便兴似寒灰。

解析：这条也是讲念头实战，不过属于思维对治，这里思维的是病，想到那些痛苦的病，邪淫的兴致就下去了，这种思维对治平时就要极其熟练，否则临阵磨枪，这样效果往往不太理想。你平时就要深入地思维邪淫所导致的各种疾病，要有很深刻的认识，自己也要多思维症状爆发时的痛苦。曾国藩也用思维对治，他说：“欲心一萌，当思礼义以胜之。”狄仁杰用的是不净观和白骨观，也属于思维对治。思维对治是有很大效果的，但是平时就要多思维，产生高度的理解和认同，这样念头实战时才能发挥出威力。这条提到了“色欲火炽”，火势炽盛时其实已经晚了，最好的时机是小火星时就灭掉它，到了火炽时，断念的难度就比较大了。我都是小火星时就灭掉了，我不给它发展壮大的机会，古德特别强调念起即断，念起时的零点几秒就是断念的最佳时机，一定要懂得把握这一黄金时机。

17.猛兽易伏，人心难降。溪壑易填，人心难满。

解析：这条让我想到了王阳明先生的“破山中贼易，破心中贼难。”两者有异曲同工之妙。魔有内魔，有外魔，外魔易退，内魔难降，如不能降，必要着魔，降伏心魔，外魔自败。最关键的还是要降伏自己的心魔，内不动心，一切外在的诱惑都无法动摇你。武松打虎，算是极猛了，但是降伏猛兽还不算厉害，最厉害的就是降伏心魔，心魔才是真正的怪兽，比哥斯拉还哥斯拉，它就隐藏在你的内心深处，它一直企图操控你。很多人都没意识到这个怪兽的存在，因为他们不知道什么是心魔，但是他们知道内心时不时会冒出可怕的邪念，其实这就是心魔的表现。一直看黄手淫，就是在喂养这头怪兽，最后这头怪兽就会越来越变态，你内心邪恶的势力会主导你的人生走向，会摧毁所有一切的美好与希望，最终让你活在彻底的绝望之中。降伏了心魔，才有平安可言，降伏心魔的人才是真正的王者，“猛兽易伏，人心难降”，难降能降，才显王者风范！

18.人生祸区福境，皆念想造成。故释氏云：刊欲炽然，即是火坑。贪爱沉溺，便为苦海。一念清净，烈焰成池。一念惊觉，航登彼岸。念头稍异，境界顿殊。可不慎哉！绳锯材断，水滴石穿，学道者须要努索；水到渠成，瓜熟蒂落，得道者一任天机。

解析：一念天堂，一念地狱，一念佛，一念魔。一切都在念头上分了高下，你起邪念，疯狂邪淫，最后其实是害了自己，也连累了自己的家人。佛法方面有讲到：多欲为苦，欲为苦本。凡夫以苦为乐，彻底搞颠倒了。凡夫迷于快感而无知于放纵欲望带来的巨大过患，等到报应现前，才知道邪淫的危害是如此巨大，有的善根比较差的，至死都不悔悟，真是太可悲了。戒色不是叫你做和尚，而是让你学会控制自己的欲望，学会控制自己的念头。“念头稍异，境界顿殊。可不慎哉！”有时候起了一个邪念，就会感觉不对劲，沉迷意淫后，更是感觉不对劲，所谓境随心转，心里起邪念，自己所感受到的境界就会朝着不好的方面发展，邪念会感召吸引负面的事物，走路都可能踩到狗屎，平地都可能跌倒。最近看了一个帖子，那个人上午手淫，下午就摔伤了，你觉得很邪乎，其实一点不邪乎，手淫完了身体和精神都不在状态，注意力不集中，腿也软掉了，这样就容易摔倒，有的还骨折了，开车也容易出车祸，开车时注意力不集中，反应迟钝，然后就撞了。邪淫的确会影响运势，因为你整个人都不对劲了，还谈什么运势？有的人面试了十几家，都不成功，为什么？别人看他那猥琐样，就觉得不舒服，而且脑力下降后往往答非所问，面试的表现实在太差。戒色就是要学会修心，主宰你的每一个起心动念，邪念肯定会入侵，邪念肯定会闯入，最近还看了一个网上的视频，给了我很大的启发，美国乔治亚州一华裔女子，面对入室的盗贼，以一敌三击毙一人，这位华裔女子面对持枪的盗贼果断开枪，真的很彪悍！上来就是几枪，打得盗贼抱头鼠窜，相信很多戒友都看过这个视频。我们戒色其实也在面对同样的事情，只不过是发生在你的头脑里，邪念突然闯入了你的头脑，你必须立刻击毙闯入的邪念，必须快准狠！必须果断！不可认同邪念，不可跟随邪念！必须拿出你的狠！邪念入侵，Fire！！！

19.宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

解析：这条语录可能是《菜根谭》里最美、最具有诗意的句子，一份淡定、一份超然，一份从容，一份豁达，一种看破放下的心境，一种超脱欲望束缚的自由。在戒邪淫后，你会再次感受到大自然的美好与和谐，就像恢复了嗅觉一样，你能再次体会到那种芬芳与美感，那种感觉真的是太美好了。因为沉迷邪淫，所以你就丧失了对这种美好的感知，只有不断净化自己的心灵，才能再度被这种美好所深深震撼与感动。纯净的孩子就活在这种极致而纯粹的美好里，孩子睁着亮晶晶的大眼睛打量着这个世界，仅仅是观察而没有任何抓取的欲望，在这种纯粹的观察里就能感受到极致的美好与和谐，孩子的那份纯净是最宝贵的，这是多少钱都买不来的，最高的享受就是享受纯净美好的感觉。你本是纯净的小孩，只是后来被邪淫污染了，邪淫的你并不是真的快乐，不管你看了多少黄，不管你撸了多少次，你都不会真正快乐起来，你感受到的只是短暂的快感，而快感过后就是空虚乃至痛苦。真正的大快乐，不需要看黄，也不需要手淫，记住，你本是快乐的，是邪淫污染了你，让你变得不快乐。当你不撸了，你就会渐渐懂得快乐的真义。

20.一念慈祥，可以酝酿两间和气；寸心洁白，可以昭垂百代清芬。

解析：这条语录也是我个人比较喜欢的，《道德经》中老子所言的第一宝就为慈，慈祥、慈悲、仁慈，没有伤害别人的想法与念头，只有无私利他的愿望与动机。《太上感应篇》也说“慈心于物。”慈者万善之本，即仁心也。慈祥是一种很高的境界，一个慈祥和蔼的老人往往具有很强的亲和力，散发出来的磁场非常之好。一行禅师说：“只有慈悲不可战胜。”我觉得他说得极好，慈悲的能量是最强大的，振动频率极高。心怀慈悲之人会在他的周围建立起一个超强的能量场，自然会感召吸引正面美好的事物。慈祥的人看上去一团和气，与世无争，非常和谐的感觉，让人如沐春风。《壶天录》：“和气致祥，乖气致戾，处家固然也，即涉世亦何不莫然！”大家都知道以和为贵，家庭和睦非常重要，待人也应该要和气，一个家庭中如果有一个人在犯邪淫，这个家庭就容易失和，如果父子都在犯邪淫，那这个家庭就可能严重失和，会出现经常吵架乃至离婚等事件，还容易出一些意外事故，都是能量场不和谐感召的。秦东魁老师讲的犯邪淫和亏孝这两个问题在现代社会中特别突出，尤其是犯邪淫，犯邪淫其实就是大不孝，一直犯邪淫，后果真的很严重。“寸心洁白”讲的就是保持纯净的心灵，古圣先贤有各种表述方式，但都是指向一个目的，那就是净化你的心灵，你的心灵本来是纯洁的圣殿，而现在堆满了黄毒的垃圾，散发着恶臭。当心地恢复干净了，自然就会散发清香，一种特别美好的感觉也会随之而来，守身如莲，香远益清，本真妙韵，和润仁心。

最后总结：

这季分享了《菜根谭》的20条语录解析，《菜根谭》的确是一本很有品味、很有深度的书，对人生的各个方面都很有启示，值得反复品读，当初我读《菜根谭》，是被它的文字意境所吸引，后来又被念头实战的语录所吸引，从中获益很多。《菜根谭》的其他一些语录也是很不错的，因为篇幅限制，我只精选了这20条，主要侧重于从戒色方面进行解读。先哲说过：“人的灵魂来自一个完美的家园，那里没有我们这个世界上任何的污秽和丑陋，只有纯净和美丽。”曾经我们都是纯净美丽的孩子，来自于完美的家园，后来在这个尘世里开始堕落，纯净不再，美丽不再，渐渐沦为了邪淫无耻之徒，从纯净的孩子撸成了猥琐大叔，看着那张扭曲变形的脸，真的无语泪先流。心为神灵之台，庄子云，万恶不可内于灵台。让我们戒除手淫恶习，回到那个纯净美好的家园。

下面分享三首戒色诗歌

《记得你最纯真的样子》

再次体验到了 纯净的大快乐 泪水在他脸颊上 肆意地流淌 这一刻等了太久 撸囚终于出狱了 掉进撸坑十年了 就像坐了十年的牢 已然颓废了太多太多 拿出曾经的照片 那个纯净的孩子 笑得那么灿烂 过去的自己 是那么的美好快乐 渐渐长大后 开始邪淫放纵 越来越偏离 当初那个纯真的自己 满脑子的邪念 活在了惶恐之中 记得你最纯真的样子 记得你爱笑的眼睛 请戒掉手淫恶习 请做回最纯真的自己 恢复干净清澈的灵魂

《戒色喜峰口》

戒色大刀队 挥舞着大刀砍向心魔 坚决抗击心魔的入侵 揭开戒色逆袭战的序幕 与邪念白刃相接 勇士们身背闪亮的大刀 背影是那样决绝 断念实战中 抡起大刀奋力劈杀 刀光闪耀在敌群中 手起刀落处 瞬时倒下一大片 心魔遭遇了最顽强的抵抗 挥舞大刀向心魔头上砍去 火山爆发般的强大力量 不顾一切地勇猛冲杀 身体就是你的国 不做亡国奴 英勇的大刀队 血战的悲壮 百万戒色将士 惊天地、泣鬼神 荡气回肠的史诗对决 拼死抵抗，绝不让心魔得逞 坚决守住戒色阵地 誓与阵地共存亡 大刀大刀，雪舞风飘 杀敌头颅，壮我英豪

《不撸的传奇》

猥琐灰暗的躯壳 正在迸裂 里面透出了万丈光芒 彻底冲破了围绕身体四周的黑雾 所有的丑恶和污秽全部消散 你重生了 一个纯净美好的笑容 在你脸上绽放开来 内心感受着不断爆炸的新鲜喜悦 那种爆炸实在太过强烈 使你不得不开心，不得不快乐 没有任何理由的开心 没有任何原因的快乐 你体验到了某种极乐的感觉 仿佛你是世界上最幸福最快乐的人 在密集的内在爆炸后 你渐渐平静下来 另外一种微妙的愉悦开始洋溢开来 一种特别美好的氛围 将你整个笼罩 一种完美和谐的感觉 开始浮上心头 这种感觉太久违了 当你还是一个孩子时 你就活在这种纯粹美好的感觉中 像孩子一样纯真无邪 像孩子一样开心快乐 你就是不撸的传奇！

下面推荐一本书

《直指法身》：2009年菩提文化出版社出版的图书，网上有卖，我读的是PDF版本，做了145条笔记。这本书的作者是第九世大宝法王(1556-1603)，创古仁波切给予的解读和开示。这是一本重量级的开示，对修心有非常深入系统的阐述。所谓法身，指的就是佛性、觉性、妙明真心，也就是纯粹的觉知，名字有无数个，但是指向都是同一个。能够读到这本书，对我来说也是一种莫大的幸运，这本书深化了我对观心的理解，这本书里面特别强调了“直观自心”，我们总是向外看，从来没有好好向内看，当我们真正向内看了，一种真正的转化才会到来。这本书里面讲到：“念头生起时，一观看就消失了。”这句话可以说是念头实战的核心要旨，也就是：念起即觉，觉之即无。当你一次次返观自心，你的觉察力就会越来越强，你的领悟也会越来越深，到时自然可以降伏心魔。戒色是需要相当悟性的，当你真正悟进去了，真正理解前辈所强调的那些重点，到时你的实战表现就会大幅提升。这本书是关于大手印的教法，元音老人也讲过恒河大手印，大手印和禅宗如出一辙，在最高层面都是一致的，都在强调观心，通过观心来降伏心魔。经云：“能观心者，究竟解脱，不能观者，究竟沉沦。”当你真正悟明白了，你会发现一切都是那么的简单，如果悟不明白，那就很难降伏心魔了，因为心魔的实力高出你一大截，你怎么弄都弄不过心魔。一般都需经过好几次的顿悟才能真正明白前辈到底在说什么，顿悟是需要前期积累的，就像达到沸点前有一个持续加热的过程，不断坚持学习戒色文章，当积累到一定程度，突然就顿悟了，突然就开窍了，突然就明白了，明白之后再不断强化练习，实战表现就会变得更加出色。这本书相对比较系统，是一个完整的教学，讲述的重点也比较多，希望有缘的戒友可以读到它。戒色和修道是完全相通的，当你进入了修道的层次，你才能达到更高的境界。直观你的自心，把精髓的教导付诸于实修！

前言：

关于戒断反应和症状反复期的区分，戒断反应一般在一个月内，刚开始戒色有可能会出现戒断反应，坚持戒下去，慢慢就会缓解消失。如果你戒了两个多月或者半年、一年出现的症状，那就考虑为症状反复期。大家要学会分辨戒断反应和症状反复期，我看到很多人答疑，一律都说是戒断反应，这让戒了几个月的人很难信服。恢复的过程不是一帆风顺的，肯定会经历多次的症状反复，就像刚学走路的孩子，会有一个跌跌撞撞的过程，到后来才会逐步稳定。导致症状反复的原因比较多，比如最近天气转凉，很多人开始出现慢前的症状反复，这时候不要慌张，要注意休养，慢慢症状又会缓解消失，自己一定要加强养生之道。其他导致症状反复的原因还有劳累、遗精、熬夜久坐、吃冷辣、喝酒、生气等等，如果是比较严重的症状反复，那可以考虑就医治疗，如果比较轻微，一般休养几天症状即可缓解。我那时也经历过多次的症状反复，包括慢前的症状反复、耳鸣的症状反复、神经症的症状反复等，出现症状反复时，我一点也不担心，我知道痊愈的过程肯定会经历症状反复，只要加强养生，症状反复就会越来越少，最后就会进入较为稳定的痊愈层次。

我在105季的一个案例附评里讲到：“随着年纪的上升，身体的恢复速度会大大减慢，年轻的时候撸一次，也许7天即可恢复，但是如果是频繁撸，而且伤得越来越深，那就不是7天了，可能7个月都恢复不过来了。”有一位戒友看到7天可以恢复，于是就以为可以搞适度，这完全是误解，能恢复不代表就能搞适度，我一直在反对适度无害论，因为SY极易成瘾，很容易一发不可收拾，适度无害论完全就是伪命题。只要撸就有害，就像上网需要流量一样，SY和沉迷YY都会耗损宝贵的肾精流量。所谓7天恢复是来自于中医的七日来复，七天是气血运行的一个周期，SY后身体是会慢慢恢复的，就像皮肤上的伤口，过一段时间它就会自动愈合一样，身体有自动恢复功能。但是SY具有高度成瘾性，随着伤害的加深，恢复速度就会减慢，特别是症状爆发后，那恢复速度就更慢了。恢复如滴水，而下面在狂漏，这样身体怎能吃得消？之前有的人按照一周一撸，最后也症状缠身了，YY和看黄都属于暗漏，就像在偷你肾精流量一样，你以为自己是在一周一次，其实你不知不觉间漏掉了太多太多，而且破戒时间也大有讲究，在有的时段身体处于虚弱状态，而你撸了，结果伤害加倍。伤得严重了，可能一次泄精几个月都缓不过来，最后就会陷入恶性循环，积重难返。手淫恶习必须彻底戒掉，不要幻想搞适度，不要心存侥幸，前辈的立场绝对坚定而明确，那就是：彻底戒撸！所谓节制是对婚后讲的，婚前应该做到彻底戒色，把最好的自己留到结婚后，在婚前降伏心魔，获得高度的自控力，这样在婚后才有望做到节制。不少人婚前疯狂放纵，身体垮了，未婚先废，家里还催着结婚，陷入了进退两难的境地。婚前戒色就是一项历练，也是一种能量管理，很多人都图一时之快，最后把自己撸废了，到时真的追悔莫及。

有的无知的新人可能会觉得戒色可以解决一切问题，甚至可以包治百病，这种想法就是“戒色万能论”，这种迷信戒色的倾向是完全错误的。戒色是有很多好处，但即使戒色了，生活中依然可能遭遇各种挫折，也可能因为其他原因而染上疾病，这都是有可能的，因为致病因素是很多的，不止手淫一个。生活也不可能总是一帆风顺，肯定会有一些挫折和不顺心的事情，如果你处于邪淫颓废的状态，在面对生活的挫折和打击时，也许你就会变得消沉乃至一蹶不振，如果你是一个戒者，身心、脑力、精力都处于一个比较好的状态，这样即使挫折来了，你也可以坦然面对，很快就能克服，戒色可以让你保持在一个积极向上的状态，对于克服困难是很有帮助的。对于戒色的好处要客观公正，不要盲目夸大戒色的作用，前辈从来没说过戒色可以包治百病，该治疗还是要积极治疗，戒色养生只是有助于身体的恢复，是有不少症状在戒色后逐步缓解消失，但这也不能说包治百病，只能说有助于身体恢复。症状严重的话，还是应该积极治疗的，不要延误病情、耽搁治疗。戒色也不可能解决一切问题，因为即使你戒色了，生活中的各种问题还是会冒出来，戒色只是给你一个良好的状态去应对这些问题，从而圆满妥善地处理好这些问题。

下面分享一些案例

1.【戒色177天，此时的心情真的太激动了！真诚感恩戒色吧！从没体验过这样的生活，发自内心的快乐，在这戒色的几个月中我懂得了很多，幸福的根本其实是心。想起以前的色情生活真的太痛苦了，几秒钟的快感换来了长久的痛苦，每天就像活在地狱，没有目标，不知道自己要干什么，无所事事，还整天骂父母，甚至打父母，邪淫让我脾气暴躁，畜生不如！是戒色吧拯救了我，如果不是戒色吧，没有吧友们的帮助，没有前辈们的教导，我恐怕早已废了。是戒色吧让我明白什么叫做人，是戒色吧给了我一个崭新的自己，给了我一个无比大的希望！在此非常感谢你们！也祝吧友们早日戒除邪淫，回归美好生活。】

附评：撸者追求的是快感，但他们并不是“发自内心的快乐”，古德虽然也说“淫乐”，但其实淫乐是快感而不是真正的大快乐，两者还是有很大区别的。真正的大快乐根本不需要外在的条件，只需恢复纯净的心灵，这样即可再次体验到纯净的大快乐，这种大快乐是“心泉”自然涌现出来的，而邪淫就像一块厚重的窨井盖，会封住你的心泉，让你无法再体验到纯净的大快乐。久而久之，你就会遗忘纯净的大快乐，转而追求短暂的快感。快感和痛苦是绑定的，追求快感迟早会感受到痛苦！不仅痛苦，还有深深的空虚、深深的惶恐乃至深深的绝望。这位戒友的体悟很好——“幸福的根本其实是心”，看黄手淫只能给你一时的快感，爽一时，苦一世，小快感，大报应！沉迷手淫，你真的是亏大了，把血本都亏进去了。愚痴者是很难认识到这一点的，他们还以为自己爽到了，其实他们已经开启了定时炸弹，症状迟早会大爆发！也许这几年感觉还行，但是正在滑向那个临界点，而很多温水青蛙还浑然不知，直到症状爆发后才知道手淫是要还的，欠下的邪淫巨债，最终自食恶果，到时人生就会陷入很深的困境。很多人都是撸到早泄阳痿才戒，这时候才意识到问题的严重性，之前他们还在认同无害论，最后事实给出了真相。前段时间一位国家一级运动员的戒友也来戒色，他的身体素质很棒，但是邪淫对他容貌气质的摧残已经很明显了，所以他也有了戒色的想法。不管你的身体素质有多厉害，如果继续沉迷于手淫恶习，迟早也会出问题的，我见过一身肌肉疙瘩的健美运动员，脸上却有着明显的衰败相，外强中干的人有很多，伤到一定程度，外强也保证不了了，整个人都会垮下来，有的人甚至要坐轮椅，更有甚者直接就猝死了。邪淫的人就像活在了地狱，心理变得烦躁易怒，这样家庭就容易失和，很多撸者和父母吵架，甚至打骂父母，简直丧尽天良、畜生不如，这还是人干的事吗？！这位戒友戒色177天，可以说是拯救灵魂之旅，终于从地狱出来了，发自内心的快乐，找回了久违的美好。内心纯净祥和了，家庭也会变得和睦，家和万事兴，戒除邪淫，人生才会步入正轨。邪淫的危害太大了，邪淫真的可以把人变成畜生，畜生都不会打骂父母，邪淫真的可以把人变成恶鬼，面带鬼气，行尸走肉。邪淫就是在开发一个人的恶性与兽性，万恶淫为首，一点也不错。停止邪淫，恢复阳光纯净，多做善事，多孝顺父母，这就是在开发一个人善良淳厚的天性，只有在这种状态，你才会感觉到美好，感觉到快乐，感觉到一种深深的和谐与圆满。

2.【邪淫之惨烈(自己的经历)神经症：焦虑症、抑郁症。我的焦虑症最让我受不了的是头痛，头有紧箍感，疼到什么程度呢，我都抬不起头来，每时每刻都在痛。去脑科检查，各项功能正常。但是就是痛，撕扯感，痛得人不能忍受，痛得我想捶墙。为此，我休学了一年。头痛使我从奥赛班掉到普通班最后几名，父母为此操碎了心，我不孝。第二，天天害怕，无时无刻不在恐惧，坐在教室，一直出冷汗，吓得看见同学老师都害怕，整天惶惶不可终日，那滋味，生不如死。第三，相貌，曾经的我活力无穷，皮肤白皙，五官端正。现在的我皮肤黑炭，眼睛一个大，一个小，因为一个单眼皮，一个双眼皮。大夏天手脚冰凉，我一个大男人，手还没有我长辈温暖，邪淫的果报惨烈啊！在我生病这几年，我的妈妈因为担心我，也患上轻度焦虑症和抑郁症，我不孝。我每个月吃的药，都要花1000多元，我家不是很富裕，我爸爸是干体力活，我高昂的医药费加重了我爸爸的负担。】

附评：这位戒友的经历真的挺惨的，每时每刻都头痛，痛到想捶墙。神经症就是一个症状地狱，里面充满了折磨，充满了哀嚎，充满了惶恐与绝望。神经症是伤精患者的一道分水岭，一旦跨过了这条界线，那痛苦就会暴增。根据我的调查和研究，现在得神经症的人，年纪都大大提前了，网络时代很多人都在熬夜久坐，甚至在熬夜时看黄手淫，这样就大大加快了症状爆发的速度。本来是撸龄达到15年左右才会爆发神经症，而现在5年左右即可爆发神经症，快的话3年左右就会爆发神经症，十几岁的少年得上神经症的越来越多，在花样年华撸出神经症，这是绝对悲催的事情，实在太痛苦了。现在手机可以随便上网，接触黄源太容易了，孩子本来自制力就弱，加之无害论的误导，结果就会疯狂沉迷手淫恶习，很多人已经达到了走火入魔、丧心病狂的地步了，后果实在不堪设想。这位戒友本来是奥赛班的，学习成绩应该很不错，后来掉到普通班最后几名，落差可谓不啻天渊。中医讲肾主恐，撸到一定程度，就会莫名其妙害怕，严重的会出现恐惧症，这种心理的失调也非常折磨人。这位戒友也提到了邪淫对容貌的影响，肾精亏耗容易导致面色黧黑，常伴有耳轮焦干、腰膝酸软、头晕耳鸣等，大家观察下邪淫的人，他的整体色调是偏灰暗的，灰头土脸的感觉，眼圈也是黑的，脸上气色晦暗，而精气神充足之人，他的整体色调是明亮的，双眼明亮而清澈，富有灵气，脸上容光焕发，肤质也清透，看上去很清爽的感觉，一点也不油腻。《黄帝内经》：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”五七为35岁，女子35岁面始焦，“焦”这个字非常微妙，能量不足了，脸部就开始出现“焦”的感觉了，大家应该都烧过纸钱，纸钱烧完后就是一层焦的薄片，邪淫者在能量耗泄后也会出现“面焦”的感觉，那种感觉很微妙，远看的话很明显，脸部有一种“焦”的质感，耳轮也会焦，这都是能量不足的一种外在的征兆。邪淫后也容易出现大小眼，这就是邪淫导致的不对称，眼皮和眼睑都会浮肿变形，眼睛会变得难看，失去神采。大家应该都看过戒前戒后的对比照，很多人在戒色后眼睛突然变得很有神采，眼睛的确变漂亮了。眼睛本来就是一身精华的外显，观察眼睛就可以知道一个人的精气神如何。邪淫真的是大不孝，《孝经》云：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”邪淫者不是毁伤发肤的问题了，完全是在掏空五脏六腑的精华，绝对是不孝之至。前段时间一位得神经症的戒友说他看神经症花了20万，这可是一笔很大的数目啊，身体垮了，人财两空，生活陷入困窘。印光大师云：“近世少年，多由情欲过重，或纵心冶游，或昵情妻妾，或意淫而暗伤精神，或手淫而泄弃至宝。由是体弱心怯，未老先衰。学问事业，皆无成就。甚至所生子女，皆属孱弱，或难成立。而自己寿命，亦不能如命长存，可不哀哉？汝恐亦犯如上诸病，有则改之，无则加勉。”大师谆谆教导，犹如耳提面命，我辈后生，须当敬听。

3.【飞翔哥，汇报一下我的破戒总结。就在昨晚，我失眠了，对此本来我是很淡定地保持观心的(因为有过多次失眠的经验了，一般保持观心，一段时间就能睡着)，结果，竟然过了一个多小时还没睡着，就想着与其这样不如去答疑，结果在答了几个问题后，突然来了一个极细微的念头，我没有及时断除，最终导致了我的破戒。我反思，首先放假在家，我坐时间太久了，每天没有多少运动，这可能就是失眠的原因。最关键的就是，在用手机的时候我犯了几个错误，首先“在独处时应该把警惕开到最大”，结果我并没有做到，其次，实在不应该躺在床上用手机，因为躺着邪念容易冒出来，并且对心的掌控力也会下降！也因此，我总结了一个经验：床是破戒高发地点！在床上一定要把警惕提到最大，尤其是在床上玩手机。】

附评：这是一位资深戒友的破戒总结，很多戒友都看过他的精品帖，虽然他的戒色觉悟已经比较高了，断念水平也比较强，但是一着不慎满盘皆输。高手有时也会犯低级错误，在某些特定的情景下，对内心的观照会减弱，这时心魔就可能趁虚而入，从而一举攻破防线。当一个人睡不着时，心里就容易烦躁，这时候心魔就会进攻，心魔很会挑时间，而且专攻你的弱点，当你心态不稳时，心魔就开始下手了。独处时一定要保持高度警惕，牢牢看住自己的念头，这位戒友就是“突然来了一个极细微的念头”，没有及时断除，结果就破戒了。有时心魔入侵时非常微妙，非常细微，但还是能感觉到的，你知道它来了！如果你觉察晚了，那就会很被动，因为它已经发展壮大，到时就很难降伏了。躺在床上用手机，必须格外警惕，因为在那种无聊的状态下，很容易浏览擦边图或擦边新闻，然后看着看着就陷进去了。不管是手机上网还是电脑上网，你都要保持高度的警惕，擦边的内容不要去点，不要去看。躺床上时人比较放松，这时对内心的观照会减弱，如果再用手机看擦边内容，那就很容易被心魔攻破。在戒色后，我们一定要学会养生之道，不要久坐，久坐会导致气血瘀滞，久坐也会导致痔疮问题，久坐伤肾也伤脾，一直久坐也可能导致睡眠障碍。养生做好了，可以促进戒色，反之，养生做不好，就可能会间接导致破戒。如果这位戒友那天不失眠，也许就不会破戒了，那为何会出现失眠呢，就是因为坐的时间太久了，身体出现失调了，导致睡眠障碍，这是一环扣一环的。久坐问题比较普通，一般建议每40分钟起来活动一下，走动走动，做下八段锦。在我戒色的过程中，也有那么几次出现过睡眠障碍，导致睡眠问题的原因有很多，即使正常人偶尔也会出现睡眠障碍，特别是在季节转换时，很容易出现短暂的睡眠障碍，这时自己要注意调整，睡不着时要提高警惕，加强观心，不要浏览擦边内容，要有这个实战意识，你要时刻记住：心魔正在伺机而动！！！心魔正在等你放松警惕！！！攻下菜鸟，对于心魔而言很容易，但是攻下戒色高手，对于心魔而言就相当困难了，除非高手自己犯了低级错误，一旦被心魔抓住，那就会身不由己，重新沦为心魔的傀儡。戒色高手应该具备超强的实战意识，每一秒都是实战，每一秒都要警惕，心魔就在你的内心深处，你必须时刻小心，当心魔入侵了，你必须斩立决，你必须够强硬、够狠、够快！不要让心魔附体，不要让心魔奴役你，你必须降住心魔！做心魔的克星，不要被心魔克住。心魔强，你比它更强！强过心魔才不会破戒！这位戒友的悟性还是很高的，相信他会东山再起的，希望他好好吸取这次破戒的经验教训，希望他越戒越好。

4.【《戒为良药》是我的救命稻草，强戒十余年，屡戒屡破，两个月前，我已经投降了，是的，真的投降了，当时想，没人能做到吧，后来接触到《戒为良药》，真是如抓到了救命稻草，现在每天至少看200页的《戒为良药》，很多文章都看了不下5遍，这得益于我喜欢看书，家里堆满了书，我是那种喜欢看书的人，所以阅读能力比较强，这对于我学习《戒为良药》，如虎添翼。从接触戒色吧和《戒为良药》以来，每天签到，每天学习，从来没有再破戒过，以前总是周末破戒，飞翔大哥有一季专门讲周末破戒和无聊破戒的，那一季反复看了很多遍，很有效果，又到周末了，有种战战兢兢、如履薄冰的感觉，心魔进攻的频率明显加快，一天甚至十几次，但是，我已经不是那个被心魔随便虐的菜鸟了，更不愿意做心魔的提线木偶，现在有很多武器可以和心魔对抗了，这都得益于飞翔大哥的《戒为良药》，感恩飞翔大哥。】

附评：这位戒友的学习能力比较强，我了解过很多戒色成功的前辈，几乎都是善于学习之人，戒色的神力就来自于学习！学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！要想戒色成功，必须持续学习戒色文章提高觉悟，要养成良好的习惯，持之以恒。猛火煮、慢火炖，熟读戒色文章，多做笔记，多复习。在刚开始的阶段，初心猛利，这时候应该猛火煮，拼命学习，如饥似渴，经历了“猛火煮”这一阶段，之后应该慢火炖，进一步学习、消化、研究，达到深入理解和认识的程度。慢火炖一段时间，再猛火煮，猛火煮和慢火炖要交替进行，要不厌其烦地学习，反复深入地学习，拿出最猛烈的决心来学习，干劲冲天，勇猛精进。古德云：“人一能之，己百之，人十能之，己千之。果能此道矣，虽愚必明，虽柔必强。”不要离开戒色文章，不要离开戒色笔记，上午复习30条戒色笔记，可以管一上午，下午再复习30条戒色笔记，可以管一下午。到了晚上再复习30条戒色笔记，又可以管一个晚上。你手里应该有几千条的戒色笔记，不断复习这些笔记，达到滚瓜烂熟的程度，到时自然会迎来一次次顿悟。前段时间有位戒友分享了一些戒色笔记，大家看了都觉得获益匪浅，戒色笔记就是戒色文章的重点所在，必须经常复习，真正内化吸收。这位戒友每天看200页的《戒为良药》，估计很多人都做不到，有的人可以每天看十万字的小说，但看戒色文章，一篇都看不进去。学习戒色文章就像练级一样，被心魔虐，就是因为你的觉悟等级低，你的断念水平弱，一次次被心魔虐爆，根本不是心魔的对手，心魔是大BOSS，而你只是一个戒色菜鸟，根本没力量和心魔抗衡，很多人都是一触即溃，见了心魔根本没有抵抗，甚至都不知道什么是心魔，根本没概念。曾经的我也屡戒屡败，那时的我对心魔也没概念，但我知道自己心中有股异常强大的拉力把我拉入手淫的怪圈，当它出现时，我几乎无法与之抗衡，所以那时我也曾认为这个世界上没人能够戒除。后来我的觉悟提升后，才发现手淫是可以彻底戒掉的，关键就是要降伏自己的心魔。不管你看了多少戒色文章，也不管你明白了什么戒色道理，最后的那一下才是最具决定性的，那就是断念实战！心魔肯定会发动一波波的进攻，各种邪念都会冲上来，企图占据你的大脑、操控你的身体，所有的学习、领悟与练习都是为了提升你的断念实战水平，你必须强大起来，不顾一切地强大起来，精深学习、精深领悟、精深练习，三者缺一不可，只有理解没有练习，那是纸上谈兵，光说不练，假把式。只有练习而没有精深的领悟，那练习的水平很可能会陷入停滞，只有对理论有深透的理解，这样练习就会更有针对性、更有成效。断念要斩钉截铁，要有霹雳手段，不能犹豫和心存贪恋。你只有变强，不断地变强！强到降伏心魔！否则只有被虐的份！很多人都被心魔虐得团团转，被心魔虐得体无完肤，只有当你真正强大起来后，你才能终结这种被虐的局面。

5.【我今年30岁了，手淫16年了，可以说手淫葬送了我整个青春，到现在悔得肠子都青了。手淫意淫导致我乏力、无精打采、尿频、阴囊潮湿、早泄、畏寒肢冷等。浑身的病生不如死，尤其是尿频半夜去好几次厕所，十多年都没有睡过好觉，那是一种煎熬、折磨，都是手淫导致的。现在每天晚上睡觉总感觉有凉气往自己身体里进入，然后就有尿意，每天晚上都会让尿憋醒两三回，这是我最苦恼的事情。然后还早泄，现在还没有女朋友，整个人没有信心了，可以说手淫意淫几乎毁了我。我现在郑重提醒那些青春期冲动纵欲手淫的年轻人，停止你们罪恶的手吧，这样是对自己好，千万别让手淫意淫毁了自己。如果真的可以穿越的话，现在的我穿越到14岁那年，让那年的我看看现在手淫浑身是病的我，我想我会放手吧，可惜没有如果。】

附评：三十而立，然而16年的手淫恶习已经把身子掏空了，即使立起来也是豆腐渣工程，说倒就倒，没有任何抗震能力。手淫葬送整个青春，这种悲剧在多少人身上重复上演着，无法计算。16年的手淫意淫，就是耗损了16年的身体精华，最后怎能不垮掉？有的人20岁时觉得手淫的危害不大，等到他30岁，他就不会这样认为了，当达到一定的伤精年限，身体就会突然崩溃，那种崩溃的架势是很吓人的，身体突然就不行了，一旦不行，就会牢牢把你控制在那种颓势下，这种崩溃会形成一种向下的走势，要扭转这种颓败的趋势是很难的。十几岁、20出头，毕竟还很年轻，很多问题都看得不全面，等到一定年纪自然会发现以前的自己好傻好无知。等到伤精症状爆发了，才会感叹，为什么以前身体好时不戒手淫呢？为什么要等到彻底垮下来才开始戒呢？到时悔恨就晚了。手淫后渐渐从天鹅变成了癞蛤蟆，当你处于纯真无邪的状态时，你就像白天鹅一样纯洁、优美、高贵和庄严，当你开始手淫后，你的心灵被邪念污染了，慢慢开始变得丑陋、龌龊、肮脏和猥琐。少年无知啊，疯狂手淫，葬送青春，直到30岁还没有爬出撸坑，还没有摆脱撸囚的身份，悲催啊！30岁的大叔郑重提醒年轻人，他是以自己的血泪教训来提醒的，那些无知瞎撸的孩子是该醒悟了，不要重复前辈的惨痛经历。如果可以穿越时光，14岁的少年和30岁的大叔面对面，告诉那个无知的孩子：“不要撸！知道站在你面前猥琐衰败的大叔是谁吗？——就是撸了十几年的你！”仰望苍天，泪流满面，向天再借16年！这16的青春年华都被手淫恶习葬送了，精华泄去后，只剩下一具疾病缠身的猥琐躯壳蜷缩在时光的角落里苟延残喘。多么希望这一切都是一场噩梦，醒来还是那个14岁的纯净少年……

6.【我破戒了。我戒三百多天了，这也会破，真是戒色来不得半点假啊！那几天频繁遗精，自己欲望很大，自己在路上控制了很多次，但因为必须要去办事，在街上总是去看异性，所以欲望不断袭来，晚上睡前更加严重。自己的内心说，“撸吧，YY这么长时间不在乎撸一次”、“SY一次再戒，反正已经YY了，危害都一样。”等等这些想法，最后我破了，我知道那是心魔，但我还是听从了它，我SY了两次，看了快一晚上的黄，我是麻木了，SY完之后感觉生不如死。】

附评：心魔套路很深，你必须很小心。遗精后邪念会变得活跃，这时必须保持高度警惕，对待邪念应该用“严打”这两个字，保持高压态势，冒出一个灭一个，对邪念零容忍，只要冒出，必将消灭。印光大师云：“战之一字，关系甚深，人欲、天理之际，若不以力战，则理被欲蔽，俾理必隐而欲必著矣。”只有力战，才能打赢这场内在的战争！这位戒友在遗精后控制得不好，虽然他控制了很多次，但最后还是失控了。戒色三百多天，还是会遭遇魔考，即使戒色五年以上，依然会遭遇各种魔考，觉悟高、断念快，就能顺利过关，反之肯定会被心魔附体。心魔玩的就是套路，怂恿是最狡猾、最阴险的套路，心魔不仅会冒充你，还会不断地劝你破戒，对你一顿猛烈的怂恿，掀起疯狂的心理攻势。这位戒友已经开始主动YY了，然后心魔就利用已经YY来怂恿他，其实这时还是可以悬崖勒马的，但最后还是没把持住。虽然知道那是心魔，但架不住心魔反复地怂恿、反复地劝，最后还是听从了它，做了心魔的傀儡。这位戒友的破戒经历很典型，不仅在他身上，也在很多戒友身上不断上演着。戒色三百多天已经很不容易，但根据我的研究，一年左右还不算稳定，两年左右也不算稳定，达到三年以上才算基本稳定，真正的戒者必须久经考验而不破，不怕心魔套路深，就怕你不识套路，更怕你无法斩断套路。在一开始时，就应该做好断念，遗精后欲望很大，欲望的表现是什么？就是意淫，还有就是想看黄、想撸，当这种“想”的微妙念头出现时，就应该立刻断掉。它一次次冲上来，你一次次把它干下去，心魔不断组织冲锋，企图占领你的头脑高地，而你要像烈士一样和心魔斗争到底，子弹打光，手榴弹拼光，石头扔光，就是不破戒，气死心魔！真正的戒色高手根本不怕念头上来，上来多少灭多少，真正的戒色猛将根本不怵心魔，不怕贼强，只要将猛！正所谓：手握屠魔刀，杀尽邪淫念！！！

7.【戒了之后一切美好，戒了2个月了，自己的鼻炎不治而愈了，感觉人越来越精神了，每天基本上都有跑步，跑40分钟，真的很感谢戒色吧，让我这个13岁的孩子这么幸运。对了明天开学了，我从来开学前一天都在补作业，自从来了戒色吧后，作业就早早做起了啊，不知道为什么好开心，所以发个帖来庆祝一下，希望每位哥哥叔叔都戒色成功。】

附评：这是一个00后的小戒友，记得前几年00后几乎没有，这几年00后开始发育了，戒色吧现在能经常看到13岁、14岁、15岁的小戒友了，这些孩子很可怜，让我想起了以前的自己，我也差不多是在14岁左右染上手淫恶习的，然后就一发不可收拾，越陷越深。无知的孩子打开了潘多拉的魔盒，放出了自己的心魔，于是就开始过一种两面的生活，在父母老师面前努力装成纯真的好孩子，其实暗地里已经不纯洁了，内在空间已经被黄毒侵蚀污染了。著名哲学家康德在文章里讲过：“手淫是对道德主体的彻底毁灭，用手淫来亵渎自己的行为是一种纯粹的兽性。”手淫属于邪淫的一种，具有高度成瘾性，手淫就像毒品一样令人沉迷上瘾，无法自拔。和海洛因以及其他具有致命诱惑力的毒品一样，只要沾染上一次，手淫就会令无数的孩子一步步堕入深渊。砖家的无害论会给撸者安慰，但是手淫之后身体的确变得不好了，各种症状开始爆发，这时才知道砖家扯淡扯大了！打着科学的名义在扯淡！不知误导了多少孩子。现在的孩子是不幸的，生活在一个极易接触到黄源的年代，在上世纪90年代还需购买，而现在不用出门就可以获得，所以堕落就变得更加容易了。在手淫后你会发现自己的脾气变差了，戾气变重了，因为手淫就是在积累负能量，不仅心理开始失调，身体上的症状也开始爆发，到时就苦大了。现在的孩子也是幸运的，因为他们还能遇到戒色吧，可以在很早的年纪就认识到手淫的危害，回想十几年前的中国，几乎都被无害论给屏蔽了，在那个年代几乎接触不到手淫的真相。很多30、40岁的大叔戒友都比较羡慕现在的孩子能够这么早接触到戒色吧，真乃有善根、有福报的表现。这位13岁的小戒友戒了2个月，改变很大，美好的感觉又回来了，他说“不知道为什么好开心”，其实孩子之所以那么开心，就是因为他们心灵纯净，心灵被黄毒污染后，就渐渐不开心了，当心灵恢复纯净了，自然就会变得开心起来，看这个世界也会觉得特别美好，纯净的孩子眼中有一种奇异的光芒，有一种天然的喜悦，有一种目睹奇迹的惊喜。纯净的孩子整个都是由开心组成的，根本不知道什么叫烦恼和忧愁，一旦进入发育期开始手淫了，渐渐就迷失在快感中了，被快感冲昏了头脑，忘记了纯净的大快乐。撸得越多，越不幸，到时负能量缠身，变得越来越不开心，内心被邪念污染，整个人开始散发腐烂的气息。愿普天下的孩子都能保有纯真美好的灵魂，失去纯真，失去一切，纯真是一个人最宝贵的财富！

8.【去看了老中医，把脉医生冷笑了一下，说你这脉搏和你的年龄不符啊！我问医生我还有救吗，医生说能调好，放心，就是最近要禁止房事。我已经打算这辈子再也不撸了，虽然不知道能不能恢复，但是我想至少不会变得更差。今年24了。对不起我的爸爸妈妈。从今以后我会变得更加孝顺，更加懂事，珍惜一切。现在配合中药调理中，尽人事听天命。】

附评：这位老中医的冷笑很有威力，冷笑一般是贬义，但用得好，也可以救人于水火。之前有的人去看中医，20多岁的人，他的脉象呈现的是60多岁老头的脉象，里面已经严重衰败了，要不是还年轻，否则早就垮下来了。有的人撸了几年，觉得自己身体还行，其实他的身体已经出现“裂缝”了，随着伤精年限的延长，这条裂缝就会变得越来越宽，最后身体就会彻底垮掉。大家应该有亲身体会，那就是从开始撸管到最后症状爆发，这中间有一段时间身体感觉基本还行，这时候就会麻痹大意，以为撸管无害，其实危害正在暗中累积，只是暂时感觉不出来而已，就像一块肥皂在不知不觉间就被消耗了，达到一定的程度就会突然发现自己的身体已经大不如前了。看过很多NBA的扣将，在某个时期他们真的生龙活虎，膝盖一点问题都没有，但是后来膝盖就开始废掉了，不少扣将两个膝盖都做过手术。以前看过一位民间扣将的帖子，他说之前能飞善扣时不会想到会有这么一天，因为那时膝盖是好的，但是半月板正在不断磨损，最后膝盖就废了，连走路都疼，更别说跳了。伤害是暗中累积的，而当事人可能浑然不知，当达到临界点就会突然废掉。这位老中医也提到了要禁止房事，很多人边吃中药边手淫，这样治疗的效果就大打折扣了，弄不好身体还会变得更差，上补下漏，永难痊愈，上补下止，这样能量才能慢慢蓄起来。很多撸者都未婚先废了，之前疯狂放纵时，他们是想不到会有这样的结果的，因为年轻无知啊，被砖家洗脑后变得更加盲目冲动，只有症状的大棒才能把他们敲醒。古德云：“精存自生，其外安荣，内脏以为泉源，浩然和平，以为气渊。渊之不涸，四体乃固，泉之不竭，九窍遂通，乃能穷天地，被四海。”肾精就是身体的核能，不可随便耗泄，这是养命的能量，脑力、精力、精神都需要肾精的支持，古人懂得“保精惜精”，今人多被无害论洗脑，对于肾精的价值完全无知，把自己身体撸垮了，那人生就彻底悲剧了。想想自己的父母吧，这样疯狂撸管对得起含辛茹苦养育你的父母吗？一个邪淫的人有何颜面去面对列祖列宗？祖宗为子孙积下的福德就在你的一次次邪淫中消耗殆尽、化为乌有，作为子孙的你怎能不感到惭愧、汗颜与内疚？让我们做顶天立地的正气男儿，不做邪淫龌龊的无耻之徒。戒邪淫，行众善，尽人事，听天命！坚持戒色修善，达到一定的境界，头顶就像突然炸开一道纯白色的光柱，直冲云霄，一股正能量的气场立刻把你撑了起来。戒出一身浩然正气，堂堂正正做人，光明磊落戒色！！！

9.【我刚才有了一次顿悟，突然对飞翔大哥的一句话有很深的理解，飞翔大哥说：“如果你能把戒色作为自己的兴趣爱好，你的进步会很快的。”刚看到这句话时觉得平淡无奇，现在才知道非常重要。兴趣是最好的老师，我们一旦对什么有了兴趣，就会毫不犹豫地去做，根本用不着逼自己。培养兴趣爱好的好处是：1.动力十足，进步超快。2.转移注意力，生活充实，不容易犯邪淫。】

附评：这位戒友的顿悟很不错，前辈的很多话都是自己有了很深刻的体会后才写出来的，看似简单，实则有很深的含义。当你把戒色当做自己的兴趣爱好来培养，这样看戒色文章就不会觉得枯燥乏味，不少资深戒友的戒色状态保持得非常好，为什么？因为他享受阅读戒色文章的过程，他享受戒色带给他的美好与愉悦，真正的戒者应该享受戒色，乐在其中。对于真正享受戒色文章的人而言，一万字并不算多，甚至还会觉得意犹未尽。但是对于很多新人而言，看几行字就看不下去了，新人多浮躁，心里很混乱，这时候一定要下大决心来学习戒色文章，养成良好的学习习惯，真正看进去，悟进去。学习戒色文章，复习戒色笔记，这应该是很享受的事情。当你看一本你很喜欢的书籍时，你不会感到疲倦，你会越看越有兴致，甚至拍案叫绝。学习戒色文章也需要找到这样的状态，当你真正契入进去后，简直其乐无穷，悟道的快乐是无可比拟的，往往在悟懂一个道理后，戒色觉悟就飞升了，一下就上去了。前段时间一位新人看不进戒色文章，就想通过自残来戒色，这是完全错误的，不看戒色文章，你的觉悟怎么提升呢？靠自残是不行的，真正的戒是心戒，从心上去戒，心就是念头，也就是要学会控制自己的念头。不少新人不注重学习，就只会提问，比如“要破了，怎么办？”为什么不做好断念？等到欲火中烧了才说怎么办？这时候已经晚了。来到戒色吧一定要学会专业戒色，不看戒色文章，那就无法入门，当你勇猛精进地学几天后，很多问题自然就得到答案了，前辈的文章里基本都有讲到的。新人一上来就强戒，最后注定会失败，新人需要前辈的引导，前辈极为重视学习，学习戒色文章是非常关键的。新人自己也要注意调整心态，消除浮躁，安静下来认真阅读和领悟戒色文章。戒色文章是需要自己用心去悟，用心去品的，好的戒色文章百看不厌，每看一遍都有收获。很多人看黄兴致颇高，看戒色文章兴致寥寥，这样就难戒了，看黄可以看一个下午，一个通宵，几乎废寝忘食，当你学习戒色文章也有这样的勇猛劲头，何愁不能戒除手淫恶习？应该把戒色当做自己的兴趣爱好，当做人生的一项历练、一种修为。要学会享受戒色文章，有了极高的兴趣后，就会迫不及待地打开戒色文章，看的时候也很容易进入状态。有的戒色前辈看起戒色文章来气吞万里如虎，学习的劲头很足，不愿错过每一句话，很多句子都是反复品读、反复研究。看一遍和看十遍的感觉是不同的，看到一定的遍数，突然就会顿悟，一下就和句子发生了奇妙的化学反应，一下就悟到了，真是“一句了然超百亿。”那种感觉真的太爽了！有一种醍醐灌顶、恍然大悟、豁然开朗的感觉。有的人的兴趣爱好是旅游或者体育运动，而我现在主要的兴趣爱好就是戒色和悟道，当你做自己喜欢的事情时，那自然就会很投入、很享受。戒色不是一种煎熬的过程，戒色应该是一种高度享受的过程，享受纯净的大快乐，享受戒色的单纯与美好，享受悟道带来的喜悦与兴奋，这种享受简单而纯粹，会带来巨大的满足感，真的是妙不可言。

10.【飞翔大哥您好！这段时间我一方面坚持不断地学习戒色文章，主要是以您的《戒为良药》为主，另一方面就是每天至少花一个小时在吧里，回答其他戒友的问题，给其他戒友鼓励。坚持了快一个星期，我竟然获得了意想不到的收获：第一个是自己每天都感到非常快乐，内心里有一种“从内向外”的愉悦感和充实感。本来我是轻度抑郁症和重度焦虑症患者（以前您应该看过我的帖子，我当时还处于调养期），现在我竟然感到生活原来可以这样积极，这样充满阳光。之前有一段时间其实我也在戒色吧帮助其他戒友，但由于某些原因，中途就放弃了，疏远了戒色吧，但没多长时间，就又重新回到抑郁焦虑的状态。现在我重新回到吧里，与广大戒友一块学习，一块前进，恐惧焦虑的情绪竟然不知不觉地消失了，换来的是积极阳光的心态与行动。这可以说是戒色吧赐予我的第二次生命。（没得过抑郁症和焦虑症的人是不会理解一个抑郁症或焦虑症患者是生活在怎样的水深火热之中的）。第二个收获是，我竟然发现自己的脑袋变得比以前灵光了。之前看您的《戒为良药》，里面很多内容，看过也就是看过了，但这两天我突然发现自己能够“看明白了”。我知道文章里面的核心是什么，应该怎样运用到实际戒色中。不光是这样，在生活中，我竟然突然找到未来的方向了。以前自己虽然也算有理想，有目标，但这些目标既没有实现，也很飘渺。现在，我突然一下子看清未来的路应该怎样走了。我个人的理解是，自己坚持帮助其他戒友戒邪淫，同时自己坚持戒色，增加了自己的福报，脑力恢复得就很快。再一次感谢飞翔大哥，感谢戒色吧里所有的戒友！】

附评：这是“黄金眼”的反馈，是一位老戒友了。这次他终于找到了戒色的感觉，开始步入正轨了。有句话叫“为善最乐”，当你真正无私地去帮助别人了，你的收获肯定是巨大的。每一次善行，每一句鼓励的话，每一句感恩的话，都是在积累正能量。邪淫会让你充满负能量，一方面要戒邪淫，另外就是要有意识地积累正能量，这样身心恢复才会比较快，几乎所有戒色前辈都在强调行善积德，有的戒友听进去了，一直在坚持答疑或宣传，当做自己的一份事业在坚持，有的已经坚持了好几年，收获非常之大，很直观的感受就是心态变得积极正面了，内心充满阳光和正气，一种微妙的愉悦感也开始洋溢开来，和家人朋友的关系变得和睦了，人变得积极向上了，颓废消极的感觉完全消失了。神经症患者的确生活在水深火热之中，普通人很难理解，最近有位得抑郁症的明星自杀了，闹得沸沸扬扬，得了这类疾病的确很痛苦，身陷症状地狱，即使你再有名再有钱，也无法驱逐这种痛苦，很多患者都选择了自杀，自杀是不对的，但被逼急了，人就很容易走极端。好好坚持戒色养生，多行善积德，这样神经症就有望恢复正常，症状严重的话建议配合中药调理。黄金眼第二个收获就是脑力上来了，脑力上来后，理解力就会变强很多，过去看戒色文章很多地方看不懂，无法领会前辈的意思，现在脑力提升后，终于能够“看明白了”，很快就能抓住核心。很多新人看不进戒色文章，一方面是心态浮躁，另外也有脑力下降的原因，脑力下降后很多内容都无法正确理解了，甚至还会误解。我那时也经历过脑力严重下降的困扰，后来坚持戒色养生，脑力逐步提升后，感觉就大不相同了，以前看大德开示，很多地方都难以理解，而现在很快就能契入进去，对于开示有很好的理解和领会。戒色可以让人恢复底气，对未来充满希望，即使你现在是穷光蛋也没关系，这种底气才是最可贵的，很多创业大佬在之前也很穷，甚至还失败过多次，但是人家的底气和动力尚在，这样就可以东山再起。我很看重戒邪淫后心态的正向改变，相比于身体症状的缓解消失，心态的改变也显得非常重要，你会发现心里开始变得祥和了，你的脾气开始变好了，对别人的容忍度也开始增加了，你开始变得积极向上，变得阳光开朗，你的人生开始步入正轨了，之前一直在“邪轨”上，邪轨是自毁之路，邪轨是有很强惯性的，很多人一直处于那个怪圈中，难以自拔。要突破这个怪圈，必须下大决心戒色，并且要通过学习不断提高觉悟，这样才有望回到正轨。回到正轨后你就会发现这样的生活才是正常的，过去邪淫放纵完全就是不正常、失控、病态的生活，是活在心魔的奴役之下，根本没有自由可言。《周易》云：“君子以遏恶扬善，顺天休命。”这里的“休”是美好、美善之意，君子应当顺应天道的规律，遏制恶的事物，发扬善的事物，这样才会有美好的命运。古圣先贤是真正懂得天地法则的人，他们具有高度智慧，深谙背后的运行规律，他们的开示极具分量。《尚书》云：“作善降之百祥，作不善降之百殃。”一个人积善还是积恶完全取决于自己，积善会导致好的结果，积恶最终会导致自食恶果！君子的第一戒就是戒色，是孔圣人提出的，戒色就是戒邪淫，戒邪淫对于一个人太关键了，可以说是关键到了极点。邪淫放纵，后患无穷，将来的苦报很惨烈啊！大家开车都懂得遵守交通规则，而我们生活在天地间也是要遵守道德准则的，是绝对不能乱来的，古圣先贤已经把背后的规则告诉我们了，也可以说是把天机泄露给我们了，你真正听进去了，真正去实践，你就会发现圣贤所言非虚，他们的开示有着极其深刻的道理。《礼记·大学》：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。” 当你把戒色修善融入自己的生活，你的生命就会升华到全新的境界，到时再看看过去邪淫的日子，简直是白活了。

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这季我将阐述一下《菜根谭》对戒色的启示与意义，《菜根谭》是我比较喜欢的一部国学经典，是明朝还初道人洪应明收集编著的一部论述修养、人生、处世、出世的语录集，为旷古稀世的奇珍宝训。《菜根谭》成书于明万历年间，距今已有近四百年的历史，内容共分五部分：修省、应酬、评议、闲适、概论，是一部融合儒、释、道三家人生哲学的修身养性、为人处世的经典之作，对于正心修身、养性育德，有不可思议的潜移默化的力量。市面上有很多关于《菜根谭》的书，我也买了一本，《菜根谭》从为人处世到修道的内容都包含在内了，采用的是语录体，揉合了儒家的中庸思想、道家的无为思想和佛家的出世思想的人生处世哲学。《菜根谭》文辞优美隽永，含义深远，十分耐人寻味，开卷有益，百读不厌，《菜根谭》以心学、禅学为核心，里面也专门讲到了念头实战，我特别重视这部分的内容。古人的精神境界的确很高，有很多思想都值得现代人好好学习和品味，对于陶冶情操、提高觉悟非常有帮助。

咬得菜根，百事可为，《菜根谭》需要细细地品，就像品茶一样，这样才能品出其中的韵味与深意，“菜根”也需要反复地咀嚼，这样才能充分吸收，智慧才会越来越高。“欲做精金美玉的人品，定从烈火中锻来；思立掀天揭地的事功，须向薄冰上履过。”这四句开场白阐明了人生需要磨炼，更需要警惕和小心。烈火出精钢，只有经受住磨炼和考验，才能达到更高的境界。“横逆困穷，是煅炼豪杰的一副炉锤。能受其煅炼者，则身心交益；不受其煅炼者，则身心交损。”当你身处困境时，你要知道这正是一次“煅炼”的机会，所谓百炼成钢，经过淬火煅炼，你才能绽放出全新的光彩。戒色豪杰、戒色英雄、戒色的仁人志士必须经得起千锤百炼，必须经得起实战的反复检验。《菜根谭》给了我很多启发，特别和戒色的道理是完全相通的，戒色要进入更高的境界，那就应该深入学习圣贤教育和传统文化，这样才能进入极为稳定的戒色层次与境界。不仅要学会戒色，也要学会做人，学会修德，见过不少十几岁的戒友，学习的冲劲很足，但是缺少修德的意识，他不知谦虚、宽容、恭敬、感恩、孝顺等等美德品质和戒色的关系，戒到一定程度往往骄傲自满，这样就很容易破戒。要走好人生路，那就必须学会做人，学会修德，这里面的学问是很深的，需要自己一点点去学，一点点去悟。

古德云：“心安茅屋稳，性定菜根香。”邪淫的人他的心是不安的，往往处于惶恐的状态，邪淫后有一种不对劲的感觉，不仅身体的精华泄掉了，整个人的正气也跟着泄掉了，戾气开始增加了。当你处于心安性定的状态下，你才能发现整个世界的美好，当你处于邪淫浮躁的心态下，你看别人都会觉得不顺眼，很容易引发争吵。当你心安性定了，内心就会感觉很祥和，处于一种微妙的平衡与和谐中。仰不愧天，俯不怍人，内心无限光明和坦然，因为没做什么亏心事和见不得人的龌龊事，所以内心就会很安定，很祥和。《论语》中，孔子赞颜回：“贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。”颜回过着粗茶淡饭的清苦生活，住在简陋的房子里，但他却能自得其乐，丝毫不受外界物欲的困扰，“君子忧道不忧贫”，悟道的快乐岂是看黄手淫所能比的，古人就是有气节，有着很高的精神追求。你觉得他清苦，其实他的内心快乐得很！他已经超脱了欲望的束缚，他正在享受纯净的大快乐、大喜悦，悟道者的快乐指数和幸福指数都是非常之高的，他的快乐是那么纯粹，那么发自内心，他悟到了纯净真我，他活出了自己的本心，这种快乐的程度真的是太强烈了，普通人根本无法理解。

很多人都以为有钱了就会快乐，其实不然，据我所知，很多富商虽然家财万贯，但是内心还是很空虚，还是觉得不快乐，不满足，甚至感觉很烦恼。即使吃遍了星级酒店的山珍海味，最后还是觉得粗茶淡饭吃得香。当你心安性定了，你才能品出生命的真滋味，真味只是淡，淡中有不可思议的味道、不可思议的深度、不可思议的境界。亿万富翁的快乐指数可能还不及纯净孩子的千分之一，大人与孩子的快乐，很大的区别在于，大人的快乐需要外在的刺激，比如需要做成某件事，或者买新手机、新房、新车或者奢侈品、谈恋爱等等。外在刺激导致的快乐很短暂，而且这种快乐会逐渐演变成空虚和不满足，而小孩无法理解大人的世界，小孩处于纯净的次元，他们的快乐并不需要外在的刺激，心灵纯净的孩子自然就是快乐的，就像一朵鲜花，自然就有芬芳。大人已经被物欲和性欲所缠缚，就像被两条巨蟒紧紧缠绕和勒住一样，他们早已忘记了纯净的大快乐，而这正是最可悲的事情。曾经有位著名的亿万富翁这样说过：“为什么我有钱，却不快乐，还得了抑郁症？”真正的大快乐与钱无关，很小的孩子，他们没有什么钱，但是他们可以开心快乐一整天。大人的可悲之处，就在于他们的心灵已经被各种欲望的想法给污染了，这样他们的内心深处就无法涌现纯净的大快乐了，只能通过外在的刺激来获得短暂的快乐，而那种快乐是极不稳定的，很容易助长人的贪心，最后给人带来莫大的痛苦。

仔细研读《菜根谭》，听取圣贤的教诲，真正明白之前完全无知的道理。在粗茶淡饭中，体会淡泊的美妙，在精神生活中，获得极大的满足，真正开始享受纯净的生活。钱可以买很多东西，但是买不来纯净的大快乐，纯净的大快乐只能通过净化自己的心灵才能获得。纯净的大快乐可以持续一整天，而靠外在刺激的快乐只能持续一个短暂的片刻，纯净的大快乐是内在的开花，是内在的涌现，是内在的爆发，而外在刺激的快乐根本无法与之相比。一个人虽然穷，但如果他知道如何获得纯净的大快乐，他就根本不会在意自己穷，因为在精神世界里他就是最富有的人、最快乐的人。为何要像一个乞丐一样在外乞讨快乐？只要恢复纯净的心灵，你就是最快乐的人，真正认清这个道理，谁还会那么在乎自己是否有钱呢？在小的时候，我看到很多大人总是板着一张脸，觉得他们很严肃，觉得他们的世界很奇怪，小伙伴们在一起总是开开心心的，自己一个人时也会感到莫名的开心与快乐，没有任何理由，没有任何原因，就是快乐，泉涌般的快乐从内心深处不断喷涌而出，不得不快乐，完全地沉浸在快乐的感觉里，那么单纯，那么美好。等到了发育期，我变了，我开始从看黄手淫中寻找快乐，从各种物质追求中寻找快乐，从那时起，我发现自己很难有发自内心的笑容了，我无法再经历到纯净的大快乐，我终于明白了大人们为何总是板着一张脸，显得那么严肃和怪异。很多大人的笑容都是僵的，不是发自内心的笑容，因为大人的心灵被污染了，非常可悲的状态。小时候还想着快快长大，其实长大了才知道什么叫“金色的童年”和“灰色的成年”！丢失了纯净的大快乐，整个人生都是灰色的，不管你多么有钱，在内心深处你都是穷人，一个向外乞讨快乐的穷人。

《菜根谭》是一位悟道高人所写，思想境界很高，从为人处世到体悟大道都有讲到，很多人都喜欢《菜根谭》，各行各业的都有，但很少有人把它和戒色联系在一起，其实《菜根谭》里有很多语录对于戒色都很有启示，甚至有直接指导的意义。下面是我精心挑选的20条语录，我将从戒色的角度来做逐一的讲解和分析，如下：

1.一念错，便觉百行皆非，防之当如渡海浮囊，勿容一针之罅漏；万善全，始得一生无愧。

解析：古德云：“防意不严，走尽邪蹊。”防意必须要严，意就是念头，在起心动念上必须要严防，心魔伺机而动，你不严防，就会被心魔钻了空子。很多人破戒后回忆，就是某个邪念入侵时，自己没有及时断掉，也就是没有防住，结果就被心魔附体了。有时邪念入侵时很微妙，有一种想看黄、想撸的微妙感觉出来了，这时就要保持高度警惕，立刻断除这种微妙的感觉，这种微妙的感觉就属于比较细微的念头。还有的戒友戒到一定程度，内心出现了这样一种声音：“撸一次吧，就一次，没事的。”这就是心魔在怂恿他了，出现这种念头时也必须立刻断掉，心魔的怂恿五花八门，都要学会识别和断除。一旦被心魔攻破，你不是你，到时就会干出很多龌龊的事情来。“一念错，便觉百行皆非”，那个念头你没看住，后果就会不堪设想，一定要严防死守，《法苑珠林》：“防意如城，慧与魔战，胜则无患。”对起心动念保持密切的监视和观察，必须戒备森严，无懈可击。“万善全，始得一生无愧”，人这辈子一定要学会行善积德，日行一善或三善，持之以恒地坚持做下去，达到千善、万善的程度。

2.一念常惺，才避去神弓鬼矢；纤尘不染，方解开地网天罗。

解析：惺，意为“清醒”。用在这里也有“警觉、警惕”之意。戒色战场，必须很警惕、很小心。即使你完全懂得断念的原理，并且把断念水平练到很高的程度，但如果你一不警惕，那就会再次破戒，见过一年、两年破戒的，即使已经具备了很高的觉悟了，还是要保持充分的警惕，否则一放松警惕，心魔就笑了，因为机会来了。对于内心的每一个念头都要很警惕，要学会识别能够导致破戒的各种念头，一旦出现必须立刻消灭。印光法师用的是“消灭”这个词，在念头实战时，必须要消灭入侵的邪念，实战随时都可能发生，也许在你上课时，或者在你走路时，或者在你坐着时、躺着时，那种念头随时都可能会冒出来，所以你必须时刻保持警惕，开启“ 实时监控”，高手皆警惕，如果警惕意识不行，那迟早会再次破戒的。

3.夜深人静独坐观心，始知妄穷而真独露，每于此中得大机趣。

解析：这段其实就是在讲禅修了，独坐观心，也就是看着自己的念头，当妄念消融了，纯粹的觉知（亦即妙明真心）就显露出来了。通过觉察进入纯粹的觉知，然后安住一会，没多久另外一个妄念又会冒出来，再觉察消灭，这时又会出现一个无念的空当，继续安住。一次次觉察，一次次安住，到时就会变得极为娴熟和稳固，对心的掌控就会变得越来越强。安住于纯粹的觉知是非常快乐的事情，因为在那个状态，心灵是非常干净的，一个妄念都没有，当心灵干净了，自然而然就会体验到纯粹的大快乐。晚上相对比较安静，在那种环境下更容易进入纯粹的觉知，纯粹的觉知才是真正的你，身体不是你，念头不是你，你的真实身份是纯粹的觉知，之前关于这点我也讲过好几次，一旦你真正认清了，你的觉悟水平就进入了更高的悟道层次。本来你习惯性地跟着念头跑，因为你认同念头是你自己，然而现在你可以看着念头，突然你变成了观察者，正在看着自己的念头。你不再认同念头，因为你知道自己是纯粹的觉知，而念头只是工具而已。要学会成为念头的主人，不要跟着念头跑，牢牢安住于纯粹的觉知上。《涅盘经》云：“愿作心师，不师于心。” 也就是要学会主宰自己的心，心就是念头，一定要做念头的主人！

4.饱后思味，则浓淡之境都消；色后思淫，则男女之见尽绝。故人当以事后之悔，悟破临事之痴迷，则性定而动无不正。

解析：等你吃饱了，再看之前的食物，就会觉得提不起兴趣了，连续吃几天同样的食物，可能会吃到吐。类似的现象，当你撸完后，你就会觉得没意思，真的很没意思，射完了就会有一种很深的空虚感和疲乏感，有的人还会后悔，因为他本来想戒撸的，现在破戒了就会感到后悔。再大的诱惑，在你射完后都会变得“不过如此”，所以多思维一下射完后的心境，即可克服对女色的痴迷。摩擦你的手指，并不会感到兴奋，反而会觉得枯燥乏味，因为摩擦手指并不会导致多巴胺分泌，然而摩擦JJ，你就会感到兴奋，因为撸管会导致多巴胺分泌。如果去掉多巴胺这个因素，撸管就会变得枯燥乏味，甚至是难受，大家应该都有这个体会，那就是在射完后再去碰JJ，就会感觉很难受，一点都不舒服。平时应该多这样思维：撸管一点都没意思，我不需要撸管。多这样思维就会让痴迷由浓转淡，最后恢复正常，一个真正有正气的男人是不会痴迷女色的。很多撸者都觉得撸管很爽，其实真正的大爽是戒撸，当你体会到了戒撸的大爽，你就会觉得撸管真的很没意思，一个大男人干点什么不好，为什么非要躲起来偷偷撸管呢？真是猥琐至极！一位新人发帖说自己被人撞见了，想死的心都有了，是被不认识的人看到的，他说：“裤子脱了，正在看片，还没开始打呢，对视一秒后想死的心都有了！”人最猥琐的时刻被陌生人撞见了，然后对视一秒，那种眼神太复杂了，内心那个纠结啊！那种无地自容的心情，痛苦啊！还有一个15岁的孩子在看片，被他妈妈从背后撞见，当时他的内心真的是翻江倒海，五味杂陈。一个人做这种见不得人的事情，还被人发现了，那种心情可想而知，所有纯真的表象、所有的道貌岸然都在瞬间轰然倒塌了……“原来他是这样一个人，原来他有这么猥琐的一面。”一个人最阴暗、最猥琐的一面被人发现后，他的内心是绝对纠结的，只有戒色君子才能做到光明磊落、表里如一、问心无愧！

5.降魔者先降其心，心伏则群魔退听；驭横者先驭其气，气平则外横不侵。

解析：这句语录直指戒色的核心，也就是降伏自己的心魔，也就是修心，也就是观心断念。从第一次撸管时，你就放出了自己的心魔，然后你一次次地喂养自己的心魔，这个心魔变得越来越变态，你自己都感到害怕，就像在你心里养了一头可怕的怪兽一样，这头怪兽的口味越来越重。刚开始你的性取向还基本正常，随着撸龄的增加，你会发现自己开始变态了，逐渐喜欢看变态的片子，普通的片子已经无法让你兴奋了，最后你就变得畜生不如了。上次一位新人说他都有吃屎的倾向了，太可怕了，一个人居然可以堕落到如此不堪的地步。当心魔主导你的人生，最后的下场必定是悲剧的，所以降伏心魔就成了人生最重要的一课，但这极为关键的课程在学校里是学不到的，学校里并没有这种课程的学习，这种极为特殊的知识只有在圣贤教育里才能找到，虽然国外的戒色文章也讲控制念头，但远不如圣贤教育来得系统和深入。不少人戒了很久都不知道如何断念，在面对心魔时，一次次被打败，一次次全面沦陷，心魔的表现就是邪念袭脑，如果你能做好断念，心魔就不会得逞，所以“降魔者先降其心”，《金刚经》也讲“降伏其心”，如果你降伏不了自己的心魔，你迟早会被心魔拖入地狱。

6.欲路上事，毋乐其便而姑为染指，一染指便深入万仞。

解析：世上无如人欲险，几人到此误平生。一旦你尝到了手淫的快感，就会疯狂地追求这种短暂的快感，不顾一切地摄取这种快感，很多人刚开始时都一天一次或者多次，身体不行了才改为一周一次，但有时还会回到一天多次，次数是不固定的，但最后身体必定会垮掉，早点晚点，也许今年你感觉还行，但是明年身体就不干了，开始爆发各种伤精症状，到时就痛苦不堪了。当事人之前很可能以为不会这么严重，但是当伤害积累到一定程度，那就是一笔“巨债”了，手淫的巨债最后还是要自己偿还，到时必将自食恶果。“一染指便深入万仞”，这句话和“一发不可收拾”颇为相似，一旦开始很快就会上瘾，你觉得你没上瘾，其实你已经上瘾了，只是你不知道而已，你已经处于失控的状态了。不上瘾的人，立刻就可以彻底戒掉，永不复撸，但很多号称没上瘾的人，一个月都坚持不下去，很快就会再次复撸，而且是变本加厉地疯狂破戒。“一次上瘾”可以说是手淫这个恶习的标签，一旦尝到了那种快感，撸者的眼神里就会充满了贪婪，总是想要更多，永不满足，撸死方休，那种状态完全走火入魔了，被心魔附体后，那双眼睛的眼神特别怪异和可怕，有一种禽兽的感觉，已经没有人性了。在那种状态下，之前的戒色誓言全部都抛之脑后，唯一想做的就是撸出来。一旦染指手淫恶习，那真是掉入了万仞之深渊，整个青春乃至整个人生都可能被这个恶习毁掉，手淫的恶果迟早会显现，短期内可能不明显，伤精时间长了，慢慢就开始给你颜色了。

7.斩绝萌芽，才见本来真体。

解析：“萌芽”这两个字很到位，已经告诉你断念的最佳时机了，断念要在念头初萌之时，要斩绝萌芽，一定要快！念头刚起来时，还很弱，这时断念正是时候，如果晚个几秒或者十几秒，到时念头就会变得强大许多，到时断念就会较为困难。所以绝对不能让念头起势，在最开始的零点几秒就要斩断邪念，准备好你的快刀利刃，念头一起，马上斩断，冒出多少，斩多少。真正的高手根本不怕念头冒出来，因为邪念就是来送死的，所要做的就是快斩！出手一定要快！这是你死我活的战斗，把邪念赶尽杀绝！彻底消灭，不留余地，零容忍！一夫当关，万念莫开！！！当你这一刀斩下去，邪念顿时消失，这时出现了一个无念且警觉的空当，这正是本来真体——纯粹的觉知。一次次断念，一次次体验纯粹的觉知，慢慢你就会变得越来越强大，邪念再也难以撼动你。

8.一段不为的气节，是撑天撑地之柱石。

解析：《欲海回狂》云：“不可两字之中，大有力量。”君子有所为而有所不为，邪淫的事情君子坚决不为，行善积德的事情君子尽力而为！一段不为的气节，一身的铮铮铁骨，他们看黄，他们手淫，而我们拒绝看黄，拒绝手淫，这就是君子的气节，拒绝同流合污。这股正气必须要强悍，君子绝对不能逾越心中的底线，一个人有了气节，有了骨气，他整个人就会被正气撑起来，气场会变得格外强大。他们邪淫堕落，我们正己化人，我们拒绝一切邪淫的行为，这就是钢铁般的立场，这就是戒色烈丈夫的气节。男儿顶天立地，岂可邪淫堕落？要有关二爷那种威震乾坤的正气，手握青龙偃月刀，邪念来犯斩立决！戒色的气节和骨气必须要硬，必须要狠！

9.心地干净，方可读书学古。

解析：当你的心灵被邪念污染了，每天意淫纷飞，这时候你读圣贤的书籍，是很难真正契入的。当你戒除邪淫，学会修心后，心地慢慢恢复干净，这时候学习圣贤教育就会很快契入进去，越看越觉得妙，越看越觉得有味道。《论语》的文章小学时就学过，到现在我还在看还在学，越学越有收获，圣贤教育历久弥新，底蕴特别深厚，有着极高的智慧。不仅要学会专业戒色，也应该多学习圣贤教育，只有圣贤教育才能把你的生命提升到更高的境界与层次。古人的智慧真的不可思议，真理经过一万年都不会改变，关键就是要打扫心地，这样才能读懂圣贤教育，到时一定会受益匪浅的。当你的心地真正干净了，你看这个世界也会觉得很美好，当你心地变得龌龊了，你看人、看世界都会觉得不爽，美好的层面一直存在，你之所以感知不到，就是因为心灵变脏了，你的心灵堆满了邪念的垃圾，必须净化你的心，当心灵恢复纯净后，到时你的整个感觉就会完全不同，再看花花草草，就会突然感觉特别美好，有一种特别久违的感觉深深地震撼着你的灵魂。

10.心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。

解析：古德云：“不欺暗室！”即使在没有人看见的地方，也不做见不得人的事。手淫就是一个隐秘的恶习，是一个专欺暗室、见不得人的恶习。再高大的形象，一旦开始手淫，就会显得异常猥琐，虎躯一泄，顿成鼠躯，脸上开始出现猥琐的表情，笑起来也特别猥琐。举头三尺有神明，暗室之中有青天，所以即使在暗室也要保持光明正大，仿佛有十目所视、十手所指，一个人坐在家里依然很有规矩。当一个人独处时，往往会遭遇心魔入侵，所以古人特别告诫要慎独，手淫基本都是独自一人时所犯的恶习，所以慎独就显得特别关键，当邪念起来时，必须立刻断掉。念头不能暗昧，念头一暗昧，真的就会鬼气缠身，很多撸者的脸上都有鬼气，那是一张下塌变形的脸，整张脸的走势是向下塌的，仿佛就像蜡烛一样向下融化，双眼无神而空洞，一股邪气充溢在整张脸庞上。当你泄精后，走到青天白日下，就会感觉很不自在，因为你身上的阴气太重了，真的是白日下有厉鬼，而且还是个色鬼！

11.情欲意识，尽属妄心，消杀得妄心尽而后真心现。

解析：经常会看到有的戒友说：“最近欲望好重，好想撸。”欲望是一种要求，当你出现“好想看黄、好想撸”的微妙感觉时，应该立刻断除，这样就等于化解了欲望。戒色是化解欲望，不是硬憋着，化解的关键就是在念头上断除，我戒到现在从来没有憋着压抑的感觉，因为已经通过断念把那种微妙的感觉给彻底化解了，这样它就无法作用在我身上。“消杀”两字很给力，及时消灭和杀掉那种妄心，这样就不会出现煎熬感和破戒了。为什么会感觉憋着，因为你断念晚了，断念早是不会有憋着的感觉的。普通人出现那种欲念时，他是不会断掉的，因为砖家告诉他欲望是正常的，有欲望就要发泄，砖家貌似很正确的理论其实套路很深，砖家只谈发泄欲望，而不谈控制欲望，也不谈化解欲望，只是一味地让你耗泄身体的精华，最后肯定症状缠身。戒色的人应该知道四种套路深，第一种心魔套路深、第二种砖家套路深、第三种男科医院套路深、第四种网上卖药的套路深。心魔的套路是为了让你破戒，砖家的套路是为了让你邪淫堕落，男科医院的套路是瞄准你的钱包，网上卖药的套路，先假装帮助你，然后让你买他的药。不管套路有多深，请记住：不要上套！这条语录的后半段和第7条有点类似，断除妄念，真心就显现了，真心即纯粹的觉知，也就是真正的你。

12.念头起处，才觉向欲路上去，便挽从理路上来。一起便觉，一觉便转，此是转祸为福、起死回生的关头，切莫当面错过。

解析：这条语录就是专门讲念头实战的，可以说是对念头实战最直接的指导，“一起便觉，一觉便转。”这八个字就相当于断意淫口诀的“念起即觉，觉之即无。”两者的原理是完全相同的，就是要你在念起时，觉察消灭之。戒色的实战就在邪念入侵时，不管你看了多少戒色文章，即使看了几千篇，最后的检验就是邪念入侵时，你所给出的表现。觉察消灭是一种，思维对治也是一种，上次一位戒友戒了188天，用的就是思维对治，总体而言，觉察消灭更快一些，当然思维对治也很不错，关键就是要熟练。学佛的戒友也可以念佛号来斩断邪念，不管何种方法，都是为了降伏邪念。憨山大师云：“不许妄想萌芽，潜滋暗长。若能于妄想起处一念斩断，则旧积业根，当下消除。所谓‘不怕念起，只怕觉迟 ’。觉照稍迟，则被它转矣。若能于日用起心动念处，念念觉察，念念消灭，此所谓众罪如霜露，慧日能消除。”觉察即消灭，觉察即降伏，憨山大师这段话强调的就是“念念觉察，念念消灭”。觉察力需要一个练习的过程，刚开始觉察力比较弱，坚持练习观心断念，最后就会越来越强，很轻松就能做到念起即断。憨山大师在《观心铭》里讲到：“念起即觉，觉即照破。”说的也是觉察，觉察太厉害了，觉察是最快的刀，斩断所有入侵的邪念。《菜根谭》几百条语录中，这一条是我格外看重的，因为这一条直接讲念头实战，可以说是直指最关键的要点。

13.老来疾病都是壮时招得；衰时罪孽都是盛时作得。故持盈履满，君子尤兢兢焉。

解析：这一条语录揭示了疾病发生的规律，很多病的病根都是在年轻时埋下的，因为年轻时身体底子还行，感觉不是很明显，但是随着年纪的上升、身体恢复速度的下降，到时各种伤精症状就开始爆发了，也许你撸了十几年没有大毛病，然而到了30岁或者40岁以上，突然给你爆发一个严重的疾病，到时身体就会彻底垮下来。年轻时往往比较盲目无知，很多事情没经历过，也没人告诉他，仅凭自己有限的体验而得出的结论往往是错误的，一次次撸就是在一次次掏空自己，从撸到垮，中间是有一个过程的，最后的结局肯定是垮下来，肯定会有那么一天的，那一天就是跟你算总账的时候，也可以说是秋后算账。看到一个20岁出头的新人，他说自己撸了十年左右，还没有严重的症状，其实伤害已经造成了，再撸下去，身体迟早会出大问题的。20出头毕竟还很年轻，很多问题都没有完全暴露出来。一位戒友劝他朋友时是这样说的：“别看你现在还行，再过几年你就知道了。”很多新人也比较无知，其实伤害已经表现在他身上了，只是他不知道和手淫有关，比如脑力下降，气色变差，双眼无神、腿软腰痛等，他因为无知所以不知道是手淫导致的。有的人会说：“我也撸，怎么没你们说的症状。”不少人之前都有这种想法，自我感觉还行，其实有时自我感觉是有欺骗性的，别看你自我感觉还行，其实你的内在已经开始衰败了，量变产生质变，到时症状肯定会爆发。前辈是过来人，也曾经年轻过，在某个阶段的确自我感觉良好，也正是那个阶段的盲目无知为以后的大衰败埋下了伏笔。有的戒友在身体垮掉前，他的自我感觉非常之好，自感身体很强壮，根本不会料到自己的身体会垮到那种程度，最后垮下来时，真的把他吓个半死。这绝对不是危言耸听，等你到了那一天，你就知道了！君子即使在身体好时，他也不会放纵，他非常小心谨慎，因为他知道千万不可放纵，他已经看到了整个过程，从撸到废的整个过程，全部看清了，所以他极为小心谨慎。

14.胜私制欲之功，有曰识不早、力不易者，有曰识得破、忍不过者。盖识是一颗照魔的明珠，力是一把斩魔的慧剑，两不可少也。

解析：这一条也讲念头实战，关键就是“识得早、识得破”，然后还要“断得快”，要具备这种强悍的“断力”。我之前的文章也讲过“识别-断除”，首先你要学会识别心魔的进攻方式和套路，知己知彼百战不殆，你必须很深刻全面地了解你的对手，也就是心魔。早识别，早断除，这两个早一定要做到，现在做不到，也要通过练习让自己尽快做到，这直接关系到念头实战的成败！很多新人不会识别心魔，认贼为己，还以为是自己的想法，于是跟随强化邪念，最后欲火中烧，不得不破。在识别的环节，很多人都出了大问题，识别不出，就会导致敌我不分。通过不断学习戒色文章，你就会慢慢了解心魔的各种进攻方式和套路，这样心里就有底了，什么念头上来，是正是邪，你心里都清清楚楚了。有些人识别能力尚可，他能够识别出心魔，但是“断力”比较欠缺，还需要加强练习观心断念，“力是一把斩魔的慧剑”，断力是通过一次次练习练出来的，平时就可以拿普通的念头来练，看看自己是否能立刻斩断它、消灭它。真正的断念高手基本都练习了几万次，从业余断念水平练到了断念九段，在断念道场日复一日地练习，就像练一门绝世武功一样，拼命练，最后练到了出神入化的程度，到时对付心魔就有十足的把握了。不少人戒到一定程度会害怕自己再次破戒，再次掉入那个怪圈，他之所以害怕，因为他缺少十足的把握，戒色高手有十足的把握，所以他不怕，他已经胜券在握了。

15.德者事业之基，未有基不固而栋宇坚久者；心者修行之根，未有根不植而枝叶荣茂者。

解析：厚德载物，德是基础，要夯实这个基础，房子能造多高和地基的稳固程度是密切相关的。戒色必须注重提升自己的道德修养，之前有的戒友就是不注重德的培养，结果戒到一定天数，他骄傲了，结果就破戒了，究其原因，就是谦德没修好，谦德可以有效对治骄傲自满的心理。骄兵必败，必须要注重谦德的培养，不能骄傲。练武之人会把武德放在很重要的位置，我看过一本武术的书籍，那位练武高人说，以德服人才是最厉害的。德是最高的武功，不战而屈人之兵，崇高的品德让别人心服口服。如果你用武力把对方打败了，对方很可能怀恨在心，这就停留在争勇斗狠的低级层面，要进入武术的最高境界，必须要注重修德。我们戒色也一样，只有你的德跟上了，才会让你进入更高的戒色境界，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！德建名立，行端表正，积善成德，德厚流光。古有明训，传子以金不如传子以德，这份遗产，丰厚之至！这条语录的后半段讲到了修心，心是修行的根本，修心也就是修念头，要懂得控制自己的念头，修行不能停留在表面，有些戒友看到抄经好，就去抄经，看到放生好就去放生，抄经和放生都很好，但是你自己一定要懂得修心啊，不能停留在表面。

16.色欲火炽，而一念及病时，便兴似寒灰。

解析：这条也是讲念头实战，不过属于思维对治，这里思维的是病，想到那些痛苦的病，邪淫的兴致就下去了，这种思维对治平时就要极其熟练，否则临阵磨枪，这样效果往往不太理想。你平时就要深入地思维邪淫所导致的各种疾病，要有很深刻的认识，自己也要多思维症状爆发时的痛苦。曾国藩也用思维对治，他说：“欲心一萌，当思礼义以胜之。”狄仁杰用的是不净观和白骨观，也属于思维对治。思维对治是有很大效果的，但是平时就要多思维，产生高度的理解和认同，这样念头实战时才能发挥出威力。这条提到了“色欲火炽”，火势炽盛时其实已经晚了，最好的时机是小火星时就灭掉它，到了火炽时，断念的难度就比较大了。我都是小火星时就灭掉了，我不给它发展壮大的机会，古德特别强调念起即断，念起时的零点几秒就是断念的最佳时机，一定要懂得把握这一黄金时机。

17.猛兽易伏，人心难降。溪壑易填，人心难满。

解析：这条让我想到了王阳明先生的“破山中贼易，破心中贼难。”两者有异曲同工之妙。魔有内魔，有外魔，外魔易退，内魔难降，如不能降，必要着魔，降伏心魔，外魔自败。最关键的还是要降伏自己的心魔，内不动心，一切外在的诱惑都无法动摇你。武松打虎，算是极猛了，但是降伏猛兽还不算厉害，最厉害的就是降伏心魔，心魔才是真正的怪兽，比哥斯拉还哥斯拉，它就隐藏在你的内心深处，它一直企图操控你。很多人都没意识到这个怪兽的存在，因为他们不知道什么是心魔，但是他们知道内心时不时会冒出可怕的邪念，其实这就是心魔的表现。一直看黄手淫，就是在喂养这头怪兽，最后这头怪兽就会越来越变态，你内心邪恶的势力会主导你的人生走向，会摧毁所有一切的美好与希望，最终让你活在彻底的绝望之中。降伏了心魔，才有平安可言，降伏心魔的人才是真正的王者，“猛兽易伏，人心难降”，难降能降，才显王者风范！

18.人生祸区福境，皆念想造成。故释氏云：刊欲炽然，即是火坑。贪爱沉溺，便为苦海。一念清净，烈焰成池。一念惊觉，航登彼岸。念头稍异，境界顿殊。可不慎哉！绳锯材断，水滴石穿，学道者须要努索；水到渠成，瓜熟蒂落，得道者一任天机。

解析：一念天堂，一念地狱，一念佛，一念魔。一切都在念头上分了高下，你起邪念，疯狂邪淫，最后其实是害了自己，也连累了自己的家人。佛法方面有讲到：多欲为苦，欲为苦本。凡夫以苦为乐，彻底搞颠倒了。凡夫迷于快感而无知于放纵欲望带来的巨大过患，等到报应现前，才知道邪淫的危害是如此巨大，有的善根比较差的，至死都不悔悟，真是太可悲了。戒色不是叫你做和尚，而是让你学会控制自己的欲望，学会控制自己的念头。“念头稍异，境界顿殊。可不慎哉！”有时候起了一个邪念，就会感觉不对劲，沉迷意淫后，更是感觉不对劲，所谓境随心转，心里起邪念，自己所感受到的境界就会朝着不好的方面发展，邪念会感召吸引负面的事物，走路都可能踩到狗屎，平地都可能跌倒。最近看了一个帖子，那个人上午手淫，下午就摔伤了，你觉得很邪乎，其实一点不邪乎，手淫完了身体和精神都不在状态，注意力不集中，腿也软掉了，这样就容易摔倒，有的还骨折了，开车也容易出车祸，开车时注意力不集中，反应迟钝，然后就撞了。邪淫的确会影响运势，因为你整个人都不对劲了，还谈什么运势？有的人面试了十几家，都不成功，为什么？别人看他那猥琐样，就觉得不舒服，而且脑力下降后往往答非所问，面试的表现实在太差。戒色就是要学会修心，主宰你的每一个起心动念，邪念肯定会入侵，邪念肯定会闯入，最近还看了一个网上的视频，给了我很大的启发，美国乔治亚州一华裔女子，面对入室的盗贼，以一敌三击毙一人，这位华裔女子面对持枪的盗贼果断开枪，真的很彪悍！上来就是几枪，打得盗贼抱头鼠窜，相信很多戒友都看过这个视频。我们戒色其实也在面对同样的事情，只不过是发生在你的头脑里，邪念突然闯入了你的头脑，你必须立刻击毙闯入的邪念，必须快准狠！必须果断！不可认同邪念，不可跟随邪念！必须拿出你的狠！邪念入侵，Fire！！！

19.宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

解析：这条语录可能是《菜根谭》里最美、最具有诗意的句子，一份淡定、一份超然，一份从容，一份豁达，一种看破放下的心境，一种超脱欲望束缚的自由。在戒邪淫后，你会再次感受到大自然的美好与和谐，就像恢复了嗅觉一样，你能再次体会到那种芬芳与美感，那种感觉真的是太美好了。因为沉迷邪淫，所以你就丧失了对这种美好的感知，只有不断净化自己的心灵，才能再度被这种美好所深深震撼与感动。纯净的孩子就活在这种极致而纯粹的美好里，孩子睁着亮晶晶的大眼睛打量着这个世界，仅仅是观察而没有任何抓取的欲望，在这种纯粹的观察里就能感受到极致的美好与和谐，孩子的那份纯净是最宝贵的，这是多少钱都买不来的，最高的享受就是享受纯净美好的感觉。你本是纯净的小孩，只是后来被邪淫污染了，邪淫的你并不是真的快乐，不管你看了多少黄，不管你撸了多少次，你都不会真正快乐起来，你感受到的只是短暂的快感，而快感过后就是空虚乃至痛苦。真正的大快乐，不需要看黄，也不需要手淫，记住，你本是快乐的，是邪淫污染了你，让你变得不快乐。当你不撸了，你就会渐渐懂得快乐的真义。

20.一念慈祥，可以酝酿两间和气；寸心洁白，可以昭垂百代清芬。

解析：这条语录也是我个人比较喜欢的，《道德经》中老子所言的第一宝就为慈，慈祥、慈悲、仁慈，没有伤害别人的想法与念头，只有无私利他的愿望与动机。《太上感应篇》也说“慈心于物。”慈者万善之本，即仁心也。慈祥是一种很高的境界，一个慈祥和蔼的老人往往具有很强的亲和力，散发出来的磁场非常之好。一行禅师说：“只有慈悲不可战胜。”我觉得他说得极好，慈悲的能量是最强大的，振动频率极高。心怀慈悲之人会在他的周围建立起一个超强的能量场，自然会感召吸引正面美好的事物。慈祥的人看上去一团和气，与世无争，非常和谐的感觉，让人如沐春风。《壶天录》：“和气致祥，乖气致戾，处家固然也，即涉世亦何不莫然！”大家都知道以和为贵，家庭和睦非常重要，待人也应该要和气，一个家庭中如果有一个人在犯邪淫，这个家庭就容易失和，如果父子都在犯邪淫，那这个家庭就可能严重失和，会出现经常吵架乃至离婚等事件，还容易出一些意外事故，都是能量场不和谐感召的。秦东魁老师讲的犯邪淫和亏孝这两个问题在现代社会中特别突出，尤其是犯邪淫，犯邪淫其实就是大不孝，一直犯邪淫，后果真的很严重。“寸心洁白”讲的就是保持纯净的心灵，古圣先贤有各种表述方式，但都是指向一个目的，那就是净化你的心灵，你的心灵本来是纯洁的圣殿，而现在堆满了黄毒的垃圾，散发着恶臭。当心地恢复干净了，自然就会散发清香，一种特别美好的感觉也会随之而来，守身如莲，香远益清，本真妙韵，和润仁心。

最后总结：

这季分享了《菜根谭》的20条语录解析，《菜根谭》的确是一本很有品味、很有深度的书，对人生的各个方面都很有启示，值得反复品读，当初我读《菜根谭》，是被它的文字意境所吸引，后来又被念头实战的语录所吸引，从中获益很多。《菜根谭》的其他一些语录也是很不错的，因为篇幅限制，我只精选了这20条，主要侧重于从戒色方面进行解读。先哲说过：“人的灵魂来自一个完美的家园，那里没有我们这个世界上任何的污秽和丑陋，只有纯净和美丽。”曾经我们都是纯净美丽的孩子，来自于完美的家园，后来在这个尘世里开始堕落，纯净不再，美丽不再，渐渐沦为了邪淫无耻之徒，从纯净的孩子撸成了猥琐大叔，看着那张扭曲变形的脸，真的无语泪先流。心为神灵之台，庄子云，万恶不可内于灵台。让我们戒除手淫恶习，回到那个纯净美好的家园。

下面分享三首戒色诗歌

《记得你最纯真的样子》

再次体验到了 纯净的大快乐 泪水在他脸颊上 肆意地流淌 这一刻等了太久 撸囚终于出狱了 掉进撸坑十年了 就像坐了十年的牢 已然颓废了太多太多 拿出曾经的照片 那个纯净的孩子 笑得那么灿烂 过去的自己 是那么的美好快乐 渐渐长大后 开始邪淫放纵 越来越偏离 当初那个纯真的自己 满脑子的邪念 活在了惶恐之中 记得你最纯真的样子 记得你爱笑的眼睛 请戒掉手淫恶习 请做回最纯真的自己 恢复干净清澈的灵魂

《戒色喜峰口》

戒色大刀队 挥舞着大刀砍向心魔 坚决抗击心魔的入侵 揭开戒色逆袭战的序幕 与邪念白刃相接 勇士们身背闪亮的大刀 背影是那样决绝 断念实战中 抡起大刀奋力劈杀 刀光闪耀在敌群中 手起刀落处 瞬时倒下一大片 心魔遭遇了最顽强的抵抗 挥舞大刀向心魔头上砍去 火山爆发般的强大力量 不顾一切地勇猛冲杀 身体就是你的国 不做亡国奴 英勇的大刀队 血战的悲壮 百万戒色将士 惊天地、泣鬼神 荡气回肠的史诗对决 拼死抵抗，绝不让心魔得逞 坚决守住戒色阵地 誓与阵地共存亡 大刀大刀，雪舞风飘 杀敌头颅，壮我英豪

《不撸的传奇》

猥琐灰暗的躯壳 正在迸裂 里面透出了万丈光芒 彻底冲破了围绕身体四周的黑雾 所有的丑恶和污秽全部消散 你重生了 一个纯净美好的笑容 在你脸上绽放开来 内心感受着不断爆炸的新鲜喜悦 那种爆炸实在太过强烈 使你不得不开心，不得不快乐 没有任何理由的开心 没有任何原因的快乐 你体验到了某种极乐的感觉 仿佛你是世界上最幸福最快乐的人 在密集的内在爆炸后 你渐渐平静下来 另外一种微妙的愉悦开始洋溢开来 一种特别美好的氛围 将你整个笼罩 一种完美和谐的感觉 开始浮上心头 这种感觉太久违了 当你还是一个孩子时 你就活在这种纯粹美好的感觉中 像孩子一样纯真无邪 像孩子一样开心快乐 你就是不撸的传奇！

下面推荐一本书

《直指法身》：2009年菩提文化出版社出版的图书，网上有卖，我读的是PDF版本，做了145条笔记。这本书的作者是第九世大宝法王(1556-1603)，创古仁波切给予的解读和开示。这是一本重量级的开示，对修心有非常深入系统的阐述。所谓法身，指的就是佛性、觉性、妙明真心，也就是纯粹的觉知，名字有无数个，但是指向都是同一个。能够读到这本书，对我来说也是一种莫大的幸运，这本书深化了我对观心的理解，这本书里面特别强调了“直观自心”，我们总是向外看，从来没有好好向内看，当我们真正向内看了，一种真正的转化才会到来。这本书里面讲到：“念头生起时，一观看就消失了。”这句话可以说是念头实战的核心要旨，也就是：念起即觉，觉之即无。当你一次次返观自心，你的觉察力就会越来越强，你的领悟也会越来越深，到时自然可以降伏心魔。戒色是需要相当悟性的，当你真正悟进去了，真正理解前辈所强调的那些重点，到时你的实战表现就会大幅提升。这本书是关于大手印的教法，元音老人也讲过恒河大手印，大手印和禅宗如出一辙，在最高层面都是一致的，都在强调观心，通过观心来降伏心魔。经云：“能观心者，究竟解脱，不能观者，究竟沉沦。”当你真正悟明白了，你会发现一切都是那么的简单，如果悟不明白，那就很难降伏心魔了，因为心魔的实力高出你一大截，你怎么弄都弄不过心魔。一般都需经过好几次的顿悟才能真正明白前辈到底在说什么，顿悟是需要前期积累的，就像达到沸点前有一个持续加热的过程，不断坚持学习戒色文章，当积累到一定程度，突然就顿悟了，突然就开窍了，突然就明白了，明白之后再不断强化练习，实战表现就会变得更加出色。这本书相对比较系统，是一个完整的教学，讲述的重点也比较多，希望有缘的戒友可以读到它。戒色和修道是完全相通的，当你进入了修道的层次，你才能达到更高的境界。直观你的自心，把精髓的教导付诸于实修！

前言：

在帖子里看到有的人说，不要闲着，让自己忙起来，说得有一定道理，但人总是有闲着的时候，不可能一直处于忙碌的状态，真正的戒色高手即使闲着也不会破戒，即使经常独处依然固若金汤，心魔尽管上来，来一次灭一次，直接和心魔对战，绝不逃避。你让自己忙起来，你让自己很劳累，这样是有一定效果，但不是长久之计，过于繁忙和劳累对于养生恢复也很不利。即使你忙如猴，累如狗，迟早还是会破戒，因为觉悟并没有实质性的提高，戒到一定天数，心魔肯定会疯狂进攻，到时就会垮下来。转移注意力也有一定效果，但是单纯靠转移注意力戒掉的，几乎很少。很多新人在不懂专业戒色前，就已经知道转移注意力了，转移注意力可以作为辅助，而核心应该是观心断念，也就是修心。有些新人想靠打网游戒撸，这实不可取，这是用一种瘾来替代另外一种瘾，沉迷网游对身体伤害也很大，久坐久视，甚至还要通宵，现在很多网游都含有诱惑内容，弄不好还会起邪念而破戒。沉迷在网游的世界里而暂时忘了手淫，但是心魔还在你内心深处，心魔还是会发动攻击，玩网游练级不如看戒色文章练级，即使你玩网游练到满级了，在心魔面前还是不堪一击，还是被虐的对象。

最近又有戒友反馈出去宣传被诽谤的问题，这是一个被无害论洗脑的时代，被无知者诽谤也在意料之中，出去宣传就是这样，有人信受，有人诽谤，既然出去宣传，就要做好被诽谤的准备，并且要懂得如何应对诽谤，我们不应该去争辩，而是应该保持理智、冷静和超然。看下诽谤者的言论，就知道他们多么的无知，而且表现出来的素质也很差，他们脑中的观点就是砖家灌输给他们的。有句话是这样说的：“宣传是从被诽谤开始的。”即使遭遇诽谤，你依然要保持淡定从容的君子风范，不可陷入谩骂和争辩，那样只会让自己心理失衡。天雨大，不润无根之草；道法宽，只度有缘之人。上士闻道，勤而行之，下士闻道，大笑之，大骂之。其实只要让别人看见了，不管是赞同还是诽谤，你都成功了，因为一粒种子已经种下了，你就像一个农夫在田里撒播种子，有的种子马上就会发芽，而有的种子则需假以时日。很多人都是不见棺材不掉泪，不撞南墙不回头，一定要等到症状爆发，他才可能回头。很多诽谤者都是无知的孩子，你和他较真有必要吗？他喜欢看黄手淫，你的忠言逆耳和他喜欢的相悖，他当然难以接受，等到症状爆发了，他才明白前辈的良苦用心。“曾经有一个人劝过你，你没听，你不仅没听，还肆意谩骂那个劝你的人，但那个劝你的人毫不在意，一笑而过，就像什么也没发生过，继续下一个宣传。”出去宣传就应该有一种超然的态度，我宣传我的，你不听，那是你的事情，你不听，其实是你的损失，将来被症状虐，去医院送钱，到时就会悔恨：“为何当初不听那个人的劝告啊，我真无知，还骂了他，我真后悔啊！救救我吧，我知错了！”当初的诽谤者也许会成为下一个坚定的戒者和宣传者，所以遭遇诽谤，不必在意，眼光要放长远些。宣传也要讲究策略，宣传平台和方式也有很多，可以选择诽谤概率较小的方式，或者宣传完了就走人。大众接受有害的真相是需要一个过程的，不是那么快的，20年、30年后的中国，情形就会大不相同，真正对手淫危害有深刻认识的人正在各行各业崛起，通过他们的不断宣传，到时有害的真相将会得到普及，星星之火可以燎原，我们是最早觉醒的一批人，只要我们不断进行宣传，将会全面带动更多的人觉醒。

上季聊的一位戒友，他的戒色思想走偏了，变得厌恶和仇视女性，这是不正确的，有这种想法只会增加自己的负能量。我们戒色应该尊重女性，所谓不净观就是认知厌恶疗法，目的是为了对治自己的邪念，并不是不尊重女性。很多新人都会误解不净观和白骨观，然后思想走入极端，开始厌恶和仇视女性，这是完全错误的。狄仁杰面对女色的诱惑时，用的就是老和尚教给他的不净观和白骨观，但狄仁杰后来还是结婚了，这并不会影响你的正常婚姻，关键就是要学会对治自己的邪念。你会发现，当自己心里光明磊落了，你才能和异性进行自然而融洽的交流；你会发现，只有当你真正开始戒邪淫了，你才能最大程度地尊重女性，否则满脑子的邪念，看到女性就意淫，这就是最大的不尊重；你会发现，当你心无邪念、不图对方什么时，你才能散发出强大的自信与正能量，你给对方留下的印象就是一身浩然正气，别人自然就会敬重你。戒色是为了让你更懂得尊重女性，而不是厌恶女性和仇视女性，女性是伟大的，没有女性，也就没有我们，母爱是那样的伟大和崇高，但我们也应该看清迷恋女色带来的过患。我们应该尊重女性，而不是把女性当成泄欲的工具，尊重女性意味着首先要把对方当做一个人来尊重，不能像邪淫者那样禽兽不如，我们必须要学会克服自己的邪念，问题的关键还在于自己。

下面分享一些案例

1.【6年SY史，后遗症三年前开始爆发。我的身体越来越虚，面色越来越黄，身体越来越瘦。我眼窝深陷，眼袋浮肿，手总是控制不住地发抖。头发越来越稀，发质越来越软，一洗头就掉一大把，终于，30岁出头，前额头就秃了，异常的丑陋。我的记忆力越来越差，还总是没来由的头痛，似乎全身都是病。我开始自卑，害怕见阳光，我不配生活在阳光里。我极度自卑，不敢出现在社交场合，不敢交朋友，我极度丑陋。我甚至不敢大声说话，不敢出现在人多的地方，我怕别人看到我肮脏的灵魂。我不敢接触小孩，我感觉自己就是瘟疫，我怕污染那些纯洁、干净的灵魂。卑微的我，越来越孤独，仿佛一具行尸走肉。木讷、呆滞、没有思考的能力。三年前来过戒色吧，也许那是上帝挽救我的一次良机，可是我错过了，初到戒色吧，感觉一道流星划过，无比的亮丽。不过流星终究是流星，亮丽过后，又是无尽的黑暗。有幸来到戒色吧的朋友，千万不要不以为然，珍惜难得的自我拯救的机会，错过必悔！】

附评：这位戒友已经沦为了“都市隐者”，一具行尸走肉，充满了负能量，仿佛是臭水沟里的老鼠，猥琐、丑陋、阴暗、见不得光。30岁出头，正是年富力强的年纪，却因为SY恶习而提前凋谢枯萎了。撸成秃子，自信就被砍掉了一大半，不管原本有多帅，只要开始出现秃顶的趋势，就会看上去衰败很多。撸到一定程度，不仅发质会变差，而且还会出现大量脱发的现象，因为发为肾之华，肾精不断流失，到时候头发就会大量脱落。每个人脱发的类型有所不同，有的人是发际线后移，有的人是地中海，有的整体看上去都稀稀落落的，都能看见头皮了。有的患者说自己是雄秃，和SY无关，其实不然，SY会导致内分泌失调，内分泌检查就有雄性激素的测定，内分泌失调就包括雄性激素分泌增多或者减少。至于是增多还是减少，要看个人的具体情况而定，和个人的体质是密切相关的，有的人在SY后胡子生长缓慢，乃至一年也不用剃胡子，而有的人在SY后胡子生长过于旺盛，甚至天天都要剃胡子。雄性激素和先天遗传有关，也和后天的因素有关，某些因素是会导致雄性激素分泌增多或者减少。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，这就会造成内分泌紊乱，从而引起相应的临床表现，比如皮肤松弛、粗糙、毛孔粗大、肤色晦暗、出油严重、皮肤脱皮、干痒、出现皱纹和斑点、狂长痘痘等。上次一位戒友分享了对比照，不是戒前戒后，而是撸前撸后，楼下有个戒友回复了这样一句话：“怎么撸后看上去那么奇怪呢！”撸了几年后，人的脸部会出现浮肿变形或者凹陷变形，会有一种不对称的感觉，国外的戒色文章也专门提到了SY会导致不对称，也不仅是脸部的不对称，还包括全身上下的不对称，总之看上去有一种奇怪的感觉，那种变形丑陋的感觉很明显。撸者身上有一股邪气和戾气，在脸部也会表现出来，特别是眼神和眉宇之间。心里肮脏龌龊，迟早会反映到脸上，相由心生，心里全是邪念，到时脸部就会变得很丑陋，灵魂的丑陋和脸部的丑陋迟早会对应起来。这位戒友三年前就来过戒色吧，可惜错过了，三年后他的身体越来越虚弱，是该下大决心来戒了，必须认真学习戒色文章提高觉悟，并且帮助别人一起戒色，这样就能迎来彻底的逆袭和蜕变，到时就像金蝉脱壳一般，脱掉那层邪淫的灰壳，重新绽放生命的光彩。

2.【久不见的朋友说我精神了很多，戒色以后真的心情愉悦，也更自信了，那种光明磊落的自信，不再畏缩，我一直相信，坚持一件事情最大的动力，就是变化，看到了好的变化，就会更有动力坚持。戒色和健身其实在这点上是类似的，修心和修身，大道同源。我会谨记飞翔老师和其他前辈的教诲，始终如一地坚持努力戒色。您给我带来的改变，我会一生铭记，感恩。】

附评：坚持戒下去，自然就会体会到戒色的各种好处，戒色并不会让你失去什么，反而得到了太多太多，你以为撸管很爽，其实你失去了太多太多，很多心理上的美好感觉都会随着沉迷邪淫而彻底蒸发消失。你还记得撸管前的自己吗？那个纯真无邪的孩子，每一天都活得很开心、很快乐，直到有一天打开了潘多拉的魔盒……每个孩子的头顶都有一顶王冠，他活在纯净的王国里，每天享受着纯净的大快乐、大喜悦，一旦进入发育期，开始邪淫后，王冠消失了，取而代之的是扣在头上的屎盆子，整个人开始散发邪淫的恶臭。撸管让你如此的粗鲁、猥琐和低俗，你在作践自己，邪淫让你丧失了本初的优美、纯真与高贵。这位戒友在戒色后不仅精神了，而且心情愉悦，也变得更自信了，这就是戒色的好处，可以给你光明磊落的自信，仰不愧天，俯不怍人，表里如一，问心无愧，自在坦然，敢于直视，敢于表达。以前沉迷邪淫时，是一脸的邪气，脸部也扭曲变形，一副萎靡不振的样子，现在戒色后是满面的正气，精神抖擞，气宇轩昂，眉宇间透出一股不怒自威的凛然气势，就像猛虎出笼，雄狮登场！这股摧枯拉朽、凛然生威的气势，在你周身辐射开来，所有看到你的人都会感到敬畏。一个降伏自己心魔的人，他散发出来的能量比成千上万的撸者加起来还要强百倍，这种心理上的强大极具震慑力；一个降伏心魔的人，他的眼神会变得很特别，你会发现他的眼神很正，很清澈、很明亮，而且定光十足，有一种威严在里面，从他的眼神你就会感觉到他很不一般；一个降伏心魔的人，就是一个真正的王者，真正的英雄，只有打败内在的敌人，才能建立起无比强大、无比稳固的能量场。为什么邪淫的人容易遭到别人厌恶，因为撸者自己都不尊重自己，自己反复糟蹋自己，自己都恶心自己，这种人的气场很容易遭到别人的反感，一看到这种人就会觉得心理上不舒服。健身是修身，戒色是修心，两者的确有很多共通之处，看到变化自然会更有动力坚持下去，请记住戒色带给你的美好感觉，此刻是金！

3.【飞翔老师你好，我之前一直戒得很好，从去年刚来到戒色吧到现在戒色有一年零三个月了，虽然艰辛，但都挺过来了。但是这几天不知道是怎么回事，心魔一直怂恿我说最后一次，一直都有看您写的《戒为良药》，里面有说到很多人都是戒戒破破到最终戒除，而一次性就彻底戒除SY的很少。我这几天都被这种思想影响，飞翔哥有认识的或者是看了这么多戒色的例子，有像我一样一遇到戒色吧就彻底戒除的吗？请一定要回答我啊！现在心魔每天怂恿我说:“戒邪淫不可能一次成功，破一次吧！”我真的要被这个念头逼疯了！我因为一接触到戒色吧就遇到了好的专业戒色知识和传统的戒色文章，还有学佛，我真的不想破戒啊！心魔甚至都变着花样怂恿：“你就看一次黄吧，看黄你也不会破戒，这样你就和其他人一样，以后戒色会很容易。”对了，还有什么“失败是成功之母”的理论，这几天大脑里全是这些，邪淫的危害如此之大，不可能为了去验证失败是成功之母而去主动破戒啊！飞翔哥请给我答案，谢谢您！】

附评：这是13级戒友的留言，心魔的确很狡猾，我之前的文章是说大多数的戒友都会经历破戒而最终戒除，一方面这是事实，另外也有安慰和鼓励的成分，让经历破戒的戒友不要灰心丧气。戒色吧有一部分善根和悟性比较好的戒友，他们从一开始接触戒色文章就能彻底戒掉，这类戒友还是有的。就像一个学校一个班级都有尖子生一样，尖子生的悟性是一流的，别人一到两年才能领悟和掌握的道理，他们也许只需一个月就能基本领悟和掌握。记得高中时，有一个数学尖子生，课本才发下来一周左右，他就全部自学完了，而且更为惊人的是，课后作业也基本做完了，而其他同学才刚开始学这本书，这就是尖子生和普通学生的差距，记得那个尖子生也坐在后排，离我不远，人家在数学方面的悟性的确超过一般人。戒色吧就像一所学校，也有尖子生，悟性上乘的戒友从开始接触专业的戒色文章，就可以做到不破戒，一下就可以戒一年以上，这类戒友是存在的，但尖子生永远属于少数的一部分人。对于心魔的怂恿，不要听信，说什么都不要破戒，立场必须特别坚定才行。失败是成功之母，这句话是失败后才说的，并不是让你主动去失败。从这个案例可以看出心魔的狡猾程度，心里就像有一个人在对你不停地说话一样，疯狂地怂恿你，企图动摇你的立场，让你破戒！这种连续不停的疯狂怂恿会让人感觉很难受，就像一个人不停地劝你破戒一样，几小时不停地劝，感觉快要被逼疯了。不管心魔怂恿的内容是什么，最终的目的就只有一个，那就是让你破戒！这个案例和上季第7个案例很相似，也是心魔的怂恿，关键就是要学会识破怂恿，不要听信怂恿，必须坚定自己的戒色立场，并且立刻断除那种念头。这位戒友虽然戒了一年零三个月了，但是在断除怂恿方面还是差了一些，他不能做到立断！他的内心被心魔逼得很慌、很乱，军心不稳，方寸大乱。如果心魔这样怂恿我，我一觉察，心魔就灰飞烟灭了，念头一上来，我就知道是什么情况，我不和心魔废话，直接杀灭念头。任你千怂万恿，我自岿然不动，任凭风浪起，稳坐钓鱼船！说什么都不破戒，怂恿的内容对我无效！就像狼牙山五壮士一样死硬到底，戒色就需要一股子烈士气概，真正坚定的戒色钢铁战士是根本不怕心魔怂恿的，立场无比坚定，一切怂恿都会失效！

4.【已经戒了快3个月，今天下午休息经过中医院，就顺便进去看看，挂了一个看疑难杂症老中医的号，进去先是把脉，2分钟左右老中医说了句：“小伙子，中气不足啊。”然后看舌头，“你这病得有点久了啊，年轻人不该出现这样的舌像的，身体太糟糕了。”瞬间我就感觉找对医生了，老医生再问了我一些平时身体状况，聊了很多，我把以前的手淫恶习也一股脑说了，老中医严厉地叫我赶紧戒掉，又问有无女朋友，如果有的话最好半年内不要有性生活，以后也要节制，不想早死的话，犹如当头棒喝啊！最后诊断是：心脾气虚，湿热内盛，还有点阴虚，这需要慢慢才能调理好，给我开了5天药，嘱咐下次来复诊需要调整方子用药。现在正在熬药中，怀着又忐忑又激动的心情。】

附评：这位戒友遇见的中医挺不错，严厉地叫他赶紧戒掉，戒撸是应该彻底的，人家戒烟、戒毒、戒赌都是彻底戒掉，并没有搞适度吸烟、适度吸毒、适度赌博。对于成瘾性极强的恶习而言，适度就是伪命题，一旦开始，就会一发不可收拾，在心魔的操控下还谈什么适度？根本不是你自己所能控制的。适度的水太深太深，不知多少人都是看着适度无害论撸废的。这位老中医如果能告诫年轻人应该避免婚前性，这样的劝诫就会更圆满，也许老中医是这样想的，只是碍于场合没有完整地表述出来。婚前性的危害是很大的，我也专门写过一季，很多人发生性行为时都太年轻，没有任何责任感的意识，完全就是两个人感觉不错就在一起了，这种建立在“感觉”上的爱情其实是很脆弱易变的，为何现在的离婚率会那么高，有的地方已经达到50%了，就是年轻一代的婚恋观发生了偏差，现在很多年轻人的观点就是：“有感觉就在一起，没感觉就立马分手，没感觉为何还要在一起呢？”他们的婚恋观就是建立在“感觉”上的，然而他们不知道“感觉”是会随着时间而改变的，就像刚买的新手机，感觉很新鲜，爱不释手，100天后你还会有这种新鲜感吗？我国离婚率连续12年递增，70后80后90后成高发人群，年轻一代的责任感和原则性比较低，他们只追求感觉，然而感觉会消逝，当感觉没了，各种隐藏的矛盾和问题就开始暴露出来了。50后、60后离婚率低，那是因为老一辈人的责任感非常强，他们把责任感放在一个很重要的位置，他们对家庭的责任感是非常强的，而这正是年轻一代所欠缺的。看过一个案例，那个主人公就是只注重感觉，没有任何责任感的意识，结果屡次恋爱，屡次分手，甚至结婚后还离婚，刚开始的确轰轰烈烈，爱得你死我活的，然而时间消磨了最初的新鲜和激情，最后“感觉”消失后，自然就分手了，他们的爱情是建立在“感觉”上的，当感觉消失，他们的爱情就失去了存在的基础，到时自然就分道扬镳了。某位名人是这样说的：“责任是男人的脊梁，是男人顶天立地的支柱。说到的事就要做到，揽下来的事就要扛住，做错的事就要承担后果。看一个男人是否成熟，不是看他的年龄有多大，而是要看他能担起多大的责任。越是优秀的男人，承担的责任越大，负责任的范围也越广。即使做不了伟大的男人，也要做一个负责任的男人。”爱情应该建立在责任感上，这样才会长久稳固，建立在“感觉”上，太不牢靠了。

记得我上大学时，隔壁一位男生分手了，他女朋友甩给他的分手语就是：“我对你没感觉了！”那位男生抑郁痛苦了很久，一直想不明白为何会这样，之前两人好得不得了，真可谓形影不离。出现这种情况就是年轻人的责任感太淡薄甚至缺失，两个人有感觉就在一起，然后感觉消失了，还剩下什么？还有继续在一起的必要吗？建立在性、建立在“感觉”上，都不牢靠，性会厌倦，感觉会消失，唯有责任感才能长存，责任感其实属于一个人的德行范畴，厚德才能载物，厚德才能让家庭长久稳定，厚德才能白头偕老。很多人结婚后有老婆还在看黄撸管，还在搞外遇，就是因为性是会厌倦的，必须不断找新鲜感，最后就沦为了下半身动物。一个人如果没有责任感，那就会完全失控，从而做出禽兽不如的行为。做一个有原则、有担当、有责任感、有德行的男人实在太重要了，年轻人的婚恋观决定着他们将来的结局，建立在性和感觉上的爱情，迟早会陷入争吵乃至分手、离婚，这是必然的，有的人虽然没离婚，但已经分居了。戒色吧未婚先废的人太多太多，婚前性行为提前透支了你的能量，就像一件商品用了十来年，已经坏了或者接近坏了，这时候步入婚姻，那很可能是一场婚灾！身体不行，弄不好老婆给你戴绿帽，到时就悲催了。2005年美国有1.7亿美元用于禁欲教育项目，比上一年增加了3000万美元。婚前禁欲是很有必要的，大家都知道封山禁伐和禁渔期，肾精资源应该留到结婚后再使用，婚前性行为就是在提前耗损你的能量，婚前疯狂纵欲，这就相当于乱砍乱伐，最后“生态环境”就会越来越差。婚前戒色是一项很重要的历练，让你学会控制自己的欲望，做欲望的主人而非奴隶。应该告诉你的女朋友，两个人一起婚前禁欲，把最好的自己留到结婚后，表明你是认真负责的，不是随便玩玩的。以前还看过一个案例，那个人和他女朋友的关系就建立在性上面，谈不上什么责任感，然后他因为疯狂纵欲，爆发了神经症，这时候身体已经不允许他过性生活了，因为一过性生活，身体就感觉像是被刮了一层，而且在泄精后身体症状就会变得严重起来，这时候他的女友提出了分手，因为性是他们关系的基础，一方废掉了，基础也就没了，最后只有分手。年轻人一定要学会培养自己的责任感，责任感也是具有正能量的一种表现，两个人之间应该以责任感为基础，即使一方生严重的疾病，对方也能留在身边无怨无悔地照顾，具备很强的责任感才可能达到银婚、金婚，缺少责任感的结合注定是一个悲剧。

这个案例的戒友已经戒了快3个月了，去看中医，身体还是存在着失调，伤精症状的恢复是有一个过程的，真的是病去如抽丝，是一丝一丝好的，症状比较严重的话，应该配合积极治疗，自己也要在养生方面多下功夫，三分治疗，七分戒色养生。撸了好几年乃至十几年，别指望很快就能改善，自己一定要保持耐心，坚持戒下去，到时自然会柳暗花明的，很多症状都会突然消失，就像它们当初突然爆发一样，到了恢复的节点，很多症状都会突然消失。

5.【戒了200天，严格来说是破戒了，破戒过程：8号晚上忽然想起以前曾光顾的一个黄网，想看看封了没有，打算如果还没有封就举报。结果点进去了，又在想看看没什么的，反正戒了半年了。结果一发不可收拾，当晚一直看片到凌晨2：30，9号又看了一天 。后来打算晚上再看下就删了，还好自己在吃晚饭的时候想起再破戒就可能得糖尿病、肾衰、尿毒症。立马惊醒，加快速度吃完饭，把电脑上正在下载的H片中断并且全部删除。在这期间没有SY，但严格来说算破戒了。想想近几个月一直在劝人戒H片和SY，没想到自己反而看H了，真是天大的讽刺！想到这半年来自己信誓旦旦地要力戒邪淫，真是天大的讽刺！真的是一旦掉进陷阱，就被心魔绑架了。刚开始只是想看一小段，看完一小段又想再看会，直到看完一部，又忍不住看另外一部，直到身体感觉不适了还停不下来。感觉大脑就像被操控了一样，一定要把自己弄到精疲力尽才罢手。这个时候什么戒色文章、传统的儒释道思想都抛到脑后了。还好中途吃饭的时候惊醒过来，这也归功于《手淫受害者10000例》，我记得里面有尿毒症的案例，不然可能今天还在看。真的是太可怕了！】

附评：心魔的第一个怂恿：“看看封了没有，如果没封就举报。”当这个念头冒出来时，这位戒友没警惕，还以为是自己的想法，中了心魔的诡计。心魔第二个怂恿：“看看没什么的，反正戒了半年了。”当这个念头冒出来时，这位戒友还是没警觉，他听信了这个念头，于是一发不可收拾，彻底陷进去了。知道心魔怎么对他下手的吗？就是靠冒充、靠怂恿。心魔会冒充你，以你的口吻来对你说话，你还以为是自己的意思，结果就被附体了。举报黄网这个借口似乎很合理，但是如果这个念头来自心魔，那就非常危险了。点开时，看到没封，为什么不马上关掉网页，然后去举报？从一开始就不是真的想去举报，因为那个举报的念头是来自心魔的怂恿！是心魔让你借着举报的名义来看黄网！！！心魔实在太狡猾了，戒了200天，就这样被心魔攻陷了，一旦被攻陷，那真是身不由己啊，光看不撸会导致身体暗漏，之前有个戒友看了一下午的黄，结果也有一种被严重掏空的感觉，站起来感觉浑身无力，有种快晕倒的感觉，照照镜子像鬼一样。最近看了中央12台的一个法制节目，节目名字就叫《心魔》，那个犯罪嫌疑人17年间杀了两个人，第一次行凶时他还是一个青少年，当时就是心里起了一个邪念，想去亲那个小女孩，那个小女孩拼命喊救命，他害怕被人发现，于是就把对方给弄死了。第二次行凶，也是因为心里起了一个邪念，一个想去抢劫的邪念，结果用刀子把对方捅死了。那个犯罪嫌疑人说自己心里有一个魔鬼，其实就是心魔，心魔的表现就是邪念袭脑，如果无法战胜自己的心魔，反而认同邪念，以为是自己的想法，那后果真的太可怕了，特别涉及到犯罪，那真是一念之差，福祸立判！一念之差就有天渊之别。心魔在我们内心深处，我们要时时警惕，对于怂恿类的念头一定要学会识别，一旦冒出，就要高度警觉，知道来者不善，必须很小心才是，小心驶得万年船，一不小心就容易翻船。这位戒友说“感觉大脑就像被操控了一样”，一旦被心魔附体后，就会有一种被操控的感觉，完全身不由己，什么戒色文章，什么伦理道德，什么戒色誓言，统统都抛之脑后，在被附体的状态下，只有一个目的，那就是把自己掏空，不掏空不爽，不掏空就不罢休，你就像一台撸管肉机，此刻遥控器在心魔手里。被心魔附体后就会进入一种程序，你很难反抗这个程序，因为邪念已经安装完毕了，剩下的就是执行看黄手淫了，这位戒友在中途吃饭的时候突然惊醒过来，算是悬崖勒马，但严格来说，已经算破戒了，沉迷意淫和连续看黄都会导致暗漏，所以严格都算破戒。如果你意淫了十几秒，然后突然发现自己在意淫，于是立刻断掉，这不算破戒，因为这没有主观故意和主观放任，而只是片刻的“失照”，重新提起警觉即可，戒色必须时时警觉，秒秒观心，严密监视自己的内心。里约奥运会中国女排得了冠军，我们也要学习女排精神，奋勇拼搏，铁血戒色。当心魔入侵时，操起你的铁榔头，把心魔打下去，就像打地鼠一样，用你的“觉察之锤”狠狠打击心魔！拿出你的拼劲和狠劲，拿出你的强悍，干死心魔！一记记觉察，就是一记记扣杀，不管是排球、乒乓球还是羽毛球，都有大力扣杀，我们戒色也要拿出这种狠劲，千万不要让心魔得逞，否则后果不堪设想。

6.【我28岁，手淫长达15年之久，承受的伤害、付出的代价也比大多数戒友要惨痛许多。由于我自已固执、愚昧无知，直到去年9月尝到了痛不欲生的恶果才知悔改。在去年九月一次早上手淫之后，呼吸非常困难，感觉不能顺畅地吸进空气了，勉强吸一口气卡在嗓子眼，胸中憋闷快要窒息的感觉。过了一会又感到心脏剧烈地跳动，躺着感觉床都跟随着心跳在振颤，这让我陷入了极端的恐惧。等到晚上这种状况又加剧，手脚发烫，灼烧得想去攥冰块。吸不上气来大口地喘，胸口本来憋闷到不行，又热得发烫，像是有火山在胸腔喷发，全身连同床都随着心脏在猛振，整个晚上生不如死的痛苦。凌晨艰难地坐起来，整个肩膀两端像是被打进一根钢条，紧到发麻没法活动了。费力地稍动一下就听到肩胛骨嘎吱嘎吱响，像要脱节的声音伴随着强烈的疼痛感，更别说做其他的活动了。这些痛苦让一贯自以为是、愚昧固执的我在心理上产生了巨大的变化，这种感觉真的不好形容，我想这和濒死之前的感受也差不多少了。无助、恐惧、茫然、悔恨、无奈、绝望，种种感受掺杂在一起，让我在心理和精神上变得非常的脆弱，彻底地垮掉了。那段时间时常回忆，想起小时候的一些记忆，单纯而又美好，眼泪不自主地流。】

附评：手淫恶果的出现有时候就像定时炸弹一样，也许之前身体一直都还行，虽然有不适，但还能扛着，没有引起充分的重视和警觉。当伤精达到一定的程度，就会出现一次症状的总爆发，这是一次足以把人彻底击垮的总爆发，就像突然叫你还一笔巨债一样，你无法跑路，因为还债的方式就是把你身心击垮，让你身陷痛苦的症状地狱。这位戒友28岁，撸龄15年，从青春期刚发育就开始撸管了，一直到28岁还没跳出撸坑，真的很可悲。过去的他固执、愚昧无知，直到尝到大痛苦才知道悔改。手淫是会导致濒死感的，这位戒友描述得很详细，正是这种剧烈的痛苦让他开始反省自己邪淫堕落的人生。也许他之前一直相信无害论或者适度无害论，但是去年九月那次手淫后，让他越过了症状爆发的临界点，等待他的就是生不如死的痛苦。撸管的本质就是通过伤害来获得短暂的快感，本质上就是一种能量的耗损，日积月累，积撸成疾。冰冻三尺非一日之寒，症状爆发非一日之撸，有一个日积月累的过程，一次次撸，就是在悄然迫近那个临界点，而当事人还浑然不觉，就像温水里的青蛙，完全不知道之后会发生什么。水在沸腾前都是比较平静的，但是下面的火正在不断加温，最终达到沸点后，水就开始剧烈翻滚。有的人感觉自己还行，其实他已经在接近“废点”了，很多人之前都感觉身体很不错，甚至可以一天来几发，要肌肉有肌肉，要力量有力量，但是肌肉和力量并不代表健康，当他达到“废点”后，那就有他好受的。往往在某次手淫后，身体整个都不好了，有一种很不对的感觉，有一种大难临头的预感。不少戒友都做过宣传，也包括劝自己的同学或者朋友，大家应该都会发现某些撸者的鲜明特点，那就是固执、自以为是、愚昧无知，被砖家洗脑后的盲目，自以为很科学，不听劝乃至嘲讽戒撸的人，这些都是善根比较差的，有些善根比较好的，一劝就听，很容易接受有害的事实真相。我以前在篮球场上劝过两个人，一聊原来是同一小学毕业的，感觉很投缘，他们都是90后，我作为前辈就劝他们戒撸，一个痘痘很严重，一个看上去萎靡不振，我就从这两个点切入进去，告知他们撸管的危害，他们当下就信受了。反观某些人，不管你怎么劝，都不行，非常固执，这类人必须要等症状的大棒彻底把他们敲醒！当无害论戴着科学的帽子、打着科学的幌子，那真的很有欺骗性，科学必须符合事实，不符合事实的就叫伪科学，不能迷信专家，要用事实来检验理论。我原来也迷信专家，那时我十几岁，很无知很幼稚，那时我觉得专家比我大那么多，而且头衔是那么权威，他们肯定是对的，后来长大了才发现，原来“砖家”是那么多，当你想爬出撸坑了，砖家一脚又把你踹了回去，对你喊道：“撸吧，无害，撸废了活该！”这位戒友在垮掉后回忆起小时候，单纯而美好，他良心发现了，泪流满面，总有一种力量会让人泪流满面。小时候盼望着快快长大，长大了却开始沉迷邪淫的生活，这时候才发现原来纯真无邪是那么美好，在那种干净的状态中，自己是那么的快乐。邪淫后做了心魔的傀儡，真的没有快乐可言，感受到的只是短暂的快感，和真正的大快乐相差甚远，真正的大快乐是不需要理由的，也不需要外在的刺激，只要保持心灵的纯净，快乐自然如泉涌。失去纯真，失去一切，纯真就是一个人最宝贵的财富，失去了纯真，是最可悲的事情。

7.【泪眼朦胧中，我仿佛又看到了以前那个纯真无邪的孩子，我对不起他，泪水顺着我的脸庞流下，悔恨涌上心头，我究竟怎么了，怎么会这么恶心，恶心得连我自己都无法相信。症状折磨着我，蹂躏我，让我痛不欲生，这是报应吧。这时，那个该死的淫魔又来怂恿我：“来手淫吧，反正已经毁了，不如再爽几次。”顿时，刚才的悔恨立刻消失殆尽，我仿佛着了魔，又鬼使神差般地打开了色情网站，我的心脏砰砰砰直跳，犹如一个中毒者，正在准备吸毒。】

附评：这个案例和上面那个案例不是同一位戒友，但都是良知未泯，天良未丧，回忆过去，泪流满面。王阳明先生云：“天地虽大，但有一念向善，心存良知，虽凡夫俗子，皆可为圣贤。”遥想当年，你是一个纯真无邪的孩子，活在无撸的天空下，甚至不知撸管为何物，那时的每一天都很开心快乐，真是金色的童年，内心有一种特别美好的感觉，仿佛活在一个纯净的奇迹里，每一天都很神奇。有位戒友说过：“不能有第一次，撸第一次就被心魔统治了。”从纯真无邪的少年到邪淫龌龊的猥琐大叔，这就是从天堂到地狱的历程，看看过去的照片，回想一下过去纯真无邪的自己，真的让人泪流满面，多么纯净的孩子，多么富有朝气与活力。然而孩子长大了，孩子开始邪淫了，最后因为邪淫而沦为了行尸走肉，浑身都散发着负能量，以前那种纯净美好的心态完全没了，变得烦躁易怒，还经常和父母吵架。这位戒友说：“我究竟怎么了，怎么会这么恶心，恶心得连我自己都无法相信。”如果你在马路上看到一个男人玩弄自己的JJ，你一定会觉得他很恶心很龌龊，一定会离他远远的，其实你和他是一样的，只不过你是关起门来，一个人偷偷地撸，如果你以旁观者的视角看着自己手淫，你也会觉得自己极其恶心，让人作呕。如果让你的老师和同学看到你撸管时的样子，一定会对你“刮目相看”。内心的良知是不希望你邪淫的，从第一次开始撸管，内心就会隐隐觉得这是见不得人的，这是不对的，这种行为是丑陋龌龊的，于是上网去查，看到砖家的无害论，于是心安理得了，继续放纵，慢慢变成了邪淫无耻之徒。刚开始良知还很强，还会后悔，最后撸多了也就麻木不仁了，但内心的良知并未完全死去。康德说：“良心是神的审判在我们内心的代表，良心将我们的心态与行为放到神圣纯洁的法的天平上去衡量，我们欺骗不了良心，而且始终不能摆脱良心。”雪莱也说过：“良知是内心的审判者。”康德还说过一段很有名的话：“世界上有两件东西能够深深地震撼人们的心灵，一件是我们心中崇高的道德准则，另一件是我们头顶上灿烂的星空。”邪淫伤身败德，刚开始手淫时，内心会感到不安，甚至有负罪感，这个负罪感不是别人强加给你的，而是你自己的良知在告诉你手淫是不对的，你的良知会拷问你，你的良知会审判你。良知是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良知。做每一件事，都要对得起自己的良知和良心，人在做，天在看，你以为没人知道，其实全写在你的脸上了，一脸的邪气和戾气，自己都感到恶心。邪淫的人被心魔虐，做了心魔的傀儡，然后接着被症状虐，渐渐成了医院的常客，报应迟早会到来。曾经一天8次的人，最后阳痿了，而且失去了生育功能；曾经大言不惭说手淫无害的人，最后进了医院，搞得人财两空，生活陷入了困境。撸管作为名词，真的就像毒品，而且是不用购买的毒品，戒除的难度可想而知；撸管作为动词，真的就像吸毒一样，特别容易上瘾，一次次复撸就是一次次复吸，即使在明知道不对的情况下，还是控制不住自己，还是要去看黄手淫。每个人的内心都有心魔，如果让心魔主导你的人生，其结局必然是悲惨的，心魔太可怕了，被心魔附体后，你不是你，你只是一具被心魔操纵的撸管肉机……

8.【谢谢飞翔哥，到今天我戒色正好满两年了，谢谢您的《戒为良药》，我目前已经完完整整地读了14遍，现在正在冲击第15遍。没有您也许我早已经不在这个世上了，曾经的我被SY摧残了十年，脑力严重被摧毁，两次高考都只是考上了专科，也无数次地想过要脱离邪淫的苦海，但是面对心魔依然无法自拔。现在的自己硕士即将毕业，准备考取某985大学的博士，家里的状况也越来越好，自己在课余时间里帮家人做一些生意，每年都有不错的收入。感觉生活发生了翻天覆地的变化，曾经的自己也受到过神经症的摧残，那段日子真的不堪回首。希望全世界所有受到邪淫困扰的人们都能早日摆脱邪淫的苦海，阿弥陀佛，谢谢您飞翔哥！】

附评：这是“浑河大鲨鱼”的反馈，之前分享过他的案例，他一直在坚持学习戒色文章，也一直在帮助其他的戒友。看到他的蜕变和逆袭，我感到由衷的高兴，戒色修善已经让他的人生步入了正轨。过去因为邪淫，他的脑力严重被摧毁，两次高考两次专科，高考的失败肯定让他很痛苦，后来也被神经症摧残过，那是绝对灰暗的人生经历。好在他现在已经完全逆袭了，戒色两年，他的生活发生了翻天覆地的变化，这个变化是惊人的，他改造了自己的命运。不管是袁了凡先生还是俞净意公，他们改造命运都是从心念上来改，从每个起心动念上来修，消除自己的邪念，不断培养自己的正念。人生最关键的就是断恶修善，存好心，做善事，懂得行善积德，这样就可以感召光明美好的人生。很多人都想戒除手淫，但是无奈心魔太强大，就像游戏里面的大BOSS一样，作为菜鸟而言，根本无法和心魔抗衡，心魔虐你就像玩儿似的。我们一生下来就注定要玩一个“游戏”，这个“游戏”的老怪就是心魔，必须要学会降伏自己的心魔，只有降伏了自己的心魔，人生才能迎来真正的转机。我看过不少修行人，他们也学佛，也放生，也念经，但唯有一点没做到，那就是降伏心魔，他们还在起邪念，还在犯邪淫，犯邪淫漏福最快，而且挖身最猛，犯邪淫就是在造黑业，黑业招致恶报。有的戒色前辈建议通过行善去恶来化解欲望，行善可以培养浩然正气，而去恶是什么？去恶不仅是行为上的恶，最关键的是“意恶”，意恶是最根本的，意恶对应的就是自己的心魔，所以说到底还是要降伏自己的心魔。俞净意公之前看上去没做过什么大坏事，而且还貌似做了很多善事，但为什么弄了个中年困苦呢？就是因为意恶太重，行善专务虚名，淫念、贪念、嗔念都没断。最可怕的还是意恶，意恶不断，命运难改。我写《戒为良药》就是为了帮助大家降伏自己的心魔，当你的心念变得纯善了，你的处境就会大不相同，所谓境随心转。“浑河大鲨鱼”通过他的亲身实践，已经充分验证了戒色修善改造命运的道理，希望大家多向他学习，真正的成功者都有着良好的学习习惯，能够不厌其烦地反复学习，所以他的体会和认识就比一般人要深刻许多。很多人一直不成功，就是因为学习上出了问题，觉悟无法持续提升，就像练级练不上去，到时怎么和心魔抗衡？猛烈学习戒色文章吧，多做笔记多复习，不断强化断念实战，这样才有望降伏自己的心魔。当心魔入侵时，就看你的表现了，菜鸟总是一触即溃，毫无抵抗力，而戒色高手总是能做到念起即断，所有的一切都体现在那零点几秒内，高手赢得很轻松，因为高手已经具备了战胜心魔的绝对把握和胜算，让我们都做戒色的高手。

9.【结婚1年多，打算和老婆要个孩子，5月、6月去市三甲医院各做了一次精子活力检查，在检查结果未出之前，心里就有预感，精子质量肯定很糟糕。结果应验，只有精液量、液化时间、颜色算正常，跟活力有关的全都大大低于正常值。两次检查结果差不多，被医生确诊为弱精症，之后做了彩超，确诊为左侧精索静脉曲张。医生根据报告单，直接就说手术，我慌了，顿时觉得天塌了一样，整个人的精神堤坝崩塌了一样。我会没后代了？！当时并没接受医生的建议，拿着报告单回家了。到家后拼命找资料上网查，看了一些关于精索方面手术的帖子，太恐怖了。而且手术也不一定会好，跟慢前一样复发率特别高。其实早在2013年的时候做了前列腺检查，确诊为慢性非细菌性前列腺炎。慢前、精索两个暗疾，作为男人抬不起头，都是SY带来的报应恶果，不再是个真正的阳光的男人。想起以前邪淫的荒唐事，SY真不是人干的，害己害家！后悔莫及！】

附评：《欲海回狂》云：“少年谁不欲生贵子，而淫者偏无后。”虽然不是每个邪淫的人都无后，但伤精到一定程度，的确有可能出现弱精症、无精症和少精症等，很多人已经失去了生育功能，精子质量非常差，而他自己还完全不知情。这位戒友得的是弱精症，弱精症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精症又称精子活力低下。慢前和精索这两个病会对精子质量造成很大的影响，最近看到好几个失去生育功能的戒友，都很着急，因为家里等着要孩子，自己又突然查出精子不行，在丈母娘那里也失了颜面，觉得你没有生育功能，是废人一个。其实很多人的精子质量都不行了，只是没有去检查，自己还不知道，只要看看精液的外观就略知一二了，很多人都有果冻精，或者精液稀薄，精液颜色异常，甚至出现血精，这样的精液不用检查都知道好不到哪里去。“没后代”这三个字无异于晴天霹雳，对这位戒友的打击很大，感觉天塌了一样。有的人会说做试管婴儿，试管婴儿是将女性的卵子与男性精子在体外进行受精，然后胚胎移植，在试管婴儿过程中，男性的精子质量起着至关重要的作用，男性的精子质量会直接影响到试管婴儿的成功率。不是说你做试管了，就对精子质量没要求，即使做试管，对精子质量还是有一定要求的，精子质量太差也是容易失败的。即使成功受孕，你想想，质量差的精子生出来的孩子，体质肯定不行，很容易生病，我表哥就做的试管，孩子一生下来就是先天心脏病，花了5万块做了心脏手术。另外一位戒友在帖子里是这样说的：“本人年轻爱上手淫，从而一发不可收拾，有时也担心过会不会影响健康，但看了网上的资料发现褒贬不一，所以没有在意，直到前几天去医院孕检，才发现精子弱，容易流产。看了戒色吧里兄弟们的症状，发现跟我惊人一致，脱发、痤疮、白天困、腰病、易出汗、记忆力差等等问题，令自己后悔不已，实为惊恐。”精子质量差的确是一个很大的问题，直接影响到下一代的身体健康，差到失去生育功能了，在家里也抬不起头，严重的甚至会闹离婚。去医院做精液检查是需要手淫的，虽然属于破戒，但出于检查需要，也没有办法，检查完了继续坚持戒下去即可。十几岁或者二十出头，也不一定要去检查精液，在婚前做一下检查即可。一般好好坚持戒色养生，精液质量会逐步改善的，严重的话可以配合中药调理，也可以试试艾灸疗法，对提升精液质量很有帮助。那些沉迷手淫的无知的孩子，你们看了这个案例应该引起充分的警觉，不要把自己的后代撸没了，到时真的对不起列祖列宗啊！

10.【我是从初二时不小心染上SY的恶习，接着就是痛苦的三年炼狱生活，直到高二时，我才初窥戒色吧，开始踏上戒色的路途。就如飞翔哥所说的一样，戒色之路并不是一帆风顺的，在最开始的不到一年时间里，我破戒5次，以失败告终。如今我已成功戒色400多天，实事求是地说，戒色让我有了翻天覆地的变化。至今，我仍能清楚地回忆起刚见戒色吧时那种相见恨晚的情感，刚开始时那种如饥似渴的学习激情。我现在不能想象，或者说不敢想象如果没有遇到戒色吧，我现在会怎样，将来会如何。我戒到现在，明显感到比以前自信、开朗，与人交流也恢复到了撸前的状况，光明愉悦、自信坦然。而且心中有一个奋进的声音，督促我勇往前行。在SY的时候，我会不由自主地避免参加一些聚餐、外出会友、学校班级活动等。但现在每次遇到这些活动时，我在思考之后认为对我有帮助后，都会积极向前地去参加，表现得也很自然，心中的怯懦伴随着戒色之后的磨砺也一点一点地退去，纯净美好的笑容再一次浮现在我的脸上。飞翔哥曾说过：戒色成功=觉悟高+警惕强。这句话说得非常对，我刚刚戒色时也看到了这个公式，但当时不懂其深意，戒了几十天，想着戒SY这么简单，加之身体有点恢复，就开始骄傲，渐渐把“警惕”二字扔到脑后，结果可想而知，破戒了。之后，虽然一直在学习，但整个人浑浑噩噩的，直到第5次破戒时，我才幡然醒悟，心想不能再如此，自己默默地反思了许久，然后痛下决心来戒色。期间，我不停地记录、反思、总结我的戒色经历，总体来说我度过了两个戒色危险期，一是破戒高峰期，从我下决心开始戒到第250天期间，有几次我都是站在破戒的边缘，但我心中坚定信念，想着无论遇到什么情况，都不破戒！随即念口诀，观心断念，还有转移注意力，把上升的欲望用冷水迅速浇灭。还有一个危险期是戒色厌倦期，就是不想学习文章，我感觉多多少少有点骄傲的成分在里面，随着戒色天数的增加，我们就会迎来这个时期，我现在也还没有完全脱离这个时期，但我养成了看文章的习惯，每周必看，飞翔经验必看，最新的精品帖至少浏览一遍，我就是这样做的，用一定的频率去看文章来保持良好的戒色状态。】

附评：这是位高三的戒友，高考考了600多分，被一所985高校录取，这段是他帖子里的摘录。少年最容易犯的一个错误就是骄傲，所谓年少轻狂，其实二、三十岁的人也容易犯，这是人性的弱点，一骄傲就容易失败，一骄傲就容易被心魔打败，骄傲意味着失去了应有的警惕，在这种心理状态下很容易被心魔攻破。这位戒友之所以能够戒400多天，和他善于学习是分不开的，大家看他的这段话，就知道这孩子的戒色天赋还是很强的，知道自己的弱点，也知道如何保持良好的戒色状态，而很多二十多岁的人都做不到他这样。他很善于总结和反省，立场也比较坚定，在断念实战中也有着良好的表现，虽然有几次都站在破戒的边缘，但是都挺过来了，坚定的信念实在太重要了，这位孩子具备如此坚定的信念，真的很值得大家学习。戒色这么多天，他描述变化也用到了“翻天覆地”这四个字，其实在沉迷手淫后，变化也是翻天覆地的，只不过是从“天堂”翻到“地狱”，而戒色后是从“地狱”重新翻到“天堂”，现在的他变得自信开朗，愿意和别人交流了，光明愉悦，自信坦然，重新变得积极向上，重新恢复了蓬勃的朝气，这才是青少年应有的精神面貌，那么阳光，那么积极向上，那么富有朝气与活力。很多孩子在沉迷手淫后，都像蔫了的花朵，双眼无神且空洞，表情猥琐，脸带愁容，容颜早衰，一点都不像十几岁的孩子，看上去倒像三四十的猥琐大叔，在花季雨季撸出了行尸走肉的感觉。这位戒友说“纯净美好的笑容再一次浮现在我的脸上”，这个笑容太宝贵了，只有心灵纯净的人才能发出如此纯净美好的笑容，邪淫者是发不出来的，邪淫者很难有发自内心的笑容，他们的笑容往往是皮笑肉不笑，很僵硬的笑容，显得很假。他们的内心世界如此的阴暗、丑陋和污秽，导致他们的笑容也显得做作和虚假，一点也不自然。我以前看过的黄片，其中有的男主角偶尔也会笑，但那种笑容特别邪恶，看上去非常恶心，这种邪恶的笑容和他的内心世界是相应的。内心纯净，笑起来也纯净美好，有一种纯真无邪的感觉；内心邪恶，一直起邪念，这样的人笑起来会显得特别猥琐，有一种邪恶的气息在里面，万恶淫为首，一点都不错，一旦开始邪淫，就等于开启了万恶、万祸之门，把心魔放出来后，一个人就没有好日子过了，表面上好像你得到了快感，其实你付出的代价真的是太大太大了，可以用惨痛来形容。

随着坚持戒色，一种自信与力量就会逐渐在内心增长，我们的内心深处有着某种纯粹美好的东西，说不清也道不明，但我们知道只有活出它，我们才会感到真正的快乐、真正的满足。邪淫会破坏心中美好的感觉，让你从纯净的次元跌落，自从邪淫后你再也无法感受到纯净的大快乐，你感受到的只是短暂的快感，你忘记了纯净的大快乐，你被短暂的快感冲昏了头脑，追逐快感永远不会满足，如饮咸水，多饮多渴，性取向也会变得越来越变态，到最后自己都怕了。翻开我小学时的照片，那时的照片有很多都是面带着纯净美好的笑容，还有一点腼腆，然而到初中开始手淫后，有好几张照片都是哭丧着脸和面带愁容，纯净美好的笑容已经完全消失了，我已经被邪淫的戾气包围了。现在的我戒色五年以上，又能重新绽放出纯净美好的笑容，一个人的年纪在上升，然而他的内心依然可以保持纯净，这种纯净美好的感觉是邪淫无法给予我的，邪淫只会剥夺这种纯净美好的感觉，邪淫给予的只是短暂的快感和无限的空虚感，以及症状爆发后的惶恐与痛苦。戒色成功=觉悟高+警惕强。这是我以前总结的公式，觉悟是一个总词，也包括断念的部分，其实警惕也属于觉悟的范畴，单独列出来，就是为了强调警惕的重要性，很多人都是戒到一定程度后放松了警惕，结果就破戒了。不警惕的人，迟早会阵亡，这是戒色战场的铁律！警惕本身就是一种断念，当你处于极度警惕时，你脑中是没有一个念头的，大家看奥运百米赛跑，在那个听枪的几秒，选手处于高度警惕和警觉的状态，脑中无任何念头，就像水晶一般清澈，这就是纯粹的觉知，这就是无敌模式！念起即觉，觉之即无，这个“觉”不仅是觉察，也有警觉的意味，当你处于高度警觉时，自动就切换进入了无敌模式。前辈一直在强调警惕和警觉，怎么强调都不过分，随着观心的深入，你会发现自己开始“出敏感”了，念头的细微活动你都能立刻监测到，那种微妙的感觉一起，你马上就可以感知到，念头一起，你一觉察，念头自动就会消失，这就是处理念头的艺术，这就是观心断念的功夫。奥运里面还有一个项目和断念很像，那就是飞碟射击，飞碟飞出，立刻击毁，那些选手都极其强悍，反应快得不得了，对应到戒色方面，飞碟就像邪念，冒出来时，用你的觉察力击毁它，当然你也可以用思维对治、念佛号等，总之要立刻干掉邪念，不能让它强绑安装。如果你做不到，那是因为你缺少练习，经过大量练习后，你自然可以做到，那些奥运选手之所以如此强悍，就是因为他们经过了大量而精深的练习，才能达到如此高超的水平。

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这季是关于神经衰弱的，之前也有写过神经症，但没有专门单独写过一季神经衰弱，很多撸者都患上了神经衰弱，这个病很折磨人，可以说是症状地狱。神经官能症又称神经症，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍、抑郁性神经症、疑病性神经症等等，原来的诊断标准把抑郁症也划分在神经症的范畴内，后来经过更细的划分，抑郁症就分出去了，但神经症里面还包括抑郁性神经症，抑郁症和抑郁性神经症其实大同小异。很多神经症的症状表现都有相似之处，只是侧重点有所不同，诊断时就看你更像哪一种神经症的表现。神经衰弱的症状也常见于焦虑症、抑郁性神经症等，我那时得病时，被诊断过神经衰弱，也被诊断过焦虑症，还有疑病症等，神经症包括植物神经紊乱的诸多症状表现，所以有时也诊断为植物神经紊乱。一般神经症的药物都可以同时治疗好几种病症，比如黛力新，既可以治疗焦虑症，也可以治疗神经衰弱，还可以治疗抑郁症等，我那时吃过一段时间的黛力新，刚开始效果不错，后来就渐渐耐药了，吃了也没多大效果了。我那时吃的药物很多，有一个小箱子，里面全是各种药，那时的我经常往医院跑，就是一个十足的药罐子，神经症爆发后，我活在症状地狱里，每天都很惶恐和绝望，那时感觉每一天都是煎熬，非常难受的感觉，几十种症状轮番折磨你，往往是这种症状有所缓解了，另外一种新的症状又冒出来了，就像轮番上刑一样。

前几天有一个新人问我，他问什么是神经症，因为他看到前辈的文章里有讲到手淫会导致神经症，他有点好奇。在得上神经症之前，其他的伤精症状还是基本可以忍受的，但如果得上神经症，那痛苦就会呈几何倍增，甚至让人有生不如死想自杀的冲动。我那时全身游走性疼痛，还有躯体震颤感，这两个症状像幽灵一样折磨我，一会这里刺痛，一会那里刺痛，地狱般的刺痛，让人极为痛苦，躺在床上躯体会时不时震颤，我还以为是地震了，有时全身肌肉也会跳。那时的我还有严重社恐和疑病，曾经很长时间足不出户，不与任何人交流，不小心打出一个癌字，都能把我吓个半死，现在回头想想，似乎有点不可理解了，现在的我肾气足、胆气壮，再也不会害怕了，那时的我真的胆小如鼠，一点风吹草动都能吓个半死。那时我也恐艾过，也去医院做过检查，真是不堪回首的痛苦日子，惶惶不可终日，那是被症状追杀的日子，一点安全感都没有。有的人撸出前列腺炎了，觉得很难受，当你撸出重度神经症了，再对比一下前列腺炎的难受，那简直不值得一提。疑病的人即使检查正常，他还是疑，因为难受的感觉还在，一会疑这病，一会疑那病，好像自己得了绝症一样，总是往最坏的结果想，记得以前有的病友还疑未知病毒，因为医院都查了个遍，基本正常，最后就疑未知病毒，有的人疑病光检查费就高达几万，还不包括看病配药的费用在内。

我聊过的神衰患者中，不少人也出现了不真实感，看周围的东西不真实，像在做梦一样，有种恍如置身梦境的不真实感，伴随而来的还有精神恍惚、注意力不集中、思维停滞等。还有的人出现了持续性的头晕头痛，各种检查都没问题，活得也异常痛苦和煎熬，每天头昏脑涨，根本无法进行正常的生活、学习和工作，有的人头部还有紧压感，就像戴了一个紧箍咒或者戴了一个勒着的帽子，头沉、发胀、头痛、头皮发紧。还有的人出现顽固失眠，这也让他极为痛苦不堪，成了半个活死人，难以入睡或者睡不着，勉强睡着了也是多梦乃至噩梦连连，睡醒了还是感觉很累，爬不起来的感觉，白天也是一副精神萎靡的样子，精力越来越差，整天软弱无力，稍一活动就心跳加快、气喘、大汗淋漓。有位神经症的患者是这样说的：“我真的是在死亡边缘走了一圈，只有经历了才明白神经症的痛苦，每天生不如死，当时感觉一切都不重要了，只有健康才是最重要的。”我觉得他说得很有感触，当你身陷神经症的痛苦折磨中，才知道原来无病就是一种莫大的福报，无病的状态是那样可贵，失去健康时，才深深懂得健康的重要性，失而复得才会倍加珍惜健康的状态，无病一身轻，无病即是仙。另外一位患者是这样说的：“我真的很痛苦，医院都跑遍了，真的是没办法了。”陷入症状地狱后，那真的很惶恐，跑了很多医院都不行，神衰这个病好得比较慢，不是吃几副药马上就能好的。还有一位患者说：“各种症状轮番上演，有段期间真的痛苦得要命。”那种被症状折磨的日子真的很痛苦、很难受，整天浑浑噩噩，昏昏沉沉，半死不活，苟延残喘，求生不得，求死不能。

神经衰弱属于心理疾病的一种，一说到心理疾病，很多无知的普通人就会觉得是你自己想多了，普通人是无法理解神经症的痛苦的，神经症不仅是心理的失调，而且还伴有各类躯体的症状，如果仅仅是心理的问题，也不至于那么难受和痛苦，正是心理失调和躯体症状的双重折磨，才让神经症患者有生不如死的感觉。家属陪患者去医院检查，然而神经症的检查结果一般没有器质性的病变，检查基本正常，这样家属就会错误地认为你在装病！因为检查报告都正常，你却说你很难受，与检查结果不符，所以就会说你装病。神经症患者往往得不到家人的理解，一会说你自己想多了，一会说你装病，总之，很难得到家人的理解与支持。一位患者是这样说的：“我因为神衰，还患了一个严重的心理疾病：疑病症。这几个月的时间，我光检查费就花了2万元，每天都怀疑自己得了绝症，生不如死，可是最后呢，哪一样都没有问题。但我还是难受啊！家人都说我装病，但我难受确实是真的啊！每天都面对这恐惧，各种症状反复折磨你。 ”在这种情况下，最好去看看中医，因为中医把脉可以看出很多潜在的问题，虽然仪器检查都正常，但并不代表身体就是健康的，检查全部正常的人甚至会晕倒乃至猝死。很多身体的失调往往是功能性的，一般的仪器检查是不可能知道的，但是通过望闻问切就能知道。神衰患者的痊愈思路一定要正确，如果还在沉迷手淫或者其他方式的纵欲，那身体是极难好的，即使暂时缓解了，往往在泄精后身体症状又变得严重了，我已经看过非常多的例子，都是在泄精后症状突然就加重了，之前靠吃药基本控制住了，但是一泄精一纵欲，身体立马就感觉不好了，那个悔恨啊！我也见过戒色一年，神衰改善不大的，因为光戒不行，神衰的康复要极其重视养生之道，如果症状比较严重，也应该配合药物调理，伤精症状的恢复也是系统工程，自己一定要在养生方面下功夫，养生意识要建立起来，养生书籍自己要好好钻研。

案例1：我在以前就有手淫的习惯，当时也觉得手淫对于自己的身体没有什么影响。可是，后来时间长了就感到经常会出现失眠的症状，并且还会感到自己有头晕头痛的情况，去医院检查，医生说我这是患上了神经衰弱的病症，并且我还发现自己的睾丸有下垂的症状。

解析：手淫的恶果是累积的，千万富翁变成穷光蛋也需要一个过程，刚开始的几年，毕竟身体底子还比较厚，感觉不是很明显，但是时间长了，各种问题就开始出现了。经常失眠和头晕头痛就考虑为神衰的症状表现，失眠会导致身体疲乏，白天精力萎顿，在学习工作中会有一种力不从心的感觉。而且经常失眠的人心境容易烦躁和焦虑不安，失眠还会导致人体的免疫力出现下降，从而引发更多的病症。睾丸下垂考虑为肾气不足的表现，严重的患者睾丸会从内裤旁漏出，当肾气比较足的时候，睾丸就会缩如核桃，很饱满很紧致，反之疯狂纵欲，睾丸就会像热水袋一样松弛扁塌下来。

案例2：我今年大三还有一年毕业，12年高考那个暑假，做完兼职回来脑袋突然很晕，以为是累了或者有点中暑休息下就会好。但事与愿违头晕一直持续到现在，这种晕看物体不会转，就是后脑勺蒙蒙的，很焦虑。在网上查资料，认为自己得了神经衰弱，期间也去医院做了各种检查，无器质病，更加坚定自己是神经衰弱。今年暑假在家晚上睡觉突然惊恐，心脏处难受，连夜去医院，医生说没什么问题，就悻悻地回去了，但头晕加重了，蒙得更难受，有时莫名的孤独，身体虚弱感。我手淫有八九年，现在的症状就是头晕二十四小时持续 ，全身虚弱感，躺着头晕好很多，晚上多梦 ，入睡也不困难但质量感觉不好。

解析：持续性的头晕是很多神衰患者的一大困扰，很多人在泄精后都会感觉后脑勺被抽空，甚至会出现抽痛的感觉。中医：肾为脑之根。《灵枢》云：“人始生，先成精，精成而脑髓生。”《医学入门》里说：“脑者髓之海，诸髓皆属于脑，故上至脑，下至尾骶，髓则肾主之。”《中国医药汇海》：“人之才力均出于脑，而脑髓实由肾主之，人只知脑力足则才智精力从生，而不知所以生者在肾，脑髓生于肾精。”近代医家蔡陆仙：“肾生精，精生髓，髓生骨，骨系着于脊骨第十四锥下，是为命门，为人脊最深之窍，即输精入脑之所。”肾与脑的关系至为密切，脑髓、脊髓、骨髓，皆由肾生，是一源三歧。肾精这个宝贵的大能量既可上化脑髓，又可下化浊精，就看你自己怎么用了。这位戒友不仅头晕，还出现过惊恐发作，大三这个年纪应该是充满活力的，但他却全身虚弱感，基本等同于废人。手淫的危害实在太大了。即使你各种检查都正常，但是这种持续的晕，持续的难受，持续的虚弱感，真的会让人备受折磨，生不如死。

【神衰病因】

导致神衰的原因有很多，熬夜、久坐、纵欲、家庭变故、生活挫折、压力大、经常生气、用脑过度等。很多人发病也不是单一的因素，而是好几种因素共同作用的结果，这样才促使神衰最终彻底地爆发出来。熬夜久坐和纵欲，这三样占全了，离开神衰就不远了，快的话，也许只要一个月身体就会垮下来，有的人是几年才垮下来，每个人的具体情况都不同。你一直在伤害自己的身体而不自知，当这种伤害日积月累，最终肯定会迎来一个爆发点，到时就苦不堪言了。

案例3：从高中学会SY后，此后一发不可收拾，迄今已逾十年，无数次虚无快感后的深深自责和悔恨，一直被认为是整个家族的希望和骄傲的我，内心世界原是如此的丑恶和猥琐。想想都觉得十分的可恨，简直十恶不赦。高考前夕我SY过，考研前夕我SY过，就这样，我居然考上了名牌大学，研究生考上了国内前三的名校，毕业后更是顺风顺水，我进入了一家著名的外企，月收入超过2w……俗话说，“不是不报，而是时候未到”，终于在硕士毕业的最后一天，可怕的梦魇找上了我，从此四年的时间里，我不断地被头昏、头痛、脑涨、思维迟钝、精神萎靡等等严重的神经衰弱折磨，有时候觉得度日如年，生不如死，但此时我仍然继续着SY，于是身体状况每况愈下，面临崩溃的边缘……】

解析：这位戒友曾经也春风得意过，在SY的情况下还考上了名牌大学，毕业后更是顺风顺水，真的是福报深厚，智商肯定也很高。但是天道福善祸淫，这是不虚的，报应迟早会显现，只是早晚的问题。在刚开始手淫时，人内心的良知是很强的，会深深自责和悔恨，然后继续放纵下去，良知就会逐渐变弱，加之无害论的误导，人就会为自己的放纵找借口，于是开始变得麻木不仁，但良知还是会时不时提醒你这样放纵是不对的。考上名校，进入著名外企，拿着高薪，真的是家族的骄傲，可是内心却住着一个魔鬼，他一直在喂养自己的心魔，而这个心魔迟早会把他拖入痛苦不堪的症状地狱。“生不如死”这四个字是神经症患者口中出现频率比较高的词汇，那种感觉真的很煎熬。虽然找了一个好工作，但是却已经被可怕的梦魇缠上了，这样的身心状态很影响工作，很多患者最后都不得不辞职休养，之前就有放弃十万年薪的，为什么会辞职？因为饱受症状的折磨，已经无法胜任工作了。崩溃、煎熬、挣扎、绝望、颓废、惶恐，这种暗无天日的日子真不是人过的，即使生不如死了，心魔依然不放过他，心魔一定要把你搞到废、搞到死、搞进地狱，它才罢休。

案例4：到了高中，手淫也越来越严重，学习下降到40多名，体力大幅度下降，高考时落榜了，于是复读了一年，勉强考了个普通的二本！上大学时，由于整体环境都是那么不好，宿舍里也经常有人看黄片，于是我更加堕落了，已经开始阳痿早泄了，我居然不知死活，不仅看黄片，还玩黄色游戏，明显不行了，还会吃人参增加性欲，体力近一步下降，虽然偶尔打打比赛，但是，已经入平庸的行列！真正的果报是到大学毕业后，当时还是天天手淫，自己也越来越变态，看的电影也越来越重口味，为了补肾，自己把六味地黄丸当饭吃，越吃性欲越强，加上工作经常2点睡觉，终于在一个冬天的夜里，我手淫通宵，全身冰冷，手淫完上床睡觉，谁知道第二天就发烧，从此我一病不起，也就是从前年起，滑精、感冒、神经衰弱失眠、胃肠炎拉肚子拉血，几乎天天折磨着我，当时还死不悔改，还勉强手淫，身体非常差，只可以吃稀饭，吃些肉就拉肚子，平均每个星期都要去医院挂瓶三次，来治疗身体内的炎症，体重从80公斤下降到65公斤，可说是骨瘦如柴。这三年时间里，我生不如死，每天都在发烧拉肚子中度过，平时就喝点稀饭，曾经有想过自杀，这样根本没生活质量，但是看到父母发白的头发，为我担心，我不能这么做，这三年父母老了很多，我经常半夜醒来，看到父母在那里流泪，我心里在滴血！！！直到今天，我还靠着输液来维持生命，每当我走到篮筐下，想起当年抓框的场景，打球时的意气风发，看看现在的自己，我再也跳不起来了，连走路都困难，泪水都忍不住地流出。

解析：这个案例是那么具有画面感，从意气风发的篮球少年一步步撸成了病魔缠身的废人。每当走到篮筐下，仰望篮筐，仰望天空，不禁悲从中来，当年满场飞奔，轻松抓框，多么具有活力，多么潇洒。可惜在沉迷邪淫后，一切都消逝了，只剩下一个废人站在篮筐下发呆、流泪，想跳也跳不起来，连走路都困难，还谈什么抓框呢？每一个撸者都有自己的血泪史、荒唐史，年少无知啊，一次次喂养自己的心魔，最后心魔越来越变态，看的片子越来越重口味，比之禽兽还要下劣百倍。吃补药纵欲无异于慢性自杀，而且还经常熬夜，还在熬夜时手淫，这真的是进火葬场的节奏。最终身体彻底垮下来了，症状开始天天折磨他，但还是死不悔改，勉强手淫，身体差到这种程度了，还在撸！一条腿已经跨进棺材了，还执迷不悟。另一幅画面就是看到自己的父母在那里流泪，而他的心里在滴血！也许就是这幅画面唤醒了邪淫的浪子，父爱如山，母爱如水，父爱是深沉的，母爱是温柔的，看到自己的孩子受到如此的折磨，怎能不心疼落泪，苍天啊！救救深陷撸坑的孩子吧。

【神衰的症状表现】

1.精神易兴奋，易激惹，不能受一丁点的刺激，不易控制情绪，常有许多杂乱的联想和回忆，怕声怕光，感觉过敏。 2.精神易疲劳，自述工作效率降低，脑力大幅下降，注意力不集中，记忆力减退，疲惫乏力，头昏脑胀，精神不振等。 3.情绪不稳定，抑郁焦虑，烦躁易怒，神经过敏，过分注意自身的各种变化，从而产生各种疑病观念，总是怀疑自己患有某种疾病。 4.头部不适，伴有头胀，头痛，头昏眼花、头部有压迫紧缩感，不真实感，颈项僵硬，腰背酸痛，四肢肌肉疼痛。 5.睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，失眠多梦，一躺到床上就会恐惧，怕睡不着，然后胡思乱想。 6.植物神经功能紊乱，可出现心动过速，心慌气短、胸闷、出汗、厌食、便秘腹泻、耳鸣、阳痿早泄等症状。

案例5：SY8年，得了神经衰弱！让我每天活在痛苦中！！！说起都是泪啊，在神衰吧里无意知道了这个吧，然后就进来看了看，才知道得病的根是SY，真是后悔死了！得了神衰的人才能知道那种痛苦，警告那些SY的人们，不要继续沉沦下去了，早点迷途知返吧！不知道神衰症状的可以百度下，那种感觉没人能理解你！亲人、朋友、家人都不理解你，只有得了同病的人才能理解和深知这种痛苦。从今天开始戒色，相信自己可以戒掉，神衰的人连死都不怕还有什么怕的呢！因为SY严重神衰让我失去了所有，以前是个非常幽默的人，人际关系相当好，自认为也挺聪明，现在就像个傻子！记忆力很差，几乎是转眼就忘。也说点症状吧，给还在迷途中的人们一点忠告吧！症状有：智商下降（思维不清晰，说话表达不清楚，感觉脑子像有一层浆糊）、头昏头晕、心悸心慌、易怒、容易烦躁、特别怕声音、怕光、容易疲劳（走几步路就累了）、犯困、容易出汗、怕冷怕热、自卑、失眠、胡思乱想、没斗志、对什么事都不感兴趣，人也变懒了，头昏昏沉沉，没耐心、没毅力、疑心重（给人感觉很小气，心眼特小），社交障碍（不会和人处事）等等，还有很多，因为这让我事业也一败涂地，看到爸妈一天天老去，很心疼他们，让他们操碎了心，有心为他们争口气，可是有心无力啊！

解析：这位戒友的症状很典型，神衰的痛苦真的只有得了才知道，亲朋好友是很难理解你的，很多人都对神衰没概念，这也很好理解，一般不得这个病，也不会去认真了解它，你会觉得这个病和自己无关，根本不会去关心，然而当有一天得了这个病，你就开始关注这个病了，当自己有了切身的体会，就会觉得前辈说的很多话都那么有共鸣，真是过来人的深刻体悟。得了严重神衰了，身心脑全部垮掉，人的性格都能为之大变，一般而言，性格似乎是天生的，但后天的因素也可能造成性格改变，得了重大疾病或受了重大刺激后，性格都可能会改变的。这位戒友说自己每天都活在痛苦中，大家可以想象这种情形如果发生在自己身上，自己受得了吗？每天都是煎熬，每天都很痛苦，犹如热锅上的蚂蚁，就像下了汤锅的螃蟹。以前他是一个非常幽默的人，而现在怕声音、怕光，完全就像下水沟的老鼠。身体不行，事业一败涂地，看着父母一天天老去，心疼他们，自己想争口气，却有心无力，这种困境就是拜邪淫所赐。

案例6：SY11年左右，白天头晕乏力，懒言少语，感觉有气无力，随便做一点运动就气喘，更加无力头晕。食欲不振，随便吃点东西就感觉堵着下不去，已有好几天没吃晚饭，有吃的时候只是喝半碗粥。大便次数增加成1天2-3次，总有似有似无的便意，且大便过后，小腹不适和尿意更浓。从下午开始，尿尿的不适感开始增强。睡前排尿总是感觉排不尽，于是伴着尿意睡觉，怕冷，阴囊会随着一阵冷意收缩（频率大概为十来分钟一次）。更可怕的是小腹胀痛，会阴不适，有时连带腰附近又痛。肚子时不时咕咕响。入睡至少要一个多小时，但是之后每小时会醒来一次尿尿，每次都尿等待，尿不尽。因为我早睡，一晚上几乎要起8-9次。每个小时的睡眠中都做着反映身体不适的梦。自神经衰弱病发以来，我感觉度日如年，生不如死。

解析：神衰的症状是全身的，头部不适，消化变差，体能变弱，各种疼痛、各种不适反复折磨人。这位戒友还有慢前表现，而且已经很严重了，一晚上起夜8-9次，这样根本睡不安稳。这个案例描述的就是一个废人的形象，头晕乏力，有气无力，稍动即喘，明明是年轻人，却连70岁的老人都不如，有的80岁的老人都精神矍铄，而20多岁的撸者却做不到。撸者之所以手淫，就是为了追求快感，追求那种舒服，但他们不知道这种舒服就像毒糖外面的那层糖衣，舒服很短暂，而且显得那么虚无缥缈，邪淫的舒服是要用痛苦来加倍偿还的，邪淫的舒服是会导致身心俱废的，每个人都喜欢舒服，没人喜欢痛苦，但是你追求错误的舒服，就会引爆巨量的痛苦。手淫这个恶习是不能犯的，古圣先贤都是反对手淫的，手淫极易成瘾，撸者迟早会为自己的放纵付出极为惨痛的代价，到时沦为废人，那真的是苟延残喘、苟活于世，生存质量都不如一条狗。

【手淫与神衰的关系】

19世纪西医的研究提到了手淫会导致神经衰弱，这方面的文献有很多，传统西医对手淫危害的认识非常全面和到位，可惜后来真相被抹杀了。我国著名药理学家张昌绍先生写的《手淫之预防法》里提到了手淫会导致神经衰弱症，《少年进德录》里也提到了手淫会导致脑神经衰弱。当代国外研究：Professor Casper considers masturbation and excessive coitus as the true causes of neurasthenia, In general it may be stated that masturbation is more prone to produce cerebral neurasthenia.(Casper教授认为，手淫和过度性交是神经衰弱的真正原因，一般来说，手淫更容易产生脑神经衰弱。）

最近看的一篇国外的戒色文章：

There are a lot of harms and dangers for the one who commits masturbation, like:（一个人犯下手淫会导致很多的危害和危险，比如） 1) The physical consequences, like:（身体方面的影响，比如） -It weakens the power of sight.（减弱视力） -It reduces the physical powers.（减少身体的力量） -It causes inability in reproduction.（导致无法生育） -It causes the premature aging.（导致过早老化） -It weakens the joints.（削弱了关节） -It causes the hands to shake.（使手颤抖） -It causes the face to be ugly and makes the freshness of the committer removed.（导致脸丑陋，精神饱满的感觉被移除） -It causes the body to be so much sensitive and weak for accepting different illnesses.（面对各种疾病时变得敏感和脆弱） -It leads to anemia.（导致贫血、无生气、无活力） 2) The mental consequences, like:（心理方面的影响，比如） -It causes the power of memory to be weak.（导致记忆力减弱） -It causes the distraction and anxiety.（导致注意力分散和焦虑） -It causes the committer to be isolated and away from the society.（导致被孤立和远离社会） -It causes the depression and not enjoying from the life.（导致萎靡不振，无法享受生活） -It causes the committer to be out of mood and aggressive.（使人脱离好心情和进取心） -It causes the neurasthenia.（导致神经衰弱症） -And it weakens the willpower.（削弱意志力）

这篇文章在倒数第二点提到了手淫会导致神经衰弱症，中医讲到：肾上通于脑！刚开始手淫时，先出现脑力下降，当伤精程度逐渐加深时，就会出现神经症。中医：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，容易出现视力下降。关于手抖的问题，彭鑫博士也讲到过，就是肝不足，肝风内动。手抖在中医来说属于肝血虚，肝在体合筋，其华在爪，肝血不足，血不养筋就会出现手抖的情况，往往是不自主地颤抖，严重的都影响写字、拿东西或者做精细活。

案例7：熬夜久坐打游戏加看黄SY长达三年，几乎每天晚上都是这样，某天上网突然腰疼，就如影随形了，每分每秒都疼，也查不出来毛病，说是腰肌劳损，后来又出现右侧肩膀疼，脖子疼，蛋疼精索静脉曲张，做了手术现在还是疼，腰疼的时候每天都非常痛苦，抗拒，想自杀，一有时间就在网上查，怎么好，听啥药好就去试试，也没用，后来出现头胀头紧，太阳穴头顶，眉心，每天都像重感冒晕得要摔倒，每天感觉很难受，仔细看了你的直指神经症，感觉我从一开始就是这个毛病啊，痛苦万分，现在虽然腰疼好点儿了，久坐还是疼，头晕头胀啥都干不了，眼睛发酸，难受，家里人也不理我，检查几次正常都说我装病，唉！！！头晕头胀两个月了，22岁精力最旺盛的时候却和废物一样窝在家里，最近刚好事业单位要考试，我的状态，唉！！！

解析：一旦越过那个症状爆发的临界点，等待撸者的就是症状的暴揍！22岁就像升起的太阳，却因为邪淫直接进入了暗夜，得了神经症，生活就会陷入很大的困境，在家得不到理解，在外看病也很难看好，神经症的痊愈必须要有戒色养生意识，否则即使暂时缓解了，一放纵，马上就会重新复发或者加重，我见过有的患者五年乃至十几年都走不出神经症的泥潭，就是因为他们不懂得戒色养生，在看病吃药期间，还在看黄手淫，这样吃药治疗的效果就会大打折扣，甚至还会出现新的症状表现。这个案例的戒友用到了“痛苦万分”，短暂的快感换来的是痛苦万分，可以说是备受折磨，每天晕得要摔倒，头晕头胀啥都干不了，真的是废人一个。很多年轻人非常无知，没人告诉他们手淫的危害，而他们所能接触到的都是砖家的歪理邪说，于是撸啊撸，一点都没意识到手淫的危害，总是拿砖家的话来安慰自己，实则自欺欺人，总有一天症状会打脸的。本来你是前途无量的，但是症状爆发后，你的人生就蒙上了一层很浓重的阴影，前途瞬间变得灰暗起来，看不到任何希望，身体不行，生活学习事业都会受到很大的影响，22岁就把身体撸垮了，将来的日子还怎么过呢？这位戒友两个“唉”，真是愁到极点了。

案例8：我今年已经27岁了，有13年的恶习历史。211重点大学硕士研究生毕业，跟很多吧友一样，在外界看来自己身上有很多耀眼光环，可是只有自己知道，自己犯了多少过错，有什么能耐配得上这些赞扬，现在每天都在忏悔，也在努力重新过好自己的生活，希望能够慢慢弥补自己的过错，希望能够重新真正通过自己的努力，好好孝顺父母，真心对待身边的每一位爱我和关心我的朋友。以前所犯的过错就不详细介绍了，跟很多吧友一样都是一些心酸的历史，我会一直放在心里好好忏悔的。这里就概括下恶习给我带来的恶果，焦虑、恐惧，吃过一个月的抗焦虑的西药，后面不想依赖药物了就没有吃了，另外是这些西药副作用比较大，很多都是神经类的药物，吃了会觉得浑身没劲，打哈欠有瞬间一黑的感觉。长达半年的严重失眠，这是最最痛苦的，很多时候因为恐惧症自己蜷缩在角落里，彻夜不眠，我相信有类似症状的吧友，一定会深刻体会到什么叫人间炼狱，什么叫绝望。在这里真的很感谢陪伴我走过来的家人和朋友，真的很感恩。症状还有手脚发麻，也得过神经衰弱，脑力下降、勃起不坚、尿频尿急、腰酸这些症状都有，相恋快5年的女友也离开了我，痛不欲生，有些时候自己抗不住的时候也想到了自杀。

解析：27岁，13年撸龄，从发育期就开始了，虽然有211重点大学硕士研究生的光环，但是光环背后也隐藏着很多邪淫的过错。有些戒友天赋异禀，智商很高，虽然有SY恶习，但依然能考上重点大学，但报应迟早会降临，之前还有一位博士戒友，撸到后来严重阳痿，结婚都成问题。撸到一定程度，就要“还债”了，出来撸，迟早是要还的！就像你去超市购物一样，当你买了一大堆，最后还是要去结账的。这位戒友用到了“人间炼狱”四个字，严重失眠，非常痛苦，恐惧症和神经衰弱他都有。当身体不行了，就会严重影响到一个人的事业和爱情，一个健康的身体实在太重要了，当你身体垮下来后，父母也会替你担心。女友看到你身体不行了，也很可能会离开你，到时候就更加痛苦了。邪淫的报应就像多米诺骨牌，身体一垮，后面什么家庭、学业、事业、爱情、人际关系等等，都会受到很大影响。在第一次撸管时，后面的悲剧就已经注定了，当你打开了潘多拉的魔盒，放出了自己的心魔，你的人生就会变得很不同，因为你已经开启了自己人生的灾难片，也许你现在还春风得意、事事顺心，但只要继续邪淫下去，迟早会迎来雪崩式的惨痛报应，到时很可能祸不单行，打击接二连三，让你彻底陷入崩溃和绝望。

案例9：SY严格来说5、6年了，本人93年生，14周岁半上初中开始手淫，手淫时间总共5到6年，大概平均两三天一次，多的时候一天一次，少的时候就三四天一次，极少的情况一天两次。初中的时候身体极好，胃口很好，睡眠很好，体育很好，长跑短跑跳高跳远都是佼佼者，学习也是佼佼者，应该说比一般的健康人更好些。后来上了高中感觉身体没有那么精力旺盛了，尤其是脑力变差了很多，体力也变差，但是并没有在意，因为基本上影响不了正常的生活，高考前两三个月，超级拼命努力学习，每天用脑都在15个小时以上，都是凌晨一点多睡，早上六点多一些就起床，然后一整天都在很用力地用脑，中午也不午睡，接着脑袋就整个崩溃了，一用脑就觉得后脑抓得很紧，超级难受，做了脑ct正常，但是完全没法用脑，脑袋无法形容的超级难受，后来是全身各种奇怪的症状，视力下降（以前视力几乎是5.3），没有一点胃口，但主要还是脑袋难受。住院医生说神经衰弱，做了各种检查都正常，然后回家休息了四个多月后好了大概6成，期间没有手淫，脑袋基本不难受了，但是脑力明显不能跟以前比了，下降了两个档次的感觉，脑力不足，尤其是体力不足，不敢像以前那样放肆地打球，老是害怕心脏受不了，现在感觉身体超级虚。话说多了觉得胸闷，气短，需要大口喘气，头还很晕，大声吼会觉得心脏也跟着往上跳。手上以前有十个月牙，现在就剩大拇指两个。脑力很差，基本看不了书，无法学习，头晕，感觉脑袋像一块石头一样动不起来，用多了整个人和脑袋都会很难受。视力差，眼睛很干很累，黑眼圈很重，颜色是偏黑紫的感觉。耳鸣严重，平常状态下鼻塞，但是稍微运动鼻孔就通了，稍微一吹风就鼻塞。体力超差，稍微运动就出冷汗，手心冷汗，心悸紧张，感觉整个人很不舒服快要晕倒。心脏有时会早搏，但检查过心脏没问题。腰很酸，不喜欢站着坐着，躺着比较舒服，腿很酸，有时候软到甚至觉得站不稳。

解析：这个案例应该是综合因素致病的，手淫加上熬夜，还有就是高三用脑过度。手淫也比较频繁，初中时伤精还不算严重，到了高中就开始变差了，不管是脑力还是体力都有所下降。在高考冲刺的最后阶段，他的身体已经无法支持他那样拼命学习了，因为他的身体已经被手淫恶习掏空了，如果没有手淫恶习，也许这样的学习强度还能顶下来，然而手淫几年后，身体各方面都在下降，这时候就顶不住了，于是整个脑袋就崩溃了，出现了神经衰弱。这位戒友提到了“全身各种奇怪的症状”，神经症让人抓狂的一点就是千奇百怪的临床症状，很多症状都让人很恐慌，以为自己得了大病，一会这里难受，一会那里不舒服，没一个地方好的，经常跑医院检查。这位戒友也算废了，身体的恢复有一个过程，神经症的恢复一般以年计，恢复的过程中还会经历多次症状反复，自己必须学会养生之道，这样可以有效促进神衰的康复。很多人最后都沦为了“躺床废人”，因为身体超级虚，只有躺着才舒服点，站着和坐着都感觉累，最后只能躺在床上了，虚到这种程度，真的连60岁的老人都不如了。想当年，体育和学习都是佼佼者，而现在才过去几年，已经变成废人了，有时甚至都站不稳，以前长跑短跑跳高跳远样样拿手，而现在连站都站不稳了，真是一个天一个地。

【神衰的辩证分型】

1.心肾不交型：患者可见头昏、失眠多梦、心悸心慌、健忘、心胸烦热、夜间盗汗、咽干，舌尖红、少苔脉细数。 2.心脾两虚型：患者可见失眠多梦、心悸心慌、口淡无味、腹胀胃满、食欲差、大便稀软、全身无力，舌淡红、苔薄白、脉细弱。 3.肝气郁结型：患者可见情志不畅、思虑过度、郁闷易怒、头昏目眩、易叹气、饮食少，舌苔白、脉弦滑。 4.肾阴虚型：可见精神萎靡、睡眠时间短、易醒、注意力不集中、记忆力减退、阳痿早泄、全身乏力无精神，舌淡苔白、脉沉而细弱。 5.肾阳虚型：可见面色白而无光泽、不愿多言、精神萎靡、睡眠时间短而易醒、腰膝酸沉、手足发冷、头晕、自汗、小便次数增多，舌淡胖，脉沉细。

神衰的发病和五脏的失调是密切相关的，从中医辩证的角度来看，很容易就知道手淫和神衰是存在十分密切的关系的。肾为五脏之根，又通于脑，一次次手淫的伤害最终会导致症状大爆发，伤到后来五脏六腑都容易出现失调，这种失调会演变成各种各样的疾病，其中就包括神经症，神经症属于比较严重的一种失调。

案例10：接触戒色吧整整半个月，戒色也有半个月了，第一次看帖子就看了通宵，原来这么多人和我有一样的经历。但是看了那么多振聋发聩的真实案例，都说自己有多惨，你们看了我的经历才知道什么叫惨。我今年30岁，人生用惨不忍睹形容一点不为过，我的生活拍成电影就是恐怖片加灾难片加大悲剧。有一篇帖子说自己戒色前，是神形俱灭，生不如死，我目前才是真的神形俱灭。说说我17年重度SY带来的身体上的恶果，耳鸣、近视、胸闷、气短、心悸、鼻炎、尿频尿急、早泄，身体免疫力差，感冒是常事，牙齿间距非常大，经常上火，经常口腔溃疡，牙龈肿痛，失眠多梦，跟同龄人谈话显得很白痴，脱口而出的话，让大家觉得不可思议。皮肤出油严重，后背和面颊痤疮严重，尤其是后背，重度神经衰弱，意志力薄弱，嗜睡，记忆力和智力严重衰退。如果说以上的症状你觉得不算什么，我的重度脱发对我才是致命打击，我现在全身除了小JJ附近，基本没有汗毛，眉毛也掉了，是的你没看错，眉毛也掉了，而且掉了十多年了。

解析：用“神形俱灭”来形容神衰的确很贴切，手淫导致的伤精症状非常之多，而神经症的症状表现更是千奇百怪。关于手淫和近视的关系，之前有文章专门写过，《灵枢》云：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”而肾藏精，藏五脏六腑之精气，所以手淫伤肾容易影响到视力。肝开窍于目，肝肾同源，肾为肝之母，从这个角度也可以阐述手淫是导致视力下降的一个潜在因素。当然其他因素也可能导致视力下降，比如用眼过度、用眼习惯不好等等。肾虚后牙齿也容易松动，肾好骨才好，而齿为骨之余，肾与牙齿有着密切关系，肾主骨，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题，牙间距也会变大。口腔溃疡也和身体的失调有关，比如阴虚火旺、脾肾阳虚等，伤精到一定程度是可能出现口腔溃疡和慢性咽炎等。导致某类疾病往往有好几个病因，如果是手淫后才出现的，那就很可能和手淫有关，手淫伤精的危害实在太大了，直接掏空五脏六腑，砍伐生命之根，到时就会爆发出各种症状。全身毛发脱落，考虑为肝肾阴虚、脾肾阳虚、气血两虚等，西医一般归为内分泌失调所致。撸者有一个很显著的特点，那就是眉毛容易脱落，眉毛容易散乱，眉毛是身体健康的显示器，当我们的身体出现失调时，眉毛就会有所体现，《黄帝内经》指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛；反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。大家平时可以观察一下眉毛的变化。这位戒友撸到神形俱灭，的确够惨的，但肯定还有比他更惨的，天外有天，惨中有惨，只有彻底戒撸，方能告别这种颓废的恶性循环。

案例11：本人30岁，6年前临近毕业时，无所事事，疯狂地玩电脑加上疯狂地SY（之前已经有五年的SY史），那一两周的时间内，差不多整天在宿舍玩游戏，看AV，SY，然后突然有一天，早上起床感觉头晕晕的，大脑不清醒，一开始没在意，以为是感冒或者没睡好什么的，但头晕症状一直持续，到医院做过n多检查，但都查不出问题，后来的几年时间里，持续头昏一直没好，差不多是从早晕到晚的那种，头脑很不清醒，医生认为是神经衰弱或神经官能症之类的，吃过很多药也没有效果。病情进一步发展，三年前，头晕不仅没好，还出现了头胀头痛，感觉整天像带了个紧箍咒，特别是思考问题或紧张的时候，头胀痛进一步加剧，度日如年。一直没有意识到可能是SY造成的问题，所以在患病期间，SY恶习仍然没有停止，差不多一周两三次的频率，直到遇到戒色吧，才了解到SY的危害，并下决心戒色。

解析：当第一次出现头晕症状时，很多人都以为是累着了，没休息好，但是休养了几天后还持续头晕，这时候就觉得不对劲了，于是去医院做各种检查，查不出问题，最后才知道是神经衰弱。毁灭前必疯狂，这位戒友也就放纵了一两周，但强度应该很大，结果突然有一天就感觉头晕了，大脑不清醒，症状总是突然而至，当你越过了临界点，症状自然就爆发了。可惜这位戒友之前一直没意识到是SY的问题，患病期间还在SY，结果症状加重，出现头胀头痛，紧箍咒戴上了，可惜不是孙悟空。度日如年这个词再次出现，神经症的确够痛苦的，每一天都是煎熬，那种难受只有亲身经历了才知道。大学是容易放纵的，因为很多人都离家住校，缺少了父母的管教，当室友回家或者出去了，自己一个人时就特别容易放纵。另外，租房一个人独居，这样也容易疯狂放纵，放纵过后肯定会迎来症状的大爆发，撸者不祥，疯撸过后必有凶年，一切都是自作自受，年轻无知啊！相信无害论啊！疯狂手淫，疯狂掏空自己，症状降临，生不如死，备受折磨，度日如年！

【神衰的恢复】

我那时戒色养生半年，感觉症状缓解了很多，戒色养生一年以上，症状基本消失，但还是很虚弱，大病初愈的那种虚弱，而且这种痊愈还不是很稳定，后来戒色养生两年以上，就彻底脱胎换骨了，感觉底气真正起来了，有一种气壮山河的气势出来了。那种惶恐、强迫、自闭、社恐、焦虑、抑郁、疑病、绝望的心态一扫而空，真的感觉神清气爽，轻松无比，一种幸福感油然而生，看着花花草草都感觉那么快乐、那么开心，一阵微风吹拂在身上，都感觉那么心旷神怡，I am back！那个纯净阳光充满底气与自信的我又回来了，这种感觉太美好、太久违了，有一种孩子般的纯真无邪，有一种孩子般的天真快乐。当你的心灵恢复纯净了，你看这个世界也会有一种特别美好的感觉，当你心灵龌龊了，你看人、看世界都会觉得不顺眼，心情烦躁易怒，失去了内心的和谐与平衡。很多神经症患者也戒色，但是不注重养生之道，所以恢复不太理想，我那时在养生方面下的功夫是非常多的，自己也一直在钻研和实践养生之道，懂得养生的人，恢复速度会倍增。一般而言，能够坚持戒色养生半年，自然会改善很多，看到改变，你就会有更大的信心坚持戒下去，养生方面一定要多学多看，选择适合自己的养生恢复方案。

关于神经症的恢复文章都跳不出两个范畴：调心和调身。我那时经常去公园散步，也经常去放生，这两样都让我心情格外舒畅，这就是在调心。我经常练习养生功法，比如八段锦、养生桩、打坐、六字诀等，还适量做有氧运动，还有艾灸疗法等，这就是在调身。我每天也念佛，因为我在修净土宗，念佛一段时间就会感觉能量场和谐了，能量级别也上来了。佛号是高频振动的能量，邪淫的人处于低频振动的状态，邪念产生的是低频振动的能量，善念产生的是高频振动的能量，这个宇宙的一切都是振动着的能量，关键取决于你自己发出的是什么振动信息，这直接决定着你处于什么振动状态。一直邪淫，一直起邪念，就会拉低你的振动状态，一直行善，一直帮助别人，就会提升你的振动状态。振动状态越低，就越会感受到痛苦和惶恐不安，振动状态越高，就越会感受到开心和快乐，幸福感也越强。很多名人都有行善积德的意识，他们有自己的慈善事业，他们知道行善具有很高的价值，一个人活着应该要学会无私奉献，尽己之力回馈社会。从另外一个角度来讲，身心是合一的，善于调心会让身体好起来，养生的最高境界就是养心，反过来，如果你善于调身，心理状态也会跟着好起来，最好就是身心同调，这样恢复的速度就会明显加快。有的神经症患者虽然戒色了，但是还在熬夜久坐，平时也不运动，也不知道养生，控遗也做得不好，这样就会很影响恢复。要想让恢复渐入佳境，那就必须懂得养生之道，这方面前辈的文章也多有提及，关键自己要悟入进去，并且要积极实践。一定要有注重恢复的意识，你看运动员训练完，马上就做按摩，或者做理疗，还有拔火罐、做针灸的，专业的运动员极其注重恢复，我们戒色之后也要注重恢复，不能只戒不养，那样恢复就太慢了。

上季有位戒友让我谈谈森田疗法，其实之前我也谈过，一般得神经症的人都知道森田疗法，但真正对森田疗法有正确认识的人很少，为什么会这样？因为森田疗法是禅疗法，其核心思想来自于禅宗，来自于佛法，所以你必须对禅宗有比较深刻而全面的认识，特别是对修心要有很深的领悟，否则你是看不懂森田疗法的，往往会错解“顺其自然”。顺其自然，不是一味放任，相反，顺其自然正是最高的控制，最高的控制就像没控制一样，最高的控制已经融入自然了，就像骑单车双脱把，你觉得他没在控制，其实他还是在控制，只不过他的控制已经进入了更高的境界。关于顺其自然，森田教授提到了“灭却心头杂念”，这和断念是一个道理。还专门提到了禅宗的“心头无杂念，烈火也觉凉。”让我想起了古德的两句诗：“安禅未必须山水，灭却心头火自凉。”顺其自然就是在讲修心，只有对修心有正确的认识，你才能正确理解顺其自然。对于神经症的症状，我们不要抗拒，也不要怨天尤人，而是要学会接受和感恩。正是神经症让你开始反省过去错误的人生观和错误的生活方式，虽然神经症把你打入症状地狱，但如果你能够爬出来，你将会变得更强大，得神经症就是一个机遇，善于把握机遇的人就会进入人生更高的层次。当初我得神经症时，也想不明白，也经常抱怨，后来通过学习圣贤教育，我开始学会了感恩，学会了接纳。森田疗法就是接纳症状，不要抗拒，既来之则安之，为所当为，不要太关注自己的症状，过度的关注会导致内心的混乱，从而陷入恶性循环。森田教授在认识神经症方面的确有独到之处，对于症状的总结也相对比较全面，只是在修心方面讲得不够多，也不够深入详细，对手淫导致神经衰弱也并未认识，这也许就是前人的不足，有待后人去完善。

森田教授的一本书里提到了白隐禅师的神经衰弱，是通过内观法治愈的，内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目，它是透过观察自身来净化身心的一个过程。内观就是自我观察，向内观照，这其实就是一种修心的方法，教你控制自己的内心，佛法的核心就是修心，就是学会主宰自己的内心。一旦领悟了核心，你就知道森田疗法其实就是在教你调心，心对了，身体也会跟着对，让你接纳症状，让你不要在意症状，就是为了让你的内心恢复平衡与和谐。很多人得了神经症之后，他的内心就像暴乱一样，每天胡思乱想，全是各种各样混乱且负面的念头，内心已经失去了祥和，内心的混乱会对身体造成很大的负面影响，这样身心的状态就会越来越糟糕。如果森田教授在修心方面能够给予更深入的教导，那他的方法就会变得更完善，很多人误解森田疗法是因为他们对禅宗的思想没有正确的认识，禅宗是教人认识本心的，本心也即是佛性、本来面目、妙明真心，用现代科学的话来说，就是无限的潜能，这个无限的潜能每个人都有，关键就是能否开发出来，禅宗也教人观心断念、降伏心魔。如果你对禅宗的思想有深入的了解和认识，那么对于正确理解森田疗法会很有帮助，因为你一下就能抓住根本的核心，而不会陷入一头雾水。

神经症的康复是需要悟道的，需要明白很多道理，特别是养生的道理和修心的道理，有的人也可以痊愈一段时间，但一放纵就又不行了，他的痊愈很不稳固，很多人都是反复发作，总是无法进入稳定的痊愈层次，其背后原因就是还在沉迷邪淫，还在看黄手淫，这是一种非常隐秘的恶习，但是导致的后果却是极其严重的，必须要认识到戒邪淫的重要性，这是安身立命的基础。神经症刚开始康复时，不要做剧烈的运动，可以从散步开始，然后可以做做养生功法，随着身体的恢复，可以加一些运动量，让身体慢慢适应。调心的关键就是要去除邪念，去除任何负面的念头和想法，然后要多发善心，让内心一片祥和，嗔恨、抱怨、嫉妒的念头一定要断除，因为这些都是极其负面的念头，生起负面念头时，要立刻忏悔，发誓永不再犯，渐渐地，负面念头就会越来越少。负面念头对身体的影响是不可估量的，而善念对身体的影响也是不可思议的，一定要多发善念，杜绝一切邪念，身口意三门都要转向纯善。神衰的康复，三分治疗，七分戒色养生，神衰的康复就是一场修行，我看过很多从神衰中恢复过来的戒友，他们的觉悟一下变得很高，和得病前简直判若两人，得病前沉迷邪淫，也不懂得养生，内心起着各种负能量的念头，得病后，通过不断学习，他们的觉悟已经今非昔比了，他们变得更成熟、更自律、更有正能量了，他们完成了彻底的蜕变。

给神衰患者的一些建议：

1.凡事不要苛求完美，只要尽力而为，问心无愧，要懂得随缘。 2.不可自傲，不可骄狂，不可目中无人，要懂得谦虚和谦卑。 3.日行一善、三善或者十善，学会积累正能量，一条答疑或宣传都算一善。行善方式有很多，坚持做下去。 4.症状严重应该配合药物调理，一般建议中药调理。西药也可以吃，但不要依赖药物。 5.学会养生之道，养生桩或者打坐要选修一项，其他养生方式也可以试试。 6.适量做做有氧运动，不要总是闷在家里，要多接触大自然。 7.断除所有负面的念头，只发正向的念头，不要怨天尤人，不要生气。 8.多学习圣贤教育，努力提升生命的层次与境界。 9.戒除一切不良生活习惯，不要熬夜久坐，平时要懂得劳逸结合，用脑不可过度。 10.要学会克服疑病心理，该检查的要检查，但不要总是重复检查。 11.有佛缘的话，可以试试念佛和放生，信仰的力量也可以帮助痊愈。 12.神衰的恢复不可急于求成，要保持耐心，所谓水到渠成，瓜熟蒂落。 13.多帮助别人，学会微笑，学会感恩，学会知足，学会孝顺。 14.不和任何人吵架，懂得谦己让人，把正能量带给对方，尽量以和为贵。 15.不要对自己要求过高，做事不要急躁，要学会放松，不要过于紧张。 16.不要成为自私的人，自私的人往往不快乐，会破坏内心的和谐。 17.接纳神经症，感恩神经症，不要抗拒神经症，内心保持祥和。 18.虚弱时以静养为主，身体逐步恢复后可以增加些运动量。 19.饮食保持清淡，冷辣的食物不要吃，作息饮食保持规律。 20.不要看黄手淫，拒绝一切邪淫的行为，目不邪视，善养浩然正气。 21.不要太关注自己的症状，不要总是往坏处想，不要总是聊症状。 22.不可沉迷网游，更不可熬夜通宵玩网游，游戏尽量少玩，控制不住就别玩。 23.学会修心，学会控制念头，不要胡思乱想，心平气和最关键。

【恢复案例】

1.戒色两年，谈谈感受。第一，头发整体的黑亮，甚至可以和刚染的相比，但还有几根白的，很明显的就是和以前相比，白头发明显减少了，以前可能有1、2百根，现在就十几根。第二慢性肠胃炎，可以说好了，当然，这两年来的生活是相当规律的。第三，神经衰弱也可以说很少了，只是偶尔遇到情绪波动，才会失眠。第四，体质有了很大的改善，前两年，冬天感觉特冷，今年没感觉多冷。第五，尿频基本上没了。第六，脸色和气质感觉有很大的提升。

附评：这位戒友恢复得很不错，当初我的白头发也很多，后来戒到一定程度就恢复正常了，退到只有几根白发，发质也变得很好。这位戒友的神衰也恢复了，偶尔情绪波动导致的失眠，一般很快就能恢复正常，普通人也会有这种情况的。戒色养生就是能量管理，能量养足了，身体各方面都会大大改善，撸管的本质就是耗损能量，耗损到一定程度，身体各方面就会爆发各种伤精症状。戒色吧从来没有说过戒色可以治百病，也没说过戒色了就不要去看医生，该治疗的还是要积极治疗。戒色后很多症状都会缓解和消失，这也是事实，但并没有说戒色包治百病，要以一个客观公正的态度来看待戒色，症状严重的话，应该积极治疗，如果比较轻微，好好坚持戒色养生，是有望痊愈恢复的。

2.邪淫4年戒半年。我今年20岁，邪淫了四年，在去年看到戒色吧。经历了很多，明白了很多，我的戒色动机和广大戒友一样，因为感到身体不行了，想起那时如同在人间地狱，每天头痛、头晕、耳鸣、鼻炎、胸闷、反胃、背痛、腿疼、怕冷、嗜睡、记忆力下降、身上臭、阴囊瘙痒、浊尿。那时还不明白什么是神经症，只是心里有不能控制的空虚、恐惧、怕鬼、犹豫、自闭、烦躁，没有耐心，不能和朋友交流。现在的恢复情况，神经症基本痊愈，胆大了，感觉一天比一天好。头痛头晕基本恢复，耳鸣虽未痊愈但基本恢复，记忆力不断提高，学习能力提高，阴囊瘙痒和尿频尿急痊愈。最让我开心的是我感觉全身精力充沛，内心光明，对人生充满希望。

附评：很多人伤精到一定程度，都会莫名其妙地变得胆小，以前胆气很壮，后来胆小如鼠，不能受一点刺激，内心很不安。中医讲肾主恐，肾虚到一定程度，胆子就会变小，莫名其妙地害怕。只要坚持戒色养生，慢慢就能恢复正常。这位戒友以前身处人间地狱，每天头痛头晕，还有其他各种身体不适折磨着他，现在他的神经症基本痊愈了，戒色半年就基本好了，他的恢复速度比较快，毕竟年轻啊，我那时用了一年多才基本无症状，而20岁的年轻人可能只需半年就能基本痊愈，当然也要看神经症的严重程度，重度神经症的恢复周期会比较长一些。他的前列腺炎也痊愈了，这就证明定期排精论是完全错误的，相信定期排精论，十几年前列腺炎都好不了，而这位戒友只戒色半年，前列腺炎就痊愈了。在手淫前，我们没有前列腺炎，是手淫导致的前列腺炎，所以必须要戒掉手淫，这样才有望真正痊愈。

3.小弟22岁，SY历史10+年。如同猪狗一样活在没有阳光的世界中10多年，整个青春都是灰色的。之前，身体困乏感极其严重，大便不成型，容易疲劳等等恶报。如今比起以前身体有了非常大的进步，表现为，大便逐渐成型，困乏感基本消除，胸闷气短症状减轻，神经衰弱和强迫症得以减轻，喜悦感幸福感增加，上进心、自信、积极乐观的情绪都增强了很多，精神好了的同时工作和人际关系上也有了很大的改善。总之戒除后的好处是方方面面的，戒了的兄弟都有体会我就不多说了。

附评：现在孩子发育早，22岁就有十年的撸龄，有的没发育就开始磨床了，等到发育后更是一发不可收拾。撸到一定程度，消化功能肯定会出现问题，胃肠功能会出现紊乱，比如反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘、大便不成形、腹痛、腹胀、肠鸣等等，一般胃肠功能紊乱是需要积极治疗的，可以看看中医调理，自己也可以试试艾灸疗法，我那时就艾灸足三里、神阙穴和肾俞穴等，大便不成形就慢慢好起来了。有的人是腹泻和便秘交替，有的则出现了粘液便、完谷不化等表现。我过去一位同事，也是因为纵欲，胃肠功能出现紊乱，一个礼拜都没有大便，最后只能吃泻药，泻出来的都是黑色的东西。还有的人一天要多次大便，而且还伴有腹痛，整个人看上去都蔫了。这位戒友的症状都减轻了，而且喜悦感和幸福感也出来了，人变得自信、乐观、有上进心，这都是戒色带来的好处。戒邪淫对于一个人实在太重要了，色是少年第一关，古圣先贤都提倡戒色，戒色不是让你做和尚，而是要学会控制自己的欲望，做欲望的主人。

4.禁欲到现在已经有182天，尿频尿急症状减轻了许多许多，之前一天正常喝水状态下会上十几次的厕所。神经衰弱已经彻底减轻，不再失眠、不再惶恐、不再焦虑、不再哀怨、不再悲观。谈谈头发，头发比禁欲前黑了许多，也粗了许多，有光泽感，相比之前的是干枯发黄。综观这么多天的禁欲，戒色肯定是好的，绝对有帮助，大家一起加油吧！一切都会好起来的。

附评：在人生的某个阶段，人是应该禁欲一段时间的，特别是婚前这段时间，通过婚前戒色，你的自控力会变强很多，你会变得更成熟、更自律、更懂得负责、更有男人的担当。在伤精的症状爆发后，自己应该要懂得戒色，去看中医，很多资深的中医也会告诫你要戒色，一边吃中药一边泄精，这是最忌讳的事情，会大大影响治疗的效果。我看过一些古代的医案，那些名中医都告诫患者要远房帷，戒色保精真的太重要了。名医张景岳被称为“仲景以后，千古一人”，他说：“欲不可纵，纵则精竭；精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。营卫一身，莫大于此。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”三军可夺帅，匹夫不可夺精也。这位戒友戒色182天，慢前大大减轻，神衰也彻底减轻，头发的发质也变好了许多，能量起来后，好的改变就会发生，一种积极向上的走势就会出现。

5.我今年27，是在高三开始手淫的，目前粗略估计有8年。手淫基本五天一次，前年的时候出现很严重的鼻炎，并且自手淫开始脸上长痘痘，油大，头屑多，注意力不能集中，记忆力下降，脑袋昏昏沉沉。从大三开始（五年前）就已经没有晨勃，也不能自主勃起。去年8月偶然的机缘进入戒色吧，读了一些文章，才意识到所有的一切都是由手淫引起，于是就戒了。到现在为止7个月时间，神经衰弱渐渐已经没有了，痘痘也消失了，头油也没有了，晚上睡觉也有勃起了。

附评：在沉迷手淫后，抵抗力逐渐下降，这时候是容易出现鼻炎的，但也要看每个人的先天体质，在有的体质上就表现得格外明显。我小时候鼻子就不好，后来发育后疯狂手淫，鼻炎就加重了许多，还做过下鼻甲切除手术，鼻子不通气，特别难受。手淫会导致肾虚，肾阳不足，则肺失温养，于是出现喷嚏频作、清涕淋漓，严重的鼻炎的确是一大困扰，很影响学习状态，那时病情严重时我一个晚上可以用掉一包面纸，鼻子就像通海一样，不停地擤鼻子。现在戒色后，身体的抵抗力提升了很多，鼻炎很少犯了。这位戒友戒色7个月，改善很大，神经衰弱已经没有了，痘痘也消失了，勃起问题也恢复了。有缘进入戒色吧并且开始认真戒色，这就是一种有福报、有善根的表现，戒色可以让人焕然一新，不戒色，你根本不知道自己有多棒！原来可以这样活！活得那么纯粹、那么单纯、那么富有正能量！

6.我通过戒色帮助新人，心悸好了，心悸的康复是比较快的，正常休息、运动、不SY，半个月左右就好了，阳痿我戒了半年逐渐康复的，JJ不太敏感了，精索静脉曲张不会有不适了，神经衰弱减轻，头昏减轻，这些都是靠慢慢调理恢复的，不可着急。人变帅了，月牙长出几个。要从根本上改变，学会做人，帮助他人，善有善报，这样我们才能更好地恢复，在以后的生活中活得更精彩。

附评：心悸患者自觉心跳或心慌，伴有心前区不适感，心中悸动不安，心搏异常，或快速，或缓慢，或跳动过重，或忽跳忽止。神经衰弱就包括心悸心慌的表现，很多症状通过戒色养生都会缓解和恢复，身体是有一定的自愈能力的，手淫恶习戒掉了，然后好好养生，慢慢症状就会改善。记得我十几岁时就得上了慢前，尿频尿急尿等待，那时就隐隐觉得手淫不好，于是就自觉戒撸，然后积极锻炼，注意休养，很快我就发现慢前缓解了，但是一破戒，尿频问题又加重了。戒色一段时间，人也会重新变帅，如果再次破戒，就又会变丑，我们应该要尽量避免破戒，要学会守住恢复成果。这位戒友很有行善意识，行善可以积累正能量，行善之举，必生喜乐，实为善待自己，强健身心。有句话是这样说的：行善是最好的养生。行善之后，心情愉悦，实际就是在养心了，身心是互相影响的，心情愉快了，身体也会逐步跟着好起来。

7.我SY五年了，频率一周3次，彻底戒除一年3个月了，得过焦虑症、神经衰落、强迫症、社恐。经过戒色养生和行善去恶，已基本好了。

附评：行善——增加正能量；去恶——消除负能量。就像一个人开始捡金子，同时把身上的垃圾扔掉一样。行善去恶是很重要的，有的人也戒色，但是去恶的力度不够，还在嗔恨、嫉妒，有报复心，有傲慢心。这类人很容易戒色失败，因为德行不够，戒到一定程度就会自动垮下来。德不配位，必有灾殃，戒色一定要注重行善积德，不断增加自己的正能量，每个善举都像一枚金币，投入你的储蓄罐。很多新人不知道戒色为何要行善，其实行善和修心同为戒色的根本，如果行善的力量极大，这样对于修心也极有好处，善念多了，恶念就不容易生起，你的内心也会变得崇高起来，一种责任感和使命感油然而生。这位戒友戒除一年3个月，神经症基本好了，他在戒色、养生、行善、去恶这四个方面都做得很好，这样神经症自然就会痊愈。

最后总结：

导致神衰的原因有很多，纵欲是其中之一，有的人则是熬夜、压力大、用脑过度等导致的，一般都是几个致病因素共同作用导致的，特别是熬夜、纵欲和久坐，这三样就是废人的利器。神衰的康复是有一个过程的，能够从神衰中走出来，你会发现自己懂得了很多，也会重新发现这个世界的美好。一位戒友戒了200天，他说：“现在每天都过得很开心，原来世界是这么美好。”沉迷邪淫后，我们很难感受到这个世界的美好，在孩子眼里这个世界是美好的，充满着神奇，因为孩子心灵纯净，所以他能感知到这个世界美好的层面，而邪淫的人往往看不见这个世界的美好，他们脑子里充满着邪念，所以投射出来的世界就显得特别扭曲。当你戒到一定天数，再看这个世界就会觉得很不同，因为你的心境发生改变了，这时对世界的感知就会截然不同，“原来世界是这么美好”，为何邪淫时看不到这种美好，因为心灵脏了，就像一层滤镜，过滤了彩色美好的部分，留给你的是灰暗肮脏的感觉。之前一位戒友说：“戒一段时间，看每个人都是活菩萨，一旦破戒，看每个人都不顺眼，总是和别人吵架。”因为他的心态改变了，心态变差后，就会失去和谐美好的感觉。另外一位戒了两年、神经症恢复的前辈是这样说的：“感觉人很轻松，有时有幸福感。走在路上有心思看风景了，今天早晨听见鸟叫也感到生活美好。”戒除邪淫，才能找回遗失的美好，才能变得像孩子一样开心快乐。孩子的开心不需要理由、不需要看黄，不需要手淫，不需要任何的企图，只需保持心灵的纯净。你本来就是快乐的，是错误的追求让你变得不快乐，愿每一位神衰患者都能早日痊愈，移除眼前的灰镜，再次感受生命最纯粹的美好！

下面分享三首戒色诗歌

《完成任务的撸者》

凌晨一点 他还没休息 像着了魔一样疯狂下黄 他在找一部让自己 彻底交代的片子 他在白天时就被心魔攻破 晚上只是继续心魔的操控 他感觉身不由己 根本停不下来 他被心魔绑架了 心魔给他的指令 就是一定要射出来 一定要把自己彻底掏空 否则不会罢休的 他不是享受者 他只是在完成任务 他是心魔的奴隶 奴隶没有自由可言 最后他射出了 任务终于完成了 他疲惫地倒在床上 沉沉地睡去 再也没有醒来

《依旧纯真》

那个孩子 笑得那么阳光灿烂 在一瞬间 我感觉自己 被那种纯净的能量 唤醒了 孩子们在追逐嬉戏 一片欢声笑语 稚嫩的童声 把我带进了回忆 曾经的自己 也是如此的纯真无邪 走进孩子的世界 你会突然发现自己 也变得像孩子一样快乐 一种纯净的大快乐 在内心不断绽放 这种感觉太美好 也太久违了 纯真的人活在奇迹里 邪淫的人活在地狱里 不管年纪有多大 我愿永葆纯真赤子之心

《杀出重围》

戒色如一人与万人敌 需要的是大气魄、大勇猛 需要的是燕赵豪侠之风 真正的豪侠忠贞刚烈 真正的豪侠以戒修身 以邪淫为莫大耻辱 以戒色为至尊荣耀 用你的青春和热血 谱写可歌可泣的戒色史诗 戒出英姿飒爽的精神面貌 戒出凛然正气的坚毅眼神 只有纯粹的力量 才能带来纯粹的胜利 只有不屈的灵魂 才敢直面心魔的挑战 这是一场硬仗 拿出你的拼劲和狠劲 演绎一场轰轰烈烈的伏魔之战 壮怀激烈，英雄无悔 征衣如铁，杀声震天 杀出一条血路 杀出戒色的活路 杀透邪念几万重 誓拼热血固神州 炎黄子孙齐戒色 浩气冲天拒邪淫 拼将百万壮士血 力挽狂澜创新风

下面推荐一本书

《世界上最快乐的人》：明就仁波切著。2002年明就仁波切参加美国威斯康星大学理查德·戴维森主持的实验研究，被测出大脑中的快乐指数在禅定状态中跃升了百分之七百，一度让科学家以为仪器坏了，被美国《时代》杂志誉为“世界上最快乐的人”。《世界上最快乐的人》阐述了明就仁波切自己的禅修经历，然后通过自己的个人体验以及现代的科学研究，揭开快乐的秘密与科学，最后给出具体的方法，以便人们在日常生活中利用自己的身体感官知觉去做各种禅修练习，达到非比寻常的快乐状态。本书行文轻松活泼，所述故事生动幽默，更重要的是，处处有着仁波切充满智慧的慈悲法语。美国《时代》和《国家地理》杂志报道：科学证明，明就仁波切是“世界上最快乐的人”。此书为美国《纽约时报》畅销书，台湾诚品书店心灵畅销书第一名。明就仁波切1976年生于尼泊尔，父亲是20世纪禅修大师祖古·乌金仁波切。明就仁波切的这本书非常好，让我对禅修有了更深入的认识和体会，大家可能会觉得禅修很高深很神秘，其实真正的禅修很简单，就是学会主宰自己的心，这本书里讲到：“看着自己的念头即是禅修。”这其实就是观心，达摩祖师：“唯观心一法，总摄诸法，最为省要。”通过不断练习观心断念，当达到一定的水平后，就能在戒色实战中立于不败之地。这个世界上最快乐的人是一个懂得禅修的人，快乐指数高得吓人，明就仁波切就像一个特别快乐的孩子，科学实验证明了真正的快乐来自于纯净的心灵，而不是来自纵欲，当你通过修心把自己的心灵弄干净后，就会再次体验到纯净的大快乐。

前言：

夏季高温炎热，人的情绪容易烦躁，也容易发怒，随着气温升高，人的心情也会变得浮躁起来，在这个季节很容易出现情绪破戒，在夏季我们一定要加强情绪管理。高温也可能导致睡眠障碍，最近不少戒友都反馈了这个问题，我自己也出现了中途醒来的现象，今年夏天太炎热了，破纪录的炎热，江苏8人中暑身亡，真的可以热死人。大家一定要注意防暑降温，但不可过于贪凉，否则很可能会导致身体出现症状反复，自己要多注意养生。

最近看到一条新闻，摘录如下：

【在2016年共和党设定的党纲中，像枪支泛滥、气候变化和肥胖症等这些“传统上”影响美国公众健康的因素都没有被提及，但却明确指出了A片对美国公众健康造成的危害。于7月20日公布的纲领中，题为“确保安全生活社区：犯罪改革和监狱改革”的章节把A片明确定性为“公众健康危机”。在今年4月，“反A片力量”取得了有史以来的最大胜利，犹他州州长赫伯特(Gary Herbert)签署了一项州议案，正式宣布“A片是一项公众健康危机”，犹他州的议案称A片是“邪恶、低级、上瘾和有害的。”】

美国算是开放了，但是他们的戒色网站和戒色运动正在蓬勃发展，有很多的相关文章和视频，还有各种讲座，都在指明色情的危害是极大的，把A片定性为“公众健康危机”是非常准确的，一点也不为过，只有真正深刻认识危害的人才会这样定性。伴随A片的就是手淫行为，这几年国外对手淫危害的论述已经变得越来越多了，这是一种趋势，手淫的真相正在重新浮出水面，砖家的无害论终将会被淘汰，伪科学是经不起事实的检验的，手淫无害论就是一个弥天大谎，是一种完全错误的观点。A片教坏了很多人，让清纯少年渐渐变成了满脑子邪念的猥琐撸棍，意淫同学、意淫老师，甚至意淫自己的家人，完全进入了禽兽不如的状态。网上有的人会说A片是“福利”，其实应该是腐蚀灵魂的“腐利”！污染一个人的心灵，让人过上一种放纵堕落的生活。你觉得看黄手淫不会伤害别人，其实你伤害的正是你自己，还有你的父母，你这样疯狂撸管，对得起父母的养育之恩吗？如果长辈知道你这样邪淫堕落，他们会作何感想？很多撸者已经把自己最基本的良知给撸掉了，经常和父母吵架，顶撞父母，伤父母的心，在被砖家洗脑后更是撸得肆无忌惮，只有当症状突然爆发，他们才会猛然惊醒。邪淫不仅会导致健康危机，还会导致道德危机，邪淫是伤身败德的行为，《少年进德录》：“淫秽一事，最能损德。”戒除邪淫，刻不容缓！

戒色吧每天都有大量新人涌入，他们的头脑被无害论和禁欲有害论洗过，他们非常无知，还以为自己很对，其实在资深戒友来看，相当无知和幼稚，这当然不能怪他们，因为他们从小被灌输错误的观念，接触不到真相，他们其实就是过去的我们，我们也有这么一个相当无知和幼稚的阶段。有的新人来到戒色吧，看到脱发的帖子，他不理解，因为他不懂得中医医理，不知道肾虚和脱发之间的联系，这种新人非常无知。还有的新人说自己也撸管，为什么不脱发呢？有点常识的人都知道，这需要伤到一定程度才会出现大量脱发的，要达到一定的临界点，就拿我来说吧，我是在撸龄十年以上才出现大量脱发的，之前也脱，但很少。有的人是在撸管五年后才大量脱发的，每个人的伤精程度不同，有的人遗传比较好，所以恶果就会出现得晚一些，一旦形成大量脱发的趋势，再想恢复到以前就比较难了，需要一个漫长的恢复过程，可能需要一年乃至几年的恢复时间。还有的人看到别人容貌气色恢复了，就说别人美颜了，这让我想到了以前的“矮框党”，看到谁能扣篮了，然后就说别人扣的框是矮的，“美颜党”也是如此，见不得别人好。很多东西是美颜无法做到的，比如眼神、自信、气质和神采，一看就知道与之前是完全不同的，有经验的明眼人一看便知。之前有一个戒友刚开始也不相信戒色会变帅，但他坚持戒色后，他真的变帅了，周围人也说他变帅了，因为精气神对五官和整体脸部有塑形的效果，撸管导致的浮肿也会消退，到时五官就会进入最佳的精致状态。邪淫的人即使美颜后，还是有一股猥琐气或者戾气，而戒色的人，眼神和眉宇间会有一股正气、一种威严或者一种纯真无邪的感觉，自信、底气和阳光的感觉也会表现在脸上。不少新人来到戒色吧，随意发言，随便评论，一下就暴露了他们的无知和思想误区，新人应该先好好学习戒色文章，这点是非常重要的。

下面分享一些案例

1.【本来戒得好好的，差不多戒了快100天，各方面都恢复了很多！痘痘几乎都没啦！尤其是自己的底气足了好多，自信了很多。但前几天想着就看看黄吧，一发不可收拾，撸了一管，第二天感觉没什么啊！精神一样的好，第3天又想撸了，心想反正都撸了，也不差这一次，又撸了一次！随后这几天感觉元气大伤！似乎闻到了死亡的气息！真不能再撸了，真的感觉元气大伤！现在呼吸都很困难，很累！】

附评：这位戒友本来戒得不错，恢复的情况也比较乐观，但是还是破戒了，原因其实就是觉悟存在缺陷，在念头实战中败下阵来，他说“想着就看看黄吧”，他没识别出这正是心魔的怂恿啊！关于心魔的怂恿我专门写过一季，心魔非常狡猾，心魔会冒充你，当你头脑中突然冒出一个念头，你要觉知到它，但不要立即认同它，《四十二章经》云：“慎勿信汝意，汝意不可信。”一旦你相信了会导致破戒的念头，那就等于认贼为子、敌我不分！很多戒友戒到一定天数，头脑里就会冒出这样的念头：“好久没撸了，是该放松一下了”、“就看看，不撸”、“偶尔一次没事的”、“试试定力吧”、“试试性功能恢复没有”。诸如此类念头出现时，一定要引起高度的警觉，因为这是心魔在怂恿你了，之所以要深入地学习戒色文章，其中很大一个原因就是要真正摸清心魔的进攻套路，所谓知己知彼百战不殆！也许普通的意淫你可以立刻斩断，但是心魔一怂恿，你就无法识别了，你还以为是自己的想法，其实根本就是心魔在怂恿你！一旦破戒，基本都是一发不可收拾，重新沦为了心魔的奴隶，会再次进入被心魔操控的模式，那是一种身不由己的自毁模式。本来你是主人，你有绝对的自主权，但是心魔夺权后，你就身不由己了，一次次撸，一次次把自己掏空，元气大伤，身心陷入了持续的衰败。现在夏季出汗多，汗者，精气也，大汗伤阳，所以夏季无病三分虚，大量出汗，人体易出现倦怠无力、头昏头痛、睡眠障碍、食欲不振等症状。处于炎炎夏日，人体本来就虚弱，这时候很忌讳泄精，不知道大家是否看到过软壳蟹，软壳蟹是蟹褪壳后不久的一个短暂形态，这时候螃蟹非常虚弱，全身软绵绵的，在这个阶段都是躲起来等待壳变硬，这是螃蟹褪壳过程中的一个现象。我们在夏季就像软壳蟹一样，身体很虚弱，这个阶段要格外注重戒色保精，一滴精都不可耗泄。这个戒友撸了两次，就闻到了死亡的气息，夏季人体的能量已经通过汗液的方式耗损了很多，如果这时候再连续撸管，后果实在不堪设想。

2.【飞翔老师你好，我戒色有大半年了吧，现在脸色比以前好多了，周围的人都说我越来越帅了，气场真的是好了很多。蛋疼的时候也明显少了很多，耳鸣基本没有了，以前头顶掉很多头发，现在也开始长多了。真的非常感谢老师！】

附评：这是一个恢复的案例，戒色大半年换来的是全新的蜕变，不戒色不知戒色之爽，戒色可以带给人各种美好的感觉，真正的戒色不是压抑，而是性能量的转化，当能量守住了，身心就会完成蜕变，曾经看过国外的一篇文章，里面讲到，如果一个人能够守住自己的性能量，他将会变成超人！精力的超人！能量的超人！气色好了，精力旺盛了，容貌气质也起来了，到时的感觉就会截然不同，和沉迷邪淫时的状态判若云泥。沉迷邪淫时，就像头上有一堆大粪一样，那种气场非常糟糕，常常令人厌恶，也让自己觉得恶心。大家注意到没有，撸管时并不是开心的状态，大多数的表情都是板着一张脸，脸上没有任何笑容，即使在射出的刹那，你也不开心，你只是体验到了短暂的快感，和开心是两码事。撸的时候猥琐异常，有一种怪异的严肃，说到底，撸管并不能让人真正地快乐起来，你的心理感受只是跟着多巴胺忽上忽下，最后体验到的必将是更深的空虚感和能量耗竭后的疲累感，乃至症状爆发后的惶恐、焦虑与痛苦。纯净的孩子不撸管，但是他们一整天都是开开心心的，脸上有着发自内心的灿烂笑容，那才是真正开心的状态。很多人都反馈，在撸管后自己越来越不开心了，人变得灰暗而颓废，随着容貌气质的变差，人也会越来越自卑乃至自闭，不愿和别人交流。脸上再也发不出纯真无邪的笑容了，满脑子都是邪念缠绕，整个人充满戾气。因为追求的是虚无缥缈的快感，所以注定就会远离纯净的大快乐，心灵越污浊，最后的下场越惨烈。这位戒友完成了蜕变，各方面都向着好的方向发展，这种感觉实在太棒了！真正的荣耀来自戒色逆袭，莫大的耻辱就是一次又一次把手伸向了JJ，屈服于自己的心魔，过着一种苟且不堪的生活。真正的猛士必将起来抗击自己的心魔，懦夫屈服于心魔，猛士战胜自己的心魔！！！

3.【我爸看我每天没有精神郁郁寡欢，带我去医院，去门诊很多地方看过都不管用，就去了一个老中医家，跟我们家是亲戚。老中医给我一把脉，忽然脸色一变，“怎么脉象这么浊？你是不是把弄小鸡鸡？学名就是手淫，我这样跟你说你懂不？”我爸就坐在跟前，把我吓出一身冷汗，我就说这也不知道那也不知道，混了过去，老中医让我把精力集中在学习上，没上完大学不要想那些事情，给我配了三服药。这个中医真的神了，都快90了，把脉就能把出病来。】

附评：之前也分享过好几个类似的案例，都是老中医把脉看出问题。记得五年前我就在某个中医网看过一位老中医的分析，那位老中医首先看年龄，年龄不大考虑没结婚，但是脉象却很差，那就考虑是手淫导致的。肾虚有肾虚的脉象特征，一般有经验的老中医都能把出来，你以为没人知道你手淫，其实老中医一把脉就能猜到，人家老中医几十年的深厚经验，阅人无数，伤精患者的表现肯定一清二楚，有的中医甚至不要把脉，看脸色和眼神就知道怎么回事了。现在的孩子大多都被无害论毒害过，分不清是非轻重，根本就没辨别力，还以为自己很对，其实盲目无知到了极点！最终撸者肯定会出现在医院里，随着伤精程度的加深，到时症状自然就会爆发出来。《少年进德录》：“手淫之害，较大于交接。犯此恶习者，多在少年，往往旦旦伐之，以短促其生命。其发现之病状，为脑神经衰弱，记忆缺乏，作事易倦，屡呼头痛，动辄忿怒悲泣。阴茎软弱无力，精液中无精虫，或全失交接之力，而成阴萎症。梦中漏泄精液，或时有精液之漏泄，而成滑精症。四肢乏力，躯体踉跄，不良于行，立足不稳，不能支持其躯体。手指震颤，眼中无光，视力衰减，眼窝陷没，耳鸣重听头重，时发眩晕。面如土色，皮肤苍白，全呈病态。筋肉弛缓无力，睡眠终夜不安，心跳惊悸，腰部酸痛。身体及精神，均起障害，终日昏懵，如在五里雾中。思考力渐渐减退，而归于消灭。关节疼痛，消化力障碍，胃腑痉挛。血液衰减，胸部充塞，皮肤肿溃。全身枯槁羸惫，神气黯然，如蜡人院之偶像，毫无生气。或成痴愚，或成肺痨癫痫，或致自杀，或卒倒夭死，或幸免早殇，而长为病夫以终身焉。夫无论何事，皆可防患于未然，独至手淫之恶习，暗室亏心，负惭衾影，为父兄不及知，为师长不及觉。欲防之而不胜其防，故其为害有如是之剧烈也。”《少年进德录》是丁福保所作，丁福保先后编译出版了近80种国内外医学书籍，合称《丁氏医学丛书》。《少年进德录》成书应该是在民国年间，论手淫之害较为详尽。其实在那个年代，很多有识之士对于手淫的危害已经认识得很到位了，著名的药理学家张昌绍先生也写过戒手淫的文章。《少年进德录》应该在学校里普及，此书非常之好，共分为27篇：总论、幼学、孝友、修身、立志、慎独、改过、刻励、慎言、勤俭、戒杀、宽和、救济、读书、惩忿、窒欲、知足、治家、治事、交际、处世、志节、理财、闲适、养生、贻谋、达观。荟萃了前人的至理名言，也有作者自己的深刻见解。手淫有害是事实，也是真理，真理会被无害论埋没和扭曲，但真理终究是真理，迟早会再次回到人们的视线中。现在正是时候，大家一起宣传普及吧，拯救更多无知的孩子！

4.【我想吧里没有比我严重的，撸了13年，刚开始最多时每天连续6、7次，那时候年轻，上夜班也不睡觉，整天熬夜，下班了通宵上网经常看黄，以前也不知道危害这么大。到了2012年的一天，撸了一次之后突然濒死感惊恐发作，赶紧打了120，那种感觉就快要死了，送到医院回来后整天不敢睡觉，怀疑自己得了绝症，整天疑病。所有症状从那时开始爆发，焦虑症、疑病症、抑郁，整天头疼视力模糊，胃病也出来了，颈椎病鼻咽炎，关键那时候还不知道是手淫惹的！根本没停过。】

附评：这位戒友的情况的确很严重，我之前也看到过很多撸出濒死感的案例，其实也有比他更严重的，比如尿毒症等，不过神经症的难受是另外一种极致，有一种让人生不如死的感觉，每天惶惶不可终日，就像活在地狱里一样。很多人在撸出神经症之前，压根儿不知道这个世界上还有这种痛苦存在，之前听说某人得了焦虑症，就以为是别人自己想多了，其实焦虑症的发作和生理的失调是密切相关的，一次次撸，一次次掏空自己，最后就可能撸出濒死感。一旦一个人熬夜、久坐、手淫这三样全占了，他离开神经症就不远了，也可以说很近很近，说不定哪次撸管后，就会爆发极为严重的症状表现。有的人长这么大从来没坐过120，都是看着救护车在眼前呼啸而过，后来总算坐上了，就是因为撸完后感觉自己快要挂了，于是赶紧拨打120，那种濒死的感觉极为恐怖！送到医院检查一圈，基本正常，这时候就开始疑病了，反复检查后都不放心，因为症状的表现实在太恐怖，有的人被误诊了半年多，最后才确诊为神经症，之间不知花了多少医药费。一旦过了那个临界点，身体垮下来是很可怕的，到时感觉身体哪里都不对，浑身都不舒服，一会这里不好，一会那里难受，经常去医院检查，自己也成了药罐子，生活的质量急剧下降。最可悲的是，很多人即使撸出了神经症，还是执迷不悟，还在疯狂撸管，他们极端无知，根本不知道手淫恶习和神经症的联系，其实这种联系早在19世纪就被揭示了，那时的西医就提到了手淫会导致神经衰弱。撸到生不如死，才知道过去的自己有多么无知和荒唐，把宝贵的肾精当垃圾一样射出去，射到最后，把自己射进了医院！射进了症状地狱！邪淫会破坏一个人内心的圣殿，让他失去清净庄严的美好感觉，继而过一种放纵堕落的生活。当然他可能不觉得自己是在堕落，因为他已经被纵欲主义思想给洗脑了，觉得人生在世就这点乐趣，不撸就会觉得人生很没意思。其实他根本不知道真正的大快乐在哪，他已经迷失了太久太久，已经彻底沦为了下半身动物，思考的方式和畜生差不多，甚至连畜生都不如。出来撸，迟早是要还的，早点晚点，还是趁早戒撸吧，否则等待你的无异于一场灾难，到时整个人都不好了，真的是生不如死，就像热锅上的蚂蚁，每一天、每一秒都是煎熬。

5.【四年前，在家里玩电脑，学会了看黄，SY一周一次，因为身体虚弱，两三个月就有一些症状，掉头发、脸出油长青春痘、脸上的肉开始松弛、毛孔粗大、轻微社交恐惧症。接下去，发现自己上课发困走神，精神差，记忆力下降。以前我是那种上课听讲，随意名列前茅的，但是SY之后开始力不从心，成绩下滑得厉害，思维转得很慢，人也慢慢变得呆板。以前，我是学校里的校草，清秀得就连男生也会多看几眼的那种，而SY之后，我不断地听见别人说我长得猥琐。我自己也这么觉得，一个长着青春痘，一脸油光，脸上皮肤松弛，头发也是油光，双目无神，跟人对视躲闪的人，是相当的猥琐！！！SY也令我患上了强迫症、恐惧症、抑郁症，每天被这些症状弄得简直生不如死！！！每天跟父母吵架，脾气暴躁，跟身边的人各种不和。感觉还是自己命好吧，前两个月换了个新手机，手机上刚好有个贴吧，刚好点开了看看，结果看到了戒色吧的宣传。觉得就像是抓住救命的稻草一样。】

附评：其实很多孩子都有戒撸的需求，只是无人告诉他们手淫的危害和戒撸的方法。四年的放纵，恶果已经很明显了，虽说是“一周一次”，但实际很容易出现连续手淫的情况，因为会一发不可收拾，最近翻译团队翻译的一篇美国的戒色文章，里面就讲到：“手淫一次即可上瘾，想要控制住几乎没可能！”有的人会说自己没上瘾，其实他已经上瘾了，只是他由于无知，还不知道自己上瘾了，是否上瘾有一个标准，那就是想戒掉立刻就能戒掉，你觉得自己没上瘾，你先戒个100天试试，也许不到一个月就破戒了，因为你控制不住！有的人号称自己一周一次，其实很多时候都是连续几天都在撸，甚至一天多次，这还不包括意淫的暗漏，很多人意淫上瘾更严重，所以千万不可搞适度，一定要彻底戒掉。本来这位戒友是学校里的校草，长相清秀，但是在手淫之后，一切都变了，上演了王子变癞蛤蟆的戏码。手淫前很多人都很清秀，因为心地是干净的，相由心生，对应到脸上，就是清秀的面容和清澈无邪的眼神，但是在手淫后，各种微妙的坏变化就悄然发生了，直到有一天突然发现自己和以前大不一样了，那种感觉就像整个天空突然灰暗了下来，自己变成了邪淫的灰人。猥琐、猥琐！相当的猥琐！暴躁、暴躁！脾气相当的暴躁！每天和父母吵架，家庭变得不和睦，充满了火药味与不安的感觉，这哪是家啊！邪淫的人是在不断累积负能量，所以他会变得具有攻击性，他的脾气会变坏，他的气场也让别人感觉很不舒服，很容易导致矛盾的爆发。一个人内心祥和纯净，别人看见了也欢喜，一个人充满邪淫的戾气，别人看见了就会感觉厌恶，就像看见一条臭河一样。看见清泉，自然欢喜，看见臭河，那是怎样的心里感觉呢？不言自明。这位戒友也撸出了神经症，过着生不如死的生活，好在遇见了戒色吧，就像抓住了救命稻草！有很多孩子都想戒撸，但是无人给予正确的教导，结果就是反复的失败。当我还是十几岁的少年时，我就自觉戒撸过，但总是失败，不是心魔的对手，如果那时有专业的戒色文章可供学习，我想我一定会拼命学习的，可惜在那个年代还没有这类善文。现在中国的戒色势力已经崛起了，希望越来越多的孩子能够认识到手淫的危害，尽早戒除这个害人的恶习。当你彻底戒掉了，你会发现自己对内心的掌控会变得越来越强大，带着这种强大的自制力和自控力去学习和工作，取得成功的可能性就会大大增加。戒色才是真正的福利！戒色就是人生的第一桶金！！！

6.【感恩飞翔哥，小学五年级开始一直堕落到高一，高中没考上，差了150分，拿高价才读的高中。高一到现在戒色700天，脸上痤疮没有了，人也自信开朗，爱和同学交流了，脑力的恢复使我学习起来事半功倍。今年高考602，比一本线高了77分，这让所有认识我的人感受到了我的蜕变，感觉戒色吧给了我第二次生命。】

附评：这是名为“怿心点点 ”的戒友所留下的反馈，他自己也开了一个帖子分享了戒色心得。择校生逆袭211大学，这是非常励志的，中考差了150分，高考超一本77分，非常不容易，估计他的父母也会很欣慰。每年七八月份，报喜帖和感恩帖会比较多，因为录取通知书下来了，看到这些孩子考上理想的学校，真心替他们感到高兴，希望他们以后的人生路能够越走越好，真心祝福他们！有的人会说成绩和自己努力有关，和戒色有什么关系，其实这其中的关系真的太大太大了，你说学习靠努力，乍听是很对，但是你想一想，撸者把自己精气神撸得那么差，症状缠身，精力不济，脑力下降，一副萎靡不振的样子，这样的人再怎么努力，也难以见效，往往是事倍功半。脑力下降到一定程度，很多题目都看不懂了，脑子变迟钝了，理解力和记忆力都不行了，这时候就是想努力，也会有心无力。就像你开着拖拉机，想超越法拉利一样，你就是想努力，也会发现自己努力不上，因为硬件不行，硬件就是脑力和精力！有相当觉悟的人，都知道撸管会影响到脑力和精力，之前有位戒友得过奥数奖，后来沉迷撸管，脑力变得像垃圾一样，成绩一落千丈。肾精能量是通脑的，这股能量既可以向上走，也可以向下走，向上走化生脑髓，支持脑力，向下走化为浊精，通过性行为漏失。很多人都不懂得珍惜肾精能量，也不知道肾精和脑力的关系，他们疯狂撸管，结果脑力大幅下降，脑力下降后，学业和事业就会受到很大影响，感觉自己变笨了，总是犯低级错误。记得之前有位戒友的脑力下降到了非常恐怖的程度，就像老年痴呆症一样，刚做的事，刚说的话，转身就记不起来了，怎么想也想不起来，所以他一直被老板骂，运势变得一塌糊涂，工作都快保不住了。“怿心点点 ”提到了在戒色后人也自信开朗了，变得爱交流了，脑力也恢复了，这三点太关键了，很多撸者已经把这三点完全撸掉了，这三点如果能够恢复，一个人的运势很快就会起来，当你心里阳光开朗了，你才能把正能量带给别人，你才能重新过一种积极向上的生活，你才能以最佳的状态投入到学习与工作中去。有的人说自己也撸管，但也考上了211，我想说的是，如果你不撸管，也许你就能考上211中最好的学校，或者是最好的专业，又或者排在专业的前列。虽然很多人都撸管，但每个人的成瘾程度不同，伤精程度不同，体质也不同，其他的生活习惯也不同，所以最后造成的结果就会存在差异。前段时间看过一个考上211的戒友所发的帖子，虽然考上了211，但因为沉迷手淫，他已经沦为了差生，经常挂科，而且伤精的症状已经开始爆发了，他都快撑不住了。当伤精程度和伤精年限达到时，报应就会突然而至，甚至以你意想不到的方式袭击你。还有一位考上211的戒友是这样说的：“说起来实在是惭愧，那个时候楼主还是个高三的学生。深度戒色300多天，每天都觉得神清气爽的，记忆力特别好，整个人看上去也很有精神，我也因此考上了某211大学，整个人运气特别好。就在拿到录取通知书那天，又一次破戒和沦陷，无法自拔，从最开始的一周一次，到3天一次，到最近的1天一次。想想都觉得可怕。无穷的纵欲也给我带来了很多的影响，记忆力下降、脑袋混沌不清、处理事情的能力明显下降，整个人变得死气沉沉的。”

再分享几个211戒友的案例：

（1）初二那年的一次意外射精，让我踏上了SY的罪恶之路。初入青春期的我，懵懵懂懂，就是感觉那种感觉很舒服，于是就刻意地寻找这种感觉，于是SY开始了，它一直持续到现在，大学毕业。一路走来，我深深地体会到了它的无边危害，遥想当年初中，甚至高中，我的成绩都不错，初中三年基本在年级前五，年级600人，中考更是以全县第三名考入省重点高中，进入了繁华的城里(初中在小镇上)，我开始频繁地接触网络，后来又偶然找到了一个色情网站，从此就在这条路上越走越远，通宵看，甚至直接在网吧撸，这导致我的成绩慢慢地在下降，从第三退到两三百，直到高考前戒了一段时间，突击冲刺，好在自己底子不错，高考依然上了600分，进了一所211学校。从此，我的噩梦才真正地到来，买了电脑，开始疯狂地搜集各种网站影片，SY，YY，以至于我的大学过成了一坨屎，四年挂科无数，死宅，社交圈极其狭窄，严重早泄，后来去男科医院检查，说是包皮过长＋手淫引起，导致背神经太敏感，做了手术，花了小一万，我已经感受到自己的状态，记忆力严重减退，精神很难集中，经常感冒，但是总是戒不了。

（2）高三由于学习比较忙，所以并没有很多手淫，但最后高考还是考得很不好，二本没上，当时还觉得是老师教得不好，现在看来是自己邪淫种下了恶果，收获了不如意的成绩，在这里我要忏悔，由于我当时年少无知，邪淫导致了高考失败。我很不甘心，母亲也不甘心，于是我选择了复读。第二年高三，由于学习特别紧张，老师也天天管着，我邪淫并没有很多，但我还是感觉到了脑力不如从前了，最后考了一个普通的211大学，专业也不是很好，也算是差强人意。就这样，我进入了大学。大学是堕落者的天堂，自由的生活，自由的时间，让很多拥有雄心壮志的人堕入深渊，很不幸，我就是其中一个。大一的时候，宿舍很多人去网吧打游戏，我跟着他们一起去，还偷偷摸摸地看色情影片，大二时，大家都买了电脑，更为我的堕落提供了温床。我大学第一学期的第一次考试，我挂了第一科，线性代数。和很多邪淫的吧友经历很相似，因为我们曾经都选择了这条路，所以结局一定是同样地惨，就这样，我变本加厉地看色情片、手淫、玩游戏，到大三，我有一学期挂了4门，大学期间总共挂科10门，成绩班上倒数第一。由于宿舍经常有人，我便在半夜手淫，在厕所手淫，到大三，我感觉自己有点开始脱发了，由于比较少，所以也没太在意。大四的时候，有一次我SY之后去打球，打了一会之后发现两肾特别痛，坐在地上感觉特别难受，后来连续几天尿液呈淡红色，当时感觉很恐慌，戒了一段时间，又开始破，当时并没有意识到邪淫的危害，只是有所顾忌，但手淫一点没断。大学四年给我的是痛苦的回忆，失败的记忆，在我最美好的年华里，却犯下如此下贱的邪淫之举，掩盖了我生命的芬芳，让我成为了一个失败者，一个伪高材生。

（3）自己开始手淫是在高二的时候。高中的时候去外地上，住在宿舍里。一开始的时候，自己的学习成绩在班里、年级里名列前茅，爸爸妈妈也都以我为骄傲。高二的某一天，早上还没有起床，便尝试手淫，结果一发不可收拾，有的时候一晚上可以手淫5、6次之多。在那之后，成绩一落千丈。本来是爸爸妈妈和老师眼里的清华男，自从手淫之后，整个人开始萎靡不振，导致了高三一年没有怎么学习。上天待我不薄，我还是以较为理想的成绩考上了一所211大学。可是到了大学里，我并没有收敛自己的邪淫之心，四年间挂科无数。有几次和爸爸妈妈在家闹翻，妈妈因为生气都气晕了倒在地上，那个时候畜生不如啊！都没有一点忏悔和愧疚的心，妈妈气晕了都没有把我唤醒。大四毕业没有顺利拿到毕业证，最后还是过了一年的补考让爸爸妈妈费尽心思找人才过。其中考研两次，考公务员、事业单位近十次，都没有考中。

（4）我是某211大学的本科生，今年大四，22岁。今年参加考研，每天早起晚睡，可是考得非常非常糟糕，本想考个985，但却国家线都没上，简直感觉昏天暗地，难过得不行。在家人的鼓励下，我开始认真反思自己，得出的结论是自己善德流失太多！！我高中考上了省重点高中，高中开始接触不良视频，从此不断SY，一天一次或两次，本来记忆力很好，学习成绩不错，但后来由于压力过大，加上SY频繁，并且经常在网上浏览不良的东西，导致自己心理严重扭曲，看谁谁不顺眼，心里老是莫明其妙地诅咒别人，自以为感觉良好，其实什么都不是！！而且身体状况日下，体重下降，皮包骨，简直罪孽深重！！高考在拼了老命的前提下，勉强考了个211，原以为生活环境变了，自己的境况将有所改善，可是殊不知，恶根不断，一切都是妄想！在侥幸心理的驱使下，我一次又一次地放纵自己，不断SY，后来越来越不喜欢和别人说话，心理越来越封闭，每学期都有挂科，大二下学期，班主任打电话给我家人，说我厌学情绪严重，经常无故旷课，学分落下很多，再这样下去，将会留级或开除！回家后，父母百般劝导和做我的思想工作，现在回想起来父母当时的急切，为了我的事情度过了多少个辗转反侧的夜晚，我心如刀绞，父母已经退休了，一切希望都在我身上，而我自己又做出这种大逆不道之事，感觉自己真是个魔鬼！在父母劝导下，我回到学校，经过一年的努力，勉强把补考考过，今年能够顺利毕业。可是考研的失败又让我跌入深渊。上周由于机缘巧合进入戒色吧，看了很多前辈的经验帖，以及精品帖，令我深深震撼，鄙人的前半生算是被SY给毁了，但我想改过自新。很多的好帖子都令我十分震动，感谢本吧和吧友们的无私奉献，带给我希望的曙光，我要向所有成功的吧友们学习，戒除不良习惯，积德积善，考上研究生，报答父母的养育之恩，努力改变自己的生命历程！我要从自己做起，坚持锻炼，改过自新！

（5）我从初一就开始SY，到现在大五，快11年了 。身体也是一日不如一日了，初中到高中，我都是年段第一，或者前三，因为那时候虽然有SY，但是一个星期一次，还是有点节制，不过也感觉做题目时注意力不集中，考试的时候，我有一半的时间都在发呆。但还好，我测过的智商是135，虽然SY影响到我的注意力，但是应付这些简单的考试还是非常轻松的。就这样报应来了，到高考的时候，我以前的各种考试都是年段前三，这次高考的时候，知道发生了什么事情嘛！我失眠腹泻了！考试的时候脑子一团浆糊，后来高考结束，我考了个年段100多，虽然后来还是进了211大学、但这对我来说，已经是落马了。后来大学更是一发不可收拾，没有人管我，我就天天SY，翘课，成绩年段倒数第一，唯一幸运的是，虽然都有挂科，但是补考的时候我还是过了，没有重修 ，作业花钱请同学做了四年，大学什么都没有学到，就一个废人。现在大学四年已经结束，我现在在读大五，我马上工作了，社会给我的压力，让我惊醒，这是我最后的一次机会了，我后来又测了一次智商，120左右，脑子还是聪明的，上辈子的福报到这辈子基本给我耗光了！爸爸得了癌症，妈妈糖尿病，体重80斤！我现在还有什么理由继续颓废？！我还有什么理由继续SY？！ 我还有什么理由继续懦弱下去？！没有！你什么都没有了！

（6）在我的记忆当中，我有一次压床，还没有精液，觉得很舒服，便开始了我通向地狱的道路，中学我上了全省最好的学校，进入了这里就等于一只脚迈进了重点大学的校门，里面的竞争也是相当大。压力很大，没日没夜地学习，班主任管得很严，那时候的我只知道学习，目标很明确，就是想考上本校高中。也就是在初一下学期，这个时候网上资源比较少，我也不知道去哪里找资源，我偶然间在家里发现了一张H片，我如获至宝，这不就是我梦寐以求的东西嘛！于是就经常悄悄拿来出来看，然后SY，在SY的情况下，我拼了老命考上了高中。中考成绩放在我们老家县城里面至少得前十名吧。然而星星在消失的时候最闪亮，人在落入深渊之前可能最辉煌吧。我只是用尽了我所有的精力考上了重点中学。这个时候已经SY6年了。我以全班前几名的成绩进入高中，出来的时候只有四十多名了，这四十几名不是玩来的，是我拼尽了全身的力气才换来的。我们高中在全国都算名校了，老师常说你们如果不好好学习，就只有去读旁边那个学校了（某985、211）。一进高中，我便立志要考上全国名牌大学，如果清华北大上不了，至少也是个复旦人大浙大之类的，于是我更加拼命、卖力，什么事情都不做，只学习。不过事与愿违，我的成绩开始下降。高考在我强迫症的巅峰时刻结束了，结果高考成绩被物理老师说中，真是单调递减，我考了高中以来最差的成绩，考虑到当时的精神状况，我没有复读，上了一个二本专业。我的心落到了深渊，离昔日的理想是那么遥远，二本，一个重来都不曾想过的地方。原来天天问我问题，而我觉得他问的都是些白痴问题的同学都比我高几十分。一个考上南开大学的同学给我说那个时候只能看到你的背影，感觉你遥不可及，我只能 “呵呵” 笑了一下，然后默默转过身去，心里却在滴血啊！（按：这个案例虽然不是211学子所写，但他的实力完全可以考上全国名牌大学，真的是可惜了！邪淫对人生的影响实在太大了！！！）

7.【飞翔哥，心魔的怂恿真的太可怕了，我之前在105季问了您一个问题，您的回答如醍醐灌顶，但是，心魔的怂恿来势实在凶猛，有时我做一些动作，比如我肚子疼趴床上，心魔就说我磨床破戒！实在荒唐至极！而且我也知道这是怂恿，于是觉察断念，结果心魔怂恿个没完，有时我打字的时候打错了，打出了一些敏感词汇，于是心魔就开始怂恿！有时我出现了一些疏忽，比如断念慢了几秒，或者视线转移不及时，心魔都怂恿我，是这么说的:“你已经失败了，下回戒个更好的吧！”或者是“你早晚破，还不如现在破！”太毒了,我也知道要断此类念头，但心魔怂恿个没完！这种感觉太难受了！甚至比欲火焚身还难受！而且越想着戒色成功，心魔就越怂恿！太可怕了，飞翔哥，怎么办？？？】

附评：我给他的回答是：“看破心魔的怂恿，不要跟随即可。然后要坚定戒色立场，那就是：不管发生什么，不管如何怂恿，就是不破！这种钢铁般的立场和决心必须拿出来，这样心魔再怎么怂恿，都没用了。”心魔有时怂恿的内容非常荒唐，我把它称之为“荒唐式怂恿”，别看怂恿的内容荒唐至极，但是心魔怂恿个没完，也会对你造成极大的困扰，就像一个人不断骚扰你一样。我们必须学会识破心魔的套路和诡计！心魔的怂恿五花八门，真的是诡计多端、狡诈无比，就是为了动摇你的戒色立场，让你放弃抵抗，让你破戒！在戒色实战中，我自己也经历了非常多次的怂恿，当我祭出了根本大招后，心魔就没辙了，这个大招就是通过思维来坚定自己的戒色立场和决心，达到“死硬到底”的程度。当你被心魔反复怂恿，不胜其烦、倍感困扰时，你可以这样思维：“不管心魔你怎么怂恿，我就是不动摇，我就是不破！死硬到底！！！”当你祭出了钢铁般不可动摇的立场与决心后，微妙的变化发生了，你会发现心魔嚣张的气焰下去了，因为心魔知道它拿不下你了。这非常像两军对垒时，敌方派说客来劝降，尽管说客有三寸不烂之舌，能言善辩，但是当你说：“我军坚决死守，坚决不投降，说什么也没用！”当你这样表态时，说客就知道拿不下你了，只能败退。当你一次次祭出钢铁般的立场与决心后，心魔就会胆怯，也许心魔还会怂恿，但你会发现心魔怂恿的力度在减弱，已经无法对你构成严重的困扰了。如果你没有钢铁般的立场与决心，即使你很能断念，心魔还是会发动一次又一次的怂恿，企图动摇你的戒色立场，当你祭出了钢铁般的立场与决心后，心魔就知道拿不下你了，心魔的进攻就会减弱。钢铁般的立场与决心可以让一切怂恿都失效，不管是何种类型的怂恿，不管怂恿的内容是什么，都会失效！从某种角度来讲，这种情形就像“死猪不怕开水烫”，当然这个比喻不是很贴切，但道理是相似的，当你死硬到底了，心魔就不是你的对手了，你在气势上已经高出心魔一大截了。在与心魔对战的过程中，有很多细节都很微妙，一旦你真正把握了这种细节，就能一次次击溃心魔的进攻。钢铁般的立场与决心可以破掉一切怂恿，让一切怂恿都失效！！！曾经有一位学佛的戒友和我说，说他心里起了反对佛菩萨的恶念，他感到非常恐慌和害怕，这其实就是心魔在作祟，很多学佛的人都会遇见这种情况，就是在考验你的立场，当你通过一次次思维把自己的立场搞得坚定无比后，心魔的诡计就无法奏效了。我学佛的头两年也遇见过这种情况，后来我通过思维坚定立场后，就极少出现这种歹毒的恶念了。夏莲居老居士曾说过：“魔多反使道心坚。” 一旦开始戒色了，心魔肯定会来干扰你、骚扰你，企图再次控制你，这是必然的，魔扰肯定会有，关键就是要坚定自己的戒色立场，然后要及时断念。这种怂恿的念头就像心中有个声音在对你说话一样，所谓断念就是断除那个声音，不听那个声音的怂恿。这位戒友越想着戒色成功，心魔就越怂恿，我们也不能太执著于戒色成功，不能急于求成，不能出现急躁的表现，因为这样也会导致心理失衡，从而被心魔钻了空子。这位戒友最后用了三个问号，他已经被心魔骚扰得不行了，我已经给出了破解的方法，那就是坚定立场+快狠断念，像钢一样坚定，像刀一样锋利，你就是一把钢刀！！斩尽心魔贼！！！死硬到底！！！

8.【飞翔哥，贡献两个实战经验，一是在日常生活中会有种种情况让我们对内心的觉察力降低，比如情绪不好时、狂欢时、精力不足时等等，作为戒者我们要学会避免这些情况。而第二点更重要，我之前一直是消极地避免这些让觉察力下降的因素，但是有些是不可避免的，比如精力下降，人在一天时间里也不可以一直保持精力充沛，之前这种时候我会选择休息一下，恢复精力，这样觉察力就会恢复。但我今天却是反过来“狠狠地观心”，牢牢地看住念头，我本来还以为觉察力会下降，但是却并没有，让我心里有了一丝明悟，“纯粹的觉知”是本自清净的，所以，第二个经验就是，越是精力不足、情绪不好、狂欢时越要牢牢观心，觉察力不会因此下降，因为“觉知”是本自清净的。 】

附评：这是“美好侧脸”的反馈，美好侧脸是一位很有悟性的戒友，写过一篇《如何观心问答录》，他在断念实战方面很有体会。他这里说的“觉察力降低”的种种情况，之前有个资深戒友也提到过，他们两人提出这个问题的时间也很近。要戒色成功，一方面要通过学习提高综合觉悟，另外就是要落实到断念实战上来，而断念实战的最关键一点就是要一直保持观心，一直保持对内心念头的觉察，《大乘心地观经》云：“能观心者,究竟解脱。”观心就是观照内心，觉察内心，通过不断练习观心，觉察力就能得到增长。觉察力的增长就像肌肉的增长一样，我称之为“觉察肌”。当你练习杠铃弯举或者哑铃弯举，你的肱二头肌就会逐渐强壮发达起来，当你练习深蹲，你的股四头肌就会逐渐强壮发达起来，同理，当你把注意力一次又一次地导向内在，牢牢看住自己的起心动念，渐渐地，你会发现自己的觉察力在不断增长，到时降伏心魔就会很轻松，不会有挣扎的感觉，完全就是压倒性的胜利。在一天当中，有时觉察力是会下降，特别是疲倦时，这时候就很可能会忘记观心，不过只要你养成了持续观心的习惯，慢慢就能克服，就像羚羊在休息时，它依然很警觉，它一直在听周围的动静。保持观心，就像你的电脑一直开着杀毒软件一样，从开机那一刻，没有一刻是关闭的，一直处于防御状态，病毒一入侵，马上就被拦截杀灭了，病毒的攻击立刻就失效了。杀毒软件一般都有病毒库，病毒库其实就是一个数据库，里面记录着电脑病毒的种种“相貌特征”，以便及时发现、绞杀它们。我们也要建立自己的“邪念病毒库”，严格地说，任何可以导致破戒的念头，都可以称为邪念，我们一定要学会识别。识别是很关键的一个环节，很多人无法识别邪念，反而跟着邪念跑，结果就破戒了。邪念就像一个恶意程序一样，必须及时识别并杀灭，否则就会被强绑安装，然后就会开始执行手淫行为。心魔就像黑客一样，一直想入侵你的大脑，企图夺取身体的控制权，一旦被心魔攻破后，你的身体即处于沦陷状态，你是身不由己的。美好侧脸提到了“狠狠地观心”，我们每天都要有意识地强化自己的观心，就像强化一块肌肉一样，练得发达无比，这块强悍的“觉察肌”可以让心魔彻底颤抖！越是情绪不好、越是感到疲倦时，就越要观心，通过观心来牢牢掌控自己的内心，不要心魔得逞。我们的本质是“纯粹的觉知”，纯粹的觉知是无念的状态，是本自清净的，但却有着觉察的品质，我们要做的就是强化觉察力！大力士可以硬拉500公斤，他们的力量也是逐步练出来的，我们通过不断观心，觉察力也会逐步强大起来，到时降伏心魔不在话下！

下面步入正文

这季讲的是提升戒色文章的实战转化率，我非常注重念头实战，看过我戒色文章的戒友应该都知道这一点，我一直在强调观心断念。也许你看过很多的戒色文章，也许你讲起戒色的道理头头是道、滔滔不绝，也许你还能写很多的戒色文章，但是如果在念头实战时表现软弱，那依然还是会破戒，之前有个戒友写了十几篇的戒色文章，很多人还跟着他学习，觉得他讲得不错，但是后来他骄傲自满了，立场也不坚定，最后就开始疯狂破戒，甚至还买邪淫的玩具，再后来就从戒色吧消失了。如果想戒色成功，那就必须不断学习戒色文章提高觉悟，不管你走的是专业戒色路线，还是信仰戒色路线，都需要通过学习不断提升觉悟，我的文章主要走的是专业戒色路线，研究的是戒色的原理和规律，其实不管是专业抑或是信仰，在最高层面都是共通的，那就是要学会控制自己的念头，国外戒色文章也讲到“Rule your mind or it will rule you.”（控制你的念头否则就会被它掌控）我们戒色最核心的一点就是要学会控制自己的念头，这是最关键的，戒色就是要成为念头的主人，不能被邪念附体和奴役，否则就会导致身不由己而破戒，也许你很想戒色，甚至发毒誓乃至自残表决心，但是邪念一袭脑，你不能立刻断掉，那就会导致被附体而身不由己。

我们学习戒色文章一定要把学到的道理和知识运用到实战上来，不能纸上谈兵，之所以学习戒色文章，最终的目的就是为了提升实战的表现，理论要结合实战，理论不能与实战脱节。前几天看到一个帖子，那位戒友戒了一年多，脑中突然跳出禁欲有害论，这明显是心魔在怂恿他了，但他不知道，觉悟上明显存在缺陷，对禁欲有害论认识不清，如果立场再不坚定，那很有可能就会破戒，好在他及时发帖询问，其他戒友已经给予了正确的解答。戒了一年多都好好的，但是心魔知道他对禁欲有害论认识不清，所以心魔就会用禁欲有害论来怂恿他，这就叫“针对性怂恿”，专门怂恿觉悟上的缺陷，那位戒友不知道这是心魔在怂恿他，这就是对念头的识别还存在不足，“邪念病毒库”还不够完善，无法立即识别出心魔的怂恿。关于禁欲有害论，我之前也专门破解过，新人往往认识不清，很多老戒友对这个问题也认识不清，这样就为之后的破戒埋下了伏笔，心魔知道你觉悟的缺陷，它就会从缺陷上怂恿你。

禁欲有害论的几个常见的观点，比如禁欲会导致阳痿、禁欲会导致精子质量变差、禁欲会导致性压抑、禁欲会导致前列腺炎等等，如果是无知的人，一听到这种说法，就会觉得很对，其实这些观点是存在严重错误的。刚开始戒色会有一个月左右的欲望休眠期，这时候勃起较少甚至没有，然后无知的砖家就说禁欲会导致阳痿，其实只要坚持戒下去，性功能就会慢慢恢复正常。不少戒友原来撸到阳痿早泄，戒了半年或者一年以上，性功能就大大改善了，如果禁欲会导致阳痿，那应该越戒越阳痿才是，但事实完全相反，禁欲养足肾气，再配合积极锻炼，到时性功能自然会改善。关于禁欲会导致精子质量变差，那更是无稽之谈，大家现在都知道手淫会导致慢前和精索，这两个疾病会导致精子质量变差，出现弱精、无精和畸精等，而好好坚持戒色养生，精子质量又会逐步改善，砖家以为禁欲就代表着不泄精，然后精子不出来，全部死在里面，其实非也！我们戒到一定程度，身体自然会恢复遗精，到时身体自动会保持在平衡的状态，再者，最新的科学研究已经证明，精液是可以被身体重新吸收内化的，即使你不遗精，一点事情也没有！

关于禁欲会导致性压抑，这要看具体情况了，如果不懂得修心，那是可能的，不懂得修心的禁欲的确是有害的，因为意淫是暗漏，沉迷意淫是会导致身心失调的，也会导致前列腺炎。如果懂得修心，那就不会有任何问题，很多和尚禁欲几十年，一点问题都没有，而且看上去那么祥和，那么有气场，很多高僧都活过100岁！难道这就是禁欲有害？一九五三年，虚云法师114岁，在上海主持法会，赵朴初居士恐虚云法师过于疲劳致生疾病，特请上海名医为其诊断，诊断结果出人意料。医生说他从未曾诊过这样的脉，虚云法师不仅没有病，且其脉为纯阳脉，近来脱落之牙齿复生，足证体能良好，大有返老还童的迹象，虚云法师活了120岁，是近代的禅门泰斗。只要懂得修心，禁欲就是无害的，反而好处太多太多了，国外戒友总结了上百条的戒色好处，只要坚持戒下去，你就会体验到戒色的好处，比如脑力恢复、精力旺盛、症状缓解、人际关系改善等等。新人来到戒色吧，首先要多学习前辈的经验，及早纠正自己的思想误区，必须认清无害论、适度无害论、禁欲有害论、手淫有益论等等，这些思想误区都必须认清，否则你认识不清，一方面无法坚定地戒下去，另外就是戒到一定程度，心魔会用这些思想误区来怂恿你破戒！

我们不知道邪念何时会来，比如走在马路上，邪念来了；在教室上课时，邪念冒出来了；睡不着时，邪念开始活跃了；吃饭时，一幅邪淫的场景在脑中浮现出来了；上网时，看到擦边图或者新闻，开始起邪念了；早晨醒来时感到无聊，邪念开始攻击；坐下休息，邪念突然闯入；躺床上，放纵的回忆开始出现；洗澡时，邪念钻出来了；遗精后，邪念变得活跃。独处时更是如此，一到周末独处，心魔就会入侵，心魔的表现就是邪念袭脑，邪念的表现形式就包括图像，而图像或者影像、场景是极具诱惑的，昨天看到的一幅图像，也许今天就会再次在脑海中浮现出来，这几乎是规律了，还有就是过去印象比较深的图像或者影像，有时它自己就会浮现出来，不及时断掉，就会像小电影一样在你脑海中播放。我们一直在重复同一个程序，这个程序就是：起邪念-跟随-看黄-撸管，戒撸就是修改既定程序，变成：起邪念-立刻断除，这样就不会看黄撸管了。戒色关键就是在念头刚起时就要断除，这是最重要的一点，不怕念起，就怕觉迟，迟一点，心魔就会强大许多，最后就会越来越失控。我们不知道邪念何时会入侵，只有时时保持观心，时时保持警觉，就像时时开启杀毒软件一样，当邪念一来，马上就杀灭掉。必须具备强大的识别能力和强大的杀灭能力，这样就不会出现破戒。真正的戒色高手，狠在不动声色地把邪念干掉，表面就像什么事情也没有发生过，还是那么神情自若，很多人表面貌似平静，但内心已经被邪念搅得翻江倒海了，回到家里就开始找黄撸管了，完全就是被附体状态。

案例1：戒了一百多天，时时刻刻都明白坚持学习和警惕意识的重要性，一直不敢大意。可最近一段时间经历的事情实在太多了，竟然忘记了学习！昨晚鬼使神差先去看擦边新闻，后控制不了直接下黄片去了，然后就破了，睡觉又遗了两次，信心打击很大呀！破戒的时候就像畜生一样，正常人的心态都没有了。

解析：这位戒友之前戒得还是不错的，戒得很谨慎、很小心，不敢大意。但是生活忙起来，就忘记学习了，然后警惕性下降，当想看黄的念头起来时，他没有断掉，结果被附体，自己根本控制不了。当想去看擦边新闻时，当这种想法或者微妙的感觉出现时，就应该立刻断除，否则就会被附体。我们必须要坚持学习戒色文章，反复地强化实战意识，这样才能在戒色实战中立于不败之地。戒色的实战就是对境时和起邪念时，一外一内两方面，对境时要不动如山，起邪念时要斩绝萌芽！之所以要坚持学习戒色文章，一方面是为了持续提高觉悟，另外就是为了让自己保持在良好的戒色状态，就像运动员需要持续训练一样，否则状态是会下滑的。戒色文章里有很多内容都是对实战的讲解和指导，每天看看，对提升自己的实战表现很有帮助。在觉悟尚未真正完善之前，是不应该离开戒色文章的，即使生活很忙，也要抽出一定的时间来学习戒色文章，自己一定要做好时间管理，即使不看戒色文章，也要多复习戒色笔记，再忙，十分钟总是有的，学习戒色文章要像刷牙一样，不可中断。

【进入强化的深度学习】

不少戒友都有这样的体会，就是上午刚刚看过戒色文章，然后下午就遭遇了戒色文章里谈到的情况，这时候他就想起了上午的实战讲解，从而避免了破戒的发生。所以，要提升戒色文章的实战转化率，首要的就是每天坚持学习戒色文章，不可有千篇一律的想法，前辈强调的核心虽然一直没变，但是内容、角度和细节会有所扩展和补充，所以每篇戒色文章都有独到之处，认真学习就会有新的认识和体会，读到烂熟自然会迎来顿悟，要有一篇文章读100遍都不厌倦的心态，有这种心态的人，很容易吸收到前辈的精髓部分。很多人也学习戒色文章，但是浅尝辄止，最多只吸收到了皮毛，最核心的内容并没有掌握，老师教的内容都是一样的，关键就是学生自己的吸收率，而吸收率不仅来自悟性，也来自于不断重复学习，这样戒色文章的实战转化率才能得到实质性的提升。学以致用很关键，昨天学到的，今天就能够用于实战，理论与实战必须紧密地结合在一起，比如你读到这样一句话：“看到就避开，不要看第二眼，不要去点击”，这就是前辈给予的实战指导，你把这句话看上几百遍，从而真正内化成自己的实战意识和实战习惯，这样才能在实战中做出正确的反应。所以，强化的深度学习非常重要，看1遍和看10遍，得到的领悟会相差很大，看10遍和看20遍又会相差很大，好的戒色文章，每看一遍都能获得新的领悟，关键就是要摆正心态，不厌其烦地学，真正看进去后，你就会发现之前错过了很多重要的内容，到时你可以把这些重要内容整合归纳在一起，从而形成更深入、更强大、更完整的领悟。

我到现在看到很多人破戒后都会说这么一句话：“道理都懂，为什么还是破戒？”或者“危害都知道，为什么还会破戒？”懂道理也是分层次的，有假懂、装懂、似懂非懂、真懂、浅懂、深懂之分，很多人仅仅停留在似懂非懂的层次，或者懂了个皮毛，实战时还和过去一样，理论和实战是脱节的。比如你看了几十篇的戒色文章，貌似懂了，但是你念头实战时，还是跟着邪念跑，并不能做到念起即断，这样就等于零，实战检验一切！你还和过去一样，在实战中没有任何提高，如果是这样的懂，那即使看一千篇戒色文章也还是无法降伏自己的心魔。你必须做到真懂和深懂，光浅懂还不行，另外懂了之后还要运用到念头实战上来，自己也要勤于练习断念，这样才能在实战中越来越强！直到最后降伏心魔变成很轻松的事情。对于大多数的人而言，心魔是异常强大的，因为心魔是修炼太久太久的老怪，具有BOSS级别的恐怖实力。你必须通过学习戒色文章来深入认识心魔，真正明白心魔的进攻套路和诡计，必须做到知己知彼，念头一动，你就知道是怎么一回事，心里清清楚楚，对邪念的入侵极为敏感。每个能导致破戒的念头，你都能够立即识别，就像有一双火眼金睛，能够看透每一个出现的念头。当某类念头出现时，你会很警觉，因为凭你的觉悟和经验，你知道来者不善，你的警惕性会非常高。戒色高手懂得如何让邪念消失，他们深谙如何处理邪念，所以他们不怕邪念出现，他们能够识别邪念，并且让邪念立刻消失，这就是断念的功夫，既简单又深奥。要做到这一点，需要极高的综合觉悟作为支撑，然后必须精进练习观心断念，练习得越多，战胜心魔的把握就越大。

有的新人一直在期待某个神奇的诀窍，似乎得到这个诀窍后，他就可以从0级菜鸟一下飞升至满级战神，这是不大现实的，即使打游戏，也是一级级练上去的，即使得到了某个诀窍，还是需要一个练习的过程。其实最神奇的诀窍，就是两个字，一个“学”，一个“练”。天天学，天天练，学戒色的理论，练习观心断念。理论体会得越深，对于练习断念会有极大的助益，你会越练越强，越练越精，到时对念头就会形成特殊的敏感，进入“一羽不能加，蝇虫不能落”的境界，任何的念头生起，你都能够立刻发现，并且具有超强的判定，如果是邪念，就会立刻杀灭之，绝对不会跟随邪念。很多新人弱就弱在判定差和断念慢，因为觉悟太低，对于邪念没有识别能力，还以为是自己的想法，于是就跟着邪念跑，最后就破戒了。判定必须要强，断念必须要快，这样心魔就不会得逞了。

之前有戒友问过，普通的念头是否能够作为断念来练习，我的回答是完全可以，对于新人而言，刚开始应该熟背断YY口诀，认真体会口诀的含义，然后也可以用断YY口诀来断除普通的妄念。刚开始的阶段是背口诀，到了久练自化、熟极自神的境地，只需按照口诀后八个字去落实即可，即“念起即觉、觉之即无”，到时不需背，只需保持觉察即可，觉察不是思考，觉察是一种“看”，是一种观察、观照，觉察本身就具有消灭念头的能力，所谓觉察即消灭、觉察即降伏。当觉察力不断增强后，消灭念头就会变得越来越容易。在刚开始的阶段，新人应该熟背断YY口诀，然后再慢慢过渡到只是保持觉察，有这么一个渐进练习的过程，如果让新人直接保持觉察，这对于很多人来说比较难，而背诵口诀可以让他们熟悉口诀的含义，慢慢就能够按照口诀的意思去做，到时自然就会越来越精通断念。

案例2.我上次破戒就是因为心魔上头，一下子克制不住就破戒了，之后很后悔，而且破戒一次之后，心魔要想再一次打倒你就很容易了。所以下一次这种情况我一定要与心魔搏斗，一定要抗住，抗住我的理性就更强了一分，心魔就弱了一分，无数次的PK如果每次都能打败心魔，那戒色就成功了。和心魔对抗，失败了，会破戒，会很绝望，很崩溃，身体状况又会回到过去，而且很可能会导致连续破戒。如果成功了，自己克制心魔的能力又上了一个台阶，原来的戒色成果保住了，越来越有信心。如果能始终保持警惕，戒色成功就不远了。

解析：这位戒友总结得很好，我们戒色就是要立足于实战，一次次和心魔对决，一次次把心魔打败。也许刚开始会失败很多次，但只要不放弃，继续加强学习补强觉悟，并且坚持练习断念，这样就能越戒越好。心魔之所以那么强大，是因为你太弱小了，当你真正强大起来后，你就会觉得自己完全可以打败心魔，到时就会有一种必胜的信心。学习戒色理论是需要的，但更关键的是念头实战，一定要重视实战、强化实战，努力提升自己的实战水平。学富五车，遇心魔即溃，还是垃圾一个，戒色不能纸上谈兵，戒色不能脱离实战，我发现很多戒友都喜欢搞理论，理论是需要的，但理论最终是为实战服务的，最终拼的还是实战！理论可以懂得很多，但最后那一下，就是当邪念入侵时，你怎么办？你是否能够立刻消灭之？如果做不到，那就是实战不行，注定还会破戒！一旦被心魔攻破，短期内就很容易被心魔连续打败，从而出现连续破戒的情况，这非常多见，有的人甚至会连破十几次，把自己撸得半死不活。《金刚经》里面用了四个字，那就是“降伏其心”，我们必须降伏自己的心魔，否则就会被心魔附体、被心魔操控、被心魔奴役。当心魔上头时，就是戒色实战之时，就看你的实战表现了，必须打退心魔的进攻，让自己不被攻破！2014年XP挑战赛，黑客1分钟攻破腾讯，10分钟被攻破8次。心魔就像黑客，一直想攻破你，然后劫持你的身体。我们必须做到无懈可击，我们必须严防死守，做到不被心魔攻破！！！

【进行针对性的学习与提高】

完善觉悟的漏洞是每位戒友都要做的事情，所以持续学习戒色文章是非常关键的，有时可以一篇篇学，有时可以复习笔记，还有的时候可以通过查找功能来进行针对性的学习，TXT和WORD都有查找功能，输入关键词即可学习相关内容，比如你想学习断念的理论知识，只需输入“断念”，你就可以把《戒为良药》里关于断念的内容都整合在一起看一遍，这样就可以获得更完整、更系统的学习体验，对于提高自己的觉悟是非常有帮助的，我自己平时就经常使用查找功能，之前有位戒友提到了“梦撸”问题，但不知道在哪一季，这时候就可以使用查找功能来搜，很方便的。在学习理论知识的同时，一定要有一个很强的实战意识，就是明确知道自己学习的一切都是为了强化实战能力，这点意识必须要有，你脑中应该有这样一个疑问，那就是“怎样才能在念头入侵时，把它消灭？”这个问题你要反复问自己，这样你的学习才更具有实战的目的性和针对性。学习理论知识一方面是完善觉悟的漏洞，让自己无懈可击，另外一方面就是为了促进断念水平的提升，断念是需要练习的，但断念也需要理论的指导与讲解，这样才能有更深入的理解与认识，到时对实战的把握就会更加精准与到位。

站在亲身实战的角度，你会获得第一手的实战体验，实战的结果就两种可能，失败或者成功，暂时失败了也不必灰心，总结经验教训，继续加强学习，往往在失败后再看前辈的文章，就会有更加直接的感触与领悟，会有一种醍醐灌顶、茅塞顿开的感觉。空谈理论，不能解决实际问题，只讲实战，忽视理论知识也是不行的，理论和实战应该互相促进。根据切身的实战体会，你自己会得出一些经验，反过来，对于实战经验的总结又可以促进实战水平的提升，吸收前辈的经验是非常重要的，这样可以少走很多弯路、错路，前辈可以给你最直接的实战指导与讲解，也可以指出你的问题所在。前辈经历了成千上万次实战后所总结出来的宝贵经验，具有非常重要的实战指导的价值。要进入极稳定的戒色层次，那就必须懂得更深、更广、更细和更多，这种懂是反复实战和深入学习研究后的一种领悟，刚开始看戒色文章，也许只能吸收一小部分，然后自己亲身体验了念头实战后，再反过来重新学习，又会领悟到更多的部分，再继续实战，继续学习，最后就能完全领悟前辈的精髓，到时实战水平就会有质的飞跃，心魔就极难攻破你了。

案例3.戒了110天，今天破了，我是某科技大学的普通研究生一枚，我是在今年暑假快结束的时候无意间在跑步吧里的一个帖子里面看到了戒色吧这样一个名词的，结果进去一看，随便点开几个帖子都是“血泪史”，回首自己从前的遭遇，感觉全部中枪，相信很多朋友和我当初有一样的感受吧，那一刻，我的决心是前所未有的，就这样在每天一种强烈的、由心而发的自制力下，我开始了我的戒色之旅。那时候，平时没什么事情或者一个人吃饭的时候都会上一下贴吧，看看别人的心得，我的生活状态也发生了很大的改变：跑步、健身、护肾、早睡。我真真切切感受到自己变得更加阳光了。这次的破戒是有一些预兆的，一下子莫名的心慌：明天要交一个项目的作业，但没有完成，而自己又习惯性地拖延，这种越是大难临头越是抗拒的心理，再加上这两天一直宅在家等等原因，最后和自己达成了这个协议：撸一次！在心里默认达成这个协议之后，我整个人就失控了，那些快被遗忘的找资源的方式全部在我面前浮现，事后那种心中空荡荡的感觉又回来了，此时人的状态就是那种觉得人生没有希望，自己是废人的感觉，这种感觉既熟悉又陌生，因为它真真切切很久没有发生了，但我又亲手把它请了回来！过了差不多十分钟的神游状态，又一波欲望袭来，根本把持不住，心魔完全控制了我的思想。待我缓过神来后已经是第二次破戒了，十分钟两次，完全印证了：一旦破戒，很可能反复破戒的经验。我自己也亲身体会过了。

解析：刚开始戒色，往往初心猛利，这时的戒色状态往往是最好的，能戒110天已经很不容易了，戒色之旅的确让这位戒友变得更加阳光了，他已经切身体会到了戒色的好处了，但是他的觉悟还不够完善，面对学业上的压力时，不能很好地调整心态，结果还是破戒了，这属于压力破戒，在破戒类型里我专门总结过的。生活中不管发生什么事情，我们都不应该破戒，撸一次并不能让你很快地完成作业，反而还占用了很多的时间和精力。最后他不是和自己达成了一个协议，而是和心魔达成了一个协议，因为那种念头明显来自心魔的怂恿，由于不能马上识别出来，反而认同那个念头，结果就会导致破戒。和心魔达成协议之后，整个人就失控了，因为已经身不由己了，变成了心魔的提线木偶。我再还原一下这位戒友破戒前的心理过程：由于明天要交一个项目的作业，没有完成且有拖延的习惯，担心自己完不成，感到压力很大，这时候心魔悄然登场，放出了这样一句话：撸一次吧！就一次！这位戒友没有认识到这是心魔的怂恿，于是听从了。当一个人压力大时，而且又是独处时，这时内心就会出现一种声音，那就是来自心魔的声音，心魔知道你压力大，知道现在很容易攻破你，所以心魔就入侵了。如果你没有完善的觉悟和足够的警惕性，你是无法识别出心魔的怂恿的，你以为是自己的想法，其实不是。心魔给你的大脑发了一条消息，你误认为是自己的想法。在破戒后一定要认真反省和总结，到底问题出在哪？自己一定要加强学习戒色文章完善觉悟，其实前辈的戒色文章里都有讲到过的，破戒后再看，就会觉得恍然大悟，原来心魔是这样对自己下手的，当时的自己怎么就那么傻呢？！其实当怂恿的念头一起来，马上识破，断掉它就没事了，就这么简单！和心魔达成所谓的协议，其实根本就是一场欺骗，因为破戒会一发不可收拾，心魔控制了你，你还有自主权吗？不把你彻底掏空，心魔会放过你吗？一旦落到心魔手里，就会任其摆布，完全身不由己。这位戒友虽然破戒了，但是第一次就能达到110天，已经很不错了，只要好好总结经验教训，加强学习补强觉悟，相信下次会戒得更好的。

针对性的学习可以直接提升戒色文章的实战转化率，你哪部分弱，就专门学习哪部分的内容，补强自己的觉悟，加深自己的认识。很多戒友的学习缺少针对性，也不知道总结和归纳，就是泛泛而看，抓不住重点。记得我刚开始戒色的三个月，虽然时间不长，但我对念头实战方面的内容已经有所领悟，随着不断学习和深入的研究，这种领悟变得越来越深，一切都是围绕念头实战展开的。我很早就意识到了念头实战的重要性，大德不会用“念头实战”这四个字，大德用的词是“修心”，修心也就是修念头，也就是念头处理与控制。有的戒友会问我那时到底看了什么戒色文章，才会有这样的领悟，其实我那时主要的领悟就来自于大德的开示，来自于圣贤教育，大概在戒色一年多的时候遇见了元音老人的开示，这对于我的人生来说是个大事件，元音老人是佛法方面真正的明师，佛法是心学，就是降伏心魔、认识真心的学问，从元音老人那里我得到了非常多的法益，对修心有了更系统、更完整、更深刻的认识，我尊元音老人为根本上师，虽然未曾谋面，但倍感亲切，上师的音容笑貌时常浮现在我的脑海里，让我感动无比。元音老人就是我心中的弥勒菩萨，他是在弥勒圣诞（2000年正月初一）站着往生的，来去自由，生死自在。戒色方面的资深前辈几乎都在学习圣贤教育，儒释道都属于传统文化，都属于圣贤教育，作为炎黄子孙，是应该好好学习圣贤教育的，真的可以开大智慧。我总结的断YY口诀其实就是修心诀，来源就是古德的开示，我只是把这16个字组合在一起，以便大家记忆和领会。我主要研究的还是专业戒色，圣贤教育在我的文章里也有提及，两者在最高的修心层次是完全一样的，相对而言，圣贤教育更深奥更具有智慧，而专业戒色的覆盖面更广一些，所以我主要走的还是专业戒色的路线。

【进入作战脑图的戒色战士】

从戒色的第一天起，你就进入了作战地图，这张地图就在你的脑海里，更准确地说，是作战脑图！一旦开始戒色，你就处于参战状态，这是一场抗争心魔奴役的战斗，你的敌人就是心魔，心魔的表现就是邪念。印光大师云：“妄念一起，当下就要教它消灭。”你必须消灭冒出的邪念，你必须具备很强的实战意识，绝不能停留在理论的层次，理论必须紧贴实战，从实战角度来学理论，而不是把理论和实战打成两截。看着心魔一次次撕裂你的防线，一次次对你造成严重杀伤，一次次在你地盘上肆意妄为，你难道无动于衷？就像敌军攻入了你的城池，在你的城池烧杀抢掠一样，你成了任心魔宰割的对象！真正的血性汉子绝对不允许这种情况发生，必须强化自己的实战！学理论是为了提升实战表现，很多人没有这点认识，他们埋头钻研理论知识，却忽略了实战的重要性，有的戒友说，看戒色文章看不进去，如果你从实战的角度来看，那就会很不同，因为当你意识到一切为了实战，这时候学的每一条知识都很有针对性和导向性，一切直指念头实战！戒色高手的实战意识极强！！！一切为了提升实战表现！

当你进入作战脑图时，唯一可以确定的是，邪念肯定会冒出来，这是百分百的，戒色一段时间，邪念就会入侵，有时在一天内会密集出现，邪念会大举进攻，疯狂怂恿，对你实施最猛烈、最残酷的攻击，只有作战经验极其丰富的铁血战士才能一次次击退心魔的入侵。很多时候发生在你脑海里的战役都是硬仗、恶仗，而你必须具备钢铁般的立场和决心，敢于打硬仗，善于打恶仗。“我们都是神枪手，每一颗子弹消灭一个敌人。”戒色高手最强悍的一点就是枪枪爆头，有着极高的爆头率，所谓爆头就是念起即断，爆心魔的头！刚露出半个小脑袋，就被爆掉了，就这么强悍！邪念尽管冒出来，来10个，就10连杀，来50个，就50连杀，来100个，就100连杀，倒地上的，全是头开花的！戒色高手就是一个强点，一个心魔难以攻破的强点！一切的理论学习都是为了让你在实战时表现更为出色！更为强悍！心魔可以轻易拿下普通的戒友，但是无法拿下戒色高手，为何？戒色高手的实战太强了！他们熟悉心魔的进攻套路，他们的断念已经练到了很高的水平，断念就像枪法，要练到枪枪爆头！你必须变得高度专业化，成为这方面的行家里手！

撸管的快感远不如杀心魔的快感，杀心魔的快感那才叫真正的快感！在独处时，心魔往往会疯狂进攻，你必须把邪念全部杀灭！随着你的杀力越来越强，战斗解决得就越来越快，心魔的入侵次数就会大大减少，但不是永远就安全了，还需保持警惕，以防心魔反扑。心魔的诡计之一，就是短期内看攻不破你，它就不攻了，等待你自己放松警惕，到时一攻就破。很多人进入戒色稳定期，几个月心魔都极少出现，于是就以为自己戒色成功了，再也不会破戒了，就在他麻痹大意、自以为是时，心魔开了冷枪……啊的一声，再次疯狂破戒！再次被心魔奴役！再次身不由己！这时才发现心魔太狡猾了，心魔就在等待你放松警惕的那一刻，当你放松警惕，心魔就露出了狰狞的笑容：“小子，总算被我逮到机会了吧！乖乖再做回我的奴隶吧！”我见过不少人都戒过100多天乃至200多天、300多天，但是一旦被心魔再次攻破，他们之前的好状态就一去不复返了，可能需要很久的时间才能找回好状态，所以不管戒多久，都不能放松警惕，戒色战场，警惕者生存！戒5年，还是小心谨慎，戒10年，依然如履薄冰！

具备了极强的实战意识，戒色文章的实战转化率就会随之提升，为什么会这样？因为一切都是指向实战的，不是花拳绣腿，不是纸上谈兵，在邪念入侵的那一刻，一切见分晓！就像学生党每天上课学习理论知识，然后快下课时，老师会布置作业，让你去做题，做题其实就是实战，把学到的理论用于实战，比如把学到的数学公式用于做题的实战。不要做理论的巨人，实战的矮子！要做理论与实战的双巨头！理论强，实战更强！这样才能立于不败之地！夸夸其谈不行，一切都必须落实到实战上来。要提升戒色文章的实战转化率，就必须提升戒色文章的吸收率，吸收率低下，何谈转化率，关于吸收率的问题，我很早的戒色文章就专门讲到过，必须反复学习戒色文章，多复习戒色笔记，我到现在每天还在看笔记，虽然有的笔记看过几百遍了，但我依然没厌倦，因为我的认识就是看100遍有100遍的收获，看200遍有200遍的收获，看1000遍有1000遍的收获，量变会产生质变，也许你看100遍时没感觉，但是看到200遍时就突然开窍了，领悟了之前一直没领悟的深层道理，到时真的会如获至宝一般。因为有了特殊的领悟，所以在念头实战方面就会变得更强大、更稳定。要达到极稳定的层次是不容易的，因为有很多微妙的细节需要自己去体会和领悟，越往上走，就越需要对微妙的细节进行更深入的领悟和认识。

戒色过程中的障碍是很多的，只有完善了自己的认识，才能逐一克服，有的人一到戒色厌倦期，他就会失败，他不知道如何克服戒色厌倦期，这个问题我之前的文章里也专门讲到了，戒色厌倦期肯定会遇到，学会克服就会越戒越好，否则一厌倦，就会一曝十寒，再也不看戒色文章，那肯定会失败的，在觉悟尚未真正完善前，就放弃学习戒色文章，那无异于自送虎口！很多资深戒友戒了2年以上还在学习戒色文章，他们养成习惯了，把戒色当成了一种兴趣爱好，一项终生的修为，每深入一层，所领悟的道理是很不同的，一层层深入下去，有千层万层乃至无止境，最后你会发现戒色和做人修道是完全相通的，和领悟宇宙人生的真相是完全相通的，到时就会进入更高的层次和更高的境界，而不是仅仅停留在单一的戒色层次上。有的戒友的戒色动机就是为了祛痘，当他戒了几个月，痘痘消失了，这时他就不知道为什么要戒色了，这时候就很容易出现破戒，因为痘痘已经消失，动机一下没了，突然变得很迷茫，不知所措。我们戒色一定要学会培养崇高的动机，要学会无私奉献，要学会利他，戒色不仅是为了恢复自己的身心健康，更要学会无私地帮助别人，当你爬出撸坑了，你有义务去帮助那些还在撸坑里挣扎的孩子，因为他们就是过去的你，帮助他人就是帮助自己，当你的动机变得崇高了，你的动力是无限的，崇高的动机可以激发无限的力量。

最后总结：

紫柏大师云：“韩信白起，今昔孰不以大将称之。然但能战人。不能战己。战人易耳。战己实难。”你可以统领千军万马，你可以杀敌无数，你可以征服天下，但是如果无法征服自己的心魔，那都是有缺憾的。面对外在的敌人，你是一个将军，战无不胜，但是面对内在的敌人，你却是一个十足的懦夫！征服外在的敌人叫将军，征服自己的心魔叫圣贤，圣贤不想征服外在的敌人，圣贤唯一想征服的就是自己的心魔，征服了自己的心魔，就征服了一切！最终把你拖入地狱的不是别人，就是你自己的心魔，你降不住它，它就会把你带向毁灭。战人易，战己难，要战胜自己的心魔的确比较难，很多人都不知道什么是心魔，也不知道心魔的进攻方式，处于完全无知的状态，要战胜心魔，必须先了解心魔，然后在心魔入侵时，坚决击溃之！千万不能让心魔得逞！一旦被心魔攻破，你不是你，你只是一具撸管的肉机，一个被心魔操纵的傀儡，一座彻底沦陷的城池，被心魔烧杀抢掠！

只有击溃了心魔，你才能真正做到表里如一、光明磊落，你才能最快地积累起强大的正能量。要想戒色成功，那就必须坚持学习戒色文章，而且要具备极强的实战意识，学到的理论知识必须为实战服务，一切为了实战而学、而练，贴近实战，强化实战！实战强才是王道！要提升戒色文章的实战转化率，就要有这种极强的实战意识。每过一段时间，你都要考察一下自己的实战水平是否有所进步，如果还像过去那样跟着邪念跑，不知道立刻断除，那就是没有进步，即使你的理论滔滔不绝也没用，关键还是要看实战那一下子，实战就像快刀切水果，一个个邪念冒上来，用觉察之光消灭之！一定要保持警惕和警觉，时时看住自己的念头，就像开启杀毒软件一样，当邪念出现时，立刻消灭之！这是你死我活的战斗，杀出一条血路，像男人一样去战斗！！！

下面分享三首戒色诗歌

《戒色除锈行动》

撸到骨头嘎嘎响 就像生锈的链条 撸到脑子反应迟钝 感觉锈掉了一样 人的身体就像一部机器 失去肾精的滋养 这部机器很快就会生锈 你必须下最大决心来戒色 你不能坐视自己被心魔蹂躏 你必须站起来抗击心魔的入侵 不能再这样浑浑噩噩地撸下去了 这种颓废垃圾的生活该结束了 你必须开启新的征程 从一个锈迹斑斑的撸者 蜕变成勇猛的戒色战将 浑身充满了劲爆的能量 一身浩然正气，慷慨激昂 一种烈士气概，拔山盖世 除去邪淫带来的腐锈 重新焕发纯净的光彩 戒者的骨头是最硬的 戒者的脊梁是最直的 每一块骨骼都像钢一般硬 你就是纯钢打造的立方体 你就是戒色的钢铁侠

《从疯撸到狠戒》

最后一撸，昏天黑地 最后一撸，感觉喘不上气来 濒死感终于出现了 那种感觉让人发疯发狂 他用颤抖的手赶紧拨打120 从来没有这样恐慌过 由于异常紧张和恐惧 好几次都没有拨对 “快救救我，我要死了，我要疯了” 语无伦次地对着手机大喊大叫 他的头脑无法冷静 他的内心已经完全失控 有一股恐怖的力量 正在把他抛向死亡 感觉心脏就要跳出来了 呼吸困难，喉头堵塞 强烈的恐惧感袭遍全身 他有一种大难临头的感觉 从昨晚到今天 他疯狂找黄疯狂撸管 陷入了最后的疯狂 报应就这么突然而至 这一次他终于清醒了 拿出了最后的勇气狠命戒撸 与其疯撸自毁，不如狠戒重生 一年后他绽放出了纯真的笑容 这种笑容在他脸上消失了十几年 他重生了！跪在地上泪流满面

《戒色悍刀行》

刀是什么刀？断念的刀！ 人是什么人？戒色的人！ 在这个邪淫泛滥的时代 拒绝看黄，拒绝撸管， 拒绝同流合污！ 这是君子的气节！ 这是英雄的钢骨！ 这是豪杰的风范！ 超一流的戒色刀客 根本不和心魔辩论 只是出刀和收刀 你看不见他出刀 因为速度太快 你所能看见的 只是心魔倒下 在电光火石间解决一切！ 刀的猛！刀的快！ 刀的气势！刀的强悍！ 这一切都让心魔胆寒 一次次对决，一次次胜出 刀客不再激动，只是面无表情 他已经习惯于胜利 就像过去习惯于破戒 过去的自己一触即溃 根本不是心魔的对手 而现在已然成为了 心魔的克星

下面推荐一本书

《佛法飘香尘世》：犟牛居士著。这是我最近在看的一本书，看了有大半，的确是一本很好的法宝。犟牛居士之前我推荐过，是一位真正的不可多得的善知识，今年2016年，犟牛居士应该有85岁了，年纪这么大还在坚持弘法利生，非常不容易，虽然遭受了不少诽谤，但是依然那么淡定和慈祥。犟牛居士有四句诗给我留下了极为深刻的印象，那就是“心清境缘净，息妄即见真。六尘本无意，无念现本心。”这四句诗就是在直指我们的本心！是非常殊胜的四句诗。我看过很多大德的开示，犟牛居士讲的内容和其他大德在本质上是完全一致的。这本书的封面有蒲公英，寓意很深远，我每天都会看几页，每次看都有所体悟，法喜充满。学佛是人生很大的福报，社会上很多高层人士都在学佛，学佛要正信，不能迷信，要学习里面深刻的道理。在我十几岁时，我对佛教是存在一些误解和偏见的，但我从小很喜欢济公，觉得他嘻嘻哈哈的很有意思，记得小时候一个文具盒的表面就印着“鞋儿破帽儿破，身上的袈裟破。”后来接近三十岁时我才逐步深入地了解佛教，这时才觉得佛法不可思议。如果说到“宗教”这个词，很多人都会误解，以为是迷信，其实佛法不迷信，而是某些人在搞迷信活动，所以不能以偏概全。很多科学家都认同佛法，真正有素质的科学家是绝对理性的，不会根据成见来盲目否定。有的人喜欢把科学与宗教对立起来，其实这种想法是错误的，科学与宗教是可以互相印证的，将来的发展趋势就是互相包容互相印证，很多量子科学家都从佛法里找灵感。紫柏大师云：“佛法者，心学也。”就是教你主宰自己的心。说到“心学”这两个字，大家就比较好接受了，佛法就是心的科学。很多人都会开汽车，让汽车前进就前进，让汽车停止就停止，但是他们却无法让自己的念头停止，学校里也没有老师教我们如何驾驭自己的心、控制自己的心，而这门最深刻的学问又是那么的重要，最后我在佛法里找到了答案。我不会勉强大家学佛，这要看个人的缘分，缘分成熟了，自然会感兴趣。学佛一定要明理，不能迷信。有一个很有名的戒色前辈就跟着犟牛居士在学佛，我在犟牛居士的祝寿视频上看到的，看着挺眼熟，一下就想起来了，他的照片和戒色事迹在网上到处转发，很多戒色前辈都看过。这本《佛法飘香尘世》非常好，希望有缘人能够读到，每个人都有佛性，如果懂得开发自己的佛性、觉性，那才是人生最幸福的事情。

前言：

上季一位戒友提到了欲望与心魔的关系，他对这方面有点疑惑，我在第99季讲到了欲望就是心魔，心魔就是欲望，它们是一体两面的，如果你控制不住欲望，那么欲望就会变成心魔。广义而言，欲望这个词包含的内容很多，包括性欲、食欲、物欲、求知欲、求生欲、表现欲等等，而在戒色方面，欲望专指性欲。性欲是人类最基本的欲望之一，如果你驾御不了它，它就会演变成心魔。心魔这个词语可以拆开来理解，心即是念头，所谓心魔就是念头魔！念头袭脑的方式分为：概念思维、图像和微妙的感觉。我看过大多数的文章，基本都把欲望等同于心魔，有句话叫：人最大的敌人就是自己，其实就是自己的心魔。圣严法师：“所谓「心魔」，是指由内心升起恐惧、慌乱、邪恶的念头，如果你不能驾御它，就会被它牵制，做出许多非理性、甚至伤天害理的事。”修行方面，心魔的范畴更广，诸如嗔恨心、嫉妒心、贪心、怨心、傲慢心等等都属于心魔，一切负面的念头都可以称之为心魔，我们一定要学会降伏自己的心魔，真正的敌人就在你的内心，必须战胜它！

下面分享一些案例

1.【飞翔哥，我该怎么办？我从2015年开始戒，最长时间戒了2个一百零几天，现在又不行了，总是30天左右肾气一恢复就破戒，感觉平时还能断念，到了破戒高峰期，欲望以图像、回忆、感觉的方式全部涌上来了，飞翔哥有没有好的建议？】

附评：这位戒友之前戒得还是不错的，2次100+，但是一百多天其实还不是很稳定，觉悟上还可能存在缺陷，实战中有各种各样的情况出现，如果处理得不好，很可能就会导致破戒。之前有一位戒友戒了一年都好好的，然而和别人吵了一次架，结果情绪失控而破戒。在戒色的过程中，一定要加强学习完善自己的觉悟，不可滋生骄傲自满的想法，必须懂得谦卑自牧，在德行方面要好好加强，多学习圣贤教育，要学会培养自己的内在涵养，大戒靠悟，大戒更靠德。导致破戒的原因有很多，但根本原因只有一个，那就是实战不行！通过学习补强自己的觉悟，这样就能提升自己的认识水平，从而获得更好的实战表现。这位戒友之前戒得可以，但后来就不行，过了欲望休眠期，到了破戒高峰期，心魔疯狂进攻时，他无法击溃心魔的进攻，当图像、回忆、感觉冒出来时，他无法消灭之，结果就会被心魔附体。我一直在强调断念实战，理论必须结合实战，理论强，实战强，这样才能立于不败之地，为什么会失败？就是实战还不够强，就像游戏打BOSS一样，为什么一次次被心魔BOSS虐？究其原因，就是自身的实力不行。只有一个办法能帮助你打败心魔BOSS，那就是猛烈学习戒色文章，疯狂练习断念，我用“疯狂”这个词并不是叫你丧失理智，而是为了激发你最大的干劲，通过反复“强化学习”和“深度学习”来让觉悟更高、更强，通过不断练习断念来让实战的表现更快、更狠。我们的内心本来是平静的，内心的褶皱就是念头、图像、微妙感觉。当内心起了褶皱，就像一块台布起了褶皱一样，我们要学会通过觉察来使之恢复平整。如果觉察力不行，那就要不断地练习观心，一次次把注意力导向内在，随着练习程度的加深，断念就会变得越来越简单，高手断念就在毫秒之间，而菜鸟断念总是后知后觉，乃至陷入犹豫和拖沓，甚至还会产生迷恋而当断不断。这位戒友最后问我有没有好的建议，我的建议就是：在每次破戒后好好反省和总结，继续加强学习补强觉悟，不断强化观心断念，当强到一定的程度，你就会发现，心魔BOSS已经不再是你的对手了。不管是念头或者图像，尽管上来，在上来的刹那就能立刻消灭之，就像心魔刚刚露出了半个脑袋，你立刻就爆了心魔的头！断念就要达到这种强悍的程度，通过不断的精深练习，你会变得高度专业化，你会变成断念的熟练工，变成断念的老手，最后断念就会变得不费吹灰之力，完全就是压倒性的胜利。只有一种人不会破戒，那就是比心魔强的人，其余的人注定会破戒，因为比心魔弱，注定就会被心魔虐，赶紧通过学习和练习让自己强大起来吧！

2.【我差不多从初二开始学会手淫，和大多数兄弟一样，没手淫前，成绩各种优秀，从来没让父母亲失望过。自从初二学会手淫，不到一年时间，成绩几乎直线下降，上课无精打采，脑子蠢得跟猪一样，最难受的是竟然不会说话了，完全不会打交道了。要知道，没手淫前的我，几乎跟班里每一个同学关系都很好，不管成绩好的还是经常打架闹事的，都喜欢我，因为我从来不会因为自己是班干部成绩优秀而瞧不起任何人。自从学会手淫后，自己莫名其妙的变得不会说话了，不愿意搭理任何人！】

附评：有时手淫对一个人心理的负面影响要远胜过生理的伤精症状，手淫导致的心理失调会让一个人的内心世界完全被改写。这位戒友在手淫后脑力下降，直接的表现就是成绩直线下降，人变得萎靡不振，这种状态下的听课效率可想而知。“蠢得跟猪一样”，真的是一针见血的形容，我差不多也是初二开始学会手淫的，成绩也出现了严重的下滑，那时的我比较无知，没人告诉我手淫的危害，也根本不知道手淫会导致脑力下降，自从沉迷手淫后，就感觉脑子变笨了，注意力很难集中，上课总是走神，人也变得爱发脾气。一系列的坏变化已经让我隐隐感觉到手淫潜在的危害，在初中我就自觉戒过手淫，无奈那时比较无知，终不敌心魔而败下阵来，那时也不知什么是心魔，完全没概念，就好比上了战场，还不知敌人在哪里就已经阵亡了。我研究了成千上万的受害者案例，其中很多人都反馈手淫后表达能力出现了下降，这也很好理解，肾通脑，撸伤脑，伤到一定程度，肯定会影响到一个人的表达能力，言语的理解能力也会出现下降，别人说话的意思，自己很难理解到位。不少人也出现了社恐，变得不愿和别人交流了，感觉在邪淫后心理变得阴暗了，不再阳光开朗，其实这就是负能量积聚的结果。撸者无法把正能量带给别人，自己也无法做到光明磊落，缺少一种正气与底气，这样久而久之就会出现自闭和自卑的倾向。这位戒友是班干部，之前品德也是不错的，并未因为自己成绩优秀而瞧不起任何人，而在手淫后，一切都逆转了，成绩下降，莫名其妙变得不会说话了，不愿搭理任何人，他的心理状态已经完全受困了。我看过不少恢复案例，当戒到一定程度，社恐自然就会消失，内心又会变得阳光开朗而自信满满，这时候又会变得愿意和别人主动交流，甚至幽默感也出来了。就是这么奇怪，说是奇怪，其实了解了背后的原理，一点也不会觉得奇怪。手淫就是在耗损能量，能量的不断流失与耗损，当达到一定的临界点，身心就会出现很多坏变化，坚持戒色养生，当能量再次养足了，一个人心理状态和精神面貌就会焕然一新，重新变得积极向上，充满正能量。大家不知观察过没有，生活中很多同学和朋友，在一段时间不联系后，当你再次看见他，就会觉得他变了，很难说清楚那种感觉，但你可以感觉到他和过去不一样了，过去的他阳光开朗，而现在的他阴暗猥琐，变得容易紧张和不安，因为他在邪淫，他在积累负能量，当积累到一定程度就会影响到一个人的心理状态。古德云：“色刀欲剑斩凡夫，暗里摧人骨肉枯。”色是少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用。管不住老二的人，终无大出息，即使暂时得志了，也会因为继续邪淫而让人生陷入困境，乃至灾难重重。

3.【今天看了看中医，中医的话让我刻骨铭心。本人今天22周岁，3年前偶然染上手淫恶习，戒了无数次都未能戒掉。现在逐渐由原来的眼疲头昏，发展成了胸闷腿疼、面色枯黄，事业受到了巨大影响，实在苦不堪言。在身体出现严重症状的情况下，我昨天去找了当地著名的老中医，中医先是给我把了把脉，然后问了问我气血为什么这么虚弱，我直言有手淫恶习。中医直接瞪直眼看向我：“那都是你自己作，你要是不把手淫戒了，这玩意能要了你的命！能到让你走路被小石头绊倒的程度，就是吃灵丹妙药也不行！”】

附评：这位老中医的话振聋发聩，几十年的深厚经验真不是盖的！有的无知的人会说，“我也撸管啊，怎么没你们所说的那些症状？”首先每个人体质不同，伤精表现就会有所不同，另外就是要看伤精程度，要伤到一定程度才会出现症状的，出来撸肯定是要还的，只是报应早与报应迟的问题。报应早，不一定是坏事，因为可以早醒悟、早戒除，最苦的人其实是报应迟的人，就像一个人欠账，欠到最后就是一笔巨款，到时出症状就可能是大病了，比如尿毒症、糖尿病、中风、癌症等，一下就可以把人彻底击垮。根据我的研究，一般撸龄三年左右就会出现伤精的症状，最快的三个月就会出现伤精表现，之前有个12岁的孩子就撸出前列腺炎了，也就几个月，这几个月几乎天天在撸，结果12岁就得上前列腺炎了，真的很可怕。现在孩子发育也早，原来是14岁发育，现在11、2岁就开始发育了，孩子本来就小，谈不上有什么自制力，手淫恶习又极易成瘾，这样伤精症状就会很早爆发出来。有的人身体底子厚，又热爱运动，平时不熬夜不久坐，这类人出现严重症状就可能比较晚，可能需要十年或者十五年以上的撸龄才会爆发严重症状，手淫这个恶习还是要趁早戒掉，因为越晚戒越被动，到后来很多撸者的心理都变态了，戒除的难度在增加，另外年纪大了，身体恢复的速度会减慢很多，甚至要比十几岁二十出头时减慢一半。当身体出现伤精症状了，当脑力大幅下降了，到时不管是学业还是事业都会遭受重创，《养生保命录》：“色欲者，骨髓之漏卮也。骨髓者，精神之根源也。保养骨髓，方有精神。”肾主骨生髓，上通于脑，戒色保精，其旨大矣！《少年进德录》云：“人之精力有限，淫欲无穷。以有限之精力，供无穷之色欲，无怪乎年方少而遽夭，人未老而先衰也。”能遇见好的中医，真是自己的福报，能遇见劝病人戒邪淫的中医，那更是福报中的福报。这位戒友遇见的老中医很有性格，直接瞪直眼！用了金刚棒喝的接人手段，像雷霆霹雳一样震醒了撸管梦中人。“你要是不把手淫戒了，这玩意能要了你的命！”这两句话太给力了，不是经验深厚、正气凛然的中医是说不出这种话的，说得太到位了！很是佩服这位老中医。撸到一定程度，腿脚就软了，别说被小石头绊倒，即使走在平路上，都可能自己崴到，这方面我深有体会，高中我撸得频繁时，自己走路都会一崴一崴的，脚底虚浮无根，像软脚蟹一样。这位戒友的案例很让人警醒，手淫这个恶习是必须要戒掉的，否则迟早有一天会把你拖垮的，千里之堤溃于蚁穴，当裂缝一点点扩大，最后就会造成灾难性的后果。也许你现在感觉没事，但裂缝已经存在了，只是你目前还感觉不到，只要继续撸下去，迟早会有彻底崩溃的那一天。

4.【飞翔哥，我今年34岁，曾经SY近20年，2012年看片SY，将近两个月夜夜撸，最终出现濒死感，然而由于自己的无知和医生从没在这方面进行过询问与劝解，就医三年仍时常SY，去年底终于加剧了，不止之前的急性焦虑症，连广泛性焦虑症也来了。现在每天备受各种躯体症状的折磨，记忆力和视力也严重减退，精子也像是沉淀的蜂蜜状，由于身体差，无法做事赚钱，加上长期看病开销，我几乎快扛不住了，我还有能康复吗？求飞翔哥帮帮我，谢谢！】

附评：这位戒友已经身处症状地狱了，每天备受症状折磨，生不如死。他的SY史近20年，2012年出现了濒死感，也就是焦虑症的惊恐发作，患者突然发生强烈不适，可有胸闷、气短、气透不过来的感觉、呼吸困难、喉头堵塞、头晕、心悸、心慌、心脏剧跳、出汗、胃不适、震颤、坐立不安、手足发麻、窒息感、发疯感或失去控制感，并且伴有强烈的恐惧感，似乎即将死去或即将丧失理智，患者感到极度紧张和害怕，不少人直接打120送医院抢救。濒死感是很恐怖的，让人抓狂，让人崩溃，我之前也分享过濒死感的案例，撸出濒死感的其实有不少，时常可以看见这类案例。这位戒友是撸了十五年左右才出现了濒死感，发病前的两个月夜夜撸，结果导致症状爆发。中医：肝肾虚，多惊恐。如果你又熬夜又疯狂撸管，这样持续一段时间，就可能出现惊恐发作，到时就会亲自体验到恐怖的濒死感。出现濒死感后，患者很担心自己患了严重的疾病，于是就到处检查，结果没有大的问题，最后才确诊为焦虑症的惊恐发作。神经症一旦爆发，就相当于开启了人间炼狱之门，痛苦的程度远胜于其他的伤精症状，神经症就是伤精症状的一道分水岭，一旦你跨过了这道分水岭，等待你的就是各种各样的痛苦折磨，不是亲身经历，是很难理解那种痛苦的，真的是惶惶不可终日，每天都是煎熬，度日如年。这位戒友的生活已经陷入了极度的灰暗，身体废了，无法做事赚钱，还要支付医药费，大家想象一下这种生活困境，就知道邪淫的果报有多可怕了，天道福善祸淫，报应肯定会降临，或早或晚，随着伤精程度的不断加深，到时就会病来如山倒，可以把整个人生都给废掉。古德云：“怒是猛虎，欲是深渊”，放纵自己的欲望就是在自我毁灭，好在这位戒友遇见了戒色吧，好好坚持戒色养生，再配合中药调理，这样坚持一年以上，身体会逐步恢复正常的。我那时得神经症时，戒了一年多才基本无症状，但还是很虚弱，戒到两年以上，就感觉比较稳定了，症状再也没反复过，算是彻底痊愈了。从症状地狱爬出来，再次呼吸到新鲜的空气，那种感觉太棒了。无病之身，不知其乐也，病生始知无病之乐，无病便是福，健康即神仙。父母生你养你，给你这条生命，一定要好好珍惜，不要再害自己了！

5.【我曾经是省里的少年拳击冠军，但是因为SY的毒害，现在我连比我弱的对手都打不过了。我从8岁开始练拳击，到现在已经是第十个年头了，在此期间我的水平突飞猛进，在我13岁那年我拿到了我这辈子第一个奖：山西省少年组拳击冠军！当时我的教练都对我说：“你要是好好训练，继续保持并提高，你一定会成为下一个泰森，下一个邹市明。”当时我也对自己的前途充满希望，可是没想到在一次看黄之后，我的人生便发生了翻天覆地的变化，那种感觉如同坠入地狱。从那以后，我便开始肆无忌惮地撸，在训练完后撸，在厕所撸，在澡堂撸，有一次我甚至在老师的办公室里撸，SY彻底把我变成了废人，而且我的水平在不断下降，教练也很奇怪，我训练如此用功都打不过比自己弱好几个级别的对手，而且我从前出拳如同发出的炮弹，一击必杀，现在居然那么慢。我起初对我的变化不以为然，殊不知症状在日复一日地严重，从最初的尿频（一下午要去十几回厕所，太折磨人了）到最严重的时候连腰都直不起来（剧烈的腰疼）。我本来在学校的成绩是前十名，几乎每次考试的总成绩都是600分以上，现在如同坠毁的炮艇一般一落千丈，学校还为此找了家长，可是即使是这样我也没有警醒，仍然继续撸，恶报终于来了，我被省拳击队开除了！现在我再看看我曾经获得的荣誉，那是我永远的痛。直到有一天我去网吧，看到厕所里贴着关于戒色吧的广告，那是我一生改变的开始，感觉一道光照入了我黑暗的世界。】

附评：这个案例的戒友挺独特，本来是一个拳击的好苗子，天赋很好，可惜被手淫恶习给毁了。他的帖子名为：“老虎是怎么变成家猫的”。更准确地说，应该是“老虎是怎么变成病猫的”。8岁就开始练拳击，本来他应该是走职业拳击这条道路的，可惜了。传统的练武之人一般都知道要戒色保精，很多武术书籍的最前面都有提到戒色，肾精充足了，骨头才硬，腿脚才有力，因为肾主骨，肾精充足了，精气神和体能才会进入最佳的状态。拳击或者格斗也是如此，纵欲耗损能量会导致比赛状态严重下滑，这位戒友在他帖子的其它楼层说自己有时候一天撸5次，还以为自己很强，其实已经为自己的悲剧埋下了伏笔。之前有人发帖说泰森女人多，为何还那么强，其实泰森就是被女人的粉拳给击倒的，后来泰森遭遇了惨败，而且还因为女人的事情坐过牢，由于长期沉迷毒品和女色，泰森元气大伤，加上各种官司使得泰森穷困潦倒。好友称他为：“一艘被女人的肉体摧毁的航空母舰！” 泰森在自传里写道：“我真想一死了之。”拳王不怕铁拳，就怕粉拳，粉拳太厉害了，把你的能量掏空后，你就像一滩烂泥一样被KO在地，很多拳手也许能名噪一时，但过段时间状态就不行了，究其原因，就是放纵了。这个案例的戒友本来前途无限，但是沉迷手淫后，实力大幅下降，都打不过比他弱好几个级别的对手，老虎彻底沦为了病猫，撸到腰都直不起来，还打什么拳击呢？你能想象一个弯着腰的撸者走上拳台吗？本来重拳如炮弹，现在打出去的拳头软如棉；本来成绩是前十名，后来成绩一落千丈，并且被省拳击队开除，从冠军到被开除，真是“如同坠入地狱”。邪淫对人的伤害实在太大了，如果不撸，也许这位戒友就是下一个邹市明，真正的常青树运动员都是严格自律之人，如果肆意放纵，后果实在不堪设想，真的是一手葬送了自己的大好前途。中医讲：肾者，作强之官。肾精足了，才能爆发出强大的能量，否则就是瘪子，就像打开一粒瓜子，里面的果仁是瘪的。这位戒友遇见了戒色吧，他的人生开始改变了，虽然他已经离开了拳击，但我相信只要他养足精气神，一样可以在其他领域开拓自己的事业，并且最终获得成功。

6.【飞翔哥，我也快戒了三年了，中间遇到各种失败、遗精困扰等等，但我始终有一个信念，就是要坚持下去。今年状态变得越来越好，气色也变得越来越好，眼睛慢慢地变得清澈透亮，面容发生很大的改变。感恩您，感恩戒色吧，戒色是一辈子要坚持的事。】

附评：之前虽然屡戒屡败，但是坚持到今年，这位戒友真正迎来了逆袭，戒色的状态越来越好，身体也恢复得很不错，气色面容改变很大。有不少戒友在多次失败之后就一蹶不振了，变得灰心丧气、破罐破摔，戒色吧这类戒友还是很多的，其实戒色成功并不是特别难的事情，只要觉悟到了，自然就会水到渠成。心中一定要有一个坚定的信念，那就是不管失败多少次，都要坚持下去，永不放弃，只要你坚持戒下去，并且不断完善自己的觉悟，到时转机自然就会出现。就像你打一个闯关游戏，某一关你一直打不过去，失败过很多很多次，甚至打一下午都闯不过去，但是你没有灰心，明天继续接着打，并且学习别人的经验，于是就能打过去了。从一接触戒色文章，然后一次性就能戒除，这类戒友属于少数，大多数的戒友都会经历一个反复失败的过程，直到觉悟真正完善了，才能戒除手淫恶习。失败不可怕，关键就是要从失败中学习，这样才能越戒越好，就像一个产品在不断优化与完善，很多戒友都有苹果手机，你现在拿在手里的苹果手机就是不断优化与完善的结果。也许你去年戒得很差劲，但只要继续加强学习，终有一天你会战胜心魔的。一次次打BOSS，一次次被虐，但只要不放弃，继续一次次打，终有一天，BOSS被你打败了，然后胜率的天平就开始向你倾斜了。坚持下去，不断完善与强化，最后的胜利必将属于你！

7.【在飞翔师兄的教导与学习下，我也成功戒了300天，对飞翔师兄的感谢之情真的无以言表！戒色带来的收获真的太大了，除了身体健康精力充沛外，更重要的是恢复了一颗遗失已久的纯净之心，有了这颗心并持之以恒地戒邪淫，不管是事业、学习、人际关系、或是修行都会得到很大的帮助，让我想到了一句经文「虽有多闻，若不修行，与不闻等，如人说食，终不能饱。」只有亲身去做了才能亲身体会戒色后的自信与快乐！否则光听不做是永远得不到利益的，真的很感谢飞翔师兄的帮助！今天看了这一季才晓得，原来戒了5年的师兄，还是会遭受心魔的攻击，所以戒色真的是一辈子的事业，因为我也是，常常一段时间过得很平顺，一段时间后又遭受到心魔无情的攻击，但差异是，随着时间越戒越久，从一开始遭受无情摧残的拼命死守，到现在已经可以看出心魔的套路，自己知道只要自己不退让，心魔是永远也无法得逞的！所以坚持学习戒色文章、随时不断地充电是能坚持下去的不二法门！】

附评：这是上季的一个反馈，这位戒友也渐入佳境，戒得很不错，这300天的戒色带给他非常大的改变，这300天的戒色就像一种恩赐。追逐邪淫的快感，不如回到最初的美好，到头来你会发现，最初的美好才是自己真正想要的，因为邪淫，你迷失在了肉欲的世界里，遗失了最初的纯净美好，能量被邪淫耗损，继而变得惶恐不安，症状也开始肆虐。戒色可以帮助一个人恢复身心的健康，让你的精力变得充沛，让你的容貌达到最佳的状态，并且可以大大改善你的学业、事业和人际关系，当你的正能量场真正强大起来后，生活各方面都会向着积极正面的方向转化，智慧也会跟着生起来。本来你对圣贤教育是很难看进去的，但戒到一定程度，你会发现自己已经开始被圣贤教育的思想所深深吸引与折服，你与圣贤教育开始同频共振了，过去沉迷邪淫时，那就是被困在低频世界里，在那种状态下是很难看进圣贤教育的。这位戒友引用的经文很不错：“若不修行，与不闻等”。如果你听了之后不实践、不真干，那就和不听闻的人是一样的。我们要深入学习理论，并且要理论结合实践，这样才能获得真实的利益。《六祖坛经》中，慧能大师说到「改过必生智慧」，真正的智慧是从清净心、纯净心之中生起来的，一直犯邪淫的人是很难理解圣贤教诲的，即使给他们看，他们也会错解和误解，当一个人内心真正恢复清净了，邪淫的心垢去除了，这时候再学习圣贤教育，就会真正明白圣贤在说什么，这时候就会深得法味，法喜充满。戒色就是在内心的八角笼里单挑心魔，要么是你降伏心魔，要么就是被心魔暴虐，没有第三种可能。当你看出了心魔的套路与诡计，那你就不会轻易上当了，你会变得格外警惕与警觉，面对心魔决不妥协、绝不退让，这样心魔就永远无法得逞！大慧普觉禅师云：“瞥起是病，不续是药；不怕念起，唯恐觉迟。”瞥起，即念头生起；不续，即不跟随念头，如果你跟随念头，就会被念头带着走，念头就会反客为主，最后让你身不由己而破戒。不怕念起，唯恐觉迟。念起即断，斩绝萌芽！

8.【关注戒色吧其实有好几年了，那时候没认真看、认真学，再加上75党的无害论，还有身体当时还算力强，久久就淡出了戒色吧。而我的报应也终于到了，三月份感觉自己有病，查了一圈医院，花了小一万也没查出病，但还是总怀疑自己有病，因为总是这痛那痒的，但都又不算什么大毛病，最大毛病就是吃完饭后特别累特别困，晚上九点睡早上六点醒还是累、困。本来我现在研二，大好的青春年华和前途就在眼前，现在完全没有心劲了，身体的劳累与疲倦席卷全身。】

附评：《太上感应篇》：“祸福无门，唯人自召。善恶之报，如影随形。”犯了邪淫肯定会受报，这是天理，在身体还算好时，可能不大会认同手淫有害，因为他的体验有很大的局限性，随着伤精程度的加深，症状就开始爆发出来了，不一定是器质性的症状，但肯定会让你感觉自己的身体大不如前了。这位戒友已经出现了疑病症，疑病症又称疑病性神经症，主要指患者担心自己患有一种或多种严重躯体疾病，虽经反复检查显示正常但依然不能打消病人的怀疑与顾虑，因为身体的不适感还是那样明显。我以前就得过疑病症，总是怀疑自己得了大病，看到某些疾病总是和自己联系起来，那时我也做过很多检查，那个担心啊，整天提心吊胆，忐忑不安，即使检查报告显示正常，也不能完全打消自己的顾虑，还担心检查出现错误。这位戒友的检查费为小一万，如果拿这点钱去资助几个贫困学生，那该多好啊！记得有一个人因为疑病半年花了2万多！挣点钱全送医院了，医院的检查报告一大堆，心里总是惶恐不安，老觉得要生大病，浑身都不舒服，做了n多检查，还是无法打消顾虑。严重的患者完全活在恐慌的状态里，活得非常痛苦，一有时间就跑医院，还有的人花了六、七万来查疾病，全身ct、各种b超反复做，几个月内验血几十管，核磁共振、肠镜胃镜、鼻咽镜喉镜等等。邪淫不仅伤身败德，而且还损财、削福报，让人活得惶惶不可终日。撸到一定程度，你就会发现自己很容易疲劳，其实就是肾虚的表现，会让身体进入慢性疲劳的状态，名医肖相如说过，慢性疲劳综合症属于典型的肾虚。身体总是感觉很累很困，严重的患者即使睡醒还是无法消除疲累的感觉，就像没睡过一样。关于这点，我个人的感触也很深，记得我伤精严重时，即使睡了十个小时，早晨起来还是极度的疲累，那种感觉就别提了，真的感觉好累好累，走路都是拖步，实在很无力。国外的戒色视频里讲到：“At first，it may feel good，but in the long run，we are exhausting precious energies。”（一开始也许觉得很舒服，但从长远角度来说，我们是在消耗宝贵的能量。）刚开始你也许会觉得手淫很舒服，但其实你已经上钩了，香饵可使鱼忘钩，随着能量的耗损，达到一定的临界点后，那就会出现各种病症，而在之前，你甚至不知道有这种病症的存在，完全处于盲目无知的状态。这位戒友研二，大好的青春年华和前途就在眼前，但这时他就像油箱见底的汽车，完全没了心劲，之前他关注过戒色吧，但那时身体还算力强，症状尚未爆发，没有认真学，也没有下大决心戒，现在报应现前，他应该好好反省了，希望他早日戒除手淫恶习，让生命重新恢复能量与光彩，彻底告别邪淫的灰暗与颓废。汽车需要加油站，人生需要加精站，戒色加精，才能让你的人生路走得更好，走得更稳，走向辉煌，走向巅峰，开创人生的大场面、大格局！

9.【很荣幸进吧，手淫近十年了，我从帅气变成了自己不喜欢的丑八怪，一直想戒却老是破，我这次想好好戒掉它，不然我感觉我的人生就失败了，因为手淫我已经在高考失败了，我能记住这些痛，到大学因为环境又肆无忌惮了，导致现在精神状况和身体状况都差，老是直不起腰，我这次真害怕了，我现在想一心一意戒掉它！】

附评：loser本有“失败者”之意，也有受损失的意思。撸者不是享受者，撸者就是失败者，一次次被心魔打败，身体的精华一次次被心魔掠夺，精夺人废，精失人丑。很多人都想戒撸，但无奈不是心魔的对手，所以只能一次次妥协，沦为了心魔的奴隶。这位戒友高考失败，没有考上理想的学校，上了大学后缺少管束，又开始肆无忌惮，把自己推向了更深的深渊。《少年进德录》：“少年如已损伤，急宜断欲一年或二年，以补其陷。中年体已觉衰，急宜断欲三年，以充其体。从此永无色事，自可得臻上寿。”婚前禁欲就是在做能量管理，婚后也不可放纵，如果出现症状了，应该先禁欲养生一段时间，等身体恢复了再过性生活。欲是一种能量的漏！断欲才能保存住自己宝贵的肾精能量。很多人都没有能量管理的意识，大家都听说过“理财”，却没有听说过“理精”，管理肾精能量其实比理财还要重要百倍！这位戒友说：“老是直不起腰”，中医讲：腰为肾之府。撸到一定程度，就会出现腰痛腰酸、腰困如折的表现，上面那位拳击的戒友也是直不起腰来，腰部剧痛。武术方面讲“腰马合一”，在发劲的时候腰的力量要和腿部的力量形成合力，从而发出更加完整的整劲，沉迷手淫后，腿软了，腰痛了，整个人都快散架了。有时不能俯仰，一俯仰就剧痛；有时稍微一动就腰痛，自我感觉腰中空虚无物；有时腰痛像断了一般，只能佝偻着背；有时感觉肾脏在跳动，感觉很不舒服。中医也讲到肾虚是诱发腰椎间盘突出的一个原因，以前我大学一个同学就因为腰突而压迫神经，后来动了手术，记得那个同学喜欢搜集黄片，电脑里有很多那种片子，对女优也是如数家珍，最后报应降临，不仅吃了痛苦，还花了很多钱，甚至还会影响到以后的生活。男人的腰实在太重要了，腰里面有腰子，腰子也就是肾脏，腰子的形状就像两个钱包，不要让手淫恶习掏空你的腰子，不做loser，不做失败者！必须拿出最大决心来狠戒！你不对自己狠，症状就对你狠！撸深方知怕，戒色要趁早！！！

10.【飞翔哥，告诉你个好消息，我今年八月份就考黑带了！还有两个月就考黑带，真的不敢相信！而且我的人际关系发生了翻天覆地的变化，因为是总教练要求我考的，还帮我想办法，之前就没有那么好的人缘。我戒色两年零3个月了！现在明显感觉睡眠质量好太多了，之前怎么都睡不着，戒色的好处真是太神奇了！之前就是废人一个，走路都会抽筋，气短，累得不行！我现在是红黑带！现在戒色后真的只用整整一年就能考黑带了！别人问我是不是在飞啊？等待我八月份的好消息吧！感谢飞翔哥！让我脱胎换骨！一言难尽！感恩戒色吧！加油！戒无止境！我现在每天都依然学习戒色文章！来戒色吧帮助别人戒色就是最好的戒色方法！这是真的！帮助别人鼓励别人！这种感觉很棒！加油飞翔哥！谢谢你！】

附评：这是“戒色集团军”的反馈，之前分享过他的案例，他完成了翻天覆地的蜕变，简直脱胎换骨。以前他的照片，脸颊虚胖，眼神不正，有戾气，并且有猥琐的感觉，后来他坚持戒色，并且练习跆拳道，真的与以前判若两人，脸上有正气了，眼神也纯正清澈了，有一种清净庄严的感觉，戒色带给人的变化真的太大了。跆拳道可以培养男孩子的阳刚之气和吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质，男孩子应该具有一种阳刚正气，有的人虽然也阳刚，但是不够正，因为他在犯邪淫，所以身上和眉宇间会有一股邪气缠绕，我以前健身会所的同事就是如此，他们看上去也算阳刚，但是好几个都在犯邪淫，所以看上去不够正，有两个因为嫖娼，工作也丢了，犯邪淫后人的气场和运势会变差，也会影响到工作状态，这样就很容易丢掉工作。戒色修善可以培养一股浩然正气，再加上运动塑造的阳刚之气，两者结合，方为阳刚正气，既阳刚又正派，这样才比较完美。“戒色集团军”说之前的自己就是废人一个，而现在的他已然是跆拳道高手了，蜕变实在很惊人，如果给他拍个戒色短片，第一个镜头是一个虚胖的废人，走路都会抽筋；第二个镜头，突然变成了一个英姿飒爽、阳刚正气的跆拳道高手，然后屏幕上打出一行字：这中间到底发生了什么？是戒色修善给了他正能量，加上跆拳道的训练，让一个废人蜕变成了充满阳刚正气的跆拳道高手。跆拳道推崇“以礼始、以礼终”的尚武精神，并且有“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”的宗旨贯穿其中。练习跆拳道可以培养顽强果敢、自信坚毅以及吃苦耐劳、积极向上的精神品质，跆拳道有很强的道德内涵，注重克己礼让，注重道德品质的提升。我以前一个同事就是跆拳道教练，业余时间在开班授课，但是他在犯邪淫，所以看上去还不够正，听他说他曾经一天7次，搞得身体出现慢性腹泻，还有一些社恐的表现，眼睛不敢直视人，邪淫对他身心的影响还是很大的。所以光有跆拳道的训练还不行，必须要注重戒色修善，这样才能培养出超强大的正能量场。跆拳道里面有手劈木板和脚踢木板，这种果断坚决的表现正好可以对应到断念实战上来，断念就需要一种强悍果决的表现，必须摧毁入侵的邪念。“戒色集团军”现在每天还在学习戒色文章，他能戒这么久，和他注重学习和帮助别人是分不开的，相信他会考上黑带的。正所谓：一招一式汗水浇灌，精武强身浩气长存。横批：踢爆心魔！！！

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这季是关于戒色后恢复方面的心得，很多戒友都有写过戒色后身心恢复的文章，恢复主要是两方面，一方面就是身体症状的缓解或者消失，另外一方面就是心理症状的缓解或消除。撸管是对身心的双重摧残，所以恢复就是指身心再度恢复到和谐平衡的状态。自从沉迷撸管后，我们内心很多美好的感觉就随之蒸发了，邪念牢牢占据头脑，彻底沦为了撸管肉机。邪淫堕落的生活其实并不会带来真正的快乐，我们是在用钻石换糖吃，因为我们不懂得钻石的珍贵，所以才会用宝贵的肾精去换那几秒的短暂快感。邪淫几年后，内心开始变得阴暗而充满负能量，大家可以回想一下撸管前的自己，那时的自己是纯真无邪的，几乎很少会起邪念，有一种清纯的特质，就像一泓清泉，在那种状态下，我们自然就是快乐的，那种快乐的状态不是通过看黄撸管获得的，因为只要保持心灵的纯净，你就是快乐的，就这么简单，如果你受到色情的诱惑，继而开始过一种邪淫堕落的生活，内心被严重污染，就像一条臭河一样，在那种心理状态下，你不会真正的快乐，你所感受到的只是短暂的快感和更深的空虚，乃至症状爆发后的无限惶恐与痛苦。

曾经有一位42岁的大叔，他的戒色文章里提到了戒色后回来的四种感觉，我觉得他总结得很好，他提到的四种感觉为：愉悦感、社交感、幽默感和憧憬感。戒到一定程度，内心的确会变得愉悦，国外戒色文章亦说，戒色比撸管更快乐！而普通人很难认清这一点，他们认为戒色憋着不好，他们之所以这样认为，就是自己的思想误区所致，当然和砖家的误导也是分不开的。真正的戒色不是压抑的状态，不是一种强憋的状态，真正的戒色是一种能量的保存与转化，秘诀就是在心念上转化，当你能控制内心了，欲望自然就化掉了，根本就不会有憋着的感觉，这样宝贵的肾精能量就保存住了，肾精能量是身体健康、脑力和精力最根本的支撑，这种能量是不可轻泄的。社交感，就是变得爱交流了，不再自卑自闭了，内心恢复了阳光开朗，变得喜欢和别人交流，到时侃侃而谈，充满自信。关于幽默感，以前一位戒友的恢复反馈就是很好的例子，在撸管后他得了社恐，很久很久都不会开玩笑了，人变得呆板而僵滞，后来戒了大半年，他在电话里开始说笑话了，他自己都感到惊讶，内心的改变就是如此微妙。大家发现没有，撸者的笑容不是发自内心的，撸者的笑容往往是假笑，皮笑肉不笑，而且很多撸者笑起来特别猥琐、特别不自然。只有戒除了邪淫，才能发出会心的笑容，那么真诚，那么阳光，那么无邪，那么富有感染力。

当你有了正能量，当内心恢复纯净后，你会再次发现简单事物中所蕴藏的美好，看着花花草草都有种特别幸福和美好的感觉。在邪淫后，我们感受美的能力会出现大幅下降，就像一个人失去了嗅觉一样，戒到某个阶段，你会发现自己重新恢复了对美的感受，那种感觉非常神奇。那位大叔戒友也提到了憧憬感，戒色让你的身心恢复了能量，就像充满电一样，这时候你对未来就会有美好的憧憬，反观很多撸者，他们完全就是生活在灰暗颓废之中，甚至生活在绝望恐慌之中，他们的生命质量已经因为邪淫而变得异常的低了。邪淫的人，脾气很容易变差，因为不断邪淫，负能量在他身上积聚得越来越多，这种负能量不仅会感召负面的事物，而且还会影响一个人的运势，不管是考运、事业运、财运、官运、爱情运等，都会不同程度受到影响。有的人会感叹为何邪淫后自己开始走霉运了，答案其实很简单，每个人都像一块磁铁，你起什么念头就会吸引与之同频的事物，宇宙是由频率从高到低的不同事物组合而成的，具有相同波动频率的事物之间相互吸引。每个人都有自己的特定频率，决定你频率高低的就是你自己的心念，所以古圣先贤特别强调修心，印光大师云：“要想得好报，必须存好心，说好话，行好事！”你要让自己发出来的念头都是正能量的，善心是高频的，恶心是低频的，高频吸引美好正向的事物，低频吸引扭曲负面的事物，你一直在解码你自己的人生景象，古德留下了极为宝贵的四个字，那就是：境随心转！要改变你的处境，关键就是要改变你的念头，这就是改造自己命运的大秘密。

戒到三个月或者半年以上，会经历到某种超脱感，就像从监狱中释放了一样，过去做了几年或者十几年的撸囚，一直处于被心魔奴役的状态，现在终于戒除撸管恶习了，心里顿时感觉好轻松，长长地舒了一口气，似有千斤重担一朝放下。有的戒友会说：“我终于解脱了，我终于自由了。”邪淫的生涯实在太灰暗了，被心魔奴役的日子根本没有任何自由可言，心魔一来，马上就开撸，撸完却陷入了更深的空虚与颓废。撸到后来心理越来越变态，因为普通的片子已经无法刺激多巴胺分泌了，必须看更变态的片子来刺激，所以到后来心理越来越阴暗，越来越扭曲，越来越变态，甚至连自己都感到害怕。撸者一直在喂养自己的心魔，最后心魔变得像哥斯拉怪兽一样，摧毁你的健康，摧毁你的生活，摧毁你的一切，整个人被负能量撑爆了。当你戒到一定的天数，你会感觉自己超脱了，从邪淫黑暗的地牢中解放出来了，再次回到了光明美好的世界，那种感觉太久违了，超脱了邪淫的不幸、邪淫的苦难。记得有位戒友这样说过，“多么希望这十几年就像一场噩梦，再次醒来还是原来那个清纯少年。”不管撸了多久，你会发现自己最深的渴望就是恢复纯净的灵魂，不管看了多少黄片，不管撸了多少次，都无法让你真正彻底地满足，你只是在给自己不断地挖坑，这个坑越挖越大，就是在自掘坟墓！当你彻底戒除撸管了，再回头看看过去那种邪淫的生活，就会觉得太荒唐了，堂堂男子汉怎能沉迷于色情之中？把伟岸的身躯撸成猥琐的躯壳，最后在无限的荒凉与悲哀中离开这个人世。活了这么久，你可以扪心自问，你抗争过自己的心魔吗？难道你就甘愿被心魔奴役一辈子？真正有血性的汉子肯定会拼命戒撸，必须与心魔彻底决裂！

在坚持戒色的过程中，你会发现很多久违的感觉开始回归了，下面是我根据自己的体会和研究所总结的十种感觉。

一.回归感觉之光明愉悦

沉迷撸管会导致整体色调偏灰暗，肾阳虚的人，面色甚至会出现黧黑，所谓黧黑就是颜面部的皮肤出现黄褐、青紫，甚则灰黑色。撸管的本质就是能量的耗损，能量强，整体色调就会变得明亮而有光彩，能量减弱，整体色调就会偏灰偏暗，大家家里应该都有手电筒，当手电筒里的电池快没电的时候，亮度就会明显变弱，到时就会感觉暗了不少，这和撸管后能量耗损的道理是一样的。大家可以注意观察下自己的眼睛，能量足时，眼睛清澈而明亮，顾盼生辉，目光纯净，很有神采，能量射掉了，眼睛就会变暗，甚至还会出现混浊，眼球似乎也变得呆滞无神了，然后很多人的眼睛下面会变暗发青，让人一见就觉得精神不佳。圣贤教育里也专门讲到，行善可以增加头顶的光明，而作恶之人，头顶会有黑气，一直犯邪淫，就是在积累负能量，所以整体色调就会偏灰偏暗，就像被盖了一层灰暗的滤镜。

下面是一位戒友的感受

“现在我又找回了小学六年级和初中时的状态，这种感觉太舒服，感觉全身释放着明亮的光环，如冬天的太阳照着自己，整个人没有之前的萎靡不振。我现在身上的正气越来越大，以前读《曾国藩家书》，里面说到：‘清明在躬，如日之升 ’，翻译成白话文是：心中光明正大，就好像有个太阳在心中升起。我当时无法明白这是一种什么样的状态，现在终于体会到了。”

坚持戒色养生，能量养足了之后，你会发现自己“亮”了，不仅亮了，还会有纯净的光彩和光华，当你内心光明正大了，你的正能量就会越来越强大，如日之升，如鼎之镇。你的气色会变得明润，你的眼睛会变得清澈明亮，眼睛的表面会有一层纯净的光泽，犹如大理石表面的光泽，眼睛就像做过抛光一样，特别明亮而有神采，眼睛也会自然睁到位，不会有眼皮下塌的表现。这位戒友说：“这种感觉太舒服”，这种舒服的感觉其实就是愉悦感，这种愉悦感不同于邪淫短暂的快感，这种愉悦感很持久，甚至可以持续一整天。当你的心灵恢复纯净后，自然会体验到愉悦感，你就像一个纯真无邪的孩子一样开心快乐，浑身散发着纯净的光芒。

二.回归感觉之自信坦然

孩子有一种天然的自信，后天的一些因素让孩子渐渐变得不自信，甚至自卑，其中撸管就是其中很大一个原因，因为撸管导致的容貌变差和社恐等，是削弱自信的关键因素。有的孩子本来很阳光很自信，内心也很坦然，后来开始撸管后，一切都变了，那种天然的自信消失了，取而代之的就是满脑子的邪念纷飞，到处意淫别人，甚至意淫自己的老师，简直禽兽不如了。什么样的人最自信、最有底气？答案有很多，比如容貌帅气的人会有一种自信，有钱人也会有一种自信，但是最自信的人还是心灵纯净、充满正能量的人，这种自信是真正值得拥有的品质。纯净是孩子最宝贵的财富，而邪淫剥夺了这一最宝贵的财富，只有戒除邪淫，我们才能找回属于自己的财富与力量。不犯邪淫，内心就会变得光明磊落，变得无限坦然。记得有一位戒友在他的戒色文章里专门强调了戒色后的坦然，那种坦然的感觉让他问心无愧，仰不愧天，俯不怍人，表里如一，走在茫茫人海中，是那么的潇洒自如，那么的风度翩翩，由这种坦然衍生出的感觉就是内心的淡定与从容。现实生活中，很多人是无法做到坦然的，戒色后的坦然是萎靡撸棍实在无法想象的，只有亲身经历了，才知道那种坦然的感觉是多么宝贵。一位戒友这样写道：“感觉整个人比以前有了不少正气。心理上，我比从前阳光了，一扫从前的阴霾，人也自信了很多，并且开始厌恶邪淫。”戒除邪淫，行善积德，让正能量茁壮成长，这样你就能恢复天然的自信与坦然。

三.回归感觉之充满活力

伤到一定程度，撸者基本都有萎靡不振的表现，随着伤精程度的继续加深，这种萎靡颓废的感觉就会更明显，活力明显不行了。人生有好几个阶段，其中孩子的阶段，活力是最强的，孩子很爱动，很喜欢玩游戏，蹦蹦跳跳的，充满了活力，孩子的能量没有通过邪淫漏掉，他们也不知道什么是邪淫，也许有朦朦胧胧的感觉，但还不够明确，而且身体还未发育，也不具备泄精的身体条件。记得小时候玩一整天都不觉得累，精力非常强，总感觉用不完一样。后来到了发育期，开始泄精之后，活力就开始下降了，虽然身体还处于上升期，但已经无法和儿童时期相比了，因为能量已经开始通过手淫频繁耗泄了，而且很多人都是疯狂手淫，耗泄的能量太多太多。有的昆虫交配后直接就挂了，当生命的能量严重耗泄后，就会极大地影响一个人的活力。中医也讲到肾虚有一个表现，那就是嗜卧懒动，撸久了，人是会变懒的，而且很容易陷入嗜睡的状态，每天精神不振、哈欠连天、记忆力也大幅下降，学习效率和工作效率一塌糊涂。戒色后，能量渐渐充满，就像手机充电一样，10%、30%、50%、70%、90%、100%，能量足了以后，那种感觉太劲爆了，浑身都在冒劲，精力可以续航几小时而不知疲倦，浑身有使不完的劲，那种一条龙暴扣的气势就出来了，超强劲的感觉，现象级的表现，戒色让你火力全开，气势如虹。

四.回归感觉之积极开朗

撸管对心理的影响之一就是让人变得消极颓废，很多事情本来能干好，但是撸管后精力、脑力下降，很多事情自然就干不好了，生活一直遭遇挫败，久而久之就变得更加消极。我到现在聊过很多戒友，他们很多人在撸管前都是阳光开朗的，乐于和人交流，但是在沉迷撸管后，完全像变了一个人了，开始变得自闭自卑，不少都染上了社恐，和之前阳光开朗的自己判若两人，那种积极向上的感觉完全撸没了，脑子里面装的尽是邪淫的画面，还经常意淫别人，每天都在起邪念，每天都在积累负能量而不自知。以前一个戒友在学校时很有正能量，身上也有一股气势，为人开朗乐观，但是毕业后开始沉迷邪淫，再次见到以前的同学，都说他和以前不一样了，以前那种气势找不见了，身上多了不少猥琐的感觉，眉宇间也有邪气。在坚持戒色一段时间后，就会发现心理状态的改善，负能量正在减轻和消除，正能量渐渐出来了，内心的黑暗渐渐退去了，这时候又会变得积极开朗，当你积极开朗了，你的这种气场就会自然地影响到别人，别人自然就会被你吸引，喜欢和你交流，正能量有着很强的感染力，负能量其实也是如此，充满负能量的人会让别人感觉厌恶，自然就会疏远你。

五.回归感觉之年轻态

我到现在做过很多的对比照，不少戒友因为撸管而容颜衰败，看上去比实际年龄要老十岁左右，有的90后看上去像40岁，撸管会加速一个人的衰老。《素问》：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”（二八16岁，依此类推）《素问》的这一段论述，明确指出了身体的生长与衰老和肾精是密切相关的，肾精如果大量耗损，导致的一个很直接的恶果，那就是衰老速度的加快。有的人20岁就有很多白发了，皮肤暗沉，脸部变形，皮肤松弛下塌，皱纹也开始出现，皮肤弹性减弱、失去光泽，皮肤老化明显，色斑出现，眼睑外侧下垂，三角眼形成，皮肤粗糙，鱼尾纹、额部皱纹、眉间皱纹出现，泪沟出现，眼袋出现，法令纹出现。之前aitrue小吧的对比照很给力，原来他容颜衰败的感觉很明显，但是戒掉300天之后，那真是逆生长了，感觉又找回了青春期的那种朝气蓬勃和紧致有型的脸庞，五官也变得更加精致，戒色对容颜的影响的确不可思议，戒色的确会变帅，这是事实。还有一位戒友大学毕业照显得很老成，戒了一年多，他发了对比照，真的变年轻了许多，他自己也说，比进大学时还年轻帅气。戒色不仅可以带来容颜的年轻态，更可以让你的心态变得年轻，让你以更积极向上的心态去面对自己的人生。

因为邪淫，所以你无法以自己的最佳面貌去示人，因为邪淫，你的脸部已经出现了很多微妙的坏变化。上次有位戒友提到了人中，人中位于人体鼻唇之间，是一个很重要的急救穴位，从人中穴可以看出健康状况：人中宽、深、直，气色明亮、润泽，说明肾精旺盛；人中窄短浅、不对称、晦暗，说明肾精亏虚。上次那位戒友戒到一定程度就发现人中变得深、直、清晰、端正了，形态就像一把古代宝剑。相书上讲到人中的恶相：浅平满、轮廓不清晰，主无子、肾弱、不生育等。人中浅，代表气散；人中深，代表聚气。浅与深其实就是能量积累程度的外在表现，大家可以留心观察一下自己的人中变化，戒到一定程度，随着能量的积累，人中的形态会改变的，会向着好的方向变化。

六.回归感觉之纯净美好

沉迷邪淫，无法让你处于最自信、最闪耀的状态，就像一颗钻石的表面蒙上了一层灰，显得很暗淡且失去光彩，只有戒除邪淫，去除邪淫的灰，你才能绽放出闪耀纯净的光芒。小孩子眼里的纯净世界，大人已经忘记了，因为大人开始邪淫了，邪淫会破坏真正的美好，让一个人沦为行尸走肉，当一个人被心魔控制时，什么事情都干得出来，甚至连畜生都不如。小孩身上有着最纯净美好的东西，那是沾染各种恶习前的状态，我们曾经都是纯净的孩子，那时的我们能够深切地感受到纯净的美好，每一天都开开心心、快快乐乐的，是一种无忧无虑的心理状态，即使被父母打了，也能很快地忘记，然后又恢复到单纯而美好的状态。后来我们逐渐长大，经历了很多事情，却远离了那个最简单最纯真的自己，继而开始从邪淫中寻找快乐，殊不知真正的快乐就是回到最纯净、最单纯的状态，那种状态就是一种奇迹、一种神奇，在那种纯净的状态下，你才是真正完美的，真正的完美与外在容貌和家庭生活环境无关，真正的完美在于恢复纯净的心灵。只有恢复纯净的心灵，你才会真正的快乐，否则即使你撸得飞起来，也是极为不幸的，因为你只是在加速自己的毁灭。在戒色后，你会再次感受到纯净的美好，这种美好才是真正值得拥有的感觉。在撸管后，我们遗失了最初的美好，现在戒除了，这种美好自然就回来了。

七.回归感觉之清凉、清净、清透

戒邪淫得清凉，内心会有一种清凉舒适的感觉，而沉迷邪淫的生活，就是处在热恼的状态，欲望就像火，邪念起来后，最后就会欲火中烧，欲罢不能，不得不破。古德云：“灭却心头火，胜点佛前灯”、“安禅不必须山水，灭却心头火自凉。”当你学会对治自己的邪念后，你会发现自己的心中渐渐会变得清凉、清净，相由心生，反映在脸上就是相貌会变得清净庄严，皮肤也会变得清透细腻光滑。很多人在手淫几年后，肤质都会变得很差，痤疮粉刺，爱出油，摸上去的触感也很毛糙，这就是手淫导致内分泌失调所致。从中医角度来讲，皮肤其实是反映人体内脏状况的镜子，肾为五脏之根，肾藏精，藏五脏六腑之精华，手淫耗泄肾精必然会导致皮肤出现问题。我大学时期曾经有一次戒了二十天左右，就感觉脸上光滑了，但是好景不长，一旦破戒就又倒退了回去。发育前我们的面容都是清透的，那种清透的肤质根本不需要什么洗面奶和护肤品，因为孩子的心灵是极度纯净的，所以他们的肤质自然就是清透的，这是对应的关系，把心弄干净了，肤质也会得到明显的提升。很多撸者的内心就像臭水沟一样，各种龌龊，各种邪念，心灵已经被严重污染了，这样反映到脸上，就会出现各种肌肤问题。20岁的撸者呈现的是30岁乃至40岁的脸，这种现象屡见不鲜，真的把自己的脸给撸毁了，撸者的丑是不对称的，显得很怪异，严重的就像畸形的怪物一样。当戒到一定的程度，“三清”——清凉、清净、清透自然会显现出来，清洁肌肤不如清洁心灵，清洁肌肤是治标不治本，清洁心灵才是最根本的清洁！

八.回归感觉之祥和豁达

在青春期，本来应该充满朝气的，但是因为邪淫，很多人却充满了戾气，邪淫会影响家庭和睦，因为撸者的气场是充满暴戾的扭曲气场，充满了负能量，每每撸完几天就要和家人吵架，或者在学校里、单位里被老师或者领导骂。撸者的气场就像一只刺猬，见到谁都要扎一下，别人莫名其妙就会对撸者发火，撸者也会莫名其妙地对别人动怒。当一个人心中充满祥和时，走到哪里都会欢喜自在，走到哪里都会有好人缘，你可以用自己祥和的气场去影响见到的任何一个人。真正的戒者会有一种豁达的感觉，豁达是指心胸开阔，能容人容事，豁达是一种大度和宽容，豁达是一种博大的胸怀、洒脱的态度。很多人邪淫后都会变得自私狭隘，不能容人，嗔恨心、嫉妒心和傲慢心特别重，走到哪里都容易和别人处不好，干个工作也不稳定，也交不到什么知心朋友，交到的全是狐朋狗友，要不就是给他看黄或者怂恿他去嫖娼的邪友。大家想一想自己小时候会有这么多负能量的想法吗？肯定不会！因为孩子的心灵特别单纯，当你进入青春期开始手淫后，各种负面的想法就开始大量出现了，经年累月，心灵的污染越来越重，发出的念头几乎都是负面的。

我们戒色后内心是会慢慢恢复祥和的，但我们自己也要意识地去发送正向的念头，比如你原来一天会发出几十个负面念头，抱怨的、嗔恨的、傲慢的、嫉妒的，等等。现在你要做的就是有意识地减少负面念头，要发就发正面的，从每天十条鼓励帮助别人开始，一点点累积增加，负面的念头减少，正面的念头不断增加，这样你的正能量就会越来越强大，人也会越来越豁达，心量大了，福报自然就大了。有一个修行人，他时时观察自心，每当生起一个恶念，他就放个黑石子；每当生起一个善念，他就放个白石子。起初，他天天都是恶念，全部都是黑石子，通过不断修心对治，呈现黑白各半，到了最后，已全部成了白石子。每个人都是发送器，向外发送自己的念波，我们要杜绝所有的负面念头，要发就发正面的、积极的。这点非常关键！比如别人长得很丑，你不能用言语打击对方、侮辱对方，而是要尽可能地安慰对方、鼓励对方、帮助对方。你骂别人猪，其实对自己不好，因为你发送了恶念，恶念会潜移默化地影响你的处境，请记住：境随心转！如果你发送的是积极正面的念头，结果就会截然不同，你自己的处境就会向好的方向转变。前段时间一位社恐的戒友，他意识到了转变心念的重要性，他文章里写道：“我每天感恩，找一个小本，每天写下感恩的话，对家人、亲人、朋友、帮助过你的人，或对山水空气阳光感恩，都可以写下来。戒色三个月的时候，天气凉爽，阳光一出来，走在校园里，突然感到自己好幸福。没有了症状的缠绕，无病一身轻。”发送正面的念头实在太重要了，不断对治自己负面的念头，起念时只发送正面的，坚持三个月，到时你就会发现自己的心境与处境完全改变了。

九.回归感觉之大快乐大喜悦

邪淫代表着能量的耗损和意识纯度的下降，下降得越多，就越痛苦，只有通过戒邪淫才能彻底地提升意识纯度，意识的纯度越高，振动频率就越高，就越能感受到大快乐大喜悦，纯真无邪即天堂，邪淫堕落即地狱。戒色后那种饱满而喜悦的内在感受会给你带来难以言喻的幸福感和安全感，大家应该有这样一种微妙的感受，就是撸管会让自己有一种不安全感，因为能量耗损后，身心莫名其妙会出现一种“不对劲”的感觉，很难说清哪里不对劲，但就是感觉异样和不舒服。达到一定的伤精程度，这种感觉就会越来越明显，腰空了、腿软了、头晕了、手抖了、脑力下降了、精力不行了，到时安全感就会越来越差，症状随时都可能爆发，到时就会被症状吓到，被症状搞得鸡犬不宁，异常惶恐，就像惊弓之鸟，没有安生之日。

看着孩子开心地玩耍，内心万般感慨，因为邪淫，我们已经失去了纯粹的大快乐，每天脑子里出现的就是黄片的场景、放纵回忆和自己的性幻想，很多人已经撸成了行尸走肉，徒具形骸。当我们想从看黄撸管中寻求快乐，这注定是一种极端错误的方式，因为撸管是以耗损能量为代价的，必将导致悲剧的结果，早点晚点，不是不报，时辰未到。看到非常多的案例，当症状爆发时，真能把他吓个半死，他之前完全不知道撸管还会导致这样的痛苦，完全没有概念，之前完全是盲目、无知、冲动，被无害论洗脑后的偏执和自以为是，最后被事实给狠狠地教训了。当一个人症状爆发了，就知道无害论扯淡扯大了，砖家打着伪科学的幌子在扯淡，完全不顾事实真相。当我戒到一定的阶段，我感觉内心仿佛有一个塞子被打开了，纯粹的大快乐和大喜悦再度涌现出来，快乐是本自具足的，是你自己把自己给堵住了，是你贪婪的欲望把你给阻碍了。

十.回归感觉之持久而深刻的满足

孩子脸上经常有一种表情，这种表情就叫满足，这是一种天真而自然的满足，只要心灵是纯净的，满足感自然会出现，这就是真理。大家可能会认为，满足感必须是获得某种东西或者某种体验，才能得到满足感，其实那种满足感是很容易消失的，就像买了一个新手机或者新衣服，也许可以满足一下，但过几天满足感就消失了，很不稳定。当你的心灵恢复纯净了，你就会处于一种圆满而持久的满足感当中，你不需要任何东西，而你的心里却是如此的满足，如此的幸福。很多时候你都会忍不住地笑出来，就像孩子一样天真地笑，一种不断爆发出来的新鲜感和愉悦感，内心的清泉因为戒色再度被开启，快乐、幸福、满足、喜悦，自然而然就喷涌而出，简直势不可挡。

如果你可以遇见撸管前的自己，也许你会热泪盈眶，因为那个孩子是那么的纯真无邪，就像活在一个纯净的奇迹里，每天都很快乐，每天都很满足，他睁着无辜的大眼睛，用最纯净的目光凝望着已经染上撸管恶习的你，接着你会泪流满面，因为你知道自己已经迷失了太久太久，迷失在黄片里，迷失在女色的肉林中，追逐短暂的快感而忘却了纯真的大快乐，到最后才发现，纯真的大快乐才是自己最想要的。古德讲：“养我灵台，时时清净，品雅行优，乐我天真。”存在的最终目的和意义就是再次回到天真的状态，到时你就会发现天真的状态是如此的快乐、如此的幸福满溢。凡夫没有认识到真正的快乐在哪里，但是圣贤认识到了，老子在《道德经》中三次提到了婴儿：“专气致柔，能婴儿乎”、“如婴儿之未孩”、“复归于婴儿”。又提到“含德之厚，比于赤子”。凡夫认为快乐是要得到什么，而智者则说“寂灭为乐”，寂灭就是消除内心的贪嗔痴慢疑，回到最纯真、最干净的状态，当你回到那种状态，你自然就是快乐的，你自然就是满足的。这个大秘密有多少人能认识到呢？关键就是要去除心垢，让心灵恢复纯净，当你这样去做时，你就会体验到真正的大快乐和持久而深刻的满足。

纯净的孩子有一种行为很特别，那就是：时不时仰头开心大笑！笑得那么灿烂。这种行为只有内心开心到极点时才会出现，仿佛自己是这个世界上最开心、最快乐、最幸福的人。这种心理状态其实大人也是可以体验到的，当你戒色修善了，内心一天天变得纯净祥和，到时也会仰头开心地大笑，你会发现过去撸管的自己真的太愚痴了，放着这么开心的状态不去体验，反而去看黄撸管，真是愚痴到了极点！就像放着成吨的黄金不去拿，反而去垃圾桶里捡垃圾，真的比最傻的傻子还要傻！纯净的心灵才是这个世界上最宝贵的财富！失去了纯净的心灵，不管看多少黄片，不管撸多少次，都不会真正满足，反而会让自己陷入地狱。一旦真正认清了这一点，你就知道该怎么做了。

最后总结：

戒色后的美好感觉是需要自己细细品味的，戒色舒缓生命，让你洋溢着纯净的喜悦和快乐，戒色的确比撸管更快乐，真正有深入体会的人肯定会认识到这一点。戒色可以让人感觉无比的轻松，你的灵魂开始清香四溢，你开始再次感受到纯净的美好，这种感觉实在太美妙了。戒色从某种意义上来说，也很像品茶，在戒色的过程中，你开始细细品味戒色所带来的美好感觉，这种美好有着独特的品质，它非常微妙，如果你的感受很细腻，就能充分体会到它。沏一杯戒色的清茶，其香润泽心灵，其味超凡脱俗，给你怡然自得的心情，给你心旷神怡的感受，那份幽香，那份纯净，那份淡雅，那份超然，那份圣洁，可以触动你内心最深处的柔软，戒色就是如此美好，唤醒了最纯净、最温柔的自己，戒色会带来惊人的美感与活力，戒色就是纯净灵魂的再一次绽放。《圣经》里面讲：“清心的人有福了。”而佛家讲“自净其意”，两者的意思是一样的，就是要净化自己的心灵，当心灵恢复纯净后，自然会拥有诸多美好的感觉，真正的快乐是不需要外境刺激的，那个纯粹的大快乐是从内心深处涌出来的，就像泉水一样，它自自然然往外翻涌，戒色的人真的有福了！！！

下面分享三首戒色诗歌

《灵魂的暗夜》

在射掉身体的精华后 最美好的特质 也随之离开了躯体 撸了很久才知道 撸管并不快乐 很想戒掉它 但心魔真的很强大 一次次被心魔操纵 沦为了心魔的傀儡 自己挖下的坑 注定还需自己来填 自从邪淫后 就进入了灵魂的暗夜 这种暗无天日的生活 实在让人喘不过气来 看不到任何希望 只有无限的绝望 光明美好的感觉离我而去 我被深深困住了 从邪淫的深渊望向苍穹 被浩瀚的星空深深震撼着 心中有种莫名的悸动 灵魂的暗夜终将过去 重回阳光纯净的世界 做回最纯净的自己 只有在那种状态 我才会真正快乐起来

《温柔纯净之心》

戒色让生命恢复光彩 将生命提升到 一种更年轻、更清新的境界 回归那个久违的自己 曾经你是一个孩子，温柔而纯净 那时你仿佛活在天堂里 每一天都很快乐 周围的一切都显得那么神奇 生命呈现的是完美的质感 直到某一天 你打开了潘多拉的魔盒 刹那间你就被吸引住了 开始了自己隐秘的邪淫生涯 渐渐忘记了纯真的快乐 堕落就这样发生了 你的脾气也开始变坏了 你不再温柔，也不再纯净 你变得充满戾气，心里龌蹉不堪 一切都变了，那个纯净的孩子消失了 没有什么比这更可悲了 只有戒除了邪淫 你才能找回遗失的美好 一颗温柔纯净之心 就是最大的奇迹

《戒色烈丈夫》

刚正有气节的男子 名之为戒色烈丈夫 充满了阳刚正气 千千万万个戒色烈丈夫 组成的战斗团体 名之为戒色钢铁团 战斗作风勇猛顽强，锐不可当 以无比英勇的战斗精神 杀败心魔贼 杀开一条血路 杀出戒色的黎明 荣耀之战！崛起之战！ 救赎之战！巅峰之战！ 威武雄师，百战不殆！ 剑锋所指，所向披靡！ 淬火成钢，万夫莫敌！ 坚决守住戒色的阵地！ 必须打赢这场歼灭战！ 铁的纪律，钢的意志！ 心魔入侵，迎头痛击！ 邪念来犯，枪枪爆头！ 让心魔颤抖！让心魔胆寒！ 比心魔更狠！比心魔更强！ 聚浩然正气，振华夏雄风！ 铸钢铁之师，灭手淫恶习！

下面推荐一本书

《你是自己命运的设计师》：秦东魁著。本书精心整理自秦东魁老师的多次演讲。秦东魁老师认为，人的五官都包含着转变命运的密码，眼睛要学会笑，嘴巴要出善言，耳朵要会听善言、会辨恶语，特别重要的是常思人恩德，常想人好处，这叫聚光。想要有好的命运，就要经营好维系家庭感情的三大基石，即夫妻恩爱之情、兄弟手足之情、孝顺父母之情。家和万事兴，这是我们转变命运的关键。中共中央党校资深教授任登第特为本书撰写长序，并认为，“这部书实实在在是一本名副其实的圣贤书”，值得每一个人阅读、体会、不折不扣地践行。圣贤所言真实不虚，我们每一个人都是自己命运的设计师！秦东魁老师是80后，幼年失学，家庭环境也很不好，但是后来他的命运彻底改变了，通过的方法就是行善积德。有人说秦东魁老师是当代袁了凡，我觉得很贴切，弘扬传统文化的老师有很多，我自己也看过不少，秦东魁老师是其中比较特别的一位，我个人认为秦东魁是一位不可多得、不同凡响的老师，讲课也很有亲和力。秦东魁老师特别讲到了人生的两大问题，那就是亏孝和犯邪淫，秦老师手里已经积累了几十万的案例，很多案例都非常触目惊心。我看了不少秦老师讲课的视频，从中真的学到了很多，跟秦老师学做人、学做事，会让你的人生过得更好，当你把命运背后的原理和规律真正弄明白之后，你就知道什么该做，什么不该做了。我个人从秦老师的讲课中受益颇多，懂得了很多道理，希望大家也能听到秦老师的讲课。秦老师的其他几本书也很不错，比如《心想事成的秘诀——幸福人生自我设计指南》、《弟子规与幸福人生》、《做个有福人》等。秦老师也讲风水，但他讲的是最上等的风水，最上等的风水在于自身，也就是在起心动念上转变，要学会改过迁善、行善积德，这才能真正改变自己的命运，希望大家好好跟秦老师学习。

网上可以搜讲座视频：

邪淫的25种果报（一）——秦东魁老师 邪淫的25种果报（二）——秦东魁老师 邪淫的25种果报（三）——秦东魁老师 秦东魁上乘环境学理论

前言：

最近看到一位戒友戒了70天左右，然后又开始想适度无害了，他从一开始戒色就没有认清适度无害论，心里还在认同适度无害论，这样心魔就会用适度无害来拼命怂恿他，到时破戒也就势在必然了。还有一位戒友戒了300天破戒了，原因就是看了禁欲有害的文章，他对禁欲是否有害认识不清，脑中还存有不少思想误区，当看了那类文章，戒色立场马上就开始动摇了，于是就破戒了。这两位戒友之所以破戒，就是思想认识上还存在不正确的地方，这样戒到一定程度自然就会破戒，这是必然的。关于适度无害论我之前的文章已经驳斥过多次，要戒色成功，必须认清适度无害论，如果在这点上认识不清，那肯定无法戒色成功，因为戒到一定程度就会想搞适度，心存侥幸，对于手淫的高度成瘾性认识不足，对于邪淫的危害认识不足。懂得修心的禁欲是完全无害的，反而还有很多益处，戒色的益处相信很多戒友都体会到了。禁欲是否有害的问题我很早的文章就专门论述过，这方面的认识一定要正确，只有认识正确了，戒色的立场才会像钢铁般坚定，毫不动摇。禁欲有害的文章不要去看，那类文章的观点是完全错误的，既然戒色了，就不要看那类文章了，以免自己动摇，很多资深戒友都懂得远离那类文章，因为有时明知道对方的观点是错误的，但也可能被它洗脑，最后搞得自己不坚定，这方面一定要高度警惕，不要去看。

上季一位戒友反馈说夏季街上的诱惑很大，虽然他尽最大努力做到非礼勿视和断念，但还是感觉很费力，做得还是不够好。他在面对诱惑的对境时，感受到了肉弹强大的冲击力，对他的心理造成了一定的影响。能做到对境不动心，方为大力人，刚开始对境，是可能做得不够好，这很正常，通过不断的实战磨炼，并且自己加强修心和视线管理，慢慢就能做到无动于衷了，从对境心乱到对境无心，这是需要一个过程的，不是一蹴而就的，只有自己加强警惕，及时转移视线，不要聚焦，这几个要点必须反复强化，同时要牢牢看住自己的心，防止内心出现波动，对境时应该要做到心如止水，视而不见。诱惑再大，与我无关，肉弹再猛，对我无效。你诱惑你的，我走我的路，井水不犯河水。《父子合集经》中云:“若人于欲境，心不生放逸，则能越魔网，是为大智者。”对境时就是在检验一个人的定力，而定力来自戒色的觉悟，学习提高觉悟，觉悟产生定力，《宗镜录》：“迷时境摄心，悟时心摄境。”当你迷于女色，那就会被诱惑的境界所夺，把你给摄住了，把你的魂给勾走了，当你真正认识了女色的不净本质，也就不会那么冲动了。色不迷人人自迷，对你而言是很强的诱惑，也许在另外一个人看来，也不过如此。当你的定力强到一定程度，到时任何诱惑都动不了你，就像龙卷风再猛烈，也无法动摇喜马拉雅山。

下面分享一些案例

1.【飞翔老师你好，我是大一新生，在一所全国有名的985院校，大学以后有了手机，结果撸得更加频繁了，现在身体很差，学习全部都耽误了，记忆力特别差，原来我特别聪明，什么东西都一学就会，一直是三好学生，现在脑力不行了，连大学的课程感觉都已经跟不上了，自己气质变得很猥琐，还经常熬夜，所以容貌变化很大，我已经撸了四年啦！我现在上嘴唇变得很厚，下巴往回缩，看起来丑哭了，这是因为手淫导致的吗？】

附评：能考上985院校很不容易，这位戒友是个人才，他撸了四年了，也就是说在撸管的情况下，他还考上了985，不得不说，他先天的脑力和智商应该是很高的，但是恶果却在四年后出现了，在大学期间充分表现出来了。经常熬夜+频繁撸管，纵是吕布泰森也架不住啊！大学熬夜是很普遍的，大多都是贪玩游戏、卧谈会、谈恋爱等。大学是相对自由的，但是大学也是危险的，特别是对于缺少自律的人而言，很可能会导致灾难性的后果。记得我小学时的一位秦姓同学，他在数学方面有天才，得过奥数大奖，但是上大学后却被退学了，原因就是沉迷网游，荒废学业。上大学后住集体宿舍，撸管应该会有所收敛，但有的人会打时间差，趁宿舍没人时来上一发，还有就是躲被窝里看黄撸管，我上大学那会，手机还不能看黄，而现在手机已经能看黄了，所以躲被窝看黄的情况已经变得很常见了。手机用得不好就成了“手雷”，手机给人们的生活带来了极大的便利，但是手机也为邪淫提供了资源，手机上网搜个诱惑的图片，非常容易，撸的资源随便就能搞到，这样就大大增加了废掉的可能。这位戒友刚上大一，身体已经变得很差，脑力也不行了，他一直是三好学生，现在却连大学课程都感觉跟不上了，气质也变得很猥琐。三好学生一旦沉迷撸管，到时就会变成“三差学生”：身体差、脑力差、形象差！丑哭了！邪淫后脸部会变得不对称，国外的戒色文章也讲到了这一点，相由心生，一点不错，邪淫导致嘴唇变厚的情况很多见，我以前也是嘴唇变厚，中医：脾开窍于口，其华在唇。中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，肾与脾是相互资助、相互依存的关系。手淫耗损肾精必然会影响到脾，到时嘴唇就容易变厚，而且是不规则、不对称的厚，显得很难看。之前有位戒友发过对比照，手淫后他的嘴唇变得很厚，不规则、不对称、非常难看，再配合他无神的眼神和极差的气色，看上去真的很糟糕、很颓废、很无力，和手淫前判若两人！在相学上也讲到嘴唇对应色欲，嘴唇厚代表色欲重。大家可以看看自己手淫前的照片和手淫后的照片，差别其实是很大的，不仅是精气神的下降，还有诸多微妙的形态方面的坏变化，严重者真的是面目全非。考上大学后更应该要懂得自律，很多人都远离父母，在其他城市上大学，少了家人的管束，加之大学玩乐的氛围比较重，人很容易就会迷失自己。本来上大学是好事，但是一放纵就成了灾难，在大学这个阶段应该要好好把握自己，把主要的精力用在学业上，为将来的工作打好基础。

2.【飞翔哥，这两天不知道怎么了，意淫好重啊！我在看书学习的时候，看着看着突然脑子里面就冒出了很多意淫的念头，挡都挡不住，而且那些意淫的念头都是我之前邪淫的时候看过的相当刺激的东西，一下子突然就冲到了脑子里面，好可怕！我知道您说的断意淫非常重要，但是念头一来的时候(很多时间就是画面)根本就挡不住，一下子就让我有了破戒的冲动。我幸好是在教室，不然自己一个人可能一下就破戒了，我该如何让这些念头不再出现，我知道这是因为我之前邪淫太多，脑子里面的刺激记忆太多了，现在应该就像您说的是在翻种子，我特别害怕经受不住翻种子的诱惑而破戒。】

附评：这个案例又提到了念头实战，念头实战是我一直强调的部分。当心魔入侵时，就看你的表现了，看你怎么接敌，看你怎么消灭念头。不少新人都是接敌就溃败，没有任何的抵抗力，一到念头实战就立马败下阵来，沦为了心魔的傀儡。这位戒友的思想还存在误区，他说“我该如何让这些念头不再出现”，念头肯定会上来的，不可能不出现，关键就是要立刻消灭之，不能被念头附体。八识田里的淫欲种子是很难消除的，古德修行了几十年才能消除种子，即使禅宗破初关后，八识田里的种子还在，还需要不断精进修行来消除种子。我戒到现在超过五年了，有时念头还是会上来，以图像画面上来的居多，而且是那种印象深刻的、刺激性强的情景在脑海中浮现出来，有时是走路时冒出来，有时是坐着时冒出来，有时是躺着时冒出来，这都不一定的。这位戒友是在教室看书学习时，念头就入侵了，心魔的表现就是念头袭脑，袭脑的速度极快，念头就像隐形的八脚怪一样瞬间就爬上了头脑，企图占据头脑，如果断念不得力，那身体很容易就会被心魔接管！本来身体是在你的控制之下的，但是心魔打败你之后，它就拥有了身体的使用权，而你则变得身不由己，就像被操控的提线木偶。这位戒友说他“挡不住”，为何挡不住，因为他的断念太弱了，当图像插入头脑时，必须立刻消灭之。实战意识一定要强，断念要快、要狠！切忌贪恋和犹豫，当断不断，反受其害！不少人都会问，为何自己断念不行，其实就是两个字：欠练！断念就像一门超杀技，需要不断反观内心、不断发展自己的觉察力，这样才能最终战胜自己的心魔。作为新人，刚开始应该要熟背断YY口诀，要背到条件反射的程度，并且要对断YY口诀的含义进行正确领会与理解，此外还需加强学习戒色文章提高综合觉悟，对念头的入侵方式有更深入、更全面的认识与了解，增强自己的识别能力。当你的断念变得越来越精深、越来越娴熟，到时被虐的就是心魔！我们必须比心魔强大，如果比心魔弱，就会被心魔虐，这是毫无疑问的，弱小的一方注定被蹂躏，注定会失去自主权。戒色就像打仗一样，是一场内心的战争，断念就是拼刺刀，断念就是白刃战！你的刺刀叫“觉察”！念起即觉，觉之即无！《修心八颂》云：“愿我恒时观此心，烦恼妄念初生时, 毁坏自己他众故，立即强行而断除。”面对心魔的入侵时，必须够强硬、够狠决！印光大师云：“当杂念初起时，如一人与万人敌，不可稍有宽纵之心，否则彼作我主，我受彼害矣。”当邪念初生、初起之时，我们就要立刻断掉，断念贵早，千万不可让邪念起势。《修心利刃轮》云：“践踏祸根妄念头，刺中我敌凶手心。”这两句开示非常强悍、非常给力，实战意识极强！断念就是你死我活的战斗，必须降伏自己的心魔！记得前段时间，有一天午后我经历了剧烈的翻种子，大概半小时内，心魔入侵了7次，有怂恿也有图像，我7记觉察就把心魔干下去了，7记觉察就像7道激光，把入侵的念头怪给消灭了。当你有战胜心魔的把握了，就不怕心魔入侵了，因为你的实力是压倒性的，你是稳操胜券、万无一失的。

3.【飞翔哥，是这样的，大街上遇到诱惑，但因需要看路，不能够马上转移视线，我虽然没起欲望，但心魔告诉我：你没转移好视线，你失败了，你输了，破戒吧！】

附评：知道是心魔怂恿，就应该立刻断掉，千万不可听信，心魔有时会让你觉得自己失败了，这样你就会放弃抵抗，甘心沦为心魔的奴隶，一定要学会识别并消灭之。心魔是非常非常狡猾的，非常非常贼！只要你心中有那么一点点的犹疑和不确定，心魔就会疯狂怂恿你。在戒色实战中，有时是会出现转移视线不及时的情况，自己要认真反省和总结，争取在下次实战中能够有上佳的表现，这位戒友说：“因需要看路，不能够马上转移视线。”路是需要看的，但我们可以转换为“散视模式”，不要去聚焦。我们戒色后要对破戒的定义有清楚的认知，很多新人都会问，遗精算破戒吗？他们对破戒的定义没有基本的了解，所以才会这样问。遗精不算破戒，但要注意控制频率，破戒最根本的定义就是你发生了邪淫的性行为，主要是指手淫、婚前性、嫖娼、婚外情、一夜情等，严格来说沉迷意淫也算破戒，因为意淫会导致暗漏。视线没管理好，这并不能算破戒，但如果放任自己盯着看，那就很容易起邪念，所以这方面要很警惕。很多人都架不住心魔的怂恿，心魔是怂恿专家，怂恿的内容也是五花八门，一旦你在认识上存在误区，那就很容易着了心魔的道。对于心魔的怂恿，我们一定要学会识别，然后要下定决心：不管发生什么，都不破戒！这是最后的底线，必须坚决守住！

4.【飞翔哥，你好！请您帮帮我好吗？我真心希望得到您的帮助。我12岁开始SY，手淫9年后，上高三时久坐，熬夜，上网吧通宵看黄SY，到高三下学期就与同学发生一点矛盾，然后就怀疑他派人暗杀我，觉得我家周围都有便衣警察要逮捕我，走在马路上就觉得所有的汽车都是受我检阅的，去饭馆吃饭就认为饭馆里其他吃饭的人都是那个同学派来要暗杀我的。21岁（也就是2008年）时被医院精神科诊断为精神分裂症，是偏执型。从那时起就开始吃西药。吃着西药时，什么也不能干，不能上学，不能工作，无比痛苦绝望，多次想死，想自杀，于是就继续在家看黄SY，从SY中寻求解脱。（当时还认同手淫无害论，现在坚定地不认同了，已戒色3个月，但一减药就有症状。）到今年吃西药8年了，西药不能停，一停精神病就复发，请问飞翔哥，我如何才能恢复？】

附评：大家对精神分裂症应该都有所耳闻，此病最大的特点就是妄想，其中最多的就是被害妄想、关系妄想等，别人很正常的举动，在他眼中就是针对他的谋害意图。大家都听说过精神病人伤人乃至杀人的事情，因为在他脑子里，别人就是来杀他的，为了避免被杀，所以要先杀掉别人。精分我在第103季的第9个案例里也讲到过，那个戒友也是因为手淫得了精分，有一定戒色觉悟的戒友都应该知道手淫会导致身心的双重失调，而身心又是互相影响的，身体失调了也会影响到心理，精分的发病和生理的失调是密切相关的。国外在19世纪就知道手淫会导致精分，无知的人会以为这是危言耸听，我当初也不知道手淫会导致精分，当我深入学习中医医理和了解手淫的危害后，再结合那么多的真实案例，现在我很确信手淫是诱发精分的一个潜在因素。在手淫的最初几年，出现的心理失调主要是情绪变差、烦躁易怒，这样就会影响家庭和睦，随着伤精程度的加深，神经症就会找上门来了，到时强迫症、焦虑症、神衰、社恐、疑病症等就会出现，神经症已经让患者很痛苦了，但这还不算最极端的心理失调，最极端的心理失调就是精神分裂。精分属于重型精神疾病，而神经症相对属于轻型精神疾病，其实神经症已经让人生不如死了，只不过精分的强度更大一些。据新闻报道，目前我国精神疾病患者在1亿以上，72.3%不知自己已经患病，重度精神病患者超过1600万，致残率高达60%，自杀率达30%。现代社会压力大，很多人经常熬夜，加之邪淫泛滥、无害论误导，于是就疯狂手淫，把五脏的精华都当垃圾一样射掉，最后弄不好真会得上精分。这位戒友现在觉醒了，不过才戒3个月，时间还太短，他这种情况起码要戒一年以上，真正的恢复期应该在三年以上，好好坚持戒色养生，再配合积极治疗，这样心理的失调就会逐步恢复正常。

5.【飞翔哥，我截止今天已经戒了126天，126天前的我根本没想过什么是目标，就在我戒了一百天的时候我辞掉年薪十多万的工作开始准备考研，现在已经复习了接近一个月，我现在每天都是运动养生加学习，身体智力都在逐步恢复，我真的不敢想象126天前的我是什么鬼模样，我以前从来不敢想的理想，我现在有胆去想了，我有信心做好任何事，这是戒色于我最大的改变！】

附评：辞掉年薪十多万的工作，有的人可能会觉得不理解，我相信这位戒友是经过深思熟虑的，戒到一定程度，心里自然会充满底气，到时就有能量去为人生更高的目标而奋斗了，到时出来也许就不是年薪十万了，也许是几十万乃至上百万了。之前有位戒友，原来他的年薪是四万多，后来戒色两年多，精力、底气、斗志、容貌气质全面提升，结果升任为公司副总，年薪一下变成了几十万。很多人命里是很有福报的，但是因为邪淫，福报无法全部发挥出来，当他戒掉邪淫后，马上就不一样了。这位戒友说他不敢想象126天前的自己是什么鬼模样，说明那时的他虽然拿着高薪，但是身体状态的确很差，当身体差到一定程度，工作就无法胜任了，到时就会被动辞职，而这位戒友是戒色后主动辞职的，当养足了肾精的核能，他就有能量去实现更高的理想了，我相信这位戒友会成功的，因为他的底气摆在那里了。两个肾脏就像安装在体内的两个核反应堆，肾精足，能量就足，到时就可以用最强大的动力去拼搏和奋斗自己的人生。很多人撸到后来，动力尽丧，底气尽失，理想这两个字早就抛之九霄云外了，每天就是混日子，得过且过。大家应该都看过两个算式，1.01的365次方等于37.8，而0.99的365次方等于0.03，有时真的不能差那么一点点，肾精泄掉后，就会影响一个人的精气神、精力状态和脑力状态，这方面差了，事业也会受到很大影响，差之毫厘谬以千里。这位戒友说自己“有胆去想了”、“有信心做好任何事”，这种心态正是成功者的心态，相信他将来会一飞冲天、大展宏图。

6.【飞翔大哥，我已经发愿：把戒色作为自己终身的事业不断为之奋斗，而戒色吧就是末学永远的办公室与战场。近来体会到一件事：当自己热爱戒色的时候，不管是戒色学习，还是帮助其他的戒友，都给自己带来了一种无法言说的快乐与满足，这种快乐与满足根本不是手淫邪淫所能相比的。这种快乐和满足是发自内心的，持久的，而且好像还能够开发自己智慧，我将继续不断努力实践下去。】

附评：这位戒友所发的愿非常好，我也曾经发过类似的愿，我发愿帮助更多的人戒色，把帮助他人戒色作为自己终生的公益事业来坚决执行下去。有了愿力，行动起来就会充满动力，要不断发愿，不断给自己鼓劲，让自己坚决、坚定、坚持地做下去，永不退转。当你真正热爱戒色和无私奉献了，就会感受到真正的大快乐，真正的大快乐来自纯净的心灵，也来自于无私地利他，这是一种不求回报、无丝毫后悔的付出，付出的人其实是最快乐的、最满足的，付出比索取要快乐很多倍。帮助别人要真正发自内心，而且要坚持做下去，当做自己一生的公益事业来做，很多明星和富商都在做慈善，做慈善就是在增加自己的正能量与福报，他们很懂得这个道理，利他其实就是利己，当你没有求回报、求福报的心，这样去利他就会更纯粹，收获的快乐也会成倍地增长。《周易》云：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。”积善就像学生修学分一样，不要放过小善，积小善成大善，必须注重积累，一点点坚持去做，不要中断！《太上感应篇》：“夫心起于善，善虽未为，而吉神已随之；或心起于恶，恶虽未为，而凶神已随之。”行善如春园之草，不见其长，但日有所增；行恶如磨刀之石，不见其消，但日有所损。人来到这个世上，一定要学会行善积德，尽己之人帮助更多的人，这是人生的必修课。

7.【我25，手淫7年，尿毒症晚期了！大家千万不要学我，给你们一个警示，为自己多做一点福报。手淫真的害人啊！大家如果发现自己小便有泡沫，要赶紧去医院检查。健康无小事，我就是不当回事，血泪的教训。本人的教训就是不按时检查身体，小便有泡沫三四年不当回事，希望大家要引起重视，现在临床上尿毒症是无法治愈的，痛苦一生。西医检测尿毒症的唯一标准就是肌酐，肾小球滤过率，我年前检查的时候已经476了，我2011年底体检的时候还没有问题，这个病一般病变的时间为一年或者更长，我在医院活体肾组织穿刺结果显示巨灶增生性iga肾病，医生说已经几年了。我得了这病，确实反思了很多，包括以前自己的思考行为方式，我以前不管生活还是上班总是喜欢与人争强斗狠，什么事都只想占便宜，一点事就喜欢放心里，我想这个对身体很不好，加上熬夜，抽烟很多。我血压高的时候高压到220，低压180，医生说要是上了年纪的人早就脑溢血死了。】

附评：网上很多人会问手淫会不会得尿毒症，因为他们担心自己会得尿毒症，根据我的深入研究，手淫是可能会导致尿毒症的，但有一个前提，那就是伤到一定程度才可能，而且还需综合其他致病因素。撸久了，伤深了，什么病都可能得上的，中医认为尿毒症主要有五个病因：一、情志所伤，长期情志不舒，忧思恚怒，肝失疏泄，肝气郁结，三焦气机不畅；二、失治误治，如在原发病治疗中，治不得当，迁延日久；三、外邪侵袭；四、烦劳过度，酒色过度，损伤肾气，肾阳不足，命门火衰，脾肾两虚。脾虚则呕恶不食，肾虚则不能化气行水，湿浊弥漫，波及他脏，最后五脏俱败；五、饮食不节，饮食不节包括暴饮暴食、长期饥饿、偏食、饮酒过度等，都会损伤脾胃，使生养气血功能受到影响。若脾胃长期受损，必致气血来源不足，后天无以充养先天，故肾脏亦损。中医根据辨证把尿毒症具体分为热毒内蕴型、湿热互结型、肝胃不和型、脾虚痰浊型、脾虚血瘀型、肾虚血瘀型、阳虚血瘀型、脾肾阳虚型8大类型。我那时就是脾肾阳虚，但还没有伤到尿毒症的程度，尿毒症这个病和纵欲是密切相关的。有位戒友的爸爸得了尿毒症，已经去世了，对他的影响很大，他爸爸就是因为放纵男女之事得的尿毒症。在他照顾爸爸的期间认识一个小伙子，大概25岁，透析一年了，听说家里乱七八糟地欠了一屁股的债，活得很悲惨。我之前的案例也分享过罹患尿毒症的戒友，当真正得上尿毒症了，人生将会陷入更浓重的灰暗。这位戒友得上尿毒症，主要就是因为手淫、熬夜、抽烟，加之争强斗狠导致情志不舒，可怜他年纪轻轻却已经是尿毒症晚期了，纵欲戕生，古今同慨，《遵生八笺》云：“若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。”古德提倡保精、惜精、聚精，因为他们深知肾精与健康的关系，《西游记》第五十五回里唐僧道：“我的真阳为至宝，怎肯轻与你这粉骷髅。”至宝岂可轻泄，那些女优根本不值得一撸，都是粉骷髅而已，为的就是榨干你身体的精华，让你沦为废人，乃至趋于棺材。

8.【很荣幸进入戒色吧，是戒色吧在黑暗中给了我光明的指引，让我有了重生的机会，我是1998年开始手淫的，到现在十几年了，手淫让我从纯真少年变成了地狱的丑鬼，病症缠身，摧毁了我的一生，后悔当初年幼无知啊！】

附评：在开始手淫后，最美好的东西就失去了，最纯粹的大快乐也失去了，被困在了邪淫的低频牢笼中。唯有纯净的心灵才能带给你真正的富足感，沉迷于邪淫的生活只会加强你的匮乏感和空虚感，不论你看了多少黄片，不管你撸了多少次，你都不会感到真正满足，手淫就是一种饮鸩止渴的行为。即使你看了上亿G的黄片，即使100个屏幕同时在你面前播放，你最终还是会感到深深的厌倦，当多巴胺断崖式下跌后，你就会觉得任何黄片都味同嚼蜡，索然无味，再也提不起一丁点的兴趣。快感是用宝贵的肾精兑现的，为了几秒快感而把五脏六腑掏空，实在是愚痴至极，就像用钻石换糖吃一样，而且还是毒糖！孩子总是处于一种没来由的快乐中，因为他们的心灵纯度极高，还没有被黄毒污染，所以能感受到纯粹的大快乐，而且那种快乐的感觉就像泉水一样不断往外冒，并且伴随着不断爆发的新鲜感与神奇感。到了发育期，心里开始起邪念后，心灵纯度就急剧下降了，从100%下降到30%-10%以内，下降得越多，就越痛苦。圣贤教育之所以提倡“思无邪”，就是为了帮助我们提升自己的心灵纯度，当心灵纯度恢复了，就能再次感受到纯粹的大快乐和极致的美好。撸前是纯真少年，宛如生活在天堂，每一天都是奇迹，撸后渐渐变成了地狱的丑鬼，疾病缠身，惶恐而颓废。戒色吧就是人生的灯塔，指引迷途的孩子重返纯净王国，只有戒除了邪淫，才能再次感受到纯净与美好，否则，即使一天24小时不停地撸，也是极度不幸的，因为他正在自毁的道路上一路狂奔，疯撸只是在加速自己的毁灭！

9.【我分享下自己的经历。最早我一直纵欲，成绩很惨，全年级650，我629，现在戒色，慢慢升到我们理科89名，班级名次也是一次比一次高，这次期末考试更是考进了重点班！邪门的是我一个朋友经常纵欲，然后他一次考得比一次差（劝不住），我戒色确实一次比一次好！】

附评：这位戒友从差生逆袭进了重点班，真的很励志，纵欲泄脑力，因为肾通脑，肾精会化生脑髓，真正懂得医理之人，肯定会懂得戒色意味着什么。大家都喜欢用配置好的电脑，如果让你退回到十年前的那种电脑配置，你一定会觉得很慢、很卡、很落后，当升级到高配置的电脑后，你就会觉得处理信息的速度加快了，整体性能有了质的飞跃，和过去不能同日而语。撸管就是在降低人脑的配置，让大脑处理信息的速度变慢、变差，在沉迷撸管后，会感觉脑力严重下降，记忆力、注意力、思维力都会不同程度下降，到时就会感觉自己变笨了，原来一下就看懂的题目，现在看很多遍都搞不明白了，就像一把刀变钝变锈一样。在戒色一段时间后，人脑的整体性能就会得到提升，到时就会感觉脑力上来了，精力上来了，人也会变得沉得住气，不会心浮气躁，看不进书。戒色给大脑带来了更快、更棒的运行速度，处理题目时也得心应手，势如破竹，非常流畅。从最差撸脑蜕变成最强大脑，戒色可以帮你！戒色升级你的配置，升级你的处理器，处理那些题目就像砍瓜切菜一般。很多人都喜欢给电脑跑分测性能，有的跑分可以达到十万、二十万乃至近三十万，如果可以给人脑跑分，你一定会发现在沉迷撸管后，人脑的跑分会大幅下降。戒色就是在给人脑提升跑分，让你的大脑性能卓越，到时不管是学习还是工作，都能大幅提升效率。这位戒友的逆袭非常给力，可惜他的朋友不听劝，考得一次比一次差，人与人之间的差距就在戒撸上拉开了，当你深知这个提升脑力的核心秘密后，你就会异常坚定地戒下去，坚持戒色，不仅让脑力飞，也让精力飞！让你拥有飞一般的畅快体验！

10.【没有破的那两个月，感觉无比轻松，过年回家，家里人都说我变帅了，身体变好了。惭愧的是，戒色依然没有成功。这次又是六十天，第三个。然而最近一周破了两次。我毕竟太年轻，文字读懂了，其实道理并没有懂。两个月前，我觉得我的人生已经没有办法，只能忍着痛苦、贫穷、孤独，两个月后，自己相貌变帅，体力变好，然而自己又想变得更好，这个时候，反而破戒了。我估计我是个下下根人，只能在被生活一次次虐的过程中，略微领悟点道理。】

附评：戒色可以让一个人恢复身心健康，可以让一个人重新变帅，但是要守住戒色成果实属不易，因为心魔环伺，随时都准备进行激烈的反扑，企图再次控制你。这位戒友说自己毕竟太年轻，对戒色文章的内容还没有真正吸收内化，虽然文字读懂了，但是道理却没有更深刻的认识与理解，当觉悟存在缺陷，心魔就会专攻觉悟的短板，戒到一定程度自然就会破戒。要想变得更好，有这种想法很正常，但千万不能出现急躁的情绪，所谓欲速则不达，戒色一定要注意“戒骄戒躁”，对变得更好的期待也要合情合理，不能要求过高，否则达不到就容易灰心丧气。吃一堑，长一智，要学会从失败中学习，从失败中崛起。年轻有年轻的好处，身体恢复快，有热情，有冲劲，年轻也有年轻的缺点，那就是心智还不是很成熟，内心还不够稳重，取得一点戒色成绩就可能会出现骄傲的想法。只有在一次次被虐的过程中，自己深刻反省和总结，不断加强学习补强和完善觉悟，这样才能越戒越好。能戒六十天，已经算是略有小成了，这位戒友戒色两个月产生的蜕变是很大的，但可惜没守住，很多道理在当时阅读时貌似懂了，但是在真正破戒后才明白自己根本没懂，这时再回过头来研读前辈的文章，才会有更深入的切身体会。这位戒友说没破的两个月，感觉无比轻松，我觉得他说得很好，戒掉恶习后，就像重新“放出来”一样，就像卸下了千斤重担，人会有一种超脱感和自由感，内心会感觉更快乐、更祥和，与家人相处也会更和睦，戒色会带来很多美好的感觉，戒色可以让你有足够的能量来面对以后的人生。对于暂时的失败，不要气馁，通过对失败的总结和反省，可以让自己戒得更好，一定要积极思考，多鼓励自己，多激励自己，拿出勇猛精进的势头，杀翻心魔贼！杀出一条血路，杀出戒色的生天！！！

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这季是关于曾国藩的，很多戒色前辈都提到了曾国藩，曾国藩的修身之道的确很值得学习和借鉴，他“立德、立言、立功”三不朽，有“千古完人”之美誉。曾国藩(1811-1872)，汉族，宗圣曾子七十世孙。中国近代政治家、战略家、理学家、文学家，湘军的创立者和统帅，与李鸿章、左宗棠、张之洞并称“晚清四大名臣”，官至两江总督、直隶总督、武英殿大学士，封一等毅勇侯，谥曰文正。曾国藩的军事思想影响了好几代人，很多历史名人都对曾国藩推崇备至，民国军事家蒋方震在他的《国防论》中赞赏曾国藩是近代史上“一个军事天才家”，还说凡领军者都应该效法曾国藩。毛泽东曾经说：“吾于近人，独服曾国藩。观其收拾洪杨一役，完美无缺，设使易以他人，岂能若是？”陈毅元帅也说过：“曾国藩用兵很有一套，在军事上很值得研究。”曾国藩的军事才华可见一斑。蒋介石也推崇曾国藩，蒋多次告诫他的子弟僚属：“应多看曾文正，胡林翼等书版及书礼”，他审订《曾胡治兵语录注释》时说：“曾氏已足为吾人之师资矣。”在黄浦军校，他以曾国藩的《爱民歌》训导学生，蒋说曾、左之所以能打败洪、杨，是因为他们的道德学问、精神与信心胜过敌人。

1811年(嘉庆十六年)，曾国藩出生于湖南长沙的一个普通耕读家庭。兄妹九人，曾国藩为长子。1832年(道光十二年)，曾国藩考取了秀才，并与欧阳沧溟之女成婚。连考两次会试不中，随后又努力复习一年。1838年(道光十八年)，曾国藩再次参加会试，终于中试，殿试位列三甲第四十二名，赐同进士出身，自此，他一步一步地踏上仕途之路，在京十多年间，曾国藩就是这样坚韧不拔地沿着这条仕途之道，步步升迁到二品官位。十年七迁，连跃十级。曾国藩出生并不显赫，祖辈皆务农，其父亲是一位落第秀才。曾国藩为什么能集众多辉煌于一身，取得巨大成就呢？在曾国藩遗留下来写给家人的书信及日记中，可以得出结论，他能取得如此成就的关键就是在修身上有着不同凡响的造诣，而修身的根本在于修心，也就是说，曾国藩在修心方面的造诣已经达到了相当高的程度。

曾国藩可以说是一位“励志帝”，一生相当坎坷，在与太平军交战的十年中，曾国藩数次身陷绝境，也曾经跳水自杀过，幸好被部下救起。曾国藩从来不认为自己很聪明，他多次讲自己很驽钝。他考进士，考了三次，28岁才考上，可谓屡考屡败，屡败屡考，终于被他考上，这种韧性很值得我们学习，曾国藩是从失败中成长起来的，不管是考试还是打仗，他都失败过很多次，经过不断总结经验教训，才取得了最后的成功。年轻时期的曾国藩也和我们一样，有着诸多的缺点，但是曾国藩最大的优点就是有着极强的反省精神，懂得从错误中吸取教训。曾国藩的脾气曾经也很火爆，刚到北京头几年与朋友吵过两次大架。第一次是与同乡、刑部主事郑小珊因一言不合，恶言相向，“肆口谩骂，忿戾不顾，几于忘身及亲”。另一次与同乡金藻起了口角，“大发忿不可遏，虽经友人理谕，犹复肆口谩骂，比时绝无忌惮。”这几句形象地描绘了曾国藩性格中暴烈冲动的一面，有人说年轻时期的曾国藩是“愤青”，说得也挺有道理。

曾国藩也好色，曾国藩日记中多次记载，比如在朋友家看到主妇，“注视数次，大无礼”。在另一家“目屡邪视”，并且批评自己“直不是人，耻心丧尽，更问其他？”纵欲是戕身伐命的危险之举，曾国藩深知这一点，他说自己“明知体气羸弱，而不知节制，不孝莫此为大。”道光二十二年十一月初四，他为此大骂了自己一次。那一天他早起读了读书，没有所得，而“午初，人欲横炽，不复能制”，做了“不应该做”的事，遂骂自己“真禽兽矣！”不为圣贤，便为禽兽，这是曾国藩的人生哲学，曾国藩对自己的要求是极为严格的，他知道自己必须做到“制欲”，否则就会被心魔操控，耗泄掉宝贵肾精，身不由己。曾国藩这么要强的人，绝对不允许自己屡次犯这种错误。

之所以提曾国藩，就是因为曾国藩一开始也是修养不佳，缺点很多，但是后来他改了，他把愤青的能量转化到学习圣贤教育、活出圣贤教诲上面来了，本来那股暴烈冲动的能量是很可怕的，很可能导致自毁，但是他这么一转化，就变成了推动他成功的强劲动力。曾国藩深知戒色的重要性，孔子讲君子有三戒：“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”君子的第一戒就是戒色，戒色也就是戒邪淫，儒释道都是要求戒邪淫的，有的人会说佛教要求戒邪淫，其实不然，圣贤教育都要求戒除邪淫，不仅中国的传统文化，即使国外圣人也是如此要求的，国外的某些经典甚至对性的禁忌和规范更严格、更系统。圣人深谙戒邪淫的重要性，在这一点上，古今中外的圣贤教育都是高度一致的，肾精能量是不能随便耗泄的，因为肾精关乎一个人的智力、精神、容貌气质、身心健康各个方面，必须懂得珍惜这股能量。

【曾三戒，君子无戒不立】

曾国藩早年有“三大戒”，即“戒多言、戒忿怒、戒忮求”。多言必失，所以要戒；之前曾国藩脾气火爆，这样不仅伤身，而且还很容易得罪人，曾国藩深知“惩忿窒欲”的道理，所以忿怒要戒；忮求是嫉害贪求的意思，这在官场是一大忌讳，是必须要戒除的。除了这三戒，曾国藩还戒烟、戒色，应该叫“曾五戒”才是。 因为抽烟太滥，曾国藩受到了师长的训斥。曾国藩是个自尊心很强的人，知道抽烟有百害而无一益，于是决心戒烟。为了表示自己的决心，他还将自己原来的名字“子城”改为“涤生”，并发誓从此悔过自新，重新做人。在日记中他这样解释“涤生”二字，“涤者，取涤其旧染之污也；生者，取明袁了凡之言：从前种种，譬如昨日死；以后种种，譬如今日生。”关于戒烟，他对其弟说：“自戒潮烟以来，心神彷徨几若无主。遏欲之难，类如此矣！不挟破釜沉舟之势，讵有济哉？”戒烟和戒色有相通之处，但戒色的难度更大一些，毕竟烟是身外之物，而色是在身上的，是根深蒂固的一种欲望。曾国藩拜理学大师唐鉴为师，在唐鉴的指导下，他痛改往日恶习，坚持每天写日记反省，并养成慎独和静坐的习惯。曾国藩针对自己的不良习惯痛下功夫，绝不姑息苟且，不管是戒烟还是戒色都取得了成功。君子无戒不立，有了戒，能量就守住了，底气也会随之而来，心地也会变得光明磊落，一派正大光明的气象，气宇轩昂，气度非凡。

【曾国藩的修心功夫】

语录一，才觉私意起，便克去，此是大勇。

曾国藩带兵打仗厉害，但他却没说攻城拔寨的人是大勇，反而他说“克去私意”才是大勇。克去私意其实就是在修心，就是在断念，能够断念的人才是真正的大勇！戒色的核心就是观心断念，一定要在起心动念上修，戒色是内心的战斗，是正念觉察与邪念的斗争，外在的战场可以看得到硝烟，但是内心的战场只有自己一个人知道，从这个角度来讲，戒者是真正的孤胆英雄！就像一个人干掉一支庞大的军队一样，如一人与万人敌，要有一夫当关万夫莫开的气势，必须镇得住心魔。谁敢横刀立马，唯我戒色猛将！要戒出大将之风，念来即斩，来多少杀多少，在邪念的尸山上屹立不倒！

语录二，去好色之私

曾国藩的《治心经》：“所知在好德，而所私在好色，不能去好色之私，则不能不欺其好德之知矣。”好色从某种角度来讲，也可以说是一种自私，好色会导致伤身败德，一个人沉迷于色情，必将影响他的道德修为。子曰：“吾未见好德如好色者也。”好色是人性的弱点，一个人要想有一番作为，必须懂得“去好色之私。”很多官员都因为色关过不去而最终落马，一个人如果开始邪淫了，报应必将是惨烈的，天道祸淫福善，这是规律，和规律对着干，下场可想而知。每个人都知道电的厉害，所以不会去摸电门，其实邪淫就像高压线一样，犯邪淫的后果是非常严重的，刚开始也许看不出来，但时间长了迟早会出事。很多人在症状爆发时都会被吓到，之前沉迷撸管时完全没料到会这样。曾国藩《治心经》的第一句：“治心之道，先去其毒，阳恶曰忿，阴恶曰欲。”人都是有欲望的，本来欲望无好无坏，但如果控制不住欲望，那就会导致灾难性的后果，就像洪水一样把人吞没。

语录三，善观己者观心

观心这两个字的力量太大了，修行的最核心就是观心，曾国藩当然深知观心的重要性。我的戒色文章一直在强调观心断念，当你向内看了，你就真正入门了，否则戒来戒去，都不知道观察自己的内心，那就等于是门外汉。观即观察、觉察，觉察本身就具有消灭念头的功能，但有一个前提，那就是“念起即觉”，念头刚起来时你就要马上觉察到，否则等念头起势了，再觉察，这时候已经晚了。娴熟于观心的戒者，在念头刚起来时就能消灭之，而不懂观心的人，肯定会跟着念头跑，他们会认同念头为自己，这种跟着念头跑其实是一种无意识的行为，念头一起，就跟着跑，自己一点也做不得主，当你开始观心了，你就开启了更高的意识层面，你成了一个观察者，你可以看着念头，你可以使之消失。刚开始练习观心，很多戒友都感觉到念头势能的强大，那股力量起来后，会把你拖入一个漩涡，一个念头接着一个念头生出来，很难停下来。当继续练习观心，就会发现念头的力量开始减弱了，因为你发展了自己的觉察力，慢慢地，就能做到在念头生起的一刹那，就立刻消灭之。印光大师云：“非将死字挂在额颅上，决难令妄想投降，妄想既不能投降，则妄想成主，本心成奴，是以多少出格英豪，被妄想驱逐于三恶道中，永无出期，可不哀哉！”印光大师所说的妄想，其范围更广，但道理都是一样的，一开始戒，就要有破釜沉舟之决心与勇气，这是你死我活的战斗！曾国藩：“知此事万非疲软人所能胜，须是刚猛，用血战功夫，断不可弱。”曾国藩把打仗的狠劲用在了修心上来，其效果绝对是突飞猛进的。血战功夫这四个字极为给力，唯有立志坚定，行动才能斩钉截铁，必须要有刚烈威猛之作风，以血战到底的气概来与心魔作斗争！要拿出拼命的架势来戒，往死里戒，戒到死，死磕到底，死硬不破！气势上必须要盖过心魔。

语录四：唯灭动心，不灭照心；但凝空心，不凝住心。

这是曾国藩日记里的16个字，出自《洞玄灵宝定观经》，被曾国藩引用在日记里了。这其实就是在讲修心的功夫，“唯灭动心”，很好理解，当念头动起来了，要立刻灭除，不能被念头附体，不能被念头奴役，否则就会导致身不由己而破戒。“不灭照心”，照即观，观即觉察，就是要一直保持对内心的觉察，这个觉察的功夫不能中断。“但凝空心”，就是要保持内心的清净无染，空心也就是清净心，也就是印光大师所说的本心。“不凝住心”，就是不要住在念头和外在的事物上，和佛家所讲的不执著、不住著是一个意思，因为你一有住著，内心就不清净了，就无法保持在空位。这16个字的含义，看似简单，实则非常深奥。有的戒友可能会说，念头不能动，那岂不是不能学习和工作了，变成了木头和石头了？这16个字不是让你变成无思想的木头人，而是让你学会做念头的主人，该起念头学习和工作时，就用念头，用完了再回到空位，空位就像你的家，就像你的大本营一样，而念头只是工具，用到时就用，很多人不是在用念头，而是成了念头的奴隶，就像一个人无法驯服野马，结果被野马带着疯跑，做不得主。在学习和工作时，你可以有意识地回到空位，因为当你什么也不想时，灵感往往会自动冒出来。这16个字大家要好好思考和体会，意思很深。曾国藩在修心方面很有体悟，他能位极人臣，的确是修为所致。

语录五：欲心一萌，当思礼义以胜之。

曾国藩：“防身当若御虏，一跌则全军败没。爱身当如处子，一失则万事瓦裂。”曾国藩形容得很好，如果被心魔攻破了，就像全军覆没一样，心魔冲进城内，烧杀抢掠，为所欲为，然后留下满目疮痍，扬长而去。当邪念初萌时，就要立刻对治，曾国藩这里给出的方法就是思维对治，通过思维礼义廉耻来对治邪念。断念有好几种方式，觉察断念是一种，也就是念起即觉，觉之即无；思维对治也是一种，白骨观不净观都属思维对治；念佛号也是一种，邪念一起，马上念佛号，一句“阿弥陀佛”，犹如金刚王宝剑，瞬间斩断邪念；还有转移注意力也算一种，只不过相对比较初级，转移注意力不如前三种来得直接。前三种我用得比较多，转移注意力我作为辅助，断念需要一个精进练习的过程，就像练习出刀一样，必须快如闪电，手起刀落。

《论语·季氏》：“礼之所兴，众之所治也；礼之所废，众之所乱也。”中国是礼仪之邦，但近些年来道德急剧滑坡，礼仪之邦已渐行渐远，时代呼唤正能量，时代也需要圣贤教育的再次启蒙。“礼义廉耻，国之四维；四维不张，国乃灭亡。”这是两千七百年前振兴齐国，成就伟业的一代英才管仲的千古名言，孔子也专门讲到:“不学礼，无以立。”当你思维礼义廉耻的道理时，你就会觉得邪淫这种事情是万万不能做的。荀子：“礼者，人道之极也。”《晏子春秋》：“凡人之所以贵于禽兽者，以有礼也。”禽兽可以在马路上交配，因为它们不懂得礼义廉耻，它们完全没有概念，而人如果不懂得礼义廉耻，那就不仅仅是禽兽了，可以说是连禽兽都不如了，《礼记》：“人有礼则安，无礼则危。”一个人懂得礼义廉耻了，他就会主动约束自己的行为，心里也会很安定，如果不懂得礼义廉耻，那么很可能就会乱来，乱来的结果必然会导致身心健康的危机。邪淫伤身败德，这种事情为君子所不齿，是应该力戒的！孔子：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”我们要懂得用礼来约束自己。《四十二章经》：“想其老者如母，长者如姊，少者如妹，稚者如子。生度脱心，息灭恶念。”邪淫的念头和礼义廉耻是相违背的，很多人见到女人就意淫，不仅意淫同学，还意淫老师，甚至还意淫家人，完全丧失礼义廉耻了，胸中没有半点正气，基本就是半兽人了，每天活着就想着如何宣泄自己的兽欲，彻底沦为了下半身动物，邪淫是一种退化，让人退化成禽兽不如的东西，很多人也知道这样不好，但克制不住，曾国藩给出了对治的方法，那就是思维礼义廉耻，我们要做正人君子，不要做邪淫畜生。

【内断于心，自为主持】

曾国藩：“内持定见而六辔在手。”心中具备坚定的信念，且对关键问题有着正确的看法，这样方能稳健而不动摇，就像手握六辔一样很好地驾驭住车马的行驶，非常稳当。曾国藩是一位极爱读书之人，很懂得学习的重要性，他曾说过，读书有多方面好处：一是能树立正确信仰（人生观、价值观）；二是能“自卫其生”，意思是能让人学到生存技巧、本领；三是能保养身体。曾国藩自己更是无一日不读书，终生手不释卷，直到临死前一天还在写日记、读书。曾国藩：“盖世人读书，第一要有志，第二要有识，第三要有恒。有志则断不甘为下流；有识则知学问无尽，不敢以一得自足，如河伯之观海，如井蛙之窥天，皆无识者也；有恒则断无不成之事。此三者缺一不可。”曾国藩22岁考中秀才，随后参加过两次会考都落榜。在第二次落榜之后，他取道南下，准备游历天下增长见识，实现“行万里路，读万卷书”的宏愿。到南京时，身无分文，于是在一位朋友那里借了银子100两。然而，他却用100两银子买了一部《二十三史》，当时一个七品县官一年俸禄才是40两银子左右，可见曾国藩对读书的钟爱。曾国藩发愤攻读一年，这部二十三史全部阅读完毕，此后便形成了每天评点史书十页的习惯，一生从未间断，一部二十三史烂熟于心。在其随后身居高位时，他更是每日坚持不懈学习诸子百家，并在家信中时常告诫兄弟及儿子，要求他们每天都要读书学习。戒色方面，我一直在强调学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，戒色神力来源于学习，只有通过不断学习才能让觉悟不断提升，越悟越深，进入真正精深化境的层次，到时对很多问题的看法就会产生定见，定见这两个字的威力非同小可，不少戒友戒到一定程度就会自动破戒，为什么会这样？因为他们对于某些问题的看法存在思想误区，缺少定见，心里总是在犹疑不定，心魔就是利用他们觉悟上的缺陷而进行的针对性的怂恿。所以，如果缺少定见，那就很容易被心魔攻破，心中真正有了定见，就不会动摇了，因为定见犹如定海神针一般，有了定见就十分稳当。

【君子不重则不威】

《论语》里有“君子不重则不威”之说，观人先取威仪，如虎下山，百兽自惊。如鹰升腾，狐兔自战，不怒而威，正气凛然。曾国藩讲“稳重从容，可当大事”，曾国藩最大的特点就是“行步极厚重，言语迟缓”。曾国藩之重源于祖父，他给儿子写信说，说他曾经仔细观察，“祖父仪表绝人，全在一重字。”在军事上，“带兵之人，一定要是智深勇沉，文经武纬之才”。邪淫会让一个人显得轻浮，这种轻浮不仅表现在言语方面，而且还体现在身体上，泄精之后脚底无根，走路也显得轻浮不稳重，相信很多戒友都深有体会，特别是在连续泄精后，两条腿就软掉了，走路发飘，在这种状态下进行体育运动，很容易就会骨折受伤。曾国藩：“古来豪杰，吾家祖父教人，以‘ 懦弱无刚 ’四字为大耻，故男儿自立必须有倔强之气。”倔强有刚强不屈之意，曾国藩讲的倔强，并不是任性和不听话，也不是蛮干，而是一种男人的血性，一种奋斗的精神。曾国藩：“立身之道，内刚外柔。”做人要刚柔并济，刚是内心坚定的原则和立场，柔是外在谦卑柔和的待人处事之道，刚有百万雄师过大江的气势，柔有水滴石穿的韧性与坚持。过刚易折，太柔显弱，所以刚柔之间要把握好分寸。曾国藩还说：“促迫褊窄，浅率浮躁，非有德之气象，只观其气象，便知涵养之浅深。”“眉宇间大有清气，志趣亦不庸鄙，将来或终有成就。”“端庄厚重是贵相，谦卑含容是贵相。”“天下古今之才人，皆以一傲字致败。”“千古有道自得之士，不外一谦字。”曾国藩的这几句话，显示了他在这方面的深刻认识，我们一方面要戒邪淫，另外就是要多学习圣贤教育，不断提升自己的涵养与精神境界，培养自己的浩然正气与威仪。

【功名看器宇，事业看精神】

曾国藩深谙相术，他很会识人，著有《冰鉴》一书。《冰鉴》是曾国藩总结自身识人、用人心得而成的一部传世奇书，是曾国藩体察入微、洞悉人心的心法要诀。在手淫前，很多人真可谓器宇轩昂，朝气蓬勃，但是在沉迷手淫几年后，慢慢就颓败下来了，那种光明正大的气场完全消失了，取而代之的是猥琐颓废的感觉。当一个人外在的形象气质下降后，他的功名也会受到很大的影响，邪淫会严重影响一个人的运势，一个男人可以不帅，但一定要有精气神，这点至关重要。很多戒友都反馈沉迷手淫后，胆子变小了，志气也没了，肾精耗损到一定程度，就会莫名其妙地害怕，因为肾主恐，中医讲到肾水充则肝血足而胆壮，肾水虚则肝血不足而胆弱易恐。曾国藩自己也承认，“有用之岁月，半消磨于妻子”，并且认识到“多声色者，残性命以斤斧。”他深知肾精与一个人的身心健康以及气质精神的密切关系，所以他狠下决心来戒色，消磨这两个字非常准确，英雄就怕美色磨，即使婚后的性生活也是要保持节制，古代养生家特别强调婚后寡欲，如果症状缠身了，应该先禁欲一段时间，等身体恢复了再节制性生活。曾国藩特别强调“事业看精神“，而泄精最伤一个人的精神，精神萎靡了，脑力下降了，很多事情就做不好了，而且大家发现没有，泄精后人会变懒，喜欢拖延，做事缺乏长性，总是处于心浮气躁的状态，这和肾精丢失有着直接的关系。一分精神一分事业，十分精神十分事业。还有两句话叫“一分精神一分财，人不精神财不来。”曾国藩也说过“富贵看精神”，一个人如果整天无精打采，垂头丧气，眉宇间充满邪气和戾气，大家看到这种人，都会感觉不舒服。人有三宝“精、气、神”，如果你精神饱满，斗志昂扬，这种气场也会影响到别人，大家都会愿意和你交往，因为从你身上他们能感觉到一股积极向上的正能量。

【慎独则心安】

关于慎独的问题，我在第103季专门讲到过，康熙皇帝曾将“慎独”概括为“暗室不欺”，并告诫子孙：“《大学》、《中庸》俱以慎独为训。”林则徐在居所悬挂一幅醒目的中堂，上书“慎独”二字，以警醒、勉励自己。曾国藩《诫子书》：“慎独则心安。自修之道，莫难于养心，养心之难，又在慎独。能慎独，则内省不疚，可以对天地质鬼神。人无一内愧之事，则天君泰然，此心常快足宽平，是人生第一自强之道，第一寻乐之方，守身之先务也。”圣贤教育极为重视慎独，因为独处时最容易犯错，很多人都是在独处时破戒的，道德修养应该达到这种境界，即在无人监督、无人知道的情况下，还是表里如一，在独处时应该高度自律，如十目所视，十手所指，不敢轻举妄动。曾国藩：“圣贤成大事者，皆从战战兢兢之心来。”独处时应该开启“橙色警报”，如履薄冰，如临深渊，不要给心魔可乘之机，不要让心魔得逞，心魔就喜欢在你独处时入侵，所以独处即实战，必须很小心才是。

【猛火煮，慢火温】

曾国藩：“学问之道无穷，而总以有恒为主。”又说：“无恒者，见异思迁也，欲求长进难矣。”开始要猛火煮，因为刚开始的时候往往热情高涨，冲劲十足，所以宜提起全力，猛火痛烧一段，待到热情有所下降后，就要学会慢火温了。有的戒友刚开始初心猛烈，干劲冲天，然而过了三个月热情就消退了，提不起劲了，这时候应该养成良好的学习习惯，不可中断，用慢火一点点炖，用习惯战胜戒色厌倦期，只有具备恒心的人方能成功。我很强调做戒色笔记，其实我更强调复习戒色笔记，因为复习是一个深入吸收消化的过程，仅仅记一遍笔记，很难彻底吸收消化，必须几十遍乃至几百遍地复习、复习、再复习，这样才能吸收到真正的“神髓”部分。有的戒友可能会问，是不是只能在开始的时候猛火煮，这个是不一定的，猛火煮也可以是周期循环的，就像跑步一样，刚开始跑快点，然后中途跑慢些，到了冲刺阶段，又可以猛冲。莲花生大士曾经讲到：“要像燃起大火般精进。”古德曾开示“如救头燃！”大家想象一下自己的头发烧起来了，这时候你一定会拼命去扑灭，我们要用强劲的动力去戒色，就像打仗时鼓足士气一样，当士气低落了，自己要学会调整。我现在就是猛火煮和慢火温交替进行，状态好的时候就猛火煮，状态差的时候就慢火温，我发现戒色的状态和球员一样，有时候状态神勇，火力全开，有时则比较低迷，恍如梦游，自己一定要学会调整。最近看NBA勇士队的比赛，大家会发现勇士队也会有低迷惨败的时候，但是他们有着极其强悍的调整能力，往往在下一场就会迎来很强的反弹和爆发。有的戒友一到戒色厌倦期，他就越戒越差了，就是自己不懂得调整，一定要多激励自己，要学会养成良好的学习习惯，不要中了中断魔！中断一天，就可能中断几周乃至几个月，到时就很难找回良好的戒色状态了。曾国藩的文章多次强调恒心，欲求长进，必须要有恒心，如绳锯木断般的恒心与耐心。

【坚忍功夫】

至于坚忍功夫，曾国藩可谓修炼到了相当高的程度。他说：“第一贵在忍辱耐烦。”“好汉打脱牙和血吞。”又提及“岳州之败，靖港之败，湖口之败，盖打脱牙之时多矣，无一次不和血吞之。”不管是考试还是打仗，曾国藩都失败过多次，但他并没有灰心丧气，反而越挫越勇，越挫越奋，堪称励志楷模。曾国藩极为崇尚坚忍实干，不仅在得意时埋头苦干，而且是在失意时也绝不气馁，他在安慰其弟曾国荃连吃两次败仗的信中说：“另起炉灶，重开世界，安知此两番之大败，非天之磨炼英雄，使弟大有长进乎？谚云：‘吃一堑，长一智。’吾生平长进，全在受挫辱之时。务须咬牙励志，费其气而长其智，切不可徒然自馁也。” 曾国藩的逆商极高，逆商（Adversity Quotient，简称AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。真正的成功人士，也许智商并不是很高，就像曾国藩虽然不够聪明，但他踏实勤勉，遭遇挫折时，能够强势崛起，打开局面，冲破罗网。梁启超评曾国藩：“曾文正者，岂惟近代，盖有史以来不一二睹之大人也已；岂惟我国 ，抑全世界不一二睹之大人也已。然而文正固非有超群绝伦之天才，在并时诸贤杰中，称最钝拙；其所遭值事会，亦终身在拂逆之中；然乃立德、立功、立言，三不朽，所成就震古铄今而莫与京者，其一生得力在立志自拔于流俗，而困而知，而勉而行，历百千艰阻而不挫屈，不求近效，铢积寸累，受之以虚，将之以勤，植之以刚，贞之以恒，帅之以诚 ，勇猛精进，坚苦卓绝，如斯而已，如斯而已。”“莫与京者”，就是没有比他更大的了。梁启超对曾国藩的评价相当之高，从30岁前的平庸到30岁后的脱胎换骨，曾国藩的一生就是一个励志传奇和一部逆袭大片，他之所以能够成功，就是从圣贤教育中汲取了超强的营养与能量，曾国藩是真正懂得修心的人，而且他的修心功夫已然达到了极高的境界。曾国藩不是以智取胜，而是重剑无锋，大巧若拙，看上去很钝拙，其实实力异常雄厚，内在的修养极深。曾国藩说过一句话很经典，那就是“天道忌巧”，这里的巧是投机取巧，而不是真正的大巧，真正的大巧是抱朴守拙，守住本分。清代傅山提出:“宁拙毋巧”。韩非子则说:“巧诈不如拙诚。”　老子说：“养成大拙方为巧，学到如愚始见奇。”养拙守拙是一门很高深的修养，曾国藩在这方面可谓集大成者。

【“诚敬”里面的大奥秘、大玄机】

曾国藩：“一念不生谓之诚。”“诚”是儒家传统文化中反复强调的一个字。《中庸》：“诚者，天之道也，诚之者，人之道也。诚者，不勉而中，不思而得，从容中道，圣人也。”《中庸》里还有四个字给我印象很深刻，那就是“至诚如神”。说到诚，大家脑子里可能会跳出诸如诚实、忠诚、真诚、诚信、诚恳、坦诚、虔诚、热诚、赤诚等词语，这些词语的意思大家都很容易理解，但诚还有更深层的含义，王阳明云:“诚是心之本体。”我们的本体也就是纯粹的觉知，本体又叫本心、本觉、心性、本性、真心、法身、佛性等等，本体有无数个名字，但都是同体异名。曾国藩：“有所谓一阳初动,万物资始者,庶可谓之静极,可谓未发之中,寂然不动之体也。”静极为至静之境，心之本体即在此境之中。当你处于纯粹的觉知时，你的内心是绝对寂静的，没有任何念头，当你起念头了，念头来来去去，而纯粹的觉知则作为大背景而始终存在。《当下的力量》的作者托利还写过一本书《Stillness Speaks》（寂静之音），里面讲到：“寂静是你的本质。什么是寂静？你内在的空间或意识。”纯粹的觉知(Pure Consciousness)有时也翻作“纯意识”，它是内在无限的空间，具有觉察的能力。虚云老和尚云：“但能放下万缘，善恶都莫思，一念不生，即真心现前，此心一时现前，时时现前，永远现前，不为尘劳污染，即我是现成之佛。”曾国藩应该已经领悟到了本体，只是他没有完全说破，黄念祖老居士有一段开示：“孔子说：‘ 无为也，无思也，寂而不动，感而遂通。’孔子是圣人，说的就是卦，还不是人的本性？！”圣贤教育有很多一脉相承的地方，其中最核心的部分就是直指本心，就看你是否能够直下承当了。

印光大师云：“印光实有人所不得而己所独得之诀，不妨由汝之请，以普为天下之诸佛子告。其诀唯何，曰诚，曰恭敬。此语举世咸知，此道举世咸昧。印光由罪业深重，企消除罪业，以报佛恩。每寻求古德之修持懿范。由是而知诚与恭敬，实为超凡入圣了生脱死之极妙秘诀。”印光大师又开示：“有一秘诀，剀切相告：竭诚尽敬，妙妙妙妙！”所谓敬就是恭敬、敬畏，表现在内心就是不存邪念，表现在外就是持身端庄厚重而有威仪，对人很有礼貌很恭敬。古德云：“一切罪从忏悔灭，一切福从恭敬生。” 曾国藩的敬字功夫十分了得，《诫子书》第二条：“主敬则身强。内而专静纯一，外而整齐严肃。敬之工夫也；出门如见大宾，使民如承大祭，敬之气象也；修己以安百姓，笃恭而天下平，敬之效验也。聪明睿智，皆由此出。庄敬日强，安肆日偷。若人无众寡，事无大小，一一恭敬，不敢怠慢。则身强之强健，又何疑乎？”其中“庄敬日强，安肆日偷”的意思为：庄重恭敬，就会一天比一天强大起来，如果肆意妄为，就会一天比一天衰败下去，“偷”这个字用得很好，就像财富被偷掉一般，所以一个人千万不能肆意妄为，特别不能犯邪淫，邪淫就是大不敬，邪淫就是在肆意妄为，完全就是在自掘坟墓。不管是诚还是敬，如果能做到极致，都会自然契入纯粹的觉知，所以印光大师把“竭诚尽敬”作为极妙秘诀来告知后学。诚敬既是为人处世的基础，也是领悟宇宙真理的一把金钥匙，我们应该像曾国藩一样，好好在诚敬这两个字上下功夫。

【正位凝命，如鼎之镇】

曾国藩的这八个字非常给力，《易经》鼎卦云：“君子以正位凝命。”正其言，正其行，正其思，三门皆正，则成正位也。戒色修善，诸恶莫作，就是在正位，邪淫就是在邪位，正位方可凝命，凝有凝聚能量之意，反之“邪位耗命”，邪淫会导致能量的不断耗损，最后必然会导致灾难性的后果。当你正能量起来后，你会发现自己的眉宇之间会凝聚着一股强大的正气，非常纯正威严，戒到一定程度，这股正气自然会在脸上出现，你的神情和气质也会变得充满正能量，举手投足间也会表现出正气的风范。《颐》卦:“养正则吉也。”《大壮》卦:“贞吉”（坚守正道而获得吉祥。）不断培养浩然正气，即可获得吉祥、吉利，如果沉迷于邪淫，必然会招致恶报，养正则吉，狂撸为灾。坚守正道才能获得正能量的加持，坚守正道才能让自己的生活吉祥如意。只有在正位，才是吉利的，如果处在邪位，必然是凶险的，危机四伏。鼎是中国古代的一种青铜器，非常厚重，中国历史博物馆收藏的“司母戊”大方鼎重875公斤，可以说重量非常惊人。鼎在古代被视为立国重器，镇国之宝，是国家和权力的象征，而在我的理解里，鼎就象征着一个人的正气，当一个人的浩然正气培养起来后，就会有身如鼎镇的感觉。只有彻底告别了邪淫的生活，才能重新找回自己的正气，正气聚集即可凝聚生命的能量，让自己进入更高的境界。肾气充足之人，精力特别旺盛，而且体力充沛、头脑清晰，做事效率高而有条理，行动力极强，事业非常容易成功。人如果贪色纵欲，就会造成肾气外泄，肾气不足就会导致精神不振、脑力减退、腰膝酸软、体虚乏力、头晕耳鸣、抵抗力下降等。肾气一旦亏损，则五脏六腑、精神气血都会受到很大影响，从而致使百病丛生。曾国藩深知戒色的重要性，他说：“一国有一国之气，一家有一家之气，一身有一身之气，元气者，生气也。能养生气，则日趋于盛矣。”还说：“养生之事，莫大于惩忿窒欲。”只有在正位了，才能把自己的能量发挥到最大，只有在正位了，能量才能守得住，否则邪淫耗精，到最后身心俱废，别说干事业，就连正常生活都成了问题。我们必须戒除邪淫，凝九鼎之正气，镇八极之乾坤！

最后总结：

美国国家精神卫生研究院（National Institute of Mental Health ）大脑研究和行为实验室主任麦克林（Paul MacLean ）提出了“三合一脑”（Triune brain）理论。此理论根据演化阶段，分成爬虫脑（Reptilian brain ）、哺乳脑和皮质脑，把前两个脑（最古老的爬虫脑和哺乳脑）合在一起，并称其为潜意识。人的爬虫脑非常古老，和所有爬虫类的大脑在本质上并无二致，爬虫脑的特点就是冲动、贪婪、自私，天生就渴望更多的交配权和更多的性放纵。人类既有爬虫脑，又兼具内在的灵性，如果你根据爬虫脑来生活，那就会堕落为禽兽，很多人在邪淫后都会感觉自己像畜生一样，做出来的事情甚至连畜生都不如。国外“爬虫脑”这个概念很好，和我们讲的心魔类似，“爬虫脑”就像安装在我们头脑中的一个木马程序，我们的目标就是战胜并清除这个木马程序，否则只能活在禽兽的层面，圣贤超越了爬虫脑，他们提升了自己的灵性。

从“禽兽”到“圣贤”，曾国藩战胜了自己的“爬虫脑”，曾国藩在很多方面值得后人学习，但也存在一定的争议，比如说他杀人太多，有“曾剃头”之称，然而战时杀人，乱世重典，有迫不得已而为之的苦衷，很多历史人物都是有功有过。曾国藩曾对儿子曾纪泽说：“我这辈子打了不少仗，打仗是件最害人的事，造孽，我曾家后世再也不要出带兵打仗的人了。”作为一个复杂的历史人物，后人对其的评价也经历了大起大落，从建国后的大肆贬低到如今渐渐回归理性客观，大家发现曾国藩在修身和做人方面的确有很高的造诣，这点是不容否认的，的确有很多值得后人学习的地方，曾国藩受到推崇也理所当然。曾国藩跟虚云老和尚是亲戚，曾国藩也是信佛之人，在云南拜过师父。曾国藩的老师很多，既有理学大师，还有佛门的师父，的确受到了高人的指点，否则也不可能达到如此的高度。

古德云：“断欲有十种利，一，身心清净，毫无所污；二，正念常存，异诸禽兽；三，气足精满，寒暑不侵；四，面目光华，举足轻便；五，俯仰天地，无惭愧色；六，省药饵费，可周贫乏；七，屏绝邪缘，胸无牵恋；八，读书作字，俱有精采；九，脾胃强健，能消饮食；十，本地风光，自有真乐。”戒色是人生一项很重要的历练，色关不过，心魔不斩，人生真的会危机四伏，曾国藩的逆袭和戒色是分不开的，戒色给了他极大的能量来奋斗自己的事业。在婚前是应该禁欲的，婚前放纵的危害实在太大了，很多人已经未婚先废了，而且随着脑力和精力的下降，学业和事业也会受到很大的影响。婚前潜龙勿用，婚后正淫则要做到节制，曾国藩在戒色修身方面给我们做出了很好的榜样，他的一句“真禽兽矣”，可谓振聋发聩，人与禽兽之间的距离真的很短，一念之差就可能沦为禽兽，曾国藩骂自己禽兽也是为了最大程度地警醒自己。他曾经说过：“财与色之地须当远避，近则有污。”贪财贪色对一个人的心灵污染是极为严重的，内心的污染多了，本有的真乐就尝不到了，只有当心灵净化后，才能再次尝到本有的真乐。学习曾国藩的文章，给了我很多启示，特别是在戒色这方面，感觉更亲切一些，在戒色方面，曾国藩是绝对坦诚的，因为他的好色，感觉他是性情中人，因为他的戒色，感觉到他内心的强大。作为戒者的曾国藩，是我最看重，也是最佩服的，最后以曾国藩的“惟正己可以化人”来作为此篇的结束，与大家共勉！

下面分享五首戒色诗歌

《刀尖上的撸者》

他还没结婚 身体已经废了 两个睾丸 荒诞地挂着 空空如也 没有生育功能 神经也衰弱了 丑陋扭曲的嘴脸 他自己看着都恶心 曾几何时 也是纯真的少先队员 唱着《让我们荡起双桨》 那时是祖国的花朵 纯洁而富有朝气 而现在几近毁容 撸成了残花败柳 他总是关上门来 一个人默默哭泣 在岁月的深处 婴儿哭成了大人 他不再是纯洁的孩子 而是龌龊的撸者 镜子都被他摔碎了 刀尖上的撸者 随时都会被色刀生剖 再也不能这样撸 再也不能这样废 请做回纯洁的孩子

《报销之后》

之前撸得很频繁 压根没想到 自己会有报销的一天 曾经身体给出过警告 但都被他忽略了 看病、吃药、住院、开刀 躺在病床上对着天花板发呆 他终于明白了一个道理 撸管是要还的 痛苦迟早会把撸者虐爆 报销之后，他不想看黄了 因为身体已经无法承受那种消耗 他已经撸不起了 但是他还是害怕自己 好了伤疤忘了痛 到时再被心魔攻破 后果不堪设想 报销之后，他开始反省人生 过去完全就是一个无知的傻逼 活生生地把自己撸进了医院 人财两空，生不如死，苟延残喘 与其苟延残喘，不如勇猛戒色 杀翻心魔贼！推翻心魔的暴政！ 拒绝再被心魔奴役！！！

《雨中的背影》

那泡东西射掉后 还剩下些什么 更深的空虚与无聊 没意思，一点都没意思 他删掉了所有的黄片 反复拷问自己 为什么要这样糟蹋自己 他走进了滂沱的大雨 背影是那样的决绝 是该好好洗洗了 洗去邪淫的心垢 恢复纯净的心灵 他为自己这么无力 而感到愤怒和绝望 他不想再这样下去了 是该做个了断了 他在大雨中继续前行 泪水伴随雨滴 从脸庞滑落 回想邪淫的十几年 真的是太苦了 他明白既然选择自赎之路 那就应该坚持到底 即使跪着也要走完 就是爬也要爬到终点 他的脚步变得异常坚定 只留下默默远去的背影 消失在远方滂沱的大雨中 　　

《心泉》

眼睛清澈而明亮 透着一股天真的喜悦 整个身心 沉浸在纯净的愉悦里 感觉自己是世界上 最幸福、最快乐的人 这是很久违的感觉 可以追溯到撸管前 那时你是一个孩子 活在纯净的世界里 不知撸管为何物 真正的美好 来源于心灵的纯净 当你开始撸管了 就会遗失这种美好 你的内心有一眼泉水 当心灵纯净时 这眼泉水 就会自动喷涌快乐的感觉 心灵受到邪淫的污染后 就等于封住了心泉 你再也感受不到纯净的快乐 只有戒除一切邪淫的行为 才能重新开启自己的心泉 真正持久的满足与快乐 只有纯净的心灵才能给你 请恢复生命的庄严与圣洁

《大主宰》

人生最高的课程 就是学会降伏心魔 学会主宰自己的内心 如果你无法主宰自己的念头 即使你身价亿万，你也是不幸的 因为你只是心魔的奴隶 活在内心的奴隶社会 被心魔驱使，做不得主 在一次次射出后 陷入更深的空虚 在一次次的堕落后 把自己推入了更黑暗的深渊 一个人只有能真正主宰自己的心 他才能感受到自由与喜悦 这是发自内心的大快乐 可以带来一整天的愉悦感受 只有当心灵恢复纯净了 你才是快乐的，否则不管撸多少次 你都是惶恐而痛苦的 因为身体被邪淫掏空了 症状迟早会爆发出来 短暂的快感换来的是持久的苦报 努力学习戒色文章吧 学会降伏自己的心魔 降伏心魔的人 才是最强的存在

下面推荐一本书

《这个世界的真相》：阿姜查著。作为风靡全球的伟大禅师，阿姜查被称为我们时代的伟大智者，他在世界各地受到广泛的欢迎，他用最通俗的语言对困扰我们的最深奥的问题进行了解答。我们活着为了什么？生活的真正归宿是什么?怎样才能快乐地生活？这些近乎终极的问题，在《这个世界的真相》中都能找到答案。他的书超越了时间与空间的距离，能以一种格外简单的方式自然地融入我们的心灵。与生活在都市中奔波、劳碌的人们能轻易地发生对接与碰撞。他的书，是献给都市心灵的田园牧歌，是进入疲惫心灵的一捧甘泉。阿姜查是著名的泰国高僧，1948年，他在森林中与20世纪伟大的森林禅师阿姜曼相遇，获得重要启发，改变了他的修行方法。1954年回到家乡吴汶省巴蓬森林，追随者日多，于是有了著名的巴蓬寺。这本书我是在网上下载的PDF版本，我记了103条笔记，阿姜查教导人们观察自己的心，这与其他大师的核心教导并无不同，只不过阿姜查用自己的语言风格进行了简明而深远的表述，给人很大的启示。比如：“智慧的唯一来源是去观察自己的心。”“去除心中之贼。”“心就像一只猴子无意识地到处乱跳，学习成为心的主人。”“有一天你会发现，观察自己的心才是修行的根本。”“如果你能保持觉知，当烦恼生起时，它会消失。”阿姜查说：“我只是一个观察者，一个觉醒的人。”这句话说得非常之好，这本书推荐给大家阅读，希望大家能从中获益。